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11 1. (220- ) 60~80% 60% 80% 運動為何可讓身體健康?

12 運動為何可讓心理健康? 生理效應 心理效應 11

13 漸進式放鬆法的程序 生理效應 12

14 心理效應 身體的姿勢 六個階段 : 在想像階段之前, 有六個基本的起始階段 13

15 想像 14

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17 Greenberg,J.S.(1995) ( )( ) (2005) (2006) (2000) Padus,E.,Gottieb,W.,Bricklin,M.(1996) ( ) (1995) 16

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