會 長 報 告 郭 慧 良 ( 一 ) 中 大 跟 隨 政 府 公 務 員 薪 酬 調 整, 相 關 職 級 的 同 事, 已 由 今 年 一 月 起, 與 公 務 員 同 步 進 行 本 會 雖 曾 多 次 聯 同 中 大 教 協, 向 校 方 爭 取 延 遲 執 行, 但 未 獲 接 納 ( 香

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2 會 長 報 告 郭 慧 良 ( 一 ) 中 大 跟 隨 政 府 公 務 員 薪 酬 調 整, 相 關 職 級 的 同 事, 已 由 今 年 一 月 起, 與 公 務 員 同 步 進 行 本 會 雖 曾 多 次 聯 同 中 大 教 協, 向 校 方 爭 取 延 遲 執 行, 但 未 獲 接 納 ( 香 港 大 學 和 理 工 大 學 分 別 延 遲 至 三 月 和 四 月 執 行 ), 本 會 將 繼 續 爭 取, 校 方 向 有 關 受 影 響 職 級 員 工, 在 下 次 公 務 員 加 薪 時, 依 政 府 同 樣 百 分 比 進 行 加 薪 ( 二 ) 有 關 PRDS 制 度, 本 會 繼 續 向 校 方 反 映 意 見, 如 建 議 對 負 責 填 寫 人 員 印 發 實 務 指 引 以 及 對 有 關 制 度 作 定 期 檢 討 等 等, 詳 情 已 去 信 人 事 處, 有 關 內 容 亦 已 刊 登 於 本 期 會 訊 ( 三 ) 有 鑑 於 中 大 將 於 深 圳 設 分 校, 本 會 會 密 切 關 注 此 項 發 展 對 員 工 的 影 響 ( 四 ) 近 年 大 學 在 政 策 上 的 變 更 頗 大, 相 對 地 對 職 員 和 教 員 的 影 響 亦 大, 職 協 將 一 如 以 往, 與 中 大 教 協 緊 密 聯 繫, 以 爭 取 對 職 員 和 教 員 更 有 利 的 工 作 條 件 ( 五 ) 職 協 將 踏 入 30 周 年 紀 念, 今 年 是 職 協 的 選 舉 年, 會 員 大 會 將 於 今 年 十 月 至 十 一 月 期 間 舉 行, 同 時 進 行 幹 事 提 名 選 舉, 希 望 各 會 員 踴 躍 參 與 本 會 將 隨 本 年 度 會 員 大 會 通 告, 向 大 家 首 先 送 上 襟 章 一 枚, 以 作 紀 念 本 會 並 於 稍 後 向 各 會 員 發 出 新 會 員 証 以 及 更 新 會 員 資 料 表 格, 希 望 各 會 員 都 能 回 覆, 以 便 我 們 更 有 效 地 為 會 員 提 供 適 合 的 福 利 和 活 動 ( 六 ) 由 於 最 近 香 港 經 濟 反 覆, 物 價 膨 脹, 對 員 工 的 精 神 壓 力 增 加, 本 會 致 力 為 會 員 安 排 舒 緩 壓 力 的 講 座, 以 及 爭 取 較 市 價 廉 宜 的 產 品 和 服 務, 例 如 養 生 保 健 產 品 廉 價 照 相 服 務 等, 希 望 對 會 員 有 所 幫 助 同 時, 各 會 員 如 對 職 協 有 所 要 求 和 意 見, 歡 迎 向 本 會 幹 事 提 出 ( 七 ) 本 會 司 庫 馮 天 麗 小 姐, 已 於 2010 年 3 月 離 職 中 大, 其 空 缺 由 幹 事 吳 作 基 先 生 接 任 馮 小 姐 在 任 期 間 對 職 協 貢 獻 良 多, 在 此 深 表 感 謝 PRDS 績 效 評 核 PRDS 快 要 踏 入 第 四 年, 很 高 興 得 悉 大 部 分 同 事 陸 續 明 瞭 PRDS 對 於 個 人 在 中 大 工 作 發 展 的 重 要 性 幾 年 來, 職 協 關 注 PRDS 主 要 有 兩 方 面 :( 一 ) 提 高 會 員 對 PRDS 的 認 識, 懂 得 維 護 自 己 應 有 的 權 利 及 爭 取 合 乎 表 現 的 評 分 ;( 二 ) 積 極 向 校 方 反 映 制 度 不 足 之 處, 建 議 改 善 方 案, 使 PRDS 能 公 平 公 正 地 進 行 校 方 透 過 人 事 處 已 回 應 了 其 中 的 一 些 要 求, 的 PRDS 即 將 開 始, 職 協 已 於 早 前 一 再 與 校 方 商 討, 為 更 進 一 步 改 善 而 努 力 以 下 為 本 會 早 前 就 至 PRDS 問 題 至 校 方 函 件, 謹 供 讀 者 參 閱 : 2

3 CUSA 博 客 劉 麗 芝 新 里 踏 入 七 月 中 文 大 學 便 進 入 另 一 個 新 里 程, 沈 祖 堯 教 授 將 接 任 為 中 文 大 學 第 七 任 校 長, 校 園 裏 彷 彿 飄 逸 着 愉 悅 的 期 待 ; 期 待 着 轉 變 - CHANGE! 沈 教 授 去 年 會 見 學 生 及 教 職 員 的 時 候, 展 現 出 坦 誠 開 明 及 親 和 的 一 面, 很 值 得 高 興 他 的 風 采 令 不 少 同 事 留 下 良 好 印 象, 並 對 沈 教 授 寄 予 厚 望 還 記 得 他 公 開 地 答 應 會 定 期 與 教 職 員 會 面, 保 持 溝 通, 至 今, 我 們 仍 深 信 沈 校 長 會 信 守 承 諾 職 協 的 會 員 包 括 非 教 學 員 工, 有 專 業 職 級 同 事, 文 職 同 事 及 基 層 同 事 等 等, 我 們 目 標 一 致, 願 意 為 中 文 大 學 的 發 展 繼 續 努 力, 但 我 們 同 時 要 求 校 方 關 注 員 工 薪 酬 福 利, 保 障 每 位 員 工 應 該 獲 得 的 尊 重 與 權 利 在 新 任 校 長 沈 教 授 領 導 下, 我 們 希 望 校 方 能 一 改 過 去 的 作 風, 增 加 政 策 透 明 度, 與 教 職 員 多 溝 通, 建 立 信 任, 尊 重 並 珍 惜 每 一 位 默 默 工 作 員 工 的 貢 獻 港 大 去 年 頒 授 名 譽 院 士 給 一 位 基 層 員 工, 人 稱 港 大 U-Hall 三 寶 之 一 的 三 嫂 袁 蘇 妹 女 士, 很 有 意 思, 怎 麼 中 大 不 能? 那 是 智 慧 的 考 驗 仁 者 無 敵! 上 一 期 職 協 通 訊 刊 登 的 職 協 會 員 問 卷 調 查 報 告 中, 對 新 校 長 的 期 望 依 選 擇 極 之 重 要 的 百 分 比 排 列 的 頭 三 項 是 :( 一 ) 認 同 大 學 各 級 員 工 的 貢 獻 (61%),( 二 ) 在 面 對 政 府 官 員 及 撥 款 機 構 時, 能 立 場 堅 定, 保 衛 大 學 的 利 益 與 發 展 (54.4%),( 三 ) 對 任 何 影 響 員 工 權 益 及 大 學 發 展 的 政 策 及 行 政 措 施, 均 充 分 諮 詢 並 把 理 據 公 開 發 佈 (52.2%) 排 首 項 的, 相 信 沈 教 授 和 會 員 都 能 夠 領 會, 接 續 的 兩 項 是 會 員 的 期 望, 也 是 我 們 支 持 改 變 的 基 礎 ( 注 : 詳 細 報 告 也 可 於 職 協 網 頁 閱 覽 ) 退 = 失 望! 以 前 中 大 人 這 名 稱 很 親 切, 但 同 事 一 旦 退 休 了 就 變 得 與 中 大 毫 無 關 係, 沒 有 情 味, 拿 了 25 年 或 35 年 長 期 服 務 獎 也 幫 不 上, 改 變 不 了 甚 麼, 沒 有 CULINK 卡 就 甚 麼 都 不 是! 哎, 退 是 多 麼 無 情 無 奈, 校 巴 都 唔 敢 搭 最 近 一 年 是 放 寬 了 假 日 泊 車 許 可 及 使 用 圖 書 館 等, 但 校 方 要 認 認 真 真 考 慮 設 立 CULINK 退 休 卡, 整 合 可 提 供 給 退 休 教 職 員 的 服 務, 展 現 中 大 人 的 兼 容 PRDS@CUHK 與 校 方 及 人 事 處 為 PRDS 跟 進 快 四 年 了, 聽 說 大 部 分 同 事 得 到 上 佳 Very Good 或 優 異 Excellent 評 分, 可 喜 可 賀! 不 過, 年 度 PRDS 進 行 之 前, 同 事 不 妨 再 次 翻 閱 2009 年 度 8 月 號 通 訊 之 不 厭 其 煩 再 談 PRDS, 掌 握 自 己 的 權 利, 不 容 放 棄 職 協 會 繼 續 為 保 障 員 工 獲 得 公 平 公 正 的 評 分 而 努 力 334@CUHK 334 係 香 港 高 等 教 育 的 大 事, 但 政 府 不 是 百 份 百 資 助, 院 校 各 自 綢 繆 應 付 中 大 也 不 例 外, 但 除 了 發 覺 全 校 都 是 地 盤 以 外 ; 一 般 同 事 對 校 方 為 334 的 準 備 可 謂 不 甚 了 解 政 府 推 行 新 政 都 有 小 冊 子, 領 導 層 也 出 來 解 釋, 中 大 校 方 給 非 教 學 部 門 或 員 工 的 支 援 至 今 還 沒 有 甚 麼 消 息!? Caring@CUHK 早 前 於 校 內 蒙 民 偉 樓 發 生 的 不 幸 事 件, 同 事 深 感 惋 惜 生 命 誠 可 貴, 校 方 設 有 僱 員 支 援 計 劃, 可 惜 知 悉 此 計 劃 的 同 事 不 多, 我 們 建 議 校 方 加 強 宣 傳 職 協 了 解 會 員 的 工 作 或 生 活 壓 力, 在 五 月 舉 辦 了 午 間 勵 志 講 座, 反 應 很 好! 同 事 工 作 繁 忙, 下 班 又 可 能 要 照 顧 家 人 或 學 習, 我 們 會 多 辦 中 午 敍 會, 給 同 事 透 透 氣! 大 家 不 妨 多 留 意 職 協 活 動, 耍 太 極, 旅 行, 書 法, 跳 舞 等 等 都 可 以 幫 助 放 鬆 就 分 享 經 驗 吧, 兩 年 前 開 始 學 耍 太 極 之 後, 腰 背 痛 沒 有 了, 精 神 好 了, 還 認 識 到 一 班 朋 友, 有 老 師, 有 工 友, 齊 齊 練 習, 不 錯 不 錯! 事 實 上, 不 少 中 大 同 事 都 會 工 餘 一 起 輕 鬆 下, 下 一 期 通 訊 或 許 應 該 設 一 個 Smiles@CUHK 開 心 笑 園 地, 歡 迎 同 事 分 享 工 餘 活 動 的 照 片, 如 部 門 同 事 一 起 行 山, 唱 歌 ( 粵 曲 ), 聚 會 等 等 你 們 有 興 趣 的 話, 可 以 與 職 協 聯 繫 3

4 有 朋 自 遠 方 來 University and College Union Scotland ( 蘇 格 蘭 大 學 聯 盟 ( 本 會 譯 )) 前 主 席 Prof. Terry Brotherstone 於 本 年 一 月 廿 七 日 到 訪 香 港, 短 短 三 天 兩 夜 的 緊 密 行 程, 抽 空 到 訪 本 會 與 本 會 執 委 交 流, 本 會 殊 感 榮 幸 在 一 個 簡 單 的 三 文 治 小 聚 中, 雙 方 對 香 港 及 蘇 格 蘭 大 專 院 校 教 職 員 團 體 的 組 織 運 作 及 功 能 等, 都 有 進 一 步 了 解 本 會 執 委 在 解 釋 了 香 港 法 制 對 員 工 組 織 功 能 的 限 制 後, 大 家 同 意 繼 續 聯 繫 交 流 資 訊 及 心 得, 以 好 好 的 發 揮 工 會 的 職 能 會 面 中, 有 本 會 執 委 有 感 於 自 本 港 大 學 薪 酬 機 制 與 公 務 員 脫 鈎 後, 香 港 專 上 院 校 發 生 多 宗 勞 資 糾 紛, 僱 主 多 以 大 學 自 主 (university autonomy) 為 由, 堅 拒 民 意 機 關 ( 立 法 會 ) 或 撥 款 機 構 (UGC) 關 注, 而 勞 資 糾 紛 屬 民 事 問 題, 讓 個 人 以 有 限 財 力 與 公 營 機 構 用 公 帑 打 官 司, 實 在 不 公 平, 故 向 來 客 徵 詢 意 見 Prof. Brotherstone 有 所 感 嘆 的 說 : 大 學 自 主 與 學 術 自 由 原 本 是 一 致 的, 但 是 今 天 大 學 自 主 卻 變 了 學 術 自 由 的 敵 人 Prof. Brotherstone 除 了 是 學 者 及 社 運 者 外, 也 是 文 化 大 使, 送 給 本 會 兩 盤 蘇 格 蘭 傳 統 音 樂 光 碟 ( 現 於 本 會 會 址 展 示 ), 深 具 意 義 歐 錫 文 左 鄰 右 里 當 本 港 人 人 都 在 談 論 並 實 踐 北 望 神 州 ( 其 實 海 峽 彼 岸 比 香 港 走 得 更 前, 不 少 官 紳 政 要 ( 包 括 反 對 派 ) 的 至 親 已 在 大 陸 進 修 ) 的 時 候, 香 港 卻 因 為 她 的 獨 特 情 況 而 成 為 多 方 的 參 照 對 象 本 年 三 月 二 十 五 日, 兩 位 內 地 大 學 工 會 代 表, 中 山 大 學 徐 翠 丰 副 主 席 及 浙 江 大 學 趙 朝 霞 副 主 任 蒞 臨 本 會 與 本 會 執 委 交 流 我 們 向 來 客 介 紹 香 港 大 專 院 校 職 工 會 成 立 的 法 律 基 礎, 包 括 社 團 條 例 職 工 會 條 例 及 公 司 條 例 等, 並 比 較 各 種 成 立 方 式 的 優 點 及 限 制, 強 調 職 工 會 的 獨 立 性 及 義 務 性 質 至 於 職 工 會 與 大 學 管 方 的 關 係, 因 香 港 大 學 員 工 薪 津 與 公 務 員 機 制 脫 鈎 以 後, 校 內 勞 資 糾 紛 大 增, 為 了 保 障 會 員 的 合 法 權 益, 職 工 會 透 過 多 方 渠 道 向 校 方 爭 取, 而 這 些 都 是 本 會 執 委 的 無 償 工 作 當 我 們 向 訪 客 介 紹 我 們 過 去 數 年 所 舉 辦 的 大 大 小 小 活 動, 包 括 員 工 才 藝 繽 紛 騷 校 長 杯 體 育 競 技 講 座 本 地 及 內 地 旅 行 參 訪 團 等 等, 部 分 更 是 全 港 大 專 工 會 獨 有 的, 讓 兩 位 來 客 大 為 欽 羡 得 知 這 些 活 動 都 是 本 會 執 委 以 自 己 工 餘 時 間 組 織 時, 更 表 示 香 港 的 方 式 值 得 推 介 兩 位 來 客 向 我 們 介 紹 內 地 的 情 況, 與 本 港 大 相 徑 庭 工 會 員 工 乃 全 職 受 薪 工 作, 協 調 勞 資 雙 方, 並 得 到 校 方 全 力 支 持 ( 當 然 包 括 財 政 啦 ) 舉 辦 各 種 員 工 康 樂 活 動 這 當 下 讓 我 們 感 到, 香 港 方 面 真 的 有 需 要 向 世 界 各 地, 包 括 內 地, 參 考 參 考 ( 尤 其 是 透 過 員 工 組 織 服 務 員 工 ) 短 短 的 一 個 小 時, 南 腔 北 調, 並 不 能 讓 雙 方 都 對 內 地 及 香 港 的 情 況 有 深 刻 的 認 識, 但 仍 然 讓 我 們 對 不 同 的 政 治 體 制 及 社 會 環 境 的 工 會 組 織 有 了 新 的 看 法, 雙 方 同 意 保 持 交 流, 並 組 團 拜 訪 澳 洲 全 國 大 專 院 校 總 工 會 秘 書 長 於 前 年 訪 問 本 會 交 流, 年 初 蘇 格 蘭 大 學 聯 盟 前 主 席 參 訪, 現 在 內 地 兩 位 工 會 負 責 人 前 來 交 流, 既 有 南 方 戰 友 ( 澳 洲 ) 西 方 智 者 ( 蘇 格 蘭 ), 又 有 北 方 同 行 ( 內 地 ), 如 果 有 東 方 來 客 ( 臺 灣 日 本 ), 就 完 全 的 體 認 了 四 海 之 內 皆 兄 弟 了 聲 明 : 由 於 對 談 並 沒 有 錄 音, 有 關 資 料 皆 來 自 筆 者 的 筆 記 及 記 憶, 因 時 間 關 係, 未 能 向 訪 客 核 對 資 料 若 對 本 文 描 述 有 不 同 見 解, 本 會 願 意 作 出 澄 清 4

5 保 健 處 網 上 預 約 簡 介 保 健 處 已 引 進 一 項 靈 活 方 便 的 網 上 約 症 服 務, 供 合 資 格 之 教 職 員, 親 屬, 學 生 使 用 閣 下 同 時 仍 可 利 用 電 話 或 親 臨 本 處 預 約 醫 生 網 上 預 約 簡 介 網 址 : ** 網 頁 上 附 有 清 晰 步 驟 簡 介 可 於 七 天 前 預 約, 每 人 每 日 只 可 預 約 一 次 網 上 約 症 服 務 只 適 用 於 普 通 門 診 服 務 有 關 其 他 服 務, 請 用 電 話 或 到 本 處 預 約 ** 請 用 互 聯 網 瀏 覽 器 Internet Explorer 5.x 保 健 處 致 力 提 供 優 質 服 務 倘 若 閣 下 要 求 的 診 症 時 間 或 醫 生 已 被 預 約, 對 閣 下 造 成 不 便 之 處, 本 處 謹 此 致 歉 星 期 一 至 星 期 四 星 期 五 門 診 服 務 時 間 上 午 8:45 至 下 午 1:00 下 午 2:00 至 下 午 5:30 上 午 8:45 至 下 午 1:00 下 午 2:00 至 下 午 5:45 以 下 服 務 不 能 透 過 網 上 系 統 處 理, 必 須 透 過 電 話 預 約 : 小 手 術 冷 凍 治 療 瘢 痕 疙 瘩 注 射 心 理 輔 導 婦 科 檢 查 身 體 檢 查 教 職 員 入 職 前 身 體 檢 查 防 輻 射 身 體 檢 查 簽 署 學 生 交 流 計 劃 健 康 證 明 書 簽 署 教 師 健 康 證 明 簽 署 護 士 學 生 入 職 前 健 康 證 明 為 高 危 一 族 作 身 體 檢 查 其 他 檢 查, 如 潛 水 執 照 / 駕 駛 執 照 健 康 證 明 醫 護 查 詢 預 約 電 話 請 於 辦 公 時 間 半 小 時 前 於 本 處 辦 妥 登 記 手 續 C UTA 和 CUSA 的 代 表 一 直 都 在 University Health Service Committee 中 了 解 保 健 處 的 運 作 及 提 供 意 見, 在 2010 年 2 月 26 日 的 會 議 中, 討 論 了 以 下 幾 點 可 能 對 所 有 會 員 相 關 的 事 情 : 1. 同 事 享 有 的 醫 療 福 利 可 在 人 事 處 內 的 個 人 網 頁 中 找 到, 網 址 為 asp 進 入 網 址 後, 同 事 需 用 在 中 大 的 職 員 號 碼 和 個 人 密 碼 登 入 自 己 的 帳 戶, 便 可 查 閱 關 於 自 己 的 資 料 由 於 一 些 同 事 可 能 不 習 慣 使 用 網 頁, 我 們 已 要 求 校 方 研 究 以 另 外 方 便 同 事 的 方 式 發 放 相 關 資 訊 2. 為 了 確 保 合 資 格 享 有 住 院 福 利 的 同 事 不 會 因 手 續 問 題 而 在 住 院 後 得 不 到 大 學 的 承 認, 我 們 詳 細 詢 問 了 校 方 的 相 關 政 策 和 執 行 程 序 基 本 上 而 言, 校 方 一 定 承 認 經 大 學 保 健 處 和 醫 院 管 理 局 急 症 室 轉 介 入 院 的 個 案, 所 以, 如 果 在 保 健 處 休 息 時, 同 事 最 好 能 經 醫 院 管 理 局 急 症 室 轉 介 入 院 與 大 學 合 作 的 保 險 公 司 很 多 時 不 會 認 可 其 他 轉 介 入 院 的 渠 道 3. 現 時 保 健 處 有 六 名 醫 生 具 專 科 資 格, 因 此 需 轉 介 給 校 外 其 他 專 科 醫 生 的 個 案 減 少 了 保 健 處 主 任 承 諾 仍 會 以 醫 療 需 要, 而 不 是 成 本 考 慮 為 轉 介 的 標 準 4. 保 健 處 的 詳 細 統 計 可 在 其 年 報 中 找 到, 而 年 報 已 上 載 到 其 網 頁 University Health Service Committee 約 每 三 個 月 開 會 一 次, 如 果 你 有 任 何 關 於 保 健 處 服 務 的 意 見 或 相 關 的 醫 療 福 利 問 題, 請 隨 時 通 知 CUTA 和 CUSA, 我 們 會 向 校 方 質 詢 和 反 映 5

6 愛 工 作 愛 生 大 學 裏 工 作 緊 張 繁 忙, 不 少 職 員 都 感 到 很 大 壓 力 職 協 幹 事 會 一 直 關 注 會 員 的 精 神 與 身 體 健 康, 努 力 推 廣 工 作 與 生 活 間 的 平 衡 這 一 期 職 協 通 訊, 我 們 以 愛 工 作 愛 生 活 為 主 題, 希 望 可 以 與 同 事 們 分 享 一 些 生 活 的 小 智 慧 五 月 二 十 七 日, 勵 志 演 講 人 黎 泉 輝 先 生 作 了 一 場 題 為 處 理 壓 力 與 情 緒 的 智 慧 午 間 講 座, 李 先 生 輕 鬆 而 生 動 的 演 講, 參 與 的 同 事 很 有 領 會 並 非 常 感 謝 李 先 生 在 百 忙 中 遠 道 而 來 為 同 事 作 免 費 講 座 當 天 未 能 參 加 的 同 事 不 要 錯 過 由 陳 雪 芬 幹 事 寫 的 報 告 平 衡 工 作 與 生 活 之 養 生 小 智 慧 由 廖 共 新 醫 師 提 供, 廖 醫 師 慷 慨 應 允 本 會 在 職 協 通 訊 轉 載 其 中 醫 養 生 文 章, 本 會 深 表 謝 意 還 有 的 是 梁 振 強 幹 事 執 筆 的 三 分 養, 七 分 治 和 會 長 郭 慧 梁 先 生 的 物 理 治 療 真 健 康 你 也 有 些 工 作 與 生 活 的 心 得 想 分 享 嗎? 我 們 歡 迎 你 投 稿 職 協 通 訊 處 理 壓 力 與 情 緒 的 智 慧 現 今 香 港 社 會 人 民 生 活 緊 張, 團 隊 的 工 作 壓 力 以 至 情 緒 是 需 要 有 智 慧 及 適 當 地 去 處 理, 職 員 協 會 就 這 個 問 題 特 別 邀 請 了 勵 志 演 講 人 黎 泉 輝 先 生 於 2010 年 5 月 27 日 下 午 1 時 至 2 時 在 大 學 潤 昌 堂 作 一 講 座 - 處 理 壓 力 與 情 緒 的 智 慧 黎 先 生 以 互 動 的 形 式, 舉 凡 生 活 例 子, 深 入 淺 出, 使 我 們 更 容 易 掌 握 重 點 以 下 乃 當 日 的 講 座 內 容 給 同 事 思 考 的 問 題 1. 甚 麼 是 不 能 改 變 的 事 情? 如 生 老 病 死 外 在 的 環 境 因 素 已 經 過 去 了 的 事 情 2. 甚 麼 是 能 夠 改 變 的 事 情? 環 境 不 可 以 改 變, 但 個 人 的 心 境 和 行 為 是 可 以 改 變 3. 甚 麼 是 智 慧? 做 事 要 有 勇 有 謀, 有 些 事 情 是 要 堅 持, 但 有 些 事 情 是 要 放 手, 放 手 並 不 代 表 放 棄 日 密 艙 (Day tight Compartment) 奧 斯 勒 醫 生 (Sir William Osler) ( 現 代 臨 床 醫 學 之 父 ) 一 次 乘 船 遇 著 船 艙 漏 水, 船 員 不 知 所 措, 奧 斯 勒 醫 生 就 給 船 員 解 釋 : 哪 一 個 部 份 漏 水 就 去 修 理 哪 一 個 部 份, 並 且 要 逐 格 去 修 理 這 個 例 子 是 要 比 喻 不 要 把 過 往 的 不 快 或 將 來 的 憂 慮 滲 於 今 天 的 生 活 中, 每 天 的 生 活 都 要 獨 立 地 去 過 賈 伯 斯 理 壓 力 與 情 緒 的 智 慧 串 連 人 生 點 滴 人 生 就 像 下 飛 行 棋 一 樣, 過 了 一 關 之 後, 到 下 一 步 才 知 道 怎 樣 下 棋 愛 與 失 去 (Follow Your Heart 你 最 愛 是 甚 麼?) 蘋 果 電 腦 的 始 創 人 賈 伯 斯 (Steve Jobs) 於 創 立 其 公 司 9 年 後 卻 被 趕 離 他 一 手 創 辦 的 公 司, 他 最 愛 的 始 終 還 是 電 腦, 所 以 當 蘋 果 電 腦 公 司 趕 走 他 後, 他 便 創 立 了 電 腦 動 畫 公 司, 該 公 司 更 成 為 了 眾 所 周 知 的 3D 電 腦 動 畫 公 司 他 成 功 的 原 因 就 是 做 他 最 愛 的 事 情 關 於 死 亡 每 一 天 要 獨 立 去 過 生 活, 好 似 每 一 天 都 是 過 最 後 一 天 對 自 己 的 期 許 求 知 若 渴 虛 心 若 愚 (stay hungry stay foolish) 4A 方 程 式 Accept Action Adapt Adjust 1. Accept 接 受 - 實 事 求 是 面 對 現 實 樂 於 接 受 事 實, 是 克 服 任 何 不 幸 結 果 的 第 一 步 威 廉. 占 姆 士 博 士 例 子 : 曾 是 消 防 員 及 輪 椅 劍 擊 世 界 冠 軍 張 偉 良, 於 一 次 救 災 工 作 時 身 受 重 傷 而 要 切 除 左 腿, 他 並 未 因 這 次 意 外 而 受 到 打 擊, 相 反 積 極 接 受 現 實 面 對 困 難 2. Adapt 適 應 - 物 競 天 擇 適 者 生 存 以 竹 樹 作 比 喻, 我 們 要 向 竹 樹 學 習 它 的 正 直 有 節 氣 和 容 易 適 應 環 境 3. Action 行 動 - 成 功 之 道 貴 乎 力 行 3.1 以 食 自 助 餐 的 智 慧 作 舉 例, 即 是 任 你 想 要 食 的 食 物, 有 些 人 會 先 選 吃 平 時 難 於 家 中 烹 調 的 食 物, 有 些 人 先 選 吃 貴 價 食 物, 又 有 些 人 每 樣 都 試 少 少, 這 就 是 選 擇 有 優 先 次 序, 你 想 把 所 有 食 物 都 吃 過, 但 其 實 是 無 可 能 把 所 有 食 物 都 吃 過, 所 以 想 跟 做 是 兩 回 事 3.2 一 個 機 構 的 全 個 團 隊 有 合 力 的 支 援 和 互 相 包 容, 力 量 會 更 大 4. Adjust 調 節 : 隨 機 應 變 轉 危 為 機 以 飛 機 作 比 喻, 原 來 有 百 分 之 90 的 飛 行 是 偏 離 航 道, 原 因 是 天 氣 或 氣 流 的 影 響 和 飛 鳥 的 干 擾, 只 要 沒 有 偏 離 航 道 便 可 以 活 在 當 下 (1) Live in the Moment 過 去 的 事 情 就 讓 它 過 去 吧 (Left by gone be by gone), 明 天 的 事 情 等 來 了 再 說 吧, 正 所 謂 船 到 橋 頭 自 然 直, 最 重 要 是 做 好 今 天 的 事 情, 努 力 現 在, 若 沒 有 全 情 投 入 工 作 就 等 於 是 兼 職 活 在 當 下 (2) 要 活 在 當 下, 要 學 會 做 三 件 事 : 1. 學 會 關 門 把 通 往 昨 天 的 後 門 和 通 往 明 天 的 前 門 都 關 緊 了, 人 一 下 子 就 輕 鬆 了 2. 細 數 祝 福 有 些 人 對 自 己 做 對 的 事 一 件 也 沒 記 住, 對 做 錯 的 事 時 刻 銘 記, 徒 增 煩 惱 3. 學 放 手 先 捨 後 得, 捨 了 才 會 得, 放 手 並 非 放 棄 放 手 是 積 極 的 做 法, 而 放 棄 則 是 消 極 的 做 法 塞 翁 得 馬, 焉 知 非 禍 ; 塞 翁 失 馬, 焉 知 非 福 No Rain No Rainbow. 活 在 當 下 (3) 三 樂 法 : 1. 助 人 為 樂 2. 知 足 常 樂 3. 自 得 其 樂 三 不 法 : 1. 不 要 拿 別 人 的 錯 誤 懲 罰 自 己 2. 不 要 拿 自 己 的 錯 誤 懲 罰 別 人 3. 不 要 拿 自 己 的 錯 誤 懲 罰 自 己 只 有 自 己 令 自 己 不 開 心, 不 會 有 人 令 你 不 開 心 結 語 事 到 難 時 需 放 膽 ( 去 做 ), 局 將 全 勝 要 留 神 ( 做 事 要 有 勇 有 謀 ) 6

7 活 Love Work Love Life 平 衡 工 作 與 生 活 之 養 生 小 智 慧 作 為 一 個 中 醫 師, 我 在 臨 床 治 療 病 人 的 過 程 中 深 切 感 受 到 香 港 人 普 遍 承 受 着 工 作 學 習 以 至 生 活 上 的 各 種 壓 力, 容 易 處 於 一 個 不 健 康 的 狀 態, 遂 有 志 把 有 着 幾 千 年 的 中 醫 預 防 醫 學 特 色 的 養 生 文 化 推 介 給 有 需 要 的 讀 者 四 篇 文 稿 中, 主 要 談 及 養 生 是 通 過 調 養 精 神 來 安 定 心 神 ; 氣 定 神 閒 方 能 有 樂 觀 積 極 的 心 態 去 適 應 外 界 環 境 的 不 斷 變 化 而 良 好 的 精 神 心 理 質 素 更 能 令 人 體 的 五 臟 六 腑 功 能 協 調 氣 血 運 行 暢 順, 身 體 自 然 健 康 無 病 文 中 對 培 養 開 朗 樂 觀 的 心 態 方 面 有 一 些 具 體 建 議, 讀 者 如 能 遵 從, 相 信 身 心 健 康 自 在 並 不 難 達 到 廖 共 新 醫 師 1. 中 醫 養 生 淺 談 簡 單 來 說, 養 生 可 等 同 我 們 現 代 所 講 的 保 健, 要 是 深 究 起 來, 它 實 際 上 包 含 了 豐 富 的 中 國 文 化 思 想 內 涵 養 生 一 詞, 最 早 見 於 先 秦 莊 子 內 篇, 古 時 又 稱 之 為 道 生 攝 生 養 性 等 根 據 中 醫 的 概 念, 養 生 是 指 人 在 出 生 成 長 成 熟 衰 老 到 死 亡 的 整 個 生 命 過 程 中, 通 過 各 種 方 法 來 保 養 身 體 預 防 疾 病, 使 到 青 春 常 駐 長 壽 健 康 的 一 種 保 健 活 動 養 生 之 需 貫 穿 人 的 一 生, 故 越 早 開 始 越 好 就 像 儲 蓄 一 樣, 從 小 養 成 習 慣, 到 年 紀 大 或 有 需 要 之 時 就 可 擁 有 一 筆 本 錢 備 用 不 要 臨 急 抱 佛 腳, 生 了 大 病 才 開 始 注 意 保 健 健 康 無 價, 事 後 縱 使 賠 上 大 量 金 錢 和 付 出 多 倍 努 力, 未 必 如 願 回 復 病 前 的 狀 況 例 如, 中 風 病 人 除 有 引 致 死 亡 的 可 能 外, 大 部 分 都 有 各 種 後 遺 症 上 工 治 未 病, 中 醫 的 養 生 學 就 是 預 防 疾 病 的 醫 學 只 要 我 們 平 時 注 意 養 生 保 健, 很 多 疾 病 都 是 可 以 預 防 的 自 從 一 千 多 年 前 名 著 黃 帝 內 經 在 奠 定 中 醫 理 論 基 礎 的 同 時, 還 確 立 了 養 生 的 思 想, 養 生 文 化 自 此 融 入 了 人 們 的 日 常 生 活 中, 反 映 在 作 患 衣 食 住 行 坐 卧 等 方 面 中 醫 的 養 生 思 想 主 要 可 分 為 四 點 : 一. 清 靜 養 生 保 持 精 神 上 的 溝 靜 安 定 樂 觀 愉 快, 令 心 境 安 靜 平 和, 神 氣 得 以 內 守, 可 以 防 病 二. 遵 從 外 界 陰 陽 的 變 化 春 夏 養 陽, 秋 冬 養 陰 意 即 要 順 應 外 界 自 然 環 境 變 化 來 保 養 身 體, 並 要 避 開 外 邪 侵 襲 三. 起 居 有 常 飲 食 有 節 起 居 要 順 應 四 時 ; 飲 食 也 要 均 衡 有 節 四. 健 身 鍛 鍊 用 傳 統 健 身 術 如 太 極 拳 氣 功 等 鍛 煉 身 體 2. 養 生 尤 重 養 神 中 醫 在 養 生 方 面, 對 精 神 和 身 體 兩 方 面 均 十 分 注 重, 提 倡 形 神 合 一, 尤 其 重 視 調 養 精 神, 包 括 情 緒 的 調 節, 認 為 是 養 生 之 本, 防 病 治 病 的 良 藥 黃 帝 內 經 提 到 : 精 神 內 守, 病 安 從 來, 說 明 養 生 主 要 是 養 神, 如 果 不 懂 養 神 的 重 要 性, 單 靠 吸 收 營 養 藥 物 滋 補 及 其 他 生 活 上 的 保 養, 是 難 於 達 到 青 春 不 老 健 康 長 壽 精 神 養 生 法 精 神 養 生 法 包 括 了 以 下 四 個 內 容 : 一. 清 靜 養 神 人 的 精 神 是 由 心 神 所 主 宰, 故 此 通 過 養 心, 能 讓 精 神 情 緒 處 於 寧 靜 的 狀 態, 使 真 氣 內 存 不 外 泄, 心 神 安 定 不 生 病 另 外, 亦 可 通 過 控 制 貪 慾 來 保 持 心 境 平 靜 少 讓 眼 耳 接 收 外 界 不 良 刺 激 以 益 心 神 排 除 雜 念 專 心 一 致 做 事 仔 細 能 使 思 想 變 得 清 靜 二. 怡 養 情 志 保 持 心 情 舒 暢 經 常 保 持 良 好 情 緒 樂 觀 對 待 生 活, 是 人 生 不 可 缺 少 的 修 養 養 成 此 習 慣 更 可 使 人 心 情 舒 暢 精 神 愉 快 真 氣 和 順 血 脈 通 暢, 必 可 益 壽 延 年 三. 順 應 外 界 環 境 的 變 化 人 生 不 如 意 事 十 常 八 九, 要 以 積 極 態 度 面 對 現 實, 讓 個 人 的 思 想 適 應 外 界 環 境 的 新 情 況 即 使 處 於 逆 境 中, 也 要 學 習 如 何 控 制 情 緒 四. 適 當 發 泄 和 轉 移 情 緒 人 有 喜 怒 憂 思 悲 恐 驚 的 各 種 不 同 情 緒, 中 醫 稱 為 七 情 要 應 怒 則 怒, 應 喜 則 喜, 適 當 發 泄, 喜 怒 不 形 於 色 不 利 養 生 但 情 緒 刺 激 過 份 激 烈 或 太 久, 又 可 引 致 疾 病 的 發 生, 故 有 需 要 透 過 運 動, 寄 情 琴 棋 書 畫, 或 其 他 各 種 活 動 來 進 行 情 緒 轉 移 最 後, 我 們 日 常 可 以 通 過 修 習 靜 養 氣 功 來 養 神 即 使 每 天 抽 時 間 閉 目 靜 坐 一 下, 也 有 幫 助 3. 心 情 對 養 生 甚 重 要 中 醫 特 別 重 視 精 神 方 面 的 養 生 保 健 病 由 心 生, 人 的 精 神 心 理 狀 態 對 生 理 健 康 影 響 最 大, 故 是 否 經 常 保 持 樂 觀 開 朗 的 心 境, 對 養 生 的 成 效 十 分 關 鍵 上 篇 曾 提 及 在 中 醫 的 精 神 養 生 法 中 有 清 靜 養 神 和 怡 養 情 志 方 法 通 過 這 樣 的 養 神 方 法, 讓 人 氣 定 神 閒, 擁 有 積 極 穩 定 和 樂 觀 的 情 緒 另 外, 只 有 抱 著 樂 觀 的 生 活 態 度, 保 持 心 情 開 朗, 坦 然 面 對 人 生 各 種 的 困 境, 不 易 受 情 緒 困 擾 而 發 病, 身 心 才 能 保 持 健 康 心 情 開 朗 對 身 心 好 處 多 經 常 處 於 心 情 開 朗 的 狀 態, 能 使 身 體 氣 機 暢 順 不 鬱 滯 氣 行 可 推 動 血 行, 氣 血 通 暢 可 營 養 全 身, 使 五 臟 六 腑 功 能 正 常, 氣 血 生 成 充 足, 全 身 陰 陽 平 衡 而 不 生 病 生 理 上 的 健 康 反 過 來 又 可 促 使 精 神 平 靜 放 鬆, 形 成 良 性 的 互 動 情 緒 樂 觀, 心 情 開 朗 的 人 不 易 患 精 神 病 重 病 和 慢 性 病 縱 使 生 病 也 會 較 輕 易 治 理 心 情 憂 鬱 百 病 生 中 醫 認 為 人 身 之 病, 多 生 於 鬱 事 實 上, 很 多 疾 病 皆 由 於 氣 機 鬱 滯 不 通 而 致 血 瘀 或 致 痰 凝 所 造 成 例 如 女 性 乳 腺 增 生 子 宮 肌 瘤 人 體 很 多 的 痛 症, 甚 至 現 今 對 人 類 生 命 威 脅 最 大 的 癌 病, 均 亦 如 此 名 副 其 實 是 鬱 到 病! 臨 床 常 見 的 失 眠 及 現 代 的 各 種 身 心 病, 包 括 病 發 率 甚 高 的 抑 鬱 症, 很 多 是 由 於 心 情 憂 鬱 不 舒 暢 而 起 經 常 有 病 人 來 看 慢 性 失 眠, 大 多 因 為 感 情 失 意 工 作 壓 力 經 濟 問 題 親 人 突 然 離 世 等 據 我 觀 察, 都 是 屬 於 情 緒 較 憂 鬱 內 向 的 一 群, 在 遇 到 逆 境 之 時, 精 神 受 損 令 肝 氣 鬱 結, 以 致 五 臟 六 腑 的 陰 陽 氣 血 失 調 而 發 病 總 言 之, 情 緒 不 好 百 病 生 而 一 個 樂 觀 心 情 開 朗 的 人, 是 不 會 因 傷 神 而 傷 身 的! 4. 心 情 開 朗 三 妙 法 心 情 開 朗 對 身 心 的 健 康 既 然 如 斯 重 要, 以 下 提 供 一 種 妙 法, 只 要 堅 持 去 做, 養 成 習 慣, 相 信 大 家 可 以 經 常 活 在 健 康 愉 快 的 心 境 中 一. 養 成 笑 的 習 慣 據 說, 大 笑 十 分 鐘, 等 同 全 身 放 鬆 四 十 七 分 鐘, 即 使 微 笑 一 下 已 可 牽 動 面 部 十 一 塊 肌 肉 笑 能 令 人 心 情 開 朗, 消 除 緊 張 情 緒, 刺 激 腦 部 釋 放 內 腓 肽 物 質, 產 生 愉 快 感 覺 即 使 不 是 真 的 發 自 內 心 而 只 靠 主 動 牽 引 面 部 肌 肉 產 生 的 笑 容, 只 要 養 成 習 慣, 也 會 使 人 心 情 變 得 開 朗 愉 快 我 曾 建 議 一 些 經 常 長 吁 短 嘆 的 病 人, 每 天 早 上 起 床 後 對 著 鏡 子 練 習 一 下 如 何 展 露 笑 容, 聽 從 去 做 的 人 不 需 多 久 已 可 收 效, 不 再 滿 腹 牢 騷, 心 情 開 朗 不 少 二. 養 成 凡 事 看 好 的 習 慣 由 日 本 一 家 醫 院 院 長 所 寫 的 醫 學 保 健 書 中, 用 腦 生 理 學 的 最 新 理 論 證 明, 凡 事 向 好 的 一 面 看 ( 所 謂 利 導 思 維 ) 對 心 理 有 好 處 書 中 指 出, 一 個 經 常 處 於 鬱 悶 心 境 的 人, 體 內 會 分 泌 去 甲 腎 上 腺 素 這 種 激 素, 使 血 壓 升 高, 心 跳 加 快, 久 之 可 因 高 血 壓 及 心 腎 的 病 變, 或 細 胞 加 促 老 化 等 原 因 損 害 健 康 相 反, 如 果 能 經 常 樂 觀 開 朗, 腦 部 會 釋 出 腓 肽, 最 終 加 強 人 體 免 疫 功 能, 起 到 袪 病 延 年 的 功 效 人 生 總 會 面 對 各 種 的 困 難, 關 鍵 是 在 於 你 怎 樣 去 面 對 客 觀 現 實 雖 然 不 變, 只 要 改 變 思 想 習 慣, 情 緒 的 好 壞 絕 對 可 以 由 我 們 自 己 去 選 擇 三. 養 成 靜 養 的 習 慣 養 生 最 高 境 界 : 心 靜 要 重 視 靜 養 心 神 傳 統 養 生 靜 功 強 調 排 除 雜 念, 集 中 精 神, 意 守 丹 田, 以 便 入 靜 能 使 心 境 平 和 開 朗, 樂 觀 豁 達, 經 絡 暢 通, 氣 血 調 和, 臟 腑 陰 陽 平 衡, 身 心 康 泰 即 使 閉 目 靜 坐, 也 有 好 處 當 然, 專 心 從 事 個 人 的 興 趣, 也 屬 靜 養 7

8 三 分 治, 七 分 養 梁 振 强 CU 教 職 員 都 享 有 基 本 的 醫 療 服 務, 並 根 據 其 服 務 條 款 可 享 有 不 同 的 住 院 及 專 科 醫 療 福 利 與 此 同 時, 很 多 同 事 都 有 另 外 購 買 保 險 的 習 慣, 包 括 人 壽 及 醫 療 保 險 前 者 大 多 有 儲 蓄 成 份, 後 者 則 是 買 份 安 心, 萬 一 有 病 便 可 申 請 由 保 險 公 司 支 付 住 院 及 醫 療 費 用, 但 平 時 無 病 無 痛 便 只 有 每 年 交 保 費 值 得 留 意 的 是 近 年 香 港 政 府 大 力 提 倡 全 民 醫 療 保 險, 早 前 更 向 公 眾 發 表 諮 詢 文 件, 其 中 包 括 建 議 設 立 強 制 醫 療 保 險, 類 似 強 積 金 (MPF) 的 模 式 要 所 有 有 收 入 人 士 每 月 供 款 雖 然 未 有 最 後 定 案, 但 如 香 港 依 歐 美 的 醫 療 保 險 制 度 來 作 為 香 港 醫 療 改 革 藍 本, 則 香 港 未 來 的 醫 療 成 本 將 會 十 分 沉 重 購 買 保 險 固 然 重 要, 但 更 重 要 的 是 預 防 勝 於 治 療 這 種 講 法, 在 幾 千 年 的 中 醫 理 論 就 早 被 確 認 為 最 有 效 的 治 病 防 病 途 徑 中 醫 理 論 一 直 強 調.. 三 分 治, 七 分 養, 意 思 是 醫 療 的 方 法 要 用 七 分 力 量 去 養 身 健 體, 用 藥 治 病 只 能 有 三 分 收 效 所 以, 最 好 的 醫 療 是 要 養 好 身 體, 不 致 發 病, 更 重 要 的 是 平 時 多 點 留 意 自 己 的 身 體 健 康 狀 況, 及 早 糾 正 與 其 有 病 去 看 醫 生 入 院 治 療, 不 如 保 養 好 身 體, 健 康 過 生 活! 減 肥 身 邊 不 少 朋 友 常 說 著 要 減 肥, 但 又 抽 不 出 時 間 做 運 動 聽 說 有 人 買 了 Wii Fit 這 款 遊 戲 在 家 中 玩,7 星 期 共 減 了 5 kg! 其 實 做 任 何 運 動 均 要 持 之 以 恆 才 能 收 效 如 果 覺 得 在 家 中 玩 遊 戲 機 太 單 調, 可 以 選 擇 跟 朋 友 一 起 上 瑜 珈 堂, 運 動 之 餘 還 可 以 修 煉 身 心 如 果 怕 自 己 沒 有 恆 心, 可 以 考 慮 參 加 中 大 公 共 衞 生 學 院 營 養 研 究 中 心 的 減 肥 計 劃, 會 有 營 養 師 依 個 人 體 質 及 需 要 制 定 飲 食 餐 單 及 目 標, 有 興 趣 的 同 事 可 致 電 查 詢 一 天 24 小 時 您 有 多 少 時 間 是 坐 著 的 身 為 坐 家 您 不 可 不 知 郭 慧 良 物 理 治 療 真 健 康 -Physiotherapist Q: 這 樣 舒 服 嗎? 物 理 治 療 知 多 少? 主 分 四 大 科 1. 骨 科 物 理 治 療 師 2. 神 經 物 理 治 療 師 3. 小 兒 物 理 治 療 師 4. 心 肺 物 理 治 療 師 以 下 內 容 屬 骨 科 物 理 治 療 師 之 人 體 工 Q: 這 樣 舒 服 嗎? 程 學 範 疇 Ans: 不 錯 阿, 肌 肉 都 不 用 出 力, 超 放 有 人 和 您 說 過 ~ Ans: 不 錯 阿, 肌 肉 都 不 用 鬆 出! 力, 超 放 鬆! 坐 姿 不 良 不 是 您 的 錯, 但 是 您 椅 都 子 不 的 知 錯 道!? 如 此 會 傷 頸 但 椎 您 都 胸 不 椎 知 道 腰 如 椎 此! 會 傷 頸 椎 胸 椎 腰 椎! 傷 您 的 健 康! 傷 您 的 健 康! 椅 子 學 椅 子 的 好 壞 會 影 響 坐 姿, 所 以 選 擇 坐 椅 時 需 要 挑 剔! 坐 姿 不 良 不 是 您 的 錯, 是 椅 子 的 錯!? 或 等 高 座 椅 對 坐 姿 及 腰 椎 的 影 響 1. 椅 座 的 高 度 2. 椅 座 的 深 淺 3. 椅 背 的 高 度 角 度 及 弧 度 4. 手 的 支 撐 正 正 確 的 坐 姿 是 膝 關 節 比 髖 關 節 略 高 或 等 高 膝 關 節 比 髖 腰 椎 的 弧 度 就 會 正 常 腰 椎 的 弧 度 就 會 正 常 太 高! 雙 腳 不 能 平 放 地 面 膝 關 節 會 比 髖 關 節 低 容 易 感 到 腰 酸 骨 盆 前 傾 腰 椎 後 仰 椅 座 的 高 度 椅 座 的 高 度 太 高! 雙 腳 不 能 平 放 地 面 膝 關 節 會 比 髖 關 節 低 容 易 感 到 腰 酸, 骨 盆 前 傾 腰 椎 後 仰 太 矮! 腰 椎 壓 力 大 身 體 需 向 前 傾 背 部 及 大 腿 後 方 肌 肉 會 緊 繃 不 舒 服 椅 座 的 高 度 椅 座 的 高 度 太 矮! 腰 椎 壓 力 大 身 體 需 向 前 傾 背 部 及 大 腿 後 方, 肌 肉 會 緊 繃 不 舒 服 8

9 椅子的深度 椅子的深度 椅子的深度 椅子過高時 避免腰酸的方式 椅子過高時 避免腰酸的方式 椅子過高時 避免腰酸的方式 椅子的深度 適合 適合 適合 2.腳踩物 2. 腳踩物 2.腳踩物 適合 1.翹腳 1.翹腳 1. 翹腳 過短 過短 過短 過長 過長 過長 過短 過長 但是骨盆會傾斜 若墊太高 就像坐矮椅子 但是骨盆會傾斜 若墊太高 就像坐矮椅子 但是骨盆會傾斜 若墊太高 就像坐矮椅子 椅背的支撐 椅背的支撐 椅背的支撐 椅背的支撐 椅背的支撐 椅背有支撐墊可以維持正常弧度及減輕壓 沒腰靠容易腰酸 腰靠也要放對位置 椅背有支撐墊可以維持正常弧度及減輕壓力 沒腰靠容易腰酸 腰靠也要放對位置 沒腰靠容易腰酸 腰靠也要放對位置 力 椅背的角度 椅背的高度 椅背的角度 椅背成 90 度時 椎間盤壓力較高 椅背如果高到頭頸部 疲倦時就可以讓頭部靠著休息 椅背成 120 度時 椎間盤壓力較低 椅背如果太低 上背部就得不到支撐 手架 度時 力較高 手架 兩臂放在手架上時 可以減輕腰椎的壓力 要長時間看報紙的人 ~ 手要找地方放喔 0度時 力較低 兩臂放在手架上時 椅子學 -開車的姿勢 應用篇 可以減輕腰椎的壓力 開車的姿勢 開車的姿勢 看書的姿勢 看書的姿勢 看書的姿勢 開車的姿勢 看書的姿勢 要長時間看報紙的人~手要找地方放喔 正確 座椅太前 座椅太後 座椅太前座椅太後 座椅太後 正確正確 座椅太前 座椅太前 座椅太後 正確 物理治療真健康 -Physiotherapist 9

10 Memie Kwok Talking To Myself In 20 years of association with CUSA, I've come across many cases of staff grievances that had approached us for help. The cases range from perceived unfair treatment, wrongful accusation of misdeeds, trumped-up charges for dismissal, unfair workload distribution, excessive overtime, unreasonable demands from Superior, biased performance review to blatant office bullying and verbal abuse. I stop being amazed by how these things can still happen in a workplace of today's Hong Kong, when I realize more often than not the perpetrators actually can get away with impunity! The impression that in any dispute between the management and staff the Administration and management would pull rank to protect its own is precisely what led to the deep distrust between the University Administration and the mere masses. It is not inconceivable many more cases never came to light because of fear of reprisal which makes their life unbearable, or losing their job. Many attribute the seemingly black-box management style of CU to be responsible for this plethoric unhappiness, which I cannot argue, particularly as one peruses the eventual outcome of many of these cases. The fact that not a single one of the masses, not even someone who has worked in CU for 20 years, has an inkling of what goes on behind the closed door of Administration is one reason why CUSA has fought relentlessly and tirelessly for a seat in the University Council all these years. To pick a random case, a contract was not renewed because the staff, inspite of good performance reviews, was accused by the then director to have done "bad things". His second crime which he was reprimanded for was coming to the union for advice, which incidentally is the basic right of every worker in HK under the HK Labour Law. The fact that there was a mass exodus and rapid staff changeover in the department at the time, which would have alerted mere mortals like you and me that there might be something amiss in the management, was ignored by the University Administration and the staff was given the boot. Wanting to clear his name the staff saw the new director who was effusive with sympathetic noises and promised him "compensation" for having been treated shabbily, but which of course came up empty. Eleven months after the staff left he finally obtained a copy of his confidential personal file from the Personnel Office, but there was no entry pertaining to exactly what his misdeed was. A single word "Misbehaviour" was deemed enough to ruin a man's career. This is not to say there're no loafers on the CU staff, but I would not have stayed in any association that champions slackness, so it's lucky for me that by and large staff who are lazy, sneaky and devious know well enough to seek help elsewhere. COULD YOU BE MADE TO WASH THE TOILET? This question is not as rhetorical as you might think: already in CUHK clerks are made to wash dirty glasses and technicians to take out the garbage. The logistics put forth by the Administration to support such practices is that any request the director makes on the staff in the course of running a department must unquestionably be legitimate, any query from the staff would therefore automatically be viewed as insubordination, not to mention inevitably invite a very real threat of a bad PRDS. This Administrative doctrine makes the qualification and training requirement of staff employed to do a specific job a joke, and it'd be interesting to find out what an Audit Department would say about the improper use of human resources. As the budget cut in the coming few years and 334 coincide with the exorbitant extra- expenditure incurred by the addition of 5 new colleges by the soon to be ex-vc to our incumbent 4, such wandon allocation of duties in order to cut cost is highly likely to escalate in many more departments. The fact that the incoming VC, who has repeatedly enthused in all the meetings he held with the stake- holders in CU and all the press interviews, that his first priority consideration when he comes on board is with the students, followed by the teaching staff, has not exactly calmed the jitteries of the non-teaching staff. While it is laudible that after years of negotiation with CUSA and CUTA in the JCC, CU has now set up a Grievance Procedures for University Employee, but it's early days yet and we're still waiting to see how things will pent out. As representative of the non-teaching staff, CUSA is willing to give the new VC the benefit of the doubt, and with bated breath we look forward to a bright new era of communication and co-operation between the Administration and our staff. Hopefully then it d no longer feel like I'm just talking to myself. 自 言 自 語 劉 麗 芝 譯 參 與 職 員 協 會 事 務 二 十 年 來, 我 接 觸 過 不 少 同 事 向 協 會 求 助 的 申 訴 個 案 這 些 個 案 涉 及 多 方 面, 包 括 當 事 人 認 為 遭 受 到 不 公 平 待 遇 被 錯 誤 指 控 行 為 不 當 遭 捏 造 解 僱 理 由 工 作 量 分 配 不 公 平 加 班 時 間 過 長 上 級 無 理 要 求 帶 有 偏 見 的 工 作 表 現 評 核 甚 至 辦 公 室 欺 凌 和 辱 罵 等 等 日 子 久 了, 我 發 現 很 多 時 作 惡 的 竟 可 以 安 然 無 恙! 故 此, 我 已 不 再 驚 訝 為 何 有 些 事 情 仍 然 可 以 繼 續 發 生 在 今 日 香 港 的 工 作 場 所 每 逢 有 員 工 與 行 政 及 管 理 有 爭 議 的 時 候, 行 政 及 管 理 一 方 總 是 給 人 同 級 互 保 的 印 象 這 印 象 正 是 加 深 大 學 行 政 和 一 般 員 工 之 間 互 不 信 任 的 原 因 故 此, 我 們 不 難 想 像 有 些 當 事 人 因 恐 怕 被 秋 後 算 賬, 或 擔 心 令 到 工 作 更 難 承 受, 甚 或 因 害 怕 失 掉 工 作 而 啞 忍 下 去 ; 不 敢 提 出 申 訴 甚 多 人 認 為 眾 多 的 不 安 是 因 中 大 那 看 似 黑 箱 管 理 模 式 而 引 起, 我 很 難 反 駁, 尤 其 當 我 們 跟 進 並 獲 悉 這 些 個 案 最 後 的 結 果 我 敢 說 沒 有 一 人, 甚 至 乎 那 些 已 在 中 大 工 作 二 十 多 年 的 同 事, 能 弄 出 半 點 端 倪 本 校 的 行 政 部 門 如 何 閉 門 行 事 這 正 正 是 多 年 來 職 員 協 會 努 力 不 懈 地 爭 取 增 設 校 董 會 非 教 職 員 議 席 的 原 因 就 隨 意 擧 一 個 案 例, 曾 有 一 位 同 事 他 的 工 作 表 現 評 核 理 想, 卻 不 獲 所 屬 部 門 續 約, 主 管 提 出 的 理 由 是 這 同 事 做 了 些 壞 事 及 後, 因 向 工 會 尋 求 意 見 令 他 冒 上 第 二 項 罪 名 這 怎 不 令 人 憤 怒 ; 這 所 謂 罪 名 歸 根 究 底 就 是 香 港 勞 工 法 例 賦 予 每 一 個 工 人 的 基 本 權 利 這 部 門 當 時 有 大 規 模 員 工 流 失 和 出 現 急 速 的 人 事 更 替, 一 般 人 對 此 現 象 的 反 應 當 然 是 警 覺 是 否 有 管 理 不 當, 但 校 方 竟 視 而 不 見, 任 這 員 工 被 解 僱 一 心 想 為 自 己 還 個 清 白, 這 位 員 工 求 見 新 任 主 管, 新 任 主 管 深 表 同 情 並 承 諾 會 補 償 他 所 受 到 的 委 屈 和 遭 遇, 可 惜 到 頭 來 也 不 過 是 一 番 空 話 離 職 十 一 個 月 後, 該 員 工 終 於 從 人 事 處 獲 得 一 份 其 個 人 保 密 文 件, 文 件 中 完 全 沒 有 提 及 其 所 犯 何 罪 簡 單 一 句 話 行 為 不 當 就 足 以 摧 毀 一 個 人 的 事 業 這 並 不 是 說 中 大 完 全 沒 有 刻 意 偷 懶 的 員 工, 但 我 絕 不 會 為 那 些 包 容 疏 懶 行 為 的 員 工 組 織 工 作, 我 算 是 很 幸 運, 大 體 上, 那 些 懶 散 說 謊 的 和 不 誠 實 的 懂 得 向 別 處 求 助 你 會 被 指 派 去 洗 廁 所 嗎? 不 要 以 為 這 是 假 設 性 問 題 : 中 文 大 學 已 有 文 職 人 員 被 主 管 指 派 負 責 清 洗 部 門 內 客 人 用 後 的 玻 璃 杯, 也 有 技 術 人 員 被 指 派 負 責 棄 掉 辦 公 室 垃 圾 行 政 部 門 容 許 這 些 做 法 的 立 論 是 主 管 以 部 門 運 作 需 要 為 理 由 對 屬 下 提 出 的 要 求 是 無 可 置 疑 及 合 理 的, 任 何 來 自 員 工 的 質 疑 也 自 動 被 視 為 不 服 從 上 級, 且 不 說 可 能 會 為 這 員 工 帶 來 一 個 差 劣 PRDS 的 威 脅 這 項 行 政 理 念 令 到 聘 請 職 員 時 列 出 的 工 作 資 格 和 培 訓 要 求 變 成 一 個 笑 話 更 令 人 感 興 趣 的 是 審 計 署 對 此 不 當 使 用 人 力 資 源 的 情 況 會 有 何 表 示 行 將 離 任 的 校 長 為 現 時 四 所 書 院 再 增 添 五 所 而 引 致 的 額 外 開 支, 加 上 未 來 幾 年 裁 減 預 算,334 學 制 等, 會 使 務 求 縮 減 開 支 而 亂 派 職 務 的 情 況 陸 續 在 更 多 部 門 出 現, 並 愈 趨 嚴 重 候 任 校 長 在 與 中 大 持 份 者 會 面 或 接 受 傳 媒 訪 問 時 曾 多 次 強 調 當 他 上 任 後 的 優 先 考 慮 是 學 生, 其 次 是 教 學 人 員, 這 說 法 實 在 不 能 平 息 非 教 學 人 員 的 疑 慮 值 得 褒 獎 的 是 大 學 新 設 立 的 大 學 僱 員 申 訴 程 序, 這 是 職 協 和 教 協 與 校 方 聯 合 協 調 委 員 會 經 過 多 年 談 判 的 成 果, 但 這 申 訴 機 制 剛 開 始 不 久, 我 們 且 看 會 是 如 何 運 作 及 擴 展 儘 管 有 待 了 解, 職 員 協 會, 作 為 非 教 職 人 員 代 表 此 刻 願 意 給 新 校 長 信 任, 我 們 屏 氣 凝 息 期 待 著 一 個 行 政 和 我 們 的 會 員 溝 通 和 合 作 的 光 明 新 時 代 但 願 我 將 不 再 感 覺 我 只 是 在 自 言 自 語 10

11 Chinese lady with flowers in her hair What brightened my days the most when I first started working in CUHK after working in Kwun Tong, an industrial part of HK, were the flowers on the campus. I wanted to paint them but decided it s too boring just to paint flowers, so I put in a Chinese lady with the flowers. All the flowers can be found on the CU campus. The CU campus has changed greatly, especially these past few years, and not all for the better. It d a real shame if this beautiful place of study and work is lost through insane development in the name of progress. 電 子 書 Memie Kwok 劉 麗 芝 譯 髮 上 戴 花 的 中 國 女 士 轉 職 中 文 大 學 初 期, 令 我 每 天 開 心 愉 快 的 是 校 園 裏 的 花 之 前, 我 在 觀 塘 工 作, 是 個 工 業 區 我 實 在 想 畫 這 些 花, 因 恐 怕 乏 味 便 加 上 了 中 國 女 士 來 伴 着 花 畫 裏 的 花 全 都 可 以 在 中 大 校 園 找 到 中 大 校 園 變 化 很 大, 特 別 是 過 去 這 幾 年, 只 不 過 並 非 所 有 轉 變 都 是 好 的 試 想 想, 以 發 展 進 步 為 名 瘋 狂 擴 建, 破 壞 原 來 美 麗 的 學 習 和 工 作 環 境, 實 在 令 人 憤 慨 惋 惜 梁 振 強 香 港 人 普 遍 都 有 每 日 看 新 聞 雜 誌 的 習 慣 現 今 科 技 發 達, 我 們 除 了 可 以 看 紙 本 書 外, 也 可 以 透 過 電 腦 顯 示 屏 看 網 上 電 子 書 及 雜 誌 在 街 上, 我 們 亦 可 透 過 手 機 手 提 電 腦 ipad 甚 至 一 些 專 用 的 電 子 書 閱 讀 器 看 電 子 書 或 漫 畫 這 些 閱 讀 器 有 的 甚 至 裝 備 有 發 聲 功 能, 可 把 書 中 文 字 朗 讀 出 來 變 成 發 聲 書 其 實 我 們 可 以 把 自 已 喜 歡 的 書 本 自 製 成 電 子 書, 最 簡 單 的 方 法 是 將 有 關 書 的 內 容 轉 成 文 字 檔 或 PDF 檔, 然 後 把 檔 案 複 製 到 電 腦 或 手 機 內, 這 樣 便 完 成 了 最 基 本 的 電 子 書 又 如 果 不 想 自 己 動 手, 還 有 更 簡 單 的 方 法 是 透 過 網 上 下 載 電 子 書 檔 案 在 網 絡 上 最 早 出 現 的 電 子 書 網 站 是 Project Gutenberg, 它 擁 有 超 過 三 萬 冊 電 子 書, 但 以 英 文 書 為 主 我 們 中 大 圖 書 館 及 香 港 公 共 圖 書 館 都 有 提 供 電 子 書 給 用 戶 下 載 閱 覽, 但 請 謹 記 要 遵 守 使 用 條 款 及 尊 重 版 權 持 有 人, 不 可 大 量 下 載 及 列 印 電 子 書 內 容, 以 免 觸 犯 有 關 法 例 除 了 上 述 一 些 免 費 的 網 站 外, 其 他 大 部 份 在 坊 間 上 找 到 的 電 子 書 均 使 用 不 同 的 檔 案 格 式, 而 且 大 多 不 能 互 通, 目 的 是 保 障 出 版 者 的 利 益 免 得 他 們 的 電 子 作 品 被 人 任 意 在 其 他 平 台 上 轉 載, 損 害 自 己 的 收 入 此 外, 全 部 商 業 的 電 子 書 內 容 供 應 商 都 會 在 他 們 出 版 的 電 子 書 內 加 入 電 子 版 權 管 制 (digital rights management), 目 的 也 是 防 止 有 人 把 電 子 書 下 載 後 發 放 給 其 他 人 這 種 電 子 版 權 管 制 一 般 會 限 制 電 子 書 使 用 的 期 限, 過 期 後 便 不 能 再 打 開 電 子 書 檔 案 ; 此 外, 它 亦 會 限 制 電 子 書 檔 案 的 存 放 位 置, 如 果 檔 案 被 複 製 或 轉 移 到 其 他 位 置, 檔 案 便 不 能 再 打 開 更 甚 者, 有 的 電 子 版 權 管 制 會 限 制 容 許 你 看 電 子 書 的 頁 數, 或 阻 止 你 列 印 複 製 電 子 書 的 內 容 除 了 透 過 電 腦 顯 示 屏 看 電 子 書 外, 現 在 亦 流 行 用 專 用 的 閱 讀 器 看 電 子 書, 最 有 名 的 有 Kindle 及 Sony 的 ereader 它 們 都 用 了 先 進 的 電 子 墨 水 (e-ink) 顯 示 文 字 及 圖 像, 雖 然 只 能 顯 示 不 同 層 次 的 灰 度, 但 仍 能 清 楚 顯 示 文 字 及 圖 像, 而 且 更 適 合 長 時 間 閱 讀 而 不 易 令 人 眼 睛 疲 勞 可 惜 它 們 的 售 價 昂 貴, 大 多 賣 港 幣 二 仟 圓 以 上, 並 非 一 般 人 所 能 負 擔 總 的 來 說, 電 子 書 已 越 來 越 普 及, 而 它 的 功 能 亦 使 人 越 來 越 像 閱 讀 紙 本 書 例 如 現 在 大 部 份 電 子 書 系 統 已 可 加 插 書 簽 加 入 標 示 及 個 人 筆 記, 而 且 還 可 以 翻 頁, 可 說 是 跟 紙 本 書 沒 有 兩 樣, 此 外 每 本 電 子 書 的 售 價 比 紙 本 書 還 要 便 宜 呢 您 知 道 嗎? 中 大 圖 書 館 藏 有 超 過 一 佰 萬 冊 電 子 書 資 料 來 源 : 中 大 圖 書 館 手 冊 ( handbook09c.pdf) 11

12 新 春 郊 遊 樂 陳 雪 芬 年 3 月 14 日 乃 職 協 庚 寅 年 新 春 郊 遊 的 大 日 子, 早 幾 天 還 是 天 氣 寒 冷, 到 了 出 發 那 天 卻 回 暖, 只 是 早 上 還 帶 點 霧 氣, 太 陽 伯 伯 於 中 午 便 開 始 探 出 頭 來, 暖 洋 洋 的 一 天 最 適 宜 與 知 己 好 友 郊 遊, 真 舒 服! 接 近 10 時 便 到 了 紅 磚 屋 跳 蚤 巿 場, 大 部 份 的 檔 主 還 未 擺 檔 營 業, 到 11 時 才 陸 陸 續 續 開 始 營 業, 做 我 們 第 一 單 生 意 就 是 擺 放 於 入 口 的 賣 菜 婆 婆, 一 半 的 蔬 菜 都 給 我 們 買 光 了! 我 們 中 午 到 了 大 樹 下 吃 盆 菜, 團 友 們 最 有 興 趣 的 還 是 買 菜, 紅 菜 頭 蕃 茄 客 家 茶 果 都 是 他 們 的 心 頭 好 邊 抽 獎 邊 吃 盆 菜, 份 量 剛 剛 好, 沒 有 餘 下 太 多 食 物, 餘 下 的 都 被 團 友 打 包 帶 回 家, 一 點 兒 也 沒 有 浪 費 剛 好 碰 上 今 天 是 屯 門 妙 法 寺 新 大 樓 的 開 光 典 禮, 除 了 可 以 第 一 時 間 參 觀 新 大 樓 外, 還 有 環 保 袋 和 齋 菜 飯 盒 派 發, 真 是 意 外 的 收 穫! 寺 內 滿 佈 鮮 花 盆 栽, 盆 盆 都 是 經 過 精 心 設 計, 而 且 品 種 奇 特, 賞 後 令 人 鬱 氣 盡 消 回 家 後 碰 巧 看 到 一 個 電 視 節 目 草 本 茗 家 介 紹 3 月 至 5 月 的 春 天, 氣 壓 低 沈, 容 易 令 人 抑 鬱 和 脾 氣 暴 躁, 最 適 宜 賞 花, 暗 想 我 們 來 得 正 合 時 最 後 一 站 是 到 某 大 品 牌 麵 廠 購 物, 人 人 都 盡 情 購 物, 抱 著 大 袋 細 袋 的 手 信 上 車, 滿 載 而 歸! 12

13 飲 食 篇 夏 枯 草 馬 蹄 煲 豬 橫 脷 湯 ( 四 人 份 量 ) 材 料 : 夏 枯 草 8 錢 馬 蹄 15 只 去 皮 豬 橫 脷 2 條 ( 細 ), 切 去 肥 膏 蜜 棗 3 個 甘 荀 一 小 個 瘦 肉 少 許 做 法 : 所 有 材 料 用 水 沖 淨, 用 十 二 碗 水 煲 兩 小 時 便 可 ; 隔 去 夏 枯 草 後 加 鹽, 豬 橫 脷 馬 蹄 和 甘 荀 盛 起 點 熟 油 豉 油, 可 作 餸 飯 此 湯 水 有 明 目 清 熱 潤 肺, 合 一 家 大 小 飲 用 營 養 蔬 菜 魚 湯 上 班 一 族 的 媽 媽, 下 班 回 到 家 裏 要 照 顧 家 人 孩 子 的 飲 食 營 養, 實 在 是 很 頭 痛 當 我 的 孩 子 小 的 時 候, 我 常 煲 一 款 懶 人 魚 湯, 湯 和 菜 都 是 它, 不 用 再 做 其 他 菜, 一 湯 幾 味, 營 養 豐 富 : 材 料 : 大 魚 尾 / 鯇 魚 尾 / 大 魚 頭 ( 魚 尾 會 便 宜 些 ) 粟 米 一 條 ( 或 可 改 用 粟 米 仔 一 包 ) 紅 蘿 蔔 一 個 薯 仔 三 個 洋 蔥 一 個 包 心 菜 半 個 實 豆 腐 一 磚 紅 棗 ( 去 核 ) 10 粒 冬 姑 / 鮮 姑 5 粒 蔥 花 少 許 薑 片 三 片 預 備 一 壺 大 滾 水 實 豆 腐 煎 香 備 用 先 把 魚 去 鱗 去 鰓 洗 淨, 用 鹽 醃 分 鐘, 燒 紅 鑊 煮 滾 油, 爆 香 薑 片 蔥 花, 魚 落 鑊 煎 香, 之 後 收 中 火, 煎 約 5 分 鐘 至 魚 身 呈 微 黃 有 煎 香 味, 調 至 猛 火, 倒 下 大 滾 水 放 入 餘 下 之 配 料, 加 熱 水, 大 火 滾 30 分 鐘 秘 訣 : (1) 最 好 用 中 國 鐵 鑊 及 中 國 瓦 煲 (2) 若 想 魚 湯 呈 現 奶 白 色, 必 須 於 魚 煎 香 後 立 刻 把 火 調 至 高 火, 並 同 時 間 倒 下 大 滾 水, 魚 湯 便 會 立 刻 呈 現 奶 白 色, 特 別 香 氣 四 溢 (3) 若 鑊 不 夠 大, 可 於 倒 下 大 滾 水 後, 再 大 火 滾 5 分 鐘 後, 把 鑊 內 的 湯 和 料 轉 移 到 其 他 大 煲, 再 放 下 餘 下 材 料, 加 熱 水, 繼 續 大 火 滾 25 分 鐘 水 果 奶 昔 夏 日 炎 炎, 孩 子 們 都 喜 愛 吃 凍 甜 品, 雪 糕 汽 水 當 然 是 他 / 她 們 的 至 愛, 但 是 內 裏 的 糖 份 及 其 他 化 學 成 份 多 的 是, 多 吃 無 益 ; 不 如 自 家 製 作 一 款 簡 單 易 做 的 天 然 新 鮮 水 果 奶 昔 : 材 料 : 香 蕉 一 隻 鮮 奶 一 盒 或 一 樽 (250 ml) 先 把 香 蕉 去 皮, 香 蕉 肉 放 進 冰 箱 內 雪 至 堅 硬, 取 出 切 片 放 入 攪 拌 機 內, 加 入 鮮 奶, 開 機 拌 勻 至 奶 昔 糊 狀, 倒 出 便 可 以 吃 了 可 以 同 樣 的 方 法 換 上 另 外 一 種 水 果, 例 如 木 瓜, 先 把 木 瓜 去 皮 切 條 放 進 冰 箱 內 雪 至 堅 硬, 取 出 切 片 又 或 可 以 換 上 芒 果 都 可 以 注 意 : 不 用 加 糖 秘 訣 : (1) 若 香 蕉 價 錢 便 宜 時, 想 購 入 多 些, 但 又 怕 香 蕉 易 變 壞, 香 蕉 放 於 非 冰 格 箱 內, 蕉 會 變 黑, 可 以 把 所 有 香 蕉 去 皮 後, 用 保 鮮 盒 盛 載, 放 入 冰 箱 備 用, 以 製 作 香 蕉 奶 昔 (2) 若 芒 果 當 造 時, 當 街 巿 接 近 收 巿 時, 買 入 一 大 堆 便 宜 的 熟 透 芒 果, 可 立 刻 去 皮 切 件 放 入 冰 箱 備 用, 以 製 作 香 芒 奶 昔, 同 時, 這 些 熟 透 芒 果, 做 出 來 的 效 果 特 別 香 甜 13

14 職協舉辦的工餘活動 課程名稱 健康舞 (A) 班 ( 修身舞 + 伸展班 ) 太極班 排排舞班 健康舞 (B) 班 ( 舞蹈健康舞班 ) 古箏初班 古箏中班 柔靜太極班 ( 深造班 ) ( 與中大教協合辦 ) 柔靜太極班 ( 初班 ) ( 與中大教協合辦 ) 學費 會員 非會員 $450 $500 $600 $650 $450 $500 $450 $500 $800 $850 $1200 $1250 地點 富爾敦樓 309 室 富爾敦樓 309 室 富爾敦樓 309 室 富爾敦樓 309 室 富爾敦樓 310 室 富爾敦樓 310 室 日期 逢星期一 逢星期二 逢星期三 逢星期四 逢星期三 逢星期五 時間 5:40pm 6:55pm 6:00pm 7:00pm 6:15pm 7:30pm 5:40pm 6:55pm 6:00pm 7:00pm 6:00pm 7:00pm 堂數 共八堂 共三個月 共八堂 共八堂 共十堂 共十堂 $850 $900 大學本部 逢星期三 6:00pm 7:00pm 共十堂 $650 $700 大學本部 逢星期四 6:00pm 7:00pm 共十堂 事先宣揚 請留意通告 項目 綠養坊產品 日期 2010 年 6 月 另類著數優惠 一 身體檢查優惠 韋予力醫生醫務所 為會員提供既優惠又體 貼的身體檢查計劃 二 入油優惠 中石化 ( 香港 ) 有限公司 會員申請中石化優 惠記賬咭 埃克森美孚香港有限公司 (ESSO) 油站給會員 Esso 入油折扣咭 三 本會有代購 添寧成人失禁產品系列 查詢請聯絡本會 以上詳情請登入職協網址 : 職協紀念品出售 : 職協精選紀念品出售 ( 超輕 & 防 UV) 雨傘 會員 $28 非會員 $32 職協 Polo T- Shirt 有五種顏色 ( 黃 紫 橙 淺藍 天藍色 ) 尺碼由 XS-XXL 供選擇 每件 $45 招登 廣告 廣告將以彩色印刷 商戶請提交 A4 Size 電腦檔案稿件 檔程類 包括 (word, jpg, pdf) 傳 至 staff-association@cuhk. edu.hk 請提供電子稿件 本會保留刊登 權 廣告格式 字體大小及擺放 位置由本會全權決定 查詢請聯絡本會黃小姐 14 收費 Size 尺寸 HK$150 1/4 版 10.5 CM x 15 CM HK$300 1/2 版 21 CM X 15 CM HK$600 全版 21 CM X 30 CM

15 教 資 會 發 出 大 學 人 事 糾 紛 申 訴 指 引 據 今 年 5 月 19 日 本 港 多 份 報 紙 報 道, 大 學 教 育 資 助 委 員 會 推 出 無 約 束 力 的 員 工 申 訴 範 例 (Best Practice), 望 能 解 決 近 年 來 本 港 大 專 學 界 勞 資 糾 紛 大 量 出 現 的 問 題 自 從 教 資 會 採 納 宋 達 能 報 告 (2002) 的 部 分 建 議, 經 立 法 會 通 過, 讓 大 學 員 工 薪 津 與 公 務 員 體 制 脫 鈎, 但 沒 有 協 調 各 院 校 制 定 通 用 薪 酬 準 則 或 申 訴 機 制, 引 致 近 年 發 生 多 起 大 規 模 的 抗 爭 活 動 查 宋 達 能 報 告 在 提 出 有 關 建 議 時, 已 指 出 申 訴 機 制 的 重 要, 並 提 出 建 議 ( 該 報 告 第 3 章 27 節 ) 惜 當 局 一 直 視 而 不 見, 讓 人 感 到 有 關 當 局 並 不 重 視 高 教 界 的 健 康 發 展 本 會 與 香 港 高 等 院 校 教 職 員 聯 會 及 其 他 友 會 多 年 透 過 發 表 文 章 出 席 論 壇 及 聽 證 會 等 場 合, 建 議 成 立 聯 校 申 訴 機 制 感 謝 香 港 立 法 會 教 育 事 務 委 員 會 多 年 來 的 關 注, 舉 行 多 次 聽 證 會, 讓 各 大 專 職 工 會 代 表 陳 述 並 提 交 文 件, 終 令 教 資 會 有 所 回 應 值 得 留 意 的 是, 教 資 會 制 定 有 關 員 工 申 訴 範 例 時, 並 沒 有 徵 詢 各 職 工 會, 而 教 資 會 提 交 有 關 範 例 文 件 予 立 法 會 教 育 事 務 委 員 會 委 員 所 附 的 函 件, 也 只 是 要 求 教 育 事 務 委 員 會 委 員 參 閱 有 關 文 件 而 非 詢 問 意 見, 更 何 況 廣 大 的 利 益 攸 關 者 (stakeholders) 呢? 謝 謝 立 法 會 教 育 事 務 委 員 會, 更 要 支 持 立 法 會 附 : 本 會 就 2009 年 2 月 9 日 立 法 會 教 育 事 務 委 員 會 聽 證 會 所 提 交 的 文 件 職 協 通 訊 徵 稿 : 職 協 通 訊 現 設 立 會 員 專 欄, 目 的 是 讓 職 協 會 員 透 過 此 篇 幅 盡 訴 心 中 情 如 果 你 心 有 不 快 對 校 內 問 題 或 校 政 政 策 有 意 見 而 又 缺 乏 申 訴 渠 道, 會 員 專 欄 便 歡 迎 你 投 稿 發 表 意 見 ; 又 或 你 欲 分 享 任 何 你 認 為 值 得 分 享 的 文 章 相 片 愛 的 宣 言 等, 也 歡 迎 你 投 稿 來 稿 可 以 郵 寄 或 電 郵 送 到 職 協 會 所 或 郵 箱 職 協 通 訊 編 輯 部 收, 並 請 附 上 真 實 姓 名 部 門 及 聯 絡 方 法 若 不 願 發 表 真 實 姓 名, 請 將 稿 件 直 接 寄 往 本 會, 信 封 面 請 註 明 機 密 本 會 有 權 決 定 是 否 刊 登 稿 件, 個 人 資 料 絕 對 保 密 註 : 個 人 資 料 只 作 核 實 身 份 之 用, 本 會 絕 對 妥 善 保 密 如 不 附 署 真 實 姓 名 及 聯 絡 資 料, 個 案 或 投 稿 未 必 受 理 會 員 分 享 方 樹 泉 樓 對 開 停 車 場 泊 車 位 不 敷 供 應 讀 者 投 稿 為 彌 補 因 封 閉 崇 基 柏 苑 對 開 停 車 場 而 減 少 車 位 供 應, 早 前 校 方 擴 建 及 重 新 編 排 方 樹 泉 樓 對 開 停 車 場, 將 該 處 的 停 車 位 數 目 增 加 供 應 了 可 惜, 該 處 車 位 仍 然 供 不 應 求, 每 逢 下 班 時 段 或 週 末 前 夕, 經 常 都 有 車 輛 停 泊 在 旁 邊 等 位, 甚 至 曾 有 車 主 因 爭 泊 車 位 而 發 生 口 角 據 聞 保 安 組 已 積 極 尋 求 解 決 方 法, 包 括 向 申 請 泊 車 月 票 的 車 主 提 醒 車 位 不 敷 情 況 另 覓 或 擴 展 停 車 位 等 措 施, 盼 望 有 關 部 門 能 及 早 解 決 問 題, 以 舒 緩 車 位 供 應 不 足 之 情 況 我 的 驕 傲, 曾 與 同 事 成 功 攀 登 西 貢 蚺 蛇 尖! 投 稿 : 圖 書 館 系 統 劉 麗 芝 15

16 通 訊 編 輯 小 組 : 關 美 賢 郭 園 劉 麗 芝 李 小 紅 歐 錫 文 陳 雪 芬 黃 雪 芬 執 行 編 輯 :Thomas Kwan 香 港 中 文 大 學 職 員 協 會 地 址 : 新 界 沙 田 香 港 中 文 大 學 富 爾 敦 樓 三 樓 314 室 開 放 時 間 : 星 期 一 至 五 11:00a.m - 6:00p.m. 電 話 : 傳 真 : 網 址 : 電 郵 :staff-association@cuhk.edu.hk