芳 療 按 摩 手 技 與 舒 壓 關 係 之 研 究 The Study of the Relationship Between Aromatherapy Massage Skills and Pressure Relief 研 究 生 : 程 苡 榕 指 導 教 授 : 陳 崇 裕 樹 德 科

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1 樹 德 科 技 大 學 應 用 設 計 研 究 所 碩 士 論 文 芳 療 按 摩 手 技 與 舒 壓 關 係 之 研 究 The Study of the Relationship between Aromatherapy Massage Skills and Pressure Relief 研 究 生 : 程 苡 榕 撰 指 導 教 授 : 陳 崇 裕 中 華 民 國 一 百 年 六 月

2 芳 療 按 摩 手 技 與 舒 壓 關 係 之 研 究 The Study of the Relationship Between Aromatherapy Massage Skills and Pressure Relief 研 究 生 : 程 苡 榕 指 導 教 授 : 陳 崇 裕 樹 德 科 技 大 學 應 用 設 計 研 究 所 碩 士 論 文 Shu-Te University College of Design-Graduate School of applied Arts & Design Master s thesis June 2011 中 華 民 國 一 百 年 六 月

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5 樹 德 科 技 大 學 應 用 設 計 研 究 所 學 生 : 程 苡 榕 指 導 教 授 : 陳 崇 裕 芳 療 手 技 與 紓 壓 關 係 之 研 究 摘 要 文 明 帶 來 的 壓 力 愈 來 愈 多, 現 代 人 處 於 生 活 工 作 壓 力 下, 尋 求 舒 解 壓 力 及 回 歸 自 然 的 渴 望 也 愈 來 愈 熱 切, 也 造 成 美 容 行 業 有 如 雨 後 春 筍 般 到 處 林 立 目 前 台 灣 一 年 有 300 億 的 美 容 消 費 市 場, 行 政 院 擬 於 2015 年 產 業 發 展 案 政 策 把 健 康 照 護 列 為 計 劃 之 一, 這 將 為 美 容 健 康 行 業 帶 來 消 費 市 場 潛 力 本 研 究 目 的 旨 在 探 討 按 摩 手 技 與 舒 壓 關 係 之 研 究, 並 以 科 學 方 法 來 驗 證 本 研 究 創 新 整 合 之 複 合 式 身 心 紓 緩 按 摩 療 法, 對 紓 壓 解 勞 之 功 效 及 顧 客 對 不 同 按 摩 技 法 滿 意 度 調 查 分 析 研 究 方 法 以 專 家 訪 談 後 修 改 問 卷 進 行 問 卷 調 查 研 究 工 具 以 肌 肉 壓 力 量 表 測 量 壓 力 指 數,0 表 不 酸 痛 10 表 很 酸 痛, 問 卷 採 李 克 特 量 表, 運 用 立 意 抽 樣 調 查, 選 取 50 份 有 效 樣 本 以 SPSS 軟 體 進 行 統 計 分 析, 探 討 舒 壓 按 摩 前 後 差 異 分 析 研 究 結 果 發 現 按 摩 前 顧 客 壓 力 量 表 之 平 均 數 約 為 7.5, 經 過 按 摩 後 酸 痛 壓 力 指 數 改 善 為 2.5 按 摩 技 法 與 顧 客 滿 意 度 之 結 果 分 析, 以 指 推 法 效 果 最 顯 著 顧 客 滿 意 度 最 佳, 撫 推 法 顧 客 滿 意 度 較 不 顯 著 研 究 結 果 顯 示 本 研 究 創 新 結 合 之 複 合 式 身 心 舒 緩 按 摩 療 法 是 一 種 有 效 且 顧 客 滿 意 度 佳 的 按 摩 整 合 技 法 關 鍵 字 : 舒 壓 按 摩 壓 力 量 表 李 克 特 量 表 - i -

6 Graduate school of Applied Arts & Design, Shu-Te University The Study of the Relationship between Aromatherapy Massage Skills and Pressure Relief Student:Yi-Rung Cheng Advisors:Dr. Chon-Yu Chen Abstract With the development of civilization, people in the modern times are burdened with more and more stress from work and life. Their eagerness to seek stress relief approaches and to go back to nature has brought about the prosperity of the beauty industry. Now, it s an annually 30 billion NT dollar business in the Taiwan consumption market. Besides, since health care is scheduled to be included in the industrial development project of the Executive Yuan by 2015, the market potential of the beauty and health industry can reach hundreds of billions of NT dollars. The purpose of this study is to explore the relationship between different massage methods and stress relief, and to examine the effects of the Complex Body & Mind Massage Therapy in stress relief by analyzing the results of the client satisfaction survey on different massage methods. This study employed questionnaire survey as its research method, with questionnaires revised by experts after interviews with them. The study instrument used here was a muscle tension scale. All items in the questionnaire consisted of a 0-10 Likert Scale with 0 indicating no sore feeling at all and 10 indicating maximum muscle soreness. Fifty effective samples from purposive sampling were - ii -

7 singled out for statistical analysis, in which the SPSS program was used to evaluate the difference in muscle tension before and after the stress-relief massages. The results of the study show that the clients demonstrated an average index of 7.5 in muscle tension before the massages, which dropped to 2.5 after the massages. As for the analysis of massage methods and client satisfaction, it is found that acupressure with massage gave rise to the most significant client satisfaction, while touching skill hand massage led to less satisfaction. The results of this study show that the Complex Body & Mind Massage Therapy created and integrated for this study is an effective and highly satisfactory massage method. Key words: stress-relief massage, muscle tension scale, the Likert Scale - iii -

8 誌 謝 專 題 論 文 的 完 成 歸 功 於 許 多 人 的 支 持 與 鼓 勵, 本 文 首 先 要 感 謝 指 導 教 授 陳 崇 裕 教 授, 在 論 文 指 導 期 間 給 予 最 大 的 協 助 與 耐 心 愛 心 的 指 導, 沒 有 教 授 引 導 指 點 走 不 出 迷 宮, 在 學 生 撰 寫 專 題 論 文 獲 得 莫 大 的 幫 助, 在 此 向 教 授 致 上 最 深 的 謝 意 此 外 也 感 謝 兩 位 口 試 委 員 楊 裕 隆 教 授 與 鄭 智 交 教 授, 費 心 努 力 的 閱 讀 完 整 篇 的 論 文, 並 在 許 多 不 足 及 問 題 的 部 份 不 吝 指 正, 感 謝 您 們 的 精 闢 見 解 讓 本 論 文 更 為 完 善 感 謝 幾 位 專 家 : 朱 維 政 教 授 陳 月 英 洪 芝 青 教 授 對 問 卷 調 查 建 議 感 謝 導 師 方 惠 光 教 授 為 班 上 加 油 打 氣 及 輕 鬆 自 在 教 學 方 式, 讓 人 感 覺 輕 鬆 自 在 又 學 到 專 業 知 識 感 謝 陳 粹 鑾 議 員 及 芳 療 館 顧 客 專 家 學 者 為 我 填 寫 問 卷, 能 夠 畢 業 並 非 偶 然, 一 步 一 腳 印 篳 路 藍 履 嘔 心 瀝 血 完 成 從 事 20 年 的 美 容 工 作, 以 專 長 芳 療 按 摩 作 為 研 究 論 文 但 遇 到 不 熟 悉 電 腦 的 我 及 研 究 工 具 腦 波 困 難 取 得 及 專 業 數 據 判 讀, 經 絡 良 導 儀 數 據 信 效 度 準 確 度 問 題 因 此 遇 到 瓶 頸 而 耽 誤 時 間 彷 彿 走 入 迷 宮 努 力 費 心 力 也 無 法 走 出 迷 宮, 焦 慮 徨 恐 害 怕 竟 使 我 失 去 健 康, 頹 喪 失 去 信 心 的 我 暗 自 啜 泣 打 了 退 堂 鼓 幸 得 一 路 上 貴 人 相 助 最 感 謝 具 有 佛 心 教 我 電 腦 及 研 究 論 文 格 式 須 注 意 編 排 學 姐 世 芬 沒 有 她 不 知 要 浪 費 多 少 時 間 摸 索 感 謝 英 文 摘 要 翻 譯 婉 薇 老 師, 一 直 為 我 加 油 打 氣 師 母 秋 娟 老 師 感 謝 模 特 兒 素 紋 美 金 怡 杏 協 助 拍 攝 感 謝 松 佑 診 所 王 醫 師 及 素 華 姐 王 太 太 慷 慨 犧 牲 睡 眠 時 間 陪 我 修 改 論 文 提 供 重 要 研 究 工 具 雷 射 針 灸 量 表 供 參 考 感 謝 我 的 家 人 是 我 的 精 神 寄 託 及 感 謝 傷 害 我 的 人 使 我 更 堅 強 感 謝 一 路 鼓 勵 我 安 慰 我 的 朋 友 為 卿 麗 容 感 謝 王 宗 立 教 授 陳 俊 緯 主 任 把 電 腦 資 料 救 回 以 及 中 山 工 商 春 瓊 佳 純 思 樺 麗 霏 高 主 任 玉 梅 主 任 資 訊 科 吳 主 任 等 老 師 為 芳 療 館 設 計 經 營 給 予 專 業 建 議 及 問 卷 調 查 填 寫, 最 後 要 感 謝 上 帝 給 我 最 大 恩 典 與 福 氣 - iv -

9 目 錄 中 文 摘 要... i 英 文 摘 要... ii 誌 謝... iv 目 錄... v 表 目 錄... ix 圖 目 錄... xi 第 一 章 緒 論 研 究 背 景 與 動 機 研 究 目 的 研 究 範 圍 與 限 制 研 究 架 構... 3 第 二 章 文 獻 探 討 壓 力 與 疾 病 介 紹 壓 力 定 義 壓 力 形 成 的 原 因 壓 力 評 量 表 介 紹 壓 力 形 成 之 疾 病 舒 解 壓 力 的 方 法 肌 肉 的 壓 力 形 成 與 紓 壓 按 摩 技 法 介 紹 中 式 按 摩 與 西 式 按 摩 之 差 異 中 西 方 按 摩 之 種 類 v -

10 2.2.3 按 摩 功 效 與 禁 忌 芳 香 療 法 之 文 獻 芳 摩 按 摩 定 義 芳 療 按 摩 主 要 目 的 芳 療 按 摩 主 要 技 法 芳 摩 按 摩 克 服 壓 力 精 油 定 義 與 舒 壓 之 介 紹 精 油 定 義 芳 香 精 油 運 用 於 舒 壓 之 功 效 精 油 的 香 氣 特 質 語 意 玫 瑰 精 油 與 甜 杏 仁 油 之 簡 介 玫 瑰 精 油 特 性 功 效 甜 杏 仁 油 簡 介 研 究 方 法 的 介 紹 實 驗 法 定 義 訪 談 法 的 定 義 問 卷 調 查 法 及 李 克 特 量 表 之 探 討 與 介 紹 統 計 量 化 分 析 第 三 章 研 究 方 法 與 步 驟 研 究 方 法 實 驗 流 程 肌 肉 壓 力 評 量 表 設 計 肌 肉 壓 力 量 表 實 施 流 程 專 家 效 度 評 估 表 設 計 vi -

11 3.4. 人 體 實 際 操 作 過 程 操 作 示 範 流 程 問 卷 調 查 設 計 問 卷 調 查 填 寫 第 四 章 研 究 結 果 與 討 論 專 家 問 卷 結 果 與 分 析 顧 客 舒 壓 之 問 卷 調 查 顧 客 肌 肉 壓 力 量 表 設 計 結 果 芳 療 按 摩 手 技 與 舒 壓 關 係 之 研 究 設 計 結 果 顧 客 肌 肉 壓 力 量 表 結 果 分 析 全 體 測 試 者 身 體 各 部 位 按 摩 前 酸 痛 指 數 與 職 業 做 比 較 分 析 男 女 性 身 體 各 部 位 按 摩 前 後 指 數 分 析 男 性 不 同 年 齡 層 受 測 者 肌 肉 酸 痛 壓 力 量 表 指 數 分 析 女 性 不 同 年 齡 層 受 測 者 肌 肉 酸 痛 壓 力 量 表 指 數 分 析 探 討 按 摩 手 法 與 顧 客 滿 意 度 之 結 果 與 分 析 探 討 男 性 各 部 位 技 法 按 摩 後 顧 客 感 覺 滿 意 度 分 析 探 討 女 性 各 部 位 技 法 按 摩 後 顧 客 感 覺 滿 意 度 分 析 各 派 手 法 與 顧 客 滿 意 度 分 析 笫 五 章 結 論 與 建 議 結 論 建 議 文 獻 資 料 vii -

12 附 錄 一 附 錄 二 附 錄 三 viii -

13 表 目 錄 表 2-1 肌 肉 壓 力 量 表... 6 表 2-2 中 西 方 按 摩 優 缺 點 表 2-3 西 式 按 摩 主 要 手 法 簡 介 表 2-4 中 式 按 摩 主 要 手 法 簡 介 表 2-5 各 式 按 摩 簡 介 表 2-6 精 油 的 功 效 表 2-7 精 油 香 氣 類 別 分 類 解 釋 表 2-8 玫 瑰 精 油 特 性 功 效 表 3-1 肌 肉 壓 力 量 表 設 計 表 3-2 專 家 效 度 評 估 表 表 3-3 操 作 示 範 流 程 表 3-4 按 摩 手 法 與 顧 客 舒 壓 之 問 卷 調 查 表 表 4-1 專 家 效 度 評 估 表 表 4-2 專 家 修 改 按 摩 手 法 與 顧 客 舒 壓 之 問 卷 調 查 表 表 4-3 肌 肉 酸 痛 壓 力 量 表 表 4-4 芳 療 按 摩 手 技 與 舒 壓 關 係 設 計 李 克 特 氏 問 卷 內 容 ix -

14 表 4-5 問 卷 調 查 法 回 收 率 表 4-6 男 女 不 同 年 齡 層 人 數 分 佈 表 4-7 全 體 身 體 各 部 位 酸 痛 指 數 按 摩 前 職 業 比 較 分 析 表 4-8 男 女 按 摩 前 後 身 體 酸 痛 指 數 表 4-9 男 性 不 同 年 齡 層 身 體 酸 痛 部 位 按 摩 前 後 酸 痛 量 表 分 析 表 4-10 女 性 按 摩 後 對 何 種 年 齡 層 之 效 果 較 為 顯 著 表 4-11 所 有 按 摩 手 法 與 顧 客 感 覺 滿 意 度 結 果 分 析 表 4-12 身 體 各 部 位 技 法 顯 著 分 析 x -

15 圖 目 錄 圖 1-1 研 究 架 構... 3 圖 2-1 生 活 壓 力 圖... 7 圖 2-2 肌 肉 構 造 圖 圖 2-3 泰 式 按 摩 圖 2-4 撫 推 法 圖 2-5 揉 捏 法 圖 2-6 指 推 法 圖 2-7 保 加 利 亞 玫 瑰 圖 2-8 甜 杏 仁 油 圖 3-1 實 驗 流 程 圖 圖 3-2 肌 肉 酸 痛 量 表 實 施 圖 圖 4-1 男 女 不 同 年 齡 層 人 數 分 佈 圖 圖 4-2 男 女 性 身 體 各 部 位 按 摩 前 酸 痛 指 數 與 職 業 做 比 較 分 析 圖 4-3 男 女 按 摩 前 後 身 體 酸 痛 指 數 圖 4-4 男 女 不 同 年 齡 層 按 摩 前 後 肌 肉 酸 痛 分 析 圖 4-5 按 摩 手 法 與 顧 客 滿 意 度 結 果 分 析 圖 4-6 身 體 各 部 位 技 法 分 析 xi -

16 第 一 章 緒 論 本 研 究 旨 在 探 討 芳 療 按 摩 結 合 芳 香 精 油 具 有 舒 壓 解 勞 之 功 效, 並 統 合 歸 納 研 究 之 結 果, 提 出 結 論 與 建 議 以 供 相 關 業 者 作 為 參 考, 本 章 分 為 以 下 四 節 :1.1 研 究 背 景 與 動 機 ;1.2 研 究 目 的 ;1.3 研 究 範 圍 與 限 制 ;1.4 研 究 架 構 1.1 研 究 背 景 與 動 機 近 年 來 美 容 行 業 有 如 雨 後 春 筍 般 到 處 林 立, 本 研 究 推 估 台 灣 一 年 有 300 億 的 美 容 消 費 市 場 行 政 院 2015 年 產 業 發 展 案 政 策 將 健 康 照 護 列 為 計 劃 之 一, 將 帶 來 可 觀 消 費 市 場 潛 力 是 故 業 者 一 窩 蜂 投 入 此 行 業 ; 有 彩 粧 化 妝 品 美 容 美 體, 芳 療 館 泰 式 推 拿 醫 學 美 容 男 女 指 壓 店 中 西 醫 復 健 推 拿 等 而 未 以 更 科 學 之 方 法 驗 證 各 家 學 派 按 摩 手 法 具 有 舒 壓 解 勞 之 效 果 以 目 前 從 事 之 專 業 芳 療 美 容 美 美 體 工 作 20 年 業 界 經 驗, 研 究 探 討 芳 療 按 摩 結 合 芳 香 精 油 具 有 紓 壓 解 勞 之 功 效 現 代 人 處 於 生 活 工 作 壓 力 下, 文 明 所 帶 來 的 副 作 用 也 愈 來 愈 多, 失 業 天 災 人 禍 工 作 環 境 等 都 會 令 人 產 生 壓 力 而 尋 求 舒 解 壓 力 及 回 歸 自 然 的 渴 望 也 愈 來 愈 熱 切 近 年 來 芳 香 療 法 美 容 按 摩 及 結 合 Spa 型 態 的 渡 假 休 閒 中 心, 精 油 芳 療 按 摩 都 是 其 中 不 可 或 缺 的 一 項 舒 壓 解 勞 服 務 芳 療 按 摩 與 其 他 按 摩 的 不 同 之 處 在 於 芳 療 按 摩 著 重 於 身 心 靈 的 舒 緩, 藉 由 芳 香 精 油 的 功 效 搭 配 專 業 的 按 摩 手 法 達 到 平 衡 身 心 靈 的 目 的 對 於 一 個 消 費 者 而 言, 芳 療 師 若 能 提 供 其 正 碓 的 精 油 使 用 知 識, 針 對 客 人 的 症 狀 提 供 特 調 的 精 油, 並 教 導 美 容 專 業 人 員 如 何 正 確 操 作 專 業 按 摩 手 法, 平 衡 身 心 靈 以 達 到 紓 解 壓 勞 為 目 的 芳 香 按 摩 可 說 是 一 門 感 官 科 學 結 合 了 按 摩 之 新 陳 代 謝, 血 液 循 環 滋 養 效 力 和 芳 香 精 油 的 特 性, 能 舒 緩 放 鬆 振 奮 你 我 的 心 靈 及 身 體 有 鑑 於 台 灣 按 摩 業 如 雨 後 春 筍 般 到 處 林 立, 而 缺 乏 政 府 統 一 管 理 規 範, 醫 療 糾 紛 時 有 所 聞 以 自 己 從 事 20 年 美 容 美 體 結 合 各 家 按 摩 手 法 之 優 點 自 行 開 創 複 合 式 身 心 舒 緩 按 摩 療 法 - 1 -

17 1.2 研 究 目 的 1. 如 何 以 科 學 之 方 法 評 估 芳 療 按 摩 具 有 紓 壓 解 勞 之 功 效 調 查 分 析 2. 中 西 方 按 摩 之 不 同 顧 客 對 複 合 式 芳 療 按 摩 手 法 的 滿 意 度 調 查 分 析 1.3 研 究 範 圍 與 限 制 本 研 究 之 進 行 過 程 雖 力 求 資 料 完 整 充 分 分 析 之 審 慎 明 確 及 結 論 之 可 靠 性, 但 由 於 資 源 有 限, 尚 有 以 下 之 範 圍 及 限 制 : 1. 芳 療 精 油 的 種 類 繁 多, 本 研 究 僅 以 有 鎮 靜 安 撫 及 舒 緩 情 緒, 的 玫 瑰 精 油 及 甜 杏 仁 基 礎 油 作 為 按 摩 配 方 2. 以 芳 療 按 摩 手 法 進 行 顧 客 之 紓 壓 改 善 之 有 效 性, 及 前 後 實 驗 結 果 本 研 究 以 問 卷 調 查 法 驗 證 芳 療 按 摩 具 有 紓 壓 效 果 達 到 美 容 養 生 之 功 能 3. 本 研 究 只 針 對 背 部 按 摩 手 法 對 紓 壓 作 用 達 到 身 心 平 衡 為 研 究 方 向 4. 以 芳 療 Spa 舘 年 齡 層 歲 之 男 女 顧 客 為 樣 本 5. 以 顧 客 之 滿 意 度 問 卷 調 查 法, 做 為 輔 助 之 量 化 指 標 6. 本 研 究 為 實 際 操 作 法 故 國 外 文 獻 取 得 資 料 引 用 較 少 - 2 -

18 1.4 研究架構 根據研究動機目的及文獻探討 建立本研究架構 (如圖 1-1 所示) 研究背景 研究探討驗證芳療手技按 摩具舒解壓力之功效 研究動機與目的 研究專業正確的按摩手法 達到舒壓解勞的目的 相關文獻蒐集 與探討 研究方法 1. 壓力及疾病介紹 壓力定義何謂芳香療法 2. 中西式按摩介紹 3. 探討各家按摩優點 1. 專家效度評估問卷調查法 2. 壓力量表前 後測量法 (李克特 5 點量表) 研究結果與分析 1.身體各部位按摩前酸痛職業以私校教師最高 2.男女身體各部位按摩前後皆具顯著性差異 3.按摩手法以指推法顧客滿意度 最佳 4.各部位酸痛肩部最為嚴重 5.各派技法以複合式技法顧客滿意度最佳 圖 1-1 研究架構 -3-

19 第 二 章 文 獻 探 討 2.1 壓 力 與 疾 病 介 紹 壓 力 定 義 壓 力 的 定 義 最 早 由 Selye(1956) 提 出, 將 壓 力 界 定 為 : 對 任 何 需 求 所 產 生 的 一 種 非 預 期 反 應 壓 力 是 個 體 對 任 何 外 在 要 求, 產 生 的 一 種 非 獨 特 性 的 生 理 反 應 壓 力 是 指 任 何 會 使 個 體 身 心 產 生 不 舒 服 感 覺 的 情 境 或 反 應 ; 亦 即 任 何 會 破 個 體 身 心 恆 常 狀 態, 引 起 身 心 不 平 衡 的 情 境 或 反 應 可 以 是 因 為 過 去 事 件 所 致, 也 可 能 是 由 現 在 或 未 來 情 境 所 引 起, 可 以 自 覺 到 的, 也 可 能 不 是 個 人 可 以 意 識 到 的 ; 可 能 是 經 常 性 的 或 是 間 歇 性 的 ; 有 時 是 個 體 可 以 預 期 的, 有 時 則 是 不 能 預 期 的 偶 發 事 件 必 須 要 去 面 對 的, 可 能 是 來 自 於 內 在 的 刺 激, 也 可 能 來 自 於 外 在 環 境 得 因 素 ( 施 政 文, 莊 榮 輝, 翁 上 錦,2002) 有 關 壓 力 的 研 究, 相 關 的 書 籍 琳 瑯 滿 目, 如 博 正 山 (1996) 的 研 究 中, 即 對 現 有 紓 解 壓 力 的 方 式 有 諸 多 的 說 明 與 介 紹 ; 如 學 者 ( 藍 采 風 2000) 也 對 壓 力 對 人 體 所 造 成 的 影 響 有 諸 多 詳 細 的 說 明 研 究 中 指 出, 工 作 壓 力 會 造 成 人 體 各 層 面 的 影 響 其 中 含 : 心 理 層 面 如 憂 鬱 挫 折 ; 行 為 層 面 如 暴 躁 緊 張 ; 認 知 層 面 如 敏 感 健 忘 ; 生 理 層 面 如 心 跳 急 促 血 壓 升 高 ; 健 康 層 面 如 潰 瘍 冠 狀 動 脈 心 臟 病 免 疫 力 降 低 等 ; 組 織 層 面 如 人 際 關 係 不 良 工 作 效 率 低 落 等 問 使 得 生 活 壓 力 如 影 隨 形 壓 力 是 指 個 人 在 面 對 具 有 威 脅 性 刺 激 情 境 中, 無 法 消 除 威 脅 脫 離 困 境 時 的 一 種 被 壓 迫 感 受 這 種 個 人 與 環 境 中 的 人 事 物 之 關 係 是 被 評 估 有 心 理 負 擔 及 超 越 資 源 所 能 負 擔 的 及 危 害 心 理 健 康 及 個 體 福 祉 的 概 念 稱 之 為 壓 力 壓 力 所 引 起 生 理 心 理 反 應 如 下 : 一 生 理 方 面 : 壓 力 會 啟 動 交 感 腎 上 腺 系 統 身 體 上 出 現 骨 骼 肌 肉 收 縮 博 力 增 強, 心 跳 加 快 呼 吸 速 度 加 快 及 肺 臟 的 血 流 大 量 增 加 二 心 理 方 面 : 如 焦 慮, 憂 鬱 沒 動 力, 浮 燥 易 怒, 沉 悶, 泠 漠 壓 力 概 念 是 包 括 生 物 化 學 生 理 行 為 與 心 理 上 的 改 變 根 據 生 理 學 者 漢 斯 賽 利 耶 (Hans Seyle, ) - 4 -

20 博 士 的 說 法, 他 認 為 壓 力 是 生 物 體 受 到 非 特 異 反 應 刺 激 的 總 稱 亦 即 為 生 物 體 面 對 任 何 加 諸 於 它 的 要 求 時, 所 產 生 的 非 特 定 反 應 ( 博 正 山,1996) 壓 力 其 實 是 人 體 對 任 何 需 求 所 表 現 出 來 的 一 種 反 應, 所 以 日 常 生 活 中 身 體 所 需 承 受 的 任 何 負 荷 或 消 耗, 均 可 視 之 為 壓 力 ( 林 欣 儒,2006) 壓 力 形 成 的 原 因 隨 著 現 代 社 會 的 快 速 發 展 生 活 環 境 劇 烈 變 化 傳 統 社 會 的 價 值 觀 人 際 關 係 模 式 甚 至 家 庭 結 構 都 不 再 適 用, 卻 會 產 生 壓 力, 工 作 負 擔 超 載, 完 成 時 間 逼 近, 人 際 關 係 不 佳 以 及 飲 食 習 慣 不 正 常 等, 都 是 造 成 壓 力 的 來 源 我 們 生 活 在 繁 忙 的 資 訊 工 商 社 會 裏, 無 論 是 :1 工 作 壓 力 2 精 神 狀 態 3 環 境 污 染 4 飲 食 作 習 不 正 常 都 像 無 形 殺 手 般 摧 毀 身 體 健 康 緊 張 的 工 作, 擔 心 被 解 雇 而 有 生 存 的 壓 力 工 作 上 的 惡 鬥, 長 期 的 生 病, 喪 失 工 作 力, 身 心 疲 憊 的 憂 鬱 婚 姻 子 女 家 庭 等 都 會 產 生 壓 力 焦 慮 是 學 來 的, 也 可 透 過 學 習 來 消 除 壓 力 研 究 顯 示 : 膽 小 緊 張 的 父 母 通 常 也 有 膽 小 緊 張 的 子 女, 過 度 威 權 的 父 母 常 羞 辱 兒 女, 也 會 妨 礙 兒 女 的 自 主 權 將 自 己 轉 變 為 主 動 的 行 動 者, 用 勇 氣 與 信 心 來 掌 握 自 己 的 命 焦 慮 也 像 是 挑 戰 大 海 的 岩 石, 也 能 激 起 美 麗 的 浪 花 按 摩 的 好 處 包 括 減 輕 疼 痛, 減 少 特 質 焦 慮 和 抑 鬱, 並 暫 時 降 低 血 壓, 心 率 和 焦 慮 狀 態 理 論 背 後 的 按 摩 可 以 做 包 括 阻 止 傷 害 性 控 制 理 論, 激 活 副 交 感 神 經 系 統, 這 可 能 會 刺 激 釋 放 內 啡 肽 和 血 清 素, 防 止 纖 維 化 或 瘢 痕 組 織, 增 加 流 量 的 淋 巴, 改 善 睡 眠, 但 這 種 影 響 還 有 待 支 持 良 好 設 計 的 臨 床 研 究 (ABCD, R. 2006) 壓 力 評 量 表 介 紹 倪 偉 源 之 探 討 禪 坐 之 舒 壓 效 能, 研 究 禪 坐 (Zen-Meditation) 對 生 活 壓 力 之 影 響,(1) 利 用 生 活 壓 力 量 表 來 分 析 實 驗 組 與 控 制 組 的 生 活 壓 力 有 何 差 異, 可 得 知 實 驗 組 的 生 活 壓 力 都 比 控 制 組 來 得 低 ;(2) 用 線 性 關 係 來 分 析 實 驗 組 的 禪 坐 背 景 和 生 活 壓 力 之 間 的 關 係, 可 看 出 隨 著 禪 坐 經 驗 每 週 禪 坐 次 數 每 次 禪 坐 時 間 的 增 加, 生 活 壓 力 有 下 降 的 趨 勢 ( 倪 偉 源,2009) 在 研 究 當 中 使 用 - 5 -

21 量表包括認知及行為因應策略 並歸納八種用來處理壓力事件之方法如 1. 面對 2.疏遠 3. 自我控制 4.尋求社會資源 5.接受責任 6.逃避 7.計劃解決問題 8.正向再評價 Lazarus Folkman 1984 許嘉宏臨床心理師表示:一般來 說 我們可以用簡單的量表來瞭解目前的壓力來源 也可以用簡單的量表來知 道目前的身心健康或情緒狀態 所以顧客可以透過簡易量表了解自己的身心壓 力近況 如果得到的結果屬於有情緒困擾或是有明顯壓力的狀態 可透過許多 舒解壓力的方法如適當運動 或者使用植物精油來幫助舒解壓力 根據長期研 究壓力的學者 Holmes 及 Rahe 的壓力評量表記錄了生活改變是促成壓力主要來 源 每個壓力都有不同分數 Holmes, T H and Rahe, R H 1967 本研究 壓力量表是參考松佑診所疼痛量表 雷射針灸治療前後疼痛指數 0 表不酸痛 10 表很酸痛為評估量表 因此設計肌肉壓力量表來分析受測試按摩前後顧客 的肌肉放鬆壓力有何差異 如表 2-1 所示 表 2-1 肌肉壓力量表 編號 性別 出生 年 月 日 按摩前後肌肉酸痛指數 0 分為不酸痛且放鬆 指數 10 分為十分酸痛且沒有放鬆 不酸痛 十分酸 痛 按摩前: 按摩後: 本研究整理 -6-

22 2.1.4 壓 力 形 成 之 疾 病 壓 力 引 起 的 情 緒, 也 會 阻 斷 能 量 在 體 內 的 流 通, 引 起 肌 內 緊 繃 酸 痛 及 重 要 器 官 供 氧 及 供 血 量 不 足 如 果 長 期 受 到 恐 懼 焦 慮 等 負 面 感 情 的 侵 害 會 使 我 們 頹 喪, 也 危 害 了 我 們 的 健 康, 這 是 因 為 我 們 的 情 緒 受 神 經 系 統 控 制, 相 對 地, 神 經 系 統 也 受 情 緒 的 影 響 美 國 有 75%-90% 的 人 看 病 是 與 壓 力 有 關 ( 黃 淑 貞,2005) 美 國 每 年 有 5 千 萬 的 精 神 病 病 人 在 台 灣, 每 4 個 人 就 有 1 人 因 壓 力 太 大, 產 生 身 體 的 問 題, 稱 為 身 心 症 產 生 疾 病 如 下 : ( 一 ) 急 性 影 響 心 理 層 面 : 如 疲 勞 焦 慮 缺 乏 自 信 等 生 理 層 面 : 血 壓 增 高 心 律 不 整 失 眠 白 天 精 神 食 慾 提 高 產 生 肥 胖 注 意 力 下 降 語 言 障 礙 ( 二 ) 慢 性 影 響 心 臟 血 管 疾 病 腦 血 管 疾 病 腸 胃 道 疾 病 精 神 症 狀 免 疫 功 能 失 調 肌 肉 骨 骼 疾 病 1. 肌 肉 骨 骼 系 統 的 疾 病 : 肌 肉 長 期 緊 張 會 導 致 無 力, 脖 子 肌 肉 酸 痛, 肌 膜 症 候 群 緊 張 性 頭 痛 風 濕 性 關 節 炎 也 是 長 期 緊 張 造 成 的 疾 病 2. 腸 胃 系 統 的 疾 病 : 幾 乎 所 有 的 腸 胃 系 統 疾 病 都 和 心 理 及 情 緒 有 關 食 慾 不 振 胃 痛 及 較 嚴 重 的 消 化 性 潰 瘍 等 而 以 消 化 性 潰 瘍 最 常 見 3. 循 環 系 統 的 疾 病 : 最 常 見 的 有 高 血 壓 心 臟 病 偏 頭 痛 4. 呼 吸 系 統 的 疾 病 : 在 高 度 激 動 的 情 緒 下, 個 體 必 須 增 加 含 氧 量, 以 維 持 所 有 系 統 的 運 動, 持 續 地 壓 迫 呼 吸 系 統 會 導 致 支 氣 管 氣 喘 等 疾 病 因 此 壓 力 可 說 是 萬 病 之 源 我 們 更 須 重 視 它 ( 如 圖 2-1 所 示 ) 圖 2-1 生 活 壓 力 圖 ( 引 自

23 2.1.5 紓 解 壓 力 的 方 法 根 據 (Lazarus,1966) 之 研 究 指 出, 所 謂 應 變 方 式 是 個 體 用 來 改 變 個 人 與 環 境 間 的 壓 力 關 係 或 控 制 他 對 情 境 反 應, 以 排 除 對 威 脅 情 境 時 預 期 傷 害 抗 壓 訓 練 : 不 要 屈 服 在 日 常 生 活 壓 力 下, 我 們 要 認 識 造 成 壓 力 的 最 主 要 原 因 是 得 失 心 我 執 觀 念 過 重 因 此 降 低 壓 力 就 是 改 變 思 想 與 行 動, 避 免 引 發 壓 力 的 情 境 與 改 變 情 境, 改 變 自 我 的 思 考 模 式 比 較 積 極 方 式 是 面 對 壓 力 尋 找 解 決 之 道, 如 飲 食 規 律, 放 鬆 心 情, 適 當 運 動, 或 者 使 用 植 物 精 油 來 幫 助 紓 壓 解 壓 力 植 物 精 油 可 以 刺 激 我 們 的 感 覺, 增 加 我 們 對 生 命 的 認 知 和 珍 視, 植 物 精 油 可 以 消 除 憤 怒, 嫉 妒 和 恐 懼 等 情 緒 關 於 紓 解 壓 力 的 著 作 探 討 琳 瑯 滿 目, 有 些 研 究 更 以 養 生 為 標 榜, 藉 調 節 免 疫 力 系 統 來 增 強 紓 緩 壓 力 養 生 與 保 健 觀 念 愈 來 愈 受 到 人 們 的 重 視 再 加 上 知 識 的 日 益 普 及, 一 些 傳 統 養 生 方 法 亦 必 須 經 過 科 學 驗 證 之 後 才 為 人 所 接 受, 例 如 養 生 氣 功 斷 食 排 毒 生 機 飲 食 健 康 食 品 等 ( 張 淑 敏,2005) 而 不 論 其 著 重 方 向 為 何, 都 或 有 其 可 取 之 處, 茲 將 紓 緩 壓 力 的 主 要 研 究 參 考 方 式 ( 段 秀 玲,2002; 柯 素 娥, 1993; 博 正 山,1996) 說 明 如 次 : 1. 心 療 內 科 : 其 診 療 的 方 法 大 致 如 下 : 詢 問 法 自 律 訓 練 法 森 田 療 法 作 業 療 法 筋 弛 療 法 絕 食 療 法 家 族 療 法 物 理 控 制 療 法 生 化 能 源 療 法 箱 庭 療 法 等 其 中 的 自 律 訓 練 法, 是 由 德 國 精 神 科 醫 生 休 爾 茲 (Johannes Schultz,1932) 所 創 見, 是 一 種 以 身 心 平 衡 為 目 的 之 自 我 催 眠 療 法 2. 藥 物 控 制 療 法 : 需 經 由 專 門 的 醫 師 指 示, 來 進 行 藥 物 治 療 3. 運 動 療 法 : 因 壓 力 會 使 腎 上 腺 素 分 泌 增 加, 而 運 動 可 以 釋 放 肌 肉 張 力, 平 衡 腎 上 腺 素 的 分 泌 和 流 動 量 4. 作 業 療 法 : 自 己 的 興 趣 喜 好, 轉 換 意 念, 例 如 : 繪 畫 釣 魚 登 山 等 - 8 -

24 5. 飲 食 療 法 : 補 充 因 壓 力 而 被 破 壞 的 維 他 命 或 礦 物 質, 如 維 他 命 A B C E 等, 或 從 天 然 的 飲 食 中 獲 取 其 營 養 素, 以 達 到 身 體 健 康 狀 態 之 均 衡, 若 身 體 機 能 健 全 則 壓 力 之 侵 擾 或 可 減 少 6. 大 自 然 養 生 : 如 生 物 時 鐘 養 生 法 負 磁 場 養 生 法 森 林 浴 養 生 法 水 療 養 生 法 負 離 子 與 芬 多 精 養 生 法 等, 都 是 藉 由 大 自 然 生 態 系 統 之 因 然 循 環, 來 達 到 紓 解 壓 力 之 效 果 及 提 升 免 疫 力 7 生 物 電 磁 治 療 法 : 是 一 種 以 低 瓦 數 交 流 電 流 刺 激 神 經 系 統 的 物 理 治 療 法 8. 呼 吸 療 法 : 藉 由 深 層 的 腹 式 呼 吸, 來 達 到 舒 緩 壓 力 的 效 果 9. 生 理 回 饋 法 : 是 藉 由 儀 器 來 協 助, 其 治 療 的 方 式 是 放 鬆 隨 意 肌, 以 消 除 肌 肉 緊 張, 從 而 降 低 血 壓 體 溫 心 跳 等, 以 達 到 控 制 生 理 反 應 10. 觸 摸 援 助 法 : 自 1950 年 代 就 被 發 展 出 來, 而 今 有 些 治 療 師 仍 沿 用 11. 阿 育 吠 陀 (ayureda) 治 療 法 : 是 一 種 利 用 冥 想 草 藥 和 食 物 並 進 以 達 到 身 體 之 自 然 平 衡 的 方 法, 為 印 度 的 傳 統 療 法 12. 音 樂 療 法 : 音 樂 具 有 改 變 心 念 的 催 眠 作 用, 醫 學 專 家 並 曾 以 猴 子 作 實 驗, 證 實 依 音 樂 旋 律 的 不 同, 腦 部 所 受 的 刺 激 也 會 不 同, 研 究 證 實 音 樂 確 實 有 緩 和 情 緒 的 作 用 13. 超 越 現 實 的 冥 想 (Transcendental Meditation): 藉 由 人 體 在 一 種 經 深 邃 的 休 息 狀 態, 來 消 除 或 減 少 壓 力 所 造 成 的 負 面 作 用, 進 而 減 輕 人 體 所 承 受 的 壓 力 有 心 臟 疾 病 或 精 神 障 礙 者 不 宜 做 超 越 冥 想 法 (Rosa KR,1976) 14. 瑜 珈 (Yoga): 歐 美 最 流 行 Hatha Yoga, 藉 由 各 種 姿 勢 動 作 及 呼 吸 獲 致 身 心 暢 快 的 境 界 與 知 覺 領 域 的 擴 展, 瑜 珈 的 最 終 目 的 是 啟 蒙, 本 身 含 有 很 多 伸 展 動 作 與 靜 思 要 領, 也 有 助 於 紓 解 壓 力 以 上 各 種 療 法 都 是 經 常 被 使 用 的 紓 解 壓 力 方 式,( 林 欣 儒,2006) - 9 -

25 諾 貝 爾 得 主 漢 斯 Dr. Hans Selyes 在 壓 力 管 理 (Managing Stress) 中, 提 出 如 下 之 建 議 : 1. 不 必 浪 費 時 間 去 與 不 願 意 接 受 你 的 建 議 或 友 情 的 人 相 處 2. 不 要 做 完 美 主 義 者, 去 做 你 能 力 範 圍 內 的 事 3. 勿 輕 視 生 活 中 的 一 些 小 事, 它 們 能 給 你 真 正 的 愉 快 4. 就 每 件 事 仔 細 估 量 以 軟 性 或 硬 性 處 理 較 為 恰 當, 只 為 值 得 的 事 去 做 5. 將 世 事 往 好 的 一 面 想, 並 選 擇 參 與 能 帶 來 歡 愉 的 活 動 6. 遭 遇 失 敗 與 挫 折 時, 回 想 過 去 的 成 就, 重 建 信 心 7. 遇 到 非 做 不 可 的 無 聊 事, 不 要 拖 延, 早 做 早 了 8. 認 定 人 一 出 生 即 有 一 些 不 公 平 的 事, 人 與 人 間 均 有 同 等 機 會, 進 度 的 差 異 要 以 每 個 人 實 際 投 入 的 多 寡 來 評 估 肌 肉 的 壓 力 形 成 與 紓 解 肌 肉 是 人 體 內 唯 一 能 產 生 動 力 的 器 官, 由 收 縮 的 肌 肉 細 胞 組 成, 是 用 來 拉 動 骨 頭 以 產 生 運 動, 或 提 供 適 當 的 剛 性 以 維 持 運 動 穩 定 性 ( 王 肇 儀,2008) 多 數 的 人 都 應 該 知 道, 人 體 的 循 環 功 能 主 要 是 由 心 臟 負 責 輸 出 血 液, 但 是 血 液 回 流 至 心 臟 的 動 力 是 肌 肉, 肌 肉 的 收 縮 會 擠 壓 靜 脈 血 管, 靜 脈 血 管 也 有 瓣 膜 的 存 在, 肌 肉 的 收 縮 如 同 心 臟 收 縮 有 相 同 功 能, 將 血 液 以 擠 壓 的 力 量 推 進, 擠 壓 時 因 為 瓣 膜 的 存 在, 致 使 血 液 無 法 逆 流, 若 是 肌 肉 喪 失 此 功 能, 則 血 液 循 環 將 會 形 成 阻 礙, 這 種 阻 礙 的 產 生 卻 是 很 少 人 去 研 究, 結 果 就 形 成 現 在 多 數 人 最 困 擾 的 壓 力 過 勞 想 解 決 壓 力 的 問 題, 必 須 由 身 體 的 各 種 循 環 功 能 去 探 討 致 病 原 因, 肌 肉 不 只 包 含 神 經 及 血 管, 肌 肉 同 時 也 包 含 了 最 神 秘 的 經 絡 系 統 所 產 生 的 氣, 而 壓 力 的 問 題 就 出 在 肌 肉 的 鬆 緊 度, 人 體 所 有 肢 體 動 作 均 需 依 賴 骨 骼 肌 的 收 縮 才 能 作 用, 要 正 常 使 用 肌 肉 就 必 須 了 解 肌 肉 的 功 能 特 性, 血 液 將 養 分 輸 送 進 入 肌 肉, 就 是 要 將 肌 肉 作 用 後 產 生 的 廢 物 排 出, 長 期 過 度 使 用 卻 沒 有 使 肌 肉 放 鬆 容 易 出 現 病 變, 肌 肉 過 度 僵 會 硬 導 致 血 液 循 環 不 良 神 經 傳 導 的 不 正 常, 出 現 這 兩 種 因 素 肌 肉 就 會

26 出 現 酸 痛 無 力 的 現 象, 多 數 人 都 不 了 解 發 生 的 原 因, 求 助 西 醫 大 部 分 只 會 得 到 一 堆 的 藥 品, 如 : 肌 肉 鬆 弛 劑, 但 是 卻 無 法 有 效 解 決 壓 力 的 困 擾, 只 要 了 解 肌 肉 特 性 就 可 以 非 常 有 效 的 治 療 肌 肉 舒 緩 可 以 使 肌 肉 彈 性 恢 復, 以 一 般 舒 緩 手 法 有 時 稍 嫌 不 足, 因 為 許 多 肌 肉 病 變 並 不 是 出 現 在 淺 層 肌 肉, 而 是 在 深 層 肌 肉 才 是 最 不 容 易 處 理 的, 必 須 了 解 大 部 分 肌 肉 走 向, 才 不 會 產 生 二 次 傷 害, 因 為 處 理 深 層 肌 肉 必 須 以 深 壓 法 才 有 辦 法 放 鬆, 必 須 以 拇 指 尖 端 深 壓 或 以 手 肘 腳 跟 等 堅 硬 並 且 將 力 量 集 中 於 一 點 才 有 效 果, 接 近 關 節 處 不 適 合 使 用 按 壓 法, 處 理 時 必 須 了 解 肌 肉 起 始 點, 按 壓 整 條 肌 肉 圖 2-2 肌 肉 構 造 圖 資 料 來 源 ( 王 肇 儀,2008)

27 2.2 按 摩 技 法 介 紹 中 式 按 摩 與 西 式 按 摩 之 差 異 一. 漢 方 醫 學 : 按 摩 原 本 與 針 灸 同 屬 於 漢 方 醫 療 的 一 部 分 按 就 是 指 按 壓, 也 就 是 瀉 ( 代 謝 掉 身 體 的 瘀 滯 及 毒 素 ) 的 方 法 摩 是 指 撫 摸, 也 就 是 補 ( 補 充 身 體 元 氣 無 力 之 處 ) 的 方 法 漢 方 醫 學 所 指 的 刺 激 的 兩 大 原 則 就 是 補 瀉 ; 而 按 摩 就 是 以 此 為 原 則 的 治 療 方 法 按 摩 是 由 身 體 的 中 心 朝 向 手 腳 肢 體 末 端 而 進 行 的 離 心 性 的 按 摩 以 離 心 性 的 方 式 來 按 摩 是 沿 用 漢 醫 醫 學 的 經 絡 經 穴 所 採 用 的 一 種 治 療 方 法, 而 且 相 當 重 視 能 量 循 環 系 統 的 機 能 性 也 是 中 式 按 摩 的 方 向 1. 中 式 按 摩 優 點 : 舒 解 經 絡 僵 硬 疏 通 穴 道 堵 塞 氣 結, 促 進 血 液 循 環 活 化 五 臟 六 腑, 疏 經 理 脈 達 到 能 量 平 衡 化 瘀 活 血 之 功 能 2. 中 式 按 摩 缺 點 : 按 摩 快 速 硬 力 連 貫 性 不 佳 顧 客 無 法 完 全 放 鬆 較 劇 痛 無 法 達 到 身 心 平 衡 及 重 視 顧 客 內 在 層 面 給 予 情 緒 心 靈 支 持 萬 物 唯 心 起 很 多 氣 血 淤 滯 不 通 與 自 我 心 靈 有 很 大 關 連 二 西 洋 醫 學 : 是 從 身 體 靜 脈 的 末 端 朝 向 心 臟 中 心, 也 就 是 屬 於 向 心 性 這 是 因 為 西 洋 醫 學 的 學 理 相 當 重 視 循 環 系 統 的 機 能 所 造 成 的 如 果 要 從 循 環 系 統 的 機 能 加 以 說 明 的 話, 可 以 得 知, 心 臟 收 縮 所 壓 出 來 的 血 液, 是 利 用 動 脈 管 的 彈 性, 來 送 達 到 各 器 官 組 織, 反 之 ; 由 全 身 末 端 回 到 心 臟 的 血 液 或 是 淋 巴 液 則 是 由 靜 脈 管 或 淋 巴 管 來 運 送, 不 過 這 些 管 脈 的 筋 或 璧 都 非 常 薄, 缺 乏 彈 性, 所 以 光 靠 心 臟 擴 張 的 話, 實 在 不 容 易 回 到 心 臟 因 此, 為 了 使 不 易 回 到 心 臟 的 血 液 或 淋 巴 液 更 加 速 其 流 動, 就 必 須 從 末 端 腳 底 朝 向 心 臟 中 心 進 行 向 心 性 的 按 摩 也 是 歐 式 按 摩 的 方 向 1. 西 式 按 摩 優 點 : 沿 著 淋 巴 向 心 性 的 按 摩 手 法 使 靜 脈 的 血 容 易 回 流 到 心 臟, 減 少 心 臟 的 負 擔 重 視 顧 客 身 心 靈 感 受 給 予 精 神 支 持 關 愛 溫 柔 正 面 的 手 具 有 柔

28 軟 節 奏 配 合 呼 吸 具 有 良 好 的 延 展 性, 按 摩 手 法 一 氣 呵 成 不 中 斷 使 個 體 完 全 達 到 身 心 靈 放 鬆 2. 西 式 按 摩 缺 點 : 現 代 人 壓 力 大 飲 食 過 度 缺 乏 運 動 文 明 病 增 多 肥 胖 淋 巴 毒 素 橘 皮 組 織 堵 塞 經 絡 堵 塞 較 輕 淋 巴 按 摩 手 法 無 法 解 除 深 層 毒 素 代 謝 氣 結, 須 以 深 層 按 壓 推 拿 效 果 顯 現 ( 如 表 2-2 所 示 ) 表 2-2 中 西 方 按 摩 優 缺 點 種 類 優 點 缺 點 舒 解 經 絡 僵 硬 疏 通 穴 道 中 式 按 摩 堵 塞 氣 結, 促 進 血 液 循 環 活 化 五 臟 六 腑, 疏 經 理 脈 達 到 能 量 平 衡 化 瘀 活 血 之 功 能 按 摩 快 速 硬 力 連 貫 性 不 佳 顧 客 無 法 完 全 放 鬆 教 劇 痛 無 法 達 到 身 心 平 衡 西 式 按 摩 使 靜 脈 的 容 易 回 流 到 心 臟, 減 少 心 臟 的 負 擔 重 視 顧 客 身 心 靈 感 受 給 予 精 神 支 持 關 愛 較 輕 淋 巴 按 摩 手 法 無 法 解 除 深 層 毒 素 代 謝 氣 結, 須 以 深 層 按 壓 推 拿 效 果 顯 現 ( 本 研 究 整 理 )

29 2.2.2 中 西 方 按 摩 之 種 類 一 歐 式 按 摩 歐 式 按 摩 可 以 幫 助 肌 肉 解 除 緊 繃 的 感 覺, 並 促 進 血 液 循 環 以 及 排 除 淤 滯 情 形, 透 過 歐 式 按 摩, 可 以 提 高 免 疫 系 統 及 器 官 的 自 癒 能 力, 溫 和 不 疾 不 徐 的 按 摩 可 以 解 除 肌 肉 疼 痛 鎮 靜 對 神 經 系 統 具 有 正 面 影 響 力 降 低 肌 肉 的 緊 張, 並 能 加 深 呼 吸 的 動 作 歐 式 按 摩 亦 能 調 整 體 態 曲 線 促 進 內 在 系 統 健 康 平 衡 讓 顧 客 享 受 芳 療 的 舒 適 及 肌 肉 深 層 的 舒 緩 歐 式 按 摩 手 法 通 常 以 1 包 覆 法,2 揉 握 法 3 揉 捏 法 4 撫 推 法 5 指 推 法 等 為 主 ( 如 表 2-3 所 示 ) 搭 配 使 用 多 種 芳 香 精 油 功 效, 沿 著 肌 纖 維 走 向 淋 巴 走 向 血 管 走 向 進 行 按 摩, 給 人 放 鬆 自 然 舒 適 的 感 受 為 了 避 免 擦 傷 皮 膚, 芳 療 師 通 常 在 按 摩 前 給 體 驗 者 塗 上 按 摩 油 按 摩 時 以 手 指 1. 指 腹 2. 手 掌 3. 手 臂 進 行 操 作, 以 它 們 為 支 撐, 利 用 身 體 的 體 重 而 非 腕 力 垂 直 向 下 按 摩, 不 使 用 擺 動 類 動 作 使 身 體 晃 動, 而 使 被 按 摩 者 產 生 不 舒 服 感 覺 按 摩 過 程 中 芳 療 師 會 均 勻 緩 慢 地 增 加 力 度, 不 會 激 烈 快 速 按 摩 身 體 1. 瑞 典 式 按 摩 的 定 義 : 瑞 典 人 克 林, 是 第 一 個 將 按 摩 與 運 動 區 分 開 來 的 人, 他 定 義 按 摩 應 該 作 用 在 軟 組 織 上 瑞 典 式 按 摩 與 運 動 療 法 在 十 九 世 紀 開 始 也 漸 漸 被 採 用 後, 正 式 使 用 按 摩 作 為 醫 療 方 式 的 人 也 越 來 越 多, 對 按 摩 的 定 義 也 就 越 來 越 嚴 謹, 按 摩 是 被 動 的, 被 按 摩 者 應 全 身 放 鬆, 不 必 動 作 ; 但 是 運 動 是 主 動 的, 患 者 應 自 行 收 縮 肌 肉 產 生 動 作 才 叫 運 動 葛 拉 翰 : 美 國 人, 定 義 按 摩 為 用 手 執 行 一 些 特 定 動 作, 如 擦 法 摩 法 揉 法, 作 用 在 身 體 外 部 組 織, 目 的 是 要 產 生 治 療 效 果 或 促 進 健 康 惹 布 魯 多 斯 基 : 德 國 人, 強 調 要 用 靈 巧 的 手 來 執 行 按 摩 動 作, 且 整 體 動 作 要 有 系 統 性 畢 爾 德 : 美 國 人, 綜 合 十 九 世 紀 後 期 及 二 十 世 紀 初 期 其 他 專 家 及 其 自 己 的 臨 床 經 驗, 正 式 定 義 按 摩 為 一 種 特 定 的 操 作 手 法, 作 用 在 身 體 的 軟 組 織 上, 用 手 來 執 行 效 果 最 好, 目 的 是 要 在 神 經 肌 肉 呼 吸 系 統 和 全 身 及 局 部 血

30 液 及 淋 巴 循 環 系 統 上 產 生 效 果 2. 瑞 典 式 按 摩 基 本 手 法 的 名 稱 定 義 十 九 世 紀 初 瑞 典 人 林 格 (Per Henrik Ling) 將 輕 撫 搓 揉 及 壓 捏 等 徒 手 按 摩 技 術 運 用 在 自 己 同 胞 身 上 獲 得 正 面 迴 響, 至 今 他 的 治 療 方 法 仍 被 公 認 為 最 完 善 且 最 有 效 的 放 鬆 與 治 療 按 摩 法 瑞 典 科 學 家 的 研 究 證 實, 雙 手 帶 來 的 觸 壓 按 摩 動 作, 能 刺 激 體 內 分 泌 荷 爾 蒙, 有 助 減 輕 壓 力 排 除 恐 懼 並 可 舒 解 疼 痛 此 外, 按 摩 同 時 能 產 生 一 種 快 樂 荷 爾 蒙, 達 到 舒 壓 解 勞 功 效 (Shanley,1998) 提 到 按 摩 是 護 理 實 務 中 最 常 被 廣 泛 使 用 另 類 療 法 (complementary therapy) 另 類 療 法 是 非 正 統 的 治 療, 不 具 任 何 侵 入 性, 包 括 : 按 摩 音 樂 放 鬆 技 巧 及 冥 想, 是 一 生 理 心 理 社 會 靈 性 的 全 人 照 護 (Botting, 1997; Cole & Shanley, 1998) 按 摩 還 可 以 帶 來 更 多 功 效 人 體 內 有 兩 種 神 經 系 統 交 互 運 作, 它 們 是 交 感 神 經 及 副 交 感 神 經 系 統 這 兩 種 神 經 系 統 直 接 影 響 人 體 所 有 的 內 臟, 甚 至 具 備 相 互 牴 觸 的 功 效, 交 感 神 經 系 統 使 身 體 呈 現 激 動 的 反 應, 而 副 交 感 神 經 系 統 則 相 對 地 帶 給 身 體 平 靜 與 舒 緩 人 類 每 天 都 會 經 歷 多 次 由 放 鬆 變 成 緊 張 的 情 緒 轉 折, 這 其 實 是 正 常 的 心 理 反 應 當 憂 慮 無 法 排 解, 且 腎 上 腺 皮 質 醇 不 斷 升 高 時, 人 體 會 逐 漸 適 應 這 種 情 況, 甚 至 無 法 再 做 出 任 何 改 善 這 時 你 得 借 助 專 業 治 療 重 新 尋 得 身 心 的 平 衡, 按 摩 就 是 一 種 有 效 的 方 法 按 摩 的 過 程 中 雙 手 的 溫 度 適 當 的 施 壓 及 撫 觸 的 刺 激 對 交 感 神 經 系 統 會 產 生 平 衡 作 用, 亦 稱 為 神 經 系 統 效 應 肌 膚 的 神 經 末 梢 在 按 摩 時 會 受 到 刺 激 並 或 獲 得 舒 緩, 因 此 憂 慮 緊 張 和 內 在 緊 繃 造 成 的 耗 弱 神 經 可 以 獲 得 休 養, 並 恢 復 正 常 運 作 ( 如 表 2-3 所 示 )

31 表 2-3 西 式 按 摩 主 要 手 法 簡 介 按 摩 手 法 包 覆 法 揉 握 法 揉 捏 法 撫 推 法 手 法 簡 介 源 自 於 瑞 典 式 按 摩 技 法 放 鬆 肌 肉, 安 撫 神 經 通 常 用 在 按 摩 開 始 及 結 束 時 同 樣 是 瑞 典 按 摩 法 中, 相 當 的 重 要 技 法 之 一 對 於 緊 繃 的 局 部 肌 肉 如 肩 頸, 小 腿, 具 有 很 大 的 改 善 以 大 拇 指 和 四 指, 像 揉 捏 麵 團 一 樣 進 行 按 摩 通 常 使 用 在 較 僵 硬 的 肌 肉, 四 肢 和 肩 膀 最 常 使 用, 但 力 道 不 可 過 重 是 一 種 緩 慢 溫 和 具 韻 律 感 的 手 法 指 推 法 主 要 動 作 依 肌 肉 組 織 紋 理 血 液 淋 巴 循 環 及 神 經 傳 導 路 線 做 特 定 的 按 摩 ( 本 研 究 整 理 ) 二 中 式 經 絡 按 摩 按 摩 在 中 國 稱 作 按 撫 案 撫 推 拿, 春 秋 戰 國 周 禮 注 疏 ( 李 宗 芳,2009) 經 絡 按 摩 和 其 它 按 摩 方 法 一 樣, 是 以 中 醫 的 陰 陽 五 行 臟 腑 經 絡 營 養 學 等 理 論 為 基 礎 而 發 展 起 來 的, 是 美 容 保 健 養 生 的 一 種 方 法, 屬 於 養 生 保 健 的 範 疇 就 是 在 身 上 塗 潤 滑 劑, 如 精 油 嬰 兒 油 乳 液 等, 做 到 肌 肉 層 的 推 拿 和 指 壓, 主 要 是 改 善 肌 肉 僵 硬, 來 達 到 放 鬆 舒 壓 的 療 效 以 中 醫 的 經 絡 學 說 為 基 礎, 針 對 有 問 題 的 經 絡 來 進 行 按 摩, 再 對 其 穴 道 進 行 按 摩, 經 絡 按 摩 可 以 疏 通 阻 塞 的 氣 道, 使 氣 血 暢 通, 改 善 體 質, 身 體 自 然 沒 有 病 痛 經 絡 系 統 由 經 脈 與 絡 脈 兩 大 組 成, 其 中 的 經 脈, 有 " 經 " 的 含 義, 猶 如 途 徑, 貫 串 上 下, 溝 通 內 外, 經 脈 又 分 十 二 經 脈 和 奇 經 八 脈 ; 絡 脈, 有 " 網 " 的 含 義, 猶 如 網 羅, 縱 橫 交 錯, 遍 布 全 身 經 絡 內 連 臟 腑, 外 絡 肌 表, 使 皮 膚 與 機 體 構 成 了 一 個 統 一 的 整 體 所 以, 經 絡 按 摩 身 體 的 表 面, 可 以 促 使 百 脈 疏 通 五 臟 安 和 藉 由 按 摩 皮 膚 的 刺 激, 可 以 通 過 皮 膚 末 梢 神 經 傳 到 大 腦, 影 響 整 個 身 體 的 生 理 活

32 動, 使 身 體 健 康 按 摩 是 中 國 最 古 老 醫 療 方 法, 又 稱 推 拿 ( 揉 捏 法 ) 中 國 的 按 摩 可 分 為 按 摩 掐 揉 推 運 搖 搓 八 法 ( 如 表 2-4 所 示 ) 中 式 按 摩 歷 史 悠 遠, 以 保 健 治 病 為 主 要 目 的 主 打 功 效 幫 助 慢 性 疾 病 康 復, 中 式 按 摩 因 人 而 異 辯 證 施 治, 通 過 刺 激 特 定 穴 位 和 經 絡, 平 衡 陰 陽 調 整 氣 血, 幫 助 慢 性 疾 病 康 復 ( 如 表 2-4 所 示 ) 表 2-4 中 式 按 摩 主 要 手 法 簡 介 手 法 按 摩 推 拿 揉 說 明 用 手 指 或 手 掌 在 皮 膚 或 穴 位 上 有 節 奏 地 按 壓 用 手 指 或 手 掌 在 皮 膚 或 穴 位 上 進 行 柔 和 的 摩 擦 用 手 指 指 腹 或 手 掌 向 前 向 上 或 向 外 推 擠 皮 膚 肌 肉 以 長 推 手 法, 及 短 推 手 法 進 行 用 一 手 或 兩 手 拿 住 皮 膚 肌 肉 或 盤 膜 向 上 捍 起, 隨 後 又 放 下 用 手 指 或 手 掌 在 皮 膚 或 穴 位 上 進 行 旋 轉 活 動 壓 以 大 拇 指 按 壓 的 方 式 進 行 常 用 部 位 : 較 常 使 用 在 脊 椎 兩 側 手 臂 腿 部 中 線 等 以 指 壓 沿 著 一 直 線, 定 點 慢 慢 往 上 按 壓 移 動 ( 本 研 究 整 理 ) 三 日 式 指 壓 按 摩 由 日 本 成 立 許 多 指 壓 學 校 如 浪 越 式 指 壓 學 校, 發 楊 光 大 而 傳 至 世 界 各 地, (Robinson, N. Donaldson,J. and. Lorenc,A ) 事 實 上 日 式 指 壓 是 源 於 中 國 古 代 針 灸 按 摩 醫 術 而 演 變 出 來 的 一 種 按 摩 手 法, 利 用 手 指 或 手 掌 的 壓 力, 通 過 按 壓 人 體 經 穴, 來 達 到 調 整 人 體 內 陰 陽 平 衡 的 一 種 手 法 指 壓 後 能 使 異 常 的 骨 骼 自 然 恢 複 或 矯 正 到 原 來 的 位 置 ; 能 促 進 新 陳 代 謝, 調 節 人 體 內 分 泌 ; 能 改 善 皮 膚 感 覺, 使 肌 肉 的 強 直 硬 結 恢 複 到 正 常 狀 態 ; 通 過 指 壓 刺 激 外 皮 膚, 達 到 調 整 內 髒 器 官 的 作 用

33 手 指 依 不 同 的 指 法 去 按 壓 身 體 局 部 或 整 體, 達 到 保 健 調 理 的 功 效 ; 指 壓 是 我 國 自 古 以 來, 經 過 幾 千 年 的 經 驗 累 積, 統 計 整 合 分 析 而 歸 納 出 人 的 身 上 有 一 條 一 條 的 路 線, 分 別 由 四 肢 通 往 五 臟 六 腑 這 一 條 獨 特 的 路 線 就 叫 做 經 絡 經 絡 是 由 穴 道 點 串 聯 而 成, 當 人 體 身 上 有 病 痛 的 時 候, 可 以 用 指 壓 經 絡 ( 即 指 壓 穴 道 ) 來 達 到 怯 病 養 生 的 功 效 指 壓 穴 道 的 原 理 在 於 觸 動 神 經 的 傳 導 功 能, 刺 激 肌 肉 收 縮, 加 強 氣 血 循 環, 活 血 化 鬱 來 達 到 所 謂 的 放 鬆 身 體 的 緊 繃 為 主 要 的 目 的 ( 一 ) 指 壓 的 功 效 : 1. 整 理 氣 血 之 流 動 : 氣 是 先 天 之 原 氣, 即 是 父 母 傳 下 來 之 生 命 血 是 養 份 如 果 氣 血 不 流 通 時, 指 壓 能 使 氣 血 流 通 2. 整 理 內 臟 之 功 用 : 全 身 有 十 二 經 二 脈, 供 給 人 體 的 精 力 與 氣 血 調 內 臟 的 強 弱, 指 壓 能 疏 筋 活 血, 促 進 新 成 代 謝, 供 給 皮 膚 的 營 養, 永 保 青 春, 防 止 老 化 對 美 容 有 特 效 3. 調 和 神 經 機 能 : 能 鎮 靜 神 經 痛, 調 節 腦 脊 椎 神 經, 自 律 神 經 等 之 異 常 4. 強 化 筋 肉 組 織 : 指 壓 法 可 軟 化 筋 肉, 恢 復 疲 勞 四 泰 式 按 摩 : 泰 式 按 摩 是 一 種 類 型 的 按 摩 在 泰 國 風 格, 涉 及 深 拉 伸 和 按 摩 一 個 完 整 的 泰 式 按 摩 通 常 持 續 兩 個 小 時 或 以 上, 包 括 節 奏 緊 迫, 伸 展 整 個 身 體, 這 可 能 包 括 拉 手 指, 趾, 耳 朵, 開 裂 的 指 關 節, 印 度, 中 國, 東 南 亞 文 化 領 域 和 傳 統 醫 學 的 藝 術,(Salguero, C. 2007) 源 於 印 度, 使 用 相 結 合 的 手, 拇 指, 手 肘, 膝 蓋, 腳 和 前 臂, 按 摩 身 體 傳 統 泰 式 按 摩 的 手 法 集 中 利 用 體 重 和 正 確 的 姿 勢, 來 按 摩 身 體 達 到 恢 復 疲 勞 功 效 此 種 按 摩 目 標 是 最 激 烈 活 動 的 關 節 紓 緩 肌 肉 增 強 身 體 柔 韌 性 利 用 獨 特 的 推 拉 蹬 搖 踩 等 手 法, 通 過 壓 足 壓 腰 踩 脊 等 方 式 作 用 於 肌 肉 筋 膜 和 關 節 等 部 位, 按 摩 後 如 同 進 行 了 高 強 度 運 動, 是 很 有 效 舒 經 活 骨 按 摩 按 摩 進 行 時 非 常 疼 痛, 按 摩 後 卻 非 常 放 鬆 有 效 紓 經 活 骨 年 長 者 孕 婦 體 質 虛 弱 者 急 性 背 痛, 嚴 重 外 傷, 發 燒 者 不 宜 此 激 烈 按 摩

34 泰 式 按 摩 的 效 用 泰 式 按 摩 是 通 過 手 法 的 物 理 刺 激, 作 用 於 人 體 體 表 面 的 特 定 部 位, 經 皮 膚 滲 透 到 肌 肉 筋 膜 肌 腱 骨 關 節 神 經 血 管 淋 巴 等 組 織, 通 過 神 經 和 體 液 的 調 節 及 軟 組 織 和 骨 關 節 的 調 整, 使 肌 體 功 能 恢 復 達 到 紓 解 一 般 而 言, 泰 式 按 摩 具 有 明 顯 的 消 除 疲 勞 放 鬆 肌 肉 關 節 伸 展 促 進 血 液 及 淋 巴 循 環 以 及 放 鬆 身 心 且 對 肌 肉 損 傷 痛 風 炎 症 等 有 明 顯 改 善 效 果 泰 國 古 式 舒 壓 的 原 理 與 中 國 的 推 拿 及 印 度 的 瑜 珈 相 近, 認 為 人 體 十 二 經 絡 應 暢 行 無 阻, 如 經 過 泰 國 古 法 舒 壓, 運 用 被 動 式 瑜 珈 的 手 法, 調 理 阻 滯 的 穴 位 或 關 節, 使 其 順 暢, 並 增 加 肌 肉 之 間 的 協 調 性, 既 使 沒 有 任 何 氣 滯, 經 常 運 用 被 動 式 瑜 珈 的 手 法, 也 能 幫 助 穴 位 暢 通, 舒 筋 活 絡, 強 身 健 體 ( 如 圖 2-3 所 示 ) ( 如 表 2-5 所 示 ) 圖 2-3 泰 式 按 摩 資 料 來 源 :(ontheyogamat.wordpress.com)

35 表 2-5 各 式 按 摩 簡 介 各 式 按 摩 功 效 特 色 歐 式 按 摩 中 式 經 絡 按 摩 日 式 指 壓 按 摩 泰 式 按 摩 改 善 肌 肉 營 養 代 謝 幫 助 肌 肉 解 除 緊 繃 的 感 覺, 並 促 進 血 液 循 環 以 及 排 除 淋 巴 阻 塞 情 形 提 高 免 疫 功 能 百 脈 疏 通 五 臟 安 和 使 氣 血 通 暢, 改 善 體 質 改 善 肌 肉 僵 硬, 達 到 放 鬆 舒 壓 的 療 效 整 理 內 臟 之 功 用 : 指 壓 能 疏 筋 活 血, 促 進 新 成 代 謝, 供 給 皮 膚 的 營 養, 永 保 青 春, 防 止 老 化 對 美 容 有 特 效 增 強 身 體 柔 韌 性 緩 解 身 心 疲 勞 加 速 脂 肪 燃 燒 調 節 胃 腸 等 臟 器 功 能 增 強 免 疫 力 1. 瑞 典 式 按 摩 為 主 溫 和 不 疾 不 徐 的 按 摩 可 以 解 除 肌 肉 疼 痛 鎮 靜 對 神 經 系 統 具 有 正 面 影 響 力 降 低 肌 肉 的 緊 張, 並 能 加 深 呼 吸 的 動 作 2. 正 統 芳 香 療 法 的 按 摩 手 技 按 摩 手 法 是 固 定, 主 要 沿 著 淋 巴 液 的 通 路 順 著 肌 肉 纖 維 的 紋 理 按 摩 1. 中 醫 的 經 絡 學 說 為 基 礎, 針 對 其 有 問 題 的 經 絡 進 行 按 摩, 再 對 其 穴 道 進 行 按 摩 又 稱 推 拿 2. 中 醫 的 陰 陽 五 行 臟 腑 經 絡 營 養 等 理 論 為 基 礎, 是 美 容 保 健 養 生 的 按 摩 用 手 指 依 不 同 的 指 法 去 按 壓 身 體 局 部 或 整 體, 達 到 保 健 調 理 的 功 效 源 於 印 度, 各 種 按 摩 最 激 烈 的 活 動 關 節 舒 肌 活 骨 增 強 身 體 柔 韌 性 獨 特 的 推 拉 蹬 搖 踩 等 手 法, 通 過 壓 足 壓 腰 踩 脊 等 方 式 作 用 於 肌 肉 筋 膜 和 關 節 等 部 位, 按 摩 後 如 同 進 行 了 高 強 度 運 動 ( 本 研 究 整 理 )

36 2.2.3 按 摩 功 效 與 禁 忌 一 按 摩 的 功 效 : 1. 可 增 進 血 液 淋 巴 循 環 2. 經 絡 穴 道 按 摩 溝 通 表 裹, 調 理 內 外 機 體 的 功 能 3. 刺 激 腦 部 內 啡 呔 釋 放, 令 其 身 放 鬆 心 情 愉 快 4. 減 少 關 節 肌 肉 僵 硬, 提 升 工 作 効 率, 增 加 身 體 健 康 5. 疏 筋 活 血, 促 進 新 成 代 謝, 供 給 皮 膚 的 營 養, 防 止 老 化, 永 保 青 春, 對 美 容 有 特 效 6. 可 以 解 除 肌 肉 疼 痛 鎮 靜 對 神 經 系 統 具 有 正 面 影 響 力 二 按 摩 的 禁 忌 : 1. 身 體 有 膿 腫 皮 膚 感 染 發 炎 者 2. 癌 症 癲 癎 症 愛 滋 病 者 3. 急 性 背 痛 嚴 重 外 傷 發 燒 者 4. 有 血 栓 症 冠 狀 動 脈 急 症 者 5. 懷 孕 期 間 按 摩 應 請 教 醫 生 6 身 體 虛 弱 患 有 精 神 疾 病 者 按 摩 時 應 請 教 醫 師 7. 有 新 的 手 術 疤 痕 者 新 生 組 織 須 要 時 間 復 原 8. 骨 折 及 急 性 外 傷 出 血 按 摩 反 而 會 引 起 疼 痛, 傷 害 組 織 延 緩 復 原 9. 不 明 原 因 腫 脹 疼 痛 必 須 由 專 業 醫 療 人 員 檢 查 10. 餐 後 30 分 鐘 內 不 宜 按 摩 腹 部 按 摩 後 應 梢 休 息 再 進 食

37 2.3 芳 香 療 法 之 文 獻 芳 療 按 摩 定 義 芳 療 的 按 摩 法 結 合 了 古 老 的 按 摩 優 點, 搭 配 精 油 的 治 療 特 質, 同 時 由 具 有 善 念 的 人 的 正 面 能 量, 透 過 心 及 手 的 運 作, 帶 來 照 顧 及 療 癒 的 效 果 芳 療 按 摩 的 精 神 在 重 建 平 衡 舒 壓 身 心 靈 的 合 一, 因 此 按 摩 的 手 法 及 心 法 與 中 國 的 推 拿 稍 有 不 同, 也 與 瑞 典 式 按 摩 法 神 經 肌 肉 按 摩 法 指 壓 式 按 摩 法 足 部 反 射 療 法 不 同 芳 療 按 摩 法 著 重 在 按 摩 雙 方 之 間 的 呼 吸 及 連 續 不 斷 的 接 觸, 運 用 較 多 的 1. 撫 推 : 主 要 目 的 促 進 精 油 配 方 更 有 效 地 滲 入 皮 膚 喚 起 心 靈, 促 成 身 心 合 一 舒 解 肌 肉 疲 勞, 提 振 精 神 放 鬆 情 緒 2. 揉 捏 : 通 常 使 用 在 較 僵 硬 的 肌 肉, 四 肢 和 肩 膀 最 常 使 用, 但 力 道 不 可 過 重, 以 輕 緩 為 宜 3. 指 推 : 主 要 動 作 依 肌 肉 組 織 紋 理 血 液 淋 巴 循 環 及 神 經 傳 導 路 線 做 特 定 的 按 摩 同 時 與 個 案 有 心 靈 互 動 達 到 身 心 的 交 流, 才 是 芳 療 按 摩 的 精 華 按 摩 是 一 項 療 癒 的 藝 術, 一 切 的 可 能, 發 生 在 治 療 前 與 患 者 之 間 的 互 動 治 療 師 的 手 看 見 患 者 的 需 要, 發 現 肌 肉 緊 繃 節 瘤 能 量 阻 塞 區, 也 了 解 他 們 的 皮 膚 紋 理 肌 肉 組 織 健 康 雙 手 也 發 現 身 體 腫 脹 充 血 雙 手 更 能 讓 治 療 師 了 解 它 們 的 生 活 方 式 壓 力 及 患 者 許 多 的 事 情 當 治 療 師 的 雙 手 按 測 出 許 多 的 訊 息 時, 治 療 已 經 自 動 開 始 這 治 療 原 自 治 療 師 雙 手 的 能 量, 當 這 能 量 是 正 面 的 關 愛 的 了 解 的 放 鬆 的, 患 者 也 會 清 楚 地 在 意 識 或 潛 意 識 收 到 這 樣 的 治 療 : 若 雙 手 的 能 量 是 負 面 的, 治 療 師 個 人 處 在 壓 力 不 悅 輕 忽 疲 倦 的 狀 態, 那 麼 按 摩 則 讓 患 者 感 到 更 疲 倦 心 靈 更 沮 喪, 身 體 的 痛 及 不 適 依 然 無 法 消 除 芳 香 療 法 按 摩 結 合 了 瑞 典 式 按 摩 神 經 肌 肉 按 摩 及 指 壓 的 按 摩 法 是 一 個 特 殊 的 按 摩 法, 可 與 芳 香 植 物 精 油 作 完 美 結 合 達 到 深 度 放 鬆 休 息 按 摩 後 的 效 果 有 如 充 足 睡 眠 後 的 神 清 氣 爽, 心 境 平 和 而 快 樂, 更 可 以 有 一 夫 當 關, 萬 夫 莫 敵 的 抗 壓 能 力 因 此 在 施 予 芳 香 療 法 按 摩 時, 治 療 師 務 必 心 持 善 念 身 心 放 鬆 條 件 下, 確 認 了 解 芳 療 按 摩 是 屬 於 身 心 靈 的 整 體 按 摩, 是 患 者 與 治 療 師 之 間 身 心 靈 的 交 流 治 療 師 的 雙 平 帶 著 意 念 在 患 者 的 深 層 組 織 循

38 環 系 統, 及 自 主 神 經 系 統 的 身 體 部 位 促 進 健 康 的 新 平 衡, 給 予 在 情 緒 心 靈 上 的 感 受 是 放 鬆 信 賴 支 持 安 撫 快 樂 平 衡 及 價 值 感 ( 卓 芷 聿,2003) 芳 療 按 摩 主 要 目 的 促 使 精 油 配 方 更 有 效 地 滲 入 皮 膚 由 細 小 脈 管 吸 收, 喚 起 心 靈, 促 成 身 心 合 一 紓 解 肌 肉 疲 勞 提 振 精 神, 放 鬆 情 緒 芳 療 按 摩 的 目 的 : 給 予 安 全 性 信 賴 的 靈 魂 照 顧 安 撫 放 鬆 患 者 的 心 靈 對 於 受 創 沮 喪 悲 傷 鬱 悶 能 量 阻 塞 等 心 靈 效 果 特 別 好 給 予 完 整 及 心 靈 按 摩, 使 身 心 重 新 合 一 重 新 領 會 身 體 的 舒 適 及 心 靈 的 快 樂 與 滿 足 給 予 持 續 性 的 不 間 斷 流 暢 的 按 摩, 了 解 輕 重 緩 急 的 身 體 各 部 需 要 減 輕 身 體 的 疼 痛, 恢 復 活 力 ( 卓 芷 聿 2003) 芳 療 按 摩 主 要 技 法 一 推 撫 法 : 源 自 於 瑞 典 式 按 摩 技 法, 是 一 種 緩 慢 溫 和 具 韻 律 感 的 手 法, 通 常 用 在 按 摩 開 始 及 結 束 時 在 大 範 圍 區 以 雙 手 進 行, 小 範 圍 區 如 手 臂, 以 單 手 進 行 以 背 部 按 摩 為 例, 双 手 手 掌 伏 貼 放 在 肩 的 中 間 區 域, 由 上 往 下 推, 力 度 稍 重, 到 薦 榷 區, 再 由 下 往 上 回 來 時, 力 度 稍 輕, 推 撫 法 的 力 度 大 時, 可 促 進 血 液 循 還, 放 鬆 肌 肉, 促 進 細 胞 新 陳 代 謝 力 度 輕 時, 對 自 主 神 經 的 放 鬆 作 用, 有 很 好 效 果, 可 藉 此 照 顧 內 臟 及 平 衡 神 經 的 內 分 泌 作 用, 推 撫 法 也 具 有 抹 油 於 身 上 的 功 能, 避 免 身 體 按 摩 過 程 中 乾 涩 擦 傷 推 撫 法 優 點 : 刺 激 循 環 血 液 及 能 量, 增 加 淋 巴 循 環 的 代 謝 機 能 放 鬆 緊 繃 肌 肉, 平 衡 神 經 系 統, 幫 助 消 化 吸 收 機 能, 提 高 全 身 排 泄 機 能 ( 如 圖 2-4 所 示 )

39 圖 2-4 撫 推 法 資 料 來 源 :( 二 揉 捏 法 ; 揉 握 法 kneading 同 樣 是 瑞 典 按 摩 法 中, 相 當 的 重 要 技 法 之 一 常 用 部 位 通 常 使 用 在 較 僵 硬 的 肌 肉 部 位, 四 肢 和 肩 膀 最 常 使 用, 對 於 緊 繃 的 局 部 肌 肉 如 肩 頸, 小 腿, 具 有 很 大 的 改 善 以 大 拇 指 和 四 指, 以 兩 手 交 替 的 搓 揉 像 揉 捏 麵 團 一 樣 進 行 按 摩 ( 如 圖 2-5 所 示 ) 手 掌 協 調 握 住 需 按 摩 的 部 位, 其 力 道 不 可 過 重, 以 輕 緩 為 宜 酸 痛 部 位 是 乳 酸 肌 肉 消 耗 熱 能 時 的 副 產 品 集 中 的 區 域 超 過 肌 張 力 時, 血 循 及 淋 巴 循 環 來 不 及 處 理 這 些 乳 酸, 造 成 局 部 的 肌 肉 酸 痛, 這 是 身 體 告 訴 我 們 必 須 加 強 照 顧 的 地 方 透 過 揉 握 法 可 以 分 解 及 代 謝 乳 酸, 消 除 酸 痛, 同 時 增 加 肌 張 力, 檸 檬 草, 迷 迭 香 是 最 好 的 選 擇, 進 行 揉 握 法 必 須 注 意 該 部 位 的 皮 膚, 肌 肉 已 事 先 溫 熱 了, 在 皮 膚 冰 冷 的 狀 況 時, 進 行 揉 握 法, 容 易 引 起 不 必 要 的 疼 痛 揉 握 法 優 點 : 擴 張 血 管, 增 加 血 流 幫 助 血 循 及 淋 巴 循 環 增 加 肌 肉 張 力, 彈 性 降 底 肌 肉 緊 繃, 酸 痛 預 防 組 織 纖 維 化 ( 如 圖 2-5 所 示 )

40 圖 2-5 揉 捏 法 資 料 來 源 : 三. 指 推 法 : 希 臘 名 醫 希 波 克 拉 底 斯 曾 說 過 : 揉 推 可 以 放 鬆 緊 繃 的 關 節 幫 助 肌 肉 解 除 緊 繃 的 感 覺, 排 除 痙 鑾 現 象, 並 促 進 血 液 循 環 以 及 排 除 阻 塞 情 形 改 善 便 秘 主 要 沿 著 淋 巴 液 的 通 路 按 摩 中 大 拇 指 的 深 層 按 摩 順 著 肌 肉 纖 維 的 紋 理 移 動 (Boylan,Michael,2006) 指 推 法 優 點 : 增 加 血 流 於 表 面 皮 膚 分 離 乳 酸 降 低 疼 痛 及 發 炎, 刺 激 內 臟 及 內 分 泌 反 射 區 激 起 肌 肉 組 織, 提 高 自 瘉 能 力 縮 短 恢 復 期 ( 如 圖 2-6 所 示 ) 圖 2-6 指 推 法 資 料 來 源 :

41 一 撫 推 法 的 優 點 : 刺 激 循 環 ( 血 液 及 能 量 ) 增 加 淋 巴 循 環 的 代 謝 機 能 放 鬆 緊 繃 肌 肉 平 衡 神 經 系 統 幫 助 消 化 吸 收 機 能, 提 高 全 身 排 泄 機 能 二 揉 握 法 優 點 : 擴 張 血 管, 增 加 血 流 幫 助 血 循 及 淋 巴 代 謝 增 加 肌 肉 張 力 彈 性 降 低 肌 肉 緊 繃 酸 痛 預 防 組 織 纖 維 化 三 指 推 法 優 點 : 局 部 發 紅, 增 加 血 流 於 表 面 皮 膚 分 離 乳 酸 降 低 疼 痛 及 發 炎 刺 激 內 臟 及 內 分 泌 反 射 區 激 起 肌 肉 組 織 提 高 自 瘉 能 力 縮 短 恢 復 期 芳 療 按 摩 克 服 壓 力 解 除 壓 力 方 法 很 多 本 研 究 透 過 靈 巧 双 手, 專 業 按 摩 方 法 來 舒 解 壓 力, 消 除 疲 勞 提 升 工 作 效 率 按 摩 可 能 是 最 古 老 卻 最 簡 單 的 醫 療 方 法, 希 波 克 拉 底 斯 為 古 希 臘 伯 里 克 利 時 代 之 醫 師, 約 生 於 公 元 前 四 六 零 年, 後 世 人 普 遍 認 為 其 為 醫 學 史 上 傑 出 人 物 之 一 在 其 所 身 處 之 上 古 時 代, 醫 學 並 不 發 達, 然 而 卻 能 將 醫 學 發 展 成 為 專 業 學 科, 使 之 與 巫 術 及 哲 學 分 離, 並 創 立 了 以 之 為 名 的 醫 學 學 派, 對 古 希 臘 之 醫 學 發 展 貢 獻 良 多, 故 今 人 多 尊 稱 之 為 醫 學 之 父 (Hanson,Ann.Ellis,2006) 希 臘 名 醫 波 克 拉 底 斯 曾 說 過 : 揉 推 可 以 放 鬆 緊 繃 的 關 節 輕 快 動 作 能 提 振 精 神, 緩 慢 動 作 引 人 入 睡, 令 人 產 生 一 種 獨 特 的 安 適 感 對 於 大 部 分 的 人 而 言, 壓 力 以 及 壓 力 所 引 起 的 焦 慮 是 我 們 日 常 生 活 中 所 不 可 避 免 的 因 此, 巴 克 萊 寫 了 心 念 一 書, 他 冥 想 的 定 義 : 便 是 思 緒 無 間 斷, 這 在 按 摩 當 中 也 是 一 種 很 重 要 的 心 神 狀 態, 任 何 科 學 方 法 熟 悉 的 人 都 知 道, 要 證 明 自 然 界 的 性 質 有 很 多 困 難, 尤 其 是 針 對 生 命 體 而 言 因 為 按 摩 時 要 求 的 是 一 種 連 續 不 斷 的 順 暢 動 作 整 體 按 摩 的 功 效 應 該 是 非 常 協 調 一 氣 呵 成 羅 佰 滴 沙 蘭 德 說 過 : 不 以 手 刀 突 然 的 按 摩 手 法, 按 摩 中 深 度 的 拉 鋸 手 法 雖 然 這 些 手 法 於 韌 帶 以 及 神 經 裡 面 的 按 摩 很 有 效 但 也 會 造 成 相 當 程 度 的 疼 痛, 而 且 在 芳 香 療 法 按 摩 中 也 不 必 要 但 保 留 了 些 許 動 作, 瑞 貝 式 按 摩 中 的 長 推 手 法 和 指 壓 以 及 神 經 肌 肉 按 摩 中 的 大 拇 指 深 度 按 壓 按 摩 技 巧 : 從 生 活 中 失 去 的 可 以 從 按 摩 中 得 回 透 過 按 摩 所 帶 來 的 溫 暖 和 安 全 感 給 人 感 覺 是 有 活 力

42 2.4 精 油 定 義 與 舒 壓 介 紹 精 油 定 義 精 油 是 利 用 化 學 上 純 化 的 方 法 從 天 然 植 物 當 中 萃 取 出 來 的, 花 葉 木 果 是 精 油 的 四 種 最 主 要 分 類, 茶 樹 是 萃 取 葉 子 的 部 分, 檀 香 是 萃 取 木 心 的 部 分, 精 純 的 玫 瑰 精 油, 一 小 瓶 沒 有 上 萬 是 買 不 到 的 精 油 就 好 比 藝 術 品, 必 須 多 花 時 間 與 金 錢, 才 能 有 所 收 穫 有 些 具 有 獨 特 香 味 的 物 質 即 被 泛 稱 為 精 油 (Essential oils) 精 油 原 為 Paraceisue 於 16 世 紀 所 命 名, 意 為 蔬 果 香 味 的 精 髓, 通 常 是 一 群 複 雜 的 化 合 物, 其 性 質 隨 植 物 體 本 身 的 種 類, 栽 植 條 件 及 收 穫 前 的 處 理 而 有 所 不 同 雖 然 精 油 的 成 分 與 結 構 相 當 複 雜, 可 利 用 水 蒸 氣 蒸 餾 而 獲 得, 當 其 随 蒸 氣 由 植 物 體 內 分 離 後, 因 比 重 小 於 1 而 以 油 狀 浮 在 水 面 上, 故 習 慣 之 將 這 些 混 合 物 稱 為 精 油 ( 王 升 陽 張 上 鎮,1998) 利 用 各 種 化 學 或 物 理 方 法, 從 植 物 的 根, 莖, 葉, 花, 果, 種 子, 樹 脂 等 利 用 蒸 餾 或 不 同 方 式 萃 取 提 煉 而 成 的 一 種 天 然 精 純 的 活 化 物 質, 由 碳, 氫, 氧 等 分 子 組 成, 為 單 方 精 油 的 物 質, 大 多 具 有 抗 菌, 安 撫 情 緒, 緩 和 緊 張 的 作 用 如 果 將 兩 種 以 上 功 能 互 補 或 搭 配 使 用 可 增 進 效 用 的 精 油, 依 比 率 調 和 使 用 則 稱 為 複 方 精 油 精 油 的 香 味 可 幫 助 人 們 舒 緩 病 症, 或 讓 頭 腦 清 醒 能 集 中 注 意 力, 或 放 鬆 心 情 消 除 焦 慮 幫 助 入 眠 ( 江 巧 智,2006) 芳 香 精 油 運 用 於 舒 壓 之 功 效 所 謂 芳 香 療 法 乃 是 使 用 精 油, 透 過 薰 香 按 摩 或 入 浴 等 方 法, 使 身 心 感 到 舒 適, 進 而 對 生 理 心 理 產 生 作 用,( 張 淑 敏,2005) ( 李 宗 芳,2009), 劉 波 兒 (2006),( 朱 如 茵,2003) 等 人 研 究 報 告 指 出 芳 香 療 法 於 壓 力 緩 解 之 應 用 中, 的 確 有 其 歷 史 見 證, 且 成 效 佳 1970 年 代 初 期 Rovesti 教 授 列 出 常 使 我 們 焦 慮 發 怒 崩 潰 及 情 緒 低 落 平 撫 焦 慮 有 幫 助 的 精 油 如 : 薰 衣 草 絲 柏 玫 瑰 等, 有 助 身 心 保 持 平 靜, 營 造 寧 靜 和 諧 的 氣 氛 舒 眠 放 鬆 現 代 人 因 壓 力 關 係 經 常 睡 不 好 : 天 竹 葵 薰 衣 草 橙 花

43 佛 手 柑 等 精 油, 可 以 平 衡 身 心 放 鬆 精 神, 讓 大 腦 充 分 休 息 玫 瑰 花 精 伊 蘭 鳶 尾 花 紫 羅 蘭 等, 使 人 感 到 溫 馨 舒 適 自 在 放 鬆 解 壓, 有 愛 的 幸 福 能 量 羅 馬 洋 甘 菊 可 以 平 撫 焦 慮 舒 活 放 鬆 常 因 工 作 壓 力 工 作 過 量 憂 鬱 等 感 到 身 心 疲 累, 杜 松 子 迷 迭 香 香 橙 馬 荷 蘭 永 久 花 等 精 油, 可 以 提 振 精 神, 恢 復 疲 勞, 讓 你 重 新 再 出 發 ( 雪 莉 普 來 斯,2006) 黃 宜 純 博 士 主 導 芳 療 舒 壓 小 組 ( 黃 宜 純, 2004) 提 及 舒 緩 沮 喪 精 油 使 用 玫 瑰 茉 莉 等 精 油 ( 如 表 2-6 所 示 ) 精 油 的 功 效 精 油 生 理 效 能 激 勵 : 可 以 說 是 活 潑 清 新 乾 淨 清 爽 平 衡 : 是 協 調 調 理 和 諧, 相 等 調 整 穩 定 放 鬆 : 是 鎮 定 安 撫 紓 解 緊 張 壓 力 的 代 名 詞 薰 衣 草 天 竺 葵 佛 手 柑 玫 瑰 茉 莉, 等 精 油 有 明 顯 的 舒 壓 效 果 ( 卓 芷 茟,2003) 表 2-6 精 油 的 功 效 精 油 種 類 精 油 語 義 精 油 生 理 效 能 玫 瑰 薰 衣 草 絲 柏 羅 馬 洋 甘 菊 玫 瑰 花 精 伊 蘭 鳶 尾 花 紫 羅 蘭 天 竺 葵 橙 花 佛 手 柑 薰 衣 草 杜 松 子 迷 迭 香 香 橙 馬 荷 蘭 永 久 花 激 勵 : 可 以 說 是 活 潑 清 新 乾 淨 清 爽 放 鬆 : 是 鎮 定 安 撫 紓 解 緊 張 壓 力 的 代 名 詞 平 衡 : 是 協 調 調 理 和 諧, 相 等 調 整 穩 定 激 勵 : 可 以 說 是 活 潑 清 新 乾 淨 清 爽 放 鬆 緊 張 與 壓 力, 安 撫 情 緒 放 鬆 緊 張 與 壓 力, 安 撫 情 緒 平 衡 身 心 放 鬆 精 神, 讓 大 腦 充 分 休 息, 放 鬆 緊 張 與 壓 力 淨 化 氣 氛 提 振 激 勵, 亦 可 減 輕 身 體 僵 硬, 可 以 提 振 精 神, 恢 復 疲 勞 資 料 來 源 :( 本 研 究 整 理 )

44 2.4.3 精 油 的 香 氣 特 質 語 意 精 油 的 香 氣 特 質 其 內 涵 本 質 更 影 響 心 靈, 足 以 療 身 心, 激 發 靈 性 整 體 性 的 芳 療 包 含 按 摩 及 嗅 覺 吸 入 精 油 研 究 顯 示 透 過 這 兩 種 使 用 法, 少 量 精 油 會 與 血 漿 中 的 白 蛋 白 結 合, 有 一 定 藥 理 作 用 特 殊 香 氣 引 起 身 心 靈 氣 不 同 層 面 反 應 香 氣 具 有 紓 壓 及 降 低 高 血 壓, 具 有 抗 憂 鬱 及 止 痛 效 果 羅 伯 滴 莎 蘭 德, 他 是 首 開 英 國 芳 香 療 法 風 氣 之 人, 他 的 研 究 與 著 作 引 起 了 全 世 界 對 於 芳 香 療 法 極 度 重 視 與 推 行 精 油 語 意 : 語 意 差 異 法 是 由 C. E. Osgoods 和 G. J. Suci 於 1950 年 代 所 提 出 的, 這 是 一 種 相 當 受 歡 迎 的 態 度 衡 量 技 術, 其 藉 一 系 列 兩 極 的 多 點 評 價 尺 度 來 確 認 受 測 者 對 各 種 問 項 的 態 度 ( 王 肇 儀,2008) 激 勵 平 衡 放 鬆 是 一 個 概 括 的 說 法 激 勵 可 以 說 是 活 潑 清 新 乾 淨 清 爽 平 衡 是 協 調 調 理 和 諧, 相 等 調 整 穩 定 放 鬆 是 鎮 定 安 撫 紓 解 緊 張 壓 力 的 代 名 詞 ( 卓 芷 聿,2003) 紓 壓 感 性 意 象 詞 彙 ; 舒 適 的 抒 懷 的 清 爽 的 紓 解 的 清 秀 的 柔 和 的 輕 盈 的 單 純 的 流 暢 的 多 樣 的 輕 鬆 的 舒 泰 的 輕 快 的 紓 急 的 紓 眉 的 順 暢 的 解 除 的 休 閒 的 柔 順 的 舒 適 的 溫 馨 的 舒 展 的 ( 林 本 剛,2006) 張 睿 睫 研 究 結 果 顯 示 :1 精 油 香 氣 類 別 : 花 香 類 柑 橘 類 異 國 情 調 類 香 草 類 辛 香 類 樹 脂 類 木 質 類 2 嗅 覺 反 應 : 激 勵 放 鬆 鎮 靜 3 香 氣 音 階 : 高 中 低 ( 張 睿 婕,2008)( 如 表 2-7 所 示 ) 表 2-7 精 油 香 氣 類 別 分 類 解 釋 類 別 解 釋 花 香 類 多 半 植 物 香 氣 萃 取 花 辦 花 朵 花 上 柑 橘 類 多 半 鼠 於 植 物 果 皮 萃 取, 有 果 皮 香 味 香 草 類 萃 取 葉 片 嫩 枝 辛 香 類 具 有 刺 鼻 味 道 樹 脂 類 木 質 類 帶 有 甜 甜 的 樹 脂 味 萃 取 木 心 樹 枝, 具 有 清 晰 樹 質 香 氣 資 料 來 源 :( 張 睿 婕,2008)

45 2.5 玫 瑰 精 油 與 甜 杏 仁 油 之 簡 介 本 節 為 介 紹 玫 瑰 精 油 及 甜 杏 仁 油 之 特 性 而 本 研 究 以 有 鎮 靜 安 撫 紓 緩 情 緒 之 玫 瑰 精 油 及 甜 杏 仁 基 礎 油 作 為 按 摩 配 方 做 為 創 作 技 法 的 主 要 用 油 ; 分 述 如 下 玫 瑰 精 油 特 性 功 效 據 ( 張 睿 婕,2008) 研 究 精 油 香 氣 語 彙 放 鬆 : 是 鎮 定 安 撫 紓 解 緊 張 壓 力 的 代 名 詞 關 聯 測 試 玫 瑰 精 油 五 行 屬 水, 其 元 素 對 生 殖 系 統 膀 胱 腎 臟 有 改 善 平 衡 之 功 能 玫 瑰 精 油 功 效 : 放 鬆 緊 張 與 壓 力, 安 撫 情 緒 屬 薔 薇 科 學 名 :Rosa damascena 葉 片 多 呈 三 葉 連 鋸 齒 狀, 花 色 主 要 為 紅 色 粉 紅 色, 最 早 起 源 於 保 加 利 亞, 法 國 土 耳 其 摩 洛 哥 皆 有 種 植, 精 油 萃 取 自 花 瓣, 呈 淡 黃 色, 產 量 很 少, 100 公 斤 才 可 生 產 50 公 克 左 右 有 減 緩 神 經 性 頭 痛, 可 舒 緩 潛 在 緊 張 與 壓 力, 強 心 保 肝 健 胃 去 水 腫 之 功 效 具 有 優 越 芬 芳 氣 息 其 香 氣 具 有 催 情 作 用 是 良 好 抗 憂 鬱 劑 有 保 濕 防 皺 及 緊 實 皮 膚 作 用, 對 於 老 化 及 乾 性 皮 膚, 可 有 效 條 理 膚 質, 活 化 皮 膚 的 新 陳 代 謝, 可 解 除 經 痛 消 除 黑 眼 圈, 消 除 妊 娠 紋 及 疤 痕 ; 玫 瑰 精 油 更 是 優 越 的 子 宮 補 品, 可 激 發 女 性 荷 爾 蒙 的 分 泌 強 化 神 經 系 統, 撫 平 焦 慮 沮 喪 的 情 緒, 還 能 緩 和 腎 上 腺 皮 質 的 分 泌, 有 舒 解 壓 力 的 作 用 因 此 做 為 本 研 究 之 按 摩 精 油 配 方 ( 如 表 2-8 所 示 ) ( 如 圖 2-7 所 示 )

46 圖 2-7 保 加 利 亞 玫 瑰 資 料 來 源 : 表 2-8 玫 瑰 精 油 特 性 功 效 精 油 名 稱 拉 丁 學 名 科 名 萃 取 方 法 產 地 玫 瑰 Rose Rose damascene 薔 薇 科 花 瓣 摩 洛 哥 土 耳 其 法 國 揮 發 度 低 植 物 介 紹 精 油 屬 性 主 要 功 效 種 植 於 山 區 晨 露 出 降 須 把 花 摘 下 來 立 及 蒸 餾 才 能 得 到 最 多 精 油, 脂 吸 法 可 得 更 多 原 精 5 公 噸 的 玫 瑰 花 瓣, 能 萃 取 1kg 的 精 油 抗 憂 鬱 消 炎 抗 菌 舒 緩 緊 張 與 壓 力, 安 撫 情 緒 ( 本 研 究 整 理 )

47 2.5.2 甜 杏 仁 油 簡 介 植 物 學 名 prunus amygbalis yat dulcis: 油 相 淡 黃 色 微 微 香 氣 主 要 產 區 地 中 海 區 的 國 家, 沿 黑 海 的 國 家 及 加 洲 本 研 究 按 摩 基 礎 油 是 採 用 駿 驛 貿 易 公 司 所 提 供 甜 杏 仁 油 做 為 人 體 實 驗 過 程 按 摩 輔 助 油 主 要 功 效 : 甜 杏 仁 油 是 芳 療 師 的 必 備 良 品 之 一 內 服 外 用 皆 宜. 富 含 礦 物 質 蛋 白 質 及 各 種 維 他 命, 是 一 種 保 養 皮 膚 及 滋 潤 效 果 極 佳 的 植 物 油, 適 用 於 各 種 膚 質 主 要 的 成 分 是 80% 左 右 的 油 酸 (c18:1 olcic acid): 及 28% 的 亞 麻 酸 (c18:2linoleie acid), 因 此 屬 以 單 元 不 飽 和 脂 肪 酸, 內 服 可 降 低 血 中 膽 固 醇, 效 果 比 橄 欖 油 更 好 外 用 的 甜 否 仁 油, 因 按 摩 的 延 展 性 好, 適 合 作 身 體 按 摩, 同 時 含 有 28% 的 必 需 脂 肪 酸, 對 皮 膚 的 滋 養 夠 使 用 法 : 具 有 滋 養 及 滑 潤 優 點 的 甜 杏 仁 油, 適 合 與 精 露 乳 化 調 配 成 手 霜 身 體 乳 晚 霜 或 直 接 當 身 體 的 按 摩 基 底 油 用 ( 卓 芷 聿,2003) ( 如 圖 2-8 所 示 ) 圖 2-8 甜 杏 仁 油 資 料 來 源 :(

48 2.6 研 究 方 法 的 介 紹 實 驗 法 定 義 藉 實 驗 的 程 序 以 發 現 因 果 關 係 比 較 各 個 變 項 之 結 果 方 法, 以 實 際 操 作 顧 客 實 驗 前 測 接 受 刺 激 的 按 摩 手 法 實 驗 後 測 顧 客 感 受 度 前 後 測 驗 的 差 別 第 一 種 方 法 是 利 用 肌 肉 壓 力 量 表 所 量 測 出 的 壓 力 指 數 來 判 斷 ; 前 測 及 後 測 之 結 果 如 顧 客 前 測 肌 肉 壓 力 指 數 0-10 酸 痛 指 數, 經 由 按 摩 手 法 結 合 玫 瑰 精 油 按 摩 壓 力 指 數 下 降, 得 以 驗 證 前 後 測 驗 之 正 相 關 係 差 異, 量 測 顧 客 具 有 舒 壓 效 果 第 二 種 方 法 設 計 問 卷 調 查 專 家 效 果 評 估, 以 芳 療 館 顧 客 50 人 做 問 卷 調 查 法 取 其 平 均 數 差 異 分 析, 如 果 非 常 同 意 量 表 居 高 表 示 個 人 目 前 是 比 較 處 在 放 鬆 平 靜 時 的 舒 壓 狀 態, 所 以 可 透 過 壓 力 量 表 及 李 克 特 問 卷 量 表 了 解 顧 客 舒 壓 之 效 果 訪 談 法 的 定 義 訪 問 法 意 義 : 調 查 問 題 的 感 情 態 度 及 價 值 判 斷, 表 達 想 法 有 關 個 人 內 在 經 驗 問 題 訪 談 法 是 指 調 查 者 依 據 調 查 提 綱 與 調 查 對 象 直 接 交 談, 收 集 語 言 資 料 的 方 法, 是 一 種 口 頭 交 流 式 的 調 查 方 法 訪 談 法 的 主 要 特 點 是.. 採 用 對 話 討 論 等 面 對 面 的 交 往 模 式, 是 雙 方 相 互 作 用 相 互 影 響 的 過 程 ( 葉 重 新,2004,P157) 一 訪 談 提 綱 的 設 計 提 綱 : 各 家 學 派 按 摩 優 點, 融 合 為 創 新 複 合 式 療 法 借 由 專 家 訪 談, 了 解 顧 客 舒 壓 感 受 度 以 及 問 題 所 在 二 訪 談 的 步 驟 :1 在 訪 談 中, 要 保 持 中 立 的 態 度, 不 要 把 自 己 的 意 見 暗 示 給 被 調 查 者, 否 則 會 影 響 資 料 的 真 實 性 2 要 把 握 訪 談 的 方 向 和 主 題 焦 點, 防 止 談 話 偏 離 調 查 主 題, 以 免 影 響 效 率 問 卷 調 查 法 及 李 克 特 量 表 之 探 討 與 介 紹 一 問 卷 調 查 法 之 探 討 與 介 紹 ( 一 ) 問 卷 前 的 探 索 準 備 : 研 究 主 題 內 容 範 圍 對 象 社 會 背 景 知 識 水 準 基 本 資 料 等 做 好 設 計 問 卷 前 的 理 論 準 備 工 作

49 ( 二 ) 建 立 理 論 假 設 : 建 構 理 論 架 構 設 定 變 項, 確 定 指 標 的 工 作 界 定 概 念 建 假 設 建 構 架 構 設 定 變 項 確 定 指 標,( 葉 立 誠,P77) 問 卷 是 一 連 串 有 系 統 有 順 序 且 有 目 的 的 題 目 或 題 組 的 集 合, 它 的 目 的 在 收 集 研 究 者 所 需 要 的 資 料 問 卷 設 計 基 本 認 識, 問 卷 設 計 者 需 對 問 卷 探 討 主 題 充 分 了 解 問 卷 設 計 並 非 調 查 之 第 一 步 問 卷 題 目 間 之 相 慣 性 及 前 後 順 序 之 意 義 配 合 日 後 之 研 究 設 計 及 資 料 分 析 優 點 : 施 測 方 便 且 富 彈 性 時 間 經 濟 具 隱 密 性 高 ( 匿 名 處 理 ) 取 材 範 圍 廣 量 化 ( 三 ) 取 樣 與 問 卷 調 查 設 計 : 立 意 抽 樣 是 一 種 調 查 者 選 擇 他 認 為 對 總 體 有 代 表 單 位 的 非 隨 機 抽 樣 方 法 適 用 於 總 體 範 圍 較 小 總 體 各 單 位 間 的 差 異 較 大, 探 討 之 研 究 抽 樣 與 典 型 調 查 相 似 問 卷 調 查 注 意 事 項 如 下 :(1) 表 明 學 術 研 究 立 場, 以 免 有 人 不 願 接 受 問 卷 調 查 (2) 請 問 卷 者 依 自 己 的 感 覺 去 選 擇, 避 免 受 他 人 的 影 響 (3) 問 卷 各 個 項 目 務 必 寫 清 楚 二 李 克 特 量 表 介 紹 : 李 克 特 (Likert) 量 表 是 屬 評 分 加 總 式 量 表 最 常 用 的 一 種 它 是 由 美 國 社 會 心 理 學 家 李 利 克 特 於 1932 年 在 原 有 的 總 加 量 表 基 礎 上 改 進 而 成 的 該 量 表 由 一 組 陳 述 組 成, 每 一 陳 述 有 " 非 常 同 意 " " 同 意 " " 沒 有 意 見 " " 不 同 意 " " 非 常 不 同 意 " 五 種 回 答, 分 別 記 為 1,2,3,4,5, 每 個 被 調 查 者 的 態 度 總 分 就 是 他 對 各 道 題 的 回 答 所 的 分 數 的 加 總, 這 一 總 分 可 說 明 他 的 態 度 強 弱 或 他 在 這 一 量 表 上 的 不 同 狀 態 在 本 研 究 中 是 採 李 克 特 式 五 點 量 表, 語 意 措 詞 非 常 不 同 意 不 同 意 沒 有 意 見 同 意 非 常 同 意 對 應 計 分 值 李 克 特 式 五 點 量 表 主 要 以 等 距 分 數 轉 換 受 訪 者 所 填 答 的 答 案 所 示, 以 分 別 表 達 非 常 不 同 意 不 同 意 沒 有 意 見

50 同 意 和 非 常 同 意 五 種 不 同 的 語 意 措 詞 所 對 應 的 計 分 值 填 答 的 方 式 可 以 由 受 試 者 自 行 勾 選 其 中 一 個 語 意 措 詞, 或 是 直 接 填 寫 數 值, 即 三 信 度 的 涵 義 信 度 是 指 用 測 驗 的 分 數 反 映 出 真 實 分 數 的 程 度 換 句 話 說, 信 度 就 是 估 計 誤 差 有 多 少 ; 亦 即 在 測 驗 分 數 中, 有 多 少 比 率 是 由 於 受 試 者 本 身 潛 在 特 質 的 真 實 分 數 所 造 成, 以 及 有 多 少 比 率 是 由 於 測 量 誤 差 所 造 成 如 果 測 驗 分 數 中 包 含 很 多 測 量 誤 差 的 成 分, 信 度 就 低 ; 但 如 果 包 含 測 量 誤 差 的 成 分 很 少, 信 度 就 高 信 度 高 表 示 測 驗 分 數 具 有 精 確 性 或 可 靠 性 ( 郭 生 玉, 民 84) 有 許 多 的 因 素 會 影 響 測 驗 信 度 的 高 低, 所 以 在 探 討 信 度 的 同 時, 須 考 慮 這 些 影 響 的 因 素, 且 為 了 增 加 估 計 的 信 度, 有 時 會 減 少 不 必 要 的 影 響 因 素 統 計 量 化 分 析 介 紹 本 研 究 在 所 有 問 卷 施 測 完 畢 後, 即 進 行 資 料 的 整 理, 並 進 行 問 卷 資 料 的 編 碼, 將 所 登 錄 的 資 料 檔, 使 用 社 會 科 學 統 計 套 裝 軟 體 (Statistical Package for Social Science, SPSS/PC12 0 中 文 版 ) 進 行 統 計 分 析, 以 驗 證 各 項 假 設 本 研 究 統 計 之 顯 著 水 準 一 律 定 為 p=0.05 本 研 究 採 用 的 統 計 分 析 方 法 說 明 如 下 : ( 一 ) 基 本 統 計 量 分 析 1. 次 數 分 析 (Analysis of Frequency) 本 研 究 以 次 數 分 配 百 分 比 統 計 研 究 樣 本 的 個 人 職 業 背 景 部 分, 描 述 顧 客 的 基 本 特 質 及 樣 本 分 布 情 況 2. 描 述 性 統 計 (Analysis of descriptive) 本 研 究 以 描 述 性 統 計 法 求 得 各 等 距 變 項 之 平 均 數 (mean) 標 準 差 (standard deviation), 顧 客 肌 肉 酸 痛 壓 力 與 按 摩 技 法 滿 意 度 做 分 析 ( 二 ) 單 一 樣 本 t 考 驗 分 析 (one-sample t-test)

51 單 一 樣 本 t 考 驗 分 析 (one-sample t-test), 其 虛 無 假 設 是 指 母 群 平 均 數 與 指 定 常 數 之 間 沒 有 差 異 存 在 在 執 行 單 一 樣 本 t 考 驗 前 所 抽 取 樣 本 之 母 群 必 須 符 合 常 態 分 配 之 基 本 假 定 ( 張 紹 勳 張 紹 評 林 秀 娟,2000) ( 三 ) 變 異 數 分 析 (Analysis of variance;anova) 變 異 數 分 析 之 使 用 目 的 在 於 檢 定 多 組 變 異 數 之 差 異 顯 著 性 如 僅 探 討 一 個 自 變 項 與 一 個 依 變 項 的 關 聯, 此 種 變 異 數 分 析 稱 為 單 因 子 變 異 數 分 析 (one-way ANOVA)( 蘇 彥 彰,2001) 分 析 結 果 若 p 值 達 顯 著 水 準, 表 示 至 少 有 一 對 平 均 數 間 存 在 顯 著 差 異, 本 研 究 以 單 因 子 變 異 數 分 析 (one-way ANOVA) 考 驗 不 同 背 景 變 項 之 顧 客 肌 肉 酸 痛 壓 力 按 摩 前 後 之 差 異 顯 著 性

52 第 三 章 研 究 方 法 與 步 驟 3.1 研 究 方 法 實 驗 流 程 本 研 究 為 探 討 芳 療 按 摩 手 技 與 舒 壓 之 關 係 研 究, 問 卷 調 查 係 提 供 研 究 者 對 研 究 對 象 蒐 集 研 究 資 料 的 工 具 實 施 量 的 分 析 與 探 討 研 究 方 法 : 設 計 專 家 效 度 問 卷 調 查 使 紓 壓 按 摩 之 數 據 具 有 信 效 度 透 過 問 卷 調 查 法 了 解 顧 客 按 摩 後 紓 壓 改 善 情 形 研 究 工 具 : 設 計 壓 力 自 我 評 量 表, 玫 瑰 精 油, 設 計 問 卷 調 查 表 壓 力 量 表 肌 肉 壓 力 指 數 0-10 酸 痛 指 數 顧 客 感 受 度 設 計 問 卷 對 象 個 人 背 景 立 意 抽 樣 50 人 研 究 對 象 : 肌 肉 壓 力 指 數 0-10 酸 痛 指 數 量 表 身 心 疲 勞 者, 肌 肉 僵 硬 者, 芳 療 館 歲 男 女 顧 客 研 究 者 親 自 操 作 人 體 實 驗 法 芳 療 按 摩 技 法 :1 撫 推 法 2 指 推 法 3 揉 握 法 複 合 式 按 摩 技 法 1 拳 推 法 2 肘 推 法 3 揉 壓 法 問 卷 調 查 李 克 特 5 點 量 表 做 問 卷 之 進 行 平 均 數 統 計 分 析 主 軸 為 創 新 技 法 : 本 研 究 期 盼 以 各 家 按 摩 手 法 之 優 點 融 合 創 立 新 技 法 取 名 為 複 合 式 身 心 舒 緩 按 摩 療 法 圖 3-1 實 驗 流 程 圖

53 3.2 肌 肉 壓 力 量 表 設 計 表 3-1 前 測 顧 客 肌 肉 壓 力 自 我 評 量 表 本 研 究 參 考 松 佑 診 所 疼 痛 量 表 雷 射 針 灸 治 療 前 後 疼 痛 指 數, 不 痛 0~10 很 痛 為 評 估 量 表 而 設 計 肌 肉 壓 力 量 表 來 分 析 受 測 試 按 摩 前 後 顧 客 的 肌 肉 放 鬆 壓 力 有 何 差 異 ( 如 表 3-1 所 示 ) 表 3-1 肌 肉 壓 力 量 表 設 計 編 號 : 日 期 性 別 出 生 年 月 日 按 摩 後 肌 肉 酸 痛 指 數 0 分 為 不 酸 痛 且 放 鬆 ; 指 數 10 分 為 十 分 酸 痛 且 沒 有 放 鬆 不 酸 痛 十 分 酸 痛 按 摩 前 : 按 摩 後 : 參 考 資 料 來 源 : 松 佑 診 所 疼 痛 量 表 肌 肉 壓 力 量 表 實 施 流 程 本 研 究 自 100 年 三 月 十 日 起 至 五 月 十 日 止 共 60 天 測 試 顧 客 55 份 刪 除 無 效 問 卷 調 查 5 份 有 效 問 卷 共 50 份 由 研 究 者 親 自 操 作, 先 給 予 專 家 顧 客 學 者 說 明 填 寫 肌 肉 壓 力 量 表 方 式 按 摩 前 肌 肉 酸 痛 指 數 0-10 由 測 試 者 勾 選, 按 摩 後 肌 肉 酸 痛 指 數 0-10 由 測 試 者 勾 選, 填 完 當 場 收 回 ( 如 圖 3-2 所 示 ) 說 明 填 寫 肌 肉 壓 力 量 表 方 式 按 摩 前 後 肌 肉 酸 痛 指 數 0-10 由 測 試 者 勾 選 受 測 試 者 填 完 當 場 收 回 圖 3-2 肌 肉 酸 痛 量 表 實 施 流 程 圖

54 3.3 專家效度評估表設計 專家效度評估表參考 楊素華 2008 專家效度評估表設計問卷調查 專家 代號以A B C D E代表5位專家之信效度探討 一 芳療按摩手法顧客之感受度二 複合式按摩手法顧客之感受設計專家效度問卷調查 首先設計芳療按摩手法以 1 撫推法 2 指推法 3 揉捏法三種手法作用於腰部 背部 肩頸部 三種部位顧客感受是否有放鬆舒服感受 以複合式按摩方法以 1 拳推法 2 肘推法 3 揉捏法作用於腰部 背部 肩頸部三種部位 顧客是否有放鬆感受 表 3-2 專家效度評估表 題號 原始內容 1 你是否同意以手掌按壓背部感覺是舒服 2 你同意以手掌撫貼包覆法按摩背部感覺是舒服 3 你是否同意以撫推法按摩背部感覺是舒服 4 你同意以揉捏法按摩背部感覺是舒服 5 你認同以指推法進行背部按摩感覺是舒服 6 你認同以揉壓法進行背部按摩感覺是舒服 7 你是否同意握拳法推腰部感覺是舒服 8 你是否同意以肘關節定點壓背部穴道是舒服 9 你是否同意以拳頭敲打背部感覺是舒服 10 你對 複合式身心舒緩按摩療法 感受度如何 參考資料來源:芳療按摩手技於舒壓關係之研究 本研究整理

55 3.4 人 體 實 際 操 作 過 程 設 計 出 一 套 真 正 為 您 量 身 訂 做 的 背 部 紓 壓 按 摩, 達 到 放 鬆 舒 服 的 嶄 新 療 程 先 以 玫 瑰 精 油 5 滴 甜 杏 仁 油 30cc 植 物 精 華 油 按 摩 肩 背 部, 幫 助 現 代 人 快 速 地 放 鬆 緊 迫 的 神 經, 紓 緩 每 日 累 積 的 壓 力, 以 芳 香 精 油 具 有 的 大 地 能 量 及 經 皮 膚 脈 管 吸 收 原 理 的 特 性, 達 到 深 層 肌 肉 的 放 鬆 按 摩, 結 合 西 方 的 淋 巴 排 毒 及 中 國 的 經 絡 原 理, 特 別 適 合 東 方 人 體 質, 此 類 按 摩 課 程 相 當 放 鬆 解 勞 將 會 感 受 到 壓 力 從 芳 療 按 摩 完 全 被 釋 放 操 作 示 範 流 程 背 部 舒 壓 按 摩 : 恢 復 精 力 護 理 療 程 進 行 人 體 操 作 示 範, 功 効 顯 著 的 芳 療 按 摩 可 讓 顧 客 體 驗 身 體 接 觸 的 奇 妙 感 覺 這 種 按 摩 極 具 節 奏 感 令 你 心 曠 神 怡 恢 復 能 量 平 衡 和 精 力 旺 盛 作 用 於 身 體 的 部 位 背 部 肩 頸 腰 部 實 驗 中 以 : 肌 肉 壓 力 評 量 表 0-10 項 壓 力 狀 態 範 圍, 實 驗 組 每 一 部 位 之 按 摩 手 法 技 巧 以 : 自 創 芳 療 按 摩 手 法 操 作 示 範 以 背 部 為 例 研 究 者 親 自 操 作 芳 療 按 摩 技 法 1 撫 推 法 2 指 推 法 3 揉 捏 法 及 自 創 ( 身 心 舒 緩 按 摩 療 法 ); 詳 細 圖 解 各 式 強 效 按 摩 手 法, 以 融 合 物 理 治 療 的 古 老 瑞 典 式 按 摩, 加 入 日 式 的 指 壓 技 巧, 透 過 推 按 揉 搓 及 按 壓 力 道 的 輕 重 變 化, 沿 著 身 體 的 穴 位 點 進 行 按 摩, 泰 式 按 摩 之 腳 部 踩 法, 結 合 手 部 舒 壓 背 穴 適 度 力 量 1 掌 壓 法 按 壓 肩 胛 肩 之 骨 膏 肓 穴 壓 3 一 5 秒 配 合 呼 吸 在 慢 慢 放 鬆, 另 一 手 壓 住 環 跳 穴 3 一 5 秒 在 慢 慢 放 鬆, 重 覆 3 5 次 2 取 適 量 的 甜 杏 仁 油 3 滴 玫 瑰 精 油 勻 油 以 萃 取 歐 式 按 摩 瑞 典 式 之 包 覆 法 勻 油 至 整 個 背 部 方 向 必 須 由 下 往 上, 順 著 血 液 的 流 動 方 向 按 摩 至 心 臟, 按 摩 過 程 中 將 按 摩 油 均 勻 塗 抹 在 皮 膚 上, 這 個 最 簡 單 的 準 備 動 作 能 激 發 體 內 的 舒 適 及 放 鬆, 消 除 身 體 表 層 的 緊 繃, 按 摩 過 程 中 深 呼 吸 及 盡 情 享 受 則 是 必 要 條 件 藉 由 深 層 的 撫 摸 你 可 以 初 步 了 解 接 受 治 療 的 肌 肉 組 織 狀 況 柔 軟

56 或僵硬 3 以拳推法推腰椎 3 次包覆引流至腰部兩側排毒 4 揉握法同樣是瑞典按摩法中 相當的重要技法之一 對於緊繃的局部肌 肉如肩頸 腰部具有很大的改善 以四指 大拇指及手掌協調 握住 需 按摩的部位 再以兩手交替的 搓揉 5 以肘關節定點壓穴道酸痛部位是乳酸 肌肉消耗熱能時的副產品 集中的 區域 因為處理深層肌肉必須以深壓法才有辦法放鬆 必須以拇指尖端深 壓或以手肘 腳跟等堅硬並且可以將力量集中於一點才有效果 接近關節 處不適合使用按壓法 處理時必須了解肌肉起始點 按壓整條肌肉 6 顧客背部非常僵硬緊繃筋骨硬化 可以泰式之腳踩法慢慢予適當力量配合 按摩技術士乙級証照之按摩技法實施 1 壓點正確 2 力道適中 3 配合呼 吸節奏 如表 3-3 所示 表 3-3 操作示範流程 按摩手法 學派 說明 圖式 放鬆背部緊繃肌肉 1 掌壓法 日 式 指 壓 壓住肩胛骨旁膏盲 穴 3-5 秒慢慢放鬆 重覆 3-5 次 雙手服貼勻油於腰 2 包覆法 瑞 典 式 按 摩 部兩側背部由下往 上按摩 放鬆肌肉 安撫神經通常用在 按摩開始結及束時

57 3 撫推法 4 揉握法 揉捏法 瑞 典 式 按 摩 手 法 瑞 典 式 中 式 按 摩 手 法 緩慢具韻律感 刺激 淋巴循環代謝機 放 鬆緊繃肌肉 對多肉部位肌肉做 深層的揉捏按摩 脊椎之類的部位 雙 5 指推法 瑞 典 式 按 摩 手朝背部往上指推 按摩 活化肌內和刺 激血液循環 利用大姆指指頭 6 揉壓法 日 式 指 壓 肚 以小圓型的動作 對肌肉施加壓力加 以按摩 肩胛脖子部 位

58 長久肌肉纖維化刺 7 拳推法 自 創 手 法 激活化肌肉活化細 胞滋養按摩 頸部腰 部部位 強化深層組織 活化 8 以肘關節 定點壓背 自 創 手 法 深層筋骨 放鬆膀胱 經分離乳酸刺激內 部穴道 臟及內分泌反射區 9 腳踩法 泰 式 活化僵硬緊繃深層 肌肉及筋骨硬化 3.5 問卷調查設計 本研究為探討芳療按摩手技與紓壓之關係 問卷調查係提供研究者對研究對 象蒐集研究資料的工具 實施量的分析與探討 以美容芳療館之顧客為樣本時 機 當有許多不可控制的因素 當受試者參項研究的意願不高時 當研究的信度 偏低時 研究工具 俗話說 工欲善其事 必先利其器 從事教育研究工作需 要以適當研究工具來蒐集資料 而以量化的研究問卷調查法之李克特量表滿意調 查作為本研究之工具 問卷用途作為測驗玫瑰精油結合芳療按摩之功效 適用於

59 各 階 成 之 人 以 樣 本 問 券 調 查 測 驗 其 信 度 效 度 是 否 一 致 性 測 驗 評 論 優 點 是 嚴 謹 且 對 每 一 個 測 驗 所 提 供 訊 息 都 相 當 精 確 在 本 研 究 中 是 採 李 克 特 式 五 點 量 表, 李 克 特 式 五 點 量 表 語 意 措 詞 非 常 不 同 意 不 同 意 沒 有 意 見 同 意 非 常 同 意 對 應 計 分 值 李 克 特 式 五 點 量 表 問 卷 調 查 填 寫 問 卷 調 查 參 考 李 克 特 量 表 滿 意 度 之 量 化 做 研 究 統 計, 設 計 12 道 題 目 之 問 卷 調 查 ( 如 表 3-4 所 示 ), 專 家 問 卷 調 查 應 具 備 美 容 科 主 任 美 容 科 教 師 資 深 業 界 美 容 師 以 及 芳 療 Spa 館 顧 客 做 立 意 抽 樣 主 要 想 瞭 解 顧 客 對 按 摩 手 法 作 用 於 背 部, 顧 客 的 感 覺 滿 意 度 是 否 有 放 鬆 效 果 以 及 各 家 技 法 及 自 創 複 合 式 身 心 紓 緩 療 法 顧 客 滿 意 度 做 問 卷 調 查 這 是 一 份 學 術 性 的 問 卷, 各 位 教 師 專 家 學 者, 您 好 : 本 研 究 為 學 術 性 研 究 旨 在 了 解 芳 療 手 技 按 摩 運 用 於 紓 壓 解 勞 之 研 究 顧 客 感 受 度 為 目 的 研 究 目 的 旨 在 探 討, 中 西 方 按 摩 之 不 同 顧 客 對 芳 香 按 摩 手 法 的 感 覺 滿 意 度 如 何 芳 香 按 摩 可 謂 是 一 門 感 官 科 學 結 合 了 按 摩 的 滋 養 效 力 和 芳 香 精 油 功 效 因 此 1. 芳 療 按 摩 手 法 技 術 2. 芳 香 精 油 結 合 按 摩 手 法 具 有 舒 壓 解 勞 效 果 做 為 研 究 之 目 的, 進 而 整 合 專 家 意 見, 期 能 提 供 業 界 專 業 技 法 才 是 美 容 業 界 致 勝 關 鍵 本 研 究 採 用 實 際 操 作 法, 敦 請 特 定 領 域 之 專 家 以 問 卷 調 查 方 式 問 卷, 誠 摯 地 邀 請 您 並 請 依 您 的 感 受 度 填 寫 本 問 卷, 本 研 究 結 果 對 按 摩 技 法 之 正 確 設 計 將 是 一 項 寶 貴 之 貢 獻 謝 謝 您 的 配 合 與 支 持 非 常 感 謝 您 對 學 術 研 究 的 支 持, 敬 祝 身 體 健 康, 萬 事 如 意! 樹 德 科 技 大 學 應 用 設 計 研 究 所 指 導 教 授 : 陳 崇 裕 研 究 生 : 程 苡 榕 教 授 敬 上