棒棒雞 以平價美味大家比較愛吃的東西來設計 還有搭配 菜色的好吃感 名稱 糙米飯 名稱 棒棒雞 名稱 螞蟻上樹 名稱 空心菜 名稱 綠豆湯 糙米飯 豆魚肉蛋類總 魚肉類半成品 總蔬菜份 一份約半碗 糖 4 4-40 0 4 - -8 4. 8. - 7 88 洗淨入電鍋煮熟 (;. 的水 ) 糙米飯 元 棒棒雞 小黃瓜 雞胸肉 芝麻醬 0 克 4 克 8克 0 克. 將小黃瓜, 全部切絲 小黃瓜 0. 元. 將雞肉燙熟切絲晾涼, 放在步驟一 雞胸肉.88 元 上 芝麻醬 元. 將芝麻醬加飲水加嚴加蒜末調和均 0. 元 勻林在步驟二上 共4元 螞蟻上樹 冬粉 高麗菜 香菇 絞肉 0 克 40 克 0 克 克 克. 高麗菜, 香菇, 切絲. 冬粉燙熟. 將絞肉放入平底鍋加鹽加蒜末先炒 熟後放入步驟一之炒熟加入少許 醬即可 冬粉 0.08 元 高麗菜 4. 元 香菇. 元 絞肉.8 元 0.98 元 共8元 00 克 克. 將蒜末爆香將空心菜放入鍋中加入 調味料炒熟 空心菜 7 元 0.98 元 共8元 0 克 克 綠豆洗淨加水煮爛再加適糖 綠豆.8 元 糖 0.78 元 炒空心菜 空心菜 重 (g) 8 綠豆湯 綠豆 糖 共 元
醬燒起司肉片 將起司片用高麗菜捲起再用肉片捲起 在食用的時後可以吃 到多層次的味道又因為用肉片包覆所以視覺上也有份充 的感覺 其中補充了孩子成長所需要的奶類營養鈣質 名稱 白米飯 名稱 醬燒起司肉片 名稱 蕃茄豆腐拌肉末 名稱 烤茄子 名稱 洋芋味噌湯 豆魚肉蛋類總 奶類 總蔬菜份 一份約半碗 4 0 0 0.9. -. - 4 4 8-8..7-0. 80 48. 8.. 白米飯 重 (g) 9 白米.0 元.0g( 熟 ). 白米飯煮熟 (:) 醬燒起司肉片. 豬里肌肉. 沙拉. 高麗菜 4. 起司片. 酒. 醬. 70g. 0g. 0g 4. 0g. g. g. 豬里肌肉切片 高麗菜燙熟 將肉片 里肌肉.7 元 包高麗菜再包起司片再包高麗菜然 沙拉 0.70 元 後卷起 用醬汁燒及完成 高麗菜 0. 元 起司片. 元 酒 0. 元 醬 0. 元 拌蕃茄豆腐拌 肉末. 番茄. 嫩豆腐. 絞肉 4. 小黃瓜. 蔥. 薑. 0g. 00g. 0g 4.40g.0g.0g. 番茄切丁 豆腐切丁 小黃瓜切丁 蔥薑切片 起鍋拌炒絞肉 調味即成 烤茄子. 茄子. 蒜. 00g. g 4. 將茄子切花段後燙熟入烤箱烤淋 醬及成 洋芋味噌湯. 馬鈴薯. 蔥. 味噌.0g.0g.0g. 馬鈴薯切小丁 蔥切蔥花 加入味増燒開水後調味即成 蕃茄. 元 豆腐.0 元 絞肉.8 元 小黃瓜.8 元 蔥 0. 元 薑 0. 元 茄子 元 蒜 0. 元 馬鈴薯.8 元 蔥 0. 元 味噌 元.8 元 7
滷十錦 以多種的蔬菜與肉類下去滷至入味 比較好配飯 增加 小朋友對於蔬菜的攝取 名稱 紫米飯 名稱 滷十錦 名稱 芹菜炒豆干 名稱 炒芥菜 名稱 紅豆薏仁湯. 紫米飯 紫米 白米 豆魚肉蛋類總 魚肉類半成品 總蔬菜份 一份約半碗 8 8 4-0 47 0 4 7.7-0 048-4 80 878 紫米 元 白米. 元 0g 0g 紫米加水 (:) 放入電鍋中煮熟 0g g g g g g. 蔥切段 薑切片 香菇切塊 後腿 鮮香菇 元 肉切丁 紅白蘿蔔切塊 後腿肉. 元. 蔥 薑 八角爆香 放入肉丁香菇 0. 元 炒香 加入醬 糖 水煮滾放入紅 白蘿蔔. 元 白蘿蔔海帶滷入味即可 海帶 元 芹菜炒豆干 芹菜 五香豆干 金針菇 蒜少許 g g 0g 0g g 少許. 芹菜切段 豆干切片 切絲 芹菜 0.9 元 金針菇對切 豆干 元. 蒜爆香 加入芹菜 豆干 0. 元 金針菇炒軟調味鹽 糖 胡椒即可 金針菇. 元 炒芥蘭菜 芥菜 00g 少許 g. 拍碎 芥藍菜洗淨切段. 爆香 放入芥藍菜炒軟調味即 可 芥菜 元 紅豆薏仁湯 紅豆 薏仁 糖 0g 0g 0g. 紅豆 薏仁洗淨泡水 放入電鍋中 蒸煮熟即可 紅豆 元 薏仁 元 滷十錦 鮮香菇 0g 後腿肉 g g 白蘿蔔 g 海帶 g 蔥 薑 八角 重 (g) 0 共. 元 9
醋溜鯛片. 高鈣米豐富的鈣質 加上紫米美麗的花青素 合成營養 美麗的飯. 研發台灣鯛特殊的調味 簡易的蔬菜搭配方 式 展現創新的菜色. 柔和的翠綠 開陽的鮮味 滑潤 的金菇 組成全新親切的蔬菜料理 名稱 紫米飯 名稱 醋溜鯛片 名稱 翠玉開陽金菇 名稱 沙茶爆蔥椒 名稱 高鈣益骨湯 ( 六 ) 名稱 椪柑 ( 當季 ) 豆魚肉蛋類總 總蔬菜份 一份約半碗 70 4 - -9 - - 0 0-0 40 0 0 0 800 重 (g) 加鈣紫米飯. 加鈣米 40g. 紫米 0g. 白米 0g 醋溜鯛片. 台灣鯛 g. 芥菜 0g. 木耳 0g 4. 洋蔥 0g. 沙拉 g. 醋 g 7. 蠔 g 8. 水 0cc 翠玉開陽金菇. 小白菜 0g. 蝦米 g. g 4. 金針菇 0g. g. 鹽 0.g 7. 麻 g 8. 胡椒粉 0.g 9. 沙拉 g 0. 水 cc. 太白粉水 cc 沙茶爆蔥椒. 青椒 70g. g. 洋蔥 0g 4. 沙茶醬 g. 醬 g. 水 0g 7. 沙拉 g 高鈣益骨湯. 背骨 0g. 丁 香 小 魚 0g 乾 g. 洋蔥 g 4. 金針菇 g. 0.g. 醋 0.g 7. 鹽 0.g () 將紫米洗淨泡水三十分鐘 備用 加鈣米. 元 () 加鈣米 白米洗淨和入 放入電鍋 紫米. 元 煮熟即可 白米 元 () 木 耳 切 0.cm 絲 芥 菜 洗 淨 切 段 台灣鯛. 元 cm 洋蔥切碎 芥菜 元 () 鯛魚洗淨切厚片 ( 長度 * 寬 度約為 木耳 0. 元 cm*7cm 厚度依實 際取而定 ) 洋蔥 0. 元 () 洋蔥炒香 加芥菜 醋略炒 (4) 加鯛魚 蠔 水 木耳 燒至熟 即可 () 切碎 白菜洗淨切段 段 蝦米泡水備用 () 金針菇去根 切對半 ( 約 cm 長 ) 切絲 () 炒香蒜碎和蝦米 加絲翻炒 (4) 加白菜 金針菇 鹽 胡 椒粉 麻 燒煮至熟 () 用太白粉水勾芡拌勻即可 小白菜. 元 蝦米. 元 0. 元 金針菇 0. 元 () 青椒洗淨切 cm 絲 洋蔥切絲 青椒 元 切 cm 絲 0. 元 () 加沙茶醬 洋蔥炒香 加紅 洋蔥 0. 元 蘿蔔絲略炒 沙茶醬 0. 元 () 加青椒 醬 水炒熟即 可 () 切碎 洋蔥切小丁 金針菇 ( 或竹筍 ) 切 cm 絲 () 小魚乾洗淨備用 背骨川 燙後 放湯鍋熬煮 () 加入洋蔥丁 蒜碎 金針 菇 ( 或竹筍 ) 醋 略煮轉 小火熬二十分鐘 (4) 放入小魚乾煮開 加鹽 胡椒粉調味即可 背骨. 元 丁香魚干 0. 元 洋蔥 0. 元 金針菇 0. 元 共. 元 7
橙香豬柳條 取入菜是常見之方式 不但可增加食物口感的豐富度 加上柳丁盛產經濟實惠 而豆奶蒸蛋有別於一般蒸蛋加入高 湯的方式 反而吃的出食材鮮甜味 名稱 薏仁糙米飯 名稱 橙香豬柳條 名稱 豆奶蒸蛋 名稱 豆炒菜 名稱 鳳爪香菇湯 豆魚肉蛋類總 總蔬菜份 一份約半碗 7 4 9. - -. -0.7 -.7.7-8.7 40 49.7 0 84.7 糙米飯 薏仁 重 (g) 糙米飯.8 元 薏仁 洗淨入電鍋煮熟 (;. 的水 ) 0 顆 7.. 豬腳洗淨入滾水川燙取出. 起鍋 將薑爆香 豬腳炒香至 Q 狀 倒入水及香料煮熟成軟 Q 狀. 將豬腳放入烤箱 0 ~80 烤 0~0 分鐘即可. 豬里肌肉切柳醃 ( 醬. 米酒. 糖. 太白粉 ) 川燙 豬里肌 洋蔥 0. 柳丁 紅椒 0. 蔥 沙拉 0. 豆奶蒸蛋 雞蛋 馬鈴薯 洋蔥 青椒 無糖豆漿 0 0 0 0 0. 食材洗淨後切絲備用. 雞蛋加入豆漿打勻放入所有食材調 味(鹽). 放 入 容 器 中, 入 蒸 籠 中 小 火 蒸 ~0 分至熟 雞蛋. 0. 馬鈴薯 0. 洋蔥 0. 青椒 0. 無糖豆漿 豆炒菜 菜 小豆乾 沙拉 0 0.. 食材洗淨切小段. 去皮 切片. 鍋入 放入蒜片爆香後加入豆 乾 菜及水煮熟調味即可 菜 4 小豆乾 沙拉 0. 鳳爪香菇湯 雞爪 乾香菇 薑片 沙拉 隻 0 0... 鳳爪洗淨切川燙切小塊. 香菇泡水軟. 鍋入. 加入香菇爆香加入薑片. 水 雞爪煮滾調味即可 雞爪 乾香菇 薑片 沙拉 0. 4. 元 橙香豬柳條 豬里肌 洋蔥 柳丁 紅椒 蔥 沙拉 7
蕃茄燒雞 以蕃茄入菜 增加小朋友對於茄紅素的攝取 白米飯 名稱 白米飯 名稱 蕃茄燒雞 名稱 田園飄香 名稱 炒波菜 名稱 海帶湯 重 (g) 0g 米加水 (:) 放入電鍋中煮熟 白米 元 g 0g 0g 少許 0g. 雞腿肉切塊 牛番茄切片 洋蔥切 雞腿肉 0. 元 小丁 牛蕃茄 0.4 元. 蔥段 洋蔥丁爆香 放入雞肉 蕃 洋蔥 元 茄炒香 放入調味料醬 糖 水 蕃茄醬燒至湯汁濃稠即可 g 8g 0g g g 少許 g. 拍碎 豬肉切丁 小黃瓜切丁 玉米粒 元 切丁 豬里肌肉. 元. 爆香加入肉丁 小黃瓜 紅蘿 小黃瓜 0.4 元 蔔 玉米粒炒熟調味鹽 糖 胡椒即 0. 元 可 炒波菜 波菜 0g 7g g. 拍碎 波菜洗淨切段. 爆香 放入波菜炒軟調味即可 海帶湯 海帶 薑 g 少許. 海帶切條狀 薑切絲 海帶燙過. 煮一碗水 放入海帶及薑絲調味 鹽 糖 胡椒 香即可 蕃茄燒雞 雞腿肉 牛蕃茄 洋蔥 蔥 田園飄香 玉米粒 豬里肌 小黃瓜 豆魚肉蛋類總 魚肉類半成品 總蔬菜份 一份約半碗 7 4 4-0 47 0.7 4 7.7 7. -48. 0 8.7-8.7 7 4 80 880 菠菜 9 元 海帶 元 共 9. 元 74 7
薑汁燒肉 薑對人體來說可是有良好去寒的功效 但年輕人大多不喜愛 其辣味 改變一下手法 讓食物可以吃的出薑香而無薑辣 好吃又下飯 名稱 白米飯 名稱 薑汁燒肉 名稱 南瓜蟹餅 名稱 青江炒鮮菇 名稱 日式味增湯 豆魚肉蛋類總 魚肉類半成品 總蔬菜份 一份約半碗 7 4. -8. -4 9.7-0.7 408 99 7 白米飯 重 (g) 4 米. 元 洗淨入電鍋煮熟 (;. 的水 ) 薑汁燒肉 梅花肉片 洋蔥 薑絲 高麗菜 沙拉 4 0 0. 0.. 豬肉醃太白粉. 米酒. 醬. 薑汁. 糖 梅花肉片. 高麗菜切絲備用 洋蔥 0.. 鍋內入, 加入醃好豬肉片及醬汁 ( 糖. 醬. 薑絲 ) 炒熟, 薑絲 0. 0. 高麗菜 沙拉 0. 南瓜蟹餅 南瓜 蟹肉棒 雞蛋 麵粉 芹菜 沙拉 0 9 0 0 0. 南瓜.. 芹菜. 蟹肉棒切絲川 南瓜. 燙備用 0... 料加入雞蛋. 麵粉. 鹽. 糖. 胡椒 蟹肉棒. 粉拌勻 雞蛋.. 鍋內放, 加入麵糊煎至熟透金黃 麵粉 0.4 4. 取出切小塊即可 芹菜 0. 沙拉 0. 青江炒鮮菇 青江菜 鮮香菇 沙拉 0.. 食材洗淨切小段 鮮香菇 青江菜 切片 鮮香菇.7. 去皮 切片 0.. 鍋入 放入蒜片爆香後加入青 沙拉 0. 江菜 鮮香菇 及水煮熟調味即 可 日式味增湯 豆腐 洋蔥 蔥 味增 柴魚 香 0.. 豆腐 0.. 豆腐切小丁備用 洋蔥 0.. 洋蔥切丁片. 蔥切蔥花 蔥. 鍋內入加入洋蔥炒軟, 加入剩餘材 味增 0. 料煮滾調味即可 柴魚 0.7 香 0. 4. 元 77
醬燒排骨. 以在地盛產的五穀根莖類搭配白米飯 使白飯更富有多重 的香氣. 調配獨特的醬汁 使排骨和傳統豆腐的美味更富 變化性. 文蛤湯加入南瓜 營養雙重加分 學生參與下午 的課程 更有精神 名稱 三寶飯 名稱 醬燒排骨 名稱 椒香豆腐 名稱 蔥蒜芥藍 ( 炒時蔬 ) 名稱 南瓜文蛤湯 ( 六 ) 名稱 當季 豆魚肉蛋類總 總蔬菜份 一份約半碗 78 4 - -9 - - - 0-0 40 0 0 0 800 三寶飯. 白米. 馬鈴薯. 地瓜 4. 芋頭. 沙拉 醬燒排骨. 排骨. 洋蔥. 4. 醬. 醋. 糖 7. 水 椒香豆腐.. 青辣椒. 洋蔥 4. 紅辣椒. 板豆腐. 里肌肉 7. 烏醋 8. 醬 9. 水 0. 沙拉 蔥蒜芥蘭. 芥藍菜. 蒜碎. 洋蔥 4. 沙拉. 醬 南瓜文蛤湯. 南瓜. 蛤蜊. 洋蔥 4. 醋. 鹽. 糖 7. 沙拉 8. 水 重 (g) 00g 0g 8g 8g g () 將白米洗淨 放入電鍋煮熟 備用 () 將馬鈴薯 地瓜 芋頭均刨 絲 和白米拌勻 加入沙拉 及水 一同煮熟 白米 元 馬鈴薯 元 地瓜 元 芋頭 元 g 0g 0g 4.g 4.g g 0cc () 將洋蔥切 cm 丁片 切 cm 片 排骨川燙備用 () 鍋中加醋 醬 糖 水調 成醬汁 () 放入洋蔥 排骨 用小火燒至湯汁收乾即可 排骨 元 洋蔥 0. 元 0. 元 g g 0g g g g g g cc g () 切碎 豆腐切 公分塊 青辣椒切絲 紅辣椒切絲 洋蔥切碎 () 里肌肉切. cm 薄片 () 起鍋爆蒜碎 洋蔥 青辣 椒 加入一同翻炒 (4) 加里肌肉 烏醋 醬 水 豆腐 燒煮至入味即可 洋蔥 0. 元 板豆腐 元 里肌肉 0.8 元 00g g 0g g g () 切碎 芥藍菜洗淨切 cm 段 洋蔥切碎 () 起鍋爆蒜碎 洋蔥 加芥 藍菜翻炒 () 加醬 炒熟即可 芥蘭菜 元 洋蔥 0. 元 0g g 0g g g g g 0cc () 南瓜洗淨切 cm*cm*cm 塊 切碎 洋蔥切碎 () 蛤蜊泡流動的水備用 () 湯鍋加水 洋蔥 南瓜 沙 拉 煮至南瓜軟化 (4) 加 醋 鹽 糖 蛤 蜊 煮 熟 即 可 南瓜. 元 蛤蜊 元 洋蔥 0. 元 共 4.4 元 79
鯖魚 白米飯 以便宜卻又可以吃的營養吃的豐富為主的理念 名稱 白米飯 名稱 鯖魚 名稱 絲瓜粉絲堡 名稱 : 蒼蠅頭 名稱 白蘿蔔湯 ( 六 ) 名稱 橘子 豆魚肉蛋類總 總蔬菜份 一份約半碗 80. 4 - - -9. -. - -. 重 (g) 洗淨入電鍋煮熟 (:. 的水 ) 米元 鯖魚 鯖魚 4 克 克 用煎到金黃色 絲瓜粉絲保 絞肉 絲瓜 冬粉 枸杞 克 00 克 0 克 0 克 0 克 克. 冬粉剪小段一點泡水備用 絞肉 元. 絞肉用少許米酒 ( 或胡椒粉 ) 和 湯匙 絲瓜 元 的醬拌勻 醃個十分鐘 冬粉. 元. 絲瓜削皮切片備用 枸杞 紅蘿 4. 起鍋 把絞肉炒到稍微變色 再加 蔔元 進絲瓜一起拌炒. 絲瓜炒軟一點以後 再加 湯匙的水 0. 元 下去悶到絲瓜軟熟 加入泡軟的冬粉下 去拌勻滾一下. 加雞粉和胡椒粉調味 就可以起鍋了!! 蒼蠅頭 韭菜花 絞肉 0 克 克 克. 鍋 加入 辣椒和豆鼓辣 韭菜.7 元 爆香 絞肉.8 元. 加入絞碎肉翻炒 0. 元. 分別加入米酒 蠔 糖和白開水 4. 翻炒後蓋上鍋蓋悶煮 關至小火. 收湯後掀鍋蓋 加入白胡椒粉翻炒到 完全收湯. 加入切成珠的韭菜花 快速翻炒至熟 即可 白蘿蔔湯 海帶 白蘿蔔 大骨 0 克 40 克 克. 大骨熬湯,. 食材洗淨切塊, 放入高湯中煮熟調味 40 0 0 77 鯖魚 4 元 0. 元 海帶 元 白蘿蔔 元 大骨 元 共. 元 8
茄汁義大利麵 本組菜採用西式的義大利麵為主食搭配中式的香煎鯖魚 為中西合併的最佳組合 ( 二 ) 主食名稱 茄汁義大利麵 ( 三 ) 主菜名稱 香煎鯖魚 ( 四 ) 副菜名稱 五色雞柳 ( 五 ) 蔬菜名稱 時蔬青江菜 ( 六 ) 湯品名稱 玉米濃湯 豆魚肉蛋類總 總蔬菜份 一份約半碗 8 4-8 - -4 - -0 0-0 40 0-0 84 茄汁義大利麵 義大利麵條 紅K. 絞肉 4. 番茄醬. 洋蔥末. 義大利香料 重 (g) 80g 0g 4g 7. 義大利麵條水滾入鍋煮 8 分鐘 義大利麵條. 鍋炒熟絞肉 洋蔥末紅 K 再加入番. 元 茄醬煮熟再加入義大利麵條及義大利香 紅 K0,.7 元 料. 絞肉.8 元 4. 洋蔥 0.98 元 0g 香煎鯖魚. 鯖魚. 鹽. 70g 少許 t 鯖魚用鹽醃過入味 再用煎熟 五色雞柳. 雞胸肉. 紅 K. 青椒 4. 紅椒. 洋蔥. 木耳 G 0g 0g 0g 0g 0g 雞胸肉先醃鹽再汆燙 再燙紅 K 青椒紅椒洋蔥木耳後 入鍋拌炒. 雞胸肉.4 元. 紅 K0.49 元. 青椒 0.49 元 4. 紅椒 0.49 元. 洋蔥 0.98 元. 木耳 0.47 元 炒青江菜. 青江菜 00g. t 00g t 青江菜切段入鍋快炒. 青江菜.4 元 玉米濃湯. 玉米粒. 紅 K 丁. 洋蔥 4. 麵粉 0 g 0g 0g 0g 玉米及紅 k 洋蔥加水熟後加入麵粉拌開. 玉米粒.9 元 後調味. 紅 K 丁 0.49 元. 洋蔥.8 元. 鯖魚 4.8 元 共計 元 8
茄汁腿肉 本組菜是針對喜愛麵食的人設計的 份十足不 會讓你在下午就肚子餓 名稱 中式炒麵 名稱 茄汁腿肉 名稱 洋蔥滑蛋 名稱 時蔬菜 名稱 冬瓜鳳爪湯. 中式炒麵 麵條. 紅 K 丁. 洋蔥片 4. 青豆仁 豆魚肉蛋類總 總蔬菜份 一份約半碗 84 4 8-40 0-44 0 - -9 7 870 70 g 0g 0g 0g 用爆香洋蔥加入紅 K 青豆仁和 麵條後調味 麵條.. 元 紅 K 丁.84 元 洋蔥片 0.8 元 青豆仁 0.7 元 70g T T 番茄醬 加醬 及水 放入後腿肉煮熟. 後腿肉. 元 洋蔥滑蛋. 洋蔥絲. 紅 K 絲. 雞蛋 4. 80g 0g g t 洋蔥及紅 K 切絲 用先炒熟加入蛋 洋蔥絲. 元 液收乾水分後再調味 紅 K 絲 0.7 元 雞蛋.4 元 炒菜. 菜. 00g t 先炒熟紅 K 加入洋蔥絲 調味後加入蛋液炒熟 菜.4 元 冬瓜鳳爪湯. 冬瓜. 鳳爪 00g 0g 鳳爪切段先煮熟再加入去皮冬瓜後 調味 冬瓜.4 元 鳳爪,47 元. 茄汁腿肉. 後腿肉. 番茄醬. 醬 4. 蒜末 重 (g) 8 共計 元 8
粉蒸地瓜肉 本組菜色主軸為用台灣寶島特產 地瓜 來入菜 讓 主食更具變化 名稱 香 Q 白米飯 名稱 粉蒸地瓜肉 名稱 蝦仁燴白菜 名稱 時蔬空心菜 名稱 蛤蠣黃瓜湯 香 Q 白米飯 () 白米 豆魚肉蛋類總 總蔬菜份 一份約半碗 8 7 4 4 8-0 4 0-4 0 0-0 0 87 0g. 米用 的水煮成飯 粉蒸地瓜肉. 肉片. 地瓜. 醬 4. 蒸肉粉 70g 0g T g 肉片先用醬醃 分鐘. 肉片.9 元 再拌蒸肉粉加入地瓜片放入蒸籠鍋蒸. 地瓜 0.7 元 熟.. 蒸肉粉 0. 元 蝦仁燴白菜. 蝦仁. 大白菜. 紅 K 絲 0G g 0g 蝦仁開背醃米酒去腥後汆燙. 蝦仁. 元 先炒熟紅 K 絲在加入大白菜加水煮. 大白菜. 元 熟後加入蝦仁 調味. 紅 K 絲 0. 元 00g 空心菜洗淨切段. 空心菜. 元 鍋爆香蒜片後加入空心菜炒熟後 調 味 炒空心菜. 空心菜. 蒜片. 重 (g) 9 黃瓜蛤蠣湯. 黃瓜 00g. 蛤蠣 g t 00g g 黃瓜去皮切片先煮熟 再加入蛤蠣後調味 白米.7 元. 黃瓜.94 元. 蛤蠣. 元 共計.87 元 87