考点 运动解剖学 1. 基本轴 : 运动解剖学规定人体有三个互相垂直的基本轴, 描述人体或关节运动时一般都绕这三个轴进行转动 (1) 垂直轴 : 呈上下方向, 并与地平面相垂直的轴 (2) 矢状轴 : 呈前后方向, 并与水平面平行的轴 (3) 冠状轴 : 或称额状轴, 呈左右方向, 并与水平面平行的

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1 2018 年山西特岗教师招聘考试笔试 备考指导 ( 体育学科 ) 山西特岗交流群 山西教师考试 扫描二维码关注 山西教师考试 关注或加入山西特岗教师 QQ 交流群, 更多福利等你来拿 1 山西中公教师网

2 考点 运动解剖学 1. 基本轴 : 运动解剖学规定人体有三个互相垂直的基本轴, 描述人体或关节运动时一般都绕这三个轴进行转动 (1) 垂直轴 : 呈上下方向, 并与地平面相垂直的轴 (2) 矢状轴 : 呈前后方向, 并与水平面平行的轴 (3) 冠状轴 : 或称额状轴, 呈左右方向, 并与水平面平行的轴 2. 解剖学方位术语 :(1) 桡侧 : 指前臂的外侧 (2) 尺侧 : 指前臂的内侧 (3) 腓侧 : 指小腿的外侧 (4) 胫侧 : 指小腿的内侧 3. 关节的主要构造 : 关节面 关节囊 关节腔 4. 人体运动系统由骨 骨连结和骨骼肌三部分组成 骨是运动的杠杆, 骨连结 ( 关节 ) 起枢纽作用, 骨骼肌则是运动的动力部分 5. 儿童少年骨的特性 : 儿童少年软骨成份 水份和有机物质 ( 骨胶原纤维 ) 较多 无机物 ( 磷酸钙和碳酸钙 ) 较少, 骨密质较差, 骨有弹性而坚固不足, 不易骨折而易发生弯曲和变形 6. 骨的发生方式 : 膜内成骨和软骨内成骨 例题 下列选项中, 不属于儿童少年骨特点的是 ( ) A. 易变形 B. 易骨折 C. 有机物多 D. 无机物少 中公解析 B 儿童骨的有机物多无机物少, 不易骨折易变形 考点 运动生理学 1. 运动减肥 : 适宜运动被广泛认为是一种合理有效的防肥减肥手段之一 2. 按照速度素质在运动中的表现形式可将其分为反应速度 动作速度及周期性运动的位移速度 3. 极点 及其产生的原因 : 在进行强度较大, 持续时间较长的激烈运动中, 由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要, 练习者常常产生一些非常难受的生理反应, 如呼吸困难 胸闷 头晕 心率剧增 肌肉酸软无力 动作迟缓不协调, 甚至产生停止运动的念头等, 这种机能状态称为 极点 极点 产生的原因是内脏器官的机能惰性大 4. 减轻极点反应的措施 : 良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性, 从而减轻极点的反应程度 极点出现时, 应继续坚持运动, 并注意加深呼吸和适当控制运动强度, 有助于减轻极点的反应和促使第二次呼吸的出现 5. 体质指数 (BMI)= 体重 ( 公斤 ) [ 身高 ( 米 )]² 6. 运动形式 运动强度 运动频率 持续时间为运动处方的四要素 7. 快肌纤维与慢肌纤维对比慢肌纤维收缩速度慢, 收缩力量小, 有氧代谢能力高, 抗疲劳能力强, 兴奋阈值低 ; 快肌纤维收缩速度快, 收缩力量大, 无氧代谢能力高, 抗疲劳能力弱, 兴奋阈值高 2 山西中公教师网

3 8. 磷酸原系统 (ATP CP 系统 ) 概念 : 通常是指 ATP 和磷酸肌酸 (CP) 组成的系统, 由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物, 故称为磷酸原系统 (ATP CP 系统 ) 供能特点 : 供能总量少, 持续时间短, 功率输出最快, 不需要氧, 不产生乳酸等中间产物 若以最大功率输出, 仅能维持 2s 左右 肌肉中 CP 的贮量约为 ATP 的 3~5 倍 ( 磷酸原系统供能是一切高功率输出运动项目的物质基础, 数秒内要发挥出最大能量输出, 只能依靠磷酸原系统 ) 主要供能的运动项目 : 高功率输出项目, 如短跑 投掷 跳跃 举重 足球射门等运动项目 9. 乳酸能系统 ( 糖酵解系统 ) 概念 : 乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中 ( 又称酵解 ), 再合成 ATP 的能量系统 该系统 ATP 的生成速率取决于底物消耗 ( 糖原 葡萄糖 ) 到产物生成 ( 乳酸 ) 之间的反应速率 当运动的持续时间在 10s 以上且强度很大时,ATP CP 系统已不能满足运动的能量需要 ; 此时, 运动中再合成 ATP 的能量主要由糖酵解来提供 供能特点 : 供能总量较磷酸原系统多, 持续时间较短, 功率输出次之, 不需要氧, 终产物是导致疲劳的物质 - 乳酸 糖酵解系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量 主要供能的运动项目 :1 分钟以内高功率输出项目, 如 400 米跑 100 米游泳等 中距离跑等运动持续在 2 分钟左右的项目, 主要由糖酵解系统供能 10. 有氧氧化系统 ( 人体最重要的供能系统 ) 概念 : 指糖 脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中, 再合成 ATP 的能量系统 供能特点 :ATP 生成总量很大, 但速率很低, 持续时间很长, 需要氧的参与, 终产物是水和二氧化碳, 不产生乳酸类的副产品 评定有氧工作能力的指标 : 最大摄氧量和无氧阈等 主要供能的运动项目 : 长时间的耐力项目 11. 有氧耐力 : 是指人体长时间进行有氧工作的能力 肌肉长时间进行有氧工作必须依赖于结构和机能方面的基础条件, 如对氧的摄取 运输与利用, 肌纤维类型和神经调节功能等 有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关 个体乳酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标 12. 有氧耐力的训练 : 有氧耐力训练一般采用持续性练习和间断性练习两种方法 13. 无氧耐力 : 是指人体处在氧供应不定的情况下较长时间进行肌肉工作的能力 无氧耐力能源主要来自乳酸能系统, 即糖的酵解系统, 其供能能力是决定无氧耐力的重要因素 14. 无氧耐力的训练 3 山西中公教师网

4 间歇训练法 : 增强无氧耐力常采用的方法, 训练方法是当运动强度达到 90% 最大吸氧量或以上, 一次练习持续时间以 1~2 分钟为宜, 间歇时间可比练习时间长 2~3 倍, 间歇期后应立即进行下一次练习 高原训练法 : 机体在缺氧情况下进行训练, 对心肺功能产生更大的影响, 提出更多的要求, 从而使人体对缺氧产生适应, 提高无氧耐力 缺氧训练法 ( 低氧训练 ): 缺氧训练是指在减少吸气或憋气条件下进行的练习, 其目的是造成体内缺氧以提高无氧耐力 15. 柔韧素质是指运动时关节活动的范围或幅度 发展柔韧素质的方法是拉伸法 例题 长时间 小强度的慢跑, 主要是发展人体的 ( ) A. 无氧耐力 B. 有氧耐力 C. 一般耐力 D. 有氧和无氧的混合耐力 中公解析 B 有氧耐力训练一般采用持续性练习和间断性练习两种方法 通常采用的方法是强度较低 持续时间较长的持续训练以及长距离的匀速跑或长段落的间歇训练 考点 体育保健学 1. 人类健康的三大杀手 : 心脑血管病 糖尿病和癌症号称人类健康的三大杀手, 又被称为生活方式病 ; 青少年健康的三大杀手 : 近视 肥胖 龋 (qǔ) 齿 2. 运动性腹痛运动性腹痛的影响因素 : 缺乏锻炼或训练水平低 ; 准备活动不充分 ; 身体状况不佳 劳累 精神紧张 ; 运动时呼吸节奏不好, 速度突然加快 ; 运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛 运动性腹痛的发病原理 : 肝淤血 呼吸肌痉挛 胃肠道痉挛或功能紊乱 处理措施 : 运动中出现腹痛后, 可适当减慢速度, 并作深呼吸, 调整呼吸与动作节奏 ; 必要时用手按住疼痛部位, 弯腰跑一段距离, 一般疼痛即可消失 如仍然疼痛, 应暂时停止运动, 针刺或点掐足三里 内关 三阴交等穴位, 进行腹部热敷等 如无效请就医处理 3. 肌肉痉挛 : 肌肉痉挛俗称抽筋, 是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的一种现象 运动中抽筋最易发生在腓肠肌, 其次是足底屈拇肌和屈趾肌 原因和发病机制 :(1) 寒冷刺激 ;(2) 电解质丢失过多 ;(3) 肌肉连续过快收缩而放松不够 ;(4) 疲劳 处理措施 : 不太严重的肌肉痉挛只要以相反方向牵引痉挛肌肉, 一般都可使其缓解 腓肠肌痉挛时可伸直膝关节, 同时用力将踝关节充分背伸, 拉长痉挛的腓肠肌 屈拇肌和屈趾肌痉挛可将足及足趾背伸 同时在痉挛肌肉部位做按摩, 手法以揉捏 重力按压为主, 可针刺或点掐委中 承山 涌泉等穴位, 处理时注意保暖 4. 踝关节损伤踝及足部运动损伤 : 踝关节易发生内翻而引起外侧副韧带损伤 4 山西中公教师网

5 其关节头 关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点 ; 关节囊前后薄而松弛 ; 外踝低 内踝高, 韧带内侧强 外侧弱等原因, 足的内翻幅度大于外翻 足在过度内翻时易于损伤外侧韧带, 故临床上以外侧副韧带损伤比较多见 伤后首先要防止伤处血肿, 在扭伤即刻, 用冰块外敷或冷水冲洗, 然后用绷带加压包扎, 抬高伤肢,24 小时后可采用伤药以及热敷 理疗 按摩等 5. 体育课的健康分组 : 基本组 准备组 医疗体育组 6. 开放性软组织损伤 : 是指受伤部位皮肤或黏膜破裂, 伤口与外界相通 在体育锻炼中, 常见的开放性软组织损伤有擦伤 撕裂伤 刺伤和切伤, 其特点是有伤口 出血或组织液渗出, 容易引起感染 处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口, 预防感染 7. 闭合性软组织损伤 : 是指受伤部位皮肤或黏膜完整, 无裂口与外界相通 常见的闭合性软组织损伤有挫伤 扭伤 肌肉拉伤 肌肉韧带损伤 这类损伤的处理原则和措施是制动 即刻冷敷 加压包扎 抬高伤肢,24~48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 8. 健康的四大基石 : 合理膳食 适度运动 规律生活 心理平衡 例题 运动员运动时, 踝关节扭伤后应 ( ) A. 立即按摩 B. 立即冷敷按摩 C. 立即热敷按 D. 立即冷敷,24 小时后热敷 中公解析 D 踝关节扭伤属于闭合性软组织损伤, 处理原则和措施是制动 即刻冷敷 ( 损伤早期 ) 加压包扎 抬高伤肢,24~48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 考点 学校体育学 1. 中小学要认真执行国家课程标准, 保质保量上好体育课, 其中小学 1~2 年级每周 4 课时, 小学 3~6 年级和初中每周 3 课时, 高中每周 2 课时 2. 体育课是学生毕业 升学考试科目 学生因病 残免修体育课或者免除体育课考试 3. 每年对在校学生进行一次健康体检, 并建立学生健康档案 地方教育行政部门和学校应选择符合相关要求的保健和医疗机构承担学生体检工作 4. 体育课密度 : 亦称一般密度或综合密度, 是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例, 以及各项活动之间的时间比例 5. 班内分组教学是根据课的教学目标和要求将全班学生分成若干小组分别进行练习, 以实现教学目标的教学组织形式 一般可分为分组不轮换与分组轮换两种形式 6. 体育教师的备课 (1) 理论课的准备 : 备学生 备教材教法 备教具学具 备教案 (2) 实践课的准备 : 备教材 备学生 备教法 备场地 备器材 备培养体育骨干 备气候 备伤病 备教案 5 山西中公教师网

6 年 11 月 25 日, 顾拜旦第一次公开提出恢复举办奧运会的倡议 在各国体育界人士的支持下,1894 年 6 月,15 国代表在巴黎举行的国际体育大会上决议每 4 年举行一次奧林匹克运动会, 并于 6 月 23 日成立了国际奧林匹克委员会 1896 年 4 月 6 日, 熄灭了 1500 年的圣火终于在希腊重新点燃,13 个国家的 311 名运动员参加了这次雅典奧运会 8. 教学场地器材的布置 : 场地器材的布置应符合安全 卫生原则, 有利于增进学生的健康 ; 不同的练习场地距离得当, 可移动器材应尽量向固定器材靠拢 ; 场地器材的布置要有利于增加练习密度和安排适宜的生理负荷 ; 教学场地器材的布置要有利于练习转换时的队伍调动, 节省队伍调动和分发器材的时间 例题 体育课中学生做练习的时间与上课总时间的比例称为课的( ) A. 专项密度 B. 练习密度 C. 综合密度 D. 指导密度 中公解析 B 考点 体育心理学 1. 运动兴趣和运动动机 (1) 运动兴趣 : 是指人们积极地认识 探究或参与体育运动的一种心理倾向, 是获得体育与健康知识和技能, 促进身心健康的重要动力 (2) 影响运动兴趣水平的因素 :1 运动需要的满足 ;2 现有运动技能的水平 ;3 运动内容的新奇性和适合性 ;4 成功体验的获得 ;5 融洽的师生关系 (3) 运动动机 : 是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因 它是在学生体育学习和身体锻炼活动的需要与参与运动的环境诱因的相互影响下产生的 (4) 运动动机的功能 : 发动功能 选择功能 强化功能 维持功能 (5) 运动动机的培养与激发 :1 充分重视和利用学生的各种需要 ;2 提高学生的体育成就 ;3 适当开展竞争, 积极组织合作 ;4 及时反馈 ;5 端正体育态度 2. 运动技能学习过程中的迁移现象 (1) 迁移 : 已形成的技能对新技能的形成产生的影响 技能的迁移有正迁移和负迁移之分 已经形成的技能对新技能的形成产生积极影响, 叫技能的正迁移 (2) 负迁移 : 已经形成的技能对新技能的形成产生消极影响, 即妨碍新技能的获得, 这种现象称为技能的负迁移, 也称为运动技能的干扰 (3) 影响技能迁移的因素 1 个人因素 : 学习态度 学习目标 认知结构 认知技能与策略 心理定势 ; 此外, 个体的年龄 所处的思维发展阶段 对知识经验的概括水平等都会影响到技能间的迁移 2 客观因素 : 技能间的相似性 有效的指导与示范 例题 在运动技能学习过程中, 迁移表现最强的是 ( ) A. 右手 ~ 左手的迁移 B. 右手 ~ 左脚的迁移 6 山西中公教师网

7 C. 左手 ~ 右脚的迁移 D. 右脚 ~ 右手的迁移 答案 A 解析: 技能的迁移有正迁移和负迁移之分 已经形成的技能对新技能的形成产生积极影响, 叫技能的正迁移 即妨碍新技能的获得, 这种现象称为技能的负迁移, 也称为运动技能的干扰 考点 运动训练学 1. 运动训练的体育手段体育手段 : 人们为了强身祛病, 娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总和 身体运动 ( 身体练习 ) 是体育手段的核心部分 2. 身体运动的构成要素身体运动构成七要素 : 身体姿态 动作时间 动作轨迹 动作速度 动作速率 动作力量和动作节奏 3. 运动训练的具体方法 (1) 分解训练法 ; (2) 重复训练法 ; (3) 间歇训练法 ; (4) 持续训练法 ; (5) 变换训练法 例题 重复训练法的主要特征是( ) A. 不间断进行训练 B. 循环进行训练 C. 反复做同一练习 D. 控制练习的间歇 中公解析 C 重复训练法指多次重复同一练习, 两次 ( 组 ) 练习之间安排相对充分休息的练习方法, 反复做同一动作练习是重复练习法的主要特征 考点 运动项目 1. 走与跑的技术及原理 (1) 决定跑速的因素 : 主要是步长和步频 (2) 人体周期性水平位移的基本形式有两种, 即走和跑 1 走是一种单脚支撑与双脚支撑相交替的周期性位移运动 在一个周期中包括两次单脚支撑和两次双脚支撑 2 跑则是一种单脚支撑与腾空相交替的周期性位移运动 运动员在跑的一个周期中经历两次单脚支撑状态和两次腾空状态 3 走与跑的重要区别在于是否存在腾空阶段 2. 短跑技术 : 分为起跑 起跑后的加速跑 途中跑 和终点跑 7 山西中公教师网

8 (1) 途中跑是全程跑速度最快的一段, 其任务是继续发挥和保持较长距离的最高速度 每一周期单腿的动作顺序是后蹬 折叠 抬腿 扒地, 动作轻松协调 要有弹性 节奏快 (2) 弯道跑技术 : 后蹬时, 右脚前脚掌内侧用力, 左脚前脚掌外侧用力 右臂摆动幅度大于左臂, 身体技术动作右侧大于左侧 弯道跑时的蹬地与摆动方向应于身体向圆心方向倾斜趋于一致 身体向圆心方向倾斜是为了克服离心力 3. 跳跃的技术及原理 (1) 跳跃项目的技术环节 :1 助跑 ( 水平位移阶段 );2 起跳 ( 水平位移向抛射运动转变阶段 );3 腾空 ( 抛射运动阶段 );4 落地 ( 抛射运动的下落阶段 ) (2) 影响跳跃成绩的主要阶段 : 助跑和起跳 (3) 跳跃技术的关键环节 : 起跳 (4) 跳跃技术的教学重点 : 起跳时身体获得最快的速度和适宜的角度 (5) 跳跃技术的教学难点 : 助跑和起跳技术的结合能力 (6) 最合理的跳高过杆技术 : 背越式跳高 背越式跳高是指助跑采用前段直线 后段弧线的助跑方式 助跑的步数一般为 8~12 步, 用远离横杆的脚起跳 4. 投掷技术及原理 (1) 技术环节 :1 准备阶段 ( 握持器械和预备姿势 );2 预加速阶段 ( 有滑步 助跑和旋转三种形式 );3 最后用力阶段 ( 持握器械运动向器械抛射运动的转变 );4 结束阶段 ( 身体的平衡 ) (2) 投掷器械的远度主要决定于肌肉的力量和爆发力, 以及器械的出手初速度 出手角度和出手高度 (3) 影响投掷远度的因素 : 器械出手速度 器械出手角度 器械出手高度 器械在空中的姿态和气流的影响 (4) 影响投掷远度的主要因素 : 器械出手时的初速度和角度 5. 田径场地器材 (1) 跨栏 :110m 栏, 栏高 1.067m 栏间距离 9.14m, 起跑线至第一栏距离为 13.72m, 最后一栏至终点线距离为 14.02m 男子 400m 栏, 栏高 91.4cm 栏间距离 35m (2) 铅球 链球投掷圈直径为 2.135m; 铁饼投掷圈直径为 2.5m (3) 接力区 : 正式接力比赛在标准田径场地上进行, 接力区为 20m 每个接力区前有 10m 的预跑区 6. 田径竞赛规则与裁判法 (1) 径赛名次的判定 : 以运动员躯干 ( 不包括头 颈 四肢 ) 的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主 (2) 计时员主要的裁判方法是 : 当运动员接近终点时, 应以主要目光盯住终点线后沿垂直面, 用余光看运动员, 当运动员躯干的任何部分到达终点线后沿垂直面的瞬间停表 (3) 起跑器的安装方法 : 普通式 拉长式 接近式三种 8 山西中公教师网

9 (4) 田赛 1 轮次 : 高度项目, 以一个高度为一个轮次 ; 远度项目, 以所有运动员按顺序试跳 ( 掷 ) 完一次为一轮次 2 田赛高度项目比赛成绩相等的录取办法在出现成绩相等的高度中, 试跳次数较少者名次列前 ; 如成绩仍相等时, 在包括最后跳过的高度在内的全赛中, 试跳失败次数较少者名次列前 如成绩仍相等, 涉及第一名时, 则令成绩相等的运动员在其造成成绩相等的失败高度中的最低高度上, 每人再试跳一次 如仍不能判定, 则横杆应提升或降低, 跳高为 2 厘米, 撑杆跳为 5 厘米, 他们应在每个高度上试跳一次, 直到决出名次为止 决定名次的试跳, 有关运动员必须参加, 如涉及其它名次时, 成绩相等的运动员名次并列 3 田赛远度项目比赛成绩相等的录取办法在出现成绩相等时, 应以其次优成绩判定名次 如次优成绩相等, 则以第三优成绩判定, 余下以此类推 如仍相等, 并涉及第一名者, 则令相等的运动员, 按原比赛顺序, 进行新一轮试跳, 直到决出名次为止 (5) 三级跳远的三跳顺序 : 是一次单足跳 一次跨步跳和一次跳跃 (6) 竞走 : 是一脚支撑和双脚支撑交替进行的周期性运动, 在一个运动周期中, 包括两次单脚支撑, 两次双脚支撑 7. 篮球技术 (1) 四大基本技术 : 移动 传接球 运球 投篮 (2) 进攻技术包括 : 移动 传接球 投篮 运球 抢篮板球 (3) 防守技术包括 : 防守基本动作 移动 抢球 打球 断球 封盖 抢篮板球 ; 抢球 打球 断球是攻击性很强的防守技术, 也是积极防守战术的基础 (4) 篮球 三威胁 姿势 : 投篮 突破和传球 (5) 传球技术的四要素 : 由传球的持球手法 传球用力 球的飞行路线和球的落点四要素组成 (6) 双手胸前传球 : 快速 有效, 是最常用的传球方式 (7) 单手肩上传球 : 是单手传球中的一种最基本的方法 这种传球力量大 飞行速度快, 经常用于中远距离的传球 但对球的落点不易控制 (8) 双手传反弹球 : 反弹传球的击球点一般距离接球人三分之一处 (9) 投篮技术 : 是由持球手法 瞄篮点 投篮动作 球的旋转和投篮抛物线等环节组成 (10) 行进间单手低手投篮三步特点 : 第一步大, 第二步小, 第三步起跳 (11) 原地跳起单手肩上投篮出手时机 : 当身体到达最高点时 (12) 跳投特点 : 具有突然性强 出手点高, 不易防守的优点, 可以与传接球 运球突破和其他技术动作结合运用, 可在不同距离和位置上使用 9 山西中公教师网

10 (13) 运球技术教学中, 学生容易出现的错误是 : 掌心触球 带球跑动 ( 走步为例 ) 两次运球 低头看球 (14) 持球突破技术主要由假动作吸引 蹬跨 转体探肩 推放球和加速等几个环节组成 8. 篮球基本战术 (1) 进攻基础配合 : 传切配合 突分配合 掩护配合和策应配合 1 传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合 包括一传一切和空切两种 它是一种最基本的简单易行的进攻方法, 一般在对方采用扩大盯人或扩大联防时运用 一传一切配合 : 指持球队员传球后, 利用启动速度和假动作摆脱防守, 向篮下切入接回传球投篮的配合 空切配合 : 指无球队员掌握时机, 摆脱对手, 切向防守空隙区域接球投篮或做其他进攻配合 2 突分配合是持球队员运球突破对手后, 遇到对方补防或关门时, 及时将球传给进攻时机最好的同伴进行攻击的一种配合方法 (2) 防守基础配合包括 : 夹击 关门 补防 交换防守 1 关门配合 : 是邻近的两名防守队员靠拢协同防守运球突破的一种配合方法 2 补防配合 : 补防配合是防守队员在同伴漏防时, 立即放弃自己的对手, 去补防那个威胁最大的进攻者, 而漏人的防守队员及时换防的一种协同防守方法 9. 篮球运动的规则裁判法 (1) 比赛时间 : 比赛应由 4 节组成, 每节 10 分钟 ; 在第 1 节和第 2 节 ( 上半场 ) 之间, 第 3 节和第 4 节 ( 下半场 ) 之间以及每一决胜期之前应有 2 分钟的比赛休息期间 ; 半场休息时间应为 15 分钟 (2) 比赛暂停 : 在上半时的任何时候, 每个球队可以被准予 2 次暂停 ; 在下半时的任何时候, 每个球队可以被准予 3 次暂停 ; 以及在每一个决胜期期间, 每个球队可以被准予 1 次暂停 每次暂停时间为 1 分钟 (3) 裁判员向记录台报告一起犯规的三个步骤 :1 犯规队员的号码 ;2 指出犯规的类型 ;3 判给罚球的次数或比赛方向 (4) 时间类违例 24 秒钟规则 : 进攻球队在场上控球时必须在 24 秒钟内投篮出手 8 秒钟规则 : 球队从后场控制球开始, 必须在 8 秒钟内使球进入前场 ( 对方的半场 ) 5 秒钟规则 : 进攻球员必须在 5 秒钟之内掷出界外球 ; 或在被严密防守时, 必须在 5 秒钟之内传 投或运球 ; 当裁判员将球递给罚球队员可处罚时, 该队员必须在 5 秒钟内出手 10 山西中公教师网

11 3 秒钟规则 : 当某队在球场上控制活球并且比赛计时钟正常运行时, 该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的 3 秒钟 10. 足球技术 (1) 足球的基本技术主要包括 : 颠球 踢球 接球 运球 抢截球 头顶球 掷界外球等 (2) 踢球技术动作结构 : 由助跑 支撑脚站位 踢球脚摆动 脚触球的部位, 踢球的随前动作五个环节组成 踢球的方法主要有 : 脚内侧踢球 脚背正面踢球 脚背内侧踢球 脚背外侧踢球 以及脚尖踢球和脚跟踢球 在这六种踢球方法中, 尤以三种脚背踢球和脚内侧踢球最为常用, 而脚内侧踢球方法较为简单 (3) 脚内侧踢球 ( 又称脚踢球 ): 其特点是脚与球接触面积大, 出球准确平衡, 且易于掌握 (4) 脚背正面踢球 ( 又称正脚背踢球 ): 其特点是摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面 ( 与球 ) 相对较大, 因而踢球力量大, 准确性也较强 (5) 接球 : 是指运动员有目的地用身体的合理部位改变运行中的球的力量 方向, 使球处于所要控制的范围内停球, 以便更好地衔接下一个技术动作 停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线 接球按触球部位可分为 : 脚部 腿部 腹部 胸部 头部等 5 类 (6) 脚内侧运球 : 运球前进时支撑脚始终领先于球, 位于球的侧前方, 重心放在支撑腿上, 另一条腿提起屈膝, 用脚内侧推球前进, 然后运球脚着地 (7) 比赛中常见的运球过人方法有 : 强行突破, 运球假动作突破, 快速拉 扣 拨球突破, 穿裆突破和人球分路突破等 11. 足球规则与裁判法 (1) 比赛场地 : 国际足联规定世界杯决赛阶段比赛场地为长 105 米 宽 68 米 球门高是 2.44 米, 宽是 7.32 米, 丈量的方法是从球门的门框内侧量起 罚球点距球门线中点距离是 11 米 中圈半径是 9.15 米 罚球弧半径是 9.15 米 (2) 比赛人数 : 上场队员最多不得超过 11 人, 最少不得低于 7 人, 其中有一人必须为守门员, 任何一队少于 7 名队员时, 该场比赛应为无效 (3) 计胜方法 : 胜一场得 3 分, 平局各得 1 分, 输球不得分 (4) 掷界外球 : 掷球时, 掷球队员必须面向球场, 两脚均应有一部分站立在边线上或边线外, 不得全部离地, 用双手将球从头后经头顶掷入场内 球一进场内比赛立即恢复 掷球队员在球被其他队员踢或触及前, 不得再次触球 掷界外球不得直接掷入球门得分 (5) 球门球 : 球门球如果直接射入对方球门算作进球有效, 但如果踢入本方球门则不算对方得分 11 山西中公教师网

12 (6) 判罚直接任意球 : 若踢本方球门, 判给对方一次角球 在比赛进行中无论球在什么位置, 如果队员在本方罚球区内违反了上述十种犯规中的任何一种而被判罚的直接任意球, 应被判罚点球 (7) 间接任意球 : 踢间接任意球时, 当裁判员示意间接任意球时, 应单臂上举过头, 并保持这种姿势直到球踢出后触及其他队员或成死球为止 只有当球进门前触及过另一名队员才可算作得分 ; 如果间接任意球直接踢入对方球门, 判为球门球 ; 如果间接任意球直接踢入本方球门, 判给对方踢角球 在执行任意球时, 进行防守的人墙必须距球至少 9.15 米 (10 码 ) 12. 排球技术 (1) 正面双手传球准备姿势 : 采用稍蹲准备姿势, 抬头目视来球, 双肘弯曲自然抬起, 双手置于脸前 手型 : 手触球时, 两手应自然张开成半球形, 使手指与球吻合, 手腕稍后仰, 拇指相对, 小指在前 ; 传球时用拇指内侧 食指全部 中指的二 三指节触球, 无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向, 两肘适当分开, 自然下垂 迎球 : 当球接近额前时开始蹬地 伸膝 伸臂, 两手微张, 从脸前向前上方主动迎击来球 击球 : 击球点应保持在额前上方约一球远, 击球部位一般在球的后下方 用力 : 传球主要靠伸臂力量, 与下肢蹬地力量的协调配合, 通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出 教学重点 : 正面双手上手传球的教学, 重点应放在传球时手型 击球点和传球时的全身协调用力上 教学难点在于传球时全身协调用力 (2) 正面双手垫球准备姿势 : 屈膝, 两脚约与肩同宽, 屈肘, 手置于胸腹前 ; 迎球 : 快速移至球落点处, 半蹲前臂插入球下, 两臂靠拢成平面, 蹬地 伸膝 跟腰 ; 击球 : 重心前提, 含胸 提肩 压腕 顶肘腹前约一臂击球的后下方 ; 垫球手型 : 叠指式 抱拳式 ; 垫击部位 : 手腕以上约 10cm; 垫球是比赛中运用最多的击球动作 接发球 接扣球 接拦回球等都要采用垫球技术 (3) 发球发球是排球比赛的一项重要的进攻性技术, 是唯一不受他人制约的技术 发球是指队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作 发球是排球比赛的一项重要的进攻性技术, 是唯一不受他人制约的技术 发球四固定 : 抛球高度固定 击球点固定 击球力量固定 站位固定 13. 排球运动的主要战术 (1) 中一二进攻战术阵形 : 中一二 进攻战术是战术中最简单 最基本的战术形式 12 山西中公教师网

13 战术方法 :3 号位员作二传, 将球传给 4 2 号位队员进攻的组织形式 其优点是一传向网中 3 号位垫球比较容易, 因而有利于组成进攻, 适合初学者采用 ; 二传队员在网前接应一传的移动距离近, 向 2 4 号位传球的距离较短, 容易传准 缺点是战术变化少, 对方容易识破进攻意图 (2) 边一二进攻战术阵形 :2 号位队员作二传, 将球传给 3 4 号位队员进攻的组织形式 其优点是右手扣球者在此 3 4 号位扣球比较顺手, 战术变化较多 缺点是接一传时, 向 2 号位垫球距离较远 ; 一传垫到 4 号位时, 二传传球较为困难 (3) 插上进攻战术阵形 : 二传队员由后排插上前排作二传, 把球传给前排 号位队员进攻的组织形式 其优点是能保持前排三点进攻, 战术配合变化多, 并能利用网的全长组织进攻 缺点是对插上二传队员的要求较高 14. 排球运动的规则 (1) 场地 : 比赛场区为长 18 米宽 9 米的长方形, 所有界线宽度均为 5 厘米 线的宽度包括在场区之内 网高 : 正式比赛男子网高为 2.43 米, 女子为 2.24 米 (2) 比赛方法 : 正式比赛采用 5 局 3 胜制, 最多比赛 5 局, 先胜 3 局的队为胜一场 (3) 场上位置 :2 3 4 号队员位为前排,5 6 1 号位为后排 (4) 发球和发球轮换 : 自裁判鸣哨起, 发球队员必须在 8 秒内将球发出 接发球队获得发球权后, 该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置, 即 2 号位队员转到 1 号位发球, 1 号位队员转到 6 号位, 依次循环 (5) 后排进攻犯规 : 后排队员在前场区完成进攻性击球 ( 球触及对方拦网队员的手即被认为完成进攻 ), 并且击球时球的整体高于球网上沿即为后排进攻性击球犯规 后排进攻犯规必须同时具备三个条件 :1 在前场区内 ;2 完成进攻性击球 ;3 球整体高于球网 (6) 比赛的暂停及替换队员的替换 : 每一局每队最多可替换六人次, 在一次换人中可以同时替换一人或多人 替补队员每局只能上场比赛一次, 自由人除外 比赛暂停 : 前四局当比分达到 8 和 16 分的时候有两次技术暂停, 决胜局没有 每局教练员可以有两次暂停 (7) 发球犯规 : 发球队发球次序错误没有遵守 ; 发球区外发球 ; 发球 8 秒犯规 ; 发球时球未抛起 (8) 四次击球 : 一个队连续触球四次 15. 乒乓球技术 (1) 握拍方法 : 直拍和横拍 (2) 乒乓球击球动作的基本环节 :1 判断 ;2 移动 ;3 击球 ;4 还原 (3) 击球动作结构 : 引拍动作 击球动作和结束动作 16. 乒乓球规则 13 山西中公教师网

14 一局比赛 : 在一局比赛中, 先得 11 分的一方且领先对手 2 分为胜方 ; 比分出现 10 平后, 先多得 2 分的 方为胜方 乒乓球比赛中, 一方连续发 2 球后由另一方连续发 2 球, 比分为 10 平后, 每人只轮发 1 个球 17. 羽毛球技术上手击球技术包括 : 高远球 吊球 杀球 起跳突击杀球 网前击球技术包括 : 网前放球 搓球 推球 勾球 抛高球 挑球 下手击球技术包括 : 抽球 接杀球 挑球 ( 接吊球 ) 18. 羽毛球规则比赛采用 21 分制, 即双方分数先达 21 分者胜,3 局 2 胜 每局双方打到 20 平后, 一方领先 2 分即算该局获胜 ; 若双方打成 29 平后, 一方领先 1 分, 即算该局取胜 决胜局领先的一方得分为 11 分时, 双方交换场地 19. 体操术语和口令列 : 学生左右并列站成一排叫列 路 : 学生前后重叠站成一行叫路 基准学生 : 按规定队形列队时, 站在排头或教师指定的学生, 作为看齐或行动的目标叫基准学生 间隔 : 个人或成队, 彼此左右之间相隔的空隙叫间隔 个人之间的间隔, 一般为 10 厘米 ; 成队之间的间隔, 一般为两步 距离 : 个人或成队, 彼此之间前后相距的空隙叫距离 个人之间的距离, 一般为 75 厘米 ; 成队之间的距离, 一般为两步 排头 : 位于横队右翼第一名或纵队之首的学员叫排头 排尾 : 位于横队左翼第一名或纵队最后的学员叫排尾 口令 : 一般由预令 ( 指示词 ) 和动令 ( 动词 ) 组成 口令的种类 : 一般分为短促 断续 连续和复合等四种口令 短促口令 : 特点是只有动令, 发音短促有力, 不论几个字, 中间不拖音 不停顿, 通常按音节 ( 字数 ) 平均分配时间 有时最后一字稍长 如 立正 稍息 报数 等 断续口令 : 特点是预令和动令之间有停顿 ( 稍微 ) 如 第 名, 出列 等 连续口令 : 特点是预令的拖音与动令相连 预令拖音稍长, 动令短促有力 优势预令与动令之间有微歇 如 立 定 向后 转 等 复合口令 : 如 以 为准, 向中看 齐 右后转弯, 齐步 走 等 20. 武术四击 : 踢 打 摔 拿 ; 武术最本质的特征是技击 ; 武术的基本手形为拳 掌 勾 ; 基本步形为弓步 马步 仆步 虚步 歇步 14 山西中公教师网

15 22. 篮球四大基本技术 : 移动 传接球 运球 投篮四大基本技术为主 23. 传球技术 : 整个传球过程都是由传球的持球手法 传球用力 球的飞行路线和球的落点四要素组成 24. 人盯人防守原则 : 盯人为主, 人球兼顾 25. 乒乓球运动具有球小 速度快 变化多 娱乐性较强的运动特点 26. 球类竞赛编排 (1) 单循环的编排方法单循环赛制, 是指所有参赛队在竞赛中均能相遇一次, 最后按各队在竞赛中的得分多少 胜负场次来排列名次 比赛场数 = 队数 ( 队数 -1)/2 比赛轮数: 参加比赛的队数为单数时, 比赛轮数等于队数 参加比赛的队数为双数时, 比赛轮数等于队数减一 主要有轮转法编排法和贝格尔编排法 贝格尔编排法第一轮编排同一般编排方法 从第二轮开始需如此进行, 最大号数 ( 或 0 数 ) 左右规则移动摆放在第一行的左边或右边位置上, 如第一轮在右边, 第二轮则在左边, 如此反复进行 ; 上一轮右下角数字提到该轮第一行同最大数 ( 或 0 数 ) 相对应, 其他数字按右下角该数字的前后关系顺序分别进入自己的位置 (2) 淘汰制淘汰制中参赛队两两相对, 输一场即淘汰出局 每一轮淘汰掉一半球队, 直至产生最后的冠军 在单淘汰赛制中赛会组委会事先会将全部选手按预赛名次或种子顺序进行编排, 也支持部分种子球队直接从中间某轮开始参加比赛的安排 ( 即轮空 ) 首先根据报名参加的队数制定比赛轮次表, 由各队进行抽签, 确定在比赛表中的位置, 然后把队名填入比赛轮次表中 如果参加比赛的队数恰好是 2 的乘方数 ( 等 ), 在第一轮中所有的队都要参加比赛, 如果参加的队数不是 2 的乘方数, 经过第一轮比赛的淘汰, 必须使参加第二轮比赛, 排列的队数是 2 的乘方数 比赛场数 =N-1; 比赛轮数 =n(n 代表参赛队数,n 代表 N 的 2 的幂指数 ) 例题 1 下列说法错误的是( ) A. 路 : 学生前后重叠成一行叫路 B. 列 : 学生左右并列成一排叫列 C. 翼 : 指队伍的两端 D. 基准学生 : 每一排的排头称为基准学生 中公解析 D 按规定队形列队时, 站在排头或教师指定的学生, 作为看齐或行动的目标叫基准学生 故 D 选项描述错误 例题 2 走和跑的区别在于( ) A. 跑的速度快, 走的速度慢 B. 跑时身体重心起伏大, 走时身体重心起伏小 15 山西中公教师网

16 C. 跑的步幅大, 走的步幅小 D. 跑时身体有腾空, 走时身体没有腾空 中公解析 D 走是一种单脚支撑与双脚支撑相交替的周期性位移运动 跑则是一种单脚支撑与腾空相交替的周期性位移运动 跑的一个周期包括人体跑步时左 右脚分别跑完一步, 简称为 复步, 即由两个单步技术动作所构成 运动员在跑的一个周期中经历两次单脚支撑状态和两次腾空状态 走与跑的重要区别在于是否存在腾空阶段 故本题选 D 例题 3 行进间单手肩上投篮又称 三步上篮, 是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种投篮方法 其中, 三步 的动作特点是 ( ) A. 一大 二小 三高跳 B. 一大 二大 三高跳 C. 一小 二大 三快 D. 一大 二小 三快 中公解析 A 解析: 行进间单手肩上投篮 ( 三步上篮 ) 动作方法 ( 以右手为例 ) 是在右脚跨出一大步的同时接球, 接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳, 右腿屈膝上抬, 同时举球至肩上, 当身体接近最高点时右臂向前上方伸直, 手腕前屈, 食指和中指用力拨球, 将球投出 要注意跨步的同时接球, 第一步大, 第二步小, 第三步起跳高 例题 4 某学校组织高一年级 8 个班的篮球比赛, 第一阶段采用分组循环赛, 取小组前两名参加第二阶段比赛, 第二阶段采用交叉赛排出 1 4 名 请你画出第一阶段的比赛秩序表, 并分析淘汰赛和循环赛的优缺点 中公解析 (1)8 个班分为 2 组, 每组 4 个对队单循环比赛, 根据单循环比赛的轮数和场数计算公式 : 场数 = 队数 ( 队数 -1)/2; 轮数 = 队数 -1, 所以, 每组需要打六场比赛 比赛秩序表如下 : 第一组第一轮第二轮第三轮 第二组第一轮第二轮第三轮 经过分组循环赛, 分别取每组的前两名进入第二阶段比赛 (2) 淘汰赛即赛制中参赛队两两相对, 输一场即淘汰出局 每一轮淘汰掉一半球队, 直至产生最后的冠军 优点是比赛时间短, 竞争激烈 ( 不能输, 因为输一场即遭淘汰 ), 缺点偶然性强, 容易出冷门, 强队有时也会惨遭淘汰 循环赛赛制是指所有参赛队在竞赛中均能相遇一次, 最后按各队在竞赛中的得分多少, 胜负场次来排列名次 赛制特点能真实体现参赛队实力 ( 因为他即使是小组单循环与其他小 16 山西中公教师网

17 组选手都各交手一次 ), 缺点是比赛时间长 要求场地多 运动员体力消耗较大 考点 课程标准与教学论 1. 义务教育体育与健康课程的特性 : 基础性 实践性 健身性 综合性 2. 义务教育课程标准的基本理念 :(1) 坚持 健康第一 的指导思想, 促进学生健康成长 ;(2) 激发学生的运动兴趣, 培养学生体育锻炼的意识和习惯 ;(3) 以学生发展为中心, 帮助学生学会体育与健康学习 ;(4) 关注地区差异和个体差异, 保证每一位学生受益 3. 学校体育工作内容包括, 体育课教学 课外体育活动 课余体育训练和体育竞赛 体育教学是学校体育工作的核心 4. 课程目标分为运动参与 运动技能 身体健康 心理健康与社会适应四个方面 5. 学习目标是由水平目标 学年目标 学期目标 单元目标 课时目标组成的完整体系 6. 体育与健康学习评价内容 :(1) 体能 ;(2) 知识与技能 ;(3) 学习态度与参与 ; (4) 情意表现与合作精神 ;(5) 健康行为的评价 7. 标准 要求采用评价内容多元 评价方法多样的评价体系, 强化评价的激励 发展功能, 淡化甄别 选拔功能 8. 开发体育设施资源包括 : 发挥体育器材的多种功能 制作简易器材 改造场地器材 合理布局学校场地器材 合理使用场地器材 9. 开发课程内容资源包括 : 现有运动项目的改造 新兴运动项目的引用 民族民间传统体育资源的开发 10. 领会教学法的特点 : 注重比赛的形式, 并在比赛和实战中培养学生对项目的理解, 教学往往从 尝试性比赛 开始, 以 总结性比赛 结束 11. 示范面包括正面示范 背面示范 侧面示范和镜面示范 例题 学校体育工作的核心是指( ) A. 体育教学 B. 课外活动 C. 课外训练 D. 课外竞赛 中公解析 A 学校体育工作内容包括体育课教学 课外体育活动 课余体育训练和体育竞赛 体育教学是学校体育工作的核心 特岗教师面授课程 班次名称课程内容课时价格 全程协议班 一期园丁导航班 ( 学科 + 教育 )+ 一 15 天 12 晚 + 一期期封闭预测班 + 一面试期面试课程 元 ( 走读 ), 元 ( 住宿 ) 笔试不过退 11000, 面试不过退 9000 元 17 山西中公教师网

18 精英密训协议班 一期精英密训封闭班 + 一期面试课程 12 天 12 晚 + 一期面试课程 元笔试不过退 14000, 面试不过退 12000( 全程含住 ) 精英密训封闭班 教育基础知识 + 学科专业知识 ( 语 / 数 / 英 / 音 / 体 / 美 ) 12 天 12 晚 6880( 住宿 ) 园丁导航班 ( 教育 ) 教育基础知识 3 天 680 元 ( 走读 ) 880 元 ( 住宿 ) 园丁导航班 ( 中小学 - 学科 ) 学科专业知识 ( 语 / 数 / 英 / 政 / 史 / 地 / 音 / 体 / 美 / 物 / 化 / 生 / 信息技术 ) 7 天 7 晚 2280 元 ( 走读 ) 2780 元 ( 住宿 ) 优惠组合班 ( 中小学 ) 园丁导航班 ( 学科 + 教育 ) 10 天 7 晚 2580 元 ( 走读 ) 3280 元 ( 住宿 ) 封闭预测班 教育 + 学科 ( 语 / 数 / 英 / 政 / 史 / 地 / 音 / 体 / 美 / 物 / 化 / 生 / 信息技术 ) 5 天 5 晚 4380 元 ( 走读 ) 4680 元 ( 住宿 ) 课程优惠 : (1) 全程协议班和精英密训协议班 2018 年 2 月 16 日前报班优惠 3000 元 ;2018 年 2 月 17 日 -4 月 1 日前优惠 2000 元 ;2018 年 4 月 2 日之后报班优惠 1000 元 ; (2) 精英密训协议班在公告发布前优惠 4800 元 ( 仅限教师招聘老学员 ); (3)3 月 15 日前报名协议班学员赠送特岗教师直播课 ; (4) 优惠组合班 3 月 2 日前报班优惠 500 元,3 月 3 日之后报班优惠 300 元 18 山西中公教师网

19 中公教育各分校联系方式 中公分校分校地址咨询电话 太原太原坞城路龙珠大厦 5-8 层 ( 山大西门对面 ) /33/44 运城分校山西运城盐湖区华旅大厦 9 层 ( 南风广场东侧 ) 运城 - 稷山学习中心 运城 - 芮城学习中心 山西运城稷山县稷王文化广场西侧门面房 山西运城芮城县中山医院南 50 米太平洋保险 2 楼 朔州朔城区开发南路热力公司南侧 2 楼 朔州 怀仁学习中心 怀仁县怀义西街交警队正对面 大同分校 山西省大同市城区魏都大道永泰南路路口桐城中央写字楼 22 楼 大同 阳高学习中心大同市阳高县政府街 C 区 14 号 ( 旧政府正门对面 ) 大同 - 矿区学习中心 大同市矿区新胜街道校南街锦绣学府南门商铺 临汾分校临汾市福利巷瑞祥盛商务中心 4 层 8418 室 临汾 侯马学习中心 临汾 古县学习中心 侯马市大宗商品交易中心 704 室 ( 世纪广场东侧 ) 古县教育东街文化活动中心后门永和楼下 晋城山西省晋城市红星西街国贸大厦 A 座 12 层 1205 室 晋城 高平学习中心 山西省晋城高平市丹河南路与泫氏街交叉口往南 100 米 晋城 沁水学习中心 山西省晋城市沁水县汽车站旁中公教育 吕梁分校吕梁市离石区龙凤南大街汽车总站 2 层 吕梁 汾阳汾阳市阳光尚地一层商铺 ( 文峰西街英雄南路口建行对学习中心面 ) 山西中公教师网

20 长治分校长治城区解放西街城区教育局 9 楼 903 室 长治 武乡学习中心 长治 襄垣学习中心 武乡南泊湾工商银行 8 楼 襄垣县太行路国税局对面 ( 永春电器西侧 ) 忻州分校 山西省忻州市忻府区和平西街忻一中对面汉庭酒店旁边中公教育二楼 忻州 保德学习中心 忻州 原平学习中心 山西省忻州市保德县金沙江宾馆斜对面中公教育 山西省原平市文化北路原平宾馆对面中公教育 晋中分校榆次区阳光写字楼 6 层 晋中 大学城学习中心 晋中 介休学习中心 大学城生活广场万科朗润园 A3 楼 705 室 介休市南大街 63 号 阳泉分校阳泉金联大厦 A 座 7 层 阳泉 盂县学习中心 盂县秀水西街君悦花苑 02 幢 27 号 2 层 山西中公教师网

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