3086海参小米粥多少钱一例　吃海参的好处和禁忌 小米海参粥的家常

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1 3086 海参小米粥多少钱一例 吃海参的好处和禁忌 小米海参粥的家 常 cpdkb 海参小米粥多少钱一例吃海参的好处和禁忌小米海参粥的家常 粥 汤 粉 面是中国美食的四大传家宝 千百年来百吃不厌, 鲜滑爽嫩, 养生舒胃, 滋味簇新, 小米粥炖海参 作为保守美食, 我不知道海参 老百姓的最爱, 听凭革新潮起潮落, 听凭洋快餐 左冲右突, 它照样美味飘香, 我自安原不动 发过的海参怎么去腥味 中国粥汤粉面南北西东变幻莫测, 学会海参的用途 煮法百出,3086 海参小米粥多少钱一例吃海参的好处和禁忌 变换无量 具专家说明在完全中式快餐中粥汤粉面是最有或许成为世界品牌的快餐项目 由于它们代价便宜, 现做现卖, 实委果在, 海参价格多少一斤 小本筹划, 投资定心, 即可堂吃也可打包外卖, 海参怎么吃最有营养 筹划式样活络, 海参小米粥的功效 操作简单, 盈利技能花样多样, 支出高, 筹划起来简单急迅 今朝, 你看小米海参粥的家常 各大都邑, 粥汤粉面馆正漫山遍野的兴起, 以是, 许多有眼光的投资人都把眼光眼神瞄准了这块生意, 海参不能和什么一起吃 伸手捞钱, 都赚得不亦乐乎, 海参小米粥孕妇能吃吗 小投入可博得大报答, 一次性投入可博得毕生报答 这么好的项目你还等什么呢 千古一香粥. 汤. 粉. 面馆以其鲜面. 鲜汤. 鲜浇头为特色, 严厉遵照比例配制而成, 相比看好处 加上特 色浇头和靓丽的颜色搭配使整碗粉. 面到达养分厚实, 听听小米粥 色艳味美, 汤浓而不腻, 鲜香扑 鼻深受巨大美食客的喜好 千古一香加盟总部吸收中西饮食文明精华和南北口味特质, 创新多种当代配方, 从根本的 粥. 汤. 粉. 面 上专一商讨, 山药小米海参粥的功效 使产品更知足于当代人饮食需求 浓淡相宜, 色香味美, 海参小米粥产妇能吃吗 回味绵长, 为八方食客提供了 色 香 味 形 俱佳的上等美食, 品味者都惊叹称绝, 听说家常 千古一香的 粥 汤 粉 面 款款独具匠心, 学会一例 品味那一款都能保证使你食欲大开, 诱人奇特的口味治服了巨大消费者 中国人不论是南方人也好, 南方人也好, 爱喝粥的人很多 宋代吴子野写了一篇 劝食白粥 : 冰 糖海参小米粥 粥后一觉,3086 海参小米粥多少钱一例吃海参的好处和禁忌小米海参粥的家常 海参的做法大全 妙趣横生, 粥后就枕, 粥在腹中, 暖而易睡, 天下第一乐事也 看看海参 赞誉粥是相当健壮的 饮食 另有一首诗, 看着即食海参怎么做不腥 是明代诗人张方贤 煮粥诗 莫言稀薄少滋味

2 , 稀薄之中滋味长 现实上这是说出了粥的那种淡而悠长质朴的滋味, 在李时珍的 本草纲目 里, 人们还可以见到粥还是医家治病的良方 看看海参小米粥多少钱一碗 粥在人们的日常饮食生活中扮演着温暖的角色 各种养分配料合理搭配的粥更是食中美味, 备受接待 禁忌 千古一香饮食文明流传无限公司以滋补养生为宗旨, 尽心商讨推出了以下五大系列的滋补粥, 能充盈知足巨大食客的食粥口味 1 原味粥系列 ; 八宝粥. 消暑绿豆粥. 桂圆莲实粥. 枸杞核桃粥. 花生杏仁粥. 芝麻粥. 小米粥. 莲子红枣 等 海参小米粥多少钱一碗 海参的做法大全 2 肉食粥系列 ; 皮蛋瘦肉粥. 沙锅排骨粥. 山药猪肚粥. 猪骨番茄粥. 胡椒狗肉粥. 天冬狗肉粥. 生姜当归 肉粥 枸杞羊骨粥 雪里蕻肉末粥 枸杞猪肾粥 板栗牛腩粥 萝卜火腿粥 3 海鲜粥系列 ; 鲫鱼生姜枣粥. 生姜海参粥. 冬瓜鸭粥. 芦荟海蛰粥. 冬瓜鲤鱼头粥. 鲤鱼五味粥 生滚泥 鳅粥 虾米粥 韭菜鲜虾粥 墨鱼香菇粥 海参的用途 4 果蔬粥系列 ; 槟榔粥 桂圆枸杞粥 龙眼莲子粥 猕猴桃西米粥 苹果粥 芦荟香蕉粥. 番茄山药 粥. 百合绿豆粥. 白果冬瓜粥. 芹菜海米粥 5 药膳滋补粥系列 ; 乌鸡核桃粥 枸杞鸡肾粥 海参粥 人参雪蛤粥 杜仲猪肾粥 鹿茸猪肾粥 何首乌粥 人参五味粥 海马鲜虾粥 滋补杂粮粥 口舌芝麻核桃强身粥 养颜三宝粥 你知道产 妇海参小米粥的做法 药补不如食补 美食莫如美汤 四大靓汤系列 : 1 小儿养分汤 : 兔肉汤 火腿肉三丝汤 莲藕黄豆排骨汤 海带蛋花肉末汤 海参里脊片汤 四宝 鸽肉汤 百合炖猪蹄 红枣金针菇汤 2 男性强身健体汤 : 益肾壮阳汤 羊肉豆腐汤 杞子南瓜汤 白果莲子汤 滋补海参汤 狗肉黑豆 汤 韭菜牛乳补肾汤 杞子瘦肉强身汤 猪腰菜花汤 枸杞海参汤 冬瓜草鱼汤 甲鱼猪脊汤 听 听海参小米粥多少钱一碗

3 海参的做法 3 中老年滋补汤 : 莲藕竹笋冬菇汤 双花鲫鱼汤 猪瘦肉杏仁汤 鲍鱼汤 鲍鱼海鲜四宝 海参芹 菜鸭肉汤 牛肉桂圆汤 鱼头木耳汤 大蒜豆腐鱼头汤 高丽参珍珠汤 4 四季养生汤 : 青红萝卜煲排骨 清汤萝卜牛腩汤 银杏蔬菜汤 燕窝滋补汤 大虾豆腐汤 天麻 老鸡汤 君子参养生汤 羊肉汤 枸杞瘦肉强身汤 鱼头豆腐汤 益气养生汤 天麻杞子鱼头汤 国际目前市场优势行的几台甫面 粉, 根本上都是手工创造, 其实 3086 海参小米粥多少钱一例海参的好处和禁忌 工艺庞杂, 比力浪费人力和技术, 千古一香加盟总部吸收中西饮食文明精华和南北口味的特质, 创新多种当代配方, 使产品更知足于当代人饮食需求, 看着小米海参粥的家常做法 以市场上贩卖的各种鲜面或干粉 小米海参粥的简单做法 在火候和配方上奥妙左右, 使其浓淡相宜 色香味美 回味绵长, 为八方食客创造出 色 香 味 形 俱佳的隧道美味粉面来 吃 四大粉系列 : 秘制猪肉粉 : 小米 卤味全家福 猪肉粉 肥肠粉 排骨粉 肉丝粉 猪肝粉 猪肚粉 秘制羊肉粉 : 羊肉粉 羊杂粉 羊肉炖河粉 羊杂炖米粉 特色骨汤粉 : 重庆酸辣粉 骨汤河粉 云南过桥米线 看着多少钱 炒粉 : 沙茶牛肉炒河粉 潮州鼓椒牛河 厦门炒面线 炒银针粉 小米海参粥的简单做法. 海参美味, 分分钟搞定! 四大面系列 : 秘制牛肉面类 : 学习海参 麻辣牛肉面 茄汁牛肉面 牛柳酸辣面 清汤牛肉面 牛腩面 红烧牛 肉面 骨汤面类 : 奇味骨汤面 老鸡 ( 鸭 ) 汤面 排骨汤面 猪骨汤面 牛骨汤面 羊骨汤面 海鲜汤面 三鲜汤面

4 秘制家常面类 : 保守大肉面 红烧牛肉面 韭黄阳春面 排骨面 肉丝香菇面 打卤面 四川担担 面 雪菜肉丝面 酸辣三丝面 肉末打卤面 什锦鸡蛋面 凉面类 : 小米海参粥的家常 素拌凉面 麻酱凉面 酸辣凉面 四味凉面 家常炸酱面 怪味凉拌 面 泡菜凉拌面 卤味凉拌面 店型守业店范围店星级店店铺面积 平米 平米 平米厨房面积 5 10 米 平米餐台 台 台 台配合费用 3800 元 9800 元元筹划种类系列 特色炒饭 港式盖饭 炒粉. 炒面等几十种口味 粥五大系列 汤四大系列 粉四大系列 面四大系列 卤味小菜系列 特色炒饭 港式盖饭 炒粉. 炒面. 精彩点心等粥五大系列 汤四大系列 粉四大系列 面四大系 特色炒饭 港式盖饭 精彩点心 时髦烧烤涮吧系列 珍珠奶茶 刨冰系列 设置配置 六头罐煲粥机一台 四盆电热汤池一台 不锈钢蒸笼一套 主动控温两锅电炸炉一台 电磁炉一台 公用餐具五套 烤肠机一台 十二格关东煮机一台 海参的最佳吃法 六头罐煲粥机一台 四盆电热汤池一台 不锈钢蒸笼一套 红外线烤翅箱一台 燃气烧烤机一台 烤肠机一台 主动控温两锅电炸炉一台 十二格关东煮机一台 电磁炉一台 刨冰机一台 公用餐 具十套 停业赠品 受权铜牌一块 千古一香受权证书 店面装修策画计划 技术操作手册 店员服装两套 员工胸 牌两个 同一千古一香菜谱 1 本 千古一香海报 2 张 受权铜牌一块 千古一香受权证书 店面装修策画计划 技术操作手册 店员服装五套 员工胸 牌五个 同一千古一香菜谱 5 本 千古一香海报 5 张

5 受权铜牌一块 千古一香受权证书 店面装修策画计划 技术操作手册 店员服装十套 员工胸 牌十个 同一千古一香菜谱 10 本 千古一香海报 10 张 吊旗 50 张 北京千古一香饮食文明流传无限公司千古一香特色小吃连锁加盟总部 地址 : 北京大兴区西红门镇福伟路甲 5 号邮编 海参的做法大全 咨询热线 : 传真 :010- 技术任事热线 客服 乘车道路 : 北京西站南广场乘 410 路公共汽车, 北京站乘 434 路公共汽车, 北京南站乘坐 3 汽车, 均到西红门南站下车, 然后过天桥, 往回走 300 米见 美泉 广告牌, 往右拐 500 米 开户行 : 中国农业银行卡收款人 : 黄汉明 3086 海参小米粥多少钱一例吃海参的好处和禁忌小米海参粥的家常 热量从小到大, 主食 :, 魔芋 小米粥 豆腐脑 老 ( 嫩 ) 豆腐 地瓜 粉皮蔬菜类 :, 芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜( 黄 ), 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜 ( 红 ) 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头, 西兰花 ( 绿菜花 ) 辣椒( 红小 ) 香 苋菜( 紫 ) 芹菜叶 青萝卜 苤蓝 大葱( 鲜 ), 冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆 ( 长 ) 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆, 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 茄子 ( 绿皮 ) 苋菜( 青 ) 雪里红, 小葱 菠菜 菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒 ( 青, 尖 ) 南瓜

6 柿子椒 圆白菜, 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 番茄罐头 ( 整 ) 茄子 丝瓜 空心菜, 萝卜樱 ( 小, 红 ) 木耳菜 白萝卜 油菜苔 竹笋( 春笋 ) 芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋, 西红柿 长茄子 苦瓜 菜瓜 西葫芦 芦笋 莴笋叶 绿豆芽 西洋菜 ( 豆瓣菜 ) 黄瓜, 小白菜 牛俐生菜 大白菜 ( 青白口 ) 大白菜( 酸菜 ) 大白菜( 小白口 ) 大叶芥菜( 盖菜 ), 旱芹 萝 ( 白 ) 莴笋 葫芦 水芹 生菜 减肥笋瓜 冬瓜 竹笋( 鞭笋 ) 面西胡瓜, 水果类 :, 苹果 梨 柚子 无花果 甘蔗 桃罐头 猕猴桃 金橘 葡萄 桑葚 橙子 桃 樱桃, 芦柑 菠萝 枇杷 杏 柠檬 李子 哈密瓜 西瓜 芒果 草莓 杨桃 杨梅 香瓜肉类 :, 牛肚 羊大肠 猪小肠 鸭血 ( 白鸭 ) 羊血 猪血 鸡血羊肚 野兔肉牛肉( 前腿 ) 牛肺, 羊肉 ( 脊背 ) 牛肉( 后腿 ) 牛 ( 前腱 ), 蛋类 :, 鸡蛋白 鹅蛋白 鸭蛋白水产类 :, 鲜贝 海蛰头 牡蛎 海参 ( 鲜 ) 海蛎肉 蟹肉生蚝 章鱼 海蛰皮 海参 ( 水浸 ), 奶类 :, 酸奶 果料酸奶 母乳 酸奶 ( 中脂 ) 酸奶( 高蛋白 ) 奶 ( 鲜 ) 脱脂酸奶 牛奶, 牛奶 ( 强化 VA,VD) 酸奶( 橘味脱脂 ) 果味奶, 糕点小吃 :, 凉粉 凉粉( 带调料 ) 豆腐脑( 带卤 ) 龟苓膏, 饮料类 : 北京 6 度特制啤酒 柠檬汽水 巧克力豆奶 汽水 ( 特制 ) 杏仁露 喜乐, 茵藻类 :, 猴头菇 ( 罐装 ) 海带( 鲜 ) 香菇( 鲜 ) 鲜蘑 平菇 金针菇( 水发木耳 双孢蘑菇 草菇 金针菇 海带 ( 干 ), 其它类 :, 韭菜花 ( 腌 ) 酱黄瓜 腌雪里红 榨菜 酱萝卜 大头菜 ( 酱 ) 辣萝卜条 芥菜头, 酱苤蓝丝 冬菜 大头菜 ( 桂花 ) 豆瓣辣酱 萝卜干,, 血压是指体循环动脉血压高于正常的一种常见的临床征侯群 患病率较高, 易引起心 脑 肾脏并发症, 是当前世界上威胁人类健康的疾病之一 绝大多数患者发病原因不明, 称原发性高血压 约 5%~10% 的患者, 是某些疾病的一种临床表现, 称继发性高血压, 高血压的患病率随年龄增长呈上升趋势, 性别差异不大, 北方高于南方, 东部高于西部 一般认为其发病与遗传 膳食营养 肥胖等因素有关, 早期轻度高血压常常无明显症状, 因此常常被忽略, 很多人是在身体检查时偶然发现有高血压的 部分患者可出现头痛 头胀 发晕 耳鸣 失眠 注意力不集中 颜面潮红 脾气急躁等症状, 这些症状并没有什么特异性 有些高血压病人由于适应了高血压的身体反应, 自己没有任何不适之感, 因而对高血压没有进行治疗, 这是非常危险的, 流行病学资料及临床经验表明, 高血压病人冠心病 脑卒中 肾功能衰竭 眼底出血的发生率明显高于血压正常的人 这是因为全身中小血管长期处于高压状态, 引起血管痉挛, 动脉管壁增厚 管腔变窄, 导致动脉硬化, 器官组织缺血, 最终引起心 脑 肾等重要器官损害, 营养相关因素, 食盐摄入量与原发性高血压密切相关, 高钠摄入会使血压升高, 钾的摄入量也与血压有一定关系, 钠钾比例与血压呈正相关 另外, 膳食中钙摄入量不足亦会使血压升高, 至于脂肪 蛋白质 微量元素 维生素及酒精等对血压的直接影响, 目前尚无定论, 有待于进一步研究, 营养治疗原则,1 适当限制钠盐的摄入人们天天离不开的调味品, 如食盐 酱油 辣椒酱及咸菜中含有大量的氯化钠, 在体内分解为氯离子和钠离子 过多的钠进入机体, 刺激 肾素 血管紧张素 醛固酮系统激素 分泌增加, 引起细小动脉痉挛, 血压升高 同时, 由于钠盐吸附水分, 大量钠盐进入体内, 在肾脏的保钠排钾功能作用下可导致水钠潴留, 食盐摄入与高血压病显著相关, 食盐摄入量高的地区, 高血压发病率也高, 限制食盐摄入可改善高血压 爱斯基摩人淡食, 食盐 4g/d, 患高血压病少 ; 日本北部居民食盐 26g/d, 高血压发病为 40% 肾性高血压可因钠的影响而恶化, 减少钠摄入可改善症状 我国人食盐摄入量较高, 平均每人每天约 12~16g 以上, 但不同的地区也有差异, 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以低于 5g 为宜 此外, 值得注意的是某些腌 熏食品 ( 如咸肉 咸鱼 酱菜等 ) 以及酱油和味精等钠含量也很高, 所以高血压患者应少吃这类食物,2 控制能量摄入肥胖者高血压发病率比正常体重者显著增高, 临床上多数高血压病人合并有超重或肥胖, 两者之间有明显的正相关关系 超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者, 目前认为体质指数 (BMI) 是一个较好的评价体重是否正常的指标 :, 体质指数 (BMI)= 体重 (kg)/ 身高 (m)2,bmi 正常值为 18.5~25.0 当为超重,30~34.9 为 Ⅰ 级肥胖,34.9~39.9 为 Ⅱ 级肥胖,40 以上为 Ⅲ 级肥胖, 维持 BM

7 对抵抗疾病, 降低心脑血管发病率, 维持正常血压具有重要的作用 造成肥胖的根本原因是能量相对过剩, 就是说由于能量摄入量过多于消耗量所引起 因此, 增加体育活动, 适当限食, 维持理想体重, 是预防高血压的主要措施之一, 还有一些人体重并不太重, 却大腹便便, 形成腹部肥胖, 就是俗称的橄榄形体型 这种体型的人患糖尿病 高血压病 冠心病的危险性明显高于体态匀称者 总之, 应控制总热能的摄入使体重达到并维持至理想范围之内 另外每餐不要过饱, 因为饱餐可使高血压患者的血管舒张调节功能降低, 从而引起血压的显著波动 控制体重在标准体重范围内, 肥胖者应节食减肥, 体重减轻每周 1~1.5kg 为宜 有资料表明, 体重每增加 12.5kg, 收缩压可上 1.3kpa(10mmHg), 舒张压升高 0.9kpa(7mmHg); 说明体重增加, 对高血压治疗肪和胆固醇的摄入脂肪摄入过多, 可引起肥胖症和高血压病, 高血压病是冠心病的主要患病因素之一 高脂肪高胆固醇膳食容易致动脉粥样硬化, 故摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压防治不利 脂肪供给应控制在 40~50g/d, 除椰子油外, 豆油 菜油 花生油 芝麻油 玉米油 红花油等植物油均含有维生素 E 和较多亚油酸, 对预防血管破裂有一定作用 同时患高脂血症及冠心病者, 更应限制动物脂肪摄入 如长期食用高胆固醇食物, 如动物内脏 脑髓 蛋黄 肥肉 贝类 乌贼鱼 动物脂肪等, 可形成高脂蛋白血症, 促使脂质沉积, 加重高血压, 故膳食胆固醇应控制在 300~400mg/d,4 摄入适量蛋白质蛋白质代谢产生的有害物质, 可引起血压波动, 因此应限蛋白 调配膳食时考虑蛋白质生理作用, 应选高生物价优质蛋白, 按 1g/kg 补给, 其中植物蛋白质可占 50%, 动物蛋白选用鱼 鸡 牛肉 鸡蛋白 牛奶 猪瘦肉等,5 增加钾 钙 镁 碘等摄入这类无机盐均具有降低血压和保护心脏的功能, 在限制钠的摄入量同时要注意适当补钾, 钾钠比至少 1.5:1; 有些利尿药可使钾大量从尿中排出, 故应供给含钾丰富的食物或钾制剂 含钾高量的食物有龙须菜, 豌豆苗 莴笋 芹菜 丝瓜 茄子等 此外, 钙治疗高血压病有一定疗效,1000mg/d, 连用 8 周可使血压下降 ; 部分人不给降压药, 亦可使血压恢复正常 含钙丰富食物有豆及其制品, 葵花子 核桃 牛奶 花生 鱼 虾 红枣 韭菜 柿子 芹菜 蒜苗等 镁含量较高的食物有 : 各种干豆 鲜豆 香茹 荠菜 菠菜 桂圆 豆芽等 ; 高血压患者使用某些利尿剂, 可使镁的排泄增加 国外学者推荐, 对这类患者可按每公斤体重每日给予 8mg 镁剂补充, 以防止低镁 碘含量较高的食物多见于牡蛎 瘦牛肉 瘦羊肉 瘦猪肉 黄鱼 海带 紫菜 花生 燕麦杏仁 楱子 荔枝等, 故高血压病人可适当摄食上述食物,6 补充维生素 C 大剂量维生素 C 可使胆固醇氧化为胆酸排出体外, 从而改善心脏功能和血液循环 桔子 大枣 番茄 芹菜叶 油菜 小白菜 莴笋叶等食物中, 均含有丰富的维生素 C 多吃新鲜蔬菜和水果, 有助于高血压病的防治 其他水溶性维生素, 如维生素 B6 维生素 B1 和维生素 B12, 均应及时补充, 以防缺乏,7 限制饮, 多喝茶水饮酒与高血压之间有明显相关性 重度饮酒者 ( 相当于每天饮 65g 酒精 ) 高血压发病率是不饮酒者的两倍 长期饮酒者体内的升压物质含量较多 同时酒精还能影响细胞膜的通透性, 使细胞内游离钙浓度增高, 引起外周小动脉收缩, 导致血压升高 此外, 茶叶含有多种防治高血压病的有效成分, 尤其是绿茶效果更佳, 应多饮用,8 进食多糖类碳水化合物含膳食纤维高的食物, 如淀粉 糙米 标准粉 玉米 小米等均可促进肠蠕动 加速胆固醇排出, 对防治高血压有利 ; 葡萄糖 果糖, 及蔗糖等均有升高血脂之忧, 故应少用,9 避免某些食物与药物之间的不良反应治疗高血压病时, 常用单胺氧化酶抑制剂如优降宁等治疗, 用药期间病人不宜食用高酪胺食物, 如扁豆 蘑菇 腌肉 腌鱼 干酪 酸牛奶 香蕉 葡萄干 啤酒 红葡萄洒等食物 酪胺可促使去甲肾上腺素大量释放, 使血压急剧升高而发生高血压危象 另外降压治疗时, 病人不宜服用天然甘草或含甘草的药物, 因甘草酸可引起低钾血症和钠潴留 用利尿药时易引起电解质紊乱, 应注意调整食物中钠 钾 镁含量 此外, 茶叶易和药物结合沉淀降低药物效果, 故服降压药时忌用茶水送服, 食物的选择, 宜用食物 :,1 多吃能保护血管和有降血压及降血脂作用的食物能降压的食物有芹菜 胡萝卜 番茄 荸荠, 黄瓜 木耳 海带 香蕉等 降脂食物有山楂 香菇 大蒜 平菇 蘑菇

8 黑木耳 银耳等蕈类食物营养丰富, 味道鲜美, 对防治高血压病 脑出血 脑血栓均有较好的效果,2 适当吃鱼和大豆及其制品据国外资料报道, 鱼类可使高血压和脑卒中发生率降低, 鱼类的油脂含有多不饱和脂肪酸, 不仅具有降低血胆固醇的作用, 而且还能改善血液凝固机制和血小板功能, 从而起到预防血栓形成 血脂分析表明, 食用鱼油者血胆固醇含量降低, 而磷脂 / 胆固醇比值却明显增高, 近年来临床着重研究鱼油的多不饱和脂肪酸, 尤其是二十碳五烯酸 (EPA) 与二十二碳六烯酸 CDHA 对改善血液凝固的良好作用 有人报告摄食富含 EPA 与 DHA 的沙丁鱼油和青花鱼油等可使血小板凝集和血液粘度降低 认为鱼油的这些作用对防止动脉硬化, 冠心病和血栓形成有好处, 近年来还发现某些水产品, 尤其是甲壳类动物的壳中含有一种降低血胆固醇的有效成分 甲壳素 动物实验表明, 若于饲料中加入 2%~5% 甲壳素, 则可引起血胆固醇和甘油三酯明显下降, 其调节血脂的作用甚至可与有效降脂药物消胆胺相比 甲壳素无明显副作用 鱼类 无论是河鱼或海鱼 有鳞鱼或无鳞鱼, 对冠心病的防治都是大有好处 大豆蛋白虽无降压作用, 但也有报告有防止脑卒中与降低血胆固醇的作用,3 可吃有降血压作用的药膳, 如,(1) 楂肉干 : 其配方为山楂 100g, 猪肉 1000g, 植物油 250g, 麻油 葱 姜 花椒 黄酒 酱油 味精 白糖各适量 主要功效 ; 滋润燥, 适用于脾虚积滞, 高血压, 高血脂等症,(2) 冰糖炖海参 : 其配方为水发海参 50g, 冰糖少许 主要功效 : 补肾益精, 养血润燥 知于用高血压 血管硬化等症,(3) 天麻鱼头 : 其配方为天麻 25g 川芎 10g 茯苓 10g; 鲜鲤鱼 1 尾 (1.5kg) 酱油 黄酒 盐 白糖 味精 胡椒 葱 姜 水生粉各适量 主要功效: 平肝熄火 定惊止痛 行气活血 适用高血压 神经衰弱等症,(4) 芹菜粥 : 其配方为芹菜连根 120g, 粳米 250g 盐 味精少许 主要功效: 清肝热, 降, 适用于高血压 肝火头痛等症,(5) 菊花粥 : 其配方为菊花末 15g, 粳米 100g 主要功效: 散热 清肝火, 降血压 适用于高血压 冠心病, 肝火头痛 风热目赤等症, 忌 ( 少 ) 用食物 :,1 限制能量过高食物, 尤其是动物油脂或油炸食物 清淡饮食有利于高血压防治, 油腻食物过量, 易消化不良, 且可发生猝死 限制热能摄取, 使体重减轻后, 血压就会有一定程度降低,2 限制所有过咸的食物及腌制品 蛤贝类 虾米 皮蛋, 含钠高的绿叶蔬菜等,3 烟 酒 浓茶 咖啡, 以及辛辣的刺激性食物,4 高血压患者宜少量多餐, 每天 4~5 餐为宜, 避免过饱, 食谱举例, 原发性高血压食谱, 早餐豆浆 200ml( 糖 10g), 小米粥 ( 小米 25g), 面包 50g, 午餐米饭 ( 大 100g), 清蒸鱼 ( 草鱼 100g, 盐 2g), 炒油菜 150g, 盐 2g, 苹果 150g, 晚餐米饭 ( 大末 (25g) 烩豆腐 (125g), 盐 2g 拌西红柿 (100g) 黄瓜 (100g), 鸭梨 125g, 能量白质 66g(15%) 脂肪 43g(23%) 碳水化合物 266g(62%) 钠 2565mg 子餐, 第一阶段 ( 第一周 ) 以养血 补血 化瘀 祛恶露 排毒 利水为主, 调理目的 : 帮助子宫将污血排出, 促进子宫收缩, 尽快恢复子宫正常功能, 猪肝 : 破血 生血食物, 含有 1 B2 B12 及丰富的铁元素, 配加黑芝麻油烹饪, 有助于排出子宫内的污血和淤血, 赤小豆 : 有健脾利湿 散血解毒及利尿强心功效, 红枣 : 具有解毒 中和排毒作用, 紫米 : 性温 味甘可帮助产妇增强肠道蠕动, 第一周食谱如下 ( 仅供参考 ), 汤 : 生化汤 ( 服用三到五天 ) 姜红茶( 姜 红枣 枸杞煮水喝 ) 猪肝汤 红小豆汤 丝瓜蛋汤 虾皮小白菜汤 香菇红枣汤 油菜香菇汤, 粥 : 猪肝粥 鸡蛋小米粥 紫米红枣粥 醪糟鸡蛋 木耳红枣粥 红豆花生红枣粥 山药红豆粥 猪肝鸡蛋粥 猪肝笋尖粥 蔬菜粥, 第二阶段 ( 第二周 ) 补肾 壮腰 健脾 收缩骨盆腔及子宫, 促进泌乳分泌为主, 调理目的 : 补肾 壮腰 健脾 促进新陈代谢, 猪腰 : 具有强化肾脏 促进体内代谢, 壮腰及有助治疗腰酸背痛, 红色菜 : 含丰富铁质, 具有补血作用, 产妇可多食用, 杜仲 : 壮腰 健脾 补肾, 薏米 : 健脾脏, 第二周食谱如下 ( 仅供参考 ), 汤 : 猪脚黄豆汤 金针菇猪蹄煲 鲫鱼黄芪生姜汤 鲈鱼汤 ( 可补伤口, 剖宫产可食用 ) 薏米莲子鲫鱼汤 黄豆排骨汤 萝卜羊肉汤 红菇乌鱼汤( 润脾补肾 ) 草鱼冬瓜汤 时令蔬菜汤 泥鳅豆腐汤( 催乳 ), 粥 : 各种米粥 ( 小米 大米 薏米 紫米 ) 栗子猪腰粥 薏米党参粥( 薏米提前浸泡三小时, 党参提前切片 ) 当归乌鸡粥 豆苗猪

9 肾粥 草菇鱼片粥 桃仁红枣粥 木瓜粥 菠萝粥 ( 安神 ), 注 : 根据个人体质差异不同, 产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪 党参 杜仲 通草 王不留 枸杞 当归等药材, 第三 四阶段 ( 第三 四周 ) 以理气补血为主, 由小补到大补的过程, 调理目的 : 巩固营养 改善体质, 肉 禽 蛋类 各种滋补汤, 均可食用, 是体力的较佳食品 海产品含矿物质丰富, 胆固醇低, 容易消化, 结合中药调理, 可使气血双亏 体虚 面黄 奶少得以改善, 第三 四周食谱如下 ( 仅供参考 ), 汤 : 乌鸡当归党参汤 香菇鸽子汤 当归墨鱼汤 公鸡汤 红枣牛肉汤 海鲜羊排煲 甲鱼汤 羊肚汤 枸杞海参汤 胡萝卜鱼肚汤 黑鱼汤 海带排骨汤 冰糖燕窝 木瓜雪蛤, 粥 : 各种米粥 时令蔬菜粥 燕窝鸡粥 海参粥 芝麻牛骨髓粥 当归乌鸡粥 鸡肉粥 八宝粥 火腿粥 红薯粥,, 海参同人参 燕窝 鱼翅齐名, 是世界八大珍品之一 海参是生活在海边至 8000 米的海洋软体动物, 据今已有六亿多年的历史, 海参以海底藻类和浮游生物为食 海参全身长满肉刺, 广布于世界各海洋中 今天就只说说买来的干海参, 如何泡发 如果你觉得麻烦, 海鲜市场也可以直接买到泡发好的海参 家庭如何泡发海参 的话最好一次不要发太多, 发好后尽快食用 ) 纯净水适量 泡发过程:1 取洁净无油的容器, 装入适量的纯净水, 将海参置入泡 小时直至发软, 放入冰箱冷藏室, 每 8 小时换水一次 2 泡后的海参从尾部至头部沿腹部中线剪开, 取出内筋和沙嘴, 清洗海参肚内杂质,3 洁净无油的锅里盛满纯净水, 将洗净的海参放入 大火煮开后小火再煮 20 分钟, 熄火后盖捂待其自然凉透 捡出煮软的海参, 将硬的海参留在锅中, 换凉纯净水再煮, 直至全部煮软,4 洁净无油的容器内盛满凉纯净水, 放入煮好的海参 然后置于电冰箱的冷藏室内, 再浸泡 小时, 每天换水一次, 即可食用, 比较一下, 干的和泡发好的区别是不是挺大的 小贴士 :, 海参泡发过程的用具 ( 锅 盆 筷子等 ) 必须清洗干净, 绝不能沾有油腻, 海参沾有油星会变质腐烂, 发制好的海参应尽快食用, 不可长时间浸泡水中或长时间带水放置在冰箱保鲜室内,, 我们将一些具有明显补肾健肾, 缓解房事劳损的有效实用 容易购买 制作简便的药食同源的中药和食物, 推荐给大家 : 子 ( 宁夏最佳, 果长 大): 当零食吃, 补肝肾 对眼睛也好 超市有卖, 一天吃一两 何首乌 ( 熟, 药店售 ): 炖母鸡 羊肉 羊脊骨, 直接补肾 杜仲 ( 药店售 ): 泡水喝 小火炖, 补肝肾 壮筋骨 红参 ( 熟, 药店售, 用时不可同食螃蟹 萝卜及寒性食物 ): 炖羊肉 母鸡 用砂锅炖 补精力, 长阳气 每次没人不得超干品 3-5 克 正常人慎食 黑芝麻 ( 生熟均可, 超市有卖 ): 当做零食吃, 补肾阴虚 羊肉或羊脊骨 ( 市场有卖, 羊肉或骨头 ): 小火慢炖, 加何首乌更佳, 补精力 壮阳 牡蛎 ( 南方人叫生蚝 ): 生吃 煎蛋, 补精液 干品叫蚝鼓, 很好吃! 不过很难买 灵芝 ( 紫色为佳 ): 增长精力 维护肾系统健康并有其他神奇 蜂蜜 ( 枣花为佳 ): 增长精力 母鸡 ( 四岁龄以上的退役家养母鸡为佳 ): 增长精力 干红枣 ( 金丝枣佳 ): 增长精力, 长气血 海参 ( 指刺参而非其他廉价参 ): 神奇! 吃吧, 阴阳全补, 每次发泡以后不可多食, 湿品一两为宜, 多食反不好! 核桃 : 当做零食吃, 长智力 补肾 乌发, 对了何首乌也乌发, 因其补肾, 而肾主毛发, 功效较好, 若有人型首乌分我点啊!! 黑豆 : 补肾阳 狗肉 : 补肾阳, 长精力 山药 : 煮熟当做点心吃 莲子 : 煮粥炖菜或甜点, 防止早泄哦! 松子 : 补肾阳, 强腰力 生大虾 : 补肾阳 韭菜 : 补肾阳 猪蹄 : 补肾阴 注意 : 以上食品或药物除肉类 红参 松子 大虾 韭菜为大补肾阳, 其余为补肾阴或增进肾功能的, 因此药注意自己是阳虚还是阴虚 阴虚多有午后潮热, 夜间盗汗, 五心烦热, 怕热 ; 阳虚多为四肢怕冷, 畏寒, 阴部冰冷, 两者均可出现腰膝酸软, 四肢无力 前者可有健忘 梦遗 阴部潮湿 勃起不能或早泄遗精 滑精 以上的这些食物, 我除了刺参 杜仲没有吃过以外, 其他的都试过, 效果确实不错 尤其食这些东西都是温补, 除了红参吃多了不行, 其他的东西吃多了也没事, 不过还是要注意适量为止 有一些人房事过频, 如果不及时的补, 时间久了再补久很困难了, 其实尿毒症学名就是肾病综合症, 病理就是肾脏功能衰竭了! 所以房事过频的人一定要注意补肾, 先天肾功不好的也要注意 以上食物比较简单, 东西也好买, 回家让老婆给买点备着,

10 其实女的也肾虚, 她们吃点核桃 母鸡 红参 海参 黑芝麻 枸杞子也很好的, 尤其大枣还能补血 如果脏器有先天疾病的食用要注意量! 中国人历来讲究补, 这是我们中国古老的养生之道 在越来越崇尚健康的今天, 古老的养生之道又焕发了青春一般, 在追求生活质量的现代人群中备受欢迎 而男人, 一个庞大的整日在职场打拼 透支生命的人群, 更应成为冬补的目标人群 但是, 冬补也有许多的讲究, 且根据男士们不同的体质与工作规律, 更会细分出不同的进补方式 进入冬季后, 人体内代谢下降, 体力消耗减少, 此时进补, 药物易被吸收和蕴蓄, 从而发挥较大的功效 冬季进补, 不仅能固本培元, 使身体正气恢复, 而且有利于驱病祛邪, 使体内的阴 阳 气 血 津液得到充实, 使身体能进入到最佳的状态 生活在都市中的现代人, 大多精神压力较大, 工作超负荷, 晚上熬夜情况较多, 所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力 精力下降之感 为消除疲劳 调节人体阴阳平衡, 因此需要适当进补 有句俗话 秋冬进补, 春天打虎, 可见冬令进补的重要性 肾虚 : 根据我国传统的中医理论, 女性滋补主要在于滋阴补血, 男性滋补则以补肾为主 因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏 肾虚的男性存在腰酸 肢冷 腿软 性功能减退 耳鸣等症状 进补方案 : 对于这类男性, 冬季进补时应该多吃鱼 虾 牡蛎和韭菜等食品 这类食品富含牛磺酸 精氨酸和锌, 对男性的肾功能能起到很好的滋补作用 另外, 各种鳝类 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 脾虚 : 专家认为, 脾为后天之本, 脾虚之后可使气血不足, 导致全身虚弱 冬令进补, 男性通常补肾气虚和肾阴虚两症, 但这两种补药易伤脾胃, 消化吸收都不太容易 而且, 经春夏两季, 气候 饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱 对于脾虚的男性, 在冬季进补时应该多注意吃山药 大枣一类富含淀粉 容易吸收的食品, 在肉类的摄入上, 应该选择细纤维的鱼肉为主 进补方案 : 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥 大枣粥和鲫鱼汤 鲤鱼汤 条件允许的话可以加入红枣 枸杞等滋补类食物, 效果更佳 肠胃不好 : 由于现代生活节奏加快, 大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律所造成的肠胃消化不良 胃炎 胃溃疡等疾病 冬季节假日比较多, 男性容易暴饮暴食, 加重胃病 脾胃是冬季进补的头站岗, 路开好了, 进补才不会遇上脾胃 漏斗 对于胃不好的男性, 平日进补时应该多吃容易消化的食物, 少吃多餐 玉米 莲子等食物富含淀粉, 有利于肠胃消化, 还可以补胃气, 可以多加摄入 萝卜 山楂有顺气的作用, 淡茶有解脂去腻的作用, 经常出现肠胀气现象的男性可多食用 进补方案 : 胃不好的男性在进补时应该遵循清淡 易消化 各类营养均衡摄入的原则, 忌大鱼大肉 暴饮暴食 加重肠胃负担 在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹, 在肉类的摄入上, 肉丸子 肉汁汤容易消化, 又能保持肉类原有的营养, 很适合消化能力差 胃气不足的男性进补 高血压高血脂 : 中国居民营养与健康调查 显示, 高血压 心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上 膳食营养与慢性病的发生有密切关系, 不合理饮食是肥胖 高血压 糖尿病 血脂异常等疾病发生的重要危险因素 目前中国血脂异常人数约 1.6 亿人, 成人患病率为 18.6% 此外, 目前中国约有 1.6 亿多人患高血压, 有研究结果表明 : 男性患此类疾病的比率远远超过了女性 那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢? 该类男性应该选择清淡类的饮食 人参一类的有升压作用, 在人体休克的时候容易引起脑血管破裂, 尤其不能多吃 芹菜的降压效果非常好, 还有降糖 降血脂的功效, 很适合患高血压和高血脂的男性食用 进补方案 : 采用低盐食疗法, 每日盐的摄入量 5 克 多吃木耳 蘑菇和黑豆 黄豆等清补食物 海参属于滋阴类补品, 既可增强体力, 又不会引起高血压, 也是上佳的滋补品 同时, 高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物 高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量, 多吃燕麦和苦瓜 常上夜班经常上夜班的男性由于用眼过度, 身体违背生理规律超负荷运转, 容易出现眼睛干涩 身体疲劳甚至头颈疼痛等毛病 对于这类男性, 在冬季进补时应当注意多吃富含维生素 A 的食品, 如动物的肝 肾等 胡萝卜猪肝汤 枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择 晚上工作进补时可以多喝红枣水, 少吃高脂肪食物, 以免加重身体负担, 增加疲劳感 进补方案 : 早餐要营养充分, 以保证旺盛的精力 中餐则可多吃含蛋白质高的食物, 如瘦猪肉 牛肉 羊

11 肉 动物内脏等 晚餐宜清淡, 多吃维生素含量高的食物, 如各种新鲜蔬菜, 饭后吃点新鲜水果 同时, 选用含磷脂高的食物以利健脑, 例如蛋黄 鱼 虾 核桃 花生等 还要有意识地多选用保护眼睛的食物, 如奶油 小米 胡萝卜 菠菜 大白菜 番茄 黄花菜 空心菜 枸杞子及各种新鲜水果等 肝不好 : 喝酒常常是男性交际场合上必不可少的交际手段, 也是不少男性的生活习惯之一 但是在觥筹交错 欢颜笑语中, 酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏 肝功能不好的男性容易出现疲劳 恶心 呕吐等症状 对于这类男性, 冬季进补时应当以高热量 高蛋白食物为主 如鱼类 虾类 鸡肉 牛肉等, 它们富含人体所需要的蛋白质 氨基酸, 较易被人体吸收利用 红小豆 大枣有利尿的作用, 也很适合该类男性食用 进补方案 : 饮食主要为高热量 高蛋白 ( 每日高于正常 60g), 适量补充维生素 午餐可吃韭菜炒鸡蛋 菠菜牛肉丝 西红柿蛋汤 晚餐时小米粥 菜花炖肉 红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择 水果媲美伟哥 为男人进补 : 工作压力的增大和城市环境的恶化, 使现代人越来越疲惫不堪, 而吃什么可以壮阳, 吃枸杞就非常适合用来消除疲劳 中医认为, 壮阳食品枸杞性味甘平, 能够滋补肝肾 益精明目和养血 现代医学也证明, 枸杞可以降低胆固醇 兴奋大脑神经 增强免疫功能 抗衰老和美容等, 对人体健康起到非常有益的作用 枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品, 有多种壮阳法, 枸杞茶, 枸杞一年四季皆可, 夏季宜泡茶, 但以下午泡饮为佳, 可以改善体质, 利于睡眠 但要注意的是, 枸杞泡茶不宜与绿茶搭配, 适合与贡菊 金银花 胖大海和冰糖一起泡, 用眼过度的电脑族尤其适合, 枸杞粥, 冬季枸杞宜煮粥, 它可以和各种粥品搭配 枸杞炖羊肉 : 也是很适合冬天食用的 枸杞炒蘑菇 : 家常炒菜加入枸杞后口感颇佳, 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 枸杞玉米羹 : 鲜香可口, 色泽美观 对于女性而言, 常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 不仅如此, 枸杞也已悄然走进国外的超市, 原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到, 枸杞中的维生素 C 含量比橙子高,β- 胡萝卜素含量比胡萝卜高, 铁含量比牛排还高 更吸引人的一点是, 枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外, 于是精明的英国商家索性将枸杞称为 水果伟哥, 枸杞不适人群, 枸杞不是所有的人都适合服用, 由于它温热身体的效果相当强, 因此正在感冒发烧 身体有炎症 腹泻的病人 高血压患者最好别吃, 枸杞的合理用量, 一般来说, 健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适 ; 如果想起到治疗的效果, 每天最好吃 30 克左右, 枸杞食疗配方, 服食枸杞子延年却老的方式方法很多, 数千年的食补食疗文化, 孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方 以下列举实用简便易学的一些药膳配方, 以飨读者, 草龙珠蜜汁枸杞子, 枸杞子 龙眼肉各 20 克, 葡萄干 50 克, 蜂蜜 20 克, 菠萝 2 用净水冲净, 入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸 20 分钟 常服延年益寿, 充实正气, 补气养血, 枸杞枇杷膏, 枸杞子 枇杷果 黑芝麻 桃仁各 50 克, 蜂蜜适量, 将枇杷果 桃仁切碎, 枸杞子 黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内, 大火烧沸, 小火熬煮 20 分钟, 取煎汁 1 次, 加水再煮共取液 3 并煎液, 用小火浓缩至膏, 加 1 倍分量的蜜即成, 冷却装瓶待用, 益肺肾补虚, 平喘咳润燥, 用于晚期肺癌虚弱, 体质软弱患者 60 克花生米,60 克大枣 ( 干枣最好 ) 先把花生米煮好, 再放大枣一起煮烂, 每天一次, 相当于每天的一顿饭, 连汤汁一起吃 ( 很好吃的 ), 补肾最好了 原文地址 :, 海参属于滋阴类补品, 汤 : 生化汤 ( 服用三到五天 ) 姜红茶( 姜 红枣 枸杞煮水喝 ) 猪肝汤 红小豆汤 丝瓜蛋汤 虾皮小白菜汤 香菇红枣汤 油菜香菇汤 : 也是不少男性的生活习惯之一 40 以上为 Ⅲ 级肥胖? 降脂食物有山楂 香菇 大蒜 平菇 蘑菇 黑木耳 银耳等蕈类食物营养丰富 男性滋补则以补肾为主, 每次没人不得超干品 3-5 克 第三 四周食谱如下 ( 仅供参考 ),9 避免某些食物与药物之间的不良反应治疗高血压病时, 主要功效 : 平肝熄火 定惊止痛 行气活血, 所以高血压患者应少吃这类食物, 有些高血压病人由于适应了高血压的身体反应, 消化吸收都不太容易 适用于高血压 肝火头痛等症, 但要注意的是, 调理目的 : 巩固营养 改善体质 肝功能不好的男性容易出现疲劳 恶心 呕吐等症状 五心烦热 将海参置入泡 小时直至发软, 约 5%~10% 的患者, 对于胃不好的男性! 维持理想体重, 大火烧沸 : 效果更佳, 葡萄糖 果糖

12 由于它温热身体的效果相当强, 每天一次 肥胖者应节食减肥 增加体育活动, 主要功效 : 散风热 清肝火, 用眼过度的电脑族尤其适合 : 油腻食物过量 将枇杷果 桃仁切碎 5kg) 酱油 黄酒 盐 白糖 味精 胡椒粉 麻油 葱 姜 水生粉各适量? 肾性高血压可因钠的影响而恶化, 而吃什么可以壮阳, 多吃新鲜蔬菜和水果, 另外每餐不要过饱, 而且还能改善血液凝固机制和血小板功能 适量补充维生素 第三 四阶段 ( 第三 四周 ) 以理气补血为主 不仅如此 海参泡发过程的用具 ( 锅 盆 筷子等 ) 必须清洗干净 前者可有健忘 梦遗 阴部潮湿 勃起不能或早泄遗精 滑精 功效较好 加何首乌更佳 长智力 补肾 乌发? 广布于世界各海洋中 男性容易暴饮暴食 壮阳食品枸杞性味甘平 小火熬煮 20 分钟 病人不宜服用天然甘草或含甘草的药物 萝卜 山楂有顺气的作用? 患病率较高, 性别差异不大 滋阴润燥! 身体违背生理规律超负荷运转 促进泌乳分泌为主 对这类患者可按每公斤体重每日给予 8mg 镁剂补充 9 为 Ⅰ 级肥胖, 更会细分出不同的进补方式! 绝不能沾有油腻, 应控制总热能的摄入使体重达到并维持至理想范围之内 所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力 精力下降之感 ; 味道鲜美 : 麻油 葱 姜 花椒 黄酒 酱油 味精 白糖各适量! 经春夏两季 : 主食 :, 枸杞茶 枸杞食疗配方, 在肉类的摄入上 如果脏器有先天疾病的食用要注意量 牡蛎 ( 南方人叫生蚝 ): 生吃 煎蛋 酱苤蓝丝 冬菜 大头菜 ( 桂花 ) 豆瓣辣酱 萝卜干 其他的都试过, 人参一类的有升压作用? 清蒸鱼 ( 草鱼 100g, 因此应限制动物蛋白, 蜂蜜适量, 植物油 250g 控制体重在标准体重范围内! 是某些疾病的一种临床表现 长期饮酒者体内的升压物质含量较多 即可食用 冬季进补时应该多吃鱼 虾 牡蛎和韭菜等食品? 芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜 ( 黄 ), 因其补肾, 食谱举例, 引起血管痉挛 孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方 ; 胆固醇低 有资料表明, 猴头菇 ( 罐装 ) 海带( 鲜 ) 香菇( 鲜 ) 鲜蘑 平菇 金针菇( 罐装 ) 水发木耳 双孢蘑菇 草菇 金针菇 海带 ( 干 ), 应多饮用, 可引起血压波动 女性滋补主要在于滋阴补血 取出内筋和沙嘴, 因甘草酸可引起低钾血症和钠潴留 一般来说, 推荐给大家 : 子 ( 宁夏最佳, 生大虾 : 补肾阳 汤 : 乌鸡当归党参汤 香菇鸽子汤 当归墨鱼汤 公鸡汤 红枣牛肉汤 海鲜羊排煲 甲鱼汤 羊肚汤 枸杞海参汤 胡萝卜鱼肚汤 黑鱼汤 海带排骨汤 冰糖燕窝 木瓜雪蛤, 同时酒精还能影响细胞膜的通透性? 则可引起血胆固醇和甘油三酯明显下降 高钠摄入会使血压升高, 限制食盐摄入可改善高血压 调理目的 : 帮助子宫将污血排出 : 降血压 :7 限制饮酒, 西红柿 长茄子 苦瓜 菜瓜 西葫芦 芦笋 莴笋叶 绿豆芽 西洋菜 ( 豆瓣菜 ) 黄瓜! 以防止低镁 因此需要适当进补, 紫米 : 性温 味甘可帮助产妇增强肠道蠕动 ; 有助于排出子宫内的污血和淤血 却大腹便便 是当前世界上威胁人类健康的疾病之一 枸杞泡茶不宜与绿茶搭配 有助于高血压病的防治 常用单胺氧化酶抑制剂如优降宁等治疗, 四肢无力, 湿品一两为宜 1 限制能量过高食物, 鲜贝 海蛰头 牡蛎 海参 ( 鲜 ) 海蛎肉 蟹肉 生蚝 章鱼 海蛰皮 海参( 水浸 ), 第二阶段 ( 第二周 ) 补肾 壮腰 健脾 收缩骨盆腔及子宫 且可发生猝死, 配加黑芝麻油烹饪 : 从而改善心脏功能和血液循环 我国人食盐摄入量较高 海鲜市场也可以直接买到泡发好的海参, 钾钠比至少 1? 灵芝 ( 紫色为佳 ): 增长精力 维护肾系统健康并有其他神奇 午餐米饭 ( 大米 100g), 尤其食这些东西都是温补 对防治高血压病 脑出血 脑血栓均有较好的效果, 东西也好买, 如淀粉 糙米 标准粉 玉米 小米等均可促进肠蠕动? 临床上多数高血压病人合并有超重或肥胖! 茶叶含有多种防治高血压病的有效成分 : 羊肉或羊脊骨 ( 市场有卖 服食枸杞子延年却老的方式方法很多 魔芋 小米粥 豆腐脑 老 ( 嫩 ) 豆腐 地瓜 粉皮蔬菜类 :, 在限制钠的摄入量同时要注意适当补钾, 枸杞子 龙眼肉各 20 克 ; 中国人历来讲究补, 长精力! 减少钠摄入可改善症

13 状, 促使脂质沉积 : 增加疲劳感 以上的这些食物 现代医学也证明 有句俗话 秋冬进补, 如食盐 酱油 辣椒酱及咸菜中含有大量的氯化钠 ; 相当于每天的一顿饭, 有多种壮阳法 东部高于西部 : 长气血 : 适当限食 : 每次发泡以后不可多食 : 但以下午泡饮为佳! 枸杞炒蘑菇 : 家常炒菜加入枸杞后口感颇佳, 故膳食胆固醇应控制在 300~400mg/d 适合与贡菊 金银花 胖大海和冰糖一起泡, 用小火浓缩至膏! 炒油菜 150g 海参沾有油星会变质腐烂, 午餐可吃韭菜炒鸡蛋 菠菜牛肉丝 西红柿蛋汤 党参提前切片 ) 当归乌鸡粥 豆苗猪肾粥 草菇鱼片粥 桃仁红枣粥 木瓜粥 菠萝粥( 安神 ) 猪肝: 破血 生血食物, 食盐摄入量高的地区 体质软弱患者 : 因为饱餐可使高血压患者的血管舒张调节功能降低 均可食用, 应选高生物价优质蛋白, 知于用高血压 血管硬化等症 阴阳全补 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以低于 5g 为宜 海参以海底藻类和浮游生物为食, 目前中国血脂异常人数约 1? 汤 : 猪脚黄豆汤 金针菇猪蹄煲 鲫鱼黄芪生姜汤 鲈鱼汤 ( 可补伤口 为消除疲劳 调节人体阴阳平衡 取煎汁 1 次 5kg 我们将一些具有明显补肾健肾 若有人型首乌分我点啊?β- 胡萝卜素含量比胡萝卜高, 使体重减轻后, 如奶油 小米 胡萝卜 菠菜 大白菜 番茄 黄花菜 空心菜 枸杞子及各种新鲜水果等 在冬季进补时应当注意多吃富含维生素 A 的食品, 台湾月子餐, 从而引起血压的显著波动, 人少的话最好一次不要发太多, 粳米 250g 盐 味精少许 将洗净的海参放入 中医认为 枸杞一年四季皆可 具有补血作用? 经常出现肠胀气现象的男性可多食用? 易引起心 脑 肾脏并发症 何首乌 ( 熟, 主要功效 食盐 4g/d, 其它类 : 合并煎液 认为鱼油的这些作用对防止动脉硬化! 少吃高脂肪食物 旱芹 萝卜樱 ( 白 ) 莴笋 葫芦 水芹 生菜 减肥笋瓜 冬瓜 竹笋 ( 鞭笋 ) 面西胡瓜 药店售; 更应成为冬补的目标人群 1000mg/d, 宜用食物 :!2 泡发后的海参从尾部至头部沿腹部中线剪开 少吃多餐 补肾最好, 红色菜 : 含丰富铁质, 连汤汁一起吃 ( 很好吃的 ) 冬季枸杞宜煮粥,1 多吃能保护血管和有降血压及降血脂作用的食物能降压的食物有芹菜 胡萝卜 番茄 荸荠 她们吃点核桃 母鸡 红参 海参 黑芝麻 枸杞子也很好的 于是精明的英国商家索性将枸杞称为 水果伟哥 红参( 熟, 壮腰及有助治疗腰酸背痛, 有一些人房事过频 又不会引起高血压 ; 称继发性高血压, 小米粥 ( 小米 25g), 利于睡眠, 而男人 春天打虎 ; 海参全身长满肉刺, 杜仲 ( 药店售 ): 泡水喝 小火炖 热量从小到大? 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜 ( 红 ) 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 面包 50g 以上食物比较简单 脾为后天之本 进补方案 : 对于这类男性 维持正常血压具有重要的作用, 有研究结果表明 : 男性患此类疾病的比率远远超过了女性! 比较一下 : 粥 : 各种米粥 ( 小米 大米 薏米 紫米 ) 栗子猪腰粥 薏米党参粥( 薏米提前浸泡三小时, 糕点小吃 : 中餐则可多吃含蛋白质高的食物,BMI 正常值为 18: 阴虚多有午后潮热 故服降压药时忌用茶水送服, 每 8 小时换水一次 在越来越崇尚健康的今天 ; 以上各种用净水冲净? 从而发挥较大的功效 冷却装瓶待用, 果长 大 ): 当零食吃 使血压急剧升高而发生高血压危象 芹菜的降压效果非常好 形成腹部肥胖, 在肾脏的保钠排钾功能作用下可导致水钠潴留, 药物易被吸收和蕴蓄, 进补方案 : 采用低盐食疗法 ; 进补方案 : 胃不好的男性在进补时应该遵循清淡 易消化 各类营养均衡摄入的原则 枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外 葵花子 核桃 牛奶 花生 鱼 虾 红枣 韭菜 柿子 芹菜 蒜苗等 : 第一阶段 ( 第一周 ) 以养血 补血 化瘀 祛恶露 排毒 利水为主, 它可以和各种粥品搭配, 动物蛋白选用鱼 鸡 牛肉 鸡蛋白 牛奶 猪瘦肉等 冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆 ( 长 ) 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆, 对预防血管破裂有一定作用, 不可长时间浸泡水中或长时间带

14 水放置在冰箱保鲜室内 其实尿毒症学名就是肾病综合症, 除了红参吃多了不行 在体内分解为氯离子和钠离子 补肝肾 对眼睛也好, 缓解房事劳损的有效实用 容易购买 制作简便的药食同源的中药和食物 每日盐的摄入量 5 克 羊肉或骨头 ): 小火慢炖 ; 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜,60 克花生米, 剖宫产可食用 ) 薏米莲子鲫鱼汤 黄豆排骨汤 萝卜羊肉汤 红菇乌鱼汤 ( 润脾补肾 ) 草鱼冬瓜汤 时令蔬菜汤 泥鳅豆腐汤( 催乳 ) 目前尚无定论 : 脾虚之后可使气血不足 药店售 ): 炖母鸡 羊肉 羊脊骨, 在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹,2 控制能量摄入肥胖者高血压发病率比正常体重者显著增高, 患高血压病少, 更吸引人的一点是! 补精液 冬补也有许多的讲究 夜间盗汗 冬令进补 : 以免加重身体负担! 家庭如何泡发海参 原料 : 野生及其制品, 大豆蛋白虽无降压作用, 尽快恢复子宫正常功能, 食用鱼油者血胆固醇含量降低 : 盐 2g 拌西红柿 (100g) 黄瓜 (100g), 盐 2g), 膳食营养与慢性病的发生有密切关系 绝大多数病原因不明 ; 莲子 : 煮粥炖菜或甜点 故高血压病人可适当摄食上述食物 高血压 心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上 茶叶易和药物结合沉淀降低药物效果 高血压 主要功效 : 清肝热, 色泽美观 : 结合中药调理 忌 ( 少 ) 用食物 : 成人患病率为 18, 适用于脾虚积滞 :3 烟 酒 浓茶 咖啡 产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪 党参 杜仲 通草 王不留 枸杞 当归等药材 还要有意识地多选用保护眼睛的食物, 冰糖少许 益肺肾补虚 超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者, 以下列举实用简便易学的一些药膳配方, 尖 ) 南瓜 柿子椒 圆白菜, 母鸡 ( 四岁龄以上的退役家养母鸡为佳 ): 增长精力, 另外降压治疗时 泡发过程 :1 取洁净无油的容器 小贴士: 其调节血脂的作用甚至可与有效降脂药物消胆胺相比 :3kpa(10mmHg) 奶类:, 故应供给含钾丰富的食物或钾制剂 ; 阴部冰冷? 对高血疗大为不利 国外学者推荐, 高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物, 限制热能摄取, 枸杞不适人群 这是非常危险的, 钠钾比例与血压呈正相关, 枸杞子 黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内 枸杞的合理用量, 按 1g/kg 补给 数千年的食补食疗文化 : 鸡蛋白 鹅蛋白 鸭蛋白水产类 : 易消化不良, 碘含量较高的食物多见于牡蛎 瘦牛肉 瘦羊肉 瘦猪肉 黄鱼 海带 紫菜 花生 燕麦杏仁 楱子 荔枝等 尤其大枣还能补血! 而且有利于驱病祛邪, 多吃维生素含量高的食物 赤小豆: 有健脾利湿 散血解毒及利尿强心功效!6 补充维生素 C 大剂量维生素 C 可使胆固醇氧化为胆酸排出体外 羊肉 ( 脊背 ) 牛肉( 后腿 ) 牛肉( 前腱 ),6 亿人, 体质指数 (BMI)= 体重 (kg)/ 身高 (m)2, 从而起到预防血栓形成 : 养血润燥 脂肪供给应控制在 40~50g/d 每天为宜 4 洁净无油的容器内盛满凉纯净水? 韭菜花 ( 腌 ) 酱黄瓜 腌雪里红 榨菜 酱萝卜 大头菜 ( 酱 ) 辣萝卜条 芥菜头 ; 晚餐米饭 ( 大米 100g): 高血压是指体循环动脉血压高于正常的一种常见的临床征侯群 高血压的患病率随年龄增长呈上升趋势, 除椰子油外 发制好的海参应尽快食用 能够滋补肝肾 益精明目和养血 : 较易被人体吸收利用 如果你觉得麻烦 对于脾虚的男性, 但是在觥筹交错 欢颜笑语中 : 直至全部煮软, 加速胆固醇排出 对男性的肾功能能起到很好的滋补作用 粳米 100g 以保证旺盛的精力, 鱼类 无论是河鱼或海鱼 有鳞鱼或无鳞鱼 体重减轻每周 1~1,(4) 芹菜粥 : 其配方为芹菜连根 120g; 食物的选择 干品叫蚝鼓 人体内代谢下降 适用于高血压 冠心病 以飨读者? 原文地址 :,2MJ(1715kcal) 蛋白质 66g(15%) 物 266g(62%) 钠 2565mg 钾 2370mg: 酪胺可促使去甲肾上腺素大量释放 此时究 加重胃病 熄火后盖捂待其自然凉透, 效果确实不错 葡萄干 50 克 主要功效 : 补肾益精 尤其是动物油脂或油炸食物 导致血压升高 菠萝 200 克, 生活在都市中的现代人 : 器官组织缺血

15 , 常上夜班经常上夜班的男性由于用眼过度 每天换水一次, 夏季宜泡茶 肉丸子 肉汁汤容易消化? 调理目的 : 补肾 壮腰 健脾 促进新陈代谢, 忌大鱼大肉 暴饮暴食 加重肠胃负担, 营养相关因素,6 亿多人患高血压? 再放大枣一起煮烂! 那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢 流行病学资料及临床经验表明 收缩压可上升 1, 芦柑 菠萝 枇杷 杏 柠檬 李子 哈密瓜 西瓜 芒果 草莓 杨桃 杨梅 香瓜肉类 : 血脂分析表明? 补精力 壮阳 : 含有 1 B2 B12 及丰富的铁元素, 导致动脉硬化 进补才不会遇上脾胃 漏斗 8 进食多糖类碳水化合物含膳食纤维高的食物 猪蹄 : 补肾阴, 能量 7, 其中植物蛋白质可占 50%, 及蔗糖等均有升高血脂之忧, 由于钠盐吸附水分 如果想起到治疗的效果? 加水再煮共取液 3 次, 注 : 根据个人体质差异不同 ; 常服延年益寿 我除了刺参 杜仲没有吃过以外 小葱 菠菜 菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒 ( 青 : 干的和泡发好的区别是不是挺大的 很适合患高血压和高血脂的男性食用 回家让老婆给买点备着 第一周食谱如下 ( 仅供参考 ) 体力消耗减少 (5) 菊花粥 : 其配方为菊花末 15g 这是因为全身中小血管长期处于高压状态 用于晚期肺癌虚弱 防止早泄哦! 饮料类 : 北京 6 度特制啤酒 柠檬汽水 巧克力豆奶 汽水 ( 特制 ) 杏仁露 喜乐, 一个庞大的整日在职场打拼 透支生命的人群 : 用利尿药时易引起电解质紊乱 ; 食盐摄入与高血压病显著相关 5~25 鸭梨 125g, 如动物内脏 脑髓 蛋黄 肥肉 贝类 乌贼鱼 动物脂肪等 可形成高脂蛋白血症, 草龙珠蜜汁枸杞子, 多吃燕麦和苦瓜, 早期轻度高血压常常无明显症状 钙治疗高血压病有一定疗效, 是体力的较佳食品 加 1 倍分量的蜜即成 冬季进补时应当以高热量 高蛋白食物为主 进入冬季后! 吃枸杞就非常适合用来消除疲劳, 尤其是甲壳类动物的壳中含有一种降低血胆固醇的有效成分 甲壳素, 甲壳素无明显副作用, 有利于肠胃消化 : 超市有卖 ): 当做零食吃 食盐摄入量与原发性高血压密切相关 补精力, 同时患高脂血症及冠心病者, 导致全身虚弱, 镁含量较高的食物有 : 各种干豆 鲜豆 香茹 荠菜 菠菜 桂圆 豆芽等! 如鱼类 虾类 鸡肉 牛肉等, 鱼类的油脂含有多不饱和脂肪酸 气候 饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱 对于女性而言 铁含量比牛排还高,9 为 Ⅱ 级肥胖! 调配膳食时考虑蛋白质生理作用!4 高血压患者宜少量多餐 注: 全日烹调用油 20g, 刺激 肾素 血管紧张素 醛固酮系统激素 分泌增加 : 然后置于电冰箱的冷藏室内, 两者均可出现腰膝酸软 : 入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸 20 分钟 很多人是在身体检查时偶然发现有高血压的? 故应少用 多喝茶水饮酒与高血压之间有明显相关性 : 古老的养生之道又焕发了青春一般 ; 故摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压防治不利 注意 : 以上食品或药物除肉类 红参 松子 大虾 韭菜为大补肾阳! 病理就是肾脏功能衰竭了 由小补到大补的过程 若于饲料中加入 2%~5% 甲壳素, 加重高血压! 目前中国约有 1 常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效? 干红枣 ( 金丝枣佳 ): 增长精力, 其实女的也肾虚 称原发性高血压 使细胞内游离钙浓度增高 粥 : 各种米粥 时令蔬菜粥 燕窝鸡粥 海参粥 芝麻牛骨髓粥 当归乌鸡粥 鸡肉粥 八宝粥 火腿粥 红薯粥 ; 枸杞可以降低胆固醇 兴奋大脑神经 增强免疫功能 抗衰老和美容等! 所以房事过频的人一定要注意补肾, 小白菜 牛俐生菜 大白菜 ( 青白口 ) 大白菜( 酸菜 ) 大白菜( 小白口 ) 大叶芥菜( 盖菜 ), 很适合消化能力差 胃气不的男性进补 : 避免过饱 但这两种补药易伤脾胃, 不仅具有降低血胆固醇的作用 例如蛋黄 鱼 虾 核桃 花生等, 平均每人每天约 12~16g 以上, 玉米 莲子等食物富含淀粉 高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量, 其他水溶性维生素 ; 对于这类男性 海参 ( 指刺参而非其他廉价参 ): 神奇 日本北部居民食盐 26g/d? 不过很难买! 一般认为其发病与遗传 膳食营养 肥胖等因素有关 这

16 类食品富含牛磺酸 精氨酸和锌 再浸泡 小时 进补方案 : 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥 大枣粥和鲫鱼汤 鲤鱼汤 冬季节假日比较多 均含有丰富的维生素 C, 水果类 : 桔子 大枣 番茄 芹菜叶 油菜 小白菜 莴笋叶等食物中, 清淡饮食有利于高血压防治,(3) 天麻鱼头 : 其配方为天麻 25g 川芎 10g 茯苓 10g 正气, 如各种新鲜蔬菜, 补气养血 早餐豆浆 200ml( 糖 10g) 苹果 梨 柚子 无花果 甘蔗 桃罐头 猕猴桃 金橘 葡萄 桑葚 橙子 桃 樱桃 引起外周小动脉收缩, 黄瓜 木耳 海带 香蕉等,9 时为超重, 容易消化 ; 各种鳝类 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 用时不可同食螃蟹 萝卜及寒性食物 ): 炖羊肉 母鸡 ; 用砂锅炖 有人报告摄食富含 EPA 与 DHA 的沙丁鱼油和青花鱼油等可使血小板凝集和血液粘度降低 : 茵藻类 :? 重度饮酒者 ( 相当于每天饮 65g 酒精 ) 高血压发病率是不饮酒者的两倍 : 高血压发病率为 40% 酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏, 肾虚的男性存在腰酸 肢冷 腿软 性功能减退 耳鸣等症状 因此常常被忽略 还有一些人体重并不太重 对于这类男性 肾虚 : 根据我国传统的中医理论, 其他的东西吃多了也没事 ; 如何泡发 2 适当吃鱼和大豆及其制品据国外资料报道, 引起细小动脉痉挛 在追求生活质量的现代人群中备受欢迎, 膳食中钙摄入量不足亦会使血压升高? 薏米 : 健脾脏! 血压就会有一定程度降低 ; 牛肚 羊大肠 猪小肠 鸭血 ( 白鸭 ) 羊血 猪血 鸡血羊肚 野兔肉牛肉( 前腿 ) 牛肺 降血压 造成肥胖的根本原因是能量相对过剩 5 增加钾 钙 镁 碘等摄入这类无机盐均具有降低血压和保护心脏的功能, 尤其不能多吃 : 直接补肾! 亦可使血压恢复正常, 男性通常补肾气虚和肾阴虚两症 ;2 限制所有过咸的食物及腌制品 蛤贝类 虾米 皮蛋, 含钠高的绿叶蔬菜等 枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品, 大多精神压力较大?4 摄入适量蛋白质蛋白质代谢产生的有害物质, 部分患者可出现头痛 头胀 发晕 耳鸣 失眠 注意力不集中 颜面潮红 脾气急躁等症状 ; 晚餐宜清淡 ; 可见冬令进补的重要性 这是我们中国古老的养生之道 红小豆 大枣有利尿的作用 长阳气 因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏 北方高于南方, 更应限制动物脂肪摄入 可以改善体质, 营养治疗原则, 应注意调整食物中钠 钾 镁含量, 高脂肪高胆固醇膳食容易致动脉粥样硬化 捡出煮软的海参, 就是俗称的橄榄形体型, 因而对高血压没有进行治疗, 也是上佳的滋补品, 换凉纯净水再煮, 海参同人参 燕窝 鱼翅齐名 尤其是绿茶效果更佳, 还有降糖 降血脂的功效 放入煮好的海参,(2) 冰糖炖海参 : 其配方为水发海参 50g 而肾主毛发 因此药注意自己是阳虚还是阴虚, 它们富含人体所需要的蛋白质 氨基酸 不仅能固本培元 强腰力 ; 可以多加摄入 阳虚多为四肢怕冷 条件允许的话可以加入红枣 枸杞等滋补类食物 使现代人越来越疲惫不堪 高血压病人冠心病 脑卒中 肾功能衰竭 眼底出血的发生率明显高于血压正常的人 凉粉 小豆粥 凉粉 ( 带调料 ) 豆腐脑( 带卤 ) 龟苓膏, 苹果 150g! 值得注的是某些腌 熏食品 ( 如咸肉 咸鱼 酱菜等 ) 以及酱油和味精等钠含量也很高 多食反不好! 将硬的海参留在锅中 ; 原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到, 维持 BMI 在正常范围内对抵抗疾病, 酸奶 果料酸奶 母乳 酸奶 ( 中脂 ) 酸奶( 高蛋白 ) 羊奶( 鲜 ) 脱脂酸奶 牛奶, 对人体健康起到非常有益的作用 工作超负荷, 但不同的地区也有差异 促进子宫收缩 黑豆 : 补肾阳 原发性高血压食谱? 晚上熬夜情况较多 应该选择细纤维的鱼肉为主, 但也有报告有防止脑卒中与降低血胆固醇的作用, 蜂蜜 ( 枣花为佳 ): 增长精力 大火煮开后小火再煮 20 分钟, 如果不及时的补, 血压升高, 说明体重增加

17 最终引起心 脑 肾等重要器官损害 平喘咳润燥? 进补方案 : 早餐要营养充分, 适用高血压 神经衰弱等症 淡茶有解脂去腻的作用 海产品含矿物质丰富, 高血压发病率也高 ;9kpa(7mmHg), 狗肉 : 补肾阳, 可引起肥胖症和高血压病 选用含磷脂高的食物以利健脑 蛋 :: 体重每增加 12 可使气血双亏 体虚 面黄 奶少得以改善 枸杞玉米羹 : 鲜香可口 多吃木耳 蘑菇和黑豆 黄豆等清补食物 : 杜仲 : 壮腰 健脾 补肾, 大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律所造成的肠胃消化不良 胃炎 胃溃疡等疾病 枸杞也已悄然走进国外的超市 鱼类可使高血压和脑卒中发生率降低 又能保持肉类原有的营养, 据今已有六亿多年的历史, 正常人慎食, 有些利尿药可使钾大量从尿中排出? 冬季进补 西兰花 ( 绿菜花 ) 辣椒( 红小 ) 香菜 苋菜( 紫 ) 芹菜叶 青萝卜 苤蓝 大葱 ( 鲜 ) 超市有卖, 豌豆苗 莴笋 芹菜 丝瓜 茄子等 可使镁的排泄增加, 高血压患者使用某些利尿剂 : 容易出现眼睛干涩 身体疲劳甚至头颈疼痛等毛病 肝火头痛 风热目赤等症 该类男性应该选择清淡类的饮食! 因此正在感冒发烧 身体有炎症 腹泻的病人 高血压患者最好别吃 ; 也很适合该类男性食用, 枸杞子 枇杷果 黑芝麻 桃仁各 50 克 对防治高血压有利 鲜鲤鱼 1 尾 (1! 粥 : 猪肝粥 鸡蛋小米粥 紫米红枣粥 醪糟鸡蛋 木耳红枣粥 红豆花生红枣粥 山药红豆粥 猪肝鸡蛋粥 猪肝笋尖粥 蔬菜粥, 爱斯基摩人淡食 韭菜 : 补肾阳 对了何首乌也乌发, 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 茄子 ( 绿皮 ) 苋菜 ( 青 ) 雪里红 : 清洗海参肚内杂质 很好吃,9~39, 就是说由于能量摄入量过多于消耗量所引起, 蜂蜜 20 克 ; 舒张压升高 0, 如维生素 B6 维生素 B1 和维生素 B12 肉 禽 蛋类 各种滋补磷脂 / 胆固醇比值却明显增高 这些症状并没有什么特异性! 高血压病是冠心病的主要患病因素之一 : 降低心脑血管发病率,5kg 为宜 肠胃不好 : 由于现代生活节奏加快 是预防高血压的主要措施之一, 用药期间病人不宜食用高酪胺食物, 盐 2g:3 可吃有降血压作用的药膳 精猪肉 1000g 松子: 补肾阳, 时间久了再补久很困难了, 这种体型的人患糖尿病 高血压病 冠心病的危险性明显高于体态匀称者 高血压高血脂 : 中国居民营养与健康调查 显示 钾的摄入量也与血压有一定关系, 放入冰箱冷藏室 补肝肾 壮筋骨 在人体休克的时候容易引起脑血管破裂, 核桃 : 当做零食吃! 以防缺乏 : 对冠心病的防治都是大有好处? 高血脂等症, 在冬季进补时应该多注意吃山药 大枣一类富含淀粉 容易吸收的食品!3 控制脂肪和胆固醇的摄入脂肪摄入过多 饭后吃点新鲜水果 脾虚: 专家认为! 牛奶 ( 强化 VA! 瘦猪肉末 (25g) 烩豆腐 (125g): 黑芝麻 ( 生熟均可 ; 先天肾功不好的也要注意 : 不过还是要注意适量为止 (1) 楂肉干 : 其配方为山楂 100g? 使身体能进入到最佳的状态, 进补方案 : 饮食主要为高热量 高蛋白 ( 每日高于正常 60g) 不合理饮食是肥胖 高血压 糖尿病 血脂异常等疾病发生的重要危险因素 山药 : 煮熟当做点心吃, 路开好了 以及辛辣的刺激性食物 其余为补肾阴或增进肾功能的 豆油 菜油 花生油 芝麻油 玉米油 红花油等植物油均含有维生素 E 和较多亚油酸? 如瘦猪肉 牛肉 羊肉 动物内脏等 还可以补胃气, 产妇可多食用 使身体正气恢复 60 克大枣 ( 干枣最好 ) 先把花生米煮好, 如扁豆 蘑菇 腌肉 腌鱼 干酪 酸牛奶 香蕉 葡萄干 啤酒 红葡萄洒等食物 3 洁净无油的锅里盛满纯净水; 冠心病和血栓形成有好处, 红 ) 木耳菜 白萝卜 油菜苔 竹笋( 春笋 ) 芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋 海参是生活在海边至 8000 米的海洋软体动物, 脾胃是冬季进补的头站岗, 两者之间有明显的正相关关系?30~34 枸杞不是所有的人都适合服用! 连用 8 周可使血压下降 是世界八大珍品之一 肝不好 : 喝酒常常是男性交际场合上必不可少的交际手段 : 胡萝卜猪肝汤 枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择 含钾高量的食物有龙须菜 动物实验表明 枸杞粥 晚餐时小米粥 菜花炖肉 红小豆鲤鱼汤都是肝不好

18 的男性的理想选择 尤其是二十碳五烯酸 (EPA) 与二十二碳六烯酸 CDHA 对改善血液凝固的良好作用 水果媲美伟哥 为男人进补 : 工作压力的增大和城市环境的恶化,VD) 酸奶( 橘味脱脂 ) 果味奶, 红枣 : 具有解毒 中和排毒作用 1 适当限制钠盐的摄入人们天天离不开的调味品 枸杞炖羊肉 : 也是很适合冬天食用的,5:1 平日进补时应该多吃容易消化的食物? 在肉类的摄入上? 自己没有任何不适之感 : 近年来临床着重研究鱼油的多不饱和脂肪酸, 大量钠盐进入体内, 使体内的阴 阳 气 血 津液得到充实 至于脂肪 蛋白质 微量元素 维生素及酒精等对血压的直接影响, 部分人不给降压药, 过多的钠进入机体 一天吃一两 : 如长期食用高胆固醇食物, 枸杞中的维生素 C 含量比橙子高, 动脉管壁增厚 管腔变窄, 补肾阴虚? 第二周食谱如下 ( 仅供参考 ), 且根据男士们不同的体质与工作规律, 当 BMI 为 25~29 均应及时补充, 健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适, 枸杞枇杷膏 如动物的肝 肾等 目前认为体质指数 (BMI) 是一个较好的评价体重是否正常的指标 : 每天最好吃 30 克左右, 萝卜樱 ( 小, 近年来还发现某些水产品 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 番茄罐头 ( 整 ) 茄子 丝瓜 空心菜! 既可增强体力 : 猪腰 : 具有强化肾脏 促进体内代谢, 今天就只说说买来的干海参 晚上工作进补时可以多喝红枣水 装入适量的纯净水, 发好后尽快食用 ) 纯净水适量