城大渣打香港馬打松2016 Running Clinic 06.pptx

Size: px
Start display at page:

Download "城大渣打香港馬打松2016 Running Clinic 06.pptx"

Transcription

1 醣類 ( 碳水化合物 ) Running Clinic 高強度運動的主要燃料 以肌醣 肝醣 血糖的形式儲存於體內 人體內醣元的總存量為 475 至 556 克, 共可產生相當於 至 1205 千卡的能量 Costill 與 Fox(1969) 及 Fox 與 Costill(1972) 約可提供能量跑畢 3/5 至 4/5 個馬拉松 過剩的醣元會以脂肪的形式儲存於體內 醣類的能量代謝值為每克 4 千卡 課程內容 第六課 (19/11,14/1) 運動員營養 賽前 途中 賽後 衣 食 睡 行 比賽時的策略 速度和體力分配 認知策略 風阻 脂肪 休息或低強度運動時的主要能量來源 有保暖 保護內臟 避震的功用 脂溶性維他命的媒介 與心血管疾病有密切關係 每克脂肪可產生 9 千卡熱量 訓練 休息 營養與運動表現 蛋白質 許多教練和運動員只偏重於訓練 休息和營養都同樣重要 跑的距離越長, 營養方面越加重要 營養 訓練 運動表現 休息 身體的主要結構材料 節食或饑荒時的主要能量來源 進食過量會增加腎臟的負擔 每克蛋白質可產生 4 千卡熱量 營養素 維他命 礦物質 醣類 ( 碳水化合物 ) 脂肪 蛋白質 維化命 ( 維生素 ) 礦物質 水 不含熱量 維持人體正常運作 只要有均衡飲食便不需要額外補充 額外補充亦不一定能夠提高運動表現

2 不含熱量 水 人體內的重要介質, 也是調節體溫的物質 每蒸發 1 克的汗水可帶走 0.58 千卡 (Kcal) 的熱能 進行劇烈運動時, 人體需要以每小時蒸發約 1.2 公升的速率來散發體熱 在炎熱的環境下可以大量流失水分 Sawka 等 (2007) 可以每小時流失 0.5 至 2.0 公升的汗液 水分流失超過體重的 2% 便會開始影響到有氧運動和認知上的表現 ( 特別在炎熱的天氣底下 ) 不足可降低運動表現, 甚致有生命危險 美國運動醫學院 (ACSM,2002) 比賽在早上舉行 之前一晚要進食高碳水化合物晚餐 比賽當日的早上, 只宜吃一頓輕量的早餐或小吃 比賽在下午舉行 之前一晚及比賽當日的早上, 都吃一頓高碳水化合物膳食 中午的時候, 只宜吃一個輕量的午餐 比賽在黃昏舉行 比賽當日的早上和正午, 分別吃一頓高碳水化合物的早餐及午餐 下午只宜再吃點小吃 運動員的熱量需要 與常人無異, 只是分量上的不同 National Research Council(1989) 中等活躍男性 :2900 千卡 / 日 ( 女性 :2200 千卡 / 日 ) Worme 等 (1990) 耐力項目運動員 :5000 至 6000 千卡 / 日 通常分 4 至 5 餐進食 醣類 脂肪和蛋白質在膳食中的比例一般為 : 醣類 :55 至 60% 脂肪 :25 至 30% 蛋白質 :12 至 15% (Carbohydrate Loading) Jensen 與 Fisher(1979) 人體內每千克肌肉約儲存著 15 克的醣元, 還有些儲存在肝臟 進行長時間耐力項目 ( 如馬拉松 ) 時, 體內的醣元可提供約 1.5 小時的能量 如果可以增加人體內的醣元儲備, 理論上就能夠促進耐力項目的表現 運動前應避免產生氣體的食物 脂肪和蛋白質的消化較慢 應在運動前 3 至 4 小時食用 碳水化合物 ( 谷類 果汁 多士 ) 一般較易消化 可在運動前 2 小時食用 運動前 30 分鐘飲用流質食物, 一般不會對運動做成不良影響 不宜飲用糖分太高的飲料, 以免因胰島素的分泌而降低血糖的濃度, 也就降低了運動時的能量來源 Wilmore 與 Costill(1994) 在耐力項目 ( 超過 1 小時 ) 開始前 5 分鐘 2 小時或進行間進食碳水化合物都能促進運動表現 在運動開始前的 15 至 45 分鐘進食碳水化合物, 會激發胰島素的分泌, 使血糖濃度下降, 而且也防礙了運用脂肪作為燃料的功能 引致運動開始後不久便出現疲勞現像, 最終影響了運動表現 方法一 ( Procedure 1) 連續在比賽前的 3 至 4 天進行高碳水化合物膳食, 並且在這段期間避免進行劇烈的訓練 研究發現這種準備方式可以提高體內的醣元儲備 (25 克 / 每千克肌肉 )

3 方法二 ( Procedure 2) 先以運動來耗盡體內的醣元儲備, 然後再連續幾日進行高碳水化合物膳食 研究發現這種方式可以把體內的醣元儲備提升至原來的 2 倍 身體會透過排汗來散發過剩的熱能 除了水分以外, 汗液還包含著電解質 如果未能及時補充失去的水分和電解質, 就會降低運動表現 以 35 分鐘完成 米計算, 可因脫水而慢了 2:48 Sawka 等 (2007) 運動員在訓練及比賽中, 可以每小時流失 0.5 至 2.0 公升的汗液 Godek,Bartolozzi 與 Godek(2005) 夏天時汗液的平均流失速率可達 1.77 公升 / 小時 範圍由 0.99 至 2.55 公升 / 小時 方法三 ( Procedure 3) 首先是連續三日進行低碳水化合物 高脂肪及蛋白質膳食, 並同時進行劇烈的運動訓練 之後便連續三日進行高碳水化合物膳食, 並同時降低訓練量 研究發現, 這種方式可把體內的醣元儲備提升得更高 (50 克 / 每千克肌肉 ) Burke 等 (2005) 就算在冬天, 半馬拉松運動員的平均汗液流失速率仍可達 1.49 公升 / 小時 範圍由 0.75 至 2.23 公升 / 小時 以一個體重 70 千克的運動員計算, 身體的總含水量為 42 公升 ( 人體約 60% 由水構成 ) 在一場超過 2 小時的馬拉松長跑賽事中, 可以流失約 3 公升或以上的汗液 亦即可以流失 % = 7% 的水分, 或 % = 4% 的體重 代價 身體會同時儲存多一定分量的水分 每 1 克醣元跟 2.6 克水同時儲存 假設一個人的體重為 70 千克, 則全身肌肉的重量約為 30 千克 當每千克肌肉的醣元儲備由 15 克增加至 40 克時, 30 千克的肌肉就儲存多 750 克, 約 1.5 磅的醣元和 3.9 磅的水了 運動前的 運動前的 4 小時, 便應開始按體重逐少補充水分, 約 5 至 7 毫升 / 千克體重 如果之後未有小便或尿液的顏色仍較深, 便應在運動前的 2 小時, 再按體重逐少補充水分, 約 3 至 5 毫升 / 千克體重 飲用含鈉的飲料及進食加進小量食鹽的小食, 能刺激口渴的感覺及保存喝進的水分 Anderson(n.d.) 賽後膳食 只要有均衡的膳食, 經過一至兩天的日常進食後, 體內的醣元儲備便能夠恢復正常 對於要連續多日進行劇烈的訓練或比賽, 又或者在同一日內要進行的運動員來說, 運動後進行高碳水化合物膳食也是非常重要, 特別是運動結束後的 2 個小時之內 研究發現運動後立刻進食以每磅體重計,2/3 克的碳水化合物, 並在 2 個小時後再次重複進食相同分量, 便能夠迅速恢復體內的醣元儲備 運動時的 目標就是防止脫水 ( 超過體重的 2%) 和保持電解質的平衡 補充的分量和速率要按個人的汗液流失速率 運動的持續時間和水站的設置而定

4 運動時的 對於賽前體內水平衡正常的馬拉松運動員來說,Noakes(2003) 建議他們可隨著意向飲用 0.4 至 0.8 公升 / 小時的飲料 運動員的跑速越高, 體重越重, 氣候越炎熱, 飲的應當較多 個子較小, 體重較輕, 速度較慢的運動員, 可以相對飲少些 衣 帶備足夠衣物作賽前 賽後保暖用 便利雨衣 保暖 遮風 擋雨 寄存行李後通常還有很長時間才正式開始比賽 戰衣以越輕便及透氣越好 特別是馬拉松參賽者 通常會越跑越熱 步速較慢或要經常停頓者除外 一定要套上城大戰衣 新鞋一定要有足夠時間試穿才可用來參賽 運動時的 Institute of Medicine(1994) 運動飲料的成分, 除了要含有電解質 ( 鈉 鉀 氯化物) 外, 還要包含約 5 至 10% 的碳水化合物, 以補給能量 Coyle,2004;Coyle 與 Montain(1992) 每小時飲用約 30 至 60 克的碳水化合物飲料, 能有效維持血糖的水平, 從而保持運動表現 食 前一晚 高碳水化合物晚餐 當天早上 水分充足, 容易消化的慣常食物 不要空著肚子跑步 運動時的 以一支常規的運動飲料 ( 含 6 至 8% 碳水化合物 ) 計算, 運動員每小時可飲用 0.5 至 1 公升以達致每小時補充 30 至 80 克碳水化合物的目標 不過, 運動飲料中的碳水化合物亦不宜超過 8% 的濃度, 否則容易滯留胃部, 妨礙水分的吸收 食 比賽途中 注意 賽前 2 至 3 小時 : 400 至 600 毫升 比賽進行間 : 每隔 15 至 20 分鐘,150 至 350 毫升 適當補充運動飲品 食用能量棒要確保飲用足夠水分, 以免影響胃部的滲透壓, 妨礙水分吸收 運動後的 目標就是要完全恢復體內的水分和電解質儲備 如果時間許可, 正常的飯餐及小吃 ( 只要含有適量的鈉 ), 再加上清水已足夠補充需要 就算從汗液流失了較多的鈉, 只要在食物中加多少許的食鹽, 一般已足夠補充失去的電解質 若要盡快解決脫水的問題, 運動員應按每千克體重的損失, 飲用約 1.5 公升 ( 包含電解質 ) 的飲料, 但千萬不要一次過喝進太多, 以免做成運動性低血鈉症 睡 確保要有 6 至 8 小時的充足睡眠 最少要在一個星期前開始養成早睡的習慣 比賽前一晚通常難以入睡 比賽前一晚通常難以入睡 比賽越早進行越會擾亂人體內的生理時鐘

5 行 交通安排 提早出門 要預時間托運行李和到起點集合 熱身 從慢跑開始, 伸展運動, 步速跑及加速跑, 稍作休息 ( 保暖 ) 補充水分, 然後才上線比賽 風阻 Pugh(1971) 空氣阻力的大小則與運動員跑速的 平方 成正比 所以速度越高, 要抵抗的空氣阻力越大 Davies(1980) 就算在沒有風的日子, 於戶外從事短跑 (10 米 / 秒 ) 中距離跑 (6 米 / 秒 ) 或馬拉松長跑 (5 米 / 秒 ) 時, 單用於對抗空氣阻力的能量消耗分別為 7.8% 4% 及 2% 如果是逆風跑, 能量的消耗就會更多 速度和體力控制 盡量以均速跑, 不要時快時慢 要按自己預先設定的速度跑, 不要被其他對手影響了步速 平日練習 ( 特別是長課時 ) 應嘗試不同的策略 : 全程均速 前快後慢 前慢後快等, 然後選定最適合自己的比賽策略 每次比賽完畢後也要檢討那種策略最適合自己 風阻 在風特別大的日子, 中長跑運動員都應該避免領先跑, 並且應該盡量 躲 在對手的後面跑 Pugh(1971) 如果能夠在 1 米左右的距離尾隨對手之後, 差不多可以完全不受空氣阻力的影響, 從而減少能量消耗 比賽時的認知策略 Morgan(1978) 大部分參與耐力性項目的運動員, 都會把注意力抽離 (dissociate) 該運動項目和自身的感覺 減輕或消除沉悶和痛楚 一邊跑一邊想像其他的事情, 或作一些複雜的數學運算, 又或者在心中歌唱等 Pennebaker 與 Lightner(1980) 分散注意力能降低進行跑步機練習時的疲勞程度 進行野外跑時 ( 較容易分散精神 ) 的成績要比在田徑場上連續跑圈好 風阻 比賽時的認知策略 Morgan(1978) 成績優異的運動員, 不但不會把注意力抽離正在從事的活動和自身的感覺, 反而會把注意力集中於這兩方面 (associate) 他們還會留意到對手和外在環境的變化, 並且不時會把注意力轉移於外在環境和內在感覺之間, 以調整步速和技術, 從而提高運動表現 Masters 與 Ogles(1998) 一般來說, 集中於自身感覺的方法 (association) 與跑步成績有正相關 Wong-Sir 意見 無論是否為了跑步, 都應該注意均衡飲食 沒有醫生的建議下, 毋須額外補充維生素與礦物質 運動前 中 後都要注意 賽前 2 至 3 小時 :400 至 600 毫升 比賽進行間 : 每隔 15 至 20 分鐘,150 至 350 毫升 不要錯過最先幾個水站 運動飲品可同時補充電解質和碳水化合物

6 Wong-Sir 意見 答問時間 最好事先 ( 長課時 ) 試飲賽會提供的運動飲品, 確定會否引起腸胃不適 在日常的練習 ( 特別是長課 ) 中, 要逐漸讓身體適應沿途補充水分 如果打算在比賽時食用能量棒, 除了應事先試食外, 還要注意同時補充適量的水分, 以免影響胃內的滲透壓, 妨礙水分吸收 在開賽前的 15 至 45 分鐘, 應避免進食碳水化合物 ( 激發胰島素的分泌, 使血糖濃度下降 ) Wong-Sir 意見 認識更多 比賽前一晚要執拾好隨行物品, 以免遺漏 比賽當日必須吃早餐, 切勿空肚跑 水分充足 容易消化 不會引起腸胃不適的慣常食物 比賽當日要提早出門 預時間托運行李和熱身 托運行李前先取出便利雨衣 ( 和八達通 ) 切勿遲到起跑區 比賽時盡量保持均速, 跟在別人身後跑 但仍要按著自己預定的步速跑 今晚練習地點 九龍仔公園 8 字圈 : A 圈 + B 圈 = 1.55 Km 十公里 (10 Km) = 6 x (A + B) + B 半馬 ( Km) = 13 x (A + B) + 1 Km 標準 400 米田徑場 : 十公里 = 25 圈 ( 第一線 ) 半馬 =52 ¾ 圈 ( 第一線 ) A B A 圈 (0.85 Km): 繞泳池及足球場 起點 : 田徑場與足球場交匯處 B 圈 (0.70 Km): 繞溜冰場 涼亭及田徑場

<4D F736F F D C20B942B0CAADFBC0E7BE69BB50A4F4A4C0B8C9A5522E646F63>

<4D F736F F D C20B942B0CAADFBC0E7BE69BB50A4F4A4C0B8C9A5522E646F63> Reading to Learn PE We build physical wellness through exercise, nutrition, and rest. We increase mental capacity through reading, writing, and thinking. http://www.hkpe.net/reading 運動員營養與水分補充 概述 人 體在休息或從事體力活動時所需要的能量,

More information

<4D F736F F D A4A4AAF8B65DB942B0CAADFBAABAC0E7BE69BB50A4F4A4C0B8C9A5522E646F63>

<4D F736F F D A4A4AAF8B65DB942B0CAADFBAABAC0E7BE69BB50A4F4A4C0B8C9A5522E646F63> 中長跑運動員的營養與水分補充 教練 / 導師 : 黃德誠 運動與營養素 人體在休息或從事體力活動時所需要的能量, 都是來自日常飲食中的營養素 (nutrients) 這些營養素共可分為六個類別 : 糖類 ( 碳水化合物 ) 脂肪 蛋白質 維生素 礦物質和水分 糖類 糖類或碳水化合物 (carbohydrates) 是由碳 氫和氧原子所組成的化合物的總稱, 分單醣 (monosaccharides)

More information

Microsoft Word POINTS TABLES CHINESE.DOC

Microsoft Word POINTS TABLES CHINESE.DOC 分數 :10 5000 米 31:13.19 800 米 3:39.53 8000 米 52:08.91 1000 米 4:50.61 10,000 米 1:06:34.08 1500 米 7:55.05 15,000 米 1:43:42.65 1 英哩 8:37.12 10 英哩 1:52:04.38 3000 米 17:43.87 半馬拉松 2:30:32.12 2 英哩 19:11.61 馬拉松

More information

附件一:

附件一: 理念 來 ~ 老 飯 飯 飯 都 飯 了 兩 飯 老 不 飯 不 飯 零 料 不 不 了 念 理念 了 不 更 力 識 來 路 領 行 了 了 度 聯 不 了 行 旅 念 更 更 力 了 識 蘿 了 了 狀 了 狀 不 狀 六 類 識六 類 類 量 念 樂 良 了 ~ 立 更 1 略 精神 都 更 不 了利 行 論 了 2 論旅論錄 流 領 年 年 年 年 來 4 良 度 力 良 力 識 不 律 良

More information

70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2

70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 每日飲食指南 2 8 14 16 20 24 26 28 1 70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 10-20% 20-30%50-60% 70% DRI 150018002000220025002700 1200 3 (1 1 portion size) ( ) ( ) ( ) ( ) 70 2 + 15 75 7 5 + 120 8 4 12 25 1 5 60 + 15

More information

....V....VII.... VIII

....V....VII.... VIII ....V....VII.... VIII................................. 002... 002... 004... 006... 012... 014... 019.... 022.... 023................................. 026... 026... 027... 039 XIII...043... 043... 045....

More information

content nusense MAR nubeauty 03 nubeauty feature nubeauty bible Q & A nubeauty technology nubeauty products 12 nubeauty test

content nusense MAR nubeauty 03 nubeauty feature nubeauty bible Q & A nubeauty technology nubeauty products 12 nubeauty test issue31 5 大抗氧化推介 重設基因. 直擊老化根源 in association with content nusense MAR 2011 04 nubeauty 03 nubeauty feature 04-07 nubeauty bible 08-09 Q & A nubeauty technology 10-11 nubeauty products 12 nubeauty testimonials

More information

10 6, 地球的熱循環

10 6, 地球的熱循環 52 2013 4 484 人類活動與 地球熱循環 46 不斷追求進步的我們, 殊不知在迅猛發展的同時, 已經陸續對地球的整個環境生態引爆一顆顆不定時炸彈, 所造成的傷害正逐漸擴大並增強中 10 6,000 500 地球的熱循環 3 2013 4 484 53 54 2013 4 484 工業革命後, 人類活動產生的熱迅速增加, 使地球原本趨於最適合人類活動的熱平衡必須重新調整 環境變遷 18 280

More information

42Contents

42Contents 42Contents 06 12 14 22 08 10 04 5 - 5 Preface WHO 101 102 29.8 33.7 25.6 29.5 34.3 24.3WHO 2000 2004 The Global Strategy on Diet, Physical Activity And Health WHO 9 2025 邱淑媞 103 6 4 9 2012 29.8% 7.1%

More information

X 傳統育種技術 分子育種技術 基因改良育種

X 傳統育種技術 分子育種技術 基因改良育種 06 2015 7 511 72 92? 2010? X 傳統育種技術 1960 1980 30 60 20 分子育種技術 5 10 3 5 基因改良育種 2015 7 511 07 改良後的基因及其生產的蛋白質都需經過嚴格的動物及田間生物安全試驗才會上市, 程序就跟新藥一樣 20 基改產品禁得起考驗 12 2013 1.75 50 1 5 1996 80 2013 156 35 21 6 90 08

More information

男人的大腦 女人的大腦

男人的大腦 女人的大腦 46 2014 6 498 男女大乾坤 男女的戀愛行為 男人的大腦 女人的大腦 2014 6 498 47 48 2014 6 498 女人的戀愛行為 70 900 男人的戀愛行為 8 2014 6 498 49 50 2014 6 498 對於愛與性的混淆 男女所面臨的問題 和我一樣喜歡做愛除了我, 不可以看別人相信我, 沒有問題現在, 和我做愛知道如何引燃我從不傷害我 朋友關係和性 嫉妒和占有欲

More information

POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果

POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果 須崎動物醫院院長 須崎恭彥 著 高慧芳 譯 POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果 五大有效營養素 BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 6 - BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 1 6 6 1-1 1 1 1 1

More information

96030_catering.ai

96030_catering.ai 第45期 2009年6月 引言 體力處理操作 即人力提舉及搬運 在日常工作中是在所難免的 而不正確 的體力處理操作 容易導致肌肉筋骨勞損甚至身體受傷 2008年在飲食業 及旅遊業因提舉及搬運而受傷的意外數字佔整體約14%及20% 而業內一 些工作崗位經常涉及體力處理操作 例如 食肆的樓面和廚房員工 酒店的行李 員和房務員 領隊 導遊或司機 亦時常會協助旅客以人力提舉及搬運行李等 所以他們要緊記有關的危害控制方法和安全要點

More information

SW cdr

SW cdr 1~2 3 4 5~6 7~8 9~10 11 12 13 14 15 16~18 16 16 17 17 18 18 18 19 19 19 20 21 22 23~26 23 24 24 25 26 27 27 27 : 110V 1 110V 110V 15A 2 3 23 24 4 ( ) 5 6 1 2 26 20 l 1 7 3 4 5 15 17 18 12 7~13 6 ~ 8 ~

More information

1

1 P.1 WWF - Hong Kong 第二部分 1.利用世界自然基金會所提供的網上碳足印計算器 讓學生計算個人的二氧化碳排放量 2.碳足印計算器 www.climateers.org/chi/contents/climateer_calculator.php 3.教師更可利用碳足印的報告與學生分析二氧化碳的不同來源及相關的減碳行動 總結 紓緩氣候變化的個人行動 第一步就是先認識個人生活對環境的影響

More information

戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2

戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2 本計劃經費來自 品健康福利捐支應 衛生福利部國民健康署 我 名字 為了 以下理由 1. 2. 3. 4. 5. 決定從 年 月 日起 簽署人 (簽章) 見證人 (簽章) 年 月 日 a 準備戒 V 環境的準備 排除讓自己想吸 自己戒 的環境 V 心理的準備 瞭解自己的吸 的環境 建立能提醒 行為 強化戒 決心 V 身體的準備 評估身體的尼古丁依賴度 必要時找尋 藥物降低戒 戒 的難度

More information

151 152 153 3.9km 2 39,558 17,214 22,344 23,462 1.7 2.3 1.1% 14.1% 69.4% 64.7% 2.5% 21.2%.3% 1.8% 9.5% 17.% 89.1% 8.6% 8.8km 2 41,799 18,767 23,32 18,884 2.2 36.1km 2 83,59 39,762 43,747 32,72.7% 6.5%

More information

深圳市打通断头路三年行动计划

深圳市打通断头路三年行动计划 深 圳 市 清 除 断 头 三 年 行 动 计 划 及 2012 年 片 区 交 通 改 善 实 施 方 案 深 圳 市 交 通 运 输 委 员 会 二 〇 一 二 年 七 月 一 背 景 和 目 标 ( 一 ) 背 景 2012 年 深 圳 市 政 府 工 作 报 告 中 提 出 继 续 打 通 断 头 完 善 交 通 微 循 环 2012 年 3 月 2 日, 市 交 通 运 输 委 向 市 委

More information

地会字〔2014〕XXX号

地会字〔2014〕XXX号 中 国 地 质 学 会 文 件 地 会 字 2014 38 号 关 于 举 办 中 国 地 质 学 会 2014 年 全 国 青 少 年 地 学 夏 令 营 山 东 省 总 营 的 通 知 各 省 级 地 质 学 会 及 相 关 分 支 机 构, 在 京 各 常 务 理 事 单 位 : 中 国 地 质 学 会 按 照 每 两 年 举 办 一 次 全 国 青 少 年 地 学 夏 令 营 总 营 的 惯

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D203120B8A3BDA8CAA1BDBBCDA8D4CBCAE4CFB5CDB3A1B0C6BDB0B2BDBBCDA8A1B1B4B4BDA8BBEEB6AFCAB5CAA9B7BDB0B82E646F63>

<4D6963726F736F667420576F7264202D203120B8A3BDA8CAA1BDBBCDA8D4CBCAE4CFB5CDB3A1B0C6BDB0B2BDBBCDA8A1B1B4B4BDA8BBEEB6AFCAB5CAA9B7BDB0B82E646F63> 福 建 省 交 通 运 输 系 统 平 安 交 通 创 建 活 动 实 施 方 案 根 据 交 通 运 输 部 关 于 进 一 步 加 强 安 全 生 产 工 作 的 意 见 ( 交 安 监 发 2013 1 号 ) 和 交 通 运 输 系 统 平 安 交 通 创 建 活 动 实 施 方 案 ( 交 安 监 发 2013 116 号 ), 结 合 我 省 交 通 运 输 行 业 实 际 情 况, 制

More information

51 石 景 山 路 石 景 山 十 万 坪 人 行 横 道 灯 西 向 东 八 角 街 道 段 石 景 山 路 52 石 景 山 路 八 角 路 口 由 西 向 东 八 角 路 口 53 八 角 路 八 角 路 口 东 东 西 双 向 八 角 路 口 东 54 方 庄 路 八 里 河 路 口 北

51 石 景 山 路 石 景 山 十 万 坪 人 行 横 道 灯 西 向 东 八 角 街 道 段 石 景 山 路 52 石 景 山 路 八 角 路 口 由 西 向 东 八 角 路 口 53 八 角 路 八 角 路 口 东 东 西 双 向 八 角 路 口 东 54 方 庄 路 八 里 河 路 口 北 固 定 式 交 通 技 术 监 控 设 备 设 置 地 点 表 序 号 设 置 地 点 备 注 1 安 立 路 北 口 北 向 南 安 北 口 2 安 立 路 大 屯 路 交 叉 口 西 向 东 安 大 路 口 3 安 德 路 中 口 北 向 南 安 德 路 中 口 4 安 定 路 汽 车 交 易 市 场 东 侧 北 向 南 安 定 路 5 南 三 环 中 路 赵 公 口 桥 南 三 环 中 路 赵

More information

2.1 公 猪 的 引 入 2.1.1 公 猪 健 康 选 择 : 选 择 公 猪 时 必 须 考 虑 其 来 源, 引 进 外 来 公 猪 要 求 从 安 全 系 数 高 的 场 家 选 种 无 特 定 传 染 病, 至 少 半 年 年 确 定 为 无 疫 区, 经 过 抽 血 检 查 合 格 后

2.1 公 猪 的 引 入 2.1.1 公 猪 健 康 选 择 : 选 择 公 猪 时 必 须 考 虑 其 来 源, 引 进 外 来 公 猪 要 求 从 安 全 系 数 高 的 场 家 选 种 无 特 定 传 染 病, 至 少 半 年 年 确 定 为 无 疫 区, 经 过 抽 血 检 查 合 格 后 1. 场 外 人 工 授 精 站 建 立 要 求 猪 人 工 授 精 关 键 技 术 云 国 兵 段 国 臣 北 京 浩 邦 猪 人 工 授 精 服 务 有 限 责 任 公 司, 北 京,101300 1.1 场 址 选 择 要 求 : 交 通 便 利, 便 于 疾 病 控 制 1.2 场 内 建 设 要 求 : 场 内 建 设 分 为 : 生 产 区 隔 离 区 生 活 区 行 政 管 理 区 ;

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D20CAAEC8FDCEE5BABDB5C0D6CEC0EDBDA8C9E8B9E6BBAEBBB7C6C02DBCF2B1BE>

<4D6963726F736F667420576F7264202D20CAAEC8FDCEE5BABDB5C0D6CEC0EDBDA8C9E8B9E6BBAEBBB7C6C02DBCF2B1BE> 长 江 干 线 十 三 五 航 道 治 理 建 设 规 划 环 境 影 响 报 告 书 ( 简 本 ) 委 托 单 位 : 长 江 航 道 局 评 价 单 位 : 中 交 第 二 航 务 工 程 勘 察 设 计 院 有 限 公 司 二 零 一 五 年 十 二 月 评 价 单 位 : 中 交 第 二 航 务 工 程 勘 察 设 计 院 有 限 公 司 公 司 经 理 ( 副 ): 周 用 华 公 司

More information

現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度, 進而獲得地底物質密度與深度的關係 地下世界知多少 km/s g/cm 3 P Gpa km S P S 3,000 3,000 ak K 透視地底 Percy Bridgma

現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度, 進而獲得地底物質密度與深度的關係 地下世界知多少 km/s g/cm 3 P Gpa km S P S 3,000 3,000 ak K 透視地底 Percy Bridgma 透視地球深處 的窗戶? extreme condition extreme environment 94.5 1 270 21 3.9 12.3 6,400 300 4,000 1864 Jules Gabriel Verne 1959 2008 1990 Paul Preuss 2003 24 2013 2 482 現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度,

More information

A A A I have a dream A 故事緣由 100 μm a

A A A I have a dream A 故事緣由 100 μm a A 夢細胞工房 三度空間細胞培養 故事 5 A Dream A 38 2014 11 503 A A A I have a dream A 故事緣由 100 μm 0.000001 20 a 2014 11 503 39 尋找適合幹細胞培養的環境, 尤其是一個三度空間的環境, 對於讓細胞表現出正常的特性格外重要 1960 1980 40 2014 11 503 50 μm 3D 41 2014 11

More information

城大渣打香港馬打松2013講座

城大渣打香港馬打松2013講座 2018-11-29 CityU Delegation Briefing Seminar 教學 / 教練經驗 現職 中學體育科主任 1984-1987 高露潔女子田徑訓練班中長跑教練 1987- 現在在任教學校擔任中長跑教練, 並帶領學校運動員 1. 連續五年 (1989-1994) 奪得校際越野賽 ( 第一組 ) 團體全場總冠軍 2. 連續三年 (1989-1992) 奪得香港業餘田徑總會越野聯賽學校男子乙組團體冠軍

More information

運動營養

運動營養 學齡兒童營養 & 運動營養 大仁科技大學大學食品科技系王進琦 六大營養素 醣類蛋白質脂肪 維生素礦物質水 營養素的功能 作為能源 : 醣類 ( 如 : 五穀根莖類 ) 脂肪類 ( 如 : 油脂類 ) 建造組織 : 蛋白質類 ( 如 : 蛋豆魚肉類 ) 礦物質類 ( 如 : 水果蔬菜類 ) 調整新陳代謝 : 維生素類礦物質類 3 營養素 1. 醣類 ( 又稱碳水化合物 ) --- 碳水化合物的主要作用,

More information

運動、健康與體適能

運動、健康與體適能 備戰渣打香港馬拉松 2011 進階篇 教練 / 導師 : 黃德誠 引言 渣 打香港馬拉松中的 10 公里 半馬拉松及馬拉松均屬長距離跑項目 長跑項目要求運 動員在盡可能減少體力消耗的情況下, 保持既定的速度去跑 ; 在高水平的比賽中, 運動員更需要有加速和變速的能力 因此, 正確的技術和合理的體力分配對這類長距離跑來說是非常重要 整體來說, 這類長跑項目的表現, 均是體力 技術 心理和營養等結合的成果

More information

Chapter 3 Camera Raw Step negative clarity +25 ] P / Step 4 0 ( 下一頁 ) Camera Raw Chapter 3 089

Chapter 3 Camera Raw Step negative clarity +25 ] P / Step 4 0 ( 下一頁 ) Camera Raw Chapter 3 089 Photoshop CC Camera Raw Photoshop Camera Raw Step 1 3 1 2 3 SCOTT KELBY Step 2 B Camera Raw 088 Chapter 3 Camera Raw Chapter 3 Camera Raw Step 3-4 -100 negative clarity +25 ] P / -75-50 Step 4 0 ( 下一頁

More information

17-72c-1

17-72c-1 台灣喜宴文化與陶瓷餐具設計開發 廖素慧 林長弘 林秀娟 摘 要 喜宴文化它包括了生活風俗習慣 禮教的 禁忌與料理 飲食的結合 可以看到民族的思 想行為以及社會的結構模式 是生活文化的濃 縮 它的過程對於一對新人在人生旅程開始 時 得到關愛與祝福也給予責任 所以喜宴的 禮教約束 是人生很重要的一個過程 好的飲 食禮教約束可以產生良性的人生觀 從喜宴的 食物料理與新開發餐具的造形與裝飾美感等的 結合來做一個開始

More information

CU0594.pdf

CU0594.pdf 8 SOHO 1 3 003 SOHO SOHO Coder Programmer HTML CSS PHP JavaScrip 009 LECTURE 1-1 1 048 PART 2 LECTURE 1-1 1 049 SOHO Landing Page Landing 050 PART 2 LECTURE 1-1 1 SEO SEO P.093 SEO SEO SEO SEO SEO 051

More information

中國的煤

中國的煤 課內活動及課後練習的建議答案 課內活動 討論區 ( 3 頁 ) 1 2 網上追蹤 ( 5 頁 ) 2008 年末世界各地煤的蘊藏量地區 蘊藏量 ( 百萬公噸 ) 佔全球的百分比 097 29.8% 15 00 1.8% 272 33.0% 1 38 0.2% 32 013 3.9% 259 253 114 500 31.4% 13.9% 82 001 100.0% 272.2.1 15.0 32.0

More information

Hänschen klein

Hänschen klein 56 2011 7463蜜蜂消失之謎 2006 the Cave of the Spider Cueve de la Arana in Valencia, Spain 根據史料的記載, 埃及人在西元前二千四百多年就已經發展出純熟的養蜂技術 13 18 3.7 Hänschen klein 2011 7463 57 2006 Dave Hackenberg 58 2011 7463 colony collapse

More information

非傳染病直擊2014年7月 - 運動與水分需要

非傳染病直擊2014年7月 - 運動與水分需要 非傳染病直擊 二零一四年七月 運動與水分需要 要點 運動期間汗水的揮發有助人體降溫 除水分外, 汗水還含有鈉質 鉀質和礦物質 運動期間要飲足夠的流質來補充流汗時失去的水分, 否則可引致脫水 另一方面, 攝取過多水分會降低血鈉水平和引致低血鈉症 在運動前後和運動期間須留意身體的水分是否充足, 並適時補充水分和電解質 ( 例如鈉質 ) 以減低出現脫水和流失過量電解質的風險 補充水分的提示 對於非持續進行或時間較短

More information

An Investigation and Design of Examination Distance about the Infant s Speed-run Chen-kuan Kao Associate Professor, Humanities and Scienec Education C

An Investigation and Design of Examination Distance about the Infant s Speed-run Chen-kuan Kao Associate Professor, Humanities and Scienec Education C 2006 11 155~167 2~6 10~15M 15M 100M (15 ) 155 An Investigation and Design of Examination Distance about the Infant s Speed-run Chen-kuan Kao Associate Professor, Humanities and Scienec Education Center,

More information

PowerPoint 簡報

PowerPoint 簡報 Seminar for CUHK Marathon Team 19-12-2015 The Science of Endurance Running 長跑運動之運動科學 Stephen H. Wong Department of Sports Science and Physical Education The Chinese University of Hong Kong 1 What Determines

More information

... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34

... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34 99 ... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 認知概念發展教具 概念類 1. 理解概念 2. 空間概念 3. 速度概念 4. 專注力 5. 記憶力 6. 數概念 理解概念 空間概念 認知概念發展教具

More information

經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得 使 用 的 物 質, 不 在 這 規 範 中 的 則 可 稱 為 營 養 補 充 劑 運 動 營 養 學 的 應 用 4 3 2013 12 492 25

經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得 使 用 的 物 質, 不 在 這 規 範 中 的 則 可 稱 為 營 養 補 充 劑 運 動 營 養 學 的 應 用 4 3 2013 12 492 25 運 動 員 的 營 養 與 禁 藥 World Anti-doping Agency, WADA 運 動 營 養 學 運 動 員 與 一 般 人 相 同, 為 了 健 康 會 經 口 攝 取 食 物 與 藥 物, 更 進 一 步 則 希 望 藉 此 提 升 運 動 表 現 24 2013 12 492 經 口 服 以 提 升 運 動 表 現 的 物 質 中, 運 動 禁 藥 是 運 動 員 不 得

More information

Microsoft Word - ok翁志文、張佳音...doc

Microsoft Word - ok翁志文、張佳音...doc 1 壹 研究動機 一般而言 傳統大三弦琴碼的擺放位置 圖 1 大約在琴鼓下方 由下往 上三分之一的地方 約 8.5 公分 但是這種擺法 學生在初學大三弦時 左手 常伴隨著指距較大 音準較難以掌握的困擾 為解決這個技巧上的問題 必須不 斷練習將手指指距撐開 並在琴桿上做記號來加以輔助 圖 1 傳統琴碼三分之一的擺放位置 8.5 公分 目前 北京中央音樂學院談龍建教授 採取將琴碼位置 往上移至 五度音

More information

SOP Waiting Time

SOP Waiting Time 專科門診 for Stable New Bookings at Specialist Out-patient Clinics 2017 年 10 月 1 日至 2018 年 9 月 30 日 1 October 2017 30 September 2018 專科門診診所實施分流制度 22201820182018, 確保病情緊急並需要及早診治的病人獲得優先跟進及治療 新轉介個案通常先由護士甄別, 再經有關專科醫生覆核,

More information

城大渣打香港馬打松2016 Running Clinic 05.pptx

城大渣打香港馬打松2016 Running Clinic 05.pptx Run for a Reason Running Clinic Curtis 與 McTeer(1981) 大部分馬拉松長跑參與者最初開始跑步訓練的原因都是為了促進身體和心理健康, 後來才為了個人的成就和額外的挑戰而參加馬拉松長跑 Ogles 與 Masters(2000) 年長的跑手 (50 歲或以上 ) 較著重健康 體重控制 人生意義, 和與其他人交往而參與跑步 年青的跑手則較著重達成個人目標而參與跑步

More information

2017 中銀香港全港羽毛球錦標賽 --- 賽程表 日期 地點 比賽時間 高級 高級 高級 高級 高級 中級 中級 中級 中級 中級 初級 初級 初級 初級 初級 35 歲組 35 歲組 35 歲組 35 歲組 35 歲組 45 歲組 45 歲組 45 歲組 45 歲組 45 歲組 55 歲組 55

2017 中銀香港全港羽毛球錦標賽 --- 賽程表 日期 地點 比賽時間 高級 高級 高級 高級 高級 中級 中級 中級 中級 中級 初級 初級 初級 初級 初級 35 歲組 35 歲組 35 歲組 35 歲組 35 歲組 45 歲組 45 歲組 45 歲組 45 歲組 45 歲組 55 歲組 55 23/5 ( 二 ) 香港公園體育館 1930 N1-14 14 2015 N15-28 14 2100 N29-39 11 2145 N40-47 8 24/5 25/5 1930 M1-12 N48-49 14 2015 M13-24 N50-51 14 2100 M25-27 AC1-6 AD1 10 2145 N52-59 8 1930 AQ1-3 M28-36 N60-61 14 2015

More information

第四章 個案一 林SIR的故事與分析

第四章 個案一  林SIR的故事與分析 林 來 陸 理 歷 領 行 林 兩 林 年 領 理 陸 領 林 林 林 不 說 林 說 來 了 車 林 什 不 (A01-05-1239) 狀 不 什 不 不 年 不 說 )) 林 了 金 來 見 不 林 不 什 烙 來 都 不 不 說 不 51 (A01-05-1230) 林 老 不 不 老 來 年 不 六 年 年 林 來 裡 了 車 來 說 年 了 零 都 來 老 理 了 都 不 六 年 累 金

More information

(burn-out) ( ) 01

(burn-out) ( ) 01 (burn-out) ( ) 01 目錄...P3...P4...P6...P7...P8...P9 02 43!! 03 ? 1.? 2.? 3.? 4.? 5.? 6.? 7. (1) (2) (3) (4) (5) 8.? (1) (2) (3) (4) (5) 9.? (1) (2) (3) (4) (5) 10.? (1) (2) (3) (4 (5) 11.? 12.? 13? 04 ?

More information

2 3 13 17 22 26 1 2 8 100738 +86 (10) 8508 5000 +86 (10) 8518 5111 www.kpmg.com.cn 2006 4 2002 2006 1 28% 2006 17 8 500 2006 2006 2006 7 2.5 2 1 500 500 40% 500 10 16 14 12 10 8 6 4 2 2002-2006 5.1 5.9

More information

Microsoft Word - _m30.doc

Microsoft Word - _m30.doc 1 2 3 4 5 6 7 8 公式 2 4 2 1 能 整除 因此後玩 者贏 且關鍵數 字為3 的倍數 3 0 3 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵數字是 4的倍 數 2 先玩者贏 4 0 4 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為 5 的倍數 5 0 5 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵 數字是 6的倍 數 2 先玩者贏 7 0 6 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為7

More information

人力資源政策 延長用膳時間 車長招募 2013 員工溝通 員工發展 業務分部 2013 年 , , ,468 12, (1) (2) 5 5 總數 13,260 13,272 (

人力資源政策 延長用膳時間 車長招募 2013 員工溝通 員工發展 業務分部 2013 年 , , ,468 12, (1) (2) 5 5 總數 13,260 13,272 ( 可持續發展報告 關懷僱員 62 人力資源政策 延長用膳時間 2012 60 車長招募 2013 員工溝通 員工發展 20132012 業務分部 2013 年 2012 11,999 469 12,006 460 12,468 12,466 624 656 (1) 163 145 (2) 5 5 總數 13,260 13,272 (1) (2) 2013 63 可持續發展報告 2013 Excel 2013300

More information

基本數學核心能力測驗_行為觀察記錄紙_G2版本

基本數學核心能力測驗_行為觀察記錄紙_G2版本 基本數學數學核心能力測驗 G2 行為觀察記錄記錄紙 學校 : 班級 : 姓名 : 日期 : 記錄者 : ~ 學生作答時, 請他 ( 她 ) 將雙手皆置於桌面 ~ 認識數字 ( 三 ): 數列 ( 共 1 頁 ) 注意事項 逐題觀察並作底下記錄, 等分測驗做完後, 每一個策略任選一題問 這一題你是怎麼算的? ( 如果只運用一種策略, 則再任選 2-3 題訪問 ) 利用學生的回答來作為 自己觀察記錄的證據

More information

選擇學校午膳供應商手冊適用於中、小學 (2014年9月版)

選擇學校午膳供應商手冊適用於中、小學 (2014年9月版) 2014 年 9 月版 選擇 學校午膳供應商手冊 適用於中 小學 i 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 2 i. ii. iii. iv. v. i. ii. iii. iv. v. vi. vii. 3 i. ii. iii. iv. v. 4 i. ii. 1. 2. 3. 4. 5. iii. iv. 5 6 3 4 5 6 i. ii. i. ii. iii. iv. v.

More information

EC-W1035RL說明書.cdr

EC-W1035RL說明書.cdr 電壓 AC 110V/60Hz 消耗功率 1200W 額定電流 9.5A 吸入功率 350W 淨重 約5. 3 k g 外型尺寸 W420 X D260 X H350(mm) 生產國別 中國 警告 為了避免火災或是電擊的危險 請勿讓本機暴露於雨中或濕氣中 電源線請確實插牢於電源插座內 以免因未插牢而引起插頭產生高熱 而造成意外 目錄 1 2 各部名稱 8 清潔集塵桶 3 本機特點 8 清潔過濾機芯

More information

Hella LED 前燈 日行燈 Hella

Hella LED 前燈 日行燈 Hella 38 2012 4 472 汽車安全的人因工程 汽車改變了人們的生活, 但在便利的背後, 也帶來生命財產的損失 運用人因工程可以發展有效的安全對策, 減少車禍的發生與降低其嚴重性 1885 1908 1302,000 5,000 亮不亮有關係 daytime running light, DRL Hella 1977 20082011 LED 前燈 日行燈 Hella 2012 4 472 39 40

More information

糖糖危機

糖糖危機 運動營養 高雄長庚醫院 營養師王夢玲 1 大綱 運動和營養之關係 水分對運動的重要性 飲食營養, 運動與減肥 2 1 運動和營養之關係 運動營養是將營養學的基礎應用於運動領域上, 目的在提升體能 健康或運動表現 3 運動對健康的影響 1. 提升心肺耐力 肌力和肌耐力 柔軟度與體重控制的功能, 增進健康體能 2. 可以促進心理的健康, 避免憂鬱和改善心理認知功能 3. 減少罹患疾病的危險因子, 像是有效控制高血壓和高膽固醇

More information

JP_Cn_Cover1

JP_Cn_Cover1 º º º º º º º º º º º º º º º AS "Jaunpils Pienotava" 奶酪 "KURZEMES" "JAUNPILS ZELTA" 半硬质成熟奶酪 口感酸甜 呈半硬质 均匀浓稠 它是一种半硬质含脂肪的成熟型奶酪 带有香甜的奶油味和巴氏杀菌乳的芳香 干酪孔眼分布不规则 奶酪呈淡黄色 呈半硬质 均匀浓稠 干酪孔眼分布不规则 呈淡黄色 为公司独家生产的一种奶酪 固态脂肪含量

More information

在餐點設計時, 往往會運用不同的質地做搭配, 以達到食用者口感的最佳平衡與變化

在餐點設計時, 往往會運用不同的質地做搭配, 以達到食用者口感的最佳平衡與變化 百變的 廚房世界 廚藝與感官的饗宴 5 26 2014 2 494 在餐點設計時, 往往會運用不同的質地做搭配, 以達到食用者口感的最佳平衡與變化 2014 2 494 27 28 2014 2 494 食物的物理變化 5 廚房好比是一個食物實驗室, 運作時, 都在進行無數的物理與化學變化, 才能把樸實的原料食材轉為一道道令人驚嘆的美味 食物的化學變化 C 2014 2 494 29 62 65 廚房的魔術秀

More information

1

1 1 () () 2 () () 1987 1988 () () 2010 來 理 3 () () () () () 4 () ( ) ( ) 來 理 () 1 5 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 以東港海事為例 價格便 宜 14% 離家近 12% 特色茶 飲 店面 19% 設計 3% 品牌 10% 促銷活 動 8% 品質 14% 碳酸 咖啡 6% 2% 服 務 態 度

More information

城大渣打香港馬打松2013講座

城大渣打香港馬打松2013講座 Running Clinic 課程內容 第四課 (5/11,17/12) 供能系統 安靜時的能量來源 時間短 強度大 時間長 強度較小 訓練原則 特殊性原則 超量負荷原則 循序漸進原則 作息有序原則 個別差異原則 週期訓練原則 能量 運動中的各種動作, 都是肌肉收縮的結果 肌肉必須得到能量的不斷供應, 才能夠一直工作下去 除了骨骼肌外, 平滑肌和心臟肌的活動同樣需要能量供應才能運作 能量 食物分解所釋放出來的能量,

More information

Microsoft Word - Exercise and Fluid Replacement 2007.doc

Microsoft Word - Exercise and Fluid Replacement 2007.doc Exercise and Fluid Replacement(MSSE, 39(3), 2007, pp 556-572.) This pronouncement was written for the American College of Sports Medicine by Michael N. Sawka, FACSM (chair); Louise M. Burke, FACSM, E.

More information

szj1.s92

szj1.s92 (1404 1949) : 作 者 : 出版社 : 出版 : 1 ( ),,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ( 1404-1949 ),,,,, 1990, 2,,,, ( 1404-1949),,, (1404-1949 ) 1404 1860 460, 1860 1949 90,,,, ( ),,,,,,,, 1860 1949,,,,,,,,,, ( ), 3 :,,,,,,,,,,,,,,,!

More information

A A A 1 銅鑼燒中的醣類叫做 澱粉, 是含有碳氫氧的高分子

A A A 1 銅鑼燒中的醣類叫做 澱粉, 是含有碳氫氧的高分子 哆啦 A 夢說 : 我不是機器貓, A 36 2012 8476人體哆啦 A 夢 我是未來尖端高分子科技的 貓型 仿生機器人! AA A AA A A ANo...no...no... A A A A A A 1 銅鑼燒中的醣類叫做 澱粉, 是含有碳氫氧的高分子 2012 8476 37 38 2012 8476 A A 3 2 A A 3 4 A 脉 helix 3 A A 若用膠原蛋白做成人工皮或敷料暫時取代受傷的皮膚,

More information

城大渣打香港馬打松2013講座

城大渣打香港馬打松2013講座 Running Clinic 課程內容 第三課 (29/10,10/12) 跑步訓練的方法 連續跑 間歇跑 Fartlek 計時跑 上 下坡跑 跑步機 心率的應用 心率的量度 安靜時心率 最高心率 目標心率 訓練時心率 跑步訓練的內容 一般耐力訓練 專項耐力訓練前的基礎 方法 : 長時間的連續跑 專項耐力訓練 距離較短項目 : 無氧能力訓練 距離較長項目 : 有氧能力訓練 速度感的訓練 定期進行控制體力分配

More information

6 2012 8476你猜得到它是什麼嗎 它就是 高分子! 生活中的高分子 有種物質的重要性不亞於我們所呼吸的空氣, 不管身在何處, 都有它的存在, 它甚至就隱藏在人體裡面! 人類若失去了它, 就得回到遠古時代, 甚至可能終止生命 高分子是什麼 高分子是由千個 甚至萬個以上的原子所組成, 呈現柔軟的特性 日常生活中使用的塑膠袋就是由高分子製造的, 人體組成中的 DNA 也是一種高分子 2012 8476

More information

Microsoft Word - ACI chapter00-1ed.docx

Microsoft Word - ACI chapter00-1ed.docx 前言 Excel Excel - v - 財務管理與投資分析 -Excel 建模活用範例集 5 相關 平衡 敏感 - vi - 前言 模擬 If-Then 規劃 ERP BI - vii - 財務管理與投資分析 -Excel 建模活用範例集 ERP + BI + ERP BI Excel 88 Excel 1. Excel Excel 2. Excel 3. Excel - viii - 前言 1.

More information

符號關係 文化生產性別的意 義 虎背熊腰 虎背猿軀 龍侯虎頷 天生尤物 嬌嬌滴滴 體 態輕盈 凌波微步 85.7 74.6 89.8 96.7 86.2 76.8 85.4 !"#$%&'() *+ 867!/-0 2-3 567,"-. 1!-0 9( :( " 0" /" 1" 3" 4"" !"#$ %&'() &$ *$.,/!+,-

More information

關於 BRILINTA BRILINTA (Acute Coronary Syndrome, ACS) BRILINTA BRILINTA Plavix (clopidogrel bisulfate) 12 FDA BRILINTA FDA BRILINTA BRILINTA BRILINTA BR

關於 BRILINTA BRILINTA (Acute Coronary Syndrome, ACS) BRILINTA BRILINTA Plavix (clopidogrel bisulfate) 12 FDA BRILINTA FDA BRILINTA BRILINTA BRILINTA BR 您的醫生剛給您服用 BRILINTA BRILINTA 1-888-512-7454 BRILINTA BRILINTA 90 1 BRILINTA 2 3 BRILINTA BRILINTA 服 服 BRILINTA* * * 一年 365, 每天美國東部時間 7 到 9 提供服務 6 7 BRILINTA 1 2015 AstraZeneca. 3128716 5/15 BRILINTA AstraZeneca

More information

km

km 4484.5 2007 2 11 793.9km 2 12 697.3km 2 13 145.9km 2 14 418.7km 7 24 2 15 2 16 513.4km 2 2 17 39.5km N - 90 12 2 18 234.1km 90 90 2007 2006 32 2 19 266.5km 90 80 50 2 20 10km 9 3000 MP4 2 21 307.3km

More information

丙 健康相關體適能的組合成分和量度 實驗室測試的優點 測試的環境較為穩定 用作測 試的儀器亦較精密和準確 通 常亦有受過專業訓練的測試人 員協助運作 參與測試者受到 一定程度的監察 這都使得結 果較準確和有保證 壹 心肺耐力 一 定義 心肺耐力 cardiorespiratory endurance

丙 健康相關體適能的組合成分和量度 實驗室測試的優點 測試的環境較為穩定 用作測 試的儀器亦較精密和準確 通 常亦有受過專業訓練的測試人 員協助運作 參與測試者受到 一定程度的監察 這都使得結 果較準確和有保證 壹 心肺耐力 一 定義 心肺耐力 cardiorespiratory endurance 學習目標 幫助學生探討 健康相關體適能 與 運 動相關體適能 的概念 營養與飲食對體育活 動表現的影響 及運動 體適能 飲食 健康 和一些慢性疾病之間的相互關係 並讓學生 認識活躍及健康生活模式的重要性 和幫助 他們理解豐盛人生的含義 學生更可聯繫這 部分的內容 討論影響個人參與運動和康樂 活動的因素 預期學習成果 學生將能夠 4. 5. 6. 舉例說明 健康 及 體適能 的定義和 組分部分 示範體適能的評估方法和步驟

More information

问 : 那 时 候 您 跟 他 们 还 不 认 识? 王 : 跟 他 们 认 识 了, 但 是 来 往 不 多, 因 为 在 民 主 墙, 经 常 大 家 都 在 一 起, 他 们 是 诗 人, 出 刊 物, 以 青 年 的 文 化 首 领 自 居, 我 把 剧 本 给 他 们 寄 去 了, 寄 去

问 : 那 时 候 您 跟 他 们 还 不 认 识? 王 : 跟 他 们 认 识 了, 但 是 来 往 不 多, 因 为 在 民 主 墙, 经 常 大 家 都 在 一 起, 他 们 是 诗 人, 出 刊 物, 以 青 年 的 文 化 首 领 自 居, 我 把 剧 本 给 他 们 寄 去 了, 寄 去 访 问 文 字 纪 录 王 克 平 访 谈 戏 剧 问 : 那 时 有 一 个 法 国 戏 剧 的 交 流 活 动, 能 不 能 给 我 们 谈 一 下 当 时 是 怎 么 样 的? 王 : 我 记 得 是 1978 年, 在 我 搞 雕 刻 之 前 我 是 78 年 底 才 开 始 搞 雕 刻 的, 那 时 候 中 国 刚 改 革 开 放, 所 有 的 包 括 政 治 经 济 文 化, 都 想 知

More information

家具使用說明書_實體版2016.9

家具使用說明書_實體版2016.9 續上頁 居家甲醛對策 保持室內空氣流通 甲醛會緩慢地釋放於空氣中 因此平時就需保持室內空氣流通 尤其新居落成時 請盡量將窗子開到最大 以利通風透氣 由於室內溫度 溼度升高時 會大量釋放甲醛 在夏季或梅雨季節 室內經常長時間處於密閉狀態 請特別謹慎注意 此外 若屋內有數個窗戶時 建議保持至少2 扇窗的通風 收納家具用游離甲醛吸附紙/4入 160元 主成分為多孔天然礦石與紙漿 並添加具吸附 分解效果的胺基酸

More information

城大渣打香港馬打松2013講座

城大渣打香港馬打松2013講座 教學 / 教練經驗 現職 中學體育科主任 1984-1987 高露潔女子田徑訓練班中長跑教練 1987- 現在在任教學校擔任中長跑教練, 並帶領學校運動員 1. 連續五年 (1989-1994) 奪得校際越野賽 ( 第一組 ) 團體全場總冠軍 2. 連續三年 (1989-1992) 奪得香港業餘田徑總會越野聯賽學校男子乙組團體冠軍 3. 連續兩年 (1990-1992) 奪得香港業餘田徑總會越野聯賽學校男子甲組團體冠軍

More information

運動、健康與體適能

運動、健康與體適能 備戰渣打香港馬拉松 2011 初學者篇 教練 / 導師 : 黃德誠 引言 渣 打香港馬拉松已漸漸成為一年一度的城中盛事, 每年都吸引了數 以萬計的本地和海外運動員參賽, 當中不乏經驗豐富的精英運動員, 但其中更多的卻是跑步運動的初學者, 有些還是第一次參加比賽, 以前也從未接受過跑步訓練 對於大部分的跑步初學者來說, 他們不但沒有自己的教練, 對跑步訓練的認識也是非常貧乏, 很多時只是人云亦云地進行跑步練習,

More information

2013~2015 保健食品產業專業人才 供需調查 2011 5 2011529 2012 2013~2015 2012 44.67% 2011 11.96% 2013~2015 ... 1... 1... 5... 10... 12... 13... 14... 19... 20... 22... 24... 12... 19... 21... 22 III IV 1... 1 2... 3

More information

青少年家庭教育手冊父母版 The Power of Yet Youtube TED The Power of Yet Dr. Carol Dweck 04 / 05 ...52...04 PART 1... 08 PART 2...12 PART 3...14...14!...22...26 SOP...32...38...44...51 PART1 PART1 1. 2. Family Life

More information

佛化長青手冊 緣起

佛化長青手冊 緣起 佛化長青手冊 目錄 緣起 聖嚴法師 2 一 規畫生活, 享受高齡 4 ( 一 ) 心理調適最重要 ( 二 ) 生活起居善安排 二 養生保健, 延年益壽 10 ( 一 ) 長壽養生的要訣 ( 二 ) 別讓病痛成主宰 三 修心養性, 常保安樂 16 ( 一 ) 精進在家自修 ( 二 ) 定期參加共修 ( 三 ) 加入義工行列 附錄一 信仰佛教一定要皈依三寶嗎? 23 附錄二 念佛的方法 26 佛化長青手冊

More information

万山红遍农业示范园草莓调查研究

万山红遍农业示范园草莓调查研究 万 山 红 遍 农 业 示 范 园 草 莓 调 查 年 级 七 (1) 姓 名 潘 展 超 句 容 碧 桂 园 学 校 目 录 1 选 题 1 2 计 划 1 3 相 互 作 用 领 域 2 4 活 动 过 程 2 5 结 论 3 6 反 思 5 7 附 录 6 万 山 红 遍 农 业 示 范 园 草 莓 经 济 调 查 一 选 题 4 月 份, 我 们 就 开 始 选 择 领 域 周 的 课 题,

More information

EA3.pdf

EA3.pdf 28 29 34 淡江建築系 精品商務旅館 35 relation between rocker,platform and pedestrian Rock Music Hotel Around Different Kinds of Music Activities 設計者 曾琬茹 學 期 2012 春 概 念 不同種類的音樂活動分布在旅館 各個角落 透過剖面配置讓不同 種活動串連在同一個空間 旅客

More information

特 稿 第三十三屆企業運動會報導 總管理處總經理室 111 102 112 33 33 33 33 17 5000 231 113 100 20! 114 400 2014 115 鬧 多采多姿的景象 九點整 徑賽場上第一個上場節目 是企業廠 處長級以上主管 並邀請中外貴賓五千公尺長跑 在總裁鳴槍後起跑 參賽選手在全場觀眾及啦啦隊加油聲中 於九時四十分內跑完全程 116 A B C Win (IVECO

More information

城大渣打香港馬打松2013講座

城大渣打香港馬打松2013講座 第五課 : 跑步訓練方法 跑步訓練的內容 一般耐力訓練 專項耐力訓練前的基礎 方法 : 長時間的連續跑 專項耐力訓練 距離較短項目 : 無氧能力訓練 距離較長項目 : 有氧能力訓練 速度感的訓練 定期進行控制體力分配 不用全力的計時跑 / 步速跑練習 計時測試 (Time Trial) 模擬比賽 檢討比賽策略 跑步訓練的方法 連續跑 間歇跑 Fartlek 計時跑 上 下坡跑 其他 慢連續跑 Slow

More information

Microsoft Word - hydro_wang_chinese.doc

Microsoft Word - hydro_wang_chinese.doc 已 建 水 电 站 大 坝 对 社 会 持 续 发 展 提 供 的 动 力 与 活 力 王 岩 国 家 电 力 监 管 委 员 会 大 坝 安 全 监 察 中 心 摘 要 : 本 文 简 述 了 已 建 水 电 站 大 坝 安 全 管 理 持 续 发 展 的 重 要 意 义 和 中 国 水 电 站 大 坝 安 全 管 理 近 20 年 努 力 工 作 积 攒 的 业 绩 基 础, 论 述 了 在 科

More information

國立中山大學學位論文.PDF

國立中山大學學位論文.PDF 1 2 1 1 2 3 4 2 3 4 3 5 6 7 5 6 7 4 5 8 8 9 9 6 7 10 10 8 9 10 11 11 12 13 14 12 13 14 11 15 16 15 16 12 18 17 18 13 14 19 19 < > 15 16 20 20 17 21 21 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 22 22 30 23 24

More information

0. 說 明 : 0!! / ( )

0. 說 明 : 0!! / ( ) 6 0 0 6 7 9 8 0 6 0. 說 明 : 0!! / ( ) 飲 食 指 標 飲 食 指 南 作 依 據 均 衡 飲 食 六 類 足 附表一 依熱量需求 查出自己的六大類飲食建議份數 00 大卡 00 大卡 800 大卡 000 大卡 00 大卡 00 大卡 700 大卡...... 全穀根莖類 ( 其他 )( 碗 ) 0.... 豆魚肉蛋類 ( 份 ) 6 6 7 8 奶類或乳製品 (杯)......

More information

2 (Diffraction) 400nm 700nm Young

2 (Diffraction) 400nm 700nm Young 990026 Physics 248 30 (02)2299-9006 (02)2299-9110 99 4 2000 Wave 2 (Diffraction) 400nm 700nm Young 2008 8 16 3 mm 4 LED 5 注意 : 噴灑過硫酸銅水溶液的酒精燈一定要清洗乾淨, 否則沒有燃燒到的銅離子附著在酒精燈外, 必定會使酒精燈的金屬外殼逐漸氧化 LED 6 7 8 CQ 提示

More information

子學習3 電子學習的定位 傳統電子學習 與 新世代電子學習 SAMS 台上講者從左至右 : 吳薇薇女士 羅陸慧英教授 佘孟先生 李芳樂教授 從 電子銀行服務 到 電子學習 題追3 專蹤電

子學習3 電子學習的定位 傳統電子學習 與 新世代電子學習 SAMS 台上講者從左至右 : 吳薇薇女士 羅陸慧英教授 佘孟先生 李芳樂教授 從 電子銀行服務 到 電子學習 題追3 專蹤電 鄭燕祥教授演講座座無虛席專題追蹤電子學習電子學習如何提升 學與教 模式? 學與教博覽 2010 論壇直擊報道 整理 : 蘇家輝 2 學與教博覽 2010 於本年 7 月 15 日至 17 日假灣仔會議展覽中心舉行, 其中 電子學習提升 學與教 模式 論壇邀請了多位學者 專家和官員就相關話題發表意見, 當中不乏具啟發性的觀點, 值得老師參考和細思 子學習3 電子學習的定位 傳統電子學習 與 新世代電子學習

More information

46幼兒食譜-夏-序言3

46幼兒食譜-夏-序言3 食譜設計原則和使用說明 5.大點心提供每日20%的熱量 小點心提供每日15%的熱量 依熱量比例計算後得知 1~3歲提供大點心大約250卡 小點心大約188卡 4~6歲提供大點心大約295卡 小點心大約221卡 每個點心有規劃食物份量 但因為考量供應量要能符合實際出餐狀況 避免符合設 計份量但是造成幼兒無法吃完的現象 因此 點心在調整上會以符合總熱量概念為主 以達到符合幼兒飲食習慣和進餐狀況 三 三大營養素比例分配

More information

《益善行道 ─ 東華三院歷史專題文集》

《益善行道 ─ 東華三院歷史專題文集》 益 善 行 道 東 華 三 院 歷 史 專 題 文 集 一. 著 書 背 景 二. 獲 香 港 書 展 名 家 推 介 評 為 四 十 套 好 書 之 一 三. 益 善 行 道 的 九 個 專 題 四. 相 關 活 動 五. 訂 購 資 料 為 研 究 香 港 歷 史 提 供 珍 貴 文 獻 理 想 通 識 教 育 素 材 東 華 三 院 早 前 委 託 香 港 大 學 亞 洲 研 究 中 心 開

More information

00

00 香港賽馬會運動醫學及 健康科學中心 The Hong Kong Jockey Club Sports Medicine and Health Sciences Centre 在香港賽馬會慈善信託基金的慷慨捐助下, 香港理工大學及香港中文大學聯合成立了香港賽馬會運 動醫學及健康科學中心 本中心成立之目的, 是為精英運動員和普羅大眾提供更優質的運動醫學臨 床服務, 並實行 運動健體 的推廣計劃, 進行相關科研及提供專業培訓

More information

統一CSR年報-封面+裡+目錄-第1章(靛)-test.indd

統一CSR年報-封面+裡+目錄-第1章(靛)-test.indd 社會責任報告書 統一企業社會責任報告書 1 2 1 GRI 4 6 8 8 9 10 11 12 13 18 20 21 26 29 30 31 32 39 48 50 57 60 68 70 72 73 2 3 4 5 6 489.6 4,758 37,000 72 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 樂活產品 做為一個負責任的食品生產者 我 們重視消費者的健康

More information

第 1 章目次推薦序前言

第 1 章目次推薦序前言 3 男人四十逆轉勝 推薦序 003004 016 017018 021 022 023 024031 039 041 043 044044 第 1 章目次推薦序前言 048049 051 053 054 055061 069 074 076 078 081 第 2 章第 3 章 092 093 095 097 098 099 100102 103 105107 110 112 116 116 第 5

More information

Zytiga... Zytiga... Zytiga Zytiga Zytiga

Zytiga... Zytiga... Zytiga Zytiga Zytiga 250 本資料僅提供醫護人員衛教使用 ............... Zytiga... Zytiga... Zytiga... 2 3 4 5 6 7 8 9 Zytiga... 10 Zytiga... 10...... 13 18 Zytiga Zytiga 2 25% 3 PSA PSA 3~4 ng/ml PSA bone scan CT scan MRI 4 5 攝護腺癌之治療 治療方面

More information

Microsoft Word - å’—æ¯flè³½æł¸ç±“è³⁄挎2020

Microsoft Word - å’—æ¯flè³½æł¸ç±“è³⁄挎2020 各比賽書籍資料 售價 ( 港幣 / 每本 ) 狀況 ( 更新至 2019 年 9 月 3 日 ) 其他 1 華夏盃 : 1.1 華夏盃試題集 2008-12 年版 $140 現正發售 1.2 華夏盃試題集 2013 年版 $90 尚餘少量 1.3 華夏盃試題集 2014 年版 $90 尚餘少量 修訂 1.4 華夏盃試題集 2015 年版 $90 缺貨 1.5 華夏盃試題集 2016 年版 $90 缺貨

More information

p1

p1 P.1 P.2 P.3 PEPESEC Energy Planning http://casestudies.pepesec.eu/archives/230 MoneyWeek http://www.moneyweek.com/investments/commodities/how-denmarkis-leading-the-way-in-renewable-energy P.4 www.epd.gov.hk

More information

目錄

目錄 2013 年度 企業社會責任報告 目錄 1 4 2 5 3 6 3.1 6 3.2 7 3.3 7 4 8 4.1 8 4.2 2013 9 4.3 10 5 15 5.1 15 5.2 16 5.3 18 6 19 6.1 19 6.2 20 6.3 21 6.4 22 6.5 23 6.6 24 6.7 24 6.8 24 7 25 7.1 25 7.2 26 7.3 27 7.4 27 7.5

More information

< 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN 如何早期診斷食道癌

< 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN 如何早期診斷食道癌 46 2013 11 491 5 20 食道癌現況 78 9 9 6 5 20 哪些人容易得到食道癌 50 70 9 30 40 < 1.3 < 2.1 < 3.3 < 5.8 < 18.7 From the website of GLOBOCAN2008 3 200 2 如何早期診斷食道癌 7 2013 11 491 47 48 2013 11 491 利用內視鏡結合化學及光學技術, 就可以把早期

More information

40/60 AM Cardio 40/60 ... 4 Cardio 40/60... 4... 5... 5 :... 5... 5... 6 : Cardio 40/60... 6 / (Cardio 40)... 6 / (Cardio 60)... 6 :... 6 : GPS... 7 : Brytonsport.com... 8... 9 :... 9 GPS... 10... 11

More information

cc cc / /

cc cc / / Back to Basic 5030 3 8 10 4 100Q&A 12 36 Part. 1 Part. 2 Part. 3 Part. 4 Part. 5 P. 24 P.50 P.84 P.32 P.69 1 2 150 cc 2 100 1 600 1 1000 cc 10 10 60 66 1. 1 4 2. 4 3. 2 4 4. 5 4 5. 1/2 1. 2. 3. 1/4 4.

More information

<B8D5C5AAA5BB2E706466>

<B8D5C5AAA5BB2E706466> 5 2 LION TEL 0136 43 2882 http://hokkaido.lion-adventure.com/ 3 3 5.5 4 5 34 35 PART 1 P110 15 15 20 27 42 PART 1 43 24 44 PART 1 45 KONG P97 50 P43 PART 2 90 30 51 52 3 4 2 3 P43 3 4 56 7 2 1 57 PART

More information

长安医院收购项目进展汇报

长安医院收购项目进展汇报 泰 和 诚 医 疗 集 团 有 限 公 司 纽 约 证 券 交 易 所 代 码 : CCM 2014 年 4 月 1 恶 性 肿 瘤 在 中 国 的 发 病 情 况 2 恶 性 肿 瘤 的 治 疗 手 段 3 泰 和 诚 业 务 介 绍 及 战 略 发 展 2 1. 恶 性 肿 瘤 在 中 国 的 发 病 情 况 2012 年 中 国 死 亡 率 排 行 榜 前 五 大 疾 病 我 国 城 市 前

More information

正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2

正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2 1. 退化性膝關節炎 2. (TENS) TENS 3. 4. 5. 6. 7. 111 2010 正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2 (b) 3 4 2. 保持正確的姿勢, 減少膝關節的勞損 (a) 3. 正確的工作或活動習慣 115 1 26 7 8 30 90 4. 退化性膝關節炎急性愎發期間的護理

More information

(??\227\227???????????)

(??\227\227???????????) 找 死 当 代 癌 症 治 疗 的 惊 人 内 幕 我 可 以 向 你 们 保 证 以 下 的 内 容 100% 的 真 实 性 从 医 15 年 来, 我 也 反 复 告 诉 病 人 这 些 事 实 但 是 没 有 人 愿 意 去 听, 更 没 有 人 愿 意 去 相 信 或 许, 我 们 的 同 胞 们 真 的 需 要 清 醒 了 说 的 直 白 一 点, 癌 症 治 疗 其 实 就 是 一 种

More information

<4D F736F F D20A8ABA656C2D7B2B1A448A5CD2D2DBD77A842B65DA5FEA55DAE622E646F63>

<4D F736F F D20A8ABA656C2D7B2B1A448A5CD2D2DBD77A842B65DA5FEA55DAE622E646F63> 走向豐盛人生 緩步跑 全包宴 黃德誠 ( 香港體育教學網負責人,2009 年 2 月 ) 引言 根 據世界衛生組織 (2004) 出版的 World Health Report 2004 顯示,2002 年死於各種心血管疾病的人, 佔上了全球死亡人數的 29.3%, 各種不同性質的癌症, 亦奪去了當中 12.5% 人的生命 至於香港方面, 根據香港特別行政區衛生署 (2006) 的資料顯示, 香港人的整體健康狀況良好,

More information