戴宏興自發功

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1 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006 年 11 月 23 日 I 摘要 X 宣誓 X 序 XII 第一章 身 空氣 16 有氧運動鬆身搖頭擺尾 16 臭氧會加速人體呼吸道的惡化 16 延年益壽原則是心平氣和少食多動遠離煙酒 17 淨化殺菌室內空氣 18 行醫救人濟世 飲食 19 延年益寿的原则 [email protected] 19 自我生物電療法 28 癌細胞最愛吃用微波爐煮熱的食物 29 癌症讓我活得更健康 30 延年益壽的研究~以消毒保健为核心價值 [email protected] 31 如何將癌細胞變回成正常的細胞 38 讲究吃得健康 [email protected] 39 I 2006年11月23日

2 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 延年益壽水療法 44 喝錯水也是多病一大原因 45 保健的研究 以讲究喝水延年益寿为实例 45 減輕對肝臟產生的傷害: 48 長壽 DIY 5 大招 50 十種優質抗衰老食物及維他命 ABCDE 51 益壽藥補食療 52 每天吃地瓜叶 [email protected] 53 養生長壽藥膳食譜 54 健康教育的研究~以生理卫生为实例 [email protected] 57 清除體內垃圾 60 馬桶 可能成為疾病之源 61 喝粥 糙米 黑糯米 小米 小麥 蕎麥 芡實 燕麥 蓮子 麥片和紅薏仁 防癌 62 茄子居降低膽固醇法榜首 磁場 64 搓揉耳朵讓腦袋更靈活 64 藥王孫天醫養生十三法 又名耳聰目明法 64 穴道按摩指壓 68 自發功定義:收視返聽,內省觀心,讓自身感覺浮升調適 70 I

3 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 自發功現象:不假外求 71 自發功功能:榮根固本 72 結手印使内電流與外電磁波形成交換迴路(禱告+訴苦+告解) 74 生命場發源地,神經末梢細胞(樹葉->光合+呼吸作用) 散布著能源供應站直流電系統 75 刮痧(進行刺激皮膚末稍神經) 通過背部 頸部經絡 促進血液 促進淋巴液循環功能 79 幾種解決抽筋的發生的方法 80 靜坐調頻到腦 α 波諧振自發功境界 82 Proactive Behavior: 轉換不愉快的記憶畫面 83 潛意識對所接收訊息產生的反應 87 自收功:洗頭洗臉排氣到地下 87 自身成為自動定位指南針 89 自身成為自動精確計時器-生理的時鐘 89 裝聾作啞,避免傷害身心的好方法 多曬太陽以增加維生素 D 93 健走 存入生命銀行的 健康生活儲金 94 香蕉可即時提升人的功能 94 保健的研究 以腿足的保健得以延年益壽为实例 [email protected] 車禍 99 第二章 心 正心 改運 革命 99 I

4 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 用心药救心的救星 2006年11月23日 100 learning to have a calm mind, thinking, hearing, looking, saying, smileing 113 一念善心破千災 113 愛人如己 除此以外 別無所求 114 我們自己就是最重要的貴人(老闆夢寐以求的員工) 115 待人 微 和 柔 軟 一點 116 生活規律單調 117 選擇改變 你的人生從此不同 118 是你幫助我找回失去的尊嚴 重建生活的信心 121 想想 我還擁有什麼 而加以珍惜 從挫折看到成功契機 121 道德是國力提升的基礎 122 半兩之差,眾人為秤,心明如鏡(給人愈多,己愈多;己所欲施予人) 123 與父親相處時日所剩無多 124 孩子的一切完全顯現出父母的價值觀及生命品質 129 把一切都委託主是最好的安排 130 活著時的每一天都是好日子 136 臨危不亂 決定果斷 習慣聆聽 世界撞球冠軍--路易斯 福克斯被一隻蒼蠅氣死 139 I

5 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 情網何寧 140 情懷張忠謀 人情薪傳 嫁漢,何止穿衣吃飯! 正面思考喜樂習慣 情不自禁嗎?誤會吧! 情人浪漫 一見鍾情 悲傷的時候想到誰 愛因為有你而精彩 V 2006年11月23日

6 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 學得別人無法取代 各地都可以運用的能力 158 柔情似水 159 生命誠可貴,愛情價更高 駱裕隆,北京宣武醫院凌鋒,劉海若 163 人生最大的財富就是交到好朋友 167 抱我一分鐘 168 受施慎勿忘,施人慎勿念 170 當下的愛心 (徐肇徵 JACKY HSU) 170 讓對方看到我能與不能的部份(吳文傑) 171 心想事成 173 行為養成習慣 173 性相近習相遠 書到今生讀已遲 176 一個人最大的障礙就是認知與偏見 176 你是情緒的主人 而不是奴隸 177 表露情感 180 第三章 靈 180 V 2006年11月23日

7 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 I believe in God 神明在我心中, 在取得之前,要先學會相信 180 修煉宗教 心靈活動 透視精神解壓 182 敬靜淨盡進到心靈深處 184 從來沒想到過自己是多麼幸福吧 184 天堂與地獄的區別 185 人生真正的價值 解釋 完全市場 自由經濟機制與全球化 185 自由地表達情感 186 值得讓心像雲般慢慢舒展 186 渴望仿傚的秘訣 188 發動自己創造機會 191 人將自身能力發揮至極限的最好辦法 就是讚賞和鼓勵 192 發自內心的一種感動 193 圖 1 南投丹大林道七彩湖...28 圖 2 耳朵的穴道圖...67 圖 3 在一起的時候,注意他安全!...69 圖 4 New Zealand, Penguin 企鵝忠貞家庭...70 圖 5 重慶市奉節縣近長江三峽的小寨天坑...71 圖 6 丹田穴道圖...72 圖 7 安全寧靜平坦櫻桃樹林草坪...73 V

8 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 圖 8 祈禱 pray...74 圖 9 腦神經, 脊髓神經...77 圖 10 棋亭...80 圖 11 靜坐調頻到腦 α 波諧振自發功境界...82 圖 12 聯邦大橋 Confederation Bridge 長 13 Km 在加拿大 Canada...83 圖 13 峨嵋山...85 圖 14 雲南石林...86 圖 15 世界屋頂 Everest8850meters...87 圖 16 林孝宗教授自發功...88 圖 17 各位總統好...89 圖 18 穴道血脈網路圖...93 圖 19 李敖的老婆王小屯 圖 20 健康吃喝到百二歲 圖 21 德國藝術大師 Albecht Durer 名畫--愛與犧牲的 祈禱之手 圖 22 義大利 Toscana 草坪 圖 23 遊輪 圖 24 梅花名家,王成喜賢伉儷款待 圖 25 玉山 3952m,心如玉,情義重 圖 26 合歡山 3416m V

9 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 圖 27 黃山雲海 圖 28 歐洲校園 圖 29 英國 國王學院 圖 30 南投縣名間鄉往竹山方向,民族大橋前右轉走堤防旁產業道路 I

10 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 每天喝綠茶,紅葡萄酒,豆漿,酸奶,骨頭湯,蘑菇湯,吃地瓜葉,小米粥. ACKNOWLEDGMENTS 感謝:林孝宗教授,張桃師姐,余甄玲..等帶入門,師傅帶入門,修行靠主恩,感謝丄主恩賜平安喜樂,功夫日新月 異! 摘要 把時間投資在平易近人的自發功體驗,賜給全世界數十億人,將來更多人的身心復健,啟動靈性本 能,一種別人無法替代,隨時隨地都可以運用的收心操; 身心靈 領導與 BSC(個人績效自我評 核)之應用 Body, Mind & Spirit Leadership and the Application of BSC 人人領導自己 以靈性為核心 以良心為運作 追求真善美聖 創新領導價值 提昇經營績效!深刻 理解所有的法則,佈道弘法已經是我學得的一種習慣;雖然現在您看不到速成的效果,但是經過體 會之後就可以掌握自己的未來了;在我們追求自己健康美麗的同時,往往忘卻了己身所由出的本 性,忽略了我們與生俱具來的根本. 莫忘對周遭情境三思而行的謹慎. 人的價值在於你如何看待你自己,而非靠別人如何看你;其實每個人初來到這世界時就是一 個全新的個體,身上沒有任何的記號;所以當你真的覺得自己是很特別的時候,你就是特別的,這 是別人無法抹殺的;而當你真的這麼想時,你的身上也就不用再背負任何的污點或缺點,回到真 正的自己全新的個體;自發功解開了生命之謎,人們執迷不悟,不敢面對未知的領域;戴宏興研究 生命能的輸送現象,發現世界上最純潔善良的靈魂時空所在領域,其輸送速度遠比天堂上所有 的天使都快的新天地;有很多非常有趣而重要的題材可供探討. 宣誓 這是第一手創作.其中文字,圖形或思想中若有涉及古今原創者,則已列其名及出處,求其海函, 並請賜教. 請來信: 戴宏興 Recently, there is a trend toward Eastern Body in the world of arts. Many predecessors found their inspiration from Tai Chi Chuan, Qi Kung, Yoga, and meditation. Because of the great interests in this trend, body exploration, and practice in Tai Chi Chuan and dancing, the author constructed this article for those who work with and communicate with their own bodies. As proposed above, this study tried to build up the Body Perspectives of Tai Chi In the thought of Tai Chi, theories on discrimination of Yin-Yang, interactions among five elements, and manifestations of eight trigrams Ba-Kua were adopted for observing the relationship between body and environment. On the other hand, operation and symptoms appeared in the body were discussed with the aspects of Qi, motor principles, effort analysis, and practice methods in Chuan.As a result, combining these two major frames, the whole construction of the Body Perspectives of Tai Chi was developed.hermeneutics and reference analysis were chosen for study methods. The core stand is Tai Chi- Body introduced by traditional Chinese Taoists, Chinese medicine doctors, and Tai Chi Chuan experts. Additional statements were reviewed from Qi Kung, Somatics, Eastern Body culturology, the trend toward Eastern Body in ancing. X

11 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 Hung-Hsing Tai X

12 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006年11月23日 序 凡人自知性命有限,原來一般人的思維就這樣的輕易的被侷限在小框框裡,超人則否;因此 集結古今復健之大成,以延年益壽;自平易近人做起; 從最 平坦的 最 容易的 最 接 近的 最 人性的 日常生活做起;在人造衛星或天眼的角度,可以看見地球的昨天,今天 與明天;但常人以有限的肉眼,站在地球上祇能看見東半球白天,卻不見西半球的黑夜;人 的生命短暫而真正的價值和意義所知有限,忙這個字拆開就是[心亡],如果某些人的心已 經死了,就會用[忙]來當作藉口;常常有人會因為忙;而忘了自己的健康,我就是不死心,將 零碎的分秒必爭之片刻轉變為 回復健康時間,拋磚引玉以衍生更大的發展空間;給人以 希望,擴充功德的格局;將報恩當成我的責任,專注於研究健康智慧,窮畢生之力;24 小時不 眠不休的組織人生遣潛能研究機構,帶領一群人做更多研發的實驗.您我剎那間的交會是 情,是緣,是命,隨意自取. X

13 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) X 2006年11月23日

14 第一章 身 以身作則 一切以身體健全為原則 一旦失身 萬念俱灰 身教重於言教 05/09/2006 倪海廈以[潘朵拉盒子的詛咒 為題]演講 漢唐中醫倪海廈以被詛咒過 的盒子當作比喻 我們的身體是不允許被打開的 一旦人類身體被打開 人就會很快 的死亡 倪海廈認為(05/09/2006):真正符合科學精神的求證法則是先假設一個理論是存在的 善 用良好的逻辑思维能力和对问题的分析判断能力 然後經過驗證 如果得到的結果跟 假設是一樣的 那這個假設就成為定理了 現在我們將西洋童話故事中潘朵拉的盒子拿來做比方 這個盒子是被詛咒過的盒子 是不可以開起的 一旦被打開 人類將會滅亡 現在我們假設每個人體中都有這麼個黑 盒子 它是不允許被打開的 一旦打開人就會很快的死亡 我們來做些驗證看看是否 正確呢? 一位台灣的先生 中年時太太得到乳癌 於是陪妻子去西醫院治療 做完切除手術以 後 跟著繼續開始漫長的化學治療 有一天先生在等太太做化療時 看到醫師有空 於是趨前尋問醫師 我的舌頭上生有一小腫塊 已經十年以上了(人體仍然健壯) 我一 直不管它 你是否可以幫我看一下呢? 於是好心的西醫檢查過後 就跟他說這須要切片 我才能確定它是什麼 於是做完切片後 (潘朵拉的盒子從此被打開了)被查出是癌症 於是西醫強力要求開刀切除(醫師迷信西醫邪術) 手術後的第二天就立刻出現另外三個 腫脹在舌頭上 病人就跟醫師說腫瘤又回來了 醫師不信 說那有這種事情 根本不 再檢查 一週後長出更多腫塊 喉嚨中都有 於是再去檢查 確定癌症移轉了 於是 立刻跟著做化療 終於在三個月後過逝了 而原先得到乳癌的太太還是繼續在做化療 之中 尚未過逝 這是一個真實發生在台灣的一個案例 我的一位病人原先一切都好 吃得好 睡得好 大小便一切正常 只是血壓較高 我 知道他的肝臟有問題 但是我同時可以確定這問題並不會致命的 每次我用疏肝的藥 物後 他的血壓就會正常 一天他腹痛如絞 其實只是腸子梗塞造成的腹痛 但是他 去西醫院檢查 超音波掃瞄下查到肝有腫瘤 於是又做切片 (潘朵拉的盒子被打開) 切完片後被證實是肝癌 這一週中病人完全沒有大便 腹痛如絞加重 吃止痛藥都沒 用 還是照樣痛 切完片後小便出血幾天 同時尿色呈深黃色 血壓超高 連降血壓 藥物都無法降下血壓 只好在醫院中吃我開給他的中藥 一吃血壓就下降 於是出院 後急急忙忙的來找我治 人在此時已經被嚇到六神無主 形容枯萎 皮膚泛黃 這一 週的變化居然可以讓一位原先氣色鮮潤精神奕奕的壯年人 變成好像老了二十歲 頭 髮泛白 走路垂頭喪氣 一臉驚恐未定的模樣 真的另人心酸 1

15 這種每天都有人被硬打開的潘朵拉的盒子 其結果是只有極其少數的人能倖存 而能存 活的人都是把癌症不當回事的智者 就像一個發生在台灣經由輔大醫學院長檢查過的 一位老先生得到攝護腺癌 經過追蹤後他發現此人居然在十年前就已經被確診有攝癌 而此人一直都沒有回來做任何治療 結果十年以後這攝護腺癌仍然是攝護腺癌 並沒 有改變 此人也活的好好的 精神體質都正常 於是他自問是否強力介入治療的後果 可能會讓病人更短命呢? 而擺在眼前的事實 卻是此人還活的好好的 完全看不出有任 何病態 只是小便比困難而已 而許多老人都有小便問題 但是不一定都有攝護腺癌 直到目前為止 世上所有長壽的人瑞 過逝後都被檢查出有各種的癌症存在體內 而 一致肯定的是他們都不是因為癌症而死 都是因為太老而死 我歸其原因是因為這存在 於每個人體中的黑盒子從未被打開過造成的 他們都不去醫院做體檢 生活恬淡自得 無爭無求 每天開心的過日子 因為他們都沒有癌症的陰影 所以都不是因為癌症而 死亡 假設這個潘朵拉的盒子就是死亡陰影 我們不去動它 它就一直與我們和平共處 每 個人體內都有這個盒子 只是所在部位都不同而已 而現代的科技卻介入此一不該被 打開的地方 西方醫師不分青紅皂白的就去認定它有害 於是病人一聽到自己得到癌 症時 當時就相等於被判了死刑 心腸好的人就會想不要拖累家人 早死早脫身 自 己病了也就認了 再拖累家人是不對的 於是身體就像曇花一現一樣瞬間就枯萎了 連求生意志都失去了 心態如此再加上化學治療的強力介入 這些人能夠活嗎? 而發生在英國倫敦的一對夫妻 兩人同時去做年度體檢 太太被告知得到乳癌 壽命 只有一年 先生被告知得到攝護腺癌 同時有三條心臟主動脈血管阻塞了 壽命也只 剩下一年 二人經過討論後決定什麼都不做 再也不要聽到西醫說什麼病了 他們在 一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事 於是他們賣掉僅有的住家 拿了 錢去做環遊世界的旅行 因為這是他們第一件想要做的事 於是高興的起程 經過半 年的各地旅遊後又再回到倫敦 這半年之中 他們每天開心的享受二人獨處的日子 他們好像回到了當年他們結婚之前的男女朋友關係 非常恩愛互相體諒的生活 其間 完全不看任何醫師 回到倫敦後因為身體感覺很好 於是再回到同一位醫師那去檢查 結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了 同時丈夫的動脈血管阻塞也好了 這個 結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢? 假設這潘朵拉盒子的詛咒 第一是規定做為一個人 就必須開心 必須任何事都要能放得下 不要斤斤計較他人 的不是 違反此規定 這詛咒就會取你的生命 順從此規定 就可以長命百歲 一生 逍遙自在 第二規定是不准打開它 一打開就會面臨死亡的危險 請問讀者 你是要打 開它呢? 還是讓它繼續封存在我們身體裡面 不去管它呢? 1

16 前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫 在用超音波掃瞄器檢查完他的病人後 他看機器還是開著 於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄 結果發現他的肝臟 中生有一個腫瘤 於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他治療等 結果這黑盒子被打開後 只過三個月 他就過逝了 請問讀者如果他不去掃瞄自己的 肝臟的話 他今天會死嗎? 還是他現在仍然健康的在專心的替他的病人繼續做檢查呢? 這就是潘朵拉盒子的詛咒 謝祖禎 網址 信箱 手機 公司 (02) 公司傳真 (02) 空氣 有氧運動鬆身搖頭擺尾 人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞 有氧運動 一開始卻是以糖分為主要消耗能 源 大約 20 分鐘後 才會正式燃燒脂肪 老化從腿開始 因為運動全靠大腿 小腿的肌 肉操作 一旦這些肌肉衰萎 人不僅無法維持正確姿勢 而且易有疲勞 膝痛 腰痛等 現象 鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法 人體全身有近五百條肌肉 三分之二 集中在下半身 肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退 握力 臂力 背力等 上半身肌力 到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力 但下半身腿力卻只剩下約四成 雙 手順著雙腿內側慢慢輕撫上移 至鼠蹊部時滑向後腰; 臭氧會加速人體呼吸道的惡化 當氣溫高達 35 度以上 都會區的樹木會釋放出比平常高出 10 倍的異戊二烯及一種單一 芬多精 與汽車排放的一氧化氮及空氣污染的二氧化氮結合後 再經過陽光與複雜的 化學反應 就會產生大量的臭氧 i 樹木這些原本有益人體的芬多精 會釋放出比平常高出 10 倍的異戊二烯及一種單一 1

17 芬多精 不但容易引發下呼吸道發炎 對於過敏體質者更容易引發氣喘 ii 把窗戶閉緊 大開冷氣 車子內部的裝潢 座椅帶有大量的有機溶劑 一旦車子停在高 溫下曝曬超過 1 小時 這些有機溶劑就會釋放出比平常高出 10 倍的 苯 人體可能吸 入大量的有機溶劑毒氣 而發生不斷打噴嚏或呼吸困難 頭痛不舒服的症狀 長期下來 更會影響造血功能及骨骼 甚至因此罹患白血病 以往大家總認為 在城市中建造森林公園或在道路旁種植行道樹可淨化空氣 然而現 在卻發現 這些樹木在城市中反而是引發中毒的危險因子 當室外溫度高達 35 度以上 不要到都會區裏的森林公園乘涼 最好還是待在室內較安全 不過鄉間及山上的森林 則無此顧慮 夏天的時候剛坐上停在路邊 享受過 日光浴 的汽車裏 通常會熱得讓人馬上打開冷氣 希望車內快點降溫 然而一股腦兒不但會此外 車內的芳香劑及其他塑膠配件此時也 會釋放大量的甲醇 甲醛等神經毒素 吸久了也會致癌 建議車主們在高溫下進入後最好先將所有窗戶打開 等到車上怪味散去後再開冷氣 而空調的設定最好是能對外循環 以免有機溶劑的揮發物還不斷在車內循環 要注意 的是 如果車輛行經較為壅塞的道路或十字路口時 由於外面汽車廢氣毒性更凶狠 這時不妨將空調開關切換到室內循環 較為安全 (長庚醫院毒物科主任林杰樑) 延年益壽原則是心平氣和少食多動遠離煙酒 今天的男性只要遵循健康生活的四大原則 合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 就有可能延年益壽 甚至活得比女性長壽 這可能是迷瀰彌補男性因為車禍陣亡而夭折 的缺失 1 美國康奈爾大學的營養學家克萊德?麥卡用小白鼠做了一個實驗 對一組白鼠不提供 充足的食物 只保證它們生存所必需的營養 而對另一組白鼠則供應充足的食物 讓它 們自由攝食 能吃多少就吃多少 結果發現 自由攝食組的白鼠 175 天后骨骼就停止了 生長 而限制攝食組的白鼠 500 天后骨骼仍在緩慢地生長 自由攝食小組的白鼠平均壽 命僅 2.5 年 而限制攝食組的白鼠壽命則為 3-4 年 研究人員認為 少攝食後產生的損害 性自由基相應減少 2 狼吞虎嚥或經常暴飲暴食 3 注意防曬 4 男性死於車禍的幾率是女性的兩倍 5 與男人相比 女性愛哭 流淚不僅能舒緩心頭的壓力並緩解情緒 而且在生理上有利 於有毒物質從眼淚中排出 6 女性特殊的生理現象也決定了女性的耐受力高 生存能力強 男人工作較女人更緊張 所要承受的壓力比女人還是更大 因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的 710 倍 7 如果男性能夠及時發現自己身體的異樣 及時診治 就可以大大降低患病率和病死率 1

18 淨化殺菌室內空氣 談風水,講的就是水平衡能量的作用和風流動氣場的功用對於人的影響,辦公室的空氣即 使有空調系統的運轉仍是一種滯留不動的離子凍結, 剝掉一顆大顆一點的洋蔥,最外面層的黃皮,露出白球的形狀,在尖的一頭切下一小角,放 於容器內不用加水,會散發一種分子可淨化室內空氣達到殺菌的作用,直到長鬚若覺得不 好看再換一顆. 第一線的抗紫外線措施 就是避免早上 10 點到下午 2 點外出曝曬 非不得已也儘量找 陰影遮蔽 他們特別提出 影子 理論 教導民眾如果看不到自己的影子 或影子短過自 己身高 表示陽光正大 應該要趕快找地方躲避 行醫救人濟世 專心一致吐納 導引之術,使勁要運用自如, 精神要集中,用氣時要穩. 準. 柔. 勻;醫者養氣 治病,施人以氣功按摩,掌握病情的關鍵在於觀聽勁力,充分了解就醫者體質性能及受醫的 變化,以及所加勁力於就醫者的氣質,醫者先了解自己的心靈狀態進而幫助人處理情緒與 欲望,目的在於增進體能.身體的生命能的擴大與交換,及氣功所及部位之復健等. 生命的 存在,不僅是你,我,還包括所有的人類,動植物,礦物,也包括了形而上的心智與超心智;為達 到努力獲得每一事物所隱含的真理增進宇宙全體的福祉,達成內聖外王;山中氣旺,身體每 一細胞的心靈已經食髓知味,慣於到山中補充生命能.所以在山中特有精神,思慮易澄澈. 再進一層,為人上人.大其心,純其行;口到,手到,腳到,耳到,眼到,心到,全神貫注地唱誦 BaBa nam kevalam 愛無所不在 ;用心體會一場意想不到的靈性之旅;將個體小我和 宇宙大我 道 融合為 天人合一,天是最好的朋友.和天之間是有所感應的,屢次歷險, 有性命之危,經天助脫險;它包含了知識瑜伽,行動瑜伽和虔誠瑜伽等三個主要部分;也包 括了由 Patanjali 所歸納的瑜伽八部功法 1.外在控制 2.內在控制 3.瑜伽體位法 4.生命能 控制法 5.感官回收 6.心靈集中 7.禪定 8.三摩地;有正確的理念與方法,身,心,靈整體修持 和增進更有明師的指引. STR 三步驟 有時候中風的癥兆很難辨認 不幸的是 缺乏警覺就會帶來災難 身邊的 人辨認不出中風的徵兆 中風患者就會造成嚴重的腦傷 旁邊的人只要問三個簡單的問 題 就可以辨識中風 S (smile) 要求患者笑一下 T talk 要求患者說一句簡單的句子 要有條理 有連慣性 例如 今天天氣晴 朗 1

19 R raise 要求患者舉起雙手 注意 另外一項中風癥兆是 要求患者伸出舌頭 如果舌頭是 彎曲 的 如果舌頭偏 向一邊 那也是中風的癥兆 1.2 飲食 年青優秀同事, 健壯好運動打網球, 上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查 發現淋巴腺長了 一個六公分的惡性腫瘤,第四期,他發現病症前沒有徵兆, 除了 shock 還是 shock,今天開 始作化療 切記,生活中很多的無形殺手,為了健康,準備帶一雙筷子 每一個包包都放一雙 一定 記得 " 勿再使用衛生筷" 了 製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌 處理 過程是一道防腐劑 一道漂白劑 ( 皆超過標準劑量的幾千倍) 等 都是致癌 carcinogen 的防腐劑 更何況 可以洗過重複使用的才環保呀 延年益寿的原则 [email protected] 遵循延年益寿健康生活的原则 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 美国康奈尔大学的营养学家克莱德尔麦卡用小白鼠做了一个实验 对一组白鼠不提供充足的食物 只保证它们生存所必需的营养 而对另一组白鼠则供应充足的食物 让它们自由摄食 能吃多少就 吃多少 实验结果发现 自由摄食组的白鼠 175 天后骨骼就停止了生长 而限制摄食组的白鼠 500 1

20 天后骨骼仍在缓慢地生长 自由摄食小组的白鼠平均寿命仅 2.5 年 而限制摄食组的白鼠寿命则为 3-4 年 研究营养学家认为 少摄食后产生的损害性自由基相应减少 请不要狼吞虎咽或经常暴饮暴 食 与男人相比 女性爱哭 流泪不仅能舒缓心头的压力并缓解情绪 而且在生理上有利于有毒物质 从眼泪中排出 女性特殊的生理现象也决定了女性的耐受力高 生存能力强 男人工作较女人更紧 张 所要承受的压力比女人还是更大 因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的 7-10 倍 延年益寿水疗法 2

21 饮水治疗法是人类延年益寿的健康方法 饮水可使你的大肠制造更多的新鲜血液 这新鲜的血液 是由大肠绒毛吸收营养而成的 我们的身体对渴的敏感度,比饿来得更低;当身体水分逐渐减少时,身 体不会立即告诉我们需要饮水,由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到不渴时 也常喝水 除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏 稠度,减少中风和心肌梗 死的发病率;但如果没及时补充水分,身体会愈来愈疲倦,虚弱,令我们经常无缘无故地感到身体不适; 多饮水常可解决这种问题,让我们的身体保持精力充沛 饮水的目的不但在于解渴,我们需要靠水来输送各种养分,排出废物,调节体温,润滑关节及保持皮肤 2

22 弹性,减肥美容,对抗癌症.,早上会头痛,大多是因为身体经过一晚没有吸收水分,也会令人早上脱水;夏 天大量出汗以致体内少许脱水;晚上开冷气睡觉,会抽干人体的水分,引致头痛 有些人由于肠道运动不足,以致贫血而到疲劳生病,不容易治愈;大人体内有八公尺的肠子,具有吸收 营养之功能;肠内如很清洁,则日食几次营养全被消化吸收而造成新血液,是促进健康之原动力,饮水可 以医治百病,也可以使你更健康,可以治疗:内科:头痛,高血压,贫血,中风,歪嘴,神经痛,全身不遂,风湿病, 筋骨酸痛,耳鸣,四肢无力;咳嗽,哮喘,气管炎,肺结核;脑膜炎,肝脏病,肾水肿,肾脏结石,患结肠癌,结石 病,胃酸过多,胃下垂胃溃疡病,痢疾,脱肛,便泌,痔漏,糖尿. 眼科:眼力衰退,眼痛,眼出血.耳喉科:鼻炎,喉 病.妇科:经期不调,白带,子宫癌,乳癌 2

23 饮水方法 (a)每天早上起床后,不洗面,不漱口,先饮 1300cc 水 不可间断.清晨空腹饮水是一天之中补充水分的 最佳时机,因为清晨可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后, 血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环 水能抗癌的原因,是因水能加速肠道的蠕动,令肠道内的废物不能停留,减少致癌物质在肠道停留的 机会;亦能减少泌尿系统的癌症产生,血尿,尿路结石,如膀胱癌,肾癌,前列腺癌等.正确补充水份 健康 饮水式的饮水方法是指一口气 或一次 将一整杯水 约 毫升 喝完,这样才可令身体真 正吸收使用,而不是随便喝两口便算 2

24 水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则尽量避免常饮蒸馏水;大部分的市售饮料都含有草酸 的成分,啤酒中亦含有草酸会增加草酸钙结石的机率;所以补充白开水最适当;你有没有发现自己的记 忆力越来越差,容易呆滞,反应迟钝,而且工作缺乏效率 其实这并不是你的身体开始老化,有可能是你 不知道如何正确地补充水份喔 那么要如何做才正确呢 把握时机补充水分,保证让你精力充沛 冰水对胃脏功能不利,三餐饭前后半小时喝饮暖白开水,更有助肠胃消化;蔬果汁补充多种养分,运动 饮料 Light 具备适量的电解质,和人体渗透压相当,比水还容易被吸收. (b)在睡前半小时要预先补充水分,人在睡眠时,尿液会浓缩半夜起来上完厕所后,再补充水,让身体在 睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率 2

25 (c)最好每个小时都能够喝２００ cc 的水;将柠檬挤成汁,放在冰箱,加点水或茶当开水来喝,对身体 是好处多多 水是生命之母,也是死亡后生命的归处,水影响风水好坏的重要因子,房子就像人一样,少不了水,因为 水可以轻而易举的将气场调顺,让你在住屋时健健康康 (d)喝错水也是多病一大原因 经逆渗透处理后之自来水已几乎变成 纯水 纯水中完全不含任何矿物质 人体需要的钙 钾和镁 统统不见了 长期饮用没有一般水该有的矿物质 会对人体造成血管疾病 心脏病 骨质疏松症 自来 水中所含人体必要的微量元素 例如 硒 锌 镍 铜 钙 镁 铁 锰等 是人体不可或缺的物质 我 2

26 们还要从蔬果食物中摄取钙 镁等矿物质 ＲＯ逆渗透法利用高科技渗透原理 有效去除九九 水中 总固体溶解质(TDS) 纯度高达 1-10 ppm 应用于海水淡化 洗肾血液透析用水 实验室高纯水 美国研发 还原包 的浓缩品 就是人体所需的各种矿物质的综合包 将还原包倒入淡化的海水里 还原成活水 走出健康来 锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法 健走就是最理想 效果最大的运动 男性习惯以车代步 男性死于车祸的几率是女性的两倍 健走双臂摆动 大跨步快速前进 可获得意想不到的效果 每天 都要走 就像每天都要吃饭一样 每天至少走一万步以上 健走储存生命 可是当今能做到的人 2

27 少之又少 简单又方便的健步走 其实是亘古弥新的养生运动 你付出时间 生命银行给的利息是 更长的寿命 规律的健走 就好像存入生命银行的 健康生活储金 多用双脚 能改善体内自律神经的操控状态 让交感神经和副交感神经的切换更灵活 以往交通不发达的年代 每人每天约可以走上 3 万步 健步如飞 是健康象征 多走路 多用双脚 脑力 体力都会更好 身体下半身包括背 腰 臀 大腿 小腿等肌群 都与大脑 脊髓 神经互通讯息 且与脑干有密切相关 沒有長生之術 只有養生之道:營養不均衡 吃什麼 像什麼 We are what we eat!飲食 不當 吃的食物有三分之一維持你自己的生命 另外三分之二維持醫生的生命 如果吃 得不對 醫生也救不了你 如果吃得對時 根本不需要醫生 工場加工生產而成者謂食品乃不當的飲食 1 油炸類食品 2 燒烤類食品 3 醃制類食品 4 焙烤加工類肉食品 肉干 肉松 香腸等 5 焙烤加工餅干類食品 6 方便類焙烤加工食品 主要指速食麵和膨化食品 7 罐頭類食 品 包括魚肉類和水果類 8 汽水可樂類食品 9 冷凍甜品冰類食品 冰淇淋 冰棒和各 2

28 種雪糕 10 微波爐處理方便類加工食品 自我生物電療法 自我架設手指尖雷達碟型天線,收發生物電波, 採氣;丹球組織區:頭 25,頸 2,胸 4,腹 5 腳趾,湧泉穴排地氣;經(網),脈(動),穴(點,中繼,幫電器),道(路) 音樂的聲調會影響生物的成長,古典音樂的訓練能擴大,增強小腦的功能.聽莫札特的音樂,例如 D 大調鋼琴奏鳴曲 Sonata for Two Pianos in D Major,在實驗中,發現那些能專心聆聽這些曲 子的學生他們的數學成績及一些空間推理的考試的成績比一般人高出 20. 謹慎用家電,電磁場的威力案例,展現出電磁場恐怖的殺傷力,一個小男孩 12 歲時得健忘症,而 且成績也一落千丈,調查之後,原來就是隔壁的高壓電廠在發功. 雖然家裡的電器威力尚弱,但果菜機,吸塵器和吹風機則算較強的.人體就如同一個電磁場的導 電體,因此家裡有太多電器的話,你的體力通常會較容易散失,要時常保持最佳戰力的話,應該要把 電器往會轉移電磁場的牆壁附近移,讓電器儘量不要在出入動線和生活起居常經過的地方出現, 避免你的體力過快散失 減輕電磁波對於人體傷害:例如 低功率電磁波功能 PHS 行動電話的低功率電 磁波可以減輕對於人體傷害 圖 1 南投丹大林道七彩湖 2

29 癌細胞最愛吃用微波爐煮熱的食物 以下的內容摘錄自 "疾病的形成與防範"一書 作者為 洪山本 博士 (新加坡營 養學 博士) 首先令我們好奇的是何以微波爐有害 倘若有害 為什麼政府不回收呢 有個很有意思的比喻 或者可比擬這個情況 當你將一隻青蛙放上一個開著大火的熱 鍋時 牠會立刻跳走 但如果你用一根蠟燭慢慢燃燒加溫 剛開始時 青蛙並不覺得 有任何燙感 但逐漸的等到牠覺得熱了 想跳走時牠的腳已被熱鍋黏住了 再也無法 跳走 如今微波爐就像那根蠟燭 使用它的人就像那隻青蛙 什麼時候會被黏住 或許是十 或二十年之後 但遲早有可能被黏住 1.在醫院中輸血 需將從冰箱拿出的血加以溫熱才可輸入人體 曾有護士為了急救病 人節省時間 使用微波爐加溫血液 一輸入體後病人立即死亡 以後醫院中嚴格規定 絕不可用微波爐去溫熱血液 2.專門調製給嬰兒服用的奶粉 盒上說明文字 明白寫出絕不可用微波爐去煮熱 因 為它會破壞所有的營養 3.有關微波爐所引起的各式傷害 蘇聯人作了許多研究 例如 (a)肉類微波後會產生一種致癌物叫 d-nitrosodienthanolanines 2

30 (b)微波過的牛奶 水果 麥片 會將其中的氨基酸轉化為致癌物 (c)蔬菜微波後 會將植物生物鹼(Plant Alkaloids)轉化成致癌物 在蘇聯 德國 瑞士等國家 對微波爐造成人體傷害方面 作了許多研究 在美國癌症也比其他國家領先 高居第一位 為保護大眾利益作研究的團體幾乎沒有 都是為大公司牟利而研究 比較上 在英國社會學系都是最優秀的精英分子,稍次者才 去當工程師 由於當政者資歷背景的差異 在美國為公眾利益而不求牟利的研究 是 無法和其他一些國家比擬的 根據蘇聯 德國 瑞士等國家所作對對微波爐的研究 發現有許多負面的結論 (01)它破壞腦組織 腦的傳播是靠磁波 微波爐處理過的食物 如長期食用 會中和腦 磁波 使腦退化 磁波短路 此為長期副作用 (02)微波爐食物 除了有致癌物之外 它還產生一堆不能為身體所吸收利用的不知名 副產品 (03)長期食用微波爐食物 使男女荷爾蒙分泌量減低或改變 (04)微波爐食物的副產品 是長期而永久性的殘存於人體內 (05)食物中的礦物質 維生素及營養大量減少 或改變成致癌物 以及許多不能為身 體所分解的合成物 (06)微波爐烹煮的食物 使蔬菜中的礦物質 改變成會破壞人體的自由基 (07)微波爐食物能引起胃癌 有些胃癌及腸癌 皆與吃太多微波爐食物有關 這或許 解釋了何以美國人近些年來 患直腸癌的比例如此迅速增加 (08)長期吃微波爐食物 易使身體產生大量癌細胞 (09)長期攝取微波爐食物 由於其中營養已被破壞 將使身體免疫系統出問題 (10)這樣的食物 終將使記憶退化 精神不集中 情緒不穩定 且理解力降低 癌症讓我活得更健康 台大資管系擔任系主任兼所長謝清佳博士著 在佛法中 認識了死亡 對死亡有所準備 以阿彌陀佛的淨土法門為依靠 而能克服了對死亡的恐懼 您當前的第一件大事 同時也是唯一的一件大事 那就是一句彌陀念到底 一切不管 一切不問 心中 孤零零地單提這一句名號 一句念完 又是一句 心中恐懼 懷恨 生氣 憂鬱 壓力 生活不合理 飲食不當都會破壞免疫功能 而免疫功能之根源 在 心 3

31 心安定 寬鬆 歡喜念佛就是 妙藥 內心也要排除貪 嗔 痴 慢 疑五大類 會產生毒素的念頭 學習感恩 發菩提心 要念恩 報恩 而修慈 修悲須由周圍最近的人修起 讓我生起真實的慈悲心 善待 一切曾經被我傷害過的眾生 讓我生起無私的平等心 不讓一己的私念有意無意地傷害任何一個眾生 阿彌陀佛 延年益壽的研究~以消毒保健为核心價值 緒论 要改善自己的健康 保持永恒健康 有一个最简单 最快速的改变方法 就是把你体内 很多的毒素都能排除掉 你会发现你什么毛病都没有了 我們身體大部分的問題因為積 毒 所謂萬病一源來自毒 第一章 戕害身心靈的毒素 救國救民先期自力救濟 其首要在改善自己的健康 保持身心靈的永恒健康 限制級的音樂視訊引發戕害心靈的毒素 如果讓孩子們經常視聽一些限制級的音樂視訊 孩子們的原本善良心靈已經中毒了 我們現在人類會不自覺的把這些中了毒的潛意識內在毒素戕害了更多生命 是先透過 不自禁的音樂和話語視訊而進入人類生命裡 所以現代人有很多莫名其妙的一些奇特 的行為 多數是他們習慣性在聽收音機或是經常看了非常荒誕無稽的內容電視節目 尤其是孩子們的原本善良心靈尚未有能力辨識人類善惡真理的時候 人類在睡眠的時 候會完全放下他的有意識 直接讓潛意識來接收你所聽到的這些東西 久而久之 你 很自然的就會照著你所聽到的 所接收到的去做 這些稱做 心靈的毒害 例如: 搖滾樂對於孩子們是非常危險的 因為這種音樂會讓孩子們整個人的幼稚靈性在 沒有防備下汙染了 尤其是這些搖滾樂伴隨著一些很極端的歌詞出現 聽的人會在完全 不設防的情況下 就被音樂的文詞貫穿進來 被孩子們的潛意識會完全吸收 先進的搖 滾樂視訊科學技術 使人類欲罷不能 值得鼓勵 憂心忡忡的是搖滾樂使用非常荒誕 無稽的內容視聽節目 3

32 如果一個人意志很容易消沉 容易疲倦 經常對什麼事情都不滿意 容易發脾氣 這 個人也是中毒了 尤其是毒素集中在領導心靈的腦部的時候 會發現這個人注意力不容 易集中 做事很容易放棄 這都是身心靈中毒的訊號 告訴我們身體已經愈來愈不能負 荷這些毒素了 中毒的症兆 徵兆提醒我們身體已經太多太多的毒素進入體內 有許許多多警訊 應該務本排毒 卻捨本逐末 把它壓制下去.好比警報器叫了 應該去檢查到底是哪一個地方有問題了 警訊可以看到 絕大多數身體出現的異常現象 疾病 不愉快 都是體能告訴一件事情 身體中毒的前兆 大部分是身體已經中毒了 包含癌症在內 例如: 當氣喘的時候 當我們呼吸系統有毛病的時候 這是提醒我們身體已經太多太多 的毒素進入體內 所以應該務本排毒 以正確處方進行氣喘病的治療 例如: 糖尿病是最典型的身體中毒的現象 這種臨床經驗是 有時候吃完東西一段時間 會覺得嘴唇有點麻麻的 這就是蛋白質中毒 吃了太多的魚 肉 蛋 奶 上廁所 有時候上了老半天都出不來 知道為什麼嗎 中毒了 還有些人一放屁很臭 腸道裡面有三種菌 一種有益菌 一種有害菌 一種叫形勢菌; 形勢菌就是當益菌較多 時 它就倒向有益菌 害菌多時 它就倒向有害菌 所以你經常放臭屁 表示你的毒 已經太多太多 身體裡面全是大便 這是一個訊號 提醒你們身體已經中毒了 你如果仔細看 各位都將發現 現在的人 煩躁不安 而且很容易發脾氣 很沒有毅 力 很沒有耐力 是因為身體裡面很多毒素 當你發現你內心有很多壓抑的時候 就 會把我們身體裡的毒素累積起來 有一天就會併發出來 所以有另一個癌症 癌細胞的 形成 是因為體內的毒素過多 沒辦法排除 然後凝結以後 污染了血液 血液一髒 以後 變成污穢的血液 透過心臟送到全身 就會造成敗血症 敗血症快的話三天 慢 的話三個禮拜就會死 毛病徵兆在臉上 痘痘冒出的位置不同 器官出問題的地方也不同 所以你五臟六腑的毛病在臉上無所 3

33 遁形 痘痘冒右邊是大腸出問題 痘痘冒左邊就是肝不好 痘痘冒下面就是內分泌失調 痘痘冒上面是腦神經衰弱 也有人冒在鼻子上 是脾胃太虛 所有問題的徵兆都在提醒 人 需要改變生活方式 需要改變飲食習慣 需要改變思相模式 所以一個人如果個性 變得很急躁 是心靈中毒了的徵兆 腎功能衰退的徵兆 腎功能衰退至少有四個徵兆 第一個就是尿尿泡沫很多 第二個就是洗頭時頭髮掉很 多 第三個就是臉色愈來愈暗 第四個就是經常腰痠背痛 毒素直接關係到癌症 毒素和癌症的關係 大腸和肺呼吸系統影響到你腎的功能 腎又主耳 腎的功能很多 從耳朵表明 如果你的聽力愈來愈差 表示腎有問題了 那是什麼 身體內積留很多大 小便的毒啊 影響到腎的功能 大腸和腎内的毒素是透過大小便來排除 免洗筷傷身害環保 消費者文教基金會(2006 年)指出 現代人工作忙碌 三餐幾乎都在外面餐館解決 使 用到免洗筷的機會增加 筷子是華人一日三餐不可或缺的進食工具 每天都與我們做親 密的接觸 免洗筷也有人稱為衛生筷 20 年前為了防治 B 型肝炎而倡導使用 如今 不 論是觀光飯店 餐廳 夜市 路邊攤 免洗筷都隨處可見 甚至是買包泡麵 也會附上一 雙免洗筷 這個每天都要入口多次的東西 是否安全 台灣消費者文教基金會檢測台灣 中國大陸 香港與澳門等地共 14 件免洗筷樣品發現 檢出二氧化硫含量的情況較嚴重 台灣的 10 件樣品中 有 8 件檢出 二氧化硫含量比 率達到 8 成 免洗竹筷 生活列人免洗衛生筷 衛生筷 衛生竹筷以及衛生竹筷子檢出量小於 100ppm 包裝標示上以貼紙註明 不含二氧化硫 請安心使用 卻仍檢測出小於 100ppm 的含 量 而在澳門購得的樣品二氧化硫含量超過 500ppm 甚至有標示未含二氧化硫的樣品 卻被檢出 在二氧化硫的檢測方面 在澳門購得的火鍋竹筷子的檢出量最為嚴重 超過 500ppm 紙包衛生筷 特級衛生筷 竹筷 免洗竹筷以及竹筷的檢出量較多 介於 100ppm 到 500ppm 之間 第二章 研究方法 3

34 研究方法採取最快的 最基本的方法 要求服從多數而尊重少數 臨床研究發現 我臨床發現所有這些糖尿病 心臟病 高血壓 尤其是癌症 都有一個共同的徵兆 他 們的大腸排泄系統都非常的差 所以各位可以檢查一下自己的糞便 檢查大便是看一 個人健康與否最快的方法 自己身體健康而無毒素的大便 就像嬰兒的大便 黃黃的 而且像香蕉一樣一條一條的 沒有臭味 到醫院做身體定期健康檢查時 要求提供清晨 首次的大 小便實體樣本 也就是說採取看一個人健康與否最快的 最基本的方法 勤勉大 小便 癌症病人 糖尿病人 肝臟病人 的大便是特別臭 表示身體已經中太多毒了 所以大便 特別臭是中毒訊號 如果你的食物進入體內 12 小時沒有排出去 它就變成毒物 如果 4 5 天大便一次叫重度便秘 2 3 天大便一次叫中度便秘 一天大便一次叫輕度便秘 除非你一天吃一餐 大一次便 大腸有一個拳頭那麼粗 要讓它堵住是不是很困難 如 果你一天吃三頓飯 沒有大便三次 基本上腸道已經堵住一半了 你就知道你身體裡 面堵住有多少大便了 如果你一天吃三餐 一定要大便三次 而且吃後 經过 12 小時就排洩掉 早上吃的午 睡前排洩掉 中午吃的晚上睡前排洩掉 晚餐吃的第二天早上起來就排洩掉 更好的是 早餐吃完再來排洩一次 那樣身體真是沒有毒素 這樣的人性情很平和 他不容易急 躁 享受一切他所遇到的狀況 許多的醫學分析報告指出 我們本身就有解毒的機制 可是一直中毒 最後就會變成 文明病 仔細研究 我們身體大部分的問題 萬病一源來自毒 一個大腸 一個肝 因為 怒傷肝 不要被現在非實證真理醫學的分類给弄迷糊了 這些個毒可能在身體不同的地 方 例如: 全世界不管任何一個民族的女生壽命都比男生長 女生所以會比男生長壽的原因 是因為女性天生具有排毒這個好處 每個月固定透過月經 把毒排掉 所以更年期一 來的時候 脾氣有時候像暴風雨 為什麼更年期脾氣會不好 不是因為你荷爾蒙分泌問 題 是體內的毒素因著月經的斷絕 體內肝毒沒辦法持續排出去 你因為月經的斷絕 的怕老情緒就很容易抑鬱 個性就很容易變得急躁不安 女性更年期請不要吃荷爾蒙的藥 所有這些荷爾蒙藥增加更多乳癌的罹患率 自知之 明甚於醫師 本身健康請不要每年去照乳癌超音波 本來沒有癌 每一年照 輻射毒 3

35 就存積了 24 年 本來沒有乳癌的女性 照到變有乳癌 這是輻射存積的毒 現在的無線電波輻射毒太多了 到處都是無線電台 手提行動電話機無線電波發射基地 台 到處都是變電所 如果有人要在你家附近建基地台或變電所 一定要拚死抵抗 請莫貪補助金的小便宜而吃大虧 如果他們一定要建 沒辦法只好自己搬家 癌細胞苟延人生 癌細胞的形成 是因為體內的毒素過多 沒辦法排除 然後凝結以後 污染了血液 血液一髒以後 變成污穢的血液 透過心臟送到全身 就會造成所謂的敗血症 照這理論來講 本來正常的細胞為了讓人體不會因為敗血症而馬上死亡 所以這些污 染到的細胞和血液就自我犧牲 而組合起來就變成所謂的癌細胞 以致於讓人延年益 壽 製造還有存活的機會 癌細胞是救命恩人 讓你還可以苟延殘喘三個月 六個月 慢 慢調整你的體質 把你的血液清乾淨 慢慢恢復健康 運動流汗以止咳 止痰 止鼻涕 當流鼻涕的時候 它提醒人 中的毒已經太多了 一定要趕快排出來 當咳嗽的時候 或有痰要排出來的時候 請求醫師不讓它出來 吃藥去止咳 結果止流鼻涕止咳又止 痰 就因為太多時候透過藥物把排洩功能壓制下去 就是身體裡面有很多的毒素要排出 來 如果不讓它出來 以藥物止咳 止痰 止鼻涕 導致健康出軌 身體就會反彈出來 很大的毛病 疏導毒素排洩而不圍堵 所以你如果很習慣一發燒就去請求醫師退燒 那就危險了 發燒就是你體內有毒素排出 來 進入血液 體溫自然會上升 所以這是好現象呢 結果透過藥物一退燒 毒又壓 下去了 如果你發現臉上冒了一大堆東西出來 你要注意了 你體內的毒素太多了 肝 都沒法負荷你的毒素 它不得不透過皮膚來排 你還用藥膏把它壓下去 這個毒又回 流回去了 所以我們身體裡面所有這些徵兆的出現 都是提醒我們該排毒了 我們身體 有無數的排毒能力 如果我們失去了這種能力 或是我們踐踏 抑制了這個排毒的能力 我們就要自討苦吃了 第三章 參考文獻 輻射線與電磁波傷害人體 3

36 林光常(2006)認為輻射線與電磁波是對人體隱形的殺手 照超音波檢驗乳癌 本來沒有 乳癌 每一年照一次 輻射就存積了 24 年 本來沒有乳癌 照到變有了乳癌 這是輻 射引起的毒 手提行動電話機基地台 電視台 無線電廣播電台 雷達偵測台 航空器雷達偵測儀器等 所發射的無線電電磁波 變電所變壓器的磁場電磁波 這也是會引起輻射於人體的毒素 連漢仲(2006)認為林光常 放棄肺癌正統治療 改吃排毒餐 似是而非的觀念會誤導癌 患 錯失治療黃金時期 但林光常卻解釋 癌患吃排毒餐後全身無力 一定是 吃錯了 可能只吃單一食物或吃生機飲食才會加重病情 靈糧堂牧師謝宏忠的特助說 半年多前 就因林的學歷及另類療法爭議 向教友發表聲明 指治療應以正統 西醫 療法為主 林提倡的排毒餐 就曾遭台中榮總婦產科醫師何師竹 腸胃科醫師張繼森 埔里基督教 醫院風濕免疫科等爭議 癱瘓了自體的免疫系統 現在小孩的體質為什麼這麼差 因為他們只要一感冒馬上吃感冒藥 尤其現在年輕的 父母親沒有經驗 小孩一生病就非常緊張 加上到處都有醫院 結果馬上送去打兩針 打點滴 你不曉得 這針 點滴一打下去 就逐漸癱瘓了自體的免疫系統 以致這個小 孩自己的免疫系統就不再發揮作用 發燒不是我們的發熱器官出問題 人本來就會發熱 這是正常現象 人發燒是散熱器官出問題 你讓他汗流出來 散熱器官恢復 是不是就 好了 環境衛生清潔及消毒 康樂文化署發言人(2003)表示 康樂文化部門的清潔承辦商將於本星期六及星期日聯同 各駐場職員 在各主要康樂及文化場地 包括體育館 公園及遊樂場 游泳池 公共圖書 館 博物館 文娛中心 體育館 表演場地等 進行徹底清潔及消毒的特別行動 江茂僑醫師(2000) 表示 人工流產之實行 須在設備良善 手術器械消毒完全 且是婦產科專科醫 師或優生保健指定醫師之醫療院所才能避免併發症之產生 人工流產之併發症包括 不完全性流產 子宮 沾黏 不孕 感染 骨盆腔發炎 敗血性休克 子宮破裂穿孔 腸道損傷 泌尿道及膀胱損傷 麻醉併發症 忽 略子宮外孕等等 第四章 消毒保健 身體大部分的問題因為積毒 所謂萬病一源來自毒 3

37 隨身帶環保筷拒毒 提倡全民做環保.使用環保筷是環保觀念的具體表現 也表示著現代人們某種意識的覺 醒 而自備隨身筷是最完美的方式 呼籲政府機關要不定期抽驗檢測 而業者在商品 設計 製造時 也要考量商品的衛生 安全 不要為了美觀而忽視消費者的安全 同時 也應注意筷子表面的平滑 以免刺傷消費者 如附加有牙籤 要以醒目標示來提醒消 費者注意 竹炭環保筷包括筷子+湯匙+精緻手工保護袋 吸臭 除濕 抗菌 遠紅外線等作用外 並 可產生一定的負離子是最天然的環保材質 使用免洗筷除了是一種資源浪費外 對身 體更是一種慢性的傷害 減少使用免洗筷除可減少消耗大量的林木資源外更可讓自己 有效的 拒毒. 排毒餐 : 每天一個水果 兩份蔬菜 兩份地瓜 一份米飯 多吃海帶 喝海帶湯 喝 4000cc 的水 加大量的纖維和植物酵素 排心毒:改變你的思想模式 內心所有壓抑都完全釋放出來 排身毒:每一天都要流汗 消輻射毒 拒絕照超音波 遠離輻射毒 絕對不吃藥 不喝牛 奶 早上吃的排午睡前大便 排掉毒素 中午吃的晚上睡前排掉 晚餐吃的第二天早上 起來就排掉 更好的是 早餐吃完再來一次 要設法流汗與勤勉小便 身體才真是完全 沒有毒素 很多人喜歡將手提行動電話機手機掛在身上 掛左邊的 脾一定不好 掛右邊的 肝一 定不好 掛後面的 腎臟一定不好 掛前面的 五臟六腑都害到 所以請您把手提行動電 話機手機放在皮包離人體遠一點 輻射的毒很可怕 消毒救肝治癌 多吃海帶 經常熬海帶湯 海帶很容易把輻射的毒消除掉 尤其是海帶便宜又好吃 在 癌症的治療上 血液乾淨與否的關鍵 就在肝的解毒功能能不能恢復 肝的解毒機能一 恢復之後 肝連帶著三千多種功能都能恢復 肝的解毒功能恢復以後 所有送到心臟的 血液都會先經過肝來淨化 血就能夠乾淨 所以這些癌細胞 就逐漸變成正常細胞 慢 慢調整你的體質 把你的血液清乾淨 慢慢恢復健康 吃對了治病的對策 3

38 治療疾病的對策 第一步是先讓大腸的功能恢復 先把這些毒排掉 所以為什麼建議 謹慎飲食吃餐 吃對了 對所有的疾病特別明顯而有治療效果 而且短短 1 2 個月之內 就起了很大的變化 因為排毒第一步就是要把大腸的功能恢復 把大腸潛藏的毒素以及 過去沒有排出來的宿便統統把它清乾淨 經常運動流汗 所以當身體感覺不舒服 第一件事情不是去吃藥 而是去運動流汗 現代人為什麼毛 病這麼多 不流汗嘛 每天都在空調屋裡面 所以有沒有發現 秋天一到 氣喘病就 發作 別人發燒 他就感冒 知道為什麼嗎 因為夏天他沒有透過流汗把肺毒排出來 到了秋天 你這些毒就會發展成身體裡面另外一種病變 所以流汗是很經久耐用好處 方的 第四章 結論 讓自己有效的 拒毒 拒毒消毒 以保健延年益壽 更衷心的希望以醫德為社會人群及環境盡一 份力 愛惜地球 資源回收只是一種方式 善待我們所擁有的生活環境與人力資源 節約能源才 是首要的理想與目標 參考文獻 林光常(2002) 無毒一身輕 美國註冊自然療法醫生協會 (American Certificated Naturopathic Doctors Association) 大中華分會台灣區名譽會長 暨 積健科研自然醫學學院 的客席教授 排毒教 父 連漢仲(2003),建立並實施 畢業後一般醫學訓練 一般醫學核心課程及學習環境制度 台中 榮總一般醫學內科主任 醫學教育的專家學者及實際從事教學的臨床教師 江茂僑醫師(2000) <<人工流產併發症>> 桃園敏盛綜合醫院婦產科主治醫師 如何將癌細胞變回成正常的細胞 這三十多年來 台大病理科醫生李豐的工作 是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病 3

39 死 人在高興時 細胞很圓潤 就像十八歲的年輕人 人在生氣時 細胞就像八十歲 的老頭 皺皺縮縮的 亂七八糟的樣子 -(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的 每天食五 榖雜糧加蔬菜 運動加樂觀 即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 要每天好好地照顧內 臟 尤其要尊重細胞 不要虐待你的細胞 尊重細胞 規律作息 清淡的飲食和運動 環境 暴飲暴食 熬夜不睡覺 就是在虐待細胞 身體躺平睡覺 規律作息 十一點到凌晨三點身體躺平 要用到肺臟的每一個部分 唯一的方法就是勤 加運動 運動 因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快 每分鐘呼吸速度增加一倍 每一次吸進肺部的空氣 也可增加五倍以上 另外 深呼吸可以使平常空氣無法到達 的肺泡充滿空氣 排毒性最好的 20 種超級食物 1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4. 薏仁 5.小米 6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔 9. 山藥 10. 牛蒡 11. 蘆筍 12.洋蔥 13. 蓮藕 14. 白蘿蔔 15. 山茼蒿 16. 地瓜葉 17. 蘿蔔葉 18. 川 七 19. 優格 20. 醋 讲究吃得健康 绪论 人体是 血肉之躯 只有血足 才显得皮肤红润 面有光泽 只有肉实 才能有肌肉 发达 体型健美 养成健康的生活方式 如少酒 不偏食 尽量细嚼慢咽 享受食物的美 味 不吃零食等 第一章 消除戕害身心灵的毒素 要端庄举止 坐姿不正不饮食 病从口入 祸从口出 不要杀人害己 绝子绝孙 3

40 口交是指口腔与阴茎接触的一种变异的性交方式 就是利用口唇来刺激异性的性器 不论舔还是吸 都是用口对准异性性器的行为 中国古代称含阴或吹萧(形象地将阴茎 比作洞萧 而将舔阴称为吹笙 即把阴道比作芦笙) 在古代文学书籍的性描写中经常 用到的颠鸾倒凤一词实际就是指男女相互的口与生殖器接触 因为两个人的方向完全 相反 西方人形象地称为 69 式 而在口交中吞食精液即吸精 口腔粘膜柔软光滑 因为含有大量的触觉神经细胞而感觉 丰富 舌头柔软灵活 又具有味觉 口腔肌肉运动有力 这些不但能够对阴茎造成强 大的愉快的刺激作用 而对于女性同样会产生明显的性兴奋和快感 中国古人把性交称为采 中国古代房中术认为精液是对人体非常重要的物质 应该加以 保护而尽量减少丢失以免无精打采 而在口交中吞食精液即吸精并非少见 所谓 闭而 不泄 还精补脑 之说 而女性希望得到这种宝贵物质 认为能够延年益寿 青春永 在 其实精液中除了精子主要由蛋白质组成之外 只有少量的果糖 水分 应该说没有 什么营养作用 有些人认为性器是排泄器官 所谓的口交属于舔吸不洁之物 根据美国亚特兰大疾病控 制和预防中心(CDC)和加里弗利亚-圣弗朗西斯科大学最新研究透露 在 102 名携带爱 滋病毒(HIV)的男性中 8 名是因口交感染的 而且对于女性来说 口交吸受男子的精液 也不见得就安全 男子的精液和体液所携带的病毒会通过女性嘴里细小的不可见的裂口 而直接侵入她的血液中 如果女性是这种性行为的接受方 虽然受侵害的可能性不大 但若男子嘴里的血液和女方细小的阴道头接触 也会有可能将病毒传播给女方 口交吸精 手淫 卖淫 都会戕害身心 许多青少年便始终处于手淫带来的矛盾冲突中 一方面是习惯难免诱惑 另一方面则是手淫后的恐惧 内疚 罪恶感和自责 手淫 卖淫 或是由视听工具 语言 思考 淫具 或是身体所表现出来的达成任何一种自私自利的行 为 自己的身 口 意 行为造成色情引诱的困扰 也增加自己的麻烦 也就是说 因为 色情引诱的缘故 造成别人或自己时间 体能 能力 财力等的损失 以致于让事情进行 得不顺利 而且你造成别人钱财的损失 身体的伤害 常保身心灵的健康 作战时必需承受身心灵的压力 更要战斗精神意志毅力体能 因为你优生强种 好种 个人不但可以延年益寿 进而可以富国强兵 使国运昌隆 世界和平 第二章 研究方法 4

41 食物得来不易 珍惜食物好比金波玉粒 非洲衣索比亚的刚达尔 现在还有人饿着肚 子等待领粮食 以求活命生存 造血 对于女性来说 由于女性生理有 周期 耗血多的特点 追求面容艳丽 身材窈窕 应重在养血 日常应多吃些富含 造血原料 的优质蛋白质 必需的微量元素 铁 铜 等 叶酸和维生素 B12 等营养食物 如动物肝脏 肾脏 血 鱼 虾 蛋类 豆制品 黑木 耳 黑芝麻 红枣以及新鲜的蔬菜 水果等 进补食疗药膳: 饮党参煲红枣茶 麦芽糖煲 红枣 杞子红枣煲鸡蛋 首乌 枸杞各 20 克 粳米 60 克 红枣 15 枚 红糖适量煮粥等 有养血功效 耳聪目明 桑椹 桑仁入胃能促进消化 入肠能促进肠液分泌 增进胃肠蠕动 滋阴养血 润肠 通便 具有镇咳宁肺 补肝益肾而固精 明目利尿 凉血 止消渴 镇咳 增强抵抗力作用 利五脏 通血气 黑发明目 令人聪明生精神 捣汁后服解酒中毒 酿酒服 利水气 消肿 滇南本草 言其 益肾脏 久服 新修本草 言其 单食 主消渴 常用量三至五钱 水煎服 桑椹蜜膏制作方式 鲜桑椹二斤 蜂蜜半斤 将桑椹煎煮二次 取煎液一千毫升 文火浓缩 以稠粘为度 加新鲜蜂蜜 再煮一沸 停火冷却即可装 瓶 每服一茶匙 温水送下 桑椹汁制作 酌取桑椹 冰糖比例一比一 置入电饭锅 无须加水 外锅两杯水 外锅 水干 美味可口的桑椹汁立即完成 第三章 文献探讨 维生素 B 群的缺乏 体内一些矿物质流失 例如 钙 镁 磷和钾 同时压力会促使身 体产生更多的自由基并氧化自由基 使身体组织遭受伤害 尤其是细胞膜的破坏影响 神经系统正常功能 而想要减轻日常生活中的压力 建议有些食物能帮助减压 诸如 维生素 C 优质蛋白 质 深绿色蔬菜 鱼类等 当人体受到压力或疲倦时 维生素 C 的需求量随之增加 因维 生素 C 可促进脑细胞的结构坚固及消除脑细胞间的松弛或紧张 充足的维生素 C 可使 大脑灵活 敏锐 草莓 奇异果 木瓜 柑橘 番石榴 菠菜 绿茶等 都是好的选择 4

42 全麦制品和糙米 全麦制品和糙米可以增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米 糙米中含有各种维 生素 对于保持认知能力至关重要 其中维生素 B6 对于降低类半胱氨酸水平最有作用 地瓜 地瓜又名番薯 甘薯 红薯 白薯 红苕等 每 100g 甘薯鲜品食部约含水分 67.1g 蛋白质 1.8g 脂肪 0.2g 碳水化合物 29.5g 钙 18mg 磷 20mg 铁 0.4mg 此外还含有胡萝卜素 维生素 B1 B2 C 等 其中所含的维生素 C 是苹果 葡萄 梨的 倍 甘薯叶 不 仅是极富维生素佳蔬是吃不胖的美食 有药用价值为 营养保健食品 洋葱 洋葱是许多料理的主要食材 独特剌鼻的芳香变化出各式各样的菜肴 无论生熟食皆 佳 可抗发炎 降低高胆固醇及高血压 降低脑癌 食道癌 肺癌和胃癌的风险 挑选干净 结实 无软点或霉点的洋葱 避免已发芽或出水者 选购青葱时 选择葱尾新鲜青翠 葱白呈白者 避免外观枯萎 葱尾变褐或变黄者 几乎所有热菜 包括汤品 炖肉和炖菜 都适合加入洋葱 大蒜 大蒜能增强维生素 B1 的作用 因为大蒜可以和 B1 产生一种叫 蒜胺 的物质 而蒜 胺的作用要远比维生素 B1 强得多 因此 适当吃些大蒜 可促进葡萄糖转变为大脑活 动的能量主要来源 菠菜 菠菜含有类胡萝卜素 抗氧化剂 维生素 K 辅酵素 Q10 维生素 B 群 矿物质 多酚等 可有效防止心血管疾病 维护视力健康 菠菜蒸熟后热热地吃淋点儿柠檬汁吃 也可以在 色拉或汤品中加入菠菜 葡萄 4

43 常饮葡萄汁有益于延长寿命 适当 吃葡萄干 葡萄梅饼或饮用葡萄酒也有同样效果 但 由于酒精会对神经产生麻痹作用 因而葡萄汁是更好选择 葡萄汁中的抗氧化物质含量 高过其它任何水果和菜蔬 且可以提升神经系统的传输能力 除了益寿延年 葡萄汁还 可以在短期内提升记忆力 苹果 苹果含有多酚 纤维 维生素 C 钾 比其它蔬果具有对抗癌症 心脏疾病 气喘和第二型 糖尿病的强效 每天吃一整颗苹果 把果皮和果肉都吃下去 最好还能多吃各品种的苹果 因为每种 都有独特的健康益处 也可以把苹果洗净去核后切丁 与葡萄干 蔓越苺或其它干燥水 果混合 烤至苹果变软 加入优格或燕麦粥食用 可可 热可可不但能够暖身 而且对健脑同样有效 两茶匙纯可可粉冲出来的饮品 其抗氧化 物质含量几乎是等量红酒的 2 倍 绿茶的 3 到 4 倍 红茶的 4 到 5 倍 可可中的抗氧化 物质可以保护脑细胞 预防神经功能紊乱的发生 奇异果 奇异果不但含有极高量的维生素 C 也含有叶酸 钾 纤维素 胡萝卜素 多酚 叶绿素 麸氨基硫和果胶 有益心脏健康 可控制三酸甘油脂浓度 降低白内障 黄斑部退化 也 具通便效果 奇异果 最常见的品种为绿色果肉 棕色果皮长有细毛 黄金奇异果的金 黄外皮很平滑 一端较尖 果肉呈芥末色金黄 口味相当芬芳 采买奇异果时 选择饱 满多汁 稍微有点软者 避免买到皱缩 长霉或多处碰撞变软的奇异果 让奇异果变熟软 很容易 置放室温下几天即可 若想使它快速变软可将奇异果 苹果或香蕉放入同一个 干燥纸袋中 杏仁和核桃 吃核桃补脑 杏仁和核桃干果 由于含有欧米伽 3 系列脂肪酸 有丰富的抗氧化物质 具有明显的功效 鲑鱼 鲑鱼对健康有益 是公认的超级食物 研究结果也持续发现经常摄取鲑鱼及同类食物 4

44 大有好处 鲑鱼不但富含蛋白质 维生素 B 群 钾及其它重要矿物质 它还富含大量 Omega-3 脂肪酸 使它有别于其它有益健康的食物 食用鱼类可以降低 65 岁以上老年 人罹患阿兹海默症的风险 有益年轻人和老年人的心理健康及脑力 应避免食用过多的肉类 油炸食物 这些食物会使头脑变得迟钝 疲倦 同时血液也容 易变得黏稠 循环不良 第四章 消除病源毒素保健康 强种 强将手下无弱兵 兵多将广未必能打胜仗 打胜仗不在于兵多 也不在于武器精良 而在于精兵良将 团结合作可也能以寡击众 消除腐败的思想 清扫有病的言行毒素以保 健康 第五章 结论 像非洲衣索比亚的刚达尔 有人饿着肚子等待领粮食 以求活命生存 世界上也有很 多同样的 需要帮忙的人 多么地需要朋友的一起欢笑 鼓励和体贴 这些能带来幸福 我愿意将别人给予的鼓励 体贴和欢笑 分送给更多的人 因为希望让更多的人幸福 自己与人交往时 常存好心无邪念 常说好话无恶言 一举一动好榜样 以正确 的观念 道德的勇气 为社会人群及环境尽一份力 参考文献 女性性福通道八个新守则(2006), 时尚健康 太原新闻网 延年益壽水療法 飲水治療法是人類延年益壽的健康方法.飲水可使你的大腸製造更多的新鮮血液,這新鮮 的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的;我們的身體對渴的敏感度,比餓來得更低;當身體水分逐漸 減少時,身體不會立即告訴我們需要飲水,由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人 應做到不渴時也常喝水,除了白天主動飲水外,夜間也應喝上一杯白開水,使血液稀釋,降低血液黏 稠度,減少中風和心肌梗死的發病率;但如果沒及時補充水分,身體會愈來愈疲倦,虛弱,令我們經 常無緣無故地感到身體不適;多飲水常可解決這種問題,讓我們的身體保持精力充沛;飲水的目的 不但在於解渴,我們需要靠水來輸送各種養分,排出廢物,調節體溫,潤滑關節及保持皮膚彈性,減肥 美容,對抗癌症.,早上會頭痛,大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分,也會令人早上脫水;夏天大 量出汗以致體內少許脫水;晚上開冷氣睡覺,會抽乾人體的水分,引致頭痛.有些人由于腸道運動不 4

45 足,以致貧血而到疲勞生病,不容易治癒;大人體內有八公尺的腸子,具有吸收營養之功能;腸內如 很清潔,則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血液,是促進健康之原動力,飲水可以醫治百病,也 可以使你更健康,可以治療: 內科:頭痛,高血壓,貧血,中風,歪嘴,神經痛,全身不遂,風濕病,筋骨酸痛,耳鳴,四肢無力;咳嗽, 哮喘,氣管炎,肺結核;腦膜炎,肝臟病,腎水腫,腎臟結石,患結腸癌,結石病,胃酸過多,胃下垂胃潰瘍 病,痢疾,脫肛,便泌,痔漏,糖尿. 眼科:眼力衰退,眼痛,眼出血.耳喉科:鼻炎,喉病.婦科:經期不調,白帶, 子宮癌,乳癌.方法 a 每天早上起床後,不洗面,不漱口,先飲 1300cc 水,不可間斷.清晨空腹飲水是一天之中補充 水分的最佳時機,因為清晨可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動,防止便秘,更重要的是,經過長時間 的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環. 水能抗癌的原因,是 因水能加速腸道的蠕動,令腸道內的廢物不能停留,減少致癌物質在腸道停留的機會;亦能減少泌 尿系統的癌症產生,血尿,尿路結石,如膀胱癌,腎癌,前列腺癌等.正確補充水份:健康飲水式的飲水 方法是指一口氣 或一次 將一整杯水 約 毫升 喝完,這樣才可令身體真正吸收使用, 而不是隨便喝兩口便算;水性太酸,容易傷害身體,對腎臟 較弱的人士則儘量避免常飲蒸餾水;大 部分的市售飲料都含有草酸的成分,啤酒中亦含有草酸會增加草酸鈣結石的機率;所以補充白開 水最適當;你有沒有發現自己的記憶力越來越差,容易呆滯,反應遲鈍,而且工作缺乏效率 其實這 並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔 那麼要如何做才正確呢 把握時機補充水分,保證讓你精力充沛 冰水對胃臟功能不利,三餐飯前後半小時喝飲暖白開水, 更有助腸胃消化;蔬果汁補充多種養分,運動飲料 Light 具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比 水還容易被吸收. b 在睡前半小時要預先補充水分,人在睡眠時,尿液會濃縮半夜起來上完廁所後,再補充水, 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率. c 最好每個小時都能夠喝２００ cc 的水;將檸檬擠成汁,放在冰箱,加點水或茶當開水來喝, 對身體是好處多多. 水是生命之母,也是死亡後生命的歸處,水影響風水好壞的重要因子,房子就像人一樣,少不 了水,因為水可以輕而易舉的將氣場調順,讓你在住屋時健健康康. 喝錯水也是多病一大原因 經逆滲透處理後之自來水已幾乎變成 純水 純水中完全不含任何礦物質 人體需要的鈣 鉀和鎂統統不見了 長期飲用沒有一般水該有的礦物質 會對人體造成血管疾病 心臟病 骨質 疏鬆症 自來水中所含人體必要的微量元素 例如 硒 鋅 鎳 銅 鈣 鎂 鐵 錳等 是人體不可 或缺的物質 我們還要從蔬果食物中攝取鈣 鎂等礦物質 ＲＯ逆滲透法利用高科技滲透原理 有效去除九九 水中總固體溶解質(TDS) 純度高達 1-10 ppm 應用於海水淡化 洗腎血液透析 用水 實驗室高純水 美國研發 還原包 的濃縮品 就是人體所需的各種礦物質的綜合包 將 還原包倒入淡化的海水裡 還原成活水 保健的研究 以讲究喝水延年益寿为实例 4 [email protected]

46 om 水疗法延年益寿 人类延年益寿的饮水治疗疾病法是极为平易近人之保持健康的方法.饮水可以使你的大 肠制造更多的新鲜血液,这新鲜的血液是由大肠绒毛吸收营养而成的;我们的身体对于口 渴的敏感度,比饥饿的敏感度来得更低;当身体水分逐渐减少时,身体不会立即告诉我们需 要饮水 由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到不渴时也要常喝水;除了白 天主动饮水外,夜间也应喝些白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死 的发病率;但如果没及时补充水分,身体会愈来愈疲倦,虚弱,令我们经常无缘无故地感到 身体不适 多饮水常可解决这种身体不适的问题,让我们的身体保持精力充沛;饮水的目的不但在于 解渴,我们需要靠水来输送各种养分,排出废物,调节体温,润滑关节及保持皮肤弹性,减肥 美容,对抗癌症.,早上会头痛,大多是因为身体经过一晚没有吸收水分,也会令人早上脱水; 夏天大量出汗以致体内少许脱水;晚上开冷气睡觉,会抽干人体的水分,引致头痛.有些人 由于肠道运动不足,以致贫血而到疲劳生病,不容易治愈;大人体内有八公尺的肠子,具有 吸收营养之功能;肠内如很清洁,则日食几次营养全被消化吸收而造成新血液,是促进健康 之原动力,饮水可以医治百病,也可以使你更健康 研究人体对于水的饮用状况指出: 1.平均一般人四个人当中有三个人(75%)的身体长期处于脱水状态 2. 一般人 37%的人常常把口渴感觉误作饥饿 3.即使是轻微的水份不足也可令新陈代谢减慢多达 3% 4.水份不足是造成日间疲倦的主要原因 5.每天饮 800CC-1000CC 的水可以减少腰背痛达 80% 6. 身体 2%水份下降就可以造成短暂记忆模糊,影响基本运算和集中注意能力 7.多饮水亦可以减低患直肠癌的机会 适当饮水可以治疗: 内科: 头痛,高血压,贫血,中风,歪嘴,神经痛,全身不遂,风湿病,筋骨酸痛,耳鸣,四肢无力;咳嗽,哮 喘,气管炎,肺结核;脑膜炎,肝脏病,肾水肿,肾脏结石,患结肠癌,结石病,胃酸过多,胃下垂胃 4

47 溃疡病,痢疾,脱肛,便泌,痔漏,糖尿 眼科: 眼力衰退,眼痛,眼出血 耳喉科: 鼻炎,喉病 妇科: 经期不调,白带,子宫癌,乳癌 饮水以治疗的方法 a 每天早上起床后,不洗面,不漱口,先饮 1300cc 水,不可间断.清晨空腹饮水是一天之中补 充水分的最佳时机,因为清晨可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘,更重要的是, 经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环 水能抗癌的原因,是因水能加速肠道的蠕动,令肠道内的废物不能停留,减少致癌物质在 肠道停留的机会;亦能减少泌尿系统的癌症产生,血尿,尿路结石,如膀胱癌,肾癌,前列腺癌 等.正确补充水份:健康饮水式的饮水方法是指一口气 或一次 将一整杯水 约 毫升 喝完,这样才可令身体真正吸收使用,而不是随便喝两口便算 水性太酸,容易伤害身体,对肾脏 较弱的人士则尽量避免常饮蒸馏水;大部分的市售饮料 都含有草酸的成分,啤酒中亦含有草酸会增加草酸钙结石的机率;所以补充白开水最适当; 你有没有发现自己的记忆力越来越差,容易呆滞,反应迟钝,而且工作缺乏效率 其实这并 不是你的身体开始老化,有可能是你不知道如何正确地补充水份喔 那么要如何做才正 确呢 把握时机补充水分,保证让你精力充沛 冰水对胃脏功能不利,三餐饭前后半小时喝饮暖白开水,更有助肠胃消化;蔬果汁补充多 种养分,运动饮料 Light 具备适量的电解质,和人体渗透压相当,比水还容易被吸收 b 在睡前半小时要预先补充水分,人在睡眠时,尿液会浓缩半夜起来上完厕所后,再补充水, 让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率 c 最好每个小时都能够喝２００ cc 的水;将柠檬挤成汁,放在冰箱,加点水或茶当开水来喝, 对身体是好处多多 4

48 喝错水也是多病一大原因 经逆渗透处理后之自来水已几乎变成 纯水 纯水中完全不含任何矿物质 人体需要 的钙 钾和镁统统不见了 长期饮用没有一般水该有的矿物质 会对人体造成血管疾病 心脏病 骨质疏松症 自来水中所含人体必要的微量元素 例如 硒 锌 镍 铜 钙 镁 铁 锰等 是人体不可 或缺的物质 我们还要从蔬果食物中摄取钙 镁等矿物质 ＲＯ逆渗透法利用高科技渗透原理 有效去除九九 水中总固体溶解质(TDS) 纯度高 达 1-10 ppm 应用于海水淡化 洗肾血液透析用水 实验室高纯水 美国研发 还原包 的浓缩品 就是人体所需的各种矿物质的综合包 将还原包倒入淡化的海水里 还原 成活水 喝可乐可安乐死? 1.可乐中的活性成份磷酸 其 PH 值是 2.8,可以在 4 日内溶解钉子 用一块沾有可乐的毛 巾抹生锈锁头的生锈部分可以去除铁锈; 也可以去除车头保险杆的铁锈;把可乐倒在电 池端便可清洁汽车电池端的腐蚀物 2.可乐分销商用它来清洁引擎已有 20 年可乐亦能够清理挡风玻璃,去除衣物油渍 3.运载浓缩可乐的货车需要挂上危险物品的警告牌 可乐中的活性成份磷酸亦会令骨骼中的钙质流失,是骨质疏松症不断上升的主要成因; 水 和可乐的差异极大,您选择喝可乐还是水? 爱惜水如母娘 水是生命之母,也是死亡后生命的归宿处,水是影响风水好坏的重要因子, 甚至于有不少 寺庙供奉崇拜水母娘;房子就好比人体一样,少不了水,因为水可以轻而易举的将气场调顺, 让你在居家住屋时得到健康. 讲究喝水可以延年益寿 減輕對肝臟產生的傷害: 4

49 肝臟是我們身體的化工廠 所有脂肪類或脂溶性毒素 都要經過肝臟過濾 肝臟本 來就幫我們人體過濾油脂的 然後從大便拉掉 但現在吃了過多的脂溶性毒素 就是 所謂的飽和性脂肪酸 如動物的油脂 牛油 豬油..等 肝臟來不及過濾了 或是肝臟已 經壞掉了 太多毒素過濾不了 就會進入血液 所以只好從皮膚作替代性的排除 否 則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能 就得到肝癌 為什麼 脂肪類或脂溶性毒素 都要經過肝臟過 吃了過多的 TFAS 或反式鍵結脂肪酸 它是什麼油呢 就是我們一般所謂的氫化 植物油 乳馬林或是人造奶油 存在於大部的西點與餅干裡頭 還有我們去吃韓國烤肉時 旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡所包的都是這種油脂 它的結構在化學上是呈反式的 鍵結 它比真正的奶油要毒上好幾百倍 這種油在自然界是不存在的 也就是說在自然 情況下 人體是無法處理消化這種油脂的 一吃下去馬上對肝臟產生傷害 而且還會破 壞人體細胞膜 造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生 油脂會堵塞毛囊 子宮是身體 最大的排毒器官 每個月一次藉由月經將脂溶性毒素排除體外 出血將不少積存的毒 素帶走 男孩子可慘了 沒有這個特殊通道 脂溶性無法由下面的排毒器官排除出去 滯留的毒素惟有走上頭頂 於是得頂上光溜溜的 就是所謂的雄性禿 所以當然只有男 子年紀輕輕 20 幾歲就開始會掉頭髮 而我們只看到洗頭掉頭髮 有沒看到心臟血管開始在堵了 為什麼現代人有這麼 多的心臟病和腦中風 這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡 慢慢造成所謂的退化性關節炎 這些人只 要一稍微吃油脂 關節就開始痛 手就開始麻起來了 脂溶性的毒素會干擾到 內分泌系統 會出一大堆奇奇怪怪的毛病 包括糖尿病 所以爸爸糖尿病 兒子也有糖 尿病 不要就以為是遺傳 是因為爸爸吃得油膩膩 兒子也跟著吃得油膩膩 所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低 千萬不能用藥去壓 多飲水 休息就好了 很多病患的血糖都可以恢復正常 從飲食防癌 摒棄了從小到大至愛的蛋 奶 肉 加入組成防 癌長鏈 民間組織 癌細胞是什麼 它其實是你自己的細胞 癌細胞是好細胞 你現在讓醫生割它 電它 殺 死它 通通都不對 因為它之所以變成癌細胞 都是因為維護你 為了裹住體內過量的 毒素 自我犧牲 別讓醫生殺了你 4

50 防癌四部曲1 1. 改變生活型態 不吃不該吃的東西 高鹽 高油 高蛋白質的素食 吃蛋無益 也屬 不該吃 2. 吃對東西 四低一高食物 即低鹽 低糖 低脂肪 低蛋白質和高纖維 3. 了解生命意義 啟動康復力 4. 邁向健康之路 坦然接受排毒 υ 表皮上黑斑愈多愈成熟的香蕉免疫活性也就愈高 日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗 比較了香蕉 葡萄 蘋果 西瓜 菠蘿 梨子 柿子等多種 水果的免疫活性 結果證實其中以香蕉的效果最好 能夠增加白血球 改善免疫系統的功能 還會產生 攻擊異常細胞的物質 TNF 也發現 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多 它的免疫活性也就愈高 其增加白血 球的能力要比表皮發青的香蕉強８倍 香蕉不會使白血球盲目增長 只有在數量少的時候才會大幅度增 加 υ 粗鹽檸檬水清除積存在肝臟內的雜質和毒素 含有豐富的維生素Ｃ及鈣質 以粗鹽 剛搾出的檸檬汁 溫水調成粗鹽檸檬水 每天早 上喝一杯大概 左右 肝功能不好時可多吃檸檬 幫助清除積存在肝臟內的 雜質和毒素 幫助你調整體質 長壽DIY 5大招 第一招 節制飲食 保護脾胃 古人十分重視飲食養生 並強調食養必須遵循 辨飲食之宜忌 及 平衡膳食 的原則 與現代營養學的觀點相同 在美國有一個社會風潮 叫做 you are what you eat 你吃甚麼 你就是什麼 意指 你吃進肚子裡是什麼東西 你就會成為什麼樣子 對照中國傳統醫學古書 金匱要略 所 言 凡飲食滋味以養於生 食之有妨 反能為害 若得宜則益體 害則成疾 以此致 危 兩者指的都是飲食與人體健康存在著宜與忌 利與害的關係 中醫非常重視飲食衛生 主張飲食要清淡 要有節制 定時定量 內經 就指出要 飲 食有節 並且告誡說 飲食自倍 腸胃乃傷 說明了過食之害和節食之益 這樣的 傳統理論 在現代醫學研究也獲得驗證 例如 2003 年美國有一份研究就發現 少吃點 可以更長壽 這份研究是以猴子為實驗對象 發現控制猴子的食量 猴子的細胞不但 可以存活久一點 細胞修復的能力也比較好 專家們受到研究結果的鼓舞 並且進行 1 台灣牙醫師梅襄陽所提供 5

51 人體實驗 從實驗者身上已經發現 少吃點東西 的確可以減少卡路里的攝取 因此 可以更健康 中醫對偏食的害處也早有論述 例如 素問 五臟生成 多食鹹 則脈凝泣而變色 多食苦 則皮槁而毛拔 多食辛 則筋急而爪枯 多食酸 則肉 月底 月典 而 唇揭 多食甘 則骨痛而髮落 此五味之傷他 晉代葛洪更提倡 去肥濃 節酸鹼 對 照現代醫學 高血壓的發病與食鹽過多有關 動脈硬化則與過食動物脂肪有關 去年 美國醫學期刊 報導 根據愛因斯坦醫學院老化研究中心提出的報告指出 超過 90 歲 的長壽者 大都擁有較好的膽固醇 所以比較不會有心血管疾病的發生 現代人普遍有 高血壓 高血脂 高血糖 高尿酸 三酸甘油酯高等文明症狀 絕對與飲食脫離不了關係 古人十分重視飲食養生 並強調食養必須遵循 辨飲食之宜忌 及 平衡膳食 的原則 一 般來說 體質偏熱者 進食宜涼而忌溫 體質偏寒者 進食宜溫而忌涼 平體之火 宜進平衡飲食而忌偏 至於平衡營養的膳食 可以促進機體的生長發育 可以延遲衰老 的發生 並減少因衰老而招致的多種疾病 所以 食物的調配應盡可能地全面 合理 互補 中醫食養所強調的和現代營養學一樣 就是多食高纖維 低卡路里 低動物脂肪和低蛋 白的自然食物 並且少鹽 少油 少糖 由於 腎為先天之本 脾為後天之本 腎氣盈虧是先天注定的 保養調整胃腸功能 可以使人更健康 過食是致使脾胃運化失常的主因 而老年人因退化的關係 會有脾腎 多虛的問題 像這樣脾胃功能不好的 可以溫陽藥如理中湯來調理 而中國最早的藥物 學經典 神農本草經 所收載的 上品藥 為無毒 久服不傷人的強壯滋補類藥物 如人參 甘草 大棗 枸杞 阿膠等 可以健脾補腎 增強免疫力 據載久服可輕身延年 此外 也 可以針灸 足三里 穴位 不但可以使消化系統功能健旺 增加人體對營養物質的吸收 也可達到防病 治病 防老 抗衰 延年益壽的目的 十種優質抗衰老食物及維他命ABCDE 依據中醫食療理論及現代科學驗證 以下的一些食物可以預防衰老 可供參考 1. 魚類 魚類食物可提供優質蛋白質和鈣 且所含脂肪酸是不飽和脂肪酸 具有保護 腦血管的作用 研究發現 多吃魚類可以預防腦血栓 心肌梗塞的發生 尤其是深海魚 類 2. 胡蘿蔔 含有大量維他命 A 及 D 以及葡萄糖 脂肪 蛋白質等 具有養血安神 駐顏 抗衰的作用 特別是對氣血不足者有益 3. 芝麻 含有維他命 E 卵磷脂等抗衰老物質 能補五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓 久 食延年益壽 4. 核桃 據 食療本草 中記載 常服食核桃令人能 皮肉細膩光滑 鬚髮黑澤 血脈 通潤 常食核桃可降低血清膽固醇 防治心血管疾病 對尿路結石和老年慢性支氣管炎 也有良好療效 5. 黑木耳 具有清肺益氣 滋潤強壯 補血活血 清滌腸胃之功效 含有豐富的蛋白質 碳 水化合物 各類維他命 對患有肥胖症 高血壓 糖尿病 高血糖病人非常有益 5

52 6. 香菇 具有清肺益氣 滋潤強壯 補血活血 清滌腸胃之功效 含有豐富的蛋白質 碳水 化合物 各類維他命 對患有肥胖症 高血壓 糖尿病 高血糖病人非常有益 7. 桂圓(龍眼) 含有維他命 A 和 B 以及葡萄糖 脂肪 蛋白質等 具有養血安神 駐顏抗 衰的作用 對那些年老體弱 氣血不足者非常有益 8. 牛奶 含有優質蛋白質 特別是腦所必需的氨基酸 鈣在其他食物中不易被吸收 而 牛奶中的鈣卻非常易於被吸收 是腦代謝不可缺少的重要物質 9. 蘋果 含有纖維質 維他命 C 可保持肌膚光澤 10. 柳橙 有助於增加皮膚彈性 減少皺紋 維他命 A 小麥草 苜蓿芽 蛋 全脂奶品 蒲公英 黃綠色的蔬果如胡蘿蔔 菠菜 馬 鈴薯 甘藍菜 甜菜 芥菜 蘆荀 番茄 木瓜 芒果 南瓜 (維他命 A 刺激與增強數種免疫 作用) 維他命 B1 小麥胚芽 米麩 全穀 莢豆類 酵母 糙米 糖蜜 小麥草 苜蓿芽 豌豆苗 核果 蛋 黃豆 玉米 豌豆 燕麥 小麥 毛豆 花生 (維他命 B 群增進肝功能與脂肪之代 謝作用) 維他命 C 青椒 葡萄柚 金橘 草莓 龍眼 柳丁 檸檬 櫻桃 甘藍菜 小麥草 苜蓿芽 甜 菜 花椰菜 菠菜 棗 莧菜 油菜 山楂 鳳梨 白蘿蔔 番茄 馬鈴薯 白菜 蘋果 西瓜 維他命 D 奶油 奶品 乾香菇(日曬過) 蛋 維他命 E 小麥胚芽 糖蜜 蛋 冷榨植物油 甘藷 馬鈴薯 豌豆 黃豆 甘藍菜 菠菜 維他命 C 維他命 E 及胡蘿蔔素具有抗氧化的功能和保護肝臟的作用 心臟病和中風(腦中的動脈被阻塞)被稱為 沉默的殺手 起因於 動脈硬化 就是血液與 氧氣的供應受到阻塞 膽固醇 脂肪 細胞碎片的血小板有囤積現象 飲食和生活方式 有關 少吃.多吃 規律的有氧 營養的補充 益壽藥補食療 有一些中藥方劑 在現代保健潮流中也扮演了重要的角色 許多保健食品或藥補食療 都含有這些成分 例如冬蟲夏草 刺五加 月見草 靈芝 紅麴 人參等 1. 冬蟲夏草 具有強身延年 降血脂 鎮靜安神 調節免疫的作用 並可增強心血管 血 液及肝 腎功能 全年均可服用 冬季服用效果更佳 用在食療可泡酒 煲湯 煮粥食用 2. 刺五加 刺五加經證實可以提高人體攝氧量 同時可以延緩老化 提升心肌細胞代 謝 過去曾研究刺五加對慢性支氣管炎 糖尿病 高血脂症都有不錯的效果 刺五加的藥 性溫和 成分與人參類似 其中含有過氧化物歧 酉每 應予抗氧化效果有關 其價 格比人參便宜 是天然保健食品 3. 靈芝 神農本草經 對靈芝的評價很高 指其為一種滋補強壯 扶正固本 延年益壽 及鬆弛身心的珍貴藥材 並強調 久食輕身不老 延年神仙 被列為上品 近數十年以 來 經過中外各國的科學 醫學 藥學界的積極深入研究 分析 探討 並經歷許多的臨 床實驗 驗證靈芝的廣泛功效 至少具有清血 解毒 益腎 保肝 整腸 強心 調壓 強壯 抗寒 抗菌 止咳化痰 鎮痛 鎮靜 抗癌等功能 4. 紅麴 關於紅麴 中國人不會陌生 就是流傳一千多年的美食 紅糟 由於其有抗 5

53 癌 降血壓 降膽固醇 降血糖作用 目前成為食品產業 製藥業及生物科技業的明日之 星 研究發現 紅麴所含的 HMG-CoA 還原酵素抑制劑 具有使膽固醇下降的功用 且 無副作用 5. 人參 是眾所周知的益壽佳品 主要功效為大補元氣 益肺益脾 生津 安神 不論其 化學成分 藥理作用或臨床實驗 都證實人參具有延年益壽的作用 近年的研究更發現 人參皂?可提高老年人的瞬間記憶功能 及抗癌作用 6.苦瓜 是健胃強肝的特效藥 催情的春藥 苦瓜又名紫芝 是腸胃不佳 肝臟功能不好的人的特效藥 在日本當做健胃強肝的藥 對於消除暑熱 強健身體有超群的效果 將苦瓜以油炒熟後食用 苦瓜大約一百克中有一 百二十毫克的維他命 C 也含有維他命 E 獨特的苦味和各種有用的物質在身體中流動 幫助人體渡過危險期 這種苦味對胃 肝臟有很大的好處 例如 在中國卻是當做強精劑來使用治療勃起不痊的毛病 在中藥上 它也被當做一種 催情的春藥 在歐洲 雞尾酒中的橘子苦酒也和苦瓜有相同的效果 日本的九州 可以買到 新鮮的苦 瓜 苦瓜和小黃瓜一樣 表皮有著突起的疙瘩 有青白色和青黑色兩種 如果要當做菜 用時 最好選擇顏色較深的苦瓜 效果較佳 順帶一提的是 日本沖繩島有三種 提神的 食物 即山羊的生肉片 海蛇料理與苦瓜 身體發熱 蚊蟲咬傷 扁桃腺發炎時 將苦瓜 研成汁 塗於紗布上 貼於患部 每 天 吃 地 瓜 叶 [email protected] 地瓜含有丰富的维生素Ａ 可以提升免疫力 湿润干燥的黏膜组织 皮肤 呼吸黏膜 肠胃道疾病都可以改善 地瓜富含维生素Ａ 还有抗氧化 抗癌的作用 膳食纤维 却有 热量过高的问题 怕胖的人不妨以地瓜叶取代地瓜 也能获得相同的营养成分 以地 瓜叶取代地瓜 更好的选择 研究发现 每天只要吃 300 公克的鲜绿地瓜叶 就能满足 1 个人 1 天的维生素 A C E 及铁的需求 黄色与红色叶的地瓜叶营养成分虽然比绿色 低 但其抗氧化物的含量 较一般日常食用的蔬菜高 5 到 10 倍 红色叶又富含花青素 有抗氧化效果 而所有的地瓜叶都含有多量的酚 具有抗氧化及抗癌性 地瓜叶中还含 有 dicaffeoyl quinic acids 成分 这种成分对艾滋病患者来说 合并药物治疗能提高治疗 5

54 的效果 地瓜有的好处 地瓜叶通通有 热量又比较低 地瓜叶的热量只有地瓜的四分之一 却 有丰富的纤维质 联合国推广每人每天至少要吃 400 公克 5 种不同种类的蔬果 亚洲蔬菜中心专家 最近配合联合 国的这项推广 针对上百种蔬果进行分析研究 了解其中的营养价值 结果地瓜叶的营养成份居冠 您如果没有时间吃这么多种的蔬果 建议选择营养价值较高的蔬果吃 其中便宜又好吃的地瓜叶是 最佳选择 亚蔬中心针对地瓜叶的营养成分进行动物实验 目前仍然进行中 强肝解毒妙方 : 1.蕃薯叶:大约半斤左右.洗净. 作法:锅底放下适量的水.待滚后.放下蕃薯叶.三分钟左右捞起.加些嫩姜.滴下数滴橄榄油.再加些盐. 就是一道美味可口的保肝佳肴.. 地瓜中丰富的维他命Ａ 不过 地瓜是淀粉类食物 热量非常高 一份地瓜热量高达 124 卡 240 克地瓜的热量 等同于一碗白饭 但很多人把地瓜当作零嘴吃 不知不觉中摄取太多热量 吃地瓜 也容易影响血糖 糖尿病患最好避免吃地瓜 2.空心菜:大约半斤左右.洗净. 作法:与蕃薯叶相同.. 養生長壽藥膳食譜 桂薑粥 5

55 材料 桂枝 3 錢 生薑 老薑 4 片 甘草 1 錢 紅棗 3 錢 粳米 100 克 適量水 作法 先將桂枝 生薑 甘草 紅棗洗淨 煎取藥汁去渣 大火後文火煎煮 15 分鐘 將 粳米淘洗乾淨 加水煮粥 粥熟時加入藥汁 煮成稀粥即成 功效 治初期風寒感冒 醫生的叮嚀 咽喉腫痛嚴重者要小心 四神湯 材料 蓮子 薏仁 茯苓 山藥 芡實各 40g 豬腸半斤 可以瘦肉或排骨代替 作法 將蓮子 薏仁 芡實先洗淨泡水約 2 小時 再與茯苓 山藥 洗淨之豬腸一起燉煮 功效 健脾補腎抗老延年 促進食慾及腸胃吸收功能 尤其適合經常腹瀉 疲倦氣虛者 八味地黃龜苓膏 材料 熟地黃 12g 山茱萸 12g 山藥 15g 茯苓 12g 牡丹皮 6g 澤瀉 6g 附子 5g 肉桂 5g 龜苓膏粉適量 蜂蜜 作法 熟地黃 山茱萸 山藥 茯苓 牡丹皮 澤瀉 附子 肉桂加約 700cc 水煮 20 分鐘 取 藥汁加入蜂蜜混合 準備好龜苓膏粉混合蜂蜜藥汁約 200cc 後 靜置成型 淋上蜂蜜即 可食用 功效 補腎抗老 手足冰冷 膀胱無力 尿失禁 性功能障礙 醫生的叮嚀 熟地黃 山茱萸 山藥 茯苓 牡丹皮 澤瀉 附子 肉桂為八味地黃湯組成 有溫補腎陽作用 龜苓膏有滋腎陰作用 益智魚湯 材料 天麻 15g 川芎 15g 枸杞 10g 魚肉適量 約 250g 薑 10g 蔥 2 支 米酒 2 大匙 鹽少許 作法 1.將已切片天麻 川芎 與魚肉 枸杞一起放入砂鍋中 加 500cc 的水 先用大火 煮 10 分鐘 2.加入米酒 蔥段 生薑片等 用小火煮 30 分鐘 最後放入鹽調味即可 功效 增加腦循環 防止老年失智 醫生的叮嚀 魚肉性溫 味甘 補氣健脾 天麻性平 味甘 有鎮靜安眠及增加腦循環 的功效 川芎有活血醒腦作用 與枸杞互相搭配 多食用可改善失眠症狀 增強記憶力 作用 柏子仁優酪乳 材料 柏子仁 5g 枸杞 10g 蜂蜜適量 優酪乳適量 作法 將上述材料打成果汁即可飲用 功效 治療便秘 醫生的叮嚀 柏子仁有養心安神 潤腸通便的作用 配合優酪乳 通便效果更佳 枸杞則 有補肝腎 明目的作用 三麥抗憂茶 材料 甘草 10g 浮小麥 40g 大棗 30g 香附 4g 麥門冬 20g 麥芽 15g 五味子 2g 黨參 12g 冰糖少許 5

56 作法 將所有藥材洗淨放入 1000cc 的水 用小火煮 15 分鐘 加入少許的冰糖即可飲用 功效 養心安神 紓解壓力 醫生的叮嚀 麥芽有幫助消化作用 香附有疏肝理氣作用 可調節情緒 可通行十二經 但其鎮靜及精神安定作用較強 浮小麥性微寒 味甘 有養心安神之效 麥冬性微寒 味 甘 加上五味子 黨參 大棗可消除疲勞 諸藥合用則有抗憂解鬱 養心安神的作用 當歸黃耆麻油蟹 材料 青蟹 1 隻 母蟹 老薑片 6 片 調味料 麻油 1 小匙 黃酒 1 大匙 藥材 當歸 6g 黃耆 20g 枸杞 6g 作法 1.藥材放入鍋 加水 200cc 移入燉鍋 燉煮 20 分鐘 濾取湯汁 2.青蟹洗淨切成 6 塊 放入燉盅 倒入湯汁 3.加入麻油 黃酒 老薑片 移入燉鍋 燉煮 10 分鐘即可食用 功效 這道燉品能預防皺紋產生及增加皮膚紅潤與彈性 搭配當歸 黃耆 枸杞能氣血 雙補 更可緊實肌膚 加強肝臟代謝功能 還有增強視力等功效 醫生的叮嚀 可搭配冬粉 麵線食用 味道更鮮美 大蔥生薑湯 材料 大蔥蔥白一支 茶葉 生薑數片 作法 先將大蔥蔥白一支拍扁切細 放入鍋內 加兩碗開水 用大火燒開 再放入一 把茶葉 加入生薑數片 適量 煮開後 5 分鐘趁熱飲用效果極佳 功效 風寒型感冒初起 鼻塞 輕微頭痛等 禁忌 風熱型感冒喉嚨痛等不可飲用 養顏美容粥 材料 糯米 2 杯 紅豆 大豆 綠豆 花生 花豆 龍眼肉 涼圓少許 山藥 10 錢 紅薯 1 條 薏仁 10 錢 蓮子少許 大棗 10 枚 作法 1.糯米 薏仁用水泡過備用 1. 紅薯削皮 切小塊放入鍋中先煮過 2. 涼圓先煮過備用 3. 其他材料可買現成 煮過後放入 作法 2 之材料中混合後 涼圓最後加入 4. 加入少許的糖即可食用 功效 糯米可補中益氣 健脾和胃 降煩止渴 山藥可健脾補肺 固腎益精 薏仁可健脾 利水 清熱 治風濕 蓮子可養心安神 益腎補脾 龍眼肉可補心脾 醫生的叮嚀 糯米 山藥 薏仁 蓮子煮爛後 能幫助消化 加上龍眼肉及其他豆類材料 略帶甜味 類似八寶粥 將其置冷後 溫潤滑軟 最易入口 在佳餚美味之後來碗甜粥 不但能清腸 助消化 且有養顏美容功效 5

57 健康教育的研究~以生理卫生为实例 绪论 学生于中 小学青少年阶段 相关于健康教育的正确指导值得探讨研究~尤其甚者 以 生理卫生为实例 许多年少的男 女教师 把相关于学习性爱健康教育的章节 跳过去 要求学生自己学习 而忽略了性爱健康教育的正确观念 青少年学生回家 又不敢问 父母相关于性爱的疑问 要强国先得强种 要强种先要研究优生学 有一个最简单 最快速的强种方法 就是把 你的好种播在良田 你将会发现因为你优生强种后 个人可以延年益寿 进而富国强兵 国运昌隆 国威远扬 该有的都有了 因此研究优生学 探讨性交 做爱极值得积极创新 人相见面 和蔼可亲较为受欢迎 即使色迷迷总比凶巴巴的好; 人为万物之灵是因为人 类互相合作的缘故 男女互相合作 包容互动 天经地义 共襄盛举 性交做爱 传宗接代 创造宇宙继起的生命 增进人类全体的生活 永续经营 常为万物之灵 第一章 消除戕害身心灵的毒素 戒杀生 手淫 卖淫都是杀生 都是人类的变态 手淫 卖淫都是自私自利的行为 它完全是一种 自我牺牲的发泄精液分泌行为 根本没有表达出人类自身的繁衍能力 这种自慰行为会 导致失去男人的自尊 是一个亏欠与侮辱女人天赋的行为 会使一个人的人生信仰变 得脆弱 会感到自己的社会责任变成一味负担 女人会把自己传宗接代的义务抛弃而 且把性行为看作是女人给男人的施舍 对于强国强种不会有帮助 精液一滴积蓄成一面金牌, 一滴精液一面金 寸金难买一滴精!要珍惜精液以强种强国 珍惜生命 同时也珍惜光阴 一寸光阴一寸金 寸金难买寸光阴! 因为生命是由时间累积 而成 要端庄视听举止 一般而言 男子易受视觉刺激而女子易受听觉刺激 看色情画面寻求刺激 注视女性的 裸体 激情的举动和穿着 由于视觉刺激进入性冲动状态 看一些性感的内衣会因其视 觉效应而激发性的冲动 让男子的双眼 饱览 女子的身体 不要杀人害己 绝子绝孙 手淫 口交都会戕害身体 许多青少年便始终处于手淫带来的矛盾冲突中 一方面是习 惯难免诱惑 另一方面则是手淫后的恐惧 内疚 罪恶感和自责 手淫 卖淫都是由视听 工具 语言 思考 淫具 或是身体所表现出来的达成任何一种自私自利的行为 自己的 身 口 意 行为造成色情引诱的困扰 也增加自己的麻烦 也就是说 因为色情引诱的 缘故 造成别人或自己时间 体能 能力 财力等的损失 以致于让事情进行得不顺利 而且你造成别人钱财的损失 身体的伤害 常保身心灵健康的好种 5

58 由于空中作战时 战机在击发实弹过程中 需要急速俯冲和攀升 在战机高速攀升时 这就会产生五个左右的载荷的超重 这就使得飞行员必需承受自己体重五倍的压力 而这时还不仅仅要承受这种压力 更要战斗精神意志毅力体能 你将会发现因为你优 生强种后 个人不但可以延年益寿 进而可以富国强兵 使国运昌隆 世界和平 第二章 研究方法 现在人类因为缺乏精神粮食 有很多的人生活在痛苦中 甚至于过着禽兽不如的生活 我可以做些什么 我可以帮什么忙 其目标在寻找当前于无形中领导人类的新希望 以及未来的价值观 因为智慧财富来源 在精神粮食 研究方法 采取最快的 最基本的救助方法 其方法要求服从多数人的方 法 而尊重少数人的默会知识技能 强制绝育控制人类性交行为本能 托玛斯博士说 行为基因学研究 更有导致社会偏见和种族歧视的危险 从遗传基因方 面查找有关疾病成因的信息和探索行为特征的基因根据 行为基因方面的研究结果很可 能被误用和滥用 优生学的一个中心论点是 人类肉体 精神和行为的素质可以通过人 种筛选来提高 这就意味着鼓励那些具有"优良特质"的人生育 而阻止其它人生育 这 种理论曾被纳粹德国利用 也曾经在北美和北欧用来作为对精神病患者实行强制绝育 政策的理论根据 禁欲主义控制人类性交行为本能 道德在某方面虽然约束了自由 却也因此产生了社会制度与秩序 抑止了人类原始的 动物性行为本能 例如: 尼姑 和尚 神父等禁绝性交 做爱行为 尼姑 和尚 神父等养精蓄锐 舍己为人 抛砖引玉 修炼得舍利子以救苦救难 普渡众生 例如: 关公被迫与嫂嫂两人于夜晚独处 孤男寡女 干柴烈火 共寝一室 关公采取烛火 通宵达旦以阅读 春秋 方式表明与嫂嫂绝无暧昧行为 例如: 老婆怀孕后 怀胎十个月期间 我想要做爱 怎么办? 这时起床穿衣 仪容端庄 冠冕堂皇 找到距离家庭最近的 福德正神 祠堂 庙宇去顶礼 膜 就叫这为 聚精会神 吧 顶礼敬拜默念 自己的衣钵传人 就可以移情易性以端正欲 望 因为 福德正神 的灵感 使男性回到心诚 身正 得以倚靠终身的良人 让女性得以过 着幸福的一生 5

59 例如: 日本的神社 庙宇膜拜阳具以治女子的不孕病 两性合婚 百子千孙 以中国或亚 太地区来说 生育年龄由二十岁到四十五岁 照理至少可能有二十多个子女 可惜浪 费了太多精力以至于子女寥寥无几 第三章 文献探讨 谨慎性行为 远离戕害身心灵的毒素 艾滋病使人聯想起不治之症 死亡 性行为 以及吸毒 2003 年 世界艾滋病运动以羞辱和歧视为重点 亦以 相互关爱 共享生命 作为艾滋病防治宣 传的主题 是为了防止 减少 最终消除发生在任何地方和以任何形式出现的与艾滋病 相关的羞辱和歧视 放荡邪淫引发灭身亡国 中国自古以来 历代举凡夏 秦 汉 隋 唐 明 清各朝皇帝 有的是三宫六院七十二皇 妃 性满足不是问题 一些放荡邪淫成为昏君而引发了灭身亡国之祸 例如: 汉皇重色思倾国 杨家有女初长成 一朝选在君王侧 芙蓉帐暖度春宵 春宵苦短日高起 从此君王不早朝 承欢侍宴无闲暇 春从春游夜专夜 缓歌慢舞凝丝竹 尽日君王看不足 渔阳鼙鼓动地来 惊破霓裳羽衣曲 九重城阙烟尘生 千乘万骑西南行 六军不发无奈何 宛转蛾眉马前死 此恨绵绵无绝期 例如: 关于武王伐纣的理由 是因为纣王的过分宠爱妲己 淫乱 残暴 酒池肉林 此外周 文王姬昌被囚时 其长子姬伯考进宫恳求纣王释放姬昌 却被妲己色诱不成而害死 不爱江山 爱美人 20 世纪初英皇爱德华八世为了情迷与一美国离婚妇人辛普逊结婚 因 不爱江山 爱美 人 被迫退位 让王位与其弟而逊位 王位被降改号为温莎公爵 柬埔寨亲王雷纳里德在二 四年底将王位让给弟弟施哈穆尼 又辞去国会议长职务 飞离首都金边与他在吉隆坡的新欢 柬国传统宫廷舞蹈舞者奥波拉 还有他们两岁半 的儿子 前往法国巴黎 雷纳里德亲王是国际政坛上 继英国王室温莎公爵之后 又一 个不爱江山爱美人的浪漫例子 保种自重以强种强国 飞行员有好种 强种 先得谨慎性行为 保种以自重 强种而后强国 飞行安全这一块 你必须有这个思想准备 就是说敢于牺牲 大无畏的一种思想准备 一等事故就是机毁 人亡 就是人机全都完了 二等事故就是飞行员跳出来了 飞机完了 这是二等事故 但是飞行员在空军部队 出现 一等事故比二等事故多 飞行员自觉性都非常强 在不 到万不得已的情况绝不跳伞 一定想办法把飞机整回来 都这样 由于战机在击发实弹过程中 需要急速俯冲和攀升 在战机高速攀升时 这就会产生 五个左右的载荷的超重 这就使得飞行员必需承受自己体重五倍的压力 强五起飞 空中 飞行编队 特别特别难受 五脏六腑 好像 全滚出来了 那就是马上吐 压得头都 5

60 难受 那种压力 头要炸开的感觉 让崔文斌参加自救训练 而更深刻地理解了飞行员忠诚 无畏的精神 崔文斌还不仅仅 要承受强五起飞这种压力 就连他手中七公斤的照相机也达到了三十五公斤的重量 崔文斌说: 第一次的时候 我啥也没拍成 整个人压扁了以后 相机抬不起来 眼皮都 挤一块了 人都压缩在一块了 没法拍 没法拍 完了以后 这时候非常难受 这种感 觉 呼 一下子眼前全黑了 全压扁了 全黑了 迷彩服你穿一会儿就全身湿透了 湿 透了 再一坐车 往车里面一进 车里面开着空调比较凉 再一冻 再一降温 完了 以后 再一出去 再一跑 再一活动 再又一升温 翻来复去 翻来复去这么 再加 上我肚子不好 那两天肚子不好 闹肚子 然后就虚脱了 搞摄影的都明白这个道理 就是说一般的你再激动 一定不要弹尽粮绝 一定不要把胶卷拍完了 为什么 很难 说到最后 你把相机放下之前 能发生什么事 你都预料不到的 第四章 消除性病毒素保健康 艾滋病视同羞耻和恐惧的性行为 羞耻是因为对艾滋病经由性行为和注射毒品传播问题存在的忌讳和道德评判 恐惧是 因为艾滋病是一种相对较新的 无知以及被认为是致死性的疾病 大部分的问题是因为 身体经由性行为和注射毒品传播而积毒 所谓致死病源来自性交传播病毒 12 月 1 日为 世界艾滋病日 是艾滋病患者以及其身边的人要团结一致的纪念日子 让人类一起 相 互关爱 共享生命! 对抗全世界的恐惧 羞耻 无知和不平等! 强种 精兵主义 强种 强将手下无弱兵 兵多将广未必能打胜仗 打胜仗不在于兵多 也不在于武器精良 而在于精兵良将 团结合作可也能以寡击众 消除腐败的思想 清扫有病的言行毒素以保 健康 第五章 结论 养精蓄锐 聚精会神 强种强国 让自己与异性交往时 常存好心无邪念 常说好话无 恶言 一举一动好榜样 以性爱健康教育的正确观念 以常保健康 延年益寿 更 衷心的希望以正确观念 道德勇气 为社会人群及环境尽一份力 参考文献 世界艾滋病运动(2003)以羞辱和歧视为重点 亦以 <相互关爱 共享生命> 世界艾滋 病防治宣传的主题 崔文斌(2005), 济南军区空军政治部研究员 托玛斯(2001),<英基因研究征求公众意见> 英国生物伦理学家希望知道公众对有关基因 与行为关系的研究有什么意见和看法 - 清除體內垃圾 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑 一是大氣與水源中的污染物 通過呼吸及進 6

61 餐侵入人體內 鉛 鋁 汞等重金屬就是其代表 另一個是食物在體內代謝後的廢物 如自由基 硫化氫等 時下 清除體內垃圾已成健康時尚 下列方法可幫您及時清除體內 毒素 1 主動咳嗽 自然界中的粉塵 金屬微粒及廢氣中的毒性物質 通過呼吸進入肺臟 既損害肺臟 又通過血液迴圈而 株連 全身 借助主動咳嗽可以 清掃 肺臟 每天到室外空氣清 新處做深呼吸運動 深吸氣時緩緩抬起雙臂 然後主動咳嗽 使氣流從口 鼻中噴出 咳出痰液 2 飲水沖洗 定時排便 縮短糞便在腸道內的停留時間 及時排出糞便中的毒素 每天清晨空腹喝一 杯溫開水 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出 3 運動出汗法 皮膚也是排泄毒素的途徑 主要通過出汗的方式 讓毒素隨汗液排出體外 4 巧用食物法 常飲鮮果 鮮菜汁(不經炒煮) 鮮果 鮮菜汁是體內 清潔劑 牠們能排除體內堆積 的毒素和廢物 常吃海帶 海帶對放射性物質有特別的親和力 海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨同大號排出體外 從而減少放射性物質在人體內的積聚 也減少了放射性疾病的發 生率 微波爐 會利用電波少一個正價電子 運用水分子之震盪使食物變熱 食物易變 成自由基 就會容易致癌 常喝綠豆湯 綠豆湯能輔助排泄體內的毒素 促進機體的正常代謝 常吃豬血 豬血中的血漿蛋白 經過人體胃酸和消化液中的脢分解後 會產生一種 解毒和滑腸作用的物質 與侵入胃腸的粉塵 有害金屬微粒發生化學作用 促進代謝 馬桶 可能成為疾病之源 如果沖水時馬桶蓋打開 馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到 6 米 高的空中 並懸浮在空氣中長達幾小時 進而落在墻壁和牙刷 漱口杯 毛巾上 馬桶 人們每天都要使用 但稍不留意 它也可能成為疾病之源 32 的馬桶上有痢疾桿菌 其中一種名為 宋內 的痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時間 長達 17 天 另一份實驗報告也指出 將 1 億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內 濺到座圈 上的病毒竟有 3000 個 同時 不少人冬天喜歡在馬桶上套個絨布墊圈 這樣更容易吸附 滯留排泄污染物 傳播疾病的可能性更大 污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸 最 親密 應經常清洗消毒 如果有條件 不妨換一個具有抗菌功能和防濺設計的座 便器 馬桶容易沾染尿漬 糞便等污物 沖水後如果發現仍留有殘跡 一定要及時用馬桶 刷清除乾淨 否則容易形成黃斑污漬 也會滋生黴菌和細菌 除了管道口附近 馬桶 內緣出水口處和底座外側都是藏污納垢的地方 清洗時先把馬桶圈掀起 並用潔廁劑 噴淋內部 數分鐘後 再用馬桶刷徹底刷洗一遍 最好用細頭的刷子 這樣能更好地 6

62 清潔馬桶 大多數家庭都會在馬桶邊設一個廢紙簍 存放使用過的廁紙 但這樣會造成 細菌隨空氣散播 因為很少有人能做到隨時清理 至少都會存放一兩天 而時間越長 滋生的細菌就越多 應該將廁紙丟進馬桶內沖走 只要不是太厚 太韌 廁紙一般都能 在水中很快變軟 所以不用擔心堵塞 有需要時 備一個衛生袋就可以 沒必要再設廢 紙簍 如果一定要用 也要選帶蓋子的 以防細菌散播 並及時處理用過的廁紙 台北市立病防治所所長吳秀英性防所 疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心 的醫護及檢驗人 員 均秉持一天二十四小時 全年無休的精神 隨時為被針扎的人服務,該中心服務專線電話 喝粥 糙米 黑糯米 小米 小麥 蕎麥 芡實 燕麥 蓮子 麥片和紅薏仁 防癌 大部分的洗髮精像 O5( 吾髮),molive 欖, 露潔牙膏等都含有 SLS 物質 Sodium Laureth Sulfate,已被證明長期使用會致癌;製造商用這種物質來產生許泡沫,作用非常強烈; 而且也很便宜,它是用來刷洗車庫或修車廠的地板, 主食十榖米 就是把糙米 黑糯米 小米 小麥 蕎麥 芡實 燕麥 蓮子 燕麥 紅薏仁 熬 煮在一起 魚不吃 肉只吃一點點 蔬菜水果大量吃 飯後喝綠茶 蜂王乳 蜂膠 啤 酒酵母 綠藻等 臉上手上的黑色素慢褪去 腳也不腫了 連頭髮都變黑 把食物分 為熱 溫 涼 寒等不同性質 中醫稱之為 四氣 或 四性 溫熱性食物 香辛料 辣椒 胡椒 芫荽 蔥 薑 韭 蒜 肉桂 茴香 八角等 酒 醋 羊肉 雞肉 牛肉 火腿 蝦 鱔魚 海參 龍眼 荔枝 桃 杏 櫻桃 核桃 松子 木瓜 南瓜 胡蘿蔔 大白菜 黃 豆芽 紅棗 糯米 紅糖等 一般民間所說的 燥 或 熱 的食物就是指溫熱性食物 平性食物 豬肉 豬心 豬腎 鵝肉 牛奶 鯉魚 蘋果 葡萄 白蘿蔔 蜂蜜 米 玉米 甘薯 花生 蠶豆 芝麻 紅豆 一般日常常用食物以平性食物居多 寒涼性食物 鴨肉 蛋白 蟹 海帶 紫菜 西瓜 香蕉 梨 甘蔗 柿子 奇異果 楊桃 竹筍 冬瓜 黃瓜 絲 瓜 苦瓜 黃豆 豆腐 芹菜 菠菜 金針 茄子 蓮藕 筊白筍 薏仁 茶葉 綠豆 綠豆芽 鹽 醬油 白糖 一般民間所說的冷 涼或退火的食物即指寒涼性食物 如何運用食物的四氣來保健 進食最好合乎大自然運轉及人體生理的韻律 依 寒者熱之 熱者寒之 的原則來選擇 食物 如 依時令 地區挑食物吃 在熱天或住在炎熱的地方 要少吃溫熱食物 在冷天或住在 寒冷的地方 要少進食寒涼食物 但現代社會此韻律已被冷暖氣機所打斷了 早上是一天的開始 人體生理功能剛要開始旺盛 不要吃寒涼食物來鎮靜之 反之 晚上是一天的結束 人體生理功能已經舒緩 不要吃溫熱食物來興奮之 寒性體質與寒症的人要多挑溫熱食物吃 反之熱性體質與熱症的人要多挑寒涼食物 吃 吃東西及煮菜時能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會更理想 如要烹煮寒涼食物時可使 6

63 用溫熱性的酒 醋 香辛料來調味 像海產店的 炒蟹腳 炒蛤蜊 使用溫熱性的酒 辣 椒 蔥 蒜 薑來炒性寒的蟹 蛤蜊就是很好搭配 又如 豆鼓苦瓜 用性溫的豆鼓 辣椒來 配性寒的苦瓜 不僅好吃且合乎原則 吃火鍋時放豆腐 不但可使湯汁更鮮美 還可利用性寒的豆腐來降吃火鍋的上火 指口乾舌燥 口舌生瘡 流鼻血等現象 吃完火鍋挑些寒涼性的水果 如梨子 也 是很有幫助 其實我們每天炒菜時 往往就有這樣的搭配 只是我們很少注意就是 如 用蒜頭炒空心菜 煮冬瓜湯放薑絲 煮冬瓜茶加紅糖等 就是很好的冷熱調和之典範 早餐要吃熱食保護胃氣 最近流行生機飲食 很多人一早就喝蔬果汁 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理 體內廢物 但大家忽略了一個最重要的關鍵 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境 身體溫暖 微循環才會正常 氧氣 營養及廢物等的運送才會順暢 所以吃早餐時 千 萬不要先喝蔬果汁 冰咖啡 冰果汁 冰紅茶 綠豆沙 冰牛奶等等 短時間內也許您不覺 得身體有什麼不舒服 事實上會讓你的身體日漸衰弱的 這是為什麼呢 吃早餐應該吃 熱食 才能保護 胃氣 中醫學說的胃氣 其實是廣義的 並不單純指 胃 這個器官而已 其中包含了脾胃的消化吸收能力 後天的免疫力 肌肉的功能等 因 為早晨的時候 夜間的陰氣未除 大地溫度尚未回升 體內的肌肉 神經及血管都還呈 現收縮的狀態 假如這時候你再吃喝冰冷的食物 必定使體內各個系統更加攣縮 血流 更加不順 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候 你不覺得胃腸有什麼不舒服 但日子 一久或年齡漸長 你會發現怎麼吸收不到食物精華 好像老是吃不結實 或是大便老 是稀稀的 或是皮膚越來越差 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽 時常感冒 小毛病不 斷 這就是傷了胃氣 傷了身體的抵抗力 因此早上第一個食物 應該是享用熱稀飯 熱燕麥片 熱羊乳 熱豆花 熱豆漿 芝麻糊 山藥粥或廙東粥等等 然後再配著吃蔬菜 麵包 三明治 水果 點心等 在這裡我不建議 喝牛奶 因為牛奶容易生痰 產生過敏 較不適合氣管 腸胃 皮膚差的人及潮濕氣候地 區的人飲用 黑芝麻加何首烏治療少年白 早上喝一杯新鮮的青菜汁 將芹菜 萵苣等蔬菜攪拌成汁 再加入一小匙的芝麻一起飲 用 而平時也要多補充蛋白質及鹼性的食物 避免吃酸性的食物 對於治療白頭髮會 有不錯的效果 將等量的黑芝麻與何首烏磨碎並攪拌均勻後 加入適量的蜂蜜服用 對 於治療少年白頗有療效 黃菊花粥降底血壓 菊花粥對於預防高血壓 動脈硬化 等疾病頗有療效 每天食用 不但可以增強微血管 的抵抗力 還有降底血壓的功能 做法是在煮好的粥裡加入些許的黃菊花 以小火慢慢 熬煮 再視個人口味加入砂糖即可 深色的巧克力含有抗氧化物 catechins 的量 大約是紅茶的４倍 每天在喝茶時配上一 顆深色的巧克力 茄子居降低膽固醇法榜首 6

64 茄子 又名落蘇 有青茄 白茄及紫茄三種 性能相同 每公斤茄子含維生素Ｐ達七千 二百毫克 在大眾化健康食物的蔬菜中 可 謂出類拔萃 茄子內含維生素 A B1 B2 C 及脂肪蛋白質等 但經科學試驗 茄子含有豐富 的維生素Ｐ 維生素Ｐ 能增強人體 細胞間的粘著力 降低膽固醇 可保持微血管的堅 韌性 多吃茄子 對老年人的血管 硬化有抑制作用 同時在食療上有降低高血壓 防止 微管破裂的特殊功能 美國醫學界 在 降低膽固醇十二法 中 茄子榮居榜首 其實 茄子不僅能降 低膽固醇 高血壓 軟化 血管 而且還含有抗癌的成份 現代科學已知茄子含有 龍葵素 龍葵素 能抑制消化 系統腫瘤的增殖 因之 防治癌症專家建議 茄子可作為癌症病人的常用的食物 茄子 在食療上的價值不止上述 還能防治咯血 老人斑 壞血症 對痛風患 者 也有一定的 效用 茄子的吃法 最好不用油炒 可將茄子洗淨切開裂縫放於飯鍋中蒸熟 取出 拌 入薑末 蔥花 蒜泥 麻油 稍加醋和醬油拌食 是一道色 香 味俱全的佳餚 也是中老 年人養生保健的健康菜 1.3 磁場 搓揉耳朵讓腦袋更靈活 抓住兩個佈滿了大大小小穴道的耳朵,搓揉了起來,到一陣熱摩擦之後,腦袋融合的平衡了起 來,好像氣功打坐,在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子;奇妙般的舒爽;因為:人的耳朵給予適當 的刺激之後,很快的就可以讓緊繃的腦部的症狀獲得抒解. 藥王孫天醫養生十三法 又名耳聰目明法 1 耳常鼓 (a) 手掌掩雙耳 用力向內壓 然後放手 應該有卜一聲 重覆做 10 下 (b) 雙掌掩耳 將耳朵反摺 雙手食指先押住中指 再以食指用力彈後腦風池穴 10 下 卜卜有 聲 這動作每天臨睡前後做 可以增強記憶和聽覺 2 目常運 (a) 合眼 然後用力睜開眼 眼珠打圈 望向左 上 右 下四方 再合眼 然後用力睜開眼 眼 珠打圈 望向右 上 左 下四方 重覆 3 次 (b) 搓手 36 下 將發熱的掌心敷上眼部 這動作可以強化眼睛 糾正近視和懶視 3 齒常叩 口微微合上 上下排牙齒互叩 無需太用力 但牙齒互叩時須發出聲響 輕輕鬆鬆慢慢做 36 下 這動作可以通上下顎經絡 幫助保持頭腦清醒 加強腸胃吸收 防止蛀牙和牙骹骨退化 4 漱玉津 玉津即津液 口水 (a) 口微微合上 將舌頭伸出牙齒外 由上面開始 向左慢慢轉動 一共轉 12 圈 然後將口水 吞下去 之後再由上面開始 反方向再做一下 (b) 口微微合下 這次舌頭不在牙齒外邊 而在口腔裏 圍繞上下顎轉動 左轉 12 圈後吞口水 6

65 然後再反方向做一次 吞口水時 盡量想象將口水帶到下丹田 從現代科學角度分析 口水含有 大量酵素 能調和荷爾蒙分泌 因此經常做這動作 可以強健腸胃 延年益壽 5 頭常搖 雙手叉腰 閉目 垂下頭 緩緩向右扭動 直至恢復原位為一次 共做 6 次 反方面重覆 這動 作經常做可以令頭腦靈活 防止頸椎增生 不過 注意要慢慢做 否則會頭暈 6 髮常梳 將手掌互搓 36 下令掌心發熱 然後由前額開始掃上去 經後腦掃回頸部 早晚做 10 次 頭部有 很多重要的穴位 經常做這動作 可以明目袪風 防止頭痛 耳鳴 白髮和脫髮 7 面常洗 (a) 搓手 36 下 暖手後以後上下掃面 (b) 暖手後雙手同時向外圈 這動作經常做 可以令臉色紅潤有光澤 同時不會有皺紋 8 腰常擺 身體和雙手有韻律地擺動 當身體扭向左時 右手在前 左手在後 在前的右手輕輕拍打小腹 在後的左手輕輕拍打 命門 穴位 反方向重覆 最少做 50 下 做夠 100 下更好 這動作可以強化 腸胃 固腎氣 防止消化不良 胃痛 腰痛 9 腹常揉 搓手 36 下 手暖後兩手交疊 圍繞肚臍順時針方向揉 當自己的身體是一個時鐘 揉的範圍由 小到大 做 36 下 這動作可以幫助消化 吸收 消除腹部鼓脹 10 攝谷道 即提肛 吸氣時提肛 即將肛門的肌肉收緊 閉氣 維持數秒 直至不能忍受 然後呼氣放鬆 這動作無 論何時都可以練習 最好是每天早晚各做 20 至 30 下 相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生 功法 11 膝常扭 雙腳並排 膝部緊貼 人微微下蹲 雙手按膝 向左右扭動 各做 20 下 這動作可以強化膝頭 關節 所謂 人老腿先老 腎虧膝先軟 要延年益壽 要由雙腳做起 12 常散步 挺直胸膛 輕鬆地散步 最好心無雜念 盡情欣賞沿途景色 民間有個說法 飯後走一走 活 到九十九 雖然有點誇張 不過 散步確實是有益的運動 13 腳常搓 (a) 右手擦左腳 左手擦右腳 由腳跟向上至腳趾 再向下擦回腳跟為一下 共做 36 下 (b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴 共做 100 下 常做這動作 可以治失眠 降血壓 消除頭痛 腳底集中了全身器官的反射區 經常搓腳可以強化 各器官 對身體有益 孫思邈 又被稱為藥王孫天醫 是中國古代著名的醫生 亦是氣功養生的實踐家 他在西 魏時代出生 相傳他活到 141 歲才仙遊 可見他的長壽心得實在值得學習 孫思邈少時因病學 醫 博通經史百家學說 隋唐時曾推拒當官 唐太宗更親自上山拜會 名噪一時 不過 更為 出名的 是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論 編成兩部醫學巨著 千金要方 和 千 金翼方 不說你或不知 原來孫思邈是中國四大發明 火藥的發明家 在 丹經內伏硫黃 一書 6

66 中 記述他用硝石 硫黃和木炭混在一起 製成火藥 老年男性前列腺肥大發病率較高 可 用六味丸加八正散 通關丸加味 升麻黃耆湯治之 6

67 圖 2 耳朵的穴道圖 6

68 穴道按摩指壓 打嗝 打嗝讓人很痛苦.一種很快就能停止打嗝的方法是一種導引術,就是用左或右手的姆指使勁 的去壓迫另一隻手的手掌中央. 按摩指壓掌心--勞宮穴 落枕 如果發覺腳姆指肌肉緊繃 那表示您的脖子兒扭傷了 慢慢的以順時或逆時的方 向按摩旋轉腳姆指 則您的落枕 將獲得最大的修復 左腳管左邊 右腳是管右邊 經 常按摩 將直接或間接地疏緩您頸項的肌力 有助於預防您脖子的傷害 尤其是老坐在 電腦前面一定要經常按摩! 腳抽筋, 腳麻 左腳抽筋時高高的舉起右手, 若左腳麻了 用力甩你的右手掌 反之亦然, 馬上舒緩. 6

69 圖 3 在一起的時候,注意他安全! 世界上有一種人,和你在一起的時候,總是千萬次囑咐,要注意自己的安全!你覺得很煩,卻也覺 得很窩心,缺錢的時候,他總會說些賺錢不易之類的話來訓你,邊教訓,邊塞錢給你,這種人叫做父母; 世界上有一種人,不見面的時候會一直惦記著他,見面時卻又臉紅心跳,什麼話都說不出口,他總能 輕易地把你的心揪住,讓你無法忘懷,也能讓你胡思亂想睡不好覺,但你仍然甘之如飴,因為你愛他, 他是你最甜蜜,最甜蜜的負荷,這種人叫做情人,知道你一些不為人知的小祕,世界上有一種人,總是 在父母的保護下成長,在手足的關係中定位自己,在情人的呵護中找到真愛,在朋友的關心中得到 溫暖,你知道這些人經過了你的生命,也豐富了你的一生,你謝謝他們帶給你的,卻又總是說不出口, 這種人就是自己,一直以為幸福在遠方 在可以追逐的未來 我的雙眼保持著眺望 我的雙耳仔 細聆聽 唯恐疏忽錯過 後來才發現 那些握過的手 唱過的歌 流過的淚 愛過的人...所謂 的曾經 就是幸福 神父在一個婚禮儀式彌撒當中,用一張一百元紙鈔作了個比喻,神父手持一張新的百元鈔票 舉起問大家,誰想要 沒人出聲.神父又說不要怕羞,真的,誰想要就舉手啦...全場大約三分之一的 人舉手,神父又將這張百元新鈔揉成一團,再打開問現在還有誰想要 仍然有人舉手,但約莫少了 一半,神父再將這張紙鈔放在地上用力踩了幾下,再檢起來打開,問大家那這樣還有人要嗎?全場只 有三,四個人舉手.神父請了一位男士上台,把一百元給了這位男士,說這位男士是三次都舉手的,當 時全場大笑,神父待大家安靜後說,新娘好比一張新版的鈔票,歲月加上辛勞,就摧殘破舊了新鈔票, 令一些起初寵愛的人,變了心,事實上,這張一百元鈔票仍然是一百元,它的價值全沒有改變;並轉 向新郎說:你今天迎娶的這位心愛的女士,希望你可以像這位男士一樣,懂得真正的價值和意義,不 要讓外表帶領你走人生道路! 6

70 圖 4 New Zealand, Penguin 企鵝忠貞家庭 自發功定義:收視返聽,內省觀心,讓自身感覺浮升調適 自發動功為一種在意識清楚狀態下所產生的非意識自主性的各種感覺或運動;動作是自 發的,人是清醒的;為一種自動自發性的體內及體外的運動,肢體的感覺與動作;以下意識支配身體 自行發動功能的運動,讓感覺浮升,讓身體自己去調適;依身體的需要而做反應;用契合的心心相印, 心有靈犀,最完美的層次上的相通,心靈能產生共鳴,會發生,能達到,雙方面中間有一座 能夠互通 的橋;了解對方的感受,感覺對方的感覺;在實際生活中, 感情籤細,思維敏銳主觀的情緒, 完全是一 層直接的情緒反映,就是一個人的語言,動作所帶給一個人的感應;多觀察周遭人們的一切,令人難 忘的溫柔,去感覺世間萬物,人間小事;人要發揮其潛能,來證明自己的發現 自發功,衝擊體內經 絡或疾竈,有意想不到的療效;練功久了,人的氣質變成了,身心愉快,情操高尚;有的還能産生意想 不到的,常人所沒有的功能:如發放外氣,替人治病,遙視遙測,遠距離發放外氣;內視自己內臟,遙視 或內視人的氣的顔色和健康狀況. 氣功是開發人體科學的一把鑰匙,一種醫療保健運動,它是中國醫學寶庫中一顆瑰麗明珠, 不但歷史悠久,而且群衆基礎相當廣泛;早在 1973 年在長沙馬王堆三號墓出土的文物中繪製的彩 色帛畫,其中有閉目靜坐,雙手抱頭,彎腰打躬,站立仰天,屈膝下蹲的,形象栩栩如生的各種各樣練 氣功的動作;早在周代 西元前 21 世紀,戰國初期的老子 道德經 5000 言 81 篇文字,它包含了 氣功等內涵;是古人修煉氣功,用文字記載下來的結晶; 心靈有好眼睛的人 才能看見人間的本質,如 果 眼盲的人有心靈的眼睛 在看世間的時候 會看得比明眼人更深刻 7

71 圖 5 重慶市奉節縣近長江三峽的小寨天坑 自發功現象:不假外求 真我不在於外,只有往內方向追尋才正確;無法在自發動功之前,預為設定或設想外動和內動,兩者 之反應現象;人體藉其所展現出之各種內在,外在的生命現象,可謂凡與人類之生命,生存,生活相 涉者所涵蓋的領域,均統攝於其中;故深入自發動功,便是深入人宇宙乃至大宇宙之總根源;氣功為 唐宋時期所發展出來的保健養生運動,能發放或吸收紅外線的能力.人真正的價值觀是要學習安 心 不要受外在環境的影響 丹球穴道和經脈網路組成的電磁振盪系統,在電磁共振狀態下,電場,磁場倍增;內氣的運行量 大幅昇高 即電流訊號增強 從而帶動肢體做動作, 肢體做動作之際又快速帶動內氣的運行量 大幅昇高而促進血氣循環,互補自助機能.發功是從腦部發出的 7Hz 到 13Hz 的低頻腦 α 波,引發 丹球的電磁共振;當閉眼止聽,耳目休閒,沒有任務期間,讓外界的 7~13 赫茲的聲波,閃光等磁波,振 盪波浪刺激,透過耳朵和眼睛的接收,間接轉換成 7~13 赫茲同一頻率的電流訊號,驅使丹球在電磁 共振(harmonic)頻率(enable)運作;在此狀態下:電場,追列,內氣運行量劇增,系統呈現激烈的活躍狀 態;稱為 電磁共振態 harmonic,或是 激發態 active. 7

72 圖 6 丹田穴道圖 自發功功能:榮根固本 自發功是生物電波在經絡上運轉流通的反應,對保健養生行為的自我生物電療法;是調節人體 功能,協調環境功能的過程而出現外動的反應,藉與生俱來的本能,新陳代謝以提醒生長點,延長人 生衰落時間,練習自發功時宜循序漸進及依照自然法則練習,選擇安全,寧靜,平坦,寬敞的草地,儘 量讓身心放鬆,完全順其自然,安靜,淡化意識;兩腳自然的站著,不必管身體的姿勢和呼吸,閉上眼 睛,數分鐘內腦波率下降而發氣功態 氣在經脈中加強運行,產生一股內力,使身體自動做出各種 自發的動作;自發動功一經開啟即會有動象產生,其動作模式林林種種,因人而異,動作出現的時間 會因不同人而有前後不同之分.順著內力的動向和韻律而動作,完全放任自然,不加以抑制,一直練 據說 在你睡覺的時候 在你不 知不覺中 你會吃入７０多種虫子 到自發收功.練功後身心強化了,內氣旺盛,百邪不能侵; 7

73 人體平均需氧氣攝取量 0.18 公升 每分鐘 靜休, 最大攝氧量爲 2.29 公升 每分鐘(動作); 練半睡半醒的自發功,於發功時會出現以下述,節省人體內的氧耗量生理狀態 節省人體內的氧耗量:比平常活動時減少 36 ;比熟睡時減少 6, {自發功 初 氧攝取量爲 公升 每分鐘, 末 氧攝取量爲 0.34 公升 每分鐘;} 二氧化碳排出率平均 記得好好想想自己喲 幫自己找出一條省力之道. 要努力 但是別忘了要記得省力 千 萬可別用蠻力呦 提昇你的技巧 能力 你才會有時間做你自己想做的事不然就是去唱 沒時間 的高調吧 利用泡茶 聊天 休息的時候 也一邊在磨刀 圖 7 安全寧靜平坦櫻桃樹林草坪 7

74 圖 8 祈禱 pray 結手印使内電流與外電磁波形成交換迴路(禱告+訴苦+告解) 自發功,自動使用雙手十指在:頭腦,胸膛,腹部,架設成收發天線,使内電流與外電磁波在收發 天線出入更新氣息.由氣功開啟,如超級天線替換舊天線;使人體對外感應力增強,收發訊息大幅提 升;體驗宗教記號在 手指識字 神聖記號,靈效應驗中,導致:光明,神靈等異象. 人的身體內有一股垂直流動的能量,這股能量從我們生命的核心往外擴散到身體外層,超越皮膚 十八吋左右;(離頭三尺有神明)這也是所說的磁場或氣場;這股能量有七個中心點,稱為脈輪;在印 度瑜珈,猶太密教與印地安巫術等不同文化裡,共通的存在此說;每一個脈輪影響著身體與心靈的 健康,也代表著人生七個不同的主題;而人類的能量場兼具保護與記憶的功能;一些靈視者能夠透 過第三眼看見能量場的變化,解讀出一個人當前的身心狀況,以及目前所遭遇到的課題.心靈壓力 存在於喉嚨與嘴巴之間;協助淨化心靈,回歸到純潔無暇的智慧.(訴苦+告解) 7

75 頭腦 25 個中心丹球的共振步頻很特別,有 10 赫茲和 1 赫茲兩種;頭頂菱形大窗門,玉枕三角 形窗戶,延緩內氣系統因成長青春期過後而衰退的狀況;挽救更年期後急速衰退,人過中年萬事休 之老朽狀態! 丹道氣功練習過程當中包括:平靜調息,任督運轉,胎息,膻中守丹與停止等五個階段,交感神經活性 在意念活動最強時明顯升高,迷走神經活性則降低,在有次強意念活動時,也表現出交感活性升高, 副交感活性下降;間接影響表溫,心跳與血壓之變化. 胎兒及初生嬰兒內外氣息交換功能最旺,自發功進入胎息沈寂入定態,可返老還童,延年益壽. 高功者回復胎息功能,不以鼻孔通氣息,由全身穴道同步採排氣息;如昔於娘胎中,渾沌然無知識思 慮;出現本能窒息時,信任其自然本能,切莫干擾,勿驚喜,以免打斷胎息狀況.功力非常高的氣功師 在高度入定或放空時,可能會進入氣住脈停的狀態,此時所量出來的阿爾發 α 波振幅減小甚至消 失;在入定狀態下,意識系統,內氣系統及生理系統的活動都趨於沉寂,所以可稱之為沉寂態;此時 只有頭丹田的中心丹球,在入定狀態下的共振頻率是 1 赫茲,這個能量最高的中心丹球道家稱此 頭丹田的中心丹球為泥丸宮,則不是呈現沉寂狀態,所以有些氣功師在高功勢入定時,1 赫茲的腦 功能特別強,生理系統反而最活躍;此與生命中的運作有關,也與人體恃異功能有密切的關聯; 誠信科技 羅皓群 基於對環境保護和人身 安全的重視 設立電磁波干擾及安全規格檢測實驗室 生命場發源地,神經末梢細胞(樹葉->光合+呼吸作用) 散布著能源供應站直流電系統 神經元是神經系統中的基本單元 見圖一 由細胞本體 其中包含細胞核與司代謝用的 胞體 及環繞在周圍的成打的線狀體所組成 其中線狀體為傳載輸出入信息之用 供輸入信息用 的線形樹突 dendrite 好比接收機的天線 為感覺神經元的主體 其輸出端只有一條軸突 axon, 好像輸送線 或一條運動神經纖維 好像控制線路 把神經元本體 好比接收機 所輸出的信息 送達次一或其他神經元的樹突肌肉或其他腺體細胞上的接受器 或稱受體 軸突常達數呎長 為運動神經元的主要神經纖維 是大腦或脊髓傳送指令至人體其他組織或器 官的主要中繼線路 所有神經細胞的本體 都位於大腦與脊髓之中 只有它們的軸突與樹狀突 才向外伸出 形成末梢神經網 把人體的每一部位與大腦連通 但也有一些神經纖維 把某些 感覺神經元與運動神經元只在脊髓部位連接 兩者形成所謂的反射弧 譬如 當手指一觸及燙 熱的大火爐時 便會立刻縮回 而無需將信息先傳送至大腦 再等待它下達指令 又有的神經 纖維則只把脊髓與大腦中的神經元加以串接 在大腦本身中 神經元間相互連接線路的密度 已達到每一個神經元可與 25,000 個其他神經元掛鉤的程度 在神經系統中 末梢神經細胞 如 神經膠 glia 細胞 許旺氏 Schwann 細胞與室管襯 ependymal 細胞的數目 遠比神經元 本身要多上好幾倍 在這些周緣細胞中 似乎散布著目前仍較少為人知的直流電系統 它不 7

76 僅是神經元的能源供應站 也可能是 生命場 的發源地 7

77 圖 9 腦神經, 脊髓神經 7

78 7

79 刮痧(進行刺激皮膚末稍神經) 通過背部 頸部經絡 促進血液 促進淋巴液循環功能 抓痧或撮痧,就是把手指彎曲,用指背當刮痧板;或是直接用手指的指腹或用邊緣潤滑物體, 在人體體表特定部位 施以反覆的抓 刮 捏 提 擠 挑 壓 使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或 出血 以達到調整身體功能 恢復正常的生理狀態 刮痧的功效 主要是經由有選擇的尋找對某些人體內疾病在身體表面的特殊表現或疾病的特 殊反應點或腧穴,進行刺激 通過經絡 促進血液 淋巴液的循環功能 使肌肉和末稍神經得 到充分營養 促進全身的新陳代謝 增加人體免疫能力;刮痧已經被使用在上百種病症 一般 人最常用的是夏天中暑 祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛 頭昏等症狀 刮痧最常刮拭的部位 是背部 頸部 胸部和四肢 沿著頸部兩側刮 或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為 止 即由上往下 順著頸 肩 背刮下來 或沿著肋間向外側斜刮 千萬不要左右來回隨便亂 刮 刮痧使用的工具 舉凡梳背 瓷杯 瓷碗 瓷湯匙 錢幣 或是水牛角 羚羊角製成的刮痧板 的邊緣要鈍且光滑圓潤 才不會刮傷皮膚 在刮痧之前 在要刮的部位塗上輔助介質 包括水 油 嬰兒油 面霜 凡士林 橄欖油等增加皮膚潤滑作用 避免皮膚受傷 不宜刮痧的部位 包括 臉部 骨頭或有傷口發炎 疤痕的部位 空腹的時候也不適合太用力刮 刮痧時 要選空氣清新 7

80 通風 涼爽的場所 不要在密不通風的封閉空間裡 刮完痧後 先用乾淨毛巾把皮膚上的油和 汗水擦乾淨 再喝一杯溫開水 不是每個人都適合刮痧 因為刮痧會刺激交感神經 有些體質 較弱或體質敏感的人 一刮痧就臉色發白 發青 全身冒冷汗 甚至有人嚴重到休克 個人會 不會出痧 體質有關 出現紅紫瘀斑的情形也不同 有人輕輕刮幾下就出現瘀斑 有人怎麼刮 都刮不出痧 太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑 很可能是微血管破裂或皮膚受傷 老人 小孩 皮膚比較脆弱 刮痧時力道要儘量放輕 或者先在皮膚上鋪一層棉布後再刮 減少刮痧器材 直接磨擦皮膚 造成皮膚傷害 年老體弱 皮膚過敏 有心血管疾病 白血病 過敏性紫斑症 血 小板減少症 癌症 皮膚炎或皮膚上有傷口 疤痕的人 都不適合刮痧 懷孕婦女和女性在每個 月的生理期間 避免刮下腹部 圖 10 棋亭 幾種解決抽筋的發生的方法 下列有幾種情況較易引起抽筋的發生 1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時 仍持續運動 2.局部循環不良 3.水份和鹽份流失過多 4.嚴重腹瀉 嘔吐和飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足 8

81 5.環境溫度突然改變 6.肌肉或肌腱輕裂傷 7.情緒過度緊張 8.以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良 9.一些尚未發覺或確定的原因 10.一些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高 須小心留意 預防抽筋的方法 1.不在通風不良 或密閉的空間做長時間或激烈的運動 2.長時間運動之前 中 後 皆須有足夠的水份和電解質的補充 3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質 如鈣 鎂 和電解質 如鉀 u 礦物質的攝取可從 牛奶 優格 綠色葉類蔬菜等食物中攝取 電解質可從香蕉 柳橙 芹菜 天然食物等或一些低糖的飲料中獲得 4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作 5.運動前檢查保護性的貼紮 護套 鞋襪是否太緊 6.運動前做充足的準備運動和伸展操 7.冷天運動後須做適當的保溫 如游泳後應立即將泳衣換起 穿上保暖的衣物 8.以放鬆的心情從事運動或工作 9. 晚上睡覺時易抽筋者 在睡覺前需做一些伸展操 由其是易抽筋的部位的伸展 10.不做過度的練習 11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩 在抽筋的處理方法上 可分為兩部份 一為急性期的處理 一為治本的處理 在急性期 也就是抽筋發生時的處理 患者需即刻休息 對抽筋的部位輕輕按摩 並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長 因當你將 肌肉拉長時 會使肌腱的張力增加 當張力達到某一強度時 神經會將衝動傳至大腦 大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息 放鬆抽筋的肌肉 拉長肌肉時不可用力過猛 以免拉傷肌肉造成二次傷 短時間的肌肉抽筋經過處理後即 可回到比賽場 但再次發生的可能性仍很高 若肌肉抽筋的時間很長 則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛 或局部的噴灑或擦 一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效 萬一很容易再次發生抽筋 則需考慮肌肉是否過度疲勞 或脫水 前者則必須停止活動 休息 後者則需補充水份和電解質 發生抽筋者必須先了解自己的一些 歷史 例如了解飲食的習慣 平日運動 工作 量對自己產生的壓力量 抽筋的部位 發生抽筋 時的天氣狀況等 摔角 自由車 或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的 因此經 從事的運動種 類也是找出抽筋原因所須了解的項目 8

82 將所有的了解綜合後 找出抽筋的原因 針對原因做預防改善 方能解決抽筋的問題 若你經常性的發生抽筋 又找不出原因 那你則須小心處理 請教醫生做徹底的檢查 因抽筋可能是一些血管疾病 糖尿並或神經系統疾病的症狀 靜坐調頻到腦α波諧振自發功境界 因為白天人的心太浮了 聞不到夜來香的香氣 如果一 個人白天的心也很沉靜 就會發現夜來香 桂花 七里香 連酷熱的中午也是香的 圖 11 靜坐調頻到腦 α 波諧振自發功境界 頭擺正 眼睛嘴巴閉上 舌頭頂上顎 下巴往内收 肩膀向外微張 肩部放鬆 兩手放在膝上 腰 背挺直 縮小腹 以舒適自然為原則 首先要專心呼吸 讓呼吸沈靜下來 以靜御動,動中求靜,雖 動猶靜 掌握調心要領 眼觀鼻 鼻觀心 心觀呼吸 想像從頭 頸部 肩膀 手 腰 臀部 大腿 小 腿一直到腳指頭 身體一節一節放鬆 將注意力集中在數息 反覆從 1 數到 10 可以增強專注 力 身體放鬆消除肌肉緊繃 焦慮緊張情緒 只要挪出幾分鐘給自己 每天持續做 你會感覺自 己愈來愈能放鬆 精神的放鬆和身體的放鬆是互相依存的 身體放鬆程度越高精神放鬆的程度也越高 而入靜的 程度也越深,意根的運用指揮呼吸用意不用力 指揮動作不用拙力 達到形 意 氣並重, 8

83 圖 12 聯邦大橋 Confederation Bridge 長 13 Km 在加拿大 Canada 連接愛德華王子島(Prince Edward Island)與新伯倫瑞克省(New Brunswick)之間的橋樑 Proactive Behavior: 轉換不愉快的記憶畫面 我們的人生 一直不斷地搜括與累積 自以為是 其實不是 的寶藏 經過一段時 日後 生活空間就越來越壓縮 我們的負擔就越沉重 生命的品質也就一直在降低了 有修養的人時常保持鎮定,心遠地自偏,能容乃大,心廣體磐;在遭受打擊的時候,臨危不亂,仍然能 夠沉著應付;這種精神需要培養,浩然正氣,人品性格優異,就是 Proactive Behavior,由人轉境,而不是 被外界事物牽制. 樂觀的人身邊亦多為樂觀者,改變命運必須要和樂觀者學習;以命運的神秘影響身邊的人的確可 以改變您的能量磁場;多和好運,開朗的人來往,你會發現做事會順利很多 要想快樂就要和快樂 來往 人的頭腦對畫面的記憶遠勝於文字及言語;轉換修改腦海中不愉快的記憶畫面為快樂的畫面,以 之創造活力是決定我們幸福人生的關鍵 人一旦記住的事情 要遺忘幾乎是不可能的;看似遺 忘的事情,其實只是被鎖在記憶的深處罷了 不懂得遺忘,幸福不會到來;日本有個漫畫家叫藤子 不二雄,他的漫畫小叮噹 哆啦 A 夢 機器貓的日語版配音員原先是個曾經讓自己自卑不已,讓 8

84 她交不到朋友的 怪聲音,居然隨著該部卡通傳到了世界各地,成為許多小朋友們爭相模仿,聆聽 的 悅音 ;過去她所埋怨的,竟成了今日她所引以為榮的;總之,她再也不覺得自己是個老天爺失敗 的作品了 亂, 仍然能夠沉著應付;這種精神需要培養,它能使人的品格堅強 也就是 Proactive Behavior,由人 而不是被外界事物牽制.roactive Behavior 也就是我們所說的由人轉境 而不是被外界事 物牽走 Behavior 也就是我們所說的由人轉境 而不是被外界事物牽走 Proactive Behavior 也 就是我們所說的由人轉境 而不是被外界事物牽走 運氣是一種心境 思考和行為模式 一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命 你怎麼想自己 也就決定了你的命運 文學家梭羅 一個人成天想什麼 就會變成那個樣子 美國總統林肯 好運的人會看得比較長遠 不會因壞事而氣餒 甚至會發揮想像力 相信上天是 要利用這個踏腳石 給自己帶來更大的好運 例如 沒得到這個工作 也許是有更好的 工作等著你 再幸運的人也會碰到挫折 但最重要的是 他們會快快把爛事或厄運拋諸 腦後 發揮創意 列出可能的解決選項 甚至和別人有些腦力激盪 問問他們 如果是你 你會怎麼處理這件事 好好斟酌所有可能的方案 最後 也是最重要的 專心解決問 題 而不是沉溺在問題中 我們不是因為快樂而唱歌 而是唱歌使我們快樂 美國哲學家威廉 詹姆士 如 果你不開心 唯一能變開心的方法是 開心地坐直身體 並裝成很開心的樣子說話和 活動 心理學家約翰 詹姆士 有必要拿別人的錯來懲罰自己 損害自己的健康嗎 所以 也就別氣了 仇恨的怒火 將燒傷你自己 莎士比亞 8

85 圖 13 峨嵋山 回法身慧命的家 8

86 圖 14 雲南石林 下圖為地球表面空氣稀薄處 8

87 圖 15 世界屋頂 Everest8850meters 潛意識對所接收訊息產生的反應 什麼是潛意識呢 潛意識就是你自己所不了解的自己.信任潛意識,是很有智慧的;貼近內在智 慧,傾聽身體與內心之間,來自於更廣大源頭的智慧小小的聲音,積極想像(或是視覺化)引導式冥 想,是一個大腦運作的方式,建立起身體與心靈的對話,在此狀態中發揮潛能,運用理解力及才能,較 易得到有效解決問題的策略;透過引導匯集自身能量開創人生的方法,是協助一個人把原本往外 投射的意念,收攝回自身,匯集自身的能量,擴展意識,信任直覺與內在智慧;幫助找到問題的根源, 並且發現有效的解決之道,而這些是平時無法辦到的,但在與潛意識接觸之後,會發揮自身真正的 力量;能夠敞開潛意識的大門,了解真實的自己,並且以符合個人的獨特性去擴展內在的空間與力 量.能夠更深層的揭露自己未曾探索過的心靈海洋,帶領著重新看清生命的意義;將會得到更好的 記憶力與學習能力;帶來超凡的體驗與洞見,帶來內在的和平與無限的自由寧靜,超脫枷鎖與束縛; 心若改變,你的態度跟著改變,態度改變,你的習慣跟著改變;習慣改變,你的性格跟著改變;性格改 變,你的人生跟著改變. 潛意識對所接收的訊息會產生忠實的反應,能主導事情的結果,相信並使用潛意識的魔力,奇蹟 就會發生在身上;即使認為不太可能會實現,也要把渴望的事物當成目標; 尋找生命內在最深的寧 靜處,對五臟六腑的祈禱是正確活用潛意識最具效果的方法;承接上天(潛意識)的作用能蒙受很大 的恩惠;達成願望的機會,是以人為媒介帶來的;要常常前往富有該氣氛的場所;不論何時都能一直 相信著潛意識的力量,總有一日會遞來救援之手;位於現實與虛幻的交接地帶,有一個名為"桃源仙 境"的空間;此世界亦虛亦實,不符天庭執掌,也不屬冥府管轄,但卻肩負著重責大任;連結:天,地,人; 或:靈,魔,獄三界,為串聯三界與維持世界平衡的中心.有通靈能力的人選擇隱藏自己的能力過個 平凡人: 今天我真實至誠發心:願粉身捐命,傾聽自己內心潛意識所給的訊息,會以偶然的,意想不到 的形式到來;靈光乍現的第六感,就是潛意識要使願望實現的信號;對情報變得敏感;身心靈發展, 全腦開發超記憶,自我成長及超覺訓練等;浩瀚的宇宙中,各種不同的時空存在著各種生命能場,而 這些生命能場彼此存在著相關性的互動.而所謂"靈氣"即是生命能場的總表現.故,人類的靈能亦 是各種生命能場的聚合體,21 世紀最偉大的發現就是人類可以經由潛能的激發成為自己想成為 的通靈人並且如實安住~御風而行; 靈界的層次大略的可分:地居靈 低靈,天居靈 高靈,聖居靈 最高靈 ; 水神 樹神 門神 苗稼神 地神等地居低靈; 基督教 回教 天主教 道教的上帝,均是高靈天神; 比低靈更低的 靈,例如 動物靈,人亦算在 動物靈 之中;唯有心識而無食色欲望是靈的世界,這 無食色欲望形 體 是充滿整個法界之中;而法術,是 無形 的作用,也正是 靈 的作用;靈學家乾脆把它取了一個 名字,這名字就是 靈子,其實 靈子 也即是無形體的 鬼神 了;靈子亦充滿虛空,人們向其祈禱, 是存思想於虛空,克服或超越生命中的難題. 自收功:洗頭洗臉排氣到地下 全身內外細胞呼吸充氣,異於肢體流汗耗氣,自收功乃將發功時分散到全身之電氣,從兩腳的 8

88 經脈把病氣排到地下;自收功,自動使用雙手十指在:頭髮摩擦生電,在通完一條經脈之後,動作會 暫時停下來;此時可能還不是真正的收功,只是一種過渡時期,讓內氣系統重新調整,改通另一條經 脈,換做另一種動作;一直要等到做出各種收功的動作,內氣的驅動力完全沒有了,眼睛也自動睜開, 才是真正收功了;如果自發收功的現象不明顯,不知道已經完全收功,繼續站在原地沒有走動,等一 下可能又會開始第二回合的練功. 行功時若是被打斷,如還不到自發收功就想停止練功,必須在勵念的指揮下做收功的動作,需 用人力洗頭洗臉引導而從兩腳的經脈排到地下;如轉圈揉腹,搓手摩面,引氣下降等等;收功動作需 要多做幾次,否則當天只要稍微放鬆,安靜,就可能會自動了起來;當動作非常劇烈時,不宜驟然停 功,必須讓身體繼續動,等到動作緩和下來時,再做收功作. 一些練功不久的人,經脈還不是很暢通,動作較大,收功也較費時,若是在練功中引入,內氣可能 還集中在腹丹田的丹球及其聯屬的經脈,沒能夠完全收功;因此到了半夜或早晨稍微醒過來時,腦 波頻率慢慢昇高,又會自動引發氣功態而手動腳動. 家裡應該避免尖銳物的產生,因為這些東西會產生類似金字塔之中的 尖端效應,傷害你的 神經系統和內分泌系統,而且氣場的活動將受到阻撓,原因是尖角,稜角的形狀會放射出不穩定的 能量來,讓你的家十足成了一個身體機能不會自然運轉的活金字塔 身體已經非常疲勞 血 液變成酸性 且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高 此二氧化碳在你的頭上約四 呎的地方 形成一股潮濕溫暖的氣流 吸引蚊子來襲擊你 圖 16 林孝宗教授自發功 Hsiao-Tsung Lin, Professor 電話分機:4207 每天早上 6 00~7 30 中央大學禮堂後面大草坪教練功, 電子信箱 [email protected] 郭林氣功:台中科博館太空劇場外,每週三晚 7:00~9:00 電話: 電子信箱: [email protected] 網址 8

89 自身成為自動定位指南針 向日葵,太陽花,子午線,方針. 圖 17 各位總統好 自身成為自動精確計時器-生理的時鐘 沒太陽不鍛煉,日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣;開窗時間:國際上規定 9 點至 11 點,下午 2 點至 4 點; 熟記詩歌 POEM(Plan, Organization, Execuite, Measure):做好時間管理養成寫日記的習慣,把每天應 該開的會,待追蹤事項,待處理事項,以及上司交辦事項,按類別條列下來,用不同顏色的筆,區分輕 重緩急;同時 隨時檢討改善,以提升管理效果;時間應該安排八分滿就好,留下 20 的時間處理突 發事件;很重要但不緊迫的事,拖到變成重要且緊迫的事;最浪費時間的則是第三類,不速之客來訪 或者朋友請託,雖然不重要但緊迫,很容易讓你放下手邊工作;最可怕的就是第四類,愛管閒事,交 際應酬,對個人工作績效毫無建設性.多人最不想碰的就是客戶抱怨,可是客戶抱怨往往是第一類 重要且緊迫的事,應該第一優先處理;如果壓後,很可能就會失去這位客戶;因為時間管理做得好, 才有條件談其他管理:時間管理 事件順序 時間分配,時間管理無非就是為生活中每一件事情, 找到最佳的順序,並給予最適當的地位, 鵝卵石第一類 重要且緊迫的事,第一優先處理 小碎石 是第二類 重要但不緊迫的事 沙子就是第三類 不重要但緊迫的事 水則是第四類 不重要 也不緊迫的事 8

90 主張睡前洗個熱水澡,水溫 度;10 點到 10:30 開始睡覺;12 點到 3 點,什麼也別幹,進入深 熟睡眠是最科學的,這 3 小時是深沉睡眠,這會使睡眠質量提高;晚上沒有睡好就應該午睡;午睡時 間是午飯後半小時,而且最好睡一個小時,睡的太長對身體沒有好處; 裝聾作啞,避免傷害身心的好方法 獲得了著名舞蹈家楊麗萍的賞識與指導 老師踏響木地板上的象腳鼓 把震動傳達給地 板上的學生 讓他們明白什麼是節奏 邰麗華 她唯一的方法就是記憶 重複 再記憶 到最後 她心裏已經有了一支永遠隨時為她響起的樂隊 已經把自己融入了 雀之靈 當楊麗萍親眼看見 邰麗華跳 雀之靈 時 感到無比驚訝 我創編了 雀之靈 這麼多年 如果聽不見音樂 我都 不知道自己還能不能跳出那種味道來 輕靈舞動的 仿佛就是一隻美麗而充滿靈性的孔雀 在寂靜的山林 在如茵的草坪 在潺 潺的溪畔 徜徉 漫舞 一顰一笑 一舉一止 都那樣出神入化 都那樣恰到好處 人們欣賞 到的 並不只是美麗動人的雀之形 而是充滿神魄和魅力的 雀之靈 心靈轉化的效果:轉化內在陰影與負面情緒成為創造的力量,轉化肉體疾病的心靈因素,統 整內在衝突,改善人際關係,清理生命中的阻礙,改變不良行為回歸到至善的意圖裡,回歸內在的 神性與愛. 一是躲避:我一點也不擔心!因此而不傷心;二是轉移:裝聾作啞;人家罵你,沒聽見,人家指指 點點,沒看見;三是釋放:找知心朋友談談,這樣,我就放心了!擱在心裏要得病的重擔釋放出來;四是 升華:就是人家越說你,你越好好幹;五是控制:這是最主要的一個方法,忍耐不是目的,容忍是策略; 就是你怎麼罵,我不怕,裝瘋賣傻;笑口常開;健康常在,這是使人生完整健在的唯一方法.多用一點 心 多加一份慧心 多注意一下別人的感覺 多觀察周遭人們的一切 了解對方的感受 然後 用心去感覺對方的感覺 思想上的相通 心靈產生共鳴 在適當的時候 表達自己的關心 同 情 這是一種最高貴的品格 一份令人愉悅的溫柔體貼 是一種快樂 細緻 接近完美的品質 感情籤細 思維敏銳的人 用心去感覺 感覺世間萬物 感覺人間小事 感覺甜美 溫馨的快樂 你會發現 我們的這個世界原是處處充滿了愛 差異是祝福 有智慧的人會把配偶與我們不同的地方看為特點而非缺點 它是上帝給予的祝福 來 彌補我們的不足 即或對方真的有品格上的缺失 也能成為上帝手中的工具 來幫助我 們成長 聖經 哥林多前書十三章 保羅對於愛的描述時 聯想到若配偶完全符合我們的心意 那愛就實在無法彰顯 若他沒有任何讓我不愉快的地方 我又怎須恆久忍耐 9

91 若他沒有得罪我的地方 我又何需以恩慈對待 若他沒有任何惡行 我就不須做到 不計人的惡 若我的配偶很完美 可能我還無知地覺得自己是很懂得愛的人 上帝的美意就是要我們在和一個與我們有極大差異的人相處時 去學習接納 欣賞 和感激雙方的差異 而在看到他有軟弱或缺點時 能學習捨己 饒 恕 忍耐 恩慈和寬容 婚姻中若有任何衝突或不愉快 原因不是差異太大 而是因為我 們的自我中心 要求別人順著我們的意思 RSI(重複施緊傷害) 英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI) 中文釋為重複施緊傷害 其中病害包括手 腕神經壓迫症(症狀包括手腕無力 疼痛 無法舉雙肩等) 脊椎神經傷害 頸部及 腰部僵硬酸痛等 據勞委會研究指出 每天使用電腦超過六小時可能會造成無力 想 睡覺 視力模糊 肩頸部疼痛等症狀 這個網站的目的是要教育大家 RSI 的危險性及如何培養良好的電腦使用習慣 如何預防: 大致上 坐的姿勢要端正 不要坐不尋常的角度或姿勢 打鍵盤及使用滑鼠時不要太用力 肌肉儘量放輕鬆 要常休息 每使用電腦一小時應起來休息十分鐘 最好能往遠處看 伸展一下您的手 肩膀 頸部 等 平常要仔細聽取您身體的意見 如果您的手感覺酸或痲痺時 他是在跟您講他有點不太對勁 他需要休息 我還要 強調一點 預防勝於治療 就象我們老師說的一樣 她願意付出一切代價來還她那健康的手 千萬不要讓自己後悔 打字注意事項 -每次上班或打字之前 請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指 手掌 及手 腕 跟運動一樣 熱身動作是用來走更遠的路 打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上 應要讓您的手腕架空在一定的高度 上 相信我這樣會感覺更自然 包括外面有在賣的手腕休息墊 只有在休息的時候才可 把手腕完全放下 鍵盤應該低到肘不需要往上彎 打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處 打複合鍵鈕時 比如 CTR-C ALT-F 時 應該要用兩隻手來完成 且儘量用您另隻手最 強的手指來完成 滑鼠也是一樣輕鬆就好 不要太用力 滑鼠的位置因可能手掌輕易操作 最好可儘量用 您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量 常常給您的手充分休息 括暫時不打字時 可把手放在大腿上休息 或就讓整隻手掛在 半空中放松十 秒鐘 讓您的手有足夠的時間恢復 每過一個小時 你應該最少休息十分鐘 最好能離開座位活動一下 伸展一下您的手 9

92 肩膀 及脖子 記得在恢復打字之前要做點手部運動 坐姿注意事項 銀幕及鍵盤應該在你的正前方 不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態 銀幕的最上方應比您眼睛的水平低 且銀幕因該離您最少一個手臂的距離 要坐就坐直的 不要半坐半躺 不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢 大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢 手 手腕 及手肘應保持在意條直線上 任何一點都不該彎曲 腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上 椅座的高度應調到你的手肘有近 90 度彎曲 而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方 (如圖) 如果椅子設計本身沒有護背曲線 請你馬上去買一個護背墊 要記得保持腰到背的那個 曲線(如圖) 現在辦公人員都坐在椅子上太久 算是一種都市病 如果坐歪了那就更糟糕 林教授孝宗編書及在中央大學教練:輸送現象 流力 熱傳 質傳 :生命能的輸送現象 人體經 絡系統及氣功, 探索經脈 丹田的完整架構及其運作方式 提出革命性的理論 以這套理論為 基礎 可圓滿解釋氣功的各種現象 以及中醫針灸的原理 指導學功者進入氣功態 並掌握練 功方法的訣竅 已經解開了氣功之謎 生命能的輸送現象是才剛開發的新天地 有很多非常有趣 也非常重要的題材可供研究 閉目養神,收視返聽,到半睡眠狀況後,像收音機調頻到:腦 α 波頻率,即 8 到 13 赫茲(Hz)的諧振 現象時,自發功自然出現,此天自然之本能,非關學力而有為也;腦波跳動由低到高,分成四個頻率 (Hz)帶 1.熟睡眠狀況的 δ 頻率,δ(delta 0.5-3);2.全然放鬆的 θ 頻率,θ(4-7);3.半睡眠狀況的 α 頻率,α(8-13);4.感官活動不停,腦子會呈現高跳動率的 β,β(beta 14-29); 手會自動成為自引脈絡路徑作按摩治療;按摩使身體放鬆,每天按摩 30 到 45 分鐘,免疫細胞數 目會增加,抵抗力也相對增加;太過激烈或時間超過 1 小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫 系統的活動. 靈通大多採用五根:眼 耳 鼻 舌 意等其中之一二來配合身根同時運作;紫竹林中,白蓮座 上的觀世音菩薩,就是用耳根聞道的;強調用意不用力,乃不使用分毫之拙勁,以至留滯于筋骨血脈 之間以自縛束;然後能輕靈變化圓轉自如;或疑不用力何以能長力?蓋人身之有經絡如地之有溝洫, 溝洫不塞而水行,經絡不閉而靈通. 肉體上身根放鬆,最好還是用搖樹幹的方法;利用呼氣放鬆又容易又有效;吸氣時內臟緊張,內壓 升高呈陽性;呼氣時内臟壓力降低,呈陰性;更因此排除了體內的癈氣. 9

93 圖 18 穴道血脈網路圖 1.4 多曬太陽以增加維生素D 9

94 龍魚歸於大海 獅虎隱於深山 是投入到慧命之家 所以出家的人是出憂愁煩惱的家 出自私自利的家 出愛欲染污的家 而擔當起天下和他人之家為家 出家是回法身慧命 的家 當家懂得回法身慧命之家 健走 存入生命銀行的 健康生活儲金 鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法 健走就是最理想 效果最大的運動 雙臂擺 動 大跨步快速前進 可獲得意想不到的效果 飛躍羚羊紀政 每天都要走 就像每天 都要吃飯一樣 每天至少走一萬步以上 健走儲存生命 可是當今能做到的人少之又 少 簡單又方便的健步走 其實是亙古彌新的養生運動 你付出時間 生命銀行給的 利息是更長的壽命 規律的健走 就好像存入生命銀行的 健康生活儲金 有一次走在落磯山分水嶺的稜線 上時 82 歲的桃樂絲這樣對同伴說 多用雙腳 能改善體內自律神經的操控狀態 讓交 感神經和副交感神經的切換更靈活 以往交通不發達的年代 每人每天約可以走上 3 萬步 健步如飛 是健康象徵 多走路 多用雙腳 腦力 體力都會更好 身體下半身 包括背 腰 臀 大腿 小腿等肌群 都與大腦 脊髓 神經互通訊息 且與腦幹有密切相 關 香蕉可即時提升人的功能 不要把香蕉放 進電冰箱 香蕉含有三種天然糖份 蔗糖 果糖和葡萄糖 再加上纖維質 香蕉可即時提升人的功能 研究顯示 兩 條香蕉 可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動 難怪很多 世界知名 的運動員都以香蕉為首選生果 但是 香蕉不單隻提供能量 香蕉還可以幫我 們克服或 治療好多病症和身體狀況 使我們必需把香蕉加進每天的餐單 抑鬱症 最近一項調查發現 患抑鬱症的人 在吃過香蕉後 感覺好好多 因為香蕉含 胺基酸 會轉化成血清促進素 令人鬆馳 提升情緒 貧血 香蕉鐵質含量高 能刺激血液內的血色素 9

95 血壓高 香蕉含極高量的鉀 但鹽份低 最理想是降血壓 最 近 美國食品及藥物管理 局宣佈 允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會 腦力 在英國 Twickenha 就有 200 名學生 為了要提升腦力 幫助考試 在學期開始 於早餐 小休和午飯 都吃適量香蕉 研究顯示 含豐富鉀質的香蕉 能提高學生的專 注力 對 他們讀書有所幫助 便泌 香蕉的 纖維質很高 可幫助回覆腸胃正常活動 消除便泌 無需服用輕瀉劑 宿醉 香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒 香蕉鬆馳胃部 蜜糖提 升血糖水平 奶抒緩精神 和製做炭水化合物 心絞痛 香蕉 對身體有一種天然的制酸性 有鎮痛作用 早上無精打彩 早餐後午飯前 吃少量香蕉可保持血糖水平 蚊釘蟲咬 用香蕉皮內部輕擦患處 可退腫消炎 緊張 香蕉的維生素 B 含量高 可幫 助抒緩神經系統 超重 澳地利 心理學學校研究發現 工作壓力大 使員工會不斷進食巧力克和薯片去 抒緩情緒 研究 員對 5000 名醫院的病人做研究 發體型肥胖的 通常都是司職壓力非 常 大的工作 研究總結認為 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念 就應該約每兩小時吃 一 點高炭水化合物的食物 以降低身體內的血糖水平 胃潰瘍 香蕉是調理腸胃失調的食方 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔 滑 對於長期患 者來說 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物 而不會有不良反應 香蕉 還可以中和胃酸 和減少疼痛 體溫控制 在 不同國家 地區和文化中 都有把香蕉作為一種 降溫 的果物 可以用作 降低身 心 的熱度 在泰國 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境 臨盤時就會吃 香蕉 戒菸 香蕉可以幫助戒菸 香蕉含維生素 B6 和 B12 也含鉀和鎂 可以複元戒菸者因 為沒有 了尼古丁刺激的影響 壓力 香蕉所 含的鉀 可以調節心跳使之正常化 從而將氧氣順利送到大腦 與及調 9

96 節身體的水份 當受到壓力緊張時 我們的新陳代謝就會加快 因而使鉀的水平一降 鉀含量高的香蕉 正好作補充 中風 據著名 醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出 長期吃香蕉 中風死亡的機會率大大降低 40% 香蕉的確可以治療許多疾病 如果跟蘋果比較 香蕉多四倍蛋白質 多 兩倍碳水化合物 多三倍磷質 多五倍維生素 A 和鐵質 多兩 倍其他維生素和礦物質 香蕉也含豐富的鉀 是最有益的食物 所以 應該把那句老句 子改為 一日一香蕉 醫生遠離我 PS 猴子經常都情 緒高漲和開心 應該是吃得多香蕉的原因 還有 想皮鞋潔亮如新 嘗試 用香蕉皮的裡 面 直接擦到皮鞋 然後用乾布擦淨 效果立見 真神奇的生果 香蕉緩解眼睛干澀 避免其過早衰老 在電腦前工作的 人常常會覺得眼睛干澀或紅腫 疼痛 如果每天吃一根香蕉 就能起到 一定的緩解作用 這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的 文章中指出 香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關 人體攝入鹽份 過多 會導致細胞中存留大量的水分 引起眼睛紅腫 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這 些多余 的鹽分 讓身體達到鉀鈉平衡 緩解眼睛的不適症狀 此外 香蕉中含有大量的 β 胡蘿卜素 當人體缺乏這種物 質時 眼睛就會變得疼痛 干 澀 眼珠無光 失水少神 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀 還可在一定程度上緩解眼睛 疲勞 避免其過早衰老! 保健的研究 以腿足的保健得以延年益壽为实例 [email protected] 健行 健康能行 您行不行?不行!為什麼不行?因為腳不能行 所以不行! 腳是第二個心臟! 腿足保健有方法! 加強腿足保健 可於延緩衰老 介紹各種保健法於此 9

97 一 熱水浴腿足 用熱水泡腳 特別是用生姜或辣椒煎水洗腳 可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血 管網 加快血液循環 從而使呼吸道黏膜內 血液中的白血球 及時地消滅侵襲人體的 細菌和病毒 使人體免受感染而加強了免疫力 二 腳部按摩 洗腳后 雙手搓熱 輕揉搓相關部位或穴位 可全腳按摩 也可局部按摩 多摩涌泉 穴 足心 或太沖穴 一 二足趾關節后 或太溪穴 內踝高點與跟腱之間凹陷處 或稱 腳底按摩 即 腳底反射區療法 對頭昏 失眠 厭食 面色晦暗 疲勞 高血壓 便 秘等有防治作用 湧泉穴:位於腳底中間凹陷處, 為海底針 金箍棒,海. 底撈月之處,地府抽 名. 之處 按摩湧泉穴既有滋陰降火,"壯水之主,以制陽光"的作用,又有平肝潛陽 導熱下 行的功效 三 高抬腿腳 每天將雙腳蹺起２ ３次 平或高於心臟 此時腳 腿部血液循環旺盛 下肢血液流回 肺和心臟的速度加快 得到充分循環 頭部可得到充足而新鮮的血液和氧 同時對腳 部穴位 反射區也是一個良性刺激 部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞 平時抬腳也 有好處 四 搓揉腿肚 以雙手掌緊夾一側小腿肚 邊轉動邊搓揉 左右每側輪換揉動 然后以同法揉動另一 條腿 此法能增強腿力 五 手扳趾踝 取坐位 兩腿伸直 低頭 身體向前彎 以兩手扳足趾和足踝關節 能鍛煉腳力 防 9

98 止腿足軟弱萎縮 六 轉動扭膝 兩足平行靠攏 屈膝微向下蹲 雙手放在膝蓋上 膝部前后左右呈圓圈轉動 先向左 轉 后向右轉 可防範下肢乏力 膝關節疼痛 七 繃甩腿腳 一手扶物或扶牆 先向前甩動小腿 使腳尖向上蹺起 然后向后甩動 使腳尖用力向 后 腳面繃直 腿亦盡量伸直 在甩腿時 上身正直 兩腿交換 可預防半身不遂 下肢 萎縮無力及腿麻 小腿抽筋等 八 刺激膽經 在大腿外側的四個穴位點 用力敲打 主要目的在刺激膽經 強迫膽汁的 分泌 提升人體的吸收能力 提供人體造血系統所需的充足材料 由於敲 膽經可以使膽經的活動加速 將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出 患有 脂肪肝和膽結石的人 這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法 日走萬步以延壽 9

99 飯後百步走 活过九十九 行路萬里勝过讀書萬卷 每日萬步健走 得以延年益壽 捷足 先登 天行健 君子以自強不息! 1.5 車禍 車禍傷亡比戰場多 嚴重的甚至脊椎壓迫性骨折 還要住院觀察 急診室主 治醫師王聚庭 主要都是撞到後彈跳 撞到椅子上 都是集中在背部酸痛 客運乘客不用繫上安全帶 幾乎所有人都是在車禍當 時緊急煞車的強大撞擊力下受傷 自小客駕駛家屬 是國光號闖紅燈 然後才撞到 詳細的情形我也不清 楚 自小客駕駛跟客運駕駛互相指控闖紅燈 才會發生相 撞的意外 第二章 心 2.1 正心 改運 革命 9

100 用心药救心的救星 用心药医心病 转化内在心灵的阴影与负面的情绪成为创造的力量, 可以转化因为心灵因素造成的 肉体疾病, 统整内在心灵的冲突可以改善人际关系 可以清理生命中的阻碍 可以改变不良行为回 归到至善的心灵意图里 转化的效果在回归内在原有的充沛精神与健康活泼 精神疾病比起神经病或其它的肉体疾病更难治疗 因为精神疾病在現今极为普遍 而且一不注意 诊视病情就会没被看见 心病要用心药医 身正不怕树大招风 心诚无畏装神弄鬼 任何一種 愛 都是用 心 說的 不管是什麼樣的語言 只 要用心 愛一定能傳達 人不會因為獲得許多愛而覺得人生有意義 卻會因為付出許多愛而越肯定 生命的價值 避免心灵被伤害的方法: 一是躲避: 就是任凭你怎么骂 我一点也不放在心上! 因此我一点也不担心! 所以不伤心; 这是使人生完整健在 的第个一用 闪 的方法 二是转移: 装聋作哑; 人家骂你 没听见 人家指指点点 没看见 三是释放: 1

101 找知心朋友谈谈 这样,我就放心了!搁在心里要得病的重担释放出来 四是升华: 就是人家越说你,你越好好干; 我不怕,装疯卖傻;笑口常开;健康常在 五是控制: 这是最主要的一个方法 忍耐的宽广胸怀不是目的 容忍的肚量是策略 救星救心 在我们爱孩子的同时,有没有可能因为方法的操作过度而害了他们,让他们学习到"受"忘却了"施与感 恩"培养出如同以下文章中所提没良心的孩子,因此呼吁父母们,请大家在爱孩子的同时也不要忘记教 导他们.{享受权利与克尽义务},{施与受},更重要的是感恩与回馈,不要让他们认为父母给的一切都是 应当的. 我们东方家庭 再穷也要富孩子 的做法 及 再苦不能苦孩子 的想法 似乎应修正为再富也要 穷 孩子 这就是惯子如杀子的道理 一个父亲带儿子去逛书局 他吵嚷着要买一个精致 昂贵但不实用的铅笔盒给他 最后父亲只买了 一个 麻雀虽小 五脏俱全 的给他 他的嘴顿时呶了起来 接着 他看中一个设计小巧玲珑 曲 线优美 尺面图案喧宾夺主地盖过刻度的精美塑料尺 父亲买给他的却是一把木尺 他的嘴嘟得更 有 克夫 curve 了 1

102 由上例 请务必一再提醒自己要贯彻一个与东方社会价值观反其道而行的育儿理念 再富也要穷 孩子 一封署名为 辛酸的父亲 写给其上大学的儿子的信 更可深感无论如何再富也要穷孩子 的理念得贯彻始终 兹摘录如下 亲爱的儿子 尽管你伤透了我的心 但是你终究是我的儿子 虽然 自从你考上大学 成为我们家几代里出的惟 一一个大学生后 心理已分不清咱俩谁是谁的儿子 扛着行李陪你去大学报到 挂蚊帐铺被子买饭 菜票甚至教你挤牙膏 这一切 在你看来是天经地义的 你甚至感觉你这个不争气的老爸给你这位 争气的大学生儿子服务 是一件特别沾光特别荣耀的事 在你读大学的第一学期 我们收到过你的 3 封信 加起来比一封电报长不了多少 言简意赅 主题 鲜明 通篇字迹潦草 只一个 钱 字特别工整 而且清晰 大二以后 从你一封接一封的催款信 上我们能感受到 言辞之急迫 语调之恳切 让人感觉你今后毕业大可以去当个优秀的讨债人 最令我痛心的是 今年暑假 你居然偷改入学收费通知 虚报学费 没想到你竟也运用这招 来 对付生你养你爱你疼你的父亲母亲 仅仅为了能出入卡拉 OK 及酒吧 我一想起这事就痛苦 就失 眠 这已成为一种心病 病根就是 你.. 1

103 --我亲手抚养大却又倍感陌生的大学生儿子 不知在大学里 你除了增加文化知识和社会阅历之外 还能否长一丁点善良的心吗? 穷他物质 富他的心 华人皆有 再苦不能苦孩子 的传统观念 移居澳洲的同学回国探亲 及时给我来个当头棒喝 据 他说 澳洲人民生活富裕 然而他们在信奉上帝之余更信奉 再富也要 穷 孩子 的教育理 念 他们认为 在过份呵护下长大的孩子将无法自立并且不懂感恩 他回国的第二天,我陪他冒着风雨出 外办点事 他指着一个被包裹得像棉花团的华人小孩说 孩子应当比大人少穿一件衣服 他说在 澳洲 即使冬天时也很难见到 棉花团 如果是艳阳高照 母亲们也会别有用心地故意不撑开婴 儿车的遮阳棚 我们东方家庭 再穷也要富孩子 的做法 看来有纠正的必要了 那天晚上 我 思前想后 决定等将来孩子入学了 为他准备一些 其貌不扬 的便当 以穷他物质 富他精神 经风雨 练本领 绝处求生 其实 以上辛酸的父亲在信里提到的不孝儿 恰恰是我们用传统的 再苦不能苦孩子 模型塑造 出来的典型 模 特 儿 有这么一则数据 美国费城纳尔逊中学门口有两尊雕塑 左边是一只 苍鹰 右边是一匹奔马 雕塑所要表达的不是我们耳熟能详的鹏程万里和马到成功 而是象征一只 饿死的鹰和一匹被剥了皮的马 1

104 原来 那只苍鹰 为了加速实现飞遍五大洲七大洋的伟大理想 练就了各种高超优雅的飞行本领 结果忘了学习觅食 只飞了 4 天就活活饿死了 那匹奔马嫌第一位主人 磨坊老板给的活多 就 乞求上帝把它换到农夫家 而后又嫌农夫喂的饲料少 又要求与其它马对调 最后到了皮匠家 不必干活 饲料又多 好不惬意 然而没过多少天 它的皮就被皮匠剥下来做了皮革 由此可窥见 一个缺乏起码的独立生存能力及不懂感恩的人 无论他有多大的才华 日后有多了不起的成就 都 不算是一个健全的人 都是一个生命有缺憾的人 动物界有一套超越万物之灵的育儿理念 许多动物在它们的幼儿很羸弱时 会把它的幼崽含在嘴 里或护在翼下 怕它们遇险而夭折 但当它们的孩子长大些 它们会毫不留情地把孩子赶离自己身 边 让它们独自去经风雨 练本领 甚至不给孩子留下回头路 只有这么做 孩子才能经得起任何风 浪之袭击 才能够绝处逢生 含在嘴里护在翼下和赶离身边 只挂在心上 都是父母对孩子不同 的爱的体现 连动物也深懂惯子如杀子的道理 再富也要穷孩子 才能逼孩子学习独立前行 学会 感恩惜福 毕竟 孩子的后半生我们已不能参与了 权利的本质 1

105 但若教导孩子如以下的思想 却会害他无法生存于现今社会 不染污泥的人总过得比较辛苦 说得 发人深省 这是无奈却又深刻的体认 龙应台女士 在离开政务官的职务后 对权力作了深度的反思 当权力在手 除了她深刻的省 思与洞见之外 最扣住心弦引发共鸣的 是她与小孩的一段对话 龙应台女士担任的活动有很多企业厂商的赞助 有一次和一家世界知名的运动鞋厂合办活动 他们 捐给了龙局长八千双跑鞋 在愉快的合作过程中 热情的厂商经理说 局长 带孩子来买鞋 给您 打对折 当十三岁的孩子从德国飞回来 龙应台女士准备带他到鞋店去买鞋 孩子很兴奋 因为那是名牌 但是他回过头来对龙应台说 不过妈妈 你要知道喔 你去买就是腐败 什么意思 你在说什么 注重公私分际的龙应台女士大吃一惊 孩子慢条斯理地解释说 经理的半价优待来自你和他们的合作 那是政府的行为 由政府行为所 衍生出来的优惠 就不应该由你个人来接受 接受了就是公器私用 就是腐败 孩子说完就转身去 玩计算机 留下龙应台张口结舌 说不出话来 孩子说得完全正确 妈妈竟然被孩子教训 回神过来 龙应台女士追过去问他 你从哪里得到这样的概念呢 你怎么知道公器不能私用 而 且还会对现实生活中的事情 能做对错的价值判断呢 你的公民教育是怎么形成的呢 孩子不耐烦地瞪了一眼 说 吉斯是怎么下台的 吉斯是德国 PDS 党的主席 因为公务常常飞行 所以累积了附赠里程 他就利用这附赠里程去度 私人的假期 吉斯因此下台 1

106 俗云 权力使人腐化 绝对权力 使人绝对腐化 诚哉斯言 德国 PDS 党的前主席吉斯对权力的 误用 没有警觉堕入腐化而下台 龙应台女士因为小孩的提醒 而惊觉权力被误用到腐化的界线 竟然是如此细微深刻 心念决定命运 一个人的心念也往往在无形中决定了一生的命运 幸福快乐与否 不是拥有多少或拥有什么 而是 在于我们内心想的是什么 此即 心念 与 心态 什么样的心念决定什么样的命运 什么样的心态 则决定什么样的遭遇 个性 习惯 心态等均与 心念 有关 心念若不改 而风水 行业 名字等再怎 么改 也改不了命运 此即所谓 环境不能改 但心境可以改 同理 人生不能改 但人生观可以改 因此 一个观念可以改变一个想法 想法改变则心态改 变 心态改变则态度改变 态度改变则习惯改变 习惯改变则表现改变 表现改变则一生改变 一 生改变就是命运改变 所谓 起心动念 开口动舌 举手投足均是命 命运力牵引向善 则人生 光明灿烂 命好要靠善念来启发 生命过程中 心念时时刻刻与我们长相左右 好的心念就如一粒 善的种子 会开出芬芳美丽的花朵 让我们有一个幸福快乐的人生 心念可以决定每一个人不同的 命运 1

107 命好不如习惯好 喜悦, 乐观 正面思考 也是一种习惯 它使我们避免自艾自怨 悲观自叹 我们可曾想过 乐观的人 是从挫折中 发现希望 当我们埋怨自己 没有鞋穿 时 别人 连脚都没 有 老天让好命给忠厚老实的人 有一位忠厚老实的丈夫 每个月领薪水 无论什么情况 总是原封不动地交给太太 而他太太 每 个月只有给他几百元零用钱 一天下班回家时 丈夫兴奋大叫地告诉太太 老婆 我中了五万元奖 耶 这时 太太冷冷地问道 中奖 你说 你买奖券的钱 是从哪里来的 ;记得! 老天一定让 好命交给忠厚老实的人 正心来得愉悦 快乐 有一个大官 官架子极大 天天高高在上 经常要属下伺候 准备最好的东西给他吃 而部属为了 保住饭碗 也都是敢怒不敢言 有一天 女仆精心用鹿肉炖煮成一道美味的佳肴 也煮了最上等的 鱼翅羹汤 送给这大官吃 大官吃得津津有味 边吃边点头 嗯 真是"天下美味" 当时 每个人都以为这大官会大大地夸赞这忠心的女仆 没想到 这大官把女仆叫到面前来 大 声骂 妳这个混蛋 这么好吃的东西 妳居然到现在才送来给我吃 妳是不是不想干了 有些人 1

108 凡事都习惯性地做 负面思考 从负面角度来衡量和评价 以致所说出口的 都是一些 难听 和 刺伤他人 话 也正因为这些人不懂得 称赞别人 欣赏他人优点 只是专挑别人毛病 语出批评 所以也使自 己心中没有 喜悦之情 假如 我们能多学习 正面思考 用比较 乐观 的角度来看待事情 心情 一定愉悦 更快乐 正面思考是翻身的时候 有一位读书人 为了赴京城考试 天天闭门苦读 一天晚上 他做了一个梦梦见一个高大的城墙上 种了一棵 大白菜 又梦见 小姨子 睡在他身边 梦醒后 这读书人百思不解 实在不知这个梦是 好梦 还是 恶兆 于是 这读书人就前往岳母家中 希望岳母能指点迷津 但是 当时岳母不 在 小姨子就问姊夫的来意 老实的读书人就吞吞吐吐地把自己的梦境 向小姨子讲述 才一讲完 小姨子就脸色大变 说 你这个白痴 高墙怎能种白菜 真是 白种 中 了 而我还睡在你旁 边 哼 你臭美哟 你甭想了 门儿都没有 这读书人一听 完了 没指望了 赴京考试 门儿都 没有 一定会落榜 就垂头丧气地走回家 不料 在半路上 读书人碰到岳母 岳母问 为何如此无精打采 闷闷不乐 读书人只好把梦境 和 小姨子的说词告诉岳母 岳母听完后 很高兴地大叫说 哇 太棒了 恭喜你了 高大城墙种白菜 1

109 表示你会 高中 上榜 而小姨子睡在你身边 表示 该是你翻身的时候 同样一件事若能从正面 乐观的方向来思考就会使自己充满 喜悦和盼望 所以乐观的人 是从挫折中发现希望 悲观的人 是在成功中寻找挫折 正面思考是一种好习惯 1814 年 法国大将军陶梅尼在前线打仗时 被敌军的炮弹轰断一条腿 他出院返回部队后 每天帮 他擦皮鞋的勤务兵 看到将军断了一条腿 吓得哭了起来 你哭什么 陶梅尼将军笑着说 以 后你只要擦一只皮鞋就够了 这不是很好吗 有一个青年在一次触电意外 失去了双手双脚 他几乎痛不欲生 然而 在亲朋好友的鼓励下 他还是坚强地活下来 意念的画面中 这青年没有双手 双脚 不过 他已学会用 嘴巴 转开水龙 头 当他想看书时 没有手 可以翻书页 他家人则帮他订做一个头箍 戴在额头上 头箍上有细 长的铁条 当他轻轻 转头 时 细铁条就可以帮他 翻书 后来 这年轻人觉得 他没双手 双脚 一直待在家里很没有意义 于是他加入了医疗义工行列 其它义工推着轮椅 送他进入每个病房 和身患重病的病人聊天 讲话 每个住院的病患 看到这 位 没有双手 双脚 的年轻人 居然 满心欢喜 [脸带笑容]地来探望他们 并鼓励他们要 勇敢地 活下去 都大感惊讶和感动 因为比起 没有双手 双脚的人 他们自己已经 幸福多了 的确当 我们埋怨自己 没有鞋子穿 的时候 别人 连脚都没有 只有在看见别人 没有双手 双脚 双眼 时 才知道自己是 那么幸福 我们如何能再自怨自艾 悲观自叹 1

110 有人说 命好不如习惯好 是的 喜悦 乐观 正面思考 也是一种习惯 让我们一直保 持 喜悦 乐观 的心情 使它成为一种 打开心灵之门 增进情绪智能 的好习惯 相反地 没有好 的习惯 也会成为一种 习惯 哦 逼得走上绝路的习惯 有一个罪犯 因作奸犯科 而被法官判处了死刑 罪犯听到判决后 大声喊冤 也气愤地怒吼 我不服气 这太不公平了 我从小是个被人遗弃的孤儿 在贫民窟里长大 老师 同学都瞧不起我 没有人愿意接纳我 才逼得我走上绝路 老天太不公平了 我不服气..我死不瞑目 法官听了 要 罪犯静下来 抬起头来看着他 法官以平稳的口吻说 我也是个孤儿 我小时候也是在贫民窟中长 大的 当我们手中拥有一颗 酸溜溜的柠檬 时 我们何不把它做成一杯 冰凉甘甜的柠檬汁 服務要和 人近距離接觸 一舉一動客人都看在眼中 所以情緒管理格外重要 一个 情緒管理 EQ 高手 不能 屈服于颠沛的困境 更不能在穷困潦倒时 始终怪罪 时运不济 造化弄人 毕竟每个人都无法 一出生 就拿到 好牌 只有在拿到一手 坏牌 时 还能够心存乐观 奋发图强 把 坏牌 打得让 人刮目相看 才是一个拥有 高情绪智商 的人啊 幸福 是一颗梦想的种子 需要用 生命的热情 去灌溉 幸福不是靠别人给的 而是要自己认真抓住 用心选择 11

111 一个人最大的障碍就是认知与偏见 绝大多数的人都被自己的认知与偏见限制,无法跳脱固定思考的框框;以至于无法适应现在快速变迁 的社会而失业,找不到工作,其实这都是一念之差,如果能跳脱既有的认知与偏见,跳脱固定的思考框框 思考,换个脑袋;其实出路是无限的 话说有位游泳选手处在茫茫大海中,完全失去了方向感.她不晓得到底还要多远才能上岸;她越游越心 虚,越来越筋疲力尽;最后她终于宣布放弃了.当救生艇将她救起时,她才发现只要再一百多公尺就到岸 了;众人都为她惋惜,距离成功就那么近了;她对着众多的媒体大发娇酣:不是我为自己找借口,如果我 知道距离目标只剩一百多公尺,我一定可以坚持到底,完成目标的 很多人常抱怨这抱怨那,但是就是无法自我检讨,改变自己,如果你在找一个改变的机会,希望提升生活 质量,而且愿意摆脱既有的认知与偏见,跳脱固定的思考模式思考,思考会随时代不同而转向;人生的喜 怒哀乐也可以因为角度不同而转向,心念一转,世界可能从此不同 一辈子及三小时 的故事 11

112 故事主角说: 那天跟老公幸运地订到了票回婆家,上车后却发现有位女士坐在我们的位子上,老公示 意我先坐在她旁边的位子,却没有请这位女士让位;我仔细一看,发现她右脚有一点不方便,才了解老公 为何不请她让出位子 他就这样从头到尾都没向这位女士表示这个位子是他的 下了车之后 心疼老公的我跟他说: 让 位是善行 但从头到尾这么久 大可中途请她把位子还给你 换你坐一下, 老公却说: 人家不方便 一辈子 我们就不方便这三小时而已 听到老公这么说 我相当感动 有这么一位善良又为善不欲人知的好老公 让我觉得世界都变得 温柔许多 心念一转 世界可能从此不同 人生中 每一件事情 都有转向的能力 就看我们怎么 想 怎么转 我们不会在三分钟内成功 但也许只要花一分钟 生命从此不同 正念是我们最大的的贵人 好命不是靠求神拜佛 也不是靠人加持灌顶 一念心转 则心开意解福就来 一念清静 则心诚意 正运就通 一心正向 则心正气盛邪不侵 一心向善 则一念善心破千灾 扭转命运的贵人不在远 方 正念 就是我们生命中最大的的贵人 命的好坏是决定于自己的行为造作 是操纵在自己手中 不是让别人算 别人也没办法帮我们改运 而是靠自己行善造福 累积善业 这是以福转业 让重业轻报 轻报化无 而得顺遂的人生 11

113 多用一点心 多加一份慧心 多注意一下病人的感觉 多观察病人们周遭的一切 了解对方的感 受 然后用心去感觉对方的感觉 思想上的相通 心灵产生共鸣 在适当的时候 表达自己的关心 同情 这是一种最高贵的医师品格 一份令人愉悦的温柔体贴 是一种快乐 细致 接近完美的医 护质量 身为感情签细 思维敏锐的医师 用心去感觉 感觉病人的喜好 感觉病人的愤怒 感觉病 人凄惨的悲哀 温馨的快乐 你会发现 我们的这个世界原是处处需要爱 人無信不立 不講信用的人不僅讓人看不起 更無法立足於社會之中 在團隊合作的過程中 最 討厭的就是有人特別自負 沒什麼本事卻十分自以為是 這種人不僅聽不下去別人的意見 也會阻 礙團隊合作的順利進行 心病要用心药医 心正而意诚然后身修 心药到自然就会心病除 learning to have a calm mind, thinking, hearing, looking, saying, smileing 我選擇把時間投資在學習上,學習另一種能力,另一種別人無法取代,隨時隨地都可以運用 的能力;think, hear, look, say, smile 學成之後就可以掌握自己的未來了 我進去之後什麼 都不作 就只是靜靜地坐在地上 慢慢地我聽 hear,到了滴答滴答的聲音於是循著聲音 look 我找到了懷錶. 這個故事是否能給你有所警示呢? 當你不斷地努力工作時 你是否 曾經靜下心來好好想一想 think, 你所努力的方法及方向是否正確呢? 別因為錯誤的過 去, 而看不到正確的未來! learning to have a calm mind, thinking, hearing, looking, saying, smileing 一念善心破千災 龍魚歸於大海 獅虎隱於深山 是投入到慧命之家 所以出家的人是出憂愁煩惱的家 11

114 出自私自利的家 出愛欲染污的家 而擔當起天下和他人之家為家 出家是回法身慧命 的家 當家懂得回法身慧命之家 一個人的心念也往往在無形中決定了一生的命運 幸福快樂與否 不是擁有多少或擁有 什麼 而是在於我們內心想的是什麼 此即 心念 與 心態 什麼樣的心念決定什麼樣 的命運 什麼樣的心態則決定什麼樣的遭遇 個性 習慣 心態等均與 心念 有關 心念 若不改 而風水 行業 名字等再怎麼改 也改不了命運 此即所謂 環境不能改 但 心境可以改 同理 人生不能改 但人生觀可以改 因此 一個觀念可以改變一 個想法 想法改變則心態改變 心態改變則態度改變 態度改變則習慣改變 習慣改 變則表現改變 表現改變則一生改變 一生改變就是命運改變 起心動念 開口動 舌 舉手投足均無不是業 業力牽引向善 則人生光明燦爛 善業要靠善念來啟發 生命過程中 心念時時刻刻與我們長相左右 好的心念就如一粒善的種子 會開出芬 芳美麗的花朵 讓我們有一個幸福快樂的人生 心念可以決定每一個人不同的命運 好命不是靠拜靠求 也不是靠人加持灌頂 一念心轉 則心開意解福就來 一念清靜 則心誠意正運就通 一心正向 則心正氣盛邪不侵 一心向善 則一念善心破千災 扭 轉命運的貴人不在遠方 正念 就是我們生命中最大的的貴人 命的好壞是決定於自己的行為造作 是操縱在自己手中 不是讓別人算 別人也沒辦 法幫我們改運 而是靠自己行善造福 累積善業 這是以福轉業 讓重業輕報 輕報化 無 而得順遂的人生 愛人如己 除此以外 別無所求 祈求上主賜給我愛人的能力 也就是說 最希望的是能夠愛人如己 除此以外 別無 所求 對於病人非常地關懷 尤其是窮苦無依的老病人 一定常去安慰他們 以朋友的 身份和他們聊聊 每次他親切的微笑和握手 都給那些病人帶來很大的安慰 少看到別 人的壞處 老是看到別人的好處 最重要的是她對人充滿愛心 我們每次祈禱都應驗了 想要和需要僅僅是一線之隔 有時候想要的 往往不是真的需要 的確 我想 要很多東西 可是再仔細考慮一下 就不見得非要不可了 想要的東西得到了 是很快樂 而要不到卻很痛苦 需要並不是罪惡 想要可能也不是罪惡 如果 說我想要 要到了以後 我同時也把它分享給需要的人 這是他人的需要 不是我的需要 我當然可以想要 但必須在該要 能要的前提之下 什麼是該要 也就是理所當然的 應該得到的 份內的 比如說 考慮自己的能力 自己的職 位 還有整個大環境的因緣 不許可我要我還在要 這是一樁非常痛苦的事 11

115 我們自己就是最重要的貴人(老闆夢寐以求的員工) 這是發生在美國的一個真實故事 一個風雨交加的夜晚 一對老夫婦走進一間旅館的 大廳 想要住宿一晚 無奈飯店的夜班服務生說 十分抱歉 今天的房間已經被早上 來開會的團體訂滿了 若是平常 沒有空房的情況下 我會送二位到用來支援的旅館 可是我無法想像你們要再一次的置身於風雨中 你們何不待在我的房間呢 它雖然不 是豪華的套房 但還是蠻乾淨的 因為我要值班 我可以待在辦公室休息 這位年輕 人很 誠懇的提出這個建議 老夫婦大方的接受了他的建議 並對造成服務生的不便致歉 隔天 雨過天青 老先生 要前去結帳時 櫃台仍是昨晚的這位服務生 這位服務生依然親切的說 昨天您住的 房間並不是飯店的客房 所以我們不會收您的錢 也希望您與夫人昨晚睡得安穩 老 先生點頭稱讚 你是每個旅館老闆夢寐以求的員工 或許改天我可以幫你蓋棟旅館 幾年後 他收到一位先生寄來的掛號信 信中說了那個風雨夜晚所發生的事 另外還 附一張邀請函和一張紐約的來回機票 邀請他到紐約一遊 在抵達曼哈頓幾天後 服務生在第 5 街及 34 街的路口遇到了這位當年的旅客 這個路 口正矗立著一棟華麗的新大樓 老先生說 這是我為你蓋的旅館 希望你來為我經營 記得嗎 這位服務生驚奇莫名 他的說話突然變得結結巴巴 你是不是有什麼條件 你為什麼選擇我呢 你到底是誰 我叫做威廉 阿斯特(William Waldorf Astor) 我沒 有任何條件 我說過 你正是我夢寐以求的員工 這楝旅館就是 Waldorf 華爾道夫飯店 這家飯店在 1931 年啟用 是紐約極致尊榮的地位象徵 也是各國高層政要造訪紐約下 榻的首選 當時接下這份工作的服務生就是喬治 波特(George Boldt) 一位奠定華爾道 夫世紀地位的推手 是什麼態度讓這位服務生改變了他生涯的命運 毋庸置疑的是他遇到了 貴人 可是 如果當天晚上是另外一位服務生當班 會有一樣的結果嗎 人間充滿著許許多多的因 緣 每一個因緣都可能將自己推向另一個高峰 不要輕忽任何一個人 不要疏忽任何 一個可以助人的機會 學習對每一個人都熱情以待 學習把每一件事都做到完善 學 習對每一個機會都充滿感激 相信 我們就是自己最重要的貴人 文 郭騰尹(實踐家 知識管理集團副董事長) 下半場(退休生涯) 有一則美國橄欖球比賽的真實故事 或許你不懂球賽的規則 它卻給了我們不少的啟 示與教導 西元一九一九年元旦 喬治亞理工學院與加州大學在爭奪 玫瑰杯 的年度 冠軍賽 在上半場快結束前 加州大學有位球員名叫洛伊 里哥攔截到喬治亞的失誤球 然而 他不知怎麼地 卻慌亂地向著錯誤的方向猛衝 65 呎 其結果 導致對手球隊得 分 中場休息 球員離場魚貫進入休息室 全體隊員默然坐在板凳上 洛伊 里哥用毛巾蒙著 頭像個小孩般痛哭 教練尼布 普萊士一語不發 毫無疑問 他正在考慮如何決定洛伊 11

116 里哥的去留 每個人只沉默無聲地坐在那裡 不久 當計時員宣佈 距離下半場比賽還有 三分鐘 尼布教練注視著球隊 且簡單地說 小子們 剛才上半場出賽的相同隊員 將開始下半場比賽 所有球員都起身準備進場 惟有洛伊 里哥仍坐著不動 教練又催他 一次 他還是不動 於是 他走到洛伊 里哥身邊說 洛伊 你沒聽懂嗎 上半場的原 班人馬將繼續出賽 洛伊 里哥抬頭看 眼裡帶著淚水說 教練 我辦不到 我毀了整個球隊 我讓學校丟 臉 我也毀了自己 我無法再回到球場面對觀眾 尼布教練伸出雙手放在洛伊 里哥的 肩膀說 站起來 走向前去 比賽才進行一半 還有下半場 洛伊 里哥驟然醒悟 重 新回到球賽現場 凡觀看過那場馳名比賽的每個人 都難忘那一幕 他如拚命三郎般的奔馳於球場 連 連得分 為加州大學贏得 玫瑰杯 冠軍賽 有些時候 我們也會接到球卻跑錯了方向 我們跌倒失誤過 破產 孩子悖逆 或入監坐牢 致使我們如此羞愧而不願再去嘗試 失敗又怎肯離您而去呢 人生尚未走到盡頭 又怎能輕易放棄 人生路途中難免失誤 錯手 然而當上帝說 起 來 回到起點 那承認並離棄過錯的人 將獲得另一次機會 而這機會即可能讓您反敗 為勝 扭轉乾坤 失去的畢竟已經遠離 何必捨不得拋棄 重新再來的機會不多 當好 好把握 在您的舞台 您的戲碼尚未結束前都有機會扭轉 只怕您先行放棄而退縮 錯 並不可怕 可怕的是您不願改過 改過並不困難 困難的是在您的決心 只要在您的舞 台尚未結束前 您都還有機會下定決心將錯誤修正改過 只怕您執意而讓舞台的戲在 錯誤中結束 朋友您的上半場表現如何 沒關係 只要好好把握您僅剩的下半場 相信 您一定不會繳白卷的 (紀念---李清江,范揚漂) 待人 微 和 柔 軟 一點 正如每一個人的性格中 都有你不能容忍的部份 愛護一朵玫瑰 並不是得努力把它 的刺根除 只能學習如何不被它的刺刺傷 還有 如何不讓自己的刺刺傷心愛的人 有一個小男孩養了一隻烏龜 這天 他想盡了辦法要讓這隻烏龜探出頭來,可卻怎麼樣 也沒辦法 他試著用棍子敲牠 用手拍打牠. 但任憑他怎麼敲 怎麼拍 烏龜都動也 不動 氣得他整天嘟著小嘴 好不開心 後來他的祖父看到了 笑了一笑 便幫他把烏龜給放到一個暖爐上面 不一會兒 這 隻烏龜便因著溫度而漸漸地把頭 四肢 尾巴給伸出殼外 男孩開心地笑了 最後 祖父對小男孩說了一句話 當你要別人照你的意思去做 去改變時 不要用攻 擊的方式 而要給他關懷與溫暖 這樣的方法反而更有效 就像故事中的男孩對待那隻烏龜一樣 很多時候我們期待別人聽進自己的意見 或是 要別人照自己的意思去做 去改變時 也常常會用一些比較激烈的手段與言語 然而 套一句故事的最後祖父所講的話 當你要別人照你的意思去做 去改變時 不 11

117 要用攻擊 批評 的方式 而要給他關懷與溫暖 這樣的方法反而更有效 聖經 上有一句值得省思的話 回答柔和 怒消退 言語暴戾 觸動怒氣 待人 微軟 一點 待人 微 和 柔 軟 一點 適時適度地給別人一些微笑與溫暖 不 但不會讓您的建議被打折扣 反而還會讓您的話語與理念 更能嵌入人們的心坎兒裡 發 怒 往往是愚者的行徑 待人 微軟 一點 會有更意想不到的效果 生活規律單調 圖 19 李敖的老婆王小屯 李敖的老婆小屯姓王 這個小名 是她和李敖初識到故宮博物院看展覽 看到一隻可 愛的小豬時 大她三十歲的李敖替她起的 她 1964 年 民國五十三年次 屬龍 我念大學的時候 中國思想史老師一天到晚都在講李敖書裡了什麼 寫什麼 但是我 都裝作與我無關 我跟他在一起這麼久 從沒有人知道我認識他 即使我父母都 是一樣 小屯說 李敖和小屯的戀情 終於在第七年曝了光 因為 他們要結婚了 當小屯跟父母說 她的結婚對象是李敖時 全家可說立刻進入一片愁 雲慘霧之中 我媽媽當時哭得要命 他們總認為我應該可以嫁給更好的 人 為什麼偏要選李敖 他不僅大我三十歲 還那麼不保險 簡直令人擔心 小屯自己撂出狠話 如果不 嫁給李敖 我就一輩子不嫁 出自軍人世家 從小在眷村長大 父親和兩個叔叔都是 軍校畢業 她的父母都是河北人 11

118 他是急性子 一個相當強悍的人 即使遇到任何困難 打擊 或是爭執 官司的事 他 的情緒都不會受影響 他是那種遇到困難 問題就解決的人 從不 後悔 也不懊惱 李 敖在家很少發脾氣 他勤奮 肯上進 永遠都嫌時間不夠 李敖根本是一個生活單調 枯燥 無味 甚至有點兒不懂情調的人 李敖的生活規律 吃飯 讀書 寫書 做學問 偶爾跟朋 友吃吃飯 電視不看 應酬也不喜歡 選擇改變 你的人生從此不同 嘿 告訴我 你心目中 最希望 五年後的你在做什麼 你那個時候的生活是一個什麼 樣子 我還來不及回答 她又搶著說 別急 你先仔細想想 完全想好 確定後再說 出來 我沉思了幾分鐘 開始告訴她 第一 五年後我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場上發行 可以得到許多人的肯定 第二 我要住在一個有很多很多音樂的地方 能天天與一些世界一流的樂師一起工作 凡內芮說 你確定了嗎? 我慢慢穩穩地回答 而且拉了一個很長的 Yessssss 凡內芮 接著說 好 既然你確定了 我們就把這個目標倒算回來 如果第五年 你要有一張唱片在市場上發行 那麼你的第四年一定是要跟一家唱片公 司簽上合約 那麼你的第三年一定是要有一個完整的作品 可以拿給很多很多的唱片公司聽對不 對 那麼你的第二年 一定要有很棒的作品開始錄音了 那麼你的第一年 就一定要把你所有要準備錄音的作品全部編曲 排練就位準備好 那麼你的第六個月 就是要把那些沒有完成的作品修飾好 然後讓你自己可以逐一篩 選 那麼你的第一個月就是要把目前這幾首曲子完工 那麼你的第一個禮拜就是要先列出一整個清單 排出哪些曲子需要修改 哪些需要完 工 好了 我們現在不就已經知道你下個星期一要做什麼了嗎? 凡內芮笑笑地說 喔 對了 你還說你五年後 要生活在一個有很多音樂的地方 然後與許多一流樂師 一起 忙 創作 對嗎 她急忙地補充說 如果 你的第五年已經在與這些人一起工作 那麼你的第四年照道理應該有你自己的 一個工作室或錄音室 那麼你的第三年 可能是先跟這個圈子裡的人在一起工作 那麼 你的第二年應該不是住在德州 而是已經住在紐約或是洛杉磯了 次年(一九七七年) 我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作 離開了休士頓 搬到洛 杉磯 說也奇怪 不敢說是恰好五年 但大約可說是第六年 一九八三年 我的唱片在 亞洲開始暢銷起來 我一天二十四小時幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂高手 日出日 落地一起工作 每當我在最困惑的時候 我會靜下來問我自己 恕權 五年後你 最希 望 看到你自己在做什麼 如果 你自己都不知道這個答案的話 你又知何要求別人或 上帝為你做選擇或開路呢 別忘了 在生命中 上帝已經把所有 選擇 的權力交在我 們的手上了 如果 你對你的生命經常在問 為什麼會這樣 為什麼會那樣 的 時候 你不妨試著問一下自己 你曾否很 清清楚楚 地知道你自己要的是什麼 人常 常想的很多 做的很少 你的五年後是怎樣的生活 你的家人五年後又是怎樣的生活 (Ph.D. in B.A.) 11

119 要在 溝通 前先強化自己的 BATNA Best Alternativeto a Negotiated Agreement 最佳替 代方案 雙方對談前 你要先知道自己的底線是什麼 同時細心傾聽 瞭解對方要 什麼 並且去找尋雙方可接受的平衡點 雙方能共同創造榮景 並且秉持著誠信原則 明局勢 預備選擇方案 勿陷零合僵局 從前從前有一個尼姑跟一個屠夫是好朋友,尼姑天天早上要起來念經,而屠夫天天要起 來殺豬 為了不耽誤他們早上的工作 於是他們約定互相叫對方起床 多年以後... 尼姑與 屠夫相繼去逝了 屠夫去上天堂了 而尼姑卻下地獄了!!why??因為屠夫天天作善事,叫尼 姑起來念經 相反地,尼姑天天叫屠夫起來殺生 意外吧... 想想這則故事所得到的啟示 吧... 你做的東西是不是都是你認為對的 卻不一定是對的 PART 2 下了一場非常大的雨 洪水開始淹沒城市 一個神父在教堂裡祈禱 眼看洪水已經淹 到他的身體了 突然一個救生員駕著小艇跟神父說 神父...快 快上來 不然洪水會 把你淹死的 神父說 不 我要守著我的殿堂 我深信上帝會來救我的 過了 不久 洪水已經淹過神父頭了 神父只好勉強站在桌子上 這時又一個警察開著小艇跟 神父說 神父 快 快上來 不然洪水會把你淹死的 神父說 不 我要守著我的 殿堂 我深信上帝會來救我的 又過了一會兒 洪水已經把教堂淹沒了 神父只好 抓著教堂頂端的十字架 一架直昇機緩緩飛過來 丟下繩梯之後 飛行員大叫 神父 快 快上來 不然洪水會把你淹死的 神父還是意志很堅定的說 不 我深信上 帝會來救我的 最後 神父就被淹死了... 神父上了天堂後 見了上帝就很生氣的問 你是怎麼搞的呀 這樣你的子民還會相信 你嗎 上帝說 你到底想怎麼樣嘛 我已經派了兩艘小艇和一架直昇機去救你了 難道你要航空母艦才坐呀...文中神父堅信上帝會拯救他 他期待神蹟 後來我們知 道 上帝是要救他的 只是所用的方式不一樣 是不是我們常常用自己的價值觀硬套在別人身上 我們希望對方這麼做 我們要求對方那 麼做 或者應該說 我們以為對方應該怎麼做 卻沒體會到 對方其實都在做了 對方都有 在付出 只是表達的方式不一樣 也因為彼此的行為模式不同 造成雙方的誤解 愛由一個笑容開始 用一個吻來成長 用一滴眼淚來結束 有一個人去應徵工作 隨手將走廊上的紙屑撿起來 放進了垃圾桶 被路過的口試官 看到了 因此他得到了這份工作 原來獲得賞識很簡單 養成好習慣就可以了 11

120 有個小弟在腳踏車店當學徒 有人送來一部故障的腳踏車 小弟除了將車修好 還把 車子整理的漂亮如新 其他學徒笑他多此一舉 後來雇主將腳踏車領回去的第二天 小弟被挖角到那位雇主的公司上班 原來出人頭地很簡單 吃點虧就可以了 有個小孩對母親說 媽媽你今天好漂亮 母親回答 為什麼 小孩說 因為媽媽今 天都沒有生氣 原來要擁有漂亮很簡單 只要不生氣就可以了 有個牧場主人 叫他孩子每天在牧場上辛勤的工作 朋友對他說 你不需要讓孩子如 此辛苦 農作物一樣會長得很好的 牧場主人回答說 我不是在培養農作物 我是在 培養我的孩子 原來培養孩子很簡單 讓他吃點苦頭就可以了 草堆中心線開始找 有 人答 從草堆的最凹處開始找 有人答 從草最長的地方開始找 教練宣布正確答 案 按部就班的從草地的一頭 搜尋到草地的另一頭 原來尋找成功的方法很簡單 從一數到十不要跳過就可以了 有一家商店經常燈火通明 有人問 你們店裡到底是用什麼牌子的燈管 那麼耐用 店家回答說 我們的燈管也常常壞 祇是我們壞了就換而已 原來保持明亮的方法很 簡單 只要常常更換就可以了 有一個網球教練對學生說 如果一個網球掉進草堆裏 應該如何找 有人答 從 住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說 你這裡太危險 搬來跟我住吧 路邊的青蛙 說 我已經習慣了 懶得搬了 幾天後 田邊的青蛙去探望路邊的青蛙 卻發現他已 被車子壓死 暴屍在馬路上 原來掌握命運的方法很簡單 遠離懶惰就可以了 有一隻小雞破殼而出的時候 剛好有隻烏龜經過 從此以後小雞就背著蛋殼過一生 原 來脫離沉重的負荷很簡單 放棄固執成見就可以了 有幾個小孩很想當天使 上帝給他們一人一個燭臺 叫他們要保持光亮 結果一天兩 天過去了 上帝都沒來 所有小孩已不在擦拭那燭臺 有一天上帝突然造訪 每個人 的燭臺都蒙上厚厚的灰塵 只有一個小孩大家都叫他笨小孩 因為上帝沒來 他也每 天都擦拭 結果這個笨小孩成了天使 原來當天使很簡單 只要實實在在去做就可以了 有隻小豬 向神請求做祂的門徒 神欣然答應 剛好有一頭小牛由泥沼裡爬出來 渾 身都是泥濘 神對小豬說 去幫他洗洗身子吧 小豬訝異的答道 我是神的門徒 怎麼能去侍候那髒兮兮的小牛呢 神說 你不去侍候別人 別人怎會知道 你是我 的門徒呢 原來要變成神很簡單 只要真心付出就可以了 1

121 有一支掏金隊伍在沙漠中行走 大家都步伐沉重 痛苦不堪 只有一人快樂的走著 別人問 你為何如此愜意 他笑著 因為我帶的東西最少 原來快樂很簡單 擁有 少一點就可以了 是你幫助我找回失去的尊嚴 重建生活的信心 有一個乞丐 他的整個右手臂斷了 樣子挺可憐 誰見了都會施捨 有一天 他來 到一個農戶人家行乞 女主人叫他先將門前的一堆磚搬到院子後 乞丐生氣地對女主人 說 你明明看到我只有一隻手 卻讓我搬磚頭 這不是存心捉弄人嗎 沒想到女主人自己蹲下來 故意用一隻手搬起磚頭 來回走了一趟 然後對乞丐 說 我一隻手能搬 你一隻手為甚麼就不能搬 乞丐無言以對 硬著頭皮用他那一 隻手慢慢搬 整整幹了兩個小時才搬完 累得滿頭大汗 農婦遞給他一條白毛巾 乞丐 擦完臉和脖子後 白毛巾變成黑毛巾 農婦又給他二十元錢 乞丐接過錢連聲道謝 農 婦說 你不用謝我 這是你用自己的汗水換來的工錢 乞丐說 我永遠不會忘記你 請你把這條毛巾留給我作紀念 過了若干年後 這位乞丐穿著一身筆挺的西裝再次來到這家農戶 見到年邁的女 主人動情地說 我從前是乞丐 現在是一家公司的董事長 是你幫助我找回失去的尊 嚴 重建生活的信心 如果沒有你 我也許還在四處流浪 農婦說 這造你自己幹出 來的 獨臂董事長提出送一幢樓給農婦 農婦碗言謝絕 想想 我還擁有什麼 而加以珍惜 從挫折看到成功契機 最壞 也只不過如此他 蔡耀星 花蓮泰雅族人 因家境貧窮 國小畢業即當學 徒 16 歲時 他在工作時因誤觸高壓電 傷勢非常嚴重 好幾家醫院都拒收 醫師也都搖 頭說 沒救了 後來輾轉進入了空軍醫院 才從死神手中搶回一條命 但 他雙手全 被截肢 也注定他往後一輩子都是 無臂殘障者 他一人獨居多年 但 生命還是要活 下去啊 沒有手 怎麼吃飯 蔡耀星看狗兒如何吃 就學狗兒一樣 直接用嘴吃飯 沒有手 怎麼穿衣服 他 學會用嘴巴 用腳趾頭 慢慢將衣服套上 穿褲子呢 他利用樹木分叉出的樹枝 可勾 住褲子 以利順勢起身 將褲子套上 甚至用腳夾著鏟子炒菜 一 腳 的好功夫 真是 已經 神乎其技 了 而這些 成果 卻是十年來 他辛酸走來的血與淚啊 但他要 為自己而活 今日的蔡耀星走出自己的一片天,二十七歲的他 沒有雙手 1

122 卻勇敢地從絕境中走出自我 挑戰逆境人生 成為 炬光十大傑出青年 的確 有時我 們可能會失去手腳 眼睛 父母 愛人 但是 我們不能一直想著 我失去什麼 因為有 些事 失而無法獲得 我們必須轉念 想想 我還擁有什麼 而加以珍惜 知道嗎 樂觀的人 從挫折中看到成功的契機 悲觀的人 從挫折中看到失敗的 來臨 改變自己 不是為了學習或配合他人 而是為了成為快樂的自己 不滿意目前 的生活嗎 試著做些好的改變 一切都會改觀的 改變自己 需要勇氣 但是 預想改 變之後即將到手的快樂 我們就有足夠的勇氣去嘗試 去實現這個有意義的任務了 道德是國力提升的基礎 逃票-- 值得省思--我們最欠缺的東西是什麼 道德是國力提升的基礎 為什麼歐洲許多 先進國家還是很富強?(不逃票) 歐洲某些國家的公共交通系統的售票處是自助的 也就 是你想到哪個地方 根據目的地自行買票 並沒有設置(檢票員) 甚至連隨機性的抽查 都非常少 一位中國留學生發現了這個管理上的漏洞 或者說 以他的思維方式看來是 漏洞 他很樂意不用買票而坐車到處溜達 在他的留學期 他一共因為逃票被抓了三次 他畢業後 試圖在當地尋找工作 他向許多跨國大公司投了自己的資料 因為他知道這 些公司都在積極地開發亞太市場 可都被拒絕了 一次次的失敗 使他憤怒 他認為一 定是這些公司有種族歧視的傾向 排斥中國人 最後一次 他衝進了人力資源部經理的 辦公室 要求經理對於不予錄用他給出一個合理的理由 下面的一段對話很令人玩味 先生 我們並不是歧視你 相反 我們很重視你 因為我 們公司一直在開發中國市場 我們需要一些優秀的本土人才來協助我們完成這個工作 所以你一來求職的時候 我們對你的教育背景和學術水平很感興趣 老實說 從工作 能力上 你就是我們所要找的人 那為什麼不收天下英才為貴公司所用 因為我們查了你的信用記錄 發現你有三次乘 公車逃票被處罰的記錄 我不否認這個 但為了這點小事 你們就放棄了一個多次在學 報上發表過論文的人才 小事 我們並不認為這是小事 我們注意到 第一次逃票是在你來我們國家後的第一個 星期 檢查人員相信了你的解釋 因為你說自己還不熟悉自助售票系統 只是給你補 了票 但在這之後 你又兩次逃票 那時剛好我口袋中沒有零錢 不 不 先生 我不同意你這種解釋 你在懷疑我的智商 我相信在被查獲前 你可能有 數百次逃票的經歷 那也罪不至死吧 幹嗎那麼認真 以後改還不行 不 不 先生 此事證明了兩點 一 你不尊重規則 不僅如此 你擅於發現規則中的漏洞並惡意使用 二 你不值得信任 而我們公司的許多工作的進行是必須依靠信任進行的 因為如果你 1

123 負責了某個地區的市場開發 公司將賦予你許多職權 為了節約成本 我們沒有辦法設 置複雜的監督機構 正如我們的公共交通系統一樣 所以我們沒有辦法雇用你 可以確 切地說 在這個國家甚至整個歐盟 你可能找不到雇用你的公司 因為沒人會冒這個 險的 半兩之差,眾人為秤,心明如鏡(給人愈多,己愈多;己所欲施予人) 從前的秤十六兩一斤 因此有半斤八兩之說 還在十六兩一斤的年代 縣城南街開著兩 家米店 一家字型大小"永昌 另一家叫"豐裕 "豐裕 米店的老掌櫃眼看兵荒馬亂 生意不好做 就想出個多賺錢的主意 這一天 他把星秤師傅請到家裏 避開眾人 對 星秤師傅說 "麻煩師傅給星一杆十五兩半一斤的秤 我多加一串錢 星秤師傅為了 多得一串錢 就忘掉了行德 滿口答應下來 老掌櫃吩咐完畢 留下星秤師傅在院裏星 秤 自己就踱進米店料理生意去了 米店老掌櫃有四個兒子 都幫他料理米店 最小的 兒子兩個月前娶一塾師的女兒為妻 新媳婦正在屋裏做針線 爹吩咐星秤師傅的話被她聽見了 老掌櫃離開後 新媳婦沉思 了一會兒 走出新房對星秤師傅說 "俺爹年紀大了 有些糊塗 剛才一定是把話講錯 了 請師傅星一杆十六兩半一斤的秤 我再送您兩串錢 不過 千萬不能讓俺爹知道 星秤師傅為了再多得兩串錢 就答應了 一杆十六兩半一斤的秤很快完成 星秤師傅果 真沒把秤的變化告訴老掌櫃 老掌櫃曾多次請他星秤 對他的手藝信得過 當天就把新 秤拿到米店使用了 一段時間後 "豐裕 米店的生意興旺起來 "永昌 米店的老主顧也趕熱鬧 紛紛轉 到"豐裕 買米 又一段時間後 縣城東街 西街的人也捨近求遠 穿街走巷來"豐裕 買 米 而斜對門的"永昌 米店簡直門可羅雀 到了年底 "豐裕 米店發了財 "永昌 米店沒法開張了 把米店讓給了"豐裕 年三 十晚上 一家人圍在一起吃餃子 老掌櫃心裏高興 出了個題目讓大家猜 看誰猜得出 自家發財的奧秘 大家七嘴八舌 有說老天爺保佑的 有說老掌櫃管理有方的 有說米 店位置好的 也有說是全家人齊心合力的;老掌櫃嘿嘿一笑 說 "你們說的都不對 咱 靠啥發的財 是靠咱的秤 咱的秤十五兩半一斤 每賣一斤米 就少付半兩 每天賣 幾百幾千斤 就多賺幾百幾千個錢 日積月累 咱就發財了 接著 他把年初多掏一 串錢星十五兩半一斤秤的經過講說了一遍 兒孫們一聽 都驚訝得忘了吃餃子 驚訝過 後 大家都說他不露山不顯水的 連自家人都沒察覺 就把錢賺了 老人家實在高明 老掌櫃高興極了 把鬍子捋了一遍又一遍 這時 新媳婦從座位上慢慢站起來 對老掌櫃說 "我有一件事要告訴爹 在沒告訴爹 以前 希望您老人家答應原諒我的過失 待老掌櫃點頭後 新媳婦不慌不忙 把年初 多掏兩串錢星十六兩半一斤秤的經過講給大家聽 她說 "爹說得對 咱是靠秤發的財 1

124 咱的秤每斤多半兩 顧客就知道咱做買賣實在 就願買咱的米 咱的生意就興旺 儘管 每一斤米少獲了一點利 可賣的多了獲利就大了 咱是靠誠實發的財呀 大家更是一 陣驚訝 一個個張大了嘴巴 老掌櫃不相信這是真的 拿來每日賣米的秤一校 果然每 斤十六兩半 老掌櫃呆住了 一句話也說不出 慢慢地 走進自己的臥室 第二天吃過年初一早飯 老掌櫃把全家人召集到一塊 從腰裏解下帳房鑰匙說 "我老 了 不中用了 我昨晚琢磨了一夜 決定從今天起 把掌櫃讓給老四媳婦 往後 咱都 聽她的 眾人為秤 半兩之差 心明如鏡 做生意 講究 "誠 做人豈不如此 Part2:董事長向前致賀甲 恭喜 恭喜 你能以創新的思維 有效解決問題 請你接任 我們下任董事長 平常我們會想 騎馬比賽都是比快的 哪有比慢的 因此 我們可能會覺得這位董事 長神經有問題 因為他不符合我們習慣的想法 一般人 總會以自己的習慣領域去觀察 週遭事物 以過去經驗為判斷反應 對超出我們自己習慣領域之外的事 視為 神經病 卻不知自己習慣領域已僵化 候選人甲能跳脫出這種習慣性的想法 想出解決問題的方 法 因而成為董事長 由此可知習慣領域是存在的 而且 隨時隨地與我們同在 我們 平常可能不知不覺就成為它的奴隸 然而 當我們能夠警覺時 就可以做它的主人 經 營環境是動態的 我們的思考模式與行動也要能隨機而變 不能故步自封 墨守成規 如同賽馬中的乙 競爭規則已改變 還沉醉於自己的熟練騎術而不自知 一覺醒 董 事長寶座已拱手讓人了 與父親相處時日所剩無多 在我們完全的追求自己的同時 往往忘卻了無私付出與最愛我們的父母.忘卻了己身所由出的 父母親,忽略了雙親無私付出與最愛我們的根本史實..子曰: 千年古樹莫存身 殺人不明勿動 手 是論語提示了我對周遭情境三思而行的謹慎. 去醫院的時候他父親正熟睡 被單蓋至頸項 剩下一具蒼白的面容 他從來沒有這麼仔細地 看過父親的臉 父親的皺紋 像幾條平行的河川在額間 眼前的魚尾紋是扇形的三角洲 眼窩處有兩圈 深深 的黑眶 唇色白帶紫 鼻間的氣息絲絲如縷 父親病得很重了 他已經有兩周沒有來醫院這麼坐著守住父親 原本是與兄弟輪班的 但是輪他值夜的時候 父親疼痛唉唉哼哼 卻沒能吵醒他 父親要上 廁所 喚他兩聲 他也沒聽見 父親只得自個兒攜點滴瓶去了 父親對他兄弟說 半夜別讓辭修來 他很累 所以都是他的兄弟值班 他週六週日有演講 聚談及其他各類文化活動 也是匆匆見著父親 匆匆離去 其實他心底很清楚與父親相處時日所剩無多 時候不對的電話鈴響起一定與父親的死訊作聯 想 驚得他半跳起來 也實在應當多與父親在一起的 但是一天天過去 他還是忙個不停 他的生活 早與家人不同 父親只有小學畢業 一生作黑手 他的兄弟高中高職畢業 一個 1

125 作直銷一個跑外務 沒什麼太光明的遠景 倒也安分守己 有妻有子女 守住一個家 只有 他是頂著美國 比較文學 的博士學位回來的 學識 外加口才 機智挺拔的外表 使他在文化 界好出鋒頭 什麼拉里拉雜的演講題目 掛上他的頭銜 就有一定數目的聽眾 專家學者的 聚談 也以邀得他為好興頭 他在外頭居住 父親兄弟都知道他很忙 素來容讓他 不要求 什麼 這種容讓 早在他顯出讀書興趣的中學就開始了 家中瑣事也不輪他擔 家計不讓他操 心 下課回來 直直走向書桌 喊他半晌才應 打從他坐上書桌 電視機就扭得小小聲 談 話也壓低了嗓門 全家人都順著他讀書第一 連母親過世 喪事之對內對外 都只由兄弟出 面 親戚看不過去 說他 父親就護著說 隨便他去 我們張家真難得出一個讀書人啦 邊說 邊看著自己那粗糙的手 母親過世前他也是不常去醫院 那時他讀大學 專心於期末考 每天黃昏 到操場上跑五千 邊跑邊想 不知母親現在怎樣 想到用情處 就讓思想跳開了 覺得課業好沈重 期末考非得考好不可 去醫院看母親 母 親握住他的手像握住指望 全厝的人都依靠你 你一定要出頭天 你爸爸兄弟都不是讀書 人 他的心很沉重 滿肩重擔 跑五千時便直直加速 想讓重擔遠遠跌落在身後 母親過世了 他更加走進他的知識領域 又遙遠又疏離又清高 其實他心也清楚他是可以推 掉些演講 聚談的 只是去醫院的心理壓力很大 相較下那些演講聚談 就魅力足夠 難以推 卻了 他有懼怕 當他走進病房 看見父親熟睡著 毋寧說是大鬆了一口氣 父親最近已很難得熟睡了 癌症末期的痛楚常叫忍耐力強的父親唉哼出聲 那一定是痛到常 人難以忍受的程度 最近他常叫著 難得熟睡 他踱到窗口 眺望戶外 一個小小的天井下 是一片小小的草皮 這是一間收費昂貴的小私立醫院 醫生說父親不行了 兄弟就將他轉到這 裡 讓他能圖個清靜 少受些人聲雜沓的叨擾 他很驚異他兄弟處理父親的臨終 是如此的 明快果斷出錢出力 他的嫂子與弟媳也捲進這場服侍 理所當然毫無怨尤 他們很少起爭議 或討論 就是一個意見 一個動作 像一群無聲而方向一致的工蟻 將自己完全擺上 來與 父親一同承擔痛與死 這種愛的力量究竟從那兒來的 為什麼他沒有呢 他聽見父親呻吟的 聲音 父親終於醒來 要面臨另一場痛苦的爭鬥了 他坐在父親床邊的椅子上 是你啊 怎麼 有空呢 父親的聲音很微弱 今天沒事 今天沒事 他喃喃答 心虛而自責的 父親在床 上輾轉著 如何分散他的注意力 讓他不痛楚呢 最近接了些演講 都是很有趣的 像是 如何談戀愛 啦 婚姻與性 啦 如何過有意義的人生 啦 人際關係與溝通的藝術 啦 哦 也幫忙弄了些戲劇 怡君是學舞台設計的 有夥搞小劇場的朋友 哦 結果不正經事業 倒比教書這事業更忙了 哦 父親假裝有興味 卻仍是輾轉 不小心呻吟了一下 他覺得燥熱 忽然站起身來 又坐下 父 親對他總是沈默著 好像以為自己沒有什麼分量跟知識分子對話 可是父親的沈默使他覺得 自己很可笑 特別是父親與他的兄弟可以談上個幾小時 無非是家居的小事 親友的芝麻綠 豆 談得鄭重其事 而他竟插不上口 只覺得瑣碎 煩悶 無聊 在他們之間有一道知識不能 跨越的溝 他以為父親與兄弟乃普羅大眾之典型 關懷的層面僅及家族 天下的事 只要不 1

126 殃及自己 是無動於衷的 所以他這個關懷層面已遠遠逾越小我及於大我的知識分子 與他們隔閡之深 只能叫父親對 他的生活 話題沈默以待 他剛回國時 曾經對兄弟有些不由自主的輕視 對自己的學識 社會地位有些自負 當親戚 以敬重的態度向他寒暄時 有些陶陶然 這就是他的懼怕 因為父親瀕臨死亡時 他徹底看出自己只能以清談關懷遙不可及的群體 卻對至親沒有付諸行動的力量 父親又在呻吟 痛苦叫他的臉扭曲猙獰 我能為你做什麼 他大聲問 又站了起來 再坐下 去問 快快去問護士止痛針什麼時間才能打 他快步走出去 又沮喪的回來 還要兩個小時 不能太密的 父親絕望的大聲呻吟起來 他恐懼了 他多希望他兄弟就在身邊 他們總是知道該怎麼辦的 我能為你做什麼 他又問 父親沈默 但呻吟 啊 話題 話題 讓我再想個話題 昨天他 才談了一天的話 從街頭抗爭 群眾心理 談到消費者心態 廣告企劃 談到環保以及知識分 子的良知 辭理說他一下班就過來 大嫂煮了雞湯麵線一道送來 哦 大嫂 真不錯 沒想到相親可相到這麼好的 是啊 父親大聲叫了起來 他慌張的跑出去找護士 護士見他白了臉 趕忙衝進來 父親已按捺下叫 聲 忍耐著 扭曲著臉 我幫他打止痛針 你跟我來 走到長廊 護士悄聲說 只是心理 作用 打了也沒用 癌症末期沒法止痛的 痛到極點 累了就睡了 護士給父親打了針 父 親較平靜些 需不需要我為你做什麼 他又問 你 也該結婚了 他低頭看自己的鞋 他與怡君同居父親是知道的 兄弟都說 換了是他們 這麼做一定會被 父親打斷腿 父親對他卻保持沈默 其實遠從他考上大學 父親送他一隻手錶開始 就不大管 他了 父親總是說 他書讀得多 他知道的 怡君不要結婚 婚姻對女人是個束縛 她說 我學的是藝術 藝術講究自由 No marriage, No children, No kitchen. 她說 怡君當真擺脫掉一切可能有的束縛 包括他的父親 父親生病期間 她沒來探望過一次 他對怡君說 父親到末期了 好痛哪 怡君看起來好 認真的說 好可憐 也就只說了這麼句話 還是結婚沈穩些 最近這些時間 幸好是有玉美和小麗 他一真低著頭 沒敢抬起來直視父親的臉 父親又開始呻吟 距打止痛針只過了幾分鐘 在 床上輾轉著 比方才還難忍 怎麼辦呢 怎麼辦呢 哥哥的出現 簡直像救星一般 讓他鬆了口氣 爸爸很痛 他求救地說 麵線來了 麵線來了 1

127 哥哥好精神的說 玉美幫你丟了好多香菇 是你最喜歡吃的小香菇 趕快吃完擦個澡 比 較好睡 你看 全新的三槍牌 父親還在呻吟 卻也無力的笑笑 他從父親的笑容中看出一種完全的託付與信賴 哥哥將父親的床搖起來 麵線一口口放湯匙中 吹涼了 餵進父親口中 父親吃得很慢 溫順而聽話的 像個病中的孩子 才吃幾口 咳一聲 全又吐了出來 吐得一身一床一地 沒關係 沒關係 哥哥說 拿布慢慢擦父親的身子 再蹲下來擦地 然後又慢慢的餵 父 親卻吃不下了 我們來擦個澡吧 哥哥說 他木楞的站在旁邊 看得心好苦 滿肩滿心的重擔壓得他透不過氣來 他覺得自己也要吐了 深吸一口氣 他匆匆看錶 我?我?我 他對哥哥說 我還有事 去吧 去吧 哥哥說 這兒有我照顧 走前 他看見自己來時 買的那束玫瑰 久置抬上 已萎縮了 一生從事黑手的父親 是不賞花的 哥哥幫父親擦澡時 他離開了 他想起那一次哥哥交代他為父親擦澡 他是如此的絆手絆腳 把父親弄得很不舒服 他從來 沒有這麼近的與父親肌膚接觸 父親蒼白瘦弱的身體他既不敢直視 也不敢觸碰 那樣親密的距離 叫他害怕得好想逃避 他張皇失措 他終於承認他沒有辦法承擔父親的痛與死 在愛的理念上 他是如此侃侃能談 在愛的實踐上 他卻是個無法擺代價的侏儒 那晚他赴 一個演講 愛 生活與學習 當他離開醫院 真實地感覺自己蓄意將滿肩重擔隨自動大門關上而丟棄 他從來沒有這麼恨 過他自己的口才 機智與清談 書讀多了 也許是知識的巨人 可是卻是感情的侏儒 難道連回歸最基本的真性情都被沒辦法嗎 不要利用假清高的藉口去逃避情感表達的怯弱 否則 可能連最後表達的機會都沒了 不是嗎 感情 感覺不表達出來 不就等於空白冷漠 一樣 想一想 父母與我們的關係 只是程度上或許有些差別 在我們完全的追求自己的同時 往 往忘卻了無私付出與最愛我們的父母 不會想到 與父母分享我們的世界 不會想要去分享父母的世界 心中真誠的愛與感受 好像讓一種無形的知識與現實隔絕開來 讓你真的只想逃避 而 這種 悲哀你卻一輩子也無法忘懷 醒了就去做吧 哪怕只是帶他們去吃一碗麵. 世居苗栗縣南庄鄉的古文光和鄭秀榮夫妻 以養殖魚為業 三年前古文光 的母親罹患肝癌 前往住院開了兩次刀 病情每下愈況 故古文光夫婦已顧 不得大大小小幾口池塘裡的魚兒 全心投入照顧的責任 每天輪流為母親按 摩更衣 擦背 處理排泄物 可是母親的病痛惡化 醫生也束手無策 1

128 夫婦決定 與其病死醫院中 倒不如帶回家自己調養 只要盡了最大的努 力 成敗自有天斷 古文光雖僅初中畢業 但從小在山林中長大 對百草的 療效稍有涉獵 什麼草治什麼病 在他腦海裡一清二楚 但如果用山上藥材 來醫母親的重病 也是一件相當冒險的事 他說 縱使藥材像仙丹一樣有效 我也不能拿母親的性命做實驗 苦思良久 只好 以身試藥 任何一帖藥買回來或是山裡採回來 都由自 己先嚐 而且份量加重三倍以上 吃完確定沒有副作用 才以微量餵母 然 後在床前做觀察記錄 這本記錄內容非常詳盡 包括 餵食時間 藥量 母親 吃了以後情緒 心跳上的反應 排泄物的顏色 睡眠...都一一詳記 試藥期間 古文光有好幾次藥量拿捏不準 藥劑效應太猛 吃了以後在 自己體內發生排斥作用 差一點要病垮了 當時他心裡並不害怕 只有想著 還好服藥的是我 不是母親 沒想到一年多以後 母親的病竟奇蹟式好起來 用藥減少 現在還能到處走動 也可以做點輕鬆的家事了 古文光提供我們的 是那種越來越少 彌足珍貴的孝親之心 這才是最 可貴的人間至寶 看看年邁的雙親 珍惜所有還能共處的時光 孩子 當你還很小的時候 我花了很多時間 教你慢慢用湯匙 用筷子吃東西 教你繫鞋帶 扣扣子 溜滑梯 教你穿衣服 梳頭髮 擰鼻涕 這些和你在一起的 點點滴滴,是多麼的令我懷念不已 所以 當我想不起來 接不上話時 請給我一點時間 等我一下 讓我再想 一想...極可能最後連要說什麼 我也一併忘記 孩子 你忘記我們練習了好 幾百回 才學會的第一首娃娃歌嗎 是否還記得每天總要我絞盡腦汁 去回答不知道你從哪裡冒出來的嗎 所以 當我重覆又重覆說著老掉牙的故事 哼著我孩提時代的兒歌時 體諒我.讓我 繼續沉醉在這些回憶中吧 切望你 也能陪著我閒話家常吧 百善孝為先 人性美德之發揚 感動天地 倘能勸其雙親念佛求生淨土 誠乃孝中之大孝也 1

129 圖 20 健康吃喝到百二歲 吃大豆,土豆,胡蘿蔔,南瓜,苦瓜,蕃茄炒雞蛋,蕎麥,老玉米,白薯,紅薯,山藥,黑木耳,螺旋海藻;吃蒜切 成薄片放在空氣裏 15 分鐘,跟氧氣結合以後產生大蒜素才抗癌,是抗癌之王,吃點山楂,花生米,茶 葉茶化解大蒜異味; 吃日本花粉;處理,消毒,脫敏過的 吃小魚,小蝦,連頭帶尾;動物越小蛋白越好; 喝小米粥;喝健康七味茶:內含川七,桂花葉,芙蓉,榕樹葉,薑,甘草,綠茶等 孩子的一切完全顯現出父母的價值觀及生命品質 孩子對母親的愛是最自然的 依戀堪稱世界之最 這樣小小年紀的孩子 最深愛的莫 過於父母 也由於生理及心理的養成 對母親的愛相較於父親 又略勝一籌 我之所以 能夠擁有她們全然的愛及信任 只因為我是她們的母親 孩子出生時像張白紙 沒有想 法 對我完全敞開 依賴 我就是她們未來世界的創造人 由於曾對孩子許下承諾 不 願讓自己失望 我全心全力地珍惜她們與生俱來所對我的信任 就這樣 愛的循環下 我們彼此支持 女兒們也全心全意地祝福我的人生 因為她們深深了解 只要媽媽開心 快樂 她們的生活也無憂無慮 做父母的人 千萬不要小看自己跟孩子的關係 孩子就像一面鏡子 他的行為 態度 完全顯現出父母的價值觀及生命品質 這也是所有為人父母者最無法忍受 面對的 多 數人不自我反省 反而把矛頭指向孩子 要求孩子改變 好為自己的行為背書 其實 父母對子女不滿 往往是因為無法忍受自己的缺點被挑起 放大 為了撫平內心對自己 的厭惡 就利用憤怒來抑止孩子再犯 總而言之 是自己不願意面對內心交戰 1

130 把一切都委託主是最好的安排 從前有一個國家 地不大 人不多 但是人民過著悠閒快樂的生活 有一位不喜歡做事的國王和一位不喜歡做官的宰相 因為他們 國王沒有什麼不良嗜好 除了打獵以外 最喜歡與宰相微服私訪民隱 宰相除了處理國務以外 就是陪著國王下鄉巡視 如果是他一個人的話 他最喜歡研究宇宙人生的真理 他最常掛在嘴邊的一句話就是 一切都是最好的安排 有一次 國王興高采烈的到大草原打獵 隨從帶著數十條獵犬 聲勢浩蕩 國王的身體保養得非常好 筋骨結實 而且肌膚泛光 看起來就有一國之君的氣派 隨從看見國王騎在馬上 威風凜凜地追逐一頭花豹 都不禁讚歎國王勇武過人 花豹奮力逃命 國王緊追不捨 一直追到花豹的速度減慢時 國王才從容不迫彎弓搭箭 瞄準花豹 1

131 嗖的一聲 利箭像閃電似的 一眨眼就飛過草原 不偏不倚鑽入花豹的頸子 花豹慘嘶一聲 仆倒在地 國王很開心 他眼看花豹躺在地上許久都毫無動靜 一時失去戒心 居然在隨從尚未趕上時 就下馬檢視花豹 誰想到 花豹就是在等待這一瞬間 使出最後的力氣? A 突然跳起來向國王撲過來 國王一愣 看見花豹張開血盆大口咬來 他下意識地閃了一下 心想 完了 還好 隨從及時趕上 立刻發箭射入花豹的咽喉 國王覺得小指一涼 花豹就悶不吭聲跌在地上 這次真的死了 隨從忐忑不安走上來詢問國王是否無恙 國王看看手 小指頭被花豹咬掉小半截 血流不止 隨行的御醫立刻上前包紮 雖然傷勢不算嚴重 但國王的興致破壞光了 本來國王還想找人來責罵一番 可是想想這次只怪自己冒失 還能怪誰 1

132 所以悶不吭聲 大夥兒就黯然回宮去了 回宮以後 國王越想越不痛快 就找了宰相來飲酒解愁 宰相知道了這事後 一邊舉酒敬國王 一邊微笑說 大王啊 少了一小塊肉總比少了一條命來得好吧 想開一點 一切都是最好的安排 國王一聽 悶了半天的不快終於找到宣洩的機會 他凝視宰相說 嘿 你真是大膽 你真的認為一切都是最好的安排嗎 宰相發覺國王十分憤怒 卻也毫不在意說 大王 真的 如果我們能夠超越 我執 確確實實 一切都是最好的安排 國王說 如果寡人把你關進監獄 這也是最好的安排 宰相微笑說 如果是這樣 我也深信這是最好的安排 國王說 如果寡人吩咐侍衛把你拖出去砍了 這也是最好的安排 宰相依然微笑 彷彿國王在說一件與他毫不相干的事 ; 如果是這樣 我也深信這是最好的安排 國王勃然大怒 大手用力一拍 兩名侍衛立刻近前 他們聽見國王說 你們馬上把宰相抓出去斬了 侍衛愣住 一時不知如何反應 國王說 還不快點 等什麼 1

133 侍衛如夢初醒 上前架起宰相 就往門外走去 國王忽然有點後悔 他大叫一聲說 慢著 先抓去關起來 宰相回頭對他一笑 說 這也是最好的安排 國王大手一揮 兩名侍衛就架著宰相走出去了 過了一個月 國王養好傷 打算像以前一樣找宰相一塊兒微服私巡 可是想到是自己親口把他關入監獄? 一時也放不下身段釋放宰相 嘆了口氣 就自己獨自出遊了 走著走著 來到一處偏遠的山林 忽然從山上衝下一隊臉上塗著紅黃油彩的蠻人 三兩下就把他五花大綁 帶回高山上 國王這時才想到今天正是滿月 這一帶有一支原始部落 每逢月圓之日就會下山尋找祭祀滿月女神的犧牲品 他哀歎一聲 這下子真的是沒救了 其實心裡很想跟蠻人說 我乃這裡的國王 放了我 我就賞賜你們金山銀海 可是嘴巴被破布塞住 連話都說不出口 當他看見自己被帶到一口比人還高的大鍋爐 柴火正熊熊燃燒 更是臉色慘白 大祭司現身 當眾脫光國王的衣服 露出他細皮嫩肉的龍體 1

134 ; 大祭司嘖嘖稱奇 想不到現在還能找到這麼完美無暇的祭品 原來 今天要祭祀的滿月女神 正是 完美 的象徵 所以 祭祀的牲品醜一點 黑一點 矮一點都沒有關係 就是不能殘缺 就在這時 大祭司終於發現國王的左手小指頭少了小半截 他忍不住咬牙切齒咒罵了半天 忍痛下令說 把這個廢物趕走 另外再找一個 ========== 脫困的國王大喜若狂 飛奔回宮 立刻叫人釋放宰相 在御花園設宴 為自己保住一命 也為宰相重獲自由而慶祝 國王一邊向宰相敬酒說 愛卿啊 你說的真是一點也不錯 果然 一切都是最好的安排 如果不是被花豹咬一口 今天連命都沒了 宰相回敬國王 微笑說 賀喜大王對人生的體驗又更上一層樓了 過了一會兒 國王忽然問宰相說 寡人救回一命 固然是 一切都是最好的安排 可是你無緣無故在監獄蹲了一個月 這又怎麼說呢 宰相慢條斯理喝下一口酒 才說 大王 您將我關在監獄? 確實也是最好的安排啊 1

135 他饒富深意看了國王一眼 舉杯說 您想想看 如果我不是在監獄? 那麼陪伴您微服私巡的人 不是我還會有誰呢 等到蠻人發現國王不適合拿來祭祀滿月女神時 誰會被丟進大鍋爐中烹煮呢 不是我還有誰呢 所以 我要為大王將我關進監獄而向您敬酒 您也救了我一命啊 國王忍不住哈哈大笑 朗聲說 乾杯吧 果然沒錯 一切都是最好的安排 ========== 在人的一生中所遭遇的困難挫折 在當下或許是如此難以接受 但在過後突然某一時刻中會覺得 這是最好的安排 * * * * * * * * * * * 不完美 正是一種完美 我們老了 都鏽了 都千瘡百孔了 總隔一陣子就去看醫生 來修補我們殘破的身軀 我們又何必要求至自己擁有的人 事 物 都完美無暇 沒有缺點呢 1

136 看得慣殘破 也是歷練 是豁達 是成熟 是一種人生的境界 活著時的每一天都是好日子 現在已不像從前那樣 把美麗的磁具放在酒櫃裡了, 現在已不像從前那樣 把美麗的磁具放在酒櫃裡了,以前以為要留待特別的日子才拿出來 用 後來發現那一天從未到來,, 將來 總有一天 已經不存在字典裡了,我們常想跟老朋友聚 用 後來發現那一天從未到來 一聚 但總是說 找機會 如果有什麼值得高興的事 有什麼得意的事 現在就要聽到 就要看到 該盡情的跳舞 好像 該盡情的跳舞 好像 沒有人在看你一樣 該盡情的愛人 好像從來不會受傷害一樣 今後 再也不要把好東西留到特別的日子才用,你活著的每一天都是特別的日子 其實每天早上我們睜 開眼睛時 都要告訴自己這是特別的一天 每一天 每一分鐘都是那麼可貴 在順境中感恩 在 逆境中依舊心存喜樂 認真活在當下 在生活中 有太多微不足道的小事 在在地觸動著我們 只是被我們忽略掉了 幸福不是遠 遠生長在深山峻嶺上的仙草奇花 它就像存在你身邊那些不起眼的小花 小草一樣 只要你彎 下身 只要你張開手臂 只要你敞開心 就能將它擁抱入懷 真的 就這麼簡單 吵架令人失 去理智 總想不擇手段爭到贏 即使是無心的 也有可能莫名其妙地踩到了別人痛處而不自知 心情不好時 便先遠離戰區讓心情沉澱一下 每當生氣時 大家都應該想想這句話 就算贏得 了真理卻輸了感情 那又如何 除非 你打算從此與他老死不相往來 否則還是停下來想一想 吧 我相信 每個人都不是真心想傷害別人 也不希望受到傷害 所以 千萬別讓自己的無心 之過 造成別人心裡永遠的傷痕 人生最終的目的 在求幸福 而幸福就是不受阻撓的活動 --擁抱幸福其實很簡單,亞里斯多 德所說不受阻撓的活動 其實就是 自由 的同意字 那麼 是不是可以說 自由就是幸福 我 相信可以一種不受傷害又不傷害人的幸福 想上哪兒就上哪兒原來自由是一種幸福 而我從來 不知道 很多景觀是可遇不可求的 就像人生際遇一樣 幸福其實很簡單 是我們把它物化 類型化了 幸福只是一種內在心靈感覺 在某一剎那 心中的某一根隱密的弦 忽然被牽動 泛出圈圈甜美的滿足感 那便是幸福 每個人的感情世界 都有如隱密的宮殿 年齡越增加 門戶的防備越森嚴 於是 要進入其中 要被撥動 便越不容易 於是 常常覺得不快樂 離 幸福越來越遠..而當一個人覺得幸福離自己而去時 便會想藉著獲取更多的物質擁有來填補 結 果 常常是擁有的越多 越覺空虛 越不快樂 我們總 以為 追求幸福是件大事 一個大目 標 一些大收獲 結果卻離幸福越來越遠 其實 心若改變 你的態度跟著改變 態度改變 你的習慣跟著改變 習慣改變 你的性格跟著改變 1

137 性格改變 你的人生跟著改變 1

138 臨危不亂 決定果斷 習慣聆聽 圖 21 德國藝術大師 Albecht Durer 名畫--愛與犧牲的 祈禱之手 這幅畫的背後有一則愛與犧牲的故事 十五世紀時 在德國 的一個小村莊裡 住了一個有十八個孩子的家庭 父親是一名冶金匠為了維持一家生計 他每 天工作十八個小時 生活儘管窘迫逼人 然而這個家庭其中兩個孩子卻有一個同樣的夢想 他們 是法蘭西斯和亞爾伯 兩人都希望可以發展自己在藝術方面的天份 不過他們也瞭解到父親無 法在經濟上供他們兩到藝術學院讀書 晚上 兩兄弟在床上討論一番後 得到一個結論 以擲 銅板決定 勝方到藝術學院讀書 敗方則到礦場工作賺錢 四年後 在礦場工作的那一個再到 藝術學院讀書 由學成畢業那一個賺錢支持 結果 弟弟亞爾伯勝出 亞爾伯在藝術學院表現很 突出 他的作品比教授的還要好 他畢業後 並沒有忘記他的承諾 立刻返回自己的村莊 尋 找四年來一值在礦場工作 供他讀書的哥哥法蘭西斯 他返回家鄉那一天 家人為他準備了盛 宴 慶祝他學成歸來 席間 亞爾伯起立答謝法蘭西斯幾年來對他的支持 現在輪到你了哥哥 我會全力支持你到藝術學院攻讀 實現你的夢想 親友目光都轉移到法蘭西斯身上 只見法 蘭西斯兩行眼淚直流 他垂下頭 邊搖頭邊說 不...不... 他站起來 望著心愛的弟弟亞爾伯 握著他的手說 看看我雙手 四年來在礦場工作 毀了我的手 關節動彈不現在我的手連舉 杯為你慶賀也不可能 何況是輝動畫筆或雕刻刀呢 弟弟 太遲了...不過看到你能實現你的夢 想 我十分高興 幾天後 亞爾伯不經意的看到哥哥法蘭西斯跪在地上 合起他那粗糙的手祈 禱著 主 啊 我這雙手已無法讓我實現成為藝術家的夢想 願您將我的才華與能力加倍賜於 我弟弟亞爾伯 原本對哥哥已十分感激的亞爾伯 見到這一幕立刻決定繪下哥哥的這一雙手 時至四百五十年後的今天 亞爾伯 丟勒得 的速寫 素描 水彩畫 木刻 銅刻 可以在世界各 地博物館找到 不過最為人熟悉的 莫過於他的 祈禱之手 能夠寬恕別人的人 他的內心一 定是自信而堅強 心懷感恩的人常生活在喜悅之中 有寬恕之心的人總是最快樂 影響力始終來 自感恩 人的本性 並不懂得感恩 聖經 記載著 有十個痲瘋病人經耶穌治癒 只有一個回來 感恩 因為感恩 我們才能看見別人對我們付出的善意和關懷 是這份感恩的心 讓我們 終 1

139 身學習 並養成了數種寶貴的習慣 包括了 臨危不亂 決定果斷 習慣聆聽 願意經常微笑 願意關懷別人,願意記得別人的名字 願意衷心讓別人覺得他很重要 圖 22 義大利 Toscana 草坪 世界撞球冠軍--路易斯 福克斯被一隻蒼蠅氣死 1965 年 9 月 7 日 世界撞球冠軍爭奪賽在美國紐約隆重舉行 路易斯 福克斯的得分一 路領先 只要再得幾分就可穩拿冠軍 突然 他見一隻蒼蠅落在白球上 便揮手將蒼蠅 趕走了 可是 當路易斯俯身擊球時 那隻討厭的蒼蠅又飛回白球上 他只好再一次起 身攆走蒼蠅 然而 就在路易斯再次俯身擊球時 蒼蠅第三次落到了白球上 觀眾不由 得哄堂大笑 就在觀眾的笑聲中 他的情緒一下子壞了起來 而且更為糟糕的是 蒼蠅好像是有意跟 他作對 他一回到球臺 牠就又飛回到白球上來 周圍的觀眾更是笑得前仰後俯 路易 斯的情緒也壞到了極點 頓時失去理智 憤怒地用球杆去擊打蒼蠅 球杆碰動了白球 裁判判他擊球 他因此失去了一輪機會 這使得路易斯方寸大亂 連連失利 而他的 對手約翰 迪瑞則愈戰愈勇 趕上並超過了他 最終奪走了冠軍 第二天早上 人們在河裡發現了路易斯的屍體 他投河自盡了 一隻小小的蒼蠅 居 然把所向無敵的世界冠軍擊倒 這是一場不該發生的悲劇 這不得不引起人們的震驚 和反思 本來 路易斯完全可以採取另一種做法 也就是 擊你的球 別管它 當你的 白球飛速奔向既定目標時 那隻蒼蠅還站得住嗎 蒼蠅肯定不趕自走 飛得無影無蹤 1

140 事實是應該引起我們深思的 不管是什麼世界冠軍 專注太小的事情也會被擊敗 如果 當時他跟著哈哈大笑 一笑置之 不管是一隻蒼蠅或是一群觀眾 相信都無法擊倒他 吧 或者 他是被自己的名利 執著心 潔癖所擊倒 不管如何 在生活及工作上若遇 到那隻礙眼的蒼蠅時 請記住 定 靜 用心處理 事情發生了 能夠處理的就處理 不能處理的就接受然後暫且放下來 待因緣際會時再處理 這就是智慧 當自己發現起煩惱時 要感謝使你產生煩惱的人 事 物 因為 他們是在幫助你修行 不自找煩惱 就是智慧 智慧生於煩惱而用於煩惱 情網何寧 妻說 是你將我抱進家門的 要離婚了 你再將我抱出這個家門吧 與妻結婚的時 候 我是將她抱過來的 那時我們住的是那種一家一戶的平房 婚車在門前停下來的時 候 夥朋友攛縱著我 將她從車上抱下來 於是 在一片叫好聲中 我抱起了她一直 走到典禮的地方 那時的妻是豐盈而成熟的嬌羞女孩 我是健壯快樂的新婚男人 這是 十年前的一幕 以後的日子就像是流水一樣過去 要養孩子 下海 經商 婚姻中的熟視無睹漸漸出 現在我們之間 錢一點點地往上漲 但感情卻一點點地平下去 妻在一家行政機構做公 務員 每天我們同時上班 也幾乎同時下班 孩子在寄宿學校上學 在別人看來 生活 似乎是無懈可擊的幸福 但越是這種平靜的幸福 便越容易有突然變化的機率 我有了她 當生活像水一樣 乏味而又無處不在 哪怕一種再簡單的飲料 也會讓人覺得是一種真正的享受 她就是 露兒 天氣很好 我站在寬大的露臺上 露兒伸了雙臂 將我從後面緊緊抱住 我的心 再一次被她感情包圍 幾乎讓我無法呼吸 這是我為露兒買的房子 露兒對我說 像你 這樣的男人 是最吸引女孩子的眼球的 我忽然想起了妻 剛剛結婚的時候 她似乎說過一句 像你這樣的男人 一旦成 功之後 是最吸引女孩子的眼球的 想起妻的聰明 心裏微微地打上了一個結 我清楚 地意識到 自己對不起她 但卻欲罷不能 我推開露兒的手 說你自己看著買些傢俱吧 公司今天還有事 露兒分明地不高興起來 畢竟 今天說好了要帶她去買傢俱的 關於離婚的那個可能 已經在我的心裏愈來愈大起來 原本覺得是不太可能的事情 竟然漸漸地能在心裏想像成可能 只是 我不知道如何對妻子開口 因為我知道 開口 了之後必然要傷害她的 妻沒有對不起我的地方 她依舊忙忙碌碌地在廚房裏準備晚上的飯菜 我依舊打 開電視 坐在那裏 看新聞 飯菜很快上桌 吃飯 然後兩個人在一起看電視 或是 一個人坐在電腦前發會兒呆 想像露兒的身體 成了我自娛的方式 試著對妻說 如果 1

141 我們離婚 你說會怎樣 妻白了我一眼 沒有說話 似乎這種生活離她很遠 我無法想 像 一旦我說出口時 妻的表現和想法 妻去公司找我時 露兒剛從我辦公室裏出來 公司裏的人的眼光是藏不住事情的 在幾乎所有人都以同情的目光和那種掩飾的語言說話的時候 妻終於感覺出了什麼 她 依舊對著我的所有下屬以自己的身份微笑著 但我卻在她來不及躲閃的一瞬間 從她 的眼神中讀出了一種傷害 露兒再次對我說 離婚吧何寧 我們在一起 我點頭 心裏已經將這個念頭擴到非 說不可的地步了 妻端上最後一盤菜時 我按住了她的手 說我有件事要告訴你 妻坐下 來 靜靜地吃著飯 我想起了她眼神中的那種傷害 此刻分明地再一次顯出來 突然間 覺得自己有些不忍 但事到如今 卻只能說下去 咱們離婚吧 我平靜地說著不平靜的 事 妻沒有表現出那種很特別的情緒 淡淡地問我為什麼 我笑 說 不 我不是開玩 笑 是真的離婚 妻的態度驟然變化起來 她恨恨地摔了筷子 對我大聲說 你不是人 夜裏 我們誰也沒理誰 妻在小聲地哭 我知道她是想知道為什麼 但我卻給不了她答 案 因為我已經在露兒給我的感覺裏無法自拔 我起草了協議給妻看 裏面寫明瞭將房子 車子 還有公司的 30%股權分給她 寫這些東西時 心裏是一直懷了對妻的歉疚的 妻憤憤地接過 撕成碎片兒 不再理 我 我感覺自己的心竟然隱隱地有些疼起來 畢竟是一起生活了十年的愛人 所有的溫 柔都將在未來的一天變成陌路一般的眼神 心裏也有些不忍 但話一出口 畢竟是來 不及收回的 妻終於在我面前放聲大哭 這是我一直以來想得到的 似乎是釋放了什麼 東西一般 幾個星期以來的壓抑的想法都隨著妻的哭聲而變得明朗而堅決起來 陪客戶喝酒 半醉的我回到家中時 妻正伏在那裏寫著什麼 我躺在床上睡去 醒來的 時候 發現妻依舊坐在那裏 我翻個身 再沉沉地睡去 終於鬧到了非離不可的地步 妻卻對我聲明 她什麼也不要我的 只是在離婚之前 要我答應她一個條件 妻的條件 簡單 便是再給她一個月的時間 因為再過一個月 孩子就過完暑假了 她不想讓孩 子看到父母分開的場面 而且 在這一個月裏還要像以前那樣生活 我接過妻寫的協議 她問我 何寧 你還記得我是怎麼嫁過來的嗎 驀地 關於新婚 的那些記憶湧上來 我點頭 說記得 妻說 是你將我抱進來的 但是我還有個條件 就是要離婚了 你再將我抱出這個家 門吧 這一來一去 都是你做主好了 只是 我要求這一個月 每天上班 你都要將我 抱出去 從臥室 到大門 我笑 說 好 我想妻是在以這種形式來告別自己的婚姻 或是還有對過去眷戀的緣故 我將妻的要求告訴了露兒 露兒笑得有些輕佻 說再怎麼還是離婚 搞這麼多花樣做 什麼 她似乎對妻很不屑 這或多或少讓我心裏不太舒服 一個月為限 第一天 我們的動作都很呆板 因為一旦說明之後 我們已經有很久沒有 這麼親密接觸過了 甚至連例行的每週兩次的做愛時間也取消了 每天都像路人一樣 兒子從身後拍著小手說 爸爸摟媽媽了 爸爸摟媽媽了 叫得我有些心酸 從臥室經客 廳 出房門 到大門 十幾米的路程 妻在我的懷抱裏 輕輕地閉著眼睛 對我說 我們就從今天開始吧 別讓孩子知道 我點頭 剛剛落下去的心酸再一次 地浮上來 1

142 我將妻放在大門外 她去等公車 我去開車上班 第二天 我和妻的動作都隨意了許多 她輕巧地靠在我的身上 我嗅到她清新的衣香 妻確實是老了 我已有多少日子沒有 這麼近的看過她了 光潤的皮膚上 有了細細的皺紋 我怎麼沒發現過妻有皺紋了呢 還是自己已是多久沒有注意到自己這個熟悉到骨頭裏的女人了呢 第三天 妻附在我的 耳邊對我說 院子裏的花池拆了 要小心些 別跌倒了 第四天 在臥室裏抱起妻的時 候 我有種錯覺 我們依舊是十分親密的愛人 她依舊是我的寶貝 我正在用心去抱 她 而所有關於露兒的想像 都變得若有若無起來 第五天 六天 妻每次都會在我耳 邊說一些小細節 衣服熨好了掛在哪里 做飯時要小心不要讓油濺著 我點著頭 心 裏的那種錯覺也越來越強烈起來 我沒有告訴露兒這一切 覺到自己越來越不吃力了 似乎是鍛煉的結果 我對妻說 現在抱你 不怎麼吃力了 妻在挑揀衣服 我在一邊等著抱她出門 妻試了幾件 都不太合適 自己歎了口氣 坐 在那裏 說衣服都長肥了 我笑 但卻只笑了一半 我驀然間想起自己越來越不吃力了 不是我有力了 而是妻瘦了 因為她將所有的心事壓在心裏 那一瞬間 心裏緊緊地疼 起來 我伸出手去 試圖去撫妻的額角 兒子進來了 爸爸 該抱媽媽出門了 他催促著我們 似乎這麼些天來 看我抱妻出門 已經成了他的一個節目 妻拉過兒子 緊緊地抱住 我轉過了臉不去看 怕自己將所有 的不忍轉成一個後悔的理由 從臥室出發 然後經客廳 屋門 走道 我抱著妻 她的 手輕巧而自然地攬在我的脖子上 我緊緊地擁著她的身體 感覺像是回到了那個新婚的 日子 但妻越來越輕的身體 卻常常讓我忍不住想落淚 最後一天 我抱起妻的時候 怔在那裏不走 兒子上學去了 妻也怔怔地看著我說 其 實 真想讓你這樣抱到老的 我緊緊地抱了妻 對她說 其實 我們都沒有意識到 生 活中就是少了這種抱你出門的親密 停下車子的時候 我來不及鎖上車門 我怕時間的延緩會再次打消我的念頭 我敲開門 露兒一臉的惺松 我對她說 對不起露兒 我不離婚了 真的不離了 露兒不相信一般看 著我 伸出手來 摸著我的頭 說你沒發燒呀 我打開露兒的手 看著她 對她說 對 不起露兒 我只有對你說對不起 我不離婚了 或許我和她以前 只是因為生活的平 淡教會了我們熟視無睹 而並不是沒有感情 我今天才明白 我將她抱進了家門 她給 我生兒育女 就要將她抱到老 所以 只有對你說對不起 露兒似乎才明白過來 憤怒地扇了我一耳光 關了門 大哭起來 我下樓 開車 去公 司 路過那家上班時必經的花店的時候 我給妻子訂了一束她最喜歡的情人草 禮品店的 小姐拿來卡片讓我寫祝語 我微笑著在上面寫上 我要每天抱你出家門 一直到老 1

143 情懷張忠謀 我工作,所以我存在,是台積電張董事長的工作觀,至於情觀呢? 他說:人不講理是一個缺點,人只知講理是一個盲點;通常越有知識的人,越相信 講理就可行遍天下;講理也許可行遍天下,但行到家裡就不通了;家裡的老婆就是 不和你講理的人;常常有那麼一種男人,在外面人稱教授,開會時儼然專家;面對一 屋子的人演講,能引經據典,侃侃而談,聞者莫不折服;但走進家裡,面對識字不多的 老婆,說盡天地間的大道理,說得唇焦舌乾,就是不能使老婆講理. 他始終不明白一點:夫婦並不是講理的關係;要想想看,她當初嫁給你,豈因為你 擅長講理哉 其實她指望你疼她,寵她一輩子也;如今你忘了疼她寵她,動輒要和 她講理,你很講理,會講理,能把白馬說成非馬,她早就知道,她就是不吃你這一套,你 便有一百個理又待如何 其實你只要略施小惠,稍表殷勤,說句感性的話,送個小 禮物,眉目間表示未忘對她好,你就是一百個理通通不對,她也願意聽你的;女人之 於男人,只要你對她好;你對她好了,你作強盜,她願意作強盜婆;你作漢奸,她願跟著 你挨罵;但你不疼她,你再偉大,你是聖賢帝王,講不講理一概與她無干,這是把事情 說得極端了;重要的是她的基本意識型態如此,你要和她講什麼理 有一天,如果 碰巧她在和別人講話,你不妨注意聽聽; 你會猛然發現,原來她和別人講話,是很講 理的 可見她只是不和你講理;她故意不和你講理,當然是暗示你要以理之外的感 覺對待她;可惜你從柏拉圖讀到康德的 純粹理性批判,涉理深矣,迷於理亦深矣, 聰明一世,就是想不起該什麼時候講理,什麼時候不必講理;當年蘇格拉底一生誨 人無數,就是與妻子說不通理;蘇格拉底,智者也,尚有不逮,你我又待如何 每一株 玫瑰都有刺,正如每一個人的性格中,都有你不能容忍的部份;愛護一朵玫瑰,並不 是得努力把它的刺根除,只能學習如何不被它的刺刺傷,還有如何不讓自己的刺刺 傷心愛的人;很多事情錯過了就沒有了,錯過了就是會變的;緣份也是. 1

144 人情薪傳 我們常以薪資多寡 汽車大小 作為判斷成功與否的準則 卻不知服務品質 人際關係 才是真正的成功指標 我和太太 兩歲大的女兒 單獨被困在奧瑞岡州紅河谷的露營地 那地方遠離塵世 冰天雪地 我們的車子卻故障了 動彈不得 我們原本是要慶祝我完成 第二年的主治醫師訓練課程 所以出外旅行 不過我剛剛接受的醫學訓練 卻沒辦法 用來對付故障的旅行車 這已經是二十年前的往事 但在我腦海中 這件事仍像記憶中 的奧瑞岡藍天一般清晰如昨 當時我剛醒來 摸索著打開電燈開關 卻發現自己仍陷在一片黑暗裡 我試著發動車 子 沒有反應 我爬出旅行車 口中已忍不住開始咒罵起來 幸而車外滔滔的白浪掩蓋 了我的咒罵聲 我和太太討論後認為 我們的車子一定是電池沒電了 既然我的腿要比 我的修車技術可靠 我決定徒步走到好幾英哩外的高速公路求救 她和女兒則待在車 裡 兩個小時後 我跛著扭到的足踝抵達高速公路 攔下一輛載運木頭的大卡車 那卡 車碰到加油站就讓我下車 馬上棄我而去 我走近加油站時 忽然心一冷 想起當時是 星期天早晨 加油站是關的 幸好那裡還有個公共電話和一本破舊的電話簿 我撥電 話到下個鎮上 大約二十英哩外 唯一的一家汽車修理公司 鮑伯接了電話 聽我說明 我的困境 沒問題 他說 我把地點告訴他 星期天我通常休息 不過我大概半小時 可以到那裡 聽見他要來 我鬆了一口氣 但我又擔心他會獅子大開口 到時候不知 要向我收多少錢 鮑伯開著紅色閃閃發光的拖車翩然抵達 我們一起開著車子回到營地 我跳下拖車轉過身時 才十分驚訝地發現 鮑伯必須靠夾板和柺杖的支撐才能下車 他的下半身根本就完全癱瘓 他拄著柺杖走向我們的旅行車 我腦海中再度浮一堆數 字 不知他這次善行要花我多少錢 喔 只是電池沒電罷了 只要充電一下 你們就可以自由上路了 鮑伯把電池拿去充 電 利用中間的空檔 他還變魔術逗我女兒 甚至從耳朵中掏出一個兩毛五銅板給她 他把接電的電線放回拖車上時 我過去問他該付多少錢 喔 不用了 他答 我楞在 那裡 我該付你錢的 我堅持 不用 他又說了一次 在越南的時候 有人幫我脫 離比這更糟的險境 當時我兩條腿都斷了 但那個人只叫我把那份情傳下去 所以你 一毛錢都不欠我 只要記著 有機會的時候 要把這份情傳下去 時光拉回二十年後 回到我忙碌的醫學院辦公室 我時常在這裡訓練醫學院的學生 一 個從別州學校來的二年級生辛蒂 到我這裡來實習一個月 以便和她母親一起住一段 時間 她母親就住在醫院附近 我們剛剛一起探望過一個因酗酒 吸毒而入院的病人 正在護理站討論可能採取的療法 忽然間 我注意到她的眼中滿是淚水 妳不喜歡討 論這類事情嗎 我問 不是 辛蒂啜泣著 只不過那個病人有可能是我母親 她也 有同樣的問題 午餐時間我們單獨躲在會議室內 探討辛蒂母親長期酗酒的悲慘歷史 辛蒂一把鼻涕 一把眼淚 很痛苦的掏心掏肺 把她家裡過去幾年的憤怒 尷尬 仇視 說給我聽 我請辛蒂的母親來治療 燃起了她的希望 我們還安排她母親去見一位訓 練有素的心理顧問 辛蒂母親在其他家人的強力鼓吹下 總算同意接受治療 入院幾個 星期後 她整個人煥然一新 徹底改變 辛蒂的家庭原本瀕臨破碎的邊緣 但這之後 他們第一次見到了 希望的曙光 (馬丁 路德 金恩二世) 1

145 我該如何報答你 辛蒂問 喔 不用了 我知道自己只有一個答案可以回答 我想起被困在雪地裡的那輛旅行車 以及那位下半身癱瘓的善心人士 就把這份情傳 下去吧 是的 請把那份情永遠地傳下去 讓這個社會更加幸福 1

146 嫁漢,何止穿衣吃飯! 有位男性朋友 某天跟我說 他終於在離婚後發現 原來馬桶是要經常刷洗的 原來照顧一對子女 竟然要花費如此多的心力 而且要失去自由 我問他 你前妻現在過的好嗎 他說 她在離開我後 嫁給一個老外 過的很幸福 我接著又問 她沒回來看過孩子嗎 他平靜的說 沒有 她不愛小孩嗎 自己生的耶 我不解 這位朋友開始喝著酒 對我娓娓道來 他與前妻間的種種 妻子是個不錯的女人 雖然婚前愛玩 但是婚後一改從前 過著非常居家的生 活 第一個孩子出生後 他經常早出晚歸 說是為了生意交際應酬 妻子體諒男 人在外工作的辛勞 並無怨言 第二個孩子出生了 他更是經常晚歸 甚至在外過夜 妻子希望他能多一些時間 陪她陪孩子 而他總是以事業為藉口 依然我行我素 婆婆是個保守具有古老思想的女人 婆婆總認為兒子的種種 皆是妻子做的不 好的緣故 於是對妻子的態度非常冷淡 結婚八年 妻子終於對他下達最後通牒 妻子對他說 結婚八年了 你為這個家付出了什麼 為我做了什麼 他醉醺醺的說 我每天辛苦賺錢給你們 為了生活打拼 這些還不夠嗎! 妻子說 你認為這樣就夠了嗎 一個女人要的就只是這樣嗎 他不滿的表示 不然妳還要什麼 讓妳不愁吃穿 生活無憂 天天待在家裡 想做什麼就做什麼 有幾個女人比妳過的好 1

147 妻子痛心的說 結婚這些年來 你根本看不到我的付出 看不到我的苦 你不 知道為何你的孩子忽然間長大懂事 你把一切看成是那麼的自然 他不滿的表示 我沒付出 沒照顧妳 給妳錢花的是誰 孩子會長大不是靠我 辛苦賺錢撫養的嗎 妻子漠然無語 她知道這一刻該覺醒了 每天晚上 等孩子睡著後 妻子裝扮美 麗前往 PUB 點一杯琴湯尼 代表著無心的琴湯尼 看著 PUB 裡的男男女女 她知道此時丈夫正沉醉於酒店之中 PUB 牆上的鏡子反映著她的臉孔 這些年來 她憔悴多了 忙碌於家庭與空洞的感情世界裡 眼前的這張臉竟讓她唾棄 終於 她提出離婚 無條件的離婚 不要小孩不要錢 只想離開這個浪費她生 命的男人 讓她不快樂的男人 而他(丈夫)則是責備她的無情 竟然狠的下心拋 棄孩子 她則是無言默默離去... 故事說到這裡 我這位男性朋友低著頭不說話了 我想是他喝太多了吧 拍拍他的背...他說話了 妳知道嗎 從離婚後 我一直 想為孩子及自己 找個可以代替他母親的人 但是 我喜歡的孩子都不喜歡 我問他 是不是孩子第一眼不喜歡的 你就不要了 他點點頭... 他開始自言自語了 我到現在才知道 原來孩子不會自己長大 我母親其實是 很不可理諭的 原來家事是如此繁重 原來帶著兩個小孩根本哪裡也去不得 原來馬桶會那麼乾淨是有原因的 他開始痛哭..我則陷入沉思中 後來.在一次機緣下 我遇見他的前妻了 她剛從加拿大回來 她笑著說那段日 子真的好傻 好辛苦 雖然我努力去做 但是那樣只是讓我更覺得自己像菲傭 婆婆常常跟我作對 孩子要教育 丈夫讓我的心徹底破碎 八年的苦說不盡 離 婚後我也想過要取得孩子的監護權 PAUL 也同意(她的老外老公) 但是 我還是放棄了 如果我想要自由 當然我就 得放棄一切 但是 我不覺得這樣男人就佔到便宜了 過沒幾天 又遇到那位男性朋友了..他問我願意當他的女友嗎 1

148 我笑笑 搖搖頭 因為我知道有些男人是永遠學不會去愛一個女人的 有些男人 需要女人 只是因為他們缺乏一個褓母 只是缺乏一個菲傭 或者是需要一個 傳宗接代的工具 我的那位男性朋友一直不能相信 原來馬桶是需要清洗的 到後來自己蹲在廁所洗馬桶時 才發現有一個女人曾經對他如此重要 1

149 正面思考喜樂習慣 命好不如習慣好 喜悅, 樂觀 正面思考 也是一種習慣 它使我們避免自艾自怨 悲觀自 嘆 我們可曾想過 樂觀的人 是從挫折中 發現希望 當我們埋怨自己 沒有鞋穿 時 別人 連腳都沒有 有一位忠厚老實的丈夫 每個月領薪水 總是原封不動地交給太太 而他太太 每個月只有 給他幾百元零用錢 一天下班回家時 丈夫興奮大叫地告訴太太 老婆 我中了五萬元獎耶 這時 太太冷冷地問道 中獎 你說 你買獎券的錢 是從哪裡來的 ;記得!無論什麼情況 一定讓老板先開口. 也有一個大官 官架子極大 天天高高在上 經常要屬下伺候 準備最好的東西給他吃 而 部屬為了保住飯碗 也都是敢怒不敢言 有一天 女僕精心用鹿肉燉煮成一道美味的佳餚 也 煮了最上等的魚翅羹湯 送給這大官吃 大官吃得津津有味 邊吃邊點頭 嗯 真是"天下美 味" 當時 每個人都以為這大官會大大地誇讚這忠心的女僕 沒想到 這大官把女僕叫到面前來 大聲罵 妳這個混蛋 這麼好吃的東西 妳居然到現在才送來給我吃 妳是不是不想幹了 有些人 凡事都習慣性地做 負面思考 從負面角度來衡量和評價 以致所說出口的 都是一 些 難聽 和 刺傷他人 話 也正因為這些人不懂得 稱讚別人 欣賞他人優點 只是專挑別人 毛病 語出批評 所以也使自己心中沒有 喜悅之情 假如 我們能多學習 正面思考 用比較 樂觀 的角度來看待事情 心情一定愉悅 更快樂 有一位讀書人 為了赴京城考試 天天閉門苦讀 一天晚上 他做了一個夢夢見一個高大 的城牆上種了一棵 大白菜 又夢見 小姨子 睡在他身邊 夢醒後 這讀書人百思不解 實在 不知這個夢是 好夢 還是 惡兆 於是 這讀書人就前往岳母家中 希望岳母能指點迷津 但是 當時岳母不在 小姨子就問姊夫的來意 老實的讀書人就吞吞吐吐地把自己的夢境 向 小姨子講述 才一講完 小姨子就臉色大變 說 你這個白痴 高牆怎能種白菜 真是 白種 中 了 而我還睡在你旁邊 哼 你臭美喲 你甭想了 門兒都沒有 這讀書人一聽 完 了 沒指望了 赴京考試 門兒都沒有 一定會落榜 就垂頭喪氣地走回家 不料 在半路上 讀書人碰到岳母 岳母問 為何如此無精打采 悶悶不樂 讀書人只好把夢境 和小姨子的說詞 告訴岳母 岳母聽完後 很高興地大叫說 哇 太棒了 恭喜你了 高大城牆種白菜 表示你 會 高中 上榜 而小姨子睡在你身邊 表示 該是你翻身的時候 同樣一件事若能從正面 樂 觀的方向來思考就會使自己充滿 喜悅和盼望 所以樂觀的人 是從挫折中發現希望 悲觀的 人 是在成功中尋找挫折 1814 年 法國大將軍陶梅尼在前線打仗時 被敵軍的炮彈轟斷一條腿 他出院返回部隊後 每天幫他擦皮鞋的勤務兵 看到將軍斷了一條腿 嚇得哭了起來 你哭什麼 陶梅尼將軍笑 著說 以後你只要擦一隻皮鞋就夠了 這不是很好嗎 有一個青年在一次觸電意外 失去了雙手雙腳 他幾乎痛不欲生 然而 在親朋好友的鼓勵 下 他還是堅強地活下來 畫面中 這青年沒有雙手 雙腳 不過 他已學會用 嘴巴 轉開水 龍頭 當他想看書時 沒有手 可以翻書頁 他家人則幫他訂做一個頭箍 戴在額頭上 頭箍 1

150 上有細長的鐵條 當他輕輕 轉頭 時 細鐵條就可以幫他 翻書 後來 這年輕人覺得 他沒 雙手 雙腳 一直待在家裡很沒有意義 於是他加入了醫療義工行列 其他義工推著輪椅 送 他進入每個病房 和身患重病的病人聊天 講話 每個住院的病患 看到這位 沒有雙手 雙腳 的年輕人 居然 滿心歡喜 [臉帶笑容]地來探望他們 並鼓勵他們要 勇敢地活下去 都大 感驚訝和感動 因為比起 沒有雙手 雙腳的人 他們自己已經 幸福多了 的確當我們埋怨 自己 沒有鞋子穿 的時候 別人 連腳都沒有 只有在看見別人 沒有雙手 雙腳 雙眼 時 才 知道自己是 那麼幸福 我們如何能再自怨自艾 悲觀自嘆 有人說 命好不如習慣好 是的 喜悅 樂觀 正面思考 也是一種習慣 讓我們 一直保持 喜悅 樂觀 的心情 使它成為一種 打開心靈之門 增進情緒智慧 的好習慣 相反地 沒有好的習慣 也會成為一種 習慣 哦 有一個罪犯 因作奸犯科 而被法官判處了死刑 罪犯聽到判決後 大聲喊冤 也氣憤地怒 吼 我不服氣 這太不公平了 我從小是個被人遺棄的孤兒 在貧民窟裡長大 老師 同學都 瞧不起我 沒有人願意接納我 才逼得我走上絕路 老天太不公平了 我不服氣..我死不瞑 目 法官聽了 要罪犯靜下來 抬起頭來看著他 法官以平穩的口吻說 我也是個孤兒 我 小時候也是在貧民窟中長大的 當我們手中擁有一顆 酸溜溜的檸檬 時 我們何不把它做成一杯 冰涼甘甜的檸檬汁 一個 EQ 高手 不能屈服於顛沛的困境 更不能在窮困潦倒時 始終怪罪 時運不濟 造化弄人 畢竟每個人都無法一出生 就拿到 好牌 只有在拿到一手 壞牌 時 還能夠心存樂觀 奮發 圖強 把 壞牌 打得讓人刮目相看 才是一個擁有 高情緒智商 的人啊 幸福 是一顆夢想的 種子 需要用 生命的熱情 去灌溉 幸福不是靠別人給的 而是要自己認真抓住 用心選擇 1

151 情不自禁嗎?誤會吧! 我就要和相處一年的女友結婚了 毫無疑問 我很 Happy 現在為一困擾我的是 我未來的小姨子 一個 20 歲的漂亮 MM 她喜歡穿緊身的低胸 T-Shirt 以及迷你短裙 她經常在我的跟前有意無意的彎下腰 更要命的是在別的男人面前她從不這麼 做 要說她沒有誘惑到我 向上帝保證 那是我在撒謊 直到那一天 我未來的小姨子 Call 我 讓我去看看喜帖的準備情況 當我到時 她家只有她一 個人 用無盡幽怨的眼神說 我愛的人結婚要了 新娘不是我 我現在唯一想做的即是在你結 婚之前 把我獻給你 她在樓梯上對我說 我在臥室裡等你 如果你決定了 就上樓來找我 當 她走到樓梯的盡頭 同時她的睡衣滑落 灑向我的是她眼中的期待 我呆立了一分鐘 然後做了我當時唯一能做的事 拉開大門 走向我的汽車 門外 我未來的 岳父大人濁淚橫流 給了我一個惡狠狠的擁抱 good boy 我們家的測試你已經 pass 了 welcome 加入到我們的大家庭中 誤會:在未明真象前,永不輕易自行誤判. 早年在美國阿拉斯加地方 有一對年輕人結婚 婚後生育 他的太太因難產而死 遺下一孩 子 他忙生活 又忙於看家 因沒有人幫忙看孩子 就訓練一隻狗 那狗聰明聽話 能照顧小 孩 咬著奶瓶餵奶給孩子喝 撫養孩子 有一天 主人出門去了 叫牠照顧孩子 他到了別的鄉村 因遇大雪 當日不能回來 第二天才趕回家 狗立即聞聲出來迎接主人 他把房門開一看 到處是血 抬頭一望 床上也 是血 孩子不見了 狗在身邊 滿口也是血 主人發現這種情形 以為狗性發作 把孩子吃掉 了 大怒之下 拿起刀來向著狗頭一劈 把狗殺死了 之後 忽然聽到孩子的聲音 又見他從 床下爬了出來 於是抱起孩子 雖然身上有血 但並未受傷 他很奇怪 不知究竟是怎麼一回 事 再看看狗身 腿上的肉沒有了 旁邊有一隻狼 口裡還咬著狗的肉 狗救了小主人 卻被 主人誤殺了 這真是天下最令人痛心的誤會 註 誤會的事 是人往往在不瞭解 無理智 無耐心 缺少思考 未能多方體諒對方 反省自己 感情極為衝動的情況之下所發生 誤會一開始 即一直只想到對方的千錯萬錯 因此 會使誤 會越陷越深 弄到不可收拾的地步 人對無知的動物小狗發生的誤會 尚且會有如此可怕嚴重 的後果 這樣人與人之間的誤會 則其後果更是難以想像 釘子 : 有一個男孩有著很壞的脾氣 於是他的父親就給了他一袋釘子 並且告訴他 每當他發脾氣 的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上 第一天 這個男孩釘下了 37 根釘子 慢慢地每天釘下的 數量減少了 他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些 終於有一天這個男孩再也不 會失去耐性亂發脾氣 他告訴他的父親這件事 父親告訴他 現在開始每當他能控制自己的脾 氣的時候 就拔出一根釘子 一天天地過去了 最後男孩告訴他的父親 他終於把所有釘子都 拔出來了 父親握著他的手來到後院說 你做得很好 我的好孩子 但是看看那些圍籬上的洞 這些圍籬將永遠不能回復成從前 你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕 如果你拿刀 1

152 子捅別人一刀 不管你說了多少次對不起 那個傷口將永遠存在 話語的傷痛就像真實的傷痛 一樣令人無法承受 註 人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持 而造成永遠的傷害 如果我們都能從自己 做起 開始寬容地看待他人 相信你 妳 一定能收到許多意想不到的結果...幫別人開啟一扇 窗 也就是讓自己看到更完整的天空... 且慢下手? 大多數的同仁都很興奮 因為單位裡調來一位新主管 據說是個能人 專門被派來整頓業務 可是日一天天過去 新主管卻毫無作為 每天彬彬有禮進辦公室 便躲在裡面難得出門 那些 本來緊張得要死的壞份子 現在反而更猖獗了 他那裡是個能人嘛 根本是個老好人 比以前 的主管更容易唬 四個月過去 就在真正努力為新主管感到失望時 新主管卻發威了 壞份 子一律開革 能人則獲得晉昇 下手之快 斷事之準 與四月表現保守的他 簡直像是全然換 個人 年終聚餐時 新主管在酒過三巡之後致詞 相信大家對我新到任期間的表現 和後來的 大刀闊斧 一定感到不解 現在聽我說個故事 各位就明白了 我有位朋友 買了棟帶著大 院的房子 他一搬進去 就將那院子全面整頓 雜草樹一律清除 改種自己新買的花卉 某日 原先的屋主往訪 進門大吃一驚的問 那最名貴的牡丹哪裡去了 我這位朋友才發現 他 竟然把牡丹當草給剷了 後來他又買了一棟房子 雖然院子更是雜亂 他卻是按兵不動 果然 冬天以為是雜樹的植物 春天裡開了繁花 春天以為是野草的 夏天裡成了錦蔟 半年都沒有 動靜的小樹 秋天居然紅了葉 直到暮秋 它才真正認清哪些是無用的植物 而大力剷除 並 使所有珍貴的草木得以保存 說到這兒 主管舉起杯來 讓我敬在座的每一位 因為如果這 辦公室是個花園 你們就都是其間的珍木 珍木不可能一年到頭開花結果 只有經過長期的觀 察才認得出啊 寬大 : 這是一個甫自越戰歸來的士兵的故事 他從舊金山打電話給他的父母 爸媽 我回來了 可 是我有個不情之請 我想帶一個朋友同我一起回家 當然好啊 他們回答 我們會很高興見到 的 不過兒子又繼續下去 可是有件事我想先告訴你們 他在越戰裡受了重傷 少了一條胳臂 和一隻腳 他現在走投無路 我想請他回來和我們一起生活 兒子 我很遺撼 不過或許我們可以幫他找個安身之處 父親又接著說 兒子 你不知道自己在說些什麼 像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的 負擔 我們還有自己的生活要過 不能就讓他這樣破壞了 我建議你先回家然後忘了他 他會找 到自己的一片天空的 就在此時掛上了電話 他的父母再也沒有他的消息了 幾天後 這對父 母接到了來自舊金山警局的電話 告訴他們親愛的兒子已經墜樓身亡了 警方相信這只是單純 的自殺案件 於是他們傷心欲絕地飛往舊金山 並在警方帶領之下到停屍間去辨認兒子的遺體 那的確是他們的兒子沒錯 但驚訝的是兒子居然 只有一條胳臂和一條腿 故事中的父母就和 我們大多數人一樣 要去喜愛面貌姣好或談吐風趣的人很容易 但是要喜歡那些造成我們不便 和不快的人卻太難了 我們總是寧願和那些不如我們健康 美麗或聰明的人保持距離 然而感謝 上帝 有些人卻不會對我們如此殘酷 他們會無怨無悔地愛我們 不論我們多麼糟總是願意接 1

153 納我們 今晚在你入睡之前 向上帝禱告請祂賜給你力量去接納他人 不論他們是怎麼樣的人 請祂幫助我們了解那些不同於我們的人 每個人的心裡都藏著一種神奇的東西稱為 友情 你 不知道它究竟是如何發生何時發生 但你卻知道它總會帶給我們特殊的禮物 你也會了解友情 是上帝給我們最珍貴的贈與 朋友就像是稀奇的寶物 他們帶來歡笑 激勵我們成功 他們傾聽 我們內心的話 與我們分享每一句讚美 他們的心房永遠為我們而敞開 現在就告訴你的朋友你 有多在乎他們 在對別人有所決定與判斷之前 首先 請想想這是否是一個 誤會 然後 請考慮您是否一 定要釘下這個 釘子 如果可以的話 請 且慢下手 因為 當您對別人 寬大 之時 即是對 您自己寬大 1

154 情人浪漫 早上醒來 枕邊人輕吻自己的面頰 - 工作至頭昏腦脹時 情人致電輕聲說想念你 - 下雨的街角 情人悄悄帶著雨傘來接自己 - 情人運動後 硬要給自己一個汗臭不堪的擁抱 - 絢爛的黃昏 和情人在海邊緊緊抱著 - 遇到大蟑螂 情人狼狽的替自己追打著它 - 病到床上 情人煲來一碗難吃的粥 - 看恐怖戲時 緊緊的抓著情人的臂胳 - 做菜時 情人在身旁囉囉嗦嗦 - 洗碗碟時 情人輕輕從後抱著自己 談著一天所發生的事 - 聽著悅耳的音樂 和情人擁著起舞 1

155 一見鍾情 給你生活的忠告:多吃些粗糧.給別人比他們自己期許的更多 並且用心去做熟記你喜歡的詩歌 不要輕信你聽到的每件事 不要花光你的所有 不要想睡多久就睡多久 無論何時說 我愛你 請真心實意 無論何時說 對不起 請看著對方的眼睛 相信一見鍾情 永遠不要忽視別 人的夢想 深情熱烈地愛 也許你會受傷 但這是使人生完整的唯一方法 用一種明確的方法解 決爭議 不要冒犯 永遠不要以貌取人 慢慢地說 但要迅速地想 當別人問你不想回答的問題 時 笑著說 你為什麼想知道 記住那些敢於承擔最大風險的人才能得到最深的愛和最大的 成就 給媽媽打電話 如果不行 至少在心裏想著她 當別人打噴嚏時 說一聲 菩薩保佑 如果你失敗了 千萬不要忘記汲取教訓 記住三個 尊 尊重你自己 尊重別人 保持尊嚴 對自己的行為負責 不要讓小小的爭端損毀了一段偉大的友誼 無論何時你發現自己做錯了 竭 盡所能去彌補 動作要快 無論什麼時候打電話 摘起話筒的時候請微笑 因為對方能感覺到 找一個你愛聊的人結婚 因為當年齡大了以後 你會發覺喜歡聊天是一個人最大的優點 找點 時間 單獨呆會兒 欣然接收改變 但是不要摒棄你的個人理念 記住 沈默是金 多看點書 少看點電視 過一種高尚而誠實的生活 當你年老時回想起過去 你就能再一次享受人生 相信 上帝 但是別忘了鎖門 家庭的融洽氛圍是難能可貴的 盡你的全力讓家平順和諧 當你和你親近的人 吵嘴的時候 試著就事論事 不要扯出那些陳芝麻 爛穀子的事 不要擺脫不了昨天 多注意言 下之意 和別人分享你的知識 那才是永恆之道 善待我們的地球 不要愚弄自然母親 忙自己 該做的事 不要相信接吻時從不閉眼的伴侶 每年至少去一個你從沒去過的地方 如果你賺了很 多錢 在活著的時候多行善事 這是你能得到的最好回報 記住有時候 不是最好的收穫也是一 種好運 深刻理解所有的規則 合理地更新他們 記住 最好的關係存在於對別人的愛勝於對別 人的索求之上 回頭看看你發誓取得的目標 然後評判你到底有多成功 無論是烹調還是愛情 都用百分之百的負責態度對待 但是不要期求太多的回報 1

156 悲傷的時候想到誰 願意說對不起 因為在乎對方 愛是需要說對不起的 世上除了親情之外 並沒有不需要說對不起的愛 一句 對不起 曾經是多麼難以啟齒也好 有一天 你知道如果你不說 你便會失去很多甜美的幸福 當你做錯了事...當你傷害了他...當你固執得不可理喻之後... 為甚麼還要堅持不肯道歉呢 你不道歉 他不會知道你心裡的歉意 你有多少歉意 就有多少愛意 你不說出來 他又怎會知道呢 我願意說 對不起 因為我在乎 我願意說 對不起 因為我不是小孩子了 我不能那麼無賴 希望你把我當作小孩子 甚麼也不放在心上 我願意說 對不起 因為我認為你比我的面子更重要 我願意說 對不起 因為我認為說比不說勇敢 我願意說 對不起 因為我想看到你的微笑 我願意說 對不起 也許\是我年紀大了 其實...越是親人更需要說這句話吧^^... 有時越在乎的人...我們往往會越容易失去分寸 常常說~~我需要你~~我愛你...是很重要ㄉ 你認為呢 讓懂你的人愛你 通常快樂的時候想到的都是情人 而悲傷的時候 想到的卻是朋友 與其說當你悲傷的時候想到誰,那才是你所愛的人 不如說願意分擔你悲傷的人,才是愛你的人 ~ 因為要分享快樂太容易了 如果我把悲傷同時告訴兩個我愛的人 而及時安慰我與我共度難關的人 才是把我當作廝守終身的人 ~ 但是 男人的思緒往往是逆向而行的... 如果他不願把他的悲傷告訴那個人 而那個人才是他所愛的人 因為他真的不忍看他最親的人為他憂心罷了 ~ 所以女人多想告訴她所愛的人 把你的悲傷和軟弱讓我知道 我是多麼希望和你一起分擔啊... 1

157 慎選一份值得堅持的感情 愛 ~ 只要一點點衝動就可以 可是了解 ~ 卻少些默契都不行 相愛不只是走進對方的生活 更要能走入彼此的生命 ~ ~ ~ 喜歡 就是淡淡的愛 愛 就是深深的喜歡 兩個人在一起不是為了相互傷害? 而是因為愛 1

158 愛因為有你而精彩 有人喜歡對你奉獻殷勤時 你卻無動於衷 當他放棄你了以後, 你卻引傷自憐 只因你愛上了 他的殷勤而不是他 少年時代就是這樣 被人喜歡的時候 不懂珍惜 總是放手錯失了難得的 緣分 男女雙方有人主動有人被動 跟著時代的演變 兩性觀念漸漸開放 不再 規定女生被動或是男生主動的規則 愛人與被愛 誰比較幸福呢 我想 你若是不懂得珍惜體 諒 誰都無法獲得真正的幸福吧 被愛的人總有一種居高臨下的情結 儘管來喜歡我吧 你必 須要照著我的規矩來 愛上我飽受折磨的會是你 我可不像其它人相同隨便 如此容易的追分 成功 後來 男生放棄了追求 少了忠心耿耿的護花使者 女生慌張了 跑去問他 難道你不 喜歡我了嗎 男生說 還是喜歡 只不過 妳一點都不喜歡我 女生說 你誤會了 我不是不喜歡你 只是不想這麼快... 如果你對他有一絲的心動 請永遠不要以不喜歡當藉口威脅喜歡你的人 對方接受妳這麼多次 的拒絕 也受夠了 他正在考慮是否脫離妳 而妳卻連一絲的感情都不願意釋放 此時 正好 是他離開的機會 雞蛋捧在手心 你得仔細呵護 不是等到掉在地上以後 才詫異的後悔怎麼會破掉 愛 是不 能開玩笑的 更不可能兒戲 在愛情的世界裡 不像其它有許多種的選擇 愛只有喜歡與不喜 歡 喜歡就讓對方知道 伸出你溫柔的手 不要讓對方舉手太久 手舉久了 就算不酸痛遲早 也會麻痺 愛因為有你而精彩 沒有你的愛只有黑白 遼闊的人海 哪裡找到與自己有默契的人呢 戀愛 的人常常陷入滿分的陷阱 東挑西選 總以為下一個會更好 下一個是永無止盡的問號 就算 讓你找個百分之百的情人 那又如何呢 他對你想法 是否也是百分之百 如果不是 你是不 是還要繼續尋找 費爾巴哈的詩語 也是值得深思的 假如你不讓樹木長葉 開花 結果 它 就會枯死 假如你不讓愛表現自己 也會死於自己的愛情裡 在這個世間 每個人都曾經有過與我相同的心情 在路上寂寞的等待 等待另一個人的出現 你是存在的 只是從未出現 每個人都在等待另一個人 等得到等不到 都有不同的劇情發展 如果你曾經等待過一個人 你就能明白愛情的動人 不過等一個人 與等到一個對的人 往往 後者必須花費更大的代價 如果 你永遠等不到那個人 你會不會接受自己身邊的人 愛你的 不一定是在天涯地角 很可能只在咫尺天涯 學得別人無法取代 各地都可以運用的能力 有兩個年輕鄉下人 甲 乙 一起挑水去城裡賣 一桶賣 1 元 一天可以挑 20 桶 有一天... 甲 我們每天挑水 現在可以挑 20 桶 但等我們老了還可以一天挑 20 桶嗎 我們為什麼不現 在挖一條水管到城裡 這樣以後就不用這麼累了 乙 可是如果我們把時間花去挖水管 我們一天就賺不到 20 元了 1

159 所以乙不同意甲的想法 就繼續挑水 甲開始每天只挑 15 桶 利用剩下的時間挖水管 五年後 乙繼續挑水 但只能挑 19 桶 可是甲挖通了水管 每天只要開水龍頭就可以賺錢了 這個故事中含有一層意義 :我們一般人都像乙 每天把時間都花在公司 白天上班 晚上加班 為的只是要賺眼前的 20 元 為什麼我們不能像甲一樣 挪出一點時間 把時間投資在自己的未來 我們還在等公司決定我 們的未來嗎 公司保障我們現在的生活品質 但他會保障我們的未來生活嗎 我們為什麼要把未來交給別人 每個人都想掌握自己的未來 可是現在卻把未來交給別人 這不是很奇怪嗎 大陸人有一句話形容傳統工作 我覺得很貼切 就是 傳統行業像死胡同 都會走到底 差別 只是長短 多久的問題而已 現在一些人回家看電視繼續浪費生命,一些人繼續兼差,走另一條死胡同,而我選擇把時間投資在 學習上,學習另一種能力,另一種別人無法取代,隨時隨地都可以運用的能力;think, hear, look, say, smile 學成之後就可以掌握自己的未來了 現在你如果三,五年後你想過不一樣的生活,就要從現 在學習改變 柔情似水 有一個嚴格的老師 總是給學生出了許多功課和習作 比起隔壁的班級 幾乎有數倍之多 學 生大喊吃不消 向老師抗議 老師出了這麼多功課 我們的時間根本就不夠用 我們根本就沒有時間 有的學生說 老師找來一個大箱子 叫學生 去搬一些大石頭 把箱子裝滿 學生齊心合力 很快就用石頭裝滿箱子 老師說 現在這個箱子被大石頭裝滿了 去找一些 小石頭來填滿它的空隙 學生找來一些小石頭 縫隙中竟又塞進許多小石頭 老師說 現在石頭似乎完全滿了 再去找一些沙子來填滿吧 學生又找來細沙 把箱子填得毫無縫隙 那被石頭塞滿的箱子 又加進幾大碗的細沙 老師說 還能加東西進箱子嗎 學生說 老師 箱子已經完全滿了 老師拿來一盆水 竟然整盆都倒進了大箱裡 老師說 看吧 如果我們的心像大石頭 粗略的看 一天很容易就滿 如果我們的心細得像小 石子 還可以找出許多大石的縫隙 如果我們的心小如細沙 又能創造許多空間 如果我們的心 柔如流水 細沙間還有流動之地 時間也是這樣 只要善加利用 總能找出它的縫隙? C 侄女的小孩去參加一個英語補習課程 教師是美國人 素以嚴格知名 課程接近魔鬼訓練 八 九歲的小孩子 聽 說 讀 寫樣樣來 功課特別多 一星期寫的作業就像一本書那麼厚 拚命寫 1

160 還寫不完 可以在一星期內補寫 如果不能寫完 馬上會被老師開除 老師的說法是 為了 學好英文 你一定可以找到時間 如果找不到時間 我也無能為力 兩年下來 二十幾位學生 開除了二十位 只剩下七個能在箱中加水的學生繼續學習 侄女說 以前看他每星期寫厚厚一本作業 都會心疼不已 我以前在美國念碩士 英文也沒有逼得這 麼可怕 現在孩子習慣了 寫完厚厚一本還有時間玩 才知道時間真是自己找的 今年暑假 侄女帶兒女到美國 發現孩子的英文真的大有進步 內心感到非常寬慰 何止是學習英文呢 我們每天的時間不也是這樣嗎 上班是大石頭 很快塞滿我們的箱子 睡 覺 看電視是小石頭 塞得更滿了 如果我們不用心 根本就找不出時間與朋友相聚 與妻子談 心 與兒女溝通 與父母問候 在石頭與石頭的縫中 我深信每個人都還可以找到沙子與流水 存放的位置 我們在人生的道路 總共不過幾十年? 漁伅 A 如果在每天醒著的時候 能在縫隙中創造一小 時 讓我們把這一小時奉獻給偉大的思想 真正的愛情 持久的承諾等等有價值的生活和感情 那我們的箱子裡就不只裝著粗礫的石頭 在人人公平的時間之一角 我們可以看地上的泥巴 也可以看天上的星星 我們可以抱怨沒有時間 讓生命空過 也可以盡量找出時間 栽種新的 玫瑰 生命的結構很簡單 是存在於每天每一小時之中 當我找到一小時去做比別人更有意義 的事 我就會比別人有更豐富的生命 我每天有一只箱子 箱子是我唯一的財產 我多麼希望有一些角落 可以裝更多的東西 圖 23 遊輪 生命誠可貴,愛情價更高 顏回愛學習 德性又好 是孔子的得意門生 一天 顏回去街上辦事 見一家布店前圍滿了人 1

161 他上前一問 才知道是買布的跟賣布的發生了糾紛 只聽買布的大嚷大叫 三八就是二十三 你為啥要我二十四個錢 顏回走到買布的跟前 施一禮說 這位大哥 三八是二十四 怎麼會是二十三呢 是你算錯了 不要吵啦 買布的仍不服氣 指著顏回的鼻子說 誰請你出來評理的 你算老幾 要評理只有找孔夫子 錯與不錯只有他說了算 走 咱找他評理去 顏回說 好 孔夫子若評你錯了怎麼辦 買布的說 評我錯了輸上我的頭 你錯了呢 顏回說 評我錯了輸上我的冠 二人打著賭 找到了孔子 孔子問明了情況 對顏回笑笑說 三八就是二十三哪 顏回 你輸啦 把冠取下來給人家吧 顏回從來不跟老師鬥嘴 他聽孔子評他錯了 就老老實實摘下帽子 交給了買布的 那人接過帽子 得意地走了 對孔子的評判 顏回表面上絕對服從 心裡卻想不通 他認為孔子已老糊塗 便不想再跟孔子學習了 第二天 顏回就借故說家中有事 要請假回去 孔子明白顏回的心事 也不挑破 點頭准了他的假 顏回臨行前 去跟孔子告別 孔子要他辦完事即返回 並囑咐他兩句話 千年古樹莫存身 殺人不明勿動手 顏回應聲 記住了 便動身往家走 路上 突然風起雲湧 雷鳴電閃 眼看要下大雨 顏回鑽進路邊一棵大樹的空樹幹裡 想避避雨 他猛然記起孔子 千年古樹莫存身 的話 心想 師徒一場 再聽他一次話吧 又從空樹幹中走了出來 他剛離開不遠 一個炸雷 把那棵古樹劈個粉碎 顏回大吃一驚 老師的第一句話應驗啦 難道我還會殺人嗎 顏回趕到家 已是深夜 他不想驚動家人 就用隨身佩帶的寶劍 撥開了妻子住室的門栓 顏回到床前一摸 啊呀呀 南頭睡個人 北頭睡個人 他怒從心頭起 舉劍正要砍 又想起孔子的第二句話 殺人不明勿動手 他點燈一看 床上一頭睡的是妻子 一頭睡的是妹妹 天明 顏回又返了回去 見了孔子便跪下說 老師 您那兩句話 救了我 我妻和我妹妹三個 人哪 您事前怎麼會知道要發生的事呢 孔子把顏回扶起來說 昨天天氣燥熱 估計會有雷雨 因而就提醒你 千年古樹莫存身 1

162 你又是帶著氣走的 身上還佩帶著寶劍 因而我告誡你 殺人不明勿動手 顏回打躬說 老師料事如神 學生十分敬佩 孔子又開導顏回說 我知道你請假回家是假的 實則以為我老糊塗了 不願再跟我學習 你想想 我說三八二十三 是對的 你輸了 不過輸個冠 我若說三八二十四是對的 他輸了 那可是一條人命啊 你說 冠重要還是人命重要 顏回恍然大悟 噗通 跪在孔子面前 說 老師重大義而輕小是小非 學生還以為老師因年 高而欠清醒呢 學生慚愧萬分 從這以後 孔子無論去到哪裡 顏回再沒離開過他 輸了這兒 贏了世界又如何? ;同理 有時你爭贏了你所謂的道 理 卻可能失去 理 性 事 總有輕重緩急之分 不要為了爭一口氣 而後悔莫及. 1

163 圖 24 梅花名家,王成喜賢伉儷款待 駱裕隆,北京宣武醫院凌鋒,劉海若 查清楚飛機是否在固定航班表上 並詢問保險理賠條款 才是消費者唯一自保的方法 2002 年 5 月 1 輛英國火車的出軌意外 讓鳳凰衛視女主播劉海若幾乎被宣布腦 死 她全身幾乎被撞碎 在垂死邊緣掙扎 如今 她已經可以活動自如 並急切 的想重回工作崗位 如果復健進度順利 3 月份可能會回到台灣 時間回到二 二年的五月十日 也就是母親節的前兩天 一個悲劇發生了 劉海若與兩位好 友 ＴＶＢＳ記者巫家靜與前中視記者林家欣 正在英國旅行 那一 天 她們 決定離開倫敦 搭火車前往英國小鎮 諾福克郡 欣賞純樸的田園風光 在這 部藍色的高速載客火車上 她們還開心的互相拍照留念 渾然不知命運之神在 這趟 旅程裡有了 特殊 的安排 距離英國倫敦北部二十二公里的波特斯巴車站 前 沒有人知道一段鐵軌上的螺絲釘已逐漸鬆動 繁忙的火車一輛又一輛的輾 過 當火車的第四節車廂 也就是劉海若所在的車廂 在八點五分輾過時 那個 致命的螺絲釘完全跳離軌道 剎那間 天崩地裂 偌大的列車就呈九十度大翻覆 橫跨在月台上 現場滿目瘡痍 哀嚎不斷 滿地都是碎裂的玻璃 分解的車體 空氣中還夾雜著些許血腥味 巨大的撞擊在瞬間發生 所有的乘客都還來不及反 應 有人的生命就此畫上句點 有人則陷入生死邊緣 這個撞擊 撞出了生死之 別 親眼目睹慘劇發生的人們 趕緊加入救援工作 其中一位抱住了劉海若 不 斷的安慰她 只見氣若游絲的劉海若以英文不斷的低語 我叫 Tanya 我不能 死 我要活下去 也就在這麼短的一瞬間 劉海若與兩位好友的命運從此分道揚鑣 林家欣四肢 骨折 當場身亡 巫家靜則在送往醫院的路上辭世 被重重的拋出車窗外的劉 海若 身體右側摔到地上 肺 肝 脾臟破裂 頸靜脈出血 腦顱右側嚴重損傷 性命危在旦夕 救護車火速將劉海若送往鄰近的醫院 急診室的醫生將她幾近撞 碎的肝臟緊緊的包裹起來止血 初步保住生命 隨後 劉海若再被送往倫敦皇家 自由醫院 在加護病房裡 窗外的陽光和煦的照在病床上的劉海若 死神則在床 前對她微笑招手 這裡的空氣如此的凝重凍結 只有呼吸器的運轉聲 與各種監 測儀表的滴答聲響 在這個幾近靜止的時空 生與死的距離是這麼的接近 一不 小心 就跨過界線了 全身幾乎都被撞碎的劉海若 任何人看到恐怕都要搖頭 感覺不到一絲希望 她整個 臉都變形了 臉腫得很大 就像打橄欖球時帶著頭 1

164 盔一樣 兩個眼睛像貓熊般的黑 鼻子根本就看不見 她的鼻子本來還滿高的 全身瘀青瘀紫 身上插滿各種管子 她的情況只能以悲慘兩個字形容 她當 時頭腫到恐怕要把她推進核磁共振機 都推不進去 前往探視的鳳凰衛視董事 局主席劉長樂則形容 然而 就在劉海若陷入重度昏迷 對任何刺激都沒有反應 時 病房外卻爆發了一場激 烈的爭辯 這場爭辯 是一場生與死的爭辯 也是 劉海若得以復活的第一個關鍵抉擇 當時 英方醫師判斷劉海若腦死 生命可能 僅剩二十四小時至四十八小時 因此 他建議為劉海若進行腦幹測試 把所有插 在劉海若身上的管子都拔掉 看她能不能自己 呼吸 假如自己能呼吸 就表示 她能活 如果無法呼吸 就宣布腦死亡 放棄救治 這是一個關鍵性的決定 管 子拔掉了 劉海若的生命極可能就此畫上終點 但是 第一時間就趕到現場的劉 海若姊夫孟志斌 斷然拒絕此一建議 孟志斌心想 劉海若才剛動完四個大手術 兩次頭部手術 肺部與胸腔手術 其中一次頭部手術還切掉右腦前側的頭蓋骨 身體如此虛弱 怎麼可以這時候就進行腦幹測試呢 看著心跳尚未停止的劉海 若 孟志斌不假思索的告訴醫生 你們英國尚且沒有死刑 為什麼你現在卻企 圖扮演上帝的角色 來宣判她死刑呢 除非你自己問她 她告訴你 yes 你才可 以這樣做 這是個漫長的夜晚 獨自守在病房外的孟志斌 思緒回到了二十多 年前 當時 他也像劉海若一樣 因為車禍而腦部嚴重受傷 腦顱骨挫傷 全身 不能動彈 只要頭稍一轉動 腦脊髓液就會從耳朵流出來 他在床上整整躺了五 十天 每天打抗生素 忍受如刀割般的痛楚 在醫院整整住了半年才出院 如今 他是陞技電腦的董事 擁有一個美滿的家庭 與一個可愛的女兒 他清楚的知 道 當初 就是因為哥哥未放棄我 我才有今天 所以 他也絕不能放棄劉海 若 隔天 劉海若的母親劉黃慶中與大姊劉青曼火速趕抵倫敦 英國醫生繼續以 專業知識說服劉母與劉青曼 必須對劉海若進行腦幹測試 劉媽媽心如刀割 矛 盾中 她的念頭一度動搖 如果真的情況如醫生所說 那就做吧 否則 萬一 海若將來成了植物人 我跟她爸爸都這麼老了 將來我們走了 誰來照顧她 總不能拖累其他孩子一輩子啊 身為一個母親 她既不捨海若 但也必須考慮 到其他的孩子 她的理智與感情不斷的拔河 當時的她 理智幾乎就要戰勝感 性 但是 這個動搖立刻遭到家人們的反對 就在病房外 一家人哭成一團 與劉 海若相差三歲 從小黏著劉海若的弟弟劉宥甫 激動的哭著向媽媽說 不管將 來怎麼樣 我來扛 我來扛 劉青曼也堅定的表明 媽你不要管 有我們了 我們保證我們負責海若一輩子 孟志斌則以拳頭用力的捶著牆壁說 這個時候 外面每個人都說應該讓她走 但是 我們就是要有阿Ｑ精神 一定要給海若機 會 不能連這個機會都不給她 而遠在台北的劉海若父親劉鳳翰 在電話那一 頭儘管不斷哭泣 身為這個家最高指揮官的他當下決定 就算是植物人 也要 把海若帶回來 劉鳳翰要在場的所有人都答應他 這時 劉家人達成了一致的信 念 只要海若的手是溫的 心還是跳的 我們就要她 這個不計後果的要 背 後是無可量度的愛 也是勇敢的生命承擔 躺在床上的劉海若 沒有人知道她的 心現在飛到哪裡了 她也對這場感人的家庭會議 渾然不覺 但是 對許多人來 1

165 說 此刻的她雖然不幸 卻又是全世界上最幸福的人 因為 她擁有這麼真實 的愛 為此 英方醫師與劉家幾乎大吵起來 英方醫師嚴肅的向劉海若的家人說 為了她 好 你們應該讓她走 他甚至無法理解的問 為什麼你們就是不能面 對死亡 在一片混亂中 劉媽媽說 不要吵了 我們需要一個中國醫生來給 意見 這是劉 海若得以甦醒的第二個關鍵 在當時的中國國務院總理朱鎔基的 特別關切下 劉家透過中國駐英大使館 在半個小 時內立刻找到了擁有三十年 臨床經驗的北京宣武醫院神經外科主任凌鋒 晚上九點剛 下手術台的凌鋒 接 了電話 隔天立刻踏上飛往英國班機 而她 也成為劉海若的救 命恩人 劉媽媽事後回憶 我一輩子從來沒這麼冷靜過 或許就是為了海若 那一刻 我好 像突然開竅一樣 我覺得這樣吵下去也不是辦法 就是要一個中國醫生來 幫助我 們 凌鋒一下飛機 就傳來劉海若咳嗽的消息 這就代表她的腦幹還 有反應 絕對不是 腦死 凌鋒斬釘截鐵的說 但是 不是腦死後 一連串的問 題才將開始 劉海若既 然不是腦死 如果英方不肯救 那要怎麼辦呢 就算救 活以後 她會怎麼樣 她什麼 時候會醒呢 或許是五年 或許要十年 會不會 變成植物人呢 就在凌鋒思考這個問題時 劉家人的反應讓她得到了答案 她說 那一個場面 我 非常感動 他的家人 那種執著 不管怎麼樣也要的態度 他 們不計後果的要 把問 題想得很大度 這樣我的決定就好下了 因為 這事情 誰都不知道結果 前途未之 主意既定 凌鋒開始為劉海若進行一連串的診斷 與安排 當時 凌鋒看了劉海若的腦部電腦斷層掃描片子 她的顱壓很高 腦 水腫很厲害 移位很明顯 兩側瞳孔都很大 六到七毫米 這很明顯是腦疝 見一百三十四 頁小辭 典 腦疝最危險 一到腦疝 最後人往往就死了 而她當時昏迷指數評 分是三分 這是最低分 再沒比這個再低 已經掉到谷底了 凌鋒建議英方 既然劉海若的腦這麼腫 一定要給脫水藥來降顱壓 而且 必須做氣 管切開手 術 抽出積在她肺部的痰 才能預防感染 也可以降顱壓 但是 英方採取消極 的治療態度 不願配合 劉家決定自力救濟 計畫要轉院 凌鋒 帶著孟志斌滿 倫敦街上跑 終於找到一家醫院 可是 那家醫院一個月要十萬英鎊 而且要 馬上交出這筆費用 我看著她大姊與姊夫兩個人坐在床上 把所有信用卡都拿 出來在床上擺著 一張張算 一張張加總 兩 個人想盡辦法看能不能把錢湊出 來 想到當時的情景 凌鋒感動的說 後來 院方怕劉家轉院 才立刻為劉 海若做了氣管切開手術 之後劉海若的生命徵象 才慢慢平穩 體溫 脈搏 血壓 呼吸等都不再忽高忽低 上下波動 但仍未脫離危 險期 五月二十二日 醫院將 劉海若的呼吸器拔除了 劉家與凌鋒決定 盡快將劉海 若送往北京醫療 在英 國的這一個月 劉家人全部放下手邊的工作 聚集在英國 他們分成三班 寸 步 不離的守著劉海若 深怕醫院又把劉海若的管子拔掉 或有什麼不利的醫療 舉動 孟志斌 劉宥甫向公司告假一個月 劉青曼將在香港的六歲女兒托給好友 照顧 而在 台灣 為了專心照顧七十七歲 體弱多病的劉爸爸 劉海若的妹妹劉 海林也辭去工 作 這一個月 每天守在病床邊 六十七歲的劉黃慶中告訴自己 1

166 一定要堅強 她說 也 許是我的一個迷信 我覺得我不能哭 哭了就表示海 若已經沒有希望了 於是 她 每次都很高興的看著劉海若 告訴她 海若 媽媽來帶你回家了 每個晚上 劉黃慶中拖著疲憊的身子回到旅館 必須靠著 安眠藥才能入睡 她不敢去 想未來的事 早上起來 又到醫院陪伴女兒 她不 停的呼喚 叫到嗓子都啞了 就是 希望可以把她叫活過來 有時 她甚至罵劉 海若 你這個不肖女 你還沒回饋我 怎麼可以比我先走 她想把劉海若罵 醒 劉青曼則每天在床邊念八個小時各界傳來的信件 給劉海若聽 包括劉 海若多 次訪問過的台積電董事長張忠謀捎來的問候 對照許多人對生命的不珍惜 劉 家人那股對生命的熱情讓人動容 孟志斌說 放 棄 是人生最容易的決定 曾 經有過類似的生死經歷 孟志斌說 生命自有它的 意義 不管海若是否能夠 百分之百回復過去的樣子 我們相信生命永遠可以創造更好 的事物 1

167 圖 25 玉山 3952m,心如玉,情義重 人生最大的財富就是交到好朋友 有一位知名的大學教授 不但以顯赫的學術成就享譽社會 他的修養與待人技巧 更是深獲好 評 這天 一個朋友問他 教授 您為什麼能把人際關係處理的那麼好 難道您從來都不會 生任何人的氣嗎 教授說 會啊 但我有一個習慣 那就是當我盛怒之時 絕對不開口講 超過三句話 這位朋友糊塗了 摸摸後腦杓 問 這有什麼關係嗎? 教授笑著回答 當然 有關了 因為當一個人生氣時 往往會失去理志 意氣用事 講出來的大多是"氣話" 甚至 是"錯話" "髒話" 到時不免壞了事 所以 為了不讓怒氣壞了正事 在生氣的時候 我寧 可克制自己少說話 朋友頓時恍然大悟 多麼值得您我學習的處世 EQ 盛怒之時 絕對不 開口講超過三句話 就像故事中的教授所說的 人在生氣的時候 多半是講不出什麼 好 話 的 與其等到傷了人 誤了事 賠了形象...後再來懊悔 還不如早些選擇默然不語 人 要懂 得 說話 的藝術 更要有 不說話 的自制力 如果您不確定自己在生氣之時還能否勒得住自己 的舌頭 那麼 不妨學習這位有先見之明的教授 乾脆暫時閉口 少說幾句吧 刻意和每個人 都維持等距關係,懂得經營人脈,人生最大的財富就是交到好朋友;維持龐大人脈網絡的方法之一, 能記得大多數只有一面之緣的人;不可能靠自己一個人就能成功,一定是周遭的人幫你才能成就 大事;就跟記帳一樣,何麗玲會歸檔整理每天見到的每個人,拿到別人的名片,她會在名片上寫上和 這個人見面的時間,地點,臉部特徵,談話主題等等;交給秘書依產業類別整理好. 圖 26 合歡山 3416m 1

168 抱我一分鐘 一對小倆口生過孩子之後 他們開始了分床而居的生活 白天工作疲憊 晚上 應付孩子 漸漸地二人之間的話越來越少 我有個鄭重的要求 女人首先意識 到了他們之間潛伏的危機 一天 她對男人說 什麼要求 男人漫不經心地 問 每天抱我一分鐘 男人看了女人一眼 笑了 有必要嗎 我提出了這 個要求 就証明十分有必要 你發出了這個疑問 就証明更有必要 情在心裡 何必表達 當初你要是不表達 我們就不可能結婚 當初是當初 現在不是 更深沉了嗎 不表達未必就是深沉 表達了未必就是矯飾 兩人吵了起來 最後 為了能早些兒平息戰爭上床安息 男人妥協了 他走到床邊 抱了女人一 分鐘 笑道 你這個虛榮的傢伙 每個女人都會對愛情虛榮 她說 此後每 一天 他都會抽個時間抱她一會兒 漸漸地 兩人的關係充滿了一種新的和諧 在每天擁抱的時候 雖然兩人常常什麼也不說 但這種沉默與未擁抱時的沉默 在情境與意味上有著天壤之別 終於有一天 女人要去長期進修 臨上火車前 她對他說: 你終於暫時解脫了 我會想抱你的 男人笑道 果然 她到學院的 第二天就接到了丈夫的電話 頓時 她的眼睛裡溢滿了深深的淚水 的確 對於 相愛的男女來說 激情飛越的碰撞之後 婚姻質樸得如一位村姑 人們常常以 平淡是真 為借口 逃避對長久擁有的那份感情的麻木和粗糙 卻不明白 如 果我們像習慣了一天天去遺落愛情那樣習慣一天天去經營愛情 那麼 那在我 們掌心和胸口的愛情就絕對不會冰冷,千萬不要因為事小而不為 因為這個小小 的動作所帶的效益是無窮的 人與人的相處不也是如此 一句"我愛你" "謝謝 你"或一個動作 這是多麼輕而一舉又意義 1

169 家 不是講理的地方 一份不在婚禮上的家長致詞 萍兒 爸媽聽到你要結婚喜訊 真為你高興 遠隔千里 我們不能參加你的婚禮 不 能在婚禮 上獻上我們的家長致辭 這是我們內心的一點遺憾 但你是我們的女 兒 相信你能 理解 爸媽的一份感受 那天放下電話 我和你媽沈默了良久 我們的孩子怎麼一下子就長大了 後來 你媽對著鏡子淡淡地說 你看 我的 白頭髮又多了 萍兒也該結婚了 我數著你 媽的白髮 那些白髮竟像許多往事 一件一件浮上心頭 你媽提醒我 還是給女兒 寫一 封信吧 就算是我們送你的 一份新婚禮物 萍兒 我們只是天底下最平凡的父母 我們的孩子也只是天底下最平凡的女兒 我們不 奢求太多 只是希望我的孩子踏上婚姻之路 走向人生之旅後 能滿懷 感恩 一路 平安 在這裏 給你一個我們的生活體會 先要告訴你 家不是一 個講理的地方 這句話 聽起來 很沒有道理 但千真萬確 這句話是真理 是 至理 是多少夫婦 多 少家庭 包括我們家 用多少歲月 多少辛酸 多少愛 恨 多少是非 多少對錯 在糾纏不清 難解難分的混亂中 梳理出來的一個最 後結論 當夫婦之間開始據理力爭時 家裏便開始布上陰影 兩人都會不自覺地 各抱一堆面目全 非的歪理 敵視對方 傷害對方 最後只能兩敗俱傷 難以收 拾 多少夫妻 為了表面的一個 理 落得負心無情 他們不知道 家不是講理 的地方 不是算帳的地方 那麼 何為 家 家是什麼地方 萍兒 我們年輕的時候 也回答不了這個問題 也像許多夫妻那樣 為一點小 事爭鬧不 休 那一年為了你小叔的調動問題 我和你媽大吵了一場 甚至鬧到要 離婚的地 步 只 是在那個時代我們還缺乏勇氣 直到有一天 一位老戰友在他 孩子的婚禮上說 希望 你白頭偕老 相愛永遠 時 愛這簡短的字 像春雷響 在我心裏 是的 家不是講理的地方 家該是講愛的地方 愛一時很容易 愛一 生一世卻不容易 這裏面有許多妙處需要我們去總結和體會 其次我們要告訴 你 婚姻是個空盒子 你必 須往裏面放東西 才能取回你要的東西 你放的愈 多 得到的也就愈多 很多人結婚時 對婚姻有許多期盼 期盼從中可以得到富 貴 藉慰 愛情 寧靜 快>>樂 健康 其實婚姻開始的時候 只是一個空盒 子 走到一起的兩個人 一定要養成一個習慣 去給 去愛 彼此侍奉 彼此讚 賞 日後 那個空盒子才會日漸豐富起來 空盒子最先該放的應該是 思念 思 念是一種使我們刻骨銘心的東西 它是兩個人有 了肯定 有了情感 然後進而關 懷 進而疼愛的一種情緒 思念 是疲憊時通向家裏 的一條小路 是寒冷冬夜裏 的一股暖意 是匆忙推開家門後撲面而來家飯香 空盒子裏還要放進 藝術 婚姻生活中的藝術 在婚姻生活中 需要講藝術的地方無 處不在 生氣有藝術 吵架有藝術 有一對夫婦含辛茹苦養育了五個孩子 其中之艱難 只有他們自己 能體會 一天 夫妻 為了孩子的一件小事吵起來 越吵越厲害 眼看不可收拾了 妻子突然說 等一下 我 要去生孩子了 這句話 就是吵架的藝術 婚姻的盒子 1

170 裏 除了放 思念 和 藝術 外 還有許多東西 都可放進去 這有待於你們自 己去填補 寫到這裏想到一位作家說過的一句話 你們生養他 教育他 你們的 責任已盡 而你們 給他最好的禮物 是一對翅膀 萍兒 這封信 就是爸媽送給你的結婚禮物 我們希望你帶著我們的祝福 快 樂的飛翔 爸爸 媽媽後記 愛一個人要了解 也要開解 要道歉 也 要 道 謝 要 認 錯 也 要 改錯 要 體 貼 也 要 體 諒 是 接 受 而 不 是 忍 受 是寬 容 而 不 是 縱 容 是 支 持 而 不 是 支 配 是 慰 問 而不 是 質 問 是 傾 訴 而 不 是 控 訴 是 難 忘 而 不 是 遺忘 是 彼 此 交流 而 不 是 凡 事 交 代 是 為 對 方.默 默 祈求 而 不 是 向 對 方 諸 多要 求 可 以 浪 漫 但 不 要 浪 費 可 以 隨 時.牽 手 但 不 要 隨 便 分 手 受施慎勿忘,施人慎勿念 阿拉伯傳說中有兩個朋友在沙漠中旅行,在旅途中的某點他們吵架了, 一個還給了另外一個一記耳光.被打的覺得受辱,一言不語,在沙子上寫下:"今天我 的好朋友打了我一巴掌." 他們繼續往前走.直到到了沃野,他們就決定停下.被打巴 掌的那位差點淹死,幸好被朋友救起來了.被救起後,拿了一把小劍在石頭上刻了: "今天我的好朋友救了我一命." 一旁好奇的朋友問說: 為什麼我打了你以後,你要 寫在沙子上 而現在要刻在石頭上呢?另個笑笑的回答說,當被一個朋友傷害時,要 寫在易忘的地方,風會負責抹去它;相反的如果被幫助,我們要把它刻在心裡的深 處,那裡任何風都不能抹滅它. 朋友的相處 傷害往往是無心的 幫助卻是真心的,忘 記那些無心的傷害,銘記那些對你的幫助; 你會發現這世上你有很多真心的朋 友... 俗語說: 你只需要花一分鐘注意到一個人,一小時內變成朋友, 一天讓你愛 上他,一但真心愛上.你卻需要花上一生的時間將他遺忘.. 當下的愛心 (徐肇徵 JACKY HSU) 有些事並不像它看上去那樣... 旅行中的天使到一個富有的家庭借宿 這家人對 他們並不友好 並且拒絕讓他們在舒適的客人臥室過夜 而是在冰冷的地下室 給他們找了一個角落 當他們鋪床時 較老的天使發現牆上有一個洞 就順手把 它修補好了 年輕的天使問為什麼? 老天使答到 '有些事並不像它看上去那 樣 '第二晚 兩人又到了一個非常貧窮的農家借宿 主人夫婦倆對他們非常熱情 把僅有的一點點食物拿出來款待客人 然後又讓出自己的床鋪給兩個天使 第二 天 兩個天使發現農夫和他的妻子在哭泣----他們唯一的生活來源 一頭奶牛死 了 年輕的天使非常憤怒 他質問老天使為什麼會這樣 第一個家庭什麼都有 老天使還幫助他們修補牆洞 第二個家庭儘管如此貧窮還是熱情款待客人 而 老天使卻沒有阻止奶牛的死亡 '有些事並不像它看上去那樣 '老天使答道 '當我 們在地下室過夜時 我從牆洞看到牆裡面堆滿了金塊 因為主人被貪欲所迷惑 1

171 不願意分任何的財產所以我把牆洞填上了 ''昨天晚上 死亡之神來召喚農夫的 妻子 我讓奶牛代替了 所以有些事並不像它看上去那樣 '有些時候事情的表面 並不是它實際應該的樣子 如果你有信念 你只需要堅信付出總會得到回報 你 可能不會發現 直到後來...對人有疑心 就無法愛人 對人有疑念 就無法 原諒人 對人有疑惑 就無法相信人 轉一個角度看世界 世界無限寬廣 有些 人走進我們的生活然後很快就離開了...有些人成為朋友並稍作停留...在我們的心 裡留下美麗的足印 因為有了一個好朋友 我們會變得跟從前不一樣 前腳 走 後腳放 意即 昨天的事就讓它過去 把心神專注於今天該做的事 過去的 留不住 未來的難預測 守住現在 當下即是 未來的是妄想 過去的是雜念 要保護此時此刻的愛心 謹守自己當下的本分 昨天是歷史 明天是一個謎 今天 是一個禮物 因此它才被稱為 present! 讓對方看到我能與不能的部份(吳文傑) 用 如果你愛我 就應該心甘情願一切為我 這種高標準要求對方的人一定 會失望 因為妳可能也無法 心甘情願 為他做一切 這種事實與想像之間的落差 是造 成寂寞空虛的主因 只要妳有想像就一定有落差 這是愛情的必然 本屆奧斯卡最佳影 片提名的 愛情 不用翻譯 乍看之下覺得這個片名取得很浪漫 愛情就是一切盡在 不言中 否則怎是愛情呢 看了之後才知道其主題內容比較接近原文片名 Lost In Translation 兩人迷失在語言不通的陌生城市 內心渴望一份真實的愛 但寂寞卻揮之 不去 如影隨形 整個人好像要被寂寞吞噬了 走不進對方的心 卻也走不出來這種 寂寞關係 最後就迷失(Lost)在寂寞裡 愛情 不用翻譯 是我們對愛情的想像 以為 有了愛情 一切就會順理成章 水到渠成 對方因為愛我就會心甘情願的為我付出一切 可是事實是 這個世界上沒有一個人可以滿足我們的所有需求 就像我們無法滿足別 人所有的需求 兩性之間的吸引力大多來自 相異性 而不是 相似性 我們喜歡從別 人身上拿到自己沒有的東西 換言之 吸引力是從 匱乏 中產生的 愛情是因相互匱乏 而結合 因得不到自己的匱乏而分開的 這種關係模式中只看到自己想要的部份 而沒 有看到一個人 基本上是把對方給 物化 了 只要他能提供滿足妳的東西 不論精神 或物質 他才是存在的 才是有價值 否則 妳就認為他不愛妳 妳也不會再愛他 可 是人是一個整體 妳很難只要一部份 而不接受其它部份 當妳愛一個人的時候可是要 概括承受 理由很簡單 因為他是一個 人 而不是一個東西 他有妳要的部份 也有妳不要的部份 這些都是他 妳只要他表現妳要的部份 不是欺騙自己 就是逼他 說謊 這也就是在愛情中需要那麼多謊言的動力 當妳把對方物化成一個東西之後 很 自然地妳也把自己物化了 妳只能拿自己的一小部份跟別人交換 這背後是有很多不安 與恐懼的 當自己不能滿足對方時 妳會很沒有安全感 這種不安感常常是用 控制對 方 來掩飾 愈控制就愈失去對方 這不是誰對誰錯的問題 真相是我們都無法完全滿 足對方 卻硬要逼對方這樣做 當看清真相的時候 也是很多人分手的時候 愛情當然 1

172 是要翻譯 Translation 因為每個人對愛情的劇本 都是用自己獨特的語言書寫 其 中充滿想像 投射 隱喻 謊言 還有別人一輩子也猜不到的弦外之音 問題是我們都以 為情人看得懂我的愛情劇本 並且會配合我的劇本演出 沒想到一上場根本就不是這 麼一回事 有人會怪對方不配合 不斷地換角色 想找個完美情人 有人會怪自己 一 再修改自己的劇本 委屈受苦地待在一段關係裡 盼望有一天對方會注意到她的需求 配合演出 寂寞的人跟寂寞的人在一起 不管他們一起做什麼事 只會更寂寞 凡是從 匱乏出發的愛情 很容易陷入 別人要給我幸福 的迷思 而忘記自己所該負責的部份 幸福不是天上掉下來的禮物 請問 妳何德何能 為什麼別人要給妳幸福 別人給妳 的幸福 也可以再拿回去 為什麼幸福不能自己創造呢 人終究是孤獨的 自己無法給 自己的東西 從別人身上也是要不到的 不只是愛情 人世間的真相就是如此 這不是 對愛情的失望 而是對愛情的尊重 對生命的謙卑 我是一個人 有我的能與不能 有 我的限制與跨不過的地方 對方也是一個人 他也有同樣的困境 如果我愛對方 我不 僅讓對方看到我能的部份 同時也讓他看到我不能的部份 這是 人 跟 人 的接觸 真正的愛開始流動 幸福就在其中. 1

173 圖 27 黃山雲海 圖 28 歐洲校園 心想事成 你的 願力 念力 有多大,實踐的力量就有多大;用超心理學的潛意識說法,就是所謂的 心想事成 ;如果你用很大的 念力 去相信它,它就會如你所相信的去 實現 你的相信;一個媽媽 如果相信 她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題,那麼,這個相信就是一個 祝福,而 她的孩子也會因著這樣的祝福而蒙福. 智者自水中鬆手來讓青年回到水面;年輕人立即跳出水面,深深地吸了好幾口氣: 老傢伙,你 想淹死我呀 年輕人咆哮 如果你渴望成功的意志能夠像你剛剛想呼吸般地強烈的話,你就 已邁向成功之路了. 智者回答. 行為養成習慣 人的心田是ㄧ塊神奇的土地 播種了一種思想便會有行為的收穫 播種了行為便會有習慣 1

174 的收穫 播種了習慣便會有品德的收穫 播種了品德便會有命運的收穫 行為養成習慣 習慣造就性格 性格決定命運 習慣是ㄧ種慣性 也是ㄧ種能量的儲蓄 起初我們養成習慣 後來習慣慢慢造就了我們 成 功的秘訣 就是必須有好的習慣 人應該透過教育來培養一種良好的習慣 好習慣實際上是好方法 思想的方法 做事的方法 習慣是一個人經過長時間做某一件事而形成的一種不自覺的或者自發的行動 一個人的反 覆行為便形成了習慣 而習慣又反過來塑造了你獨特的自我 習慣 是 知識 技巧 與 意願 三者的混合體 知識指點我們 做什麼 及 為什麼做 技巧是指 如何做 意願則是 想做 要培養一種習慣 這三項缺一不可 良好的習慣乃是人在神經系統中存在的道德資本 這 個資本不斷增值 而人在整的一生中都享受著它的利息 經常反省自己 改正自己的錯誤 如果你每天都找出所犯的錯誤和壞習慣 並且有意識地 加以改正 那麼你身上最糟糕的缺點就會慢慢減少 以人為鏡 透過鏡子看自己 照心靈的鏡子是用別人的評價作成的 一個人要培養七種成功的習慣 1 主動積極,2 先思考前因後果,3 優先順序的設置,4 雙贏,5 先瞭解別人 再尋求他人的諒解,6 一加一大於三,7 不斷的磨鍊 身心放鬆的習慣 放鬆緊張情緒 防止疲勞和憂慮 按時休息 在你感到疲倦以前就休息 過度緊張 坐立不安 著急以及緊張痛苦的表情這是壞習慣 緊張是一種習慣 放鬆也是一種習慣 壞習慣應該去除 好習慣應該養成 你若能完全放 鬆你的眼部肌肉 就以忘記你所有的煩惱 在消除神經緊張時 眼睛之所以這樣重要 是因為眼睛消耗了全身散發出來的能量的四分 之一 良好的行為習慣 1 節制 2 寡言 3 生活秩序 4 決心 5 儉樸 6 勤勉 7 誠懇 8 公正 9 適度 10 清潔 11 鎮靜 12 貞潔 13 謙虛 做人的好習慣 1 善於為他人考慮,2 言出必行 有約必履,3 選擇良好的心態,4 不要總是把 自己當成珍珠,5 把挫折當作學校,6 常激勵自己 懂得尊重別人 用欣賞的眼光看待別人,平等對待每一個人;幫助別人 幫助他人就是幫助 自己,真正明白 把別人的事情當作自己的事情 就是幫助自己的涵義 就能夠自然養成幫助別人的好習慣 1

175 圖 29 英國 國王學院 性相近習相遠 幼兒教育是人成長的第一步 能否走好與人的性格形成和命運發展有密切的關係 孩子長 大了早晚要離開父母自闖一片天地 與其讓他們面對挫折惶恐無助 不如從小摔摔打打 撞 出直面人生的勇氣和本事;孩子似種子 需要自然的生長環境 不可過於控制 給儘量多的 自由發展空間 比如 抱孩子時孩子的臉朝外 眼睛和大人的視野基本一樣 小手小腿可以自; 必須善於控制自己的情緒 給以孩子儘量多的愛而不是寵溺 尊重孩子的自尊心 要說 對不 起 請原諒 和 謝謝 孩子不會做的事 老師只在必要時給以言語或者行為上的鼓勵和 暗示 大人不要強迫他們做什麼 也不包攬 因為那樣可能會抑制孩子 獨立行為 的發展 老師把飯盤放在孩子面前 大點兒的孩子自己用勺子吃 年紀小的 不會用勺子吃飯的孩子就 用手抓著吃 剛入園的 3 歲大的格碧妮站著不動 一會兒看看這兒 一會兒看看那兒 老師讓她 坐在小凳子上 用手勢啟發她自己吃飯 可是 格碧妮不會抓著吃 呆呆地坐在那裏 老師耐心 地用手比畫著教她 卻絲毫沒有要喂她的意思 直到吃飯時間結束 格碧妮一口沒動的飯菜就 被 沒收 了 孩子應該比大人少穿點衣服 活動量大容易出汗 穿多了反而容易感冒 臃腫的 服裝還會影響他們的靈活性

176 書到今生讀已遲 黃庭堅 字山谷 江西省修水縣人 其詩書畫號稱 三絕 與當時蘇東坡齊名 人稱 蘇 黃 黃山谷不止有文名 秉性也至孝 他常親自為母洗滌溺器 就是後來做了官 也不改其 孝行 黃山谷在中進士後 被朝廷任命為蕪湖地方的知州 就任時他才二十六歲 有一天 當他正在午寐時 做了一個夢 夢見自己走出州衙大門 直來到某處村莊 看見 一個老婆婆站在其門外的供案前 手持清香 口中喃喃自語 類似呼喊某人的姓名 黃山谷趨 前一看 看見供桌上擺著一碗煮好的芹菜麵 香味飄溢 黃山谷不自覺的端起來便吃 吃完後 就走回衙府 等一覺醒來 夢境仍甚為清晰 尤其奇怪的是 嘴裡還留有芹菜的香味 他心中 雖然納悶 但並不以為意 只覺得是做了一場夢 等到次日午寐時 夢境又和昨日完全相似 而且齒頰還留有芹菜的香味 黃山谷不禁甚感訝異 於是他遂起身步出衙門 循著夢中記憶的 道路行去 令他詫異的是 一路行來 道路的景緻竟然和夢中的情景完全一樣 最後終於來到 一處人家門前 但門扉緊閉 黃山谷便前去叩門 一位白髮的老婆婆出來應門 黃山谷問她 這兩天是否有人在門外喊人吃麵之事 老婆婆回答說 昨天是我女兒的忌日 因為她生前非常 喜歡吃芹菜麵 所以每年在她忌日時 我都會供奉一碗芹菜麵 呼喊她來食用 黃山谷問 妳女兒去世多久了 老婆婆回答說 已經二十六年了 黃山谷心想 自己不也正是二十六 歲嗎 而昨天也正好是自己的生辰 於是更進一步問這婆婆 有關她女兒在生時的種種情形 老婆婆說 她只有這麼一個女兒 女兒在生時非常喜歡讀書 而且信佛茹素 非常孝順 但就 是不肯嫁人 後來在二十六歲時 生了一場病死了 當死的時候 還告訴她說一定會回來看她 等黃山谷進到屋裡 老婆婆指著一個大木櫃告訴他說 她女兒平生所看的書全鎖在裡頭 只是 不知鎖匙放到那裡去了 所以一直無法打開 奇怪的是 黃山谷那時突然記起了放鎖匙的位置 依記憶果然找出鎖匙 等打開木櫃 在裡面發現了許多文稿 黃山谷細閱之下 大吃一驚 原 來他每次參加考試所寫的文章 竟然全在這些文稿裡 而且一字不差 至此 黃山谷心中已完 全明瞭 這老婆婆就是他前生的母親 於是將老婆婆迎回州衙 奉養餘年 後來黃山谷在州衙 後園 建造一座亭園 亭中有他自己的刻像 並且自題石碑像贊曰 似僧有髮 似俗脫塵 做夢中夢 悟身外身 文學家袁枚 在聽聞這個故事後 不禁發 出 書到今生讀已遲 的感嘆 意思是說像黃山谷這樣的大文學家 詩書畫三絕的人 並不是 今生才開始讀書的 前世已讀了很多書了. 一個人最大的障礙就是認知與偏見 絕大多數的人都被自己的認知與偏見限制,無法跳脫固定思考的框框;以至於無法適應現在快速 變遷的社會而失業,找不到工作,其實這都是一念之差,如果能跳脫既有的認知與偏見,跳脫固定的 思考框框思考,換個腦袋;其實出路是無限的;選手處在茫茫大海中,完全失去了方向感.她不曉得到底還 要多遠才能上岸;她越游越心虛,越來越筋疲力盡;最後她終於宣佈放棄了.當救生艇將她救起時,她才發現只 要再一百多公尺就到岸了;眾人都為她惋惜,距離成功就那麼近了;她對著眾多的媒體大發嬌酣:不是我為自 己找藉口,如果我知道距離目標只剩一百多公尺,我一定可以堅持到底,完成目標的;很多人常抱怨這抱怨 17

177 那,但是就是無法自我檢討,改變自己,如果你在找一個改變的機會,希望提升生活品質,而且願意擺 脫既有的認知與偏見,跳脫固定的思考模式思考,思考會隨時代不同而轉向;人生的喜怒哀樂也可 以因為角度不同而轉向,心念一轉,世界可能從此不同;看看這個 一輩子及三小時 的故事吧 那 天跟老公幸運地訂到了票回婆家,上車後卻發現有位女士坐在我們的位子上,老公示意我先坐在 她旁邊的位子,卻沒有請這位女士讓位;我仔細一看,發現她右腳有一點不方便,才了解老公為何不 請她讓出位子;他就這樣從嘉義一直站到台北,從頭到尾都沒向這位女士表示這個位子是他的,下 了車之後,心疼老公的我跟他說: 讓位是善行,但從嘉義到台北這麼久,大可中途請她把位子還給 你,換你坐一下, 老公卻說: 人家不方便一輩子,我們就不方便這三小時而已. 聽到老公這麼說,我 相當感動,有這麼一位善良又為善不欲人知的好老公,讓我覺得世界都變得溫柔許多;心念一轉,世 界可能從此不同,人生中,每一件事情,都有轉向的能力,就看我們怎麼想,怎麼轉;我們不會在三分 鐘內成功,但也許只要花一分鐘,生命從此不同. 你是情緒的主人 而不是奴隸 明基電通董事長李焜耀指出 人的生活一定要平衡 不平衡會把人徹底拖 工作 家庭 休閒 朋友一定都要平衡發展 像他再怎麼加 一碗熱滾滾的魚丸蔬菜湯 假日常去鄉下農 一本精彩的書 對他而言 等 跨 他的平衡是指 班 到了晚上八點半一定要回家喝 場割割草 讀讀書 李焜耀讀的書很豐富 讀完 於走了一趟心靈旅行 爬玉山對他來說 也是一趟很有氧的運 動 植物會告訴人大自然的生命道理 是油畫家也是作家的席慕蓉在家中門前種 長達十幾年 每年夏天荷花都會開 然後冬天大約十月就會開 可是從去年開始 由於天候轉暖 使得荷花連冬天都不休息 繼續長小葉 花就開得不好了 開得零零落落 一缸才開兩 三朵 以前天 這是因為氣候反常 花的訊息就被擾亂了 說 很糟糕 我家裡的荷花 啊 你知道 了六水缸的荷花 始休息 子 到了夏天 候正常時 六缸都會不斷地開 有一次她坐計程車去花市 他告訴計程車司機 亂開 開不好 冬天都不休息 所以夏天開不好 司機說 是 我們南部還有蜜蜂過勞死 因為冬天還在開花 蜜蜂只好不斷去採蜜 一天就只有二十四小時 究竟要如何從忙碌的工作中 營造屬於自己的心靈 花園 平衡的方法 一 檢查自己的工作與生活哲學 以正面或負面心態來面對工作常會影響一個人快樂與否 在尋找工作基點 也就是說 做這件事開心 好像並沒有在工作 絕對要避免 心理學家游乾桂指出 每個人都 在哪裡 有人一輩子在工作 可是因為開心 一輩子工作 但一輩子在哭泣 游乾桂說 給現代人的座右銘是適可而止 量力而為 來日方長 人要選擇適 得到我做 做不到就算了 游乾桂說 量力而為 來日方長 17 所以他 合自己的工作 也就是做 為了平衡 生活中很多需要

178 有所取捨 羅益強過去在飛利浦工作時就主張 工作人應該要給家庭合理的時間 不能用 我 要工作 要周遭的人都跟他一起工作 以他本身來講 對打高爾夫就沒那麼迷 因為他很清楚 他的工作已經佔 據太多時間 週末再去打高爾夫 那給家庭就更少時間了 二 要適度釋放野性 野性就是培養一個不受利害價值影響的 也就是工作以外的愛好 放一下野性 許多企業家開始找出一些顯學來釋放自己 二是打太極導引 學瑜珈 無論是傳統產 益或是科技產業如明基電通 的野性 顯學之一是爬玉山 顯學之 業如 La New 董事長劉保佑 王品牛排的董事長戴勝 董事長李焜耀 已開始公司全員攻頂玉山 劉保佑發現 由 於過去二 三十歲時拚命工作 到了四十歲時身體開始走下 瘍 四十歲時他開始找個運動健身 就是打桌 樓還設有球桌 不僅每天傍晚上 劉保佑的身體愈 去打一個小時 也舉辦公司內桌球比賽 再加上吃有機蔬菜 來愈好 他的心靈花園就在辦公室的頂樓桌球間 裕隆汽車總經理陳國 純熟 上課 上班時 刷牙時 他都可以 用零碎時間 不受場地限 工作與學習 必然結合親情與 南 坡 五十歲體檢發現自己得胃潰 球 然後爬玉山 劉保佑在汐止總部辦公室頂 榮前兩年一方面到交大修習高階經營管理碩士 一方面 他有紀律地 勤練太極導引 現在他可以打得非常 扭動身軀打起太極導引 陳國榮認為這種運動可以利 制 又可強身 打太極導引就是陳國榮的心靈寄託之一 可以更讓 常在法律事務所律師林秋琴身為傑出的職業婦女 她的休閒 健身 充分利用時間 週末她會帶著兩個女兒去游泳 也會由敦化南路走到 海路媽媽家 一方面健身 一方面與女兒聊天對話 年前戒煙 兩年前開始學習走樓梯 每天由一 點也不會氣喘 一週跑步兩次 游 菜水果 他形容自己 富邦金控共同執行長蔡明忠四 樓走到二十五樓 練到今天 到了頂樓 一 泳兩 三次 自然瘦了四公斤 對飲食也較節制 多吃蔬 過去很會 狂吃 可吃掉一堆烤雞及一大杯冰淇淋 取偷得浮生半日閒的方式 為自己的想像力充電 像生活作家游 小時午覺 或者假寐一會 此外 他每天必然抽空 可 要找到一個平衡點 一定要活得 如文 乾桂每天中午一定抽空睡半 事實上 把自己心中最想做 需要的才華 八 年以後有很多早年需要的專科技能都已經沒人要 世紀對已經改變 有準備的人來說 機 有的人則採 喝下午茶 柴米不可不要 琴棋非要不 像人 游乾桂說 的興趣釋放出來 可能是個人化的二十一世紀所 愈少了 她說 席慕蓉建議人總要釋 作家韓良露指出 一九 了 工作機會就愈來愈少 以二十一 會愈來愈多 對沒有準備的人來說 機會則是愈來 韓良露觀察人可以從事某種經濟活動 但不一定要隸屬特定的行業 譬 字工作者可以當國文老師 也可以編劇 寫作 當記者 年輕男生學瑜珈抒壓 此外 追求興趣 必須降低自己的商業交換 以保持自由 像她就很反對消 以她在投資股票時 絕對不買有發行現金卡的銀行 因為這是欠 缺倫理的商業手法 六年級生對於養生 確實比較有覺醒 才三十來歲 台大資訊系博士班還沒 年創業經驗的意藍科技董事長楊立偉 在網路泡沫化後 將公 理軟體的公司 為了化解創業的煎熬 楊立偉開始 楚 如果沒有練瑜珈早就發瘋了 費現金卡 所 畢業 卻已有四 司由網路搜索轉型為知識管 練瑜珈與氣功 練了之後 腦筋比較清 楊立偉說 他發現自去年開始 練瑜珈的男性增多 約 佔瑜珈班學員的兩成 17

179 三 選擇自己的生活與工作方式 佛陀所說的 我己經不再被別人所控制 我己經不再是個奴隸 我是自己的主人 我 是根據自己在做事 而不是跟隨別人在反應 你是情緒的主人 而不是奴隸 如果你不 在乎別人怎麼說 你不覺得被羞辱 那麼你又怎會受到侵犯呢 你的氣要從何而生 如果你不 隨風起舞 你的情緒又怎麼會起伏不定呢 人容易陷入生活只為工作 把辦公室做為所有生活的重心 現在有人調整 生活 成 工作是為了 周正成就是先為了他要過什麼樣的生活 而選擇他的工作型態 曾經是台大 學中心過敏免疫 類風濕研究專科總住院醫師 是台大醫學院中很有希望升 成 選擇在幾年前主動離開台大醫學院的光環 到外面開小兒科 一個月 全家出國旅遊 冬天固定到日本川 下午他固定去打乒乓球 週日晚 周正成說 辛 為教授的周正 診所 過自己要過的生活 留在台大醫院期間 周正成忙得沒有空走進兩個小孩的幼稚園 中午十二點到下午五點半不看診 週六晚上 週日也不看 醫 如今 周正成固定 診 每年寒假 暑假固定總共休假 端康成雪國的故鄉 湯澤學滑雪 每週有一個 上固定全家打網球 人在江山在 我決定我的生活方式 除了運動休閒之外 周正成念建國中學時參加國學社 深受當時國文老師 意雲的影響 開始持續接觸中國古籍 史學 哲學 美學 如錢穆的史學 熊 學 朱光潛的美學 蔣勳的中國美術史等 該回歸正常生活 周醫師 十力的哲 研究免疫力的周正成指出 要調解免疫力 應 所謂正常的生活 就是適度營養 健康的生活態度 可能不像周醫師般幸運 可以選擇自己的工作方式 心理學家游乾桂 做的工作不是自己的志業 至少也要做到白天與黑夜要分 一般人 建議 一般人即使所 開 也就是到了下班後的夜晚 要培養一些興趣 不要整天都嫁給了工作 四 徹底由物質解放 追求健康與樸素 過均衡的生活 有人採取極端由物質的慾望中解放出來 戴勝益就是最好的見證 八年前離 全世界最大的帽子工廠三勝製帽 身無分文出來創業 跟 66 個朋 每個月利息支出高達 100 萬元 連續開設王品牛排連鎖 益 四年前開始完全沒有負債 憑藉的就 開家族企業 友借了 1 億多元 曾經 店 西堤牛排 陶板屋的董事長戴勝 是有紀律的生活 導引他的企業走入良性循環 他在公子哥兒時期 曾一季花 7 萬 5000 元請造型師幫他造型 造型師什麼也 就是帶著他去買名牌昂貴的西裝 戴勝益自己付錢 再告訴他好不好 前 戴勝益在創業最艱困的時期體會到這樣追求物質的生 生的三大目的是健康 快樂 成功 任何事只 看 適不適合 六年 活沒有什麼意義 於是他明列人 要與健康違背 他一定拒絕 每天走一萬步 也送計步器給他的幹部 要他們也要日走一萬 自己及幹部攀登 100 座 3000 公尺以上的高山 同時一個人 已去了 65 個國家 一年內要品嚐一百家餐 步 於是他開始 同時他也開始要求 一輩子要遊玩一百個國家 目前 廳 因為要了解同業 年 戴勝益發現他六年前的七個毛病都不見了 膽固醇由 沒做 有紀律過了六 降到 190 血壓由 150 降到

180 115 體重由 77 公斤 降到 69.5 公斤 痛風的毛病也 消失了 五 能夠學習 分享與助人 也是另一種均衡 有人奉行助人為樂 台灣嬌生總經理張振亞則選擇 在健康與女性的領域上 她的生活 譬如嬌生會定期到彭婉如基金會去訓練居家照顧者的 頸的顧問諮詢 或者婦權會需要一百八十台舊電腦 給婦權會 結果發現電腦沒有軟體 張振 邱麗孟幫忙解決軟體問題 幫助人來平衡 急救常識 也給予管理瓶 張振亞就介紹美國學校要淘汰的電腦 亞就打電話給過去嬌生的老同事台灣微軟總經理 張振亞發現 她周圍喜歡助人的朋友都很快樂 邊唸書的遊學 也是現代人暫時告別繁重工作的方法之一 以辦遊學 事長鄭惠玲就發現 二十五歲到三十五歲的人 每每利用 邊旅行 團出名的飛達旅運董 換工作的空檔 出國去學英文 六 人生要有閱讀與交朋友的餘裕 幾近半退休狀態的意識型態廣告公司創辦人兼董事長鄭松茂指出 人生到 種程度的餘裕 鄭松茂每天進辦公室 但盡量放手給年輕人 不要做的事是什麼 他說 以聊天到天亮的 做 最重要的事 是決定自己 鄭松茂人生最珍貴的是閱讀與朋友 譬如他喜歡同時擁有可 朋友 及可以一起出遊的朋友 個很容易過平衡生活的好地方 開車一 以抵達誠品書店買書 不 老 一定要有某 走遍大江南北 李焜耀認為台灣是一 兩個小時 就可以躲到山上很好的民宿 也很快可 爽的話 還可以很快去泡個溫泉 李焜耀說 你準備好平 衡你的人生了嗎 表露情感 我沒有浪費一丁點的時間 我一踏進門就說 兒子 我只是來告訴你 我愛你 我兒 子似乎變了一個人 在我面前 他的臉變柔和了 皺紋消失了 他開始哭了 忘了許多不該忘的 卻記了許多不用記的 我們竟然漠視了那個我身邊最重要的人 那麼久 那麼久 你知道你需要的是什麼 你也知道你最親的人需要的是什麼 當夫婦 親子間的關係不再那麼融洽 大方地送他們幾句衷心讚美的話吧 相信會使 夫婦恩愛 親子和樂 在愛與被愛情感的交流中 無私的親情是人世間至高的感動 第三章 靈 不管我們怎樣去量度人與人之間的距離 當它是很近的時候 大家的感覺是快樂 安全 和幸福 祥和 融洽和團結 當它是很遠的時候 每個人的感覺會變得寒冷 孤單和無 助 甚至引起分裂 對立和鬥爭 距離是可以縮短的 藩籬是可以打破的 不過 心靈 的力量 才真正是縮短人與人之間距離的良方 I believe in God 神明在我心中, 在取得之前,要先學會相信 18

181 相信什麼,就會得到什麼,相信神,神明在你心中;如果今天你覺得是個幸運的一天,那麼 今天每次所碰到的人,都可能是你的貴人;希望擁有大成就,你就必須具備一個像贏家的思 考態度或行為規範. 一個人生命的重要性存在於他的特質 以及他與其他人還有 上帝的關係 真的是一個屬於上帝的人 只要有仁愛的地方 耶穌就在那裡 我們只要彼此相愛 耶穌就和我們在一起 任何心中有愛的人都是已接近了耶穌 耶穌使人相親相愛 而且也淨化了靈魂 所以治安良好 並不因為經濟改善了 而是因為有更良善的靈魂 說衪不會顯現 給那些心中沒有愛的人 就是怕他們嚇壞了 只要繼續愛人 衪就會永遠和他們 在一起 當看到一個窮人的時候 應該跪下來服侍他(王金盆) 因為凡是為最小 兄弟做的 就是替耶穌做 奇蹟絕不是盲人忽然看見了 或者癌細胞突然消失得 一乾而淨 而是心靈上的徹底改革 某甲在沙漠行走了兩天,途中遇到暴風沙,一陣狂沙吹過之後,他已認不得正確的方向,正當快撐 不住時,突然,他發現了一幢廢棄的小屋;他拖著疲憊的身子走進了屋內. 這是一間不通風的小屋子,裡面堆了一些枯朽的木材;他幾近絕望地走到屋角,卻意外地發現了 一座抽水機;他興奮地上前汲水,卻任憑他怎麼抽水,也抽不出半滴來;他頹然坐地,卻看見抽水機 旁,有一個用軟木塞,堵住瓶口的小瓶子,瓶上貼了一張泛黃的紙條, 紙條上寫著:你必須用水灌入 抽水機才能引水!不要忘了,在你離開前,請再將水裝滿!他拔開瓶塞,發現瓶子裡,果然裝滿了水!他 的內心,此時開始交戰著;如果自私點,只要將瓶子裡的喝掉,他就不會渴死,就能活著走出這間屋 子!如果照紙條做,把瓶子裡唯一的水,倒入抽水機內,萬一水一去不回,他就會渴死在這地方了;到 底要不要冒險 最後,他決定把瓶子裡唯一的水,全部灌入看起來破舊不堪的抽水機裡,以顫抖的 手汲,水真的大量湧了出來!他將水喝足後,把瓶子裝滿水,用軟木塞封好,然後在原來那張紙條後 面,再加他自己的話:相信我,真的有用;在取得之前,要先學會相信,以信望愛來讀聖經! 改變的力量可能來自於權威,像是透過罰則只能治標,不能治本;另一種力量來自道德,是內在推 己及人的情懷,是己所不欲,勿施於人的覺醒;當一個人真的了解為他人著想的改變,就是道德的力 量. 選擇你要的一個當下念頭的轉換,或是一個行為的修正,不放縱自己的言行,讓自己的善言善行 慢慢變成良好的習慣,人的機運也將慢慢改變.現在為改變一個人的契機,知道自己要改善的地方, 並且致力去完成它,才是真正有勇氣的人,而成功總是屬於那些堅持到底的人;反省一下現在的生 活,為了要有更美好的生活,有哪些思考與行為上的習慣是要改變的呢 立即去做吧 所有的改 變都是從這一刻開始的. 18

182 圖 30 南投縣名間鄉往竹山方向,民族大橋前右轉走堤防旁產業道路 修煉宗教 心靈活動 透視精神解壓 企業家或許身處豪門接班壓力大 宗教 靈修等心靈活動在不少企業生活中扮演要角 彼等不用為衣 食愁勞 得以沉浸藝術領域或是向心靈內求 往往容易培養出藝術家或是哲人 宗教家 放眼臺灣第 二 第三代企業接班人 竟也有不少人有深厚的靈修或宗教修為 為商場帶來不一樣的清新氣息 台塑王瑞華長期打坐 威盛王雪紅 東元黃尚仁信主 和成邱立堅創設傳道基金會 王瑞華打坐提倡讀經 王雪齡有 神蹟體驗 台塑集團第一代王永慶交棒 由三娘系統長女王瑞華一脈接下重擔 行事低調嚴謹的她 曾被友人 說 若非身為經營之神的女兒 很可能成為一代氣功大師 而佛教徒 打坐 長期靜坐養成她沉靜 的個性(安靜孕育極大力氣) 卻也是她脫穎而出 雀屏中選的原因之一 她在美國求學時透過朋友的 18

183 介紹 成為美國氣功冥想課程老師林道的弟子 在入門功法中就表現了過人資質 讓林道相當讚賞 王瑞華至今仍維持打坐習慣 據說功力已經到了出神入化的境界 一度可以感受旁人的身體情況 為他們 隔空看病 氣機導引大師張良維也透露 他自己花個把月才練好的功法 王瑞華只花幾天 就學會 而他有一次曾拿了個盒子要王瑞華猜裡面放了什麼 結果王瑞華回答是具有特殊能量的石 頭 答案與謎底相去不遠 讓大師甘拜下風 王瑞華靜坐的修為也影響了老公楊定一 這位擁有醫學 生化等三個博士學位的華裔巴西神童 曾 是西醫癌症研究權威 卻轉而尋求東方 古埃及的另類醫學療法 目前透過長庚生技推廣預防醫學 提倡打坐 王瑞華親自配音 為長庚生技錄製 CD 教導病人吸氣 吐氣 放鬆 據聽過人的表示 聲音溫暖 相當有平靜效果 婦唱夫隨 為了提倡淨化心靈活動 多年來自費在台 美兩地提倡兒童 讀經 經營慈善事業 他們的女兒楊元寧繼承衣缽 出版了一系列童書 倡導傾聽大自然等理念 由於王永慶二太太廖嬌的父親信仰基督教 王永慶二房子女包括宏達電董事長王雪紅 王雪齡與王 貴雲都是基督徒 王雪紅在公開場合言必稱上帝 還影響老公威盛總經理陳文琦加入基督教會 帶動 集團的基督信仰文化 在商場獨樹一幟 王雪紅 不靠接班也能打出一片天 是篤信基督的代表 大眾電腦董娘王雪齡也曾因一次特殊的神蹟體驗 對信仰力量深信不疑 每天出門前 回家後 都 向主耶穌禱告 而大姊王貴雲的傳教功力最佳 已經數次在大型場合主持佈道儀式 他們的母親廖嬌 一開始還沒有女兒們虔誠 但有一次因為牧師的禱告成功地緩解她風濕之苦 開啟了徹底信奉主的 路程 東元董事長黃茂雄的次子黃尚仁 日本慶應大學畢業 美國史丹佛碩士 寧願服侍上帝而不愛江山 由於父母都是虔誠的基督教徒 外公更是全台最早指揮彌賽亞聖樂的指揮家 黃尚仁很早就立定志 向 不接班 要傳教 這位基督徒 娶了長老教會牧師王興武的孫女 不只積極參與教會事務 擔任 執事 夫妻倆還計畫未來能以傳道為職志 遠赴非洲等地傳福音 邱立堅靈(原始無居士)上廣播節目傳道 宗教慈善事業的第二代 還有衛浴大廠和成欣業董事長邱立堅 身為老董事長邱俊榮長子 他很早 就納入接班順位 接受苦心栽培 卻因為一次頓悟因緣體認到佛學的廣博偉大 發願傳道 邱立堅曾 自言在三十歲之前壓根兒不信神佛 但是一九八九年他到和成美國加州分公司任職 夜裡睡不著起 床翻書 不經意看到般若波羅蜜多心經 短短兩百多字使他茅塞頓開 為了解開讀不通的疑點 他 接著鑽研金剛經 認真研究各教派經義 歸納出宗教就是愛 就是為人類服務的心得 進而吃早齋 飲食清淡盡量不食肉 別號靈原始無居士 他在九二年創立宇宙靈源基金會 投入超過千萬元資金 共出版了四本傳道書籍 並發表定期季刊 他自己更長期上中廣電台的節目傳達理念 吸引了不少追隨者 基金會一度有四萬多名讀者定期索 閱刊物 雖然邱立堅在 三年六月接掌和成董座後 停掉廣播節目 也暫停文字創作 但基金會仍在 他的資助與義工們的服務下繼續運作 他偶爾仍會透過義工為留言的網友解惑 或許是因為多年的 修為 邱立堅脣紅齒白 為和成旗艦店開幕 看起來像西藏帥哥活佛盛噶仁波切 殷琪把佛學當哲學鑽研 由父親殷之浩手中接下大陸工程的殷琪 前一陣子因為住家屋頂上出現數面西藏密宗的天馬旗 引 18

184 發求姻緣的八卦耳語 她淡淡回應說 自己一直是把佛教當成哲學在進修 這些法器旗子只是為了 合乎世俗儀式所需 事實上 年輕時曾經相當叛逆的殷琪 從十幾歲就開始接觸佛學 多年前在舊 部屬大陸工程資管部經理 現為台中釋迦牟尼中心會長釋妙喜的介紹下皈依密宗 她曾經出資贊助 不少密宗活動 達賴喇嘛第二次訪台就是由她居中牽線 她也是唯一能夠以非政府官員身分請到達 賴喇嘛演講的台灣企業主 還曾自費到印度參與達賴喇嘛親自主持的灌頂法會 信佛相當虔誠 而 她家養了兩隻柴犬 竟也以西藏語命名 辜成允自拳 武 禪 氣 練功 台泥少主辜成允練功 打坐 自幼學習武術 功夫底子良好 由於為氣功的東方神秘感 深深著迷 青年時期積極接觸各門各派氣功 除了國術以外 曾練過硬氣功 天斬門氣 功 太極拳 道家內功等等 還曾因練到看見異象緊急喊停 最後在台大校長李嗣涔的 介紹下 改練紫雲禪功 並把功法引進台泥鼓勵員工一同練習 這位武術迷在強健體魄 之餘 對於佛學 道學 易經也多所涉獵 而他數十年如一日勤練氣功 也在接手台泥 董座後發揮功效 據說他每天只睡幾個鐘頭 就是靠氣功才撐過來的 敬靜淨盡進到心靈深處 當禪定到最清淨的時候 讓老化 退化的細胞再生 繼續保持原有的功能 完全在於自 己的 心 清不清淨 因為只有清淨的心 才能讓細胞具有再生的條件 如果心不清淨 不自在 煩惱多多 就會產生一種壓迫感 而細胞是不可能在這種環境再生的 所以要以清淨 自在 快 樂的心 來對待體內的細胞 器官 內臟以及骨骼 等等 人體本來就是由物質與慾望所組成的意識世界 我們要讓意識與心靈圓融一體 讓身心 時常保持在清淨 智慧的心靈世界 那要怎麼做 就是從意識界透過潛意識界 最後到達光明的 心靈世界 也就是要讓意識及潛意識都成為真空 即 無我 狀態 這樣才能到達智慧的心靈世 界 進入心靈世界,開發本有的智慧,不論做任何事 都要突破重重的關卡 這些關卡只要有 智慧 都可以克服 同樣的 想要擁有健康的身體 也必須突破生理的障礙 即使生病了 也 要讓它可以自動痊癒 如何訓練自己這個能力 禪定 是不錯的方法 因為禪定的定力如果足夠 就會在無形 中產生一股克服生理障礙的力量 不但可以應付很多突如其來的狀況 也可以克服生活上的盲 點 幫助我們事半功倍 禪定定力養成以後 如果有一天遇到不幸的事情時 這股定力可以讓 自己保持鎮定而不會慌亂 甚至還可以挽救生命 比方在失火的時候 如果平常就養成定力 在危急時就會知道如何去克服困難 包括意識 潛在意識的層層困難 也可以讓自己的生理與 心理取得平衡 得到身心的健康與自在 這就是禪的圓融與和平 有了這些基礎以後 再經過 禪定 入於真空 就會發現原來這個世間的物質世界 即感官世界 精神世界 是這麼渺小 因為此時你已進入到另一個廣大無邊的心靈世界 平時要讓自己保持一顆平靜安詳的心 每天 都要過得很自在 很快樂 很幸福 很美滿 從來沒想到過自己是多麼幸福吧 18

185 恭喜您 如果您今天早上醒來時還算健康 因為有一百萬人將活不過一星期 如果您不曾經歷戰爭的危 險 被監禁的寂寞 被凌虐的痛苦 或是飢寒 交迫 您比 5 億人還好命 如果您可以參加宗教活動而不必擔心被騷擾 逮捕 凌虐 或死亡 您比 15 億人還自由 如果您 的冰箱裡有食物 有衣服穿 還有地方住 您比全世界 70%的人還富有 如果您在銀行有存款 錢 包裡有鈔票 還有一些零錢 您是全世界前 10%的有錢人 如果您的雙親還健在 而且沒有離婚 您算是幸運兒 如果您會握住某人的手 或給他們一個擁抱 或是拍拍他們的肩膀 因為您是具 有癒合人們心靈的能力 如果您可以讀到這篇文章 那是雙重幸運 有人想到您這個朋友 而 且有 15 億人根本不識字 您大概從來沒想到過自己是多麼幸福吧 天堂與地獄的區別 一位一生行善無數的基督徙,他臨終前有一位天使特地下凡來接引他上天堂;天使說 大善人 由於你一生行善,成就很大的功德,因此在你臨終前我可以答應你完成一個你最想完成的願望. 大善人說: 神聖的天使,謝謝你這麼仁慈;我一生當中最大的遺憾就是:我信奉主一生,卻從來沒見 過天堂與地獄究竟長得像什麼樣子,在我死之前,您可不可以帶我到這兩個地方參觀參觀 天使 說: 沒問題,因為你即將上天堂,因此我先帶你到地獄去吧;大善人跟隨天使來到了地獄,在他們面 前出現一張很大的餐桌,桌上擺滿了豐盛的佳餚. 地獄的生活看起來還不錯嘛 沒有想像中的悲 慘嘛 大善人很疑惑地問天使. 不用急,你再繼續看下去,過了一會,用餐的時間到了,只見一群瘦 骨如柴的餓鬼魚貫地入座;每個人手上拿著一雙長幾尺的筷子,每個人用盡了各種方法,嘗試用他 們手中的筷子去夾菜吃;可是由於筷子實在是太長了,最後每個人都吃不到東西. 實在是太悲慘 了,他們怎麼可以這樣對待這些人呢給他們食物的誘惑,卻又不給他們吃. 你真覺得很悲慘嗎 我再帶你到天堂看看. 到了天堂,同樣的情景,同樣的滿桌佳餚,每個人同樣用雙長幾尺的長筷子; 不同的是,圍著餐桌吃飯的是一群洋溢歡笑,長得白白胖胖的可愛的人們;他們同樣用筷子夾菜,不 同的是,他們餵對面的人吃菜;而對方也餵他吃,因此每個人都吃得很愉快,天堂與地獄的區別在於 與人相處的態度. 人生真正的價值 解釋 完全市場 自由經濟機制與全球化 有一個出家弟子跑去請教一位很有智慧的師父 他跟在師父的身邊 天天問同樣的問題 師父啊 什麼是人生真正的價值 問得師父煩透了 有一天 師父從房間拿出一塊石頭 對他說 你把這塊石頭 拿到市場去賣 但不要真的 賣掉 只要有人出價就好了 看看市場的人 出多少錢買這塊石頭 弟子就帶著石頭到市場 有的人說這塊石頭很大 很好看 就出價兩塊錢 有人說這塊石頭 可以做稱鉈 出價十塊錢 結果大家七嘴八舌 最高也只出到十塊錢 弟子很開心的回去 告訴師父 這塊沒用的石頭 還可以賣到十塊錢 真該把它賣了 師 父說 先不要賣 再把它拿去黃金市場賣賣看 也不要真的賣掉 弟子就把這石頭 拿去黃 金市場賣 一開始就有人出價一千塊 第二個人出一萬塊 最後被出到十萬元 弟子興沖沖跑 回去 向師父報告這不可思議的結果 師父對他說 把石頭拿去最貴 最高級的珠寶商場去估價 弟子就去了 第一個人開價就是 十萬 但他不賣 於是二十萬 三十萬 一直加到後來對方生氣了 要他自己出價 他對買家 說 師父不許他賣 就把石頭帶了回去 對師父說 這塊石頭居然被出價到數十萬 師父說 是呀 我現在不能教你人生的價值 因為你一直在用市場的眼光在看待你的人生 18

186 人生的價值 應該是一個人心中 先有了最好的珠寶商的眼光 才可以看到真正的人生價值 我們的價值 不在於外面的評價 而是在我們給自己的定價 我們每一個人的價值 都是絕對 的 堅持自己崇高的價值 接納自己 磨勵自己 給自己成長的空間 我們每個人都能成為 無價 之寶 生命中的每個挫折 每個傷痛 每個打擊 都有它的意義 自由地表達情感 無論什麼事讓我感到難過或高興 我都能自由地表達 不必為了取悅誰而面帶笑容 也不必 為了別人的需要而壓抑我的煩惱和憂慮 我可以生氣 沒有人會因此死去或頭痛 當你傷害了 我的情感時 我可以大發雷霆 卻不會因此失去你. 如果孩子一哭 你不分青紅皂白就是喝斥他 不要哭 再哭 處罰就來了 孩子表面會變乖 內心其實是掩藏了更多的恐懼 他怕他哭了 會失去父母的愛 會被處 罰 成長的經驗一再以壓抑 否定自我的情感出現時 你可能可以教出一個乖孩子 卻很遺憾的 也是一個缺乏自信 無法體諒別人情緒的孩子 人生要正向思考 卻不必一面倒的過得 太勵志 甚至勵志到有點不像人 所以我鼓勵表達 接受自我情緒 歸真為自由的天人 這就是自然界定律 有生便有死 有悲傷才顯出快樂的珍 貴 如果沒有死亡 又怎能突顯出生命的價值呢 如果不曾下雨 誰會好好享受陽光呢 好好哭吧 不管妳為什麼哭 我都會在一旁陪妳 只這樣對哭泣的孩子說 將來是一個可 以體貼別人的 柔軟的孩子 可以安慰自己 也可以安慰別人 所以 接受人世間的一切正面的 負面的 生 死 哭或笑 因為 這些體會對我們的生命都一樣是有意義的 值得讓心像雲般慢慢舒展 在 2000 年台北國際畬悎 i 閉幕前一天 我受邀到現場幫讀者簽名 隊伍拖得很長 工 作人員從身後繞過來輕聲對我說 人龍很長 盡量簽快一點 我能理解他的好意 也怕累壞排隊的讀者 盡量加快簽 名及題字的速度 但有時候 我知道我不能 一有加快速度的念頭 就差點把讀者的名字寫錯 於是 我 又說服自己 慢慢來 不要急 就在這一瞬間 上天藉由一個女孩 給了我一個很棒的提醒 --一位眉目清秀的年輕女 性讀者 把她剛剛結完帳的書本遞到簽名桌上 我請教她 芳名怎麼寫 她的朋友在旁邊起哄 小慢 慢吞吞的慢 我擔心是玩笑 看著臉頰泛紅的她 再問本人一次 是速度比較慢的慢 綽號真叫 小慢 的她 點 點頭 小小聲地說 因為我的! 動作很慢 小慢 用適合自己的節奏 享受屬於妳的人生 若權 2000/02/20 我在新書的內頁 題上這一句話送給她 希望她能體會我的羨慕 我的祝福 這世界已經太快了 我羨慕能放慢自己腳步的人 18

187 享受人生的節奏 千萬不要太快 這樣的日子 才能有機會看見在天空上舒展的白雲 路邊剛探頭的小花 以及迎面而來的緣份 我想到 1993 年在新疆旅行的日子 經過吐魯番的路上 兩旁堆滿葡萄的竹簍 對著午後的陽光悠悠地散發著綠色的芬芳 懶洋洋的節奏中 竟是一股強勁的生命力 位於高昌的古城 多數建築已經頹圮成一堆 黃土 街道間廟宇? 繵顗獐苭隉 A 彷彿還印記著玄奘的足跡 火焰山柏孜克里克的千佛洞前 一位老人和他的驢子 忙著 享受好像是專屬他們的 陽光 這些景象 在不知不覺中轉化成為我內在的生命能量 當我不得不為生活奔波的時候 總有一些聲音提醒著我 積極 並不等於快速 充實 也不等於匆忙 很長一段時間的練習 我終於漸漸將生活的節奏調慢 容許自己在床上多賴五分鐘才起床 用更長的時間在餐桌上和家人或朋友吃飯 遇到 突發狀況的大塞車時 平靜地打電話給約見的對方 我不會遲到太久 願意花更多 時間傾聽別人的心聲 從前的我 總起得比鬧鐘早 吃飯囫圇吞棗 約會遲到五分鐘就會內疚得想落跑 那時的我 因為害怕失敗 所以不斷提醒自己要比別人更努力 絲毫不懂得 放鬆自己 才能夠擁有更多自己 的道理 我誤以為 為了要成就自己 難免會變得緊張兮兮 世界上 恐怕很多人像我一樣吧 因為主持廣播節 我有機會結識一群認真向上的聽眾 為了擁有美好的人生而努力不 懈 他們一邊聽廣播 還不忘一邊作筆記 聚會時 個個的眼神都反射出我要自己變得更好的決心及努力 從他們身上 我看到自 己 感動之餘 心頭竟是一驚-這真是我要的人生嗎 腦海裡浮現牧滿 A 漪 O 多年前新疆旅行的那一幕幕的畫面 那 些賣葡萄的村民 擔著羊肉攤的小販 依偎著驢子的老人 活得那麼認真 卻又那麼自在 是的 認真又自在 我知道我的問題在哪兒了--我很認真 但不夠自在< 18

188 在陪伴父母緩緩老去的日子裡 我得到最大的福報之一 就是終於漸漸學會放慢腳步 善待自己 有時候 我必須在接送父母及顧問的工作之間奔波 午餐時間不得不將車子停在高速 公路的橋墩下吃便當 即便是如此匆忙的時候 我還記得提醒自己 慢慢吃 好好享受這頓午餐 於是 我有機會看見前後的車輛裡的司機朋友 也在吃著便當 津津有味 這條高速公路橋墩 下 常有計程車 貨車 大卡車的運匠 還有駕著轎車 看起來像是業務員的人 將車子 停這裡用餐 甚至打個盹 睡個午覺再走 有一次 我看見一輛小貨車裡 一家三口 兩個大人和一個小朋友 正吃完兩個便當 太太突然認出我 油光的嘴角裡露出幸福的笑容 她大喊 吳先生 你怎麼也在這 裡 是的 我也在這裡 生命裡 有很多幸福的角落 幸福的你 在那裡遇見屬於你的幸福 也許 它沒有豪華排場 也非人間仙境 更不是瑰麗天堂 但它確確實實是幸福的所在 只要你願意放慢一點 讓心靈喘口氣 體貼一點 多對別人好一點 你就可以發現心靈的桃花源 我很喜歡一句座右銘 是 Leo Buscaglia 說的 生命 是上天給你的禮物 生活 是你 給上天的禮物 好好珍惜上天賜予的生命 善待自己 享受生活 用超值的快樂 回敬上天 以及所有愛你 和你所愛的人 想談美麗戀愛 先讓自己過得好 要有成功人生 先將日子過得好 每一個生命都是上天給予的禮物 獨一無二 絕對值得好好賞識自己 享受自己 成就自己 吳若權 渴望仿傚的秘訣 18

189 聽過黃鴻麟名字的人 大部分不是因他是沙田基督書院的校長 而是他的愛妻方法 大名 遠播 他在千禧年推出的處女作 護妻傾情四十八式 令男士嘆為觀止 女士心生渴望 渴望自己的另一半仿傚 書中他分享了 48 個獨門的老婆秘方 創意十足 創意的背後 是四 分之一個世紀的婚姻經驗 還有業餘修讀輔導課程帶來的啟發 啟示１ 常存體諒包容之心避免衝突 婚姻 最難避免的就是衝突 就算拍拖時如何甜蜜如何和平共處 結婚之後 芝麻綠豆的 小事也可變成衝突 黃校長想不到的 只是衝突來得如此快 婚後第一頓飯 太太在廚房 煮飯 並向客廳正在看報紙的他高呼 收拾餐桌啦 準備吃飯呀 黃校長以超高速搬走桌上雜物 繼續等上菜 誰知太太從廚房出來 竟然臉色一沉 原來她娘家收拾餐桌的定義 不單只要搬走雜物 還要把桌子擦得一乾二淨 擺好餐具 但我由小到大 只知收拾餐桌就是搬走桌上的雜物 諸如此類的分歧接踵而來 有次太太對他說 你不會擰毛巾嗎 他很懊惱 活了這麼多年 沒理由連擰毛巾都不懂 嘛 原來太太一直是反手擰毛巾 他卻相反 這一切一切 給他帶來許多啟示 在生活細 節上 會發現彼此有很多不同 如不存體諒包容之心 任何一件瑣事都可以成為衝突的導 火線 啟示２ 別強迫對方改變 一段婚姻 需要夫婦倆不斷學習怎樣體諒 明白 包容一個人與適應 我處理過很多個案 發現婚姻破裂 都是因為欠缺這些觀念 尤其人總是偏向主觀 很多時會用自我的標準去 衡量或規範別人 有天他忘記帶車鑰匙 太太說 都叫你不要把車鑰匙放在那兒啦 事後他跟對方說 放在那兒 是我的習慣 如果我把車鑰匙放在你指定的地方 只會有 更多機會忘記 他發現 很多人結婚後不自覺要改變對方 小至擠牙膏 放物件等 都是有我無你 忽視 了應尊重對方 很多小事本身沒有對錯之分 反省過後 就會看到背後動機 原來是想控制對方 這是沒 有必要的 因為愛人是要一起好好生活下去 並非要來控制的 啟示３ 事後溝通最緊要 他也承認 衝突是無可避免 最重要是事後溝通 就如放車鑰匙這個例子 我們了解過 彼此的想法後 決定屬於我的東西由我負責擺放 屬於她的由她擺放 到了要用時 只要 問對方便可 至於擰毛巾這回事 經過他多番驗證 證實反手確是擰得乾淨些 所以他也婦唱夫隨起來 夫婦間最常說的一句話是 我要你這樣做 都是為你好 黃校長認為 凡事要看得遠一 點 是為對方好 還是為自己好 如果要對方不做這些事 可能會帶給對方更多不舒服 更多壓力 只會造成另一個新問題 啟示４ 維繫好合有如保養玻璃窗 不過 並非所有事都有最後答案 新婚初期 他曾對太太說 有沒有搞錯 用完廁所竟不 把馬桶蓋打開 對方的反應是 有沒有搞錯 用完廁所又不把馬桶蓋放下 18

190 最後小倆口後取得共識 就是馬桶蓋可開可闔 很多問題不在乎結果 只在乎有當事人怎麼看 事實是沒有改變 但了解後問題便不存在 了 愛一個人 他認為最終可為對方犧牲 如太太習慣筷子橫放 他習慣直放 遷就一下 亦無妨 不過 如果只有容忍 沒有體諒 婚姻一樣可能會破裂 我覺得婚姻問題就好似玻 璃窗的灰塵 假如任其累積 清理便艱難 假如任其深化 就如裂痕出現 玻璃窗最終只 會破裂 愛妻絕招 鳴謝愛妻廣告 結婚 20 周年紀念日當日 黃鴻麟特地在報章刊登了一篇充滿愛意的鳴謝啟示 感激太太 20 年來對他的照顧 之後捧著鮮花與報章 親自送到太太的辦公室 致電訴衷情 黃校長格言 永遠不在學校做個好丈夫 也從不在家做個好校長 工作時 他從不致電給太太 但某天開會開到晚上 9 時 他破例打電話回家 說 會議仍 未結束 但此刻我極度掛念你 電話另一端即時傳來朗朗笑聲 電鍋裡的生日卡 某年太太生日 黃校長假裝忘記了 但當太太打開電鍋準備煮飯時 卻找到一張生日卡 之後進浴室 又找到一束鮮花 睡覺前更在睡衣內找到生日禮物 每日一抱 他在研讀輔導與多年婚姻輔導的經歷後 決定了一項堅持 就是對老婆 大人的每日一抱 沒有履行 每日一抱 不得睡覺 後來發現 這原來是解決夫妻爭執的一大良方妙藥 太太 欣賞他的小動作 哈哈 他有時做些小動作 會令我很開心 黃太太邱楚賢常常笑口常開 不無原因 好 像有次整理床鋪 枕頭底竟放了一份小禮物 在毫無心理準備下收禮物 感到非常非常開 心 那麼她又會如何回應丈夫的心意 沒甚麼特別 作為妻子 最重要是體諒丈夫 好像他工作忙 做太太的都希望丈夫多陪伴 自己 但站在他的立場 他是喜歡自己的工作才會這樣投入嘛 換了是我也會如此 現在若丈夫不在家 她會自行安排節目 好好享受私人空間 還有 很多人都會把自己丈 夫與別人丈夫比較 其實這只會壓低丈夫 男性最需要太太的尊重 做另一半的要不斷了 解 愛護他 婚後初期 兩夫婦確是有些摩擦 其實我們都在不斷進步 有衝突時 最重要是學習退一步 停一停 怒氣自然會消除 吵架的藝術 兩口子還有個君子協定 吵架當天清一項歸一項 絕不拖泥帶水 絕不翻吵今天的架今天吵 昨天的事不翻吵 舊事已過便已了 每一事件都看作一獨立事件 絕不 株連 一般人結婚愈久 吵架時愈喜歡說 你上次 你上星期 沒完沒了的罪狀 很容易演變成互揭瘡疤 19

191 幸好 黃氏伉儷平日絕少吵架 每星期必做的 是抽空一起散步 談談內心話 婚姻衝突的由來 婚姻為何會有這麼多衝突 柴灣浸信會輔導中心主任黃麗彰說 這是由於夫婦的情感距離拉近 很易把未了的心結 渴望激發出來 舉例說 某君最不喜歡別人自我中心 如身邊有個朋友自我中心 他不一定會太介意 因 為彼此間還有一定的距離和容忍度 可是 當這個人與自己的距離如此貼近 內心便會出 現焦慮 後期更會演變成指控 抑壓 衝突演變成創傷 婚後 是人生另一個階段 也是衝突的開端 夫婦來自兩個成長背景不同的家庭 很易因彼此生活習慣的差異而造成 衝突 有子女後 又會因彼此對教養的意見差異 產生爭執 若一個不小心出口傷人 更會演變為創傷 男性方面 自我價值建基於能力之上 但太太竟說 你無路用 會使其自我根基動搖 造成傷害 就算太太有情緒的困擾 丈夫也會視她的康復為個人能力的表現 如太太繼續不開心 男 士一樣會感到沮喪 至於女性 自我價值建基於關係之上 如丈夫不重視她 刻意忽略她 她便會感到受傷 甚至整個自我價值崩潰 明知男女大不同 何以不能避免對方受傷 人在受傷時 為了保護自己 會刻意針對對方最脆弱的地方來攻擊 被攻擊的一方又會 還擊 兩人關係只會愈來愈惡劣 如彼此自我抑制程度較低 往往導致離婚收場 尋找心靈空間 黃麗璋表示 面對創傷時 要用當下的智慧避免繼續受傷 尤其配偶不斷用說話攻擊自己 拒絕回應不失為保護自己的方法 之後給自己一個空間 思考怎樣淡化怒氣 回憶對方好 的一面 再跟對方分享那一刻的感受 台灣居住地方擠迫 現實空間缺乏 但我們還有一個心靈空間 心靈空間可透過閱讀來擴大 在閱讀中 會有很多豐富的訊息 讓你不知不覺進入一個 新天新地 我發現很多自省能力較高 自我成長較快的人都是愛閱讀的 發動自己創造機會 等待機會 不如把握機會 把握機會 不如創造機會 有一隻烏鴉打算飛往東方 途 中遇到一隻鴿子雙方停在一棵樹上休息;鴿子看見烏鴉飛得很辛苦 關心地問 你要飛 到哪裡去?烏鴉憤憤不平說 其實我不想離開 可是這個地方的居民都嫌我的叫聲不 好聽;所以我想飛到別的地方去 鴿子好心地告訴烏鴉別白費力氣了 如果你不改變你的 聲音 飛到哪裡都不會受到歡迎的 在你的事業或工作崗位上 如果你 一 怕滅頂 就要努力往上爬 當你跌到谷底時 你只能往上 不能往下 人生是充滿希望 去做就對了 一個人 想法的大小 決定 成就的大小 你就要往壓力最大的地方走 二 再試試 就可能峰迴路轉 19

192 或許捨棄是痛苦的 但得到會是甜美的 人要三心 專心 耐心 用心 想要推動天下 先要發動自己 掃地 要連心地一起掃 三 想成功 請用生命來交換 生命不像彩排 不能再次重來 成功不是靠 夢想 而是靠 實踐 四 不放棄 鼓起勇氣走過去 放棄者不會勝利 勝利者永不放棄 有自信 命就好,差一秒 差一分 失去的不是 時間 而是機會 好運的人 都帶有準備的磁鐵 唯有隨時準備一雙球鞋的人 才能 跑得比別人更快 唯有隨時自我充實的人 才能比別人強 比別人有成就 等待機會 不如把握機會 把握機會 不如創造機會 命運 是可以靠努力改變的 你要 爬出暗 谷 尋找陽光 人將自身能力發揮至極限的最好辦法 就是讚賞和鼓勵 人的思想輿行為(慈悲或仇恨)會(因果循環)而回到我們的身上世上何人會此言 休將 名利掛心田 他日功滿身何處 直駕雲峰入洞天!天底下只有一種方法可以促使人去 做所有的事 讚賞和鼓勵 你有想過這個問題嗎 是的 只有一個方法 只有這個方法可以讓人願意去做所有的事 什麼方法呢 切記 要你做此唯一方法 就會把你想的東西給你 美國哲學家約翰杜威 (John Dewey)說 人類本質裡最深遠的驅策力就是 希望具有 VIP 重要性 人總是想要自 己被受重視 被感到存在的價值的 美國 1920 年代 查理 夏布是全美少數年收入超過百萬的商人 1912 年時 卡內基獨 具慧眼 任用夏布為新成立的 美國鋼鐵公司 第一任總裁時 夏布才三十八歲 為什麼 卡內基每年要花一百萬聘請夏布先生呢 這幾乎是等於每天支付三千多元 難道夏布先 生是個了不起的天才 還是夏布先生對鋼鐵生產比別人懂得多 都不是 夏布先生說 為他工作的許多人 他們對鋼鐵製造其實都懂得比他多 夏布之所以獲得高薪 主要是因為能夠處理人事 管理人事 他說 我想 我天生具有 引發人們熱忱的能力 促使人將自身能力發揮至極限的最好辦法 就是讚賞和鼓勵 來 自長輩或上司的批評 最容易折喪一個人的志氣 我從不批評他人 我相信獎勵是使人 工作的原動力 所以 我喜歡讚美而討厭吹毛求疪 如果說我喜歡什麼 那就是 真誠 慷慨地讚美他人 這就是夏布成功的秘訣 但是 一般人怎麼做呢 正好相反 假如他們不喜歡一件事 必定對部多屬大吼大叫 如果喜歡 就一點也不吭聲 就如俗語所云 好事無人知 壞事繞房樑 夏布又說 生活中 我廣泛接觸過世界各地不同層面的人 我發現 無 論如何偉大或尊貴的人 他們和平常人一樣 在受到肯定的情況之下 更能奮發工作 效果也更好 但有人可能會覺得 這些都只是逢迎 拍馬屁的技倆 讚賞和阿諛奉承有何不同 很簡 19

193 單 前者具有誠意 後者則否 前者是由心底發出 後者則是口頭說說而已 前者是 無私的 後者完全為自己打算 前者為世人所愛 後者則為世人所憎惡 假如只要逢迎 便能使他人上鉤 那我們每人不就都是人際關係專家了 當我們不在思考某些特定問題的時候 通常會花費百分之九十五的時間去思考與自己 有關的問題 現在 假如我們暫時不去想自己的問題 而去思考其他人所提出的觀點 我們就不必刻意去討好他人 因為刻意討好他人的話在說出口之前 已被人看輕了 我 們日常生活當中最常忽略的美德之一 便是讚美 每個教師 講員 公共發言人都知道 當他們傾其所有給聽眾 卻得不到一絲讚賞時 內心會有多失望 同樣的情形發生在辦公室 店鋪和工廠的員工 甚至我們的家人和朋 友 他們同樣會有這樣的感受 甚至我們的家人和朋友 他們同樣會有這樣的感受 基至加倍 在人際交往裡 別忘了我們所接觸的是人 他們渴望被讚賞 提供歡樂給人 是合法合理的 在你每天的生活之旅 別忘了為人間留下一點讚美的溫馨 這一點小火花會然起友誼 的火 當你下再度來訪時 會驚奇地發現它留下多麼鮮明的痕跡 嚴苛批評別人不僅不能改變他們 更不能鼓舞他們 有一句西方格言說 人只活一次 所以 任何能貢獻出來的好與善(讚賞和鼓勵) 讓我現在就去做 不要遲疑 不要怠慢 因為你只活這麼一次 促使人將自身能力發揮至極限的最好辦法 就是讚賞和鼓勵 發自內心的一種感動 快樂是發自內心的一種感動 不需要金錢 也不需要別人 如果我們常以微笑的臉孔 溫和的語氣與他人交接,我們也能得到相類的回應 天天微笑容顏俏 七八分飽人不老 相逢莫問留春術 淡泊寧靜比藥好 一個中心.二個基本點.三大作風.八項注意 一個中心 是以健康為中心 因為健康失去了 那什麼也沒有 二十一世紀就 是 以健康為中心 二個基本點 第一點就叫糊塗一點 小事太認真 整天計較一些雞皮蒜皮之事 無 法成大事 所以糊塗一點 瀟灑一點 肚量大一些 風格高一些 站得高 望得遠一 些 三大作風 助人為樂 知足常樂 自得其樂 能永保健康 八項注意 即四大基石 四個最好 四大基石 合理膳食 適量運動 戒菸限 酒 心理平衡 四個最好 最好的醫生是自己 最好的藥物是時間 最好的心情是寧 靜 最好的運動是步行 有了這些 一個人基本上不用吃什麼藥 我們個個健康七八 九 百 歲不是夢 四句諍言 天天微笑容顏俏 七八分飽人不老 相逢莫問留春術 淡泊寧靜比藥好 睡到自然醒 是人生一大樂事 現在有七個起床儀式 讓不可能成為可能 1.定時 19

194 你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要 如果你就是做不到 試試看每天定時起床 不消 6 個星期 實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符 規律對設定生理時鐘非常 重要 美國康乃爾大學心理系教授馬思認為 所以也別回去睡回籠覺 這樣會讓生理 節奏更混亂 一旦睜開眼 不要猶豫就起床吧 就算週末也得保持這樣的規律 如果你 每逢週末就通宵達旦 隔日再睡到中午 馬上你就會知道痛苦 星期一又要哀聲連連 地起床 馬思教授建議 就算週末熬夜 還是要在固定時間起床 中午睡個小午覺補眠 不過這種事還是愈少愈好 2.陽光 如果早起對你而言 是不可能的任務 那就讓陽光來幫助你 因為那些全光譜的陽光可 以調節血清素 serotonin 和褪黑激素在血液中的濃度 當受到光線照射 血清素會使 身體的代謝加快 當天晚上就會早點想睡 隔天也就會早點起床 如果沒辦法一早起床 就去徜徉在陽光下 也可以拉開窗簾 讓陽光照進來 或是準備一盞明燈 鬧鐘一響 就打開 堅持下去 有一天你會發現 在鬧鐘響起前你就精神奕奕地起床 3.聲音 有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘 因為大腦習慣忽視熟悉的聲音 因此 可以準備兩 三個鬧鐘輪流著用 或者浪漫一點用音樂叫醒你 因為音樂會促進腦中氧 氣與血液的流動 讓身體也想律動起來 聽什麼音樂好 活力充沛 24 小時 的作者南 西 曼森建議 如果想提振元氣 可以選類似莫札特小提琴協奏曲的音樂 想要一早 就精力充沛 可以選舞曲 4.深呼吸 起床後 深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天 先緩緩地吸氣 彷彿吸至頭頂 再將所有 的氣吐出來 停兩秒鐘後 再做一次 可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣 一天也容易 神采奕奕 5.水 一起床後 馬上就去找水喝 會讓身體知道新的一天要開始了 而且人類在睡眠時間會 發汗約一杯水的量 若前一晚喝了酒 更會讓身體如同置身沙漠一般 所以先喝水 然後進廁所將老廢的物質排出 會讓身體很舒服 6.香味 19

195 香味也會刺激腦部 提高知覺機能 趕走睡意和疲勞 所以有人一早煮咖啡 用咖啡香 叫醒自己 如果你的陽台上種有香草植物 也可以在洗臉檯上放滿水後 摘一片薄荷浸 泡水中 薄荷有促進血液循環的效果 此舉也有益於皮膚 7.甜味 一早起床總覺得暈頭轉向 因為經過一夜的消化 此時腦中毫無營養 腦部的能量來 源就是葡萄糖 這時馬上補充含有甜味的食物 如香蕉 蘋果 馬上會有效果 試試看 美妙的清晨正在等著你 19