胰是人体第二大消化腺 ; 小肠是消化食物和吸收营养物质的主要场所 (9) 中脑脑桥和延髓称之为脑干 (10) 常见体育运动动作对骨骼肌的锻炼俯卧撑 : 发展肩胛骨前伸肩关节屈肘关节伸各肌群的力量即前锯肌胸大肌 ( 近固定 ) 肱三头肌( 远固定 ) 等肌肉的力量仰卧起坐 : 发展髋关节屈

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矶舒
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1 2018 上半年全国教师资格笔试重要分析 ( 初中学段体育学科 ) 考点运动解剖学 (1) 人体运动系统由骨骨连结和骨骼肌三部分组成骨是运动的杠杆, 骨连结 ( 关节 ) 起枢纽作用, 骨骼肌则是运动的动力部分 (2) 儿童少年骨的特性 : 儿童少年软骨成分较多, 水分和有机物质 ( 骨胶原纤维 ) 较多无机物 ( 磷酸钙和碳酸钙 ) 少, 骨密质较差, 骨有弹性而坚固不足, 不易骨折, 易发生弯曲和变形 (3) 骨的分类及数量 : 正常成人骨共 206 块, 分为中轴骨和附肢骨 ( 四肢骨 ) 其中 177 块参与随意运动中轴骨共 80 块, 包括颅骨椎骨胸廓骨附肢骨包括上肢骨和下肢骨, 共 126 块 (4) 骨的发生有两种方式 : 膜内成骨和软骨内成骨 (5) 主要关节 : 肩关节活动灵活, 是全身最易脱位的关节之一膝关节 : 由股骨下端的关节面胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成是人体最复杂的关节之一 (6) 解剖学姿势 : 身体直立, 双眼平视, 手臂下垂, 掌心向前 ( 拇指在外侧 ), 两足并拢, 脚尖向前解剖学方位术语 :1 桡侧 : 指前臂的外侧 2 尺侧 : 指前臂的内侧 3 腓侧 : 指小腿的外侧 4 胫侧 : 指小腿的内侧 (7) 人体的消化系统包括消化管和消化腺上消化道 : 口腔至十二指肠的一段下消化道 : 空肠至肛门的一段 (8) 肝脏是人体内最大的消化腺肝的功能主要包括 : 分泌胆汁利于脂肪的消化和吸收 ; 代谢功能 ; 防御和解毒功能 1

2 胰是人体第二大消化腺 ; 小肠是消化食物和吸收营养物质的主要场所 (9) 中脑脑桥和延髓称之为脑干 (10) 常见体育运动动作对骨骼肌的锻炼俯卧撑 : 发展肩胛骨前伸肩关节屈肘关节伸各肌群的力量即前锯肌胸大肌 ( 近固定 ) 肱三头肌( 远固定 ) 等肌肉的力量仰卧起坐 : 发展髋关节屈肌脊柱屈肌两肌群的力量, 即髂腰肌股直肌等肌肉的力量卧推杠铃 : 发展肩胛骨前伸肩关节屈和肘关节伸各肌群的力量即前锯肌胸大肌肱三头肌 ( 近固定 ) 等肌肉的力量引体向上 : 发展肩胛骨上下回旋肩关节伸肘关节屈手关节屈各肌群的力量即胸小肌菱形肌背阔肌 ( 近固定 ) 胸大肌肱肌的力量负重深蹲起 : 发展脊柱伸肌髋关节伸肌膝关节伸肌足关节屈肌各肌群的力量即竖脊肌臀大肌股四头肌 ( 远固定 ) 小腿三头肌( 近固定 ) 等肌肉的力量仰卧两头起 : 发展脊柱屈肌髋关节屈肌两肌群的力量即腹直肌腹内外斜肌髂腰肌股直肌 ( 近固定 ) 等肌肉的力量俯卧两头起 ( 俯卧腿臂上振 ): 发展脊柱伸肌髋关节伸肌两肌群的力量仰卧举腿 : 发展髋关节屈肌脊柱屈肌两肌群的力量即腹直肌髂腰肌股直肌等肌肉的力量冲拳 : 发展肩胛骨前伸肩关节屈肘关节伸和内旋肌群的力量即前锯肌胸大肌肱三头肌旋前圆肌 ( 近固定 ) 的力量负重扩胸 ( 持哑铃扩胸或飞鸟展翅 ): 发展肩胛骨后缩与肩关节伸肌群的力量即斜方肌背阔肌 ( 近固定 ) 等肌肉的力量扶墙压肩或双人压肩 : 发展胸大肌背阔肌大圆肌等肌肉的伸展性考点体育保健学 (1) 青少年健康的三大杀手 2

3 1 近视 : 近视是危害视力健康的第一因素 ; 合理的饮食结构也是护眼行动之一, 如多吃鱼动物肝脏和肾牛奶蛋黄青菜和胡萝卜等 2 肥胖 : 肥胖不仅影响形体美, 还影响你的健康合理的饮食结构有规律的运动, 都是控制体重的有效途径 3 龋齿 : 龋齿可发生在任何年龄, 尤其是青少年的发病率较高龋齿是人类轻度缺氟的表现 (2) 健康的分类 1 按定义分 : 身体健康心理健康社会适应健康 2 从宏观和微观角度可分为 : 个体健康和人群健康 3 按健康评估的综合判断可分为 : 健康状态 ( 第一状态 ); 疾病状态 ( 第二状态 ); 亚健康状态 ( 第三状态 ) (3) 健康的四大基石 : 合理膳食适度运动规律生活心理平衡 (4) 体质指数 (BMI)= 体重 ( 公斤 ) [ 身高 ( 米 )]² (5) 重力性休克 : 疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克当运动者突然停止运动时, 肌肉的收缩作用骤然停止, 大量血液聚积在下肢, 造成循环血量明显减少血压下降心跳加快而心搏出量减少, 脑供血急剧减少而造成晕厥 (6) 开放性软组织损伤 : 是指受伤部位皮肤或黏膜破裂, 伤口与外界相通在体育锻炼中, 常见的开放性软组织损伤有擦伤撕裂伤刺伤和切伤, 其特点是有伤口出血或组织液渗出, 容易引起感染处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口, 预防感染 (7) 闭合性软组织损伤 : 是指受伤部位皮肤或黏膜完整, 无裂口与外界相通常见的闭合性软组织损伤有挫伤扭伤肌肉拉伤肌肉韧带损伤这类损伤的处理原则和措施是制动即刻冷敷加压包扎抬高伤肢,24~48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 (8) 人类健康的三大杀手 : 心脑血管病糖尿病和癌症号称人类健康的三大杀手, 又被称为生活方式病 3

4 (9) 预防糖尿病的措施 : 是合理膳食保持体重心理平衡戒烟限酒和适量运动 (10) 七大营养素 : 蛋白质脂类糖类维生素无机盐或矿物质水膳食纤维 (11) 预防糖尿病的措施 : 是合理膳食保持体重心理平衡戒烟限酒和适量运动 (12) 运动缺乏对个体健康的影响 1 心血管功能 : 导致氧运输能力下降血管弹力减弱心脏收缩力不足心功能降低, 易引发心血管疾病 2 呼吸功能 : 使肺通气和肺换气功能下降气体交换效率下降呼吸肌的调节能力减弱进而导致呼吸功能降低 3 神经系统 : 使脑细胞的新陈代谢减慢, 大脑工作效率降低 4 缺乏运动可使成人和儿童储存过多的脂肪, 导致肥胖或体重超出正常 5 缺乏运动还可发生高胰岛素血症胰岛素抵抗高血压等引起代谢紊乱 6 运动系统 : 导致骨质疏松活动功能下降姿势不稳, 容易跌倒易发生骨折, 使关节灵活性和稳定性减低, 肌肉收缩能力下降 7 胃肠功能 : 减慢胃肠道蠕动, 增加肠胃负荷 8 运动缺乏则会导致亚健康 (13) 合理膳食的作用 : 平衡膳食对人体具有重要的保健作用, 饮食可以增气充虚强体适腹, 随着营养学的发展, 随着现代科学技术和工业发展, 人们越来越重视食品的保健作用及保健食品的开发生产 (14) 运动与补糖运动补糖可分为运动前运动中运动后补糖运动前补糖有两种, 一是大运动负荷训练和比赛前数日, 将膳食中糖占总能量比增加到 60%~70%; 二是赛前 1~4 小时补糖 1~5kg 固体糖和液态糖均可, 但运动前 1 小时补糖最好使用液体糖 4

5 运动中补糖一般采用液态糖, 应遵循少量多次原则, 每隔 30~60 分钟补充一次补糖量一般不低于 60g/h 运动后补糖原则是补糖越早越好, 最好是在运动后即刻, 前两小时内以及每隔 1~2 小时连续补糖 (15) 间接指压止血法 : 又称止血点止血法, 是止血方法中最重要最有效且极简单的一种方法 1 头部出血 : 头部前额颞部出血, 要压迫颞浅动脉其压迫点在耳屏前方, 用手指摸到搏动后, 将该动脉压在颞骨上 2 面部出血 : 面部出血应压迫颌外动脉, 其压迫点在下颌角前面约 1.5cm 处, 用手摸到搏动后将该血管压迫在下颌骨上 3 上肢出血 : 肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉 ; 前臂出血可压迫肱动脉 ; 手指出血可压迫指动脉 4 下肢出血 : 大腿小腿部出血可压迫股动脉 ; 足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉 (16) 心肺复苏 1 人工呼吸操作方法 : 使病人仰卧, 松开领口裤带和胸腹部衣服, 清除口腔内异物, 打开患者口腔, 盖上一块纱布急救者一手掌尺侧置于病人前额, 使其头部后仰, 拇指和食指捏住病人鼻孔, 避免气体外溢另一手托起患者下颌, 掌根部轻压患者软骨, 使其间接压迫食管, 以防止吹入的空气进入胃内, 然后深吸一口气进行吹气, 吹气后立即放开鼻孔, 待患者呼气时, 并吸入新鲜空气准备下一次吹气开始应连续 2 次吹气, 以后每隔 5 秒吹一次气, 相当于 12~16 次 / 分钟频率进行, 直到患者恢复自主呼吸为止 2 胸外心脏按压胸外心脏按压是通过按压胸骨下端而间接地压迫左右心室腔, 使血流流入主动脉和肺动脉, 从而建立有效的大小循环, 为心脏自主节律的恢复创造条件 5

6 操作方法 : 使病人仰卧于硬板床或地上, 急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中下 1/3 交界处, 另一手交叉重叠于其手背上, 肘关节伸直, 充分利用上半身的重量和肩臀部肌肉力量, 有节奏地带有冲击性地垂直按压胸部, 使之下陷 3~4cm ( 儿童相对轻一些 ) 每次按压后随即迅速抬手, 使胸部复位, 能利于心脏舒张速率为 60~80 次 /min, 儿童稍快单人心肺复苏时, 每按压胸部 15 次, 吹气 2 次, 即 15:2; 双人心肺复苏时, 每按压 5 次, 吹气一次, 即 5:1 考点运动生理学 (1) 新陈代谢是生物体自我更新的最基本的活动过程新陈代谢包括同化和异化两个过程 1 同化过程 : 生物体不断从体外环镜中摄取有用的物质, 使其合成转化为机体自身物质的过程, 称为同化过程 2 异化过程 : 生物体不断地将体内的自身物质进行分解, 并把所分解的产物排出体外, 同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程, 称为异化过程在物质合成时, 即在同化过程中需要吸收能量 ; 而在物质分解时, 即在异化过程中释放能量, 因此在新陈代谢过程中物质代谢和能量代谢是同时进行的新陈代谢是生命活动的最基本特征, 一旦停止, 生物体的生命活动也就结束 (2) 稳态 : 在正常的情况下, 内环境中的各种理化成分 ( 如温度酸碱度渗透压 O 2 和 CO 2 分压等 ) 都保持相对稳定, 只在一定范围内波动且只有内环境理化性质保持相对稳定, 机体才可能生存 (3) 运动性疲劳产生的机制 :1 能量耗竭学说 ;2 代谢产物堆积学说 ;3 内环境稳定性失调学说 ;4 保护性抑制学说 ;5 突变理论 ;6 离子代谢紊乱 ;7 自由基学说 (4) 肌纤维类型与运动能力 :1 慢肌纤维收缩速度慢, 收缩力量小, 有氧代谢能力高, 抗疲劳能力强, 兴奋阈值低 ;2 快肌纤维收缩速度快, 收缩力量大, 无氧代谢能力高, 抗疲劳能力弱, 兴奋阈值高 6

7 (5) 运动过程中血压的反应从事动力性运动时 : 动脉血压升高, 且这种升高主要表现为收缩压的升高, 而舒张压变化不大或略有下降动脉血压变化的幅度与运动强度成正比从事静力性运动时 : 动脉血压升高, 并以舒张压的升高更为显著 (6) 肌肉能量供应的三个系统及特点 1 磷酸原系统供能特点 : 供能总量少, 持续时间短, 功率输出最快, 不需要氧, 不产生乳酸等类中间产物若以最大功率输出, 仅能维持 2S 左右肌肉中 CP 的贮量约为 ATP 的 3~5 倍主要供能的运动项目 : 高功率输出项目, 如短跑投掷跳跃举重等运动项目 2 乳酸能系统 ( 糖酵解系统 ) 供能特点 : 当运动的持续时间在 10S 以上且强度很大时,ATP-CP 系统已不能满足运动的能量需要 ; 此时, 运动中再合成 ATP 的能量主要由糖酵解来提供供能总量较磷酸原系统多, 持续时间较短, 功率输出次之, 不需要氧气, 终产物是导致疲劳的物质乳酸主要供能的运动项目 :1 分钟高功率输出项目, 如 400 米跑 100 米游泳等衡量乳酸能系统供能能力的常用指标 : 血乳酸 3 有氧氧化系统供能特点 :ATP 生成总量很大, 但速率很低, 持续时间很长, 需要氧的参与, 终产物是水和二氧化碳, 不产生乳酸类的副产品评定有氧工作能力的指标 : 最大摄氧量和无氧阈等主要供能的运动项目 : 长时间的耐力项目 ( 是人体最重要的供能系统 ) (7) 血浆中的缓冲物质包括 :NaHCO 3 /H 2 CO 3 Na- 蛋白 /H- 蛋白质 Na 2 HPO 4 /NaH 2 CO 4 三个主要的缓冲对, 其中以 NaHCO 3 /H 2 CO 3 最为重要, 通常把每 100 毫升血浆中含有的碳酸氢钠量常称之为碱储备 (8) 心肌细胞分为普通心肌细胞和特殊心肌细胞 7

8 普通心肌细胞 ( 包括心房肌和心室肌 ), 具有兴奋性传导性收缩性, 但不具有自律性特殊心肌细胞是指窦房结细胞和浦肯野细胞, 这类细胞在结构和功能上都发生了特化, 能自动有节律的产生兴奋并传向普通心肌具有自动节律性兴奋性传导性, 但不具备收缩功能 (9) 正常人安静时的动脉血压较为稳定, 变动范围较小, 收缩压为 100~ 120mmHg, 舒张压为 60~80mmHg, 脉压为 30~40mmHg (10) 运动性心脏肥大运动性心脏肥大 : 是运动心脏的主要形态特征, 可发生在左右心室和心房, 但以左心室肥大为主耐力项目运动员的这种心脏肥大, 又称离心性肥大, 其表现为全心扩大, 不仅左右心室腔均显著扩大, 同时还伴有左心室室壁厚度的轻度增加力量项目运动员的心脏肥大, 又称向心性肥大, 其心脏肥大主要以心室, 特别是左心室壁增厚为主, 左右心室腔的扩大都不明显 (11) 极点及其产生的原因在进行强度较大, 持续时间较长的激烈运动中, 由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要, 练习者常常产生一些非常难受的生理反应, 如呼吸困难胸闷头晕心率剧增肌肉酸软无力动作迟缓不协调, 甚至产生停止运动的念头等, 这种机能状态称为极点极点产生的原因 : 内脏器官的机能惰性大 (12) 第二次呼吸及其产生的原因极点出现后, 如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动, 一些不良的生理反应便会逐渐减轻或者消失, 此时呼吸变得均匀自如, 动作变得轻松有力, 运动员能以较好的机能状态继续运动下去, 这种状态称为第二次呼吸第二次呼吸产生的原因 : 随着运动的持续进行, 内脏器官的惰性逐步得到克服, 吸氧水平逐步提高第二次呼吸的出现标志着机体进入工作状态的结束, 人体各种机能活动开始进入稳定状态 8

9 (13) 运动性疲劳 : 是指在运动过程中出现了机体工作 ( 运动 ) 能力暂时性降低, 但经过适当的休息和调整以后, 可以恢复原有机能水平的一种正常生理现象心率是评定运动性疲劳简易指标之一, 一般常用基础心率运动后即刻心率及恢复期心率判断疲劳程度运动性疲劳的诊断 : 皮肤空间阈值 ; 闪光融合频率 ; 心电图 ; 肌电图 ; 脑电图 ; 主观感觉 ; 肌力 ; 血乳酸 (14) 血液的重新分配 : 运动时, 心输出量增加, 但增加的心输出量并不是平均地分配给身体的各个器官通过体内的调节机制, 各器官的血流量发生重新分配运动的肌肉和心脏的血流量显著增加, 不参加运动的肌肉以及内脏器官的血流量减少运动初期皮肤血流减少, 随着运动的持续进行, 肌肉产热增加, 体温升高, 通过体温调节机制使皮肤血管舒张, 血流增加, 促进散热如人体在进行最大强度运动时, 骨骼肌的血流量接近安静时的 20 倍,88% 的心输出量流向了运动的肌肉, 心脏的血流量亦增加了 5 倍 (15) 呼吸形式与技术动作的配合呼吸的形式主要分成两大类 : 人体的主要呼吸肌为膈肌和肋间外肌 ; 以肋间外肌收缩为主完成的呼吸形式称胸式呼吸, 以膈肌收缩为主完成的呼吸形式称腹式呼吸通常有些技术动作需要胸肩带部的固定, 才能保证造型, 那么呼吸形式应转成为腹式呼吸如体操中的手倒立肩手倒立头手倒立吊环十字悬垂下桥动作等这些需胸肩带部固定的技术动作, 采用了腹式呼吸, 就会消除影响身体重心不稳定的因素 ; 而另一些技术动作需要腹肌紧张的动作, 则要转为胸式呼吸, 如仰卧起坐直角支撑, 采用胸式呼吸有助于腹部动作的保持和完成 (16) 最大摄氧量和乳酸阈 1 最大摄氧量和乳酸阈是评定人体有氧工作能力的重要指标二者反映了不同的生理机制, 前者主要反映心肺功能 ( 最大摄氧量的中央机制 ), 后者主要反映骨骼肌的代谢水平 ( 最大摄氧量的外周机制 ) 9

10 2 乳酸阈 : 在递增负荷运动中, 血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加, 当运动强度达到某一负荷时, 血乳酸浓度会急剧增加血乳酸出现急剧增加的那一点 ( 乳酸拐点 ) 称为乳酸阈, 这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点通常情况下, 血乳酸浓度为 4mmol/L-1, 大约为最大摄氧量的 60%~80% (17) 运动处方的要素任何一类运动处方都应包括 : 运动形式 ; 运动强度 ; 运动频率 ; 持续时间 ; 注意事项及微调整特别是前四项内容, 又称为运动处方四要素 1 运动形式 : 现代运动处方的运动形式包括三类 :a. 有氧耐力运动项目, 如步行慢跑速度游戏游泳骑自行车滑冰越野滑雪划船跳绳上楼梯及功率自行车跑台运动等 b. 伸展运动及健身操, 如广播体操气功武术舞蹈及各类医疗体操和矫正体操等 c. 力量性锻炼, 如自由负重练习 2 运动强度 : 运动强度是指单位时间内的运动量 ( 运动强度 = 运动量 / 运动时间 ) 运动强度是设计运动处方中最关键的部分, 它是运动处方四要素中最重要的一个因素, 也是运动处方定量化与科学性的核心问题运动强度是运动处方中决定运动量最主要的因素 3 运动频率 : 运动频率是指每周锻炼的次数每周锻炼 3~4 次是最适宜的频率但由于运动效应蓄积作用的特点, 间隔不宜超过 3 天 4 持续时间 : 运动持续时间和运动强度关系密切运动强度较大则运动时间较短 ; 运动强度较小则运动时间较长较适宜的运动时间至少应该在 15 分钟以上考点运动训练学 (1) 间歇训练法 : 指对多次练习时的间歇时间做出严格规定, 使机体处于不完全恢复状态下, 反复进行练习的训练方法 (2) 变换训练法 : 指变换运动负荷练习内容练习形式以及条件, 以提高运动员的积极性趣味性适应性及应变能力的训练方法 10

11 (3) 重复训练法指多次重复同一练习, 两次 ( 组 ) 练习之间安排相对充分休息的练习方法 (4) 持续训练法指负荷强度较低负荷时间较长无间断地连续进行练习的训练法 (5) 循环训练法指根据训练的具体任务, 将练习手段设置为若干个练习站, 运动员按照既定顺序和路线, 依次完成每一站练习任务的训练方法考点学校体育学 (1) 体育与健康课程 : 体育与健康课是学校体育中最基本的组织形式, 上好体育课是对体育教师最基本的要求正确认识理解体育课的类型与结构, 备好一节体育课, 科学合理地测定与分析体育课的密度与运动负荷, 是体育教师最基本的要求 (2) 体育与健康实践课的密度 1 体育课密度 : 亦称一般密度或综合密度, 是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课总时间的比例, 以及各项活动之间的时间比例每次课中的教学活动有教师指导组织措施学生练习观察与休息学生互相帮助与保护等 5 项 2 专项密度 : 课中某项活动合理运用的时间与课的总时间的比例, 称为专项密度如教师指导的密度课组织措施密度学生练习密度等 (3) 体育与健康实践课的负荷体育实践课的负荷包括生理负荷和心理负荷它们是评价课的效果与质量的重要指标 1 体育课的生理负荷 : 指学生在课中从事身体练习时所承担的量与强度对机体的刺激程度它反映了练习过程中学生机体的生理功能一系列变化心率是了解和评价体育课生理负荷的常用指标当前我国学校体育课生理负荷的平均心率标准是 120~140 次 /min, 这是指一堂体育课的平均心率 2 体育课的心理负荷 : 是指在课中学生心理上所承受各种刺激量与强度的程度体育课上学生不仅要承受一定的生理负荷, 而且也要承受一定的心理负荷 11

12 经研究表明体育课中学生的心理活动变化趋势一般表现为 : 注意的高峰一般出现在课的 15min 处 (45min 一次课 ); 情绪的高峰一般分别出现在课的 4~18min 处和 36~40min 处 ; 意志的高峰一般出现在课中 20~30min 处, 它与机体生理活动变化规律所出现的工作状态相一致 (4) 教学场地器材的布置 : 场地器材的布置应符合安全卫生原则, 有利于增进学生的健康 ; 不同的练习场地距离得当, 可移动器材应尽量向固定器材靠拢 ; 场地器材的布置要有利于增加练习密度和安排适宜的生理负荷 ; 教学场地器材的布置要有利于练习转换时的队伍调动, 节省队伍调动和分发器材的时间考点运动项目 (1) 田径运动 ( 基础概念 ): 指人类从走跑跳投这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目, 可以分为竞走跑跳跃投掷和全能 5 个部分根据国际业余田径联合会章程第一条的解释 : 田径运动是由田赛径赛公路赛跑竞走和越野赛跑组成的运动项目 (2)110m 栏 : 栏高 1.067m 栏间距离为 9.14m, 起跑线至第一栏的距离为 13.72m, 最后一栏至终点线的距离为 14.02m (3) 跳远 : 人体重心腾跃的远度主要取决于腾起初速度和腾起角度 ; 拓展 : 在跳远腾跃过程中人体重心由于地心引力作用而不会发生变化 (4) 影响投掷器械飞行远度的基本因素 : 出手速度 ( 决定投掷远度最为重要的因素 ) 出手角度出手高度 (5) 足球世界杯 (FIFA World Cup):1930 年开始举办的世界杯足球赛每四年一届, 是全球规模最大水平最高场面最壮观的足球盛会, 为世人所瞩目 (6) 排球垫球是比赛中运用最多的击球动作接发球接扣球接拦回球等都要采用垫球技术 (7) 列 : 学生左右并列站成一排叫列 (4 列横队 ) 路 : 学生前后重叠站成一行叫路 (4 路纵队 ) 12

13 基准学生 : 按规定队形列队时, 站在排头或教师指定的学生, 作为看齐或行动的目标叫基准学生前滚翻 : 颈肩背腰臀依次着垫前滚 (8) 田赛 : 以高度和距离长度计算成绩的跳跃投掷项目 (9) 径赛名次的判定 : 以运动员躯干 ( 不包括头颈四肢 ) 的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主 (10) 起跑器的安装方法 : 普通式拉长式接近式三种 (11) 三级跳远的三跳顺序 : 是一次单足跳一次跨步跳和一次跳跃 (12) 田径教学的一般规律 : 动作技术形成规律 ; 认识事物规律 ; 人体生理机能活动能力变化规律 ; 青少年儿童身心发展规律 (13) 篮球四大基本技术 : 移动传接球运球投篮四大基本技术为主 (14) 投篮技术是 : 由持球手法瞄篮点投篮动作球的旋转和投篮抛物线等环节组成 (15) 快攻的结构 : 由发动与接应推进和结束三个阶段组成考点课标与教学论 (1) 课程标准的基本理念 :1 坚持健康第一的指导思想, 促进学生健康成长 ;2 激发学生的运动兴趣, 培养学生体育锻炼的意识和习惯 ;3 以学生发展为中心, 帮助学生学会体育与健康学习 ;4 关注地区差异和个体差异, 保证每一位学生受益 (2) 学习目标是由 : 水平目标学年目标学期目标单元目标课时目标组成的完整体系 (3) 标准要求采用评价内容多元评价方法多样的评价体系: 强化评价的激励发展功能, 淡化甄别选拔功能 (4) 开发体育设施资源包括 : 发挥体育器材的多种功能制作简易器材改造场地器材合理布局学校场地器材合理使用场地器材 13

14 (5) 在动作技能的教学中, 常用的教学方法有 : 讲解与示范法完整与分解法练习法游戏与竞赛法预防与纠正错误法等 (6) 以身体练习为主的体育教学方法有 : 分解练习法完整练习法领会教学法和循环练习法等 (7) 体育教学评价的目的主要有 : 选拔发展甄别激励 (8) 教学策略的设计 : 是体育教学设计的核心和重点技能和方法, 锻炼身体和提高健康水平, 形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的实践要求和重要途径课程强调通过丰富多彩的内容形式多样的方法, 在小学阶段注重引导学生体验运动乐趣, 激发培养学生的运动兴趣和参与意识, 在初中阶段引导学生逐步形成体育锻炼的意识和习惯 (9) 发挥多方面评价主体的作用 1 教师评价 : 教师在体育与健康学习评价中起主要作用教师的评价应具有很强的权威性, 要尽力做到全面和准确教师要用发展的眼光来评价学生, 以表扬和激励为主, 并提供尽可能多的具体反馈以及改进与提高的建议 2 学生评价 : 教师应充分调动学生参与体育与健康学习评价的主动性和积极性学生评价的方式有自评互评和小组内评价等教师应加强对学生评价的指导, 提高学生正确评价自己和他人的能力 3 其他人员评价 : 学生的体育与健康学习需要得到各方面人士的支持和鼓励建议让班主任乃至家长等参与到学生体育与健康学习评价中来, 上述人员的评价可以作为对学生评价的参考 (10) 以语言传递信息为主的教学方法是指通过教师运用口头语言向学生传授体育知识运动技能的教学方法在体育教学过程中, 常用的以语言传递信息为主的方法有讲解法问答法和讨论法 1 讲解法 : 是指教师运用语言向学生说明教学目标动作名称动作要领动作方法和要求, 以指导学生学习和掌握体育的基本知识技术和技能进行练习的一种方法 14

2 问答法 : 也称谈话法, 是教师和学生以口头语言问答的方式完成体育教学的方法 3 讨论法 : 在教师指导下, 学生以全班或小组为单位, 围绕教材的中心问题各抒己见, 通过讨论或辩论活动, 获得体育知识或辅助运动技能学习的一种教学方法称笔试要上岸, 少不了冲刺直播课考前密押, 高频考点解析, 助力提分, 靠的就是它!

15 2 问答法 : 也称谈话法, 是教师和学生以口头语言问答的方式完成体育教学的方法 3 讨论法 : 在教师指导下, 学生以全班或小组为单位, 围绕教材的中心问题各抒己见, 通过讨论或辩论活动, 获得体育知识或辅助运动技能学习的一种教学方法称笔试要上岸, 少不了冲刺直播课考前密押, 高频考点解析, 助力提分, 靠的就是它! 班次名上课安讲授科目价格排中小幼综合素 3 月元质日报名入口冲刺幼儿科目二 9.9 元预测班小学科目二日 3 月元中学科目二 9.9 元 ( 扫码报班 ) 笔试当天再度提分的秘密考场 Yi 直播课考前直播预测, 考后轻松对答案直播时间如下 : 3 月 17 日 7:40-8:20 考前心理辅导 + 科目一预测 3 月 17 日 11:40-12:30 科目一答案解析 + 科目二预测 15

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考点体育保健学 (1) 青少年健康的三大杀手 1 近视 : 近视是危害视力健康的第一因素 ; 合理的饮食结构也是护眼行动之一, 如多吃鱼动物肝脏和肾牛奶蛋黄青菜和胡萝卜等 2 肥胖 : 肥胖不仅影响形体美, 还影响你的健康合理的饮食结构有规律的运动, 都是控制体重的有效途径 3 龋齿 2018 年上半年中小学教师资格笔试高分攻略 ( 初中学段体育学科 ) 考点运动解剖学 (1) 人体运动系统由骨骨连结和骨骼肌三部分组成骨是运动的杠杆, 骨连结 ( 关节 ) 起枢纽作用, 骨骼肌则是运动的动力部分 (2) 儿童少年骨的特性 : 儿童少年软骨成分较多, 水分和有机物质 ( 骨胶原纤维 ) 较多无机物 ( 磷酸钙和碳酸钙 ) 少, 骨密质较差, 骨有弹性而坚固不足, 不易骨折,