细说“执著”

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1 第十五届菩提静修营专题讲座 是什么困住了你? 透视 执著 戒幢佛学研究所 廖乐根

2 选题缘起及其意义

3 一 执著的内涵及相关心理 二 执著的过患与危害 三 执著的对象与种类 四 执著的基本反应模式 五 执著的深层原因分析 六 如何放下执著 七 略说 远离四种执著

4 一 执著的内涵及相关心理 1 执著 (zhuo) 与执着 2 执著的基本内涵 3 与执著有关的心理

5 1 执著 与 执着 著 (zhuó) 是 着 (zhuó) 的本字 ( 古字 繁体 ) 辞源 和 辞海 只收 执著 而未收 执着 汉语大词典 和 现代汉语词典 两者都收, 但都是以 执著 为正条

6 现代汉语词典 : 执著, 原为佛教用语 指对某一事物坚持不放, 不能超脱 后来指固执或拘泥, 也指坚持不懈 佛教所说的执著与一般用语中的执著有所不同

7 2 执著 的基本内涵 执 固执 偏执 情执 我执 ; 执拗 ; 执持 执取 ; 执念 执心 ; 执实 执迷 ; 著 固著 粘著 附著 染著 耽著 贪著 ; 著相 著境 ;

8 执 与 著 涵义密切相关, 但 执 的成分似 明显一些 有时用 执 可以代替 执著 佛教大辞典 ( 吴汝均编著 ): 执, 执著事 物, 以为有实在的自性 又称为执念 执心 执 在佛教, 是一个完全负面的概念, 不像 儒家之有 择善固执 佛教以为, 生命中的 烦恼, 基本上由执而来 这是由于有情的无 知, 不知事物的本性是缘起, 是空无自性, 却以之为有自性, 有实在, 因而追逐不舍, 要执取之而后快

9 佛学大辞典 ( 丁福保编 ): 执著, 固著于事物而不离也 瑜伽师地论 八十四卷: 于现在世所有六处 ( 色 声 香 味 触 法 ), 有耽染 ( 沉溺 杂染 ) 故名执著

10 执著, 是一种僵化 固执 紧抓不放的不良心态, 是导致烦恼和痛苦的重要因素 执著与贪 嗔 痴密切相关 贪 嗔 痴都是执著的表现, 但根源还是痴 ( 无明 )

11 3 与执著有关的心理 需要 欲望 期待 希求 渴求 ; 依赖 依附 依恋 眷恋 牵挂 ; 攀缘 攀比 贪爱 抓取 不舍 占有 控制 ; 沉溺 沉湎 沉迷 ; 在乎 计较 较真 ; 计度 分别 颠倒 妄想 投射 捏造 上瘾

12 与 执著 有关的几个英文词汇 attachment: 依附 依恋 眷恋 ; cling: 坚持 附著 紧抓 ; desire : 渴望 希求 期待 ; grasp: 抓取 抓住 控制

13 二 执著的过患与危害 1 执著引发各种负面情绪与不良 心理, 严重损害心理健康 2 执著导致错误的想法和观念 3 执著障碍解脱与证悟

14 1 执著引发各种负面情绪 与不良心理 敏感 多疑 ; 偏执 强迫 ; 紧张 焦虑 烦躁 不安 ; 担忧 忧虑 恐惧 ; 脆弱 无助 抑郁 ; 没有安 全感

15 执著会让人活得很累 很辛苦 很紧张 身心疲惫 消耗能量 济群法师 : 需求和执著给人带来无尽的麻烦和压力, 减少需求和执著, 也就减少了麻烦和压力

16 2 执著导致错误的想法和观念 执著使人目光短浅 ( 局限在某一点上 ) 心胸狭隘( 某件事 某个人 ) 执著必然产生种种妄想 失去正念觉知, 无法活在当下 : 对过去的纠结与留恋 对未来的担忧 牵挂与期待

17 执著让人无法正确 客观的认识事物 看不到事情的真相 带着有色眼镜看世界 执著必然失去正见 颠倒 妄想 投射

18 3 执著障碍解脱与证悟 执著不断制造烦恼和痛苦 执著使我们无法解脱 ( 轮回 ) 执著让我们无法见到心的本性 ( 佛性 ) 帝洛巴大师 : 并不是现象迷惑了你, 真正迷惑你的是对现象的执著

19 三 执著 的对象与种类 1 外在的执著与内在的执著 2 不同的人有不同的执著 3 好的执著与不好的执著 4 对 我 的执著与对 法 的执著 5 学佛是不是什么都不执著?

20 1 外在的执著与内在的执著 外在的执著 对五欲 ( 色 声 香 味 触 ) 的执著 ; 对色身 ( 健康 容貌 胖瘦 ) 对名利( 财富 地位 事业 ) 的执著 ; 对情感 家庭 ( 亲情等 ); 对世间八法 ( 利 衰 毁 誉 称 讥 苦 乐 ) 的执著 ; 对顺境 逆境的执著

21 内在的执著 对心念 ( 念头 ) 的执著 对观念 想法 见解 ( 如宗派偏执等 ) 的执著 ; 对各种感受和情绪的执著 ; 对概念 名言 ( 语言文字 ) 的执著等

22 2 不同的人有不同的执著 人的执著点不一样 ( 职业 兴趣 习性 ) 人的执著有大小 强弱 轻重 深浅 粗细等方面的不同 非学佛者与学佛者 ( 文化与佛法 ) 在家者与出家者 ( 五欲与知见 )

23 3 好的执著与不好的执著 好的执著 对善法的执著 ( 善法欲 ) 不好的执著 对恶法 ( 不善法 ) 的执著 先放下对恶法的执著 ( 不好的执著 ), 但最后对善法的执著 ( 好的执著 ) 也要放下

24 4 对 我 的执著与对 法 的执著 对 我 的执著 我执 ( 人我执 众生执 ) 对五蕴和合之生命体妄执为有实体的真实存在 ( 常 一 主宰的实我 ), 从而产生 我 与 我所 的虚妄分别心

25 俱生我执与分别我执 我执是烦恼障的根本

26 对 法 的执著 法执 ( 法我执 法我见 ) 将一切法 ( 存在 ) 之本质妄执为固定不变 有实体之物 主要表现为二元对立的分别心

27 俱生法执与分别法执 法执是所知障的根本

28 5 学佛是不是什么都不执著? 从执著到不执著 从不好的执著到好的执著 从粗的执著到细的执著 从分别到不分别 从有相到无相

29 四 执著 的基本反应模式 执著无处不在, 有不同的层面和层次 贪与嗔是执著的两种基本反应模式, 贪与嗔都是执著的表现, 都是 在乎 的表现, 都与 我 有关

30 1 贪爱 对 我 很重要 喜欢 可爱 想得到 不舍 不离 占有 控制 2 嗔恨 对 我 不利 ( 有威胁等 ) 不喜欢 讨厌 不想要 排斥 抗拒 攻击

31 执著 贪 嗔 期待与恐惧 进一步引发各种烦恼和不良心理 我们对他人总是有期待, 他人也会对我们有期待, 但我们却不希望自己被他人有所期待 痛苦

32 济群法师 : 执著会成为期待, 期待得不到满足, 就会成为伤害 我们既想亲密 ( 害怕孤独 ), 又渴望自由 ( 独立 ) 不执著的爱?( 关爱而不执著, 付出而不求回报 )

33 只要你还有执著, 就会有贪与嗔 希望与恐惧 焦虑不安 不安全感 ( 当你执 著一个人, 他的一言一行都会影响你 ) 你执著的对象 ( 人 物 ), 一旦失去就会很痛苦 ( 执著越强, 痛苦越大 ) 不执著, 就不会有贪爱, 也不会有嗔恨 没有什么能真正伤害你, 只要你不执著

34 五 执著 的深层原因分析 1 内在不安全感 2 对象的实体化

35 1 内在不安全感 每个人 每个生命都有不同层面 不同层次的不安全感 原始的不安全感 存在焦虑 两种悲伤 得不到的与拥有的

36 不安全感的主要表现 ( 心理特征 ) 1 匮乏感 ( 缺失感 不满足感 ) 2 恐惧感 ( 死亡焦虑 ) 3 孤独感 ( 独生独死 ) 4 脆弱感 ( 无力无 助 ) 5 迷茫感 ( 迷惘 失落 )

37 不安全感 迷失 ( 真正的自我 ) 抓取 依赖 执著 向外求 寻找支撑点 ( 靠不住 行不通 ) 执著与不安全感 紧密相连 : 不安全感产生执著, 执著又进一步导致更多的不安全感 恶性循环

38 2 对象实体化 将对象 ( 人 事 物 ; 物质与精神 ) 实体化 ( 固化 实在化 ) 的三要素 : 1 恒常性( 永恒不变 ) 2 独存性( 不依赖条件 ) 3 单一性( 非整体和合 )

39 实体化 真实感 重要感 赋予对象价值及重要性 ( 投射 ) 执著 你执著的对象并没有你想象 ( 认为 ) 的真实与重要 执著也是无常的 你原来很在乎的东西, 现在也许一点都不在乎

40 执著 遍计所执 : 将因缘所生法 ( 本质如幻 ) 执著为实有 将绳子看作是蛇 ; 梦境 ; 月影 瑜伽师地论 八十一卷: 执著相者 : 谓诸愚夫, 无始时来, 相续流转, 遍计所执自性执, 及彼随眠

41 六 如何放下执著 ( 不执著 ) 1 消除误解 2 加深认识 3 少欲知足 4 正知正见 5 几点忠告

42 从某个意义上来说, 整个佛法的修行, 其目的就是要破除我们的种种执著 华严经 : 佛子! 如来智慧无处不至 何以故? 无一众生而不具有如来智慧, 但以妄想 颠倒 执著而不证得 ; 若离妄想, 一切智 自然智 无碍智则得现前

43 1 消除误解 不执著, 不是不进取 不努力 不认真 不负责任 ; 不是对什么都无所谓 对什么都不感兴趣 ; 更不是冷酷无情 漠不关心 不执著 既要提得起, 也要放得下 ( 如何面对一个受苦的人?) 悲智双运

44 不执著, 是不将一切现象看做绝对真实的存在而紧抓不放, 因为一切都是因缘的存在, 其本质是如梦如幻的 不执著, 是一种放下的智慧, 是放下内心种种预设和投射, 放下我们沉重的心理负担

45 不执著, 才能更好的去爱 ( 不要将执著当做爱与慈悲 ); 才会更懂得珍惜和感恩 ( 珍惜而不执著 ); 才能更好的享受工作和生活, 才能更好的学佛修行 拥有而不执著 放下不是放弃

46 2 加深认识 (1) 深刻认识执著的过患与危害 执著与痛苦 : 你执著什么就会被什么困住 (2) 深刻认识放下执著 ( 不执著 ) 的好处与重要性 轻松 快乐 幸福 安心 自在 解脱 觉醒

47 3 少欲知足 想要的太多, 需要的不多 这个世界的诱惑太多太多, 不要高估自己的抵抗力 ( 当境界现前 ) 不要认为你不执著, 总有些东西是你很难放下的 什么才是你生命中最重要的?

48 4 正知正见 (1) 了解痛苦 (2) 接受无常 (3) 弱化我执 (4) 思维缘起 (5) 体认空性

49 (1) 了解痛苦 你真的了解痛苦吗?( 粗细 ) 轮回的本质是痛苦, 你确认吗? 执著必然带来痛苦, 你了解多少? 当你对痛苦有了深刻的认识和体验, 执著就会自然减少

50 你之所以痛苦, 是因为你 爱 ( 执著 依赖 上瘾 ) 上了某种东西 痛苦的程度与执著的深浅 ( 轻重 ) 成正比 ; 从一个人痛苦的程度, 可以看出他执著的程度

51 (2) 接受无常 在这个无常的世间, 你到底能抓住什么? 说无常很容易, 真正接受无常却很难 ( 生离死别 ) 执著与无常是矛盾和对立的 对无常的抗拒是导致执著和痛苦的重要原因 真正接受无常 接受 ( 接纳 ) 生命中发生的一切, 执著就会大大减少

52 济群法师 : 执著使人不舍, 无常却使人不得不舍 执著使人一厢情愿, 浮想联翩 ; 无常却让我们必须放下幻想, 面对现实

53 (3) 弱化我执 在所有的执著中, 对自我的执著是最根本的 最根深蒂固的 我执 非常顽固 非常狡猾 ( 聪明 ) 每一种执著的背后都能找到 我执 的影子

54 对自我的执著会引发各种负面情绪和不良心理 : 贪恋 嗔恨 嫉妒 傲慢 究竟什么代表 我? 无我 ( 理论与实践之间的差距 ) 我执弱化了, 心胸也就开阔了, 与之相关的执著就会自然减少 减轻 ( 面子 成败得失 表扬与批评等 )

55 (4) 思维缘起 这个世界除了因缘 因果, 还有什么? 一切的存在都是缘起 ( 因缘生 因缘灭 ) 你的想法 价值观 情绪 感受 人际关系等等都是因缘所生, 并没有你想象的那么真实, 不必太执著

56 不懂得缘起, 就会认为事物有真实存在的自性, 从而产生强烈的执著 ; 不断思维因缘 因果的道理, 执著就会大大减少 学会用缘起看世界 随缘 自在 不执著

57 (5) 体认空性 执著, 来自于对现象真实存在的误解 ( 实体化 ) 空性的见地与智慧, 是化解执著的无上妙药 真正体认空性, 就能从根本上放下执著, 获得解脱与自由

58 如何在生活中体认空性 梦幻观 : 你执著的对象 ( 一切境界 ) 在本质上只是一种幻相 顺境与逆境 痛苦与快乐 美与丑 垢与净 生与死 如梦如幻 无相观 : 凡所有相, 皆是虚妄 ; 应无所住而生其心

59 设若会遇悦意境, 应观犹如夏时虹, 虽现美丽然无实, 离贪著是佛子行 妄执实有起忧恼, 诸苦犹如梦子死, 故于违缘会遇时, 观为虚妄佛子行 佛子行三十七颂

60 依他十喻 依他之法 ( 缘起之法 ), 无有实体, 故有幻事 阳焰 梦境 镜像 光影 谷响 水月 空花 变化事 寻香城等十种譬喻

61 5 几点忠告 (1) 别好高骛远 急于求成 每天放下 ( 解脱 ) 一点点 ( 戒烟 ) 减少执著 淡化执著 不执著 要真正放下执著很难 执著是无始以来强大而顽固的习气 ( 执著容易放下难 ; 爱上容易忘掉难 )

62 (2) 别自暴自弃 自卑怯懦 执著也是缘起的, 是无常的, 是可以改变 可以放下的 (3) 虔诚的向佛 法 僧三宝祈请, 祈请三宝的护佑与加持 信心的力量是不可思议的

63 (4) 别追求完美 这个世界本来就不完美 ; 尽心尽力就好 (5) 别太在乎自己的想法和感受 放下成见和偏见 (6) 别太在乎他人的话语 ( 看法 评价 ) 不要将言语看得太实在 别太较真 放过自己 放过他人

64 (7) 别试图改变他人 ( 符合自己的愿望 ) 不要一厢情愿 自以为是 (8) 别对他人有不切实际的期待 不要期待回报 有求皆苦

65 (9) 别把 我 看得太重要 你所执著的一定与 我 有关 自我 缩小了 心量就扩大了 心量大了, 没有什么是你不能容纳 不能接受的 ; 看什么都觉得正常 看得顺眼 执著自然就减少了

66 (10) 别随着念头跑 ( 不要被念头纠缠 ) 保持正念觉知 妄想与执著 : 妄想是执著的土壤 ; 执著是在不知不觉中形成和强化的

67 (11) 别把时间和精力浪费在向外追逐上, 回归自心本性吧! 莫向外求 生命本来就是圆满的 ( 一切众生皆有佛性 ) 找回迷失的自己

68 七 略说 远离四种执著 若执著此生, 则非修行者 ; 若执著世间, 则无出离心 ; 执著己目的, 不具菩提心 ; 当执著生起, 正见已丧失

69 感恩大家!

70 回向 愿以此功德 普及于一切 我等与众生 皆共成佛道

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