改善睡眠, 帮助人们减少疲劳的感觉并有更多的精力 可以帮助人们在情绪上感觉更好 感觉压力减轻并有更好的生活质量 改善自尊 帮助人们感觉能更多地掌控自己的生活 对于患有癌症的人们或癌症幸存者来说可以降低死于癌症和其他疾病的风险 可以改善人们的嗅觉 味觉和食欲 改善癌症治疗的有效性 知道戒烟对身体的益处
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- 长迹 汤
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1 患者与照护者教育 您的戒烟指南 这份指南中的信息将帮助您理解戒烟的益处 确定您可能想要戒烟的原因, 并帮助您安全有效地戒烟 这份指南还将教您如何应对吸烟欲望的实用技巧 帮助您找到处理尼古丁戒断的方法, 并帮助您从朋友和家人处获得支持 这份指南还提供了一旦戒烟后如何维持不抽烟的有用提示 仅用这份指南您就可能可以戒烟, 但大多数人都从戒烟辅导和药物中获益 史隆 - 凯特琳癌症纪念医院 (Memorial Sloan Kettering, MSK) 的烟草治疗计划 (Tobacco Treatment Program) 可为您提供帮助 我们的计划专门帮助患有癌症的人 癌症幸存者和他们的家庭成员 我们理解在应对癌症诊断 治疗和复发恐惧的压力时, 想要戒烟是一种挑战 该计划为任何想要戒烟或正在考虑戒烟的人提供戒烟药物推荐 咨询和支持 我们还可以推荐在 MSK 这里和您社区中的其他支持服务 如需更多信息, 请拨打 找到您戒烟的原因 研究显示无论您患有哪种类型的癌症 无论癌症处于什么阶段, 如果您继续吸烟会有风险, 如果您戒烟会有益处 从您患癌开始一直到癌症治疗和后续护理整个过程, 这都是事实 如果您或您所爱的人正在接受癌症治疗, 对优先考虑的事情和生活前景的改变可能帮助您戒烟 如果您是癌症幸存者, 知道自己击败了癌症可能激励您过更健康的生活 有很多很好的原因可以让您戒烟 我们在此帮助您找到您的原因 有很多关于吸烟对健康的负面影响的研究, 这些对癌症患者非常重要 下面是一些与癌症护理相关的戒烟原因 勾选出对您来说最为重要的原因 与您的医生讨论吸烟可能如何影响您的癌症治疗计划, 向列表中添加任何额外的戒烟原因 戒烟 : 减少治疗并发症 帮助伤口在手术后愈合 降低手术后的感染风险 减少与化疗毒性相关的症状, 比如感染和心脏或呼吸问题 减少手术后改善呼吸的复健需要 可以降低癌症复发的风险和出现新癌症的风险 帮助心脏和肺更好地运作 第 1 页, 共 15 页
2 改善睡眠, 帮助人们减少疲劳的感觉并有更多的精力 可以帮助人们在情绪上感觉更好 感觉压力减轻并有更好的生活质量 改善自尊 帮助人们感觉能更多地掌控自己的生活 对于患有癌症的人们或癌症幸存者来说可以降低死于癌症和其他疾病的风险 可以改善人们的嗅觉 味觉和食欲 改善癌症治疗的有效性 知道戒烟对身体的益处足以帮助一些人戒烟, 但是我们发现许多人都有自己想要戒烟的原因 下面是人们和我们分享的一些原因 您有没有任何相同的原因想要戒烟呢? 如果有的话, 勾选出来, 并利用空白的部分写下您自己的原因 戒烟的决定是个人的, 因此这份列表对您越有意义就越有帮助 更加积极地参与我的癌症护理 有更多精力 为家人和朋友树立好的榜样 吸烟很贵 吸烟闻起来味道不好 吸烟使得牙齿变黄 牙龈不健康 我想要摆脱烟瘾 我的大多数朋友已经戒烟了 看着我的孩子 / 孙辈成长 减少家人对我健康的担忧 第 2 页, 共 15 页
3 戒烟的健康益处 美国癌症协会 (American Cancer Society) 提出每个人都能从戒烟中获得益处, 开始于 戒烟后 20 分钟 : 您的血压降低至正常水平 您手和脚的温度升至正常 戒烟后 8 小时 : 您血液中的一氧化碳水平降至正常 戒烟后 24 小时 : 您心脏病发作的几率降低 戒烟后 2 星期至 3 个月 : 您的循环改善, 肺功能增加高达 30% 戒烟后 1 至 9 个月 : 咳嗽 鼻腔充血 疲劳和呼吸短促减少 纤毛 ( 细小的发丝样结构 ) 再次正常运作, 因此可以清洁您的肺并减少感染 戒烟后 1 年 : 冠心病的风险为吸烟者的一半 戒烟后 5 年 : 中风的风险降至非吸烟者的水平 戒烟后 10 年 : 因肺癌导致的死亡率比继续吸烟的人低 50% 口腔 咽喉 食管 膀胱 肾脏和胰脏癌症的风险降低 戒烟后 15 年 : 心脏疾病的风险与非吸烟者一样 下定决心戒烟 既然您已列出了戒烟的原因, 是时候考虑您对戒烟的顾虑了 这非常重要, 这样您就可以找到处理顾虑的方法 下面左边是一些戒烟的常见顾虑, 右边是针对处理这些顾虑的建议 勾选出那些您有的顾虑, 并添加您自己的顾虑 我对戒烟的顾虑 我将会易怒 戒烟将让我感觉很差劲 我害怕我会失败 如何处理我的顾虑 戒烟药物将有所帮助 请求他人对自己有耐心 提醒自己几天之内就会重新感觉正常 戒烟药物将有所帮助 告诉自己如果失足滑到了, 我还是可以站起来重回正轨 戒烟需要练习, 我将从错误中学习 从家人 朋友或您的医疗保健提供者处获得支持 第 3 页, 共 15 页
4 我对戒烟的顾虑 如何处理我的顾虑 吸烟让我放松 尝试其他放松的方法, 比如 : 做 3 次深呼吸 听柔和的音乐 锻炼或做轻量的伸展运动 饮用不含咖啡因的草药茶 用温水盆浴或淋浴 吸烟是一种很难打破的习惯 我喜欢吸烟 告诉自己一开始可能会很难, 但是我学会没有香烟的生活时, 吸烟的欲望将会消减 做更多让我感觉快乐的事情 用其他活动分散注意力 例如 : 去散步 打电话给亲近的朋友或去看电影 吸烟让人舒适 做按摩 打电话给朋友 浸泡在浴缸中 我的体重将增加 提醒自己使用戒烟药物将使我不太可能体重增加 喝水 享用健康的小点心, 比如低脂酸奶 生坚果 新鲜水果和蔬菜 增加日常体力活动 第 4 页, 共 15 页
5 开始 (START) 戒烟 国家癌症研究所 (National Cancer Institute) 推荐 START 方法来停止吸烟 当您准备好时, 使用下面的策略来戒烟 S = 设定戒烟日期 ( 您将停止吸烟的实际日期 ) T = 告诉家人 朋友和同事您的戒烟计划以及何时戒烟 A = 对您在戒烟时可能面临的挑战进行预期和规划 R = 从您的家中 车上和工作场所中拿走香烟和其他烟草制品 T = 与您的医生讨论戒烟 S- 设定戒烟日期 选择一个戒烟日期将激励您并增加您成功的几率 如果您现在准备好设定一个戒烟日期了, 下面的步骤将帮助您实现目标 我准备好设定一个戒烟日期了! 我的戒烟日期是. 如果您现在还没有准备好设定一个戒烟日期, 没关系 有些人通过逐渐减少他们的吸烟量获得成功 经常查看您戒烟的原因, 并使用这份指南中的步骤帮助您对以后设定一个戒烟日期更为自信 T- 告诉您的朋友 家人和同事您的戒烟计划 告诉他们可以做什么来帮助您 如果他们吸烟, 考虑请求他们尝试与您一起戒烟 您可能发现你们可以给予彼此最好的支持, 因为你们知道彼此正在经历着什么 如果他们还没有准备好戒烟, 请求他们承诺不要在您周围 您家中或者您的车上吸烟, 以保持香烟不在视线内, 并且不要给您香烟, 即使您提出要求 不要让他们的吸烟诱惑您 当您想要吸烟时, 请求他们帮助您专注于戒烟的原因上 提出他们可以鼓励您的方式, 而不是训示您 他们绝不应该把精力集中于挫败 而是应该专注于成功, 不管是多么小的成功 走向戒烟的每一步都是积极前进的一步 一起使用深呼吸 散步或者听喜欢的音乐练习放松 请求他们帮助您规划将如何处理吸烟的欲望 请求他们规划一些特别的活动来庆祝您的戒烟日, 如电影或晚餐 请求他们在您想要谈话的时候聆听 能有人谈话就会有所帮助 A- 对挑战的预期和规划 预期挑战是为戒烟做准备的一个重要部分 如果您过去曾尝试过戒烟, 您就向无烟草又近了一步 第 5 页, 共 15 页
6 知道什么会诱发您吸烟 如果您像大多数人一样, 就会有让您不自在或者 告诉 您去吸烟的诱因和习惯 引发您吸烟的是什么? 在下面勾选出并添加您自己的诱因 喝酒 无聊 咖啡 吃饭 讲电话 使用电脑 在吸烟者周围 压力 为尼古丁戒断做准备 当您停止吸烟时, 您的身体得要习惯系统内没有尼古丁 当您的身体对此作调整时, 您就将出现戒断症状 这些症状通常持续一到两周, 但有些可能持续更长时间 使用 NRT 和其他安全而有效的药物戒烟可减轻尼古丁戒断的症状 戒烟后的开始几天是非常困难的 请记住感觉易怒 不安或情绪低落都可能是早期尼古丁戒断的正常部分 这些感觉是暂时性的 提醒您自己为什么想要戒烟 坚持使用策略来应对您出现的吸烟欲望 每个人对戒断的的体验都是不同的, 但下面是最常见的戒断症状, 以及如何对治的有用小提示 戒断症状 迫切渴望 您可以做些什么 迫切渴望只会持续一两分钟, 所以用 4 Ds 方法可以帮助您保持不吸烟 Delay 延迟, 等待片刻 Drink 喝一杯水 Distraction 分心, 做别的事 Deep 深呼吸 您还可以使用药物帮助对治迫切渴望和尼古丁戒断的其他症状 常见药物在这份指南稍后处列出 第 6 页, 共 15 页
7 头痛 洗个温水盆浴 做深呼吸练习 服用非处方止痛药, 比如对乙酰氨基酚 (Tylenol ) 或布洛芬 (Advil ) 感觉情绪低落头晕口干 / 喉咙痛戒断症状便秘感觉疲倦饥饿易怒 紧张和 / 或焦虑睡眠困难 做让您快乐 让您分散注意力的事情, 比如兴趣爱好或与朋友在一起消磨时间 不要喝酒 酒精会导致更多的压力, 因为酒精对判断力 记忆力 健康和您处理困难情况的能力有所影响 慢慢地移动, 尤其是在起床时 大量饮水, 吮吸无糖的糖果, 或嚼无糖的口香糖 随着您的肺开始康复, 您可能咳嗽得更厉害, 但在短时间之后咳嗽就会减轻 您可以做些什么 足量饮水 食用高纤维的食物, 比如生水果和蔬菜 麸皮 米饭和全谷物 积极进行身体活动 像散步或游泳这样的锻炼可以帮助您排便变得更有规律 与您的医疗保健提供者交谈 适度的身体活动和锻炼是提高精力的好办法 如果可能的话, 出去散一会儿步, 透透新鲜空气 休息充足 把活动安排在您精力最充沛的时候 休息或小睡 不要迫使自己 寻求帮助, 而不要尝试让自己做太多 足量饮水 选择健康的小点心, 比如新鲜水果和蔬菜 低脂酸奶和生坚果 使用短效尼古丁替代疗法 (NRT) NRT 和其他安全有效的药物在这份指南稍后处有所讲解 做您喜欢的 让您分散注意力的事情, 比如兴趣爱好 与朋友或家庭成员交谈 做轻量的伸展运动和深呼吸, 这可以减轻肌肉紧张, 让您感觉更放松 提醒自己您将会顺利度过这一关 身体活动 ( 比如出去散步 ) 可以减轻压力 改善心情 ( 确保在开始任何新的锻炼计划之前与您的医生协商 ) 避免在晚上摄入咖啡因, 避免深夜进食 尝试一种就寝仪式, 比如深呼吸 温水盆浴或淋浴 阅读或听古典音乐 尝试在上床睡觉前饮用一杯温牛奶或安神的草药茶 在就寝时间前的 1 至 2 个小时内不要看电视或用电脑 询问您的医疗保健提供者安眠药是否适合您 第 7 页, 共 15 页
8 无法精神集中 把大项目分成较小的任务 放宽时间准备一项任务并逐步做到 简化几天中的日程安排 经常休息 制定 待办事项 清单 在经历着其他压力重重的情况下 ( 比如癌症治疗 ) 戒烟可能让人难以承受 如果这些感觉让您无法进行正常活动, 您可能出现了抑郁或焦虑 与一位专门治疗戒烟人士的医疗保健提供者会有所帮助 在 MSK, 我们的烟草治疗计划 (Tobacco Treatment Program) 可以为您和您的朋友 家人提供情感支持和治疗 请致电 以获取更多信息 学会教导您自己 您可以通过学会控制自己的想法来改变您的压力水平 心情 甚至您的行为 对自己非常苛刻 充满负面想法会让您感觉更加不安 担忧或抑郁 相反, 尝试通过使用积极 令人鼓舞和激发性的想法来减轻自己的压力 您可以说服自己吸烟, 也可以说服自己不吸烟 考虑一下您将如何教导自己不吸烟 不要对自己说 而是尝试说类似这样的话 这太难了 我无法戒烟 可能我已经上瘾了, 但我现在正在学习如何过不吸烟的生活 这是一个挑战, 我正在一步一个脚印地进步 何必呢? 反正我也不理解戒烟到底有什么用 我抽根烟以后情况就会好起来的 我已做出承诺, 因为一些很好的原因戒烟 我的医生已经描述了戒烟的一些益处, 我想要尽己所能对抗这种疾病 我已经取得了很大的进步, 我会成功的 香烟不会让情况好起来, 只是提供了短暂的逃避 吸烟将不会解决这个问题 我可以找到其他办法改善我的情况 在您尝试戒烟之前, 列出一个您可以打电话寻求支持的人的电话号码清单, 比如您的家人 朋友和全国免费烟草戒烟热线 (Tobacco Quitline)1-800-QUIT NOW 或 把您的电话清单放在手边, 供您在可能需要的时候使用 R- 从您的家中 车上和工作场所中拿走香烟和烟草 丢弃所有让您想起吸烟的东西, 比如 : 香烟 火柴 打火机 烟灰缸 第 8 页, 共 15 页
9 记住要仔细检查您的口袋 厨房抽屉和您车上的置物箱 让您的家中和车上变得无烟是走向戒烟重要的第一步 如果您的家中或车上不再有让您想起吸烟的东西, 您就提高了成功的几率 从您的工作场所拿走香烟也是一个很好的办法, 有助于降低您因处理与工作有关的压力而伸手去拿香烟 T- 与您的医生讨论如何获取帮助来戒烟 与您的医生谈论您预期会有的挑战以及您对戒烟的顾虑 您的医生可以为您提供建议并把您转介给戒烟热线或一位烟草治疗专家来帮助您努力戒烟 药物 尼古丁成瘾用已被证明为安全有效的药物治疗最佳 这些药物通过减轻对香烟的迫切渴望和减少与戒烟相关联的戒断症状 ( 比如抑郁 焦虑 易怒或愤怒 食欲增加 烦躁不安和思想集中的问题 ) 提供帮助 药物和辅导两者同时运用将使您成功戒烟和保持戒烟的几率翻倍 下面是人们对于服用药物帮助戒烟的常见问题 哪些类型的药物可被用来帮助我戒烟? 尼古丁替代疗法是一种经食品与药品管理局 (Food and Drug Administration, FDA) 批准的戒烟药物, 安全而有效 这些药物代替您身体从吸香烟中获得的尼古丁, 帮助对治尼古丁戒断, 并逐渐减少您对尼古丁的依赖 可用的 NRT 产品包括 : 尼古丁口香糖 (Nicorette, Nicotrol ) 尼古丁吸入器 (Nicotrol ) 尼古丁锭剂 (Commit ) 尼古丁鼻腔喷雾剂 (Nicotrol ) 尼古丁贴片 (NicodermCQ, Nicotrol, Habitrol ) 还有 2 种 FDA 批准的药物可像药丸一样服用, 帮助您戒烟 这些药物不含有尼古丁, 但是可以减轻您想要吸烟的欲望, 并减轻尼古丁戒断的症状 这些药物包括 : 安非他酮 SR(Wellbutrin SR, Zyban ) 伐尼克兰 (Chantix ) 这些药物安全吗? 所有可用来帮助您戒烟的药物都被研究并证明为安全有效的 重要的是理解, 这些药物并不含有烟草烟雾中的有害化学物质, 那些物质已知会导致癌症 目前没有证据表明尼古丁导致人类癌症 ; 然而, 尼古丁会让人上瘾并对您的健康有其他影响 我可以同时使用不止一种药物吗? 使用不止一种药物来戒烟是安全且有效的 事实上, 合用尼古丁贴片和尼古丁口香糖 锭剂 鼻腔喷雾剂或吸入器已被证明比单独使用任何一种尼古丁替代疗法更为有效 非尼古丁药物 ( 比如安非他酮 ) 也可以 第 9 页, 共 15 页
10 安全地与尼古丁替代疗法合用以增加您戒烟的几率 如果我还未准备好戒烟, 我可以使用这些药物吗? 如果您还未准备好设定一个戒烟日期, 使用戒烟药物也可以帮助您消减或减少每天所吸的香烟总数量 这可以帮助您将来戒烟 与一位 MSK 烟草治疗专家或者另一位医疗保健提供者交谈有关在戒烟前使用这些药物安全地消减您对香烟的使用 获得 FDA 批准的戒烟药物 药物 / 剂量如何获得药物如何起作用 尼古丁贴片 21 mg 14 mg 7 mg 尼古丁口香糖 2 mg 4 mg 非处方 (OTC) OTC 放置在皮肤上, 在 24 小时的时间段中传送少量且安全的尼古丁剂量 可以安全地与其他尼古丁替代产品和安非他酮合用 咀嚼到有辛辣味 / 刺痛感出现, 然后放置在面颊和牙龈之间以让尼古丁被吸收 可以安全地与其他 NRT 产品和安非他酮合用 尼古丁锭剂 2 mg 4 mg OTC 与在嘴里溶解的硬糖相似 ; 可以在嘴里横向移来移去以让尼古丁被吸收 可以安全地与其他 NRT 产品和安非他酮合用 尼古丁吸入器 每个容器 10 mg 尼古丁鼻腔喷雾剂 每剂 1 mg 仅可通过处方获得 仅可通过处方获得 使用管嘴固定住装有尼古丁的容器 当使用者通过管嘴吸气时, 一剂尼古丁就在嘴里和上呼吸道中被吸收 可以安全地与其他 NRT 产品和安非他酮合用 装在一个带泵的瓶子里, 放置在鼻孔中并喷雾以传送一剂尼古丁, 在鼻道里被吸收 可以安全地与其他 NRT 产品和安非他酮合用 安非他酮 (Zyban ) 仅可通过处方获得 口服药丸 可以安全地与其他尼古丁替代疗法合用 伐尼克林 (Chantix ) 仅可通过处方获得 口服药丸 通过阻断尼古丁对继续吸烟的人们的影响, 使得吸烟不那么令人愉快 第 10 页, 共 15 页
11 电子香烟怎么样 (e-cigs 或 e-cigarettes)? 电子香烟是电池操作的设备, 对一种通常含有尼古丁和香精的液体进行加热, 产生蒸汽或喷雾, 然后被吸入 电子香烟是未获得 FDA 批准帮助人们戒烟的设备, 因此我们建议您使用安全 被验证了的方法戒烟 我们尚不知与使用电子香烟相关的短期和长期健康风险 我们也不知道电子香烟是否会帮助人们戒烟 在 MSK, 我们检验了在患癌人群中电子香烟的使用, 发现并没有证据显示使用电子香烟提高了戒烟的成功率 有些人正使用电子香烟来帮助对治他们尼古丁戒断的迫切渴望 减少他们接触传统香烟中烟油的有害化学物质 消减吸烟或戒烟, 或者预防戒烟后复吸 如果您对使用电子香烟有问题或想法, 与一位烟草治疗顾问交谈 在您的戒烟日期当天 祝贺您! 这里是针对您戒烟日期的 5 项建议 丢弃任何让您想起吸烟的东西 ( 香烟 打火机 烟灰缸 ), 如果您还没有这样做的话 避免诱惑 检查并使用您已从这份指南中选择的应对策略 提醒您的朋友和家人今天是您的戒烟日期 奖励您自己 在您不吸烟的第一个月中对自己特别点 计划每个月都庆祝您成为非吸烟者的日子 维持不吸烟 现在您既已戒烟, 是时候考虑如何保持不吸烟了 小差错是指已经戒烟的人喷了一口烟或吸了几支烟, 但是并没有回到以往定期吸烟的习惯 复吸是指已经戒烟的人开始每天吸烟一支或更多, 为期一个星期或更久 小差错让曾经的吸烟者面临复吸的风险 为情况做规划 有 8 种常见情况可能导致小差错或戒烟后复吸 注意这些情况并且规划好如果您受到诱惑该如何避免吸烟 1. 压力或其他负面情绪 人 情况 时间和情绪都会诱发吸烟 人们经常用吸烟来对付压力或处理不愉快的感觉 如果您没有准备好用其他方式应对抑郁 焦虑和愤怒的话, 这些情绪会造成想要吸烟的欲望并导致戒烟后复吸 第 11 页, 共 14 页
12 2. 积极的感觉 许多吸烟者说他们喜欢吸烟, 因此当他们戒烟时就失去了奖励 愉快和舒适的来源 积极的情绪也会诱发吸烟 大约 25% 的人 ( 每 4 个人中就有 1 个 ) 在他们感觉快乐 平静或放松时开始复吸 3. 戒断 大多数尼古丁戒断症状持续很短的时间, 但是这种症状可能让人不愉快并引起复吸 戒烟药物可以帮助减轻戒断症状和您身体对尼古丁的依赖 4. 酒精 当您喝酒时, 您更有可能向吸烟的迫切渴望妥协 在您戒烟日期后的第一个月或更长的时间里避免喝酒 5. 饭后放松 对于许多人来说, 饭后放松经常是与吸烟相配对的 如果吃完饭对您来说会诱发吸烟, 制定一份单子列出您可以使用的替代策略 6. 社交场合 当您和其他吸烟者在一起时放弃香烟可能感觉像是一种损失, 所以做好准备 与朋友, 尤其是那些吸烟的朋友一起庆祝可能造成您放松警惕 或者限制您和其他吸烟者在一起的时间, 或者请求他们当您在场时是否能避免吸烟 当您感觉受到诱惑时让自己离开一直是个避开的好办法 7. 从癌症或治疗中康复 许多人在癌症诊断之后停止吸烟, 尤其是在手术之前 一旦从治疗中康复 开始感觉好些了以及开始恢复正常的日常生活时, 一些人就受到吸烟的诱惑 利用这段时间来改变您的日常生活 增加愉快的活动并避免诱发您吸烟的东西 8. 无聊 有些人, 尤其是那些在治疗期间感觉疲劳或无法工作 ( 或者两者皆是 ) 的人会感觉无聊 无聊可能诱发吸烟的欲望 考虑规划您的日程以纳入令人兴奋的 需要参与其中的活动, 让您感觉舒适 有意义和满意 保持自己忙于兴趣爱好和其他令人愉快的活动帮助您把注意力从吸烟的欲望中分散出来 如果发生小差错 如果发生了小差错, 不要惊慌! 小差错是有些什么原因的 尝试找出是什么导致了小差错 问您自己 : 我是否处于高风险的情况, 比如在一个社交活动中与吸烟的朋友一起或者感觉压力过度? 我有没有事先考虑到高风险的情况并准备好或排练好应对策略? 是什么阻碍了我识别出高风险的情况并为之做准备? 我是否存在尼古丁戒断? 如果使用尼古丁替代品, 我是否按照指示使用了? 我戒烟的动力减弱了吗? 如果是这样的话, 我是否能通过审查戒烟的原因而提高动力? 我是否使用了积极教导? 通过再次戒烟重回正轨 在考虑了所发生的情况后, 制定计划处理这种情况 思考一下您认为怎么做最好, 是完全避免这些情况, 还是用您最好的应对策略来面对这些情况 记住要使用应对策略来增加您将来的成功几率, 比如积极的自我教导和参与到让您注意力分散的活动中 如果您复吸了 如果您复吸了, 不要自暴自弃 留意消极的自我评价, 比如 我永远都戒不了烟 或者 我是失败者 思考一下这些苛刻的评价 您真的能预测未来吗? 您真的知道戒烟对您来说是不可能的吗? 第 12 页, 共 14 页
13 扔掉您还有的任何香烟 告诉您自己您已经尝试了戒烟, 以及您所学到的对自己和尼古丁习惯的了解 想一想您学习一种新技能的时候, 比如骑自行车或用电脑 您并没有尝试一次就掌握了这些新技能 ; 随着时间您发现了什么有用 什么没有用 因此学习远离香烟的生活也需要坚持和尝试新的方法应对吸烟的诱惑 如果发生小差错或者复吸了, 您可能感觉内疚或试图对此隐藏 相反, 要与您的医疗保健提供者或其他支持您的人交谈 思考一下是什么引起了小差错或复吸, 找到下一次处理这些情况的方法 也许是时间制定一份更强有力的行动计划了 如果您不确定为什么复吸或者如何重回正轨, 请致电 MSK 的烟草治疗计划 (Tobacco Treatment Program) 我们在此提供帮助 重温这份指南中的策略 设定新的戒烟时间, 重新开始 您向着实现目标又近了一步 时不时地审阅这份指南中的策略和建议可以帮助您保持不吸烟 享受非吸烟者的益处, 永远不会太晚 资源 美国癌症协会 (American Cancer Society) ACS-2345 或 为癌症患者和他们的照护者提供信息和支持 美国心脏协会 (American Heart Association) SubHomePage.jsp 提供资源帮助人们戒烟并且维持不吸烟 美国肺脏协会 (American Lung Association) LUNG-USA 或 提供资源帮助人们戒烟 疾病预防与控制中心 (Centers for Disease Control and Prevention) Tips( 小提示 ) 活动以曾经的吸烟者的故事为特色, 展示了他们在与吸烟相关的疾病和残障中生活, 以及与吸烟相关的疾病给他们带来的代价 史隆 - 凯特琳癌症纪念医院的烟草治疗计划 (Memorial Sloan Kettering s Tobacco Treatment Program) 烟草治疗计划 (Tobacco Treatment Program) 可以帮助您停止使用烟草, 不论您是否是 MSK 的患者 我们使用广泛的方法来帮助您戒烟, 包括药物和行为技术 第 13 页, 共 14 页
14 国家癌症研究所 (National Cancer Institute) 净化空气 今天就戒烟 (Clearing the Air. Quit Smoking Today) smokefree.gov/sites/default/files/pdf/clearing-the-air-accessible.pdf 这本小册子旨在帮助人们戒烟, 并为戒烟后可能出现的挑战做准备 全国吸烟者戒烟热线 (National Smokers Quitline) QUIT NOW 或 提供各种资源以帮助人们戒烟 EX 计划 (The EX Plan) 免费的戒烟计划 美国健康与人类服务部 (US Department of Health and Human Services) 针对卫生局局长 (Surgeon General) 的报告 吸烟的健康后果 :50 年的发展 (The Health Consequences of Smoking: 50 Years of Progress) 的消费者指南 美国食品与药品管理局 (US Food and Drug Administration): 电子香烟 (Electronic Cigarettes, e-cigarettes) 有关电子香烟使用的法规以及了解和报告不良事件的信息 2016 Memorial Sloan Kettering Cancer Center 1275 York Avenue, New York, New York B 第 14 页, 共 14 页
2 欢迎照顾者能提供很大帮助 戒烟是改善健康 ( 包括精神健康 ) 的最佳途径之一 既抽烟又患有精神疾病的人烟瘾更大, 因此健康受损的风险更大 戒烟也会降低照顾者及家人吸入二手烟的风险 通过戒烟程序为照顾的人提供帮助有利于他们永久戒烟 本指南向您提供以下信息 : 有关戒烟的误解... 3 戒烟的好处
1 因为在乎 所以戒烟 帮助精神病患者戒烟 照顾者指南 2 欢迎照顾者能提供很大帮助 戒烟是改善健康 ( 包括精神健康 ) 的最佳途径之一 既抽烟又患有精神疾病的人烟瘾更大, 因此健康受损的风险更大 戒烟也会降低照顾者及家人吸入二手烟的风险 通过戒烟程序为照顾的人提供帮助有利于他们永久戒烟 本指南向您提供以下信息 : 有关戒烟的误解... 3 戒烟的好处... 4 与您的亲人开始讨论戒烟... 5
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目录 一 思考期 2 吸烟的危害吸烟为何上瘾戒烟常见问题 二 准备期 6 戒烟好处多多做好戒烟计划吸烟行为记录表 三 行动期 10 戒烟承诺书戒烟第一天戒烟日记遇到困难怎么应付家人和朋友的支持 四 维持期 21 重在坚持偶尔复吸怎么办写给支持你的人 五 其他戒烟帮助资源 20
不容否认, 出于某种原因, 我们身边的很多朋友熟人 都在考虑戒烟 恭喜您踏出戒烟成功的第一步 每个戒烟 成功的人都相信努力戒烟是非常值得的! 您是否清楚的认识到您需要戒烟的理由, 这对于您是否能成功戒烟具有举足轻重的作用 因为戒烟这个决定必须要由您自己做出并坚决执行到底 如果您是在应付他人对您的要求, 这样的话您实际上已经失败了 当您下定决心并清楚地认识到您戒烟的原因时, 您已经成功一半了! 为了您和您家人的健康,
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第一部分 戒烟干预 : 针对卫生计生专业人员 其中, 强化戒烟干预部分针对专业戒烟干预机构的工作人员以及卫生计生系统中参与提供专业戒烟干预的工作人员 ( 如戒烟门诊的医务人员 ); 简短戒烟干预部分针对所有有机会接触就医者的卫生计生人员 ( 包括医生 护士 药师 技师等 ) 第二部分 对戒烟干预的行
中国临床戒烟指南 (2015 年版 ) 前言控制吸烟, 包括防止吸烟和促使吸烟者戒烟, 是人群疾病预防和个体保健最重要与可行的措施 大量研究证据表明, 戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害 任何人在任何年龄戒烟均可获益, 且戒烟越早 持续时间越长, 健康获益就越大 应使广大公众及吸烟者深刻认识吸烟与二手烟暴露对健康的危害, 促使人们努力创建家庭 单位和社会的无烟环境, 并鼓励吸烟者积极尝试戒烟 戒烟意愿是吸烟者本人成功戒烟的基础
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乳 癌 概 述 以 下 資 訊 是 乳 癌 的 概 述 如 需 詳 細 資 訊, 請 致 電 1-800-ACS-2345, 或 瀏 覽 本 協 會 網 站 :www.cancer.org 何 謂 癌 症? 當 身 體 某 個 部 位 的 細 胞 開 始 不 受 控 制 地 生 長, 即 發 生 癌 症 正 常 細 胞 會 有 規 律 的 分 裂 和 生 長, 但 癌 細 胞 不 是 癌 細 胞 會
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爱默生 Emerson 说过 自信是成功的第一秘诀 自信既不是孤芳自赏 得意忘形 也不是自以为是和盲目乐观 而是激励自我奋发进取的一种心理素质 是以高昂的斗志 充沛的精力迎接挑战的一种乐观情绪 演讲者能够建立起强大的气场 正是源于内心强烈的自信 演讲给许多人留下的印象往往不是巨大的精神享受, 而是惶恐和错乱 虽然在演讲中, 任何人对下一秒将要发生的事情都无从得知, 但恐惧并不会帮助我们做好准备,
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戒烟与烟草依赖烟草依赖治疗 全球吸烟人数为 13 亿 除非立即采取行动, 其中 6.5 亿 将因为使用烟草而过早死亡 1 根据世界卫生组织的估计, 目前的统计数字表明, 在今后的 30 到 50 年, 除非鼓励成年吸烟者戒烟, 否则烟草相关死亡不可能降低 2 每年数百万人戒烟, 但是不戒烟的人更多, 而且戒烟成功率一直较低 戒烟能成为成年人预防疾病低成本高效益的方法 比如在美国, 戒烟比乳房 X 光照片
1. 烟草使用导致人类多种疾病和死亡 全球每年有 600 多万人死于烟草相关疾病 上个世纪烟草使用已经造成了 1 亿人死亡 ; 如果不加控制, 在 21 世纪将造成 10 亿人死亡 2. 全球每年因二手烟暴露所致的死亡人数超过 60 万人, 其中大多数 (75%) 是妇女和儿童 3. 中国是世界上最大的烟草生产国和消费国, 是全球吸烟人数最多的国家, 全球 1/3 的吸烟者是中国人 4. 中国吸烟人数超过
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目录 干预之前... 1 第一单元简短戒烟干预介绍... 2 第二单元简短戒烟干预实施... 8 步骤 1: 询问... 8 步骤 2: 建议... 9 步骤 3: 评估 步骤 4: 帮助 步骤 5: 随访 简短戒烟干预流程推荐步骤 第三单元案例讨论.
简短戒烟干预手册 中国疾病预防控制中心控烟办公室编著 目录 干预之前... 1 第一单元简短戒烟干预介绍... 2 第二单元简短戒烟干预实施... 8 步骤 1: 询问... 8 步骤 2: 建议... 9 步骤 3: 评估... 12 步骤 4: 帮助... 15 步骤 5: 随访... 17 简短戒烟干预流程推荐步骤... 20 第三单元案例讨论... 21 第四单元简短戒烟干预问卷... 23
戒煙小百科
戒 煙 小 百 科 第 二 部 分 1. 為 什 麼 要 戒 煙? 眾 所 周 知, 煙 草 含 有 四 千 多 種 有 害 化 學 物 質, 包 括 焦 油 尼 古 丁 和 一 氧 化 碳 等, 這 些 毒 素 進 入 身 體 後 會 破 壞 各 個 器 官, 使 健 康 嚴 重 受 損! 尼 古 丁 - 令 人 上 癮 使 血 管 收 窄, 加 速 心 臟 與 血 管 疾 病 焦 油 - 含 多
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深度学习 项目简介 葛丽丽 译 西蒙菲沙大学 教育学院 富有想像力的教育研究中心 电邮 ierg-ed@sfu.ca 网址: http://www.ierg.net 基本思想 开学的第一个星期 每个学生都会接到一个任意布置的主题 从此将围绕这个主题 进行深度学习 这些主题可能包括 鸟 苹果 马戏团 火车 和 太阳系 等内容 在接下来的小学 初中以及高中阶段 除了基本课程以外 学 生将继续深入地学习指定的题目
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76 贵 阳 新 天 药 业 股 份 有 限 公 司 Guiyang Xintian Pharmaceutical Co.,Ltd. ( 贵 阳 国 家 高 新 技 术 产 业 开 发 区 新 添 大 道 114 号 ) 首 次 公 开 发 行 股 票 招 股 说 明 书 ( 申 报 稿 ) 保 荐 人 ( 主 承 销 商 ) ( 北 京 市 朝 阳 区 建 国 路 81 号 华 贸 中 心 德 意
想要戒烟吗? 如果你想戒烟, 这本手册能给你提供很多帮助 由于不同的原因, 你可能对 要不要戒烟 这个问题考虑了很久 或者最近发生了一些事, 例如亲友要求你戒烟, 或医生建议你戒烟, 让你坚定了戒烟的决心 不论你戒烟的原因是什么几乎任何有关戒烟的问题, 你都可以从这本手册中找到答案 这本 戒烟手册
戒烟手册 想要戒烟吗? 如果你想戒烟, 这本手册能给你提供很多帮助 由于不同的原因, 你可能对 要不要戒烟 这个问题考虑了很久 或者最近发生了一些事, 例如亲友要求你戒烟, 或医生建议你戒烟, 让你坚定了戒烟的决心 不论你戒烟的原因是什么几乎任何有关戒烟的问题, 你都可以从这本手册中找到答案 这本 戒烟手册 是由加州戒烟专线服务中心编制的 这个专线服务中心由加州大学圣地牙哥分校医学院管理 自一九九二年起,
阅读理解与写作技巧工作坊 年级 小五 小六 日期 3月28日 时间 7点正至8点30分 地点 嘉庚堂 1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 1 2 3 4. 1 2 / 3 1. 2. 3. 4. 5. 1 1 4 . 1 . (a) ( ) . (a) ( ) X . (a) ( ) . X X / . . 1 2 2 3 . . 1 2 2 . 5 6 ^
居 菜 量的鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油 ⑤食量与体力活动要平衡 保持适宜体重 ⑥吃清 Ε 淡少盐的膳食 ⑦如饮酒应限量 ⑧吃清洁卫生 不变质的食物 五 中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔 是根据枟 中国居民膳食指南枠 结合中国居民的膳食结构特 点设计的 并提出理想的膳食模式 按照平衡膳食的原则推荐了中国居民各类食物的适宜 消费量 并以直观的宝塔形式表现出来 便于人们理解和在日常生活中实施
Shanghai Municipal Food and Drug Administration 3.2.1.3 医 疗 机 构 制 剂 室 上 海 市 共 有 医 疗 机 构 制 剂 室 35 家, 主 要 配 制 中 药 和 外 用 制 剂, 以 二 级 三 级 医 院 为 主 上 海 市 医 疗
3 药 篇 2010 各 区 县 药 生 产 企 业 分 布 情 况 : 上 海 市 食 药 监 督 管 理 局 年 报 3.2.1.2 药 经 营 企 业 乙 类 OTC 药 柜 322 药 批 发 企 业 128 药 零 售 企 业 3137 各 区 县 药 零 售 企 业 分 布 情 况 : 卢 湾 1% 黄 浦 2% 杨 浦 5% 普 陀 6% 长 宁 3% 崇 明 3% 青 浦 4% 静
............................. 2010 年 中 国 控 制 吸 烟 报 告 2010 年 5 月 31 日 是 世 界 卫 生 组 织 发 起 的 第 23 个 世 界 无 烟 日 今 年 无 烟 日 的 主 题 是 性 别 与 烟 草 抵 制 针 对 女 性 的 市 场 营 销 世 界 卫 生 组 织 指 出, 当 前 吸 烟 者 中 的 50% 将 会 因 各 种
http://www.klrs999.cn/bj.htm 内容简介 本书是韩国国民最喜爱的 KBS 医学健康栏目 生老病死的秘密 的图书版 是 韩国的 健康教科书 该节目由大韩医生协会推荐的各科最著名的主治医师 15 人 构成的咨询团做后盾 采访世界各地最有名望的专家 本书对日常生活中经常遇到 的各种有关健康的问题都做了科学的解释 你会发现按照书中的独特的自然保健 法 吃饭 睡眠 行走 沐浴 每时每刻都可以提高我们的自愈力
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帮助人们戒烟 彼得 塞尔比 MBBS CCFP MHSc ASAM 多伦多大学副教授中国心理卫生协会 (CAMH) 烟瘾戒除计划临床部主任安大略省烟草研究组织 (OTRU) 的首席调查员 信息发布 资金赞助 / 研究支持机构 : CAMH 加拿大卫生部 安大略省禁烟部 MHP CTCRI CIHR 艾伯塔健康服务部 温哥华沿岸卫生局 辉瑞公司加拿大分公司 OLA ECHO NIDA CCS CCO
CORE MODULES & FORMS OF TOBACCO
Reducing premature mortality from Cardiovascular Disease (CVD) 2025 年前将心血管疾病早死率 降低 25% by 25% by the year 2025 国际心脏病 Rx for Change 项目 临床辅助戒烟 心脏病 Rx for Change 项目由航空乘务员医学研究所和查尔斯施瓦布家庭基金会资助成立 世界心脏联盟采用国际版心脏病
烟草控制内文.FIT)
目录 1. 国际目前吸烟流行情况如何? 2. 我国目前吸烟流行情况如何? 3. 我国居民对吸烟危害健康的认识程度如何? 4. 吸烟为什么会上瘾? 5. 烟草烟雾中的有害物质主要有哪些? 6. 什么叫二手烟? 7. 什么是被动吸烟? 8. 吸烟可以导致哪些恶性肿瘤? 9. 吸烟可以导致哪些呼吸系统疾病? 10. 吸烟可以导致哪些心脑血管疾病? 11. 吸烟可以导致哪些生殖和发育异常? 12. 吸烟可以导致哪些其他疾病及健康问题?
目 录
目录 前言... 3 一开设门诊的意义... 5 二戒烟门诊开设... 7 ( 一 ) 开设计划... 7 ( 二 ) 门诊设置... 7 ( 三 ) 人员构成... 7 ( 四 ) 人员培训... 7 ( 五 ) 仪器设备... 8 ( 六 ) 开诊时间... 8 三戒烟的方法... 9 ( 一 ) 烟草依赖是慢性成瘾性疾病... 9 ( 二 ) 戒烟方法介绍... 12 ( 三 ) 戒烟治疗实施步骤...
图书馆 年第 期
年第 期 图书馆 北京大学图书馆 北京 北京大学校医院 北京 本文从多个角度对阅读活动进行了考察 认为许多心理学 生理学的原理不仅是阅读疗法的科学基础 而且是阅读疗法原理的组成部分 阅读疗法的科学性不仅体现在阅读活动起源于人类治疗身心疾患的需要 自发生之时就具有治疗的功能 更重要的是阅读过程既能带来共鸣 净化 平衡 暗示 领悟等各种复杂的心理活动 又调动着五脏六腑做着看不见的体操 这些活动起到了调节情绪
第六章 按摩与保健 ２０５ 图 ６唱 １７ 常用穴位示意图 三 选穴原则 穴位按摩是针对穴位进行点 按 揉 推等多种手法的刺激 引起局部出现 酸 麻 胀 痛或温热感觉 一般每天按摩 １ ２ 次 每次可选用 ３ ６ 个 对 穴 位交替进行按摩 同时 穴位的选择应根据人体的体质和病情 从全身的穴位中 选出一些对某种病症有效的穴位 也称配穴 才能达到应有的治疗效果 一 一般规律 虽然全身的穴位很多 每个穴位的主治功能又有不同
如何掌控你的时间 了解自己的黄金时间 寻找事情的关键步骤 将事情分类处理 化零为整 懂得强化自己 这个假期有点荒废
YANYUAN VOICE 本期导读 燕园组讯 如何掌控你的时间 了解自己的黄金时间 寻找事情的关键步骤 将事情分类处理 化零为整 懂得强化自己 这个假期有点荒废 永远的分配问题 为什么看重公平? 作为假设的公平 作为期望的公平 不要说应该公平 所谓公平 我眼中的猫 说 纭 卡丢了以后 : 卡奴 的悲哀 众里寻 Ta 你疯了吗? 失败恐惧吞钩现象 信任 濛濛 一眼就看见你, 水瓶 请找出右边两幅图中
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CHEST 中文版论著 吸 烟 戒烟对心血管疾病高危女性血浆炎症标志物影响的初步研究 Virginia Reichert, MSN; Xiangying Xue, MD; Diane Bartscherer, DNP; Daniel Jacobsen, BSN; Christine Fardellone, MSN; Patricia Folan, BSN; Nina Kohn, MA; Arunabh
李 琼 评扎迪 史密斯的 白牙 要是他 指艾伯特 加勒比海移民 真的回去 了 那么他将要面临的失败是明摆在那儿的 因为当地并没有发生什么变化 这就是移民的悲剧 他们比他们离弃的故乡变化得更 快 于是他们永远也不可能因回到家乡而感 到幸福 可是 他们在移居的国家也不幸福 因为这不是家乡 瞿世镜
略论英国移民族群认同的发展和走向 李 琼 李 琼 评扎迪 史密斯的 白牙 要是他 指艾伯特 加勒比海移民 真的回去 了 那么他将要面临的失败是明摆在那儿的 因为当地并没有发生什么变化 这就是移民的悲剧 他们比他们离弃的故乡变化得更 快 于是他们永远也不可能因回到家乡而感 到幸福 可是 他们在移居的国家也不幸福 因为这不是家乡 瞿世镜 年 外国文学 第 期 这些天来 我觉得来到这个国家 就像是和魔鬼签了协议
章 2 制 定 烟 草 控 制 宣 传 运 动 而 没 有 首 先 了 解 战 略 规 划, 就 如 同 在 陌 生 的 国 家 旅 行 而 不 带 地 图 一 样 您 可 能 知 道 大 致 的 目 的 地, 但 您 不 知 道 如 何 才 能 到 达 战 略 规 划 为 您 的 运 动 团 队
目 录 章 2 战 略 规 划 2.2 第 1 步 : 问 题 是 什 么? 2.3 第 2 步 : 谁 受 到 的 影 响 最 大, 您 需 要 了 解 他 们 的 什 么 情 况? 2.8 第 3 步 : 能 采 取 什 么 措 施? 2.12 第 4 步 : 如 何 实 现 目 标 和 目 的? 2.14 第 5 步 : 可 以 从 何 处 获 得 帮 助? 2.20 第 6 步 : 您 如
远离烟草拥抱健康 戒烟特刊 危害篇 烟草危害猛于虎戒烟刻不容缓 在西方国家, 尼古丁依赖作为一种慢性疾病已被纳入疾病管理的范畴, 西方戒烟者的第一反应是积极求医而非独自戒烟 烟草危害 30 年后显现 著名肺癌专家 首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益指出, 由于烟草对健康危害具有滞后性, 很多人从开始
远离烟草拥抱健康 戒烟特刊 策划门孝成 采写韦林 指导专家陕西省卫生宣教中心主任王锐陕西省卫生宣教中心副主任王俊儒陕西省卫生宣教中心主任医师李颖林 [ ] 编者按 : 从你吸入第一口烟开始, 烟草的各种有毒化学物质就已经开始侵害 你的身体, 从头到脚, 由内而外, 停留在皮肤表面, 深入到体内各个器官, 头发 牙齿 眼睛 嘴唇 骨骼 心脏 肺脏 生殖器 身体每个部位无一不被尼古丁和焦油所改变 尤其是肿瘤
1 4 2 5 3 6 1 2 3 4 1 2 1 1 3 2 5 6 2 2 1 3 2 7 8 2 3 1 3 2 9 10 3 理想的城市形象 1 为实现理想的城市形象采取以下措施 措施１ 为培养身心双方面的健康提供终身的支援 所有市民的人权都得到尊重 无论是谁都能充满活力 安居乐业的城市 推进保健 预防医疗的相关工作 推进心理健康和防止自杀对策的相关工作 措施2 健全医疗体制使市民 能够接受合适的医疗服务
控烟知识培训材料
金华市中心医院健康教育管理科 烟草的成分 烟草主要由碳水化合物 ( 占 40%-50%) 羧酸 色素 萜烯类物质 链烷烃 类脂物质等组成 还有一些生长过程中必需的营养物 ( 如硝酸盐等 ) 某些污染物 ( 如农药 重要金属元素等 ) 烟草与其它植物的不同点是所含的萜烯类物质比较丰富, 即通常所说的 尼古丁 燃烧后烟草成分 从烟雾中分离出的有害成分达 3000 余种, 其中主要有毒物质为尼古丁 ( 烟碱
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请于任何一天的下午 3 点以后致电 01273 234825, 用普通话留言, 留下您的名字 电话号码 以及您觉得您需要哪项服务 sussexinterpreting.org.uk/mandarin www.brighton-hove.gov.uk/stop-smoking www.nhs.uk/smokefree 停止吸烟开始生活 决心开始戒烟 享受戒烟的生活 卫生部 (Department of
人数为 140 万, 造成国家直接经济损失和间接损失近 3000 亿元, 约占国民生产总值的 1.5%, 而 2005 年烟草税收合计为 2000 多亿元, 烟草致病的经济成本已经抵消了烟草利税收益 1 到 2050 年, 我国因吸烟所致疾病死亡将达 300 万, 其中有一半将发生在 岁
心血管疾病戒烟干预中国专家共识 吸烟是心血管疾病的独立危险因素, 并且也是患者唯一能够自我控制的致病因素 许多心血管医生已经认识到吸烟的危害和戒烟干预的重要性, 但尚缺乏相应的戒烟知识和戒烟技巧 本共识通过全面总结吸烟的危害和戒烟的益处, 提供给临床医生应掌握的戒烟方法和管理流程, 强调医生戒烟在临床工作中的重要性, 以提高我国心血管医生戒烟干预能力, 降低心血管病患者和全民吸烟率, 改善心血管病预后,
國民健康狀況是分配醫療資源及訂定全國健康目標之主要依據，更是衡量一個國家發展概況的重要指標之一
89 5 1 212 312 412~19 520~65 1 30 CDC, 1998 1957 1994 89 1 2 3 1994 3,814 15,000 1995 1989 4,049 60 1997 2 1980 1998 1956 2000 2000 3 (computer-assisted telephone interviewing, CATI) (computer-assisted
一天一美元的合规 与道德计划 : Joseph E. Murphy, CCEP 6500 Barrie Road, Suite 250, Minneapolis, MN 55435, United States +1 952 933 4977 或 888 277 4977 www.corporatecompliance.org 企业合规与道德协会 :2010 年 8 月发布 前言 Roy Snell,
Guideline on Treatment of Smoking
戒烟药物研发指导原则 Development of New Medicinal Products for the Treatment of Smoking 2008 年 12 月欧盟 EMEA 发布 2010 年 3 月药审中心组织翻译辉瑞制药有限公司翻译药审中心最终核准 1 概要... 3 1. 引言 ( 背景 )... 3 1.1 流行病学... 4 1.2 已有治疗... 4 2. 适用范围...
株 洲 千 金 药 业 股 份 有 限 公 司 2015 年 度 股 东 大 会 会 议 议 程 2015 年 度 股 东 大 会 资 料 一 会 议 安 排 ( 一 ) 现 场 会 议 时 间 :2016 年 5 月 12 日 下 午 2:30 网 络 投 票 时 间 :2016 年 5 月 12
株 洲 千 金 药 业 股 份 有 限 公 司 2015 年 度 股 东 大 会 会 议 资 料 2016 年 5 月 12 日 株 洲 千 金 药 业 股 份 有 限 公 司 2015 年 度 股 东 大 会 会 议 议 程 2015 年 度 股 东 大 会 资 料 一 会 议 安 排 ( 一 ) 现 场 会 议 时 间 :2016 年 5 月 12 日 下 午 2:30 网 络 投 票 时 间
目录 前言... 1 干预之前... 1 第一单元简短戒烟干预介绍... 2 第二单元简短戒烟干预要点... 7 步骤 1: 询问... 9 步骤 2: 建议 步骤 3: 评估 步骤 4: 帮助 步骤 5: 随访 第三单元尚未准备戒烟者 第
简短戒烟干预手册 中国疾病预防控制中心控烟办公室编著 目录 前言... 1 干预之前... 1 第一单元简短戒烟干预介绍... 2 第二单元简短戒烟干预要点... 7 步骤 1: 询问... 9 步骤 2: 建议... 10 步骤 3: 评估... 13 步骤 4: 帮助... 14 步骤 5: 随访... 15 第三单元尚未准备戒烟者... 16 第四单元准备戒烟者... 18 第五单元随访与复吸者...
目录 编写人员 : 姜垣杨焱黄育北俞红霞姜斌杨晓辉李林李强肖琳于灵沈霜红王立立刘秀荣 前言 1 干预之前 3 第一单元简短戒烟干预介绍 4 第二单元简短戒烟干预要点 9 步骤 1: 询问 11 步骤 2: 建议 12 步骤 3: 评估 15 步骤 4: 帮助 16 步骤 5: 随访 17 第三单元尚
简 短 戒 烟 干 预 手 册 Manual for Brief Smoking Cessation Intervention 中国疾病预防控制中心 控烟办公室 目录 编写人员 : 姜垣杨焱黄育北俞红霞姜斌杨晓辉李林李强肖琳于灵沈霜红王立立刘秀荣 前言 1 干预之前 3 第一单元简短戒烟干预介绍 4 第二单元简短戒烟干预要点 9 步骤 1: 询问 11 步骤 2: 建议 12 步骤 3: 评估 15
会员手册 - Members - AmeriHealth Caritas Northeast
会 员 手 册 我 们 的 工 作 核 心 就 是 关 爱 健 康 www.amerihealthcaritasnortheast.com 2015 年 6 月 有 用 的 号 码 列 表 我 的 AmeriHealth Caritas Northeast 会 员 编 号 ( 请 填 写 您 的 号 码 ) 其 他 家 庭 成 员 的 AmeriHealth Caritas Northeast 会
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570 589,565 508,397 16.0% 314,540 280,366 12.2% 101,721 43,561 133.5% 77,967 36,480 113.7% 161,042 (51,670) 411.7% 4.37 2.05 113.2% 2.50 1 3 589,565 508,397 (275,025) (228,031) 314,540 280,366 4 8,999
食 品 与 生 物 技 术 学 报 第 卷 列入我国 的植物多酚黄酮抗氧剂 防治高血脂和心血管疾病
第 卷第 期 年 月 食品与生物技术学报 植物多酚黄酮抗氧化剂与人体健康 尤新 中国食品添加剂和配料生产应用工业协会 北京 主要综述了对植物多酚黄酮类物质的生物活性和安全性 其内容包括 茶多酚 甘草黄酮 竹叶黄酮 大豆异黄酮以及从各种鲜果提取物的功能成分 如葡萄提取物 杨梅提取物 橄榄提取 物 乌饭树果提取物等 介绍了植物多酚黄酮的国际市场信息及相关的研究机构和生产单位 多酚 黄酮 健康 食 品 与
如 果 第 六 識 說 呢 當 然 前 五 識 所 緣 的 第 六 識 也 能 緣 前 五 識 所 不 能 緣 的 它 也 能 緣 乃 至 到 第 八 識 所 變 現 的 一 切 它 都 能 緣 所 以 是 非 常 廣 大 的 當 然 所 變 的 根 身 器 界 它 是 能 緣 謂 一 切 法 如
庚 二 所 依 分 二 科 辛 一 等 無 間 依 彼 所 依 者 : 等 無 間 依, 謂 意 彼 所 依 者 等 無 間 依 謂 意 種 子 依 謂 如 前 說 一 切 種 子 阿 賴 耶 識 彼 所 緣 者 謂 一 切 法 如 其 所 應 這 是 十 七 地 裡 面 的 第 二 地 意 地 意 地 裡 面 也 是 分 五 科 第 一 是 自 性 這 一 科 解 釋 完 了 現 在 是 第 二
公共管理研究 第 卷 # # # #
岳经纶 陈泽涛! 中国既是产烟大国 也是世界上吸烟人数最多的国家 中国公众 的吸烟状况引发的一系列的社会后果 对于中国的公共卫生状况乃至社会发展 都有着至关重要的影响 本文在文献综述的基础上 对中国控烟运动和控烟政 策的发展历程和现状进行了梳理 指出中国的控烟运动是一场多方不情愿的运 动 本文运用公共政策的理论和概念 分析了中国控烟运动疲弱的原因 并尝试提出推动中国控烟运动的政策措施! 控烟运动 控烟政策
骨 骼 疼 痛 的 導 火 線 造 成 癌 症 骨 轉 移 的 原 因 與 症 狀 一 般 癌 症 骨 轉 移 最 容 易 發 生 在 45 歲 以 上 的 成 人, 而 最 常 發 生 的 部 位 又 以 脊 椎 骨 和 骨 盆 居 多 1 除 了 肺 臟 及 肝 臟, 骨 骼 也 是 癌 細 胞
認 識 癌 症 骨 轉 移 與 多 發 性 骨 髓 瘤 的 骨 損 傷 不 要 漠 視 骨 骼 相 關 疾 病 的 威 脅 骨 骼 疼 痛 的 導 火 線 造 成 癌 症 骨 轉 移 的 原 因 與 症 狀 一 般 癌 症 骨 轉 移 最 容 易 發 生 在 45 歲 以 上 的 成 人, 而 最 常 發 生 的 部 位 又 以 脊 椎 骨 和 骨 盆 居 多 1 除 了 肺 臟 及 肝 臟, 骨
Coordinated Care Ambetter Coordinated Care Ambetter Ambetter. CoordinatedCareHealth.com (TDD/TTY ) Ambetter.CoordinatedCa
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NEWS & FIGURES 新 聞 和 數 字 種 7 最 近 有 一 項 研 究 發 現, 心 臟 專 家 推 薦 的 7 種 健 康 生 活 方 式, 不 僅 能 減 少 心 臟 病 風 險, 更 能 預 防 癌 症 大 家 若 能 採 納 美 國 心 臟 協 會 (American Hear
NEWS & FIGURES 新 聞 和 數 字 可 卡 因 加 速 大 腦 衰 老 英 國 劍 橋 大 學 的 科 學 家 有 一 項 最 新 的 研 究 表 明, 長 期 服 用 可 卡 因, 會 加 速 大 腦 灰 質 的 損 失 速 率, 從 而 加 快 大 腦 衰 老 進 程 人 在 步 入 老 年 後, 其 心 理 和 生 理 都 會 發 生 變 化, 會 出 現 如 認 知 能 力 下
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21 CFR 21 CFR (11.10(d) (i) (g) (b)) 21 CFR Botha Eloff IBM [1] 2
![21 CFR 21 CFR (11.10(d) (i) (g) (b)) 21 CFR Botha Eloff IBM [1] 2](/thumbs/92/109684971.jpg "21 CFR 21 CFR (11.10(d) (i) (g) (b)) 21 CFR Botha Eloff IBM [1] 2")
FDA 21 CFR 11 Agilent OpenLAB CDS 2.1 (Code of Federal Regulations, CFR) 21 US FDA EU Eudralex 4 11 21 CFR 1997 1999 Agilent OpenLAB CDS 2.1 OpenLAB CDS LC GC LC/MS GC/MS A/D OpenLAB CDS OpenLAB CDS (SOP)
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國 家 賠 償 法 概 述 主 講 人 : 宋 恭 良 104.10.12 2015.10.30 1 Q. 老 師 是 否 是 公 務 員? 是 否 適 用 國 賠? 法 務 部 95 年 9 月 14 日 法 律 字 第 0170449 號 函 : 國 家 賠 償 法 第 2 條 第 1 項 規 定 本 法 所 稱 公 務 員 者, 謂 依 法 令 從 事 於 公 務 之 員, 係 採 最 廣 義
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( 閱 讀 前 ) 練 習 一 動 動 腦, 猜 一 猜 小 朋 友, 現 在 我 們 要 一 起 來 閱 讀 一 本 很 有 趣 的 書, 書 名 是 是 蝸 牛 開 始 的!, 請 動 動 你 的 腦 袋, 想 像 自 己 是 作 者, 猜 猜 這 本 書 在 說 什 麼 樣 的 故 事 呢? 我 覺 得 這 個 故 事 可 能 的 角 色 有 我 覺 得 這 個 故 事 可 能 發 生 的 地
以往癌症治疗方法的分布 诊断时 抗癌治疗 姑息治疗 死亡 今后癌症治疗方法应行分布 抗癌治疗 姑息治疗 诊断时 死亡 有害刺激 机械损伤温度变化化学因素 局部组织损伤 释放降低痛阈物质孕郧尧运垣尧缘原匀栽尧缓激肽尧组胺等 痛感受器 皮肤尧内脏尧肌肉尧骨尧关节 粤原啄纤维疼痛 悦纤维 中枢 脊髓 丘脑 大脑 原发的尧尖刺样局限性疼痛 继发的尧烧灼样酸痛 有害刺激 机械损伤温度变化化学因素 局部组织损伤
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690 Market Street, Suite 600 San Francisco, CA 94104 (800) 445-8106 (415) 434-3388 传 真 : (415) 434-3508 电 子 邮 件 : info@caregiver.org 网 址 :www.caregiver.org 资 料 书 阿 尔 茨 海 默 氏 病 早 期 (Early Stage Alzheimer
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214 年 湖 南 省 金 融 运 行 报 告 中 国 人 民 银 行 长 沙 中 心 支 行 货 币 政 策 分 析 小 组 [ 内 容 摘 要 ] 214 年, 湖 南 省 主 动 适 应 经 济 发 展 新 常 态, 准 确 把 握 一 带 一 部 1 新 定 位, 以 全 面 建 成 小 康 社 会 为 总 揽, 着 力 促 进 三 量 齐 升 2, 大 力 推 进 四 化 两 型 3, 初
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当 地 的 国 民 保 健 服 务 戒 烟 服 务 组 可 提 供 个 别 或 小 组 形 式 的 指 导 请 寄 发 短 讯 GIVE UP 连 同 你 的 邮 区 编 号 寄 发 到 88088 NHS 戒 烟 辅 助 热 线 每 天 由 上 午 7 时 至 晚 上 11 时 0800 169 0 169 英 语 文 字 电 话 0800 169 0 171 英 语 可 提 供 免 费 的 咨
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640 中华预防医学杂志 2016 年 7 月第 50 卷第 7 期 Chin J Prev Med,July 2016, Vol. 50, No. 7 盐酸安非他酮联合心理干预的戒烟效果评价 姜斌何耀左芳吴蕾刘庆辉张丽周长喜郑家强陈肇始林大庆 摘要 目的评价盐酸安非他酮联合心理干预对戒烟门诊患者戒烟的有效性 方法采用干预研究设计, 以 2008 年 10 月 28 日至 2014 年 10 月 31
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调查问卷 3 调查员编号 CODE0 城市编码 CODE1 街道编码 CODE2 居委会编码 CODE3 2 家庭编码 CODE4 个人 CODE5 调查对象姓名 CODENAME 电话号码 CODETEL 中国履行世界卫生组织 烟草控制框架公约 监测试点 第二轮 成年戒烟者问卷 调查日期 : 年 月 日 开始时间 : 时 分 中国疾病预防控制中心 慢性非传染性疾病预防控制中心 A. 戒烟史 A1.
美 国 传 染 病 学 会 发 热 和 中 性 粒 细 胞 减 少 指 南 旨 在 为 不 断 发 展 的 流 程 提 供 合 理 的 总 结 下 面 是 2010 年 指 南 更 新 的 总 结 有 关 方 法 背 景 和 支 持 各 个 的 证 据 总 结, 详 细 描 述 见 指 南 全 文
IDSA 指 南 中 性 粒 细 胞 减 少 肿 瘤 患 者 抗 菌 药 物 应 用 临 床 实 践 指 南 : 美 国 传 染 病 学 会 2010 年 更 新 Alison G. Freifeld, 1 Eric J. Bow, 9 Kent A. Sepkowitz, 2 Michael J. Boeckh, 4 James I. Ito, 5 Craig A. Mullen, 3 Issam
Cycling in NZ130305
P 1 TOPIC CYCLING IN NZ P 2 P 3 1 新西兰元 /1.5L P 4 青春没有终点, 旅途永 无穷尽! P 5 穷游 网倡导的穷游精神, 是 一种背上 行囊, 清爽上路, 简朴 行 走, 自由 心灵, 穷尽天下美景的潇洒 生活 方式 P 6 尊重当地 人, 保持开放的 心态, 享受旅途中的 一切 旅途的每 一次等待, 每 一次迷路, 说不定都会留下美好的回忆 P 7 不去穷游的借
Microsoft PowerPoint - 【簡報】1050513驚！電子煙含一級致癌物甲醛(發布)
驚! 電 子 煙 含 一 級 致 癌 物 甲 醛 記 者 會 衛 生 福 利 部 國 民 健 康 署 105 年 5 月 13 日 1 大 綱 電 子 煙 危 害 說 明 電 子 煙 執 法 情 形 跨 部 會 動 員 防 制 電 子 煙 2 電 子 煙 危 害 說 明 3 近 三 年 電 子 煙 之 尼 古 丁 檢 出 率 高 達 7 成 依 據 衛 生 福 利 部 食 品 藥 物 管 理 署 於
劳动保护与医疗保健 第 二 章 止标志共 ２３ 个 劳 动 安 全 技 术 ２２ ２ 警告标志 由于三角形引人注目 故用作 警告 标志 警告人们注意可能发生的多种危险 三角的背景使用黄色 三角图形和三角内的图像均用黑色描 绘 黄色是有警告含义的颜色 在对比色黑色的衬托下 绘成的 警告标志 就更引人注目 ３ 指令标志 在圆形内配上指令含义的颜色 蓝 色 并用白色绘制必须执行的图形符号 构成 指令标志
对象 方法
艾永飞 赵连友 章 燕 薛玉生 赵小燕 侯小玲 景晓娟 高血压 血管加压素 一氧化氮 氨氯地平 替米沙坦 对象 方法 统计学处理 一般资料及血压 各组药物降压效果比较 表 治疗前后各组血压 心率的比较 用药时间和剂量对血压达标率的影响 表 用药时间和剂量对各组血压达标率的影响 治疗前后各组血浆 含量的变化 图 治疗前后各组血浆 含量的变化 治疗前后各组血浆 含量的变化 图 治疗前后各组血浆 含量的变化
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什 麼 是 癌 症? 什 麼 是 癌 症? 患 者 和 家 庭 成 員 指 南 What is cancer? A guide for patients and families 癌 症 可 以 生 長 在 身 體 的 任 何 部 位 它 開 始 於 細 胞 生 長 失 控, 並 遠 遠 超 過 正 常 細 胞 因 此, 身 體 很 難 正 常 運 轉 對 於 許 多 人, 癌 症 可 以 得 到
上 海 信 息 技 术 学 校 教 案
上海信息技术学校主题教育课教案 授课班级课次活动日期 教育主题禁烟教育 : 青春无烟 从我做起 授课教师 设计意图 教育目标 我们学校的学生年龄段处于 16-19 岁, 正所谓花季的年龄, 冉冉升起的太阳 这个年龄的孩子正处在生长发育时期, 各心理 生理系统 器官都尚未成熟, 其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人更为薄弱 在朋友 同学交往需要中, 为数不少的学生, 受家庭 社会不良风气的影响, 错误地把吸烟当成是一种成人的仪式或是交际的手段,
Chinese-Traditional-Why-you-should-take-a-high-quality-multivitamin-mineral-supplement-daily
為 什 麼 你 應 該 每 天 採 取 一 個 高 品 質 的 多 種 維 生 素 礦 物 質 補 充 劑? 一 天 一 個 蘋 果 真 的 夠 讓 我 遠 離 醫 生? 專 家 指 出, 我 們 實 際 上 是 處 於 缺 乏 維 生 素 和 礦 物 質 的 情 況! 據 營 養 專 家 的 調 查, 我 們 並 沒 有 在 我 們 的 飲 食 中 獲 得 充 足 的 維 生 素 和 礦 物 質
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肥胖與健康的關係 --飲食設計--
健 康 營 養 講 座 ~ 吃 的 巧, 輕 鬆 甩 ~ 談 體 重 控 制 ~ 國 泰 綜 合 醫 院 陳 明 玉 營 養 師 思 考 : 為 什 麼 要 減 重? 動 機 : 穿 下 十 年 前 的 裙 子? 為 了 健 康 著 想? 改 善 疾 病 狀 況? 家 人 要 求 ( 符 合 別 人 的 期 待 )? 動 機 可 以 很 輕 微, 決 心 要 強 大! 思 考 : 減 重 的 決 心?
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2016 2 2004 66 3 2 2014 64 1 1 175 2 3 4 5 6 2 2004 96 3 4 2004 4 2011 2 5 2000 5 6 2006 2 176 2016 2 7 2004 5 18 147 66 Chevron U.S.A., Inc. V. Natural Resource defense Council Chevron Two Steps 8 9 7
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残疾人服务国家标准 简易英文版本 National Standard for disability services EE cover and replacement pages.indd 2 3/10/2015 5:50:47 PM 如何使用这本小册子 Easy Read 本资料编写方式易于阅读 我们使用图片来解释 一些概念 有些词语以粗体书写 我们会解释这些词语的含义 本易读文件是另一份文件的摘要
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Bluemix 从概念到应用CN改
IBM Bluemix 从概念到应用 平台即服务 1. 2. 3. 3.1. 3.2. 4. 4.1. 4.1.1. 4.1.2. 4.2. 5. 6. 7. 7.1. 7.2. 7.3. 8. 引言 开发者面临的挑战和障碍 Bluemix 在云格局中的定位 3.1. 云计算的各种模式 3.2. 以开发者为中心的 PaaS IBM Bluemix 简介 4.1. IBM Bluemix 架构 4.1.1.
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巴思对阿拉伯神话和希腊神话的滑稽性改写 杨仁敬 王程辉 杨仁敬 王程辉 评巴思小说 茨默拉 年 外国文学 第 期 杨仁敬 王程辉 评巴思小说 茨默拉 年 外国文学 第 期 杨仁敬 王程辉 评巴思小说 茨默拉 第一部分背井离乡都完成了 孕育和 出生也符合模式 格劳克斯死了 我有模式 中规定的伤疤 虽然它不在正经地方 但至少说明他要害我 我在一团漆黑中跨越 阈限 在圣林水井处得到了神人要我去旅 行的召唤
重勘信息的哲学含义 ¼ ½ ¾ ¼ ½ ¾
重勘信息的哲学含义 肖 峰 信息不能以任何方式归结为物质 它既不是物质内在既成的东西 也不是纯粹的自然现象 更不是可以离开主体而独立存在的纯客观现象或无处不在的普遍现象 哲学含义上的信息是一种非物质的存在 是主体对对象的感知 辨识和建构 也是生命控制系统尤其是神经系统的一种机能 信息与 意义 关联 是一种属人的认识现象 不存在所谓的 本体论信息 而只存在认识论意义上的信息 信息的哲学含义应与信息的日常用法具有连续性