Cubierta Embarazo Chino AF

妇 产 与 健 康 孕 期 : 你 生 活 中 的 新 时 期 2009

出 版 : Generalitat. Conselleria de Sanitat 版 本 : 2009 合 作 单 位 : Servici de Salut Infantil i de la Dona. Direcció General de Salut Pública. 顾 问 委 员 会 : Carregui Vilar, Soledad. Matrona. Hospital de La Plana (Vila-Real). Fraile Zamarreño, Amparo. Matrona. C.S. Moncada. González Rodríguez, Milagrosa. Matrona. Hospital de Elche. Martínez Molla, Teresa. Matrona. CS Hospital Provincial-Pla de Alicante. Nohales Alfonso, Francisco. Obstetra. Hospital Francesc de Borja (Gandía). Perales Marín, Alfredo. Obstetra. Hospital Maternal La Fe (Valencia). Romeu Sarrió, Alberto. Ginecólogo. Sociedad Valenciana de Obstetricia y Ginecología. Tejedor Tornero, Ángeles. Matrona. C.S. Xàtiva. 撰 写 委 员 会 : Elena Muñecas Escribà Rosa Mas Pons Mª Luisa Carpio Gesta Carmen Barona Vilar 翻 译 撰 写 : Daniel Ibañez Liyin Tang Xuxu Yu 图 文 设 计 : Diego Mir 摄 影 : Lorena Perales DL: V-2553-2009 印 刷 : Punto Gráfico Impresores S.L.

在 一 个 怀 孕 母 亲 的 腹 内, 生 命 的 存 在 是 无 限 地 美 好 且 不 说 那 时 而 嘈 杂 时 而 美 妙 的 声 响, 对 胎 儿 来 说 一 切 都 在 无 休 无 止 地 运 动 当 母 亲 站 起 身 行 走 的 时 候, 当 母 亲 转 身 或 者 弯 腰 蹲 下 的 时 候, 当 母 亲 踮 起 脚 尖 的 时 候, 或 者 当 母 亲 洗 菜 拿 起 扫 把 的 时 候 每 一 个 动 作 都 是 一 个 浪, 每 一 个 动 作 都 传 递 给 胎 儿 一 个 感 觉 即 使 当 母 亲 休 息 的 时 候, 即 使 母 亲 拿 起 一 本 书 坐 下, 或 者 躺 下 进 入 梦 乡, 她 都 没 有 因 此 而 停 止 呼 吸, 那 平 静 的 一 呼 平 静 的 一 吸, 宛 如 潮 水 的 一 涨 一 落, 摇 啊 摇, 摇 着 生 长 中 的 胎 儿 弗 雷 德 里 克 雷 伯 耶 尔 (SHANTALA)

目 录

6 我 们 要 成 为 父 母 了 8 孕 期 中 的 变 化 9 初 期 反 应 9 生 理 变 化 12 情 绪 变 化 12 环 境 变 化 28 30 31 31 为 即 将 成 为 父 母 的 夫 妻 所 开 设 的 卫 生 保 健 教 育 学 习 班 分 娩 分 娩 前 的 征 兆 何 时 应 去 医 院? 14 孕 期 医 疗 护 理 18 孕 期 保 健 应 注 意 的 几 点 事 项 19 注 意 饮 食 营 养 22 注 意 个 人 卫 生, 选 择 舒 适 的 衣 服 鞋 袜 22 休 息 是 最 基 本 的 23 注 意 正 确 的 姿 势 25 孕 期 间 是 否 可 以 性 交 25 身 体 运 动 是 有 益 的 25 威 胁 胎 儿 和 产 妇 的 特 别 有 害 物 质 26 孕 期 旅 行 26 怀 孕 妇 女 是 否 可 以 工 作 32 33 33 33 33 35 35 35 相 关 法 律 与 经 济 资 助 避 免 劳 动 危 害 的 权 力 s 外 籍 孕 妇 可 享 受 医 疗 护 理 的 权 力 做 产 前 检 查 与 培 训 的 权 力 男 女 双 方 各 享 有 的 产 假 权 力 女 劳 动 者 的 哺 乳 权 力 相 关 的 有 效 法 律 文 件 经 济 资 助

我 们 要 成 为 父 母 了 为 人 父 母 无 疑 是 一 种 独 特 的, 丰 富 阅 历 的 人 生 体 验 无 论 是 不 是 第 一 次, 它 都 将 给 你 们 的 生 活 带 来 许 多 新 的 挑 战 对 父 母 们 来 说, 从 受 孕, 怀 孕 起, 一 个 新 的 生 活 时 期 便 开 始 了 从 此, 一 个 个 新 的 变 化 会 不 断 出 现 在 你 们 以 及 你 们 家 人 的 生 活 中 即 将 作 父 母 的 人 有 必 要 了 解 各 种 与 怀 孕 相 关 的 知 识 和 信 息, 如 : 妊 娠 期 的 正 常 反 应 或 变 化 ; 有 益 健 康 的 行 为 习 惯 ; 所 应 享 有 的 劳 动 保 护 权 力, 等 等 在 这 一 时 期, 相 关 的 医 疗 工 作 人 员 可 以 成 为 你 们 理 想 的 协 助 人 此 外, 了 解 和 掌 握 与 怀 孕 相 关 的 知 识 和 信 息, 可 以 使 你 们 在 整 个 妊 娠 过 程 中 更 有 积 极 的 参 与 性, 更 能 主 动 地 做 出 选 择 与 决 定 当 孩 子 呱 呱 坠 地 时, 你 们 那 种 满 意 与 幸 福 的 感 觉 将 会 是 刻 骨 铭 心 的 6 / 7

孕 期 中 的 变 化

怀 孕 期 间 你 将 在 生 理 上 和 心 理 上 经 历 一 系 列 的 变 化, 这 些 变 化 都 属 于 孕 期 内 的 正 常 反 应, 它 们 不 仅 会 反 映 在 你 的 身 体 和 情 绪 上, 甚 至 会 反 映 在 你 周 围 的 家 庭 乃 至 社 会 环 境 当 中 孕 期 变 化 在 每 个 孕 妇 身 上 的 具 体 表 现 都 是 不 一 样 的 即 使 是 对 同 一 个 母 亲 来 说, 每 次 怀 孕 都 会 有 不 同 的 反 应 了 解 孕 期 变 化 并 知 晓 这 些 变 化 之 所 以 产 生 的 原 因, 可 以 使 你 避 免 许 多 不 必 要 的 担 心, 并 且 帮 助 你 在 整 个 怀 孕 期 间 保 持 住 平 静 的 心 态 初 期 反 应 通 常, 怀 孕 的 第 一 迹 象 是 停 经 如 果 你 对 自 己 的 月 经 周 期 很 了 解, 便 会 很 快 发 现 月 经 迟 迟 不 来 这 一 现 象 但 是 不 能 仅 从 这 一 现 象 来 判 断 是 否 怀 孕, 因 为 月 经 不 调 也 可 以 是 由 其 它 原 因 造 成 的, 如 : 疾 病, 疲 劳 过 度, 等 等 有 些 妇 女 在 怀 孕 初 期 便 显 示 出 与 怀 孕 有 关 的 其 它 迹 象, 最 常 见 的, 如 : 乳 房 变 大 且 更 加 敏 感 下 腹 感 觉 不 适, 好 象 月 经 即 到 阴 道 分 泌 物 增 加 恶 心 或 呕 吐 不 是 所 有 的 妇 女 都 必 须 有 以 上 所 提 到 的 某 种 反 应, 绝 大 多 数 妇 女 在 怀 孕 初 期 只 显 示 出 停 经 现 象 月 经 日 期 错 过 几 天 后, 你 到 所 属 的 医 疗 中 心 做 一 个 简 单 的 尿 检, 便 可 确 证 自 己 是 否 怀 孕 怀 孕 之 事 被 发 现 得 越 早, 你 便 可 以 越 早 地 开 始 对 自 己 和 孕 育 中 的 胎 儿 进 行 特 殊 照 顾 生 理 变 化 激 素 分 泌 发 生 变 化 与 子 宫 变 大 是 许 多 孕 期 反 应 之 所 以 产 生 的 根 本 原 因 在 怀 孕 的 最 初 几 个 月, 易 困 和 易 疲 劳 是 正 常 的 孕 期 反 应 有 些 妇 女 在 孕 期 的 头 三 个 月 表 现 出 消 化 系 统 的 不 适, 如 恶 心 呕 吐 等, 这 是 由 于 激 素 的 变 化 所 造 成 的 通 过 减 少 每 餐 的 进 食 量 并 增 加 每 日 的 进 餐 次 数, 可 以 使 这 种 不 适 慢 慢 得 到 缓 解 另 外 在 每 次 进 餐 之 前 先 吃 一 些 富 含 淀 粉 的 食 物 ( 土 豆, 粮 食 类 或 豆 类 食 物 ), 如 一 片 烤 面 包 片, 也 会 有 助 于 缓 解 消 化 系 统 的 不 适 此 外 应 注 意 有 哪 些 食 品 吃 下 去 后 令 你 感 觉 不 舒 服, 这 些 食 品 则 应 避 免 摄 入 你 也 许 还 会 有 头 晕 的 感 觉, 尤 其 是 当 你 长 久 地 站 立 或 者 从 弯 腰 蹲 坐 或 卧 的 姿 势 猛 然 起 身, 因 此 不 应 长 时 间 站 立, 而 是 时 不 时 地 走 动 走 动 或 者 坐 下 来 出 现 这 种 头 晕 的 症 状, 原 因 是 孕 期 的 前 几 个 月 血 压 比 平 时 较 低, 而 上 述 情 况 都 会 使 血 压 在 短 时 间 内 降 得 更 低 8 / 9

在 孕 期 的 后 半 段, 你 有 时 会 突 然 感 到 腹 部 有 紧 绷 感, 这 是 因 为 子 宫 在 收 缩, 说 明 子 宫 已 经 开 始 为 分 娩 做 准 备 了 在 这 段 时 期 你 会 经 常 感 到 下 腹 部 有 阵 阵 轻 微 或 中 度 刺 痛 或 抽 搐, 有 时 在 走 路 或 改 变 姿 势 的 时 候 因 韧 带 拉 伸 也 会 在 两 侧 出 现 同 样 的 感 觉 18 或 20 个 星 期 以 后, 你 会 开 始 感 到 胎 儿 的 运 动 如 果 不 是 第 一 次 怀 孕, 这 种 感 觉 会 开 始 得 更 早 起 初,

你 也 许 感 觉 不 到 这 种 胎 动, 因 为 在 每 次 胎 动 之 间 相 隔 的 时 间 比 较 长, 但 是 渐 渐 地 胎 动 的 次 数 会 增 加 到 一 日 几 次, 这 种 现 象 恰 恰 反 映 出 胎 儿 是 正 常 的 怀 孕 期 间 你 还 会 有 腿 部 抽 筋 的 反 应, 这 种 反 应 多 发 生 在 晚 上 睡 觉 的 时 候, 可 在 睡 前 通 过 按 摩 抻 腿 双 足 做 圆 周 运 动 或 泡 热 水 浴 等 放 松 肌 肉 的 办 法 来 缓 解 当 抽 筋 开 始 时, 你 应 尽 力 伸 直 双 腿, 足 尖 朝 上, 足 跟 朝 下 用 力 蹬, 也 可 通 过 适 度 按 摩 或 热 敷 的 办 法 使 过 度 紧 绷 的 肌 肉 得 到 放 松 怀 孕 期 间 孕 妇 阴 道 会 变 得 更 有 弹 性, 同 时 阴 道 分 泌 物 增 多, 这 也 是 人 体 在 产 前 的 自 我 准 备 现 象 如 果 孕 妇 不 感 觉 阴 部 骚 痒 或 不 适, 或 者 阴 道 分 泌 物 无 臭 味 或 颜 色 正 常, 便 说 明 孕 妇 无 异 常 阴 道 反 应 怀 孕 期 间 孕 妇 的 乳 房 会 增 大, 这 是 在 为 产 后 的 哺 乳 做 准 备 在 这 一 时 期 很 可 能 乳 房 变 得 很 敏 感, 皮 表 层 的 静 脉 血 管 看 得 很 清 楚 同 身 体 其 它 部 位 一 样, 乳 晕 和 乳 头 的 颜 色 可 能 会 加 深 怀 孕 期 间 孕 妇 脸 上 容 易 出 现 色 斑, 通 常 这 种 色 斑 在 产 后 可 以 消 失, 因 此 孕 妇 应 更 加 注 意 皮 肤 的 保 护, 面 部 使 用 带 防 晒 作 用 的 水 质 护 肤 霜, 同 时 尽 量 避 免 阳 光 直 射 在 脸 上 怀 孕 期 间 孕 妇 腹 部 的 一 条 中 间 线 ( 医 学 上 称 白 线 ) 会 因 颜 色 加 深 而 变 得 很 明 显 怀 孕 期 间 孕 妇 的 齿 龈 可 能 变 得 敏 感, 或 出 现 齿 龈 充 血 甚 至 出 血 的 现 象, 因 此 更 应 注 意 口 部 卫 生 坚 持 做 到 每 餐 后 刷 牙 一 次, 并 选 用 毛 质 柔 软 的 牙 刷 刷 牙, 最 好 在 怀 孕 期 间 做 一 次 牙 部 的 医 疗 检 查 或 卫 生 护 理 随 着 孕 期 月 数 的 增 加, 孕 妇 的 肚 子 开 始 渐 渐 增 大, 这 时 候 在 孕 妇 身 上 会 出 现 其 它 的 不 适 感, 如 : 背 痛 : 这 可 能 是 由 于 腰 椎 过 于 向 后 弯 曲 而 造 成 的 为 了 缓 解 这 种 不 适, 孕 妇 应 尽 量 保 持 脊 椎 正 直, 随 时 注 意 纠 正 身 体 姿 势, 并 且 多 休 息 腿 肿 : 这 主 要 是 由 于 体 液 滞 留 和 静 脉 回 血 不 畅 所 造 成 的 缓 解 的 办 法 是 取 卧 姿, 抬 高 双 腿, 在 脚 踝 处 做 圆 周 运 动, 先 转 向 一 个 方 向, 然 后 再 转 向 另 一 个 方 向 ( 做 这 个 练 习 也 可 不 采 用 卧 姿 ) 胃 酸 : 产 生 胃 酸 有 可 能 是 由 于 子 宫 挤 压 胃 脏 而 造 成 的 缓 解 的 办 法 是 少 食 多 餐, 控 制 每 日 进 食 总 量, 饭 后 不 要 立 刻 躺 下 尿 频 和 便 秘 : 由 于 子 宫 压 迫 膀 胱, 使 孕 妇 经 常 有 要 小 便 的 感 觉 大 肠 通 道 受 阻 是 产 生 便 秘 甚 至 痔 疮 的 可 能 原 因 为 了 避 免 便 秘, 应 注 意 多 吃 富 含 纤 维 的 食 物, 每 日 至 少 喝 一 升 半 水, 并 且 做 适 当 的 身 体 运 动 10 / 11

情 绪 变 化 另 一 方 面, 怀 孕 的 妇 女 在 情 感 和 情 绪 上 的 变 化 也 是 经 常 的 一 个 新 生 儿 的 降 生 必 然 会 给 一 个 家 庭 的 生 活 带 来 许 多 变 化, 这 些 可 能 的 变 化 在 婴 儿 降 生 之 前 就 已 经 开 始 对 怀 孕 的 母 亲 产 生 影 响, 使 她 们 经 常 有 情 感 或 情 绪 上 的 波 动 怀 孕 的 感 觉 因 人 而 异, 即 使 是 同 一 个 妇 女, 在 每 次 怀 孕 中 的 感 觉 也 都 是 不 一 样 的 这 是 因 为 人 与 人 的 性 格 有 不 同, 另 外, 每 个 人 在 每 个 时 期 的 情 况 生 计 和 条 件 也 都 有 不 同 怀 孕 的 妇 女 常 会 有 一 种 矛 盾 心 理 如 果 希 望 怀 孕, 怀 孕 后 的 喜 悦 时 常 与 不 安, 焦 虑 和 茫 然 交 织 在 一 起 : 怀 孕 是 否 正 常? 最 后 的 分 娩 会 是 怎 样? 孩 子 是 否 健 康? 未 来 的 生 活 将 怎 样 变 化? 相 反, 如 果 怀 孕 并 非 本 意, 那 么 一 个 在 孕 育 中 的 新 生 儿 会 带 给 母 亲 一 种 是 喜 是 悲, 是 接 受 还 是 放 弃 的 心 理 矛 盾 将 你 的 不 安 和 疑 问, 你 的 情 感 变 化 与 矛 盾 讲 述 给 周 围 的 人 听 吧 你 的 配 偶, 家 人 或 朋 友, 甚 至 是 为 你 做 孕 期 检 查 的 医 生 或 助 产 士 `, 他 们 都 会 给 予 你 支 持 和 信 任, 使 你 在 怀 孕 期 间 的 情 绪 变 得 更 积 极, 更 乐 观 环 境 变 化 怀 孕 不 仅 会 造 成 你 生 理 和 心 理 上 的 变 化, 也 会 使 这 些 变 化 在 你 周 围 的 家 庭 和 社 会 环 境 中 反 应 出 来 怀 孕 期 间 夫 妻 双 方 的 感 情 也 会 受 到 影 响 此 时 最 重 要 的 是 夫 妻 之 间 保 持 好 的 交 流 应 利 用 这 个 特 别 的 时 期 共 同 为 迎 接 新 生 儿 做 准 备 什 么 样 的 生 产 是 你 们 共 同 想 有 的 生 产, 是 否 给 孩 子 喂 母 奶, 孩 子 降 生 后 最 初 的 日 子 是 否 需 要 帮 助, 如 何 重 新 安 排 日 常 家 务, 如 何 照 顾 孩 子, 既 然 父 母 是 指 父 亲 和 母 亲, 那 么 就 要 共 同 分 享 其 间 的 感 动 和 决 定, 这 是 非 常 有 益 的 你 也 应 向 其 他 家 人 和 朋 友 寻 求 帮 助 和 支 持 爷 爷 奶 奶 外 公 外 婆 是 孕 妇 在 怀 孕 期 间 和 产 后 的 好 帮 手 闲 暇 时 间 与 朋 友 们 聚 一 聚, 对 怀 孕 也 是 有 益 的

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孕 期 的 医 疗 护 理

瓦 伦 西 亚 自 治 区 公 共 医 疗 卫 生 制 度 保 障 所 有 在 自 治 区 内 居 住 的 妇 女 享 有 在 孕 期 产 期 和 产 后 接 受 必 要 医 疗 护 理 的 权 力 怀 孕 妇 女 应 在 孕 期 的 前 三 个 月 尽 早 到 所 属 的 基 层 医 疗 卫 生 中 心 登 记, 并 开 始 系 统 的 医 疗 护 理 程 序 这 是 确 保 孕 妇 和 胎 儿 健 康 的 重 要 手 段 孕 妇 每 次 去 医 疗 中 心 检 查 都 应 携 带 公 共 医 疗 卡 SIP 每 次 检 查 之 前 应 先 预 约 时 间, 这 是 因 为 同 时 需 要 护 理 的 孕 妇 很 多, 医 生 或 助 产 士 需 要 整 体 地 安 排 时 间, 使 所 有 孕 妇 得 到 按 时 的 必 要 护 理 娩, 都 应 携 带 孕 妇 手 册, 以 便 使 接 待 你 的 医 生 或 助 产 士 能 马 上 了 解 到 你 怀 孕 的 总 体 发 展 情 况 如 果 怀 孕 出 现 异 常 情 况, 那 么 孕 期 的 监 护 工 作 将 由 专 家 来 完 成 在 无 医 嘱 的 情 况 下 不 要 随 便 吃 药 只 吃 医 生 建 议 吃 的 药 因 为 有 些 药 品 会 影 响 胎 儿 的 成 长 和 发 育, 尤 其 在 孕 期 的 头 三 个 月 服 用 如 果 你 去 就 医 或 接 受 某 种 诊 断 性 检 查 (X 光 检 查 ), 你 必 须 讲 清 自 己 怀 孕 的 事 实 如 果 你 是 一 个 来 自 国 外 的 孕 妇, 听 不 懂 西 班 牙 语 或 瓦 伦 西 亚 语, 那 么 最 好 请 一 个 能 帮 助 你 的 人 一 同 前 来, 因 为 医 生 或 助 产 士 需 要 与 孕 妇 有 顺 畅 的 勾 通, 以 便 及 时 帮 助 孕 妇 解 决 各 种 问 题 孕 妇 的 孕 期 护 理 工 作 主 要 是 由 基 层 医 疗 中 心 的 助 产 士 来 完 成 的 助 产 士 定 期 告 诉 孕 妇 该 做 哪 些 检 查, 何 时 应 到 妇 科 医 生 那 里 做 检 查, 分 娩 时 应 去 哪 个 医 院, 以 及 中 心 为 即 将 作 父 母 的 人 所 开 设 的 健 康 教 育 学 习 班 等 另 外, 助 产 士 还 会 为 每 个 孕 妇 在 护 理 之 初 准 备 一 个 孕 妇 手 册, 这 上 面 将 记 录 下 孕 妇 在 整 个 孕 期 内 的 重 要 检 查 结 果 因 此 无 论 是 常 规 检 查, 还 是 妇 科 门 诊, 还 是 医 院 分 如 果 你 在 怀 孕 一 事 上 有 不 清 楚 的 问 题 疑 惑 或 担 忧, 都 可 以 坦 率 冷 静 地 向 你 的 医 生 或 助 产 士 诉 说 请 教, 也 许 他 们 会 为 你 解 除 疑 难, 帮 助 你 更 积 极 愉 快 地 度 过 孕 期 怀 孕 期 间 孕 妇 应 做 验 血 验 尿 阴 道 直 肠 分 泌 物 检 验 和 B 超 等 一 系 列 检 查 检 查 的 目 的 是 为 了 掌 握 孕 妇 的 怀 孕 发 展 与 胎 儿 发 育 的 情 况 医 生 或 助 产 士 会 向 孕 妇 解 释 每 项 检 验 的 目 的, 个 别 情 况 下 会 要 求 孕 妇 签 字 医 务 人 员 需 要 知 道 孕 妇 的 健 康 状 况, 以 及 孕 妇 对 某 些 可 感 染 疾 病 是 否 具 有 免 疫 力, 因 为 如 果 在 怀 孕 期 首 次 感 染 上 某 种 疾 病, 会 严 重 威 胁 到 胎 儿 的 健 康 14 / 15

以 下 所 列 措 施 可 帮 助 你 在 一 定 程 度 上 避 免 感 染 的 可 能 : 避 免 与 患 风 疹 水 痘 疾 病 的 人 接 触, 因 为 风 疹 水 痘 等 疾 病 极 易 传 染 并 对 胎 儿 有 害 如 果 你 未 曾 患 过 毒 胞 质 炎 ( 一 种 寄 生 虫 病 ), 或 第 一 次 验 血 结 果 显 示 出 你 没 有 对 这 种 疾 病 的 免 疫, 那 么 应 注 意 以 下 几 点 事 项, 以 防 在 孕 期 内 感 染 上 此 种 疾 病 : - 对 未 经 冷 冻 的 肉 类 食 品 ( 冷 冻 的 标 准 是 在 -20ºC 的 条 件 下 至 少 冷 冻 24 小 时 ), 不 要 在 不 经 烧 制 或 烧 制 不 足 的 条 件 下 食 用 - 如 果 手 接 触 到 了 生 肉, 那 么 之 后 要 注 意 把 手 洗 干 净 - 注 意 要 洗 净 生 吃 的 水 果 和 蔬 菜 - 不 要 与 猫 接 触, 尤 其 是 它 们 的 粪 便 - 如 果 侍 弄 花 草, 那 么 应 带 上 橡 皮 手 套, 做 完 之 后 要 注 意 把 手 洗 干 净 在 孕 期 接 种 疫 苗 不 总 是 合 适 的 如 果 孕 前 你 已 接 受 足 量 接 种, 那 么 在 孕 期 内 便 不 会 受 到 某 些 传 染 病 的 侵 害 如 果 需 要 接 种 某 种 疫 苗, 一 般 必 须 等 怀 孕 满 三 个 月 以 后 实 行 如 果 孕 前 未 接 种 破 伤 风 疫 苗, 那 么 在 怀 孕 期 间 最 好 接 种 这 种 疫 苗, 以

避 免 产 后 风 和 新 生 儿 破 伤 风 ( 此 种 疫 苗 的 种 类 为 Td) 此 种 疫 苗 最 好 在 孕 期 接 种 两 次, 两 次 相 隔 的 时 间 不 要 短 于 四 个 星 期, 第 二 次 接 种 要 至 少 在 预 产 期 前 两 个 星 期 以 前 实 行 如 果 孕 前 已 接 种 破 伤 风 疫 苗, 那 么 应 征 求 医 生 或 助 产 士 的 意 见, 看 是 否 有 补 种 一 次 的 必 要 鉴 于 怀 孕 期 间 患 流 感 是 件 比 较 麻 烦 的 事 情, 因 此 如 果 怀 孕 三 个 月 后 恰 逢 流 感 高 峰 期, 孕 妇 可 考 虑 接 种 流 感 疫 苗 如 果 你 在 孕 期 检 查 中 得 知 自 己 未 曾 接 种 风 疹 疫 苗, 那 么 产 后 应 补 接 这 种 疫 苗 ( 三 倍 病 毒 性 疫 苗 ), 以 便 下 次 怀 孕 时 免 去 对 这 种 疾 病 的 担 忧 如 果 在 孕 期 间 有 以 下 某 种 症 状 出 现, 应 及 时 到 医 生 或 助 产 士 那 里 就 诊 : 呕 吐 频 繁 或 剧 烈 昏 厥 或 眩 晕 小 便 少 或 小 便 时 有 不 适 感 腹 痛, 痉 挛 或 宫 缩 头 痛 剧 烈 或 持 久 阴 道 有 液 体 排 出 阴 道 出 血 身 体 上 露 有 静 脉 曲 张 现 象 的 部 位 有 肿 痛 感 胎 动 消 失 或 骤 减 浑 身 瘙 痒 16 / 17

孕 期 保 健 应 注 意 的 几 点 事 项

怀 孕 是 女 人 生 活 中 一 件 很 自 然 的 事 情 通 常 妇 女 们 可 以 很 顺 利 地 度 过 孕 期 如 果 再 加 上 夫 妻 双 方 增 进 承 诺, 相 互 理 解, 情 意 温 馨, 那 么 怀 孕 的 妇 女 就 更 能 愉 快 地 体 验 和 享 受 这 一 段 人 生 的 特 殊 时 期 从 得 知 自 己 怀 孕 的 那 一 天 起, 作 为 孕 妇 的 你 就 应 该 特 别 注 意 照 顾 自 己, 坚 持 有 益 健 康 的 生 活 习 惯, 遵 医 嘱 定 期 做 各 项 检 查, 这 对 保 证 你 和 你 未 出 世 的 孩 子 的 健 康 是 十 分 重 要 的 从 怀 孕 的 第 一 天 起, 你 的 孩 子 便 已 经 存 在 了 不 要 等 到 孩 子 出 生 以 后 再 开 始 和 他 / 她 交 流 接 触 应 该 每 天 抽 出 一 点 儿 时 间 给 他 / 她, 跟 他 / 她 说 话, 向 他 / 她 讲 述 你 的 心 情, 告 诉 他 / 她 你 有 多 么 盼 望 他 / 她 最 好 请 孩 子 的 父 亲 也 参 加 到 这 种 特 别 形 式 的 谈 话 中 来 英 特 网 上 有 专 门 的 网 页 向 即 将 作 父 母 的 人 提 供 各 种 有 价 值 的 信 息 : 自 治 区 卫 生 厅 网 页 http://www.sp.san.gva.es/ DgspWeb/Infantil y Mujer 西 班 牙 儿 医 协 会 网 页 http://www.aeped.es/infofamilia/ index.htm 如 果 你 想 了 解 有 关 先 天 缺 陷 的 问 题, 无 论 是 关 于 其 成 因 危 害 还 是 预 防, 都 可 以 打 马 德 里 孕 妇 咨 询 电 话 (SITE)91 349 15 89 或 瓦 伦 西 亚 自 治 区 卫 生 咨 询 电 话 ( 免 费 电 话 )900 161 161 进 行 咨 询 注 意 饮 食 营 养 怀 孕 期 间 孕 妇 对 营 养 的 需 求 要 比 平 时 稍 有 增 加, 但 这 并 不 意 味 着 一 个 人 吃 两 个 人 的 饭 怀 孕 期 间 不 偏 食, 均 衡 营 养 是 很 重 要 的 但 是 除 此 以 外, 孕 妇 应 当 有 意 多 摄 入 富 含 叶 酸 钙 铁 和 碘 的 食 物 谷 类 食 物 ( 大 米 面 食 玉 米 等 ), 豆 类 食 物 ( 兵 豆 豌 豆 菜 豆 ) 和 马 铃 薯 是 孕 妇 应 该 多 吃 的 食 物 而 全 粮 或 混 粮 食 品 既 含 有 丰 富 的 纤 维, 又 含 有 其 它 营 养 成 分, 因 此 更 应 成 为 孕 妇 饮 食 选 择 的 对 象 相 反, 以 下 食 品 则 应 控 制 摄 入 : 糖 甜 食 蜂 蜜 脂 肪 ( 尤 其 是 含 在 肉 类 肠 类 冷 餐 类 乳 酪 类 蛋 类 和 奶 油 类 食 品 中 的 动 物 脂 肪 ), 以 及 工 业 化 制 做 的 面 包 类 食 品 多 脂 鱼 类 和 植 物 油 类 ( 橄 榄 油 葵 花 子 油 玉 米 油 ) 可 以 为 孕 妇 提 供 基 本 脂 肪 酸, 因 此 孕 妇 应 当 食 用 对 于 鱼 类 来 说, 孕 妇 应 当 时 常 调 换 品 种, 不 要 总 吃 大 个 头 鱼 种 的 鱼 和 食 肉 类 鱼 ( 剑 鱼 帝 王 鱼 新 鲜 或 罐 装 金 枪 鱼 等 ) 因 为 这 些 种 类 的 鱼 体 内 容 易 沉 积 有 害 胎 儿 健 康 的 污 染 物 质, 例 如 : 汞. 18 / 19

孕 妇 对 叶 酸 的 摄 取 应 该 从 孕 前 开 始, 直 至 孕 期 头 三 个 月 结 束 因 为 叶 酸 的 效 用 是 避 免 有 些 先 天 畸 形, 如 : 二 裂 脊 等 神 经 性 变 异, 在 胎 儿 身 上 出 现 在 有 些 食 品 当 中, 如 : 绿 色 蔬 菜, 叶 酸 的 含 量 很 丰 富, 但 是 为 了 确 保 每 日 摄 取 足 够 量 的 叶 酸, 孕 妇 有 必 要 吃 叶 酸 片 一 般 服 量 为 每 日 0,4 毫 克, 从 孕 前 开 始 服 起, 直 至 孕 期 头 三 个 月 结 束 只 有 那 些 已 有 二 裂 脊 畸 形 儿 的 母 亲, 在 之 后 的 怀 孕 中 有 必 要 加 大 服 量 富 含 钙 质 的 食 物 主 要 有 奶 制 品 绿 色 蔬 菜 加 钙 食 品 和 某 些 罐 头 鱼 的 细 鱼 刺 钙 质 的 吸 收 需 要 有 维 生 素 D 的 协 助, 而 维 生 素 D 的 吸 取 则 可 从 适 当 的 日 晒 和 以 下 食 物 中 得 到 : 动 物 的 肝 脏 多 脂 肪 鱼 补 加 维 生 素 成 分 的 牛 奶 和 蛋 黄 每 日 两 杯 脱 脂 牛 奶 便 可 以 补 齐 孕 妇 因 怀 孕 而 对 钙 质 的 增 大 需 要 ( 一 杯 脱 脂 牛 奶 的 所 含 钙 量 相 当 于 一 杯 半 酸 奶 所 含 的 钙 量, 或 者 相 当 于 30 克 奶 酪 所 含 的 钙 量 ) 即 使 孕 妇 在 怀 孕 期 间 能 很 好 地 做 到 均 衡 饮 食 营 养, 也 不 能 保 证 摄 入 足 够 的 铁, 因 此 需 要 从 孕 期 的 第 四 个 月 开 始 服 用 含 铁 补 剂 ( 片 剂 液 剂 或 散 剂 ), 目 的 是 避 免 临 产 时 出 现 贫 血 也 可 以 适 量 增 加 对 含 铁 食 物 的 摄 入, 如 : 肉 类 动 物 肝 脏 蛋 类 鱼 类 干 果 类 和 豆 类 食 物 碘 是 胎 儿 神 经 系 统 发 育 中 一 种 必 不 可 少 的 元 素 应 该 从 孕 前 便 开 始 有 意 多 摄 取 这 种 微 量 营 养 素, 富 含 碘 的 食 物 有 鱼 类 奶 类, 此 外, 选 择 食 用 盐 时 应 该 始 终 选 用 碘 盐 购 买 食 用 盐 时 应 该 注 意 寻 找 包 装 上 的 碘 盐 字 样 ( 不 要 将 碘 盐 与 海 盐 混 淆 在 一 起 ) 食 用 碘 盐 是 全 民 的 健 康 事 情, 孕 妇 受 益, 全 家 也 都 会 受 益 孕 妇 每 天 应 喝 1-1,5 升 水, 因 为 水 是 构 成 血 液 的 成 分, 是 构 成 羊 水 的 成 分, 同 时 也 有 助 于 肠 道 畅 通 对 于 那 些 具 有 兴 奋 作 用 的 饮 料, 如 : 咖 啡 茶 或 可 乐, 孕 妇 应 控 制 饮 用 最 后, 请 你 记 住 蔬 菜 水 果 豆 类 和 全 粮 类 食 物 因 富 含 纤 维, 所 以 有 助 于 大 便 通 畅, 有 助 于 食 足 意 满, 有 助 于 延 迟 单 糖 的 吸 收

请 记 住 每 日 进 餐 五 至 六 次, 每 次 切 勿 量 大 每 日 应 吃 两 三 个 水 果 和 两 三 份 蔬 菜 ( 其 中 至 少 一 份 是 蔬 菜 沙 拉 ) 豆 类 面 食 类 大 米 面 包 和 马 铃 薯 这 些 食 物 都 应 该 吃, 而 且 最 好 是 全 粮 形 式 每 日 吃 三 四 份 奶 制 品, 如 : 牛 奶 酸 奶 和 奶 酪 少 吃 牛 羊 猪 肉 如 果 吃, 应 保 证 充 分 烹 熟 每 星 期 至 少 吃 两 三 次 鱼, 且 调 换 品 种 多 采 用 水 煮 汽 蒸 和 煎 炒 的 方 式 做 饭 少 采 用 烧 烤 和 油 炸 的 方 式 做 饭 多 喝 水 奶 果 汁 等, 不 要 喝 带 汽 带 咖 啡 因 的 饮 料 怀 孕 期 间 绝 对 不 要 喝 酒, 因 为 酒 精 会 严 重 威 胁 到 胎 儿 的 健 康 20 / 21

注 意 个 人 卫 生, 选 择 舒 适 的 衣 服 鞋 袜 妇 女 在 怀 孕 期 间 应 特 别 注 意 个 人 卫 生, 因 为 这 一 时 期 汗 液 和 阴 道 分 泌 物 都 比 平 时 较 多 应 每 日 淋 浴 一 次, 浴 后 全 身 涂 用 水 质 护 肤 霜 此 时 不 适 合 做 阴 道 清 洗, 因 为 会 改 变 皮 肤 ph 值, 使 感 染 率 提 高 如 果 你 使 用 蜡 来 去 除 身 上 的 汗 毛, 那 么 最 好 是 使 用 冷 蜡, 以 便 减 少 静 脉 曲 张 的 问 题 每 餐 之 后 刷 牙 刷 舌 头 是 很 重 要 的 刷 过 之 后 应 用 食 指 轻 轻 按 摩 牙 龈 为 了 预 防 发 炎 和 龋 齿, 可 以 用 含 氟 清 洗 液 漱 口 选 择 宽 松 舒 适 的 天 然 面 料 衣 服 来 穿 为 了 防 止 静 脉 曲 张 的 出 现, 最 好 不 带 松 紧 带 或 皮 带 等 物, 以 便 使 腰 和 腿 不 受 任 何 挤 压 感 选 用 的 胸 罩 应 该 能 将 胸 很 好 地 束 住, 如 果 有 可 能, 应 当 选 择 拉 带 较 宽, 带 硬 撑 的 那 一 种 休 息 是 最 基 本 的 作 为 孕 妇 的 你 体 内 正 孕 育 着 一 个 新 的 生 命 很 自 然 你 会 比 孕 前 更 经 常 更 容 易 感 觉 疲 劳 你 应 该 尽 可 能 地 多 休 息 全 天 做 数 次 小 憩, 每 次 休 息 时 背 要 靠 好, 双 脚 支 高 随 着 妊 娠 一 天 天 发 展, 孕 妇 会 渐 渐 感 到 睡 觉

时 难 以 找 到 一 个 舒 服 的 姿 势 这 时 你 可 试 一 试 侧 卧 的 姿 势, 将 膝 盖 蜷 起, 两 腿 之 间 加 一 个 枕 头 孕 妇 睡 觉 时 切 忌 仰 卧, 尤 其 是 当 胎 儿 的 个 头 已 经 开 始 不 容 忽 视 的 时 候, 因 为 仰 卧 睡 觉 可 以 使 孕 妇 感 觉 头 晕, 甚 至 影 响 胎 儿 对 氧 的 吸 收 如 果 在 床 头 加 放 两 个 垫 子, 身 体 半 卧 半 坐, 孕 妇 会 感 觉 舒 服 得 多, 胎 儿 也 会 好 过 得 多 注 意 正 确 的 姿 势 随 着 妊 娠 的 发 展, 孕 妇 的 肚 子 越 来 越 大, 由 此 孕 妇 的 重 心 便 发 生 变 化, 身 体 平 衡 受 到 影 响 为 了 重 新 找 到 平 衡, 孕 妇 们 往 往 采 取 错 误 的 姿 势, 将 腰 和 背 过 于 弯 曲 向 后, 造 成 背 部 吃 力 过 大, 从 而 产 生 一 系 列 的 不 适 和 疲 劳 因 此, 随 时 保 持 正 确 的 姿 势 是 十 分 重 要 的 不 要 长 时 间 站 立 不 动 走 路 或 站 立 时, 头 和 背 要 挺 直, 不 要 向 后 展 肩, 向 前 伸 脖 正 确 的 姿 势 给 人 的 印 象 是 胎 儿 在 孕 妇 的 身 体 里, 而 不 在 孕 妇 的 身 体 前 坐 着 时, 背 一 定 要 直, 而 且 要 靠 在 椅 子 靠 背 上 有 必 要 时 可 以 加 放 垫 子 如 果 需 要 降 低 身 体, 则 应 蹲 下 而 不 是 弯 腰 22 / 23

孕 期 间 是 否 可 以 性 交 性 交 是 夫 妻 间 增 进 感 情 与 交 流 的 源 泉 怀 孕 期 间 往 往 会 有 更 多 的 性 冲 动, 孕 妇 会 发 觉 自 己 更 敏 感, 更 易 产 生 性 欲, 而 另 一 方 也 会 表 现 出 新 的 性 趣 夫 妻 间 的 性 生 活 没 有 必 要 因 怀 孕 而 受 到 影 响 只 不 过 应 适 应 怀 孕 这 一 新 情 况, 随 其 发 展 注 意 改 变 某 些 姿 势, 以 便 双 方 在 性 交 过 程 中 都 感 觉 舒 服 孕 期 间 夫 妻 双 方 可 以 也 应 该 充 分 享 受 性 生 活, 这 是 十 分 重 要 的 如 果 不 存 在 问 题, 整 个 孕 期 都 可 以 进 行 性 交 若 有 疑 惑 或 担 忧, 可 以 向 医 生 或 助 产 士 询 问 运 动 身 体 是 有 益 的 运 动 对 怀 孕 来 说 是 很 有 利 的 它 可 以 使 孕 妇 感 觉 身 体 很 好, 精 神 很 好, 自 重 感 增 强, 它 可 以 增 进 睡 眠, 增 强 血 液 循 环, 加 强 肌 肉 弹 性, 同 时 也 有 助 于 孕 妇 保 持 一 个 正 确 的 身 体 姿 势 做 运 动 应 该 适 当 适 量, 不 要 劳 乏 身 体 合 适 的 运 动 除 室 外 散 步 以 外, 空 蹬 自 行 车 游 泳 做 瑜 珈 和 跳 舞 都 有 助 于 增 强 血 液 循 环, 起 到 产 前 肌 肉 训 练 和 呼 吸 训 练 的 作 用 任 何 强 度 大, 有 摔 倒 可 能 的 运 动, 都 是 孕 妇 不 宜 的 运 动 另 外, 如 果 你 参 加 医 疗 中 心 组 织 的 父 母 产 前 学 习 班, 你 会 学 习 到 一 些 运 动 身 体 的 动 作, 这 些 动 作 对 怀 孕 和 分 娩 都 是 有 好 处 的 你 应 该 学 会 了 解 自 己 的 身 体, 了 解 自 己 身 体 所 发 出 的 各 种 信 号 的 意 义, 这 是 极 为 重 要 的 威 胁 胎 儿 和 孕 妇 的 特 别 有 害 物 质 怀 孕 对 某 些 物 质 ( 烟 草 酒 精 以 及 其 它 可 产 生 瘾 的 物 质 ) 很 敏 感, 极 易 受 害 如 果 怀 孕 期 间 孕 妇 吸 食 这 类 物 质, 那 么 不 仅 自 己 的 健 康 会 受 到 威 胁, 胎 儿 的 健 康 和 发 育 也 会 受 到 威 胁 应 该 将 怀 孕 当 作 一 个 戒 烟 的 好 机 会 孕 期 吸 烟 会 增 加 流 产 的 可 能 性, 会 造 成 胎 儿 体 重 不 足, 或 者 会 引 起 早 产 胎 儿 降 生 后 也 会 表 现 出 一 系 列 的 健 康 问 题, 甚 至 促 死 如 果 能 做 到 戒 烟, 那 么 就 意 味 着 你 和 你 孩 子 的 健 康 都 更 有 保 障, 你 的 生 活 质 量 进 一 步 提 高 了 戒 烟 意 味 着 对 自 己 的 呵 护 为 了 你, 为 了 你 幼 小 的 孩 子, 拿 出 勇 气 来 战 胜 自 己 吧 如 果 戒 烟 对 你 来 说 实 在 太 难, 那 么 你 可 以 求 助 于 医 生 或 助 产 士 如 果 你 的 配 偶 也 吸 烟, 那 么 怀 孕 对 他 来 说 也 是 一 个 戒 烟 的 好 机 会 而 且 他 的 戒 烟 会 成 为 你 戒 烟 的 最 好 帮 助 你 们 可 以 相 互 鼓 励 怀 孕 是 两 个 人 的 事, 孩 子 的 健 康 也 是 两 个 人 的 事 24 / 25

另 外, 在 你 吸 入 的 空 气 ( 工 作 时 吸 入 的 空 气, 在 家 时 吸 入 的 空 气, 闲 暇 娱 乐 时 吸 入 的 空 气 ) 中, 也 不 应 该 有 污 染, 因 为 你 吸 入 的 空 气, 便 是 婴 儿 吸 入 的 空 气 怀 孕 期 间, 孕 妇 不 应 喝 任 何 带 酒 精 的 饮 料, 包 括 啤 酒 和 葡 萄 酒 为 了 安 全 起 见, 再 少 量 的 酒 都 不 要 喝 孕 期 饮 酒 有 可 能 造 成 流 产, 有 可 能 造 成 婴 儿 具 有 哪 些 先 天 畸 形, 也 有 可 能 造 成 孩 子 智 力 发 育 不 健 全 孕 妇 最 好 的 饮 料 是 果 汁 菜 汁 和 矿 泉 水 任 何 毒 品 对 你 和 胎 儿 都 是 有 害 的 如 果 你 平 时 吸 食 毒 品, 那 么 当 得 知 自 己 怀 孕 时, 应 立 刻 向 医 务 人 员 讲 清 楚 医 务 人 员 需 要 掌 握 这 一 情 况 以 便 对 你 和 胎 儿 进 行 必 要 的 护 理 孕 期 旅 行 怀 孕 期 间 孕 妇 可 以 正 常 旅 行, 当 然 要 多 注 意 休 息 有 一 点 重 要 的 建 议 是 孕 妇 在 旅 行 当 中 应 随 身 携 带 孕 妇 手 册, 因 为 上 面 记 录 了 你 和 胎 儿 在 整 个 怀 孕 过 程 中 的 重 要 情 况 如 果 在 旅 行 中 出 现 意 外, 任 何 一 个 救 助 你 的 医 生 或 助 产 士 都 需 要 通 过 这 本 手 册 来 了 解 你 怀 孕 的 整 体 情 况 如 果 是 乘 飞 机 旅 行 的 话, 应 该 事 先 询 问 清 楚, 因 为 有 些 航 空 公 司 不 允 许 怀 孕 六 个 月 以 上 的 妇 女 乘 坐 飞 机 如 果 是 开 车 旅 行 的 话, 一 定 不 要 忘 记 系 好 安 全 带 安 全 带 的 系 法 应 该 正 确, 上 带 从 胸 前 经 过, 下 带 从 腹 下 经 过 任 何 时 候 都 不 要 松 懈 安 全 带, 因 为 松 懈 的 安 全 带 不 能 起 到 应 起 的 作 用, 如 有 事 故 发 生 孕 妇 和 胎 儿 的 安 全 会 受 到 更 大 威 胁 怀 孕 妇 女 是 否 可 以 工 作 总 体 来 说, 怀 孕 与 工 作 是 不 冲 突 的 只 要 孕 妇 的 工 作 性 质 对 怀 孕 的 现 状 和 发 展 都 不 存 在 危 险, 孕 妇 是 可 以 坚 持 工 作 的 如 果 在 工 作 中 存 在 某 些 不 利 于 妊 娠 的 条 件, 孕 妇 应 注 意 保 护 自 己 以 下 所 列 均 属 不 利 于 妊 娠 的 条 件 : 物 理 性 条 件 ( 离 子 辐 射 振 动 等 ), 化 学 物 质 ( 溶 剂 某 些 金 属 元 素 等 ), 感 染 源 ( 细 菌 病 毒 等 ), 劳 动 强 度 过 大 或 劳 动 时 间 不 适 宜 ( 倒 班 制 夜 班 制 等 ) 孕 妇 应 在 工 作 单 位 将 工 作 条 件 问 题 具 体 了 解 清 楚 当 出 现 疑 惑 时, 立 刻 向 医 生 或 助 产 士 询 问, 他 们 会 告 诉 你 是 否 有 威 胁 你 和 胎 儿 健 康 的 危 险 存 在, 应 采 取 哪 些 预 防 措 施, 以 及 在 怀 孕 期 间 你 享 有 哪 些 劳 动 保 护 权 力 工 作 时 应 时 常 小 憩 片 刻, 更 换 姿 势

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为 即 将 成 为 父 母 的 夫 妻 所 开 设 的 卫 生 保 健 教 育 学 习 班

开 设 孕 期 卫 生 教 育 学 习 班 的 主 要 目 的 是 向 孕 妇 及 配 偶 传 授 有 关 妊 娠 分 娩 和 产 后 的 常 识 与 经 验, 以 便 使 他 们 能 够 更 顺 利 更 好 地 度 过 这 一 时 期 其 他 的 也 正 在 等 待 作 父 母 的 夫 妻, 你 们 可 以 在 一 起 相 互 交 流 经 验, 相 互 诉 说 自 己 的 不 安 和 顾 虑, 同 时 也 相 互 帮 助 解 除 这 些 不 安 和 顾 虑 夫 妻 双 方 一 同 参 加 医 疗 中 心 组 织 的 孕 期 学 习 班, 这 一 点 是 十 分 重 要 的 助 产 士 会 告 诉 你 们 每 期 学 习 的 内 容, 告 诉 你 们 何 时 应 该 开 始, 最 好 的 开 始 时 间 是 在 孕 期 的 头 三 个 月 内 在 学 习 班 上, 你 们 会 获 得 很 多 信 息, 同 时 也 可 以 将 你 们 关 于 妊 娠 分 娩 产 后 母 奶 喂 养 照 顾 孩 子 等 各 种 疑 问 提 出 来, 这 会 有 助 于 你 们 在 需 要 做 出 决 定 的 时 候, 更 能 拿 出 作 为 父 母 应 有 的 态 度 和 发 言 的 自 信 另 外, 在 学 习 班 上 你 们 还 会 结 识 除 理 论 外, 学 习 班 上 孕 妇 们 还 会 做 一 些 活 动 身 体 的 运 动 这 些 运 动 除 了 有 助 于 加 强 肌 肉 弹 性 和 韧 性 外, 也 有 助 于 改 善 孕 妇 的 整 体 身 心 状 况, 消 除 因 怀 孕 而 造 成 的 某 些 不 适 孕 妇 会 通 过 这 些 运 动 进 一 步 了 解 自 己 的 身 体, 有 意 识 地 为 分 娩 做 准 备 学 会 倾 听 和 理 解 自 己 身 体 发 出 的 信 息, 学 会 呼 吸 和 放 松 自 己, 这 是 至 关 重 要 的 医 疗 中 心 为 孕 妇 产 后 准 备 的 活 动 ( 产 后 学 习 班, 母 奶 喂 养 实 验 班, 婴 儿 按 摩 实 验 班 ) 对 孕 妇 如 何 进 行 产 后 恢 复 和 如 何 育 婴 是 很 有 帮 助 的 孕 妇 应 在 产 前 学 习 班 里 就 了 解 清 楚 这 些 活 动 的 安 排 28 / 29

分 娩

九 月 怀 胎, 一 朝 分 娩 分 娩 是 怀 孕 的 最 后 高 潮, 也 是 夫 妻 新 生 活 开 始 的 序 幕 它 既 是 一 个 重 要 的 生 理 过 程, 又 是 一 个 充 满 激 情 的 心 理 焦 点 因 此, 这 对 夫 妻 两 个 人 来 说, 都 是 人 生 中 的 重 大 事 件 在 怀 孕 期 间 孕 妇 便 应 为 最 后 的 分 娩 做 准 备, 考 虑 和 决 定 自 己 喜 欢 的 分 娩 方 式, 并 向 医 务 人 员 讲 明 自 己 的 愿 望 如 : 你 希 望 自 己 的 配 偶 或 其 他 你 选 择 的 人 在 分 娩 时 陪 在 你 的 身 边 ; 在 等 待 宫 颈 完 全 张 开 的 过 程 中 可 以 站 立 走 动 ; 可 以 选 择 不 同 的 方 式 来 忍 住 疼 痛 ; 孩 子 出 生 时 能 立 刻 进 入 你 的 怀 抱, 等 等 分 娩 开 始 时 会 出 现 一 系 列 征 兆, 你 应 该 对 这 些 征 兆 很 敏 感, 很 警 觉 分 娩 前 的 征 兆 何 时 应 去 医 院 如 果 不 存 在 特 殊 问 题, 孕 妇 最 好 在 家 里 等 待, 保 持 正 常 的 起 居, 直 到 宫 缩 明 显 显 出 节 奏 如 果 是 第 一 次 怀 孕, 可 以 等 到 宫 缩 每 五 分 钟 出 现 一 次, 且 重 复 出 现 至 少 一 个 小 时 再 去 医 院 如 果 不 是 第 一 次 怀 孕, 可 以 提 前 去 医 院 如 果 在 宫 缩 出 现 之 前 羊 膜 先 破, 也 应 该 马 上 去 医 院 如 果 出 现 以 下 情 况, 应 立 即 去 医 院 : 羊 膜 破 裂 : 要 特 别 注 意 羊 水 的 颜 色, 如 果 颜 色 发 绿, 应 立 即 去 医 院 阴 道 出 血 胎 动 消 失 宫 缩 之 间 腹 部 有 持 续 不 间 断 的 疼 痛 感 总 感 觉 要 小 便, 但 小 便 量 很 少 宫 缩 更 频 繁 : 每 小 时 四 到 五 次, 散 步 时 次 数 更 多 骨 盆 和 下 肢 更 有 沉 重 感, 有 时 会 出 现 抽 筋 阴 道 分 泌 物 增 多 子 宫 粘 膜 脱 落 因 胎 位 下 降 腹 部 压 力 感 觉 减 少, 呼 吸 较 以 前 顺 畅, 疲 劳 感 较 以 前 降 低 羊 膜 破 裂, 羊 水 从 阴 道 流 出 30 / 31

相 关 的 法 律 法 规 以 及 经 济 资 助

避 免 劳 动 危 害 的 权 力 (1,2,3,4,5) 对 于 任 何 可 能 造 成 特 殊 伤 害 的 生 产 活 动 来 说, 企 业 有 义 务 向 正 值 怀 孕 或 刚 刚 临 产 的 女 性 职 工 提 供 危 险 鉴 定 报 告, 鉴 定 在 劳 动 资 料, 劳 动 过 程 和 劳 动 条 件 中 是 否 有 不 利 于 孕 妇 或 胎 儿 健 康 的 环 节 如 果 鉴 定 结 果 显 示 出 确 实 存 在 威 胁 孕 妇 或 哺 乳 妇 安 全 和 健 康 的 危 险 或 可 能, 那 么 企 业 主 人 应 采 取 必 要 措 施, 通 过 改 变 怀 孕 女 职 工 工 作 条 件 或 工 作 时 间 的 办 法, 使 其 免 受 威 胁 如 果 做 不 到 这 一 点 或 尽 管 如 此 尚 有 危 险 存 在, 那 么 应 改 换 怀 孕 女 职 工 的 工 作, 令 其 做 可 以 从 事 的 工 作, 同 时 保 持 其 工 资 总 数 不 变 如 果 上 述 措 施 均 不 可 行, 那 么 可 以 暂 时 中 止 怀 孕 女 职 工 的 工 作 合 同, 待 其 重 新 开 始 工 作 或 接 受 另 一 种 可 从 事 工 作, 在 此 期 间, 怀 孕 女 职 工 可 享 受 100% 的 基 本 工 资 收 入 作 为 补 贴 以 上 所 列 措 施 均 适 用 于 处 在 哺 乳 期 的 女 职 工 外 籍 孕 妇 可 享 受 医 疗 护 理 的 权 力 (6) 所 有 身 处 瓦 伦 西 亚 自 治 区 内 的 外 籍 孕 妇 都 有 权 享 受 孕 期 产 期 和 产 后 的 医 疗 护 理 做 产 前 检 查 与 培 训 的 权 力 (1) 怀 孕 的 女 性 工 作 人 员 有 权 因 需 要 在 工 作 时 间 前 往 医 院 进 行 检 查 或 产 前 培 训, 其 工 作 单 位 无 权 因 此 减 扣 其 工 资 母 亲 与 父 亲 的 产 假 权 力 (2,3,5,7) 孕 妇 因 头 产 可 享 受 十 六 个 星 期 的 不 间 断 产 假 如 果 不 是 头 产, 自 第 二 胎 起, 每 胎 增 加 两 个 星 期 的 产 假 产 假 的 安 排 由 孕 妇 自 行 决 定, 但 要 保 证 产 后 至 少 有 六 星 期 的 产 假 如 果 夫 妻 双 方 都 有 工 作, 女 方 在 开 始 产 假 以 后, 可 以 将 其 部 分 产 假 一 次 性 转 给 男 方, 用 于 产 后, 可 用 在 女 方 产 假 结 束 之 后, 也 可 与 女 方 产 假 同 时 使 用 如 果 是 早 产 儿, 或 新 生 儿 体 重 不 足, 或 因 其 它 原 因 产 后 婴 儿 需 住 院 护 理, 七 天 后 产 妇 的 产 假 可 按 婴 儿 住 院 天 数 的 增 加 来 增 加, 最 多 可 以 增 至 十 三 个 星 期 男 方 因 得 子 而 享 受 两 天 假 期 除 此 以 外, 为 尽 父 责, 男 方 还 享 有 十 三 天 父 育 产 假 如 果 不 是 头 胎, 从 第 二 胎 起, 每 胎 可 多 得 两 天 产 假 父 育 产 假 可 以 同 母 育 产 假 一 起 同 时 使 32 / 33

用, 也 可 以 继 母 育 产 假 以 后 紧 接 使 用 这 种 父 育 产 假 为 男 方 专 用 产 假, 不 应 与 女 方 转 给 男 方 的 产 假 相 混 淆 夫 妻 双 方 在 享 用 产 假 时, 收 取 100% 基 本 工 资 作 为 补 贴 若 为 受 雇 方, 则 必 须 工 作 满 法 定 最 低 时 限, 否 则 无 权 享 受 此 种 补 贴 特 殊 行 业 的 受 雇 职 工 或 自 主 经 营 者 享 受 与 普 通 行 业 的 受 雇 职 工 或 自 主 经 营 者 完 全 同 样 的 补 贴 待 遇 产 假 期 间, 夫 妻 双 方 的 原 工 作 均 受 保 留 实 行 领 养 或 暂 时 寄 养 的 父 母, 可 享 受 完 全 同 样 的 产 假 待 遇

女 劳 动 者 的 哺 乳 权 力 (4,5,7) 实 行 母 乳 喂 养 的 妇 女, 可 在 工 作 时 间 内 为 不 满 九 个 月 的 婴 儿 喂 奶 每 天 喂 奶 时 间 为 一 个 小 时, 也 可 以 分 为 两 次, 每 次 半 个 小 时 如 果 女 职 工 申 请, 也 可 将 此 待 遇 改 为 每 日 缩 短 工 作 时 间 半 小 时, 或 积 累 成 数 个 全 休 日 如 果 不 是 头 胎, 哺 乳 假 可 按 比 例 延 长 如 何 分 配 哺 乳 假, 何 时 享 用 哺 乳 假, 应 由 女 职 工 自 己 来 决 定 当 然 应 提 前 向 公 司 打 招 呼, 应 在 产 假 结 束, 正 式 恢 复 工 作 前 十 五 天 向 公 司 告 知 清 楚 虽 然 工 作 的 夫 妻 双 方 均 有 权 享 受 哺 乳 假 待 遇, 但 这 一 待 遇 主 要 是 工 作 妇 女 的 一 项 权 力 实 行 领 养 或 寄 养 的 父 母, 也 同 样 有 权 享 受 这 一 待 遇 6. 6/2008 关 于 如 何 确 保 瓦 伦 西 亚 自 治 区 公 共 卫 生 保 健 制 度 的 法 令 7. 1/1995 国 王 法 令, 在 此 通 过 劳 动 者 规 章 法 的 改 写 本 经 济 资 助 西 班 牙 社 会 事 物 部 瓦 伦 西 亚 自 治 政 府 以 及 某 些 市 政 府 都 有 为 育 婴 妇 女 所 设 立 的 专 门 经 济 资 助 政 策, 这 些 政 策 有 一 定 的 要 求 金 额 和 限 制 如 果 你 想 了 解 这 方 面 的 情 况, 可 向 上 述 机 构 的 下 属 单 位, 或 你 所 属 的 医 疗 中 心 的 社 会 劳 动 一 体 办 公 室, 或 你 所 在 市 的 市 政 府 进 行 咨 询 相 关 的 有 效 法 律 文 件 1. 31/1995 避 免 劳 动 危 害 法 2. 1/1994 国 王 法 令, 在 此 通 过 了 社 会 保 险 法 总 法 的 改 写 本 3. 1251/2001 国 王 令, 在 此 明 确 社 会 保 险 制 度 如 何 为 育 婴 或 孕 期 经 受 危 险 的 妇 女 实 行 经 济 资 助 4. 39/1999 促 进 法, 其 内 容 为 促 进 调 和 劳 动 者 劳 动 与 家 庭 生 活 的 关 系 5. 3/2007 组 织 法, 关 于 实 现 男 女 的 真 正 平 等 问 题 34 / 35