2012版课程教学大纲格式

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浓戚
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1 游泳课程教学大纲英文名称 : Swimming College PE 课程编号 : 课程性质 : 公共基础必修课学分 :2 学时 :64 面向对象 : 大学一二年级本科生先修课程 : 无使用教材及参考书 : 陈建生, 谢伦立. 大学体育. 北京 : 体育大学出版社,2013 年 6 月谢伦立, 刘振卿游泳课堂北京 : 人民体育出版社,2012 年 1 月一课程简介游泳课程是北京工业大学开设的体育必修课, 采用分层次教学, 实践教学按学生的游泳水平, 分为初级班和提高班, 初级班学习和掌握蛙泳仰泳技术 ; 提高班掌握蛙泳仰泳技术自由泳技术介绍蝶泳技术理论教学介绍各项游泳基本技术, 学习运动保健与运动损伤的预防理论, 学习和掌握游泳救生常识和游泳竞赛规则本课程主要以提高大学生的综合素质为目的, 通过合理的科学的体育锻炼过程, 达到增强学生体质, 培养体育意识, 发掘学生对游泳运动产生兴趣与爱好, 培养学生树立终身体育意识, 养成自觉锻炼的良好习惯通过游泳课的学习和游泳锻炼, 人类更加适应生存环境, 同时, 具有增强心肺功能 ; 增强身体的抵抗力 ; 健美形体和护肤的作用游泳不仅是一项竞技运动, 还是一项技能, 老少皆宜, 深受大众喜爱的休闲娱乐促进身心健康的体育项目二课程地位与教学目标课程地位 : 游泳不仅是一项竞技运动, 还是一项技能, 深受大众喜爱的休闲娱乐促进身心健康的体育项目课程教学目标 : 游泳课具体教学目标是 (1) 进一步提高学生的身体素质和生理机能, 顺利完大学生体质健康标准等各项测试 (2) 进一步提高学生科学锻炼的理论水平指导学生合理地进行课外锻炼, 养成自觉锻炼的习惯, 为终身体育锻炼打下良好基础 (3) 树立安全一观念, 加强游泳课的组织性保证课堂安全 (4) 引导鼓励学生练习, 增强学生克服困难超越自我信心 (5) 教学中采用从分解到配合陆上到水中循序渐进原则始终贯穿每次课 (6) 通过救生常识的讲解, 使学生认识到游泳不仅能自救, 还能救人 (7) 通过学习游泳竞赛规则, 让学生学会欣赏游泳比赛, 并能策划和组织基层的游泳比赛三课程教学内容及要求 1 理论教学 (1) 介绍各项游泳基本技术, 运动保健与运动损伤的预防 (2) 学习和掌握游泳救生常识

2 (3) 学习和掌握游泳竞赛规则 2 实践教学 (1) 根据普通高等学校体育工作基本标准和游泳的项目特点, 实践教学要求每节课, 增加长游练习, 提高学生的心肺功能, 把反应心肺功能的身体素质考核提高到占总评成绩的 30% (2) 分层次教学, 初级班学习和掌握蛙泳仰泳技术提高班掌握蛙泳仰泳技术自由泳技术介绍蝶泳技术 (3) 初级班一学期 : 测试蛙泳 ; 提高班一学期 : 测试 200 米蛙泳和仰泳 (4) 初级班二学期 : 测试 200 米蛙泳和仰泳 ; 提高班 : 测试 100 米仰泳和自由泳 (5) 课内外一体化, 教师每次布置课后练习内容, 下次课进行抽查, 培养学生养成自觉的游泳锻炼习惯

3 次一二三四五六阶段准备与学习技术学习与提高教学进度 ( 初级班一学期 ) 课的内容阶段目标基本要求 1. 分课 ( 一节课选游泳课的学生, 需要带通过教师介绍, 了解游使学生了解齐游泳装备, 学生需要测试 25 米蛙泳, 根据泳课, 进行安全教育, 本学期游泳水平, 分为初级班和提高班 ) 树立安全一的意识, 课的教学内 2. 教师宣讲课堂常规课程简介游泳课管熟悉水性容进度考理规定和学校体育的基本概况和安全教育试评定方法 3. 熟悉水性教学和要求 4. 布置课外训练内容 1. 熟悉水性教学 2. 学习水中的呼吸换气方法掌握呼吸方 3 水中长走练习法, 熟练蛙泳 1. 灵活运用呼吸方法, 腿的技术动 5. 布置课外训练内容并融入技术练习当中作, 提高动作 1. 布置练习 1000 米跑 2. 熟练掌握蛙泳腿的质量, 并将学 2. 熟悉水性教学技术动作, 正确掌握呼习的基本技 3. 复习呼吸换气吸与腿的配合术, 运用于实 4. 蛙泳腿的初步教学践动作学习之中 6. 布置课外训练内容 1. 复习呼吸换气 2. 进行蛙泳腿的练习 3. 专项柔韧练习培养学生游熟悉水性和呼吸技术 4. 单杠和仰卧起坐摸底测试泳兴趣 6. 布置课外训练内容 1. 复习呼吸换气 2. 复习蛙泳腿的技术动作 1. 巩固提高呼吸技术 3. 水中快走练习米 2. 改进蛙泳腿技术 5. 布置课外训练内容 1. 加强腿的蹬水效果 1. 复习蛙泳腿的技术动作 2. 学习蛙泳手的模仿 2. 复习蛙泳手的初步教学技术 3. 模仿蛙泳臂与腿及呼吸的配合练习 3. 初步了解蛙泳配合的形象感受因人而异 5. 布置课外训练内容区别对待七体质测试国家学生体质健康标准测试根据教育部的规定, 对学习进行体质健康标准测试实事求是, 尽力完成每一项测试

4 次八九十十一十二十三十四十五十六阶段技术学习与提高教学评价理论学习课的内容阶段目标基本要求 1. 复习蛙泳腿的技术动作 2. 复习蛙泳手的初步教学 3. 模仿蛙泳臂与腿及呼吸的配合练习 5. 布置课外训练内容 1. 巩固蛙泳腿的练习 2. 复习蛙泳手的技术动作 3. 学习蛙泳手腿及呼吸的配合 4. 水中快走和慢跑练习 1. 复习蛙泳臂的技术动作 2. 复习蛙泳配合的技术动作 3. 水中配合练习 4. 水中快走和慢跑练习 1. 复习蛙泳臂配合的技术动作 2. 复习蛙泳配合的技术动作米跑 800 米跑和立定跳远补测 1. 复习蛙泳配合技术 2. 加强水中配合游的技术动作 3. 进行长距离配合游练习 5. 布置课外训练内容 1. 复习蛙泳转身技术 2. 长游练习 4 布置课外训练内容 1. 复习蛙泳配合游的技术动作 2. 长游练习 4. 布置课外训练内容 1. 专项考试 2. 布置课外训练内容 1. 理论学习 : 救生常识 2. 理论笔试 1. 加强腿的蹬水效果 2. 学习蛙泳手的模仿技术 3. 初步了解蛙泳配合的形象感受因人而异区别对待通过长游练习培养学生意志品质和奋勇拼搏的体育精神完善蛙泳配合游的水中技术, 通过长游练习巩固技术提高学生的心肺功能, 提高学生的耐力素质布置学生课下进行长跑和立定跳远练习通过考试检测学生学习效果, 培养锻炼兴趣了解救生方面的基础知识, 加强安全意识提高学生的心肺功能培养学生终身体育的思想和意识, 每天锻炼一小时健康生活一辈子认真理解考试内容, 有序进行考试闭卷考试诚信考试

5 次一二三四五六阶段准备与学习技术提高与学习 ( 初级班二学期 ) 课的内容阶段目标基本要求 1. 介绍本学期的学习任务考试内容使学生了解本 2. 巩固提高蛙泳技术学期游泳课的通过教师介绍 3. 加强安全教育教学内容进了解游泳课 4. 布置课外训练内容度考试评定方法 1. 蛙泳长游练习 2. 陆上模仿仰泳腿练习 4. 布置课外训练内容 1. 蛙泳技术和长游练习 2. 仰泳腿练习 1. 端正学习态 4. 布置课外训练内容 1. 提高蛙泳配度总结前几 1. 蛙泳腿练习合技术初步掌安全问题, 提 2. 蛙泳手练习握蛙泳臂配出具体措施 3. 蛙泳配合技术合 2. 因人而异, 4. 仰泳腿练习 2. 巩固仰泳区别对待学生 5. 仰泳臂陆上模仿练习腿仰泳臂技存在的技术问 6 布置课外训练内容术题 1. 仰泳腿练习 3. 提高学生的 3. 认真完成课 2. 仰泳臂练习心肺功能和耐外练习, 培养力素质自觉训练的好 4. 布置课外训练内容习惯 1. 引体向上 ( 男生 ) 仰卧起坐( 女生 ) 和 50 米跑测验 2. 蛙泳技术练习 3. 学习水中仰泳臂技术 5. 布置课外训练内容七学习与 1. 仰泳腿练习 ( 双臂伸直 ) 2. 仰泳臂练习 3. 学习仰泳配合练习 5. 布置课外训练内容提高仰泳腿和仰泳臂技术初步掌握仰泳配合技术因人而异区别对待培养学生吃苦耐劳的精神, 以优异的成绩完成素质测验评价 1. 仰泳腿练习 ( 双臂伸直 ) 2. 仰泳臂练习提高仰泳腿和仰泳臂技术培养学生吃苦耐劳的精神, 八 3. 复习仰泳配合练习初步掌握仰泳以优异的成绩配合技术完成素质测 5. 布置课外训练内容验

6 次九十十一十二十三十四十五十六阶段技术学习与提高技术巩固与提高教学评价理论学习课的内容阶段目标基本要求 1. 仰泳腿练习 2. 仰泳配合练习 3 蛙泳长游在长游练习中 1. 蛙泳长游培养学生意志 1. 巩固蛙泳技 2. 仰泳腿练习品质培养学生术 3. 仰泳长游意志品质 2. 建立正确的 4. 专项力量练习仰泳腿动作概提高学生的心念, 提高仰泳 1. 蛙泳长游肺功能和耐力技术 2. 仰泳腿练习素质 3. 仰泳配合技术练习培养学生终身要求学生认真体育的思想和完成课外练 1. 蛙泳出发练习, 转身练习意识, 每天锻习 2. 学习仰泳出发炼一小时健康 3. 仰泳长游生活一辈子 4. 引体向上仰卧起坐和 50 米跑补测 1. 仰泳分解练习 2. 仰泳出发练习了解仰泳出发通过长游练 3. 仰泳长游 3 ( 米 ) 技术提高学生习, 使学生进技能一步熟练蛙 1. 补考 ( 素质 ) 泳仰泳的技 2. 长游练习术动作 3. 专项柔韧性练习提高学生的心肺功能专项考试通过考试检测认真理解考试学生学习效内容, 有序进果, 培养锻炼行考试兴趣 1. 游泳的基本技术分析总结本学期的 2. 理论考试教与学闭卷考试了解各种泳姿基本技术, 并能把理论联系诚信考试到实际运用中注 : 每次教学课教师应对见习生的练习内容合理安排, 根据见习生不同的情况安排下列内容为主 : 救护慢跑陆上模仿专项力量和柔韧性练习提高班教学进度

7 次一二三四五六阶段准备与学习技术学习与巩固 ( 一学期 ) 课的内容阶段目标基本要求 1. 分课 ( 一节课选游泳课的学生, 需要带齐通过教师介绍了使学生了解游泳装备, 学生需要测试 25 米蛙泳, 根据水平, 解游泳课本学期游泳分为初级班和提高班 ) 课的教学内 2. 教师宣讲课堂常规课程简介游泳课管理规容进度考定和学校体育的基本概况试评定方法 3. 安全教育 4. 熟悉水性教学, 蛙泳长游 ( 大一学生进行下水测试 25 米蛙泳分初级班和提高班 ) 1. 提高蛙泳配合因人而异, 区 1. 蛙泳长游练习技术, 初步掌握蛙别对待学生 2. 陆上模仿仰泳腿练习泳臂配合存在的技术 2. 巩固仰泳腿技问题, 使用有 1. 蛙泳技术和长游练习术效的练习方 2. 仰泳腿练习 3. 端正学习态度法, 有效提高总结前几安全技术水平 1. 蛙泳腿练习问题, 提出具体措 2. 蛙泳手练习施培养学生终 3. 蛙泳配合技术 4. 提高仰泳腿和身体育的思 4. 仰泳腿练习仰泳臂技术初步想和意识, 每 5. 仰泳臂陆上模仿练习掌握仰泳配合技天锻炼一小 6. 单杠和仰卧起坐摸底测试术时健康生活 1. 仰泳腿练习 5 提高学生的耐一辈子 2. 仰泳臂练习力素质和心肺功能 6. 要求学生认真完成课外练习, 养 1. 仰泳腿练习 ( 双臂伸直 ) 成锻炼身体的良 2. 学习水中仰泳臂技术好习惯 3. 学习仰泳配合技术七体质测试国家学生体质健康标准测试根据教育部的规定, 对学习进行体质健康标准测试次阶段课的内容阶段目标基本要求

8 1. 仰泳腿练习 ( 双臂伸直 ) 1. 从理论角度了初步掌握蛙八 2. 复习水中仰泳臂技术 3. 复习仰泳配合技术解蛙泳的技术动作 2. 了解游泳运动中常见的损伤及泳的技术理论知识, 掌握游泳运动中的安全保健九技术 1. 仰泳腿练习 2. 仰泳配合练习预防方法巩固蛙泳技术, 提高仰泳技术, 在长知识在长游练习中培养学生巩米蛙泳游中提高学生兴意志品质培 2. 仰泳腿练习趣养学生意志十十一固与提高 3. 仰泳长游 4. 专项力量练习 1. 蛙泳长游 400 米 2. 仰泳腿练习 3. 仰泳配合技术练习提高学生的心肺功能和耐力素质要求学生自觉完成课外练习, 养成锻炼身体的良好习惯品质培养学生终身体育的思想和意识, 每天锻炼一小时健康生活 1. 蛙泳出发练习, 转身练习一辈子 2. 学习仰泳出发十 3. 仰泳长游二米 ( 男生 ) 800 米跑测验 ( 女生 ) 和立定跳远补测 1. 仰泳分解练习十三十四十五技术提高与评价 2. 仰泳出发练习 3. 仰泳长游米 4. 安排见习生 1. 补考 2. 长游练习 3. 专项柔韧性练习专项考试学习仰泳出发技术提高学生技能通过考试检测学生学习效果, 培养锻炼兴趣通过长游练习, 使学生进一步熟练蛙泳仰泳的技术动作认真理解考试内容, 有序进行考试理了解救生方面的十六论学习 1. 理论学习 : 救生常识 2. 理论考试基础知识, 加强安全意识闭卷考试诚信考试

9 次阶段提高班教学进度 ( 二学期 ) 课的内容阶段目标基本要求一技术学习 1. 介绍本学期的学习任务考试内容 2. 学习自由泳腿技术 3 仰泳长游练习了解本学期的学习任务和考试项目, 恢复体力培养学生的组织性纪律性, 加强游泳课的安全意识二 1. 长游恢复体力 2. 水陆结合学习自由泳腿技术提高学生的身体素质, 巩固提高长游练习过程中不间断通三技 1. 身体素质练习 : 立定跳远 2. 仰泳长游练习 3. 水中自由泳腿的练习蛙仰泳的长游能力掌握自自由泳腿和呼吸技术过长游练习培养学生出吃苦耐劳意志品质四术学习 1. 蛙泳长游练习 2. 仰泳腿手练习 3. 水中自由泳腿练习 4. 学习仰泳出发技术 1. 身体素质练习 : 力量练习培养学生终身体育的思想和意识, 每天锻炼一小时健康生活一辈子五与巩 2. 蛙泳长游练习 3. 自由泳腿练习 4. 学习自由泳呼吸技术 5. 仰泳长游练习固 6. 安排见习生 1. 陆上模仿自由泳臂和呼吸配合练习 2. 仰泳长游练习六 3. 自由泳臂和呼吸练习 4. 自由泳腿和呼吸练习 1. 引体向上和仰卧起坐测验或 50 米跑测七试 2. 学习自由泳配合技术 3. 仰泳长游提高仰泳长游能力, 学习自由泳配合技术在长游中培养学生意志品质初步掌握自由泳配合技术八 2. 复习自由泳配合技术 3. 仰泳长游基本掌握游泳规则和简单的裁判法通过多媒体教学使学生了解游泳比赛的相关知识

10 阶课的内容阶段目标基本要求次段 1. 蛙泳长游练习 2. 仰泳腿和臂的练习巩固提高蛙泳出自由泳基本能技九 3. 自由泳腿的练习发转身技术提高游到 50 米, 仰 4. 自由泳配合技术练习仰泳水平熟练掌泳基本能游到术握自由泳配合技 100 米, 提高 1. 身体素质练习 : 立定跳远术自由泳的手巩 2. 自由泳配合技术练习腿效果 3. 仰泳长游十固 4. 仰泳出发练习认真完成课外练培养学生终身 5. 学习蛙泳转身出发技术习, 提高学生心肺体育的思想和与 6. 安排见习生功能和耐力素质意识, 每天锻 1. 蛙泳仰泳技术练习炼一小时健康提 2. 仰泳长游练习生活一辈子十 3. 自由泳臂和呼吸配合练习一高 4. 自由泳长游练习 1. 仰泳长游 2. 自由泳长游十 3. 专项力量练习二 5. 引体向上仰卧起坐和 50 米跑补测技 1. 练习自由泳出发技术 2. 自由泳手腿分解练习 1. 培养学生正确通过长游练习十术 3. 自由泳技术练习的学习态度, 提高巩固并完善蛙三 4. 自由泳长游仰泳技术, 继续提泳仰泳自提 5. 蛙泳长游高自由泳长游, 巩由泳的技术动 6. 安排见习生固出发转身技术作高 1. 仰泳技术和长游 2. 要求学生认真十 2. 自由泳长游完成课外练习四与 3. 预测 :50 米自由泳 4. 出发转身练习评通过考试检测学认真理解考试十 1. 专项考试生学习效果, 培养内容, 有序进五价 2. 布置课外训练内容锻炼兴趣行考试理总结本学期的十论 1 游泳的基本技术分析教与学 1. 闭卷考试六学 2 理论考试并能把理论联系 2. 诚信考试习到实际运用中注 : 每次教学课教师应对见习生的练习内容合理安排, 根据见习生不同的情况安排下列内容为主 : 救护慢跑陆上模仿专项力量和柔韧性练习

11 四教学环节的安排与要求教师在游泳教学过程中, 各项游泳技术的教学应按照首先进行腿部练习, 然后是手臂动作和划手与呼吸的配合, 最后是完整的配合技术的教学环节 ; 各项技术训练按照从简到难的原则, 先陆上模仿, 再水陆结合, 最后再到水中练习的教学程序, 按照先分解后组合的原则教师根据每节课的授课内容及学生完成目标布置课外练习的内容, 做到课内外相结合, 课内外一体化, 教师每节课都要对上一节课布置的课外练习进行检查教师在每一节课, 讲解技术动作后, 学生进行练习, 教师应根据学生的掌握情况, 重点应对该技术动作的常见错误及纠正方法重点进行讲解, 然后再让学生练习, 教师下课前应对学生的掌握技术情况进行讲解, 使学生清楚自己是否完成了本节课的教学目标, 以及目标的完成情况, 以提高教学质量和教学效果教师应严格执行 2014 年 7 月教育部颁发的普通高等学校体育工作基本标准的课程标准, 每节体育课须保证一定的运动强度, 其中提高学生心肺功能的锻炼内容不少于 30%; 要将检验学生心肺功能的项目作为考试内容, 分数权重不少于 30% 创新教育教学模式方式和方法, 指导学生科学锻炼, 增强体育教学的吸引力特色性和实效性每次教学课教师应对见习生的练习内容合理安排, 根据见习生不同的情况安排下列内容为主 : 救护慢跑陆上模仿专项力量和柔韧性练习五教授方法与学习方法指导包括对教师教的方法及学生学的方法两部分教师的教授方法, 应主要通过对技术动作的讲解示范, 然后再让学生练习, 各项游泳技术的教学应按照首先进行腿部练习, 然后是手臂动作和划手与呼吸的配合, 最后是完整的配合技术的教学环节 ; 各项技术训练按照从简到难的原则, 先陆上模仿, 再水陆结合, 最后再到水中练习的教学程序, 按照先分解后组合的原则 ; 讲解技术动作后, 学生进行练习, 教师应根据学生的掌握情况, 重点应对该技术动作的常见错误及纠正方法重点进行讲解, 然后再让学生练习, 教师下课前应对学生的掌握技术情况进行点评学生的学习方法, 首先在课堂上应搞清楚每个技术动作的要领, 在课堂上可能并不能完全掌握, 但是脑子里要有正确的动作概念, 然后课下小组合作研讨, 再到游泳场馆进行练习, 做到课内外相结合, 课内外一体化, 以提高学习质量和效果

12 六学时分配课程设计结学内容构时一学期二学期身体素质 20 男生 1000 米跑女生 800 米跑男 ( 女 ) 立定跳远男 ( 女 )50 米跑男生引体向上女生仰卧起走技战术 36 初级班测试蛙泳提高班测试 200 米蛙泳初级班测试蛙泳和仰泳提高班测试仰泳提高班测试 50 米自由泳理论 8 一学期学习运动保健与运动损伤的预防和游泳救生常识二学期游泳基本技术游泳竞赛规则和裁判法七考核与成绩评定严格执行 2014 年 7 月教育部颁发的普通高等学校体育工作基本标准的课程标准, 详见普通高等学校体育工作基本标准 ( 一 ) 体育课为必修课, 成绩要以素质评价 (30%) 技术评价(50%) 理论评价(10%) 和考勤 (10%) 综合评定考试时实事求是, 如有作弊, 体育成绩以零分计 ( 二 ) 体育课为实践性课程, 学生不得申请免修, 要按课堂出勤要求出勤并完成所有的教学实践环节学生未能按要求出勤完成实践环节的, 考试以零分记载, 必须重修 ( 三 ) 一学期内无论何种原因, 根据考勤, 缺课超过教学 10 学时 (5 次课, 含 5 次 ), 不得参加本课程的考试, 必须重修 ( 四 ) 学生迟到早退从学习成绩中扣 1 分 ; 病事假每次从学习成绩中扣 2 分 ( 五 ) 学生迟到早退超过十五分钟即为旷课, 旷课每次从学习成绩中扣除 5 分

13 ( 六 ) 公共体育课为必修课, 不及格者须重修 ( 七 ) 根据教学场地和师资配备的实际情况, 一二年级学生应按学校的要求, 在学期前规定时间完成网上选课课程一经选定后, 原则上一年内不可以再换班和项目 ( 八 ) 学生患有疾病, 但可以参加一般体育活动的, 在开学初开具市级医院证明, 校医院盖章确认后, 可参加保健班学习, 但期末总成绩不得超过 70 分开课五后仍未上课者不再办理转入保健班 ( 九 ) 一学期内旷课 6 学时以上 (3 次课, 含三次 ), 不予评定成绩, 必须重修课程评价内容学期分数比例 % 评价内容评价方法与标准素质评价 1 30 男生 :1000 米跑和立定跳远女生 :800 米跑和立定跳远见考试方法与评价标准 2 30 男生 :50 米跑和引体向上女生 :50 米跑和仰卧起坐见考试方法与评价标准 1 50 初级班测试蛙泳提高班测试 200 米蛙泳见考试方法与评价标准技术评价见考试方法与评价标准 2 50 初级班测试蛙泳和仰泳提高班测试仰泳提高班测试 50 米自由泳理论知识 1 10 救生常识游泳基本技术游泳竞赛规则 2 10 和裁判法闭卷考试见理论课标准答案过程评价 1 10 见考核与成绩评定 2 10 同上根据大学生上课的出勤率, 课上的学习态度活动的积极性综合评定

14 评价方法与标准一学期理论考核 :10% 素质考核 :30% 出勤情况 :10% 技战术考核 50%: 初级班考试标准 : 1 蛙泳能够游完 50 米得 20 分每少游 5 米减 1 分, 每多游 10 米加 1 分, 到满分 25 分为止 2 蛙泳技术评定 :(25 分 ) 分 : 身体成水平姿势, 腿臂技术合理, 效果明显, 完整配合动作协调, 紧凑连贯, 游进中起伏小, 动作舒展, 滑行流线型好分 : 身体成水平姿势, 腿臂技术合理, 有一定推进效果, 完整配合动作协调, 但连贯性不够, 滑行时流线型较好 9 14 分 : 身体的水平位置较差, 腿臂动作效果不明显, 但基本符合规则要求, 动作配合一般, 游进起伏较大提高班考试标准 : 理论考核 :10% 素质考核 :30% 出勤情况 :10% 技战术考核 50%: 米蛙泳 : 男生 [ 女生 ] 4 30 [4 45 ] 20 分 5 00 [5 20 ] 18 分 5 35 [5 45 ] 16 分 6 00 [6 10 ] 14 分 6 25 [6 35 ] 12 分 2 50 米仰泳 : 能够完成 50 米得 12 分, 每少游 5 米减 1 分, 每多游 25 米加 1.5 分, 到满分 15 分为止技术评定 :12 15 分 : 头部及身体成水平姿势, 腿臂技术合理, 打腿节奏性好, 能打出水花, 两臂配合连贯, 移臂放松自如, 划水效果好, 完整配合身体平稳, 呼吸自如, 动作舒展 8 11 分 : 头部及身体位置成水平,, 腿臂技术较合理, 打腿有节奏, 能打出水花, 但稍有紧张, 两臂配合较连贯, 划水效果较好, 完整配合一般, 比较协调, 身体摆动较大 4 7 分 : 头部位置较高, 身体位置和下肢较沉, 腿臂技术较差, 腿打水较沉或较紧张, 两臂配合连贯性差, 但能完成规定的游距

15 二学期理论考核 :10% 素质考核 :30% 出勤情况 :10% 技战术考核 50%: 初级班考试标准 : 1 50 米仰泳, 能够完成 50 米得 12 分, 每少游 5 米减 1.5 分, 每多游 25 米加 1.5 分, 到满分 15 分为止仰泳技术评定 :(15 分 ) 分 : 头部及身体成水平姿势, 腿臂技术合理, 打腿节奏性好, 能打出水花, 两臂配合连贯, 移臂放松自如, 划水效果好, 完整配合身体平稳, 呼吸自如, 动作舒展 8 11 分 : 头部及身体位置成水平,, 腿臂技术较合理, 打腿有节奏, 能打出水花, 但稍有紧张, 两臂配合较连贯, 划水效果较好, 完整配合一般, 比较协调, 身体摆动较大 7 10 分 : 头部位置较高, 身体位置和下肢较沉, 腿臂技术较差, 腿打水较沉或较紧张, 两臂配合连贯性差, 但能完成规定的游距米蛙泳 : 男生 [ 女生 ] 5 00 [5 15 ] 20 分 5 30 [5 50 ] 18 分 6 05 [6 15 ] 16 分 6 30 [6 40 ] 14 分 6 55 [7 05 ] 12 分提高班考试标准 : 理论考核 :10% 素质考核 :30% 出勤情况 :10% 技战术考核 50%: 仰泳 : 男生 [ 女生 ] 2 20 [2 30 ] 20 分 2 40 [2 50 ] 18 分 3 00 [3 10 ] 16 分 3 20 [3 30 ] 14 分 3 40 [3 50 ] 12 分 2 50 米自由泳 : 能够游完 50 米得 12 分, 每少游 5 米减 1.5 分, 每多游 25 米加 1.5 分, 到满分 15 分为止技术评定 (15 分 ): 分 : 头部及身体成水平姿势, 腿臂技术合理, 打腿节奏性好, 能打出水花, 两臂配合连贯, 移臂放松自如, 划水效果好, 完整配合身体平稳, 呼吸自如, 动作舒展 8 11 分 : 头部及身体位置成水平,, 腿臂技术较合理, 打腿有节奏, 能打出水花, 但稍有紧张, 两臂配合较连贯, 划水效果较好, 完整配合一般, 呼吸较自如, 但身体转动较大 7 10 分 : 头部位置较高, 身体位置和下肢较沉, 腿臂技术合理性较差, 两腿打水较沉或较紧张, 两臂配合连贯性较差, 但基本掌握呼吸技术, 并能完成规定的游距制定者 : 刘振卿批准者 : 薛红文

“XXX”课程教学大纲

“XXX”课程教学大纲塑身形体课程教学大纲英文名称 :College PE_FIGURE TRAINING 课程编号 :0000011-0000012 课程性质 : 公共基础必修课学分 :2 学时 :64 面向对象 : 大学一二年级本科生先修课程 : 无使用教材及参考书 : 陈建生, 谢伦立. 大学体育. 北京 : 体育大学出版社,2013 年 6 月于晓红, 胡晓华美姿美质北京 : 军事医学科学出版社,2012 年