壹 前 言 一 研 究 動 機 : 我 想 睡 覺 是 我 們 每 日 的 生 活 中 不 可 或 缺, 也 是 必 做 的 事 情, 也 是 人 最 幸 福 的 時 光, 我 認 為 這 是 大 家 都 會 同 意 的 一 個 觀 念 吧! 然 而 現 代 人 壓 力 龐 大, 可 能 因 為 工
|
|
- 囿 徐
- 7 years ago
- Views:
Transcription
1 投 稿 類 別 : 健 康 與 護 理 類 篇 名 : 好 眠 大 好 多 吋 作 者 : 楊 凱 婷 興 大 附 農 畜 保 二 甲 指 導 老 師 : 吳 立 文 老 師
2 壹 前 言 一 研 究 動 機 : 我 想 睡 覺 是 我 們 每 日 的 生 活 中 不 可 或 缺, 也 是 必 做 的 事 情, 也 是 人 最 幸 福 的 時 光, 我 認 為 這 是 大 家 都 會 同 意 的 一 個 觀 念 吧! 然 而 現 代 人 壓 力 龐 大, 可 能 因 為 工 作 家 庭 課 業 的 關 係 而 引 起 失 眠 或 睡 眠 不 足 等 睡 眠 障 礙, 進 而 影 響 我 們 的 身 體 健 康, 不 僅 健 康 顧 不 到, 連 工 作 或 課 業 也 都 燒 掉 了 然 而 我 們 總 是 因 為 那 些 原 因 而 把 我 們 最 重 要 的 睡 眠 拋 到 一 旁 去, 讓 它 逐 漸 地 生 病, 而 讓 許 多 疾 病 纏 身, 豈 不 是 賠 了 夫 人 又 折 兵 嗎? 然 而 我 就 是 那 個 賠 了 夫 人 又 折 兵 的 人, 在 這 二 年 級 開 始, 我 總 是 有 作 業 永 遠 寫 不 完 的 感 覺, 總 是 在 寫 作 業, 寫 到 了 半 夜 睡 著 了, 然 後 又 爬 起 來 繼 續 寫 不 然 就 是 躺 在 床 上, 一 下 子 就 睡 著 了, 之 後 驚 醒 就 已 經 五 點 了, 該 準 備 上 學 了, 結 果 連 書 都 讀 不 到 整 天 都 在 嘆 息 好 累 哦, 每 日 都 一 直 重 複 著 一 樣 的 事 情, 有 時 候 連 段 考 完 也 不 能 好 好 睡 一 覺, 而 我 的 症 狀 判 定 下 來 就 是 睡 眠 不 足 而 我 自 己 也 很 清 楚 我 是 睡 眠 不 足, 但 是 我 想 知 道 睡 眠 不 足 會 對 我 造 成 什 麼 樣 的 影 響 畢 竟 如 果 引 發 甚 麼 可 怕 的 疾 病, 我 想 我 會 昏 倒 吧! 還 有 我 身 邊 也 有 幾 位 朋 友 也 有 失 眠 的 情 況, 所 以 我 想 要 藉 由 這 次 的 機 會, 研 究 與 睡 眠 有 關 的 事 情, 還 有 人 為 什 麼 會 失 眠 藉 由 這 次 的 研 究, 我 希 望 可 以 讓 我 在 睡 眠 這 個 方 面 更 健 康 二 研 究 方 法 : 去 借 閱 與 睡 眠 相 關 的 文 獻 資 料, 以 及 上 網 尋 找 睡 眠 的 新 資 訊, 再 與 老 師 進 行 討 論 三 研 究 流 程 : 訂 定 所 要 研 究 的 主 題 借 閱 相 關 圖 書 上 網 查 詢 相 關 資 訊 與 老 師 進 行 討 論 彙 整 資 料 修 改 細 部 瑕 疵 完 成 貳 正 文 一 人 為 什 麼 要 睡 覺? 人 的 一 生 中, 大 約 有 三 分 之 一 的 時 間 是 專 注 在 睡 眠 這 件 事 情 上 睡 覺 和 飲 食 一 樣 都 能 維 持 身 體 必 須 的 生 命 能 量 ( 李 馥,2011), 所 以 睡 眠 出 現 問 題 就 會 影 響 到 我 們 的 身 體 健 康 工 作 能 力 專 注 度 及 記 憶 力 1
3 二 睡 眠 的 功 能 : 分 成 三 大 功 能, 身 體 和 精 神 獲 得 休 息 幫 助 記 憶 統 合 生 理 功 能 的 運 作 ( 一 ) 身 體 和 精 神 獲 得 休 息 : 睡 眠 時, 全 身 的 細 胞 和 肌 肉 都 可 以 完 全 放 鬆, 消 除 整 天 活 動 所 累 積 的 疲 憊, 讓 身 心 得 到 修 復 ( 陳 錫 中,2013) 1 消 除 身 體 疲 勞 : 人 在 睡 覺 時, 因 為 體 溫 心 跳 血 壓 下 降, 造 成 基 礎 代 謝 率 下 降, 進 而 分 泌 成 長 荷 爾 蒙, 讓 白 天 受 損 的 細 胞 進 行 修 復, 因 而 恢 復 體 力 而 身 體 得 到 休 息, 就 可 以 強 化 抵 抗 力, 就 可 以 增 加 人 體 的 免 疫 力 2 讓 自 律 神 經 休 息 : 自 律 神 經 由 交 感 神 經 和 副 交 感 神 經 組 成, 以 一 方 工 作 一 方 休 息 的 方 式 運 作 ( 李 馥,2011) 而 交 感 神 經 是 在 我 們 人 體 進 行 工 作 讀 書 等 需 要 專 心 時 而 運 作, 副 交 感 神 經 而 是 在 人 體 放 鬆 時 運 作 如 果 切 換 失 調, 那 就 代 表 自 律 神 經 失 調, 而 出 現 目 眩 食 慾 不 振 睡 不 著 肩 膀 痠 痛 便 秘... 等 跟 壓 力 有 關 的 疾 病 這 就 足 以 代 表 睡 眠 與 自 律 神 經 的 重 大 關 係 ( 二 ) 幫 助 記 憶 統 合 : 記 憶 透 過 五 感 進 入 腦 中 大 腦 在 兩 耳 後 方 的 位 置, 各 有 一 個 海 馬 迴 記 憶 會 暫 時 儲 存 在 這 裡 ( 中 井 隆 榮,2009) 而 海 馬 迴 會 在 睡 覺 的 時 候 開 始 整 理 記 憶, 將 不 要 的 記 憶 丟 掉, 需 要 的 記 憶 留 下, 而 這 個 整 理 記 憶 的 動 作 需 要 六 個 小 時, 如 果 沒 睡 飽 六 個 小 時, 而 海 馬 迴 會 將 未 分 類 的 的 記 憶 全 數 刪 除 若 是 熬 夜 讀 書, 隔 天 考 試 時 會 記 得, 但 是 等 到 睡 了 一 覺 後, 全 都 忘 記 了 而 睡 眠 與 記 憶 是 有 很 大 的 關 係 ( 三 ) 生 理 功 能 的 運 作 : 睡 眠 和 生 理 時 鐘 緊 密 相 關, 會 影 響 體 內 各 種 荷 爾 蒙 的 分 泌, 讓 身 體 機 能 保 持 到 最 佳 狀 況 ( 陳 錫 中,2013) 這 句 話 就 足 以 說 明 睡 眠 與 荷 爾 蒙 的 重 要 關 係 如 果 我 們 人 體 的 睡 眠 受 到 阻 礙 的 話, 就 會 影 響 到 我 們 的 生 理 功 能 晚 上 10 點 到 凌 晨 2 點 是 我 們 生 長 激 素 分 泌 最 旺 盛 的 時 候, 但 是 除 了 生 長 激 素 之 外, 2
4 還 有 腦 下 垂 體 激 素 黃 體 素 甲 狀 腺 促 進 激 素, 都 是 只 有 在 晚 上 才 會 分 泌 的 荷 爾 蒙 而 被 稱 為 睡 眠 荷 爾 蒙 的 褪 黑 激 素 是 由 人 體 腦 下 垂 體 中 的 松 果 體 所 分 泌 的 一 種 荷 爾 蒙 ( 李 馥,2011) 褪 黑 激 素 在 晚 上 入 睡 之 後 在 血 中 的 濃 度 是 白 天 的 十 倍 而 充 足 的 褪 黑 激 素 可 以 改 善 失 眠 症 狀 調 整 飛 行 的 時 差 紓 解 壓 力 預 防 老 化 三 睡 眠 不 足 造 成 的 影 響 : 其 實 睡 眠 不 足 與 失 眠 所 造 成 的 影 響 都 是 一 樣 的, 因 為 兩 者 都 沒 有 睡 覺, 所 以 影 響 當 然 都 是 一 樣 的 在 這 裡 要 簡 單 的 說 明 睡 眠 不 足 所 造 成 的 影 響 ( 一 ) 生 理 方 面 : 如 果 睡 眠 不 足 會 在 生 理 方 面 造 成 一 些 症 狀 及 疾 病, 如 果 睡 眠 不 足 會 導 致 抵 抗 力 下 降 引 發 糖 尿 病 增 加 罹 會 胃 潰 瘍 的 機 率 引 發 高 血 壓 導 致 肥 胖 加 速 人 體 的 衰 老, 甚 至 會 導 致 罹 患 癌 症 的 機 率 ( 二 ) 心 理 方 面 : 睡 眠 不 足 都 會 讓 我 們 的 身 心 俱 疲, 可 能 會 心 情 不 好 然 後 可 能 造 成 人 際 關 係 出 現 問 題 而 且 睡 眠 不 足 還 會 引 起 過 勞 的 現 象, 記 憶 力 還 會 下 降, 影 響 工 作 效 率 ( 三 ) 精 神 方 面 : 睡 眠 不 足 會 使 心 情 低 落, 進 而 引 發 一 些 精 神 疾 病 四 睡 眠 狀 態 : 睡 眠 狀 態 可 分 為 兩 個 大 部 分, 第 一 個 就 是 非 快 速 動 眼 期, 第 二 個 就 是 快 速 動 眼 期 ( 一 ) 非 快 速 動 眼 期 (NREM): 此 時 期 又 稱 為 正 相 睡 眠 慢 波 睡 眠 同 步 睡 眠 安 靜 睡 眠 在 這 睡 眠 階 段, 隨 著 睡 眠 程 度 越 深, 全 身 肌 肉 會 越 放 鬆, 腦 波 也 會 越 慢, 交 感 與 副 交 感 神 經 的 活 動 也 會 逐 漸 下 降 ( 陳 濘 宏 吳 家 碩,2008) 這 個 時 期 因 為 大 腦 的 血 流 量 較 醒 著 的 時 候 來 得 少, 所 以 會 使 腦 部 的 溫 度 稍 微 比 醒 著 的 時 候 低 一 些 除 了 腦 的 溫 度, 還 有 心 率 呼 吸 都 會 變 慢, 血 壓 身 體 的 代 謝 率 下 降, 全 身 肌 肉 鬆 弛, 眼 睛 會 閉 合 若 是 輕 扳 開 眼 皮, 會 看 到 眼 球 向 上 呈 靜 止 的 狀 態 3
5 非 快 速 動 眼 期 又 可 以 分 為 四 個 階 段 分 別 是, 思 睡 淺 睡 中 睡 深 睡 而 通 常 會 將 中 睡 與 熟 睡 放 在 一 起 1 思 睡 : 思 睡 就 是 從 清 醒 到 睡 著 的 過 渡 期, 這 個 時 期 人 的 狀 態 就 是 微 微 的 想 睡 覺, 恍 神 的 狀 態, 但 是 外 界 的 聲 音 還 是 聽 得 到 2 淺 睡 : 這 個 時 期 已 經 算 是 進 入 真 正 的 睡 眠 階 段 了 在 這 個 時 期, 人 的 心 跳 頻 率 和 體 溫 都 開 始 下 降, 腦 波 變 得 緩 慢 當 我 們 處 於 這 個 時 期 時, 很 容 易 被 周 圍 的 噪 音 或 其 他 變 化 驚 醒 ( 張 熙,2010) 例 如 搭 公 車 或 看 電 視 時 的 打 瞌 睡, 就 是 淺 睡 而 在 這 個 時 期 的 我 們 如 果 醒 過 來, 明 明 只 睡 短 短 的 幾 分 鐘, 卻 會 有 種 睡 很 久 的 錯 覺 3 中 睡 與 深 睡 : 中 睡 與 深 睡 又 稱 為 熟 睡 階 段, 這 個 階 段 是 睡 眠 中 最 精 華 的 部 分 在 這 階 段, 我 們 的 大 腦 皮 層 細 胞 處 於 充 分 休 息 的 狀 態, 各 種 生 命 活 動 降 到 最 低 程 度, 腦 垂 體 生 長 激 素 的 分 泌 則 達 到 最 高 峰 ( 張 熙,2010) 而 體 力 的 恢 復 消 除 疲 勞 儲 存 能 量 免 疫 機 能 的 修 復 都 是 在 這 個 時 期 進 行 並 完 成 這 個 時 期 會 隨 著 年 齡 的 增 加 而 慢 慢 地 減 少 ( 二 ) 快 速 動 眼 期 (REM): 又 稱 異 相 睡 眠 快 波 睡 眠 去 同 步 化 睡 眠 活 躍 睡 眠 雷 姆 期 現 象 矛 盾 型 睡 眠 這 時 人 體 的 各 種 感 覺 功 能 比 在 正 相 睡 眠 時 期 更 進 一 步 減 退, 肌 肉 也 更 加 鬆 弛, 肌 腱 反 射 亦 隨 之 消 失 ( 賈 明 勇,2011) 這 就 表 示 我 們 的 睡 眠 又 加 深 了 一 步 在 這 個 時 期, 人 體 的 血 壓 體 溫 心 率 呼 吸 都 會 較 非 快 速 動 眼 期 升 高 和 加 快 一 些 肌 肉 有 些 會 些 微 的 抽 動, 尤 其 是 嬰 兒 更 是 明 顯, 嬰 兒 在 快 速 動 眼 期 會 表 現 出 吮 吸 微 笑 手 足 出 現 一 些 微 小 的 動 作 及 短 促 的 發 聲 而 人 的 胃 腸 活 動 大 腦 的 血 流 量 都 會 增 加 孕 婦 腹 裡 的 孩 子 胎 動 的 次 數 也 會 增 加 因 為 在 快 速 動 眼 期, 人 體 許 多 機 能 正 在 活 躍, 所 以 人 的 疾 病 例 如, 胃 潰 瘍 穿 孔 腦 溢 血 心 肌 梗 塞 中 風 心 臟 病 等, 以 及 嬰 兒 的 出 生 多 發 生 在 晚 上 除 了 這 個 現 象 之 外, 體 內 各 種 代 謝 功 能 都 明 顯 增 加 以 保 證 腦 組 織 蛋 白 質 的 合 成 和 消 耗 物 質 的 補 充, 使 神 經 系 統 能 正 常 發 育 ( 賈 明 勇,2011) 另 外, 快 速 動 眼 期 也 是 我 們 正 在 作 夢 的 時 期, 但 是 我 們 的 身 體 不 會 隨 著 夢 境 裡 的 動 作 而 動 說 夢 是 睡 眠 的 產 物 一 點 也 不 為 過 呢! 4
6 ( 表 一 ) 睡 眠 的 生 理 狀 況 睡 眠 期 非 快 速 動 眼 期 睡 眠 快 速 動 眼 期 睡 眠 生 理 上 的 不 同 心 跳 速 率 大 規 律 不 規 律 呼 吸 速 率 規 律 不 規 律 血 壓 規 律 變 動 性 骨 骼 肌 肌 力 保 留 消 失 腦 部 氧 氣 消 耗 下 降 增 加 氧 氣 的 反 應 跟 清 醒 時 一 樣 跟 清 醒 時 一 樣 體 溫 恆 溫 性 變 溫 陰 莖 勃 起 陰 核 腫 脹 不 常 時 常 表 格 來 源 : 夜 夜 好 眠 : 擁 抱 睡 神, 不 再 失 眠,2013 五 睡 眠 週 期 : 一 般 我 們 對 睡 得 好 的 定 義 大 概 就 是 一 覺 睡 到 天 亮, 但 其 實 並 不 是 如 此 睡 眠 是 一 種 自 然 節 律, 所 以 也 是 有 固 定 循 環 週 期 的 一 個 晚 上 的 睡 眠, 通 常 有 四 到 六 個 連 續 的 週 期 循 環 ( 陳 錫 中,2013) 一 個 循 環 就 是 非 快 速 動 眼 期 的 後 三 個 階 段 ( 淺 睡 中 睡 深 睡 ) 加 上 快 速 動 眼 期, 一 個 循 環 大 約 90 分 鐘, 所 以 我 們 的 睡 眠 會 呈 現 清 醒 思 睡 淺 睡 中 睡 深 睡 快 速 動 眼 期 淺 睡 中 睡 深 睡 快 速 動 眼 期 如 此 周 而 復 始, 直 到 清 醒 因 為 一 個 睡 眠 週 期 大 約 是 90 分 鐘, 所 以 一 般 都 是 建 議 鬧 鐘 的 設 定 最 好 是 以 90 分 鐘 為 單 位 來 設 定, 這 樣 就 可 以 完 整 的 一 個 週 期 一 個 週 期 的 來 睡 眠, 比 較 能 配 合 睡 眠 的 節 奏 但 是 這 樣 的 設 定 不 是 每 個 人 都 能 夠 習 慣, 所 以 還 是 以 自 己 的 狀 況 來 調 整 六 失 眠 : 失 眠 的 最 基 本 的 定 義 就 是 睡 眠 障 礙, 在 人 的 神 經 系 統 中, 大 腦 屬 於 最 複 雜 的 那 個 部 分 ( 許 博,2009) 大 腦 皮 層 是 控 制 我 們 的 清 醒 ( 興 奮 ) 與 睡 眠 ( 抑 制 ) 的 一 個 重 要 的 地 方 而 控 制 清 醒 的 區 域 稱 為 促 醒 區 域, 控 制 睡 眠 的 區 域 稱 為 促 睡 區 域, 而 這 兩 個 去 會 互 相 配 合, 讓 我 們 維 持 清 醒 或 睡 眠, 如 果 兩 者 的 影 響 力 一 樣 的 話, 就 會 造 成 失 眠 ( 表 二 ) 促 醒 區 域 與 促 睡 區 域 兩 者 所 造 成 的 影 響 5
7 紅 色 為 促 醒 區 域 藍 色 為 促 睡 區 域 此 為 促 醒 區 域 較 促 睡 區 域 的 作 用 旺 盛, 所 以 會 使 我 們 維 持 清 醒 此 為 促 睡 區 域 的 作 用 較 促 醒 區 域 的 作 用 此 為 促 醒 區 域 與 促 睡 區 域 的 作 用 力 平 旺 盛, 所 以 會 使 我 們 睡 著 衡, 所 以 會 讓 我 們 失 眠 資 料 來 源 : 夜 夜 好 眠 : 擁 抱 睡 神, 不 再 失 眠,2013 ( 一 ) 失 眠 的 類 型 : 失 眠 的 類 型 主 要 依 時 間 症 狀 來 分 類 1 依 時 間 分 類 : (1) 暫 時 性 ( 短 暫 性 ) 失 眠 : 屬 於 偶 然 性 失 眠, 往 往 是 因 為 緊 張 或 環 境 的 突 然 改 變 而 引 起 的, 如 壓 力 刺 激 興 奮 生 病 或 因 時 差 輪 班 ( 賈 明 勇,2011) 一 般 暫 時 性 失 眠 都 發 生 在 一 個 星 期 以 內, 只 要 改 善 這 個 情 況 就 可 以 恢 復 睡 眠 (2) 短 期 性 失 眠 : 這 種 的 失 眠 大 約 持 續 一 個 星 期 到 一 個 月 之 間, 而 發 生 這 種 失 眠 的 原 因 大 多 是 在 生 活 中 發 生 了 一 些 重 大 的 事 故, 而 造 成 嚴 重 且 持 續 性 的 壓 力, 例 如 失 戀 離 婚 親 人 的 死 亡 金 錢, 而 一 般 這 種 的 失 眠 患 者 都 需 要 自 我 調 適, 如 果 處 理 不 當, 可 引 發 慢 性 失 眠 (3) 慢 性 ( 長 期 性 ) 失 眠 : 6
8 如 果 失 眠 時 間 大 約 一 個 月 以 上, 而 且 入 睡 困 難 睡 眠 中 斷 或 提 早 覺 醒 等 症 狀 一 直 未 改 善 者, 稱 為 長 期 性 失 眠 ( 李 馥,2011) 此 種 睡 眠 又 可 以 分 為 兩 種, 其 一 為 原 發 性 失 眠, 而 造 成 這 種 失 眠 的 原 因 多 都 是 遺 傳 性 ; 而 另 一 種 則 是 續 發 性 失 眠, 造 成 此 種 失 眠 的 原 因 很 多, 可 能 是 暫 時 性 失 眠 與 短 期 性 失 眠 處 理 不 當 所 引 發 的, 或 是 一 些 精 神 疾 病 內 科 疾 病 藥 物 所 造 成 的 2 依 症 狀 分 類 : (1) 入 睡 障 礙 ( 入 睡 困 難 ) 型 : 此 種 失 眠 是 指 想 睡 覺, 但 卻 輾 轉 難 眠, 難 以 入 睡 造 成 這 個 現 象 的 原 因 通 常 是 白 天 時 的 活 動 或 身 體 狀 況 影 響, 可 能 因 為 睡 前 興 奮 煩 惱 胡 思 亂 想, 所 以 讓 大 腦 無 法 關 機 入 睡 (2) 睡 眠 中 斷 ( 易 醒 ) 型 : 一 旦 入 睡 就 會 有 數 度 醒 來 或 是 睡 到 一 半 會 醒 來 數 次 的 情 形, 這 類 型 的 人 睡 眠 睡 得 很 淺 ( 李 馥,2011) 這 就 表 示 他 們 容 易 被 一 些 細 微 的 聲 音 吵 醒, 或 是 尿 急, 也 有 可 能 是 多 夢 疾 病 而 在 半 夜 驚 醒 (3) 提 早 覺 醒 ( 早 醒 ) 型 : 此 種 類 型 的 人 都 比 預 定 的 時 間 還 要 早 起, 而 且 很 難 再 度 入 睡 原 因 可 能 是 身 體 機 能 出 現 了 問 題, 或 者 是 精 神 方 面 出 問 題 此 類 型 的 患 者 以 老 人 比 較 多 ( 二 ) 失 眠 的 原 因 : 造 成 失 眠 的 原 因 有 很 多, 該 如 何 對 症 下 藥 減 緩 我 們 的 失 眠, 是 我 應 們 該 學 習 的 課 題, 在 這 裡 要 介 紹 的 是 我 們 一 般 人 會 常 見 的 失 眠 因 素 1 環 境 因 素 : (1) 噪 音 : 噪 音 不 僅 損 傷 人 們 的 聽 覺 器 官, 對 神 經 系 統 心 血 管 系 統 等 其 他 系 統 也 有 很 大 的 危 害 ( 許 博,2009) 如 果 所 居 住 的 地 區 是 比 較 吵 鬧 的 地 方, 那 裡 的 人 們 就 容 易 因 為 噪 音 而 困 擾, 使 自 己 心 裡 煩 躁, 即 使 聲 音 不 是 在 晚 上 睡 覺 時 發 出 的, 還 是 會 長 期 處 於 噪 音 的 環 境 下 因 而 造 成 失 眠 7
9 (2) 光 線 : 光 對 我 們 來 說 是 不 可 或 缺 的 要 件, 適 當 的 光 線 可 以 讓 我 們 心 情 舒 適 調 整 身 體 機 能 謝, 並 且 可 以 調 整 睡 眠 的 節 律 在 晚 上 時 就 是 要 看 個 人 的 習 慣 狀 態 來 決 定 是 否 要 開 關 燈 (3) 溫 度 : 我 們 人 體 最 理 想 的 睡 眠 溫 度 是 攝 氏 十 八 度, 如 果 高 於 二 十 四 度 時, 人 們 很 容 易 從 睡 夢 中 醒 來 ( 李 馥,2011) 所 以 我 們 在 夏 天 可 以 開 風 扇 空 調, 冬 天 就 多 添 加 幾 件 毯 子 幫 助 我 們 進 入 睡 眠 狀 態 (4) 氧 氣 : 我 們 都 知 道 人 體 吸 入 的 氣 是 氧 氣, 呼 出 的 氣 是 二 氧 化 碳, 而 二 氧 化 碳 過 多 的 話 會 造 成 我 們 人 體 大 腦 的 不 舒 服 感, 即 使 是 在 睡 眠 的 狀 態, 也 會 間 接 地 影 響 我 們 白 天 的 專 注 力, 以 及 工 作 效 率 2 飲 食 因 素 : (1) 晚 餐 的 不 當 : 俗 話 說 : 早 飯 宜 好, 午 飯 宜 飽, 晚 飯 宜 少 晚 餐 吃 得 過 飽, 增 加 胃 腸 道 負 擔, 容 易 導 致 消 化 不 良, 影 響 睡 眠 ( 許 博,2009) 人 們 吃 飽 後, 身 體 就 會 要 分 泌 大 量 的 消 化 液, 所 以 在 這 些 消 化 器 官 的 血 流 量 就 會 增 加, 而 使 大 腦 的 缺 氧, 導 致 想 睡 覺, 如 果 吃 得 太 飽, 這 種 情 況 會 更 明 顯 如 果 吃 得 很 飽 就 去 睡 覺, 而 大 腦 是 在 抑 制 狀 態, 所 以 會 讓 那 些 消 化 器 官 作 用 變 慢, 而 讓 食 物 滯 留 在 胃 部, 導 致 胃 脹, 因 而 失 眠 (2) 飲 酒 : 酒 裡 面 都 有 酒 精, 而 酒 精 的 作 用 是 剛 開 始 使 人 昏 沉 欲 睡, 但 是 到 了 半 夜, 酒 精 的 作 用 就 下 降 了, 反 而 會 造 成 失 眠 與 多 夢, 並 且 使 睡 眠 變 淺 而 酒 會 讓 口 乾 渴, 若 喝 過 多 會 讓 膀 胱 含 水 量 過 多, 再 成 腎 臟 負 擔, 也 使 半 夜 頻 尿, 影 響 睡 眠 (3) 咖 啡 因 : 許 多 東 西 都 含 有 咖 啡 因, 例 如 咖 啡 巧 克 力 茶 可 可 等 飲 品 咖 啡 因 能 使 肝 8
10 醣 轉 變 為 葡 萄 糖, 刺 激 神 經 系 統, 使 腎 上 腺 素 分 泌 增 加, 使 人 感 到 振 奮, 同 時 也 帶 來 焦 慮 ( 李 馥,2011) (4) 香 菸 : 香 菸 中 含 有 危 害 人 體 健 康 的 尼 古 丁, 其 實 低 濃 度 的 尼 古 丁 有 鎮 靜 放 鬆 的 作 用, 但 是 高 濃 度 的 尼 古 丁 有 類 似 於 咖 啡 因 作 用, 會 使 腎 上 腺 素 分 泌 增 加, 而 讓 人 體 興 奮 3 心 理 因 素 : 人 類 的 大 腦 中 有 一 個 感 情 中 樞, 當 受 到 刺 激 時, 它 就 會 興 奮 起 來, 它 信 號 給 覺 醒 中 樞, 抑 制 了 睡 眠 中 樞 ( 賈 明 勇,2011) 人 類 在 生 活 上 的 情 緒 有 可 能 會 引 起 失 眠, 反 過 來 說, 失 眠 也 會 使 人 心 情 焦 慮, 所 以 就 會 形 成 惡 性 循 環, 所 以 這 是 患 者 需 要 對 自 己 的 心 情 進 行 調 適 的 地 方 4 生 理 因 素 : 我 們 每 個 人 都 有 自 己 的 生 理 時 鐘, 這 生 理 時 鐘 都 是 規 律 的, 但 人 們 都 會 因 為 一 些 工 作 而 造 成 該 睡 覺 時 不 能 睡 覺, 導 致 覺 醒 中 樞 與 睡 眠 中 樞 的 配 合 出 問 題, 而 讓 我 們 失 眠 5 精 神 疾 病 : 有 很 多 的 精 神 疾 病 都 會 造 成 失 眠, 例 如 神 經 衰 弱 精 神 分 裂 焦 慮 症 抑 鬱 症... 等, 都 會 造 成 失 眠 的 症 狀, 向 黎 蕙 這 些 精 神 疾 病 的 患 者 都 應 該 去 請 教 專 業 的 醫 生 尋 求 幫 助 6 身 體 的 疾 病 : 許 多 的 身 體 疾 病 都 會 造 成 失 眠, 例 如 關 節 炎 高 血 壓 心 臟 病 肝 炎 腎 病 腸 胃 炎 腦 疾 病 睡 眠 呼 吸 暫 停 綜 合 症... 等 疾 病 都 會 使 患 者 失 眠, 使 患 者 疼 痛 不 已, 所 以 罹 患 這 些 疾 病 的 患 者 務 必 要 去 醫 院 尋 求 幫 助 參 結 論 藉 由 這 次 的 研 究, 我 發 現 了 許 多 跟 睡 眠 有 關 的 事 情, 沒 想 到 睡 眠 對 我 們 來 說 影 響 真 的 很 大, 如 果 沒 有 睡 好 真 的 會 非 常 的 嚴 重, 像 是 會 引 發 一 些 疾 病, 甚 至 還 會 罹 患 癌 症, 這 是 多 麼 可 怕 的 事 情 啊! 如 果 沒 睡 好, 心 情 就 會 不 好, 就 會 影 響 我 們 自 己 的 人 際 關 係 睡 不 好 可 真 的 是 得 不 償 失 啊! 我 以 後 再 也 不 敢 熬 夜 了, 我 真 的 好 怕 會 生 病 啊 現 代 人 都 9
11 是 因 為 睡 不 好, 常 熬 夜, 飲 食 又 不 良, 才 會 造 成 許 多 意 外 的 發 生 歷 史 上 有 許 多 人 都 睡 得 很 少, 但 是 又 能 發 揮 無 比 的 工 作 能 力, 例 如 拿 破 崙 愛 迪 生, 他 們 都 認 為 睡 覺 是 浪 費 時 間, 所 以 都 不 重 視, 可 是 卻 每 天 都 有 100% 的 戰 鬥 能 力 可 是 這 種 人 在 現 在 只 有 一 丁 點 的 人 可 以 辦 到, 而 我 們 不 是 超 人, 所 以 還 是 得 要 好 好 地 睡 覺, 才 不 會 讓 我 們 的 身 體 與 人 際 關 係 出 現 影 響 如 果 出 現 失 眠 的 問 題 就 要 趕 緊 找 出 原 因 並 對 症 下 藥 這 樣 才 可 以 讓 我 們 健 康 無 虞 肆 引 註 資 料 書 籍 部 分 : 1. 李 馥 ( 編 著 )(2011) 睡 得 好, 健 康 沒 煩 惱 臺 北 市 : 采 竹 文 化 2. 陳 錫 中 (2013) 夜 夜 好 眠 : 擁 抱 睡 神, 不 再 失 眠 臺 北 縣 : 心 靈 工 坊 文 化 3. 中 井 隆 榮 (2009) 媽 呀! 睡 覺 也 能 成 功! 臺 北 市 : 漫 遊 者 文 化 4. 陳 濘 宏 吳 家 碩 (2008) 讓 你 睡 好 眠 臺 北 縣 : 文 經 出 版 5. 張 熙 (2010) 不 生 病 的 關 鍵 - 睡 飽 飽, 身 體 自 然 好 臺 北 市 : 凱 信 出 版 6. 賈 明 勇 (2011) 會 睡 的 身 體 不 生 病 臺 北 縣 : 文 經 出 版 7. 許 博 ( 編 著 )(2009) 睡 出 你 的 好 身 體 : 長 命 百 歲 睡 眠 術 臺 北 縣 : 菁 品 文 化 網 路 部 分 : 1. 馬 偕 淡 水 健 康 檢 查 中 心 2015 年 3 月 09 日, 取 自 2. 臺 安 醫 院 醫 藥 專 欄 2015 年 3 月 12 日, 取 自 10
2
RE-101M2 2 3 1. 3. 2. 1 l 1 2 4 3 4 5 1 2 5 1. 3. 2. 4. 12 5. 7. 6. 8. 13 10. 9. 14 1 1. 2. 5. 3. 4. 6 1. 2. 1. 2. 7 1. 5. 2. 6. 3. 7. 4. 8. 8 9 2. 3. 1. 6. 8. 7. 5. 4. 10 1. 2. 1. 11 ...4...1... 4...2...1
More information朝 陽 科 技 大 學 2016 年 工 業 設 計 系 專 題 設 計 報 告 書 嬰 兒 睡 前 拍 哄 式 安 撫 床 設 計 指 導 教 授 : 劉 子 珩 設 計 者 : 陳 顯 榮 中 華 民 國 一 零 四 年 九 月 十 二 日
朝 陽 科 技 大 學 工 業 設 計 系 專 題 設 計 報 告 書 審 查 合 格 證 明 書 嬰 兒 睡 前 拍 哄 式 安 撫 床 設 計 設 計 者 陳 顯 榮 主 指 導 老 師 :ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 導 師 :ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 系 主 任 :ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 中
More information2016 年 3 月 21 日 星 期 一 2 版 聚 焦 世 界 睡 眠 日 专 题 报 道 之 开 篇 词 : 今 夜, 让 我 们 从 容 入 睡 本 版 编 辑 : 陈 辉 美 术 编 辑 : 张 博 今 天 是 世 界 睡 眠 日 2001 年, 国 际 精 神 卫 生 和 神 经 科 学
2016 年 3 月 21 日 星 期 一 农 历 丙 申 年 二 月 十 三 总 第 65 期 今 夜, 让 我 们 从 容 入 睡 见 本 报 2 7 版 9 聚 焦 预 约 挂 号 新 政 看 刀, 看 这 陶 瓷 的 刀 古 人 是 如 何 美 容 的 婚 姻 请 别 拿 出 来 秀 12 17 21 中 国 家 庭 报 微 信 公 众 号 图 片 来 源 视 觉 中 国 主 管 / 主 办
More information法 以 前 我 们 承 认 我 们 追 赶 的 对 象 很 强 大, 然 后 我 们 说 好 我 们 做 的 事 是 这 样 的 事, 我 们 变 得 有 意 义 ; 我 们 有 时 候 反 思, 我 们 是 故 意 的 表 现 出 和 他 不 一 样, 然 后 我 们 觉 得 已 经 有 意 义
访 问 文 字 纪 录 汪 建 伟 访 谈 读 书 热 汪 : 卡 夫 卡 最 早 是 在 外 国 现 代 丛 书 分 好 几 本 的 介 绍, 那 套 书 帮 我 们 作 了 概 念 的 梳 理 我 觉 得 很 多 艺 术 家 的 第 一 本 书, 作 用 是 概 念 梳 理 以 前 我 们 读 的 书 是 乱 的, 我 记 得 特 清 楚, 我 买 了 一 本 托 尔 斯 泰 的 复 活, 同
More information心 灵 视 界 很 多 人 来 了, 很 多 人 走 了, 带 着 自 己 的 行 李 与 信 念, 踏 上 一 条 又 一 条 未 知 的 道 路 沿 途 风 景 如 何? 道 路 是 否 坎 坷? 等 待 自 己 的 终 点 站 是 否 真 的 可 以 歇 脚? 我 们 不 知 道, 只 有 一
先 河 第 七 刊 心 灵 点 滴 书 海 思 潮 山 川 足 迹 人 间 百 剧 诗 以 言 志 心 灵 视 界 很 多 人 来 了, 很 多 人 走 了, 带 着 自 己 的 行 李 与 信 念, 踏 上 一 条 又 一 条 未 知 的 道 路 沿 途 风 景 如 何? 道 路 是 否 坎 坷? 等 待 自 己 的 终 点 站 是 否 真 的 可 以 歇 脚? 我 们 不 知 道, 只 有 一
More information失眠防治(五).doc
( 20 010010) 787 1092 1/32 498.50 4 980 2004 9 1 2004 9 1 1 1 000 ISBN 7-204-05940-9/R 019 1880.00 ( 20.00 ) ...1...4...6...10...12...14...16...20...21...24...26...27...35...37...38...40...42...44...48
More information( ),, ( ) ( ),,,,,,,,,,,,,,,,, 1867, 4, 5, : ( ), :, 152
( ),,,,,,,,,,,,,,,, ;,, 151 1999 2 ( ),, ( ) ( ),,,,,,,,,,,,,,,,, 1867, 4, 5, : ( ), :, 152 ,,,,,, 12 17,,,,,, :,,,,,,,,,,,,,,,,, 1874, (H en ry N. Sho re),, (Jam es Carro ll),, :,, 4,, 6 7 153 1999 2,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
More informationP a r t 1 西醫部分 Part 1 西醫部分 別讓失眠症擊倒你! sleep apnea syndrome 3 中西醫會診失眠症 narcolepsy Klein-Levin syndrome 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 4 Part 1 西醫部分 10. 15% 5 中西醫會診失眠症 失眠的高危險群 shift workers / traveller 生活型態的改變
More information,,, 21,, 5,,,, 21,, 21,,,,,, 21 :,, ; ; 21 : ; ; 21 : ; ;, 8, 6,,,,, 74.4, 77 2, 124 100,,,,,,, :,,,,,,,, :,,,,,,,,???,,,,,,,, 3,,,,, 2004 5 1 1 1 1 1 2 4 2 6 6 11 17 3 20 ( SCL) 20 ( SQ) 25 30 2 32 1
More information美“梦”成真
美 梦 成 真 关 注 婴 幼 儿 睡 眠 一 前 言 世 界 卫 生 组 织 (World Health Organization, WHO) 发 表 Sleep and health 的 报 告 中 指 出 : 睡 眠 和 空 气 食 物 水 一 样, 是 人 类 生 活 的 基 本 必 需 品 健 康 睡 眠, 幸 福 中 国, 这 是 在 北 京 2012 世 界 睡 眠 日 暨 全 球 健
More information參 加 人 數 : 一 自 閉 症 體 適 能 研 習 會 ( 一 ) 北 區 40 人 ( 二 ) 中 區 41 人 ( 三 ) 南 區 26 人 共 計 :107 人 次 參 與 本 次 研 習 二 自 閉 症 排 球 體 適 能 巡 迴 輔 導 : ( 一 ) 中 華 民 國 自 閉 症 總
社 團 法 人 中 華 民 國 自 閉 症 總 會 募 款 活 動 自 閉 症 系 列 活 動 服 務 成 果 報 告 書 一 目 的 : 爲 籌 募 本 會 辦 理 自 閉 症 系 列 活 動 相 關 經 費, 而 辦 理 此 次 勸 募 活 動, 以 使 自 閉 症 服 務 更 為 完 善, 並 同 時 宣 導 自 閉 症, 讓 社 會 大 眾 更 為 了 解 自 閉 症, 及 宣 傳 每 年
More information临 床 指 南 中 国 成 人 失 眠 诊 断 与 治 疗 指 南 中 华 医 学 会 神 经 病 学 分 会 睡 眠 障 碍 学 组 失 眠 是 临 床 最 为 常 见 的 睡 眠 障 碍 类 型 长 期 失 眠 对 于 正 常 生 活 和 工 作 会 产 生 严 重 负 面 影 响, 甚 至 会
昆 华 临 床 药 讯 2012 年 11 月 第 4 期 总 第 38 期 Kunhua Clinical drug information 目 录 临 床 指 南... 1 中 国 成 人 失 眠 诊 断 与 治 疗 指 南... 1 不 良 反 应... 13 药 品 不 良 反 应 信 息 通 报 ( 第 51 期 )... 13 警 惕 他 汀 类 药 品 血 糖 异 常 不 良 反 应
More information传奇世界时光倒流怎么挂机每.新开传奇世界 日活传奇世界新开私服动积
传 奇 世 界 时 光 倒 流 怎 么 挂 机 每. 新 开 传 奇 世 界 服 动 积 日 活 传 奇 世 界 新 开 私 www.hzscts.gd.cn http://www.hzscts.gd.cn 传 奇 世 界 时 光 倒 流 怎 么 挂 机 每. 新 开 传 奇 世 界 日 活 传 奇 世 界 新 开 私 服 动 积 可 以 闪 电 升 级 超 时 尚 ipad 你 看 传 世 sif
More information334 2006台灣文學年鑑 北 林秀如 詩人之死 第3名邱馨瑩 折女 祕花 月光下 邱宗翰 英雄 李咨誼 2117 的故鄉 簡慎汝 一個不會回來的故事 洪千 涵 禁止的五樓 佳作石易袖 殘櫻 陳佩禎 血紅的宿命 廖秋燕 小丑的詛咒 劉曉恬 八重紅彼岸 新詩 第1名王梨合 洗衣 鄭怡貞 英文失戀法
會議與活動 文學獎 333 文學獎 收錄2006年1月1日至2006年12月31日文學獎得獎名單 共收錄66筆 按文學獎名稱筆畫排序 九歌年度文學獎 九歌出版社主辦 3月9日頒 年度小說獎 東方白 頭 年度散文獎 沈君山 二進宮 年度童話獎 楊隆吉 虎姑婆的夢婆橋 發與文化資產保存的記錄與省思 第2名賴彩美 松竹里古早叫做 三份埔 第3名黃慶聲 萬 和宮老二媽回西屯省親的文化故事 山海印象 島國之戀
More information邵荣芬音韵学论集 李新魁音韵学论集 杨 耐 思 近代汉语音论 冯 蒸 汉语音韵学论文集 蒋 骥 骋 近代汉语音韵研究 宁 忌 浮 古 今 韵 会 举 要 及 相 关 韵 书 胡 安 顺 汉 语 音 韵 学 通 论 和李申等人的 音韵答问 沈 祥 源 的 文艺音 韵学 试图把音韵学与文艺学结合起 来
近 年 来 语 言 学 研 究 综 述 沈 家 煊 一 汉 语 史 研 究 关 于 总 的 研 究 方 向, 江 蓝 生 在 语 言 文 字 应 用 第 1 期 就 如 何 开 创 汉 语 史 研 究 的 新 局 面 发 表 意 见, 认 为 汉 语 史 研 究 应 该 用 现 代 语 言 学 理 论 武 装 起 来, 它 应 该 是 开 放 的, 即 一 方 面 要 与 语 言 学 的 其 他 分
More informationMicrosoft Word - sleepP72
75% 96% 72 / : 1. 2. 3. 4. 5. : / 73 1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 4. 1. 2. 3. 4. (RLS) 1 5. (akathisia) 2 6. (REM) 3 7. (sleep aponea) 4 74 / 1. ( 76 ) 2. amantadine(pk-merz ) selegiline(jumexal ) / 75 3.
More informationChapter 8
Chapter 8 Consciousness, The Brain and Behavior 識 行 I. States of Consciousness 識 狀 (I) Electroencephalogram The electroencephalogram provides one means of defining the states of consciousness. 了 識 狀 Electric
More information<BBAAC8F3D6C3B5D C4EAC9E7BBE1D4F0C8CEB1A8B8E65BCDF8C2E7B0E65D2D B8FCD0C22E706466>
2013 2013 ISO26000 (CASS-CSR3.0)(Global Reporting Initiative, GRI)(G4) 20131231 2646 (852) 2877 2330 www.crland.com.hk 04 06 16 20 23 32 43 52 57 64 2014 72 73 2013 2013 20122013 20122013 2013 4,849 32,594
More information針灸治療頭痛301例分析
會 診 中 醫 之 適 應 症 標 準 化 作 業 的 初 步 探 討 劉 佳 昌 郭 忠 禎 林 口 長 庚 紀 念 醫 院 中 醫 分 院 摘 要 現 行 西 醫 會 診 中 醫 indication 探 討, 目 前 電 子 化 會 診 單 開 立 尚 無 統 一 中 醫 適 應 症, 會 診 要 用 中 醫 症 狀 名 稱 或 是 病 理 機 轉 名 稱 目 前 並 無 定 論, 茲 就 標
More information实验猴饲养管理规范及其质量标准 A
非 人 灵 长 类 实 验 动 物 操 作 规 程 目 录 1. 人 员 培 训 及 健 康 管 理... 3 2. 工 作 人 员 守 则... 3 3. 动 物 房 人 员 工 作 职 责... 4 所 有 人 员 均 要 持 有 实 验 动 物 从 业 人 员 上 岗 证... 4 3.1 技 术 人 员 工 作... 4 3.2 兽 医 工 作... 5 ( 兽 医 要 求 为 取 得 国
More information之 國 際 能 見 度 本 局 期 望 從 傳 統 尋 根, 自 現 代 出 發, 藉 由 以 人 為 終 極 價 值 核 心 之 各 項 政 策 的 推 動 與 執 行, 大 步 邁 向 國 際, 持 續 深 化 文 化 社 區 化 文 化 產 業 化 及 文 化 國 際 化 等 三 個 施 政
23. 文 化 局 書 面 工 作 報 告 壹 前 言 報 告 人 : 鄭 美 華 報 告 日 期 : 中 華 民 國 100 年 9 月 23 日 ( 臺 北 市 議 會 第 11 屆 第 2 次 定 期 大 會 ) 主 席 各 位 議 員 女 士 先 生 : 大 會 第 11 屆 第 2 次 大 會 隆 重 開 議, 本 人 甫 新 上 任, 即 有 機 會 躬 逢 盛 會, 深 感 榮 幸,
More informationT X 52 X X X X X 2 3 X
1 SOHO CBD XX X CEO X X X X T X 52 X X X X X 2 3 X GY 29 30 0 1 2 3 2 4 1 11 11 301 1 1 5 6 7 1 8 9 300 300 300 24 24 X X X 52 4.00 10 WALKMAN 50 beyond 11 X 12 100 20 13 8 00 14 PS 15 16 427 427 ---supercfc
More information2010年执业药师考试模拟题直接答案版之专业知识一.doc
在 药 品 质 量 标 准 中, 药 品 的 外 观 臭 味 等 内 容 归 属 的 项 目 为 性 状 www.alllw.com 误 差 中 属 于 偶 然 误 差 的 是 温 度 波 动 引 入 的 误 差 中 国 药 品 通 用 名 称 的 英 文 简 称 是 CADN 用 酸 度 计 测 定 溶 液 的 ph 值, 测 定 前 应 用 PH 值 与 供 试 液 较 接 近 的 一 种 标
More information作 者 序 保 存 三 十 五 年 的 病 歷 * 35 X 5 6 35 41 X X 35 * 日 本 整 形 外 科 主 要 醫 治 人 體 骨 骼 關 節 和 肌 肉 等 相 關 疾 病 骨 折 肩 頸 或 關 節 痠 痛 五 十 肩 都 在 其 診 療 範 圍 內 4
買 到 一 個 好 枕 頭 早 上 總 是 身 體 痠 軟, 提 不 起 勁 上 班, 卻 不 知 原 因 在 哪? 山 田 朱 織 著 林 鍵 鱗 譯 作 者 序 保 存 三 十 五 年 的 病 歷 * 35 X 5 6 35 41 X X 35 * 日 本 整 形 外 科 主 要 醫 治 人 體 骨 骼 關 節 和 肌 肉 等 相 關 疾 病 骨 折 肩 頸 或 關 節 痠 痛 五 十 肩 都
More information第二章 环境
第 一 章 绪 论 一 选 择 题 ( 一 )A 型 题 : 1. 以 护 理 工 作 为 中 心 的 护 理 形 式 是 ( ) A. 个 案 护 理 B. 功 能 制 护 理 C. 小 组 制 护 理 D. 责 任 制 护 理 E. 系 统 化 整 体 护 理 2. 我 国 第 一 所 护 士 学 校 创 办 于 ( ) A.1888 年 B.1878 年 C.1870 年 D.1868 年 E.1860
More information納寶脈膜衣錠2
PIC/S GMP 優 良 藥 品 樂 必 眠 膜 衣 錠 10 毫 克 Zolnox Film Coated Tablets 10mg 衛 署 藥 製 字 第 044605 號 GMP G-7597 成 分 Each F.C. Tablet Contains: Zolpidem Hemitartrate 10mg 賦 形 劑 Silicon dioxide, Lactose spray dried,
More informationMicrosoft Word - 17 尚延昌.doc
632 中 华 老 年 多 器 官 疾 病 杂 志 2015 年 8 月 28 日 第 14 卷 第 8 期 Chin J Mult Organ Dis Elderly, Vol.14, No.8, Aug 28, 2015 临 床 病 理 讨 论 以 痴 呆 精 神 症 状 和 运 动 迟 缓 为 主 要 表 现 的 路 易 体 痴 呆 1 例 * 尚 延 昌, 朱 明 伟, 陈 彤, 张 熙,
More information图书馆生态学的基本规律
212413 On Basic Disciplinarians of Library Eoclogy Huang Jiannian ( Nanjing Universty of Finance&Economics,Jiangsu212413) Abstract This article describes some disciplinarians of library eoclogy. Keywords
More information01 Fashion Express 09 08 Beauty Special + 3 OL 5 4 3 24 For Him 27 ELLA Zone 10 Mr Right 28 Living ELLA 33 Beauty Q&A
01 Fashion Express 09 08 Beauty Special + 3 OL 5 4 3 24 For Him 27 ELLA Zone 10 Mr Right 28 Living ELLA 33 Beauty Q&A Editor's Remark Ella's chief editor Ellen ditu916@yahoo.com.cn Ella's Ella Ellen 2009-5-11
More information行 政 院 國 家 科 學 委 員 會 補 助 專 題 研 究 計 畫 成 果 報 告 睡 眠 研 究 中 鼾 聲 之 聲 學 分 析 計 畫 類 別 : 個 別 型 計 畫 整 合 型 計 畫 計 畫 編 號 :NSC 95-2221-E-004-012- 執 行 期 間 :95 年 8 月 1
行 精 類 行 年 年 行 立 參 理 林 論 理 年 行 政 院 國 家 科 學 委 員 會 補 助 專 題 研 究 計 畫 成 果 報 告 睡 眠 研 究 中 鼾 聲 之 聲 學 分 析 計 畫 類 別 : 個 別 型 計 畫 整 合 型 計 畫 計 畫 編 號 :NSC 95-2221-E-004-012- 執 行 期 間 :95 年 8 月 1 日 至 96 年 7 月 31 日 計 畫 主
More informationMicrosoft Word - 新版---学习手册2007.doc
心 理 学 概 论 学 习 手 册 北 京 大 学 心 理 学 系 张 智 勇 2007 年 9 月 张 智 勇 : 心 理 学 概 论 学 习 手 册 2007 年 9 月 - 2 - 第 1 章 心 理 学 的 性 质 01. 心 理 学 源 远 流 长, 不 同 时 期 对 心 理 有 不 同 的 界 定 在 哲 学 心 理 学 时 代, 心 理 学 被 认 为 是 阐 释 心 灵 的 学 问
More informationSTABILA STABILA 2 3
2015/2016 STABILA STABILA 2 3 STABILA 1889 1889 STABILA 4 5 8 9 500 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 33 34 35 36 37 38 39 40 41 LAR 250 LAR 200 LAPR 150 LAX 400 LAX 300 LAX
More informationICU病人镇痛镇静治疗指南(初稿)
ICU 病 人 镇 痛 镇 静 治 疗 指 南 ( 初 稿 ) 目 录 第 一 节. 引 言 第 二 节. ICU 病 人 镇 痛 与 镇 静 治 疗 指 征 第 三 节. ICU 病 人 疼 痛 与 意 识 状 态 及 镇 痛 镇 静 疗 效 的 观 察 与 评 价 第 四 节. ICU 病 人 镇 痛 镇 静 治 疗 的 方 法 与 药 物 选 择 第 五 节. 镇 痛 镇 静 治 疗 中 器
More informationSL1.nps
第 三 章 神 经 生 理 要 点 1 畅 神 经 系 统 主 要 由 神 经 细 胞 ( 又 称 神 经 元 ) 和 神 经 胶 质 细 胞 两 大 类 细 胞 组 成 神 经 元 的 主 要 功 能 是 传 递 和 处 理 神 经 信 息 神 经 胶 质 细 胞 不 能 产 生 动 作 电 位, 它 主 要 发 挥 支 架 绝 缘 屏 障 和 营 养 等 作 用 2 畅 突 触 是 神 经 元
More information1391_12 Ass-Folder d-s-Tapes_E_14_v4.indd
德 莎 工 业 用 双 面 胶 带 德 莎 双 面 胶 带 应 用 手 册 使 用 双 面 胶 带 的 优 势 所 在 VS 液 体 胶 水 和 机 械 固 定 优 势 双 面 胶 带 机 械 固 定 如 : 铆 钉, 螺 丝, 钉 子 液 体 胶 水 补 偿 不 平 整 表 面 缩 小 固 定 平 面 间 的 空 隙 分 散 应 力 和 压 力 单 点 受 力 的 机 械 固 定 方 法 会 导
More informationSTABILA EV-Katalog 2008
2009 1865 2009 1865 STABILA 2 3 STABILA 4 5 1865 + + + + + + + + + + 8 11 12 13 70 LM-P+L 80 LMX-P+L 14 15 HL 100 LA-4P 16 17 LA-2PL 18 19 LAX 50 20 21 LAX 200 22 23 LAPR 100 LAR 100 24 25 LAR 200 26 27
More information古根漢全球化經營行銷策略發酵:擴張主義與認同危機
8 Z a h a Hadid 2. 8 ~ 4 7 Know How v i s i o n m i s s i o n G o o g l e new museum construction 0. 22 1, 930, 000 Bigger is B e t t e r 2000 81 4,200 A A M 2 003 Museum Financial Information 806 1 3.
More information臺北市議會第10屆第6次定期大會
臺 北 市 議 會 第 11 屆 第 5 次 定 期 大 會 臺 北 市 政 府 文 化 局 工 作 報 告 臺 北 市 政 府 文 化 局 局 長 劉 維 公 中 華 民 國 102 年 4 月 臺北市議會第 11 屆第 5 次定期大會 臺北市政府文化局工作報告 目錄 壹 前言 02 貳 重要施政情形 03 一 文化臺北計畫 03 二 世界設計之都計畫 26 三 創意聚落計畫 30 四 老房子文化運動計畫
More informationDSM-IV的介绍
APA APA 1952 DiagnosticandStatisticalManualofMentalDisorders DSM1968 DSM- 1974 1980 DSM 1987 APA DSM- R. 1987 DSM APA DSM IV AllenFrances H.A.Pincus NancyC.Andreasen R.L.Spitzcr 27 13 5 12 M.R.Liebowitz
More information老年人呼吸衰竭
疾 病 名 老 年 人 呼 吸 衰 竭 英 文 名 senile respiratory failure 缩 写 别 名 老 年 呼 吸 衰 竭 ICD 号 J96.9 概 述 呼 吸 衰 竭 (respiratory failure) 不 是 一 种 疾 病, 而 是 由 各 种 原 因 引 起 的 肺 脏 功 能 严 重 损 害, 引 起 缺 氧 或 合 并 二 氧 化 碳 潴 留, 进 而 导
More information嚴重情緒障礙及過動症兒童的身心整合治療 —中醫的經脈觀點與教育介入
情 緒 障 礙 的 預 防 與 治 療 臺 北 市 立 聯 合 醫 院 針 灸 科 主 任 江 裕 陽 醫 師 情 緒 障 礙 情 緒 不 僅 是 感 覺 而 已, 而 是 一 組 來 自 身 體 的 反 應, 以 幫 助 生 存 的 一 種 機 制 情 緒 障 礙 與 腦 無 法 正 常 發 揮 功 能 有 關, 防 治 之 道 亦 須 從 恢 復 腦 的 正 常 功 能 著 手 情 緒 障 礙,
More information「無線通訊技術在居家環境下遠距照護之應用」計畫構想書
作 者 : 鄭 智 銘 (2004-02-04); 推 薦 : 徐 業 良 (2004-05-07) 附 註 : 本 文 為 申 請 93 年 度 國 科 會 提 升 私 校 研 發 能 量 計 畫 計 畫 書 無 線 通 訊 技 術 在 居 家 環 境 下 高 齡 者 遠 距 照 護 之 應 用 計 畫 書 十 一 研 究 計 畫 中 英 文 摘 要 : 請 就 本 計 畫 要 點 作 一 概 述,
More information生 命 奥 秘 图 1 记 忆 系 统 的 分 类 陈 述 性 记 忆 可 以 进 一 步 分 为 情 景 记 忆 (episodic memory) 和 语 义 记 忆 (semantic memory) 情 景 记 忆 指 的 是 我 们 对 某 些 特 定
四 睡 眠 依 赖 性 的 记 忆 巩 固 机 制 想 必 大 多 数 人 都 曾 有 过 带 着 问 题 入 睡 的 经 历 但 是 在 不 同 的 睡 眠 阶 段 的 各 种 记 忆 类 型 以 及 记 忆 编 码 及 巩 固 的 机 制 等 多 种 复 杂 因 素 产 生 了 一 个 问 题, 那 就 是 睡 眠 是 如 何 帮 助 我 们 巩 固 记 忆 的? 汇 集 来 自 各 方 的 研
More informationLED N700 OVP UVL UVL OVP N700 GPIB Ethernet/LAN USB 2.0 I/O 1 N700 2 Ethernet USB 2.0 GPIB 2
Agilent N700 N71A-9A, N70A-2A, N761A-69A, N770A-72A 2 70 W 100 W 600 V 180 A 1 U 8-26 Vac AC LAN,USB GPIB Agilent N700 1U 70W 100W 2 6V 600V 1.A 180A N700 1U 19 100W LED N700 OVP UVL UVL OVP N700 GPIB
More information建國醫科網
普通生物學 (D)1. 不 列 (A) (B) 離 (C) (D) 類 不 見 35 (B)2. 糖 (A) (B) (C) 離 countertransport (D) 糖 糖 不 ATP 離 糖 (C)3. 泌 (A) (B) 泌 不參 (C) 泌 (D) gastric phase cephalic phase 泌 泌 (A)4. 離 不 (A) (B) 離 (C) 離 (D) 糖 離 (1)
More informationMicrosoft PowerPoint - 催眠药
Anxiolytics and Hypnotics 抗 焦 虑 药 和 催 眠 药 北 京 大 学 基 础 医 学 院 药 理 学 系 潘 燕 焦 虑 (Anxiety) 一 种 不 愉 快 的 情 绪 突 然 或 缓 慢 发 作 焦 虑 性 障 碍 紧 张 忧 虑 恐 慌 呼 吸 困 难 心 悸 头 晕 颤 抖 失 眠 持 续 时 间 长 短 不 一 强 度 轻 重 不 一 焦 虑 影 响 操 作
More information< E9197BF81408C9F93A289DB91E882522E706466>
113-8656 1 γ 2005 1 47 12 802-821 2 JAIF HP U-233 U-232 [JAIF] http://www.jaif.or.jp/ja/asia/india_data2.html 3 4 1. Th fissile U-233 2. U-233 Th U-235 3. U-233 Pu Pu 5 γ U-235 48kg 0 Pu 10kg U-233 16kg
More information5 : 67 ( ),,,,, : (1),,,,,,,, ( ),, ( : ) [ 1 ],, (2),,,, ;,,, [ 2 ] ( P1 2),,, (3),, [ 1 ] ( P1 1),,, [ 3 ] ( P1364),,,,, [ 4 ] ( P1135),,,,,,, [ 5 ]
24 5 2006 9 Tribune o f Po litica l Scie nce a nd Law (Jo u rna l o f C h ina U n ive rsity o f Po litica l Sc ie nce a nd Law ) Vol. 24, No. 5 Sep. 2006 (, 310028) :,,,,, : ; ; ; ; ; : ; ; ; : DF5 : A
More information家庭
子曰 : 吾十有五而志於學, 三十而立, 四十而不惑, 五十而知天命, 六十而耳順, 七十而從心所欲, 不踰矩 家庭 夢想 中台灣的曼哈頓七期, 兩把刀 圖文 004 推薦序一 005 006 推薦序二 007 008 新 夢的解析 給新 逐夢小子 推薦序三 009 010 四十歲的夢想 推薦序四 011 012 Ole Scheeren, born in 1971 in Germany, a
More information新 生 兒 睡 眠 的 總 時 數 很 長, 一 天 約 有 16~20 小 時 都 處 在 睡 眠 狀 態, 且 日 間 睡 眠 時 數 約 等 同 於 夜 間 睡 眠 時 數, 也 就 是 說, 新 生 寶 寶 白 天 睡 覺 的 時 間 和 夜 間 幾 乎 一 樣 長, 而 且 平 均 每 1
新 手 父 母 跟 寶 寶 一 起 睡 好 覺 新 生 兒 日 夜 顛 倒 的 情 形 很 常 見, 隨 著 寶 寶 長 大 應 該 可 以 一 覺 到 天 亮 然 而, 還 是 有 不 少 寶 寶 滿 5 6 個 月 大 以 後, 常 有 半 夜 驚 醒 或 是 還 要 喝 夜 奶, 這 些 情 況 都 會 影 響 父 母 和 孩 子 的 睡 眠 品 質 小 寶 貝 出 生 之 後, 新 手 父
More informationuntitled
PPBDRTG.rtf PP Routings Page 1 of 150 Contents PP 9 9 10 SAP 10 : 11? 11 12 12 13 13 13 SAP 15 15 16 17 17 18 19 19 : 20 21 21 PPBDRTG.rtf PP Routings Page 2 of 150 22 24 26 26 27 29 29 30 30 32 33 34
More information生 命 奥 秘 目 前, 临 床 上 大 约 有 将 近 100 种 觉 醒 - 睡 眠 障 碍 疾 病, 这 些 疾 病 主 要 可 以 分 为 四 大 类, 分 别 是 睡 眠 过 度 失 眠 昼 夜 节 律 紊 乱 和 异 态 睡 眠 ( 表 1) 本 文
6. 未 来 发 展 方 向 虽 然 我 们 取 得 了 一 些 成 果, 但 是 还 有 一 些 问 题 没 有 解 决 比 如 在 睡 眠 时, 哪 种 记 忆 得 到 了 巩 固? 我 们 现 在 有 足 够 的 证 据 表 明, 有 一 些 ( 不 是 全 部 ) 程 序 性 学 习 在 睡 眠 时 的 确 得 到 了 巩 固, 我 们 也 有 部 分 证 据 表 明, 陈 述 性 记 忆
More information目次 556 臺北畫刊 103/5/10 No. 封面攝影 許斌等 封面圖說 實現夢 想 就在臺北 中華民國57年1月創刊 103年5月10日出刊 發行人 孫廷龍 總編輯 黃惠靜 總主筆 方旭 副總編輯 鍾齡玲 主編 王宜燕 責任編輯 廖雅琴 潘逸凡 林瑋庭 曾文怡 林廷鴻 劉子立 美術設計 董谷音
市長 的話 溫情五月天 臺北畫刊 市長的話 五月是個令人感恩的溫馨月份 先有五一勞動節 後有母親節 因 為有勞工們的辛勤工作 國家城市才得以順利運作 有了母親的辛苦生 養 才能讓孩子成長茁壯成為社會棟樑 藉此機會 對勞工朋友和天下 的母親們說聲 謝謝 辛苦了 如此的感激之情不只是口號 臺北市帶頭為勞工福利加碼 率全國之 先 自五月一日起調漲北市府所屬機關依中央基本支薪工作人員的基本 工資 很高興包括臺中市等縣市政府及約30家民間企業均隨之跟進
More information要改变我们的文化 仅说我们是维护生命运动倡导者是不够的 我们必须 解释为什么我们是维护生命运动的倡导者 这本书恰恰是极佳的资源 弗兰克 帕沃 为了生活 教会的教牧主席 全国维护生命宗教理事 会全国总监 一个深思熟虑且彻底的分析 为什么保护所有人的生命不仅是正确的 立场 而且也是我们作为一个社会唯一应
兰迪奥尔康对 维护生命 反对堕胎 立场的简洁而全面的介绍对无处不在 敞开心扉 却往往张口结舌 的维护生命运动倡导者来说 是一个非常 宝贵的资源 弗雷德 马太 格林 专栏作家 评论员 以及 真正的选择 倾听女性 寻找人工流产的替代方式 的作者 这本引人注目的书集粉碎了老一套的模式 这将有助于医治美国最紧迫的 内部冲突造成的创伤 但以理 拉品 走向传统 犹太人和基督徒的国家联盟 主席 作者和电台脱口秀主持人
More information1. 2. 3. 4. 5 6. 7. 1. 2. 3. 4. 5 6. 7. 1. 2. 3. 1. 2. 33 1 33 20 = 13.4 33 13.4 = 46.4 9% 9% 7% 2 ( 1+ K2) f2 = 1 ( 34. ) ( 1+ K ) 1 7% 11.04% n ( 1+ K ) = ( 1+ K )( 1+ f )( 1+ f ) Λ ( 1+ f )
More information政府再造的基本精神:小而美或小而能?
第 1 頁, 共 17 頁 胃 食 道 逆 流 症 陳 旺 全 摘 要 隨 著 國 人 飲 食 西 化, 胃 食 道 逆 流 患 者 有 日 漸 增 多 之 勢 胃 食 道 逆 流 是 一 種 由 於 胃 或 小 腸 內 容 物 逆 流 到 食 道, 所 引 起 的 胃 食 道 或 胸 縱 腸 腔, 甚 至 咽 喉 及 呼 吸 道 不 適 的 食 道 疾 病 而 部 分 病 人 因 長 期 或 強
More information晚 睡 晚 起 型 是 指 通 常 在 夜 裏 12 點 以 後 上 床, 早 上 9 點 左 右 起 床 的 類 型 這 種 類 型 的 人, 多 數 有 睡 眠 不 足 的 感 覺, 整 個 上 午 頭 腦 不 清 醒, 精 力 不 充 沛, 下 午 會 稍 好 些 4. 晚 睡 早 起 型 晚
第 一 章 睡 眠 的 基 本 知 識 睡 眠 是 人 的 一 種 需 要 在 人 的 一 生 中, 大 約 有 三 分 之 一 的 時 間 是 在 睡 眠 中 度 過 的 睡 眠 可 以 讓 我 們 得 以 休 息 並 恢 復 精 神 然 而, 生 活 中 並 不 是 每 個 人 都 能 順 利 地 入 睡, 失 眠 給 很 多 人 帶 來 了 肉 體 和 精 神 上 的 痛 苦, 嚴 重 影 響
More informationPs22Pdf
1 9 9 9 ( ) 063,, :,,,,,,,,,, ( CIP ) /. - :, 1999. 2 ISBN7 113 03209 5.... N 0 CIP ( 98) 198 : : : ( 100054, 8 ) : : : : 787 1092 1/ 16 : 11. 25 : 280 : 1999 3 1 1999 3 1 : 1 5000 : ISBN 7 113 03209 5/
More information2. 3. 4. 1. 2. 1 3 1 2 3. 5 7 4. 5. 1/4 2/3 2
1. Chlorpromazine Thioridazine Perphenazine Fluphenazine) Trifluperazine) 2. Clopenthixol Flupenthixol ChlorprothixeneThiothixene 3. Haloperidol Pimozide Penfluridol 4. Clozepine Clothiapine Loxapine 5.
More information<4D6963726F736F667420506F776572506F696E74202D20B4E5C2F7BFE7AE67A8BEC540C2B2A4B62D313031A4572E707074205BACDBAE65BCD2A6A15D>
游 離 輻 射 防 護 簡 介 環 境 工 程 與 科 學 學 系 技 士 季 元 貞 2012.9.6 大 綱 發 現 輻 射 簡 史 認 識 輻 射 輻 射 劑 量 輻 射 之 應 用 輻 射 生 物 效 應 輻 射 防 護 簡 介 結 論 發 現 輻 射 簡 史 輻 射 ( 放 射 線 ) 發 現 史 1895 1896 1898 1899 1932 1953 德 國 物 理 學 家 倫 琴
More informationMicrosoft PowerPoint - 982-07-Comfort、 Rest、Activity.ppt [相容模式]
基 本 護 理 學 Fundamental nursing Comfort Activity Rest 舒 適 活 動 與 睡 眠 張 佳 琪 老 人 護 理 暨 管 理 學 系 助 理 教 授 分 機 :6336 E-Mail: cchang@tmu.edu.tw 1 1. 了 解 舒 適 的 意 義 學 習 目 標 2. 認 識 造 成 身 體 不 舒 適 的 原 因 3. 認 識 身 體 清
More informationC CEM 3 C CEM-HS 3 S60 (11-) 2011 DIM 3 V DIM 3 C DIM 3 C CEM-HS 3 C CEM 3 V DIM 3 V CEM-HS 3
MaxiSys_Volvo_V2.00 Function List(Note:For reference only) NOTES: This function is supported. This function may be supported which depends on the actual condition of the vehicle. This function is not supported.
More informationC DIM C CEM C CEM-HS S60 (11-) 2011 DIM V DIM C DIM C CEM-HS C CEM V DIM V CEM-HS V50 2
MaxiDiag_Volvo_V6.00 Function List(Note:For reference only) NOTES: This function is supported. This function is not supported. This function may be supported which depends on the actual condition of the
More informationoracle-Ess-05.pdf
5 135 1 3 6 O r a c l e 1 3 7 1 3 8 O r a c l e 1 3 9 C O N N E C T R E S O U R C E D B A S Y S O P E R S Y S D B A E X P _ F U L L _ D A T A B A S E 1 4 0 I M P _ F U L L _ D A T A B A S E D E L E T E
More information关 于 我 们 皇 太 后 大 学 成 立 于 1998 年, 是 一 所 公 立 自 治 大 学, 座 落 于 通 往 大 湄 公 河 次 区 域 的 门 户 东 盟 地 区 的 心 脏 地 带 泰 国 清 莱 府 该 大 学 的 创 立 是 为 了 满 足 泰 北 地 区 及 周 边 邻 国 人
皇太后大学 Mae Fah Luang University AT A GLANCE 概览 关 于 我 们 皇 太 后 大 学 成 立 于 1998 年, 是 一 所 公 立 自 治 大 学, 座 落 于 通 往 大 湄 公 河 次 区 域 的 门 户 东 盟 地 区 的 心 脏 地 带 泰 国 清 莱 府 该 大 学 的 创 立 是 为 了 满 足 泰 北 地 区 及 周 边 邻 国 人 民 的
More information2. 人际沟通和技巧 3. 规则的内涵与外延 4. 伦理与道德的特性 普通心理知识讲授时数 :6 学时目的要求 : 掌握 1. 意识的概念及特征, 常见的几种意识改变状态 2. 认知过程 (1) 知觉的定义及基本特征 (2) 思维的定义及特征 (3) 记忆的定义 过程及分类 (4) 情绪和情感的概念
精神障碍总论与医学教育目标讲授时数 :2 学时目的要求 1. 精神病学 精神疾病 精神障碍 精神卫生的概念 2. 教育内容 相关教育理论 3. 医学教育目标熟悉 : 1. 对学生学业成绩的测量和评价 2. 教育目标分类了解 : 1. 教学方法分类 2. 医学教育目标设计和组织讲授内容 : 1. 精神病学 精神疾病 精神障碍 精神卫生的概念 2. 教育内容 相关教育理论 3. 对学生学业成绩的测量和评价
More information有效的睡眠
第 一 版 说 明 译 者 的 话 : 翻 译 这 薄 薄 一 本 书, 才 发 现 自 己 不 但 英 文 是 一 穷 二 白, 汉 语 也 是 年 久 失 修 鉴 于 鄙 人 中 英 文 水 平 如 此 低 劣, 上 网 不 便 且 生 物 学 知 识 不 足, 书 中 错 误 之 处 请 各 位 海 涵 有 好 心 之 人 电 邮 指 出 错 误 之 后 再 耻 笑 一 番 也 并 无 不 可,
More information<453A5C51434A5F CD6FABDCCCAC2CEF15CBBA4BBF9315CBFCECCC3BDCCD1A CB5DA37D5C220D0DDCFA2D3EBBBEEB6AF2E >
休息与活动 (Rest and Activity) 四川大学华西护理学院 张凤英 教学目标 (Learning Objectives) 了解 : - 休息的意义与条件 - 睡眠生理 - 活动的重要性熟悉 : - 协助病人休息的护理措施 - 病人活动及睡眠的评估 - 活动受限的原因及其对机体的影响掌握 : - 促进睡眠的护理措施 - 指导病人活动的方法 讨论 (Discussion): 1 组 : 何谓休息?
More informationVhicl Yar Systm Typ C70 (06-) 2010 CEM-HS 161 C DIM 161 C CEM 161 C CEM-HS 161 S60 (11-) 2011 DIM 161 V DIM 161 C D
MaxiSys_Volvo_V1.30 Function List(Not:For rfrnc only) NOTES: This function is supportd. This function may b supportd which dpnds on th actual condition of th vhicl. This function is not supportd. This
More informationAquasnap Junior 30RH/RA RH/RA
Aquasnap Junior 30RH/RA007-013 - 2004 11 25 1 30RH/RA007-013 2 30RH/RA007-013 30RH/ RA007-013 30RH/RA Junior Aquasnap CCN PRO-Dialog Plus PRO-DIALOG Plus PRO-Dialog Plus PID PRO-Dialog Plus PRO-Dialog
More information韩 睿, 等 : 帕 金 森 病 睡 眠 障 碍 发 病 机 制 及 其 治 疗 的 研 究 进 展 593 括 失 眠 (insomnia) 快 速 动 眼 睡 眠 行 为 障 碍 (RBD) 不 宁 腿 综 合 征 (restless legs syndrome,rls) 以 及 日 间 过 度
592 PROGRESS IN PHARMACEUTICAL SCIENCES 2015,39 (8):592-597 前 沿 与 进 展 ADVANCES IN PHARMACEUTICAL SCIENCES 帕 金 森 病 睡 眠 障 碍 发 病 机 制 及 其 治 疗 的 研 究 进 展 * 韩 睿, 陈 荣 [ 摘 要 ] 睡 眠 障 碍 是 帕 金 森 病 常 见 并 发 症, 严 重 影
More informationComp-AC ACS to 2.2 kw
Comp-AC ACS100 0.12 to 2.2 kw ACS 100 3BFE 64307622 R0125 3ABD00008839 C 2002 11 20 2000 ABB Industry Oy ACS 100 5 (U c+, U c- ) G! (U1, V1, W1 U2, V2, W2 U c+, U c- )! ACS400 ( RO1, RO2, RO3)! ACS100!
More information, ( ),,, ;,,,,,,,,, ;,,,, ;,,,,,,,, 46
NO. 3, 1998 :,,,,,,,, 45 , ( ),,, ;,,,,,,,,, ;,,,, ;,,,,,,,, 46 ,,,,,,, ;,,,,,,,,,, ;,,, 47 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, : ( ),,,,, 48 ( ),,, 1790 ( ),,,,,,,,,,,, ; ; ; ( ) ; ; ;,,,, ;, 1987 1987 49 ,,,
More informationZ(x) = 0 S(x) π n i (x 1,, x n ) = x i n 1 i n n g : N n N h : N n+2 N n- (n + 2)- (n + 1)- f : N n+1 N g h f(x 1,, x n, 0) =
7 1930 1930 1 7.1.1 7.1. Z(x) = 0 S(x) π n i (x 1,, x n ) = x i n 1 i n n g : N n N h : N n+2 N n- (n + 2)- (n + 1)- f : N n+1 N g h f(x 1,, x n, 0) = g(x 1,, x n ), f(x 1,, x n, y + 1) = h(x 1,, x n,
More information水 流 時, 空 氣 中 便 產 生 了 大 量 的 陰 離 子 現 代 科 學 證 明, 陰 離 子 對 人 體 具 有 很 大 的 益 處, 它 能 使 人 健 康 長 壽, 還 能 醫 治 某 些 疾 病 經 常 淋 浴 具 有 鎮 靜 鎮 痛 鎮 咳 止 痙 制 汗 和 利 尿 的 作 用,
睡 覺 前 洗 澡 再 忙 也 要 洗 過 澡 再 睡 快 點 洗 完 澡 後 上 床 睡 覺 過 去 這 句 耳 熟 能 詳 的 話, 似 乎 已 越 來 越 不 適 用 於 國 人 了 國 內 不 但 飲 食 逐 漸 西 化, 連 生 活 習 慣 也 逐 漸 與 國 際 同 步 流 行, 加 上 生 活 步 調 的 緊 湊 工 忙 碌, 很 多 人 回 到 家 就 累 癱 在 床 上, 洗 澡
More information作者 : 鄭智銘 (2002-07-19); 推薦 : 徐業良 (2002-07-20) 睡眠障礙與睡眠評估 1. 睡眠障礙 睡眠障礙包括失眠 間嗜睡 猝睡症等各式各樣困擾, 睡眠障礙是㆒般 會大眾極為普遍的健康議題, 其 以失眠 口最大宗 美國 者 Buysse[1999] 調查 料顯示,10% 成 失眠的困擾, 根據亞洲睡眠 會調查報告 顯示, 台灣 年男女約 78%, 因為面臨生活緊張所引起的各種壓力,
More informationThe Autonomic Nervous System
自主神經系統及下視丘及睡眠生理 Autonomic Nervous System Hypothalamus Sleep Principle of Neuroscience ( 第五版 Ch 47) 楊靜修老師 Parasympathetic NS: gain and conserve energy for the body 1. Increase secretion & motility (salivary
More informationC I P ) ISBN 7-5308-3914-4 / :, 2005......... - -.R339.2 CIP ( 2005 ) 013415 : : : : 35 300051 (022) 23332393 : www.tjkjcbs.com.cn 850 1168 1/ 32 7.75
C I P ) ISBN 7-5308-3914-4 / :, 2005......... - -.R339.2 CIP ( 2005 ) 013415 : : : : 35 300051 (022) 23332393 : www.tjkjcbs.com.cn 850 1168 1/ 32 7.75 191 000 2005 1 1 1 : 17.60 ,,, 1994,,,,,,,,,,,, 1999,,,,,
More information?L?y??-???~???v?I?l?e?w.pdf
Speech Outline 1 Aging & Sleep 2 The Upper Airway in Sleep 3 Sleep-Disordered Breathing 4 Consequence of OSA E-mail : 47822@cch.org.tw Speech Outline Typical Changes in Sleep Patterns with Age 1 Aging
More information建筑资讯 Information 02 知天下 04 速读 项目聚焦 06 Projects 适度设计 中关村航空科技园建设项目一期工程设计演化过程探讨/ 赵京 陈恺 12 如何提升建筑的商业价值 凤凰苑公建区东区设计札记/ 刘向晖 傅绍辉 18 24 建筑沙龙 季刊 ARCHITECTURE SA
卷 首 语 最 早 体 现 城 市 功 能 混 合 的 例 子 可 以 上 溯 到 古 希 腊 城 市 的 市 俗 中 心 阿 索 斯 广 (ASSOS), 古 罗 马 的 公 共 浴 场 在 当 时 也 是 规 模 极 为 宏 伟 的 建 筑 综 合 体 著 名 的 卡 拉 卡 拉 浴 场 和 戴 克 利 提 乌 姆 浴 场 都 将 诸 如 运 动 场 图 书 馆 音 乐 厅 演 讲 厅 交 谊
More information<4D F736F F F696E74202D20B1BE3136BCB62020D5F2BEB2B4DFC3DFD2A92020BDE2C8C8D5F2CDB4D2A92020D1A7C9FA>
药疗监护各论 镇静催眠药 解热镇痛药 北京大学护理学院内外科教研室陆悦 镇静催眠药 概述 镇静催眠药 镇静药 缓和激动 消除躁动 恢复安静情绪 催眠药 促进和维持近似生理睡眠的药物 1 2 3 概述 分类 巴比妥类 (barbiturates) 长效 : 苯巴比妥 ( 鲁米那 ) 中效 : 异戊巴比妥 ( 阿米妥 ) 短效 : 司可巴比妥 ( 速可眠 ) 超短效 : 硫喷妥钠 苯二氮䓬类 (benzodiazepines,
More information答案
102-1 四 技 會 考 科 目 基 本 護 理 學 答 題 題 目 案 號 1. 醫 囑 絕 對 臥 床 休 息, 下 列 護 理 人 員 對 病 患 的 解 釋 何 者 正 確?() 除 了 需 清 潔 進 食 如 廁 下 床 外, 其 它 時 間 均 應 在 床 上 休 息 () 除 了 如 廁 外, 其 它 時 間 均 應 在 床 上 休 息, 進 食 清 潔 由 我 協 助 你 在 床
More informationPs22Pdf
LISTEN TO YOUR BABY ( CIP) : / - :, 2005 ISBN 7-80112 - 697-1 TS976 31 CIP ( 2005), 2005 065332 ( 010) 65523123 65523819 208 100020 210mm 148mm 10 75 266 2005 5 1 2005 5 1 ISBN 7-80112 - 697-1 / G 295
More information82 动 物 学 研 究 32 卷 降 代 谢 率 降 低 呼 吸 变 慢, 意 识 与 外 界 隔 离 等 睡 眠 与 清 醒 之 间 的 相 互 转 化 是 脑 内 许 多 神 经 递 质 的 释 放 或 抑 制 引 起 的, 调 节 这 一 变 化 的 主 要 神 经 机 制 是 位 于 下
动 物 学 研 究 2011,Feb. 32(1): 81 90 CN 53-1040/Q ISSN 0254-5853 Zoological Research DOI:10.3724/SP.J.1141.2011.01081 非 人 灵 长 类 动 物 模 型 睡 眠 研 究 在 神 经 精 神 疾 病 的 早 期 诊 断 和 药 效 评 价 中 的 作 用 陈 艳 梅 1, 秦 冬 冬 1,4,
More information天 主 教 輔 仁 大 學 社 會 學 系 學 士 論 文 以 紮 根 理 論 評 析 獨 立 樂 團 所 創 作 之 歌 曲 Analysis independent music with Grounded theory 學 生 : 林 柏 翰 撰 指 導 老 師 : 中 華 民 國 一 四 年
天 主 教 輔 仁 大 學 社 會 學 系 學 士 論 文 指 導 老 師 : 陳 正 和 博 士 以 紮 根 理 論 評 析 獨 立 樂 團 所 創 作 之 歌 曲 Analysis independent music with Grounded theory 學 生 : 林 柏 翰 撰 中 華 民 國 一 四 年 十 月 1 天 主 教 輔 仁 大 學 社 會 學 系 學 士 論 文 以 紮 根
More informationAgilent N5700 N5741A-49A, N5750A-52A, N5761A-69A, N5770A-72A W 1500 W 600 V 180 A 1 U Vac AC LAN,USB GPIB Agilent N5700 1U 750W 1500W 24
Agilent N700 N71A-9A, N70A-2A, N761A-69A, N770A-72A 2 70 W 100 W 600 V 180 A 1 U 8-26 Vac AC LAN,USB GPIB Agilent N700 1U 70W 100W 2 6V 600V 1.A 180A N700 1U 19 100W LED N700 OVP UVL UVL OVP N700 GPIB
More information目 录 前 言... 科 学 家 医 学 专 家 点 评... 第 一 章 : 使 命 与 承 诺... 第 二 章 : 减 肥 原 理... 身 体 皮 下 脂 肪 与 内 脏 脂 肪... 有 益 补 水... 协 调 身 体 系 统... 益 生 菌... 清 理 肠 道... 增 进 肝 脏
#1234-01 FKC International Inc., 1199 Fairway Dr. Suite 200 City of Industry, CA 91789 U.S.A. Tel: 909-869-9000 斯 兰 德 减 肥 计 划 目 录 前 言... 科 学 家 医 学 专 家 点 评... 第 一 章 : 使 命 与 承 诺... 第 二 章 : 减 肥 原 理... 身 体
More informationMicrosoft Word - 封面1.doc
中 國 醫 藥 大 學 護 理 學 系 碩 士 班 碩 士 論 文 兒 童 晚 期 轉 換 為 青 少 年 早 期 之 睡 眠 品 質 : 縱 貫 性 研 究 The Sleep Quality in the Transition from Late Childhood to Early Adolescence: A Longitudinal Study 指 導 教 授 : 蔣 立 琦 教 授 研
More information(Microsoft Word - \317m\275\327\244\345.doc)
篇名 : 睡眠 學習 意識 人類的腦波 作者 : 邱尉庭 國立台中一中 高二 21 班 陳彥勛 國立台中一中 高二 11 班 指導老師 : 朱秋欣老師 壹 前言 現代科技讓我們對大腦的發現更多 更驚奇 腦波與我們的行為 意識 記憶甚至睡眠等都有密不可分的關聯, 過去的失眠者, 常常需要借助安眠藥或鎮定劑以幫助睡眠, 但服用藥物往往會產生許多副作用 ; 而現在的學生, 考試壓力繁重, 尤其是英文之類的外語,
More information<4D6963726F736F667420576F7264202D20B1A3BBA4C4E3B5C4C4D42020C9CF2E646F63>
保 护 你 的 脑 第 一 章 第 一 节 脑 神 经 生 物 学 脑 脊 髓 和 全 身 的 周 围 神 经 共 同 构 成 神 经 系 统 神 经 系 统 又 可 分 成 中 枢 神 经 系 统 和 周 围 神 经 系 统 两 个 部 分 前 者 包 括 脑 和 脊 髓, 后 者 由 遍 布 全 身 的 神 经 网 络 组 成, 具 有 联 系 脑 脊 髓 和 身 体 各 部 的 作 用 脑 的
More informationSA130.doc
SA-130 Index / / 1 4 5 15 16 / 18 1 I~II 2 A~C 3 i~iv 4 ~ 9550 ( ) 19 13 5 () () () () () 1. 2. 3. Hamilton () Network Path Disconnected Connected () The Hamiltonian Circuit Problem () Pick interior points
More information不 锈 钢 的 历 史 - 第 2 部 分 第 一 种 不 锈 钢 在 实 验 室 中 产 生 德 国 化 学 家 Hans Goldschmidt 于 1895 年 开 发 的 工 艺 使 生 产 低 碳 铬 铁 成 为 现 实, 这 是 发 明 不 锈 钢 的 关 键 一 步 1898 年, 法
专 注 于 镍 及 其 应 用 的 杂 志 为 多 伦 多 安 全 可 靠 地 供 水 反 渗 透 脱 盐 在 秘 鲁 不 锈 钢 管 道 连 接 件 - 管 道 中 的 关 键 部 分 第 27 卷 第 2 期,(2012 年 11 月 号 ) 镍 与 水 : 携 手 水 力 开 发 不 锈 钢 的 历 史 - 第 2 部 分 第 一 种 不 锈 钢 在 实 验 室 中 产 生 德 国 化 学 家
More information<4D F736F F F696E74202D20D6D0CAE0C9F1BEADCFB5CDB3D2A9CEEF>
chapter 13 Anxiolytics & Hypnotics 抗焦虑药和催眠药 北京大学医学部药理学系李卫东 2009 年 9 月 1 Introduction Insomniac ( 失眠者 ) 失眠 (insomnia) 是一种症状而非独立的疾病 指由于各种原因引起的睡眠质量下降 失眠分类 (1) 按病程的长短分 : 1 暂时性失眠 2 短期失眠 3 慢性失眠 (2) 按病因分 : 原发性失眠症继发性失眠症
More informationLayout 1
脊 髓 肌 肉 萎 縮 症 (Spinal Muscular Atrophy) 的 診 斷 與 護 理 給 家 人 的 指 引 這 小 冊 子 的 內 容 是 根 據 在 Journal of Neurology 2007:22(p.1027-1049) 所 發 表 的 聲 明 Consensus Statement for Standard of Care in Spinal Muscular Atrophy
More information西南医科大学学报5期
西南医科大学学报 018 年 第 41 卷 第5期 Journal of Southwest Medical University Vol.41 No.5 018 418 论 著 边远藏区住院高血压患者睡眠呼吸暂停/低通气 综合征的便携式临床筛查 李 凯 1 李国平 1 甲 玛 次仁拥忠 胡丽娜 次珠太姆 高 航 1 苏 娴 1 陈 锋1 1 成都市第三人民医院呼吸内科 四川成都 610031 甘孜州得荣县人民医院
More information尋找中台灣古根漢
略 例 劉 年 1 樂 樂 勞 力 樂 行 樂 樂 歷 年 羅 流 裡 羅 浪 更 數 益 易 六 了 類 樂 了 樂 樂 倫 年 樂 紐 年 車 行 樂 飯 輪 車 樂 樂 流 行 洛 樂 樂 年 洛 都 不 老 老 念 年 兩 年 量 更 年 樂 更 例 了 奈 樂 量 1 樂 1995 年 2 參 見 Alan Bryman, 1999. The Disneyization of Society.
More information3 : , 2 247,, (, 2004), ( 1), , ; 1997, ( 2) 6 :,, , , % (
26 3 Vol126, No13 2006 8 TROP ICAL GEOGRAPHY Aug., 2006, 3, ( /, 510275) : 20 90,,,,,,, 5, : ; ; ; : K928. 5; C922 : A : 1001-5221 (2006) 03-0248 - 06 20 90,,, ( ),,, [ 1-2 ], 90 [ 3-4 ],, [ 5-9 ], [ 10-11
More information1. 台 南 奇 美 博 物 館 新 館 在 今 年 開 放, 圖 ( 一 ) 為 建 築 其 立 面, 柱 式 風 格 為 : (A) 多 立 克 柱 式 ( Doric Order ) (B) 愛 奧 尼 柱 式 ( Ionic Order ) (C) 科 林 斯 柱 式 ( Corinthia
注 意 : 考 試 開 始 鈴 ( 鐘 ) 響 前, 不 可 以 翻 閱 試 題 本 教 育 部 104 年 專 科 學 校 畢 業 程 度 自 學 進 修 學 力 鑑 定 考 試 試 題 本 科 別 : 商 業 設 計 室 內 設 計 工 業 設 計 專 業 科 目 ( 一 ): 設 計 史 注 意 事 項 1. 請 核 對 考 試 科 目 與 報 考 類 別 是 否 相 符 2. 請 檢 查 答
More informationuntitled
輻 理 98 年 410 輻 輻 來 輻 量 輻 輻 六 輻 輻 精 神 輻 輻 理 輻 輻 輻 輻 - ~ -188-ECD-Lipiodol 5 (97.02.18) 90 療 2008/01/18 例 90 90 療 no toxicity was observed for absorbed doses of between 5,000 and 10,000 cgy to the liver
More information2007 3,,,,,, 1997 ( 1997 ),,,,,,,,,,,,, (2001), (2004), % 102 %,,,?,? 80 ( Hurd and Shoven,1985 ;Nelissen,1987) ;,Feldstein Liebman (2002) Bore
: 3 :,, 2002,1997 2005, : 1997 ;2005,2002 40,,1997 2005 ; 2005,, :,, (Aaron, 1966 ; Diamond, 1977 ; Atkinson, 1987 ;, 1998) :, ;,, ;,,,,,,,,;,,,, ; 3,,, :srvnlx @yahoo. com. cn FUJ I XEROX,,,,, 70 2007
More information