第 1 章目次推薦序前言

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1 3 男人四十逆轉勝 推薦序

2 第 1 章目次推薦序前言

3 第 2 章第 3 章

4 第 5 章第 4 章

5 E D

6 1

7 16 男人的下半身左右身體的健康 HbA1c

8 17 1 HbA1c HbA1c 下半身的強壯與男性的強弱成正比

9 18 身心都強韌的關鍵,其實就掌握在 下半身 屁股下垂 肥胖或太瘦都要注意 人體有百分之四十都是肌肉,其中竟然有百分之七十以上集中在下半身

10 19 1

11 20

12 第 1 章 男人的健康取決於足腰 21 出汗會讓體溫立刻上升一度 中醫觀點中 造成疾病或身體不適最大的原因在於體內 寒冷 身體冰冷 血液流通就會不順暢 如此就無法輸送新鮮的血液到全身的細胞 萬病皆起 於血液的汙濁 也就是說血液阻塞滯留的 瘀血 狀態是所有疾病與身體不適的源頭 男人能量的源頭在於精巢 睪丸 或腎上腺的運作 如果體質冰冷 就會讓這些功能下 降 並且男性荷爾蒙減少分泌 因此 預防疾病與身體不適的關鍵就在於 溫熱身體 體溫升高 血流就會暢通 這是最好的方法 肌肉是人體最大的發熱器官 體溫的百分之四十都是由肌肉所產生的 不僅如此 人類的 肌肉約有百分之七十集中在下半身 所以鍛鍊下半身並活化肌肉的功能 就能保持溫熱的體溫 與血流的暢行無阻 下半身的肌肉發達 就會新生許多毛細血管 位於下半身的血液就不會有所缺乏 一旦下 半身能夠凝聚血液 血壓也會跟著下降 反之 如果血液凝聚到上半身 瘀血的狀態 就會 引起血壓上升 甚至會大幅提高誘發腫瘤或心肌梗塞 腦梗塞等危險性 而血液凝聚在上半 身 下半身體質冰冷的前兆會有以下等症狀 黑眼圈 臉紅 鼻頭紅

13 22 擁有 決斷力 理論性的思考力 也要靠下半身! Testosterone

14 23 1 男人的大敵是 腎虧

2 推薦序一同時擁有醫術和健康

2 推薦序一同時擁有醫術和健康 2 推薦序一同時擁有醫術和健康 3 4 推薦序二用生命換來的醫術 5 6 7 推薦序三萬病歸肝膽 8 9 10 前言感恩的心 2002 11 2002 12 方博土語錄 13 CONTENTS 2 4 7 10 19 20 24 ( ) 26 ( ) 28 31 34 35 37 39 40 44 14 47 48 51 53 55 57 61 62 64 66 69 71 73 76 79 81

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