:1000-677X(2012)10-0056-08 2012 ( 32 ) 10 CHINASPORTSCIENCE Vol.32No.1056-632012. AEMG TheEffectofAEMG ActivationonSwimmer strunk Core MuscleGroupinDynamicSwissExercises CHENJie-xingMEIXue-xiong : 目的 : 研究动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区 4 个主要肌群的刺激强度 旨 在为游泳运动员的瑞士球练习提供一定的参考依据 方法 : 选择 10 名男子一级游泳运动员 为受试对象 利用 BIOPAC-MP150 多导生理仪 对受试者在 24 种动态瑞士球练习中的腹直肌 腹外斜肌 竖脊肌和多裂肌这 4 个肌群进行表面肌电测试 计算各受试肌群的 AEMG 值 通过聚类将 24 种瑞士球练习分为 4 类 在平面直角坐标图上绘制各类瑞士球练习中各 肌群的 AEMG 值图形并计算图形面积 结果 : 第 1 类是以腹外斜肌和竖脊肌为主导发力的 练习 ; 第 2 类是以竖脊肌主导发力的练习 ; 第 3 类是以腹直肌和腹外斜肌为主导发力的练习 ; 第 4 类是以竖脊肌和多裂肌为主导发力的练习 结论 :24 种瑞士球练习对躯干核心区 4 个肌群的 AEMG 值分别都在 10% ~50% 左右 均属于中 低负荷强度的练习 ; 运用坐标图面 积计算法可以计算出瑞士球动作对躯干肌群的总刺激强度 能够简单并直观地表现出各动 作对躯干肌群的刺激情况 ; 与水中技术动作联系的紧密性以及无固定支撑是瑞士球练习应 用于游泳运动的核心特征 运动员与教练员可以遵从训练原则 通过多种手段将瑞士球练习 合理应用于游泳专项训练中 : 游 泳 ; 运动员 ; 瑞士球 ; 躯干 ; 肌群 ;AEMG 值 Abstract:Thestudyistotestandanalysisthesurfaceelectromyographyin24-styleofdynamic Swissbalexercisesforstudythestimulationintensityoffour majortrunk muscleofswim- mingathleteinswissbalpractice.theexpectationofthestudyistoprovidesomevaluable referencetoswimmingathlete'sswissbalexercises.10 healthy National1-levelswimming athletesvolunteeredtoparticipateinthestudy.usebiopac-mp150physicalinstrumentto testthesubjects`abdominalmuscleobliquusexternusabdominismuscleerectorspinaemuscles and Multifidusmusclein24-styleSwissbalexercisescalculatingthe muscleaemgvalueof subjects.throughthecluster24-styleswissbalexercisesaredividedintofourtypesdrawon eachtypeofswissbalexercisesinthegraphicsinplanerightanglecoordinatebyusingthe AEMGdatatheresultsisthatthefirstcategoryofexercisesisturntothelitlemoreobliquus externusabdominismuscleanderectorspinaemusclesleadingwiththepowerofexercises;the secondcategoryofexercisesisturntothelitle moreerectorspinae musclesleading withthe powerofexercises;thethird category ofexercisesisturn tothe abdominal muscle and obliquusexternusabdominis muscleasthe majorleading withthepowerofexercises;the fourthcategoryofexercisesisturntotheerectorspinaemusclesand Multifidusmuscleasthe majorleadingwiththepowerofexercises.theconclusionsisthat24-styleswissbalexercises tothetrunk scorefour musclegroupofaemg valuearein10% ~ 50% albelongtoa lowloadstrengthofpractice;usingthe methodofplanerightanglecoordinatetofigurearea computationcancalculatethestimulusstrengthvalueoftrunkmusclegroupofswissbalexer- cisescansimplyandintuitivelyshowingthetrunkmusclestimulusvaluesonswissbalexerci- ses.thecoachesandathletescanaccordthegraphicsareaselectingtheappropriatevalueprac- ticeusedintraining;thekeycharacteristicofswissbalusedinswimmingisthatswissbal canconnectcloselywithswimmingtechnicalandprovidenofixedenvironmentsimilarlikeswa- ter.athletesandcoachesshalobeythetrainingprinciplethroughdiverseofmeansletswiss balexercisesbecomemorereasonabletoadapttheswimmingtraining. Keywords:swim;athlete;swisbal;trunk;muscles;AEMG value :G804.6 :A 56
: AEMG 1.2 瑞士球练习的选取 33 1 [14] 23 24 1 6 : ( 1) 1.3 实验流程 1.3.1 AEMGmax ; AEMGmax [21] 4 PVC 2 4 45 5s 3 [191116] 3 min AEMG AEMGmax [641] 45 ; AEMG AEMG 1.3.2 AEMGmax AEMGmax 4 (T12-L1) (L5-S1) 5s 3 3 min AE- 1 MG 1.1 研究对象 1.3.3 1 2~3 1h 1 1 10 ( 20.30±2.26 181.20±5.45cm 76.10±6.48kg 12 ) 24h ( ) ( :2012-08-08; :2012-09-29 : (1987-) Tel:(0591)83438876 ) (T12-L1 ) (L5-S1 )4 E-mail:chenjiexing@fjnu.edu.cn; (1955-) Tel:(0591)22868273E-mail: meixuexiong@126.com : 350108 FujianNormalUniversityFuzhou350108China. 57
2012 ( 32 ) 10 /4s 2 1 1 6 AEMG AE- 6 1 MG 2 1 /2s 1 1 24 肩颈在球上 Table1 24-StyleSwissBalExercises 练习名称动作要点 101 肩颈在球上左右滚肩肩颈在球上 腰背伸直 屈膝 90 双脚着地 双臂胸前 伸直并拢 手臂与躯干绕人体垂直轴同时左体转 90 后恢复原位 ; 右体转同左 102 肩颈在球上左右侧转 肩颈在球上 腰背与腿脚成直线 双脚着地 两臂头上伸直 手臂与躯干绕人体垂直轴同 时左体转 90 后恢复原位 ; 右体转同左 103 肩颈在球上屈伸髋 肩颈在球上 腰背伸直 两臂胸前伸直 双脚着地 屈髋做臀部下移动作 臀部接近触地 后 做伸髋动作上移臀部至原位 104 肩颈在球上左右侧滚肩颈在球上 双臂左右伸直 两腿屈膝 90 双脚着地左滚球使向左臂滚动至不能滚动后恢复原位 ; 右侧动作同左 腰背在球上 201 球上侧身起单侧腰部球上 腰背与腿脚成直线 脚部固定 双手抱头 侧身起至不能起后恢复原位 202 腰背部在球上仰卧起坐腰背在球上 躯干与大腿呈直线 屈膝 90 双脚着地 双手抱头 做仰卧起坐 203 腰背部在球上单腿上举腰背在球上 躯干与大腿呈直线 屈膝 90 双脚着地 双臂头上伸直 左腿伸直上举 90 后恢复原位 ; 右腿动作同左 腹部在球上 301 腹部在球上后起身 腹部在球上 双腿伸直 脚部在墙角固定 双手抱头 上身以腹部为支点向后抬起至不能 抬起后恢复原位 302 腹部在球上对侧手腿上举 腹部在球上 双臂自然抱球 两腿贴球 脚尖支撑地面 对侧手腿同步上抬至不能上抬后 恢复至开始动作 303 腹部在球上两腿上举 腹部在球上 腰背伸直 双臂体前支撑 双腿伸直脚尖着地 两腿同时上举至不能举起后 恢复原位 腿部在球上 401 仰卧双腿在球上转髋仰卧地面 两臂体侧 屈髋屈膝 90 小腿贴球上 大腿贴球面 左转髋至不能转动为止后恢复原位 ; 右转髋动作同左 402 俯撑两腿在球上转髋 两臂俯撑 腰背与腿脚成直线 两脚夹球 左转髋带动球滚动 至不能转动为止 恢复原 位 ; 右转髋动作同左 403 腿在球上俯撑上下打腿两臂俯撑 腰背伸直 两脚在球上 背至脚成直线 两腿上下打腿 404 仰卧双脚夹球上举仰卧地面 双臂头上伸直 腿部伸直 两脚夹球上举 90 后恢复原位 405 仰卧双脚夹球转动仰卧地面 双臂体侧 两脚夹球上举 30 绕球心左转动 180 后恢复原位 ; 右转动同左 406 侧卧直腿举球 侧卧地面 双臂支撑平衡 两脚上下夹球上举 至最高位放下 脚部在球上 501 脚背在球上俯撑屈伸髋两臂俯撑与躯干呈 90 腰背伸直 脚背在球上 腰背至脚呈直线 双腿同时屈髋约 90 使脚背带动球前滚 伸髋恢复原位 502 仰卧双脚球上屈伸膝 ( 动态桥式 ) 仰卧地面 双臂左右成直线 后脚跟球上 ; 屈膝 躯干挺髋抬起使球往身体方向滚动 球从后脚跟滚至脚底后 伸膝使球往远离身体方面移动至恢复原位 503 仰卧双脚在球上支撑抬臀 双脚在球上支撑 腰背贴地 躯干伸直 双臂伸直上举 90 腰臀缓慢抬起使躯干成背弓 腰臀缓慢下降 504 俯撑双脚在球上提臀伸膝 双臂俯撑地面 双脚在球上呈屈膝 大腿贴紧腹部 两腿伸膝 臀部上抬使躯干与腿呈三 角形 恢复原位 手部在球上 601 跪姿肘推球 球前呈跪姿 躯干与地面呈约 45 两肘胸前并列撑于球上 两肘前伸推动球前滚 手臂 与躯干呈直线后恢复原位 602 侧卧球上肘推球 侧卧 右肘撑于球上 左手扶住球保持平衡 右腿屈膝支撑 左腿伸直 躯干与地面呈 45 右肘外展至手臂与躯干呈直线后 内收至体侧恢复原位 603 手球上俯卧撑躯干与腿呈直线 两臂撑于球上 躯干与地面呈 45 做俯卧撑 604 墙上手滚球球贴墙面 人前倾 30 两前臂贴球面让球顶住墙面 屈肘 90 让球上滚后恢复原位注 : 正文讨论中使用本表的动作编进行讨论 如 肩颈在球上左右滚肩 为 101 1.3.4 BIOPAC-MP150 Acknowledge4.1 2cm 1000 Hz 50~500Hz Ac- AEMG Expresscard (AEMG) knowledge4.1 58
: AEMG 1.3.5 Excel2010 SPSS17.0 2 (AEMGmax) AEMG AEMG ( )= AEMG / AEMGmax 100% [6] 24 2 AEMG SPSS17.0 24 4 AEMG -Y -X X AEMG =[X Y+(-X Y)+(-X -Y)+(-Y X)]/2 =[( )+ ( )+ ( )+( )]/2 601 X AEMG X -X AEMG -X Table2 FinalClusterCenters (%) 类 (Cluster) 1 2 3 4 Y 腹直肌 27.27 15.65 41.89 16.33 腹外斜肌 36.76 21.95 39.22 22.65 竖脊肌 32.71 30.01 26.62 40.15 ( 1) 多裂肌 24.19 23.66 14.87 37.92 : 2 1 Figure2. TheFirstCategoryBalExercises ( ) 201 ( ) 1 Figure1. StimulusIntensity Map 2 2 AEMG 602 2.1 24 种瑞士球练习对肌群刺激强度的聚类分析 601 10 24 3 601 AEMG AEMG 24 602 602 4 2 601 504 202 2 2.2 第 1 类瑞士球练习分析 ( 3) 3 3 406 AEMG 2 602 2.3 第 2 类瑞士球练习分析 1 ( ;201) 2 7 (202) (406) (101) ( ;102) (504) (601) (103) ( ;201) ( ;602)6 2 6 ( ;203) (401) 201( ) ( ;602) 3 59
2012 ( 32 ) 10 401 3 (402) ; 203 201 103 (403) (404) ( 3 ) 1 (405) (501) 2 (603)6 4 3 2 3 1 Table3 TheGraphicsAreaoftheFirstCategoryBalExercises 排序 动作编号 动作名称 图形面积 1 406 右 侧卧直腿举球 2299 2 406 左 侧卧直腿举球 2167 3 602 右 侧卧在球上肘推球 1879 4 201 右 球上侧身起 1823 5 601 跪姿肘推球 1693 6 504 俯撑双脚在球上提臀伸膝 1419 7 202 腰背部在球上仰卧起坐 1413 4 2 Table4 TheGraphicsAreaoftheSecondCategoryBalExercises 排序动作编号动作名称图形面积 1 602 左 侧卧在球上肘推球 1241 2 102 左 肩颈在球上左右侧转 1226 3 103 肩颈在球上屈伸髋 1217 4 101 左 肩颈在球上左右滚肩 1124 5 203 右 腰背部在球上单腿上举 1097 6 101 右 肩颈在球上左右滚肩 1095 7 201 左 球上侧身起 1077 8 401 左 仰卧双腿在球上转髋 607 9 401 右 仰卧双腿在球上转髋 523 3 2 Figure3. TheSecondCategoryBalExercises 4 4 3 9 Figure4. TheThirdCategoryBalExercises 1 602 ( ) 102 ( ) 103 5 3 603 103 2 3 603 AEMG 101 201 ( ) 203 ( ) 2 101 403 203 201 5 401 403 4 501 402 4 2 2 AEMG 402 2.4 第 3 类瑞士球练习分析 60 405 404 404 405 2
: AEMG 503 4 502 302 502 5 3 102 Table5 TheGraphicsAreaoftheThirdCategoryBalExercises 1395 排序 动作编号 动作名称 图形面积 169; 203 1 603 手在球上俯卧撑 2012 2 404 仰卧双脚夹球上举 1888 2 3 405 右 仰卧双脚夹球转动 1810 103 102 203 4 4 403 腿在球上俯撑上下打腿 1751 2 303 5 405 左仰卧双脚夹球转动 1691 6 501 脚背在球上俯撑屈伸髋 1508 1114 7 402 右 俯撑两腿在球上转髋 1482 4 8 402 左 俯撑两腿在球上转髋 1324 6 4 2.5 第 4 类瑞士球练习分析 Table6 TheGraphicsAreaoftheFourthCategoryBalExercises 4 ( ; 排序动作编号 动作名称 图形面积 102) (104) 1 604 ( ;203) (301) 2 104 左 墙上手滚球肩颈在球上左右侧滚 1807 1769 3 503 仰卧双脚在球上支撑抬臀 1665 (302) (303) 4 301 腹部在球上后起身 1639 ( ;502) 5 502 仰卧双脚在球上屈伸膝 1566 (503) (604)9 5 4 6 104 右 肩颈在球上左右侧滚 1550 7 302 左腹部在球上对侧手腿上举 1530 3 4 8 302 右腹部在球上对侧手腿上举 1500 9 102 右肩颈在球上左右侧转 1395 10 203 左 腰背部在球上单腿上举 1200 11 303 腹部在球上两腿上举 1114 5 4 Figure5. TheFourthCategoryBalExercises 6 604 ( ) : 1 104 1769 1550 219 3 3.1 瑞士球练习在游泳运动员躯干核心区肌群力量训练 中的基本特征 Vera- 4 Garcia 503 301 [42] 503 502 [14] 503 502 61
2012 ( 32 ) 10 4 2 1.24 4 AEMG 10% ~50% 101 102 203 2. 24 4 : 3 1 ; 2 ; 401 ; 3 ; 501 ; 4 601 ; 301 3. 3 24 AEMG 10% ~50% ( 1 /4s ) 4. 5. [4] ; [17] : 3.2 瑞士球练习在游泳运动员躯干核心区肌群力量训练 [1]. 中的原则 [J]. 2009(4):40-41. [2]. [J]. 201032(5):91-95. [3].sEMG [J]. 200831(2):226-228. [4]. [D]. 2011. [5]. [J]. 201135(1):73-78. AEMG [6].24 [J]. 201029(5):525-529. [7]. 720 + [J]. 200929(6):83-86. [8]. [J]. 201025(3):267-269. [9]. [J]. 62
: AEMG 201032(1):38-40. [29]. [10]. [J]. 71. [11]. [J]. )199115(1):62-66. 201031(5):86-89. [12]. [J]. 200610 (41):149-151. [13]. [J]. 200820(5):86-89. [J]. 201025(4):336-339. [14]. [J]. 201025(5): [J]. 200828(4):19-29. 378-380. [15]. [34]. [J]. [J]. 201232(6):39-43. [J]. 200723(6):68- [16]. [J]. 2008(1):1-5. [17]. [36].400m [J]. [J]. 200120(2):210-211. 200842(6):84-87. [28]. bodylower bodyand abdominal muscles during advanced [J]. 201025(8):756- Swissbalexercises[J].JStrength Cond Res201024(6): [18]. [J]. [37]BET L SMUTLU CFEZA K.EfectsofSwiss-Balcore 200928(5):619-621. strengthtrainingonstrengthenduranceflexibilityandbal- [19].PNF anceinsedentary women[j].jstrength Cond Res201024 EMG [J]. 200932(3): (11):3032-3040. 123-125. [20]. muscleelectromyographicactivitywithunstableandunilateral [J]. 200925(4):66-67. exercises[j].jstrengthcondres200519(1):193-201. [21]. ( )[M]. : 2007:41. [22]. icalcomparisonoftrunkmuscleactivityduringisometrictrunk [J]. 200924(12): anddynamicstrengtheningexercises[j].jstrengthcondres 1103-1105. [23]. [40] GREGORY JLEHMAN BMACMILLANetal.Shoulder [J]. 200831(8):1067-1072. muscleemgactivityduringpushupvariationsonandofa [24]. Swissbal[J].Dyn Med2006(5):7. [J]. 200926(3):341-345. [41] URIBE BPCOBURNJ WBROWN L E.Muscleactivation [25]. semg whenperformingthechestpressandshoulderpressonastable [J]. 201030 benchvs.aswissbal[j].jstrengthcondres201024(4): (1):44-45. [26]. [J]. [42]VERA-GARCIA FJGRENIERSGMCGILLS M.Abdomi- 201033(5):129-131. nalmuscleresponseduringcurl-upsonbothstableandlabile [27].sEMG [J]. 2000 surfaces[j].physther200080(6):564-569. 20(4):56-60. 759. 201126(1):90-92. [30]. [J]. ( [31]. [M]. : 2000. [32]. [33]. 201026(1):75-79. [35]. [J]. 200743(6):71-74. [38]BEHM D GLEONARD A MYOUNG W Betal.Trunk [39]COMFORTPPEARSONSJMATHER D.Electromyograph- 201125(1):149-151. 1028-1033. [43] WM M PIMTIAZ D.Electromyographicanalysisofupper 1537-1545. 63