תוכן העניינים תוכן העניינים מבוא V650 כבל 6... USB משדר דופק SMART תוכנת FlowSync 7... *BLUETOOTH 7... שירות האינטרנט...7 FlowSync התח

Transcription

1 מדריך למשתמש V650

2 תוכן העניינים תוכן העניינים מבוא V650 כבל 6... USB משדר דופק SMART תוכנת FlowSync 7... *BLUETOOTH 7... שירות האינטרנט...7 FlowSync התחלה...8 טעינת הסוללה...8 הגדרות בסיסיות...8 תפריט ואפשרויות פריטי תפריט...10 פעולות הכפתורים אפשרויות מסך מגע...11 שיוך )Pairing( חיישנים עם V הגדרות...13 הגדרות כלליות שיוך )Pairing( שימוש בשעון 14...GPS שעה...14 תאריך...14 שפה...14 Units )יחידות( קוד נעילה אישי...14 תאורה קדמית תאורת צג אחורית כיבוי אוטומטי אודות V650

3 הגדרות פרופילי ספורט תצוגות אימון Training views תצוגת דופק...17 תצוגת מהירות...17 צלילי אימון GPS השהייה אוטומטית...17 הקפה אוטומטית גובה כפתור קדמי לביצוע הקפה אזורי דופק...17 הגדרות אופניים...18 מדידת היקף הגלגל...18 הגדרות פיזיות...19 מגדר משקל תאריך לידה דופק מרבי דופק במנוחה VO2max עדכון חומרה )Firmware(...21 חיישנים מתאימים...23 חיישן הדופק Polar Bluetooth Smart שיוך חיישן דופק אל...23 V650 חיישן מהירות Polar Bluetooth Smart שיוך חיישן מהירות אל V חיישן קדנס Polar Bluetooth Smart שיוך חיישן קדנס אל...24 V650 הרכבת מתקן החיבור לאופניים...26

4 4 מתקן החיבור המתכוונן לאופניים של...26 Polar אימון לבשו את חיישן הדופק...27 התחילו סבב אימון...27 במהלך הרכיבה תצוגות אימונים...30 שעה...30 סביבה...31 מדידות גוף...31 מרחק...32 מהירות קדנס...33 מידע הקפות...33 חזרה להתחלה...34 השהיה והפסקת אימון...35 לאחר האימון...36 סיכום...36 היסטוריה...37 סבבי אימון...37 תוצאות כוללות...37 תכונות GPS ברומטר...38 פרופילי ספורט...38 אימון חכם...38 אזורי הדופק של 39...Polar קלוריות חכמות...41 יתרונות האימון שירות אינטרנט Polar Flow

5 Feed הזנה Explore סייר Diary יומן Progress התקדמות סנכרון...44 טיפול ב- V650 שלכם POLAR V650 משדר דופק...45 חיישן מהירות Speed Sensor Bluetooth Smart וחיישן קדנס Polar Cadence Sensor Bluetooth Smart אחסון שירות...46 מידע חשוב...47 סוללות...47 החלפת סוללת חיישן דופק אמצעי זהירות הפרעות במהלך אימון מזעור סיכונים בעת אימון מפרט טכני Polar V650 ערכי גבול של V חיישן דופק...51 תוכנת Polar FlowSync וכבל 51...USB עמידות במים...51 אחריות בינלאומית מוגבלת של...52 Polar כתב ויתור

6 מבוא ברכותינו על רכישת מכשיר V650 החדש שלכם! בעל עיצוב המכוון לרוכבים השאפתנים ביותר, ה- V650 מסייע לכם לרכב בביטחון ולהגיע אל שיא הביצועים שלכם. מדריך למשתמש זה יסייע לכם להתחיל לעבוד עם חבר הרכיבה החדש שלכם. כדי לבדוק את סרטי ההדרכה ואת הגרסה האחרונה של מדריך למשתמש זה, היכנסו ל: V650 צפו בנתוני האימון, כגון: דופק, מהירות, מרחק וגובה על ידי מבט אחד אל המסך הגדול. כבל USB השתמשו בכבל USB המותאם כדי לטעון את הסוללה ולסנכרן נתונים בין ה- V650 ואתר האינטרנט של Polar Flow באמצעות תוכנת.FlowSync 6

7 משדר דופק *BLUETOOTH SMART ראו את הדופק שלכם בזמן אמת ובמדויק על ה- V650 שלכם במהלך אימון. הדופק שלכם הוא מידע המשמש כדי לנתח איך האימון שלכם היה. *קיים רק ב- V650 עם ערכות משדר דופק. אם קניתם את V650 תמיד יכולים לקנות אחד מאוחר יותר. ללא משדר דופק, אל תדאגו, אתם תוכנת Polar FLOWSYNC תוכנת Flowsync מאפשרת לכם לסנכרן נתונים בין ה- V650 שלכם ושירות האינטרנט של Flow במחשב באמצעות כבל.USB היכנסו ל: flow.polar.com/start להורדה והתקנת תוכנת Polar.FlowSync שירות האינטרנט FLOW POLAR תכננו ונתחו כל פרט באימון שלכם, התאימו אישית את המכשיר שלכם ולמדו יותר על הביצועים שלכם ב:.polar.com/flow 7

8 התחלה כדי להבטיח שתיהנו מה- V650 במיטבו, גשו אל flow.polar.com/start שם תמצאו הנחיות פשוטות שידריכו אתכם במהלך הגדרת V650, הורדת התוכנה המעודכנת ביותר והכנסת שירות אתר Flow לשימוש. אם אתם ממהרים לרכיבה הראשונה עם ה- V650, תוכלו לבצע הגדרה מהירה באמצעות כניסה אל ההגדרות הבסיסיות בהתאם להנחיות בהגדרות בסיסיות. טעינת הסוללה לאחר הוצאת ה- V650 מהקופסא, הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות הוא לטעון את הסוללה. אפשרו ל- V650 להיטען באופן מלא לפני שתשתמשו בו בפעם הראשונה. ל- V650 יש סוללה פנימית נטענת. השתמשו בכבל ה- USB הכלול בערכת המוצר להטעין את ה- V650 דרך מחבר ה- USB במחשב. ניתן גם לטעון את הסוללה באמצעות שקע בקיר. בעת הטעינה דרך שקע בקיר השתמשו במתאם USB )לא כלול בערכת המוצר(. אם אתם משתמשים במתאם,AC וודאו שהמתאם מסומן ב- max"."output 5Vdc 1A-2A השתמשו רק במתאם AC אשר אושר כמתאים בטיחותית )מסומן ב-,"LPS" "אספקת כוח מוגבלת" או.)"UL Listed" 1. לחצו על המכסה כדי לפתוח אותו. 2. הרימו את המכסה והכניסו את מחבר המיקרו USB אל שקע ה-.USB 3. חברו את הקצה השני של הכבל אל המחשב. 4. אנימציית הטעינה תופיע על הצג. טעינה מלאה של הסוללה אורכת עד 5 שעות. זמן פעולת הסוללה הוא כ- 10 שעות. זמן פעולה של הסוללה תלוי בגורמים רבים, כגון טמפרטורת הסביבה בה אתם משתמשים במכשיר האימון V650 שלכם, התכונות בהם אתם בוחרים ומשתמשים, והזדקנות הסוללה. משך הפעולה יורד באופן משמעותי בטמפרטורות מתחת לאפס. אל תשאירו את הסוללה ריקה לחלוטין למשך פרק זמן ארוך או טעונה במלואה כל הזמן שכן הדבר עלול להשפיע על אורך חיי הסוללה. הגדרות בסיסיות העירו את V650 באמצעות לחיצה על כפתור הצד. בפעם הראשונה שתעשו זאת, ה- V650 יציג בפניכם הליך הגדרות ראשוני. התחילו בבחירת שפה מבין האפשרויות הבאות: Dansk )דנית(, Deutsch )גרמנית(, English )אנגלית(, Espaniol )ספרדית(, Francais )צרפתית(, Italiano )איטלקית(, Nederlands )הולנדית(, Norsk )נורווגית(, Portugues )פורטוגזית(, Svenska,Sumoi )שוודית(, 日本语או中文. 简体 אם אינכם רואים את השפה שלכם, החליקו כלפי מעלה כדי לגלול את הרשימה. בחרו בשפה על ידי הקשה עליה. השדה יהפוך אדום. אשרו ועברו אל ההגדרה הבאה באמצעות הקשה על בתחתית המסך. 8

9 כדי לקבל את נתוני האימון המדויקים והאישיים אימונים, גיל, משקל והמגדר שלכם. ביותר, חשוב שתדייקו בהגדרות פיזיות כמו רקע )יחידות(: בחרו ביחידות metric )מטרי( )ק"ג, ס"מ( או Imperial )אימפריאלי(,Lb( )ft Units Use GPS time )שימוש בזמן :)GPS אם תרצו ש- V650 יקרא את הזמן האוניברסלי המתואם )UTC( מלווייני ה-,GPS סמנו את התיבה ובחרו באזור הזמן UTC הקרוב ביותר אליכם. )24 24h )12 שעות( או 12h ביום(: שנו את פורמט השעה על ידי נגיעה ב- )השעה Time of day שעות( )1(. פורמט השעה הנבחר יהיה כתוב בלבן. אם בחרתם ב- 12h, בחרו גם AM או )2(. PM לאחר מכן קבעו את הזמן המקומי. Date )תאריך(: הזינו את התאריך הנוכחי. Sex )מין(: בחרו Male )זכר( או Female )נקבה(. )משקל(: הזינו המשקל שלכם. )גובה(: הזינו את הגובה שלכם. Weight Height Date of birth )תאריך לידה(: הזינו את תאריך לידה שלכם. כדי לשנות את ההגדרות הקישו על בתחתית המסך כדי לחזור אל ההגדרה הרצויה. כדי לאשר את ההגדרות הקישו על. ה- V650 יעבור אל התפריט הראשי. 9

10 תפריט ואפשרויות פריטי תפריט HISTORY )היסטוריה(: צפו בפרטי האימונים וסיכומי היסטוריית הרכיבה. PUL-DOWN MENU )תפריט נפתח(: החליקו כלפי מטה כדי להציג את התפריט הנפתח. שם תוכלו לכוון את הפנס הקדמי, צלילי האימונים ואת בהירות התצוגה. SETTINGS )הגדרות(: שנו את ההגדרות כך שיתאימו לצרכים שלכם. BIKE )אופניים(: בחרו את האופניים עליהם תרכבו PROFILE )פרופיל(: בחרו פרופיל לרכיבה..5 המחוונים המוצגים בתחתית המסך מספקים מידע אודות מצב החיישנים..6 10

11 פעולות הכפתורים קיים כפתור פיזי אחד על צד ה- V650 נוסף בחזית. וכפתור לחצו על כפתור הצד )1( כדי לצפות באפשרויות הבאות: Calibrate altitude )כיול גובה( Lock display )נעילת תצוגה( )V650 )כיבוי Turn off V650 Search sensor )חיפוש משדר(: חפשו משדר דופק או משדר רכיבה. לחצו על כפתור החזית )2( כדי להתחיל הקלטה, לחצו עליו לחיצה ממושכת כדי להשהות. בצעו הקפה עם לחיצה רגילה. ראו הגדרות פרופיל ספורט לצורך הוראות הגדרה עבור הפעלה וכיבוי של אפשרות FRONT BUTTON TAKES LAP )כפתור קדמי לביצוע הקפה(. אפשרויות מסך מגע הקשה. הקש על מה שברצונך לפתוח. בחר סעיף. אשרו וחזרו אל הרמה הקודמת באמצעות הקשה על המשיכו הלאה באמצעות הקשה על. החלקה ימינה או שמאלה 11 החלפת תצוגות אימון views( )Training במהלך האימון. עברו בין פריסות תצוגות אימון views( )Training בהגדרות פרופיל ספורט. גללו וצפו בנתוני הרכיבה ב- HISTORY )היסטוריה(.

12 החליקו מטה מן הקצה העליון של המסך פתיחת התפריט הנפתח. שם תוכלו לכוון את הפנס הקדמי, צלילי האימון ובהירות התצוגה. החליקו מעלה או מטה גללו את מה שמוצג על המסך. שיוך )Pairing( חיישנים עם V650 חיישנים תואמים ל- V650 המשתמשים בטכנולוגיה האלחוטית Smart.Bluetooth לפני שימוש בחיישן דופק חדש או בחיישן רכיבה, יש לשייך אותו יחד עם ה- V650 שלכם. השיוך אורך רק כמה שניות, ומבטיח כי ה- V650 שלכם מקבל אותות מהחיישנים וההתקנים בלבד, ומאפשר אימון ללא הפרעה בקבוצה. לפני הכנסת אירוע או מרוץ, וודאו שאתם עושים שיוך בבית כדי למנוע הפרעה בשל העברת נתונים. לקבלת מידע נוסף על שיוך חיישנים ספציפיים, ראו חיישנים מתאימים. 12

13 הגדרות General הגדרות כלליות כדי להציג ולערוך את ההגדרות הכלליות שלכם, היכנסו ל: settings )הגדרות(< Settings )הגדרות( כלליות. בהגדרות כלליות תוכלו למצוא: Pairing )שיוך( )GPS בזמן )שימוש Use GPS time Time )שעה( Date )תאריך( Language )שפה( Units )יחידות( Pin code lock )קוד נעילה אישי( Frontlight )תאורה קדמית( Display backlight )תאורת צג אחורית( Automatic power off )כיבוי אוטומטי( )V650 )אודות About V650 הקישו על ההגדרות אותן תרצו לשנות וערכו בהתאם להעדפותיכם. אשרו וחזרו אל התפריט הקודם באמצעות הקשה על. בהגדרות מסוימות )למשל UNITS יחידות(, הקישו על השדה עד שיופיע הערך המתאים. 13 שיוך )Pairing( לפני במשדר דופק חדש, יש להכיר אותו אל ה- V650. פעולה זו נקראת שיוך והיא אורכת רק כמה שניות. השיוך מבטיח כי ה- V650 מקבל אותות מהחיישנים בלבד, ומאפשר אימון ללא הפרעה בקבוצה. Pair a new device )שיוך מכשיר חדש(: שייכו משדר אל ה- V650. לקבלת מידע נוסף אודות אופן שיוך משדרים ספציפיים עיינו ב- משדרים מתאימים. משויכים(: צפו בכל ההתקנים ששייכתם אל V650. )התקנים Paired devices כדי לבטל שיוך למשדר:.1.2 עברו ל- Settings )הגדרות( > Settings General )הגדרות כלליות( > Pairing )שיוך( > Paired devices )התקנים משויכים(. הקישו על ההתקן שברצונכם להסיר מהרשימה והקישו על Remove pairing )הסרת שיוך(.

14 שימוש בשעון GPS אם ברצונכם שה- V650 יקרא את הזמן האוניברסלי המתואם )UTC( מלווייני ה-,GPS סמנו את התיבה בשדה USE GPS TIME )שימוש בשעון.)GPS שעה קבעו את השעה. אם תרצו לשנות את פורמט השעה, הקישו על )תמונת( )24 12h/24h שעות/ 12 שעות(. הפורמט שנבחר יהיה כתוב בלבן. אם תבחרו בפורמט )12 12h שעות( בחרו גם AM או.PM תאריך הגדירו את התאריך שפה בחרו: Dansk )דנית(, Deutsch )גרמנית(, English )אנגלית(, Espaniol )ספרדית(, Francais )צרפתית(, Italiano )איטלקית(, Nederlands )הולנדית(, Norsk )נורווגית(, Portugues )פורטוגזית(, Svenska,Sumoi )שוודית(, 日本语או中文. 简体 Units )יחידות( בחרו ביחידות metric )מטרי( )ק"ג, ס"מ( או Imperial )אימפריאלי(,Lb(.)ft קבעו אילו יחידות ישמשו למדידת המשקל, הגובה, המרחק והמהירות. קוד נעילה אישי שמרו על מידע האימונים שלכם בטוח באמצעות הגדרת קוד אישי - V650. זוהי דרך קלה לדאוג שרק לכם יש גישה למידע האימונים שלכם. הקישו על PIN CODE LOCK )קוד נעילה אישי( כדי להפעיל את האפשרות. הקלידו קוד אישי בן ארבע ספרות והקישו על. הקלידו את הקוד שנית והקישו על כדי לאשר. V650 יבקש מכם להקיש את הקוד בכל הפעלה. אם שכחתם את הקוד האישי תוכלו לבצע ב- V650 איפוס להגדרות המפעל. הפעולה מסירה את החיבור של ה- V650 אל חשבון המשתמש שלכם ומוחקת את כל המידע שנשמר עליו. 1. חברו את ה- V650 אל שקע ה- USB של המחשב וגשו אל תוכנת.Polar FlowSync תוכנת.Polar Flow מעבירה את מידע האימונים שלכם אל שירות האינטרנט Polar FlowSync 2. גשו אל ההגדרות ובחרו באפשרות איפוס הגדרות ברירת המחדל של המפעל.Factory Reset 3. גשו אל שירות האינטרנט )flow.polar.com/v650( Polar Flow וחזרו על הפעולות שביצעתם כאשר התחלתם להשתמש במוצר בפעם הראשונה. 14

15 תאורה קדמית אפשרות התאורה הקדמית בקצה העליון של ה- V650 נועדה כדי לשפר את בטיחות הרכיבה בתנאי חשיכה. זו תכונה חכמה שניתן להגדירה כך שתיכנס לפעולה באופן אוטומטי כאשר יורדת חשיכה ותכבה כאשר מתבהר. לחילופין, תוכלו לנהל ידנית את פעולת התאורה מן התפריט הנפתח )תאורה קדמית אינה תחליף לפנס(. Manual )ידני(: נהלו את התאורה באופן ידני מן התפריט הנפתח. כוונו את Blink rate )קצב ההבהוב(* באמצעות משיכת מחוון הסרגל. Automatic )אוטומטי(: ה- V650 מדליק ומכבה את התאורה בהתאם לתנאי האור. כוונו את Activation level )רמת רגישות ההפעלה( ואת Blink rate )קצב ההבהוב(* באמצעות משיכת מחוון הסרגל. הגדרות התאורה הקדמית בתפריט הנפתח הקישו לצורך הדלקת או כיבוי התאורה הקדמית. הקישו כדי להפעיל או לכבות מצב הבהוב. הקישו כדי להפעיל או לכבות את אפשרות תאורה קדמית אוטומטי. תאורת צג אחורית Manual )ידני(: תאורת הצג מופעלת בכל פעם שתגעו במסך, תלחצו על כפתור ותקבלו הודעה או התרעה. הצג יישאר מואר למשך 15 שניות ואז יחשיך שוב. Always on )פעיל תמיד(: תאורת הצג מופעלת כל הזמן. Automatic )אוטומטי(: תאורת הצג נדלקת או נכבית בהתאם לתנאי התאורה הסביבתיים בעת הקלטת אימון. במצבים אחרים, היא פועלת באופן זהה להפעלה ידנית. תוכלו לכוון את Activation level )רמת רגישות ההפעלה( על ידי משיכת מחוון הסרגל. 15

16 כיבוי אוטומטי הגדירו On/Off )כבוי/פעיל(: המכשיר כבה באופן אוטומטי אם לא נגעתם בכפתורים או במסך המגע במשך 15 דקות )מלבד כאשר V650 מקליט אימון או במצב השהייה(. אודות V650 בדקו את מספר הזיהוי של המכשיר, את גרסת החומרה ואת דגם HW של V650 שלכם. הגדרות פרופילי ספורט Sport כדי לצפות בהגדרות פרופילי ספורט או לשנות אותם, גשו ל- Settings )הגדרות( > profiles )פרופילי ספורט( ובחרו את הפרופיל אותו תרצו לשנות. בכל פרופיל תמצאו את ההגדרות הבאות: Training views )תצוגות אימון( HR view )תצוגת דופק( Speed view )תצוגת מהירות( Training sounds )צלילי אימון( GPS Automatic pause )השהייה אוטומטית( Automatic lap )הקפה אוטומטית( Front button takes lap )כפתור קדמי לביצוע הקפה( HR zones )אזורי דופק( הקישו כדי לפתוח את ההגדרות שתרצו לשנות, וערכו בהתאם להעדפותיכם. אשרו וחזרו אל המסך הקודם על ידי הקשה על. בהגדרות מסוימות )למשל בצלילי אימון(, הקישו על השדה עד להופעת הערך המתאים. תצוגות אימון Training views ניתן לבחור עד 6 תצוגות אימון עבור כל פרופיל כאשר כל פרופיל כולל עד שמונה פריטים. בנוסף לתצוגות האימון תוכלו ליצור גם תצוגת הקפה. 1. סמנו את התיבה בצדו השמאלי של הצג כדי להפעיל View 1 )תצוגה 1(, 2 View )תצוגה 2(, View 3 )תצוגה,)3 4 View )תצוגה,)4 5 View )תצוגה )5 ו- View 6 )תצוגה.)6 2. הקישו על התצוגה אותה תרצו לערוך. 3. בחרו את פריסת התצוגה. קיימות אפשרויות פריסה רבות; פשוט החליקו ימינה או שמאלה עד שתמצאו פריסה שמוצאת חן בעיניכם. 16

17 אם תרצו לשנות פריט, הקישו עליו ובחרו פריט חדש מן הרשימה. תוכן הרשימה יהיה שונה במקצת בין הפריסות השונות. הסיבה לכך היא שחלק מן הפריטים )למשל גרפים( אינם מתאימים לכל הפריסות. תוכלו למצוא רשימה מלאה של הפריטים הקיימים ב- מסכי אימון. כאשר השלמתם את הפריסה, אשרו וחזרו אל תפריט Training views )מסכי האימון( באמצעות לחיצה על. אם תרצו להגדיר עוד מסכי אימון עבור הפרופיל, חזרו על סעיפים 1-5. כדי להגדיר Lap view )תצוגת הקפה(, סמנו את התיבה בשדה Lap view )תצוגת הקפה( הקישו על בתפריט Training views )מסכי אימון( כדי לשמור את השינויים..8 תצוגת דופק בחרו % )אחוז מתוך הדופק המרבי( או bpm )פעימות לדקה(. תצוגת מהירות בחרו km/h )קמ"ש( או min/km )דקות/ק"מ(. צלילי אימון בחרו Mute )השתק(, Soft )חלש(, Loud )חזק(, Very loud )חזק מאד(. GPS הגדירו אם ה- GPS יהיה On/Off )פעיל או כבוי(. השהייה אוטומטית סמנו את התיבה כדי להפעיל אפשרות זו. הקישו על Activation speed )רגישות מהירות הפעלה( כדי לקבוע את המהירות בה ההקלטה תושהה. הקפה אוטומטית סמנו את התיבה כדי להפעיל אפשרות זו ואז הגדירו את Duration )משך( או Distance )מרחק( ההקפה. כפתור קדמי לביצוע הקפה הגדירו אפשרות זו למצב On/Off )פעיל/כבוי(. אם תפעילו את האפשרות, לחיצה על הכפתור הקדמי תבצע הקפה כאשר אתם מקליטים אימון. כברירת מחדל, האפשרות מוגדרת כפעילה במצבי Road cycling )רכיבת כביש(, Mountain biking )רכיבת שטח( ו- Indoor cycling )רכיבה במקום מקורה(. לחיצה ממושכת על הכפתור הקדמי משהה את ההקלטה. 17 אזורי דופק בדקו את גבולות אזורי הדופק.

18 הגדרות אופניים כדי לצפות בהגדרות האופניים או לשנות אותן גשו אל Settings )הגדרות( > settings Bike )הגדרות אופניים( ובחרו את האופניים. החיישנים שקישרתם אל האופניים יופיעו תחת שם האופניים. כאן תמצאו את ההגדרות הבאות: Bike name )שם האופניים(: Bike 1 )אופניים,)1 2 Bike )אופניים,)2 3 Bike )אופניים )3 או Bike 4 )אופניים.)4 (MM) Wheel size )גודל היקף הגלגל במ"מ(: הגדירו את היקף הגלגל במילימטרים. מידע נוסף ניתן למצוא בסעיף מדידת היקף הגלגל. Sensors )חיישנים(: צפו בכל החיישנים שקישרתם אל האופניים. מדידת היקף הגלגל הגדרת היקף הגלגל היא דרישה מוקדמת לצורך קבלת מידע רכיבה מדויק. יש שתי דרכים לקביעת מידת גלגלי האופניים. שיטה 1 מדדו את היקף הגלגל באופן ידני לקבלת התוצאות המדויקות ביותר. השתמשו בשסתום הניפוח כדי לסמן את הנקודה בה הגלגל נוגע בקרקע. ציירו קו על הרצפה כדי לסמן נקודה זו. הסיעו את האופניים קדימה על משטח ישר עד שהגלגל ישלים סיבוב מלא. הגלגל חייב להיות ניצב לרצפה. סמנו קו נוסף על הרצפה במקום בו השסתום הגיע שוב לנקודה הקרובה ביותר אל הקרקע לאחר השלמת סיבוב מלא. מדדו את המרחק בין שני הקווים. הפחיתו 4 מ"מ ממרחק זה כדי לפצות על משקלכם על האופניים, לצורך קבלת היקף הגלגל. הקלידו ערך זה אל תוך מחשב הרכיבה. שיטה 2 חפשו את הקוטר באינטשים או ב- ETRTO במילימטרים בעמודה הימנית של הטבלה. המוטבע על הגלגל. התאימו אותו לגודל הגלגל תוכלו לבדוק את גודל הגלגל גם אצל היצרן. ETRTO ETRTO הגדרת גודל גלגל הגדרת גודל גלגל קוטר הגלגל באינטשים 26 X X 23C 26 X X 35C קוטר הגלגל באינטשים 26 X X 20C 18

19 X X 23C 700 X 25C 700 X X 32C 700 X 40C 700 X 47C 29 X X מידות הגלגלים משמשות לצורך הערכה בלבד שכן מידות גלגל תלויות בסוגי הגלגלים ולחץ האוויר. עקב הבדלים במדידות, Polar אינה יכולה לערוב למידת הדיוק שבהם. Physical הגדרות פיזיות כדי להציג ולערוך את ההגדרות הפיזיות שלכם, היכנסו ל: Settings )הגדרות( > settings )הגדרות פיזיות(. בהגדרות גופנית תמצאו: Sex )מגדר( Height )גובה( Weight )משקל( Date of birth )תאריך לידה( HR max )דופק מרבי( Resting HR )דופק במנוחה( VO2max חשוב שתדייקו עם הגדרות אלו, במיוחד בעת הגדרת המשקל, גובה, תאריך לידה והמגדר, כיוון שיש להם השפעה על הדיוק של ערכי המדידה, כגון גבולות הדופק ושריפת קלוריות. הקישו כדי לפתוח את ההגדרה אותה תרצו לשנות וערכו בהתאם להעדפותיכם. אשרו וחזרו אל התפריט הקודם באמצעות הקשה על. בהגדרות מסוימות )למשל מגדר(, הקישו על שדה היחידה עד להופעת הערך המתאים. 19

20 מגדר בחרו Male )זכר( או Female )נקבה(. גובה הגדירו את הגובה שלכם. משקל הגדירו את המשקל. תאריך לידה הגדירו את תאריך הולדתכם. דופק מרבי הגדירו את הדופק המרבי שלכם, אם אתם יודעים את ערך הדופק המרבי הנוכחי שלכם. ערך הדופק המרבי החזוי שלכם )220 פחות גיל( מוצג כברירת מחדל בעת הגדרת ערך זה בפעם הראשונה. אודות דופק מרבי HRmax )דופק מרבי( משמש כדי להעריך הוצאת אנרגיה. דופק מרבי הוא המספר הגבוה ביותר של פעימות לב לדקה במהלך מאמץ פיזי. הדופק המרבי שימושי גם בעת קביעת עוצמת אימון. השיטה המדויקת ביותר לקביעת הדופק המרבי האישי שלכם היא לבצע מבחן מאמץ גופני מקסימאלי במעבדה. דופק במנוחה Resting HR )דופק במנוחה(: הגדירו את הדופק שלכם במנוחה. אודות הדופק במנוחה הדופק במנוחה של אדם (HRrest) הוא המספר הנמוך ביותר של פעימות לב לדקה (BPM) במצב רגוע לחלוטין וללא הסחות דעת. גיל, רמת כושר, גנטיקה, מצב בריאות ומגדר משפיעים על HRrest יורד כתוצאה ממצב הלב וכלי דם. ערך נורמלי למבוגר הוא פעימות לדקה, אבל לספורטאים מצטיינים הוא יכול להיות אפילו מתחת ל- 40 פעימות לדקה..HRrest 20

21 VO2max :VO2max הגדירו את צריכת החמצן המרבית VO2max שלכם. אודות VO2max קיים קשר ישיר בין צריכת החמצן (VO2max) של הגוף וסיבולת לב- ריאה כיוון שאספקת חמצן לרקמות תלויה בתפקוד לב וריאות. VO2max )צריכת חמצן מרבית, כוח אירובי מרבי( הוא הקצב המרבי שבו חמצן יכול להיות בשימוש על ידי הגוף במהלך פעילות גופנית מרבית. הדבר קשור באופן ישיר ליכולת המרבית של הלב לספק דם לשרירים. ניתן למדוד או לחזות את VO2max על ידי בדיקות כושר )למשל מבחני פעילות גופנית מרבית, מבחני פעילות גופנית משניים, מבחן כושר.)polar VO2max הוא מדד טוב של כושר לב- ריאה ומנבא טוב של יכולת ביצוע באירועי סיבולת כמו ריצה למרחקים, רכיבה על אופניים, סקי למרחקים ארוכים, ושחייה. ערכי VO2max יכולים לבוא לידי ביטוי גם כמ"ל לדקה )מ"ל / דקה = מיליליטר דקות -1( או שערך זה יכול להיות מחולק על ידי משקל גופו של האדם בק"ג )מ"ל / ק"ג / דקה = מיליליטר קילוגרם- 1 דקות.)1- מערכת היחסים בין צריכת חמצן )VO2( והדופק )HR( היא לינארית )ישירה( אצל אדם אחד במהלך אימון דינמי. אחוז ה- VO2max ניתן להחלפה עם % של HRmax באמצעות הנוסחה הבאה: % HRmax = (%VO2max )/1.28 VO2max הוא המשתנה הבסיסי של מידת המאמץ באימון. הדופק הוא יותר פרקטי ושימושי לצורך קביעת מידת המאמץ של אימון שכן ניתן למדוד אותו בקלות וללא אמצעים פולשניים, למשל בזמן אמת בעת אימון על ידי מדי דופק. עדכון חומרה )Firmware( החומרה של ה- V650 ניתנת לעדכון. בכל פעם שגרסת חומרה חדשה זמינה, FlowSync יודיע לכם בעת חיבור ה- V650 למחשב עם כבל.USB מורידים את עדכוני החומרה באמצעות כבל USB ותוכנת.FlowSync עדכוני חומרה מבוצעים כדי לשפר את התפקוד של ה- V650. הם יכולים לכלול שיפורים לתכונות קיימות, תכונות חדשות לגמרי או תיקוני באגים, למשל. כיצד לעדכן חומרה כדי לעדכן את החומרה של ה- V650, חייב להיות לכם: Flow חשבון שירות אינטרנט תוכנת FlowSync מותקנת Flow שלכם בשירות האינטרנט של V650 רישום ה- 21

22 היכנסו ל: flow.polar.com/start וצרו חשבון Polar בשירות האינטרנט של Polar Flow והורידו והתקינו תוכנת FlowSync על גבי המחשב האישי. כדי לעדכן את החומרה: חברו את מחבר המיקרו USB אל ה- V650, וחברו את הקצה השני של הכבל למחשב. FlowSync מתחיל את סנכרון הנתונים שלכם. לאחר הסנכרון, אתם מתבקשים לעדכן את החומרה. בחרו Yes )כן(. חומרה חדשה מותקנת וה- V650 יאותחל לפני עדכון החומרה, הנתונים מה- V650 מסונכרנים לשירות האינטרנט של.Flow כך שלא תאבדו את הנתונים בעת עדכון. 22

23 חיישנים מתאימים חיישן דופק... Polar Bluetooth Smart 24 שיוך חיישן הדופק אל ה-... V חיישן המהירות... Polar Bluetooth Smart 24 שיוך חיישן המהירות אל V חיישן קדנס... Polar Bluetooth Smart 25 שיוך חיישן הקדנס אל... V חיישן הדופק Polar Bluetooth Smart חיישן הדופק של Polar מורכב מרצועה נוחה ומחבר )משדר(. הוא עוקב במדויק אחר הדופק שלכם ושולח את הנתונים אל ה- V650 בזמן אמת. נתוני הדופק נותנים לכם תמונה של המצב הפיזי שלכם ואיך הגוף שלכם מגיב לאימונים. למרות שיש הרבה סימנים סובייקטיביים לגבי איך הגוף שלכם מתנהג בזמן פעילות גופנית )מאמץ, קצב נשימה, תחושות פיזיות(, אף אחד מהם אינו אמין כמו מדידת דופק. הדופק אובייקטיבי ומושפע מגורמים פנימיים וחיצוניים - כלומר יהיה לכם מדד מהימן של המצב הפיזי שלכם. שיוך חיישן דופק אל V לבשו את חיישן הדופק שלכם בהתאם להנחיות המפורטות בסעיף לבישת חיישן הדופק, וגשו אל Pair new > )שיוך( Pairing > כלליות( )הגדרות General settings > )הגדרות( settings device )שיוך מכשיר חדש(. 2. ה- V650 יציג את ההתקנים שנמצאו. הקישו על שם ההתקן אותו תרצו לשייך. 3. ההודעה Pairing succeeded )השיוך הצליח( תעדכן אתכם על השלמת השיוך. חיישן מהירות Polar Bluetooth Smart קיימים מגוון גורמים אשר יכולים להשפיע על מהירות הדיווש שלכם. ברור שכושר הוא אחד מהם, עם זאת, תנאי מזג אוויר והמתארים השונים של הכביש משחקים תפקיד עצום גם כן. הדרך המתקדמת ביותר למדידה כיצד גורמים אלו משפיעים על מהירות הביצועים שלכם היא עם חיישן המהירות האווירודינמי. מדידת המהירות הנוכחית, הממוצעת והמרבית שלכם. מעקב אחר המהירות הממוצעת שלכם כדי לראות את ההתקדמות ואת שיפור הביצועים שלכם. קל ועדיין קשיח וקל לחיבור. 23

24 שיוך חיישן מהירות אל V650 לפני שיוך חיישן מהירות או חיישן קדנס, וודאו שהם הותקנו כראוי. לקבלת מידע נוסף על התקנת החיישנים ראו במדריכים למשתמש שלהם..1 גשו אל General Settings )הגדרות כלליות( > Pairing )שיוך( > device Pair new )שיוך מכשיר חדש(. ה- V650 צריך להיות במרחק של עד 3 מטר מן החיישן שאותו תרצו לשייך. הוא קרוב מספיק כאשר מרכיבים אותו על כידון האופניים. 2. הפעילו את החיישן אותו תרצו לשייך. סובבו את הגלגל מספר פעמים כדי להפעיל את החיישן. האור האדום המהבהב על החיישן יעיד על כך שהחיישן הופעל. בצעו את השיוך תוך 30 שניות מרגע הפעלת החיישן. ה- V650 יציג רשימה של ההתקנים שנמצאו. ההתקן הקרוב ביותר אל ה- V650 נמצא בראש הרשימה. הקישו על שם ההתקן אותו תרצו לשייך. ההודעה Pairing succeeded )השיוך הצליח( תעדכן אתכם על השלמת השיוך. קשרו את החיישן אל Bike 1 )אופניים,)1 2 Bike )אופניים,)2 3 Bike )אופניים )3 או Bike 4 )אופניים 4(. תוכלו לשנות את האופניים מאוחר יותר ב- Paired devices )התקנים משויכים(. הגדירו את גודל הגלגל. אשרו וחזרו אל תפריט Pairing )שיוך( על ידי הקשה על כאשר אתם בוחרים אופניים לרכיבה, ה- V650 מתחיל חיפוש אוטומטי אחר החיישנים שקישרתם אל האופניים. ה- V650 מוכן לפעולה כאשר העיגול הירוק סביב מחוון החיישן מאיר ברצף. חיישן קדנס Polar Bluetooth Smart הדרך המעשית ביותר למדידת אימון האופניים שלכם היא עם חיישן הקדנס האלחוטי המתקדם שלנו. הוא מודד בזמן אמת, את קצב סיבובי הפדלים בזמן אמת, הממוצע והמרבי שלכם כסיבובים לדקה, כך שתוכלו להשוות את טכניקת הרכיבה שלכם נגד רכיבות קודמות. משפר את טכניקת הרכיבה שלכם ומזהה את הקדנס האופטימלי שלכם. נתוני קדנס ללא הפרעות מאפשרים לכם להעריך את הביצועים האישיים שלכם. תוכנן להיות אווירודינמי וקל שיוך חיישן קדנס אל V650 לפני שיוך חיישן קדנס, וודאו שהוא הותקן כראוי. לקבלת מידע נוסף על התקנת החיישנים ראו במדריכים למשתמש שלהם..1 גשו אל General Settings )הגדרות כלליות( > Pairing )שיוך( > device Pair new )שיוך מכשיר חדש(. ה- V650 צריך להיות במרחק של עד 3 מטר מן החיישן שאותו תרצו לשייך. הוא קרוב מספיק כאשר מרכיבים אותו על כידון האופניים. 2. הפעילו את החיישן אותו תרצו לשייך. סובבו את מוט הפדל מספר פעמים כדי להפעיל את החיישן. האור האדום המהבהב על החיישן יעיד על כך שהחיישן הופעל. בצעו את השיוך תוך 30 שניות מרגע הפעלת החיישן. 24

25 ה- V650 יציג רשימה של ההתקנים שנמצאו. ההתקן הקרוב ביותר אל ה- V650 נמצא בראש הרשימה. הקישו על שם ההתקן אותו תרצו לשייך. ההודעה Pairing succeeded )השיוך הצליח( תעדכן אתכם על השלמת השיוך. קשרו את החיישן אל Bike 1 )אופניים,)1 2 Bike )אופניים,)2 3 Bike )אופניים )3 או Bike 4 )אופניים 4(. תוכלו לשנות את האופניים מאוחר יותר ב- Paired devices )התקנים משויכים( כאשר אתם בוחרים אופניים לרכיבה, ה- V650 מתחיל חיפוש אוטומטי אחר החיישנים שקישרתם אל האופניים. ה- V650 מוכן לפעולה כאשר העיגול הירוק סביב מחוון החיישן מאיר ברצף. 25

26 הרכבת מתקן החיבור לאופניים מתקן החיבור המתכוונן לאופניים של Polar תוכלו להרכיב את מתקן החיבור המתכוונן של Polar על מוט הכידון או בצד שמאל או ימין של כידון האופניים. 1. הניחו את בסיס הגומי על הכידון או על מוט הכידון. 2. מקמו את מתקן ההרכבה על בסיס הגומי כך שהלוגו של Polar ימצא בקו ישר עם הכידון. 3. אבטחו את מתקן ההרכבה על הכידון או מוט הכידון באמצעות טבעת ה- O. ישרו את הבליטות שבגב ה- V650 עם החריצים שעל מתקן ההרכבה וסובבו עם כיוון השעון עד שה- V650 יכנס למקומו..4 26

27 אימון לבשו את חיישן הדופק הרטיבו את אזורי האלקטרודות של הרצועה. חברו את המחבר )משדר( לרצועה. התאימו את אורך הרצועה כדי שיתאים בחוזקה אבל בנוחות. קשרו את הרצועה סביב החזה שלכם, ממש מתחת לשרירי החזה, וחברו את הוו לקצה השני של הרצועה. בדקו שאזורי האלקטרודה הלחים צמודים לעור שלכם ושהלוגו של Polar על המחבר הוא במצב מרכזי וזקוף. נתקו את המשדר מהרצועה, ושטפו את הרצועה במים זורמים בסיום כל אימון. זיעה ולחות יכולים להשאיר את חיישן הדופק פועל. כמו כן, זכרו גם לנגב ולייבש אותו. התחילו סבב אימון 1. גשו אל Profile )פרופיל( כדי לבחור Road cycling )רכיבת כביש(, Mountain biking )רכיבת שטח( ו- Indoor cycling )רכיבה בחלל סגור( או Other )אחר(. הקישו על כדי לאשר. 27

28 אם הפעלתם את פונקציית ה- GPS בפרופיל שבחרתם, ה- V650 יתחיל באופן אוטומטי לחפש אחר אותות לווין. במהלך החיפוש, החזיקו את ה- V650 יציב עם התצוגה פונה כלפי מעלה. בפעם הראשונה הפעולה אורכת כ- 30 עד 60 שניות. בעתיד הפעולה תימשך רק מספר שניות. ה- V650 מוכן כאשר העיגול הירוק סביב ה- GPS לא מהבהב. לאחר מציאת הלוויינים, ה- V650 מכייל את הגובה. ההודעה Altitude calibration complete )כיול הגובה הושלם( תעדכן אתכם שהכיול מוכן. כדי להבטיח שהגובה יישאר מדויק, כיילו את ה- V650 באופן ידני בכל פעם שתתקלו בציון גובה אמין, כגון פסגה או מפה טופוגרפית, או כאשר אתם נמצאים בגובה הים. כדי לכייל באופן ידני, לחצו על כפתור הצד ובחרו באפשרות Calibrate altitude )כיול גובה( ואז קבעו את הגובה של מיקומכם הנוכחי. 28

29 גשו אל Bike )אופניים( כדי לבחור בין Bike 1 )אופניים,)1 2 Bike )אופניים,)2 3 Bike )אופניים 3( או Bike 4 )אופניים 4(. הקישו על כדי לאשר..2 אם קישרתם חיישן אל האופניים, ה- V650 יתחיל חיפוש אחר אותות מן החיישנים. העיגול הירוק סביב מחוון החיישן יהבהב במהלך החיפוש. V650 מוכן לפעולה כאשר העיגול הירוק סביב מחוון החיישן לא מהבהב. חיישן דופק: חיישן קדנס: חיישן מהירות 3. לחצו על הכפתור הקדמי כדי להתחיל ברכיבה. במהלך הרכיבה החליקו לרוחב המסך כדי לשנות את תצוגות האימון. המשולש האדום בפינה הימנית התחתונה של שדה הנתונים מציינת שבאפשרותכם להחליף במהירות את המידע המוצג, למשל ממהירות למהירות ממוצעת. החליקו כלפי מטה כדי לפתוח את התפריט הנפתח. כאן תוכלו לכוון את אורות הבטיחות, צלילי האימון ואת בהירות הצג. לחצו לחיצה ממושכת על הכפתור הקדמי כדי להשהות את ההקלטה. בצעו הקפה על ידי לחיצה רגילה כאשר אפשרות FRONT BUTTON TAKES LAP )כפתור קדמי מבצע הקפה( פעיל.)ON( 29

30 כאשר יורד גשם כבד, טיפות הגשם עלולות להפעיל אפשרויות על מסך המגע. כדי למנוע זאת, נעלו את הצג באמצעות כפתור הצד. תצוגות אימונים תצוגות האימונים של ה- V650 ניתנות להתאמה אישית מלאה. תוכלו לבחור להגדיר עד 6 תצוגות אימון לכל פרופיל, כאשר כל תצוגה כוללת עד 8 פריטים. כל הפריטים הזמינים לשימוש בתצוגות האימון מפורטים בהמשך. בחרו באלו שמתאימים לכם ולצרכי האימון שלכם בהתאם להעדפותיכם. הנחיות כיצד להתאים אישית את תצוגות האימון ניתן למצוא ב- הגדרות פרופילי ספורט. חלק מפריטי תצוגות האימון מוצגים בתבנית מספר או תבנית גרפית )המסומנות על ידי סמל גרף לאחר שם הפריט ברשימת הבחירה(, בהתאם לגודל הפריט שנבחר. גודל הפריט בטבלה הבאה תוכלו לראות את גדלי הפריטים הזמינים עבור כל פריט תצוגת אימון. השעה הנוכחית משך הזמן הכולל של האימון עד כה. זמן שעון העצר עבור ההקפה הנוכחית. שעה Time of day )השעה ביום( 1/8,¼,½ Duration )משך( 1/8,¼,½ Lap time )זמן הקפה( 1/8,¼,½ 30

31 סביבה Altitude )גובה( )גרף גובה( הגובה הנוכחי ביחידות רגל או מטר גובה כמגמה גרפית טיפוס ביחידות רגל או מטר 1/8,¼,½ Altitude graph ¼, ½ Ascent )טיפוס( 1/8,¼,½ חץ המצביע לכיוון נקודת ההתחלה שלכם. מראה גם את המרחק הישיר )קו אווירי( ביניכם לבין נקודת ההתחלה. לחץ האוויר הנוכחי ירידה ביחידות רגל או מטר שיפוע עולה או יורד באחוזים או במעלות קו מצויר של המסלול המראה את המיקום הנוכחי שלכם ואת נקודת ההתחלה. Back to start )חזרה להתחלה( ¼, ½ Barometer )ברומטר( 1/8,¼,½ Descent )ירידה( 1/8,¼,½ Inclination )זווית שיפוע( 1/8, ¼,½ Route )מסלול( 1/1 מדידות גוף Calories )קלוריות( הקלוריות ששרפתם עד כה. הדופק בפעימות לדקה )BPM( או אחוז מתוך הדופק המרבי )%(. הדופק שלכם ומשך הרכיבה. העמודות מציינות את הזמן ששהיתם בכל אזור דופק. תוכלו לנעול את האזור בו אתם נמצאים כעת באמצעות הקשה על התצוגה. יוצגו גבולות האזור הנעול. אם הדופק יהיה מחוץ לאזור הנעול, תקבלו משוב צליל על כך. שחררו את נעילת האזור באמצעות הקשה חוזרת על התצוגה. 1/8,¼,½ Heart rate )דופק( 1/8,¼,½ HR zones )אזורי דופק( ½, 1/1 31

32 הדופק שלכם מוצג כמגמה גרפית. תוכלו לנעול את האזור בו אתם נמצאים כעת באמצעות הקשה על התצוגה. יוצגו גבולות האזור הנעול. אם הדופק יהיה מחוץ לאזור הנעול, תקבלו משוב צליל על כך. שחררו את נעילת האזור באמצעות הקשה חוזרת על התצוגה. HR graph )גרף דופק( ¼, ½ הקישו כדי לעבור בין התצוגות. הדופק הממוצע שלכם הדופק המרבי שלכם הדופק המרבי שלכם בהקפה הנוכחית HR average )דופק ממוצע( 1/8,¼,½ HR max )דופק מרבי( 1/8,¼,½ Lap HR max )דופק מרבי בהקפה( 1/8,¼,½ מרחק Distance )מרחק( המרחק שעברתם במהלך הרכיבה המרחק שעברתם במהלך ההקפה הנוכחית 1/8,¼,½ Lap distance )מרחק ההקפה( 1/8,¼,½ מהירות Speed / Pace )מהירות / קצב( המהירות הנוכחית )קמ"ש או מייל לשעה( מהירות ממוצעת )קמ"ש או מייל לשעה( 1/8,¼,½ Speed avg / pace avg )מהירות ממוצעת / קצב ממוצע( 1/8,¼,½ 32

33 מהירות מרבית)קמ"ש או מייל לשעה( מהירות מרבית בהקפה הנוכחית )קמ"ש או מייל לשעה( Speed max / pace max )מהירות מרבית / קצב מרבי( 1/8,¼,½ Lap Speed max / Lap pace max )מהירות הקפה מרבית / קצב הקפה מרבי( 1/8,¼,½ מציג את המהירות הנוכחית )קמ"ש או מייל לשעה( ואת שינויי המהירות האחרונים כמגמה על גרף מהירות עליה ממוצעת מטר/רגל לשעה Speed graph / pace graph )גרף מהירות / גרף קצב( ¼, ½ VAM 1/8,¼,½ קדנס Cadence )קדנס( קצב סיבובי הפדלים לדקה קצב סיבובי פדלים ממוצע 1/8,¼,½ Cadence avg )קדנס ממוצע( 1/8,¼,½ מידע הקפות בכל פעם שתבצעו הקפה, הודעת הקפה תוצג לרגע. אם תרצו לעקוב אחר מידע ההקפה במהלך ההקפה, תוכלו לבחור ב- Lap view )תצוגת הקפה( נפרדת בהגדרות פרופיל הספורט. 33

34 תצוגת הקפה הודעת הקפה חזרה להתחלה אפשרות חזרה להתחלה מדריכה אתכם בדרך חזרה אל נקודת ההתחלה. כאשר ה- V650 מוצא את אותות הלוויינים בתחילת סבב האימון, מיקומכם נשמר כנקודת התחלה. כאשר הגיעה העת לחזור אל נקודת ההתחלה, פעלו באופן הבא: עברו אל תצוגת נקודת ההתחלה. המשיכו לנוע כדי שה- V650 יזהה את הכיוון אליו אתם נעים. חץ יצביע לכיוון נקודת ההתחלה. כדי לחזור אל נקודת ההתחלה נווטו את דרככם בהתאם לחץ. ה- V650 מראה גם את המרחק בקו אווירי ישיר ביניכם לבין נקודת ההתחלה. קחו אתכם תמיד גם מפה מודפסת למקרה שה- V650 תיגמר. יאבד את אות הלוויין או שהסוללה אפשרות זו משתמשת בתכונת ה-.GPS הפעילו את תכונת ה- GPS הנחיות נוספות ניתן למצוא ב- פרופילי ספורט. בהגדרות פרופיל הספורט. 34

35 השהיה והפסקת אימון כדי להשהות את הקלטת האימון, לחצו לחיצה ממושכת על הכפתור הקדמי. כדי להמשיך את הקלטת האימון בחרו ב- Continue )המשך(. כדי להפסיק לגמרי את ההקלטה, בחרו Stop )הפסק(. טפלו היטב בחיישן הדופק לאחר האימון. נתקו את המשדר מן הרצועה ושטפו את הרצועה במים זורמים לאחר כל שימוש. מידע מקיף בנוגע לטיפול ולתחזוקה ניתן למצוא ב- טיפול ותחזוקת ה-.V650 35

36 לאחר האימון סיכום לאחר כל אימון סיכום מידי של סבב האימון. הסיכום כולל: משך האימון מרחק דופק ממוצע ומרבי מהירות ממוצעת ומרבית קלוריות בפיצוי גובה ושריפת שומן כ- % מקלוריות יתרונות האימון: משוב כתוב, למשל training' + Steady state )אימון יציב+( יוצג אם התאמנתם לפחות 10 דקות באזורי הספורט. למידע נוסף ראו יתרונות האימון. משך הזמן ששהיתם בכל אזור דופק. קדנס ממוצע ומרבי עליה וירידה גובה מרבי פרטי הקפה מספר ההקפה וזמן מרחק דופק ממוצע מהירות ממוצעת קדנס ממוצע כדי לצפות בסיכום האימון מאוחר יותר גשו אל History )היסטוריה( > Sessions )סבבי אימון(. 36

37 היסטוריה סבבי אימון ה- V650 שומר את סיכומי הרכיבות שלכם ב- History )היסטוריה( > Sessions )סבבי אימון(. תוכלו לראות שם רשימה של סבבי האימון שלכם עם המידע הבא: תאריך, שעת התחלה, פרופיל ואופניים. הקישו על סבב כדי לפתוח את הסיכום שלו. עיינו בסיכום על ידי החלקה ימינה או שמאלה. הקישו והחזיקו את האצבע לחוצה כדי למחוק סבב. לצורך ניתוח מעמיק יותר, העבירו את היסטוריית האימונים שלכם אל שירות האינטרנט Polar Flow באמצעות כבל ה- USB ותוכנת.FlowSync שירות האינטרנט מציע אפשרויות שונות לניתוח הנתונים. תוצאות כוללות כדי לצפות בתוצאות הכוללות של האימון גשו אל History )היסטוריה( > Totals )תוצאות כוללות(. Totals )תוצאות כוללות( מכילות מידע מצטבר שהוקלט במהלך סבבי אימון שהתקיימו מאז האיפוס האחרון. מסגרת זמן Duration )משך( Distance )מרחק( Calories )קלוריות( המרחק שרכבתם על Bike 1 )אופניים,)1 2 Bike )אופניים,)2 3 Bike )אופניים )3 ועל Bike 4 )אופניים 4(. הקישו על שדה כדי לאפס את התוצאה הכוללות. תוצאות כוללות של אופניים יש לאפס בנפרד. הערכים מתעדכנים באופן אוטומטי כאשר אתם מפסיקים להקליט. השתמשו בקובץ הערכים הכוללים כאמצעי לאיסוף עונתי או חודשי של נתוני הרכיבה. 37

38 תכונות GPS ל- V650 יש GPS מובנה המספק מדידות מהירות ומרחק מדויקות, ומאפשר לכם לראות את מסלולכם על המפה באפליקציית Flow ושירות אינטרנט אחרי אימונכם. ה- V650 כולל את תכונות ה- GPS הבאות: מרחק: נותן לכם מרחק מדויק בזמן האימון ולאחר האימון שלכם. מהירות: מידע מהירות מדויק במהלך האימון ולאחריו. חזרה להתחלה: מכוון אתכם לנקודת המוצא שלכם במרחק הקצר ביותר האפשרי ובנוסף מציג את המרחק לנקודת המוצא שלכם. עכשיו אתם יכולים לבדוק מסלולים הרפתקניים יותר ולחקור אותם בבטחה, בידיעה שה- V650 יחזיר אתכם חזרה אל המקום בו התחלתם. :Route ציור קו המסלול המציין את מיקומכם הנוכחי ואת נקודת ההתחלה. ברומטר ה- V650 מודד גובה בעזרת חיישן לחץ אטמוספרי וממיר את לחץ האוויר שמדד למידת גובה. זוהי הדרך המדויקת ביותר למדידת גובה ושינויי גובה )עליות / ירידות(. תכונת הברומטר כוללת: גובה, עליה וירידה מד שיפוע )דורש שימוש בחיישן מהירות )Bluetooth Smart VAM בזמן אמת )מהירות עליה ממוצעת( קלוריות בפיצוי גובה כדי להבטיח שהגובה יישאר מדויק, יש לכייל אותו באופן ידני בכל פעם שתתקלו בציון גובה אמין, כגון פסגה או מפה טופוגרפית, או כאשר אתם נמצאים בגובה הים. הפרשי לחץ הנובעים מתנאי מזג האוויר או מערכת מיזוג אויר עלולים להשפיע על קריאת הגובה. פרופילי ספורט ל- V650 יש שלושה פרופילים לרכיבה )ופרופיל אחד עבור סוגי ספורט אחרים(. תוכלו לקבוע הגדרות ספציפיות עבור כל אחד מהם. למשל, תוכלו להתאים אישית כל פרופיל באמצעות עד 6 תצוגות אימון שונות, כדי לראות את האינפורמציה החשובה לכם. למידע נוסף ראו הגדרות פרופילי ספורט. אימון חכם בין אם מדובר באימון בעצמה הנכונה או קבלת משוב מידי, אימון חכם מציע מבחר של תכונות ייחודיות, קלות לשימוש, מותאמות אישית לצרכים שלכם ונועדו להנאה מקסימלית ומוטיבציה בעת אימון. ה- V650 כולל את תכונות האימון חכמות הבאות: 38

39 אזורי דופק: אזורי דופק מספקים דרך קלה לבחור את עוצמת האימון ולעקוב אחריה ולהתאמן בהתאם לתוכניות אימון המבוססות על דופק. קלוריות חכמות: סופר הקלוריות המדויק ביותר בשוק, סופר את מספר הקלוריות שנשרפו. יתרונות אימון: ה- V650 מספק לכם לאחר האימון משוב מידי על השפעות האימון להעלאת המוטיבציה. אזורי הדופק של Polar אזורי דופק של Polar מציגים רמה חדשה של יעילות באימון המבוסס על דופק. האימון מחולק לחמישה אזורי דופק המבוססים על אחוזים מהדופק המרבי. עם אזורי דופק, אתם יכולים לבחור את עוצמות אימונים ולעקוב אחריהן בקלות. % עוצמת דופק מקסימלית*, פעימות לדקה אזור יעד מרבי משך זמן לדוגמא אפקט אימון % פעימות לדקה פחות מ- 5 דקות יתרונות: מאמץ מרבי או קרוב למרבי לנשימה ולשרירים. מרגיש כמו: מאוד מתיש לנשימה ולשרירים. מומלץ עבור: ספורטאים מנוסים מאוד ובכושר. לפרקי זמן קצרים בלבד, בדרך כלל בהכנות האחרונות לאירועים קצרים דקות 80-90% קשה בינוני פעימות לדקה יתרונות: יכולת מוגברת לקיים סיבולת מהירות גבוהה מרגיש כמו: גורם לעייפות שרירים ונשימה כבדה מומלץ עבור: ספורטאים מנוסים באימונים בכל ימות שנה, ולמשכי זמן שונים. הופך להיות חשוב יותר בעונות לפני תחרות דקות 70-80% פעימות לדקה יתרונות: משפר את קצב האימונים הכללי, הופך מאמצים בעוצמה בינונית קלים יותר ומשפר את היעילות מרגיש כמו: נשימה יציבה, מבוקרת ומהירה מומלץ עבור: הכשרת ספורטאים לאירועים, או למעוניינים בשיפור הביצועים 39

40 % עוצמת דופק מקסימלית*, פעימות לדקה אזור יעד קל משך זמן לדוגמא אפקט אימון דקות 60-70% קל מאד פעימות לדקה יתרונות: משפר את כושר הבסיס הכללי. משפר את ההתאוששות ומגביר את חילוף החומרים. מרגיש כמו: עומס נוח, קל ונמוך על השרירים, לב וכלי דם. מומלץ ל: כולם, לאימונים ארוכים בתקופות אימון ובסיס לתרגילי התאוששות במהלך עונת תחרות דקות 50-60% פעימות לדקה יתרונות: עוזר לחימום ושחרור ומסייע להתאוששות מרגיש כמו: קל מאד, מתח קל מומלץ: להתאוששות ושחרור, לאורך כל עונת האימונים HRmax דופק מקסימאלי = דופק מרבי )גיל- 220 (. לדוגמא: בן = , 190.bpm אימון באזור דופק 1 מתבצע בעוצמה נמוכה מאוד. עיקרון האימון העיקרי הוא שביצועים משתפרים כאשר מתאוששים לאחר, ולא רק בזמן אימון. האצת תהליך ההתאוששות עם אימונים בעוצמות קלות מאוד. אימונים באזור דופק 2 הם לאימוני סיבולת, חלק חיוני של כל תכנית אימונים. אימונים באזור זה הם קלים ואירוביים. אימונים ארוכי טווח שיימשכו באזור קל זה יניבו הוצאה אנרגיה יעילה. התקדמות דורשת התמדה. כוח אירובי מוגבר באזור דופק 3. עוצמת האימון גבוהה יותר מאשר באזורים 1 ו- 2, אבל עדיין בעיקר אירובית. אימון באזור 3 יכול, למשל, לכלול מחזורי אינטרוולים. אימון באזור זה יעיל במיוחד לשיפור היעילות של זרימת דם בלב ובשרירים. אם המטרה שלכם היא להתחרות בפוטנציאל העליון, תצטרכו להתאמן באזורי דופק 4 ו- 5. באזורים אלה, אתם מתאמנים אנאירובי באינטרוולים של עד 10 דקות. ככל שהמרווח קצר יותר, עוצמת האימון גבוהה יותר. התאוששות מספקת בין האינטרוולים היא מאוד חשובה. דפוס אימונים באזורים 4 ו- 5 נועד לייצר ביצועי שיא. יעדי אזורי הדופק של Polar ניתנים להתאמה אישית באמצעות מדידות דופק מרבי במעבדה, או על ידי ביצוע מבחן שדה למדידת הערך בעצמכם. כאשר אתם מתאמנים באזור יעד הדופק, נסו לעשות שימוש בכל האזור. אמצע האזור הוא יעד טוב, אבל שמירה על הדופק שלכם באותה רמה מדויקת כל הזמן הוא לא הכרחי. דופק מתכוונן בהדרגה לעוצמת האימון. לדוגמא, כאשר עוברים מאזור יעד דופק 1 ל- 3, מערכת הדם והדופק מתכווננים ב- 3-5 דקות. 40

41 דופק מגיב לעוצמות אימון בהתאם לגורמים כגון רמות כושר והתאוששות, כמו גם גורמים סביבתיים. חשוב להשגיח על התחושות הסובייקטיביות של עייפות, ולהתאים את תכנית האימונים שלכם בהתאם. קלוריות חכמות מונה הקלוריות המדויק מבוסס על: ביותר בשוק מחשב את מספר הקלוריות שנשרפו. חישוב הוצאת האנרגיה משקל גוף, גובה, גיל, מין דופק מרבי אישי )HRmax( דופק במהלך אימון ערך דופק אישי במנוחה( HRrest ) צריכת חמצן אישית מרבית( VO2max ) גובה )Altitude( להשגת הדיוק המרבי האפשרי במידע הקלוריות החכמות, ספקו ל- V650 והדופק המרבי שלכם שנמדדו אם יש לכם אותם. את ערכי VO2max יתרונות האימון תכונת יתרונות האימון עוזרת לכם להבין טוב יותר את ההשפעות של האימונים שלכם. תכונה זו מחייבת שימוש במשדר דופק. אחרי כל אימון אתם מקבלים משוב טקסטואלי על האימון שלכם בתנאי שהתאמנתם זמן כולל של לפחות 10 דקות באזורי הספורט. המשוב מבוסס על פיזור זמן האימון על אזורי ספורט, שריפת קלוריות ומשך זמן. בקבצי אימון תקבלו את המשוב עם יותר פרטים. התיאור של אפשרויות יתרונות האימון השונים מפורט בטבלה הבאה. משוב + Maximum training אימון מרבי+ Maximum training אימון מרבי יתרון אימון איזה אימון מפרך! שיפרתם את מהירות הרכיבה המהירה שלכם ואת סיבולת השרירים, שמגבירים את יעילותכם. אימון זה גם משפר את יכולת הגוף להתנגד לעייפות. איזה אימון מפרך! שיפרתם את מהירות הרכיבה המהירה שלכם ואת סיבולת השרירים, שמגבירים את יעילותכם. Maximum & Tempo training אימון מרבי וקצבי איזה אימון! שיפרתם את המהירות והיעילות שלכם. אימון זה גם מפתח באופן משמעותי את הכושר האירובי שלכם ואת היכולת לקיים מאמץ בעוצמה גבוהה למשך פרק זמן ארוך יותר. 41

42 משוב יתרון אימון Tempo & Maximum training אימון קצבי ומרבי איזה אימון! שיפרתם באופן משמעותי את הכושר האירובי שלכם ואת היכולת לקיים מאמץ בעוצמה גבוהה למשך פרק זמן ארוך יותר. אימון זה מפתח גם את המהירות והיעילות שלכם. + Tempo training אימוני קצבי+ קצב נהדר באימון ארוך! אתם משפרים את הכושר האירובי, המהירות והיכולת לקיים את המאמץ בעוצמה גבוהה למשך זמן ארוך יותר. אימון זה גם משפר את יכולת הגוף להתנגד לעייפות. קצב נהדר! שיפרתם את הכושר האירובי, המהירות, ואת היכולת לקיים את המאמץ בעוצמה גבוהה למשך פרק זמן ארוך יותר. קצב טוב! שיפרתם את הכושר האירובי, המהירות, ואת היכולת לקיים את המאמץ בעוצמה גבוהה למשך פרק זמן ארוך יותר. אימון זה מפתח את הכושר האירובי שלכם ואת סיבולת השרירים. קצב טוב! שיפרתם את הכושר האירובי שלכם ואת סיבולת השרירים. אימון זה מפתחם את היכולת שלכם לקיים את המאמץ בעוצמה גבוהה למשך פרק זמן ארוך יותר. מצוין! אימון ארוך זה שיפר את סיבולת השרירים והכושר האירובי שלכם. אימון זה גם משפר את יכולת הגוף להתנגד לעייפות. מצוין! שיפרתם את סיבולת השרירים והכושר האירובי שלכם. מצוין! אימון ארוך זה שיפר את סיבולת השרירים והכושר האירובי שלכם. כמו כן, פיתח את הסיבולת הבסיסית ואת יכולת הגוף לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית. מצוין! שיפרתם את סיבולת השרירים והכושר האירובי שלכם. אימון זה גם פיתח את הסיבולת הבסיסית שלכם ואת יכולת הגוף לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית. נהדר! אימון ארוך זה שיפר את הסיבולת הבסיסית שלכם ואת יכולת הגוף לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית. הוא פיתח גם את סיבולת השרירים והכושר האירובי שלכם. נהדר! שיפרתם את הסיבולת הבסיסית שלכם ואת יכולת הגוף לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית. אימון זה פיתח גם את סיבולת השרירים והכושר האירובי שלכם. נהדר! אימון ארוך, בעצימות נמוכה משפר את הסיבולת הבסיסית שלכם ואת יכולת הגוף לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית. כל הכבוד! אימון בעוצמה נמוכה זה שיפר את הסיבולת הבסיסית שלכם ואת יכולת הגוף לשרוף שומן במהלך פעילות גופנית. אימון נחמד מאוד להחלמה שלכם. פעילות גופנית קלה כמו זה מאפשרת לגופכם להסתגל לאימונים. Tempo training אימוני מקצבי Tempo & Steady state training אימון יציב וקצבי Steady state & Tempo Training אימון קצבי ויציב +Steady state training אימון יציב+ Steady state training אימון יציב Steady state & Basic training, long אימון יציב ובסיסי ארוך Steady state & Basic training אימון יציב ובסיסי Basic & Steady state training, long אימון בסיסי יציב ארוך Basic & Steady state training אימון בסיס ויציב Basic training, long אימון בסיסי ארוך Basic training אימון בסיסי Recovery training אימוני התאוששות 42

43 שירות אינטרנט Polar Flow שירות האינטרנט של Polar Flow מאפשר לכם לתכנן ולנתח כל פרט באימון וללמוד יותר על הביצועים שלכם. עקבו ונתחו באופן חזותי את ההתקדמות שלכם, צרו את יעדי האימון, והוסיפו אותם ואת המסלולים האהובים עליכם למועדפים. עם שירות האינטרנט Flow אתם יכולים: לנתח את כל פרטי האימון שלכם עם גרפים חזותיים ותצוגת מסלול. להשוות נתונים ספציפיים עם אחרים כמו הקפות או מהירות לעומת דופק. לצפות בהתקדמותכם לאורך זמן באמצעות מעקב אחר המגמות והפרטים החשובים לכם ביותר. להשוות סבבי אימון עם סבבים קודמים שלכם או עם אימונים של אחרים. לשתף רגעי שיא עם "העוקבים" אחריכם. 43 לחיות מחדש את האימונים שלכם ושל משתמשים אחרים לאחר מכן. כדי להתחיל להשתמש בשירות האינטרנט של,Flow היכנסו ל: Flow.polar.com/start וצרו חשבון Polar אם כבר יש לכם חשבון,Polar אינכם צריכים לפתוח חשבון חדש בשירות האינטרנט של.Polar Flow תוכלו להיכנס לחשבון שלכם באמצעות שם המשתמש והסיסמא בהם אתם משתמשים, למשל עם.polarpersonaltrainer.com הורידו והתקינו את תוכנת FlowSync מאותו המקום, כדי לאפשר לכם לסנכרן נתונים בין ה-.Flow ושירות אינטרנט של V650 Feed )הזנה( ב- Feed אתם יכולים לראות מה עשיתם לאחרונה, בנוסף אתם יכולים לראות פעילויות ותגובות של החברים שלכם. Explore )סייר( ב- Explore אתם יכולים לגלות מסלולים באמצעות גלישה במפה. ראו אימונים ציבוריים שמשתמשים אחרים שיתפו, וחיו מחדש את המסלולים שלכם או של אנשים אחרים וראו היכן התרחשו החלקים המעניינים. Diary )יומן( ביומן אתם יכולים לראות אימונים מתוכננים שלכם, בנוסף לתוצאות העבר. המידע המוצג כולל: תכניות אימונים בתצוגת יום, שבוע או חודש, אימונים אישיים, מבחנים וסיכומים שבועיים. Progress )התקדמות( ב- Progress אתם יכולים לעקוב אחר ההתפתחות שלכם עם דוחות. דוחות הם דרך נוחה לעקוב אחרי ההתקדמות באימונים על פני תקופות ארוכות. בדוחות שבועיים, חודשיים ושנתיים אתם יכולים לבחור את סוג הספורט לדו"ח. בתקופה מותאמת אישית, אתם יכולים לבחור גם את התקופה וגם את סוג הספורט. בחרו את התקופה וסוג ספורט לדו"ח מהרשימות הנפתחות ולחצו על סמל הגלגל )הגדרות( בכדי לבחור אילו נתונים ברצונכם להציג בגרף הדו"ח. לתמיכה ומידע נוסף על שימוש בשירות האינטרנט,Polar Flow היכנסו ל:

44 סנכרון כדי לסנכרן את הנתונים עם שירות האינטרנט Flow נחוצה תוכנת.FlowSync היכנסו ל: flow.polar.com/v650 והורידו והתקינו אותה לפני שאתם מנסים לסנכרן. 1. חברו את מחבר המיקרו אל שקע USB ואת הקצה השני חברו אל המחשב האישי. 2. וודאו שתוכנת FlowSync פועלת. 3. חלון FlowSync נפתח במחשב שלכם, ומתחיל סנכרון. 4. Completed )הושלם( יוצג לאחר שתסיימו. בכל פעם שתחברו את ה- V650 למחשב האישי, תוכנת Polar FlowSync תעביר את הנתונים שלכם לשירות האינטרנט של Polar Flow ותסנכרן את כל ההגדרות שייתכן ששיניתם. אם הסנכרון אינו מתחיל באופן אוטומטי, הפעילו את FlowSync מהסמל בשולחן העבודה (Windows) או מתיקיית היישומים (X.(Mac OS בכל פעם שעדכון תוכנה זמין, FlowSync יודיע לכם ויבקש ממכם להתקין אותו. אם תשנו הגדרות בשירות האינטרנט של Flow בזמן שה- V650 מחובר למחשב, לחצו על כפתור הסנכרון ב- FlowSync כדי להעביר את ההגדרות ל- V650. לתמיכה ומידע נוסף על שימוש בתוכנת,FlowSync היכנסו ל: 44

45 טיפול ב- V650 שלכם כמו כל מכשיר אלקטרוני, יש להתייחס ל- V650 Polar בזהירות. ההצעות הבאות יסייעו לכם למלא את התחייבויות האחריות וליהנות ממוצר זה במשך שנים רבות. POLAR V650 שמרו על מכשיר האימונים שלכם נקי. השתמשו במגבת נייר לחה כדי לנגב לכלוך ממכשיר האימונים. כדי לשמור על העמידות למים, אין לשטוף את מכשיר האימונים עם מכשיר שטיפה בלחץ. אל תטבלו את מכשיר האימונים במים. לעולם אל תשתמשו באלכוהול או כל חומר מחוספס כגון צמר פלדה או חומר ניקוי כימי. לאחר כל שימוש בשקע ה- USB של התקן האימונים בדקו ויזואלית כדי לוודא כי אין שיער, אבק או לכלוך אחר על פני אזור משטח האטימה של חזית או גב המכשיר. נגבו בעדינות כדי להסיר לכלוך. אין להשתמש בכלים חדים לצורך ניקוי העלולים לגרום לשריטות לחלקי הפלסטיק. POLAR V650 אינו מתאים לרחצה או שחייה. מוגן מפני התזות וטיפות גשם. אל תטבלו את מתקן האימונים במים. שימוש במתקן האימונים בגשם עז עלול לגרום להפרעות בקליטת.GPS משדר דופק משדר: נתקו את המשדר מהרצועה לאחר כל שימוש וייבשו את המשדר במגבת רכה. נקו את המשדר עם תמיסת מים וסבון עדין בעת הצורך. לעולם אל תשתמשו באלכוהול או כל חומר שוחק )למשל צמר פלדה או חומר ניקוי כימי(. רצועה: יש לשטוף את הרצועה במים זורמים לאחר כל שימוש ולתלות לייבוש. נקו את הרצועה בעדינות עם תמיסת מים וסבון עדין בעת הצורך. אין להשתמש בסבוני לחות, כי הם יכולים להשאיר שאריות על הרצועה. אין להספיג, לגהץ, לעשות ניקוי יבש או להלבין את הרצועה. אין למתוח את הרצועה או לכופף את אזורי האלקטרודה באופן חד. בדקו את הוראות הכביסה על התווית של הרצועה. חיישן מהירות Speed Sensor Bluetooth Smart וחיישן קדנס Polar Cadence Sensor Bluetooth Smart נקו את החיישנים עם תמיסת מים וסבון עדין ושטפו אותם במים נקיים. כדי לשמור על העמידות במים, אין לשטוף את החיישנים עם מכשיר שטיפה בלחץ. אל תטבלו את חיישן המהירות או חיישן הקדנס במים. לעולם אל תשתמשו באלכוהול או כל חומר מחוספס כגון צמר פלדה או חומר ניקוי כימי. הימנעו מפגיעות חזקות בחיישנים, כיוון שהם עלולים לפגוע ביחידות החישה. 45

46 אחסון שמרו על מתקן האימונים והחיישנים במקום קריר ויבש. אל תשמרו אותם בסביבה לחה, בחומר שאינו נושם )שקית פלסטיק או תיק ספורט( ולא עם חומר מוליך )מגבת רטובה(. אל תחשפו את ה- מתקן האימונים לאור שמש ישיר לתקופה ממושכת, כגון על ידי השארתו במכונית או מורכבים על האופניים. מומלץ לאחסן את ה- V650 כשהוא טעון. הסוללה מאבדת אט אט את הטעינה שלה, כאשר הוא מאוחסן. אם אתם הולכים לאחסן את ה- V650 במשך כמה חודשים, מומלץ לטעון אותו שוב לאחר כמה חודשים לטובת הארכת חיי הסוללה. יבשו ואחסנו את הרצועה ואת המשדר בנפרד כדי למקסם את חיי הסוללה של חיישן דופק. שמרו על חיישן הדופק במקום קריר ויבש. כדי למנוע חמצון של לשוניות התופסנים, אין לשמור את חיישן הדופק רטוב באריג שאינו נושם, כגון תיק ספורט. אין לחשוף את חיישן הדופק לאור שמש ישיר לתקופה ממושכת. שירות במהלך תקופת האחריות של השנתיים אנו ממליצים שתבצעו שירות על ידי מרכז שירות מורשה של Polar בלבד. האחריות אינה מכסה נזק או נזק תוצאתי שנגרם על ידי שירות שאינו מורשה על ידי.Polar Electro לקבלת מידע נוסף, ראו אחריות Polar בינלאומית מוגבלת. לפרטי יצירת קשר וכתובות כל מרכזי שירות,Polar היכנסו ל- ואתרים ספציפיים למדינה. רשמו את מוצר Polar שלכם ב כדי להבטיח שנוכל להמשיך לשפר את המוצרים והשירותים שלנו כדי לענות טוב יותר על הצרכים שלכם. שם המשתמש לחשבון Polar שלכם הוא תמיד כתובת הדוא"ל שלכם. אותו שם המשתמש והסיסמה תקפים לרישום מוצר,polarpersonaltrainer.com,Polar פורום Polar ורישום לעלון. 46

47 מידע חשוב סוללות למכשיר האימונים Polar V650 יש סוללה פנימית נטענת. לסוללות נטענות יש מספר מוגבל של מחזורי טעינה. אתם יכולים לטעון ולפרוק את הסוללה מעל 300 פעמים לפני ירידה ניכרת ביכולת שלה. מספר מחזורי טעינה גם משתנים בהתאם לשימוש ותנאי ההפעלה. בסוף חיי העבודה של המוצר, Polar מעודדת אתכם למזער את ההשפעות האפשריות של פסולת על הסביבה ועל בריאות האדם על ידי ביצוע תקנות סילוק פסולת מקומיות, ובמידת האפשר, תוך ניצול איסוף נפרד של מכשירים אלקטרוניים. אין להשליך מוצר זה לאשפה עירונית רגילה. לחיישן דופק Polar Bluetooth Smart יש סוללה ניתנת להחלפה. כדי להחליף את הסוללה בעצמכם, אנא עקבו אחר ההוראות בזהירות כפי שמודרך בסעיף החלפת סוללת חיישן דופק. הסוללות לחיישן המהירות Speed Sensor Bluetooth Smart וחיישן הקדנס Cadence Sensor Bluetooth Smart לא ניתנות להחלפה. חברת Polar עיצבה את החיישנים שיהיו אטומים על מנת למקסם את תוחלת החיים המכאניות ואמינות החיישנים. החיישנים מצוידים בסוללות פנימיות בעלות אורך חיים ארוך. לרכישת חיישן חדש צרו קשר עם מרכז שירות Polar מורשה או עם קמעונאי. הרחיקו את הסוללות מילדים. במקרה של בליעה, יש לפנות לרופא באופן מידי. יש להשליך סוללות כראוי בהתאם לתקנות מקומיות. החלפת סוללת חיישן דופק כדי להחליף את הסוללה בחיישן דופק בעצמכם, בצעו בקפידה את ההוראות שלהלן: בעת החלפת הסוללה, וודאו שטבעת האיטום אינה פגומה, ובמקרה כזה אתם צריכים להחליף אותה באחת חדשה. ניתן לרכוש טבעות איטום/ ערכות סוללה אצל קמעונאי Polar ומרכזי שירות Polar מורשים. בארה"ב וקנדה טבעות איטום נוספות זמינות גם במרכזי שירות מורשים.Polar בארה"ב טבעות איטום/ ערכות סוללה זמינות גם ב-. בעת טיפול בסוללה חדשה, טעונה במלואה, הימנעו ממגע בו זמנית משני הצדדים עם מתכת או כלים חשמליים מוליכים, כמו פינצטה. זה עלול לגרום קצר חשמלי בסוללה, לגרום לסוללה לפרוק במהירות רבה יותר. בדרך כלל, קצר חשמלי לא יגרום נזק לסוללה, אבל זה עלול להפחית את הקיבולת ומשך החיים של הסוללה. 47

48 הרימו את מכסה הסוללה באמצעות תופסן הרצועה. הוציאו את הסוללה הישנה ממכסה הסוללה באמצעות מקל או מוט קטנים, למשל קיסם שיניים. עדיף להשתמש בכלי שאינו עשוי ממתכת. היזהרו לא לפגוע במכסה הסוללה. הכניסו את הסוללה (2025 (CR לתוך המכסה כאשר הצד השלילי )-( מופנה כלפי מעלה. יישרו את הבליטה של מכסה הסוללה עם החריץ שעל המשדר ולחצו את מכסה הסוללה חזרה למקומו. ישמע צליל נקישה סכנת ההתפוצצות אם הסוללה מוחלפת בסוג הלא נכון. השליכו סוללות משומשות בהתאם להנחיות. אמצעי זהירות מכשיר האימונים Polar V650 מציג את מדדי הביצוע שלכם. מכשיר האימונים נועד להצביע על הרמה של מתח והתאוששות פיסיולוגיים במהלך ואחרי אימון. הוא מודד את הדופק, מהירות ומרחק. הוא גם מודד סיבובי פדלים )קדנס( בעת שימוש עם חיישן קדנס. אין לעשות כל שימוש אחר מהשימוש המיועד או המשתמע. מכשיר האימון לא נועד לשמש להשגת מדידות סביבתיות שדורשות דיוק מקצועי או תעשייתי. הפרעות במהלך אימון הפרעות אלקטרומגנטיות וציוד אימונים הפרעה עלולה להתרחש בקרבת מכשירים חשמליים. גם תחנות בסיס WLAN עלולות לגרום להפרעה בעת אימון עם מכשיר האימונים. כדי להימנע מקריאה או פעילות לא תקינה, התרחקו ממקורות הפרעה אפשריים. מזעור סיכונים בעת אימון האימונים עשויים לכלול כמה סיכונים. לפני שתתחילו בתכנית אימונים רגילה, מומלץ שתענו על השאלות הבאות הנוגעות למצב בריאותכם. אם אתם עונים בחיוב על אחת השאלות הללו, אנו ממליצים לכם להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל תכנית אימונים. האם הייתם בלתי פעילים מבחינה גופנית במשך 5 השנים האחרונות? 48

49 האם יש לכם לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה בדם? האם אתם לוקחים תרופות לחץ דם או תרופות ללב? האם יש לכם היסטוריה של בעיות נשימה? האם יש לכם תסמינים של מחלה כלשהי? האם אתם מתאוששים ממחלה קשה או טיפול רפואי? האם אתם משתמשים בקוצב לב או מכשיר אלקטרוני מושתל אחר? האם אתם מעשנים? האם את בהריון? שימו לב שבנוסף לעוצמת האימון, תרופות לבעיות לב, לחץ דם, מצבים נפשיים, אסטמה, נשימה, וכו', כמו גם משקאות אנרגיה, אלכוהול וניקוטין עשויים להשפיע גם על הדופק. חשוב להיות רגישים לתגובות הגוף שלכם במהלך האימון. אם אתם מרגישים כאב לא צפוי או עייפות מוגזמת בעת האימון, מומלץ שתפסיקו את האימון או תמשיכו בעוצמות קלות יותר. שימו לב! אם אתם משתמשים בקוצב לב, אתם יכולים להשתמש במוצרי.Polar בתאוריה, הפרעה לקוצב לב שנגרמת על ידי מוצרי Polar לא אמורה להיות אפשרית. בפועל אין דיווחים קיימים המראים כי מישהו אי פעם חווה הפרעות. עם זאת, אנחנו לא יכולים להנפיק אחריות רשמית על התאמת המוצרים שלנו עם כל קוצבי הלב או התקנים מושתלים אחרים בשל מגוון רחב של מכשירים זמינים. אם יש לכם ספקות, או אם נתקלתם בתחושות יוצאות דופן תוך שימוש במוצרי,Polar יש להתייעץ עם הרופא שלכם או לפנות ליצרן המכשיר האלקטרוני המושתל כדי לקבוע בטיחות במקרה שלכם. אם אתם אלרגיים לחומרים הבאים במגע עם עורכם, או אם אתם חושדים בתגובה אלרגית כתוצאה משימוש במוצר, בדקו את החומרים המפורטים בסעיף מפרט טכני. כדי להימנע מכל תגובה בעור, לבשו את חיישן הדופק מעל חולצה, כשהחולצה רטובה היטב מתחת לאלקטרודות כדי להבטיח פעולה תקינה. ההשפעה המשולבת של לחות ושפשוף אינטנסיבי עלולה לגרום לצבע שחור לרדת מפני השטח של חיישן דופק, אשר עלול להכתים בגדים בהירים. אם אתם משתמשים בבושם או דוחה חרקים, עליכם לוודא שאינם באים במגע עם מכשיר האימונים או חיישן הדופק. 49

50 מפרט טכני Polar V650 סוג סוללה : זמן הפעלה : טמפרטורת הפעלה : חומרי V650: חומרי מתקן הרכבה על אופניים דיוק שעון: דיוק :GPS דיוק גובה: רזולוציית עלייה / ירידה: גובה מרבי: קצב דגימה: דיוק של ניטור דופק: טווח מדידת דופק: טווח תצוגת מהירות נוכחית: עמידות במים: ערכי גבול של סוללה נטענת 1900 mah Li-Polymer 10 שעות +50 C עד -20C Acrylonitrilebutadienestyrene(ABS), Polycarbonate(PC), Asahi Dragontrail (glass), Polyamide(PA) Polyoxymethylene(POM( יותר טוב מאשר 0.5 ± שניות/יום בטמפרטורה 25 C מרחק ±2%, מהירות ±2 ק"מ/ שעה ±20 מטר 5 מטר 9000 מטר / רגל Hz 1 ±1% או 1 פעימה לדקה )bpm( לפי הגדול יותר. הגדרה חלה על תנאים יציבים פעימות בדקה ק"מ/ שעה עמיד במים IPX7 מוגן נגד התזות וגשם. אין לטבול את ה- V650 במים. שימוש ב- V650 בגשם כבד עלול לגרום להפרעות בקליטת.GPS V650 מספר מרבי של סבבי אימון שמורים משך הזמן המקסימלי שניתן להקליט בסבב אחד המספר המרבי של הקפות שניתן להקליט בסבב אחד המספר המרבי של הקפות אוטומטיות שניתן להקליט בסבב אחד סה"כ קלוריות V650 שומר סבבי אימון מן השבוע הנוכחי וארבעת השבועות הקודמים. 99 שעות 59 דקות ו- 59 שניות

51 300 שעות CR 2025 טבעת 20.0 x 0.90 O מחומר סיליקון +50 C עד -10C ABS חיישן דופק חיי סוללה: סוג סוללה: טבעת איטום סוללה: טמפרטורת הפעלה: חומר המחבר: 38% פולימיד, 29% פוליאתילן, 20% סינתטי, 13% פוליאסטר 30 m חומר הרצועה: עמידות למים: עושה שימוש בטכנולוגיית Bluetooth Smart אלחוטי. תוכנת Polar FlowSync וכבל USB כדי להשתמש בתוכנת FlowSync אתם צריכים מחשב עם מערכת הפעלהWindows Microsoft או מערכת הפעלה Mac OS X עם חיבור לאינטרנט ויציאת USB פנויה לכבל.USB FlowSync תואם עם מערכות ההפעלה הבאות: 64 ביטים X X X X X X X 32 ביטים X X X X X X X מערכת הפעלה במחשב Windows 7 Windows 8 Mac OS X 10.6 Mac OS X 10.7 Mac OS X 10.8 Mac OS X 10.9 Mac OS X עמידות במים עמידות במים של מוצרי Polar נבדקה בהתאם ל- )1 IEC IPX7 מ', 30 שניות, 20 C(. מוצרים מחולקים לארבע קטגוריות שונות בהתאם לעמידות במים. בדקו את סימון העמידות על גב מוצר Polar והשוו אותו לתרשים שלהלן. שימו לב שהגדרות אלה אינן בהכרח חלות על מוצרים של יצרנים אחרים. סימון על גב המארז מאפייני עמידות במים עמידים במים IPX7 עמידים במים אינו מתאים לרחצה או שחיה. מוגן מפני נתזים וטיפות גשם. אין לשטוף עם מכונה לשטיפה בלחץ. אינו מתאים לשחייה. מוגן מפני נתזים וטיפות גשם. אין לשטוף עם מכונה לשטיפה בלחץ. 51

52 סימון על גב המארז מאפייני עמידות במים עמידים במים 30 50/m m מתאים לרחצה ושחייה עמידים במים 100 m מתאים לשחייה וצלילה )ללא מכלי אוויר( אחריות בינלאומית מוגבלת של Polar אחריות זו אינה משפיעה על זכויותיו החוקיות של הלקוח, החלות תחת חקיקה לאומית או ארצית, או זכויותיו של הלקוח מול סוכן המכירה, הנובעות מחוזה הרכישה/מכר. האחריות הבינלאומית המוגבלת ניתנת על ידי Inc. Polar Electro ללקוחות שרכשו מוצר זה בארצות הברית או בקנדה. האחריות הבינלאומית המוגבלת של Polar זו ניתנת על ידי Polar Electro Oy ללקוחות שרכשו מוצר זה במדינות אחרות. Polar Electro Oy/ Polar Electro Inc מבטיחה לצרכן / הרוכש המקורי של מכשיר זה שהמוצר יהיה נקי מפגמים בחומרים או בעבודה לשנתיים )2( ממועד הרכישה. קבלת הרכישה המקורית היא הוכחת הרכישה שלכם! האחריות אינה מכסה את הסוללה, בלאי רגיל, נזק עקב שימוש לרעה, התעללות, תאונות או אי עמידה באמצעי הזהירות; תחזוקה לקויה, שימוש מסחרי, מארז/ צג סדוק, שבור או שרוט, רצועת יד, רצועה אלסטית ואביזרי.Polar האחריות אינה מכסה כל נזק/ים, הפסדים, עלויות או הוצאות, ישירות, עקיפות או מקריות, תוצאתיות או מיוחדות, הנובעות מ/ או קשורות למוצר. פריטים שנרכשו ביד שנייה אינם מכוסים על ידי האחריות לשנתיים )2(, אלא אם כן החוק המקומי קובע אחרת. במהלך תקופת האחריות, המוצר יתוקן או יוחלף בכל מרכזי השירות המורשים של Polar ללא קשר למדינה בה נרכשו. אחריות ביחס לכל מוצר תהיה מוגבלת למדינות בהן המוצר שווק. מוצר זה תואם להנחיות 1999/5/EC ו-.2011/65/EU הצהרת התאימות הרלוונטית זמינה ב-. מידע בנוגע לתקנים ניתן למצוא ב פח אשפה עם גלגלים ואיקס זה מציין כי מוצרי Polar הם מכשירים אלקטרוניים ונמצאים בתוקף ההוראה 2012/19/EU של הפרלמנט האירופי ושל המועצה של פסולת ציוד חשמלי ואלקטרוני (WEEE) וסוללות ומצברים המשמשים במוצרים בתוקף הוראת 2006/66/EC של