转动地球的幸福寻回原净的生命 不丹 9 天行修之旅 不丹, 隐藏在喜马拉雅深处恬净 平和, 而淡定没有聒燥 没有纷扰国王住在平民式的房子里平民过着国王般快乐的生活离天空最近, 离尘世最远从容的节奏始终如一虔诚的笑容从未消失嫉慢如仇的城市生活方式在这里自然瓦解不是为了寻找什么才到不丹而是到了不丹, 才知我们寻找的是什么 出品 1
不丹一趟超越世俗价值的旅程 以幸福立国的不丹, 在与世界强国奉经济发展为唯一的规则面前, 形成强烈的对比 在资本主义的洪流中, 她宁静地屹立不摇, 感动人心 就在全世界为 GDP 而 疯狂 的时候, 不丹默默推行 GNH( 国民幸福总值 Gross National Happiness) 已有三十多年 这个隐藏在喜玛拉雅山中的小国,GNH, 而非 GDP, 是国家发展的导向 不丹用自己独特的方式向世人诠释着 幸福与快乐 的含义 一起走进不丹, 开启一场超越世俗价值的旅程, 寻回原净的生命 行修体验 龙的子民 以藏传佛教立国的雷龙之地 流水淙淙 随处可见的河流纵谷, 让人沉思, 记忆牵引 山境采风 寂静茂密原始的山林, 感觉空气是甜的 莲师传说 传奇岩藏的虎穴峰, 佛家行修者圣地 寺庙经幡 在不丹, 看见经幡, 寺庙, 就知道你在哪, 要去哪传统歌舞 面具舞蹈及传统歌舞, 进一步了解不丹人的文化缘来走近不丹 走访当地学校及寻常百姓家, 感受最平凡的幸福不丹之夜 融入山水之中, 回归自然, 修身养性的住宿体验不丹信仰 用灵性通往幸福的国度 2
寻回原净的生命 关于不丹 1. 不丹在哪里? 不丹全称 : 不丹王国 Kingdom of Bhutan 首都 : 廷布 Thimphu 总面积 :3.8 万平方公里人口 :73 万主要民族 : 不丹族国家语言 :Dzongkha 不丹语, 英语宗教 : 藏传佛教地理位置 : 位于喜玛拉雅山脉南麓, 北部与中国为邻, 南部与印度接壤, 是一个小型的喜玛拉雅山王国, 也是世界上最后的 香格里拉 2. 从中国如何去不丹? 路程有多远? 前往不丹, 目前只能采取空中航线进入 过境国家有三个选择 : 从曼谷到帕罗约 3 个半小时 ; 从加德满都到帕罗约 45 分钟 ; 从印度可以从加尔各答和新德里进入 不丹政府规定, 进入不丹的民用航空必须由不丹皇家航空公司执行, 其他外国航空公司不得飞行不丹航线 3. 在不丹会有高原反应吗? 不丹地处喜玛拉雅山南坡, 地势北高南低, 平均海拔在 3500 米左右, 由于不丹国土面积的 74% 为森林覆盖, 充裕的氧气有助于减轻高原反应 在我们前往的廷布 帕罗和普纳卡地区, 基本上无高原反应 4. 不丹的旅游门槛为何如此高? 不丹旅游不为人们所熟知, 除了当地限制观光客入境外, 也和当地高昂的旅游费用有关 与不丹有邦交又能设大使馆提供签证管道的城市不多, 并且在本地都市人口极少的状况下, 无法提供完备的设施让旅客观光, 加上必须交纳高额观光税与政府 ( 每人每天 70 美金 ), 政府规定旅行社必须收取每人每天 200 美金起的旅游费用 虽然此价位包含交通 食宿与税金, 但相较邻国尼泊尔 泰国 印度及中国内地, 算是天文数字的昂贵, 旅客数量自然很难随意攀升, 而让人有受到限制的印象 5. 不丹的通讯如何? 不丹拥有自己独立的通讯网络, 中国的手机卡在不丹不能使用, 需要购买不丹的手机充值卡使用 6. 去不丹做什么? 深呼吸! 用身 心 灵去感悟不丹 找回感知基本幸福的神经 3
第 01 天 转动地球的幸福寻回原净的生命 香港 Hong Kong 曼谷 Bangkok 不丹 9 天行修之旅 参考航班 : 国泰航空香港 / 曼谷 CX751 1425/1620 飞行时间 2 小时 55 分 温馨提示 : 曼谷比中国慢 1 小时 上午于指定时间地点集合, 前往香港机场搭乘国际航班飞往泰国曼谷 下午自由休闲, 晚餐自理 住宿曼谷 (Novotel Suvarnabhumi Airport Hotel Superior Room) 第 02 天曼谷 Bangkok 帕罗 Paro ( 海拔 2280 米 ) 参考航班 : 不丹皇家航空曼谷 / 帕罗 ( 中途经停一站 ) KB141 0650/0820 0850/1015 飞行时间 2.5 小时 温馨提示 : 不丹比曼谷慢 1 小时, 比中国慢 2 小时 凌晨前往曼谷机场, 搭乘早班机飞往不丹西部重镇 帕罗 不丹皇家航空是唯一一家执飞不丹航线的航空公 司 帕罗机场也是不丹王国唯一的国际机场 上午飞机穿越海拔四五千公尺的山谷, 降落在空气清新的帕罗机场 下午帕罗市区游览, 参观帕罗宗 住宿帕罗 (Uma by COMO, Paro Deluxe Room) 悦 观点 宗 Dzong 不丹的建筑艺术以宗 (Dzong) 佛寺 (Lhakhangs) 最具代表 宗 Dzong, 古时作为抵御外侵的要 塞,17 世纪初由不丹第一位神权领袖拿旺喇嘛 (Ngawang Namgya) 创建, 是集政 教 法于一身的密宗僧院兼 城堡建筑, 通常座落于战略性位置, 现在成为不丹每个区 ( 省 ) 的政教中心 不丹全国共分 20 个区 ( 省 ), 每个 区内皆设有一个宗 宗的建筑规划也如同不丹的国旗, 一半是宗教寺院, 一半用于政府办公 帕罗宗 Paro Dzong 坐拥帕罗峡谷迷人景致的帕罗宗, 曾遭受地震及大火的蹂躏, 经过重修才有今天的面貌 在帕罗宗, 珍藏着不丹的珍贵唐卡 (Thankha) 滕德 (Thongdel) 它是一幅以丝绸和棉布制成的宗教卷轴画, 堪称为不丹艺术中最大及最精美的杰作 画中主角是将佛教传入不丹的莲花生大师和他的两位妻子 Mandarava 和 Yeshey Tshogyel 不丹佛教徒相信, 只要向滕德虔诚参拜, 就能达到涅槃的境界 4
第 03 天帕罗 Paro 哈阿 Haa 帕罗 Paro 温馨提示 : 帕罗 哈阿 66 公里, 车程约 1.5 小时 早上逛帕罗周末市集 上午前往不丹西部公路的尽头 哈阿, 享受雪山谷地的野餐, 体验骑马徒步的乐趣 如天气晴朗, 可近距离欣赏喜马拉雅雪山景色 下午返回帕罗 住宿帕罗 (Uma by COMO, Paro Deluxe Room) 悦 观点 哈阿 Haa 地处不丹西部边境, 北接中国西藏 这里的主要农作物有小麦及大麦, 其次是米 马铃薯 辣椒 苹果等等 除此之外, 农民还会饲养犛牛 牛 鸡 猪及马 哈阿森林覆盖率高达 78%, 林木业是当地重要的经济产业 哈阿河谷是一个南北走向 非常狭窄的河谷, Haa ( 读音 :"hah"), 暗示神秘的隐蔽, 因此也被称为隐蔽的大米河谷 2002 年, 这里才对外国旅客开放 第 04 天帕罗 Paro 廷布 Thimphu ( 海拔 2500 米 ) 温馨提示 : 帕罗 廷布 50 公里, 车程约 1 小时 上午乘车前往不丹首都廷布, 抵达后参观不丹国家图书馆 国家邮政总局, 观赏不丹特型邮票 下午参观传统工艺学校, 体验不丹纺织 造纸等手工艺流程 住宿廷布 (Taj Tashi Hotel Deluxe Room) 悦 观点 廷布 Thimphu 作为不丹最拥挤 奢华 的城市, 廷布目前唯一的旅行价值, 大概就因为这里是首都, 店铺多, 咖啡馆与酒吧也相对略多, 慢慢地有了夜生活, 是长期旅居不丹的西洋人喜欢逗留的地方 对于一般的观光客, 这里除了官方的参观场所, 实在没有浏览的乐趣, 生活机能也许便利些, 但如当地人所说 : 若非儿子要上学, 我情愿留在帕罗 帕罗的悠闲与幽雅, 浮躁不安的廷布不能比 对于不丹人, 选择在变化不大的帕罗生活, 清静愉快许多 不丹传统工艺 不丹手工艺术的展现在其国内随处可见, 所展现的内容也极其相似, 但是再怎么看也不会感到厌倦, 甚至还醉心其中 不丹的传统工艺主要包括纺织 绘画 雕刻 泥塑 刺绣 裁缝 铸造 主编 造纸等, 时至今日, 不丹人仍旧以布料作为赠礼, 即便到了 21 世纪, 不丹人对手工织品的爱好仍然胜过机械织品, 尤其是参加每年重要的宗教节庆活动, 或是重要的庆典 聚会时, 从衣柜中取出自己最珍爱的帼 Gho 和旗拉 Kira( 不丹的传统男女服饰 ) 来穿着, 是不丹人心中毫不考虑的选择 不丹的编织者, 几乎全是女性, 她们以能够制造出花色绚烂缤纷的美丽纺织品而闻名 这些纺织品直至近年方才为外界所知, 也因其如此的不同凡响, 开始引起欧 5
美许多私人收藏家关注, 并被世界各大博物馆列为主题展品 不丹的邮票会唱歌 不丹是鼎鼎有名的 邮票大国 1962 年人类第一枚会唱歌的唱片邮票就诞生在不丹 至今, 不丹在邮票设计 印制和材质的多样性上, 一直处于世界领先地位, 多次在国际邮展上获奖, 也保持着使用特殊材料印刷邮票最多的世界纪录 不丹邮票发行的题材包罗万象, 从本国宗教 民俗 动植物 王室庆典, 到国际名人 欧洲名画 各国风光, 到人类登月等科技发展系列, 无所不有 曾经发行的一枚中国张家界的小型张, 其华丽的装饰性边框里是张家界云雾缭绕的隐约奇峰, 一枚小邮票就镶嵌在众峰深处, 深具意境之美 第 05 天廷布 Thimphu 普纳卡 Punakha ( 海拔 1250 米 ) 温馨提示 : 廷布 普纳卡 84 公里, 车程约 2 小时 上午驱车前往普纳卡, 途中经过海拔约 3200 米的都楚拉山口, 由这里极目远眺, 可以看到白云盖顶的喜马拉雅山脉, 景致壮观秀丽 如天气晴朗, 还可看到不丹最高峰 Gangkarpunsum( 海拔 7542 米 ) 下午参观普纳卡宗 住宿普纳卡 (Uma by COMO, Punakha Deluxe Room) 悦 观点 普纳卡宗 Punakha Dzong 提到不丹的宗, 一定得介绍普纳卡宗 普纳卡原是不丹的旧都, 建于 1637 年, 直到 1955 年才迁都廷布, 直到今天依然享有特殊的崇高地位 2011 年 10 月 13 日, 不丹国王的婚礼即在普纳卡市举行 由于这里海拔只有 1300 米, 气候温和, 每年秋冬之际, 不丹国师杰堪布大喇嘛会率领全体中央僧团, 携带经书 法器和仪仗, 从海拔 2500 米的廷布扎西曲宗搬来此地, 一直住到春暖花开 因此也有 普纳卡冬宫 之称 无论何时, 普纳卡宗总是弥散着安宁与幸福的气息, 不时有活泼的小僧人从桥上跑过, 信徒与僧侣擦肩而过, 相互问候, 时间仿佛在这里放慢了脚步 这个被誉为 幸福宫 的地方, 至今仍保持着田园式的生活模式 6
第 06 天 普纳卡 Punakha 廷布 Thimphu 上午前往参观为纪念不丹传奇的 癫狂圣僧 竹巴衮列而建造的寺庙 奇美寺 (Chimi Lhakhang), 途中将走过一大片稻田, 可领略不丹层次分明的田园风光, 别有一番韵味 下午返回廷布, 参观当地小学, 与孩子们互动, 了解不丹传统而现代的教育方式 住宿廷布 (Taj Tashi Hotel Deluxe Room) 悦 观点 传奇的癫狂喇嘛 竹巴衮列 (Drukpa Kunley,1455 1520) 是一位传奇的修行者, 在不丹广受尊崇 他自幼成长于严谨的寺庙环境, 受教于众高僧, 依戒律实修,25 岁悟道后离开寺院, 弃绝制度化的僧侣生活, 选择带着弓箭到处游化 竹巴衮列的证悟智慧很高, 经常利用歌谣 诙谐 甚至示现疯癫的行为来弘法利生, 引导不少人踏上菩提之路 当地学校 在不丹, 教育基本实现了均衡, 不存在城乡的差别, 偏远地区的学校更受政府的重视 不丹政府把义务教育当作 真义务, 将相当大的财政收入投入到全民医疗和义务教育的保障中, 家长不用掏一个 铜板, 就可以让孩子全免费地接受义务教育 自 1963 年起, 不丹开始实行双语制, 宗卡为必修课 第 07 天廷布 Thimphu 帕罗 Paro 温馨提示 : 廷布 帕罗 50 公里, 车程约 1 小时 上午乘车返回帕罗, 参观民居, 享用道地不丹午餐 下午拜访不丹最古老的寺庙 奇古寺, 接受住持举行的祈福法会 住宿帕罗 (Zhiwa Ling Paro Junior Suite) 悦 观点 奇古寺 Kichu Monastery 文成公主入藏时, 带了一尊释迦牟尼的等身像, 在安置佛像时遇到妖魔的阻碍, 深谙风水的文成公主一经占卜, 发现整个西藏的地形如同仰躺的罗刹女妖, 必须在关键部位建寺镇住女妖 于是松赞干布先在位于女妖心脏部位的拉萨建了大昭寺, 后又在各处建了 108 座寺庙, 以镇住女妖的四肢和各个关节, 其中位于现今不丹境内的两座寺庙在其左腿的位置, 这就是位于布姆塘的简贝寺 (Jampey Lhakhang) 和帕罗的奇古寺 (Kyichu Lhakhang) 如今奇古寺是一座双寺庙建筑, 第一圣殿由松赞干布于公元 638 年建造, 供奉释迦摩尼八岁等身像 ;1968 年, 不丹现任国王之祖母 Ashi Kesang 王后在古寺旁建造了一座风格相同的新寺院 于是, 奇古寺不仅成为当地人民朝拜的圣地, 还成为不丹皇室举行庆典的重要场所 7
第 08 天 帕罗 Paro 虎穴寺 Taktshang Goemba 帕罗 Paro 全天前往虎穴寺参观 晚上观赏传统歌舞表演 住宿帕罗 (Zhiwa Ling Paro Junior Suite) 悦 观点 虎穴寺 不丹王国最著名的佛教圣寺, 被誉为世界十大超级寺庙之一 虎穴寺座落于帕罗山谷 3000 英尺高的悬崖峭壁上, 极为壮观 公元 8 世纪, 将佛教带到西藏的印度祖师莲花生大士 (Guru Rinpoche) 乘雌虎坐骑来到不丹 如步生莲花般, 他不仅将佛教的种子遍撒不丹大地, 还开枝散叶, 神迹遍布山河, 在不丹历史 宗教和传说中留下了无数记载和演绎 因莲花山大师曾在此处的山洞中冥想, 即现在的虎穴寺, 因此成为全不丹人民顶礼膜拜的圣地 虎穴寺集风光 艺术于一体, 整个院落由四个主殿堂和居住区域组成, 大多依山据地而建 寺内每个建筑都有一个阳台, 可欣赏优美的帕罗河谷风景 传统歌舞表演 不丹的舞蹈富有浓厚的宗教色彩, 内容以表现佛教的占代祭拜 驱鬼祈福为主由乔埃坦赞格莫的兄弟拉姆 孔加 杰尔亨于巧世纪创作的, 传承至今己达数个世纪,2005 年 11 月 25 日被联合国教科文组织列入人类口头与非物质遗产代表作名录 第 09 天 帕罗 Paro 曼谷 Bangkok 香港 Hong Kong 参考航班 : 帕罗 / 曼谷 KB130 1100/1600 ( 中途经停一站 ); 曼谷 / 香港 CX702 1910/2250 上午送往帕罗机场, 搭乘国际航班飞往曼谷, 转机后返回香港 晚上抵达香港国际机场, 由专车送回深圳, 行程圆满结束 愿此次不丹之旅给您留下一段美好难忘的人生记忆 悦行, 悦于心 8
不丹 9 天行修之旅 酒店推介 1 曼谷:Novotel Suvarnabhumi Airport Hotel 诺富特素万那普机场酒店 地址 999 Suvarnabhumi Airport Hotel Moo 1 Nongprue Bang Phli Samutprakarn 10540 Bangkok Thailand 电话 +66 (2) 131 1111 网址简介位于素万那普机场候机楼旁的诺富特酒店, 拥有 612 间客房和套房, 经空调地下通道悠闲步行 5 分钟, 或从 2 楼的 4 号门乘坐全天候运营 ( 每 15 分钟一趟 ) 的免费双程机场穿梭巴士, 片刻即可抵达诺富特酒店 灵活的 24 小时入住时间, 客人可以随到随住,24 小时后退房 酒店设有 5 间餐厅和酒吧 VOUS 水疗区 室外泳池 健身中心和会议室, 提供放松身心的按摩服务, 亦配备了礼宾和汽车租赁服务台 客房配有卫星电视 保险箱和宽敞的工作区 Sala Thai 餐厅供应可口的泰式餐点 The Square 餐厅提供国际美食 酒店亦提供粤式和日式菜肴 9
2 帕罗:Uma by COMO, Paro, Buhtan 帕罗乌玛酒店 地址 P.O. Box 222 Valley View Drive Near Dzorig, Paro 电话 +975 8 271 597 网址简介座落于帕罗谷地的乌玛酒店, 隶属于总部在英国伦敦的 Como 集团, 这是一家集时装 旅游 养生健身在内的整合了当前最新生活理念的综合性集团 2008 年, 华人影星梁朝伟与刘嘉玲在此举行隆重的世纪大婚, 乌玛酒店由此名声鹊起 乌玛酒店设计概念新颖, 整体装潢结合了不丹传统建筑与现代化设施 酒店共有客房 20 间, 别墅 9 座, 由不丹传统工匠和国际知名设计师联手打造 为配合不丹的平和气息, 酒店还设有一个全面的健体中心, 设施包括饱览帕罗河谷美景并呼吸山涧空气的瑜 伽房 按摩池 游泳池及健身室, 让宾客在这高山小国获得身心的舒缓与宁静 餐厅原料都是周围山谷种植的有 机食品, 您还可以在这里找到当地手工自制的奶油 农场奶酪 苹果醋 野生蘑菇及红米 10
帕罗乌玛酒店拥有 8 栋 1 卧室别墅 One Bedroom Villa(92 平方米 /990 平方英尺 ): 这些空间宽敞的独立 别墅有一个独立的卧室和憩坐区 ( 带有传统的 Bukhari 柴火壁炉 ) 以及一个私密的水疗区 所有别墅均提供私 人管家服务 11
3 廷布:Taj Tashi Hotel 泰姬扎西大酒店 地址 Post Box No 524,Samten Lam Chubachu, Thimphu 11001 电话 +975 2 336 699 网址 http://www.tajhotels.com/leisure/taj%20tashi,thimphu/default.htm 简介 2008 年开幕的泰姬扎西酒店, 混合了不丹的传统与现代美, 外貌似足皇宫, 七层的建筑是不丹最高 也是房间数最多的酒店 从山区远眺,Taj Tashi 庞大的金黄色建体不但抢眼, 更是廷布市景中最新 最具份量的一栋建筑, 彷佛一座刚落成的金色宫殿 这个现代式的饭店除了提供 66 间顶级套房外, 还提供在不丹罕见的电梯 客房以高雅的经典手工 壁画装饰, 套房则蕴含了传统艺术与色彩 每个房间都力求让住客从廷布山谷欣赏到喜马拉雅山峰 的景色 ; 东面的窗口还可看到特殊的松树林景观 高含氧量的新鲜空气绝对值得您大口呼吸 泰姬 酒店地理位置佳, 透过全景式窗户, 即可看到热闹的市集, 是探索不丹理想的中心点 12
4 普纳卡:Uma by COMO, Punakha 乌玛普纳卡酒店 地址 Punakha, Buhtan 电话 +975 2 584 688 网址 http://www.comohotels.com/umapunakha 简介不丹西部翠绿葱茏的普纳卡山谷, 母亲河 (Mo Chu) 莫楚河湾的山坡上, 一座静谧 豪华的别墅为想要探索这个偏远的喜马拉雅王国的您提供一个理想之地 乌玛普纳卡共有 11 间客房, 包括 9 间奢华客房以及 2 间单房别墅 每个房间都可以看到普纳卡山谷和莫楚河, 兰花楹树处处恣意盛放, 苹果果树遍野, 像翱翔在稻田和果园之间 设计风格以简约流畅与经典奢华兼备著称, 两者互相辉映, 引自然光透入室内 偌大的睡床 柴烧式炉灶和平静中性色调的客房, 加入不丹风情的传统手绘墙身 乌玛普纳卡的餐厅和酒吧将呈献当地最佳食材和不丹的美味佳肴, 亦将设各款国际美食供您选择 13
5 帕罗:Zhiwa Ling Hotel 喜娲林大酒店 地址 Satsam Chorten, Paro, Kingdom of Bhutan 电话 +975 8 271 277 网址 http://www.zhiwaling.com/ 简介喜娲林大酒店是帕罗第一家由当地人建造的豪华酒店, 整体建筑完全以不丹的传统风貌呈现, 色彩异常丰富 房间内的设计比照国际五星级酒店的配备, 是不丹全境内唯一有地板热水管空调的酒店 喜娲林大酒店的建筑景观非常独特, 且占地宽广, 有非常开阔的漫步空间 小巧的酒吧有特质的热饮, 并配以石材堆积起来看着便可以感受到温馨的传统壁炉 14
寻回原净的生命 不丹 9 天行修之旅 报价表 主题旅行寻回原净的生命不丹行修之旅天数 9 天 旅行日期 2014 年 5 月 2 日 -5 月 10 日人数 9+1 主题旅行收费 行程所列房型标准三晚乌玛酒店升级为 1 卧室别墅 人民币 38900 元 / 人 人民币 44500 元 / 人 旅行收费包含 机票住宿交通门票签证费午晚餐领队导游保险小费 全程 4 段往返经济舱机票, 全程机场税 保安税及燃油附加费 1 晚曼谷机场四星酒店, 不丹 7 晚豪华五星酒店, 两人一房住宿, 含酒店内早餐全程旅游空调巴士行程所列游览项目门票, 哈阿山谷骑马, 传统歌舞表演, 祈福法会不丹旅游签证 14 顿午晚餐, 包含 3 天乌玛酒店内晚餐 ( 约 100 美金 / 人 / 餐 ) 当地民居午餐 全程随行领队专业服务不丹当地中文导游专业服务旅游意外保险全程领队 导游小费 旅行报价不包含 商务舱升级曼谷晚餐个人消费额外费用 曼谷 / 不丹段商务舱升级费用 1600/ 人起, 以实际确认为准 5 月 2 日在曼谷的晚餐自理旅程中候机或转机时个人餐食 旅程中个人消费产生的费用及旅程外的自费项目旅程中因不可抗力因素产生的及旅行者本人要求更改行程产生的额外费用 报名截止日期 2014 年 4 月 10 日. 15