副 6 月 3 日星期一 6 月 4 日星期二 6 月 5 日星期三 6 月 6 日星期四肉絲燕麥炒飯白米 65 g 燕麥飯白米 65 g 地瓜飯白米 65 g 白米飯白米 80 g 麥片飯白米 65 g 地瓜小丁 15 g 麥片 15 g CAS 玉米粒 10 g 洋蔥小丁 10 g CAS 三

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锅任
7 years ago
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1 宏遠公司 102 年 06 月份單文昌三玉蘭雅雨聲芝山國小午餐群組地址 : 新北市五股區五權路 54 號 HACCP 第 168 號優良廠商 100 年度通過新北市盒餐工廠評鑑服務電話 : 營養師 : 許仲吟 ( 營養字第號 ) 傳真電話 : 日期星期副水果 / 奶類全穀根莖類豆魚肉蛋類蔬油脂及堅果類水果奶類熱量仟卡 3 一肉絲燕麥炒飯檸檬魚片季節海芽大骨水果二燕麥飯筍燒豬肉三色炒肉末季節白金菇水果三地瓜飯黃瓜肉片煲蘿蔔滷油腐季節薏米蘿蔔課輔班四白米飯宮保雞丁塔香海茸肉末季節綠豆冬瓜茶水果五麥片飯鮮蔬燒肉瓜仔蒸蛋季節薑絲海帶一薏仁飯香滷雞腿蛋酥白季節番茄蛋花水果蔬日 : 飄香油飯 + 滷雙寶 + + 芹香蘿蔔 11 二鮮奶端午節 12 三四糙米飯香酥花枝排咖哩百頁季節紅糖地瓜水果五白米飯紅燒肉玉米干丁季節味噌豆腐一白米飯鹹酥雞蔬燴豆腐季節竹筍大骨水果二麥片飯鐵板肉柳紅絲炒蛋季節綠豆薏仁水果三南瓜飯蒜瓣鮮魚沙茶干片季節金菇白絲課輔班洋蔥蛋炒飯 + 香滷雞腿排 *1+ + 酸辣 20 四水果五燕麥飯蒜泥白肉日式關東煮季節榨粉絲一白米飯香菇肉燥咖哩洋芋季節木須洋蔥水果 25 二薏仁飯樹子蒸魚玉米蛋豆腐季節冬瓜大骨水果三糙米飯海結白玉燒雞培根高麗季節蛋花課輔班蔬炒麵 + 無骨雞腿排 *1+ 黑糖小饅頭 *1+ + 玉米濃 27 四鮮奶結業式 28 五 0.0 6/11( 二 ) 為蔬日為油炸, 請適量攝取種類 ( 次 / 月 ) 材特性分析 ( 次 / 月 ) 副材分析 ( 次 / 月 ) 其他分析 ( 次 / 月 ) 調理加工豆類及其製魚肉及海鮮豬肉雞肉生鮮材油炸甜魚肉蛋類其他 1 次 4 次 7 次 6 次 16 次 2 次 1 次 1 次 4 次學校午餐物內容理想建議量表 : 國小 1 ~ 3 年級 - 全穀根莖類 3 1/2 份豆魚肉蛋類 2 份蔬類 1 份水果類 1 份油脂與堅果種子類 2 1/2 份國小 4 ~ 6 年級 - 全穀根莖類 4 1/2 份豆魚肉蛋類 2 份蔬類 1 1/2 份水果類 1 份油脂與堅果種子類 3 份宏遠股份有限公司新北市五股區五權路 54 號公司網址 : 營養師 : 許仲吟電話 : 次營養小常識認識六大類物 :: 一全榖根莖類 : 飯麵麥片玉米 ; 蕃薯芋頭等根莖類 ; 麵包吐司饅頭等二水果類 : 芭樂柳丁柑橘香蕉木瓜芒果小蕃茄柚子等三蔬類 : 種綠色蔬, 白色蔬黃色紫色蔬, 如 : 蕃茄茄子瓜類筍類等四奶類 : 鮮奶保久乳奶粉優酪乳起司等五豆魚肉蛋類 : 海鮮家禽各式肉類及其製蛋豆類及其製

2 副 6 月 3 日星期一 6 月 4 日星期二 6 月 5 日星期三 6 月 6 日星期四肉絲燕麥炒飯白米 65 g 燕麥飯白米 65 g 地瓜飯白米 65 g 白米飯白米 80 g 麥片飯白米 65 g 地瓜小丁 15 g 麥片 15 g CAS 玉米粒 10 g 洋蔥小丁 10 g CAS 三色豆 5 g CAS 肉絲 10 g 筍燒豬肉 CAS 肉角 70 g 黃瓜肉片煲 CAS 肉片 70 g 宮保雞丁 CAS 雞腿丁 50 g 鮮蔬燒肉 CAS 肉角 70 g CAS 液蛋 15 g 生筍大丁 30 g 小黃瓜片 20 g CAS 雞胸丁 30 g 高麗片 35 g 檸檬魚片 CAS 魚片 1 P 紅 K 中丁 10 g 洋芋中丁 25 g 洋蔥中丁 30 g 木耳片 10 g 洋芋大丁 10 g 紅 K 片 5 g 彩椒片 10 g 紅 K 片 5 g 薑片熟花生蔥段乾辣椒三色炒肉末紅 K 小丁 10 g 蘿蔔滷油腐油豆腐丁 40 g 塔香海茸肉末海茸切 75 g 瓜仔蒸蛋 CAS 液蛋 50 g 洋芋小丁 30 g 白 K 大丁 40 g CAS 絞肉 5 g 碎瓜 5 g 副副副副 CAS 玉米粒 25 g 蔥花絞蒜豆仁 5 g 九層塔 CAS 絞肉 10 g 紅絲高麗高麗切 78 g 蒜香蚵白蚵白切 80 g 蒜香芥蘭芥蘭切 75 g 蒜香江江切 80 g 蒜香蘿蔓蘿蔓切 80 g 紅 K 絲 2 g 絞蒜絞蒜絞蒜絞蒜絞蒜 6 月 7 日海芽大骨海帶芽 1 g 白金菇大白絲 30 g 薏米蘿蔔薏仁 15 g 綠豆冬瓜茶綠豆 20 薑絲海帶海帶絲 35 g CAS 大骨金針菇 5 g 白 K 小丁 15 g 冬瓜磚 5 薑絲 CAS 大骨 CAS 大骨水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份水果份水果水果水果 1 份水果份副 6 月 10 日星期一 6 月 11 日星期二薏仁飯白米 65 g 飄香油飯白米 50 g 糙米飯白米 65 g 白米飯白米 80 g 小薏仁 15 g 長糯米 30 g 糙米 15 g 油片絲 20 g 乾香菇絲 1 g 麵輪絲 5 g 香滷雞腿 CAS 雞腿 D5 1 p 紅 K 小丁 5 g 香酥花枝排 CAS 花枝排 1 p 紅燒肉 CAS 肉角 70 g 生花生 10 g 源鴻億洋芋中丁 40 g 芋頭小丁 15 g 紅 K 中丁 10 g 蝦米滷雙寶 1/2 大溪黑豆干 1 p 6 月 12 日星期三 6 月 13 日星期四 CAS 白煮蛋 1 p 蛋酥白大白片 55 g 咖哩百頁百頁豆腐 40 g 玉米干丁 CAS 玉米粒 25 g 木耳絲 10 g 洋芋中丁 40 g 豆干小丁 25 g 副副副副 CAS 盒蛋 10 g 紅 K 中丁 10 g 白 K 小丁 25 g 紅 K 片 5 g 咖哩粉紅 K 小丁 5 g 蒜香 A A 切 80 g 金菇小白小白切 75 g 蒜香油油切 80 g 蒜香高麗高麗切 80 g 絞蒜金針菇段 5 g 絞蒜絞蒜絞蒜 6 月 14 日番茄蛋花番茄小丁 25 g 芹香蘿蔔白 K 小丁 35 g 紅糖地瓜地瓜中丁 30 g 味噌豆腐板豆腐小丁 30 g CAS 液蛋 8 g 芹紅糖味噌蔥花水果水果水果 1 份鮮奶鮮奶鮮奶 1 份水果水果水果水果 1 份水果份

3 白米飯白米 80 g 麥片飯白米 65 g 南瓜飯白米 65 g 洋蔥蛋炒飯白米 80 g 燕麥飯白米 65 g 麥片 15 g 南瓜小丁 15 g 洋蔥中丁 20 g CAS 液蛋 15 g CAS 三色豆 10 g CAS 毛豆仁 5 g 鹹酥雞 CAS 雞腿丁 50 g 鐵板肉柳 CAS 粗肉柳 70 g 蒜瓣鮮魚白旗片 p CAS 肉絲 10 g 蒜泥白肉 CAS 肉片 70 g CAS 雞胸丁 30 g 豆芽 20 g 洋蔥絲 5 g 香滷雞腿排 CAS 雞排 TS5 1 p 高麗切 50 g 6 月 17 日星期一 6 月 18 日星期二 6 月 19 日星期三 6 月 20 日星期四 6 月 21 日地瓜中丁 40 g 洋蔥絲 20 g 蒜仁片 2 g 蒜泥紅 K 絲 10 g 蔬燴豆腐板豆腐中丁 50 g 紅絲炒蛋 CAS 液蛋 35 g 沙茶干片豆干片 35 g 日式關東煮白 K 中丁 30 g 高麗絲 20 g 紅 K 絲 20 g 芹段 30 g 油豆腐丁 20 g 副副副副副紅 K 小丁 5 g 洋蔥絲 20 g 木耳絲 10 g 如記 CAS 豬血糕丁 20 g 豆仁 5 g 芹段 5 g 紅 K 絲 5 g 溢大 CAS 甜不辣條 10 g 薑絲油油切 80 g 蒜香長豆長豆段 3cm 75 g 蒜香 A A 切 80 g 紅絲蘿蔓蘿蔓切 75 g 蒜香江江切 80 g 薑絲絞蒜絞蒜紅 K 絲 5 g 絞蒜絞蒜竹筍大骨生筍片 35 g 綠豆薏仁綠豆 10 g 金菇白絲白 K 絲 25 g 酸辣板豆腐小丁 25 g 榨粉絲榨絲 15 g CAS 大骨小薏仁 10 g 金針菇段 10 g 生筍絲 5 g 冬粉 10 g 木耳絲 5 g CAS 大骨紅 K 絲 2 g 水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份水果份水果水果水果 1 份水果份 6 月 24 日星期一 6 月 25 日星期二白飯白米 80 g 薏仁飯白米 65 g 糙米飯白米 65 g 蔬肉絲炒麵白油麵 115 g 小薏仁 15 g 糙米 15 g 高麗片 25 g 洋蔥粗絲 10 g CAS 肉絲 10 g 紅 K 絲 5 g 香菇肉燥 CAS 絞肉 60 g 樹子蒸魚白旗片 1 g 海結白玉燒雞 CAS 雞腿丁 50 g 無骨雞排無骨香雞排 1 p 豆乾小丁 20 g 甘樹子 CAS 雞胸丁 30 g 碎瓜 20 g 薑絲白 k 大丁 25 g 洋蔥大丁 15 g 海帶結 15 g 乾香菇絲 6 月 26 日星期三 6 月 27 日星期四 6 月 28 日副咖哩洋芋洋芋中丁 55 g 玉米蛋豆腐板豆腐中丁 50 g 培根高麗高麗片 65 g 黑糖小饅頭黑糖小饅頭 20 g 百頁豆腐 10 g CAS 玉米粒 15 g CAS 培根 10 g 副副副桂冠紅 K 中丁 10 g CAS 液蛋 15 g 芹段 5 g 洋蔥中丁 5 g 咖哩粉蒜香蚵白蚵白切 80 g 蒜香油油切 80 g 蒜香空心空心切 80 g 蒜香小白小白切 80 g 絞蒜絞蒜絞蒜絞蒜副木須洋蔥洋蔥絲 25 g 冬瓜大骨冬瓜中丁 35 g 蛋花小白切 30 g 玉米濃 CAS 玉米粒 15 g 木耳絲 10 g CAS 大骨 CAS 盒蛋 5 g 洋芋小丁 10 g CAS 大骨洋蔥小丁 10 g 紅 K 小丁 5 g 水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份水果份鮮奶鮮奶鮮奶 1 份水果

4 宏遠公司 102 年 06 月份單文昌三玉蘭雅雨聲芝山國小午餐群組地址 : 新北市五股區五權路 54 號 HACCP 第 168 號優良廠商 100 年度通過新北市盒餐工廠評鑑服務電話 : 營養師 : 許仲吟 ( 營養字第號 ) 傳真電話 : 日期星期副水果 / 奶類全穀根莖類豆魚肉蛋類蔬油脂及堅果類水果奶類熱量仟卡 3 一玉米燕麥炒飯香滷茄子五香豆乾丁季節海芽豆腐水果二燕麥飯鮮筍花乾三色乾丁季節白金菇水果四白米飯糖醋豆包塔香海茸季節綠豆冬瓜茶水果五麥片飯鮮蔬豆腸瓜仔蒸蛋季節薑絲海帶一薏仁飯鮮菇油腐蛋酥白季節番茄蛋花水果二飄香油飯滷雙寶季節芹香蘿蔔鮮奶四糙米飯椒鹽豆腸三色炒蛋季節紅糖地瓜水果五白米飯咖哩百頁玉米干丁季節味噌豆腐一白米飯什錦天婦蔬燴豆腐季節鮮筍香菇水果羅 18 二麥片飯沙茶素肚紅絲炒蛋季節綠豆薏仁水果四蔬蛋炒飯豆瓣蘭花干季節酸辣水果五燕麥飯黃豆薏仁燉油腐日式關東煮季節榨粉絲一地瓜飯白玉烤麩咖哩洋芋季節木須金菇水果 25 二薏仁飯甜夾素腰花玉米蛋豆腐季節冬瓜枸杞水果四蔬炒麵素鮭魚排 *1 黑糖小饅頭 *1 季節玉米濃鮮奶結業式 28 五 0.0 6/11( 二 ) 為蔬日為油炸, 請適量攝取學校午餐物內容理想建議量表 : 國小 1 ~ 3 年級 - 全穀根莖類 3 1/2 份豆魚肉蛋類 2 份蔬類 1 份水果類 1 份油脂與堅果種子類 2 1/2 份國小 4 ~ 6 年級 - 全穀根莖類 4 1/2 份豆魚肉蛋類 2 份蔬類 1 1/2 份水果類 1 份油脂與堅果種子類 3 份宏遠股份有限公司新北市五股區五權路 54 號公司網址 : 營養師 : 許仲吟電話 : 營養小常識認識六大類物 :: 一全榖根莖類 : 飯麵麥片玉米 ; 蕃薯芋頭等根莖類 ; 麵包吐司饅頭等二水果類 : 芭樂柳丁柑橘香蕉木瓜芒果小蕃茄柚子等三蔬類 : 種綠色蔬, 白色蔬黃色紫色蔬, 如 : 蕃茄茄子瓜類筍類等四奶類 : 鮮奶保久乳奶粉優酪乳起司等五豆魚肉蛋類 : 海鮮家禽各式肉類及其製蛋豆類及其製

5 玉米燕麥炒飯白米 65 g 燕麥飯白米 65 g 白米飯白米 80 g 麥片飯白米 65 g 麥片 15 g CAS 玉米粒 20 g 豆乾小丁 15 g CAS 三色豆 15 g CAS 蛋液 15 g 鮮筍花乾蘭花乾切 1/9 80 g 糖醋豆包豆包 1/4 50 g 鮮蔬豆腸豆腸切 70 g 枸杞玉米筍片 10 g 杏鮑菇大丁 30 g 高麗片 35 g 香滷茄子茄子不切 100 g 生筍大丁 30 g 紅 K 中丁 30 g 木耳片 10 g 杏鮑菇小丁 15 g 紅 K 中丁 5 g 黃椒中丁 10 g 紅 K 片 5 g 副 6 月 3 日星期一 6 月 4 日星期二 6 月 6 日星期四素絞肉 5 g 五香豆乾丁五香豆乾 50 g 三色乾丁紅 K 小丁 20 g 塔香海茸海茸切 75 g 瓜仔蒸蛋 CAS 液蛋 50 g 副洋芋小丁 30 g 副素絞肉 5 g 副碎瓜 5 g CAS 玉米粒 15 g 九層塔豆仁 5 g 豆乾丁 10 g 紅絲高麗高麗切 78 g 薑絲蚵白蚵白切 80 g 薑絲江江切 80 g 菇香蘿蔓蘿蔓切 80 g 紅 K 絲 2 g 乾香菇絲 6 月 7 日海芽豆腐海帶芽 1 g 白金菇大白絲 30 g 綠豆冬瓜茶綠豆 20 g 薑絲海帶海帶絲 35 g 板豆腐小丁 30 g 金針菇 5 g 冬瓜磚 5 g 薑絲水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份水果份 6 月 10 日星期一 6 月 11 日星期二 6 月 13 日星期四 6 月 14 日薏仁飯白米 65 g 飄香油飯白米 50 g 糙米飯白米 65 g 白米飯白米 80 g 小薏仁 15 g 長糯米 30 g 糙米 15 g 油片絲 20 g 乾香菇絲 1 g 麵輪絲 5 g 鮮菇油腐油豆腐丁 100 g 紅 K 小丁 5 g 椒鹽豆腸豆腸切 60 g 咖哩百頁百頁豆腐 70 g 生香菇丁 10 g 生花生 10 g 杏鮑菇中丁 30 g 洋芋中丁 40 g 花椰小朵 20 g 芋頭小丁 15 g 四季豆 30 g 紅 K 中丁 10 g 滷雙寶 1/2 大溪黑豆干 1 p 咖哩粉 CAS 白煮蛋 1 p 蛋酥白大白片 55 g 三色炒蛋 CAS 液蛋 50 g 玉米干丁 CAS 玉米粒 25 g 木耳絲 10 g CAS 三色豆 30 g 豆干小丁 25 g 副副副副 CAS 盒蛋 10 g 白 K 小丁 25 g 紅 K 片 5 g 紅 K 小丁 5 g 薑絲 A A 切 80 g 金菇小白小白切 75 g 薑絲油油切 80 g 菇香高麗高麗切 80 g 金針菇段 5 g 乾香菇絲番茄蛋花番茄小丁 25 g 芹香蘿蔔白 K 小丁 35 g 紅糖地瓜地瓜小丁 30 g 味噌豆腐板豆腐小丁 30 g CAS 液蛋 8 g 芹紅糖味噌水果水果水果 1 份鮮奶鮮奶鮮奶 1 份水果水果水果 1 份水果份

6 6 月 17 日星期一 6 月 18 日星期二 6 月 20 日星期四 6 月 21 日白米飯白米 80 g 麥片飯白米 65 g 蔬蛋炒飯白米 80 g 燕麥飯白米 65 g 麥片 15 g 高麗切 20 g CAS 液蛋 15 g CAS 三色豆 10 g 什錦天婦 CAS 毛豆仁 5 g 羅茄子 30 g 沙茶素肚素肚切絲 70 g 豆瓣蘭花干蘭花乾 1 切 9 70 g 黃豆薏仁燉油腐油豆腐丁 80 g 杏鮑菇切片 30 g 豆芽 40 g 花椰切 30 g 白 K 中丁 20 g 四季豆 30 g 紅 K 絲 10 g 高麗切 15 g 黃豆 10 g 百頁豆腐 1 切 g 紅 K 片 5 g 小薏仁 5 g 椒切丁 20 g 豆瓣醬 10 g 蔬燴豆腐板豆腐中丁 50 g 紅絲炒蛋 CAS 液蛋 35 g 日式關東煮白 K 中丁 30 g 高麗絲 20 g 紅 K 絲 40 g 生香菇朵副副副副 20 g 紅 K 小丁 5 g 芹段 5 g 杏鮑菇大丁 20 g 豆仁 5 g 素甜不辣條 10 g 薑絲油油切 80 g 炒長豆長豆段 3cm 75 g 紅絲蘿蔓蘿蔓切 75 g 薑絲 A A 切 80 g 薑絲紅 K 絲 5 g 鮮筍香菇生筍片 35 g 綠豆薏仁綠豆 10 g 酸辣板豆腐小丁 23 g 榨粉絲榨絲 15 g 乾香菇絲小薏仁 10 g 生筍絲 5 g 冬粉 10 g 木耳絲 5 g 紅 K 絲 2 g 水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份水果份 6 月 24 日星期一 6 月 25 日星期二地瓜飯白米 65 g 薏仁飯白米 65 g 蔬炒麵白油麵 115 g 地瓜小丁 15 g 小薏仁 15 g 高麗片 25 g 粗豆干絲 10 g 金針菇 10 g 紅 K 絲 5 g 白玉烤麩烤麩 80 g 甜夾素腰花素腰花 50 g 香菇絲白 k 大丁 25 g 甜豆莢 30 g 素鮭魚排素鮭魚排 43 g 海帶結 15 g 木耳片 30 g 玉米筍 10 g 6 月 27 日星期四 6 月 28 日咖哩洋芋洋芋中丁 55 g 玉米蛋豆腐板豆腐中丁 50 g 黑糖小饅頭黑糖小饅頭 20 g 百頁豆腐 10 g CAS 玉米粒副副 15 g 副桂冠紅 K 中丁 10 g CAS 液蛋 15 g 咖哩粉副薑絲蚵白蚵白切 80 g 薑絲油油切 80 g 薑絲小白小白切 80 g 木須金菇金針菇 25 g 冬瓜枸杞冬瓜中丁 35 g 玉米濃 CAS 玉米粒 20 g 木耳絲 10 g 枸杞洋芋小丁 10 g 紅 K 小丁 5 g 水果水果水果 1 份水果水果水果 1 份鮮奶鮮奶鮮奶 1 份水果

7 歡慶端午節 ~ 健康吃粽子端午節將屆, 不能免俗要吃粽子過節, 粽子的美味雖然令人指大動, 但各位小朋友你們知道該如何吃得安心健康, 嘗美味兼具養身呢? 粽子具高熱量高澱粉高油脂高膽固醇高鹽高糖及低纖維等特性, 不宜過量用享用時可搭配蔬或清淡的蔬, 加上適量水果, 增加飽足感並幫助消化,1 天吃 1 個剛剛好, 沾料宜酌量使用, 別忘了多一點運動, 才能控制體重喔選購粽子時, 可以全榖高纖低油低熱量為, 由外包裝及營養標示即可辨識例如要材料中是否使用全穀根莖類或蔬材, 以低脂的肉類海鮮或堅果等材代替傳統五花肉或蛋黃, 以健康植物油替代飽和脂肪高的豬油等如此一來, 就符合了衛生署提倡的三少一多 : 少油少糖少鹽多纖維的健康飲原則, 自然就可以輕鬆吃粽享受過節的氣氛小朋友當你在享受美的時候, 也要特別注意以下幾點飲原則唷 : 1. 每天最好只吃一個粽子當正餐, 同時搭配一份蔬及一份水果, 補足粽子裡欠缺的蔬果量 2. 用粽子時要細嚼慢嚥, 以免產生消化不良便秘腹脹腹痛等症狀 3. 如有多種口味, 則以分為原則, 適量為限, 才不會造成腸胃血糖心血管及身材變形的壓力與負擔 4. 甜粽以及要沾糖吃的台灣鹼粽, 較不適合糖尿病患者用, 若真的想吃可沾代糖或醬油取代, 較不會使血糖上升 5. 痛風患者要避免用餡料中的花生或以花生粉當沾料, 也儘量不要選擇高檔材的干貝或鮑魚粽, 並少吃配料中的蝦米乾魷魚, 以減少攝取過多海鮮類導致痛風發作 6. 粽子一定要注意保存溫度, 吃不完的粽子就放在冰箱, 冷藏最好不要超過 3 天, 若 3 天內沒吃完, 就要放進冷凍庫保存, 但也不要超過 2 個星期粽子雖然美味, 但營養卻不均衡, 尤其是糯米製的黏性大且不易消化, 端午節過後, 千萬不要再天天吃粽子, 或只吃粽子卻忘了補充蔬水果, 否則容易腸胃不適, 加上纖維素不夠, 還可能造成便秘如果家裡的粽子吃不完, 最好趁著新鮮時和親朋好友一起分享, 別讓美成了身體過重的負擔! 資料來源 : 行政院衛生署有獎徵答班級 : 年班座號 : 姓名 : ( )1. 粽子具高熱量高澱粉高油脂高膽固醇高鹽高糖及低纖維等特性, 不宜過量用 ( )2. 選購粽子時, 可以全榖高纖低油低熱量為, 由外包裝及營養標示即可辨識 ( )3. 粽子一定要注意保存溫度, 吃不完的粽子就放在室溫中沒關係 ( )4. 每天最好只吃一個粽子當正餐, 同時搭配一份蔬及一份水果, 補足粽子裡欠缺的蔬果量

7 月 31 日 8 月 1 日 8 月 2 日 8 月 3 日 8 月 4 日 8 月 5 日 8 月 6 日甜豆肉片滷蛋炒四寶洋蔥魚片高麗菜肉片金針菇雞絲洋蔥炒蛋滷麵輪黃瓜素雞筍香烤麩涼薯素肉片滷油豆腐炒素雞米滷豆干蔘耆茶桂圓茶麥冬茶紅棗茶杜仲茶蔘耆茶桂

7 月 31 日 8 月 1 日 8 月 2 日 8 月 3 日 8 月 4 日 8 月 5 日 8 月 6 日甜豆肉片滷蛋炒四寶洋蔥魚片高麗菜肉片金針菇雞絲洋蔥炒蛋滷麵輪黃瓜素雞筍香烤麩涼薯素肉片滷油豆腐炒素雞米滷豆干蔘耆茶桂圓茶麥冬茶紅棗茶杜仲茶蔘耆茶桂國泰綜合醫院病人飲食菜單 ( 產婦餐 ) 日期 :2016 年 7 月 31 日 ~2016 年 9 月 3 日定義 : 以均衡飲食為基礎, 藉調整營養素及熱量的攝取, 供給婦女在哺乳期間所需的營養目的 : 提供適當的熱量及營養素, 以維持產婦本身的健康及嬰兒的營養需求適用 : 生產後婦女供應內容 : 三正餐 + 三點心 ; 午 / 晚餐各附一份果汁或水果營養供應量早餐午餐晚餐早午點

副 6 月 3 日星期一 6 月 4 日星期二 6 月 5 日星期三 6 月 6 日星期四 肉絲燕麥炒飯白米 65 g 燕麥飯白米 65 g 地瓜飯白米 65 g 白米飯白米 80 g 麥片飯白米 65 g 地瓜小丁 15 g 麥片 15 g CAS 玉米粒 10 g 洋蔥小丁 10 g CAS 三

副 6 月 3 日星期一 6 月 4 日星期二 6 月 5 日星期三 6 月 6 日星期四肉絲燕麥炒飯白米 65 g 燕麥飯白米 65 g 地瓜飯白米 65 g 白米飯白米 80 g 麥片飯白米 65 g 地瓜小丁 15 g 麥片 15 g CAS 玉米粒 10 g 洋蔥小丁 10 g CAS 三