6.1 引言 在前一章我們說明了很多執教於少年籃球隊的概念 此章節提出一些特殊性 的建議, 並說明適合少年籃球選手的訓練計畫 6-7 歲 6-7 歲學童的知覺能力 動作 姿勢及動作能力須藉由身體操作活動 小型的道具及較大型的設備來訓練與發展 使用越多的姿勢與動作越能增進學童的動作技能 訓練計畫與遊戲
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1 第六章少年籃球入門 6.1 引言 6-7 歲 8-9 歲 歲 基礎性的遊戲 6.2 體能發展的訓練 身體形態的發展 空間性與時間性知覺 在空間與平行面的身體定位 平衡 協調 呼吸的訓練 耐力 爆發力 速度 關節活動性 時空與動力的差異 機動性學習 適應與轉變 以及機動性控制 預測與選擇 6.3 籃球基本動作練習 運球 投籃 運球投籃 傳球 運球 傳球及投籃 結合防守的運球 傳球和投籃 6.4 適性訓練計畫 6-7 歲 8-9 歲 歲 149
2 6.1 引言 在前一章我們說明了很多執教於少年籃球隊的概念 此章節提出一些特殊性 的建議, 並說明適合少年籃球選手的訓練計畫 6-7 歲 6-7 歲學童的知覺能力 動作 姿勢及動作能力須藉由身體操作活動 小型的道具及較大型的設備來訓練與發展 使用越多的姿勢與動作越能增進學童的動作技能 訓練計畫與遊戲應以一個概略性的方式呈現, 詢問選手問題, 像是 : 讓我們 看看誰可以...? 練習必須要在一個平靜 放鬆的氣氛下進行, 學童必須擁有屬於他們自己的 搜索指引 ( 音樂對學習來說有很大的助益 ) 此階段應避免解析性的基礎籃球教學, 應以遊戲的形式來表現以下的動作模式 : 跑 跳 投擲與接 其他 8-9 歲在這個年紀必須繼續訓練與發展基礎動作模式 ( 完美的技巧 ), 如此一來他們能夠 ( 大致上的 ) 透過動作能力的訓練與發展, 轉化成為特殊性動作 ( 特別是協調能力 關節活動能力 特殊情境的能力 ) 學童必須操作教練所指示一般的內容, 像是運球 傳球 投籃 防守, 給予學童一個學習少年籃球的起點 然而, 在分析少年籃球的 操作規範 之前, 很重要的是要讓學童能夠瞭解 : 150
3 他們在空間與時間中可以表現的動作 可以進行活動的空間 扮演進攻者時應做什麼 扮演防守者時應做什麼 比賽的規則 當學童已準備就緒, 就可以指示活動的規則, 在這之後就可以描繪出籃球的 基礎 : ˇ 持球時不可以走動或跑, 所以為了要在場上移動, 你必須要運球 ˇ 要贏得比賽, 你必須獲得比對手更多的分數, 因此你應朝敵籃投籃 ˇ 你不能總是單槍匹馬的去對抗所有的對手, 有了隊友, 你應該要傳球給他們 ˇ 對隊一定不能得到比你更多的分數, 因此你必須防守你的本籃 151
4 基礎訓練 ( 共通使用的訓練 ) 不是只有 1 對 1 2 對 2 或 3 對 3 ( 普遍使用 的形式 ), 也可以是任何分項練習或是練習賽, 教練可以觀察場上發生的狀 況來評估球員的進步 在此方面, 教練將會著重在那些不易被學習或被瞭解的部份 ( 解析性的形式 ), 在回到正式比賽情境之前, 利用遊戲練習來改善錯誤的狀況, 如此個別及團隊的比賽能力都會改進 * 例如 :1 對 1 的訓練中, 教練觀察到學童不知道要如何運球 他將會著重在運球方面, 使用特定的練習, 直到運球進步以後, 再回到 1 對 1 的情境中 歲在此年齡的工作是繼續訓練及發展動作的能力, 讓籃球的基礎更為正確及完備且更能夠自然地剖析動作 在此階段更重要的是在進行解析性的活動以前, 從一個共通使用的狀態開始 (1 對 1 2 對 2 3 對 3 情景 ), 隨後再回到普遍使用的狀態 然而, 不應建立特定的角色, 動作與姿勢也不應過度技術性, 比賽應在一個自由的狀態下進行 剛開始比賽的概念也應簡單化 最終的目標應是將學童帶入稍有組織性的 5 對 5 比賽當中 基礎訓練對於少年籃球的教練來說, 在ㄧ個已建立多面向穩固動作基礎的狀況下進行教學, 基礎性的遊戲 (1 對 1 2 對 2 3 對 3 4 對 4 5 對 5) 是一個理想的起點 1 對 1 基礎訓練 1 對 1 的基礎訓練可以用一個簡單方式適用於 8-9 歲的學童, 也可以用一個 較為複合式的方式操作於 歲的學童 152
5 對於 8-9 歲的學童來說, 教練必須要接受他們無法準確地表現過度複雜的姿勢與動作, 教練必須有耐心且仔細地觀察學童在場上的行為 在 歲的階段, 可展現出較為困難的姿勢與動作, 也可看到學童的動作經驗有顯著的增加, 而這些也可儲存於學童的心智當中 對開始被教導少年籃球的 8-9 歲學童來說, 以 1 對 1 的基礎訓練延續 6-7 歲學童的籃球遊戲 以下幾項要點可以提供學童在 1 對 1 狀況中使用 : ˇ 你不可以在持球時跑動 ˇ 你不可以離開球場 ˇ 收球後, 你不可以再次運球 ˇ 持球的球員應試圖移動到沒有對手的地點 ( 教練應解釋 ), 並且要立刻決定要做什麼, 但也要在狀況不如他預期時改變他的計畫 ˇ 持球的球員也要試圖避免他的對手將球搶走 ( 護球 轉身 ) ˇ 持球的球員應試圖去突破他的對手 ˇ 未持球的進攻球員應試圖擺脫防守 ˇ 防守球員應試圖不被突破, 且不論對方是否持球他必須要在他的進攻對手前面 在基礎訓練中教練應仔細地觀察學童的行為, 也要依據場上發生的各種狀況 判斷那些事情是學童做不到或做不好的, 並提出練習及比賽解決這些問題 153
6 * 例如 : 他觀察到持球的球員不知道要如何運球在場上移動 離開球場 運球時未換手 無法選擇使用哪一種運球方式 運球時控球不良以及無法正確了解他自己與空間的關係或是無法快速的做決定 * 另一方面教練觀察到防守的學童在試圖獲球時造成太多的犯規 不夠協調 不夠平衡 無法了解距離或是無法分割手臂與腿的動作 此時, 教練必須先幫助學童解決上述的問題 教練應提出有效的練習遊戲來解決問題, 試著去導正動作中最主要的 錯誤 ( 次要的錯誤也許會因此而消失 ), 且須提供學童簡單但必須的 提示, 以幫助他們瞭解這個 1 對 1 練習 ( 同理也適用於動作之中 ) 為了要做到這些, 教練必須要知道並實施適當的練習 在解析性的活動之後, 教練必須再次實施 1 對 1 基礎性比賽, 且檢核表現是 否達到目標 學童必須在 1 對 1 的狀況中逐漸瞭解運球可以幫助他 : ˇ 遠離防守而進攻 ˇ 突破對手 ˇ 移動接近球籃 ( 切入 急停 傳接球的投籃 投籃 ) ˇ 改善傳球的角度 ( 與隊友一起進行時 ) 1 對 1 的狀況是進攻與防守球員之間的對決, 心智的改變對球員來說是很重 要的 ( 從進攻變防守與防守變進攻 ) 154
7 這些正在發展中的球員須知道或瞭解, 他們何時應換手 改變方向或速 度 何時傳球比運球更好, 以及何時應投籃及如何出手 這些全都稱作 預測與決策能力, 初期會造成學童在判斷情勢與決策時犯下許多錯誤 只有在學童已瞭解他應該 做什麼 之後, 他才能夠開始進入到要 怎麼做 ( 表現的技能 ) 以獲得更好的結果 可以進行全場 半場或籃下的 1 對 1 練習 教練也可擔任裁判, 在違反規則時停止比賽, 教導規則並且要容忍較年幼學童所犯的錯誤 2 對 2 基礎訓練 在 2 對 2 基礎訓練中, 我門同時包含了有球的 1 對 1 以及無球的 1 對 1 自 8 歲以上的學童, 可根據不同年齡族群 利用不同方法與技巧的基礎性比賽 前述的 1 對 1 基礎性比賽, 進攻球員只有一種可能, 就是利用運球或投籃來進攻對手, 而防守球員則是要試圖取得球權, 轉換為進攻者 現在, 在 2 對 2 的基礎訓練中, 持球的進攻球員有更多的可能性, 除了運球與投籃之外, 他還可以傳球給他的隊友 一位防守者防守持球球員, 而另一位防守者防守空手球員 持球的球員必須要決定要做什麼比較好, 包括 : 運球 傳球或投籃 ( 根據與球籃以及與防守者的距離 ) * 例如 : 若持球者無人防守, 他可以決定運球靠近球籃 ; 若防守者上前防守, 他可以試圖以換手 改變方向或速度來突破對手 若球員無法切入投籃 急停跳投或跨步投籃, 他也可以傳球給他空檔的隊友 155
8 學童會改變 ( 因防守者在他面前 ) 他最初設想的動作 ( 運球及投籃 ), 指的是他必須修正他的行動計畫 ( 試圖去進攻他的對手或傳球給他的隊友 ) 為了要完成這些, 他必須被賦予在比賽過程中因應不同狀況下的技術對策 無球的球員必須試圖變成不被防守的球員, 移動到沒有防守的位置接球, 且佔據無人的空間 他也必須要在球場上快速的移動, 因為若不移動, 他的防守者將會很容易地攔截這個傳球 ( 他必須做假動作且指出他想要接球的位置 ) 將這兩個狀況相加, 即為有球的 1 對 1 與無球的 1 對 1, 我們就有一個新的 2 對 2 的攻防 ( 配合攻防 ) 在 2 對 2 的基礎訓練中, 一個重點是要限制持球者的運球次數, 使持球球員更常傳球 ( 傳球比運球快速 ) 在多打少的狀況中 (2 打 1), 讓學童瞭解, 傳球給未被防守的隊友比繼續運球更好 防守未持球球員的防守者很常會忘記他的對手而面向球, 讓他的對手形成空檔, 這將會導致以下的狀況 : 有球的球員被兩位防守者防守 無球的進攻球員產生空檔, 但因持球者陷入困境而無法接獲傳球 無球的球員迎向持球者去接球 持球者發現難以運球或傳球 156
9 最好是告訴無球者不要太靠近持球者, 因為如此一來他也帶著他的防守球員靠近球 ( 這樣會妨礙他的隊友的動作 ) 除非持球者陷入困境而高喊幫忙 在這樣的狀況中, 他的隊友可以靠近去接球 ( 無論是接獲傳球或是直接從隊友手上拿球 ) 在這些包夾的狀況中, 應說明且應讓接球球員瞭解 中樞足 的使用, 而非球員原本的自然反應 2 對 2 的基礎訓練可從只能傳球不能運球開始, 之後可改為在有投籃機 會時可運球 教練可在比賽中擔任裁判, 當出現違反規則的狀況時就停止比賽, 教導學童規則, 同時應容忍學童的錯誤 教練必須觀察學童如何進行比賽, 且在問題出現時指出, 並改正該行為直至改善為止, 之後再回到基礎性比賽中 ( 自由的 2 對 2) 可把狀況設定為持球 1 對 1 無球 1 對 1 2 對 1 1 對 1 加教練 全場 2 對 2 半場 2 對 2 及籃下 2 對 2 毋庸置疑的, 學童將在操作中進步, 在真實的情境中試驗 ( 那些他們將在以後的比賽中經歷的 ), 且同時也培養他們的創造性與動作的想像力 無論如何, 應避免對姿勢與動作做深入的解析性工作, 但讓學童發覺他 們在比賽中 ( 進攻與防守 ) 要做什麼是很重要的, 而教練必須幫助他們 去解決過程中發生的問題 3 對 3 4 對 4 5 對 5 基礎訓練 在 3 對 3 的基礎訓練中, 讓學童能夠掌控可用的空間是很重要的, 先涵蓋全 場 然後涵蓋半場, 接著是籃下 157
10 在此狀況中, 有 2 位學童未持球, 而持球者必須要決定傳球給誰 ( 傳給先擺脫防守的隊友 ) 為了作銜接, 必須採用人數不同的方式 (3 對 1 3 對 2 及 2 對 3), 持球球員可決定運球 投籃 切入投籃或傳球 很顯然防守者必須要防守持球者以及其他球員 剛開始防守球員都會緊盯著他要防守的對手, 以後會較為放鬆, 慢慢地球員會學到更多的預測 持球者看到防守者都朝他移動, 他必須試圖傳球給空檔的隊友, 若防守者只防守無球的球員, 持球者就應切入投籃 若控球者有足夠的自信, 他應試圖以運球突破對手 反之, 他必須傳球給隊友 這些工作需要一段時間, 必須在比賽的形式下進行且類似 2 對 2 基礎訓練中所使用的方法 從 3 對 3 基礎訓練, 透過多打少的方式呈現 (4 對 1 4 對 2 4 對 3 5 對 1 5 對 2 5 對 3 5 對 4) 可以逐漸進入到 4 對 4 與 5 對 5 的基礎訓練 最重要的是教練盡可能不要中斷比賽, 唯有如此球員才可以靠自己找到 最好的解決方法, 他們會更有創造性, 感覺更有趣且不須要被迫去做教 練要求的事 若球員無法在 1 對 1 的狀況下投籃, 他們會尋求替代的方法, 即傳球給隊友 與他們一起進攻 ( 傳球後切入 傳球後對球跟進 傳球後移位 ) 158
11 從 4 對 4 與 5 對 5 的狀況中, 教練將會選擇要觀察的內容並安排更特殊性的訓練, 以幫助改進學童的能力, 讓他可以更融入之後 5 對 5 的比賽情境之中 教練必須引導比賽進行 教導規則 處理犯規和違例 教導裁判的手勢 盡量少鳴笛, 且向學童解釋比賽的全貌 6.2 體能發展的訓練在此章節中, 我們說明關於少年籃球員體能發展的練習 身體的發展 1. 要求學童去瞭解他們的身體, 以及他們身體的哪些部位可以表現什麼樣的動作 ( 靜止站立 移動的過程 有球與無球 ) 建議輪流練習他們不熟悉的動作 2. 所有走路的方式 : 使用腳跟 腳尖 足內側以及足外側 3. 環繞球場向前走或向前跑 倒退走 橫向走 ; 或在球場中間高舉球 將球放低或放在背後 4. 背後持球且腳向後踢的跑動 5. 持球抬膝跑 6. 走或跑時, 持球繞頭 繞軀幹 繞下肢, 將球向前推 向上推 ( ) 7. 在有音樂為背景時, 持球在球場中間走或跑動, 觀察學童在音樂突然停止時的行為與反應, 之後再啓動音樂 8. 跟上述的訓練相同, 自由地在場上運球 9. 手持球走動, 將球沿著身體繞行但不碰到身體 雙手緊握球 拋球 10. 將球夾在腳踝中間行走 ( 6.3) 11. 將球夾在腳踝中間跳躍 ( 6.4) 159
12 12. 爬行 : 用腳踝夾著球 將球置於肚子下 滾動球 13. 呼吸訓練的練習遊戲 14. 坐在地上抬腿, 在膝蓋下方傳球 ( 6.5) 15. 躺在地上, 在膝蓋下方傳球 ( 6.6) 16. 仰臥以腳踝夾球, 舉球過頭讓球觸及地板後復原 17. 彎曲手臂用球觸碰胸部與背部 18. 腳踝夾球, 坐在地上用下肢由左至右移動球 19. 俯臥, 用左手和右手運球 20. 雙手緊握球 5 秒 21. 高舉球雙腳張開站立, 彎腰用球觸碰右腳與左腳 22. 仰臥, 將球至於腳踝中間, 高舉雙腳使球向胸部滾動 23. 球置於地上 : 試圖用單手將球拍起 24. 用腳 膝蓋以及頭部運球 25. 高舉球讓球掉落且反彈後, 用頭 肩膀 膝蓋以及腳觸球 26. 單手持球, 將球快速的交換在兩手間 27. 手持球繞行雙腿 ( 6.7) 160
13 28. 用頭將球向前頂 29. 一手撐地, 用另一手運球並移動 ( 6.8) 30. 用拳頭 手的側面 手背 手掌讓球從地上反彈 ( 持續站立且移動 ) ( 6.9) 31. 與上述相同的動作, 改用兩個拳頭 兩隻手的側面及兩個手背 32. 兩人一組, 坐在地上擺動軀幹傳球 33. 雙人仰臥,A 用腳踝夾球後高舉雙腳將球傳到 B 的手上, 重複上述動作 A B 34. 雙人,A 用腳踝夾球且高舉雙腳將球傳給站立的 B 的手上, 重複動作並改變位置 A B 161
14 在空間與平行面的身體定位 1. 用走 跑 跳及運球的方式進行, 探索籃球場的練習 ( 邊線 端線 中圈 ) 2. 朝邊線擲球, 在球出界之前接住球, 同樣再向端線擲球 ( 6.10) 3. 睜一隻眼 閉一隻眼在球場上行走 運球及跳躍運球 ( 閉雙眼做相同的練習 ) 4. 沿著球場標線 中圈 禁區運球 ( 6.11) 5. 在場上邊走動邊將球在跨下繞動 6. 用慣用手在場上站立運球或走 跑 7. 站立運球, 或邊運球邊單腳跳, 雙腳分腿跳, 雙腿交叉跳 8. 站立單手運球, 或以相對應的單腳跳運球 9. 對牆單手 雙手運球 10. 將球運高 非常高 運低 非常低 11. 坐在地上用一根 兩根 三根 四根 五根手指運球 12. 打鼓般運球 13. 將球丟得非常高, 再以同一隻手接球 ; 換手 雙手 ( 以站立 跪姿 坐姿 仰臥 ) 14. 直線跳躍運球 162
15 空間性與時間性知覺 1. 用單手 雙手 雙腳在場上滾動球及運球, 且試著避開場上的障礙物 2. 走動中向前擲球且在觸及地板後立即接住球 3. 走動中向後擲球且立即將球取回, 重複 4. 將球拋高並在體前 體後 體前及體後 跨下拍手若干次後再接球 5. 同上述相同的分項練習, 拋球後以單手 雙手 轉身一周後觸地再接球 6. 對牆擲球後接球 7. 對牆擲球, 在球落地前拍掌後接球 : 重複在後側拍掌後接球 觸地後 轉身後 8. 雙人牽手運球 ( 站定及移動 ) 9. 滾球後向前跑, 在球到達標的物前接住球 10. 滾球後繞球前進 ( 如下圖 ) 11. 將球拋高, 在球每次觸及地板時拍手 ( 6.12) 12. 同樣的練習遊戲, 以單腳 雙腳同時跳起 13. 盡可能將球拋高 擲遠 14. 有節拍性地用力運球 15. 背對牆, 將球擲牆後轉身接球 163
16 16. 將球拋高, 在底下來回穿越, 次數越多越好 ( 6.13) 17. 球彈地後反彈, 用一隻手臂穿過它 18. 相同的分項練習, 以雙手與雙腳操作 19. 持球在頭的後方, 讓球落下後在球觸及地板前接住球 20. 用一根手指轉球 21. 走動中雙手交替接球 22. 雙腳分開, 球在雙腳間落地反彈後, 轉身接球 23. 雙腳分立, 球在雙腳中間, 一手在前一手在後持球, 球在雙手間快速交替 164
17 平衡 1. 將球拋高後轉身 ( 計算學童可以轉身的次數 ) 2. 單腳跳躍運球 ( 原地和移動 ) ( 6.14) 3. 用腳尖將球滾到腳上而不失去平衡 4. 用腳尖 腳跟行走 5. 持續雙腳分立持球 : 跳躍轉身一周後落在原地 ( 變換方向 ) 6. 閉眼運球 7. 從板凳上跳下而不失去平衡 8. 在場上奔跑, 聽到哨音立即停止 9. 運球做同樣的練習遊戲 10. 在場上奔跑, 聽到哨音停止後跳起並轉身, 之後再重新起跑 11. 後退走 12. 在板凳上後退走 向前走 13. 運球做相同的練習遊戲 14. 運球穿越球場, 訊號響起時在地上滾動後起立, 拿球後再次開始運球 ( 6.15) 15. 向前滾球, 在地墊上翻跟斗後再次拿球, 並開始運球 傳球或投籃 165
18 16. 在板凳上走動, 接住隊友的傳球後立即回傳 17. 在場上運球, 聽到哨音後停止並用單腳站立 18. 交替繞著中圈內緣及外緣運球 19. 將球投進指導員手持的圓圈內 20. 以一個不平衡的姿勢投籃 166
19 協調 1. 滾球且試圖將球擊中目標 ( 移動中的球 圓圈 立杆 牆上的標記 爬杆 ) 2. 跑動的一臂在前, 另一臂在上 3. 丟球且試圖投進由隊友雙臂圍成的圓圈中 4. 雙人 ( 每人一顆球 ): 試圖去觸及對方的背部 膝蓋 對手的球 ( 時間內觸及最多次的那一方獲勝 ) 5. 同樣的練習遊戲, 以三人 四人以及五人進行 6. 用兩個球交替運球 7. 跑動做同樣的練習遊戲 8. 運兩顆球向後走 ( 6.16) 9. 兩人運兩顆球且在訊號響起時交換球 10. 同樣的練習遊戲, 以三人 四人以及五人進行 11. 沿著雙腳繞八字運球 ( 6.17) 12. 兩人沿著雙腳繞八字運球 167
20 13. 雙人,A 向 B 運球 ( 雙腳分立雙手張開 ), 由 B 臂下繞過回到起點, 停止後轉身傳球給 B, 之後再由 B 向 A 運球, 重複相同的練習 14. 雙臂向前伸直站立, 將球置於手臂上 讓球掉落, 雙手在身後拍掌後接球 15. 相同的練習遊戲, 雙手持球置於背後 : 拍掌後接球 16. 相同的練習遊戲, 持球在膝蓋前 17. 同時運三個球 18. 雙人 ( 每人一顆球 ):A 向前運球 B 向後運球, 鳴笛後交換 19. 相同的練習遊戲, 向側面運球 20. 雙人, 每人一顆球 : A 傳反彈球給 B,B 雙手胸前傳球給 A 21. 雙人,A 持球站立 B 坐地未持球 :A 傳球給 B 後坐下,B 起立傳球給 A 22. 雙人, 雙手胸前傳球 傳反彈球 側邊傳球 側邊傳反彈球 轉身遞交球 傳滾球 棒球式傳球 雙手過頂傳球 23. 雙人, 背對背 : 由頭上與胯下遞交球 ( 6.18) 24. 相同的練習遊戲 : 從右側傳到左側 25. 兩人面對面,A 將球滾給 B 同時 B 將球用腳回傳給 A 26. 兩人面對面坐, 每人一顆球 : 用滾 反彈 擲球方式交換球 27. 對著目標瞄準擲球 28. 雙人 :A 運球做動作,B 模仿 A, 之後角色互換 168
21 29. 兩人背對背夾球 : 向前走 向後走 橫向走且試圖不要讓球落地 ( 6.19) 30. 相同的練習遊戲, 以兩人的前額夾球 31. 雙人俯臥, 每人一顆球 : 傳球 32. 雙人 :A 傳球給 B, 在 B 接球前先拍掌 33. 雙人 :A 將球拋向空中,B 試圖用他的球擊中 A 的球 34. 滾動球做相同的練習遊戲 169
22 呼吸的教學 1. 吹氣球, 吹吸管, 製造聲響 2. 用一個鼻孔吸 吐氣, 一個鼻孔閉氣 3. 吹氣推動在地上的乒乓球 4. 用鼻子吸氣後憋氣大聲數數, 相同的動作在心裡數數 5. 坐下, 雙手交疊置於背後 : 數一時吸氣, 數二時吐氣 6. 用腳跟夾球站立 : 數一時吸氣並向上伸展手臂, 下一秒吐氣並同時彎曲雙腿 ( 抱膝 ) 7. 仰臥, 球置於胸前 : 觀察吸氣吐氣時球的上下移動 8. 球置於腹部做相同的練習遊戲 9. 沿著設定的路徑吹紙杯而不將紙杯翻倒 ( 比賽 ) 170
23 耐力 公尺的運球比賽 2. 運球跑障礙賽 3. 運球接力賽 4. 韻律球的控制練習 5. 在跳房子遊戲中向前跳 2,3,4,5 號格子, 下一次做來回 6. 伏地挺身比賽 7. 保持節奏的跳躍比賽 8. 運球做相同的練習比賽 9. 限時投籃比賽 : 看你可以在時間內投出多少球 10. 相同的練習比賽, 看可以在時間內投進多少球 11. 限時傳球 (2,3,4,5 位球員一隊 ): 看可以在時間內傳多少次球 12. 計時循環練習 171
24 瞬發力 1. 運球同時跳躍 2. 站立移動的運球 投籃 傳球比賽 3.1 對 1 攻守對抗練習 4. 雙人 : 老漢推車 ( 手抓住大腿 ) 5. 在圈內與圈外跳躍 6. 跳高 跳遠 向後跳 向下跳 7. 以坐姿 跪姿 俯臥 仰臥向前 向後 向側面擲球 8. 各種方式的接力賽 9. 各種方式的循環練習 ( 兼具跳躍能利與投擲能力 ) 速度 1. 運球在場上跑動並在給予訊號時改變方向 ( 哨子 聲響 球場標線等 ) 2. 從不同姿態開始運球 ( 站姿 坐姿 跪姿 仰臥 俯臥等 ) 3. 雙人 ( 每人一顆球 ), 運球且試圖去觸及對方的球 膝蓋 背部 解開鞋帶等 4. 運球接力比賽 ( 不同的訊號 ) 5. 非常簡單的循環練習 6. 對訊號的反應的練習比賽 ( 視覺 - 聽覺 - 觸覺 ) 172
25 關節活動性 1. 球或其他器材的掌握練習 2. 手持球時轉身 彎腰 下肢伸展 上肢伸展 3. 很簡單的循環練習 : 從板凳下穿過 通過爬杆 在地上的梯子 倒立 4. 檢測軀幹 臀部活動性的練習遊戲 時空與動力的差異 1. 快速 慢速的跳躍或走跑 2. 運球做相同的練習遊戲 3. 慢速 快速地運球, 將球反彈至高處 低處 極高處 極低處 4. 交替運兩顆球 ( 原地和移動 ) 5. 跑動運球 換手運球 改變方向 速度以及後退走 ( 在訊號顯示時 ) 6. 以不同的速度運球 7. 雙人, 模仿對方的運球速度 8. 學童用手或腳持球, 指導者給予的節奏, 學童持球試著以手腳跟隨律動 173
26 機動性學習 適應與轉變 以及機動性控制 1. 各種不同的練習遊戲, 以不同的開始與結束 2. 練習遊戲 : 個人的 雙人 團體的 ( 用充氣很硬的球 軟球 粗糙的 發光的 重的 輕的 小的 大的球 ) 以小型的體育道具 反向的 加速的 以不同訊號 ( 聲音 手勢 哨音 鼓 音樂 ) 方式 3. 各種不同形式的運球 投籃 傳球以及綜合練習 4. 從 1 對 1 到 5 對 5 各種不同的情境 ( 攻守雙方相同 ) 5. 以兩隊球員人數不同的練習遊戲 預測與選擇 1. 有一位防守者在中間的傳球 2. 三或五人小組的相同練習遊戲 (1 位 2 位防守者 ) 3. 場上各個位置的 1 對 1 遊戲 4. 兩隊不同人數的比賽遊戲 5. 給予協助的 1 對 1 至 3 對 3 練習 6. 協防遊戲 ( 訓練 ) 174
27 6.3 籃球基礎的訓練法 在此章節中我們將說明若干發展籃球基本動作的訓練法 運球 1. 在球場周邊 繞著球場邊緣或在場中間的站立, 移動運球 ( 6.20) 2. 根據不同的訊號 ( 聲音 哨音 鼓 拍掌 ) 在球場中間改變速度 方向 後退 換手的方式運球 3. 沿著事先準備好的路徑運球 4. 在原地或移動地運兩顆球 5. 學童在球場中間運球 ( 停止時以一步及兩步立定 ) 6. 抓鬼遊戲 : 學童每人一球, 試圖在球場上運球而不被 鬼 碰到, 被碰到的學童就變成 鬼 藉此, 學童學會換手 後退走 改變方向與速度, 透過遊戲而達到目標 ( 非解析性的 ) ( 6.21) 7. 相同的遊戲, 但當鬼的學童必須在限定的時間內盡可能抓到更多的人 8. 學童沿著球場標線運球, 當他們遇到其他的學童時必須要做換手 迴轉 改變方向 9. 傑克鐵鎚遊戲 : 所有的學童在場上運球, 以指定的動作 ( 將球運高 運低 運快 運慢 ) 運球並同時跳動身體 10. 駕駛遊戲 : 每位學童一顆球, 分散在球場上模仿汽車 當汽車靜止時靜止, 當汽車啓動時運球, 當汽車移動時, 學童開始在場上運球 ( 向前 向後 向左 向右 ), 當汽車遇到號誌時停止運球 ( 指導員喊 紅燈 ), 當指導員說 綠燈 時再次向前運球, 在指導員給予指示時停止 ( 未停止者失分 ) 這是要教導如何停止( 雙腳跳步停止以及兩步停止 ) 這是要教導不同的運球啓動的方式, 以不同的形式運球 跳步停止以及運球 從這些最初的狀況中, 以一個概略性描述不同的基礎的方式, 將會逐步地轉換至較細緻的描述且之後達到穩定的動作以及他們需要的能力 175
28 無球的進攻球員 防守球員 持球的進攻球員傳球 ( 任何形式 ) 無球球員的移動 球員運球 球的方向轉移 投籃 教練 ( 指導者 ) 障礙物 表 17: 本章節圖示 11. 拉尾巴遊戲 : 一位沒有尾巴 ( 手帕 ) 的學童在球場上運球, 要在指定的時間內抓到其他運球在場上跑動的學童的尾巴, 抓到最多尾巴的學童獲勝 12. 自由地在球場上運球, 且在聽到訊號時轉身朝向球籃 邊線 端線 底線 ( 依照指導者的指示 ) 這是要教導中樞足的使用 13. 將球拋出, 向前跑接球急停並開始運球 ( 朝所有的方向 ) 14. 狗與野兔遊戲 : 將學童分成兩隊 ( 每人一顆球 ), 一隊是狗 另一隊是野兔, 狗站在中圈裡面, 而野兔在球場的中間 當指導員指示開始, 狗開始運球並且試圖要碰到野兔, 被抓到的人要停止並且坐在地上, 在時間內抓到最多野兔的獲勝 176
29 15. 狼與羊遊戲 : 將學童 ( 羊 ) 安置在場上的三個圓圈內 ( 每人一顆球 ), 而一位學童 ( 狼 ) 在圓圈外持球 當指導員說 狼不在這裡, 則羊可以自由的在場上移動 ( 狼也可以移動, 但不可以抓羊 ), 當指導員說 狼來了, 狼就可以抓在圈圈外面的羊 ( 在圈圈內的羊是安全的 ) 在圈圈外被抓到的羊就變成狼群且繼續遊戲 這個遊戲的目的是教導學童不要一直看著球, 且根據不同的狀況, 使用各種運球方式 16. 漁夫遊戲 : 所有的學童 ( 魚 ) 持球在端線後方排成一橫列, 一位學童 ( 漁夫 ) 在中場 當指導員的訊號響起時, 所有的學童必須運球且試圖到達另一邊的端線而不被漁夫抓到, 被抓到的學童就成為漁夫 剛開始比賽時不需要太注意違例, 這個遊戲將會教導速度 預測及運球的選擇 ( 6.22) 177
30 17. 追逐遊戲 : 將學童分為兩隊 ( 每人一顆球 ) 且在中場排隊 ( 一隊面對球籃而另一隊面對另一個球籃 ), 背對背站著 每一隊給予一個號碼 (1 或 2) 一個顏色( 黑或白 ), 或是一個太陽 一個月亮 指導員每次叫一個號碼或一個顏色, 被叫到的那一隊就開始朝底線運球, 而另一隊在轉身之後開始運球並且試圖碰到對手 ( 每一位學童只可以去抓原本跟他背對背那一位學童 ), 到達底線的沒事, 被抓到的舉手 ( 沒有人可以排除 ), 在時間內抓到最多學童的隊伍獲勝 這個遊戲可以以站姿 跪姿 坐姿 仰臥或俯臥的方式開始 18. 四角遊戲 : 學童在四個角落 ( 每人一顆球 ), 一位學童在球場中間試圖去佔領一個空的角落 訊號響起時, 在角落的學童必須要開始運球改變位置, 而那一位在中場的學童 ( 鬼 ) 必須要去佔據一個位置, 沒有佔據到空位的學童當鬼, 遊戲繼續進行 在比賽開始時, 很重要是要建立一個移動的方向 ( 順時針 逆時針或是無限制 ) ( 6.23) 178
31 19. 抓人遊戲 : 每位學童一顆球在球場上運球跑動, 一位學童當鬼去抓他們 被抓到的學童必須停止且伸出手臂等待被其他的學童觸碰 ( 解救 ) 遊戲 : 每位學童一顆球在端線後排隊, 一位學童持球站在中場 在中場的學童 ( 背對其他學童 ) 在喊出 開始 後, 轉身找到沒有停止運球的學童 ( 當在中場的球員開始喊 開始 時, 其他學童開始運球 ) 那些沒有停止的學童必須要回到起點( 繼續遊戲 ), 最先到達中場而沒有被在中場的學童抓到的人獲勝 21. 比手畫腳 : 學童持球排成一列面對指導員, 學童開始運球後, 指導員指出學童要去的方向 ( 向右邊 左邊 向前 向後等 ) 若指導員放下他的手臂, 學童可以往任何方向運球, 若他舉起他的右手, 學童往左邊通過, 若指導員舉雙手, 學童必須要向後退運球 22. 運球接力遊戲 : 有很多接力的類型 ( 向前 向前且向後 ) 不持球 ( 跑動 跳躍 ) 或每人一球或每隊一球的運球 指導員給予訊號時, 排頭啓動且順著路線 ( 迴旋曲折地前進 繞著障礙物跑 繞著球場的三個圈跑 ) 前進, 完成後回頭且停在隊伍的下一位學童面前, 互相觸球後繼續比賽, 最先到達完成整個路線的隊伍獲勝 23. 運球接力比賽 : 將學童分成兩隊 ( 每人一顆球 ), 並依照圖示排隊 訊號響起時, 隊伍的排頭開始運球, 沿著路線運球且用一隻手推倒標誌物後快速地回到隊伍讓第二位學童出發 第二位學童開始且用一隻手將標誌物扶起 ( 若標誌物未站立, 比賽不得繼續 ), 以此類推 最先抵達的隊伍獲勝 179
32 24. 自由地在場上運球做換手 倒退走 改變方向 轉身運球等等 25. 沿著球場周圍運球並在指導者下指示時做改變方向 速度 換手運球 26. 在場上運球且跟其他在場上持續運球的學童交換球 ( 不要中斷運球 ) 27. 將學童在底線上分為 3 人 4 人或 5 人一組, 且在兩條罰球線與中場放置標誌物 ( 也可以在球場其他地方設置 ), 當指導者給指示時排頭即開始進行, 遇到每一個標誌物他們要做 : 換手 倒退走 變速 以軸心足轉動運球 急停 倒退步然後換手向前運球 改變方向 28. 教導運球訓練計畫 ( 啓動 運球停止 換手 倒退步 改變方向 中樞足 護球 背後運球 旋轉假動作 旋轉等等 ) 180
33 投籃 1. 朝著不同高度的容器 圓圈 籃子, 擲不同重量 尺寸的球 ( 從不同的 距離 ) 2. 向空中投籃 3. 坐在板凳上向空中投籃 4. 將球投向爬杆 牆上的數字 地上的圓圈或其他學童手持的目標 5. 試著投籃將標的物擊落 打到另一顆球或不同的物體 ( 原地或正在移動 ) 6. 朝比正常更大的籃框投籃 7. 朝沒有籃板的不同尺寸球籃投籃 8. 從不同的地點投籃 ( 面向 右側 左側 ) 9. 投籃比賽 : 不同的中籃結果有不同得分的比賽 ( 直接中籃得 2 分 觸及籃框得 1 分, 觸及籃板得半分 ) 先達到指定分數的隊伍獲勝 181
34 10. 在球籃周圍, 自由地投籃 ( 投進一球得一分 ), 在限定時間內得最 多分的隊伍獲勝 這個比賽也可以從不同的距離 從右側到左側或不使用籃板的方式進行 ( 6.24) 11. 罰球比賽 ( 個人或團體賽 ) 分比賽 : 將學童分為兩隊, 並在兩罰球線上排一列 開始時, 每排的排頭投籃 ( 中籃得 2 分, 若未中籃則搶籃板且再次投籃, 若投中得 1 分 ) 當第一位學童投球中籃或在他用完兩次試投後, 第二位學童開始投籃 在先得到 21 分的隊伍獲勝 13. 環遊世界 : 在場中設置許多投籃點, 並在靠近球籃處開始遊戲並依序在各點投籃 若球中籃則移動到另一個點 ( 或是在犯錯後停止 ), 最先完成所有投籃點的學童獲勝 ( 若球未中籃, 每一投籃點有三次試投機會, 若皆未中籃他們還是可以移動到下一個點 ) 14. 三角形 : 將學童分成兩隊 ( 每人一顆球 ) 且按照圖示在籃下排隊 標示三個投籃點 ( 到右側 從半圓以及到左側 ) 且在指導員給予訊號時開始比賽, 在中籃前不得移動到下一個投籃點 182
35 15. 所有的投籃練習遊戲都可以用雙手 單手 雙手跳投 單手跳投 ) 16. 將球拋高, 接球後投籃 17. 面對球籃, 將球拋高後從底下通過轉身接球, 再轉回去 ( 使用中樞足 ) 之後投籃 18. 閉一隻眼投籃 19. 學童沿罰球線排隊 ( 每人一顆球 ) 背向球籃, 在訊號顯示時學童利用中樞足投籃 ( 正面或背面 ) 20. 學童面向球籃, 球置於地板上, 當訊號顯示時他們立即拿球投籃 21. 學童面向球籃, 球置於他們身後, 訊號顯示時將球由後往前丟 ( 從兩腿中間 ), 接住球後投籃 22. 學童面向球籃, 球夾在腳踝間 : 訊號顯示時, 他們跳躍讓球從他們的腳丟出, 用雙手接球後投籃 23. 單腳站立投籃 24. 三分球比賽 25. 往球籃滾球後, 跟在球後面跑 停止球 ( 一手在前 一手在後 ) 且投籃 26. 籃下坐姿投籃 27. 向籃板擲球, 搶籃板後投籃 28. 從各個位置做二人投籃 29. 正確地分析投籃動作的練習 ( 雙腳的位置 進入的時機 正確地推進 彎曲手腕 出手 手臂的伸展 ) 30. 在籃下勾射的投籃比賽 31. 傳球與投籃 的練習, 從右側以右手 ; 從左側以左手 183
36 運球投籃 運球與投籃的結合讓學童可以辨別比賽中不同的狀況 ( 靠近球籃時你必須立 即投籃, 遠離球籃時你運球靠近球籃 ) 1. 齊力向籃 : 將學童分成兩隊 ( 每人一顆球 ) 且讓他們站 ( 背對背 ) 在中場 ( 如圖所示 ), 在指導員開始的訊號時, 兩隊所有的隊員同時開始朝向敵籃運球 ( 他們面對的那一個籃 ) 中籃得分的快速運球回到起點, 而未立即中籃的有三次機會完成, 若他們在三次投籃後未得分, 他們還是要回到起點, 最先完成且所有學童都坐下的隊伍獲勝 這個比賽也可以從坐姿 跪姿 仰臥或俯臥的方式開始, 而投籃也可以是跳停投籃 急停傳球跳投或上籃 2. 相同的遊戲, 但在訊號顯示時, 學童須以中樞足做一個前轉身及後轉身 3. 運球投籃的接力比賽 : 將學童分為兩組 ( 每人一顆球 ), 訊號顯示時每隊的第一位學童即開始運球 停止 投籃 若他或她投籃得分就回到起點, 否則學童有三次投籃的機會, 三次試投後, 學童即回到起點 在限定時間內獲得最多分數的隊伍獲勝 4. 相同的上籃比賽也可以只讓每一位學童投籃一次 184
37 5. 曲線運球前進接力賽 : 將學童分為兩隊 ( 一人一顆球或一隊一顆球 ) 6. 繞行比賽 : 將學童分為兩隊 ( 一人一顆球 ) 7. 繞行三圈比賽 : 將學童分為兩隊 ( 6.25) ( 6.26) 185
38 8. 從中場曲線接力賽 : 將學童分為兩隊 ( 一人一顆球 ), 訊號顯示時每隊的第一位學童開始在標的物間運球直到球籃後停止並投籃 當第一位接到籃板後第二位開始, 在限定時間內獲得最多分數的隊伍獲勝 9. 類似的接力比賽 : 將學童分為三或四隊 ( 每人一球 ) 並讓他們在底線後排隊, 當指導者給開始訊號時, 第一位即向敵籃運球, 停止後投籃 ( 可投三次 ) 拿到籃板後回到起點, 限定時間內獲得最多分數的隊伍獲勝 可以定點投籃 跨步投籃 上籃, 可使用所有的方式投籃 10. 從中場運球, 用右手或左手, 從左側及右側改變方向運球 11. 從中場運球 ( 不同的開始方式, 墊步後開始運球 ) 後投籃 ( 墊步投籃 跳投 跨步投籃 上籃 反鉤上籃等 ) 12. 從中場運球, 轉身投籃 13. 從底線與終場, 結合不同類型的運球與投籃方式 14. 開始運球 ( 每次開始時選擇不同的運球方式 ) 投籃 15. 上籃的指導技巧 ( 根據不同年齡的學童 )( 見表 18) 186
39 方法一 持球跑動, 數 1~2 且在 3 之前將球往前上方擲, 或將球擲出高於一條綁在兩根柱子上的橡皮筋之上, 或擲向一個圓圈 ; 跑動, 將球從地上拾起數到 2 後將球擲出 ( 不停止跑動 ); 運球, 遇到地上標示時停止運球並持球跑向球籃後投籃 ( 若一開始學童踏多兩步且違例也沒有關係 ) 相同的練習, 由指導員在罰球線持球 運球且數三下進入 ( 從右側用右手 左側用左手 ) 方法二 從籃底下持球, 踏一步後投籃 稍遠處開始, 運球 停止 踏一步後投籃 在遠一點開始, 二次或更多次運球 停止 踏一步後投籃 開始運球且向球籃前進 方法三 從籃下, 抬一膝後投籃 ( 從右側抬右膝 從左側抬左膝 ) 後退一步, 踏一步後投籃 退後兩步, 踏兩步後投籃 運球且數三下投籃 表 18: 上籃教學的漸進法範例 187
40 傳球 1. 兩人一組每人一顆球, 互相交換球 ( 站姿 跪姿 坐姿 仰臥 ) 2. 相同的練習遊戲可以三人 四人和五人一組 3. 兩人並肩而立, 繞腳八字後互相交換球 4. 兩人一組每人一顆球, 用任何一種方式傳球 5. 相同的練習遊戲可以三人 四人和五人一組 6. 與前述的練習相同, 減少球的數量, 直到每兩人 三人 四人及五人一顆球 : 相互傳球並且在限定時間內計算可以傳球的次數 7. 兩人 ( 每人一顆球 ): 第一位學童向前走替另一位學童坐後轉身掩護給球, 重複 ( 不得造成任何腳步的違例 ) 8. 相同的練習可以三人 四人和五人一組 ( 走動與跑動 ) 9. 兩人面對面, 後傳球做投籃假動作 10. 兩人一組沿邊線移動作吊大角傳球, 舉手向隊友示意傳球, 並沿邊線向前移動接球 11. 兩人並肩 : 單手背後傳球 12. 兩人繞中圈傳球, 訊號出現後往反方向繞 13. 將學童分為兩隊 ( 一隊一顆球 ) 且排好隊伍 開始時, 第一位學童將球由所有的人雙腳下滾給最後一位學童, 最後一位學童接到球後沿著隊伍運球到排頭, 最先讓球回到排頭的隊伍獲勝 14. 坐姿做相同的遊戲 15. 轉動軀幹做相同的遊戲 ( 站姿或坐姿 ) 16. 火車遊戲 : 類似先前的遊戲, 差別在球從後面開始, 且在訊號出現時向前傳球 ( 傳球者必須跑到隊伍的前面讓球向前 ), 最先讓球到達標誌的隊伍獲勝 188
41 17. 人字傳球遊戲 : 如圖示將學童分成兩隊, 開始時學童開始傳球, 且計算他們在時間內可以傳球的次數 18. 星形傳球 : 學童依照圖示站立 ( 每隊一顆球 ), 聽到訊號開始傳球, 在限定時間內傳球次數最多的隊伍獲勝, 學童不得傳球給鄰近的隊友 19. 雙重星形傳球 : 如同前一個練習遊戲, 分兩隊每隊 ( 兩顆球 ), 同時傳兩顆球 20. 傳球後移動 : 面對面成兩列, 傳球後移動到對面的排尾 面對面成兩列, 傳球後移動到同一列的排尾 189
42 傳球後跑動 ( 四人一隊 ), 傳球後與另一位學童交換位置 傳球給對面的隊友後, 移動去接隊友的回傳 一位學童站在圈內傳球, 球從圈外傳到圈內 ( 傳球後改變位置 ) 學童成四角, 傳球後改變位置 ( 順時針方向與逆時針方向 ), 且在訊號出現後改變方向 學童成四角 ( 持兩顆球 ), 交互傳球 ( 訊號出現後改變方向 ) 相同練習遊戲, 傳球後改變位置 21. 成兩列 : 傳球後向下一位球員移動 22. 成兩列 : 傳球後到同一列的排尾 23. 成兩列 : 傳球後移動到右邊, 接球者傳球後移動至左邊 24. 移動中傳球的訓練遊戲 ( 來回傳球 2 次 3 次 4 次及 5 次 ): 兩人一組, 每人一顆球, 側身走傳球 兩人一組, 相同的練習, 側身跑傳球 190
43 兩人一組, 向前跑動傳球 ( 腳指尖朝前 ) 不要將球向後傳或傳得過高 過低 過快是很重要的 ( 告訴學童接球後應立即將球傳出 ) 兩人一組, 朝各種不同方向跑動傳球 25. 在球場中間成兩人一組, 交互傳球同時向左 向右移動 ( 依指導員的訊號改變方向 ) 26. 兩人交互傳球 : 在到達端線前計算傳球的次數 在練習傳球時, 以投籃或上籃作為練習的結束是很有效的 27. 在場上擺放物體的兩人交互傳球 ( 視野的訓練 ) 28. 無球在端線成兩列, 指導者將球傳 滾或反彈至前方, 兩位球員跑去接球, 接到球的球員開始做兩人交互傳球 29. 兩人交互傳球的教學計畫同樣也可以用在三人 四人及五人一組的傳球練習中 30. 三人兩球的交互傳球 31. 從籃板球開始的兩人 三人 四人 五人交互傳球 32. 三人 四人 五人交叉前進 ( 拉開距離 縮小距離 含運球 ) 191
44 運球 傳球與投籃 1. 自由地在場上運球, 訊號出現時與另一位學童交換球後繼續運球 2. 兩人一組, 一人雙腳分立並伸展雙臂, 另一位學童持球約離 3~4 公尺 訊號出現時, 有球的學童開始運球, 以退一步運球 急停 中樞足 ( 向前或旋轉 ) 繞行以伸展手臂的學童, 之後再傳給另一位學童重複以上練習 3. 兩人一組一人持球, 兩人距離約 3~4 公尺, 持球的學童運球至另一人前停止並做掩護遞交球給隊友, 當第一位學童回到起點時, 接到傳球的學童開始相同的練習 4. 以三人 四人 及五人做相同的練習遊戲 5. 兩人一組並排站立, 每人一顆球做運球, 在指導者的訊號出現時, 兩人交換位置並運另一人的球 6. 以三人 四人 及五人做相同的練習遊戲 7. 排一列走動 跑動, 做相同的練習遊戲 8. 兩人一組, 一位學童幾乎同時運兩顆球並在訊號出現時同時將球傳給另一位學童跑動運球 相同的練習遊戲可以用走動或跑動來操作 9. 重覆於兩人 三人 四人 及五人的交互傳球練習中加入運球 ( 運球 停止 傳球 ) 提醒學童在右手邊用右手運球, 在左手邊則用左手運球 10. 兩人及三人的運球 墊步停止後傳球的接力 192
45 11. 相同的練習計畫, 但傳球前不必做停止動作 12. 學童排隊分列在半場的四個角落, 每隊一顆球, 訊號出現時每隊的第一位學童運球至罰球半圓, 急停後轉身傳球給排在第二位的隊友後回到隊伍最後, 在限定時間內傳球次數最多的獲勝 13. 相同的練習遊戲, 傳球至左側並跟隨球至左側隊伍 14. 相同的練習遊戲, 不同的是學童在停止後他必須傳球到對角, 並且跟隨球至該列隊伍 15. 兩人交互傳球 ( 以比賽以及教學訓練的模式 ) 16. 以三人 四人及五人為一組的交互傳球 ( 單向或前後的 ) 17. 兩人一組, 傳球後移動 ( 傳球並移動至靠近投籃的位置接球投籃 ) 18. 兩人一組, 一人投籃另一人搶籃板後將球傳出 ( 每人投三球後交換 ) 19. 相同的練習遊戲, 但差別是搶籃板後將球傳給移動至禁區外的隊友投籃 20. 從籃板球開始以兩人 三人 四人 及五人為一組的交互傳球, 由指導者投籃 21. 三人 四人及五人的交叉傳球, 單向或來回 22. 在端線成兩列, 一位學童將球向前滾動另一位跑動去接球, 隨後立即傳球給進入球場的第一位學童, 做一個傳球後移動 ( 從左側使用左手 ; 從右側使用右手 ) 23. 兩人 三人 四人及五人交互傳球, 做運球 墊步停止後傳球或投籃 ( 改變位置做各項投籃 ) 24. 三人的交互傳球從籃板球開始, 傳球給在場中的球員, 該球員往另一個球籃運球, 停止傳球給切入的人 這是一個快攻練習, 將球場分為三個部份 ( 中間 右側及左側 ) 25. 以運球 傳球及各種投籃做練習遊戲 三人兩球的交互傳球 掩護後傳遞球的傳接球, 隨後開始運球 運球 傳球給隊友投籃 193
46 傳球給隊友, 隨球移動接球, 再傳給向球籃移動的隊友 中場成兩列, 傳球給隊友隨球移動後接球, 運球靠近球籃後傳球給切入的人 26. 四角練習 : 將球員分列球場的四個角落, 其中兩列 ( 對角 ) 接球, 發出訊號時兩持球球員運球至中圈, 傳球給對面某一列後, 跟進向球籃切入接回傳球投籃 在左側用左手, 在右側用右手 27. 結合不同類型的運球 傳球與投籃, 如 : 傳球 運球並投籃 投籃 運球並傳球等 欲結合不同類型的運球 傳球與投籃, 必須要向學童說明並讓他們有清楚的 瞭解, 包括操作正確的時機 要如何選擇最適當方式等 可以被預見的是, 在少年籃球中將會使用趣味性 好玩且充滿樂趣的訓練遊 戲 194
47 結合防守的運球 傳球和投籃 在比賽中, 球員有時會是進攻者的位置, 有時則擔任防守者 然而若一位球員持球, 他必須要保護球 ( 瞭解身體的動作對於空間與時間的認知等 ) 若對手將球搶走, 該隊必須能夠再次將球搶回 ( 不犯規, 以良好的平衡與協調 ), 且也能夠防衛他的本籃 一開始學童對這些概念並不清楚, 因此指導者必須要提出有邏輯性的訓練遊戲, 引起學童的動機且幫助學童瞭解 : 必須要保護球 ( 護球 ) 若你防守持球的球員, 你必須要做的並非一昧的想將球搶走 若你防守未持球球員, 你必須要阻止他接球 ( 並非一昧的試圖抓球 ) 讓學童瞭解哪一個球籃是他必須要進攻, 那一個球籃是他必須要防守的也是 很重要的 1.1 對 1, 每人一顆球, 試圖去觸碰對手的背部 腿 球 ( 先碰到的獲勝 ) 2. 三人 四人或五人也可以作相同的遊戲 ( 增加遊戲的難度 : 視野 協調等 ) 3. 也可以用全場作相同的遊戲 ( 掉球的被替換 : 若球掉出球場該學童被替換等 ) 4. 圍巾的遊戲 ( 將手帕夾在褲子上 ) 誰失去圍巾就被淘汰 5. 兩人一組, 進攻者控球, 另一位防守 當教練發出信號時, 防守者試圖將進攻者的球撥掉 6. 可以在一個圓內進行同樣的遊戲 離開圓圈者就被淘汰 195
48 7. 兩人一組, 進攻者運兩球, 防守者試圖將球撥掉 8. 兩人一組, 教練將球拋向他們, 接到球的成進攻者, 另一人防守 9. 在中場開始進行相同的練習, 得球者要設法靠近球籃 10. 發邊線界外球, 進攻球員試圖擺脫防守者, 並設法靠近球籃 11. 由教練傳球做 1 對 1 將球員分組 編號, 分配每人進攻的次數或時間 球員可以做任何他學會的技巧 對較年幼的球員, 可暫不理會違例的情況 ; 練習進行中教練避免使用哨子 教導球員對犯規的概念 ( 讓球員了解投籃犯規 運球時犯規 罰球等情況 ) 在特定時間內得分高者獲勝 196
49 12. 全場 1 對 1 練習, 由教練協助傳接球 13. 自各種狀況進行 1 對 1 練習 ( 長傳球 滾球 發界外球 跳球 ), 教練提醒進攻球員要到那裡, 及防守球員該做甚麼, 例如, 手部的動作 14. 靜態的 2 對 移動的 2 對 自跳球開始的 2 對 2 練習 應特別強調球員設法靠近球籃的重要性 197
50 17. 以跳球開始全場 2 對 2, 兩隊的實力必須相近, 在特定時間內得分高者獲勝 18.2 對 2 練習, 由教練協助傳接球 19.3 對 3 練習 ( 這是 6-7 歲學童的最多人數的練習, 此練習除了可提供樂趣外, 也能增強學童的創造力 ) 剛開始球員均以地板球的方式傳球 教練必須有耐性地教導球員相關的技巧及規定 20. 不運球 3 對 3 練習, 規定在若干次傳球之前, 進攻隊不得投籃 21. 與前練習檔同, 規定在所有進攻球員接到球之前不得投籃 22.3 對 3 練習, 由教練協助傳接球 23. 從 3 對 0 逐步加入防守球員而成 3 對 無邊線的無球 1 對 1 練習 25. 無邊線的運球 1 對 1 練習 26.3 對 3 練習, 將半場劃分為三個區域 ( 如下圖 ), 在罰球線以上球員必須在自己的區域內移動, 進入罰球線以下區域後, 球員即可自由移動 以特定時間或得分進行比賽 27.3 對 3 練習, 應教導球員與球籃距離的概念 將半場分為三個區域, 每一區域有一位進攻球員 進攻者移動並自教練接獲傳球, 若球員接球時在自己的區域內, 他必須投籃 ; 若球員接球時在自己的區域外, 他必須向籃切入或付球, 又或再與教練做一次移動傳接球 198
51 教練應不斷地改變場上的位置及傳球的方式 剛開始球員主要在被賦予的區域移動 ( 之後可改變位置 ) 依防守的強度增加 3 對 3 的難度 28. 全場 3 對 3 練習 29. 連續練習 : 2 對 0 傳球, 回程時 1 對 1; 3 對 0 傳球, 回程時 2 對 1; 3 對 0 傳球, 回程時 1 對 在半場的各位置做 傳切戰術練習 (give and go) ( 無防守或有防守 ) 31. 在半場的各位置做 3 人傳切戰術練習 ( 無防守或有防守 ) 32. 全場 4 對 4 3 對 3 2 對 2 的對抗 33. 從 4 對 0 逐步加入防守球員而成 4 對 半場 4 對 0, 與前面 3 對 3 相同的步驟 35. 連續練習 : 4 對 0 傳球, 回程時 2 對 2; 4 對 0 傳球, 回程時 3 對 1; 36. 全場 5 對 5 對抗, 對 8-9 歲的學童來說, 應使用較短的時間或以中籃次數為限制 37. 不運球 5 對 5 對抗 38. 從 5 對 0 逐步加入防守球員而成 5 對 半場從 5 對 0 逐步加入防守球員而成 5 對 5, 從沒有防守 輕鬆防守到積極防守 40. 連續練習 : 5 對 0 傳球, 回程時 3 對 2; 5 對 0 傳球, 回程時 2 對 3; 41. 依特定路線進行 5 對 0, 以學習組織比賽中的戰術 42. 依特定路線從 5 對 0 逐步加入防守球員而成 5 對 半場 5 對 5, 攻守交換 199
52 44.5 對 5 的進攻概念 : 若沒有防守球員在你面前, 持球者應向球籃切入 若持球者在籃下無人防守一定要投籃 面對防守球員, 持球者必須試著運球突破對手投籃 若進攻者無法突破對手, 他應傳球給空檔的隊友, 進行傳切戰術 (Give and go) 或與另一個隊友交換位置 空手的進攻者應移動擺脫防守, 尋找空檔或接球 ( 切入籃下 ) 當持球者被防守發生困難而無法傳球時, 隊友應予以協助 ( 接應持球者做後旋轉掩護的傳球 Hand-off) 當向球籃切入時, 要設法越過防守球員 45.5 對 5 的防守概念 : 防守球員必須守在持球者的前面 防守對球籃切入的球員, 不得讓對手越你 絕不可讓對手輕易投籃 當對手投籃後, 必須準備爭搶籃板球 壓迫防守空手的球員 46.5 對 5 的進攻比賽概念 : 以 1 對 1 為優先進攻方式 進行 2 人的傳切戰術 (Give and go), 若球員未能接獲傳球, 則快速與隊友交換位置 進行 3 人的傳切戰術 (Give and go) 傳球後往球的反方向移動 不斷與隊友交換位置 試圖反制對方的防守 200
53 6.4 適性訓練計畫 這些指導性計劃是針對少年籃球運動的指引, 目的是提供正確和循序漸進的 教學方法的建議 6-7 歲第一個階段的適性計畫 透過球戲及其他工具的使用, 以改進學童的身體意織 平行面的身體定位 對時間與空間的知覺等 以遊戲或體操訓練學童的運球能力 [ 傑克鐵鎚遊戲 ]; [ 駕駛遊戲 ]; [ 漁夫遊戲 ]; [ 狼與羊遊戲 ]; [ 抓鬼遊戲 ]; [ 星形傳球 ]; 各種接力遊戲 後續的遊戲 ( 抄球 拉尾巴遊戲等 ) 201
54 第二個階段的適性計畫 透過球戲及其他工具的使用, 以改進學童的協調性 平衡感 節奏感等 繼續以遊戲或體操, 以漸進的方法訓練學童的運球能力 教導個人的投籃技巧及小組競賽 以遊戲或體操結合運球與投籃 第三個階段的適性計畫 以用球或其他器材進行遊戲或體操, 以改善學童身體形態的發展 透過遊戲或體操結合競賽性活動, 訓練運球 投籃 運球投籃 以小組的方式進行練習 結合運球 傳球及投籃的練習 各類的比賽 ( 投籃比賽 循環性 接力等 ) 第四個階段的適性計畫 個人與小組的練習, 以改進球員間的合作能力 透過競賽性活動, 訓練運球 投籃 傳球和防守 教導防守 ( 對球的防守 對籃的防守 ) 全場 1 對 1( 少人數 ) 的練習 202
55 8-9 歲第一個階段的適性計畫 持球練習 : 靜止 移動 2 人小組 3 人小組等 結合運球及投籃的練習 傳球及投籃的練習 1 對 1 練習 由教練協助的 1 對 1 練習 全場 2 對 2( 少人數 ) 的練習 第二個階段的適性計畫 持球練習 結合運球及投籃的練習 個人與小組的投籃競賽 2 人 3 人的移動傳接球 全場 半場及籃下 1 對 1 第三個階段的適性計畫 五分鐘比賽 ( 可自由的傳球及投籃 ) 運球比賽 ([ 追逐遊戲 ] [ 四角遊戲 ] [ 繞行三圈遊戲 ] 各種接力等 ) 在各個位置的個人 團隊投籃練習 結合防守的運球 傳球及投籃的練習 少人數的對抗練習 :1 對 1 1 對 1+ 協助 2 對 2 2 對 2+ 協助 3 對 3 203
56 第四個階段的適性計畫 五分鐘自由比賽 結合傳球 運球及運球投籃的練習 移動中的傳球 ( 前進 後退 ) 從 1 對 1 到 3 對 3 全場 5 對 5 練習 第五個階段的適性計畫 持球練習 從 1 對 1 到 3 對 3 取得空檔 跳球 邊線或底線發界外球等的練習 半場及籃下 3 對 3 5 對 5 練習 第六個階段的適性計畫 五分鐘自由比賽 運球 傳球及投籃的練習 逐漸增加人數的來回對抗練習 3 對 3 練習 不得運球的 3 對 3 練習 5 對 5 練習 歲第一個階段的適性計畫 五分鐘自由比賽 持球練習 運球及投籃練習 204
57 2 人 3 人 4 人 5 人的運球 傳球及投籃練習 3 對 3 練習 靠近球籃的 5 對 5 練習 全場 5 對 5 練習 ( 兩人傳切戰術 Give and go) 第二個階段的適性計畫 五分鐘自由比賽 個人及小組的持球練習 換手 背後 轉身 變速等運球推進練習 跳投 跨步投籃 ( 上籃等 ) 2 對 1 3 對 2 的傳球 + 防守 5 對 5 練習 第三個階段的適性計畫 五分鐘自由比賽 持球練習 結合運球 傳球及投籃練習 防守練習 從 1 對 1 到 3 對 3 自由的 3 對 3 練習 組織的 3 對 3 練習 自由的 5 對 5 練習 組織的 5 對 5 練習 有時間限制的 5 對 5 對抗 205
58 206
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1 2 3 4 5 6 7 8 公式 2 4 2 1 能 整除 因此後玩 者贏 且關鍵數 字為3 的倍數 3 0 3 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵數字是 4的倍 數 2 先玩者贏 4 0 4 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為 5 的倍數 5 0 5 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵 數字是 6的倍 數 2 先玩者贏 7 0 6 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為7
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99 ... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 認知概念發展教具 概念類 1. 理解概念 2. 空間概念 3. 速度概念 4. 專注力 5. 記憶力 6. 數概念 理解概念 空間概念 認知概念發展教具
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12 科學發展 2012 年 12 月,480 期 你可能不知道的媒體影響 劉正山若用 選戰 的角度來看選舉和參與選舉, 你大腦裡情感的作用一定大過理性的作用, 便會很習慣地拿各種媒體或別人的觀點來使自己的選擇合理化 2012 理性真的普遍嗎 注意力的爭奪戰 科學發展 2012 年 12 月,480 期 13 14 科學發展 2012 年 12 月,480 期 agendasetting 報紙和網路新聞的頭版空間有限,
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1 壹 研究動機 一般而言 傳統大三弦琴碼的擺放位置 圖 1 大約在琴鼓下方 由下往 上三分之一的地方 約 8.5 公分 但是這種擺法 學生在初學大三弦時 左手 常伴隨著指距較大 音準較難以掌握的困擾 為解決這個技巧上的問題 必須不 斷練習將手指指距撐開 並在琴桿上做記號來加以輔助 圖 1 傳統琴碼三分之一的擺放位置 8.5 公分 目前 北京中央音樂學院談龍建教授 採取將琴碼位置 往上移至 五度音
10 6, 地球的熱循環
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治療血管的雷射 port wine stain 1988 FDA KTP KTP
您選對雷射了嗎 40 1917 1959 Maiman 1963 20 1983 AndersonParrish 22 2013 5 485 以往須以手術 磨皮等方法才能去除的刺青, 現在用雷射就可以輕易處理 此外, 各種皮膚血管病變 痣 疤痕, 乃至於皺紋的去除, 也可以用雷射來達成 治療血管的雷射 port wine stain 1988 FDA 585 590 595 600 1.5 40 4
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第45期 2009年6月 引言 體力處理操作 即人力提舉及搬運 在日常工作中是在所難免的 而不正確 的體力處理操作 容易導致肌肉筋骨勞損甚至身體受傷 2008年在飲食業 及旅遊業因提舉及搬運而受傷的意外數字佔整體約14%及20% 而業內一 些工作崗位經常涉及體力處理操作 例如 食肆的樓面和廚房員工 酒店的行李 員和房務員 領隊 導遊或司機 亦時常會協助旅客以人力提舉及搬運行李等 所以他們要緊記有關的危害控制方法和安全要點
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46 2014 6 498 男女大乾坤 男女的戀愛行為 男人的大腦 女人的大腦 2014 6 498 47 48 2014 6 498 女人的戀愛行為 70 900 男人的戀愛行為 8 2014 6 498 49 50 2014 6 498 對於愛與性的混淆 男女所面臨的問題 和我一樣喜歡做愛除了我, 不可以看別人相信我, 沒有問題現在, 和我做愛知道如何引燃我從不傷害我 朋友關係和性 嫉妒和占有欲
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北 年 度 領 參 II 北 III 陸 錄 參 錄 IV V 1 2 3 4 參 錄 5 6 參 錄 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 1 2 1 2 28 29 (三) 教學方法 躍華小學語文課程中的第一個板塊 教科書教學採用單元整體教學的思 路 教授一個主題單元時 可以把教學過程分成幾個模塊 自學模塊 字詞
健體領域沉浸式英語教學教案設計 教學單元樂樂棒球教學設計者賴玉帆 教學對象六年級教學時數 10 節課 (40 分鐘 / 每節 ) 能力指標 ( 學習表現 ) 單元目標 ( 學習內容 ) 具體目標 英語學習融入相關單字 / 句子 所需教材教具 1c-Ⅲ-1- 了解運動技能要素和基本運動規範 1c-Ⅲ-
健體領域沉浸式英語教學教案設計 教學單元樂樂棒球教學設計者賴玉帆 教學對象六年級教學時數 10 節課 (40 分鐘 / 每節 ) 能力指標 ( 學習表現 ) 單元目標 ( 學習內容 ) 具體目標 英語學習融入相關單字 / 句子 所需教材教具 1c-Ⅲ-1- 了解運動技能要素和基本運動規範 1c-Ⅲ-2- 應用身體活動的防護知識, 維護運動安全 1c-Ⅲ-3- 了解身體活動對身體發展的關係 1d-Ⅲ-1-
8 3C 3C 4 1 2 3
8 3C 3C 4 1 2 3 01 05 06 08 10 11 14 17 21 25 職業性下背痛防治手冊 腰好酸噢 志明和春嬌是一 對恩愛的夫妻 我也是 我們一起 去看醫師吧 01 我的腰還是不舒服耶 職業性下背痛防治手冊 下背痛小故事 02 老婆 我幫你按摩 診斷出是腰椎椎間盤突出 必須接受物理 治療 由物理治療師教導如何做運動 並 注意正確的姿勢動作 讓病症緩解 否則 症狀持續惡化 可能需要手術
的友誼 而且無論外貌怎樣改變 自信心是自己給自己的 發自內心 的自我認同感是無法改變的 只要自我認同才能得真正的心靈富足 而不是單純的改變外表 不同的整容公司亦會利用現今社會的價值觀來作宣傳 誇大整容 後的效果 又用明星效應 令消費者認為整容真的能變成明星一樣 整容這個風氣是由人們的價值觀造成的 有人指出 我們要接納 整容後的人以及香港社會應對此持更開放的態度 但相反地 為什麼 不能接納那些我們認為不
Microsoft Word - 結案報告.doc
2 3 4 5 ~ 6 1. 2. 3. 4. 7 ~ 8 9 ~ 10 11 12 13 14 15 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 五 執行方式 一 甄試過程照片 16 17 18 夣 19 20 21 22 23 24 25 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 26 27 28 . 29 30 31 32 33 . 34 . 35 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 (
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8 3C 3C 4 5 1 2 3 01 03 04 06 07 09 17 19 23 30 01 02 03 04 74 102 80.8% 8 Cumulative Trauma Disorder, CTD 05 06 01. 02. 03. 04. 05. 06. 07. 08. 09. 10. 11. 12. 0-12 3 3 0-12 3 4 4 4 4 4 5 BMI 23 90 80
運動與心血管疾病的防範
TSWMC/ 中四級 / 體育科 / 理論筆記 / 第 1 頁, 共 9 頁 運動與健康 一 運動與心血管疾病的防範 心血管疾病包括心臟麻痺 心絞痛 ( 心肌梗塞 ) 心律不整 出血性心臟衰竭 高血壓 中風 先天性心臟缺損及風濕性心臟病等等, 而其中又以心臟麻痺 中風與高血壓等三種病變最為普遍 邏患心血管疾病可能的危險因素, 經常不是單獨存在, 往往是數個因素共同發生作用 心血管疾病的成因 導致心血管疾病的可能危險因素,
老人憂鬱症的認識與老人自殺問題
18-24 25-44 45-64 65 10 8 6 4 2 0 ( 40% 15% Affect Cognition : drive Behavior DSM-V major depressive episode 2 9 5 Electronic Convulsion Therapy; ECT Rabins65 1% Rabins, 1992 20%-30% Blazer, 1994 65 12.9
Hella LED 前燈 日行燈 Hella
38 2012 4 472 汽車安全的人因工程 汽車改變了人們的生活, 但在便利的背後, 也帶來生命財產的損失 運用人因工程可以發展有效的安全對策, 減少車禍的發生與降低其嚴重性 1885 1908 1302,000 5,000 亮不亮有關係 daytime running light, DRL Hella 1977 20082011 LED 前燈 日行燈 Hella 2012 4 472 39 40
Photoshop CS3 影像創造力 基礎講堂 8 學習流程 學習重要性 學習難度 必學指令工具 實作應用範例 創造舞台燈光的漸層繪圖 延伸學習 雜訊與半透明漸層 8-1 Photoshop Photoshop 8 136
漸層填色與圖樣填色 08 8-1 漸層填色 8-2 漸層填色編輯 8-3 油漆桶填色 8-4 編輯圖樣 Photoshop CS3 影像創造力 基礎講堂 8 學習流程 學習重要性 學習難度 必學指令工具 8-1 8-2 8-3 8-4 實作應用範例 創造舞台燈光的漸層繪圖 延伸學習 雜訊與半透明漸層 8-1 Photoshop 8-1-1 Photoshop 8 136 漸層填色與圖樣填色 漸層填色
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攜 手 同 步 五 載 情 齊 心 邁 向 新 一 天 2003-2008 1 4 5 6 7 耆 智 全 接 觸 消 除 隔 膜 回 饋 社 會 8 9 10 11 12 13 14 2003 2004 2005 2006 2007 15 2008 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 20032008 我們的願景 攜手共創佳 在 過去五年 義工與中心並肩作戰社區的層面有
理解式體育教學策略教師聯盟工作坊排球教學設計教案一 設計理念與構想排球在團體性的隔網運動項目中, 具有指標性的象徵 而我國內體育項目發展, 排球一直在各級學校佔有相當地位, 但傳統的教學方法, 往往都只是讓學生學會基本動作, 而並不了解技能在比賽中如何應用 本課程結合運動教育模式與理解式球類教學法的
撰 寫 人 民族國中教師聯盟 服務單位 高雄市立民族國民中學 主題名稱 排山倒海 實施年級 國一 國三年級 教學時間 八節計 360 分鐘 -1- 理解式體育教學策略教師聯盟工作坊排球教學設計教案一 設計理念與構想排球在團體性的隔網運動項目中, 具有指標性的象徵 而我國內體育項目發展, 排球一直在各級學校佔有相當地位, 但傳統的教學方法, 往往都只是讓學生學會基本動作, 而並不了解技能在比賽中如何應用
正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2
1. 退化性膝關節炎 2. (TENS) TENS 3. 4. 5. 6. 7. 111 2010 正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2 (b) 3 4 2. 保持正確的姿勢, 減少膝關節的勞損 (a) 3. 正確的工作或活動習慣 115 1 26 7 8 30 90 4. 退化性膝關節炎急性愎發期間的護理
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8 SOHO 1 3 003 SOHO SOHO Coder Programmer HTML CSS PHP JavaScrip 009 LECTURE 1-1 1 048 PART 2 LECTURE 1-1 1 049 SOHO Landing Page Landing 050 PART 2 LECTURE 1-1 1 SEO SEO P.093 SEO SEO SEO SEO SEO 051
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台灣喜宴文化與陶瓷餐具設計開發 廖素慧 林長弘 林秀娟 摘 要 喜宴文化它包括了生活風俗習慣 禮教的 禁忌與料理 飲食的結合 可以看到民族的思 想行為以及社會的結構模式 是生活文化的濃 縮 它的過程對於一對新人在人生旅程開始 時 得到關愛與祝福也給予責任 所以喜宴的 禮教約束 是人生很重要的一個過程 好的飲 食禮教約束可以產生良性的人生觀 從喜宴的 食物料理與新開發餐具的造形與裝飾美感等的 結合來做一個開始
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練習 9A ( 9. 特殊角的三角比 T ( 在本練習中, 不得使用計算機 如有需要, 答案以根式或分數表示. 試完成下表 三角比 θ 0 4 60 sin θ cos θ tan θ 求下列各數式的值 (. cos 60. sin 4 4. tan 4. cos0 4 tan 0 7. sin 4 cos 4 8. cos 60 tan 4 9. tan 60sin 0 0. sin 60 cos
一開口就打中人心
So Easy 508 一開口就打中人心 30 堂正向思維溝通課 陳志勇 著 惠閱, 願您擁有自信 愛 語表達技術! 敬贈 一開口就打中人心 30 30 002 003 自我提升, 同時為別人的生命加分 2010 09-11 8 30 004 為自己溝通出征 005 商務或學術人士 主管階級及專案管理者必備的工具書 ERP 006 循序漸進輕鬆成為雙向溝通贏家 30 30 007 讓彼此築起的那道牆因真誠智慧的溝通而倒下
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2016-2017年度 enquiry@heepwoh.edu.hk PDF processed with CutePDF evaluation edition www.cutepdf.com 目 錄 一 本校辦學團體...P. 3 二 中華基督教會香港區會教育事工部組織架構...P. 3 三 願景 使命及核心價值...P. 3 四 辦學宗旨...P. 3 五 校徽 校訓...P. 3 六 校歌...P.
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賺更多 24 24 2-10 我就是沒錢! 所以我只能利用免費的資源來獲取網路流量, 怎麼做比較好? 1 透過 Facebook 貼文在自己的個人頁面, 讓好友看見 Facebook Facebook 2-20 02 2 成立 Facebook 粉絲專頁 Facebook Facebook Facebook 1,000 100 Facebook Facebook 1 Facebook 2-21 賺更多
選擇學校午膳供應商手冊適用於中、小學 (2014年9月版)
2014 年 9 月版 選擇 學校午膳供應商手冊 適用於中 小學 i 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 2 i. ii. iii. iv. v. i. ii. iii. iv. v. vi. vii. 3 i. ii. iii. iv. v. 4 i. ii. 1. 2. 3. 4. 5. iii. iv. 5 6 3 4 5 6 i. ii. i. ii. iii. iv. v.
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國際軟式網球規則目錄
I II III IV V VI 目 錄 第一章 比賽概要 1 第 1條 定義 1 第二章 球場及設備 2 第 2條 球場面積和界線 2 第 3條 球場設備 7 第三章 職員 記錄台人員 臨場委員及其職責 21 第 4條 職員 記錄台人員和臨場委員 21 第 5條 裁判員 職責與權力 22 第 6條 職員 執行職權的時間與地點 22 第 7條 職員 宣判違規後的職責 24 第 8 條 職員 受傷 25
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中一級體育教育領域教學手冊 (2012-2013) 年 / 月 主要教學內容 ( 技能課 ) 評核項目點 2012 年 9 月田徑短跑 起跑姿勢 4X100 米 9-10 月田徑 - 跳遠 跳遠規則 姿勢及技巧掌握 12 年 12 月 ( 男 ) 13 年 1-2 月 ( 女 ) 12 年 12 月 ( 女 ) 13 年 1-2 月 ( 男 ) 3-4 月 4-6 月 籃球 步法 傳接球籃球 運球
71 新約聖經的福音 3
信徒的偽善 郭善熙牧師被稱為韓國 本世代最優秀的講道者 講道是他牧會的最大武器 一如他所說 : 這四十年來, 我惟一做的就是講道 他是擺上生命來講道, 曾以系列解經講道, 帶動盼望教會復興 經文 : 加拉太書二章 11 至 13 節 14 但我一看見他們行的不正, 與福音的真理 不合 71 新約聖經的福音 3 72, 干擾信仰的原因 30 然而, 有許多在前的, 將要在後 ; 在後的, 將要在前 73
3C 8 3C 3C 3C
3C 3C 8 3C 3C 3C 3C 01 03 05 07 11 13 15 19 21 25 3C 3C ᆃ ڌ Ҙ ѣ ᕇ ሀ 媽媽呢 而且你的左眼有黃斑部出血 的情況 需要注射眼內藥物 才能緩解出血 你 的視力 從1.0 降到0.2囉 長時間上網 生理上也出現眼 睛 肩頸 腰酸背痛等不適情 形 心理及生活更嚴重受影響 ĉ ĉ 低頭族預防手冊 3C 很好 破第二百關了 01 ቘ Ă ᔘ ѣ
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デビルザイバー 2 最後の 7 日間 惡魔倖存者 2 最後七日間 ( オリンピア ( 平和 OLYMPIA )) 八通屋育樂事業有限公司 07-3733316 www.8tw.com.tw 此攻略本是引至日本遊戲攻略說明, 內容僅供參考, 一切演出以官方為主, 若有任何錯誤或問題敬請告知, 我們會盡快改善, 謝謝 本書圖片取材自網路 1 2 通常舞台 3 4 5 6 7 8 9 10 轉輪排列 役構成
關心教會 溝通會友 關心教會 溝通會友 探索生命 溝通會友 探索生命 2009年3月1日 第30卷第1期 香港浸信教會家訊 屬於全體會友的家訊 馨風 創刊至今已30年 你可曾見證 她 的面世與改變 又或 許伴著你成長 她 可曾幫助你認識教會的人和事 當中的 生命故事 也曾給你激 勵和提醒 展望未來 我們仍朝著創刊的目標 關心教會 溝通會友 探索生命 讓 馨 風 成為每位讀者的祝福 我們更需要您的參與和支持
14: 6 不做清單上的事, 並不代表我們就可以隨心所欲 ; 我們不做, 是為了更深一層的原因 同樣, 也沒有人會因不受這些清單的捆綁, 就更能活出 豐盛的生命來 14: 15 8: : 17 在所有十誡中, 第十誡往往是最先遭破壞的一條 22: 37, 39 凡是使我們不能愛神與愛
How Should We Then Live, 1976 Francis Schaeffer, 1912-1984 L'Abri Fellowship 200 N. Main Street, Milltown, NJ 08850, U.S.A Tel: 732-828-4545 Fax: 732-745-2878 E-mail: info@crmnj.org 237 118 Tel: (02) 2673-3600
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保華建業集團 業務方針 業務方針 保華建業1946年始建於上海 逾六十年來致力為香港及各 地城市打造宏偉景觀與世界級基建設施 保華建業作風穩 健 積極進取 專注發展其多元化的工程及房地產業務 保華建業的核心業務涵蓋承建管理 物業發展管理及房地 產投資 集團於香港 澳門 中國內地以至海外均擁有龐 大的客戶網絡 保華建業集團 願景 以創新精神 專業態度以及對品質的追求 提供一條龍的房地產服務 從而在香港
C3特教班學習領域課程計畫
臺南市安南區土城國民小學 105 學年度第一學期資源班班領域教學進度表 ( 學習領域課程計畫表 ) 領域 : 社會技巧領域組別 :M/3 教學者 : 陳鴻佳老師每周教學節數 :1 節 1. 能加強多元性別互動技巧 (2-b-4) 2. 能加強學校基本適應技巧 (3-b-1) 3. 能加強社區基本適應技巧 (3-b-2) 第一週 8/29-9/3 第二週 9/4-9/10 第三週 9/11-9/17
行政法概要 本章學習重點 本章大綱 第一節行政作用之概念 第二節行政作用之分類 一 行政程序法 第三節行政作用法之範圍 第四節行政作用之私法 行為 二 行政罰法三 行政執行法一 源起二 類型 第五節行政作用中的非 權力行為 一 類型 二 事實行為 第六節行政作用之內部 行為 一 行政規則
第 6 章 行政作用及其分類 行政法概要 本章學習重點 1. 2. 本章大綱 第一節行政作用之概念 第二節行政作用之分類 一 行政程序法 第三節行政作用法之範圍 第四節行政作用之私法 行為 二 行政罰法三 行政執行法一 源起二 類型 第五節行政作用中的非 權力行為 一 類型 二 事實行為 第六節行政作用之內部 行為 一 行政規則 二 內部指令 CHAPTER 6 行政作用及其分類 內文教學區 1 行政法概要
TW簡單操作手冊更新版.indd
洛比的簡單操作手冊 1 種類可辨識的單字打招呼 / 呼喚 關於洛比 種類可辨識的單字關於洛比 日常生活對話 種類可辨識的單字天氣 機器人 動作 種類可辨識的單字日常生活對話 特別的日子 2 請按住我的腳 種類可辨識的單字遊戲 種類可辨識的單字遊戲 小幫手 種類可辨識的單字小幫手 狀態 3 在標準模式下進行的遊戲 Hint 足球模式 4 升旗模式機智問答模式 5 計時模式 地雷遊戲模式猜拳模式 剪刀
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80 2B NO.99352001 102-E8 第壹部分 : 選擇題 ( 占 80 分 ) 72 1 說明 : 第 1 題至第 n 題, 每題有 4 個選項, 其中只有一個是正確或最適當的選項, 請畫記在 答案卡之 選擇題答案區 各題答對者, 得 2 分 ; 答錯 未作答或畫記多於一個選 項者, 該題以零分計算 1 1873 C. Douglas 1923 Thomas Barclay A B
山形功能性 : 協調性 伸展目的 : 增加肩關節活動範圍生活功能 : 取物 傳遞訓練部位 : 肩三角肌使用器材 : 抗力球 椅子操作要領 :1. 以坐姿或站姿動作, 雙腳與肩同寬, 注意身體中心線 2. 預備動作雙手持球伸直於胸前位置 3. 動作開始時, 以雙手大開動作將球移至 ( 右邊 ) 於身體
功能性體適能課程 抗力球 動態訓練日升日落 -1 功能性 : 為課程做暖身運動目的 : 強化呼吸練習 ( 吸吐動作 ) 生活功能 : 高舉取物訓練部位 : 肩三角肌使用器材 : 抗力球 椅子操作要領 :1. 以坐姿或站姿動作, 雙腳與肩同寬, 注意身體中心位置 2. 預備動作雙手持球置於胸前位置 3. 動作開始時, 雙手向上伸展同時配合呼吸動作 ( 吸氣 ) 停留 2~3 秒後, 吐氣將雙手回至預備動作,
縣 94 學年度 上 學期 區 國民中學 Q 年級 R 領域教學計畫表 設計者：
高雄市立茄萣國中國中 103 學年度第一學期八年級 英文補救教學彈性學習課程計畫表 一 教材來源 : 二 教學節數 : 每週 (1) 節, 學期共 ( 20 ) 節 三 各單元內涵分析 : 週次 第一週 第二週 第三週 第四週 9/1 9/5 9/8 9/12 9/15 9/19 9/22 9/26 Lesson1 ( 一 ) Lesson1 ( 一 ) Lesson2 ( 二 ) Lesson2
6 2012 8476你猜得到它是什麼嗎 它就是 高分子! 生活中的高分子 有種物質的重要性不亞於我們所呼吸的空氣, 不管身在何處, 都有它的存在, 它甚至就隱藏在人體裡面! 人類若失去了它, 就得回到遠古時代, 甚至可能終止生命 高分子是什麼 高分子是由千個 甚至萬個以上的原子所組成, 呈現柔軟的特性 日常生活中使用的塑膠袋就是由高分子製造的, 人體組成中的 DNA 也是一種高分子 2012 8476
附件一 義守大學 28 週年校慶暨運動會 3 對 3 籃球賽競賽規程 一 活動宗旨 : 慶祝校慶, 推廣籃球, 提昇校園運動風氣, 加強團隊合作精神 二 主辦單位 : 義守大學學務處 三 承辦單位 : 義守大學體育室 四 協辦單位 : 義守大學專案籃球隊五 比賽地點 : 校本部籃球場 ( 綜合教學大
附件一 義守大學 28 週年校慶暨運動會 3 對 3 籃球賽競賽規程 一 活動宗旨 : 慶祝校慶, 推廣籃球, 提昇校園運動風氣, 加強團隊合作精神 二 主辦單位 : 義守大學學務處 三 承辦單位 : 義守大學體育室 四 協辦單位 : 義守大學專案籃球隊五 比賽地點 : 校本部籃球場 ( 綜合教學大樓, 操場旁 ) 六 比賽時間 :107 年 10 月 20 日 ( 星期六 ) 七 參賽組別 : 大專男生組
從傳播符號理論看運動競賽的傳播行為
從傳播符號理論看運動競賽的傳播意義 關鍵詞 : 傳播 符號 運動 1 一 運動符號 二 運動符碼 2 三 運動的傳播符號體系 一 運動現場符碼 3 二 運動勝利符碼 VS. 運動失敗符碼 4 一 運動的語文傳播 (sports verbal communication ) 二 運動的非語文傳播 (sports non-verbal communication ) 5 三 運動的大眾傳播 (sports
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ブラックラグーン 2 企業傭兵 2 ( スパイキー (SPIKY)) 八通屋育樂事業有限公司 07-3733316 www.8tw.com.tw 此攻略本是引至日本遊戲攻略說明, 內容僅供參考, 一切演出以官方為主, 若有任何錯誤或問題敬請告知, 我們會盡快改善, 謝謝 本書圖片取材自網路 1 2 3 4 5 6 7 8 9 轉輪排列 役構成 有效線 只有中線有效的 1 線機 10 打擊方法 @ 通常時的打擊方法
目錄 第一章簡介 Introduction 4 第二章定義 Definitions 5 第三章技術規範 Technical Specifications 球場及相關範圍 Court and related areas 球柱 Goalposts 球 Ball 13
The International Netball Federation 國際投球聯會投球規則 2018 年版中文譯本 2018 International Netball Federation Rule of Netball as amended 2018 Chinese Translation Hong Kong Netball Association 中文版權所有 香港投球總會 ( 此乃中文譯本,
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須崎動物醫院院長 須崎恭彥 著 高慧芳 譯 POINT 1 配合不同症狀或目的, 有效地攝取最需要的五種營養素! POINT 不須進行複雜的營養計算和熱量計算工作! 第一類穀類 第二類肉 魚 蛋 乳製品 第三類蔬菜 海藻 水果 五大有效營養素 BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 6 - BEST1 BEST BEST3 BEST4 BEST5 1 6 6 1-1 1 1 1 1
健體領域沉浸式英語教學教案設計 教學單元樂樂棒球教學設計者賴玉帆 教學對象四年級教學時數 10 節課 (40 分鐘 / 每節 ) 能力指標 ( 學習表現 ) 單元目標 ( 學習內容 ) 具體目標 英語學習融入相關單字 / 句子 所需教材教具 1c-Ⅱ-1- 認識身體活動的動作技能 1d-Ⅱ-2- 描
健體領域沉浸式英語教學教案設計 教學單元樂樂棒球教學設計者賴玉帆 教學對象四年級教學時數 10 節課 (40 分鐘 / 每節 ) 能力指標 ( 學習表現 ) 單元目標 ( 學習內容 ) 具體目標 英語學習融入相關單字 / 句子 所需教材教具 1c-Ⅱ-1- 認識身體活動的動作技能 1d-Ⅱ-2- 描述自己或他人動作技能的正確性 2c-Ⅱ-1- 遵守上課規範和運動比賽規則 2c-Ⅱ-2- 表現增進團隊合作
Prologue
我想把妝化好 Prologue 365 Mr. Right Good Contents Prologue 03 Chapter 1 化妝的基礎 肌膚和眼神的表現 1 14 2 16 3 & 18 4 & 22 5 24 6 26 7 28 8 30 9 32 10 33 11 34 12 36 13 38 14 40 15 42 16 43 17 46 18 Q&A 47 Chapter 2 化妝的核心
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2016 大學校院招收大陸地區學生聯合招生委員會 71005 臺南市永康區南臺街 1 號 E-mail:rusen@stust.edu.tw WEB:http://rusen.stust.edu.tw TEL:+886-6-2435163 FAX:+886-6-2435165 2 0 1 6 0 1 1 9 2016... 2... 3... 5 ( )... 5 ( )... 5 1... 6 2...
表二 105 年國中教育會考英語科閱讀與聽力答對題數對應整體能力等級加標示對照表 閱讀答 對題數 聽力答對題數 待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強
表一 105 年國中教育會考國文科 社會科與自然科能力等級加標示與答對題數對照表 國文社會自然 A++ 46-48 60-63 51-54 A+ 42-48 44-45 54-63 58-59 46-54 49-50 A 42-43 54-57 46-48 B++ 37-41 45-53 37-45 B+ 20-41 31-36 24-53 38-44 20-45 30-36 B 20-30 24-37
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機甲戦記ドラグナー 機甲戰記龍騎兵 ( サミー (SAMMY)) 八通屋育樂事業有限公司 07-3733316 www.8tw.com.tw 此攻略本是引至日本遊戲攻略說明, 內容僅供參考, 一切演出以官方為主, 若有任何錯誤或問題敬請告知, 我們會盡快改善, 謝謝 本書圖片取材自網路 1 2 3 從空白轉輪飛出龍騎兵, 發展戰鬥演出 4 5 6 7 8 9 轉輪排列 役構成 有效線 只有中線有效的
CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業
6 20114460台灣綠建築政策的成就 台灣的建築產業消耗了大量的水泥, 也排放了很多的營建廢棄物, 建築物的壽命卻嚴重偏低 建築的環保時代已來臨 1992 199212United Nations Commission on Sustainable Development, UNCSD1998 1996 CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業 27.22 34 1 6 20114460 7 8 201144604
愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 以及面對這一連串以 責任 為架構衍生出來的愛滋政策如何造就了台灣現在的愛滋處境
愛滋治理與在地行動 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 王蘋 ( 主持人 ) 張正學 愛滋 ( )15 愛滋 185 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 以及面對這一連串以 責任 為架構衍生出來的愛滋政策如何造就了台灣現在的愛滋處境 2011 186 愛滋治理與在地行動 責任 (MSM) MSM 2011 2 187 愛滋實務與治理的政治 - 綜合論壇 粗糙的年齡劃分 ISO( ) ( :. )!!
1970 新技術的應用 X = 20 + B 13B δ13c X 1 X
凡發生過的必留下痕跡 同位素分析的考古應用? 如何考古 06 2013 9 489 經由人骨中碳和氮同位素的分析, 提供考古學家另一個探討古代攝食系統的途徑 另外, 可以藉由鍶同位素分析了解人群的來源與遷移過程 1970 新技術的應用 13 15 13 12 15 14 13 15 13 12 15 13 15 13 X = 20 + B 13B δ13c X 1 X 2013 9 489 07 δ
二 戶外教學的性質
285 一 戶外教學的意涵 價值及其面對的挑戰 1999 1994174 1. 286 2. 3. 二 戶外教學的性質 6 1999 26 1. 2. 3. 287 4. 5. 三 鄉土戶外教學的教學目標 10-1 1. (curriculum) (subject material) 288 (1998) 10-2 (conceptualizing) (generalizing) 2. (Educational
平之上 38 O 籃球運球上籃時, 停止運球後, 在跨出的第三步落地前, 必須將球投出 39 O 馬拉松賽跑的距離為 公里 40 O 健康是指一個人在生理 心理 社會三方面, 都處於一種完全安寧的狀態 41 O 桌球比賽發球時, 球觸網但球進入對方球檯, 應重新發球 42 O 桌球殺球
臺北市協和祐德高中二年級體育常識題庫 題號 答案題目 1 X 若發生輕微的脫臼, 在不影響正常活動的情形下, 可以繼續運動, 事後再接受治療 2 X 投擲標槍時, 較佳的投擲角度介於 65~70 度之間 3 X 排球的發球技術只是讓比賽開始的一個手段, 所以無法直接得分 4 X 重量訓練是增加柔軟度的有效運動方式 5 X 排球比賽發球時, 發球員不得觸及球場場區, 但腳可踩在端線上 6 X 桌球比賽發球時,
現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度, 進而獲得地底物質密度與深度的關係 地下世界知多少 km/s g/cm 3 P Gpa km S P S 3,000 3,000 ak K 透視地底 Percy Bridgma
透視地球深處 的窗戶? extreme condition extreme environment 94.5 1 270 21 3.9 12.3 6,400 300 4,000 1864 Jules Gabriel Verne 1959 2008 1990 Paul Preuss 2003 24 2013 2 482 現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度,
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ジャッカスチーム 蠢蛋大隊 (JACKASS TEAM) 大都技研 (DAITO) 八通屋育樂事業有限公司 07-3733316 www.8tw.com.tw 此攻略本是引至日本遊戲攻略說明, 內容僅供參考, 一切演出以官方為主, 若有任何錯誤或問題敬請告知, 我們會盡快改善, 謝謝 本書圖片取材自網路 1 通常舞台 2 ( 超級 ) 秘密會議 撃 戻 頼 3 4 5 6 7 8 轉輪排列 役構成
天水圍循道衞理小學
天水圍循道衞理小學體育科小四至小六運動項目縱向技能參考 ( 球類 ) PE_P4-6_ 球類.doc P.1 羽毛球 ( 以右手握拍為例 ) 發球 並以正手回擊來球 ( 下手球 ) 與同學進行簡易的單打 小四 正手握拍法 握手式握拍法 拍面與地面垂直 虎口對著拍柄內側斜棱 羽毛球的歷史 展示握手式握拍法 發球至對方場區 擊中來球 遊戲 發 / 擊高遠球 左腳尖向前, 右腳在後向外 羽毛球名詞 : 高遠球
1 500 表 1: 各國平均分數
2012 年多益測驗全球考生資料統計報告 A < 1> 2012 B < 2> 100% 500 2012 2012 / 21 25 (38%) 57% (58%) 25% / 20% 35% 53% 31% 17% / 31% 12% 6 45 1-10% 81% 6 2012 48 3 30% 1 編註 1: 請見 P.15 編註 2: 請見 P.17 1 500 表 1: 各國平均分數 466
10-2 SCJP SCJD 10.1 昇陽認證 Java 系統開發工程師 的認證程序 Java IT SCJD
10 SCJD 簡介 Java 10-2 SCJP SCJD 10.1 昇陽認證 Java 系統開發工程師 的認證程序 Java IT SCJD 10 SCJD 10-3 Java Java SCJD 7 Swing RMI 10.1.1 The Assignment The Essay 9 10 10-4 SCJP SCJD 90 10.1.2 SCJP Java 90 120 Swing 10
4: 18 5: 44 屬天之愛的超然特性, 是一直有主動性 創造性, 和救贖性 5: 44 5: : 44 23: 34 7: 60 5: : : 4 5: 5 它乃是一種出於內心 思想或意志的決定 決意去愛那些不可愛 我們不一定喜歡
5: 43-48 Stephen F. Olford 5: 43 神厭惡罪 神愛罪人 Henry Drummond 愛的偉大卻被它的缺乏所勝過 5: 48 200 N. Main Street, Milltown, NJ 08850, U.S.A Tel: 732-828-4545 Fax: 732-745-2878 E-mail: info@crmnj.org 237 118 Tel: (02)
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64 素人頭家圓夢 65 圓夢 桃城食在好味道 3 5 2000 9 6 5 11 66 67 圓夢素人頭家 67 9 專長互補 資源共享, 為彼此加油打氣! 68 素人頭家圓夢 69 透過臉書分享, 用美食料理和粉絲搏感情 3 好手藝 講究的製程, 這些店家習以為常 的事, 對消費者來說卻是最難得的堅持, 3 消費者在找的不就是這樣的好東西? 2000 1500 1000 8 70 素人頭家圓夢
國際籃球規則 2014 香港籃球總會編譯中文版 監督 : 李群華會長陳瑞添主席顧問 : 鮑馬壯胡松輝劉靳麗娟溫良梁桂榮黎兆基楊翰恩劉樹春鄭永恆朱春生編譯委員會 : 麥伯明葉福華劉卓輝張國舜陳美鳳方建龍袁駿業蔡明熔 會址 : 香港銅鑼灣掃捍埔大球場徑一號奧運大樓 1006 室電話 :(852) 250
國際籃球規則 2014 國際籃球聯會審定 香港籃球總會編譯 國際籃球規則 2014 香港籃球總會編譯中文版 監督 : 李群華會長陳瑞添主席顧問 : 鮑馬壯胡松輝劉靳麗娟溫良梁桂榮黎兆基楊翰恩劉樹春鄭永恆朱春生編譯委員會 : 麥伯明葉福華劉卓輝張國舜陳美鳳方建龍袁駿業蔡明熔 會址 : 香港銅鑼灣掃捍埔大球場徑一號奧運大樓 1006 室電話 :(852) 2504-8181 傳真 :(852) 2504-2112
高一上體育科題庫 一 選擇 1. ( ) 排球練習時, 以跪膝姿勢接球, 最易導致下列哪個關節破皮受傷? (A) 膝關節 (B) 腕關節 (C) 肘關節 (D) 手指關節 答案 A 2. ( ) 下列何者是最早風行羽球運動的國家? (A) 中國 (B) 英國 (C) 美國 (D) 德國 答案 B 3
高一上體育科題庫 一 選擇 1. ( ) 排球練習時, 以跪膝姿勢接球, 最易導致下列哪個關節破皮受傷? (A) 膝關節 (B) 腕關節 (C) 肘關節 (D) 手指關節 答案 A 2. ( ) 下列何者是最早風行羽球運動的國家? (A) 中國 (B) 英國 (C) 美國 (D) 德國 答案 B 3. ( ) 選購運動鞋時, 下列何者不是必要考慮的細節? (A) 適合自己的腳型 (B) 考慮品質 (C)
第一篇文概說第七章公文的用語及標點符號公本篇內容 第一章 緒論 第二章 公文的意義 第三章 公文與高 普 特各類考試 第四章 公文程式之意義及演變 第五章 公文之分類及其行文系統 第六章 公文之結構與行款 第一篇 第一章緒論 003 第一章緒論 等 等 004 最新應用公文 第一篇 第二章公文的意義 005 第二章公文的意義 第一節 一 須為公務員製作之文書 二 須為公務員 職務上 製作之文書 006
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9 The Checklist Manifesto The. extracorporeal membrane oxygenation, ECMOAnnals of Thoracic Surgery 4 5 6 clinic Harvard Vanguard Medical Associates 7 8 Li-Fraumeni syndrome 9 intensive carelife support
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スカイガールズ 2~ ゼロ ふたたび ~ 天翔少女 2~ 零再現 ~ ( 高砂 ) 八通屋育樂事業有限公司 07-3733316 www.8tw.com.tw 此攻略本是引至日本遊戲攻略說明, 內容僅供參考, 一切演出以官方為主, 若有任何錯誤或問題敬請告知, 我們會盡快改善, 謝謝 本書圖片取材自網路 1 2 3 4 «SKY BIG BONUS7» 5 6 7 8 9 轉輪排列 役構成 有效線
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戦国コレクション 2 戰國大亂鬥 2 (KPE) 八通屋育樂事業有限公司 07-3733316 www.8tw.com.tw 此攻略本是引至日本遊戲攻略說明, 內容僅供參考, 一切演出以官方為主, 若有任何錯誤或問題敬請告知, 我們會盡快改善, 謝謝 本書圖片取材自網路 1 2 舞台 3 4 5 6 7 8 9 10 11 轉輪排列 役構成 有效線 只有中線有效的 1 線機 12 打擊方法 @ 通常時的打擊方法
A A A I have a dream A 故事緣由 100 μm a
A 夢細胞工房 三度空間細胞培養 故事 5 A Dream A 38 2014 11 503 A A A I have a dream A 故事緣由 100 μm 0.000001 20 a 2014 11 503 39 尋找適合幹細胞培養的環境, 尤其是一個三度空間的環境, 對於讓細胞表現出正常的特性格外重要 1960 1980 40 2014 11 503 50 μm 3D 41 2014 11
2013~2015 保健食品產業專業人才 供需調查 2011 5 2011529 2012 2013~2015 2012 44.67% 2011 11.96% 2013~2015 ... 1... 1... 5... 10... 12... 13... 14... 19... 20... 22... 24... 12... 19... 21... 22 III IV 1... 1 2... 3
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編號 10000477 製造商 三菱汽車 安全召回詳情 車輛類別 私家車 型號 Lancer (CS5A), Lancer Evolution (CT9A), Pajero (V73W), Grandis (NA4W), Airtrek (CU5W), Colt (Z23W, Z27W, Z23A, Z25A, Z27A) 代理商 ( 查詢電話 ) 森那美汽車服務有限公司 (Tel: 39138800)
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China Tower Corporation Limited (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j) (k) 1933 1933 32 China Tower Corporation Limited [ ] [ ] : [ ] [ ] [ ] : [ ] [ ] : [ ] [ ] [ ] : [ ] [ ] [ ] [ ] : [ ] 1.00 : [ ]