外出飲食與 市售食物選擇
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- 也 骆
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1 拒絕誘惑吃出健康 營養標示與外食技巧
2 飲食行為修正 三餐定時定量 改變進餐程序 改變食物的選擇 細嚼慢嚥 一定在餐桌上進餐 不邊吃邊做其他事情 不以食物當替代品 不要當垃圾桶 吃完東西立刻刷牙 家裡不要留存零食 多喝白開水
3 外食注意事項 熟悉自己吃的份量 少油 少鹽 少糖 高纖原則 認識食材種類 烹調方式 學習替代 先模擬可能遇到情況, 如延誤用餐 勸進飲食 等, 想好應付對策 三思而後吃
4 外食減重最容易犯的錯誤 常錯過三餐以下午茶或消夜代替 挑自己喜歡吃的食物但是吃很少 吃少油但高澱粉的食物如蘇打餅乾 雜 糧麵包 清湯麵
5 食物紅綠燈 飲食停看聽 衝 停 謹慎
6 綠燈食物 含有人體必須的營養素, 可促進身體健康, 是每天必須攝取的食物 奶類五穀根莖類蔬菜水果類肉魚豆蛋類油 鹽 糖其他 低脂奶 米飯 新鮮 新鮮 瘦肉 橄欖油 白開水 脫脂奶 饅頭 蔬菜 水果 豆腐 花生油 麥茶 低脂乳酪 吐司 豆漿 芥花油 無糖 湯麵 蒸蛋 魚油 飲料 綠豆湯 水煮玉米
7 黃燈食物 含有人體必須的營養素, 但糖 脂肪或鹽分過高, 是必須攝取限量的食物 奶類五穀根莖類蔬菜水果類肉魚豆蛋類油 鹽 糖其他 全脂奶 炒飯 炸蔬菜 水果沙拉 煎炒炸肉 核果類 漢堡 調味乳乳酪發酵乳 炒麵炒米粉甜鹹麵包 大油炒蔬菜 水果罐頭 乾果 肉鬆火腿熱狗 堅果類 披薩 海綿蛋糕 布丁 煎蘿蔔糕 油豆腐 霜淇淋 皮蛋 鹹蛋
8 紅燈食物 只提供熱量 糖 油和鹽份, 而其他必須營養素含量很少, 只可偶爾選擇的食物 奶類五穀根莖類蔬菜水果類肉魚豆蛋類油 鹽 糖其他 無 炸薯條甜甜圈 醃製蔬菜 蜜餞 甜果汁 鹹魚香腸 培根豬油 洋芋片奶油蛋糕 小西點 臘肉 奶油 糖果 月餅 蛋類 : 無 乳瑪琳 巧克力 速食麵 豆製品 : 無 酥油 可樂 爆米花 雞皮 含糖飲料 豬皮
9 食物紅綠燈 紅 紅燈忌口 黃 黃燈淺嚐 綠 綠燈可吃
10 食物停看聽 下列食物屬於紅綠燈哪一區? 紅燈食物 黃燈食物綠燈食物
11 食物紅綠燈飲食停看聽 紅燈食物 黃燈食物 綠燈食物 忌口 淺嚐? 可吃
12 正確進餐順序肥肉悄悄流去 主食類 肉類 蔬菜類 湯品? 進餐順序
13 正確進餐順序肥肉悄悄流去 湯品蔬菜類主食類肉類 進餐順序
14 如何選擇調味料 沙茶醬 香油 麻油 薑 蒜 蔥 醬油 醋? 調味料選擇
15 如何選擇調味料 薑 蒜 蔥醬油 醋沙茶醬 香油 麻油 調味料選擇
16 外食飲食建議 - 少油 少鹽 少糖 高纖維 分辨六大類食物及了解自己需要的份量 認識中餐 西餐 日本料理 速食店 台南小吃 自助餐的特色 非正餐時間避免吃澱粉類 油脂類 注意食品營養標示 控制飲料 多吃蔬菜水果 ( 蔬果防癌 )
17 中餐筵席 熟記自己能吃的份量與種類 注意含糖分高的食物, 如 : 飲料 糖醋 芶芡 甜點 注意含油脂高的食物, 如堅果 肉丸 油炸 湯汁 肉類份量尤應注意 飲酒切忌乾杯
18 西餐 湯類 : 濃湯和清湯 麵包 : 小餐包 法國麵包 玉米 沙拉 : 沙拉醬種類 肉類 : 海產和雞肉較佳 甜點 : 新鮮水果 飲料 : 熱紅茶
19 日本料理 生魚片 ( 刺身 ) 及其沾醬 壽司 手卷 油炸食物 ( 揚物 ) 燒烤類 ( 燒物 ) 碗蒸食物 湯 飯類 ( 御飯 )
20 火鍋 芋頭 玉黍蜀 冬粉 新鮮肉類 魚蝦 海鮮 白菜 茼蒿 蕃茄 金針菇等蔬菜 調味料 湯頭
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23 速食 主食 ( 份 ) 肉類 ( 份 ) 油脂 ( 份 ) 熱量 ( 卡 ) 漢堡 ( 小 ) 一個 2 1~3 1~2 250~450 漢堡 ( 小 )+ 起司 2 1.5~4 1.5~4 300~520 漢堡 ( 中 ) 2 3~6 1~2 425~ 660 漢堡 ( 大 ) 2~2.5 3~9 2~ ~ 800 薯條 ( 大 )20 根 3~4 3~4 340~450 炸雞 可樂 奶昔 蘋果派 霜淇淋 聖代等含糖食物都該列 為拒絕食用的項目, 可選用果汁
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28 肯德雞 主餐類 總重 醣類脂質蛋白質熱量 薄皮嫩雞 卡啦脆雞 卡啦雞腿堡 玉米咕咕雞腿堡 異國輕鬆捲 - 墨西哥雞肉 異國輕鬆捲 - 義 式凱薩雞肉 上校雞塊 <6 塊 >
29 肯德雞 配菜類總重醣類脂質蛋白質熱量 哈辣雞翅 (1 對 ) 烤翅 (1 對 原味蛋達 百斯吉 雞米花 薯條 玉米 玉米濃湯 雞蛋布丁
30 中式自助餐 ( 餐盒 ) 食物種類多變化 ( 飯 菜分開 ) 注意烹調方式 選擇蒸 煮 烤 燉 燻 拌 滷 拒絕油炸 勾欠 糖醋 紅燒 不選碎肉 魚漿製品或成分不明食物 多選青菜並將湯汁滴乾減少油脂 以夾子代替湯匙 清湯代替濃湯, 不選用羹類 湯不一定要喝完, 白開水更好
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32 台南小吃 碗粿 芋粿 肉丸 蝦仁肉圓 米糕 菜粽 肉粽 肉燥飯 蝦仁飯 擔子麵 麻醬麵 註 : 建議當正餐, 補充蔬菜 水果 代換五榖根莖類 肉類 油脂 土魠魚羹 虱目魚粥 蚵仔煎 鱔魚意麵 粉腸熟肉 臭豆腐 當歸鴨 注意醬汁 沾料
33 早餐 麵點 饅頭 肉包 菜包 小籠湯包 煎餃 水煎包 蔥油餅 蛋餅 土司 ( 薄片 厚片 ) 台灣飯丸 三角飯團 三明治 蘿蔔糕 注意份量及內含物, 搭配奶製品 纖維更好
34 便利商店 三角飯團 三明治 御便當 泡麵 零嘴 飲料 請注意食品標示
35 飯團熱量 超級比一比
36 便當熱量 超級比一比
37 三明治熱量 超級比一比
38 健康小秘訣
39 外食族吃的健康 小秘訣 早餐篇漢堡 / 三明治 Step1. 請店家多放幾片生菜 ( 或者小黃瓜絲 番茄片 ) 增加份量的飽足感, 又不增加熱量負擔 Step2. 選用全麥麵包 ( 或不切去邊條 ) 增加纖維及飽足感 Step3. 減少植物性奶油 美乃滋的用量 降低攝取過多的糖類與脂肪 塗抹少一點或只塗抹ㄧ片吐司就好 Step4. 用胡椒鹽 檸檬汁 優格取代美乃滋 降低攝取過多的糖類與油脂, 讓您健康
40 早餐外食技巧 - 美 美篇 危險組合 - 鐵板麵 + 奶茶 口味重, 鹽分高, 容易口渴而更想喝高糖分的飲料 如果想吃, 建議每個月 1~2 次為限 健康組合 - 吐司夾蛋 吐司夾蛋會比夾火腿好 ( 火腿是加工品, 鹽分比較多 ) 記得請老闆少抹一點奶油或其他抹醬, 減少油脂 如果能夾幾片生菜或番茄較好 廣東粥也是不錯的選擇, 但稀飯的水分較多, 容易餓, 所以建議再搭配喝一瓶鮮奶, 或吃一顆茶葉蛋, 增加飽足感
41 早餐外食技巧 - 便利商店篇 危險ㄉ熱狗堡 + 含糖飲料 熱狗的熱量 油脂及鹽分高, 再加番茄醬 酸黃瓜等醬料, 熱量達到 500 多卡 如果再喝一瓶含糖飲料, 例如奶茶或紅茶, 熱量更可高達 600~700 卡, 遠超過學童早餐的熱量需求 健康ㄉ - 三角飯糰 + 低脂鮮乳或優酪 乳 三角飯糰一個大約 200 多卡, 熱量及油脂含量相對比較低, 而且包含碳水化合物及蛋白質, 若再配上低脂奶類, 適合學童的食量 也可以考慮買低脂優格, 搭配一顆茶葉蛋, 蛋白質有助於頭
42 外食族吃的健康小秘訣 速食篇炸雞塊 Step1. 去掉外層炸的酥脆的雞皮和麵衣 Step2. 適量的調味鹽 胡椒粉, 或者擠用新鮮檸檬汁, 減少其他沾醬的使用量 減少攝取過多的糖分, 還可以 更健康唷
43 外食族吃的健康小秘訣 速食篇炸薯條 Step1. 用餐巾紙 ( 或廚房用吸油紙 ) 輕輕的包覆薯條, 去掉過多的油脂 Step2. 適量的調味鹽 胡椒粉, 或者擠用新鮮檸檬汁, 減少其他沾醬的使用量 少攝取過多的糖分, 還可以更健康
44 外食族吃的健康 晚餐篇自助餐 小秘訣 Step1. 要求店家將菜品與飯分開, 避免菜汁混入白飯 Step2. 用筷子和湯匙將菜品稍稍擠押去除過多的菜汁含量 Step3. 便當附贈的養樂多, 一小瓶就有 100 大卡熱量 ( 半碗米飯的熱量是 140 大卡 ), 要酌量飲用
45 做別的事 真的好想吃點心時 怎麼辦? 多喝水吧, 或者喝些無糖的茶 吃一點蔬菜或低熱量水果, 例如 : 大蕃茄 芭樂 小黃瓜 及葉菜類等 吃一點低熱量膠質點心, 例如 : 愛玉 仙草 蒟蒻果凍等可以容易有飽足感, 但要注意含糖量 其他, 例如 蒟蒻乾 代餐條 代餐包或洋菜凍等 也是很好的解饞食品
46 飲料篇
47 選對飲料健康加分 養樂多 董氏基金會
48 選對飲料健康加分 蜜豆奶 董氏基金會
49 選對飲料健康加分 董氏基金會
50 選對飲料健康加分 一罐 355 c.c. 的可樂, 大約含有 35 公克糖, 相當於 140 卡熱量, 相當於半碗飯的熱量 董氏基金會
51 健康小秘訣
52 外食族吃的健康小秘訣 飲料篇咖啡 Step1. 盡量選用黑咖啡, 捨去花式調味咖啡 Step2. 隨自己喜好加適量的新鮮牛奶取代奶精 砂糖 不購買三合ㄧ咖啡 奶茶 Step1. 選大顆的珍珠, 增加咀嚼的時間, 避免短時間內快速喝完 Step2. 請商家在糖分上, 使用原用量的 1/3 ~1/2
53 外食族吃的健康小秘訣 罐裝飲料除了看包裝瓶上的賞味期限外, 還可比較同類商品的熱量, 購買熱量低的商品 自製檸檬水 ( 購買各式飲料外的選擇 ) 新鮮檸檬 (1/2 顆 ) 現榨果汁, 加上一杯 500CC 的冰水 ( 甜甜的很好喝唷 )
54 喝含糖飲料需要消耗的熱量
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56 飲食技巧 1. 改變進餐程序 : 湯 菜 肉及飯 2. 改變食物選擇 : 去皮 去肥肉, 選擇帶骨帶殼的肉類及海產 避免油炸 勾芡食物 3. 細嚼慢嚥, 不一邊進食一邊聊天或看電視 4. 不以食物來發洩怒氣或壓力 5. 不要成為家中的剩飯剩菜的處理器 6. 預先計劃每日飲食 7. 進入餐館前, 先決定好要點的菜 8. 購物前, 先列好採購單
57 烹調技巧 1. 少用油 糖及含油 糖多的材料 2. 善用低油及無油的烹調方法 3. 避免使用半成品, 如 : 餃類 丸子 獅子頭 4. 烹調前, 肉類應去除掉皮和過多的肥肉 5. 生菜沙拉的醬料宜利用水果醋及魚露來代替 6. 多選用熱量低的材料 ( 蒟蒻 ) 7. 多利用不沾鍋來煎煮食物, 減少油脂的使用
58 外食技巧 飲食盡量習慣味道較淡的料理 砂糖一匙含 19 大卡, 奶精一球含 26 大卡, 每克酒精提供 7 大卡的熱量 要喝牛奶應喝脫脂或低脂牛奶 晚上 8 點以後或睡前 3 小時不宜食用任何食物 日式比中式料理好, 中式料理又比西式料理好 飯後刷牙 購物時, 請注意食物標示
59 食品營養標示 食品標示 1. 品名 2. 成分或原料及重量 3. 食品添加物 4. 製造廠商及地址 5. 製造日期及保存期限 營養標示分析基準 : (1) 每 100 公克中營養素含量 (2) 每份食品中營養素含量
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63 營養標示格式 ( 一 ) A 牌牛奶,960 毫升 / 瓶 每一份量 240 營養標示毫升 本包裝含 4 份 營養標示 每一份量 240 毫升, 本產品 1 瓶 960 毫升, 故本包裝含 4 份 每份熱量蛋白質脂肪碳水化合物鈉 116 大卡 8 公克 4 公克 12 公克 115 毫克 即 240 毫升 每喝 1 份的本產品 ( 即 240 毫升 ) 會喝到如左標示之營養素量, 本產品含 4 份, 所以喝完整瓶牛奶將吃進去左表格所標示營養素含量的 4 倍
64 營養標示格式 ( 二 ) B 牌咖啡,250 毫升 / 罐 營養標示 每 100 毫升 熱量蛋白質 營養標示 43.2 大卡 1.0 公克 每喝 100 毫升的本產品會喝到如左標示之營養素量, 所以喝完本罐咖啡將吃進去左表格所標示營養素含量的 2.5 倍 脂肪 0.8 公克 碳水化合物 8.0 公克 鈉 35.2 毫克
65 營養標示格式 ( 三 ) 每一份量 30 公克, 本產品 1 包 210 公克, 故本包裝含 7 份 每一份量 營養標示 本包裝含 C 牌洋芋片,210 公克 / 包 營養標示 30 公克 7 份每份每 100 公克 熱量 大卡 大卡 蛋白質 1.6 公克 5.2 公克 脂肪 11.6 公克 38.6 公克 碳水化合物 15.5 公克 51.5 公克 鈉 115 毫克 383 毫克 以每 100 公克之標示, 還可直接與其它產品作營養素含量的比較
66 營養標示格式 ( 四 ) D 牌蘇打餅乾,150 公克 / 盒 營養標示 每一份量 30 公克 每一份量 30 公克, 本產品一盒 150 公克, 故本包裝含 5 份 本包裝含 營養標示 5 份 每份提供每日 營養素攝取量 每份 基準值 * 之百分比 熱量 93 大卡 4.7% 蛋白質 3 公克 5% 脂肪 4.2 公克 7.6% 代表平均一般人大約每天營養素需要量 碳水化合物 10.8 公克 3.4% 鈉 30 毫克 1.3% 每日營養素攝取量之基準值 : 熱量 2000 大卡 蛋白質 60 公克 脂肪 55 公克 碳水化合物 320 公克 鈉 2400 毫克
67 營養標示格式 ( 五 ) 柳橙果汁,300 毫升 / 瓶 營養標示 營養標示 每 100 毫升 每 100 毫升提供每日營養素攝取量基準值 * 之百分比 熱量 37 大卡 1.9% 每喝 100 毫升的本產品會喝到如左標示之營養素量, 所以喝完本瓶果汁將吃進去左表格所標示營養素含量的 3 倍 蛋白質 2 公克 3.3% 脂肪 1 公克 1.8% 碳水化合物 5 公克 1.6% 鈉 35 毫克 1.5% 每日營養素攝取量之基準值 : 熱量 2000 大卡 蛋白質 60 公克 脂肪 55 公克 碳水化合物 320 公克 鈉 2400 毫克
68 某速食麵內容物 食品標示 麵 : 麵粉 食用澱粉 精緻棕櫚油 精緻豬油 芝麻油 鹽 味精 調味油包 : 精緻豬油 芝麻油 青蔥 蒜頭 蔗糖 甜麵醬 辣豆瓣醬 營養標示 每一份含量 本包裝含 熱量 蛋白質 脂肪 碳水化合物 鈉 71 公克 1 份 卡 7.1 公克 16.9 公克 38.9 公克 1440 毫克
69 某廠牌巧克力 精緻糖佔總熱量百分比 37.5 %脂肪佔總熱量百分比 53 % 營養標示 每一包可供應 10 份 ( 每一份 20 克 ) 每一份含量 每 100 克 熱量蛋白質總脂肪 - 飽和脂肪碳水化合物 - 糖 大卡 1.6 公克 6.4 公克 3.6 公克 11.2 公克 10.2 公克 541 大卡 7.9 公克 31.8 公克 18 公克 55.8 公克 51 公克
70 選選看, 那種醬料 熱量較低?
71 選選看, 那種醬料 熱量較低?
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73 預祝
0. 說 明 : 0!! / ( )
6 0 0 6 7 9 8 0 6 0. 說 明 : 0!! / ( ) 飲 食 指 標 飲 食 指 南 作 依 據 均 衡 飲 食 六 類 足 附表一 依熱量需求 查出自己的六大類飲食建議份數 00 大卡 00 大卡 800 大卡 000 大卡 00 大卡 00 大卡 700 大卡...... 全穀根莖類 ( 其他 )( 碗 ) 0.... 豆魚肉蛋類 ( 份 ) 6 6 7 8 奶類或乳製品 (杯)......
46幼兒食譜-夏-序言3
食譜設計原則和使用說明 5.大點心提供每日20%的熱量 小點心提供每日15%的熱量 依熱量比例計算後得知 1~3歲提供大點心大約250卡 小點心大約188卡 4~6歲提供大點心大約295卡 小點心大約221卡 每個點心有規劃食物份量 但因為考量供應量要能符合實際出餐狀況 避免符合設 計份量但是造成幼兒無法吃完的現象 因此 點心在調整上會以符合總熱量概念為主 以達到符合幼兒飲食習慣和進餐狀況 三 三大營養素比例分配
70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2
每日飲食指南 2 8 14 16 20 24 26 28 1 70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 10-20% 20-30%50-60% 70% DRI 150018002000220025002700 1200 3 (1 1 portion size) ( ) ( ) ( ) ( ) 70 2 + 15 75 7 5 + 120 8 4 12 25 1 5 60 + 15
42Contents
42Contents 06 12 14 22 08 10 04 5 - 5 Preface WHO 101 102 29.8 33.7 25.6 29.5 34.3 24.3WHO 2000 2004 The Global Strategy on Diet, Physical Activity And Health WHO 9 2025 邱淑媞 103 6 4 9 2012 29.8% 7.1%
4.
健 康 體 位 - 健 康 選 擇 聰 明 吃 鳳 山 區 瑞 興 國 小 陳 婉 馨 營 養 師 103 年 8 月 15 日 什 麼 是 健 康 體 位? 正 常 體 重 良 好 體 適 能 正 確 的 飲 食 及 生 活 習 慣 肥 胖 盛 行 率 30% 60% 20% 50% 將 成 人 分 別 就 青 年 (19-30 歲 ) 壯 年 (31-44 歲 ) 中 年 (45-64 歲 )
減重DIY
基隆長庚醫院 趙偉如營養師 104.10.27 前言 -1 02010-2011 針對國高中生過重及肥胖盛行率進行調查, 結果發現國中生男女的平均過重盛行率為 11.6%, 平均肥胖盛行率為 14.7% 0 而高中生男女的平均過重盛行率為 13.6%, 平均肥胖盛行率 17.2% 前言 -2 0 肥胖已經是一個非常重要的健康問題, 直接與死亡率和許多慢性疾病, 如心臟病 糖尿病 高血壓 中風 膽囊疾病
台灣人飲食習慣的改變與影響.doc
篇名台灣人飲食習慣的改變與影響 作者楊婷雅 國立中興高中 一年九班江羽婷 國立中興高中 一年九班陳雨農 國立中興高中 一年九班 1 壹 前言 我們為何會選擇這個題目主要是因為我們發現現代人的飲食習慣真的比以前越來越糟糕 1 台灣人的飲食習慣和從前已經大大的不相同了, 從前的人雖然飲食習慣也不好, 但還是健康的, 近代飲食觀念漸漸的受到外國影響, 不只身體, 連心理都不健康了, 所以我們要研究台灣人飲食習慣的改變歷程和對人體造成的衝擊
投影片 1
小標示大學問 蝦球沒蝦食品標示不實 消基會去年十一月間隨機於賣場抽查十六件食品, 竟發現有十二件商品外包裝名實不副, 諸如蝦球沒有蝦 水蜜桃果茶沒有水蜜桃原料, 標示不實比例高達七成五 零食 滋露草莓巧克力沒草莓 pinky 水蜜桃薄荷糖沒水蜜桃 盛香珍荔枝椰果沒荔枝 吉米吉台漁碼頭紅蟳棒沒紅蟳 台灣尋味錄雞蛋布丁沒有雞蛋 咔咔草莓巧克力棒沒草莓也沒巧克力 食品 此外, 也發現太祖牌蚵仔麵線不僅沒蚵仔,
嘉義榮民醫院普通餐表格
99 嘉 義 榮 民 醫 院 治 療 p9 鮪 魚 炒 蛋 鮪 魚 炒 蛋 鮪 魚 炒 蛋 鮪 魚 炒 蛋 鮪 魚 炒 蛋 鮪 魚 炒 蛋 鮪 魚 炒 蛋 炒 豆 苗 炒 豆 苗 炒 豆 苗 炒 豆 苗 炒 豆 苗 炒 豆 苗 炒 豆 苗 蒜 爆 扁 蒲 蒜 爆 扁 蒲 蒜 爆 扁 蒲 蒜 爆 扁 蒲 蒜 爆 扁 蒲 蒜 爆 扁 蒲 蒜 爆 扁 蒲 早 熱 量 518 卡 早 熱 量 518 卡 早
(Microsoft Word - 223\260O\252\314\267|\252\376\245[\300\311.doc)
98 年 222 師 節 宣 導 記 者 會 (2/23) 早 餐 名 稱 : 夏 威 夷 可 麗 捲 + 拿 鐵 咖 啡 少 鹽 低 健 康 油 夏 威 夷 可 麗 捲 可 麗 捲 皮 47 拿 鐵 咖 啡 全 脂 鮮 奶 + 咖 啡 20 美 生 菜 苜 蓿 芽 20 罐 頭 鳳 梨 30 水 煮 蛋 3 罐 頭 玉 米 粒 0 熱 量 ( 大 卡 ) 五 穀 根 莖 類 ( 碗 ) 蛋 豆 魚
5 CONTENTS
4 3 22 24 27 30 33 35 35 5 CONTENTS 6 7 CONTENTS 8 9 CONTENTS 10 11 CONTENTS 12 13 CONTENTS 14 15 CONTENTS 16 17 CONTENTS 18 19 CONTENTS 20 21 CONTENTS 歐 西甜品樣式多變 口感較為豐富 無論從食材到技 巧 以至口感 氣味 藝術性的講究等 都顯得極端
組合 1.pdf
18 CP 10 Q 10 10 10 10 10 10 10 1 T A I W A N 4 10 2 1 1 1 2 0.5 1 1 8 1 1 01 02 03 04 05 06 5~7 19 廚房裡 廚房裡玩品味 甜蜜溫馨的餐桌風景 蜜溫馨的 TASTE OF KITCHEN SWEET TABLE VIEW 升格為人妻後 蘿瑞娜便走入廚房為家人洗手作羹湯 當小姐時 喜歡購買時 娜便走入廚房為家
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樂活系列 品名 : 熊大師好棒素肉鬆 品名 : 熊大師好棒椰粉 品名 : 熊大師好棒素肉鬆 ( 散裝 ) 規格 :16g/10 入 /20 盒 / 箱 規格 :14g/10 入 /20 盒 / 箱 規格 :2kg/3 袋 / 箱 (124) 外箱尺寸 (cm):50.3 43.9 27.6 外箱尺寸 (cm):50.3 43.9 27.6 外箱尺寸 (cm):48.5 27.2 34 淨重 (kg):3.2
碘 甲狀腺
碘 碘 甲狀腺 甲狀腺癌 -4 碘 甲狀腺癌全切除,5.. 低碘飲食 6.. 4 碘 6-0 食物含碘量一覽表 類別 建議食用 5 類別 不建議食用 6 碘 低碘飲食 調味料 7,8,, 適量食用 避免食用 7 三人 低碘飲食 -4 蔬食 肉類 鮮蔬牛肉 份 8 碘 雞絲 4 5 蔥花煎蛋 三人份單人份銀芽 5 9 麵腸 4 單人份芹菜 二人份咖哩豬肉排 0 0 碘 一人份蒜味雞腿肉三明治 9 4
54 54 54 55 55 55 55 56 56 56 56 57 57 57 57 58 59 59 59 59 60 60 60 60 61 61 61 61 62 63 63 63 63 64 65 65 65 65 66 67 67 67 67 68 68 68 68 69 69 69
CONTENTS 3 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 44 45 45 45 45 46 46 46 47 47 47 47 48 48 48 48 49 49 49 50 50 50 51 51 51 52 53 53 53 53 54 4 54 54 54 55 55 55 55 56 56 56 56 57 57 57 57 58 59
CONTENTS 3 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 44 44 44 45 45 45 45 46 47 47 47 47 48 48 48 48 49 49 49 49 50 50 50 50 51 51 51 51 52 52 52 4 52 53 53 53 53 54 55 55 55 55 56 56 56 56 57 57 57
體重管理學習手冊 健康減重資源 健康減重專區 (http//101.health.gov.tw/) 報名參加減重活動, 提供健康減重相關資訊 相關資源 臺北市政府衛生局 http//www.health.gov.tw/ 臺北市體育處 http//www.tms.taipei.gov.tw/ 臺北市運
體重管理 學習手冊 教師版 / 成人版 體重管理學習手冊 健康減重資源 健康減重專區 (http//101.health.gov.tw/) 報名參加減重活動, 提供健康減重相關資訊 相關資源 臺北市政府衛生局 http//www.health.gov.tw/ 臺北市體育處 http//www.tms.taipei.gov.tw/ 臺北市運動地圖資訊網 http//tsh.tms.gov.tw/ 行政院衛生署國民健康局
體重管理學習手冊 健康減重資源 健康減重專區 (http//101.health.gov.tw/) 報名參加減重活動, 提供健康減重相關資訊 相關資源臺北市政府衛生局 臺北市體育處 臺北市運動地圖資訊網 行政院衛生署國民健康局 健康 100 動起來資訊網 http//obesity.bhp.gov.
體重管理 學習手冊 高中版 學校 班級 年班 姓名 座號 體重管理學習手冊 健康減重資源 健康減重專區 (http//101.health.gov.tw/) 報名參加減重活動, 提供健康減重相關資訊 相關資源臺北市政府衛生局 臺北市體育處 臺北市運動地圖資訊網 行政院衛生署國民健康局 健康 100 動起來資訊網 http//obesity.bhp.gov.tw/ 行政院衛生署食品藥物管理局 http//www.health.gov.tw/
體重管理學習手冊 健康減重資源 健康減重專區 (http//101.health.gov.tw/) 報名參加減重活動, 提供健康減重相關資訊 相關資源臺北市政府衛生局 臺北市體育處 臺北市運動地圖資訊網 行政院衛生署國民健康局 健康 100 動起來資訊網 http//obesity.bhp.gov.
體重管理 學習手冊 國中版 學校 班級 年班 姓名 座號 體重管理學習手冊 健康減重資源 健康減重專區 (http//101.health.gov.tw/) 報名參加減重活動, 提供健康減重相關資訊 相關資源臺北市政府衛生局 臺北市體育處 臺北市運動地圖資訊網 行政院衛生署國民健康局 健康 100 動起來資訊網 http//obesity.bhp.gov.tw/ 行政院衛生署食品藥物管理局 http//www.health.gov.tw/
食品標示
食品標示 與 營養標示 曾義昌 2013/9/11 1 內容 一 前言 二 食品標示與範例介紹 三 營養標示與範例介紹 2013/9/11 2 一 前言 包裝食品之標示 用途 - 係因製造業或販賣業打算將其產品銷售範圍擴大或陳售時間延長, 而讓消費者購買時能依標示之內容得知以確保其權益 包裝食品之標示是讓該產品之製造 加工者 販賣者或進口商擔負起其責任 2013/9/11 3 正確的食品標示用途 -
(Microsoft PowerPoint - \260\267\261d\305\351\246\35418-24-\244T\260\252\266\274\255\271-1050115-\274z)
90 80 健 高 康 體 位 18 邱 雄 懿 市 慧 立 小 營 港 養 醫 師 院 & 三 高 健 康 飲 食 中 年 才 知 地 心 引 力 的 厲 害 ~ 器 官 樣 樣 俱 在, 只 是 皆 下 垂 ~ 萬 般 皆 下 垂, 惟 有 血 壓 血 脂 血 糖 還 有 額 頭 高 最 新 判 代 謝 症 候 群 三 空 酸 腹 血 腹 定 甘 壓 部 標 油 糖 上 肥 準 酯 值 升 胖
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東元綜合醫院 營養科何倩瑩 1 課程內容 1. 肥胖定義與對身體的危害 2. 如何訂定個人減重計畫 3. 認識六大類食物與份量 4. 認識營養標示 2 肥胖的定義 ~ 體位 世界衛生組織 (WHO): 身體質量指數 (Body Mass Index) 是最常用來衡量體位是否合乎標準的工具 BMI < 18.5 體重過輕 18.5 BMI < 24 正常範圍 24 BMI < 27 體重過重 BMI
偏食之功用 3. 早餐 : 於上午進食之正餐 三 目標 104 年縣市衛生局所輔導之店家皆須符合 1 星, 若業者配合度高則鼓勵輔導業者至 2 星或 3 星 各星級定義如下 : ( 一 ) 1 星 : 業者推出符合 點心 飲品及早餐套餐建議選擇食品表 ( 如附件 1-1) 及 點心 飲品及早餐套餐設
一 緣起 衛生福利部國民健康署 104 年校園周邊健康飲食輔導示範計畫 104-2 版中華民國 104 年 3 月 12 日 健康的飲食習慣需有健康的環境支持, 為提供兒童安全 營養 均衡的飲食環境, 目前教育部已參照我國每日飲食指南之國中小學童一日飲食建議量 ( 全榖根莖類 10-18 份 ; 低脂乳品類 1.5-2 份 ; 豆魚肉蛋類 4-8 份 ; 蔬菜類 3-5 份 ; 水果類 2-4 份
目 錄 P.02 前 言 P.03 減 鹽 達 人. 低 鈉 P.04 鹽 之 有 物 鹽 多 必 失 的 大 觀 念 P.06 太 多 鹽 ( 鈉 ) 對 身 體 健 康 的 影 響 P.07 每 日 食 鹽 不 超 過 6 公 克 清 淡 口 味 從 家 開 始 P.08 選 擇 食 材 食 物
目 錄 P.02 前 言 P.03 減 鹽 達 人. 低 鈉 P.04 鹽 之 有 物 鹽 多 必 失 的 大 觀 念 P.06 太 多 鹽 ( 鈉 ) 對 身 體 健 康 的 影 響 P.07 每 日 食 鹽 不 超 過 6 公 克 清 淡 口 味 從 家 開 始 P.08 選 擇 食 材 食 物 篇 P.12 調 味 料 換 算 篇 P.14 烹 調 技 巧 篇 P.16 外 食 族 群 健 康
POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果
須崎動物醫院院長 須崎恭彥 著 高慧芳 譯 POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果 五大有效營養素 BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 6 - BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 1 6 6 1-1 1 1 1 1
成人肥胖定義
二 認識食物 1 二 認識食物 2-1 認識營養素 2-2 食物分類 2-3 均衡飲食 2-4 食物熱量計算與食物代換 2 2-1 認識營養素 2-2-1 蛋白質 2-2-2 脂肪 2-2-3 醣類 2-2-4 維生素 2-2-5 礦物質 2-2-6 水 3 2-1-1 蛋白質 1 公克蛋白質產生 4 大卡的熱量 構成人體組織 促進生長發育 修補身體組織 調節生理機能 動物性 豬 牛 羊 雞 鴨 魚
目錄 壹 104 年校園周邊健康飲食輔導示範計畫... 1 附件 1-1 點心 飲品及早餐套餐建議選擇食品表... 5 附件 1-2 點心 飲品及早餐套餐設計原則及注意事項... 7 附件 2-1 國中小學生早餐飲食及營養建議... 9 附件 2-2 飲品及點心之營養建議 貳 如何訂定輔
104 年校園周邊健康飲食輔導示範計畫 業者輔導手冊 主辦單位 : 衛生福利部國民健康署 承辦單位 : 董氏基金會 ( 本計畫經費來自菸捐 ) 目錄 壹 104 年校園周邊健康飲食輔導示範計畫... 1 附件 1-1 點心 飲品及早餐套餐建議選擇食品表... 5 附件 1-2 點心 飲品及早餐套餐設計原則及注意事項... 7 附件 2-1 國中小學生早餐飲食及營養建議... 9 附件 2-2 飲品及點心之營養建議...
(Microsoft PowerPoint - 7\245~\255\271\247\336\245\251.ppt)
外 食 技 巧 營 養 師 吳 娟 芳 中 式 自 助 餐 少 食 可 見 脂 肪 如 肥 肉 油 皮 紅 肉 核 果 類 烹 調 方 式 簡 單 少 勾 芡 少 油 炸 少 調 味 料 多 蔬 果 纖 維 飲 料 少 糖 中 式 自 助 餐 1. 不 宜 選 擇 的 菜 式 : 糖 醋 醋 溜 沾 粉 或 勾 芡 粘 稠 高 油 的 碎 肉 製 品, 如 肉 丸 肉 餅 火 腿 香 腸 等 濃 վ湯
目錄 前言 3 運動與飲食記錄.4~24 心得 25~26 2
體適能達人秘笈競賽 健康飲食 規律生活 參賽者班級:四光二甲 參賽者姓名:盧承昌 1 目錄 前言 3 運動與飲食記錄.4~24 心得 25~26 2 前言: 上了大學以後離鄉背井 三餐都在外面解 決 吃的東西奇油無比 也讓我痘痘長不停 常常便秘 懶惰的我平常也不太喜歡運動 加上常常 熬夜生活做習不太正常 身體明顯的感到越來 越不健康 無意間發現了這個活動 希望能藉由這個 活動 檢視每天的飲食 找出最根本的問題
2015/3/3 2015/3/4 2015/3/5 2015/3/6 2015/3/9 副食 鮮蔬魷魚羹 炒 魷魚羹. 大白菜 泡菜鍋 煮 玉米 蘿蔔 豆皮 豬肉鐵板燒 炒 洋蔥. 肉片 香雞堡 炸 雞堡 ( 加 ) 副食 嫩筍燒肉 燒 竹筍. 肉丁 美味水餃 蒸 水餃 絕代雙餃 蒸 鍋貼. 水餃
日期 2015/2/24 2015/2/25 2015/2/26 2015/3/2 主食 紫米飯 蒸 白米. 紫米 桶仔米糕 蒸 花生 白飯 五穀飯 蒸 白米. 五穀 寶島白飯 蒸 白米 主菜 蔥燒肉排 魯 肉排. 蔥 卡拉雞米花 炸 雞肉 照燒雞腿排 魯 雞腿排 炸香雞排 炸 雞肉 副食 海苔章魚燒 炸 章魚丸. 海苔 香煎鍋貼 蒸 鍋貼 食神滷味 魯 海帶. 豆干 蒸肉丸子 蒸 豬肉 副食 鐵板油豆腐
四 計畫適用項目 ( 一 ) 場所 : 由各縣市執行單位於所在行政區內自行選擇示範學校, 不限示範校區的數目, 全國各公 私立國小及國中皆可 ( 二 ) 範圍 : 距離學校 500 公尺以內 ( 兒童走路 10 分鐘約 500 公尺 ) ( 三 ) 輔導對象 : 1. 超商 ( 或傳統雜貨店 / 柑
衛生福利部國民健康署 105 年校園周邊健康飲食輔導示範計畫 一 宗旨健康的飲食習慣需有健康的環境支持, 為提供兒童安全 營養 均衡的飲食環境, 教育部已參照我國每日飲食指南之國中小學童一日飲食建議量 ( 全榖根莖類 10-18 份 ; 低脂乳品類 1.5-2 份 ; 豆魚肉蛋類 4-8 份 ; 蔬菜類 3-5 份 ; 水果類 2-4 份 ; 油脂與堅果種子類 5-8 份 ), 針對校園食品及學校午餐訂定相關規範
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香港中文大學那打素護理學院 流金頌 培訓計劃 CTP001 健康老齡化及代際關係之凝聚非正規及家庭照顧者訓練工作坊第四課 長者飲食全賴您 非正規及家庭照顧者培訓工作坊 ( 一 ) 長者飲食全賴您 第四課 認識及辨別營養標籤陷阱 2 Serving Size per 100g 食用份量 (100 克 ) Calories 250 卡路里 250 營養標籤 每次食用份量 %DV* Total Fat 12g
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蔬菜保存法 讓蔬菜保存更佳的秘訣 生菜&芝麻葉 生菜或芝麻葉這類蔬菜 可裝進袋子 用力吹氣後綁好保存 我們呼 出的空氣含有130倍的二氧化碳 可抑制蔬菜呼吸 進而保存更久 為 完全密閉 可切開保特瓶的蓋子部分運用1 註1 將保特瓶蓋剪下 再將塑膠袋穿過瓶口 將蓋子鎖好即有密封袋 夾 的效果 菠菜 分成每次取用的份量 用廚房紙巾包好 為了不讓菜葉變乾 用噴霧 器撒水後放在塑膠袋 放置於冰箱的蔬果保鮮盒內冷藏
偏食之功用 3. 早餐 : 於上午進食之正餐 三 目標 104 年縣市衛生局所輔導之店家皆須符合 1 星, 若業者配合度高則鼓勵輔導業者至 2 星或 3 星 各星級定義如下 : ( 一 ) 1 星 : 業者推出符合 點心 飲品及早餐套餐建議選擇食品表 ( 如附件 1-1) 及 點心 飲品及早餐套餐設
一 緣起 衛生福利部國民健康署 104 年校園周邊健康飲食輔導示範計畫 104-3 版中華民國 104 年 5 月 7 日 健康的飲食習慣需有健康的環境支持, 為提供兒童安全 營養 均衡的飲食環境, 目前教育部已參照我國每日飲食指南之國中小學童一日飲食建議量 ( 全榖根莖類 10-18 份 ; 低脂乳品類 1.5-2 份 ; 豆魚肉蛋類 4-8 份 ; 蔬菜類 3-5 份 ; 水果類 2-4 份 ;
TM 重啓人生劃 環環相扣 TR90 TM 是NU SKIN累積30年的經驗以及ageLOC創新科技 所 研發出的突破性劃 這套劃能幫助您找到自信與價值 讓 您掌握人生 掌握未來 實現年輕及健康的夢想 進而賦予他 人掌握生命的力量 1
重啓人生劃手冊 TM TM 重啓人生劃 環環相扣 TR90 TM 是NU SKIN累積30年的經驗以及ageLOC創新科技 所 研發出的突破性劃 這套劃能幫助您找到自信與價值 讓 您掌握人生 掌握未來 實現年輕及健康的夢想 進而賦予他 人掌握生命的力量 1 重啓人生就是現在 讓貧困地區的受飢兒們也能獲得來自您的愛心滋養 將人身的豐滿換為人生的豐盛! 2 重啓人生劃重啓前 ( 請盡量穿著身服裝, 以清楚看見您的全身
體重控制食譜-晚餐12套.doc
鮭 魚 飯 豆 腐 湯 蓮 霧 晚 餐 ~ 第 一 套 鮭 魚 飯 材 料 : 鮭 魚 55 公 克 綜 合 蔬 菜 100 公 克 胚 芽 米 飯 3/4 碗 調 味 料 : 鹽 1/4 茶 匙 胡 椒 粉 1/8 茶 匙 1. 鮭 魚 抹 上 調 味 料 醃 20 分 鐘, 覆 蓋 保 鮮 膜, 入 微 波 爐 微 波 2 分 鐘 至 熟 2. 綜 合 蔬 菜 燙 熟 3. 飯 盛 盤 上, 排
代言佳麗寶全新系列DEW SUPERIOR
健 康 饗 宴 食 譜 健 康 好 體 質 ( 鷄 精 ) 日 式 料 理 健 康 好 體 質 ( 鷄 精 ) 歐 風 料 理 健 康 好 體 質 ( 鷄 精 ) 義 式 料 理 健 康 好 體 質 ( 鷄 精 ) 越 式 料 理 護 肝 活 力 ( 蜆 精 ) 地 中 海 料 理 護 肝 活 力 ( 蜆 精 ) 韓 式 料 理 養 氣 固 氣 ( 養 蔘 飲 ) 韓 式 料 理 滋 補 養 顏 (
「94年推廣活動彙編」規定格式
漫談食品營養標示與食品安全 李政達 輔英科技大學保健營養系主任 走進賣場或超市, 迎面而來的是各式各樣包裝的加工食品, 品項琳瑯滿目且令人眼花撩亂 ; 然而一般民眾對於與食品安全相關的食品成分標示及健康需求相關的營養標示的認知, 卻很有限 近來食安問題頻傳, 消費者對於與自身相關的食品安全問題更加注意 ; 尤其以食品標示與成分品名等議題, 更加引人關切 本文針對國內現行食品與營養標示之相關規定, 作一說明,
98年寒假自然科學高中老師研習營
98 年寒假自然科學高中老師研習營 飲食與健康 高美丁 靜宜大學食品營養系 中華民國九十八年一月十九日 1 目錄 前言 96 年十大死亡原因 ( 及其變化 ) 國民飲食指標各國飲食指南營養標示歷年營養調查結果國人肥胖盛行率攝取含糖飲料對於痛風的關係結論 2 健康的定義 WHO(1948) - 健康是身體 心理和社會的完全幸福安適的狀況 不僅是沒有疾病或不衰落而已 杜伯斯 (Dubos) - 健康是體適應環境的狀況
980608
高雄榮民總醫院營養室 98.6.08 何謂健康飲食? 健康飲食即是以均衡飲食及維持理想體重為基石, 而三低二高的飲食原則更是防治三高疾病 ( 高血糖 高血脂高血脂 高血壓高血壓 ) 的要件 三低二高 三低二高的飲食原則, 遵守低糖低糖 低油低油 低鹽 高纖高纖及高鈣高鈣的原則 何謂三低二高均衡飲食.? 低糖 : 適當攝取醣類 低鹽 : 每日 2400 毫克 (6 公克 ) 以下 低油 : 每日攝取脂肪量
均衡飲食與體重控制
均衡飲食與體重控制 食物分類與份量概念 中華民國飲食指標 維持理想體重 均衡攝食各類食物 三餐以五穀為主食 儘量選用高纖維的食物 少油 少鹽 少糖的飲食原則 多攝取鈣質豐富的食物 多喝白開水 飲酒要節制 均衡攝取六大類食物提供足夠的營養素 營養素經由消化 吸收 利用, 促進人體的生長發育 維持體能與健康 必須營養素指 醣類 : 糖 澱粉 纖維質 蛋白質 ( 必須胺基酸 ): 動物性 植物性 脂肪 (
中華民國飲食指標 維持理想體重 均衡攝食各類食物 三餐以五穀為主食 儘量選用高纖維的食物 少油 少鹽 少糖的飲食原則 多攝取鈣質豐富的食物 多喝白開水 飲酒要節制
均衡飲食與體重控制 食物分類與份量概念 中華民國飲食指標 維持理想體重 均衡攝食各類食物 三餐以五穀為主食 儘量選用高纖維的食物 少油 少鹽 少糖的飲食原則 多攝取鈣質豐富的食物 多喝白開水 飲酒要節制 均衡攝取六大類食物提供足夠的營養素 營養素經由消化 吸收 利用, 促進人體的生長發育 維持體能與健康 必須營養素指 醣類 : 糖 澱粉 纖維質 蛋白質 ( 必須胺基酸 ): 動物性 植物性 脂肪 (
投影片 1
膽固醇自我評量 利用簡單的自我評量表, 從生活習慣與飲食內容中, 可以用來檢測看看自己是否已是高膽固醇一族而還不自知 ( 此表結果僅供參考, 實際結果還是建議至醫院抽血為準 ) 資料來源 :28 天降低膽固醇 ( 生活品味文化傳播股份有限公司出版 ) 有抽菸的習慣, 並且每天至少一包以上 ( )yes ( )no 三餐都有肉類或油炸, 而且在三種以上 ( )yes ( )no 很少運動, 就算運動也大多不會流汗
20151221
10:00AM~5:30PM Blessing New Born Baby 105.01.01 ~105.6.30 BLESSING NEW BORN BABY 123170 123169 NT.389 NT.259 NT.249 123168 NT.500 NT.319 NT.309 125398 NT.340 NT.239 NT.229 NT.520 NT.369 NT.359 NT.540
經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得 使 用 的 物 質, 不 在 這 規 範 中 的 則 可 稱 為 營 養 補 充 劑 運 動 營 養 學 的 應 用 4 3 2013 12 492 25
運 動 員 的 營 養 與 禁 藥 World Anti-doping Agency, WADA 運 動 營 養 學 運 動 員 與 一 般 人 相 同, 為 了 健 康 會 經 口 攝 取 食 物 與 藥 物, 更 進 一 步 則 希 望 藉 此 提 升 運 動 表 現 24 2013 12 492 經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得
Microsoft PowerPoint - 低蛋白飲食示範菜單.ppt
守護慢性腎臟疾病 低蛋白飲食示範菜單 高雄醫學大學附設醫院營養部 熱量 700800 大卡蛋白質 克 (A) 蛋白質 8%, 脂肪.%, 醣類 8.6% 各餐次分配表 每日份量 ( 份 ) 早餐 ( 份 ) 午餐 ( 份 ) 晚餐 ( 份 ) 低蛋白奶粉 克 克 蔬菜 水果 主食 8 ( 麵食 ) 魚肉豆蛋 油脂 9.. 70 克 + 糖 0 克 克 + 糖 0 克 0 克 高雄醫學大學附設中和紀念醫院營養部
27 2015 08 55 Color Your Life I. 國人偏食又偏色, 慢性掏空健康! II. 你的蔬果攝取量合格嗎? III. 多彩飲食, 捍衛健康防護罩! 詳細報名辦法請洽直銷商或請見安麗網站 Contents Issue 27 2015 08 06 News 08 Feature Color Your Life 55 Part I Part II Part III 22 Cooking
授 課 教 師 : 杜 孟 家 師 傅 課 程 名 稱 無 國 界 料 理 分 量 4 人 / 組 日 期 10/5 菜 單 名 稱 地 獄 拉 麵 粗 拉 麵 海 帶 芽 黃 豆 芽 高 湯 叉 燒 肉 蛋 日 式 魚 板 300G (1) 麵 煮 熟 備 用 10G (2) 蛋 水 煮 去 殼
授 課 教 師 : 杜 孟 家 師 傅 課 程 名 稱 無 國 界 料 理 分 量 4 人 / 組 日 期 10/5 菜 單 名 稱 馬 鈴 薯 泡 菜 煎 餅 馬 鈴 薯 3 隻 (1) 馬 鈴 薯 去 皮 切 片 丁 低 筋 麵 粉 30G 泡 菜 切 片 玉 米 粉 50G 韭 菜 切 段 蛋 1 顆 水 80G 拌 勻 韓 式 泡 菜 80G 韭 菜 2 支 柴 魚 粉 1/2T 鹽 1/4T
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飲食與健康 第一節第二節第三節 健康飲食定義健康飲食設計健康飲食與慢性病 11 重要字彙 健康飲食 (health dietary) 膳食計畫 (planning of dietary) 食物代換表 (food exchange list) 慢性病 (chronic disease) 第一節健康飲食定義 一般大眾聽到了健康飲食 (health dietary) 往往直接會聯想到健康食品 (health
<4D F736F F F696E74202D A4A4A5BFBCF6B671BB50C0E7BE69C1BFB8712DB6C0B974D6712DADA7B6B2C159B4EE>
外食熱量計算 與營養標示判讀 大林慈濟醫院黃靖琇營養師 2018/5/30 C. H. Huang 1 課程大綱 認識健康體位 身體健康指數 : 體位評估方式 飲食與代謝症候群相關性 食物與營養 均衡六大類 健康外食技巧 營養標示簡介及代換 飲食 Q & A 2018/5/30 C. H. Huang 2 為什麼要控制體重? 2018/5/30 C. H. Huang 3 死亡20 25 30 35
PowerPoint 簡報
99-100 年度行政院衛生署食品藥物管理局 國小學童健康飲食推廣校園巡迴 委託辦理計畫 主辦單位 : 承辦單位 : 台灣食品 GMP 發展協會 大綱 - 聰明秘笈 1. 食物聰明來 2. 細菌不要來 3. 纖維多多吃 4. 油甜少少碰 1. 食物聰明來??? 食品標示 一 品名 二 內容物名稱及重量 容量或數量 ; 其為二種以上混合物時, 應分別標明 ( 內容物標示是由多至少 ) 三 食品添加物名稱
牛肉冬粉煲（４－６人份）
蘆 筍 鮮 味 雞 湯 (100 人 份 ) 蘆 筍 1KG 麻 竹 筍 1KG 鮮 香 菇 0.5KG 雞 腿 丁 4KG 蛤 蜊 1KG 薑 片 0.1KG 青 蔥 0.1KG 鹽 0.2KG 1. 所 有 食 材 洗 淨 後, 青 蔥 蘆 筍 切 3 公 分 小 段 麻 竹 筍 切 大 丁 鮮 香 菇 切 對 半 備 用 2. 水 煮 滾 後, 將 麻 竹 筍 鮮 香 菇 薑 片 及 雞 腿
骨骼保健的營養素 鈣、維生素D、維生素K
骨 骼 保 健 的 多 元 營 養 素 與 食 物 蕭 寧 馨 應 用 營 養 研 究 室 臺 大 生 化 科 技 系 題 綱 認 識 骨 骼 骨 骼 系 統 NASA 影 片 Bones 骨 骼 生 理 骨 骼 重 塑 作 用 骨 骼 健 康 相 關 的 議 題 建 構 骨 骼 的 營 養 素 磷 充 足 而 少 見 缺 乏 鈣 的 需 要 量 與 食 物 來 源 維 生 素 D 的 功 能 與
大 綱 最 有 利 標 目 的 及 類 型 最 有 利 標 之 辦 理 方 式 準 用 最 有 利 標 取 最 有 利 標 精 神 最 有 利 標 之 類 型 及 其 相 關 規 定 適 用 最 有 利 標 準 用 最 有 利 標 及 取 最 有 利 標 精 神 作 業 程 序 及 實 務 分 析
最 有 利 標 作 業 程 序 實 務 分 析 交 通 部 採 購 稽 核 小 組 陳 秘 書 牧 民 日 期 :101 年 05 月 21 日 大 綱 最 有 利 標 目 的 及 類 型 最 有 利 標 之 辦 理 方 式 準 用 最 有 利 標 取 最 有 利 標 精 神 最 有 利 標 之 類 型 及 其 相 關 規 定 適 用 最 有 利 標 準 用 最 有 利 標 及 取 最 有 利 標
第一章.FIT)
第 一 章 美 丽 触 手 可 及 一 些 天 生 好 动 的 懒 人 袁 根 本 静 不 下 心 去 美 容 院 做 护 理 袁 通 常 总 是 用 一 些 最 野 懒 冶 的 方 法 来 保 养 自 己 遥 比 如 下 飞 机 以 后 感 觉 头 发 很 乱 袁 就 用 手 当 梳 子 随 手 梳 两 下 曰 脸 上 很 干 袁 就 往 脸 上 涂 些 酸 奶 尧 牛 奶 或 者 蜂 蜜 噎 噎
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商 品 名 稱 : 高 麗 菜 飯 售 價 :30 商 品 份 量 :280G 鄰 近 百 貨 商 場 販 售 價 格 :30 其 他 說 明 : 鄰 近 商 家 販 售 份 量 260G 商 品 名 稱 : 雲 筍 菜 飯 售 價 :30 商 品 份 量 :280G 鄰 近 百 貨 商 場 販 售 價 格 :25 其 他 說 明 : 鄰 近 商 家 販 售 份 量 250G 商 品 名 稱 : 米
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小一年級適用 由於新學期, 九月只提供一個款式予學生, 如對有敏感, 請聯絡本公司個別跟進 最新款式 辣 請將餐單表格連繳費收據或支票於 6 月 26 日 ( 五 ) 到校交回活力午餐職員繳費資料 含有菇菌類 小辣 關愛基金 ( 已成功申請在校午膳津貼 ) * 選用非油炸枝竹 小骨 含有雞蛋 含高鈣食品 支票號碼 抬頭請寫 '' 泛亞飲食有限公司 '' 含高纖維食品 低碳餐或 ''Asia Pacific
主 要 内 容 1
主 要 内 容 1 舌 尖 上 的 抉 择 闻 起 来 香 吃 起 来 鲜 2 舌 尖 上 的 抉 择 3 舌 尖 上 的 疾 病 4 舌 尖 上 抉 择 胜 于 刀 尖 上 的 治 疗! 5 6 中 国 营 养 学 会 2007 中 国 居 民 膳 食 指 南 北 京 市 健 康 大 课 堂 标 准 课 件 1 食 物 多 样, 谷 类 为 主, 粗 细 搭 配 7 食 物 种 类 代 表 食 物
980928
月 餅 吃 得 巧, 健 康 沒 煩 惱 林 慧 如 營 養 師 1 大 綱 市 售 月 餅 介 紹 月 餅 營 養 成 份 知 多 少? 如 何 讓 月 餅 吃 出 健 康? 慢 性 病 患 該 注 意 哪 些? 2 月 餅 簡 介 常 見 種 類 : 廣 式 月 餅 台 式 月 餅 蛋 黃 酥 冰 皮 月 餅 3 廣 式 月 餅 特 色 : 1. 皮 薄 餡 多, 常 以 蓮 蓉 棗 泥 核 桃
子計畫（1）
106 年基隆市健康飲食教育計畫 壹 前言 近年來因食安意外事件頻傳, 國人對飲食相關議題日趨重視, 飲食教育越顯重要 過去推行之 營養教育 已不敷需要, 因此順應時代需求, 將營養教育擴充為 健康飲食教育, 期望藉此能提升民眾對於飲食的知能, 建立民眾正確飲食概念 依據相關調查報告指出, 國內學童普遍均有飲食四不良 不喝牛奶 不吃蔬果 不喝白開水 不吃早餐 情形, 而飲食四不良是導致三高二低 高蛋白
Microsoft Word - 台南高工營養菜單 ~ doc
早 餐 國 立 台 南 高 工 住 宿 生 營 養 菜 單 A 餐 玉 米 蛋 餅 豬 肉 漢 堡 培 根 蔬 菜 三 明 治 水 餃 13 法 國 土 司 夾 肉 鬆 30 元 奶 茶 豆 漿 鮮 奶 豆 漿 奶 茶 B 餐 35 元 C 餐 40 元 晚 餐 其 他 醣 類 :68g/ 蛋 白 質 :11g/ 脂 肪 :13g/kcal:433 糖 類 :65g/ 蛋 白 質 :15g/ 脂 肪
名稱
名 稱 材 料 作 法 魚 香 茄 子 茄 子 1 斤 絞 肉 4 兩 紅 辣 椒 1 條 (1) 辣 豆 瓣 醬 1 湯 匙, 蔥 末 2 湯 匙, 薑 蒜 末 各 1 湯 匙 (2) 酒 醬 油 糖 醋 各 1 茶 匙, 鹽 1/2 茶 匙, 味 素 1/4 茶 匙 (3) 太 白 粉 1 茶 匙 茄 子 洗 淨 後 對 切, 再 刀 刻 麟 片 狀 後 切 長 段, 紅 辣 椒 斜 切 熱 油
糖尿病飲食
定義 糖尿病飲食 糖尿病是一種新陳代謝發生障礙的慢性疾病, 因為體內胰島素分泌不正常或功能減 低, 使血液中的葡萄糖不能進入細胞內供身體利用, 而造成血糖過高, 或是尿中有糖的 現象 ; 同時也影響到蛋白質及脂肪的代謝不正常 肥胖的人, 這種情形會更嚴重, 如果 體重能接近理想體重或略輕, 則臨床症狀, 往往可以改善許多, 所以飲食控制是很重要 的 症狀 三多 : 吃的多 喝的多 尿的多 容易疲倦
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財 團 法 人 天 主 教 聖 保 祿 修 女 會 醫 院 年 第 一 季 中 央 廚 房 菜 單 明 細 玉 米 炒 絞 肉 子 薑 木 須 肉 絲 ( 普 通 伙 食 ) 吻 魚 油 花 生 小 干 丁 榨 菜 炒 肉 絲 滷 海 結 干 豉 炒 苦 瓜 2 3 4 5 6 7 白 稀 飯 白 稀 飯 白 稀 飯 白 稀 飯 白 稀 飯 白 稀 飯 白 稀 飯 肉 鬆 荷 包 蛋 魚 鬆 韭 菜
來源 : 個食物英文單字, 讓英文 100% 結合你的生活 2016 年 12 月 22 日 你背了很多艱深的單字, 但其實生活中根本很少用到? 小 V 今天把食物相關的英文單字都教給你們 ~ 無論是主食
來源 : http://tw.blog.voicetube.com/archives/55424 100 個食物英文單字, 讓英文 100% 結合你的生活 2016 年 12 月 22 日 你背了很多艱深的單字, 但其實生活中根本很少用到? 小 V 今天把食物相關的英文單字都教給你們 ~ 無論是主食 蔬菜 水果 調味料和飲料, 一次滿足! 讓英文不再只是學科, 而是與 生活 緊密連結! 首先小 V
106年餐飲衛生督導人員研習
106 年餐飲衛生督導人員研習 本市營養教育推動方向 多喝水 ~ 少喝含糖飲料 豐田國小廖澍君 106/08/14 測試結果 A. 濃濃的美式熱咖啡 屬於 你濃我濃分不開型, 目前的幸福指數 80% 這類人目前的心境是成熟的, 能很平靜地享受生活 B. 熱騰騰的珍珠奶茶 屬於 只羨鴛鴦不羨仙型, 目前的幸福指數 99% 這類人和另一半在一起已經不需要用言語溝通 C. 一杯純淨的白開水 屬於 想喝忘情水忘記一切型,
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理念 來 ~ 老 飯 飯 飯 都 飯 了 兩 飯 老 不 飯 不 飯 零 料 不 不 了 念 理念 了 不 更 力 識 來 路 領 行 了 了 度 聯 不 了 行 旅 念 更 更 力 了 識 蘿 了 了 狀 了 狀 不 狀 六 類 識六 類 類 量 念 樂 良 了 ~ 立 更 1 略 精神 都 更 不 了利 行 論 了 2 論旅論錄 流 領 年 年 年 年 來 4 良 度 力 良 力 識 不 律 良
子 老 化 和 失 智 研 究 (CAIDE, Cardiovascular Risk Factors, Aging and Dementia Study) 追 蹤 一 千 四 百 四 十 九 個 中 年 人 長 達 二 十 一 年, 中 年 時 期 的 BMI( 身 體 質 量 指 數,Body
心 素 食 儀 蔬 果 健 腦 營 養 與 失 智 症 預 防 文 / 陳 婷 鈺 慈 濟 基 金 會 醫 療 志 業 素 食 推 廣 營 養 師 為 什 麼 我 們 需 要 關 心 失 智? 專 家 們 預 估, 隨 著 人 口 老 化, 至 二 四 年 全 世 界 將 會 有 八 千 萬 人 罹 患 失 智 症 然 而 年 紀 大 就 一 定 會 得 失 智 症 嗎? 其 實 仔 細 觀 察 日
點心是指含有蛋白質及其它營養素之食品, 其熱量應少於正餐, 可用於補充正餐之不足, 它是生 理上需要的 所以適量地選用點心, 不會影響正餐之攝取, 且具有補充營養及矯正偏食之功用 學生為什麼需要點心呢? 由於小學生的胃比較小, 或中學生的活動量較大, 從三餐所攝取到 的食物, 實無法供應身體每天所需
健康小博士園地 認識校園食品 1. 何謂 校園食品? 校園食品 是指學校員生社內所販賣的食品, 除了要求 衛生安全 品質之外, 更要注重 營養均衡 目前, 凡是要進入台北市政府所屬各級學校販賣之食品均需通過校園食品作業程序之審查, 以確認食品的 衛生安全 與 營養成分 均符合各項規定, 以確保學童飲食的健康與營養均衡 2. 為什麼要規範 校園食品? 正確的口感喜好及良好的飲食習慣是從小養成的 人們常會吃自己喜愛的食物,
2016/9/2 2016/9/5 2016/9/6 2016/9/7 2016/9/8 副 食 四 寶 肉 燥 煮 絞 肉 黑 胡 椒 燴 肉 煮 豬 肉 柴 魚 蒸 蛋 蒸 雞 蛋. 柴 魚 小 瓜 混 炒 煮 小 黃 瓜. 菇 副 食 喜 相 逢 炸 柳 葉 魚 茶 碗 蒸 蒸 雞 蛋 桂 冠
日 期 2016/8/29 2016/8/30 2016/8/31 2016/9/1 主 食 寶 島 白 飯 蒸 白 米 地 瓜 飯 蒸 地 瓜 飯 五 穀 飯 蒸 白 米. 五 穀 白 米 飯 蒸 白 米 主 菜 香 酥 雞 腿 炸 雞 腿 蜜 汁 雞 腿 滷 雞 腿 韓 式 雞 排 煎 雞 肉 排 蔥 燒 豬 排 滷 豬 排 副 食 三 杯 菇 菇 炒 菇 類. 九 層 塔 什 錦 肉 燥 煮
制劑者會出現輕微的低血鎂 環孢靈用量愈 換肝病人所需營養素 分述如下 熱量 35-45卡/公斤乾體重 如50公斤者 大 血鎂越低 為預防低磷 低鎂血症 應 建議為 kcal/天 必要時可增 依檢驗值來補充含有磷 鎂的食物 請參 加 考表3 表4 蛋白質 在急性期 若無肝腦病變 可給
飲食養生 JAN. 2013 醣類 熱量 鉀 脂肪 換肝後的新生活 肝臟移植患者的營養照護 文 臨床營養科 接 營養師 吳淑惠 受肝臟移植的病患 手術後面對各種市 糖或不正常的升醣激素儲存 血脂異常 高 售特殊營養品 包括提升免疫力或保 血壓 肝的補品 往往不知如何選擇才好 這時一 定要停看聽 因為所服用的抗排斥藥會與某 預防因荷爾蒙改變造成的高血糖 禁食低血 改善不正常的胺基酸代謝及dopamin
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遵 循 2 克 (2,000 毫 克 ) 鈉 飲 食 計 劃 Following a 2-gram sodium diet, Chinese 您 的 醫 療 保 健 提 供 者 要 求 您 遵 循 2 克 (2,000 毫 克 ) 鈉 飲 食 計 劃 對 於 很 多 人 來 說, 這 意 味 著 將 他 們 正 常 鈉 攝 取 量 減 少 一 半 以 上 ( 美 國 人 平 均 每 人 每 天 消
在餐點設計時, 往往會運用不同的質地做搭配, 以達到食用者口感的最佳平衡與變化
百變的 廚房世界 廚藝與感官的饗宴 5 26 2014 2 494 在餐點設計時, 往往會運用不同的質地做搭配, 以達到食用者口感的最佳平衡與變化 2014 2 494 27 28 2014 2 494 食物的物理變化 5 廚房好比是一個食物實驗室, 運作時, 都在進行無數的物理與化學變化, 才能把樸實的原料食材轉為一道道令人驚嘆的美味 食物的化學變化 C 2014 2 494 29 62 65 廚房的魔術秀
學校午餐食物內容及營養基準.doc
學校午餐食物內容及營養基準 9422 台體 ( 二 ) 字第 091142 號函 一 學校午餐營養素建議量 國小 國中 高中 1~3 年級 4~6 年級 男生 女生 熱量 ( 卡 l) 0 0 0 熱量的基準 : 以男女 DRI 平均值 1/3~2/ 中間值 蛋白質 ( 克 ) ~23 23~26 2~ 2~33 23~26 蛋白質的基準 : 佔總熱量 12~14% 脂肪 ( 克 ) 22 26 2
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不可不知的死亡數字!! 不可不知的死亡數字!! 窈窕曲線 窈窕曲線 聰明吃 代謝症候群患者罹患三高慢性病的機率 遠超過一般人 衛生福利部臺中醫院 朱美慈營養師 朱美慈營養師 105.06.16 糖尿病 高血壓 6倍 高血脂 心臟病及 腦中風 4倍 3倍 倍 1 下列五項危險因子中若有三項異常 下列五項危險因子中若有三項異常 若有三項異常 表示您已有代謝症候群 表示您已有代謝症候群嘍 已有代謝症候群嘍
減重營養講座 -正確飲食讓您窈窕又健康
營養教育講座 梅北國小護理師吳金花 2017/3/31 瀚宇彩晶 1 節錄自 減重營養講座 - 正確飲食讓您窈窕又健康 壢新營養科科長廖美玲 2017/3/31 瀚宇彩晶 2 你真的胖嗎? 身體質量指數 ( BMI;Body Mass Index ) BMI - 評估人體肥胖程度的指數其計算公式如下 : BMI= 體重 ( 公斤 ) 身高 ( 公尺 ) 身高 ( 公尺 ) 腰臀比 腰臀比 = 腰圍
一般食品碳水化合物 ( 澱粉質及糖 ) 成份 Carbohydrate (Starch & Sugar) Content of Common Foods 糖尿病患者之碳水化合物建議進食份量 : For Diabetics Recommended Intake of Carbohydrate: 每餐
一般食品碳水化合物 ( 澱粉質及糖 ) 成份 Carbohydrate (Starch & Sugar) Content of Common Foods 糖尿病患者之碳水化合物建議進食份量 : For Diabetics Recommended Intake of Carbohydrate: 每餐 45 70 克 Per Meal 45 70 gm 小吃 20 40 克 Per Snack 20 40
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高 健 康 烹 王 雄 調 馨 市 羚 立 營 小 養 港 師 醫 院 及 低 熱 量 點 心 製 作 健 康 烹 調 儘 量 自 己 烹 煮 若 實 在 困 難, 則 每 週 至 少 做 菜 一 次 飲 這 到 食 包 不 來 括 同 源 不 市 最 同 場 好 的 食 不 多 物 同 種 和 菜 多 不 攤 樣 同 買, 的 菜 以 來 降 源 低 風, 險 例 如, 一 食 品 來 源 應 多
103年新北市法制局消保官調查量販及超市標示及價格調查表
105 年 新 北 市 法 制 局 消 保 官 調 查 量 販 及 超 市 粽 子 標 示 及 價 格 調 查 表 一 家 樂 福 ( 銷 售 品 項 約 35 訪 查 日 期 :105 年 5 月 30 日 項 次 品 名 規 格 及 內 容 物 去 年 售 價 今 年 售 價 漲 跌 情 形 1 呷 七 碗 規 格 : 每 顆 150 g/6 入 168 178 +6% 全 福 香 菇 粽 內
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日期 :96.4.20 地點 : 義守大學主講人 : 義大醫院陳維婕營養師 均衡一下 ~~ 健康飲食觀念 認識六大類食物 低卡食物選擇 低卡食譜 你吃的均衡嗎? 食物是營養的來源, 身體需要營養來維持健康, 推動生理機能 人體為了維持正常的生理活動, 必須的營養素包括蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 礦物質 水六類營養素 飲食不均之因素 食物選擇不當憑口感選擇時, 可能極易沈溺於甜食等 不良飲食習慣太過忙碌而無法規律地進食,
基 隆 市 安 樂 高 中 午 餐 食 譜 設 計 表
期 基隆市安樂高中 10 年 午餐菜單設計表 很 飲料 1 芋頭燒雞 玉米滑蛋 小黃瓜炒熱狗 腿排丁 k 1/ 豆干丁 2k 芋頭 10k 紅蘿蔔 k 玉米粒 30k 色丁 1k 雞蛋 30k 洋蔥 k 小黃瓜 6 熱狗 包 炒鮮蔬時令蔬菜 0K 蒜粗 1.2k 10 6 3 2 1 老師的叮嚀芋頭含有蛋白質 醣類 膳食纖維 鉀 鎂 鐵 鈣 磷 維生素 B1 維生素 B2 維生素 C 等營養素 2
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商 品 名 稱 : 焦 糖 瑪 奇 朵 售 價 :125 元 鄰 近 大 學 商 圈 販 售 價 格 :125 元 商 品 名 稱 : 冰 香 草 那 堤 售 價 :135 元 鄰 近 大 學 商 圈 販 售 價 格 :135 元 商 品 名 稱 : 冰 美 式 咖 啡 售 價 :100 元 鄰 近 大 學 商 圈 販 售 價 格 :100 元 商 品 名 稱 : 咖 啡 星 冰 樂 售 價 :145
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1 () () 2 () () 1987 1988 () () 2010 來 理 3 () () () () () 4 () ( ) ( ) 來 理 () 1 5 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 以東港海事為例 價格便 宜 14% 離家近 12% 特色茶 飲 店面 19% 設計 3% 品牌 10% 促銷活 動 8% 品質 14% 碳酸 咖啡 6% 2% 服 務 態 度
投稿類別 : 健康與護理類 篇名 : 探討麥當勞兒童餐改革前後的差異 以寶源幼兒園家長為例 作者 : 周繕嬛 私立光復高中 高三 61 班鍾燕萍 私立光復高中 高三 61 班蘇冠綾 私立光復高中 高三 61 班 指導老師 : 古孟玲老師
投稿類別 : 健康與護理類 篇名 : 以寶源幼兒園家長為例 作者 : 周繕嬛 私立光復高中 高三 61 班鍾燕萍 私立光復高中 高三 61 班蘇冠綾 私立光復高中 高三 61 班 指導老師 : 古孟玲老師 壹 前言 一 研究動機 : 隨著現在科技技術發達, 在薪資不漲, 唯有物價卻一直漲的時代, 麥當勞兒童餐這麼貴, 但是家長卻還是很願意花錢帶幼兒去吃, 因為有玩具, 所以幼兒很喜歡去吃麥當勞兒童餐,
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高 雄 市 立 中 醫 醫 院 張 志 浩 醫 師 皮 膚 失 去 彈 性, 變 粗 變 乾 燥, 頭 髮 變 白, 毛 髮 稀 落, 老 人 班, 魚 尾 紋, 眼 袋 突 出 視 力 模 糊, 老 花 眼, 白 內 障 鈣 質 流 失, 腰 酸 背 痛, 骨 質 疏 鬆, 易 骨 折 記 憶 力 降 低, 精 神 不 集 中, 易 怒, 神 經 質, 焦 慮 不 安, 難 入 睡 嗅 覺 改 變
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萬里社區老人健康照護手冊
萬 里 社 區 老 人 健 康 照 護 手 冊 1. 心 肺 功 能 的 照 護 a. 每 日 運 動 至 少 30 分 鐘 ( 包 括 熱 身 運 動 ), 運 動 強 度 是 呼 吸 輕 微 增 加, 但 仍 可 互 相 交 談 不 會 有 胸 痛 氣 喘 等 狀 況 發 生, 運 動 有 流 汗 的 情 況 即 表 示 達 到 功 效, 比 較 適 當 的 運 動 包 括 打 太 極 拳 步
Microsoft Word - 強制汽車責任保險承保及理賠作業處理辦法1000830.doc
法 規 名 稱 : 強 制 汽 車 責 任 保 險 承 保 及 理 賠 作 業 處 理 辦 法 修 正 日 期 : 民 國 100 年 08 月 30 日 第 一 章 總 則 第 1 條 本 辦 法 依 強 制 汽 車 責 任 保 險 法 ( 以 下 簡 稱 本 法 ) 第 四 十 六 條 規 定 訂 之 第 2 條 強 制 汽 車 責 任 保 險 證 有 關 被 保 險 汽 車 之 記 載 事 項,
Microsoft Word - 06.Understanding of Pregnancy and Birth.doc
大 家 好 今 天 很 高 兴 有 机 会 跟 各 位 探 讨 一 个 题 目 叫 做 认 识 怀 孕 与 生 产 孩 子 是 上 天 赏 赐 给 我 们 的 一 个 礼 物 现 在 怀 孕 的 妈 妈 都 已 经 拿 到 这 个 礼 物 了 而 且 可 能 都 感 觉 到 里 面 活 蹦 乱 跳 每 一 个 妈 妈 在 怀 孕 的 时 候 都 希 望 他 的 孩 子 像 图 片 上 一 样 的 是
(➂)11. 炎 炎 夏 日, 即 使 下 起 滂 沱 大 雨, 都 消 除 不 了 令 人 心 煩 的 暑 氣 這 句 話 主 要 想 表 達 什 麼? ➀ 夏 日 裡 經 常 下 著 滂 沱 大 雨, 令 人 心 煩 ➁ 下 著 滂 沱 大 雨 的 日 子, 可 以 消 除 暑 氣 ➂ 夏 日
新 北 市 102 學 年 度 五 年 級 國 語 文 能 力 檢 測 試 卷 五 年 班 座 號 : 姓 名 : 小 朋 友, 這 份 試 卷 共 有 兩 部 分 一 選 擇 題 : 共 32 題 請 依 照 題 意 選 出 答 案, 再 畫 記 在 答 案 卡 上 二 問 答 題 : 共 2 題 請 依 照 題 意 將 回 答 完 整 的 寫 在 答 案 紙 上 (➃)1. 下 列 選 項 中
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1 保 健 強 身 多 吃 香 蕉 雖 然 香 蕉 有 某 些 食 用 方 面 的 限 制, 但 其 豐 富 的 營 養, 在 食 物 治 療 方 面 亦 有 重 要 的 價 值, 以 下 是 香 蕉 食 療 偏 方, 提 供 給 大 家 做 參 考 : 一 治 胃 潰 瘍 : 飯 前 吃 一 根 香 蕉, 一 日 一 次 即 可, 持 續 食 用, 會 有 不 錯 的 功 效 二 防 治 動 脈
附 件 一 : 办 理 集 中 式 银 期 转 账 业 务 网 点 名 单 序 号 地 区 网 点 名 称 地 址 联 系 人 电 话 23 工 商 银 行 安 徽 省 铜 陵 百 大 支 行 铜 陵 市 长 江 东 路 50 号 鲁 桂 珍 0562-2833893 24 工 商 银 行 安 徽
附 件 一 : 办 理 集 中 式 银 期 转 账 业 务 网 点 名 单 序 号 地 区 网 点 名 称 地 址 联 系 人 电 话 1 安 徽 工 商 银 行 安 徽 省 合 肥 包 河 支 行 合 肥 市 宣 城 路 158 号 关 萌 萌 0551-2868032 2 工 商 银 行 安 徽 省 合 肥 宿 州 路 支 行 合 肥 市 宿 州 路 6 号 张 虎 0551-2676596 3
2. 二 年 級 吳 毓 秀 老 師 : 感 謝 午 餐 公 司 平 時 均 能 準 時 送 餐, 但 希 望 能 不 要 使 用 加 工 品, 且 學 生 反 映 希 望 能 多 加 蛋 品 的 食 物 3. 三 年 級 柯 阿 青 老 師 : 雞 肉 有 血 水 味, 請 午 餐 公 司 能 調
新 北 市 土 城 區 土 城 國 民 小 學 100 學 年 度 午 餐 督 導 第 一 次 會 議 會 議 紀 錄 表 時 間 :100 年 9 月 29 日 中 午 12:40 地 點 : 土 城 國 小 第 二 會 議 室 主 席 : 陳 雨 水 校 長 會 議 紀 錄 : 鍾 君 儀 出 席 人 員 : 陳 雨 水 校 長 林 芥 佑 組 長 蘇 昭 宏 主 任 王 文 姬 主 任 陳 原
高雄市立五福國民中學九十四學年度第一學期第三次段考二年級本國語文學習領域試題卷
五 福 二 國 P1 高 雄 市 立 五 福 國 民 中 學 102 學 年 度 第 2 學 期 2 年 級 第 三 次 段 考 本 國 語 文 學 習 領 域 試 題 卷 ㄧ 國 字 注 音 :( 每 題 一 分, 共 十 二 分 ) 二 年 級 班 座 號 姓 名 1. ㄔ 梟 2. 萬 惡 淵 ㄙㄡˇ 3. 不 容 置 ㄏㄨㄟˋ 4. 口 ㄓㄨ 筆 伐 5. 鬼 迷 心 ㄑㄧㄠˋ 6. ㄅㄛˊ
人 物 春 秋 杨 永 泰 将 其 削 藩 策 略 概 括 为 : 以 经 济 方 法 瓦 解 冯 玉 祥 的 第 二 集 团 军, 以 政 治 方 法 解 决 阎 锡 山 的 第 3 集 团 军, 以 军 事 方 法 解 决 李 宗 仁 的 第 四 集 团 军, 以 外 交 方 法 对 付 张 学
和录像带 希望他能看到家乡的新面貌 还经常托回 选都要家属自行设法邀请 此事招致薛岳昔日部属 乐昌探亲的台胞把亲人的问候与祝福转达 这一切 大感不平 薛岳大半生追随孙中山蒋介石 在北伐 让客居他乡的薛岳异常感动 家乡政府也没有忘记 时期曾与毛泽东周恩来有革命情谊 蒋经国犹是他 这位抗日英雄 专门拨款对他在九峰的故居进行修 的后生晚辈 这位走过波涛壮阔的人生历程 与中 葺 他的祖祠文物及 伯陵堂等建筑物都得到了妥
台北老爺校外實地參訪結案報告
產 學 合 作 案 結 案 報 告 書 華 餐 飲 96 產 學 字 第 04 號 中 華 技 術 學 院 餐 飲 系 參 與 國 際 型 宴 會 之 餐 飲 廚 務 及 服 務 技 術 之 研 究 計 畫 甲 方 : 台 北 老 爺 大 酒 店 股 份 有 限 公 司 乙 方 : 中 華 技 術 學 院 餐 飲 管 理 系 計 劃 主 持 人 : 李 沛 溱 / 共 同 主 持 人 : 林 玉 梅
