非傳染病直擊2013年4月 - 睡眠—健康之本
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- 咸燕 奚
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1 健 康 貼 士 睡 眠 是 每 人 每 日 的 基 本 需 要, 不 論 任 何 年 齡 性 別 或 種 族 的 人 士 都 需 要 睡 眠 無 論 是 成 人 或 兒 童, 睡 得 夠 和 睡 得 好 就 如 良 好 營 養 和 恆 常 運 動 一 樣, 都 是 健 康 生 活 的 重 要 元 素 本 期 內 容 頁 數 睡 眠 健 康 之 本... 1 開 心 果 月... 健 康 簡 訊 本 份 刊 物 由 衞 生 署 衞 生 防 護 中 心 監 測 及 流 行 病 學 處 出 版 香 港 灣 仔 皇 后 大 道 東 213 號 胡 忠 大 廈 18 樓 版 權 所 有 9 非 傳 染 病 直 擊 睡 眠 健 康 之 本 二 零 一 三 年 四 月 睡 眠 是 身 心 健 康 的 先 決 條 件, 然 而, 睡 眠 的 重 要 性 卻 經 常 被 忽 視 優 質 的 睡 眠 能 讓 身 體 好 好 休 息 回 復 精 力, 使 人 身 心 舒 暢 相 反, 睡 眠 不 足 或 睡 眠 質 素 欠 佳 有 可 能 會 影 響 身 體 日 間 的 運 作 和 導 致 各 種 慢 性 健 康 問 題 成 年 人 若 睡 得 不 夠 或 睡 得 不 好, 可 能 會 影 響 日 間 的 認 知 功 能, 如 工 作 記 憶 1 情 景 記 憶 和 解 決 問 題 的 能 力 等 有 參 與 實 驗 的 健 康 年 輕 人, 在 睡 眠 時 間 被 剝 奪 後, 身 體 出 現 了 多 種 與 新 陳 代 謝 內 分 泌 及 免 疫 力 有 關 的 問 題, 包 括 胰 島 素 阻 抗 上 升 葡 萄 糖 耐 量 下 降 交 感 神 經 系 統 被 激 活 ( 導 致 心 跳 加 速 血 管 收 縮 及 血 壓 上 升 ) 壓 力 荷 爾 蒙 ( 皮 質 醇 ) 水 平 上 升 增 加 飽 腹 感 的 荷 爾 蒙 (leptin) 水 平 下 降 及 刺 激 胃 口 的 荷 爾 蒙 (ghrelin) 水 平 上 升, 以 及 免 疫 功 能 下 降 和 炎 症 指 標 上 升 2-4 睡 眠 不 足 可 能 會 導 致 卡 路 里 攝 取 量 增 加 ( 因 飲 食 不 定 時 在 正 餐 之 間 吃 零 食 及 嗜 吃 高 卡 路 里 的 食 物 ) 和 能 量 消 耗 4 減 少 ( 由 於 做 運 動 的 意 慾 下 降 ), 因 而 導 致 肥 胖 這 些 轉 變 亦 有 可 能 誘 發 慢 性 疾 病 或 令 其 病 情 惡 化, 最 終 減 短 壽 命 由 於 促 進 生 長 發 育 的 荷 爾 蒙 在 睡 眠 期 間 的 分 泌 特 別 旺 盛, 因 此, 睡 眠 5 對 兒 童 的 成 長 尤 其 重 要 缺 乏 優 質 睡 眠 可 能 導 致 兒 童 身 形 矮 小 容 易 6 鬧 情 緒 出 現 攻 擊 性 行 為 脾 氣 暴 躁 和 過 度 活 躍 ; 此 外, 亦 可 能 影 響 兒 童 7 的 認 知 發 展 和 學 習 能 力, 因 而 影 響 學 習 表 現 睡 眠 的 種 類 和 週 期 有 關 人 類 睡 眠 的 研 究 顯 示, 睡 眠 基 本 可 區 分 為 非 快 速 眼 動 睡 眠 (non- REM sleep) 和 快 速 眼 動 睡 眠 (REM sleep) 兩 種 這 兩 種 睡 眠 呈 現 顯 著 不 同 的 腦 電 波 模 式 眼 球 活 動 和 肌 肉 張 力 狀 態 非 快 速 眼 動 睡 眠 可 進 一 步 分 為 三 個 階 段 ( 方 格 一 ) 入 睡 後, 非 快 速 眼 動 睡 眠 與 快 速 眼 動 睡 眠 互 相 交 替, 大 約 每 九 十 分 鐘 出 現 一 次, 成 睡 眠 的 循 環 週 期 我 們 每 晚 一 般 會 經 歷 三 至 五 個 循 環 週 期 睡 眠 的 週 期 通 常 由 非 快 速 眼 動 睡 眠 開 始, 在 經 歷 過 非 快 速 眼 動 睡 眠 的 三 個 階 段 後, 最 後 進 入 快 速 眼 動 睡 眠
2 睡 醒 後 身 體 能 應 付 日 常 的 運 作 及 感 到 精 神 充 沛 不 單 取 決 於 整 體 睡 眠 時 間, 亦 與 個 別 種 類 的 睡 眠 時 間 有 關 要 在 睡 醒 後 感 到 精 神 飽 滿 和 精 力 充 沛, 我 們 需 要 有 充 足 的 深 層 睡 眠 (deep sleep ; 即 第 三 階 段 非 快 速 眼 動 睡 眠 ), 8 而 這 個 睡 眠 階 段 有 幫 助 身 體 復 元 的 特 性 方 格 一 : 睡 眠 的 種 類 和 階 段 * * 非 快 速 眼 動 睡 眠 階 段 一 : 淺 睡 ; 容 易 被 喚 醒 ; 肌 肉 放 鬆 但 間 中 會 出 現 抽 搐 ; 眼 球 轉 動 緩 慢 階 段 二 : 眼 球 的 轉 動 靜 止 ; 腦 電 波 減 慢 但 間 中 會 突 然 變 得 急 速 * 階 段 三 深 睡 : 通 常 是 在 前 半 夜, * 在 入 睡 不 久 後 發 生 不 容 易 被 喚 醒 ; 腦 電 波 幅 度 大 而 緩 慢 ; 心 跳 和 呼 吸 減 慢, 肌 肉 放 鬆 8 快 速 眼 動 睡 眠 通 常 在 入 睡 後 90 分 鐘 首 次 出 現 ; 在 後 半 夜 出 現 的 時 間 會 較 長 * 眼 球 在 眼 簾 下 快 速 轉 動 * 呼 吸 變 得 淺 而 輕, 心 跳 和 血 壓 上 升 * 會 造 夢 * 手 腳 肌 肉 暫 時 癱 瘓 要 維 持 健 康 所 需 的 睡 眠 時 間 每 個 人 需 要 的 睡 眠 時 間 都 不 同, 亦 與 年 齡 有 關 儘 管 睡 眠 的 需 求 因 人 而 異, 有 研 究 指 出, 要 保 持 精 神 維 持 日 間 的 正 常 運 作, 成 年 人 ( 包 括 長 者 ) 每 天 應 睡 大 約 7 至 8 小 時, 而 學 齡 兒 童 和 青 少 年 則 每 天 應 該 最 少 睡 10 小 時 初 生 嬰 兒 和 學 前 幼 兒 需 要 更 長 的 睡 眠 時 間 : 嬰 兒 每 天 需 要 睡 16 至 18 小 時, 而 幼 兒 每 天 則 需 要 睡 11 至 12小 時 至 於 長 者, 醫 學 界 對 於 他 們 是 否 比 年 青 的 成 年 人 需 要 較 少 的 睡 眠, 至 今 仍 然 未 有 共 識 一 項 研 究 指 出, 長 者 需 要 的 睡 眠 時 間 比 年 青 的 成 年 人 少 9 1.5小 時 然 而, 亦 有 睡 眠 專 家 認 為, 長 者 需 要 較 少 睡 眠 其 實 是 一 個 誤 解 另 一 方 面, 一 般 意 見 都 認 同 長 者 的 睡 眠 模 式 會 有 轉 變 他 們 普 遍 睡 得 較 早 起 得 較 早 ; 而 由 於 在 入 睡 後 有 大 部 分 時 間 都 是 在 淺 睡 期, 他 們 會 較 容 易 被 喚 醒 此 外, 長 者 亦 可 能 會 因 為 身 體 狀 況 欠 佳 和 受 服 用 8 藥 物 影 響 而 較 容 易 出 現 睡 眠 問 題 與 睡 眠 時 間 不 足 及 睡 眠 質 素 欠 佳 有 關 的 主 要 健 康 風 險 流 行 病 學 研 究 顯 示, 睡 眠 時 間 不 足 ( 以 成 年 人 來 說, 即 每 晚 睡 少 於 七 小 時 ) 和 / 或 睡 眠 質 素 欠 佳 ( 例 如 難 以 入 睡 或 維 持 睡 眠 ) 與 下 列 狀 況 的 風 險 增 加 有 關, 包 括 肥 胖 代 謝 綜 合 症 二 型 糖 尿 病 心 血 管 疾 病 某 些 癌 症 情 緒 失 調 自 殺 受 傷 以 及 死 亡 ( 所 有 25 死 因 ) ( 方 格 二 ) 另 一 方 面, 有 研 究 指 出 睡 眠 時 間 長 ( 每 晚 九 小 時 或 以 上 ) 也 會 增 加 成 年 人 患 慢 性 疾 病 ( 例 如 糖 尿 病 代 謝 綜 合 症 13 心 臟 病 和 中 風 ) 的 風 險, 亦 會 增 加 他 們 的 死 亡 25,27 風 險 但 是, 從 人 口 角 度 看, 睡 眠 時 間 不 足 的 問 題 遠 比 睡 眠 時 間 過 長 嚴 重, 亦 更 有 可 能 對 28,29 公 共 衞 生 構 成 威 脅 8 頁 2
3 方 格 二 : 與 睡 眠 時 間 不 足 及 / 或 睡 眠 質 素 欠 佳 有 關 的 主 要 健 康 風 險 肥 胖 就 成 年 人 來 說, 睡 眠 時 間 不 足 ( 每 晚 一 般 睡 少 於 5 小 時 ) 會 增 加 肥 胖 ( 定 義 為 體 重 指 標 等 於 或 超 出 30 公 斤 / 平 方 米 ) 的 風 險 55%; 而 兒 童 睡 眠 時 間 不 足 ( 即 每 晚 一 般 睡 10 小 時 或 以 下 ) 會 增 加 肥 胖 ( 定 義 為 體 重 指 標 在 生 長 曲 線 圖 的 第 95 個 百 分 位 數 以 上 ) 的 風 險 89% 10 代 謝 綜 合 症 ( 與 肥 胖 有 關 的 多 種 代 謝 失 調 問 題, 特 徵 是 糖 尿 病 高 血 壓 和 血 脂 異 常 同 時 出 現, 而 這 些 都 是 心 血 管 疾 病 的 主 要 風 險 因 素 ) 睡 眠 時 間 較 短 的 人 士 患 上 代 謝 綜 合 症 的 風 險, 比 每 晚 有 7 至 8 小 時 睡 眠 的 人 士 高 45% 11 二 型 糖 尿 病 睡 眠 時 間 不 足 ( 即 每 晚 睡 少 於 6 小 時 ) 會 增 加 患 上 二 型 糖 尿 病 的 風 險 28%, 而 難 以 入 睡 和 難 以 維 持 睡 眠 則 可 能 分 別 會 增 加 患 病 風 險 57% 及 84% 心 血 管 疾 病 就 65 歲 以 下 人 士 而 言, 睡 眠 時 間 不 足 會 增 加 患 上 高 血 壓 的 風 險 33% 睡 眠 時 間 較 短 的 人 士 患 上 或 死 於 冠 心 病 和 中 風 的 風 險, 比 每 晚 有 7 至 8 小 時 睡 眠 的 人 士 分 別 高 48% 和 15% 13 表 示 受 失 眠 困 擾 的 人 士 患 上 或 死 於 冠 心 病 和 中 風 的 風 險, 比 沒 有 失 眠 問 題 的 人 士 高 45% 癌 症 每 日 睡 覺 少 於 六 小 時 會 增 加 患 癌 風 險 43% 平 均 每 晚 睡 覺 少 於 六 小 時 的 人 士 患 上 大 腸 腺 瘤 的 風 險, 較 每 晚 至 少 有 七 小 時 睡 眠 的 人 士 高 接 近 50% 18 每 晚 睡 六 小 時 或 以 下 的 女 士 患 乳 癌 的 風 險, 較 每 晚 至 少 有 七 小 時 睡 眠 的 女 士 高 62% 17 情 緒 失 調 有 失 眠 問 題 的 人 士 患 抑 鬱 症 和 焦 慮 症 的 風 險, 較 沒 有 此 問 題 的 人 士 分 別 高 10 倍 和 17倍 自 殺 失 眠 會 增 加 產 生 自 殺 的 念 頭 試 圖 自 殺 的 行 為 和 自 殺 的 風 險 分 別 達 94%,99% 和 115% 22,23 受 傷 睡 眠 不 足 或 睏 倦 與 多 達 20% 的 道 路 交 通 意 外 有 關 在 沒 有 慢 性 疾 病 的 工 人 當 中, 失 眠 會 增 加 80% 的 工 作 間 意 外 和 50% 的 非 工 作 間 意 外 24 各 種 原 因 死 亡 率 睡 眠 時 間 不 足 ( 每 晚 睡 少 於 七 小 時 ) 的 人 士, 相 較 於 每 晚 有 7 至 9 小 時 睡 眠 的 人 士, 全 成 因 死 亡 的 風 險 高 10% 25 頁 3
4 全 球 睡 眠 不 足 情 況 睡 眠 不 足 是 個 日 益 嚴 重 的 全 球 公 共 衞 生 課 題, 特 別 是 在 生 活 節 奏 急 促 二 十 四 小 時 不 分 晝 夜 的 現 代 化 社 會 中, 城 市 人 每 每 需 要 犠 牲 睡 眠 時 間 以 滿 足 工 作 社 交 消 遣 及 學 習 方 面 的 需 求 二 零 零 二 年 一 項 全 球 性 的 橫 斷 面 調 查, 訪 問 了 來 自 十 個 國 家 ( 包 括 中 國 ) 約 名 年 齡 15 歲 及 以 上 的 人 士, 發 現 受 訪 者 的 平 均 睡 眠 時 間 是 7.6 小 時 ( 中 位 數 為 7.5 小 時 ), 而 平 均 入 睡 時 間 為 24.8 分 鐘 ( 中 位 數 為 15 分 鐘 ) 調 查 又 發 現, 有 31.6% 的 受 訪 者 曾 經 失 眠,25.7% 的 受 訪 者 每 天 睡 覺 少 於 七 小 時, 而 11.6% 的 受 訪 者 在 日 間 感 到 非 常 睏 倦 或 達 危 險 程 度 的 睏 倦 整 體 來 說,24.0% 的 受 訪 者 認 為 自 己 睡 得 30 不 好 睡 眠 困 擾 的 情 況 在 低 收 入 國 家 同 樣 普 遍 一 項 在 二 零 零 六 至 二 零 零 七 年 進 行 的 調 查, 訪 問 了 來 自 八 個 非 洲 及 亞 洲 國 家 共 逾 名 年 齡 50 歲 及 以 上 的 人 士, 發 現 16.6% 的 受 訪 者 31 有 失 眠 或 其 他 嚴 重 的 睡 眠 問 題 本 地 情 況 一 般 人 口 睡 眠 困 擾 同 樣 是 香 港 人 經 常 遇 到 的 問 題 在 二 零 零 七 年 進 行 的 一 項 以 人 口 為 基 礎 的 電 話 調 查, 訪 問 了 名 年 齡 18 歲 及 以 上 的 華 裔 成 年 人, 並 利 用 匹 茲 堡 睡 眠 質 量 指 數 (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) 從 多 方 檢 視 他 們 在 過 去 一 個 月 的 睡 眠 情 況 結 果 顯 示, 受 訪 者 的 整 體 平 均 睡 眠 時 間 是 6.5 小 時, 而 約 一 半 (49.6%) 受 訪 者 表 示 每 天 睡 眠 時 間 少 於 7 小 時 受 訪 者 的 平 均 入 睡 時 間 是 21.1 分 鐘, 而 9.4% 的 受 訪 者 表 示 未 能 在 就 寢 後 30 分 鐘 內 入 睡 失 眠 的 普 及 程 度 ( 即 匹 茲 堡 眠 質 量 指 數 得 分 多 於 5) 為 39.4%( 男 士 35.2% 及 女 士 43.2%) 60 歲 及 以 上 的 人 士 的 失 眠 的 普 及 程 度 達 47.1%, 為 各 組 別 中 最 高 一 項 較 近 期 在 二 零 一 一 年 進 行 的 調 查, 以 電 話 訪 問 了 名 18 至 64 歲 居 住 於 社 區 的 成 年 人, 發 現 有 35.5% 的 受 訪 者 每 日 睡 覺 平 均 少 於 7 小 時 頗 多 受 訪 者 (20.6%) 表 示, 他 們 在 受 訪 前 30 日 經 常 ( 即 每 星 期 有 三 次 或 以 上 ) 出 現 失 眠 症 狀, 包 括 入 睡 困 難 (11.8%) 間 歇 睡 醒 或 難 以 維 持 睡 眠 (12.2%) 以 及 早 醒 後 無 法 再 入 睡 (9.4%) 與 相 關 組 別 的 受 訪 者 比 較, 女 性 受 訪 者 (23.6%) 年 齡 介 乎 55 至 64 歲 的 受 訪 者 (25.2%) 離 婚 / 分 居 / 喪 偶 的 受 訪 者 (36.2%) 未 完 成 中 學 或 以 下 教 育 程 度 的 受 訪 者 (25.1%) 及 非 在 職 受 訪 者 (27.9%), 每 星 期 有 三 次 或 以 上 出 現 失 眠 症 狀 的 情 況 較 為 普 遍 經 常 飲 酒 的 受 訪 者 (25.9%) 患 有 慢 性 疾 病 的 受 訪 者 (29.6%) 有 嚴 重 精 神 困 擾 的 受 訪 者 (52.4%) 和 自 我 評 定 身 體 狀 況 為 差 的 受 訪 者 (55.5%) 也 較 常 受 失 眠 問 題 困 擾 ( 見 表 一 ) 整 體 而 言,20.1% 的 受 訪 者 表 示 自 己 在 受 訪 前 的 30 日 內, 沒 有 足 夠 睡 眠 的 日 子 達 20 天 或 以 上, 而 13.8% 的 受 訪 者 認 為 自 己 的 睡 眠 質 素 差 33 或 很 差 32 頁 4
5 表 一 : 按 人 口 特 徵 生 活 模 式 及 一 般 健 康 狀 況 分 類, 年 齡 介 乎 18 至 64 歲 的 受 訪 者 表 示 在 受 訪 前 30 天 內 有 失 眠 症 狀 ( 即 一 星 期 有 三 次 或 以 上 出 現 入 睡 困 難 間 歇 睡 醒 早 醒 後 無 法 再 入 睡 的 情 況 ) 的 比 率 特 徵 比 率 * 性 別 男 性 17.1% 女 性 23.6% 年 齡 組 別 % % % % % 婚 姻 狀 況 未 婚 18.2% 已 婚 並 育 有 子 女 20.9% 已 婚 但 沒 有 子 女 22.2% 離 婚 / 分 居 / 喪 偶 36.2% 教 育 水 平 未 完 成 中 學 教 育 或 以 下 25.1% 完 成 中 學 / 預 科 教 育 22.5% 大 專 教 育 15.4% 職 業 管 理 階 層 / 專 業 人 士 16.2% 文 員 服 務 工 作 人 員 21.8% 19.8% 藍 領 工 人 10.0% 非 在 職 人 士 ( 包 括 失 業 人 士 家 庭 主 婦 全 職 學 生 及 退 休 人 士 ) 27.9% 飲 酒 狀 況 從 不 飲 酒 或 甚 少 飲 酒 ( 在 過 去 一 個 月 內 不 曾 飲 酒 ) 21.4% 間 中 飲 酒 ( 在 過 去 一 個 月 內 曾 飲 酒 但 一 星 期 少 於 四 天 ) 18.1% 經 常 飲 酒 ( 一 星 期 至 少 四 天 有 飲 酒 ) 25.9% 有 否 患 慢 性 疾 病 ( 經 醫 生 確 診 並 需 要 長 期 覆 診 ) 有 29.6% 沒 有 17.2% 精 神 困 擾 程 度 ( 按 Kessler 六 項 精 神 困 擾 級 別 量 表 劃 分 ) 嚴 重 ( 總 分 13 分 或 以 上 ) 52.4% 沒 有 精 神 困 擾 / 精 神 困 擾 不 嚴 重 ( 總 分 13 分 以 下 ) 18.8% 自 我 報 告 的 一 般 健 康 狀 況 良 好 或 極 好 11.7% 一 般 25.6% 差 55.5% 基 數 : 不 包 括 資 料 不 詳 或 有 缺 漏 的 受 訪 者 比 率 :* 在 各 組 別 內 每 100 人 的 比 率 資 料 來 源 :: 二 零 一 一 年 四 月 行 為 風 險 因 素 調 查 頁 5
6 青 少 年 和 兒 童 睡 眠 不 足 或 睡 眠 困 擾 的 問 題 在 本 地 青 少 年 和 兒 童 當 中 同 樣 十 分 普 遍 一 項 在 二 零 零 三 至 二 零 零 四 學 年 進 行 的 調 查, 訪 問 了 名 年 齡 介 乎 12 至 19 歲 的 華 裔 青 少 年 關 於 他 們 的 睡 眠 覺 醒 模 式 和 睡 眠 困 擾 問 題 調 查 結 果 發 現, 他 們 在 上 學 前 夕 ( 需 要 上 學 的 日 子 的 前 一 晚 ) 平 均 睡 覺 約 7.3 小 時, 而 有 32% 受 訪 者 的 總 睡 眠 時 間 少 於 7 小 時 在 過 去 三 個 月 每 星 期 有 三 次 或 以 上 出 現 難 於 入 睡 在 半 夜 醒 來 和 早 醒 而 無 法 再 入 睡 的 普 及 程 度 分 別 為 5.6% 7.2% 及 10.4% 整 體 而 言,19.1% 的 受 訪 者 表 示 曾 受 至 少 一 項 上 述 睡 眠 問 題 困 擾, 而 41.9% 的 受 訪 者 在 日 間 感 到 非 常 睏 倦 另 一 項 有 關 兒 童 失 眠 的 縱 向 研 究, 以 五 年 時 間 追 蹤 名 基 線 年 齡 為 9 至 11 歲 的 香 港 華 裔 兒 童, 直 至 他 們 年 滿 14 至 16 歲 研 究 發 現, 在 第 五 年 追 訪 期 的 前 12 個 月 內, 每 星 期 三 次 或 以 上 有 入 睡 困 難 的 受 訪 者 佔 5.6% 有 維 持 睡 眠 困 難 的 的 受 訪 者 佔 0.8%, 有 早 醒 而 無 法 再 入 睡 的 受 訪 者 佔 1.4% 整 體 而 言, 在 第 五 年 追 訪 期,6.6% 的 兒 童 患 上 慢 性 失 眠 ( 即 於 過 去 12 個 月 內, 每 星 期 三 次 或 以 上 出 現 上 述 任 何 一 種 失 眠 症 狀 ), 其 普 及 程 度 高 於 基 線 時 的 4.2% 在 調 查 期 間 的 慢 性 失 眠 發 病 率 和 持 續 率 分 別 為 6.2% 和 14.9% 為 健 康, 視 睡 眠 為 第 一 優 先 睡 眠 是 每 人 每 日 的 基 本 所 需, 不 論 任 何 年 齡 性 別 或 種 族 的 人 士 都 需 要 睡 眠 長 時 間 缺 乏 睡 眠 可 使 人 患 病, 甚 至 是 早 逝 無 論 是 成 人 或 兒 童, 睡 得 夠 和 睡 得 好 就 如 良 好 營 養 和 恆 常 運 動 一 樣, 都 是 健 康 生 活 的 重 要 元 素 方 格 三 提 供 了 一 些 建 立 良 好 睡 眠 習 慣 的 甜 睡 貼 士 值 得 注 意 的 是, 縱 使 睡 眠 時 間 明 顯 足 夠, 我 們 的 睡 眠 質 素 亦 可 能 受 到 某 些 睡 眠 障 礙 影 響, 令 我 們 在 日 間 感 到 睏 倦 這 些 睡 眠 障 礙 包 括 睡 眠 窒 息 症 ( 症 狀 包 括 嚴 重 的 鼻 鼾 和 在 睡 眠 時 出 現 間 歇 性 的 呼 吸 停 頓 ) 不 寧 腿 綜 合 症 ( 症 狀 包 括 腿 部 出 現 不 適 有 蟲 爬 的 感 覺, 特 別 是 在 傍 晚 或 入 睡 之 際 ) 和 渴 睡 症 ( 症 狀 包 括 於 日 間 感 到 非 常 睏 倦 或 在 毫 無 先 兆 下 突 然 昏 睡 肌 肉 忽 然 軟 弱 無 力 睡 眠 8,36 癱 瘓 或 睡 眠 時 夢 境 非 常 逼 真 ) 有 上 述 疑 似 症 狀 的 人 應 諮 詢 醫 生, 以 接 受 適 當 的 診 斷 及 治 療 避 免 飲 酒 因 酒 精 會 影 響 睡 眠 質 素 及 導 致 睡 眠 問 題 惡 化 不 當 地 服 用 安 眠 藥 物 可 能 會 帶 來 不 良 副 作 用, 如 日 間 精 神 不 振 口 乾 對 藥 物 產 生 依 賴 及 出 現 耐 藥 性 安 眠 藥 亦 有 可 能 與 其 他 藥 物 產 生 相 互 作 用, 影 響 病 情 請 緊 記 在 服 用 任 何 安 眠 藥 物 前, 應 諮 詢 醫 生 的 意 見, 並 按 照 指 示 服 藥 頁 6
7 方 格 三 : 如 何 建 立 良 好 睡 眠 習 慣 的 甜 睡 貼 士 成 年 人 建 立 良 好 的 睡 眠 時 間 表 作 適 定 時, 即 使 是 在 週 末, 也 應 該 定 時 睡 覺 和 起 床, 以 維 持 穩 定 的 生 理 節 奏, 有 助 晚 上 入 睡 不 要 吸 煙 煙 草 中 尼 古 丁 有 刺 激 的 作 用, 使 人 難 以 入 睡 和 影 響 睡 眠 質 素 因 此, 吸 煙 人 士 睡 得 不 沉, 又 會 早 醒 保 持 體 能 活 躍 充 足 的 體 能 活 動 和 運 動 有 助 入 睡 和 提 升 睡 眠 質 素, 但 應 避 免 在 臨 睡 前 做 劇 烈 強 度 的 運 動 兒 童 為 兒 童 訂 下 適 合 他 們 年 紀 的 作 息 時 間, 確 保 他 們 有 充 足 的 睡 眠 訂 下 適 合 他 們 年 齡 的 午 睡 時 間, 但 避 免 午 睡 得 太 久 或 太 頻 密, 以 免 影 響 晚 間 的 睡 眠 鼓 勵 兒 童 獨 自 睡 覺 如 有 需 要, 為 他 們 預 備 一 個 伴 睡 玩 偶, 如 熊 寶 寶, 以 減 輕 他 們 的 憂 慮 確 保 兒 童 在 日 間 有 充 足 的 體 能 活 動 ( 和 運 動 ) 以 及 戶 外 的 活 動 時 間 避 免 在 睡 覺 前 大 吃 大 喝, 以 免 消 化 不 良 及 夜 尿 頻 密, 影 響 睡 眠 維 持 定 時 的 飲 食 習 慣 確 保 兒 童 不 會 餓 着 進 睡, 但 避 免 讓 他 們 在 睡 前 大 吃 大 喝 避 免 進 食 含 咖 啡 因 的 食 物 或 飲 料, 如 咖 啡 茶 及 汽 水 咖 啡 因 會 抑 制 褪 黑 激 素 ( 一 種 有 助 入 睡 及 維 持 睡 眠 的 荷 爾 蒙 ) 和 刺 激 腎 上 腺 素 ( 一 種 使 人 清 醒 的 荷 爾 蒙 ) 的 分 泌 避 免 進 食 含 咖 啡 因 的 食 物 或 飲 料, 如 咖 啡 和 茶, 以 及 高 糖 分 的 食 物 或 飲 料, 包 括 朱 古 力 和 汽 水 不 要 一 邊 餵 兒 童 喝 奶 或 其 他 飲 料, 一 邊 哄 他 們 入 睡 如 選 擇 飲 酒 的 話, 要 節 制 飲 用 酒 精 會 影 響 睡 眠 不 要 讓 兒 童 在 睡 前 進 行 劇 烈 強 度 的 體 能 活 動 ( 如 嬉 戲 玩 鬧 ), 以 及 限 制 他 們 在 睡 前 使 用 電 腦 或 玩 電 子 遊 戲 不 要 讓 兒 童 在 看 電 視 或 錄 影 帶 時 睡 著 別 在 睡 房 內 進 行 睡 眠 以 外 的 活 動, 例 如 上 網 或 在 床 上 看 電 視 選 擇 舒 適 的 床 褥 及 枕 頭 在 就 寢 前 先 上 廁 所 創 造 一 個 有 助 睡 眠 的 環 境, 減 少 房 間 內 的 光 線 和 噪 音, 避 免 溫 度 過 熱 及 過 冷 保 持 室 內 空 氣 流 通 建 立 規 律, 在 睡 前 進 行 令 人 放 鬆 的 活 動, 如 在 臨 睡 前 閱 讀 或 穿 上 喜 愛 的 睡 衣 教 導 兒 童 睡 眠 對 他 們 發 育 及 成 長 的 重 要 性 確 保 兒 童 有 舒 適 的 睡 眠 環 境, 包 括 為 他 們 預 備 溫 度 適 中 光 線 柔 和 及 寧 靜 的 睡 眠 環 境 頁 7
8 參 考 資 料 1. Fortier-Brochu E, Beaulieu-Bonneau S, Ivers H, et al. Insomnia and daytime cognitive performance: a metaanalysis. Sleep Med Rev 2012;16: Aldabal L, Bahammam AS. Metabolic, endocrine, and immune consequences of sleep deprivation. Open Respir Med J 2011;5: Blask DE. Melatonin, sleep disturbance and cancer risk. Sleep Med Rev 2009;13: Knutson KL, Spiegel K, Penev P, et al. The metabolic consequences of sleep deprivation. Sleep Med Rev 2007;11: Verrillo E, Bizzarri C, Cappa M, et al. Sleep characteristics in children with growth hormone deficiency. Neuroendocrinology 2011;94: Simola P, Liukkonen K, Pitkaranta A, et al. Psychosocial and somatic outcomes of sleep problems in children: a 4- year follow-up study. Child Care Health Dev Dewald JF, Meijer AM, Oort FJ, et al. The influence of sleep quality, sleep duration and sleepiness on school performance in children and adolescents: A meta-analytic review. Sleep Med Rev 2010;14: Your guide to healthy sleep. Bethesda National Institutes of Health, U.S. Department of Health and Human Services; Klerman EB, Dijk DJ. Age-related reduction in the maximal capacity for sleep--implications for insomnia. Curr Biol 2008;18: Cappuccio FP, Taggart FM, Kandala NB, et al. Metaanalysis of short sleep duration and obesity in children and adults. Sleep 2008;31: Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, et al. Self-reported sleep duration is associated with the metabolic syndrome in midlife adults. Sleep 2008;31: Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P, et al. Quantity and quality of sleep and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Diabetes Care 2010;33: Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L, et al. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Eur Heart J 2011;32: Sofi F, Cesari F, Casini A, et al. Insomnia and risk of cardiovascular disease: a meta-analysis. Eur J Prev Cardiol Wang Q, Xi B, Liu M, et al. Short sleep duration is associated with hypertension risk among adults: a systematic review and meta-analysis. Hypertens Res 2012;35: Kakizaki M, Inoue K, Kuriyama S, et al. Sleep duration and the risk of prostate cancer: the Ohsaki Cohort Study. Br J Cancer 2008;99: Kakizaki M, Kuriyama S, Sone T, et al. Sleep duration and the risk of breast cancer: the Ohsaki Cohort Study. Br J Cancer 2008;99: Thompson CL, Larkin EK, Patel S, et al. Short duration of sleep increases risk of colorectal adenoma. Cancer 2011;117: von Ruesten A, Weikert C, Fietze I, et al. Association of sleep duration with chronic diseases in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)- Potsdam study. PLoS One 2012;7:e Taylor DJ, Lichstein KL, Durrence HH, et al. Epidemiology of insomnia, depression, and anxiety. Sleep 2005;28: Pigeon WR, Pinquart M, Conner K. Meta-analysis of sleep disturbance and suicidal thoughts and behaviors. J Clin Psychiatry 2012;73:e Cochrane Injuries Group. Systematic reviews of interventions for preventing sleep-related injuries. Inj Prev 2009;15: Horne J, Reyner L. Vehicle accidents related to sleep: a review. Occup Environ Med 1999;56: Kessler RC, Berglund PA, Coulouvrat C, et al. Insomnia, comorbidity, and risk of injury among insured Americans: results from the America Insomnia Survey. Sleep 2012;35: Gallicchio L, Kalesan B. Sleep duration and mortality: a systematic review and meta-analysis. J Sleep Res 2009;18: Arora T, Jiang CQ, Thomas GN, et al. Self-reported long total sleep duration is associated with metabolic syndrome: the Guangzhou Biobank Cohort Study. Diabetes Care 2011;34: Grandner MA, Drummond SP. Who are the long sleepers? Towards an understanding of the mortality relationship. Sleep Med Rev 2007;11: Grandner MA, Hale L, Moore M, et al. Mortality associated with short sleep duration: The evidence, the possible mechanisms, and the future. Sleep Med Rev 2010;14: Luyster FS, Strollo PJ, Jr., Zee PC, et al. Sleep: a health imperative. Sleep 2012;35: Soldatos CR, Allaert FA, Ohta T, et al. How do individuals sleep around the world? Results from a single-day survey in ten countries. Sleep Med 2005;6: Stranges S, Tigbe W, Gomez-Olive FX, et al. Sleep problems: an emerging global epidemic? findings from the INDEPTH WHO-SAGE study among more than 40,000 older adults from 8 countries across Africa and Asia. Sleep 2012;35: Wong WS, Fielding R. Prevalence of insomnia among Chinese adults in Hong Kong: a population-based study. J Sleep Res 2010;20: 香 港 特 別 行 政 區 : 衞 生 署 二 零 一 二 年 二 零 一 一 年 四 月 行 為 風 險 因 素 調 查 34. Chung KF, Cheung MM. Sleep-wake patterns and sleep disturbance among Hong Kong Chinese adolescents. Sleep 2008;31: Zhang J, Lam SP, Li SX, et al. Longitudinal course and outcome of chronic insomnia in Hong Kong Chinese children: a 5-year follow-up study of a community-based cohort. Sleep 2011;34: Ohayon MM. Epidemiological overview of sleep disorders in the general population. Sleep Med Res 2011:1-9. 頁 8
9 開 心 果 月 衞 生 署 在 2006/07 學 年 起 舉 辦 每 年 一 度 的 開 心 果 日, 作 為 健 康 飲 食 在 校 園 運 動 的 其 中 一 項 亮 點 活 動, 目 的 在 於 培 養 學 校 師 生 每 天 進 食 充 足 水 果 的 習 慣 今 年 更 進 一 步 把 四 月 定 為 開 心 果 月, 以 點 止 水 果 咁 簡 單! 的 主 題, 擴 大 推 廣 進 食 水 果 水 果 的 力 度 今 年 的 活 動 亦 得 到 海 洋 公 園 和 食 肆 的 響 應 詳 情 請 參 閱 健 康 飲 食 在 校 園 運 動 開 心 果 月 網 頁, 以 及 有 營 食 肆 運 動 水 果 入 饌 菜 式 設 計 比 賽 網 頁, 而 開 心 果 月 網 頁 內 更 加 入 了 關 於 海 洋 公 園 一 眾 動 物 進 食 水 果 的 有 趣 資 訊 請 支 持 開 心 果 月, 齊 齊 每 天 吃 水 果, 並 鼓 勵 親 友 一 同 進 食 吧! 頁 9
10 健 康 簡 訊 一 項 研 究 提 出 警 告, 缺 乏 睡 眠 僅 一 星 期 已 足 以 影 響 數 以 百 計 的 人 類 基 因 活 動 該 研 究 以 26 名 健 康 的 男 女 為 對 象 (12 名 女 士 及 14 名 男 士, 平 均 年 齡 為 27.5 歲 ), 他 們 先 經 歷 一 星 期 睡 眠 不 足 ( 每 24 小 時 平 均 有 5.7 小 時 睡 眠 ), 再 經 歷 一 星 期 充 足 的 睡 眠 ( 每 24 小 時 平 均 有 8.5 小 時 睡 眠 ) 研 究 分 析 了 這 些 參 與 者 的 核 糖 核 酸 樣 本, 以 了 解 睡 眠 不 足 對 基 因 表 達 的 影 響 研 究 結 果 發 現, 在 缺 乏 足 夠 睡 眠 的 情 況 下, 有 711 個 基 因 的 表 達 遭 改 變 ( 即 增 加 或 減 少 了 特 定 的 核 糖 核 酸 或 蛋 白 質 製 造 的 數 量 ) 受 影 響 的 基 因 包 括 與 晝 夜 節 奏 睡 眠 平 衡 細 胞 氧 化 和 新 陳 代 謝 有 關 的 基 因 睡 眠 不 足 可 導 致 多 種 慢 性 疾 病, 包 括 肥 胖 二 型 糖 尿 病 心 血 管 疾 病 和 某 些 癌 症 等 但 是, 我 們 對 睡 眠 如 何 影 響 身 體 健 康 的 機 制 卻 不 甚 了 解 這 項 研 究 反 映 睡 眠 不 足 對 基 因 表 達 的 影 響, 為 解 釋 睡 眠 不 足 如 何 影 響 人 體 健 康 提 供 了 重 要 的 線 索 [ 資 料 來 源 : Moller-Levet CS, Archer SN, Bucca G, et al. Effects of insufficient sleep on circadian rhythmicity and expression amplitude of the human blood transcriptome. PNAS 2013: doi/ /pnas ] 主 編 程 卓 端 醫 生 委 員 傅 玉 清 醫 生 吳 國 保 醫 生 龔 健 恆 醫 生 雲 永 綺 女 士 劉 天 慧 醫 生 尹 慧 珍 博 士 李 元 浩 先 生 黃 浩 源 醫 生 非 傳 染 病 直 擊 旨 在 加 強 公 眾 對 非 傳 染 病 及 相 關 課 題 的 認 識, 意 識 到 預 防 和 控 制 非 傳 染 病 的 重 要 性 這 亦 顯 示 我 們 積 極 進 行 風 險 資 訊 溝 通 和 致 力 處 理 非 傳 染 病 在 我 們 社 區 引 起 的 種 種 健 康 問 題 編 輯 委 員 會 歡 迎 各 界 人 士 的 意 見 如 有 任 何 意 見 或 疑 問, 請 聯 絡 我 們, 電 郵 是 so_dp3@dh.gov.hk 頁 10
卫生政策研究进展
卫 生 政 策 研 究 进 展 Progress in Health Policy Research 慢 性 病 管 理 专 刊 2013 年 第 3 期 ( 总 第 46 期 ) 上 海 市 卫 生 发 展 研 究 中 心 2013 年 5 月 25 日 编 者 按 慢 性 病 已 经 成 为 21 世 纪 全 球 各 国 发 展 面 临 的 主 要 挑 战 之 一 在 我 国, 慢 性 病 是
NCD Watch_Jun 09 (Chin).pub
非 傳 染 病 直 擊 二 零 零 九 年 六 月 第 二 卷 第 六 期 健 康 貼 士 任 何 壓 力 反 應 皆 可 嚴 重 地 影 響 日 常 生 活 由 於 對 創 傷 的 反 應 並 沒 有 一 個 標 準, 故 及 早 發 現 問 題, 並 尋 求 醫 生 或 心 理 科 專 業 人 士 的 幫 助, 是 走 出 創 傷 的 重 要 一 步 香 港 交 通 事 故 傷 亡 概 覽 交
2015医学版第六期
第 4 卷 第 6 期 205 年 2 月 Journal of Lanzhou University(Medical Sciences) Vol.4 No.6 Dec. 205 文 章 编 号 :000-282 (205) 06-0054-05 金 昌 队 列 人 群 代 谢 综 合 征 率 及 组 分 分 析 彭 峥, 白 亚 娜, 王 凤 杰 2, 李 娟 生, 李 海 燕 2, 刘 燕 青,
非傳染病直擊2010年12月 - 汽水及兒童的健康
非 傳 染 病 直 擊 二 零 一 零 年 十 二 月 第 三 卷 第 十 二 期 健 康 貼 士 很 多 家 長 認 為 汽 水 對 兒 童 的 健 康 和 成 長 並 無 大 害 然 而, 不 少 研 究 均 顯 示 過 量 飲 用 汽 水 與 多 種 不 良 健 康 後 果 有 關, 如 會 增 加 兒 童 肥 胖 蛀 牙 和 牙 齒 被 侵 蝕 及 日 後 骨 折 和 骨 質 疏 鬆 的 風
美“梦”成真
美 梦 成 真 关 注 婴 幼 儿 睡 眠 一 前 言 世 界 卫 生 组 织 (World Health Organization, WHO) 发 表 Sleep and health 的 报 告 中 指 出 : 睡 眠 和 空 气 食 物 水 一 样, 是 人 类 生 活 的 基 本 必 需 品 健 康 睡 眠, 幸 福 中 国, 这 是 在 北 京 2012 世 界 睡 眠 日 暨 全 球 健
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01 1-1 1-2 1-3 1-4 1948 (WHO, 1948) 1986 (Ottawa Charter) 1-1 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 2010 47% 2012 117 25% (Ward et al., 2014) 1979 10 (U.S. Department of Health and Human Services)
PowerPoint プレゼンテーション
2015/7/23 1 3 p.23 2015 670 2010 2 WHO: Increasing fruit and vegetable consumption to reduce the risk of noncommunicable diseases (2014) http://www.who.int/elena/titles/bbc/fruit_vegetables_ncds/en/ WHO:
香港促進健康飲食及體能活動參與的行動計劃書
政 府 物 流 服 務 署 印 二 零 一 零 年 五 月 香 港 促 進 健 康 飲 食 及 體 能 活 動 參 與 的 行 動 計 劃 書 目 錄 飲 食 及 體 能 活 動 工 作 小 組 主 席 陳 章 明 教 授 序 言 iv 1. 引 言 1 全 球 非 傳 染 病 及 其 風 險 因 素 的 情 況 2 香 港 非 傳 染 病 及 其 風 險 因 素 的 流 行 情 況 3 香 港 非
, %, 3.01%, BMI BMI 24 BMI 28 85cm 80cm ii
2003 4 , 2 22.4%, 3.01%, 2002 4 21 BMI BMI 24 BMI 28 85cm 80cm 2003 3 10 ii *, iii 1 1 2 1 2.1 2 2.2 3 2.3 3 3 4 3.1 5 3.2 5 4 6 4.1 6 4.2 7 4.2.1 7 4.2.2 8 4.2.3 8 5 9 5.1 9 5.1.1 10 5.1.2 2 11 5.1.3
作 组 即 着 手 编 写 中 国 成 人 超 重 和 肥 胖 症 预 防 与 控 制 指 南 在 广 泛 征 求 相 关 学 科 专 家 意 见 的 基 础 上, 经 七 次 修 改, 形 成 指 南 终 稿 希 望 本 指 南 能 够 为 推 动 中 国 肥 胖 防 治 工 作, 控 制 慢 性
中 国 成 人 超 重 和 肥 胖 症 预 防 控 制 指 南 ( 试 行 ) 前 言 肥 胖 目 前 在 全 世 界 呈 流 行 趋 势 肥 胖 既 是 一 个 独 立 的 疾 病, 又 是 2 型 糖 尿 病 心 血 管 病 高 血 压 中 风 和 多 种 癌 症 的 危 险 因 素, 被 世 界 卫 生 组 织 列 为 导 致 疾 病 负 担 的 十 大 危 险 因 素 之 一 我 国 目 前
甲 状 腺 功 能 异 常 和 妊 娠 : 每 位 计 划 怀 孕 的 女 性 都 应 该 了 解 妊 娠 和 分 娩 都 是 让 人 激 动 的 时 刻 此 时 你 将 面 临 很 多 身 体 和 情 绪 上 的 变 化 同 时, 生 宝 宝 这 段 时 间 你 还 会 获 得 大 量 关 于 自
甲 状 腺 功 能 异 常 和 妊 娠 每 位 计 划 怀 孕 的 女 性 都 应 该 了 解 甲 状 腺 功 能 异 常 和 妊 娠 : 每 位 计 划 怀 孕 的 女 性 都 应 该 了 解 妊 娠 和 分 娩 都 是 让 人 激 动 的 时 刻 此 时 你 将 面 临 很 多 身 体 和 情 绪 上 的 变 化 同 时, 生 宝 宝 这 段 时 间 你 还 会 获 得 大 量 关 于 自 己
第 32 卷 having hypertension family history, high TG, drinking and more daily perturbation salt were risk factors of hypertension. Conclusion The incide
第 32 卷 第 5 期 2015 年 10 月 Medical Research and Education Vol. 32 No. 5 Oct., 2015 本 文 引 用 : 宗 克 亮, 田 雷, 刘 文 一, 等. 某 企 业 机 关 干 部 高 血 压 患 病 现 状 及 影 响 因 素 分 析 [J]., 2015, 32(5): 55-60. 某 企 业 机 关 干 部 高 血 压
ment group was more effective than that of the control group OR = % CI = Conclusion The clinical efficacy of Chinese medic
33 243 HAART Meta * 1 1 1 1 1 2 3 3 3 1. 530001 2. 538000 3. 530011 highly active anti-retroviral therapy HAART Pubmed HAART randomized controlled trials RCT Jadad RevMan5. 3 Meta 5 RCT 761 Meta HAART
............................. 2010 年 中 国 控 制 吸 烟 报 告 2010 年 5 月 31 日 是 世 界 卫 生 组 织 发 起 的 第 23 个 世 界 无 烟 日 今 年 无 烟 日 的 主 题 是 性 别 与 烟 草 抵 制 针 对 女 性 的 市 场 营 销 世 界 卫 生 组 织 指 出, 当 前 吸 烟 者 中 的 50% 将 会 因 各 种
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装 山 东 大 学 青 年 学 者 未 来 计 划 申 报 书 订 所 在 单 位 公 共 卫 生 学 院 申 请 人 袁 中 尚 填 表 日 期 26 年 2 月 2 日 线 山 东 大 学 人 事 部 制 - - 填 写 说 明. 申 报 书 内 容 要 逐 项 填 写, 实 际 内 容 不 发 生 的, 请 注 明 无 有 字 数 限 制 的, 应 严 格 控 制 在 限 定 字 数 以 内
综合报道
55 doi:10.3969j.issn.1000-3606.2014.01.01 论 著 不 同 围 生 因 素 对 妊 娠 的 影 响 赵 玉 祥 岳 虹 霓 杨 占 华 江 苏 省 淮 安 市 保 健 院 新 生 儿 科 ( 江 苏 淮 安 223002) 摘 要 : 目 的 探 讨 妊 娠 期 高 血 压 疾 病 胎 膜 早 破 等 围 生 因 素 对 妊 娠 的 影 响 方 法 回 顾 性
國民健康狀況是分配醫療資源及訂定全國健康目標之主要依據，更是衡量一個國家發展概況的重要指標之一
89 5 1 212 312 412~19 520~65 1 30 CDC, 1998 1957 1994 89 1 2 3 1994 3,814 15,000 1995 1989 4,049 60 1997 2 1980 1998 1956 2000 2000 3 (computer-assisted telephone interviewing, CATI) (computer-assisted
全国数据
中 国 高 血 压 患 者 心 血 管 危 险 因 素 管 理 浙 江 数 据 汇 报 宁 波 市 第 一 医 院 浙 江 大 学 宁 波 医 院 宁 波 市 心 脑 血 管 病 临 床 防 治 指 导 中 心 王 胜 煌 中 国 高 血 压 患 者 心 血 管 危 险 因 素 全 面 管 理 项 目 浙 江 省 高 血 压 患 者 心 血 管 危 险 因 素 全 面 管 理 成 果 分 享 全 面
. 弘 光 學 報 65 期. 壹 前 言 脊 髓 損 傷 (spinal cord injury) 是 人 生 遭 遇 的 一 項 重 大 災 難 事 件, 常 與 意 外 伴 隨 發 生 例 如 車 禍 高 處 跌 落 等 ( 周 陳 賴,2008), 台 灣 每 年 約 有 一 千 兩 百 人
運 用 Watson 理 論 照 顧 一 位 脊 髓 損 傷 患 者 之 護 理 經 驗 1 廖 惠 雅 2 劉 紋 妙 1 弘 光 科 技 大 學 護 理 系 2 中 臺 科 技 大 學 護 理 系 收 到 日 期 :100.3.4 修 訂 日 期 :100.6.2 接 受 日 期 :100.6.22 摘 要 本 文 乃 運 用 全 人 評 估 方 法 收 集 資 料, 依 Watson 人 性
2016年护理1期(1季度).indd
北京市护士抑郁症相关知识及态度的 调查研究 邵静 许冬梅 吴艳 王翠玲 杨甫德 [ 摘 要 ] 目的 调查北京市护士抑郁症相关知识及态度的现状 方法 用问卷法调查北京市 4 家医院 447 名护士 的抑郁症相关知识及态度 结果 447 名护士抑郁症知识得分为 11.99±4.85) 分 平均知晓率为 43.02% 不同医院级别 工作年限 职称护士知识得分的差异具有统计学意义 (P
協助短腸症病患接受居家靜脈營養之照護經驗 腫瘤 及因疾病本身的變化 需反覆切除腸子 [3] 或行廣泛性的腸切除所造成的 一般來說 殘 必然增加 進而提升營養的利用率及疾病之治 留小腸的長度小於100公分 急性期時都需要使 癒率 當病患病情穩定 不需再接受其他治療 用全靜脈營養注射來提供營養 患者才能
![協助短腸症病患接受居家靜脈營養之照護經驗 腫瘤 及因疾病本身的變化 需反覆切除腸子 [3] 或行廣泛性的腸切除所造成的 一般來說 殘 必然增加 進而提升營養的利用率及疾病之治 留小腸的長度小於100公分 急性期時都需要使 癒率 當病患病情穩定 不需再接受其他治療 用全靜脈營養注射來提供營養 患者才能](/thumbs/42/22954777.jpg "協助短腸症病患接受居家靜脈營養之照護經驗 腫瘤 及因疾病本身的變化 需反覆切除腸子 [3] 或行廣泛性的腸切除所造成的 一般來說 殘 必然增加 進而提升營養的利用率及疾病之治 留小腸的長度小於100公分 急性期時都需要使 癒率 當病患病情穩定 不需再接受其他治療 用全靜脈營養注射來提供營養 患者才能")
Chung Shan Medical Journal 2011; 22: 371-380 Case Report 協助一位短腸症病患接受居家靜脈營養之護理經驗 廖舒茵 1 2 1, 2 李春芬 1, 2 林淑琴 1* 中山醫學大學附設醫院 護理部 中山醫學大學附設醫院 臨床靜脈營養小組 本個案報告主要探討一位短腸症病患 接受居家靜脈營養之護理經驗 筆者於97年3月28日 至8月20 日護理期間 藉由一對一會談
Microsoft Word - 20111206-儿童产品中重金属含量的调查-FINAL
对 中 国 五 城 市 儿 童 产 品 重 金 属 含 量 的 抽 样 调 查 绿 色 和 平, IPEN 2011 年 12 月 概 述 日 常 生 活 中 的 很 多 产 品 都 可 能 含 有 多 种 合 成 化 合 物 和 有 害 重 金 属, 如 果 进 入 人 体, 可 能 会 对 人 体 健 康 造 成 影 响 相 对 成 人 来 说, 儿 童 尚 处 于 发 育 阶 段, 且 更 习
Understanding : Breast Cancer 1 2 !!!!!!!!!!!!!!! 3 4 !!!!!!!!!!!!!!! 12 3,522 604 12 5 6 !!!!!!!!!!!!!!! 7 8 !!!!!!!!!!!!!!! 9 10 !!!!!!!!!!!!!!! 11 12 !!!!!!!!!!!!!!! 13 14 !!!!!!!!!!!!!!! 15 16 !!!!!!!!!!!!!!!
壹 前 言 氣 功, 在 數 十 年 前 被 認 為 是 不 科 學 的, 時 至 現 今, 氣 功 或 超 感 知 覺 (extra sensory perception) 並 沒 有 被 取 代 或 消 失, 反 而 漸 漸 被 重 視 的 趨 勢 ( 陳 右 明,2008) 氣 是 什 麼?
氣 功 運 動 訓 練 對 於 生 理 心 理 機 制 之 探 討 林 愉 樺 陳 坤 檸 國 立 屏 東 教 育 大 學 摘 要 隨 著 科 技 的 發 展, 改 變 人 的 日 常 日 出 而 做, 日 落 而 息 的 生 活 規 律, 現 代 人 長 期 生 活 緊 張 與 工 作 壓 力 中, 依 據 醫 學 統 計 人 數 疾 病 數 量 類 型, 約 有 70% 是 屬 於 生 活 壓
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Drs. K. W. Boey, S.F. Li, C.W. Kwan and Ms. Bonny Wong ( ) 1 1.0 1.1 1.2 2.0 2.1 10 32.4 11.6 6.6(World Health Organisation,1999) 2.2 (Conwell, 2001 Klinger, 1999 Yip & Chiu, 1998) 2.3 (Shneidman, 1985)
<4D6963726F736F667420576F7264202D203035BA43A9CAB5C7B049BADCB177AACCAABAC0E7BE69B7D3C5402DB3AFBEE5AF5CA141B3AFA5C9B1D32E646F63>
慢 性 腎 衰 竭 患 者 的 營 養 照 護 陳 曉 珮 陳 玉 敏 * 摘 要 營 養 不 良 的 問 題 常 見 於 慢 性 腎 衰 竭 的 患 者, 且 與 心 血 管 罹 病 率 及 死 亡 率 有 密 切 相 關 護 理 人 員 在 面 對 此 類 患 者 逐 年 上 升 的 情 況 下, 應 具 備 營 養 照 護 的 相 關 知 識, 才 能 給 予 適 當 的 營 養 介 入, 以
标题
448 老 年 人 晕 厥 樊 瑾 [ 中 图 分 类 号 ] R 441 2 [ 文 献 标 识 码 ] A doi:10.3969 / j.issn.1003 9198.2016.06.002 樊 瑾 教 授 晕 厥 指 因 一 过 性 全 脑 低 灌 注 而 突 发 短 暂 性 意 识 丧 失 和 姿 势 性 张 力 丧 失 [1] 发 作 特 点 为 突 发 持 续 时 间 短 能 自 行
幼營喜動 家長指南
2014年修訂版 編 者 話 愛 孩 子, 從 何 做 起 現 今 不 少 父 母 都 會 從 幼 兒 階 段 開 始, 積 極 地 為 孩 子 計 劃 未 來 從 選 讀 學 校, 到 報 讀 外 語 或 興 趣 班, 當 中 花 了 多 少 時 間 心 思 和 金 錢, 目 的 只 是 為 了 孩 子 的 將 來 : 希 望 他 們 會 有 優 質 生 活 能 夠 安 居 樂 業 這 一 切
全 球 死 亡 風 險 世 界 衛 生 組 織 2009 年 出 版 的 全 球 健 康 風 險 報 告 書 ( Global Health Risks Report) 顯 示, 全 球 的 五 大 死 亡 風 險 為 : 風 險 全 球 死 亡 率 (%) 1. 高 血 壓 13 2. 煙 草 使
2014 年 http://www.csklsc.edu.hk/pe 體 力 活 動 與 健 康 二 月 號 何 謂 健 康 對 很 多 人 來 說, 健 康 就 是 沒 有 疾 病, 但 根 據 世 界 衛 生 組 織 (WHO,1948), 健 康 不 僅 為 疾 病 或 羸 弱 之 消 除, 而 是 體 格, 精 神 與 社 會 之 完 全 健 康 狀 態 1 " 由 此 可 見, 健 康 是
Williams-Campbell 2-3 Marfan's syndrome / % ~ 48% common variable immunodeficiency CVID X- X-linked agammaglobulinemia XLA lga - IgA Ig
315 2012 COPD 2005 2011 [1-2] 2010 [3-4] [5] 3.7 / 10 [6] 52 / 10 [5] 100 / 10 18 ~ 34 4.2 / 10 70 272 / 10 [7] CT 50 CT - COPD 15% ~ 30% COPD 50% [11] DOI: 10. 3877/ cma. j. issn. 1674-6880. 2012. 05.
03 年 8 月 Vol.5 No.8 支 气 管 哮 喘 ( 简 称 哮 喘 ) 是 儿 童 时 期 最 常 见 的 慢 性 呼 吸 道 疾 病 之 一 近 年 来, 随 着 人 类 文 明 的 发 展 社 会 化 进 程 的 加 快 经 济 水 平 的 提 高 和 科 技 的 进 步, 环 境
03 年 8 月 Vol.5 No.8 DOI:0.7499/j.issn.008-8830.03.08.003 论 著 临 床 研 究 成 都 地 区 0~4 岁 城 乡 儿 童 哮 喘 流 行 病 学 调 查 对 比 分 析 李 敏 张 琼 时 维 娟 李 兰 李 艳 庞 英 姚 兵 蒋 虹 (. 四 川 省 医 学 科 学 院 / 四 川 省 人 民 医 院 儿 科, 四 川 成 都 6007;.
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* 葉 全 益 ** 蔡 碧 如 摘 要 在 28 年 7 月 至 12 月 間 調 查 市 售 果 ( 蔬 ) 汁 價 格 與 其 原 汁 含 量 之 關 聯 性, 共 取 樣 119 項,8 種 類 別, 其 中 7 項 有 標 示 原 汁 含 有 率, 佔 58%,49 項 未 標 示, 佔 42 % 有 標 示 之 涵 蓋 純 天 然 果 汁 18 項 稀 釋 天 然 果 汁 項 果 汁 飲
Chin J Intern Med, J uly 2004, Vol 43, No ( ), 14, 0177 %, 0161 % (019 % 017 %, P = 01013) 1219 %,6512 % 2119 %, (1211 % 213 %, P <
491 ( ), 14, 0177 %, 0161 % (019 %017 %, P = 01013) 1219 %,6512 %2119 %, (1211 %213 %, P < 0101) 117 %, 3719 %, 3719 %, 2416 %,,,, ; ; An epidemiological survey of atrial f ibrillation in China ZHOU Zi2qiang
i ED 3 ED 3 ED ED 17 ED 17
MMPs B00017140 2003 6 i 1 2 3 ED 3 ED 3 ED 5 5 6 9 10 12 12 13 13 14 14 15 16 16 16 ED 17 ED 17 CIEF-5 21 23 27 MMPs 28 29 31 31 31 31 34 MMPs 34 MMP 34 MMP 35 MMP 36 MMP 38 MMP 39 43 43 44 44 46 ii 50
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桂 林 华 通 牌 尿 液 化 学 分 析 仪 及 配 套 试 纸 标 准 操 作 程 序 一 实 验 原 理 仪 器 根 据 试 纸 条 上 不 同 试 纸 块 的 颜 色 被 光 线 照 射 进 行 测 定, 其 反 射 光 被 积 分 球 接 收, 通 过 积 分 球 内 525nm 620nm 720nm 三 个 波 长 的 光 线 作 为 测 定 光 波, 取 720nm 波 长 的 光
臺 大 體 育 50 目 錄 封 面 臺 大 體 育 題 字 李 嗣 涔 封 面 說 明 九 十 八 學 年 度 全 校 馬 拉 松 賽 中 李 校 長 展 現 青 春 活 力 扉 頁 九 十 八 學 年 度 本 校 體 育 活 動 集 錦 活 動 報 告 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 活 動 記 實 體 育 室 活 動 組 5 人 物 專 訪 曾 賢 亮 老 師 專 訪
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http://www.medicine-on-line.com 预 防 糖 尿 病 : 页 1/7 糖 尿 病 的 预 防 作 者 : 张 志 伟 医 学 博 士, 加 拿 大 皇 家 内 科 学 院 院 士 附 属 单 位 : 香 港 中 文 大 学 翻 译 : 张 舒 吉 林 大 学 白 求 恩 医 学 部 糖 尿 病 简 介 糖 尿 病 被 称 为 尿 中 含 糖 的 疾 病 血 中 升 高
別 則 為 9.8% 12.1% 27.6% 及 32%, 過 重 的 情 況 隨 著 年 齡 增 加 而 上 升 停 經 後 婦 女 多 屬 中 央 型 肥 胖, 研 究 指 出 婦 女 在 更 年 期 後 代 謝 症 候 群 的 盛 行 率 會 急 速 上 升 (Rosano, Vitale,
更 年 期 婦 女 肥 胖 防 治 蘇 美 禎 曹 麗 英 * 壹 前 言 婦 女 邁 入 中 年 之 後, 發 現 此 期 身 體 惡 疾 不 多, 但 小 病 不 斷, 對 身 體 的 變 化 充 滿 不 確 定 感, 隨 著 皮 下 脂 肪 堆 積 內 臟 脂 肪 逐 漸 增 加, 體 態 隨 之 改 變 ; 體 脂 肪 比 腰 臀 比 及 身 體 質 量 指 數 皆 比 未 停 經 婦 女
Chinese-Traditional-Why-you-should-take-a-high-quality-multivitamin-mineral-supplement-daily
為 什 麼 你 應 該 每 天 採 取 一 個 高 品 質 的 多 種 維 生 素 礦 物 質 補 充 劑? 一 天 一 個 蘋 果 真 的 夠 讓 我 遠 離 醫 生? 專 家 指 出, 我 們 實 際 上 是 處 於 缺 乏 維 生 素 和 礦 物 質 的 情 況! 據 營 養 專 家 的 調 查, 我 們 並 沒 有 在 我 們 的 飲 食 中 獲 得 充 足 的 維 生 素 和 礦 物 質
University of Science and Technology of China A dissertation for master s degree Transdermal Delivery of Gut Hormone PYY3-36 for the treatment of Obes
中 国 科 学 技 术 大 学 硕 士 学 位 论 文 肠 激 素 PYY3-36 透 皮 给 药 治 疗 肥 胖 症 的 研 究 作 者 姓 名 : 学 科 专 业 : 导 师 姓 名 : 完 成 时 间 : 陈 敏 细 胞 生 物 学 温 龙 平 教 授 二 一 年 八 月 三 十 一 日 University of Science and Technology of China A dissertation
. 運 用 社 交 技 巧 訓 練 於 一 位 重 鬱 症 役 男 之 護 理 經 驗. 壹 前 言 憂 鬱 症 是 本 世 紀 四 大 重 要 疾 病 之 一, 其 後 遺 症 會 造 成 調 適 能 力 人 際 關 係 職 業 能 力 社 會 角 色 和 認 知 行 為 下 降, 增 加 社 會
. 弘 光 學 報 54 期. 運 用 社 交 技 巧 訓 練 於 一 位 重 鬱 症 役 男 之 護 理 經 驗 蔡 佩 玲 光 田 綜 合 醫 院 收 到 日 期 :97.1.17 修 訂 日 期 :97.5.5 接 受 日 期 :97.5.15 摘 要 憂 鬱 症 發 生 的 頻 率 在 年 輕 族 群 中 逐 漸 增 加, 而 在 台 灣 服 役, 不 同 於 歐 美 國 家 的 募 兵 制,
Hayward 2 3 Fogel % % 4 Body mass index Quetelet index % 5 U U
2018 3 18 40 1 Hayward 2 3 Fogel 1775 1974 1775 1874 90% 1875 1974 50% 4 Body mass index Quetelet index 4 18. 5 2010 5. 3% 5 U 6-12 11 13 - U 14 6 50 7 6 8 8 13 13 / 15-17 18 55 19-20 82 13 21 15 80 17
依据为各成员国提供卫生政策方面指导意见这一职责，世界卫生组织（WHO）就预防具有全球公共卫生影响的疾病的疫苗及联合疫苗问题，发布一系列定期更新的立场文件
伤 寒 疫 苗 : WHO 立 场 文 件 依 据 为 各 成 员 国 提 供 卫 生 政 策 方 面 指 导 意 见 这 一 职 责, 世 界 卫 生 组 织 (WHO) 就 预 防 具 有 全 球 公 共 卫 生 影 响 的 疾 病 的 疫 苗 及 联 合 疫 苗 问 题, 发 布 一 系 列 定 期 更 新 的 立 场 文 件 这 些 文 件 着 重 关 注 疫 苗 在 大 规 模 免 疫 规
既 設 建 築 物 汙 水 處 理 設 施 生 化 需 氧 量 三 O 化 學 需 氧 量 一 OO 流 量 大 於 二 五 O 立 方 公 尺 / 日 懸 浮 固 體 三 O 大 腸 桿 菌 群 二 OO OOO 生 化 需 氧 量 五 O 既 設 建 築 物 指 中 華 民 國 九 化 學 需
台 灣 基 層 透 析 協 會 本 會 宗 旨 : 關 懷 透 析 病 患, 提 升 透 析 品 質, 維 護 透 析 診 所 與 病 患 的 權 益, 最 新 消 息 : 協 助 政 府 制 定 相 關 醫 療 政 策 及 推 行 健 康 保 險 制 度 105 年 6 月 1 日, 腎 臟 醫 學 會 林 元 灝 秘 書 長 和 基 層 透 析 協 會 顏 大 翔 秘 書 長 至 劉 建 國 立
(D) 比 例 (Ratio) 6. 狂 犬 病 病 毒 是 引 起 狂 犬 病 的 : (A) 充 分 且 必 要 條 件 (B) 充 分 條 件 (C) 必 要 條 件 (D) 以 上 皆 非 7. 某 研 究 指 出, 在 100 位 憂 鬱 症 患 者 中, 血 型 為 O 型 佔 50%,
公 共 衛 生 核 心 課 程 基 本 能 力 測 驗 105 年 流 行 病 學 考 試 試 卷 一 選 擇 題 ( 答 案 4 選 1, 每 題 2 分, 共 50 題 ) 1. 某 大 藥 廠 研 發 出 一 種 新 藥, 已 經 證 實 可 以 更 有 效 地 治 癒 高 血 壓 患 者, 也 已 經 在 台 灣 列 為 健 保 給 付 的 用 藥 在 目 前 其 他 與 高 血 壓 相 關
Microsoft Word - 簡章.doc
社 區 衛 生 護 理 師 認 證 考 試 100 年 考 試 簡 章 主 辦 單 位 : 台 灣 護 理 學 會 聯 絡 地 址 : 台 北 市 大 安 區 信 義 路 四 段 281 號 四 樓 聯 絡 電 話 :(02)2755-2291 網 址 :http://www.twna.org.tw/ 1 簡 章 目 錄 社 區 衛 生 護 理 師 認 證 辦 法... 1 社 區 衛 生 護 理
肥胖與健康的關係 --飲食設計--
健 康 營 養 講 座 ~ 吃 的 巧, 輕 鬆 甩 ~ 談 體 重 控 制 ~ 國 泰 綜 合 醫 院 陳 明 玉 營 養 師 思 考 : 為 什 麼 要 減 重? 動 機 : 穿 下 十 年 前 的 裙 子? 為 了 健 康 著 想? 改 善 疾 病 狀 況? 家 人 要 求 ( 符 合 別 人 的 期 待 )? 動 機 可 以 很 輕 微, 決 心 要 強 大! 思 考 : 減 重 的 決 心?
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母 嬰 親 善 醫 療 院 所 認 證 題 庫 一 母 乳 的 特 性 1 母 奶 中 的 維 生 素 C 與 D 含 量 比 牛 奶 高 Nelson Textbook of Pediatrics, 17th ed p.162-164 2 A 哺 餵 母 乳 嬰 兒 腸 道 中 何 種 菌 種 比 吃 配 方 奶 嬰 兒 多 1. Bifidobacteria 2. Lactobacilli 3.
3 L K Y Y t =A t F L t K t 1 A 1 15~ UN % 65 7% 55
2010 2008 3 1851 2006 2010 2000 54 3 L K Y Y t =A t F L t K t 1 A 1 15~64 2005 2 2010 2025 UN 2008 1 1 1 2 60 10% 65 7% 55 2010 Y t =A t L t K α 1- t α 2 y y t =α l t + 1- α k t +a t 3 l k a 1985 2010
78 33,, , 120, 300 (,1996) 1949, / / / / 1, :, A B 1
33 5 2009 9 Vol1 33, No15 September 2009 77 Population Research W HO UNDP,, : (1) 1980,, ; (2), (3),, (4), : ; ; ;,,:100089, : (1), ( ) ; (2),, ; (3), ( Kuh and Ben,1997 ; Power and Hertzman,1997 ;Davey.
分 级 和 气 管 是 否 受 侵 是 影 响 预 后 的 独 立 危 险 因 素 关 键 词 状 腺 肿 瘤 ; 癌, 乳 头 状 ; 预 后 Clinical outcomes of 600 papillary thyroid carcinoma patients ZHANG Zong-min,
移 性 鳞 癌 患 者 的 临 床 资 料, 比 较 不 同 治 疗 手 段 的 效 果 50 例 患 者 男 性 44 例, 女 性 6 例, 年 龄 29~73 岁, 中 位 年 龄 52.5 岁 ; 临 床 分 期 :N2c 占 64% (32/50),N3 占 36% (18/50) 30 例 患 者 行 双 颈 淋 巴 结 清 扫 术 50 例 患 者 均 行 放 疗, 剂 量 为 50~66
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澳 门 博 彩 业 近 年 发 展 及 研 究 综 述 刘 爽 摘 要 : 博 彩 业 是 澳 门 的 支 柱 产 业, 其 持 续 发 展 很 大 程 度 上 关 系 到 澳 门 特 区 的 经 济 繁 荣 与 社 会 稳 定 本 文 从 博 彩 产 业 研 究 博 彩 机 产 业 研 究 问 题 赌 博 与 负 责 任 博 彩 投 注 者 行 为 研 究 博 彩 业 员 工 与 人 力 资 源
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intrinsic capacity 2025 65 20 75 2018 14 2025 7 2025 4,000 4 8 Active Ageing 1997 UNESCAP, 2003 2002 Active Ageing: a policy framework 104 World Health Organization WHO 2015 World Report on Ageing and
Microsoft PowerPoint - Relationships Among locus of Control, Psychology Status
Shu-Ming Marine Chen FooyingUniversityID: 65452 The Burden of Diabetes in Taiwan The prevalence of Type II diabetes is between 5-10%, and over 45 years old is higher at 11% (Department of Health, Taiwan,
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quanyongxiang@vip.sina.com 6% 12% % % % % % 12% % 36% * * % 1.6 3.0 / 1979 1991 2002 2010 10.8 16.3 19.3 34.7 6.2 11.1 18.6 32.9 2002 2010 % % 41.1 35.1 30.2 28.2 24.7 25 22.5 20.4 17.4 9.7 6.1 3.5 2002
2012
2012 飲 食 密 碼 黃 建 勳 醫 師 台 大 雲 林 分 院 安 寧 病 房 主 任 台 大 醫 學 士 / 中 西 醫 結 合 碩 士 / 中 醫 博 士 面 對 2012, 你 所 能 做 最 好 的 事 本 書 緣 起 繼 暢 銷 好 書 關 鍵 飲 食 後, 作 者 又 一 突 破 2012 飲 食 密 碼 醫 療 與 食 品 科 技 一 日 千 里, 為 何 人 們 離 健 康 卻
P. C Evelyn. M. Duvall 2 quality of life cabana
2012 3 193 POPULATION JOURNAL No. 3. 2012 Tot. No. 193 100871 2008 Logit C913. 6 A doi 10. 3969 /j. issn. 1004-129X. 2012. 03. 004 1004-129X 2012 03-0031 - 11 2011-12 - 10 10JJD840001 1962-2010 1% 60 1.
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Chikungunya...1...3 RNAi...5...8 2...8...9...9...10...11...11...12...13 1 Chikungunya Chikungunya Alphaviruses 1952 1953 3 7 1. 39 7 2 5 3 20 50 60 1965 200 30 1987 1 2006 2 10 WHO 8 151 125 75 26 2. La
XinbiaoGuoPresentation ppt
An overview of studies on health effects of traffic-related air pollution in China 中国交通相关大气污染对健康影响研究的概述 Xinbiao GUO 郭 新彪 Peking University School of Public Health 北京大学公共卫生学院 xguo@hsc.pku.edu.cn With the
1988 Demo & Acock 1988 Demo & Acock Richard & Cynthia % 1996 Feigelman
(Madonna) (Nicole Kidman) (Meg Ryan) (Angelina Jolie) 25 30 2006 2006 1 1988 Demo & Acock 1988 Demo & Acock Richard & Cynthia 1993 1. 2. 3. 4. 5. 1995 60 33% 1996 Feigelman 2001 2 Fergusson, Lynskey, &
找回工作與生活的平衡 談 過勞死與職場壓力 疲倦 就某種層面而言 可以說是現代人如影隨形的一個世紀產品 對許多事物失卻熱情 感覺工作只像混口飯吃 職場上能恣意揮灑的空間有限 家庭與經濟重擔沈甸甸地壓在肩 頭 即便睡得再多也有某種揮之不去的倦怠感受 文 聯合醫院松德院區臨床心理師 胡欣怡 力大 長時間
封面故事 健康臺北季刊 Healthy City 2008年6月 No.93 23 找回工作與生活的平衡 談 過勞死與職場壓力 疲倦 就某種層面而言 可以說是現代人如影隨形的一個世紀產品 對許多事物失卻熱情 感覺工作只像混口飯吃 職場上能恣意揮灑的空間有限 家庭與經濟重擔沈甸甸地壓在肩 頭 即便睡得再多也有某種揮之不去的倦怠感受 文 聯合醫院松德院區臨床心理師 胡欣怡 力大 長時間睡眠不足 未能明確切割工作及生
世 界 临 床 药 物 WORLD CLINICAL DRUGS Vol.36 NO.10 650 次 心 血 管 事 件, 有 10 738 例 受 访 者 死 亡 收 缩 压 135 ~ 139 mmhg 和 舒 张 压 72 ~ 74 mmhg 的 心 血 管 事 件 和 全 因 死 亡 风
糖 尿 病 并 发 心 血 管 疾 病 的 预 防 及 诊 疗 综 述 糖 尿 病 患 者 血 压 控 制 和 降 压 策 略 的 再 评 价 郑 刚 ( 天 津 市 第 三 中 心 医 院 分 院 心 内 科, 天 津 市 老 年 病 研 究 所, 天 津 300250) 摘 要 : 高 血 压 是 糖 尿 病 患 者 靶 器 官 损 害 和 死 亡 的 一 个 主 要 危 险 因 素, 高 血
诺贝尔生理学医学奖获奖者
诺 贝 尔 生 理 学 医 学 奖 获 奖 者 1901 年 E.A.V. 贝 林 ( 德 国 人 ) 从 事 有 关 白 喉 血 清 疗 法 的 研 究 1902 年 R. 罗 斯 ( 英 国 人 ) 从 事 有 关 疟 疾 的 研 究 1903 年 N.R. 芬 森 ( 丹 麦 人 ) 发 现 利 用 光 辐 射 治 疗 狼 疮 1904 年 I.P. 巴 甫 洛 夫 ( 俄 国 人 ) 从 事
* 作 上 主 忠 心 的 管 家 * 基 督 教 信 仰 对 健 康 的 益 处 * 健 康 促 进 专 栏 * 短 宣 及 会 议 * 职 场 机 会 * 佈 告 栏 * 2015 年 6 月 第 37 期 发 行 : Joshua / 编 辑 : Snow 作 上 主 忠 心 的 管 家 / 王 荣 德 医 师 成 大 医 学 院 公 卫 所 讲 座 教 授 成 大 医 院 内 科 部 及 职
台灣母乳哺育聯合學會會訊---九十七年第三期
台 灣 母 乳 哺 育 聯 合 學 會 會 訊 --- 九 十 七 年 第 三 期 哺 乳 醫 學 新 知...1 國 際 會 議 報 告...2 臨 床 實 務 園 地...4 活 動 預 告...10 會 務 報 告...10 哺 乳 醫 學 新 知 以 純 母 乳 哺 育 六 個 月 對 健 康 足 月 兒 的 鐵 質 有 何 影 響? 青 年 診 所 楊 靖 瑩 醫 師 摘 要 題 目 :A
出國報告（出國類別： 開會類 ）
行 政 院 及 所 屬 各 機 關 出 國 報 告 ( 出 國 類 別 : 開 會 類 ) ( 裝 釘 線 ) 第 29 屆 國 際 健 康 照 護 品 質 協 會 (ISQua) 年 會 會 議 報 告 服 務 機 關 : 行 政 院 衛 生 署 中 央 健 康 保 險 局 出 國 人 職 稱 : 職 稱 : 科 長 姓 名 : 王 本 仁 職 稱 : 視 察 姓 名 : 曾 玟 富 派 赴 國
51 77 /1389 / (64 ) 4 / / Quarterly Journal of Communication Research, 2011, Vol.17, No.4 (64), * /3. 27/1. 70/6. : h.malekahm
51 77 /1389 / (64 ) 4 / / Quarterly Journal of Communication Research, 2011, Vol.17, No.4 (64), 51-77 *. 1388. 170 2/3. 27/1. 70/6. : Email:h.malekahmadi@ltr.ui.ac.ir 89/9/14 : * 89/8/17 : 89/5/26 : 1389
轮 状 病 毒 (rotavirus, RV) 感 染 是 波 及 全 球 的 一 种 常 见 疾 病, 好 发 于 婴 幼 儿 时 期, 秋 冬 季 节 为 发 病 高 峰 在 世 界 范 围 内 估 计 5 岁 以 内 的 儿 童 95% 至 少 经 历 1 次 RV 感 染, 其 中 有 1/
论 著 临 床 研 究 doi: 10.7499/j.issn.1008-8830.2016.09.008 锌 制 剂 辅 助 治 疗 婴 幼 儿 轮 状 病 毒 性 肠 炎 的 疗 效 观 察 江 超 雄 1 许 春 娣 2 杨 长 青 3 (1. 上 海 市 第 二 人 民 医 院 儿 科, 上 海 200011;2. 上 海 交 通 大 学 医 学 院 附 属 瑞 金 医 院 儿 科, 上 海
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202 2 * 5. 6 995 2008 0 2008 28% Meng 2003 2000 2009 9. 4% 47% 200 % 2% 20% 50% Gruber & Yelowitz 999 Engen & Gruber 200 Chou et al. 2003 200 200 200 Brown et al. 200 2003 2003 2006 2006 * 00084 wubzh@
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本 刊 特 稿 CHILDREN STUDY 各 种 声 音 拟 音 词 的 使 用, 会 使 诗 歌 的 语 言 更 为 生 动 形 象, 音 调 悦 耳, 对 童 诗 自 然 非 常 合 适 将 大 自 然 的 声 音 用 拟 音 词 表 达, 并 且 呈 现 在 诗 中, 是 童 诗 之 所
CHILDREN STUDY 本刊特稿 少年儿童研究 2012 07 略谈童诗的音乐美 以金波童诗为例 周晓波 屠 洁 诗与音乐有着天然的 不可分割的关系 童 他的许多童诗之所以被改编成儿歌的重要原因之 诗更是如此 童诗源于 五四 时期的新诗 秉 一 其表现形式通常是在诗句的韵脚使用相同或 承了新诗朴素 自由 注重音韵感和节奏感的鲜 相近的韵母 使朗诵或吟咏时产生琅琅上口 铿 明特点 因为童诗是为少年儿童所写
从 灵 敏 度 和 特 异 度 综 合 分 析, 认 为 PGⅠ 60 μg/l PGⅠ/PGⅡ 6 是 中 国 胃 癌 高 发 区 居 民 胃 癌 和 慢 性 萎 缩 性 胃 炎 筛 查 较 为 合 适 的 界 定 值 何 宝 国 等 [8] 应 用 乳 胶 增 强 免 疫 比 浊 法 进 行 测
![从 灵 敏 度 和 特 异 度 综 合 分 析, 认 为 PGⅠ 60 μg/l PGⅠ/PGⅡ 6 是 中 国 胃 癌 高 发 区 居 民 胃 癌 和 慢 性 萎 缩 性 胃 炎 筛 查 较 为 合 适 的 界 定 值 何 宝 国 等 [8] 应 用 乳 胶 增 强 免 疫 比 浊 法 进 行 测](/thumbs/40/21925308.jpg "从 灵 敏 度 和 特 异 度 综 合 分 析, 认 为 PGⅠ 60 μg/l PGⅠ/PGⅡ 6 是 中 国 胃 癌 高 发 区 居 民 胃 癌 和 慢 性 萎 缩 性 胃 炎 筛 查 较 为 合 适 的 界 定 值 何 宝 国 等 [8] 应 用 乳 胶 增 强 免 疫 比 浊 法 进 行 测")
胃 蛋 白 酶 原 测 定 在 胃 癌 及 其 癌 前 病 变 诊 断 中 的 应 用 关 键 词 胃 蛋 白 酶 原 测 定 胃 癌 癌 前 病 变 胃 癌 是 我 国 死 亡 率 最 高 的 恶 性 肿 瘤, 提 高 早 期 胃 癌 的 检 出 率 可 大 大 降 低 胃 癌 死 亡 率, 改 善 病 人 生 活 质 量 日 本 早 期 胃 癌 较 高 的 发 现 率 及 手 术 率 得 益 于
Understanding : Breast Cancer 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 3656 0800
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急 診 發 燒 病 患 使 用 非 類 固 醇 抗 發 炎 注 射 劑 引 起 過 敏 性 休 克 : 以 台 灣 全 民 健 保 資 料 庫 進 行 回 溯 性 世 代 研 究 Anaphylaxis due to Parenteral Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs in Febrile Patients: a Retrospective Cohort
To Construct a Forecasting Model of Unscheduled Emergency Department Revist within72 Hours Student: Fei-Chen LAI Advisor: Prof. Chin-Yin Huang Departm
72-72 72 I To Construct a Forecasting Model of Unscheduled Emergency Department Revist within72 Hours Student: Fei-Chen LAI Advisor: Prof. Chin-Yin Huang Department of Industrial Engineering and Enterprise
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大 饑 荒 中 的 糧 食 食 用 增 量 法 與 代 食 品 高 華 從 1960 年 起 的 兩 年 多 時 間 ), 在 中 國 廣 大 地 區 先 後 開 展 了 兩 場 與 糧 食 問 題 有 關 的 群 眾 運 動 : 糧 食 食 用 增 量 法 和 代 食 品 宣 傳 推 廣 運 動 前 者 是 在 大 饑 荒 已 經 蔓 延, 當 政 者 仍 確 信 糧 食 大 豐 收, 由 地 方
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62 临床儿科杂志 第 32 卷第 7 期 214 年 7 月 J Clin Pediatr Vol.32 No.7 Jul.214 TM TM 国明尼苏达 州 VSD Heart 封 堵 器 VSD Cera 1 对象与方法 TM 封堵器 PDA Heart 封堵器 均为先健科技 中国深 1.1
61 临床儿科杂志 第 32 卷第 7 期 214 年 7 月 J Clin Pediatr Vol.32 No.7 Jul.214 doi:1.3969 j.issn.1-366.214.7.1 论 著 儿童室间隔缺损封堵术后心律失常中远期随访结果分析 郑鸿雁 张智伟 李渝芬 李江林 钱明阳 王树水 谢育梅 李俊杰 广东省心血管病研究所心儿科 广东省人民医院 广东省医学科学院 广东广州 511 摘要
淺 談 保 健 食 材 與 阿 茲 海 默 氏 症 之 預 防 食 營 系 詹 吟 菁 特 聘 教 授 由 於 醫 療 的 進 步 及 人 民 生 活 品 質 的 改 善, 平 均 壽 命 得 以 延 長, 罹 患 退 化 性 疾 病 的 人 口 也 隨 之 增 多 而 退 化 性 疾 病 的 患
各 位 親 愛 的 系 友 們, 大 家 好! 在 邁 入 2016 年 之 初, 再 次 感 謝 前 輩 師 長 及 系 友 們 40 年 來 在 協 助 母 系 發 展 方 面 所 付 出 之 心 血 及 系 友 們 不 斷 的 鼓 勵 與 支 持 母 系 在 全 體 師 生 共 同 努 力 經 營 之 下, 始 終 穩 定 的 成 長 且 屢 獲 佳 績 首 先 恭 賀 104 學 年 度 獲
謝 誌 這 三 年 來 承 蒙 教 授 的 指 導 夥 伴 的 腦 力 激 盪 家 人 無 怨 無 由 的 支 持 與 照 顧, 及 同 事 的 體 諒 與 幫 助 下, 讓 我 在 這 段 求 學 過 程 中, 得 以 順 利 完 成 首 先, 感 謝 指 導 教 授 賴 春 金 老 師, 您 諄
國 立 臺 北 護 理 健 康 大 學 嬰 幼 兒 保 育 系 碩 士 論 文 機 構 式 托 育 與 家 庭 式 照 顧 的 嬰 幼 兒 飲 食 生 長 與 發 展 狀 況 之 研 究 The study of Child s Food, Growth and Development in Child Care Centers and Family Child Care 指 導 老 師 : 賴 春
戒煙小百科
戒 煙 小 百 科 第 二 部 分 1. 為 什 麼 要 戒 煙? 眾 所 周 知, 煙 草 含 有 四 千 多 種 有 害 化 學 物 質, 包 括 焦 油 尼 古 丁 和 一 氧 化 碳 等, 這 些 毒 素 進 入 身 體 後 會 破 壞 各 個 器 官, 使 健 康 嚴 重 受 損! 尼 古 丁 - 令 人 上 癮 使 血 管 收 窄, 加 速 心 臟 與 血 管 疾 病 焦 油 - 含 多
兒 童 優 先 給 他 們 一 個 好 的 開 始 免 費 幼 稚 園 教 育 委 員 會 報 告 2015 年 5 月 免 費 幼 稚 園 教 育 委 員 會 報 告 目 錄 頁 次 內 容 摘 要 第 1 章 引 言 1 1.1 研 究 背 景 1.2 免 費 幼 稚 園 教 育 委 員 會 及 轄 下 工 作 小 組 的 組 成 及 職 權 範 圍 1.3 委 員 會 採 用 的 指 導 原
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凿 燥 蚤 院 员 园 援 猿 怨 远 怨 辕 躁 援 蚤 泽 泽 灶 援 2095 原 4301 援 圆 园 员 4 援 园 3 援 006 窑 论 著 Article 窑 益 生 菌 对 儿 童 与 青 少 年 功 能 性 便 秘 治 疗 效 果 的 分 析 王 俊 丽 袁 陈 涛 袁 李 锋 袁 盛 晓 阳 袁 薛 敏 波 * 上 海 交 通 大 学 医 学 院 附 属 新 华 医 院 儿 童
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公 共 衛 生 核 心 課 程 基 本 能 力 測 驗 100 年 流 行 病 學 考 試 試 卷 一 選 擇 題 ( 答 案 4 選 1, 每 題 2 分, 共 50 題 ) 1. 若 研 究 調 查 有 工 作 者 的 心 臟 病 發 生 率 是 無 工 作 者 的 2 倍, 但 是 兩 者 之 盛 行 率 卻 相 近, 最 可 能 的 原 因 是? (A) 因 為 有 工 作 者 的 年 齡
1 1 2 1 1 2 1 The Effect of Leisure Participation Involves in Job Stress on Well-being A Study of High-Stress Group Wang Simon, Ju Ying Chian, Wang Nian Tsz. of Department of Tourism and Leisure Management,
( ) [3] 流行病學 %-13% 80 11%-50% [4] %-7.3% ( 2.5%-6.5% 5.4%-8.2%) [5] 評估與測量方法 [3] 1. X (Dual energy X-ray absorptionmetry, DXA) (Bio-impeda
![( ) [3] 流行病學 %-13% 80 11%-50% [4] %-7.3% ( 2.5%-6.5% 5.4%-8.2%) [5] 評估與測量方法 [3] 1. X (Dual energy X-ray absorptionmetry, DXA) (Bio-impeda](/thumbs/48/24794428.jpg "( ) [3] 流行病學 %-13% 80 11%-50% [4] %-7.3% ( 2.5%-6.5% 5.4%-8.2%) [5] 評估與測量方法 [3] 1. X (Dual energy X-ray absorptionmetry, DXA) (Bio-impeda")
前言 40 8% 70 15% [1] 40 10-15% 70 25-40% [2] 定義 1989 Irwin Rosenberg 台中慈濟醫院家庭醫學科 sarcopenia, pathophysiology, treatment (Sarcopenia) (European Working Group on Sarcopenia in Older People, EWGSOP) 2010 (low
公 Hygiene Pharmacy and Pharmacy Administration carbamazepine carbamazepine HLA-B*1502 SJS/TEN IC carbamazepine HLA-B*1502 carbamaz
Carbamazepine Carbamazepine 敏 基 因 檢 測 提 示 機 制 公 林 口 長 庚 紀 念 醫 院 劑 部 師 盧 柏 先 鄭 吉 元 陳 琦 華 林 口 長 庚 紀 念 醫 院 檢 驗 醫 科 醫 檢 師 甯 孝 真 基 隆 長 庚 紀 念 醫 院 劑 科 師 陳 玉 瑩 摘 要 2011 7 HLA-B HLA-B*1502 carbamazepine SJS/TEN
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重 返 Global Alma Health Ata 宣 言 2009/02/01 對 開 發 中 國 家 的 人 而 言, 生 病 找 醫 生 可 不 是 件 容 易 的 事, 尤 其 是 對 於 老 人 小 孩 婦 女 殘 疾 人 士 等 弱 勢 族 群, 更 是 困 難 重 重 龐 大 的 醫 藥 費 不 足 的 醫 療 資 源 及 醫 護 人 員 困 難 的 交 通, 往 往 使 得 這 些
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目 錄 壹 導 論 一 新 生 兒 危 急 型 先 天 心 臟 病 篩 檢 簡 介 -------------------------------------------------------------- 1 二 新 生 兒 危 急 型 先 天 心 臟 病 篩 檢 作 業 流 程 -------
新 生 兒 危 急 型 先 天 心 臟 病 篩 檢 作 業 手 冊 單 位 : 姓 名 : 手 冊 編 號 : ( 請 列 入 移 交 ) 104 年 3 月 ( Ver 1.2 ) 臺 北 市 衛 生 局 編 印 財 團 法 人 預 防 醫 學 基 金 會 編 輯 本 手 冊 最 新 版 本 及 作 業 表 單 可 於 http://cchd.pmf.tw 下 載 目 錄 壹 導 論 一 新 生
( s y s t e m ) ( s t r e s s ) (stress model) ( s y s t e m ) [ ] [ 5 ] C o x [ 3 ] 1 [ 1, 2 ] [ 6-8 ] [ 9 ] Tw Fam Med Res 2003 Vol.1 No.1 23
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1, 4 1, 2 3 1 4 1, 2 1977 E n g e l 1999 5 1 ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) ( 5 ) 2003 1 2 2-32 stress model, stress analysis [ 1 ] ( p s y c h o g e n e s i s ) (holism) (biomedical model) ( r e d u c t i o
完全性胸髓損傷個案復健過程照護經驗 護理探討如下 病患使用冷熱敷 按摩 經皮神經電 一 完全性胸髓損傷病患之生理病理變化 刺激或藥物等方式來緩解疼痛[2, 14] 教 完全性胸髓損傷會導致下半身肢體麻痺 導病患利用積極復健及專注於生活消 癱瘓 喪失受傷部位以下所有的運動及感覺功 遣等方式 來轉移對疼
![完全性胸髓損傷個案復健過程照護經驗 護理探討如下 病患使用冷熱敷 按摩 經皮神經電 一 完全性胸髓損傷病患之生理病理變化 刺激或藥物等方式來緩解疼痛[2, 14] 教 完全性胸髓損傷會導致下半身肢體麻痺 導病患利用積極復健及專注於生活消 癱瘓 喪失受傷部位以下所有的運動及感覺功 遣等方式 來轉移對疼](/thumbs/41/22711394.jpg "完全性胸髓損傷個案復健過程照護經驗 護理探討如下 病患使用冷熱敷 按摩 經皮神經電 一 完全性胸髓損傷病患之生理病理變化 刺激或藥物等方式來緩解疼痛[2, 14] 教 完全性胸髓損傷會導致下半身肢體麻痺 導病患利用積極復健及專注於生活消 癱瘓 喪失受傷部位以下所有的運動及感覺功 遣等方式 來轉移對疼")
Chung Shan Medical Journal 2011; 22: 329-340 Case Report 照顧一位完全性胸髓損傷個案復健過程之護理經驗 1 林豔辰 1 2 1 蔡淑美 1, 2* 李淑桂 中山醫學大學附設醫院 醫護部 中山醫學大學 護理系 本文是照顧一位完全性胸髓損傷之30歲男性 在復健過程之護理經驗 照護期間為2008年 9月12日至2008年10月26日 筆者藉由觀察 會談與直接照護等方式蒐集資料
目 錄 一 師 資 介 紹 二 助 理 介 紹 三 課 程 大 綱 四 TA 反 思 日 誌 五 田 野 調 查 六 附 錄 ( 修 課 名 單 )
客 家 文 化 創 意 產 業 的 藍 海 策 略 授 課 教 師 : 丘 昌 泰 時 間 : 每 周 一 10:10-12:00 地 點 : 公 1F16 主 辦 單 位 : 國 立 台 北 大 學 通 識 教 育 中 心 協 辦 單 位 : 新 北 市 客 家 事 務 局 目 錄 一 師 資 介 紹 二 助 理 介 紹 三 課 程 大 綱 四 TA 反 思 日 誌 五 田 野 調 查 六 附 錄
sedentary lifestyle Blair Connelly, 1996; King Senn, Health People American College of Sports Medic
9 203-230 2004 12 * ** *** 2251 1160 3411 1600/800 * ** *** 204 9 88 4-5 50 17.9 sedentary lifestyle Blair Connelly, 1996; King Senn, 1996 2010Health People 2010 13 2 2 4 2 5 90 American College of Sports
Vocabulary Development in Armenian Children Attending Armenian-English Bilingual Preschools
Vocabulary Development in Armenian Children Attending Armenian-English Bilingual Preschools Alice Hovsepian, Ph.D. Candidate Carla J. Johnson, Ph.D. Department of Speech-Language Pathology University of
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19972004 2003 19962003 19981995 19961997a 2004 2014 2014 35.08 1992 24 45 65 19991993 45 Jackson 2002 2006 65 7 25 55 59 60 64 Gottfried 1995post-fordism 45 64 2014 2014 25.89 27.03 2008 1 45 64 65 2010
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本 著 作 非 經 國 泰 綜 合 醫 院 同 意, 不 得 轉 載 翻 印 或 轉 售 慢 性 腎 臟 疾 病 (CKD) 惡 化 的 影 響 因 素 國 泰 綜 合 醫 院 - 腎 臟 內 科 : 馮 祥 華 肥 胖 抽 煙 糖 尿 病 高 血 壓 藥 物 a). 肥 胖 維 持 身 體 質 量 指 數 (BMI) 在 18.5~24.0 kg/m 2 在 醫 療 照 顧 慢 性 腎 臟 疾 病
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联 合 国 A/HRC/19/59/Add.1 大 会 Distr.: General 20 January 2012 Chinese Original: English 人 权 理 事 会 第 十 九 届 会 议 议 程 项 目 3 增 进 和 保 护 所 有 人 权 公 民 权 利 政 治 权 利 经 济 社 会 和 文 化 权 利, 包 括 发 展 权 内 容 提 要 食 物 权 问 题 特