Introduction
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- 汤瑛 石
- 9 years ago
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1 CEU (70): 運 動 醫 學 系 列 - 針 對 哮 喘 會 員 的 訓 練 學 習 指 引 建 議 用 50 分 鐘 時 間 閱 讀 文 章 閱 讀 文 章 後, 用 10 分 鐘 時 間 回 答 問 題 注 意 : 整 個 過 程 大 約 需 要 1 個 小 時 目 的 1. 理 解 哮 喘 的 症 狀 2. 理 解 正 常 呼 吸 的 機 制 3. 理 解 哮 喘 的 病 理 學 4. 理 解 運 動 對 於 哮 喘 人 士 的 重 要 性 5. 理 解 私 教 的 角 色 和 針 對 哮 喘 會 員 的 特 殊 考 慮 摘 要 由 於 空 氣 的 污 染 越 來 越 惡 化, 呼 吸 道 和 肺 部 相 關 疾 病 成 為 了 最 常 見 的 影 響 健 康 的 因 素 這 些 疾 病 影 響 日 常 生 活, 並 且 會 降 低 生 活 質 量 哮 喘 是 廣 為 人 知 的 一 種 呼 吸 道 受 阻 疾 病 無 論 對 於 成 年 人 還 是 兒 童 都 會 影 響 運 動 表 現 為 了 給 這 些 會 員 進 行 合 適 的 訓 練 計 畫, 必 須 要 瞭 解 特 殊 注 意 事 項, 從 而 可 以 提 高 訓 練 耐 力 和 生 活 質 量 在 本 文 中, 我 們 將 討 論 哮 喘 的 病 理 學, 運 動 對 於 哮 喘 人 士 的 重 要 性, 以 及 制 定 訓 練 計 畫 中 需 要 注 意 的 事 項
2 哮 喘 會 員 的 訓 練 介 紹 由 於 空 氣 污 染 日 趨 嚴 重, 呼 吸 道 和 肺 部 相 關 疾 病 成 為 最 常 見 的 健 康 相 關 問 題 之 一 這 些 疾 病 影 響 日 常 生 活, 並 且 會 降 低 生 活 質 量 哮 喘 是 廣 為 人 知 的 一 種 呼 吸 道 受 阻 疾 病 無 論 對 於 成 年 人 還 是 兒 童 都 會 影 響 運 動 表 現 為 了 給 這 些 會 員 進 行 合 適 的 訓 練 計 畫, 必 須 要 瞭 解 特 殊 注 意 事 項, 從 而 可 以 提 高 訓 練 耐 力 和 生 活 質 量 在 本 文 中, 我 們 將 討 論 哮 喘 的 病 理 學, 運 動 對 於 哮 喘 人 士 的 重 要 性, 以 及 制 定 訓 練 計 畫 中 需 要 注 意 的 事 項 瞭 解 哮 喘 哮 喘 影 響 了 5% 的 人 口 (ACSM, 2001) 它 是 呼 吸 道 對 於 多 種 刺 激 的 反 應, 最 後 導 致 普 遍 可 逆 性 呼 吸 道 狹 窄 自 然 發 生 和 可 逆 性 狹 窄 是 重 要 特 徵 有 時 可 以 確 認 是 由 於 過 敏 引 起 的, 例 如 對 於 花 粉, 食 物, 煙 和 化 學 物 質 等 哮 喘 還 可 以 由 於 情 緒 緊 張, 在 乾 燥 寒 冷 的 環 境 下 運 動 引 起 正 常 呼 吸 機 制 在 瞭 解 哮 喘 病 理 學 之 前, 我 們 需 要 首 先 理 解 正 常 的 呼 吸 機 制 吸 氣 時 橫 膈 膜 收 縮 下 降, 同 時 肋 骨 架 向 上 和 側 面 擴 張 這 樣 會 使 胸 腔 的 壓 力 減 小 從 而 將 空 氣 吸 入 肺 裏 在 呼 氣 時 橫 膈 膜 放 鬆 向 上, 同 時 肋 骨 架 合 攏 在 呼 氣 時 沒 有 肌 肉 主 動 收 縮 肺 組 織 本 身 具 有 彈 性 和 自 然 縮 回 的 特 質, 這 會 將 氣 體 擠 出 肺 部 但 是, 在 運 動 時, 呼 氣 需 要 腹 肌 和 胸 廓 的 肌 肉 收 縮 來 幫 助 完 成, 這 會 進 一 步 將 腹 部 臟 器 上 移, 肋 骨 架 合 攏 肌 肉 的 收 縮 使 胸 腔 產 生 的 主 動 壓 力 將 氣 體 擠 出 肺 部 (ACSM, 2001)
3 大 部 分 的 呼 吸 道 由 軟 骨 支 持, 它 的 大 小 不 會 由 於 胸 腔 壓 力 大 小 而 改 變, 而 呼 吸 道 變 窄 會 使 軟 骨 數 量 下 降, 最 小 的 氣 管 沒 有 軟 骨 呼 吸 道 的 阻 力 和 直 徑 成 比 例 如 果 呼 吸 道 變 窄 ( 哮 喘 發 作 ), 呼 吸 道 的 阻 力 將 會 增 加 而 這 會 引 起 更 努 力 的 呼 吸 (ACSM, 2001) 哮 喘 的 病 理 學 有 幾 種 呼 吸 系 統 疾 病 包 括, 呼 吸 道 受 阻 疾 病, 限 制 性 疾 病, 肺 心 病 和 換 氣 不 足 綜 合 症 哮 喘 屬 於 呼 吸 道 受 阻 疾 病 呼 吸 道 受 阻 可 以 由 於 腔 內 堵 塞, 氣 管 壁 內 / 外 堵 塞. 呼 吸 道 受 阻 會 引 起 顯 著 呼 吸 受 限 觸 發 哮 喘 發 作 的 機 理 是, 抗 原 和 免 疫 血 球 素 -E 在 啟 動 的 柱 狀 細 胞 的 表 面 耦 聯, 釋 放 了 很 多 化 學 物 質 導 致 呼 吸 道 平 滑 肌 收 縮 ( 支 氣 管 痙 攣 ) 抗 原 和 抗 體 相 互 作 用 會 刺 激 迷 走 神 經 直 接 反 射 引 起 支 氣 管 縮 小 物 理 刺 激, 如 在 運 動 或 冷 空 氣 下, 通 過 呼 吸 道 的 液 體 變 冷 或 蒸 發, 可 以 直 接 刺 激 釋 放 引 起 支 氣 管 變 窄 的 化 學 物 質 長 時 間 的 支 氣 管 痙 攣 會 進 一 步 惡 化, 引 起 氣 管 的 生 理 反 應, 所 以 必 須 要 積 極 預 防 和 處 理 還 有 一 個 重 點 需 要 注 意, 有 哮 喘 的 會 員 進 行 運 動, 在 休 息 的 時 候 呼 吸 道 功 能 正 常, 但 是 在 運 動 時 和 運 動 後 有 可 能 會 發 生 支 氣 管 痙 攣 (ACSM, 2001) 運 動 對 於 哮 喘 人 士 的 重 要 性 只 要 哮 喘 是 在 可 控 制 範 圍 內, 運 動 是 可 以 幫 助 提 高 運 動 耐 力, 強 化 呼 吸 肌, 增 加 免 疫 系 統 的 功 能, 保 持 健 康 的 體 重 對 於 哮 喘 人 士 來 說, 體 重 控 制 特 別 關 鍵, 最 近 的 研 究 顯 示 癡 肥, 哮 喘 和 呼 吸 短 促 ( 喘 息 ) 之 間 有 密 切 關 係 Maritta 在 2006 年 做 的 研 究 包 括 了 名 年 紀 低 於 25 歲 的 年 輕 受 試 者 結 果 顯 示 在 超 重 - 肥 胖 女 性 受 試 者 發 生 哮 喘 的 危 險 有 2 倍 而 相 對 的, 在 超 重 肥 胖 和 呼 吸 短 促 之 間 有 明 顯 的 正 相 關 男 性 中 發 生 哮 喘 危 險 達 2 倍 的 人 BMI 指 數 分 別 是 和 , 而 BMI 指 數 >27.5 發 生 哮 喘 的 危
4 險 是 BMI<20 的 3.5 倍 另 一 項 由 Cassol et al 在 2006 年 做 的 研 究 同 樣 發 現 出 現 哮 喘 與 BMI 的 增 加 有 關 係 運 動 不 僅 僅 會 使 哮 喘 人 士 的 生 理 方 面 得 到 改 善, 而 且 還 會 在 心 理 上 獲 得 益 處 哮 喘 人 士 可 以 順 利 的 參 加 運 動 項 目, 可 以 獲 得 能 夠 完 成 以 前 感 到 困 難 的 事 情 而 產 生 的 積 極 反 饋 與 其 他 人 一 起 在 指 導 下 逐 漸 增 加 強 度 的 進 行 訓 練, 可 以 平 息 不 現 實 的 恐 懼 當 注 意 力 轉 移 可 以 減 少 呼 吸 困 難 的 程 度 因 此, 與 其 他 人 一 起 運 動 可 以 轉 移 呼 吸 帶 來 的 問 題 運 動 指 引, 私 教 的 角 色 和 針 對 哮 喘 會 員 的 特 殊 考 慮 私 教 對 於 有 哮 喘 的 會 員 的 訓 練 指 導 有 至 關 重 要 的 作 用 私 教 不 僅 提 供 一 個 訓 練 方 案 同 時 還 可 以 很 好 的 幫 助 他 們, 為 他 們 的 運 動 提 供 監 督 指 導 有 哮 喘 的 會 員 可 能 突 然 發 作, 因 此, 在 運 動 前 和 運 動 時 有 一 些 需 要 注 意 的 事 項 1. 體 適 能 評 估 時 獲 得 資 料 在 第 一 次 體 適 能 評 估 或 在 介 紹 課 程 中, 瞭 解 哮 喘 會 員 的 資 訊, 如 有 沒 有 任 何 針 對 哮 喘 的 藥 物 治 療, 在 最 近 幾 個 月 哮 喘 發 作 的 頻 率 等, 一 定 要 清 楚 瞭 解 這 些 問 題 決 定 會 員 的 訓 練 能 否 掌 控 如 果 不 能 控 制, 將 會 發 生 危 險 2. 藥 物 治 療 和 噴 霧 一 定 要 提 醒 會 員 在 運 動 時 隨 身 攜 帶 緊 急 噴 霧 ( 圖 1) 噴 霧 要 在 會 員 有 任 何 呼 吸 短 促 的 徵 兆 時 使 用 有 些 醫 生 建 議 在 運 動 前 15 分 鐘 使 用 噴 霧 3. 熱 身 和 放 鬆 图 1- 紧 急 喷 雾 (Adapted from wikipedia 2007)
5 熱 身 和 放 鬆 無 論 對 於 會 員 和 教 練 來 說 都 非 常 重 要 在 熱 身 階 段, 會 員 可 以 適 應 準 備 進 行 訓 練 計 畫, 而 教 練 則 可 以 監 控 會 員 的 情 況, 看 他 / 她 有 無 發 病 徵 兆, 有 無 需 要 調 整 進 度 或 是 調 整 訓 練 計 畫 放 鬆 階 段 可 以 幫 助 會 員 調 整 身 體 4. 提 醒 會 員 在 合 適 的 環 境 中 運 動 溫 度, 空 氣 質 量 和 濕 度 都 是 影 響 哮 喘 發 作 的 因 素 如 果 會 員 在 空 調 環 境 室 內 運 動, 發 作 的 機 會 不 太 大 如 果 會 員 在 戶 外 活 動, 要 注 意 環 境 不 要 太 冷, 太 乾 燥, 空 氣 質 量 要 適 合 運 動 最 近 的 研 究 顯 示 濕 度 是 影 響 哮 喘 人 士 運 動 表 現 的 重 要 因 素 (Stensrud, 2005) 5. 監 控 和 提 供 保 護 在 會 員 進 行 運 動 時 監 控 他 的 狀 況 是 私 教 的 重 要 任 務 如 果 會 員 持 續 咳 嗽, 喘 息 或 投 訴 胸 悶, 那 麼 這 可 能 是 哮 喘 發 作 的 徵 兆 如 果 以 上 情 況 發 生, 建 議 會 員 停 止 運 動, 慢 慢 坐 下 來, 看 他 是 否 需 要 噴 霧 如 果 以 上 情 況 沒 有 改 善, 建 議 去 看 醫 生 結 論 對 於 哮 喘 人 士 來 說 運 動 機 會 非 常 重 要, 通 過 提 高 運 動 時 間 可 以 獲 得 很 多 益 處, 強 化 呼 吸 肌, 保 持 健 康 的 體 重 但 是, 如 果 這 些 人 士 單 獨 訓 練 則 會 有 潛 在 的 危 險 因 此, 私 教 在 提 供 運 動 訓 練 時 起 到 非 常 重 要 的 作 用, 同 時 要 監 控 哮 喘 會 員 的 情 況
6 Reference: American College of Sports Medicine: ACSM s resource manual for guidelines for exercise testing and prescription 4 th ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins Cassol VE, RizzatoTM, Teche SP et al.: Obesity and its relationship with asthma prevalence and severity in adolescents from southern brazil. Journal of Asthma 2006; 43, Maritta K, Terho EO, Helenius H et al.: Body mass index and physical activity in relation to asthma and atopic diseases in younger adult. Respiratory Medicine 2006; 100, Stensrud T, Berntsen S and Carlsen H: Humidity influences exercise capacity in subjects with exercise-induced bronchoconstriction. Respiratory Medicine ; AASFP Program Officer / Master Trainer Ma Hok Man Barry B.Sc(Hon) Physio, Cert. APT Master Trainer (AASFP), Cert. APT (AASFP), Cert. Fitball Instructor (AASFP) 1 contact hour (0.1 CEU): - $70 for AASFP members. - $100 for non-members. Further Information Regarding CEUs Obtaining Continuing Education Units (CEUs) is a form of continuing education offered for AASFP certified instructors. Quiz CEU is approved by the Editorial Advisory Board for 0.1 CEUs.
2010 年 澳 門 市 民 體 質 監 測 調 查 研 究 機 構 : 主 辦 機 構 : 澳 門 特 別 行 政 區 政 府 體 育 發 展 局 技 術 支 援 : 國 家 體 育 總 局 體 育 科 學 研 究 所 協 辦 機 構 : 衛 生 局 教 育 暨 青 年 局 社 會 工 作 局 高
2010 年 澳 門 特 別 行 政 區 市 民 體 質 研 究 報 告 2013 年 出 版 澳 門 特 別 行 政 區 政 府 體 育 發 展 局 2010 年 澳 門 市 民 體 質 監 測 調 查 研 究 機 構 : 主 辦 機 構 : 澳 門 特 別 行 政 區 政 府 體 育 發 展 局 技 術 支 援 : 國 家 體 育 總 局 體 育 科 學 研 究 所 協 辦 機 構 : 衛 生
Introduction
怀 孕 与 运 动 学 习 指 引 建 议 用 50 分 钟 时 间 阅 读 文 章 阅 读 文 章 后, 用 10 分 钟 时 间 回 答 问 题 注 意 : 整 个 过 程 大 约 需 要 1 个 小 时 学 习 目 标 理 解 怀 孕 期 间 生 理 学 的 改 变 理 解 怀 孕 期 间 运 动 的 好 处 理 解 怀 孕 期 间 运 动 的 一 些 危 险 征 兆 Summary 规 律
0704
健 康 100 臺 灣 動 起 來 健 康 體 重 管 理 計 畫 問 答 集 目 錄 壹 健 康 100 臺 灣 動 起 來 健 康 體 重 管 理 計 畫...3 一 為 什 麼 衛 生 署 國 民 健 康 局 推 動 健 康 100 臺 灣 動 起 來 健 康 體 重 管 理 計 畫?...3 二 參 加 健 康 體 重 管 理 活 動 的 規 則?...3 三 個 人 如 何 參 加 健 康
Microsoft Word - 認識減重手術 注意後遺症.doc
認 識 減 重 手 術 注 意 後 遺 症 ~~ 一 個 較 激 進 的 減 重 方 法 一 般 外 科 溫 義 輝 主 任 林 逸 峰 醫 師 首 先, 必 須 強 調 的 是, 減 重 手 術 的 主 要 目 的 並 不 是 要 有 苗 條 的 身 材, 而 是 藉 由 減 重 而 讓 身 體 更 健 康 何 謂 肥 胖 肥 胖 通 常 是 指 身 體 堆 積 過 多 的 脂 肪, 因 為 每
目 錄
臺 南 市 政 府 衛 生 局 國 民 健 康 科 業 務 常 見 Q&A 目 錄 婦 女 癌 症 防 治 一 般 癌 症 防 治 行 動 醫 院 全 民 健 檢 母 乳 哺 餵 外 籍 配 偶 健 康 管 理 兒 童 發 展 篩 檢 裝 置 全 口 免 費 活 動 假 牙 健 康 體 適 能 ( 肥 胖 防 治 ) 職 場 健 康 促 進 國 民 營 養 社 區 健 康 營 造 社 區 關 懷 據
一、
教 學 主 題 你, 均 衡 了 嗎? 學 習 領 域 單 元 對 象 健 康 與 體 育 六 年 級 教 學 時 間 200 分 鐘 ( 五 節 ) 教 材 來 源 健 康 與 體 育, 康 軒 版 六 上, 單 元 名 稱 聰 明 的 選 擇 教 學 資 源 1. 器 材 : 多 媒 體 設 備 ( 含 筆 電 單 槍 等 ) 2. 教 材 : (1) 多 媒 體 教 材 (2) 教 學 海 報
作 组 即 着 手 编 写 中 国 成 人 超 重 和 肥 胖 症 预 防 与 控 制 指 南 在 广 泛 征 求 相 关 学 科 专 家 意 见 的 基 础 上, 经 七 次 修 改, 形 成 指 南 终 稿 希 望 本 指 南 能 够 为 推 动 中 国 肥 胖 防 治 工 作, 控 制 慢 性
中 国 成 人 超 重 和 肥 胖 症 预 防 控 制 指 南 ( 试 行 ) 前 言 肥 胖 目 前 在 全 世 界 呈 流 行 趋 势 肥 胖 既 是 一 个 独 立 的 疾 病, 又 是 2 型 糖 尿 病 心 血 管 病 高 血 压 中 风 和 多 种 癌 症 的 危 险 因 素, 被 世 界 卫 生 组 织 列 为 导 致 疾 病 负 担 的 十 大 危 险 因 素 之 一 我 国 目 前
台北好客講堂
台 北 好 客 講 堂 健 康 與 運 動 講 師 : 張 清 泉 現 職 : 臺 北 醫 學 大 學 教 授 2012.09.02 講 授 大 綱 ㄧ 前 言 二 運 動 對 健 康 的 重 要 三 正 確 的 運 動 觀 念 四 健 康 體 適 能 五 運 動 處 方 六 健 身 運 動 介 紹 ( 一 ) 太 極 氣 功 十 八 式 ( 二 ) 防 癌 宇 宙 健 身 操 ( 三 ) 十 巧
肥胖與健康的關係 --飲食設計--
健 康 營 養 講 座 ~ 吃 的 巧, 輕 鬆 甩 ~ 談 體 重 控 制 ~ 國 泰 綜 合 醫 院 陳 明 玉 營 養 師 思 考 : 為 什 麼 要 減 重? 動 機 : 穿 下 十 年 前 的 裙 子? 為 了 健 康 著 想? 改 善 疾 病 狀 況? 家 人 要 求 ( 符 合 別 人 的 期 待 )? 動 機 可 以 很 輕 微, 決 心 要 強 大! 思 考 : 減 重 的 決 心?
902314B038027
前 言 與 目 的 根 據 行 政 院 衛 生 署 (1999) 分 析 資 料 指 出, 除 了 癌 症 以 外, 腦 血 管 意 外 糖 尿 病 及 心 血 管 疾 病 佔 國 內 婦 女 十 大 死 亡 原 因 之 前 四 位 隨 著 年 齡 的 老 化, 婦 女 罹 患 冠 狀 動 脈 疾 病 (coronary artery disease;cad) 的 比 率 也 隨 之 升 高, 尤
, %, 3.01%, BMI BMI 24 BMI 28 85cm 80cm ii
2003 4 , 2 22.4%, 3.01%, 2002 4 21 BMI BMI 24 BMI 28 85cm 80cm 2003 3 10 ii *, iii 1 1 2 1 2.1 2 2.2 3 2.3 3 3 4 3.1 5 3.2 5 4 6 4.1 6 4.2 7 4.2.1 7 4.2.2 8 4.2.3 8 5 9 5.1 9 5.1.1 10 5.1.2 2 11 5.1.3
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* 张 文 宏 阮 丹 青 内 容 提 要 : 本 文 运 用 年 天 津 城 乡 居 民 社 会 网 的 问 卷 调 查 资 料, 对 市 民 和 农 民 的 社 会 支 持 网 进 行 了 比 较 研 究 我 们 的 研 究 发 现 :( ) 亲 属 在 城 乡 居 民 的 财 务 支 持 网 中 发 挥 着 非 常 重 要 的 作 用 ( ) 亲 属 在 精 神 支 持 网 中 的 作 用 也
Introduction
糖 尿 病 人 士 的 運 動 處 方 目 的 理 解 香 港 糖 尿 病 的 人 口 情 況 理 解 糖 尿 病 的 病 理 學 習 糖 尿 病 患 者 運 動 的 好 處 學 習 糖 尿 病 患 者 的 推 薦 運 動 和 注 意 事 項 學 習 近 期 有 關 瑜 伽 和 糖 尿 病 的 研 究 介 紹 很 據 香 港 健 康 局 的 資 訊 和 資 料, 糖 尿 病 是 發 病 和 死 亡
二 每 日 建 議 攝 取 蔬 果 之 份 數 ( 蔬 果 579): ( 一 ) 依 照 個 人 生 活 活 動 強 度 性 別 及 年 齡, 查 出 每 日 熱 量 需 求 ( 二 ) 依 每 日 熱 量 需 求, 查 出 六 大 類 飲 食 建 議 份 數 5 蔬 果 7 蔬 果 9 蔬 果
一 每 份 蔬 果 之 定 義 ( 一 ) 蔬 菜 1 份 : 生 的 可 食 部 分 100 公 克 ( 二 ) 水 果 1 份 : 以 重 量 為 準,1 份 所 含 水 果 個 數 因 水 果 個 別 差 異 而 有 不 同 二 每 日 建 議 攝 取 蔬 果 之 份 數 ( 蔬 果 579): ( 一 ) 依 照 個 人 生 活 活 動 強 度 性 別 及 年 齡, 查 出 每 日 熱 量
香港促進健康飲食及體能活動參與的行動計劃書
政 府 物 流 服 務 署 印 二 零 一 零 年 五 月 香 港 促 進 健 康 飲 食 及 體 能 活 動 參 與 的 行 動 計 劃 書 目 錄 飲 食 及 體 能 活 動 工 作 小 組 主 席 陳 章 明 教 授 序 言 iv 1. 引 言 1 全 球 非 傳 染 病 及 其 風 險 因 素 的 情 況 2 香 港 非 傳 染 病 及 其 風 險 因 素 的 流 行 情 況 3 香 港 非
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健 康 體 位 1824 & 三 高 健 康 飲 食 高 雄 市 立 小 港 醫 院 邱 懿 慧 營 養 師 1 1824? 認 識 自 己 的 體 位 2 怎 樣 界 定 自 己 的 體 位? 3 怎 樣 界 定 自 己 的 體 位 身 體 質 量 指 數 理 想 體 重 腰 圍 體 脂 肪 4 成 人 健 康 體 位 1824 甚 麼 是 1824? 身 體 質 量 指 數 (Body Mass
常見的消化道疾病
常 見 的 消 化 道 疾 病 高 堂 中 醫 林 文 濱 醫 師 現 代 人 腸 胃 差 的 原 因 1. 三 餐 不 定 時 2. 暴 飲 暴 食 3. 嗜 吃 速 食 4. 嗜 吃 燒 烤 油 炸 辣 5. 食 品 潻 加 物 及 毒 素 6. 冷 飲 冰 品 吃 太 多 常 見 的 消 化 道 疾 病 一 胃 食 道 逆 流 二 消 化 性 潰 瘍 ( 胃 潰 瘍 十 二 指 腸 潰 瘍 )
正 常 身 體 組 成 為 50% 水,25% 脂 肪,20% 瘦 肉,5% 礦 物 質 ( 骨 頭 ) 女 性 年 長 者 懶 骨 頭 寒 帶 居 民 胖 子 有 較 多 的 脂 肪 比 例 X 光 電 傳 導 磁 振 都 能 用 來 區 別 脂 肪, 瘦 肉 和 礦 物 質 但 最 常 被 用
營 養 學 與 相 關 疾 病 (Nutrition and Related Diseases) 授 課 教 師 : 李 宗 翰 肥 胖 (Obesity) 世 界 衛 生 組 織 表 示, 肥 胖 症 指 BMI 大 於 (1)20(2)24 (3)27(4)30, 有 較 高 機 會 產 生 相 關 疾 病 依 據 衛 生 署 國 人 肥 胖 定 義, 腰 圍 建 議 (1) 男 性 70 公
Part VI: Sports Injuries, Treatment and Precautions – Learning Outcomes
體 育 ( 香 港 中 學 文 憑 ) 香 港 特 別 行 政 區 政 府 教 育 局 課 程 發 展 處 體 育 組 2014 目 錄 學 習 目 標 2 詞 彙 3 基 要 概 念 和 理 論 甲 導 致 運 動 創 傷 的 原 因 5 乙 常 見 的 運 動 創 傷 7 丙 處 理 14 丁 預 防 運 動 創 傷 16 探 究 活 動 舉 隅 19 教 師 參 考 資 料 26 學 生 參
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2009 年 6 月 頁 207~216 亞 東 技 術 學 院 婦 女 於 不 同 孕 期 之 症 狀 困 擾 研 究 * 李 靜 芳 ** 林 顯 明 *** 孫 吉 珍 **** 谷 幼 雄 摘 要 本 研 究 目 的 是 瞭 解 及 比 較 婦 女 於 不 同 妊 娠 期 之 症 狀 困 擾 強 度 頻 率 研 究 對 象 為 台 北 縣 市 三 家 醫 院 婦 產 科 門 診 之 孕 期
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207 原 著 體 型 與 坐 骨 粗 隆 壓 力 相 關 性 之 探 討 陳 麗 如 1,2 陳 國 瑚 3,4 李 佳 1 王 明 馨 5 陳 霆 昌 6 謝 政 勳 2 1 馬 偕 紀 念 醫 院 復 健 科 國 立 陽 明 大 學 復 健 科 技 輔 具 研 究 所 3 4 慈 濟 醫 院 台 北 分 院 婦 產 部 國 立 台 灣 大 學 公 共 衛 生 學 院 5 中 國 醫 藥 大 學
28 29 請 問 牙 齒 的 哪 個 構 造 能 夠 感 覺 熱 和 冷 的 物 質? 象 牙 質 琺 瑯 質 牙 髓 牙 骨 質 A 象 牙 質 又 稱 牙 本 質 是 琺 瑯 質 之 下 的 第 二 層. 內 有 神 經 腺. 所 以 能 感 覺 熱 和 冷 的 物 質 牙 齒 最 外 圍 且
104 健 康 小 學 堂 題 目 ( 決 賽 ) 題 號 題 目 選 項 A 選 項 B 選 項 C 選 項 D 解 答 解 釋 1 2 小 毛 有 便 祕 的 毛 病. 她 應 該 如 何 改 善? 吃 高 纖 餅 乾 喝 健 康 醋 多 攝 取 富 含 纖 喝 來 路 不 明 補 維 素 的 蔬 菜 水 藥 果 下 列 哪 種 行 為 對 健 康 有 幫 助? 常 和 家 人 吵 架 每 天
幻灯片 1
白 色 花 诗 集 人 民 文 学 出 版 社 1981 年 出 版 共 收 七 月 派 诗 人 阿 垅 鲁 藜 孙 钿 彭 燕 郊 方 然 冀 汸 钟 瑄 郑 思 曾 卓 杜 谷 绿 原 胡 征 芦 甸 徐 放 牛 汉 鲁 煤 化 铁 朱 健 朱 谷 怀 罗 洛 等 二 十 人 的 诗 作 一 百 十 九 首 集 名 出 自 阿 垅 未 入 选 的 一 首 诗 中 要 开 作 一 枝 白 色 花
國人之健康行為初探
1 1 (95%) 5% 12-19 (10.3%)65 (13.7%) 16.9% 6.5% 5.5%4.5% 1 1 3.7 % 12-19 65 (6.2%11.8%) 12.1% 1.6% 1 1 2 4.3 % 7.8% 0.8%20-39 40-64 (6%) ( 1 2) 21.1% () 39.2%3.3% 1 2 3.7% 4.2%5.0% 7% 6.5%1.0% 3 2 46.9%
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42 63 70 80% 5 3.532.5 23 4.5 89 1813.5 28 30 B uddhist Sangha Healthy Care Foundation Body Mass Index BMIBMI = kg / m2 22 10% BMI BMI BMI 31 2 3 20 25 2 3 32 B uddhist Sangha Healthy Care Foundation 7
從營養觀點淺談壓瘡照護
從 營 養 觀 點 淺 談 壓 瘡 照 護 劉 芸 玥 一 壓 瘡 形 成 之 主 因 壓 瘡 又 名 褥 瘡 是 臨 床 老 人 與 長 期 肢 體 活 動 不 良 的 患 者 所 常 見 的 醫 療 問 題 之 一 因 為 長 期 臥 床 病 患 的 皮 膚 本 身 已 經 有 變 薄 及 萎 縮 的 情 形, 再 加 上 壓 力 摩 擦 力 及 剪 力 使 得 局 部 皮 膚 的 血 液 循
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,,, (CIP).:,2003.12 ISBN 7 04 013753 4..........G659.22 CIP (2003) 105964 010-64054588 4 800-810 - 0598 100011 010-82028899 ht tp :www.hep.edu.cn ht tp :www.hep.com.cn 8501168 1 32 1 9.625 240 000 20.10,
全 球 死 亡 風 險 世 界 衛 生 組 織 2009 年 出 版 的 全 球 健 康 風 險 報 告 書 ( Global Health Risks Report) 顯 示, 全 球 的 五 大 死 亡 風 險 為 : 風 險 全 球 死 亡 率 (%) 1. 高 血 壓 13 2. 煙 草 使
2014 年 http://www.csklsc.edu.hk/pe 體 力 活 動 與 健 康 二 月 號 何 謂 健 康 對 很 多 人 來 說, 健 康 就 是 沒 有 疾 病, 但 根 據 世 界 衛 生 組 織 (WHO,1948), 健 康 不 僅 為 疾 病 或 羸 弱 之 消 除, 而 是 體 格, 精 神 與 社 會 之 完 全 健 康 狀 態 1 " 由 此 可 見, 健 康 是
第 一 章 前 言 肥 胖 在 現 代 人 當 中 愈 來 愈 常 見, 現 在 平 均 每 三 個 人 就 有 一 人 過 重 ( 衛 生 福 利 部 國 民 健 康 署 2014), 而 世 界 衛 生 組 織 指 出 肥 胖 人 口 已 從 1980 年 以 來 增 長 近 一 倍, 2014
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縣 長 序 禮 記. 禮 運 篇 中 有 云 : 夫 禮 之 初, 始 諸 飲 食 管 子. 牧 民 篇 亦 曰 : 倉 廩 實 而 知 禮 節, 衣 食 足 而 知 榮 辱 可 見 吃 飯 這 個 每 人 每 天 都 習 以 為 常 的 固 定 動 作, 在 我 們 的 日 常 生 活 及 品 格 教 育 當 中, 卻 是 多 麼 重 要 的 一 件 大 事 所 以, 如 果 我 們 希 望 學
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第 32 卷 第 5 期 2015 年 10 月 Medical Research and Education Vol. 32 No. 5 Oct., 2015 本 文 引 用 : 宗 克 亮, 田 雷, 刘 文 一, 等. 某 企 业 机 关 干 部 高 血 压 患 病 现 状 及 影 响 因 素 分 析 [J]., 2015, 32(5): 55-60. 某 企 业 机 关 干 部 高 血 压
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近 代 數 字 卦 研 究 考 述 陳 詠 琳 摘 要 所 謂 的 數 字 卦, 乃 指 出 土 文 物 上 某 種 奇 特 的 卜 筮 符 號, 有 學 者 表 示 這 些 符 號 為 數 字, 並 將 之 與 周 易 連 結, 遂 使 此 類 符 號 有 筮 數 易 卦 之 稱, 為 一 門 新 穎 的 易 學 研 究 議 題 張 政 烺 以 奇 數 為 陽, 偶 數 為 陰 的 原 則, 把
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名 稱 : 兒 童 及 少 年 福 利 機 構 專 業 人 員 資 格 及 訓 練 辦 法 修 正 日 期 : 民 國 103 年 01 月 17 日 法 規 類 別 : 行 政 > 衛 生 福 利 部 > 社 會 及 家 庭 目 第 1 條 本 辦 法 依 兒 童 及 少 年 福 利 與 權 益 保 障 法 ( 以 下 簡 稱 本 法 ) 第 七 十 八 條 規 定 訂 定 之 第 2 條 本 法
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第一章 帽 子 问 题 帽子问题又称帽子颜色问题 是比较经典又非常有趣的逻辑问题之一 一个经典的问题原文如下 有 3 顶红帽子和 2 顶白帽子 现在将其中 3 顶给排成一列纵队的 3 个人 每人戴上 1 顶 每个人都只能看到自己前面的人的帽子 而看不到自己和自己后面的人的帽子 同时 3 个人也不知道剩下的 2 顶帽子的颜色 但他们都知道他们 3 个人的帽子是从 3 顶红帽子 2 顶白帽子中取出的 先问站在最后边的人
事 業 單 位 改 組 或 轉 讓, 舊 勞 工 不 願 意 續 任 者, 可 否 請 求 資 遣 費? 工 或 與 勞 工 協 商 同 意 後 簽 訂 新 約, 以 穩 固 勞 雇 關 係 至 於 改 組 或 轉 讓 過 程 中, 被 商 定 留 用 之 勞 工, 如 因 其 勞 動 條 件 有
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1 2 小 引 江 湖 百 态, 五 行 八 作, 七 十 二 行, 是 我 国 自 古 以 来 小 生 产 经 济 的 产 物 工 匠 作 坊 商 贾 服 务 行 业 艺 人 江 湖 术 士 帮 会 匪 盗 娼 妓 形 形 色 色, 五 花 八 门 这 种 带 有 宗 法 式 的 行 业, 是 一 个 个 神 秘 的 王 国, 它 们 分 别 有 着 自 己 的 信 奉, 有 着 不 同 的 规
关于印发《实验室骨干教师评聘及管理办法》的通知
关 于 印 发 实 验 室 骨 干 教 师 评 聘 及 管 理 办 法 的 通 知 院 教 发 [2001]051 号 各 系 ( 部 ): 为 了 更 好 地 加 强 实 验 室 建 设, 保 证 实 验 设 备 的 完 好 运 行, 提 高 实 验 室 设 备 的 使 用 效 益, 为 突 出 学 科 特 色 和 教 学 科 研 工 作 的 发 展 提 供 良 好 的 服 务, 并 做 好 实
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壹 基 礎 篇 ( 修 辭 學 教 學 ) 教 學 設 計 : 廖 文 毅 老 師 一 譬 喻 法 ( 明 喻 法 暗 喻 法 借 喻 法 ) ( 一 ) 明 喻 法 : 在 詩 裡 面 運 用 -- 甲 像 乙 -- 這 樣 的 比 喻, 就 是 明 喻 法 例 如 : 一 鞭 炮 像 個 留 著 長 髮 的 小 妹 妹 二 風 真 像 位 舞 蹈 家 三 白 雲 像 一 位 魔 術 師 作 品
105年公務員申領或侵占小額款項
公 務 員 詐 領 或 侵 占 小 額 款 項 宣 導 教 材 中 華 民 國 中 華 民 國 105 年 4 月 壹 前 言... 1 貳 案 例 類 型 分 析... 2 一 詐 領 差 旅 費... 2 二 詐 領 加 班 費... 4 三 詐 領 油 料 費... 8 四 詐 領 國 民 旅 遊 卡 休 假 補 助 費... 10 五 詐 領 鐘 點 費... 13 六 侵 占 公 用 財
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示 例 十 三 審 題 和 立 意 四 年 級 學 習 單 元 審 題 和 立 意 ( 東 華 三 院 王 余 家 潔 紀 念 小 學 ) 一 學 習 目 標 透 過 閱 讀 不 同 類 型 的 文 章, 掌 握 審 題 和 立 意 的 方 法, 增 強 寫 作 及 說 話 的 能 力 ; 培 養 虛 心 謙 遜 關 懷 他 人 的 態 度, 以 及 肯 定 自 我 價 值 二 學 習 重 點 聆
目 錄 大 會 歡 迎 詞 裁 判 長 的 話 選 手 賽 前 準 備 清 單 賽 事 日 程 表 選 手 報 到 比 賽 日 - 大 會 服 務 關 門 時 間 台 東 關 門 時 間 轉 換 區 須 知 台 東 轉 換 區 須 知 自 行 車 檢 錄 轉 換 袋 台 灣 游 泳 公 里 游 泳
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作 品 來 源 : 仁 濟 醫 院 王 華 湘 中 學 學 生 指 導 老 師 : 傅 潤 偉 老 師 報 告 目 錄 第 一 章 : 引 言 1.1. 研 究 背 景 及 目 的 ----------------------------------------------------------------P.3-4 1.2. 研 究 對 象 及 原 因 ----------------------------------------------------------------P.5
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董 金 龍 通 識 中 心 摘 要 本 研 究 以 參 加 九 十 四 學 年 度 大 專 排 球 聯 賽 特 優 級 之 12 支 女 子 球 隊, 共 108 位 選 手 為 研 究 對 象, 並 以 自 編 之 大 專 排 球 教 練 之 領 導 行 為 與 選 手 滿 意 度 調 查 問 卷 為 研 究 工 具, 探 討 大 專 特 優 級 排 球 教 練 領 導 行 為 與 選 手 滿 意
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运 动 医 学 系 列 之 - 为 什 么 要 训 练 肩 袖 肌 群? 目 标 读 完 这 篇 文 章, 你 应 该 知 道 : 肩 关 节 的 解 剖 学 训 练 肩 袖 肌 群 注 意 事 项 训 练 肩 袖 肌 群 的 方 法 目 录 解 剖 学 训 练 肩 袖 肌 群 原 因 训 练 重 点 训 练 动 作 结 论 参 考 文 章 解 剖 学 肩 关 节 在 解 剖 学 上 属 于 不 稳
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数 据 库!!
黄 玺 瑛 魏 东 平 全 球 地 壳 应 力 状 态 对 于 地 学 及 相 关 领 域 科 学 研 究 意 义 重 大 因 此 测 量 全 球 地 壳 应 力 并 绘 制 全 球 地 壳 应 力 图 一 直 受 到 国 际 地 学 界 广 泛 关 注 年 开 始 实 施 的 世 界 应 力 图 计 划 以 下 简 称 经 各 国 专 家 多 年 合 作 和 努 力 工 作 现 已 出 版 了 最
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教 師 人 事 法 規 簡 介 報 告 人 : 黃 韻 如 您 好, 歡 迎 光 臨! 人 事 室 同 仁 及 業 務 職 掌 介 紹 職 稱 姓 名 主 要 職 掌 電 話 主 任 黃 韻 如 綜 理 人 事 業 務 #2100 祕 書 吳 佩 君 組 織 編 制 聘 任 升 等 送 審 借 調 兼 課 兼 職 教 師 兼 行 政 主 管 聘 任 發 布 作 業 #2101 專 員 馬 君 敬 職
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組 員 : 周 樂 然 姜 歷 強 容 艷 娟 陳 曉 丹 謝 立 瓊 組 長 : 陳 春 苗 1 目 錄 家 庭 教 育 對 小 孩 成 長 的 影 響 3 朋 友 和 同 學 如 何 影 響 小 孩 子 的 成 長 5 電 視 文 化 對 小 孩 子 成 長 的 影 響 7 現 代 文 明 的 影 響 10 小 孩 子 的 教 育 情 況 12 附 件 1.. 拉 五 米 家 小 孩 子 生 活
壹 前 言 一. 研 究 動 機 學 者 指 出 轉 換 時 期 是 孩 子 飲 食 習 慣 建 立 的 關 鍵 時 期, 若 孩 子 累 積 不 好 得 經 驗, 到 兩 歲 時 可 能 會 出 現 偏 食 情 況 ( 張 雪 惠,2010 2010) 嬰 兒 的 副 食 品 是 邁 入 寶 寶
寶 寶 健 康, 從 營 養 做 起 - 淺 談 嬰 兒 副 食 品 投 稿 類 別 : 健 康 / 護 理 類 篇 名 : 寶 寶 健 康, 從 營 養 做 起 - 淺 談 嬰 兒 副 食 品 作 者 : 江 佩 珊 私 立 文 興 高 中 高 三 義 班 許 祐 甄 私 立 文 興 高 中 高 三 義 班 張 詠 晴 私 立 文 興 高 中 高 三 義 班 指 導 老 師 : 洪 雅 津 壹 前
一 朝 鲜 人 移 居 中 国 东 北 的 过 程 及 主 要 政 治 因 素 关 于 朝 鲜 人 移 居 中 国 东 北 的 过 程 加 利 福 尼 亚 州 立 大 学 教 授 将 移 民 过 程 分 为 个 阶 段 即 第 一 阶 段 是 年 以 前 这 时 期 移 入 中 国 东 北 的 朝
年 第 期 南 洋 问 题 研 究 总 第 期 试 论 近 代 朝 鲜 人 移 居 中 国 东 北 的 原 因 兼 与 华 人 移 民 东 南 亚 之 比 较 曹 善 玉 中 山 大 学 历 史 系 广 东 广 州 世 纪 年 代 到 世 纪 年 代 大 批 朝 鲜 人 移 居 中 国 东 北 表 面 上 看 政 治 强 制 曾 是 导 致 朝 鲜 人 移 居 中 国 东 北 的 突 出 原 因 但
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黄 正 林 位 于 黄 土 高 原 内 蒙 古 高 原 和 青 藏 高 原 交 会 处 的 甘 肃 宁 夏 青 海 是 一 个 农 业 牧 业 和 农 牧 交 错 的 地 区 又 是 一 个 少 数 民 族 集 聚 的 地 区 由 于 居 民 的 生 产 方 式 生 活 方 式 和 宗 教 信 仰 的 不 同 农 村 市 场 的 构 成 也 不 同 在 以 农 业 经 济 为 主 的 地 区 以 集
沦 陷 时 期 北 平 日 伪 的 金 融 体 系 及 掠 夺 手 段!!
陈 静 北 平 沦 陷 后 伪 华 北 临 时 政 府 对 北 平 金 融 强 行 统 制 建 立 了 伪 中 央 银 行 中 国 联 合 准 备 银 行 随 后 排 挤 中 国 法 币 发 行 联 银 券 统 一 华 北 的 货 币 市 场 太 平 洋 战 争 后 又 掠 夺 滞 留 在 平 津 租 界 内 中 国 政 府 的 巨 额 白 银 打 击 中 国 本 土 的 民 族 金 融 资 本 整
侵 略 性 是 我 们 称 之 为 自 恋 的 认 同 模 式 的 相 关 倾 向 而 这 种 认 同 模 式 决 定 了 人 的 自 我 以 及 人 的 世 界 特 有 的 实 体 域 的 形 式 结 构
拉 康 论 自 恋 侵 略 性 与 妄 想 狂 的 自 我 严 泽 胜 对 人 类 自 我 的 虚 幻 性 及 其 妄 想 狂 结 构 的 揭 示 是 拉 康 主 体 解 构 战 略 的 重 要 一 环 拉 康 认 为 自 我 的 虚 幻 性 源 于 它 是 基 于 自 恋 认 同 的 产 物 而 这 种 自 恋 认 同 模 式 又 生 发 出 自 我 的 侵 略 性 自 恋 与 侵 略 性 之 间
张 飞 龙 何 豪 亮 胎 骨 是 漆 器 制 作 的 骨 架 可 以 髹 漆 的 胎 体 种 类 繁 多 主 要 有 木 胎 陶 胎 金 属 胎 纸 胎 竹 胎 皮 胎 裱 胎 脱 胎 树 脂 胎 等 其 中 以 木 胎 应 用 最 广 本 文 着 重 探 讨 了 漆 器 底 胎 工 艺 的 制 作 技 法 不 同 胎 骨 做 地 工 艺 虽 有 差 异 但 基 本 类 似 主 要 包 括 制 胎
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: 兼 评 边 燕 杰 丘 海 雄 的 企 业 的 社 会 资 本 及 其 功 效 刘 林 平,,,,,,,,,,, : (, ),,, : ; ; 书 评 :,,,, :,,,,, ( ),, :?,,,, ( ),,, ( ), :,,, :,,?,?,,,,,,,, 社 会 学 研 究.,,,,, :,,,,,,, 1,,,,,,,, (. ),,,,,,,, (, : ) :,, 1 亚 当
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: 1 王 春 光 : -,, ( ) ( ).,. -. -,.., -.,, (, : - )?,,,,,,, :, ;,,?,, 1,,, :,,,,,,,, ( ),,,,,,,,, ,,,,,,,,, (, ),,,,,,,,,,,,,,,,,, (,,,,,, ),,,,,,,, ( ),,, (, ),,,, % %,,,,,, (, )(, ), ( ), ( ) ( ), ( ),