CONTENTS 1 2 3 66 6 3 2! 10 : 20 : :
DIY 5 5 10
66 種養生 療病常見藥材介紹 瘦身 山楂 丹參 甘草 桑葉 何首烏 荷葉 山楂最能提升胃氣 促進食 慾 健胃整腸不可或缺 尤 其對於飲食偏油膩的外食上班 族而言 山楂可以消油脂 解 油膩 還能降血壓 降低膽固 醇 治療高脂血症 丹參功用為活血化瘀 涼血清 熱 養血安神 能降低血壓 抑制動脈硬化 抗氧化 保肝 抗肝硬化 消脂減肥 用途廣 泛 難怪古人說 一味丹參 功同四物 甘草作用補脾益氣 清熱解 毒 潤肺止咳 調和藥性 還能止痛 緩解肌肉痙攣 抗 炎 抗過敏 降血壓 解藥物 食物中毒 用途廣泛 因此是 使用頻率最高的中藥 桑葉多用於治療感冒引起的頭 暈 咳嗽 喉嚨痛 因為能清 肺 除腳氣水腫 所以也被用 於減肥治療 消除體內因水分 代謝不良引起的浮腫 何首烏補血益精 滋陰強壯 補肝腎 長期服用 有抗衰老 作用 可以減輕動脈硬化 高 血壓 冠心病症狀 並降低膽 固醇 潤腸通便 改善健康狀 態 荷葉就是蓮葉 有清暑解熱 止血化瘀的作用 在夏天暑熱 季節 配合西瓜皮可以消暑 若是血熱出血的症狀 如流鼻 血 吐血 月經崩漏 則可用 新鮮荷葉止血 決明子 玫瑰花 茯苓 白茯苓 菊花 澤瀉 綠茶葉 決明子清肝明目降火 潤腸通 便 可促進腸管蠕動 實驗證 明有降血脂 降血壓的作用 是眼科常用藥 也常搭配其他 中藥如山楂 澤瀉一同煎煮 做為減脂茶飲用 玫瑰花是浪漫愛情的象徵 入 藥還能疏肝理氣止痛 是治療 肝病 胃病 婦科月經不調及 精神情緒疾病的良藥 近來還 被搭配蜜棗應用於減肥茶飲 茯苓作用健脾滲濕 可改善消 化作用 調節免疫機能 抗 癌 抗腫瘤 又能利水利尿 化痰 鎮靜安神 既用於健胃 開脾的 四神湯 也普遍用 於減肥消水腫 菊花是常見且兼具觀賞作用的 中藥材 主治感冒風熱引起的 發燒 頭痛 並能清肝明目 加上枸杞子 就是最平實好喝 的保眼保肝茶飲 還有擴張血 管作用 故能降血壓 澤瀉的功用為利濕清熱 因為 含鉀量高 可以使排尿量增 加 有顯著的利尿 降血脂及 降膽固醇的作用 可以抗動脈 硬化 抗脂肪肝 但若過度使 用反而會造成肝損傷 茶葉中含有多種抗氧化物質 能降低心臟血管疾病發生的機 會 還能抗癌 抗衰老 對於 肥胖 高血壓 高膽固醇這些 高危險族群來說 茶是一種極 好的天然保健良方
美白 幫助成長發育 白芷 金銀花 珍珠粉 山楂 狗尾草 骨碎補 白芷專治頭面疾病 內外科皆 可用 內服治感冒頭痛頭暈 鼻病牙痛 有止痛鎮靜作用 外敷除消腫排膿 抗菌之外 還能美顏 使肌膚白皙 清宮 秘方 玉容散 就是用白芷來 美白 金銀花清熱解毒 消腫止痛 有良好消炎抗菌作用 在 SARS風暴中因為抗病毒效果 顯著而聞名 皮膚科常用於外 敷外洗 有除痘化瘢 治療瘡 瘍的良效 珍珠粉含有多種胺基酸及微量 元素 內服能養顏美容 鎮靜 安神 對孕婦尤能清熱解毒 預防新生兒皮膚病變 外用則 促進傷口癒合 是女性美顏敷 臉聖品 山楂最能提升胃氣 促進食 慾 健胃整腸不可或缺 尤 其對於飲食偏油膩的外食上班 族而言 山楂可以消油脂 解 油膩 還能降血壓 降低膽固 醇 治療高脂血症 狗尾草又稱 台灣人參 功 用不言而喻 因為口感佳 除 了燉雞湯進補以外 也是食慾 不佳的小孩的開脾良藥 可促 進生長發育 對轉骨長高有良 效 骨碎補常用於腎虛腰痛 跌撲 閃挫 能促進骨對鈣的吸收 提高血中鈣 磷的平衡 有 利於骨質生長 只要是治療筋 骨疾病的方藥 幾乎都少不了 它 是治療 折傷損骨 的專 藥 治痘 茯苓 白茯苓 金銀花 桑椹 神麯 麥芽 續斷 茯苓作用健脾滲濕 可改善消 化作用 調節免疫機能 抗 癌 抗腫瘤 又能利水利尿 化痰 鎮靜安神 既用於健胃 開脾的 四神湯 也普遍用 於減肥消水腫 金銀花清熱解毒 消腫止痛 有良好消炎抗菌作用 在 SARS風暴中因為抗病毒效果 顯著而聞名 皮膚科常用於外 敷外洗 有除痘化瘢 治療瘡 瘍的良效 桑椹含有十八種氨基酸及多種 維他命 營養成分豐富 能滋 補肝腎 聰耳明目 補血益 精 生津止渴 利水消腫 促 進腸胃蠕動 幫助消化 還能 增強吞噬細胞活性 提升人體 抗病能力 神麯是將麵粉 杏仁等六種藥 材混合後經發酵而成 含有豐 富酵母菌 澱粉酶及揮發油 能抑制腸內病菌繁殖 促進胃 液分泌 增強腸胃蠕動 因此 能改善胃腸功能 麥芽對米飯 麵等澱粉類食物 有助消化的作用 能開胃健 脾 主治食慾不振 臨床上用 於小兒開脾胃時多選用未經炒 過的生麥芽 哺乳產婦若使用 麥芽來退奶斷奶 應使用炒麥 芽 續斷望文生義 能通血脈 續 筋骨 故治跌打筋骨折傷 但 其主要還能補肝腎 對於婦女 月經出血量大 或是懷孕異常 出血 胎動不安的 續斷有止 血安胎的作用
6 泡 澡 DIY 1. 2. 3. 4. 5. 39 4315 20
2 泡 腳 DIY 1. 2. 1000 3. 4. 外 用 洗 方
3 種消脂茶 消脂茶 久坐少動 循環不良者 的消脂茶 配方 山 楂 三 錢 決 明 子 五 錢 荷葉一錢 澤瀉二錢 菊 花一錢 何首烏三錢 丹参三 錢 綠茶葉一至二錢 消脂茶包配方DIY 沖泡法 功效 消脂去油 抑制食慾 減輕體重 1.將中藥材切碎後 裝入紗布袋 可在中藥房買到 封口備用 每一帖約可分 裝成三包 每天使用1 2包 視每人飲水量而定 可隨時沖泡 2.將茶包以熱開水五百至一千毫升沖泡 燜5 10分鐘後 即可飲用 可回沖2 3次 煮沸法 1.將中藥材 請中藥房裝入較大的紗布袋中 封口備用 藥材不必切碎 2.將茶包及二千毫升冷水置於水壺內 在爐上煮沸 水滾後轉小火 再煮5 10 分鐘 即可倒出來飲用 每帖可以煮兩次 當天沒有喝完 要放入冰箱冷藏 隔天加熱後再喝 胖哥胖妹專屬的消脂茶 配方 黃耆二錢 山楂三錢 何首烏二錢 茯苓二錢 桑葉 一錢 決明子五錢 玫瑰花二 錢 甘草一錢 功效 消脂去油 減輕體重 便秘 火大氣大者的 消脂茶 配方 大黃五分 枳實三錢 烏梅二錢 白朮三錢 甘草二 錢 綠茶葉一至二錢 功效 消脂去油 潤腸通 便 清熱瀉火 減輕體重