编读往来 Readers' Box 幸福家庭的健康读本 Preamble 卷首语 Contents 目录 在沙漠里找到星星 2011 年 7 月号 静 涛 主管单位 主办单位 编辑出版 湖南省教育厅 湖南教育报刊社 爱你 杂志社 社 长 任晓锋 总 编 辑 叶仁波 常务副社长兼执行主编

Transcription

1 卷首语 在沙漠里找到星星 静 涛 著名女作家塞尔玛在成名前曾随丈夫驻扎在一个沙漠的 陆军基地里 丈夫奉命到沙漠里去演习 她一个人留在基地 的小铁皮房子里 沙漠里的天气热得让人受不了 她远离亲 人 身边只有不会说英语的墨西哥人和印第安人 没有人和 她说话 她觉得非常难捱 写信给父母 说受不了这里的生活 要不顾一切地回家去 父亲的回信只有两行字 两个人从牢中的铁窗望出去 一个看到了泥土 一个却 看到了星星 塞尔玛反复读这封信 觉得非常惭愧 她决定要在沙漠 里找到星星 她开始和当地人交朋友 当她对他们的纺织品 陶器表示感兴趣时 他们把自己最喜欢的纺织品和陶器送给 了她 她研究仙人掌和各种沙漠植物 又学习了大量有关土 拨鼠的知识 她观看沙漠日落 寻找几万年前当沙漠还是海 洋时留下来的海螺壳 原来难以忍受的环境变成了令人兴 奋 流连忘返的奇景 是什么使塞尔玛的内心发生了这么大的转变呢 沙漠没 有改变 墨西哥人 印第安人也没有改变 是她的心态变了 好心情使塞尔玛在原本恶劣的生活环境中进行了一场最有意 义的冒险 摘自 31 岁小美女的幸福经 新世界出版社 图 / 李坤 01

2 编读往来 Readers' Box 幸福家庭的健康读本 Preamble 卷首语 Contents 目录 在沙漠里找到星星 2011 年 7 月号 静 涛 主管单位 主办单位 编辑出版 湖南省教育厅 湖南教育报刊社 爱你 杂志社 社 长 任晓锋 总 编 辑 叶仁波 常务副社长兼执行主编 谢乐军 副 主 编 曹 筠 责任编辑 黄 姿 文字编辑 崔梦洁 肖柴原子 田春燕 美术编辑 谭 园 编辑部电话 (0731) 投稿信箱 ainizazhi@163.com 办公室电话 (0731) 发行单位 湖南省报刊发行局 爱你 杂志社发行部 征 订 全国各地邮政局 ( 所 ) 湖南发行 廖承业 全国发行 周 芳 发行部电话 (0731) 邮发代号 经营总监 谢乐军 兼 广告活动 田焕均 贺 翔 市场部电话 (0731) 广告部电话 广告经营许可证号 社 址 邮 编 标准刊号 印 刷 法律顾问 长沙市蔡锷北路 485 号 ISSN CN /GO 长沙鸿发印务实业有限公司 邓文胜 出版日期 定 价 每月 10 日 5.00 元 Special Focus 05~07 05 卵巢保养 女人美丽必修课 健闻 健心 本刊综合 News 08~09 10~19 Psyche 10 婚姻之痒需要挠 卢素玉 15 岁月滋养女人 10 做爱人心底那尊佛 郝金红 16 把自己清空 叶倾城 蓝鱼的主张 Emotion 32~43 爱你 红版 自面世以来 李亚鹏 38 背后的拥抱 尹 山 一直践行 大健康 的办刊理念 33 我最好的一场戏 周星驰 39 和父母比 爱情 钱国宏 内容涉及身心健康 婚姻家庭 33 所谓父母 龙应台 40 儿子是我的 最新力作 34 真爱无假 美 刘墉 41 不做爱情批评家 苗君甫 体 文字精炼 实用耐读 得到 35 毕加索真正的朋友 李良旭 41 刷新 到初恋 李成林 了读者及业界的广泛赞誉 为了 36 给爱烘焙 齐 娅 42 养胃更养心 李耿源 进一步提升刊物品位 更好地满 37 母狼弃子 王 族 42 无用 也快乐 37 浪漫设成悬念 张小平 38 回乡探母 王祥夫 戴 姹 17 人到中年一碗粥 卫宣利 12 交叉圆法则 鲍海英 17 每个情敌都值得感谢 苏烟视 12 平视自己 流 沙 18 爱情不必拼命追 崔耕和 13 男女理财各有偏好 康会欣 18 相配才好 彭明榜 44 赔了飞机又折兵 13 无须做大的小生意 黄佟佟 18 好运在路边等你 雷 诺 46 李达与毛泽东结缘中共一大 14 夫妻如日月 刘云利 19 过得好的人 王文华 苗体君 窦春芳 15 用微笑钓鱼 萧 衍 19 为自己而活 周华诚 冯国川 26 鞋跟关乎健康 21 中药零食不宜多补 陈寒冰 27 马寅初内养外练达天年 22 女性疲劳因 三缺 佚 名 22 错的 健康常识 水 木 足读者需要 本刊开始 变脸 杨澜 / 述 原子 / 文 43 亲情不打折 娇友田 健谈 Talking 44~55 爱你 变脸 真心依旧 我们永远呵护您的身心健康 提 刘云利 51 质量关乎性命 张小平 52 允许孩子失败 刘传利 47 托尔斯泰爱干体力活 蒋子龙 53 穷养儿子富养女 陈冬华 48 普京冒死救恩师 赵 莉 53 父母谁对孩子影响大 恰 恰 48 海盗发明自助餐 宇 放 54 甘愿亏损 付体昌 49 周恩来巧制澳门总督 陆茂清 54 憨豆 先生曾自卑 唐宝民 49 智赢米高扬 55 小故事说服罗斯福 魏雅华 蓝版 的 其清新隽永的语言 55 丑妻可白头 叶 茂 给我留下了深刻的印象 今年年 朱 晖 50 生活中的经济学 升家庭的幸福指数 本刊编辑部 回信让我感动 我是从 2009 年初接触 爱你 初 我又认识了 爱你 红版 美 弗兰克 / 著 阊佳 / 译 李胜强 它立足于健康生活 将 幸福 的理念融会到一篇篇短小精炼的 颜士州 MSN 28 孩子长相谁决定 杰 米 23 办公室女性护乳有方 侯晓倩 29 量体温是技术活 杨恩升 24 什么盐适合你 徐李燕 29 看准年龄吃对油 王 瑾 24 吃蔬菜的误区 木木鱼 30 养病不简单 胡楚青 56 名人自嘲长相 杨海亮 57 剃头匠吓坏张作霖 25 吃得不健康咋办 赵怡然 30 选对止咳糖浆 姿 楠 56 无偿分享快乐 刘恩来 58 幽默 25 探究身体奥秘 张文岚 31 有色食品抗眼衰 范志红 56 马歇尔趣说勇敢 紫妩晴 59 漫画 31 情投意合 喝喝茶 时修燕 57 卖 点 罗 西 王 娟 杨 彦 作了调整 并新添 健情 栏目 51 化失败为神奇 郭胜伟 28 名人休息有妙招 26 袜子非小物 本刊封面已从古朴典雅的 性 此外 我们还对既有栏目略 江小鱼 23 好身体吃出来 行动 戏剧人物变为健康时尚的都市女 11 千人千镜 20 自测身体 年龄 集知识性 故事性和趣味性于一 西风烈 马亚伟 20~31 文史博览 生活百科等各方面 维 维 34 大男人看担当 16 没用 的事最有用 Health 简称 爱你 红版 32 怀念父亲 11 男人睡前显 真我 郑司密达 健体 本刊是 爱你 杂志的 健 康 读 本 原 为 健 康 文 摘 健情 特别关注 爱你 变脸 真心依旧 健脑 Wisdom 56~59 文章中 可以说是匠心独运 我 写信给贵刊编辑部 表明了想购 买第一期刊物的想法 贵刊编辑 吴廷源 不仅迅速地寄了刊 还写了热情 洋溢的回信 让我无比感动 我 袁应芝 / 供稿 深信 爱你 红版 一定会像 蓝 版 一样 越办越好 江苏南京 苏红 本刊博客

3 Special Focus 特别关注 健美 Beauty 60~65 60 别让颈部泄露年龄 刘 洋 64 每天出汗是原则 王 欢 61 越简单越有效 范志红 64 绅士口袋巧装饰 潘安安 62 收益最大的投资 刘忆如 65 大主播美丽经 一 一 63 饰品提升职场形象 陈雨晚 65 裸妆轻松打造 Lumi 63 魅力从色彩开始 刘 燕 夫妻共读好开心 小测试 你的卵巢健康吗 清明节那天 我在家里 忙东忙西 老公却乐呵呵地 1. 月经不调 基本分 4 分 A. 无 0 分 B. 经常 量少或量多 2 分 C. 闭经 3 分 坐在茶几旁看杂志 两耳不 闻书外事 我心想 到底是 什么样的杂志 让他如此全 神 贯 注 呢 把 家 务 忙 完 后 趁老公去洗手间时 我顺手 把杂志拿来一看 原来是 爱 健行 Tour 66~71 你 健康读本 雅致的封 面一下子就吸引了我的眼球 66 日本手机身兼数职 李 珍 69 波士顿的感恩墙 沈 67 澳洲处处是资源 华 斯 69 修路要管 100 年 陈雪娟 轶事 健康养生 世界博览等 67 阿富汗骆驼玩柔道 童小娟 70 境外购物巧退税 胡悦薏 我正沉浸在文章中 老公轻 68 草场花开不为美 段奇清 71 沧桑忆黄河 柏西嘉 拍我的肩膀 问 这本杂志 68 多伦多义务送醉鬼 常敏毅 71 美国人打麻将 湘 还不错吧 我点了点头 竹杖芒鞋轻胜马 健生 Life 卵巢保养 女人美丽必修课 内容更是丰富多彩 有名人 第二天 老公把 爱你 本刊综合 36 岁的刘女士最近有点郁 郁寡欢 请认真学好这堂关于卵巢保健和 养护的美丽必修课 这段时间以来 她一直感到 小卵巢 大能耐 健康读本 杂志已出版了的 疲劳 原本又光又滑的皮肤上 几期都买了回来 此后 我 也突然冒出了暗疮与色斑 更令 卵巢位于骨盆卵巢窝内 是 72~75 俩一有空就坐在茶几旁一起 她 忧 心 忡 忡 的 是 她 一 直 引 以 一对呈扁圆形 胡桃大小的生殖 阅 读 爱 你 健 康 读 本 为傲的 S 形身材正慢慢走样 器官 独特的风格给我们生活带来 让她越来越没有自信 说起卵巢的功能 首先就是 72 好细节打造好睡眠 邹 滢 74 六招挑选主食 瞿 晟 尹若雪 73 自我保护防辐射 佟 霞 75 为餐具做 体检 张 乾 了 欢 乐 这 样 一 本 好 杂 志 刘女士以为自己可能是处于 排卵和生育 卵巢是卵子的 仓 红 梅 75 保鲜膜非万能 黄玉清 自然而然成为我们生活中不 亚健康状态 事实是 问题可能 库 女性进入生育期后 卵巢 可缺少的一部分 出在卵巢上 73 跑银行有窍门 74 使用塑料容器学问多 李国民 中国地质博物馆 卢秀美 作为女性身体里最重要的器 官之一 卵巢对于女性的身材 家庭医生 Family Doctor 76~78 76 郝医生信箱 本刊启事 一 本刊所摘部分图文 77 家庭药箱 因作者地址不详 稿酬奉寄 78 疾病防治 无门 请相关作者与本刊编 辑部联系 二 欢迎读者荐稿 请 健言 Opinion 79~80 将您读到的健康与生活美文 发邮件或寄信给本刊编辑部 一经刊用 优酬相报 三 人力所限 恕无法 一一退稿 恭请荐稿诸君自 留底稿 本刊编辑部 04 会周期性排卵 一旦卵子与精子 相逢 便开始了孕育生命的过 程 容貌 生育等发挥着举足轻重的 除排卵外 卵巢肩负着合成 调控作用 卵巢所分泌的女性荷 和分泌女性激素 包括雌激素和 尔蒙 雌激素赋予女性美的一 孕激素 的重任 它们是维持女 切 被誉为女人体内的 魔术师 性第二性征的重要物质 直接影 于是有人说 卵巢是女人的 第二张脸 每个女人都十分关注自己 响着女性的生殖 神经 免疫 器官的正常运转 正因为有了女 性激素 才造就了一个个丰胸细 的青春与否决定第一张脸的漂亮 腰 婀娜多姿 韵味十足的女人 程度 第二张脸 健康 第一 二张脸 衰老 女人的美丽与风 华可能也会大打折扣 因 此 无 论 您 是 30 岁 易激动 基本分 2 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 能克制 2 分 D. 经常 不能克制 3 分 4. 感觉障碍 基本分 2 分 A. 无 0 分 B. 与天气有关 1 分 C. 有冷 热 痛 麻木感 2 分 D. 冷热感丧失 3 分 ) 5. 皮肤改变 基本分 2 分 A. 无 0 分 B. 失去光泽 皮肤干燥 1 分 C. 有色斑或长皱纹 2 分 D. 皮肤干瘪 黄褐斑 3 分 ) 6. 潮热出汗 基本分 4 分 A. 无 0 分 B. 3 次 / 日 1 分 C. 3 9 次 / 日 2 分 D. 10 次 / 日 3 分 ) 骨骼等九大系统 四百多个组织 的第一张脸 其实 第二张脸 张脸自然也光彩照人 一旦 第 2. 失眠 基本分 2 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 服安眠药有效 2 分 D. 影响工作 生活 3 分 30 岁起就应保养卵巢 有些女人喜欢在暗中和其他 女人比较 为什么她和我年龄相 仿 孩子也七八岁了 可看上去 岁 还 是 50 岁 若 想 永 葆 青 春 依然是一副女儿家的俏模样 气 或对卵巢类妇科病说 不 的话 色充盈 容光焕发 而我看起来 7. 抑郁及疑心 基本分 1 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 能控制 2 分 D. 频繁 难以自我控制 3 分 ) 8. 眩晕 基本分 1 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 不影响生活 2 分 D. 影响日常生活 3 分 ) 05

4 Special Focus 特别关注 特别关注 Special Focus 却像个 黄脸婆 怎么调养也 前等 雌激素缺乏的女人还可能 无济于事呢 其实 在很大程度 会出现面色潮红 畏寒 皮肤粗 上 这可能是卵巢早衰惹的祸 糙 皱纹早现 出汗 情绪激动 卵巢的健康关系着女性的整 等症状 个人生 卵巢保养得好 可以使 所以 雌激素过高和过低都 面部皮肤细腻光滑 富有弹性 会惹出麻烦 只有处于平衡 适 能促进生殖和机体健康 调节雌 当的状态才是最好的 性荷尔蒙的分泌 提高两性生活 岁的女性 一般会 质量 能让胸部丰满 紧实 圆 处于高雌激素的内环境中 这有 润等 可能是治疗疾病时口服了合成的 卵巢早衰无法凭肉眼看到 雌激素 也可能是在平时饮食中 但你的外在状况却泄露了卵巢的 不知不觉摄入了很多含雌激素的 秘密 如果你皮肤松弛 暗沉 食物 另外 生活节奏快 高脂 粗糙 皱纹增多 乳房下垂等 饮食 生育等因素都可能引起内 说明你的卵巢并不是那么健康 分泌紊乱 导致雌激素失衡 女人从 30 岁开始就应保养 因此 这一年龄阶段的女性 卵巢 一般而言 岁的 不要盲目补充雌激素 否则 会 女人最应该做好卵巢的保养 这 起到反作用 是 因 为 成 年 女 性 从 35 岁 起 卵巢便开始逐渐缩小 至绝经期 后 卵巢的体积会缩小到原来的 评分计算方法 二分之一至三分之一 工作了几 十年的卵巢 于此时正式宣告进 入了 退休 阶段 当卵巢功能 以上 15 项的基本分与程度 评分的乘积相加得到总评分 衰退时 女性会出现排卵数量减 少 激素分泌水平下降 停经等 小测试评分结果分析 症状 虽然卵巢的衰老不可逆转 但却可以延缓 只要抓住保养卵 1. 高于 8 分 表明卵巢功能开始 巢的诀窍 我们就能延缓卵巢衰 衰退 老的进程 让自己看起来比实际 2. 高于 19 分 表明卵巢功能衰 年龄更年轻 美丽 退严重 分以上 表示卵巢功能衰 平衡雌激素是关键 退非常严重 对于女人来说 雌激素又称 美丽激素 其含量的高低对女性 一旦出现卵巢功能衰退现 误区 1 精油按摩 9. 疲乏 基本分 1 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 上楼困难 2 分 D. 日常活动受限 3 分 ) 常去美容院的女性朋友会发 现 卵巢保养 已成为美容院 最时兴的项目之一 卵巢保养 误区 VS 正解 一位美容师是这样介绍 卵 巢保养 的 卵巢保养是将香 激活卵巢反射区 从而达到增强 适当运动 女人应该保证每 11. 头痛 基本分 1 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 能忍受 2 分 D. 需要治疗 3 分 ) 卵巢功能 美容护肤 推迟更年 天运动至少半小时 因为运动有 期的作用 事实上 用精油按 利于促进新陈代谢及血液循环 摩的方法来保养卵巢并不管用 延缓身体各器官衰老 适合女性 14. 泌尿系感染 基本分 2 分 A. 无 0 分 B. 3 次 / 年 1 分 C. 3 次 / 年 2 分 D. 1 次 / 月 3 分 激素 许多产品没有通过国家药 健康的生活方式 是维持雌 监局的检测 过量服用 可能会 精油 让其有效成分渗入血液 激素平衡 为卵巢 保鲜 的最 造成女性内分泌系统紊乱 诱发 美容师通过按摩 点穴等手法 好手段 卵巢囊肿等 建议女性一定要在 体 经过涂抹 擦拭药理性植物 的运动有慢跑 散步 广播操 真 相 太极拳 瑜伽等 医生的指导下服用 正解 食补 新鲜蔬果 新鲜蔬果中所含的维生素 C 维生素 E 以及胡萝卜素都是抗 首先 精油不可能渗透到卵 睡眠充足 美人是睡出来 衰老的最佳元素 胡萝卜素能保 巢处 一方面 下丘脑 - 垂体 - 的 睡眠的过程 也是人体排 持人体组织或器官外层组织的健 卵巢 这是一个完整而协调的神 毒和修复的过程 康 而维生素 C 维生素 E 能延 性爱和谐 和谐的性生活能 经内分泌系统 它的每个环节均 缓细胞因氧化所造成的老化 从 具有独特的神经内分泌功能 相 令女性精神愉快 消除孤独感 而尽量让青春容颜更加持久 蔬 互影响 仅对卵巢进行保养 根 缓解心理压力 有利于维持内分 果中非常值得推荐的是胡萝卜 本无法改善其他器官的分泌 也 泌的平衡 从而减少乳腺增生和 鱼 虾 达 不 到 美 容 师 所 谓 的 激 活 作 乳腺癌发生的几率 另外 女性 用 另一方面 卵巢长在腹腔内 达到性快感时 体内会分泌出雌 白质和钙等营养物质 比如章鱼 卵巢保养 单纯通过在皮肤表 激素 雄激素 催产素 血清素 大黄鱼 对虾 基围虾 河虾 层涂抹精油 根本不可能渗透到 多巴胺 去甲肾上腺素等物质 淡虾等 但比较而言 虾的营养 卵巢 推迟更年期的说法更没有 使多种免疫细胞或因子的活性发 价值要高一些 其蛋白质含量是 科学依据 即使是现在医学界普 生改变 从而增强身体的免疫功 鱼 蛋 奶的几倍到几十倍 还 遍采用的雌激素替代疗法 也并 能 含有丰富的钾 碘 镁 磷等矿 不能真正推迟更年期 而仅仅是 改善更年期的一些症状 15. 性生活状况 基本分 2 分 A. 无 0 分 B. 性欲下降 1 分 C. 性交痛 2 分 D. 性欲丧失 3 分 真 相 它们大多成分不明 含有大量雌 正解 健康生活方式 10. 骨关节痛 基本分 1 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 不影响功能 2 分 D. 功能障碍 3 分 13. 皮肤蚁走感 基本分 1 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 能忍受 2 分 D. 需要治疗 3 分 ) 功效 让很多女人动心不已 这类保健品往往良莠不齐 薰美容技术和中医疗法融为一 12. 心悸 基本分 1 分 A. 无 0 分 B. 偶尔 1 分 C. 经常 不影响生活 2 分 D. 需要治疗 3 分 ) 永葆青春 打造年轻肌肤 等 其次 如果按摩手法不正确 营养平衡 即使你正在减肥 每天也要摄入足量的蛋白质 脂 肪及糖类 此外还应特别注意维 鱼 虾中含有比较丰富的蛋 物质及维生素 A 氨茶碱等成分 且肉质松软 易消化 豆类 的话 身体反而受损 目前 卵 生素 B D E 及矿物质 如铁 巢保养 所采用的方法主要有按 钙 的补充 适当多补充点维生 质 叶酸 纤维 铁 镁及少量 摩 脐贴 点穴等 从中医的角 素 E 它可以清除体内的自由基 的钙 每天坚持食用豆类食品 度说 一些从植物中提取的芳香 增强皮肤弹性 延缓性腺萎缩 只要坚持一两周时间 人体便可 类物质被皮肤吸收后 对子宫虚 起到抗衰老的作用 不过每天补 减少脂肪含量 降低血液中胆固 寒 痛经的确会有一定的帮助 充 毫克就够了 醇和甘油三脂水平 稳定血糖 豆类食物中含有丰富的蛋白 有很大影响 当雌激素过高时 象 必须去正规医院检查 在专 会阻止促红细胞生成素的生成 业医生的指导下用药 在精神上 影响女性的造血功能 所以说女 应学会放松 避免紧张 保持情 性要经常补血 雌激素过高 还 绪乐观 开朗 同时 要劳逸结合 失眠 性欲下降的症状 那你 但要说能养颜美体 甚至延缓衰 会引起乳腺增生 乳腺癌 子宫 起居有序 平衡膳食 有目的地 的 卵 巢 功 能 评 分 为 4 1 老 未免过于夸张 此外 中医 内膜癌 子宫肌瘤等疾病 雌激 选择一些禽肉 牛羊肉等 配合 分 疗法对取穴 按摩等手法的要求 除了精油保养 很多商家也 如黄豆 黑豆 芸豆 红豆 豌 素过低 可能引起闭经 功能性 蔬菜烹调食用 可起到补肾益精 很高 如果取穴不准确或手法 推出了有 保养卵巢 功效的各种 豆等 当你要做沙拉 煮汤或炖 子宫出血和性欲下降 更年期提 健脾养血的作用 力度不到位 反而会使身体受损 保健品 商家宣称 这些保健品有 汤的时候 别忘了加点豆制品 06 假 如 你 偶 有 月 经 不 调 同时还增加免疫力 所以 女性 误区 2 女性保健品 朋友可每天摄取一些豆类食物 07

5 健 闻 News News 健 闻 健 数 字 资 讯 人 物 闻 普 京 要 论 真 功 夫 的 话, 普 京 是 世 界 各 国 领 导 人 中 身 手 最 好 的 普 京 是 柔 道 黑 带 6 段 的 选 手, 也 是 世 界 上 首 位 获 得 柔 道 高 级 段 位 的 总 理 级 人 物 普 京 说 : 我 爱 好 体 育, 尤 其 是 柔 道 柔 道 能 锻 炼 人 的 勇 气, 同 时 让 练 习 者 懂 得 尊 重 对 手, 保 持 谦 虚 的 姿 态 张 丰 毅 张 丰 毅 堪 称 中 国 演 艺 界 的 体 育 冠 军 光 从 那 身 健 美 结 实 的 肌 肉 上, 一 定 看 不 出 他 已 经 是 54 岁 的 人 了 张 丰 毅 得 意 地 说, 能 有 这 副 好 身 板, 得 益 于 自 己 对 体 育 运 动 坚 持 到 底 只 要 不 拍 戏, 张 丰 毅 每 天 早 上 七 点 多 就 起 床 去 跑 步, 午 休 后 去 健 身 房 健 身, 晚 上 则 是 篮 球 训 练 他 晚 上 从 不 熬 夜,11 点 左 右 就 睡 觉 张 丰 毅 笑 着 说 : 很 多 年 轻 演 员 的 家 长 都 将 我 作 为 孩 子 的 榜 样, 让 孩 子 坚 持 锻 炼 身 体 蔡 依 林 日 前, 蔡 依 林 亮 相 北 京 参 加 某 产 品 的 代 言 活 动 活 动 当 中, 她 与 在 场 的 观 众 分 享 了 自 己 的 减 压 秘 诀 我 觉 得 女 人 要 会 宠 爱 自 己 压 力 大 的 时 候, 我 会 吃 甜 点, 比 如 巧 克 力 饼 干 等, 也 会 给 自 己 的 指 甲 美 容 学 会 忙 里 偷 闲 放 松 自 己, 抗 压 能 力 自 然 就 变 强 了 74.5 岁 提 起 寿 星, 很 多 中 国 人 会 想 起 传 说 中 的 彭 祖 传 说 他 生 于 夏, 卒 于 商, 享 年 800 岁, 寄 托 了 国 人 的 长 寿 理 想 连 日 来, 人 均 预 期 寿 命 提 高 一 岁 的 话 题, 引 起 国 人 的 热 议 十 二 五 规 划 纲 要 首 次 将 其 列 为 一 个 预 期 性 指 标, 提 出 到 十 二 五 末, 人 均 预 期 寿 命 由 十 一 五 的 73.5 岁 增 至 74.5 岁 80 倍 20 年 前, 中 国 人 把 汽 车 定 义 为 一 种 生 产 资 料, 很 难 想 到 它 能 成 为 个 人 消 费 品 2001 年, 天 津 城 市 居 民 家 庭 平 均 每 百 户 拥 有 家 用 汽 车 仅 为 0.2 辆, 2010 年 底 这 一 数 字 激 增 至 16.1 辆, 十 年 间 增 长 了 80 倍 最 新 数 据 显 示,2011 年 3 月 底, 这 一 数 字 已 经 刷 新 为 18.5 辆 天 津 乃 至 全 国 已 进 入 私 家 车 消 费 的 快 速 发 展 期 90% 上 海 市 医 改 方 案 正 式 出 台, 明 确 了 上 海 2011 年 到 2012 年 的 十 项 重 点 工 作 据 悉, 截 至 2012 年 底, 基 本 医 保 制 度 将 覆 盖 上 海 城 乡 居 民, 居 民 参 保 率 达 到 90% 以 上 65% 近 日, 一 家 知 名 网 站 发 起 网 络 投 票 结 果 表 明, 65% 的 女 人 不 介 意 男 人 比 自 己 收 入 低 投 票 数 据 表 明,54% 的 女 网 友 在 择 偶 时 希 望 找 一 个 比 自 己 收 入 高 的 男 人 结 婚 后, 女 人 接 受 男 人 赚 得 比 自 己 少 的 比 例 明 显 增 加, 为 65% 一 部 分 女 网 友 表 示, 即 便 在 择 偶 时, 她 们 也 能 接 受 收 入 比 自 己 低 的 男 人 这 类 人 希 望 双 方 共 同 承 担 生 活 开 支, 也 希 望 给 另 一 半 留 一 个 相 对 自 由 的 发 展 空 间 532 种 据 最 新 研 究 结 果 显 示, 针 灸 可 对 16 个 人 体 系 统 共 532 种 病 症 发 挥 不 同 程 度 的 治 疗 作 用 针 灸 适 应 病 症 主 要 集 中 在 肌 肉 骨 骼 系 统 神 经 系 统 消 化 系 统 生 殖 系 统 眼 和 附 器 精 神 行 为 障 碍 和 皮 肤 病 等 这 是 天 津 中 医 药 大 学 第 一 附 属 医 院 杜 元 灏 博 士 主 持 的 针 灸 适 宜 病 症 研 究 课 题 所 获 得 的 最 新 结 论 中 国 重 拳 整 治 问 题 食 品 获 赞 誉 近 期, 不 断 爆 出 的 食 品 安 全 问 题 引 起 中 央 及 地 方 政 府 的 高 度 重 视 国 务 院 及 各 地 纷 纷 出 台 多 项 措 施, 重 拳 整 治 食 品 安 全 问 题 网 民 对 中 央 及 地 方 近 期 重 拳 整 治 食 品 安 全 问 题 的 做 法 予 以 肯 定, 认 为 这 些 措 施 彰 显 了 国 家 重 典 治 乱 的 决 心 和 信 心 美 国 华 尔 街 日 报 网 站 近 日 刊 登 题 为 中 国 积 极 应 对 食 品 安 全 丑 闻 的 报 道, 列 举 了 山 西 河 北 等 地 对 食 品 安 全 违 法 行 为 分 别 进 行 判 处 的 情 况, 认 为 这 些 措 施 表 明 中 国 正 在 实 践 其 诺 言, 中 国 的 食 品 监 管 有 望 迎 来 光 明 的 未 来 国 家 统 计 局 2011 年 支 出 预 算 总 计 32 亿 国 家 统 计 局 公 布 的 2011 年 部 门 预 算 数 据 显 示, 国 家 统 计 局 2011 年 支 出 预 算 总 计 亿 元, 与 去 年 预 算 执 行 数 亿 元 相 比 较, 增 加 4.3 亿 元 在 各 项 支 出 中, 一 般 公 共 服 务 为 亿 元, 外 交 支 出 为 万 元, 科 学 技 术 支 出 为 万 元, 社 会 保 障 和 就 业 支 出 为 万 元, 住 房 保 障 支 出 ( 指 统 计 部 门 按 照 国 家 政 策 规 定 用 于 住 房 改 革 方 面 的 支 出, 包 括 住 房 公 积 金 提 租 补 贴 购 房 补 贴 ) 为 万 元, 结 转 下 年 支 出 为 万 元 卫 生 部 公 布 非 法 添 加 剂 名 录 过 半 无 法 检 测 前 段 时 间, 卫 生 部 公 布 了 47 种 违 法 添 加 的 非 食 用 物 质 名 录, 然 而 有 市 民 发 现 其 中 有 25 种 没 有 公 布 检 测 方 法 卫 生 部 于 4 月 2 日 在 网 站 上 发 布 了 这 份 名 单 名 单 公 布 的 47 种 非 食 用 物 质 中, 有 22 种 公 布 了 检 测 方 法, 例 如 苏 丹 红, 其 检 测 方 法 为 GB/ T 食 品 中 苏 丹 红 染 料 的 检 测 方 法 高 效 液 相 色 谱 法 然 而, 还 有 25 种 的 检 测 方 法 一 档 是 空 白 或 者 写 的 是 无 例 如, 可 能 会 被 添 加 在 腐 竹 肉 丸 凉 粉 中 的 硼 酸 与 硼 砂, 其 检 测 方 法 为 无 ; 容 易 添 加 到 腐 皮 里 的 王 金 黄 块 黄, 其 检 测 方 法 也 未 写 明 在 同 时 公 布 的 22 种 易 滥 用 的 食 品 添 加 剂 中, 也 有 12 种 在 检 测 方 法 一 栏 为 空 白 或 填 无 多 种 幼 儿 用 品 含 环 境 激 素 一 家 环 保 组 织 发 布 近 期 对 多 种 幼 儿 用 品 的 调 查 结 果 这 家 环 保 组 织 发 现, 多 款 幼 儿 用 品 中 含 有 一 种 环 境 激 素 邻 苯 二 甲 酸 酯 这 家 环 保 组 织 呼 吁 政 府 立 即 出 台 法 规, 禁 止 邻 苯 二 甲 酸 酯 在 幼 儿 用 品 中 使 用 这 家 环 保 组 织 说, 今 年 4 月, 他 们 在 北 京 上 海 广 州 和 香 港 四 大 城 市 随 机 购 买 了 聚 氯 乙 烯 (PVC) 材 质 的 玩 具 样 品 30 份, 具 体 包 括 幼 儿 玩 具 幼 儿 戏 水 用 具 幼 儿 泳 圈 婴 儿 游 泳 池 等, 并 送 至 独 立 的 第 三 方 实 验 室 进 行 检 测 结 果 发 现, 在 30 份 聚 氯 乙 烯 材 质 (PVC) 用 品 中 有 21 份 含 有 邻 苯 二 甲 酸 酯, 其 中 一 只 绿 色 玩 具 球 的 邻 苯 二 甲 酸 酯 含 量 甚 至 达 到 43.1% 澳 大 利 亚 发 现 艾 滋 病 病 毒 抗 体 澳 大 利 亚 墨 尔 本 大 学 的 研 究 人 员 发 现 了 一 种 能 够 抵 抗 艾 滋 病 病 毒 (HIV) 的 抗 体 这 一 研 究 成 果 为 人 类 研 发 抵 抗 HIV 疫 苗 开 辟 了 光 明 的 前 景 墨 尔 本 阿 尔 弗 雷 德 医 院 和 性 卫 生 中 心 对 100 名 HIV 携 带 者 进 行 了 抗 体 植 入 测 试, 结 果 发 现,HIV 只 有 在 变 异 后 才 可 能 在 该 抗 体 周 围 生 存 也 就 是 说, 如 果 把 抗 体 植 入 健 康 的 人 体, 就 能 阻 止 HIV 的 侵 入 40 亩 西 瓜 一 夜 爆 裂 使 用 膨 大 剂 或 为 首 因 一 夜 之 间, 江 苏 瓜 农 刘 明 锁 40 亩 西 瓜 全 部 爆 炸 开 裂 据 悉, 刘 明 锁 之 前 使 用 了 膨 大 增 甜 剂 和 速 溶 钙, 这 两 种 产 品 也 被 指 为 引 发 西 瓜 爆 炸 的 直 接 原 因 多 家 媒 体 刊 发 的 评 论 认 为, 膨 大 剂 犹 如 瘦 肉 精, 对 人 体 危 害 甚 大, 应 立 即 予 以 取 缔 不 过, 多 位 业 内 专 家 表 示, 市 场 上 的 膨 大 增 甜 剂 主 要 为 氯 吡 脲, 是 农 业 部 允 许 使 用 的 该 产 品 是 否 影 响 人 体 健 康 尚 无 定 论 男 人 购 物 有 助 长 寿 国 际 知 名 的 英 国 医 学 与 健 康 学 术 刊 物 流 行 病 学 与 公 共 卫 生 杂 志 刊 登 的 最 新 研 究 显 示, 购 物 可 以 帮 助 人 长 寿, 研 究 者 称 之 为 零 售 疗 法 这 种 方 法 对 男 人 尤 其 有 效, 有 购 物 习 惯 的 男 人 比 没 有 购 物 习 惯 的 男 人 平 均 寿 命 长 28% 08 爱 你 健 康 读 本 09

6 Psyche 健 心 健 心 Psyche 你等我都把头发等白了 帅哥 男人大多数情况下十分重视 变成了老头儿 我的那些想一睹 自己的隐私 女人很难读懂他们 你风采的美女同学会大失所望 但在临睡前短短的时刻里 他们 的 这番话说得老公眉开眼笑 的生活方式 心境等均表露无遗 中早已有了蓝图 他对生命有热 男人睡前显 真我 情 对工作也相当执著 会反省 郑司密达 愿意和相爱的人天长地久 爱上 刚才的不愉快也烟消云散了 夫妻长期生活在一起 总会 有闹别扭或者产生误会的时候 婚姻之痒需要挠 卢素玉 睡前爱看电视 自己的优缺点 他认为爱情的质比量重要 这样的男人 你要细心地经营彼 他是个爱面子又有点空虚的 此的感情 除了在日常生活中培 这样的 痒 看起来是小事 可 男人 他在工作上力求表现 希 一个体贴的爱人 如果你爱上这 养彼此的默契外 你平时需多看 不及时挠挠也会出问题 有一次 望能一鸣惊人 获得大家的鼓励 样的男人 不妨做他的倾听者 书 多和他讨论 促进他心灵的 因为老公偷偷给他的前任女友寄 和羡慕 所以会以十足的毅力和 温柔地听他诉说 成长 钱看病的事 我大发雷霆 继而 努力来充实自己 尽管他在工作 睡前先去泡一会儿酒吧 眼泪涟涟 带着换洗衣服 洗漱 上或是自我期望上都有着强烈的 前几天我和老公一起看了一 常 有 磕 磕 碰 碰 也 不 止 一 次 地 用品等夺门而出要回娘家 我刚 优越感 但当一个人时 却有种 他是个雄心勃勃的男人 对 他是个心情起伏颇大的男 个访谈节目 著名节目主持人杨 痒 过 正如杨澜所说的 痒 出门 老公就在后面喊 等等 说不出的空虚和寂寞 习惯用电 自己的期望很高 对生活更充满 人 喜怒哀乐皆鲜明 然而 为 澜在接受记者采访时 谈到了她 了就挠挠 面对婚姻之痒 我 老婆 你忘了带一件重要的东西 视节目来排遣自己的空虚 自信 希望达到自己的目标 了让大家看到他的成熟 内敛 的婚姻生活 杨澜说 在她和先 们都不约而同地拿起幽默这支 了 我转身气呼呼地问 什么 他对爱情有着丰富的想象和 生结婚 15 周年举行的私人派对 痒痒挠 一次又一次地让 婚 东西 老公一本正经地说 我 标准 是个心动之后要考虑很久 如果看上了某种美丽的事物 就 酒吧里宣泄出来 寻求心理的平 衡 上 杨澜夫妇送给在场的每位嘉 姻之痒 逃之夭夭 睡前做健身运动 他喜欢扮演 猎人 的角色 他会悄悄地隐藏自己的情绪 到 呀 这句话让我破涕为笑 我 才行动的人 除非对方是个完全 会运用各种方法得到它 爱上这 记得刚结婚时 大学同学在 也逐渐冷静下来 老公说我是他 合乎他标准的梦中情人 他才会 样的男人 你要有心理准备 他 对于爱情 他有着两极化的 先生 15 年的婚姻不可能没有 痒 酒店搞一个聚会 我请老公也来 今生唯一的爱 给他的前任女友 积极主动地向她示爱 是很难被改变的 你如果希望他 原则 他需要固定的关系 来让 的时候 他们唯一能分享的经验 参加 当天早上我跟老公说好了 寄钱看病只是想在人家危难时帮 有所改变的话 必须要以以柔克 心情有所依恋 但短暂的激情又 就是一 痒 就挠 挠挠就好了 让他下午五点在车站等我 可那 一把 并非我想的 移情别恋 刚的态度和充分的理由 让他心 是他另一种情绪的出口 当爱上 如果痒了不及时挠挠 时间久了 天我在外面跑业务忙糊涂了 直 老公不是个无情无义的人 而是 服口服 这种男人时 你要有心理准备 累积成 皮肤病 后悔就来不 到下午六点多才想起同学聚会的 个可以依靠的人 这件事后 我 处理工作或人际关系上 会克制 及了 事 我匆忙赶到车站 老公望着 对老公的感情更深了 隐藏自己的情绪 宾一支痒痒挠 杨澜透露 她和 睡前爱吃宵夜 他有颗脆弱而敏感的心 在 他是个跟着 心情 和 感觉 睡前看书又听音乐 走的男人 看到这个节目 我和老公不 我 一脸的怒气 我能体会到他 婚姻之痒并不可怕 只要彼 他希望另一半不是会批评其 他是个既按部就班又内敛的 由得相视一笑 其实 这浅浅的 在寒风中苦等一个多小时是什么 此都有一把 痒痒挠 善于相 行为举止的人 渴望自己能遇上 男人 对于自己未来的方向 心 杨 晓 威 摘 自 爱 人 坊 滋味 我一把挽住老公的胳膊说 互沟通 及时化解矛盾 你就永 对的那面镜子问我 正确答案是 为了让残疾 一笑对于我们这对走过 10 年的 夫妻来说 里面蕴含着极大的幸 我们去参加同学聚会前 我先 福 我和老公是性格不同的人 带你去美发店 去美发店做什 老公开朗我内敛 老公性子急我 么 老公没好气地说 老公 性子慢 我们的婚姻生活中也时 不去不行呀 我故作心疼地说 远不会得婚姻的 皮肤病 摘自 爱情故事 2011 年 千人千镜 戴 姹 第 2 期 图 / 廖新生 我住在 18 楼 每次上下楼 有一对青年夫妇是善男信女 一日 他们慕名前往一家很有名的 寺庙 那里的住持是个得道高僧 经他点化的人不计其数 进入寺庙 高僧笑脸相迎 在大雄宝殿 面对高大威严的佛 做爱人心底 那尊佛 郝金红 我们一直生活得很平淡 波澜不 女人看了一眼身旁的男人 说 当然 他一直对我爱护有加 他是一个好丈夫 大师说 既然他那么爱你 你还祈求什么呢 其实 佛只是 一个虚无的存在 真实的生活中 都得乘电梯 渐渐地 我跟开电 梯的小姑娘熟了起来 某天 我刚走进电梯里 就 看见小姑娘两眼发亮 满脸得意 什么好事让你高兴成这样 有对象了 我打趣她道 像 夫妇俩双膝跪地 虔诚地双 惊 我只想求佛保佑我们一生平 你心头的那尊佛 就是你的丈夫 才 不 是 呢 她 脸 一 红 手合十 默默祈福 安 庇护我们白头偕老 只有他才可以保护你 关心你 随 即 又 换 上 了 得 意 之 色 姐 和你走过漫漫人生路 我 问 你 个 问 题 看 你 能 不 能 答 高僧微微一笑 不知二位 施主前来敝寺所为何事 女人急切地回答 大 师 10 大师轻轻地点了点头 每 一个来敝寺的人都有这样的愿 望 我问你 你的丈夫爱你吗 ( 摘自 做人与处世 2011 年7期) 当然是让乘梯的人对着镜 人摇着轮椅进来时 不必费力转 子检查一下自己的仪表了 我 身就可以从镜子里看见电梯所到 想起自己整天进进出出地照镜 的楼层数 小姑娘以轻快的语 子 便想当然地答道 调回答我 然后我们就被隔在了 哈哈 你也答错了 这个 电梯门里外 问题我今天已经问了好多人 可 这个答案让我一时间站在 是居然没有一个人答对 小姑 原地发起愣来 这么简单的答 娘得意地笑起来 大家答什么 案 为什么这么多人都没能想到 的都有 有的说是为了看清后面 呢 我忽然间心有所悟 每个人 的人是不是对自己不怀好意 有 都有个共同的弱点 那就是无论 的说是为了扩大视觉空间 让乘 考虑什么问题 往往都是从自己 客感觉舒服 有的说 的角度出发啊 那 正 确 答 案 是 什 么 呢 对 为什么电梯里总会安一面 眼看就快到 18 楼了 我打断她 大镜子啊 她指着与电梯门相 问道 摘自 小故事大道理全集 华文出版社 11

7 Psyche 健 心 健 心 Psyche 有关专家的研究证明 在理 以尽享亲情和温馨 不交叉部分 财投资上 男性和女性有着不尽 对男人而言 投资是为了获 面对股市风云变幻 股价起 是各自独有的天地 再亲密的人 相同的态度 主要表现在以下几 取最大的收益 所以他们会把无 伏不定 男人大多表现得镇定自 也不应该将这部分慷慨地全部让 个方面 所作为当成高风险 他们认为 若 心情不会随着股指的起伏而 把钱放那儿什么都不做 是件愚 上下波动 女人则比较细腻 敏 出 也不能因一时矛盾无限地扩 交叉圆法则 鲍海英 男人为获利 女人为保本 交叉部分是彼此共同的世界 可 男人多镇定 女人多担心 大 当两个圆没有了距离时 加 男人爱冒险 女人重安全 蠢的事 女人则比较重视风险规 感 心情容易因获利状况的不同 重的只是阴影 在阴影的笼罩下 男人往往把金钱当作身份的 避 认为保本是最高原则 宁可 而变得阴晴不定 象征 为了提高身价 男人甘冒 啥事儿不做 也不愿因轻举妄动 情感专家的话让娟开始改变 风险放手一搏 期望获得更大的 而赔上老本 自己 接下来的日子里 她尝试 金钱收益 而在女人看来 金钱 以一种征询的语气跟老公说话 代表着安全感 为求心安 低风 无论他坐在电脑边有多久 下围 险的投资策略才是最佳选择 放弃与获得都是痛苦的 棋多么入迷 她都不再用生硬的 男人常怪罪 女人常自责 面对投资失利 男人通常很 男女理财各有偏好 少会认为是自己的责任 往往怪 康会欣 问 相较而言 女人较容易从自 罪于市场 经济环境或是理财顾 娟和老公结婚后 发现两人 现了一个有趣的现象 三个圆圈 语气命令他离开电脑 而是站在 男人看长期 女人重短期 的爱好大不相同 老公喜欢在电 是交叉的 既不隔绝 又不完全 关心他的角度 劝他爱护身体 男人通常认为 有效的金钱 脑上下围棋 而她喜欢逛商场 相融 狼群在划分地盘时 留有 尤其是他本来就有些近视的眼 管理是一项长期策略 很多家庭 男人多自信 女人多请教 每次拌嘴 两人都会因此吵得天 一个公共区域 相交部分为它们 睛 丈夫对娟爱逛商场的习惯也 中 多少钱用于日常花费 多少 男人有更强的掌控欲 他们 翻地覆 这样的感情 真是到了 提供了杂交的可能性 不相交部 慢慢变得宽容起来 这样两个月 钱用来投资理财 购买股票还是 更愿意相信自己 自己钻研 不 破裂的边缘 分又使它们保有自己的个性 活 不到 娟和丈夫的相处发生了变 基金 选择哪种养老保险 大多 轻易求助他人 女人对这方面则 动圈重合 狼群就会厮杀 活动 化 原来那个满是争吵的家庭慢 由男人执掌大权 女人却认为 表现得更为谨慎 出于投资安全 圈相离 狼群就会退化 慢多了笑声 好的金钱管理应该从小处着手 考虑 她们更愿意虚心请教 是 顾问心中较好的合作客户 娟咨询了一位情感专家 这 位专家给她讲了一个故事 一位 生物学家在澳洲的高原上研究狼 故事讲完后 这位情感专家 懂得交叉圆法则的人 懂得 随时关注商品打折信息 细致记 群 发现每个狼群都有一个半径 告诉娟 交叉圆法则揭示了夫妻 最合适的距离的人 才会拥有最 录家中每笔收支 及时偿还信用 为 15 千米的活动圈 把三个狼 之间相处的艺术 亲密的人之间 完美的感情生活 摘自 大众 卡债务 细心持家 群的活动圈微缩到图纸上 便出 应该是两个相交而不重合的圆 卫生报 图 / 郑静 有位作家朋友给我讲了这样 平视自己 一件事 他去参加一个文学圈的座谈 流 沙 会 他赶到的时候 会议刚刚开 始 主持人正一一介绍与会者 无须做大的小生意 身找原因 摘自 大众理财顾问 2011 年第 3 期 图 / 刘伟材 我们跟着一只猫绕到了房子 辈子可能就守着一个橄榄园 或 后面 发现后院大有乾坤 林木 者种点豆子 觉得够了就好了 葱葱的半座山 一条石板小路穿 不像我们心大 什么都要做成大 常围在一起吃饭 小英若诚觉得 插其间 路边错落摆放着雕塑家 生意 家人对他很重视 有一次用餐时 这些年的作品 毛利族的图腾 有那么一瞬间 我一下子就 他就故意躲了起来 希望家人能 大耳环 性感的女性侧影 鲜花 呆住了 是啊 为啥都得做大 为啥都得出大名 赚大钱 就这 么守着一个小花园雕着自己喜欢 的祖上是满洲正红旗人 他从小 生活在一个大家庭里 一家人经 黄佟佟 每个被介绍到的人 都会站起来 歉 说大家都不认识你 其实朋 到处找他 但直到大家用完了餐 最震撼的是他在后山顶的天然巨 微微鞠个躬 当介绍到他时 主 友在他身居的县城可是个知名人 也没有人注意到他不在餐桌上 石上雕刻的巨大的毛利祖先脸谱 持人说了不少溢美的话 让他的 物 报纸上有专栏 电视上有图 他不得不自己从躲藏的地方走了 这肯定不能卖钱 可是他居 脸都有些发红 他心想别人应该 像 还经常参加县里的一些活动 出来 后来 英若诚就经常告诫 然花了好几年时间去创作这件作 走的时候 我赶紧跟雕塑家 品 他不怎么出名 胖且憨 满 合了张影 希望在他身边吸点灵 是认识他的 于是对着主持人微 这件事让朋友感触很深 他说 自己 不要把自己看得太重要 微笑 但没想到 主持人接着说 那个座谈会 让他明白了一个人 不然会徒生烦恼 道 他今天没有来 非常遗憾 不要太看重自己 看得太重 会 他想解释一下 或者希望别人能 心生失望 也不要太看轻自己 的东西 不也挺好吗 身灰尘 但他就是喜欢雕东西 气 长点智慧 从此我只有一个 大概 2000 年前 古希腊人 在新西兰的几天里 我印象 除了卖雕塑外 他还经营了一家 小愿望 自己的人生是一盘小生 就把 认识自己 作为铭文雕刻 最深刻的事是在温泉之乡 Rotorua 咖啡馆 但来的人很少 我们这 意 不大 不急 不焦 不躁 见到一位毛利雕塑家 他的家在 种做惯媒体的人马上就替他想主 不多人 不多事 守着那点书 提醒一下 但主持人已经转而介 看轻自己 会丧失自信 能做到 在德尔裴神庙上 但时至今日 绍别人了 说也不是 不说也不 平视自己 就是最大的人生智慧 仍有很多人无法认清自己 这样 湖边 从外面看很普通 是正对 意 这得好好做做宣传 久居 那点朋友 那点亲人 那点小文 看来 认识自己 有时也许是一 着湖的一栋小房子 对着湖的房 新西兰的姐姐轻轻地说 他们 字 挺好 个人一辈子的功课 子在中国一准儿是天价 可是在 新西兰人跟我们中国人不一样 新西兰却稀松平常 这里湖多 他们就喜欢做小生意 一个人一 是 他尴尬极了 直到中途休息 的时候 他才有机会走到主持人 身边说明了情况 主持人连说抱 12 了 还有一则关于著名表演艺术 家英若诚老先生的故事 英若诚 摘自 山西日报 摘自作者新浪博客 图 / 廖 新生 13

8 Psyche 健 心 健 心 Psyche 那些懒蚂蚁就会挺身而出 带领 大家突围 片末 解说员阐释道 用微笑钓鱼 勤有勤的理由 懒有懒的道理 这是一种生存的智慧 蚂蚁尚有责任分工 其实 萧 衍 从伦理学上说 夫妻之间永远不 能划等号 同学说 她告诉我跟琳娜 就一个家 有两位个性完全不同的 钓 鱼 高 手 其 中 一 位 孤 僻 朋友的这位高手 看到旁边有新 大篓鱼 还认识一大群朋友 手钓不到鱼 就微微笑着说 这 且被尊为 老师 另一位钓 样吧 我来教你们钓鱼 如果你 鱼高手 却没有享受到这种乐 们学会了我传授的诀窍 钓到一 趣 他闷钓一整天 检视竹篓 大堆鱼时 每十尾就分给我一尾 里 收获远没有同伴的多 不足十尾就不必给我 那些垂 钓者往往欣然同意 庭而言 不可能有绝对的平等 不爱搭理人 单享独钓之乐 男人和女人 挣钱有多有少 家 另 一 位 高 手 却 是 个 热 心 钓鱼高手 把所有时间都用于指 务分担有多有少 教育子女有多 豪放 爱交朋友的人 爱交 导垂钓者 获得的竟是满满的一 一天下来 这位热心助人的 用微笑钓鱼好过用鱼竿 钓 鱼 你 微 笑 着 面 对 生 活 生活将给予你更灿烂的微笑 杨国杰 摘自 百事通 总第 6 期 有少 如果两人一味地追求对 家庭的付出必须旗鼓相当的话 夫妻如日月 刘云利 我认为好友琳娜是喝着蜂蜜 生活的 今年 35 岁的她 依然貌美 如花 气质高雅 身材玲珑有致 工作也令人垂涎 她在一家事业 那最终的结果是 谁都不愿处于 不知道可不可以说 蒋雯丽 下风 谁也不愿多付出 于是就 是目前中国荧屏上 最有韵味的 有了更深的矛盾 女人 不管丈夫掌管多大的权 她不是最美的 当然也不是 光与热的女人 中国人的主流婚姻观是 婚 她在最近的大戏 幸福来敲 姻就是过日子 我们一向不为爱 门 里 一出场就风情万种 看 情结婚 再婚更如此 但有了蒋 到她与男主角在楼下电话亭一见 雯丽 这么枯燥的过日子 美得 如诗如画 力 拥有多少财富 在外面如何 最青春的 仿佛从我认识她 钟情 孙淳直勾勾地一直看她的 叱咤风云 女人想嫁的永远都是 她就在演永恒的良家妇女 贤妻 小腿时 我当下腹诽 有啥可看 上一次被她感动 是看 金 一个深爱她的好男人 反之亦然 良母 依稀记得看过她的访谈 的呀 可是 她渐渐地打动了我 婚 的时候 历尽劫波的两口子 以前他俩地位相当 没有表现出 无论女人是否漂亮 财富是否超 一毕业就结婚生子 先完成了作 她那不断变换的风衣 她微微沙 把日子过成了黄金 蒋雯丽活泼 太大的差异 如今 琳娜的丈夫 过男人 女人的温柔都是男人的 为女人不可或缺的两件事 再从 哑的 带磁性的声音 她有那 娇俏 聪明 能干 在艰难时 把在单位里管理人的那一套搬到 渴望 没有哪一个男人愿意把一 容奔赴事业 但是渐渐地 我们 个时代独有的骄傲与谦卑 令人 世里 将旧式女性的美德与新式 家里来 肯定是行不通的 个处处与自己顶牛的女人娶回 看到了她的风情 她的韵致 她 敬佩 女子的美好 混为一体 那说不 家 同学的这番话意味深长 半带着沧桑的笑容 女子之美 半路夫妻不就那些事儿吗 不在于仪容本身 而在于媚态 一个对她心怀不轨的领导 两个 可能因为我从来没见过蒋雯 果不其然 仅仅半年之后 尽的风采 像春风一样 拂面而来 单位担任中层领导 女儿聪明伶 琳娜就宣告要和丈夫离婚了 我 所谓婚姻中的平等 就是一 俐 老公又刚刚被提拔为副处级 苦口婆心地劝导她 让她不要折 种对爱的付出 西方的上帝有一 就好像 火的美丽并不在于火苗 对她横眉冷对的继子女 还有一 丽年轻的样子 所以 我从来没 干部 我常常想 如果我能混成 腾了 琳娜说 不离也行 他 句话 妻子是丈夫的一根肋骨 形状如何 而在于那散发出来的 个看她万般不顺眼的前岳母 觉得她老 中年是人生最永恒的 她那样 我会像鸟儿一样飞起来 必须答应我一个条件 在家里要 妻子要顺服丈夫 丈夫必须热爱 光与热 蒋雯丽就是一个散发着 她哭着 笑着 忍耐着 都过去了 状态 处于盛放与凋零之间 头 夫妻平等 妻子 男人的爱绝不是无情的 发随意在脑后一挽就是温馨 高 夫妻平等 这种看似空中 占有 不是用强大的庇护来代替 高地挽成髻 就是高贵优雅 楼阁的事情能实现吗 我在反 对女人的爱 不是把女人看成是 问琳娜的同时 也在反问自己 任人摆弄的玩偶 女人的顺服也 还知道什么叫忧愁吗 没想到 我和丈夫都是单位的普通职工 不是对平等的摧毁 女人的顺服 我的话 却惹出了她的眼泪 她 在家里不是一样不平等吗 但 是温柔 而女人的温柔是奉献 伤心地说 你说一个副处就那 我又找不出充足的理由说服她 我记得在一本书上读过 男 么值钱吗 他在家里什么活也不 我突然想起有一位在大学教 人是太阳 女人是月亮 太阳迸 干 就知道颐指气使 整得自己 心理学的同学 她或许能解开我 发神奇的光和热 月亮流淌皎洁 但愿我到了蒋雯丽的年 像天皇老子似的 我可不吃他那 们的心结 同学给我们看了一个 的月光 它们都在自己的轨道上 纪 其实也差不了几岁了 仍 一套 动物世界的片段 讲的是懒蚂蚁 各司其职 而夫妻 则犹如太阳 有她一样的风韵 仍对自己充满 的故事 在蚂蚁群搬运食物的过 与月亮 白昼和黑夜 各有分工 信心 都是副处惹的祸 我太了解琳娜 程中 总有几只壮实的蚂蚁在旁 相依相偎 了 她从小就争强好胜 自然受 边偷懒 它们看上去游手好闲 不了 大男人 的臭脾气 或许 可蚂蚁群遭到了天敌的围攻时 过了不久 我再次见到琳娜 却大吃一惊 她眼袋下垂 精神 萎靡不振 看起来很疲惫 我问 像 你 这 样 的 女 人 我忽然明白了其中的玄机 14 桃之妖妖 摘自 知音女刊 2011 年第 5 期 图 / 廖新生 看到蒋雯丽 我仿佛明白 岁月风霜除了侵蚀人之外 也可 岁月滋养女人 叶倾城 以滋养人 生活中的艰难与悲苦 我们谁也逃不掉 如何在时间之 外 让自己拥有内涵 气质以及 微笑 是每个人都要面临的问题 摘自作者新浪博客 图 / 李 冰花 15

9 Psyche 健 心 健 心 Psyche 理万机 雷厉风行 是个女强人 只是 每隔一段时间 她就会失 踪一天 关机 所有人 下属 叫 我会去孤儿院或者老人院做 30 岁之前 我的饮食习惯是 把自己清空 义工 给他们唱歌 跳舞 每 只吃干饭不喝粥 甚至连水都很 次回来 我都是一个全新的我 少喝 而我的身体似乎并不因此 蓝鱼的主张 我将所有的烦恼和压力清空 再 枯涩 皮肤依然光洁润泽 可是 努力工作 用心经营家庭 不知从什么时候起 每天不喝上 老公 孩子 父母都不知道她的 我们都没有想到 答案竟然 一 次 她 不 在 的 时 候 刚 好有客户来公司洽谈合约 由于 微笑着说 对 我去约会了 不过 那个人只是我自己 如此简单 大家都沉默了 有多久 我们没有给自己时 一碗粥 就觉得无精打采 言语 干涩 像一朵失了水的花 黯淡 无光 面对山珍海味亦食之无味 时间紧迫转投了别家 她损失了 人 的 一 生 太 多 时 间 都 属 间和空间 做喜欢的事情了 我 和朋友聊起这种改变 她们送我 600 万的合同 所有下属都捶胸 于工作 老公 孩子 父母 朋 们忙于工作 忙于应酬 忙于名 三个字 你老了 顿足 她只是淡淡地说了句 没 友 属于自己的空间和时间少得 与利的奔波 几乎没有让自己的 可不是老了吗 那些年少轻 事 我不后悔 可怜 尽管非常忙 但总要有一 心灵休息过 似乎 这一辈子都 狂的青葱岁月 张扬 热烈 光 天是完全属于我自己的 在排练当中 像是在为生活表演 彩炫目 世界像个万花筒 迫不 这天 我们几个好友相约喝 我会去一个无名的湖边扔小 下午茶 说起这事 我笑问 到 卫宣利 去向 人到中年一碗粥 好友是上市公司的老总 日 我决定 从明天开始 给自 及待地想转一转 再转一转 好 底什么事情在你的生命中占据了 石头 把所有压力和烦恼都丢掉 己一些时间和空间 做自己想做 把五彩斑斓的美景一一赏过 时 的风景再迷人 也比不过儿女的 判一个好女人的标准 我深以为 如此大的比重 莫非 你去跟情 我会去逛街 吃小吃 毫无目的 的事情 哪怕这些事情毫无意义 间如此紧迫 只觉得自己像旋转 笑脸让你痴迷 在这个外表光怪 然 熬得一锅好粥 是需要耐心 人约会了 地乱转 我会去爬山 筋疲力尽 杨晓威 摘自 家家乐 的陀螺 停不下来 也不想停下 陆离的世界里 其实每个人的生 的 从选料到火候 从熬前的浸 来 这个时候 心浮气躁 总喜 活都一样 无非是吃饭穿衣 和 泡 到熬时的搅拌 粥可以简单 欢方便省时的快餐 欲望像涨潮 自己爱的人生一个孩子 一起抚 一杯清水一把米即可 也可以复 她优雅地端起茶喝了一口 地爬到山顶 像个疯子般大喊大 2011 年 4 月 的海水 一波赶着一波 自然没 养孩子长大 两个人守在一起 杂 大米小米红枣花生莲子绿豆 因为忙 他忽略了亲人朋友 回 有耐心围着炉子去熬一碗粥 哪 慢慢变老 百合 统统放进去 这个熬粥的 过头来想 真是得不偿失 里能体味粥的好处 美国心理学家约翰 列侬说 等到疯过了 狂过了 人渐 人到中年 欲望越来越少 心境日渐平和 功名利禄视若浮 当我们正在为生活疲于奔命的时 渐安定下来 便已是中年 此时 云 家人健康平安即是最大的幸 候 生活已经离我们而去 很久 上有老下有小 再无浪漫的空间 福 这时候 人们不再奢望珍馐 以来 越来越快的生活节奏让我 激情也逐渐退却 开始明白 外 佳肴 只要每天能喝上一碗热粥 们迷失在无休无止的追逐中 我 面的世界再精彩 也比不上家里 便心满意足 们多么需要一个宁静的海岛 安 那一盏温暖的灯让你心安 远方 朋友把熬一锅好粥 当作评 过程 把急躁一点点抚平 把粗 糙研磨得细柔粘软 人到中年 有这样一碗粥 便觉人生圆满 世事如意 摘自 百姓生活 2011 年 4 月上 图 / 辛刚 心地享受这个世界赐予我们的一 切 蓝天白云 丛林飞鸟 以及 没用 的事最有用 马亚伟 艺术和娱乐 周恩来喜欢打乒乓球 邓小 平喜欢打桥牌 丘吉尔甚至喜欢 织毛衣 这些有大智慧的人 每个情敌都 值得感谢 令其爱情失守 友情破裂 这些 敌了解我们的缺点 刺痛我们的 并没有击垮生性要强的小 S 相 弱点 也许我们所欠缺的 正是 反 她摘下了牙套 跟大 S 学美 情敌所拥有的 我们要尊重情敌 容保养 一心投入工作 并夺下 虚心学习 她们教会了我们坚强 苏烟视 金钟奖之最佳主持人 奖 成 教会了我们如何去爱 也教会了 没用 简直就是在浪费生命 不 同样也有小情趣 这些可爱的喜 口袋本首发式上说 现在 我 虚度年华 不碌碌无为 是他追 好 还原了一个伟大人物最简单 为了美丽与智慧的代言人 与此 我们什么叫 珍惜 每个情敌 总提醒自己要多做些 没用 的 求的目标 多少年来 他和别人 朴素的内心 其实 我们每个人 同时 她也迎来了自己的爱情春 都值得感谢 她们给了我们一个 事 什么是没用的事 陪父母 较量着 马不停蹄 很多年过去 的内心都像孩子一样柔软和单 天 与许雅钧喜结良缘 正如吴 新的机会 去遇见另一种幸福 晒晒太阳 陪爱人坐着摇椅慢慢 了 他的确也做了很多有价值的 纯 我们渴望放松自己 获得快 最令人触动的一幕是小 S 与昔日 佩慈所说 黄子佼这辈子做过 我们不妨学着小 S 怀着感 聊 陪朋友打打牌 看似没用 工作 可是忽然有一天 他感慨 乐的生命体验 那么 去看云卷 的情敌曾宝仪一抱泯恩仇 小 S 最好的事情 就是抛弃小 S 如 却是我们忙碌生活中的一段舒适 道 半辈子过去了 活得太累 云舒 去听鸟语声声 做 没用 发自肺腑地感慨 你不是我的 果不是他 小 S 怎么会变得这么 的小憩 让人无比惬意 太单调了 是啊 他的生活始终 的事 收获最有用的幸福 仇人 是恩人 美 白岩松在新书 幸福了吗 我有一个朋友 工作非常拼 命 他认为打牌 唱歌这些事最 16 处于奔跑状态 没有想过慢下脚 步 欣赏一下沿途的风光 而且 张立超 摘自 燕赵晚报 图 / 李冰花 今年 金马奖 颁奖典礼上 当年的闺蜜曾宝仪横刀夺 爱 介入小 S 和黄子佼的恋情 的确 情敌未必是洪水猛兽 情敌不是知己 却胜似知己 情 恩的心 真诚地对情敌说一句 谢谢你的插足 成就了我的幸 福 祁 连 摘 自 东 方 女 性 2011 年 1 期 17

10 Psyche 健 心 健 心 Psyche 爱情不必拼命追 你越是拼命追 她越是不让你追 崔耕和 她却会紧紧地跟着你 一步也不 上 当你一心一意赶路的时候 好运在路边等你 雷 诺 我 们 常 问 别 人 过 得 好 不 若已经跟别人约好了 就会邀我 乐的人一定要忙忙碌碌 但 有 好 但很少能从答案中得出明 加入 也就是说 当我想见到她 空小姐 让我看到 只要能收复 确的结论 时 她永远会让我见到 时间的 失地 那就是最大的 我的一位女性朋友让我学会 离开 郝景田摘自 思维与智慧 2011 年 5 月上 图 / 刘伟材 得好 的特质 她在任何时间 过得好不好 就看他有没有空 情境 团体中 都能做自己 她 如果你约他时他总是没空 相配才好 彭明榜 苏 格 拉 底 五 十 多 岁 时 看 起 来 已 经 很 老 了 那 时 没 有 照 北京王府井正在举办一个景 美国心理学家理查 怀斯门 而且是真的没空 那他过得不会 调查发现 与 倒霉蛋 相比 太好 如果他永远随传随到 那 幸运儿们可能不经意碰到一个 他的快乐指数应该很高 人 就获得了帮助 他们似乎有 有空小姐 让我看到 过 一个简单的判断标准 看一个人 越快乐的人 越好约 神奇的直觉 能感觉到哪些建议 有空小姐 永远有空 每 可行 而哪些话是信口开河 他 次约她 不管是一周前或一小时 原则和禁忌 过得好的人常流动 她漫游 但不至于奔波 她可以在任何时 过得好的人 王文华 或 走不开 的借口 过得好的人有弹性 自己或 们总能找到窍门 并总能将厄运 前 不管用电话还是短信 她总 朋友 都是可以调整或融合的人 程度 你可能见过生物进化论首 我去了一趟 一进门我就看见那 转化为好运 到底是什么让这些 是立刻回复 没 问 题 好 极 于是她可以做任何排列组合 不 倡者达尔文老年的照片 据说苏 套精美的青花餐具 标价 3980 元 幸运儿手握 阿拉丁神灯 心 了 约几点 她不像我要斟 用把时间过度分割 你约她吃素 格拉底和达尔文老年的样貌差不 对于我的收入而言 它实在太贵 想事成呢 酌两小时后才回短信 回时还要 食 她已经在吃火锅 于是她邀 多 头顶 寸草不生 四周的 了 但它的确值这个价 我刚搬 运 气 成 分 的 作 者 英 探听 还有谁 约在哪 吃 你去吃素食火锅 而你也乐意接 头发和胡子却蓬勃繁芜 花白而 新家 买一份有缘相遇又确实让 国赫特福德大学心理学家理查 什么 受 凌乱 他的额头上布满皱纹 再 人动心的装饰品 即使是错 也 德 威斯曼发现 走运的人往往 你也许会觉得 有空小姐 加上深不可测的眼窝 外表显得 错得很美丽 具备三种性格特征 第一 更外 很闲 但她是日理万机的总经理 机 我过得不好 常有未接电话 过得好的人 永远都能接手 至少比实际年龄大 岁 我努力说服自己 叫来导购 向 他们擅长交际 喜欢聚会 更厉害的是 她对任何朋友都来 但真正未接到的 可能是我的心 这副形象无论是在当代还是 小姐 请她从玻璃展柜里将餐具 因而接触面更广 认识的人更多 者不拒 所以当我临时约她 她 我常以为忙碌与成就成正比 快 在公元前四百多年的古希腊 已 取出 我想好好欣赏它的美 导 大大增加了碰到 好运气 的机 经够少女们喊 爷爷 的了 可 购小姐一边开锁一边热情地推 会 就像一位企业高管所说的 我 当时一位 18 岁的姑娘却疯狂地 销 这套餐具特别显档次 再 的机会都是搭讪搭来的 第二 爱上了 苏爷爷 并最终喜结 配上一套高档的餐桌椅 更显得 更轻松 幸运的人较少体验到焦 连理 接二连三为苏格拉底生了 高贵豪华 我真得感谢这位导 虑 愤怒 抑郁和罪恶感等负面 好几个儿女 购小姐 正是她的热情唤醒了我 情绪 心里不会装烦心事 所以 的理智 更有 闲情逸致 注意好的机会 尽管古希腊时代人们的思想 图 / 袁应芝 候做该做的事 没有 赶不及 德镇陶瓷展 怀着看热闹的心情 周华诚 沐晨 摘自 广州日报 可以跟任何人吃饭 没有太多的 片 我们不知道具体他老到什么 为自己而活 幸福 每天回到家 他都没有力气讲话 目 嘉宾是一位我非常喜欢的明 倒头就睡 家人和朋友多次劝他 星 几年前 他在演艺事业如日 出去旅游 放松一下 可他总是 中天之时 却淡出了娱乐圈 惹 走不开 你让我怎么放心得下 得外界纷纷猜测 现在才知道 这么一大摊子事 他的想法非常简单 只是想换种 在一次体检中 医生神色凝 生活方式过一段日子 主持人问 比较开放 可对于年龄悬殊的老 对不起 我不看这套餐具 第三 更开放 幸运儿总是对生 重地在他的报告单上写下 疑似 他 当时那么果断地离开 心里 少恋 人们还是觉得不般配 指 了 我立即转身走出展厅 导 活充满好奇 愿意尝试 研究者 和一个大大的问号 家人强制性 真的割舍得下吗 他沉吟了一会 责者有之 侧目者有之 更多的 购小姐一脸惊愕地僵在那里 她 发现 让幸运儿和倒霉蛋走同一 地把他送进了医院 他什么事都 儿 说 如果说一点儿不纠结 是大惑不解者和眼羡者 不知道 我的放弃 并不是因为 条路 幸运的人东张西望 不但 放下了 只有家人陪着他天天去 那是假话 只是那些都是虚名与 有人忍不住向苏格拉底打听 这套餐具有什么不好 而是因为 捡到了地上的钱 还和路边的生 医院的后山上散步 聊天 听鸟 虚利 我对自己说 其实你没 其中的秘诀 苏格拉底被追问不 她的话提醒了我 这套餐具太好 意人成了好朋友 得到不少好点 鸣 看夕阳西下 又过了半个月 那么多观众 别那么累 过 只好老老实实地回答 我 还需要一套高档的餐桌椅相配 子 等到复检报告出来 大家转悲为 实在没工夫研究这个问题 我只 我家已买的那套餐桌椅 显然与 是专心致志地做自己的事 那 它不是一个档次 人不信 继续追问 这么年轻 在王府井步行街上 我边走 喜 身体那个疑似的部位是良性 许 多 人 把 自 己 活 成 了 明 星 欢笑 你也可能时来运转 挡都 简单处理即无大碍 他如释重负 在为 观众 而活 当你无法割 挡不住 抱着悠闲的心态 步子 而他不在公司的那些日子 公司 舍太多的纠葛之时 你的人生便 漂亮的姑娘 你不追她 她怎么 边悟出了一个道理 所谓好东西 放慢点 好运可能就在路边等着 会看上你呢 是好到正好的东西 而不是太好 你 苏格拉底抬头望望天空 幽 幽地说 请看看天上的月亮吧 18 的东西 摘自 幸福 2011 年第 10 期 的确 谁的人生不是如此 试着改变自己 少操心 多 杨晓凤 摘自 青年科学 2011 年 4 月 有个朋友 生意做得蒸蒸日 像往常一样运转得很好 员工施 已经被 绑架 了 你没那么多 上 每天早上七点出门 凌晨一 展出了各自的潜能 把业务做得 观众 别那么累 两点才睡 员工见到的他 总是 更漂亮了 精力充沛 神采奕奕的样子 可 有一次看电视上的访谈节 刘谊人 摘自 家庭科技 2011 年 3 月 图 / 黄文红 19

11 Health 健 体 健 体 Health 自测身体 年龄 测试三 肌肉 冯国川 你 的 身 体 几 岁 了 和 实 际 没事就吃阿胶枣 减肥用龟 中药零食不宜多补 不宜多食 尤其是在外邪侵入身 陈寒冰 内 同时 女性在月经期 产期 单脚站立 另一只腿在膝盖 苓膏代替晚餐 想喝水时来杯凉 处弯向臀部 双手按在臀部 闭 茶 随着人们对保健养生关注 上眼睛 计算一下身体多久失去 度的提高 买中药类零食成为大 平衡 如果能保持此姿势 1 分钟 家追捧的生活方式 不少人认为 在几乎成了一年四季都有的常用 恶露不尽 如果你胃热或消化不 身体年龄减 4 岁 如果能保持此 中药类零食比零食健康 比中药 饮料 目前市面上的凉茶主要成 良 多吃阿胶枣可能会滋腻伤胃 姿 势 30 秒 身 体 年 龄 减 2 岁 稳妥 其实 中药零食不宜多补 分是菊花 金银花 夏枯草 甘 影响食欲 时间长了还容易上火 如果只能坚持此姿势几秒钟 身 酸梅汁 经期女性慎食 草等中草药 有清热除湿 滋阴 固元膏 气血旺 肥胖者不宜食用 体年龄加 3 岁 一到夏季 很多人家里都会 去火的功效 有助于缓解牙龈肿 现在 各大超市都会现做现 体时 吃补品可能把病邪留在体 也不宜多吃阿胶枣 会使经血 测试意义 年龄越大 下肢 自制或冲泡酸梅汁 酸梅汁的主 痛 口腔溃疡 大便干结等症状 卖固元膏 固元膏逐渐成为近年 肌肉的力量越小 人体控制关节 要原料是乌梅 乌梅中的柠檬酸 但手脚容易冰凉 胃寒 阳虚 来流行的零食之一 固元膏是补 运动的能力也会减弱 人更容易 能帮助吸收维他命及酵素 预防 大便偏稀的人 应该尽量少喝凉 血养元的食品 做法精细 容易 摔倒 疾病 消除疲劳 苹果酸把适量 茶 以免加重原有的症状 消化吸收 适合妇女长期服用 加分方法 理疗师萨米 马 的水分导引到大肠 形成粪便排 阿胶枣 消化不良者少食 也适合老年人补血 补肾 治疗 戈说 每天都要练习单腿站立 出体外 不过 感冒发热 咳嗽 阿胶和红枣都有养血 补血 尽可能保持更长的时间 这样可 多痰的人忌食乌梅 月经期的女 的作用 不少白领女性都会在办 的年轻人 则不必服用固元膏 以增强肌肉感受运动的能力 增 性以及产后妇女最好不要喝酸梅 公室或包里放上一袋 作为营养 脂肪过多的肥胖者也不宜食用 强肌肉的力量 降低摔倒的几率 汁 胃酸过多的人也不宜多喝 零食食用 气虚或血虚体质的人 相对来说 40 岁以后的中老年人 凉茶 寒性体质及阳虚者少食 经常吃阿胶枣有助于改善倦怠 才适合食用固元膏 能增强心脏功能 促进血液循环 测试四 眼睛 凉茶本是消暑的佳品 但现 四肢乏力等症状 但大枣虽好 哮喘效果也很好 但是气血旺盛 摘自 今日女报 年龄相符吗 写下自己的实际年 增加大脑供血量 每天应至少 将尺子的一端垂直触碰眼 龄 根据各个问题做加减法 你 用 30 分钟的时间进行游泳 竞 睛下方的颧骨 手拿一份报纸慢 就知道自己的身体年龄 为健康 走之类的有氧运动 慢 沿 尺 子 向 眼 睛 移 动 当 报 纸 把 30 厘米的尺子 深呼吸 然 音量调至平时的四分之一 你还 渐渐萎缩 此外 口臭也是牙菌 的 字 迹 变 模 糊 时 让 旁 边 的 人 后将所有的气体吹入气球 用尺 能听清楚吗 如果听不清楚 身 斑积累的标志 读一下尺子的读数 如果距离小 子量气球的宽度 气球的宽度在 体年龄加 5 岁 如果只能听清背 加分方法 1 年看 2 次牙医 手掌平放于桌面 用力捏起 于 15 厘米 身体年龄不加也不 11 厘米以下 身体年龄加 5 岁 景音乐或个别词句 身体年龄加 每天刷牙 2 次 每次至少 2 分钟 手背的皮肤 保持一分钟 然后 减 如果距离在 厘米之 气球的宽度在 厘米之间 3 岁 基本明白电台所讲的内容 用牙线剔牙 身体年龄加 1 岁 完全没障碍 身体年龄减 2 岁 做出相应的改变 测试二 皮肤 测试一 大脑 以 7 为 间 隔 从 100 向 前 倒 数 40 岁 以 下 的 人 每 次 思 放开 观察一下 皮肤需要多久 间 身体年龄加 1 岁 如果距离 身体年龄加 3 岁 气球的宽度在 考 花 的 时 间 不 应 该 超 过 20 秒 才能恢复正常的颜色 如果耗时 在 厘米之间 身体年龄 厘米之间 身体年龄加 岁之间的人 每次思考 不超过 1 秒 身体年龄减 3 岁 加 2 岁 如果距离在 厘 1 岁 气球的宽度超过 18 厘米 花的时间不应该超过 40 秒 如 耗时 1 2 秒 身体年龄不加也 米之间 身体年龄加 3 岁 如果 身体年龄减 3 岁 果你思考花的时间少于上面的数 不减 耗时 3 4 秒 身体年龄 距离超过 90 厘米 身体年龄加 4 字 那么身体年龄减 2 岁 超出 加 1 岁 耗 时 5 10 秒 身 体 岁 则加 2 岁 测试意义 英国诺丁汉大学 年 龄 加 2 岁 耗 时 秒 身体年龄加 3 岁 戴夫 摩尔教授表示 人的大脑 测试意义 老化的皮肤会慢 由数百万细胞组成 它们通过神 慢失去弹性 阳光照射也会损害 经突触互相传递信息 随着年龄 胶原蛋白 而胶原蛋白是皮肤柔 的增长 脑细胞开始死亡 突触 软 富有弹性的保障 退化 人脑的思考能力和记忆能 力受到影响 加分方法 大量的科学研究 已经证实 有氧运动能使大脑受 益 戴夫 摩尔教授说 运动 20 加分方法 皮肤科医生安德 鲁 莱特称 限制光照可预防皮 测试意义 验光师苏珊 布 莱克尼解释说 晶状体会随着年 龄的增长而变硬 灵活性降低 老化的眼睛会失去聚焦能力 敏感性 提高晒伤几率 伤听觉神经 测试八 心脏 测量你的最大臀围和最小腰 围 然后计算最小腰围和最大的 测试意义 英国肺脏基金会 加分方法 每天戴随身听的 臀围的比值 比值小于 0.7 身 的基思 普劳斯称 随着肺脏弹 时间不超过 1 小时 以尽可能低 体年龄减 1 岁 比值介于 性机能的下降 肺活量相应减少 的音量收听电台节目 会迫使大 之间 身体年龄加 3 岁 比值超 一些肺泡也会退化 脑皮层迅速调节 接收声音信号 过 1 身体年龄加 5 岁 加分方法 减肥是增加肺活 量最有效的办法 多余的脂肪会 测试意义 腰部脂肪过多的 测试七 牙齿 人容易患糖尿病 高血压和心脏 加分方法 戒烟 平衡饮食 阻碍肺部肌肉收缩 超重的人吸 可以保护眼睛 戴一副防紫外线 进同样的氧气要比体重正常者费 吗 牙龈出血 身体年龄加 4 岁 的内脏脂肪 它带来的心脏病风 的太阳镜可以降低白内障和视网 劲 另外 每天应该做 3 4 次 口臭 身体年龄加 1 岁 险高于皮下脂肪 膜黄斑变性的风险 深呼吸 测试五 肺 取一个常规型号的气球和一 口 臭 吗 刷 牙 时 牙 龈 流 血 测试意义 随着年龄的增长 肤过度晒伤 晒黑 尽量戒烟 香烟里的焦油会增加皮肤对光的 测试意义 经常戴耳机会损 测试六 听力 选择经常听的电台节目 将 病 腰部的脂肪是附着在器官上 加分方法 平衡饮食 规律 牙齿容易积累牙菌斑 一旦发生 性运动可以保护心脏 减少内脏 感染就会流血 牙龈炎得不到治 脂肪的积累 甫卿 摘自 家庭 疗就会转化为牙周病 牙龈也会 与生活报 图 / 李真 21

12 Health 健 体 健 体 Health 女性疲劳因 三缺 佚 名 缺铁性疲劳 1. 每餐之前喝两杯水 饭前 下降 怕冷 抵抗力下降等 许 平衡 其次要多吃碱性食物 如 喝两杯水能减少饥饿感和食物摄 那么要保证其他菜里有油 让它 多女性为了保持苗条的身材或平 海带 白萝卜 豆腐 红豆 大豆 入量 美国弗吉尼亚理工大学布 们到肠胃里会合 滑的皮肤 往往拒绝摄入肉类 苹果 洋葱 番茄 菠菜 香蕉等 伦达 戴维说 喝水是控制体 经常用蔬菜 水果 瓜类等充饥 人们通常会认为酸的东西就是酸 重的一种最简单 廉价的方法 菜或蔬果沙拉中的酱汁反而会给 这样的膳食结构无法供应足够的 性食物 比如葡萄 草莓 柠檬 餐前饮水的人一天能少摄入近 原本健康的菜带来不少热量 最 铁 人很容易感到疲乏 因此 等 其实这些东西是典型的碱性 300 卡热量 餐前吃水果 蔬菜 好把调好的酱汁放在一个小碗 对于一个体重处于正常值的女性 食物 和麦片粥 同样有助于增强饱腹 里 用切好的菜蘸着吃 这样你 感 食用的酱汁只是原来的六分之 缺维生素性疲劳 萝卜素 用油炒一下更有利于营 7. 凉菜的汁用来蘸着吃 拌 2. 复合维生素饭后吃 吃复 一 维生素 B 缺乏或不足 常使 合维生素可以补充食物由于烹饪 8. 冷水洗肉 温水洗菜 用 并不影响良好体形的保持 瓜子 人感到乏力 因此多吃维生素 B 而减少的维生素含量 复合维生 温水或热水洗肉 会使肉中的蛋 榛子 芝麻等坚果类食品富含铁 可以消除疲劳 含维生素 B 丰富 素最好饭后吃 叶酸 维生素 B 白质 氨基酸和 B 族维生素加速 对健康也很有好处 的食物有动物内脏 肉类 蘑菇 维生素 C 等水溶性维生素如果饭 4. 用 凉 开 水 泡 红 茶 美 国 酵母 青蒜等 在体力劳动量大 前空腹吃 很容易通过尿液排出 农业部最近研究发现 与青菜或 温水比凉水更容易去除果蔬表面 时及时补充维生素 C 可以提高 体外 维生素 A 维生素 D 维 胡萝卜相比 红茶中含有更多的 的农药残留 肌肉的耐力 加速体力的恢复 生素 E 维生素 K 等脂溶性维生 抗氧化物质 可以有效地帮助我 9. 深 色 水 果 抗 衰 老 买 水 故出现身体疲劳 记忆力减退 富含维生素 C 的食物有青辣椒 素必须溶于脂肪类食物中才能被 们抵抗皱纹和癌症的侵扰 每天 果拿不定主意时 就选深色的那 腰酸腿痛 头昏 失眠 便秘等 红辣椒 菜花 苦瓜 油菜 小 吸收 喝两杯以上红茶的人 遭遇流感 种 深色水果里含有更多的抗氧 症状 但是到了医院又检查不出 白菜 酸枣 鲜枣 山楂 红果 什么毛病 这是酸性体质在作怪 草莓等 缺碱性疲劳 者是男性的三倍 女性疲劳往往 健康人的体液应该呈弱碱性 ph 与 三缺 有关 即缺铁性疲劳 值 在 之 间 但 是 不 缺碱性疲劳 缺维生素性疲劳 良的生活习惯会使体质逐渐转变 错的 健康常识 江小鱼 色面包是添加了食用色素 有些 丁强 摘自 心理保健医生 2011 年第 4 期 图 / 叶静 3. 生吃洋葱防心脏病 美国 病毒侵袭的几率要比不喝的人低 化剂 维生素 硒 铁 钙 锌 30% 用热水泡的红茶会释放出 等物质 具有防癌 抗癌 抗衰 尔威治博士指出 洋葱含有大量 更多的咖啡因与单宁 导致周期 老等功效 保护心脏的类黄酮 每天生吃半 性头痛 失眠等症状 而用凉开 10. 晚餐早比晚点好 晚餐 个洋葱或喝等量的洋葱汁 可增 水泡红茶可使其中的有益物质在 吃得太晚 不仅影响睡眠 囤积 加心脏病人约 30% 的高密度胆固 不被破坏的情况下慢慢溶出 热量 而且容易引起尿路结石 醇 生吃 凉拌效果最佳 尤其 5. 睡前吃些高纤维食物 睡 在吃烤肉这样不怎么健康的食物 前半小时吃些低热量的高纤维零 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品 时 里面的洋葱就像你的 救命 食 比如谷类食物 有助于睡眠 种 与营养无关 蛋黄的颜色却和 流失 洗各类果蔬时用温水更好 哈佛医学院心脏科教授克多 格 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋营养价值高 草 晚餐的最佳时间在下午六七点 而且最好不吃或少吃夜宵 摘自 健康指南 2011 年 6. 有些素菜要 荤 着吃 第 4 期 图 / 傅树清 专家提醒 办公室女性如果 乳房 在平时的运动中也要有意 营养有关 蛋黄的颜色取决于饲 则是用焦糖着色 买面包要先看 能抗拒甜食的诱惑 便以甜味剂 料 如果饲料中类胡萝卜素和维生 好营养成分的标签 食品来替代糖 其实 有些甜味 素 A 的含量高 则蛋黄颜色深 剂 如木糖醇也含有热量 摄入 猪蹄和猪肉炖两个小时以上 养素的吸收 如果南瓜用来煮粥 体内大量的酸性物质 调整酸碱 很多女性朋友经常会无缘无 营养专家提醒 并不是所有 MSN 首先要多运动 运动出汗会带走 帮助女性保持充沛的精力 而且 的褐色面包都是全麦的 有些褐 南瓜 胡萝卜中含有大量 β 胡 医学研究发现 轻度的缺铁 瘦猪肉等是必要的 这些肉类能 褐色面包就是全麦面包 食习惯 就能吃出好身体 好身体吃出来 性贫血表现为容易疲乏 注意力 来说 每天吃 100 克牛肉 羊肉 据医学专家介绍 女性疲劳 只要雷打不动地坚持十个饮 成酸性 要改变 酸 性体质 过多同样会导致肥胖 有人认为 猪蹄和猪肉炖两 蔬菜生吃更益健康 蔬菜生吃还是熟吃要根据人 办公室女性 护乳有方 侯晓倩 要伏案工作或使用电脑 正确的 锻炼胸部肌肉 健美操 跑步 姿势应该是上身基本挺直 胸部 俯卧撑等都能使胸部肌肉更健 离桌沿 10 厘米 这对减缓胸部疲 美 晚上睡觉前的按摩也很重要 劳 保护乳房的生理活性很有好 方法是按顺时针 逆时针方向先 个小时以上 其中的饱和脂肪酸 沙拉对人体健康极有益 体营养需求而定 西红柿生吃时 对于经常伏案工作 使用电 处 在工作之余 办公室女性要 后在乳房周围旋转按摩 直到乳 就变成了不饱和脂肪酸 有益健 水果沙拉 蔬菜沙拉受到不 维生素 C 的损失最少 而所含的 脑的女性来说 她们最常见的姿 经常活动活动上肢 如多做深呼 房皮肤微红 微热为止 然后再 康 其实 饱和脂肪酸无论怎样 少女性的喜欢 事实上 沙拉酱 茄红素 需要加热才能被人体更 势就是屈身在办公桌 电脑前 吸 扩胸运动 甩手 活动手腕 提拉乳头数次 最后 还要在吃 烹制都不会变成不饱和脂肪酸 含有较高的热量和脂肪 并没有 好地吸收 同类的蔬菜还有胡萝 长时间保持含胸的姿势 这样不 等 这些方法不但可以舒筋活血 上做文章 多吃豆类 蛋类 牛 很高的营养价值 用酸奶拌蔬菜 卜等 但看起来不美 而且还会影响乳 还能有效地牵拉乳房及周围肌肤 奶等富含蛋白质的食物 尤其要 房的挺拔度 更有甚者 乳房还 参与运动 防止双乳衰老变形 补充锌 甜味剂有助于减肥 一些人想要保持身材 又不 22 和水果 口味不错 营养丰富 还能补钙 摘自 饮食与健康 下旬刊 2011 年第 2 期 会胀痛 刺痛等 此外 办公室女性要保护好 刘谊人 摘自 卫生与生活 23

13 Health 健 体 健 体 Health 加锌盐 五花八门的盐越来越 什么盐适合你 多 让人不禁挑花了眼 到底哪 徐李燕 种盐最适合自己呢 低 钠 盐 可 降 低 患 高 血 压 随着生活节奏的加快 人们 心血管疾病的风险 适合中老年 或多或少会吃下一些不太健康的食 人和患有高血压 心脏病的人 物 怎样减少有害物质的摄入呢 不过 低钠盐钾含量高 肾脏病 加钙盐 可预防缺钙所引起 类 沿海居民常吃含碘丰富的海 的疾病 如儿童佝偻病和中老年 一般来说 老年人以吃低钠 油 条 中 大 多 加 了 明 矾 明 产品 当地的空气及水中的碘含 人骨质疏松病 食用加钙盐的同 盐为主 可以适当换换钙盐和硒 矾被人体吸收后会对大脑神经细 量也较高 因此应适当地选择无 肾功能不全者不宜吃 时 应多吃含磷丰富的食物 如 盐 孕产妇和儿童以锌盐为主 胞产生损害 并且很难被排出体 碘盐 如果你发现脖子粗等甲状 蛋类 豆类等 并多晒太阳 增 可以不定期吃些钙盐 硒盐 青 外 长期食用油条会造成记忆力 腺异常的症状 应尽快到医院检 加钙的吸收 少年以钙盐为主 配合一些锌盐 减退 抑郁和烦躁 量盐的食物易产生亚硝胺 进入 人体后形成的二甲基亚硝胺也是 一种致癌的物质 解药 绿茶 喝绿茶可以分 赵怡然 油条 盐分为无碘盐和加碘盐两大 吃得不健康咋办 低钠盐 加硒盐 加钙盐 解这类物质的危害 烹制咸鱼 腊肉 香肠时 不妨在烹制过程 中将肉蒸透 煮透 再加点醋 以减少有害物质的摄入量 涮火锅 解药 豆浆 如果你在吃油 火锅除了容易上火外 浓汤 此外 市场上还有海盐 餐 条时 喝一碗豆浆 那么在无意 中含有较高的嘌呤 经过消化分 和心肌 适合中老年人 心血管 桌盐和竹盐等 新面孔 海盐 中就保护了自己 这是因为 豆 解后在肝脏代谢生成尿酸 可能 疾病患者等 是以海水为原料晒制而成的 竹 浆中富含卵磷脂 科学家发现 引发痛风等病症 给老年性痴呆患者服用一定剂量 解药 柚子 在吃了油腻又 查自己是缺碘还是碘过量 如果 加硒盐 具有抗氧化 延缓 是缺碘 就要吃碘盐 如果是碘 细胞老化的作用 可保护心血管 过量 应吃无碘盐 此外 还有 一类叫强化营养盐 营养盐是以 硒盐 中年人最好几种盐交替吃 碘盐为原料且添加一定比例的营 加铁盐 适合婴幼儿 妇女 盐则是把盐装入竹筒 用天然黄 养强化剂的营养强化食品 消费 及中老年人的补铁需求 铁是一 土封上 再用特定的松枝烘烤制 的卵磷脂 可以使他们的记忆力 麻辣的火锅后 吃个柚子 有助 者可根据自身的情况来选择强化 种人体必需又最容易缺乏的微量 成的 餐桌盐是把优质精盐和各 略有好转 于滋阴祛火 健脾消食 盐 元素 种调料研磨成粉 按一定比例混 加锌盐 能促进机体免疫功 核黄素盐 适合长期素食者 能和生长发育 对儿童 妊娠期 因为这类人可能缺乏维生素 B2 妇女 老年人和素食者有帮助 吃蔬菜的误区 木木鱼 加工不当 一些惯常的蔬菜加工方式会 影响蔬菜中营养素的含量 例如 有人为了吃豆芽的芽 而将豆瓣丢掉 实际上豆瓣里的 维生素 C 含量比豆芽里的多 2~3 匀而成的 用于各种菜肴 快餐 的调味 丁强 摘自 生命时报 需要适当补充 所含的苯并芘进入人体 足以对 个猕猴桃基本可以满足人体一天 胃造成癌变的威胁 入一定量的胆固醇 适量的胆固 的食物含有较多的亚硝酸盐 与 所需的维生素 C 醇有利于防癌 二是单纯吃素会 人体中胺类物质生成亚硝胺 亚 饭菜放在锅里或保温桶里保温 导致蛋白质摄入不足 容易引起 硝胺是一种容易致癌的物质 等一段时间再吃 这样做会损失 消化道肿瘤 三是导致维生素 B2 解药 猕猴桃 科学研究发 咸肉 腊肉 香肠等食物不 大量的营养物质 摄入不足 四是蔬菜中普遍缺乏 现 多吃富含维生素的食物 可 仅美味 而且存放时间长 受到 锌 以阻断致癌物亚硝胺的合成 降 人们的喜爱 然而 这些含有大 探究身体奥秘 四周扩展的空间 鼻子和耳朵不 做好了菜不马上吃 很多人做好饭菜后 喜欢将 吃菜不喝汤 炒菜时 蔬菜中大量的营养 爱吃素的人可根据自己的身 物质都溶解在菜汤里了 吃菜不 体特点 适当与荤菜搭配着吃 生吃蔬菜不洗干净 喝汤 营养会减半 先切菜后洗菜 很多人喜欢生吃蔬菜 蔬菜 菜汁挤掉 维生素也会损失 70% 先切菜再冲洗 殊不知 这样做 生吃蔬菜 最好洗干净 去皮后 以上 正确的方法是 切好菜后 会令大量的维生素流失到水中 再吃 热 因此炒菜应尽量避免用小火 焖 用旺火炒更合适 另外 适 当地加少许醋 也有利于维生素 的保存 有些蔬菜更适于凉拌着 吃 比如黄瓜 番茄等 24 姑且不论烤羊肉串的肉质如 何 这些肉经明火碳烤后 其中 低胃癌和食道癌发生的几率 一 上残留着各种农药和细菌 若要 维 生 素 C 维 生 素 B1 都 怕 酸菜中含有较多的草酸和钙 由于其酸度高 食用后易被肠道 尿系统形成结石 另外 腌制后 食堂大师傅为了省事 经常 小火炒菜 烤羊肉串 吸收 在经肾脏排泄时容易在泌 倍 再比如 做饺子馅的时候把 用油拌好 再加盐和调料 酸菜鱼 张文岚 解药 白薯 白薯中含有的 大量纤维素 可以将烤肉中的有 咸肉 腊肉 香肠 同 它们由软骨构成 可以随着 与之相连的面部扩展 打喷嚏速度最快 害物质包裹起来 使其顺利排出 体外 并能阻止烤肉中大量油脂 被人体吸收 摘自 家庭保健报 病毒的话 我们就不会感冒 阑尾不是进化的废品 一般认为 阑尾是人类进化 后的无用物 它的主要功能是消 你知道身体的哪一部分出 人体速度最快的动作是打喷 生后就不再生长 人能做到的最 嚏 打喷嚏的速度可以达到每小 它 的 作 用 就 微 乎 其 微 了 事 实 另外 值得注意的是 蔬菜 快动作是什么 阑尾的作用是什 时 177 千米 比眨眼 咳嗽的速度 上 阑尾依然是人类肠道中有益 不宜久存 例如菠菜 在通常状 么 关于身体 我们还有很多未 都快 如此高速的气流可以对上 菌群的 安全居所 一次痢疾 一起炒可以降低脂肪的摄入量 况下 20 每放置一天 其维 知的领域需要探索 呼吸道进行彻底的 清扫 把刺 可能使有益菌群完全 撤出 肠 其实蔬菜更容易吸收油脂 生素 C 流失率高达 84% 激物 致病体 如烟雾 粉尘 花粉 道 但不久它们又再次帮助肠道 人的眼睛在出生的时候有多 病原体以及鼻腔中的原有病毒都 消化 这是因为一部分有益菌藏 大 现在还是多大 但是鼻子和 带走 减少病原体及有毒物质对 在阑尾里躲过了一劫 和肉炒着吃 很多减肥的人相信肉和蔬菜 只吃素不吃荤 时下素食者越来越多 但是 因此 我们应该尽量缩短蔬 菜的储藏时间 一味吃素也不对 一是人每天必须要从肉里摄 摘自 情侣坊 2011 年第 3 期 眼睛长不大 耳朵则一直在长 这是因为 眼 人体的危害 打喷嚏并不意味着 球周围都是坚硬的骨头 没有向 感冒 如果喷嚏成功地驱逐了感冒 化生的食物 当人类习惯烹食后 摘自 大科技 百科新说 2011 年第 4 期 25

14 Health 健 体 健 体 Health 瘦腿袜 实际上是 静脉 若无他故 我必活百年 曲张袜 是为防治下肢静脉曲 这是我国著名人口学家 经济学 水能使扩张的血管收缩 如此反 张 下肢静脉血栓等而设计的 据 世 界 卫 生 组 织 统 计 鞋的人的脚掌 脚尖 在转 家和教育学家马寅初先生的一句 复热冷刺激 使血管扩张与收缩 市面上销售的号称能瘦腿的 在全世界 30 岁以上的人中 动时 会刺激许多器官 如 狂言 事实上 马老生于 1882 能增强血管的弹性 延缓血管硬 只有 15 的男人和 25 的女 心脏 肾脏和肝脏 坡跟鞋 年 卒于 1982 年 正好百岁高龄 化 从而维持血压的稳定 预防 等不同的规格发售 其中的 D 人不受脚病困扰 而绝大部 能支撑脚掌窝的肌肉和韧带 马老颐养高龄的长寿秘诀是 内 心血管疾病的发生 推迟人体机 指的是旦尼尔 即袜子所用纱线 分脚病是由于长期穿着不舒 不容易造成扁平足 养外练 能的衰老 这种锻炼 马老坚持 密度的单位 袜子的旦尼尔数越 适的鞋造成的 静 脉 曲 张 袜 按 380D 400D 高 重量越重 它的紧实度也就 袜子非小物 王娟 杨彦 冷水温度一般宜和体温接近 冷 什么款式的鞋有利于健 尖头高跟时装拖鞋 经 内养 的功夫 就是 从容 常穿这种鞋容易造成扁平足 二字 马寅初先生大半生经历坎 了四十多年 马老先生还喜好登山 他每 越强 旦尼尔数越低 透明度就 康呢 俄罗斯整形外科医师 同时 尖头高跟时装拖鞋还 坷 却始终能微笑地看待事物 到一地 必先打听附近的山势 高 在医院 医生要通过检查患 外伤学家谢尔盖 戈里亚切 可能使大脚趾和小脚趾关节 坦荡地面对宦海沉浮 当年 任 以便早晨爬山锻炼 这个习惯马 者的腿部 根据患者的不同情况 夫对各种款式的鞋都有研究 脱位 为其选择袜子 如果普通人盲目 您不妨先听听他的高见 再 自行使用 很容易造成下肢血流 去商场选购 不畅等不良后果 普通高跟鞋 经常穿高 跟鞋 每周穿 2 3 次以上 袜子中的甲醛更可怕 大学校长的马老听到被撤职的消 老一直坚持到 80 岁 无论寒暑 一般而言 穿高跟鞋时 息 只是 哦 了一声 数十年 他乐此不疲 马老的孙子马思泽 身体的重量主要集中在脚掌 后听到被平反的喜讯 马老也只 回忆说 每 次 陪 老 爷 子 爬 山 而穿坡跟鞋 低跟鞋时 身 是 哦 了一声 这种修养 气度 我都跟不上他 他一路连跑带颠 体的重量分散于整个脚 非一般人所能做到 的 每次穿 2 3 小时以上 无 买鞋时要注意 一是鞋 再说 外练 马老健体强 几十年坚持运动为马寅初的 别看袜子是个小物件 但想 虽 说 袜 子 只 是 个 配 角 但 论哪种款式 从生理角度考 跟不能高于四厘米 二是选 身从不怠懈 其中最有名的就是 生命储存了巨大的能量 1972 年 要买一双合适的并不容易 从健 如果我们每天都穿着不合格的袜 虑对身体都没好处 容易导 择圆形或矩形鞋头的鞋 试 洗热 冷水浴 他早年在耶鲁大 马寅初 91 岁高龄时被确诊为直 康的角度考虑 就更有讲究了 子 就等于脚底下 踩着 一个 致骨发育不良 经常穿高跟 鞋时以所有脚趾都不感觉到 学求学时 一位 93 岁的医生传 肠癌 经过两次手术治疗 他竟 隐形的 健康杀手 鞋会加大腰部弯曲度 使骨 挤为宜 三是鞋后帮要有一 授给他这个健身秘诀 每晚就寝 然躲过一劫 康复无恙 在他生 100% 的棉袜并不存在 耐磨性不好的袜子往往使用 盆 前 移 令 椎 体 发 生 病 变 定 硬 度 但 不 能 磨 伤 踝 骨 前 先用热水沐浴 热水可以使 命的最后十年 癌细胞也没有发 的是低档材料 不仅容易穿破 经常穿高跟鞋走路 脚跟的 也不能夹疼脚后跟 毛孔扩大 流出的汗液可以将体 生恶化和转移 这不能不说是马 子只要有弹性 就说明袜子本身 还有可能磨伤脚部 易掉色的袜 腱头处于不活动状态 久而 的成分里包含其他材料 如氨纶 子不仅污染其他衣物 各种染料 久之就会萎缩 涤纶 锦纶等 氨纶的主要作用 助剂等整理剂或多或少也会含有 是增加弹性 它具有高延性和高 对人体有害的物质 100% 的棉袜并不存在 袜 一般来说 人到成年时 内的污垢排出 加之血管受热扩 老几十年 内养外练 创造的奇 骨骼才成形 所以在给儿童 张后 血液得以充分流通 有利 迹 于新陈代谢 随后再进行冷水浴 图 / 袁应芝 细高跟鞋 穿细高跟鞋会 和未成年人买鞋时更得注意 使身体的重量分配不均 即 鞋 跟 一 定 不 能 高 于 四 厘 米 按照流程 出厂前厂家要对 便鞋楦极好的细高跟鞋 也 以免引发脊柱侧凸 骨发育 才会有弹性 不易缩水 锦纶和 袜子进行充分的水洗 因为在生 不会使人站得很稳 除了有 不良 造成扁平足 涤纶强度高 耐磨性好 掺有这 产过程中 不可避免地会用到大 穿普通高跟鞋的害处外 穿 如果您由于某种需要必 些成分的袜子更加耐磨 耐穿 量的甲醛 芳香胺以及一些碱性 细跟高跟鞋还容易造成双腿 须穿高跟鞋 应在工作间隙 含棉量 在 80% 左 右 的 袜 子 就 可 物 质 2006 年 国 际 癌 症 机 构 浮肿和踝关节扭伤 或工作完成后坐下来 让脚 以称为全棉袜了 (IARC) 确定甲醛为致癌物 还有 高跟松糕鞋 穿高跟松糕 放松一下 此外 您还可以 大量的实验表明甲醛可能会导致 坐着做几节操 １. 绷紧和放 梳棉 丝光棉等 精梳棉是粗棉 白血病 袜子中的甲醛 远比衣 松大腿肌肉 伸直和弯曲膝 里提炼出来的比较好的棉 丝光 物中的更可怕 因为人的脚掌上 盖 5 次 2. 长长地吸一口气 棉是在精梳棉的基础上加了蚕 汗腺 血管 神经系统都非常发 丝 处理工艺更精细一些 达 脚排出的汗液有可能会造成 染料的分解 此外 袜子中的有 谨慎选择 瘦腿袜 最近市场上出现了一种能减 肥的袜子 瘦腿袜 吸引了许 多爱美女士购买 不过专家提醒 这种 瘦腿袜 要谨慎选择 26 害物质不易扩散 还会通过与脚 鞋跟关乎健康 鼓腹 呼气并绷紧腹部 3~4 水 木 放 下 双 臂 并 呼 气 3~4 次 次 3. 慢慢侧抬双臂并吸气 ４. 慢慢弯曲脚趾 10 次 李胜强 棉分很多种 如天然棉 精 马寅初内养外练达天年 弹恢复率 因此掺有氨纶的袜子 执著 摘自 解放军报 部不停摩擦 增强对皮肤的侵蚀 消费者在挑选袜子时 一定 徐培俊 摘自 参考消息 要认准安全等级为 B 类的产品 卿心 摘自 扬子晚报 27

15 Health 健 体 健 体 Health 名人休息有妙招 我们一旦不舒服 要做的第 从体温计的尾端旋转着擦到水 但腹泻者 直肠疾患 手术者不 一件事往往是测体温 可即便是 银 那 一 端 口 腔 温 度 的 发 烧 标 能使用 使用前后必须用酒精对 孩子长相谁决定 最常用的玻璃水银体温计 很多 准为超过 37.4 低龄儿童超过 体温计进行消毒 人也没有掌握正确的测量方法 38 大龄儿童超过 37.5 杰 米 玻璃水银体温计既可以测腋下体 颜士州 眼 睛 孩 子 的 眼 形 大 需要提醒的是 5 岁以下的 具体测量方法 测量前先将 温度计的度数甩到 35 以下 用 温 也可以测量口腔和直肠内的 孩子 不宜采用测口温的方法 润滑剂 凡士林或石蜡油 润滑 温度 使用方法如下 因为低龄儿童有可能将放在嘴里 体温计的水银球一端 婴儿采取 的体温计咬碎 一旦咬碎 不仅 仰卧抬腿或趴卧姿势 儿童及成 会扎伤孩子 泄漏的水银还可能 人采取侧卧姿势 用手扳开肛门 测腋温 小遗传自父母 大眼睛相对小 测量前 先将体温计的度数 引起中毒 发烧后呼吸困难 意 将肛表旋转并缓慢轻轻插入 插 眼睛是显性遗传 父母中有一 甩到 35 以下 然后将体温计的 识不清的患者也不宜采用测口温 入深度为 婴儿 1.25 厘米 儿童 个人是大眼睛 生大眼睛孩子 水银端夹在腋下 一定要用力夹 的方法 2.5 厘米 成人 3.5 厘米 测量时 的可能就会大一些 双眼皮是 紧 保证体温计的水银泡与人体 显性遗传 单眼皮与双眼皮的 密切接触 时间要在五分钟以上 人生出的孩子极有可能是双眼 取出体温计 读取度数后 用卫 间为 3 5 分钟 测肛温 肛温测的是直肠内的温度 直肠温度的发烧标准为超过 37.4 低龄儿童超过 38 大 也许你会觉得在某一领域具 小时 但始终精力充沛 他每天 皮 父母中只要一个人有长睫 生纸将其擦干净并将体温计的度 适合各年龄段的人使用 肛温的 龄儿童超过 岁以下的 有卓越贡献的名人是个忘我工作 午饭后必睡一个小时 晚饭前还 毛 孩子遗传长睫毛的可能性 数甩到 35 以下 方便下次使用 测量结果受环境温度影响最小 儿童 不推荐测量直肠温度 测 的工作狂 因此 你会认为他们 要睡两个小时 醒后又接着办公 就非常大 休息的时间一定比平常人少 事 这种化整为零的主动休息使他整 实上 这些成功的名人不仅会工 天都保持着充沛的精力 大发明 高而鼻孔宽是显性遗传 父母 运动或者洗澡的人要 30 分钟后 作 也会休息 家爱迪生也是如此 他经常夜以 中一个人是挺直的鼻梁 遗传 再测量 二是腋下若有汗水 应 鼻子 一般来讲 鼻子大 测腋下体温需要特别注意三 直肠温度时 用力的轻重及插入 点 一是喝了热饮 冷饮 剧烈 的深浅都不好掌握 相对比较危 继日地在实验室里搞发明 但从 给孩子的可能性就很大 鼻子 擦干净后再测量 三是在腋下测 注重休息质量 不等到头昏脑胀才休息 而是在 的遗传基因会一直持续到成 量时 如果时间还没到就松开 必须重新测量 名人都惜时如金 所以休息 实验室内专设一张床 自己感到 年 小时候矮鼻子 成年还可 的时间相对少于一般人 但休息 需要休息时就上床睡一会儿 并 能变成高鼻子 的质量却很高 俄国的大文豪列 告诉助手什么时候叫醒他 夫 托尔斯泰从青年时代起就酷 爱体育 骑马 狩猎 滑雪 体 忙里偷闲休息 耳朵 耳朵的形状是遗传 量体温是技术活 杨恩升 险 如何选购水银体温计 选购玻璃水银体温计时 首 先要看有没有 ccv 三个英文字 母 从 1993 年 开 始 国 家 质 量 测口温 技术监督部门规定 所有玻璃水 的 大耳朵相对于小耳朵是显 测口温比测腋下更能反映人 银体温计产品出厂前 必须实施 性遗传 父母双方只要一个人 体的真实体温 测量时也要先将 全数量首次检定 合格之后在玻 是大耳朵 那么孩子就极有可 体温计度数甩到 35 以下 口含 璃水银体温计上使用全国统一的 能也拥有一对大耳朵 操样样精通 写作的间隙 他就 名人都是忙人 所以他们要 放下笔到健身房做一二十分钟的 想做到主动休息 必须善于忙里 体温计时 一定要将体温计放在 标志 即 ccv 三个英文字母 器械体操 他经常为来访的客人 偷闲 周恩来总理在新中国刚刚 下颚 父母任何一方有突 舌头下 稍用力压住 含 3 5 没有这个国家认可标志的玻璃水 做双杠表演 其纯熟和惊险的动 建立的时候 可以说是全国第一 出的大下巴 子女一般长着酷 分钟 期间不要说话 读取度数 银体温计是假冒伪劣产品 作让人赞不绝口 革命导师马克 大忙人 休息时间太少了 夜里 似的下巴 像 得有些离奇 后必须对体温计进行消毒 消毒 思在工作之余常和女儿们下棋 只能睡三四个小时甚至更少 他 秃头 父亲是秃头 遗传 的方法是用干净的清水冲洗体温 做数学游戏或阅读文学作品 很会利用空隙时间休息 如在乘 给儿子概率约 50% 母亲的父 计后 用酒精浸过的棉球或毛巾 车时 接见外宾前或会议中间休 亲也会将秃头 25% 的概率留给 息片刻 他经常闭目养神或打一 外孙们 善于主动休息 一 般 人 累 了 才 休 息 这 是 个盹儿 不放过任何可以利用的 腿型 酷似父母的那双脂 被动休息 正确的做法应该是刚 短暂时间进行休息 解放战争中 肪堆积的腿 完全可以通过锻 刚出现或即将出现疲倦就主动休 陈毅常在 10 分钟 20 分钟的空 炼而塑造为修长 健壮的腿 息 这样不仅能减少休息时间 还能提高工作效率 二战 时 著名的领袖人物英国首相丘吉尔 每天夜里睡觉的时间不足四五个 28 看准年龄吃对油 王 瑾 隙时间和身边的参谋们下一盘 快棋 放松持续紧张的神经 摘自 药物与人 相约健康 2011 年第 3 期 刘名远 摘自 大解密 2011 年 2 月 摘自 家庭医药 2011 年 第 4 期 图 / 辛刚 可帮助降低胆固醇和甘油三酯的 儿童 对于两岁以下的婴儿 含量 防止脂肪在血管壁沉积 不要食用添加了 EPA 的食用油 预防动脉粥样硬化的形成和发 EPA 会影响婴儿的生长发育 有 展 预防脑血栓 脑溢血 高血 破坏血小板 造成血液不易凝固 压等心脑血管疾病 等副作用 中老年 宜食用含植物甾醇 青少年 宜食用含较多 n-3 丰富的玉米油 米糠油以及添加 脂肪酸的亚麻籽油 大豆油 菜 了 EPA DHA 的 食 用 油 EPA 籽油等 摘 自 食 品 与 生 活 2011 年 4 月 29

16 Health 健 体 健 体 Health 床休息 以利于伤口愈合 但如 胡楚青 养病不简单 果一味静养 则是一种很糟糕的 我的眼睛好像越来越看不清楚 习惯 科学研究表明 让一个正 了 我才刚四十多岁 不会是老 范志红 常的人卧床七天 其身体机能大 花眼吧 另外一位朋友说 我经 果抗眼衰的作用非常有限 蓝莓 为衰退 第一 引起肌肉和关节 常感觉眼睛疲劳 发涩 发干 黑加仑 覆盘子 樱桃 桑葚 挛缩 第二 导致骨质疏松 第三 特别是看那些闪来闪去的广告画 易发生深静脉血栓 第四 增加 面时 眼睛半天缓不过来 用 运动有助康复 三 分 治 疗 七 分 康 复 如 玩手机 眼睛几乎没有一刻休息 劳所需的 B 族维生素 煮饭时放点枸杞子非常好 仅仅 蔬 菜 类 只 吃 浅 色 的 土 豆 枸杞子 它是天然食物中玉 用枸杞子泡茶 其实并不是最佳 溶于水 一定要把枸杞子嚼烂咽 多吃这些食物 白菜等深绿色蔬菜含有大量的叶 下去 营养成分才好被人体吸收 举矿泉水瓶或者拉皮筋 以活动 上肢肌肉 此外 患者还可以做 这三类病人不妨在傍晚时出门走 扩胸运动 锻炼呼吸力量 保护 走 呼吸一下新鲜空气 这样更 肺功能 感冒 发烧等小病虽然 有利于身体康复 不需要进行系统康复训练 但患 血管病 骨伤患者最喜欢静养 者尽量不要整天卧床 可于上午 养 出来的病 人 拿脑血管病患者来说 发 静养只是康复的一部分 人 病伊始 是康复的最好时机 以 们在手术和重病后 的确需要卧 下午在通风处活动 30 分钟 摘自 老年教育 长者家园 选药物 咳嗽痰多 畏寒 流清涕 口干等症 或感冒后急性气管炎 者不宜服用本药 支气管炎发作 急性肺炎所致的 鲜竹沥口服液 咳嗽时 不少患者喜欢服用 镇静等作用 适用于各种下呼吸 炎等症 也可辅助治疗感冒后咳 止咳糖浆 面对药店里琳琅满目 道感染 尤其对面红 发热 咳 嗽 慢性支气管炎急性发作等呼 的止咳糖浆 如何选择才能对症 嗽 气喘 痰液浓稠 小便红赤 吸系统疾病 下药呢 及大便干结等有较好疗效 本品 止咳糖浆服用注意事项 为口服制剂 去痰效果好 内含 咳嗽时要辨证选用止咳糖 鲜竹沥 薄荷 气香味甜 口感佳 浆 否则反而会加重病情 糖浆 止咳平喘的功效 用于阴虚肺燥导 适宜大部分人群服用 尤其适于 类药物大都含糖量高 故糖尿病 致的燥咳 咳嗽痰黏或痰多气喘 小儿 形寒肢冷 痰稀清涕者不 患者应权衡利弊 谨慎服用 服 咽喉干痒 声音嘶哑等症 如因风 宜服用此药 用液态剂型的止咳药 如急支糖 急支糖浆用于温热类咳嗽 川贝枇杷膏不良反应小 适合长期 能清热解毒 化痰止咳 主要针 服用 是老年肺阴虚患者止咳的首 对外感风热所致的发热 咳嗽和 浆 川贝枇杷膏等 不能大量饮 水 以免降低药效 摘自 健康咨询报 黄素 胡萝卜素和维生素 C 紫 摘自 生活与健康 2011 白面 对眼睛抗衰老非常不利 红色的蔬菜 如紫甘蓝 红苋菜 年第 4 期 情投意合 喝喝茶 肥 美容的功效 绿茶属于凉性 性清凉 在加工过程中未经炒 对胃有一定的刺激 肠胃较弱的 揉 而是任其自然风干 茶中的 人应少喝绿茶或冲泡时配些茶 多糖类物质得以很好地保存 茶 点 茶少水多 使绿茶的味道稍 多糖对治疗糖尿病有一定功效 淡而减少其刺激性 因而糖尿病患者最适合饮用的是 时修燕 胃不好喝红茶 红茶是发酵 咳嗽症状 本品适合呼吸道感染 急性支气管炎 支气管扩张 肺 急支糖浆 主食类 每天除了白米就是 2011 年 2 月 鲜竹沥具有化痰止咳 清热 米黄素含量最丰富的食物 煮粥 选择 玉米黄素和胡萝卜素都不 治疗 有后遗症的人就会少得多 30 类都含有维生素 E 以及眼睛抗疲 眼衰的效果的 菠菜 油菜 小 些患者都能及时地进行正规康复 鼻塞有黄涕 可服用川贝枇杷膏 黑豆等含有花青素 这些粗粮豆 物体 有一点空闲 还要打游戏 萝卜 洋葱等 是不足以达到抗 体机能退化 甚至养出其他的病 热感冒引起的燥咳 此时痰黏色黄 书本 电视等需要近距离凝视的 老 要想延缓眼睛的衰老 可以 时不但养不好病 而且会造成身 川贝枇杷膏具有润肺化痰 延缓眼部衰老 眼睛经常处于疲劳状态 容易衰 脊柱受伤的患者可以躺在床上 蜜炼川贝枇杷膏 萝卜素和维生素 C 可以有效地 卜素 紫米 黑米 红米 红豆 床 可在家属的帮助下进行一些 被动 的运动 以防止关节僵化 姿楠 C 芒果 木瓜 柑橘等含有胡 呢 专家建议 如果患者只能卧 者患有不同程度的残疾 如果这 选对止咳糖浆 草莓等水果富含花青素和维生素 黄玉米 小米 大黄米等黄色粮 脑卒中为例 数据显示 存活的 脑卒中患者中 有四分之三的患 可他们恰恰是最不该养着的病 水果类 苹果 梨 桃等水 食含有叶黄素 玉米黄素和胡萝 现代生活中 眼睛的忙碌达 的时间 过度疲劳又缺乏养护 一动也不敢动 认为这样身体才 专家表示 脑血管病 心 C 有助于缓解眼睛疲劳 到了极致 我们每天面对电脑 何让病后的人不留或少留后遗症 能好得快 其实 一味地静养 有 三类病人不该静养 紫菜苔等含有花青素和维生素 有色食品抗眼衰 复发几率 第五 导致肌肉 废 很多人生了病就捂着 躺着 前两天 一位朋友对我说 白茶 用凉白开浸泡茶叶 7 8 茶 比绿茶含有更多的咖啡碱 个小时 于清晨和晚上喝 不能 提神利尿的功效较绿茶要好 红 用热开水冲泡茶叶 以免高温破 茶属热性 适合肠胃较弱的人 坏茶多糖 尤其是小叶种红茶 滋味甜醇 肉食者 喝黑茶 黑茶茶性 无刺激性 如果选择大叶种红茶 温润 去油腻 消脂肪 降血脂 茶味较浓 可以在茶水中加入牛 功效显著 平时饮食结构以肉制 奶或红糖 有暖胃和补充能量的 品为主的人可选择黑茶类 如普 作用 洱茶 茯砖茶 青砖茶或紧压茶 都市人喝绿茶 绿茶中的营 提神要喝乌龙茶 乌龙茶有 养成分 如维生素 叶绿素 茶 较好的降血脂 降低胆固醇 助 儿童每天喝一杯茶 每天一 多酚 氨基酸等物质是所有茶类 消化 提神的功效 好的乌龙茶 杯茶不仅可以补充小孩成长所需 中含量最丰富的 黄山毛峰 西 茶香馥郁芬芳 饮后齿颊生津 的维生素 还可以预防蛀牙 可 等 湖龙井 信阳毛尖 碧螺春等都 女性适合喝花茶 花茶适宜 属于绿茶范畴 都市白领常喝绿 女性饮用 有疏肝解郁 理气调 大量调查结果显示 喝茶的孩子 茶不仅可以提神 益思 还可以 经的功效 饮用花茶可以减缓女 比不喝茶的孩子出现蛀牙的几率 有效地减轻因为电脑 手机 电 性在经期前后和更年期性情烦躁 要小得多 视等各种辐射带来的影响 此外 的状况 喝绿茶还能补充维生素 具有减 糖尿病人喝白茶 白茶的茶 以提倡孩子们饭后以茶水漱口 杨晓威 摘自 民族医药报 图 / 辛刚 31

17 Emotion 健 情 健 情 Emotion 父亲终究是一个豁达的人 后来 母亲与父亲离异的那一年 李亚鹏 怀念父亲 也叮嘱我 既然选择了 就要 我才七岁 我和姐姐周文姬 妹 做好它 妹周星霞一同被判给了母亲 在 我还要上课呢 我最好的一场戏 2001 年 我 和 母 亲 做 客 凤 凰卫视时 又说起了这件往事 最 让 父 亲 骄 傲 的 应 该 是 1968 年的香港 母亲带着我们三 1993 年我在乌鲁木齐筹办的一场 个孩子讨生活 其艰难程度可想 摇滚乐演唱会 参与演出者有唐 而知 为了维持生计 母亲一人 容易 一点儿也不珍惜 母亲 朝 女子眼镜蛇 王勇 盛况 打了两份工 所幸孩子们都算懂 笑容慈祥 空前 创立了很多个 第一次 事 尤其是我 成绩十分优秀 不容易从娘家弄来一些钱 买了 我当时没钱 也没有什么关系 最得母亲喜爱 几只鸡腿 烧得喷香 菜刚上桌 我接过话茬 声音开始哽咽 您 周星驰 是的 那时他可真是顽皮 啊 全不知道 这饭菜来得多不 不 妈妈 我懂得珍惜 就这么跑了三个月 做成了 那 只有一件事 让母亲烦心 我就小猴似的爬上桌 用手抓起 想想 我要不是把鸡腿弄到地上 板上 然后看着他工作 在昏暗 一年我 23 岁 我很清楚地记得 三个孩子都正是长身体的时 一只鸡腿就啃 还一边冲着姐姐 您会舍得吃吗 那几年里 有什 的灯光下 父亲也不怎么说话 父亲也来看了演唱会 结束时我 候 所以不管多么困难 每个星 妹妹做鬼脸 一不小心 手一滑 么好吃的您全给了我们姐弟三 就这么一夜一夜忙碌着 等父亲 还在忙着指挥大家工作 父亲过 期母亲都要称点肉或买条鱼给孩 鸡腿掉地上了 落在一滩鸡屎旁 个 您成天就吃咸菜啊 于是我 起来 听着窗外 嘀嗒 的雨声 把修好的小黑白电视机送给邻居 来说先回去了 我说 哎 知 子们加餐 或许是平时太得宠了 边 沾满了尘土 们才想出这办法 我把几块肉嚼 四下一片空寂 们的时候 看着别人兴奋的样子 道了 父亲伸出了手 我愣了 或许是难得吃上一回鱼肉 菜一 六月的无锡 正是梅雨的季 节 凌晨 4 点 我从床上轻轻坐 母亲又是生气又是心疼 买 得不像样后 我们就有借口不吃 我坐在床上 头微微垂着 他笑了 我也悄悄地笑了 从那 一下 那是我们第一次像成人一 上桌 我就把菜端到自己的旁边 这几只鸡腿容易吗 再想想我平 了 只有这样 您才会吃啊 两只手摆放在腿上 一动不动 时起我开始知道 工作可以换来 样握手 我终生难忘 专拣好的吃 姐姐 妹妹却懂事 时的顽皮表现 母亲决定这次要 听 着 这 话 母 亲 情 绪 变 得 间或有一只鸟儿从窗前飞过 外 人们的尊敬 面的世界苏醒过来了 整栋楼也 爸妈都是 15 岁时分别从内 最让我遗憾的 是我在北京 得很 从不和我争 我的饭量很 好好教训我 她取过一根桑树条 激动起来 其实 我早该想到 有了自己的家 父母亲来看我 小 吃了两块就吃不下去了 然 狠狠地抽了我十几下 让你顽 你样样乖巧 懂事 怎么偏偏吃 喧 闹 起 来 剧 组 要 出 发 了 我 地来新疆的 并不是响应号召 临走时父亲说 我们没什么事 后 我就开始胡闹 总还要拣两 皮 让你不知道珍惜 直到姐 饭这么顽皮呢 母亲哽咽着掏 要 去 工 作 了 不 得 不 向 梦 境 告 而是出身不好 遭人歧视 索性 儿 就坐火车回新疆吧 我答 块 放到嘴里嚼两下 再吐到碟 姐 妹妹扑过来把我护在身体下 出手绢擦眼睛 我挂着两行泪水 别 泪水终于流了下来 朦胧 打起行李四海为家 后来两个人 应了 送他们到车站时 车上的 子里 我嚼过了的 姐姐 妹妹 面 母亲才放下桑树条 搂着我 满面微笑 在亿万电视观众面前 了我的双眼 在新疆相遇 倍觉亲切 便结为 人很多 想到两个老人要坐三天 哪还肯吃啊 为了不浪费 母亲 们三个孩子抱头痛哭 我们母子抱在了一起 无数的观 请原谅我的脆弱 我在梦 夫妇 互勉互励 父亲成为了机 的火车 我后悔了 说下次还是 只好自己吃 为这事母亲没少批 哭了好一会儿 我们才开始 中见到了我的父亲 这是我现在 电工程师 母亲成为了一名儿科 坐飞机的好 回去后两个星期 评我 但是一点作用都没有 好 吃饭 母亲把鸡腿捡了起来 用 能见到父亲的唯一途径了 众也在这一刻 流下泪来 虽然我演戏无数 精品众多 大夫 也许是因为如此 我和 父亲就去世了 后来回家的时候 在我别的方面表现得都很好 日 开水冲洗一下 舍不得扔 自己 但是我要说 我最好的戏是在七 1999 年 12 月 6 日 我 正 在 哥哥初中毕业的时候 就被父亲 我买了一张机票 亲手放在父亲 子久了 母亲就随我了 吃了 那天晚上 母亲抚着我身 岁那年 演绎的是一份血浓于水 拍 开心就好 早晨接到哥哥 送出家门 去内地读书了 我们 胸前的口袋里 算是对我过错的 的电话 说父亲过世了 突发性 带着父亲的那句话 人不可有 弥补吧 心脏病 57 岁 傲气 但不可无傲骨 我坚持亲手埋葬父亲 我知 可是有一次 母亲真的生气 上的伤痕 还疼吗 不疼了 骨肉连心的挚爱亲情 唯一的观 了 狠狠地教训了我一顿 那一 黑暗中 我的眼睛十分明亮 并 众 是我的母亲 次 母亲两个月没发工资了 好 嘻嘻地笑着 睡吧 妈 明天 所谓父母 你才会回过头来 开始注视这座 地昂然进了关口 真的消失在茫 没有声音的旧房子 发现它已残 茫人海中 摘自 郑州日报 坚持拍了最后两天的戏 坚 离开家的这 14 年 每一年 道我需要这样一个仪式来和父亲 持说那些欢喜的台词 露出那些 我都回去过春节 告诉父亲这一 做最后的告别 我在碑前站立了 欢喜的笑容 在去机场前的一个 年我做了什么 每年除夕 父亲 很久 任泪水被风吹干 突然有 小时里 每拍完一个镜头 我就 哥哥和我都要喝一点酒 做一次 种感觉 父亲的某种精神进入了 跑 进 洗 手 间 里 避 开 人 使 劲 地 长谈 讨论我们家遇到的问题 我的身体 我愿意 非常愿意去 搓自己的脸, 使劲地咬自己的舌 也包括他自己的 就像三个好朋 接受它 28 年前我接受了父亲给 头 坐在飞机上戴着墨镜 我 友那样 这种信任让我知道了作 我的躯体 今天 我接受了父亲 父母对于一个 20 岁的人而 在那个电光石火的一刻里 开 始 任 眼 泪 横 流 告 别 仪 式 为一个男人对家庭 对朋友所担 给我的精神 这是一种遗传 一 言 恐怕就像一栋旧房子 你住 父母就已经知道 和你的缘分 你一定要 离开 才能开展你 上 我代表家属发言 现在静 负的责任 这种感觉真的很好 种轮回 一种传统的继承 我希 在它里面 它为你遮风挡雨 给 在这一生中 将是一次又一次地 自己的人生 静地躺在这儿的 就是我那高高 我的父亲是我的骄傲 望有一天我也能成为像父亲那样 你温暖和安全 但是房子就是房 看着你离开 对着你的背影默默 所谓父母 就是那不断对着 的好父亲 子 你不会去和房子说话 去沟 挥手 以后 这样的镜头不断重 你的背影既欣喜又悲伤 想追回 通 去体贴 讨好它 搬家具时 复 你上中学 看着你冲进队伍 拥抱又不敢声张的人 碰破了一个墙角 你也不会去说 不再羞怯 你到美国留学 在机 大大的父亲 说完这一句我 便倒下了 我很小的时候开始给父亲做 助手 帮他把电子原件插在电路 32 往事太多 难以复述 最让父亲失望的 大概是我 没有上哈工大而上了中戏 为此 有很长的一段时间他不太说话 摘自 时代青年 2011 年 第 4 期 图 / 亓寂 龙应台 我 想 要 等 足 足 20 年 以 后 败 衰弱 那时候 你才会回过 头来深深地注视它 对不起 场看着你的背影穿梭在人群中 等着你回头一瞥 你却头也不回 是的 你正在离开你的朋友 们 你正在离开小镇 离开你长 大的房子和池塘 离开你的父母 摘自 亲爱的安德烈 人 民文学出版社 33

18 Emotion 健 情 健 情 Emotion 我向来不喜欢塑料花 但是 自从六年前 听陈清德说 那个 故事 我对塑料花的印象就改 变了 每次看见塑料花 即使那 种做得极粗拙的 我也会由心底 真爱无假 美 刘 墉 摊摊手 隔了两秒钟又一笑 可 西班牙著名画家毕加索是一 盖内克画了一副肖像 画好后 克离开了毕加索 又四处寻活去 是情人节过了 小女儿的鲜花凋 位真正的天才画家 据统计 他 他把画递给盖内克说 朋 友 了 了 扔进了垃圾桶 大女儿和外 一生共画了三万七千多幅画 我为你画了一幅画 把它收藏好 甥女的塑料花也不见了 大概也 他是一个有钱的画家 在世 也许将来你会用得着 1973 年 4 月 8 日 93 岁 的 毕加索无疾而终 毕加索逝世后 扔了 可是 可是我太太的那枝 时 毕加索的画就卖出了很高的 泛起一股暖流 想起逝去多年的 虽然不怎么样 她却还留着 而 价格 全世界前十名最高拍卖价 给毕加索说 这 画 我 不 想 要 陈清德 且拿个小瓶插着 放在梳妆台上 的画作里面 毕加索的作品就占 你要送 就将您家厨房里那把大 得知毕加索逝世的消息后 悲痛 扳手送给我吧 万分 他忽然想起毕加索曾经赠 生日蛋糕附赠的 就把花找出来 一直到今天 都在那儿 他盯 了四幅 他的身边总是有许多人 不转睛地盯着桌上插的塑料玫瑰 有 一 回 在 餐 厅 陈 清 德 目 花上面积了灰 我洗干净 从小 着餐桌上的塑料花 用颤抖的语 渴望从他那里得到一两幅画 哪 花 一副十分陶醉的样子 盖内克接过画 看了看 还 他的画作价格扶摇直上 日子过得非常艰难的盖内克 毕加索觉得不可思议 朋 送给他的那些画 于是 急匆匆 女儿的男朋友送的那把花里切下 调慢慢地说 每次我看见太太 怕是得到他顺手涂鸦的一幅画 友 这幅画不知能换回多少把你 地赶回了家 他爬上小阁楼 翻 这花做得太粗了 我说 一块玻璃纸 把花包起来 正包 坐在梳妆台前 旁边插着那枝塑 也能卖个天价 需要的扳手 盖内克将信将疑 出一个旧皮箱 一幅一幅清点了 是啊 一看就是假花 他 着呢 我又想到 糟了! 我还有 料花 都有一种奇怪的感觉 心 一次 他在一张邮票上顺手 地接受了那幅画 里面的画 发现这些画共有 271 个外甥女跟我同住 她也是大人 想 你为什么不扔了呢 你为 画了几笔 然后将邮票丢进了废 在盖内克面前 毕加索彻底 说 可是这假里有真哪 看我不懂 他笑笑 你知 幅 了 也该有人送花 如果她看见 什么不扔了呢 他突然不再 纸篓里 这张邮票后来被一个拾 地放下了包袱 他像个孩子一样 道吗 现在这里的年轻人也过西 我的两个女儿都有花 就她没有 说话 等了半天 深深吸口气 荒的老妇捡到 她将这张邮票卖 与盖内克天南海北地交谈 说到 只要拿出这里面的任意一幅画 洋情人节了 我点点头 更会伤心 我就也拿一枝塑料花 现在 我每次看见梳妆台上的 掉后 买了一幢别墅 从此过上 高兴之时 还手舞足蹈 为了能 就可以彻底改变目前的生活 看 包好 绑上丝带 于是 三个女生 花 都想哭 我发现跟她从恋爱 了富裕的生活 与盖内克唠嗑 毕加索一再推迟 着这一幅幅画 毕加索的音容笑 送了一大把玫瑰花来 女儿已经 每个人的床边都摆了花 我正得 到结婚几十年 她都老了 我却 晚年的毕加索 生活得非常 工期 貌仿佛又在眼前浮现 你才是我 出门了 我看看上面的卡片 原 意 看见桌上还有一枝没用的塑 从来没送过一枝花给她 那枝塑 孤独 尽管他的身边不乏亲朋好 其间 毕加索又陆陆续续地 来是小女儿的男朋友送的 我把 料花 剩一小块玻璃纸 那花虽 料花居然是我给她的第一枝花 友 但是 他很清楚 那些人都 送给盖内克许多画 就连有些被 那束花放进她的房间里 还拿个 然看起来最难看 掉了好几片花 她插在那儿 是给她自己一些安 是冲着他的画来的 为了那些画 自已视为珍宝的画 他也送给了 花瓶 装了水 插着 他作成 瓣 但是何必浪费呢 我们家还 慰吧 或许 或许那虽然是一 亲人争吵不断 甚至大打出手 盖内克 捧花的样子 可是我一面把花 有一个女人哪 说到这儿 他 枝假花 在她心里 却是一枝真 毕加索感到很苦恼 想找一个能 又扮个鬼脸 一副老顽童的样子 花啊 说话的人都没有 去年情人节 有人一早就 放在小女儿的床边 一面看见大 女儿的床 旁边空空的 我想她 于是我为太太也做了这么一枝 看到妹妹有人送花 一定会伤心 花 偷偷放在她的梳妆台上 的 他看着我 扮了个鬼脸 我 当时灵机一动 想到柜子里好像 她 喜 欢 吗 我 试 着 问 心里好奇极了 存了三枝塑料玫瑰花 是以前买 她没说 陈清德耸耸肩 大男人看担当 林徽因在建筑设计上有天 赋 与梁思成一起工作时 她画 西风烈 他没有对任何人说起过这些 像平常一样外出觅活去了 绝对不 一枝怎么看都假的塑料花 透过 时就要离开人世 为了保护自己 高龄的毕加索的精神变得矍铄起 会有人想到 这个毫不起眼的安装 爱 就成为真花 而且永远不凋 画作的完整性 毕加索请来了一 来 气色也好多了 那些日子 工 竟是一个超级大富翁 个安装工 给自己的门窗装上防 毕加索又创作出更多的绘画作 盗网 就这样 安装工盖内克出 品 摘自 感动人生的 100 个 亲情故事 中国和平出版社 京都与奈良 盖内克每天工作的间隙都 2010 年 12 月 一条新闻震 惊法国 年逾古稀的安装工盖内 分别的日子终于到了 盖内 毕加索真正的朋友 克将毕加索赠送给他的 271 幅画 全部捐给了法国文物部门 经鉴 其实 梁思成与日本不仅有 会 陪 毕 加 索 唠 唠 嗑 盖 内 克 憨 着画着图就做别的事去了 这时 国恨 而且还有家仇 他的弟弟 厚 坦率 他没有多少文化 也 梁思成会一声不吭地为她画完 梁思忠 林徽因的三弟林恒 都 看不懂毕加索画的那些画 那些 从这些细枝末节上 林徽因窥见 死在了日本人的枪口下 可他还 画在盖内克眼里 简直是一文不 盖内克拥有这么多毕加索的画 了梁思成这个 大男人 的气度 为什么要全部捐出来呢 值 但是 他很愿意陪毕加索唠 嗑 老人慈祥又温厚 就像是 骨肉 他居然说 去打掉吧 们提供中国日占区需要保护的文 炸沉日本的 但建筑绝不是某一 自己的祖父 妻子说 听说有因打胎死掉的 物清单及地图 以免盟军轰炸时 民 族 的 而 是 全 人 类 文 明 的 结 徐志摩说 还有因坐火车死掉 误伤 这个任务落到时任中国战 晶 的呢 难道你看到人家死掉就不 区文物保护委员会副主任梁思成 坐火车吗 的身上 让人没想到的是 梁思 徐志摩虽然俊朗潇洒 诗才 成竟将这事管到了日本的国土 横溢 但是 林徽因放弃了他 上 他要求盟军不要轰炸日本的 里 放在阁楼里藏好 就 这 样 安 防 盗 门 窗 这 个 画 包括自己的家人 他拿起工具 是从我的感情出发 我是恨不得 34 他将这些画小心地放到皮箱 两年 有了盖内克的陪伴 九十 是提出了这样的建议 他说 要 张幼仪告诉他 自己已怀了他的 耳旁响起 他的眼睛湿润了 小小的工程 前前后后竟干了快 1944 年 美 国 要 中 国 为 他 的妻子张幼仪千里迢迢来寻他 真正的朋友 毕加索的话 在他 考虑到自己已年愈九十 随 我常想 爱才是花的灵魂 现在毕加索的生活中 徐志摩对林徽因着迷时 他 盖内克惊呆了 他知道 他 由此我们明白了 林徽因为 什么会认定这个男人 摘自 智慧与成功 2011 年第 3 期 没想到 没有多少文化的盖 定 这些画作全是毕加索的真迹 价值达一亿多欧元 李良旭 人们感到非常困惑和不解 盖内克在回答记者提问时 说 毕加索曾对我说过 你才 是我真正的朋友 既然是朋友 内克 在毕加索眼里 却是智慧 我就不能占有它们 而只能保管 的化身 盖内克给了他一种豁然 它们 现在 我把这些画捐出来 开朗的美好 毕加索看着眼前的 是为了让它们更好地得到保管 盖内克 就像看到了一尊雕塑 他情不自禁地拿起画笔 顺手为 从容 摘自 意林 原创版 2011 年 5 期 图 / 傅树清 35