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1 台中市黎明國中 100 學年度一年級健康教育期末試題題庫 一 單一選擇題 ( )01.0 年齡和性別會影響生長發育, 以下相關的敘述何者正確? (A) 男性的身高 體重, 原則上會比女性高和重 (B) 青少年期男性的發育較早 (C) 男生約在 10 歲開始發育 (D) 女生約在 12 歲才開始發育 ( )02.0 小齊在青春期發育時個子較嬌小, 他應該怎麼做?( 甲 ) 自我放棄 ( 乙 ) 常做運動 ( 丙 ) 注意均衡營養 ( 丁 ) 多吃偏方 (A) 甲乙 (B) 乙丁 (C) 甲丁 (D) 乙丙 ( )03.0 青春期受到哪一種因素影響使身體快速發育?(A) 營養 (B) 遺傳 (C) 性別 (D) 賀爾蒙 ( )04.0 有關生長與發育因素的配對, 下列何者正確? (A) 童年罹患小兒麻痺, 導致日後肢體障礙 遺傳 (B) 先天性糖尿病患, 導致體型瘦小 營養不均衡 (C) 愛吃油炸食物, 導致體型肥胖 內分泌 (D) 甲狀腺素亢進, 導致體型瘦小 內分泌 ( )05.0 養成良好姿勢的敘述, 何者錯誤? (A) 坐時不要翹腳, 容易導致椎間盤突出 (B) 良好的睡姿是仰睡, 宜使用較高的枕頭使頭部有支撐 (C) 走路保持抬頭挺胸, 縮小腹 (D) 游泳 跑步等運動可以伸展肌肉, 有助於維持良好姿勢 ( )06.0 對於青春痘的敘述, 下列何者錯誤? (A) 青春痘是由於皮脂腺過度分泌油脂所致 (B) 一般認為青春痘和遺傳或內分泌不平衡有關 ( C) 多用保養品可以減少青春痘 (D) 少吃油炸或含糖食物可減少青春痘的產生 ( )07.0 個體的 體型 除了受遺傳 營養 運動 疾病等因素影響外, 還有 內分泌 這項重要因素 請問下列哪項不是影響體型的內分泌激素? (A) 生長激素 (B) 甲狀腺素 (C) 腎上腺素 (D) 性激素 ( )08.0 下列何者屬於 染色體異常因素, 會影響個體的生長發育情形? (A) 巨人症 (B) 唐氏症 (C) 呆小症 (D) 慢性腎臟病 ( )09.0 人體的生長激素在何種情況下, 分泌最為旺盛? (A) 白天 11 點到 2 點, 清醒狀態 (B) 晚上 11 點到 2 點, 清醒狀態 (C) 白天 11 點到 2 點, 睡眠狀態 (D) 晚上 11 點到 2 點, 睡眠狀態 ( )10.0 因為牙齒咬合不良, 食物咀嚼不完全而影響消化吸收, 以致身型較為瘦弱的學生是受何種因素影響生長發育? (A) 內分泌 (B) 遺傳 (C) 疾病 (D) 性別 ( )11.0 採取何種方式來改善自己的身高比較理想? (A) 使用第四台廣告商品 (B) 從事超乎自己體力所能負荷的運動, 效果比較好 (C) 必要時到醫院找醫師做詳細的檢查 (D) 完全不予理會, 反正船到橋頭自然直 ( )12.0 汗腺分泌汗液 此作用的功能為何?( 甲 ) 感覺作用 ( 乙 ) 排泄功能 ( 丙 ) 保護作用 ( 丁 ) 調節體溫 ( 戊 ) 防水功能 (A) 乙丙丁戊 (B) 乙丙丁 (C) 乙丁 (D) 丁 ( )13.0 有關 頭皮屑 的敘述, 何者錯誤? (A) 為頭部表皮細胞增殖後, 外層剝落的死細胞 (B) 在正常情況下會產生大片脫落的頭屑 (C) 要改善頭皮屑的問題, 應避免壓力過大 (D) 情況嚴重時, 需找專業皮膚科醫師檢查治療 ( )14.0 攝取下列哪些營養成分, 對於骨骼的成長有幫助?( 甲 ) 鈣 ( 乙 ) 脂肪 ( 丙 ) 維生素 D ( 丁 ) 鐵 ( 戊 ) 草酸 (A) 甲乙丙丁戊 (B) 甲乙丁戊 (C) 甲丙戊 (D) 甲丙 ( )15.0 有關生長發育的敘述, 下列何者錯誤? (A) 多吃乳類製品和蔬菜水果, 有助生長發育 (B) 受遺傳 營養等因素影響很大 (C) 性別不同亦會有所差異 (D) 青春期一定要吃鈣片才能長得高 ( )16.0 小奇的父母身材高大, 小奇也長得特別高大, 這可能是受何種因素影響? (A) 內分泌 (B) 遺傳 (C) 營養 (D) 性別 ( )17.0 對於青春痘的敘述, 下列何者正確? (A) 青春痘是一種只在青春期才會發生的皮膚病 (B ) 青春痘是由於皮脂腺過度分泌油脂, 一時無法排除而阻塞毛孔所造成 (C) 青春痘是一種很容易傳染的皮膚病 (D) 青春痘只會長在臉上 ( )18.0 運動對身體有許多好處, 下列敘述何者錯誤? (A) 運動要適時, 三餐飯後運動有助於食物消化 (B) 運動可促進新陳代謝, 提高生長激素的

2 分泌 (C) 運動要適度, 視自身體能負荷來進行 (D) 運動可以加速血液循環 增加肺活量 ( )19.0 為了預防青春痘的發生, 下列敘述何者正確? (A) 每天至少兩次用熱水將臉洗淨 (B) 多吃糖分較多的食物 (C) 生活作息要正常, 避免熬夜 (D) 洗臉時, 洗面乳應該在臉上停留愈久愈好 ( )20.0 皮膚中的黑色素, 對人體有何種功能? (A) 可防止體內水分過度流失 (B) 可協助身體散熱 (C) 可降低紫外線的危害 (D) 可防止病菌的侵入 ( )21.0 眼球周圍的六條小肌肉, 其功能為何? (A) 保持身體平衡 (B) 使眼球移動到要看的方向 (C) 感應光線 (D) 避免視網膜剝離 ( )22.0 眼球前後徑過短, 使物體成像在視網膜之後, 導致無法清楚辨認物體, 此即所謂的哪一種眼疾? (A) 亂視 (B) 青光眼 (C) 近視 (D) 遠視 ( )23.0 哪一個眼睛構造可以調整水晶體的彎曲度, 使人們可以清楚看見近物或遠物? (A) 虹膜 (B) 睫狀肌 (C) 視網膜 (D) 瞳孔 ( )24.0 下圖的眼睛成像情形, 表示此人患了哪一種眼疾?(A) 近視 (B) 遠視 (C) 結膜炎 (D) 砂眼 ( )25.0 散光是因為眼睛哪個構造的表面不規則而引起?(A) 結膜 (B) 虹膜 (C) 角膜 (D) 視網膜 ( )26.0 爸爸在家中立下了護眼守則, 下列何者不恰當? (A) 工作區的照度應為 300~500lux (B) 最舒適的亮度為 60 瓦燈泡或 20 瓦以上的日光燈 (C) 操作電腦每 30 分鐘, 起立活動 5 分鐘, 每次總共不超過 2 小時 (D) 看書寫字時, 書與眼睛的距離要保持 10~20 公分 ( )27.0 罹患哪一種眼疾時會眼睛發癢, 分泌物增加, 結膜充血發紅, 並有顆粒狀小濾泡? (A) 結膜炎 (B) 角膜炎 (C) 亂視 (D) 砂眼 ( )28.0 中耳炎通常是因為哪個構造阻塞, 而引起中耳積水, 細菌感染? (A) 三小聽骨 (B) 鼓膜 (C) 耳咽管 (D) 外聽道 ( )29.0 耳咽管的功能為何? (A) 平衡鼓膜兩邊的壓力 (B) 偵測身體的平衡 (C) 耳朵的第一道防線 (D) 振動以傳遞聲波 ( )30.0 杰倫是油性肌膚, 下面幾款洗面乳的特性哪些比較適合他?( 甲 ) 洗完臉後不緊繃, 有滑膩的觸感 ( 乙 ) 洗完後, 臉有點刺刺癢癢的 ( 丙 ) 清潔 美白 保濕三效合一 ( 丁 ) 添加殺菌抗痘成分 (A) 甲丙丁 (B) 甲丁 (C) 甲 (D) 都不適合 ( )31.0 遠視的成因為何? ( 甲 ) 眼球前後徑過短 ( 乙 ) 眼球前後徑過長 ( 丙 ) 水晶體彎曲度過大 ( 丁 ) 水晶體彎曲度過小 (A) 甲丙 (B) 甲丁 (C) 乙丙 (D) 乙丁 ( )32.0 眼壓過高, 壓迫到視神經的血管, 會造成哪一種眼疾? (A) 老花眼 (B) 青光眼 (C) 砂眼 (D) 散光 ( )33.0 光線進入人體後, 最後影像會傳入何處以產生視覺? (A) 視神經 (B) 視網膜 (C) 大腦視區 (D) 腦幹 ( )34.0 坐船或坐車繞山路會暈, 是和下列何者有關? (A) 耳咽管受到過度刺激 (B) 三小聽骨過度振動 (C) 鼓膜兩邊的壓力不同 (D) 前庭和半規管受到不正常的刺激 ( )35.0 光線進入眼睛產生視覺依序為何?( 甲 ) 水樣液 ( 乙 ) 瞳孔 ( 丙 ) 角膜 ( 丁 ) 水晶體 ( 戊 ) 視網膜 (A) 甲乙丁丙戊 (B) 丙甲乙丁戊 (C) 甲丁丙乙戊 (D) 丙乙甲丁戊 ( )36.0 秀秀發現自己的視力減退, 爸爸懷疑可能是因長時間用電腦導致 假性近視, 你覺得爸爸該怎麼處理比較好? (A) 帶她去眼鏡行驗光配眼鏡 (B) 是假性近視就不用理它, 會自然恢復 (C) 帶她去眼科做澈底檢查, 依照醫生指示服藥或點眼藥水 (D) 買夜戴型角膜放大片給她, 調整角膜曲率 ( )37.0 眺望遠方是為了使哪一個構造放鬆, 避免其因長時間 近距離用眼過度而產生痙攣現象, 進而導致視力問題? (A) 虹膜 (B) 視網膜 (C) 睫狀肌 (D) 眼外肌

3 ( )38.0 下列有關配戴隱形眼鏡的敘述, 何者錯誤? (A) 配戴未經檢驗合格的隱形眼鏡, 可能導致細菌感染, 眼睛失明 (B) 配戴白天型隱形眼鏡, 一天最好不要超過九個小時 (C) 角膜放大片容易造成角膜缺氧, 引起角膜炎 (D) 隱形眼鏡鏡片需經過行政院衛生署核准 ( )39.0 有關 散光 的敘述, 下列何者錯誤? (A) 嚴重者可開刀矯正 (B) 是由於角膜不平滑所導致 (C) 一般近視者, 多數會有輕微散光的情況出現 (D) 與飲食有關, 俗稱 亂視 ( )40.0 下列哪一組食物可以預防視力問題的產生? (A) 白飯 菠蘿麵包 (B) 豬排 咖哩 (C) 玉米 蛋餅 (D) 木瓜 紅蘿蔔炒青菜 ( )41.0 關於消化管和消化腺的敘述, 下列何者正確? (A) 胃液是澱粉食物進到消化管中第一個遇到的主要消化腺 (B) 膽汁是由膽囊分泌的 (C ) 胰液是胰臟製造的 (D) 大腸是消化和吸收的主要部位 ( )42.0 專門負責吸收營養物質的絨毛是位於何處?(A) 食道 (B) 十二指腸 (C) 小腸 (D) 大腸 ( )43.0 下列何者不是消化系統中負責運送與分解食物的器官?(A) 肛門 (B) 食道 (C) 胰臟 (D) 口腔 ( )44.0 哪些原因會造成腹瀉?( 甲 ) 情緒壓力 ( 乙 ) 感冒 ( 丙 ) 糞便停留在大腸時間過長 ( 丁 ) 乳糖不耐症 ( 戊 ) 飲食正常 (A) 甲乙丙丁 (B) 甲乙丁 (C) 乙丙戊 (D) 丙丁戊 ( )45.0 過期的花生或玉米製品, 含有哪一種可能導致癌症的成分? (A) 黃樟素 (B) 黃麴毒素 (C) 胎盤素 (D) 褪黑激素 ( )46.0 口腔的細菌會利用牙齒表面的食物殘渣作為營養, 不斷的繁殖而形成黏稠物質, 稱為? (A) 酸性物質 (B) 牙結石 (C) 牙菌斑 (D) 鹼性物質 ( )47.0 有關牙齒的構造和保健, 下列何項敘述錯誤? (A) 齲齒最初期是象牙質被侵蝕, 牙齒對冷熱特別敏感 (B) 牙齒的琺瑯質為乳白色, 質地堅硬具保護作用 (C) 吃完東西立刻刷牙或使用牙線, 能有效預防齲齒 (D) 氟化物可以增強琺瑯質對酸性物質的抵抗力, 有預防齲齒的作用 ( )48.0 惠妹正在吃牛排, 她要用哪一種牙齒來撕割肉塊?(A) 犬齒 (B) 門齒 (C) 大臼齒 (D) 智齒 ( )49.0 隔多久應做一次牙齒的定期檢查?(A) 每半年 (B) 每一年 (C) 每兩年 (D) 每三年 ( )50.0 下列對於咬合不正的敘述, 何者錯誤? (A) 是指牙齒排列不整齊, 或是上下排牙齒咬合位置異常 (B) 容易造成齲齒, 還會影響心理發展 (C) 通常使用牙齒矯正器做矯正 (D) 如果外表不受影響, 最好還是不要做矯正 ( )51.0 有關齲齒的敘述, 下列何者正確? (A) 是一種細菌性傳染病 (B) 常因琺瑯質受到侵害而感到疼痛 (C) 常因象牙質受損, 而使病牙對冷熱敏感 (D) 初期齲齒應早點拔除, 以防擴散至其他健康的牙齒 ( )52.0( 甲 ) 象牙質 ( 乙 ) 牙髓腔 ( 丙 ) 琺瑯質 上述牙齒的構造, 由外而內的排列順序為? (A) 甲乙丙 (B) 乙丙甲 (C) 丙甲乙 (D) 甲丙乙 ( )53.0( 甲 ) 食道 ( 乙 ) 口腔 ( 丙 ) 小腸 ( 丁 ) 胃 ( 戊 ) 大腸 消化作用時食物經過人體的正確順序應為何? (A) 甲乙丙丁戊 (B) 丙乙甲丁戊 (C) 乙甲丁丙戊 (D) 丁甲乙丙戊 ( )54.0 以下配戴牙齒矯正器後的建議事項, 何者錯誤? (A) 不可每餐飯後太頻繁的刷牙, 以免影響矯正效果 (B) 潔牙時可採用矯正專用的 V 型刷毛牙刷 (C) 可使用專用的硬質牙線和牙間刷搭配潔牙使用 (D) 矯正過程若與醫師配合程度高者, 治療時間會較短 ( )55.0 對於國中生結交異性朋友的觀念, 下列何者正確? (A) 不應該認識異性, 國中生應該以課業為重 (B) 可作為將來結婚的對象 (C) 這代表自己有本事, 比較有行情 (D) 不可以將愛情過度美化與期待, 應以普通朋友看待 ( )56.0 下列哪一項不是青少年時期的心理特徵? (A) 熱衷家庭活動 (B) 對性開始產生好奇 (C) 希望被當成大人看待 (D) 不喜歡聽從指揮 ( )57.0 下列何者並非德國心理學家佛洛姆所認為的 愛的特質? (A) 責任 (B) 犧牲 (C) 了解 (D) 尊敬 ( )58.0 當所愛的人有困難時, 能提供協助 這是佛洛姆認為的哪一項 愛的特質?

4 (A) 奉獻 (B) 犧牲 (C) 責任 (D) 了解 ( )59.0 小強滿喜歡補習班某個別校的女生, 想和她做朋友, 下列何者是好的作法? (A) 跟補習班主任要她的電話, 常常打電話給她 (B) 找她一起討論課業, 聊生活中發生的有趣事情 (C) 每天跟蹤那個女生到她家, 延長能看到她的時間 (D) 逼問她每天的行蹤, 硬要跟著她 ( )60.0 宜君覺得籃球校隊的某個學長打球很帥, 很喜歡他, 雖然學長根本不認識她, 宜君仍然每場練習和比賽都賣力的在場邊為他加油, 你覺得她對學長的這種感情是? (A) 是崇拜 (B) 是戀愛 (C) 是單戀 (D) 是友情 ( )61.0 下列哪一項歌詞, 是單戀的人對感情最適合的做法? (A) 無條件為你放棄單獨的旅程, 為你堅強就不怕犧牲 (B) 我要為你倒進狂熱, 讓你瘋狂讓你渴, 讓全世界知道你是我的 (C ) 也許會恨你, 我知道我的脾氣不是很好, 也許不一定, 我知道我還是一樣愛著你 (D) 我擁有自己的節奏, 感覺生活中的細節, 其實我也就是明朗的快歌 ( )62.0 下列青春期的心理變化, 何者錯誤? (A) 希望凡事由自己作主 (B) 希望有自己的活動空間 (C) 以父母為中心 (D) 要求有獨立交友的權利 ( )63.0 良好的溝通有哪些要素?( 甲 ) 接納對方的想法 ( 乙 ) 專心的聆聽 ( 丙 ) 多讚美 ( 丁 ) 拍馬屁 ( 戊 ) 幽默的話語 ( 己 ) 心存己見 (A) 甲乙丙戊 (B) 乙丁戊己 (C) 甲丙戊 (D) 丁己 ( )64.0 家庭中成員經常爭吵 衝突的原因, 下列何者為非? (A) 家庭是單親或不完全者 (B) 為了家事分配不均, 彼此推託 (C) 青春期青少年, 與父母關係漸行漸遠, 轉而投向同儕的懷抱 (D) 沒有讓各自的感受, 恰當地讓對方知道 ( )65.0 采潔上了國中之後, 學業大不如前, 無論她怎麼努力, 成績就是不見起色, 但是媽媽對她的要求很高, 一直認為是她不夠用功所以成績才不好 請問她該怎麼做, 才算是良好的溝通? (A) 說了也是白說, 算了 (B) 為了不辜負媽媽的期望, 想方法作弊得到高分 (C) 跟媽媽表示自己已經盡力了, 但這樣的標準太高, 自己的壓力好大 (D) 絕食抗議 ( )66.0 面對家人間的衝突時, 下列哪一個溝通技巧比較好? (A) 罵不還嘴, 忍氣吞聲便能換得家庭和諧 (B) 談話內容針對 事情 的問題所在來做解決 (C) 用 你總是 開頭說話, 表達對對方感到不滿之處 (D) 提出以前爭執過的問題, 一併進行解決 ( )67.0EQ 的中文含義是下列何者? (A) 一個人的智力商數 (B) 一種能有效管理自己情緒的能力 (C) 一種可以使人致富的能力 (D) 一種測量運動能力的指標 ( )68.0 小如情緒不好, 氣沖沖的跑來找你訴苦, 以下何種處理方式較不恰當? (A) 試著紓解她的情緒 (B) 主動傾聽並幫助她說出自己的感受 (C) 支持她接受自己的情緒 (D) 和她一起責怪別人的不是 ( )69.0 駁斥自己的負面想法, 將它改變成正面想法 這是調適壓力的哪一種方法? (A) 身心鬆弛法 (B) 時間管理法 (C) 認知改變法 (D) 休閒運動法 ( )70.0 有效的時間管理, 可以調適課業的壓力, 下列哪個時間管理方法不佳? (A) 排定每日行程表和每週計畫 (B) 將事情排列優先次序 (C) 利用空檔時間背單字 (D ) 精神差時宜做複雜的事 ( )71.0 即將代表班上參加班際盃壘球比賽的選手們, 在比賽前一節課, 心情非常緊張, 你會建議他們用什麼方式來緩和壓力? (A) 盡量吃東西 (B) 放鬆療法 (C) 服用鎮定劑 (D) 狂跑操場發洩情緒 ( )72.0 下列何圖能代表壓力 (P) 與工作表現 (W) 之間的關係? (A) (B) (C) (D)

5 ( )73.0 吃得營養健康 指的是下列哪一項的定義? (A) 均衡適量攝取各種類的食物 (B) 攝取蛋白質含量特別多的食物種類 (C) 攝取維生素 種類特別多的食物 (D) 攝取熱量特別低的食物 ( )74.0( 甲 ) 醣類 ( 乙 ) 維生素 ( 丙 ) 脂肪 ( 丁 ) 水 ( 戊 ) 礦物質 ( 己 ) 蛋白質 上述哪些營養素能提供熱量? (A) 甲丙己 (B) 甲乙丙己 (C) 甲乙丙戊己 (D) 甲乙丙丁戊己 ( )75.0 下列何者不屬於脂溶性維生素?(A) 維生素 A(B) 維生素 C(C) 維生素 D(D) 維生素 E ( )76.0 下列何者不屬於水溶性維生素?(A) 維生素 A(B) 維生素 B 1 (C) 維生素 C(D) 維生素 B 2 ( )77.0 下列衛生署建議每日熱量來源分配的比例, 何者正確? (A) 蛋白質提供的熱量應佔每日總熱量的 60% (B) 脂肪提供的熱量應佔每日總熱量的 25% (C) 醣類提供的熱量應佔每日總熱量的 13% (D) 衛生素提供的熱量應佔每日總熱量的 2% ( )78.0 維生素 B 群對人體很有幫助, 但下列何者不是它的功用? (A) 幫助人體穩定情緒 (B) 加速傷口的癒合 (C) 幫助人體對抗壓力 (D) 影響紅血球和抗體的形成 ( )79.0 下列哪一種營養素和骨骼發育較無關係? (A) 鐵 (B) 鈣 (C) 鎂 (D) 維生素 D ( )80.0 下列哪些維生素可儲存於人體內? ( 甲 ) 維生素 A ( 乙 ) 維生素 B 群 ( 丙 ) 維生素 C ( 丁 ) 維生素 D ( 戊 ) 維生素 E ( 己 ) 維生素 K (A) 甲丁戊己 (B) 乙丙 (C) 甲乙丙丁 (D) 甲乙丙丁戊己 ( )81.0 每天的蔬菜類至少應吃一種 綠葉 蔬菜, 主要是因 綠葉 蔬菜中含有何種物質較多? (A) 維生素 B 群 維生素 C(B) 維生素 A 鐵質(C) 維生素 D 鈣質(D) 鎂 維生素 D ( )82.0 要構成人體肌肉的主要物質是需攝取哪種營養素? (A) 礦物質 (B) 維生素 (C) 蛋白質 (D) 醣類 ( )83.0 關於青春期的飲食原則, 下列敘述何者錯誤? (A) 青春期活動量大, 飢餓時可食用一些高纖低脂的食物 (B) 早餐一定要吃 (C) 青春期 階段暴飲暴食不會影響健康 (D) 不可以盲目減肥 ( )84.0 基礎代謝率和肌肉活動所消耗熱量最多, 是在人生的哪一個階段? (A) 兒童期 (B) 成年期 (C) 青春期 (D) 老年期 ( )85.0 正常人體無法自行合成哪一種維生素? (A) 維生素 A (B) 維生素 D (C) 維生素 E (D) 維生素 K ( )86.0 建民一天需要 2500 大卡的熱量, 依照衛生署的建議, 其中由脂肪提供的熱量應控制在多少大 卡以內? (A) 250 大卡 (B) 375 大卡 (C) 625 大卡 (D) 1500 大卡 ( )87.01 公克的醣可以產生多少大卡的熱量? (A) 1 大卡 (B) 4 大卡 (C) 8 大卡 (D) 9 大卡 ( )88.01 公克的脂肪可以產生多少大卡的熱量?(A) 1 大卡 (B) 4 大卡 (C) 8 大卡 (D) 9 大卡 ( )89. 熱量單位一卡的定義是下列哪一選項? (A) 使 1 公克的水, 溫度上升 10 所需的熱量 (B) 使 10 公克的水, 溫度上升 1 所需的熱量 (C) 使 1 公斤的水, 溫度上升 1 所需的熱量 (D) 使 1 公克的水, 溫度上升 1 所需的熱量 ( )90.0 人體要減掉一公斤的脂肪, 約需消耗多少熱量? (A) 7700 卡 (B) 770 卡 (C) 77 大卡 (D) 7700 大卡 ( )91.0 亞軒想要增加熱量的消耗, 下列哪個活動能消耗的熱量最多?(A) 在床上睡一個小時 (B) 坐著看電視一個小時 (C) 騎健身車一個小時 (D) 站著看電視一個小時 ( )92.0 已知打桌球可以消耗的熱量為 5.3 大卡 / 公斤 / 小時 雅妮身高 160 公分, 體重 50 公斤, 請 問她打桌球半個小時可以消耗約多少熱量? (A) 133 大卡 (B) 265 大卡 (C) 卡 (D) 848 卡 ( )93.0 有三個 15 歲的青少年用每小時八公里的速度, 騎了兩個小時的腳踏車, 請問下列何者消耗的 熱量比較多? (A) 一樣多 (B) 胖虎 :165 公分 / 60 公斤 (C) 小夫 :160 公分 / 65 公斤 (D) 大雄 :155 公分 / 70 公斤 ( )94.0 每人每天所需攝取的熱量會受到下列哪個因素的影響? (A) 體重 (B) 性別 (C) 活動量 (D) 以上皆是 ( )95.0 想要消耗體內的脂肪, 下列哪個方法最有效? (A) 每天跑步 10 分鐘 (B) 每餐控制飲食熱 量攝取 (C) 每天游泳一個小時 (D) 塗瘦身霜在脂肪多的地方

6 ( )96.0 若慢跑可消耗的熱量為 10 大卡 / 公斤 / 小時, 請問胖虎 (170 公分 70 公斤 ) 大約要慢跑幾個小時, 其消耗的熱量才足以減掉體內一公斤的脂肪? (A) 約 4.5 個小時 (B) 約 7 個小時 (C) 約 11 個小時 (D) 約 17 個小時 ( )97.0 到吃到飽的火鍋店用餐, 下列哪個行為不恰當? (A) 肉類和海鮮比較昂貴, 多吃才比較划算 (B) 煮好的食物不要沾醬料吃 (C) 不要選餃類或現成火鍋料, 多吃天然食材 (D) 不要舀火鍋內的湯來喝 ( )98.0 志玲是青春期的女生, 雖然三餐正常, 但有時在下午三 四點會覺得有點餓, 請問下列哪個建議最好? (A) 吃些水果或牛奶當點心充飢 (B) 為了避免肥胖, 最好不要吃點心 (C) 買一些餅乾或市售蒟蒻乾解饞 (D) 放學買鹽酥雞或蔥油餅當點心吃, 晚餐就不要吃了 ( )99.0 有關健康少油的食物烹調方式, 下列何者錯誤? (A) 烤雞的油脂比比炸雞少 (B) 青菜熱炒比川燙來得少油 (C) 魚用煎的, 油會多於清蒸的方式 (D) 把雞肉去皮再燉的雞湯, 油會比較少 ( )100.0 在外飲食時應該掌握的原則, 下列何者正確? (A) 要合自己的口味 (B) 要掌握只吃點心為原則 (C) 盡量選擇肉類食物 (D) 只選少油 少糖 少鹽的食物

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