壹 前 言 天 下 最 常 見 卻 最 令 人 沒 輒 的 疾 病 大 概 非 感 冒 莫 屬 了, 坐 在 教 室 裡, 稍 微 一 不 小 心 就 開 始 頭 痛 打 噴 嚏 咳 嗽 發 燒, 只 要 少 穿 一 件 外 套, 著 涼 以 後 就 沒 完 沒 了 ; 甚 至 沒 出 門 沒 吹

投 稿 類 別 : 健 康 / 護 理 類 篇 名 : 小 感 冒 大 學 問 作 者 : 籃 子 喬 華 東 台 商 子 女 學 校 高 一 忠 班 指 導 老 師 : 周 玉 笙 0

壹 前 言 天 下 最 常 見 卻 最 令 人 沒 輒 的 疾 病 大 概 非 感 冒 莫 屬 了, 坐 在 教 室 裡, 稍 微 一 不 小 心 就 開 始 頭 痛 打 噴 嚏 咳 嗽 發 燒, 只 要 少 穿 一 件 外 套, 著 涼 以 後 就 沒 完 沒 了 ; 甚 至 沒 出 門 沒 吹 風, 也 莫 名 其 妙 地 引 來 頭 痛 發 燒 頭 痛 時, 我 會 說 我 感 冒 了, 同 學 問 我 : 那 一 定 是 感 冒 嗎? 當 下 我 也 愣 住, 為 何 我 會 判 定 當 時 的 症 狀 就 是 感 冒? 感 冒 的 正 確 定 義 是 什 麼? 感 冒 是 大 問 題 還 是 小 症 狀? 當 頭 痛 喉 嚨 痛 冒 冷 汗 發 燒 等 小 症 狀 發 生 時, 我 們 都 會 說 那 是 感 冒 了, 到 底 感 冒 的 真 實 身 份 是 什 麽? 因 此 我 想 透 過 這 次 的 調 查 研 究 來 進 一 步 瞭 解 感 冒, 一 方 面 希 望 能 夠 照 顧 身 邊 的 人 ; 另 一 方 面 希 望 清 楚 關 於 感 冒 的 大 學 問, 能 夠 儘 量 避 免 感 冒 的 騷 擾 貳 正 文 一 感 冒 的 真 相 ( 一 ) 人 為 什 麼 會 感 冒? 感 冒 是 指 病 毒 引 起 的 急 性 上 呼 吸 道 感 染, 流 感 病 毒 引 起 的 為 流 行 性 感 冒, 其 他 病 毒 ( 多 達 一 百 多 種, 以 鼻 病 毒 冠 狀 病 毒 最 常 見 ) 引 起 的 為 普 通 感 冒 感 冒 病 毒 是 如 何 入 侵 人 體 的 呢? 它 的 入 口 是 鼻 腔 ( 有 時 也 從 眼 睛 進 入, 但 也 是 經 由 淚 管 抵 達 鼻 腔 鼻 腔 粘 膜 上 長 有 纖 毛, 這 些 纖 毛 會 從 前 向 後 擺 動, 把 粘 在 上 面 的 東 西 往 鼻 咽 部 送 去 進 入 鼻 腔 的 病 毒 就 這 樣 被 纖 毛 送 到 了 鼻 腔 後 部 的 淋 巴 組 織 腺 樣 體 腺 樣 體 細 胞 的 表 面 有 一 種 叫 細 胞 間 粘 附 分 子 ( 簡 稱 ICAM) 的 受 體 受 體 就 有 專 門 和 它 結 合 的 配 體, 但 是 感 冒 病 毒 卻 能 冒 充 ICAM 的 配 體, 和 ICAM 結 合, 讓 ICAM 把 它 送 進 細 胞 內 ( 中 國 朝 陽 新 聞 網, 引 註 一 ) 感 冒 病 毒 進 入 腺 樣 體 細 胞 後, 就 戰 勝 了 身 體 的 其 它 細 胞, 這 時 身 體 就 已 被 感 冒 病 毒 入 侵, 而 進 入 的 病 毒 會 再 大 量 地 複 製 出 新 的 病 毒 感 冒 病 毒 的 感 染 力 十 分 驚 人,1 到 30 個 病 毒 粒 子 就 會 讓 你 得 病, 甚 至 可 說 只 要 有 1 個 病 毒 顆 粒 進 入 鼻 腔, 就 被 傳 染 感 冒 了 據 研 究, 只 要 病 毒 顆 粒 成 功 進 入 鼻 腔, 就 有 95% 的 成 年 人 會 被 感 染 這 就 是 為 何 在 密 閉 空 間 內 如 此 容 易 被 傳 染 感 冒 的 原 因 了 ( 引 註 二 ) ( 二 ) 為 何 會 產 生 感 冒 症 狀 1

感 冒 病 毒 進 入 鼻 腔 內, 對 鼻 黏 膜 的 損 害 很 輕 微 但 是 人 體 免 疫 系 統 為 了 對 病 毒 感 染 做 出 的 反 應, 直 到 免 疫 系 統 生 產 出 足 以 抵 禦 這 次 感 染 的 白 細 胞 為 止 這 時 我 們 的 淋 巴 結 會 開 始 充 血, 使 我 們 有 喉 嚨 腫 痛 的 感 覺 感 冒 時 出 現 的 大 部 分 症 狀, 都 是 免 疫 系 統 在 消 滅 病 毒 造 成 的, 而 非 病 毒 本 身 造 成 了 這 些 症 狀, 如 果 身 體 知 道 無 法 擊 潰 病 毒, 就 會 讓 身 體 的 溫 度 加 高, 讓 病 毒 無 法 生 存 免 疫 系 統 讓 體 溫 升 高 的 做 法 是 : 讓 身 體 覺 得 冷, 身 體 的 自 然 反 應 是 通 過 顫 抖 提 升 溫 度 你 發 燒 了 你 會 覺 得 很 冷, 但 是 體 溫 卻 不 斷 攀 升 這 些 就 是 產 生 感 冒 症 狀 的 常 見 原 因 二 感 冒 的 分 類 感 冒 又 稱 傷 風, 西 方 醫 學 上 稱 為 急 性 上 呼 吸 道 感 染 或 急 性 鼻 咽 炎, 是 一 種 輕 微 的 上 呼 吸 道 ( 鼻 及 喉 部 ) 病 毒 性 感 染 ; 在 我 們 中 國 醫 學 上, 也 有 接 近 感 冒 的 記 載 知 己 知 彼, 百 戰 百 勝, 對 付 呼 吸 道 疾 病 亦 如 此 以 下 便 簡 略 介 紹 西 中 方 呼 吸 道 疾 病 的 病 因 和 症 狀 : ( 一 ) 西 醫 分 類 1 細 菌 性 感 冒 細 菌 性 感 冒 感 染 原 主 要 為 溶 血 性 鏈 球 菌 肺 炎 球 菌 流 感 嗜 血 桿 菌 等 其 特 徵 為 : 多 具 散 發 性, 發 病 可 急 可 緩 上 呼 吸 道 的 症 狀 通 常 不 明 顯, 但 扁 桃 體 或 咽 部 會 紅 腫, 疼 痛 較 突 出 另 外, 細 菌 性 感 冒 還 有 濃 涕 濃 痰 的 特 徵 主 要 症 狀 如 : 打 噴 嚏 咳 嗽 聲 音 沙 啞 等, 鼻 內 會 感 到 乾 癢 全 身 不 適 或 輕 微 發 燒, 之 後 逐 漸 出 現 鼻 塞 嗅 覺 減 退 鼻 黏 膜 充 血 水 腫 大 量 流 鼻 涕 ( 初 期 為 清 水 樣 或 黏 液 狀, 感 冒 後 期 可 出 現 膿 涕 ) 等 ( 和 訊 博 客, 引 註 三 ) 2 病 毒 性 感 冒 病 毒 性 感 冒 是 由 多 種 病 毒 引 起 的 常 見 呼 吸 道 傳 染 病 病 毒 性 感 冒 具 有 流 行 性, 且 起 病 急 驟 呼 吸 道 癥 狀 為 鼻 塞 流 涕 噴 嚏 較 明 顯, 咽 痛 較 輕 ; 雖 然 無 膿 性 分 泌 物, 但 可 能 伴 有 腹 瀉 或 眼 結 膜 充 血 的 症 狀 ( 和 訊 博 客, 引 註 三 ) 3 胃 腸 感 冒 胃 腸 型 感 冒 也 由 呼 吸 道 病 毒 感 染 引 起, 這 些 病 毒 包 括 腺 病 毒 杯 狀 病 毒 流 感 病 毒 冠 狀 病 毒 等 主 要 是 由 一 種 叫 柯 薩 奇 (Coxsachie virus) 的 病 毒 引 起 的, 2

同 時 伴 有 細 菌 性 混 合 感 染 發 病 誘 因 主 要 為 : 天 氣 冷 暖 變 化, 冷 空 氣 對 腸 胃 刺 激 生 活 習 慣 不 正 常 不 良 飲 食 等 天 氣 炎 熱 時, 虛 火 的 人 喜 歡 吃 冷 飲, 和 炎 熱 的 天 氣 形 成 鮮 明 對 比, 冷 熱 交 加, 會 刺 激 腸 道 黏 膜, 致 使 胃 腸 發 生 痙 攣 胃 腸 型 感 冒 患 者 的 病 徵 有 : 上 腹 不 適 胃 酸 逆 流 燒 心, 以 致 噁 心 嘔 吐, 時 伴 有 腹 痛 腹 瀉, 大 便 以 水 樣 瀉 為 主, 另 有 怕 冷 發 燒 頭 痛 等 ( 快 速 辨 別 感 冒 類 型, 尋 醫 問 藥 網, 引 註 四 ) ( 二 ) 中 醫 分 類 南 宋 醫 學 理 論 家 陳 無 擇 首 次 把 引 致 百 病 的 病 因 區 分 為 外 因 內 因 不 內 外 因 三 大 類 外 因 又 分 為 六 淫, 即 風 寒 暑 濕 燥 火 六 種 反 常 氣 候 變 化 從 中 醫 來 看, 同 是 受 風 感 冒, 由 於 個 人 體 質 不 同, 也 會 造 成 不 同 的 結 果 以 下 列 出 風 寒 風 熱 暑 濕 和 風 燥 犯 肺 四 種 ( 新 浪 中 醫, 引 註 五 ) 1 風 寒 感 冒 風 寒 感 冒 是 吹 到 風 而 引 起 的 感 冒, 氣 候 寒 冷 時 容 易 發 生 症 狀 有 身 體 酸 痛 皮 膚 乾 灼 ( 無 汗 ) 鼻 塞 流 清 涕 咳 嗽 吐 稀 白 痰 舌 苔 薄 白 等 ( 天 涯 問 答 網, 引 註 六 ) 2 風 熱 感 冒 風 熱 感 冒 是 風 熱 之 邪 犯 表 肺 氣 失 和 所 致 ( 天 涯 問 答 網, 引 註 六 ) 換 言 之, 冬 季 時 因 室 內 開 暖 氣, 室 溫 較 高, 空 氣 濕 度 相 應 降 低, 使 呼 吸 道 抵 抗 力 下 降 因 此, 受 風 寒 後 很 快 就 會 在 體 內 轉 化 為 熱, 即 為 風 熱 感 冒 其 表 現 症 狀 為 : 鼻 塞 咳 嗽 發 高 燒 便 秘 有 黃 色 濃 涕 喉 嚨 痛 身 熱 口 渴 心 煩 等 外 在 特 徵 為 扁 桃 體 紅 腫 咽 部 充 血 舌 苔 薄 黃 或 黃 厚 3 暑 濕 感 冒 暑 濕 感 冒 是 夏 天 特 有 的 感 冒, 俗 稱 熱 傷 風 治 療 應 以 清 暑 祛 濕 解 表 為 主 ( 感 冒, 百 度 百 科, 引 註 七 ) 原 因 是 夏 天 人 們 貪 涼 會 使 體 內 的 暑 濕 被 風 寒 阻 擋 住 無 法 排 出 把 脈 時 脈 搏 跳 動 快, 平 均 一 呼 一 吸 間 六 次 暑 濕 感 冒 的 症 狀 : 汗 少 或 流 汗 卻 無 法 退 燒 肢 體 痠 痛 頭 暈 脹 痛 腸 胃 不 適 噁 心 口 淡 無 味 胸 悶 心 煩 咳 嗽 痰 和 鼻 涕 黃 又 黏 稠 以 及 舌 苔 薄 而 黃 膩 等 平 時 脾 胃 虛 弱, 消 化 不 良, 體 內 痰 濕 偏 重 的 人 如 果 感 染 風 邪, 容 易 轉 化 成 暑 濕 感 冒 4 風 燥 犯 肺 3

風 燥 犯 肺 主 要 症 狀 為 : 乾 咳 且 嗆 咳 咽 喉 又 乾 癢 又 痛, 口 鼻 乾 燥 無 痰 或 痰 少 痰 黏 連 成 絲 不 容 易 咳 出 或 痰 中 帶 血 絲 ; 剛 發 病 時 還 有 鼻 塞, 頭 痛 輕 微 發 燒 或 發 冷 舌 苔 薄 白, 質 紅 口 水 分 泌 少 等 症 狀 ( 參 考 自 天 涯 問 答 網, 引 註 六 ) 三 感 冒 的 治 療 方 式 當 我 們 確 定 了 是 罹 患 哪 種 類 型 的 感 冒, 便 可 以 選 擇 正 確 的 方 式 治 療 但 為 防 是 其 它 疾 病 產 生 的 雷 同 症 狀 而 延 誤 治 療, 建 議 還 是 到 醫 院 診 所 檢 驗 只 是 身 為 學 生 的 我 們, 不 但 經 常 會 在 教 室 內 感 染 感 冒, 而 且 因 為 住 宿 及 交 通 因 素, 無 法 即 刻 就 醫 情 況 不 太 緊 急 的 情 況 下, 其 實 亦 可 運 用 自 立 救 濟 方 式, 透 過 以 下 列 舉 的 飲 食 中 藥 運 動 生 活 作 息 等 自 然 療 法, 減 輕 感 冒 症 狀, 甚 而 成 功 對 抗 感 冒 ( 一 ) 細 菌 及 病 毒 性 感 冒 治 療 方 式 由 細 菌 和 病 毒 引 起 的 感 冒, 就 必 須 殲 滅 身 內 的 細 菌 和 病 毒, 有 抗 流 感 藥 物 已 可 由 醫 生 給 藥, 但 目 前 市 面 上 並 無 治 愈 一 般 病 毒 感 冒 的 藥 物 一 般 感 冒 藥 添 加 了 解 熱 鎮 痛 藥, 用 於 退 燒 和 緩 解 頭 痛 ; 另 外, 也 有 一 種 名 為 撲 而 敏 的 藥 物, 用 以 減 少 鼻 黏 液 分 和 減 少 鼻 塞, 讓 病 人 以 為 治 好 了 感 冒 有 診 所 使 用 抗 生 素 治 療 感 冒, 但 抗 生 素 不 能 治 療 病 毒, 是 用 來 治 療 細 菌 感 染 的, 對 於 感 冒 並 無 直 接 效 果 濫 用 抗 生 素 類 藥 物 反 而 會 增 強 細 菌 抗 藥 性, 也 不 利 於 人 體 免 疫 系 統 發 揮 正 常 的 作 用 感 冒 是 一 種 自 限 性 疾 病, 自 限 性 疾 病, 就 是 疾 病 在 發 生 發 展 到 一 定 程 度 後 能 自 動 停 止, 並 逐 漸 恢 復 痊 癒, 並 不 需 特 殊 治 療, 只 需 對 症 治 療 或 不 治 療, 靠 自 身 免 疫 就 可 痊 癒 的 疾 病 ( 自 限 性 疾 病, 百 度 百 科, 引 註 七 ) ( 二 ) 胃 腸 感 冒 治 療 方 式 腸 胃 感 冒 的 治 療 主 要 以 休 息 為 主 一 方 面 減 少 體 力 消 耗 ; 另 一 方 面 讓 胃 腸 充 分 休 息 患 病 期 間 應 盡 可 能 減 輕 胃 腸 的 負 擔, 如 : 節 食 一 週 等 醫 生 認 為, 正 常 情 況 下 一 周 左 右 的 節 食 不 會 有 營 養 不 足 的 顧 慮 腹 瀉 會 造 成 不 同 程 度 的 體 液 流 失, 所 以 要 特 別 注 意 補 充 水 分 和 電 解 質 如 果 是 輕 度 腹 瀉, 可 採 取 少 量 多 次 和 淡 鹽 水 的 方 法 ; 中 度 至 重 度 腹 瀉 的 話 則 需 要 透 過 4

吊 點 滴 飲 食 方 面, 患 者 應 選 擇 流 質 或 半 流 質 的 清 淡 食 品, 如 湯 粥 等 ; 同 時 忌 飲 酒 預 防 胃 腸 型 感 冒 的 食 療 法 : (1) 生 薑 汁 : 用 生 薑 榨 汁, 再 加 入 少 量 溫 水 服 用 止 吐 效 果 好, 可 緩 解 嚴 重 嘔 吐 (2) 薏 仁 桔 皮 粥 : 取 新 鮮 桔 皮 30 克, 薏 米 100 克, 將 洗 淨 切 細 絲 的 桔 皮 加 水 煮 沸, 然 後 將 桔 皮 絲 撈 出, 加 入 薏 仁 煮 粥 食 用, 有 止 吐 消 食 的 作 用 (3) 三 汁 飲 : 取 適 量 荸 薺 白 蘿 蔔 和 蓮 藕, 洗 淨 後 榨 汁 隨 時 服 用, 可 清 熱 去 心 火 (4) 三 根 薑 糖 飲 : 取 香 菜 根 蔥 根 各 10 克 新 鮮 蘆 根 50 克, 生 薑 2 片 紅 糖 100 克, 加 200 毫 升 水 煮 沸 10 分 鐘, 少 量 多 次 的 服 用, 可 緩 解 嘔 吐 症 狀 日 常 生 活 中, 預 防 腸 胃 感 冒 的 方 法 很 多, 也 很 簡 單 : 多 喝 水, 少 飲 用 冷 藏 飲 品 ; 多 吃 新 鮮 的 蔬 菜 水 果 ; 多 吃 容 易 消 化 的 食 物 ; 使 住 處 空 氣 流 通 ; 少 到 人 多 擁 擠 的 公 共 場 所 ( 大 部 分 參 考 胃 腸 感 冒 的 預 防 及 防 治 措 施, 新 浪 中 醫, 引 註 八 ) ( 三 ) 風 寒 感 冒 治 療 方 式 風 寒 感 冒 的 主 治 藥 方 是 桂 枝 湯, 是 治 療 傷 寒 最 重 要 的 藥 方 物 理 治 療 方 式 就 是 要 流 汗 ( 中 醫 稱 辛 溫 解 表 ), 方 法 包 括 桑 拿 熱 水 泡 腳 ( 最 好 加 點 酒 ) 多 穿 外 套 喝 薑 茶 或 草 藥 茶 等 等 以 下 提 供 幾 種 療 法 : 1 自 然 療 法 : (1) 不 吃 增 加 黏 液 的 食 物, 如 乳 製 品 蛋 澱 粉 和 糖 (2) 傷 風 初 期 可 洗 個 潟 鹽 浴 (3) 如 果 演 變 成 發 熱, 禁 食 或 僅 吃 生 蔬 果 二 至 三 天 以 減 輕 症 狀 2 潟 鹽 浴 : 在 浴 缸 裡 放 滿 水 溫 以 舒 服 為 度 的 大 熱 水, 水 深 要 浸 沒 頸 脖 抓 兩 把 未 經 提 煉 的 潟 鹽 放 入 水 中 就 可 以 開 始 浸 泡 在 不 感 到 不 適 的 情 況 下 應 盡 量 泡 久 一 點, 同 時 在 前 額 敷 一 塊 冷 毛 巾 浴 後 擦 乾 身 體 並 用 浴 巾 裹 住, 鑽 入 暖 被 窩 裡 ( 注 意 : 潟 鹽 浴 療 法 不 適 用 於 老 人 兒 童 和 高 血 壓 患 者 )( 樂 為 良 ( 主 編 ),1995, 引 註 十 ) ( 四 ) 風 熱 感 冒 治 療 方 式 風 熱 就 是 風 寒 在 體 內 轉 化 為 熱 感 冒 者, 患 者 應 多 喝 水, 少 說 話, 並 且 保 持 大 便 通 暢 據 說 板 藍 根 菊 花 茶 胡 薄 荷 茶 桑 葉 等 草 藥 可 以 緩 解 症 狀 ( 五 ) 暑 濕 感 冒 治 療 方 式 5

暑 濕 感 冒 即 西 醫 所 謂 的 胃 腸 感 冒 由 於 胃 腸 症 狀 較 嚴 重, 一 定 要 注 意 飲 食 清 淡 和 排 便 通 暢, 必 要 時 可 使 用 藿 香 正 氣 類 的 藥 物 來 緩 解 症 狀 ( 六 ) 風 燥 感 冒 治 療 方 式 久 病 或 喝 水 少 導 致 口 腔 乾 燥 的 老 人 或 者 是 身 體 本 身 比 較 燥 熱 的 人, 受 風 邪 後 均 容 易 引 起 風 燥 傷 肺 患 風 燥 感 冒 後 要 多 喝 白 開 水 白 天 喝 點 淡 鹽 水, 晚 上 則 喝 蜂 蜜 水, 這 樣 一 方 面 能 補 充 人 體 水 分, 另 一 方 面 又 可 潤 肺 止 咳 此 外, 要 戒 煙 酒 忌 食 辛 辣 食 品 ; 宜 多 吃 新 鮮 蔬 果, 才 能 補 充 足 夠 的 維 生 素 四 感 冒 的 傳 染 途 徑 ( 一 ) 易 感 人 群 : 人 群 普 遍 易 感, 病 後 有 一 定 的 免 疫 力, 三 型 流 感 之 間 甲 型 流 感 不 同 亞 型 之 間 無 交 叉 免 疫, 可 反 復 發 病 感 染 率 最 高 的 通 常 是 青 少 年 ( 二 ) 傳 染 中 介 質 是 手 : 大 多 數 感 冒 病 毒 通 過 鼻 子 和 眼 睛 進 入 人 體, 傳 播 途 徑 為 口 沫 但 咳 嗽 噴 嚏 所 噴 出 來 的 病 毒 幾 秒 鐘 內 就 掉 在 地 上, 手 觸 摸 到 病 毒 再 去 摸 臉 的 過 程 卻 不 知 覺 地 完 成 了 傳 染 ( 苗 樹 彬 ( 總 編 ),2007, 引 註 十 一 ) ( 三 ) 易 傳 染 環 境 : 低 溫 乾 燥 的 環 境 有 利 於 流 感 病 毒 的 傳 染, 因 此 夏 天 冷 氣 房 裡 應 該 擺 放 濕 毛 巾 加 濕 器 等 物 品 五 感 冒 的 預 防 ( 一 ) 對 蜂 膠 的 瞭 解 去 年, 一 位 老 師 重 感 冒, 聲 音 沙 啞, 我 就 泡 蜂 膠 水 給 他 喝, 沒 想 到 第 二 節 課 老 師 說 他 好 舒 服 多 了, 聲 音 也 不 沙 啞 了 此 事 件 使 我 產 生 研 究 蜂 膠 的 興 趣, 不 過 生 物 老 師 說 臨 床 實 驗 對 於 高 中 生 來 講 比 較 難 做, 所 以 在 此 僅 以 查 到 的 資 料 針 對 蜂 膠 防 治 感 冒 的 效 果 進 行 了 解 1 基 本 資 料 蜂 膠 是 蜜 蜂 從 植 物 芽 孢 或 樹 幹 上 採 集 的 樹 脂, 混 入 其 上 齶 腺 蠟 腺 的 分 泌 物 加 工 而 成 的 一 種 具 有 芳 香 氣 味 的 膠 狀 固 體 物 ( 蜂 膠, 百 度 百 科, 引 註 九 ) 其 化 學 成 份 包 括 : 紫 檀 生 物 類 黃 酮 多 種 微 量 元 素 和 氨 基 酸 等 黃 酮 素 ( 維 他 命 P)(bioflavonoids) 可 以 促 進 白 血 球 對 細 菌 的 吞 噬 作 用 (phagocytosis) 以 協 助 破 壞 細 菌, 進 行 抗 菌, 抗 發 炎 功 能 It contains bioflavonoids, one of which (galangal) ( is a 6

natural antibiotic (Bankova etc. 1999). (Segala, M., 2003, 引 註 十 二 ) 2 蜂 膠 防 治 感 冒 的 相 關 作 用 感 冒 是 一 種 輕 微 的 上 呼 吸 道 感 染, 因 此, 抗 菌 和 抵 禦 病 毒 的 入 侵 是 很 重 要 的 自 身 的 免 疫 力 是 治 愈 感 冒 的 主 要 力 量, 增 強 免 疫 力 便 會 直 接 影 響 到 感 冒 痊 愈 的 時 間 和 症 狀 的 輕 重 蜂 膠 的 以 下 幾 點 功 能 證 實 了 它 對 防 治 感 冒 的 一 定 效 果 : (1) 廣 譜 抗 菌 作 用 蜂 膠 的 乙 醇 浸 出 物 100 微 克 / 毫 升 濃 度 對 39 種 細 菌 中 的 25 種 和 39 種 植 物 真 菌 中 的 20 種 都 有 抑 製 作 用 ( 蜂 膠, 百 度 百 科, 引 註 九 ), 尤 其 是 對 革 蘭 氏 陽 性 細 菌 和 抗 酸 菌 最 為 敏 感 與 某 些 抗 菌 素 合 用, 能 提 高 抗 菌 活 性 和 延 長 其 作 用 It has been shown to destroy bacteria, viruses, fungus, and even penicillin-resistant bacteria (staphylococcus). (Segala, M., 2003, 引 註 十 二 ) (2) 調 節 免 疫 功 能 國 家 權 威 機 構 檢 驗 證 實 : 蜂 膠 保 健 品 能 明 顯 增 強 巨 噬 細 胞 吞 噬 能 力 和 自 然 殺 傷 細 胞 的 活 性, 增 加 抗 體 產 量, 顯 著 增 強 細 胞 免 疫 功 能 與 體 液 免 疫 功 能, 對 胸 腺 脾 臟 及 整 個 免 疫 系 統 產 生 強 而 有 力 的 功 能 調 整, 增 強 人 體 抗 病 力 與 自 癒 力 ( 二 ) 預 防 感 冒 基 本 原 則 預 防 更 勝 於 治 療, 在 還 未 患 感 冒 前 就 應 未 雨 綢 繆 以 下 提 供 幾 種 辦 法 1 增 強 自 身 抵 抗 力 增 強 機 體 自 身 抗 病 能 力 是 預 防 急 性 上 呼 吸 道 感 染 最 好 的 辦 法 ( 上 呼 吸 道 感 染, 百 度 百 科, 引 註 七 ) 如 堅 持 有 規 律 並 合 適 的 身 體 鍛 煉 冬 泳 等, 提 高 機 體 預 防 疾 病 能 力 及 對 寒 冷 的 適 應 能 力 做 好 防 寒 工 作, 避 免 發 病 誘 因 生 活 有 規 律, 避 免 過 勞, 特 別 是 晚 上 工 作 過 度 2 疫 苗 接 種 及 傳 染 源 的 隔 離 消 毒 流 感 病 毒 常 常 發 生 變 異, 例 如 甲 型 流 感 病 毒 在 人 群 免 疫 壓 力 下, 每 隔 2-3 年 就 會 有 流 行 病 學 上 重 要 的 抗 原 變 異 株 出 現 ( 流 行 性 感 冒, 百 度 百 科, 引 註 七 ), 因 此 防 治 流 感 病 毒 要 加 強 流 感 病 毒 變 異 的 檢 測, 儘 量 作 出 準 確 的 預 報, 以 便 進 行 7

有 針 對 性 的 疫 苗 接 種 ; 另 一 方 面, 還 要 抑 制 流 感 病 毒 的 傳 播 儘 早 發 現 患 者 並 隔 離 或 治 療 很 重 要, 還 要 對 公 共 場 所 進 行 消 毒 3 保 持 空 氣 的 流 通 及 適 當 濕 度 流 感 病 毒 是 透 過 飛 沫 傳 播 的, 在 密 閉 空 間 裡, 飛 沫 停 留 的 時 間 越 長, 越 容 易 傳 染 ; 另 外, 在 乾 燥 的 環 境 下, 呼 吸 道 黏 膜 的 纖 毛 運 動 能 力 就 會 大 大 減 弱, 抵 抗 病 毒 的 能 力 也 會 減 低 因 此 應 儘 量 使 自 己 處 在 通 風 濕 氣 夠 的 環 境 4 適 時 適 量 的 運 動 平 時 應 適 量 運 動 鍛 鍊 身 體 能 增 強 抵 抗 力, 預 防 感 冒, 但 是 得 注 意 時 機, 以 免 收 到 反 效 果 北 京 體 育 大 學 運 動 醫 學 教 研 室 主 任 王 安 利 說, 激 烈 運 動 後 大 約 24 小 時 內 會 出 現 免 疫 抑 制 的 情 況, 而 且 運 動 後 機 體 代 謝 會 相 對 旺 盛, 大 量 消 耗 體 內 的 營 養 物 質, 會 削 弱 身 體 的 抵 抗 力, 結 果 只 能 像 抱 薪 救 火 一 樣, 讓 小 感 冒 變 大 病 5 注 意 衛 生 : 勤 洗 手 洗 澡 並 保 持 身 邊 物 品 的 整 潔 是 基 本 保 健 之 道 6 飲 食 之 道 其 實, 我 們 只 要 進 行 適 量 運 動, 注 意 合 理 飲 食, 增 強 身 體 抵 抗 力, 流 感 是 完 全 可 以 預 防 的 以 下 便 是 增 強 免 疫 力 抵 制 流 感 病 毒 的 飲 食 之 道 (1) 多 喝 水 : 使 口 腔 和 鼻 腔 內 黏 膜 保 持 濕 潤, 有 效 發 揮 清 除 細 菌, 病 毒 的 功 能 (2) 多 吃 富 含 蛋 白 質 的 食 物 : 人 體 免 疫 系 統 的 主 要 物 質 就 是 免 疫 球 蛋 白 攝 取 適 量 蛋 白 質 可 增 加 淋 巴 球 數, 提 升 免 疫 機 能 (3) 多 吃 含 鐵 的 食 物 : 當 人 體 內 鐵 元 素 含 量 不 足 時, 免 疫 系 統 中 起 控 制 調 節 作 用 的 T 細 胞 含 量 就 會 下 降 而 造 成 免 疫 系 統 無 法 有 效 運 作 此 外, 若 腳 部 受 涼, 會 反 射 性 地 引 起 鼻 黏 膜 血 管 收 縮, 使 人 容 易 受 流 感 病 毒 侵 擾, 因 此 應 增 加 鐵 攝 入, 促 進 血 紅 蛋 白 的 合 成, 促 進 末 梢 循 環, 避 免 手 腳 冰 涼 (4) 多 吃 含 鋅 的 食 物 : 富 含 鋅 的 食 物 鋅 能 啟 動 200 多 種 對 生 命 重 要 的 激 素 和 酶, 使 免 疫 系 統 發 揮 最 大 的 保 衛 作 用 缺 鋅 會 使 體 內 免 疫 球 蛋 白 水 準 下 降, 導 致 身 體 的 防 範 能 力 減 弱, 增 加 患 流 行 病 的 機 率 8

(5) 維 生 素 : 維 生 素 A 可 以 維 持 呼 吸 道 黏 膜 上 皮 細 胞 的 穩 定 性 ; 維 生 素 C 和 維 生 素 E 可 以 清 除 對 我 們 身 體 有 害 的 自 由 基, 增 強 身 體 抵 抗 力 ;B 族 維 生 素 參 與 體 內 的 能 量 代 謝, 促 進 蛋 白 質 合 成, 對 生 理 功 能 的 正 常 維 持 起 著 十 分 重 要 的 作 用 六 國 外 感 冒 小 發 現 刊 登 在 英 國 每 日 郵 報 上 的 一 篇 報 導 指 出 : 最 新 研 究 發 現, 人 的 一 生 平 均 感 冒 200 次, 每 次 平 均 持 續 9 天, 一 輩 子 感 冒 症 狀 持 續 時 間 平 均 大 約 為 5 年 ; 英 國 著 名 科 普 作 家 詹 妮 弗 還 總 結 出 感 冒 的 諸 多 新 發 現, 以 下 就 是 關 於 感 冒 的 幾 個 新 秘 密 ( 引 註 十 三 ) ( 一 ) 接 吻 不 會 傳 染 感 冒 : 美 國 威 斯 康 辛 醫 學 院 研 究 發 現, 唾 液 傳 播 病 毒 的 機 率 是 其 他 途 徑 的 8000 分 之 一 接 吻 或 分 享 飲 料 不 會 傳 播 感 冒 病 毒 大 多 數 感 冒 病 毒 通 過 鼻 子 和 眼 睛 進 入 人 體, 傳 播 途 徑 包 括 : 咳 嗽 噴 嚏 或 手 部 觸 摸 等 ( 二 ) 洗 衣 服 不 會 殺 死 感 冒 病 毒 : 美 國 亞 利 桑 那 州 立 大 學 微 生 物 學 家 查 理 斯 的 研 究 發 現, 洗 衣 服 可 以 去 除 99% 的 細 菌, 如 果 髒 衣 服 上 有 100 萬 個 細 菌, 那 麼 洗 過 的 衣 服 仍 然 會 有 1 萬 個 而 感 冒 病 毒 比 細 菌 更 難 從 衣 服 上 洗 掉 ( 三 ) 患 感 冒 的 幾 率 與 職 業 有 關 : 研 究 發 現,47% 的 辦 公 電 腦 46% 的 滑 鼠 和 45% 的 電 話 帶 有 感 冒 病 毒 最 容 易 感 染 感 冒 病 毒 的 職 業 是 : 律 師 教 師 會 計 銀 行 職 員 醫 生 主 持 人 和 電 視 編 導 等 ( 四 ) 擤 鼻 涕 無 助 治 療 : 感 冒 鼻 塞 並 非 黏 液 造 成 的, 而 是 鼻 子 裡 血 管 腫 脹 所 致 用 力 擤 鼻 子 只 會 導 致 感 冒 病 毒 細 菌 和 炎 症 化 學 物 進 入 鼻 竇, 形 成 二 次 感 染 最 佳 方 法 是, 輕 輕 擤 鼻 子, 每 次 一 個 鼻 孔 ( 五 ) 維 生 素 C 不 能 治 療 感 冒 : 一 項 涉 及 1 萬 多 人 的 臨 床 試 驗 發 現, 維 生 素 C 沒 有 治 療 感 冒 的 功 效 也 有 研 究 顯 示, 每 天 適 度 補 充 一 些 維 生 素 C, 能 略 預 防 感 冒, 使 患 感 冒 風 險 降 低 一 半 ( 六 ) 易 感 冒 不 表 明 免 疫 系 統 差 : 感 冒 症 狀 是 免 疫 系 統 與 病 毒 鬥 爭 形 成 的, 所 以 感 冒 症 狀 嚴 重 不 見 得 免 疫 系 統 弱 參 結 論 社 會 大 眾 對 感 冒 的 認 知 依 然 存 在 許 多 誤 區, 例 如 : 由 於 症 狀 很 像 而 將 所 有 呼 9

吸 道 疾 病 統 稱 為 感 冒 ; 誤 認 感 冒 的 病 因 等 ( 王 英 明,2003, 引 註 十 四 ), 我 在 查 資 料 以 前 也 是 如 此 我 獲 得 的 最 大 的 提 醒 是 : 很 多 疾 病 一 開 始 都 會 出 現 類 似 感 冒 的 症 狀, 所 以 應 就 醫 檢 查 後 再 下 定 論, 以 免 延 誤 其 他 疾 病 的 治 療 確 定 只 是 感 冒 後, 交 給 免 疫 系 統 處 理 就 好 了, 根 本 無 需 急 著 求 醫 吃 藥 身 為 住 宿 生, 我 和 同 學 們 經 常 服 用 成 藥, 這 一 段 內 容 正 好 可 以 作 為 參 考 在 醫 學 科 技 發 達 的 21 世 紀, 我 們 要 多 利 用 身 邊 資 訊 更 保 護 自 己, 例 如 正 確 地 認 識 感 冒 我 一 開 始 被 同 學 問 傻 了 ; 現 在, 我 不 但 可 以 向 同 學 簡 述 何 謂 感 冒, 更 可 以 運 用 所 學 新 知 照 顧 他 人 和 自 己, 希 望 在 未 來 我 能 不 斷 更 新 知 識, 增 進 對 這 個 常 見 疾 病 的 瞭 解 肆 引 註 資 料 註 一 中 國 朝 陽 新 聞 網 http://chaoyang.nen.com.cn (2009-09-23) 2012/3/10 註 二 Cold:http://www.commoncold.org/undrstn3.htm 2012/3/10 註 三 和 訊 博 客 http://panda0321.blog.hexun.com.tw/34992706_d.html 2012/1/27 註 四 快 速 辨 別 感 冒 類 型 尋 醫 問 藥 網 http://www.xywy.com/zy/zywh/mtzy/201104/07-712591.html 2012/3/10 註 五 中 醫 教 你 辨 別 感 冒 類 型 新 浪 中 醫 http://zhongyi.sina.com/news/jkzj/201110/77251.shtml 2012/1/27 註 六 一 歲 四 個 月 寶 寶 咳 嗽 流 鼻 涕 怎 麼 辦 天 涯 問 答 網 http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=2c02134f84ece219 2012/3/10 註 七 自 限 性 疾 病 百 度 百 科 http://baike.baidu.com/view/1266089.htm 2012/3/10; 上 呼 吸 道 感 染 百 度 百 科 http://baike.baidu.com/view/453052.htm 2012/3/10; 流 行 性 感 冒 百 度 百 科 http://baike.baidu.com/view/11194.html?tp=0_00 2012/3/10; 感 冒 百 度 百 科 http://baike.baidu.com/view/26611.html 2012/3/10 註 八 胃 腸 感 冒 的 預 防 及 防 治 措 施 新 浪 中 醫 http://zhongyi.sina.com/news/nk/20118/69338.shtml 2012/1/27 註 九 蜂 膠 百 度 百 科 http://baike.baidu.com/view/24955.htm 2012/3/21 註 十 樂 為 良 ( 主 編 ) 讀 者 文 摘 自 然 保 健 療 法 大 全 1995 香 港 : 讀 者 文 摘 遠 東 有 限 公 司 註 十 一 苗 樹 彬 總 編 (2007) 感 冒 病 毒 最 易 由 手 傳 播 新 世 紀 周 刊,3,124 註 十 二 Segala, M. (2003). Disease prevention and treatment (4 th ed.).fl: Life Extension Publications Inc. 註 十 三 生 活 安 全 烽 火 臺 http://szb.dlxww.com/xsb/html/2010-10/25/content_416278.htm 2012/3/10 註 十 四 王 英 明 感 冒 不 是 你 想 的 那 樣 2003 台 北 : 聯 經 出 版 社 10