天 生 就 會 跑 一 書 ( 試 讀 本 ) 讀 後 感 言 某 一 天 瀏 覽 跑 者 廣 場 時, 看 到 天 生 就 會 跑 這 個 字 眼, 引 起 了 我 的 興 趣, 畢 竟 自 身 認 為 屬 於 肖 馬 一 族, 所 以 看 到 跑 這 個 字, 就 會 自 動 對 焦, 就 像 男 人 看 到 女 人 的 也 會 自 動 對 焦 一 樣, 比 單 眼 相 機 還 準 後 來 立 即 與 木 馬 文 化 出 版 的 編 輯 李 宛 蓁 小 姐 聯 絡, 請 她 提 供 天 生 就 會 跑 (Born to Run) 書 稿 的 電 子 檔 案 給 小 弟, 依 照 小 弟 的 個 性, 等 不 及 要 一 睹 它 的 精 彩 內 容, 實 在 無 法 等 到 4/1 書 籍 上 市 後 才 買 而 且 麥 寮 這 裡 也 沒 有 什 麼 書 局 之 類 的, 可 能 要 開 車 到 虎 尾 或 斗 六, 或 是 休 假 回 嘉 義 市 才 有 的 買 ( 當 然 若 宛 蓁 小 姐 覺 得 小 弟 的 讀 後 感 言 內 容 還 不 錯 看 的 話, 懇 請 惠 予 贈 送 一 本 給 小 弟, 小 弟 在 此 致 上 十 二 萬 分 的 謝 意 ) 天 生 就 會 跑 (Born to Run) 書 稿 分 為 32 章 共 353 頁, 作 者 喜 歡 用 倒 敘 法 來 說 故 事 ( 小 弟 總 喜 歡 以 故 事 的 角 度 去 看 所 有 的 書 籍, 比 較 有 趣 ), 故 事 內 容 不 斷 橫 生, 像 連 綿 的 山 峯 般 地 高 潮 迭 起, 偶 爾 也 會 穿 插 一 些 有 如 周 杰 倫 式 的 跳 躍 敘 述 法, 對 智 商 只 有 122 的 我 而 言, 還 可 以 接 受 而 且 竟 然 能 忘 情 的 讀 10 個 小 時 ( 超 過 ), 忘 記 吃 飯 跟 休 息, 彷 若 在 讀 著 馬 拉 松 界 的 武 俠 小 說 般 呃 其 實 應 該 是 超 級 馬 拉 松 ( 本 書 的 後 記 中, 作 者 自 己 也 提 到 讀 者 可 能 會 被 各 種 題 外 話 搞 的 昏 頭 轉 向 不 過 小 弟 相 信 既 然 自 身 能 明 白 了 解 作 者 於 本 書 的 用 心 及 表 達, 其 他 讀 者 也 一 定 能 夠 懂 ) 本 書 除 了 多 談 論 跑 步 超 級 馬 拉 松 外, 也 在 談 論 人 生 的 哲 學 - 跑 步 的 縮 影 即 是 人 生 的 縮 影, 亦 跑 步 = 人 生, 在 這 邊 講 或 許 有 些 深 奧, 不 過 如 果 當 您 看 完 之 後, 就 能 體 會 這 4 個 字 另 外 本 書 內 容 談 及 很 多 人 物, 有 跑 者 醫 生 運 動 書 籍 / 用 品 相 關 人 士 記 者 煮 菜 的 老 媽 媽 等 等, 如 果 全 部 都 是 虛 構 杜 撰 的 話, 也 未 免 太 真 實 了 ; 因 為 1 年 多 前 才 加 入 跑 者 的 行 列, 對 自 國 的 跑 友 前 輩 們 都 不 甚 了 解, 遑 論 美 國 或 世 界 各 地 的 跑 者, 所 以 乾 脆 以 讀 武 俠 小 說 人 物 的 方 式 來 看 待 裡 面 的 人 物 真 / 假 各 佔 一 半 ( 說 真 格 的, 如 果 真 有 白 馬 卡 巴 羅 及 塔 拉 烏 馬 拉 人, 小 弟 還 真 想 親 眼 見 識 一 下 ) 每 個 章 節 都 有 作 者 想 要 給 讀 者 的 要 點, 有 部 分 的 章 節, 會 與 小 弟 自 身 的 觀 點 與 經 驗 相 呼 應, 頗 有 共 鳴 ; 有 些 部 份, 讓 小 弟 剛 看 則 是 膽 顫 心 驚, 例 如 說 一 開 頭, 本 書 的 主 角 因 為 練 長 跑 受 了 傷 ( 後 腿 肌 腱 撕 裂 阿 基 里 斯 腱 拉 傷, 腳 踝 扭 傷 足 弓 疼 痛 ), 而 讓 主 角 不 得 不 去 見 運 動 醫 學 的 權 威 診 療, 壓 死 駱 駝 的 最 後 一 根 稻 草 的 是 : 骰 骨 ( 那 是 什 麼? 聽 都 沒 聽 過 ), 甚 至 還 提 到 每 10 位 跑 者 就 有 8 人 受 傷, 無 論 你 是 發 哥 級 的 或 是 孝 哥 級 的 馬 拉 松 冠 軍 或 只 是 在 週 末 跑 的 喘 吁 吁 的 小 白, 你 和 其 他 人 一 樣, 全 都 有 弄 傷 自 己 膝 蓋 ( 這 一 項 我 已 經 中 箭 了 ) 腳 脛 後 腿 肌 腱 髖 骨 腳 跟 的 危 險 也 看 到 本 書 的 醫 生 清 一 色 都 認 為 人 體 不 是 被 設 計 來 這 樣 虐 待 的 跑 步 帶 來 的 衝 擊 最 後 也 會 毀 掉 你 的 骨 頭 軟 骨 肌 肉 肌 腱 韌 帶 骨 科 醫 生 認 為 長 距 離 跑 步 是 嚴 重 危 害 膝 蓋 健
康 的 行 為 看 到 這 裡, 心 想 拎 老 師 A, 這 本 書 到 底 是 鼓 勵 讀 者 跑 步 還 是 叫 讀 者 乾 脆 不 要 跑 步 ㄚ? 我 的 膝 蓋 診 療 醫 生 也 是 這 樣 跟 我 說 你 不 跑 就 沒 事 了 主 角 跟 小 弟 也 有 同 樣 的 困 擾 腳 受 傷, 這 點 讓 小 弟 對 主 角 深 感 同 是 天 涯 淪 落 人 真 是 英 雄 惜 英 雄, 所 以 看 到 後 面, 當 主 角 開 始 尋 求 古 老 的 長 跑 秘 訣 時, 小 弟 也 是 一 樣 想 知 道 這 到 底 是 怎 麼 一 回 事? 為 何 塔 拉 烏 馬 拉 人 能 跑 的 又 快 又 穩 又 開 懷 還 不 會 受 傷, 他 們 吃 的 簡 陋 生 活 環 境 惡 劣, 而 且 在 比 賽 時, 腳 上 穿 的 還 不 是 高 級 運 動 跑 鞋, 只 是 用 輪 胎 皮 切 割 加 工 過 的 魯 納 第 一 代 鞋 款! 一 些 內 容 跟 小 弟 的 認 知 剛 好 差 了 十 萬 八 千 里, 完 全 顛 覆 了 舊 有 的 觀 念, 令 人 感 到 非 常 不 可 思 議 這 些 其 實 就 是 作 者 所 要 敎 給 小 弟 的 本 書 第 二 章 末 對 塔 拉 烏 馬 拉 人 做 了 簡 單 的 介 紹, 他 們 不 靠 富 含 電 解 質 的 運 動 飲 料 恢 復 精 力, 也 不 在 訓 練 期 間 特 別 補 充 高 蛋 白 營 養 棒, 他 們 幾 乎 不 攝 取 蛋 白 質, 平 常 只 吃 玉 米 粉 或 一 些 天 然 的 東 西, 配 上 他 們 的 野 味 賽 跑 時 塔 拉 烏 馬 拉 人 不 搞 集 訓 或 減 量 訓 練, 不 做 伸 展 操 也 不 暖 身, 只 是 慢 慢 逛 到 起 跑 線, 邊 閒 聊 邊 說 笑, 然 後 一 口 氣 跑 個 48 小 時 小 弟 看 到 這 裡, 認 為 他 們 一 定 是 外 星 人, 不 然 就 是 變 種 人 他 們 為 什 麼 不 會 受 傷 殘 廢? 主 角 的 疑 問 同 時 也 是 我 的 疑 問 我 們 這 些 擁 有 特 製 鞋 墊 高 級 跑 鞋 的 現 代 人, 不 是 應 該 更 能 毫 髮 無 傷 的 奔 跑 嗎? 而 塔 拉 烏 馬 拉 人 跑 步 量 比 我 們 多 N 倍 環 境 路 線 更 惡 劣, 腳 上 穿 的 根 本 稱 不 上 是 鞋 受 傷 率 不 是 應 該 高 的 多 嗎? 跑 的 越 多 應 該 傷 的 越 重 塔 拉 烏 馬 拉 人 看 似 極 為 落 後, 飽 經 摧 殘 的 腿 反 而 跑 的 最 快 ; 最 健 康 的 人 飲 食 偏 偏 最 簡 陋 + 不 均 衡 ; 不 識 字 的 民 族 反 而 最 有 智 慧 ; 生 活 最 困 苦 的 人 反 而 過 的 最 快 活 讀 到 這 裡, 讓 我 想 到 六 祖 慧 能 大 師 說 的 : 真 理 就 像 明 月, 文 字 就 像 手 指, 我 們 可 以 藉 由 手 指 的 方 向 看 到 明 月, 但 當 你 放 下 手 指, 一 樣 能 見 明 月 所 以 是 否 懂 得 智 慧 與 真 理, 跟 識 字 與 否 完 全 無 關, 文 字 只 是 其 中 一 種 工 具 而 已 而 本 章 對 於 右 膝 蓋 受 傷 的 我 而 言, 正 是 讓 我 也 想 一 窺 秘 密 究 竟 在 哪 裡? 讓 我 有 想 繼 續 往 下 讀 的 動 力 ( 作 者 還 真 是 會 吊 人 胃 口 ) ( 塔 拉 烏 馬 拉 人 居 住 的 環 境 是 在 銅 峽 谷 深 處, 只 能 用 不 可 思 議 來 形 容, 在 此 不 容 贅 敘 ) 主 角 在 第 7 章 終 於 見 到 白 馬 卡 巴 羅, 也 是 第 1 個 倒 敘 法 的 終 點, 前 面 6 章 都 在 說 明 這 本 書 的 開 始 及 因 緣 際 會, 算 是 給 讀 者 一 個 初 步 的 了 解 卡 巴 羅 跟 塔 拉 烏 馬 拉 人 認 識 了 幾 年, 也 一 樣 腳 受 傷 ( 後 來 依 照 塔 拉 烏 馬 拉 式 的 生 活, 就 痊 癒 了 ), 這 一 章 我 欣 賞 其 中 一 段 : 如 果 真 的 想 搞 懂 塔 拉 烏 馬 拉 人, 應 該 去 親 眼 見 見 在 山 上 一 走 就 是 25 英 里 的 95 歲 老 人 (1 英 里 =1.609344 公 里, 相 當 於 40.2 公 里 ) 你 知 道 他 為 何 這 麼 健 康? 因 為 從 來 就 沒 人 跟 他 說 他 應 該 去 老 人 之 家 等 死 老 兄, 你 的 生 活 取 決 於 你 對 自 己 的 期 望 第 8 章 到 第 16 章 提 到 里 德 維 爾 百 英 里 耐 力 賽 ( 位 於 科 羅 拉 多 州 落 磯 山 上 的 超 級 馬 拉 松, 惡 名 昭 彰, 全 世 界 比 賽 中 最 嚇 人 的 一 種 ) 不 知 道 是 真 的 還 是 煮 的? 本 章 內 容 對 這 場 比 賽 的 人 物 過 程 介 紹 頗 為 詳 細, 讓 我 有 想 去 親 身 體 會 一 次 的 衝 動, 本 書 是 這 麼 形 容 這 場 賽 事 : 大 型 戶 外 瘋 人 院 ( 我 超 喜 歡 這 個 詞 ), 如 果 跑 馬 拉 松 的 人 都 是 瘋 子, 那 跑 超 馬 的 則 是 瘋 子 中 的 瘋 子, 而 前 來 參 加 里 德 維 爾 百 英 里 耐 力 賽 的 跑 者, 已 經 超 越 瘋 子 的 境 界 了 里 德 維 爾 百 英 里 耐 力 賽 的 難 度 : 全 程 長 度 相 當 於 4 趟 馬 拉 松 (168.78Km), 其 中 一 半 必 須 在 黑 暗 中 進 行, 中 間 要 兩 次 攀 登 高 達 2600 英 呎 的 山 峰 (1 英 呎 = 0.3048 公 尺,
相 當 於 792.48 公 尺 ) 光 是 起 跑 線 就 與 飛 機 開 始 調 整 機 艙 氣 壓 的 高 度 一 樣, 而 且 沿 途 只 會 越 來 越 高 看 到 這 裡, 雖 然 不 太 明 白 何 謂 調 整 機 艙 氣 壓 的 高 度, 不 過 大 概 可 以 想 像 讓 人 呼 吸 困 難 的 海 拔 高 度 就 是 那 樣 吧, 應 該 會 死 人 的 這 場 比 賽 的 創 辦 人 也 說 : 醫 院 的 確 靠 這 場 比 賽 賺 了 不 少 錢, 只 有 在 比 賽 時 的 那 個 週 末, 鎮 上 旅 館 床 位 和 急 診 病 床 才 會 同 時 客 滿 什 麼 跟 什 麼 ㄚ? 不 如 在 活 火 山 區 舉 辦 超 馬 賽, 保 證 更 刺 激 這 幾 章 有 幾 句 話 很 不 錯, 像 與 痛 苦 為 友, 這 樣 你 就 永 不 落 單 里 德 維 爾 的 座 右 銘 你 比 你 自 己 知 道 的 還 要 強 悍, 你 能 完 成 的 事 也 比 自 以 為 的 要 多 你 不 必 跑 的 快, 但 你 最 好 天 不 怕 地 不 怕 你 必 須 與 身 體 達 成 和 諧, 知 道 何 時 該 加 速, 何 時 該 放 鬆 在 運 動 的 位 階 上, 大 部 分 徑 賽 教 練 都 認 為 超 馬 與 大 胃 王 比 賽 性 虐 待 遊 戲 等 活 動 地 位 相 當 ( 說 的 好 ) 而 在 第 13 章 有 一 段 提 到, 為 什 麼 比 賽 時 間 越 長, 男 女 冠 軍 的 成 績 差 距 越 小? 超 馬 賽 彷 彿 發 生 在 另 一 個 次 元, 地 球 上 已 知 的 規 則 沒 有 一 項 生 效 : 女 性 比 男 性 強 壯, 老 頭 子 比 年 輕 人 能 跑, 穿 著 涼 鞋 的 石 器 時 代 原 始 人 跑 的 比 所 有 人 都 快 女 性 比 男 性 強 壯, 關 於 這 一 點, 曾 經 在 Discovery 頻 道 看 過 一 個 單 元 人 體 奇 航 - 男 女 構 造 的 差 異, 覺 得 上 帝 造 人 很 公 平, 祂 賜 給 男 人 衝 刺 的 爆 發 力, 相 對 的 也 賜 給 女 人 嫻 靜 的 耐 力, 所 以 在 短 跑 項 目, 男 人 先 天 上 比 女 人 佔 優 勢, 但 在 長 跑, 男 女 的 差 異 就 會 縮 減, 尤 其 是 超 馬 賽, 距 離 拉 的 越 長, 男 人 就 越 是 佔 不 了 便 宜 至 於 穿 著 涼 鞋 的 石 器 時 代 原 始 人 跑 的 比 所 有 人 都 快 這 一 點 在 第 25 章 有 比 較 詳 細 的 說 明, 裡 面 談 到 穿 鞋 子 跑 步 所 受 的 傷 遠 比 不 穿 鞋 子 來 的 大, 讓 我 有 想 以 赤 腳 跑 步 的 念 頭, 裡 面 引 數 據 典, 如 果 當 真 屬 實 的 話, 這 些 運 動 鞋 公 司 及 工 廠 恐 怕 要 關 門 大 吉 了 第 25 章 看 完 後, 感 覺 作 者 崇 尚 赤 腳 哲 學, 在 吐 槽 耐 吉 公 司, 其 實 在 第 27 章 註 記 1 也 提 到 耐 吉 公 司 經 常 改 款 鞋 子, 不 是 為 了 改 善 設 計, 而 是 刺 激 銷 售 量 讓 我 聯 想 到 電 影 神 鬼 奇 航 3 的 一 句 經 典 台 詞 : It It s s just a Good Business usiness 一 切 都 是 商 業 化 行 為, 這 就 跟 情 人 節 必 須 要 花 大 錢 買 束 鮮 花, 吃 情 人 節 套 餐 來 顯 示 你 的 浪 漫 ; 結 婚 要 去 婚 紗 店 拍 個 30 組 50 組 100 組 照 片, 不 然 就 不 像 結 婚 其 實 婚 紗 照 只 有 2 組 能 用,1 組 是 喜 宴 時 掛 在 門 口 的, 防 止 親 戚 朋 友 走 錯 間 ( 不 過 如 果 妳 的 照 片 與 實 際 本 人 的 失 真 度 過 高, 例 如 沈 X 俠 拍 成 040, 也 會 造 成 親 友 走 錯 間 的 情 事 ); 另 1 組 是 掛 在 主 臥 室 牆 上 顯 示 主 權 的, 至 於 其 他 大 約 不 到 1 年, 就 會 收 起 來, 拿 去 拜 天 公 了 過 幾 年 後, 可 能 連 收 藏 在 哪 裡 都 不 知 道 ( 以 同 仁 及 未 來 太 座 的 大 嫂 為 真 實 案 例 ) 再 舉 其 他 的 例 子 : 有 專 家 指 出 ( 還 有 出 書 咧 ) 乳 製 品 會 導 致 骨 質 疏 鬆 症, 而 我 們 從 小 就 被 灌 輸 要 多 喝 牛 奶 多 吃 乳 酪 才 不 會 骨 本 不 夠 ; 另 一 個 是 乳 酸 飲 料 會 導 致 腸 癌, 而 我 們 從 小 就 說 要 多 喝 養 樂 多 優 酪 乳, 才 能 讓 腸 道 益 菌 多 多 關 於 這 一 點, 以 個 人 的 實 際 經 驗 來 說, 確 實 有 被 學 者 專 家 說 中 3 年 前 在 台 塑 大 樓 上 班 時, 通 常 在 6 點 之 後 會 走 到 對
面 的 頂 好 買 一 瓶 優 酪 乳 來 喝, 可 是 喝 的 越 多, 放 出 來 的 屁 越 臭, 當 時 連 自 己 都 搞 不 懂 是 什 麼 原 因 導 致, 還 以 為 純 粹 是 壓 力 過 大 ( 後 來 是 看 了 書 才 知 道 原 來 是 跟 優 酪 乳 有 關, 喝 優 酪 乳 導 致 腸 道 惡 化, 放 的 屁 被 越 來 越 臭 就 是 證 明 被 說 中 了 啦 ) 停 止 飲 用 一 段 時 間 之 後, 狀 況 就 有 明 顯 的 改 善, 放 屁 就 不 用 特 地 還 跑 到 外 面 走 道 或 廁 所 去 放, 可 以 隨 意 在 位 置 上 就 直 接 放 了, 因 為 臭 味 程 度 真 的 少 很 多 ( 如 果 在 座 位 上 直 接 放, 有 時 臭 到 連 我 自 己 都 會 跟 坐 在 旁 邊 的 同 事 說 聲 抱 歉 在 此 感 謝 他 的 包 容 ) 靠 害 我 花 了 這 麼 多 冤 枉 錢 買 來 殘 害 自 己, 人 真 的 都 是 死 於 無 知 比 較 多 ( 不 知 道 所 做 所 為 對 自 己 不 好, 就 是 無 知 例 如 說 抽 菸 賭 博 吸 毒 對 人 巧 取 欺 詐 豪 奪 為 自 身 利 益 使 別 人 蒙 受 損 失 等 等 因 為 你 的 所 作 所 為 就 像 一 面 鏡 子, 終 有 一 天 一 定 會 反 撲 回 饋 在 你 的 身 上, 所 以 只 有 無 知 的 人 才 會 行 惡, 不 公 不 義 該 當 憐 憫 無 知 的 人 ) 里 德 維 爾 百 英 里 耐 力 賽, 這 場 賽 事 原 本 應 是 塔 拉 烏 馬 拉 人 揚 名 國 際, 讓 世 人 都 能 清 楚 認 識 他 們 這 個 民 族, 可 惜 後 來 被 想 從 中 獲 利 的 人 ( 漁 夫 費 雪 ) 給 毀 了, 看 到 後 面 感 覺 不 勝 噓 唏 原 本 人 類 運 動 是 為 了 追 求 力 與 美, 公 平 競 技, 只 求 與 對 手 在 場 上 以 最 佳 的 狀 態 放 馬 過 來 一 個 很 單 純 的 超 馬 比 賽, 最 後 因 為 金 錢 的 介 入, 搞 的 讓 運 動 變 的 猥 瑣 與 醜 陋 除 了 跑 者 之 外, 也 可 以 聯 想 到 很 多 種 運 動 也 是 同 理 可 證, 例 如 拳 賽, 如 果 拳 擊 手 收 了 好 處, 人 家 要 他 躺 下, 他 就 得 躺 下 ( 妓 女 收 了 錢, 還 不 是 一 樣 躺 下 ) 掌 控 拳 擊 界 的, 不 是 拳 王, 而 是 幕 後 黑 手 ; 棒 球 比 賽 也 是 一 樣, 輸 贏 是 由 組 頭 控 制, 而 非 棒 球 運 動 員 唉 果 然 所 有 一 切 都 是 商 業 化 行 為 It It s s just a Good Business usiness, 就 像 特 異 功 能 大 師 的 轉 移 大 法 : 把 別 人 身 上 的 錢, 通 通 轉 到 我 的 口 袋 裡 這 點 我 就 非 常 欣 賞 白 馬 卡 巴 羅, 在 本 書 最 後 一 句 話 : 跑 步 不 是 為 了 向 別 人 推 銷 東 西 老 兄, 跑 步 應 該 是 自 由 的 這 才 是 運 動 家 的 精 神, 看 到 這 句 話, 我 的 腦 袋 響 起 了 威 風 凜 凜 第 四 號 交 響 曲, 只 有 我 在 深 感 榮 耀 時, 才 會 想 到 這 首 曲 子 讓 運 動 回 歸 運 動 吧! 別 老 是 想 從 中 獲 得 一 點 額 外 的 好 處, 如 果 做 不 到 這 點, 那 跟 政 壇 上 的 政 客 有 什 麼 兩 樣?( 政 客 政 治 家 運 動 員 運 動 家 ) 談 到 赤 腳 哲 學, 除 了 書 中 的 赤 腳 泰 德 之 外, 也 讓 我 想 到 跑 馬 界 鼎 鼎 大 名 的 荔 枝 兄, 他 憑 著 一 雙 10 元 的 室 內 拖, 就 能 完 賽 全 馬, 而 且 速 度 不 慢 喔 ( 有 照 片 為 證 ) 回 憶 :2009/12/27 嘉 義 老 爺 盃 馬 拉 松 賽 沒 有 騙 你 吧!10 元 室 內 拖 喔 ~
阿 母. 我 我. 我 以 後 不 敢 再 敗 家 了 蝦 米 係 亞 瑟 士? 蝦 米 係 美 津 濃 愛 迪 達? 蝦 米 係 耐 吉? 一 雙 10 元 室 內 拖 就 KO 了 3/20 晚 上, 決 定 打 赤 腳 從 公 司 ( 海 豐 區 ) 宿 舍 走 到 7-11 六 輕 店 拿 在 博 客 來 網 站 訂 的 書 ( 距 離 六 輕 廠 區 最 近 的 統 一 超 商 ), 單 趟 9 公 里, 來 回 18 公 里 為 了 避 免 萬 一 無 法 走 回 來, 手 上 拿 著 運 動 涼 鞋 預 備 著 赤 腳 走 路 的 感 覺 就 好 像 你 的 腳 無 拘 無 束, 突 然 重 獲 自 由 一 樣 ( 但 其 實 也 失 去 了 保 護, 有 點 怕 怕 ) 赤 腳 走 路 行 進 中, 也 想 到 以 前 跑 馬 拉 松 時, 一 疲 累 就 會 不 管 跑 步 姿 勢, 腳 掌 完 全 受 力 於 地 面, 不 知 不 覺 加 重 踩 踏, 持 續 發 出 啪 啪 啪 的 聲 響, 這 樣 跑 下 去, 不 受 傷 才 是 奇 蹟 如 果 沒 穿 跑 鞋, 就 不 敢 加 重 踩 踏 地 面 的 吧, 肯 定 會 放 輕 腳 步 ( 其 實 剛 開 始 赤 腳 走 路 時, 仍 是 以 腳 跟 著 地, 所 以 腳 跟 先 有 灼 熱 感 後 來 因 為 怕 痛, 改 以 前 腳 掌 著 地, 沒 想 到 就 如 同 書 中 的 敘 述, 整 個 姿 勢 跟 著 改 變, 步 距 縮 小, 膝 蓋 彎 曲, 背 脊 挺 直, 真 的 體 會 到 以 最 輕 鬆 的 方 式 走 路 只 是 後 來 還 是 連 前 腳 掌 都 有 中 度 灼 熱 感, 就 一 直 穿 著 運 動 涼 鞋 了, 當 然 最 後 2 隻 前 腳 掌 還 是 免 不 了 碰 啪 的 命 運 ) 可 以 想 像 當 初 赤 腳 泰 德 或 赤 腳 聯 盟 的 跑 者, 一 定 是 赤 腳 跑 到 起 水 泡 長 繭 再 起 水 泡 再 長 繭, 如 此 苦 練 累 積 下 來, 腳 底 終 於 有 了 厚 繭, 搞 不 好 連 鐵 釘 都 刺 不 破 不 過 小 弟 還 是 有 些 疑 慮, 雖 然 書 中 已 經 提 到 穿 越 好 的 鞋, 會 給 腳 帶 來 越 大 的 傷 害 關 於 這 一 點, 日 後 會 以 自 己 的 身 體 來 實 驗 以 證 實 本 書 的 論 點, 這 樣 才 是 自 己 的 東 西, 因 為 盡 信 書, 不 如 無 書 嘛 除 了 腳 上 穿 的 之 外, 本 書 的 另 一 個 重 點 就 是 呼 吸 及 飲 食, 在 本 書 第 28 章 談 到 生 物 的 演 化 與 呼 吸 的 關 係, 物 種 的 演 化 層 級 越 高, 利 用 氧 氣 的 效 率 就 越 好 所 有 奔 跑 的 四 足 動 物, 皆 受 到 每 次 運 動 週 期 只 能 呼 吸 1 次 的 限 制, 只 有 人 類 可 以 自 行 選 擇 每 跑 1 步 的 呼 吸 次 數 當 你 的 氧 氣 使 用 率 提 高, 代 表 你 的 心 肺 功 能 變 強, 你 跑 步 就 會 越 輕 鬆 愉 快
我 們 的 肺 就 像 一 塊 海 綿, 而 肺 細 胞 是 很 難 再 生 的, 你 如 果 吸 煙 ( 甚 至 二 手 煙 ) 污 染 你 的 肺, 你 的 肺 就 會 跟 拖 地 後 的 抹 布 一 樣 地 髒, 而 且 很 難 ( 無 法 ) 恢 復, 你 總 不 能 往 你 的 肺 倒 威 猛 先 生 吧? 我 們 的 老 朋 友 孫 越 阿 輩 以 前 是 個 煙 槍, 後 來 戒 煙 幾 十 年, 仍 然 無 法 逃 離 肺 ( 腺 ) 癌 的 陰 影 如 果 你 要 殘 害 自 己 ( 還 要 花 錢 喔 ), 就 是 無 知 ( 如 果 還 聽 不 懂 的 話, 男 人 吸 煙 會 陽 痿, 這 樣 10 個 總 有 11 個 會 怕 了 吧? 我 1 位 親 友 就 是 這 樣, 真 可 悲, 不 過 這 也 是 他 自 找 的, 人 果 然 是 ( 死 於 ) 無 知 的 比 較 多 ) 阿 彌 陀 佛 在 本 書 的 第 27 章 談 到 飲 食 : 這 段 一 開 始 就 嚇 人, 每 7 個 因 癌 症 死 亡 的 病 人 中, 就 有 1 人 是 因 體 脂 肪 過 高 而 致 癌, 而 改 變 生 活 方 式, 你 就 能 降 低 60% 的 癌 症 風 險 除 了 運 動 之 外, 也 需 要 配 合 飲 食 想 要 邁 向 塔 拉 烏 馬 拉 式 防 癌 之 路 第 一 步 : 少 吃 點, 就 跟 國 人 常 呼 籲 的 食 不 過 飽 吃 7 分 飽 是 一 樣 的 道 理 ; 第 二 步 : 吃 的 好 一 點, 這 裡 所 指 的 好 一 點 可 不 是 叫 你 吃 山 珍 海 味 滿 漢 全 席 之 類 的 精 緻 美 食, 而 是 要 吃 些 窮 人 的 東 西, 這 些 東 西 簡 單 天 然, 那 才 是 對 五 臟 六 腑 好 的 食 物, 只 有 對 舌 頭 不 好 而 已 別 小 看 簡 單 天 然 的 食 物, 它 的 營 養 價 值 絕 對 遠 高 於 那 些 精 緻 食 物 書 本 中 這 些 訊 息 也 是 一 些 食 品 公 司 不 願 讓 民 眾 知 道 的 真 相, 例 如 麥 當 勞 肯 德 基, 或 者 以 工 廠 模 式 飼 養 牛 豬 雞 鴨 的 業 者 ( 這 裡 的 工 廠 模 式, 指 一 些 業 者 為 了 追 求 生 產 效 率, 將 這 些 牲 畜 飼 養 在 狹 小 的 空 間 裡 ( 節 省 空 間 ), 餵 食 人 工 飼 料 或 屍 體 絞 肉 ( 節 省 成 本 : 人 工 飼 料 比 天 然 飼 料 便 宜 很 多 ; 牲 畜 屍 體 處 理 很 麻 煩, 乾 脆 用 絞 肉 機 處 理 掉 ) 而 非 以 前 飼 養 在 牧 場 及 餵 食 牠 們 原 有 該 吃 的 食 物, 完 全 以 生 產 效 率 為 導 向, 卻 違 反 天 然 的 作 法, 出 來 的 成 果 就 連 業 者 自 己 本 身 也 不 敢 食 用 其 實 這 些 業 者 也 很 可 憐, 為 了 配 合 食 品 公 司 的 需 求, 雖 然 知 道 這 麼 做 對 牲 畜 及 消 費 者 不 好, 只 好 做 下 去, 不 然 若 食 品 公 司 不 跟 他 們 簽 合 約, 業 者 將 會 欠 下 一 屁 股 債 這 也 是 食 品 公 司 控 制 業 者 的 手 段 如 果 民 眾 皆 能 立 即 改 採 塔 拉 烏 馬 拉 式 的 飲 食, 不 用 1 年, 這 些 食 品 公 司 會 倒 閉 一 半 以 上, 除 非 經 營 者 開 始 重 視 消 費 者 的 飲 食 健 康, 將 天 然 有 機 的 食 品 奉 為 圭 臬, 不 然 沒 有 產 品 需 求, 也 就 不 需 要 供 應 不 過 最 後 他 們 為 了 適 者 生 存, 不 做 改 變 也 不 行, 就 會 再 度 回 歸 到 原 本 該 有 的 自 然 養 殖 相 信 癌 症 病 患 就 不 會 這 麼 多 了 然 後 換 成 醫 院 倒 一 堆 有 些 醫 院 是 一 棟 接 著 蓋 一 棟, 例 如 中 國 醫 藥 學 院 跟 嘉 義 基 督 教 醫 院, 雖 然 這 是 為 了 方 便 廣 大 的 民 眾, 但 反 過 來 思 考, 是 否 因 為 生 病 的 民 眾 越 來 越 多, 硬 體 設 備 供 不 應 求, 只 好 擴 建? 然 後 護 士 小 姐 們 因 為 醫 療 體 系 遇 缺 不 補, 福 利 也 是 千 年 不 變, 生 病 的 民 眾 還 是 越 來 越 多, 她 們 的 工 作 量 也 越 來 越 大, 最 後 被 搞 到 死 現 在 當 護 士 的 真 的 很 可 憐 ( 不 只 是 辛 苦 了 ) 本 章 讀 完 之 後, 看 來 小 弟 也 得 再 次 學 著 吃 素 了, 當 然 是 以 循 序 漸 進 的 方 式 ( 以 前 在 一 貫 道 佛 堂 曾 經 吃 素 了 幾 年, 但 是 因 為 偏 好 食 用 加 工 過 的 豆 類 製 品 而 導 致 尿 酸 偏 高, 違 反 了 素 食 的 基 本 原 則, 也 辜 負 了 素 食 的 美 意, 值 得 警 惕 ) 素 食 除 了 增 進 身 體 健 康 之 外, 也 可 以 提 昇 跑 步 基 礎 耐 力, 好 處 很 多, 有 益 無 害
本 書 的 第 262 頁 提 到 早 上 第 一 件 事 就 是 攝 取 綠 色 蔬 菜, 則 就 能 減 下 不 少 體 重 再 讀 了 一 段 之 後, 覺 得 作 者 只 說 對 了 一 半, 在 中 醫 的 角 度 ( 看 過 報 導 ), 早 上 不 宜 食 用 生 冷 的 東 西, 有 損 胃 氣 久 而 久 之 就 會 讓 體 質 變 的 虛 寒, 比 較 好 的 作 法 是 綠 色 蔬 菜 或 沙 拉 需 搭 配 溫 熱 的 食 物, 例 如 溫 熱 豆 漿 米 漿 熱 粥 之 類 的, 不 要 只 光 吃 綠 色 蔬 菜 或 沙 拉 ( 當 然 絕 對 不 能 碰 冰 的, 就 算 去 冰 了 也 不 行 ) 第 31 章 就 是 讓 讀 者 欣 賞 精 彩 的 塔 拉 烏 馬 拉 盃 越 野 超 級 馬 拉 松 賽, 作 者 是 這 麼 形 容 這 場 賽 事 的 : 將 我 生 吞 活 剝, 嚼 爛 了 再 吐 出 來, 比 賽 路 線 有 如 地 獄 果 然 是 已 經 超 越 了 瘋 子 的 範 圍 而 在 326 頁 提 到 了 烏 里 克 鎮 的 塔 拉 烏 馬 拉 人 在 比 賽 途 中 抄 了 小 徑, 少 跑 了 一 段 距 離 他 們 已 經 遺 忘 了 古 老 的 跑 步 藝 術, 連 自 尊 心 也 一 併 失 落 他 們 不 再 是 奔 跑 一 族, 而 是 不 擇 手 段 想 保 住 一 絲 昔 日 榮 光 的 可 憐 蟲 看 到 這 一 段, 我 心 有 同 感, 如 果 你 要 切 西 瓜, 那 你 這 麼 辛 苦 幹 嘛? 跑 一 場 馬 拉 松 這 麼 累, 報 名 費 + 交 通 費 + 住 宿 費 少 說 也 要 一 二 仟 元 ( 國 內 本 島 ), 要 作 弊 的 話 乾 脆 就 別 來 參 加, 就 算 你 切 西 瓜 完 賽 了, 你 的 良 心 豈 能 安 穩? 這 個 記 憶 將 會 跟 著 你 一 生 一 世, 即 使 你 日 後 完 賽 百 馬, 你 依 然 會 心 有 芥 蒂 這 種 良 心 債 的 成 本 太 大, 實 在 不 合 算 寧 可 光 明 磊 落 的 落 馬, 也 不 要 用 僥 倖 的 手 段 完 賽, 這 才 是 明 智 的 選 擇 第 32 最 終 章 就 是 回 溯 白 馬 卡 巴 羅 的 來 歷, 算 是 對 讀 者 的 疑 慮 做 清 楚 的 交 代 在 此 不 多 做 贅 敘, 不 過 有 一 段 蠻 噁 心 的 : 人 類 的 尿 液 不 但 營 養 豐 富, 而 且 還 是 有 效 的 牙 齒 美 白 劑 什 麼 跟 什 麼 嘛? 就 算 以 前 曾 經 出 現 過 喝 尿 的 風 潮, 我 也 沒 有 勇 氣 這 麼 做, 尿 液 也 是 排 泄 物 之 一, 就 跟 賽 一 樣, 實 在 是 很 佩 服 那 些 把 尿 冰 在 冰 箱 裡 面, 然 後 拿 出 來 喝 的 人, 算 你 狠 ( 換 成 是 我 可 能 會 嘔 吐 ) 第 352 頁 後 記 中 有 句 話 是 對 超 級 馬 拉 松 的 總 結 : 超 馬 就 是 吃 與 喝 的 比 賽, 再 加 上 一 點 運 動 與 看 風 景 瘋 子 講 出 來 的 話 就 是 不 一 樣, 高 手 的 境 界 我 是 不 會 懂 的 最 希 望 能 跟 人 講 的 一 句 話 : 人 不 是 因 為 衰 老 才 停 止 跑 步, 而 是 因 為 停 止 跑 步 才 衰 老 實 證 : 看 溫 炎 輝 阿 輩 及 友 緣 慢 跑 的 阿 龍 師 就 知 道 了, 跑 起 來 可 不 輸 給 我 們 這 些 小 朋 友 喔 完 賽 的 阿 輝 伯, 陪 伴 後 到 的 跑 友 過 終 點 回 憶 :2010/1/3 南 投 泰 雅 盃 大 腳 丫 森 林 馬 拉 松 賽
老 當 益 壯 的 阿 龍 師 回 憶 :2009/11/29 台 南 白 河 佳 藕 盃 全 國 馬 拉 松 賽 希 望 每 個 人 到 阿 輝 伯 或 阿 龍 師 這 把 年 紀 時, 也 能 夠 完 賽 42 公 里 總 結 : 這 本 天 生 就 會 跑 (Born to Run) 一 書 非 常 值 得 各 位 跑 友 及 喜 愛 運 動 的 前 輩 們 一 看 再 看, 不 知 道 4/1 上 市 的 書 裡 面 是 否 有 附 上 照 片 書 中 所 提 到 的 超 馬 路 線 圖 / 高 度 表 或 是 其 他 資 料 說 明 佐 證 呢? ( 如 果 真 有 的 話, 那 就 實 在 太.. 太.. 太 值 得 啦 ) 台 灣 大 腳 丫 長 跑 協 會 林 信 孝 感 動 推 薦 ( 目 前 腳 傷 休 養 中 )