餵哺母乳教育 給你和寶寶的指南 September 2014
餵 母 乳 對 我 有 甚 麼 好 處? 給 嬰 兒 餵 哺 母 乳 的 母 親 享 有 許 多 好 處 : 減 低 患 糖 尿 病 的 風 險, 對 在 懷 孕 期 間 患 有 妊 娠 糖 尿 病 的 母 親 尤 其 重 要 在 分 娩 後 能 更 快 減 重 減 低 患 乳 腺 癌 的 風 險 減 低 患 卵 巢 癌 風 險 骨 骼 更 強 壯 減 少 出 血, 對 低 鐵 質 的 母 親 尤 其 重 要 特 殊 的 荷 爾 蒙 有 助 母 親 變 得 慈 愛 和 有 耐 性 有 更 健 康 的 嬰 兒 為 給 寶 寶 最 好 的 開 始 而 自 豪 餵 哺 母 乳 不 僅 是 為 寶 寶 好 對 母 親 也 更 好 1
你 的 乳 房 正 在 產 生 變 化! 你 有 沒 有 注 意 到 你 的 乳 房 變 得 飽 滿, 甚 至 變 軟? 它 們 正 準 備 製 造 初 乳, 最 有 益 的 奶 汁 初 乳 猶 如 液 體 黃 金, 充 滿 營 養 令 寶 寶 保 持 健 康 它 就 如 一 個 免 疫 系 統 它 的 濃 度 很 高, 你 的 寶 寶 每 次 只 需 吃 一 或 兩 湯 匙 在 最 初 幾 天, 你 的 寶 寶 並 不 需 要 其 他 奶 粉 或 水, 只 吃 初 乳 便 足 夠 了 純 母 乳 餵 哺? 沒 錯, 你 可 以! 你 可 以 只 餵 哺 寶 寶 母 乳! 我 們 和 婦 女, 嬰 兒 和 兒 童 計 劃 (WIC) 都 可 以 提 供 幫 助 請 向 你 的 護 士 查 詢 轉 介 你 參 加 母 乳 餵 哺 課 程, 你 可 以 從 中 學 到 如 何 造 出 大 量 的 奶 汁 和 輕 鬆 自 在 地 餵 哺 母 乳 餵 哺 母 乳 應 該 是 很 舒 適 的 如 果 你 的 乳 頭 或 乳 房 有 破 損, 請 向 我 們 查 詢 解 決 方 法, 讓 你 和 寶 寶 可 以 舒 適 地 哺 乳 醫 生 建 議 嬰 兒 初 生 六 個 月 應 只 吃 母 乳 只 吃 母 乳 的 嬰 兒 會 較 健 康 和 有 良 好 的 成 長 若 你 經 常 餵 哺 母 乳 並 在 第 一 個 月 或 以 後 避 免 用 奶 瓶, 你 可 以 造 出 大 量 乳 汁 當 你 開 始 上 班 或 上 學 時, 你 仍 可 以 餵 哺 母 乳 WIC 會 提 供 特 別 協 助, 包 括 為 不 得 不 離 開 她 們 嬰 兒 的 哺 乳 母 親 提 供 擠 奶 器 2
母 乳 餵 哺 的 迷 思 一 般 關 於 母 乳 餵 哺 的 問 題 與 真 相 : 我 的 乳 頭 會 痛 餵 哺 母 乳 不 會 對 你 有 任 何 傷 害 若 你 的 寶 寶 的 吸 吮 姿 勢 不 正 確, 你 的 乳 頭 可 能 會 感 到 痛 楚 為 了 避 免 不 適, 你 應 在 寶 寶 嘴 巴 張 大 時, 才 讓 他 含 著 大 部 分 的 乳 房, 這 樣 會 令 你 感 覺 好 一 點 你 的 護 士 亦 可 幫 助 你 引 導 寶 寶 正 確 的 吸 吮 姿 勢 回 家 後,WIC 也 可 以 提 供 協 助 我 不 知 道 僅 靠 母 乳 餵 哺, 我 的 寶 寶 是 否 得 到 足 夠 的 乳 汁. 每 天 檢 查 寶 寶 尿 片 上 的 尿 液 和 糞 便 寶 寶 吃 下 甚 麼 一 定 會 排 出 來 在 最 初 幾 天, 每 天 有 幾 塊 大 便 證 明 你 的 寶 寶 能 獲 得 充 足 的 初 乳 第 4 天 後, 檢 查 在 24 小 時 內 是 否 有 4 至 5 塊 濕 尿 片 和 至 少 2 或 3 塊 大 便 這 代 表 只 是 母 乳 餵 哺 已 能 為 你 的 寶 寶 提 供 足 夠 的 食 物 我 聽 說 我 的 乳 房 會 下 垂 導 致 你 的 乳 房 變 形 的 是 懷 孕 而 不 是 餵 哺 母 乳 在 人 們 的 面 前, 我 不 好 意 思 餵 哺 你 不 必 顯 露 你 的 身 體 來 餵 哺 母 乳 有 些 媽 媽 會 用 一 條 毛 毯, 或 吊 帶 來 遮 掩 或 你 可 嘗 試 在 上 衣 下 穿 著 背 心 - 當 你 需 要 餵 哺 母 乳 時, 掀 起 裡 面 的 背 心, 而 你 的 上 衣 仍 可 遮 掩 你 身 體 的 中 間 部 分, 其 他 人 便 不 會 看 到 我 經 常 生 氣, 我 怕 這 會 破 壞 我 的 奶 汁 生 氣 會 讓 你 緊 張, 你 可 能 需 要 較 長 的 時 間 才 能 上 奶 或 擠 出 這 可 能 會 令 寶 寶 感 到 灰 心, 他 或 她 可 能 會 哭 即 使 如 此, 奶 汁 不 是 壞 了, 只 是 造 奶 速 度 減 慢 而 已 慢 慢 地 深 呼 吸 10 下, 放 鬆 你 的 肩 膀, 奶 汁 便 會 開 始 流 出 3
母 乳 餵 哺 的 迷 思 一 般 關 於 母 乳 餵 哺 的 問 題 與 真 相 : 我 的 飲 食 不 健 康, 所 以 我 的 奶 不 比 奶 粉 好 即 使 有 不 良 的 飲 食 習 慣, 你 的 乳 汁 仍 比 奶 粉 更 有 營 養 然 而, 如 果 你 吃 得 好, 你 會 更 健 康, 感 覺 更 良 好, 並 為 你 的 家 人 建 立 一 個 好 榜 樣 我 要 上 班 ( 或 上 學 ) 不 能 餵 哺 母 乳 即 使 媽 媽 們 需 要 上 班 或 上 學, 她 們 仍 然 可 以 餵 哺 母 乳, 而 且 WIC 可 為 你 提 供 更 多 關 於 擠 奶 的 資 料 許 多 在 職 母 親 認 為 最 好 的 辦 法 是, 在 家 時 只 餵 哺 母 乳 ( 不 用 奶 瓶 或 奶 嘴 ), 在 工 作 的 日 子 則 讓 寶 寶 吃 已 擠 在 奶 瓶 的 母 乳 餵 哺 母 乳 的 母 親 因 孩 子 生 病 而 缺 席 工 作 的 情 況 較 少, 而 母 親 和 寶 寶 即 使 在 分 別 後 亦 能 輕 易 親 近 起 來 我 將 要 剖 腹 產 子, 這 會 很 辛 苦 剖 腹 生 產 後, 你 不 能 移 動, 因 此 你 需 要 更 多 的 幫 助 開 始 母 乳 餵 哺 但 這 很 快 便 會 變 得 很 容 易, 尤 其 是 你 不 需 沖 泡 加 熱 或 清 洗 奶 瓶 而 且, 你 的 護 士 可 以 幫 你 找 到 不 影 響 你 剖 腹 生 產 的 切 口 而 又 舒 適 的 母 乳 餵 哺 姿 勢 在 我 的 家 庭 中 沒 有 人 餵 哺 母 乳, 所 以 我 不 能 這 樣 做. 以 前, 許 多 婦 女 沒 有 餵 哺 母 乳 是 因 為 不 知 道 餵 哺 母 乳 的 好 處, 或 是 在 有 困 難 時 沒 有 得 到 協 助 現 在 我 們 知 道 餵 哺 母 乳 對 母 親 和 嬰 兒 的 重 要 性 此 外, 如 果 你 有 任 何 疑 問, 可 隨 時 向 我 們 尋 求 協 助 我 吸 煙 含 有 少 量 尼 古 丁 的 母 乳 仍 然 比 奶 粉 更 有 營 養 請 不 要 在 你 的 寶 寶 身 邊 吸 煙, 同 時 亦 盡 可 能 減 少 吸 煙 所 以 餵 哺 母 乳 仍 然 是 最 好 的 我 太 喜 歡 派 對 了 餵 哺 母 乳 的 母 親 可 以 喝 酒 若 你 喝 多 過 一 杯, 請 隔 數 小 時 後 才 開 始 餵 哺 母 乳 要 是 你 要 喝 很 多 酒 的 話, 請 把 寶 寶 交 給 一 個 安 全 的 和 清 醒 的 人 照 顧, 並 直 到 你 完 全 清 醒 才 可 餵 哺 母 乳 在 餵 哺 母 乳 期 間, 切 勿 吸 食 街 頭 毒 品 這 會 對 你 的 寶 寶 造 成 傷 害 甚 至 導 致 死 亡 我 有 糖 尿 病 母 乳 餵 哺 對 糖 尿 病 的 母 親 及 其 嬰 兒 都 非 常 有 益 純 母 乳 餵 哺 可 以 減 低 你 的 寶 寶 患 上 糖 尿 病 的 風 險 當 我 生 病 的 時 候, 我 不 能 吃 蘗 餵 哺 母 乳 的 母 親 可 以 吃 許 多 一 般 的 感 冒 發 燒 或 止 痛 藥 物, 甚 至 抗 生 素 請 跟 你 的 醫 生 查 詢 更 詳 細 的 資 料 4
母 乳 餵 哺 的 嬰 兒 比 吃 配 方 奶 粉 的 嬰 兒 較 少 生 病 母 乳 喂 養 的 嬰 兒 較 少 機 會 患 上 : z呼 吸 道 感 染 ( 呼 吸 問 題 ) z腹 瀉 z便 秘 z耳 部 感 染 z過 敏 和 濕 疹 z哮 喘 z兒 童 癌 症 z嬰 兒 猝 死 (SIDS) 成 長 後, 母 乳 餵 哺 的 嬰 兒 較 少 出 現 以 下 的 健 康 問 題, 包 括 : z糖 尿 病 z病 態 肥 胖 z哮 喘 z心 臟 疾 病 z牙 齒 不 整 齊 與 蛀 牙 生 病 的 嬰 兒 和 兒 童 會 不 快 樂, 而 且 經 常 哭 鬧 他 們 亦 較 難 照 顧 父 母 需 要 花 額 外 的 時 間 陪 他 去 看 醫 生 拿 藥 有 時 候, 母 親 甚 至 因 此 必 須 請 假 健 康 的 孩 子 才 會 更 快 樂 剛 開 始 母 乳 餵 哺 時 會 稍 微 有 點 麻 煩, 但 有 一 個 健 康 的 寶 寶 會 讓 你 日 後 的 生 活 更 輕 鬆 5
餵 母 乳 的 好 處 對 嬰 兒 的 好 處 z較 少 肚 瀉 z耳 痛 較 少 z突 發 性 嬰 兒 死 亡 綜 合 症 的 風 險 較 低 ( 嬰 兒 猝 死 ) z較 少 便 秘 z較 少 過 敏 z患 哮 喘 的 風 險 較 低 z患 兒 童 癌 症 的 風 險 較 低 z患 糖 尿 病 的 風 險 較 低 z病 態 肥 胖 的 風 險 較 低 z與 母 親 的 聯 繫 時 間 z更 強 壯, 整 齊 的 牙 齒 z更 聰 明 對 母 親 的 好 處 z減 重 更 容 易 z母 親 更 冷 靜 和 有 耐 性 z在 餵 哺 時 可 以 休 息 z不 用 處 理 和 清 洗 奶 瓶 z方 便 外 行, 攜 帶 的 東 西 較 少 z更 健 康, 更 容 易 照 顧 的 寶 寶 z嬰 兒 更 容 易 在 乳 房 上 平 靜 下 來 z吐 出 來 的 母 乳 不 會 弄 髒 衣 服 z嬰 兒 的 氣 味 較 佳 z患 乳 腺 癌 的 風 險 較 低 z患 卵 巢 癌 的 風 險 較 低 z患 糖 尿 病 的 風 險 較 低 6
一 個 好 的 開 始 - 肌 膚 相 親 與 母 嬰 同 室 你 的 寶 寶 想 和 你 保 持 緊 密 的 聯 繫, 躺 在 你 的 身 旁, 與 你 肌 膚 相 親 當 你 的 寶 寶 出 生 後, 他 會 被 抹 乾, 並 放 在 你 的 腹 部 上 方, 讓 他 跟 你 有 親 密 的 身 體 接 觸 這 將 有 助 他 感 到 安 全 和 溫 暖, 以 及 呼 吸 更 順 暢 這 是 最 好 的 時 候 讓 你 與 寶 寶 聯 繫 在 一 起, 是 你 們 既 親 密 又 充 滿 愛 的 關 係 的 開 始 你 的 新 生 嬰 兒 在 出 生 後 不 久 便 可 以 開 始 餵 哺, 有 的 甚 至 在 產 房 已 開 始 吃 奶! 嬰 兒 經 常 在 出 生 後 便 會 自 動 尋 找 母 親 的 乳 房, 並 且 自 己 開 始 吃 奶 如 果 你 是 剖 腹 產 子, 可 以 先 讓 父 親 抱 著 寶 寶, 跟 寶 寶 有 肌 膚 接 觸, 令 寶 寶 感 到 溫 暖 和 平 靜, 直 到 你 甦 醒 過 來, 並 準 備 好 迎 接 你 的 寶 寶 你 和 你 的 寶 寶 會 被 安 排 母 嬰 同 室, 從 日 間 到 夜 晚 都 待 在 同 一 個 房 間, 讓 你 能 更 容 易 練 習 肌 膚 接 觸 和 母 乳 餵 哺, 令 寶 寶 快 樂 及 有 助 他 增 加 體 重 這 樣 亦 有 助 你 培 養 信 心 照 顧 你 的 寶 寶, 並 提 供 特 別 的 母 嬰 聯 繫 時 間 親 密 的 肌 膚 接 觸, 頻 繁 餵 哺 和 母 嬰 同 室 是 寶 寶 所 渴 望 和 需 要 的 7
計 劃 同 時 餵 哺 母 乳 及 奶 粉 嗎? 許 多 媽 媽 打 算 同 時 餵 哺 母 乳 及 奶 粉 可 是, 在 嬰 兒 出 生 後 的 第 一 週, 是 母 親 和 嬰 兒 學 習 如 何 餵 哺 與 進 食 母 乳 的 階 段, 若 在 餵 哺 母 乳 同 時 以 奶 粉 作 補 充, 可 能 會 導 致 很 多 問 題 : 你 很 可 能 會 有 乳 脹 的 情 況 如 果 在 頭 幾 天 便 給 嬰 兒 餵 食 奶 粉, 他 便 不 能 在 乳 房 仍 是 軟 的 時 候 練 習 吸 吮 母 乳 在 第 3 天 之 後, 你 的 乳 房 會 脹 滿 及 變 硬 如 果 嬰 兒 沒 有 一 直 練 習, 他 可 能 無 法 將 乳 汁 吸 吮 出 來, 你 的 乳 房 有 可 能 因 此 而 變 得 太 滿 和 太 脹 所 以, 為 保 護 你 的 乳 房, 在 頭 幾 天 應 只 給 嬰 兒 餵 哺 母 乳, 並 且 頻 繁 地 練 習 嬰 兒 在 吸 吮 時 會 產 生 混 淆 嬰 兒 在 吸 吮 乳 房 和 奶 瓶 時 運 用 舌 頭 跟 嘴 的 方 式 是 不 一 樣 的 如 果 你 在 頭 幾 週 給 嬰 兒 餵 食 母 乳 同 時 餵 食 奶 粉, 許 多 嬰 兒 會 混 淆, 而 且 他 們 的 吸 吮 母 乳 技 巧 很 難 變 得 純 熟 純 母 乳 餵 哺 有 助 於 媽 媽 和 寶 寶 成 為 母 乳 餵 哺 的 專 家 此 後, 當 媽 媽 要 準 備 上 班 或 上 學 時, 母 乳 餵 哺 的 嬰 兒 在 吸 吮 奶 瓶 時 便 不 會 產 生 混 淆 嬰 兒 更 有 可 能 患 上 腸 胃 問 題 哮 喘 和 糖 尿 病 嬰 兒 的 腸 胃 在 剛 出 生 時 不 是 密 封 或 受 到 保 護 的 嬰 兒 在 早 期 接 觸 牛 奶 蛋 白 質 ( 奶 粉 配 方 ) 可 以 引 發 日 後 的 糖 尿 病 或 哮 喘 純 母 乳 餵 哺 可 保 護 嬰 兒 免 受 許 多 健 康 問 題 你 的 乳 房 沒 有 受 到 足 夠 的 刺 激 去 產 生 足 夠 的 母 乳 量 頻 繁 地 餵 哺 母 乳 有 助 乳 房 加 快 造 奶 經 常 餵 哺 母 乳 能 增 加 你 奶 量 餵 食 奶 粉 配 方 讓 嬰 兒 吃 母 乳 的 次 數 減 少, 你 的 乳 房 的 奶 量 也 隨 之 減 少 頻 繁 地 餵 哺 母 乳, 避 免 餵 食 奶 粉 配 方 及 用 奶 嘴, 可 大 大 增 加 奶 量 你 可 以 成 功 地 在 頭 幾 天 以 及 接 下 來 的 六 個 月 作 純 母 乳 餵 哺 我 們 可 以 幫 助 你 WIC 也 可 以 8