一 根据所给图表，回答下列问题。

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1 第一部分专业基础理论知识 第一章运动解剖学 一 单选题 1. 答案 C 解析: 沿左右方向所做的切面, 将人体分为前后两部分, 与水平面及矢状面垂直, 称为冠状面, 又称额状面 2. 答案 B 解析: 胰是人体第二大内分泌器官, 胰当中的胰岛分泌胰岛素和胰高血糖素, 胰岛素若分泌不足会产生糖尿病 3. 答案 D 解析: 营养物质被小肠吸收后, 通过门静脉血管进入肝脏 4. 答案 A 解析: 骨骼肌受躯体神经支配, 为随意肌, 大脑可以控制其收缩舒张 ; 心肌和平滑肌受自主神经支配, 为不随意肌, 不受大脑随意支配 5. 答案 D 解析: 运动系统包括骨 骨骼肌和骨连结 肺部 心脏和小肠属于器官 6. 答案 D 解析: 肌组织广泛分布于骨骼 内脏和心血管等处 由有收缩能力的肌细胞组成 肌肉种类分为骨骼肌 平滑肌 心肌 骨骼肌附在骨面, 横纹明显, 细胞圆柱形, 细胞核有一百个以上, 受躯体神经支配为随意肌 平滑肌位于内脏和血管壁内, 无横纹, 细胞梭形, 只有 1 个细胞核, 受自主神经支配, 不随意肌 心肌横纹不明显, 有分支相吻合, 有 1~2 个细胞核, 受自主神经支配为不随意肌 按照肌肉色泽划分为红肌和白肌 7. 答案 B 解析: 运动系统由骨 骨连结 骨骼肌 3 部分组成, 占成人体重的 60%~70% 运动系统具有支持 保护和运动的功能 8. 答案 A 9. 答案 D 解析: 根据肌肉位置及附着点, 两臂侧平举动作主要涉及的肌肉有三角肌和冈上肌 如体操两手侧平举的动作, 原动肌是三角肌 10. 答案 C 解析: 体内各环节之间的相互作用, 由肌肉收缩张力与骨 关节运动所组成, 是构成人体跑动的主导因素 即人体运动的内力是由肌肉收缩所产生的力, 是人体运动的动力, 是构成人体运动的内因, 也是构成人体运动的主观因素 11. 答案 B 解析: 冠状面或称额状面, 沿左右方向所做的切面, 将人体分为前后两部分, 与水平面及矢状面垂直 12. 答案 B 解析: 运动解剖学是在正常人体解剖学的基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律, 探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科 B 选项符合解剖学定义 13. 答案 D 解析: 原动肌是指在主动收缩发力, 直接参与完成动作的肌群 原动肌中起主要作用的肌群称为主动肌, 起次要作用的肌群称为次动机 14. 答案 A 解析: 运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律, 探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科 1

2 15. 答案 B 解析: 小肠是吸收营养物质的主要场所, 这是与它的结构特点相适应的, 小肠的长度约 5~6m, 小肠内壁有环形皱襞, 皱襞上有小肠绒毛, 增大了吸收营养物质的面积 ; 小肠绒毛内有毛细血管和毛细淋巴管, 绒毛壁 毛细血管壁 毛细淋巴管壁都是由一层上皮细胞构成的, 有利于营养物质被吸收进入小肠内壁的毛细血管和毛细淋巴管中, 因此消化道中吸收营养物质最重要的部位是小肠 16. 答案 B 解析: 髂腰肌位于脊柱腰段两侧和盆骨内, 由腰大肌和髂肌两部分组成 近固定收缩时, 能使大腿屈和外旋 远固定一侧收缩时, 能使脊柱向同侧屈和回旋 ; 两侧同时收缩时, 能使骨盆前倾, 躯干前屈 17. 答案 D 解析: 运动系统由骨 骨连结和骨骼肌三部分组成 18. 答案 C 解析: 大消化腺包括肝 胰和大唾液腺 19. 答案 A 解析: 躯干肌按部位分为颈肌 背肌 胸肌 腹肌 膈肌和会阴肌 三角肌属于上肢肌 20. 答案 C 解析: 垂体是人体内最复杂的内分泌腺体, 所产生的激素不但与身体骨骼 软组织的生长有关, 而且影响其他内分泌腺的活动 故答案为 C 21. 答案 B 解析: 踝关节又称距小腿关节或距上关节, 由胫骨下关节面和胫 腓骨的内 外踝关节面与距骨滑车构成屈戍关节 关节囊的前后壁薄而松弛 ; 距骨滑车的关节面在形状上前宽后窄 内 外踝在高度上不相一致, 内踝高于外踝 由于外踝低 内踝高, 韧带内侧强 外侧弱等原因, 足的内翻幅度大于外翻, 足在过度内翻时易于损伤外侧韧带, 故临床上以外侧副韧带损伤比较多见, 在运动中应予以充分的重视 22. 答案 B 解析:A 项发展的是肱二头肌力量,C 项发展的是腹直肌力量,D 项发展的是小腿三头肌力量 23. 答案 C 解析: 人类的大肠内没有重要的消化活动 大肠的主要功能在于吸收水分, 大肠还为消化后的食物残渣提供临时储存场所 一般地, 大肠并不进行消化, 大肠中物质的分解也多是细菌作用的结果, 细菌可以利用肠内较为简单的物质合成 b 族维生素和维生素 k, 但更多的是细菌对食物残渣中未被消化的碳水化合物 蛋白质与脂肪的分解, 所产生的代谢产物也大多对人体有害 24. 答案 B 解析: 肌组织分为骨骼肌, 平滑肌 心肌三类, 按照功能可划分为随意肌和不随意肌, 其中, 骨骼肌为随意肌, 心肌和平滑肌为不随意肌 25. 答案 A 解析: 神经系统在调节机体活动中, 对内外环境的刺激作出适宜的反应, 称为反射 反射是神经系统的基本活动方式 26. 答案 D 解析: 肌肉工作时通常是一个附着点相对地的固定, 另一个附着点明显的运动, 相对固定的附着点称为定点, 相对移动的附着点称为动点 肌肉的动点与定点不是固定不变的, 会随动作的变化而变化 如在负重弯举动作中, 肱二头肌的起点是定点, 拉引前臂向上靠拢 ; 在引体向上动作中, 肱二头肌的止点成为定点, 拉引上臂向前臂靠拢 27. 答案 C 解析: 自由下肢骨由股骨 ( 是人体中最长的骨, 其长度约占身高的 1/4, 分一体两端 ) 髌骨( 位于股四头肌腱内, 是人体最大的籽骨, 是构成膝关节的骨之一 ) 胫骨 腓骨和足骨构成 28. 答案 A 解析: 上肢骨包括上肢带骨和自由上肢骨, 上肢带骨由锁骨和肩胛骨组成 ( 肩峰是 2

3 测量肩宽和上肢全场的骨性标志 ) 自由上肢骨由肱骨 桡骨 尺骨及手骨构成, 共 64 块 29. 答案 C 解析: 斜方肌位于颈部和背部皮下, 一侧呈三角形扁肌, 左右两侧相合构成斜方形 斜方肌瘫痪时, 产生 塌肩 儿童少年时期, 注意发展斜方肌和伸脊柱肌的力量, 可预防和矫正驼背 肌力练习方法 : 负重侧上举 持哑铃扩胸 提杠铃耸肩等练习 30. 答案 A 解析: 屈 伸是指运动环节绕额状轴在矢状面内所进行的运动, 向前运动为屈, 向后运动为伸 ; 膝关节及其以下关节相反, 小腿向后贴近大腿的运动称为膝关节的屈, 反之则为伸 ; 足背向小腿前面靠拢为踝关节的伸, 亦称为背屈, 足尖向下垂为踝关节的屈, 亦称为跖屈 31. 答案 D 解析: 徒手箭步蹲动作主要锻炼人体下肢肌肉 1 弓箭步走 2 俯卧挺身 3 仰卧举腿 4 体后屈 32. 答案 C 解析: 弓箭步走和仰卧举腿主要练习下肢肌肉力量 33. 答案 D 解析 : 血糖为脑细胞的主要能量来源, 因此血糖过低对机体的影响以神经系统为主, 尤其是脑和 ( 或 ) 交感神经 严重而长期的低血糖发作可引起广泛的神经系统病变 34. 答案 C 解析 : 骨组织是人体内最坚硬的结缔组织, 由大量钙化的细胞间质和集中细胞组成 钙化的细胞间质成为骨基质 细胞有骨细胞 骨原细胞 成骨细胞和破骨细胞四种 骨组织既是构成人体各骨的主要成分, 也是人体重要的钙 磷储存库 35. 答案 D 解析: 骨的长长是以软骨内成骨的方式为主 在儿童少年时期, 骺软骨不断增生和骨化促使骨不断长长 在 12~18 岁期间, 大部分的骺软骨生长速率快, 四肢骨化更为明显 接近成年时, 骺软骨停止增长, 全部骨化, 骨干与骺之间遗留一骺线 儿童青少年进行适宜的体育锻炼, 可促进骺软骨增殖与分裂, 有益于长高 儿童少年时期超负荷的运动会使骨过早骨化, 从而影响身高 36. 答案 B 解析: 从肺内的肺小叶支气管分为肺段支气管 ( 四级支气管 ), 继而分为小支气管 细支气管到终末细支气管, 只输送气体而无气体交换功能, 称为肺的导气部 终末细支气管以下的分支称为肺的呼吸部, 包括呼吸性细支气管 肺泡管 肺泡囊和肺泡 肺的呼吸部是肺组织执行气体交换功能的结构部分 其中肺泡是支气管树的终末部分, 也是进行气体交换的主要场所 37. 答案 B 解析: 正常成年人共有 206 块骨头, 上肢骨 64 块, 下肢骨 62 块, 中轴骨 80 块 A. 伸展性 B. 弹性 C. 柔韧性 D. 粘滞性 38. 答案 C 解析: 骨骼肌的物理特征有伸展性 弹性 粘滞性 39. 答案 A 解析: 增加上肢力量的是引体向上, 悬垂举腿是增加腰腹力量, 深蹲和蛙跳是增加下肢力量 40. 答案 D 解析: 肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成, 也称盂肱关节 结构特点, 关节头与关节窝的面积差度大, 关节窝仅能容纳关节头的 1/4~1/3 关节囊松而薄, 关节周围的韧带少而弱, 是人体最灵活的关节, 但也是稳固性最差的一个关节 1 远足 2 利用肋木做拉伸练习 3 单杠悬垂 4 利用哑铃做对抗阻力练习 5 在沙地 草地跑跳练习 6 引体向上 41. 答案 D 解析: 发展肌肉力量与爆发力多采用抗阻性练习 远足属于有氧运动, 肋木做拉伸练习和单杠悬垂属于拉伸性练习, 而利用哑铃做对抗阻力练习 在沙地草地跑跳练习和引体向上都属于抗阻性练习 3

4 42. 答案 B 解析 : 由于肩关节前下方没有肌肉和肌腱加固, 比较薄弱, 因此, 在暴力作用下此 处容易造成肱骨头向前 下 后等方位脱位 43. 答案 B 44. 答案 D 解析 : 肩关节的关节头与关节窝的面积差度大, 关节窝仅能容纳关节头的 1/4~1/3, 关节囊松而薄, 关节周围的韧带少而弱, 是人体最灵活的关节, 但也是稳固性最差的一个关节 肩关节 是最容易发生脱位的关节, 一般是前方脱位居多 45. 答案 A 解析 : 肱二头肌位于上臂的浅层并且是双关节肌 ; 在近固定收缩时可使上臂在肩关 节处屈, 使前臂在肘关节处屈 46. 答案 C 解析 : 呼吸道由鼻腔 咽 喉气管和支气管组成 其中鼻 咽 喉称为上呼吸道 ; 气管和支气管称为下呼吸道 47. 答案 B 解析 : 食物进入胃内约 5 分钟胃开始蠕动, 食物进入胃 --- 十二指肠的过程被称为 胃排空, 糖排空速度最快, 次之为蛋白质, 最慢的是脂类 48. 答案 C 解析 : 骨的增长是由骺软骨不断增生, 不断骨化使骨增长 岁期间, 骺软骨 生长速度增快, 四肢骨尤其明显 18 岁以后骺软骨生长减缓, 最后骺软骨全部骨化, 骨干和骨骺愈合成 一条骺线, 骨的长度不再增加, 身高也不再增长 合理的体育锻炼可以促进骺软骨的增生, 儿童少年时 期超负荷的运动量会使骨过早骨化, 从而影响身高 49. 答案 D 解析 : 生长激素, 主要是促进骨和软骨组织的生长, 该类激素如分泌过盛, 则形成 骨骼生长发育过快而出现 巨人症, 成年期则只能促进短骨的生长而出现 肢端肥大症, 如幼年时 生长素分泌不足则可导致身材矮小而智力正常的 侏儒症 故答案为 D 50. 答案 D 解析 : 根据人体解剖学姿势, 手掌向前, 手臂是内尺外桡, 小腿是里胫外腓 故前 臂大拇指一侧是桡侧 二 判断题 1. 答案 解析 : 通常在训练课中, 大肌群训练在先, 小肌群训练在后 ( 儿童少年的小肌群发 育落后于大肌群 ); 多关节肌训练在前, 单关节肌训练在后 ; 训练单一肌群时, 大强度练习在前, 小强 度练习在后 2. 答案 解析 : 俯卧撑主要发展肱三头肌 胸大肌 同时还锻炼三角肌前束 前锯肌和喙肱 肌及身体的其他部位 3. 答案 4. 答案 5. 答案 解析 : 肱三头肌属于上臂肌后群伸肌, 近固定收缩时, 能使前臂在肘关节处伸 ; 远 固定收缩时, 能使上臂在肘关节处伸 发展肱三头肌力量练习有负重臂屈伸 倒立臂屈伸 故本题错误 6. 答案 解析 : 血液从心室射出, 经动脉 毛细血管 静脉再返回心房, 这种周而复始的循 环流动, 称为血液循环 根据其循环途径可分为相互联系的体循环和肺循环 离心的血液是动脉, 故本 题错误 7. 答案 解析 : 长期在坚硬的地面上进行跑跳练习, 对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化 点提前完成骨化, 影响身高发育 4

5 8. 答案 解析 : 儿童少年虽然关节活动幅度大 柔韧性好, 但牢固性较差, 极易发生关节的 脱位和韧带的扭伤 9. 答案 解析 : 除此之外还有提高中枢神经兴奋性, 增强氧运输系统的功能, 降低肌肉黏滞 性, 增强皮肤血流量, 增强散热, 有利于机能的发挥 10. 答案 解析 : 关节周围肌肉的状况为力量强, 伸展性及弹性差, 稳固性大, 灵活性小 ; 关 节周围肌肉弱, 伸展性及弹性好, 稳固性小, 灵活性大 11. 答案 解析 : 躯干骨包括 24 块椎骨 1 块骶骨 1 块尾骨 1 块胸骨和 12 对肋 12. 答案 解析 : 远端和近端是人体解剖学当中的方位术语, 远端是指远离身体躯干的部位, 近端相反是指靠近躯干的部位 肱骨位于上臂处, 肱骨头链接肩胛骨属于人体的近端 故本题说法错误 13. 答案 解析 : 正常人体的小腿由胫骨和腓骨组成, 胫骨位于人体解剖学当中的内侧, 腓 骨位于人体解剖学当中的外侧 故本题说法错误 14. 答案 解析 : 上消化是指口腔至十二指肠, 题中应改成十二指肠及其以上部分为上消化 道, 下消化道是空肠以下的部分 15. 答案 解析 : 血液从心室射出, 经动脉 毛细血管 静脉再返回心房, 这种周而复始的循 环流动, 称为血液循环 根据其循环途径可分为相互联系的体循环和肺循环 16. 答案 解析 : 正常成人骨骼总共有 206 块, 分为颅骨 躯干骨 和四肢骨, 颅骨和躯干 骨合称中轴骨 其中中轴骨 80 块, 四肢骨 126 块 三 填空题 1. 答案 骨膜 解析 : 骨由骨质 骨膜 骨髓构成 2. 答案 肺泡 3. 答案 关节囊 ; 关节腔 4. 答案 体 ; 肺 5. 答案 冠状面 解析 :(1) 矢状面 : 沿前后方向所做的切面, 将人体分为左右两部分, 与水平 面及冠状面垂直 若沿正中线把人体分为左右对称的两部分的切面称正中矢状面, 简称正中面 (2) 冠状面 : 或称额状面, 沿左右方向所做的切面, 将人体分为前后两部分, 与水平面及矢状面垂直 (3) 水平面 : 或称横切面, 横切人体, 与地面平行的切面, 将人体分为上下两部分, 与矢状面及冠状面垂直 6. 答案 骨 ; 骨骼肌 ; 骨连结 解析 : 运动系统由骨 骨连结 骨骼肌 3 部分组成, 占成人体重 的 60%~70% 运动系统具有支持 保护和运动的功能 全身各骨借骨连结相连, 构成人体的支架, 赋 予人体的基本形态, 支持体重, 保护内脏 在运动中骨起杠杆作用, 关节为运动的枢纽 ( 支点 ), 骨骼 肌则为运动的动力器官 7. 答案 臀大肌 ; 股四头肌 8. 答案 51 块 ;64 块 9. 答案 杠杆 枢纽 动力 10. 答案 感受器 ; 传入神经 11. 答案 掌 ; 指 12. 答案 气体交换 ; 左肺 5

6 13. 答案 206;64; 答案 肌腹; 肌腱 15. 答案 心脏 解析: 心脏是一个由心肌组织和瓣膜结构构成的中空性器官, 其主要功能是通过心肌的收缩推动血液到身体各组织细胞, 经由血液完成细胞与外界的物质交换过程 四 简答题 1. 参考答案 垂直轴 : 呈上下方向, 并与地平面相垂直的轴 矢状轴 : 呈前后方向, 并与水平面平行的轴 冠状轴 : 或称额状轴, 呈左右方向, 并与水平面平行的轴 2. 参考答案 科学的体育锻炼对骨形态结构产生的影响主要表现在 : (1) 促进骨的生长发育, 改善骨的内部结构 (2) 骨周围肌肉活动得越多, 骨的长度增长的越明显, 骨密质增厚, 骨径变粗 (3) 骨面肌肉附着处突起明显, 骨小梁的排列依张力和压力的变化更加清晰而有规律 体育运动对关节形态结构的影响 : (1) 系统的体育锻炼可使骨关节面骨密质增厚, 从而承受更大的负荷 (2) 系统的柔韧性练习可增加关节囊周围肌腱 韧带和肌肉的伸展性, 从而使关节运动幅度增加 柔韧素质的发展有助于动作的协调, 对提高运动成绩 减少伤害事故和预防损伤有着重要意义 体育运动对骨骼肌的影响 : (1) 肌肉体积增加, 肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗的结果 肌纤维增粗的主要原因是肌纤维内部结构发生了变化 (2) 肌纤维中线粒体的数目增多 体积增大, 线粒体是肌纤维的供能中心, 是形成 ATP 的器官, 是细胞内氧化 产能的场所, 是细胞的供能站 动力工厂 (3) 肌肉中的脂肪减少, 在骨骼肌表面与肌纤维之间都有脂肪存在, 体内脂肪多会对肌纤维的收缩形成阻力, 降低肌肉的工作效率 (4) 肌肉内的结缔组织增多, 力量训练可使肌肉结缔组织明显增加, 主要表现在肌内膜和肌束膜均增厚, 肌腱和韧带也明显增粗, 上述变化都提高了肌肉的抗拉力性能 (5) 肌肉内的化学成分改变, 经过长期训练, 肌肉中的一些化学成分会明显增加, 如肌红蛋白 三磷酸腺苷 磷酸肌酸和肌糖原都有较明显的增加 (6) 肌肉中的毛细血管增多, 系统的训练可使肌肉中毛细血管的数量明显增加, 同时管径也有所扩张, 继而增加了肌肉的血液供应, 改善了营养状况, 提高了肌肉的功能能力 第二章运动生理学 一 单选题 6

7 1. 答案 A 解析: 台阶试验是测试心血管机能的一种简易方法, 又称定量负荷机能试验 台阶试验指数值越大, 说明心血管系统的机能水平越高 2. 答案 A 解析: 月经正常的女子, 可适当参加体育活动 ( 通过运动可改善血液循环, 调节大脑皮层的兴奋和抑制过程, 从而减轻全身的不适反应 ); 月经期的运动负荷应小, 活动时间不宜过长 ; 月经期不宜游泳或盆浴, 同时避免冷刺激 ; 月经期应避免做剧烈的 大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹压明显增高的憋气动作和静力性动作 ( 易造成经血过多或子宫移位 ); 对月经紊乱以及经期下腹部疼痛的女子, 应暂停体育活动 ; 身体健康, 月经正常, 又有一定运动训练水平的女子, 可进行一定量的训练 ( 但开始阶段应减量 ); 对月经期的比赛应慎重对待 3. 答案 B 解析: 整个人体所生活的大气环境, 称外环境 而人体内每个细胞所浸浴的液体环境, 称内环境 它由组织液和血浆构成 ( 细胞外液被称为机体的内环境 ) 4. 答案 A 解析: 收缩速度 : 快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维 ; 收缩力量 : 快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维 ; 抗疲劳能力 : 慢肌纤维抗疲劳能比快肌纤维强, 故快肌纤维比慢肌纤维更容易疲劳 5. 答案 A 解析: 磷酸原系统通常是指 ATP 和磷酸肌酸 (CP) 组成的系统, 由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物, 故称为磷酸原系统 (ATP CP 系统 ), 其供能特点是供能总量少, 持续时间短, 功率输出最快, 不需要氧, 不产生乳酸等类中间产物 若以最大功率输出, 仅能维持 2s 左右 肌肉中 CP 的贮量约为 ATP 的 3~5 倍 ( 磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础, 数秒内要发挥出最大能量输出, 只能依靠磷酸原系统 ) 6. 答案 C 解析: 人体在运动过程中有三种供能方式, 分别是磷酸原系统 乳酸能系统 有氧氧化系统, 三种供能形式在运动中形成能量统一体, 供给能量 7. 答案 A 解析: 胎儿时期第一个形成的就是神经系统, 并且优先发育 生殖系统在 10 岁以前几乎没有什么发展, 直至青春发育期后开始迅速发育 因此选 A 8. 答案 C 解析: 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力 ( 负荷 ) 时, 肌肉缩短, 牵拉其附着的骨杠杆做向心运动, 这种收缩叫缩短收缩 缩短收缩时肌肉起止点相互靠近, 又称向心收缩 9. 答案 D 解析: 影响柔韧素质的因素有肌肉 韧带及肌腱的伸展性, 关节周围的体积, 神经系统对骨骼肌的调节能力, 关节的结构 肺活量跟柔韧素质无关, 因此选 D 10. 答案 B 解析: 发展柔韧素质一般采用伸展性练习, 即拉长肌肉及结缔组织的方法 伸展性练习包括爆发式牵拉练习 ( 如摆腿及踢腿等练习 ) 和缓慢牵拉练习 ( 如拉韧带及压腿等练习 ) 两种 11. 答案 D 解析: 分化阶段生理特征是动作的整体化和规范化欠缺, 部分动作出现分化现象, 多余动作开始减少, 生理能量消耗减少, 动力定型逐步形成 心理特征是视觉和动觉共同起作用, 动作表象逐步清晰, 有意识控制作用减弱, 兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确, 错误觉察能力逐步形成 12. 答案 D 解析: 力量素质是指肌肉收缩对抗或克服阻力的能力 力量素质是人体最重要的身体素质, 是其它身体素质的基础 13. 答案 B 解析: 最大心率 =220- 年龄, 所以 14 岁的最大心率为 206 次 / 分 14. 答案 D 解析: 任何一类运动处方都应包括运动形式 运动强度 运动频率 持续时间 注 7

8 意事项及微调整 特别是前四项内容, 又称为运动处方四要素 15. 答案 A 解析: 心率可作为评定运动者机能状态的客观生理指标, 通过测定基础脉搏 ( 晨脉 ) 运动前心率 定量运动负荷后心率 最大心率及心率恢复速率等指标可在一定程度上反映机体的机能水平, 亦可通过心率或脉搏来反应运动强度 16. 答案 A 解析: 评定有氧工作能力的指标有最大摄氧量和无氧阈等 17. 答案 D 解析: 速度素质是指人体进行快速运动的能力或人体在最短的时间完成一定运动的能力 分为反应速度, 动作速度和位移速度 三者中任何一向速度的快慢都会影响 100m 跑的成绩 因此,100 米跑的成绩取决于三种速度之和 18. 答案 C 解析: 俯卧撑可以发展肱三头肌的肌力 19. 答案 B 解析: 动作速度是指机体完成单个动作的速度, 如投掷运动员器械出手的速度 20. 答案 B 解析: 心率是了解循环系统机能的简单易行指标 在运动实践中常用心率来反映运动强度和生理负荷量, 并用于运动员的自我监督与医务监督 21. 答案 A 解析: 肌肉收缩的直接能量来源是 ATP,ATP 又可称为三磷酸腺苷 22. 答案 A 23. 答案 A 解析: 出手速度属于运动员身体素质当中的速度素质, 决定速度素质的生理学基础包括动作速度 反应速度 位移速度 投掷运动员器械出手属于动作速度 A 选项正确 24. 答案 B 解析: 工作阶段 相对恢复阶段 超量恢复阶段 属于运动过程中人体机能状态的变化规律中恢复阶段这一章节 25. 答案 C 解析: 血压是指血管内血液对单位面积血管壁的侧压力 ( 压强 ) 在书写上习惯用毫米汞柱 (mmhg) 表示血压的高低 血压形成的前提条件是心血管系统内有血液充盈 一般所谓的血压多指体循环中的动脉血压 26. 答案 A 解析: 糖是机体最主要 来源最经济 供能又快速的能源物质, 机体正常情况下有 60% 的热能由糖来提供, 运动时糖供能的比例更大 更重要 正常情况下, 有氧氧化是糖分解供能的主要方式 人体的糖以血糖 肝糖原和肌糖原的形式存在, 并以血糖为中心, 使之处于一种动态平衡 血液中的葡萄糖又称血糖, 血糖是包括大脑在内的中枢神经系统的主要能源, 饥饿及长时间运动时, 血糖水平下降, 运动员会出现工作能力下降及疲劳的征象 当机体血糖降低时首先影响到的器官是大脑 27. 答案 B 解析: 在进行强度较大, 持续时间较长的激烈运动中, 由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要, 练习者常常产生一些非常难受的生理反应, 如呼吸困难 胸闷 头晕 心率剧增 肌肉酸软无力 动作迟缓不协调, 甚至产生停止运动的念头等, 这种机能状态称为 极点 极点 产生的原因 : 内脏器官的机能惰性大 中长跑项目易出现极点 故选择 B 选项 28. 答案 B 解析: 在进行剧烈运动开始阶段, 内脏器官的活动满足不了运动器官的需要, 会出现呼吸困难 胸闷 肌肉酸软无力 动作迟缓不协调 心率剧增及精神低落等一系列暂时性生理机能低下综合征 这种机能状态称为 极点 29. 答案 D 解析: 在耐力项目中慢肌纤维百分比高于快肌纤维, 优秀的耐力项目运动员, 腿肌中慢肌纤维百分比占优势, 所以慢肌纤维占优势的人比较适合耐力运动项目 故本题选 D 30. 答案 B 解析: 等长收缩是指当肌肉收缩产生的张力等于外力时, 肌肉虽积极收缩, 但长度 8

9 并不变化, 这种收缩叫等长收缩 等长收缩是肌肉静力工作的基础, 在人体运动中对运动环节固定 支撑和保护身体某种姿势起重要作用 31. 答案 C 解析: 柔韧素质是指运动时关节活动的范围或幅度 良好的柔韧素质对于提高动作的质量具有重要意义, 一般情况下柔韧性越好, 动作就越协调 舒展 优美 另外, 柔韧素质的发展还可有效地减少肌肉酸疼, 避免肌肉损伤 32. 答案 B 解析: 有氧氧化系统需要氧的参与, 具有速率低, 持续时间长等特点, 主要供能的运动项目是长时间的耐力项目 33. 答案 D 解析: 人体的三大供能系统是 ABC,AB 主要是应对无氧运动 ;C 主要是应对有氧运动 34. 答案 A 解析: 这是根据少年儿童身体发育特点决定的 35. 答案 D 解析: 必需氨基酸指的是人体自身 ( 或其它脊椎动物 ) 不能合成或合成速度不能满足人体需要, 必须从食物中摄取的氨基酸 它是人体 ( 或其它脊椎动物 ) 必不可少, 而机体内又不能合成的, 必须从食物中补充的氨基酸, 称必需氨基酸 对成人来讲必需氨基酸共有八种 : 赖氨酸 色氨酸 苯丙氨酸 甲硫氨酸 苏氨酸 异亮氨酸 亮氨酸 缬氨酸 如果饮食中经常缺少上述氨基酸, 可影响健康 它对婴儿的成长起着重要的作用 组氨酸为小儿生长发育期间的必需氨基酸, 精氨酸 胱氨酸 酪氨酸 牛磺酸为早产儿所必需 36. 答案 A 解析: 肥胖依照发生原因可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖 单纯性肥胖是最常见的一种肥胖, 儿童肥胖也多属于这类肥胖 继发性肥胖是继发于某些疾病, 主要是一些神经内分泌系统疾病的肥胖 ; 依照脂肪在身体不同部位的分布可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖 男性肥胖多为腹部型, 女性肥胖多为臀部型 ; 依据脂肪组织的解剖特点可以分为多细胞性肥胖和大细胞性肥胖 大多数成年肥胖属于大细胞性肥胖 37. 答案 B 解析: 肺部实现的外界环境与血液间的气体交换, 包括肺通气 ( 外界环境与肺之间的气体交换过程 ) 和肺换气 ( 肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换过程 ) 38. 答案 C 解析: 正常人血浆的 ph 值相对恒定, 约为 7.35~7.45 这是由于血液中有强大的缓冲系统, 还有肺 肾功能的协助 当血浆 ph 值<7.35 时为酸中毒, >7.45 时为碱中毒 血浆 ph<6.9 或>7.8 时都将危及生命 39. 答案 D 解析: 在判断有氧运动和无氧运动时可从运动项目持续的时间判定, 时间短则属于无氧运动, 供能系统为磷酸原系统, 而有氧运动持续时间较长, 供能系统为糖酵解系统或者有氧氧化系统, 而磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础, 数秒内要发挥出最大能量输出, 只能依靠磷酸原系统, 所以选择 D 40. 答案 A 解析: 肌肉活动的直接能量来源是三磷酸腺苷, 即 ATP 41. 答案 B 解析: 由于心脏肥大而表现出较高的搏出量 42. 答案 C 解析: 青春发育期后, 心脏发育速度增快, 血管发育处于落后状态, 同时由于性腺 甲状腺等分泌旺盛, 引起血压升高, 称为青春期高血压, 其特点是收缩压升高, 舒张压正常 43. 答案 B 解析: 心率是指每分钟心脏搏动的次数称为心率 每个人的心率增加都有一定的限度, 这个限度叫做最大心率 有训练者所能达到的最大心率与无训练者无差别 9

10 44. 答案 D 解析:(1) 良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性, 从而减轻极点的反应程度 (2) 极点出现时, 应继续坚持运动, 并注意加深呼吸和适当控制运动强度, 有助于减轻极点的反应和促使第二次呼吸的出现 45. 答案 C 解析: 有氧运动一般为运动强度较低持续时间较长的运动 46. 答案 B 解析: 正常血压收缩压是 90~140 之间, 舒张压是 60~90 之间 47. 答案 B 解析: 糖类是人体最主要的供能物质, 每天从糖类获得的能量, 约占总能量消耗的 70% 糖在氧化时所需要的氧量少于脂肪和蛋白质, 因而称为人体最经济的能源 48. 答案 D 解析: 每分钟心脏搏动的次数称为心率 每个人的心率增加都有一定的限度, 这个限度叫做最大心率 最大心率 =220- 年龄 ( 个体最大强度运动 ) 49. 答案 A 解析: 青春发育期后, 心脏发育速度增快, 血管发育处于落后状态, 同时由于性腺 甲状腺等分泌旺盛, 引起血压升高, 称为青春期高血压, 其特点是收缩压升高, 舒张压正常 50. 答案 C 解析: 通常有些技术动作需要胸肩带部的固定, 才能保证造型, 那么呼吸形式应转成为腹式呼吸 如体操中的手倒立 肩手倒立 头手倒立 吊环十字悬垂 下 桥 动作等这些需胸肩带部固定的技术动作, 采用了腹式呼吸, 就会消除影响身体重心不稳定的因素 ; 而另一些技术动作需要腹肌紧张的动作, 则要转为胸式呼吸, 如仰卧起坐 直角支撑, 采用胸式呼吸有助于腹部动作的保持和完成 51. 答案 B 解析: 体重指数 (BMI)= 体重 ( 公斤 ) [ 身高 ( 米 )] 答案 C 解析: 柔韧素质练习的方法, 主动或被动的静力拉伸方法 主动或被动的动力性拉伸方法 53. 答案 C 解析: 仰卧起坐中, 上体由仰卧位至垂直位时, 腹直肌缩短, 故腹直肌进行的是缩短收缩, 即向心收缩 54. 答案 C 解析: 第一次是由胎儿时期开始到出生后的第一年内, 身长 ( 高 ) 体重的增加是一生中最快的阶段, 出现生长发育的第一次高峰 此后保持一个相对稳定的速度至青春发育期, 一般由 10~12 岁开始, 出现第二次高峰 55. 答案 C 解析: 力量素质包括最大力量 快速力量 力量耐力这三种 56. 答案 D 解析: 体育动作学习过程中, 运动技能的形成分为三个阶段, 第一阶段泛化阶段的特点是, 动作生疏 不协调 连续性差, 有多余动作技术动作不定型, 生理能量消耗很大 心理特点是练习者的神经过程处于泛化阶段, 内抑制过程尚未建立, 多余动作较多, 动作在空间 时间上都不精确, 缺乏一致性, 并时常会出现一些大的错误 第二阶段分化阶段的生理特点是动作的整体化和规范化欠缺, 部分动作出现分化现象, 多余动作开始减少, 生理能量消耗减少, 动力定型逐步形成 心理特征是视觉和动觉共同起作用, 动作表象逐步清晰, 有意识控制作用减弱, 兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确, 错误觉察能力逐步形成 第三阶段自动化阶段的生理特点是动作协调完善, 无多余动作, 技术动作自动化动力定型已经形成, 生理能量消耗能够控制 心理特点是动觉起主导作用, 动作表象更加清晰, 注意范围更加扩大, 练习者的动作已在大脑中建立起稳固的动力定型, 神经过程的兴奋与抑制更加集中于精确, 练习者已经形成较高的错误察觉能力 57. 答案 B 解析: 减轻体重多采用有氧耐力运动项目, 如步行 慢跑 速度游戏 游泳 骑自 10

11 行车 滑冰 越野滑雪 划船 跳绳 上楼梯及功率自行车 跑台运动等 伸展运动及健身操, 如广播 体操 气功 武术 舞蹈及各类医疗体操和矫正体操等 力量性锻炼, 如自由负重练习 而 50 米跑和 立定跳远属于无氧运动, 每天登山 1h 强度过大 58. 答案 C 解析 : 在最大吸气后, 再尽力呼气, 所能呼出的气量, 称为肺活量 肺活量为潮气 量 补吸气量 补呼气量之和, 或为深吸气量与补呼气量之和 我国正常成人男子平均约为 3500ml 女 子约为 2500ml 59. 答案 D 解析 : 肾上腺髓质约占腺体的 10%, 其分泌的激素称肾上腺素和去甲肾上腺素, 二 者有促使心跳加快, 血流加速, 血压升高, 血糖升高和调节内脏平滑肌活动的功能, 这与交感神经兴奋 时很相似, 平时分泌甚少, 当情绪激动时大量分泌, 所以是一个应激性器官 故答案为 D 60. 答案 D 二 判断题 1. 答案 解析 : 适宜运动被广泛认为是一种合理有效的防肥减肥手段之一 研究认为, 运动 可以通过增加能量消耗 适度降低食欲减少食物摄入量 提高静息代谢率和抑制脂肪的生成来较少脂肪 积累, 达到减肥目的 2. 答案 解析 : 极点 出现后, 如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动, 一些不良 的生理反应便会逐渐减轻或者消失, 此时呼吸变得均匀自如, 动作变得轻松有力, 运动员能以较好的机 能状态继续运动下去, 这种状态称为 第二次呼吸 3. 答案 解析 : 教学中安排 30~50 米的跑动距离可以有效发展学生无氧供能系统的机能, 提升机体无氧代谢能力 4. 答案 5. 答案 解析 : 准备活动在比赛 训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习 准备活动的时间 强度 内容 形式以及正式练习之间的时间间隔等因素都能影响准备活动的生理效应, 在运动之前都要进行适当的热身准备活动 6. 答案 7. 答案 解析 : 肌肉活动的直接能源是 ATP 8. 答案 解析 : 运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力 这种能力包 括大脑皮质主导下的不同肌肉间的协调性 换言之, 运动技能也就是指在准确的时间和空间里大脑精确 支配肌肉收缩的能力 这需要用精确的力量和速度依一定的次序和时间去完成所需要的动作 运动技能 的发展和提高, 有赖于人们对人体机能客观规律的深刻认识和自觉运用 运动技能的形成, 是由简单到 复杂的建立过程, 并有其建立 形成 巩固和发展的阶段性变化和生理规律 只是每一阶段的长短, 随 动作的复杂程度而不同 一般说来, 可划分为相互联系的三个阶段或称三个过程 即泛化过程 分化过 程 巩固与自动化过程 形成运动技能的三个过程是相互联系的, 各过程之间并没有明显的界限 训练 水平高的运动员在学习掌握新动作时, 泛化过程很短, 对动作的精细分化能力强. 形成运动技能快 运 动新手在学习新动作时, 泛化过程较长, 分化能力较差, 掌握动作较慢 动作越复杂, 泛化过程就越明 显, 分化的难度也就越大, 形成运动技能所需要的时间就越大 9. 答案 解析 : 红肌纤维收缩力小, 不易疲劳, 白肌纤维收缩力大, 易疲劳 11

12 10. 答案 解析: 人体肌肉活动的直接能量来源是三磷酸腺苷, 即 ATP, 其最终的供能形式是磷酸源供能和乳酸能供能, 属于无氧供能 11. 答案 解析: 极点通常出现在中长跑中, 在短跑中不会出现 在进行强度较大, 持续时间较长的激烈运动中, 由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要, 练习者常常产生一些非常难受的生理反应, 如呼吸困难 胸闷 头晕 心率剧增 肌肉酸软无力 动作迟缓不协调, 甚至产生停止运动的念头等, 这种机能状态称为 极点 12. 答案 解析: 运动过程中的能量物质消耗与能量恢复是同时进行的 13. 答案 解析: 成年人的心率平均为每分钟 75 次, 正常变动范围一般为每分钟 60~100 次. 而运动员安静时心率可低于每分钟 60 次, 据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟 36~40 次, 这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓. 窦性心动徐缓同训练程度 运动项目和运动年限有关, 运动年限越长, 训练程度愈高, 这种现象也越明显 耐力训练和长距离跑 马拉松 自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显 14. 答案 解析: 人体肌肉工作时供能形式为有氧供能和无氧供能, 其中耐久跑是锻炼有氧代谢能力, 短时间项目是发展无氧代谢能力 15. 答案 解析: 对于人体而言, 生命活动要求细胞提供能量的化学反应和利用能量的化学反应相互偶联, 将有机物的不能直接利用的化学能转化为可被利用的化学能 需能反应和供能反应偶联的一个重要前提, 是存在一种既是能量受体又是能量供体的物质 这种物质就是含有高能化学键的化合物, 多为 ATP 人体食物中糖类的消化产物多以单糖葡萄糖的形式被吸收 1g 糖在体内完全燃烧 ( 氧化 ) 可释放约 4kcal 的热量, 机体所需能量的 50%-70% 来自糖, 因此提供能量是糖类最主要的生理功能 被组织摄取的葡萄糖在正常情况下被合成为多糖, 以糖原的形式储存, 糖原在细胞能量需求量增大时被分解为葡萄糖供细胞合成 ATP 利用 16. 答案 解析: 磷酸原系统供能总量少, 持续时间短, 功率输出最快, 不需要氧, 不产生乳酸等类中间产物 若以最大功率输出, 仅能维持 2s 左右 肌肉中 CP 的贮量约为 ATP 的 3-5 倍 总供能时间在十秒以内 17. 答案 解析: 血红蛋白既能运送氧气又能运送二氧化碳, 能起到新陈代谢的作用 18. 答案 解析: 整理活动是使学生身体逐渐地恢复到相对安静状态 19. 答案 20. 答案 解析: 儿童训练应注意身体的全面训练 ( 一般来说, 儿童少年的年龄越小, 全面身体训练所占比重应越大 ; 训练水平越低, 全面身体训练所占的比重越大 ) 21. 答案 解析: 极点出现后继续坚持运动, 通过机体的调整使呼吸变得均匀自如, 动作变得轻松有力, 这种状态属于 第二次呼吸 第二次呼吸 的出现标志着进入工作状态结束, 稳定状态开始 22. 答案 解析: 少年儿童的骨骼有机物多, 无机物少, 易变形不易骨折, 因此不适宜在经常在坚硬的地板进行跑跳训练, 注意场地的选择 23. 答案 解析: 极点 出现后, 如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动, 一些不良的生理反应便会逐渐减轻或者消失, 此时呼吸变得均匀自如, 动作变得轻松有力, 运动员能以较好的 12

13 机能状态继续运动下去, 这种状态称为 第二次呼吸 24. 答案 解析 : 技能教学中, 反馈对动作技能的获得起着两方面的作用, 一是促进作用, 二 是激发动机作用 生理学中根据反馈的效果分为正反馈和负反馈, 正反馈的作用是通过反馈信息加强控 制部位的活动, 而负反馈的作用是通过反馈信息抑制了控制部位的活动, 因此, 教师应多采用正反馈的 形式来加速学生对技能的掌握 25. 答案 解析 : 生长发育是一个由量变到质变的过程, 随着形态由小到大 由轻到重的改 变, 各组织器官也在不断的分化, 其机能也逐渐成熟与完善 生长 着重于对量变的描述, 而 发育 着重于对质变的描述 两者相辅相成, 紧密联系 生长发育是波浪式的以身高 体重为例, 从胎儿到人 体生长发育成熟时期期间有两次增长较快的阶段, 称为突增期或生长发育高峰 第一次是由胎儿时期开 始到出生后的第一年内, 身长 ( 高 ) 体重的增加是一生中最快的阶段, 出现生长发育的第一次高峰 此后保持一个相对稳定的速度至青春发育期, 一般由 10~12 岁开始, 出现第二次高峰 三 填空题 1. 答案 ATP; 肌细胞 2. 答案 积极休息 ; 消极休息 3. 答案 强度 4. 答案 耐力 解析 : 身体素质 : 是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素 通常人们把 人体在肌肉活动中所表现出来的力量 速度 耐力 灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质 5. 答案 超量恢复 解析 : 运动时消耗的能源物质及各器官系统机能不仅恢复到原来水平, 甚至 超过原来水平, 这种现象称为超量恢复或超量代偿 6. 答案 运动强度 ; 持续时间 7. 答案 磷酸原系统 ; 有氧氧化系统 解析 : 磷酸原供能特点为供能总量少, 持续时间短, 功率 输出最快, 不需要氧, 不产生乳酸等类中间产物 主要供能的运动项目为高功率输出项目, 如短跑 投 掷 跳跃 举重 足球射门等运动项目 有氧氧化系统供能特点为 ATP 生成总量很大, 但速率很低, 持 续时间很长, 需要氧的参与, 终产物是水和二氧化碳, 不产生乳酸类的副产品 主要供能的运动项目为 长时间的耐力项目 65% 8. 答案 兴奋性 ; 适应性 9. 答案 准备活动 ; 疲劳 10. 答案 极点 ; 第二次呼吸 11. 答案 柔韧 ; 灵敏 12. 答案 糖 ; 脂肪 ; 蛋白质 13. 答案 第二次呼吸 14. 答案 身体素质 15. 答案 85;65 解析 : 青少年的靶心率上限为最大心率 80%, 靶心率最大下限为最大心率 16. 答案 拉伸法 解析 : 柔韧素质的练习方法主要有两种, 即主动或被动形式的静力拉伸法和 主动或被动形式的动力拉伸法 这两种练习方法的特点, 都是在 力 的拉伸作用下, 有节奏地逐渐加 13

14 大动作幅度或多次重复同一动作, 使软组织逐渐地或持续地受到被拉长的刺激 17. 答案 反应速度 ; 位移速度 ; 动作速度 四 简答题 1. 参考答案 (1) 整理活动 : 整理活动是消除疲劳, 促进体力恢复的一种良好方法 (2) 温水浴 : 训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法 温水浴可促进全身的血液循环, 调节血流, 加强新陈代谢, 有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除 (3) 心理恢复 : 气功 意念 放松练习等都属于此类 (4) 物理疗法 : 例如按摩针灸, 等放松方法 (5) 营养学恢复手段 : 补充运动中损失的能量与机能 2. 参考答案 (1) 准备活动能迅速地将学生组织起来, 集中学生精神和注意力, 明确教学目标与要求 ; 组织全 体学生充分做好准备活动, 使身体各主要肌肉群 关节 韧带得到充分活动, 使各器官系统机能迅速地 进人工作状态, 帮助学生以饱满的精神和适宜的身体状态去参加一节课的学习活动 (2) 准备部分能迅速地将学生组织起来, 明确学习的内容与要求 ; 做好准备活动, 为基本部分的 学习做好充分的准备 ; 培养学生形成正确的身体姿势 ; 适当兼顾身体素质 机能的发展 3. 参考答案 灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下, 能够迅速 准确 协调 灵活地完成动作的能力, 是 各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现 力 1 固定转换体位的练习, 如各种穿梭跑 8 字跑和折返跑等, 这些练习主要发展人体的基本灵敏能 2 在跑 跳中做迅速改变方向的各种跑 躲闪 突然起动以及各种快速急停和迅速转身等练习 3 突然发出各种指令信号, 练习者接受信号后, 迅速做出应急反应. 这种方法主要是提高人体应用 灵敏的能力 4. 参考答案 (1) 调整赛前状态, 提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性 (2) 克服心血管系统和呼吸系统的生理惰性 (3) 提高组织的兴奋性和代谢水平, 升高温度, 降低肌肉的粘滞性, 增加肌肉的伸展性, 预防运 动损伤的发生 (4) 增强皮肤的血流量以利于散热, 防止比赛时体温过高 5. 参考答案 运动疲劳是指在运动过程中出现了机体工作 ( 运动 ) 能力暂时性降低, 但经过适当的休息和调整以 后, 可以恢复原有机能水平的一种正常生理现象 预防措施 : 充分的准备活动 ; 充足的睡眠和休息 ; 适宜的负荷量 ; 注意运动的间歇时间 ; 良好的心 理状态 6. 参考答案 14

15 (1) 在进行强度较大, 持续时间较长的激烈运动中, 由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要, 练习者常常产生一些非常难受的生理反应, 如呼吸困难 胸闷 头晕 心率剧增 肌肉酸软无力 动作迟缓不协调, 甚至产生停止运动的念头等, 这种机能状态称为 极点 极点 产生的原因 : 内脏器官的机能惰性大 (2) 减轻极点反应的措施 1 良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性, 从而减轻极点的反应程度 2 极点出现时, 应继续坚持运动, 并注意加深呼吸和适当控制运动强度, 有助于减轻极点的反应和促使第二次呼吸的出现 7. 参考答案 (1) 泛化阶段在学习一个动作的初期, 由于人体内外环境的刺激通过感受器 ( 特别是本体感觉 ) 传到大脑皮质, 引起皮质细胞的兴奋, 而这一阶段皮质的内抑制尚未精确建立, 故大脑皮质的兴奋和抑制呈现扩散状态, 条件反射的通路不能集中, 缺乏特异性, 这称为泛化阶段 这一阶段的行为特点是动作僵硬 不协调 不够放松, 出现多余动作 在技能学习的泛化阶段, 教师应抓住动作的主要环节进行教学, 不宜过多强调动作的细节 (2) 分化阶段在不断练习动作的过程中, 大脑皮质运动中枢的兴奋和抑制从分散趋于集中, 而且抑制过程增强, 特别是分化抑制得到发展, 能比较精确地反映动作的细节, 这就进入了技能形成的分化阶段 这一阶段动作定型初步建立但不够巩固, 容易受新异刺激的干扰而出现错误 教师在教学中应帮助学生体会动作的细节, 注意纠正错误动作 (3) 巩固与自动化阶段 1 巩固阶段经过对正确动作的不断重复, 大脑皮质的兴奋与抑制在空间和时间上更加集中 精确, 动作定型比较稳定地建立起来, 而且运动器官和内脏器官配合协调, 这就进入了运动技能形成的巩固阶段 在这一阶段仍然要坚持不断的重复性技术练习, 以防止动作定型的消退 2 动作自动化现象内脏器官配合协调, 这就进入了运动技能形成的巩固阶段 在这一阶段仍然要坚持不断的重复性技术练习, 以防止动作定型的消退 8. 参考答案 (1) 信号刺激法, 利用突然发出的信号提高运动员对信号的反应能力 如通过教练员的口令 鸣哨和鸣枪等信号, 提高起跑 入水和起划的反应能力 ; (2) 运动感觉法通过提高运动员本体感受及对时间空间的感知能力, 来提高反应能力的方法 如对信号快速做出应答后, 由教练员告知反应时间 ; 对信号快速做出应答后, 教练员要求运动员自己报告估计的时间, 然后教练员再告诉准确时间 ; 最后要求运动员按事先确定的时间完成动作 ; 15

16 (3) 移动目标练习, 对移动目标 ( 如球 对手或教练员 ) 的变化做出反应的练习方法 第一步, 看和听移动目标的信号 ; 第二步, 判断移动目标运动的方向和速度 ; 第三步, 确定对移动目标信号做出反应的应答方案 ; 第四步, 做出应答反应动作 其中判断目标的移动方位 速度的快慢和准确性会直接影响所选择应答方案的正误 ; (4) 选择性信号反应练习, 运动员通过对几种复合信号做出选择性判断, 只对其中一种信号做出应答反应来提高反应速度的训练方法 该方法主要是提高运动员对运动中出现的复合信号 ( 如对对手的真假动作中的真动作 ) 迅速做出判断反应的能力 9. 参考答案 整理活动是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习 通过整理活动, 可减少肌肉的延迟性酸疼, 有助于消除疲劳 ; 使肌肉血流量增加, 加速乳酸利用 ; 预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调 10. 参考答案 (1) 肌肉 韧带及肌腱的伸展性 ; (2) 关节周围的体积 ; (3) 神经系统对骨骼肌的调节能力 ; (4) 关节的结构 ; 第三章体育保健学 一 单选题 1. 答案 D 解析 : 8 字包扎法多用于关节部位的包扎, 在关节上方开始做环形包扎数圈, 然 后将绷带斜行缠绕, 一圈在关节下缠绕, 两圈在关节凹面交叉, 反复进行 故选 D 2. 答案 B 解析 : 运动中补水采用小量多次的方式, 每 20~30 分钟补充一次, 以防止胃的不适 补充血糖, 延长运动时间, 延缓疲劳的发生 如果超过 1 小时, 则要把水换成运动饮料 故选 B 3. 答案 B 解析 : 闭合性损伤最初要进行冷敷,24 小时后进行热敷或消肿 4. 答案 D 解析 : 影响人类健康的主要方面分别是心脑血管病 糖尿病 癌症 5. 答案 C 解析 : 维生素 C 缺乏病症为坏血病, 表现为毛细血管脆性增加, 牙龈肿胀出血, 牙 齿松动, 月经过多 皮肤出现淤青等 6. 答案 B 解析 : 常见的闭合性软组织损伤有挫伤 扭伤 肌肉拉伤 肌肉韧带损伤 闭合性 软组织损伤处理办法为冷敷 加压包扎 24 小时后用伤药 热敷 理疗 按摩 7. 答案 B 解析 : 主要的生理功能包括 : 预防便秘, 可以在肠道内吸收水分, 增加粪便体积并 使之变软利于排出 ; 控制体重, 防止肥胖 由于富含膳食纤维的食物体积较大, 有利于减少能力摄入量 ; 降低血液中胆固醇的浓度, 抑制胆固醇的吸收, 加速其排出 ; 人体长期缺乏纤维素, 肠癌 胆结石 高 血脂等的发病率将会提高 8. 答案 B 9. 答案 C 16

17 10. 答案 A 11. 答案 A 解析: 常见的开放性软组织损伤包括擦伤 刺伤 裂伤和切伤 ; 常见的闭合性软组织损伤有挫伤 扭伤 肌肉拉伤 肌肉韧带损伤 12. 答案 D 解析: 闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整, 无裂口与外界相通, 损伤时的出血积聚在组织内 是软组织损伤的一种 受钝力作用, 肌肉猛烈收缩, 关节活动超越正常范围或劳损等引起 13. 答案 D 解析: 维生素在人体生长 代谢 发育过程中发挥着重要的作用 维生素不能供给热能, 但有助于吸收热能来源和构成体质的原料 14. 答案 D 解析: 扭伤了踝关节属于运动损伤中的闭合性运动性损伤, 处理闭合性运动性损伤的措施是制动 冷敷 加压包扎 抬高伤肢 24 小时后进行热敷 理疗 15. 答案 B 解析: 亚健康的临床表现多种多样, 躯体方面可表现为疲乏无力 肌肉及关节酸痛 头昏头痛 心悸胸闷 睡眠紊乱 食欲不振 脘腹不适 便溏便秘 性功能减退 怕冷怕热 易于感冒 眼部干涩等 ; 心理方面可表现有情绪低落 心烦意乱 焦躁不安 急躁易怒 恐惧胆怯 记忆力下降 注意力不能集中 精力不足 反应迟钝等 ; 社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色, 工作 学习困难, 不能正常地处理好人际关系 家庭关系, 难以进行正常的社会交往等 16. 答案 A 17. 答案 B 解析: 在水中游泳时, 如果身体抽筋应先想办法自救, 在水中游泳时, 如果身体抽筋应先反方向牵引痉挛肌肉, 一般都可使其缓解 腓肠肌痉挛时可伸直膝关节, 同时用力将踝关节充分背伸, 拉长痉挛的腓肠肌 屈拇肌和屈趾肌痉挛可将足及足趾背伸, 同时注意不要继续游泳 18. 答案 D 解析: 中国居民平衡膳食宝塔, 是一个营养上比较理想的膳食模式 宝塔 共分五层, 包含我们每天应吃的主要食物种类 宝塔 的各层位置和面积均不同, 这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重 第二层 : 蔬菜和水果, 每天应吃 400~500 克和 100~200 克, 都有相对应量的摄入, 不可相互替代 19. 答案 D 解析: 健康的四大基石为合理膳食 适度运动 规律生活 心理平衡, 不包括 良好环境, 故选 D 项 20. 答案 A 解析: 合理膳食包括 :(1) 食物多样性, 以谷类为主 (2) 多吃蔬菜 水果和薯类蔬菜与水果含丰富的维生素 矿物质和膳食纤维 (3) 常吃奶类 豆类或其制品 (4) 经常吃适量鱼 禽 蛋 瘦肉, 少吃肥肉和荤油 (5) 食量与体力活动要平衡, 保持适宜体重, 进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素 三餐分配要合理 一般早 中 晚餐的能量分别占总能量的 30% 40% 30% 为宜 (6) 吃清淡少盐的膳食 21. 答案 C 解析: 心源性晕厥可发生在足球 篮球 自行车 网球 冰球 马拉松和慢跑等运动项目中, 青少年和中老年均有发生 22. 答案 D 解析: 运动处方内容包括运动次数 运动强度 运动时间 运动频率 23. 答案 D 解析: 补液的方法应该遵循预防性补充的原则和少量多次的原则 预防性补充可以避免脱水的发生, 防止运动能力下降 少量多次可以避免一次性大量补液对胃肠道和心血管系统造成的负担 17

18 24. 答案 D 解析: 韧带扭伤为闭合性损伤, 闭合性损伤应先冷敷, 防止毛细血管向内充血 25. 答案 A 解析: 缺乏维生素 A 会出现暗适应能力降低, 进一步发展为夜盲症 ; 缺乏维生素 B 会导致口角炎 唇炎 舌炎等 ; 缺乏维生素 C 会导致坏血病 牙龈肿胀 ; 缺乏维生素 D 会导致佝偻病 软骨症 骨质疏松 故本题选 A 26. 答案 B 解析: 一般性扭伤在伤后首先要防止伤处血肿, 在扭伤即刻, 用冰块外敷或冷水冲洗, 然后用绷带加压包扎, 抬高伤肢 24 小时后可采用伤药以及热敷 理疗 按摩等 故本题选 B 选项 27. 答案 B 解析: 运动后不宜立即进食有两个原因 (1) 运动时主管骨骼肌 心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态, 而其它部位则处于一种相对的抑制状态, 胃肠蠕动减弱, 消化液分泌减少 (2) 是运动时, 大量血液分布在运动系统, 消化系统的血液减少, 功能下降 即便停止了运动, 在短时间内仍会保持以上状况, 所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收, 对身体不利, 久而久之还引起消化不良, 慢性胃炎等肠胃疾病 一般认为, 运动后至少休息 30~40 分钟进食较为科学 28. 答案 B 解析: 闭合性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜完整, 无裂口与外界相通 常见的闭合性软组织损伤有挫伤 关节韧带扭伤 肌肉肌腱拉伤 滑囊炎 肌腱腱鞘炎 闭合性骨折 这类损伤的处理原则和措施是制动 即刻冷敷 ( 损伤早期 ) 加压包扎 抬高伤肢,24-48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 29. 答案 C 解析: 环形包扎法适用于头额部 手腕和小腿下部等粗细均匀的部位 ; 螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细相差不多的部位, 如上臂 大腿下段和手指等处 ; 转折形包扎法用于包扎前臂 大腿和小腿粗细相差较大的部位 ; 8 字形包扎法多用于包扎肘 膝 踝等关节处 故答案为 C 30. 答案 A 解析: 晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失, 也是过度紧张的一种表现形式 晕厥的主要危害在于晕厥发生瞬间摔倒后的骨折和外伤 31. 答案 B 解析: 抬高伤肢主要是因为使受伤部位血液减少, 缓解受伤部位的肿胀 32. 答案 B 解析: 晕厥的处理措施, 让患者平卧, 足部略抬高, 头部稍低, 松开衣领, 可增加脑血流量, 针刺或点掐人中 百会 合谷 涌泉穴, 一般能很快恢复知觉 33. 答案 C 解析: 在长时间运动后如果站立不动, 由于肌肉泵作用消失 ( 肌肉挤压作用骤停 ), 加上重力作用, 血液大量集中在下肢骨骼肌内, 使静脉回心血量减少, 因而心输出量随之下降, 血压降低, 造成暂时性脑缺血, 这种现象称为 重力性休克 34. 答案 A 解析: 低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主, 表现为心悸 乏力 出汗 饥饿感 面色苍白 震颤 恶心呕吐等, 较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现, 如意识模糊 精神失常 肢体瘫痪, 大小便失禁 昏睡 昏迷等 35. 答案 A 解析: 常见的闭合性软组织损伤有挫伤 关节韧带扭伤 肌肉肌腱拉伤 滑囊炎 肌腱腱鞘炎 闭合性骨折, 这类损伤的处理原则和措施是制动 即刻冷敷 ( 损伤早期 ) 加压包扎 抬高伤肢,24~48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 36. 答案 C 解析: 身高标准体重测试项目为身高 体重, 肺活量体重指数测试项目为肺活量, 握力体重指数测试项目为握力 37. 答案 C 解析: 蛋白质主要由碳 氢 氧 氮 4 种元素组成脂类主要由碳 氢 氧三种元素组成糖主要由碳 氢 氧 3 种元素组成 18

19 38. 答案 D 解析: 三大营养素包括糖 脂肪 蛋白质, 它们是构成机体组织和提供能量所必需的物质 39. 答案 C 解析: 8 字形包扎法, 多用于包扎肘 膝 踝等关节处 40. 答案 B 41. 答案 B 解析: 运动会前应对参赛学生进行体格检查, 了解学生的健康状况和功能状况 检查的重点应该是心血管系统和运动系统, 如测安静脉搏 血压 心脏听诊 X 线胸透 关节检查和询问近期的伤病情况 必要时还应该做功能测试 42. 答案 C 解析:C 项表述不正确, 适量补充脂类食物即可 43. 答案 C 解析: 疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克 多见于径赛运动员, 尤其以短跑 中跑多见 其原因是当运动员突然停止运动, 肌肉的收缩作用会骤然停止, 使大量血液聚积在下肢, 造成循环血量明显减少, 血压下降 心跳加快而心搏出量减少, 脑供血急剧下降而造成晕厥 44. 答案 D 解析: 对酸痛的局部肌肉进行热敷, 促进血液循环及代谢过程, 有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解 45. 答案 D 解析: 肩袖损伤在排球 体操 游泳运动员中多发 ; 对于体育健身参加者来说, 若肩部的运动负荷过重或动作过猛, 也易发生 常见的易损伤动作有抛接物体用力过猛, 如棒球的投球 ; 摔倒时用手撑地 ; 单杠 吊环中的转肩 ; 举重抓举时的突然背伸等 但常见原因是肌肉劳损, 即长期 过度地使用肩关节又没有对肩袖肌肉正确的锻炼和拉伸 46. 答案 D 解析: 三良好是指良好的个人性格 良好的处事能力 良好的人际关系 47. 答案 B 解析: 操作方法为使病人仰卧于硬板床或地上, 急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中 下 1/3 交界处, 另一手交叉重叠于其手背上, 肘关节伸直, 充分利用上半身的重量和肩 臀部肌肉力量, 有节奏地带有冲击性地垂直按压胸部, 使之下陷 3~4cm( 儿童相对轻一些 ) 每次按压后随即迅速抬手, 使胸部复位, 能利于心脏舒张 速率为 60~80 次 /min, 儿童稍快 48. 答案 B 解析: 根据损伤血管的种类出血可分为 (1) 动脉出血 : 血色鲜红, 血液自伤口的近心端呈间歇性 喷射状流出, 血流速度快, 短时间内可大量出血, 易引起休克, 危险性大 (2) 静脉出血 : 血色暗红, 血液自伤口的远心端呈持续的 缓慢的向外流出, 危险性小于动脉出血, 但大静脉出血也会引起致命的后果 (3) 毛细血管出血 : 血色红 多为渗出性出血, 危险性小 49. 答案 D 解析: 止血带的压力要适中, 既要达到阻断动脉血流又不会损伤局部组织 上止血带的时间要注明, 如果长时间转运, 途中上肢每半小时, 下肢每 1 小时应放松 2~5 分钟, 以使伤肢间断地恢复血循环 50. 答案 A 解析: 合理膳食包括 (1) 食物多样性, 以谷类为主 ;(2) 多吃蔬菜 水果和薯类蔬菜与水果含丰富的维生素 矿物质和膳食纤维 ;(3) 常吃奶类 豆类或其制品奶类含有丰富的优质蛋白质和维生素, 钙含量也较高, 并且钙的利用率很高, 是天然钙质的极好来源 ;(4) 经常吃适量鱼 禽 蛋 瘦肉, 少吃肥肉和荤油鱼 禽 蛋 瘦肉等动物性食物是优质蛋白质 脂溶性维生素和矿物质的良好来源 ;(5) 食量与体力活动要平衡, 保持适宜体重, 进食量与体力活动是控制体重的两个主要 19

20 因素 三餐分配页要合理, 一般早 中 晚餐的能量分别占总能量的 30% 40% 30% 为宜 ;(6) 吃清淡少盐的膳食 51. 答案 B 解析: 让身体平卧, 尽量保证大脑供血 52. 答案 A 解析: 八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的 夷坚乙志 中 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法, 其创编者华佗 53. 答案 B 解析: 鱼 虾 豆腐还有丰富的蛋白质 瓜果 蔬菜富含丰富的维生素 54. 答案 B 解析: 含有膳食纤维比较多的燕麦 玉米 大豆 番薯 黑芝麻 芹菜 黄瓜 苹果 55. 答案 B 解析: 按伤后皮肤 黏膜的完整性分类, 分为开放性损伤和闭合性损伤 56. 答案 D 解析: 软组织损伤的后期阶段一般是指损伤基本恢复, 肿胀 压痛等局部征象已经基本消失 处理原则为软组织损伤的后期阶段的处理主要是以增强肌肉力量, 恢复关节活动度, 这能防止软组织粘连, 让患者尽早拥有健康的身体 57. 答案 B 解析: 维生素 D 能够促进小肠对钙和磷的吸收, 维生素 C 能够促进铁的吸收 58. 答案 A 解析: 人们认为影响健康的主要因素有四种, 即 : 环境因素 生物遗传因素 生活方式因素及医疗卫生服务因素 59. 答案 D 解析:1989 年联合国世界卫生组织对健康作了新的定义指健康不仅仅是没有疾病, 而且包括躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康 60. 答案 B 解析: 一般在锻炼后 24 小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为 " 延迟性肌肉酸痛症 " 锻炼后 24~72 小时酸痛达到顶点,5~7 天后的疼痛基本消失 61. 答案 B 解析: 肌肉痉挛俗称抽筋, 是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的一种现象 运动中抽筋最易发生在腓肠肌, 其次是足底屈拇肌和屈趾肌 62. 答案 D 解析 : 积极性休息也叫主动恢复法, 是指在一次大强度的运动时使人产生的疲劳后, 不是停下来什么也不干而是仍进行一定量的运动以达到疲劳恢复的目的 63. 答案 C 解析:1989 年联合国世界卫生组织 (WHO) 对健康作了新的定义, 即 健康不仅是没有疾病, 而且包括躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康 64. 答案 B 解析: 上肢出血, 肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉 ; 前臂出血可压迫肱动脉 ; 手指出血可压迫指动脉 65. 答案 D 解析: 鸡蛋和柿子同食, 吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒, 重则会导致急性肠胃炎还有肺结石 一般而言, 这两种食物同时吃会导致以上吐 下泻 腹痛为主的急性胃肠炎症状 66. 答案 C 解析: 铁含量比较高的食物可以分类两大类, 其中动物肝脏 红色肉类和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物, 据专家做过分析,100g 猪肝中所含的铁为 25mg, 而 100g 大枣里面所含的铁仅为 2.1mg, 因此, 相比较而言, 动物性食物的补铁效果比植物性食物的补铁效果更好 67. 答案 B 解析: 传染病防治包括控制传染源 切断传播途径 保护易感人群, 不包括病原体 68. 答案 C 解析: 补液应该遵循预防性补充的原则和少量多次的原则 预防性补充可以避免脱水的发生, 防止运动能力下降 少量多次可以避免一次性大量补液对胃肠道和心血管系统造成的负担 为了保持最大的运动能力和最迅速地恢复体力, 补液的总量一定要大于失水的总量, 特别是补钠的量一 20

21 定要大于丢失的量, 所以选择 C 69. 答案 A 解析 : 肥胖不仅影响形体美, 还影响健康, 合理的饮食结构 有规律的运动, 都是 控制体重增加的有效途径 70. 答案 D 解析 : 红药水和碘酒分别使用, 都具有消毒杀菌作用, 但是在处理伤口时, 却不能 涂了其中一种, 再涂另一种 这是因为红药水里的汞溴红和碘酒里的碘相遇时, 会生成碘化汞 碘化汞 是一种剧毒物质, 对皮肤黏膜及其他组织会产生强烈的刺激作用, 甚至引起皮肤损伤 黏膜溃疡 71. 答案 C 解析 : 小悬臂带用于锁骨和肱骨骨折 故答案为 C 72. 答案 B 解析 : 拉伤属于闭合性损伤, 而 A C D 属于开放性损伤 73. 答案 A 解析 : 运动中出现腹痛后, 可适当减慢速度, 并作深呼吸, 调整呼吸与动作节奏 跳 投技术 跳跃的技术与原理 二 判断题 1. 答案 解析 : 人体运动时的三大供能物质是糖, 脂肪和蛋白质 其中糖供能占主导位置 2. 答案 3. 答案 解析 : 青少年健康的三大 杀手 是近视 肥胖 龋齿 ; 人类健康的三大杀手是心 脑血管病 ( 高血脂 高血压 冠心病 ) 癌症 糖尿病 4. 答案 5. 答案 6. 答案 解析 : 一般来说, 渴感是确定是否出现脱水的最早和有效的主观指标, 其他脱水表 现出现较晚 当感到口渴时, 水分丢失已达到体重的 3%, 即已处于轻度脱水的状态 7. 答案 解析 : 安静时的脉搏是指每天早晨初醒时测量的脉搏, 也叫安静脉搏 测量时要处 于安静舒适状态, 取站立位进行 一般安排在上午进行测量, 年龄越小, 脉搏越快 8. 答案 解析 : 如果体内血糖水平储存不足, 短时间或间歇性极量运动很容易引起糖原耗竭 或低血糖 9. 答案 解析 : 糖供应人体活动中 70% 的能量, 糖是运动时肌肉的最佳燃料, 它是人体最重 要 最经济和最快速的能源物质, 被称为肌肉的 最佳燃料 10. 答案 11. 答案 解析 : 扭伤后首先要防止伤处血肿, 在扭伤即刻, 用冰块外敷或冷水冲洗, 然后用 绷带加压包扎, 抬高伤肢 24 小时后可采用伤药以及热敷 理疗 按摩等 故本题错误 12. 答案 13. 答案 解析 : 洗热水澡会继续增加皮肤内的血液流量, 血液过多地流进肌肉和皮肤中, 导致心脏和大脑供血不足, 轻者头昏眼花, 重者虚脱休克, 还容易诱发其他慢性疾病 所以, 剧烈运动 后不宜长时间温水浴 14. 答案 解析 : 酸性食品并不是带有酸味的食品, 而是指经过人体消化 代谢后生成带有 酸根的食品, 这类食品一般含脂肪 糖类较多 如糖果 淀粉类食品 ( 如大米 白面 ) 等 碱性食品中 含有较多的金属元素, 如钙 钾 钠 铁 镁 锌等 经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物, 可缓冲酸性代谢产物 碱性食品包括蔬菜 海产品 ( 海带 紫菜 石花菜 裙带菜 ) 水果 茶叶 咖 21

22 啡等 牛奶 酸奶也属碱性食品, 就是吃起来带酸味的橘子 山楂 西红柿 杏等也是碱性食品 15. 解析 解析 : 运动疲劳综合症简称过度训练 是一种最为常见的运动性疾病 主要由于 运动员机能不能适应训练安排引起的一系列功能紊乱和病理状态 目前研究也有人认为, 过度疲劳仅仅 是指过度训练综合症的早期症状, 其发病原因主要有 (1) 连续大强度训练和比赛, 运动训练安排缺乏 节奏, 缺少必要的调整是发生过渡训练的最主要因素 (2) 忽视了 循序渐进 和 系统性 原则 (3) 训练中忽视运动员个人特点, 缺少区别对待 (4) 运动员受伤后恢复训练不系统, 过早的参加正规的训 练和比赛 (5) 生活规律遭到破坏, 休息不足, 旅途劳顿, 营养不良等 所以, 过度训练并不是训练过 程中必须出现的生理状态 16. 答案 解析 : 疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克, 是在运动后而不是运动中 17. 答案 解析 : 开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂, 伤口与外界相通 在体 育锻炼中, 常见的开放性软组织损伤有擦伤 撕裂伤 刺伤和切伤及开放性骨折, 其特点是有伤口 出 血或组织液渗出, 容易引起感染 处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口, 预防感染, 先止血然后再处理伤口 18. 答案 解析 : 运动过后由于大量的血液集中在四肢, 如果立即进食会导致胃肠道疾病, 一 般在休息 30 分钟后进食 19. 答案 解析 : 脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素, 包括维生素 A 维生素 D 维生素 E 维生素 K 脂溶性维生素可在体内大量贮存, 主要贮存于肝脏部位, 因此摄入过 量会引起中毒 20. 答案 解析 : 维生素 C 的生理功能为 (1) 参与体内氧化还原过程, 维持组织细胞的正常 能力代谢 (2) 促进铁的吸收 ;(3) 增加机体抗病能力, 促进伤口愈合 ;(4) 阻断亚硝酸在体内形 成, 具有防癌 抗癌作用 21. 答案 解析 : 糖类是运动时最主要 最经济的重要物质, 也是运动肌肉的最佳燃料 22. 答案 解析 : 踝关节损伤属于闭合性软组织损伤, 处理办法为立即冷敷 加压包扎 ; 抬 高上肢,24 小时后进行热敷和理疗 ; 后期进行康复训练 23. 答案 解析 : 冷环境一般是指 0 以下或者更低的环境, 在冷环境中运动时, 会使机体散 热增加, 周围血管收缩, 以致皮下组织血流减少, 肌肉的粘滞性增加等, 因此, 需要用鼻子呼吸将冷空 气预热, 减少在冷环境中锻炼产生的不利影响 24. 答案 解析 :1989 年联合国世界卫生组织 (WHO) 对健康作了新的定义, 即 健康不仅是 没有疾病, 而且包括躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康 25. 答案 解析 : 急性软组织损伤的处理原则和措施是制动 即刻冷敷 ( 损伤早期 ) 加压包 扎 抬高伤肢,24~48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 24 小时内不应热敷 三 填空题 1. 答案 社会适应 解析 : 世界卫生组织将健康定义为 : 健康是指身体 心理健康和社会适应三 方面处于良好的状态, 而不是仅仅指没有疾病或体质健康 2. 答案 运动强度 ; 运动时间 3. 答案 体重 (kg)/ 身高 (cm)

23 4. 答案 心脑血管病 ; 糖尿病 ; 癌症 5. 答案 一氧化碳 ; 尼古丁 ; 烟焦油 6. 答案 身体健康 ; 心理健康 ; 社会适应良好 7. 答案 氨基酸 8. 答案 热敷 9. 答案 蛋白质 解析 : 三大营养素包括糖 脂肪 蛋白质, 它们是构成机体组织和提供能量所 必需的物质 10. 答案 维生素 ; 无机盐 11. 答案 开放气道 ; 胸外心脏按压 12. 答案 开放性 ; 闭合性 解析 : 按伤后皮肤 黏膜的完整性分类可分为开放性软组织损伤和 闭合性软组织损伤 开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂, 伤口与外界相通 在体育锻炼中, 常见的开放性软组织损伤有擦伤 撕裂伤 刺伤和切伤及开放性骨折, 其特点是有伤口 出血或组织液 渗出, 容易引起感染 处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口, 预防感染, 先止血然 后再处理伤口 闭合性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜完整, 无裂口与外界相通 常见的闭合性软 组织损伤有挫伤 关节韧带扭伤 肌肉肌腱拉伤 滑囊炎 肌腱腱鞘炎 闭合性骨折 这类损伤的处理 原则和措施是制动 即刻冷敷 ( 损伤早期 ) 加压包扎 抬高伤肢,24-48 小时后理疗消肿和后期的康 复性锻炼 软组织损伤后期处理的目的是, 加强功能锻炼, 恢复伤肢功能 13. 答案 鹿 ; 熊 解析 : 华佗根据人的生理特点和动作习惯, 效仿五禽动作, 编成了世界上最 早的医疗体操 五禽戏 这套操是模仿虎 鹿 猿 熊 鸟五种动物的自然动作编成的 ( 在古代, 禽 的含义和现在不一样, 它是鸟与兽的总称 ) 14. 答案 远心 解析 : 运动中又暗红色血液流出说明是静脉出血, 应该采用远心端止血法 动 脉出血应该采用近心端止血法 15. 答案 糖 解析 : 营养素可分为两大类, 即三大营养素和微量营养素 三大营养素包括糖 脂肪 蛋白质, 它们是构成机体组织和提供能量所必需的物质 微量营养素包括维生素 无机盐 水和 膳食纤维 ( 被称为第 7 大营养素 ) 其中糖供应人体活动中 70% 的能量, 糖是运动时肌肉的最佳燃料, 它是人体最重要 最经济和最快 速的能源物质, 被称为肌肉的 最佳燃料 16. 答案 近 17. 答案 运动强度 运动频率 运动形式 四 简答题 1. 参考答案 (1) 运动性晕厥其表现为运动中或运动后突然出现一过性神志丧失, 醒后全身无力 头痛 头晕, 伴有心 肺 脑功能降低的现象 原因主要是 : 锻炼较少 ; 训练水平低 ; 比赛经验不足 ; 长期中断训练 后突然参加剧烈运动或比赛 ; 强烈的精神刺激 (2) 运动性昏厥的主要表现为血压下降 心跳加快而心搏出量减少, 脑供血急剧下降 (3) 处理方法 : 对晕厥患者应针对不同病因采取积极治疗 运动中一旦出现晕厥的前期症状, 即 23

24 应在他人帮助下, 慢跑或慢走一段距离, 然后平卧片刻待身体逐渐恢复 一般治疗晕厥者采取仰卧 下肢抬高位以增加脑血流量, 同时松解衣领及裤带, 将头转向一侧 必要时给予吸氧, 并指压或针刺人中 涌泉 合谷等穴位或嗅氨水 2. 参考答案 运动时出现腹痛时应适当减速, 做深呼吸调整呼吸节奏, 用手按住疼痛部位, 弯腰跑一段距离 如疼痛不消失, 应暂停运动, 休息片刻, 认真检查, 对症处理 若处理无效, 症状较重者应送往医院就医 3. 参考答案 (1) 思想上不够重视 ;(2) 缺乏合理的准备活动 ;(3) 技术动作错误 ;(4) 运动负荷过大 ( 尤其是局部负担量 );(5) 身体功能和心理状况不良 ;(6) 组织方法不当 ;(7) 动作粗野或违反规则 ; (8) 场地设备缺陷 ;(9) 不良气象的影响 4. 参考答案 人体必需的营养素有蛋白质 碳水化合物 脂类 维生素 矿物质 水 膳食纤维七大营养素 蛋白质 : 机体的生长 组织的修复 各种酶和激素对体内生化反应的调节 抵御疾病的抗体的组成 维持渗透压 传递遗传信息, 无一不是蛋白质在起作用 脂肪 : 是储存和供给能量的主要营养素 碳水化合物 : 是为生命活动提供能源的主要营养素, 还促进其他营养素的代谢, 与蛋白质 脂肪结合成糖蛋白 糖脂, 组成抗体 酶 激素 细胞膜 神经组织 核糖核酸等具有重要功能的物质 维生素 : 对维持人体生长发育和生理功能起重要作用, 可促进酶的活力或为辅酶之一 5. 参考答案 心肺复苏的基本方法有两部分, 分别是人工呼吸和胸外心脏按压两种 (1) 人工呼吸 : 开始应连续 2 次吹气, 以后每隔 5 秒吹一次气, 相当于 12~16 次 / 分钟频率进行, 直到患者恢复自主呼吸为止 (2) 胸外心脏按压使病人仰卧于硬板床或地上, 急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中 下 1/3 交界处, 另一手交叉重叠于其手背上, 肘关节伸直, 使之下陷 3~4cm( 儿童相对轻一些 ) 每次按压后随即迅速抬手, 使胸部复位, 能利于心脏舒张 速率为 60~80 次 /min, 儿童稍快 单人心肺复苏时, 每按压胸部 15 次, 吹起 2 次, 即 15:2; 双人心肺复苏时, 每按压 5 次, 吹起一次, 即 5:1 6. 参考答案 (1) 坚持科学系统的训练原则, 避免过度疲劳 过度紧张等状况 (2) 参加长时间剧烈运动项目前必须要做好准备活动, 注意休息与补水 (3) 避免在夏季高温 高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛 (4) 进行长距离, 高强度运动时要及时补充糖 盐和水分 (5) 有晕厥史的同学参加体育运动时要注意运动量与运动强度 7. 参考答案 24

25 (1) 加强思想教育 : 在体育教学 训练和比赛中, 认真贯彻 预防为主 的方针 (2) 合理安排运动负荷 : 少年儿童不宜过早地进行专项训练, 不宜参加过多的比赛和过早地追求出成绩 (3) 认真做好准备活动 : 建议准备活动结束与正式活动的间隔时间以 1~4 分钟为宜, 准备活动的时间与负荷, 一般以身体感到发热, 微微出汗为好 (4) 合理安排教学 训练和比赛 : 教学前要采取相应的预防措施, 对学生做好预防损伤的教育 教学训练中要遵循循序渐进个个别对待原则 (5) 加强易伤部位的练习 : 加强易伤部位和相对薄弱部位的练习, 提高其技能, 是预防运动损伤的积极措施 (6) 加强医务监督工作 : 对学生或经常参加体育活动的人, 均应定期进行体格检查 8. 参考答案 (1) 赛前医务监督 : 赛前医务监督包括赛前体格检查 赛前组织管理 做好赛前准备活动 运动会前应对参赛学生进行体格的检查, 了解学生健康状况和功能状况, 检查的重点应该是心血管系统和运动系统 (2) 赛中医务监督 : 应建立赛期临场医务救助站, 对比赛中出现的常见伤病, 及时发现和处理 (3) 赛后医务监督 : 包括赛后体格检查 消除赛后疲劳 根据运动项目的特点, 在赛后有针对性和选择性地进行体检, 测定某些生理 生化指标, 如脉率 血压 体重 蛋白尿 血红蛋白 心电图 功能试验, 询问运动员自我感觉, 观察机体的恢复状况 如发现异常, 应分析原因并及时处理 9. 参考答案 (1) 加强思想教育 (2) 合理安排运动负荷 (3) 认真做好准备活动 (4) 合理安排教学 训练和比赛 (5) 加强易伤部位的练习 (6) 加强医务监督工作 10. 参考答案 伤后首先要防止伤处血肿, 在扭伤即刻, 用冰块外敷或冷水冲洗, 然后用绷带加压包扎, 抬高伤肢 24 小时后可采用伤药以及热敷 理疗 按摩 第四章学校体育学 一 单选题 1. 答案 A 解析 :1903 年清政府颁布的 奏定学堂章程 ( 又称癸卯学制 ) 规定各级学堂均开 设 体操课 练习兵式体操, 以肆武事, 每周 2~3 学时, 教师多由军人充任 2. 答案 B 解析 : 体育之研究, 是毛泽东同志青年时期发表的一篇著名体育论文 3. 答案 B 解析 : 三组两次等时轮换用于学生人数多, 器材少, 新教材较容易或者复习教材比 25

26 较简单时采用课中把学生分为三组, 分别学习或复习三种不同的教材, 到基本部分三分之一的时间, 三组依次轮换依次, 到基本部分三分之二的时间, 三组依次轮换依次 4. 答案 C 解析: 课外体育活动是指 : 课前 课间 课后在校内进行的, 以全体学生为对象, 以保健操, 健身活动为主要内容, 以班级为基本组织单位, 经满足广大学生多种身心需要为目的, 促进学生身体 心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动 5. 答案 B 解析: 国家学生体质健康标准标准(2014 年修订 ) 的评价指标主要分为三大方面 : 身体形态 身体机能和身体素质 故选 B 6. 答案 B 解析: 身体练习在贯彻渐进性原则必须遵循一般规律和特殊规律, 其中特殊规律中最主要的是人体生理机能活动能力变化规律 故选 B 7. 答案 C 解析: 根据 国家体质健康健康标准, 水平一 水平二身高 体重为必须测试项目 水平 3-6 身高 体重 肺活量为必须测试项目 依题意应选择 C 8. 答案 C 9. 答案 D 10. 答案 C 解析: 礼指礼节, 乐指音乐, 射指射箭技术, 御指驾驶马车的技术, 书指书法, 数指理数 气数 11. 答案 A 12. 答案 A 解析: 分组不轮换, 分组不轮换是把学生分成若干组, 在教师的指导下, 科学地安排课的顺序, 使各组同时学习一种教材, 学完一个教材后, 各组再同时学习另一种教材 优点, 是教师能充分发挥主导作用, 全面照顾学生, 能够按照教师事先安排好的计划, 合理地安排教学顺序和运动量, 灵活地掌握教学时间 缺点, 是在场地小 器材少的情况下, 不容易调解课的密度和运动量, 甚至容易造成少数人练 多数人看的局面 13. 答案 A 解析: 体育运动主要属性属性是健身性 教育性 文化性 竞赛性 技能性 娱乐性 社会性, 而健身性是体育运动的基本属性 14. 答案 D 解析: 体育课的运动负荷要负荷学生的现实可能性和人体机能活动变化规律, 满足体育课教学的需要 运动负荷是否适宜, 应从以下几个方面考虑 : 学生机体的可接受性和可承受性 ; 能够促使学生各种能力产生定量变化 ; 运动负荷安排的节奏符合人体机能活动的变化规律, 并能保证课与课的衔接 15. 答案 C 解析: 柔韧训练方法主要是拉伸法, 又可分为动力拉伸和静力拉伸 发展肩部 腿部 臀部 脚部等柔韧性的基本练习手段有压 踢 摆 搬 绕环和绷等 ; 发展腰部和髋部柔韧性的基本练习手段有直腿体前屈 俯卧背伸 下腰 转体 绕环等 ; 16. 答案 A 解析: 上课铃响后, 由体育委员及时在指定地点集合整队, 检查上课人数 体育与健康 课开始上课整队时, 老师 ( 或体育委员 ) 一般顺序发出队列口令为立正 向右看齐 向前看 报数 稍息 17. 答案 B 解析: 教育部颁布的 关于开展 体育 艺术 2+1 项目 实施方案 ( 试行 ) 中确立现代课程观念, 转变课程理念, 调整课程结构, 更新内容, 建设适合学生发展的课程资源, 优化教学过程, 有效地提高学生的运动技能 艺术技能水平, 使全校 90% 以上的学生掌握两项 ( 或两项以上 ) 运 26

27 动技能和一项 ( 或一项以上 ) 艺术技能 18. 答案 A 解析: 三维体育观是生物 心理 社会 19. 答案 C 解析: 最早提出这一教学法的是瑞典体育教师 W 斯卡斯特罗姆, 他编著的 体育教学法 一书于 1914 年在美国出版 20 世纪初, 随着西方体育的传入, 中国学校体育有了一定的发展, 培养体育师资的学校开设了体育教学法这一必修课程, 内容大多选用美 英等国教材, 以 J 杜威的实用主义教育思想和 E.L. 桑代克教育心理学说为依据, 论述体育教学的目的, 学习过程和学习定律, 教学安排顺序, 以及各项体育教材的特点和教法等 20. 答案 C 解析: 体育教师的工作特点 : 脑力劳动和体力劳动紧密结合 ; 工作对象多, 活动空间广 ; 工作任务繁重复杂 ; 工作具有社会性 21. 答案 A 解析: 肺活量体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值, 即每千克体重肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度, 属于 国家学生体质健康标准 的测试项目, 故正确答案为 A 项 22. 答案 A 解析: 体育知识是人们对于体育的现象 事实及其规律的认识, 是人们在长期的实践中积累起来的经验的概括和总结 ; 体育知识为人们提供了有关体育的信息, 并为他们的体育行动奠定基础 23. 答案 C 解析: 学校体育目标按照性质, 又可将学校体育目标划分为条件目标 过程目标和效果目标 (1) 条件目标是指为实施学校体育目标所必需的主 客观条件, 主要包括体育教师的数量和质量 场地器材设备和体育经费等条件 ;(2) 过程目标是指在一定的阶段里, 学校体育目标实施的经过或发展的经历, 主要包括工作计划 组织管理 体育课教学 课外体育锻炼课外运动训练 与竞赛 卫生保健 学校体育教学 科学研究以及体育教师的进修提高等实施措施 经历 ;(3) 效果目标是实施学校体育目标的最终效果, 主要包括学校体育过程的教育 教养 发展 增强体质和课外运动训练等达到的实际效果 24. 答案 D 25. 答案 B 解析: 中国射击运动员许海峰在 1984 年第 23 届奥运会上以 566 环的成绩, 战胜各国好手获得男子自选手枪 60 发慢射冠军, 成为本届奥运会首枚金牌得主 我国参加奥运会历史上首位冠军得主, 实现中国奥运史上金牌 零 的突破 26. 答案 C 解析: 实现体育教学过程的目标的载体属于体育教材, 教学方法是实现目标的具体途径和办法, 组织措施是重要手段, 场地器材是基本条件 27. 答案 B 解析: 测试学生的体重, 与身高测试相配合, 评定学生的身体匀称度, 评价学生生长发育的水平及营养状况 测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动 28. 答案 D 解析: 从生理上看, 他们正处在生长发育的高峰期 小学生的骨化过程还没有完成, 骨骼中胶质较多, 钙质较少, 因而骨骼的弹性较大, 可塑性强, 不易骨折, 但容易弯曲变形 脱臼和损伤 ; 大肌肉群的发育优于小肌肉群的发展 ; 心脏容积较小, 新陈代谢快, 血液循环量较大, 脉搏频率高 ; 大脑皮层兴奋和抑制过程不均衡, 兴奋过程占优势 从心理上看, 他们正处在个体心理发展的关键年龄阶段 小学生的感知觉具有明显的无意性和情绪性, 注意不稳定缺乏持久性 小学生的记忆以机械记忆为主, 思维以形象思维为主, 他们的情感日益丰富, 但自我控制力较差, 容易外露 所以课外体育活动 27

28 仍然以趣味性活动为主 29. 答案 A 解析:50 米跑测试目的 : 测试学生速度 灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平 30. 答案 A 解析: 立定跳远测试目的 : 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平 31. 答案 A 解析: 受试者仰卧于垫上, 两腿稍分开, 屈膝呈 90 度角左右, 两手指交叉贴于脑后 另一同伴压住其踝关节, 以固定下肢 受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次 仰卧时两肩胛必须触垫 测试人员发出 " 开始 " 口令的同时开表计时, 记录 1 分钟内完成次数 1 分钟到时, 受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数, 精确到个位 32. 答案 C 解析: 测试学生耐力素质的发展水平, 特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力 33. 答案 B 解析: 中国此次共派出 72 名运动员参赛 在短道速滑女子 500 米决赛中, 中国队的杨杨夺取了冠军, 为中国获得了第一枚冬奥会金牌 此后, 她又与队友一起获得了女子 3000 米接力的银牌, 并在女子 1000 米比赛中再夺金牌 34. 答案 B 解析: 奥林匹克的宗旨为和平 友谊 进步 ; 精神是相互了解 友谊 团结和公平竞争 ; 格言是更快 更高 更强 35. 答案 B 解析:1896 年第一届现代奥运会在希腊雅典举行, 此后, 除少数几届因为战争等其它原因中断, 正常每隔四年举办一次 36. 答案 A 解析: 体育课课堂常规要求学生在正常出席的情况下, 做到集合站队快 静齐的要求 37. 答案 D 解析: 体育教学过程是师生之间以身体练习为重要媒介的交往实践活动 38. 答案 A 解析: 小学生正处于生长发育的关键期, 不宜举重抑制骨骼的生长 39. 答案 C 40. 答案 C 解析: 第 32 届夏季奥林匹克运动会,2020 年举行的夏季奥林匹克运动会的主办城市是东京 41. 答案 A 解析: 体育实践课的负荷包括生理负荷和心理负荷 它们是评价课的效果与质量的重要指标 42. 答案 C 解析:1892 年 11 月 25 日, 顾拜旦第一次公开提出恢复举办奧运会的倡议 在各国体育界人士的支持下,1894 年 6 月,15 国代表在巴黎举行的国际体育大会上决议每 4 年举行一次奧林匹克运动会, 并于 6 月 23 日成立了国际奧林匹克委员会 希腊诗人维凯拉斯出任首任国际奧委会主席, 顾拜旦任秘书长 43. 答案 A 44. 答案 A 解析: 更快 更高 更强, 这是奥林匹克运动的正式格言 同时 重要的是参与, 而不是获胜 这样一句广为流传的名言 45. 答案 B 解析: 古代奥运会从公元前 776 年到公元 393 年共举行了 293 届, 经历了 1168 年 可以大致分为鼎盛时期 衰败时期和毁灭时期 (1) 公元前 776 年 ~ 公元前 338 年是古代奥运会的鼎盛时期 (2) 公元前 338 年 ~ 公元前 146 年是古代奥运会的衰败时期 (3) 公元前 146 年 公元 393 年是古代奥运会由衰落到毁灭时期 (4) 公元 395~551 年, 由于战火和地震等人为和自然灾害的原因, 奥林匹亚彻底遭到毁灭, 成为一片废墟 28

29 46. 答案 D 解析: 速度是指快速移动的能力, 即在最短的时间内移动一定的距离 ; 体能 即人体适应环境的能力 具体地说, 体能是指应对日常工作或学习之余, 身体不会感到过度疲倦, 并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力 ; 力量指短时间内克服阻力的能力, 举重 投铅球 掷标枪等项目均能显示一个人的力量大小 ; 运动能力是指在运动活动中所表现出来的能力 47. 答案 D 解析: 体育教师的职业技能包括 (1) 课余体育训练能力 ;(2) 动作示范能力 ;(3) 教学设计技能 ;(4) 运用口令的能力 48. 答案 D 解析: 文艺复兴时期, 人们在研究古希腊文化时, 开始把 奥林匹亚竞技 又称之为 古代奥林匹克运动会 由于在古代奥林匹克运动会召开期间同时还要进行诸如学术讨论 诗歌朗诵 艺术展览等其他的一些文化活动, 所以人们便把包括奥林匹亚竞技在内的整个活动都冠以 奥林匹克 的称呼 为了与现代相区别, 又称为 古代奥林匹克 故本题选 D 49. 答案 C: 解析 : 本题考查的是对各运动项目的了解, 对于本题可用排除法, 国球 运动之母 梦之队很显然, 分别是乒乓球 田径 篮球 对于桑巴狂舞, 他是关于足球的一个论坛 50. 答案 C 解析: 中华人民共和国第十三届运动会将于 2017 年在天津市举行, 天津在 2011 年 8 月 16 日成功取得第十三届全运会的主办权, 中央政府取消北京 上海和广东三地垄断举办权后, 继江苏 山东与辽宁后的第 4 个主办全运会的省市 51. 答案 B 解析: 学期教学计划也称为学期教学制度, 是根据学年体育教学计划和本学期气候条件指定的, 也是教学计划的核心 ; 单元教学计划是将某项主要教材内容, 按照学期教学计划中确定的课次顺序, 安排每次课的教学目标, 教学重难点以及教与学的手段的教学工作计划, 也是制定可是教学计划的依据 ; 课时教学计划是依据单元教学目标制定的每次课的教学计划, 也称为教案 52. 答案 A 解析:50 米 8 往返跑测试目的 : 该项目是 400 米跑的替代项目 主要测试学生速度 灵敏及耐久力的发展水平 53. 答案 B 54. 答案 C 55. 答案 C 解析 : 学校体育的核心工作是体育教学, 所以体育老师的首要职责就是上好体育课 56. 答案 B 解析:2018 年平昌冬奥会中中国选手武大靖在短道速滑男子 500 米中以 39 秒 584 的成绩破世界纪录夺冠 韩天宇在 2018 年平昌冬奥会短道速滑男子 5000 米接力决赛, 银牌 王濛 范可新为女子短道速滑运动员, 王蒙是中国冬奥历史上夺得金牌最多的选手, 有 速滑女皇 之称 2018 年 2 月 10 日, 平昌冬奥会短道速滑女子 3000 米接力预赛中, 范可新 韩雨桐 周洋 曲春雨组成的中国队出场, 以 4 分 05 秒 315 的成绩再次打破奥运纪录! 57. 答案 C 解析: 小群体教学组织形式与传统的分组教学相似, 但更多的是考虑学生的需要, 是以学生自愿 自由组合为主的 一般可分为合作型分组 友伴型分组 同质分组 异质分组 随即分组等形式 58. 答案 C 解析: 学校体育教学工作计划一般包括 : 全年教学工作计划 学期教学工作计划 单元教学工作计划 课时计划 59. 答案 A 解析: 学校体育工作条例 体育课是学生毕业 升学考试科目 学生因病 残免修体育课或者免除体育课考试的, 必须持医院证明, 经学校体育教研室 ( 组 ) 审核同意, 并报学校教务 29

30 部门备案, 记入学生健康档案 故答案选 A 60. 答案 C 解析:2022 年冬季奥运会将在北京张家口举办, 四年一届 ;2022 年为 24 届 61. 答案 B 解析: 学生体质健康标准 中, 小学三 四年级测试项目为身高 体重必测 ;50 米跑, 立定跳远 跳绳必测一项 ; 坐位体前屈 仰卧起坐 掷实心球必测一项 故答案选 B 62. 答案 A 解析: 体育与健康课程都是学校教学计划中规定的必修课, 它是学校体育的基本组织形式, 承担着对学生进行系统的体育教育的重任 ; 课外体育活动也是学校体育的重要工作包括 : 早操 课间操 个人体育锻炼和班级体育锻炼等 ; 课外运动训练 ; 课外运动竞赛以及校外的社区体育活动和家庭体育活动等 故答案选 A 63. 答案 D 解析:1894 年 6 月, 希腊诗人维凯斯出任首任国际奧委会主席, 顾拜旦任秘书长 6 月 23 日因此被称为奧林匹克日 1896 年 4 月 6 日, 熄灭了 1500 年的圣火终于在希腊重新点燃,13 个国家的 311 名运动员参加了这次雅典奧运会 故答案选 D 64. 答案 D 解析: 体适能 ( 又称体能 ) 依据组成要素的不同可分为健康体适能和竞技体适能 健康体适能是指一般人为了促进健康 预防疾病, 提高日常生活 工作和学习效率所追求的体适能, 包括有氧适能 肌适能 ( 力量和耐力 ) 体成分 柔韧素质等; 竞技体适能是指运动员在竞赛中, 为了夺取最佳成绩所需要的体适能, 包括灵敏 平衡 协调 速度 爆发力 反应时等要素 65. 答案 B 解析: 运动教育的内容主要有体育与健康课程 课外体育活动 课余体育训练 课余体育竞赛 66. 答案 A 解析: 体育教学策略是为了完成教学目标而采取的综合方案, 是根据学校 学生条件和教师特点而制定的教学行为及方法 67. 答案 B 68. 答案 D 解析: 校园内的体育俱乐部活动是近些年来出现的课外体育活动组织形式 学校根据自己的场地设备 师资力量 体育传统优势等因素筹建 学校视情况适当下拨一定经费, 参与学生以会费形式适当缴纳一部分, 社会赞助一部分 它的特点是有组织有管理, 有专人指导, 有经费支持, 具有一定的导向性, 活动效果好, 深受学生欢迎 故本题选 D 69. 答案 B 解析:1965 年, 在联合国教科文组织召开的第三届促进成人教育国际委员会议上, 朗格朗以 education permanente 为题作了学术报告, 引起与会者极大反响, 后来联合国教科文组织将 education permanente 改为英译 lifelong education, 即 终身教育 70. 答案 C 解析: 放松游戏, 一般安排在课的结束部分 71. 答案 A 在武术及体操项目中经常采用连续踢腿来锻炼肌肉的柔韧性,B 项高抬腿主要是为了加大跑步时的步幅 ;C 项走跑交替和 D 项慢跳绳主要是为了增加人体的心肺耐力 故答案选 A 72. 答案 A 解析: 古代奥运会起源于古希腊,1892 年 11 月 25 日, 顾拜旦第一次公开提出恢复举办奧运会的倡议 希腊诗人维凯拉斯出任首任国际奧委会主席, 顾拜旦任秘书长 6 月 23 日因此被称为奧林匹克日 1896 年 4 月 6 日, 熄灭了 1500 年的圣火终于在希腊重新点燃,13 个国家的 311 名运动员参加了这次雅典奧运会 故答案选 A 73. 答案 B 74. 答案 D 解析: 体能可分为两类,(1) 与健康有关的体能包括心肺耐力 柔韧性 肌肉力 30

31 量 肌肉耐力 身体成分等 (2) 与动作技能有关的体能是指从事运动所需的速度 力量 灵敏性 协调性 平衡和反应等 75. 答案 B 76. 答案 A 解析:1894 年 6 月 16 日, 顾拜旦精心设计和主持的首次 国际体育教育代表大会 在巴黎索邦神学院召开 来自 9 个国家 37 个体育组织的 78 名代表到会, 通过决议复兴奥运会, 规定此后每隔 4 年举办一次奥运会 ; 选出由 15 人组成的国际奥林匹克委员会 顾拜旦起草国际奥委会章程, 阐述了奥林匹克运动的哲学基础 教育和美学意义, 奠定了奥林匹克运动的理论基础, 使奥林匹克运动发展成为持久的体育与和平运动 这次大会标志着现代奥林匹克运动的诞生 77. 答案 B 解析: 全国中学生运动会每四年举行一次, 全国大学生运动会每四年举行一次 特殊情况下, 经国家教育委员会批准可提前或者延期举行 78. 答案 C 解析: 心血管系统机能反应的是有氧耐力水平 79. 答案 C 解析: 与健康有关的体能包括氧适能 肌适能 ( 力量与耐力 ) 体成分和柔韧素质; 运动技能有关的体能包括灵敏 平衡 协调 速度 爆发力 反应时等要素 80. 答案 D 解析: 五环象征着五大洲运动员以公正 坦诚的运动员精神在奥运会上相聚一堂, 体现出 奥林匹克大家庭 的团结主题, 其中五环的颜色从左至右一次为蓝 黄 黑 绿和红色分别代表了欧洲 亚洲 非洲 澳洲和美洲 教科书中也提供了这个五环标志, 以增强感染力 81. 答案 D 解析: 学生身体承受一定的运动负荷是体育教学区别其他学科最基本的特征 82. 答案 A 解析:1952 年 6 月 10 日, 中央人民政府主席毛泽东为中华全国体育总会成立题词 : 发展体育运动, 增强人民体质, 这一光辉题词充分体现了体育的目的, 目标和本质功能, 为新中国体育事业发展指明了方向 83. 答案 C 解析: 确保青少年休息睡眠时间, 加强对卫生 保健 营养等方面的指导和保障 制定并落实科学规范的学生作息制度, 保证小学生每天睡眠 10 小时, 初中学生 9 小时, 高中学生 8 小时 84. 答案 C 解析: 骑士七艺 ( 骑马 游泳 投枪 击剑 狩猎 下棋和吟诗 ) 中的部分内容和形式与现代体育已十分相似 85. 答案 A 解析: 台阶实验是测试心血管机能的一种简易方法, 又称定量负荷机能试验 台阶试验指数值越大, 说明心血管系统的机能水平越高 86. 答案 D 解析: 三基教学包括, 基本知识 基础技能 基本技术, 不包括基本设备 87. 答案 A 解析: 校长是所在学校体育工作的第一责任人, 要确保学校体育各项工作任务的具体落实 88. 答案 C 解析:1902 年 ( 清光绪二十八年 ) 管学大臣张百熙曾拟订 钦定学堂章程 即壬寅学制, 未实行 1903 年 ( 光绪二十九年 )7 月清政府命张百熙 荣禄 张之洞以日本学制为蓝本, 重新拟订学堂章程, 于 1904 年 1 月公布, 即 奏定学堂章程, 当时年为旧历癸卯年, 故称癸卯学制 这是我国近代教育史上第一个正式颁行的全国发令性文献, 正式将体操纳入各级学校课程, 规定了体育课程的必修地位, 这是中国首次以法规形式确定了体育课在学校课程中的地位, 揭开了近代体育课程序幕 89. 答案 A 解析 : 体育课密度, 是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例, 31

32 以及各项活动之间的时间比例 每次课中的教学活动有教师指导 组织措施 学生练习 观察与休息 学生互相帮助与保护等 5 项 90. 答案 A 解析: 分组不轮换, 分组不轮换是把学生分成若干组, 在教师的指导下, 科学地安排课的顺序, 使各组同时学习一种教材, 学完一个教材后, 各组再同时学习另一种教材 优点, 是教师能充分发挥主导作用, 全面照顾学生, 能够按照教师事先安排好的计划, 合理地安排教学顺序和运动量, 灵活地掌握教学时间 缺点, 是在场地小 器材少的情况下, 不容易调解课的密度和运动量, 甚至容易造成少数人练 多数人看的局面 91. 答案 A 解析: 本标准从身体形态 身体机能 身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平, 是促进学生体质健康发展 激励学生积极进行身体锻炼的教育手段, 是学生体质健康的个体评价标准 92. 答案 B 解析: 全国青少年校园足球活动实施方案 中明确要求学校体育课应加大足球教学在教学内容中的比例, 在校学生每周应有不少于 2 小时足球活动时间, 保证全校不少于 50% 的学生参加足球活动 93. 答案 B 解析: 夸美纽斯是推动学校体育发展成为课程的先驱者, 他确立了学年和班级教学制度, 并提出了一系列的教学原则 因此选 B 94. 答案 B 解析: 体育教学系统的构成性要素主要是体育教师 学生和体育教材 ( 或教学内容 ), 其中出于主体地位的是学生, 因此选 B 95. 答案 B 解析: 奥林匹克精神是指相互了解 友谊 团结和公平竞争的精神 积极参与是奧林匹克精神的首要原则 顾拜旦曾经这样说 : 奧运会重要的不是胜利, 而是参与 竞争是奧林匹克运动的基本形式, 也是推动人类社会进步的主要形式 公正是参与奧林匹克竞争的原则, 提倡公正 平等 正义, 反对一切不符合道德规范的行为 友谊是奧林匹克运动的目的, 即通过体育活动的手段, 把世界上不同国度 种族 语言和宗教信仰的人团结在一起, 増进了解和友谊, 达到和平 进步 96. 答案 B 解析: 按照速度素质在运动中的表现形式可将其分为反应速度 动作速度及周期性运动的位移速度 97. 答案 B 98. 答案 A 解析 : 课外体育活动是指学校利用课余时间在学校内开展的面向全体学生, 以健身 娱乐活动为主要内容, 以全校 年级 班级 体育俱乐部 小组或个人为组织形式开展的满足广大学生多种身心需求为目的, 促进学生身体 心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动 因为课外体育活动是面向全校师生, 而不仅仅是班级 俱乐部活动, 没有 B 项的说法, 故答案选 A 99. 答案 B 解析: 我国在 2008 年第 29 届奥运会上获得 51 枚金牌, 总计排名第一 04 年雅典奥运会 32 枚,12 年伦敦奥运会 38 枚,16 年里约奥运会 26 枚 100. 答案 A 解析: 学校可与体育训练的特点是业余性 基础性 广泛性 101. 答案 B 解析: 采用友伴型分组的教学组织形式, 利用它独特的优点 ( 凝聚力特强 ) 来提高学生的学习热情, 使每一个学生都可能体验到体育活动的乐趣 102. 答案 C 解析: 其小学 1~2 年级每周 4 课时, 小学 3~6 年级和初中每周 3 课时, 高中每周 2 课时 32

33 103. 答案 D 解析 : 灵敏素质是指人体迅速改变体位 转换动作及随机应变的能力 它是机体 各种运动技能及身体素质在运动中的综合表现, 所以灵敏素质是综合素质 采用专门设计的各种复杂多 变的练习, 如穿梭跑 闪躲跑 十字象限跳 8 字跑 三点移动 绕杆跑等练习发展灵敏素质 104. 答案 B 解析 : 器材的整理属于课后常规 105. 答案 D 解析 :2010 年温哥华冬奥会在闭幕仪式上, 赵宏博担任中国代表团旗手, 韩晓鹏 担任开幕式的旗手 ;2014 年索契冬奥会闭幕式中国旗手刘秋宏 ;2018 年平昌冬奥会闭幕式中国队旗手 为武大靖 106. 答案 B 解析 : 在韩国平昌冬奥会闭幕式上由张艺谋导演的 北京八分钟 里由四川省 ( 南 充 ) 大木偶剧院制作的 大熊猫队长 作为主角登上舞台, 在冰屏上穿梭 与智能机器人共舞 游弋于 互联网隧道, 并向全世界发出了来自中国的邀请 107. 答案 B 解析 : 冬奥会委员任职为期 8 年 A 选项杨扬为上一任冬奥会委员, 与 2018 年任 期结束 B 选项张虹, 在 2018 年平昌冬奥会闭幕前, 被国际奥委会主席巴赫任命为新一届冬奥会委员 C 选项范可新为中国短道速滑现役运动员 D 选项王濛是短道速滑退役运动员, 前世界冠军 奥运冠军 108. 答案 B 解析 : 冬奥会一共有 15 个大项 15 大项一短道速滑 跳台滑雪 钢架雪车 自由 式滑雪 高山滑雪 越野滑雪 单板滑雪 冬季两项 雪车 北欧两项 冰壶 冰球 雪橇 花样滑冰 二 判断题 1. 答案 解析 : 学校体育的管理是在教学过程中的有计划 组织 领导 控制和创新等一系 列综合活动, 在体育课教学的组织过程中, 要围绕教学目标对人 财 物 时间 信息等因素进行配置 和调整 体育课堂有严格的纪律要求, 不可随意离开课堂 2. 答案 解析 : 体育课场地 器材的选择要注意三点分别是要确保安全和卫生, 其次是要因 地制宜, 还要注意能应在氛围, 激发兴趣, 当天气炎热时, 为避免学生中暑或有其它不良反应出现, 应 该多在阴凉地方组织体育运动 3. 答案 解析 : 在学则体育教学内容的要求包括健身性文化性相结合 科学性与发展性相结 合 理论与实践相结合 统一性与灵活性相结合 民族体育与现代体育相结合, 这 5 条原则, 在开展体 育运动时, 安全很重要, 但是最重要的是在体育运动中, 要避免伤害事故的发生, 提高学生的安全意识 4. 答案 解析 : 根据新课标强调的要促进学生的德智体美劳全面发展, 因此, 不管是否在考 试期间, 都要注意课程的均衡性 5. 答案 解析 : 练习密度是指一位学生实际从事身体练习的时间与上课总时间的比例 6. 答案 解析 : 台阶试验是测试心血管机能的一种简易方法, 又称定量负荷机能试验 台阶 试验指数值越大, 说明心血管系统的机能水平越高 7. 答案 解析 : 身体形态项目包括身高 体重 胸围 8. 答案 解析 : 耐久跑是提高学生有氧代谢的有效手段, 由于耐久跑运动时间长, 强度小, 主要参与供能的系统式有氧氧化系统, 是发展有氧代谢能力的有效练习手段 9. 答案 解析 : 体育课密度 : 亦称一般密度或综合密度, 是指课中各项教学活动合理运用的 时间与上课的总时间的比例以及各项活动之间的时间比例 10. 答案 解析 : 认为体育教学系统由体育教师 学生 体育教学内容 体育教学手段 ( 或 33

34 教学媒介 ) 四个要素构成 11. 答案 解析: 奥林匹克的格言是 更快 更高 更强, 奥林匹克宗旨是 和平 友谊 进步 12. 答案 解析: 运动指数是指体育课中平均每分钟心跳数除以安静时的每分钟的心跳数 13. 答案 14. 答案 解析: 师应做到语音标准, 用词恰当, 表达连贯, 清楚 准确 精练简洁 形象生动 好的板书简洁 形象, 字迹工整清秀, 带有很强的启发性和欣赏价值, 也有助于学生对知识的理解 15. 答案 16. 答案 解析: 一般性准备活动 : 包括走跑练习, 徒手操等 专门性准备活动 : 专项准备活动, 注意其全面性 针对性和多样化 17. 答案 解析: 体能是指应对日常工作或学习之余, 身体不会感到过度疲倦, 并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力 体能可分为健康体能和运动体能, 与健康有关的体能包括心肺耐力 柔韧性 肌肉力量 肌肉耐力 身体成分 ; 与运动有关的体能包括速度 力量 灵敏 协调 平衡 反应时 18. 答案 解析: 备课是教师上好课的前提, 也是提高教师业务素质和教师教学技能的重要措施, 实践课备课的主要内容有备教材 备学生 备教材 备组织教法 备场地器材 备天气 备教案等 19. 答案 解析:2022 年冬奥会由北京和张家口联合举办, 北京 张家口同为主办城市 20. 答案 21. 答案 22. 答案 解析: 分层教学法是在学生知识基础 智力因素和非智力因素存在明显差异的情况下, 教师有针对性地实施分层教学, 从而达到不同层次教学目标的一种教学方法 分层教学法既能使所有学生达到 课程标准 规定的基本要求, 又能使数学学习较好的学生得到进一步发展, 使所有学生从知识 技能和能力方面普遍提高 分层教学使每个层次的学生都能够获得成功的体验, 这种愉快的情绪, 极大改善了教师与学生的关系, 从而提高教师与学生之间合作与交流的效率 23. 答案 24. 答案 解析: 班内分组教学是根据课的教学目标和要求将全班学生分成若干小组分别进行练习, 以实现教学目标的教学组织形式 一般可分为分组不轮换与分组轮换两种形式 1 分组不轮换 : 分组不轮换是把学生分成若干组, 在教师的指导下, 科学地安排课的顺序, 使各组同时学习一种教材, 学完一个教材后, 各组再同时学习另一种教材 2 分组轮换 : 分组轮换是把学生分成若干组, 在教师的指导和组长的协助下, 在同一时间内, 使各组学生分别进行不同教材的练习, 并按预定的时间和顺序交换练习的内容 25. 答案 解析: 体能可分为两类, 与健康有关的体能和与运动有关的体能 与健康有关的体能包括 : 心肺耐力 柔韧性 肌肉力量 肌肉耐力 身体成分 ; 与运动技能有关的体能包括 : 力量 速度 灵敏 协调 平衡 反应时 34

35 26. 答案 解析: 本标准从身体形态 身体机能 身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平, 是促进学生体质健康发展 激励学生积极进行身体锻炼的教育手段, 是学生体质健康的个体评价标准 27. 答案 解析: 全国运动会一般是中华人民共和国全国运动会, 简称 全运会 全国运动会是中国国内水平最高, 规模最大的综合性运动会 全运会每四年举办一次, 一般在奥运会年前后举行 天津市获得 2017 年第十三届全运会主办权 口号为 全民全运添彩天津 28. 答案 解析: 中共中央国务院关于加强青少年体育, 增强青少年体质的意见 规定 : 确保学生每天锻炼一小时 29. 答案 解析: 国家学生体质健康标准 测试操作方法中, 测试学生身高, 与体重测试相配合, 评定学生的身体匀称度, 评价学生生长发育的水平及营养状况 30. 答案 解析: 体育课密度 : 亦称一般密度或综合密度, 是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例以及各项活动之间的时间比例, 反映了练习内容对学生身心刺激的程度 课的密度安排是否合理, 即是否有效 合理地使用体育课的时间, 直接影响课教学目标的实现 31. 答案 解析: 九年义务教育中小学 体育教学大纲 规定了中小学体育教学的目的是 : 通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育, 增强学生体质, 促进德 智 体全面发展 小学阶段落实在 为提高全民族的素质奠定基础 初中阶段落实在 培养德 智 体全面发展的社会主义建设者 32. 答案 解析: 国家学生体质健康标准 从身体形态 身体机能 身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平, 科学的体育能促进学生体质健康发展 激励学生积极进行身体锻炼并且能并从这些方面加以观测 33. 答案 解析: 敏感期是指特定能力和行为发展的最佳时期, 在这一时期个体对形成这些能力和行为的环境影响特别敏感 34. 答案 解析: 普通中小学校 农业中学 职业中学每天应当安排课间操, 每周安排四次以上课外体育活动, 保证学生每天有一小时体育活动的时间 ( 含体育课 ) 35. 答案 36. 答案 37. 答案 解析: 学期体育教学工作计划也称学期教学进度, 它是把全年体育教学工作计划中所规定的一学期的各项教材内容时数按一定要求合理地分配到每次课内的一种教学工作计划, 是教师编写教案的主要依据 38. 答案 39. 答案 解析: 在体育手段中, 体育游戏是综合性最强的一种特殊的体育手段, 它不仅就有其他体育运动项目所具有的健身作用, 同时还具备娱乐 教育的作用 40. 答案 解析: 课余体育训练的组织形式有学校运动队 基层训练点 体育特长班 体育俱乐部 其中体育特长班是我国课余体育训练最常见 最普遍的组织形式 也是我国课余体育训练的最富活力的训练组织之一 41. 答案 解析: 整理活动是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体 35

36 练习 通过整理活动, 可减少肌肉的延迟性酸疼, 有助于消除疲劳 ; 使肌肉血流量增加, 加速乳酸利用 ; 预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调 准备与整理活动应遵循全面锻炼, 经常性锻炼区别对 待和循序渐进原则 42. 答案 解析 : 校外体育锻炼是指学生在学校以外参加的体育锻炼活动, 合理安排锻炼负 荷是取得良好锻炼效果的关键环节 43. 答案 解析 : 小团体活动可以是本班同学, 也可以是其他班的同学, 甚至是不同年级的不 同班的同学 小团体的组织比较开放 自由, 其组织形式相对不固定 44. 答案 解析 : 确定建队项目是开展课外运动训练首先要解决的问题, 在确定建队项目时, 通常要考虑学校体育活动开展的水平 教育和体育部门布置的任务 要考虑本校的师资力量 场地器材 和生源情况等方面 45. 答案 解析 : 战术必须建立在熟练和正确地掌握一定数量和质量的技术动作, 因此, 全面 熟练地掌握技术有利于增加战术的数量和提高战术质量 46. 答案 解析 : 异质分组是把体能 运动技能等处于不同水平的学生分到一组进行教学 异 质分组不同于随机分组, 它是人为地将不同体能和运动技能水平的学生分成一组, 或根据实际的需要对 异质 进行分组, 从而缩小各小组之间的差距, 以利于开展游戏和竞赛活动, 如在接力跑游戏中, 把 男 女生比较合理地分配于各小组中, 可以缩小各小组之间的差距, 各小组之间的竞争由此而更激烈 47. 答案 解析 : 本标准从身体形态 身体机能 身体素质和运动能力等方面综合评定学生的 体质健康水平, 是促进学生体质健康发展 激励学生积极进行身体锻炼的教育手段, 是学生体质健康的 个体评价标准 48. 答案 解析 : 力量训练的方法有动力性练习 静力性练习, 在小学教育中比较常用 克服 自身体重的练习 包括跳高 跳远 引体向上 悬垂举腿 俯卧撑 仰卧起坐等 克服外界阻力的练习 包括杠铃 哑铃 壶铃 各种联合器械等 柔韧性的练习方法为拉伸法, 又可分为动力拉伸和静力拉伸 ; 发展肩部 腿部 臀部 脚部等柔韧性的基本练习手段有压 踢 摆 搬 绕环和绷等 ; 发展腰部和髋 部柔韧性的基本练习手段有直腿体前屈 俯卧背伸 下腰 转体 绕环等 题干中描述的为力量练习, 故本题错误 49. 答案 解析 : 技术训练指学习掌握和提高专项运动技术的训练过程 技术训练包括基本 技术训练和高难技术训练 50. 答案 解析 : 体能的发展随着年龄的发展而变化, 男女学生体能的发展速度是不平衡的 力量素质儿童少年力量素质发展的敏感期是女孩 岁, 男孩 岁 速度素质敏感期 (7-12 岁 ), 儿童少年时期 岁是速度素质发展的敏感期 耐力素质敏感期女孩 9 岁左右耐力提高速度最快,12 岁以后再次提高,14 岁以后逐渐下降 男孩 和 16 岁 三 填空题 1. 答案 身体形态 ; 身体机能 ; 身体素质 2. 答案 体能 ; 运动 3. 答案 课余体育训练 ; 体育竞赛 4. 答案 泛化 ; 分化 ; 巩固与自动化 36

37 5. 答案 顾拜旦 6. 答案 身心健康发展; 个体评价标准 7. 答案 学生练习的总时间/ 上课的总时间 8. 答案 准备部分; 基本部分 ; 结束部分 9. 答案 实践广泛 解析: 体育教师教学和科学研究的特点 首先, 实践广泛 体育教师的工作内涵很大, 外延也非常广泛 他们的基本实践是体育课的教学和教育 其次, 综合性强 体育是一门综合性极强的学科, 它跨越了许多学科领域 10. 答案 体重 解析: 身体形态是指人体外部与内部的形态特征 反映外部形态特征的指标有 : 高度 ( 身高 坐高 足弓高等 ), 长度 ( 腿长 臂长手长 头长 颈长 足长 ), 围度 ( 胸围 臂围 腿围 腰围 ), 宽度 ( 头宽 肩宽 髋宽 ) 和充实度 ( 体重 皮脂厚度等 ) 等 11. 答案 战术训练 解析: 课余体育训练的内容主要包括选材 体能训练 技术训练 战术训练 心理训练 思想品德训练和智能训练等方面 12. 答案 4 解析: 中小学要认真执行国家课程标准, 保质保量上好体育课, 其中小学 1~2 年级每周 4 课时, 小学 3~6 年级和初中每周 3 课时, 高中每周 2 课时 13. 答案 身体协调能力 14. 答案 柔韧 15. 答案 主导 解析: 体育教师是促进学生身心健康发展的组织者和指导者 ; 体育教师是体育科学知识和科学锻炼身体方法的传授者和发展者 ; 体育教师是学生思想品德的塑造者 ; 体育教师是优秀体育人才的发现者和启蒙者 ; 体育教师是学校体育组织领导工作的直接参与者和业务咨询者 ; 在教学过程中起主导作用 16. 答案 心率; 肺活量 ; 最大摄氧量 ; 有氧耐力 17. 答案 4; 张家口 18. 答案 中华人民共和国体育法 19. 答案 友谊; 进步 20. 答案 洛桑 21. 答案 选材; 体能训练 22. 答案 新学制学科标准 ; 改为体育课 23. 答案 1896; 托马斯 巴赫 24. 答案 体育与健康课 25. 答案 理论课; 实践课 26. 答案 分组轮换; 分组不轮换 解析 : 将全班学生分成若干小组分别进行练习, 以实现教学目标的教学组织形式 一般可分为分组不轮换与分组轮换两种形式 27. 答案 练习总时间; 课的总时间 28. 答案 体育教学内容; 体育教学手段 29. 答案 引体向上 解析: 女生仰卧起坐是测试女生腹肌力量和耐力的一个指标, 而男生的引体向上是反映肩臂最大力量和力量耐力的典型指标 37

38 30. 答案 绿色 ; 人文 ; 科技 31. 答案 天津 四 简答题 1. 参考答案 实现我国学校体育目标的基本途径是体育与健康课程和课外体育活动两大方面的组织形式 其中体 育与健康课是学校体育的基本组织形式, 他是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课, 是对学生进 行系统的体育教育过程 课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式, 它包括早操 ( 早锻炼 ) 课间操 ( 课间活 动 ) 群众性体育锻炼 课外运动训练与课余体育竞赛, 以及在校外进行的远足 郊游 夏 冬令营等 形式的体育活动 2. 参考答案 检查体育课场地器材 ; 培养班级学生骨干 ; 调节体育教师自我状况 ; 认真钻研教材教法, 熟悉教案 ; 了解学生情况 3. 参考答案 测试方法 : 受试者两腿伸直, 两脚平蹬测试纵板坐在平地上, 两脚分开约 10~15 厘米, 上体前屈, 两臂伸直前, 用两手中指尖逐渐向前推动游标, 直到不能前推为止 测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点, 向内为负值, 向前为正值 记录以厘米为单位, 保留一位小数 测试两次, 取最好成绩 力 注意事项 : 身体前屈, 两臂向前推游标时两腿不能弯曲 ; 受试者应匀速向前推动游标, 不得突然发 4. 参考答案 (1) 终身体育正在成为学校体育改革和发展的指导思想 ; (2) 立足长远与落实 健康第一 密切结合 ; (3) 确立大 中小学相衔接的体育目标 内容 组织形式体系 ; (4) 注重过程与结果 显性与隐性相结合的学生体育素养评价 ; 总的来看, 学校体育为了适应现代社会发展对人才培养的要求, 必须以终身体育思想为主导思想 5. 参考答案 高尚的思想品德 :(1) 忠诚于社会主义教育事业 (2) 具有牢固的职业思想 (3) 热爱学生 尊重学生 (4) 要有朴实的工作作风 (5) 具有高尚的道德品质 (6) 具有良好的心理品质 全面的业务工作能力 :(1) 运动能力 (2) 教学能力 (3) 教育能力 (4) 组织课外体育活动 和课余体育训练能力 (5) 科研能力 合理的知识结构 : 基础知识 : 哲学知识 ; 教育学现代教学论和心理学知识 ; 专业基础知识 ; 工具性 科学知识等 ; 专业知识 : 学校体育学知识 ; 课程教材 教法知识 ; 专项训练知识 ; 组织和编排各种体育 竞赛知识等 能力 强健的体魄 充沛的精力 : 体育教师的劳动往往以运动作为表现形式, 要对自然环境有很强的适应 体育教师特殊的专业能力 : 首先是组织课外体育活动和课外体育训练能力, 其次是体育教师应精力 38

39 充沛, 体魄健壮 6. 参考答案 (1) 先进的现代教育思想和教育理念 ; (2) 宽厚的理论基础与广博的知识 ; (3) 全面的教育教学能力 ; (4) 强健的体魄和良好的心理品质 ; (5) 科研与创新能力 ; (6) 运用现代教育技术的能力 ; (7) 参与社会体育活动的能力 7. 参考答案 (1) 身高标准体重 ;(2) 肺活量体重指数 ;(3)1000 米跑 ( 男 ) 800 米跑 ( 女 ) 台阶试验 ; (4) 坐位体前屈 掷实心球 仰卧起坐 ( 女 ) 引体向上( 男 ) 握力体重指数;(5)50 米跑 立定跳远 跳绳 篮球运动 足球运动 排球垫球 8. 参考答案 课堂常规是在体育课堂教学过程中, 师生共同遵守的 保证体育教学工作正常进行的一些列的基本要求 9. 参考答案 (1) 有效地增进学生健康 ; (2) 使学生能较为熟练地掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能 ; (3) 培养学生的运动兴趣和坚持锻炼的习惯 ; (4) 培养学生良好的心理品质, 提高人际交往的能力与合作精神 ; 提高学生对个人健康和群体健康的责任, 形成健康的生活方式 ; (5) 形成积极进取 乐观开朗的生活态度 ; (6) 提高少数学生的运动技能水平 10. 参考答案 中小学体育课的教学常规有课前常规, 课中常规, 课后常规 (1) 课前常规包括 : 了解学生情况 ; 研究教材教法 ; 准备好场地器材 ; 编写教案 ; 培养体育骨干 ; 教师预练 (2) 课中常规包括 : 检查学生, 安排见习生, 宣布教学目标 内容 要求 ; 组织教学 讲解示范 演示 辅导 帮助 保护 纠正错误等 ; 指挥和调动队伍, 使队伍符合教学的需要 ; 对学生进行思想 纪律和安全教育, 创造良好的学习氛围 ; 安排场地器材, 保护器材 小结 布置课外练习 (3) 课后常规包括 : 检查收拾场地器材 ; 及时听取学生对课的评价 ( 反馈 ); 检查学生完成课外体育锻炼作业的情况 ; 对学生自练进行指导 辅导 11. 参考答案 (1) 贯彻各项教育 体育工作方针 政策和法规, 制定各种教育教学文件 ; (2) 上好体育课, 不断提高教学质量 ; (3) 搞好课外体育工作 ; 39

40 (4) 教书育人, 全面关心学生身心发展 ; (5) 培养学生的体育兴趣和终身体育能力 ; (6) 体育教师是体育后备人才的启蒙者和培养者 ; (7) 全面参与, 促进学校体育全面发展 ; (8) 协助社会体育工作 12. 参考答案 (1) 场地器材的布置应符合安全 卫生原则, 有利于增进学生的健康 ; (2) 不同的练习场地距离得当, 可动器材应尽量向固定器材靠拢 ; (3) 场地器材的布置要有利于增加练习密度和适宜的生理负荷 ; (4) 教学场地器材的布置有利于练习转换时的调动队伍, 节省调动队伍和分发器材的时间 第五章运动训练学 一 单选题 1. 答案 B 解析 : 克服自身体重的练习有包括跳高 跳远 引体向上 悬垂举腿 俯卧撑 仰 卧起坐等 克服外界阻力的练习有包括杠铃 哑铃 壶铃 各种联合器械等 同时克服两种阻力的练习, 即克服身阻力的同时还克服外界阻力的有各种负重跳跃 负重引体向上 2. 答案 C 解析 : 间歇训练法是指在一次或一组练习后, 严格控制时间, 在机体尚未完全恢复 的情况下, 就进行下一次练习的训练方法 故选 C 3. 答案 C 解析 : 变换训练法是指变换运动负荷 练习内容 练习形式以及条件, 以提高运动 员积极性 趣味性 适应性及应变能力的训练方法 4. 答案 B 5. 答案 B 6. 答案 C 解析 : 练习频率指在单位时间内同一动作重复的次数 练习轨迹指在做动作时, 身 体或身体某部分所移动的路线 身体姿势指在动作过程中, 身体或身体各部分所处的状态及身体各部位 在空间所处的位置关系 练习速度指身体或身体某部分在单位时间内移动的距离, 固此题选择 C 7. 答案 C 解析 : 科学选材它融人类遗传学 运动训练学 运动人类学 运动生理学 运动心 理学 体育测量学等学科的理论与运动实践为一体 8. 答案 C 运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩, 在教练员的指导下, 专门组织的 有计划的体育活动 提高运动成绩必然需要承受大量负荷 9. 答案 D 解析 : 运动机能形成规律包括泛化阶段 分化阶段 巩固与自动化阶段 其中泛化 阶段又可称作认知定向阶段 初步形成阶段 ; 分化阶段又叫做动作的连结阶段 改进提高阶段 巩固与 自动化阶段也叫做熟练掌握阶段 巩固与运用自如阶段 10. 答案 D 解析 : 全年训练计划是根据多年训练计划所规定的本年度训练过程及在总结上年训 练完成情况的基础上制定的 11. 答案 C 40