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戽绢丁
7 years ago
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1 維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動臺灣體育論壇維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動周嘉琪李春蓓摘要規律健身運動對於大眾的健康體適能及生活品質的全面性效益已獲得普遍肯定, 但部分的族群卻不僅僅未能從中獲益, 甚至對心理層面產生負面影響, 例如對自我體型的不滿意可能隨著運動參與程度而增加 Fredrickson and Roberts ( 1997) 所提出的物化理論在於描述個體過度擴大身體外表的價值, 並將身體視為應持續修整為完美無缺的物品, 將此觀點內化的心理過程稱之為自我物化本文試著以物化理論為基礎, 並結合過去的實證研究, 論述自我物化與健身運動兩者間的關聯性期望藉此提供給實務工作者推廣健康體適能及導正纖瘦即是美風氣之參考關鍵字 : 自我物化健身運動身體羞愧感通訊作者 : 周嘉琪李春蓓單位 : 慈濟技術學院通識中心 ccchou@tccn.edu.tw 21

2 臺灣體育論壇維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動壹前言古希臘神話中掌管愛與美的女神維納斯, 象徵著美麗的一切, 不論身材或是外貌均如此, 但若以現代的審美觀來評斷, 美神充其量只是位小胖妞 ( 邱建章,2004), 遠不如伸展台上的模特兒來得吸引目光, 當您也跟我一樣將女體視為花瓶般的品頭論足時, 即所謂的物化女性身軀, 不斷的將身體當作物品來衡量與比較, 甚至全然以個體外顯的體型來評定其整體價值根據 Wolf(1991) 在其暢銷書美麗的迷思中提到, 廣告及媒體工業不斷的創造出苗條豐滿的女體來規範著當代的美麗, 主要為了滿足男性的觀賞樂趣與達到社會價值觀的苛求, 但卻造就了一群飲食失調的女孩, 以及將女性物化的大眾 Chapkis(1986) 認為, 女性應該要揚棄傳統文化下的理想女性體型, 拋開如此沉重的包袱 ;Bartky (1990) 認為體型美應該有一個範圍, 挑戰瘦即是美的觀念 ; 胡凱揚 (2005) 的研究建議中也期望, 可以藉由教育和社會的功能, 提升個體對於體型呈現的自信心, 端正過度扭曲的身體意象, 避免減肥文化的流行與蔓延但這些想法所遇到的最大困境, 乃是許多女性依舊無法接受這樣的體型觀念, 因為她們害怕脫離主流文化, 擔心自己會被社會價值觀所排斥, 造成閱聽眾雖然去批判這些媒體影像, 思想卻還是被這些影像所操控, 其身體意象的建構也深受影響 (Grogan, 1999) Wolf(1991) 認為, 是媒體讓女性互相比較身體, 傷害自我 ; 是廠商讓女性對自己的身體感到不滿意 ; 是男性沙文主義建立出美女的標準美女應該是能夠享受自己的生活好好愛自己, 並擺脫當代文化的束縛 (Wolf, 1991), 不是嗎? 貳自我物化理論根據 Fredrickson and Roberts ( 1997 ) 所提出的物化理論 (objectification theory) 指出, 當個體的其他部分未被納入考量範圍, 僅把身體當成是獨立存在的實體來評斷其價值時, 物化的心理反應就此產生在西方文化中, 女體始終備受注視評價及潛在的被物化 (Fredrickson & Roberts, 1997) 而社會中這種無所不在的物化經驗會促使女性產生自我物化的心理歷程, 女性會將第三者對自己身體的觀點加以內化, 把自己當成是一項物品似的, 這樣的過程稱之為自我物化因為這樣的過程, 22

3 維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動臺灣體育論壇會使女性對於自己外表的價值越來越重視, 緊接著部分的女性就會經驗到對自我外表的焦慮身體不滿意及身體羞愧 (Calogero, Davis, & Thompson, 2005; Noll & Fredrickson, 1998; Roberts & Gettman, 2004; Slater & Tiggemann, 2002) 較低的身體自尊與整體自尊 (Hebl, King, & Lin, 2004; Strelan et al., 2003) 較多的飲食失調與沮喪症狀 (Tiggemann & Kuring, 2004) 許多研究者以女大學生為研究對象, 探討自我物化對女性心理與行為的影響, 結果發現特質性與狀態性自我物化與身體羞愧感成正相關存在 (Fredrickson et al., 1998; Tiggemann & Slater, 2001) 也就是說, 無論是個體本身長期所具有的持續且穩定性較高的自我物化傾向, 或是因個體所處之情境而產生的自我物化心理經驗, 均與女性對自我身體產生羞愧感具有相關性依據 Lewis(1992) 的說法, 羞愧是一種自我意識, 是一種與企圖掩蓋消失死亡等有關的負向情緒 ; 而當個體評估自我未達到某項內化標準時, 羞愧感即會產生身體羞愧可能是與自我物化經驗最為近端的顯現 (Fredrickson & Roberts, 1999) 此外, 身體羞愧之所以常和自我物化兩者一起被研究, 是因為理論認為來自外界觀點對身體的關注 ( 自我物化 ), 會導致個體將自己與一項內化的身體標準做比較在當代文化中, 這樣的身體標準可能是遙不可及的理想女性典範 ( 例如 : 紙片人 ), 在如此的競爭及相互比較下, 造成大部分的女性可能會缺乏勝任感及經驗到羞愧的感受先前研究顯示自我物化通常受到身體羞愧的影響, 並與較差的心理健康結果 ( 例如飲食失調及沮喪 ) 相連結 (Noll & Fredrickson, 1998; Tiggemann & Kurig, 2004) 自我物化會導致個體習慣性地持續監控自己的身體與外表, 也就是自我身體監控 McKinley (1999) 的研究顯示身體監控 ( 通常為自我物化的指標 ), 與自主感情境精熟感個人成長正向關係生命目的自我接受身體自尊間有負向的關係且研究顯示身體監控與身體活動中的流暢感降低 (Greenleaf, 2005) 有關, 且身體監控愈高, 則個體的適應性與正向因應策略 (Sinclair & Myers, 2004) 程度愈低這種對個人外表的持續過度關注, 會使得個體剩下較少的可用知覺資源在內在的身體經驗上, 並導致內在身體狀態的意識降低相關的自我意識也會限制女性追求顛峰狀態或流暢的機會這些情緒與經驗後果的累積造成三種特定的心理失調 : 單極型憂鬱症 (unipolar depression) 性功能障礙及飲食失調物化理論主張個體將身體視為物品, 以自身的外在體型評斷自己整體的價值, 忽略個體內在所擁有的特質由於高自我物化的傾向個體是如此地強調個人身體意象擔憂被注視評價與潛在物化, 因此運動與飲 23

4 臺灣體育論壇維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動食控制顯然是常見的採取手段 Fredrickson and Roberts(1997) 所提出的物化理論正好提供了一個理論架構, 可以用來瞭解個體對身體意象的擔憂與健身運動動機兩者之間的關係參自我物化與健身運動儘管規律的參與健身運動對於大眾的益處已一再被證實, 例如增進個體的正面情緒感受降低沮喪及憂鬱提升自尊然而, 過去研究所顯示的這種種益處, 並非適用於所有的族群例如有研究顯示在年輕女性族群中, 自尊與體型滿意度隨著健身運動參與的程度增加而遞減 (Penas- Lledo, Sancho, & Waller, 2002; Tiggemann & Williamson, 2000) 也就是說對某些年輕女性而言, 愈高的健身運動參與程度與不滿意自己的體型有關, 雖然尚未能確立兩者之間的因果關係, 但兩者的相關性確實讓人不禁加以省思, 究竟是什麼原因主宰了健身運動是否能夠為參與者帶來生理與心理層面益處一些研究者以健身運動參與者的動機著手探討此議題, 結果發現為了體重控制與增加個人魅力而參與運動, 這些外在的運動參與理由與個體對自我體型不滿意飲食失調及低自尊有關 (Furnham, Badmin, & Sneade, 2002; Tiggemann & Williamson, 2000) 相反地, 為了維持自己的健康樂趣或增進體適能等而參與運動的功能性理由, 與個體的自尊身體自尊提升有關, 且與較低程度的體型不滿意有關 (Strelan, Mehaffey, & Tiggemann, 2003; Tiggemann & Williamson, 2000) 這些研究顯示, 有些女性可能會以運動做為加速減重或改善體型的一種手段,Strelan et al.(2003) 認為物化理論可以解釋運動動機與身體自尊飲食失調間的關係個體的自我物化傾向除了會因健身運動動機不同而異之外, 尚會因其他因素而有個別差異情形例如 : 專業的舞者可能會強烈感受到他人對自我體型與外表的聚焦, 因此經驗到較高程度的自我物化先前的研究也確實發現芭蕾舞者所測量到的自我物化自我監控及飲食失調得分均高於非舞者 (Tiggemann & Slater, 2001) 在運動參與項目差異性的部分, Prichard and Tiggemann(2008) 的研究指出心肺有氧運動與較高的自我物化較低的身體自尊較高程度的飲食失調有關 ; 花費在負重運動的時間與身體意象擔憂無關 ; 瑜珈等整體性的運動參與則和較低的自我物化有關且有氧課程參與時間與身體自尊飲食失調症狀間的關係受到外表相關運動動機的中介雖過去此類型的研究多聚焦在女性身上, 但 Oehlhof, Musher-Eizenman, Neufeld and Hauser (2009) 的研究證實男女性均會經驗到自我物化的後果, 進而導致他們對 24

5 維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動臺灣體育論壇自己的體型產生不切實際的期待並且發現性別與自我物化兩者對理想體型的交互作用達顯著水準也就是說, 對女性而言, 自我物化會負向預測理想體型 ; 對男性而言, 自我物化則是正向預測理想體型高自我物化的女性比低自我物化的女性更想要達到極瘦的體型, 高自我物化的男性比低自我物化的男性更想要達到肌肉型的體型個體所處的環境也是探討自我物化議題的一個重要決定因素 Slater & Tiggemann(2006) 指出時下的體適能中心為將近三分之一從事健身運動的女性提供了一個運動的場所然而, 在體適能中心裡運動被發現與女性較多的身體意象擔憂有關 (Prichard & Tiggemann, 2005) 這可能是因為體適能中心的充斥著女性身體展示的氛圍, 尤其女性體適能參與者往往被四面環繞的鏡子代表女性理想體型的海報 ( 往往是較為緊身隱蔽性低的穿著 ) 所包圍, 這些都顯示體適能中心本質上充斥著物化在鏡子四面環繞的環境下運動, 對於坐式生活的女性而言往往會產生負面的感受 (Martin Ginis, Jung, & Gauvin, 2003), 且會增加某些女性的身體意象關注與自我物化同樣地, 強調身體是可塑的物品的體適能課程會提升女性自我物化及對自己體型的擔憂最近的研究也支持此論點, 體適能中心是一個促進個體物化的環境在一般女大學生的樣本中, 相對於非體適能中心會員的女性, 那些具體適能中心會員的女性, 在自我物化自我監控與飲食失調行為皆較高 (Slater & Tiggemann, 2006) 在女性有氧課程參與者的小樣本中, 在體適能中心所花費的時間與自我物化呈正相關, 但在體適能中心以外所花費的時間則未有此關聯性肆未來研究方向由以上研究可發現, 自我物化會衍生出各種不適應行為與心理反應, 例如飲食失調體型不滿意等等研究顯示有些青少年甚至會為了要呈現出肌肉發達的體型, 而採取服用補充劑或類固醇等極端的手段 (Ricciardeli & McCabe, 2004) 由於這類行為及身體意象關注體型不滿意在青少年及成年人的自尊與心理福祉扮演重要的角色 (Tiggemann, 2005), 因此未來研究有必要去探討在這些關係背後的機制儘管過去研究已發現自我物化與許多負面的心理反應有關, 但必須注意到, 雖然瘦即是美的潮流盛行, 但並非所有的個體皆會經驗到高自我物化因此究竟是具有何種特質或傾向的個體較容易將物化的思想加以內化, 或是何種環境或外在因素容易促使個體自我物化, 例如運動指導者對運動參與者所傳遞的潛在訊息, 這些都是有待研究者進一步了解的除了 25

6 臺灣體育論壇維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動探討可能的前置變項以外, 未來研究仍需繼續了解自我物化與過去提及的種種負面影響間的關連性, 甚至是進行前瞻性的研究探討其因果關係一旦研究者能夠確立自我物化與負面的情緒態度與行為之間的負向因果關係, 在實務面則要思考降低個體自我物化的策略, 例如對媒體的再教育強調運動對於生理層面的實質意義而非僅僅是外在體型的益處並鼓勵參與者以身心合一的觀點思考, 也就是當前身心學 (somatics) 所強調的內在經驗體會與反省, 探討與開發身體的覺察能力, 藉由身體的活動真真切切的感受到自己的存在 ( 劉美珠, 2002) 甚者, 研究者可以思考自我物化是否全然負面, 有無劑量反應 (doseresponse) 的可能性, 也就是說適度的自我物化能夠為個體帶來益處, 例如提升自我形象管理最後, 自我物化雖然有很好的理論基礎物化理論, 但是自我物化的過程 ( 也就是個體是如何內化別人視自己為花瓶這種想法的 ) 更有待被了解, 如此的研究方向將能夠讓自我物化在未來有更清楚的輪廓參考文獻邱建章 (2004): 來去加州 : 休閒健身運動與生活風格之文化研究國立台灣師範大學體育學系碩士論文, 未出版, 台北市胡凱揚 (2005): 體型滿意度傳播媒體影響程度與身體活動自我呈現自信心對大學生社會體型焦慮及運動參與程度之影響國立體育學院體育研究所碩士論文, 未出版, 桃園縣劉美珠 (2002): 身心適能中華體育,16 卷 4 期, 頁 Bartky, S. (1990). Femininity and domination: Studies in the phenomenology of oppression. New York: Routledge. Calogero, R. M., Davis, W. N., & Thompson, J. K. (2005). The role of self-objectification in the experience of women with eating disorders. Sex Roles, 52, Chapkis, W. (1986). Beauty secrets. London: The Women s Press. Fredrickson, B. L., & Roberts, T. (1997). Objectification theory: Toward understanding women s lived experiences and mental health risk. Psychology of Women Quarterly, 21, Fredrickson, B. L., Roberts, T., Noll, S. M., Quinn, D. M., Twenge, J. M. (1998). That swimsuit becomes you: Sex differences in self-objectification, restrained eating, and math performance. Journal of Personality and Social Psychology, 75, Furnham, A., Badmin, N., & Sneade, I. (2002). Body image dissatisfaction: Gender differences in eating attitudes, self-esteem, and reasons for exercise. Journal of Psychology, 136,

7 維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動臺灣體育論壇 Greenleaf, C. (2005). Self-objectification among physically active women. Sex Roles, 52, Grogan, S. (1999). Body image: Understanding body dissatisfaction in men, women and children. London: Routledge Hebl, M. R., King, E. B., & Lin, J. (2004). The swimsuit becomes us all: Ethnicity, gender, and vulnerability to self-objectification. Personality and Social Psychology Bulletin, 30, Lewis, M. (1992). Shame: The exposed self. New York: Free Press. Martin Ginis, K. A., Jung, M. E., & Gauvin, L. (2003). To see or not to see: Effects of exercising in mirrored environments on sedentary women s feeling states and self-efficacy. Health Psychology, 22, McKinley, N. M. (1999). Women and objectified body consciousness: Mothers and daughters body experience in cultural, developmental, and familial context. Developmental Psychology, 35, Noll, S. M., & Fredrickson, B. L. (1998). A meditational model linking self-objectification, body shame, and disordered eating. Psychology of Women Quarterly, 22, Oehlhof, M. E. W., Musher-Eizenman, D. R., Neufeld, J. M., & Hauser, J. C. (2009). Self-objectification and ideal body shape for men and women. Body Image, 6, Penas-Lledo, E., Sancho, L., & Waller, G. (2002). Eating attitudes and the use of alcohol, tobacco, and exercise among male and female adolescents. Eating Behaviors, 3, Prichard, I., & Tiggemann, M. (2005). Objectification in fitness centers: Self-objectification, body dissatisfaction, body dissatisfaction, and disordered eating in aerobic instructors and aerobic participants. Sex Roles, 53, Prichard, I. & Tiggemann, M. (2008). Relations among exercise type, selfobjectification, and body image in the fitness centre environment: The role of reasons for exercise. Psychology of Sport and Exercise, 9, Ricciardeli, L. A., & McCabe, M. P. (2004). A biopsychosocial model of disordered eating and the pursuit of muscularity in adolescent boys. Psychological Bulletin, 130, Roberts, T. A., & Gettman, J. Y. (2004). Mere exposure: Gender differences in the negative effects of priming a state of self-objectification. Sex Roles, 51, Sinclair, S. L., & Myers, J. E. (2004). The relationship between objectified body consciousness and wellness in a group of college women. Journal of College Counseling, 7, Slater, A., & Tiggemann, M. (2002). A test of objectification theory in adolescent girls. Sex Roles, 49, Slater, A., & Tiggemann, M. (2006). The contribution of physical activity and media during childhood and adolescence to adult women's body image. Journal of Health Psychology, 11(4), Strelan, P., Mehaffey, S. J., & Tiggemann, M. (2003). Self-objectification and 27

8 臺灣體育論壇維納斯與花瓶之間的秘密初探自我物化與健身運動 self-esteem in young women: The mediating role of reasons for exercise. Sex Roles, 48, Tiggemann, M., & Kuring, J. K. (2004). The role of body objectification in disordered eating and depressed mood. British Journal of Clinical Psychology, 43, Tiggemann, M., & Slater, A. (2001). A test of objectification theory in former dancers and non-dancers. Psychology of Women Quarterly, 25, Tiggemann, M., & Williamson, S. (2000). The effect of exercise on body satisfaction and self-esteem as a function of gender and age. Sex Roles, 43, Tiggemann, M. (2005). Television and adolescent body image: The role of program content and viewing motivation. Journal of Social and Clinical Psychology, 24, Wolf, N. (1991). The beauty myth: How images of beauty are used against women. New York: William Morrow. 28

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1 112 2002 11 19 11 20 91 39.59% 33.9% 51% 6% 44% 12% 1995 2 113 3 Anthony Giddens, 1991 114 2000 12 18 4 5 115 2000 empower 116 everyday accounts BBS BBS KKcity 6 1LoseFeeling 1BulimiaNerv 1LoseDiary