Dr Loh Kah Meng 91380990 www.vicwell.com com dean.kmloh@vicwell.com Sleep Your Way to Regulate Your Hormones 通 过 健 康 的 睡 眠 调 节 身 体 的 荷 尔 蒙 水 平 1
Hormones Balanced 荷 尔 蒙 平 衡 2
3
Every Disease Starts with Hormones Decline and Poor Regulation 所 有 疾 病 都 源 自 于 荷 尔 蒙 水 平 下 降 或 失 衡 4
Woman versus Man 女 性 VS 男 性 Woman has more estrogen than Man 女 性 身 体 中 的 雌 性 激 素 多 于 男 性 Woman has less testosterone than Man 女 性 身 体 中 的 睾 丸 激 素 少 于 男 性 5
Estrogen 雌 激 素 Estrogen is one of the most powerful hormones in the human body and can affect many of our tissues and organs: 雌 激 素 是 人 体 中 最 为 强 大 的 荷 尔 蒙 之 一, 会 对 身 体 的 多 个 组 织 器 官 产 生 作 用 : brain, liver, bones and skin 大 脑, 肝 脏, 骨, 皮 肤 uterus 子 宫 urinary tract 泌 尿 道 breasts 乳 房 blood vessels 血 管 6
Menopause 更 年 期 Menopause means eggless 更 年 期 象 征 着 失 去 生 育 能 力 Just like a multi-staged t rocket 就 像 一 支 多 级 火 箭 Just another stage of womanhood 女 性 生 命 中 的 另 一 个 阶 段 A new School of higher learnings! 一 种 新 的 生 活 态 度 7
Estrogen Deficiency 雌 性 激 素 缺 乏 When women have estrogen deficiency, they can suffer from many problems: 当 女 性 体 内 缺 乏 雌 性 激 素, 可 能 出 现 以 下 问 题 : unexplainable weight gain 没 有 原 因 地 发 胖 bloating 浮 肿 itching 皮 肤 瘙 痒 sweating 易 出 汗 hot flashes 潮 热 bladder infections 膀 胱 病 变 depression 情 绪 消 沉 fatigue 容 易 疲 乏 heart palpitation 心 悸 8
Regulated Hormones 控 制 荷 尔 蒙 Estrogen must be balanced with progesterone 雌 性 激 素 需 要 和 孕 激 素 维 持 平 衡 水 平 Each woman has completely different needs. 不 同 的 女 性 有 着 完 全 不 同 的 需 要 There is no one size fits all in determining what these needs are. 没 有 一 个 适 用 于 全 部 人 需 要 的 定 律 9
Estrogen in females is made primarily in the ovaries. 雌 性 激 素 主 要 由 女 性 的 卵 巢 产 生 In the first 35 years of a woman s life: 在 女 性 35 岁 之 前 : Estrogen 雌 性 激 素 Progesterone 孕 激 素 Testosterone 睾 丸 激 素 pulse through her system, maintaining a healthy equilibrium while she is reproductive. 在 身 体 中 循 环, 维 持 健 康 的 均 衡 状 态, 保 持 女 性 的 生 殖 能 力 10
A reproductive woman naturally makes estrogen every day of the month and progesterone two weeks of each month. 一 个 有 生 殖 能 力 的 女 性, 身 体 每 天 都 在 产 生 雌 性 激 素, 而 且 每 个 月 中 有 两 个 星 期 都 在 产 生 孕 激 素 If under HRT and only replaces estrogen only and not bioidentical possible cancer setup. 11
No woman ever made estrogen and progesterone every day of the month. 女 性 体 内 并 不 会 每 天 都 产 生 雌 性 激 素 和 孕 激 素 Only time a woman is pregnant has high levels of estrogen and even higher levels of progesterone. 当 女 性 怀 孕 时, 体 内 的 雌 性 激 素 和 孕 激 素 会 提 升 到 很 高 的 水 平 12
Sex Hormones 性 激 素 Estrogen, progesterone o e and testosterone o e are sex hormones. 雌 性 激 素, 孕 激 素, 睾 丸 激 素 都 是 性 激 素 One function that sex hormones serve is to act as antioxidants that help prevent the oxidative damage caused by cortisol. 性 激 素 的 一 个 重 要 功 能 是 抗 氧 化, 帮 助 人 体 抵 抗 皮 质 醇 的 氧 化 侵 害 Lower the sex hormones, the more damage there is to tissues, especially when you are under stress 性 激 素 水 平 过 低, 会 导 致 身 体 组 织 器 官 受 损, 特 别 是 在 承 受 较 大 压 力 的 情 况 下 13
PROGESTERONE 孕 激 素 Progesterone is primarily a female hormone 孕 激 素 是 女 性 身 体 内 的 重 要 激 素 made in the ovaries and the adrenal glands 主 要 产 由 卵 巢 和 肾 上 腺 分 泌 产 生 pregnancy it is produced in the placenta 女 性 怀 孕 时, 胎 盘 中 也 会 分 泌 14
Progesterone Effects 孕 激 素 的 作 用 Progesterone has a calming effect 孕 激 素 有 使 人 镇 定 的 作 用 Repairs and maintains a healthy brain 维 持 大 脑 健 康, 正 常 运 作 Builds bones 促 进 骨 骼 生 长 A natural diuretic 是 一 种 天 然 利 尿 剂 Burns fat 有 助 于 消 耗 脂 肪 Helps to prevent cancer 有 助 于 防 止 癌 症 Balance estrogen 平 衡 雌 性 激 素 水 平 15
Progestin 合 成 黄 体 酮 Progestin is not progesterone 合 成 黄 体 酮 不 等 同 于 黄 体 酮 ( 孕 激 素 ) It is a synthetic replica of progesterone with no compatibility in a woman's body and has possible terrible side effects, cancer being one of them. Progestin 是 一 种 人 工 合 成 的 黄 体 酮, 这 种 物 质 可 能 无 法 和 身 体 相 容, 从 而 产 生 一 些 严 重 的 副 作 用, 如 癌 症 People who take progestins such as have shown an increased risk in breast cancer. 服 用 合 成 黄 体 酮 的 女 性, 罹 患 乳 癌 的 风 险 较 高 16
Progesterone Estrogen 孕 激 素 雌 性 激 素 If progesterone levels are too low with regard to estrogen levels, a woman will experience: 如 果 孕 激 素 水 平 相 较 于 雌 性 激 素 水 平 过 低 的 话, 女 性 可 能 出 现 以 下 症 状 : sleep disturbances 睡 眠 失 调 Irritability 易 怒 anxiety 忧 虑 weight gain 体 重 增 加 breast swelling 乳 房 肿 胀 breast tenderness 乳 房 敏 感 itching, bloating 皮 肤 瘙 痒, 浮 肿 sweating 易 出 汗 loss of memory 记 忆 力 减 退 loss of libido 性 冷 淡 17
Progesterone Estrogen 孕 激 素 雌 性 激 素 Lining of the uterus becomes thicker than normal 子 宫 内 膜 增 厚 Heavy buildup of the uterine lining, i which h causes: 子 宫 内 膜 增 厚 会 导 致 excessive bleeding 出 血 量 增 加 increase the risk for uterine cancer 罹 患 子 宫 癌 的 风 险 增 加 Progesterone given in the correct ratio prevents this buildup 当 孕 激 素 维 持 在 正 常 的 水 平, 就 可 以 有 效 防 止 上 述 情 况 发 生 stop excessive bleeding 缓 解 出 血 量 增 多 protect against uterine cancer 降 低 患 子 宫 癌 的 风 险 18
Progesterone Estrogen 孕 激 素 雌 性 激 素 Progesterone also protects against: 维 持 正 常 的 孕 激 素 水 平 还 可 以 预 防 以 下 情 况 : breast cancer 乳 癌 decreases fluid retention 减 缓 水 饮 内 停 症 helps maintain normal blood sugar levels 维 持 正 常 血 糖 值 assists in lowering LDL choles-terol levels 有 助 于 降 低 血 脂 sedative effect on the central nervous system 对 中 枢 神 经 系 统 起 镇 定 作 用 postpartum t depression 产 后 忧 郁 症 19
TESTOSTERONE in Women 女 性 体 内 的 睾 丸 激 素 Women need a certain amount of testosterone t t it is produced in the ovaries and is known to: 健 康 女 性 体 内 需 要 一 定 量 的 睾 丸 激 素, 由 卵 巢 分 泌 产 生, 具 有 如 下 作 用 : improve clitoral 使 阴 蒂 发 育 nipple sensitivity 是 乳 头 有 敏 感 反 应 increase libido 促 进 性 欲 improve the quality of orgasm 促 进 性 高 潮 can increase muscle strength 提 高 肌 肉 力 量 bone density 提 高 骨 密 度 feeds the heart muscle 增 强 心 肌 功 能 20
Loss of Testosterone 睾 丸 激 素 不 足 Loss of testosterone leads to: 女 性 体 内 睾 丸 激 素 不 足 将 造 成 : fatigue 疲 乏 无 力 a feeling of being imbalanced 被 不 公 平 对 待 情 绪 memory loss 记 忆 力 减 退 abdominal fat 腰 部 脂 肪 堆 积 weight gain 体 重 增 加 21
Excessive Testosterone 睾 丸 激 素 过 剩 Too much testosterone can bring about: 女 性 体 内 睾 丸 激 素 过 剩 会 导 致 : chin hairs 嘴 部 周 围 毛 发 生 长 oily skin 油 性 皮 肤 Acne 痤 疮, 粉 刺 scalp hair loss 脂 溢 性 脱 发 unwanted body hair 身 体 多 毛 aggressive behavior 出 现 好 斗 举 止 salt or sugar cravings 渴 望 摄 取 较 多 糖, 盐 22
PREGNENOLONE 孕 烯 醇 酮 Pregnenolone is the memory hormone. 孕 烯 醇 酮 是 记 忆 荷 尔 蒙 It can: clarifies thinking 使 人 思 维 清 晰 stimulates concentration 注 意 力 提 高 prevents memory loss 防 止 记 忆 衰 退 reduces fatigue 减 轻 疲 劳 fights depression 对 抗 压 力 protects the joints 保 护 关 节 relieves arthritis 缓 解 关 节 炎 speeds healing 加 速 创 伤 恢 复 23
Pregnenolone is produced in the adrenal glands and ovaries before they are metabolized into DHEA 孕 烯 醇 酮 由 肾 上 腺 和 卵 巢 分 泌 产 生, 随 后 被 代 谢 成 为 脱 氢 表 雄 酮 ( 青 春 素 ) In the adrenal cascade, pregnenolone is the first hormone to be made from cholesterol, and progesterone is the second. 在 肾 上 腺 中, 孕 烯 醇 酮 是 由 胆 固 醇 为 原 料 生 成 的 第 一 种 荷 尔 蒙, 孕 激 素 ( 黄 体 酮 ) 是 第 二 种 Both can be converted into several other adrenal hormones besides DHEA, including the sex hormones, aldosterone, and cortisol. 这 两 种 荷 尔 蒙 均 能 被 转 化 成 其 他 几 种 肾 上 腺 激 素, 如 : 脱 氢 表 雄 酮, 性 激 素, 醛 固 酮, 皮 质 醇 24
Oxidative damage is one of the key factors of accelerated aging. 氧 化 作 用 是 加 速 人 体 衰 老 的 重 要 因 素 Pregnenolone or progesterone can better be used to raise the hormonal levels in both men and women and decrease adrenal fatigue. 孕 烯 醇 酮 或 孕 激 素 ( 黄 体 酮 ) 对 于 男 性 和 女 性 都 具 有 调 节 激 素 水 平 的 作 用, 同 时 还 能 够 缓 解 肾 上 腺 疲 劳 Pregnenolone and progesterone work by bypassing the very complex and energy-consuming steps required of your adrenals, so that they do not have to work so hard to keep your hormone levels balanced. 孕 烯 醇 酮 和 孕 激 素 ( 黄 体 酮 ) 能 使 肾 上 腺 摆 脱 复 杂 而 耗 费 能 量 的 工 作, 保 持 体 内 荷 尔 蒙 水 平 的 平 衡 稳 定 25
DHEA 脱 氢 表 雄 酮 ( 青 春 素 ) DHEA (dehydroepiandrosterone) is called the "mother hormone" of the body. 脱 氢 表 雄 酮 被 喻 为 身 体 中 的 母 亲 荷 尔 蒙 Made in the brain and in the adrenal cortex and is one of the most plentiful hormones in the body. 产 生 于 大 脑 和 肾 上 腺 皮 质, 是 人 体 中 最 丰 富 的 荷 尔 蒙 之 一 26
Adequate levels of DHEA can: 脱 氢 表 雄 酮 维 持 在 一 定 的 水 平 能 够 : increase testosterone t t levels l 增 加 睾 丸 激 素 水 平 increase muscle mass 增 加 肌 肉 重 量 decrease body fat 降 低 人 体 脂 肪 比 例 improve memory 增 强 记 忆 力 decrease depression 减 轻 压 力 improve the immune system by controlling cortisol levels and adrenaline levels. 通 过 控 制 皮 质 醇 和 肾 上 腺 素, 从 而 增 强 免 疫 系 统 27
DHEA is protective against arteriosclerosis because: 脱 氢 表 雄 酮 能 够 帮 助 抵 御 动 脉 硬 化, 因 为 : DHEA lowers cholesterol and insulin levels 脱 氢 表 雄 酮 能 够 降 低 胆 固 醇 和 胰 岛 素 水 平 Enhancing the immune system decreases the risk of cancer 增 强 免 疫 系 统, 降 低 患 癌 几 率 helps prevent the decrease Parkinson's or Alzheimer's since it protects the neurons in the brain. 由 于 能 够 保 护 脑 部 神 经, 所 以 可 以 降 低 患 帕 金 森 氏 症 和 阿 尔 塞 梅 茨 病 的 几 率 28
Anatomy of the Pineal Gland 松 果 腺 解 剖 图 29
Synthesis and secretion of melatonin is dramatically affected by light exposure to the eyes. 眼 睛 接 受 摄 入 光 线 能 影 响 进 褪 黑 素 的 分 泌 合 成 The fundamental pattern observed is that serum concentrations of melatonin are low during the daylight hours, and increase to a peak during the dark. 褪 黑 素 血 清 浓 度 水 平 在 白 天 较 低, 在 夜 间 较 高 30
Examples of the circadian rhythm in melatonin secretion in humans is depicted in the figure to the right (adapted from Vaughn, et al, J Clin Endo Metab 42:752, 1976). The dark gray bars represent night, and serum melatonin levels are shown for two individuals (yellow versus light blue). 人 体 分 泌 褪 黑 素 的 生 理 节 律, 灰 色 区 域 为 夜 间 Note that blood levels of melatonin are essentially undetectable during daytime, but rise sharply during the dark. Very similar patterns are seen in other species. 褪 黑 素 的 血 清 水 平 在 白 天 几 乎 为 零, 但 在 夜 间 会 出 现 急 剧 增 长 The duration of melatonin secretion each day is directly proportional to the length of the night. 褪 黑 素 的 分 泌 时 间 与 夜 晚 长 度 成 正 比 31
Tardive Dyskinesia and Parkinsonism are associated with disturbances of serotonin and melatonin secretion and a malfunctioning Pineal Gland. The represented cases involve neuroleptic-induced induced movement disorders related to Pineal Gland calcification. There were "significant g differences between the severity of dystonic movements in patients with no Pineal Gland calcification and those with pathologically enlarged Pineal Gland calcification." 5- 羟 色 胺 ( 血 清 素 ) 和 褪 黑 素 紊 乱, 以 及 松 果 体 功 能 障 碍 是 引 起 体 迟 发 性 运 动 障 碍 和 帕 金 森 氏 症 的 重 要 因 素 药 源 性 运 动 障 碍 也 与 松 果 体 钙 化 有 关 病 人 身 体 的 非 正 常 运 动, 根 据 松 果 体 是 否 有 病 理 性 钙 化, 有 着 显 著 的 不 同 32
Tardive dyskinesia is characterized by repetitive, involuntary, purposeless movements. Features of the disorder may include grimacing, tongue protrusion, lip smacking, puckering and pursing of the lips, and rapid eye blinking. Rapid movements of the arms, legs, and trunk may also occur. Impaired movements of the fingers may appear as though the patient is playing an invisible guitar or piano. 迟 发 性 运 动 障 碍 的 特 点 是 : 重 复 地, 不 自 觉 地, 无 目 的 的 身 体 运 动 包 括 面 部 扭 曲, 舌 头 伸 出, 嘴 唇 颤 动 隆 起, 快 速 眨 眼, 四 肢 和 躯 干 快 速 动 作, 手 指 像 弹 吉 他 或 钢 琴 一 样 活 动 Patients t with Parkinson's disease have difficulty moving, while patients with tardive dyskinesia have difficulty not moving. 帕 金 森 氏 症 患 者 会 出 现 活 动 困 难, 正 与 迟 发 性 运 动 障 碍 相 反 33
Too much serotonin damages blood vessels, particularly in the lungs, and may also harm heart valves. 过 多 的 5- 羟 色 胺 ( 血 清 素 ) 会 破 坏 血 管, 特 别 是 肺 部 血 管, 还 会 导 致 心 脏 瓣 膜 损 伤 This would be due to the fact that serotonin is a powerful vasoconstrictor. 这 是 因 为 5- 羟 色 胺 ( 血 清 素 ) 是 一 种 强 力 的 血 管 收 缩 剂 34
Melatonin is also a powerful antioxidant and captures potentially damaging free radicals. It protects the heart and arteries and reduces the risk of cardiovascular disease. 褪 黑 素 是 一 种 强 力 的 抗 氧 化 剂, 并 且 能 够 捕 捉 具 有 潜 在 破 坏 力 的 自 由 基 它 可 以 保 护 心 肌 和 动 脉, 降 低 患 心 血 管 疾 病 的 风 险 Its antioxidant properties help reduce the risk of cancer, and in the lab melatonin has been shown to slow down the growth of cancer cells. 褪 黑 素 的 抗 氧 化 能 力 可 以 帮 助 降 低 患 癌 风 险, 而 且 根 据 实 验 验 证, 褪 黑 素 也 能 够 减 缓 癌 细 胞 的 生 长 速 度 It has also been shown to inhibit the proliferation of the AIDS virus. 褪 黑 素 能 够 抑 制 艾 滋 病 病 毒 的 增 殖 Melatonin protects the pancreas and the organs and the immune system. 褪 黑 素 能 够 保 护 胰 腺 等 器 官 和 免 疫 系 统 35
Low Melatonin Levels 褪 黑 素 水 平 过 低 Without enough melatonin you will often: 身 体 如 果 缺 乏 足 够 的 褪 黑 素, 会 导 致 : feel tense, anxious 紧 张, 焦 虑 Irritable 急 躁, 易 怒 Aggressive 好 斗, 有 侵 略 性 age more quickly, with prematurely graying hair and bags under your eyes 衰 老 速 度 加 快, 头 发 过 早 变 白, 出 现 眼 袋 don't know when to go to bed, and when you do, you will have a hard time getting to sleep and staying asleep. 睡 眠 失 调, 包 括 难 以 入 睡 半 夜 常 醒 36
MELATONIN 褪 黑 素 At some point in our forties our melatonin levels decrease drastically because the pineal gland may be obstructed. 在 40 岁 左 右, 由 于 松 果 体 出 现 功 能 障 碍, 体 内 褪 黑 素 水 平 会 急 剧 下 降 There are ways to supplement declining melatonin. You may take melatonin supplements e s plus resting on Platinum II with the therapeutic hat from VicWell. 有 一 些 方 法 可 以 帮 助 提 高 褪 黑 素 水 平 比 如 服 用 褪 黑 素 补 充 药 物, 使 用 凯 吉 生 物 研 发 的 达 梦 II 型 床 垫 37
Functional Anatomy of the Hypothalamus and Pituitary Gland 视 丘 下 部 和 脑 下 垂 体 解 剖 图 38
The pituitary gland itself consists of three sections: 脑 下 垂 体 包 含 三 个 部 分 : the anterior lobe 前 叶 the intermediate lobe 中 叶 the posterior lobe 后 叶 anterior lobe: 前 页 负 责 : growth hormone 生 长 激 素 prolactin - to stimulate milk production after giving birth 泌 乳 刺 激 素 - 促 进 女 性 乳 腺 在 生 产 过 后 分 泌 乳 汁 ACTH (adrenocorticotropic hormone) - to stimulate the adrenal glands 促 肾 上 腺 皮 质 激 素 - 促 进 肾 上 腺 皮 质 的 组 织 增 生 以 及 皮 质 激 素 的 生 成 和 分 泌 TSH (thyroid-stimulating hormone) - to stimulate the thyroid gland 促 甲 状 腺 激 素 - 促 进 甲 状 腺 生 成 甲 状 腺 激 素 FSH (follicle-stimulating hormone) - to stimulate the ovaries and testes 卵 泡 刺 激 素 - 促 进 卵 巢 内 卵 泡 成 熟 LH (luteinizing hormone) - to stimulate the ovaries or testes 促 黄 体 生 成 激 素 - 作 用 于 成 熟 的 卵 胞, 能 引 起 排 卵 并 生 成 黄 体 intermediate lobe: 中 叶 负 责 : melanocyte-stimulating hormone - to control skin pigmentation 黑 素 细 胞 - 促 进 荷 尔 蒙 分 泌 - 控 制 皮 肤 色 素 沉 淀 posterior lobe: 后 叶 负 责 : ADH (antidiuretic hormone) - to increase absorption of water into the blood by the kidneys 抗 利 尿 激 素 - 改 变 肾 脏 远 曲 小 管 和 集 合 管 上 皮 细 胞 对 水 的 通 透 性, 从 而 影 响 水 的 重 吸 收 oxytocin - to contract the uterus during childbirth and stimulate milk production 后 叶 催 产 素 - 在 女 性 生 产 过 程 中 促 进 子 宫 收 缩, 促 进 乳 汁 分 泌 39
HGH 人 体 生 长 激 素 Human growth hormone (HGH)is released by the pituitary gland 人 体 生 长 激 素 由 脑 下 垂 体 分 泌 生 成 HGH is released during deep stages of sleep each night 人 体 生 长 激 素 是 在 夜 间 深 度 睡 眠 时 分 泌 生 成 Though it remains in circulation only a few minutes, the effects of HGH are profound: 人 体 生 长 激 素 只 会 在 循 环 系 统 中 存 在 几 分 钟, 其 功 能 是 对 人 体 是 十 分 重 要 的 : delaying many of the manifestations of the aging process. 减 缓 多 种 衰 老 迹 象 Preventing lose muscle mass; fat accumulates around the stomach, thighs, and elsewhere; hair turns gray; wrinkles appear; and organs such as the heart diminish i i in capacity. 防 止 肌 肉 重 量 减 轻 ; 胃 部, 腿 部 和 其 他 部 位 脂 肪 堆 积 ; 减 缓 头 发 变 白, 皱 纹 产 生 ; 防 止 心 脏 容 积 减 小 40
Thyroid 甲 状 腺 41
Thyroid 甲 状 腺 Necessary to maintain normal metabolism, growth and development. 人 体 正 常 的 生 长 发 育 和 新 陈 代 谢 离 不 开 甲 状 腺 Without the crucial influence of the thyroid hormones, proper maturation and function of the other hormone glands are not possible 如 果 缺 乏 至 关 重 要 的 甲 状 腺 激 素, 人 体 就 无 法 正 常 发 育, 其 他 的 荷 尔 蒙 腺 体 也 无 法 正 常 工 作 42
Hypothyroidism 甲 状 腺 机 能 减 退 Hypo (low) thyroid is extreme sensitivity to hot and cold 甲 低 患 者 对 冷 热 均 十 分 敏 感 Low thyroid leads to susceptibility to infection. 甲 低 患 者 容 易 患 传 染 病 If your thyroid isn't working properly, it doesn't matter how well you eat or how much you exercise; your health will suffer. 如 果 甲 状 腺 不 能 正 常 工 作, 不 管 病 人 如 何 进 补 或 锻 炼, 身 体 都 会 日 渐 虚 弱 43
Hypothyroidism Symptoms 甲 状 腺 机 能 减 退 的 症 状 chronic pain 慢 性 疼 痛 fatigue 容 易 疲 劳 dry skin 皮 肤 干 燥 high blood pressure 高 血 压 irregular heartbeat 心 率 不 齐 sleep apnea 睡 眠 呼 吸 障 碍 sensitivity to hot and cold 对 冷 热 敏 感 unexplained weight gain 体 重 增 加 missing outer third of eyebrows 眉 毛 外 缘 脱 落 Constipation 便 秘 44
Hypothyroidism Symptoms 甲 状 腺 机 能 减 退 的 症 状 repeated infections 重 复 性 感 染 brittle nails 指 甲 脆 弱 易 断 hair loss 脱 发 intolerance to heat 无 法 忍 受 高 温 muscle weakness 肌 肉 无 力 low blood pressure 血 压 过 低 osteoporosis 骨 质 疏 松 joint muscle pain 关 节 肌 肉 疼 痛 cystic breast/ovaries 乳 腺, 卵 巢 囊 性 疾 病 chronic sinusitis 慢 性 窦 炎 45
Hypothyroidism Symptoms 甲 状 腺 机 能 减 退 的 症 状 slow movements 运 动 迟 缓 slow speech 语 言 迟 缓 Hoarseness 声 音 嘶 哑 slow heart rate 心 动 过 缓 Cavities TMJ syn-drome 颞 下 颌 关 节 综 合 症 swollen gums 牙 龈 肿 胀 rotting teeth 牙 蚀 mitral valve prolapse 心 脏 二 尖 瓣 脱 垂 joint pain 关 节 疼 痛 Headache 头 痛 increased cholesterol levels 胆 固 醇 水 平 升 高 46
Chakras System and Endocrine Glands 恰 克 拉 系 统 和 内 分 泌 腺 体 After understanding what are hormones and how they can affect a lady s wellness, we now discuss how we can regenerate, moderate and regulate our endocrine glands so as to achieve the ultimate results. 了 解 了 什 么 是 荷 尔 蒙 以 及 荷 尔 蒙 对 女 性 身 体 的 作 用, 影 响 接 下 来 我 们 来 讨 论 如 何 调 节, 平 衡 身 体 内 分 泌 系 统, 以 达 到 保 健 强 身 的 效 果 47
48
Chakra System 恰 克 拉 系 统 Location 位 置 Endocrine Gland 内 分 泌 腺 Hormones 荷 尔 蒙 Crown 顶 部 Above the head 头 部 以 上 Pineal 松 果 体 melatonin 褪 黑 素 Brow 额 头 Between the eyes 两 眼 之 间 Pituitary 垂 体 HGH,TSH 人 体 生 长 激 素, 促 甲 状 腺 激 素 Throat 咽 喉 Base of neck 脖 子 基 部 Thyroid/Parathyroid 甲 状 腺 / 副 甲 状 腺 Heart 心 脏 Solar Plexus 腹 腔 神 经 丛 Midway between shoulder blades 两 侧 肩 胛 中 部 Navel 肚 脐 Thymus 胸 腺 Adrenals/pancreas 肾 上 腺 / 胰 腺 Root 底 部 Base of spine 脊 柱 底 部 Spine/Glandular system 脊 椎 / 腺 体 系 统 Spleen 脾 脏 Sacral 骶 骨 Palms of hands 手 掌 Soles of feet 足 底 Left of abdomen below 10 th rib 第 十 跟 肋 骨 下 方 的 左 腹 部 Genital/spinal region 生 殖 系 统, 脊 柱 区 域 Spleen/Liver 脾 脏 / 肝 脏 Ovaries/testicles 卵 巢 / 睾 丸 Thyroid 甲 状 腺 激 素 Pregnenolne, progesterone,dhea,cristol 孕 烯 醇 酮, 黄 体 酮, 脱 氢 表 雄 酮, 皮 质 醇 Insulin 胰 岛 素 Estrogen, testosterone 雌 性 激 素, 睾 丸 激 素 49
Sleep Regulates Hormones 通 过 睡 眠 调 节 荷 尔 蒙 Melatonin 退 黑 激 素 HGH 人 体 生 长 激 素 Thyroid 甲 状 腺 激 素 Cortisol 皮 质 醇 Adrenals 肾 上 腺 激 素 50