臺 大 體 育 50 目 錄 封 面 臺 大 體 育 題 字 李 嗣 涔 封 面 說 明 九 十 八 學 年 度 全 校 馬 拉 松 賽 中 李 校 長 展 現 青 春 活 力 扉 頁 九 十 八 學 年 度 本 校 體 育 活 動 集 錦 活 動 報 告 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 活 動 記 實 體 育 室 活 動 組 5 人 物 專 訪 曾 賢 亮 老 師 專 訪 林 聯 喜 / 林 姿 君 15 一 般 論 述 臺 灣 女 子 柔 道 運 動 發 展 之 初 探 黃 國 恩 21 體 重 控 制 班 對 中 學 學 生 體 適 能 之 影 響 莊 國 上 / 莊 政 典 / 林 志 隆 35 事 件 行 銷 在 運 動 賽 會 之 應 用 - 以 2009 年 臺 北 聽 障 奧 運 為 例 龔 宜 寧 / 王 俊 人 45 臺 大 女 子 排 球 隊 參 與 2008 年 亞 青 女 子 排 球 賽 服 務 工 作 實 務 余 育 蘋 53 體 育 課 實 施 合 作 學 習 (CL) 教 學 策 略 之 探 討 蔡 俊 賢 61 抗 力 球 運 動 在 高 齡 族 群 健 康 促 進 運 用 之 探 討 張 言 司 / 侯 堂 盛 71 Adiponectin 與 運 動 莊 泰 源 / 黃 頂 翔 / 吳 忠 信 / 丁 詩 同 83

活 動 報 告

臺 大 體 育 第 五 十 期 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 活 動 記 實 體 育 室 活 動 組 本 校 運 動 代 表 隊 在 98 年 10 月 份 及 11 月 份 參 加 多 項 校 際 運 動 友 誼 賽, 亦 獲 得 優 異 的 成 績 表 現, 而 其 中 最 受 矚 目 的 是 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 臺 灣 大 學 北 京 大 學 香 港 中 文 大 學 三 所 大 學 學 生 運 動 友 誼 賽 已 行 之 有 年 兩 岸 三 校 大 學 生 運 動 友 誼 賽, 當 時 由 臺 大 北 大 中 大 兩 岸 三 地 的 一 流 知 名 高 等 學 府 共 同 商 議 後 倡 辦 在 1995 年 由 香 港 中 文 大 學 首 次 舉 辦, 之 後 歷 經 1997 年 北 京 大 學 1999 年 臺 灣 大 學 接 辦, 活 動 的 舉 辦 讓 三 校 師 生 的 情 誼 更 加 鞏 固, 開 啟 三 校 各 項 合 作 計 畫 的 契 機 有 鑑 於 此,2004 年 香 港 中 文 大 學 繼 續 辦 理 這 深 具 意 義 的 活 動, 更 促 成 2009 年 第 五 屆 活 動 的 舉 辦, 本 活 動 對 彼 此 成 員 之 經 驗 交 流 及 友 誼 建 立, 確 實 非 常 重 要 且 深 具 意 義 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 於 98 年 10 月 27 日 至 11 月 1 日 在 北 京 大 學 舉 行, 內 容 包 含 : 女 子 籃 球 羽 球 桌 球 的 學 生 運 動 比 賽, 以 及 學 術 交 流 論 壇 等, 大 會 亦 於 活 動 期 間 安 排 校 園 及 文 化 參 訪 行 程 本 校 代 表 團 由 包 副 校 長 宗 和 擔 任 團 長, 率 領 隊 職 員 共 44 名 ( 教 職 員 12 名, 女 子 籃 球 隊 員 12 名, 桌 球 隊 隊 員 10 名, 羽 球 隊 隊 員 10 名 ) 於 10 月 27 日 出 發 赴 北 京 參 賽, 出 發 前, 為 鼓 舞 團 隊 士 氣,26 日 在 綜 合 體 育 館 門 口 舉 行 授 旗 儀 式, 由 李 校 長 嗣 涔 授 旗 予 代 表 團 團 長 - 包 副 校 長 宗 和, 並 勉 勵 本 校 參 賽 選 手, 期 望 本 校 代 表 團 團 員 發 揮 臺 大 人 的 精 神, 並 秉 持 此 一 精 神 與 對 岸 的 兩 校 交 流 互 動 主 辦 單 位 北 京 大 學 對 於 體 育 的 發 展 相 當 重 視, 從 其 奧 運 桌 球 比 賽 場 館 的 設 置 以 及 於 五 四 體 育 活 動 中 心 內 標 示 著 完 全 人 格 首 在 體 育 可 以 強 烈 的 感 受 當 然, 臺 大 體 育 的 發 展, 亦 是 如 此, 對 於 體 育 教 學 活 動 舉 辦 場 地 管 理 維 護 以 及 相 關 規 範 師 資 聘 任 等, 均 走 在 臺 灣 體 育 的 前 端, 牽 動 全 國 大 專 學 校 體 育 的 發 展, 而 學 校 5

臺 大 體 育 第 五 十 期 整 體 的 規 劃 對 於 體 育 的 發 展 亦 有 莫 大 的 影 響 與 助 益, 代 表 團 團 長 包 副 校 長 在 10 月 28 日 學 術 交 流 論 壇 致 詞 中, 便 提 及 學 校 政 策 目 標 與 臺 大 體 育 發 展 的 重 視, 致 詞 內 容 節 錄 如 下 : 臺 灣 大 學 是 臺 灣 第 一 所 最 完 整, 歷 史 最 悠 久, 且 最 具 代 表 之 綜 合 性 高 等 教 育 學 府, 肩 負 高 深 學 術 研 究 及 教 學, 培 養 國 家 人 才 社 會 菁 英 之 重 責 大 任 2005 年 將 邁 向 頂 尖 大 學 訂 為 臺 灣 大 學 的 總 體 目 標, 在 擬 定 的 整 體 策 略 上, 希 望 能 在 5 年 內 提 升 10 至 15 個 領 域 達 到 世 界 一 流 的 水 準,5 至 10 年 內 學 校 排 名 進 入 全 球 百 大 並 以 提 升 教 育 品 質 延 攬 教 學 研 究 優 質 人 才 強 化 基 礎 建 設 與 軟 硬 體 環 境 均 衡 發 展 與 重 點 突 破 學 術 國 際 化 行 政 精 進 做 為 6 項 策 略, 同 時 以 人 文 關 懷 為 主 軸, 建 構 優 質 的 教 學 研 究 環 境, 推 動 各 項 重 要 相 關 措 施, 進 行 整 體 的 改 造 工 程 四 年 來 在 全 體 師 生 齊 心 協 力 全 力 以 赴 下, 各 方 面 均 有 顯 著 的 成 長, 在 世 界 大 學 評 比 上 也 逐 年 進 步 在 邁 向 頂 尖 大 學 的 理 念 中, 強 調 德 智 體 群 美 的 全 人 教 育, 臺 灣 大 學 非 常 重 視 體 育 教 育 這 一 環, 因 為 唯 有 具 備 健 康 的 身 體 強 健 的 體 魄 和 團 隊 合 作 的 精 神, 才 有 機 會 達 成 頂 尖 大 學 的 目 標 臺 大 體 育 的 發 展, 同 樣 引 領 臺 灣 高 等 體 育 教 育 的 發 展, 不 論 是 教 學 研 究 競 賽 活 動 場 地 設 備 以 及 經 費 投 入, 皆 被 其 他 臺 灣 地 區 的 161 所 大 專 校 院 視 為 指 標, 並 在 2006 2008 年 獲 頒 教 育 部 體 育 績 優 學 校 獎 的 殊 榮, 足 見 本 校 致 力 於 體 育 發 展, 獲 得 臺 灣 各 界 的 認 同 與 肯 定 臺 灣 大 學 並 未 設 置 體 育 相 關 系 所, 學 校 體 育 事 務 主 要 由 體 育 室 負 責 統 籌 規 劃, 多 元 的 體 育 課 程 內 容, 教 學 經 驗 豐 富 的 師 資, 頗 受 學 生 好 評 校 內 各 項 體 育 競 賽 活 動 的 舉 辦, 使 教 育 更 為 多 樣 化, 有 效 提 升 全 校 師 生 的 參 與, 讓 校 園 充 滿 了 蓬 勃 的 朝 氣 臺 大 同 學 在 國 內 外 校 際 運 動 競 賽 的 積 極 參 與, 屢 獲 傲 人 成 績, 在 2009 年 的 大 專 校 院 運 動 會 中, 共 獲 得 40 面 金 牌, 總 計 86 面 獎 牌 數, 在 162 所 包 括 13 所 體 育 專 業 學 校 的 參 賽 學 校 中 排 名 第 二, 撼 動 各 大 專 校 院 同 時, 舉 辦 和 協 辦 多 項 國 際 賽 會, 包 括 國 際 大 專 手 球 6

臺 大 體 育 第 五 十 期 邀 請 賽 2008AEARU 東 亞 研 究 型 大 學 網 球 邀 請 賽 台 維 斯 盃 及 女 子 職 業 網 球 賽 等, 讓 全 校 師 生 透 過 賽 會 的 參 與, 了 解 國 際 運 動 的 情 況 另 外, 亦 致 力 於 社 區 體 育 的 推 廣, 開 辦 各 項 運 動 技 術 指 導 班 暑 期 兒 童 青 年 體 育 育 樂 營 等 多 項 活 動, 提 供 社 區 民 眾 正 確 的 運 動 指 導, 進 而 培 養 規 律 運 動 習 慣, 達 到 敦 親 睦 鄰 關 懷 社 會 的 中 心 理 念 完 善 的 運 動 設 施 與 規 劃, 以 及 制 度 化 的 管 理, 讓 全 校 師 生 擁 有 優 質 的 運 動 環 境 臺 大 體 育 的 功 能 面 相 當 廣 泛, 本 校 體 育 室 扮 演 功 不 可 沒 的 角 色 隨 後 進 行 的 學 術 交 流 論 壇, 本 校 由 體 育 室 連 玉 輝 老 師 報 告 臺 大 體 育 發 展 的 現 況, 以 及 簡 坤 鐘 老 師 蔡 秀 華 老 師 報 告 臺 大 師 生 體 適 能 的 情 形, 讓 兩 校 與 會 的 師 長 及 北 京 其 他 校 院 的 來 賓, 瞭 解 本 校 體 育 運 作 的 模 式, 我 們 也 在 會 中 與 各 校 交 換 體 育 發 展 和 學 術 研 究 等 相 關 議 題, 獲 益 甚 多 歷 經 六 天 緊 湊 的 運 動 賽 事 及 參 觀 訪 問 行 程, 在 本 校 所 有 球 員 的 努 力 下, 獲 得 羽 球 冠 軍 桌 球 季 軍 女 子 籃 球 季 軍 之 成 績 三 校 運 動 友 誼 賽 即 將 邁 向 第 六 屆, 期 望 透 過 運 動 友 誼 賽 搭 建 橋 樑, 跨 越 有 形 的 疆 界 藩 籬, 使 三 校 友 誼 長 存, 並 讓 我 們 共 同 努 力 將 此 活 動 繼 續 延 續 下 去, 持 續 推 動 三 校 學 術 文 化 和 體 育 教 學 活 動 的 交 流, 共 同 為 開 創 體 育 教 育 的 新 紀 元 而 努 力 7

臺 大 體 育 第 五 十 期 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 臺 灣 代 表 團 授 期 儀 式 合 影 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 學 術 論 壇 與 會 嘉 賓 於 五 四 運 動 場 合 影 留 念 8

臺 大 體 育 第 五 十 期 包 副 校 長 第 五 屆 兩 岸 三 校 學 生 運 動 友 誼 賽 開 幕 典 禮 致 詞 女 籃 比 賽 賽 況 : 北 京 大 學 ( 紅 色 球 衣 )VS 臺 灣 大 學 ( 白 色 球 衣 ) 女 籃 比 賽 賽 況 : 香 港 中 文 大 學 ( 黃 色 球 衣 ) VS 臺 灣 大 學 ( 藍 色 球 衣 ) 9

臺 大 體 育 第 五 十 期 羽 球 比 賽 剪 影 羽 球 第 一 場 比 賽, 在 激 烈 的 競 爭 下, 險 勝 香 港 中 文 大 學, 為 球 員 增 添 比 賽 信 心 而 第 二 場 比 賽 對 上 北 京 大 學, 在 穩 紮 穩 打 步 步 為 營 之 下, 擊 敗 了 北 京 大 學, 獲 得 此 次 比 賽 之 冠 軍 桌 球 比 賽 剪 影 本 校 桌 球 隊 球 員 比 賽 時 專 注 的 神 情, 雖 然 比 賽 不 幸 落 敗, 但 奮 戰 不 懈 的 運 動 家 精 神, 仍 是 值 得 為 他 們 喝 采 10

臺 大 體 育 第 五 十 期 比 賽 結 束, 全 體 隊 職 員 於 比 賽 場 地 合 影 留 念, 本 次 比 賽 羽 球 隊 獲 得 冠 軍 桌 球 隊 女 子 籃 球 隊 獲 得 季 軍 頒 獎 典 禮 : 羽 球 隊 冠 軍 亞 軍 季 軍 隊 伍 合 影 冠 軍 - 臺 灣 大 學 ( 著 黑 色 上 衣 - 中 間 隊 伍 ) 亞 軍 - 香 港 中 文 大 學 ( 著 白 色 上 衣 - 左 邊 隊 伍 ) 季 軍 - 北 京 大 學 ( 著 灰 色 上 衣 - 右 邊 隊 伍 ) 11

臺 大 體 育 第 五 十 期 文 化 參 訪 行 程 - 北 京 故 宮 博 物 館 臺 大 中 文 大 學 師 生 合 影 臺 大 師 生 於 北 京 大 學 大 門 口 合 影 12

人 物 專 訪

臺 大 體 育 第 五 十 期 曾 賢 亮 老 師 專 訪 林 聯 喜 老 師 林 姿 君 助 教 99.02.03 曾 賢 亮 老 師 於 臺 灣 大 學 體 育 室 服 務 滿 38 年, 在 98 學 年 度 第 1 學 期 結 束 後, 正 式 屆 齡 退 休, 曾 老 師 於 電 子 報 創 刊 號 接 受 專 訪, 娓 娓 道 來 一 路 走 來 的 心 情 點 滴 以 室 為 家 曾 老 師 回 憶 起 剛 進 入 臺 大 體 育 室 擔 任 助 教 時, 因 為 當 時 的 主 任 要 求 很 嚴 格, 並 且 整 個 行 政 體 系 風 氣 較 為 保 守, 所 有 年 輕 的 老 師 不 僅 要 上 課 帶 校 隊, 也 必 需 負 責 行 政 工 作, 老 師 說 起 當 年 未 婚 住 在 溫 州 街 的 單 身 宿 舍, 幾 乎 是 以 室 為 家 民 國 60 年 開 始, 臺 大 體 育 課 程 改 為 四 年 必 修, 體 育 室 因 此 增 聘 許 多 新 進 教 師, 新 血 的 注 入, 使 整 個 室 裡 展 現 蓬 勃 朝 氣, 曾 老 師 說 : 能 進 入 臺 灣 大 學 教 書 是 人 生 中 很 光 榮 的 事, 凡 事 盡 心 盡 力, 不 管 是 教 學 代 表 隊 訓 練 或 是 行 政 工 作, 盡 力 作 好 主 任 交 辦 的 事 校 隊 教 練 民 國 61 年, 老 師 剛 進 臺 大 任 教 時, 擔 任 棒 球 隊 教 練, 棒 球 隊 有 良 好 的 傳 統 及 固 定 的 練 習 時 間 ; 民 國 62 年, 轉 任 女 子 壘 球 隊 教 練, 壘 球 校 隊 剛 成 立 時, 參 加 的 學 生 人 數 並 不 多, 原 因 是 壘 球 隊 的 訓 練 過 程 極 為 辛 苦, 老 師 為 增 加 球 隊 的 實 力, 每 一 場 新 生 盃 的 比 賽 必 定 到 現 場 觀 看, 期 能 藉 由 比 賽 的 機 會, 發 掘 生 力 軍, 老 師 常 對 15

臺 大 體 育 第 五 十 期 當 時 壘 球 隊 的 同 學 說 : 能 在 壘 球 隊 撐 到 畢 業 的, 出 社 會 必 定 能 吃 苦 耐 勞 獨 當 一 面 ; 到 了 民 國 63 年, 老 師 又 帶 了 羽 球 校 隊, 羽 球 隊 在 當 時 以 僑 生 人 數 居 多, 臺 灣 學 生 只 有 一 二 位, 每 逢 過 年 過 節, 未 返 回 僑 居 地 的 學 生, 都 請 他 們 到 家 作 客, 學 生 練 球 時 表 現 非 常 認 真 後 來 因 當 時 的 籃 球 隊 教 練, 林 承 謀 老 師 受 聘 至 中 美 洲 國 家 擔 任 教 練, 於 是 曾 老 師 同 時 身 兼 壘 球 隊 羽 球 隊 籃 球 隊 三 個 校 隊 的 教 練 舉 辦 活 動 民 國 75 年, 曾 老 師 第 一 次 接 受 主 任 職 務, 發 現 當 時 體 育 室 很 少 和 各 院 系 及 其 他 單 位 接 觸, 為 了 能 增 加 彼 此 溝 通 瞭 解 的 機 會, 於 是 舉 辦 許 多 體 育 活 動, 在 教 職 員 運 動 方 面 : 增 加 教 職 員 的 比 賽 項 目 教 職 員 的 運 動 技 術 訓 練 班, 如 : 網 球 羽 球 高 爾 夫 球 等 為 了 能 增 加 與 學 生 溝 通 協 調 管 道, 每 學 期 舉 辦 : 各 系 學 生 會 會 長 會 議 運 動 代 表 隊 隊 長 會 議 在 寒 暑 假 期 間 舉 辦 教 職 員 工 眷 屬 的 育 樂 營, 包 含 網 球 羽 球 籃 球 游 泳 足 球 桌 球 等 民 國 86 年, 老 師 第 二 次 擔 任 主 任 時, 拜 訪 各 學 院 院 長 及 系 主 任, 將 體 育 室 的 活 動 體 育 課 程 及 未 來 的 體 育 發 展, 向 各 院 系 主 管 說 明, 尋 求 師 長 的 支 持 與 合 作, 對 於 體 育 室 業 務 的 推 展 有 很 大 的 幫 助 綜 合 體 育 館 臺 大 自 創 校 以 來 在 校 區 西 北 角, 規 劃 為 運 動 區 民 國 51 年 建 造 一 座 全 國 最 大 設 備 最 完 善 的 體 育 館, 四 十 幾 年 前 臺 大 運 動 場 地 是 國 內 一 流 的 設 備 自 民 國 70 年 代, 本 校 系 所 急 速 擴 充, 學 生 人 數 倍 增, 造 成 場 地 不 足 的 現 象, 且 臺 灣 北 部 多 雨, 四 十 年 前 建 造 的 體 育 館 已 不 敷 使 用, 嚴 重 影 響 體 育 課 代 表 隊 訓 練, 以 及 師 生 活 動 16

臺 大 體 育 第 五 十 期 的 品 質 於 是 體 育 組 在 76 年 初 開 始, 成 立 籌 建 新 體 育 館 工 作 小 組, 積 極 收 集 國 內 外 體 育 館 的 各 項 資 料, 並 定 期 討 論 工 作 重 點 及 進 度 民 國 77 年 5 月 規 劃 工 作 完 成, 並 於 77 年 6 月 函 文 簽 請 教 育 部 核 可,78 年 成 立 體 育 館 籌 建 委 員 會, 於 85 年 動 工 興 建,91 年 2 月 完 工 啟 用 在 這 期 間 體 育 室 積 極 發 揮 監 督, 以 及 規 劃 營 運 與 管 理 的 責 任, 雖 然 當 時 學 校 曾 經 考 慮 將 體 育 館 委 外 經 營, 但 是 經 過 體 育 室 的 努 力, 終 於 爭 取 到 綜 合 體 育 館 的 經 營 權 曾 老 師 期 望 本 室 的 同 仁 能 珍 惜 得 來 不 易 的 權 利 與 義 務, 全 力 投 入, 藉 由 良 好 的 經 營 管 理, 提 高 服 務 品 質, 以 滿 足 臺 大 師 生 對 體 育 教 學 休 閒 活 動 之 殷 切 要 求, 增 進 師 生 參 與 體 育 活 動 之 興 趣, 使 綜 合 體 育 館 發 揮 最 大 的 效 益 教 學 課 務 老 師 始 終 認 為 教 學 是 最 重 要 的 工 作 項 目, 而 且 也 是 學 術 上 相 當 重 要 的 一 部 分, 外 系 有 老 師 對 體 育 課 程 存 有 質 疑, 認 為 體 育 教 師 不 用 準 備 教 案, 這 樣 的 想 法 是 對 體 育 教 師 的 偏 見, 記 得 學 校 舉 辦 教 學 評 鑑 的 第 二 年, 體 育 教 學 也 開 始 納 入 評 鑑, 經 過 評 比 下 來, 體 育 課 程 的 評 鑑 值, 分 數 很 高, 是 值 得 鼓 勵 的 一 件 事, 亦 是 全 體 育 室 教 師 辛 苦 付 出 的 成 果 老 師 分 析 原 因 有 三 : 第 一, 體 育 課 是 臺 灣 大 學 固 有 傳 統, 室 裡 的 老 師 教 學 認 真 且 專 業 ; 第 二, 國 內 國 高 中 體 育 課 程 未 正 常 化 教 學, 學 生 進 入 臺 大 後, 才 燃 起 對 運 動 的 興 趣 和 熱 情 ; 第 三, 學 校 提 供 充 足 的 學 習 資 源, 良 好 的 場 地 設 備 及 器 材, 更 能 讓 學 生 體 會 運 動 的 重 要, 養 成 運 動 的 良 好 習 慣 17

臺 大 體 育 第 五 十 期 未 來 展 望 曾 老 師 先 後 於 民 國 75 年 和 86 年, 擔 任 體 育 室 主 任, 對 體 育 室 的 行 政 業 務 相 當 熟 悉, 更 多 了 一 份 深 刻 的 期 許, 覺 得 能 在 臺 大 體 育 室 工 作, 是 修 得 的 福 份, 在 全 國 最 好 的 環 境 教 學 更 是 一 種 享 受, 所 以 很 珍 惜 很 感 恩 體 育 室 在 臺 大 是 比 較 特 殊 的 教 學 單 位, 體 育 室 沒 有 體 育 系 和 研 究 所, 因 此 老 師 的 研 究 環 境 受 到 很 多 限 制, 在 學 校 的 地 位 沒 有 辦 法 提 昇 因 此, 在 民 國 88-89 年 間, 積 極 規 劃 成 立 運 動 科 學 研 究 所, 後 因 種 種 原 因, 計 劃 出 不 了 體 育 室 的 大 門, 至 今 仍 然 感 到 惋 惜, 希 望 日 後 在 主 任 和 老 師 的 努 力 下 能 繼 續 達 成 此 目 標 老 師 對 於 能 讓 臺 大 師 生 透 過 運 動 來 體 認 體 育 的 重 要 很 關 心, 所 以 認 為 應 盡 力 的 加 強 宣 導, 老 師 前 年 赴 香 港 中 文 大 學 主 持 壘 球 教 學 研 討 會, 期 間 深 深 體 會 到 香 港 中 文 大 學 的 老 師 很 認 真 在 推 廣 體 育 活 動 至 於 現 今 的 運 動 場 地, 學 校 為 增 蓋 教 學 大 樓 已 減 少 很 多 運 動 空 間, 老 師 強 調 活 動 場 地 不 能 再 移 作 他 用 為 了 後 代 子 孫 的 健 康, 應 堅 守 現 有 珍 貴 的 場 地, 甚 至 還 要 主 動 開 發 更 多 的 運 動 空 間, 這 是 體 育 工 作 者 的 責 任 最 後, 老 師 希 望 室 裡 的 老 師 能 團 結 合 作, 把 體 育 工 作 當 成 畢 生 事 業 來 經 營 推 廣, 為 全 校 師 生 服 務, 盡 力 推 展 全 校 師 生 的 健 康 活 動, 這 樣 未 來 體 育 的 發 展 才 有 希 望 18

臺 大 體 育 第 五 十 期 臺 灣 女 子 柔 道 運 動 發 展 之 初 探 黃 國 恩 / 國 立 臺 灣 大 學 壹 前 言 柔 道 運 動 從 日 據 時 期 開 始 萌 芽 至 今 在 臺 灣 已 有 超 過 一 百 年 的 歷 史, 在 這 一 個 世 紀 裏, 其 演 進 歷 程 從 一 開 始 僅 為 軍 警 人 員 以 統 治 或 壓 迫 為 手 段 之 工 具, 到 光 復 時 被 認 為 是 侵 華 而 禁 止 從 事 的 活 動, 進 而 成 為 臺 灣 軍 警 維 護 治 安, 以 及 學 校 教 育 體 系 成 為 陶 冶 健 全 人 格 發 展 的 體 育 課 程, 最 後 成 為 一 般 民 眾 皆 可 參 與 的 全 民 運 動 ( 呂 耀 宗, 2001), 這 一 切 都 隨 著 政 治 社 會 文 化 等 種 種 的 變 遷 而 改 變 ; 由 於 受 到 大 日 本 主 義 的 思 維 影 響 很 深, 對 於 性 別 上 偏 頗 的 思 維, 光 復 初 期 在 台 的 柔 道 一 直 被 認 為 是 一 項 僅 適 合 於 男 性 從 事 的 武 術 或 運 動, 而 此 種 偏 見 不 僅 限 於 臺 灣, 而 是 遍 及 整 個 亞 洲 區 域, 但 是 隨 著 時 代 的 變 遷 經 濟 的 繁 榮, 女 權 的 意 識 也 就 逐 漸 的 伸 張 並 且 受 到 應 有 的 尊 重, 再 加 上 歐 美 兩 性 觀 念 的 平 等 與 開 放, 其 各 國 女 子 柔 道 蓬 勃 發 展, 擺 脫 了 傳 統 婦 女 的 纖 弱 形 象, 因 而 帶 動 全 球 化 之 發 展 目 前 奧 運 會 與 世 界 錦 標 賽 中 均 已 成 為 競 技 的 一 個 重 要 項 目, 且 自 1980 年 舉 辦 第 一 屆 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 時 由 27 個 參 賽 國 133 位 選 手, 發 展 至 今 2009 年 已 有 68 個 參 賽 國 208 位 選 手, 其 規 模 已 不 亞 於 男 性 選 手 之 競 賽 (IJF, 2009) 有 關 臺 灣 女 子 柔 道 之 活 動, 最 早 應 可 追 溯 至 民 國 五 十 年 代, 根 據 柔 道 界 前 輩 以 及 有 限 的 文 獻 回 顧, 自 從 民 國 四 十 八 年 第 六 屆 臺 灣 省 柔 道 錦 標 賽 開 始 加 入 大 專 院 校 組 之 後, 即 可 能 已 有 部 分 大 專 院 校 女 學 生 開 始 參 與 柔 道 活 動, 但 僅 止 於 社 團 內 練 習 ; 至 於 正 式 女 子 柔 道 競 技, 則 是 到 了 民 國 五 十 九 年 之 後 才 列 入 競 賽 組 別 中 緊 接 著 於 民 國 六 十 三 年 組 隊 前 往 越 南 打 開 國 際 的 第 一 道 曙 光, 其 發 展 雖 較 男 子 約 晚 了 二 十 21

臺 大 體 育 第 五 十 期 年, 但 這 卻 不 影 響 日 後 的 發 展, 根 據 歷 年 的 國 際 賽 事 戰 績, 無 論 是 亞 洲 運 動 會 柔 道 賽 亞 洲 柔 道 錦 標 賽 或 是 泛 太 平 洋 柔 道 錦 標 賽 等, 在 在 顯 示 臺 灣 女 子 柔 道 曾 經 在 亞 洲 地 區 擁 有 傲 人 成 績 與 優 異 表 現, 對 於 日 韓 等 強 國 造 成 威 脅 ; 雖 然, 伴 隨 著 中 國 北 韓 蒙 古 以 及 中 亞 五 小 國 的 崛 起, 成 績 表 現 大 幅 提 升, 致 使 臺 灣 女 子 柔 道 之 優 勢 日 漸 轉 弱 ( 吳 玫 玲,2000) 然 而, 這 些 拓 荒 者 艱 辛 發 展 而 終 至 開 花 結 果 的 歷 程, 國 內 卻 鮮 少 有 相 關 文 獻 的 回 顧 與 探 究, 但 我 們 深 信 這 段 歷 程 對 於 日 後 國 內 女 子 柔 道 乃 至 於 整 體 柔 道 之 推 展, 皆 能 夠 給 予 後 人 莫 大 的 啟 示 與 激 勵 ; 因 此 本 文 將 探 討 臺 灣 女 子 柔 道 運 動 發 展 的 歷 程 及 未 來 的 方 向, 藉 以 了 解 臺 灣 女 子 柔 道 運 動 與 競 技 的 關 係 與 變 遷, 期 望 不 僅 能 重 振 日 漸 趨 弱 的 亞 洲 地 位, 並 且 更 能 眺 望 國 際 舞 台 讓 世 界 各 國 刮 目 相 看 貳 國 際 女 子 柔 道 之 發 展 一 女 子 柔 道 的 源 起 國 際 上 最 早 推 展 女 子 參 與 柔 道 之 相 關 史 料, 目 前 尚 無 確 切 定 論, 不 過 日 本 嘉 納 治 五 郎 於 1882 年 創 設 講 道 館 柔 道 後 的 第 11 年 也 就 是 當 時 明 治 26 年 ( 西 元 1893 年 ), 可 能 是 較 早 從 事 推 展 女 子 柔 道 運 動 的 國 家 之 一, 但 這 對 於 日 後 女 子 柔 道 之 發 展 影 響 深 遠 ; 當 時 是 由 富 田 長 次 郎 在 獲 得 師 範 的 認 可 下, 在 講 道 館 內 指 導 一 位 名 叫 芦 谷 ス エ 子 的 女 子 學 徒, 開 啟 了 日 本 女 子 柔 道 門 戶 ; 當 時 是 把 一 些 有 緣 人 或 是 有 強 烈 參 與 意 願 的 女 子, 一 同 留 在 館 內 指 導 與 練 習 ; 一 直 到 1926 年 ( 大 正 15 年 )8 月 才 由 講 道 館 特 別 針 對 女 子 主 辦 為 期 2 週 的 柔 道 講 習 會, 其 地 點 是 在 嘉 納 治 五 郎 的 家 庭 柔 道 場 內, 對 象 則 為 中 等 學 校 的 女 子 體 育 教 師 與 及 對 柔 道 有 興 趣 的 其 他 科 目 教 職 員 為 主, 主 要 講 習 內 容 為 格 式 中 的 護 身 法, 其 參 加 者 雖 是 僅 僅 的 9 位, 但 這 對 於 往 後 的 22

臺 大 體 育 第 五 十 期 女 子 柔 道 發 展 與 普 及 卻 是 邁 前 了 一 大 步 ; 之 後, 同 年 11 月 在 開 運 柔 道 場 正 式 新 設 女 子 柔 道 部, 對 於 女 子 學 徒 同 樣 實 施 冬 夏 季 集 訓, 並 於 1933 年 ( 昭 和 8 年 ) 小 崎 甲 子 被 授 與 初 段, 成 為 日 本 女 性 初 段 者 之 第 一 人 ( 柳 澤 久 山 口 香,1992) 雖 然 如 此, 但 當 時 師 範 對 於 女 子 的 指 導 方 針, 卻 是 特 別 強 調 合 理 性 的 練 習 及 決 不 可 以 勉 強 自 己 的 信 念, 即 使 在 比 賽 中 有 關 勝 負 時, 亦 被 要 求 不 得 與 男 子 一 樣 具 備 好 勝 心 與 不 服 輸 的 精 神 ; 而 此 一 方 針 確 實 讓 女 子 柔 道 在 日 本 逐 漸 普 及, 甚 至 帶 動 整 個 亞 洲 ; 但 不 可 諱 言, 這 可 能 亦 是 造 成 往 後 亞 洲 女 子 柔 道 曾 經 於 90 年 代 不 及 歐 美 的 原 因 之 一 ( 中 村 良 三,2006) 二 國 際 女 子 柔 道 競 賽 之 發 展 二 次 世 界 大 戰 結 束 後, 有 關 柔 道 運 動 之 推 廣 包 括 英 美 法 俄 等 國, 已 盛 行 超 過 二 十 五 個 國 家, 各 國 也 相 繼 將 此 項 運 動 列 為 國 家 運 動 會 競 賽 項 目 軍 警 人 員 必 修 課 程, 或 舉 行 區 域 性 錦 標 賽 事, 其 中 尤 以 歐 洲 國 家 如 法 德 英 義 等 國, 由 於 觀 念 較 為 開 放, 因 而 在 女 子 柔 道 的 參 與 人 口 方 面 急 速 成 長, 如 法 國 女 性 柔 道 人 口 最 為 興 盛, 以 女 性 最 喜 愛 的 運 動 而 言, 第 一 是 網 球 第 二 是 滑 雪 第 三 則 是 柔 道 ; 在 法 國 柔 道 聯 盟 登 記 的 總 會 員 數 中, 百 分 之 二 十 為 女 性 ( 約 十 萬 人 ); 在 法 國, 女 性 已 完 全 將 柔 道 視 為 一 項 運 動, 進 而 提 升 了 整 體 的 競 技 水 準 ( 吳 玫 玲,2000) 而 此 時 的 亞 洲 卻 仍 然 停 滯 於 傳 統 性 別 教 條 下 的 觀 念, 依 舊 顯 得 相 當 保 守 與 束 縛 ; 就 在 西 元 1952 年 國 際 柔 道 總 會 在 希 臘 羅 馬 正 式 成 立 後 ( 林 春 生,1967), 開 始 主 導 國 際 間 柔 道 賽 事, 並 於 1956 年 順 利 舉 行 了 第 一 屆 世 界 柔 道 錦 標 賽 及 於 1964 年 成 為 東 京 奧 運 正 式 競 賽 項 目, 從 此 柔 道 正 成 為 全 球 化 的 一 項 國 際 運 動 ; 相 同 的, 有 關 女 子 國 際 柔 道 競 賽 之 氣 息, 也 在 這 股 風 潮 的 引 領 下 而 有 了 推 波 助 瀾 的 效 果, 而 此 股 風 潮 在 當 時 60-70 年 代 大 致 局 限 於 歐 洲 國 家, 如 1956 年 澳 大 利 亞 為 最 早 舉 辦 女 子 柔 道 競 賽 的 國 家, 其 次 為 1963 年 義 大 利 1969 年 西 德 1973 年 澳 大 利 亞 以 及 1974 年 法 國 23

臺 大 體 育 第 五 十 期 和 美 國 等, 因 此 大 幅 的 提 升 歐 美 女 子 柔 道 競 技 的 實 力 ; 至 於 亞 洲 方 面 則 僅 有 極 為 少 數 的 國 家 有 特 別 針 對 女 子 舉 辦 比 賽, 就 連 柔 道 發 源 地 的 日 本 也 在 1978 年 才 開 始 舉 辦 第 1 屆 全 日 本 女 子 柔 道 選 手 權 大 會 ( 柳 澤 久 山 口 香,1992), 整 體 起 步 大 約 慢 了 歐 洲 有 20 年 之 久, 因 此 就 更 遑 論 國 與 國 之 間 的 技 術 交 流 了 ; 國 際 柔 道 總 會 有 見 於 女 子 柔 道 兢 技 日 漸 提 升 與 活 絡, 而 舉 辦 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 也 開 始 被 提 出 討 論, 遂 於 1972 年 開 會 決 定 五 大 洲 聯 盟 中 的 三 大 洲 可 分 別 舉 辦 各 洲 的 女 子 柔 道 錦 標 賽, 如 成 效 顯 著, 再 行 舉 辦 世 界 女 子 錦 標 賽 ; 於 是 在 1974 年 大 洋 洲 首 先 舉 辦 了 女 子 錦 標 賽, 緊 接 著 於 1975 年 舉 行 歐 洲 女 子 錦 標 賽, 以 及 在 1977 年 舉 辦 泛 美 洲 女 子 柔 道 錦 標 賽 後, 至 此 完 整 具 備 舉 辦 世 界 女 子 錦 標 賽 之 資 格, 並 於 1980 年 美 國 紐 約 舉 行 第 一 屆 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 ( 呂 耀 宗,2001), 採 用 以 歐 洲 體 系 為 主 的 競 賽 規 則 進 行 比 賽, 正 式 開 啟 了 世 界 女 子 柔 道 競 賽 之 門 ; 此 後, 不 僅 有 針 對 女 子 柔 道 所 舉 辦 的 賽 事, 且 以 往 國 際 間 例 行 的 賽 事 亦 都 另 設 女 子 比 賽 組 別 合 併 舉 辦, 其 接 踵 而 至 的 國 際 賽 事 就 如 雨 後 春 筍 般 漸 顯 頻 繁 ( 如 表 一 ), 且 隨 著 參 賽 選 手 人 數 的 激 增, 水 準 亦 隨 之 提 升, 如 此 盛 大 的 規 模 與 成 長, 國 際 間 有 目 共 賭, 終 於 在 1988 年 第 二 十 四 屆 漢 城 奧 運 會 中 將 女 子 柔 道 列 為 示 範 項 目, 並 於 1992 年 巴 塞 隆 納 奧 運 會 時 列 為 比 賽 項 目, 正 式 將 柔 道 不 分 性 別 完 整 的 推 向 奧 運 殿 堂 ; 時 至 今 日, 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 從 1980 年 創 立 至 2009 年 已 連 續 舉 辦 16 屆, 而 奧 運 亦 已 堂 堂 邁 入 第 5 屆 了, 而 我 們 從 圖 一 圖 二 歷 屆 世 界 女 子 柔 道 賽 參 賽 人 數 與 國 家 統 計 中, 則 可 一 窺 世 界 女 子 柔 道 競 賽 的 發 展, 目 前 全 世 界 已 有 超 過 65 個 參 賽 國, 且 220 位 以 上 參 賽 選 手 的 規 模 ; 另 外 由 圖 三 歷 屆 奧 運 會 女 子 柔 道 賽 及 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 各 國 得 牌 數 的 統 計 中 則 可 得 知 世 界 女 子 柔 道 強 國 的 分 佈, 在 總 獎 牌 數 的 統 計 上, 目 前 在 全 世 界 排 行 前 十 強 的 國 家 中, 仍 以 日 本 以 些 微 的 領 先 暫 居 龍 頭, 其 次 依 序 為 法 國 古 巴 中 國 英 國 荷 蘭 德 國 比 利 時 韓 國 義 大 利 ; 但 是 若 以 世 錦 賽 來 看 則 是 以 法 國 最 高 日 本 次 之 ; 在 奧 運 會 方 面 則 仍 是 以 日 本 最 高 古 巴 其 次 24

臺 大 體 育 第 五 十 期 表 一 國 際 柔 道 競 賽 增 列 女 子 比 賽 一 覽 表 時 間 比 賽 名 稱 地 點 1980 年 第 一 屆 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 第 一 屆 泛 太 平 洋 錦 標 賽 美 國 紐 約 美 國 1981 年 第 四 屆 亞 洲 柔 道 錦 標 賽 增 列 女 子 組 比 賽 印 尼 雅 加 達 1983 年 第 一 屆 福 岡 國 際 女 子 柔 道 錦 標 賽 日 本 福 岡 1987 年 世 界 柔 道 錦 標 賽 將 女 子 組 與 男 子 組 合 併 舉 行 西 德 埃 森 1988 年 奧 林 匹 克 運 動 會 增 列 女 子 柔 道 表 演 賽 韓 國 漢 城 1990 年 亞 洲 運 動 會 增 列 女 子 組 比 賽 世 界 青 年 柔 道 錦 標 賽 增 列 女 子 組 比 賽 中 國 北 京 法 國 第 戒 市 1992 年 奧 林 匹 克 運 動 會 女 子 柔 道 賽 正 式 比 賽 西 班 牙 巴 塞 隆 納 1993 年 東 亞 運 動 會 柔 道 賽 增 列 女 子 組 比 賽 中 國 上 海 2000 年 第 一 屆 亞 洲 青 年 柔 道 賽 中 國 香 港 資 料 來 源 : 作 者 自 製 300 250 參 200 加 150 人 數 100 133 174 184 162 188 201 272 242 252 224 262 227 248 208 50 0 1980 年 1982 年 1984 年 1986 年 1991 年 圖 一 1993 年 1995 年 1997 年 1999 年 2001 年 2003 年 歷 屆 世 界 女 子 柔 道 賽 參 加 人 數 趨 勢 圖 資 料 來 源 : 作 者 自 製 2005 年 2007 年 2009 年 25

臺 大 體 育 第 五 十 期 參 賽 國 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 70 27 1980 年 1982 年 70 68 35 32 34 1984 年 1986 年 圖 二 41 49 1991 年 1993 年 1995 年 65 60 67 58 歷 屆 世 界 女 子 柔 道 賽 參 賽 國 趨 勢 圖 資 料 來 源 : 作 者 自 製 1997 年 1999 年 2001 年 2003 年 2005 年 2007 年 2009 年 69 68 85 68 獎 牌 數 60 50 48 42 39 40 38 34 30 24 25 21 18 19 20 16 12 8 4 5 7 9 10 6 0 FRA JPN CUB GBR NED CHN GER BEL KOR ITA 世 錦 賽 奧 運 會 圖 三 1980 年 至 2009 年 奧 運 會 及 世 錦 賽 女 子 柔 道 賽 得 牌 數 前 10 名 國 家 統 計 直 條 圖 資 料 來 源 : 作 者 自 製 26

臺 大 體 育 第 五 十 期 參 臺 灣 女 子 柔 道 之 沿 革 一 起 萌 與 發 展 臺 灣 柔 道 運 動 始 自 1895 年 日 據 時 期, 而 談 及 柔 道 運 動 本 土 化 之 推 展 則 應 是 由 日 據 時 期 接 受 日 人 教 導 或 留 日 歸 國 的 前 輩 們, 在 臺 灣 光 復 以 後 才 開 始 倡 導 與 落 實 民 國 41 年, 素 有 臺 灣 柔 道 之 父 稱 謂 的 黃 滄 浪 先 生 等 愛 好 柔 道 的 前 輩 們, 不 斷 努 力 奮 鬥, 以 及 共 同 協 力 排 除 萬 難 下, 得 以 國 術 表 演 的 名 義 順 利 將 柔 道 推 荐 為 第 7 屆 臺 灣 省 運 動 會 表 演 項 目 之 一, 並 列 為 第 8 屆 省 運 會 表 演 競 賽 項 目, 且 如 果 往 後 能 有 10 隊 以 上 的 隊 伍 參 加, 便 可 成 為 第 9 屆 省 運 會 正 式 競 賽 項 目, 為 了 達 成 此 一 目 標, 並 讓 國 內 民 眾 有 更 多 的 機 會 認 識 與 接 觸 柔 道, 前 輩 們 特 別 在 賽 後 立 即 又 舉 辦 了 在 當 時 號 稱 光 復 以 來 柔 道 界 最 盛 大 的 比 賽, 即 是 南 北 柔 道 對 抗 擂 台 賽, 這 是 一 項 集 全 國 柔 道 精 英 於 一 起 的 團 體 競 賽, 以 雲 林 縣 濁 水 溪 為 界, 劃 分 南 北 兩 隊, 各 隊 選 派 20 位 選 手 不 分 段 級 不 分 體 重 同 場 競 技, 此 一 安 排 果 然 造 成 轟 動 與 效 應, 同 時 乘 著 此 一 熱 潮, 便 於 民 國 42 年 10 月 30 日, 正 式 成 立 臺 灣 省 體 育 會 柔 道 協 會, 從 此 奠 定 國 內 掌 管 柔 道 行 政 組 織 競 賽 事 務 的 負 責 單 位 ; 終 於 在 民 國 43 年 第 9 屆 臺 灣 省 運 動 會 中, 將 柔 道 列 為 正 式 比 賽 項 目, 同 年 並 創 辦 第 1 屆 臺 灣 省 柔 道 錦 標 賽, 以 及 第 1 屆 臺 灣 省 南 北 柔 道 對 抗 擂 台 賽, 從 此 柔 道 運 動 成 為 全 國 家 運 動 競 技 中 一 項 正 式 且 重 要 的 比 賽 項 目 ( 呂 耀 宗,2001; 張 樹 林,2004) 然 而 由 於 當 時 的 社 會 文 化 背 景 與 觀 念, 其 參 與 者 皆 僅 局 限 於 男 性, 直 到 民 國 48 年 臺 灣 省 柔 道 錦 標 賽 開 始 舉 辦 大 專 院 校 學 生 組 之 後, 才 開 始 慢 慢 有 女 性 參 與 柔 道 運 動, 但 大 都 僅 止 於 在 學 校 社 團 或 道 館 裏 從 事 基 礎 護 身 倒 法 或 格 式 的 練 習 ; 民 國 50 年 於 基 隆 市 龍 宮 戲 院 舉 行 第 8 屆 臺 灣 省 柔 道 錦 標 賽, 當 時 除 了 進 行 例 行 賽 事 外, 隨 後 大 會 又 安 排 了 17 歲 日 籍 初 段 木 村 小 姐 與 臺 灣 林 永 杰 先 生 舉 行 表 演 賽, 這 可 能 是 27

臺 大 體 育 第 五 十 期 在 台 正 式 比 賽 中 首 次 有 女 性 著 柔 道 服 出 現 於 正 式 賽 場, 然 而 此 位 上 段 女 子, 雖 非 本 土 人 士 且 又 是 表 演 性 質, 但 這 一 幕 卻 是 絡 印 了 日 後 臺 灣 女 子 參 與 柔 道 競 賽 之 觀 念 與 正 當 性 ; 不 過 由 於 柔 道 屬 於 近 身 接 觸 性 並 依 靠 雙 手 且 相 當 耗 體 力, 當 時 在 傳 統 觀 念 上, 仍 舊 無 法 普 遍 接 受, 所 以 參 與 的 人 數 並 不 多, 在 當 時 國 內 的 一 些 重 要 柔 道 競 賽 中 並 無 女 子 的 比 賽, 大 都 在 開 幕 時 以 表 演 賽 方 式 來 客 串 演 出, 如 民 國 53 年 於 台 北 市 菸 酒 公 賣 局 球 場 所 舉 行 第 11 屆 臺 灣 省 柔 道 錦 標 賽 中, 由 臺 灣 女 子 柔 道 選 手 與 美 國 女 子 柔 道 隊 進 行 表 演 ; 民 國 57 年 於 台 北 縣 瑞 芳 鎮 瑞 龍 戲 院 所 舉 行 的 南 北 柔 道 對 抗 賽 暨 秋 季 升 段 賽 中, 由 中 國 文 化 學 院 吳 允 先 生 所 領 導 的 女 子 柔 道 表 演, 其 成 員 分 別 為 文 化 學 院 盧 淑 米 謝 招 治, 師 大 歐 陽 美 北 市 商 許 秀 華 陸 秀 雯 施 慧 禎 呂 秀 玉 陳 秋 月 潘 珍 如 黃 孝 英 黃 素 美, 延 中 陳 麗 珠 等, 其 過 程 讓 所 參 與 者 大 開 眼 界 ; 民 國 58 年 於 台 中 市 省 立 體 育 館 所 舉 行 的 南 北 柔 道 對 抗 賽 暨 秋 季 升 段 賽 中 的 女 子 格 式 及 護 身 術 表 演, 由 當 時 國 內 第 一 位 女 子 初 段 阮 淑 華 與 二 級 林 存 芳 分 別 表 演 奪 槍 奪 刀 奪 棍 等 護 身 手 法, 其 技 法 獲 得 在 場 觀 眾 一 致 好 評, 也 由 於 有 了 這 些 表 演, 讓 女 子 參 與 柔 道 的 人 口 能 夠 更 加 普 及, 終 於 在 民 國 58 年 第 16 屆 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 中 列 入 女 子 組 表 演 賽, 並 由 台 中 市 阮 淑 華 獲 得 第 一 名 徐 美 麗 第 二 名 花 云 丹 第 三 名, 邁 開 了 臺 灣 女 子 競 技 柔 道 的 新 頁, 但 由 於 是 國 內 初 次 女 子 柔 道 競 賽, 其 規 則 並 無 特 別 規 範, 因 此 不 免 狀 況 連 連, 如 衣 褲 的 抓 扯 或 寢 技 攻 防 時 身 體 的 碰 撞, 經 常 叫 聲 與 哭 聲 連 連, 引 起 在 場 觀 眾 哄 堂 大 笑, 但 雖 是 如 此, 這 並 不 影 響 日 後 之 發 展, 隔 年 於 雲 林 縣 後 備 軍 人 聯 誼 中 心 所 舉 行 的 第 17 屆 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 也 就 將 女 子 組 正 式 的 列 入 比 賽 項 目 之 一 在 相 隔 7 年 之 後, 也 就 是 在 民 國 66 年 12 月 於 輔 仁 大 學 所 舉 辦 的 全 國 大 專 杯 柔 道 錦 標 賽 在 黃 武 雄 老 師 的 精 心 規 畫 下, 女 子 組 亦 正 式 成 為 大 會 競 賽 的 組 別 之 一 ; 此 時 國 內 女 子 參 與 柔 道 運 動 的 人 口 已 普 及 至 社 會 各 階 層 小 至 國 小, 大 至 成 人 ; 因 此 遂 於 民 國 69 年 臺 灣 區 運 動 會 中 將 女 子 柔 道 列 為 正 式 比 賽 項 目 女 子 柔 道 在 國 內 能 夠 受 到 如 此 的 重 視 與 發 展, 有 賴 於 柔 道 界 前 輩 們 辛 勤 的 耕 耘 與 努 力, 28

臺 大 體 育 第 五 十 期 俾 使 國 內 女 子 柔 道 能 夠 獲 得 政 府 與 民 眾 的 肯 定, 也 為 日 後 發 展 奠 定 了 良 好 之 基 礎 時 至 今 日, 國 內 女 子 柔 道 發 展 的 規 模, 已 由 表 演 健 身 到 競 技, 目 前 國 內 柔 道 相 關 競 賽 眾 多, 如 全 國 運 動 會 柔 道 賽 ( 二 年 一 次 ) 全 國 中 正 杯 柔 道 錦 標 賽 ( 一 年 一 次 ) 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 ( 一 年 一 次 ) 大 專 杯 柔 道 錦 標 賽 ( 一 年 一 次 ) 中 等 學 校 運 動 會 柔 道 賽 ( 一 年 一 次 ) 國 手 選 拔 賽 ( 一 年 至 少 四 次 以 上 ) 以 及 各 縣 市 委 員 會 所 舉 辦 之 錦 標 賽 等, 雖 無 單 為 女 性 所 舉 辦 的 賽 事, 但 幾 乎 所 有 國 內 賽 事 不 分 性 別 皆 可 報 名 參 加 我 們 從 表 二 及 表 三 中 可 知 道, 在 最 近 9 年 間 屬 於 國 內 柔 道 重 要 且 大 型 賽 事 之 一 的 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 參 賽 單 位 及 參 賽 人 次 的 增 減 情 形, 在 整 體 平 均 上 從 2001 年 到 2009 年 間, 就 國 內 女 子 參 與 柔 道 競 賽 單 位 及 人 數 而 言, 大 致 上 皆 呈 現 一 個 穩 定 的 發 展 狀 態 ; 但 就 國 內 整 體 參 與 柔 道 運 動 人 口 的 發 展 情 形, 卻 無 相 關 精 確 的 統 計 數 字, 讓 人 瞭 解 實 際 的 發 展 現 況, 甚 為 可 惜 與 遺 憾 另 外, 在 擔 任 國 內 教 練 一 職, 我 們 依 據 歷 年 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 秩 序 冊 註 冊 名 單, 經 統 計 後 如 表 四 所 列 可 看 出, 女 性 參 與 教 練 一 職, 有 逐 年 增 加 的 趨 勢, 且 大 都 以 國 小 基 層 訓 練 為 多, 愈 往 成 人 方 面 則 愈 少 擔 任, 此 現 象 在 運 動 文 化 的 環 境 中 是 普 遍 皆 然, 特 別 在 柔 道 跆 拳 道 空 手 道 等 技 擊 性 項 目 上 更 為 明 顯, 在 日 本 則 是 更 加 明 顯, 根 據 全 日 本 柔 道 連 盟 從 1990-2001 年 針 對 女 性 指 導 者 登 錄 的 調 查, 其 人 數 從 221 人 增 加 至 665 人 ; 在 1998-2003 年 每 年 全 國 高 等 學 校 柔 道 大 會 女 子 團 體 隊 伍 中 擔 任 教 練 男 女 比 例, 男 性 平 均 44 人, 佔 91.7%, 女 性 則 平 均 4 人, 佔 8.3%; 在 國 中 的 部 分 則 為 男 性 平 均 53 人, 佔 91.2%, 女 性 平 均 5 人, 佔 8.8%( 中 村 良 三,2006); 由 此 可 見, 男 女 性 從 事 柔 道 教 練 工 作 的 差 距 29

臺 大 體 育 第 五 十 期 表 二 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 女 子 組 參 賽 單 位 統 計 表 單 位 : 個 組 別 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 平 均 社 會 大 專 組 49 46 45 52 48 51 70 51 73 58 高 中 組 26 22 24 30 21 25 27 26 26 26 國 中 組 45 44 36 46 38 41 41 39 30 39 國 小 組 51 44 39 34 42 41 34 25 26 34 總 計 171 156 144 162 149 158 172 141 155 156 資 料 來 源 : 作 者 自 製 表 三 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 女 子 組 參 賽 人 數 統 計 表 單 位 : 人 次 組 別 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 平 均 社 會 大 專 組 240 246 246 226 231 206 325 235 328 253.67 高 中 組 195 149 190 143 116 88 148 117 134 142.22 國 中 組 261 269 305 240 208 219 242 205 153 233.56 國 小 組 319 265 270 168 194 205 184 115 136 206.22 總 計 1015 929 1011 777 749 718 899 672 751 835.67 資 料 來 源 : 作 者 自 製 表 四 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 女 子 教 練 人 數 統 計 表 單 位 : 人 次 組 別 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 平 均 社 會 大 專 組 3 2 0 1 2 6 5 4 2 2.78 高 中 18 16 9 18 11 13 27 9 16 15.22 國 中 36 30 19 13 14 17 20 17 7 19.22 國 小 39 26 18 21 31 22 42 11 13 24.78 總 計 96 74 46 53 58 58 94 41 38 62.00 資 料 來 源 : 作 者 自 製 二 進 軍 國 際 之 發 展 承 續 了 柔 道 界 前 輩 的 努 力 成 果, 不 僅 國 內 女 子 柔 道 有 了 蓬 勃 的 發 展, 連 帶 著 推 動 女 子 柔 道 進 軍 國 際 賽 事, 不 過 60 70 年 代 的 亞 洲 尚 無 正 式 女 子 柔 道 錦 標 賽 事, 僅 有 一 些 表 演 或 邀 請 性 質 的 聯 誼, 而 臺 灣 最 早 可 追 溯 至 1974 年 ( 民 國 63 年 5 月 ) 30

臺 大 體 育 第 五 十 期 由 許 乃 宣 領 隊, 王 溪 清 擔 任 教 練 參 加 越 南 所 舉 行 的 第 一 屆 湄 公 河 女 子 柔 道 錦 標 賽, 當 時 共 派 五 名 選 手 參 與 競 賽 分 別 為 輕 量 級 的 林 芝 芳 選 手 獲 得 銀 牌 中 量 級 徐 麗 珠 選 手 獲 得 銅 牌 重 量 級 李 美 玲 選 手 獲 得 銅 牌 以 及 無 限 量 級 的 黃 瑪 麗 選 手 獲 得 銅 牌, 其 成 績 斐 然, 這 無 疑 是 更 加 促 進 國 內 女 子 參 與 柔 道 之 熱 潮, 而 此 時 國 際 柔 道 總 會 亦 正 著 手 於 推 展 國 際 女 子 柔 道 競 技 等 相 關 事 務 及 規 則 的 制 定, 這 盼 望 已 久 的 第 一 屆 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 正 式 從 1980 年 起 開 啟 序 幕 後, 國 際 間 女 子 柔 道 賽 事 就 陸 續 展 開, 然 而 臺 灣 對 於 國 際 競 賽 的 參 與 則 多 以 亞 洲 區 域 為 主, 除 奧 運 會 世 錦 賽 世 青 賽 等 世 界 級 競 賽 外, 亞 洲 區 域 就 屬 亞 洲 柔 道 錦 標 賽 亞 洲 運 動 會 柔 道 賽 及 亞 洲 青 年 柔 道 錦 標 賽 算 是 規 模 較 大 的 亞 洲 柔 道 賽 事, 各 國 皆 相 當 重 視 其 參 賽 的 選 手 水 準 都 非 常 高, 其 臺 灣 歷 屆 於 這 些 國 際 大 賽 中 的 成 績 則 可 從 表 五 的 統 計 中 得 知, 從 1980 年 至 2006 年 止 在 世 界 女 子 柔 道 錦 標 賽 及 世 界 女 子 青 年 柔 道 錦 標 賽 中, 臺 灣 僅 獲 得 1 面 金 牌 1 面 銀 牌 及 6 面 銅 牌, 且 多 數 都 在 青 年 階 段 奪 牌 ; 另 外, 在 亞 洲 區 域 方 面 則 表 現 較 為 顯 眼, 在 亞 運 會 亞 洲 錦 標 賽 及 亞 洲 青 年 錦 標 賽 共 獲 得 7 金 21 銀 66 銅 合 計 獲 得 94 面 獎 牌 表 五 1980 年 至 2009 年 臺 灣 女 子 柔 道 參 與 國 際 賽 事 名 次 統 計 表 單 位 : 面 世 錦 賽 1980-2009 世 青 賽 1990-2009 亞 運 會 1990-2009 亞 錦 賽 1981-2009 亞 青 賽 2000-2008 金 牌 0 1 0 2 5 8 總 計 銀 牌 0 1 3 10 8 22 銅 牌 1 5 13 35 18 72 總 計 1 7 16 47 31 119 資 料 來 源 : 作 者 自 製 31

臺 大 體 育 第 五 十 期 肆 結 語 有 關 臺 灣 女 子 柔 道 運 動 競 技 的 發 展, 最 早 可 回 溯 自 民 國 50 年 代 臺 灣 區 柔 道 錦 標 賽 將 女 性 列 入 比 賽 組 別 ; 此 後, 將 女 子 柔 道 競 技 邁 入 新 的 里 程 碑, 並 且 在 裁 判 與 教 練 的 培 育 上 有 了 顯 著 的 躍 進 ; 民 國 63 年 第 一 次 組 成 女 子 隊 參 加 國 際 賽, 在 這 之 後 積 極 的 參 與 亞 洲 地 區 及 世 界 性 正 式 女 子 柔 道 競 賽, 其 成 績 表 現 優 異, 屢 次 為 臺 灣 爭 取 佳 績, 如 1981 年 奪 下 臺 灣 第 一 面 亞 洲 盃 金 牌 ( 鄭 淑 敏 ) 1992 第 一 面 世 界 青 年 錦 標 賽 金 牌 ( 陳 秋 萍 ) 以 及 榮 獲 今 年 (2009) 世 大 運 第 一 面 柔 道 金 牌 ( 王 沁 芳 ) 等 雖 然 臺 灣 女 子 柔 道 競 賽 之 推 展, 較 晚 起 步, 但 無 論 是 從 參 與 人 數 或 國 際 競 賽 成 績 而 言, 實 為 臺 灣 發 展 國 際 競 技 運 動 的 重 點 項 目, 建 議 政 府 相 關 權 責 單 位 ( 公 部 門 ) 應 研 擬 提 升 參 與 人 口 等 相 關 制 度 與 政 策 在 單 項 協 會 ( 私 部 門 ) 則 需 提 供 女 性 參 與 柔 道 運 動 的 平 台 與 競 爭 機 會, 如 此, 未 來 國 內 女 性 不 論 是 在 選 手 教 練 或 裁 判 的 培 養 才 能 受 到 更 為 平 等 的 關 照 與 發 展, 讓 女 子 柔 道 競 技 成 為 臺 灣 的 另 一 個 揚 威 國 際 舞 台 的 驕 傲 參 考 文 獻 呂 耀 宗 (2001) 臺 灣 柔 道 史 (1952-1970) 未 出 版 之 碩 士 論 文, 臺 中 市, 國 立 臺 灣 體 育 學 院 吳 玫 玲 (2000) 女 子 柔 道 未 出 版 之 碩 士 論 文, 桃 園 縣, 國 立 體 育 學 院 林 春 生 (1967) 柔 道 之 系 統 研 究 臺 北 市 : 國 立 臺 灣 師 範 大 學 體 育 學 會 張 樹 林 (2004) 嘉 義 柔 道 運 動 發 展 之 研 究 未 出 版 之 碩 士 論 文, 臺 北 市, 國 立 臺 灣 師 範 大 學 中 村 良 三 (2006) 女 子 柔 道 論 日 本 東 京, 創 文 企 画 32

臺 大 體 育 第 五 十 期 柳 澤 久 山 口 香 (1992) 女 子 柔 道 日 本 東 京, 大 修 館 書 店 IJF (2009). 2009 World Championships Senior results. Retrieved Decenber 28, 2009, from International Judo Federation, Institute for Senior 2009 WC Rotterdam Web site: http://217.79.182.227/www.judo-world.net/world/wc/wc2009/tta_menue.php 33

臺 大 體 育 第 五 十 期 34

臺 大 體 育 第 五 十 期 體 重 控 制 班 對 中 學 學 生 體 適 能 之 影 響 莊 政 典 莊 國 上 / 長 庚 技 術 學 院 林 志 隆 / 台 北 藝 術 大 學 摘 要 本 研 究 以 台 北 市 北 投 區 某 國 民 中 學 體 重 控 制 班 學 員 為 受 試 對 象, 目 的 在 探 討 實 施 12 週 的 體 重 控 制 班 後, 對 其 體 適 能 所 造 成 的 影 響 體 適 能 檢 測 項 目 包 括 ( 身 體 組 成 : 身 高 體 重 身 體 質 量 指 數, 肌 力 : 立 定 跳 遠, 肌 耐 力 : 一 分 鐘 屈 膝 仰 臥 起 坐, 心 肺 耐 力 :800 1,600 公 尺 跑 走 ) 參 加 體 重 控 制 班 的 學 員 有 男 生 53 位, 女 生 15 位 共 68 位, 經 過 實 施 體 重 控 制 班 後, 以 t-test 考 驗 體 適 能 檢 測 成 績, 作 前 後 測 之 比 較 結 果 顯 示 在 實 施 體 重 控 制 班 後, 大 部 分 學 員 體 適 能 測 驗 方 面 均 有 顯 著 進 步 關 鍵 詞 : 體 重 控 制 班 體 適 能 壹 緒 論 一 前 言 近 年 來 由 於 經 濟 發 展, 國 人 飲 食 豐 盛 造 成 熱 量 攝 取 的 增 加, 加 上 科 技 進 步 使 得 工 作 及 生 活 由 以 往 的 勞 動 型 式 轉 變 成 今 日 的 坐 式 型 式, 無 形 中 減 少 國 人 大 肌 肉 活 動 的 機 會, 造 成 罹 患 肥 胖 的 情 形 越 趨 普 遍 美 國 國 家 疾 病 預 防 管 制 局 青 少 年 暨 學 校 衛 生 部 門 從 一 份 統 計 數 字 中 推 算, 有 35

臺 大 體 育 第 五 十 期 25% 的 中 學 生 體 重 過 重 而 有 43% 學 生 曾 試 圖 減 重,19% 的 學 生 想 要 維 持 目 前 的 體 重 Rosenblum(1999), 指 出 13-15 歲 的 青 少 年 對 自 己 身 材 不 滿 意 度 上 升 尤 嫣 嫣 (2001) 認 為 具 有 體 型 危 機 意 識 者, 減 重 意 願 較 強 其 中 女 生 過 重 的 情 形 比 男 生 少, 但 減 重 的 意 圖 比 男 生 強 烈 他 們 採 取 的 減 重 方 式 主 要 是 從 事 激 烈 的 體 能 活 動 重 量 訓 練 以 及 抽 菸 或 是 吃 蔬 菜 水 果 餐 Lowry, Galuska, Fulton, Wechsler 與 Kann(2002) 研 究 結 果 指 出 青 少 年 的 體 重 控 制 是 必 要 的, 而 且 應 將 努 力 重 點 放 在 以 活 動 消 耗 脂 肪 與 醣 類 和 增 加 蔬 菜 攝 取 比 例 等 方 向 上 而 不 鼓 勵 以 抽 菸 或 其 他 不 健 康 的 方 式 進 行, 應 當 運 用 飲 食 控 制 與 增 進 體 能 活 動 將 容 易 達 成 體 重 控 制 的 目 標 此 外, 加 拿 大 Laval 大 學 Tremblay, Doucet 與 Imbeault(1999) 亦 指 出 體 能 活 動 可 以 減 去 10-15% 的 體 重 陳 麗 玉 (2001) 發 現 運 動 介 入 後, 對 於 增 進 健 康 體 適 能 有 正 面 助 益 Hayward (2000) 曾 對 肥 胖 者 提 供 6 個 月 的 運 動 和 放 鬆 訓 練, 結 果 發 現 情 緒 上 有 顯 著 進 步 李 秋 娓 與 張 雪 子 (1999) 對 大 專 學 生 運 用 行 為 改 變 技 術 進 行 減 重 活 動, 結 果 體 重 和 體 脂 肪 率 有 明 顯 進 步 根 據 民 國 91 年 台 灣 兒 科 醫 學 會 兒 童 肥 胖 研 討 會 中, 陳 偉 德 教 授 估 算 國 內 約 有 22% 男 童 屬 於 過 重 或 肥 胖 19% 的 女 童 有 過 重 或 肥 胖 的 現 象 因 此 需 要 經 由 飲 食 運 動 及 行 為 改 變 等 達 到 體 重 控 制 的 目 的, 但 不 建 議 用 減 肥 藥 物 減 重 林 佳 姿 (2002) 對 體 重 過 重 者 進 行 12 週 的 飲 食 控 制 有 氧 運 動 與 重 量 訓 練, 發 現 對 於 基 礎 代 謝 率 的 提 昇 有 幫 助 二 問 題 背 景 受 到 社 會 文 化 及 媒 體 報 導 的 影 響, 國 人 對 於 體 態 的 認 知 有 所 偏 差, 特 別 是 處 於 青 少 年 階 段 之 學 生 尤 其 不 滿 意 自 己 體 重 體 型, 以 及 不 正 確 的 減 肥 觀 念 而 自 行 採 取 不 當 的 減 重 方 式, 甚 至 危 及 到 本 身 的 身 心 健 康 因 此, 本 研 究 擬 透 過 12 週 的 運 動 訓 練 的 實 施, 以 提 昇 體 重 控 制 班 學 員 的 體 適 能, 達 到 減 重 的 效 果, 並 培 養 學 生 正 確 36

臺 大 體 育 第 五 十 期 的 減 重 觀 念 及 體 態 意 識, 使 學 生 擁 有 健 康 的 生 活 貳 研 究 方 法 一 研 究 對 象 本 研 究 以 台 北 市 北 投 區 某 國 民 中 學 七 八 年 級 學 生 為 對 象, 並 由 家 長 填 寫 同 意 書 後 參 加 者 共 68 位 參 與 實 施 本 研 究 取 樣 方 法 ; 在 68 位 受 試 者 中 男 生 53 位 女 生 15 位, 平 均 年 齡 12.48±0.50 身 高 160±0.78 公 分 體 重 61.24±11.49 公 斤 二 實 驗 時 間 與 地 點 本 實 驗 地 點 在 台 北 市 北 投 區 某 國 民 中 學 共 實 施 計 12 週, 實 施 時 間 為 九 十 年 九 月 二 日 實 施 健 康 體 適 能 前 測, 九 十 一 年 十 二 月 二 日 實 施 健 康 體 適 能 後 測 三 方 法 與 步 驟 本 實 驗 在 12 週 的 運 動 訓 練 課 程 中 包 括 :1. 運 動 教 學 2. 飲 食 教 育 3. 行 為 改 變 教 育 在 運 動 訓 練 課 程 中 每 週 三 次 每 次 45 分 鐘, 訓 練 內 容 包 括 慢 跑 球 類 活 動 階 梯 訓 練 競 走 伸 展 活 動 等 第 1-3 週 的 課 程 安 排 以 學 科 課 程 為 主 運 動 課 程 為 輔, 分 別 為 二 天 學 科 課 程 一 天 運 動 課 程 ; 第 4-6 週 安 排 一 天 學 科 課 程 二 天 運 動 課 程 ; 第 7-12 週 以 運 動 課 程 為 訓 練 重 點 另 外 在 訓 練 前 及 訓 練 後 做 健 康 體 適 能 之 檢 測, 測 驗 項 目 包 括 : 身 體 質 量 指 數 坐 姿 體 前 灣 立 定 跳 遠 800/1,600 公 尺 跑 走 共 五 項 對 於 飲 食 及 行 為 改 變 上 則 以 觀 念 之 建 立 及 認 知 之 培 養, 以 期 能 藉 由 運 動 飲 食 及 行 為 改 變 等 各 方 面 互 相 配 合, 達 到 健 康 正 確 之 體 重 控 制 本 研 究 實 驗 流 程 如 圖 一 : 37

臺 大 體 育 第 五 十 期 篩 選 體 重 超 重 之 學 生 填 寫 家 長 同 意 書 前 測 實 施 12 週 運 動 訓 練 1.BMI 2. 立 定 跳 遠 3. 仰 臥 起 坐 4. 坐 姿 體 前 彎 5. 男 :1,600M 跑 走 女 :800M 跑 走 後 測 統 計 分 析 結 果 與 討 論 結 論 圖 一 實 驗 流 程 圖 四 資 料 處 理 本 研 究 採 用 SPSS for windows 11.0 統 計 軟 體 進 行 統 計 分 析, 以 相 依 樣 本 t 考 驗 分 析 實 驗 前 後 各 項 體 適 能 檢 測 之 差 異 本 研 究 皆 以 p<.05 為 顯 著 水 準 38

臺 大 體 育 第 五 十 期 參 結 果 與 討 論 BMI 是 目 前 在 肥 胖 程 度 分 級 上 的 主 要 參 考 指 標, 在 國 際 間 已 被 廣 泛 應 用 在 各 醫 療 院 所 及 各 種 相 關 研 究 上 (Prentice & Jebb, 2001) 本 研 究 結 果 與 討 論 分 述 如 後 在 身 體 測 量 值 方 面 是 以 BMI 作 為 評 估 肥 胖 或 過 重 的 方 法, 由 表 一 得 知 身 高 在 訓 練 前 後 有 顯 著 差 異, 體 重 亦 下 降 0.27 使 得 BMI 值 降 低 0.5, 由 結 果 可 得 知 從 事 規 律 運 動 可 改 善 身 體 組 成 ( 鍾 曉 雲,2001) 同 時 受 試 者 皆 為 青 春 期 發 育 之 學 生 在 正 確 的 訓 練 之 下, 體 重 並 未 下 降 但 身 高 增 加, 從 BMI 值 可 得 知 體 重 控 制 可 達 到 其 效 果 本 實 驗 在 健 康 體 適 能 方 面 所 檢 測 的 仰 臥 起 坐 立 定 跳 遠 坐 姿 體 前 彎 800/1,600 公 尺 跑 走 皆 有 顯 著 差 異, 而 成 績 進 步 的 原 因 可 能 是 由 於 養 成 規 律 的 運 動, 促 使 肌 力 肌 耐 力 的 增 強, 而 在 柔 軟 度 上 由 於 有 伸 展 操 之 安 排 因 而 有 所 進 步, 至 於 心 肺 功 能 的 進 步 除 規 律 運 動 外 可 能 由 於 成 長 發 育 的 因 素 而 有 所 進 步, 上 述 可 由 表 一 得 知 各 項 數 值 前 後 之 差 異 從 研 究 結 果 可 以 知 道 體 重 控 制 班 除 了 有 減 重 效 果 外 對 體 適 能 提 升 也 有 助 益 39

臺 大 體 育 第 五 十 期 表 一 健 康 體 適 能 檢 測 各 項 前 後 值 差 異 之 比 較 學 生 參 加 減 重 班 後 各 項 目 之 數 值 (n=68 a ) 項 目 前 測 後 測 平 均 數 標 準 差 p 值 最 大 值 最 小 值 身 高 ( 後 測 - 前 測 ) 體 重 ( 前 測 - 後 測 ) BMI ( 前 測 - 後 測 ) 仰 臥 起 坐 ( 後 測 - 前 測 ) 立 定 跳 遠 ( 後 測 - 前 測 ) 坐 姿 體 前 彎 ( 後 測 - 前 測 ) 800,1600m 跑 走 單 位 : 秒 ( 前 測 - 後 測 ) 註 : a 樣 本 數 男 生 53 人 女 生 15 人 * 表 p<.05 1.60 1.61 0.01 0.02 0.00* 0.07 0 61.24 60.97 0.26 2.46 0.37 9-5 23.71 23.21 0.40 1.10 0.00* 3.47-3.89 32.76 34.52 1.76 6.42 0.02* 18-22 160.23 166.11 5.88 18.90 0.01* 110-23 24.76 26.35 1.58 5.67 0.02* 20-6 529.13 511.73 17.39 30.81 0.00* 175-49 肆 結 論 與 建 議 一 結 論 本 研 究 在 經 過 12 週 的 運 動 訓 練 後, 所 檢 測 的 BMI 仰 臥 起 坐 立 定 跳 遠 坐 姿 體 前 彎 800/1,600 公 尺 跑 走 等 各 項 數 值 皆 顯 示 有 顯 著 的 進 步 因 此, 體 重 控 制 班 對 中 學 學 生 除 了 有 減 重 作 用 外, 確 實 有 達 到 提 昇 體 適 能 之 功 效 與 廖 威 彰 賴 舜 發 與 謝 錦 城 (1997) 對 建 國 國 小 學 生 體 重 控 制 班 教 學 對 健 康 體 能 之 影 響 之 研 究 一 致 一 般 認 為 肥 胖 的 因 素 與 遺 傳 和 環 境 有 關, 但 是 後 天 的 飲 食 習 慣 運 動 及 行 為 改 變 有 適 當 的 控 制 對 體 重 控 制 仍 有 相 當 的 幫 助 根 據 衛 生 署 所 公 佈 國 人 十 大 死 亡 原 40

臺 大 體 育 第 五 十 期 因 中, 超 過 一 半 以 上 的 疾 病 與 過 重 或 肥 胖 有 關, 所 以 體 重 控 制 對 疾 病 的 預 防 上 有 相 當 的 助 益 肯 德 基 大 學 健 康 管 理 學 院 Anderso, Konz, Frederich 與 RCWood(2001) 對 美 國 境 內 學 生 進 行 一 項 為 期 長 達 五 年 的 體 重 控 制 研 究 發 現, 經 過 持 續 五 年 有 結 構 性 的 減 重 計 劃, 學 生 可 以 減 重 三 公 斤 以 上 的 體 重, 並 減 掉 3% 以 上 的 體 脂 肪, 並 認 為 運 動 量 大 者 減 重 效 果 遠 比 運 動 量 小 者 顯 著, 此 論 點 與 本 研 究 實 施 體 適 能 訓 練 的 減 重 觀 念 一 致 二 建 議 在 做 法 上, 由 於 美 國 學 者 指 出, 體 重 控 制 成 功 與 否 受 到 以 下 四 個 因 素 的 影 響 l 1. 個 人 不 切 實 際 的 期 望 2. 至 少 要 實 施 一 年 以 上 3. 飲 食 控 制 應 採 漸 進 方 式 4. 成 功 願 景 越 清 晰 個 人 進 行 減 重 的 意 願 越 高 (Westenhoefer, 2001); 另 外 亦 有 學 者 認 為 ; 減 重 計 劃 不 應 只 從 節 制 飲 食 著 手, 更 應 強 調 生 活 型 態 的 改 變 Rapport, Clark 與 Wardle (2000) 因 此, 建 議 各 學 校 能 利 用 體 重 控 制 班 對 學 生 進 行 正 確 減 重 觀 念 之 培 養 外, 並 結 合 社 區 資 源 積 極 推 展, 使 體 重 控 制 的 觀 念 及 方 法 能 讓 國 人 更 加 重 視 與 了 解 文 獻 參 考 尤 嫣 嫣 (2001) 由 身 體 意 象 觀 點 談 體 重 控 制 計 劃 學 校 衛 生,38,56-69 李 秋 娓 張 雪 子 (1999) 中 興 大 學 法 商 學 院 體 重 控 制 般 活 動 及 其 評 估 報 告 學 校 衛 生,35,118-125 林 佳 姿 (2002) 比 較 減 重 過 程 節 食 的 時 間 不 同 對 減 重 成 效 體 組 成 及 能 量 代 謝 率 的 影 響 未 出 版 碩 士 論 文, 中 山 醫 學 大 學, 台 中 市 教 育 部 (2001) 學 生 體 重 控 制 指 導 手 冊 台 北 : 教 育 局 41

臺 大 體 育 第 五 十 期 廖 威 彰 賴 舜 發 謝 錦 城 (1997) 國 小 學 生 體 重 控 制 班 教 學 對 健 康 體 能 之 影 響 體 育 學 報,22,295-306 鍾 曉 雲 吳 從 貴 (2001) 體 能 訓 練 及 飲 食 控 制 對 肥 胖 學 童 健 康 體 適 能 之 影 響 大 專 體 育,56,124-128 陳 麗 玉 (2001) 運 動 介 入 及 飲 食 教 育 對 肥 胖 兒 童 健 康 體 能 與 血 脂 質 影 響 之 研 究 體 育 學 報,30,267-277 Hayward, L., Sullivan, A., & Libonati, J. (2000). Group exercise reduces depression in obese women without weight loss. Proceeding of the Nutrition Society, 59(3), 419-420. Lowry, R., Galuska, D. A., Fulton, J. E., Wechsler, H., & Kann, L. (2002). weight management goals and practices among U.S. high school students: Associations with physical activity, dite, and smoking. Journal of Adolescent Health, 31(2), 133-144. Tremblay, A., Doucet, E., & Imbeault, P. (1999). Physical activity and weight maintenance. International Journal of Obesity & Related Metabolic Disorders: Journal of the International Association for study of Obesity, 23(3), 50-54. Prentice, A. M., & Jebb, S. A., (2001). Beyond body mass index. Obesity Reviews, 2(3), 141-147. Anderso, J. W., Konz, E. C., Frederich, R. C., & Wood, C. L. (2001). Long-term weightloss maintenance: A meta-analysis of US studies. American Journal of Clinical Nutrition, 74(5), 579-584. Westenhoefer, J. (2001). The therapeutic challenge:behavioral changes for long-term weight maintenance. International Journal of Obesity & Related Metabolic Disorders. Journal of the International Association for the Study of Obesity, 25(1), 85-88. Rapport, L., Clark, M., & Wardle, J. (2000). Evaluation of a modified cognitive- 42

臺 大 體 育 第 五 十 期 behavioural programme for weight management. International Journal of Obesity & Related Metabolic Disorders. Journal of the International Association for the Study of Obesity, 24(12), 1726-1737. Rosenblum, G., & Lewis, M. (1999). The relations among body image, physical Attractiveness, and Body Mass in Adolescene. Child Department, 70, 50-64. 43

臺 大 體 育 第 五 十 期 44

臺 大 體 育 第 五 十 期 事 件 行 銷 在 運 動 賽 會 之 應 用 - 以 2009 年 臺 北 聽 障 奧 運 為 例 龔 宜 寧 / 國 立 臺 灣 體 育 大 學 王 俊 人 / 國 立 臺 灣 體 育 大 學 副 教 授 壹 前 言 同 一 個 世 界 同 一 個 夢 想, 剛 結 束 的 北 京 奧 運 為 中 國 締 造 了 不 少 經 濟 效 益, 不 僅 一 夜 之 間 打 響 了 國 際 名 聲, 對 於 地 方 建 設 的 落 實, 生 活 文 化 水 準 的 提 升, 北 京 城 就 像 極 了 大 熔 爐 般 融 合 了 多 元 文 化, 順 勢 將 中 國 的 國 粹 民 族 性 地 方 特 色 等 表 現 在 開 閉 幕 的 典 禮 會 場 上, 藉 機 宣 揚 並 且 發 揮 得 淋 漓 盡 致 具 體 的 效 益 影 響 範 圍 大 至 鳥 巢 水 立 方 等, 令 人 驚 嘆 的 體 育 館 興 建 落 成, 細 微 的 進 步 地 方 連 計 程 車 司 機 們 皆 卯 起 全 力 學 習 英 文 來 因 應 大 批 外 來 客 的 需 求 此 牽 一 髮 而 動 全 身 的 威 力, 更 是 持 續 地 蔓 延 至 今 日 奧 運 結 束 後 的 中 國 國 際 奧 會 旗 下 有 四 個 奧 運 家 族 : 奧 運 聽 障 奧 運 殘 障 奧 運 特 殊 ( 智 障 ) 奧 運, 隨 著 國 際 型 賽 事 的 魅 力 持 續 地 燃 燒, 運 動 賽 會 漸 漸 變 成 了 一 種 行 銷 主 辦 國 家 的 有 利 形 式 而 緊 接 在 北 京 奧 運 之 後, 我 國 也 即 將 舉 辦 2009 年 聽 障 奧 運, 縱 使 聽 障 奧 運 的 舉 辦 規 模 參 賽 國 家 觀 賞 人 次 贊 助 商 數 與 廣 告 效 益 等, 皆 遠 遠 不 及 奧 運 然 而 在 今 日 社 會 中, 人 道 意 識 的 抬 頭, 人 文 關 懷 的 生 活 漸 漸 落 實, 仍 造 就 出 參 賽 國 家 預 計 多 達 81 國, 共 20 個 比 賽 項 目, 以 及 選 手 總 人 數 共 3,959 人 這 樣 的 規 模, 不 只 象 徵 著 光 榮 與 驕 傲 來 慶 賀 台 灣 首 度 爭 取 到 國 際 級 的 體 育 賽 事, 也 提 供 聽 障 人 士 一 個 絕 佳 的 發 揮 舞 台, 更 要 讓 來 自 各 個 國 家 的 聽 障 選 手, 感 受 活 力 與 健 康 的 台 北, 藉 此 讓 台 北 的 好 客 被 世 人 看 見, 讓 台 灣 人 的 熱 情 被 世 界 感 動, 此 事 件 行 銷 的 效 果 將 不 容 小 覷, 故 要 如 何 利 用 此 機 會 進 行 成 功 的 事 件 行 銷 已 是 刻 不 容 緩 的 議 題 45

臺 大 體 育 第 五 十 期 貳 事 件 行 銷 舉 凡 宗 教 性 歷 史 性 區 域 文 化 性 體 育 活 動 影 音 娛 樂 藝 術 美 食 等 性 質 活 動, 皆 稱 之 為 事 件 (event) 通 常 事 件 會 發 生 於 特 定 的 時 間 點, 同 時 也 屬 於 相 當 重 要 的 事 情, 目 的 是 用 來 滿 足 特 定 需 求 Kotler(2008) 指 出 行 銷 (marketing) 是 一 種 社 會 過 程, 個 人 與 群 體 可 經 由 創 造 提 供 並 與 其 他 人 自 由 交 換 有 價 值 的 產 品 或 服 務, 以 滿 足 他 們 的 需 求 (needs) 和 慾 望 (wants) 當 買 賣 雙 方 在 進 行 交 易 時, 乃 屬 於 非 強 迫 性 的 行 為, 彼 此 在 你 情 我 願 之 下 達 成 共 識, 完 成 動 作 所 謂 事 件 行 銷 (event marketing), 是 指 企 業 整 合 資 源, 透 過 完 整 的 企 劃 或 有 創 意 點 子, 創 造 出 大 眾 在 意 的 話 題 關 心 的 議 題, 因 而 吸 引 媒 體 的 爭 相 報 導 與 消 費 者 的 積 極 參 與, 進 而 達 到 提 升 企 業 形 象 以 及 銷 售 商 品 之 目 的 (Hoyle, 2002) 然 而 將 此 事 件 行 銷 的 精 髓 套 用 即 將 於 台 北 舉 辦 的 聽 障 奧 運, 此 時 政 府 的 角 色 應 如 同 企 業 般, 即 需 規 劃 一 連 串 的 活 動, 藉 機 用 來 行 銷 台 北 與 振 興 主 辦 地 的 經 濟 事 件 行 銷 的 行 銷 焦 點 至 少 包 含 了 三 個 E:entertainment( 娛 樂 ) excitement( 刺 激 ) enterprise( 冒 險 精 神 ) 娛 樂 性 的 目 的 要 吸 引 觀 眾 離 開 家 裡, 是 讓 人 前 往 會 場 的 動 機 刺 激 感 則 是 吸 引 你 全 神 貫 注 在 欣 賞 整 個 事 件, 並 帶 給 你 難 忘 的 感 覺 冒 險 精 神 則 是 要 引 導 你 做 出 可 能 你 從 所 未 有 的 新 嘗 試, 除 了 避 免 無 聊 以 外, 即 使 有 點 冒 險 也 能 驅 使 你 主 動 參 與 的 決 心 事 件 行 銷 的 行 銷 組 合 包 含 五 個 P:product( 產 品 ) price( 價 格 ) place( 地 點 ) public relations( 公 共 關 係 ) positioning( 定 位 ) 產 品 : 是 指 產 品 ( 事 件 主 題 的 歷 史 ) 事 件 主 題 的 價 值, 事 件 的 獨 特 之 處 價 格 : 是 一 項 財 務 哲 學, 涉 及 到 舉 辦 事 件 所 花 費 的 成 本, 甚 至 必 須 知 曉 目 標 顧 客 的 特 性 與 財 力 地 點 : 交 通 路 線 的 規 劃, 場 地 的 安 排, 周 圍 設 施 的 便 利 性 及 安 全 性 等 公 共 關 係 : 公 共 關 係 是 事 件 行 銷 能 46

臺 大 體 育 第 五 十 期 否 成 功 的 主 軸, 主 辦 單 位 必 須 打 通 所 有 的 管 道 來 宣 傳 與 廣 告 以 吸 引 觀 眾 定 位 : 乃 是 主 事 者 透 過 直 覺 研 究 甚 至 策 略 性 的 評 估 來 為 事 件 設 定 目 標 經 由 上 述 我 們 可 以 得 知, 若 將 第 二 十 一 屆 2009 年 夏 季 聽 障 奧 運 視 為 一 項 事 件, 藉 以 行 銷 台 北 這 個 城 市, 台 灣 這 個 國 家 的 話, 首 要 之 務 必 須 要 先 了 解 聽 障 奧 運 這 個 大 活 動 可 能 為 我 們 帶 來 哪 些 效 應? 參 具 體 效 應 舉 行 聽 障 奧 運 的 益 處, 無 論 是 表 現 在 內 隱 或 外 顯 方 面, 大 致 可 以 歸 納 為 三 方 面 : 促 進 社 會 繁 榮 的 賽 會 經 濟 增 加 國 際 曝 光 率 與 知 名 度 的 體 育 外 交 以 及 活 絡 運 動 休 閒 及 相 關 產 業 的 運 動 觀 光 一 賽 會 經 濟 上 的 效 應 在 不 景 氣 的 時 代, 多 數 的 國 人 託 付 給 了 政 府 某 種 程 度 的 預 期, 希 望 利 用 政 府 的 力 量 可 以 讓 生 活 過 得 更 好, 包 括 : 如 何 在 全 球 物 價 飛 漲 的 時 候 讓 國 民 所 得 增 加? 如 何 渡 過 世 界 金 融 風 暴 與 力 抗 高 失 業 率? 具 體 的 措 施 有 如 : 發 放 消 費 券 補 助 失 業 救 濟 金 協 助 就 業 諮 詢 等, 目 的 則 是 要 刺 激 消 費, 振 興 經 濟, 同 時 也 讓 民 眾 能 各 司 其 職, 發 揮 長 才 臺 灣 今 年 度 值 得 體 育 界 一 提 的 兩 大 盛 事, 莫 非 就 屬 於 高 雄 世 運 會 與 台 北 聽 障 奧 運 會 了 就 台 北 的 聽 障 奧 運 而 言, 如 何 用 此 運 動 賽 會 來 宣 傳 與 包 裝 台 灣 這 福 爾 摩 沙 的 形 象 就 顯 得 格 外 重 要, 當 然 對 於 主 辦 當 地 經 濟 的 活 絡 復 甦 以 及 民 眾 參 與 投 入 的 程 度 也 將 備 受 考 驗 賽 會 經 濟 是 在 一 定 時 間 和 空 間 範 圍 內, 圍 繞 舉 辦 賽 會 所 發 生 的 一 切 直 接 或 者 間 接 的 經 濟 活 動, 以 及 由 這 些 經 濟 活 動 所 衍 生 的 一 切 有 關 經 濟 效 益 的 總 稱 ; 利 用 舉 辦 47

臺 大 體 育 第 五 十 期 賽 會 的 機 會 創 造 商 機, 為 主 辦 地 區 增 加 額 外 消 費 需 求, 這 些 消 費 需 求 的 內 容 包 羅 萬 象, 影 響 範 圍 也 擴 及 各 種 產 業 ( 交 通 運 輸 業 郵 電 業 休 閒 運 動 業 社 會 服 務 業 商 業 餐 飲 業 教 育 文 化 藝 術 大 眾 媒 體 等 領 域 ) 消 費 力 量 的 竄 動 主 要 於 產 業 間 ( 賽 會 需 求 而 引 發 的 上 下 游 關 聯 產 業 發 展 的 過 程 ) 與 地 區 間 ( 舉 辦 地 以 外 的 其 他 地 區 輻 射 擴 散 的 結 果 ) 賽 會 前 由 於 大 規 模 的 基 礎 設 施 建 設 活 動 帶 動 了 投 資 在 短 期 內 的 膨 脹, 加 上 龐 大 的 人 流 物 流 使 得 城 市 的 進 出 口 和 消 費 也 出 現 了 不 同 程 度 的 繁 榮 整 個 城 市 經 濟 的 增 長 率 在 各 因 素 的 共 同 作 用 下 呈 現 出 高 於 平 時 的 發 展 軌 跡, 雖 說 經 濟 活 動 在 這 三 種 不 同 時 期 的 賽 會 階 段 ( 籌 備 建 設 期 賽 會 時 期 後 賽 會 時 期 ), 表 現 形 式 也 有 所 不 同, 但 是 對 國 民 與 政 府 而 言, 均 帶 來 不 錯 的 助 益, 說 明 如 下 ( 一 ) 對 國 民 的 效 益 1 場 館 的 擴 建 與 更 新 : 可 以 為 國 人 的 運 動 環 境 加 分, 進 而 提 升 運 動 水 平 2. 提 供 短 期 就 業 以 增 加 民 眾 工 作 機 會 3. 嘉 惠 相 關 週 邊 產 業 : 運 動 賽 會 所 聚 集 的 人 潮 也 不 一 定 是 純 粹 來 觀 賞 比 賽, 有 可 能 是 為 了 打 發 時 間 享 受 煙 火 表 演 看 中 場 明 星 表 演 帶 小 朋 友 來 玩 附 屬 的 一 些 趣 味 設 施 購 買 紀 念 品 或 是 享 受 美 食 餐 飲 等 4. 增 加 生 活 娛 樂 性 : 藉 由 提 供 正 向 的 休 閒 活 動 的 好 去 處, 讓 民 眾 可 以 享 受 工 作 後 的 悠 閒, 增 加 生 活 情 趣 ( 二 ) 對 政 府 的 效 益 1. 利 用 舉 辦 賽 會 期 間, 刺 激 經 濟 成 長, 利 用 舉 辦 賽 會 期 間 刺 激 經 濟 成 長, 因 此 來 自 於 企 業 與 廠 商 的 稅 收 也 會 因 而 增 加, 平 衡 大 量 支 出 的 國 家 建 設 2. 展 現 出 成 功 的 施 政 績 效, 將 與 賽 會 相 關 的 直 接 與 間 接 投 資, 回 饋 給 民 眾 二 體 育 外 交 上 的 效 應 48

臺 大 體 育 第 五 十 期 體 育 外 交 乃 是 國 家 對 外 的 一 切 體 育 事 務, 透 過 國 際 間 的 交 流, 學 術 性 的 探 討, 增 加 彼 此 的 共 識 ; 藉 比 賽 性 的 接 觸, 促 進 彼 此 的 溝 通, 進 而 促 使 體 育 的 目 的, 成 為 國 際 性 的 貢 獻, 使 全 世 界 的 人 類 身 心 更 健 康 品 格 更 高 尚, 國 際 間 的 友 誼 更 增 進, 世 界 也 更 和 平 而 完 美 ( 林 國 棟,1988) 為 了 使 外 交 政 策 能 順 利 且 有 效 的 進 行, 不 論 是 資 本 主 義 國 家 或 是 社 會 主 義 國 家, 都 極 重 視 運 動 交 流 或 國 際 間 的 運 動 大 賽, 其 對 推 行 外 交 政 策 上 有 三 種 功 效 : ( 一 ) 有 提 高 政 治 威 信 的 功 效 ( 二 ) 有 加 強 國 際 關 係 的 功 效 ( 三 ) 可 作 為 政 治 的 武 器 三 運 動 觀 光 上 的 效 應 無 論 大 環 境 景 氣 與 不 景 氣, 仍 然 無 法 剝 奪 運 動 比 賽 的 魅 力 及 人 們 長 久 以 來 對 於 它 的 熱 衷 與 執 著 談 及 運 動 觀 光 的 吸 引 力, 在 於 人 所 參 與 (participate) 某 項 運 動 的 動 機, 進 而 依 其 所 好 投 入 觀 賞, 再 者 重 度 球 迷 抱 持 的 朝 聖 心 態, 如 : 參 觀 名 人 堂 (celebratory), 購 買 紀 念 品 等, 都 是 刺 激 運 動 觀 光 收 入 的 重 要 來 源 若 欲 達 到 主 辦 城 市 運 動 賽 會 場 館 與 運 動 迷 族 群 三 贏 的 方 式, 必 然 要 有 些 吸 引 人 的 條 件 如 : 運 動 本 身 週 邊 娛 樂 價 值 當 地 文 化 歷 史 古 蹟 等, 才 能 為 運 動 觀 光 達 到 最 大 的 效 益 運 動 觀 光 的 觀 眾 區 隔 也 會 依 不 同 的 性 質 與 需 求 而 區 分 成 住 宿 過 夜 (overnight) 當 天 來 回 (daytripper) 及 為 親 友 團 加 油 (watching friends & relative) 除 了 當 時 參 與 賽 會 的 人 潮 過 渡 湧 入 造 成 的 狹 窄 擁 擠 之 外, 導 致 當 地 居 民 可 能 會 向 外 地 流 竄 吐 氣, 因 而 把 錢 財 帶 往 他 處, 促 進 經 濟 消 費 的 重 點 加 上 我 們 認 為 首 次 (first time) 造 訪 的 運 動 觀 光 客, 會 基 於 新 鮮 感 好 奇 心 以 及 可 能 無 法 再 次 故 地 重 遊 的 情 形 下, 故 消 費 金 額 最 大 最 後, 特 別 強 調 當 地 居 民 對 於 運 動 觀 光 扮 演 著 相 當 重 要 的 角 色, 49

臺 大 體 育 第 五 十 期 因 為 他 們 的 身 分 不 僅 僅 只 是 主 人 消 費 者 財 務 投 資 募 集 者, 更 需 要 承 擔 賽 後 的 清 潔 恢 復 及 整 理 等 工 作 肆 建 議 可 採 行 之 具 體 做 法 越 接 近 聽 障 奧 運 舉 辦 日 期 的 腳 步, 我 們 就 必 須 越 來 越 清 楚 該 如 何 利 用 聽 障 奧 運 來 進 行 成 功 的 事 件 行 銷 一 事 前 評 估 : 根 據 賽 前 的 評 估 與 考 量, 可 以 有 助 於 賽 會 的 規 劃 與 執 行 如 : 地 點 的 區 域 性 ( 包 括 台 北 縣 / 市 立 場 館 基 隆 河 濱 公 園 新 竹 體 育 館 等 共 29 個 場 館 ), 當 地 人 口 的 數 量 和 觀 眾 年 齡 層 分 布 ( 估 算 消 費 能 力 ), 舉 辦 組 織 的 能 力 ( 發 揮 影 響 力 ) 等 二 事 件 行 銷 的 3E: 賽 會 的 主 辦 單 位 與 承 辦 者 應 設 法 增 加 在 賽 會 進 行 中 的 娛 樂 性, 如 : 與 觀 眾 的 互 動, 小 遊 戲 現 場 預 測 運 動 員 表 現 等 活 動 以 增 加 其 投 入 感 等 ; 安 排 緊 湊 可 看 度 強 烈 的 賽 程, 另 組 中 華 台 北 代 表 親 友 團, 熱 情 加 油 三 事 件 行 銷 的 5P:5P 則 包 括 對 聽 障 奧 運 的 20 個 競 賽 項 目 與 優 秀 的 選 手 進 行 完 整 的 介 紹 與 宣 傳 ; 對 於 聽 障 奧 運 週 邊 商 品 的 販 售 與 門 票 價 格 需 符 合 當 地 民 眾 生 活 水 準 所 及 ; 比 賽 場 館 絕 佳 的 地 理 位 置, 及 便 利 的 大 眾 運 輸 工 具 將 為 比 賽 帶 來 更 多 的 人 潮 ; 經 由 大 眾 媒 體 大 肆 地 新 聞 報 導 與 名 人 推 薦 的 廣 告 吸 引 觀 眾 目 光 ; 此 外 也 得 讓 民 眾 知 曉, 發 現 聽 障 奧 運 的 重 要 性 與 特 殊 性 由 於 聽 障 奧 運 的 特 殊 性, 選 手 大 略 上 可 分 為 輕 微 聽 障 ( 尤 其 在 吵 雜 環 境 下, 對 話 困 難 ) 中 度 聽 障 ( 在 無 助 聽 器 下, 對 話 困 難 ) 重 度 聽 障 ( 有 助 聽 器 也 得 靠 唇 語 / 手 語 溝 通 ) 與 完 全 聽 障 ( 無 聽 力, 全 靠 唇 語 / 手 語 ), 導 致 與 之 在 溝 通 交 流 上 必 須 要 靠 專 業 的 人 力 來 克 服 因 此, 大 規 模 的 運 動 賽 會 志 工 與 相 關 手 語 唇 語 專 業 人 士 的 協 助, 乃 是 此 次 2009 年 聽 障 奧 運 在 台 北 能 否 順 利 50

臺 大 體 育 第 五 十 期 成 功 的 關 鍵 綜 合 以 上, 我 們 建 議 台 北 市 政 府 與 相 關 主 辦 及 協 辦 單 位 可 以 依 據 事 前 評 估 與 事 件 行 銷 的 特 性, 採 取 以 下 的 具 體 做 法 如 : 一 掌 上 型 E-book 裝 置 : 針 對 聽 障 奧 運 參 賽 選 手 的 特 殊 性, 可 結 合 資 訊 科 技 推 出 便 利 於 選 手 溝 通 的 E-book, 輸 入 全 世 界 經 常 使 用 的 八 大 語 系, 提 供 給 參 賽 者 常 見 問 答 集, 包 括 : 地 圖 大 眾 交 通 工 具 賽 程 時 間 資 訊 等, 並 加 入 即 時 更 新 系 統 以 服 務 人 員 佩 戴 或 廣 設 資 訊 站 的 方 式, 讓 不 需 懂 手 語 者 亦 可 即 時 為 聽 障 者 服 務, 此 做 法 能 夠 降 低 對 各 個 選 手 招 呼 不 周 的 可 能 性 二 行 銷 各 縣 市 的 觀 光 景 點 : 藉 由 觀 光 旅 遊 局 與 各 縣 市 政 府 的 合 作 配 合, 發 展 出 高 水 準 的 旅 遊 觀 光, 於 選 手 賽 後 滯 留 台 灣 的 時 間, 募 集 志 工 帶 領 各 國 人 員 參 與 行 程, 體 驗 台 灣 之 美 並 藉 此 促 進 運 動 觀 光 的 品 質 三 把 握 專 業 人 士 的 經 驗 : 召 集 聾 啞 學 校 的 老 師 與 志 工 們, 分 享 平 時 照 顧 聽 障 生 的 經 驗, 以 深 入 了 解 他 們 的 內 心, 並 解 決 他 們 的 難 處, 讓 所 有 來 台 的 選 手 與 朋 友 們 有 賓 至 如 歸 的 感 受 伍 結 語 舉 辦 聽 障 奧 運 會 不 僅 可 以 提 高 主 辦 城 市 的 國 際 地 位, 增 加 主 辦 地 的 國 際 知 名 度 以 拓 展 外 交, 亦 可 以 從 中 得 到 更 多 的 國 際 投 資 和 商 業 機 會, 活 絡 國 家 的 經 濟 命 脈, 加 上 運 動 觀 光 的 力 量, 更 有 助 於 刺 激 休 閒 活 動 相 關 產 業 基 於 上 述 聽 障 奧 運 可 能 為 台 北 台 灣 默 默 地 帶 來 一 波 行 銷 力 量 的 好 處, 因 此 我 們 得 全 國 動 員, 把 握 機 會, 努 力 創 造 難 以 忘 懷 的 經 驗, 並 為 聽 障 奧 運 選 手 們 奮 戰 不 懈 的 精 神 所 感 動, 並 將 發 揮 同 理 心 至 社 會 上 所 有 需 要 幫 助 的 人 51

臺 大 體 育 第 五 十 期 參 考 文 獻 林 國 棟 (1988) 我 國 體 育 外 交 之 研 究, 台 北 市, 文 景 出 版 社 Hoyle, L. H. (2002). Event Marketing: how to successfully promote events, festivals, conventions, and expositions. New York: John Wiley & Sons, Inc. Kotler, P. (2008). Marketing management (13 th ed.) New Jersey: Pearson Education, Inc. 52

臺 大 體 育 第 五 十 期 臺 大 女 子 排 球 隊 參 與 2008 年 亞 青 女 子 排 球 賽 服 務 工 作 實 務 余 育 蘋 / 國 立 臺 灣 大 學 壹 前 言 28 年 來, 我 國 首 度 舉 辦 2008 年 第 14 屆 亞 洲 青 年 女 子 排 球 錦 標 賽, 已 於 9 月 20 日 至 28 日 在 台 灣 大 學 體 育 館 舉 行, 並 圓 滿 閉 幕, 參 與 這 場 盛 會 者 有 澳 洲 日 本 中 國 韓 國 印 度 泰 國 斯 里 蘭 卡 哈 薩 克 紐 西 蘭 印 尼 及 中 華 隊 11 個 國 家 青 年 女 子 隊 伍, 這 次 比 賽, 榮 獲 前 三 名 隊 伍 將 代 表 亞 洲 區 參 加 2009 年 8 月 31 日 至 9 月 13 日 於 墨 西 哥 舉 行 的 世 界 青 女 排 錦 標 賽 中 華 排 球 協 會 為 舉 辦 此 次 錦 標 賽, 投 入 大 量 的 人 力 及 物 力, 舉 辦 賽 會 的 工 作 相 當 繁 雜, 賽 會 期 間 又 遇 薔 蜜 颱 風 來 襲, 台 北 市 風 大 雨 大, 但 仍 澆 熄 不 了 球 迷 的 熱 情, 到 場 為 球 員 加 油, 終 能 順 利 完 成 此 次 賽 會, 筆 者 有 幸 參 與 這 次 比 賽, 實 際 的 場 務 工 作, 從 中 了 解 舉 辦 一 個 大 型 的 運 動 賽 會 是 個 龐 大 的 工 作, 更 考 驗 主 辦 單 位 的 臨 場 應 變 能 力, 也 對 中 華 排 協 及 所 有 工 作 人 員 的 投 入 感 到 敬 佩 貳 2008 年 亞 青 女 子 排 球 賽 賽 會 服 務 組 織 本 次 賽 會 中 工 作 職 掌 由 亞 洲 排 球 聯 合 會 主 辦, 中 華 排 球 協 會 由 一 位 秘 書 長 及 五 位 副 秘 書 長 負 責 執 行, 組 織 系 統 包 含 : 行 政 部 : 包 含 行 政 組 總 務 組 交 通 組 膳 宿 組 醫 護 組 攝 影 組 典 禮 部 : 包 含 儀 式 及 獎 品 組 表 演 組 播 報 組 票 務 組 警 衛 組 服 務 部 : 包 含 選 手 村 組 球 隊 委 員 接 待 組 場 館 接 待 組 企 業 媒 體 接 待 組 53

臺 大 體 育 第 五 十 期 競 賽 部 : 包 含 競 賽 紀 錄 組 裁 判 組 資 訊 組 新 聞 組 場 器 部 : 競 賽 場 地 組 競 賽 器 材 組 會 議 布 置 程 序 組 市 區 布 置 組 訓 練 場 地 服 務 組 各 組 人 員 皆 聘 請 有 經 驗 之 人 員 或 招 募 運 動 志 工 參 參 與 國 際 運 動 賽 會 服 務 工 作 之 實 務 此 次 賽 會 地 點 為 台 大 體 育 館, 因 此 有 機 會 讓 台 大 女 子 排 球 隊 員 參 與 此 次 的 運 動 服 務 志 工, 加 上 台 北 市 立 體 育 學 院 女 子 排 球 隊 東 方 工 商 男 子 排 球 隊 及 招 募 的 球 隊 接 待 等 共 同 協 助 賽 會 的 儀 式 及 獎 品 組 場 館 接 待 場 地 服 務 球 隊 陪 同, 對 於 學 生 來 說 是 一 個 難 得 的 經 驗, 參 與 國 際 賽 會 中 所 顯 現 出 的 學 習 特 色 也 更 顯 珍 貴 在 籌 備 過 程 中, 針 對 此 次 賽 會 進 行 人 員 的 訓 練 工 作, 因 其 人 員 來 源 皆 為 學 生 且 為 志 工 性 質, 又 正 值 學 期 開 學 之 際, 要 讓 所 有 人 員 都 能 在 賽 會 開 始 時 就 能 進 入 服 務 情 境, 因 此 利 用 有 限 的 時 間 訓 練 與 解 說 並 達 到 最 大 效 益, 將 是 服 務 工 作 成 功 與 否 的 重 要 關 鍵 首 先 善 用 5W2H,5W 是 什 麼?Why? 先 釐 清 做 這 件 事 的 理 由 是 什 麼? What? 這 項 任 務 內 容 是 什 麼?When? 何 時 開 始 實 施?Where? 地 點 在 哪 裡? Who? 由 誰 負 責?2H,How much? 要 花 多 少 錢?How? 如 何 做? 以 本 次 台 大 女 子 排 球 隊 參 與 服 務 之 工 作 為 例 : 一 Why? 先 釐 清 做 這 件 事 的 理 由 是 什 麼? 協 助 中 華 民 國 排 球 協 會 舉 辦 本 次 活 動, 為 台 灣 排 球 運 動 盡 一 份 心 力 讓 參 賽 的 球 隊 展 現 最 佳 狀 態, 讓 與 會 貴 賓 有 賓 至 如 歸 的 感 覺 在 參 與 中 學 會 付 出 與 分 享 增 進 自 我 對 排 球 的 了 解, 進 而 提 昇 技 術 水 準 54

臺 大 體 育 第 五 十 期 二 What? 這 項 任 務 內 容 是 什 麼? 擔 任 開 閉 幕 典 禮 的 單 位 牌 人 員 比 賽 期 間 球 隊 進 場 之 單 位 牌 人 員 專 業 房 間 的 接 待 食 物 補 充 清 潔 三 When? 何 時 開 始 實 施? 服 務 時 間 為 9 月 20 日 至 9 月 28 日 共 計 9 天 預 演 時 間 為 9 月 18 日 晚 上 四 Where? 地 點 在 哪 裡? 主 要 為 三 樓 主 球 場, 及 各 專 業 房 間 五 Who? 由 誰 負 責? 以 台 大 女 子 排 球 隊 : 負 責 開 閉 幕 典 禮 各 專 業 房 間 服 務 賽 前 球 隊 進 場 儀 式 台 北 體 院 女 子 排 球 隊 : 負 責 主 場 地 之 人 員 管 控 招 募 之 志 願 者 : 負 責 球 隊 之 陪 同 東 方 工 商 男 子 排 球 隊 : 負 責 場 地 之 整 理 及 比 賽 清 潔 工 作 六 How much? 要 花 多 少 錢 本 次 任 務 為 純 義 務 性 質, 賽 會 期 間 提 供 午 晚 餐, 大 會 並 贈 送 紀 念 T 恤 一 件 七 How? 如 何 做? 為 使 學 生 也 能 兼 顧 課 業, 採 兩 班 輪 流 制, 分 別 為 早 上 九 點 到 下 午 三 點, 下 午 三 點 到 晚 上 九 點, 並 以 2 人 一 組 負 責 一 個 區 域, 賽 會 前 登 記 可 服 務 的 時 間, 每 個 區 域 皆 有 不 同 之 任 務, 但 每 一 個 人 應 都 要 了 解 全 部 的 工 作 內 容, 相 互 支 援 55

臺 大 體 育 第 五 十 期 透 過 5W2H 的 解 說 與 訓 練, 參 與 人 員 皆 能 在 賽 會 期 間, 扮 演 好 自 己 應 盡 的 角 色, 讓 所 有 與 會 的 貴 賓 及 隊 職 員 皆 能 感 受 到 服 務 的 熱 忱, 享 受 一 場 高 水 平 賽 會 的 舉 辦 肆 參 與 賽 會 中 所 顯 現 出 的 學 習 特 色 參 與 賽 會 中 所 顯 現 出 的 學 習 特 色 包 括 : 一 以 真 實 具 體 的 運 動 國 際 賽 會 經 驗 為 教 材, 讓 學 生 更 深 刻 體 驗 舉 辦 賽 會 問 題 的 複 雜 性 二 要 求 學 生 主 動 發 掘 分 析 評 斷 賽 會 的 管 理 經 驗 與 潛 在 問 題, 以 提 昇 分 析 的 能 力 三 以 實 際 參 與 來 增 加 學 習 的 動 機, 鼓 勵 學 生 多 與 參 賽 來 賓 及 隊 伍 交 換 意 見, 以 增 加 其 國 際 觀 四 經 由 交 流 與 參 與, 讓 學 生 體 驗 不 同 角 度 的 分 析 觀 點, 並 綜 合 判 斷, 最 後 能 將 此 寶 貴 經 驗 分 享 伍 參 與 賽 會 中 教 師 的 角 色 定 位 引 導 而 不 控 制 參 與 而 不 干 預 整 理 而 不 修 正 鼓 勵 而 不 強 迫 維 持 良 好 的 師 生 關 係 56

臺 大 體 育 第 五 十 期 從 做 事 中 學 習 是 最 佳 策 略 : 在 服 務 的 過 程 中, 剛 開 始 學 妹 經 常 會 不 知 要 做 什 麼? 也 不 會 主 動 發 問, 因 此 在 工 作 分 配 上 能 搭 配 一 位 學 姊, 漸 進 式 的 引 導, 幾 次 的 練 習 之 後, 自 然 形 成 一 種 自 我 運 轉 的 模 式, 也 就 逐 漸 適 應 做 事 中 學 習 是 人 生 的 常 態, 也 是 任 何 賽 會 成 功 的 必 經 之 路 陸 結 語 此 次 賽 會, 台 大 女 子 排 球 隊 有 幸 參 與 服 務 工 作, 感 到 與 有 榮 焉, 不 僅 學 生, 筆 者 也 透 過 這 次 的 直 接 參 與, 感 受 到 一 個 成 功 的 賽 會 是 需 要 許 多 人 的 付 出, 從 籌 備 賽 中 賽 後, 每 一 個 環 節 都 緊 緊 相 扣, 缺 一 不 可 辦 理 國 際 性 大 型 賽 會 所 可 能 的 效 益 多 已 獲 得 證 實, 不 論 是 政 治 商 業 或 是 運 動 等 層 面, 同 時, 舉 辦 賽 會 的 工 作 也 相 當 繁 雜, 因 此, 除 了 爭 取 主 辦 權 外, 如 何 提 昇 賽 會 的 服 務 品 質, 也 將 是 賽 會 成 功 與 否 的 重 要 因 素 57

臺 大 體 育 第 五 十 期 活 動 相 片 賽 前 預 演 開 幕 前 準 備 58

臺 大 體 育 第 五 十 期 開 幕 賽 前 進 場 59

臺 大 體 育 第 五 十 期 加 油 團 臺 大 女 排 服 務 團 隊 60

臺 大 體 育 第 五 十 期 體 育 課 實 施 合 作 學 習 (CL) 教 學 策 略 之 探 討 蔡 俊 賢 / 國 立 高 雄 師 範 大 學 壹 前 言 在 體 育 課 的 教 學 情 境 中, 合 作 學 習 (cooperative learning, 簡 稱 CL) 是 將 教 學 轉 移 給 學 生 的 一 種 教 學 模 式, 在 合 作 學 習 教 學 模 式 的 主 要 目 標, 是 讓 每 一 位 學 生 成 為 在 學 習 中 的 一 位 富 有 意 義 的 參 與 者 學 生 以 小 組 結 構 性, 以 及 異 質 性 團 隊 方 式, 一 起 工 作 來 勝 任 課 程 的 內 容 學 生 不 僅 對 於 所 要 學 習 的 題 材 負 責 任, 同 時 必 須 幫 助 他 們 團 隊 中 的 隊 友 學 習 國 內 體 育 教 學 亦 逐 漸 有 體 育 教 師 及 學 者, 嘗 試 以 合 作 學 習 的 體 育 教 學 策 略 設 計, 來 引 發 學 生 在 體 育 課 學 習 活 動 中, 人 際 關 係 的 改 善 與 涵 養, 以 及 作 為 以 學 生 為 中 心 的 體 育 課 程 教 學 效 果 之 探 討 合 作 學 習 被 視 為 是 一 種 可 代 表 合 法 範 圍 參 與 (legitimate peripheral participation) 之 教 學 設 計 概 念, 以 及 以 學 生 為 中 心 之 教 學 模 式 (Lave & Wenger, 1991) 需 要 學 生 投 入, 以 及 是 富 有 意 義 具 挑 戰 性 的, 並 對 於 學 生 是 真 正 的 經 驗 團 隊 中 的 動 態 合 作 學 習, 允 許 學 生 從 事 角 色 扮 演 與 有 責 任 感, 並 且, 提 供 學 生 有 機 會 以 社 交 性 的 互 動, 去 達 成 工 作 任 務 合 作 學 習 的 好 處 在 教 育 的 情 境 中, 已 有 不 少 的 研 究 結 果 支 持 此 方 面 的 教 學 成 效, 這 些 研 究 結 果 支 持 : 學 生 依 小 組 合 作 的 工 作 方 式, 對 於 熟 知 教 師 所 呈 現 的 教 材, 比 學 生 個 人 自 己 學 習 的 效 果 更 好 (Cohen, 1994; Johnson & Johnson, 1994; Slavin, 1996) 合 作 學 習 同 時 具 有 社 會 化 的 結 果, 例 如 : 正 面 的 團 隊 內 的 關 係 與 他 人 合 作 工 作 的 能 力, 以 及 有 助 於 學 生 自 尊 心 的 發 展 (Cohen, 1994; Goyakla Apache, 2004; Johnson & Johnson, 1994; Slavin, 1996) 本 文 將 針 對 以 合 作 學 習 為 基 礎 的 體 育 課 程 特 色 體 育 課 合 作 學 習 的 原 則 與 運 用 體 育 課 61

臺 大 體 育 第 五 十 期 合 作 學 習 課 程 的 優 點 體 育 課 合 作 學 習 學 生 角 色 與 教 學 策 略 之 設 計, 以 及 體 育 課 實 施 合 作 學 習 教 學 策 略 限 制 與 考 量 方 面, 做 進 一 步 之 探 討 貳 體 育 課 的 合 作 學 習 原 則 與 運 用 以 合 作 學 習 教 學 模 式 為 基 礎 的 合 作 學 習 的 體 育 課 程, 主 要 是 依 照 下 列 四 個 合 作 學 習 原 則 : 觀 念 性 的 (conceptual) 結 構 性 的 (structural) 課 程 性 的 (curricular), 以 及 複 雜 指 導 (complex instruction) 的 原 則 來 設 計 合 作 學 習 的 體 育 課 程 之 依 據, 分 述 如 下 : 一 觀 念 性 原 則 是 由 Johnson and Johnson(1994) 所 發 展 的, 乃 是 基 於 教 師 能 夠 學 習, 如 何 建 構 有 效 合 作 學 習 活 動 的 關 鍵 要 素 為 前 提 其 提 出 五 個 主 要 的 要 素, 認 為 對 於 合 作 學 習 的 教 學 之 成 功 是 必 須 的 ( 一 ) 正 面 的 相 互 依 賴 : 涉 及 每 位 團 隊 的 成 員 必 須 依 賴 其 他 成 員 一 起 學 習, 才 能 完 成 工 作 任 務 ( 二 ) 個 人 責 任 制 : 是 指 在 練 習 時, 教 師 經 常 建 立 與 維 持 學 生 對 於 適 當 行 為 投 入 程 度 以 及 結 果 的 責 任 ( 三 ) 面 對 面 的 互 動 : 教 學 活 動 中, 推 展 在 團 隊 中, 彼 此 相 互 討 論 活 動 ( 四 ) 人 際 技 巧 與 小 組 技 巧 : 是 指 透 過 如 傾 聽 分 享 決 定 過 程, 分 擔 責 任 學 習 提 供 與 接 收 回 饋, 以 及 學 習 彼 此 鼓 勵 等 工 作 方 式, 來 發 展 人 際 技 巧 與 小 組 技 巧 ( 五 ) 團 隊 形 成 過 程 : 團 隊 過 程 是 指 在 教 學 中, 將 時 間 分 配 讓 團 隊 成 員 討 論, 如 何 團 隊 成 員 達 到 他 們 目 標 的 情 形, 以 及 維 持 有 效 能 的 工 作 關 係 二 結 構 性 原 則 是 指 合 作 學 習 是 基 於 創 新 分 析 以 及 結 構 的 系 統 應 用, 或 在 班 級 中, 無 特 定 內 容 方 式 的 組 織 社 交 性 互 動 (Kagan, 1992) 對 於 合 作 學 習 而 言, 是 基 於 不 同 的 體 育 62

臺 大 體 育 第 五 十 期 教 學 策 略, 將 其 稱 之 為 結 構 (structures), 例 如 : 拼 圖 式 (Jagsaw) 以 及 學 習 團 隊 等, 當 使 用 結 構 性 的 原 則, 此 原 則 主 要 強 調 兩 個 重 要 的 要 素 : 正 面 的 相 互 依 賴 與 個 人 責 任 制 三 課 程 性 原 則 在 等 級 水 準 方 面, 不 同 於 無 內 容 限 制 之 結 構 性 的 原 則, 其 強 調 具 有 特 別 的 及 特 殊 科 目 課 程 高 結 構 性 原 則, 定 義 團 隊 目 標 為 學 生 一 起 工 作 來 獲 得 讚 賞 成 績 獎 賞, 以 及 其 他 團 隊 成 功 的 依 據 其 重 點 放 在 團 隊 的 獎 賞 相 等 的 成 功 機 會 ( 依 照 學 生 自 己 的 等 級 水 準, 從 事 適 當 的 教 材 ), 以 及 明 確 的 個 人 責 任 制 合 作 學 習 對 於 增 加 學 生 成 就 上, 是 一 種 有 效 的 方 法 但 是, 只 有 將 特 別 團 隊 目 標 的 基 本 要 素 以 及 個 人 的 責 任 制, 能 夠 整 合 於 合 作 學 習 的 方 法 學 中, 才 能 成 功 (Slavin, 1996) 四 複 雜 指 導 原 則 Cohen(1994) 認 為 : 複 雜 指 導 原 則 著 重 於 團 隊 工 作, 作 為 提 供 學 生 社 會 化, 以 及 學 業 上 成 就 的 教 學 策 略 是 一 種 小 組 學 習 的 方 法, 具 有 開 放 式 的 發 現 或 概 念 性 的 學 習 工 作, 強 調 較 高 次 序 的 思 考 技 巧 在 四 個 原 則 中, 團 隊 工 作 對 於 觀 念 性 學 習 而 言, 是 一 種 有 用 的 方 法, 藉 由 創 造 問 題 解 決 情 境, 來 促 使 智 力 與 社 會 化 的 目 標, 以 及 讓 學 生 負 起 責 任 團 隊 的 角 色 諸 如 : 教 材 管 理 者 協 調 者, 以 及 資 源 者 等 分 配 讓 學 生 擔 任 教 師 的 責 任 則 是 去 促 使 團 隊 工 作, 以 及 強 調 對 於 完 成 工 作 所 相 關 的 技 術, 及 能 力 的 重 要 性 ( 正 面 相 互 依 賴 ) 在 體 育 課 中, 運 用 四 個 合 作 學 習 原 則, 以 合 作 學 習 教 學 模 式 為 基 礎 的 合 作 學 習 的 體 育 課 程, 能 夠 提 高 學 生 的 課 程 目 標 幫 助 學 生 透 過 角 色 扮 演 來 獲 得 責 任 感 改 進 學 生 的 動 作 技 巧, 以 及 擬 定 策 略 提 供 學 生 的 溝 通 技 巧 改 善 學 生 一 同 工 作 能 力, 以 及 幫 助 學 生 透 過 使 用 同 儕 評 量 以 及 學 習 工 作 單, 建 立 責 任 感 (Dyson, 2001; 2002) Barrett(2005) 研 究 結 果 亦 發 現 : 合 作 的 架 構 增 加 學 生 在 運 動 技 術 單 元 的 63

臺 大 體 育 第 五 十 期 嘗 試 次 數 在 教 師 準 備 方 面, 體 育 教 師 在 其 課 程 計 畫 中, 時 常 使 用 不 同 的 合 作 學 習 (CL) 架 構 例 如 : 在 一 個 與 排 球 運 動 相 關 的 比 賽 課 程 中, 體 育 教 師 可 能 先 安 排 一 個 拼 圖 式 隊 形, 來 教 導 學 生 技 巧 與 戰 略 學 生 可 能 被 分 配 於 四 個 人 數 相 等 的 組 別, 且 每 一 組 學 生 可 能 練 習 一 些 基 本 的 技 術 與 戰 略 : 例 如 : 高 低 手 傳 球 接 發 球, 以 及 舉 球 員 作 球 或 快 攻 練 習 等 之 後, 每 一 組 學 生, 則 被 期 待 自 行 建 立 一 個 有 關 他 們 所 被 分 配 技 術, 或 戰 略 之 重 要 動 作 特 徵 教 學 計 畫 當 練 習 的 品 質 由 任 課 教 師 所 確 認 之 後, 由 每 一 組 中 指 定 一 位 學 生 ( 高 手 / 教 練 之 角 色 ), 將 輪 流 在 其 他 組 教 導 技 術 或 戰 略 之 重 要 動 作 特 徵 要 求 參 以 合 作 學 習 為 基 礎 的 體 育 課 程 特 色 一 個 合 作 學 習 的 體 育 課 程 主 要 以 修 正 動 作 技 巧 的 練 習 活 動, 讓 學 生 以 團 隊 合 作 以 及 問 題 解 決 的 方 式, 來 成 功 完 成 學 生 的 感 覺 與 能 力 方 面 的 挑 戰, 亦 需 要 透 過 學 習 的 三 個 層 面 ( 認 知 社 交 / 情 意, 以 及 運 動 技 能 ) 來 實 施 一 個 以 合 作 學 習 為 基 礎 的 體 育 課 程, 嘗 試 滿 足 與 提 高 學 生 的 需 求 區 塊, 讓 他 們 投 入 新 的 且 不 同 的 活 動 之 挑 戰 活 動 (Dyson, 2001) 因 此, 合 作 學 習 的 體 育 課 程 亦 能 夠 整 合 各 種 的 體 育 活 動, 亦 包 括 競 賽 性 的 運 動 項 目, 例 如 : 籃 球 排 球, 以 及 足 球 等 合 作 學 習 模 式 藉 由 整 合 學 習 的 三 個 層 面 來 提 高 技 術 的 獲 得 在 認 知 領 域 方 面, 強 調 以 彙 整 傳 達 性 的 個 人 發 現 來 進 行 問 題 解 決 在 社 交 / 情 意 領 域 方 面, 合 作 學 習 原 則 蘊 含 溝 通 合 作, 以 及 團 隊 工 作 的 精 神 而 在 運 動 技 能 領 域 方 面, 提 供 不 同 的 身 體 活 動 方 式, 透 過 提 供 個 人 挑 戰 以 及 更 多 成 功 的 機 會 的 活 動 設 計 方 式, 來 滿 足 學 生 參 與 的 動 機 應 用 合 作 學 習 原 則 在 體 育 課 程 的 設 計, 需 要 體 育 教 師 修 正 體 育 學 習 活 動, 以 強 調 挑 戰 性 以 及 團 隊 合 作 精 神 的 課 程 設 計 體 育 教 師 亦 需 要 檢 視 各 單 元 的 教 學 活 動 目 64

臺 大 體 育 第 五 十 期 標 架 構, 著 重 於 在 體 育 課 的 情 境 中, 如 何 設 計 學 生 與 學 生 間 教 師 與 學 生 間 互 動 方 式 的 各 階 段 發 展 目 標 (Goyakla Apache, 2004) 傳 統 上, 體 育 教 師 所 選 擇 的 競 技 運 動 項 目 教 學 活 動, 常 藉 由 學 生 與 其 他 學 生 對 抗 方 式 的 比 賽 表 現, 或 可 能 選 擇 讓 學 生 能 夠 獨 立 地 完 成 有 關 認 知 或 運 動 技 能 的 教 學 目 標, 此 種 教 學 方 式 常 限 制 學 生 在 單 元 教 學 或 情 境 中, 能 夠 體 認 成 功 機 會 的 人 數 而 且, 限 制 了 學 生 學 習 的 效 果, 常 忽 略 強 調 社 交 / 情 意 領 域 方 面 之 目 標 相 對 地, 以 合 作 學 習 設 計 的 體 育 課 程, 提 倡 以 學 生 合 作 學 習 為 特 色, 來 達 成 單 元 教 學 目 標 (Dyson & Grineski, 2001) 在 一 個 合 作 學 習 教 學 模 式 中, 要 求 學 生 以 團 隊 方 式 相 互 合 作 學 習 之 目 標, 提 供 單 元 課 程 中, 社 交 / 情 意 方 面 的 重 要 教 學 目 標 基 礎, 同 時, 亦 嘗 試 達 到 認 知 或 運 動 技 能 的 教 學 目 標 在 任 何 一 種 合 作 學 習 體 育 課 程 中, 教 師 通 常 計 畫 以 及 呈 現 所 計 畫 經 過 選 擇 修 正 或 創 造 的 訓 練 必 要 性 大 肌 肉 的 身 體 活 動, 包 括 基 礎 性 的 動 作 技 巧 與 方 式 ( 運 動 技 巧 或 非 運 動 技 巧 動 作, 以 及 物 體 操 控 技 巧 等 ), 來 改 善 學 生 大 肌 肉 群 的 動 作 技 巧 發 展, 以 及 學 生 與 健 康 相 關 之 身 體 及 動 作 適 能 的 水 準 以 針 對 中 小 學 生 能 力 水 準, 所 設 計 類 似 板 球 打 擊 與 跑 壘 得 分 的 合 作 學 習 身 體 活 動 ( 修 正 打 擊 器 材 與 場 地 的 設 計 ) 為 例, 學 生 在 以 合 作 學 習 設 計 的 體 育 課 程 身 體 活 動 練 習 情 境 中, 不 僅 幫 助 體 育 教 師 維 持 學 生 參 與 的 動 機 水 準, 亦 可 同 時 正 面 地 促 使 基 礎 性 的 動 作 技 巧, 以 及 問 題 解 決 的 能 力 發 展 更 進 一 步, 當 學 生 積 極 投 入 合 作 學 習 體 育 活 動 時, 更 有 助 於 體 育 教 師 覺 察, 以 及 評 量 學 生 所 展 現 各 方 面 勝 任 能 力 在 體 育 課 有 關 合 作 學 習 教 學 研 究, 主 要 在 於 測 量 教 師 與 學 生 知 覺 合 作 學 習 教 學 效 能 情 形 在 體 育 課 中 的 合 作 學 習 研 究, 需 要 真 實 紀 錄 教 學 實 施 情 形, 以 及 檢 視 體 育 教 師 能 否 以 及 如 何 修 正 合 作 學 習 的 策 略, 應 用 於 他 們 實 際 的 體 育 課 教 學 在 班 級 中 實 施 合 作 學 習 教 學, 所 獲 得 的 結 果, 亦 會 受 到 年 齡 組 群 能 力 課 程 內 容, 以 及 合 作 學 習 教 學 策 略 的 不 同 而 改 變, 對 於 相 關 研 究 確 實 具 有 挑 戰 性 因 此, 綜 觀 文 獻 描 述 以 合 作 學 習 所 設 計 的 體 育 教 學 設 計 之 優 勢 與 可 能 教 學 效 益 (Barrett, 2005; Dyson 65

臺 大 體 育 第 五 十 期 & Grineski, 2001; Goyakla Apache, 2004), 整 理 如 表 一 : 表 一 體 育 課 合 作 學 習 教 學 設 計 之 優 勢 與 教 學 效 益 優 勢 教 學 效 益 學 習 有 關 團 隊 合 作 學 習 經 驗 體 驗 以 團 隊 形 式 學 習 的 經 驗 清 楚 知 道 每 位 成 員 對 團 隊 成 功 重 要 性 學 習 有 關 正 面 相 互 依 賴 關 係 有 機 會 選 擇 及 分 配 擔 任 團 隊 角 色 責 任 學 習 強 化 個 別 的 責 任 觀 念 合 作 引 導 正 面 社 交 互 動 或 動 作 發 展 提 高 學 生 正 面 的 社 交 互 動 技 巧 練 習 活 動 規 則 設 計, 更 具 有 挑 戰 性 同 時 注 重 社 交 與 課 程 內 容 結 果 成 功 依 賴 努 力 及 與 團 隊 成 員 合 作 學 生 須 對 團 隊 有 所 貢 獻, 學 生 彼 此 依 賴 肆 體 育 課 實 施 合 作 學 習 教 學 策 略 考 量 與 建 議 一 體 育 課 的 合 作 學 習 研 究 方 面 的 考 量 有 關 體 育 課 的 合 作 學 習 策 略 教 學 的 文 獻 並 不 多, 且 這 些 合 作 學 習 策 略 使 用 於 體 育 課 的 教 學 情 境, 主 要 用 於 班 級 的 教 學 過 程 因 此, 在 體 育 課 的 教 學 中 採 用 合 作 學 習 策 略, 可 能 會 與 正 常 的 體 育 教 學 方 式, 有 些 重 要 的 差 異, 且 經 常 反 映 缺 乏 永 久 性 的 學 習 產 物, 以 及 在 管 理 上 及 內 容 要 求 上, 與 傳 統 的 體 育 課 教 學 有 所 區 別 因 此, 現 階 段 有 關 於 體 育 課 的 合 作 學 習 策 略 教 學 的 研 究, 可 能 有 些 問 題 需 要 釐 清 包 括 :( 一 ) 如 何 區 別 由 學 生 所 開 始 實 施, 以 合 作 學 習 作 為 一 種 正 式 的 教 學 策 略, 以 及 以 合 作 學 習 作 為 一 種 非 正 式 的 活 動 之 間 的 差 別?( 二 ) 學 生 必 須 學 習 哪 些 合 作 的 行 為?( 三 ) 在 合 作 學 習 中, 學 生 要 如 何 的 分 組? 是 以 自 我 選 擇 異 質 性 分 組 隨 機 分 配 考 量 便 利 性 或 興 趣?( 四 ) 何 種 組 群 大 小 適 合 從 事 合 作 學 習?( 五 ) 由 於 特 殊 體 育 之 文 獻, 強 力 提 倡 以 合 作 學 習, 作 為 融 合 式 教 學 策 略 (McMaster & Fuchs, 2002), 合 作 學 習 如 何 在 體 育 課 教 學 中, 有 殘 障 學 生 一 起 參 與 時 作 調 整? 對 於 這 些 問 題 可 能 目 前 尚 無 統 一 的 答 案 而 一 個 研 究 者 必 須 回 答 的 關 鍵 問 題 66

臺 大 體 育 第 五 十 期 是 : 什 麼 是 選 擇 一 種 特 別 的 合 作 學 習 教 學 策 略 之 標 準? 且 在 這 個 合 作 學 習 策 略 的 特 殊 目 的 應 該 如 何 有 效 地 檢 視 : 因 為 這 些 合 作 學 習 策 略 可 以 著 重 於 更 多 社 會 化 / 情 意 目 標 動 作 技 能 學 習, 以 及 認 知 方 面 的 教 學 目 標 此 外,Ward and Lee(2005) 亦 指 出 : 所 謂 的 自 由 搭 乘 者 效 應, 或 更 普 通 所 謂 的 社 交 上 的 閒 逛 者 效 應 是 指 對 於 一 般 人 傾 向 在 一 個 團 隊 中, 比 他 們 在 做 個 人 的 事 所 付 出 努 力 時, 會 貢 獻 較 少 的 心 力 當 團 體 人 數 增 加 時, 以 及 個 人 所 必 須 付 出 的 心 力 似 乎 可 減 少 時, 社 交 上 的 閒 逛 者 人 數 則 可 能 增 加 相 反 的, 當 團 體 人 數 減 少 時, 且 個 人 必 須 負 有 一 定 的 責 任 時, 社 交 上 的 閒 逛 者 人 數, 則 會 傾 向 減 少, 也 說 明 體 育 合 作 學 習 教 學 的 基 本 要 素, 在 確 認 個 人 責 任 程 度 上, 亦 增 加 其 困 難 性 二 合 作 學 習 的 教 學 策 略 在 體 育 課 教 學 應 用 之 建 議 有 關 體 育 教 師 嘗 試 應 用 合 作 學 習 的 教 學 策 略 於 體 育 課 教 學 之 中, 本 文 嘗 試 提 供 以 下 的 建 議 如 下 :( 一 ) 成 功 的 合 作 學 習 教 學, 需 要 教 師 花 費 一 些 時 間 訓 練 學 生 所 欲 實 施 的 教 學 策 略 因 為 訓 練 是 費 時 的, 並 應 該 讓 學 生 對 於 這 些 角 色 行 為 變 成 一 項 例 行 公 事, 且 列 入 課 程 的 架 構 之 中 這 些 訓 練 課 程, 著 重 學 生 的 社 交 或 評 量 的 技 巧 方 面, 並 必 須 要 有 充 分 的 練 習 與 回 饋 ( 二 ) 對 於 一 些 缺 乏 社 交 技 巧 的 學 生, 實 施 合 作 學 習 教 學, 可 能 造 成 其 在 同 學 間 的 過 大 壓 力 體 育 教 師 對 於 同 儕 合 作 學 習 教 學, 在 這 些 教 學 情 境 的 應 用 上, 須 特 別 小 心 謹 慎 ( 三 ) 設 計 在 教 學 的 過 程 中, 學 生 能 夠 觀 察 並 記 錄 他 們 夥 伴 的 表 現 ( 四 ) 分 組 考 量 傾 向 使 用 自 我 選 擇 的 方 式 ( 五 ) 注 意 在 體 育 課 的 教 學 情 境 中, 不 論 使 用 任 何 的 教 學 方 法 與 教 學 策 略, 建 立 個 人 與 團 隊 的 責 任 制 重 要 性 Dyson, Griffin, and Hastile(2004) 指 出 : 教 育 者 不 是 典 型 上 知 道 哪 些 狀 況 是 基 本 的, 合 作 學 習 能 引 導 正 面 的 學 習 結 果 其 建 議 : 簡 單 地 將 學 生 分 配 於 團 隊 中, 並 要 求 合 作, 以 不 確 定 的 具 挑 戰 性 學 習 情 境 來 實 施, 將 會 有 較 高 的 成 就 或 正 面 的 人 際 67

臺 大 體 育 第 五 十 期 結 果 合 作 學 習 的 實 施 是 一 個 複 雜 的 過 程, 且 對 體 育 教 師 而 言, 它 可 能 必 須 要 花 費 三 年 或 以 上 的 時 間, 才 能 對 於 這 種 教 學 模 式, 感 到 更 得 心 應 手 傳 統 的 體 育 教 學 則 主 要 注 重 學 習 的 內 容, 傾 向 傳 達 體 育 知 識 或 動 作 技 能 的 結 果 在 國 內 未 來 的 運 動 教 育 的 研 究 中, 增 加 直 接 使 用 合 作 學 習 之 教 學 策 略, 應 用 於 各 級 體 育 課 程 的 研 究, 有 助 於 更 加 了 解 體 育 課 有 關 認 知 社 交 / 情 意, 以 及 動 作 技 能 等 層 面 的 特 殊 學 習 目 標 之 培 養 成 效 與 發 展 方 向 參 考 文 獻 Barrett, T. (2005). Effects of cooperative learning on the performance of six-grade physical education students. Journal of Teaching in Physical Education, 24, 88-102. Cohen, E. G. (1994). Restructuring in the classroom: Conditions for productive small groups. Review of educational research, 64, 1-35. Dyson, B. (2001). Cooperative learning in an elementary school physical education program. Journal of Teaching in Physical Education, 20, 264-281. Dyson, B. (2002). The implementation of cooperative learning in an elementary school physical education program. Journal of Teaching in Physical Education, 22, 69-85. Dyson, B., Griffin, L. L., & Hastile, P. (2004). Sport education, tactical games, and cooperative learning: Theoretical and pedagogical considerations. Quest, 56, 226-240. Dyson, B., & Grineski, R. (2001). Using cooperative learning structures in physical Education. Journal of Physical Education, Recreation, and Dance, 22, 69-85. Goyakla Apache, R. R. (2004). Using cooperative learning to teach empathy toward peers with disabilities. Teaching in Elementary Physical Education, 11, 17-20. 68

臺 大 體 育 第 五 十 期 Johnson, D., & Johnson, R. (1994). Learning together and alone: Cooperative, competitive, and individualistic learning (4 th ed.). Boston: Allyn & Bacon. Kagan, S. (1992). The structural approach to cooperative learning. Educational Leadership, 47, 12-16. Lave, J., & Wenger, E. (1991). Situated learning: Legitimate peripheral participation. New York: Cambridge University Press. McMaster, K., & Fuchs, D. (2002). Effects of cooperative learning on the academic achievement of student with learning disabilities: An updated of Tateyama-Sniezek s review. Learning Disabilities Research and Practice, 17, 107-117. Slavin, R. E. (1996). Research on cooperative learning and achievement: What we know, what we need to know. Contemporary Educational Psychology, 21, 43-69. Ward, P., & Lee, M. A. (2005). Peer-assisted learning in physical education: A review of theory and research. Journal of Teaching in Physical Education, 24, 205-225. 69

臺 大 體 育 第 五 十 期 70

臺 大 體 育 第 五 十 期 抗 力 球 運 動 在 高 齡 族 群 健 康 促 進 運 用 之 探 討 張 言 司 / 台 中 縣 學 生 校 外 生 活 輔 導 委 員 會 侯 堂 盛 / 嘉 義 大 學 體 育 學 系 壹 前 言 人 口 結 構 高 齡 化 已 經 成 為 世 界 各 國 所 關 注 的 重 大 社 會 問 題, 關 心 高 齡 族 群 的 身 心 健 康 生 活 起 居 照 護 及 高 齡 族 群 休 閒 活 動 規 劃 設 計 等 亦 成 為 當 今 最 熱 門 的 話 題 ( 余 萬 斌,2008) 根 據 行 政 院 衛 生 署 的 研 究 調 查 顯 示, 我 國 在 2004 年 的 高 齡 者 的 人 口 比 率 已 經 超 過 人 口 總 數 的 7%, 且 人 口 結 構 高 齡 化 的 速 度 與 比 例 正 在 快 速 增 加 中 ( 吳 蘇 林 紀 玲 林 子 恩 蔡 永 川,2007; 黃 永 任,2001) 因 此, 如 何 有 效 的 因 應 人 口 結 構 轉 變 所 帶 來 的 社 會 衝 擊 與 社 會 問 題 將 是 我 們 目 前 所 面 臨 的 重 要 議 題 老 化 是 人 類 生 命 中 一 種 不 可 避 免 的 生 理 現 象, 但 透 過 規 律 運 動 可 以 有 效 的 延 緩 身 體 各 項 器 官 功 能 老 化 的 速 度, 醫 學 研 究 也 證 實 該 方 法 對 人 體 是 最 健 康 且 效 果 是 最 佳 的 ( 凌 文 杰 與 黨 劍,2006; 蔡 國 權,2007) 王 建 華 陳 慕 聰 何 國 龍 (2008) 指 出 造 成 老 化 的 影 響 因 子 大 致 上 有 遺 傳 生 理 結 構 生 活 型 態 荷 爾 蒙 慢 性 疾 病 等, 其 研 究 結 果 發 現 到 生 活 型 態 是 影 響 老 化 最 重 要 的 因 子 黃 永 任 (2001) 指 出 高 齡 族 群 因 為 身 體 活 動 能 力 降 低, 極 大 部 分 的 高 齡 者 都 過 著 坐 式 生 活 型 態, 罹 患 慢 性 疾 病 的 比 率 亦 相 對 的 增 加 要 有 效 的 降 低 高 齡 化 社 會 所 帶 來 的 社 會 問 題 及 降 低 醫 療 成 本 等, 讓 高 齡 族 群 建 立 起 規 律 運 動 的 觀 念 及 持 續 參 與 身 體 活 動 是 不 二 法 門 ( 李 薇 萱 羅 于 杜 俊 毅,2009; 陳 焉 芬 與 林 晉 榮,2004; 蔡 崇 濱,2001) 透 過 參 與 身 體 活 動 的 過 程 中, 高 齡 族 群 可 以 有 效 的 降 低 因 身 體 老 化 所 產 生 的 自 卑 憂 鬱 焦 慮 等, 進 而 提 昇 生 活 的 滿 意 度 ( 賴 慧 玲 謝 佩 珊 謝 美 玲 王 淑 芬 林 金 蘭 宋 美 惠 卓 如 玉,2004) 然 而, 如 何 的 讓 高 齡 族 群 可 以 持 之 以 恆 及 找 到 適 合 其 生 心 理 71

臺 大 體 育 第 五 十 期 安 全 的 一 項 運 動, 並 在 參 與 的 過 程 中 獲 得 成 就 感 及 自 我 實 現 就 顯 得 特 別 重 要 有 鑑 於 此, 本 文 將 以 抗 力 球 的 特 性 與 高 齡 族 群 的 特 殊 生 心 理 結 構 進 行 探 討, 研 究 結 果 將 可 建 立 高 齡 族 群 正 確 的 運 動 觀 念 與 方 法, 以 降 低 運 動 傷 害 發 生 率 及 降 低 社 會 成 本 等 貳 抗 力 球 的 歷 史 發 展 與 特 性 抗 力 球 (swiss ball) 起 源 於 1963 年, 瑞 士 的 Susan 博 士 運 用 在 脊 椎 物 理 治 療 上, 增 進 病 人 的 平 衡 功 能 ; 直 到 1992 年 的 時 候, 美 國 的 有 氧 運 動 界 發 現 抗 力 球 本 身 的 彈 性 與 弧 線, 可 以 讓 人 創 造 出 不 同 的 動 作 且 可 以 訓 練 肌 力 肌 耐 力 柔 軟 及 平 衡 能 力 等, 於 是 便 將 抗 力 球 廣 泛 的 運 用 於 有 氧 運 動 和 居 家 運 動 ; 中 華 民 國 有 氧 體 能 運 動 協 會 於 1996 年 將 抗 力 球 引 進 國 內, 運 用 在 健 身 訓 練 課 程 中 ( 王 淑 君 與 張 緯 宇, 2009; 張 佳 玲 張 瀞 文 吳 慧 君,2008) 抗 力 球 的 特 性 大 致 有 下 列 幾 點 : 一 訓 練 身 體 的 平 衡 能 力 及 協 調 性 二 訓 練 肌 肉 的 強 度 與 耐 力 三 矯 正 體 態 及 預 防 背 痛 四 局 部 或 全 身 性 的 雕 塑 身 體 曲 線 五 安 全 且 低 運 動 傷 害 六 經 濟 效 益 高, 不 需 要 一 天 換 一 種 器 材 七 使 用 地 點 廣 泛 ( 王 淑 君 與 張 緯 宇,2009; 互 動 百 科,2009) 下 ( 表 一 ) 為 抗 力 球 的 尺 寸 大 小 與 適 合 的 身 高 : 表 一 抗 力 球 的 尺 寸 大 小 與 適 合 身 高 抗 力 球 尺 寸 適 合 身 高 55 cm 適 合 身 高 152~167 cm 65 cm 適 合 身 高 170~180 cm 75 cm 適 合 身 高 182~190 cm 資 料 來 源 :( 健 康 園 丁,2009) 72

臺 大 體 育 第 五 十 期 參 抗 力 球 的 使 用 注 意 事 項 與 動 作 介 紹 一 使 用 抗 力 球 的 注 意 事 項 抗 力 球 最 基 本 的 訓 練 功 能 是 維 持 身 體 的 平 衡 感, 動 作 的 要 領 是 使 用 軀 幹 力 量 來 穩 定 身 體, 使 用 時 若 駝 背 坐 姿 會 導 致 抗 力 球 晃 動, 容 易 傷 害 到 背 脊 當 老 年 人 訓 練 腹 部 核 心 控 制 力 和 腹 部 肌 群, 操 作 動 作 時, 要 仰 賴 腰 部 腹 部 與 下 肢 肌 力, 來 穩 定 身 體 與 球 體, 要 依 個 人 肌 力 來 控 制, 難 度 不 要 太 高, 才 可 避 免 身 體 脫 力, 導 致 身 體 與 地 面 強 烈 碰 撞 抗 力 球 動 作 幾 乎 可 以 訓 練 人 體 大 部 分 肌 群 組 織, 包 括 腹 部 胸 部 手 臂 小 腿 及 臀 部, 使 用 時 要 具 備 基 本 肌 力 與 穩 定 性, 要 注 意 支 撐 力 是 否 足 夠, 核 心 肌 群 是 否 有 能 力 維 持 身 體 在 球 上 的 平 衡 由 於 藉 由 運 動 來 增 加 肌 力 與 肌 耐 力 是 維 持 健 康 的 基 本 要 素 之 一, 因 此 核 心 肌 群 的 控 制 力 與 平 衡 感, 需 有 一 定 水 準 才 可 挑 戰 艱 難 的 動 作, 同 時 大 腿 及 小 腿 的 肌 力 是 決 定 動 作 能 否 執 行 的 主 因, 所 以 事 前 的 熱 身 動 作 相 當 重 要, 否 則 容 易 出 現 抽 筋 現 象 二 抗 力 球 的 基 本 動 作 介 紹 73

臺 大 體 育 第 五 十 期 表 二 抗 力 球 運 動 項 目 與 動 作 要 領 項 目 起 始 位 置 動 作 訓 練 重 點 訓 練 量 坐 在 抗 力 球 上, 腹 部 收, 股 四 頭 肌 坐 姿 單 單 邊 曲 腿 向 前 伸 直, 稍 作 停 頓, 左 右 腳 肋 骨 上 提, 肩 膀 放 輕 鬆, 臀 屈 肌 ( 鼠 腿 屈 伸 再 恢 復 原 來 姿 勢 各 做 12 次 雙 腳 平 放 於 地 上 蹊 部 ) 跪 姿 俯 地 挺 身 小 腿 跪 在 抗 力 球 上,ㄇ 字 胸 部 下 壓 時, 肘 關 節 約 90 度, 不 型 手 掌 與 肩 同 寬, 腹 部 收, 要 太 低, 不 可 向 前 俯 衝, 身 體 垂 腰 部 不 下 沉, 背 部 成 一 直 直 上 下 線, 手 肘 微 彎 胸 大 肌 反 覆 動 作 12 次 抗 力 球 平 俯 單 腿 後 抬 抗 力 球 平 俯 單 腿 單 手 上 抬 坐 姿 沙 球 前 三 角 肌 上 舉 單 腳 直 腿 上 抬 與 地 面 平 行, 但 左 身 體 平 俯 在 抗 力 球 上, 雙 右 兩 邊 屁 股 要 維 持 相 同 高 度, 稍 手 雙 腳 著 地 作 停 留, 再 慢 慢 把 腿 放 下 左 腳 直 腿 上 抬 右 手 平 行 上 抬, 身 體 平 俯 在 抗 力 球 上, 右 但 左 右 兩 邊 屁 股 要 維 持 相 同 高 手 左 腳 離 開 地 面 且 平 舉 度, 稍 作 停 留, 再 慢 慢 恢 復 姿 勢, 再 換 不 同 手 腳, 重 複 動 作. 坐 姿, 腹 部 收, 肋 骨 上 提, 雙 手 慢 慢 上 舉, 與 肩 同 高, 再 慢 雙 手 握 沙 球 朝 斜 前 方 慢 恢 復 原 來 的 姿 勢 臀 大 肌 腿 後 肌 群 上 背 下 背 肌 群 前 三 角 肌 左 右 兩 腳 各 做 12 次 反 覆 動 作 12 次 反 覆 動 作 12 次 單 手 肘 關 節 曲 屈 坐 姿 沙 球 單 臂 過 肩 上 舉 抗 力 球 仰 臥 起 坐 蹲 坐 手 肘 靠 近 身 體, 彎 曲 前 臂 至 肘 關. 站 姿 與 肩 同 寬, 腹 部 收, 節 平 行, 稍 作 停 頓, 慢 慢 放 下, 肋 骨 上 提, 單 手 反 握 沙 球 再 換 手 重 複 動 作 上 臂 靠 近 耳 朵, 手 肘 保 持 不 動, 坐 姿, 背 部 打 直, 手 反 握 前 臂 上 舉 伸 直, 再 換 手 重 複 動 沙 球 作 雙 腳 放 置 於 球 上, 上 半 身 平 躺 於 地 面 雙 手 交 叉 抱 胸, 下 巴 與 胸 部 留 一 顆 拳 頭 的 空 間, 防 止 頸 部 移 動, 避 免 運 動 傷 害, 腹 肌 收 縮, 肩 膀 離 地 時 吐 氣, 平 躺 放 鬆 時 吸 氣 肱 二 頭 肌 肱 三 頭 肌 腹 直 肌 反 覆 動 作 12 次 反 覆 動 作 12 次 反 覆 動 作 12 次 將 抗 力 球 置 於 牆 上, 下 背 腿 部 肌 群 ( 股 靠 球, 將 重 心 放 在 背 部 往 身 體 慢 慢 往 下 蹲, 臀 部 頂 住 抗 力 四 頭 肌 腿 反 覆 動 作 前 走 一 步, 雙 腳 打 開 與 肩 球, 直 到 身 體 和 大 腿 呈 現 90 度, 後 腱 肌 群 ) 12 次 同 寬, 挺 胸 縮 腹, 雙 手 自 上 下 來 回 臀 大 肌 然 放 在 兩 側 74

臺 大 體 育 第 五 十 期 表 二 抗 力 球 運 動 項 目 與 動 作 要 領 ( 續 ) 仰 躺 於 運 動 墊 上, 雙 腳 打 直 併 攏, 小 腿 及 腳 跟 放 在 膝 蓋 慢 慢 彎 曲, 同 時 將 抗 力 球 勾 仰 臥 勾 球 抗 力 球 上, 雙 手 自 然 上 兩 回, 在 此 動 作 停 留 約 3 秒 後, 慢 側 臀 部 向 上 抬 作 橋 式 預 慢 膝 蓋 伸 直 備 雙 膝 跪 在 墊 子 上, 將 抗 力 球 放 在 雙 腳 前 面, 以 趴 姿 將 上 半 身 微 微 向 上 抬 即 可, 不 必 上 球 動 作 開 始, 將 胸 部 及 刻 意 將 身 體 造 成 過 度 彎 曲, 動 作 仰 體 向 上 腹 部 靠 在 抗 力 球 上, 將 重 中 維 持 頸 椎 自 然 角 度, 曲 膝 跪 地 心 放 在 胸 部 位 置 雙 手 輕 靠 的 雙 腳 維 持 穩 定 在 耳 朵 預 備 捲 體 以 趴 姿 上 球, 直 到 抗 力 球 在 膝 蓋 與 小 腿 下 方,ㄇ 字 用 腹 部 力 量 將 身 體 向 上 頂 帶 動 抗 型 手 掌 與 肩 同 寬 的 距 離 橫 力 球, 下 半 身 膝 蓋 腳 踝 往 胸 部 方 放, 肘 關 節 伸 直 但 不 鎖 死, 向 在 球 上 運 動, 最 後 在 球 上 呈 現 軀 幹 用 力 腹 部 內 收 使 肩 膀 跪 姿 在, 慢 慢 將 身 體 放 下 到 腳 根 的 位 置 成 一 直 線 資 料 來 源 : 運 動 生 理 學 網 站 (2009); 真 心 瑜 珈 (2007) 大 腿 後 側 ( 腿 後 腱 肌 群 小 腿 ( 比 目 魚 肌 ) 下 背 部 ( 豎 脊 肌 ) 腹 部 反 覆 動 作 5-6 次 反 覆 動 作 12 次 反 覆 動 作 5-6 次 以 上 的 抗 力 球 基 本 動 作 介 紹 均 屬 於 難 易 度 較 低 等 級 的 動 作, 高 齡 族 群 者 可 依 自 己 的 興 趣 及 能 力, 選 擇 自 己 想 要 的 動 作 進 行 練 習, 但 在 操 作 動 作 時, 需 有 專 業 者 指 導 才 能 達 到 運 動 的 安 全 性 與 事 半 功 倍 的 效 果 肆 阻 力 訓 練 對 高 齡 族 群 之 身 體 活 動 能 力 的 相 關 研 究 一 肌 肉 力 量 對 於 高 齡 族 群 的 重 要 性 跌 倒 一 直 是 影 響 高 齡 族 群 生 活 起 居 生 活 品 質 及 從 事 各 項 活 動 的 主 要 因 素 (Haywood & Getchell, 2001;Spirduso, 1995; 胡 國 萍, 睦 萬 瓊, 陳 蜀 萍,2003; 聯 合 新 聞 網,2009) 在 高 齡 族 群 生 理 結 構 具 有 及 特 殊 性 的 情 況 之 下, 肌 肉 力 量 的 75

臺 大 體 育 第 五 十 期 訓 練 對 該 族 群 一 直 是 被 迴 避 的 問 題 ( 李 志 敢,2009) 然 而, 高 齡 族 群 若 愈 是 排 斥 進 行 肌 肉 力 量 的 訓 練, 只 會 陷 入 肌 力 量 的 下 降 並 造 成 跌 倒 發 生 率 提 高 的 惡 性 循 環 中 黃 永 任 (2001) 綜 合 文 獻 分 析 後 發 現, 高 齡 族 群 若 透 過 重 量 訓 練 或 肌 力 訓 練, 可 以 增 加 骨 質 密 度 身 體 代 謝 率 增 加 促 進 胰 島 素 功 能 等, 並 降 低 運 動 傷 害 的 發 生 綜 合 上 述, 我 們 不 難 發 現 要 提 昇 高 齡 族 群 的 生 活 品 質 與 日 常 生 活 起 居 照 護, 加 強 肌 力 訓 練 是 必 要 且 重 要 的 二 高 齡 族 群 從 事 肌 力 訓 練 的 運 動 處 方 每 一 位 高 齡 者 的 生 心 理 構 造 都 是 相 當 獨 特 的, 一 個 完 整 且 平 衡 的 高 齡 者 運 動 課 程 內 容 應 該 包 括 了 有 心 肺 有 氧 肌 力 訓 練 柔 軟 性 伸 展 平 衡 與 敏 捷 反 應 等 ( 王 秀 華 李 淑 芳,2009) 在 設 計 高 齡 者 運 動 相 關 活 動 時, 其 內 容 應 該 是 一 種 簡 單 經 濟 及 有 效 的, 同 時 應 兼 顧 高 齡 族 群 的 生 理 心 理 健 康 因 素 ( 屈 萍 屈 勝 國,2009) 鐘 興 明 周 穎 傑 姚 鴻 恩 (2007) 研 究 指 出, 高 齡 者 參 與 休 閒 活 動 的 過 程 中, 與 其 運 動 夥 伴 的 互 動 愈 多, 相 對 的 可 以 延 緩 高 齡 智 力 的 下 降 與 預 防 老 年 痴 呆 的 發 生 在 高 齡 者 進 行 身 體 活 動 之 前, 應 注 意 平 日 所 服 用 的 藥 物 與 身 體 情 況, 以 避 免 發 生 暈 眩 沮 喪 疲 勞 及 虛 弱 等 ( 黃 永 任,2001) 伍 高 齡 族 群 抗 力 球 的 訓 練 效 果 由 於 跌 倒 是 老 年 人 口 的 一 個 共 通 傷 害, 不 好 的 平 衡 能 力 是 跌 倒 的 共 同 因 素, 運 動 顯 示 可 以 增 加 老 年 人 的 平 衡 能 力, 已 有 少 數 的 研 究 指 出 抗 力 球 運 動 可 以 增 平 衡 能 力,Corbett(2005) 研 究 15 位 65 歲 以 上 老 年 人, 參 加 抗 力 球 運 動, 為 其 6 週 (10 種 運 動 項 目 ), 結 果 發 現 經 過 抗 力 球 訓 練 組 的 老 年 人, 在 俯 臥 仰 臥 坐 姿 上, 可 以 導 致 平 能 能 力 的 增 加, 這 顯 示 抗 力 球 運 動 可 以 增 加 老 年 人 的 平 衡 能 力 並 可 以 幫 助 76

臺 大 體 育 第 五 十 期 老 年 人 降 低 走 路 跌 倒 的 危 險 Rofers, Fernadez 與 Bohlken(2004) 研 究 12 位 年 齡 61-77 歲 老 年 人, 為 期 10 週, 每 週 2 天, 每 次 50 分 鐘 的 抗 力 球 訓 練, 結 果 發 現 老 年 人 走 路 不 穩 定 的 動 作 及 搖 晃 的 速 度 均 降 低, 亦 即 使 用 抗 力 球 運 動, 在 平 衡 能 力 上 發 現 靜 態 平 衡 與 動 態 平 衡 均 得 到 改 善, 可 以 降 低 老 年 人 跌 倒 的 風 險 Merritt 與 Merritt (2007) 提 出 抗 力 球 可 以 被 使 用 於 體 適 能 的 健 身 計 劃 與 物 理 上 的 傷 害 復 健 之 治 療 與 預 防, 能 明 顯 改 善 脊 髓 的 穩 定 性 與 下 背 痛 的 預 防, 使 用 抗 力 球 可 以 增 進 平 衡 能 力 (Lehman, Gordon, Langley, Pemrose, & Tregaskis, 2005; Vera-Garcia, Grenier, McGill, 2000) 和 平 衡 能 力 的 控 制 並 活 化 本 體 感 覺 (Janda & Va Vrova, 1996; Merritt, 2001), 抗 力 球 運 動 可 以 增 加 肌 肉 的 主 動 性, 骨 骼 的 被 動 性 及 神 經 的 控 制 性 (Panjabi, 1992a; Panjabi, 1992b) Merritt 與 Merritt(2007) 指 出 一 位 55 歲 男 性 工 作 者 ( 以 工 作 25 年 ), 由 於 每 天 需 工 作 8 小 時 需 要 不 斷 的 做 舉 起 與 彎 腰 的 動 作, 長 時 間 累 績 下 來, 由 頸 部 至 下 背 部 患 有 嚴 重 的 被 痛, 經 由 使 用 抗 力 球 運 動 經 過 一 年 多 的 治 療 這 些 症 狀 逐 漸 改 善 並 且 沒 有 新 的 問 題 產 生 另 一 位 是 52 歲 的 女 性 常 久 坐 辦 公 室 的 工 作 者 ( 曾 發 生 車 禍 與 在 冰 上 跌 倒 的 傷 害 ), 同 樣 患 有 嚴 重 的 頸 部 上 背 部 與 下 背 部 疼 痛, 經 由 使 用 抗 力 球 運 動 治 療, 經 過 4 年 時 間, 這 些 嚴 重 的 疼 痛 症 狀 已 經 消 失 由 於 抗 力 球 運 動 的 治 療 方 式 是 使 用 訓 練 肌 力 肌 肉 協 調 性 肌 肉 功 能 性 的 訓 練 (Mori, 2004; Behm, & Anderson, Curnew, 2002; Cosio-Lima, Reynolds, Winter, Paolone, & Jones, 2003; Anderson & Behm, 2004), 一 般 治 療 動 作 的 重 點 就 是 讓 患 者 坐 在 抗 力 球 上 面, 每 天 20 分 鐘 左 右, 雙 腳 貼 於 地 面 臀 部 與 膝 蓋 成 90 度, 上 半 身 直 立, 雙 手 下 垂 因 此, 如 果 針 對 高 齡 族 群 者 實 施 這 一 動 作 的 訓 練, 相 信 對 其 的 平 衡 與 協 調 能 力 是 很 有 幫 助 的 77

臺 大 體 育 第 五 十 期 陸 結 語 抗 力 球 是 一 項 暨 安 全 又 方 便 使 用 的 運 動 器 材, 在 高 齡 者 平 日 在 家 中 時 便 可 以 使 用, 以 增 加 其 身 體 的 代 謝 率 及 鍛 鍊 全 身 的 肌 肉 如 此, 不 僅 能 夠 改 善 坐 式 生 活, 也 能 夠 降 低 代 謝 疾 病 心 血 管 疾 病 及 跌 倒 等 意 外 的 發 生 甚 至 於 高 齡 族 群 在 與 同 好 進 行 下 棋 或 是 打 牌 的 同 時, 以 抗 力 球 帶 的 椅 子 亦 有 上 述 的 健 康 促 進 功 效 綜 合 上 述, 抗 力 球 對 於 高 齡 族 群 在 身 體 方 面 的 功 用 是 相 當 重 要 的, 不 僅 可 以 降 低 運 動 傷 害 使 用 方 便, 且 在 身 體 活 動 能 力 提 升 後, 更 可 減 少 老 年 人 的 焦 慮 憂 鬱 沮 喪 及 預 防 老 年 癡 呆 的 發 生 參 考 文 獻 王 建 華 陳 慕 聰 何 國 龍 (2008) 老 年 人 肌 力 訓 練 之 生 理 意 義 與 基 本 原 則 北 體 學 報,16,93-103 王 淑 君 張 緯 宇 (2009) 發 現 健 身 樂 趣 2009 年 7 月 28 日, 資 料 引 自 http://www.books. com.tw/magazine/item/shape/index0620.htm 王 秀 華 李 淑 芳 (2009) 老 年 人 功 能 性 體 適 能 之 運 動 處 方 大 專 體 育,101,164-171 互 動 百 科 (2009) 抗 力 球 2009 年 7 月 28 日, 資 料 引 自 http://www.hudong.com/wiki 李 薇 萱 羅 于 韵 杜 俊 毅 (2009) 老 年 人 的 運 動 處 方 基 層 醫 學,24(1),8-13 李 志 敢 (2009) 強 化 力 量 練 習 運 動 處 方 對 老 年 男 性 身 體 形 態 的 影 響 中 國 組 織 工 程 研 究 與 臨 床 康 復,13(20),3966-3971 余 萬 斌 (2008) 我 國 老 年 人 有 氧 運 動 處 方 設 計 探 討 綿 陽 師 院 學 院 學 報,27(11), 126-128 屈 萍 屈 勝 國 (2009) 老 年 人 實 用 運 動 處 方 的 現 況 與 發 展 研 究 體 育 成 人 教 育 78

臺 大 體 育 第 五 十 期 學 刊,25(1),56-58 吳 蘇 林 紀 玲 林 子 恩 蔡 永 川 (2007) 銀 髮 族 骨 質 疏 鬆 症 運 動 處 方 之 探 討 美 和 技 術 學 院 學 報,26(1),73-83 周 立 英 王 鑫 洪 樂 風 姚 波 (2008) 12 周 有 氧 運 動 訓 練 對 老 年 人 運 動 功 能 的 影 響 中 國 康 復 醫 學 雜 誌,23(9),812-814 胡 國 萍 睦 萬 瓊 陳 蜀 萍 (2003) 老 年 人 跌 倒 的 相 關 因 素 及 其 預 防 護 理 護 理 學 雜 誌,18(5),397-398 凌 文 杰 黨 劍 (2006) 對 中 高 年 高 血 壓 患 者 運 動 處 方 之 分 析 河 南 大 學 學 報 醫 學 版,25(2),72-73 真 心 瑜 珈 (2007) 抗 力 球, 韻 律 球, 瑜 珈 球, 感 覺 統 合 球 示 範 動 作 2009 年 8 月 22 日, 資 料 引 自 http://tw.myblog.yahoo.com/centeryoga-tpemat/article 陳 焉 芬 林 晉 榮 (2004) 促 進 老 年 人 的 健 康 活 力 元 素 - 體 適 能 運 動 處 方 中 華 體 育 季 刊,18(1),76-84 運 動 生 理 學 網 站 (2009) 抗 力 球 輕 鬆 作 2009 年 8 月 28 日, 資 料 引 自 http://www.epsport. idv.tw/epsport/sporttrain/show 張 佳 玲 張 瀞 文 吳 慧 君 (2008) 抗 力 球 肌 力 訓 練 與 器 械 式 阻 力 訓 練 對 大 學 生 核 心 肌 肉 適 能 之 比 較 研 究 運 動 生 理 暨 體 能 學 報,7,41-50 張 智 惠 (2004) 阻 力 訓 練 對 老 年 人 肌 肉 減 少 症 的 正 面 效 應 中 華 體 育 季 刊,18(3), 55-63 黃 永 任 (2001) 老 年 人 的 運 動 處 方 國 民 體 育 季 刊,30(2),13-20 健 康 園 丁 (2009) 健 康 動 起 來, 抗 力 球 給 你 真 窈 窕 2009 年 7 月 28 日, 資 料 引 自 http:// www.brands.com.tw/main 蔡 國 權 (2007) 水 中 有 氧 運 動 對 老 年 人 身 心 健 康 之 影 響 嘉 大 體 育 健 康 休 閒 期 刊, 6(1),1-7 79

臺 大 體 育 第 五 十 期 蔡 崇 濱 (2001) 擬 訂 老 人 運 動 處 方 的 特 殊 考 量 中 華 體 育 季 刊,15(3),24-30 蔡 佳 良 黃 啟 煌 (2004) 從 肌 力 訓 練 角 度 還 看 運 動 對 老 年 人 的 重 要 性 大 專 體 育, 72,185-191 盧 思 穎 (2004) 阻 力 訓 練 在 能 量 代 謝 上 的 效 果 中 華 體 育 季 刊,18(3),39-45 聯 合 新 聞 網 (2009) 行 人 單 車 事 故 死, 老 人 超 過 六 成 2009 年 6 月 18 日, 資 料 引 自 http://udn.com 賴 慧 玲 謝 佩 珊 謝 美 玲 王 淑 芬 林 金 蘭 宋 美 惠 卓 如 玉 (2004) 團 體 有 氧 運 動 對 中 老 年 人 生 理 心 理 指 標 的 影 響 慈 濟 護 理 雜 誌,3(2),50-58 鐘 興 明 周 穎 傑 姚 鴻 恩 (2007) 長 期 體 育 健 身 運 動 對 老 年 人 智 力 水 準 的 影 響 中 國 康 復 醫 學 雜 誌,22(2),151-152 American College of Sports Medicine. (1998). Exercise and physical activity for old adults. Medicine and Science Sports Exercise, 30(6), 992-1008. Anderson, K. G., Behm, D. G. (2004). Maintenance of EMG activity and loss of force output with instability. Journal Strength Conditioning Research, 18, 637-640. Behm, D. G., Anderson, K., & Curnew, R. S. (2002). Muscle force and activation under stable and unstable conditions. Journal Strength Conditioning Research, 16, 416-422. Corbett, B. (2005). The effectiveness of swiss ball training on balance in older adults. Unpublished master s thesis, University of Health Sciences. Cosio-Lima, L. M., Reynolds, K. L., Winter, C., Paolone, V., & Jones, M. T. (2003). Effects of physio ball and conventional floor exercises on early phase adaptations in back and abdominal core stability and balance in women. Journal Strength Conditioning Research, 17, 721-725. Haywood, K. M., & Getchell, N. (2001). Perception and action in development. Life Span Motor Development (3 r ed.). Champaign: Human Kinetics. 80

臺 大 體 育 第 五 十 期 Janda, V., & Va Vrova, M. (1996). Sensory motor stimulation. In: Liebenson C, Rehabilitation of the Spine: A Practitioner s Manual. Baltimore: Williams and Willkins, 319-328. Lehman, G. J., Gordon, T., Langley, J., Pemrose, P., & Tregaskis, S. (2005). Replacing a Swiss ball for an exercise bench causes variable changes in trunk muscle activity during upper limb strength exercise. Dynamic Medicine, 4:6. Panjabi, M. (1992a). The stabilizing system of the spine. Journal of Spinal Disorders, 5, 383-389. Panjabi, M. (1992b). The stabilizing system of the spine. Journal of Spinal Disorders, 5, 390-397. Vera-Garcia, F. J., Grenier, S. G., & McGill, S. M. (2000). Abdominal muscle response during curl-ups on both stable and labile surfaces. Physical Therapy, 80, 564-569. Rofers, M, E., Fernadez, J, E., & Bohlken, R. M. (2004). Training to reduce postural sway and increase foundational reach in the elderly. Journal of Occupational Rehabilition, 11(4), 291-298. Merritt, L. (2001). Exercise compliance and the gym ball: A case study. Journal Canadian Chiropractic Association, 45(4), 221-224. Merritt, L. G., & Merritt, C. M. (2007). The gym ball as a chair for the back pain Patient. A two case report. Journal Canadian Chiropractic Association, 51(1), 50-55. Mori, A. (2004). Electromyographic activity of selected trunk muscles during stabilization exercises using a gym ball. The Journal Electromyography Clinical Neurophysiology, 44, 57-64. Spirduso, W. W. (1995). Physical dimensions of aging. Champaign, IL: Human Kinetics. 81

臺 大 體 育 第 五 十 期 82

臺 大 體 育 第 五 十 期 Adiponectin 與 運 動 莊 泰 源 / 國 立 臺 灣 大 學 體 育 室 黃 頂 翔 / 國 立 臺 灣 師 範 大 學 生 命 科 學 系 吳 忠 信 / 國 立 臺 灣 師 範 大 學 生 命 科 學 系 丁 詩 同 / 國 立 臺 灣 大 學 動 物 科 學 技 術 系 壹 有 關 Adiponectin 的 發 現 Adiponectin 是 由 成 熟 的 脂 肪 細 胞 所 分 泌 之 激 素, 此 細 胞 激 素 於 1995 年 後 分 別 被 幾 個 研 究 團 體 所 發 現, 因 此 這 細 胞 激 素 又 有 許 多 不 同 的 名 稱, 如 :Acrp30 APM1 AdipoQ 及 GBP28(Scherer et al., 1995; Maeda et al., 1996; Hu et al., 1996; Nakano et al., 1996), 中 文 名 稱 為 : 脂 締 素 脂 聯 素 或 脂 肪 細 胞 結 合 素 哺 乳 類 的 Adiponectin 是 由 244-247 個 胺 基 酸 所 組 成, 其 主 要 的 功 能 結 構 為 於 羧 基 端 上 含 有 生 理 活 性 的 球 型 domain(nakano et al., 1996) Adiponectin 是 由 成 熟 的 脂 肪 細 胞 所 產 生, 於 脂 肪 細 胞 分 泌 後, 藉 由 血 液 循 環 系 統 運 送 至 全 身 各 處, 以 此 影 響 調 控 細 胞 的 能 量 代 謝 Adiponectin 有 五 種 不 同 結 構 (configuration) 及 六 種 不 同 的 外 型 (form), 在 血 液 中 除 單 倍 體 (Monomer) 外, 亦 可 形 成 同 型 三 倍 體 (homo-trimer) 六 倍 體 (Hexamer) 或 其 它 較 大 的 12-15 倍 體 之 複 雜 結 構, 在 正 常 的 生 物 體 血 液 中 Adiponectin 的 濃 度 為 5 至 10μg/ml (Scherer et al., 1995; Giannessi et al., 2007) 貳 Adiponectin 的 受 體 Adiponectin 也 與 其 它 激 素 一 樣, 須 要 經 由 與 其 受 體 的 結 合, 來 達 成 其 調 節 細 胞 生 理 的 機 能 ( 圖 一 ), 至 目 前 為 止 的 研 究 結 果 發 現 :Adiponectin 在 細 胞 膜 上 有 三 83

臺 大 體 育 第 五 十 期 種 不 同 類 型 的 受 體 (receptors), 分 別 是 AdipoR1 AdipoR2 及 T-cadherin(Yamauchi et al., 2003; Hug et al., 2004; Takeuchi et al., 2007),AdipoR1 和 AdipoR2 在 各 組 織 或 器 官 中 皆 有 所 表 現, 其 中 AdipoR1 在 肌 骼 肌 細 胞 的 表 現 最 高, 而 AdipoR2 則 於 肝 臟 表 現 較 高,T-cadherin 則 在 血 管 內 皮 細 胞 及 其 它 平 滑 肌 細 胞 表 現, 所 以 不 同 組 織 或 器 官 對 adiponectin 的 反 應 不 同, 而 其 作 用 機 制 乃 是 藉 由 不 同 受 體 種 類 來 調 節 其 表 現 圖 一 Adiponectin 及 其 接 受 器 與 其 它 激 素 相 互 調 控 的 模 型 圖 (Fang et al.,2006) 參 Adiponectin 的 生 理 功 能 雖 然 Adiponectin 已 早 於 1995 年 被 發 現, 但 直 到 2000 年 後, 其 基 本 的 生 理 功 能 才 漸 漸 被 了 解 在 細 胞 的 能 量 代 謝 方 面,Hotta 等 研 究 發 現, 於 糖 尿 病 與 肥 胖 的 動 物 模 式 中,Adiponectin 的 血 液 濃 度 較 正 常 動 物 為 低, 所 以 Adiponectin 可 能 與 胰 島 素 的 功 能 有 關 (Hotta et al., 2000) Fruebis 等 (2001) 的 研 究 指 出, 於 肥 胖 小 鼠 體 內 注 射 adiponectin 的 重 組 蛋 白 (recombinant protein), 可 降 低 小 鼠 體 重 及 血 漿 脂 肪 酸 與 葡 萄 糖 濃 度 84

臺 大 體 育 第 五 十 期 Yamauchi 等 (2001) 的 研 究 指 出, 去 除 小 鼠 的 脂 肪 組 織, 可 抑 制 Adiponectin 的 分 泌, 因 促 使 脂 肪 在 肌 肉 與 肝 臟 中 堆 積, 且 併 發 血 液 中 高 血 脂 與 高 胰 島 素 症 狀, 但 該 動 物 經 注 射 Adiponectin 後 則 可 降 低 其 症 狀, 由 此 可 知 Adiponectin 與 胰 島 素 阻 抗 作 用 有 關 Berg 等 (2001) 的 研 究 指 出, 經 過 Adiponectin 可 增 進 Glu4 acylcoa oxidase uncoupling protein2 和 PPARα 等 的 基 因 表 現, 以 此 提 高 肝 臟 及 肌 肉 對 萄 葡 糖 的 利 用 與 增 進 脂 肪 酸 的 氧 化, 藉 以 減 輕 第 二 型 糖 尿 病 的 症 狀 Yamauchi 等 (2002) 的 研 究 指 出, 在 小 鼠 身 上 注 射 Adiponectin, 會 促 進 小 鼠 對 葡 萄 糖 的 利 用 及 增 進 脂 肪 酸 的 氧 化 以 提 供 更 多 的 能 量 來 源 Fruebis(2001) Yamauchi(2002) 的 研 究 指 出,Adiponectin 會 促 進 脂 肪 酸 的 氧 化 達 2.5 倍 以 上, 其 主 要 代 謝 作 用 機 轉 為 經 由 磷 酸 化 肌 肉 中 的 AMP activated protein kinase(ampk) 和 acetyl CoA carboxylase(acc) 由 此 可 知 Adiponectin 確 實 也 是 個 強 力 促 進 脂 肪 酸 氧 化 的 脂 肪 細 胞 激 素 Furukawa 等 (2004) 發 現 以 低 濃 度 (1u/ml) 的 Adiponectin 處 理 人 類 的 巨 噬 細 胞 會 顯 著 的 抑 制 acyl-coenzyme A: cholesterol acyltransferase-1(acat-1) 的 mrna 及 其 蛋 白 質 的 濃 度, 並 降 低 該 酵 素 的 活 性, 由 於 ACAT-1 可 催 化 膽 固 醇 酯 的 形 成, 與 動 脈 硬 化 的 粥 狀 組 織 形 成 有 顯 著 的 關 係, 因 Adiponectin 可 降 低 ACAT-1 的 功 能, 間 接 減 少 膽 固 醇 的 形 成, 使 得 動 脈 硬 化 的 機 會 變 小 Jeon 等 (2009) 的 研 究 亦 發 現 Adiponectin 可 藉 由 對 許 多 生 理 機 轉 影 響, 以 保 護 腦 中 海 馬 迴 神 經 細 胞 對 抗 海 人 藻 酸 (kainic acid) 所 造 成 的 興 奮 性 神 經 毒 性 肆 運 動 對 Adiponectin 的 影 響 Fatouros 等 (2005) 以 50 名 肥 胖 (BMI=28.7~30.2 kg/m 2 ) 不 運 動 男 性 老 人 (65-78 85

臺 大 體 育 第 五 十 期 yr) 為 研 究 對 象, 探 討 各 種 強 度 的 阻 力 訓 練 與 不 訓 練 對 leptin 與 adiponectin 的 反 應, 其 研 究 指 出, 在 阻 力 訓 練 後, 會 使 的 血 中 adiponectin 濃 度 增 加, 於 停 止 訓 練 六 個 月 後, 只 有 在 高 強 度 的 阻 力 訓 練 組, 血 中 adiponectin 濃 度 還 是 維 持 增 加 的 狀 態, 且 血 中 adiponectin 濃 度 會 隨 著 BMI 指 數 的 減 少 而 增 加, 血 中 adiponectin 濃 度 改 變 與 基 礎 代 謝 率 (resting metabolic rate, RMR) 有 高 度 的 相 關 Nassis 等 (2005) 以 19 名 肥 胖 (BMI=26.8±3.9 kg/m 2 ) 女 孩 (13.1±1.8 yr) 為 研 究 對 象, 探 討 12 週 的 有 氧 運 動 訓 練 對 胰 島 素 敏 感 性 體 重 體 脂 肪 adiponectin C-reactive protein(crp) interleukin(il)6 insulin-like growth factor-1 的 影 響, 其 研 究 指 出,12 週 的 有 氧 運 動 訓 練 會 改 善 胰 島 素 敏 感 性, 但 確 沒 改 變 體 重 體 脂 肪 與 血 中 adiponectin C-reactive protein(crp) interleukin(il)6 insulin-like growth factor-1 的 濃 度 Kraemer 等 (2005) 的 研 究 結 果 亦 指 出, 不 管 在 30 分 鐘 高 強 度 的 持 續 跑 步 或 是 近 衰 竭 強 度 的 間 歇 跑 步 刺 激 後, 受 試 者 血 中 adiponectin 產 生 與 釋 放, 並 未 達 顯 著 性 的 增 加, 作 者 認 為 造 成 adiponectin 濃 度 稍 微 增 加 的 原 因 是 因 為 強 烈 運 動 後 正 常 血 漿 量 改 變 所 造 成 的 結 果 Jurimae 等 (2006) 以 11 名 男 性 優 秀 的 划 船 選 手 為 研 究 對 象 ( 其 中 六 名 選 上 國 家 隊, 另 五 名 未 選 上 國 家 隊 ), 探 討 24 週 的 訓 練 對 血 中 leptin 與 adiponectin 的 影 響, 其 研 究 指 出, 在 24 週 長 時 間 的 訓 練 後, 血 中 Adiponectin 濃 度 並 沒 改 變 ; 短 時 間 訓 練 後, 可 能 會 降 低 較 次 級 選 手 血 中 adiponectin 與 leptin 的 濃 度, 這 可 能 與 選 手 未 能 完 全 充 分 恢 復 有 關 Jurimae 等 (2007) 又 以 12 名 划 船 選 手 為 研 究 對 象, 在 季 前 期, 探 討 低 強 度 長 時 間 的 訓 練 對 血 中 adiponectin 濃 度 的 影 響, 其 結 果 指 出 最 大 攝 氧 量 增 加 3.2±1.8%, 但 血 中 adiponectin 濃 度 確 沒 改 變 Kim 等 (2007) 以 26 名 肥 胖 青 少 年 及 14 名 瘦 青 少 年 為 對 象, 探 討 六 星 期 的 跳 86

臺 大 體 育 第 五 十 期 繩 訓 練 (40 min/d, 5 d/wk) 對 血 中 adiponectin 濃 度 的 影 響, 其 研 究 結 果 指 出, 經 六 星 期 的 跳 繩 訓 練 血 後,adiponectin 濃 度 有 明 顯 的 增 加 伍 結 語 根 據 上 述 文 獻 可 知 : 一 Adiponectin 已 被 視 為 是 另 一 種 新 的 生 物 標 記 (biomarker), 其 確 實 會 促 進 細 胞 對 葡 萄 糖 的 利 用 及 增 進 脂 肪 酸 的 氧 化, 影 響 細 胞 的 能 量 代 謝, 此 一 新 的 生 物 標 記 除 了 上 述 功 能 外, 亦 與 人 類 許 多 疾 病 有 關 二 各 種 不 同 的 運 動 訓 練, 是 否 會 改 變 血 中 Adiponectin 的 濃 度? 至 目 前 為 止, 各 個 學 者 的 研 究 顯 示 出 不 一 致 的 結 果, 有 些 認 為 沒 改 變, 有 些 則 認 為 有 顯 著 的 上 升, 造 成 這 些 差 異 的 原 因 可 能 是 由 於 所 徵 召 的 受 試 者 不 同 體 能 水 準 不 同 飲 食 習 慣 不 同 訓 練 強 度 不 同 與 所 使 用 的 分 析 及 測 定 方 法 不 同 所 造 成 ; 是 否 能 藉 由 運 動 訓 練 的 刺 激 來 提 高 Adiponectin 功 能, 以 此 改 善 或 減 緩 相 關 疾 病 症 狀? 這 些 問 題 仍 有 待 日 後 更 嚴 謹 的 實 驗 設 計 與 動 物 實 驗 研 究 來 加 以 釐 清 參 考 文 獻 Berg, A. H., Combs, T. P., Du, X., Brownlee, M., & Scherer, P. E. (2001). The adipocytesecreted protein Acrp30 enhances hepatic insulin action. Nature Medicine, 7(8), 947-953. Fatouros, I. G., Tournis, S., Leontsini, D., Jamurtas, A. Z., Sxina, M., Thomakos, P., 87

臺 大 體 育 第 五 十 期 Manousaki, M., Douroudos, I., Taxildaris, K., & Mitrakou, A. (2005). Leptin and adiponectin responses in overweight inactive elderly following resistance training and detraining are intensity related. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 90(11), 5970-5977. Fruebis, J., Tsao, T. S., Javorschi, S., Ebbets-Reed, D., Erickson, M. R., Yen, F. T., Bihain, B. E., & Lodish, H. F. (2001). Proteolytic cleavage product of 30-kDa adipocyte complement-related protein increases fatty acid oxidation in muscle and causes weight loss in mice. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 98(4), 2005-2010. Giannessi D., Maltinti M., & Del Ry S. (2007). Adiponectin circulating levels: A new emerging biomarker of cardiovascular risk. Pharmacological Research, 56, 459-467. Hotta, K., Funahashi, T., Arita, Y., Takahashi, M., Matsuda, M., Okamoto, Y., Iwahashi, H., Kuriyama, H., Ouchi, N., Maeda, K., Nishida, M., Kihara, S., Sakai, N., Nakajima, T., Hasegawa, K., Muraguchi, M., Ohmoto, Y., Nakamura, T., Yamashita, S., Hanafusa, T., & Matsuzawa, Y. (2000). Plasma concentrations of a novel, adipose-specific protein, adiponectin, in type 2 diabetic patients. Arteriosclerosis, Thrombosis & Vascular Biology, 20(6), 1595-1599. Hu, E., Liang, P., & Spiegelman, B. M. (1996). AdipoQ is a novel adipose-specific gene dysregulated in obesity. Journal of Biological Chemistry, 271(18), 10697-10703. Hug, C., Wang, J., Ahmad, N. S., Bogan, J. S., Tsao, T. S., & Lodish, H. F. (2004). T- cadherin is a receptor for hexameric and high-molecular-weight forms of Acrp30/adiponectin. Proceeding of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101, 10308 10313. Jeon, B. T., Shin, H. J., Kim, J. B., Kim, Y. K., Lee, D. H., Kim, K. H., Kim, H. J., Kang, 88

臺 大 體 育 第 五 十 期 S. S., Cho, G. J., Choi, W. S., & Roh, G. S. (2009). Adiponectin protects hippocampal neurons against kainic acid-induced excitotoxicity. Brain Research Reviews, 61, 81-88. Jurimae, J., Purge, P., & Jurimae, T. (2005). Adiponectin is altered after maximal exercise in highly trained male rowers. European Journal of Applied Physiology, 93(4), 502-505. Jurimae, J., Purge, P., & Jurimae, T. (2006). Adiponectin and stress hormone responses to maximal sculling after volume-extended training season in elite rowers. Metabolism: Clinical & Experimental, 55(1), 13-19. Jurimae, J., Purge, P., & Jurimae, T. (2007). Effect of prolonged training period on plasma adiponectin in elite male rowers. Hormone & Metabolic Research, 39(7), 519-523. Kraemer, R. R., Aboudehen, K. S., Carruth, A. K., Durand, R. T., Acevedo, E. O., Hebert, E. P., Johnson, L. G., & Castracane, V. D. (2003). Adiponectin responses to continuous and progressively intense intermittent exercise. Medicine & Science in Sports and Exercise, 35(8), 1320-1325. Kim, E. S., Jee-Aee, I., Kim, K. C., Park, J. H., Sang-Hoon, S., Kang, E. S. et al. (2007). Improved insulin sensitivity and adiponectin level after exercise training in obese Korean youth. Obesity, 15(12), 3023-3030. Maeda, K., Okubo, K., Shimomura, I., Funahashi, T., Matsuzawa, Y., & Matsubara, K. (1996). cdna cloning and expression of a novel adipose specific collagen-like factor, apm1 (AdiPose Most abundant Gene transcript 1). Biochemical and Biophysical Research Communications, 221(2), 286-289. Nakano, Y., Tobe, T., Choi-Miura, N. H., Mazda, T., & Tomita, M. (1996). Isolation and 89

臺 大 體 育 第 五 十 期 characterization of GBP28, a novel gelatin-binding protein purified from human plasma. Journal of Biochemistry, 120(4), 803-812. Nassis, G. P., Papantakou, K., Skenderi, K., Triandafillopoulou, M., Kavouras, S. A., Yannakoulia, M. et al. (2005). Aerobic exercise training improves insulin sensitivity without changes in body weight, body fat, adiponectin, and inflammatory markers in overweight and obese girls. Metabolism: Clinical & Experimental, 54(11), 1472-1479. Scherer, P. E., Williams, S., Fogliano, M., Baldini, G., & Lodish, H. F. (1995). A novel serum protein similar to C1q, produced exclusively in adipocytes. Journal of Biological Chemistry, 270(45), 26746-25749. Takeuchi, T., Adachi, Y., Ohtsuki, Y., & Furihata, M. (2007). Adiponectin receptors, with special focus on the role of the third receptor, T-cadherin, in vascular disease. Medical Molecular Morphology, 40, 115-120. Yamauchi, T., Kamon, J., Waki, H., Terauchi, Y., Kubota, N., Hara, K. et al. (2001). The fat-derived hormone adiponectin reverses insulin resistance associated with both lipoatrophy and obesity. Nature Medicine, 7(8), 941-946. Yamauchi, T., Kamon, J., Minokoshi, Y., Ito, Y., Waki, H., Uchida, S. et al. (2002). Adiponectin stimulates glucose utilization and fatty-acid oxidation by activating AMP-activated protein kinase. Nature Medicine, 8(11), 1288-1295. Yamauchi, T., Kamon, J., Ito, Y., Tsuchida, A., Yokomizo, T., Kita, S. et al. (2003). Cloning of adiponectin receptors that mediate antidiabetic metabolic effects. Nature, 423(6941), 762-769. 90

臺 大 體 育 第 五 十 期 臺 大 體 育 稿 約 投 稿 者 必 須 詳 閱 稿 約 內 容, 不 依 規 定 撰 寫 文 稿, 將 不 予 受 理, 並 即 時 退 稿 一 徵 稿 內 容 : 凡 與 體 育 或 運 動 有 關 之 論 文 專 業 綜 評 (review) 應 用 性 文 章 心 得 報 告 報 導 性 文 章 譯 著 典 故 文 學 等, 均 歡 迎 投 稿 每 年 五 十 一 月 出 版, 全 年 徵 稿, 隨 到 隨 審 二 篇 幅 : 稿 件 ( 含 圖 表 ) 以 不 超 過 六 千 字 為 原 則 三 內 容 撰 寫 與 格 式 : ( 一 ) 稿 件 請 用 電 腦 打 字,A4 紙 張,12 號 字 新 明 細 體,1.5 倍 行 高 ; 中 文 標 點 符 號 用 全 型, 英 文 標 點 符 號 用 半 型, 附 上 磁 片 ( 檔 案 請 存 成 word 檔 ), 原 稿 一 份 及 影 本 二 份 ( 二 ) 圖 表 須 附 上 標 題, 標 題 依 序 標 示 表 一 表 二 等 四 引 用 文 獻 : 請 遵 照 最 新 版 美 國 心 理 學 會 (APA) 之 格 式 書 寫 (APA 格 式 請 參 考 中 華 民 國 體 育 學 會 網 址 ) 五 刊 登 及 版 權 : 凡 登 載 於 本 刊 之 文 章, 版 權 歸 屬 為 本 刊 所 有 ; 非 經 臺 大 體 育 學 報 編 輯 小 組 同 意, 不 得 刊 登 於 其 他 刊 物 凡 曾 刊 登 發 表 過 或 抄 襲 之 稿 件, 本 刊 不 予 登 載 六 稿 酬 : 來 稿 概 無 稿 酬, 唯 文 章 刊 登 後, 贈 送 本 刊 物 1 本 七 賜 稿 處 : ( 一 ) 來 稿 時 請 連 同 稿 件 和 存 有 稿 件 之 磁 片 ( 請 確 定 未 含 病 毒 ) 乙 份, 逕 寄 臺 大 體 育 學 報 編 輯 小 組 收 (106 臺 北 市 羅 斯 福 路 四 段 一 號 體 育 室 收 ) ( 二 ) 行 政 業 務 費 500 元, 請 匯 款 至 : 華 南 銀 行 臺 大 分 行, 帳 號 :154360000028 戶 名 : 國 立 臺 灣 大 學, 匯 款 證 明 請 傳 真 到 02-33669519 臺 大 體 育 室 林 姿 君 小 姐 收 八 退 稿 : 如 欲 退 稿 者, 請 附 回 郵 信 封, 否 則 恕 不 退 稿 不 依 規 定 撰 寫 之 文 稿, 本 學 報 將 不 予 受 理 91

92

臺 大 體 育 總 編 輯 : 康 世 平 黃 英 哲 ( 代 ) 主 編 : 陳 振 文 領 域 編 輯 :(1) 運 動 人 文 社 會 科 學 : 許 義 雄 董 惠 美 陳 國 華 王 同 茂 陳 美 莉 李 坤 培 (2) 運 動 自 然 科 學 學 科 : 方 進 隆 曾 賢 亮 盧 居 福 陳 勝 利 黃 英 哲 黃 欽 永 執 行 編 輯 : 余 育 蘋 楊 裕 隆 陳 志 一 林 聯 喜 編 輯 助 理 : 林 姿 君 印 刷 : 峰 正 行 地 址 : 台 北 市 中 山 區 八 德 路 二 段 300 巷 28 號 電 話 :(02)2752-5759 傳 真 :(02)2771-6004 統 一 編 號 :12404421 中 華 民 國 九 十 九 年 三 月 出 版