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3 1 医 疗 养 生 求 医 不 如 求 己 第 一 章 常 见 病 治 疗 牙 痛 的 简 单 止 痛 法 002 洋 葱 泥 去 头 屑 002 消 退 吻 痕 的 方 法 002 痔 疮 的 简 易 治 疗 法 002 快 速 止 鼻 血 的 秘 方 002 生 嚼 大 蒜 治 感 冒 002 葱 姜 粥 预 防 风 寒 感 冒 002 用 生 姜 红 糖 防 感 冒 003 蒸 白 糖 豆 腐 治 感 冒 003 香 菜 根 熬 水 退 烧 003 用 梨 治 风 热 感 冒 咳 嗽 003 黄 花 冰 糖 可 发 汗 003 汽 水 降 体 温 003 清 凉 油 治 感 冒 眩 晕 003 冷 敷 退 热 003 鼻 塞 巧 处 理 003 头 痛 治 疗 小 窍 门 003 止 牙 痛 的 小 偏 方 004 治 疗 咳 嗽 小 偏 方 004 麦 芽 糖 萝 卜 水 治 疗 支 气 管 炎 004 腹 泻 治 疗 小 窍 门 004 消 化 不 良 治 疗 小 窍 门 005 花 生 油 治 胃 寒 005 止 嗝 小 窍 门 005 失 眠 巧 处 理 005 拍 打 腰 部 治 疗 尿 频 005 盐 水 可 通 尿 005 绿 茶 末 治 疗 胆 结 石 005 降 血 压 小 窍 门 006 快 速 止 鼻 血 006 生 姜 止 血 006 苦 瓜 治 糖 尿 病 006 柚 子 核 治 脱 发 006 大 蒜 治 小 儿 百 日 咳 006 芦 荟 叶 治 乳 腺 炎 007 韭 菜 治 疗 早 泄 007 大 白 菜 治 烫 伤 007 大 蒜 治 疗 红 眼 病 007 蜂 蜜 治 疗 鼻 炎 007 痛 经 急 处 理 007 治 疗 头 晕 小 窍 门 007 瘀 伤 的 治 疗 方 法 008 治 疗 耳 痛 小 偏 方 008 皮 疹 治 疗 小 窍 门 008 手 患 冻 疮 巧 处 理 008 缓 解 宿 醉 009 电 视 眼 的 急 救 009 日 炙 的 急 处 理 009 目 录 1

4 2 西 瓜 皮 治 疗 肾 炎 009 口 含 花 椒 治 恶 心 010 吃 柿 蒂 导 吐 010 芋 头 鲫 鱼 汤 治 脾 胃 虚 010 香 菇 饭 治 胃 炎 010 牛 肉 仙 人 掌 治 溃 疡 010 菠 菜 根 治 疗 便 秘 010 胖 大 海 治 婴 幼 儿 大 便 不 通 010 豆 腐 渣 治 便 血 010 石 榴 树 皮 驱 蛔 虫 010 紫 茄 子 治 肝 痛 010 老 公 鸭 治 肾 炎 水 肿 010 丝 瓜 水 治 疗 泌 尿 感 染 011 维 生 素 E 治 小 儿 遗 尿 011 绿 豆 车 前 子 治 慢 性 前 列 腺 炎 011 蘑 菇 降 胆 固 醇 011 踩 鹅 卵 石 治 大 脑 供 血 不 足 011 海 参 冰 糖 治 动 脉 硬 化 011 螃 蟹 黄 酒 治 腰 伤 011 孕 妇 临 时 止 吐 011 仙 人 掌 防 奶 疮 011 蒲 公 英 治 孕 妇 奶 疙 瘩 011 五 倍 子 乌 梅 治 婴 儿 流 口 水 012 柚 子 皮 治 小 儿 肺 炎 012 苦 瓜 丝 治 口 苦 012 冬 瓜 豆 腐 治 口 疮 012 第 二 章 家 庭 急 救 肥 皂 水 急 救 012 催 吐 急 救 012 误 服 碘 酒 012 误 服 脚 气 水 012 误 服 硫 酸 012 误 服 强 碱 液 012 误 服 来 苏 儿 液 013 成 人 呼 吸 道 异 物 013 成 人 消 化 道 异 物 013 成 人 误 服 药 物 及 毒 物 013 一 氧 化 碳 中 毒 014 急 性 心 肌 梗 塞 014 高 血 压 危 象 014 毒 蘑 菇 中 毒 014 咯 血 的 急 救 方 法 015 割 脉 患 者 的 急 救 015 中 暑 015 癫 痫 015 心 绞 痛 016 中 风 016 呃 逆 017 电 击 伤 017 烧 伤 017 冻 疮 018 头 皮 血 肿 018 头 皮 裂 伤 018 头 皮 撕 脱 伤 018 小 儿 抽 风 018 开 放 性 颅 脑 损 伤 019 头 部 受 到 强 烈 打 击 019 眼 中 进 入 异 物 019 牙 痛 019 直 立 性 眩 晕 019 咯 血 与 呕 血 020 流 鼻 血 020 咽 喉 部 有 异 物 堵 塞 020 日 晒 伤 020 腰 扭 伤 020 打 嗝 不 止 020 胸 部 受 到 强 烈 打 击 020 腹 部 受 到 强 烈 打 击 020 鱼 刺 哽 在 咽 喉 部 021 晕 车 ( 船 ) 021 被 木 刺 刺 伤 021 腿 肚 子 抽 筋 021 鸡 眼 021

5 脚 起 疱 021 海 蜇 蜇 伤 021 鼠 咬 伤 021 耳 内 进 入 异 物 021 窒 息 021 哽 塞 022 不 省 人 事 022 急 产 022 流 产 023 阴 道 损 伤 与 出 血 023 突 发 高 血 压 023 牙 齿 受 伤 023 蜂 类 蜇 伤 024 蜈 蚣 咬 伤 024 蝎 子 蜇 伤 024 蜘 蛛 咬 伤 024 蚊 蝇 咬 伤 024 跳 蚤 蚊 子 毛 虫 蚂 蚁 叮 咬 024 毒 蛇 咬 伤 024 猫 鼠 咬 伤 024 眼 睛 受 伤 024 下 颌 关 节 脱 臼 025 肩 关 节 脱 臼 025 肘 关 节 脱 臼 025 髋 关 节 脱 臼 025 高 空 坠 落 025 家 庭 急 救 禁 忌 025 第 三 章 保 健 养 生 日 常 足 部 护 理 026 能 吃 掉 脂 肪 的 食 物 026 减 肥 的 几 个 小 窍 门 027 吃 胡 萝 卜 减 肥 法 027 咖 啡 减 肥 法 027 吃 醋 减 肥 法 027 粗 盐 减 肥 法 027 柠 檬 醋 减 肥 法 028 走 路 爬 楼 减 肥 法 028 让 小 肚 腩 消 失 的 方 法 028 早 晚 揉 腹 减 脂 法 028 指 甲 的 日 常 护 理 028 眼 睛 的 保 养 方 法 029 保 持 乳 房 的 良 好 形 状 029 正 确 佩 戴 胸 罩 029 一 天 宜 喝 多 少 水 030 补 充 维 生 素 的 窍 门 030 晨 饮 淡 盐 水 可 通 便 030 哪 些 病 用 拔 火 罐 治 疗 效 果 好 030 如 何 使 用 MP3 不 伤 听 力 031 久 坐 者 的 简 易 保 健 法 031 常 动 手 指 防 痴 呆 032 雾 天 不 宜 进 行 锻 炼 032 锻 炼 时 不 宜 用 嘴 呼 吸 032 不 宜 空 腹 锻 炼 032 早 起 外 出 锻 炼 不 好 032 保 鲜 大 脑 小 窍 门 032 这 些 食 物 能 排 毒 033 冰 块 对 人 体 的 妙 用 033 鸡 蛋 壳 的 医 用 034 有 利 健 康 的 小 习 惯 034 合 理 装 备 家 庭 药 箱 035 家 庭 备 药 的 主 要 种 类 035 储 存 药 品 注 意 事 项 035 出 游 小 药 箱 里 的 必 备 药 036 夏 季 家 庭 药 箱 备 些 中 成 药 036 女 人 的 秘 密 药 箱 037 过 期 变 质 药 品 不 可 食 037 服 药 姿 势 很 重 要 037 服 药 切 莫 干 吞 服 037 服 药 喝 水 要 适 量 038 饭 前 饭 后 别 混 淆 038 服 药 不 可 用 饮 料 038 别 把 药 片 掰 碎 或 水 溶 后 服 用 038 喝 中 药 注 意 事 项 038 目 录 3

6 4 吸 管 喝 中 药 好 处 多 039 让 宝 宝 乖 乖 喝 中 药 039 滴 鼻 药 的 正 确 用 法 039 眼 药 水 的 正 确 滴 法 039 正 确 使 用 红 药 水 039 服 用 胶 囊 不 宜 去 壳 040 头 痛 不 要 乱 吃 止 痛 药 040 维 生 素 C 不 可 代 替 蔬 菜 水 果 040 哪 些 药 物 会 上 瘾 040 常 见 药 物 与 忌 口 食 物 040 如 何 看 懂 进 口 药 物 的 有 效 期 041 多 种 药 物 不 要 同 服 041 探 望 病 人 时 要 看 症 选 水 果 042 葡 萄 的 8 种 药 用 054 桃 的 7 种 药 用 054 猕 猴 桃 的 2 种 药 用 055 草 莓 的 11 种 药 用 055 西 瓜 的 8 种 药 用 055 山 楂 的 11 种 药 用 056 杏 果 的 11 种 药 用 057 李 子 的 4 种 药 用 058 枣 的 5 种 药 用 058 石 榴 的 5 种 药 用 058 荔 枝 的 12 种 药 用 059 杨 梅 的 7 种 药 用 060 橄 榄 的 4 种 药 用 060 第 四 章 食 物 的 药 用 菱 角 的 7 种 药 用 042 枇 杷 的 11 种 药 用 043 无 花 果 的 8 种 药 用 043 大 葱 的 8 种 药 用 044 大 蒜 的 8 种 药 用 044 辣 椒 的 6 种 药 用 045 香 菜 的 4 种 药 用 045 紫 菜 的 4 种 药 用 046 香 油 的 6 种 药 用 046 山 茶 油 的 8 种 药 用 046 盐 的 13 种 药 用 047 醋 的 14 种 药 用 047 蜂 蜜 的 10 种 药 用 048 茶 的 12 种 药 用 049 隔 夜 茶 的 8 种 药 用 050 白 酒 的 5 种 药 用 050 苹 果 的 8 种 药 用 050 梨 的 9 种 药 用 051 香 蕉 的 8 种 药 用 051 菠 萝 的 10 种 药 用 052 橘 子 的 14 种 药 用 053 第 五 章 感 冒 咳 嗽 感 冒 用 大 蒜 塞 鼻 治 感 冒 061 用 蒜 汁 治 感 冒 061 用 蒜 液 牛 奶 治 感 冒 061 用 大 蒜 缠 头 治 感 冒 061 用 大 蒜 洋 葱 治 流 行 性 感 冒 061 用 大 蒜 辣 椒 治 红 糖 感 冒 061 用 大 蒜 蜂 蜜 治 流 行 性 感 冒 061 用 大 蒜 冰 糖 治 感 冒 061 用 大 蒜 生 姜 红 糖 治 风 寒 感 冒 061 用 大 蒜 按 摩 治 感 冒 062 用 大 葱 治 感 冒 062 空 腹 食 大 葱 治 感 冒 062 用 葱 白 治 鼻 塞 流 涕 062 用 葱 白 黄 豆 白 萝 卜 治 感 冒 062 用 糯 米 葱 白 粥 治 感 冒 062 用 葱 白 生 姜 糊 治 疗 感 冒 062 用 葱 白 花 生 壳 治 感 冒 062 做 生 姜 粥 治 感 冒 062 用 鲜 姜 煮 可 乐 防 治 感 冒 063 用 生 姜 红 糖 防 感 冒 063

7 用 生 姜 白 萝 卜 治 感 冒 063 用 生 姜 红 枣 治 感 冒 063 用 生 姜 紫 苏 叶 治 感 冒 063 用 葱 姜 蒜 水 加 红 糖 治 感 冒 发 烧 用 茶 叶 片 姜 治 感 冒 063 用 生 姜 梨 治 感 冒 063 用 姜 糖 橘 皮 水 治 感 冒 063 用 鲜 姜 香 菜 根 治 风 寒 感 冒 063 做 生 姜 芥 菜 汤 治 风 寒 感 冒 063 用 香 菜 黄 豆 汤 治 风 寒 感 冒 064 大 葱 白 萝 卜 治 风 寒 感 冒 064 用 萝 卜 治 风 热 感 冒 064 用 黄 豆 萝 卜 防 感 冒 064 用 黄 花 菜 红 糖 治 风 热 感 冒 064 用 洋 葱 头 治 感 冒 064 用 西 瓜 西 红 柿 治 感 冒 064 用 鲜 藕 治 流 行 性 感 冒 064 用 黄 瓜 蜂 蜜 治 小 儿 发 热 064 用 橘 子 皮 治 感 冒 064 用 橘 子 治 感 冒 064 用 荔 枝 治 感 冒 065 用 柠 檬 片 治 感 冒 065 妙 用 芦 荟 治 感 冒 065 用 薄 荷 防 治 流 行 性 感 冒 065 用 黄 花 冰 糖 可 发 汗 065 用 芝 麻 红 糖 治 流 感 065 用 红 枣 核 桃 仁 预 防 感 冒 065 用 菊 花 枸 杞 治 感 冒 065 用 菊 花 糯 米 治 感 冒 066 用 菊 花 金 银 花 治 感 冒 066 用 桑 叶 菊 花 枕 防 感 冒 066 用 热 茶 治 感 冒 066 用 甘 草 五 味 子 治 感 冒 066 用 六 神 丸 防 治 感 冒 066 用 柴 胡 滴 鼻 给 小 儿 退 烧 066 维 C 银 翘 片 加 感 冒 清 热 冲 剂 治 流 感 066 用 鸡 蛋 治 感 冒 066 用 白 酒 治 流 行 性 感 冒 066 用 葡 萄 酒 防 感 冒 067 用 葡 萄 酒 鸡 蛋 治 感 冒 067 用 汽 水 降 体 温 067 饮 水 防 感 冒 067 用 醋 防 感 冒 067 用 醋 防 治 流 行 性 感 冒 067 用 醋 治 感 冒 流 鼻 涕 067 用 牙 膏 治 感 冒 067 用 清 凉 油 治 感 冒 眩 晕 067 眼 药 膏 治 打 喷 嚏 068 用 伤 湿 止 痛 药 膏 治 感 冒 068 用 火 罐 治 感 冒 068 用 电 吹 风 治 感 冒 068 用 吹 风 机 治 感 冒 流 鼻 涕 068 用 冷 敷 退 热 068 用 自 发 汗 治 流 感 068 用 热 水 泡 脚 治 感 冒 068 用 蒸 汽 熏 口 治 感 冒 069 防 感 冒 做 保 健 操 069 热 耳 治 感 冒 鼻 塞 069 按 摩 鼻 部 防 感 冒 069 用 清 水 冲 鼻 防 感 冒 069 用 凉 水 洗 鼻 腔 防 感 冒 069 毛 巾 热 敷 治 鼻 塞 流 涕 069 捏 鼻 治 婴 儿 感 冒 鼻 塞 069 做 脸 部 运 动 可 防 感 冒 069 用 冷 水 洗 脸 防 感 冒 070 用 冷 水 擦 身 防 感 冒 070 用 酒 精 擦 浴 可 退 烧 070 按 摩 脚 掌 防 感 冒 070 搓 两 脚 治 感 冒 070 用 冷 热 水 浸 脚 治 感 冒 070 咳 嗽 清 水 煮 蒜 治 风 寒 咳 嗽 070 清 蒸 蜜 梨 治 咳 嗽 071 蒸 花 椒 雪 花 梨 治 小 儿 咳 嗽 071 贝 母 蒸 梨 治 咳 嗽 071 目 录 5

8 6 绿 豆 汤 煮 梨 治 干 咳 071 川 贝 冰 糖 梨 治 咳 喘 071 用 白 果 冰 糖 梨 治 咳 嗽 071 黑 豆 梨 化 痰 止 咳 071 用 冰 糖 香 蕉 止 咳 071 用 大 柿 子 治 咳 嗽 071 吃 草 莓 止 咳 072 橘 子 止 咳 072 用 酸 枣 润 肺 止 咳 072 用 荸 荠 为 小 儿 止 咳 072 用 荸 荠 核 桃 治 百 日 咳 072 用 罗 汉 果 治 咳 嗽 072 头 晕 头 痛 用 白 果 治 眩 晕 症 072 用 龙 眼 壳 煎 汤 治 头 晕 072 用 萝 卜 生 姜 治 头 晕 072 用 鸡 蛋 治 头 晕 072 用 蛋 煮 红 枣 治 头 晕 073 用 天 麻 蒸 蛋 治 眩 晕 073 用 姜 汁 配 制 饮 料 治 头 晕 恶 心 073 用 清 凉 油 提 神 醒 脑 073 按 摩 治 眩 晕 073 防 起 立 时 头 晕 眼 花 073 防 晕 车 的 窍 门 073 用 醋 防 晕 车 073 用 薄 荷 糖 果 防 晕 车 073 用 热 牛 奶 冲 鸡 蛋 治 偏 头 痛 074 热 水 泡 手 治 偏 头 痛 074 做 运 动 治 偏 头 痛 生 饮 食 烹 饪 活 有 盐 有 味 第 一 章 食 材 选 购 米 面 蛋 油 调 料 黑 米 076 大 米 076 鉴 别 优 质 大 米 076 小 米 077 糯 米 077 方 便 面 077 面 筋 077 面 粉 077 挂 面 078 鉴 别 油 脂 的 质 量 078 花 生 油 078 大 豆 油 078 橄 榄 油 078 芝 麻 油 079 食 醋 079 酱 油 079 味 精 079 盐 079 白 糖 080 料 酒 080 大 料 080 花 椒 080 小 茴 香 080 奶 粉 080 鲜 奶 080 酸 奶 081 火 腿 081

9 鸡 蛋 081 松 花 蛋 082 咸 蛋 082 肉 类 猪 肉 082 猪 肝 082 猪 肚 083 猪 腰 083 猪 心 083 蹄 筋 083 腊 肉 083 板 鸭 083 牛 肉 083 羊 肉 084 鉴 别 牛 羊 肉 老 嫩 084 读 懂 检 疫 标 识 含 义 084 鸡 085 看 鸡 脚 选 嫩 鸡 085 鉴 别 注 水 鸡 鸭 085 怎 样 选 择 做 鸡 汤 的 肉 鸡 085 识 别 活 宰 和 死 宰 鸡 085 水 产 鲜 鱼 085 怎 样 鉴 别 污 染 鱼 类 086 鱿 鱼 086 海 蜇 皮 086 带 鱼 086 河 虾 086 虾 皮 087 冻 虾 仁 087 田 螺 087 螃 蟹 087 贝 类 087 鉴 别 浸 泡 过 福 尔 马 林 的 水 产 品 087 蔬 菜 黄 瓜 088 菠 菜 088 茄 子 088 生 姜 088 莲 藕 089 豆 芽 089 苦 瓜 089 冬 瓜 089 南 瓜 089 丝 瓜 090 韭 菜 090 茼 蒿 090 青 菜 090 荠 菜 090 西 葫 芦 091 佛 手 瓜 091 瓠 瓜 091 金 丝 瓜 091 黄 花 菜 091 蕹 菜 091 莴 苣 091 芦 笋 092 大 葱 092 生 菜 092 土 豆 092 甜 椒 092 青 椒 092 红 尖 辣 椒 092 尖 角 椒 092 冬 笋 092 春 笋 093 嫩 玉 米 093 香 椿 093 香 菜 093 蒜 薹 093 胡 萝 卜 093 茭 白 094 目 录 7

10 8 芹 菜 094 西 红 柿 094 豇 豆 094 圆 白 菜 094 笋 干 094 腐 竹 095 黑 木 耳 095 银 耳 095 蘑 菇 095 香 菇 095 猴 头 菇 095 水 果 干 果 荔 枝 096 菠 萝 096 杨 梅 096 桃 子 096 杨 桃 096 香 蕉 096 柳 丁 096 香 瓜 096 木 瓜 096 山 竹 097 芒 果 097 苹 果 097 橘 子 097 梨 097 葡 萄 097 草 莓 097 西 瓜 097 猕 猴 桃 097 红 枣 098 核 桃 和 核 桃 仁 098 桂 圆 098 栗 子 098 白 果 098 莲 子 098 柿 饼 098 荔 枝 干 099 其 他 认 识 食 品 标 签 099 冷 柜 卖 菜 更 放 心 099 挑 选 熟 食 的 安 全 提 示 099 蜂 蜜 100 冰 淇 淋 100 雪 糕 100 冰 棒 100 汽 水 100 果 汁 100 矿 泉 水 100 啤 酒 100 白 酒 101 葡 萄 酒 101 黄 酒 101 识 别 甲 醛 水 货 101 第 二 章 食 材 存 放 巧 存 猪 肉 101 巧 存 鲜 肝 102 巧 存 鸡 肉 102 鲜 鱼 巧 保 存 102 肉 馅 巧 储 存 102 鱼 肉 巧 保 鲜 102 活 蟹 巧 存 养 103 巧 存 鲜 虾 103 存 放 海 参 103 储 存 干 海 货 103 巧 存 海 蜇 103 储 存 蛋 类 的 小 窍 门 104 保 存 切 开 的 火 腿 104 用 白 酒 保 存 香 肠 104 保 存 蛋 黄 104 火 腿 存 放 要 点 104

11 巧 存 腌 制 食 品 104 肉 馅 解 冻 105 巧 存 豆 腐 干 105 巧 存 豆 腐 105 常 见 肉 蛋 乳 食 物 的 冷 藏 期 限 解 冻 肉 的 窍 门 105 冰 箱 储 存 鱼 类 注 意 事 项 106 保 鲜 膜 如 何 使 用 才 能 保 鲜 106 不 同 食 物 的 最 佳 保 鲜 温 度 106 大 米 存 放 106 面 包 保 鲜 106 存 放 牛 奶 106 牛 奶 存 放 几 不 宜 107 鲜 蛋 竖 放 不 易 坏 107 蔬 菜 简 易 保 鲜 107 防 止 面 食 变 硬 107 防 止 番 茄 酱 变 质 107 存 放 花 生 油 108 储 存 苹 果 妙 法 108 保 存 糖 108 冬 季 存 放 啤 酒 的 窍 门 108 储 存 大 白 菜 妙 法 108 储 存 茶 叶 妙 法 109 储 存 西 瓜 妙 法 109 保 持 啤 酒 泡 沫 妙 法 110 巧 防 食 盐 受 潮 变 苦 110 巧 使 韭 菜 蒜 黄 保 鲜 110 巧 使 削 皮 水 果 保 鲜 110 储 存 糖 果 妙 法 110 防 止 绿 豆 生 虫 的 办 法 110 哪 些 食 品 必 须 放 进 冰 箱 保 存 111 哪 些 食 品 不 适 合 放 冰 箱 保 存 111 不 同 的 食 物 保 存 的 温 度 111 食 物 保 存 法 则 112 剩 饭 保 存 不 宜 过 长 112 户 外 活 动 中 保 存 食 物 的 方 法 112 松 花 蛋 保 存 113 保 存 大 蒜 不 长 芽 的 小 窍 门 113 鲜 榨 果 汁 最 多 存 一 天 113 海 带 海 虾 的 保 存 113 葡 萄 保 存 114 红 枣 保 存 114 活 泥 鳅 的 保 存 114 鱼 苦 胆 弄 破 了 怎 么 办 114 生 肉 的 保 鲜 114 蔬 菜 保 鲜 法 114 芹 菜 菠 菜 的 冰 箱 储 存 法 114 茭 白 的 贮 藏 与 保 鲜 114 板 栗 保 存 115 大 葱 的 存 放 115 姜 的 保 鲜 115 酱 油 保 存 115 食 用 油 的 保 存 115 蜂 蜜 的 储 存 115 桃 子 保 存 116 茶 叶 生 霉 的 处 理 116 柠 檬 保 存 116 柑 橘 保 鲜 窍 门 116 香 蕉 保 鲜 116 几 种 食 物 不 宜 同 放 116 第 三 章 烹 饪 秘 诀 烹 饪 方 法 116 炒 出 不 油 腻 的 回 锅 肉 117 让 牛 肉 熟 得 更 快 117 蒸 出 松 软 的 米 饭 117 夹 生 米 饭 能 补 救 118 煎 面 的 窍 门 118 微 波 炉 巧 做 鸡 蛋 羹 118 煮 粥 的 窍 门 118 奶 油 西 兰 花 119 炒 蔬 菜 保 持 绿 色 的 小 窍 门 119 美 味 天 妇 罗 119 炖 老 鸡 119 目 录 9

12 10 煎 鸡 蛋 119 炒 鸡 蛋 119 炸 猪 排 120 炒 茄 子 120 炸 鸡 肉 120 羊 肉 去 膻 味 120 炖 牛 肉 烂 得 快 120 熬 骨 头 汤 保 鲜 少 油 腻 120 煮 水 饺 不 粘 连 120 煮 新 笋 熟 得 快 120 防 煮 猪 肚 变 硬 120 热 水 浸 洗 猪 肉 影 响 味 道 120 鱼 要 这 样 烧 才 有 好 营 养 121 巧 剥 鸡 蛋 皮 121 做 菜 何 时 放 酒 好 121 鸡 汤 要 怎 么 煲 味 道 才 鲜 美 121 巧 煮 豆 子 121 牛 奶 应 该 怎 么 煮 121 一 锅 可 煮 软 硬 两 样 饭 122 如 何 做 好 番 茄 炒 饭 122 三 类 人 请 记 住 不 要 喝 绿 豆 汤 122 不 宜 放 味 精 的 菜 肴 122 炒 菜 时 讲 油 烧 到 八 成 熟 123 烹 炒 蔬 菜 怎 样 防 止 汤 汁 太 多 123 炒 虾 仁 如 何 不 碎 不 糊 123 如 何 正 确 使 用 不 沾 锅 123 烹 调 巧 用 醋 124 巧 调 草 莓 饮 料 124 巧 制 牛 奶 咖 啡 124 巧 制 梨 干 124 巧 腌 四 川 泡 菜 124 巧 腌 北 京 八 宝 菜 125 巧 煮 五 香 茶 叶 蛋 125 加 工 椒 盐 小 核 桃 的 妙 法 125 炒 五 香 花 生 米 窍 门 125 自 做 生 日 蛋 糕 妙 法 125 烙 家 常 饼 的 技 巧 126 巧 调 橙 子 饮 料 126 巧 冲 奶 粉 126 巧 制 苹 果 干 126 巧 腌 南 京 酱 菜 瓜 126 巧 腌 小 辣 椒 127 巧 做 五 香 牛 肉 干 127 巧 做 奶 油 花 生 米 127 炸 馒 头 省 油 窍 门 127 巧 做 生 煎 包 子 127 巧 制 冰 淇 淋 咖 啡 128 巧 调 柠 檬 饮 料 128 炖 老 鸡 老 鸭 妙 法 128 鲜 蛋 蒸 煮 的 技 巧 128 保 温 瓶 焖 牛 肉 128 自 制 绿 豆 酸 梅 汤 128 自 制 荷 叶 凉 茶 128 自 制 椰 汁 银 耳 羹 128 自 制 金 银 花 汤 129 自 制 食 盐 甘 草 饮 129 自 制 山 楂 汤 129 第 四 章 了 解 食 物 吃 白 菜 洋 葱 头, 能 缓 解 紧 张 情 绪 熬 夜 睡 不 着, 桂 圆 莲 子 助 入 眠 熬 夜 消 耗 多, 蛋 白 质 Vc 葡 萄 补 充 能 量 129 高 考 考 生 饮 食 应 五 多 三 少 129 高 考 考 生 吃 好 吃 对 130 上 班 族 饮 食 131 电 脑 族 应 多 吃 樱 桃 131 苹 果 海 带 汤 能 瘦 身 131 鸭 血 粉 丝 汤 能 减 肥 131 经 期 慎 用 阿 胶 红 枣 132 蜜 汁 花 生 枣 粥 有 效 改 善 面 色 苍 白 132 男 性 应 该 多 吃 的 三 种 蔬 菜 132 节 前 应 酬 多, 最 好 适 当 清 肠 132 应 酬 前 最 好 先 喝 汤 保 健 132 营 养 食 品 133

13 十 大 垃 圾 食 品 133 长 寿 食 品 134 喝 矿 泉 水 也 不 可 绝 对 放 心 135 不 过 量 喝 咖 啡, 无 损 健 康 未 喷 农 药 的 水 果 也 要 洗 136 沙 拉 不 宜 吃 太 多 136 进 食 太 晚, 增 加 胃 负 担 吃 土 豆 不 会 发 胖 136 红 糖 白 糖 谁 更 甜 136 有 些 蔬 菜 不 宜 生 吃 136 未 来 爸 爸 优 生 饮 食 十 条 136 蔬 菜 要 比 水 果 好 137 瘦 肉 中 亦 含 有 大 量 脂 肪 137 植 物 油 摄 入 高 的 人 群 癌 症 发 病 率 较 高 137 豆 类 及 含 油 的 种 子 含 有 丰 富 的 蛋 白 质 138 普 通 食 物 中 也 能 轻 松 获 得 氨 基 酸 138 纯 天 然 食 品 也 可 能 对 身 体 有 害 138 适 量 使 用, 含 添 加 剂 食 品 也 安 全 经 常 饮 用 纯 净 水 会 造 成 某 些 矿 物 质 的 缺 乏 138 纯 果 汁 兑 水 后 再 给 宝 宝 喝 138 生 长 黄 金 期 多 吃 牛 奶 瘦 肉 138 孩 子 吃 坚 硬 食 品 防 牙 畸 形 138 宝 宝 零 食 也 要 按 点 吃 139 金 针 菇 香 菇 适 合 孩 子 燕 麦 有 助 宝 宝 的 发 育 成 长 干 清 洁 去 污 净 是 硬 道 理 第 一 章 污 渍 去 除 认 识 污 渍 142 脂 类 污 渍 的 去 除 142 动 植 物 油 渍 的 去 除 142 松 油 渍 的 去 除 143 桐 油 渍 的 去 除 143 黄 油 渍 的 去 除 143 咖 喱 油 渍 的 去 除 143 机 器 油 渍 的 去 除 143 蜡 烛 油 渍 的 去 除 143 烟 筒 油 渍 的 去 除 143 煤 油 渍 的 去 除 144 烟 熏 黑 斑 的 去 除 144 香 烟 油 渍 的 去 除 144 鞋 油 渍 的 去 除 144 沥 青 渍 的 去 除 144 蜡 纸 改 正 液 渍 的 去 除 144 染 料 渍 的 去 除 144 红 墨 水 渍 的 去 除 144 蓝 墨 水 渍 的 去 除 145 红 药 水 渍 的 去 除 145 紫 药 水 渍 的 去 除 145 黄 药 水 渍 的 去 除 145 碘 酒 渍 的 去 除 145 药 膏 渍 的 去 除 145 酒 渍 的 去 除 145 铁 锈 渍 的 去 除 146 铜 绿 锈 的 去 除 146 硝 酸 银 渍 的 去 除 146 高 锰 酸 钾 渍 的 去 除 146 酱 油 渍 的 去 除 146 黄 泥 渍 的 去 除 146 尿 渍 的 去 除 147 目 录 11

14 12 衣 物 上 的 汗 渍 147 茶 水 渍 的 去 除 147 白 背 心 黑 斑 渍 的 去 除 147 白 丝 绸 泛 黄 的 去 除 147 酸 渍 的 去 除 147 糖 汁 渍 的 去 除 148 水 果 汁 渍 的 去 除 148 泡 泡 糖 渍 的 去 除 148 巧 克 力 糖 渍 的 去 除 148 冰 淇 淋 渍 的 去 除 148 咖 啡 啧 的 去 除 148 瓜 汁 渍 的 去 除 148 菜 汁 渍 的 去 除 148 青 草 渍 的 去 除 149 柿 子 渍 的 去 除 149 番 茄 酱 渍 的 去 除 149 竹 木 渍 的 去 除 149 呕 吐 液 去 除 149 万 能 胶 渍 的 去 除 149 白 乳 胶 渍 的 去 除 149 口 香 糖 胶 渍 的 去 除 150 胶 水 渍 的 去 除 150 水 彩 渍 的 去 除 150 墨 汁 渍 的 去 除 150 血 渍 的 去 除 150 奶 渍 的 去 除 151 精 液 渍 的 去 除 151 白 带 渍 的 去 除 151 蛋 液 渍 的 去 除 151 蟹 黄 渍 的 去 除 151 肉 汁 渍 的 去 除 151 霉 斑 渍 的 去 除 151 肥 皂 渍 的 去 除 151 有 色 织 物 色 渍 的 去 除 152 羊 毛 织 物 色 渍 的 去 除 152 羊 毛 织 物 花 绺 去 除 152 丝 绸 衣 物 色 渍 的 去 除 152 一 般 地 板 的 清 洁 保 养 153 木 质 地 板 的 清 洁 保 养 153 地 毯 的 清 洁 保 养 153 第 二 章 厨 房 清 洁 地 面 油 污 154 墙 面 油 污 154 灶 具 油 污 154 池 壁 油 污 154 玻 璃 油 污 154 炊 具 154 清 洁 灶 台 154 炒 菜 锅 155 烧 焦 的 锅 底 155 炊 具 上 的 油 污 155 餐 桌 上 的 油 迹 155 厨 房 里 的 木 器 155 水 泥 灶 台 油 污 155 厨 房 地 砖 污 迹 155 厨 房 湿 气 156 巧 除 纱 窗 油 腻 156 厨 房 瓷 砖 接 缝 处 黑 垢 156 厨 房 煤 气 管 道 油 污 156 厨 房 排 水 管 156 煤 气 灶 周 围 瓷 砖 保 洁 法 156 巧 招 驱 蚂 蚁 157 巧 洗 碗 筷 157 普 通 金 属 质 餐 具 157 银 质 餐 具 157 塑 料 餐 具 157 巧 洗 咖 啡 杯 157 给 不 锈 钢 餐 具 去 垢 157 茶 壶 要 勤 清 洗 158 巧 洗 茶 壶 嘴 158 巧 除 瓶 子 内 的 油 污 158 巧 洗 菜 板 158 清 洗 菜 刀 159

15 把 玻 璃 杯 洗 得 更 干 净 159 巧 洗 筐 篮 159 锅 粘 底 巧 处 理 159 锅 底 焦 黑 巧 处 理 159 清 洗 铝 具 的 污 垢 160 厨 房 窗 户 清 洁 160 清 洁 咖 啡 壶 160 清 洗 抽 油 烟 面 油 盒 160 清 洁 微 波 炉 160 墙 上 贴 保 鲜 膜 可 防 油 污 160 冰 箱 异 味 巧 清 除 161 巧 洗 厨 房 纱 窗 161 巧 除 地 板 上 的 口 香 糖 161 厨 房 地 板 巧 清 洗 161 厨 房 灯 的 清 洁 162 抹 布 也 要 经 常 消 毒 162 厨 房 水 池 巧 清 洗 162 清 理 堵 塞 的 水 池 162 排 水 管 巧 疏 通 162 巧 洗 绞 肉 机 162 冰 箱 清 洁 小 窍 门 163 清 洁 煤 气 炉 嘴 163 巧 擦 锅 盖 163 天 然 石 橱 柜 台 面 163 人 造 石 橱 柜 台 面 163 耐 火 装 饰 板 橱 柜 台 面 163 不 锈 钢 橱 柜 台 面 163 如 何 去 除 菜 板 上 的 异 味 164 油 瓶 164 塑 料 容 器 164 陶 瓷 器 皿 164 瓦 罐 沙 锅 164 钢 精 器 皿 164 装 过 牛 奶 的 餐 具 164 平 底 锅 164 银 制 餐 具 165 锡 器 165 餐 具 消 毒 165 微 波 炉 清 洗 165 水 龙 头 165 白 墙 165 金 属 门 把 手 165 高 压 锅 的 密 封 胶 圈 165 饮 水 机 清 洁 166 储 物 柜 166 液 化 气 罐 上 的 油 污 166 巧 识 塑 料 袋 有 无 毒 性 166 保 持 厨 房 清 洁 的 六 项 原 则 166 第 三 章 卫 生 间 清 洁 卫 生 间 的 正 确 顺 序 166 冲 马 桶 时 应 盖 上 盖 子 166 马 桶 垫 圈 中 有 隐 患 167 马 桶 167 瓷 砖 167 镜 子 167 浴 室 角 落 167 马 桶 刷 167 卫 生 间 纸 篓 167 浴 室 门 的 清 洁 168 巧 防 镜 子 被 雾 气 弥 漫 168 淋 浴 喷 头 的 水 垢 168 清 洗 洗 手 池 168 浴 缸 皂 垢 清 洁 168 摆 放 绿 色 植 物 排 湿 168 定 期 消 毒 168 卫 生 间 除 臭 169 刷 牙 杯 中 的 污 渍 169 水 龙 头 169 目 录 13

16 14 第 四 章 居 室 枕 头 的 清 洗 169 清 洗 绒 芯 被 169 床 单 和 毯 子 的 清 洗 170 床 垫 的 清 洁 170 普 通 窗 帘 清 洗 170 软 百 叶 窗 帘 170 滚 轴 窗 帘 170 天 鹅 绒 窗 帘 170 帆 布 或 麻 质 窗 帘 170 静 电 植 绒 布 窗 帘 171 窗 帘 的 拉 绳 171 巧 擦 镜 子 171 地 毯 的 日 常 保 养 171 巧 除 墙 上 的 蜡 笔 渍 171 木 地 板 除 垢 171 天 花 板 的 霉 斑 巧 清 除 172 巧 除 居 室 内 霉 菌 172 打 扫 死 角 卫 生 172 去 除 居 室 霉 味 172 烟 味 172 居 室 油 漆 味 173 巧 除 新 居 甲 醛 味 173 玻 璃 上 的 双 面 胶 173 油 漆 墙 壁 173 墙 壁 上 的 小 污 迹 173 清 扫 天 花 板 174 擦 拭 地 毯 注 意 事 项 174 如 何 对 居 室 空 气 进 行 消 毒 174 居 室 清 洁 常 用 清 洁 剂 175 不 要 随 便 在 床 上 坐 卧 175 新 生 儿 卧 室 175 第 五 章 公 共 空 间 吸 顶 灯 和 吊 灯 175 布 质 灯 罩 176 磨 砂 玻 璃 灯 罩 176 树 脂 灯 罩 176 褶 皱 灯 罩 176 水 晶 串 珠 灯 罩 176 藤 器 或 竹 器 制 品 176 白 色 桌 椅 176 家 具 漆 面 擦 伤 176 木 制 家 具 裂 缝 176 木 地 板 的 保 养 与 维 护 177 红 木 家 具 的 清 洁 177 茶 具 桌 177 除 蚊 蝇 窍 门 177 灭 蟑 螂 窍 门 177 真 皮 沙 发 的 清 洁 178 去 除 沙 发 上 的 口 香 糖 178 沙 发 上 的 圆 珠 笔 或 墨 水 痕 迹 178 茶 水 去 污 法 178 牛 奶 去 污 法 178 牙 膏 去 污 法 178 白 醋 去 污 法 178 肥 皂 去 污 法 178 婴 儿 奶 瓶 的 清 洗 与 消 毒 178 儿 童 玩 具 消 毒 179 给 钥 匙 消 毒 179 家 庭 消 毒 就 地 取 材 179 家 庭 应 常 备 哪 些 消 毒 剂 179 家 具 清 洁 小 窍 门 179 清 洁 计 算 机 180 电 脑 键 盘 180 电 脑 鼠 标 180 电 脑 机 箱 180 电 视 机 屏 幕 清 洁 180 电 视 机 外 壳 清 洁 180 线 路 板 清 洁 181 电 话 的 消 毒 181 清 洁 空 调 过 滤 网 的 方 法 181 清 洁 电 风 扇 181

17 电 热 水 壶 的 清 洁 181 清 洁 开 关 和 插 座 182 清 洁 银 器 182 清 洁 铜 器 182 清 洁 瓷 像 182 清 洁 玻 璃 和 瓷 器 小 摆 设 182 清 洁 照 片 和 画 框 182 清 洁 干 花 和 人 造 花 183 第 六 章 衣 物 清 洗 家 庭 用 品 要 常 晒 183 毛 料 衣 物 巧 清 洗 183 巧 洗 麻 类 衣 物 183 巧 洗 真 丝 衣 物 184 巧 洗 嵌 金 银 丝 的 衣 物 184 洗 涤 有 饰 品 的 衣 物 184 羽 绒 服 的 洗 涤 184 巧 洗 蕾 丝 饰 品 185 印 花 T 恤 巧 洗 涤 185 清 洗 有 刺 绣 的 衣 物 185 呢 绒 大 衣 巧 除 尘 185 巧 洗 磨 砂 皮 衣 186 白 绸 衬 衫 巧 去 黄 186 白 色 衣 物 的 洗 涤 窍 门 186 洗 内 衣 的 小 窍 门 186 洗 泳 衣 要 及 时 187 洗 帽 子 187 洗 围 巾 187 巧 洗 袜 子 187 洗 白 球 鞋 187 洗 领 带 187 洗 毛 绒 玩 具 188 巧 洗 手 套 188 毛 衣 洗 晒 小 窍 门 188 拆 洗 毛 线 的 小 窍 门 188 拆 洗 混 纺 毛 线 的 小 窍 门 188 收 藏 裘 皮 的 小 窍 门 189 熨 烫 衣 服 掌 握 温 度 的 小 窍 门 189 保 养 风 雨 衣 的 小 窍 门 189 洗 绒 衣 绒 裤 的 小 窍 门 189 雪 洗 呢 料 服 装 的 小 窍 门 189 保 养 西 装 的 小 窍 门 189 晾 衣 防 皱 小 窍 门 190 丝 绸 衣 服 洗 涤 小 窍 门 190 记 住 什 么 衣 服 不 宜 用 洗 衣 机 190 尼 龙 纤 维 服 装 洗 涤 锁 边 小 窍 门 190 绒 线 衣 去 亮 小 窍 门 190 购 买 毛 线 的 小 窍 门 190 洗 羊 毛 衫 的 小 窍 门 191 去 除 羊 毛 膻 味 的 小 窍 门 191 去 除 滑 雪 衫 油 渍 的 小 窍 门 191 皮 猎 装 上 光 的 小 窍 门 191 绒 布 去 尘 小 窍 门 191 洗 纯 毛 毛 毯 的 小 窍 门 191 洗 开 司 米 的 小 窍 门 192 去 除 裘 皮 油 渍 的 小 窍 门 192 防 雨 风 雨 衣 再 新 的 小 窍 门 192 拉 链 保 滑 小 窍 门 192 棉 织 品 熨 黄 补 救 小 窍 门 192 衣 服 熨 黄 补 救 小 窍 门 192 衣 服 熨 糊 补 救 小 窍 门 193 白 色 皮 毛 发 黄 补 救 小 窍 门 193 衣 服 去 黄 小 窍 门 193 巧 除 衣 服 上 的 紫 药 水 193 清 除 霉 味 的 小 窍 门 193 夏 季 防 止 衣 服 褪 色 窍 门 193 晾 晒 衣 服 要 诀 193 目 录 15

18 16 4 闲 生 活 居 家 适 从 容 出 发 第 一 章 厨 房 小 妙 招 花 生 防 变 味 196 铁 锅 用 前 醋 清 洗 196 土 豆 去 咸 味 196 牛 奶 除 鱼 腥 196 茶 叶 煮 肉 烂 得 快 196 豆 腐 浸 泡 去 卤 水 味 196 馒 头 炸 片 先 浸 泡 196 怎 样 煮 蛋 壳 不 破 196 姜 片 去 鱼 腥 196 姜 片 去 菜 板 腥 味 196 巧 洗 冻 肉 196 油 炸 花 生 米 保 脆 197 炒 洋 葱 防 焦 197 丸 子 松 肉 的 配 料 比 例 19 7 煮 面 条 不 团 窍 门 197 奶 油 改 善 酱 油 色 味 197 咸 菜 加 酒 去 味 197 巧 剥 榛 仁 皮 197 巧 切 蛋 糕 不 粘 刀 197 味 精 放 多 了 怎 么 办 197 如 何 让 虾 仁 剔 透 197 和 饺 子 面 的 窍 门 197 茶 叶 残 渣 妙 用 197 夹 生 饭 重 煮 法 198 菜 水 好 利 用 198 炒 鸡 蛋 的 窍 门 198 如 何 使 用 砂 锅 198 巧 用 十 三 香 198 吃 水 果 的 最 佳 时 间 198 什 么 时 候 加 香 菜 198 蔬 菜 汤 汁 勾 芡 198 怎 样 煮 饺 子 198 菜 汤 更 营 养 198 荤 菜 加 醋 更 香 198 熟 饺 子 怎 样 才 不 粘 连 198 炒 鲜 虾 的 窍 门 199 炒 蔬 菜 不 宜 多 次 加 热 199 怎 样 选 购 膨 化 食 品 199 橄 榄 油 最 好 在 半 年 内 用 完 199 畏 寒 者 不 宜 多 吃 豆 腐 199 微 波 炉 做 菜 窍 门 199 煮 饭 不 宜 用 生 水 199 砧 板 防 裂 小 窍 门 200 如 何 用 陈 米 做 米 饭 200 忌 食 鲜 黄 花 菜 200 巧 除 碗 的 异 味 200 烤 肉 防 焦 小 窍 门 200 巧 洗 带 鱼 200 煮 排 骨 时 放 点 醋 200 巧 剥 蒜 皮 200 起 锅 时 再 放 醋 200 怎 样 猪 肉 汤 更 鲜 美 200 甲 鱼 巧 存 放 200 巧 切 松 花 蛋 201 不 能 用 茶 叶 煮 鸡 蛋 201 瓜 果 巧 清 洗 201 高 压 锅 烹 调 火 候 201 巧 选 茶 叶 201 牛 奶 渍 鱼 格 外 香 201 大 枣 巧 去 皮 201 碱 水 去 鲜 桃 毛 201 切 肥 肉 的 窍 门 201 新 买 砂 锅 先 用 醋 泡 201 咸 肉 巧 去 味 202 玻 璃 瓶 当 擀 面 杖 202 喝 烫 过 的 白 酒 对 人 体 有 益 202

19 西 瓜 巧 保 鲜 202 陶 瓷 容 器 不 能 用 于 微 波 炉 202 面 粉 能 洗 净 葡 萄 202 熬 粥 加 碱 的 做 法 不 科 学 202 黄 瓜 腌 渍 更 脆 嫩 202 西 红 柿 黄 瓜 不 宜 放 冰 箱 储 存 202 熬 粥 防 溢 妙 法 202 拔 丝 糖 汁 的 熬 制 203 空 腹 不 宜 吃 柿 子 203 大 米 存 放 海 带 帮 忙 203 糕 点 的 保 存 203 自 来 水 刚 煮 沸 就 关 火 对 健 康 不 利 203 巧 煮 牛 肉 203 巧 刮 鱼 鳞 203 鲜 蛋 与 生 姜 洋 葱 不 能 混 放 巧 煮 面 条 203 煮 面 何 时 放 面 203 煎 鱼 防 粘 锅 203 白 菜 帮 也 能 防 流 感 204 如 何 挑 选 瓷 器 204 烧 鱼 不 宜 早 放 姜 204 巧 融 冰 冻 牛 奶 油 脂 204 冬 瓜 赤 豆 利 尿 解 毒 204 可 提 前 储 备 的 蔬 菜 204 不 宜 提 前 购 买 的 蔬 菜 204 街 头 散 装 炒 货 慎 买 204 抽 油 烟 机 要 多 开 一 会 204 做 多 少 菜 合 适 204 怎 样 烹 调 有 利 健 康 205 病 患 忌 口 205 大 葱 保 鲜 205 几 种 食 物 不 宜 同 食 205 如 何 知 道 蒸 锅 内 食 物 是 否 蒸 熟 205 如 何 做 三 明 治 205 巧 擦 厨 房 地 面 油 污 205 调 节 煤 气 阀 节 气 205 调 好 热 水 器 温 度 205 蒸 食 物 放 多 少 水 205 擦 水 龙 头 的 窍 门 205 凉 拌 菜 怎 么 做 好 吃 206 油 热 几 成 206 生 花 生 米 长 久 保 存 法 206 竹 笋 保 鲜 206 如 何 去 竹 笋 涩 味 206 菜 叶 小 虫 巧 清 除 206 怎 样 做 出 乳 白 色 的 鱼 汤 206 巧 用 桔 子 皮 去 除 肉 类 异 味 206 青 椒 去 蒂 再 清 洗 206 水 果 不 宜 立 即 放 冰 箱 207 轻 松 拉 开 冰 箱 门 207 过 期 鲜 奶 仍 可 用 207 变 醋 为 宝 软 化 鱼 骨 207 入 味 有 术 207 做 肉 时 醋 的 妙 用 207 用 醋 分 离 鱼 和 皮 207 鸡 蛋 放 醋 更 蓬 松 207 蒸 鱼 用 开 水 207 煮 海 带 加 醋 更 好 吃 207 醋 能 变 身 207 炖 土 豆 加 醋 更 易 烂 207 烹 调 冻 鱼 有 妙 法 208 熬 骨 头 汤 加 醋 更 鲜 美 208 制 蛋 糕 妙 招 208 柠 檬 汁 可 作 调 味 品 208 醋 能 消 毒 208 萝 卜 水 治 足 肿 208 吃 白 萝 卜 助 消 化 208 萝 卜 汁 美 容 208 萝 卜 丝 能 戒 烟 208 糖 消 酱 油 味 208 回 锅 油 再 利 用 208 牛 奶 做 菜 更 鲜 美 208 牛 奶 消 蒜 味 209 啤 酒 去 腥 209 加 水 时 请 加 热 水 209 炸 油 条 时 为 什 么 要 放 矾 与 碱 209 目 录 17

20 18 盐 能 让 剩 饭 更 好 吃 209 盐 防 油 飞 溅 209 牛 奶 加 盐 更 保 鲜 209 盐 水 加 快 褪 毛 速 度 209 生 姜 保 鲜 209 啤 酒 擦 灶 具 210 新 鲜 蔬 菜 巧 保 鲜 210 啤 酒 施 肥 210 苹 果 核 去 油 污 210 啤 酒 令 鲜 花 保 鲜 210 柿 子 巧 脱 涩 210 蒸 馒 头 怎 样 知 生 熟 210 搭 配 禁 忌 蔬 菜 类 黄 瓜 211 白 萝 卜 211 胡 萝 卜 211 甘 薯 211 韭 菜 211 竹 笋 211 茭 白 211 茄 子 211 南 瓜 211 芹 菜 211 芥 菜 211 蕨 菜 211 菜 瓜 211 山 药 211 豆 腐 ( 豆 浆 ) 211 木 耳 211 苋 菜 211 花 生 211 马 齿 苋 211 香 瓜 211 葱 211 蒜 211 肉 类 猪 肉 211 猪 脑 髓 212 猪 肝 212 猪 血 212 猪 肺 212 猪 油 212 牛 肉 212 羊 肉 212 羊 肝 212 狗 肉 212 鸭 肉 212 鹅 肉 212 驴 肉 212 马 肉 212 免 肉 212 鹧 鸪 肉 212 鸡 肉 212 龟 肉 212 鳖 肉 212 蛙 肉 212 鱼 类 鳝 鱼 212 鲤 鱼 212 鲫 鱼 212 青 鱼 212 鲶 鱼 213 带 鱼 213 水 鱼 213 鱼 鳔 213 海 鳗 鱼 213 鳗 鲡 213 泥 鳅 213

21 水 果 类 白 果 213 枣 213 柿 子 213 苹 果 213 鸭 梨 213 桔 子 213 柑 子 213 山 楂 石 榴 木 瓜 葡 萄 桃 子 213 香 蕉 213 杨 梅 213 橄 榄 213 芒 果 213 杏 213 榧 子 ( 赤 果 玉 山 果 ) 213 粮 食 类 大 米 ( 粳 米 ) 213 小 米 213 黄 豆 213 绿 豆 213 红 豆 213 其 他 花 椒 213 醋 213 蜂 蜜 213 糖 214 白 酒 214 茶 214 鸡 蛋 214 鸭 蛋 214 虾 214 螃 蟹 214 牡 蛎 肉 214 蜗 牛 肉 214 田 螺 214 海 带 214 果 汁 不 要 与 牛 奶 同 食 214 止 泻 药 与 牛 奶 冲 突 214 牛 奶 不 宜 与 巧 克 力 同 食 214 牛 奶 不 宜 与 药 同 食 214 大 蒜 与 蜂 蜜 相 克 214 贫 血 患 者 服 用 铁 剂 忌 饮 茶 215 白 酒 忌 与 汽 水 咖 啡 同 饮 215 抗 生 素 与 牛 奶 果 汁 冲 突 215 黄 连 素 与 茶 冲 突 215 布 洛 芬 与 咖 啡 可 乐 冲 突 215 阿 司 匹 林 与 酒 冲 突 215 利 尿 剂 与 香 蕉 橘 子 冲 突 215 钙 片 与 菠 菜 215 维 生 素 C 与 虾 不 同 食 215 抗 过 敏 药 与 奶 酪 肉 制 品 不 宜 同 食 降 压 药 与 西 柚 汁 冲 突 215 第 二 章 生 活 小 妙 招 衣 物 烘 干 后 防 烫 伤 216 衣 物 浸 泡 后 洗 得 更 干 净 216 洗 衣 粉 要 适 量 216 巧 洗 袜 子 不 发 黄 216 面 包 能 消 除 衣 服 油 迹 216 茶 叶 残 渣 妙 用 216 面 包 能 消 除 地 毯 污 迹 216 牙 膏 剃 须 更 清 新 216 风 油 精 的 妙 用 216 油 漆 巧 去 除 216 手 表 受 磁 会 影 响 走 时 准 确 216 牙 膏 也 有 洁 肤 功 能 217 舒 缓 眼 部 疲 劳 小 窍 门 217 牙 膏 消 痱 子 217 醋 除 厕 所 异 味 217 热 水 泡 双 手 可 治 偏 头 痛 217 牙 膏 能 消 肿 217 目 录 19

22 20 芥 末 煮 水 洗 脚 可 降 血 压 217 蚊 香 定 时 熄 灭 法 217 面 包 与 饼 干 不 宜 一 起 存 放 217 梨 可 防 晒 217 冰 箱 保 存 染 发 剂 217 彩 电 不 能 自 行 接 地 线 218 揭 胶 纸 胶 带 的 妙 法 218 皮 鞋 霉 斑 清 除 法 218 皱 褶 身 份 证 复 原 法 218 电 吹 风 治 疗 肩 周 炎 218 芦 笋 可 减 肥 218 如 何 让 蜡 烛 不 流 泪 218 茶 叶 与 食 糖 糖 果 不 宜 一 起 存 放 218 巧 洗 面 粉 袋 218 茶 叶 受 潮 不 要 晒 218 巧 洗 牛 仔 裤 不 褪 色 218 丝 瓜 治 慢 性 喉 炎 219 药 片 不 要 掰 开 吃 219 指 甲 油 长 久 不 脱 落 法 219 识 别 手 机 的 窍 门 219 洋 葱 防 衰 老 219 巧 除 家 电 缝 隙 的 灰 尘 219 首 饰 收 藏 与 保 养 的 窍 门 219 鉴 别 珍 珠 的 窍 门 219 轻 松 拧 瓶 盖 219 豆 腐 可 用 来 美 容 219 拉 链 的 保 养 219 香 葱 驱 蚊 220 巧 切 洋 葱 不 流 泪 220 巧 洗 白 背 心 220 去 除 指 甲 烟 色 220 减 少 洗 衣 粉 泡 沫 的 窍 门 220 服 用 四 环 素 类 药 物 时 不 宜 吃 豆 腐 220 巧 除 领 带 上 的 皱 纹 220 红 糖 刷 牙 除 烟 垢 220 瓶 盖 做 搓 衣 板 220 怎 样 使 衣 物 香 气 袭 人 220 手 表 进 水 怎 么 办 220 用 洁 厕 灵 当 疏 通 剂 220 热 水 瓶 盖 除 瘙 痒 220 香 蕉 保 存 221 巧 用 84 消 毒 液 221 墩 布 不 再 沉 221 巧 用 废 瓶 盖 洁 墙 壁 221 快 速 冷 却 开 水 221 牙 膏 可 当 橡 皮 用 221 温 开 水 也 能 冲 茶 221 巧 用 盖 子 防 止 房 门 撞 到 墙 221 鉴 别 宝 石 的 窍 门 221 戳 伤 手 指 的 救 护 窍 门 222 姜 片 防 晕 车 222 旅 途 中 处 理 脚 泡 的 方 法 222 旅 途 中 小 腿 抽 筋 的 防 治 222 户 外 避 雷 222 受 潮 饼 干 巧 复 原 222 适 量 饮 点 红 酒 好 222 皮 革 巧 清 洗 222 受 潮 肥 皂 变 坚 硬 222 牛 奶 洗 白 色 衣 物 好 222 巧 用 牛 奶 擦 皮 鞋 222 酸 奶 洗 银 器 222 象 牙 制 品 变 黄 怎 么 办 223 啤 酒 擦 相 框 223 啤 酒 能 驱 蚊 223 治 疗 风 湿 症 的 窍 门 223 吃 羊 肉 减 脂 肪 223 皮 肤 粗 糙 怎 么 办 223 晾 晒 衣 服 要 诀 223 常 吃 苹 果 防 口 腔 疾 病 223 巧 除 室 内 怪 味 223 炒 洋 葱 宜 放 面 粉 酒 巧 除 软 刺 223 报 纸 油 墨 味 可 驱 虫 224 巧 识 香 油 是 否 掺 假 224 旧 邮 票 出 现 黄 斑 怎 么 办 224 白 萝 卜 美 容 224

23 变 质 葡 萄 糖 粉 是 好 肥 料 224 电 动 剃 须 刀 可 修 整 衣 裤 224 巧 治 气 管 炎 224 防 衣 物 褪 色 二 法 224 白 糖 止 血 224 肥 皂 除 霉 味 224 巧 选 羽 绒 服 224 珍 珠 饰 品 保 存 225 发 面 加 盐 好 225 化 妆 小 技 巧 225 蜂 蜜 能 洁 齿 225 电 视 机 着 火 应 对 225 画 眼 线 的 小 技 巧 225 日 光 灯 使 用 小 窍 门 225 巧 洗 圆 珠 笔 迹 225 巧 防 毛 线 衣 缩 水 225 浴 室 用 电 注 意 事 项 225 米 饭 团 洁 肤 226 珍 珠 的 保 养 226 大 蒜 防 感 冒 226 购 买 保 暖 内 衣 226 电 毯 失 火 怎 么 办 226 西 红 柿 可 治 病 226 红 色 食 品 防 感 冒 226 床 头 灯 助 早 起 226 让 你 笑 容 绽 放 的 食 物 226 背 阴 客 厅 的 亮 招 226 识 别 假 蜂 蜜 227 饮 食 改 善 头 皮 屑 脱 落 227 枕 头 选 购 窍 门 227 当 心 热 水 袋 烫 伤 227 西 红 柿 淡 化 黑 眼 圈 227 苹 果 的 另 类 疗 效 227 减 少 电 脑 伤 害 策 略 227 巧 使 西 服 挺 括 227 巧 开 软 木 瓶 塞 227 巧 使 毛 巾 不 发 硬 227 冬 季 室 内 湿 度 不 够 易 诱 发 疾 病 227 毛 衣 发 亮 怎 么 办 228 巧 克 力 不 宜 放 冰 箱 中 冷 存 228 巧 洗 抽 油 压 机 油 盒 228 钻 石 保 养 228 选 择 睡 衣 228 防 止 涂 料 变 色 228 学 生 用 纸 并 非 越 白 越 好 228 辨 识 驼 毛 228 清 除 黄 金 饰 品 污 渍 228 个 人 毛 巾 配 备 229 皮 肤 烫 伤 巧 应 对 229 被 子 晒 法 229 高 血 压 病 人 多 喝 水 229 羽 绒 被 不 宜 多 晒 229 漱 口 能 按 摩 大 脑 229 晒 好 的 被 子 切 忌 拍 打 229 毛 巾 科 学 消 毒 法 229 在 车 上 看 书 看 报 纸 最 伤 眼 229 鉴 别 珍 珠 229 购 物 谨 防 发 票 7 陷 阱 230 家 常 凉 菜 防 疾 病 230 红 木 家 具 使 用 说 明 230 牙 膏 存 放 不 宜 超 过 10 个 月 230 老 年 人 白 发 染 黑 危 险 大 230 吃 了 酸 的 不 要 马 上 刷 牙 230 面 霜 代 替 鞋 油 230 劳 累 后 喝 点 醋 230 运 动 后 不 宜 马 上 洗 热 水 澡 230 干 洗 衣 服 不 宜 马 上 穿 231 怎 样 去 除 墙 上 拿 掉 镜 框 后 的 黑 痕 231 巧 除 CD 刮 痕 231 指 甲 油 有 妙 用 231 怎 样 使 紧 摞 在 一 起 的 玻 璃 杯 分 开 231 盐 水 可 使 竹 晒 衣 架 耐 用 231 洗 甲 水 可 除 不 干 胶 印 231 贴 画 技 法 231 读 报 之 后 要 洗 手 232 喝 珍 珠 奶 茶 的 危 害 232 目 录 21

24 22 温 水 泡 米 有 助 钙 吸 收 232 谨 防 密 闭 鞋 柜 传 染 脚 气 232 外 出 旅 游 面 包 保 鲜 小 窍 门 232 盐 水 催 吐 232 巧 用 废 瓶 盖 刮 鱼 鳞 232 绿 豆 蛋 花 汤 治 口 疮 232 巧 用 废 瓶 盖 削 姜 皮 232 巧 手 清 除 絮 状 物 233 现 炒 茶 别 忙 喝 233 巧 除 室 内 甲 醛 异 味 233 巧 用 生 姜 治 烫 伤 233 葡 萄 酒 保 存 方 法 233 青 铜 器 去 污 233 味 精 止 牙 痛 233 驾 驶 员 不 宜 空 腹 吃 香 蕉 233 饮 水 机 加 柠 檬 巧 去 垢 233 喝 茶 有 道 233 含 氟 牙 膏 要 慎 用 233 用 醋 洗 手 234 巧 洗 葡 萄 汁 234 丝 巾 的 妙 用 234 天 热 更 要 防 感 冒 234 巧 除 脚 臭 234 自 制 杏 仁 露 护 肤 234 不 吃 药 缓 解 感 冒 症 状 234 脚 气 自 治 234 阿 司 匹 林 止 痒 234 用 洋 葱 擦 玻 璃 更 明 亮 234 鲜 花 低 头, 冷 水 急 救 235 柚 子 皮 妙 用 235 夏 季 消 除 痱 子 妙 方 235 腰 粗 者 穿 衣 窍 门 235 地 毯 巧 复 原 235 怎 么 戒 酒 235 怎 么 戒 烟 235 怎 么 醒 酒 235 怎 样 使 牙 齿 变 白 235 怎 样 除 去 口 臭 235 嗓 子 哑 了 怎 么 办 235 大 便 干 燥 怎 么 办 235 怎 样 治 牛 皮 癣 235 脚 气 小 窍 门 236 病 后 耳 聋 耳 鸣 怎 么 办 236 睡 觉 打 呼 咬 牙 怎 么 办 236 急 速 催 奶 236 视 力 减 弱 怎 么 办 236 脸 上 去 斑 法 236 快 速 减 肥 236 月 经 不 调 236 少 白 头 236 粗 皮 肤 变 嫩 236 掉 头 发 起 头 皮 屑 236 灰 指 甲 怎 么 治 237 怎 么 治 脚 鸡 眼 237 洗 衣 不 用 熨 的 窍 门 237 清 洗 白 球 鞋 的 窍 门 237 拖 鞋 防 滑 窍 门 237 衣 服 上 的 水 果 痕 迹 237 衣 服 上 的 圆 珠 笔 痕 237 用 醋 消 除 头 皮 屑 237 体 臭 的 解 决 办 法 237 剃 须 事 故 的 应 对 23 8 指 甲 油 补 丝 袜 238 指 甲 油 防 香 水 挥 发 238 指 甲 油 防 首 饰 变 色 238 指 甲 油 粘 小 物 件 239 花 露 水 解 酒 239 花 露 水 亮 衣 239 微 波 炉 能 消 毒 239 用 电 熨 斗 清 理 蜡 油 239 用 电 熨 斗 烫 直 毛 线 239 牙 膏 除 刮 痕 239 熨 斗 烫 出 新 纸 币 239 牙 膏 去 汗 渍 油 污 240 牙 膏 治 脚 气 240 毛 巾 可 除 尘 240

25 小 苏 打 除 异 味 240 睡 前 别 洗 头 240 一 次 性 纸 杯 要 慎 用 240 冬 天 晚 上 别 憋 尿 240 巧 用 皂 液 贴 壁 纸 241 用 牙 膏 擦 拭 冰 箱 外 壳 241 巧 磨 电 动 剃 须 刀 241 干 水 彩 笔 巧 复 原 241 旧 邮 票 翻 新 241 笔 筒 旧 了 巧 装 扮 241 巧 使 湿 书 变 干 241 巧 用 可 乐 瓶 242 巧 用 橡 胶 瓶 盖 给 椅 子 穿 鞋 子 242 巧 用 瓶 子 做 漏 斗 242 巧 用 曲 别 针 242 橘 子 皮 巧 利 用 242 生 姜 的 妙 用 243 热 水 袋 收 存 法 243 过 期 香 水 怎 么 用 243 床 头 朝 向 很 重 要 让 投 资 理 财 钱 更 加 值 钱 第 一 章 节 约 有 理 勤 俭 有 方 家 庭 节 水 窍 门 245 电 饭 煲 省 电 小 窍 门 245 电 视 机 省 电 小 窍 门 245 空 调 省 电 小 窍 门 246 冰 箱 存 放 物 品 节 能 窍 门 246 冰 箱 摆 放 小 窍 门 节 能 247 电 脑 省 电 小 窍 门 247 照 明 省 电 小 窍 门 247 洗 衣 机 省 电 小 窍 门 247 微 波 炉 做 饭 节 能 247 无 纸 办 公 节 能 247 节 能 门 窗 保 温 超 强 247 巧 驾 车 多 省 油 248 分 户 供 暖 节 能 省 钱 248 太 阳 能 热 水 器 省 电 又 省 气 248 双 键 马 桶 节 水 好 用 248 节 能 煮 蛋 法 248 电 水 壶 节 能 小 窍 门 248 电 热 水 器 节 能 248 电 熨 斗 怎 样 使 用 最 节 能 248 电 池 保 存 窍 门 249 经 常 清 扫 灯 具 更 省 电 249 节 能 灯 不 宜 频 开 关 249 手 机 充 电 器 要 及 时 拔 下 249 电 风 扇 节 电 法 249 灶 具 架 子 高 度 合 理 也 节 能 249 盖 好 锅 盖 更 节 能 249 锅 底 常 清 洗 也 节 能 250 巧 切 菜 形 可 缩 短 加 热 时 间 250 煮 粥 捎 带 热 食 物 250 第 二 章 理 财 防 范 技 巧 辨 人 民 币 纸 张 250 辨 人 民 币 印 标 记 250 辨 人 民 币 凹 印 技 术 250 辨 人 民 币 荧 光 标 记 250 目 录 23

26 24 辨 人 民 币 安 全 线 251 第 五 套 10 元 纸 币 真 假 识 别 技 巧 251 第 五 套 20 元 纸 币 真 假 识 别 技 巧 251 第 五 套 50 元 纸 币 真 假 识 别 技 巧 252 用 于 触 摸 识 人 民 币 真 假 252 观 察 水 印 识 人 民 币 真 假 252 观 字 迹 画 面 辨 100 元 假 币 252 记 号 码 辨 100 无 假 币 252 用 测 量 法 识 假 币 252 用 紫 光 灯 检 测 识 假 币 253 用 灯 照 法 辨 港 币 253 用 微 号 质 感 辨 港 币 253 用 手 摸 辨 美 钞 253 用 直 观 质 感 法 辨 美 钞 253 区 分 订 金 和 定 金 253 男 乘 客 坐 车 防 手 机 被 窃 253 防 银 行 卡 汇 款 诈 骗 254 和 陌 生 人 拾 话 防 受 骗 254 预 防 找 零 钱 受 骗 254 识 假 医 疗 事 故 防 受 骗 254 识 双 簧 表 演 防 受 骗 254 防 套 取 房 产 信 息 诈 骗 254 识 交 钥 匙 不 交 产 权 诈 骗 255 防 关 系 业 务 诈 骗 255 防 义 诊 诈 骗 255 办 消 费 卡 防 受 骗 255 鉴 别 汇 兑 凭 证 的 技 巧 255 识 消 费 欺 骗 陷 阱 255 丢 失 存 单 办 理 256 存 单 挂 失 理 财 256 日 常 储 蓄 防 失 误 256 网 上 购 物 防 受 骗 256 网 上 用 卡 注 意 安 全 257 网 上 消 费 者 防 资 料 被 盗 257 识 ATM 机 取 款 骗 术 257 防 银 行 卡 掉 包 257 识 套 取 银 行 卡 骗 局 258 防 银 行 假 工 作 人 员 258 识 非 法 方 式 换 汇 258 多 采 用 外 币 现 币 转 账 258 识 股 票 投 资 风 险 258 防 股 票 投 资 风 险 258 利 率 低 时 理 财 259 出 国 办 国 际 卡 259 识 个 人 国 际 汇 款 限 制 259 选 择 合 适 的 汇 款 方 式 259 国 际 汇 款 注 意 259 财 产 保 存 注 意 259 识 家 庭 理 财 风 险 260 防 范 家 庭 金 融 投 资 风 险 260 防 范 理 财 风 险 的 方 法 260 防 创 业 投 资 风 险 260 身 体 健 康 投 资 理 财 261 防 利 息 风 险 261 防 储 蓄 风 险 261 第 三 章 家 庭 理 财 压 缩 现 款 节 省 261 少 存 活 期 储 蓄 261 定 期 存 款 支 取 261 定 期 存 款 提 前 支 取 法 262 续 存 增 息 转 存 262 储 蓄 品 种 选 择 262 外 汇 储 蓄 262 换 存 汇 率 储 蓄 262 家 庭 储 蓄 利 息 计 算 262 家 庭 存 取 节 省 263 家 庭 存 款 增 息 263 阶 梯 储 蓄 增 息 263 月 月 存 储 增 息 263 组 合 存 储 增 息 264 低 息 时 期 储 蓄 264 避 免 存 款 本 金 损 失 264 整 存 整 取 储 蓄 264

27 零 存 整 取 储 蓄 264 办 个 人 活 期 支 票 储 蓄 265 用 活 期 支 票 265 不 同 年 龄 阶 段 理 财 265 三 口 之 家 理 财 265 零 钱 积 累 理 财 266 女 性 理 财 计 划 266 规 避 家 庭 理 财 误 区 的 技 巧 266 定 期 存 款 与 大 额 存 单 比 较 266 银 行 收 费 应 对 267 家 庭 银 行 卡 整 合 267 银 行 存 取 自 助 267 家 庭 理 财 支 出 安 排 267 单 身 族 理 财 计 划 268 新 婚 理 财 计 划 268 孩 子 理 财 计 划 268 家 庭 财 务 筹 划 269 国 际 旅 游 买 最 低 价 269 淡 季 旅 游 省 钱 269 旅 游 省 钱 安 排 269 出 国 旅 游 慎 用 信 用 卡 270 提 早 订 机 票 的 技 巧 270 选 择 特 殊 航 线 省 钱 270 选 打 折 机 票 的 技 巧 270 坐 飞 机 办 积 分 卡 省 钱 270 买 景 点 门 票 省 钱 270 选 择 包 车 游 玩 省 钱 271 旅 游 购 物 省 钱 271 日 常 投 保 有 技 巧 271 选 择 保 险 公 司 有 准 备 271 选 择 保 险 公 司 有 技 巧 271 选 医 疗 健 康 保 险 271 家 庭 财 产 投 保 注 意 272 普 通 家 庭 财 产 保 险 选 择 272 家 用 电 器 专 项 保 险 选 择 272 不 同 年 龄 投 保 选 择 272 识 家 庭 投 资 策 略 273 用 银 联 卡 273 用 信 用 卡 273 用 借 记 卡 273 信 用 卡 计 算 274 旅 游 用 国 际 信 用 卡 274 算 信 用 卡 透 支 利 息 274 银 行 卡 商 场 消 费 注 意 274 银 行 卡 凭 条 保 管 274 办 国 际 银 行 卡 274 用 国 际 信 用 卡 消 费 275 用 银 行 卡 省 钱 275 存 放 银 行 卡 的 技 巧 275 保 管 银 行 卡 的 技 巧 275 换 信 用 卡 276 信 用 卡 自 动 还 款 276 购 房 还 贷 小 技 巧 276 个 人 小 额 贷 款 办 理 276 购 房 按 揭 贷 款 277 贷 款 还 钱 安 排 277 目 录 25

28 26 6 优 交 际 礼 仪 雅 生 活 榜 样 第 一 章 别 碰 禁 忌 红 线 世 界 各 国 禁 忌 日 本 279 朝 鲜 279 越 南 279 泰 国 279 马 来 西 亚 279 新 加 坡 280 巴 基 斯 坦 280 沙 特 阿 拉 伯 280 伊 拉 克 280 以 色 列 280 土 耳 其 281 丹 麦 281 瑞 典 281 俄 罗 斯 281 德 国 281 奥 地 利 281 瑞 士 281 荷 兰 282 英 国 282 法 国 282 西 班 牙 282 葡 萄 牙 282 意 大 利 282 希 腊 282 埃 及 283 美 国 283 肯 尼 亚 282 南 非 283 澳 大 利 亚 283 新 西 兰 283 加 拿 大 283 第 二 章 学 会 交 往 礼 仪 夫 妻 相 处 284 夫 妻 争 吵 善 后 284 如 何 应 对 婚 姻 危 机 284 异 性 朋 友 的 交 往 285 探 病 285 请 客 送 礼 的 学 问 286 什 么 时 候 宜 私 下 请 客 送 礼 呢 287 请 客 送 礼 措 辞 287 如 何 接 受 礼 物 288 读 懂 花 语 288 做 客 288 待 客 289 丧 礼 289 寿 诞 290 婚 礼 291 舞 会 穿 着 291 邀 请 舞 伴 291 共 舞 292 组 织 宴 会 292 赴 宴 292 开 宴 293 饮 酒 293 进 餐 293 应 付 餐 桌 上 的 意 外 293 离 席 293 中 餐 礼 仪 294 用 筷 八 忌 294 公 筷 与 公 勺 294 西 餐 礼 仪 294 正 确 使 用 刀 叉 匙 西 餐 吃 喝 技 巧 295 西 餐 中 的 洗 指 碗 295

29 餐 巾 的 用 法 296 阅 览 296 参 观 296 逛 公 园 296 看 电 影 296 观 剧 听 音 乐 会 297 看 比 赛 297 购 物 297 乘 电 梯 自 动 扶 梯 297 乘 公 共 汽 车 297 乘 地 铁 渡 轮 298 乘 出 租 车 298 行 路 298 遵 守 时 间 299 敲 门 按 门 铃 299 交 换 名 片 299 握 手 299 打 招 呼 点 头 300 走 态 300 坐 姿 300 站 相 301 语 音 语 调 及 其 他 301 手 势 302 其 他 动 作 302 眼 神 302 面 部 表 情 303 道 歉 303 道 谢 303 交 谈 303 询 问 304 自 我 介 绍 305 介 绍 他 人 305 面 对 别 人 的 介 绍 306 红 酒 的 喝 法 306 去 除 男 人 味 306 记 住 传 统 节 日 307 西 方 节 日 307 其 他 节 日 美 容 扮 靓 第 一 章 美 容 护 肤 隔 夜 茶 能 增 长 睫 毛 310 橡 皮 筋 是 剪 指 甲 好 帮 手 310 常 吃 山 药 有 益 肌 肤 310 樱 桃 美 容 法 310 简 单 治 疗 青 春 痘 310 盐 水 有 助 手 恢 复 柔 润 310 去 除 老 化 的 皮 肤 310 自 制 唇 蜜 的 方 法 310 用 西 红 柿 美 容 311 柠 檬 浴 使 皮 肤 更 白 皙 311 快 速 消 除 黑 眼 圈 311 把 厨 房 变 成 美 容 室 311 牛 奶 洗 面, 对 付 脸 色 暗 沉 311 底 妆 上 妆 技 巧 311 面 霜 加 维 生 素 E, 对 付 皱 纹 312 保 湿 面 膜, 对 付 皮 肤 干 燥 萝 卜 汁 去 暗 疮 312 柠 檬 敷 眼 312 目 录 27

30 28 涂 眼 霜 按 摩, 对 付 黑 眼 圈 312 睡 高 枕 头, 对 付 眼 肿 312 敷 蛋 白, 对 付 黑 头 312 热 水 敷 唇 312 菠 萝 汁 洁 面 312 拯 救 指 甲 油 312 阿 司 匹 林 去 痘 313 柠 檬 汁 护 发 313 驯 服 乱 发 313 粗 盐 去 黑 头 313 眼 霜 消 丘 疹 313 阿 司 匹 林 去 头 屑 313 自 制 护 足 油 313 唇 膏 变 腮 红 313 喝 西 红 柿 汁 治 雀 斑 313 草 莓 亮 白 牙 齿 313 冰 牛 奶 舒 缓 灼 伤 313 消 毒 药 片 洁 甲 313 橄 榄 油 婴 儿 油 卸 唇 妆 314 应 对 指 甲 油 脱 落 314 柠 檬 汁 护 发 314 海 盐 固 色 314 花 草 茶 增 亮 发 色 314 用 冷 热 水 交 替 洗 脸 314 蒸 汽 熏 脸 314 冬 季 选 择 油 性 护 肤 品 314 香 橙 浴 护 肤 314 画 眼 线 的 技 巧 314 画 眼 睑 的 窍 门 315 小 眼 画 大 大 眼 画 小 的 窍 门 315 去 疤 小 秘 方 315 鸡 骨 去 鱼 尾 纹 315 啤 酒 去 鱼 尾 纹 316 皮 肤 晒 红 急 救 法 宝 316 治 疗 雀 斑 的 小 配 方 316 拔 眉 小 技 巧 55 脸 型 与 眉 型 316 美 容 小 窍 门 316 保 持 皮 肤 光 泽 窍 门 317 皮 肤 粗 糙 应 对 窍 门 317 应 对 皮 肤 暗 黄 317 皮 肤 缺 水 巧 应 对 317 对 抗 皮 肤 衰 老 窍 门 318 应 对 皮 肤 生 痘 窍 门 318 延 续 睫 毛 膏 的 寿 命 318 加 热 唇 线 笔 尖, 化 妆 更 流 畅 318 化 妆 选 对 镜 子 319 卸 除 烟 熏 妆 319 第 二 章 减 肥 瘦 身 食 物 减 肥 319 苹 果 葡 萄 柚 脱 脂 牛 奶 减 肥 法 全 流 质 减 肥 法 319 吃 饭 时 饮 水 还 是 饭 后 饮 水 319 自 助 泡 浴 减 肥 法 319 喝 普 洱 茶 减 油 脂 319 治 疗 雀 斑 的 小 配 方 319 去 除 腰 部 赘 肉 319 美 腿 窍 门 320 睡 前 减 肥 操 320 不 要 双 下 巴 320 黄 瓜 鸡 蛋 法 减 肥 321 下 午 三 点 后 不 吃 东 西 减 肥 321 不 吃 正 餐 减 肥 法 321 苹 果 减 肥 方 法 321 荷 叶 减 肥 方 法 321 苦 瓜 减 肥 方 法 321 喝 水 减 肥 方 法 322 饮 芒 果 茶 瘦 身 322 吃 枇 杷 膏 瘦 身 322 用 枸 杞 子 减 肥 322 饮 柠 檬 汁 减 肥 322 丝 瓜 瘦 肉 汤 可 瘦 身 减 肥 322 萝 卜 减 肥 322 绿 豆 芽 减 肥 323

31 大 蒜 减 肥 323 以 豆 代 肉 减 肥 323 喝 牛 奶 减 肥 323 脑 力 运 动 有 助 于 减 肥 323 食 鳝 鱼 肉 瘦 身 323 搓 盐 减 肥 323 菜 花 汁 除 脸 部 赘 肉 323 减 肥 不 吃 早 饭 害 处 多 324 女 性 产 后 防 变 胖 324 减 肥 不 宜 节 食 324 腹 部 健 美 减 肥 捏 揉 324 转 臂 划 圈 减 腹 部 脂 肪 324 呼 吸 瘦 腹 部 325 门 框 斜 压 收 内 侧 赘 肉 325 刷 杯 子 瘦 手 臂 325 开 门 动 作 瘦 四 肢 325 避 开 运 动 减 肥 误 区 325 第 三 章 穿 戴 扮 靓 着 装 小 窍 门 326 胖 人 巧 着 装 326 巧 着 装 使 您 修 长 苗 条 326 男 士 西 装 潇 洒 10 招 326 服 装 色 彩 的 搭 配 327 选 择 服 装 窍 门 327 选 择 裙 子 的 小 窍 门 327 女 孩 穿 短 裤 的 窍 门 327 老 年 妇 女 穿 着 装 显 精 神 327 穿 无 袖 衫 的 窍 门 327 刚 买 的 衣 服 宜 洗 后 再 穿 328 文 胸 宜 用 纯 棉 的 328 参 加 舞 会 窍 着 装 328 游 泳 裤 不 能 当 内 裤 穿 328 钮 扣 搭 配 窍 门 328 围 巾 的 妙 用 329 肤 色 与 服 装 搭 配 329 必 备 基 本 款 329 购 置 单 品 好 搭 配 329 配 饰 打 造 个 性 风 格 330 腹 部 变 得 平 坦 的 搭 配 330 穿 新 旗 袍 的 建 议 330 怎 样 掩 饰 过 于 丰 满 的 胸 部 330 怎 样 不 再 高 而 平 330 怎 样 制 造 整 体 修 长 的 效 果 330 怎 样 掩 饰 臀 部 过 大 330 怎 样 收 起 肚 子 的 福 相 331 如 何 使 全 身 显 得 消 瘦 331 如 何 遮 盖 粗 大 腿 331 怎 样 加 长 上 身 331 脸 型 与 衣 领 的 配 合 331 体 型 与 服 装 的 配 合 331 骨 感 女 性 的 穿 着 332 鞋 子 与 着 装 的 搭 配 技 巧 332 脖 子 长 的 女 士 选 择 领 子 的 要 点 333 脖 子 短 的 女 士 选 择 领 子 的 要 点 333 肩 部 宽 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 333 肩 部 窄 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 333 手 臂 粗 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 333 胸 部 大 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 333 胸 部 小 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 333 臀 部 宽 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 333 臀 部 窄 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 334 腰 部 粗 或 细 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 334 腹 部 突 出 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 334 腿 部 较 粗 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 334 身 材 高 大 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 334 身 材 矮 小 的 女 士 选 择 服 饰 的 要 点 334 穿 丝 袜 小 窍 门 334 裙 子 与 鞋 子 搭 配 335 目 录 29

32 30

33 1 医 疗 养 生 求 医 不 如 求 己 专 家 提 醒 重 视 养 生 谨 慎 自 诊 生 病 时 及 时 到 医 院 就 诊

34 002 医 疗 养 生 第 一 章 常 见 病 治 疗 1. 牙 痛 的 简 单 止 痛 法 取 大 蒜 捣 烂, 温 热 后 敷 在 疼 点 上 可 以 治 疗 牙 髓 炎 牙 周 炎 和 牙 痛 等 症 把 味 精 按 1 50 的 浓 度 用 温 开 水 化 开 后, 口 含 味 精 溶 液 一 会 儿 就 吐 掉, 这 样 连 续 几 次, 坚 持 两 天 后 牙 痛 就 会 好 牙 疼 的 时 候 可 以 切 生 姜 一 小 片 咬 在 痛 处, 必 要 的 时 候 可 以 重 复 使 用, 睡 觉 的 时 候 含 在 口 里 也 无 妨 另 外, 上 牙 痛 取 下 关 穴, 下 牙 痛 取 颊 车 穴, 无 论 上 下 牙 痛 均 加 用 同 侧 合 谷 穴, 以 拇 指 用 力 按 压 穴 位 并 略 揉 动, 反 复 进 行 至 牙 痛 消 失 2. 洋 葱 泥 去 头 屑 将 洋 葱 切 碎, 捣 成 泥, 装 在 纱 布 中 轻 轻 地 拍 打 头 皮, 待 洋 葱 汁 覆 盖 住 整 个 头 皮 后, 用 一 个 塑 料 袋 罩 在 头 上, 捂 2 个 小 时, 然 后 将 头 部 的 洋 葱 汁 清 洗 干 净 每 周 敷 1 次, 连 续 3 周 便 能 有 效 地 去 除 头 皮 屑 3. 消 退 吻 痕 的 方 法 用 温 毛 巾 敷, 以 利 去 血 化 淤 消 淤 青 的 皮 肤 药 膏 HIRUDOID 对 消 除 吻 痕 也 有 效 4. 痔 疮 的 简 易 治 疗 法 用 朴 硝 花 椒 以 10 1 的 比 例 加 开 水 冲 泡 熏 洗 ; 也 可 以 每 日 大 便 后 坚 持 用 温 水 洗 浴 坚 持 每 晚 睡 觉 时 收 缩 肛 门 50 次, 对 轻 微 痔 疮 有 效 果 如 果 没 有 什 么 效 果, 可 以 用 联 邦 痔 消, 口 服 加 外 用 抑 制 炎 症 感 染, 使 受 损 的 弹 力 纤 维 细 胞 得 到 全 面 修 复, 受 损 血 管 循 环 流 畅, 消 炎, 止 血, 消 核 同 步 进 行, 一 步 到 位 消 除 痔 疮 根 源, 不 产 生 耐 药 性, 避 免 病 情 反 复 难 愈 5. 快 速 止 鼻 血 的 秘 方 流 鼻 血 时, 只 要 自 己 用 两 只 手 的 中 指 互 相 一 勾, 即 可 在 数 十 秒 内 止 血 幼 儿 不 会 用 双 手 中 指 互 勾, 大 人 可 用 自 己 两 中 指 勾 住 幼 儿 的 左 右 中 指, 同 样 可 止 血 6. 生 嚼 大 蒜 治 感 冒 可 把 鲜 蒜 瓣 含 于 口 中, 生 嚼 不 咽 下, 直 至 大 蒜 无 辣 味 时 吐 掉, 连 续 用 3 瓣 大 蒜 即 可 见 效 一 般 用 于 感 冒 初 期 鼻 流 清 涕 风 寒 咳 嗽 等 病 症 7. 葱 姜 粥 预 防 风 寒 感 冒 将 250 克 糯 米 洗 净 后 放 入 有 2000 克 清 水 的 锅 中 ; 待 水 开 后 改 用 文 火, 文 火 熬 制 六 成 熟 时 加 入 洗 净 切 成 碎 末 的 姜 粒 25 克, 葱 白 10 克 ; 熬 至 九 成 熟 时 再 加 入 100 克 红 糖, 熬 熟 后 口 服 即 可

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0000001 烟 台 市 综 合 实 践 教 育 研 究 室 文 件 烟 教 实 研 发 2016 4 号 烟 台 市 综 合 实 践 教 育 研 究 室 关 于 公 布 第 二 届 全 市 中 小 学 综 合 实 践 活 动 优 课 及 优 质 课 程 资 源 评 选 获 奖 名 单 的 通 知 各 县 市 区 教 体 局 教 研 室, 开 发 区 综 合 实 践 教 育 中 心, 高 新 区 教 育 办 公

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