足 球 沈 阳 体 育 学 院 足 球 教 研 室 足 球 编 写 组 教 材 编 审 委 员 告 - 九 八 五 年 十 二 月

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2 足 球 沈 阳 体 育 学 院 足 球 教 研 室 足 球 编 写 组 教 材 编 审 委 员 告 - 九 八 五 年 十 二 月

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4 目 录 第 一 章 足 球 运 动 概 述 革 节 足 球 运 动 的 地 位 ( 1 ) 第 二 节 足 球 运 动 的 起 源 ( 1 ) 革 - 节 现 代 足 球 运 动 简 介 ( 2 ) 串 阳 tî 足 球 1 至 功 的 特 告 " ( 3 ) 第 五 节 'r 因 足 球 运 动 简 介 ( 3 ) 草 = 章 足 球 技 术 第 一 节 足 球 投 靠 的 分 类 ( 5 ) 革 二 节 足 球 技 术 分 析 ( 7 ) 第 三 节 足 球 技 术 实 践 ( 26 ) 草 三 章 足 砾 战 术 第 一 节!t' 球 战 术 的 分 主 ( 53 ) 百 二 节 比 韭 阵 形. ( 55 ) 第 二 节 进 攻 战 ; 本 ( 59 ) 第 四 节 防 电 战 术 υ ( 70 ) 第 五 节 ;E 位 球 战 术 "... 田 ". ( 73 ) 第 六 节 足 球 战 来 实 践 ( 75 ) 第 四 章 足 球 运 动 员 的 专 项 身 体 训 练 第 节 身 体 训 练 的 意 义 ( 98 ) 革 二 节 足 球 运 动 员 身 体 训 练 的 内 在 和 任 务. ( 99 ) 草 三 节 各 项 身 体 素 质 及 练 习 方 法 介 绍.. (105) 1

5 第 五 章 学 校 足 球 队 的 教 学 与 训 练 革 节 学 校 足 球 队 的 组 建 (120) 第 二 节 训 练 计 茸 的 制 定... H ( 122 )!$ 三 节 足 球 技 术 战 术 教 学 学 习 与 训 练... ( 129 ) 第 四 节 学 校 足 球 比 赛 常 用 的 竞 赛 制 度 ( 132 ) 第 六 章 足 球 董 事 规 则 与 裁 判 法 第 一 节 规 则 重 点 分 析 (142) 罩 二 节 裁 判 址.. 川... ( 160 ) 附 I IJ 足 球 竞 赛 规 则.. H... ( 171 ) 附 E 足 球 竞 赛 规 则 第 - 章 比 赛 场 地 目... ( 173 ) 第 二 章 球... ".. ( 176 ) 第 三 章 队 员 人 数... ( 177 ) 第 四 章 队 员 装 备... ( 178 ) 第 五 章 裁 判 员 " , ( 1eO ) 第 六 章 巡 边 员..... ( 183 ) 草 七 章 比 费 时 间 ( 183 ) 草 1\ 章 比 赛 开 始... ( 184 ) 草 九 章 比 赛 进 行 且 死 球 ( 185 ) 第 十 章 计 胜 古 遗 ( 186 ) 草 十 - 章 越 位 ( 186 ) 第 十 二 章 犯 规 与 不 E 当 行 为... ( 187 ) 草 十 三 章 任 重 球 ( 191 ) 第 十 四 章 罚 球 点 球 ( 192 ) 2 -

6 第 一 章 足 球 运 动 概 述 第 一 节 足 球 运 动 的 地 位 足 球 运 功 是 国 际 上 开 展 的 最 为 广 泛 的 体 育 项 目 一 场 精 晤 的 足 球 比 赛 往 往 可 以 阪 引 一 二 十 万 现 朵 白 数 十 亿 电 视 观 武, m. ii' 国 家 把 比 赛 ; 可 胜 利 当 做 民 族 节 H, 倾 国 南 哺 狂 政 庆 祝, 为 了 观 赏 一 场 比 赛, 很 多 人 不 惜 花 费 重 盒, 远 # 亘 洋, 居 统 元 首 宁 愿 放 F 国 事 政 务 坐 到 在 曹 台 上 当 一 名 普 通 明 众, 主 战 的 现 方 甚 至 可 归 暂 时 停 火, 起 去 欣 赏 球 王 贝 利 的 球 2 和 风 呆 而 正 是 这 个 是 员 利, 做 为 世 界 且 坛 的 杰 出 代 表, 获 得 了 与 他 同 时 代 的 任 何 一 个 风 云 人 物 所 不 敢 想 酷 的 荣 苦 和 声 望 正 是 因 为 世 界 人 民 对 足 球 运 动 的 狂 热 和 喜 量, 才 使 它 获 得 了 " 世 界 第 一 运 功 " 的 莞 营, 成 为 国 际 体 育 三 大 项 主 首 第 二 节 足 球 运 动 的 起 源 世 界 古 代 足 球 游 或 最 早 出 现 在 我 国 这 是 有 据 可 置 的, 量 为 世 界 各 国 足 球 界 所 公 认 从 殷 墟 出 土 的 文 物 中 可 以 考 证 出 早 在 般 代 就 创 造 了 " 足 球 舞 " 在 山 后 的 各 个 历 史 时 期 都 出 现 过 一 些 各 式 各 色 的 且 璋 游 戏 遗 憾 的 是, 由 于 一 些 历 史 和 社 会 原 因, 这 些 且 球 游 戏 都 没 有 流 传 下 来, 当 辑 也 就 更 无 法 寺 证 它 们 同 起 源 于 西 方 的 现 代 足 球 有 什 么 联 系 世 界 现 代 足 球 起 源 于 英 国 这 是 人 所 共 知 的 它 是 英 国 暨 本 主 义 高 度 发 展 的 产 物 一 八 六 三 年 十 月 甘 六 日 在 伦 敦 的 一 草 酒 店 里 举 行 了 第 一 次 且 -1-

7 球 协 会 告 议 制 订 了 统 一 的 扭 则 足 球 世 界 就 把 这 天 定 为 现 代 足 球 的 诞 生 日 其 后, 随 着 英 国 殖 民 主 义 的 海 外 扩 张, 便 把 足 球 传 播 到 包 括 现 今 已 然 发 展 到 极 高 水 平 的 南 美 大 陆 在 内 的 世 界 各 个 角 落 第 三 节 现 代 足 球 运 动 简 介 一 八 六 三 年 至 一 九 三 0 年 是 现 代 且 主 幸 运 动 发 展 的 草 创 期 各 国 足 球 睁 舍 的 古 tl 建, 章 程 的 草 拟, 规 则 的 制 订 和 完 善, 国 际 足 联 的 成 立, 列 入 奥 运 会, 职 业 化 的 兴 起, 革 舟 世 界 杯, 一 直 到 "WM" 式 的 出 现 都 是 这 一 时 期 的 重 大 事 件 一 九 三 0 年 至 一 九 五 四 年, 由 于 战 争 相 动 乱, 以 著 岳 的 "W M" 式 阵 型 为 特 征 的 英 国 足 睡, 只 能 以 缓 慢 的 速 度 和 有 限 的 规 模 向 各 别 地 区 和 国 家 传 播. 这 -Jj( 守 平 菌 的 阵 型 一 经 被 国 际 足 球 界 当 做 固 定 模 式 群 起 而 追 随 和 仿 姓 之 后, 反 而 很 快 地 使 足 球 比 赛 变 得 刻 板 保 守 停 滞 而 无 生 气 了. 五 十 华 代 初 期, 匈 牙 利 几 茜 球 星 走 动 了 近 代 足 球 史 上 最 伟 大 的 革 命 宣 告 尾 球 运 动 进 入 了 一 个 崭 新 的 时 代 概 括 地 说, 就 是 使 足 球 运 动 从 保 守 刻 板 " 定 仕 " 的 时 代 进 入 了 富 宿 朝 气 的 灵 活 的 换 位 时 代 匈 牙 利 人 用 先 进 的 " 四 前 锋 " 的 且 球 " 机 器 " 的 " 螺 旋 进 攻 " 一 举 摧 垮 了 通 行 世 界 的 "WM" 式 阵 型, 使 技 术 战 术 身 体 :~IJ! 穿 冰 平 都 相 互 但 进 地 提 到 了 一 个 新 高 度, 也 为 后 辈 的 " 四 二 四 " 和 " 四 兰 三 " 等 变 换 队 形 打 法 草 定 了 基 础 一 九 五 四 年 泊 尔 尼 世 界 锦 标 赛 就 是 " 匈 牙 利 革 命 " 的 总 结, 是 各 且 球 强 国 学 习 匈 牙 利, 全 面 创 新 而 又 各 具 特 色 的 总 检 阅 o ( 入 率 达 到 创 纪 录 的 5.2 盯 在 旧 后 的 三 十 年 里, 做 为 " 匈 牙 利 革 命 " 的 继 续 和 补 充, 西 德 人 巴 西 人 租 荷 兰 人 相 继 做 出 丁 自 己 的 贡 献 经 过 各 足 球 强 国 之 间 频 擎 的 主 流, 特 别 是 拉 美 欧 州 两 大 派 -2-

8 的 相 互 融 去, 世 界 足 球 )-'i 动 终 于 达 到 了 今 天 这 样 " 全 国 型 " 的 极 盛 局 面 第 四 节 足 球 运 动 的 特 点 场 地 士 运 动 量 大, 参 加 比 赛 人 数 多 技 术 动 作 多 战 术 科 秃 变 化 多 同 此, 在 体 艳 智 能 技 能 三 者 的 综 告 能 力 方 面, 足 球 运 功 员 表 现 了 最 高 水 平 这 是 书 何 体 育 项 目 所 无 语 比 拟 的 B 足 球 旱 " 全 天 候 " 运 动 项 目 比 赛 和 训 练 条 件 的 理 苦 多 变 对 运 功 员 意 志 品 质 的 锻 辑 和 培 养 有 着 极 高 肉 价 懂 这 是 任 何 体 育 项 目 所 无 il 比 拟 的, 足 球 比 赛 包 含 了 田 径 游 泳 -'J< 项 目 的 " 竞 赛 性 " 体 操 跳 水 一 类 项 目 的 表 演 忡, 竞 赛 规 则 的 独 特 性 的 E 融 烈 的 对 抗 相 比 赛 过 程 与 结 果 的 偶 然 性 这 就 决 定 了 它 具 有 F 广 泛 的 宣 恃 敢 果 扣 最 完 美 的 提 乐 盘 果 这 是 任 何 体 育 项 目 所 无 去 比 拟 的, 由 于 上 述 三 个 特 点, 使 且 球 运 动 在 世 界 人 民 生 活 巾 所 占 据 的 地 位 和 具 有 的 意 义 早 已 远 远 超 出 了 体 育 运 功 的 范 畴 从 定 章 且 上 说, 且 球 运 动 7): 平 可 以 被 吾 做 是 民 族 尊 严 的 体 现 国 家 荣 苦 的 象 征 社 会 政 治 景 况 的 反 映 这 也 是 任 何 体 育 项 目 所 无 法 比 拟 的 第 五 节 中 国 足 球 运 动 简 介 新 中 国 成 立 后, 人 民 政 府 为 了 足 球 运 动 的 芹 及 和 提 高, 罪 取 了 一 罩 列 有 姓 措 施 儿 五 一 年 开 始 丁 年 度 的 全 国 且 球 联 赛, 实 行 甲 己 级 升 降 级 制 度 一 九 五 三 年 开 始 举 舟 全 国 青 年 足 球 锦 标 赛 一 九 五 六 年 颁 布 和 施 行 运 动 员 裁 判 员 等 级 制 度 为 - \3-

9 了 学 习 外 围 的 先 进 经 验, 开 始 互 访 比 赛, 选 派 运 动 员 出 国 深 造, 矗 请 外 国 专 家 来 华 讲 学 培 养 研 究 生 训 练 运 动 员 在 不 长 的 间 时 里, 迅 速 改 变 了 旧 中 国 " 原 始 " 状 态 的 足 球 面 貌 一 九 七 八 年, 中 国 进 入 了 民 主 和 改 革 的 新 历 史 时 期 足 球 运 动 的 水 平 盛 黯 舍 有 大 幅 度 的 提 高, 这 是 可 以 期 待 的 但 是, 要 达 到 世 界 的 超 水 平 卫 平 是 指 目 可 待 的 因 为 我 国 嚣 日 的 足 球 运 动 水 平 同 我 国 的 革 后 的 只 能 稳 步 发 展 向 国 民 经 清 毕 竟 有 着 密 切 的 依 附 关 罩. 除 了 要 自 强 大 的 经 济 实 力 世 后 盾, 还 要 有 圭 民 的 形 成 传 统 的 " 且 璋 热 " 要 有 长 远 的 规 划 以 改 善 中 国 人 的 体 质, 要 有 高 质 量 的 科 学 训 革 网, 要 有 高 盘 率 的 管 理 体 制 和 充 分 开 放 的 政 策 "", 如 果 没 有 这 些, 任 何 口 号 都 只 能 是 些 空 话 -4

10 第 二 章 足 球 技 术 且 球 技 术, 就 是 指 运 动 员 在 足 球 比 赛 中 所 采 用 的 合 理 动 作 的 总 柿 它 是 在 比 赛 实 践 中 适 步 形 成 发 展 和 完 善 起 来 的 随 着 足 球 运 动 的 目 桂 发 展, 足 球 技 术 不 仅 在 内 在 上 更 加 丰 霄, 韭 日 动 作 难 度 也 在 不 断 提 高 特 别 垦 当 今 的 足 球 比 赛, 要 幸 运 动 员 能 够 仆 快 速 租 澈 烈 对 抗 情 况 下, 准 确 地 完 成 踢 停 顶. 运 抢 以 及 起 动 快 跑 转 身 和 急 停 等 技 '* 动 作 因 此, 运 动 由 只 布 熟 练 地 掌 握 足 球 技 术, 才 能 在 比 赛 中 有 目 的 的 果 取 行 动 和 正 确 地 处 理 球, 以 达 到 战 术 上 的 要 求 所 以 技 乖 是 完 成 战 术 配 合 的 基 础 而 战 术 的 不 断 发 展 和 丰 富, 对 技 术 又 提 出 了 新 的 更 高 的 要 求, 因 而 又 促 进 了 技 末 的 丰 断 发 展 和 提 高 这 就 要 求 在 教 学 训 练 中 白 先 要 加 强 足 球 技 来 的 全 面 掌 握 和 提 高 当 然 对 战 术. 身 休 素 质 的 训 练 和 战 斗 作 风 的 培 养 也 决 不 可 忽 视 这 天 才 迅 速 提 高 我 国 的 足 球 运 动 点 平 有 着 极 为 重 要 的 意 义 第 一 节 足 球 技 术 的 分 类 本 书 图 例 球 运 行 路 线 ' 人 跑 动 路 线 -- 运 球 路 线 O A 进 :;& 者 防 守 者 足 球 运 动 是 - 项 技 术 动 作 相 当 复 辈 的 运 动 项 目 在 比 赛 中 不 仅 需 要 使 用 支 配 球 争 抢 球 的 技 术 动 作, 而 且 还 要 有 为 能 睡 进 行 支 配 球 和 争 抢 球 而 采 用 各 种 行 动 的 动 作 因 此 且 球 技 求 分 为 有 球 技 术 和 无 球 技 术 两 大 类 - 5 一

11 表 1': E / 有 球 技 颠 踢 停 顶 运 动 作 z 无 球 假 动 作. 身 z 前 转 身 后 转 身 停 g 正 面 急 停 转 身 急 停 速 跑. 快 跑 冲 刺 跑 曲 线 跑 折 战 跑 恻 身 跑 插 肩 跑 后 退 跑 动 原 地 起 功 活 动 中 起 动 守 门 员 技 术 准 备 姿 势 事 动 选 位 接 球 打 接 球 拳 击 球 在 球 掷 球 踢 球 掷 界 外 球 2 原 地 掷 球 助 跑 挪 球 假 动 作 : 有 球 假 动 作 截 球. 正 面 措 球 合 理 冲 撞 撞 球 铲 球 断 截 球 寺 D 人 球 2 脚 背 向 倒 脚 背 外 侧 脚 背 正 面 脚 内 侧 幸 运 球 常 用 动 作 和 运 球 过 抢 球 E 前 额 正 面 前 翻 侧 而. 球 s 脚 内 倒 脚 底 脚 背 正 面 脚 背 外 侧 胸 部 腹 部 大 腿 头 部 等 - 6 球 脚 背 正 面 脚 背 内 侧 脚 背 外 侧 脚 南 侧 脚 跟 脚 尖 等 腿 颠 球 z 拉 盛 球 脚 背 颠 脚 内 侧 颠 脚 外 侧 颠 头 部 颠 肩 部 颠 胸 部 颠 大

12 第 二 节 足 球 技 术 分 析 技 术 分 析, 晴 是 人 们 对 技 术 动 作, 从 物 理 学. 人 体 解 剖 学 生 而 力 y: 等 方 面 进 行 科 学 的 剖 析, 使 人 们 从 理 论 上 更 生 面 地 深 入 地 了 解 技 术 动 作 的 内 在 关 系 这 对 纠 正 错 误 动 作, 改 进 技 煮 更 好 地 学 习 旧 幸 握 技 术 对 但 进 教 学 和 训 练 都 有 十 分 重 要 的 意 义 无 球 技 术 场 九 十 分 钟 的 足 球 比 赛, 除 掉 各 种 情 况 下 的 死 璋 停 止 比 赛 外, 仍 有 / 之 十 分 钟 左 右 的 纯 比 赛 时 间 据 统 计 在 这 么 茸 的 时 间 里 一 个 控 制 球 能 力 很 强 的 运 功 员, 所 能 控 制 璋 的 时 间 也 只 有 两 二 分 钟, 其 它 时 间 部 是 在 无 球 情 况 F 活 动 而 这 些 无 球 情 况 下 的 活 动, 除 了 用 于 调 整 位 置 的 走 步 和 慢 跑 外, 都 需 要 使 用 无 球 技 术 来 完 成 例 如 g 当 进 攻 者 运 璋 国 进 韭 突 然 快 速 越 过 防 守 者 时, 防 守 主 7 就 要 突 然 转 身 芷 做 快 速 起 动 去 阜 赶 对 于 卫 如 s 当 防 守 者 用 最 快 的 速 度 边 上 快 速 运 球 内 对 于 时, 迫 进 改 者 又 突 然 地 停 下 来 企 图 摆 肌 防 守 者, 这 时 防 守 者 又 需 要 用 最 快 的 急 悖 动 作 停 住, 而 不 被 对 于 J!t 掉 再 如 2 为 了 包 沙 射 门 而 采 用 曲 线 跑 绕 过 对 手 的 阻 挠 完 成 射 门 等 这 些 都 安 求 有 良 好 的 主 己 球 技 术 来 完 成, 而 不 单 单 是 某 项 运 动 主 质 所 能 够 代 轩 的 就 像 田 径 ill 功 中 的 应 跑 不 只 是 速 度 素 质 和 民 高 不 单 纯 是 弹 跳 )J 等 一 样, 都 ~:.: 且 掌 握 高 居 的 技 本 动 作, 才 能 拍 这 些 项 目 中 取 得 优 异 成 靖 起 视 这 些, 就 无 i 击 佳 运 项 运 动 成 绩 达 到 更 高 的 水 平 因 此, 在 教 学 训 练 中, 要 通 过 正 确 的 示 范 M 靠 地 讲 解 和 学 生 的 反 亘 练 习, 正 确 的 掌 握 无 球 技 术 的 各 种 动 作, 以 发 挥 元 璋 技 术 在 足 球 比 赛 中 的 重 要 作 用 由 于 且 球 的 丑 球 技 术 在 许 多 情 况 下 都 是 与 身 体 素 质 紧 密 坷 联 罩 在 一 起, 因 此 应 在 身 体 素 质 训 练 巾 经 常 注 意 l1 无 球 技 术 提 7

13 出 具 休 的 要 求, 从 而 达 到 置 步 掌 握 和 不 断 提 高 正 球 技 术 无 球 技 术 在 理 论 课 不 做 具 体 分 析 有 球 技 术 在 快 速 和 瞰 烈 时 ; 亢 的 条 件 下, 准 确 J 也 7 己 成 技 术 动 作 的 关 键 部 舟 就 足 冉 球 技 术 它 是 足 球 技 术 的 重 要 内 容 一 颠 球 足 球 垣 动 是 时 ))l 性 很 强 的 运 动 项 目 要 想 在 比 费 巾 战 胜 片 于, 首 先 要 求 运 动 员 用 以 挂 在 比 聋 的 任 何 情 况 部 能 自 如 地 应 付 处 于 不 同 状 态 的 球 为 此, 运 动 员 需 要 从 间 个 阶 段 去 下 功 夫 s 第 一 阶 段, 就 是 通 过 革 用 身 体 的 合 理 部 位 反 直 接 触 球 的 练 习, 建 立 触 璋 昂 位 的 肌 肉 对 璋,l'J 感 应 能 力 ( 敏 感 性 ), 业 通 过 反 复 的 实 践, 逐 步 了 解 熟 恶 球 的 性 能, 掌 握 珠 在 冉 种 状 态 下 的 运 动 舰 撑 而 采 用 身 体 各 个 部 位 的 颠 球 练 习, 则 是 达 到 建 立 球 感, 掌 握 球 的 运 动 规 律 经 常 呆 用 的 有 鼓 手 段, 第 二 阶 段, 随 着 运 动 技 束 的 提 高 还 要 求 运 功 员 掌 握 在 快 速 运 动 中 熟 练 内 颠 球 技 术, 并 在 这 个 基 础 上 进 一 步 反 复 地 磨 练 这 样 运 动 员 就 能 在 极 其 皇 亲 的 条 件 下, 通 过 熟 练 的 颠 球 动 作, 使 球 驯 服 地 处 于 自 己 的 控 制 之 下, 为 运 动 员 进 一 步 掌 握 高 难 动 作 翼 定 基 础 因 此, 任 何 级 别 的 运 动 员 都 要 坚 持 经 常 的 颠 璋 练 习, 从 而 不 断 提 高 控 球 能 力 二 踢 球 踢 球 是 运 动 员 有 目 的 的 用 脚 的 某 部 位 把 球 击 向 预 定 的 目 标 踢 球 是 足 球 运 动 的 主 要 特 征, 也 是 足 球 技 术 中 最 重 要 的 搜 本, 在 比 赛 中 远 用 得 最 多 踢 球 在 tt 革 中 主 要 用 于 传 球 和 射 门 - 8 一

14 (-) 踢 球 动 作 结 构 分 析 踢 球 的 方 陆 很 盏, 动 作 要 领 也 者 所 不 同, 但 是 每 一 种 踢 法 都 是 由 助 跑 支 撑 脚 站 位 踢 璋 腿 的 摆 动. 脚 触 球 和 揭 璋 的 随 前 动 作 组 成 这 五 个 环 节 是 整 个 踢 球 动 作 的 统 一 过 程 1 助 跑 z 是 指 踢 球 前 的 几 步 跑 动 它 的 作 用 是 使 身 体 在 得 一 定 的 前 事 速 E 井 能 调 整 人 与 球 之 间 的 万 向 位 置 关 旱, 以 便 在 踢 球 时 支 撑 脚 能 静 处 于 所 需 要 的 正 确 的 位 置 上, 从 而 增 加 击 球 力 量 助 跑 最 后 步 要 大 些, 为 踢 球 艇 的 的 充 分 摆 动 增 大 摆 腿 速 度 加 t 走 窗 膝 关 节 前 事 的 距 离 和 为 提 高 击 球 的 准 确 性 创 造 条 件, 2 支 撑 脚 站 位, 支 撑 脚 站 的 位 置 要 以 揭 球 腿 的 摆 动 达 到 最 大 的 摆 幅 j;: 挥 最 大 的 摆 速 和 有 利 于 踢 球 脚 准 确 地 接 触 璋 的 合 适 部 位 为 原 则 支 撑 脚 的 位 置 般 是 由 所 使 用 的 踢 球 方 法 来 决 定 2 凡 果 用 的 揭 怯 需 要 踏 在 璋 的 侧 万 时, 一 般 距 离 球 10 至 15 厘 来 左 右, 凡 果 用 的 踢 生 需 要 踏 在 球 的 侧 后 方 时, 般 距 离 球 20 至 25 厘 米 左 右 踢 活 动 障 时, 还 要 幸 虑 到 在 支 撑 脚 着 地 的 同 时, 踢 球 腿 才 开 始 由 后 向 前 摆, 而 球 却 仍 在 运 -1 j' 之 中, 因 此 在 选 择 主 撑 脚 的 位 置 时, 必 须 把 摆 腿 所 需 要 的 时 间 计 算 在 内, 才 能 确 保 踢 球 时 支 撑 脚 与 障 能 够 处 于 古 适 的 距 离 支 撑 脚 成 草 动 式 积 极 着 地, 膝 关 节 微 屈, 从 而 使 身 体 起 伏 平 大 继 续 前 罄 这 样 既 减 小 制 动, 又 能 使 踢 球 腿 绕 着 平 稳 前 事 闭 关 节 轴 充 分 地 摆 腿 和 自 如 地 踢 球 8 踢 球 腿 的 摆 动 : 击 球 力 量 的 大 小 由 多 方 面 因 章 所 决 定, 但 主 要 是 取 决 于 踢 璋 腿 的 摆 动 宫 是 踢 睡 力 量 γj 主 要 来 源. 摆 幅 大 摆 速 快, 踢 出 球 力 量 就 大, 球 的 运 行 速 度 就 快, 运 行 的 距 离 就 远 踢 球 腿 的 摆 动 是 在 准 备 做 支 撑 的 腿 向 前 跨 步 与 助 跑 最 后 一 步 蹬 离 地 面 时, 顺 骨 li 司 后 摆 起 在 支 撑 脚 着 地 同 时 以 髓 关 节 为 轴, 大 腿 带 动 小 腿 由 后 向 前 摆 当 膝 盖 摆 到 接 近 璋 的 正 上 万 或 内 侧 上 方 的 刹 那, 小 腿 做 趾 发 式 前 摆, 从 而 达 到 踢 璋 脚 以 挺 快 的 速 度 击 球. -9-

15 4. 脚 触 球 E 是 决 定 出 球 准 确 性 的 主 要 环 节, 也 是 靠 响 出 球 力 量 的 重 要 环 节 脚 触 球 包 括 脚 的 部 业 和 球 的 部 位 ( 击 球 点 ) E 击 球 刹 那 踩 关 节 嚣 张 这 样 一 个 捏 为 重 要 的 因 素 一 般 来 说, 用 阔 的 某 一 部 位 井 按 动 作 要 在 地 嚣 张 盟 关 节 击 璋 的 后 中 部, 作 用 力 通 过 球 心, 球 就 会 在 得 全 部 力 量, 出 球 平 直 而 有 力 击 球 的 作 用 力 不 通 过 球 心, 球 就 会 主 坐 旋 转, 沿 着 一 定 弧 线 运 行 在 某 种 情 况 下, 这 种 球 比 踢 出 的 直 线 球 具 有 定 的 隐 蔽 性, 但 却 比 踢 出 的 直 线 球 力 量 要 小 5 踢 球 的 随 前 功 作 2 踢 球 腿 随 球 前 摆 送 镜 使 整 个 身 体 继 续 前 事, 这 样 旺 易 于 控 制 出 障 方 向 和 加 大 踢 球 力 量, 卫 能 缓 和 国 踢 球 腿 的 急 速 前 踵 而 产 生 的 前 冲 惯 性, 有 利 于 维 持 身 体 的 平 衡 在 这 五 个 环 节 中, 支 撑 脚 的 站 位 踢 球 腿 的 摆 功. 脚 触 球 是 其 中 的 主 要 环 节, 而 脚 触 球 又 是 决 定 踢 球 动 作 顶 呈 的 主 要 环 节 ( 二 踢 球 准 确 性 和 踢 球 力 量 的 理 论 分 析 踢 球 技 术 在 情 球 和 射 门 的 JE 用 中 主 要 应 做 到 111 球 准 确 和 力 量 适 度 传 球 不 准 确, 一 方 面 会 给 同 伴 的 接 球 ( 停 球 或 直 接 出 球 带 来 圆 难, 以 至 难 于 完 成 战 术 配 合, 另 一 方 面 也 很 睿 易 被 对 方 断 哉 押, 甚 至 酿 成 直 接 威 胁 本 方 球 门 的 结 果 而 射 门 不 准 就 会 造 成 前 功 阜 弃, 直 接 直 在 响 胜 负 因 此, 运 动 员 只 有 熟 练 地 掌 握 踢 璋 技 术, 才 能 在 快 速 和 酷 烈 对 扰 的 比 赛 中 做 到 出 球 准 确 和 力 量 适 度 1. 对 踢 球 准 确 性 的 什 析 足 球 是 - 个 园 型 的 弹 性 体 当 击 球 的 作 用 力 量 过 球 心 时, 球 只 产 生 平 动 井 陆 著 作 用 力 的 方 向 直 线 运 行 由 于 空 气 的 阻 力 和 球 的 主 量, 运 行 速 噎 逐 渐 减 弱 (1) 出 球 准 确 与 否, 主 要 取 决 于 击 球 占 击 球 的 部 位 ) 作 用 力 的 方 向 棋 院 的 方 向 击 球 作 用 力 的 大 小 ( 摆 腿 的 幅 度 相 速 哇 ) 击 球 且 在 璋 的 后 中 部, 作 用 力 通 过 球 心, 作 用 力 方 向 是 朝 着, 一 10 一

16 正 前 万, 踢 出 的 球 则 向 前 平 直 运 行 击 球 占 在 球 的 后 下 部, 作 用 力 通 过 球 心, 作 用 力 方 向 朝 着 斜 上 方, 踢 出 的 球 则 偏 高 击 球 应 在 球 的 右 后 侧, 作 用 力 通 过 球 心, 作 用 力 方 向 是 由 右 后 方 向 左 前 方, 踢 出 的 犀 1l! 1J 向 左 前 方 z 行 击 球 占 在 璋 的 后 七 万, 作 用 力 通 过 球 心, 作 JIl 力 方 向 是 由 后 上 方 向 前 下 方, 球 则 会 " 卡 壳 " 或 1_ 1\ 球 丑 力 如 果 击 球 的 作 用 力 不 通 过 球 心, 球 则 会 产 生 旋 转 并 且 绕 自 身 的 旋 转 铀 沿 弧 线 运 行, 这 就 是 弧 线 球 所 谓 弧 线 球, 就 是 蹦 出 的 球 既 有 一 定 程 莹 的 旋 转 还 有 一 定 距 离 的 位 移 在 足 球 比 费 中 经 常 出 现 的 沿 弧 线 运 行 的 弧 线 球 有 z 前 旋 球. 回 旋 球 和 侧 旋 球 { 侧 内 旋 和 侧 外 脏 以 及 侧 回 旋 和 侧 前 旋 璋 等 前 旋 球 2 击 出 的 球 绕 自 身 的 横 轴 的 t 沿 向 前 旋 转 为 前 旋 球 如 脚 背 E 面 的 抽 踢. 同 旋 球 E 击 出 的 球 绕 自 身 的 横 轴 的 上 沿 向 后 旋 转 为 回 旋 球 如 脚 背 内 侧 的 搓 踢. 内 旋 球 z 击 出 的 球 绕 自 身 的 坚 轴 的 前 沿 向 支 撑 脚 侧 旋 转 为 内 旋 球 如 脚 背 内 侧 踢 出 向 支 撑 阅 一 侧 旋 转 的 弧 旋 球 外 旋 球 军 击 出 的 球 绕 自 身 的 坚 轴 的 前 沿 向 踢 球 脚 外 侧 旋 转 为 外 旋 球 如 脚 背 外 侧 踢 向 踢 球 脚 外 侧 旋 转 的 弧 线 球 这 些 弧 线 球 是 由 于 踢 球 的 作 用 力 合 力 没 有 通 过 球 心, 使 球 发 生 旋 转, 而 旋 转 着 的 球 在 空 气 的 作 用 下 发 生 运 行 轨 迹 变 化 的 结 果. 踢 球 作 用 力 不 通 过 球 心, 就 是 指 踢 球 的 作 用 力 与 法 线 形 成 ) 定 的 角 度, 不 通 过 球 心 的 作 用 力 F 就 是 江 向 分 力 F, 与 切 向 什 力 F 1 é<j 合 力 F' ( 如 图 1) 洁 向 分 力 F, 决 定 出 球 方 向 和 远 度, 切 向 分 力 F, 产 生 力 矩 作 用 一 11-

17 h j " 镇 \ 川 / r, ι ì: 主 线 F ' F' F I 法 钱 F ~ F' 法 线 国 1 F. if!f 根 根 力 学 原 理 2 旋 转 力 矩 等 于 作 用 力 来 力 胃 即 M=FxL), 球 旋 转 的 强 弱 主 要 取 决 于 作 用 力 ( F) 的 大 小 平 气 口 力 臂 (L) 的 长 短 所 谓 力 臂 就 是 旋 转 向 轴 心 ( 球 心 与 作 用 力 线 作 用 力 的 方 向 线 的 垂 直 距 离 ( 罔 2) 在 作 用 力 不 变 的 情 况 下, 力 臂 越 长 ( 指 在 M1 老 角 度 的 限 l;t 内 ). 则 旋 转 力 也 越 强, 反 之 ]J! IJ 越 弱 图 2 上 述 道 理 告 诉 我 们 在 踢 球 过 程 中 一 定 要 抓 住 问 题 的 关 键, 使 踢 球 动 作 符 合 要 求, 才 能 取 得 良 好 的 效 果 如 z 预 想 用 脚 背 正 雨 踢 出 沿 平 直 路 线 运 行 到 达 预 定 目 标 的 球 击 球 的 刹 那, 踢 球 腿 的 膝 盖 应 处 在 球 的 lel:: 方, 踢 球 脚 的 脚 背 要 绷 直 并 与 地 面 成 垂 直, 摆 腿 }j 向 朝 昔 正 前 方, 这 样 能 保 证 击 在 璋 的 后 中 部, 作 用 力 且 过 球 心 对 这 个 技 术 动 作 来 讲, 击 球 是 和 作 用 力 方 向 是 关 键, 脚 背 和 膝 盖 的 动 作 是 技 术 要 求 踢 球 时, 支 撑 脚 所 站 位 置 也 会 居 响 脚 背 能 否 垂 直 于 地 如 立 撑 脚 踏 在 球 的 后 方, 身 体 童 心 在 一 支 撑 脚 上, 踢 球 腿 的 膝 盖 就 难 于 处 在 球 的 E 上 万, 脚 背 就 不 可 能 击 在 球 的 后 中 部, 而 往 往 是 击 在 1 哮 的 后 下 部, 出 璋 偏 高 但 是 支 撑 脚 的 位 置 并 不 是 决 定 的 因 素, 一 12 一

18 在 这 种 情 说 下 只 噩 做 送 髓 动 作 把 身 体 重 心 前 事 击 球, 同 样 可 以 达 到 预 期 的 放 果, 但 击 球 力 量 减 弱. 在 要 求 出 球 有 一 定 高 度 时, 立 撑 脚 就 应 稍 后 些, 以 调 整 脚 背 与 地 面 形 成 的 角 度 如 预 想 踢 出 回 旋 过 匾 璋, 踢 球 腥 的 瞌 盖 应 在 球 的 后 上 方, 踢 球 脚 的 脚 背 与 地 面 形 成 的 角!l!' 要 大 于 直 角, 以 便 能 接 触 球 的 后 下 部 位, 踢 球 的 作 用 力 通 过 璋 的 横 轴 的 F 洁, 用 力 方 向 朝 前 (2) 直 接 踢 与 预 定 目 标 形 成 定 角 度 的 运 行 中 的 球 时, 球 是 以 与 踢 球 力 量 成 正 比 的 速 度 沿 新 的 作 用 1J15 向 开 始 运 行 直 接 踢 由 不 同 角 度 运 行 的 果 球, 作 用 力 通 过 球 心 时, 由 于 球 的 运 行 方 向 i 卓 度 要 与 踢 球 时 旧 作 用 力 的 主 向 所 产 生 的 速 度 之 间 形 成 一 定 的 合 速, +IJ )JI1 风 向. 风 速 的 作 用 等 就 会 直 接 暑 响 出 球 方 向. 例 如 z A. 球 从 正 前 方 滚 来, 用 脚 侧 朝 撞 来 的 方 向 将 璋 踢 出, 球 就 合 根 据 踢 球 刀 量 的 大 小, 以 不 同 速 度 按 原 来 的 主 向 返 回 图 3) 击!! 毛 一 吼 : 图 8 图 4 图 5 B 球 由 侧 面 窜 来, 预 定 将 球 挡 向 正 前 方, 使 璋 的 运 行 路 线 改 变 成 90 角 根 根 力 学 分 析 z 理 想 的 刚 体 以 某 种 角 度 作 用 于 某 刚 体 平 面 土 时, 入 射 角 等 于 反 射 角 尽 管 踢 球 脚 不 能 称 为 理 想 的 刚 体, 但 是 踢 球 脚 以 某 种 知 度 与 璋 碰 撞 时 仍 存 在 入 射 角 与 反 射 角 的 关 罩, 并 且, 反 射 角 近 似 入 射 角 因 此 在 举 例 时 把 这 些 撤 量 差 别 略 去 平 计 } 的 道 理, 踢 球 脚 应 接 45 0 角 放 脚 图 4) 但 由 于 -13-

19 球 的 弹 性 形 查 球 与 脚 的 摩 擦 球 与 地 面 摩 擦 等 因 素 影 响, 反 射 过 程 中 璋 的 能 量 将 会 有 一 定 损 失, 冈 此 实 际 放 脚 的 角 度 应 稍 做 调 整 ( 图 5) 2 对 踢 球 力 量 的 分 析 加 大 踢 球 力 量 的 网 萃 但 多, 其 中 主 要 取 决 于 踢 球 腿 摆 动 幅 度 的 大 小 和 摆 动 速 度 的 快 慢 以 反 击 球 时 躁 关 节 的 紧 张 程 度. 踢 球 腿 的 摆 幅 大, 摆 速 快.ili 球 时 躁 关 节 紧 张 出 球 力 量 就 大 另 外, 助 跑 速 度, 身 体 和 支 撑 脚 的 方 向 和 踢 球 的 随 前 动 作 时 增 大 踢 球 力 量 也 起 着 重 要 的 作 用, 揭 球 前 的 助 跑 是 佳 运 动 员 的 身 体 获 得 较 快 前 移 惯 性, 使 踢 球 腿 绕 着 前 在 着 的 关 节 轴 摆 动, 为 增 大 击 球 力 量 创 造 了 条 件 踢 球 时, 身 体 正 对 出 球 方 向, 踢 球 腿 以 髓 关 节 为 抽, 大 腿 带 动 小 腿 克 什 后 摆, 小 腿 屈 曲, 这 样 院 关 节 屈 肌 初 长 度 桂 拉 长, 一 方 面 肌 肉 张 力 增 加, 另 一 方 面 摆 幅 增 大 有 利 于 大 胆 带 动 小 睡 快 速 前 摆 租 小 腿 的 爆 发 式 摆 动 击 球 因 此 作 用 于 球 的 力 量 就 会 增 大 相 反, 如 果 身 体 不 对 着 出 球 方 向, 踢 球 脚 田 l 向 着 出 球 方 向 摆 动, 就 会 主 在 响 腿 的 摆 幅 和 摆 速 支 撑 脚 的 位 置 和 方 向 也 能 直 接 影 响 作 用 力 的 发 挥 由 于 支 撑 脚 的 稳 固 支 撑 才 能 保 证 身 体 的 平 面, 使 踢 球 脚 能 够 自 如 地 摆 动. 如 果 支 撑 脚 的 位 置 和 方 向 不 正 确, 不 但 难 于 维 持 身 体 的 平 髓, 影 响 踢 球 腿 的 摆 动, 而 且 影 响 脚 击 球 接 触 部 位 的 准 确 性, 作 用 力 就 平 能 通 过 球 心, 击 球 力 量 就 减 弱 例 如. 球 血 正 前 方 醒 来, 敢 将 球 射 向 左 侧 前 方 时, 可 用 在 脚 的 脚 背 内 侧 踢 球, 支 撑 脚 应 自 然 地 指 向 出 球 方 向 根 据 个 人 的 生 理 特 点, 如 内 外 八 字 脚, 其 脚 尖 所 指 的 万 向 则 有 些 差 别 这 样 身 体 就 能 恨 自 然 转 向 出 球 的 方 向, 踢 球 腿 的 摆 动 也 就 能 顺 身 体 的 前 后 摆 动, 从 而 主 挥 最 大 的 速 度 和 力 量 相 反, 如 果 支 撑 脚 不 是 朝 着 出 球 万 向, 那 么 只 能 用 转 动 髓 关 节 的 血 法 带 动 上 体 转 向 出 球 的 1i 向 这 时 主 撑 腿 的 髓 关 节 -14 一

20 和 肌 肉 处 于 旋 扭 的 状 态, 它 既 唯 维 持 身 体 平 膏, 又 影 响 摆 动 腿 的 动 作, 因 而 不 能 充 分 发 挥 其 作 用 力, 并 减 弱 了 踢 出 璋 的 力 量 在 上 述 诸 国 主 中, 加 快 摆 速 在 现 代 足 球 比 赛 中 琦 争 夺 时 间 和 空 间 具 有 十 分 重 要 的 立 义 国 为 踢 球 陋 的 摆 动 速 度 是 影 响 摆 球 力 量 的 主 哥 因 辈, 并 且 经 过 科 学 â 统 的 训 练, 运 动 员 的 身 体 素 质 和 踢 球 技 本 舍 不 断 提 高, 踢 球 腿 的 摆 动 迪 度 必 然 盎 展 变 化, 配 着 摆 迪 的 提 高 则 踢 球 力 量 就 去 增 大 气 S 三 停 球 停 IR 丛 J 肯 远 动 员 有 同 的 的 用 身 体 的 合 理 部 位, 把 运 行 的 球 停 挡 在 所 需 要 的 控 制 范 围 内 在 足 球 比 费 中 停 球 不 是 目 的, 而 运 用 停 球 是 因 为 在 比 赛 中 平 是 所 有 的 来 球 都 能 直 接 踢 出 去, 也 不 是 一 切 来 球 都 应 立 即 踢 出 去 在 比 赛 巾 遇 到 草 于 应 付 的 球 或 需 要 等 待 同 伴 跑 到 有 和! 拉 雪 E 需 要 自 己 运 球 摆 脱 气 事 情 出 时, 都 需 要 把 来 璋 控 制 下 来, 过 些 都 需 要 停 球 总 之, 停 球 是 J,; 了 更 好 地 处 理 球, 是 为 传 球 运 球 过 人 和 1 射 门 服 务 的 随 着 足 球 运 动 1:1 发 展 和 技 术 水 平 的 提 高, 比 费 中 直 接 出 璋 次 数 增 多, 因 而 停 球 技 术 且 运 用 相 对 的 甜 少, 但 对 每 次 停 球 效 果 的 可 靠 性 要 求 却 越 束 越 高 因 为 它 直 接 影 响 着 下 一 个 动 作 的 顺 利 完 成 因 此, 母 一 个 运 动 员 都 必 须 熟 练 地 掌 握 停 球 技 术 以 适 应 现 代 足 球 比 费 的 需 要 足 球 比 赛 中 的 停 球 除 了 足 球 舰 贝 11 所 不 允 许 的 于 臂 以 外, 身 体 的 任 何 部 位 都 可 以 用 来 停 球 停 球 的 二 Ui 主 也 f 国 事, 并 且 在 不 同 的 情 况 下, 运 用 身 体 的 各 个 不 同 部 位 和 平 同 方 法 的 停 球 卫 显 不 出 不 同 部 位 与 不 同 方 沾 有 着 它 不 叮 忽 视 的 重 要 作 用 例 如 z 双 方 两 人 争 停 一 个 高 球 时, 抬 脚 过 高 就 可 能 触 犯 规 则, 而 用 胸 部 或 头 部 - 15-

21 球, 则 '" 仅 接 到 球 的 时 间 早 而 有 利, 且 又 不 违 犯 规 则 所 以 全 面 地 掌 握 停 球 技 术 是 临 场 比 赛 中 停 好 球 的 寻 主 要 条 件 也 只 有 圭 面 地 掌 握 了 停 球 技 术 才 能 在 比 赛 中 根 据 具 体 情 况 有 选 择 地 使 用 停 球 动 作 (-) 停 球 动 作 结 构 卦 析 比 赛 申 的 每 一 种 停 球 动 作 太 多 由 移 动 停 蹄 部 位 和 方 捷 削 弱 球 的 冲 力 停 球 后 向 跟 随 事 动 等 环 节 组 成 1 移 动 在 比 赛 中 要 想 得 到 运 行 中 的 球, 就 必 须 根 据 球 运 行 速 度 路 线 或 暗 点 正 选 择 泊 停 球 位 置 迅 速 地 进 行 在 动, 使 自 己 能 静 处 于 停 球 时 所 需 要 的 恰 当 的 位 置 只 有 这 样 才 为 有 可 能 悼 好 球 创 造 了 条 件 2 选 择 停 球 部 位 和 方 i 去 s 停 球 技 术 动 作 很 多, 除 手 臂 外 几 乎 身 体 每 一 个 部 位 都 能 停 球 但 是, 不 同 的 部 位 和 方 7 去, 又 有 着 它 不 同 的 作 用 因 此 必 须 根 据 比 赛 的 临 场 情 况, 选 择 使 用 停 璋 的 部 位 和 方 法 才 能 达 到 合 理 地 运 用 停 球 技 本, 并 符 合 战 术 要 求 8 削 弱 球 的 冲 力 2 足 球 是 个 弹 性 体 P 比 赛 中 当 官 以 一 定 的 速 度 捂 着 一 定 的 路 线 运 行 时, 如 碰 到 坚 硬 的 物 体 宫 会 依 读 物 体 茬 面 的 角 度 和 硬 度 以 不 同 速 度 反 弹 到 不 同 的 方 向 去 例 如 s 对 足 球 墙 用 力 踢 球 时, 球 碰 墙 后 会 以 很 快 的 速 度 弹 固 很 远 的 地 右 如 碰 到 物 体 表 面 与 球 的 运 行 方 向 成 一 定 角 度 时, 就 会 依 不 同 角 度 反 弹 到 平 同 的 地 点 ( 图 6). 但 是 如 果 对 着 一 块 量 搓 着 的 松 软 幕 布, ff 刘 V E 图 6 用 力 踢 球, 璋 碰 到 幕 布 后, 幕 布 随 球 的 冲 力 而 后 事, 使 球 的 前 冲 力 - 16 一

22 受 到 缓 冲, 并 且 根 据 缓 冲 的 大 小, 球 反 弹 回 来 的 距 离 也 市 所 不 同, 甚 至 会 藩 在 原 地 ( 图 7l 根 据 江, 述 道 理, 为 了 把 运 行 中 不 J 球 培 挡 在 自 己 何 控 制 范 围 内, 就 需 要 用 - 定 的 力 量 和 某 神 动 作 削 弱 球 的 冲 力, 使 球 停 止 运 图 7 行 足 球 比 赛 中 削 弱 事 球 冲 力 可 停 球 动 作 大 致 可 分 为 下 例 两!I;, ( 1 ) 缓 冲 2 要 想 把 比 赛 巾 冲 力 大 的 来 球 停 下 来, 就 要 使 用 合 理 的 动 作 有 效 地 削 弱 来 球 的 冲 力, 才 能 使 球 处 于 自 己 的 控 制 之 下 根 据 " 动 量 原 理 " Fßt=MV-MVo, 在 MV-MVo 一 定 的 情 况 f. 力 的 作 用 时 间 { 停 球 部 位 接 触 球 的 时 间 ) ß' 越 长 力 作 用 的 距 离 越 长 悴 璋 部 位 时 球 的 作 用 力 F 就 越 小 因 此 对 冲 力 大 的 来 埠, 停 球 时 可 采 用 前 迦 的 动 作 以 加 大 后 撤 距 离, 延 长 停 璋 部 位 对 球 的 作 用 时 间, 减 弱 球 对 停 球 部 位 的 压 力, 从 而 达 到 逐 陆 削 弱 璋 的 冲 力 的 目 的 迎 撒 动 作 的 幅 度 速 度 与 来 球 的 速 度 成 E 比 来 璋 速 度 快, 迦 撒 的 幅 度 和 动 作 速 度 应 越 大 和 越 快 反 之 则 应 小 而 慢 (2 ) 改 变 璋 的 运 行 路 线 z 人 体 任 何 部 位 和 地 面 对 比 赛 的 球 都 是 非 弹 性 体 囚 此, 当 球 以 一 定 角 度 碰 到 人 体 或 地 面 时 在 能 量 上 都 会 受 到 损 失, 根 据 这 个 道 埋 在 比 费 中 运 动 员 可 果 用 推 压 或 推 挡 收 挺 等 动 作 使 球 连 续 改 变 运 行 路 线, 以 达 到 使 球 的 能 量 逐 渐 消 耗, 最 后 停 止 运 行 然 而, 上 述 两 类 停 球 动 作 井 不 是 每 ~ 停 睡 时 只 便 用 其 中 的 某 ] 虫 的 动 作, 而 经 常 是 上 述 两 类 的 动 作 同 时 井 用, 才 能 收 到 良 好 -17-

23 的 姓 果, 使 球 能 够 处 于 自 己 可 控 制 之 下 4 停 球 后 快 速 跟 随 移 动 停 球 后 只 有 迅 速 地 随 球 移 动 自 己 的 导 体 重,i:", 才 能 更 好 地 与 下 J 动 作 衔 接 起 来 以 达 到 停 球 服 务 于 τ 一 个 动 作 l 内 目 的 (= )f' 事 球 技 肃 的 要 求 作, 1 迎 着 球 积 极 昏 动 作 球, 2 何 席 之 前 要 观 事 好 场 上 崎 情 况, 以 便 平 作 ff~ 下 一 个 动 3 停 下 来 的 球 必 须 处 于 自 己 均 控 制 范 国 内 四 头 顶 球 足 球 比 赛 中, 球 经 常 在 空 中 运 行 运 动 员 为 获 取 和 利 用 空 中 球, 就 经 常 用 头 去 顶 肆, 所 以 一 个 善 于 用 头 去 顶 工 业 的 运 动 员, 他 比 不 会 或 不 善 于 用 头 去 处 理 璋 的 运 动 员, 就 等 于 多 了 4 个 肢 体, 并 且 头 部 是 人 体 的 最 高 部 位, 额 骨 宽 大 而 平 坦, 还 很 呕 硬 因 此 只 要 掌 握 了 头 顶 球 的 技 术, 顶 出 去 的 球 就 准 确 而 有 力 这 就 决 定 了 头 顶 球 在 争 夺 空 中 优 势 的 作 用 掌 握 了 头 顶 球 技 术, 在 进 攻 时 就 可 以 利 用 头 顶 球 进 行 传 球, 加 快 进 在 速 度, 最 后 完 成 射 门 任 务, 在 防 守 时 就 可 以 用 共 顶 璋 抡 断 或 破 坏 对 方 进 在 中 附 才 可 中 传 lj( 以 至 抢 救 险 球, 解 除 门 前 的 危 急, 阻 止 对 方 射 门, 转 守 7; 攻 且 主, 比 赛 巾 运 动 员 为 争 夺 空 中 优 势, 不 等 球 蓓 地, 在 空 中 直 接 处 理 球 的 最 好 办 法 就 是 头 顶 球, 所 以 头 顶 球 是 足 球 技 术 中 不 可 缺 少 的 重 要 技 术 之 一 足 球 比 赛 巾 的 头 顶 球 H\ 球 的 运 行 路 线 是 以 头 接 触 球 的 部 位 不 同 而 不 同 当 顶 球 时, 击 在 璋 的 后 下 部 位 时, 球 则 向 前 上 方 运 行, 当 围 球 时 击 在 球 的 后 上 部 位 时, 球 贝 11 国 ] 前 下 方 运 行, 只 有 当 额 骨 击 在 璋 的 后 中 部 时, 球 才 能 平 直 运 行 具 体 运 用 到 进 卫 生 队 员 -18-

24 的 射 门 扣 防 守 队 贝 的 解 J 生 险 球 时, 对 他 们 的 动 作 要 求 又 应 有 所 差 异 如 : 前 操 队 员 顶 球 射 门 时, 最 有 威 胁 的 球 应 由 是 稍 向 前 下 方 顶 出 的 球, 这 就 需 望 在 顶 球 时 击 球 点 处 在 身 体 垂 直 部 位 的 稍 前 方, 使 头 的 前 额 骨 接 触 球 的 后 部 梢 上 部 位 在 顶 迎 面 球 时, 顶 璋 功 作 应 稍 早 些 而 ~~Ji} 方 果 球 时, 顶 璋 动 作 ml) 应 稍 晚 些 使 之 出 球 不 高 于 球 门, 方 有 射 中 的 可 能 而 防 守 队 员 在 本 方 珠 门 桩 围 攻 争 顶 解 救 险 球 时, 出 球 归 1) 应 稍 向 前 上 方 这 种 顶 ì1 一 方 面 可 以 防 止 造 成 对 方 得 璋 立 叩 回 顶 反 击, 使 本 方 措 手 不 及 而 失 分, 另 一 方 面 又 为 本 队 虽 新 组 织 防 守 赢 得 时 间, 为 本 队 的 巩 固 防 守 创 造 有 利 条 件 在 快 速 跑 动 中 向 前 顶 球 时, 身 体 存 在 某 种 程 度 的 前 倾, 这 是 身 体 重 4':.. 前 移 的 自 然 要 求 而 顶 球 力 量 则 果 源 于 快 跑 的 冲 力 相 击 球 前 刹 那 的 进 一 步 前 倾 摆 体 囚 一 县 顶 璋 动 1'" 结 构 骨 析 比 赛 中 的 各 种 孔 顶 球 动 作, 大 事 启 事 动 身 体 的 摆 动 头 击 球 和 随 前 动 作 等 环 节 组 成 1 在 动 : 用 头 顶 运 行 'P 的 空 中 球, 首 先 必 须 根 据 球 的 运 行 速 度 路 线 和 遗 择 厅 J 击 球 点 { 顶 球 时, 球 所 处 空 间 位 置 ) 进 行 及 时 地 瞎 动, 以 到 达 顶 球 时 所 需 要 的 位 置 在 跳 起 T 贞 球 时, 还 要 确 定 好 起 眺 怕 时 间, 从 而 为 能 够 顶 到 球 创 造 必 要 的 位 置 条 件 2 身 体 ''j'' 丁 摆 动 头 顶 球 力 培 而 来 源, 主 要 是 依 靠 身 体 的 摆 动 顶 球 前 先 向 后 摆 体 成 背 弓 或 向 出 球 方 向 内 另 倒 回 旋 摆 体 成 恻 屈, 是 为 加 大 身 体 的 摆 动 幅 度 和 加 快 摆 动 速 度 创 造 条 件 当 球 运 行 到 达 人 体 垂 直 部 位 头 部 高 E 或 肩 上 头 部 高 度 转 体 翻 倒 顶 球 前 的 刹 那 由 后 前 快 速 摆 体 或 由 男 侧 向 出 璋 方 向 一 侧 的 快 速 摆 体, 则 是 为 了 在 身 体 摆 动 性 复 到 与 地 面 成 垂 直 状 态 时, 使 头 部 摆 动 达 到 最 快 的 速 度 与 球 相 碰, 从 而 给 球 以 最 大 的 冲 力 8 去 触 球 )j\ 指 顶 j" 时 头 的 部 位 和 璋 的 部 位 两 个 因 素 同 - 19-

25 时 还 包 活 颈 部 紧 张 地 用 力 动 作 头 击 球 是 决 定 出 球 准 确 性 啕 主 要 环 节, 也 是 }; 响 出 球 力 量 的 重 要 环 节 头 触 球 应 是 身 体 摆 功 怯 复 到 与 地 面 成 垂 直 状 态 时, 用 前 额 正 面 或 酬 面 击 球 如 果 顶 球 时 部 位 和 动 作 都 正 确, 作 用 力 lli 过 球 心, 出 璋 刚 准 确 而 有 力 4 随 前 动 作 z 击 球 后 生 部 和 整 个 身 体 应 随 球 继 续 前 摆, 脚 步 也 略 之 向 前, 这 样 既 能 增 大 出 球 力 量, 卫 有 i 山 于 维 持 身 体 的 平 衡 跳 起 头 顶 球 时, 身 体 在 空 白 要 保 持 平 衡, 曹 地 时 要 屈 膝 缓 冲. 跳 起 头 顶 球 有 原 地 跳 起 顶 球 和 助 跑 跳 起 顶 球 两 种 方 洁 究 竟 来 用 哪 一 种 方 法 不 是 以 个 人 的 习 惯 和 置 好 为 佳 据, 而 必 须 根 据 比 赛 的 临 场 情 况 来 决 定 在 比 赛 中 进 行 顶 球 时, 给 球 的 作 用 力 大 小 要 根 据 传 球 距 离 的 远 近 和 要 求 射 门 力 量 的 大 小 来 决 定 二 韭 顶 球 技 幸 的 事 束 z 1 顶 球 前 要 主 动 迎 球 事 动, 2 顶 璋 时 要 目 迎 目 送 球, 8 顶 球 时 的 用 力 要 抽 调 一 致 五 运 球 运 球 是 运 动 员 在 跑 动 中 用 脚 连 续 推 拨 使 璋 处 于 自 己 控 制 范 围 内 的 触 球 动 作 比 赛 中 的 运 球, 是 运 动 员 个 人 控 制 璋 能 力 和 个 人 进 攻 能 力 的 靠 中 体 现, 它 是 为 完 成 战 束 配 合 和 个 人 突 破 服 务 的 运 球 技 京 包 括 运 球 方 怯 常 用 动 作 和 运 球 过 人 ' - 20 >

26 (-) 运 球 技 求 骨 析 比 赛 的 高 速 度 已 是 现 代 足 球 比 赛 的 特 点 之 一. 比 赛 中 即 使 是 20 米 / 秒 左 右 的 中 等 速 璋 的 情 球 也 比 7-8 米 / 秒 左 右 的 最 快 速 虐 的 运 球 要 快 出 一 直 兰 倍, 所 以 传 球 是 逼 近 对 方 球 门 的 最 快 手 段 因 此, 凡 是 应 误 传 的 并 且 能 传 出 去 的 球, 都 不 要 采 用 运 球 推 进 然 而, 在 抢 断 凶 狠, 争 夺 撒 烈 (J'J 比 赛 中 运 用 运 ", 可 以 变 换 进 在, 才 画 速 度 和 调 整 比 赛 '1 1 5 号 有 对 方 紧 逼 和 密 集 防 守 的 情 况 F, 利 用 运 球 可 以 摆 脱 对 于 的 阻 藏 和 争 抢, 语 使 对 手 离 开 防 守 位 置 或 暴 露 空 当, 打 击 L 对 方 的 防 守 阵 Jf3.; 突 破 对 方 防 线, 为 传 球 或 射 门 创 造 有 利 时 机 在 突 破 战 后 个 后 卫 仍 距 球 门 较 远 的 情 画 下, 为 丁 增 加 射 门 命 中 呻 可 能 性, 可 利 用 快 速 运 球 逼 近 对 方 球 门 所 以, 熟 摇 地 芋 握 且 球 技 术 对 提 前 个 人 作 战 能 力 和 完 成 圭 队 配 合 具 有 十 分 重 要 的 意 义 (= ) 对 运 球 技 术 的 要 求 = 1 眼 蜻 要 看 球 并 兼 颐 对 手 和 场 上 情 况, 以 随 时 躲 闪 对 于 币 1 改 变 方 向 与 速 度, 及 时 完 成 传 球 射 门 等 动 作 2 运 球 跑 动 要 自 然 步 幅 小 而 短 缸, 重 心 要 低, 以 便 随 时 随 意 地 进 行 动 作 3 不 论 是 运 球 时 推 拨, 还 是 做 过 人 时 的 拨 扣 拉 挑 的 触 球, 用 力 都 不 宜 太 太, 使 球 始 终 能 处 在 自 己 的 控 制 之 下. 4 遇 有 对 于 争 抢 时, 要 用 身 体 掩 护 球 或 用 离 对 于 的 远 侧 脚 控 制 球. 5 在 做 过 人 动 作 时, 身 体 重 心 不 要 超 过 支 撑 点, 以 控 制 自 飞, 身 的 平 商 六 抢 截 球 抢 截 璋 的 目 的 是 把 对 于 控 制 的 球 夺 过 来 转 守 为 攻 但 是, 井 -21-

27 不 是 每 次 争 措 或 堵 截 都 能 得 到 球 措 而, 运 动 员 只 要 是 去 拮 截 埠, 芮 先 他 就 要 占 据 恰 当 的 位 置, 封 培 璋 的 去 路 或 阻 挠 对 于 自 由 地 动 作 这 就 自 然 增 加 可 手 控 制 球 的 困 难, 井 且 由 于 积 极 地 争 抢 和 阻 截 使 对 方 传 球 空 当 和 接 应 的 宿 功 范 围 随 之 缩 小, 为 同 伴 扩 大 防 线 创 造 了 条 件 且 :!~ 璋 抢 过 来, 便 查 被 动 为 主 动, 意 昧 着 进 攻 的 开 始 因 此, 抽 截 球 是 转 防 守 为 进 政 的 积 极 手 段, 是 防 守 中 的 主 动 行 动, 是 防 守 的 重 要 武 器, 由 于 足 球 比 赛 巳 发 展 为 圭 面 型, 比 赛 中 缸 个 E 动 员 都 肩 负 着 进 在 和 防 守 的 m 重 任 务, 这 就 要 求 运 动 员 都 要 很 好 地 掌 握 拾 截 阵 技 术 抢 截 球 包 括 抢 球 和 截 球 网 个 内 容. 抢 球 是 用 足 球 剧 贝 1) 所 允 许 的 条 件 和 动 作, 把 时 手 控 制 的 或 将 要 控 制 的 球 守 过 来, 踢 出 去 或 破 坏 掉 截 球 是 把 对 方 队 员 间 传 出 的 球 ( 空 间 运 行 或 地 面 醒 动 的 肆 堵 截 住 或 破 坏 掉 抢 截 球 技 束 的 要 占 2 1 选 择 恰 当 的 位 置 抢 球 前 与 对 手 保 持 一 定 的 距 离 ( 约 一 大 步 左 右 ), 以 便 随 时 出 击 2 掌 握 好 抢 截 的 时 机 当 对 于 背 向 自 己 接 球 时 要 大 胆 上 前 截 球,!K~ 贴 对 于 背 后 进 行 逼 抢, 且 对 于 控 制 好 球 井 面 向 自 己 时, 不 要 轻 昂 IH 卡, 当 对 于 停 球 运 球, 而 球 离 身 体 较 远 时, 应 果 断 快 速 进 行 抢 球 - 8 要 利 用 身 体 的 合 理 冲 撞 所 谓 合 理 冲 撞 是 指 m 方 在 同 等 机 会 下, 为 了 抢 球 的 目 的, 用 肩 以 下 肘 以 上 主 部 位, 适 当 冲 撞 对 于 均 相 应 部 位, 使 其 对 球 失 去 控 制, 把 球 抢 过 来. 4 要 紧 密 衔 接 下 一 个 动 作 在 抢 截 过 程 中, 身 体 重 心 事 动 要 快, 以 便 连 续 争 抢 和 抢 到 l 球 后 阜 快 控 制. 处 理 球, - 22 一

28 七 假 动 作 在 比 赛 中, 运 动 员 为 丁 摆 脱 对 手 的 争 抢 和 阻 挠 突 破 对 方 的 防 守 抢 夺 或 破 部 对 于 控 制 的 球, 经 常 果 用 一 些 虚 假 的 动 作, 以 追 惑 和 调 动 对 手, 使 其 产 生 错 误 的 判 断 或 失 去 身 体 的 平 商, 从 而 取 得 时 间 位 置 距 离 等 有 利 牵 件, 更 好 地 实 现 自 己 的 真 E 意 图 因 为 在 现 代 足 球 比 赛 中, 单 一 的 技 才 运 动 作 很 喜 易 植 对 于 识 破, 特 别 是 冉 紧 置 的 情 况 下 较 难 摆 脱 对 于 因 此, 假 动 作 已 渗 透 到 各 项 技 术 和 临 场 应 用 之 中 这 就 决 定 了 假 动 作 在 比 费 中 的 重 要 作 用 假 动 作 的 要 求 2 1 做 假 动 作 时, 要 自 然 矗 真 突 然 使 对 于 在 易 产 生 错 误 的 判 断, 从 而 达 到 摆 脱 对 手 的 目 的. 2 动 作 要 有 目 的 井 要 及 时 快 速 假 功 作 是 为 了 达 到 某 种 目 的 而 做 的, 当 对 方 暴 露 出 空 隙 时, 要 及 时 快 速 地 做 下 一 动 作 8 动 作 要 随 机 应 变. 做 假 功 作 时, 要 随 时 观 察 周 围 情 况, 以 便 根 据 需 要 及 时 变 换, 使 对 于 提 虽 不 定. 八 掷 界 外 球 任 何 一 级 杠 平 的 足 球 队 进 行 比 赛 时, 都 告 有 一 定 散 量 的 球 出 界 并 且 足 球 规 则 规 定 直 接 接 到 界 外 球 又 没 有 越 位 限 制, 从 而 给 进 卫 生 队 员 以 克 分 活 动 的 自 由 因 此, 把 比 赛 中 越 出 边 线 的 球 掷 人 场 内 是 一 次 很 好 地 组 织 进 攻 机 舍 特 别 是 在 靠 近 对 方 罚 球 区 附 近 掷 界 外 球, 如 能 掷 得 既 远 又 准 就 可 能 发 展 成 为 一 次 很 好 地 射 门 机 会 比 赛 规 则 对 部 界 外 球 功 作 要 求 i& 严 格 再 掷 球 时 往 往 由 于 掷 球 动 作 错 误 而 失 掉 次 很 好 的 进 政 机 会 因 此, 教 学 和 训 练 中 必 - 23 一

29 须 重 视 掷 界 外 球 的 训 练. 掷 界 外 球 的 要 求 1 掷 球 前 要 观 事 好 场 上 情 血, FJ 便 旦 时 把 lj1 掷 捂 处 于 膏 利 位 置 的 同 伴 2 掷 球 动 作 必 须 符 合 规 则 现 定 3 挪 睡 前 应 思 量 隐 蔽 自 己 的 掷 球 直 向 扣 意 图, 便 于 更 好 地 进 行 战 术 配 合 九 守 门 员 技 术 守 门 员 是 圭 队 的 最 后 一 道 防 线, 仙 的 主 要 任 务 是 不 让 球 射 入 本 方 球 门 因 此 守 门 员 要 始 终 注 意 比 费 的 发 展 情 血, 力 争 扩 大 自 己 在 罚 璋 区 内 的 防 守 范 围, 以 便 王 军 早 戳 在 各 种 东 睹, 并 且 时 快 速 地 把 球 传 J' IJ 有 利 进 攻 的 位 置 上, 组 织 发 功 进 卫 生 同 时, 守 门 员 还 要 善 于 观 事 告 日, 起 到 协 助 指 挥 全 队 防 守 和 进 技 的 作 用 且 球 比 赛 攻 守 矛 盾 的 住 点 是 射 门 进 球 和 朝 柑 力 阻 挠 射 门 进 球, 因 此, 直 方 在 罚 球 区 和 球 门 前 的 争 夺 最 为 撒 烈 囚 为 此, 守 门 员 一 定 要 沉 着 冷 静, 井 应 具 有 顽 强 的 意 志 勇 敢 的 战 斗 作 风 快 速 敏 捷 的 反 应 能 力 良 好 的 身 体 幸 戚 全 面 熟 练 的 守 门 技 术 和 较 高 的 战 术 意 识 守 门 员 技 束 的 要 求 2 1 位 置 选 择 与 事 动 守 门 员 为 了 守 住 术 方 的 大 门, 必 须 根 据 对 方 射 门 前 球 与 人 的 位 置 变 化, 及 时 地 进 行 移 动 以 调 整 自 己 的 位 置 守 门 员 一 般 情 况 下 应 处 在 两 球 门 柱 与 射 门 时 球 所 在 位 置 所 形 成 的 分 角 线 上 2 在 球 发 展 到 射 门 的 有 放 距 离 内 时, 守 门 员 必 须 做 好 随 时 出 击 与 接 球 的 准 备 3 守 门 员 的 接 球 必 须 注 意 迦 撤 功 作, 以 缓 冲 球 骨, 防 止 脱 - 24-

30 手 4 在 做 扑 接 球 和 日 脚 下 球 时 必 须 注 意 自 在 保 护 5 守 门 员 在 接 球 扑 球 Ji 球 时, 要 注 意 不 得 使 于 臀 越 出 罚 球 区 线 的 坚 平 面 g 掷 球 地 踢 球 时, 必 须 在 罚 球 区 线 的 坚 平 面 之 前, 使 球 离 手 复 习 提 纲 1 何 谓 足 球 技 术? 试 述 足 球 技 幸 的 分 类 及 其 内 窑 - 2 试 分 析 踢 球 动 作 的 结 构 及 其 作 用 8 试 分 析 踢 球 准 确 性 的 因 章 4 何 谓 弧 线 球? 为 何 合 产 生 弧 线 球? 比 赛 巾 常 见 的 弧 线 球 有 哪 些 T 5 分 析 直 接 揭 与 预 定 目 标 形 成 一 定 角 度 的 运 行 巾 的 球 时, 璋 的 运 行 情 况 6 何 谓 停 球? 悴 球 技 术 有 哪 些 要 求? 7 试 分 析 停 球 动 作 的 结 构. 8 试 述 * 顶 球 在 比 赛 中 的 作 用 及 头 顶 球 技 束 的 要 求 9 试 分 听 头 顶 璋 动 作 的 结 构. 10 运 球 战 术 包 括 哪 些 内 窑? 试 述 运 球 在 比 赛 中 的 作 用 11 试 述 拾 截 球 在 比 赛 中 的 意 义. 12 抢 截 球 技 术 的 要 点 有 哪 些? 13 守 门 员 应 具 备 哪 些 基 本 条 件? 为 什 么? 14 守 门 员 技 幸 的 要 求 有 哪 些? 15. 试 述 各 技 术 动 作 要 领. 16 试 述 各 技 术 动 作 的 教 洁 町 试 述 各 技 术 动 作 昂 犯 错 误 租 纠 正 方 法 - 25-

31 第 三 节 足 球 技 术 实 践 - 颠 球 1 拉 挑 球 E 立 摔 脚 踏 在 球 的 后 侧 方 30 厘 未 左 右 处, 膝 关 节 微 屈, 身 体 重 心 晤 jrj 支 撑 脚 上, 拉 挑 璋 脚 的 脚 前 草 踏 在 球 的 上 方 井 向 后 轻 拉, 在 球 开 始 向 后 滚 动 的 同 时, 拉 球 脚 的 脚 尖 脚 掌 迅 速 着 地 当 球 能 上 脚 背 的 同 时, 脚 尖 稍 翘 起 向 上 挑 球 z 脚 背 正 面 颇 球 支 撑 腿 的 膝 关 节 微 屈, 身 体 重 心 移 到 支 撑 脚 上, 当 球 草 亘 低 于 膝 关 节 离 地 面 约 20 厘 来 以 下 时, 颠 球 脚 的 膝 躁 关 节 适 当 放 松, 井 柔 和 地 向 前 稍 上 方 甩 动 'J 腿, 脚 尖 稍 翅 起, 用 脚 背 轻 击 球 的 底 部, 将 球 向 上 额 起 图 8 ) 8 脚 内 侧 颠 球 g 支 撑 腿 膝 关 节 微 屈, 身 体 重 心 移 至 支 撑 脚 上, 当 球 下 培 时 到 膝 关 节 高 度 时, 颠 球 脚 屈 胳 盘 腿, 脚 内 侧 向 上 摆 脚 内 翻 脚 内 侧 成 水 平 壮 志 ). 轻 击 球 的 底 部, 将 球 向 上 颠 起 图 9) 4 大 腿 颠 球 z 支 撑 腿 膝 关 节 微 屈, 身 体 重 心 事 亘 支 撑 脚 上, 两 臂 自 然 张 开, 当 球 下 落 到 接 近 程 关 节 高 度 时, 颠 球 的 大 腿 屈 膝 上 摆, 当 大 腿 摆 到 成 水 平 状 态 时 击 球 的 底 部, 将 球 向 上 颠 起 图 10) ' 6C1\ O z 到 ρ 图 8-26 一

32 图 9 飞 图 10 一 踢 球 1 脚 内 侧 踢 球 是 用 脚 的 内 侧 部 位 陌 趾 关 17 舟 叶 和 跟 骨 所 梅 成 的 三 角 部 位 接 触 球 的 一 种 踢 璋 动 作 它 的 特 点 是 脚 与 醋 的 接 触 面 积 大, 出 球 比 较 平 稳 准 确. 由 于 揭 球 时 踢 球 眶 屈 膝 外 展, 小 腥 的 摆 幅 摆 速 都 受 到 定 程 度 的 限 制 因 此, 出 璋 的 - 27 一

33 力 量 小 比 赛 中 经 常 用 脚 内 侧 踢 足 仪 尿, 直 接 勘 山 各 方 叫 来 的 地 搞 球 空 中 球, 也 可 H 用 脚 内 侧 酣 踢 球 踢 定 位 球 时, 直 接 助 跑, 支 撑 脚 踏 在 球 的 侧 方 15 周 米 左 右 处, 膝 关 节 微 屈, 在 支 肆 脚 着 地 的 同 时 踢 球 腿 以 简 关 节 h 抽 出 后 向 前 摆 动 在 前 摆 动 拍 过 程 中 屈 膝 外 展, 踢 球 脚 的 内 侧 le)( 才 出 球 方 向, 小 腿 加 速 前 摆, 脚 尖 稍 翅 坦, 脚 学 i 与 地 面 平 行, 用 脚 I~ 则 击 球 的 后 中 部 国 11) 脚 内 踢 球 在 脚 与 球 接 触 过 程 中 有 两 种 方 法 g 种 是 推 选 {!'0 踢 法 运 用 这 种 踢 :li 脚 触 球 时, 踢 球 腿 要 继 续 前 摆 这 样 踢 球 脚 与 球 接 触 时 间 较 长, 出 球 易 平 稳 另 一 种 是 敲 击 踢 让 踢 球 时, 斟 球 腿 f 由 "* 腿 摆 西 根 小, 只 是 小 腿 快 速 前 摆 击 球 击 球 后 小 腿 突 虫 在 停 止 前 摆 这 个 踢 球 动 作 脚 接 触 球 的 时 间 规 啊, 动 作 有 U 男 犯 错 误 = A 踢 球 胆 膝 盖 外 民 不 悟, 脚 尘 没 有 翅 超 图 B 摆 腿 动 作 太 紧 张, 成 直 腿 扫 11 球 动 作. C 踢 球 脚 脚 掌 内 翻 2 脚 背 正 面 踢 球 z 赴 用 脚 背 的 正 面 部 位 ( 梗 骨 相 陌 骨 的 末 端 接 触 球 的 一 种 踢 球 击 作 它 的 特 点 是 踢 球 腿 的 摆 幅 大, 摆 速 快, 踢 球 的 力 量 大, 出 球 的 变 化 小, 出 球 呻 方 向 也 比 较 单 一 比 费 巾, 经 常 用 脚 背 正 面 勘 定 位 球, 空 中 球, 反 弹 球 及 倒 勾 球 等 (1) 踢 定 位 球 时, 直 线 J]/J 跑, 最 后 步 稍 大 井 要 积 极 挡 地, 支 撑 脚 踏 在 球 的 侧 面 约 臣 米 处, 脚 尖 正 对 出 球 方 向, 睡 关 节 微 屈, 踢 球 腿 是 在 准 备 做 支 撑 的 脚 前 跨 和 助 跑 的 最 后 一 步 - 28

34 蹬 离 地 面 时, 顺 势 向 后 摆 起, 小 腿 屈 曲 在 支 撑 脚 着 地 的 同 时, 以 镜 关 节 为 袖, 大 腿 带 动 小 腿 由 后 向 前 摆 当 膝 盖 摆 直 接 近 璋 的 正 上 方 的 刹 那, 小 腿 触 爆 发 式 前 摆, 脚 背 阳 屈, 脚 趾 扣 菇, 以 脚 背 的 正 面 击 璋 的 后 中 部 图 12), 踢 埠 腿 随 球 继 续 前 摆 易 犯 错 误 A 支 撑 脚 的 位 置 靠 后, 造 成 踢 球 时 身 体 后 仰, 脚 背 击 在 璋 的 后 下 部, 出 球 偏 高 E 踢 球 腿 前 摆 时, 小 腿 过 早 做 爆 发 式 前 摆, 造 成 直 腿 踢 球, 出 球 无 h C, 摆 腿 方 向 不 ie D 摆 腿 时, 因 怕 脚 尖 触 地, 脚 图 12 背 没 有 充 分 陌 屈, 造 成 脚 趾 触 球. E 小 腿 折 挡 不 悟 和 摆 腿 过 晚 且 不 会 爆 发 式 前 摆, 造 成 出 球 无 力 (2 ) 踢 反 弹 到 之 时, 要 根 据 璋 的 蓓 点 草 地 时 间 租 反 弹 路 线, 助 跑 到 位, 身 体 E 对 来 球 的 反 弹 方 向, 主 撑 脚 踏 在 球 的 侧 由. 当 f 事 堕 草 地 时, 踢 球 腿 的 小 腿 急 速 前 摆, 在 球 刚 反 弹 离 地 时, 以 脚 背 i 丘 面 击 球 的 后 中 部 图 13) 易 犯 捕 民 3 天 才 球 的 蓓 击 和 撞 地 时 间 判 断 不 准, 摆 腿 过 晚, 击 球 的 后 底 部, 出 璋 偏 高. a 脚 背 内 侧 踢 球 2 是 用 脚 背 内 侧 部 位 几 块 模 骨 趾 骨 末 端 接 触 球 的 一 种 踢 球 动 作 它 的 特 点 是 踢 国 13 埠 腿 的 摆 幅 大, 摆 迪 快, 踢 球 的 力 - 29 一

35 量 大 由 于 助 跑 }j 向 支 撑 脚 选 位 灵 活 性 较 大, 出 球 方 向 变 化 幅 度 较 大 冈 此, 可 踢 出 平 直 球 远 距 离 租 线 球 等 也 便 于 转 身 踢 球 比 赛 中, 经 常 用 脚 背 内 侧 踹 定 位 球 过 顶 球 远 距 离 球 和 转 身 踢 球 (1) 踢 ÆN 正 在 时, 斜 线 IlIJ 跑 Øi 跑 方 向 与 山 球 方 川 成 43 角 ( 图 14) 立 撑 脚 以 阑 幸 外 沿 积 极 着 地, 踏 在 球 侧 后 方 厘 来 处, 膝 关 节 微 屈, 脚 尖 指 向 出 球 方 向, 身 体 稍 向 主 撑 脚 侧 倾 斜 在 支 撑 脚 着 地 的 同 时 踢 球 腿 以 髓 关 节 为 轴, 大 腿 带 动 小 腿 由 后 向 前 摆 当 身 体 转 向 出 球 方 向, 有 O 早 l 图 14 因 15 膝 盖 摆 到 接 近 球 内 内 侧 上 方 的 刹 那, 小 腿 散 爆 式 前 摆, 脚 尖 稍 外 转, 脚 背 距 屈, 脚 ijc 扣 罩, 脚 尖 指 向 斜 下 方, 以 脚 背 内 侧 踢 球 的 后 中 部 踢 高 J< 时 击 球 的 后 下 部, 踢 球 腿 随 球 继 续 前 摆 囹 15) 易 犯 错 误 2 外 A 安 撑 脚 的 阶 置 偏 后, 踢 球 时 上 体 后 仰, 出 球 过 高 B 踢 国 之 脚 脚 尖 外 转 末 够, 接 触 部 位 不 E 确.1.', C 没 有 自 吁 出 球 万 向 摆 腿, 形 成 剧 JIi 功 作, 以 致 击 球 点 { 扁 4 脚 背 夕 b 酬 踢 球 z 是 用 脚 背 外 侧 部 f.l. ( 外 侧 几 l 夫 同 骨 的 背 面 接 触 球 的 踢 球 f 力 作 官 除 了 具 备 脚 背 正 面 踢 球 的 特 点 外, 由 30

36 于 踢 球 时 脚 腕 灵 活 性 较 大 和 摆 腿 方 向 变 化 较 多 等 优 点 所 且 它 是 踢 各 种 距 离 弧 线 球 相 弹 拨 削 球 的 主 要 踢 球 动 作 比 费 巾, 经 常 用 脚 背 外 侧 踢 定 位 球 弧 线 和 弹 收 球 等 ( 1 ) 踢 定 位 球 { 平 直 球 时, 助 跑 支 撑 脚 ", 位 置 和 踢 球 腿 的 摆 功, 基 本 上 与 脚 背 正 面 踢 球 相 间 只 是 用 脚 背 夕 侧 接 触 球 图 16) 在 踢 球 腿 的 膝 盖 摆 到 接 近 璋 的 正 上 方 的 刹 那, 小 腿 做 爆 发 式 'ÔI] 摆 时, 膝 盖 和 脚 尖 内 转, 脚 背 距 屈, 脚 趾 扣 嚣, 山 脚 背 外 侧 部 位 踢 球 的 后 巾 部, 踢 球 腿 随 球 继 续 前 摆. 占 毒 犯 错 误 t A 踢 球 时, 膝 盖 和 脚 尖 内 转 不 悟, 造 成 接 触 璋 部 位 不 正 确 8 支 撑 脚 毕 后, 造 成 身 体 后 仰, 脚 背 击 球 的 后 F 部, 出 球 偏 高 ( 2 ) 腿 \~ 线 球 时, 支 撑 脚 踏 在 碎 的 侧 后 方 厘 来 处, 踢 璋 脚 的 脚 腕 用 力, 并 以 脚 背 外 侧 踢 球 的 后 中 图 16 部, 摆 腿 方 向 不 通 过 埠 心, 并 向 支 撑 树 一 侧 的 前 方 继 续 摆 动, 以 加 大 璋 的 旋 转 5 脚 尖 踢 球 z 是 用 脚 尘 部 位 接 触 球 的 揭 球 动 作 它 闹 特 点 是 踢 球 腿 的 摆 幅 大. 1: 望 速 快, 踢 璋 的 有 力 点 集 申, 出 球 快 而 有 力, 但 国 脚 尖 与 球 接 触 的 面 和 小, 出 啤 闯 准 确 性 较 差. 陆 球 时, 支 撑 脚 踏 在 璋 的 侧 后 万, 踢 球 脚 脚 尖 翅 缸, 趾 躁 关 节 紧 张 用 力 井 保 持 同 定, 以 脚 尖 击 球 的 市 中 部 6 脚 跟 踢 球 : 它 是 用 脚 跟 部 位 跟 骨 将 璋 踢 到 身 体 后 面 的 踢 球 功 作 它 内 特 凡 是 出 球 力 量 小, 但 它 是 向 后 出 球, 因 此 具 有 一 定 的 隐 蔽 性 和 突 然 性 脚 跟 踢 球 要 根 据 人 与 球 的 位 置 不 同 录 用 不 同 的 踢 法 (1) 球 也 支 撑 脚 内 侧 时, 踢 踢 球 阻 自 然 提 跨 到 球 的 前 刀, - 31-

37 然 后 以 膝 关 节 为 轴, 小 腿 夹 黠 快 速 后 摆, 跟 王 ; 节 紧 张, 脚 尘 上 翅, 以 脚 跟 Lt; 球 的 前 中 部, 把 球 向 后 踢 出 (2 ) 球 在 主 撑 脚 的 外 侧 时, 踢 球 脏 先 自 如 前 摆, 当 摆 过 立 撑 脚 时, 立 即 向 支 撑 脚 一 侧 成 交 叉 后 摆, 牒 关 节 紧 张 脚 尖 上 翅, 以 脚 跟 击 球 的 前 中 部, 担 球 向 后 踢 出 三 停 球 1 脚 内 恻 停 球, 脚 内 伺 j 停 球 比 较 容 易 掌 握, 井 且 由 于 脚 接 触 球 的 面 职 大 也 易 停 得 稳 另 夕 个 还 便 于 改 变 方 向 和 结 合 下 一 个 动 作, 可 Iif 用 来 停 地 草 球 反 弹 球 和 空 中 球 脚 内 侧 悴 球 动 作 要 领 g 支 撑 脚 正 对 来 球, 膝 关 芦 微 屈 停 球 腿 膝 关 节 外 展 并 前 迎, 脚 尖 稍 翅 起 当 脚 与 球 接 触 前 的 刹 那 开 始 后 撤, 在 后 撤 过 程 中 用 脚 内 侧 接 触 球, 把 球 控 制 在 衔 接 下 一 个 动 作 需 要 的 吐 置 上 图 17) 因 17, 如 需 要 将 球 停 在 自 己 的 侧 后 方, 在 停 障 脚 撤 到 支 撑 脚 的 侧 方 时, 再 继 续 以 髓 关 节 外 转 和 腿 后 引 的 动 作 将 球 引 向 侧 后 主, 同 时 以 支 撑 脚 脚 芋 ):d 由 使 身 体 转 向 :11 1: 革 方 向 - 32

38 脚 内 侧 停 地 滚 璋 时 还 可 以 用 挡 压? 去. 当 球 运 行 到 主 撑 脚 的 侧 万 或 前 侧 万 时, 停 璋 脚 以 脚 内 侧 挡 压 球 的 后 上 部, 同 时 稍 压 膝 挡 压 球 的 力 量 大 小 要 随 茸 茸 力 量 小 大 而 有 增 减, 来 球 力 量 大, 挡 压 力 量 要 小 些, 来 球 缓 慢, 挡 压 力 量 可 稍 大 些 { 图 1 的 当 需 要 将 球 停 到 支 撑 肉 外 侧 时, 停 球 脚 的 脚 尖 硝 向 前, 脚 内 侧 挡 压 球 侧 后 上 部, 同 时 脚 尖 里 转, 支 撑 脚 以 前 脚 掌 为 轴 身 体 转 向 出 球 方 向 图 18 脚 内 侧 停 反 弹 球 动 作 要 ~: 支 撑 脚 踏 在 璋 的 蓓 点 的 侧 前 方, 膝 关 节 微 屈, 七 体 稍 前 倾 并 向 停 球 方 向 橄 持, 同 时 停 球 脚 提 起, 躁 关 节 放 桩, 用 脚 内 侧 对 准 球 的 反 弹 路 线 当 球 落 地 反 弹 刚 离 地 面 时, 用 脚 内 侧 推 压 球 的 中 上 部 如 果 要 把 J$ 停 向 左 侧, 支 撑 脚 应 踏 在 础 蓓 点 的 左 酬 方, 同 时 t 体 也 向 左 侧 前 倾 ( 罔 )9) 易 犯 错 误 g A 停 球 脚 的 跟 关 节 过 于 紧 张, 不 和 j 续 冲 日 停 地 擅 球 时, 脚 离 地 过 高, 使 璋 漏 过 C 停 反 弹 球 时, 对 球 肃 地 的 时 间 判 断 不 准, 使 球 漏 过 或 悴 不 程 - 33

39 ' 图 19 2 脚 底 停 球. 脚 底 接 触 球 面 积 大, 易 将 球 停 程 {, 比 赛 '1' 常 用 于 停 地 蘸 璋 相 反 弹 球. (1) 脚 底 停 地 擅 球 动 作 要 领 g 支 撑 脚 踏 {I 球 的 倒 后 方, 膝 关 节 微 屈, 脚 尘 E 对 来 球 同 时 停 球 脚 提 起, 膝 关 节 自 然 弯 曲, 脚 尖 翅 起 高 过 腿 跟 脚 跟 离 地 面 稍 低 于 球 ), 眼 关 节 放 松, 用 脚 前 掌 挡 压 球 的 中 上 部 还 可 以 根 据 下 一 动 作 需 要 用 脚 草 推 球 或 拉 球 (2) 脚 底 悍 反 弹 球 动 作 要 明 s 停 球 时 支 持 脚 踏 在 球 的 落 占 的 恻 后 方. 当 球 营 地 一 刹 那, 用 脚 前 掌 对 唯 球 的 反 弹 路 线, 蜻 压 球 的 后 上 部 ( 罔 19) 如 需 要 把 球 停 到 身 后 时, 本 脚 幸 接 触 璋 的 刹 那, 脚 坐 稍 下 压 井 性 回 拉, 井 归 支 撑 脚 为 轴 快 速 转 身 易 犯 错 误 - A 脚 抬 起 过 高, 用 脚 去 lí 球, 使 球 漏 过 或 停 不 稳 B 停 反 弹 球 时, 对 璋 的 落 点 和 暗 地 时 间 判 断 的 不 准 确 C 不 能 把 自 身 的 重 心 稳 定 地 控 制 在 支 撑 脚 上 图 脚 背 外 侧 停 球 : 脚 背 外 恻 停 球 常 与 假 动 作 结 合 起 来 使 用, 这 样 更 具 肯 隐 蔽 性 但 由 于 其 草, 34 一

40 4 巳 移 动 大, 较 难 掌 握 一 般 用 脚 背 外 侧 停 地 事 球 和 反 弹 球 (1) 脚 背 外 侧 停 地 撞 璋 动 作 要 领 z 停 球 脚 稍 提 起, 膝 关 节 相 脚 尖 内 转, 以 脚 外 侧 正 对 来 睡, 在 支 撑 脚 的 前 侧 接 触 球 的 侧 后 方 { 偏 支 撑 脚 的 一 侧 ) 接 触 球 时, 要 向 停 球 脚 外 侧 轻 拨, 把 球 停 在 恻 前 方 或 侧 方 (2) 脚 背 外 侧 停 反 弹 球 动 作 要 领 g 面 对 来 珠, 支 撑 腿 的 膝 关 节 微 屈 停 球 脚 在 主 撑 脚 前 方 稍 提 起, 脚 内 翻, 使 停 球 脚 的 脚 背 与 地 面 形 成 一 定 的 角 度, 躁 关 节 放 松 当 球 刚 反 弹 离 时, 用 脚 背 外 侧 向 前 恻 方 做 轻 拨, 把 球 停 在 体 侧 易 犯 错 误 z A 停 球 脚 的 眼 关 节 没 有 放 桩, 悴 球 不 稳 日 对 球 的 反 押 时 间 判 断 的 不 准 确, 将 球 漏 过 4 胸 部 悴 球. 胸 部 面 积 大, 有 弹 性, 位 置 高, 能 停 高 球 和 和 空 中 平 直 球 胸 部 停 球 有 收 胸 停 球 和 挺 胸 停 球 两 种 方 法 (1) 收 胸 停 球 动 作 要 纺 i: 一 般 用 做 停 胸 部 高 度 的 平 直 肆 准 备 停 球 时, 面 对 来 球, 两 脚 前 后 开 立, 两 臂 自 然 张 开, 重 心 前 事, 挺 胸 迦 球, 当 球 运 行 到 与 胸 部 接 触 前 的 刹 那, 重 心 迅 速 照 事, 收 胸 收 腹 挡 压 球, 以 提 冲 果 球 力 量, 把 球 悴 在 身 前 如 果 要 把 璋 停 向 左 有 侧 时, 贝 11 应 在 接 触 球 前 的 刹 那 向 左 { 右 侧 转 休, 井 用 同 侧 胸 部 触 球 (2) 挺 胸 停 球 动 作 要 领 2 一 般 高 于 胸 部 的 下 蓓 球, 可 果 用 挺 胸 停 球 准 备 停 球 时, 面 时 来 球, 收 下 钮, 两 臂 自 然 张 开, 两 脚 前 后 开 立, 重 心 需 在 后 脚 上, 两 膝 微 屈 当 球 运 行 到 与 胸 部 接 触 前 的 刹 那, 两 脚 蹬 地 稍 上 挺, 同 时 展 腹, 上 悻 稍 后 仰 和 挺 胸 使 球 弹 起 改 变 运 行 路 线, 然 后 蓓 于 体 前 图 20) 易 犯 错 误 g 接 触 茸. A 停 球 时, 球 在 空 中 的 位 置 选 择 的 平 准, 不 能 用 正 确 部 位 35 一

41 图 20 日 没 有 收 下 筒 C 收 胸 停 球 时, 收 胸. 收 腹 动 作 过 晚, 未 能 缓 冲 束 球 力 量 5. 大 腿 停 璋 E 一 般 适 用 于 弧 度 较 大 的 高 空 下 蒂 球, 或 平 行 于 大 陋 高 度 的 来 球 大 腿 停 球 有 停 高 球 和 低 平 球 两 种 方 洁 (1) 大 腿 停 高 球 动 作 要 锢 E 面 对 来 球, 停 球 腿 大 腿 抬 起, 以 大 腿 中 部 对 准 下 嚣 的 球, 肌 肉 适 当 放 桩, 在 大 腿 与 璋 攫 触 前 的 剌 那, 大 腿 迅 速 撤 引 挡 球, 使 球 蓓 于 衔 接 下 一 个 动 作 需 要 的 位 置 上 (2) 大 幅 停 低 平 球 动 作 要 领 g 面 对 来 球, 停 球 腿 以 大 睡 中 部 对 准 来 球, 肌 肉 适 当 放 松, 屈 膝 前 迎 当 大 腿 与 球 接 触 前 的 刹 邢, 曲 直 后 撤 档 球, 使 球 蓓 于 衔 接 下 ) 个 动 作 需 要 的 位 置 t 6. 腹 部 停 球 g 在 快 速 跑 动 中 遇 到 蓓 地 反 弹 较 高 的 球 时, 为 了 争 取 时 间, 不 降 低 跑 的 速 度, 可 用 腹 部 停 球 功 作 要 领. 身 体 正 对 来 球 前 跑, 当 球 蓓 地 反 弹 与 腹 部 接 触 前, 腹 部 主 动 前 挺 推 球 或 上 休 前 厢 推 庄, 使 f.rî 耳 于 体 前 衔 接 下 个 动 作 需 要 的 位 置 36

42 四 头 顶 球 去 顶 球 分 为 前 额 正 面 顶 球 和 前 额 侧 面 顶 球 这 两 个 部 位 都 可 日 做 原 地 顶 球 跑 动 中 顶 球. 跳 起 顶 璋 和 鱼 跃 顶 球 1. 前 额 正 面 顶 球 2 (1) 原 地 顶 球 动 作 要 领 g 身 体 正 对 来 球, 两 脚 前 后 开 立, 膝 关 节 微 屈, 上 体 稍 后 倾, 重 心 放 在 后 脚 上, 两 臂 自 然 张 开, 眼 睛 注 视 来 埠 当 球 运 行 到 I 身 体 垂 直 部 位 前 的 刹 那, 后 脚 用 力 黯 地, 身 体 虽 心 由 后 脚 蒂 向 前 脚 的 同 时, 迅 速 向 前 段 体, 颈 部 嚣 张, 快 速 甩 止, 用 自 j 顿 正 面 顶 球 的 日 巾 部..1 体 随 球 维 续 前 摆 图 21 22) 国 21 O O 因 ' 一

43 (2) 跳 起 顶 璋 的 动 作 要 领 z 原 地 m 脚 起 跳 时, 两 腿 先 屈 旗, 重 心 下 降, 然 后 两 脚 用 力 蹬 地, 同 时 两 臂 屈 肘 上 摆, 向 上 起 跳. 在 跳 起 上 升 过 程 中, 挺 胸 展 腹, 两 臂 自 然 张 开, 眼 睛 注 视 来 球. 在 跳 垣 达 到 接 近 最 高 球 点 准 备 顶 球 时, 身 体 成 背 弓. 当 球 运 行 到 身 体 的 垂 直 部 位 前 的 刹 那, 快 速 收 腹. 折 体 前 屈 井 甩 头, 用 前 额 正 面 将 璋 职 出 顶 碎 后, 两 腿 自 然 屈 膝 屈 躁 醒 地 图 23) 助 跑 单 脚 起 跳 时, 起 跳 前 做 三 五 步 助 跑, 最 后 一 步 稍 大 井 用 力 蹬 地, 同 时 另 一 腿 屈 膝 上 摆, 两 臂 届 肘 自 然 上 提, 使 身 体 向 上 腾 起 挑 起 在 空 中 身 体 成 背 弓 动 作 要 革 与 原 地 和 跳 起 顶 璋 相 同 t 困 24) 国 23, 图 24 _ 38-

44 2 前 额 侧 面 顶 球 z ( 1 ) 原 地 回 球 动 作 要 领 g 两 脚 前 后 开 立, 出 璋 方 向 的 同 侧 脚 在 前, 两 膝 微 屈.,.t 体 和 头 部 稍 向 出 球 的 相 反 方 向 回 撞 倒 屈, 身 体 重 心 放 在 后 脚 上, 后 膝 微 屈, 两 臂 自 然 张 开, 眼 睛 注 视 辈 球 当 来 球 运 行 到 出 球 方 向 同 侧 肩 上 方 前 的 刹 那, 后 脚 用 力 睦 地 上 体 迅 速 向 ili 璋 1î 向 扭 摆, 同 时 颈 部 紧 张 地 甩 头, 以 前 额 侧 面 击 球 的 日 中 部 ( 图 2 日 O " 图 25 (2) 跳 起 顶 球 的 动 作 要 领 t 跳 起 前 额 侧 面 顶 球 分 为 原 地 跳, 扭 顶 球 和 l 助 跑 跳 起 顶 球 起 跳 动 作 与 前 额 正 面 匾 璋 的 起 跳 动 作 相 同 但 是 不 论 是 原 地 眺 起 顶 球 还 是 助 睡 眺 起 顶 埠, 都 要 在 挑 起 上 升 过 程 中, 上 体 闯 出 球 的 相 反 方 向 回 旋 侧 屈, 侧 对 来 球 在 跳 起 接 近 到 达 最 高 ~ 时. _t 体 急 速 向 出 球 方 向 1Il 摆 甩 头, 用 前 额 侧 面 将 球 顶 由 顶 球 后, 两 膝 髓 屈, 脚 宇 先 看 地 以 缓 和 草 地 力 量 8 佑 跃 头 TØ 球 对 离 身 体 较 远 的 平 直 球, 而 来 不 及 事 动 到 仕 的 情 况 下, 为 争 取 时 间 射 门 或 救 险, 可 运 用 鱼 跃 动 作 进 行 顶 球 动 作 要 领 z 当 判 断 好 辈 璋 的 路 线 和 选 择 好 顶 球 Ii. 后, 以 单 脚 或 jl( 脚 用 力 蹄 地, 身 体 与 王 水 平 扶 志 向 前 跃 而, 同 时 两 臂 微 屈 稍 向 前 39

45 伸, 眼 睛 注 视 来 球, 利 用 身 体 向 前 跃 出 的 冲 力, 以 前 额 正 面 顶 球 顶 球 后, 身 体 成 背 弓, 两 臂 屈 时 伸 两 手 善 地, 接 着 以 胸 部. 腹 部 和 大 腿 依 次 着 地 或 稍 届 体 侧 转 前 擅 动 着 地 晶 犯 错 误 z A 顶 球 时 闭 眼 缩 脖 或 不 敢 主 动 迎 击 B 顶 球 点 选 择 得 不 准, 顶 不 到 球 或 头 部 蹭 球 C 击 球 用 力 过 早, 出 球 无 力 D 蹬 地. 摆 体 '" 收 腹 和 颈 部 紧 张 功 作 不 协 调 一 致 在 向 侧 顶 球 时, 蹬 地 摆 体 和 甩 失 动 作 配 合 不 协 调 五 运 球 E 球 包 括 运 球 方 法 常 用 动 作 和 运 璋 过 人 1. 运 障 方 陆 有 g 脚 背 E 面 运 球. 脚 背 内 恻 运 珠 脚 背 夕 'f 倒 运 球 和 脚 内 恻 运 球 等 (1) 脚 背 正 面 )':S 蹄 z 脚 背 正 面 运 I 幸 3 葬 在 越 过 对 手 之 后, 前 方 纵 深 距 离 较 长, 仍 需 要 快 速 运 球 前 进 的 情 况 下 使 用 动 作 要 领, 跑 动 时, 身 体 自 然 放 松, 主 体 稍 前 倾, 两 臂 屈 肘 自 然 摆 动, 步 幅 不 要 过 大 运 球 脚 提 起 时, 膝 关 节 弯 曲, 脚 跟 提 起, 脚 共 向 下, 在 迈 步 前 伸 着 地 前, 用 脚 背 正 面 推 拨 球 前 进 ( 2 ) 脚 背 外 恻 运 球 z 脚 背 外 侧 运 球.3< 在 快 速 奔 跑 和 向 排 改 变 方 向 时 使 用 动 作 要 领 2 跑 动 时, 身 悻 白 蜡 放 松, 上 体 稍 前 倾, 两 臂 自 然 摆 动, 步 阳 要 小 些 运 球 脚 提 起 时, 膝 关 节 弯 曲, 脚 跟 提 起, 脚 尖 稍 内 转 在 迈 步 前 伸 着 她 前, 用 脚 背 外 侧 推 拨 球 前 进 (3 ) 脚 背 内 侧 运 Jjl, 脚 背 向 侧 运 哇, 垫 在 向 型 改 变 方 向 井 需 要 用 身 体 掩 护 球 协 情 况 下 使 用 动 作 要 领. 跑 动 时, 身 体 自 然 放 松, 步 幅 要 4 些, 上 体 前 倾 并 稍 向 运 球 方 向 转 动 运 球 脚 提 起 时, 膝 关 节 稍 弯 曲, 脚 跟 提, 一 40 一

46 起, 脚 尘 梢 外 转, 在 ili 步 前 伸 善 地 前, 用 脚 背 内 侧 推 拨 ~ 前 进 (4) 脚 内 侧 运 球 g 脚 内 侧 运 珠, 是 运 球 技 术 中 速 度 最 慢 的 种 ill: J;f. 0 但 是 当 运 lr 接 近 对 手 据 要 用 身 体 掩 护 时,3' 采 用 脚 内 侧 运 球 动 作 要 辑 2 垣 球 时, 支 撑 脚 稍 向 前 跨, 踏 拍 球 的 Ìl íj 侧 右, 膝 关 节 稍 弯 曲, 上 体 前 倾 向 里 转 随 着 身 体 向 前 哥 功, 运 阵 脚 提 起, 用 脚 内 侧 推 璋 的 后 中 部 在 改 变 方 向 垣 球 时, 经 常 是 用 向 只 脚 主 替 拨 球 例 如, 用 右 脚 脚 背 外 侧 直 线 '" 球 需 'li' 向 左 侧 改 变 方 向 时, 就 用 右 脚 脚 背 内 侧 扣 拨 球 的 前 侧 方, 或 用 左 脚 脚 背 外 恻 向 左 拨 球, 使 球 向 左 侧 运 行, 接 着 再 用 左 脚 脚 内 侧 运 球 昂 犯 错 误 z A 只 是 低 头 看 球, 而 不 能 随 时 现 察 场 E 情 况, 以 致 平 能 及 时 完 成 传 球 或 射 门 E 运 球 时 不 是 用 脚 推 拨 球 而 是 击 球, 以 致 对 球 失 去 控 制 - 2 运 球 和 控 制 球 时 常 用 的 动 作.., 拨 珠 扣 球 拉 球 和 挑 捅 球. ( 1 ) 拨 璋 g 是 用 脚 腕 的 扭 拨 动 作 以 脚 背 内 但 l 或 脚 背 外 侧 触 球, 使 璋 向 侧 方 或 侧 前 }j 醒 动 用 脚 背 内 侧 拨 璋 的 动 作 称 " 里 拨.. J 用 脚 背 外 侧 撞 昂 的 动 作 称 " 夕 卡 拨 " (2) 扣 球 g 是 指 运 动 员 用 突 然 转 身 和 脚 脚 急 转 扣 压 动 作, 以 脚 背 内 侧 或 脚 背 外 侧 部 位 触 球, 将 球 向 侧 后 11 后 方 停 住 或 改 变 方 向 草 行 用 脚 内 侧 扣 球 的 动 作 辑 " 里 扣.. J 用 脚 背 外 侧 扣 踪 的 动 作 称 " 外 扣 " ( 3 ) 拉 璋 g 一 般 是 指 用 脚 革 将 球 由 前 向 后 '" 由 左 ( 右 向 右 左 做 拖 拉 璋 的 动 作 当 拉 J;}' 到 位 时, 般 均 用 脚 内 侧 做 - 个 挡 球 动 作, 然 后 接 下 个 动 作 (4) 挑 球. 般 是 用 脚 市 与 脚 尖 翅 起 上 挑 的 动 作 或 用 脚 背 -41-

47 上 撩 的 动 作, 使 球 向 前 上 方 改 变 方 向 但 挑 起 的 球 不 要 太 高, 否 则 会 由 于 席 在 空 中 运 行 时 间 桂, 而 被 对 于 抢 在 六 抢 截 球 拾 球 包 括 正 面 抢 球. 侧 面 抢 球 和 侧 后 抢 球 三 盘 1 正 面 抢 球 s 是 争 夺 对 手 从 正 面 运 球 1lf1 进 时 采 用 的 方 法 正 面 跨 步 抢 璋 2 动 作 要 辑 z 两 脚 前 后 开 立, 两 膝 做 屈, 身 体 重 心 下 降 并 放 在 两 脚 间, 面 对 对 手, 当 对 于 运 席 脚 触 球 后 即 将 着 地 w. 刚 着 地 时, 支 撑 脚 立 即 用 力 后 蹬, 抽 球 脚 山 脚 内 侧 对 着 球 跨 出, 膝 关 节 弯 曲, 上 体 前 烦, 身 体 重 'L- 事 至 措 球 脚 上 另 ) 脚 立 即 前 跨 如 现 方 的 脚 同 时 触 球, 抢 球 脚 要 顺 势 向 上 提 拉, 使 球 从 对 手 脚 背 滑 过 同 时 身 体 重 心 要 迅 速 跟 上, 把 球 控 制 好 如 离 球 稍 远 抬 不 到 的 情 况 下, 国 IJ 可 用 脚 尖 捅 抢 对 手 控 制 的 球 图 2 日 易 犯 错 误 g A 身 体 重 心 不 能 及 时 事 到 抢 球 脚 上, 抽 球 脚 的 牒 关 节 放 松, 措 球 无 力 B 支 撑 脚 没 有 迅 速 跟 上, 影 响 衔 接 下 一 个 动 作 C. 抢 球 的 时 机 掌 握 得 不 好, 出 球 过 早 或 太 迟 而 失 误 图 26 2 侧 面 合 理 冲 撞 抢 球 ze 在 与 百 球 昌 平 行 跑 动 或 从 后 咀 iii( 平 行 时 最 用 的 方 法 动 作 要 领 z 当 与 文 I 于 成 井 肩 跑 时, 身 体 童 心 下 降. I 司 对 于 接 触 一 侧 的 臂 紧 贴 自 己 的 身 体 当 对 于 在 近 自 己 侧 的 脚 离 地 时, 用 肘 关 节 且 上 的 体 侧, 冲 撞 对 于 的 相 应 部 位, 使 其 身 体 重 心 侧 事 失 ' - 42 一

48 击 对 球 的 控 制, 乘 机 将 球 控 制 过 来 易 犯 错 误 z A 冲 撞 时, 用 于 革 时 肾 桩 材 于, 造 成 把 规 B. 不 是 在 耳 于 非 自 己 -1 回 /J 脚 与 地 时 进 { 了 冲 撞, 因 而 声 响 娃 果. 3. 侧 后 铲 啤 2 铲 球 是 拮 截 技 术 中 难 度 较 大 的 种 技 草 动 作. 在 现 代 足 璋 比 赛 巾 己 植 广 泛 束 用 般 是 在 对 手 运 球 或 接 肆 越 过 自 己 而 来 不 及 用 其 他 方 法 抢 球 时 可 采 用 倒 地 铲 球 动 作 侧 后 铲 璋 有 同 侧 铲 球 和 异 侧 铲 球 两 种 方 i!i ( 同 侧 指 用 与 琦 手 靠 近 的 一 侧 脚, 异 侧 指 寓 对 于 的 远 侧 脚 ) (1) 同 侧 脚 铲 球. 动 作 要 领 z 当 对 于 拨 出 球 的 一 刹 那, 抢 球 者 后 脚 异 侧 脚 用 力 后 蹬 成 蜡 步, 前 脚 同 由 脚 以 脚 外 侧 沿 地 面 向 前 外 侧 滑 出, 用 脚 背 或 脚 尖 将 球 踢 出 或 捅 出 接 着 小 腿 外 侧. 大 腿 图 27 外 侧 和 臀 部 情 改 善 地 图 2 7) (2) 异 侧 脚 铲 球 动 作 要 辑 z 当 控 璋 者 拨 出 璋 的 刹 那, 拾 球 者 后 脚 同 侧 脚 用 力 后 蹬 成 跨 步, 前 脚 { 异 侧 脚 以 脚 外 侧 沿 地 面 向 前 内 制 捐 出, 用 脚 底 蹬 球 接 着 小 腿 州 大 腿 脚 调 部 陆 W 岖 ' 次 营 地 图 28). ~ 飞 苗 惆 易 犯 错 误 2 咽,\... A 不 是 从 倒 后 直 属 侧 方, 而 是 庐 ~ 从 正 后 方 铲 球, 容 晶 伤 害 耳 手 和 犯 坝 l i'l 28 E 动 作 不 连 贯, 在 晶 使 自 己 捧 - 43-

49 伤 井 1) 响 迅 遍 地 衔 接 下 个 动 作 截 璋 g 截 球 在 比 赛 中 经 常 出 现 在 比 赛 中 经 常 使 用 的 截 球 功 作 有 s 踢 璋 顶 球 铲 球 和 停 球 等 技 术 动 作 它 是 帽 据 临 场 需 要 选 择 使 用 某 种 功 作 儿 是 需 要 直 接 进 行 传 射 等 的 截 球, 就 要 用 蹋 璋 顶 球 或 铲 璋 功 作 来 完 成, 凡 是 需 要 使 球 处 于 自 己 的 控 制 之 F 的 截 球, 则 必 须 使 用 停 璋 动 作 来 实 现 七 假 动 作 比 赛 中 有 站 时 的 假 功 作 形 式 很 多, 通 常 在 下 列 情 况 下 经 常 使 用 假 动 作 s 侍 球 或 射 门 前. 停 球 前 运 球 中 相 过 人 时 等 1. 运 球 过 人 假 动 作 2 示 例. 对 于 迎 面 抢 球 时, 控 球 者 Jf 始 先 用 右 左 脚 伴 作 向 左 古 扣 拨 球, 当 对 于 向 左 侧 事 功 堵 截 时, 突 然 改 用 右 左 脚 脚 背 外 侧 拨 埠, 并 在 越 过 对 于 后 运 球 快 直 前 进 z 也 可 用 身 体 向 左 有 晃 动, 西 使 对 于 向 左 古 在 动, 接 草 夹 然 向 在 左 继 续 运 球 前 进 { 图 2 坷 问 29 示 例 二 E 对 手 上 来 晴 抢 时, 先 用 右 ( 生 脚 脚 背 外 债 i 假 散 向 右 ( 主 踢 球, 趁 对 于 (Ijl 腿 埔 截 肘, i'jc 用 丰 有 脚 脚 内 但 ] 挠 - 44 一

50 球, 使 埠 且 必 jfj 夸 下 穿 过 按 右 快 随 绕 过 对 于, 运 球 继 续 剧 过 I t 图 3 的 图 30 示 例 对 手 在 侧 面 紧 逼 井 准 备 措 球 时, 拉 球 者 可 先 快 速 运 LP 前 进, 诱 使 对 于 快 速 追 赶 :ie 球 者 用 突 然 降 低 速 度 或 做 假 停 球 动 作 ( 脚 在 球 上 前 后 虚 晃 ), 诱 使 对 于 也 放 慢 速 度 然 后 再 突 然 加 快 速 度 甩 掉 琦 于 图 3 日. [ 刽 一

51 示 例 四 s 当 对 手 在 侧 面 追 拮 时, 运 球 人 用 左 右 脚 在 璋 上 方 向 前 ili 过, 身 体 也 随 向 前 在, 吸 引 址 于 快 速 向 前 墙 抢, 运 球 者 接 着 utc: ({ 王 脚 ; 性 轴 向 左 ( 右 后 方 尖 然 转 身, 再 用 右 左 脚 脚 背 内 则 将 向 前 运 行 的 球 1n [!!]. 把 付 于 甩 在 身 后 图 32) 罔 32 停 球 前 的 踢 球 假 动 作 g 准 备 停 传 来 的 球 对 于 跑 上 培 抽 球 时, 可 先 做 假 踢 动 作, 迫 使 对 手 停 下 来 伸 脚 培 球, 搓 着 改 为 停 埠 井 把 球 运 走 '" 传 出 ( 阁 33) 图 一

52 八 掷 界 外 球 掷 界 外 球 万 洁, 分 为 原 地 掷 界 外 球 和 JJ!J 跑 掷 界 外 球 间 种 1 原 地 拥 界 外 球 动 作 要 担 面 对 出 球 万 向, 向 脚 前 后 或 左 右 开 立, 膝 关 节 弯 曲, 上 体 后 仰 成 背 弓, 重 心 移 到 后 脚 上 左 右 开 立 时 重 心 放 在 两 脚 间 ), 两 于 自 然 张 开 拇 指 相 对, 持 球 的 恻 后 部, 屈 肘 将 球 置 于 头 盯 捕 球 时, 后 脚 用 力 蹬 地, 两 腿 迅 速 伸 直 快 速 摆 体, 身 体 重 心 由 后 脚 事 liti 前 脚, 同 时 两 臂 急 速 前 摆 当 璋 摆 到 头 上 时, 用 力 甩 腕 将 球 掷 入 场 内 掷 球 时, 目 脚 可 沿 地 面 向 前 增 动, 同 脚 均 不 得 离 地 w. 踏 入 场 内, 但 允 许 踏 在 线 上 图 3 的 2 助 跑 掷 界 外 球 动 作 要 领 g 双 于 持 球 于 图 34 胸 前, 在 助 跑 迈 出 最 后 一 步 时, 上 体 后 仰 成 背 弓, 同 时 持 球 上 举 亘 头 掷 球 时 的 动 作 与 原 地 掷 球 功 作 相 司 用 助 跑 进 行 掷 界 外 球 是 为 了 借 助 于 助 跑 的 速 度 把 球 掷 得 更 远 些, 以 增 加 进 在 的 威 力 九 守 门 员 技 术 守 门 员 技 术 包 括 位 置 选 择 准 备 要 势 罄 动 接 球 扑 球 拳 击 球 托 球 托 球 和 踢 球 等. 1 位 置 选 择 z 守 门 员 一 般 情 况 下 应 站 在 两 球 门 柱 与 射 门 时 球 所 处 的 世 置 所 形 成 的 角 分 线 上 当 对 方 近 距 离 射 门 时, 守 门 员 应 靠 前 些, 这 样 可 以 扩 大 防 守 面 在 对 方 远 射 时 可 适 当 前 事. 但 - 47 一

53 要 防 备 对 方 吊 球 进 门, 当 球 向 中 场 或 前 塌 发 晤 时, 守 门 员 呵 ilü 事 到 球 门 区 线 以 外, 当 对 二 ij 在 中 场 直 传 插 入 突 破 时, 守 门 员 应 抓 好 掌 心 向 下, 眼 睛 注 因 35 视 来 球 国 S 的 8 移 动 守 门 员 为 了 更 好 地 堵 截 和 接 住 对 方 的 传 球 和 射 门, 必 须 根 据 对 方 射 门 前 球 和 人 的 位 置 变 化 而 相 应 调 整 自 己 的 位 置 向 左 右 调 整 位 置 的 事 动, 一 般 果 用 侧 情 步 或 主 丑 步 两 种 步 注 (1) 侧 措 步 当 对 方 向 球 门 侧 面 射 低 平 球 时, 可 采 用 捐 步 事 动, 使 身 体 正 对 来 球 同 左 ( 右 侧 滑 步 图 36 时, 先 用 右 左 ) 脚 用 力 蹬 地, 左 ( 右 脚 稍 离 地 面 井 向 左 ( 右 滑 步, 右 ( 左 ) 脚 快 速 跟 上 眼 睛 在 视 来 球. (2) 主 叉 步 z 一 般 是 在 接 侧 面 高 球 或 扑 接 球 时, 为 了 便 于 蹬 地 跃 起, 多 采 用 主 叉 步 如 向 左 右 ) 侧 做 主 卫 步 移 动 时, 身 体 先 向 左 右 侧 倾 斜, 同 时 右 ( 左 ) 脚 用 力 蹬 地, 并 快 速 向 左 48

54 ( 右 前 方 跨 出 一 步, 成 交 叉 步, 接 若 左 右 脚 向 左 右 恻 事 动, 右 ( 左 脚 不 口 左 ( 右 ) 脚 { 在 武 快 速 移 动, 并 蹬 地 跃 出 4 接 球 : 接 球 是 守 门 员 飞 J 主 要 的 技 术 E 包 括 接 地 撞 球 按 平 直 球. 接 而 球 等 (1) 接 地 蘸 f-î: 5j 且 阻 式 接 球 和 单 腿 跪 J 岸 式 接 球 两 种 直 腿 式 接 球 阿 脚 自 摆 开 立 ( 距 肉 不 起 过 球 的 直 径 ). 脚 尖 正 对 来 球, 土 f 小 fiíj 屈, 两 臂 并 肘 前 迎, 两 于 小 指 靠 近, 于 掌 对 障 有 于 触 璋 的 刹 血, 随 It 后 " 韭 屈 肘 届 腕, 向 臂 靠 近 将 j," 抱 于 胸 前 图 3 7) 图 37 单 腿 旺 撑 式 接 球 g 身 体 正 对 来 球, 两 脚 左 右 开 立, 一 腿 弯 曲 支 撑 身 体 重 心, 另 ) 腿 内 转 跪 撑, 膝 盖 接 近 地 面 井 靠 近 前 脚 陋, 上 体 前 屈, 于 臂 下 垂, 两 小 手 指 相 对, 手 草 对 准 * 球 井 稍 前 迎, 在 于 触 球 的 刹 那, 两 手 随 球 后 引 井 屈 肘. 屈 腕 两 臂 靠 近, 将 球 抱 于 胸 前 然 后 起 立 ( 图 38) AAJtJ\ 图

55 (2) 接 平 直 球 g 平 直 Jt 又 分 为 低 于 胸 芮 朝 与 胸 齐 高 的 平 直 球 两 种 在 接 在 上 也 有 所 平 同 接 低 于 胸 部 的 平 直 球 E 身 体 E 对 来 球, 两 脚 左 右 开 立, 上 体 稍 前 倾, 两 臂 稍 下 垂 井 屈 肘 前 迎, 两 手 小 指 相 靠, 手 掌 对 球 当 手 触 球 的 刹 那, 两 臂 后 òl 并 屈 肘, 顺 势 将 球 抱 子 胸 前 接 齐 胸 高 的 平 直 球 2 身 体 E 对 来 球, 两 臂 屈 肘 井 稍 上 堆, 两 拇 指 靠 近, 手 指 微 屈 张 开, 于 掌 天 才 球, 当 手 触 球 时, 手 指 于 腕 适 当 有 力, 顺 势 屈 曹 后 引, 转 腕 将 抱 球 胸 前 (3) 费 高 球 z 当 确 定 接 球 点 后, 迅 速 蒂 动 并 跳 起, 两 臂 上 伸 迎 璋, 两 手 拇 指 成 八 宇 荆 并 靠 近, 手 指 微 屈, 于 雪 对 球 图 39) 当 手 触 球 时, 于 指. 手 脆 适 当 用 力 将 球 接 住, 并 顺 势 屈 肘 团 结 下 引. 转 腕 将 球 描 于 胸 前 1 扑 球 z 守 门 员 来 不 及 用 其 他 接 球 动 作 提 球 时, 常 果 用 扑 球 动 作 接 球 扑 球 是 守 门 员 技 术 中 难 度 大 的 技 术 动 作 倒 地 扑 侧 面 的 低 球 s 如 扑 接 左 侧 低 球 时, 左 腿 屈 膝 向 左 跨 出 一 步, 身 体 左 倒 左 脚 着 地 后, 随 着 以 小 腿 大 腿 臀 部 上 体 和 手 臂 的 外 图 39 侧 依 次 着 地, 同 时 两 臂 向 球 伸 出, 左 手 掌 心 正 对 来 球, 右 手 在 左 手 前 上 万, 两 手 脏 稍 向 内 屈 触 球 后 把 球 收 回 胸 前, 然 后 起 立 6 事 击 球 g 在 守 门 员 没 有 把 握 接 住 或 有 对 手 猛 烈 冲 门 的 情 况 下, 为 了 避 免 接 球 脱 手, 可 来 用 拳 击 球 拳 击 球 分 为 单 拳 击 和 双 拳 击 球 两 种 方 法 (1) 单 拳 击 球 g 单 拳 击 球 动 作 员 话, 动 作 幅 度 大, 击 球 点 高, 击 球 力 量 大.1f, 用 于 击 侧 面 的 传 中 球 和 高 吊 球 动 作 方 法 z 屈 肘 握 拳 于 胸 前, 蹬 地 跳 起 接 近 珠 在 击 球 前 的 - 50-

56 4ι 到!ß, 快 速 冲 拳, 以 拳 国 将 球 击 向 预 íi:': ír 斗 目 标 (2) 77. 拳 击 肆,77. 拳 击 球 动 作, 接 咄 球 的 面 积 大, I 任 确 性 高, 多 用 于 击 正 Jô~ 可 球 Jiè 平 问 Ji Q 动 作 方 川, 两 节 屈 肘 拆 拳 子 胸 前, 两 拳 在 拢, 拳 心 相 对 (1 刽 40 ) 当 挑 起 接 近 最 高 占 即 将 融 球 的 刹 那, 间 辛 同 时 快 速 冲 出, 以 拳 面 将 球 击 向 预 定 的 目 标 罔 40 7 托 球 2 托 球 是 对 来 球 弧 度 较 大, 其.ì6 行 路 线 卫 是 奔 向 球 门 横 翠 的 青 况 下, 守 门 员 跳 起 接 球 把 握 性 宋 大 时 运 用 跳 起 准 备 托 障 时, 全 身 伸 展 成 背 号, 臂 快 速 ι 伸, 拳 心 向 t, 用 于 掌 前 部 和 手 指 用 力 棉 球 稍 往 后 t 万 托 起, 使 球 越 过 ~ 门 横 果 图 41) 8 掷 球 2 为 了 争 取 时 间 组 织 快 速 反 击, 守 门 员 经 常 把 获 得 的 障, 用 于 掷 给 同 伴 掷 球 有 单 于 肩 上 掷 球 豆 豆 于 低 于 掷 球 和 句 手 掷 球 等 方 法 (1) 单 手 肩 上 掷 球 g 守 门 员 在 需 要 做 较 远 距 离 的 掷 球 时, 一 般 果 用 单 于 肩 上 掷 球 罔 41 动 作 方?t;: 两 阔 前 后 开 立, 两 膝 弯 曲, 单 手 持 球 屈 哺 于 肩 t 掷 球 前, 恃 球 手 臂 后 引, 同 时 身 体 随 之 恻 转, 言 在 心 移 到 后 脚 上 掷 球 时, 利 用 后 脚 向 后 蹬 地 转 体 租 挥 臂 甩 腕 的 力 量 将 球 掷 向 预 定 的 目 标 ( 2 ) 单 手 低 于 掷 球 = 单 手 低 于 掷 球, 由 于 掷 出 的 球 是 沿 地 面 草 动, 所 Iil 平 稳 而 站 接 但 掷 出 的 球 力 量 小, 适 用 于 掷 给 近 ~t.~ 一 51 -

57 坷 的 同 伴 时 佳 用 动 作 方 法 E 内 脚 'IÌÍf 后 )f 立, 两 膝 弯 曲, 单 手 持 球 于 体 侧 掷 球 前, 持 l't 于 曹 先 向 后 摆, 同 H 士 身 体 也 随 之 侧 转 成 恻 前 屈, 重 心 移 到 后 脚 上 掷 球 时, 利 用 后 脚 向 后 蹬 跑 和 挥 臂 甩 腕 手 指 拨 球 的 力 量 将 球 掷 向 预 定 的 目 标 ( 图 12) 图 42 9 地 踢 球 z 它 是 守 门 员 把 在 得 的 球 直 接 传 给 远 离 自 己 同 伴 的 技 术 动 作 她 踢 球 有 踢 同 地 下 落 空 中 球 和 踢 自 地 反 弹 球 两 种 方 洁 踢 自 怆 下 需 空 中 璋 和 踢 白 地 反 弹 璋 的 动 作 与 脚 背 E 而 踢 璋 草 本 相 同 但 由 于 要 求 踢 得 远, 守 门 员 都 是 向 前 t 方 踢 - 52-

58 第 三 章 足 球 战 术 足 球 战 末 就 是 指 在 足 球 比 赛 攻 守 过 程 中, 为 了 战 胜 对 手 取 得 比 赛 的 胜 利, 根 据 主 二 在 现 的 实 际 所 呆 取 的 个 人 行 动 和 华 体 配 合 的 思 称 战 术 在 比 赛 中 的 作 用 是 s 将 集 体 的 力 量 组 织 起 来, 发 挥 哥 一 个 队 员 的 特 长 优 点, 根 据 对 手 和 自 己 的 情 况, 采 用 一 定 的 阵 形 和 配 合 方 哇, 使 队 员 在 技 术 身 体 素 质 战 斗 意 志 等 方 面 发 挥 较 高 的 水 平, 从 而 取 得 比 赛 的 优 异 成 睛 一 个 球 队 战 术 水 平 的 高 低 与 全 队 的 技 术 身 体 素 质, 心 理 21 质 紧 密 相 关 技 东 身 体 素 质 是 战 肃 的 物 质 基 础, 心 理 品 质 是 战 术 的 思 想 保 证, 比 赛 中 技 术 身 体 素 质 与 心 理 品 质 且 是 在 具 体 的 战 术 配 合 一 战 来 行 动 中 体 现 出 来 的. 有 目 的 地 完 成 技 术 动 作 就 包 含 着 战 术 的 内 窑, 因 此 在 技 术 和 身 体 训 练 中 就 应 对 培 持 战 本 意 识 提 出 要 求 目 前, 足 球 运 动 已 发 展 到 生 在 生 守, 攻 守 结 合 的 全 面 型 阶 段 对 运 动 员 技 术 战 术, 身 体 素 质 提 出 更 高 的 要 求 第 一 节 足 球 战 术 的 分 类 且 璋 比 赛 是 由 进 攻 和 防 守 所 组 成 的, 进 攻 与 防 守 平 断 地 变 换 就 组 成 了 比 赛 的 圭 过 程 因 此, 足 球 战 章 可 分 为 进 攻 战 术 与 防 守 战 术 两 大 系 统 而 进 址 和 防 守 战 术 这 两 大 军 统 中 都 包 括 个 人 和 集 体 战 术 个 人 技 肃 的 合 理 运 用, 摆 脱 跑 位 选 位 盯 人 等 都 属 于 个 人 战 术 s 二 人 或 二 人 以 上 的 协 同 配 合 属 于 集 体 战 术 个 人 战 术 是 集 体 战 术 的 组 成 部 分, 集 体 战 术 是 个 人 战 术 的 综 合 足 球 比 赛 主 要 靠 集 体 合 作 未 完 成 进 改 与 防 守 任 务, 因 此, 应 以 集 体 配 合 - 53-

59 l 为 主, 个 人 战 术 是 为 革 休 战 术 服 务 的 平 生 进 攻 与 防 守 中 无 论 多 么 复 杂 的 战 1< 配 合, 总 是 由 个 人 战 术 和 l 二 工 人 协 同 配 合 所 组 成 的 个 人 战 术 和 工 三 人 的 协 同 配 合 就 是 基 础 战 术 而 全 队 或 部 分 队 且 的 协 同 配 合 就 形 成 生 队 的 攻 守 战 术 击 啡 形 是 战 术 的 组 成 部 叶, 它 使 肆 队 能 更 好 地 组 棋 J!<: 守 战 束 配 利 用 比 赛 开 始 或 " 到 球 " 后 重 新 开 始 比 聋 的 机 会 而 组 织 的 政 守 战 术 称 为 定 位 球 战 才 走 足 球 战 7 位 分 类 表. 进 攻 战 术 f 个 人 投 肃 的 合 理 运 用 摆 脱 跑 位 基 础 战 术 L 二 三 人 的 局 部 进 皮 配 合 ' 且 球 战 术 b 赛 阵 形 今 仁 基 刀 " fil--l\ 边 路 进 玫 巾 路 进 攻 定 位 球 战 局 战 术 术 占 P 术 选 位 与 盯 人 间 部 防 中 罔 拾 p 的 保 护 f 争 kr 位 山 W 山 叮 占 主 本 全 R H 吁 战 术 / 人 盯 人 防 守 区 埔 圭 队 防 守 战 造 越 住 术 制 定 位 球 叶 间 守 相 混 AhH 阶 守 一

60 第 二 节 比 赛 阵 形 阵 形 就 是 为 了 适 应 在 守 战 术 的 需 要, 全 体 队 员 在 场 上 的 攻 守 力 量 搭 配 职 责 分 工 及 位 置 排 列 它 是 根 据 攻 守 的 需 要 而 严 生 和 发 展 的 现 代 足 球 比 赛 阵 形 有 了 新 的 发 展 固 定 不 变 的 阵 形 已 桂 圭 在 全 守 打 法 要 求 同 斤 改 变 场 上 每 个 队 员 在 明 确 基 木 位 置 和 主 要 职 责 的 前 提 下, 应 充 分 量 挥 自 己 的 智 慧, 机 动 灵 活 地 行 动 D 是 割 盟 的 僵 死 的 规 定. 一 比 赛 阵 形 的 发 展 阵 形 绝 不 起 初 阶 段, 足 璋 比 赛 只 是 往 前 踢 和 往 前 跑, 队 员 1þ 集 中 在 有 球 之 处, 只 顾 进 攻 不 知 防 守 随 着 第 一 次 比 赛 中 草 格 兰 队 出 现 在 守 分 工 开 始, 比 费 进 在 队 员 逐 步 减 少, 防 守 队 员 逐 渐 增 加, 直 至 达 到 平 衡 状 态 及 " 圭 面 型 产 打 出 的 出 现, 这 中 间 经 历 了 一 ) 百 多 年 理 从 九 锋 一 卫 制, 到 出 现 "- 二 七 " 或 " 二 二 六 " 阵 形. 从 " 一 二 三 五 " ( 即 塔 式 障 形 到 出 'twm" 式 阵 形 "WM" 阵 形 草 次 达 到 了 攻 守 人 数 的 相 对 平 衡 这 种 阵 形 在 较 长 一 段 时 间 内 为 各 国 既 章 用, 一 直 到 五 十 年 代. 五 十 年 代 初, 匈 牙 利 队 钟 对 "WM" 式 阵 形 的 特 点, 为 了 加 强 进 境, 突 破 兰 后 卫 的 防 线, 创 造 于 " 四 前 埠 " 的 打 法, 改 变 了 "WM 式 中 一 个 中 锋 突 前 的 进 攻 战 术, 利 用 两 个 内 睡 突 前 攻 击 中 卫 租 前 卫 间 的 空 隙 如 图 A 4 飞 " 呼 A 因 窍, λ / W 3 43 A J - 55-