http://www.klrs999.cn/bj.htm 内容简介 本书是韩国国民最喜爱的 KBS 医学健康栏目 生老病死的秘密 的图书版 是 韩国的 健康教科书 该节目由大韩医生协会推荐的各科最著名的主治医师 15 人 构成的咨询团做后盾 采访世界各地最有名望的专家 本书对日常生活中经常遇到 的各种有关健康的问题都做了科学的解释 你会发现按照书中的独特的自然保健 法 吃饭 睡眠 行走 沐浴 每时每刻都可以提高我们的自愈力 预防各种常见 病甚至癌症 轻松挑战 120 岁寿命极限 目 录 第一章 黄金苹果 番茄 增强全民体质 健康的真谛 攻克癌症的灯塔 前言 番茄王国意大利 番茄为什么有益于健康 应该怎样吃番茄 深入了解红色水果的秘密 关于番茄的疑问 第二章 增强心脏功能的法国神话 红葡萄酒 红葡萄酒对健康有怎样的帮助 只有红葡萄酒才对心脏病有预防效果 共 75 页 二〇〇八年八月二十五日 第1页

http://www.klrs999.cn/bj.htm

http://www.klrs999.cn/bj.htm

http://www.klrs999.cn/bj.htm 1

http://www.klrs999.cn/bj.htm 2 3 1 500

http://www.klrs999.cn/bj.htm 3 4 1 70%

http://www.klrs999.cn/bj.htm 1 4 31 KBS PSI 3 8% 10%

http://www.klrs999.cn/bj.htm PD KBS 2004 11

http://www.klrs999.cn/bj.htm KBS

http://www.klrs999.cn/bj.htm 2004 11 1898 100 75~85 93~95 84 50 Sorrento

http://www.klrs999.cn/bj.htm 200

http://www.klrs999.cn/bj.htm DNA DNA DNA KBS 1.5 1 1

http://www.klrs999.cn/bj.htm 7.1144.5710.6 7.5294.741.343 1 DNA DNA B 7 6 DNA 1 2 48

http://www.klrs999.cn/bj.htm 2 4 2 1 2 4 3 3 9

http://www.klrs999.cn/bj.htm 1.5 6 20~30 30%~40%

http://www.klrs999.cn/bj.htm A 10

http://www.klrs999.cn/bj.htm 17 52 10 93% 20 131 74 52 49.1 50.4

http://www.klrs999.cn/bj.htm 1 2 3 4 B

http://www.klrs999.cn/bj.htm A 1/3 1

http://www.klrs999.cn/bj.htm 2002 Times 2003 6 2004 70 90 1400 35 10

1100kcal 1000kcal 65 20 1998 TV 3 500 4 1~2 1922 Lancet 2 3 40%

23 4 ET-1 23%~35% 2%~5% 65%~70% 1.5 LDL LDL

HDL LDL 15 3 800 15 3 15 LDL HDL 3 3 1 100ml 2/3 250ml 100ml

30% 70 ~80% 10%

1 2 2 250ml 1 100ml 3

10

2004 13 000 15 000 13 000 15 000 30g HDL LDL HDL 10g 3 4 28 2 21 3 10g 90 9 9 12

80g 8 2 2 30 40 20 20 4 3 117 109 CRP

3 C C 2 14 2mm 25 60% 15 20~25

5

3 5000 2002 10 48 1960 80 90% 10 6

48 60 2 30 B1 3 5 1000 2001 28

3 LDL HDL 1

NCI 48 NCI 48 1 5kg 5g 1~2 50% selenium 20 1930 1940 1975 E 2000

1996 60 1 300 200ug 63% 58% 46% 37% 15% B 200 4 200 200ug 7 10 10 10

5 1. 2. 3. 4. 5.

4 2 1 76 5 3~4 /

40% 28 2001 kuro 48 E 2000

6 80% 30% 77 88 99 108 20 88 108

6500 90 100 10 1990 11 100 20% 1/5 10 50% 10 70 3.7kg 1g 10g 10 27 3 20 7

80% 30% 3cm 5 260

4 1 4 1 4 Oxidized-LDL SP-selection oxidized-ldl SP-selection 15% C 40~100

2001 600 2002 4 ALT 4 ATL

2003 4 80% 70 10

2~3 5 10 82 25 10 2 2 4 8 10 1977 2

1 2 3 4 5 1 3 1 2 3 4 5 1997 6

EGCG 20mg 150mgEGCG 10 1500mg EGCG 5

1 2 30 C C 40~100

B B B1 200 20

2.5%~11% 1.5% 3 30 45 6.5 30 40 10% 3~8

72kg 21kg 20% 25% 200g 50g 6%

3 30 glycemicindex GI 30

70 50~60 14 32 70 75 85 54 71 72 55 85 60 45

82 59 43 76 57 38 75 55 36 73 55 36 72 54 32 72 54 28 70 53 25 68 49 22 67 48 18 66 47 14 64 61 61 1995

1923 2 10 30kg 10 12kg

10 3

2004 20 2 75% 2 2

Pet 1 1~2 2 3 4 19

1 80 30 2 3

0.9% salary salt 4g 15~20g 55kg 2003 1kg 24g 2004 20g 2005 1kg 18g 6g

10g 8g 2004 6g 3.8g 3/2 1/4 saltfree 20 60 80 3~4 1981 15g 10g

Na 1% 3 3 50mmHg( mmhg) 3 120 80 140 90 120~140 80~90 120 80 2003 NIH 2003 130/85 120/80 130/85 130~139/85~89 140/90 120/80 120~139/80~89 140/90 125/83 NHLBI

115/75 130/85 2 20/10 2 22% 4500 1/3 70 5 1%~2% 10%

10% 3

http://www.klrs999.cn/bj.htm + 4.2 0.84.1 0.5 1.5g0.8g 3 6 3 4 10 3g 4

http://www.klrs999.cn/bj.htm 8 2 80% 99%

http://www.klrs999.cn/bj.htm 99% 22% Takanori 0.9% 250g 2g 15~20g 5g

http://www.klrs999.cn/bj.htm 15~20g 2g 5g 6g 6.5g 6.3g 4.7g ( )6.6g 4.5g 3.3g 4.6g 15

http://www.klrs999.cn/bj.htm 50 45~64 85% 4kcal 9kcal

http://www.klrs999.cn/bj.htm TheSecretKiller ) 1 1 2 1 1 33 2 10 3

http://www.klrs999.cn/bj.htm 30% 20% 1998 19%

http://www.klrs999.cn/bj.htm 1~2 short-chain

http://www.klrs999.cn/bj.htm 6% 17% 30% 1998 14 8 2006 2003 1 1

http://www.klrs999.cn/bj.htm LDL HDL 10 2% 28% 100g 5.86% 12.02% 14.60% 25.66% 43.83% 54.64%