第223期.FIT)

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1 立 足 民 众 豫印广登字渊2014冤266 号 传 递 民 意 2016 年 4 月 26 日 丙申年三月二十 关 注 民 生 第 11 期渊 223 期冤 每周二印发 本期 12 版 五一小长假 周边玩不停 五一小长假即将来临 朋友们 准备好出行游玩了吗 让我们一起开启大美许昌的魅力之旅吧 路边的槐花莫采摘 03 底薪和提成哪个重要 07 涂满青春的画布 09 幸福是节制的满足 10 地址院河南省许昌市八一路与魏武大道交叉口许昌广电大厦十四楼 邮院 广告热线院渊0374冤 网址院

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3 组版院徐 勇 电话院 Yangsheng baojian 组版院李 雯 电话院 Minsheng guanzhu 助眠食物 八仙过海 良好的睡眠 是健康的保证 然而 不少人却常被失眠困扰 其实 生活中有 许多食物是有助安眠的 大家不妨可以一 试 牛奶 助眠指数 推荐理由 牛奶不仅有着丰富的营 养 还含有两种助眠物质 一种是色氨酸 它能促进大脑神经细胞分泌出使 人昏昏欲 睡 的神 经 递 质 5羟色胺 后者可使大脑思维活动 受到暂时抑制 人便会困倦 另一 种是 类鸦片肽 它可以和中枢 神经系统结合 发挥麻醉 镇痛作 用 对于由体虚而导致神经衰弱 的人 牛奶的安眠作用更为明显 小米 助眠指数 推荐理由 同牛奶一样 小米 中也含有丰富的色氨酸 (其含量 在谷物中为最多) 另外 小米富含易消化 的淀粉 进食后能使人产生温饱感 可促 进人体胰岛素的分泌 进一步提高脑内色 氨酸的数量 故可熬小米粥来吃 以助睡 眠 龙眼(桂圆) 助眠指数 推荐理由 龙眼肉含有丰富的葡萄 有氧健身大步走 怎样的 走 才能成为真正的 有氧健身大步走?大家基本上在走 路时是尽可能求放松全身 而且还 是含胸驼背 双脚后跟着地的外八 字步 脚踝松懈 十个脚趾从不用 力 这是非常错误的走法 失去了有 氧健身的意义 如果你要参加有氧 健身大步走 一是定要记住以下五 个要点 要点一 去加大每走一步的走 幅 首先要把背腰挺起来 尽量挺 胸 应该两脚十个脚趾朝向行走的 方向 每一步都要用脚指头去发力 每一 步让全身的肌肉尽可能的参与进来 要有 把人弹起来的感觉 大步走时 你的摆臂 要加大 尽力前后直臂摆平 其实是告诉大家 这样走是为让全身 更多的肌肉参与走步中来 当更多的肌肉 得到锻炼时 至少可推动人体下肢的血流 动起来 因为人体 50%的血(除卧姿外)集 于人的下半身 可想有活血化瘀之效 又 有血糖的消耗之功; 还可至少挤压人体 50%的血管 因为 人体 50%的血管集于人的下半身 所以这 样走是控制足病最简单有效的方法! 要点二 用力去走出每一步 我们称用力走为 劲走 劲走式的走 步对减轻体重 消耗血糖的长期益处甚至 更加令人乐观 劲走 至少可运动人体 50%的肌肉 因为人体 50%的肌肉集于人 的下半身 所以走有保持肌肉量之功 至少可锻炼人体 50%的骨骼 至少可刺激 人体 50%的神经 至少可按摩人体 50%的 经络 因为人体的肝 胆 脾 胃 膀胱 肾 伸 个 懒 腰 解 春 困 六条经络由腿而生 其好处是 如果经常坚持 将减少罹 患高血压 糖尿病 胆囊炎 心脏病和肥胖 症的可能性 要点三 每天的步行时间固定 最好的步行锻炼时间段是在下午 3 时到晚上 9 时(特别是糖尿病患者更要遵 守这一点) 也就是说 你一但定下每天晚 7 时去走 到时就得就去 要点四 每天的步行距离固定 一般路程约不少于 3 公里 (或 30 分 钟) 也可根据年龄调节 一但定下每次走 3000 米就不要随意改变 要点五 每天的步行步频固定 每次走的速度要求尽可能一样 最好 像列队行走一样要 一二一 有节奏的去 走 每周不能低于 5 次 一个锻炼周期为 3 6 个月 只要你按这 5 点去走 有氧健身大步 走的运动剌激的持续性会使人体自身调 节身体状态的 阀门 充分打开 这样才能 保障锻炼收获 渊林桂宏冤 俗话说 春困秋乏 春天暖洋 洋的阳光让人特别想睡觉 特别是下 午 工作学习时间长了 感到特别疲 乏 这时候伸个懒腰 就会马上觉得 全身舒展 精神爽快 十分自在 即使 在不疲劳的时候 有意识地伸几个懒 腰 也会觉得舒适 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部 向上抬高超过胸部的一种 运动 然而 为什么这样一 个简单的动作有如此神奇 的作用呢 大家知道 伸懒 腰时可使人体的胸腔器官 对心 肺挤压 利于心脏的 充分运动 使更多的氧气供 给各个组织器官 同时 由 于上肢 上体的活动 能使 更多的含氧的血液供给大 脑 使人顿时感到清醒舒适 脑的耗氧量占全身耗氧量 的 1/4 人类由于直立行走等因素 身体上部和大脑较易缺乏充分的血 液和氧气的供应 久坐不动 加上大 量用脑工作容易引起大脑缺血 缺氧 症状 头昏眼花 腿麻腰酸 导致工作 效率降低 所以经常伸伸懒腰 活动 活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处 的 ( 王明冤 糖 蔗糖 酒石酸 维生素 A 维生素 B 等 物质 它们能营养神经和脑组织 从而调 整大脑皮层功能 减轻甚至消除失眠 健 忘症状 增强记忆力 尤其适宜思虑过度 心神失养引起的神经衰弱 健忘失眠 心 慌心跳 头晕乏力等人食用 枣 助眠指数 推荐理由 枣中含有丰富的蛋白质 维生素 C 钙 磷 铁等营养成分 有补脾 安神的作用 晚饭后用大枣煮汤喝 能加 快入睡 葵花籽 助眠指数 推荐理由 葵花籽富含蛋白质 糖类 多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪 酸等 可调节新陈代谢 改善脑细胞抑制 机能 起到镇静安神的作用 晚餐后嗑一 些葵花籽 还可以促进消化液分泌 有利 于消食化滞 帮助睡眠 鲜藕 助眠指数 古人认为 精血是人体营养物质 中的精华部分 是生命的物质基础 五脏六腑得精血的供养 才能保持其 正常功能 如果性欲无节 精血亏损 过多 就会造成身体虚弱 病变百出 减损寿命 因此保养阴精则可延缓衰 老 然而 在世界抗衰老论坛上 美国 专家尼克 德尔加多却语出惊人 抗 衰老 性生活必不可少 那是不是意 味着古今在性生活能否抗衰老问题 上存在着分歧呢 其实不然 中医强调固精养生是 认为 性欲无节 即纵欲才会对身体 有害 可是 超过怎样的频率才算纵 欲呢 古人并没有给出一个明确说 法 现代医学研究说性生活抗衰老 也并不是说性生活越多越好 越多越 推荐理由 藕含有大量的碳水化合物 及丰富的钙 磷 铁等和多种维生素 可治 血虚失眠 鲜藕以小火煨烂 切片后加适 量蜂蜜 有安神入睡之功效 食醋 助眠指数 推荐理由 适量的食醋可以帮助消化 食物 减轻胃肠道的负担 特别是在长途 旅行后 劳累过度 夜间难安睡 可用 1 汤 匙食醋兑入温开水中慢服 但是需要注 意 一些经常吐酸水 或者有胃 十二指肠 溃疡等胃酸过多的人不宜服用 糖水 助眠指数 推荐理由 如果是因为烦躁发怒而难 以入睡 可以饮 1 杯糖水 因为喝糖水后 体内可产生大量血清素 血清素进入大 脑 可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡 当然 糖尿病患者不宜采用此法 以免导 致血糖升高 (杨 春) 能抗衰老 他们只是观察了部分人每 周进行一定量性生活的次数后 发觉 对身体有哪些好处而得出结论 比如 澳洲昆士兰大学曾对 1000 名澳洲中 年男子进行过长达 10 年的跟踪调查 结果显示 每周有 2 次性生活的人患 心脏病的几率降低了 50% 还有研究 证实 性生活相当于做慢跑运动 如果 每星期做爱 3 次 所燃烧的热量是 7.5 千卡 一年之内相当于慢跑 75 公里 还有 据美国宾夕法尼亚州威尔 克斯大学的调查 每周做爱 2 次 人体 会产生更多具有抗体活性的免疫球蛋 白 A 可以增强免疫力 减少感冒发烧 的次数 据了解 被国际自然医学会认 定的长寿之乡 我国的新疆和田于 田县的拉依苏村 村中许多百岁老人 80 岁以后仍然有一定的性生活 因此 有关 性生活抗衰老 这一问题 古今论点是各有侧 重 古人看到了纵欲对身体的 危害 现代人看到了禁欲对身 体和心理的影响 单纯地将二 者之一和抗衰老挂钩 都是不 科学的 正确的做法应该是将 二者结合 既不纵 也不禁 找 到适合自己的次数和方式 这 样才能更有效地抗衰老 (章红) 固 精 养 生 别 入 误 区 幸福是节制的满足 你有没有注意过盲人的表情 在车水 马龙的通道 在危机四伏的大千世界 盲 人的脸始终安详而宁静 眉头紧锁的 恰 是我们这些明眼人 盲人对生活不抱奢望 此刻只办此刻 的事情 譬如走路 心无旁骛 步步踏实 直至目的地 他们做一件事时只想这件 事 因此心澈 目 明 当别人绞尽脑汁思考功名利禄的时 有没有 候 盲人的心专注在路面上 车 砖石 敞开的下水道和电线杆 他们一 步步走过来时 其实每一步都在感谢 感 谢生活 感谢路面的平坦 当一个人把许 多的感谢浮于眉头之时 就会出现盲人的 那种表情 安然而且恬静 所谓幸福 全由小小的细节积 累而来 如果用庆幸的目光回顾这 种积累时 就会产生富翁的感受 如果你对当下的处境不满 则说明 心已离开脚步 栖居于远远的目标 之上 不管它是地位 金钱还是 房子 这时脚下怎样疾走都觉得 慢 会因此烦恼 此时最容易受伤 盲人的心始终伏在脚下 它静 静地随双足缓行在无尽的路上 而 在休息的时候 心在幻想着炉火和 热汤 而不是没见过的其他 因此 盲人的 表情除去宁静 竟还有许多满足 如果说 幸福是一种经过节制的满 足 盲人已经接近它了 在风雪里 在大雨中 盲人要吃更多 的苦 这时 上班或回家成为艰难的事情 即便如此 也很少听说盲人遭遇交通事故 的惨剧 这是因为盲人比明眼人更警觉 车 更注意车 他们更谨慎 其实 从古至今 谨慎给人带来的福 分最多 以后上街 不妨多多注意身边路过的 盲人 也许他们正是我们生活的老师 (原野) 五一小长假 周边玩不停 杂耍袁斗鸡表演袁茶艺表演袁中国 功夫袁灵狗识数袁皮影戏等重头 大戏浴 来自十八地市的非遗项目 聂氏麦杆画袁中国宋绣袁洛阳宫 廷微雕剪纸袁浚县泥咕咕袁剪纸袁 香包袁面人袁糖画袁泥人袁皮影袁滑 县吹糖人袁印花布袁葫芦雕刻彩 绘遥 Minsheng 主 管 单 位 中共许昌市委宣传部 主 办 单 位 许 昌 广 播 电 视 台 承 办 单 位 许昌民生广告文化传播有限公司 顾 问 赵献东 孟照阳 看点一院灞陵桥非遗展演 委 会 主 任 楚长顺 委 会 委 员 张 鹏 边海山 葛国桢 楚开化 监 边海山 广 告 监 王志东 图 文 辑 温俊伟 苗一涵 法 律 顾 印 通 温俊伟 辑 张 鹏 问 刷 讯 地 址 李 雯 李 涛 葛国桢 楚开化 王 徐 勇 琳 光明彩印有限公司 许昌市八一路与魏武大道 交叉口许昌广电大厦十四楼 邮 政 网 码 址 监 室 广 告 部 辑 部 投 稿 邮 箱 minshengbianjibu@163.com 民 生 热 线 广 告 热 线 图文辑联系方式 温俊伟 葛国桢 楚开化 苗一涵 徐 勇 王 琳 李 雯 广告发行人员联系方式 温俊伟 万 兵 梁鑫文 徐鸣远 徐 勇 胡家豪 五一小长假即将来临袁朋友们袁准 备好出行游玩了吗钥 让我们一起开启 大美许昌的魅力之旅吧浴 月 30 日到 5 月 2 日袁18 地市非 遗传承人首次现场传艺袁 零距离接触 传统文化袁绝版猴戏杂耍袁猴王争霸袁 斗鸡表演袁 灵狗识数袁 中国功夫表演 等袁尽在灞陵桥景区袁精彩呈现遥 活动现场将展示糖人面塑尧 刺绣雕刻 等经典项目袁以及中药加工技技艺尧炮 制流程袁 许昌周氏正骨也会现场表演 正骨手法遥 本届添加猴王争霸 要 绝版猴戏 路 边 的 槐 花 莫 采 摘 看点二院三国文化旅游周 许昌第十届三国文化旅游周将于 4 月 28 日至 5 月 3 日举行遥 十大类 35 项精彩纷呈尧 各具特色的三国文化活 动将次第上演袁 不仅有著名学者张志 和的三国文化讲坛尧大学生辩论赛袁还 有野好戏连台冶尧异域风情巡演尧野畅游 古城河尧沐浴三国风冶游泳活动尧野把美 丽许昌寄出去冶等袁将给广大市民及莅 许游客带来回味无穷的三国文化视听 盛宴遥 10 万只风车首次落户鄢陵花博 园袁风车节系列活动欢乐来袭袁花博园 景区将在 4 月 26 日拉开帷幕袁现场将 布置 10 万只风车袁不同的风车大小各 异袁色彩艳丽尧造型多样尧迎风转动仿 佛置身于野海洋冶木屐的荷兰 风情里袁 忘掉烦恼袁尽情绽放浴 花博园培育的芍药袁品种繁多袁花 期长袁 让许昌人在自己家门口就可以 赏到家乡的芍药浴4 月 26 日开幕当天袁 有大型舞蹈团盛情演出袁精彩绝伦袁给 游客带来一场视觉盛宴遥 看点三院 鄢陵花博园 芍药 和风车的海洋 槐花于每年的四五月间开放袁花香吸引了许多野美食 家冶的目光袁采摘路边的槐花尝鲜遥 园林部门提醒市民袁路 旁槐花最好不要食用袁 因为一方面会受汽车尾气的污染袁 另一方面园林部门为防病虫害袁对这些槐树大都喷施了驱 虫药物袁食用后会对健康造成影响遥 看来袁槐花虽美袁大家 可不能随意采摘袁毕竟袁文明与健康同样重要遥 据了解袁槐花是在污染环境中生长的植物袁既是环保 卫士袁也是环境污染的受害者或富集者袁因此一般都是非 食用性的遥 经科学检测发现袁每平方米槐树叶片滞尘量达 6.37 克遥 槐花中可能富集了某些对人体有害的物质袁虽然 不能让人马上病发袁却会在人体中富集并长期存在遥 在车 流量大的交通要道区大气中铅含量高袁被槐树叶尧槐花吸 附并蓄积袁在工业区采集的槐花受六价铬污染程度则较为 严重遥 铅和六价铬都是重金属元素袁对人体各系统都有毒 害袁尤其会对神经尧造血尧消化尧心血管系统和肾脏造成危 害遥 因此袁专家呼吁市民袁不要采摘槐花食用袁为了身体健 康袁也为了城市的文明遥 野加满浴 冶很多人加油袁都喜欢豪气的甩 出这一句遥 殊不知袁长此以往袁你和你的车都 得报废浴 这绝非耸人听闻遥 隐患一院遇明火产生危险 汽油体积膨胀会撑破油箱袁 所以汽车 在设计的时候袁上面有通气孔遥 如果加油过 满的时候袁会通过通气孔袁向外面溢油袁这个 汽油挥发性特别的强袁一旦遇到明火会瞬间 燃烧遥 隐患二院对车部件造成损伤 汽修厂工作人员说袁汽油箱加的太满肯 定会增加车自身的重量袁增加油耗遥 此外如 果加油太满袁 容易造成管路中进入汽油液 体袁不仅对碳罐造成危害袁而且还会顺着管 路流入气道袁让火花塞工作失灵袁甚至造成 车辆无法启动的后果遥 小在这里提醒大家袁加油时切不可再 凑整数袁最好不要加满袁加到野跳枪冶即可遥 加 油 太 满 的 危 害 你 得 知 道 夏天到 儿童太阳镜选择有讲究 儿童配戴太阳镜到底好还是不好 呢袁眼科专家说袁在强烈的太阳光下袁 只有质量好的太阳镜才能够保护孩子 的眼睛遥 医生说袁只有偏光镜片袁对紫外线 有过滤作用袁 劣质镜片因为孩子的眼 睛还没有发育成熟袁 选择这些劣质太 阳眼镜袁 很有可能对孩子的眼睛产生 伤害遥 不过即便质量过关的太阳镜六岁 以下的儿童也不适宜长时间佩戴袁尤 其是三岁以下的儿童视觉功能尚未发 育完全袁 需要更多明亮光线和清晰物 相刺激袁 长时间戴太阳镜眼底黄斑区 不能得到有效刺激袁 会影响视觉的进 一步发育袁严重的可导致弱视遥 专家表示室外活动袁 对小孩的发 育袁是很有好处的袁特别是对眼睛的发 育袁 因为这个眼睛刚生下来 的时候袁是没有视力的袁随着 光线外物的刺激袁 慢慢就能 发育成熟袁一般到六岁以后袁 基本上就接近成熟了遥 但是 在这之前袁 有适当的光线刺 激袁 这个是对眼睛的发育是 有好处的袁 但是太强的光线 还是不行袁 光线太强对眼睛 就是一个伤害了遥 在阳光强烈德户外袁尤 其是在强光直射下袁 孩子可 以戴太阳镜袁 时间控制在一 个小时为宜袁 此外一旦远离 强光袁或者是紫外线环境袁就要及时摘 掉袁以免孩子产生视觉疲劳遥

4 组版院苗一涵 电话院 Chihe wanle 对眼睛最有益的十种食物 导语院要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛袁但做好眼睛护理几乎没有要必须照做的基本准则遥 用眼 睛直接去看太阳对眼睛非常有害袁同样的袁在电脑前的时间太长了对眼睛也不好遥 除此之外袁吸烟也会损害视力遥 但是你可以通过健康的饮食来保护自己的视力遥 只要你有决心去做袁保持良好的视力并不难遥 1尧胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美尧营养丰富的家常蔬菜遥 中 医认为它可以补中气尧健胃消食尧壮元阳尧安五脏袁治疗 消化不良尧久痢尧咳嗽尧夜盲症等有较好疗效袁故被誉为 野东方小人参冶遥 用油炒熟后吃袁在人体内可转化为维生 素 A袁提高机体免疫力袁间接消灭癌细胞遥 美国科学家 的最新研究又证实院每天吃两根胡萝卜袁可使血中胆固 醇降低 10%~20%曰每天吃三根胡萝卜袁有助于预防心脏 疾病和肿瘤遥 胡萝卜中含有大量的 茁-胡萝卜素袁它犹如天然眼 药水袁帮助保持眼角膜的润滑及透明度袁促进眼睛的健 康 而且它还可以预防白内障袁有助于保护眼睛晶体的 纤维部分遥 因为胡萝卜素的分子结构相当于 2 个分子 的维生素 A袁进入机体后袁在肝脏及小肠粘膜内经过酶 的作用袁其中 50%变成维生素 A袁从而有补肝明目的作 用袁可治疗夜盲症遥 2尧菠菜 菠菜有野营养模范生冶之称袁它富含类胡萝卜素尧 维生素 C尧维生素 K尧矿物质渊钙质尧铁质等冤尧辅酶 Q10 等多种营养素遥 菠菜的好处还不止于此遥 它富含钾尧钙和镁元素袁 能帮助眼部肌肉增强弹性袁不容易发生近视遥 人们都了 解袁缺钙的人眼球弹性差袁眼轴容易拉长遥 每天大米饭尧 炒肉尧红烧鱼加甜饮料尧甜点的生活袁会使人体中的钙 流失严重遥 如果能少吃点肉袁多吃点绿叶菜袁就能弥补 这一缺憾袁 对提高眼球肌肉弹性大大有利遥 而且在 菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防 白内障和黄斑变性遥 3尧蕃茄 蕃茄的营养非常丰富袁每斤含蛋白质二至八克袁脂 肪一点四克袁碳水化合物九克袁钙三百毫克袁磷一百七 十四毫克袁 铁二毫克袁 还有维生素 A尧B1尧B2袁C袁P袁PP 等遥此外袁还含有果酸尧柠檬酸尧蕃茄素遥维生素 PP 的含 量是蔬果中第一名袁维生素 A 的含量是荀的十五倍袁维 生素 C 则相当於两斤半苹果袁三斤香蕉尧四斤梨子的含 量遥 蕃茄的医疗作用袁就在於它所含的成份遥 例如维生 素 P袁可保护血管袁能防治高血压曰维生素 PP袁可保护皮 肤健康袁治疗癞皮病袁维持胃液的正常分泌袁促进红血 球的形成遥 由於维生素 C 的含量高袁 医生夏天常让牙 根炎尧牙病尧流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄遥 维生素 A 可保持皮肤的弹性袁促进骨骼钙化袁对牙齿组 织的形成起重要作用袁 可用以防止小儿佝偻病尧 夜盲 症尧眼乾燥症遥 4尧蓝莓 蓝莓果实中含有丰富的营养成分袁 具有防止脑神 经老化尧保护视力尧强心尧抗癌尧软化血管尧增强人机体 免疫等功能袁营养成分高遥 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再 生成袁可预防重度近视及视网膜剥离袁并可增进视力冶遥 同时更有加速视紫质朴再生的能力袁 而视紫质朴正是 良好视力不可或缺的东西遥 而且花青素是最有效的抗 氧化剂遥 USDA 的研究显示袁 在人们经常食用的的 40 多种水果和蔬菜中袁蓝莓抗氧化能力最强遥 这意味着食 用蓝莓可以有更多的针对衰老尧 癌症和心脏疾病的抗 氧化能力遥 5尧圣女果 圣女果袁常被称为小西红柿袁中文正式名叫做樱桃 番茄袁是一年生草本植物袁属茄科番茄属袁植株最高时 能长到 2 米遥 具有生津止渴尧健胃消食尧清热解毒尧凉血 平肝袁补血养血和增进食欲的功效遥 可治口渴袁食欲不 振遥 圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质遥 这些物质可促进人体的生长发育袁 特别可促进小儿的 生长发育袁并且可增加人体抵抗力袁延缓人的衰老遥 另 外袁 番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌 毒素的侵害袁 并可提高人体的防晒功能遥 近些年来美 国尧德国科学家发现袁番茄制品中的番茄红素不但可防 癌尧抗癌袁特别是可防前列腺癌袁而且还可治疗前列腺 癌遥 6尧红枣 红枣袁又名大枣遥 特点是维生素含量非常高袁有野天 然维生素丸冶的美誉,具有滋阴补阳袁补血之功效遥 红枣 为温带作物袁适应性强遥 红枣富含维 C遥 因为维生素 C 是组成眼球水晶体 的成分之一遥 如果缺乏维生素 C 就容易患水晶体浑浊 的白内障病遥 维生素 C 丰富的食物有各种新鲜蔬菜和 水果袁其中尤以青椒尧黄瓜尧菜花尧小白菜尧红枣尧生梨尧 桔子等含量最高遥 7尧鸡蛋 鸡蛋是一种富含蛋白质的食物袁 每百克鸡蛋含蛋 白质 14.7 克袁主要为卵白蛋白和卵球蛋白袁其中含有人 体必需的 8 种氨基酸袁并与人体蛋白的组成极为近似袁 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98豫遥 每百克鸡蛋 含脂肪 11耀15 克袁主要集中在蛋黄里袁也极易被人体消 化吸收袁蛋黄中含有丰富的卵磷脂尧固醇类尧蛋黄素以 及钙尧磷尧铁尧维生素 A尧维生素 D 及 B 族维生素遥 这些 成分对增进神经系统的功能大有裨益袁 你要是个喜欢吃鸡蛋的人袁那么得恭喜你了遥 鸡蛋 对视力非常有益遥 鸡蛋中含有半胱氨酸袁硫袁卵磷脂袁氨 基酸和黄体素袁这些物质可以防止生成白内障遥 8尧苹果 苹果有野智慧果冶尧野记忆果冶的美称遥 人们早就发 现袁多吃苹果有增进记忆尧提高智能的效果遥 苹果不仅 含有丰富的糖尧维生素和矿物质等大脑必需的营养素袁 而且更重要的是富含锌元素遥 据研究袁锌是人体内许多 重要酶的组成部分袁是促进生长发育的关键元素遥 苹果还有野明目果冶的美称袁因为它含有对视力有 关键作用的维生素 A 和微量元素硒遥 据印度科学家研 究袁正常视网膜含硒 7 微克袁而鹰眼含硒量是人的 100 倍袁这说明敏锐的视力与硒含量有关曰某些人在黄昏视 物不清的人袁 也是因缺乏维生素 A 而使视紫红素合成 减少所致遥 因此常吃一些苹果袁可保护视力遥 9尧西兰花 在各种各样的蔬菜中,哪种营养价值最高?你可能 觉得很难比较.不过,日本最近一项研究得出结论院西兰 花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列 第一.西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面, 主要包括蛋白质尧碳水化合物尧脂肪尧矿物质尧维生素 C 和胡萝卜素等.据分析,每 100 克新鲜西兰花的花球中, 含蛋白质 3.5 克要4.5 克,是菜花的 3 倍尧番茄的 4 倍.此 外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙尧磷尧铁尧 钾尧锌尧锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花 高出很多. 实验表明袁 西兰花不仅可以提高视力还可以预防 白内障遥 西兰花中含有黄体素和玉米黄质渊类胡萝卜素 属中的一种植物营养素抗氧化剂冤遥 这种物质对晶状体 非常有好处遥 这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由 基对其造成的压力遥 10尧黑巧克力 巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪袁 但巧克力中 的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高遥 在过去的 几年中袁研究者发现巧克力中含有类固酮袁它是绿茶和 红酒中的健康成分遥 现在许多研究表明黑巧克力对人 的身体健康特别有好处遥 黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管袁 从而可以强化眼角膜和晶状体遥 需要强调的一点是只 有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果遥 天热了袁来碗汤吧袁吃肉喝汤浴 猪骨肉香袁 玉米尧莲藕清甜袁去燥润肺之佳品遥 主料:排骨 (150g) 莲藕 (150g) 玉米 (150g) 胡萝卜 (150g) 厨具:煮锅 1.锅置火上加适量水烧开后放入排骨尧 料酒汆出血水袁捞出洗净备用遥 2.莲藕尧玉米去皮洗净袁切块曰胡萝卜去 皮洗净袁用饼干模具压花遥 3.煲锅内倒入适量开水袁放入排骨段尧 莲藕块尧玉米块尧料酒大火煮开袁改用小火 炖遥 4.炖至熟烂袁加入盐调味遥 5.放入胡萝卜花袁继续慢炖 10 分钟即可遥 上 海 周 边 还 隐 藏 着 这 样 一 个 千 年 古 镇 04 莲 藕 玉 米 排 骨 汤 人们常说距离产生美袁 其实是距离隔开了 平常的视野袁让你有缘探寻新事物袁才产生了 美遥 新场袁守着魔都袁千百年前却是一处海滩袁 当蓝色的大海退去后袁一座因盐而生尧因盐而 兴起的江南古镇出现了浴 最近这些时日袁魔都要要 要上海袁时不时也 起劲儿追赶天气糟糕的帝都要要 要北京袁给天天 生活在市区的人袁盖上雾霾的厚幔遥 无奈袁喜爱 户外蓝天的人袁一有空就想外出寻找记忆中的 蓝天白云噎..不经意间袁我们找到了尚在静谧 野沉睡冶中的近郊千年古镇要要 要新场遥 它袁离魔 都市区不过三十公里的车程遥 原为上海东南方 向下沙盐场的南场袁是当时盐民用海水晒盐的 场所袁当地人制盐尧售盐的交易地袁鼎盛期袁两 浙盐运司署松江分司迁衙于此袁盐产量和盐灶 之多袁胜过浙西诸盐场遥 当天袁 市区里还残留着一夜浓霾的混沌袁 午后我们进入新场小镇袁却发现海风早已为小 镇携来了醉人的蓝天尧白云和那人们渴望已久 暖暖的阳光浴 青石板铺成的巷路袁透着泛出的 微斜光影袁 向前任性地蜿蜒伸展出幽长身躯遥 古朴巷道内外的景物袁 沿着纵横交错的河网袁 仿佛还飘荡在悠悠历史长河的漪涟里遥 清澈狭 窄的河道上袁 横跨起雕刻精致的一座座石拱 桥袁简朴民居傍水而筑遥 高垒的白石驳岸尧浓密 银杏老树的黄叶尧 马鞍形水桥下的清澈绿波尧 黑黑的乌篷船尧构成一幅幅天然浑成的江南水 乡写意画袁 远胜过早已渗满商业气息的周庄尧 乌镇尧同里尧南浔古镇噎噎 (.陈鲁宁) 09 涂 满 青 春 的 画 布 组版院王 琳 电话院 珍惜所拥有的友谊 收获一缕阳光又是悲伤 四月天在红尘里袁心事如 莲你不来袁我怎舍得离去 面对痛苦三境界面对拥 有保持一种心境 渊外一 章冤一只蝴蝶的舞蹈 在林荫道上漫步袁踢 着小石块或干脆赤着光 脚丫踩在石板路上袁让身 心彻底放松遥 这一代人袁 生活节奏太快袁有些事情 还来不及细想就变了模 样遥 回过头去除了感叹还有些许小 小的哀伤遥 如果好象就是这样假设出来 的袁我把这种假设理解为原谅自己 的理由袁失落或哀伤袁幸福或埋怨袁 堆在青春的脚印下袁回不了头遥 有 些遗憾事后去整理袁发现原来可以 结出几千种未知的可能遥 是当时无 知袁还是自己没有勇气预测那几千 种陌生的未来钥 野后悔冶闪过念头就 迟迟不肯退去袁拿着旧铅笔头自责 的敲着后脑勺袁懊恼尧发呆袁然后继 续安慰遥 似乎没有什么值得去特别记 录的事袁 平凡的不能再平凡的生 活袁 如同死水般惊不起一丝涟漪遥 但是仍然会感动袁会欢笑袁像傻子 一样为简单的不能再简单的芝麻 小事品味来再品味去遥 一个人可以 守着电视到通宵袁执着于电视剧情 里的生动画面袁萌生了想要写剧本 的念头遥 常常害怕袁怕辜负了青春袁 怕春华老去遥 在深圳生活袁没有可以做梦的 Jiali jiawai 时间遥 城市如同钟表 不肯停息袁想看一看 夜里的繁星都是件 奢侈的事遥 六月里听 不到儿时熟悉的蝉 鸣声袁一切运行都跟 工业有关遥 人行道上 的绿化是人工耕植 的杰作袁 鸟语花香挤在城市外袁太 过遥远遥 到是不少人喜欢深圳的冬袁现 实生活的人情世故袁变相到找不到 事物原本的本质袁 躲到温暖的堡 垒袁暂时可以忘记伤痛遥 深圳最最 醒目的是六月的阳袁大马路上有足 够的魅力酷热到把你熏晕袁空气质 量一天天变坏袁沙尘满天飞遥 当下的城市建设结构袁 没有给 我们太多的空间去抉择遥 人们没有 选择生活环境的自由袁还要担心街 上的劫匪尧扒手随时可能向自己伸 手遥 社会环境好象不是某人能力所 能掌控的袁长久的环境压力袁产出 了腐蚀果袁 或许要再经几百年袁才 能脱胎换骨遥 而现在袁我们必须好 好活着袁即使前路再难袁也要对自 己喊一声加油噎噎(依然冤 如何培养孩子的时间观念 孩子从幼儿园进入小学后袁既是一个从学前 期进入学龄期的重要阶段袁 也是人生的一个重 要转折遥 他们要从以游戏为主的活动内容进入 以学习为主的生活;从没有严格的作息时间的约 束到必须按照严格的作息时间来约束自己袁比 如不能迟到早退尧铃响上下课袁这些要求和变化 对于孩子是一个考验袁 我们要用各种方法帮助 孩子建立起必要的时间观念袁 为今后顺利的学 习生活打下良好的基础遥 很显然袁上小学后野时间冶这个概念会更多 地出现在孩子身旁周边遥 较之幼儿园的相对松 散的作息时间袁 小学的作息时间更为紧密和严 格遥 从早上起床时间到路上交通时间袁再到上课 时间尧休息时间尧活动时间尧作业时间尧上床睡觉 时间等等都环环相扣遥 从作息时间的变化看袁幼 儿园的入园时间并不十分严格袁早来一点袁晚来 一点都可以袁 但是学校要以时间来保证各个环 节的严格执行遥 家长要有意识地培养孩子做一 件事情的持久性袁 小学生上一节课要能保持 40 分钟以上的注意力袁这个能力是需要练习的袁比 如可以让孩子画一张内容丰富复杂的画袁 讲一 个较长时间的故事遥 课间十分钟袁孩子是可以自 由支配的时间袁要逐步培养孩子形成野十分钟有 多长冶的时间概念袁并会合理利用这段时间袁比 如上厕所尧喝水尧到操场活动一会儿遥 幼儿园一 野快 把你的作 业写了袁 乖遥 冶野不浴 我不想写 作业浴 冶一 听到写作 业袁 孩子 一 阵 哀 嚎袁殊死抵抗遥 而平时袁有遇上孩子不听话 的时候袁那有些什么好方法袁可以让良好的 建议顺利进到孩子耳朵里呢钥 倾听 有时候袁 注意克制自己想教孩子的念 头袁是非常有效的一招办法遥 先耐心听听孩 子说袁用野嗯冶尧野是这样冶配合他的讲述过程袁 水木装饰 417 绿色家装节活动圆满落幕 4 月 17 日下午一点 三十分袁一 场以 野屋顶 之下袁 本该 无醛冶 为主 题的水木装 饰绿色家装 节活动袁在 许昌大酒店 10 楼会场隆 重举行遥 本次活动由主办方许昌水木装饰工程公 司携手国家知名生态板业万华集团以及许昌广播 电台袁齐家网共同举办袁四方见证袁许昌水木装饰 绿色家装节活动完美落幕浴 由于本次家装节活动 优惠力度比较大袁吸引了大批客户袁一大早工作人 员还在准备工作的时候袁 已经有很多客户陆续到 场了遥 工作人员开始忙着客户签到事宜袁忙的不亦 乐乎遥 活动现场袁人流如潮袁人声鼎沸袁座无虚席袁热 闹的场面从下午一点一直持续到下午五点钟遥 对 于买卖双方来说袁签单都是最最要紧的事遥 因为本 次绿色家装节活动的优惠确实很实在袁 现场在场 的观众都是有目共睹的遥 比如到场签到奖袁交 100 元送一整套阳台墙地砖袁还有下定 2000 抵工程款 4000袁以及中奖率 100%的砸金蛋活动袁更有现场 数钱数多少拿多少的活动遥 现场简直不要太火爆浴 好多业主都反映说院冶今天人真的好多袁真热 闹啊袁 以前也没见过一个家装节活动现场这么人 气爆棚遥 冶是啊袁小也在想袁装修市场竞争这么激 烈袁加上春季家装商家战进入白热化阶段袁为什么 水木还能保持这样高的签单量呢钥 在抽奖环节现 场主持人采访了一名幸运的获奖客户院野请问袁您 为什么选择了水木装饰钥 冶业主回答道院野我之前也 对比好多在许昌开分公司的装饰公司袁 但最终选 择了水木袁 是因为水木是我们许昌本地的装饰公 司袁 更让人放心遥 还有最大的优点就是水木的实 在袁优惠确实实在袁水木装饰的老板实在袁水木的 设计师更是负责袁不耐其烦地为我改装修方案遥 冶 许昌水木装饰工程公司走过风雨十六载袁十 六年累计袁十六年沉淀袁始终将环保和品质作为公 司的第一生产力袁坚持质量是企业的生命袁环保是 占领市场的桥头堡遥 他们做规模袁做性价比袁高标 准尧严要求袁让市场来评价袁让水木装饰的顾客来 评价遥 多年来袁通过全体水木成员的不懈努力袁许 昌水木装饰公司已经服务了周边不计其数的顾 客袁在许昌地区树立了良好的口碑遥 他们坚信院只 有品质和环保才是装饰公司最有力的生存发展保 证遥 渊水木冤 般有一个半小时的午睡时间袁但是到了小学就没 有这么长的休息时间了袁所以家长要在孩子入学 几个月前袁逐步调整孩子的午睡时间袁以保持和 他所上小学一致的时长为宜遥 在日常生活中袁家长就要有意识地培养孩子 懂得什么时间应该做什么事袁 并一定要坚持做 完;什么时间不应该做什么事情袁并能够控制自 己的愿望和行为遥 有些家长自从孩子上学后就不 再给孩子自由活动的时间袁 这样做是不科学的袁 应该给孩子一定的时间自己去支配袁但要加以引 导遥 要培养孩子按时吃饭的习惯并要求孩子不要 拖拉袁每天一定要养成按时睡觉的好习惯袁使一 天的生活富有规律袁保证有充足的体力和精力来 面对小学生活遥 渊菜于冤 等他说完之后袁再告诉他自己的想法遥 少用否定词 在吃饭时间袁孩子却想出去玩袁那么你 可以这样说袁野可以啊袁吃完饭就去吧浴冶而不 是袁野不行袁要吃饭了浴冶当孩子的想法和一些 日常规则相悖时袁用肯定的方式告诉他先做 什么袁再做什么袁既能教给他规则袁又不会激 起孩子的反叛心理遥 发脾气的时候 孩子发脾气时袁恐怕是什么都听不进去 的袁首先要让孩子知道袁不能伤害妈妈渊爸 爸冤遥 用身体抱住他袁试图让他安静下来遥 如 果孩子实在挣扎得厉害袁 可以拿个枕头袁和 他一起捶打袁把脾气都发泄出来遥 等孩子安 静以后袁就能进入顺畅的沟通阶段遥 渊乐乐冤 这 样 说 孩 子 就 会 听 我运动 我健康 我快乐 许昌实验小学一直致力于孩子们的素 质教育袁为提高孩子们参加体育锻炼的积 极性袁关注孩子们的健康成长袁许昌实验 小学于近日举行了 2016 年春季运动会遥 渊张楷雯冤 东城区邓庄中学关爱孤儿 和特困学生 一直以来袁邓庄中学无偿资助着多名家境贫寒的学生遥 特别是 在以琳孤儿院生活的孩子袁来校就读后袁除免去部分费用袁还给予 每人 200 元的生活补助遥 此外袁学校还建立了孤儿学生和特困生档 案袁组成专门的帮扶领导小组袁安排班子成员结对袁不但从生活上 加以照顾袁在学习上更是无微不至地予以关怀遥 学校的关爱行动袁不仅使孤儿学生和贫困学生感受到了学校的 关怀和温暖袁也增强了教职工的爱心与责任感袁弘扬了团结互助尧 扶贫济困的传统美德袁践行了学校野创建人民满意学校冶的办学理 念遥 渊赵虎冤 兴业路小学开展 爱国卫生月 活动 以我市 野共建卫生 城冶为契机袁许昌市兴业 路小学开展了 野爱国卫 生月冶 系列教育主题活 动遥 通过开展爱国卫生 月的活动袁 增强了学生 的文明卫生意识袁 使学 校的环境卫生面貌发生 了很大改遥 渊姚丽莉 赵慧冤

5 组版院王 琳 电话院 Minsheng rexian 近日袁记者从许昌市人力 资源和社会保障局医保中心 了解到袁 为进一步提高城镇 灵活就业人员的医保水平袁 完善灵活就业人员医保制 度袁市人社局印发了叶许昌市 城镇灵活就业人员参加基本 医疗保险办法渊试行冤曳渊以下 简称叶办法曳冤袁从 7 月 1 日起 施行遥 据了解袁叶办法曳 施行之 前袁 我市灵活就业人员因为 交费标准较低袁 所以不建立 医保个人账户遥 叶办法曳施行后袁按单位 职工交费比例渊即 8%冤交费 的灵活就业人员可以建立医 保个人账户遥 灵活就业人员可以自 由选择建立或不建立医保个 人账户遥 选择不同袁每个月需要交纳的医 保费也不同袁可享受的基本医保待遇也不 同遥 如果不建立医保个人账户袁则以我市 上年度城镇在岗职工月平均工资的 80% 为基数袁按 4.2%的比例交费袁享受职工基 本医保统筹基金支付的待遇遥 如果建立医保个人账户袁则以我市上 灵可 活以 就有 业医 人保 员个 何人 时账 才户 生育三孩需要缴纳多少社会抚养费 年度城镇在岗职工月平均工资的 80%为 基数袁按 8%的比例交费袁享受职工基本医 保统筹基金支付的待遇遥 个人账户基金划 入比例按我市有关规定执行遥 叶办法曳施行后袁参保人员交费由银行 按月代扣代交袁不用再每年到职介中心排 队遥 需要说明的是袁交费时限有变化袁以前 按年交费袁将来按月交费遥 叶办法曳施行之前需要进行一系列调 整遥 依据叶办法曳袁由指定银行代扣代交医 保费得办理相关手续袁具体手续的办理时 间和办法如果确定袁将在人社局服务网站 上公布遥 参保人员如果需要咨询袁请在正 常工作日拨打电话 12333遥 手足口病如何预防 市民李女士的孩子前几天是低烧 37益左右袁精神差袁口腔溃疡袁手背尧脚趾 出现红疹袁到医院一检查袁竟然是手足口 病袁连续输了 3 天液袁现在在家里吃药治 疗遥 韩女士想知道袁孩子究竟是如何感染 上这种病的遥 许昌市疾控中心回复说袁 手足口病 是一种由肠道病毒引起的传染病袁引发手 足口病的肠道病毒有 20 多种袁 传染性较 强袁每年 5 月至 7 月为发病高峰期遥 手足口病可经胃肠道 (粪要口途径) 传播袁也可经呼吸道(咳嗽尧打喷嚏等飞沫) 传播袁流行季节在人员密集场所逗留时间 过长尧 个人卫生较差也容易感染手足口 病遥 疾控中心提醒广大家长掌握 耶一摸 二看爷的方法能早发现手足口病遥 耶一摸爷袁 就是家长经常摸孩子的额头和身体袁感觉 一下有没有发热症状遥 耶二看爷袁就是看口 腔与肢体皮肤袁 如果是手足口病患儿袁发 热一两天后就会出现疱疹遥 口腔疱疹多分 布在咽喉尧扁桃体等处袁很快会变成小溃 疡袁手掌尧脚掌和臀部也会长出红色皮疹袁 一般像米粒或绿豆大小袁 呈圆形或椭圆 形袁周围有一圈儿红晕袁没有明显的瘙痒 感遥 冶市疾控专家提醒袁手足口病流行期 间袁不要带孩子到人员聚集尧空气流通差 的公共场所袁避免接触患儿袁打喷嚏时最 好用手绢或纸巾遮挡遥 很多家长想知道袁孩子得过一次手足 口病袁会不会从此产生免疫力袁不再被传 染遥 市疾控专家给出的答复是否定的遥 因 为在现实生活中袁重复感染的患儿并不少 见遥 当前袁在手足口病没有疫苗预防的情 况下袁做好个人防护尧养成良好的卫生习 惯是最好的预防措施袁即勤洗手尧喝开水尧 吃熟食尧常通风尧晒太阳遥 野吃熟食尧喝开 水冶 可避免从污染的食物和水等途径传 播;野勤洗手尧晒太阳冶可避免接触传播;野常 通风冶要求居室勤开窗通风袁保持空气新 鲜尧温度适宜遥 在手足口病高发期袁家长尧校医或老 师应在每天早晨检查孩子的皮肤(主要是 手心尧脚心)及口腔袁看看有没有异常袁同 时注意孩子的体温变化遥 一旦发现孩子有 发热尧出皮疹等症状袁要带孩子到正规的 医疗机构就诊遥 我市大学生创业都有哪些优惠政策 市民韩先生咨询了我市创业大学生 都有哪些优惠政策这样的问题遥 许昌市人力资源和社会保障局回复 说袁 为进一步推进大学生创业引领计划袁 培育创业意识袁激发创业热情袁营造更加 浓厚的野大众创业袁万众创新冶氛围袁市人 社局在近期启动了以野创天下袁赢未来冶为 主题的大学生创业服务进校园活动遥 本次 活动时间持续至今年年底袁涵盖创业培训 进校园尧创业贷款进校园尧扶持政策进校 园尧创业指导进校园尧创业文化进校园等 五项具体内容遥 本次活动期间袁市人社局将组织创业 培训机构选派优秀创业培训教师袁分别对 许昌学院尧许昌职业技术学院大学生开展 免费创业培训袁帮助高校毕业生提升创业 能力袁实现自主创业曰在许昌学院尧许昌职 业技术学院和许昌电气职业学院分别设 立野大学生创业担保贷款指导服务中心冶袁 宣传创业担保贷款政策袁对有创业意愿和 贷款需求的大学生提供现场服务袁方便在 校大学生了解创业扶持政策袁申请创业贷 款遥 此外袁该局还将通过采取举办招聘洽 08 谈会等多种形式袁大力开展创业扶持政策 宣传活动袁重点宣传创业培训尧开业补贴尧 优秀创业项目扶持等优惠政策曰组织申报 大学生开业补贴袁对符合条件的自主创业 大学生袁给予每人 5000 元创业补贴袁并积 极申报 2 万要15 万元省级大众创业项目 扶持资金遥 市人社局还将举办创业项目展示和 推介引导尧创业大讲堂袁组织创业成功人 士与创业大学生开展结对帮扶等活动袁让 创业文化根植校园袁营造崇尚创业尧褒奖 成功尧宽容失败的创业文化环境遥 许昌县椹涧乡的杨先生已经有两个 儿子袁杨先生现在想再生育一个孩子袁想 知道袁 他这种情况能否合法再生育一个 孩子袁 如果不能需要缴纳多少的社会抚 养费遥 许昌市卫计委回复说袁 杨先生夫妇 的情况不能合法生育三孩袁 按照现行的 叶河南省计划生育条例曳 第四十二条规 定院 不符合本条例规定生育三个以上子 女的袁每多生育一个子女袁分别按男方和 女方所在地上一年度城镇居民年人均可 支配收入或农村居民年人均纯收入的六 倍征收社会抚养费曰 个人实际收入高于 所在地城镇居民年人均可支配收入或农 村居民年人均纯收入一倍以上的袁 按其 实际收入的六倍计征社会抚养费遥 根据许昌县统计 局 所提 供 的 2015 年农村居民人均纯收入是院 元遥 按照此数据杨先生应缴纳社会抚养费: 元遥 许昌市卫计委工作人员已经和杨先 生取得联系袁 向他解释了相关政策和条 例遥 怎样鉴别购买放心种子 许昌县榆林乡林庄村的林先生咨询 了怎样鉴别购买放心种子这样的问题遥 许昌市农业局回复说袁 选择合法的 种子经营者遥 要到有种子经营许可证尧信 誉好尧有固定营业场所尧有经济实力的种 子经营单位购买种子遥 学会看包装标签遥 种子包装和标签 必须要标注品种名称尧产地尧经营许可证 号尧质量指标尧检疫证明号尧净含量尧 生产年月尧品种说明尧生产商名称尧地址 以及联系方式等遥 主要农作物如小麦尧玉 米等种子标签还要加注种子生产许可证 号和品种审定证书号遥 盲目种植没 有通过审定的品种袁 由于其种性和抗性 等没有经过权威部门鉴定袁 容易导致减 产尧减收遥 依法维护自身的合法权益遥 购种时 应索要购种发票和质量信誉卡袁 购种发 票上要清楚写明所购种子的品种名称尧 市民刘女士向在一家干洗店 干洗一件黑色风衣, 取回后发现风 衣领口及衣袖有不同程度的褪色遥 在与干洗店交涉时, 店方称在收据 上已注明野深色衣物在干洗后出现 褪色现象本店不承担责任冶,因此不 05 组版院徐 勇 电话院 Xinxi huicui 为进一步改善城市空气质 量 保障广大人民群众身体健 康 四月初 我市开展了大气污 染专项整治攻坚月活动 许昌市 数字化城市管理中心发挥信息 技术便捷 高效的优势 采取多 项措施 推进我市大气污染治理 工作 截止目前 数管中心共督 查督办大气污染整治有关问题 5578 件 均得到有效解决 在大气污染整治活动开展以 来 数管中心充分利用多种督导 督办考核形式 促使各类大气污 染问题得到及时解决 一是强化 采集督导 按照网格化管理要 求 安排人员重点关注市区主干 道 河湖水系工程周边 建筑工 地周边等重点区域 全面采集市 区无油烟净化设施露天烧烤 道 路不洁 绿地脏乱 暴露垃圾 焚 烧垃圾 积存渣土 道路遗撒 工 地扬尘 水域不洁 垃圾池垃圾 许 昌 市 数深 字入 开 化展 城大 市气 污 管染 理整 中治 心活 动 多 措 并 举 招商电话院 地中海画卷倾城绽放 详询 魏武大道与天宝路交汇处 西北侧 热线 天翼 4G 想更懂你 详询 予赔偿遥 刘女士想知道袁她这 种情况该怎么办遥 许昌市工商局回复说袁根 据叶消费者权益保护法曳的规 定袁 这家干洗店应当承担责 任遥叶消费者权益保护法曳第八 条规定袁消费者享有知悉其购 买尧使用的商品或者接受的服 务的真实情况的权利遥 作为 服务提供方,干洗店在明知深 色衣物经干洗会褪色应在干 洗前告知消费者,让消费者自 主选择是否干洗遥 而单方面 注明野深色衣物在干洗后出现 褪色现象本店不承担责任冶, 属于不合理格式条款袁因此干洗店 应承担一定责任遥 刘女士可以与干 洗店进行协商解决袁也可以向消协 或 投诉遥 干 市洗 民店 如洗 何衣 维褪 权色 嘴阀遥 相关燃气管理条例规定袁用户不能 擅自安装户内燃气设施曰而且用户从市场 上购买的双嘴阀无质量方面保证尧安装时 无专业测漏仪器袁 存在一定安全隐患曰因 此用户需安装双嘴阀时需由燃气公司进 行袁许昌市天伦燃气有限公司的收费标准 有物价备案袁市民可以放心购买遥 提醒广大市民朋友袁按照叶河南省城 镇燃气管理办法曳袁 燃气企业应当每年对 燃气用户免费进行一次入户安全检查遥用 户可以拨打许昌市天伦燃气有限公司报 检电话 进行报检袁许昌市天伦燃 气有限公司工作人员会根据用户提供的 电话与用户联系袁预约上门安检遥 十所学校体育设施免费向市民开放 日前 从魏都区教体局了解到 5 月 1 号起 魏都区 10 所学校的体育场地和设施 将免费向市民开放 此次免费开放的 10 所学校分别是市健 康路小学 市建设路小学 市古槐街小学 市光明路小学 魏都实验学校 市南关村小 学 第十中学 第十六中学 第十八中学 老 吴营小学 这 10 所学校免费开放的设施包 括田径场 足球场 篮球场 排球场 羽毛球 场 乒乓球台以及室外健身器材等室外体 育设施 近日 中央电视台中文国际频道的 华 人世界 栏目将目光聚焦在了中国援埃塞 俄比亚第 18 批医疗队开展的下乡义诊活 动 其中 一名中国医生为当地群众做心电 图检查的画面引起了人们的关注 而这名 装房子 买家具 就来 秦岭蜜源基地 天然极好蜂蜜 贵宾热线 服务三农 情系民生 河南省许昌市长葛市新华路 新疆若羌吊干灰枣 皮薄 与人民路交叉口向南 50 米 肉厚 口感香甜 电话 许昌市西大街中段 北京现代官方授权旗舰店 电话 加盟一峰 共商共赢 储值 / 消费 / 返利 / 积分 / 兑礼 / 特惠 / 联盟 一卡统统搞定 电话 梨园车管所东 1 公里恒力 物流园 电话 新兴路物资局对面 电话 东湖核心 东湖河畔 我是一缕阳光 温暖整个世界 魏文路与陈庄街交汇处 建安大道与兴业路交汇处 电话 建安大道与学院路交叉口 东北角 热线 电话 美景现房 即买即住 魏武大道与前进路交汇处 电话 地址院新兴路与魏文路交叉口一 品蓝湾南邻 电话院 地址院劳动路与天宝路向东 2 公里 电话院 客服热线院96688 地址院莲城大道与高速路口交汇 处向东 200 米路北 热线院 年验光配镜专家 地址院 南关大街金冠眼镜店批 发中心 电话 恒大绿洲北门 电话院 地址院311 国道五女店镇 电话院 电话院许继大道西段灞陵桥东河堤 向北 300 米 电话院0374要 地址院新许路 1 号 电话院 地址院古槐店地址建设路与古槐 街交叉口 电话院 地址院飓风店六一路与许由路交 叉口飓风店地址文峰路与 新兴路交叉口向西 100 米 电话 院 具体开放时间为寒暑假 法定节假日 其中 冬季开放时间 夏季开放时间 所学校体育场地和设施免费向市民 开放 将实行有效证件准入制度 居民届时 须持在所在社区办理的健身卡到相应学校 健身 以不影响学校教学 学生体育活动及 体育训练为前提 进出场地 应自觉配合门 卫 出示由社区办理的有效出入证及进行 实名登记 渊芝慧冤 许昌医生扬名海外 建业方向 城市方向 天然气初装费包含哪些费用 市民韩女士东区的新房在安装天然 气双嘴阀的时候袁 安装工人说必须要用 天然气公司自己卖的双嘴阀袁 在市场上 购买的他们不予安装袁 韩女士认为自己 在购房时袁已经交过 2800 元的天然气初 装费袁为何还要再次花钱购买遥 许昌市天伦燃气有限公司回复说袁 韩女士缴纳的 2800 元不是初装费袁是工 程建设费袁 只包含施工用的材料费和人 工费遥 天然气安装范围至灶前燃气阀门 渊含冤袁灶具与软管需用户自备袁连接燃气 管道与软管的灶前 单 嘴阀 门 由公 司 提 供袁也是普通用户的基本需求袁因个别用 户增加用气设备如热水器时需新安装双 漫溢等大气污染整治有关问题 二是实施专项督导 成立大气污 染整治督导组 成员分成三组每 天到各自分包区域进行现场督 导 发现重大问题及时通知相关 责任单位进行处理 建立每天的 考核督导档案 及时下发限期整 改通知书 督促责任单位整改到 位 并做好实地验收工作 直至 问题得到彻底解决 三是实施协 同督导 加强与责任单位间的协 调和沟通 定期召集市直 县区 有关责任单位进行协同督导 现 场发现问题 并提出整改要求 促使各类问题及时得到解决 四 是提请上级部门督办 对于责任 落实不到位 整治措施不得力 整改问题不主动 到期未整改的 有关单位 提请市大气污染防治 联席会议办公室进行严格问责 确保整治活动取得实效 (陈曦 俊涛) 信息超市 数量尧价格尧时间等内容遥 种子使用后要 保管好包装袋尧标签和发票袁并留下少量 种子保存袁直到收获后遥 种子种植以后如 出现质量问题袁 及时向当地种子管理机 构投诉袁 申请专家现场鉴定或对种子进 行质量检测袁如确属种子质量问题袁可凭 以上证据要求经营者赔偿经济损失遥 医生就是来自许昌市人民医院的赵军伟 记者了解到 在中国援埃塞俄比亚第 18 批医疗队的 16 名队员中 许昌市人民医 院占了两名 除了赵军伟之外 另一名是该 院放射科医生丁科 许明冤 家 家 康 装修污染 室内异味 蔬菜瓜 果中的瘦肉精 农药残留 抗生素 有了家家康 臭氧 杀 菌消 毒 机 这些统统不是事 河南省科学 院独家专利 全国唯一准字号产 品 咨询电话 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6 组版院温俊伟 电话院 Guangdian zhichuang 救助之家的孩子们遥 活动前期袁热心听友通过许昌交通广 播微信公众平台认购 20 元公益众筹金袁 获得入场资格遥 每人 20 元的公益众筹金 加上本次活动交易的部分盈利袁现场捐助 给以琳儿童救助之家的孩子们遥 当天的活动从美女主播雪冰对以琳 儿童救助之家的介绍拉开帷幕遥 雪冰动情地发出倡议院让我们少打一 次出租车袁少抽一盒香烟袁给以琳儿童救 助之家的孩子们一份人间温暖袁一份真诚 帮扶浴 活动现场袁 主持人卖力地帮大家砍价袁再 加上穿插其中的抽奖活动袁 可谓高潮迭 chuangye chuangxin 起袁气氛热烈遥 一件件古朴典雅的红木家 具被买家抢购袁一项项诱人的幸运大奖名 花有主遥 压轴戏是东阳红木家具的代言 人尧著名豫剧表演艺术家任宏恩表演的经 典唱段遥 渊交广冤 经过一个多月的紧张筹备袁魅力 938窑许昌汽车音乐广播微 电影叶女主播的私生活曳开机仪式于 4 月 15 日在位于许昌博物 馆对面的重庆寻常故事私房菜馆隆重举行遥仪式现场袁在本片出 品方许昌汽车音乐广播尧 联合出品方许昌广播电视台大活动中 心尧 摄制方河南新映画文化传播有限公司的主要领导和热心听 众们共同见证下袁开机仪式圆满成功遥 微电影叶女主播的私生活曳是许昌汽车音乐广播首次用电影 形式展现女主播上网精彩生活袁突出野青春尧靓丽尧唯美尧时尚冶的 特点袁跟粉丝有更多互动粘性遥 第一季暂定为十集遥 渊银光冤 微 开电 机影 仪女 式主 圆播 满的 成私 功生 活 创业很简单 只需做好三件事 许昌交通广播 公益众筹沸腾日 活动圆满落幕 经过两周时间的线上线下报名袁4 月 16 日袁 近 300 名听友报名参与了在许 昌广电大厦一楼演播厅举行的公益众筹 沸腾日活动遥 本次活动由许昌交通广播 FM92.6 与 爱心企业东阳一典红红木家具有限公司 携手举办袁将以众筹的方式帮助以琳儿童 组版院李 雯 电话院 大部分有志青年都有一个宏大的 创业梦袁 毕竟打工是那么的令人觉 得无聊与单板遥 不论最后这个创业梦 是不是真的可以付诸于实践袁 会在 脑海中久久盘旋而无法忘却遥 万事开头难袁 那么创业需要做什 么呢钥 其实很简单三件事足以院 找钱袁这绝对是重中之重的工作袁 这 些 创 业 点 子 你 敢 尝 试 吗 打工是为了找钱袁创 业亦然遥 那么怎么找 学问可就大了遥 那么 怎么找启动资金呢钥 最简单地就是用自己 的多年积蓄袁 找朋友 变成合伙人袁 找父母 亲朋变成小股东袁找 银行变成杨白劳遥 之刚开始的资金肯定 不需要太多袁 要坚持 脸皮够厚脑子够灵 会找到的遥 找人袁 如果在当 时找资金的时候袁 就非常靠谱的严格 按照寻找合作伙伴的方法定下袁 那么 这步就会容易得多遥 但是万里长征第 一步袁除非做的是咨询中介业务袁否则 就 算 一开 始 基本 人 力也 是 不可 避 免 的遥 推荐是寻找一些实习生啊袁或者一 同创业有共同理念的小伙伴遥 并在一 开始并不将组织结构设定好袁 因为那 赚钱难袁创业难袁商机难寻袁其实好的创业 点子往往就在你的身边袁意识到它的存在袁你就 有可能从此走向成功遥 戒烟酒吧 现代人越来越提倡健康生活袁招牌鲜明袁强 调温馨袁做些有利于戒烟的食品包装出售袁效果 好的话袁可推向市场遥 选址问题袁商业街或大型 酒店聚集地遥 宠物幼儿园 随着生活水平的提高袁 越来越多的家庭开 始养宠物袁但同时各种问题也接踵而至袁比如过 年过节家里人出去旅游或看望亲朋好友袁 那家 里的宠物怎么办袁 所以如果有一个地方可以寄 养几天我想大多数的主人还是很开心的遥 复古小酒楼 在一些古迹或是旅游胜地开一间复古酒 楼遥服务员都换成小二那种遥然后都卖一些粗茶 淡饭袁里面的工作人员都穿古装遥 配上一些以前 听的戏曲等(现场表演)遥 野租地冶赚钱 别让孩子问你院米尧树长什么样子的遥 在城 郊粗块土地袁以承包的方式粗给城里人遥 周末的 时候带着孩子去种田袁或者跟恋人租块土地袁同 时提供农家乐式的休闲娱乐遥 等人俱乐部 曾经看到过一个关于等人难的信息袁 有人提出可以 开这样一个小店遥以等人为名袁开一间商务交友性质的俱 乐部还不错遥 婚姻野治疗冶店 现代人的婚姻越来越脆弱袁 婚姻中也常出现这样那 样的问题遥如果我们开一间专门负责诊断婚姻症状袁并可 以有效的治疗的的场所遥 爱心便当外卖铺 80 后已经成了主力消费群体袁 可是会做饭的比较 少遥一般白领中午吃饭就成了难题遥我们可以在商业区租 上一套房子遥成立一间爱心便当外卖铺遥可以做成私家菜 那样的遥 周末还可以组织聚会遥 野有缘无份冶礼品店 曾经是美好的袁开一间叶分手了袁我还能给你什么曳 这样的特色礼品店遥给更多无缘相聚的有情人一份祝福袁 也许也可以感动月老袁让他老人家把红线重新接好遥 野随时司机冶 野应召司机冶 某家政公司率先推出的钟点工服务要要 要要 要应召司 机遥野应召司机冶不仅能为喝醉的顾客解围袁还能提供上下 班接送尧家庭采购等临时用车服务遥 老年人小饭桌 某地野万福冶敬老院办起了野老年人小饭桌冶袁每天老 年人可自己到敬老院参加各种文体活动袁 中午或晚上在 敬老院用餐袁吃饱了尧玩好了袁晚上再回家睡觉遥只吃饭不 住宿让社区老年人既能得到社会服务袁 又能满足家庭的 养老愿望袁同时也使子女安心工作遥 渊赵好冤 往往需要更多地人力袁 而创业公司人 少精准袁只需要强调执行力就够了遥 找业务袁 创业者们或者梦想从事 创业 的 大多 数 人都 把 找 业 务 放 到 重 点袁其实并不是这样的遥 公司就是一个 平台袁 至于平台上做什么那往往都不 是一开始都能设定好的遥 所以大部分 创业者都是销售出身袁 这往往让他们 清楚 地 知道 开 一个 渠 道 公 司 就 可 以 了遥 从而省略了研发尧产品尧市场等环 节遥 而其他非销售出身的创业者们往 往开始头疼要做什么袁 尤其技术出身 的创业者们袁 往往起始于埋头研发产 品遥 其实这并不可取袁对一个小公司来 说袁核心的往往是生存下来袁毕竟之前 借的那点银子不够造不是嘛遥 所以袁搭 好平台后袁业务要找合作袁寻找其他的 创业伙伴袁并不是说一块创立公司遥 而 是寻找公司之间的合作关系袁 这样把 自己的公司找对行业袁放进市场袁走入 产业链遥 未来就一切大好了遥 (郝新) 促进科技成果转化 激励创新创业 为加快实施创新驱动 发展战略袁近日袁国务院印 发了叶实施掖中华人民共和 国促进科技成果转化法业 若干规定曳渊以下简称叶规 定曳冤遥 叶规定曳提出了明确 的操作措施袁强调要打通 科技与经济结合的通道袁 促进大众创业尧万众创新袁 鼓励研究开发机构尧高等 院校尧企业等创新主体及 科技人员转移转化科技成 果袁推进经济提质增效升 级遥 叶规定曳明确袁为加快 实施创新驱动发展战略袁 落实叶中华人民共和国促 进科技成果转化法曳袁打通科技与经济结合的通道袁国家鼓励研 究开发机构尧高等院校可自主决定以转让尧许可或者作价投资 等方式袁向企业或其他组织转移科技成果袁除涉及国家秘密尧国 家安全外袁不需审批或者备案袁并优先向中小微企业转移科技 成果袁为大众创业尧万众创新提供技术供给遥 专家表示袁加快科技成果向经济和社会领域转化袁释放存 留于高校尧 大型国有企业中的庞大科研成果的活力和潜力袁是 一项重要的供给侧结构性改革袁对于增强科技创新对加快转变 经济发展方式的支撑引领作用袁具有重大意义遥 为此袁叶规定曳要 求研究开发机构尧高等院校的主管部门以及财政尧科技等相关 部门袁在对单位进行绩效考评时应当将科技成果转化的情况作 为评价指标之一遥 (许广) 底 薪 和 提 成 哪 个 重 要 很多人都认为袁 底薪越高袁挣 的越多袁但从来没有想过袁真正依靠 底薪的 人袁 是 一辈 子 不会 发 大财 的遥 事实上袁底薪袁只是证明你能 力的一个简单标识袁 不过是一个基 础生活的保障罢了遥 那些依靠底薪 生活的业务员袁 都是过得很差劲的 人袁那些不在意底薪的业务员袁才是 真正牛逼的业务员遥 牛逼的业务员袁是如何炼成的院 1院不会斤斤计较底薪的多少袁还有 一时的得失遥 2院先做事袁后提要求遥 有些业务员袁干了几年销售袁自恃经 验丰富袁 提高自身身价袁 还没去公 司袁就跟老板提各种要求袁但真正去 了公司袁做得又有限袁因为期望值和 现实的差距袁最后落败而逃遥 而真正 牛逼的业务员袁从来不先提要求袁而 是先脚踏实地的干好本职工作袁证 明自己之后再提出自己要求袁 反而 得到了老板的重视遥 3院功夫在工作 之外袁不会计较加班和辛苦遥 老实说袁销售这个 行业袁除了坐办公室的袁谁要说八小时工作制袁 绝对是笑话遥 零售商早上五六点就开门了袁业务 员跑业务哪里有什么上下班时间袁 如果你每天 都在纠结自己命苦袁纠结自己工作时间太久袁哪 里还有什么心思抓着客户的心遥 真正牛逼的业 务员袁从来不会把时间浪费在这些小事上遥 4院学 会取舍袁放弃一部分不属于自己的客户遥 客户越 多越好袁 但不是每个客户都是你的重点工作对 象袁如果你没有重点袁反而会失去更多的客户遥 客户是上帝袁我们要重视上帝袁但也不能满足上 帝所有的要求袁否则就是溺爱客户袁还要承担溺 爱带来的各种后果遥 真正牛逼的业务员袁不会被 客户牵着走袁会勇敢对客户说不遥 5院做人比做事 重要袁 诚信比挣钱重要遥 跟客户约好了 8 点见 面袁如果你拖拖拉拉 10 点才到袁就算你公司牛 逼袁客户跟你合作的意向也会打折遥 为了说服客 户袁你撒了一个小谎袁客户不知道还好袁万一知 道了这是谎言袁结果不堪设想遥 真正牛逼的业务 员袁 从来不会为了说服客户袁 而丧失做人的原 则袁 做一个值得信任的人袁 才是深度合作的基 础遥 (王恒) 我 市 启 动 大 学 生 创 业 服 务 进 校 园 活 动 为进一步推进大学生创业引领计 划袁培育创业意识袁激发创业热情袁营 造更加浓厚的野大众创业袁万众创新冶 氛围袁市人社局于近期启动了以野创天 下袁赢未来冶为主题的大学生创业服务 进校园活动遥 本次活动时间持续至今 年年底袁涵盖创业培训进校园尧创业贷 款进校园尧扶持政策进校园尧创业指导 进校园尧 创业文化进校园等五项具体 内容遥 本次活动期间袁 市人社局将组织 创业 培 训机 构 选 派 优 秀 创 业 培 训 教 师袁分别对许昌学院尧许昌职业技术学 院大学生开展免费创业培训袁 帮助高 校毕业生提升创业能力袁 实现自主创 业曰在许昌学院尧许昌职业技术学院和 许昌电气职业学院分别设立 野大学生 创业担保贷款指导服务中心冶袁宣传创 业担保贷款政策袁 对有创业意愿和贷 款需求的大学生提供现场服务袁 方便 在校大学生了解创业扶持政策袁 申请 创业贷款遥 此外袁该局还将通过采取举 办招聘洽谈会等多种形式袁 大力开展 创业扶持政策宣传活动袁 重点宣传创 业培训尧开业补贴尧优秀创业项目扶持 等优惠政策曰 组织申报大学生开业补 贴袁对符合条件的自主创业大学生袁给 予每人 5000 元创业补贴袁并积极申报 2 万要15 万元省级大众创业项目扶持 资金遥 据悉袁 市人社局还将举办创业项 目展示和推介引导尧创业大讲堂袁组织 创业成功人士与创业大学生开展结对帮扶等活 动袁让创业文化根植校园袁营造崇尚创业尧褒奖 成功尧宽容失败的创业文化环境遥 (许广)