未 滿 18 歲 不 得 觀 看 親 密 按 摩 聖 經 高 登. 殷 克 勒 斯 著 (Gordon Inkeles) 張 卻 泰 譯
I N T R O D U C T I O N 十 年 前, 我 寫 了 一 本 名 為 情 慾 按 摩 藝 術 的 書, 二 除 了 深 入 淺 出 地 詮 釋 按 摩 的 相 關 課 題 外, 也 同 時 讓 它 擺 脫 從 前 給 人 冰 冷 生 硬 的 臨 床 治 療 印 象 過 去, 按 摩 移 交 給 一 群 自 詡 為 科 學 家 的 小 團 體, 而 這 些 人 呢! 則 一 直 想 盡 辦 法 把 疼 痛 視 為 一 種 複 雜 難 懂, 又 不 友 善 的 玩 意 兒 那 個 時 候, 如 果 你 願 意 鼓 起 勇 氣 嘗 試 一 下 按 摩 療 程 的 話 ( 通 常, 這 會 發 生 在 一 場 肌 肉 疼 痛 的 意 外 之 後 ), 情 景 將 會 如 下 : 你 會 被 安 置 在 一 張
看 似 手 術 台 的 桌 面 上, 房 間 裡 堆 滿 了 一 櫃 子 又 一 櫃 子 感 覺 很 不 吉 利 的 設 備 : 托 帶 皮 下 注 射 器 繃 帶 和 藥 品, 而 且 對 講 機 不 停 地 發 出 刺 耳 的 叫 囂 聲 三 號 病 房 的 某 個 病 人 發 生 了 出 血 現 象 接 著, 一 名 工 作 超 時 皺 著 眉 頭, 穿 著 白 色 筆 挺 制 服 且 身 形 龐 大 的 護 士 正 一 步 步 地 逼 近 你 沒 錯, 你 把 自 己 弄 得 亂 七 八 糟, 而 現 在 她 即 將 修 復 它 她 調 整 了 一 下 固 定 於 頭 頂 上 的 螢 光 燈, 驅 散 床 鋪 周 遭 的 所 有 陰 影, 然 後 她 朝 著 一 瓶 冰 冷 的 酒 精 伸 出 一 隻 手 當 她 把 粗 糙 的 雙 手 覆 蓋 到 你 不 完 美 的 身 軀 上 時, 你 把 頭 扭 到 其 中 一 邊, 咬 緊 牙 關 還 好, 之 後 有 另 外 一 種 型 態 的 按 摩 在 等 著 我 們 一 個 從 聖 經 時 代 起, 不 斷 在 世 界 各 地 被 重 複 施 行 的 技 法, 它 的 追 隨 者 並 未 擁 有 醫 學 學 位, 也 不 依 賴 拉 丁 或 德 文 來 解 釋 說 明 它 們 的 技 巧 頭 顱 內 含 有 顱 骨 顳 和 頂 葉, 但 是 它 也 存 在 著 前 後 兩 個 天 然 的 支 點, 後 面 的 那 個 是 後 腦 杓, 前 面 的 則 是 下 巴, 它 們 能 讓 你 以 一 種 平 穩 而 且 不 間 斷 的 速 度 轉 動 頭 部 雙 手 和 雙 腳 也 擁 有 自 己 的 支 點 群, 當 然, 手 臂 和 雙 腿 也 是 手 指 的 尺 寸 非 常 適 合 眉 毛 到 眼 睛 中 間 的 部 位, 而 大 拇 指 則 能 按 摩 到 椎 骨 之 間 的 間 隙, 手 掌 的 根 部 則 能 對 形 狀 彎 曲 的 骨 盆 施 作 按 摩 技 法 人 與 人 之 間 同 樣 能 用 意 想 不 到 的 方 式 組 合 在 一 塊 兒, 就 好 像 人 體 的 設 計 本 就 是 為 按 摩 而 生 INTRODUCTION 走 過 二 十 個 年 頭 的 情 慾 按 摩 藝 術 大 約 三 十 年 前, 我 在 舊 金 山 一 間 維 多 利 亞 風 格 並 點 綴 著 燭 光 的 房 子 裡, 第 一 次 接 觸 按 摩 活 動 我 記 憶 猶 新, 就 好 像 是 昨 天 才 發 生 的 事 在 一 個 略 顯 蒼 白 的 夏 日 晚 上, 從 遠 方 傳 來 了
舊 金 山 港 霧 角 那 淒 厲 又 憂 鬱 的 哀 號 聲, 有 一 名 女 性 幾 乎 花 了 兩 個 小 時 的 時 間, 把 歡 愉 的 感 覺 傳 遞 到 我 身 體 每 一 寸 的 肌 膚 裡 後 來, 就 連 那 些 我 以 為 沒 有 強 烈 知 覺 的 地 方, 也 都 體 驗 到 了 明 顯 的 肉 體 快 感 那 從 皮 鞋 束 縛 中 解 放 出 來 的 雙 腳, 感 覺 到 了 溫 暖, 而 且 重 新 活 了 過 來 我 臉 部 的 肌 肉 群 也 放 棄 了 它 們 隱 藏 許 久 的 緊 繃 我 整 個 人 看 起 來 完 全 不 同 了 那 一 整 個 晚 上, 和 接 下 來 好 幾 天 的 時 間, 我 的 身 體 似 乎 一 直 被 一 股 溫 熱 友 善 的 感 覺 籠 罩 著 每 一 條 肌 肉 每 一 個 關 節 都 變 得 靈 巧 而 且 放 鬆, 在 沒 有 發 生 性 行 為 ( 事 實 上, 也 根 本 沒 做 任 何 事 ) 的 情 況 下, 我 歷 經 了 整 整 兩 小 時 不 間 斷 的 肉 體 快 感, 我 從 未 領 悟 過, 原 來 生 命 裡 存 有 如 此 美 妙 的 事 情 實 際 上, 第 一 次 的 感 官 按 摩 體 驗 幾 乎 改 造 了 我 身 體 的 每 一 個 部 分 之 後 很 長 一 段 時 間 裡, 我 從 頭 到 腳 都 浸 淫 在 喜 悅 之 中, 整 個 人 容 光 煥 發 了 起 來 所 以, 接 下 來 你 要 學 習 的 是 如 何 讓 別 人 也 能 體 驗 這 種 奇 妙 的 感 覺
對按摩的刻板印象 過去二十年來 人們對按摩一直存有兩種刻板印 象 提到 按摩 二字不是與性施虐或受虐狂有 關 就是脫不了性行為或性慾等範疇 而且 在 清教徒的壓力下 這些順從教義的醫者 曾經把 人體視為是非常邪惡的地方 只有通過拷打一類 的方式 才能讓身體恢復健康 按摩是種痛苦的 折磨 你本來就該接受這一切 治療你的按摩師 療視為快樂的概念 甚至把它視為是有罪的行為 今天的按摩休息室就有如舞廳 已經不再是過去那個掩護賣淫用的場所 在每個人都已學會跳舞的時候 大眾又多了一個全新的選擇 現在 不論是渡 假村 酒店 小鎮還是海岸 都已開始提供真正的按摩活動 它已成為人們生 活中的一部分 我寫這本書的目的就是為了要告訴讀者 如何在一個小時 內 提供給伴侶最銷魂滿足的肉體快感 如果說 介紹情慾按 書就會是一場筵席 一場感官的盛宴 二十年來 我一直在思 索接下來會介紹的全身按摩技法 以身體的各部位為單位 從 數以百計的技法中 挑出大部分的人都會愛上的活動療程 情慾按摩藝術 摩樂趣的 情慾按摩藝術 有如飯前的開胃小菜 那麼這本新 INTRODUCTION 走過二十個年頭的 永遠不會讓你忘記這一點 他們駁回了這種把治 不論年紀 背景 教育程度 外貌或是文化差異 人們最 期待的就是能在生活中獲得片段的愉悅和快樂 我保證 在經 歷一小時全新的按摩體驗後 幾乎每個人都能走向這條康莊大 道 高登 殷克勒斯 美國加州米蘭市
目 錄 introduction 走 過 二 十 個 年 頭 的 情 慾 按 摩 藝 術 2 Part 1 按 摩, 從 今 夜 開 始 chapter 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 10 chapter 2 體 內 24 chapter 3 大 師 級 的 按 摩 手 法 30 Part 2 完 整 的 一 套 全 身 按 摩 chapter 4 背 部 52 chapter 5 雙 腿 背 面 86 chapter 6 雙 足 106
chapter 7 雙 腿 正 面 118 chapter 8 胸 部 140 chapter 9 雙 臂 158 chapter 10 雙 手 180 chapter 11 頭 部 及 臉 部 196 Part 3 專 業 的 按 摩 chapter 12 情 慾 按 摩 218 chapter 13 按 摩 的 相 關 資 訊 234 中 英 譯 名 對 照 索 引 242 CONTENTS
p a r t 1 按 摩, 從 今 夜 開 始 S tart Massaging Tonight
C H A P T E R 1 現 在 起 十 分 鐘 內, 在 無 須 翻 開 任 何 一 本 人 體 構 造 從 書, 或 報 名 上 課 的 情 況 下, 你 已 能 開 始 帶 給 你 的 伴 侶 一 場 人 生 中 最 愉 悅 最 美 妙 的 感 官 饗 宴, 那 就 是 : 全 身 按 摩 而 且, 你 並 不 需 要 接 受 一 些 難 懂 的 訓 練, 或 開 發 那 些 很 少 用 到 的 肌 肉, 只 要 把 按 摩 想 成 是 一 種 富 有 意 義 的 觸 碰, 是 你 與 生 俱 來 的 能 力 就 行 了, 用 你 的 雙 手 就 能 為 他 獻 上 歡 愉! 當 你 第 一 次 試 著 幫 對 方 按 摩 時, 你 的 技 術 可 能 不 夠 熟 練 完 10
美, 但 是 請 記 住 : 人 們 都 喜 歡 被 觸 碰 的 感 覺 所 以, 你 只 需 要 不 疾 不 徐 地 與 他 的 身 體 建 立 聯 繫, 然 後 再 慢 慢 導 入 溫 暖 和 深 度 放 鬆 的 感 覺 即 可 接 下 來, 這 本 書 將 教 會 你 如 何 把 這 種 感 覺, 進 一 步 提 升 到 幸 福 歡 愉 的 境 界 當 你 開 始 後, 記 得 隨 時 留 意 對 方 的 臉 龐, 是 否 正 綻 放 著 那 種 按 摩 師 都 了 然 於 心 的 笑 容, 那 意 味 著 他 的 壓 力 已 被 你 徹 底 釋 放 同 時, 也 別 忘 了 仔 細 聆 聽, 或 許 你 能 聽 到 從 伴 侶 口 中 輕 吐 而 出 的 幸 福 呻 吟 雖 然 本 書 記 錄 了 許 多 對 健 康 有 明 顯 益 處 的 活 動, 但 請 別 等 到 腰 痠 背 痛 時 才 想 到 要 實 踐 書 裡 的 內 容 你 所 要 做 的 一 切, 都 能 傳 播 歡 樂 ; 別 再 找 任 何 藉 口 了, 現 在 就 開 始 動 手 做 吧! 按 摩 正 在 向 你 召 喚 : 朝 氣 蓬 勃 的 你, 就 在 這 兒 在 開 始 按 摩 之 前 為 你 的 按 摩 活 動 尋 覓 一 處 暖 和 與 安 靜 的 環 境 ( 按 摩 墊 表 面 的 溫 度 最 低 不 能 低 於 攝 氏 二 十 五 度 ) 假 如 你 想 提 高 室 內 溫 度 的 話, 請 選 用 靜 音 型 的 電 暖 氣 風 扇 型 暖 氣 機 的 嘈 雜 聲, 會 同 時 分 散 你 倆 的 注 意 力 軟 硬 適 中 的 墊 子 能 讓 你 的 按 摩 療 程 發 揮 最 大 的 效 益 稍 微 有 點 厚 度 的 海 綿 橡 膠 軟 墊 或 睡 袋, 都 能 在 你 的 雙 手 施 加 力 道 時, 提 供 對 方 身 體 一 定 的 支 撐 力 但 不 必 用 到 海 綿 製 的 厚 床 墊, 因 為 它 會 妨 礙 你 的 動 線 此 外, 也 避 免 使 用 任 何 會 搖 晃 的 東 西 當 做 支 撐, 比 如 水 床 或 大 型 的 枕 頭 等, 這 些 物 CHAPTER 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 11
品 會 讓 整 個 背 部 按 摩 活 動, 變 成 一 個 不 平 穩 又 顛 簸 的 災 難 最 好 用 柔 軟 舒 適 的 布 料, 如 棉 布 或 絲 綢 等 包 裹 按 摩 墊 和 小 枕 頭 由 於 你 的 伴 侶 在 體 驗 整 個 按 摩 過 程 時 並 不 會 睜 開 雙 眼, 所 以, 材 質 遠 比 色 彩 來 得 重 要 多 了 也 記 得 為 自 己 留 下 適 當 的 移 動 空 間, 當 你 變 換 位 置 或 姿 勢 時, 才 不 會 打 翻 毛 巾 或 按 摩 油 等 必 要 的 用 具 從 開 始 的 那 一 刻 到 最 後 一 個 步 驟, 你 的 雙 手 都 會 與 伴 侶 身 體 保 持 緊 密 的 接 觸 所 以, 在 你 開 始 按 摩 以 前, 請 務 必 修 剪 並 磨 平 指 甲, 並 用 熱 水 洗 淨 雙 手 熱 水 除 了 能 軟 化 手 上 粗 糙 的 老 繭 外, 也 可 讓 你 的 雙 手 更 加 平 滑, 更 讓 人 陶 醉 在 你 的 按 摩 裡 溫 度 圖 1-1 12
請 注 意, 在 碰 觸 伴 侶 時, 你 的 雙 手 一 定 要 是 溫 熱 的 若 熱 水 無 法 溫 暖 你 的 雙 手, 那 麼 請 你 把 雙 手 五 指 張 開, 放 到 腋 窩 下, 用 雙 臂 夾 住 它 們 然 後 你 將 會 領 略 到, 當 你 觸 碰 你 伴 侶 時, 他 所 體 會 到 的 感 覺 不 過 也 別 太 擔 心, 你 身 體 的 熱 度 很 快 就 會 在 一 兩 分 鐘 內 溫 熱 你 的 雙 手 情 緒 培 養 按 摩 所 能 創 造 出 來 的 細 緻 感 知 氛 圍, 是 你 在 生 活 中 無 法 複 製 也 找 不 到 的 等 你 伴 侶 開 始 讓 身 體 的 防 禦 放 鬆, 對 周 遭 世 界 敞 開 自 己 後, 將 會 重 新 喚 醒 一 股 長 久 被 身 體 遺 忘 的 微 妙 感 受 你 應 該 把 任 何 可 能 會 打 斷 心 情 與 干 擾 按 摩 的 事 件 視 為 嚴 重 的 妨 礙, 確 保 孩 子 或 寵 物 都 已 經 有 人 照 應 後, 就 果 決 地 拔 掉 家 裡 電 話 的 插 頭, 把 房 門 鎖 起 來 吧! 在 開 始 前, 先 花 幾 分 鐘 坐 在 按 摩 區 域 ( 伴 侶 身 體 ) 旁, 仔 細 環 顧 四 周 並 凝 神 傾 聽, 然 後 盡 可 能 把 刺 眼 的 光 線 及 噪 音 干 擾 減 少 到 最 小 CHAPTER 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 圖 1-2 13
聲 響 控 制 由 於 你 的 伴 侶 全 程 都 會 閉 著 雙 眼, 所 以 相 對 地, 聽 覺 會 變 得 非 常 靈 敏 而 且 在 寂 靜 的 房 間 裡, 他 將 會 聽 到 最 原 始 的 肌 膚 摩 擦 聲 但 是, 即 使 你 的 按 摩 區 域 是 絕 對 寂 靜, 但 電 器 的 噪 音 街 道 聲 和 透 過 牆 面 振 動 傳 來 的 噪 音, 仍 然 會 闖 入 你 的 區 域 裡 雨 聲 則 會 是 個 能 提 供 絕 佳 屏 障 的 聲 音, 可 說 是 按 摩 時 最 佳 的 背 景 音 樂 當 然, 只 要 你 搭 配 適 當 的 音 樂, 同 樣 能 達 到 相 同 的 效 果 你 首 要 選 擇 是 那 些 能 輔 助 情 緒, 讓 心 情 愉 悅 寬 慰, 而 非 與 之 對 抗 的 音 樂 試 著 找 出 對 方 的 喜 好 並 做 好 準 備, 剪 接 出 一 段 在 按 摩 過 程 中 可 連 續 播 放, 不 會 間 斷 的 音 源 ( 如 CD 非 商 業 性 的 音 樂 電 台 或 純 音 樂 頻 道 等 ) 為 確 保 音 樂 不 會 在 播 放 到 一 半 時 突 然 終 止, 你 或 許 會 需 要 一 支 可 錄 下 長 時 間 的 數 位 錄 音 筆 或 MP3 錄 音 播 放 器 當 電 視 音 樂 台 正 在 播 放 你 喜 歡 的 音 樂 時, 只 要 把 它 接 上 電 視, 就 能 在 不 花 一 毛 錢 的 情 況 下, 錄 下 屬 於 你 自 己 的 不 間 斷 按 摩 配 樂 而 且, 不 管 之 後 是 以 立 體 音 響 或 電 視 重 新 播 放, 都 能 獲 得 兩 小 時 音 質 絕 佳 的 自 製 連 續 音 樂 一 般 來 說, 按 摩 活 動 時 用 背 景 音 樂, 以 低 音 量 的 效 果 最 好 小 工 具 的 安 排 慎 選 以 下 三 種 小 工 具 按 摩 油 枕 頭 和 毛 巾, 並 把 它 們 放 在 隨 手 可 及 之 處 每 一 個 人 都 喜 歡 質 感 鬆 軟, 且 看 起 來 就 跟 14
實 際 摸 起 來 一 樣 舒 適 又 溫 暖 的 毛 巾 雖 然 小 條 的 毛 巾 通 常 用 在 雙 手 和 雙 腳 之 類 的 小 地 方, 不 過 在 這 個 時 候, 把 它 拿 來 擦 拭 伴 侶 的 背 部 和 胸 口 很 適 合, 但 也 別 忘 了 多 準 備 幾 條 大 一 點 的 毛 巾 在 手 邊 喔! 還 有, 即 便 是 最 沉 穩 專 業 的 按 摩 師, 都 有 打 翻 盛 裝 按 摩 油 玻 璃 瓶 罐 的 隱 憂 所 以, 雖 然 塑 膠 製 的 擠 壓 瓶 看 起 來 不 太 吸 引 人, 但 至 少 能 保 護 你 和 伴 侶, 遠 離 凌 亂 麻 煩 的 漏 油 事 件 圖 1-3 只 要 碰 觸 就 好 CHAPTER 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 黛 安. 艾 克 曼, 感 官 之 旅 15
手 法 你 第 一 步 該 做 的 就 是 建 立 情 緒, 表 現 出 你 的 熱 情 要 知 道 你 所 做 的 一 切, 都 會 直 接 傳 達 到 伴 侶 的 體 內 一 套 理 想 的 按 摩 活 動 裡, 是 沒 有 任 何 無 謂 的 特 定 步 驟 的 把 那 些 時 限 匆 忙 或 日 程 表 都 拋 在 腦 後 吧! 按 摩 過 程 中 的 每 一 刻, 都 該 是 讓 人 充 滿 期 待 的 因 此, 請 避 免 使 用 任 何 過 於 唐 突 急 促 的 手 法 說 話 時 輕 柔 一 點 移 動 時 緩 慢 一 點, 然 後, 保 持 雙 手 的 溫 度, 為 你 的 伴 侶 送 上 溫 暖 豐 碩 的 成 果 如 果 你 是 個 在 動 手 按 摩 時, 腦 子 也 停 不 下 來 的 人 的 話, 與 其 思 考 一 堆 雜 七 雜 八 的 事, 還 不 如 思 考 這 個 問 題 : 自 己 如 何 能 帶 給 伴 侶 一 場 豐 富 美 好 的 按 摩 享 受? 達 到 目 標 的 機 會 非 常 非 常 多 一 般 而 言, 你 為 每 一 次 按 摩 花 出 越 多 的 心 力, 能 帶 出 來 的 感 覺 就 越 舒 適 例 如, 把 長 推 式 循 環 按 摩 ( 請 見 p.36~38 圖 3-7~10) 重 複 十 次, 其 他 的 手 勢 重 複 三 次 的 話, 對 方 就 能 體 驗 到 按 摩 的 樂 趣 聆 聽 你 伴 侶 的 需 求, 等 待 那 帶 著 歡 愉 呻 吟 的 祕 密 笑 容 出 現 如 果 你 能 額 外 為 對 方 僵 硬 的 肩 膀 肌 肉, 多 做 幾 分 別 急 16
鐘 的 摩 擦 式 按 摩 的 話 ( 請 見 p.39~41 圖 3-11 ~ 1 4 ), 接 下 來 幾 天, 你 的 伴 侶 很 可 能 會 非 常 感 謝 你 按 摩 其 實 沒 什 麼 太 深 奧 的 大 道 理 : 給 對 方 所 需 要 的 就 對 了! 圖 1-4 圖 1-5 節 奏 與 觸 摸 不 管 是 大 範 圍 或 小 範 圍 的 按 摩, 都 請 保 持 一 樣 的 速 度 穩 定 的 節 奏 就 和 你 獨 特 的 手 勢 一 樣, 能 創 造 出 適 宜 的 心 境 按 摩, 是 身 體 最 好 的 催 眠 曲 CHAPTER 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 從 第 一 步 的 背 部 按 摩 到 最 後 一 個 結 束 動 作, 都 不 要 中 斷 雙 手 與 伴 侶 身 體 的 接 觸 除 了 細 緻 的 技 巧 外, 保 持 與 對 方 身 體 的 連 續 接 觸 也 是 很 重 要 的 就 算 中 途 休 息, 或 你 正 在 轉 移 17
陣 地 ( 從 身 體 的 一 處 移 動 到 另 一 處 ) 時 也 一 樣 若 碰 上 同 時 需 要 兩 手 一 起 按 摩 的 情 況 時, 你 的 膝 蓋 腳 甚 至 手 臂 側 面 也 可 派 上 用 場, 可 幫 助 你 保 持 倆 人 接 觸 不 用 多 久, 你 伴 侶 的 知 覺 就 會 隨 著 你 的 雙 手 逐 漸 集 中, 一 一 被 喚 醒 你 的 觸 碰 已 變 成 了 你 倆 之 間 的 有 形 連 結 點 別 打 斷 它! 按 摩 油 按 摩 油 會 讓 你 每 次 的 按 摩 觸 壓 ( 除 摩 擦 式 按 摩 和 搥 打 式 按 摩 外 ), 變 得 更 為 順 利 流 暢, 可 以 把 它 均 勻 抹 在 對 方 身 上 ( 除 了 頭 皮 以 外 ) 其 實, 大 部 分 質 地 清 爽 的 植 物 油, 如 葵 花 子 油 或 芝 麻 油 等, 功 效 都 和 那 些 價 格 高 昂 的 商 業 性 產 品 一 樣 好 在 室 溫 下 液 化 後 的 椰 子 油 也 非 常 適 合, 但 太 過 濃 稠 的 橄 欖 油 和 花 生 油 則 是 不 適 當 的 選 擇 按 摩 油 的 溫 度 比 人 體 體 溫 高 的 時 候, 給 人 感 覺 最 為 舒 適 所 以, 在 你 開 始 之 前, 可 以 先 把 裝 油 的 罐 子 浸 泡 在 溫 水 中, 幫 助 它 達 到 最 適 宜 的 溫 度 至 於 盛 裝 容 器 可 選 用 能 避 免 溢 漏 情 況 發 生 的 塑 膠 製 擠 壓 瓶 當 你 開 始 為 對 方 塗 抹 按 摩 油 的 那 一 刻 起, 就 已 敲 響 了 按 摩 活 動 的 響 鐘 請 務 必 把 它 視 為 按 摩 的 一 部 分, 而 非 不 相 干 的 獨 立 行 為 只 能 把 按 摩 油 倒 在 自 己 手 上 絕 對 不 能 把 油 直 接 倒 在 伴 侶 的 身 上 首 先, 把 你 的 手 背 靠 在 對 方 身 體 上, 然 後 18
往 手 心 倒 入 按 摩 油, 之 後, 用 平 坦 的 掌 心 外 加 一 點 力 道, 為 你 接 下 來 預 備 按 摩 的 部 分 均 勻 地 抹 上 按 摩 油 溫 潤 的 油 脂 能 幫 助 你 在 不 拉 扯 到 皮 膚 的 情 況 下, 平 穩 地 在 肌 膚 上 遊 走 但 過 多 的 油 脂 卻 會 讓 你 的 雙 手 不 受 控 制 地 打 滑, 而 太 少 又 會 讓 你 的 按 摩 退 化 成 一 次 不 平 順 的 洗 刷 活 動 所 謂 適 當 的 分 量, 是 以 你 的 雙 手 能 在 對 方 肌 膚 上 順 利 滑 動 為 基 準 在 過 程 中, 只 要 你 感 覺 到 皮 膚 已 變 得 有 些 乾 燥 時, 就 該 補 充 按 摩 油 了 在 你 要 伸 手 取 瓶 子 的 時 候, 也 別 忘 了 用 你 的 膝 蓋 或 手 臂 側 面 與 對 方 保 持 接 觸 喔! CHAPTER 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 圖 1-6 香 氛 19
還 有, 別 把 塗 抹 按 摩 油 這 件 事 跟 擦 防 曬 霜 混 為 一 談, 雖 然 後 者 也 是 所 謂 的 肌 膚 用 產 品, 但 客 觀 來 說, 防 曬 霜 並 無 法 讓 人 聯 想 到 情 慾 或 性 感 的 感 覺 記 住, 大 部 分 的 人 自 童 年 時 期 後, 就 沒 有 再 體 驗 過 這 種 被 他 人 用 油 塗 滿 全 身 的 經 驗 了 這 個 在 小 時 候 是 非 常 精 緻 體 貼 的 儀 式, 到 了 今 天, 依 舊 如 此 一 張 按 摩 的 地 圖 當 你 還 在 學 習 的 階 段 時, 別 選 用 太 繁 複 的 療 程 雖 然 書 裡 會 介 紹 許 多 不 同 的 按 摩 手 法, 但 你 並 不 需 要 把 它 們 全 學 會, 也 不 必 完 成 一 套 完 整 的 全 身 按 摩, 只 要 你 能 把 其 中 幾 套 手 法 練 習 到 非 常 純 熟, 然 後 不 斷 地 重 複 使 用 它 們, 就 已 能 達 到 效 果 每 一 章 的 開 頭 都 以 循 環 按 摩 作 為 起 始 點, 這 套 手 法 能 把 感 覺 能 力 傳 達 到 你 即 將 按 摩 的 整 個 區 域 在 確 定 自 己 已 完 成 這 非 常 重 要 的 基 本 按 摩 後, 再 往 內 加 入 更 進 階 的 揉 捏 式 按 摩 ( 請 見 p.34~35 圖 3-4~6) 通 常, 我 們 會 選 用 較 為 容 易 的 全 手 手 勢 變 化 版 作 為 銜 接, 在 定 點 重 複 至 少 三 次 之 後, 寧 靜 的 一 小 時 20
才 開 始 把 手 上 的 注 意 力 轉 移 到 任 何 你 感 覺 到 緊 繃 的 地 方, 或 者 重 複 手 勢 直 到 肌 肉 放 鬆 為 止 要 達 到 這 個 目 標, 通 常 需 要 一 到 兩 分 鐘 的 時 間 在 完 成 揉 捏 手 法 後, 再 從 每 一 章 的 內 容 裡 挑 出 幾 個 不 同 手 法 接 續 下 去 : 比 如 專 門 處 理 疼 痛 問 題 的 摩 擦 式 按 摩 ( 請 見 p.39~41 圖 3-11~14); 可 挑 起 深 層 知 覺 的 按 壓 式 按 摩 ( 請 見 p.48~49 圖 3-22~23); 能 活 動 關 節 等 部 位 的 被 動 式 按 摩 ( 請 見 p.45~47 圖 3-18~21); 幫 助 喚 醒 麻 木 身 體 的 搥 打 式 按 摩 ( 請 見 p.42~43 圖 3-15~16) 等 等 最 後, 選 用 全 身 循 環 按 摩 變 化 版 中 的 一 種, 以 對 方 的 意 見 為 依 歸, 替 四 肢 胸 部 與 背 部 劃 下 終 曲, 把 感 知 能 力 傳 送 到 身 體 的 每 一 個 角 落 要 以 對 待 大 面 積 同 等 的 專 注 來 處 理 小 細 節 用 滑 推 式 按 摩 ( 請 見 p.117 圖 6-12 和 p.194 圖 10-20), 為 雙 手 與 雙 腳 帶 來 最 舒 適 的 享 受 該 手 法 能 把 感 知 再 次 推 到 手 指 和 腳 趾 的 末 梢 神 經 如 果 你 以 強 而 有 力 的 循 環 按 摩, 其 中 包 括 為 時 幾 分 鐘 的 揉 捏 式 按 摩 與 按 壓 式 按 摩 做 為 開 始 與 收 尾 動 作 的 話, 基 本 上, 你 已 完 成 一 組 基 礎 排 除 體 液 程 序 了 ( 請 見 p.28 圖 2-3~4) 你 的 伴 侶 很 快 就 能 在 接 下 來 的 幾 個 小 時 內, 感 覺 到 它 的 效 果 與 不 同 之 處 CHAPTER 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 假 使 你 需 要 休 息, 或 者 你 不 知 道 該 用 什 麼 方 式 繼 續 時, 可 以 暫 時 用 按 壓 式 按 摩, 專 注 於 同 一 點 上 的 知 覺 誘 發 來 代 替 這 段 時 間, 但 千 萬 別 打 斷 你 和 對 方 的 聯 繫 等 到 你 準 備 好 要 繼 續 下 去 時, 右 手 以 順 時 鐘 方 向, 左 手 以 逆 時 鐘 方 向 畫 起 小 圓, 把 21
按 壓 式 按 摩 與 你 計 畫 中 的 下 一 個 步 驟, 完 美 地 橋 接 在 一 塊 兒 你 的 伴 侶 在 享 受 的 過 程 中, 個 人 感 官 意 識 也 會 隨 之 增 長 通 常, 集 中 在 體 外 世 界 的 注 意 力, 會 漸 漸 演 變 成 官 能 上 的 純 粹 圖 1-7 22
體 悟, 亦 步 亦 趨 跟 隨 著 你 的 雙 手 移 動 假 若 你 在 這 種 時 刻 切 斷 連 結, 即 便 只 是 短 暫 的 一 分 鐘 也 罷, 仍 會 帶 給 對 方 一 種 被 遺 棄 的 感 覺 可 從 本 書 PART 2 挑 選 不 同 的 按 摩 手 法, 創 造 出 屬 於 你 自 己 的 全 身 按 摩 療 程, 或 是 跟 著 書 本 上 的 順 序 一 一 來 執 行 也 可 以 如 果 你 為 身 體 的 每 個 部 分, 選 擇 四 到 五 種 基 礎 手 法 的 話, 每 段 按 摩 至 少 要 重 複 二 十 到 三 十 分 鐘 才 夠 總 之, 你 選 擇 的 步 驟 越 多, 需 要 重 複 的 次 數 就 越 少 廣 泛 來 說, 循 環 按 摩 部 分 的 每 個 動 作 都 應 重 複 十 次, 其 他 的 則 是 三 次 若 要 完 成 第 二 部 分 所 提 及 的 全 部 按 摩 手 法, 大 約 需 費 時 一 小 時 以 上, 但 它 的 成 果 絕 對 值 得, 且 會 是 個 讓 人 很 難 忘 懷 的 全 身 按 摩 療 程 CHAPTER 1 氛 圍 營 造 準 備 工 作 按 摩 油 的 使 用 23
C H A P T E R 2 你 進 行 整 體 按 摩 到 最 後 一 個 階 段 時, 身 體 的 每 個 部 當 分 幾 乎 都 能 感 覺 到 能 量 與 活 力 的 恢 復, 這 樣 天 然 的 快 感 會 是 你 的 伴 侶 意 想 不 到 的, 影 響 層 面 從 肌 膚 表 面 開 始 慢 慢 深 入, 最 後 在 體 內 發 生 巨 大 的 變 化 這 幾 年 按 摩 活 動 蓬 勃 發 展 得 十 分 迅 速, 已 為 現 代 人 普 遍 接 受 與 認 可, 甚 至 信 賴 現 在, 你 的 伴 侶 即 將 印 證 按 摩 療 程 帶 來 的 深 刻 改 變 這 一 小 時 除 了 能 安 定 身 體 之 外, 同 時 也 能 穩 定 24
思 緒, 讓 情 緒 趨 於 平 穩 沉 著, 與 深 層 冥 想 後 所 能 達 到 的 境 界 雷 同, 讓 人 們 能 完 全 掌 握 住 自 己 的 思 緒, 趕 走 緊 張 和 壓 力, 讓 你 的 思 考 意 識 變 得 更 加 清 晰 剛 體 驗 過 一 場 完 美 按 摩 療 程 的 身 體, 會 變 得 更 加 敏 銳 與 靈 活 本 書 收 錄 了 數 幅 卡 拉. 海 藏 寺. 奧 斯 丁 的 插 畫, 它 們 畫 出 了 按 摩 師 眼 中 的 人 體 構 造 不 過 並 不 只 是 單 純 解 剖 學 上 的 細 節 而 已, 還 說 明 了 每 個 按 摩 手 勢 會 影 響 到 的 特 定 部 位 你 將 會 明 白, 該 如 何 紓 解 支 援 手 部 的 神 經 系 統, 也 就 是 手 腕 和 肩 膀 內 阻 塞 充 血 部 位 的 壓 力 當 然, 同 樣 的 阻 塞 問 題 也 會 發 生 在 以 下 區 域 : 因 頭 痛 而 收 縮 的 血 管 叢 自 背 部 開 始 延 伸 至 下 腹 部 的 肌 肉 群 雙 腿 內 敏 感 而 細 緻 的 神 經 系 統, 還 有 當 你 活 動 關 節 時 展 開 的 韌 帶 區 每 幅 插 畫 都 配 合 了 特 定 的 照 片, 為 你 的 按 摩 療 程 提 供 了 一 幅 精 準 的 人 體 解 剖 圖 CHAPTER 2 體 內 循 環 按 摩 能 幫 助 兩 種 體 液 ( 血 液 和 淋 巴 液 ) 更 順 暢 地 流 經 身 體 簡 單 的 循 環 運 動 能 把 兩 種 體 液 的 流 動 速 度 加 快 三 倍, 不 用 多 久, 就 能 把 血 管 系 統 的 運 作 調 回 正 常 狀 態 當 按 摩 時, 你 雙 手 的 任 務 跟 心 臟 的 功 能 是 相 同 的, 可 以 幫 圖 2-1 25
助 四 肢 內 的 微 血 管 瓣 膜 開 啟 我 們 發 現, 經 過 按 摩 後 的 人 體 血 壓 若 不 是 減 緩 了 百 分 之 十, 就 是 變 得 更 為 規 律 而 經 過 五 分 鐘 專 注 按 摩 後 的 特 定 部 位, 比 如 你 伴 侶 痠 痛 不 已 的 頸 部, 血 液 供 應 的 強 度 會 增 加 百 分 之 八 十 五 總 而 言 之, 它 等 於 是 增 加 了 組 織 內 百 分 之 十 到 十 五 的 氧 氣 含 量, 可 說 是 天 然 止 痛 劑 與 控 制 疼 圖 2-2 痛 的 方 法 肌 膚 把 脆 弱 的 死 皮 一 掃 而 空 吧! 還 給 底 下 的 組 織 自 由 呼 吸 的 空 間 當 按 摩 開 始 的 那 一 刻, 你 就 能 體 會 到 它 的 不 同 原 本 粗 糙 的 皮 膚 在 你 的 手 掌 下 變 柔 軟 了, 當 皮 下 循 環 系 統 受 到 刺 激 後, 皮 膚 甚 至 頭 髮 ( 經 由 頭 皮 按 摩 後 改 善 : 請 見 p.205 圖 11-10) 都 會 變 得 更 加 健 康 肌 肉 臉 部 皺 紋 的 起 因 來 自 於 皮 下 組 織 的 肌 肉 張 力 不 協 調, 而 非 肌 膚 本 身 的 缺 陷 這 也 是 為 什 麼 即 使 在 臉 部 擦 上 再 昂 貴 或 精 緻 的 臉 霜, 都 比 不 上 簡 單 的 指 尖 按 摩 運 動 來 得 有 用 排 除 體 液 的 26
作 用 能 創 造 出 更 讓 人 驚 豔 的 變 化 : 你 們 將 能 看 到 按 摩 前 與 按 摩 後, 大 肌 肉 群 恢 復 的 差 異 與 改 變 神 經 與 大 腦 按 摩 最 先 刺 激 到 的 是 神 經 系 統 安 定 了 神 經 之 後, 身 體 的 其 他 部 分 自 然 會 漸 漸 鎮 靜 下 來 但 按 摩 的 力 道 要 拿 捏 得 當, 太 微 弱 的 力 道 反 而 會 鼓 舞 神 經 的 機 能, 造 成 反 效 果, 只 有 適 當 的 壓 力 才 能 達 到 鎮 定 的 效 果 一 般 來 說, 女 性 的 神 經 要 比 男 性 的 更 為 敏 感, 需 要 以 較 輕 柔 的 力 道 對 待 它 刺 激 神 經 的 酸 性 廢 物 會 導 致 情 緒 低 落 或 者 肌 肉 痙 攣, 所 以 待 我 們 以 排 除 體 液 的 按 摩 手 法, 把 這 些 惱 人 的 酸 性 廢 物 排 出 組 織 後, 神 經 叢 會 是 第 一 個 受 惠 的 系 統 CHAPTER 2 體 內 最 古 老 的 療 法 27
排 除 體 液 的 影 響 當 廢 氣 毒 素 和 代 謝 產 生 的 廢 物 經 年 累 月 累 積 在 體 內 時, 就 會 產 生 壓 力 而 肌 肉 長 期 都 被 這 些 毒 素 和 酸 物 佔 據 後, 便 會 造 成 疲 勞 焦 慮 或 抑 鬱 的 情 況 基 本 上, 按 摩 師 把 壓 力 視 為 有 形 的 化 學 狀 態, 而 非 心 理 層 面 的 問 題 你 不 能 光 圖 2-3 靠 嘴 巴 說 說, 或 用 藥 物 來 掩 蓋 問 題 的 真 相, 你 必 須 直 接 面 對 問 題, 從 身 體 下 手 並 對 症 下 藥, 才 能 擺 脫 壓 力 令 人 高 興 的 是, 某 些 按 摩 手 法 已 證 實 能 排 除 引 發 緊 張 的 化 學 物 質 它 們 能 帶 來 不 可 思 議 的 排 除 體 液 成 果 在 這 方 面, 按 摩 的 確 能 幫 助 身 體 擺 脫 殘 留 在 深 層 肌 理 內, 引 發 緊 張 和 壓 力 的 體 液 你 將 學 到 的 簡 易 按 摩 方 法 能 夠 在 短 短 的 幾 分 鐘 內, 促 進 身 體 的 自 然 淨 化 程 序 正 常 來 說, 淋 巴 系 統 需 要 幾 天, 甚 至 幾 週 的 時 間 才 能 自 行 完 成 代 謝 和 循 環, 但 現 在 你 可 以 利 用 一 個 簡 單 的 按 摩 手 法, 就 把 這 些 廢 物 像 是 擠 海 綿 一 樣, 在 幾 分 鐘 內 很 快 地 把 它 們 統 統 排 出 體 外 如 果 事 後 去 驗 尿 的 話, 你 會 發 現 這 療 程 所 排 出 的 廢 物, 如 氮 糖 分 無 機 磷 和 氯 化 鈉 那 些 會 引 起 疲 勞 的 物 質, 幾 乎 等 同 於 身 體 一 整 週 的 自 行 代 謝 量 但 是 擺 28 圖 2-4
脫 這 些 討 人 厭 的 酸 性 黏 液, 只 是 排 除 體 液 的 其 中 一 個 效 果 罷 了 它 把 那 些 因 運 動 而 產 生 的 廢 物 和 乳 酸, 也 一 併 排 出 了 組 織, 等 富 含 氧 氣 的 血 液 流 入 肌 肉 之 後, 惱 人 的 疼 痛 和 疲 憊 感 瞬 間 全 部 消 失 了, 一 種 健 康 快 樂 的 感 覺 取 代 了 它 們 的 位 置 按 摩 是 一 種 不 需 用 藥 的 療 法 在 身 體 局 部 肌 肉 持 續 進 行 十 五 分 鐘 的 排 除 體 液 按 摩 後, 你 會 開 始 明 白 一 件 事, 為 何 那 些 奧 林 匹 克 運 動 員 不 管 到 哪 裡 比 賽, 都 會 堅 持 要 求 他 們 的 按 摩 師 同 行 在 按 摩 之 後, 肌 肉 復 原 的 速 度 會 增 進 一 倍, 而 且 輸 出 功 率 也 會 提 高 到 百 分 之 一 百 以 上 利 用 排 除 體 液 按 摩 可 以 抵 銷 引 發 壓 力 的 化 學 元 素, 或 降 低 血 管 收 縮 的 狀 態 按 摩 打 破 了 構 成 壓 力 和 緊 張 的 惡 性 循 環 CHAPTER 2 體 內 壓 力 控 制 29
C H A P T E R 3 療 程 一 開 始 時 詢 問 對 方 的 反 應, 能 夠 讓 你 的 按 摩 更 在 符 合 伴 侶 的 需 要 但 在 那 之 後, 即 便 是 簡 短 的 對 話 都 會 讓 你 們 倆 分 心 ; 語 言 只 會 阻 礙 對 方 的 感 覺 思 緒 所 以, 請 對 方 閉 上 雙 眼, 放 鬆 情 緒, 別 再 出 聲 或 許 在 按 摩 的 過 程 中, 偶 爾 會 發 生 不 知 該 如 何 接 續 下 去, 也 不 敢 開 口 問 的 情 況 但 別 擔 心, 一 般 來 說, 每 個 人 在 按 摩 中 的 需 求 幾 乎 都 是 一 樣 的 如 果 這 是 對 方 第 一 次 體 驗 按 摩, 那 麼, 對 方 的 身 體 可 能 已 經 很 多 30