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- 妗林 闵
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1 中 華 民 國 健 身 運 動 協 會 社 區 健 走 教 室 100 點 種 子 指 導 員 研 習 手 冊 中 華 民 國 健 身 運 動 協 會 0
2 課 程 內 容 : 時 間 課 程 內 容 講 師 備 註 健 走 研 習 13:30 健 走 實 技 與 指 導 劉 定 國 14:30 健 走 實 務 劉 定 國 講 師 一 位 15:00 分 組 練 習 劉 定 國 15:30 實 習 帶 動 劉 定 國 1
3 健 走 壹 健 走 實 技 一 正 確 健 走 技 巧 健 走 技 巧 健 走 時 必 須 使 用 適 當 而 自 然 的 技 巧, 才 能 從 健 走 中 得 到 健 康 及 樂 趣, 正 確 的 健 走 技 巧 還 可 以 讓 您 隨 心 所 欲, 要 走 多 快 就 走 多 快, 要 走 多 遠 就 走 多 遠, 一 週 走 幾 次 都 可 以, 也 一 定 能 夠 達 到 個 人 的 目 標 每 一 個 健 走 者 都 必 須 牢 記 各 種 基 本 的 技 巧, 包 括 良 好 的 姿 勢 與 安 全 的 技 巧, 也 就 是 基 礎 健 走 法 假 如 您 常 運 動, 或 已 在 從 事 規 律 性 的 運 動 的 話, 則 可 再 加 上 體 適 能 健 走 法 的 各 項 要 素, 使 健 走 速 度 加 快 ( 同 時 可 消 耗 較 多 卡 路 里, 並 得 到 較 大 的 有 氧 益 處 ) 當 您 的 體 適 能 水 準 已 相 當 高 了, 或 是 覺 得 自 己 需 要 較 大 的 挑 戰, 以 更 加 提 升 體 能 水 準 的 話, 則 可 以 採 用 高 級 健 走 法 的 各 項 技 巧, 這 種 走 法 與 競 走 有 些 相 似 之 處 基 礎 健 走 法 想 避 免 因 健 走 而 產 生 運 動 傷 害 的 話, 最 重 要 的 是 健 走 的 健 康 的 健 走 技 巧, 而 基 礎 技 巧 主 要 是 良 好 的 姿 勢, 在 健 走 時 必 須 特 別 注 意 下 列 各 要 點 : 健 走 時 身 體 線 條 儘 量 拉 高 雙 眼 注 視 方, 頭 抬 高, 頸 部 放 鬆 肩 膀 放 鬆, 向 下 向 後, 不 要 駝 背 腹 肌 輕 輕 地 收 縮, 使 下 背 部 壓 平 骨 盆 內 收 應 位 於 身 體 的 正 下 方 步 大 小 以 舒 適 為 原 則 不 要 故 意 跨 大 步, 測 試 自 然 步 幅 的 大 小 可 用 下 面 這 個 簡 單 的 方 法 ; 雙 腳 併 攏 站 立, 身 體 自 腳 踝 以 上 向 前 倒, 然 後 將 單 腳 前 踏 以 免 跌 倒, 這 一 步 的 大 小 大 約 就 是 自 然 的 步 幅 體 適 能 健 走 法 體 適 能 健 走 法 是 當 健 走 速 度 加 快 到 比 較 輕 快 的 速 度 時, 身 體 在 動 作 上 所 產 生 的 自 然 變 化 與 修 正, 包 括 手 肘 彎 曲, 腳 步 自 然 加 快 上 半 身 動 作 要 領 : 2
4 手 肘 彎 曲 約 成 90 度, 這 樣 可 加 快 手 臂 的 擺 動, 間 接 使 腳 步 也 加 快 手 臂 向 前 擺 動 時, 手 不 得 高 過 胸 部 向 後 時, 拳 頭 位 置 約 在 腰 部 外 側 維 持 身 體 拉 高 的 姿 勢, 不 要 因 為 速 度 加 快 而 從 腰 部 向 前 彎 下 半 身 動 作 要 領 : 應 該 是 腳 跟 先 著 地, 這 時 腳 尖 上 勾 ; 然 後 再 將 體 重 到 前 腳 掌 肉 墊 處, 以 腳 尖 用 力 推 離 地 面 膝 蓋 不 可 鎖 死 僵 硬, 應 隨 時 保 持 輕 鬆 狀 態, 但 並 非 刻 意 彎 曲 當 加 快 速 度 時 主 要 應 該 加 快 腳 步, 不 要 有 意 地 加 大 步 幅, 速 度 加 快 時 步 幅 自 然 會 較 大 但 是 腳 步 必 須 放 輕, 避 免 衝 擊 對 關 節 造 成 傷 害 註 : 加 快 健 走 速 度 時, 感 覺 小 腿 前 側 酸 痛 是 正 常 的 現 象, 應 該 在 分 鐘 後 逐 漸 好 轉 可 做 脛 骨 前 肌 伸 展, 來 鬆 弛 小 腿 前 側 高 級 健 走 法 要 使 健 走 速 度 更 快, 必 須 再 加 上 下 列 各 技 巧 : 臀 部 前 後 扭 轉, 而 不 是 左 右 搖 晃, 這 個 技 巧 有 助 於 步 幅 的 加 大 腳 步 的 位 置 幾 乎 是 踩 在 另 一 雙 腳 的 正 前 方, 好 像 在 走 鋼 索 似 地 這 個 技 巧 有 助 於 臀 部 的 扭 轉, 也 可 使 臀 部 左 右 晃 動 的 程 度 減 至 最 低 儘 量 加 快 腳 步, 步 幅 的 大 小 則 順 其 自 然 想 要 使 健 走 的 速 度 快, 運 動 強 度 提 高, 其 關 健 在 於 腳 步 的 加 快 腳 尖 用 力 推 離 地 面 手 臂 擺 動 時, 手 肘 用 力 向 後 擺 動, 但 是 手 臂 向 後 擺 動 時, 手 不 得 超 過 臀 部 學 習 重 點 :1. 瞭 解 健 走 的 三 種 走 法 學 習 目 標 :1. 健 康 健 走 法 的 操 作 2. 體 適 能 健 走 法 的 操 作 3. 高 級 健 走 法 的 操 作 習 作 : 以 三 種 健 走 法 正 確 的 實 地 練 習 3
5 二 中 心 姿 勢 : 身 體 的 基 本 姿 勢 : 一 位 好 的 教 練 除 了 課 程 內 容 與 教 學 技 巧 以 外, 在 教 學 的 課 程 當 中, 為 確 保 各 種 動 作 的 安 全 性 及 身 體 的 均 衡 訓 練, 所 以 動 作 的 執 行 與 身 體 的 姿 勢 在 課 程 當 中 是 不 可 或 缺 的 一 環 如 何 來 確 認 身 體 的 位 置 ( 中 心 姿 勢 ) 1. 雙 腳 打 開, 與 肩 同 寬, 腳 尖 朝 前 2. 膝 蓋 保 持 彈 性 不 鎖 死, 與 腳 尖 同 一 方 向 3. 骨 盆 前 傾 與 後 收, 保 持 中 心 位 置 4. 身 體 中 心 線 向 上 延 伸 5. 肩 膀 向 後, 向 下 放 鬆 6. 下 巴 收 7. 眼 睛 直 視 前 方 學 習 重 點 : 正 確 的 身 體 中 心 姿 勢 七 個 要 領 學 習 目 標 :1. 牢 記 正 確 身 體 中 心 姿 勢, 並 知 道 如 何 指 導 學 員 請 由 下 至 上 說 出 身 體 正 確 中 心 姿 勢 七 個 要 領, 並 作 出 正 確 動 作
6 三 健 走 指 導 技 巧 擊 肘 練 習 : 目 的 : 擺 手 幅 度 練 習 實 施 : 兩 人 一 組, 朝 同 一 方 向 前 後 站 立 後 者 將 手 掌 置 於 前 者 手 肘 後 方 約 20 公 分 處 令 前 者 手 肘 前 後 交 替 擺 動, 碰 觸 後 者 手 掌 交 換 練 習 擊 拳 練 習 : 目 的 : 擺 手 幅 度 練 習 實 施 : 甲 乙 兩 人 一 組, 面 對 面 站 立 甲 將 手 掌 朝 下, 置 於 乙 肩 關 節 前 方 約 20 公 分 處 令 乙 雙 手 前 後 擺 動, 以 拳 頭 輕 碰 甲 之 手 掌 交 換 練 習 拍 手 衝 擊 練 習 : 目 的 : 體 會 衝 擊 的 差 異 實 施 : 個 別 練 習 利 用 手 掌 互 擊, 體 驗 衝 擊 的 關 係, 同 時 運 用 此 法, 有 效 說 明 腳 跟 先 著 地, 對 降 低 衝 擊 的 明 顯 效 果 同 手 同 腳 加 速 練 習 : 目 的 : 動 作 熟 悉 練 習 實 施 : 個 別 練 習 對 部 分 緊 張 造 成 同 手 同 腳 的 學 員, 用 此 法 練 習 雙 手 正 確 擺 動 先 以 慢 速 行 進, 雙 手 自 然 擺 動 再 令 其 加 快, 將 手 肘 彎 曲 成 90 度 步 型 練 習 : 目 的 : 正 確 動 作 練 習 實 施 : 分 列 進 行 令 學 員 排 成 數 列, 依 距 離 設 定 一 目 標, 每 一 列 分 別 依 照 不 同 的 健 走 方 式 前 進, 之 目 標 後 停 止 並 向 後 轉, 等 待 其 他 學 員 分 別 到 達 每 一 次 練 習 以 一 種 步 型 或 三 種 搭 配 為 主, 如 : 健 康 健 走 體 適 能 健 走 高 級 健 走 學 習 重 點 :1. 瞭 解 健 走 指 導 技 巧 學 習 目 標 :1. 擊 肘 練 習 的 操 作 2. 擊 拳 練 習 的 操 作 3. 拍 手 衝 擊 練 習 的 操 作 4. 同 手 同 腳 加 速 練 習 的 操 作 5. 步 型 練 習 的 操 作 習 作 : 兩 人 搭 配 練 習 各 種 指 導 技 巧 5
7 四 注 意 事 項 上 路 開 始 健 走 現 在 您 已 經 知 道 該 多 快, 走 多 久, 以 及 一 週 走 幾 次, 可 以 上 路 開 始 健 走, 最 重 要 的 是 養 成 健 走 的 習 慣 - 每 天 早 上 起 床 時 考 慮 的 今 天 要 在 甚 麼 時 間 去 走, 而 不 是 考 慮 要 不 要 走 下 面 的 一 些 建 議 可 幫 助 您 依 照 健 走 計 劃 進 行, 並 且 可 確 保 運 動 安 全 1. 運 動 服 裝 讓 你 舒 適 又 安 心 的 從 事 運 動, 無 論 從 事 任 何 運 動, 穿 著 正 確 的 運 動 服 裝 都 能 夠 在 運 動 表 現 上 加 分 透 氣 性 : 以 避 免 運 動 產 生 的 熱 氣 無 法 揮 發, 鬱 積 在 體 內, 造 成 體 溫 過 高 以 往 錯 誤 觀 念, 喜 歡 穿 不 透 氣 的 減 肥 衣 褲, 其 實 只 是 把 體 內 水 分 排 出, 想 要 減 少 脂 肪 效 果 有 限 排 汗 性 : 現 在 新 科 技 材 質 的 運 動 服 裝, 排 汗 又 保 暖, 讓 您 運 動 倍 感 舒 適 延 展 性 : 要 有 足 夠 的 伸 縮 度, 才 能 有 效 完 成 完 整 的 動 作, 並 保 持 動 作 的 標 準 和 安 全 舒 適 性 : 太 緊 繃 的 衣 服, 即 使 是 有 足 夠 的 彈 性, 也 會 讓 人 喘 不 過 氣 的 感 覺, 影 響 運 動 的 品 質 而 且 運 動 的 時 間 較 長, 強 度 較 高, 長 時 間 的 穿 著 不 舒 適 的 服 裝, 反 而 影 響 運 動 意 願 適 宜 性 : 輕 薄 短 小 固 然 時 髦 好 看, 但 過 分 暴 露 不 合 宜 特 別 是 在 公 共 場 合, 如 果 因 為 運 動 時 動 作 加 大, 或 是 其 他 非 站 立 的 姿 勢, 是 非 常 不 雅 觀 的 不 論 你 喜 歡 寬 鬆 的 T 恤 運 動 褲, 還 適 合 身 的 背 心 短 褲, 材 質 以 棉 質 為 佳 記 得 要 穿 襪 子 女 生 要 穿 運 動 內 衣 才 能 保 護 自 己, 避 免 胸 部 因 動 作 震 幅 過 於 激 烈 而 拉 傷 讓 運 動 很 愉 快 還 要 記 得 經 常 換 洗, 讓 別 人 也 能 運 動 愉 快. 2. 鞋 子 是 走 路 最 重 要 的 裝 備, 什 麼 樣 的 鞋 子 才 能 夠 讓 你 走 得 舒 服 走 得 愉 快? 從 事 健 身 操 或 健 走 課 程, 穿 著 健 走 專 用 鞋 或 是 多 功 能 鞋, 因 為 鞋 底 跟 鞋 筒 的 構 造 與 設 計, 是 最 能 達 到 保 護 使 用 者 安 全 的 目 的, 需 要 特 別 注 意 鞋 子 要 合 腳, 但 要 預 留 一 點 點 空 間, 因 為 等 你 走 一 陣 子 以 後, 腳 會 腫 脹 稍 微 變 大 你 的 走 路 運 動 鞋 應 該 比 平 常 的 鞋 子 大 一 點 好 的 走 路 鞋 應 該 很 有 彈 性, 用 你 的 雙 手 抓 住 鞋 的 前 後 兩 端, 看 看 是 否 能 折 疊 彎 曲, 若 是 十 分 僵 硬, 一 點 彈 性 都 沒 有, 那 表 示 你 該 換 鞋 子 了 6
8 好 的 走 路 鞋 應 該 平 坦, 鞋 跟 應 該 稍 微 墊 高, 比 鞋 底 高 一 點 點 一 雙 合 腳 的 慢 跑 鞋 應 該 就 很 適 合 走 路 3. 水 是 健 走 及 所 有 運 動 過 程 中, 不 可 或 缺 的 東 西, 但 應 該 怎 麼 喝 呢? 在 運 動 前 運 動 時 和 運 動 以 後 都 應 該 喝 水, 特 別 是 在 潮 濕 炎 熱 的 天 氣, 更 應 該 要 喝 水 假 如 你 預 備 在 大 熱 天 走 上 一 個 小 時, 那 麼 你 要 在 15 分 鐘 以 前 就 喝 水, 在 走 的 過 程 中, 每 15 分 鐘 補 充 一 次 水, 份 量 約 80CC~150CC, 一 般 扁 紙 杯 一 至 二 杯 的 份 量 假 如 你 健 走 超 過 一 個 小 時, 你 可 以 喝 碳 水 化 合 物 或 加 鹽 的 飲 料 別 等 到 渴 了 才 喝 水, 要 在 感 覺 口 渴 之 前 就 補 充 水 份 若 是 長 途 的 健 走, 可 以 帶 一 個 繫 在 腰 邊 的 小 水 壺, 這 樣 才 不 會 影 響 你 肩 膀 的 平 衡, 可 以 自 在 均 勻 的 揮 動 雙 肩 4. 正 確 的 運 動 流 程 一 定 要 暖 身 : 大 家 都 知 道 暖 身 很 重 要, 為 什 麼? 如 果 不 做 暖 身 就 立 刻 開 始 運 動 的 話, 是 比 較 容 易 產 生 運 動 傷 害, 而 且 表 現 也 會 比 較 差, 因 為 : 肌 肉 不 夠 溫 暖, 比 較 僵 硬, 容 易 拉 傷 所 以 暖 身 可 以 讓 較 多 血 液 流 到 四 肢, 提 高 溫 度 和 肌 肉 彈 性 關 節 活 動 幅 度 較 小, 動 作 無 法 疏 張 除 較 容 易 受 傷 之 外, 也 影 響 運 動 表 現 除 了 身 體 的 部 分 外, 暖 身 更 是 告 訴 自 己 要 準 備 好, 待 會 兒 就 要 做 比 較 劇 烈 的 運 動, 所 以 在 心 理 的 部 分 也 很 重 要 暖 身 強 度 不 要 太 激 烈, 但 是 強 度 太 低, 亦 無 法 達 到 暖 身 效 果 冬 天 的 暖 身 比 夏 天 的 暖 身, 時 間 要 長 一 點 可 以 先 輕 鬆 的 走 一 走, 或 是 做 暖 身 操, 大 約 5 分 鐘, 讓 身 體 暖 起 來 所 以 為 了 保 護 自 己 的 身 體, 避 免 傷 害 發 生, 運 動 的 第 一 步 就 是 一 定 要 做 暖 身 運 動 緩 和 與 伸 展 的 重 要 : 做 完 主 運 動 時 不 要 突 然 停 止 休 息 因 為 運 動 時 我 們 的 血 液 經 由 心 臟 收 縮 會 流 向 四 肢, 必 須 利 用 肌 肉 收 縮 再 把 血 液 送 回 心 臟 假 使 你 突 然 休 息, 停 止 不 動, 肌 肉 就 不 會 收 縮, 血 液 就 容 易 停 留 在 四 肢 這 樣 子 就 沒 有 足 夠 的 血 液 回 流, 然 後 靠 血 液 輸 送 的 氧 氣 就 不 夠, 就 會 頭 暈 缺 氧 7
9 所 以 當 主 運 動 結 束 後 要 做 幾 分 鐘 的 緩 和 運 動, 讓 肌 肉 持 續 做 收 縮, 幫 助 血 液 送 回 心 臟 當 我 們 在 做 運 動 的 時 候, 肌 肉 是 一 直 在 收 縮 的, 不 論 是 有 氧 運 動 或 是 重 量 訓 練 都 一 樣 如 果 一 直 維 持 這 種 收 縮 的 狀 態, 久 而 久 之, 肌 肉 的 張 力 也 就 變 得 越 來 越 小, 也 就 是 說 柔 軟 度 就 會 跟 著 降 低 了 為 了 要 保 持 肌 肉 的 柔 軟 度, 當 我 們 運 動 結 束 前 需 要 做 伸 展 運 動, 好 讓 肌 肉 恢 復 它 的 長 度 8
10 一 市 區 健 走 : 把 以 下 幾 點 記 錄 在 你 的 路 線 計 劃 中 : 貳 健 走 課 程 執 行 實 務 路 面 狀 況, 是 人 行 道 小 徑 碎 石 路 或 是 路 肩 是 否 和 車 輛 行 進 路 線 隔 離 有 沒 有 路 面 狀 況 差 到 難 以 行 走 的 路 段 沿 途 有 沒 有 飲 水 處 和 休 息 處 整 個 路 途 有 沒 有 讓 你 擔 心 害 怕 的 路 段 沿 途 有 趣 的 點 : 公 園 綠 帶 史 蹟 景 點 購 物 處 找 尋 一 條 替 代 路 線, 避 免 受 工 程 或 其 他 狀 況 影 響 找 尋 可 以 縮 短 路 程 的 捷 徑, 和 拉 長 路 程 的 替 代 道 路 熟 悉 主 要 道 路 交 叉 路 口, 以 免 迷 路 時 不 知 身 在 何 處 熟 悉 路 線 的 附 近 熱 鬧 的 商 店 學 校 或 其 他 公 共 設 施, 以 備 求 救 之 需 多 功 能 路 線 : 如 果 需 要 在 途 中 去 一 趟 銀 行 郵 局 或 者 是 購 物 的 話, 可 以 設 計 一 條 多 功 能 路 線 早 晚 視 線 不 良, 務 必 穿 著 色 澤 明 顯 之 衣 物, 附 有 反 光 帶 更 佳 把 路 線 畫 下 來, 讓 你 的 家 人 或 朋 友 知 道 你 在 哪 裡 何 時 回 家 二 休 閒 健 走 : 1. 挑 戰 大 自 然 或 長 程 健 走 : 平 時 在 公 司 或 住 家 附 近 走 多 了, 到 了 假 日 不 妨 換 到 山 裡 海 濱 或 河 邊 踏 青, 觀 察 自 然 景 象, 發 現 自 己 輕 輕 鬆 鬆 走 上 兩 三 個 小 時 都 不 累, 或 者 終 於 可 以 一 階 階 攀 登 好 漢 坡, 會 很 有 成 就 2. 市 街 健 步 行 : 走 走 老 街, 看 看 古 厝, 逛 逛 商 場, 搭 車 去 遠 一 點 的 地 方, 回 程 採 健 走 方 式 3. 參 加 健 行 活 動 或 比 賽 : 如 果 你 是 需 要 激 勵 或 掌 聲 才 能 拿 出 恆 心 的 人, 多 參 加 各 地 舉 行 的 健 行 或 比 賽, 是 個 不 錯 的 主 意, 可 以 測 試 平 日 努 力 的 成 果, 也 可 以 提 高 每 天 健 走 運 動 的 意 願 4. 把 路 線 畫 下 來, 讓 你 的 家 人 或 朋 友 知 道 你 在 哪 裡 何 時 回 家 三 團 體 健 走 : 1. 快 速 健 走 : 場 地 : 適 合 運 動 場 及 公 園 步 道, 開 闊 無 障 礙 空 間 9
11 適 合 : 體 能 較 佳 者 是 非 常 有 效 又 快 速 的 健 走 方 式 執 行 : 可 以 利 用 限 時 的 技 巧, 讓 學 員 在 時 間 內 完 成 設 定 的 行 走 距 離 2. 間 歇 健 走 : 場 地 : 適 合 地 形 變 化 較 多 之 大 型 複 合 式 公 園, 有 坡 度 彎 道 或 樓 梯 等 設 計, 讓 課 程 充 滿 變 化 適 合 : 一 般 民 眾 接 受 度 最 高 執 行 : 運 用 地 行 地 物 的 改 變, 調 整 健 走 速 度 及 方 式, 可 用 哨 音 傳 達 指 令 3. 健 走 接 力 : 適 合 : 隊 伍 中 體 力 較 差, 行 走 在 團 體 最 後 的 學 員 目 的 : 激 勵 體 力 較 差 之 學 員, 進 行 一 階 段 的 加 速 執 行 : 利 用 接 力 的 原 則, 準 備 一 支 接 力 棒, 交 給 最 後 一 位 學 員, 令 其 加 速 傳 遞 給 前 一 位, 逐 一 往 前 傳, 至 排 頭 為 止 可 不 限 定 接 力 棒 次 數, 於 行 進 中 反 覆 進 行 4. 循 環 健 走 : 適 合 : 隊 伍 中 體 力 較 佳, 行 走 在 隊 伍 最 前 端 之 學 員 目 的 : 為 避 免 行 進 中 隊 伍 拉 据 過 長 執 行 : 令 第 一 位 學 員 轉 身 朝 排 尾 行 進, 待 繞 過 排 尾 之 後, 再 向 前 行 進 可 不 限 定 一 位 學 員, 可 令 數 位 學 員 同 時 進 行 四 注 意 事 項 準 備 物 品 : 水 毛 巾 雨 具 遮 陽 防 曬 保 暖 衣 物 糖 果 餅 乾 輔 助 器 材 : 哨 子 接 力 棒 小 旗 子 反 光 帶 氣 候 變 化 : 太 熱 太 悶 太 冷 陰 雨 光 線 昏 暗 學 習 重 點 :1. 團 體 健 走 的 演 練 2. 各 種 團 體 健 走 法 的 搭 配 學 習 目 標 :1. 熟 係 並 善 用 各 種 團 體 健 走 法 習 作 : 分 組 進 行 團 體 健 走 課 程 10
12 健 身 操 壹 健 身 操 實 技 一 健 身 操 原 理 與 目 的 : 1. 原 理 : 非 競 技 性 的 運 動 全 身 性 運 動 大 肌 群 運 動 持 續 性 運 動 具 功 能 性 可 變 化 性 中 低 強 度 不 需 大 空 間 不 需 特 別 場 地 不 需 特 殊 器 材 普 及 性 隨 機 性 方 便 性 符 合 體 適 能 健 身 的 要 求 2. 目 的 : 增 進 坐 式 生 活 形 態 族 群 之 身 體 活 動 量 居 家 與 辦 公 室 的 簡 易 活 動 當 固 定 姿 勢 維 持 一 段 時 間 後, 讓 全 身 肌 群 得 到 適 當 的 壓 力 抒 解 作 為 運 動 前 的 暖 身 準 備 操 作 為 運 動 會 的 大 會 操 不 同 族 群 操 作 的 肢 體 活 動 拉 近 健 身 運 動 與 民 眾 生 活 之 間 的 距 離 透 過 健 身 操, 可 獲 得 健 身 的 效 果 11
13 二 健 身 操 編 排 技 巧 : 1. 手 部 動 作 : 上 下 左 右 前 後 畫 圓 單 手 雙 手 規 則 不 規 則, 運 用 間 關 節 與 肘 關 節 的 動 作, 活 動 肩 部 手 臂 胸 部 背 部 肌 群 2. 軀 幹 動 作 : 前 後 左 右 旋 轉, 可 以 活 動 腹 部 及 腰 部 肌 群 12
14 3. 腿 部 動 作 : 以 原 地 操 作 為 原 則, 盡 量 避 免 位 置 的 移 動 或 方 向 的 改 變 利 用 前 側 後 三 個 方 向, 以 及 點 地 及 提 高 等 動 作, 活 動 腿 部 主 要 肌 群 也 可 踏 步 或 屈 蹲 等 輕 鬆 或 幅 度 較 大 的 腿 部 動 作, 適 度 的 調 整 健 身 操 的 內 容 及 強 度 4. 整 體 搭 配 : 以 不 同 的 手 部 軀 幹 腿 部 動 作, 互 相 搭 配 組 合, 呈 現 具 變 化 性 的 內 容 亦 可 由 動 作 幅 度 及 強 度 加 以 變 化, 滿 足 不 同 體 能 學 員 的 需 求 另 可 加 入 不 同 風 格, 例 如 : 拉 丁 舞 蹈 武 術 等, 增 進 趣 味 性, 吸 引 不 同 族 群 人 士 的 參 與 5. 次 數 : 每 一 動 作 以 四 個 八 拍 為 主 次 數 以 配 合 拍 數, 為 次 6. 音 樂 與 節 奏 使 用 : 搭 配 音 樂 或 節 奏, 則 需 事 先 將 音 樂 的 拍 數 記 錄, 作 為 編 排 時, 決 定 次 數 的 依 據 13
15 貳 健 身 操 指 導 技 巧 一 口 令 與 指 令 : 口 令 可 以 提 示 學 員 動 作 的 流 程, 讓 課 程 很 順 暢 的 進 行 正 確 把 握 下 達 口 令 的 時 機, 在 課 程 中 是 不 可 或 缺 的 口 令 與 指 令 可 以 提 示 學 員 動 作 的 流 程, 讓 課 程 很 順 暢 的 進 行, 適 時 下 達 口 令 與 指 令 在 課 程 中 是 不 可 或 缺 的 口 令 上 的 運 用 1. 動 作 名 稱 : 實 際 要 做 的 動 作 例 如 : 踏 併 / 麻 花 / 後 勾 2. 移 動 方 向 : 動 作 進 行 的 方 向, 例 如 : 右 邊 / 左 邊 / 前 進 / 後 退 3. 改 變 次 數 : 何 時 開 始 重 複 幾 次 例 如 : 倒 數 / 還 有 4 個 4. 動 作 說 明 : 注 意 事 項 例 如 : 雙 腳 與 肩 同 寬, 膝 蓋 放 鬆, 收 小 腹 5. 在 動 作 之 前 : 提 前 下 達 口 令, 可 讓 學 員 有 時 間 準 備 改 變 動 作 6. 聲 音 : 除 了 音 量 夠 大, 還 需 注 意 音 調 和 頻 率 指 令 上 的 運 用 : 1. 統 一 : 簡 單 易 懂 經 常 使 用 2. 直 接 明 瞭 : 讓 學 員 可 很 快 的 反 應 出 動 作 3. 時 機 : 提 前 給 指 令, 可 讓 學 員 有 時 間 準 備 改 變 動 作 4. 讓 學 員 看 得 到 : 教 練 站 的 位 置 是 否 面 對 面 背 對 學 員 都 會 有 所 影 響 第 一 階 段 : 預 先 指 定 口 令 拍 子 第 一 階 段 : 預 先 指 定 口 令 拍 子 第 二 階 段 : 在 指 定 拍 子 中 下 達 口 令 踏 步 繞 肩 第 三 階 段 : 以 其 他 動 作 取 代 第 二 階 段 : 在 指 定 拍 子 中 下 達 口 令 第 一 動 第 三 階 段 : 以 其 他 動 作 取 代 第 N 動 14
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股 票 代 碼 :5508 永 信 建 設 開 發 股 份 有 限 公 司 財 務 報 告 暨 會 計 師 查 核 報 告 民 國 103 及 102 年 度 地 址 : 高 雄 市 新 興 區 六 合 路 183 號 12 樓 電 話 : (07)222-9460 - 1 - 目 錄 財 務 報 告 項 目 頁 次 附 註 編 號 一 封 面 1 - 二 目 錄 2 - 三 會 計 師 查 核 報
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目 录 2010 四 川 房 车 精 英 赛 四 川 房 车 精 英 赛 是 经 过 四 川 省 汽 摩 协 会 批 准 并 列 入 成 都 国 际 赛 车 场 年 度 竞 赛 计 划 的 系 列 正 规 赛 事 精 英 赛 中 各 比 赛 项 目 均 在 四 川 省 汽 摩 协 会 报 批, 竞 赛 方 法 全 部 参 见 本 规 则 本 规 则 参 照 国 际 汽 车 联 合 会 运 动 总 则
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協 易 機 械 工 業 股 份 有 限 公 司 一 四 年 股 東 常 會 議 事 錄 時 間 : 中 華 民 國 一 四 年 六 月 九 日 ( 星 期 二 ) 上 午 九 時 整 地 點 : 桃 園 市 桃 園 區 縣 府 路 332 號 11 樓 ( 桃 園 市 工 業 會 十 一 樓 會 議 室 ) 出 席 股 數 : 出 席 股 東 及 股 東 代 理 人 所 代 表 之 股 數 計 99,275,599
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601800 2016 年 半 年 度 报 告 中 国 交 建 公 司 代 码 :601800 公 司 简 称 : 中 国 交 建 中 国 交 通 建 设 股 份 有 限 公 司 2016 年 半 年 度 报 告 重 要 提 示 一 本 公 司 董 事 会 监 事 会 及 董 事 监 事 高 级 管 理 人 员 保 证 半 年 度 报 告 内 容 的 真 实 准 确 完 整, 不 存 在 虚 假 记
上 海 夼 东 机 电 装 备 有 限 公 司 方 案 设 计 董 事 长 : 全 先 国 院 长 : 孙 罡 项 目 总 负 责 人 : 陈 北 英 工 程 设 计 证 书 号 : A131001607 上 海 开 艺 建 筑 设 计 有 限 公 司 2014 年 8 月
上 海 夼 东 机 电 装 备 有 限 公 司 方 案 设 计 董 事 长 : 全 先 国 院 长 : 孙 罡 项 目 总 负 责 人 : 陈 北 英 工 程 设 计 证 书 号 : A131001607 上 海 开 艺 建 筑 设 计 有 限 公 司 2014 年 8 月 建 设 单 位 : 上 海 夼 东 机 电 装 备 有 限 公 司 设 计 单 位 : 上 海 开 艺 建 筑 设 计 有
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行业研究报告_有重点公司
证 券 研 究 报 告 行 业 研 究 / 行 业 周 报 2016 年 07 月 17 日 行 业 评 级 : 银 行 增 持 ( 维 持 ) 非 银 行 金 融 增 持 ( 维 持 ) 沈 娟 执 业 证 书 编 号 :S0570514040002 研 究 员 0755-23952763 [email protected] 罗 毅 执 业 证 书 编 号 :S0570514060001 研 究
序 言 序 周 寶 熙 牧 師 ii 沒 有 走 過 的 路 梁 遠 耀 牧 師 iii 前 言 編 輯 小 組 1 獻 給 敬 愛 的 策 叔 2 回 歸 曠 野 的 真 義 勇 獅 林 佩 齡 3 08 回 歸 曠 野 實 錄 馬 鞍 山 郊 野 公 園 遠 足 5 林 村 郊 野 公 園 遠 足 6 南 大 嶼 山 郊 野 公 園 遠 足 7 城 門 郊 野 公 園 遠 足 8 北 大 嶼 山
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臨 床 試 驗 的 知 情 同 意 及 受 試 者 同 意 書 寫 作 建 議 萬 芳 醫 院 卓 越 神 經 醫 學 臨 床 試 驗 與 研 究 中 心 單 佩 文 2007.03.15 2007/3/15 1 什 麼 是 受 試 者 同 意 書? 藥 品 優 良 臨 床 試 驗 準 則 受 試 者 同 意 書 : 受 試 者 於 受 告 知 並 了 解 將 參 與 之 臨 床 試 驗 之 相 關
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中国畜牧业协会草业分会
2010 2010 China Animal Husbandry and Feed Industry Expo 会 议 指 南 主 办 单 位 : 中 国 畜 牧 业 协 会 中 国 饲 料 工 业 协 会 全 国 畜 牧 总 站 支 持 单 位 : 中 华 人 民 共 和 国 商 务 部 特 别 赞 助 : 北 京 大 北 农 科 技 集 团 股 份 有 限 公 司 协 办 单 位 :( 以 下
认证机构环境管理体系认证
第 1 页 共 23 页 CNAS-CC01:2015 等 规 范 调 整 以 及 管 理 体 系 认 证 机 构 认 可 转 换 的 说 明 0 背 景 0.1 ISO/IEC 17021-1:2015 国 际 标 准 化 组 织 (ISO) 于 2015 年 6 月 15 日 发 布 了 ISO/IEC 17021-1:2015 合 格 评 定 管 理 体 系 审 核 与 认 证 机 构 要 求
設計摘要
朝 陽 科 技 大 學 2012 年 工 業 設 計 系 專 題 設 計 報 告 書 牆 上 一 朵 花 - 茶 籽 粉 清 潔 工 具 指 導 教 授 : 蕭 明 瑜 設 計 者 : 黃 炫 瑋 中 華 民 國 1 0 1 年 0 5 月 3 1 日 朝 陽 科 技 大 學 工 業 設 計 系 專 題 設 計 報 告 書 審 查 合 格 證 明 書 牆 上 一 朵 花 茶 籽 粉 清 潔 工 具
美和技術學院九十學年度第二學期期中考 科目： 授課老師：
美 和 科 技 大 學 護 理 系 五 專 二 下 學 期 藥 物 學 微 生 物 學 會 考 * 請 將 答 案 畫 在 答 案 卡 上, 並 勿 在 考 題 上 做 記 號 * 選 擇 題 ( 一 題 1.25 分, 總 計 100 分 ): 卷 別 :A 卷 科 目 代 號 :51 01. 王 太 太 正 接 受 膀 胱 訓 練, 有 導 尿 管 留 置, 下 列 護 理 措 施 何 者 正
接触角和界面张力仪
上 海 梭 伦 信 息 科 技 有 限 公 司 Solon (Shanghai) Information Technology Co., Ltd.. 接 触 角 和 界 面 张 力 仪 Model C20 系 列 -- 基 于 影 像 分 析 原 理 的 界 面 化 学 分 析 系 统 C20 系 列 光 学 动 / 静 态 接 触 角 仪 Optical Contact Angle Meter Model
第三章 外周神经系统药物
1. A. B. β M M C. Carbachol D. Bethanechol Chloride S R E. M 2. A. eostigmine Bromide AchE B. eostigmine Bromide, - Physostigmine - E. 3. A. Scopolamine 1 B. S C. Atropine C1 C3 C5 E. C1 C3 C5 C6 4., A.
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97 年 度 教 育 部 辦 理 專 科 學 校 提 昇 整 體 教 學 品 質 專 案 計 畫 子 計 畫 ( 四 ) 提 昇 美 容 實 務 教 學 品 質 及 教 師 成 長 專 案 計 畫 成 果 彙 編 執 行 學 校 : 新 生 醫 護 管 理 專 科 學 校 執 行 單 位 : 美 容 造 型 科 子 計 畫 ( 四 ) 主 持 : 李 蘭 芬 九 十 七 年 十 二 月 新 生 醫
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专 题 潘 柱 廷 DOI:10.3969/j.issn.1009-6868.2016.02.010 网 络 出 版 地 址 :http://www.cnki.net/kcms/detail/34.1228.tn.20160219.1622.002.html Matrix of Attack Hypothesis Faced in Big Data Security 潘 柱 廷 /PAN Zhuting
圖 一 近 年 臺 灣 太 陽 眼 鏡 類 產 品 出 口 金 額 及 數 量 統 計 表 [1] 根 據 資 料 顯 示, 太 陽 眼 鏡 消 費 市 場, 主 要 為 美 國 日 本 義 大 利 法 國 德 國 英 國, 美 國 在 1993 年 消 費 量 為 2 億 6 千 支, 整 體 零
![圖 一 近 年 臺 灣 太 陽 眼 鏡 類 產 品 出 口 金 額 及 數 量 統 計 表 [1] 根 據 資 料 顯 示, 太 陽 眼 鏡 消 費 市 場, 主 要 為 美 國 日 本 義 大 利 法 國 德 國 英 國, 美 國 在 1993 年 消 費 量 為 2 億 6 千 支, 整 體 零](/thumbs/39/20170428.jpg "圖 一 近 年 臺 灣 太 陽 眼 鏡 類 產 品 出 口 金 額 及 數 量 統 計 表 [1] 根 據 資 料 顯 示, 太 陽 眼 鏡 消 費 市 場, 主 要 為 美 國 日 本 義 大 利 法 國 德 國 英 國, 美 國 在 1993 年 消 費 量 為 2 億 6 千 支, 整 體 零")
眼 鏡 及 光 學 鏡 片 製 造 業 原 物 料 耗 用 通 常 水 準 第 一 章 產 業 概 述 臺 灣 眼 鏡 製 造 產 業 的 發 展 可 追 溯 至 1970 年 代, 當 時 正 值 日 本 眼 鏡 製 造 產 業 的 全 盛 時 期, 許 多 需 要 勞 力 密 集 的 生 產 工 廠 陸 續 將 訂 單 轉 移 到 生 產 成 本 相 較 低 廉 的 臺 灣 在 各 大 工 業
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完全性胸髓損傷個案復健過程照護經驗 護理探討如下 病患使用冷熱敷 按摩 經皮神經電 一 完全性胸髓損傷病患之生理病理變化 刺激或藥物等方式來緩解疼痛[2, 14] 教 完全性胸髓損傷會導致下半身肢體麻痺 導病患利用積極復健及專注於生活消 癱瘓 喪失受傷部位以下所有的運動及感覺功 遣等方式 來轉移對疼
![完全性胸髓損傷個案復健過程照護經驗 護理探討如下 病患使用冷熱敷 按摩 經皮神經電 一 完全性胸髓損傷病患之生理病理變化 刺激或藥物等方式來緩解疼痛[2, 14] 教 完全性胸髓損傷會導致下半身肢體麻痺 導病患利用積極復健及專注於生活消 癱瘓 喪失受傷部位以下所有的運動及感覺功 遣等方式 來轉移對疼](/thumbs/41/22711394.jpg "完全性胸髓損傷個案復健過程照護經驗 護理探討如下 病患使用冷熱敷 按摩 經皮神經電 一 完全性胸髓損傷病患之生理病理變化 刺激或藥物等方式來緩解疼痛[2, 14] 教 完全性胸髓損傷會導致下半身肢體麻痺 導病患利用積極復健及專注於生活消 癱瘓 喪失受傷部位以下所有的運動及感覺功 遣等方式 來轉移對疼")
Chung Shan Medical Journal 2011; 22: 329-340 Case Report 照顧一位完全性胸髓損傷個案復健過程之護理經驗 1 林豔辰 1 2 1 蔡淑美 1, 2* 李淑桂 中山醫學大學附設醫院 醫護部 中山醫學大學 護理系 本文是照顧一位完全性胸髓損傷之30歲男性 在復健過程之護理經驗 照護期間為2008年 9月12日至2008年10月26日 筆者藉由觀察 會談與直接照護等方式蒐集資料
SINAMICS G120 基本定位器
基 本 安 全 说 明 1 引 言 2 SINAMICS SINAMICS G120 3 A 附 录 功 能 手 册 04/2014, FW V4.7 A5E34257659C AA 法 律 资 讯 警 告 提 示 系 统 为 了 您 的 人 身 安 全 以 及 避 免 财 产 损 失, 必 须 注 意 本 手 册 中 的 提 示 人 身 安 全 的 提 示 用 一 个 警 告 三 角 表 示, 仅
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QD4-069 Rer.A2 ACP-IMX6POS Reliability Prediction Report (MTBF) MTBF Number: EMTBF- ACPIMX6POS001 Release Date: 2014/09/30 Initiated by Eagle Chen Job Title Engineer Originate Date 2014/09/30 Approved
錄...1... 1...3...4...5...5...6...6...6...7...8...11...11...12...21...42...42 六...42...43 六...44...45...46...46...46...46...47...48 ...48 六...49...50...50...51...51...51...51...51 六...51...51...55...55...55...57...59...59...59...59...62...64...65...66
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Lecture 8II SUDOKU PUZZLE SUDOKU New Play Check 軟體實作與計算實驗 1 4x4 Sudoku row column 3 2 } 4 } block 1 4 軟體實作與計算實驗 2 Sudoku Puzzle Numbers in the puzzle belong {1,2,3,4} Constraints Each column must contain
目 錄 第 一 章 緒 論... 1 第 一 節 研 究 背 景... 1 第 二 節 研 究 動 機... 5 第 三 節 研 究 問 題... 6 第 四 節 研 究 方 法... 6 第 五 節 研 究 架 構... 7 第 六 節 研 究 流 程... 8 第 七 節 研 究 限 制...
東 吳 大 學 國 際 經 營 與 貿 易 學 系 碩 士 班 碩 士 論 文 指 導 教 授 : 蔣 成 博 士 東 南 亞 華 語 文 教 育 市 場 之 探 討 - 以 印 度 尼 西 亞 為 例 The Research of Chinese Education Market in Southeast Asia- Take Indonesia for Example 研 究 生 : 曾 子
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第 13 章 胺 重 氮 和 偶 氮 化 合 物 胺 (amines) 是 最 重 要 的 含 氮 化 合 物, 它 可 看 作 是 氨 的 烃 基 取 代 物, 根 据 氮 上 烃 基 取 代 的 数 目, 可 将 胺 分 为 伯 ( 一 级 ) 胺 仲 ( 二 级 ) 胺 叔 ( 三 级 ) 胺 和 季 ( 四 级 ) 铵 盐 : 3 R R 2 R 3 R 4 + X - 氨 伯 胺 仲 胺
activities and potential deployment scenario of the system. Finally, current work in China on the Cooperative ITS system is shortly introduced. 1 2012
欧 洲 车 路 协 同 技 术 发 展 与 展 望 林 岚 日 立 欧 洲 股 份 公 司, 信 息 与 通 讯 技 术 研 究 室 Tel: +33 4 89 87 41 00; Email: [email protected] 王 文 佳 日 立 ( 中 国 ) 研 究 开 发 有 限 公 司 Tel: +86 10 828962918-322; Email: [email protected]
Linn Cove [1,2] 1(a)(b) Figg and Muller epoxy epoxy Linn Cove 183 [3] (a) (b) (c) (d) 1 43
![Linn Cove [1,2] 1(a)(b) Figg and Muller epoxy epoxy Linn Cove 183 [3] (a) (b) (c) (d) 1 43](/thumbs/92/108396096.jpg "Linn Cove [1,2] 1(a)(b) Figg and Muller epoxy epoxy Linn Cove 183 [3] (a) (b) (c) (d) 1 43")
George C. Lee (1) (2) C393Z π 42 Linn Cove [1,2] 1(a)(b) Figg and Muller 6.1 1.5 epoxy epoxy Linn Cove 183 [3] (a) (b) (c) (d) 1 43 Dollas [4] [5] (P1) (P2 P3P4) 2Priestley et al. (2002) [6] ( 3 ) P1 P2
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107 第 期 3月號 頸椎人工椎間盤簡介 國泰綜合醫院神經外科頸椎人工椎間盤置換術實景 越動越健康 牛年如意操 天使心語 健康過佳節 醫學報導 全身性紅斑性狼瘡 醫學報導 心臟砰砰跳 淺談心律不整 健康小站 素食食材面面觀 銀髮關懷 銀髮族 糖尿病族的保健之道 1073 107 106280 TEL: 02 2708 2121 http://www.cgh.org.tw E-mail: [email protected]
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MV22OHB SD BOARD Version 一 1 CDS SMD GL5516 5-10K ø5mm PCS 1 R6 SHENBA LED TH BLUE LED 2P 5mm PCS 1 LD1 QUANTUM 2 TACT SWITCH TH 6*6*4.3mm RIGHT ANGLE PCS 6 SW1,SW2,SW3,SW4,SW5,SW6 虹达 / 港源 3 WAFER TH PH12P
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2014 年 湖 州 市 企 业 科 技 难 题 与 技 术 需 求 项 目 汇 编 湖 州 市 科 学 技 术 局 二 一 四 年 五 月 前 言 湖 州 市 是 环 太 湖 地 区 唯 一 因 湖 而 得 名 的 城 市, 是 一 座 具 有 2300 多 年 历 史 的 江 南 古 城 公 元 前 248 年, 楚 春 申 君 黄 歇 徙 封 于 吴, 筑 城 置 县 名 菰 城 公 元 602
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表17-DDF 版 服務項目-範圍通過TAF認證一覽…
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LATEX : : : 1006 1 2 2013 L A TEX : I Abstract In this short article we will discuss about L A TEX for your dissertation Key Words: Dynamic Positioning, Ship Manoeuvrability,Control Algorithm, State Estimate
遠東銀行-103年中文年報-10校(低解析).pdf
2845 www.feib.com.tw mops.twse.com.tw Annual Report 2014 Sincerity Diligence Thrift Prudence Innovation 5 14 14 16 16 18 35 52 52 52 53 10 58 59 60 60 65 72 72 72 72 73 73 74 74 84 87 88 89 90 90 2 91
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CMMP-AS CMMP-AS USB CANopen EMC CE EN ( 6) (EnDat/HIPERFACE) S 255 / I/O 16 / I/O / I/O CAMC-D-8E8A 20 (STO) 1 (SS1) (SBC) (SOS) 2(SS2) (SLS) (SSR) (SSM) CMMP-AS CANopen EtherCAT PROFIbus,PROFINET, DeviceNet,CANopen,EtherCAT,
戴宏興自發功
談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 談保持健康快樂的生活(美國普大博士戴宏興) 2006 年 11 月 23 日 I 摘要 X 宣誓 X 序 XII 第一章 身 14 14 1.1 空氣 16 有氧運動鬆身搖頭擺尾 16 臭氧會加速人體呼吸道的惡化 16 延年益壽原則是心平氣和少食多動遠離煙酒 17 淨化殺菌室內空氣 18 行醫救人濟世 18 1.2 飲食 19 延年益寿的原则 [email protected]
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79 SZ/SH/SM ONOFF SET/RST SZSHSM SET SET RST RESET ( ) ( ) SET XXXX SET XXXX XXXX RST XXXX RST XXXX XXXX 1(2) SZ3 SZ4 SH SM I000~I177 I000~I477 I000~I
78 SZ/SH/SM 55 ON OUT/ZOUT OUT OUT AOUT ZOUT SZ3 SZ4 SH SM SZSHSM I000~I177 I000~I477 I000~I077 I000~I077 1 Q000~Q177 Q000~Q477 Q000~Q077 Q000~Q077 M000~M377 M000~M377 M000~M377 M000~M377 1. ON OFF 2.OUT
人物篇 專訪台灣師範大學國語中心 -陳浩然主任 王佩卿 採訪 前言 台灣師範大學英語系陳浩然教授於2011年8 月接任國語中心主任 成為本中心1956年創立 以來第13位主任 陳主任緣何自英語教學領域 跨足華語教學 又 面對日趨重要且競爭日益 激烈的華語教學領域 陳主任將如何帶領這個 全台最大的華語
目 第 九 十 期 人 物 篇 中 華 民 國 七 十 九 年 十 二 月 創 刊 中 華 民 國 一 百 零 一 年 四 出 刊 台 灣 師 範 大 學 國 語 中 心 陳 浩 然 主 任 專 訪 / 王 佩 卿...2 教 學 篇 國 立 屏 東 教 育 大 學 語 言 中 心 的 漢 字 部 首 教 學 / 曾 令 全...6 錄 采 風 篇 貓 咪 烏 托 邦 - 瑞 芳 猴 硐 小 旅 行
人物篇 走在一條前景無限的長路 專訪姚道中 教授 何沐容 在中國 有一億五千萬人學習英文 相對 全美學習中文的人數 雖然逐年攀高 目前仍 僅達三十幾萬人 這對未來將躍上世界舞台之 頂 有著人口 土地 商機等各種豐厚潛力的 中國而言 要讓口中說的話 成為繼英語之後 第二個全球共通語言 讓更多外國朋友們
目 第 七 十 九 期 人 物 篇 中 華 民 國 七 十 九 年 十 二 月 創 刊 中 華 民 國 九 十 八 年 四 月 出 刊 走 在 一 條 前 景 無 限 的 長 路 專 訪 姚 道 中 教 授 / 何 沐 容...2 錄 教 學 篇 日 籍 生 華 語 發 音 之 偏 誤 分 析 矯 正 與 教 學 策 略 / 陳 慶 華...5 采 風 篇 女 巫 的 室 外 居 所 - 北 投 /
产 品 性 能 资 料
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文 獻 查 證 (2012) 一 照 : 6,000cGy85% (Glenny et al., 2010)WHO(1979) 0-4Grade 3/ Grade 4 (Peterson, Bensadoun, & Roila, 2011) (Williamson & Hoggart, 2005)
一 照顧一 蔡旻樺 洪翠蓮 林姿佳* 中文摘要 本文描述一罹患鼻咽癌 筆 者於20138月1日至8月16日 運用Gordon十一項健康功能評估為工具 透過直 觀察 會談 身評及病歷查閱等方式進行資料收集 確認有引 起的疼痛 營養少於身體所需與無望感等健康問題 在照期間結跨團隊照方式 調 整飲食型態 改善黏膜炎引起的疼痛 我們亦提供多樣化飲食方針 設計低目標進食 量 讓個案逐步達成 藉此提升信心 增加自我控制感
Gene Diagnosis E-mail: [email protected] Central Dogma of Biology Disease Definition of Gene Diagnosis Analysis of DNA and RNA in order to detect heritable disease-related genotypes, mutations,
3978 30866 4 3 43 [] 3 30 4. [] . . 98 .3 ( ) 06 99 85 84 94 06 3 0 3 9 3 0 4 9 4 88 4 05 5 09 5 8 5 96 6 9 6 97 6 05 7 7 03 7 07 8 07 8 06 8 8 9 9 95 9 0 05 0 06 30 0 .5 80 90 3 90 00 7 00 0 3
DL1621-1
General Description: DL1621-1, 含 LCD 的控制线路, 搭配 MCU 来使用, 将使使用者的成本降低, 以及应用更加. 宽广 Features: 工作电压 2.4V-5.5V 系统频率 : - 内建 RC 振荡器 (256Khz) - 外挂 32768Hz 晶振 - 外灌 256Khz 输入 ( 由 OSCI 脚 ) 提供简单 3 pins 串接接口 (CKRB/ CKWB/
Datasheet SHT1x (SHT10, SHT11, SHT15) SMD SHT1x ( SHT10, SHT11 SHT15) Sensirion SHT1x CMOSens SHT1X LCC 14 A/D SHT7X PCB SHTA ± ±
Datasheet SHTx (SHT0, SHT, SHT5) SMD SHTx ( SHT0, SHT SHT5) Sensirion SHTx CMOSens SHTX LCC 4 A/D SHT7X PCB SHTA 7.47 ±0.05 4. ±0. 0.95 ±0..83 ±0.05.7 ±0.05 3.5 ±0..0 ±0..5 ±0. sensor opening.5 ±0. A5Z