Microsoft Word - 扉页

Size: px

Start display at page:

Download "Microsoft Word - 扉页"

僖亥麴
9 years ago
Views:

1 科学出版社

2 大学生心理健康梁天坚刘翠秀主编余方牙向阳副主编北京

3 内容简介本书从基本的心理健康知识入手, 结合大学生生活和学习实践, 探讨了大学生常见的心理问题, 以及大学生在学习恋爱交往创新等方面的心理保健方法和提高大学生心理综合素质的途径同时, 也对心理咨询心理辅导心理测验等作了介绍本书能够帮助读者有效地提高心理综合素质, 使其能够轻松应对激烈的社会竞争和复杂的社会生活环境, 进而能够轻松地工作, 愉快地生活本书可作为高等学校大学生心理健康教育教学用书, 也可作为心理健康知识普及用书图书在版编目 (CIP) 数据大学生心理健康 / 梁天坚, 刘翠秀主编. 北京 : 科学出版社,2009 ( 高等教育十一五规划教材公共基础课系列教材 ) ISBN Ⅰ. 大 Ⅱ.1 梁 2 刘 Ⅲ. 大学生 - 心理卫生 - 健康教育 - 高等学校 - 教材 Ⅳ. B844.2 中国版本图书馆 CIP 数据核字 (2009) 第号责任编辑 : 王淑兰孙杰 / 责任校对 : 柏连海责任印制 : 吕春珉 / 封面设计 : 耕者设计工作室出版北京东黄城根北街 16 号邮政编码 : 印刷科学出版社发行各地新华书店经销 * 2009 年 8 月第一版开本 : / 年 8 月第一次印刷印数 : 印张 :13 3/4 字数 : 定价 :22.00 元 ( 如有印装质量问题, 我社负责调换 < >) 销售部电话编辑部电话版权所有, 侵权必究举报电话 : ; ; 科学出版社

4 ( ) 主任副主任 ( 按姓氏笔画为序 ) 委员 ( 按姓氏笔画为序 ) 秘书长

5 主编梁天坚刘翠秀副主编余方牙向阳编委梁天坚刘翠秀余方牙向阳马耀林费汝海吕映福张华胜赵春兰梁红霞囤荣立科学出版社

6 前言近年来, 我国独立学院的迅猛发展, 为推进高等教育大众化, 普遍提高国民素质, 满足区域经济发展和社会所需应用型本科人才等方面均作出了积极的贡献随着独立学院在校生规模的日益壮大, 为了更好地贯彻因材施教原则, 我们认为有必要编写一系列适合应用型本科且具有独立学院人才培养特色的教材大学生心理健康是高等教育十一五规划教材公共基础课系列教材之一目前, 我国的独生子女占人群的绝大多数, 加之大学前教育的不完善, 大学生的心理健康问题已日益突出, 并已受到社会的广泛关注独立学院作为我国高等教育改革的新生事物, 各院校在积极探索应用型本科人才培养模式的同时, 更加重视大学生心理健康的教育工作, 大力引进心理专业师资, 联合编写教材, 相互交流教学经验, 致力于建立健全独立院校大学生心理健康教育与咨询工作新体系, 使心理健康的阳光洒进每一位大学生的心田, 使大学生的心理素质普遍提高, 以便更好地适应未来需要, 迎接各种挑战随着生物医学模式向生物心理社会医学模式的转变, 世界卫生组织提出了 : 健康不但身体没有病, 还要有完整的生理心理状态和社会适应能力可见, 只有身心健康的人才能更好地完成生活学习而我们大学生心理还处于不断完善和发展的阶段大学阶段既是个性形成的关键时期, 也是个性心理转折的重要环节本教材结合案例分析心理测验团体辅导等方式, 针对大学生在日常学习生活环境的适应自我认知爱情认知人际关系与沟通学业和就业压力考试作弊挫折应对等方面的心理困扰, 从专业心理学角度进行了深入浅出的阐述本书由广西中医学院赛恩斯学院梁天坚和广西师范大学漓江学院刘翠秀任主编广西中医学院余方和广西大学行健文理学院牙向阳任副主编具体写作分工 : 前言第九章第二节由梁天坚编写 ; 第一章由广西大学行健文理学院牙向阳和张华胜编写 ; 第二章第一二节由广西师范大学漓江学院马耀林和赵春兰编写 ; 第二章第三节第四章由广西师范学院师园学院梁红霞编写 ; 第三章由广西中医学院余方编写 ; 第五章第九章第一节由广西中医学院赛恩斯学院吕映福编写 ; 第六至八章由刘翠秀编写 ; 第九章第三节由北京航空航天大学北海学院囤荣立编写全书由梁天坚刘翠秀统稿审定衷心地感谢所有关心和支持本书编写和出版的参编院校的领导和老师 ; 衷心地感谢所有参考文献的作者, 是你们的智慧给予了我们启发 ; 衷心地感谢科学出版社编辑和广西教联图书有限公司的大力支持由于时间仓促, 本书内容难免有疏漏, 某些认识不足或错谬, 恳请读者提出宝贵的批评指正意见, 以便在今后的教学工作中不断加以改进编者 2009 年 6 月

7 第一章心理健康概论 1 第一节心理健康概述 1 一健康和心理健康的概念 1 二心理健康的标准 4 三大学生心理健康的状况 10 四影响大学生心理健康的因素 14 五如何应对造成心理疾患因素的困扰 18 第二节大学生心理健康教育的意义和任务 26 一大学生心理健康工作的意义 26 二大学生心理健康教育的任务和内容 28 第三节大学生心理健康教育的开展 30 一大学生心理健康教育的原则 30 二大学生心理健康教育的途径与方法 31 三大学生心理健康教育的队伍建设 35 第二章大学生的心理发展 37 第一节大学生心理发展的基本阶段 37 一适应阶段 37 二抉择阶段 43 第二节大学生心理发展的一般特点 44 一大学生的认知发展特点 44 二大学生的情绪发展特点 44 三大学生的意志发展特点 45 四大学生的自我意识发展特点 47 五大学生的价值观发展特点 49 第三节大学生心理发展的相关理论 50 一生物发生论 50 二社会发生论 52 三心理发生论 53 第三章大学生的性心理健康 57 第一节大学生的性心理 57 一大学生性生理的发育 57 二大学生性心理的发展 58 科学出版社

8 大学生心理健康三男女性心理的差异 59 四健康的性心理 60 五青春期性成熟的心理卫生 61 第二节大学生爱情与婚恋观剖析 62 一大学生爱情的产生和发展 62 二大学生恋爱现象的分析 64 第三节失恋伤害 65 一失恋的概念 65 二失恋的原因 65 三失恋伤害的症状 66 四失恋伤害的原因及心理机制 67 五降低失恋伤害程度的措施 67 第四节性行为的心理调节及应对 69 一手淫 70 二婚前性行为 70 第四章大学生的人际关系与沟通 72 第一节大学生人际关系概述 72 一大学生人际关系的意义 72 二大学生人际交往的特点 73 三大学生人际交往的现状 75 第二节大学生人际交往的心理困扰 80 一影响大学生人际交往的因素 80 二大学生人际交往不适与障碍及其调适 83 第三节大学生人际交往能力的培养 87 一遵循人际交往的原则 87 二培养人际交往的技巧 89 三调动交往的主动性 95 四人际交往的团体训练 97 第五章大学生的挫折与应对机制 101 第一节挫折 101 一挫折的定义 101 二挫折的产生因素 102 三挫折的影响因素 102 四挫折反应 104 五挫折理论 106 第二节防御反应机制 107 第三节大学生挫折类型原因及其应对 108 iv

9 目录一大学生挫折的类型 108 二大学生挫折产生的原因 110 三大学生挫折应对的策略 112 第六章大学生的常见心理困扰 119 第一节社会适应方面的心理困扰 119 一大学生常见的社会适应问题 120 二大学新生心理适应的基本方法 128 第二节学习方面的心理困扰 129 一学习动力缺乏及调适 129 二学习困难 132 三大学生学习疲劳与调适 135 四考试焦虑心理及调适 137 第三节择业方面的心理困扰 139 一大学生择业常见的心理问题 140 二大学生择业心理困扰形成的原因 143 三大学生择业的心理调适 144 第四节常见的情绪困扰 147 一焦虑 148 二抑郁 149 三恐惧 151 四嫉妒 151 五大学生不良情绪的调节 152 第七章大学生常见的个性偏差 155 第一节个性 155 一个性的定义 155 二个性与身心健康人际交往职业和婚姻的关系 156 三气质与性格的关系 157 第二节大学生常见的个性偏差 158 一自卑 158 二偏执 160 三孤独 163 四追求完美 166 五自我中心 167 第三节良好个性的培养 168 一加强道德修养, 改造不良的性格 168 二围绕集体主义完善个性 168 三在实践中磨练性格 169 科学出版社 v

10 大学生心理健康第八章大学生的自我意识方面的偏差 170 第一节当代大学生自我意识的特点 170 一自我认识的矛盾性 170 二自我体验的情绪性 172 三自我调控的薄弱性 172 第二节自我意识的偏差 173 一高估自我和低估自我 173 二自负与自卑 174 三逆反与顺从 174 第三节青年自我意识的调适 175 一正确地认识自我 175 二客观地评价自我 176 三积极地悦纳自我 176 四有效地控制自我 176 五科学地塑造自我 177 第九章大学生的异常行为与防范 178 第一节自杀 178 一自杀的含义 178 二大学生自杀的类型及原因 179 三大学生自杀的识别 182 四大学生自杀的预防和危机干预 183 第二节考试作弊 187 一考试作弊常见原因 187 二考试作弊的心理反应 189 三考试作弊的预防办法 190 第三节偷窃 192 一偷窃的原因 192 二大学生偷窃心理 193 三预防措施 194 附录 195 附录一社会适应能力诊断量表 195 附录二焦虑自评量表 (SAS) 196 附录三抑郁自评量表 (SDS) 197 附录四气质测验 198 附录五自我意识训练 201 参考文献 202 vi

11 大学生肩负着国家未来发展的重任, 是潮流文化的创造者和引导者他们思想敏锐富有激情, 对生活充满美好的憧憬然而, 现代社会在给人们机遇与希望的同时, 也充满了竞争和挑战, 心理冲突心理压力已成为现代青年不可避免要面对的问题加强大学生的心理素质教育, 提高其心理健康水平已成为迫切需要因此, 了解当代大学生的心理特点以及常见的心理问题, 分析影响大学生心理健康的因素, 提供切实可行的自我调节措施, 对于帮助和提高大学生掌握心理健康知识, 并以积极健康的心态和科学的方法面对成长过程中所遇到的各种各样的问题, 提高心理健康水平, 从而获得全面发展具有十分重要的意义第一节心理健康概述 ( 一 ) 健康的概念健康的含义是什么? 长期以来, 没有病痛和不适就是健康的传统观念一直被人们信奉和遵循着, 并影响到医疗保健和卫生政策 20 世纪初, 简明不列颠百科全书对健康下的定义为 : 没有疾病和营养不良以及虚弱状态我国的辞海对健康的描述是 : 人体各器官系统发育良好, 功能正常, 体质健壮, 精力充沛并具有良好活动效能状态通常用人体测量体格检查和各种生理指标来衡量以上两种观点都是只把个体看作生物人, 个体的身体健康几乎就等同于健康的全部含义这种无病即健康的传统健康观念在很长时期内一直影响着人们的医疗保健乃至政府的卫生政策但是, 随着时代和科技的不断发展和进步, 人们对自己的认识越来越深入, 对健康的理解就更为广泛人类对健康的探索和认识是一个漫长的历史过程在历史上, 很多哲学家都认为人的心和身是两个相互独立的系统古代人认为, 我们人类之所以生病是因为遭到妖气入侵他们相信, 如果妖气进入人体, 人则生病, 但妖气又可以用一些办法来驱除后来考古家们发现, 石器时代的人头颅骨上常常有一些小洞, 他们断定这些小洞是当时的人用尖锐的石器凿出来的那时的医生就是用这种所谓的医术试图把妖气从人体里赶出去, 从而科学出版社达到治疗目的另一方面, 古希腊人虽然也认为心身是分离的, 但他们并不把生病归之于妖气如

12 大学生心理健康公元前 5 世纪, 古希腊著名医生希波克拉底提出了体液说, 用以说明人类疾病的病因和治疗这种学说认为, 人体内四种液体血液黏液黄胆汁黑胆汁的数量如果不平衡, 就会生病对疾病的处理就是设法恢复体液的平衡由此可见, 人们也没有考虑到心理因素的作用到了中世纪, 神秘主义占了统治地位人们把生病看成是因为做了坏事而受到上帝的惩罚, 治疗措施则是拷打身体以使罪恶脱身后来, 这种治疗法被祈祷和行善积德所取代在这个时期, 医疗知识被教堂占有, 医疗方法带有浓厚的宗教色彩文艺复兴之后, 医疗技术发展很快显微镜的发明尸体解剖的出现, 以及其他许多成就, 使人类放弃了体液说而转向了细胞病理学, 这些进步使人们越来越看重医学实验室和人的身体因素, 把它们当成医学发展的基础, 对于心则显然不大过问了这样做的结果是 : 心身逐渐分离医生成了身体的卫士, 只有哲学家才考虑到心此后的 300 多年中, 医生们专注于器官和细胞的变化, 他们把此当成诊断和治疗疾病的唯一基础然而, 我们现在看到的情况正在起着变化人们逐渐认识到, 身体的健康与心理状态社会环境有关对于疾病的治疗及愈后处理, 都会受到病人和医护人之间关系病人对于自己疾病的态度等因素的微妙影响而且, 要保持身体健康, 需要良好的卫生习惯, 而卫生习惯则受个人的控制, 也受一些社会因素的制约在健康和疾病的问题上, 心和身是不能分开的, 不了解与健康和疾病有关的心理条件及社会环境, 就不能确切地理解如何使人保持健康显然, 心身相互作用的观点已经被越来越多的专家学者和人们所接受现代科学技术和医学的发展, 也揭示了人的整体性以及人与自然环境和社会环境的统一它让人们认识到, 人是一个身体和心理紧密结合的有机整体, 精神和身体在同一生命系统中共同起作用在 20 世纪 80 年代初, 世界卫生组织 (WHO) 提出了一个新的概念 : 亚健康, 即一种介于健康和疾病之间的第三状态, 又称为次健康在医学上来说, 处于这个状态的人, 虽然各项体检指标未发现异常, 没有出现任何器质性或功能性病变, 但生理心理躯体均存在活力减低, 适应能力呈不同程度减退的现象, 与健康人相比, 显得生活质量差, 工作效率低, 容易疲劳, 许多人常有食欲不振睡眠不佳腰酸背痛等症状从心理健康的角度看, 处于这个状态的人虽然没有明显的精神疾病与心理障碍, 但处于一种心理的非健康状态因此, 世界卫生组织在 1981 年对健康的概念作了新的阐述 : 健康就是精力旺盛地敏捷地不感觉过分疲劳地从事日常活动, 并保持乐观积极向上的生活能力 1989 年世界卫生组织又提出了 21 世纪健康新概念 : 健康不仅是没有疾病, 而且还包括躯体健康心理健康社会适应良好和道德健康这表明,21 世纪人类健康是生理与心理健康社会适应与道德健康的完美整合, 这是对健康的一个全面完整科学和系统的定义从以上关于健康定义的演变, 我们可以看出人类对自身生存或生活状态的要求在 2

13 第一章心理健康概论不断提高, 尤其对于物质生活条件较佳的人们来说, 健康的重点已经由身体向心理方面转移了 ( 二 ) 心理健康的概念关于心理健康的定义有很多种, 国内外不少专家都有过研究和定义例如, 英格里士 (H.B.English) 认为 : 心理健康是指一种持续的心理状况, 当事者在那种情况下, 能作良好的适应, 具有生命的活力, 而且能充分发挥其身心的潜能 ; 这乃是指一种持续的心理状况, 不仅仅是免于心理疾病而已另外, 精神病学家孟尼格尔认为 : 心理健康是指人们对于环境及相互之间具有最高效率以及快乐的适应情况不只是要有效率, 也不只是要有满足之感, 或是能愉快的接受生活的规范, 而是需要三者的同时具备心理健康者应能保持平静的情绪, 有敏锐的智能, 适应社会环境的行为和令人愉快的气质日本学者松田岩男教授在体育心理学一书中则认为 : 所谓心理健康, 是指这样一种心理状态, 即人对内部环境具有安定感, 对外部环境能以社会上认可的形式进行适应也就是说, 遇到任何障碍和困难的问题, 心理都不会失调, 都能以社会上认可的行为进行克服, 凡具有这种耐性的状态, 就可以说是心理的健康状态简明不列颠百科全书对心理健康作的定义为 : 心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态, 但不是指绝对的十全十美的状态学者们思考角度不同, 对心理健康的理解也有一定的差异, 但也存在一些共同之处, 那就是, 心理健康是指个体在正常发展的智能基础上所形成的一种积极的状态, 表现在良好个性良好处世能力良好人际关系以及与环境保持良好的适应能力等方面综上可知, 心理健康是完整健康概念的重要组成部分, 心理健康是良好心理素质的基本要求从广义上讲, 心理健康是一种高效而满意的持续的心理状态 ; 从狭义上讲, 心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体, 高级神经功能正常的情况下, 智力正常情绪稳定行为适度, 具有协调关系和适应环境的能力及性格当然, 心理健康并不是一种固定的状态, 而是一种不断发展的过程心理健康也不是指对任何事物都能愉快地接受, 而是指在对待环境和问题冲突的反应上, 能更多地表现出积极的适应倾向心理健康包含有生理心理社会行为和道德四个方面的意义从生理上看, 心理健康的个人其身体状况特别是中枢神经系统应当是没有疾病的, 其功能应在正常范围之内, 没有不健康的体质遗传脑是心理的器官, 心理是脑的机能健康的身体特别是健全的大脑乃是健康心理的基础, 只有具备健康的身体, 个人的感情意识认知和行为才能正常运行身体不健康特别是大脑出了毛病, 就会影响心理健康从心理上看, 心理健康的个人对自我必然持肯定的态度, 能自我认识, 明确认识自己的潜能优点和缺点, 并发展自我 ; 其认知系统和环境适应系统能保持正常有效的科学出版社 3

14 大学生心理健康运用 ; 在发展自我的同时融洽的人际关系也得到发展 ; 现实中的自我既能顾及生理需求又能顾及社会道德的要求, 能面对现实问题, 积极调适, 有良好的心理适应能力从社会行为上看, 心理健康的个人能有效地适应社会环境, 能妥善地处理人际关系, 其行为符合生活环境中文化的常规而不离奇古怪, 所扮演的角色符合社会要求, 与社会保持良好的接触, 并能为社会做出应有的贡献从道德上看, 健康的心理与人的思想品德的关系十分密切这种关系集中体现在健康人格与思想品德的相互联系之中人的思想品德结构中就包含着个性心理素质, 如理想信念和世界观本身就是个性心理倾向中具有核心意义的内容此外良好的道德品质积极的人生态度努力刻苦的学习精神等, 也都离不开健康的心理素质做基础和中介因此, 思想道德修养离不开健康的个性心理的培育可以说, 一个人的性格中会反映出自身特有的品德和世界观健康的性格, 诸如豁达开朗自尊自强勇敢坚定不畏困难严于律己乐于助人廉洁正直等, 有些是形成科学世界观和良好品德的基础, 有些则是它们的直接组成部分 ; 而不健康的性格, 如狂妄自大残忍暴虐贪婪自私怯懦自卑狭隘猜疑之类, 其中有些是低劣的思想品德, 有些则是它们的直接组成部分由此可以得出, 培养健康的性格与培养先进的思想品德是同一德育过程的两个不同侧面, 对于青年学生来说要想具有先进的思想品德, 不可不注意培养自己的健康性格 ; 而培养健康的性格, 也要和培养先进的思想品德结合起来才能完成有德之人善于修身养性的人, 都会有益心身健康可以说, 具有完善健全的人格和良好的思想道德品质, 是实现人生理想和成才目标的重要保障 ( 一 ) 中国传统文化中的心理健康标准中国传统文化非常重视人内心世界的宁静和谐, 重视心理的平衡统一, 重视心理的自我调节, 如提出恬淡虚无清心寡欲省思少虑舒畅清志性善知足忍让调节七情养心调神戒怒等内容强调个人与自然社会保持和谐关系当内心发生矛盾冲突的时候, 强调以克己的方式求得调和与平衡, 不重视表达与宣泄当个人与社会发生矛盾时, 强调牺牲个人服从社会因此, 中国人的心理健康以和为核心古人有一个心理处方叫和气汤, 先下一个忍字, 后下一个忘字, 可治一切怒气抑郁不平气一忍一忘, 均为克己这样一种低调的心理健康观念, 作为一种集体潜意识代代相传, 至今仍影响着我们的许多大学生我国古代关于理想人格的论述中也隐含着中国式的心理健康标准中国传统文化中理想人格的第一个特征是社会责任感和道德修养孔子视仁德的君子为理想人格, 而孟子则视明心见性的大丈夫为理想人格第二个特征是坚强的意志, 刚毅不拔日进不息的进取精神以及坚强乐观的态度易经中将其界定为 : 天行健, 君子以自强不息第三个特征是自律与反省, 独立自信君子求诸己, 小人求诸人第四个特征是君子能自得于心性, 非常自信, 在人际关系中能够左右逢源 4

15 第一章心理健康概论君子深造之以道, 欲其自得之也自得之, 则居之安 ; 居之安, 则资之深 ; 资之深, 则取之左右逢其源, 故君子欲其自得之也在达到理想人格的方法上, 孔子强调立志 ( 志于道, 志于学 ), 博学 ( 切问近思广博 ) 笃行 ( 言忠信, 行笃敬 ) 慎思 ( 敏于事, 慎于言 ), 同时特别强调内自省孟子认为如欲成就大丈夫的品格, 不仅要立志诚心存养, 而且还要寡欲自省动心忍性, 要苦其心志, 劳其筋骨, 饿其体肤, 空乏其身除了主流文化中关于理想人格的界定之外, 我们还可以从传统文化关于修身养性的方法中得到一些有益的启示养生方法中基本上都包含有养心的内容通过分析这些养心的方法, 我们可以总结出古人心目中的心理健康标准如聂世茂在研究内经后, 总结出的九条标准, 即 : 1 经常保持乐观心境, 心恬愉为务, 和善怒而安居处 2 不为物欲所累, 志闲而少欲, 不惧于物 3 不妄想妄为, 淫邪不能惑其心, 不妄作 4 意志坚强, 循礼而行, 意志和则精神专注, 魂魄不散 5 身心有劳有逸, 有规律的生活, 御神有时, 起居有常 6 心神宁静, 恬淡虚无, 居处安静, 静则神藏 7 热爱生活, 人际关系好, 乐其俗, 好利人 8 善于适应环境变化, 宛然从物, 或与不争, 与时变化 9 涵养性格, 陶冶气质, 克服自己的缺点, 节阴阳而调刚柔 ( 二 ) 中国现代学者提出的心理健康标准王登峰张伯源提出的心理健康的八条标准是 : 1 了解自我, 悦纳自我 2 接受他人, 善与人处 3 正视现实, 接受现实 4 热爱生活, 乐于工作 5 能协调与控制情绪, 心境良好 6 人格完整和谐 7 智力正常, 智商在 80 分以上 8 心理行为符合年龄特征台湾学者黄厚坚教授提出了四条标准, 它们是 : 1 心理健康者有工作, 而且能够把本身的知识和能力, 从其工作中发挥出来, 以获取成就他乐于工作, 能够从工作中得到满足, 获得乐趣 2 心理健康者有朋友, 他乐于与人交往, 能和他人建立良好的关系, 而且在与人相处时, 正面的态度 ( 尊敬信任喜悦等 ) 多于负面的态度 ( 如仇恨嫉妒怀疑畏惧憎恶等 ) 科学出版社 5

16 大学生心理健康 3 心理健康者对于他本身应有适当的了解, 并进而能接纳自己 ; 他愿意努力发展其身心的潜能, 对于无法补救的缺陷, 也能坦然接受, 不怨天尤人 4 心理健康者能和现实环境保持良好的接触, 对环境能进行正确的客观的观察, 并能够作健全的有效的适应, 他对生活中的各种问题能以切实的方法处理, 而不企图逃避 ; 心理健康者未必都能够解决他碰到的一切问题, 但他采取的方法总是积极的, 适应方式是成熟健全的 ( 三 ) 国外学者提出的心理健康标准西方的心理健康观念, 则以崇尚自我为核心, 崇尚个人的成长, 潜能的发挥, 尊重个体的独立性与创造性, 重视直接而坦率的自我表达 1946 年第三届国际心理卫生大会明确提出的心理健康的标志是 : 1 身体智力情绪十分调和 2 适应环境, 在人际关系中能彼此谦让 3 有幸福感 4 在工作和职业中能充分发挥自己的能力, 过有效率的生活美国心理学家奥尔波特提出的心理健康的六条标准是 : 1 力争自我的成长 2 能客观的看待自己 3 人生观的统一 4 有与他人建立亲睦关系的能力 5 人所需要的能力知识和技能的获得 6 具有同情心, 对生命充满爱美国学者库布斯认为, 一个心理健康人格健全的人应具有四种特征, 即 : 1 具有积极的自我观念 2 恰当地认同他人 3 面对和接受现实 4 主观经验丰富, 可供取用对于心理健康的研究, 心理学上最著名的当属美国的马斯洛马斯洛将理想的心理健康看成为自我实现, 即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长, 并提出了自我实现者临床观察的 16 个方面的特征在此基础上, 他提出了被公认为经典的心理健康的 10 条标准 : 1 有充分的自我安全感 2 能充分了解自己, 并恰当估计自己的能力 3 生活目标切合实际 4 与现实环境保持接触 5 能保持人格的完整与和谐 6

17 6 具有从经验中学习的能力 7 能保持良好的人际关系 8 能适度地宣泄情绪和控制情绪 9 在不违背团体要求的前提下能适当地发展个性 10 在不违背社会规范下能适当地满足个人的基本需求第一章心理健康概论因此, 综合上述各种观点, 结合我国的实际情况, 我们认为心理健康的标准有以下几个方面 1. 一个心理健康的人, 能体验到自己的价值, 既能了解自己, 也能接受自己有自知之明, 对自己的能力性格和优缺点都能做出恰当客观的评价不会高估自己, 不会对自己具有的一些长处和优势沾沾自喜, 从而提出不切实际的生活目标和个人理想 ; 同时, 也不会贬低自己, 为自己在某些方面存在的不足而自责自怨自卑心理健康的人能接受自己, 对别人的评价能做出客观的反应, 自我认识稳定, 并保持积极的生活态度, 努力发展自己的潜能反之, 一个心理不健康的人, 不能恰当地认同自己, 总存在强烈的心理矛盾冲突, 对自己总是不满意, 缺乏积极的自我态度, 总是要求十全十美然而往往又无法达到, 因此无法保持平衡的心理状态 2. 心理健康的人能够面对现实, 接受现实, 并能主动地去适应现实, 进一步地改造现实对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价, 并能与现实环境保持良好的接触, 既有高于现实的理想, 又不会沉迷于不切实际的幻想和奢望中面对不利的现实环境, 既不怨天尤人, 也不采取逃避的方式, 而是敢于面对现实的挑战 3 心理健康的人乐于与人交往, 不仅能接受自我, 能很好地面对现实, 而且也能接纳他人在与人交往中总能注意别人的长处, 不苛求别人, 同时也能为他人所理解, 为他人和集体所接受能与他人进行较好的沟通, 并保持和谐的人际关系在集体生活中与大家融为一体, 既能与挚友同聚一堂共享欢乐, 也能在独处沉思时无孤独感在与人相处时, 同情友善信任尊敬等积极的态度, 总是多于猜疑嫉妒畏惧敌视等消极的态度在生活中具有较强的适应能力 4 科学出版社心理健康的人能珍惜和热爱生活, 积极投身于生活, 并在生活中尽情享受人生的乐趣, 有积极的人生体验心理健康的人不在乎生活事件的细小, 不管是一次朋友聚会, 还是独自漫步街头, 总能从其中体验到生命的意义同时他们还在工作和学习中, 尽可 7

18 大学生心理健康能发挥自己的聪明才智, 并从学习与工作的成果中获得满足和激励, 把学习和工作看成是乐趣, 而不是负担 5. 心理健康的人, 其人格结构包括气质能力性格和理想信念动机兴趣人生观等各方面能平衡发展人格作为整体的精神风貌能够完整协调和谐地表现出来, 思考问题的方式是适中的和合理的, 待人接物能采取恰当灵活的态度, 对外界的刺激不会有偏颇的情绪和行为反应, 能够与社会的步调合拍, 也能和集体融为一体 6. 心理健康的人, 愉快乐观开朗满意等积极情绪体验总是占优势, 虽然也会有悲忧愁怒等消极情绪体验, 但一般不会长久 ; 同时能适度地表达和控制自己的情绪, 喜不狂, 忧不绝, 胜不骄, 败不馁, 谦而不卑, 自尊自重, 在社会交往中既不妄自尊大, 也不畏惧退缩 ; 对于无法得到的东西不过于贪求, 争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需要, 对于自己能得到的一切感到满意, 心情经常是开朗乐观和愉快的 ( 四 ) 心理健康标准的相对性一般人认为心理健康与疾病是相互对立的, 它们之间的区别是绝对的, 一个人若非健康就是有疾病现代心理卫生学认为, 每个人都有健康的一面, 也有独特的甚至异常古怪的一面, 问题的关键在于, 健康异常两方面行为的频率程度如何, 异常行为若是屡屡出现, 而是持久毫不间断, 便足以视作存在问题另外, 异常是基于正常的标准, 不但与其他人作比较, 亦与自己本身惯例比较, 这样才能全面地去分辨出什么是问题性行为由此我们得知, 健康并不是某种固定的状态, 它会因社会心理生物等因素的影响而发生变化精神状态不健康的人的精神活动并非都是异常的, 他们也有部分或大部分正常的精神活动 ; 反之, 健康人的心理活动也不都是正常的, 他们也可能存在着部分不正常的思维和行为心理健康与否只能反映某一时间内的特定状态, 而非永远同样, 作为心理健康的标准也是一个相对的衡量尺度, 可以从以下几个方面分析 1 依据的标准是以全体人群中具有正常心理特征的人数频率为正态分布, 居中间的大多数人为正常, 居两端者为异常, 如下图所示因此, 确定一个人的行为健康与否就是 8

19 第一章心理健康概论以其心理特征是否偏离平均值为依据对同一个体而言也符合正态分布, 在其一生的多数时间内是正常的, 少数时间内是异常的这里, 异常是相对而言的, 其程度要根据其与全体的平均值之间的差异来确定异常正常超常 2.14% 13.9% 13.9% 2.14% 68.3% 2 人是社会群体中的一分子, 心理健康与否仍以能否适应其所处社会环境作为标准若行为不能适应所处环境, 就被视为异常然而社会的人际关系道德法律在不同的社会文化环境中, 存在很大的差别, 甲社会的风俗习惯可能不同于乙社会, 某一社会众所认可的行为, 可能在实质上并非真正良好或健全的行为因此, 心理健康及其标准并不是绝对的, 绝不能生搬硬套, 是否存在问题或病态还应结合其他情况一并考虑心理健康标准只是种相对的衡量尺度, 而且, 人的心理活动是不断发展和变化的, 因而, 人的心理健康状况也总是处于运动和变化之中我们在理解和运用上述心理健康标准时, 应当注意以下几个问题 : 第一, 在日常生活中, 多数人的心理是处于健康与异常之间的第三状态一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为, 并不意味着这个人心理就是不健康的这正如一个人偶尔睡了一次懒觉, 不能就给他下一个懒惰的结论一样只有当不健康的心理和行为持续表现并且稳定形成之时, 才可以说其在这一方面是不健康或变态的因此, 判断一个人心理是否健康, 不能简单地根据一时一事下结论第二, 当一个人心理健康发生问题时, 不能轻易地由自己或他人给其下一个心理疾病的结论因为人的心理健康状态不是固定不变的, 而是不断地由健康到不健康, 由不健康再到健康发生运动和变化的某方面心理特点发生了问题, 只反映其某阶段某方面的特定状态, 而非永远因此, 判断大学生心理健康状况应持发展的眼光第三, 上述心理健康的标准只是依据大学生在适应社会生活时所应有的心理状态提出的一般要求, 而不是最高境界我们应当有自己的理想人格, 并以此为目标, 不断追求心理健康发展的更高层次科学出版社 9

20 大学生心理健康大学生正处于青年中后期向成年初期转化的过程, 其生理和心理上都处于迅速变化的过程之中但其心理上的发展和成熟绝不像生理上的发展和成熟来得那样稳定由于大学生阅历尚浅, 社会经验不足, 独立生活的能力较弱, 对自己对社会的认识还难以全面准确, 而其所承担的学习任务较重, 对自我的期望较高, 对社会的期盼也较高, 又极易受外界诸多社会因素的影响而产生心理上的矛盾和冲突, 很难自觉地积极地驾驭自己主宰自己因而在个人的发展和人格的完善过程中, 往往会发生这样那样的心理障碍和心理疾患, 产生诸多的社会不适应症这些问题若不及时解决, 将会影响其学业的顺利完成, 甚至会影响到他们今后走向社会的适应能力 ( 一 ) 当前大学生心理健康状况根据世界卫生组织 (WHO) 的统计,1981 年, 全世界约有 4000 万人患有严重精神病和脑疾病,2.5 亿人患有较轻的心理疾病 ( 如神经症等 ), 到了 1995 年, 这个数据则迅速上升为 5 亿人对 20 世纪我国 12 个地区的精神疾病流行学调查资料显示, 重度精神病患病率为 :50 年代 1.3 ~7.3,70 年代为 3.2 ~7.3,80 年代初为 10.54,90 年代初达到年和 1998 年, 天津市对入校新生进行了大学生心理健康状况自评检测结果显示,1997 级 % 的大学生存在不同程度的心理问题心理障碍或疾病 ;1998 级大学生中这一比例上升到 28.75% 以 1998 级大学生为例, 在存在的心理问题中, 轻度不适应强迫症人际关系敏感偏执居多, 分别为 25% 21.09% 18.85%; 其次为抑郁敌意和附加症状, 分别为 18.17% 17.49% 和 16.28%; 中度以上不适应强迫症人际关系敏感偏执抑郁敌意和附加症状, 分别为 3.51% 2.61% 2.07% 2.07% 1.88% 和 1.42%; 心理障碍呈现较严重和严重状况的约占 1%~2.3% 而据国家教委在全国范围内对大学生的抽样调查发现, 在高校大学生中, 有心理疾患的学生大约占总数的 20% 以上其中退学休学的学生中, 因患心理疾病的占 40%~70% 上述这些数字的确是令人震惊的这是常人所不愿想象也无法想象到的, 但它却是无情的现实, 而正是因为如此之多的人自觉或不自觉地染上了各种心理疾患, 从而导致各种心理性疾病对人的健康的严重影响请看下列事实 : 20 世纪初, 威胁人类健康的疾病主要是传染病营养不良等, 而现在则演变为心血管病脑血管病和恶性肿瘤后者都与不良的心理和社会因素密切相关在美国,1979 年其政府有一份报告分析, 死因中约 70% 直接或间接地与心理因素有关 1982 年美国科学院医学研究所的一份很有权威性的研究报告指出 : 在美国导致死亡的十大因素中, 50% 的致病因素可以退溯到生活方式在我国,1957 年国民死亡原因中前三位是呼吸系统疾病急性传染病和肺结核, 三者占总死亡率的 32.3%; 而居于第五第六和第七 10

21 第一章心理健康概论位的心脏病脑血管病恶性肿瘤, 三者占总死亡率的 17.24% 到了 1982 年, 心脏病脑血管病恶性肿瘤三者占死亡率的 67.59%, 其中心脏病的发病因素中与生活和行为方式相关的占 45.7%, 心理社会因素占 19.15%, 两者共占 64.85%, 而生理因素和保健因素只占 35.15% 在高校, 因病休学退学的学生中, 因心理障碍和精神疾患原因者其比例也呈上升趋势如北京大学 1978~1988 年因心理疾患而休学退学的人数占休退学总数的 1/3 左右 ; 中国人民大学的统计结果是 24.2% 北京医科大学精神卫生研究所李淑然等对北京 16 所大学同期本科生的调查表明,1978~1987 年 10 年间, 大学生中因心理障碍而休学退学的人数占休退学总数的比例由 24% 左右上升至 40% 以上 ; 而因传染病休退学的百分比则由 30%~40% 下降到 20% 以下大学生是具有较高层次科学知识的群体在同龄青年中, 他们的智力水平较高求知欲成才欲强烈, 活动能量和效率也相对较高他们对自身的认识, 对自身与周围世界关系的意识水平大都比较客观他们思维敏捷, 思想解放, 勇于拼搏进取, 有较强的自制力和情绪调控能力, 并对未来, 包括个人理想和社会理想充满美好的憧憬总体来说, 大学生是一群乐观向上健康发展的人才后备军, 是祖国的未来和希望大学生生活在大学这一特定的环境之中, 无论是社会还是学校, 对大学生都倍加关心和爱护, 并尽可能地提供优良的学习生活环境, 尽可能地给他们以良好的影响, 使他们在思想政治素质道德素质科学文化素质心理素质和体能素质等诸方面得到全面培养这一得天独厚的条件, 使大学生比其他同龄青年更有利于身心的健康发展但大学生毕竟生活在纷繁复杂的社会关系之中, 由于主观和客观方面的种种因素, 大学生在生活中也会遇到各种矛盾在处理和解决矛盾的过程中, 由于社会适应性挫折耐受性个体心理特征等方面存在着较大的差异性, 也会使一部分人产生各种心理障碍和心理疾患针对前面所列举的数据, 依据这些事实, 我们对大学生的心理健康状况大致可以做出如下结论 : 其一, 总体而言, 我国当代大学生的心理发展是健康的, 但也有相当一部分人不同程度地存在着各种心理健康的问题, 心理健康状况不良者比例较高其二, 随着社会的不断变革和进步, 不可避免地给个体带来新的心理矛盾和冲突, 心理疾病患病率呈上升势头其三, 精神疾病越来越成为中止大学生学业的主要原因之一其四, 大学生中的精神疾病以神经症 ( 又称神经官能症 ) 为常见的主要疾病其五, 在大学生中重性精神病患已非偶然它是因病退学和死亡的重要原因, 其危害极大, 特别值得关注 ( 二 ) 大学生中常见的心理疾病 1. 科学出版社神经症又称神经官能症, 指的是一组神经障碍, 主要包括强迫症焦虑症抑郁症 11

22 大学生心理健康恐惧症疑病症癔病以及神经衰弱症等神经症通常并无神经系统的器质性病变, 而仅仅是功能的降低或失调, 是一种比较轻微的心因性疾病神经症的致病原因是人脑长期负担过重, 过度疲劳, 或精神受到刺激不能正确调节而使情绪处于持续紧张的状态等神经症患者尽管也感到躯体的不适, 但没有器质性病变然而, 患者常常处于精神痛苦之中, 力图摆脱而无能为力, 想控制又不能神经症患者对自身病态有充分的自知力, 十分关注并会主动求医, 但病症总会持续一段时间地反复发作它会影响人的注意力记忆力和学习工作效率, 但尚能生活自理和适应社会, 工作能力也基本没有缺损由于患者长时间处于焦虑忧烦等精神痛苦之中, 必然会给其学习生活工作带来严重影响, 神经症是大学生心理疾患中最多见的一类精神疾病它患病率高, 影响面广, 特别值得关注下面分述常见的神经症 (1) 焦虑症焦虑症患者常常无端地感到惶恐不安心烦意乱, 并在焦虑情绪反应的同时, 伴有心悸头昏恶心多汗手脚发凉或燥热等植物神经系统功能紊乱的症状这种焦虑情绪一般找不出引起焦虑的具体对象和理由因此, 它与一般人因具体事物偶尔诱发的焦虑情绪不同, 焦虑症患者的情绪焦躁程度较大, 持续时间较长, 往往是影响大学生学习精力和效率的重要因素 (2) 强迫症强迫症的主要症状是患者反复出现不可抗拒或被迫无奈的强迫观念和强迫行为强迫观念是指那些不由自主产生的不合理的甚至荒诞的难以控制的观念如自杀或杀人的念头悖德或反社会的念头等, 明知不堪设想, 也非本意, 却不易摆脱强迫行为是指那些不合情理毫无意义的言语和举动如强迫性洗手强迫性数台阶等 (3) 恐惧症对那些引发焦虑情绪但并不具有任何伤害或威胁意义的事物或情境常常具有条件反射性的持久特殊不合理的强烈恐惧感, 视为恐惧症患者常有朝被蛇咬, 十年怕井绳之感, 虽也自觉恐惧反应明显过分, 就是不能自制 (4) 疑病症患者常常怀疑自己染上了什么实际上并没有的疾病, 并出现一系列自觉症状因而经常诉说, 并四处求医医生告之无病, 也很难使其相信因此, 其情绪往往是低沉萎靡悲观的究其原因, 大抵属于过分关注自身健康, 或受过什么不良的暗示 (5) 抑郁症抑郁症是一种以持久的抑郁情感为特征的神经症常常表现为悲观哀伤孤独和自我贬值, 视外界一片灰暗, 对前途悲观失望, 无交往欲求, 少活动兴趣 12

23 (6) 癔病第一章心理健康概论癔病有多种表现有的发病时有强烈的外部表现, 如大喊大叫又哭又闹抽搐昏迷等, 因此此病又称歇斯底里有的有失明耳聋肢体感觉或运动障碍等器官功能障碍, 但并无器质性病变, 病因解除或精神治疗后, 一般可消失这类病症大学生中较为少见 (7) 神经衰弱神经衰弱症分为兴奋型抑制型和兴奋抑制型三种兴奋型的主要症状是以兴奋为主, 经常失眠 ; 抑制型的主要症状是以皮层的抑制状态为主, 终日昏昏欲睡而又不解疲倦兴奋抑制型则两种症状交替出现, 其共同症状是头晕头痛心悸乏力多梦情绪易激动等, 有时全身感到不适, 症状多不可数, 可达百余种之多神经衰弱是大学生的常见症它极易打破正常生活节律, 产生多种植物神经功能障碍, 影响正常的学习和工作 (8) 器官性神经症患者自觉身体某部分或某器官不适, 并确有功能异常表现, 如心律失常消化不良胃腹疼痛等, 但并无器质性病变此类疾患多由精神因素引起, 因大脑皮层中枢对植物性神经系统的调节能力降低所致长期劳累或精神受刺激最易诱发此症 2. 精神分裂症可划分为单纯型紧张型妄想型等多种类型其症状主要是情绪紊乱思维破裂意志行为障碍和人格障碍等思想和行为完全失去逻辑, 脱离现实, 心理和行为失调, 甚至产生幻觉和妄想其发病原因复杂, 但多与遗传环境, 特别是精神的不良刺激有关 3. 抑郁和躁狂是此病的两种极端状态前者表现为忧郁伤感沉默寡言拒食自杀等, 它与一般的神经症性抑郁有明显的差异后者发作时, 往往情绪十分高涨兴奋欣快, 精力充沛, 过分活泼好动, 对人异常热情, 甚至于舞足蹈, 大声谈论, 歌唱, 有时会很容易转为攻击行为 4. 科学出版社人格异常也叫人格变态是指人格特征显著偏离正常, 从而使患者的行为模式超越常规, 并且总是一贯的和顽固的, 不能适应正常社会生活青年中常见的人格异常主要有 : 第一, 反社会型人格这种人格的主要特点是 : 不合时宜, 妨碍公众, 违法乱纪冲动, 无责任感羞耻感和罪恶感, 常把一切责任归罪于他人第二, 偏执型人格其主要特点是 : 感觉过敏, 固执死板, 怀疑妒忌, 以自我为中心, 心胸狭窄, 胡搅蛮缠, 报复心强, 树敌过多第三, 分裂样人格虽不属精神分裂症病 13

24 大学生心理健康人, 但其观念思考知觉言谈和行为多有各种奇异表现, 如观念离奇具有魔术性思考众多的迷信禁忌玄幻的想象荒唐的推理意想不到的异端层出不穷人的心理健康是一个极为复杂的动态过程, 包括许多相对独立的特质因此影响心理健康的因素也是复杂多样的, 既有个体自身的心理素质, 也有外界环境因素的影响就大学生的具体现状而言, 其关系比较密切的有环境变迁早期教育家庭环境生活事件青春期不适心理冲突以及社会因素等 ( 一 ) 环境变迁从中学进入大学, 对大学生来讲是人生的一个重大转折他们一旦跨入大学校门, 所面临的是一个非常新奇但又非常陌生的环境这种环境的变迁, 使许多大学生面临一个适应与调整的问题新入学的大学生对环境的不适应是非常明显的新的学习生活要求大学生学习上自主, 生活上自立, 思想上自律, 而这些与中学完全不同他们缺乏新的学习生活的经验, 缺少必要的心理准备, 环境的变化给他们适应新的生活带来了许多困难就变化的内容而言, 新的人际环境对他们的影响更是巨大大多数学生在入学前一直生活在自己所熟悉的同学和亲人身边, 人际关系相对稳定一旦进入大学, 就面临一个重新认识别人, 确立人际关系和学习成绩排行变化的过程在中学他们往往是学习的尖子, 是佼佼者, 有很强的优越感, 并已习惯了这种地位, 但是大学里人才济济, 许多学生失去了拔尖的地位, 变成了很普通的学生, 使不少学生产生平庸感这种情况需要他们很长一段时间的心理调整过程环境的巨大变化, 再加之许多学生缺乏心理准备, 使许多大学生在适应环境的过程中产生许多心理问题心理困扰如果问题不能及时解决, 将会严重影响到他们以后的适应与心理健康 ( 二 ) 青春期的不适应大学生正处于青春期中后期, 处在心理逐步走向成熟完善的过程当中, 而他们首先要面对的是青春期初期遗留下来, 由于各种原因未能解决的许多心理问题首先, 在青春期开始时, 也就是在中学时, 生理上的变化, 给他们带来许多心理困扰许多大学生在中学时, 比如女孩子第一次月经, 男孩子首次夜遗精, 都让他们极为敏感, 然而那时却往往不知如何处理, 心理上产生了从未有过的一些令人担忧的体验他们不敢同自己的父母讲, 也不敢同别人交流, 许多人会觉得很害羞丢人, 变得压抑, 并一直把这种情绪带到大学那时, 他们还非常关注自我形象, 比如自己的长相身材高矮口才等, 若他们感到自己不符合理想标准, 就会产生强烈的自我否定, 变得自卑 14

25 第一章心理健康概论而这些消极的自我认识如果没有得到有效的疏导, 进入大学以后仍会影响到他们的自我认同特别是本已很脆弱的自信心在其他强手如林风度翩翩的大学生面前, 更是自惭形秽, 容易产生强烈的自卑感和严重的心理压力其次, 随着青春期开始, 人的性意识随之产生在中学时他们开始关注异性, 并希望引起异性的注意, 也渴望与异性交往, 给异性留下较好的印象但他们往往不知如何与异性保持正常的接触, 发展正常的异性间的友谊, 反而自我封闭, 使正常的心理需求不能得到满足加之家庭学校社会舆论对男女同学之间的交往极为敏感, 高考的学习压力使他们不敢有半点分心, 从而造成他们面临的问题被压抑下来而进入大学以后, 他们自感压力减轻, 被压抑的渴望又滋生出来, 而且表现得更为强烈, 导致着各种心理困惑及问题的产生青春期的不适应, 还表现在大学生离开家庭, 在家庭之外建立成熟的情感联系还缺乏一定的经验, 以前对家庭的过于依赖, 使他们在新的大学生活中面临各种挑战时, 缺乏有效的支持系统, 容易产生各种不良情绪和较大的心理压力 ( 三 ) 家庭环境与教育家庭是人成长的重要环境, 父母是孩子的第一任老师, 家庭环境是否良好, 父母的教育方式是否得当, 直接关系到子女的健康成长从大学的心理咨询实践来看, 出现心理问题的大学生多与家庭环境父母的教育方式有关 1. 家庭的环境气氛, 对人的成长是非常重要的据研究表明, 如果一个人从小生长在单调贫乏的家庭环境中, 其心理发展将受到阻碍, 并且会抑制他们潜能的发挥如有的家庭气氛过于沉闷或严厉, 孩子从不敢大声说话, 自由说笑, 或向父母表达自己的见解, 他们进入大学后, 往往也难以充分的表现自己难以有较强的自信心去参与竞争, 表现得过于抑郁如果在家庭中, 父母经常发生争吵, 甚至武力相向, 在这样一个没有爱经常冲突的氛围中长大, 有的大学生对人缺乏信任感, 过于敏感多疑, 难以和同学和老师建立和谐信任的人际关系 2. 科学出版社儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度也是影响个体心理健康的重要因素儿童如果在早期与父母建立和保持良好的关系, 对其以后的社会适应和人际关系有着积极的促进作用相反, 如果儿童在早期不能与父母建立起亲密的关系, 或者由于父母离异而过早与父母分离, 都会对他们今后的成长产生消极影响大学生中存在较严重心理障碍的学生, 有相当一部分是由于与父母存在着对立关系, 难以相容 15

26 大学生心理健康一些研究表明, 在人的早期发展中, 父母的爱支持和鼓励容易使个体建立起对初始接触者的信任感而这种信任感和安全感的建立保证了子女成年后与他人的顺利交往反之, 则会难与他人进行正常的沟通, 会缺乏安全感, 形成一种孤独无助的性格因而容易在人际交往等方面出现障碍父母对子女的教养方式, 也直接关系到人的健康成长在中国, 父母对子女的期望值很高, 特别是子女上大学成为他们的较高期望, 并常常采取过分保护和过分严厉的教养方式, 这使得子女承担过重的心理压力, 或过分依赖, 或过分的自我谴责, 难以客观全面地评价自己, 恰当地面对学习与生活目标, 有效地解决各种遇到的问题 ( 四 ) 心理冲突在现实生活当中, 人常会存在多种动机, 面临多种选择如果这些动机彼此不相容, 相互不可兼得, 在选择上就容易出现心理冲突心理冲突常给人以挫折感, 对个体的直接影响就是心理压力这种压力往往增加个体适应环境的困难, 对生活和工作也产生不良的影响如果冲突长期得不到解决, 对个体的危害是非常大的冲突有各种类型, 一般日常生活中所遇到的冲突, 主要包括以下三种类型 1. 当同一个目标既能满足人们的需要, 对人们有吸引力, 同时又会给人们带来心理上的威胁, 对人们有着某种伤害性的时候, 人们趋近这一目标和逃避这一目标的动机会同时存在, 并互相冲突这在大学生日常生活中遭遇最多, 而往往又是最难解决的比如许多大学生渴望与异性交往, 但又缺乏与异性交往的经验, 特别是害怕如果主动与异性交往后被对方拒绝, 自尊心会受到伤害 ; 还有部分学生想在大学期间修两门专业, 可他们又担心这样自己会太紧张, 精力不够, 反而最后效果不好, 等等 2. 当人们在有目的的活动中同时存在两个目标, 并且两个目标对人们具有同样吸引力时, 但又由于各种原因的限制, 使得二者不可兼得, 必须放弃其中一个目标时, 就会在心理上产生难以做出取舍的内在冲突比如想多利用些时间进行学习, 在大学期间争取考过六级英语 ; 但又想多参加社会活动, 提高自己的交往能力, 组织能力等, 但时间与精力总是有限的 3. 当同时有两个目标, 人们面临两种选择时, 每一种选择既可能有利于人们, 但同时又会给人们带来不利, 这便是双重趋避冲突例如, 有些大学生在就业选择时, 想选择国营企业, 认为比较稳定, 各方面有一定保障, 但收入偏低 ; 又想去三资企业, 认为收入比较高, 但管理较严, 也不太稳定 16

27 第一章心理健康概论大学生在日常生活中, 心理冲突是经常发生的如所学专业与自己兴趣的冲突, 学习功课与社会工作的冲突, 恋爱与专业学习的冲突, 想有积极的人际交往获得别人的尊重与封闭自己自我保护的冲突等特别是当今我国正处在改革开放和社会转型时期, 各种思想各种文化的涌入, 在一定程度上造成了大学生的价值观混乱, 内心动荡不安, 矛盾冲突加剧心理冲突是挫折的一个重要来源, 与人的心理健康水平有着密切关系强烈的心理冲突会使人陷于无尽的困惑和苦闷之中内心世界的各种价值观之间的冲突, 甚至可以引起人们的厌世颓废和绝望, 极大地消耗人的心理能量, 使人的心理功能得不到发挥, 从而影响人的心理健康 ( 五 ) 个体素质从大学生的个体素质来看, 人格中的不良因素与心理障碍呈正相关系也就是说一些特殊的人格特征, 是导致心理障碍和精神病原因的内在因素之一据湖北青年心理研究所心理咨询部对部分存在一定心理障碍的大学生进行的人格分析中发现, 他们当中大部分的性格属于内向不稳定型, 即他们的心理有一定的易损伤性和对生活事件的易感受性其性格的缺陷表现为 : 内向心胸狭窄抑郁性高神经质多愁善感又难于表露自卑感严重自信心不强对社会现实和所处环境难以适应活动范围狭小再有, 大学生虽然生理已成熟, 但是心理上还正处在逐步走向成熟的过程当中心理与生理成熟之间的落差, 很容易导致心理失衡大学生的心理还多不稳定, 心理状态仍带有一定的幼稚性依赖性和冲动性另外, 一些大学生由于各方面较顺利, 入学前多在比较优越的环境中长大, 遇到的挫折少, 心理承受能力低一旦生活中遇到一些困难与挫折, 很容易产生各种心理问题 ( 六 ) 社会因素大学生对社会政治经济发展形势十分关心, 对社会问题反应敏感尽管身处高等学府, 但高墙大院不能将他们与社会相隔绝而在当今社会现代化的进程中, 各种改革不断推动着社会结构生活方式思维方式价值观念行为模式的变革, 推动着政治经济科技教育的繁荣发展社会变迁对每个人来说都有一个适应与不适应的问题, 不可避免地会给个体带来心理上的矛盾冲突和压力我国著名社会学家费孝通教授 1986 年 10 月在全国第二次精神卫生会议开幕式上指出 ; 我国当前正处在一个大变革时期, 这个变革包括几千年沿袭下来的文化观念的变革, 因此人群中不可避免地会出现因适应不良而产生的各种心理障碍在现代社会中, 极易引发大学生心理冲突和心理压力的因素很多诸如 : 价值观念冲突的压力 ; 激烈的竞争压力 ; 传统的稳定的生活方式被抛弃, 原有的安全感在逐渐丧失引起的心理忧虑 ; 生活事变的压力 ; 某些政策和举措带来的压力等等社会在科技科学出版社 17

28 大学生心理健康政治环境和人口上发生的显著变化, 正向人的思维施加前所未有的压力压力并不一定是坏事, 对某些适应良好自身条件较好的人来说, 可能会带来机遇, 但对那些还为生存而奋斗或心理素质不甚稳定自身条件不太优越的人来说, 这种新的快速的深远的变化, 会使他们感到难以适从, 产生胆怯失望迷惘恐慌失落嫉妒思维混乱自我防卫等异常心理心理健康对大学生的全面发展显然是非常重要的, 而正值青春期的大学生, 在较复杂的社会生活中难免会出现心理失衡, 产生各种心理困惑因此要保持良好的心理状态, 学会有效地解决可能遇到的各种心理问题心理障碍, 学会充分发挥自身的潜力, 在学习工作中有所创造, 大学生们应注意以下几个方面 ( 一 ) 正确掌握心理健康知识应该说改革开放以前, 由于各种原因, 心理学知识在我国一直缺乏必要的研究和普及, 学生从小学中学到大学也相应缺乏系统的心理健康教育, 这对大学生的发展是极其不利的大学生在心理健康方面存在认识上的偏差主要有 : 1 对健康定义的片面理解, 往往没有认识到心理健康也同样是评价一个人是否健康的重要内容之一, 而只注意身体健康而忽视心理健康 2 对心理健康标准的片面理解, 常容易认为心理健康就是没病, 只有患有精神病的人才是有问题, 而对大多数人来讲不必考虑这个问题 3 对心理健康水平的片面理解, 自以为没有什么心理烦恼心理困惑, 就是心理健康水平高的人, 学不学心理健康知识, 重视不重视心理健康与自己无关, 自我感觉良好要纠正这些认识上的偏差, 就需要做好以下几点 : 1. 由于心理素质的培养对大学生来讲是非常必要的, 不可掉以轻心, 也要避免一知半解学习的方式, 可以参加有关课程的学习, 听有关心理健康的讲座, 也可以自修, 阅读有关心理学书籍, 从理论上提高自己, 将重视心理健康变成自身的自觉行动大多数人的心理健康处于一般水平, 也许许多大学生没有心理障碍, 但能否自问一下, 自己的心理潜能已经充分发挥了吗? 自己属于心理健康水平最优秀具备良好的健康个性吗? 心理学家强调, 一个人没有心理障碍, 并不说明他就有真正健康的理想的个性, 没有心理障碍只是达到真正心理健康的第一步真正健康的理想的个性所达到的发展水平, 要远远高于一般水平对于一般心理健康水平有两种偏离, 一是比一般水平高, 一是比一般水平低显然, 如果说低于一般水平是我们所不期望的, 即患有心理障碍等, 那么高于一般水平应当是社会所更为期望的超常, 正如那些登山运动员, 他们比常人有 18

29 第一章心理健康概论更坚强的意志, 不畏艰难困苦的精神 ; 就像那些优秀的科学家, 他们最大限度地发挥出自己的潜能, 为社会做出更大的创造和贡献那么, 具有一般心理健康水平的人究竟可能存在什么问题呢? 心理学家发现, 一般心理健康水平的人, 尽管没有任何心理障碍, 也能够适应日常生活的各种要求, 并满足自己的各种需要, 甚至对平时生活的各个方面也感到满足但是这些人仍然常常感到生活无聊厌烦和每况愈下不少大学生, 可以做得更优秀, 使自己的大学生活更丰富多彩, 更充满活力, 在社交演讲组织等诸多方面有意识地锻炼自己, 提高自己的能力, 然而, 他们没有努力去作, 他们只是完成学业, 拿个文凭虽对大学生活也能逐渐适应, 但仍感觉枯燥无味, 每日背着书包, 三点一线, 过一天是一天当然其中许多人可能生活舒适, 学习稳定, 家庭温暖, 生活中似乎没有碰到什么大问题和困扰, 但他们也从来没有高度振奋的体验和献身精神事实上, 这些人还有许多潜能没有得到发挥, 他们还没有达到自己能够达到的水平和生活状况就像一辆有八个汽缸, 而只用其中几个来驱动的汽车, 虽在行驶, 但其平稳性功率和速度都没有达到它能够达到的水平因此心理学家指出, 心理健康水平直接影响着个体心理能量发挥的程度, 影响着他的身体健康生活状况与成功, 更影响到他个性所达到的发展水平 2. 具备了一定的心理健康知识, 还有一个如何消化吸收和正确运用的问题下面给出提示一是要避免盲目对号入座现实中, 有的人读书, 经常会不自觉地对号入座, 或觉得自己像焦虑症, 或觉得自己可能有同性恋倾向等等, 常常为此变得恐惧不安, 以致严重影响到他们的生活和学习这样读有关心理学心理健康方面的书, 不但没有获得有益于健康的悟性, 反而成为邯郸学步典故中那个燕园寿陵的少年借助心理学的书籍来认识自己, 包括认识自身可能存在的心理问题心理障碍, 这是一条非常重要的途径但有一个前提, 那就是我们必须认识到即使有一定问题存在, 也不是可怕的事情, 是可以通过各种方式来调整的越是担心害怕自己可能有什么问题, 越容易在书中对号入座, 使自己陷入困境而不能自我解脱二是要明确读书的目的读心理学的书, 了解心理健康知识, 首先要明确读书的目的有人说, 因为我内心不安, 所以我要读心理学的书, 这种目的是很模糊的明确的读书目的应该是 : 我是为战胜内心的不安, 更好地改变和发展自己, 以积极的心态面对世界, 面对人生确定这样的读书目标可能是不容易的, 它甚至包含一些痛苦的自我考验, 因为很多人害怕改变自己, 要按照书中指出的那样, 改变自己那些习以为常的观念想法情感行为等都是不容易的, 也必然是伴随着痛苦的体验, 他们可能害怕那样会失去自我这也常造成一些人觉得读书没用, 因为他们从不敢改变自己, 真正按书中的指导去思考去付诸行动科学出版社 19

30 大学生心理健康其实, 一个人要走向健康就必须不断成长, 不断改变自己, 发展自己只有不断完善自己的人才, 能够成为人生的强者当然这要付出极大的努力总之, 只要有了明确的读书目的, 就能从书中得到许多的帮助和好处三是读心理学的书, 重在行动正确运用有关心理健康的知识的关键在于行动有的人读书越多, 情绪越坏, 一个重要原因在于从未付诸行动, 想轻而易举不费力气解决一些问题, 这是不现实的不管人们从书中获得多少知识, 重要的还是要运用于实践, 付诸行动, 指导自己的生活只要愿意改变自己, 学会了自律, 勇敢地去实践, 就会有所成效改变和行动, 是摆脱心困扰理压力的最有效的良方 ( 二 ) 积极进行自我调整掌握一定的心理健康知识对大学生朝着积极健康的道路发展是十分重要的同时将理论运用于实践, 运用恰当的方法进行积极的自我调整, 维护和保持心理健康则更为关键作为大学生应注意以下几个方面 : 首先, 树立正确的人生观和世界观每个人都具有极其复杂丰富的内心世界, 其核心部分即是一个人的人生观和世界观大学生在大学阶段正处于人生观世界观形成的关键时期, 树立什么样的人生观和世界观, 也直接关系到心理是否能健康发展因为正确的人生观世界观能使人对社会对人生对世界的事物, 持较正面的认识和了解, 并能采取较适当的态度与行为反应, 能较客观地理解分析和处理各种事物, 保持开阔的心胸, 提高对心理冲突和挫折的耐受能力其次, 充分地认识自己接纳自己心理学家发现, 尽管许多人认为对自己是了解的, 但事实上许多人并没有很好地了解自己他们或是对自己估计过高, 过于自信, 表现为自我感觉良好 ; 或是对自己估计过低, 过于自卑这两方面都会使人丧失适合自己发展与成功的机会因此要学会从多方面多途径了解自己, 要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈, 避免由于自己的主观理解所带来的误差学会认识自己以后, 还有一个接纳自己的问题因为人无完人, 每个人身上难免存在一些不足与不完善的地方有的大学生为此产生自卑情绪, 心理压力过大, 要改变这种心理现状, 有两点需要注意 : 一是避免以唯一的标准进行社会比较有不少大学生总不自觉地以中学时的标准在大学进行比较, 觉得自己不行了特别是如果总以别人的长处比较自己的短处, 那只能越比越糟糕, 不会有任何激励作用, 反而会加重自身的心理负担二是要有适当的抱负水平现实生活中挫折是难免的, 但往往有一些挫折是由于人们不切实际的奋斗目标成就欲望导致的因为每个人的能力都有一定的限度, 如果一个人不能客观估量自己的能力范围, 仅凭良好的愿望与热情, 结果往往会是目标落空, 使个人心理蒙受打击, 产生挫折感, 自信心降低 20

31 第一章心理健康概论三是积极进行人际交往人作为社会的一员, 必然要生活在某一社会群体之中与人交往是身心健康的需要, 大学生应积极主动地扩大人际交往同他人交流思想感情, 相互启发相互疏导相互帮助, 增进相互之间的沟通和理解, 得到更多的社会支持, 建立充分的安全感信任感一般来说, 人际交往的时间与空间范围越大, 精神生活往往就越丰富愉快而孤独不合群的人, 常常有更多的烦恼和难以排解的苦闷在人际交往中, 需要注意的有, 一是对他人期望不要过高现实生活中每个人都不是完美无缺的, 如果在交往中对他人存在过高期望, 一味要求别人尽善尽美, 会使自己倍感失望, 以至于会抱怨别人, 难以从交往中获得有益的东西, 甚至使自己的心理平衡受到干扰, 也影响到与他人的进一步交往二是不要盲目与人处处竞争大学生大多心高气傲, 精力充沛, 才智聪明, 在这样的群体中, 免不了争强好胜然而每个人精力还是有限的, 又各具不同的优势, 如果以自己的弱势去同他人进行竞争, 难免会遭到失败, 从而产生挫折感特别是有的同学把任何一种事情都看成竞争, 也就失去了参与本身的乐趣, 还会给自己造成过度紧张, 心理上承受过大压力因此, 与人交往, 首先心情是平和的, 交往并不意味着处处要与他人竞争四是学会调整好自己的情绪在生活中, 人们难免会遇到不良刺激而出现负性的情绪反应, 然而过于剧烈的情绪, 尤其是强烈的愤怒会降低人的理智水平大学生处于青春期, 许多学生的情绪常处于不稳定状态, 很容易受到外界的影响, 爱感情用事, 情绪常大起大落所以要维护心理健康, 学会对情绪的自我控制, 以及有效的疏导方法是很有必要的学会恰当的宣泄方式当自己遇到不快和烦恼的事, 可以向同学老师朋友等倾诉自己的烦恼, 这样可以减少自己内心的压力, 并从他人那里获得许多情感的支持和理解积极培养自己的各种兴趣爱好, 参加有益的娱乐活动, 也是保持良好情绪状态的较好方式大学生活丰富多彩, 利用业余时间参加各种体育活动, 既可锻炼身体, 也能调整自我情绪而听音乐去旅游参加舞会等, 都可以消除由于长期学习造成的紧张与疲劳, 也可以转换心境, 振奋精神, 保持良好的情绪状态 ( 三 ) 主动求助心理咨询科学出版社除了有效地学习心理健康知识的和自我调整自我实践以外, 保持和维护心理健康还有一项非常重要的措施, 即心理咨询提起心理咨询, 大学生中对其理解可能存在一定的差异性有的人可能认为它只不过是近似朋友之间的聊天, 有的可能觉得它是思想政治工作的又一种变形, 有的可能认为有病的人才会去咨询其实, 心理咨询对大学生健康成长的作用是非常巨大的, 随着心理咨询在我国各高校中逐步开展, 它已成为大学生们学习生活中必不可少的支柱 21

32 大学生心理健康 1. 心理咨询是一种由受过专门训练的专业人员向来访者提供心理学帮助的过程来访者就自身存在的各种心理不适或心理障碍, 通过语言文字等交流媒介, 向具备专业技术的心理咨询员进行诉说询问和商讨, 在其支持和帮助下, 就有关问题进行共同的探讨和研究, 找出问题的症结, 进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策, 从而恢复心理平衡, 提高对环境的适应能力, 增进身心健康谈到心理咨询, 必然要涉及心理治疗心理测验, 三者既有联系, 也有区别心理咨询与心理治疗在很多方面是一致的, 即心理咨询包含心理治疗, 心理治疗也包含心理咨询但两者又不完全相同, 心理咨询的对象主要是正常人, 帮助他们学习新技能, 解决适应与发展问题如提高交往能力胜任职业家庭角色等, 常表现为教育澄清疏导和劝慰等工作而心理治疗则涉及人们消除症状改变病态行为和重建人格心理测验可以被认为是心理咨询心理治疗的一个辅助手段, 在智力情绪人格特征方面通过测验取得定量的依据, 以帮助咨询双方进行心理分析 2. 什么人是心理咨询的对象呢? 来心理咨询的人一般称之为来访者或来询者, 他们是日常生活中遇到某种精神压力引起心理冲突而企求帮助的正常人他们不一定是病人寻求咨询的人总是在自觉存在心理困扰的时候才来询访, 但存在困扰不等于患有神经症或精神病而那些一直觉得应该求询, 而又不敢跨入心理咨询大门的人, 多是基于这个原因 : 怕别人说自己有神经症或精神病这完全是一种误解, 前面我们已经提到, 每一个正常人都有可能遇到困难, 产生苦闷或烦恼, 当他们感到仅仅依靠自己的力量不能摆脱心理困境的时候, 想去心理咨询, 寻求帮助, 这是很自然的在美国, 人们去心理咨询就像看感冒一样普遍, 有私人心理医生被看成有社会地位品味高修养高的一种象征诚然, 在来访者中也会有一部分有不同程度的神经症或精神疾患求助者, 其中有些问题通过一般的咨询治疗就能解决, 也有一些严重精神疾病需要转入专门的精神医疗机构进行治疗, 不属于心理咨询的范围 3. 心理咨询是一种磋商行为, 咨询者和来访者之间是一种彼此合作的伙伴关系, 这是一种特殊的人际关系从某种意义上讲, 它与教育医疗交友有联系, 但却不同于师生关系医患关系朋友关系这表现为 : 第一, 在心理咨询过程中, 咨询人员要给来访者以指导帮助启发教育和劝告, 从这个意义上说, 心理咨询有一定的教育作用但它却不同于教育, 因为来访者并不是 22

33 第一章心理健康概论专门来学习某种知识和技能, 也不是寻求品德上的教诲, 双方不是教与学的师生关系, 咨询人不以教育者自居, 去教育来访者第二, 心理咨询有治疗心病的作用, 它似乎也遵循医疗的模式, 然而, 它不是真正医学意义上的治疗医生给患者看病, 医生居主导地位, 医疗方案是由医生制定, 所开处方不必与患者磋商, 患者只需遵从医嘱接受治疗而心理咨询的过程, 虽然咨询人员要帮助来访者分析问题查找问题产生的原因, 提供解决问题的参考意见, 但咨询人员不会把意见强加于来访者, 事后行动的决定权在来访者自己, 咨询人员只扮演参谋的角色这一点与医生不同第三, 在咨询过程中, 来访者在相互信任的基础上, 可以向咨询人员敞开心扉尽情倾诉心中的郁闷, 其推心置腹的程度不亚于最知心的朋友, 但是, 它不同于生活中的朋友关系咨询关系是一种单向关系, 即咨询者只对来访者付出而不期求任何回报 ; 咨询者从不向来访者讲述自己的烦恼 ; 咨询者也不谋求与来访者建立咨询以外的任何联系咨询关系只在特定的时间地点存在, 一般随咨询活动的结束而结束心理咨询是一门专业, 它有系统的理论方法和技巧心理咨询能否有效, 也向心理咨询工作者提出了很高的要求首先心理咨询员要经过严格的专业学习和训练 ; 第二要有乐于助人的高尚品格 ; 第三要具备良好的职业道德这就要求咨询者对咨询内容严格保密, 尊重隐私, 保护来访者的利益同时, 对来访者一视同仁, 不论他们的性格气质如何, 是否有生理缺陷或某种怪癖, 是否与自己的价值观不一致, 都不歧视和嫌弃, 而是以诚相待, 尊重来访者的人格, 设身处地地站在来访者的角度理解对方, 给予充分地关心与帮助这种咨询关系, 还为来访者提供了一种新型的人际关系, 这是人们在日常生活体验不到的因为咨询者本身心理是健康的, 并且全心全意地关心和帮助求询的人, 同时具备丰富的有关人类行为的知识和帮助别人的技巧与这样的人相处, 来访者会感到安全放松和亲切, 会逐渐地成长接受心理咨询的过程是一个学习和发展的过程在这个过程中, 咨询者帮助来访者逐渐学会抛弃与周围环境不适应的心态和行为, 代之以与之相适应的心态和行为 ; 学会正确地对待自己和他人, 放弃那些由于错误的自我观念而带给自己的痛苦, 并学会怎样与周围的人相处, 最终能够自强自立自我健康地成长心理咨询的目的是让来访者学会聪明地做出决定, 而不是学会做出聪明的决定, 即不只是学会解决眼前的问题, 而是今后不管遇到什么样的问题和烦恼, 都能够有效地去解决应当指出的是, 在心理咨询过程中, 不仅有心理问题心理障碍的人能得到帮助, 就是那些为促进自身发展而来的健康人, 也同样可在心理咨询中受益他们可以在咨询者的帮助和指导下, 挖掘自身更多的潜能, 进一步提高自身的心理素质, 使心理健康水平达到一个新的高度科学出版社 23

34 大学生心理健康 4. 心理咨询有各种不同的形式根据咨询对象的人数可以分为个别咨询和团体咨询个别咨询, 是指咨询者和来访者是一对一的关系, 这也是最常见的一种咨询形式在个别咨询过程中, 咨询者与来访者有机会建立起一种彼此相互信任的关系, 通过相互探讨, 解决来访者的问题团体咨询, 是指由一个或一个以上的咨询者同时对多个来访者进行咨询, 规模一般两三人到十几人不等团体咨询的对象由背景相同问题相似的人组成, 在咨询过程中, 大家分别诉说各自遇到的问题, 共同寻找问题的解决方法团体咨询为来访者提供了与别人进行交往的机会, 也可从中了解周围其他人对自己的看法, 也能通过别人也存在类似的问题而得到一点安慰, 减少孤独感, 同时为大家解决自己的问题提供了信心团体咨询应用面很广, 如为普通人如何认识自己发展自己增强适应能力而精心设计的发展性团体咨询, 其作用也是很大的从咨询途径来分, 可分为门诊咨询电话咨询书信咨询和现场咨询等门诊咨询是咨询者在心理咨询室等待来访者上门咨询的一种形式它主要以谈话方式为主, 对于轻度的心理问题, 有时几次咨询即可解决问题, 而较为复杂严重问题, 则需要多次咨询, 进行较长的一段时间电话咨询是指通过电话进行交谈和咨询这是一种较为方便而又迅速及时的心理咨询方式电话咨询在防止由于心理危机而酿成的自杀与犯罪方面具有重要的作用书信咨询是指通过书信进行的心理咨询它可以打破空间距离的限制, 向心理咨询机构请求书面帮助, 也可为一些不愿向咨询者当面诉说的人, 避免因当面交谈可能带来的尴尬局面选择哪种咨询形式, 一般由求询者自己决定, 或者也可与咨询者共同商议后决定 5. 心理咨询者在咨询过程中, 会根据他的经验和理论倾向选择他认为最合适的方式去帮助求询者一般在实际工作中他们所采用的具体技术和策略可能存在很多的差异, 体现出不同的咨询理论和流派常被咨询者运用的主要有 : (1) 心理动力学理论心理动力学理论又称精神分析理论是弗洛伊德创建的第一个系统解释心理病理学的理论这一理论把注意力集中在来访者过去的经历上, 努力去理解他们的内部心理动力过程咨询者主要采取的技术包括释梦自由联想移情阻抗, 以及日常生活和人际关系的分析这些技术主要用于分析来访者无意识的内容 ( 重点是幼年时期的心理矛盾冲突 ), 从而使来访者领悟到其问题的症结所在 (2) 行为理论它试图从学习的角度提供解决特殊行为问题的方法行为主义认为, 所有的行为, 24

35 第一章心理健康概论不管是正常的健康的, 还是异常的变态的, 都是学习获得的, 并由于强化而得到巩固那么行为理论就是通过求询者不断地学习和实践, 以矫正其不适应行为 (3) 人本主义理论主要由卡尔罗杰斯 (C. Rogers) 创立这一理论认为, 人对外界的直觉或认识决定了他的行为, 只有了解人的内心世界, 才能给人提供帮助在咨询中咨询者给来访者以最大的信任, 让他们自由探索自己的内心世界, 以提高自我知觉能力, 达到自我的协调发展 (4) 认知行为理论这一理论认为, 人们的问题是由于他们对周围世界的错误观念造成的在咨询中, 咨询者帮助来访者建立一个行之有效的现实观念系统, 并通过新的观念和思维系统, 转换成新的行为 6. 大学生在求助心理咨询过程中, 要想能有所成效, 有些关键问题需要注意首先要有强烈求询的愿望心理咨询是咨询人员坐等来访者上门求询的活动, 只有自己感觉有心理不适并愿意主动向咨询人员诉说烦恼和寻求帮助的人, 才容易从心理咨询中获益迫于别人的催促而被动来询的人, 咨询中不愿深入谈论自己问题的人, 被认为有问题约请来的人, 由于处于一种被动状态, 必然会影响到咨询效果所以, 若去心理咨询, 首先自己要有强烈的求询愿望其次要有接受挑战的充分的心理准备去心理咨询, 很大意义上表明来询者放弃我很好的这个自我形象他们可能需要承认在某些方面我不行我缺了点什么我怎么变得更好等放弃原来的自我, 对自我的否定, 对许多人特别是大学生来讲, 是很痛苦的, 这也无疑是一种新的挑战因此要去心理咨询必须要有这种心理准备有些人难以下决心去咨询, 或把咨询坚持做下去, 这也是一个很重要的原因再者要明确来询者在咨询过程中不是被动的咨询时来询者完全可以自由地和毫无顾虑地谈论自己的问题, 咨询者只是提出自己的建议, 最后如何行动, 要尊重来询者的意愿, 要经过双方的相互探讨达成一致, 因此来询者不是处于完全被动和受操纵的地位如果抱有咨询者怎么说我就怎么做的想法, 觉得咨询无需自己思考, 只想从咨询者那里得到现成的答案, 得到灵丹妙药, 那么咨询就会变成来访者依赖的拐棍, 离开了咨询会使来访者变得寸步难行, 这与咨询初衷相反, 难以使来询者真正的成长最后不要企求一次解决问题心理咨询是一个过程, 来询者的问题大多不是一两天形成的, 往往经过很长时间的积累, 甚至可追溯到幼年时期, 特别是有的问题比较复杂严重, 不是几次咨询就能解决的咨询者要通过各种咨询方法, 帮助来询者分析自己的成长经历, 寻找产生问题的原因, 逐步引导来询者建立正确的认知观念行为方式, 解决自身的问题在美国, 一年以内的咨询叫做短期咨询因此只有接受长期咨询的心理准备, 才会不急不躁, 循序渐进, 健康发展科学出版社 25

36 大学生心理健康第二节大学生心理健康教育的意义和任务高等学校肩负着为我国社会主义现代化建设培养大批心身健康的专业人才的重任, 大学生心理健康教育工作关系着大学生群体的心理健康水平, 从而关系到社会主义现代化建设事业的成败, 关系着民族素质的提高, 关系着祖国的未来 21 世纪人类将进入到一个高度民主高度现代化同时充满激烈竞争的新时代人们可能将同时面对梦想与磨砺机遇与绝望希望与痛苦光荣与苦难, 以及面临焦虑抑郁烦恼孤独等各种心理疾病的困扰正如联合国专家断言, 从现在到 21 世纪中叶, 没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦如果一个人自身生活的频率很难与社会发展的频率同步, 那么不仅不能领先时代, 恐怕连生存都是困难的因此, 时代呼唤心理健康, 人才呼唤心理健康, 心理健康将成为新世纪对人才的关键性要求因此, 我们认为大学生心理健康工作具有重大意义 ( 一 ) 推动高校的精神文明建设党的十四届六中全会通过的关于加强社会主义精神文明建设若干重要问题的决议对社会主义精神文明建设提出了全面的指导和部署高校由于其高等教育的特殊地位, 必然成为社会主义精神文明建设的重要基地培养合格的社会主义建设人才, 是高校的主要功能, 从这个意义上说, 高校精神文明建设的主要任务之一, 是培养具有较高精神文明素养的人才由于大学生是未来社会经济文化科技发展的中坚, 他们具备的精神文明水平, 将对社会产生积极或消极的辐射作用, 因此, 提高大学生精神文明素养, 对于全民的精神文明建设, 具有深远的意义精神文明建设具有多层面的特点, 道德建设文化建设都是其重要的内涵同样地, 心理健康也是精神文明建设的重要方面心理健康的原则要求个体善待自己和他人, 以积极的心境投入社会生活, 树立正确的动机水平, 努力进取, 自尊自信自制自强, 达到一定程度的社会成功, 建立良好的人际关系, 乐于助人, 从积极的劳动和工作中获得幸福感等这些都是精神文明所表现的具体内容精神文明建设是营造一种全社会的良好氛围, 心理健康追求个人完善的个性和行为特征的塑造高等学校将大学生培养成具有完善个性和健康心理的专业人才, 必将对社会道德水平文化水平有极大的推动, 这个群体对社会主义精神文明建设的积极作用是无法估量的 ( 二 ) 完善素质教育随着社会主义市场经济体制的建立, 高等教育的全面改革也刻不容缓, 从以往的专 26

37 第一章心理健康概论业教育应试教育向素质教育转化, 是当前教育改革的主要内容之一素质教育代表着世界高等教育的发展潮流, 已成为教育界的共识爱因斯坦曾说道 : 用专业知识教育人是不够的, 通过专业教育, 完全可以成为一种有用的机器, 但是不能成为一个和谐发展的人要使学生对价值有充分理解并产生强烈的情感, 那是基本的, 他必须获得美和道德上具有鲜明的辨别力否则, 他连同他的专业知识就更像一只受过很好训练的狗, 而不像一个和谐发展的人综合专家们的意见, 人的素质主要包括 : 身体素质心理素质思想道德素质专业素质科学文化素质等五大方面, 在素质教育中, 心理素质的培养具有核心的意义, 也就是说, 在诸多素质中, 心理素质是整个人才素质结构的基础, 只有心理健康个性完善的大学生才能真正成为社会需求的人才大学阶段是人的一生中体能最佳的时期, 身体素质一般不成为问题, 更何况只要心理健康, 身体残疾者同样能取得社会成功专业素质培养曾是传统教育体制的核心, 然而心理素质不健康者连社会适应都成问题, 纵有满腹经纶也难以造福社会我国著名心理学家林传鼎教授曾做了大量的实验研究, 认为中国青少年的智力发展优于欧美同龄者, 不难取得专业成就但中国青少年心理素质不佳特别是情绪不稳定及人际关系不和谐的问题, 远较欧美同龄者突出, 严重妨碍他们的成才更不能想象心理不健康者如何展现其道德素质与文化素质, 根据木桶理论, 心理这一块板的短缺, 将使素质教育的整体结构付诸东流大学生心理健康教育的开展, 培养大学生具备完善的个性坚强的意志正常的情绪调控挫折的承受力良好的人际关系奋发向上的成就动机, 对于完善大学生的综合素质是必不可少的 ( 三 ) 指导大学生健康发展大学生心理健康教育的主要任务之一, 是指导大学生形成完善的个性, 这是大学生健康发展的坚实基础心理学的研究表明, 大学生正处于青年中期, 是个性形成的关键期, 此时的强化培养, 对个性的最终形成尤为重要完善的个性, 即正确的世界观下的稳定的行为模式和态度体系, 是具有倾向性的心理品质与心理特征的融合完善的个性将使大学生充分发挥自己的智力水平及非智力因素去解决各种实际问题, 在不同的环境中良好地适应社会个性塑造的指导可以通过课堂教学非课堂教学等多种形式开展培养健全的个性品质, 是大学生心理健康教育的首要目标在此基础上应注重培养大学生良好的心理素质稳定的心理状态, 使其具有恰当的自我认识和谐的人际关系较强的生活和环境适应能力与承受挫折能力, 学会情绪自我调控, 注重自我潜能开发, 有一定的创造性, 保持较高的学习生活质量, 成为心身健康发展适应能力强素质全面的高层次人才对于大多数心身正常的大学生, 心理健康教育工作可为其提供个人发展问题咨询与指导在建立大学生心理档案和心理咨询机构的基础上, 有针对性地解决大学生心理发科学出版社 27

38 大学生心理健康展中的困惑疑虑, 指导正确的应对措施, 通过咨询与指导了解与监测高校大学生心理健康的状态, 把心理健康中共性的教育与个别指导结合起来, 才能使大学生的心身得到顺利发展对于少数存在个性偏差心理疾患心身疾病神经症及不同程度心理障碍的大学生, 心理健康教育工作可以对他们进行及时有效的帮助通过心理咨询及其他形式的指导, 使他们从挫折的阴影中解脱出来, 重新恢复正常, 并自信愉悦有效地投入到学习与生活中去对其中程度严重者还可以通过行为矫正心理治疗提供及时的帮助, 或在心理健康教育工作中发现此类早期患者, 及时安排专家诊断与就医应该指出, 此类大学生通过帮助指导与治疗, 绝大多数是能够恢复正常心身状态, 重新适应学习生活的大学生心理健康教育工作的任务还在于通过积极的宣传与具体的指导, 营造和优化一个健康向上积极奋进的校园文化环境, 以促进良好的校风学风的形成, 增强团结友爱的人际氛围, 形成一个群体心理健康的大环境, 有利于每一位大学生的健康顺利发展 ( 四 ) 提高民族素质的重要途径健康的心理是大学生进行正常学习交往生活发展的基本保证如果一个人总是处于焦虑郁闷孤僻自卑忧郁急躁怨恨猜忌等不良心理状态, 是不可能在工作和生活中充分发挥个人潜能, 取得成就的大学生所承担的学习任务和将要承担的社会责任较为繁重和复杂, 较为困难和艰苦 ; 社会对大学生的期望也更为迫切, 要求更为全面和严格大学生心理健康尤为重要现实中, 大学生不但具有一般青年心理不成熟的特点, 而且常常对自身估计过高, 又因家庭与社会期望过大而产生巨大的心理压力并导致心理失衡在大学生中, 有人因自我否定自我拒绝而几乎失去从事一切活动的愿望和信心 ; 有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生的念头或行为 ; 有人因现实生活的不理想而玩世不恭, 万念俱灰 ; 有人因人际关系不佳而逃避群体自我封闭尽管这些现象的出现是极少数, 却说明了一个普遍的道理 : 一个人在心理健康上多一份软弱, 他的成长和发展就多一份限制和障碍, 他的生活和事业就少一份成就和贡献可见大学生的心理健康对他们的思想素质智能素质乃至身体素质的发展都有很大的影响更重要的是由于大学生是现代社会的优秀群体, 他们的知识水平较高, 眼界较开阔, 思想较开放, 社会活动能力较强, 走上社会之后, 注定要成为社会的栋梁与推动力量, 对社会产生较大的影响因此大学生心理健康水平的提高, 将有助于民族素质的提高与社会风气的改良目前我国高校大学生心理健康教育工作还不够完善大学生心理健康教育是一个 28

39 第一章心理健康概论系统工程, 不是搞几次简单的心理测验, 进行几次心理咨询, 或者上几次心理健康教育课就可以完成的, 心理健康教育也不是只为心理有问题的同学服务的心理健康教育的内容是十分广泛的, 可以说贯穿在整个学校教育过程之中, 例如积极适应教育, 认知发展教育, 情绪发展教育, 意志力教育等, 心理健康教育也是面向每一个大学生的 ( 一 ) 大学生心理健康教育的主要任务教育部在 2001 年 3 月 16 日颁发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见 ( 教社政 [2001]1 号 ), 文件规定了高等学校大学生心理健康教育工作的主要任务 : 根据大学生的心理特点, 有针对性地讲授心理健康知识, 开展辅导或咨询活动, 帮助大学生树立心理健康意识, 优化心理品质, 增强心理调适能力和社会生活的适应能力, 预防和缓解心理问题帮助他们处理好环境适应自我管理学习成才人际交往交友恋爱求职择业人格发展和情绪调节等方面的困惑, 提高健康水平, 促进德智体美等各方面全面发展以上文件规定的大学生心理健康教育的主要任务, 其实也可以归纳概括为大学生心理健康维护心理行为问题矫正和潜能开发创造三个层面第一个层面, 是面向全体大学生的心理健康维护, 即通过常规的教育训练来培养学生心理品质提高学生基本素质具体而言, 包括智力训练, 学习心理指导, 情感教育, 人际关系指导, 健全人格的培养, 性心理教育等第二个层面, 是面向少数具有心理行为问题的学生开展的心理行为问题矫正例如学习适应问题, 如考试焦虑学习困难注意力不集中学校恐惧症厌学等问题的咨询和调适 ; 情绪问题, 如抑郁恐惧焦虑紧张忧虑等情绪的调适与辅导 ; 常见行为问题, 主要指学生在生活学习中表现出来的不良行为特征, 如多动说谎打架 ; 身心疾患, 主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应, 如神经衰弱失眠疑病症神经性强迫症癔病等第三个层面, 是面向全体大学生的心理潜能和创造力开发即通过特殊的教育训练活动对学生进行判断能力推理能力逻辑思维直觉思维发散思维及创新思维等各能力的训练和培养 ( 二 ) 大学生心理健康教育工作的主要内容科学出版社关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见规定, 普通高等学校大学生心理健康教育工作的主要内容是 : 宣传普及心理健康知识, 使大学生认识自身, 了解心理健康对成才的重要意义, 树立心理健康意识 ; 介绍增进心理健康的途径, 使大学生掌握科学有效的学习方法, 养成良好的学习习惯, 自觉地开发智力潜能, 培养创新精神和实践能力 ; 传授心理调适的方法, 使大学生学会自我心理调适, 有效消除心理困惑, 自觉培养坚韧不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神, 提高承受和应对挫折的能力, 以 29

40 大学生心理健康及社会生活的适应能力 ; 解析心理异常现象, 使大学生了解常见心理问题产生的原因及主要表现, 以科学的态度对待各种心理问题为了促进大学生心理健康教育工作的实施, 教育部办公厅又颁发了普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要 ( 试行 ) ( 教社政厅 [2002]3 号 ), 进一步明确了大学生心理健康教育的主要内容包括以下几方面 : 1 宣传普及心理科学基础知识, 使学生认识自身的心理活动与个性特点 ; 宣传普及心理健康知识, 使大学生认识到心理健康的重要作用, 特别是心理健康对成才的重要意义, 树立心理健康意识 2 培训心理调适的技能, 提供维护心理健康和提高心理素质的方法, 使大学生学会自我心理调适, 有效消除心理困惑, 及时调节负性情绪 ; 使大学生养成良好的学习习惯, 掌握科学有效的学习方法, 提高学习能力, 自觉地开发智力潜能, 培养创新精神和实践能力 ; 使大学生树立积极的交往态度, 掌握人际沟通的方法, 学会协调人际关系, 增强适应社会生活的能力 ; 使大学生自觉培养坚韧不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神, 提高承受和应对挫折的能力 3 认识与识别心理异常现象, 使大学生了解常见心理问题的表现类型及其成因, 初步掌握心理保健常识, 以科学的态度对待各种心理问题 4 根据大学生活不同阶段以及各层次各学科门类学生特殊群体学生的心理特点, 有针对性地实施心理健康教育新生心理健康教育重点放在适应新环境等内容上, 帮助他们尽快完成从中学到大学的转变与适应 ; 二三年级学生心理健康教育要以帮助他们了解心理科学基础知识初步掌握心理调适技能以及处理好学习成才人际交往交友恋爱人格发展等方面的困惑为重点 ; 对于毕业生, 要配合就业指导工作, 帮助他们正确认识职业特点, 客观分析自我职业倾向, 做好就业心理准备在日常的学习生活中, 要针对大学生普遍存在的较为集中的心理问题安排专题教育要特别重视经济困难学生等特殊群体学生的心理健康教育工作本书关于大学生心理健康教育的主要内容是 : 向大学生介绍关于心理健康教育和大学生心理发展的基本常识 ; 结合当代大学生的实际情况, 阐述性心理人际交往心理挫折与应对机制方面的知识 ; 重点分析大学生常见的心理困扰及其解决办法 ; 分析大学生三种异常行为及其防范措施第三节大学生心理健康教育的开展 ( 一 ) 有利于大学生身心健康成长的原则大学生正处在身体和心理机能迅速发育成熟的时期, 因此, 开展心理健康教育, 让学生及时了解和掌握心理健康教育的内容, 使学生知道什么是健康和不健康的心理, 并 30

41 第一章心理健康概论及时有针对性地施以教育, 促进学生身心健康成长 ( 二 ) 有利于学习工作效率的提高的原则健康的心理对提高学习工作效率对发挥竞赛技能起重要作用一个心理健康的人朝气蓬勃, 开朗乐观, 学习和工作动力十足, 效率很高 ; 而一个心理不健康的人常常心神不定, 思虑过多, 不能集中精力学习和工作, 既影响生活的质量和效率, 也大大妨碍创造才能的发挥 ( 三 ) 有利于智力与个性和谐发展的原则心理健康对促进智力与个性和谐发展, 发挥人类最大的聪明才智, 培养人才具有重要意义, 对于处在智力发展和个性形成时期的大学生尤为重要一个人心理健康, 可使大脑处于最佳状态, 更好地发挥大脑功能, 有利于开发智力, 充分发挥各种能力, 有利于个性的和谐发展 ( 四 ) 有利于心理疾病防治的原则心理疾病的发生, 有一个从量变到质变的过程我们重视学生的心理健康, 就要注意防止和消除产生心理疾病的各种因素, 以防止病变的发生和发展人的心理疾病, 大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而逐渐形成的如果发现学生有了心理病变的苗头, 就及时采取适当措施, 使它在量变过程中得以终止和消失 ; 如果确实患了心理疾病, 应及早给予积极的治疗, 使之尽快恢复健康大学生心理健康教育工作是一项系统工程, 要以课堂教学课外教育指导为主要渠道和基本环节, 形成课内与课外教育与指导咨询与自助紧密结合的心理健康教育工作网络和体系高校开展大学生心理健康教育的途径和方法, 可以从创设有利于大学生心理健康发展的良好环境, 建立大学生心理健康教育的咨询体系, 构建大学生心理健康教育的载体体系三个方面着手 ( 一 ) 创设有利于大学生心理健康发展的良好环境前面我们已经提到, 影响大学生心理健康的因素是多方面的, 其中家庭教育和学校教育直接塑造着学生的心理素质, 对大学生的心理健康起着重要的决定作用, 所谓近朱者赤, 近墨者黑, 因此创设良好的家庭与学校环境是促进学生心理健康发展的必要途径 1. 科学出版社家庭环境对大学生心理健康教育的影响是多方面的, 包括家庭生活中, 家长个人的 31

42 大学生心理健康心理素质对子女的要求和教育方式以及家庭的人际关系文化氛围等, 无时不在地直接影响着大学生的心理发展要营造良好的家庭教育环境, 家长首先要维护自己的心理健康, 不断地进行自我调适 ; 其次是要营造一个和谐的家庭生活的气氛, 让孩子在充满亲情和充满爱的家庭生活中生动活泼地成长发展 ; 再就是家长对子女的期望要适度, 并掌握一些教育方法和技巧, 关心帮助孩子的心理健康发展优化家庭教育环境也是学校的职责, 学校要加强与家长的联系或举办家长学校, 介绍一些心理健康的知识, 帮助家长提高自我调适能力, 协助家庭营造良好环境此外, 社会环境尤其是社区环境对学生心理健康发展也有很大影响, 学校要与校外的心理健康教育相结合, 做到学校家庭和社会齐抓共管, 这样才有利于青少年心理素质健康发展 2. 对于在校大学生来说, 学校是大学生学习生活成长的主要场所, 所以学校环境也是影响学生心理健康的主要因素之一在学校环境中, 课堂教学校园文化班主任工作教师的人格特征是影响大学生心理健康成长的几个主要因素课堂教学的渗透作用课堂教学是对学生进行心理健康教育的重要渠道课堂教学中教师结合学生实际与学科教学内容, 通过科学合理的教学艺术教学情境及教学组织形式, 有意识地给大学生积极的影响, 渗透心理健康教育, 能有效地促进学生心理健康发展校园文化的培育作用校园文化作为一种环境, 无论是自然的, 还是人文的, 对人的心态都有很大影响生活和学习在整洁卫生绿化美化的校园里, 能使人心情舒畅愉悦 ; 文明礼貌语言的使用, 能营造和谐融洽的人际氛围 ; 贴近学生学习生活的校园广播墙报, 能使学生汲取更多的精神营养反之, 生活在一个恶劣的充满视觉听觉上污染的校园环境, 必然使人产生厌恶焦虑烦躁紧张不安等负性情绪, 甚至会导致行为上的偏差所以加强校园文化建设, 不仅是为了丰富学生的课余生活, 也是促进大学生心理健康发展的重要途径班主任的直接指导作用班主任是高校德育工作的骨干力量, 是学校开展心理健康教育的基本队伍班主任的工作职责是对全班学生的全面发展全面负责, 班主任在关心全班学生思想学习和生活的同时, 也关心着他们的心理健康发展在大学生的学习生活中, 与班主任的接触是比较多的事实上, 在教育实践中班主任已经履行着这个职责, 班主任不仅要面向本班全体学生进行心理健康教育, 而且对有心理问题的学生要进行个别指导, 因材施教教师人格特征的榜样作用教师的人格特征对学生心理健康起着重要的潜移默化的影响一个有完善的人格特征的教师, 对工作兢兢业业对自己严格要求对学生关怀备至学识渊博兴趣广泛举止端庄大方语言幽默风趣对生活充满热情常言道 : 榜样的力量是无穷的, 大学教师的这些优秀品质都会对大学生的心理素质的塑造有着积极的影响当然这对大学教师的心理素质也提出了更高的要求 32

43 第一章心理健康概论 ( 二 ) 建立大学生心理健康教育的咨询体系心理咨询是学校心理健康教育工作的一个重要途径面向全体, 照顾差异是学校教育的基本原则之一当个别学生在自我发展课业学习人际交往等方面碰到心理障碍, 感受到强烈的心理困扰时, 或个别学生因心理障碍和困扰而出现行为偏差时, 就需要学校有专门人员提供咨询和指导高校应建立大学生心理咨询中心或心理咨询室, 积极开展心理咨询与辅导工作, 从而发挥其对大学生心理障碍的预防和心理疾病的矫正作用, 这也是大学生心理健康教育工作第二个层面的任务建立大学生心理健康教育的三级网络机制是一个比较好的办法第一, 建立大学生心理档案, 建设心理问题预防机制在新生中, 进行心理调查心理测试, 充分掌握第一手的信息资料, 建立学生心理档案, 摸清每个学生心理发展的水平和特点, 使心理教育更有针对性通过建立大学生心理健康档案, 也可以发现大学生普遍存在的一些心理问题, 从而对症下药, 防患于未然在心理问题预防机制的建设过程中, 可以充分发挥学生党员学生骨干的作用, 及时发现, 及时汇报第二, 设立大学生心理咨询室, 开展经常性的心理辅导或咨询工作, 建立心理问题疏导机制心理辅导或咨询工作要以发展性辅导或咨询为主, 面向全校学生, 通过个别咨询团体辅导活动心理行为训练书信咨询电话咨询网络咨询等多种形式, 有针对性地向大学生提供经常及时有效的心理健康指导与服务一对一式的门诊咨询是比较严格意义上的心理咨询, 是心理健康教育工作的主要形式和经常性工作高校应设立专职的心理咨询人员, 定期针对学生的不同问题进行个案咨询, 以帮助学生调适心理, 克服心理障碍第三, 建立心理咨询室与专业卫生机构的联动机制, 在心理辅导或咨询中发现严重心理障碍和心理疾病的学生, 要将他们及时转介到专业卫生机构治疗, 以免引发不良后果心理咨询工作者一般要求由专业人员担任, 他们具有必需的心理科学和教育科学知识, 有丰富的教育教学经验和教育技巧, 了解学生熟悉学生, 在学生中有较高的威信因此, 大学生心理辅导与咨询工作人员必须接受专业的训练, 具备相应的知识与技能才能上岗同时, 在心理咨询中, 必须以平等尊重的态度对待学生, 深入学生的内心世界, 理解他们的心情, 体察他们内心的苦恼, 协助他们解除心理困扰, 恢复情绪上的平稳, 顺利度过当前的心理危机, 从而促进心理健康发展 ( 三 ) 构建立大学生心理健康教育的载体体系科学出版社当代大学生的成长过程一般比较顺利, 他们对困难和挫折的心理承受能力相对不足他们一方面对心理健康教育的重要性认识不深, 一方面遇到困难和挫折时经常措手不及, 不知如何是好, 甚至很容易出现一些极端方式因此, 对大学生开展心理健康教育要摆脱纸上谈兵的状况, 寓心理健康教育于课堂教育中, 与校园文化活动紧密结合 33

44 大学生心理健康 1. 按照中宣部教育部关于印发关于普通高等学校两课课程设置的规定及其实施工作的意见的通知 ( 教社科 [1998]6 号 ) 以及中国普通高等学校德育大纲 ( 试行 ) 思想道德修养教学大纲的要求, 在思想道德修养课中, 科学安排有关心理健康教育的内容各高等学校应创造条件, 为大学生开设心理健康教育的课程或专题讲座报告等目前, 各高校基本上都开设了专门的大学生心理健康教育课程, 作为大学生心理健康教育的重要手段另外在思想道德修养与法律基础等两课中也渗透了不少心理健康教育的内容通过教育教学活动实现心理健康教育, 主要是通过学科内容中开发心理健康的内容, 在授课的组织方式中体现和渗透心理健康教育, 开展心理健康教育专题讲座或报告等形式来实现除心理健康教育教学活动外, 还可以充分利用校园环境中的宣传阵地, 如在校园广播校刊校报橱窗板报计算机网络等宣传媒介, 多渠道多形式地正面宣传普及心理健康知识, 让关心心理健康成为全体学生自己的事 2. 心理健康教育主题班会是以班级授课制为组织形式进行的, 有利于列入学校教育工作安排, 有利于学校有目的有计划有组织地进行它面对的是绝大多数心理健康的学生, 可以根据学生学习与生活实际, 有计划地安排教育内容, 就心理健康的知识及学生中可能出现的带有普遍性的问题进行指导, 这样既能帮助学生形成良好的心理素质, 又能有效地有针对性地解决一些现实问题, 维护学生的健康心理在学校里, 由于最熟悉最了解自己学生的人是班主任, 因此心理健康教育活动课的组织和教学一般由班主任承担, 也可以邀请专职政治辅导员心理健康教育课教师或心理咨询专职教师参与组织主要是利用主题班会思想政治课社会实践或活动课时间安排, 课时可长可短 3. 以课外活动的方式进行心理健康教育是进行大学生心理健康教育的必要途径, 也是最受学生欢迎和容易产生实效的方式高校应积极支持大学生组建大学生心理协会等社团组织, 开展同伴心理教育, 通过举办生动活泼丰富多彩的活动, 强化学生的自觉参与意识, 提高广大学生学习心理健康知识的兴趣, 加深对心理知识的理解, 解决一些在学习生活中产生的心理困扰, 不断提高自我认知自我调控自我激励自我发展的能力, 最终达到自助与助人的目的在实际工作中, 除社团校园活动等载体外, 还要积极开辟网络等心理健康教育新载体开展第二课堂活动, 要配备专门的指导教师, 以正面教育引导为主作为指导教师, 34

45 第一章心理健康概论准确地把握活动目的和有效组织活动进程是十分必要的心理健康教育活动课的着眼点必须放在学生的感受和体验上, 感受与体验越深, 教育效果越明显同时要营造一个群体互动的情境, 就学生切身关心的问题或可能出现的问题充分地倾诉并展开热烈的讨论, 在互动的情境中沟通分享, 从而使学生的心理状态得到调节与改善这种互动性越强, 活动产生的效果越明显构建高校大学生心理健康教育模式的关键是师资队伍建设大学生心理健康教育工作是高等学校德育工作的重要组成部分各地教育工作部门和各高等学校, 要切实加强对大学生心理健康教育工作的领导, 把心理健康教育工作纳入学校德育工作管理体系中, 积极支持开展大学生心理健康教育工作, 帮助解决工作中的困难和问题同时要完善心理健康教育的队伍结构, 提高心理健康教育队伍的素质与能力, 并要加强心理健康教育的督导工作, 保证心理健康教育工作的各项政策措施落实到位, 努力把大学生心理健康教育工作提高到一个新水平 ( 一 ) 建立大学生心理健康教育的领导体系高校要高度重视大学生心理健康教育工作, 要树立心理健康教育意识, 加强领导, 整合各方面资源, 建立由学校主管领导负责, 相关部门参与的大学生心理健康教育工作领导小组, 由主管学生德育工作的党委副书记或副校长任组长, 并明确各职能部门具体负责协调和组织全校心理健康教育的教学科研以及辅导或咨询工作充分利用有关资源和条件并积极创造条件开展工作, 保证经费投入, 为开展工作提供必要条件探索建立校级心理健康教育网络, 从班级院 ( 系 ) 校三个层面有区别有重点地开展工作 ( 二 ) 完善心理健康教育队伍结构在心理健康教育队伍建设上, 要参照中共教育部党组关于进一步加强高等学校学生思想政治工作队伍建设的若干意见 ( 教党 [2000]21 号 ) 精神, 通过专兼聘等多种方式, 建设一支以少量精干专职教师为骨干, 专兼结合专业互补相对稳定的高等学校大学生心理健康教育工作队伍专职从事大学生心理健康教育工作的教师要少量精干, 数量可根据实际需要自行确定, 编制可从学校总编制或专职学生思想政治工作编制中统筹解决, 原则上应纳入学生思想政治工作队伍管理序列, 评聘相应的教师职务设有教育学心理学教学机构的高等学校, 也可纳入相应专业队伍管理序列兼职教师和心理辅导或咨询人员, 按学校有关规定计算工作量或给予报酬我国高校心理健康教育人员主要来自四个方面 : 一是高校心理健康机构的专职工作人员 ; 二是高校医疗保健部门的医务工作者 ; 三是心理学教育学教师以及相关专业的科学出版社 35

46 大学生心理健康教师 ; 四是部分经过心理咨询培训的从事学生思想政治教育的政工人员和德育教师目前, 在我国高校心理健康教育队伍中, 政工干部和德育工作者占较大的比例心理健康教育工作对相关专业知识的要求比较高, 因此要完善心理健康教育队伍结构, 应该着重加强高校心理健康教育主要师资队伍的专业素质, 加强理论和实践的学习与训练根据心理健康教育工作的需要, 各高校也可以充分利用学生党员学生干部队伍的力量, 经过相应的培训, 发挥他们的模范带头作用目前, 有些高校尝试在专业班级设立学生心理委员就是一种很好的尝试 ( 三 ) 提高心理健康教育队伍的素质与能力大学生心理健康教育是一项专业性强要求高的工作, 从事这项工作的教师必须经过系统培训, 恪守职业道德, 不断提高专业水平和工作能力, 至于培训的方式方法可以灵活多样, 比如 : 聘请校外有经验的教师或专家来校作心理辅导报告 ; 组织教师走出校门, 到兄弟院校取经, 学习别人的先进经验 ; 定期为教师举办心理辅导讲座, 交流心理辅导经验, 提高心理辅导水平 ; 订阅心理健康教育方面的书籍报刊, 鼓励教师利用课外时间进行自学, 不断充实自己, 提高业务水平 ; 鼓励教师撰写心理健康教育业务笔记教学札记个案分析教学论文等, 鼓励教师撰写心理健康教育工作博客, 并进行评比, 促进其工作能力的提高教育部将建立全国高校大学生心理健康教育教师培训中心, 各高校应充分利用这个有利机会, 积极开展对从事大学生心理健康教育工作的专兼职教师的业务培训, 将培训工作列入学校师资培训计划要通过培训, 不断提高他们从事大学生心理健康教育工作的职业道德以及所必备的基本理论专业知识和技能水平对于通过培训达到上岗要求者, 由教育部认定的有关承训机构颁发资格证书, 逐步做到持证上岗此外, 还要重视对班主任政治辅导员以及其他从事学生思想政治工作的干部教师进行有关心理健康方面的业务培训, 逐步建立从事大学生心理健康教育工作的教师资格认定体系 ( 四 ) 组织开展普通高等学校大学生心理健康教育的督导工作为了使大学生心理健康教育工作健康发展落到实处, 教育部将组织研究制定大学生心理健康教育工作的评价与督导指标体系, 组织或委托国内心理科学的专家学者以及大学生心理健康教育实际工作者对各地各高等学校开展大学生心理健康教育工作的情况进行督导督导内容包括学校重视和支持程度, 机构设置, 师资队伍建设, 教学科研和开展辅导或咨询的情况以及工作的实效等各高校应根据教育部督导工作的要求, 认真地开展本校心理健康教育工作的督察总结与反思, 确保心理心理健康教育工作的各项政策措施落实到位, 收到实效 36

47 第一节大学生心理发展的基本阶段大学生是富有青春活力和朝气文化层次较高的青年群体, 年龄一般在 18~23 岁, 正处在人生的重要阶段大学生要适应大学特殊的人文环境和学习交流方式, 还要为今后的职业乃至人生作相应的思考与准备同时, 学校家庭社会对大学生寄托有较高的期望与大学生本身的现实状况之间的差距, 也让大学生们感受到一种成长的压力, 并在心理上经历着从不成熟到成熟的转变在这种转变过程中, 大学生或多或少会经历一些困惑焦虑与不安, 表现出一些成长中的适应性和发展性问题成长中的问题是普遍存在的, 当问题来临时, 只要我们学会自我调节, 学会积极地面对, 这些问题都将成为我们人生珍贵的经历, 成为我们成才的奠基石大学生涯中, 不同的时期需要完成的任务是不一样的因此, 大学生的心理也表现出阶段性一般来说, 大学新生主要面临适应环境的问题, 大学中年级学生主要面临自我探索自我提高及爱情等问题, 大学高年级学生主要面临就业分离及人生规划等问题下面, 我们就分阶段来阐述大学生的心理 ( 一 ) 大学新生所面临的变化从踏进大学校园的第一天起, 大学生就面临着许多方面的变化 1. 大学新生都面临着一个角色转换与适应的问题首先, 从角色定位上看, 大学生面临从家庭角色向社会角色的转变高中生在人们眼里还是个半独立的未成年人, 一直在家长和老师划定的圈子里成长, 其学习目的就是为了考取大学对于高中生来说, 家庭学校和社会在其学习上有一定的期望, 而在社会责任方面的期望较少高中生的主要任务是学习, 很少考虑自己在社会中的作用与责任可以说, 高中生还没有真正成为社会的独立成员, 还无力承担社会责任, 其家庭角色占据主导地位但是, 进入大学后, 学生开始脱离一个相对单纯的依赖感强学习任务相对单一的环境, 从而走进一个更加复杂生活更加独立学习任务更重社会要求更高的环境, 开始经历知识扩充思想升华情感丰富人格完善的社会化培养过程大学生的学科学出版社

48 大学生心理健康习目标已不再是简单的升学, 而是要培养成为社会所需要的高素质人才这不仅仅意味着文化层次的提高, 更意味着要承担一种神圣的社会责任大学生的角色定位已由家庭角色向社会角色转变其次, 从角色位置上看, 大学生面临从中心角色向普通角色的转变大部分考上大学的学生在中学阶段都是学习上的佼佼者, 老师的称赞家长的宠爱同学的钦佩, 通常让他们在心理上享受中心人物的待遇, 从而滋生出一种优越感荣耀感和自豪感进入大学后, 面对从四面八方汇集而来的优秀学子, 许多学生会发现校园中班级里人才济济, 在眼界学识文体特长交往能力组织才干等方面各有千秋, 甚至胜过自己, 原来让自己感到自豪的优势和特长也不复存在, 大多数学生的角色位置由原来的中心人物突然间转为普通人物 2. 中学阶段, 许多学生居住在家里, 不少人还拥有属于自己的独立空间在这个空间里, 自己的作息不会受其他人的影响, 也不会影响其他人, 学习生活比较自由自在进入大学后, 大学生一般都是住集体宿舍, 个人行为方式和生活作息上难免会互相受到影响和制约, 这需自己要在一定程度上学会适应为了考上理想的大学, 许多高中学生全身心地投入到学习中, 生活上父母给予了无微不至的照顾与关怀当代大学生中很多是家中的独苗, 从小受到父母乃至祖辈的溺爱进入大学后, 当他们面临生活中的一些问题时, 没有家人的悉心照料, 许多学生不知如何安排自己的生活, 也不知道向谁求助入大学前, 学生生活的中心内容是学习, 课余时间较少, 生活领域基本上是从家门到校门进入大学后, 学生的生活领域大大拓宽, 仿佛突然间由一个小天地闯入一个大世界面对丰富多彩的大学校园文化生活以及宽松的学习生活环境, 新生们在兴奋激动的同时, 也可能应接不暇, 学习生活缺乏目的性 3. 与中学的学习相比, 大学学习已发生了很大的变化从学习任务上看, 中学生的学习任务主要是掌握科学文化基础知识, 为参加高考选拔做好文化知识的准备而大学是培养高素质专门人才的场所, 大学生既要学习基础理论知识, 又要学习和掌握专业知识和技能, 争取将来成为各部门各行业所需要的高级专业人才从学习内容上看, 中学生为了升入理想的大学, 其学习内容主要是与高考密切相关的文化知识而大学生接受的是全面的素质教育, 大学生不仅要完成教学大纲规定的公共课基础课专业课的学习, 还要参加并完成选修课实践课课外阅读等任务除此之外, 大学生还要通过多种多样的社团活动第二课堂来提高自己的综合素质与中学生相比较, 大学生的学习任务更重从学习方法上看, 中学生的学习活动基 38

49 第二章大学生的心理发展本上是由老师安排好的, 学生认真听老师的课堂讲解获得知识, 并通过完成教师布置的课后作业来巩固所得知识中学生的学习过程是被动的接受式的学习大学生的学习方法截然不同大学老师的授课不拘一格, 他们很少像中学老师那样逐个对知识点进行讲解, 而只是指导性的讲解, 或提供解决问题的方法和思路因此, 大学生有更多的自学空间, 有许多问题需要大学生自己去探索解决大学生的学习是一种自主的发现式的学习 4. 从交往范围上看, 中学生往往拥有的是以学习为圆心, 以学校到家庭为半径的狭窄的交往圈, 形成的是不掺杂任何利益关系的单纯的交往模式但是, 大学校园为大学生提供了自由的活动与交往空间, 使大学生的人际交往范围扩大到学习生活娱乐等各个方面, 交往圈子明显扩大从交往的欲望上看, 中学生生活在父母的身边, 能经常体验到父母的关爱, 再加上大多数中学生在高考的压力下也只是埋头苦读, 因此中学生对人际交往的渴望不是特别强烈进入大学后, 离开熟悉的家庭和中学环境而踏入一个陌生的大学环境, 大学生们渴望一种归宿感, 渴望一个充满信任和理解的环境大学生们关注的不仅仅是学习, 还有社会上方方面面的信息, 这种信息需要通过与他人的交流才能获取同时, 随着大学生自我意识的不断增强, 会站在一个更高的角度来审视和评价自己, 会发现自己还有很多需要改善和提高的地方, 他们渴望人际交往来学习他人的长处, 来锻炼提高自己各方面的能力因此, 与中学生相比, 大学生的人际交往欲望更加强烈从交往技巧上看, 中学生的交往的主要对象是父母以及性格习惯与自己相近的同学, 这种交往比较单纯, 对交往的技巧要求较低而大学生交往的对象是来自五湖四海的老师及同学由于地域条件风俗习惯民族文化和家庭背景等因素的影响, 不同的老师及同学都形成了不同的人格特点及习惯, 这使得大学生的人际交往变得更加复杂, 更需要交往技巧 5. 从管理方式上看, 由于中学生在许多方面都不够成熟, 因此他们大部分时间是在学校教师的直接管理和家长的监督下学习生活的, 很少有自主安排的课余时间和活动进入大学后, 管理方式发生了很大的变化为了培养学生的独立能力和适应社会的能力, 大学更多地强调学生的自我管理自我教育自我服务及自我约束相关管理部门通过指导学生建立自己的管理组织 ( 如学生会党团组织 ) 对大学生进行间接的管理这种相对宽松的管理方式, 使学生拥有了自主管理及自主发展的空间与此同时, 习惯了服从的大学新生, 面对宽松的管理方式不知道如何管理自己从管理系统上看, 中学的管理主要通过班主任实施, 这种管理体系能让中学生清楚地明白管理制度, 从而以管理制度约束自己的行为而大学的管理不像中学那么集中, 学校各职能部门分工负责管理学科学出版社 39

50 大学生心理健康生某个方面尽管有些学校也为大学生安排了辅导员班主任, 但对学生的管理也是指导性的 ( 二 ) 大学新生常见的适应问题 1. 大学新生们来到完全陌生的环境, 常会焦虑不安, 感到束手无策离开了昔日无微不至地照顾自己的亲人, 有些学生不知道如何料理自己的生活习惯了高中时期的三点一线的单调生活, 面对丰富多彩的大学校园文化生活, 有些同学不知道如何取舍, 有些同学则会想参加活动但不敢参加在宿舍小集体里, 有些同学的生活受到其他同学的影响但却不知如何表达 ; 有些同学总希望他人照顾和迁就自己, 而不知道理解关心他人, 从而引起其他同学的不满甚至排斥有些从农村来的学生, 对城市的饮食习惯语言环境作息时间都不适应习惯了灌输式教学方式的大学新生, 在听大学老师提纲挈领式的讲课时, 也可能觉得云里雾里, 不知所云, 不知所措面对日益增多的性格与习惯炯然不同的交往对象, 有些同学不知道如何与他们打交道, 虽然心里很想与这些人接近, 但又缺乏相应的技巧上述种种情况, 都可能使学生们出现烦躁痛苦紧张不安等情绪, 甚至出现疲倦失眠注意力不集中等症状 2. 带着成功的喜悦和骄傲, 怀着对大学美好生活地憧憬, 大学新生们兴高采烈地踏入了大学校园然而, 在人才济济地大学校园里, 很多学生更多地发现了自己的不足和他人的优势突然之间, 大学新生发现自己不再是佼佼者, 他们只不过是大学生中的普通一员原有的优越感荡然无存, 原有的心理平衡被打破在突如其来的地位变化面前, 不少大学新生在心理感觉像是从高空中突然跌落到地面, 即产生一种强烈的失落感此外, 有些学生在入学前将大学想象成了天堂, 把大学生活想象得自由轻松浪漫丰富和有趣而进入大学后, 却发现大学里的学习和生活也存在很多不如意的地方有些学生因为高考失利或填报志愿时受到老师家长的左右, 所上大学并非自己所愿, 或者所学专业根本就不是自己选择的有些学生感觉自己所就读的学校与自己向往的学校有一定的差距, 或者觉得自己所学专业没有意思, 现实与理想之间的落差, 致使一些学生怅然若失忧心忡忡情绪低落兴趣降低, 对现实感到失望, 对前途感到渺茫, 从而形成失落心理 3. 进入大学后, 摆脱了高考指挥棒的影响, 在这人才荟萃之地, 学生们发现, 原来衡量个体价值和能力的指标不仅仅是学业成绩, 还有个体的兴趣爱好学知才华交往能力风度气质等重要品质而当学生们拿这些指标来衡量自己时, 发现自己在某个方面 40

51 第二章大学生的心理发展或很多方面都不如别人特别是来自经济欠发达地区和家庭经济困难的学生, 他们或因为知识面狭窄, 或因为生活消费窘迫或因为服饰落伍, 或因为不善交往等, 总感到自己不如别人, 自我评价消极, 自我价值感降低此外, 有些学生由于高考成绩不理想, 录取到较低层次的院校或民办高校, 与那些考入较高层次大学的同学相比, 有一种挫败感, 自感矮人三分他们甚至害怕别人问起自己的学校, 或者害怕与高层次学校的同学交流 4. 中学阶段学生的奋斗目标非常明确, 即考入理想的大学目标具有动力导向和激励的作用高中学生的学习生活是紧张而高效疲惫而充实的进入大学后, 原来的奋斗目标实现了或部分实现了, 而新的目标往往尚未形成, 大学新生进入了目标真空状态没有了明确的目标, 反倒感到茫然, 不知道自己要学什么要做什么新的目标没有确定, 他们往往会感到空虚无聊, 有的同学会陷入网络及游戏中 ; 也有的同学会过多地参加同学聚会老乡聚会或娱乐活动, 从而在不知不觉中迷失自我上述行为反过来又会妨碍新目标的确定, 使学生的迷茫进一步扩散延长大学新生在学习上的也会感到困惑迷茫与无所适从进入大学, 没有了中学老师的反复讲解和督促, 许多学生面对知识的海洋, 不知从何学起, 不知学什么, 也不知怎么学, 还不知道如何安排学习时间此外, 习惯了被老师及家长严格管理的大学新生, 却不知道如何管理自己的学习与生活有些同学看着别的同学做什么就跟着做什么, 没有自己的主见, 没有自己的计划, 不知道自己做某件事情或参与某活动的目的与意义, 更不知道下一步该做什么 5. 大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈, 当他们在学习或生活上遇到问题时, 会寻求家人朋友的帮助进入大学后, 新生无论在学习上还是在生活上都会遇到不少问题, 需要得到他人的帮助但是, 由于远离家人朋友, 身边的同学又不大熟悉, 得不到及时有效的帮助, 从而产生孤独郁闷的心理此外, 大学生一般自尊心较强, 如果考试成绩不及格, 会觉得很没面子, 在同学面前抬不起头还要交重修费, 重新参加考试因此, 考试不及格无论是在经济上还是在精神上都会给学生带来烦恼随着就业形势日趋严峻, 一些大学生希望通过获得更多的证书来提高自己的竞争力, 他们特别重视证书考试, 担心如果得不到这些证书, 自己将来找工作的难度就会更大加上备战高考时极度的紧张心理使他们对考试产生了恐惧, 因而每到考试期间他们便不能自持, 陷入莫名的烦躁不安紧张焦虑等恶劣情绪之中在临近考试时, 有些学生虽挑灯夜战, 但脑子里却是天马行空 ; 有些学生紧张不安 ; 还有些学生头痛头胀等这些都是考试焦虑的表现科学出版社 41

52 大学生心理健康 ( 三 ) 人际交往心理大学时代是一个渴望友情又追求孤独的时代, 大学生们既希望有一方完全属于自己的自由角落, 又害怕孤独, 他们常常处在个体心理闭锁又渴求建立良好的人际关系的心理冲突中, 不少大学生存在人际交往困惑一些大学中年级学生和大学新生在人际交往上可能都存在问题, 但这两个阶段的问题的表现却有些不同大学新生主要表现在不善于与不同的人打交道上, 而大学中年级学生则主要表现在寻求知己上大学中年级学生对友情的要求比大学新生要高, 他们不满足于泛泛之交, 希望找到志同道合的朋友, 他们希望有人跟他 ( 她 ) 互诉衷肠但是, 由于大学生特有的闭锁心理, 一般不轻易跟他人说心里话, 也很难真正了解他人的内心世界可以说, 大学中年级学生正走在寻找知己的路上, 自己却在这条路上又设置了一些障碍此外, 当代的大学生多为独生子女, 父母长期的保护与宽容形成了独生子女特有的心理如普遍以自我为中心, 个性张扬而难以理解和包容他人, 缺乏合作精神, 人际交往技能不足上述心理特征都不利于大学生形成良好的人际关系, 从而使他们孤独苦闷值得重视的是, 随着科技的发展, 网络信息的发达, 很多人际交往上受挫的学生会去网络上寻找安慰与归宿, 从而形成网络依赖心理在网络上, 一些学生能打开心扉, 能跟他人深入交往从这个意义上说, 网络有利于学生的心理发展但是, 如果过度信赖网络, 很容易使学生脱离现实, 甚至对现实产生强烈的不满, 最终难以回归到现实社会中 ( 四 ) 情感心理大学生正值性发育的成熟期, 与异性交往的需要和对爱的追求都显得极其迫切, 其情感困惑也显得异常突出主要表现在以下几个方面 :1 对于性格内向又有交往障碍的学生, 由于表达情感的艰难和对自己信心的不足, 以及承受情感挫折的能力有限, 常常陷于单相思之中, 自怜自艾孤独苦闷 ;2 一部分学生则由于能够与异性轻松自如地交往并达成相互的吸引, 而在多重的暧昧关系中陷入忙于应付的无措与无从取舍的困境, 使得大学生活以情感为主题而无暇于学习, 这时, 他们对他人的非议和舆论的压力异常敏感, 常常由于情感的个人体验与他人衡量标准的冲突而陷入苦恼和忧虑 ;3 当情感上出现矛盾冲突尤其是失恋时, 一部分学生由于感情的偏执而不能接受事实, 以至于无法承受而走向极端 ;4 源于网络交流而萌生的恋情已极为多见, 因其直达心灵的文字魅力与排除其他因素而形成距离美的形与声的对话, 网络恋情似乎较面对面的恋爱更轻松更深刻, 但也更具危险与挑战, 不能适应于网络世界与现实世界转换的人, 就会在网络的恋爱中陷入更深的逃避与自欺 42

53 第二章大学生的心理发展这一阶段主指大学四年级阶段大学四年级的学生临近毕业, 他们面临走出校园步入社会, 面临与已有感情的老师同学朋友以及恋人的分离同时, 他们还会回顾自己几年来的大学生活及学习下面, 我们将从就业分离回顾三个方面对此阶段学生的心理进行阐述 ( 一 ) 就业心理 1. 随着大学办学规模的逐渐扩大, 社会对人才的素质要求越来越高, 大学生的就业形势也一年比一年严峻能不能找到工作, 能不能找到一份满意的工作, 是即将毕业的大学生关心的主要问题面对投出的简历石沉大海, 面对用人单位别出心裁的考试, 面对面试人员的刁钻的提问, 淹没在求职大军中的大学生们感受到前所未有的压力有些学生会因为发现自己与用人单位的要求有一定的差距而产生不自信或自卑心理, 有些学生会对大学的教育或就业制度产生不满, 还有些学生对前途悲观失望甚至产生破罐子破摔的心理 2. 大学生为了找到一份满意的工作, 主要会考虑个人理想收入多少社会声望工作条件发展前途等因素而如今社会竞争激烈, 用人单位的要求也越来越高, 加之很多大学生只注重课程学习和考试成绩, 与社会接触少, 对社会缺乏真正的了解, 这些情况导致大学生在找工作时觉得不随人愿, 与自己想象中的差距太大, 从而失落不安彷徨和焦虑 3. 经过近四年大学的学习与生活, 大学生积累了一定的知识, 能力也得到了一定的提高, 希望把自己所学到的知识运用到实践中去, 希望在社会中体现价值, 创造价值但是, 由于长期在校园环境中生活, 许多大学生对社会缺乏了解许多学生期待融入社会, 却对社会中有些残酷的竞争感到害怕 ; 也有不少学生希望有用武之地, 却不能肯定自己能否胜任某个职位使即将毕业的大学生对步入社会感到不安与茫然 ( 二 ) 分离心理科学出版社经过四年的相处, 大学生们对老师同学朋友已建立了相互的感情和友谊有的学生与恋人之间也形成了深深的依恋从感情这个角度来说, 对青年大学生是 43

54 大学生心理健康一份难以割舍的情缘但是, 从现实的角度来看, 他们又不得不各赴前程因此, 临近毕业, 大学生对老师同学朋友恋人的感情会表现得更加强烈, 会更加频繁地地参与各类聚会与朋友的交流会更加深入, 对恋人更加依依不舍同时, 有些学生还会担心步入社会后, 就很难找到像大学时的纯真的友情了, 从而产生一种伤感 ( 三 ) 回顾心理大学生涯即将结束, 很多同学都会回顾自己大学时期已经走过的路有些同学会发现, 经过自己的努力, 自己学到了很多知识, 或者自己某些方面的能力得到了提高, 油然充满成就感满意感 ; 也有些同学会觉得自己并没有学到什么东西, 从而产生懊悔感失望感第二节大学生心理发展的一般特点由于大脑机能的不断增强, 生活空间的不断扩大, 社会实践活动的不断增多, 大学生的认知能力获得了长足的发展这个时期, 大学生的感觉知觉灵敏度记忆力思维能力增强, 逻辑抽象思维能力逐步占主导地位通过分析综合抽象概括推理判断来反映事物的关系和内在联系, 并能从一般的逻辑思维向辨证思维过渡, 更多的利用理性思维, 而且思维的独立性批判性创造性都有显著提高但是, 由于大学生抽象思维的水平并没有达到完全成熟的程度, 思维品质发展不平衡, 思维的广泛性深刻性敏感性发展较慢, 尤其在运用唯物辩证的观点和理论联系实际观点看待问题时显得理性不足, 往往把问题看得过于简单而陷入主观想当然的境地青年心理学之父霍尔认为, 处在青年期的特点是动摇起伏的, 出现一些非常显著的相互对立的冲动, 他称之为狂风暴雨的时期大学生正值青年时期, 在生理发育接近成熟的同时, 心理上也经历着急剧的变化, 尤其反映在情绪上相对于中学生来讲, 大学生的情绪内容趋向于深刻和丰富, 情绪的表达趋于隐蔽, 情绪的变化也逐渐趋向于稳定具体来说, 大学生情绪特点主要表现在以下几个方面 1. 就大学生整体水平而言, 在情绪特点上, 表现为乐观活泼开放热情精力旺盛积极向上充满着朝气和激情 44

55 第二章大学生的心理发展 2. 大学生的情绪年龄正处于未成年人向成年人转变的阶段, 在情绪状态上反映着两种情绪并存的特点一方面, 相对于中学阶段, 大学生的情绪趋于稳定和成熟, 而另一方面, 与成年人相比, 大学生的情绪带有明显的起伏波动性, 容易从个极端走向另一个极端情绪有时会表现为大起大落, 大喜大怒的两极性 3. 大学生的情绪特点还表现在情绪体验上特别强烈和富有激情对任何事都比较敏感, 有时一旦情绪爆发, 自己则难以控制, 甚至表现为一定的盲目狂热和冲动大学生在处理同学关系及师生关系的矛盾时, 在对待学业生活中的挫折时, 常常易走极端, 给自己及他人带来伤害 4. 情绪的心境化, 是大学生情绪的重要特点中学生的情绪往往随着情境的变化而变化情绪反应来得快, 消失得也快而大学生的情绪反应往往不会随着外界刺激环境的改变而随即变化, 情绪趋向于心境化例如 : 大学生一次比赛的胜利所引起的愉悦的情绪可能会持续一个星期甚至更久同样, 一次恋爱的失败也可能引起一个月甚至长时间的痛苦感受人们形象地把大学生这种趋向心境化的情绪称为拉长了的情绪 5. 大学生的情绪表现, 虽然有时也会喜形于色, 但已经不像青少年时期那样坦率直露大学生的情绪表现不仅受自己的主观体验的制约, 还受客观环境因素的影响大学生在表达情绪时, 会考虑到其表现是否有损于自己在他人心目中的良好形象因此, 大学生情绪的外在表现和内心体验经常出现不一致, 即情绪的掩饰性例如, 两位男女大学生虽互相爱慕, 但在公共场合下, 他们却表现得十分淡漠大学生情绪的掩饰性无形中给他们与同学之间的相互交流带来障碍, 使一些学生出现孤独和苦闷的情感困惑科学出版社意志是指人们自觉确定目的并根据目的有意识地支配和调节自己的行动, 克服困难而实现预定目的的心理过程大学生的意志品质已基本形成, 呈现出较高的水平, 并逐渐趋于成熟从总体说, 大学生的意志品质呈现出以下特点 45

56 大学生心理健康 1. 随着自我意识的进一步发展,, 大学生的行为目的性自觉性有了较明显的提高, 大多数大学生能根据自己的特点及需要制定出恰当的学习及生活目标, 合理制订学习和生活计划, 努力克服困难去实现预定的目标但也有相当一部分大学生身上存在惰性大学的管理相对比较宽松, 没有父母的督促和老师的严格管理, 有些大学生自觉性较差, 自律性不强, 怕吃苦贪享乐, 放松了对自己的要求如 : 有许多学生知道外语学习的特点和规律, 却不坚持早读 ; 有些学生上网查资料时, 控制不住自己去浏览不相关的网页 ; 有些学生做事拖拖拉拉, 最后实在不能拖了就敷衍了事惰性会阻碍大学生发挥其潜能, 还会带来低效感和挫败感因此, 大学生一定要学会克服惰性 2. 随着知识和经验的增长, 大学生的理智感也大大增强, 已能较理性地思考和行动, 努力地调节自己的冲动但是, 由于知识经验有限, 社会经验不足, 大学生对自己的情绪和行为的理智控制水平还不高不少大学生感到自己常容易受内在情绪和外界环境的干扰, 自己想做的事做不到, 制定好的计划不能实施, 难以控制冲动而强烈的情绪等 3. 大学生血气方刚, 富有正义感, 敢想敢说敢干, 时常他们积极地模仿所崇拜的人物, 锻炼自己的勇敢顽强然而, 在毅力上则显不足, 其热情与勇气缺乏韧性, 持久力不够, 容易随时间推移和困难增多而失去信心, 虎头蛇尾 4. 大学生的独立意识迅速增强, 希望自强自立, 成为一个有独立见解, 能自己决定自己命运的人, 对传统的规矩不屑, 反感说教, 喜欢标新立异多数大学生希望父母把自己当大人, 希望老师站在平等的位置与其交流但另一方面, 又明显地感觉到自己难以自立, 经济上无收入, 心理上不够成熟, 社会地位还未确立有不少大学生在需要做出选择时, 表现得人云亦云, 没有主见, 希望家长老师或朋友为自己拿主意 5. 由于独立性的提高, 能力的增长, 多数大学生的果断品质有了较大发展, 愿意自己选择, 自己对自己负责因此, 大学生喜欢自己作决定, 采取行动, 表现得自信果断但有时这种果断带有轻率冲动的特点, 情绪色彩较重, 容易事后后悔 46

57 第二章大学生的心理发展自我意识是人对我及自己与外部世界的关系的认识体验和评价, 是一个人关于自我全部的思想情感和态度的总和从知情意的角度, 我们可以把自我意识分为自我认知自我体验和自我调控三个成分大学生正处于从青春期向成年期转变的重要时期, 由于身心发育的不断成熟, 大学生更加关注自己的内心世界, 他们渴望自己能够认识自我肯定自我发展并完善自我大学阶段, 大学生的自我意识得到了迅速发展, 但并不成熟, 也未完全定型大学生的自我意识具有以下特点 1. 中学阶段, 学生关注的主要是学习, 对自己的内心世界和外在形象关注得比较少进入大学后, 学生的关注点发生了很大的变化我们开始积极主动地探索自我, 强烈关注自我形象在外形上, 注重穿着打扮, 追求时尚个性, 期待得到他人的关注与赞赏 ; 在心理上, 更加关注自己的内心感受及他人对自己的观点与评价许多学生会经常反省自己 : 我的性格好不好? 我的能力强不强? 我是不是一个受欢迎的人? 我现在是个什么样的人? 将来我会成为什么样的人? 值得注意的是, 由于大学生的生活阅历有限, 与社会有一定的距离, 社会实践能力不强, 往往是从自我的角度去认识和评价自己的所以, 大学生的自我认知自我体验容易出现偏差, 容易走向极端要么就以老大自居, 自我感觉良好, 目空一切, 盛气凌人 ; 要么就很自卑, 认为自己是无能的, 渺小的 2. 大学生是人生最多愁善感的年龄阶段, 自我体验既丰富又强烈, 往往表现得比较细腻敏感而深刻, 凡是涉及我及与我相联系的事物都可能引起大学生的情绪情感反应, 而且情绪情感容易两极分化, 或高或低, 波动性大, 易冲动, 不易控制 3. 科学出版社 (1) 主观我与客观我之间的矛盾自我有主观我与客观我之分, 英语中的 I 与 Me 能很好地区分这一含义, 前者是主观我, 用来表示我是什么, 我做什么 ; 后者作宾语使用, 表示怎样看待我, 给我什么作为同龄人中能够接受高等教育的人, 大学生对自我普遍有较高的积极评价, 但由于在校园浓郁的学术与文化氛围中生存成长, 对社会缺乏客观的了解, 社会上对当今大学生重理论轻实践重专业轻基础, 重科学轻人文的评价, 特别是随着高等教育大众化进程的推进, 适龄青年接受高等教育机会的增加, 社会对大学生的评价更趋客观 47

58 大学生心理健康大学生回归本位, 主观我与客观我之间出现矛盾, 从而在一定程度上产生自我的冲突与混乱 (2) 理想我与现实我的矛盾理想我是指个人想要达到的完美形象, 是个人追求的目标, 它引导个体实现理想中的个人自我现实自我是个人从自己的立场出发, 对现实中自我的各种特征的认识大学生心中承载着无数的梦想, 有抱负有追求有理想, 成就动机强烈, 很多大学生心中涌动着比尔盖茨般成功的梦想, 为自己设定了一个美丽的理想我, 也对大学生活进行了理想化的设定但当他们踏入大学开始真正体验大学生活动的时候, 现实与心中的理想形成了巨大的反差, 出现了理想真空带与动力缓冲带, 一时间找不到自己生活的方位对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期大学生自我意识发展的重要组成部分值得重视的两个方面是 : 一是理想我与现实我有一定距离是正常的, 它可以激励大学生奋发图强积极向上, 向着梦中的方向努力 ; 二是当现实我距离理想我太过遥远时, 大学生会产生各种各样的心理不适甚至自暴自弃, 变得平庸无为, 变得无所事事, 变得没有动力 (3) 独立与依附的矛盾大学生生理与心理的成熟使他们渴望独立, 以独立的个体面对生活学习与工作中遇到的问题, 但由于长期的校园生活使他们的社会阅历与经验相对匮乏, 当应急问题突发事件出现时, 却又盼望亲人老师同学能够替自己分忧另一方面, 大学生心理上的独立与经济上的不独立也形成了明显的反差, 在迫切希望摆脱约束追求自立的同时, 却又不可能真正摆脱家长老师的支持和帮助特别是对于某些独生子女来说, 由于长期受到父母的溺爱, 这种独立与依赖的矛盾就表现得非常突出 4. 不管是在人际交往情感世界中, 还是在学习生活社会工作上, 从进入大学的那天起, 就意味着每一个大学生必须以完整的独立的自我出现, 并承受一切现实的与可能的压力与困难然而, 相对于认知能力的开发与道德判断的成型, 大学生普遍存在着自我意识发展滞后的问题在大学之前, 其自我意识常常被家长老师们一相情愿的意志所替代, 自我意识的滞后也被学习的进步所掩盖进入大学后, 大学生的自我虚空在人群之中暴露无遗, 不少学生不知道自己的个性何在, 不知道自己的兴趣何在, 不知道自己的信念何在在痛苦地寻找自我的历程中, 很容易陷入忧郁和恐慌有些学生对自我缺乏真正的了解, 对他人也知之甚少, 因此在人际交往上出现障碍 ; 个别学生由于信心得不到确认, 因无法被人接纳而丧失安全感, 进而无法从容的接纳自我 ( 包括自我生理的缺陷性格的弱点能力的不足行为的过失以及家境的贫穷等 ) 而自卑抑郁, 急 48

59 第二章大学生的心理发展于在爱情上证明自己确认自我, 一旦在情感上遭受打击, 便自觉丧失了所有的尊严而爆发出内心巨大的失衡与失常价值观是个体以自己的需要为基础对事物的重要性进行评价时所持的内部尺度进入大学后, 大学生有较多的时间来阅读有关人生问题的书籍, 也会经常思考诸如 : 什么是人生重要的东西? 学习是为了什么? 将来我要成为一个什么样的人? 等问题, 可以说, 大学生正处在人生观价值观形成的重要阶段大学生的价值观呈现出以下特点 ( 一 ) 多元性当今大学生身处在多元化的环境和开放的时代, 已不再有清一色的价值信仰主要表现为 : 有人坚持对理想的追求高于对金钱的谋取人生的价值在于奉献的信念, 也有人崇尚金钱高于一切的观念 ; 有人主张大公无私克己奉公, 也有人认为个人利益才是最真实的利益, 主张放纵私欲, 还有人要求奉行既不大公无私也不自私自利的所谓合理利己主义 ; 有人主张以人人为我我为人人利己亦利人为人际关系准则, 也有人欣赏事不关己高高挂起的超然态度 ; 有人迷恋西方的功利主义价值观, 也有人怀恋中国古代儒家重义轻利的价值观价值观多元性的特点, 有积极的一面, 也有消极的一面, 例如注重个性发展, 主体意识强化反映了其进步的一面, 但对基础文明社会公德等方面的不屑一顾和无所谓的思想, 甚至对传统道德的不理解, 则是退步的 ; 对外来价值观念的兼收并蓄是正确的一面, 但轻信盲从缺乏批判意识, 则是错误的这些无不反映了在当下社会转型期, 整个社会价值的动荡不定对大学生价值观的影响, 必然导致只在乎个人的得失而缺乏高尚的精神 ( 二 ) 实用性在改革开放和市场经济的冲击下, 当代大学生对空头政治形式主义神万能禁欲主义已不屑一顾大学生追求自我价值的实现, 渴望成才, 企盼致富 ; 许多学生关心事业, 关心家庭, 关心时事, 关心环境, 关心经济政策, 关心看得见摸得着的实惠具有实用性价值取向的大学生对待生活学习和工作的态度是务实进取的, 具有较强的竞争意识和学习的自觉性, 能主动适应社会需要在努力学好专业知识的同时, 学习各种实用技能和考取各种证书, 为自己在求职时增加筹码大学生实用价值取向在一定程度上可以推动社会的进步但是, 这种实用性有时带有一定的庸俗性, 如有些青年过分看重关系图享金钱地位和眼前利益, 欣赏高尚但不想拥有高尚, 赞誉英雄模范但并不想成为英雄模范, 缺少了大学生应有的理想和精神科学出版社 49

60 大学生心理健康 ( 三 ) 不稳定性大学生的价值观正处在形成阶段, 还没有最终定型, 因而具有不稳定性随着大学生自我意识独立意识的增强, 大学生心理从不成熟逐渐走向成熟一方面, 大学生享有现代社会丰富的物质生活和精神生活, 思想活跃见识广信息快自主意识强 ; 另一方面, 由于缺乏社会生活经历, 缺乏对国情世情民情的深刻了解, 具有明显的知识局限性和思想方法的片面性上述两方面的矛盾, 让心理并未完全成熟的大学生的价值观容易受到外界环境的影响, 致使价值观动摇不定, 难以体系化第三节大学生心理发展的相关理论个体的心理发展一直是心理学界关注的重要方面, 心理学家们从不同的角度阐述了个体心理发展的规律, 其中比较著名的有生物发生论社会发生论和心理发生论这些理论虽然都存在一定的局限, 但都具有自己的特点, 为我们从不同角度了解大学生的心理发展提供了有益的参考在心理学的发展早期, 关于个体的心理发展曾一度有遗传决定论和环境决定论的争论生物发生论就体现了遗传决定论的观点生物发生论的代表人物有美国心理学家霍尔和格塞尔英国人类学家和心理学家高尔顿等如高尔顿坚持以遗传的观点来解释个体差异, 认为遗传在发展中起决定作用, 儿童的心理与品性早在生殖细胞的基因中就已经决定了, 环境和教育只起促进作用高尔顿曾运用名人家谱调查法研究了天才遗传的问题他从英国的首相将军文学家和科学家等名人中选出 977 人, 调查他们的亲属中有多少人成名结果发现, 名人的亲属中有 332 人也是杰出人士但是, 普通人的亲属成为名人的比率却大大降低随后, 他又对名人的孩子与教皇的养子进行比较调查, 结果发现, 教皇养子成名的比率也低于名人的孩子高尔顿认为, 教皇养子和名人的孩子的环境和条件相当, 名人的孩子成名更多的原因就在于遗传而不是环境一两的遗传胜过一吨的教育霍尔的这句名言就是遗传决定论者对心理发展的最好阐述生物发生论主张人的心理发展完全是由个体内部所固有的自然生物因素预先决定的, 心理发展的实质是这种自然因素按其内在的目的或方向而展现的因此, 生物发生论也以生物的自然成长和成熟去解释青年大学生的心理和行为, 认为大学生的心理变化和发展是青年时期机体生理趋于成熟的结果, 与社会文化环境无关种族复演说和机体成熟说是生物发生论的重要代表 50

61 第二章大学生的心理发展 ( 一 ) 种族复演说种族复演说是青年心理学之父斯坦利霍尔提出来的 19 世纪末 20 世纪初, 生物进化论的影响很广, 当时在生物学中已经发现人类的胚胎发展史是动物进化过程的复演霍尔推崇达尔文的进化论, 并将其运用到个体心理发展的学说上来, 主张应该把个体心理发展看作是一系列复演种系进化历史的理论人类个体的心理发展的每个阶段都体现了种族进化阶段的特点 : 人类的婴幼儿期复演了生物进化的动物阶段, 这个阶段人类的智力低下, 与动物一样原始, 主要是简单的感知觉方面的发展 ; 人类的儿童期复演了生物进化的类人猿阶段, 这个阶段儿童开始喜欢使用各种玩具重演古代人为了生存而开展的各种渔猎活动, 这个时期语言和社会交往开始迅速发展 ; 人类的少年期复演了生物进化的长期半开化的农业生活阶段, 开展了更多的实践活动, 在语言和数学等方面获得了更好的发展 ; 人类的青年期复演了两千年前暴风骤雨般的人类历史阶段霍尔认为这个狂风暴雨时期充满了矛盾和冲突, 青年常常处于矛盾的两极 : 如自我肯定与自我怀疑好坏行为交替保守与激进交替等经过了激烈动荡的青年时期, 个体开始迈向成熟理性和文明, 这与现代的文明社会相对应复演说把个体发展史和种系发展史完全等同起来, 把心理发展引向了生物决定论, 具有局限性和片面性但是, 个体心理发展和种系发展又的确存在着一定的联系恩格斯就曾说过 : 正如母腹内的人的胚胎发展史, 仅仅是我们的动物祖先从虫豸开始的几百万年的肉体发展史的一个缩影一样, 孩童的精神发展是我们的动物祖先至少是比较近的动物祖先的智力发展的一个缩影, 只是这个缩影更加简略一些罢了因此, 个体心理发展史和种系发展史既存在本质的区别, 也有一定的相似之处 ( 二 ) 机体成熟说机体成熟说认为, 成熟是推动个体心理发展的主要动力心理发展的内部规律与生物因素的自然成熟是密切相关的, 心理发展是按生物因素自身预定的程序及节奏自然成熟的, 外部环境只能在一定程度上加速或减慢心理发展的速度, 而不能决定心理发展的内部规律如果个体的生理没有达到成熟的条件, 即便进行系统的训练, 效果也不显著格塞尔通过他著名的双生子爬梯试验证明了自己的观点格塞尔选择了一对双胞胎, 他们的身高体重健康状况都一样让哥哥在出生后刚刚学会站立的第 48 周开始学习爬楼梯, 这个孩子艰苦训练了 6 周后即第 54 周后能够独立爬楼梯了双胞胎中的弟弟则在走路姿势已经比较稳定的第 52 周才开始练习爬楼梯, 同样的训练强度和内容, 他只用了 2 周就能独立地爬楼梯了此后, 格塞尔又对其他年龄段的孩子甚至成人在其他学习领域进行了类似的实验, 结果都得出了相似的结论, 即人的心理发展是由成熟决定的大学生处于青春后期, 生理日趋成熟由于生理的成熟使大学生的心理也发生科学出版社 51

62 大学生心理健康了相应的转变如大学生的自我意识越来越强, 他们追求独立, 反对束缚, 对他人和社会都有自己的看法, 甚至出现一些与社会要求相背离的观念和行为 ; 由于性激素的影响, 他们对异性越来越感兴趣, 喜欢与异性交往, 甚至建立了恋爱关系等随着生理发展的成熟和平稳, 高年级大学生的心理逐渐稳定下来, 他们表现得越来越理性和成熟, 能对自己的情绪以及各种行为进行适当的控制但是更多的学者认为, 大学生的生理与心理的成熟是不同步的, 心理的发展往往滞后于生理的发展, 正是由于生理上的成熟与心理上的未成熟使大学生出现了各种各样心理和行为上的困惑生物发生论在一定程度上揭示了心理发展与生物成熟的关系, 但是生物发生论认为个体的心理发展完全依赖和决定于机体及其成熟程度, 忽视了社会环境对个体心理发展的影响, 具有片面性与上述的生物发生论相反, 社会发生论则强调个体的发展不是由生物的内部成熟所决定, 而主要是由社会环境所决定华生就曾说 : 给我一打健全的婴儿和我可用以培育他们的特殊环境, 我就可以保证, 对随机选出的任何一名婴儿, 我都可以把他训练成为我所选定的任何类型的特殊人物, 如医生律师艺术家商界领袖或乞丐和小偷行为主义心理学派是环境决定论的支持者行为主义强调刺激强化对学习的作用, 认为人类的所有学习都是源于强化例如一种好的行为表现受到了强化 ( 如奖励 ), 这种行为再次发生的概率就增加, 经过多次强化个体就学会了这种行为如果个体的行为没有受到强化甚至受到惩罚, 个体就不会学习这种行为但是, 阿尔伯特班杜拉指出, 刺激反应理论否定了个体的主动性, 而且不能解释为什么个体学会了一些没有受到强化的行为如果每一个个体的社会学习都必须经历强化和惩罚的话, 那么人类的学习就要付出大量的时间和精力, 大多数人都无法在社会化过程中生存下去所以, 班杜拉认为学习有两种 : 一种是通过直接经验获得行为反应模式的过程, 即直接经验的学习 ; 另一种是通过观察示范者的行为而获得的行为反应模式的过程, 即间接经验的学习比如, 当我们看到偷盗行为受到惩罚和人们的指责时, 我们就知道了这种行为是不可取的 ; 当我们看到帮助他人受到赞赏时, 我们也知道了帮助他人是良好的社会行为, 并因此而习得这种行为为了证明观察学习的存在, 班杜拉做了一系列的实验, 他做的反社会行为的实验为他的观点提供了很好的证明班杜拉将 4~6 岁的儿童分为甲乙两组在实验的第一阶段, 让两组儿童分别看一段录像, 录像中都是一个大孩子在打一个玩具娃娃, 但不同的是甲组看到的是大孩子打了玩具娃娃后获得了奖励, 而乙组的大孩子则受到了惩罚看完录像后, 班杜拉把两组儿童放在一间放着一些玩具娃娃的小屋里结果发现, 甲组儿童都会学着录像里大孩子的样子殴打玩具娃娃, 而乙组儿童却很少有人打玩具娃娃 52

63 第二章大学生的心理发展这说明, 对榜样的奖励能使儿童表现出同样的行为, 对榜样的惩罚则使儿童避免这样的行为在实验的第二阶段, 班杜拉鼓励两组儿童学录像中的大孩子殴打玩具娃娃结果发现, 甲乙两组儿童都争先恐后地打玩具娃娃可见, 通过看录像两组儿童都已经学会了攻击行为在第一阶段乙组儿童之所以没有表现出来, 是因为他们害怕打了以后会受到惩罚但是, 当乙组儿童受到鼓励, 他们就会把学习到的攻击行为表现出来班杜拉还提出了观察学习可以分成主动参与的四个阶段 : 注意阶段保持阶段复制阶段动机阶段可见, 社会学习理论不仅看到了观察学习在人类学习中的重要作用, 而且还强调自我调节在其中的作用, 重视人的行为和环境的相互作用其实, 大学生的很多社会化过程如掌握独立的生活技能掌握社会规范, 建立生活目标, 形成社会职能, 培养社会角色等大多数是通过观察学习而获得的由于心理尚未成熟, 大学生们常常喜欢学习和参照他人的观念和行为习惯, 以完善自我所以, 大学生容易受同伴或其他人的影响, 同时也反过来影响其他人大学生个体之所以会这样做而不那样做, 就是因为他们从自身的直接强化以及对他人的观察的间接强化中发现了哪些该做哪些不该做, 什么样的行为会会带来好处, 什么样的行为会遭到批评和排斥比如, 大学生在校勤奋学习或者积极参加各种活动后获得了相应的成就或奖励, 其他人就更愿意进行模仿学习心理发生论既不否认生物成熟在个体心理发展中的作用, 也不否认社会因素的重要作用, 但它坚持把心理发展自身矛盾运动的变化放在首位, 并据此对心理发生规律作出解释精神分析学派中弗洛伊德的心理动力发展说和艾里克森的心理社会发展说是心理发生论的主要代表 ( 一 ) 心理动力发展说弗洛伊德创立了心理发展的心理动力理论这种理论强调人的生物本能, 尤其是性本能他认为所有心理发展都是这种本能发生变化的结果, 本能是人格的推动因素, 是心理发展的动力弗洛伊德认为, 心理生活由三个不同的成分本我自我和超我构成本我属于无意识层面, 具有原始性和本能性, 并且它又是最强有力的部分它包括人类本能的性的内驱力和被压抑的习惯倾向本我遵循快乐原则, 目的是最大限度的满足个体的各种需要在心理发展中, 年龄越小, 本我的作用就越重要所以, 婴儿最初就是由这种无意识的非理性的本我冲动支配的随着个体的成长, 自我从本我中派生出来, 自我是人格中有意识的成分自我由理性思维知觉和计划组成, 它调节着本我和超我的矛盾, 遵循的是现实原则在社会道德规范基础上发展出了超我, 超我代表理想而非现实, 它追求道德和完美而非快乐个体心理的发展就取决于本我自我和超我的相互作用科学出版社 53

64 大学生心理健康处于青年期的大学生的本我和超我矛盾比较激烈, 自我对这两者的调节能力还有待进一步的提高如果超我占优势, 那么大学生的道德感, 完美感会比较强, 但这种道德感和完美感过强, 就可能形成过于谨慎对自己要求过高, 甚至出现强迫等心理症状 ; 如果本我占优势, 那么大学生可能会表现为自私, 容易冲动, 甚至出现破坏和反社会等行为 ; 如果自我占优势, 大学生就能很好地调节本我和超我的冲突以达到平衡, 那么个体的心理发展就比较顺利, 并且能够发展出良好的心理品质弗洛伊德认为, 由于上述心理结构的演化, 个体在达到成熟的过程中就经历了许多特殊的阶段在每一个阶段上, 如果个体获得的快感太少, 本我无法获得满足, 个体体验到不幸挫折, 发展就可能被抑制而产生停滞, 并导致不良人格特性的出现, 并且没有解决的矛盾会成为以后心理问题产生的根源他还提出性心理的发展就是人格的发展他把身体的不同部位作为中心, 认为人格的发展就是满足性冲动的不同部位, 并以性本能能量投入这些部位的顺序来划分阶段由此, 他划分了心理性欲的五个阶段 : 口腔期肛门期性蕾期潜伏期和生殖器期口腔期 :0~1 岁在这个阶段婴儿主要通过口腔的吮吸吞咽咀嚼等方式获得性满足如果喂养者能及时提供好的食物, 婴儿就通过与食物和食物提供者的密切接触, 逐步产生亲密感和信任感如果喂养者没有及时为婴儿提供食物, 让婴儿挨饿, 或者提供的食物不好, 那么婴儿就会产生挫折感这个时期如果口腔不能获得满足, 就可能形成被动型的人格, 长大后可能出现贪食吸烟酗酒好讽刺的不良行为肛门期 :1~3 岁在这个阶段幼儿的性感带从口腔转移到了肛门幼儿通过随意的大小便排泄或保持获得性快感但由于父母对幼儿的排泄进行训练, 所以幼儿对父母产生一种阻抗, 幼儿也因此受到挫折如果幼儿的排泄习惯受到父母的赞赏, 以后将成为勤奋创新的青年 ; 如果排泄习惯受到父母的批评, 将对以后产生影响, 如可能形成吝啬顽固整洁或破坏和残忍的人格特质性蕾期 :3~6 岁这个阶段儿童主要通过自己的生殖器获得满足儿童不仅开始对自己的性器官发生兴趣, 而且开始产生性别观念最为重要的是在这个阶段儿童出现了恋母情结和恋父情结男孩开始同父亲争夺母亲, 但是男孩感到自己的力量有限, 为了缓解与父亲的冲突, 男孩开始认同父亲, 效仿父亲, 同时学习男性行为, 形成男性性格女孩与母亲争夺父亲, 但为了解决与母亲的冲突, 女孩开始认同母亲, 学习女性行为, 并获得女性性格如果这些冲突没有解决好, 男孩没有习得男性性格, 女孩没有习得女性性格, 以后就可能出现性心理异常潜伏期 :6~12 岁这一时期儿童的性欲暂时处于潜伏状态儿童开始进入学校学习科学文化知识, 更广泛地探索自然, 并且开始了同伴交往, 尤其喜欢与同性交往这些学习和与他人的交往使得儿童的人格获得进一步发展生殖器期 :12 岁以后青春期性器官日趋成熟, 青少年开始由自恋或喜欢与同性交往开始转变为异性恋, 即喜欢与异性交往到了青年期, 个体开始恋爱和结婚, 54

65 第二章大学生的心理发展这种倾向将一直延续下去如果这个时期的冲突没有解决好, 就可能出现对异性冷淡对性怀疑或自恋等弗洛伊德认为个体的无意识的动机能够影响人的活动和思想, 儿童的早期经验可能影响人格的某些方面, 具有一定的道理但他提倡的性本能决定论, 受到许多人的批判, 认为他的理论只是一种假设, 缺乏科学的证明弗洛伊德之后的精神分析学派也对弗洛伊德的理论进行了修正, 埃里克森的心理社会说就是其中之一 ( 二 ) 心理社会发展说埃里克森强调从生物心理社会环境三方面考察自我的发展, 认为人格的发展是机体成熟自我成长和社会关系三个不可分割的过程他认为个体出生以后就开始了社会性的发展, 而社会性的发展是具有阶段性的, 每个阶段都具有独特的危机这些危机是随着个体生理的成熟和社会任务的改变而相继出现的人格发展的过程就是危机化解的过程每一个阶段的危机是否顺利地解决, 将影响着个体以后的发展由此, 他提出了以自我为核心的毕生心理社会发展的八个阶段, 其中前五个阶段与弗洛伊德划分的阶段大致相同, 但在内容上他不强调性本能的作用, 而是强调社会经验 1) 信任对不信任 :0~1 岁这个时期幼儿弱小, 需要成人的照料, 对成人的依赖性很大如果父母对孩子悉心照料, 满足他们的需要, 孩子就会感觉安全, 就会产生一种对他人对社会的基本的信任感, 反之, 则将发展为不信任他人的人格 2) 自主对羞怯和疑虑 :1~3 岁这个时期孩子开始试图爬走说话等, 如果能够得到父母的鼓励和指导, 孩子将养成自主的人格, 形成良好的自控和坚强意志的品质 ; 如果父母溺爱或者消极对待就容易形成自我怀疑和和自觉羞愧 3) 主动对内疚 :3~5 岁这个阶段孩子通过更多的活动来发展自己, 如开始好动喜欢探索, 有自己的思想如果父母能肯定和鼓励孩子的主动行为, 以后将具有主动有目标的品质 ; 如果父母加以限制或批评, 就会发展为被动内疚压抑的个性 4) 勤奋对自卑 :5~12 岁这个阶段孩子开始上学, 如果儿童在学习中比较成功, 并且经常得到老师的赞赏表扬, 以后就会形成勤奋积极的个性 ; 如果在学习上受到忽视或批评, 将会形成自卑的个性 5) 同一性对角色混乱 :12~20 岁这个时期个体开始认真地分析自己, 对自己开始有了客观的认识, 并获得自我同一性如果个体能很好地剖析并接纳自己, 形成明确而一致的性别角色社会角色和职业角色, 则自我同一性得到发展, 就会形成忠诚的品质 ; 如果不能获得对自我的一致性认识, 就会产生同一性的混乱, 形成各种不确定性 6) 亲密对孤独 :20~24 岁形成了积极的同一性后, 个体会主动与他人交往, 与他人建立亲密关系, 相互分享甚至愿意自我牺牲, 以追求与他人融为一体如果没有建立好自我同一性, 会对亲密关系持怀疑态度, 因不愿交往而产生孤独感 7) 繁殖对停滞 :25~65 岁如果一个人在前面阶段的危机都顺利地得到解决, 获科学出版社 55

66 大学生心理健康得了充实和幸福的生活, 他们就会把这些传递下去, 使下一代也获得幸福如果这一阶段的危机得到解决, 就会形成关心他人的良好品质 8) 自我整合对失望 :65 岁以后这一阶段个体处于老年期如果前面阶段发展比较顺利, 老人就有充实感和完善感这些老人不惧怕死亡, 在回忆过去的一生时自我是完整的而过去生活有所挫折的人, 在回忆过去的一生时, 他们感到自己没有完成好这一生的任务, 所以经常体验到失望悔恨, 由于遗憾他们对死亡也感到恐惧以上八阶段的危机中, 同一性对角色混乱和亲密对孤独是青年大学生所面临的主要危机大学生必须要思考几个方面的自我认同问题, 如我想要什么, 我的身体特征如何, 我有怎样的经验, 我的理想和目标是什么等大学生若能够适应与化解自我认识的危机, 就可以顺利地形成自我同一性实现自我同一性的大学生心理行为比较协调, 在学校表现自信, 热爱学习, 积极参加活动, 也乐于与人交往, 容易形成友好和亲密关系自我同一性出现危机的大学生, 对自我的评价可能会不够客观, 出现自负自卑感或者其他心理困扰埃里克森的心理发展学说既考虑到生物成熟的影响, 也考虑到社会经验的因素, 并且认为在发展过程中个体具有积极主动性, 而不是被动地受生物冲动的控制埃里克森的心理发展学说认为心理发展贯穿人的一生, 而不像弗洛伊德所描述的心理发展到青春期就停止了这种毕生发展观的提出为阐释大学生的心理发展特点提供了更广阔的视角, 是心理学的重要贡献 56

67 第一节大学生的性心理性心理是指与性生理性欲性行为有关的心理状况, 包括了异性交往及婚恋等过程中与性相关的心理活动性心理的发展, 既受性生理发育的制约, 也受相应时期性文化的影响人对性的需要并不仅仅是为了繁衍种系, 它还是构成人类生活的基本内容之一因此, 人类的性活动, 既有生物性的本能, 也有社会性的特征从人的生物性而言, 性生理的发育及成熟的最终完成年龄是所有动物中最晚的从人的社会性而言, 人必须以社会规范去约束性行为, 在社会力量的约束下, 人的性能力的实现受到了推迟, 人的性心理的发展也受到了生物性及社会性的双重影响大学生生理上处于青年期, 在社会中属于一个相对独立的文化层次较高的群体, 在性生理的发育和性心理的发展上与其他同龄人既有着相同之处, 也有着独特的表现我国大学生年龄大多在 18~23 岁之间, 身体已经经历了两次生长发育的高峰而进入了青年期生长稳定期这一时期的大学生, 身高体重骨骼肌肉心率血压呼吸频率肺活量等都已达到成人水平, 身体发育已趋于成熟同时, 大脑皮层的兴奋和抑制过程逐渐平衡, 抽象和概括能力大大提高内分泌系统也迅速发展, 性激素分泌增多, 性机能基本成熟, 出现正常的性欲望和性冲动从男女不同的性别来看大学生性生理的发育, 按照一般规律, 女性生殖系统进入青春期后, 在促滤泡素 (FSH) 促黄体素 (LH) 及性激素的作用下, 内外生殖器迅速发育进入成熟阶段具体表现为, 子宫长度增加一倍, 宫体明显增大, 宫颈相对变短, 阴道变长变宽, 颜色变为灰色, 有大量酸性分泌物排出, 子宫内膜呈周期性改变, 并出现月经外生殖器的改变表现为阴阜隆起, 阴毛形成, 大阴唇变厚, 小阴唇变大及色素沉着作为第二性征的乳房发育达到成年期状态, 具有光滑的圆形轮廓男性生殖系统进入青春期后, 在促滤泡素促黄体素及雄激素的作用下, 迅速发育睾丸容积可达 12 毫升以上, 曲精细管长度及曲折程度增加, 管腔增粗, 管壁基膜上的精原细胞不断分裂繁殖, 最后产生精子, 同时分泌大量的雄激素和少量的雌激素输精管道也增粗增长精囊增大形成囊状并分泌精囊液 ; 前列腺在雄激素作用下迅速增大呈栗子状 ; 尿道球腺分泌微碱性液体, 与精子混合成黏稠的乳白色精液阴茎增大, 阴毛科学出版社

68 大学生心理健康腋毛及胡须长出, 形成男性成人面貌因此, 处于青春后期或青年期的大学生, 在性生理上发育已趋于完成, 并在体态上运动素质上呈现出明显的性别差异, 无论是男性还是女性均具有了成熟的性功能人类的性心理是随着生理和年龄的变化而不断发展变化着的, 性心理的发展对于人格的形成以及整个心理健康状态都有着非常重要的意义弗洛伊德认为, 心理发展的动力来自性本能, 追求性欲的满足是心理发展的内驱力他把这种与生存本能相联系的可推动机体性需要的心理能量称为力比多人在不同的发展时期, 力比多投放或聚集的部位不同, 其所表现出来的性需求及其满足形式也就不同弗洛伊德据此将性心理发展历程划分为几个阶段 : 口腔期 (1 岁以内 ), 肛门期 (1~3 岁 ), 性器官期 (3~5 岁 ), 潜伏期 (6~12 岁 ), 生殖期 (12~20 岁 ) 性心理的发展与人的社会化紧密相连, 性心理发展的每一个阶段都有其特定的社会化任务, 如果社会化过程出现障碍, 将可能导致人格发育障碍, 成为神经症等心理疾患的内在病根大学生尤其是大学新生的性心理发展处于生殖期, 此期是一个经济上尚未独立, 社会生活等多方面尚需依赖家庭而又期待自主的既依赖又想独立的时期, 充满了矛盾及冲突这些矛盾可归纳为以下几点 1. 青春期的大学生生理发育已经基本完成, 可完成性交受孕生育等生殖任务, 但是, 性心理却相对地不够成熟, 表现在对性器官和性活动过程充满好奇感与紧张恐惧感 ; 对异性的爱慕还具有生理的本能性及朦胧性 ; 对性冲动的自制性较差 ; 对性审美性情趣性爱技巧等多方面存在许多知识的盲区 2. 由于进入大学解除了高考的压力及离开了父母的监控, 导致大学生与异性交往的热情增高, 频率增加, 恋爱成为了较为普遍的并呈现低年级化的现象但是, 由于对异性心理的了解不深, 难以理解对方的心理需求, 常常感到相爱容易相处难, 不易磨合, 双方经常争吵生气甚至发生轻生杀人等恶性事件 3. 人类满足性欲的渴望虽然是一种本能需求, 但中国文化背景下的社会舆论和大众习俗并不赞成大学生的婚前性行为, 这样就出现了需求与满足个人和社会身心需求和社会规范之间的矛盾冲突, 这些冲突在恋爱中的大学生发生爱抚接吻或性交等行为时, 可因与他们所接受的传统教育及道德责任相违背而引发道德焦虑 58

69 第三章大学生的性心理健康 4. 现代青年多数在日常生活中习惯了父母的呵护和关爱, 因此在恋爱中常常显示出依赖心理, 同时对对方的要求较多, 为对方着想较少, 这种需求多而给予少依赖重而承受差的矛盾使双方难以互相满足而屡屡产生情感挫折 5. 随着对外开放政策的实施及互联网的普及, 国外关于性开放试婚等观念对大学生产生了不可忽视的影响, 在观念上的逐渐开放使得传统性道德观念不再具有很强的行为约束然而, 既有的文化背景和原先接受的传统教育却使他们对情感和行为不可避免地进行着文饰, 表现为拘谨羞涩矜持故作严肃等等这种观念和行为之间的矛盾使大学生经常处于理智与感情冲突的旋涡中难以自拔 6. 目前大学生的恋爱中, 恋爱动机和目的多种多样, 相当一部分人只是寻求陪伴, 或为了证明自己的魅力, 或出于从众心理, 并不以婚姻为目的, 在恋爱时没有全身心的投入, 有的甚至抱着游戏心态对待爱情, 只注重恋爱的感觉, 而轻视恋爱的结果, 只寻求精神刺激, 不追求心灵沟通, 这种对恋爱过程和结果的矛盾态度, 极易造成某些大学生强调爱的权利而否定爱的责任的自私观念和行为上述矛盾, 构成了大学生性心理的特点, 若能较好地解决这些矛盾, 便能顺利地完成性心理的发展, 拥有健康的性心理而走向成熟一般而言, 由幼稚走向成熟的性心理的发展过程, 分为疏远异性的性否定期 ; 向往年长异性的牛犊恋期 ; 积极接近异性的狂热期 ; 浪漫的恋爱期四个阶段, 而大学生已经是进入最后阶段的时期, 此时他们会萌生性的烦恼, 产生与异性交往恋爱乃至结婚的渴求, 这是十分自然的但是, 并不是所有的大学生都会同时进入恋爱期, 因为性心理的发展既因受个体性生理发育状况和性文化的接受程度的影响而异, 也因个人整体心理发展水平的不同而异男女两性在性心理上存在着多层面的不同, 而多数大学生对异性性心理知之甚少甚至完全不知道, 而婚前对异性心理的了解不足正是导致婚后家庭冲突的主要原因之一可见, 了解异性心理, 了解两性性心理的差异, 对于恋爱婚姻来说是不可缺少的就中国的主流文化而言, 男女的性心理差异有以下几种 1. 科学出版社男女相比较而言, 男性被人信任接受感激赞赏肯定的需要更大, 更需要体 59

70 大学生心理健康现自己在人群中的价值, 而女性被人关心了解尊重认同和追求的需要更大, 更需要体现自己在异性心里的价值, 希望异性对其忠诚这种需求的差异导致了行为上的差异, 例如, 女人生病时爱呻吟, 表现得特别痛苦和脆弱, 因为她期待着被照顾及问候 ; 而男人生病时则喜欢隐瞒病情或淡化疾病的事实和程度, 表现得坚强, 因为他希望证明自己的勇敢 2. 男性在思维方面的特点是 : 较擅长逻辑推理和论证, 常用综合的方法研究事情, 喜欢对事物的本质进行抽象概括, 注重事物的稳定和运行的规则, 爱发号施令, 控制他人, 遇事不张扬而喜欢沉默思考女性在思维方面的特点是 : 较擅长于形象思维, 常凭感觉直觉判断事情, 动则喜欢分析, 上纲上线, 编织故事, 善变, 注重具体事物, 喜欢依赖他人, 较为顺从众人意见, 遇事因不知所措而需要更多地表达 3. 男性在情感上较为粗心, 内向, 个性偏向务实, 较为豁达勇敢果断刚毅更能忍让, 不易妥协, 但易于冲动, 态度比较粗暴 ; 女性在情感上较为细腻, 外向, 个性偏向勤奋有恒心和耐心相对柔弱顺从, 爱唠叨, 多愁善感, 易于哭泣, 生气时希望得到男人的呵护 4. 生活方式和习惯是一个人心理需求与个性特征的反映男性在生活上随意性较大, 较注重舒适而不太关注形象, 在抽烟喝酒交友应酬上的消费较多而女性在生活上计划性较强, 较有秩序, 较注重整洁漂亮, 在时装美容上的消费较多 5. 在恋爱行为上, 男性追求他喜欢的女性, 往往直接果断而大胆, 不怕艰难挫折, 较为勇敢执著 ; 而女性对心仪的男性则往往因害羞不敢表达, 感情较为隐秘, 表达较为晦涩一般而言, 健康的性心理有 7 项标准 1. 健康的人应该是能够高兴地接受自己的生理性别, 并具有与之相应的性别意识, 无性别认同紊乱, 不怨恨自己的性别 60

71 第三章大学生的性心理健康 2. 性爱指向对象如何是衡量性心理正常与否的重要指标一般人的性爱指向对象是人类相应年龄的非血亲异性, 如果指向其他生物或物品, 反复以其作为性对象甚至是唯一的性对象, 即违背了这一准则 3. 人类的性生理随着年龄的增长而变化, 健康的人在年轻力壮, 性冲动频繁而强烈时, 懂得如何在不违法的前提下有理智地满足性欲, 而不是一昧地压抑性冲动或随意地满足一己私欲而在年龄渐长性欲和性功能下降时, 也能坦然接受这种变化而不沮丧 4. 性行为可能带来怀孕流产或关于名誉法律道德等一系列问题成熟的具有健康的性心理的人, 应该能充分考虑由于性行为带来的一切后果, 并能按社会责任承担和处理这些问题, 尤其是男性应该负起保护女性权益的责任 5. 具有健康性心理的人, 其性爱方式的表达是文明科学和卫生的成熟的性行为应该发生在婚姻的前提下, 而且经双方自愿而进行卫生科学和谐的性爱方式可使双方都愉悦并得到平等的性享受, 性行为及其频率不会有损于身心健康 6. 合理的性动机是性对象合法性需求适度性欲合情 ; 性行为建立在爱情的基础上, 相互愉悦和相互忠诚, 符合社会道德, 不伤害他人 ; 不涉及任何权益交换 7. 这是指性爱在精神上和行为上的专一性或排他性, 不应有多个性伴侣和不洁性行为此外, 在性行为发生的环境上也应注重隐秘性, 忌被人打搅和窥视滥交被窥视癖则违背了这一原则 ( 一 ) 青春期男大学生性成熟的心理卫生科学出版社青春期的男大学生, 由于性器官的成熟和第二性征的发育所带来的新奇感, 使他们把更多的注意力集中到性的方面此时的性兴趣不在婚姻家庭生儿育女方面, 而是在 61

72 大学生心理健康性器官性生活本身, 他们被有关性的强烈的念头占去很多时间, 很少考虑性生活会对个人的人格产生怎样的影响对性的渴望和关注, 表现为进一步探讨自己身体的各个部位, 甚至会在镜中观察自己的裸体 ; 自慰现象较为普遍 ; 注意比较自己与同性朋友在生理上的状况 ; 搜集阅读有关性的书籍 ; 对文学艺术影视作品中有关性的描写敏感和关注, 渴求从中获取满足 ; 查看专业性的书籍以更多地了解性知识等这些表现是伴随着性成熟而产生的现象, 此时应该利用各种渠道以及恰当的方式加以引导, 帮助其了解性方面的知识和规范, 使其逐渐适应这些变化, 正确对待性的问题, 安全渡过性的危机期, 对大学以后的身心发展带来积极的影响 ( 二 ) 青春期女大学生性成熟的心理卫生青春期的女大学生, 常常对月经的来潮感到紧张, 此时, 应注意对由于女性生理原因造成的周期性情绪波动进行自我调节控制的指导使其了解随着月经的周期性来临, 人的饮食情绪感觉记忆等方面都可以发生不同程度的改变有的人在刚入学的时候, 由于环境的变化, 月经周期会紊乱并伴随或加重思念家乡思念亲人的忧伤情绪 ; 有的在经期或月经前后产生烦闷焦虑易怒过度敏感或低沉消极抑郁等不良情绪此时应该加以控制和调节, 可以采取以下措施 : 记住自己的生理周期以对情绪的反应有充分的心理准备 ; 告诉同学近来情绪不佳, 可能是生理原因导致, 以期得到理解, 避免人际关系的紧张 ; 调节生活节奏, 不要在情绪不稳定时做重要的难度大的工作或采取重大决定 ; 尽量增加休息娱乐时间, 让生活轻松一些第二节大学生爱情与婚恋观剖析 ( 一 ) 大学生爱情的产生大学生由于性发育的成熟及性意识的萌芽, 对异性产生了极大的好感及兴趣, 渴望着与异性交往, 为爱情的产生提供了心理基础在具备了这样的心理基础的前提下, 而且又有了适宜的环境和对象, 在某些因素的推动下, 爱情便可能萌发分析推动爱情萌芽的因素主要有 5 个方面 1. 不能否认, 爱情是自然属性和社会属性的统一, 在性成熟的基础上, 正常人都会有本能的性欲及性冲动, 这些性冲动形成了强大的驱动力, 在其驱使下, 属于自然的性冲动与价值观人生观道德观等相联系便形成了爱情心理结构中的性观念和性心理结构, 成为爱情产生的自然基础, 推动了爱情的萌发如果失去了这一基础, 则只 62

73 第三章大学生的性心理健康能是友情而不是爱情 2. 引发大学生爱情的异性刺激分为生理性刺激和社会性刺激生理性刺激如异性的身材相貌眼神发型肤色等, 由生理性刺激引发的爱情往往是一见钟情, 带有很大的片面性和冲动性社会性刺激包括优异的学习成绩较强的交际能力和组织能力高尚的品德风趣幽默的谈吐广博的知识面优雅的举止某种特长或特殊能力等等这些素质易使个体对异性产生仰慕崇敬之情, 当对方与自己心目中的恋人吻合时, 便引起内心的兴奋而产生爱情异性的社会性刺激容易导致猛烈的追求, 当追求不到时, 则易于形成单相思 3. 人类有着各种各样的需要, 若得不到满足, 则会产生紧张焦虑大学时代的生活往往是大学生们第一次独自面对生活, 而且学习任务繁重, 因此对朋友的需要迅速增加此时若在学习生活等方面经常得到某一异性帮助, 则由于需要的满足而产生积极愉快的情绪反应, 与对方成为好友并进而产生爱慕之情 4. 集体生活学习, 大家朝夕相处, 为大学生们的交往及信息沟通提供了机会, 不断强化的信息增进了相互之间的了解, 为建立友谊打下了基础在兴趣爱好相同, 或是老乡之情, 或是一起担任社会工作等过程中, 便因进一步的交往而使友谊升华成为爱情 5. 价值观的一致是人以群分的重要因素, 许多人之所以成为朋友恰恰是因为拥有相同的价值观如果异性之间平时常常在价值观上达成一致, 有共同语言, 对方受价值观影响所产生的行为正好符合自己的道德标准, 就会有相似的感觉, 并因相似而更易于相容, 双方更愿意在一起交流思想, 于是日久生情, 两个人自然而然走到了一起 ( 二 ) 大学生恋爱的发展过程大学生恋爱的发展虽各有特色, 存在着个体差异, 经历和方式也不尽相同, 但总的来说, 仍有相对的稳定性一般来说, 从相识到相恋, 大致会经历 4 个发展阶段 1. 科学出版社进入青年期的大学生在中学时代结束前就已经改变了对异性疏远的行为, 被爱慕接近的心理所代替进入大学后, 由于高考压力的解除, 家庭监护的摆脱, 被 63

74 大学生心理健康压抑一时的爱情心理开始了滋长, 伴随着与异性交往的增多, 心目中开始根据自己的价值观人生经验兴趣爱好气质性格个人条件等方面的因素勾画出理想异性的轮廓, 将勾画出的偶像作为自己的择偶标准, 按其寻找自己心目中的对象 2. 初恋除了指人生第一次涉足爱河, 也指恋爱过程的开始当偶像确立后, 在交往中感到某一异性与自己心目中勾勒出的偶像相符合, 便产生爱慕之情, 并通过各种渠道和方式向对方传递爱的信息, 一旦成功, 便拉开了恋爱的序幕 3. 热恋是爱情不断深化的阶段这一阶段相恋的大学生, 在初恋的基础上, 经过进一步的交往, 彼此有了较深的了解, 关系愈加密切, 积极的情绪体验迅速升温, 双方变得亲热无比, 难舍难分双方谈论的话题常触及自己的心灵深处, 使恋爱向着深度和广度发展这时由于双方都想在对方心目中树立起更好的形象, 都在尽力附和对方, 所以对问题的看法往往很一致 4. 经过一段时间的热恋, 双方都有了进一步的了解, 激情减退, 情感和话题都逐渐地回到了现实特别是到了高年级, 家庭的态度社会的看法, 未来就业的去向等一系列问题摆在了面前, 影响着双方感情的发展状态同时在这一时期双方都因有了较深的了解而对原来的掩饰有所放松, 一些缺点明显地表现了出来, 而双方又开始用更加现实的标准互相审视, 于是, 对性格上的不合兴趣上的差异生活习惯的不同, 交往过程中行为的失当等等, 表现出了失望及怨气, 继而出现冲突, 形成了不愿分手又难以相处下去的苦恋状态其实这种冲突是双方再认识的过程, 这使得双方对自己的恋爱对象有了一个完整和深入的了解大学生的恋爱有以下几种现象 1. 目前, 恋爱之火燃烧着各个大学校园, 据一些机构调查, 大学生谈过恋爱正在恋爱的约占 80%~90% 从大学一年级开始, 谈恋爱就已经不是个别现象, 有的认识几天就开始恋爱, 有的频频更换对象, 尚未恋爱的学生也表现出明显的迫切感, 盼望爱情的发生这种大范围的恋爱之风, 形成了潮流, 许多学生因为赶潮流而过于草率, 难免造成不良后果, 以至于影响了学生的成才 64

75 第三章大学生的性心理健康 2. 很多大学生的恋爱不以婚姻为目标, 只是为了打发寂寞单调的学习生活而进行的, 因此, 变化多端, 难以预测其中有相当数量经不起各种考验而中途夭折, 往往只有不到 10% 保持至毕业后造成恋爱成功率低的原因很多, 其中内在因素是动机不够纯正, 有的大学生是因为生活空虚寂寞而寻求精神寄托 ; 有的是为了寻找家庭条件好的靠山 ; 有的是追求刺激 ; 有的是出于好奇 ; 有的是为了自我价值的肯定, 害怕别人说自己没有魅力, 等等这些动机推动下, 许多人急于求成, 仓促上阵, 缺乏全面的观察和深入的了解, 同时也缺乏坚实的根基, 造成恋爱失败 3. 近年来, 由于对西方性解放在认识上的误区, 片面地将其纯粹地理解为性放纵, 并受其难以避免的负面作用的影响, 导致一些大学生对性不再持严肃态度而是持游戏态度, 在高文化区的校园内, 越轨行为日渐增多 4. 恋爱是一把双刃剑, 在一部分学生中表现为事业的催化剂, 而在另一部分学生中则表现为惰性或腐蚀剂后者不能正确处理恋爱与学习恋爱与人生的关系, 不同程度地影响了学业, 甚至影响了人生, 造成退学自杀他杀等恶性事件 5. 恋爱热现象引发了大学生相应的价值观, 即有恋爱对象可体现自己的魅力和价值, 无人问津则自我价值感降低, 觉得没有魅力, 没脸面, 是等外品, 于是就极力表现自己的爱情价值, 相互攀比, 主动出击, 投入爱情的竞争第三节失恋伤害一般意义上所谓的失恋是指一个人被其恋爱对象抛弃 ( 近年, 将和平分手也称作失恋 ) 失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼, 若能正确对待和处理这种恋爱受挫现象, 就可愉快地走向新生活, 若不能及时排除这种强烈情绪, 则会导致心理失衡, 性格反常导致失恋的原因很多, 在大学生中常见的相关因素有以下几种科学出版社 65

76 大学生心理健康 1. 大学生正处于青年期, 他们生理上基本成熟, 但心理上还没有完全成熟, 处于一个从依附走向独立的人生转折期, 亦即心理断乳期这个时期的人比其他年龄段的人具有更多的心理矛盾与心理困惑, 这些困惑与矛盾必然会在恋爱过程中反映出来, 使自己或他人无从适应, 导致恋爱夭折 2. 大学生缺少人际交往经验, 尤其是与异性交往的经验, 对异性的心理特点了解不多, 恋爱中往往出现以己论人, 按照自己的习惯和需要去对待及要求对方, 导致冲突发生, 难以相合, 进而分手 3. 大学生处于人生的早期, 对事物的认识比较简单, 由于学校及家庭在早期以正面教育为主, 因此对人生充满了美好的憧憬, 看问题易于只看到好的一面, 对爱情同样的只看到美好的一面, 于是当恋爱过程中出现不和谐时则会思想准备不足而处理不当, 引起失恋 4. 有的大学生由于年轻, 对事物的认识比较片面, 既不灵活也不够宽容, 钉是钉, 铆是铆, 缺乏变通性和包容性, 因此常常因相爱容易相处难而分手 5. 性格因素的影响其一是不同性格类型的影响, 由于性格类型不同, 在相处的过程中增加了相互理解的难度, 使其难以相处下去 ; 其二是某些性格特征中包含着不利交往的因素如内倾型性格的人适应环境的能力较差, 并且体验较为深刻反应较为强烈, 容易受生活事件的消极影响而产生自卑失望等情绪, 难以给对方愉快感, 或者存在不良性格特征如行为孤僻古板固执, 虚荣心强嫉妒心强猜疑心强, 胆怯自卑自制力差意志薄弱, 傲慢贪婪自私等, 这些不良性格特征常在双方了解较深入时被发现而中断关系 6. 临近毕业, 一方的去向与另一方很难保证一致, 现实的考虑迫使恋爱无法继续失恋对一个人而言是一种严重的挫折, 会导致心灵的巨大伤害, 打击了当事人的人 66

77 第三章大学生的性心理健康生信念和自信心, 给失恋者造成一种错觉自己的一切都是毫无价值的这种伤害表现在心理活动上, 是引起思维混乱, 自尊心受损, 情绪上陷入忧伤和绝望而在其外在表现上则可能有如下情况 : 1 心灰意冷, 陷入自卑与迷惘, 走向怯懦封闭甚至绝望轻生, 成为爱情殉葬品 2 自欺欺人, 否认失恋存在, 陷入了单相思的泥潭, 也有人产生既爱又恨的特殊感情矛盾 3 绝望暴怒, 失去理智, 产生报复心理或攻击对方 ; 或自残 ; 或从此愤世嫉俗, 玩世不恭, 得过且过, 寻求刺激, 发泄心中不满失恋属于负性生活事件, 它的发生对人的心理造成了极大的冲击, 在这种冲击下, 心灵的伤害发生了伤害是大是小, 是轻是重, 到什么程度, 是因人而异的从失恋伤害发生的原因及心理机制上分析, 失恋造成较大伤害的一是在认知层面上, 对爱情的认识不全面, 期待值过高, 当遇到了现实后, 发现与自己想象的不同, 或没有这么美好, 因此受挫时反应强烈, 失望痛苦二是个体对挫折的承受力较低, 不能现实地接受分离, 没有勇气面对挫折失恋伤害从心理机制来说, 属于受挫后的攻击性行为, 是一种挫折反应人在遇挫时, 会在心理上行为上产生一系列应激反应, 如焦虑攻击固执冷漠退化等等挫折后如果愤怒情绪较多, 则可能表现出攻击行为, 一是直接攻击对方, 反唇相讥, 拳脚相向, 甚至伤及性命 ; 一是转向攻击自己或其他人物, 自责自怨, 自伤自杀, 毁坏物品, 找替罪羊发泄, 等等如果失恋遭遇能力较低者, 则可见到行为退化, 退回到未成年状态中去, 以哭闹等幼稚的方式面对问题如何降低失恋造成的伤害呢? 下面介绍几种措施 1. 失恋造成的情感压抑及情绪反应是十分严重的, 如果不及时排泄, 就会影响到身心健康甚至危及生命排泄的方法很多, 可以在信任的亲人朋友面前倾诉哭泣 ; 也可以书写日记或给自己写信 ; 还可以去进行拳击等各种运动将情绪宣泄出来 2. 科学出版社失恋往往使人在一段时间内将注意力高度集中在这一事件上, 而更难以摆脱其负面影响, 深陷痛苦之中不能自拔此时可以寄情于山水之间, 或其他自己感兴趣的事情之上, 让美好的大自然开阔自己的心胸, 让感兴趣的事情排解自己郁闷的心情 67

78 大学生心理健康 3. 失恋后把主要精力转移到更有意义的事情上面去, 在更有意义的层面上收获成功, 是最理想的摆脱痛苦的方式, 也是成熟的心理防御机制之一对于大学生来说, 失恋后把主要精力放在学习上及社会工作能力的锻炼上, 才更有利于个人的成长与成才, 增加自身的价值, 在社会及生活的竞争中考验中站稳脚跟 4. 由于失恋导致的负性情绪较大, 使当事人思维较混乱, 因此常存在一些不合理的认知 : 如 : 我被甩了, 我的一切都完了真是瞎了眼, 竟没看清他 ( 她 ) 的真面目你不仁, 我就不义, 我要报复你, 否则咽不下这口恶气等, 这些不合理的认知是偏激的, 较为合理的想法是 : 我失恋了, 这一个故事结束了, 但我还有我的学业亲友和其他乐趣, 这事会过去的, 一切都会好起来虽然现在他 ( 她 ) 不爱我了, 但他 ( 她 ) 曾经爱过我, 我们曾经有过的一切是美丽的这个人虽然可恶, 但他 ( 她 ) 还是有不少优点的而且, 和现在这个可恶的他 ( 她 ) 分手是应该值得庆幸的同时提醒自己, 无论伤害自己或伤害他人都于事无补, 时间将抚平一切苏格拉底与一位失恋者的对话苏 ( 苏格拉底 ): 孩子, 为什么悲伤? 失 ( 失恋者 ): 我失恋了苏 : 哦, 这很正常如果失恋了没有悲伤, 恋爱大概就没有什么味道可是, 年轻人, 我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢? 失 : 到手的葡萄给丢了, 这份遗憾, 这份失落, 您非个中人, 怎知其中的酸楚啊苏 : 丢了就是丢了, 何不继续向前走去, 鲜美的葡萄还有很多失 : 等待, 等到海枯石烂, 直到她回心转意向我走来苏 : 但这一天也许永远不会到来你最后会眼睁睁地看着她和别人走了去的失 : 那我就用自杀来表示我的诚心苏 : 但如果这样, 你不但失去了你的恋人, 同时还失去了你自己, 你会蒙受双倍的损失失 : 踩上她一脚如何? 我得不到的别人也别想得到苏 : 可这只能使你离她更远, 而你本来是想与她更接近的失 : 您说我该怎么办? 我可真的很爱她苏 : 真的很爱? 失 : 是的苏 : 那你当然希望你所爱的人幸福? 失 : 那是自然 68

79 第三章大学生的性心理健康苏 : 如果她认为离开你是一种幸福呢? 失 : 不会的! 她曾经跟我说, 只有跟我在一起的时候她才感到幸福! 苏 : 那是曾经, 是过去, 可她现在并不这么认为失 : 这就是说, 她一直在骗我? 苏 : 不, 她一直对你很忠诚当她爱你的时候, 她和你在一起, 现在她不爱你, 她就离去了, 世界上再没有比这更大的忠诚如果她不再爱你, 却还装的对你很有情谊, 甚至跟你结婚, 生子, 那才是真正的欺骗呢失 : 可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗? 谁来补偿我? 苏 : 不, 你的感情从来没有浪费, 根本不存在补偿的问题, 因为在你付出感情的同时, 她也对你付出了感情, 在你给她快乐的时候, 她也给了你快乐失 : 可是, 她现在不爱我了, 我却还苦苦地爱着她, 这多不公平啊! 苏 : 的确不公平, 我是说你对所爱的那个人不公平本来, 爱她是你的权利, 但爱不爱你则是她的权利, 而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由, 这是何等的不公平! 失 : 可是您看的明明白白, 现在痛苦的是我而不是她, 是我在为她痛苦苏 : 为她而痛苦? 她的日子可能过得很好, 不如说是你为自己而痛苦吧明明是为自己, 却还打着别人的旗号年轻人, 德行可不能丢哟失 : 依您的说法, 这一切倒成了我的错? 苏 : 是的, 从一开始你就犯了错如果你能给她带来幸福, 她是不会从你的生活中离开的, 要知道, 没有人会逃避幸福失 : 可她连机会都不给我, 您说可恶不可恶? 苏 : 当然可恶好在你现在已经摆脱了这个可恶的人, 你应该感到高兴, 孩子失 : 高兴? 怎么可能呢, 不管怎么说, 我是被人抛弃了, 这总是叫人感到自卑的苏 : 不, 年轻人的身上只能有自豪, 不可自卑要记住, 被抛弃的并不是就是不好的失 : 此话怎讲? 苏 : 有一次, 我在商店看中一套高贵的西服, 可谓爱不释手, 营业员问我要不要你猜我怎么说, 我说质地太差, 不要! 其实, 我口袋里没有钱年轻人, 也许你就是这件被遗弃的西服事实上, 失恋虽然不是好事, 但是失恋可以成为成熟之母, 它会让人更成熟因此面对失恋应该想到, 不见得是你自己不好, 有时候只是两个人不适合而已, 所以可能重新站起来第四节性行为的心理调节及应对科学出版社性行为是很复杂的现象, 难以用一个简单的定义来表述按照阮芳赋在性的报告一书中的解释, 认为凡旨在达到性满足的行为都是性行为 ; 或者说, 凡可 69

80 大学生心理健康以引起性高潮的行为都是性行为但是, 这个定义运用在不同的领域, 应该有不同的进一步限制在人类历史上, 不同的历史时期, 不同的文化背景, 人们对待性行为的态度是不一样的这些态度, 影响着个体对性行为的情绪和反应, 产生了一些认知上或心理上的问题对大学生群体而言, 常见的问题有以下几个方面手淫是一种以手为主要工具进行的导致性兴奋的刻意自我刺激由于淫字有道德否定倾向, 所以现在有人主张称其为自慰人们对于手淫的认识和态度, 长期以来, 一直存在着某些误区, 如以为手淫会使身体虚弱精力衰竭, 引起疾病, 或者认为是不道德的行为这使得有的人因手淫而自责自罪害怕痛苦不堪, 产生焦虑自卑等心理问题现代医学和心理学经研究, 否定了上述种种观念经过调查发现, 大多数男女在一生中都曾有过手淫行为, 手淫更是处于思春期的青年人的最常见的性发泄方式因此认为, 适当的手淫不会导致生理以及心理上的问题, 只是过多地刺激性器官, 过于频繁地进行性唤醒无疑会影响人的精力所以, 作为大学生应正确认识和看待性冲动, 把注意力转向其他活动尤其是学习上, 并注意培养自己的自制力加以克制, 这样才能避免因手淫而造成心理问题或心理障碍此外, 应该注意合理的自我保健, 如不穿紧身衣裤, 避免衣裤对外阴部的刺激 ; 保持心情舒畅, 将兴趣放在外界事物上, 避免过多关注自己身体 ; 保持外生殖器清洁, 防止局部炎症刺激造成性冲动在大学生中, 婚前性行为时有发生, 其特点为 : 第一是突发性, 男女学生往往在心理准备不足的情况下发生性行为 ; 第二, 其性行为是自愿而又不理智的 ; 第三是具有反复性, 一旦冲破防线, 便觉得防守已无意义, 不再有过多的顾虑, 加之自制力不足, 偷吃禁果后的欲罢不能, 使得性行为反复发生性行为的发生, 对当事人的心理产生了不可忽视的压力, 其中, 女生的压力往往比男生大得多担心怀孕影响名誉, 怕失恋被抛弃而又因未婚, 失身不受法律保护造成损失等问题接踵而至, 此外还伴有自责自罪感及对对方的抱怨情绪, 这样沉重的心理负担下, 一些较脆弱的人会产生轻生的念头尤其是在我国, 封建文化积淀很深, 这种经历对女性的身心危害更大, 给她们再度恋爱或以后结婚带来了困难, 甚至给其新的结合造成影响因此, 在恋爱中的男女大学生, 应该正确认识并正确对待婚前性行为而如果性行为已经发生了, 那么, 对于女大学生来讲, 若是被强奸胁迫性交的, 应适当运用法律武器保护自己若为恋爱冲动失身, 则首先要振作精神, 不要自暴自弃, 把自己贬损得一无是处应该认识到性毕竟只是我们生活中的一个方面而不是全部, 70

81 第三章大学生的性心理健康避免因此而全面否定自我价值此外, 婚前性行为往往是在不理智的情况下发生的, 因此要注意避免反复发生, 事后应与对方保持一定的距离, 以静下心来对自己的感情双方的关系对方的人品彼此感情发展的基础和前途认知反思, 然后决定双方关系的发展方向若决定继续发展关系, 则要与对方一起认真探讨以前的关系, 检讨不该发生的事情, 调整心态, 让彼此的关系建立和巩固在奋发学习, 共同努力, 面向未来的基础上若感到无法调适, 压力太大, 可寻求心理辅导老师的帮助, 以重新恢复心理平衡和健康总而言之, 在发生婚前性行为后, 所采取的措施应以不损害自己的身心健康, 有利于今后的感情生活和婚姻生活, 且不妨碍社会和他人为原则科学出版社 71

展开

Microsoft Word - 内容提要2.doc

Microsoft Word - 内容提要2.doc 写作概说青萍主编图书在版编目 (CIP) 数据写作概说 / 青萍主编. 成都 : 电子科技大学出版社,2004.9 ISBN 7-81094-641-2 Ⅰ 写... Ⅱ 青... Ⅲ. 汉语写作高等学校教材 Ⅳ.H15 中国版本图书馆 CIP 数据核字 (2004) 第 094721 号写作概说