抒壓禪

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1 主 題 : 從 旅 行 中 玩 味 心 生 活 時 間 : 103/10/08( 三 ) 13:00-15:00 地 點 : 鴻 超 樓 B1 視 聽 教 室 講 師 : 藍 白 拖 ( 劉 哲 瑜 )/ 文 字 創 作 者 前 言 跟 大 家 分 享 為 什 麼 我 會 去 旅 行, 未 來 大 家 可 能 不 一 定 會 去 旅 行, 但 你 可 能 會 跟 我 面 對 到 一 樣 的 問 題 就 是 以 後 要 幹 麻, 那 時 候 我 不 知 道 以 後 要 幹 麻, 所 以 選 擇 去 旅 行 我 畢 業 於 機 械 系, 在 高 職 時 很 開 心 自 己 終 於 考 上 國 立 學 校, 念 不 到 一 個 月 就 覺 得 讀 錯 科 系 超 想 休 學, 但 那 時 候 硬 把 它 讀 完 了 畢 業 之 後 發 誓 自 己 不 再 接 觸 工 程 相 關 的 工 作, 我 花 了 七 年 的 時 間 才 知 道 非 常 不 適 合 讀 工 科, 那 時 候 完 全 不 知 道 自 己 能 做 什 麼, 退 伍 之 後 腦 中 一 片 茫 然, 某 一 天 我 就 很 想 嘗 試 旅 行 藍 白 拖 的 流 浪 地 圖 在 講 流 浪 地 圖 之 前 想 提 一 個 問 題, 你 有 沒 有 什 麼 國 家 非 常 想 去? 大 家 可 以 去 觀 察, 喜 歡 去 什 麼 國 家 的 人 會 有 特 定 的 個 性, 例 如 喜 歡 去 日 本 的 通 常 有 點 色 如 果 你 腦 中 還 沒 有 想 去 的 國 家 或 是 已 經 有 的, 待 會 聽 完 演 講 你 可 以 去 思 考 到 底 大 學 畢 業 後 要 不 要 先 工 作 我 覺 得 現 在 的 年 輕 人 是 有 選 擇 的, 當 時 我 不 想 先 工 作 想 先 去 看 看 世 界, 你 們 可 以 去 認 真 思 考, 人 生 是 一 輩 子 都 在 工 作 嗎? 那 時 候 選 擇 不 要 差 不 多 27 歲 我 剛 退 伍 想 要 旅 行 又 沒 錢, 我 就 去 問 我 爸, 我 爸 訓 斥 了 一 頓, 剛 退 伍 想 去 旅 行 又 要 跟 家 人 借 錢, 被 父 母 拒 絕, 那 時 候 就 想 說 你 不 給 我 錢, 那 我 自 己 去 工 作 存 錢 總 可 以 了 吧 之 後 我 做 了 一 份 奇 特 的 工 作 賣 電 梯, 莫 名 其 妙 就 做 了 一 年 半 工 作 半 年 後 我 又 開 始 思 考, 賣 電 梯 不 會 改 變 我 的 人 生, 想 去 旅 行 的 想 法 又 醞 釀 起 來 有 了 前 次 經 驗 後, 有 一 天 我 約 了 爸 爸 去 吃 飯, 過 程 都 沒 說 什 麼 話, 快 結 帳 那 一 刻 爸 爸 說 : 如 果 我 有 一 個 朋 友 要 去 旅 行 你 有 什 麼 看 法? 我 朋 友 27 歲 有 一 份 正 當 的 業 務 工 作 ; 我 爸 就 說 你 朋 友 在 幹 麻? 應 該 要 好 好 工 作 啊! 以 後 結 婚 生 子, 並 把 我 朋 友 臭 罵 一 頓 我 就 說 好, 我 會 回 去 跟 我 朋 友 講 那 天 晚 上 10 點 多 我 上 網 關 注 旅 遊 訊 息, 有 一 個 旅 遊 達 人 分 享 了 一 個 訊 息, 當 天 晚 上 12 點 開 賣 一 張 零 元 機 票 只 要 付 稅 金 就 好 了, 從 台 北 飛 到 泰 國 2500 左 右, 當 時 其 實 還 不 太 敢 自 己 去 旅 行 又 還 有 工 作, 但 價 格 太 誘 人 了, 我 就 不 小 心 把 它 買 下 來 了, 有 沒 有 真 的 去 就 再 說 吧! 當 時 就 把 機 票 開 在 半 年 後, 在 剩 下 兩 個 月 的 時 候 才 認 真 想 說 到 底 要 不 要 出 國 規 劃 我 的 旅 程 會 這 麼 抗 拒 是 因 為 我 的 英 文 很 差 另 一 項 是 我 沒 有 單 獨 出 國 去 這 麼 多 地 方, 這 些 問 題 都 需 要 克 服 剩 兩 個 月, 我 放 棄 了 把 英 文 練 好, 於 是 我 就 上 背 包 客 棧 徵 友, 找 一 位 夥 伴, 這 位 夥 伴 要 有 經 驗 且 英 文 要 比 我 好 兩 個 禮 拜 都 沒 有 人 回 信 給 我, 我 就 要 放 棄 了, 有 趣 的 是, 我 生 命 中 的 第 一 個 旅 伴 來 了, 回 信 就 三 個 字 好, 走 吧! 通 信 過 後 1

2 我 得 到 他 的 三 項 特 質, 第 一 他 有 旅 遊 經 驗, 第 二 他 的 英 文 很 棒, 最 後 一 個 是 讓 我 覺 得 人 生 最 充 滿 期 望 的, 她 是 一 個 女 生 出 發 前 我 看 了 班 傑 明 的 奇 幻 旅 程, 敘 說 男 主 角 環 遊 世 界 到 處 談 戀 愛, 當 時 我 腦 中 都 是 這 些 幻 想 基 於 一 個 男 生 的 好 奇, 我 就 說 ~ 來 交 換 個 照 片 吧 交 換 一 下 電 話, 都 要 一 起 出 去 一 年 了! 她 不 斷 地 打 太 極, 我 也 想 說 沒 關 係, 都 快 要 出 發 了, 有 伴 比 較 重 要 我 們 第 一 次 碰 面 是 在 桃 園 機 場 第 二 航 廈, 我 們 就 這 樣 出 國 了 這 是 我 的 路 線 圖, 我 這 一 年 去 了 13 個 國 家, 大 約 花 了 25 萬 在 國 外 我 到 快 要 出 發 前 才 發 現 我 是 在 大 年 初 五 要 出 國, 我 沒 有 讓 我 的 父 母 知 道 我 的 房 間 留 了 三 樣 東 西, 第 一 是 留 了 一 張 紙 條 給 父 母 第 二 是 留 了 一 筆 錢 第 三 是 我 買 了 白 布 條, 因 為 怕 灰 塵 會 堆 積 所 以 用 布 條 蓋 著, 如 此 父 母 就 不 用 整 理 了, 大 家 可 以 想 像 一 下 房 間 的 畫 面, 手 機 沒 有 帶, 拒 絕 跟 父 母 溝 通 在 大 家 熟 睡 的 時 候 我 就 這 樣 離 家 出 走 了 那 時 候 有 一 股 道 德 的 罪 惡 感, 因 為 我 違 逆 了 自 己 的 父 母, 覺 得 緊 張 慚 愧 ; 第 二 是 要 跟 沒 碰 面 過 的 網 友 出 國 一 年, 我 們 很 瀟 灑 的 彼 此 手 機 電 話 也 沒 留, 就 約 了 幾 點 在 哪 裡 見 面, 到 了 桃 園 機 場 非 常 緊 張 出 境 大 廳 玻 璃 門 一 打 開, 遠 方 有 一 個 人 揮 手 跟 我 打 招 呼, 看 起 來 心 情 蠻 不 錯 的 但 當 越 走 越 近 越 走 越 近 凡 事 ㄧ 定 要 有 照 片, 那 時 候 的 感 覺 就 像 是 彼 此 抽 到 籤 王 的 那 種 感 覺, 你 無 法 拒 絕, 兩 個 人 臉 都 很 臭, 很 尷 尬 在 飛 機 上 都 沒 什 麼 聊 天, 我 們 就 這 樣 搭 到 了 曼 谷 曼 谷 到 了 曼 谷 我 其 實 打 算 這 一 年 都 不 想 要 跟 她 聊 天 了, 可 是 沒 辦 法, 因 為 到 那 邊 你 根 本 不 知 道 要 怎 麼 辦, 我 只 找 到 一 個 伴 帶 著 我 的 包 包 機 票, 就 這 樣 出 來 了 接 下 來 往 哪 走 住 哪 我 都 不 知 道 到 曼 谷 我 鼓 起 勇 氣 問 她 晚 上 要 住 哪, 她 說 我 也 不 知 道 就 看 著 辦, 我 想 說 這 就 是 旅 人 的 經 驗, 就 相 信 她, 她 真 的 很 有 經 驗, 也 教 我 不 管 去 哪 個 國 家, 去 哪 裡 住 去 哪 裡 玩 都 可 以 問 計 程 車 司 機, 全 世 界 的 計 程 車 司 機 都 一 樣, 會 跟 你 說 哪 裡 有 可 以 住 可 以 吃 可 以 玩 第 一 天 我 們 兩 個 人 就 擠 在 曼 谷 考 山 路 裡 的 一 間 單 人 房, 第 一 個 晚 上 就 這 樣 度 過 了 第 二 天 睡 醒 她 臉 色 很 臭, 不 知 道 為 什 麼, 但 我 猜 她 應 該 是 覺 得 我 英 文 很 爛, 有 旅 行 經 驗 的 人 很 不 喜 歡 帶 著 完 全 什 麼 都 不 會 的 人 出 門, 那 時 候 我 才 意 識 到 他 一 直 在 照 顧 我 她 問 我 要 去 哪, 我 回 不 知 道 我 們 不 是 要 出 來 流 浪 嗎? 流 浪 幹 麻 要 計 畫? 她 就 一 直 在 碎 念 說 我 不 做 功 課 她 提 議 去 旅 行 社 買 行 程, 聽 到 這 個 我 也 有 點 驚 訝! 我 們 不 是 要 出 來 流 浪 的 嗎, 但 因 為 我 英 文 很 爛 也 只 能 接 受 它 半 小 時 後, 她 問 我 五 天 四 夜 三 百 元 美 金 的 行 程 要 不 要 去, 我 怕 造 成 她 的 負 擔 就 答 應 了, 回 旅 社 拿 包 包 去 搭 火 車, 沿 途 她 都 不 跟 我 講 話, 我 們 從 曼 谷 搭 到 清 邁 到 了 清 邁 時 才 知 道 自 己 到 的 是 清 邁, 因 為 她 在 路 上 都 不 跟 我 講 話, 非 常 尷 尬 到 了 才 知 道 她 買 的 是 荒 野 生 存 的 行 程, 要 爬 山 溯 溪, 在 過 程 中 她 不 停 的 抱 怨, 雖 然 覺 得 很 2

3 煩 但 都 沒 有 跟 她 吵 架 擔 心 吵 架 很 尷 尬 到 了 晚 上 我 問 她 晚 上 要 住 哪, 想 說 300 元 美 金 應 該 住 得 不 錯 吧, 去 問 泰 國 導 遊 聽 到 對 方 回 HOTEL 我 就 放 心 了 但 到 之 後 真 的 超 想 捅 那 位 導 遊 一 刀 ( 如 右 圖 ), 像 是 原 住 民 用 竹 子 搭 起 來, 又 是 在 山 區 晚 上 超 級 冷 第 三 天 我 的 旅 伴 還 是 不 斷 的 在 抱 怨, 突 然 抱 著 自 己 的 肚 子 說 不 舒 服, 她 就 請 導 遊 陪 他 下 山 休 息 到 了 五 點 多 還 沒 回 來, 陪 她 的 導 遊 自 己 回 來, 帶 著 一 張 旅 伴 留 給 我 的 紙 條, 原 本 還 在 擔 心 她 的 身 體 狀 況, 但 看 到 內 容 我 真 的 超 級 傻 眼 不 好 意 思 我 沒 有 辦 法 繼 續 跟 你 走 下 去, 就 這 樣 把 我 放 鴿 子 了 一 個 人 的 悲 哀 不 是 你 在 異 地 被 放 鴿 子, 還 是 在 郊 區 金 山 角 ; 還 有 更 悲 哀 的, 其 他 跟 團 的 都 是 歐 美 人, 看 到 我 臉 色 全 變 全 部 衝 上 來 用 英 文 問 我 她 怎 麼 了, 一 個 人 的 悲 哀 就 是 你 沒 辦 法 用 英 文 表 達 你 的 旅 伴 怎 麼 了 我 只 能 硬 擠 一 個 英 文 單 字 sick 想 打 發 他 們 打 發 他 們 之 後 我 整 個 人 非 常 低 潮, 因 為 這 行 程 是 旅 伴 幫 我 買 的 她 又 把 我 放 鴿 子, 人 生 沒 有 方 向 又 跟 一 群 外 國 人 在 一 起 結 束 這 五 天 行 程 我 隨 便 找 一 間 旅 社 思 考 接 下 來 的 方 向, 腦 中 想 說, 就 回 家 吧! 但 想 到 回 到 家 被 我 爸 詢 問 你 不 是 要 環 遊 世 界 一 年 嗎, 你 才 去 五 天 這 是 在 幹 嘛, 我 很 愛 面 子, 就 想 著 我 死 都 不 要 回 家 寮 國 我 決 定 繼 續 往 前 走, 但 完 全 沒 有 方 向, 就 跟 著 背 包 客 走 我 也 不 知 道 自 己 去 哪, 就 ㄧ 直 跟 著 他 們 後 來 我 才 知 道 我 從 泰 國 一 直 走 到 寮 國 的 邊 境 當 下 也 沒 有 很 震 撼, 就 跟 著 辦 簽 證, 那 些 表 格 對 我 來 說 都 是 無 字 天 書, 之 前 都 是 我 的 旅 伴 幫 我 辦 這 些 東 西, 現 在 學 著 靠 自 己, 原 則 上 護 照 有 的 我 就 填 上 去, 其 他 我 就 空 著, 他 也 沒 有 問 我 他 們 沒 有 問 我 的 原 因 是 東 南 亞 過 境 的 時 候 有 不 成 文 的 賄 賂 規 定, 約 夾 三 元 美 金 在 你 的 護 照 跟 表 格 裡 面, 即 便 你 表 格 空 白 也 會 讓 你 入 境, 我 就 這 樣 莫 名 其 妙 的 進 入 寮 國 靠 著 自 己 一 個 人 的 力 量 來 到 寮 國 也 沒 有 太 多 的 閒 情 雅 致 去 玩, 還 在 被 放 鴿 子 的 低 潮 情 緒 裡 頭, 大 部 分 時 間 都 在 療 傷 寮 國 是 一 個 很 簡 單 的 地 方 台 灣 人 可 能 比 較 陌 生 很 多 背 包 客 可 能 沒 有 很 多 的 目 的 性, 帶 著 一 本 書 就 這 樣 出 來 了, 一 待 就 一 兩 個 月 ; 我 當 初 的 想 法 就 是 去 追 景 點 跟 在 台 灣 旅 行 一 樣 出 去 之 後 才 發 現 外 國 人 的 生 活 方 式 是 很 不 一 樣 寮 國 人 的 平 均 收 入 是 100 美 金 左 右 甚 至 更 低, 蠻 貧 窮 的 看 到 這 一 幕 其 實 我 蠻 有 感 受 的, 因 為 那 時 候 處 於 情 緒 低 潮, 但 看 到 他 們 就 覺 得 好 羨 慕 他 們, 即 便 他 們 過 的 較 貧 窮 但 生 活 很 開 心, 有 種 活 在 當 下 的 感 覺 ; 而 現 在 台 灣 的 小 朋 友 在 很 小 就 會 擔 心 自 己 很 窮 我 花 了 近 兩 個 禮 拜 的 時 間 在 寮 國 沉 澱, 思 考 要 不 要 找 伴 還 是 一 個 人 走 慢 慢 我 發 現 一 個 人 旅 行 也 不 錯, 於 是 決 定 不 要 找 伴 好 了, 便 開 始 一 個 人 的 旅 行 而 來 到 柬 埔 寨 之 後 我 住 在 一 間 房 有 10 幾 個 人 的 青 年 旅 社, 上 下 鋪 像 當 兵 那 樣, 很 快 就 3

4 認 識 大 家 我 到 外 面 沒 有 任 何 的 計 畫, 就 是 看 小 朋 友 看 當 地 的 生 活 方 式, 看 到 別 人 笑 得 很 開 心 就 覺 得 好 羨 慕, 為 什 麼 自 己 過 得 這 麼 悲 慘 大 家 會 覺 得 旅 行 好 熱 血 很 開 心 喔, 但 是 並 沒 有, 有 一 天 你 打 工 度 假 到 一 個 瓶 頸 的 時 候 你 會 低 潮, 就 像 你 們 讀 書 也 會 遇 到 低 潮, 每 個 階 段 都 會 有, 到 底 為 什 麼 要 讀 書 為 什 麼 要 工 作 為 什 麼 要 旅 行, 其 實 都 是 一 樣 的 之 後 就 這 樣 一 直 走, 即 使 不 知 道 要 往 哪 裡, 但 至 少 你 不 停 的 在 往 前 走, 後 來 就 來 到 了 越 南 越 南 到 了 一 個 叫 芽 莊 的 地 方 越 南 人 是 吃 法 國 麵 包 的, 因 為 過 去 被 法 國 統 治, 他 們 的 飲 食 思 維 都 被 影 響 的 很 深 未 來 大 家 有 機 會 去 旅 行 的 話 可 以 多 喜 歡 吃 這 件 事 情, 觀 察 不 同 國 家 的 飲 食 可 以 幫 助 你 去 了 解 一 個 國 家 後 面 的 歷 史 脈 絡 我 到 了 越 南 的 下 鑼 灣, 曾 被 喻 為 世 界 八 大 自 然 奇 景 之 一, 稱 為 海 上 桂 林 什 麼 都 沒 有, 在 一 條 河 路 上, 只 有 ㄧ 些 山 景 來 到 這 邊 我 買 了 兩 天 一 夜 的 行 程, 說 實 話 到 這 邊 時 心 情 還 是 蠻 低 潮 的, 除 了 被 放 鴿 子 還 有 不 知 道 自 己 要 幹 麻, 人 生 就 是 很 空 很 飄 有 趣 的 是 在 你 還 沒 開 始 旅 行 的 時 候 你 會 煩 惱 你 還 沒 旅 行 ; 在 旅 行 的 時 候 你 會 擔 心 那 旅 行 完 之 後 又 如 何, 如 此 你 一 直 在 擔 心 未 來 直 到 在 那 邊 待 了 一 陣 子, 有 一 天 起 床 我 看 到 了 日 出, 非 常 安 靜, 這 時 候 我 就 跟 自 己 講, 想 這 麼 多 幹 麻? 大 學 時 思 考 畢 業 後 要 做 什 麼, 可 是 畢 業 後 跟 自 己 想 的 完 全 不 一 樣 簡 單 來 講, 就 是 你 不 用 多 想, 享 受 當 下 就 好 了 所 以 我 就 不 太 去 想 說 旅 行 怎 麼 樣, 就 多 看 多 聽 多 拍 照 多 吃 東 西 多 享 受 當 下 中 國 大 家 知 道 越 南 的 上 面 就 是 中 國, 照 片 中 的 是 邊 境, 看 到 這 一 幕 的 時 候 我 都 快 哭 了, 因 為 我 在 東 南 亞 做 了 一 個 半 月 的 啞 巴, 完 全 無 法 溝 通, 只 能 比 手 畫 腳, 看 到 中 文 的 時 候 我 都 快 哭 了, 第 一 次 可 以 享 受 講 中 文 的 快 感 到 了 中 國 之 後, 我 的 情 緒 有 慢 慢 的 往 上 爬 可 以 講 自 己 的 語 言 了 有 時 候 你 沒 有 辦 法 講 話, 甚 至 你 不 知 道 怎 麼 講 的 時 候 其 實 情 緒 會 很 低 落 因 為 你 沒 有 講 出 來, 代 表 很 多 心 事 你 沒 講, 你 越 不 講 其 實 你 情 緒 會 越 低 落 當 可 以 開 口 聊 天 了 可 以 任 意 溝 通 了, 情 緒 就 開 始 比 較 好 一 點 了 到 了 中 國 後 第 一 個 去 的 城 市 叫 雲 南, 那 邊 很 多 少 數 民 族, 大 部 份 都 是 藏 族 到 了 雲 南 的 青 年 旅 社 之 後 我 看 到 了 我 的 室 友 多 吉, 看 到 第 一 眼 我 大 概 知 道 他 是 少 數 民 族, 可 是 無 法 辨 別 是 哪 一 族 我 想 說 少 數 民 族 的 脾 氣 較 兇 悍, 就 不 敢 和 他 說 話 不 確 定 4

5 他 是 否 會 講 中 文, 很 多 東 西 都 不 確 定 到 了 房 間 我 就 整 理 我 的 行 李, 到 一 個 段 落 時 他 就 出 現 在 我 後 面 拍 了 我 的 肩 膀, 用 他 們 民 族 的 方 言 和 我 打 招 呼, 我 完 全 聽 不 懂 當 他 用 他 們 的 方 言 和 我 對 話 時 我 知 道 他 把 我 當 成 自 己 人 旅 行 教 會 我 世 界 上 最 好 用 的 語 言 不 是 英 文, 是 微 笑, 所 以 你 聽 不 懂 就 微 笑, 當 你 微 笑 別 人 就 會 越 講 越 開 心, 屢 試 不 爽! 他 講 了 一 分 鐘 後 我 用 中 文 打 斷 他, 表 示 自 己 是 台 灣 人 不 是 藏 族 人, 他 聽 到 很 開 心! 他 沒 見 過 台 灣 人, 好 像 看 到 珍 奇 異 獸, 非 常 開 心 聊 幾 句 後 他 回 到 自 己 的 床 位, 拿 了 一 套 衣 服 給 我 穿 上, 穿 上 後 他 說 台 灣 同 胞! 你 穿 上 後 比 我 還 像 藏 族 人 啊! 我 第 一 天 去 雲 南 就 莫 名 其 妙 的 變 成 藏 族 人, 也 就 在 那 時 候 跟 他 成 為 好 朋 友 了 語 言 通 之 後, 心 情 變 的 比 較 好 了, 認 識 很 多 朋 友 後 來 我 跑 到 四 川 成 都, 很 多 人 說 一 個 人 旅 行 會 孤 單, 對 我 來 說 完 全 不 會, 你 只 要 住 青 年 旅 社, 你 絕 對 不 可 能 孤 單, 你 只 要 在 客 廳 就 會 有 人 跟 你 搭 訕, 住 青 年 旅 社 多 是 一 個 人 在 旅 行 的 這 時 候 我 在 中 國 旅 行 快 一 個 月 了, 我 認 識 了 非 常 多 的 中 國 人, 我 通 常 都 很 直 接 的 說 : 你 好 ~ 我 來 自 台 灣, 但 後 來 發 現 很 多 問 題, 很 多 人 認 為 我 們 要 搞 獨 立 說 我 們 台 灣 是 什 麼 意 思? 之 後 為 了 避 免 跟 他 們 爭 論, 大 家 問 我 從 哪 來 的, 我 都 會 說 我 南 方 來 的! 有 人 問 南 方 哪 裡, 我 就 回 南 方 福 建! 大 家 就 相 信 我 福 建 人 相 處 之 後 發 現 我 的 室 友 人 還 蠻 好 相 處, 坦 白 自 己 是 台 灣 人, 一 聽 到 一 樣 很 開 心 的 說 台 灣 同 胞! 因 為 中 國 太 大 了, 他 們 遇 到 台 灣 人 的 機 會 非 常 渺 茫, 他 們 見 到 都 很 開 心 的 說 : 台 灣 同 胞, 你 快 點 來 光 復 我 們 中 國 大 陸 吧! 我 聽 到 都 嚇 傻 住, 叫 我 一 個 台 灣 人 去 光 復 中 國 大 陸 我 問 為 什 麼, 他 才 說 他 爺 爺 是 國 民 黨 的, 以 前 文 化 大 革 命 六 四 天 安 門 等 革 命 時 就 被 鬥 倒 了, 簡 單 講 他 內 心 有 國 民 黨 魂, 很 希 望 我 們 去 光 復 中 國, 從 此 以 後 我 就 跟 他 成 為 好 朋 友 了 他 很 多 資 訊 是 透 過 網 路 得 知, 所 以 共 產 黨 為 什 麼 害 怕 網 路 原 因 就 是 網 路 會 讓 你 知 道 這 個 世 界 的 模 樣 我 的 室 友 比 我 早 到 比 我 早 離 開, 在 那 個 晚 上 他 叫 我 過 去, 說 自 己 要 離 開 了, 給 我 一 個 地 圖 上 面 畫 了 好 吃 好 玩 的, 說 自 己 明 天 就 要 走 了, 把 地 圖 交 接 給 我, 就 拍 張 照 做 了 紀 念, 說 我 們 兩 岸 的 和 諧 就 從 這 時 候 開 始 建 立 吧! 他 非 常 幽 默 非 常 有 理 想 抱 負, 非 常 熱 血 之 後 我 就 跑 來 了 西 安, 到 這 裡 我 才 知 道 西 安 就 是 長 安, 三 朝 古 都 來 到 長 安 之 後 又 遇 到 了 旅 行 時 候 的 低 潮, 當 時 在 成 都 碰 到 一 位 朋 友, 我 去 中 國 之 後 發 現 中 國 人 很 愛 台 灣, 因 為 我 們 的 音 樂 文 化 在 這 邊 影 響 非 常 大, 那 位 西 安 朋 友 就 希 望 招 待 我 去 他 們 家, 我 就 在 他 家 住 了 一 整 個 月 在 我 抵 達 長 安, 站 在 長 安 的 城 下 時, 我 當 下 的 感 覺 是 哇 ~ 好 老 的 城 牆, 沒 了 我 腦 中 沒 有 浮 現 三 國 志 的 畫 面 或 是 古 代 名 人 有 一 天 你 們 出 去 發 現 有 這 樣 的 想 法 時, 你 會 意 識 到 你 閱 讀 的 東 西 可 能 不 夠 廣 不 夠 多 這 個 世 界 你 看 到 的 東 西 5

6 對 你 來 講 沒 有 太 大 的 意 義, 變 的 走 馬 看 花 了 對 我 來 說 這 是 不 是 好 事, 一 個 月 在 長 安 的 時 間 就 像 孤 魂 野 鬼 亂 晃 這 一 個 月 結 束 後 要 離 開 西 安 時, 我 又 開 始 思 考 下 一 步 要 往 哪 裡 去 後 來 我 就 跑 到 了 陝 西 博 物 館 他 是 個 歷 史 頗 悠 久 的 博 物 館, 進 去 看 也 看 不 太 懂, 後 來 就 看 到 這 個 人 張 千 張 千 就 像 是 現 在 的 外 交 官, 我 發 現 他 就 是 從 長 安 開 始 出 發, 一 路 走 絲 路 到 西 域, 當 下 我 也 沒 有 太 多 的 想 法 就 決 定 走 絲 路, 我 選 了 蘭 州, 為 什 麼 會 有 蘭 州 拉 麵 是 因 為 青 疆 人 信 奉 回 教, 不 吃 豬 肉 以 麵 食 為 主, 就 以 牛 肉 麵 為 主 食 吃 完 牛 肉 麵 就 去 敦 煌 看 沙 漠 鳴 沙 山, 以 前 絲 路 就 是 這 樣, 會 有 商 人 越 過 沙 漠 通 到 烏 魯 木 齊 一 路 搭 火 車 到 新 疆 我 的 西 安 朋 友 交 代 我 新 疆 非 常 危 險, 因 為 他 們 維 吾 爾 人 很 討 厭 漢 族, 那 時 候 發 生 了 一 件 事 情 就 是 烏 魯 木 齊 殺 了 很 多 漢 族 人 他 們 有 他 們 的 歷 史 關 係, 有 了 少 數 民 族 政 策, 他 們 就 非 常 討 厭 漢 人 討 厭 共 產 黨, 我 的 朋 友 叫 我 不 要 去 新 疆 非 常 危 險 但 想 到 我 第 一 天 到 雲 南, 藏 族 人 都 以 為 我 是 藏 族 人, 我 帶 著 滿 腔 的 熱 血 到 了 烏 魯 木 齊, 搭 火 車 的 時 候 發 現 真 的 沒 有 漢 族 敢 搭 火 車, 那 時 候 真 的 非 常 危 險, 整 車 的 人 都 是 少 數 民 族, 我 的 臉 孔 一 上 車 讓 他 們 產 生 好 奇 心, 一 上 車 不 到 五 分 鐘 就 有 一 個 維 吾 爾 人 來 問 我 是 哪 一 族 的, 我 想 說 言 多 必 失 就 沒 有 回 答 他 不 理 他 之 後, 過 了 五 分 鐘 又 有 一 個 人 來 問 我, 問 一 樣 的 問 題, 我 一 樣 不 理 他 我 就 開 始 擔 心 後 面 一 路 都 有 人 來 問 我, 我 都 不 回 答, 大 家 會 不 會 覺 得 我 很 囂 張, 就 開 始 胡 思 亂 想 我 就 決 定 接 下 來 有 人 來 問 我 我 就 要 敞 開 心 胸 接 納 他, 之 後 真 的 又 有 一 個 人 跑 來 問 我, 我 就 假 裝 中 文 很 爛, 用 怪 腔 怪 調 說 我 藏 族 的, 他 就 很 興 奮 想 說 哇 ~ 太 開 心 了, 對 他 們 來 說 只 要 不 是 漢 族, 其 他 少 數 民 族 都 是 一 家 人, 後 面 就 隨 便 聊 過 了 約 五 分 鐘, 他 就 問 我 藏 族 朋 友 喝 什 麼 酒, 我 想 說 我 怎 麼 知 道, 我 想 說 如 果 不 講 就 露 餡 了, 我 就 隨 便 說 我 喝 小 米 酒 的 啦! 他 就 問 我 什 麼 是 小 米 酒? 我 就 說 爸 爸 那 樣 給 我 喝 我 就 喝 了! 他 就 覺 得 我 怎 麼 這 麼 有 趣 阿, 就 把 我 拉 到 他 們 家 載 歌 載 舞, 就 覺 得 他 們 不 像 新 聞 講 的 這 麼 危 險, 還 蠻 有 趣 的 到 了 新 疆 之 後, 新 疆 人 的 主 食 叫 新 疆 大 餅, 有 點 像 山 東 大 餅 也 有 滷 味, 最 酷 的 是 飲 料 噴 泉, 這 個 在 逢 甲 夜 市 一 定 會 大 賣 旅 行 真 的 是 探 究 商 機 的 一 個 方 式, 真 的 太 炫 了 但 我 沒 有 喝, 我 旅 行 的 原 則 就 是 不 吃 沒 有 加 熱 過 的 食 物 在 這 邊 我 大 約 旅 行 快 半 年 了, 為 了 省 錢 我 都 吃 路 邊 攤, 25 萬 走 一 年 真 的 是 窮 友 阿! 我 每 天 的 支 出 都 不 能 超 過 左 右, 這 兩 百 還 要 包 含 住 宿, 非 常 刻 苦 有 一 天 我 吃 路 邊 攤 不 小 心 吃 到 花 椒, 花 椒 很 硬, 我 吃 一 吃 聽 到 啪 一 聲, 我 想 說 完 蛋 了 ㄧ 定 有 什 麼 事 發 生, 我 去 照 鏡 子 發 現 我 最 大 顆 的 那 顆 牙 齒 整 個 爆 裂 開 來 一 分 為 二, 直 接 看 到 牙 神 經 了, 一 直 滲 血, 非 常 非 常 嚴 重, 可 是 那 時 候 晚 上 我 就 想 說 明 天 在 看 牙 醫 吧! 旅 行 這 麼 久 我 已 經 很 淡 定 了, 看 牙 醫 前 我 還 很 愉 悅, 但 看 到 牙 醫 我 整 個 人 快 崩 潰 了, 我 找 了 很 久 大 概 都 像 是 這 樣 的 ( 如 右 圖 ), 完 全 不 敢 看, 變 得 很 6

7 擔 心 當 時 想 說 不 是 在 中 國 看 就 是 回 台 灣 看, 但 看 牙 齒 很 麻 煩 的 是 你 在 中 國 看 但 是 後 續 無 法 追 蹤, 最 後 我 決 定 回 台 灣, 可 是 這 樣 就 打 亂 了 我 行 程 回 台 我 為 了 要 省 錢 搭 火 車 回 台 灣, 搭 了 大 概 九 天 八 夜, 從 新 疆 搭 到 青 島 從 青 島 到 廈 門 再 走 小 三 通 回 到 台 灣, 身 心 俱 疲 非 常 累 搭 飛 機 大 概 一 天, 多 個 三 四 千 塊 就 能 回 到 台 灣, 窮 遊 就 是 這 樣 啊! 為 了 要 省 那 三 四 千 塊 回 台 後 先 看 了 牙 醫, 我 最 擔 心 的 事 情 也 發 生 了, 我 的 父 母 雖 然 半 年 間 我 有 跟 他 們 報 告 我 在 哪 邊, 但 他 們 還 是 希 望 我 快 點 去 找 工 作, 我 一 回 到 家 打 開 門 他 們 便 說 : 差 不 多 可 以 找 工 作 囉 以 後 你 們 畢 業 後 會 碰 到 的 第 一 個 問 題 不 是 想 要 找 什 麼 工 作, 而 是 父 母 會 跟 你 說, 先 找 工 作 就 對 了! 跟 他 們 說 我 想 先 找 出 我 的 興 趣, 父 母 會 說 不 用, 工 作 之 後 興 趣 就 會 出 來 了 我 就 是 那 種 個 性 很 直 接, 盲 目 想 旅 遊 的 堅 持, 於 是 我 牙 齒 快 看 好 的 時 後, 我 又 寫 了 一 封 信 給 他 們 這 封 信 其 實 也 教 會 我 一 件 事, 當 你 們 無 法 與 父 母 溝 通 時 千 萬 不 要 當 面 講 八 成 會 吵 架, 避 免 吵 架 的 方 式 就 是 寫 信, 文 字 會 讓 一 個 人 沉 澱, 即 使 在 很 生 氣 的 情 境 下 也 能 夠 去 思 考, 這 是 面 對 面 無 法 達 成 的 寫 完 這 封 信 之 後 他 們 也 不 理 我, 一 樣 跟 我 冷 戰, 我 做 了 告 知 的 動 作, 再 兩 個 禮 拜 我 又 出 發 去 印 度 了 印 度 加 爾 各 答 去 印 度 前 我 先 去 了 德 雷 莎 修 女 在 加 爾 各 答 成 立 的 稜 修 會 垂 死 之 家, 這 個 組 織 照 顧 那 邊 的 弱 勢 團 體, 有 點 像 我 們 的 世 界 展 望 會 照 顧 的 是 在 印 度 街 道 上 斷 手 斷 腳 身 體 有 殘 缺 疾 病 的 人 服 務 的 對 象 是 印 度 最 底 層 沒 受 過 教 育 不 會 講 英 語 的 人, 他 們 只 會 印 度 話 語 言 不 通 陌 生 又 很 害 怕, 他 們 身 上 都 有 些 疾 病 我 在 那 邊 待 兩 週, 在 一 個 禮 拜 的 時 候 我 對 一 幕 印 象 非 常 深 刻, 一 個 護 士 在 那 邊 當 志 工, 一 位 病 人 沒 有 小 腿 大 腿 是 包 起 來 的, 她 把 繃 帶 拆 開 換 藥, 拆 開 後 就 看 到 非 常 多 蛆 在 裡 面, 他 們 那 裏 沒 有 什 麼 藥, 只 能 延 緩 傷 害 他 的 身 體, 不 能 治 療 他, 這 裡 物 資 藥 都 非 常 缺 乏 我 看 那 個 護 士 就 把 他 的 蛆 撥 掉 塗 上 一 層 紅 藥 水, 塗 完 之 後 再 蓋 回 去, 這 就 是 他 們 的 換 藥 你 很 難 想 像 當 你 在 台 灣 想 著 我 要 換 一 支 更 好 手 機 的 時 後, 某 些 地 方 是 連 這 種 東 西 都 沒 有 我 不 是 說 你 們 去 了 那 裡 才 能 改 變 人 生 的 價 值 觀, 但 如 果 你 們 看 到 ㄧ 些 貧 窮 的 人 你 會 有 ㄧ 些 反 思 至 少 來 這 邊 我 看 到 了, 在 這 裡 備 有 停 屍 間, 人 隨 時 都 可 能 會 走 掉, 跟 他 們 對 話 很 可 怕, 都 是 印 度 話, 眼 神 充 滿 著 死 亡 另 外 一 幕 蠻 震 撼 的 是, 有 一 位 法 國 人 和 他 的 服 務 對 象 在 聊 天, 那 位 法 國 人 講 著 很 有 腔 調 的 英 文, 我 以 為 他 們 在 用 印 度 話 溝 通 他 們 講 完 之 後 我 用 很 簡 單 的 英 文 去 問 那 位 法 國 人, 服 務 對 象 聽 不 懂 英 文 你 為 什 麼 要 和 他 聊 天? 法 國 人 回 說 我 要 跟 他 聊 天 不 是 要 讓 他 知 道 我 在 想 什 麼, 而 是 在 他 面 前 讓 他 知 道 我 在 關 心 他 對 他 們 外 國 人 來 講, 關 心 人 不 需 要 讓 你 懂, 而 是 到 你 7

8 面 前 服 務 你 幫 助 你, 即 使 你 不 懂 我 的 語 言, 不 認 識 我 也 沒 關 係 對 於 語 言 這 件 事 我 的 收 穫 還 蠻 大 的 你 們 將 會 有 非 常 多 機 會 用 到 語 言, 可 是 當 你 很 害 怕 語 言 時 會 很 大 的 侷 限 自 己 我 哥 哥 是 工 程 師, 遇 到 的 問 題 就 是 你 英 文 不 好 就 升 不 上 去, 所 有 公 司 都 是 這 樣, 他 沒 辦 法 派 你 讓 你 深 造 可 是 你 們 不 用 這 麼 害 怕, 我 以 前 也 很 害 怕 語 言, 我 高 職 生 英 文 非 常 爛, 後 來 我 怎 麼 克 服 的, 我 發 現 要 把 英 文 練 好 的 關 鍵 就 是 先 對 自 己 的 語 言 有 自 信 心, 當 你 先 喜 歡 中 文 的 時 後 你 才 會 知 道 你 要 怎 麼 去 學 好 語 言 這 件 事, 因 為 你 連 一 個 基 本 的 語 言 你 都 不 喜 歡, 你 很 難 再 去 喜 歡 另 一 個 語 言 我 跟 朋 友 們 會 一 起 去 吃 路 邊 攤 喝 印 都 拉 茶 吃 印 度 的 咖 哩 飯, 只 有 我 們 這 些 窮 背 包 客 會 去, 旅 行 的 人 都 吃 餐 廳 這 些 朋 友 大 部 份 都 是 日 本 人 韓 國 人, 我 們 的 共 通 點 就 是 英 文 很 差, 在 一 起 就 不 會 有 很 緊 張 的 感 覺 一 起 走 的 一 個 日 本 朋 友, 他 住 東 京 英 文 很 差 約 27 歲, 我 到 這 邊 才 知 道 很 多 日 本 人 會 在 30 歲 之 前 去 環 遊 世 界 一 年, 他 的 英 文 很 差, 我 很 納 悶 他 之 後 要 去 歐 美, 英 語 系 的 國 家, 我 就 問 他 你 英 文 這 麼 差 怎 麼 環 遊 世 界, 他 就 回 答, 我 出 來 旅 行 又 不 是 來 練 英 文, 是 來 環 遊 世 界 的 我 超 佩 服 他 的, 他 是 我 的 偶 像 你 可 能 說 他 很 膚 淺, 可 是 說 真 的 就 是 想 要 旅 行, 英 文 好 不 好 真 的 重 要 嗎, 這 時 候 我 很 佩 服 他 這 樣 的 精 神 有 時 候 我 遇 到 很 多 年 輕 人 當 有 旅 行 的 慾 望 或 動 機, 第 一 個 念 頭 不 是 擔 心 錢 就 是 英 文, 可 是 對 很 多 日 本 人 不 是 的, 這 兩 個 都 不 會 是 問 題, 問 題 在 於 我 到 底 能 夠 走 多 久 很 佩 服 日 本 人 這 樣 的 精 神 我 大 學 的 班 級 在 畢 業 前 的 一 次 烤 肉 會 分 享 大 家 對 於 大 學 感 到 最 遺 憾 的 事 情, 最 多 的 是 沒 有 參 與 社 團 我 覺 得 玩 社 團 最 主 要 一 件 事 情 是 你 可 以 跟 一 群 人 共 同 做 一 件 事, 這 是 我 在 當 志 工 時 發 現, 你 跟 一 個 團 體 共 同 做 一 件 事 的 收 穫 是 非 常 大 的, 這 就 叫 分 享, 分 享 你 的 快 樂 跟 憂 愁 我 們 當 志 工 時 每 天 都 在 聊 天, 聊 以 後 要 幹 麻 要 做 什 麼, 你 沒 有 辦 法 想 像 外 國 人 聊 夢 想 是 多 麼 自 然, 像 一 個 日 本 護 士 他 的 夢 想 是 畢 業 後 要 去 NGO 世 界 和 平 組 織 有 人 是 沒 有 錢 要 環 遊 世 界 有 人 是 要 整 修 世 界 等 等 非 常 多, 這 些 都 是 有 可 能 達 到 的 印 度 恆 河 當 完 志 工 我 跑 去 印 度 最 有 名 的 河, 有 機 會 一 定 要 去 印 度 太 有 挑 戰 性 了, 不 會 讓 你 的 生 活 無 聊, 非 常 非 常 瘋 狂, 喜 歡 極 限 運 動 的 人 一 定 要 去 印 度 他 們 的 河 太 髒 了, 但 他 們 把 這 聖 河 拿 來 喝 水 洗 澡 我 在 印 度 認 識 很 多 日 本 人, 他 們 來 印 度 都 要 做 一 件 事 情 就 是 跳 恆 河 那 時 候 我 想 說 我 也 要 跳 恆 河, 滿 腔 熱 血, 當 來 到 恆 河 看 到 這 髒 樣 看 到 他 們 在 喝 水 的 時 候, 我 真 的 覺 得 已 經 超 越 我 人 生 的 極 限 了 印 度 人 現 在 還 有 在 死 掉 後 把 骨 灰 灑 在 恆 河 裡, 當 時 實 在 覺 得 這 真 的 太 恐 怖 了 第 一 天 到 那 邊 原 本 要 跳 恆 河 我 退 縮 了, 回 到 我 的 宿 舍 沉 澱 心 情, 第 二 天 早 上 我 坐 在 客 廳 發 呆 醞 釀, 碰 到 兩 個 日 本 年 輕 人, 他 們 可 能 看 著 我 一 付 就 是 還 沒 跳 恆 河 的 樣 子, 對 著 我 說 : GOGOGOGO follow me, 我 換 個 衣 服 三 個 人 就 一 起 到 恆 河 邊 8

9 要 跳 之 前 我 們 互 看 一 下 立 刻 就 跳 下 去 了, 因 為 你 一 思 考 就 跳 不 下 去 了 跳 下 去 之 後 我 們 三 個 人 呈 現 上 半 身 在 水 面 上 的 狀 態, 我 想 說 跳 完 我 要 走 了, 這 時 那 兩 個 日 本 人 滿 臉 疑 惑, 覺 得 很 奇 怪, 用 手 勢 比 說 頭 要 下 去 要 洗 臉 洗 頭 阿, 我 就 很 嚴 肅 認 真 的 轉 頭 跟 他 說 : nono~so danger, 用 我 僅 有 的 單 字 跟 他 講 這 很 危 險 我 就 上 去 了 我 看 到 他 們 兩 個 衝 下 去 還 要 貴 妃 出 浴 很 熱 血 的 完 成 了 這 個 儀 式 從 此 以 後 我 就 超 景 仰 日 本 人 下 場 就 是 那 兩 個 人 有 一 個 眼 睛 細 菌 感 染 送 醫 院 了 可 是 這 教 會 我 們 ㄧ 件 事, 下 次 跳 恆 河 要 戴 蛙 鏡 印 度 真 的 太 髒 了, 如 果 你 想 要 挑 戰 生 命 的 極 限 一 定 要 去 一 趟 印 度 你 在 印 度 看 不 到 流 浪 狗 流 浪 貓, 你 可 以 看 到 流 浪 牛, 在 印 度 有 錢 人 會 買 牛 然 後 放 生 在 街 道 上, 覺 得 自 己 解 救 了 一 道 靈 魂 你 在 街 上 會 看 到 非 常 多 流 浪 牛 跟 牛 的 排 泄 物, 環 境 不 是 很 好 我 在 那 邊 碰 到 的 很 多 人 都 是 叛 逆 嬉 皮 不 受 社 會 侷 限 的, 如 果 你 是 這 樣 類 型 的 人 歡 迎 一 定 要 去 印 度 一 趟, 會 激 發 你 生 命 中 的 小 宇 宙 羅 馬 羅 馬 就 是 很 浪 漫 很 美 麗 的 地 方, 文 化 古 都 前 面 提 到 我 歐 洲 只 花 了 六 萬 七 左 右, 那 時 候 就 在 想, 住 宿 費 最 貴 大 概 是 左 右, 一 個 月 大 概 就 要 三 萬 塊 我 就 在 想 要 怎 麼 省 錢, 想 辦 法 認 識 那 邊 的 人, 當 你 想 要 做 一 件 事 情 的 時 後, 全 世 界 都 會 幫 助 你 我 認 識 了 一 位 在 義 大 利 生 活 很 久 的 人, 我 問 他 在 這 邊 要 怎 麼 省 錢, 他 就 幫 我 租 床 位, 有 浴 室 有 廚 房, 跟 另 外 三 個 人 住 在 一 起, 一 個 月 只 要 六 千 元, 很 破 舊, 但 對 我 來 說 幫 助 很 大 住 宿 搞 定 之 後 我 就 在 羅 馬 住 了 兩 個 月, 我 開 始 思 考 什 麼 叫 生 活 我 在 那 邊 除 了 漫 無 目 地 的 走 之 外, 就 是 學 做 菜 畢 業 後 在 外 工 作 一 陣 子 之 後, 我 發 現 吃 在 我 們 的 生 活 來 講 很 重 要, 你 可 以 不 工 作 但 你 不 可 能 一 天 三 餐 不 吃, 這 是 羅 馬 人 教 會 我 的 羅 馬 人 真 的 很 愛 吃, 他 們 不 只 懂 吃 還 會 在 吃 的 時 候 跟 你 聊 天, 講 食 物 背 後 的 故 事 舉 個 例 子, 義 大 利 人 都 是 怎 麼 約 會 的, 我 的 朋 友 跟 我 說, 義 大 利 女 生 怎 麼 給 男 生 打 分 數 是 看 他 的 餐 桌 禮 儀, 第 一 個 看 他 會 不 會 幫 你 開 門 第 二 是 他 會 不 會 幫 你 拉 椅 子, 坐 下 來 之 後 重 點 來 了, 女 生 會 說 不 知 道 吃 什 麼 好, 台 灣 的 男 生 會 說 看 你 想 吃 什 麼 很 隨 興 說 我 也 不 知 道 耶 ; 可 是 歐 洲 的 男 生 很 懂 吃, 他 們 可 能 會 說 點 菜 的 時 候 來 喝 什 麼 酒 吧, 因 為 每 個 季 節 釀 出 來 的 酒 味 是 不 同 的, 會 考 慮 當 天 吃 的 配 什 麼 會 比 較 好, 和 他 們 吃 飯 是 一 種 享 受 我 的 朋 友 教 我 怎 麼 吃 正 統 的 西 餐, 前 菜 冷 菜 乳 酪 起 司, 酒 有 餐 前 酒 餐 中 酒 餐 後 酒 甜 點 酒, 巧 克 力 也 可 以 配 酒, 起 司 也 可 以 配 酒, 什 麼 都 可 以 配 酒, 如 果 你 是 味 覺 很 敏 感 的 人 趕 快 求 學, 你 不 要 再 讀 工 科, 你 太 適 合 讀 餐 飲 科 了 那 時 候 就 開 始 學 怎 麼 吃 東 西, 我 朋 友 就 舉 個 例 子 說, 羅 馬 國 旗 的 三 種 顏 色 代 表 著 他 們 的 食 材, 白 色 是 起 司 紅 色 是 番 茄 綠 色 是 羅 勒, 這 三 樣 是 他 們 每 天 都 要 吃 的 東 西, 三 種 國 民 食 材 對 他 們 來 講, 故 事 就 是 一 切 除 了 這 些 熱 食 之 外, 我 很 喜 歡 吃 巧 克 力, 到 歐 洲 之 後 我 每 天 吃 一 條 巧 克 力, 他 們 的 巧 克 力 瘋 狂 的 好 吃 口 味 很 多 這 邊 跟 大 家 分 享 一 個 小 小 的 觀 念, 巧 克 力 9

10 本 身 是 很 健 康 的, 不 健 康 的 巧 克 力 是 加 了 太 多 的 糖 漿, 不 然 巧 克 力 本 身 非 常 健 康, 就 跟 咖 啡 是 ㄧ 樣 的 第 二 個 我 最 喜 歡 的 是 冰 淇 淋, 我 那 時 候 很 窮, 很 想 要 全 部 都 吃, 一 球 大 約 台 幣 50, 我 就 想 了 一 個 必 殺 計, 很 多 中 國 有 錢 觀 光 客 來 這 邊 觀 光, 店 員 會 很 熱 情 的 邀 請 他 們 試 吃, 我 就 喬 裝 進 去, 一 次 比 四 種 口 味, 他 就 挖 四 球 給 你, 再 隔 兩 三 天 再 過 來, 太 頻 繁 會 被 抓 包, 很 快 就 把 這 邊 test 完 了 羅 馬 其 實 就 是 一 個 很 簡 單, 白 天 很 漂 亮 很 悠 閒, 很 慵 懶 ; 晚 上 是 一 個 很 浪 漫 的 城 市, 如 果 你 對 藝 術 很 敏 銳 可 以 快 點 去 義 大 利 我 在 義 大 利 認 識 很 多 年 輕 人, 他 們 都 是 工 作 一 陣 子 覺 得 不 適 合, 就 把 工 作 辭 了 來 這 邊 學 廚 藝 歌 劇 或 音 樂, 來 這 邊 短 期 進 修, 從 頭 開 始 學 起, 這 邊 真 的 可 以 豐 富 你 太 多 的 生 命 後 面 有 去 梵 蒂 岡, 去 西 班 牙 吃 東 西, 法 國 巴 黎 貴 的 要 命 王 國, 大 家 可 能 會 覺 得 歐 洲 的 消 費 很 貴 但 其 實 沒 有, 我 那 時 候 在 西 班 牙 住 青 年 旅 社, 八 個 人 一 間, 一 個 晚 上 一 張 床 位 大 約 320 還 包 早 餐 吃 到 飽, 歐 洲 很 多 的 背 包 客, 如 果 你 住 背 包 旅 棧 是 很 便 宜 的 法 國 比 較 貴, 一 晚 大 概 要 七 八 百, 所 以 我 很 討 厭 法 國 太 貴 了 後 來 去 了 德 國, 歐 洲 的 啤 酒 非 常 好 喝 非 常 便 宜, 比 水 還 便 宜 到 德 國 一 趟 我 就 這 樣 結 束 了 最 後 一 個 行 程 來 這 裡 跟 大 家 分 享 一 下 這 段 時 間 我 到 底 學 到 什 麼 看 到 什 麼, 你 們 四 年 畢 業 之 後 可 能 會 知 道 很 多 歷 史 文 化 讀 了 很 多 書 聽 過 很 多 音 樂, 但 是 如 果 今 天 你 不 是 旅 行, 你 不 會 知 道 競 技 場 上 泥 土 的 味 道 你 不 會 知 道 剛 剛 跟 你 講 冰 淇 淋 的 味 道 不 會 知 道 吃 巧 克 力 的 味 道 喝 啤 酒 的 味 道, 你 都 不 知 道, 因 為 你 沒 去 過 ; 如 果 你 喜 歡 音 樂 的 話, 如 果 你 不 去 維 也 納 音 樂 之 都 你 要 去 哪 邊? 如 果 你 喜 歡 讀 哲 學 書, 你 不 去 雅 典, 你 讀 這 有 什 麼 用? 很 多 東 西 都 是 從 這 裡 出 來 的 結 語 最 後 簡 單 跟 大 家 講 三 件 事, 這 一 年 旅 行 帶 給 我 蠻 大 的 收 穫 第 一 個 東 西 是 融 入 別 人, 這 件 事 情 是 我 在 大 學 沒 有 做 到 的, 我 大 學 時 後 蠻 自 我 的, 雖 然 我 有 玩 社 團, 但 跟 社 團 的 人 都 不 是 相 處 的 很 來, 所 以 出 去 工 作 之 後 發 現, 我 很 不 會 去 接 近 陌 生 團 體 陌 生 人 是 透 過 旅 行 讓 我 知 道 要 多 喜 歡 人 因 為 我 覺 得 人 就 是 一 本 書, 你 多 喜 歡 一 個 人 你 就 會 多 喜 歡 一 個 東 西 第 二 個 就 是 世 界 上 沒 有 不 美 麗 的 事 物, 回 來 之 後 有 人 問 我, 你 覺 得 哪 裡 比 較 漂 亮? 我 後 來 想 一 想 覺 得 台 灣 其 實 很 漂 亮 我 為 什 麼 會 這 樣 講 是 因 為 我 們 在 台 灣, 這 個 也 跟 大 家 講, 以 後 你 在 台 灣 就 享 受 台 灣, 你 在 國 外 就 享 受 國 外, 你 在 哪 邊 就 享 受 哪 邊, 不 用 你 在 台 灣 但 是 想 說 外 國 比 較 漂 亮, 這 時 候 你 很 難 去 培 養 美 麗 的 眼 睛 讀 書 工 作 旅 行 相 同 重 要, 因 為 有 太 多 年 輕 人 畢 業 會 問 我 要 工 作 好 還 是 旅 行 好 ; 甚 至 有 些 年 輕 人 問 我 要 不 要 休 學 去 旅 行 我 並 不 覺 得 休 學 很 可 怕, 就 暫 停 學 業 而 已, 又 不 是 叫 你 放 棄 學 業 這 對 歐 美 人 來 講 很 正 常, 休 學 不 是 一 件 天 打 雷 劈 的, 只 是 放 下 你 的 學 業 而 已, 提 供 給 你 們 參 考 不 管 怎 麼 樣 這 三 個 其 實 都 很 重 要 10

11 最 後, 我 一 直 在 思 考 旅 行 到 底 有 什 麼 收 穫, 我 只 想 看 這 個 世 界 一 直 玩 我 覺 得 玩 比 較 重 要 阿, 可 是 我 發 現 我 讀 的 東 西 不 夠 多, 如 果 我 可 以 多 讀 一 點 歷 史 書 我 英 文 好 一 點, 我 多 關 心 這 個 世 界 發 生 的 事, 其 實 你 會 看 到 不 一 樣 的 東 西 可 是 我 也 不 是 說 這 是 不 好 的, 而 是 看 你 需 不 需 要, 如 果 你 覺 得 這 不 是 這 麼 需 要 你 可 以 先 充 實 自 己, 我 覺 得 這 是 你 們 現 在 可 以 做 的 最 後 送 你 們 最 後 生 命 中 三 樣 禮 物 電 影 閱 讀 旅 行 如 果 你 對 於 人 生 感 到 迷 茫, 執 行 這 三 樣 東 西 你 ㄧ 定 可 以 帶 你 找 到 答 案 或 人 生 的 方 向 11

12 主 題 : 環 島 車 伕 - 有 些 事, 現 在 不 做, 以 後 也 不 會 做 了 時 間 : 103/10/20( 一 )13:20-15:00 地 點 : 管 院 107 講 師 : 陳 信 衡 老 師 / 天 主 教 救 星 教 養 院 教 保 部 主 任 前 言 我 本 身 是 台 北 人, 國 外 和 偏 鄉 是 我 服 務 的 地 方, 在 台 東 市 區 教 養 院 為 原 住 民 及 身 心 障 礙 朋 友 工 作 將 近 三 年, 很 多 朋 友 問 我 是 否 過 動, 要 一 直 跑 來 跑 去, 其 實 我 自 己 的 生 命 有 一 個 很 不 一 樣 的 歷 程, 才 會 有 今 天 旅 行 履 行, 寫 生 命 的 故 事 十 四 年 前 我 來 過 明 新, 貴 校 有 舉 辦 全 國 大 專 運 動 會, 那 年 我 拿 了 一 個 金 牌 銀 牌, 這 對 我 來 說 是 一 個 幸 運 的 地 方 今 天 談 一 個 重 要 的 主 題 生 命 近 年 教 育 部 從 國 小 到 大 學, 致 力 推 動 生 命 教 育 及 服 務 學 習 的 理 念, 老 師 們 都 很 重 視 但 最 近 發 生 許 多 社 會 案 件, 皆 與 青 春 期 的 孩 子 有 關, 這 樣 的 過 程 是 否 有 達 到 實 質 效 果? 或 者 是 看 見 生 命 的 意 義? 今 日 分 享 我 的 生 命 故 事, 想 讓 各 位 了 解 我 的 生 命 歷 程 對 生 命 的 定 義 如 何 詮 釋 什 麼 是 生 命? 第 一 個 是 具 備 生 存 的 條 件 與 本 能 嬰 兒 在 媽 媽 肚 子 裡 面, 靠 著 臍 帶 生 存, 因 媽 媽 的 營 養 才 有 生 存, 這 是 生 命 的 條 件 孩 子 本 能 去 尋 找 媽 媽 乳 房, 發 現 生 命 重 要 的 本 能 是 學 會 如 何 生 存 下 去 第 二 個 是 生 活 有 了 生 存 能 力 之 後, 可 以 選 擇 生 活 模 式 一 個 小 孩 子 看 著 大 人 右 手 拿 著 麵 包 左 手 拿 著 一 碗 粥, 痴 痴 地 望 著 到 底 要 吃 什 麼, 而 這 個 大 人 也 在 決 擇, 當 有 生 存 條 件 的 時 候, 生 活 開 始 有 了 選 擇 當 我 們 有 賺 錢 的 能 力 時, 就 會 選 擇 個 人 的 生 活 模 式, 過 著 多 采 多 姿 的 生 活 但 是, 當 一 個 生 命 面 臨 到 生 活 的 選 擇 和 生 存 的 條 件 時, 那 這 個 生 命 是 否 還 有 自 主 權? 我 們 一 直 倡 導 的 生 命 教 育 及 服 務 核 心, 到 底 要 做 的 是 什 麼? 很 多 人 問 我, 我 在 台 東 的 工 作 需 要 心 臟 够 強, 其 實 我 不 是 心 臟 很 強, 在 教 養 院 裡, 所 面 臨 的 都 是 極 重 度 和 重 度 的 身 心 障 礙 者, 每 天 晚 上 巡 床 完 後, 都 有 可 能 接 到 電 話, 需 要 把 他 們 送 到 醫 院 在 台 東 工 作 讓 我 發 覺, 當 一 個 小 小 的 生 命 需 要 照 顧 時, 他 們 的 設 備 與 資 源 卻 都 是 薄 弱 的 所 以 每 當 接 觸 這 些 不 一 樣 的 生 命 時, 會 去 反 思 生 命 到 底 是 怎 樣 形 成 的? 我 常 和 台 東 大 學 幼 教 系 的 孩 子 分 享, 他 們 聽 我 分 享 時 也 會 流 淚, 這 些 實 習 生 在 這 邊 服 務 的 經 驗, 幫 忙 推 輪 椅 餵 食, 當 孩 子 有 這 樣 子 的 體 驗 學 習 時, 他 們 也 慢 慢 地 去 體 會 到 對 生 命 的 感 受 與 感 覺, 以 及 生 命 怎 麼 開 始 又 如 何 定 義 生 命 的 感 覺 感 受 與 感 動 在 生 命 的 過 程 當 中, 一 定 會 讓 我 們 每 一 個 人 去 感 覺, 並 讓 生 命 跟 生 命 之 間 做 一 個 行 動, 而 這 樣 的 行 動 最 主 要 的 動 力, 就 是 初 衷 有 了 初 衷 之 後, 我 們 才 會 12

13 慢 慢 去 接 納 社 會 上 需 要 去 幫 助 的 人 台 灣 從 過 去 一 代 二 代 健 保, 一 直 到 長 照 長 照 主 要 服 務 的 對 象, 一 是 失 能, 二 是 失 智 我 們 每 一 個 人 的 生 命 中 很 有 可 能 會 碰 到 我 的 母 親 上 上 禮 拜 到 醫 院 開 刀, 兩 個 膝 蓋 都 換 了 膝 關 節, 平 常 我 的 工 作 節 奏 是 很 快 的, 我 媽 媽 手 術 後 我 回 家 陪 她, 那 時 我 每 天 失 眠, 才 發 現 照 顧 一 個 病 人 ( 媽 媽 ) 是 非 常 辛 苦 的, 不 但 打 亂 現 有 的 生 活 作 息, 在 這 個 過 程 當 中 我 不 斷 的 去 調 整 自 己 的 生 活 節 奏, 讓 我 們 兩 的 生 活 作 息 時 間 完 全 結 合 在 一 起 這 才 發 現 到, 未 來 我 們 要 照 顧 父 母 親 或 是 孩 子, 原 來 會 改 變 日 常 生 活 習 慣, 讓 自 己 呈 現 不 安 不 穩 定 的 情 緒 這 是 我 自 己 遇 到 的 一 些 生 命 個 體, 去 看 到 與 瞭 解 到 生 命 中 很 多 的 故 事 不 斷 的 發 生 人 生 的 意 義 及 存 在 的 價 值 其 實 每 一 個 人 的 生 命 價 值 跟 他 的 經 歷 能 力 都 是 不 一 樣 的 有 時 候 我 們 可 以 用 另 一 個 觀 點 去 察 覺 發 現, 一 個 生 命 在 不 同 情 境 或 環 境 下, 他 的 行 為 不 僅 只 是 動 態 的, 或 許 他 只 是 把 他 自 己 的 角 色 與 生 命 扮 演 好, 那 就 是 一 個 核 心 且 合 理 的 生 命 價 值 就 好 像 這 一 張 圖, 一 個 淹 水 的 場 景, 圖 中 叔 叔 拖 著 大 家 脫 離 險 境, 妹 妹 貼 心 的 幫 大 家 撐 傘, 另 一 個 小 妹 妹 穩 定 的 維 持 平 衡, 這 三 個 人 在 這 個 情 境 當 中, 即 代 表 著 他 們 自 己 的 存 在 價 值 重 生 之 路 其 實 你 痛 恨 你 的 生 活 嗎? 其 實 我 會, 因 為 我 出 生 三 代 同 堂 的 家 庭, 我 是 家 族 最 小 的 男 生, 從 小 是 阿 嬤 帶 到 大, 阿 嬤 很 寵 我 我 在 學 校 常 欺 負 女 同 學, 所 以 爸 媽 就 會 接 到 學 校 電 話 告 知, 放 學 後 回 家 就 被 罰 跪 在 祖 先 神 主 牌 前, 爸 媽 拿 衣 架 打 我 時, 阿 嬤 就 會 說 : 如 果 要 打 孫 子 就 打 我 好 了, 爸 媽 當 然 就 打 不 下 去, 如 此 一 直 惡 性 循 環, 直 到 國 小 二 年 級 暑 假, 學 校 招 收 體 育 班, 因 我 喜 歡 玩 水, 就 被 送 進 去, 一 游 就 游 了 14 年, 從 國 小 三 年 級 到 大 學 二 年 級 (2000 年 全 國 大 專 運 動 會 在 明 新 舉 行 ), 當 年 完 成 比 賽 後, 就 動 了 脊 椎 的 手 術, 手 術 當 中 讓 我 自 己 看 見 我 的 父 母 以 及 我 自 己 的 生 命 又 重 新 來 過 一 次, 因 此 我 深 深 體 會 人 的 生 命 很 短 暫, 曾 經 面 臨 生 命 決 擇, 得 以 重 生 後 才 會 懂 得 珍 惜 我 在 1979 年 出 生,1989 開 始 進 入 游 泳 生 涯,1999 年 動 了 手 術, 我 的 生 命 每 十 年 就 有 一 個 大 的 變 動, 手 術 那 年, 我 家 經 濟 並 不 好, 爸 爸 是 黑 手, 媽 媽 是 保 母 ( 所 以 我 超 喜 歡 小 孩 ) 那 時 我 的 坐 骨 神 經 已 經 壓 迫 到 骨 頭, 確 定 要 開 刀 的 前 一 天 晚 上, 醫 生 向 我 的 爸 媽 說 明, 過 程 中 我 看 到 了 媽 媽 的 勇 氣 和 爸 爸 的 逃 避, 手 術 分 成 傳 統 手 術 跟 顯 微 手 術, 傳 統 手 術 機 率 為 50,50 的 機 會 一 輩 子 要 坐 輪 椅,50 的 機 會 一 輩 子 活 蹦 亂 跳, 爸 爸 聽 到 這 個 訊 息, 他 靜 靜 地 走 出 會 談 室, 留 下 我 和 媽 媽, 那 時 候 我 的 心 理 想 的 是 爸 爸 為 什 麼 要 離 開, 他 為 什 麼 没 有 勇 氣 面 對, 媽 媽 簽 完 手 術 同 意 書, 我 要 為 自 己 的 決 定 負 責 手 術 經 歷 了 十 一 個 小 時, 睜 開 眼 時 我 不 知 道 自 己 在 哪 裡, 身 體 沒 有 感 覺, 只 聽 到 有 人 在 叫 我 的 名 字, 那 時 候 的 印 象 直 到 現 在 還 很 深 刻 2000 年 手 術 結 束 得 13

14 以 重 生, 穿 了 一 件 鋼 衣 整 整 一 年, 從 復 健 到 現 在 將 近 快 十 年 我 開 始 投 入 了 身 心 障 礙 的 工 作, 起 因 是 因 為 我 生 病 時 看 到 很 多 的 病 友, 我 感 受 到 身 障 者 的 生 活 是 非 常 的 辛 苦 一 開 始 我 非 常 排 斥 接 觸 成 人 身 心 障 礙 者, 他 們 生 理 上 可 能 會 有 惡 臭 流 口 水 的 狀 況, 因 為 我 是 有 潔 癖 的 人, 那 時 候 我 心 裡 想 為 什 麼 要 來 這 種 地 方? 要 帶 他 們 做 體 操 做 美 勞, 唱 歌, 對 我 來 說, 非 常 的 有 壓 迫 感 且 無 力 的, 接 近 一 年 的 時 間, 我 決 定 要 放 棄, 母 親 說 : 那 些 朋 友 他 們 一 輩 子 都 是 這 樣 子, 如 果 沒 有 人 關 注 他 們, 他 們 一 輩 子 都 是 這 樣 子 在 放 棄 的 過 程 中 我 也 不 斷 的 問 自 己 : 我 為 什 麼 要 放 棄? 後 來 找 到 原 因, 是 因 為 我 不 知 道 怎 麼 跟 他 們 溝 通, 也 不 知 道 他 們 到 底 是 什 麼 樣 的 狀 況, 比 如 說 自 閉 症 腦 性 麻 痺 智 能 障 礙 者, 有 什 麼 樣 的 特 徵, 而 透 過 這 樣 的 過 程, 我 開 始 接 觸 特 教 的 專 業, 才 知 道 怎 麼 跟 這 些 身 心 障 礙 者 互 動, 開 始 有 了 動 機 及 興 趣, 有 管 道 溝 通, 如 果 沒 有 溝 通, 一 定 會 有 很 多 誤 會 跟 摩 擦, 服 務 生 命 其 實 也 是, 有 了 溝 通 後 才 能 走 下 去 環 島 旅 程 生 命 的 人 權 2009 年, 我 開 始 環 島 旅 程, 幫 助 沒 有 能 力 走 出 家 門 沒 有 辦 法 走 出 教 養 院 的 孩 子, 告 訴 他 們 台 灣 及 世 界 長 什 麼 樣 子 一 天, 服 務 單 位 的 院 長 問 我 怎 麼 會 回 來? 我 說 : 曾 經 答 應 過 院 中 的 一 位 孩 子, 是 一 個 酒 精 胎 兒 者, 酒 精 胎 兒 是 精 神 障 礙 伴 隨 智 力 問 題, 外 觀 有 點 像 唐 氏 症, 那 時 候 他 才 8 歲, 我 們 打 勾 勾 約 好 我 會 再 回 來 這 個 孩 子 一 直 在 做 物 理 治 療, 青 春 期 有 很 多 的 狀 況 出 來, 經 過 社 會 局 通 報 進 到 了 玉 里 榮 民 醫 院 台 灣 精 神 方 面 的 病 人 會 送 至 澎 湖 或 玉 里 的 兩 家 醫 院, 這 個 孩 子 在 醫 院 被 關 進 人 身 病 房 我 記 得 帶 他 出 來 的 時 候, 想 著 為 什 麼 孩 子 要 住 在 這 個 地 方, 因 為 這 個 孩 子 在 那 邊 碰 到 的 都 是 比 他 更 嚴 重 的 朋 友 台 灣 到 底 有 沒 有 注 重 人 權, 我 相 信 有, 但 是 身 障 的 朋 友, 如 果 沒 有 去 爭 取, 還 是 有 一 些 瑕 疵 的 這 個 孩 子 沒 有 爸 爸 媽 媽, 他 生 下 來 就 被 遺 棄, 像 這 樣 的 孩 子 教 養 院 非 常 多, 我 工 作 幾 乎 24 小 時, 有 時 候 會 發 現 自 己 就 像 這 些 孩 子 的 爸 爸 媽 媽, 有 些 孩 子 我 是 從 山 上 帶 下 來 的, 其 中 有 個 孩 子 是 用 四 肢 走 路, 因 為 把 他 帶 大 的 阿 嬤 是 駝 背, 以 為 走 路 是 用 四 肢 著 地, 之 後 用 了 很 多 的 時 間 作 物 理 治 療, 現 在 他 可 以 自 己 洗 碗 收 衣 服 了 這 些 精 障 的 孩 子, 他 們 的 學 習 歷 程 我 們 有 沒 有 辦 法 給 他, 我 們 放 棄 了 嗎? 我 們 教 他 們 了 嗎? 這 是 一 個 很 大 的 關 鍵 點, 一 個 小 小 的 動 作 他 們 要 學 兩 年, 可 是 這 可 以 變 成 他 們 生 活 的 能 力 因 為 他 如 果 不 這 樣 做 的 話 器 官 會 萎 縮 生 命 的 歷 程 當 中, 會 看 見 某 些 脆 弱 跟 無 力 感 其 實 生 命, 每 個 人 都 會 有 一 些 很 特 別 的 地 方 教 育 的 價 值 台 灣 經 常 出 現 的 偏 鄉 家 庭 結 構, 家 庭 的 核 心 問 題, 就 是 爸 爸 不 斷 的 工 作 賺 錢 養 家, 媽 媽 喝 酒, 某 個 孩 子 取 代 父 母 親 的 功 能, 而 某 個 孩 子 可 能 是 身 心 障 礙 者 我 想 最 主 要 的 方 式 還 是 " 學 習 ", 讓 這 樣 家 庭 的 孩 子 脫 離 此 循 環 其 實 偏 鄉 的 資 源 是 不 缺 的, 很 多 大 企 業 都 會 有 物 資 上 的 捐 獻, 但 都 是 急 功 近 利, 讓 這 些 孩 子 有 了 14

15 這 些 物 資, 覺 得 不 用 工 作 也 可 以 得 到 這 些 救 助, 而 這 樣 的 結 果 造 成 更 多 的 貧 富 差 距? 值 得 我 們 三 思, 所 以 只 有 受 教 育 才 能 改 變 貧 窮 改 變 現 在 的 生 態, 才 不 會 無 限 循 環 同 理 感 恩 一 個 助 人 者 的 工 作, 除 了 很 多 的 理 論 和 技 術 外, 所 需 要 的 到 底 還 包 含 了 什 麼? 同 理 心 吧, 將 心 比 心 去 面 對 世 界 上 比 我 們 貧 困 比 我 們 更 需 要 的 人 也 許 這 樣 的 感 覺 才 能 夠 觸 動 彼 此 之 間 關 係 的 距 離 這 樣 的 距 離 其 實 是 不 受 限 的, 只 要 去 試 試 看, 我 們 都 能 在 過 程 當 中 重 新 去 認 識 這 些 不 一 樣 的 生 命 不 管 是 身 障 者 也 好 不 管 是 這 些 比 較 特 別 的 朋 友 也 好 不 管 是 需 要 被 幫 忙 的 朋 友 也 好 這 樣 的 將 心 比 心 可 能 會 帶 來 不 一 樣 的 感 受 幸 福 的 人 不 應 該 忘 記 不 幸 福 這 一 幅 畫 在 我 們 教 養 院 的 大 廳, 上 面 寫 著 捨 得 兩 個 字, 不 斷 在 服 務 的 過 程 當 中, 看 見 自 己 的 價 值, 因 為 你 的 付 出, 讓 我 們 看 見 自 己 的 生 命 有 更 多 的 能 力 可 以 去 幫 助 別 人, 可 以 去 看 見 自 己 不 一 樣 的 地 方 那 捨 得 是 什 麼? 可 能 是 我 們 自 己 的 時 間 金 錢 能 力, 但 是 給 了 之 後, 會 發 現 無 形 當 中 得 到 的 那 些 力 量 其 實 是 更 不 一 樣 的 一 顆 純 潔 的 心, 在 飢 餓 的 人 中, 在 赤 身 裸 露 的 人 中, 在 無 家 可 歸 的 人 中, 在 寂 寞 的 人 中, 在 沒 人 要 的 人 中, 在 沒 有 愛 的 人 中, 看 見 生 命 的 愛 意 思 是 說, 生 命 中 如 果 沒 有 經 過 苦 難, 也 沒 有 目 標 的 話, 我 們 就 無 法 找 到 真 正 的 滿 足 與 喜 樂 每 次 我 去 服 務 時, 都 會 挑 一 些 比 較 不 一 樣 的 地 方, 因 為 從 那 些 地 方, 可 以 看 見 更 不 一 樣 的 價 值 價 值 是 什 麼? 我 之 前 去 了 很 多 的 國 家, 可 是 那 時 候 我 並 不 快 樂, 因 為 我 所 看 到 的 都 是 被 照 顧 得 很 好 的 身 心 障 礙 者, 他 們 所 有 的 設 備, 所 有 的 一 切 都 非 常 的 好, 我 到 台 東 後, 才 發 現 說 一 樣 是 身 障 者, 在 不 同 的 都 市 跟 環 境 裡, 他 們 有 一 樣 的 需 求, 但 是 為 什 麼 他 們 的 生 存 條 件 卻 是 如 此 不 同 這 樣 的 一 個 感 受, 我 們 到 底 能 做 什 麼, 我 想 唯 一 能 做 的 還 是 不 斷 的 教 育 他 們 對 我 們 來 說 很 簡 單 的 能 力, 可 能 成 為 他 們 找 到 工 作 的 能 力 共 勉 之 15

16 主 題 : 用 愛 翻 轉 生 命 ~ 一 首 搖 滾 上 月 球 座 談 時 間 : 103/10/29( 三 )13:20-15:00 地 點 : 管 院 107 講 師 : 李 正 德 ( 李 爸 )/ 電 影 一 首 搖 滾 上 月 球 睏 熊 霸 吉 他 手 前 言 今 天 很 開 心 可 以 分 享 一 首 搖 滾 上 月 球 這 部 影 片, 並 非 要 賺 取 大 家 的 眼 淚, 而 是 要 獻 給 大 家 的, 與 大 家 分 享 在 這 段 時 間 我 們 是 怎 麼 經 歷 怎 麼 過 來 的, 希 望 能 給 你 們 一 些 感 受, 也 藉 我 們 的 經 驗, 能 為 許 多 人 帶 來 一 些 希 望 今 天 要 分 享 的 部 分 共 有 三 個 主 題, 第 一 個 部 分 將 簡 單 介 紹 整 部 電 影, 因 為 有 這 部 電 影 才 有 今 天, 才 讓 我 有 機 會 可 以 站 在 這 邊 分 享 我 過 去 的 故 事, 分 享 我 的 生 命 故 事, 每 個 爸 爸 都 有 自 己 的 故 事, 我 也 會 和 大 家 分 享 自 己 的 部 分, 最 後 我 希 望 罕 見 疾 病 的 這 個 議 題, 也 能 透 過 今 天 做 個 宣 導, 讓 大 家 認 識 罕 見 疾 病 我 一 直 有 個 期 望 與 口 號, 希 望 罕 病 消 失 在 21 世 紀, 希 望 我 能 夠 有 這 樣 的 機 會, 看 見 這 件 事 發 生 男 人 們 總 是 人 前 故 作 堅 強, 把 挫 折 悲 傷 等 負 面 情 緒 埋 在 角 落 深 處, 不 許 他 人 看 到, 甚 至 不 許 自 己 看 到, 那 個 陰 暗 面 就 是 他 們 的 月 球 背 面 因 而, 比 起 女 性, 總 是 默 默 承 受 的 台 灣 男 人, 在 壓 力 超 過 心 理 負 荷 時, 卻 也 最 常 是 首 先 逃 避 或 崩 潰 的 那 一 個 電 影 分 享 - 追 夢 大 叔 的 傳 奇 故 事 這 部 電 影, 六 個 爸 爸, 這 部 電 影 想 解 構 的 是 台 灣 男 人 在 家 庭 裡 的 堅 強 形 象, 但 難 過 面 對 失 敗 挫 折 與 依 賴 的 那 一 面 是 難 以 呈 現 於 家 人 面 前 的, 那 個 陰 暗 面 就 是 他 們 的 月 球 背 面, 所 以 我 們 想 繞 到 月 球 另 一 面 去 窺 視 這 些 爸 爸 背 後 的 辛 酸 與 難 過, 在 統 計 上, 有 八 個 罕 見 疾 病 家 庭 中 有 一 個 爸 爸 會 失 功 能, 失 功 能 指 的 是 說 這 個 爸 爸 會 離 開 家 埋 首 工 作 或 與 太 太 離 婚, 完 全 沒 辦 法 去 面 對 他 的 家 庭, 所 以 我 們 也 看 到 一 些 落 跑 老 爸 而 我 們 是 不 落 跑 老 爸, 我 們 未 離 開 家 也 沒 有 離 開 我 們 的 子 女, 也 會 講 到 親 子 間 的 關 係, 以 及 爸 爸 間 如 何 共 同 熬 過 來, 友 情 的 扶 持 勵 志 與 堅 強, 也 給 了 彼 此 愛 的 超 能 量 這 部 影 片 一 共 拍 攝 了 六 年, 前 面 四 年 都 在 拍, 到 第 五 年 比 較 進 入 到 最 後, 到 第 六 年 做 後 製 的 工 作, 這 四 年 中 間 導 演 跟 著 我 們 一 起 走, 最 大 的 問 題 就 是 人 的 問 題, 不 是 故 事 的 問 題, 因 為 這 孩 子 我 每 天 都 在 顧, 沒 差 這 四 年, 最 大 的 問 題 就 是 導 演 怎 麼 去 打 開 每 一 個 爸 爸 的 心, 如 何 走 進 每 個 爸 爸 的 心, 去 拍 到 一 些 我 們 平 常 不 願 意 讓 人 看 到 的 那 一 面, 我 覺 得 一 首 搖 滾 上 月 球 就 在 這 個 過 程 中, 導 演 從 我 們 每 個 爸 爸 的 心 裡 面 找 到 一 點 點 的 共 同 元 素 - 音 樂, 給 我 們 一 些 暗 示 的 方 式, 問 我 們 有 沒 有 想 玩 音 樂, 沒 有 想 到 這 樣 的 暗 示 就 激 起 了 大 家 的 興 趣, 而 組 成 了 睏 熊 霸 樂 團, 為 什 麼 叫 睏 熊 霸 樂 團 呢? 本 來 剛 開 始 要 取 作 睏 麥 霸, 大 家 都 睡 不 飽, 在 取 名 字 的 過 程 中, 偶 的 人 說 我 們 這 樣 子 一 定 不 會 出 名, 我 們 要 取 四 分 衛 有 關 的, 像 是 四 分 五 裂 七 分 褲 八 分 熟, 要 有 震 撼 力 想 像 力, 16

17 最 後 還 是 決 定 取 作 睏 熊 霸, 因 為 睏 麥 霸 是 比 較 負 面 的, 睏 熊 霸 比 較 正 面, 追 尋 音 樂 是 我 們 的 夢, 追 尋 睡 眠 也 是 我 們 的 夢, 期 待 我 們 這 群 為 了 照 顧 孩 子, 得 要 工 作 家 庭 兩 頭 燒 又 整 天 睡 不 飽 的 老 爸, 能 夠 睏 厚 飽 當 然 我 們 這 個 團 隊 最 大 的 問 題 在 於 我 們 團 隊 中 有 四 個 人 不 會 音 樂, 有 兩 個 會 音 樂, 一 個 是 鼓 手 一 個 是 我, 我 摸 過 吉 他, 這 四 個 人 不 會 樂 器, 我 們 怎 麼 玩 樂 團, 又 如 何 挑 戰 海 洋 音 樂 祭 呢? 當 然 我 們 覺 得 一 個 樂 團 要 有 很 好 的 團 隊 默 契, 六 個 團 員 :Keyboard 手 巫 爸 鼓 手 勇 爸 貝 斯 手 鄭 爸 吉 他 手 李 爸 口 琴 手 潘 爸 還 有 主 唱 歐 陽 爸, 平 均 年 齡 五 十 二 歲, 職 業 身 份 各 不 相 同, 如 何 在 這 樣 的 時 間 內 又 要 練 團 又 要 寫 歌, 完 成 踏 上 海 祭 的 任 務 呢? 簡 直 比 登 天 還 難, 可 是 我 們 當 場 毫 無 畏 懼, 我 們 號 稱 是 全 世 界 最 破 的 樂 團, 在 這 樣 的 情 形 下 我 們 一 點 也 不 擔 心, 因 為 我 們 有 神 一 樣 的 領 隊 第 一 個 是 我 們 導 演, 導 演 經 歷 很 豐 富, 大 學 時 就 當 上 導 演, 在 九 二 一 的 時 候, 正 在 當 兵, 看 見 人 間 煉 獄, 發 覺 很 想 探 索 人 的 生 命 故 事, 所 以 陸 續 拍 了 很 多 紀 錄 片, 像 是 飛 行 少 年 榮 獲 台 北 電 影 節 最 佳 紀 錄 片 映 像 公 與 義 紀 錄 片 影 展 首 獎, 之 後 也 拍 了 很 多 片, 這 部 是 他 第 二 部 的 紀 錄 片 這 段 時 間 他 跟 幾 個 爸 爸 相 處 在 一 起, 他 花 很 長 的 時 間 在 處 理 我 們 的 問 題, 因 為 爸 爸 不 容 易 打 開 自 己 的 心, 那 過 程 中 有 些 爸 爸 家 裡 真 的 發 生 很 重 大 的 事 情, 爸 爸 間 會 互 相 支 援, 我 就 發 現 導 演 也 來 了, 但 怎 麼 空 手 來, 問 導 演 說 : 你 的 攝 影 機 呢? 導 演 說 : 你 們 現 在 需 要 的 是 朋 友, 不 是 攝 影 機 所 以 這 六 年 下 來, 因 為 導 演 把 我 們 當 朋 友, 並 非 把 我 們 當 作 一 個 作 品 而 已, 才 能 夠 慢 慢 地 讓 我 們 信 任 他, 並 把 我 們 的 故 事 交 給 他, 在 這 整 個 過 程 是 一 個 互 信 的 關 係, 所 以 才 會 有 這 部 影 片 的 誕 生 第 二 位 是 音 樂 指 導 - 四 分 衛 的 主 唱 阿 山, 因 為 他 之 前 與 導 演 合 作 過 一 些 廣 告 片, 當 時 的 四 分 衛 是 解 散 的, 導 演 找 他 是 因 為 他 請 不 起 五 月 天, 而 找 四 分 衛, 四 分 衛 也 可 以 幫 忙 寫 歌, 當 時 第 一 首 歌 寫 出 來 的 時 候, 他 就 傳 給 我 看, 我 第 一 次 看 到 歌 曲 的 demo 帶 時, 非 常 感 動, 我 眼 淚 都 無 法 停 下 來, 他 真 的 寫 到 我 們 的 心 坎 裡, 很 貼 近 我 們 的 感 受, 在 他 寫 歌 前 先 訪 問 過 每 個 爸 爸, 而 他 自 己 也 是 兩 個 孩 子 的 爸 爸, 他 特 別 有 感 覺, 他 有 時 候 覺 得 很 討 厭 他 的 兒 子, 太 皮 了, 幾 乎 有 點 過 動, 很 想 扁 他, 常 常 覺 得 兒 子 非 常 調 皮 可 是 當 他 看 見 這 幾 位 爸 爸 以 後, 覺 得 兒 子 還 蠻 可 愛 的 看 到 鄭 爸 的 一 些 故 事 以 後, 他 也 不 再 要 求 他 的 孩 子 成 績 有 多 好 每 天 要 多 努 力 的 讀 書, 轉 而 認 為 孩 子 快 樂 最 重 要 在 這 過 程 裡, 阿 山 陸 續 寫 了 五 首 歌, 這 五 首 歌 都 收 錄 在 電 影 原 聲 帶, 其 中 一 首 歌 獲 得 第 50 屆 金 馬 獎 最 佳 電 影 原 唱 歌 曲 獎, 這 也 是 不 容 易 的 殊 榮, 阿 山 老 師 在 這 過 程 中 也 相 當 低 調, 不 會 突 顯 他 自 己, 讓 我 們 很 尊 敬 就 在 電 影 拍 攝 的 過 程 中, 阿 山 老 師 就 將 這 幾 個 爸 爸 的 故 事 與 四 分 衛 的 其 他 團 員 分 享, 他 們 很 感 動, 認 為 爸 爸 們 都 可 以 為 了 孩 子 拋 棄 自 己 的 理 想, 都 能 夠 去 克 服, 而 我 們 四 分 衛 就 只 為 了 一 些 摩 擦 就 解 散 了, 所 以 解 散 三 年 後, 四 分 衛 決 定 復 合, 直 到 現 在, 也 因 為 這 部 電 影 而 有 這 第 一 個 好 消 息 這 幾 個 爸 爸 挑 戰 音 樂 祭, 結 果 如 何 呢? 你 們 去 看 影 片 就 知 道 了, 先 賣 個 關 子! 17

18 然 後, 我 們 也 參 加 了 台 北 電 影 節, 榮 獲 了 觀 眾 票 選 獎, 也 就 是 看 過 的 人 都 說 好, 後 來 導 演 也 跟 我 們 去 武 漢, 參 加 第 22 屆 中 國 金 雞 百 花 電 影 節, 在 參 賽 的 台 灣 片 中 脫 穎 而 出, 擔 任 台 灣 紀 錄 影 片 展 之 開 幕 片, 這 讓 我 們 相 當 自 豪, 現 場 也 演 場 了 幾 首 歌 曲, 另 外 今 年 元 月 除 夕 也 受 邀 至 紅 白 藝 能 大 賞 演 出, 讓 我 們 不 可 思 議, 當 初 只 是 想 說 組 個 樂 團 衝 海 洋 音 樂 祭, 達 成 年 輕 時 想 玩 樂 團 的 夢 想, 沒 想 到 後 面 的 奇 蹟 一 再 發 生, 讓 我 們 受 寵 若 驚, 尤 其 是 素 人 的 我 們, 一 下 子 變 那 麼 風 光, 擁 有 許 多 光 彩, 更 可 怕 的 事 情 是 我 們 竟 然 受 到 總 統 的 邀 請, 在 元 旦 升 旗 典 禮 擔 任 壓 軸 表 演 嘉 賓, 這 也 是 我 們 未 曾 有 的 經 驗 最 讓 我 們 最 引 以 為 傲 的 當 然 是 金 馬 獎, 入 圍 時 就 已 經 覺 得 是 不 可 思 議 的 奇 蹟, 當 走 在 金 馬 獎 的 紅 地 毯 時, 感 覺 都 像 要 飄 起 來 一 樣, 我 們 一 直 覺 得 很 新 奇, 抱 著 觀 禮 的 態 度 來 金 馬 獎, 導 演 交 代 我 們 要 想 得 獎 感 言, 一 個 人 五 分 鐘, 但 我 們 都 沒 將 這 件 事 情 放 在 心 上, 直 到 宣 布 得 獎 時, 在 上 舞 台 樓 梯 時 才 拼 拼 湊 湊 完 成, 我 們 很 後 悔 沒 先 想 好 感 言, 如 果 重 來 那 段 話 應 該 會 講 得 很 好 我 們 打 敗 了 幾 個 人, 包 括 : 鍾 鎮 濤 王 菲 林 美 秀 以 及 自 由 發 揮 據 評 審 意 見, 我 們 得 獎 的 原 因 是, 由 於 金 馬 獎 看 重 的 是 電 影, 評 審 認 為 若 這 部 電 影 少 了 歌 曲 的 元 素, 那 這 部 紀 錄 片 就 沒 有 那 麼 有 意 義, 也 沒 那 麼 有 張 力 了, 所 以 這 首 歌 在 電 影 裡 是 很 重 要 的, 我 們 得 到 這 個 獎 親 情 故 事 在 分 享 我 的 故 事 前 我 要 先 分 享 一 位 德 國 攝 影 師, 他 是 一 個 爸 爸, 在 女 兒 生 日 的 時 候 將 他 女 兒 打 扮 成 各 式 名 人, 他 的 寓 意 深 遠, 希 望 他 的 女 兒 以 後 可 以 變 成 一 個 具 影 響 力 的 人, 他 女 兒 也 不 負 所 望, 也 成 為 一 位 社 會 人 士 無 獨 有 偶, 在 澳 洲 有 一 位 爸 爸, 將 女 兒 打 扮 成 十 八 世 紀 裡 名 畫 的 主 角, 小 孩 子 無 論 怎 麼 打 扮 都 好 看, 這 是 孩 子 的 優 勢 就 在 這 樣 潛 移 默 化 之 下, 他 女 兒 長 大 後 成 為 一 位 模 特 兒, 這 樣 的 爸 爸 用 心 良 苦, 用 意 深 遠 不 過 這 並 不 稀 奇, 早 在 五 十 年 前, 有 個 爸 爸 早 就 做 了 這 樣 的 事 情, 而 且 一 做 就 做 了 十 六 年, 這 個 爸 爸 是 誰 的? 就 是 我 的 爸 爸 父 親 我 的 爸 爸 從 我 出 生, 一 直 到 我 十 六 歲, 每 一 年 都 拍 照, 真 的 很 不 容 易 每 年 我 生 日 的 時 候, 我 吵 著 要 蛋 糕 生 日 禮 物 時 都 沒 有, 花 那 麼 多 錢 跑 到 照 相 館 拍 照, 也 不 能 吃 也 不 能 用, 我 就 問 爸 爸 說 : 爸, 我 要 這 些 照 片 做 什 麼? 爸 爸 就 說 : 你 長 大 後 就 知 道 我 最 討 厭 我 爸 爸 講 這 句 話, 好 像 把 我 當 作 一 個 很 偉 大 的 人 一 樣, 當 時 的 我 只 要 蛋 糕 生 日 禮 物, 可 能 很 多 小 孩 只 想 要 這 麼 簡 單 的 需 求, 可 是 從 來 沒 有 如 願 過, 有 時 候 頂 多 我 會 有 一 件 新 衣 服, 那 新 衣 服 是 為 了 配 合 拍 照 才 有 的, 那 件 衣 服 也 不 是 新 衣 服, 那 件 衣 服 是 為 了 我 要 上 學, 就 是 制 服 要 新 一 點 的, 對 我 來 說 這 十 六 年 來 的 生 日 並 沒 有 過 得 特 別 精 彩 或 特 別 有 意 義, 可 是 沒 有 想 到 這 樣 的 資 產 卻 給 我 的 人 生 帶 來 最 寶 貴 的 資 源, 我 後 來 問 我 爸 爸 : 你 到 底 留 這 些 照 片 要 做 什 麼? 他 告 訴 我 : 你 以 後 當 總 統 就 知 道 了 這 是 非 常 珍 貴 的, 而 我 也 集 結 了 這 些 爸 爸 的 創 意, 可 以 發 揮 在 我 的 家 庭 裡, 所 以 我 的 孩 子 會 很 幸 福 的, 我 其 實 有 許 多 創 意 想 到 給 我 的 孩 子, 只 是 我 的 孩 子 生 病 了, 我 沒 有 辦 法 給 他 很 多 東 西 18

19 母 親 這 是 我 的 全 家 福, 我 的 爸 爸 媽 媽 我 還 有 個 妹 妹, 媽 媽 生 妹 妹 後 開 始 有 產 後 憂 鬱 症 我 與 我 母 親 的 關 係 在 電 影 裡 有 一 小 段, 本 來 這 一 段 不 會 被 導 演 收 錄 進 去, 導 演 也 不 知 道 我 母 親 這 件 事 情, 當 時 還 覺 得 說 我 女 兒 外 表 看 起 來 都 很 好, 這 部 影 片 既 然 是 做 紀 錄 片, 我 的 想 法 是 可 能 需 要 些 煽 情 的 部 分, 我 的 孩 子 看 不 出 什 麼 異 狀 之 下 會 影 響 到 他 的 票 房, 當 時 我 是 以 這 樣 的 心 情 來 跟 他 說 是 不 是 抽 掉 我 的 角 色, 導 演 告 訴 我 說 他 有 他 的 想 法, 所 以 這 六 個 爸 爸 裡 面, 唯 一 有 呈 現 到 三 代 的 就 是 我 的 角 色, 由 於 我 母 親 與 女 兒 的 關 係, 那 中 間 我 是 怎 麼 去 面 對 如 何 去 熬 過 這 段 日 子, 如 同 電 影 裡 面 講 的 一 樣, 我 其 實 是 很 怕 面 對 群 眾, 我 很 怕 站 在 講 台 上, 可 是 這 部 影 片 就 讓 我 有 了 勇 氣, 給 了 我 很 多 機 會 能 站 在 講 台 上 跟 大 家 分 享 我 很 榮 耀 的 地 告 訴 大 家 我 有 一 個 很 偉 大 的 爸 爸 和 一 個 很 偉 大 的 媽 媽 這 是 我 幫 媽 媽 畫 的 畫 像, 就 像 電 影 裡 所 說 的, 努 力 用 畫 筆 一 筆 一 畫 畫 出 自 己 新 人 的 像, 我 畫 得 再 好 拍 得 再 好, 這 也 可 能 只 是 一 個 影 像 而 已, 真 正 該 把 握 的 是 現 在 還 活 得 好 好 的 親 人, 這 時 候 我 會 給 一 些 年 輕 人 或 身 邊 還 有 家 人 的 人 一 些 勉 勵, 請 他 們 務 必 要 好 好 把 握 跟 家 人 在 一 起 的 時 光, 能 夠 抱 抱 他 們, 說 我 愛 你 表 達 心 中 的 愛 意 與 感 謝 可 能 不 要 像 一 幅 畫 得 很 好 的 畫, 即 使 再 好 也 只 能 追 憶, 這 是 沒 有 用 的, 所 以 應 該 是 把 握 當 下, 這 才 是 最 重 要 的, 包 含 我 們 自 己 的 同 學 朋 友 感 情 好 的 人 女 兒 這 是 女 兒 出 生 後, 我 們 三 個 人 合 照, 當 時 很 快 樂, 我 太 太 洋 溢 著 幸 福 的 笑 臉, 可 是 孩 子 生 病 了, 雖 然 我 太 太 還 是 在 笑, 可 是 笑 得 很 苦, 因 為 孩 子 生 病 了 這 個 過 程 中 我 太 太 哭 了 三 四 年, 都 沒 有 辦 法 面 對, 直 到 我 們 碰 見 同 樣 的 病 友, 找 到 別 人 走 過 的 路, 知 道 我 們 沒 有 那 麼 孤 單, 照 顧 孩 子 的 過 程, 許 多 爸 爸 媽 媽 先 走 過 這 段 過 程 後 就 回 饋 他 人, 告 訴 我 們 要 注 意 什 麼 事 情, 透 過 這 些 同 病 類 的 人 給 予 我 們 幫 助 我 從 我 爸 爸 得 到 很 多 靈 感, 從 女 兒 出 生 的 那 一 天, 我 買 齊 了 全 台 灣 的 報 紙, 我 當 時 的 用 意 是 希 望 他 長 大 以 後, 知 道 全 台 灣 發 生 了 什 麼 事, 那 些 報 紙 現 在 還 留 著, 我 也 從 那 時 候 開 始 就 幫 她 拍 照, 幫 她 做 紀 錄, 我 從 育 嬰 房 開 始 拍, 做 了 很 多 的 紀 錄, 當 時 我 不 知 道 孩 子 會 生 病, 我 希 望 說 孩 子 長 大 會 有 叛 逆 期, 我 的 個 性 非 常 倔 強, 若 關 係 走 到 沒 辦 法 挽 回 的 時 候, 這 可 能 會 是 促 進 感 情 的 機 會, 其 實 爸 爸 們 蠻 心 機 的 可 是, 還 是 生 病 了, 叛 逆 期 也 常 常 都 有, 可 能 用 撕 的 一 張 撕 得 也 沒 有 用, 後 來 我 就 想 說, 當 時 若 叛 逆 期 順 利 度 過 了, 結 婚 的 時 候 也 可 以 當 作 一 個 最 珍 貴 的 禮 物 可 以 送 她 老 天 爺 關 了 一 扇 門 就 開 了 另 一 扇 窗 給 他, 給 了 她 一 副 好 歌 喉, 唱 歌 很 好 聽, 然 因 為 其 情 緒 控 管 表 達 方 式 較 直 白, 其 實 在 瑄 瑄 成 長 的 過 程 中 有 受 到 些 傷 害, 她 在 同 等 年 齡 的 同 學 相 較, 邏 輯 思 維 較 落 後, 時 常 需 要 跟 學 校 老 師 同 學 溝 通, 希 望 老 師 對 待 她 與 一 般 學 生 一 樣, 不 要 太 厚 待 她, 這 樣 才 能 協 助 她 適 應 社 會 這 是 我 們 一 家 人, 很 簡 單, 過 得 很 幸 福 很 快 樂, 雖 然 我 們 家 孩 子 生 了 病, 但 我 們 不 怨 天 尤 人, 我 們 知 道 老 天 爺 選 了 我 們 是 有 它 的 原 因 的, 我 們 知 足 常 樂, 我 們 幸 福 快 樂 19

20 基 因 與 突 變 - 讓 罕 病 消 失 在 21 世 紀 這 個 部 份 是 我 的 小 小 心 願, 我 只 希 望 罕 病 消 失 在 21 世 紀, 講 起 來 有 點 像 天 方 夜 譚, 我 的 邏 輯 概 念 是 罕 病 來 自 於 基 因 與 突 變, 染 色 體 或 基 因 發 生 變 化 時, 生 物 體 的 性 狀 也 跟 著 發 生 改 變 突 變 的 發 生 有 兩 種 可 能 自 然 突 變 人 為 突 變, 如 X 光 紫 外 線 輻 射 線 電 磁 波 等 等, 突 變 也 會 影 響 生 殖 細 胞, 會 隨 著 基 因 傳 給 子 代 並 影 響 性 狀 表 現 我 常 常 跟 一 些 聽 講 的 學 生 說, 有 研 究 指 出 父 親 年 齡 越 大, 孩 子 的 突 變 率 越 高, 些 許 的 突 變 是 人 類 進 化 的 演 進, 但 太 多 的 突 變 是 不 好 的, 那 媽 媽 的 話, 懷 孕 時 不 要 飲 酒 濫 用 藥 物, 也 不 要 被 感 染, 還 有 不 要 接 觸 到 放 射 線 當 然 這 不 是 唯 一 的, 我 還 希 望 從 環 保 跟 優 生 學 教 育 著 手, 希 望 能 從 自 己 做 起, 每 個 人 都 能 減 少 與 基 因 變 數 之 發 生, 每 個 優 秀 的 父 母 結 合 後, 當 然 下 一 代 發 生 的 機 率 也 會 少 一 點 我 們 也 希 望 大 家 要 吃 得 健 康, 要 吃 有 認 證 的 蔬 菜, 像 我 自 己 吃 素, 也 少 了 攝 取 多 餘 的 油 脂, 原 本 吃 素 是 因 為 有 發 願, 希 望 可 以 將 福 報 給 我 的 孩 子, 後 來 也 發 現 吃 素 之 後 我 30 幾 年 的 氣 喘 不 藥 而 癒, 我 的 身 體 因 此 被 淨 化, 氣 喘 也 不 再 發 作 20

21 主 題 : 我 的 帕 斯 堤 學 生 ~ 談 愛 滋 防 治 現 況 與 迷 思 時 間 : 103/10/30( 四 )13:20-15:00 地 點 : 管 院 107 講 師 : 徐 森 杰 社 會 工 作 師 / 露 德 協 會 秘 書 長 大 學 生 性 觀 念 統 計 調 查 大 家 好, 我 是 徐 森 杰, 很 高 興 能 有 機 會 來 跟 大 家 談 談 愛 滋 防 治 的 現 況 在 2013 年 日 本 保 險 業 者 對 台 灣 北 中 南 15 所, 共 1355 位 大 學 生 性 觀 念 調 查 中 發 現 : 中 部 大 學 生 最 開 放, 高 達 50% 曾 嘗 禁 果 ; 其 次 則 為 北 部 學 生, 有 性 經 驗 的 約 有 45%; 南 部 最 保 守 只 有 33% 而 目 前, 有 51% 的 年 輕 男 女 在 性 愛 時 會 使 用 保 險 套, 其 中 有 66% 的 大 學 生 認 為, 保 險 套 應 由 雙 方 共 同 準 備 另 外, 此 調 查 也 顯 示, 針 對 避 孕 的 觀 念, 中 部 大 學 生 最 有 避 孕 觀 念, 約 有 53%, 略 高 於 南 部 的 52% 以 及 北 部 的 50% 此 調 查 也 顯 示, 針 對 購 買 保 險 套 這 部 分, 男 生 約 有 851 人, 女 性 有 504 人, 平 均 大 約 為 20.7 歲 其 中, 實 際 有 過 性 經 驗 者 佔 42%, 未 發 生 者 約 58% 愛 滋 病 感 染 現 況 除 了 上 述 的 調 查 外, 我 們 也 常 從 新 聞 報 導 中 聽 見 因 為 一 夜 情 染 病 的 例 子, 簡 直 不 勝 枚 舉 台 灣 也 有 許 多 家 庭 受 到 愛 滋 影 響, 從 圖 片 中 我 們 可 以 看 到, 本 國 籍 從 1984 年 到 2014 年 八 月 底, 感 染 人 類 免 疫 缺 乏 病 毒 者, 我 國 累 積 的 感 染 人 數 達 27,989, 佔 台 灣 感 染 人 數 的 96.76%, 而 其 中 累 積 發 病 者 大 約 有 12,123, 約 為 感 染 人 數 一 半 再 少 一 些 那 大 家 會 問 啦, 到 底 這 麼 多 病 例, 他 們 是 怎 麼 感 染 的? 又 或 者 是 說, 哪 些 族 群 比 較 容 易 感 染 呢? 下 面 我 們 就 來 看 一 下, 根 據 統 計, 因 同 性 性 行 為 而 感 染 的 歷 年 累 積 個 案 數 大 約 是 13,037, 約 為 46.58%, 異 性 性 行 為 而 感 染 的 個 案 數 為 5,246( 佔 全 部 感 染 人 數 的 18.7%), 而 因 雙 性 性 行 為 而 感 染 的 病 例 數 則 為 2,414( 約 為 8.6%) 另 外, 因 為 注 射 藥 癮 而 感 染 的 個 案 大 約 有 6,806 位, 約 佔 24.32% 當 然 還 有 其 他 因 素 而 感 染 的, 那 我 們 先 不 管, 看 我 框 起 來 的 部 分, 所 以 根 據 這 些 數 據 來 看, 我 們 可 以 知 道 說, 同 性 性 行 為 與 注 射 藥 物 兩 種 行 為, 是 比 較 容 易 感 染 人 類 免 疫 缺 乏 病 毒 的 我 知 道 大 家 一 定 也 會 很 好 奇, 究 竟 人 類 免 疫 缺 乏 病 毒 的 致 死 率 有 多 高 呢? 其 時, 從 疾 病 管 制 署 的 統 計 我 們 可 以 了 解 到, 目 前 從 1984 至 2013 年 因 為 感 染 愛 滋 而 死 亡 的 累 計 人 數, 總 共 約 有 4,171 人, 大 約 是 所 有 感 染 者 中 的 15.8% 而 剛 剛 前 面 提 到 的 年 齡, 我 們 也 來 看 一 下 分 布 最 多 感 染 人 類 免 疫 缺 乏 病 毒 的 年 齡 大 約 是 歲 左 右, 而 歲 是 第 二 多 的 所 以 其 實 最 多 感 染 的 還 是 年 輕 人 到 底 為 什 麼 年 輕 人 會 感 染 HIV 呢? 主 要 原 因 有 六 個, 性 愛 慾 望 性 別 性 傾 向 認 同 電 信 網 路 的 發 達 娛 樂 性 質 的 非 法 用 藥 治 療 普 及, 疾 病 慢 性 化 還 有 暴 力 伴 隨 疾 病 傳 播 關 於 愛 滋 疾 病, 台 灣 目 前 是 有 立 法 的, 就 是 人 類 免 疫 缺 乏 病 毒 傳 染 防 治 暨 感 染 者 權 益 保 障 條 例, 主 管 這 個 疾 病 跟 預 防 的 單 位 則 是 衛 生 署 疾 病 管 21

22 制 局 目 前 在 台 灣, 愛 滋 病 是 法 定 的 特 殊 傳 染 病, 必 須 通 報 衛 生 署 疾 病 管 制 局 就 醫 的 部 分, 目 前 台 灣 仍 由 疾 病 管 制 局 編 列 預 算, 支 付 愛 滋 感 染 者 的 治 療 費 用, 一 旦 確 認 感 染, 政 府 即 發 全 國 醫 療 服 務 卡, 只 要 使 用 全 國 醫 療 服 務 卡 至 愛 滋 指 定 醫 院 看 診 出 示 證 明 文 件, 即 可 得 到 免 費 HIV 醫 療 照 顧 不 過 在 掛 號 費 膳 食 費 病 房 差 價 診 斷 書 等 部 分, 則 沒 有 補 助 自 費 HIV 藥 物 每 個 月 約 2-3 萬 元 左 右, 抽 血 檢 驗 費 約 6000 元 此 外, 如 果 是 非 HIV 直 接 相 關 疾 病, 則 是 和 一 般 民 眾 一 樣, 必 須 以 健 保 卡 就 診, 負 擔 部 分 費 用 在 投 影 片 上, 大 家 可 以 看 見 台 灣 目 前 共 有 57 家 愛 滋 並 指 定 醫 院, 可 以 參 考 一 下 愛 滋 病 防 治 好, 接 下 來 我 跟 各 位 說 明 一 下 2014 年 最 新 的 愛 滋 防 治 觀 首 先 呢, 我 們 應 該 先 瞭 解 瞭 解 HIV 的 特 性 HIV 是 人 類 免 疫 缺 乏 病 毒, 俗 稱 愛 滋 病 毒, 此 病 毒 會 攻 擊 並 影 響 人 體 免 疫 功 能 的 正 常 運 作 它 也 是 目 前 所 知 世 界 上 最 脆 弱 的 病 毒 之 一, 離 開 人 體 30 秒 到 3 分 鐘 就 會 死 亡 要 造 成 感 染 需 要 一 定 的 濃 度 溫 度 與 量, 並 經 由 特 定 的 傳 染 途 徑 在 感 染 者 的 血 液 精 液 前 列 腺 液 陰 道 分 泌 物 母 乳 中 的 病 毒 含 量 較 高 而 一 旦 感 染 了 愛 滋 病 毒, 其 會 經 血 液 循 環 至 全 身, 且 進 入 CD4, 就 是 免 疫 系 統 的 細 胞 數, 對 血 球 細 胞 進 行 破 壞 跟 複 製 當 血 液 中 的 病 毒 數 量 越 來 越 多, 那 免 疫 系 統 的 血 球 細 胞 數 就 會 越 來 越 少, 身 體 的 免 疫 力 就 會 逐 漸 下 降 而 如 果 CD4 的 血 球 細 胞 數 降 到 200 cells/mm 3 以 下, 並 發 生 伺 機 性 感 染 ( 因 免 疫 力 減 弱 而 有 機 會 發 生 感 染 ) 時, 呈 現 發 病 的 狀 況, 即 稱 為 愛 滋 病 所 以 HIV 和 AIDS 其 實 是 不 一 樣 的 再 來, 因 為 經 常 傳 染 的 途 徑 是 未 防 護 的 性 行 為, 所 以 基 本 預 防 措 施 如 下 : 性 行 為 過 程 中 全 程 正 確 使 用 保 險 套 與 水 性 潤 滑 夜 ; 避 免 與 他 人 共 用 針 具 容 器 稀 釋 液 ; 如 果 女 性 懷 孕, 懷 孕 三 個 月 時 接 受 愛 滋 篩 檢, 若 發 現 感 染 立 即 接 受 服 藥 治 療 於 生 產 時 依 當 時 的 身 體 狀 況 病 毒 量 等, 決 定 自 然 產 或 剖 腹 產 而 新 生 兒 出 生 6-12 小 時 內, 施 予 預 防 性 投 藥, 避 免 哺 餵 母 乳 另 外, 如 守 貞 禁 慾 衛 教 宣 導 等 方 式, 也 是 預 防 策 略 最 後, 我 說 明 一 下 甚 麼 是 普 遍 防 護 這 是 指 在 日 常 生 活 中, 如 就 醫 或 是 發 生 親 密 關 係 時, 將 每 一 個 人 都 是 為 可 能 的 感 染 源, 為 了 避 免 感 染 及 交 互 感 染, 積 極 採 取 的 一 些 標 準 防 護 措 施 : 第 一 是, 在 行 動 前 後 進 行 清 潔 或 物 品 消 毒 ; 第 二 個 則 是 穿 戴 手 套 口 罩 保 險 套 等 保 護 的 用 具 ; 第 三 步 驟 則 是 要 把 相 關 的 物 品 收 拾 好 再 丟 棄, 或 消 毒 完 成 後 歸 位 總 結 目 前, 根 據 2013 年 對 台 灣 大 學 生 的 性 觀 念 調 查 可 以 瞭 解 到, 有 72% 台 灣 大 學 生 贊 成 同 性 之 間 的 婚 姻 合 法 化, 大 學 生 對 於 愛 與 結 合 的 定 義, 不 再 只 是 傳 統 男 與 女 的 組 合, 所 以 安 全 的 性 觀 念 以 及 性 健 康 教 育 的 推 動 政 策 兩 者 都 是 極 重 要 的 現 在 的 青 少 年 族 群 其 實 有 幾 個 特 點, 我 們 可 以 來 瞭 解 一 下, 像 是 分 離 焦 慮 22

23 同 儕 影 響 角 色 模 範 性 吸 引 力 渴 望 獨 立 親 身 體 驗 想 自 己 決 定, 他 們 對 很 多 事 好 奇, 可 能 同 儕 之 間 也 會 對 性 好 奇 會 討 論, 也 許 會 想 要 體 驗 看 看, 這 也 沒 有 對 錯, 就 是 青 少 年 的 一 些 特 點 那 當 我 們 瞭 解 到 這 些 部 分 時, 我 們 可 以 幫 助 同 學 設 定 一 些 比 較 務 實 的 目 標, 像 是 瞭 解 自 我 的 價 值 自 我 肯 定 或 是 幫 助 他 們 找 一 些 新 的 興 趣, 不 要 只 有 一 兩 個 嗜 好, 多 一 點 選 擇, 就 可 以 帶 出 改 變 最 後, 因 為 在 座 的 各 位 應 該 都 是 班 級 導 師, 如 果 說 班 上 有 感 染 HIV 的 同 學 時, 通 常 我 們 會 建 議, 盡 量 去 給 予 帕 斯 堤 支 持, 幫 助 同 學 去 找 一 些 社 會 資 源 網 絡, 看 有 哪 些 方 式 可 以 幫 助 學 生, 另 外 也 鼓 勵 同 學 去 就 醫 及 早 治 療, 越 早 治 療 對 於 控 制 病 情 比 較 有 幫 助 這 邊 我 放 上 一 些 愛 滋 服 務 的 民 間 機 構, 給 大 家 做 個 參 考, 包 含 預 防 專 業 治 療 與 直 接 服 務 的 單 位, 大 家 也 可 以 多 多 利 用 希 望 透 過 今 天 的 講 座, 大 家 可 以 對 HIV 與 帕 斯 堤 有 更 多 的 認 識 謝 謝 大 家! 23

24 主 題 : 聰 明 性, 勇 敢 愛 - 談 大 學 生 親 密 關 係 與 輔 導 時 間 : 103/11/19( 三 )13:20-15:00 地 點 : 管 院 107 講 師 : 曾 寶 瑩 老 師 / 賽 斯 性 教 育 中 心 前 言 我 是 輔 仁 大 學 心 理 學 博 士, 從 碩 士 開 始 從 事 性 教 育 性 愛 問 題 輔 導 20 年, 專 長 為 女 性 心 理 職 涯 性 愛, 曾 寫 過 性 教 育 叢 書, 目 前 與 朋 友 組 織 賽 斯 性 教 育 中 心, 對 學 生 與 社 會 大 眾 做 性 治 療, 今 天 來 跟 大 家 分 享 自 己 在 輔 導 學 生 性 方 面 的 故 事 與 經 驗 聆 聽 學 生 性 問 題 的 第 一 步 : 不 評 價! 性 教 育 最 重 要 的 是 不 管 學 生 說 什 麼 都 要 處 之 泰 然, 講 口 交 和 講 昨 晚 吃 滷 肉 飯 的 發 音 表 情 情 緒 都 要 一 樣, 對 老 師 或 是 學 生 來 說 性 都 是 私 密 的, 同 時 也 代 表 了 個 人 的 生 活, 性 充 滿 了 很 多 道 德 的 評 價 與 社 會 規 範, 而 我 們 從 小 也 沒 有 人 教 我 們 描 述 自 己 的 身 體 狀 況 或 自 己 想 要 的 性 愛 狀 態, 所 以 我 們 要 講 的 時 候 是 不 容 易 的 有 障 礙 的, 這 些 障 礙 就 會 反 映 成 我 們 的 態 度, 同 學 就 會 感 受 到 而 不 找 我 們 聊 了 為 什 麼 我 能 聽 那 麼 多 性 隨 時 都 會 有 人 問 我 性 問 題 呢? 因 為 每 一 次 有 人 跟 我 講 性, 我 就 說 : 喔! 然 後 咧? 沒 什 麼 特 別 的 感 覺, 我 自 己 也 有 對 性 愛 的 價 值 觀, 但 學 生 來 問 性 愛 的 問 題 時, 可 能 是 出 於 對 性 愛 的 好 奇, 也 可 能 是 來 挑 戰 你, 看 你 能 不 能 說, 每 當 學 生 告 訴 我 有 關 性 的 事, 我 會 先 把 我 的 價 值 觀 收 起 來, 對 同 學 好 奇, 讓 這 位 同 學 與 我 的 連 結 不 要 斷, 就 有 機 會 澄 清 同 學 對 性 的 想 像 與 恐 懼, 我 不 見 得 告 訴 他 該 如 何 做, 而 是 陪 著 他 在 討 論 的 過 程 中, 讓 他 去 澄 清 自 己 到 底 想 要 什 麼 現 在 的 年 輕 世 代 透 過 多 元 媒 體, 對 性 愛 資 訊 接 觸 很 多, 我 們 該 如 何 應 對 很 重 要, 過 去 有 位 老 師 問 我 : 有 一 個 同 學 一 直 問 肛 交, 是 不 是 現 在 他 正 在 一 段 危 險 性 關 係 中, 還 是 已 經 有 暴 力 行 為? 我 的 回 應 是 反 過 來 問 老 師 : 這 是 他 想 的 還 是 他 在 做 的? 有 對 象 嗎? 還 是 那 是 他 的 某 一 種 想 像 而 已 呢? 這 是 和 他 平 常 接 觸 的 資 訊 有 關, 還 是 跟 他 的 人 際 關 係 有 關? 我 們 要 不 要 停 下 來 先 不 要 那 麼 擔 心, 先 好 奇 他 的 好 奇 從 哪 裡 來, 這 可 能 反 映 出 是 學 生 的 狀 態 很 複 雜, 還 是 想 像 世 界 很 複 雜 老 師 們 能 夠 做 的 就 是, 在 他 想 像 的 時 候 可 以 陪 伴, 陪 他 討 論 了 解 這 些 事 情 和 他 的 關 係, 若 是 他 已 經 進 入 實 際 的 經 驗 和 關 係 中, 我 們 再 進 一 步 去 找 可 以 協 助 他 的 方 式 和 同 學 談 性 問 題 第 一 個 重 要 的 是 不 評 價 他 們, 第 二 個 是 他 的 轉 變 最 好 來 自 於 親 身 經 驗, 但 這 經 驗 來 自 於 創 造, 不 是 說 真 的 帶 他 們 參 加 轟 趴, 要 能 知 道 老 師 能 夠 做 的 程 度 有 哪 些, 有 一 些 事 情 是 我 們 可 以 試 著 處 理, 像 是 像 朋 友 一 樣 的 聊 天 也 是 一 種 經 驗, 我 們 長 這 麼 大, 有 跟 誰 聊 過 性 問 題? 我 很 常 示 範 如 何 跟 孩 子 聊 性 問 24

25 題, 在 聊 的 過 程 中 我 沒 有 任 何 評 價, 只 會 回 應 : 喔, 你 是 這 麼 想 的 啊? 就 像 我 在 問 滷 肉 飯 有 多 好 吃 是 一 樣 的, 其 實 我 只 是 希 望 鼓 勵 他 再 多 談 一 點, 旁 邊 的 聽 老 師 就 會 冒 冷 汗, 擔 心 這 麼 做 後 學 生 會 跑 去 性 冒 險 這 是 有 階 段 性 的, 我 讓 學 生 談 完 後, 我 還 是 會 告 訴 學 生 我 的 價 值 觀, 我 還 是 告 訴 學 生 你 這 些 想 法 與 想 要 做 的 事 情, 可 能 會 帶 來 一 些 代 價, 你 有 沒 有 準 備 好 可 以 付 出 這 些 代 價? 如 果 不 能, 要 怎 麼 面 對 與 處 理, 要 去 想 一 想! 並 且 我 會 說 對 我 來 說 我 是 沒 有 辦 法 這 樣 的, 我 也 告 訴 你 我 為 什 麼 會 沒 辦 法, 可 以 當 作 參 考 的 辦 法 總 而 言 之, 先 放 下 個 人 價 值 觀 去 聆 聽, 而 後 再 找 資 源, 解 決 問 題 永 遠 是 我 做 性 諮 商 的 最 後 一 步 有 一 個 例 子 是 國 三 女 生 找 男 網 友 做 七 天 的 性 冒 險, 與 男 網 友 和 其 舍 友 一 起 發 生 性 關 係, 對 女 生 來 說 只 是 想 叛 逆 一 下, 做 完 後 覺 得 身 心 解 放, 之 後 可 以 恢 復 正 常 生 活 好 好 求 學, 回 家 後 生 活 適 應 各 方 面 都 很 正 常, 也 沒 有 創 傷 反 應, 對 這 個 女 生 我 們 可 以 做 什 麼? 可 以 怎 麼 做? 如 果 是 要 輔 導 少 女, 少 女 會 說 我 有 戴 保 險 套 保 護 自 己, 不 需 要 輔 導 曾 有 人 問 我 : 這 位 國 中 女 生 如 果 是 我 的 女 兒 呢? 我 的 回 答 是 : 我 會 很 氣, 第 一 個 氣 離 家 出 走, 第 二 是 在 我 不 了 解 你 會 在 性 關 係 中 怎 麼 做 時, 你 去 做 我 不 懂 的 事 情, 第 三 是 要 如 何 回 學 校? 第 四 是 這 已 經 變 成 新 聞 事 件 了, 我 們 要 如 何 回 應? 我 的 重 點 就 不 在 女 生 可 不 可 以 跑 出 去 有 性 關 係, 因 為 她 也 很 了 解, 知 道 在 玩 這 個 的 時 候 要 怎 麼 玩, 重 點 在 妳 有 沒 有 傷 害 到 跟 妳 玩 的 人 與 妳 身 邊 的 人? 我 會 跟 這 個 小 女 生 聊 關 於 性, 妳 的 責 任 是 什 麼? 保 護 是 什 麼? 妳 做 了 自 己 的 保 護, 妳 有 沒 有 想 過 其 他 人 的 保 護 是 什 麼? 此 外, 輔 導 老 師 也 可 以 對 其 他 的 同 學 做 班 級 輔 導, 那 位 女 生 說 性 愛 對 這 一 代 的 人 是 正 常 的, 代 表 他 周 遭 的 人 可 能 也 有 發 生 性 關 係, 或 是 這 樣 的 觀 念 在 他 們 的 次 文 化 中 也 有 形 成, 保 護 自 己 的 觀 念 是 懂 了, 但 沒 有 注 意 到 身 邊 中 的 親 近 他 人 是 否 有 受 到 傷 害, 所 以 其 實 並 沒 有 真 正 負 起 遊 戲 性 愛 的 責 任 兩 極 關 係 : 性 愛 中 的 禍 與 福 國 中 女 生 有 性 經 驗 5%, 男 生 3.5%, 為 什 麼 女 生 多 出 1.5% 呢? 多 出 來 的 1.5% 是 網 友, 有 些 人 把 性 當 成 單 純 的 樂 趣, 有 人 認 為 性 與 愛 是 相 關 的, 有 些 人 只 要 彼 此 喜 歡 就 可 以 今 天 認 識 今 天 上 床, 性 與 愛 分 開 乍 看 下 不 好, 我 舉 一 個 例 子 來 說 明 這 是 不 一 定 的, 有 一 位 女 生 與 男 生 談 戀 愛 並 發 生 性 關 係, 對 方 對 他 暴 力 情 緒 勒 索, 這 個 女 生 說 我 離 不 開 這 個 人 了, 不 管 他 有 多 差 都 要 守 著 這 個 人, 因 為 我 真 的 很 愛 他, 在 我 與 她 長 久 的 建 立 關 係 後, 問 她 為 何 不 離 開 他, 她 就 說 因 為 我 無 法 想 像 沒 有 他 抱 我 的 日 子, 為 什 麼 會 這 樣 呢? 因 為 她 將 性 的 經 驗 放 得 非 常 大, 性 的 過 程 中 所 產 生 的 親 密 感, 是 你 和 任 何 人 都 不 會 產 生 的, 如 果 將 這 人 私 密 化 個 人 化 就 會 將 這 感 情 綁 得 太 死, 相 反 的 若 將 性 當 有 趣 的 事 物 而 已, 就 容 易 離 開 感 情 關 係 之 前 有 一 個 引 起 高 度 關 注 的 情 殺 事 件, 有 一 個 台 大 的 高 材 生 後 來 進 了 國 際 的 會 計 事 務 所, 與 一 位 幼 保 系 老 師 交 往, 後 來 感 情 出 現 問 題, 他 要 毀 掉 這 個 女 孩 子, 很 多 刀 都 砍 在 性 器 官, 砍 完 後 還 親 吻 女 孩 子 的 陰 部, 對 這 個 男 生 來 說 性 是 強 烈 的 25

26 的 占 有, 性 就 是 他 的 愛 他 的 個 人 價 值, 所 以 如 果 把 它 放 開 一 點 還 不 會 那 麼 嚴 重 在 我 們 看 來 愛 與 性 的 關 聯 都 沒 有 絕 對 的 標 準, 重 點 是 個 人 如 何 評 估 這 件 事 情, 感 情 安 排 是 不 是 看 得 很 重? 很 多 宅 男 宅 女 因 為 平 常 跟 人 沒 有 接 觸 機 會, 一 發 生 性 關 係 占 有 慾 就 突 然 暴 增 一 萬 倍 輔 導 的 方 式 很 簡 單, 就 是 每 天 抱 他, 我 們 的 態 度 是 敞 開 的, 就 看 他 能 不 能 接 受, 像 我 就 一 天 到 晚 抱 學 生 抱 朋 友, 跟 人 擁 抱 的 感 覺 就 會 親 密, 不 會 那 麼 隔 閡, 在 操 作 上 要 注 意 最 好 要 是 同 性 別, 如 果 不 是 容 易 移 情 或 是 有 性 騷 擾 的 疑 慮 關 於 性, 你 想 要 什 麼? 生 活 上 的 孤 獨 感 是 全 面 的, 包 括 身 體 上 也 是, 我 們 可 以 跟 他 討 論, 對 親 密 關 係 的 看 法 是 什 麼? 想 追 求 什 麼? 希 望 每 個 關 係 都 只 有 熱 戀, 就 不 需 要 其 他 的 嗎? 你 希 望 如 果 你 有 心 事 或 是 生 病 時, 有 個 人 可 以 好 好 聽 你 說 話? 如 果 你 希 望 的 話, 你 現 在 的 行 為 就 不 容 易 發 展 成 那 樣, 因 為 你 很 容 易 就 會 離 開 關 係, 是 不 是 要 反 過 來 去 沉 澱 你 的 內 心? 既 然 性 只 是 你 的 樂 趣, 把 它 擺 置 在 一 旁 也 可 以 嘛! 不 同 的 學 生 對 不 同 的 性 愛 價 值 觀, 就 有 不 同 的 性 愛 生 活 安 排, 在 處 理 上 就 是 針 對 不 同 安 排, 發 展 他 想 要 的 東 西 多 元 性 愛 價 值 觀 有 些 人 定 義 男 / 女 朋 友 是 有 共 識 要 走 一 段 的 伴 侶, 男 / 女 人 是 今 天 比 較 寂 寞 無 聊 有 時 間 就 約 出 來 一 下, 可 以 生 活 相 處 但 沒 有 承 諾, 純 粹 性 伴 侶 是 心 靈 無 法 有 交 流 連 結, 但 肉 體 很 有 默 契 的 伴 侶, 除 此 外 也 有 很 多 年 輕 人 堅 守 婚 前 沒 有 性 行 為, 在 美 國 有 88% 年 輕 人 宣 誓 不 要 有 婚 前 性 行 為, 有 沒 有 用 呢? 有 用, 但 這 只 是 延 長 個 半 年 一 年 沒 有 性 行 為, 之 後 還 是 會 發 生 性 行 為, 你 告 訴 他 禁 慾 其 實 沒 有 什 麼 效 果, 反 而 會 落 入 一 個 他 覺 得 不 能 跟 你 聊 性 的 印 象, 現 在 會 鼓 勵 老 師 的 做 法 是 告 訴 學 生 人 有 不 同 的 選 擇, 你 要 選 擇 的 是 跟 你 的 人 生 方 向 一 樣 的, 老 師 當 然 有 自 己 的 價 值 觀, 你 不 見 得 跟 我 一 樣, 可 是 你 可 以 跟 我 討 論 總 結 來 說, 要 協 助 學 生 性 愛 問 題, 第 一 就 是 聆 聽 理 解 不 評 價, 第 二 就 是 協 助 他 們 釐 清 愛 與 性 的 關 係, 提 醒 他 們 要 保 護 自 己, 儘 可 能 提 供 協 助, 聽 完 他 對 性 的 的 好 奇 與 現 在 的 困 擾, 我 們 可 以 進 一 步 去 替 他 澄 清, 對 他 來 說 現 在 性 的 事 情 是 什 麼 狀 態 比 如 說 那 個 七 天 性 愛 大 冒 險 的 國 中 生, 這 個 性 愛 關 係 對 她 來 說 是 愛 情 嗎? 絕 對 不 是, 性 對 她 來 說 是 一 種 叛 逆, 後 來 對 她 有 要 求 時, 她 能 夠 甘 願, 因 為 已 經 壞 過 了, 所 以 我 現 在 要 好 好 來 唸 書 啊, 我 們 能 做 的 就 是 跟 她 聊 一 下 尋 找 性 愛 的 平 衡 點 有 些 人 的 情 人 想 要 做 愛, 認 為 如 果 不 可 以 做 愛 是 不 是 代 表 你 不 信 任 我, 可 是 我 真 的 很 愛 你, 如 果 不 能 做 愛, 我 會 覺 得 跟 你 永 遠 有 一 個 隔 閡 解 不 開 有 個 女 孩 子 告 訴 我 說 : 我 不 知 道 做 愛 是 什 麼, 我 從 來 沒 有 經 驗, 我 覺 得 做 愛 後 很 多 東 西 會 改 變, 可 是 我 男 友 現 在 一 直 在 逼 迫 我, 如 果 不 做 愛 的 話 他 就 會 離 開 我, 老 師, 26

27 我 該 怎 麼 辦? 聽 完 故 事 後, 我 們 就 可 以 跟 他 討 論, 對 你 來 說 性 是 什 麼 意 思? 對 你 男 友 來 說 是 什 麼 意 思? 他 說 的 隔 閡 又 是 什 麼 意 思? 有 沒 有 其 他 方 式 可 以 找 到 你 們 兩 個 的 平 衡 點 所 以 我 們 先 來 看 性 到 底 有 什 麼 意 義 有 些 人 只 是 單 純 的 好 奇, 有 些 人 想 挑 戰 禁 忌, 有 些 人 則 覺 得 好 玩, 有 人 為 了 增 進 親 密 感, 有 人 則 是 為 了 解 決 生 理 需 求, 比 如 說 性 的 親 密 需 求, 有 些 男 生 只 要 做 過 愛 後, 每 次 出 去 都 要 做 愛, 女 生 就 覺 得 很 煩, 沒 有 做 過 愛 前 還 會 逛 街 看 電 影, 做 過 愛 後 行 程 就 變 成 去 旅 館, 約 會 就 變 得 很 無 聊, 女 生 就 會 問 我 : 老 師, 男 生 是 不 是 都 只 想 做 愛, 他 們 是 不 是 都 很 色? 我 就 去 問 男 生 : 你 們 是 不 是 都 很 色? 為 什 麼 你 們 都 只 想 做 愛?, 男 生 說 : 老 師 你 不 懂, 很 好 色 的 話 就 看 A 片 自 己 處 理 一 下 就 結 束 了, 我 幹 嘛 一 定 要 跟 我 女 朋 友, 那 不 是 很 好 色 而 已 我 總 合 起 來 就 是, 性 的 互 動 會 讓 他 們 感 覺 到 是 真 的 擁 有 對 方, 而 且 是 對 對 方 渴 望 的, 跟 另 外 一 個 人 之 間 一 起 做 一 件 事, 這 一 件 事 是 跟 別 人 都 不 可 能 做 的, 在 這 個 過 程 中 必 須 要 很 信 任 彼 此 去 感 覺 對 方 有 多 男 生 說 我 不 太 會 講 話, 一 直 說 我 愛 你, 我 會 說 不 出 來, 說 出 來 就 會 很 假 很 噁 心, 對 我 來 說 抱 和 親, 就 是 我 們 在 一 起 的 感 覺, 我 們 擁 抱 在 一 起, 彼 此 之 間 沒 有 任 何 界 限, 對 我 來 說 就 是 最 大 的 愛 的 表 現, 所 以 老 師, 我 不 是 很 色, 很 色 我 可 以 用 其 他 方 式 解 決 就 好, 我 可 以 找 別 人, 那 為 什 麼 我 一 天 到 晚 想 著 我 的 女 朋 友, 因 為 那 對 我 來 說 是 愛, 分 開 很 久 後 會 很 空 虛 寂 寞, 一 看 到 她 就 會 想 抱 她, 接 下 來 就 不 能 控 制 了 對 他 們 來 說 性 可 能 是 一 種 極 限 的 親 密, 表 達 愛 的 方 式 與 需 求, 像 我 剛 剛 舉 的 那 個 例 子, 很 多 女 生 會 擔 心, 她 沒 有 辦 法 把 男 生 對 親 密 關 係 的 需 求 用 同 樣 的 方 式 去 感 覺, 那 要 怎 麼 找 平 衡 點? 我 的 做 法 是 可 以 約 兩 個 學 生 來 談, 讓 他 們 了 解 彼 此 的 狀 態, 女 生 覺 得 做 愛 負 擔 很 大, 男 生 認 為 做 愛 可 以 親 密, 我 們 就 要 尋 找 調 整 的 空 間 我 就 問 : 有 沒 有 可 能 約 會 不 要 做 愛? 男 生 回 答 : 老 師 你 這 樣 問 當 然 有 可 能 嘛, 可 是 這 樣 就 會 很 難 過! 我 說 : 真 的, 那 你 會 怎 麼 難 過? 他 就 會 說 如 果 有 擁 抱 就 會 想 嘛! 我 問 : 那 可 以 不 要 擁 抱 嗎? 他 就 會 說 : 沒 擁 抱 就 會 很 有 距 離 啊! 我 就 說 : 好, 那 你 是 哪 裡 覺 得 寂 寞? 他 就 說 : 胸 口 會 空 空 的 啊! 我 就 說 : 胸 口 會 空 空 的, 所 以 你 會 想 擁 抱, 那 我 們 來 找 個 方 式 讓 你 覺 得 胸 口 不 空 空 的, 我 們 來 試 一 個 方 法 好 不 好? 叫 女 生 把 手 拿 起 來 抱 著 男 生 的 臉, 再 貼 著 他 的 胸 口 說, 好 想 你 喔! 我 就 問 說 : 這 樣 有 沒 有 比 較 不 寂 寞? 男 生 就 說 : 好 像 有 耶!, 我 就 說 : 你 們 可 不 可 以 多 發 展 這 一 種 彼 此 互 相 多 親 近 的 方 式, 彼 此 眼 神 多 看 一 點, 講 話 的 時 候 手 牽 著, 眼 神 看 著 彼 此 的 眼 睛, 擁 抱 可 以, 但 可 不 可 以 在 人 多 一 點 的 地 方, 讓 擁 抱 變 成 一 種 浪 漫, 而 不 是 一 開 始 就 會 往 性 那 邊 去 發 展, 這 樣 也 是 對 你 女 朋 友 的 體 貼, 因 為 太 多 的 做 愛 對 她 來 說 是 負 擔 男 生 就 問 說 : 那 是 不 是 以 後 永 遠 都 不 可 以? 我 就 說 : 不 是, 是 你 讓 這 個 女 生 開 始 放 心 了, 她 開 始 覺 得 這 個 事 情 是 配 合 她 的 節 奏 了, 我 們 也 可 以 來 約 好, 若 女 生 想 要 了, 要 怎 麼 來 跟 男 生 表 示 舉 這 個 例 子 是 表 示 我 們 可 以 陪 學 生 去 澄 清 他 們 對 自 己 要 什 麼 樣 的 性 要 什 麼 樣 的 愛, 有 人 可 以 聊 的 話 就 會 漸 漸 看 得 比 較 清 晰 27

28 學 著 保 護 自 己 老 師 除 了 澄 清 學 生 對 性 的 觀 點 外, 也 要 提 醒 性 愛 可 能 會 帶 來 比 較 麻 煩 的 地 方, 像 是 懷 孕 有 些 交 往 比 較 久 的 情 侶 就 會 抱 怨 不 像 一 開 始 交 往 一 樣 激 情, 現 在 看 到 比 較 就 沒 什 麼 感 覺, 像 是 家 人 一 樣, 有 了 性 之 後 就 可 能 發 展 成 這 樣 的 關 係, 要 瞭 解 性 在 愛 裡 是 會 改 變 的, 感 情 可 能 也 會 消 退, 還 要 考 慮 如 果 你 覺 得 貞 操 對 你 來 說 是 很 重 要 的, 你 給 了 這 個 人, 他 就 要 對 你 負 責 一 輩 子, 你 就 要 了 解 到 這 在 現 代 可 能 蠻 難 維 持 的 因 為 感 情 關 係 非 常 容 易 隨 時 改 變, 所 以 給 出 性 與 進 入 一 段 性 關 係, 你 應 該 考 慮 自 己 要 或 不 要, 而 不 是 奉 獻 的 心 態, 這 是 可 能 會 受 傷 的, 你 如 果 只 想 跟 對 方 發 展 性 關 係, 你 真 的 不 會 愛 上 對 方 嗎? 如 果 愛 上 對 方 該 怎 麼 辦? 對 方 糾 纏 你 時 又 該 怎 麼 辦 呢? 我 們 有 時 候 會 到 班 級 去 講 這 些 事 情, 我 就 會 跟 他 們 講 說, 你 要 保 護 自 己, 如 果 你 真 的 想 跟 這 個 網 友 見 面, 真 的 不 要 偷 偷 的, 而 讓 你 的 幾 個 好 朋 友 知 道, 跟 他 們 約 好, 什 麼 時 間 一 定 要 跟 他 們 聯 絡, 跟 你 連 絡 後 若 沒 有 回 應 就 要 到 哪 裡 去 找 你, 要 有 這 種 保 護 的 方 式, 如 果 對 方 已 經 對 你 糾 纏 了, 那 你 可 以 再 找 誰 幫 你, 如 果 只 是 同 學 可 能 幫 不 了 忙, 網 友 通 常 是 社 會 人 士, 幫 忙 的 通 常 是 老 師, 你 可 以 想 一 想 哪 些 老 師 可 以 找 的, 如 果 你 已 經 愛 上 對 方, 對 方 又 不 理 你, 你 開 始 陷 入 痛 苦 怎 麼 辦, 你 可 以 找 同 學 討 論, 或 者 可 以 找 老 師 聊, 不 要 自 己 去 處 理 這 些 事 情 性 不 是 愛 的 保 證, 不 要 讓 性 成 為 愛 的 難 題, 不 是 去 告 訴 他, 是 有 機 會 就 在 對 談 的 過 程 中 去 澄 清 做 愛 是 很 強 烈 的 親 密 感 受, 但 不 代 表 你 們 會 永 遠 相 愛, 性 關 係 是 一 定 會 變 的, 做 了 就 要 有 擔 當, 第 一 個 是 不 要 欺 負 自 己, 要 懂 得 保 護 自 己, 包 括 你 要 知 道 性 愛 的 意 義 知 道 如 何 避 孕, 你 要 知 道 自 己 的 身 體, 不 要 欺 負 對 方, 認 為 不 做 愛 就 是 不 愛 我, 也 不 要 為 愛 情 犧 牲 不 要 懷 孕 不 要 生 病 28

29 主 題 : 圓 缺 之 愛 ~ 談 身 障 學 生 的 情 感 需 求 與 輔 導 時 間 : 103/12/3( 三 )13:20-15:00 地 點 : 鴻 超 樓 1F 平 面 會 議 室 講 師 : 高 宜 君 老 師 / 樹 德 科 技 大 學 諮 商 與 生 涯 發 展 中 心 資 源 教 室 輔 導 員 / 性 平 委 員 前 言 人 們 對 性 的 期 待 觀 點 我 們 來 談 身 心 障 礙 生 的 情 慾 一 位 學 生 悄 悄 的 到 老 師 的 身 邊 告 訴 他 : 他 有 性 慾 望, 老 師 問 他, 你 有 告 訴 媽 媽 嗎? 他 回 答 : 我 不 會 告 訴 她, 因 為 我 不 知 道 她 會 怎 麼 看 我? 所 以 大 家 其 實 忽 略 了 孩 子 的 性 慾 望 的 部 份 要 怎 麼 幫 助 他? 在 整 個 過 程 中, 輔 導 老 師 決 定 幫 他 買 情 趣 用 品, 後 續 及 前 置 作 業 都 需 要 做 處 理, 持 續 一 段 時 期 後, 老 師 決 定 告 訴 他 的 媽 媽, 讓 家 裡 也 了 解 並 協 助 他 的 問 題 所 以 我 們 除 了 教 導 身 心 障 礙 生 的 課 業, 生 活 之 外, 還 要 重 視 他 們 有 性 的 需 求, 要 如 何 處 理 是 很 重 要 的 李 燕 說, 人 們 對 性 的 期 待 觀 點 有 這 三 個 : 道 德 觀 點 自 慰 不 好, 就 等 於 變 態? 其 實 這 個 觀 點 是 錯 的, 自 慰 是 健 康 的 行 為 但 如 果 在 幼 齡 小 孩 身 上 也 出 現, 就 要 注 意 是 否 孩 子 有 被 傷 害 過 醫 療 觀 點 性 慾 強 不 好, 就 等 於 性 成 癮 症? 如 果 說 滿 足 到 疼 痛, 卻 還 繼 續 做 或 影 響 生 活 者, 才 屬 於 不 正 常 的 情 況 文 化 觀 點 鄙 俗, 沒 有 昇 華 能 力? 這 部 分 因 人 而 異, 不 能 當 作 一 回 事 1. 手 天 使 - 一 個 挑 戰 禁 忌 的 工 作 手 天 使 是 在 102 年 的 10 月 在 台 北 終 於 開 始 有 這 樣 的 社 會 福 利, 而 這 是 由 一 群 殘 酷 兒 ( 殘 疾 異 性 戀 以 外 的 所 有 人 ) 所 召 集 的, 召 集 人 是 半 小 兒 痲 痹 的 男 性 同 性 戀 者, 他 覺 得 他 們 是 弱 勢 族 群, 有 性 慾 望 卻 不 容 易 找 配 偶, 因 此 號 召 一 群 男 性 的 手 天 使 志 工, 訓 練 一 些 可 以 幫 男 性 服 務 的 人, 開 始 用 網 站 讓 大 家 瞭 解 他 們 有 性 慾 身 心 障 礙 者 的 確 要 求 性 教 育 性 諮 商, 他 們 沒 辦 法 用 手 去 性 自 娛, 這 是 一 個 非 常 重 要 的 課 題 2. 殘 酷 兒 重 障 者 父 母 為 了 好 照 顧 重 障 孩 子 而 將 之 去 性 化 去 性 別 化, 卻 忽 略 了 他 們 也 有 對 性 慾 愛 情 的 想 像 與 需 求, 現 在 性 教 育 輔 導 也 慢 慢 的 進 入 校 園, 這 是 好 的 3. 身 障 者 性 服 務 組 織 歐 日 制 度 健 全 / 照 顧 身 障 者 性 需 求 須 從 教 育 著 手 身 障 者 面 對 性 需 求, 該 如 何 解 決? 台 灣 障 礙 者 權 益 促 進 會 監 事 Vincent 受 訪 時 指 出, 很 多 人 以 為 肢 體 的 殘 缺, 意 味 著 生 殖 器 官 也 殘 障, 但 實 際 上 很 多 手 有 力 的 肢 障 者 仍 能 透 過 自 慰 解 決 需 求 但 對 於 重 障 者 而 言, 在 父 母 長 期 29

30 的 照 顧 下, 情 慾 完 全 被 封 鎖, 有 遭 去 性 化 之 嫌 前 殘 障 聯 盟 秘 書 長 王 幼 玲 呼 籲, 政 府 應 將 性 教 育 性 諮 詢 性 諮 商 入 法, 照 顧 身 障 者 需 求 一 殘 酷 兒 Vincent 分 享 個 人 經 驗 對 於 單 身 且 手 有 能 力 的 肢 障 者, 或 許 在 個 人 隱 私 空 間 時, 是 可 以 透 個 人 自 慰 來 解 決 但 對 於 手 腳 嚴 重 無 法 自 行 移 動, 或 手 沒 有 力 量 的 肢 障 者, 其 生 活 環 境 完 全 是 在 家 人 或 照 顧 者,24 小 時 監 視 狀 態 下, 完 全 沒 有 個 人 隱 私, 其 情 慾 是 完 全 被 封 鎖 的 障 礙 者 遭 去 性 化 在 實 際 生 活 中, 看 到 很 多 重 障 者 的 父 母 認 為 : 只 要 讓 重 障 孩 子 給 安 全 的 生 存 下 去 就 好, 吃 飽 穿 暖 就 好 性 的 需 求, 不 用 啦! 不 用 想 東 想 西 Vincent 說, 在 社 會 中 不 難 看 到, 父 母 為 了 好 照 顧 重 障 孩 子 而 將 之 去 性 化 去 性 別 化 父 母 的 觀 念 正 是 困 境 來 源, 他 們 認 為 生 存 下 來 比 較 重 要, 其 他 就 不 要 去 想 了, 乖 乖 被 養 到 老 就 好 而 對 於 一 些 智 能 不 足 的 女 孩, 在 屆 發 育 年 齡 時, 為 防 止 其 生 理 衝 動 或 被 性 侵 受 孕, 常 被 強 勢 的 結 紥 或 切 割 子 宮 身 障 者 無 異 直 立 人 Vincent 指 出, 身 障 者 實 踐 性 權 時, 社 會 上 往 往 會 有 這 言 論 出 現 : 殘 障 者 沒 有 性 你 們 也 會 有 性 的 需 求 呀? 這 樣 的 說 法 外 界 多 以 為 肢 體 的 殘 缺, 也 意 味 生 殖 器 官 也 殘 障, 也 會 認 為 重 癱 者 沒 有 性 的 慾 望 其 實, 性 不 只 是 器 官 顯 現 而 己, 大 腦 意 識 也 是 主 宰 性 和 慾 望 的 來 源 Vincent 希 望 可 以 深 入 探 討 殘 障 者 的 性 教 育 目 前 台 灣 的 教 育, 在 性 知 識 的 教 育 都 不 夠, 他 們 還 有 能 力 或 意 願 教 導 大 眾 認 識 殘 障 者 的 性 嗎? 之 前 啟 聰 學 校 的 學 生 遭 受 性 侵, 看 看 學 生 與 教 育 單 位 是 用 什 麼 心 態 在 處 理, 就 可 以 看 到 政 府 的 心 態 二 身 障 性 教 育 制 度 化 不 管 是 哪 一 種 障 別, 我 們 都 是 人, 人 的 七 情 六 慾 我 們 也 有! 伊 甸 台 北 萬 芳 啟 能 中 心 主 任 謝 清 桂 表 示, 既 然 是 人, 就 有 性 需 求 但 多 數 人 對 他 們 性 需 求 卻 刻 意 忽 視 或 不 願 正 視, 連 身 障 者 家 人 也 以 為 用 錢 買 外 籍 新 娘 就 能 解 決 其 實, 荷 蘭 有 專 門 為 身 障 人 士 設 置 的 性 服 務 機 構, 美 國 則 有 就 業 輔 導 員 協 助 身 障 人 士, 委 請 性 工 作 者 解 決 其 性 需 求, 讓 身 障 者 能 穩 定 工 作 等 近 4 年, 伊 甸 萬 芳 啟 能 中 心 都 會 邀 請 台 北 啟 智 學 校 的 老 師 前 來, 就 不 同 障 別 進 行 性 教 育, 讓 學 員 正 確 認 識 兩 性 關 係 身 心 障 礙 者 的 性 需 求, 過 去 長 期 被 忽 視, 甚 至 是 被 歧 視, 認 為 身 障 者 只 有 節 育 結 紮 一 途 前 殘 障 聯 盟 秘 書 長 王 幼 玲 表 示, 殘 盟 盼 望 透 過 立 法 程 序, 循 序 漸 進 照 顧 到 身 障 者 的 性 需 求, 政 府 應 把 性 教 育 性 諮 詢 性 諮 商 入 法 30

31 身 障 者 性 服 務 組 織 歐 日 制 度 健 全 北 歐 的 性 輔 助 師 性 輔 助 師 ( sexual assistant) 過 去 曾 是 性 工 作 者 的 泛 稱, 如 今 已 有 不 少 歐 洲 國 家 打 算 將 這 樣 的 職 業 給 予 正 式 的 認 證, 並 頒 發 執 照, 專 門 替 身 障 人 士 排 解 因 長 期 遭 到 歧 視 去 性 別 化 而 累 積 的 壓 力 與 性 需 求 在 瑞 士 德 國 丹 麥 荷 蘭 等 都 有 專 門 的 身 障 性 愛 照 護 服 務 組 織, 並 獲 正 式 的 官 方 認 可 日 本 的 白 手 套 組 織 則 是 亞 洲 少 數 提 供 身 障 者 性 愛 照 護 的 組 織 根 據 雪 梨 先 鋒 早 報 指 出, 瑞 士 政 府 已 經 設 立 了 全 套 的 性 輔 助 師 訓 練, 與 一 般 的 性 工 作 者 不 同, 是 專 門 為 了 身 障 者 所 設 計 的 療 程, 包 括 按 摩 舒 緩 手 淫, 但 禁 止 其 他 型 式 的 直 接 的 性 行 為 此 一 制 度 設 立 的 目 的 除 了 滿 足 身 障 者 的 需 求, 在 荷 蘭 德 國 丹 麥 等 都 能 以 有 合 法 性 輔 助 師 的 認 證 歐 洲 性 輔 導 入 法 一 名 從 事 性 輔 助 工 作 的 物 理 治 療 師 傑 克 指 出, 儘 管 目 前 已 有 正 式 立 法, 將 性 輔 助 師 列 為 合 法 職 業, 但 在 社 會 上 仍 遭 受 誤 解, 擁 有 正 式 性 輔 助 師 執 照 的 人 並 不 多 ; 瑞 士 的 身 障 者 性 愛 照 護 團 體 SEHP 提 供 專 門 的 訓 練 與 服 務, 每 次 服 務 約 6700 元 台 幣 義 大 利 的 性 輔 助 師 - 案 例 義 大 利 的 性 輔 助 師 黛 博 拉 也 透 過 身 障 服 務 組 織 Love ability 的 資 助, 替 男 性 與 女 性 的 身 障 者 排 解 性 需 求 黛 博 拉 指 出, 事 前 她 會 與 殘 障 者 的 父 母 溝 通, 讓 他 們 了 解 身 障 人 士 所 受 到 性 壓 抑 的 折 磨, 以 及 連 帶 影 響 的 心 理 障 礙 許 多 女 性 身 障 者 由 於 方 式 不 同, 承 受 著 更 大 的 身 心 壓 力, 讓 她 們 容 易 自 卑 甚 至 自 我 嫌 惡 透 過 性 輔 助 師 的 服 務, 身 障 者 能 夠 釋 放 壓 抑 已 久 的 性 能 量, 並 強 化 個 人 自 尊 荷 蘭 的 SAR 荷 蘭 的 SAR 早 在 1982 年 前 就 開 始 提 供 身 障 者 性 愛 照 護 的 服 務, 創 辦 人 之 一 的 列 尼 菲 古 特 本 身 是 重 度 身 障 者, 起 初 是 由 10 人 左 右 的 小 組 織 慢 慢 發 展, 如 今 在 荷 蘭 德 國 比 利 時 都 有 服 務 使 用 者, 超 過 900 多 人, 每 次 服 務 約 85 歐 元, 相 當 於 台 幣 3400 元 目 前 荷 蘭 有 60 個 以 上 的 自 治 團 體, 以 公 費 支 付 SAR 的 照 護 支 出 費 用, 將 性 愛 照 護 視 為 保 健 的 一 環 美 國 制 度 健 全 美 國 從 1980 年 代 就 設 置 性 治 療 師 的 制 度, 性 治 療 師 的 工 作 與 心 理 師 類 似, 主 要 是 進 行 與 性 有 關 的 諮 商 工 作, 真 正 提 供 性 服 務 的 是 性 代 理 人 身 障 者 必 須 先 經 過 性 治 療 師 轉 介 後, 31

32 才 可 申 請 性 代 理 人 性 代 理 人 必 須 接 受 長 期 訓 練, 從 說 話 探 索 身 體 反 應 開 始 與 身 障 者 互 動, 然 後 才 能 進 行 性 服 務 為 避 免 雙 方 發 生 感 情 上 的 糾 葛, 一 位 性 代 理 人 提 供 的 服 務 以 8 次 為 限, 接 著 就 要 換 人 服 務 日 本 白 手 套 組 織 麻 痺 患 者 與 癱 瘓 病 人 守 護 性 的 尊 嚴 與 自 主, 推 出 1 輔 助 射 精 的 服 務, 由 女 性 護 理 人 員 到 府 服 務 經 過 專 業 訓 練 的 護 理 人 員 會 先 以 溫 毛 巾 替 身 障 者 擦 拭 下 體, 並 輔 助 勃 起 射 精, 全 程 皆 戴 著 手 套, 不 會 有 多 餘 的 接 觸, 也 不 使 用 情 色 影 帶 或 書 籍 白 手 套 每 次 服 務 從 15 分 鐘 起 跳, 每 次 要 價 3500 日 圓 ( 台 幣 1300 元 ), 最 長 120 分 鐘, 要 價 1 萬 7500 日 圓 ( 台 幣 6600 元 ) 目 前 在 日 本 13 個 縣 均 有 客 戶, 一 名 腦 性 麻 痺 患 者 接 受 VICE 訪 問 時 表 示, 大 約 一 個 月 會 使 用 一 次 性 愛 照 護 的 服 務, 不 但 可 以 排 解 體 內 過 剩 的 壓 力, 日 常 生 活 也 會 變 得 更 愉 快 某 位 腦 麻 者 的 心 聲 很 不 幸 地, 新 聞 媒 體 對 身 心 障 礙 者 的 相 關 報 導 不 只 數 量 稀 少 內 容 亦 不 中 立 我 們 所 獲 得 的 媒 體 關 注, 總 以 不 怎 麼 重 要 的 軟 性 方 式 展 現 像 是 悲 慘 遭 遇 和 勵 志 故 事 可 是, 毫 無 疑 問 地, 我 們 的 人 生 遠 比 那 些 軟 性 報 導 的 關 注 來 得 複 雜 振 奮 人 心 的 激 勵 樂 曲 無 法 掩 蓋 我 們 所 面 臨 的 困 境 長 大 了, 卻 陷 入 幼 兒 症 (Infantilism) 假 象 孩 童 化 身 為 患 上 腦 性 麻 痺 (cerebral palsy) 使 用 輪 椅 的 一 名 女 性, 我 的 成 長 過 程 退 一 步 來 說 是 十 分 令 人 沮 喪 的 我 跟 大 多 數 青 少 年 一 樣, 對 人 生 中 的 第 一 段 愛 情 感 到 興 奮 ; 也 迷 戀 過 不 少 人 同 時 享 受 調 情 的 過 程 但 我 所 不 知 道 的 是, 人 們 不 期 待 我 能 跳 脫 出 一 個 幼 小 孩 童 的 情 感 與 社 會 需 求 也 因 為 這 種 不 言 明 的 期 待, 身 心 障 礙 社 群 外 的 健 全 人 們, 從 未 認 真 地 視 我 為 潛 在 的 戀 愛 或 慾 求 對 象 無 性 化 身 心 健 全 的 人 們 往 往 想 像 我 們 是 長 不 大 的 小 孩, 並 以 此 種 想 像 來 處 理 自 己 對 身 心 障 礙 人 士 的 不 自 在 感 或 認 知 缺 乏 ; 進 一 步 地, 他 們 宣 稱 這 是 保 護 我 們 免 於 殘 酷 現 實 的 傷 害, 因 為 從 他 們 的 角 度 來 看 我 們 殘 缺 的 身 心 狀 態 使 我 們 無 法 自 我 保 護 在 這 種 情 況 下, 身 心 障 礙 人 士 往 往 被 幼 兒 化 (infantilized); 而 我 們 無 法 擺 脫 的 身 心 現 狀, 使 得 一 套 宇 宙 通 用 的 無 性 (asexuality) 概 念 套 用 在 我 們 1 射 精 輔 助 - 白 手 套 ( 因 為 重 度 身 障 而 無 法 自 慰 的 男 性 為 對 象 ) 32

33 身 上 三 性 平 事 件 處 理 迷 思 一 般 導 師 在 處 理 學 生 性 平 事 件 時 常 有 所 迷 思, 而 任 何 一 個 錯 誤 的 想 法, 都 可 能 導 致 學 生 因 為 沒 有 被 通 報, 或 通 報 後 未 妥 善 處 理 而 繼 續 受 害, 嚴 重 影 響 雙 方 的 身 心 健 康, 甚 至 造 成 被 害 者 後 續 變 成 加 害 者 的 惡 性 循 環 在 性 平 事 件 發 生 時, 第 一 線 導 師 很 需 要 學 校 的 主 任 校 長 去 協 助 澄 清, 並 啟 動 專 業 團 隊 的 模 式, 即 時 引 進 相 關 專 業 人 員, 如 學 校 社 工, 在 第 一 時 間 協 助 老 師 釐 清 事 件 及 處 理 程 序, 將 事 件 妥 善 處 理, 避 免 受 害 學 生 再 次 受 傷, 也 讓 加 害 學 生 得 到 適 當 的 教 育 及 輔 導 茲 將 學 生 遭 受 性 平 事 件 後, 特 教 老 師 常 有 的 迷 思 及 澄 清 略 述 於 下 : 怎 麼 會 發 生 在 我 班 上? 導 師 首 先 會 面 臨 的 是 情 緒 震 撼, 例 如 : 羞 愧 害 怕 骯 髒 挫 敗 的 感 覺, 這 種 感 覺 會 阻 礙 處 理 事 件 的 理 性 思 考, 須 第 一 時 間 找 人 釐 清 記 住, 任 何 事 都 有 可 能 發 生 在 任 何 人 身 上, 應 採 用 面 對 處 理 放 下 的 原 則 沒 有 性 交 也 算 性 侵 害? 根 據 兒 童 性 侵 害 防 制 法, 所 謂 的 性 侵 害 定 義 為 : 凡 是 違 反 個 人 意 願 的 性 交 行 為 及 利 用 個 人 從 事 色 情 表 演 拍 A 片 或 裸 照, 即 為 個 人 性 侵 害 沒 有 性 的 意 圖, 只 是 摸 女 生, 這 樣 算 嗎? 如 果 是, 不 是 通 報 不 完 嗎? 加 害 學 生 雖 然 沒 有 性 的 意 圖, 但 有 表 達 性 暗 示 的 行 為, 就 代 表 他 的 表 達 方 式 是 錯 誤 的 通 報 不 是 判 罪, 而 是 讓 更 多 人 來 協 助 他, 也 代 表 老 師 的 教 學 須 將 此 種 行 為 的 矯 正 及 訓 練, 擺 在 第 一 優 先, 可 以 列 入 個 人 教 學 計 畫, 當 成 一 個 主 要 教 學 目 標 只 是 無 意 的 行 為, 不 是 故 意 的 侵 犯 曾 經 有 智 能 障 礙 學 生 習 慣 去 抱 人 親 吻 人, 或 靠 近 人, 這 是 因 為 其 智 能 發 展 而 伴 隨 的 幼 齡 行 為, 也 要 通 報 嗎? 若 有 此 疑 問, 可 以 跟 學 校 社 工 討 論 如 何 界 定, 畢 竟 社 工 在 性 平 事 件 處 理 上 比 老 師 專 業 問 不 出 來 怎 麼 辦? 受 害 學 生 有 表 達 困 難, 說 不 清 楚, 一 下 說 有, 一 下 說 沒 有, 也 無 法 具 體 指 證 時 間 跟 地 點, 老 師 聽 不 懂 學 生 說 的, 就 當 成 沒 發 生? 不 行, 要 先 當 成 有 發 生, 畢 竟 身 障 生 人 身 安 全 是 第 一 重 要 的, 可 以 先 通 報, 再 進 行 多 方 確 認 教 師 可 試 著 用 人 偶 協 助 身 體 部 位 的 確 認, 也 可 以 用 是 非 題 或 X 來 協 助 學 生 確 認 所 提 供 的 訊 息 擔 心 通 報 後, 別 人 會 對 身 障 生 另 眼 相 看 身 障 生 是 各 種 校 園 安 全 事 件 的 高 危 險 群, 性 平 事 件 處 理 過 程 33

34 都 是 保 密 的, 不 須 擔 心 曝 光 的 問 題 不 想 面 對 教 學 的 失 敗 性 別 平 等 教 育 平 常 都 有 教, 卻 還 是 發 生 性 平 事 件, 是 不 是 代 表 我 的 教 學 失 敗? 學 生 沒 學 會, 代 表 需 要 再 教, 教 師 應 多 精 進 充 實 兩 性 教 育 教 材 教 法, 或 是 透 過 教 師 團 隊 討 論 模 式, 不 要 單 兵 作 戰 上 級 長 官 不 願 通 報 已 向 上 級 長 官 通 報, 但 長 官 說 不 用 通 報, 請 老 師 多 留 意 加 強 輔 導, 把 責 任 推 回 給 老 師 若 遇 到 上 述 情 形, 應 了 解 學 校 擔 心 顧 忌 什 麼? 是 不 是 自 己 訊 息 沒 有 提 供 清 楚? 可 提 供 清 楚 的 書 面 資 料, 說 明 這 是 兒 少 保 護 法 的 通 報 範 圍, 說 服 學 校 進 行 通 報, 共 同 面 對 處 理 四 身 心 障 礙 學 生 遭 受 性 侵 害 或 性 騷 擾 事 件 之 多 元 處 理 模 式 身 心 障 礙 學 生 成 為 性 侵 害 或 性 騷 擾 加 害 者 之 成 因 是 多 元 的, 相 互 促 成, 並 非 單 一 因 素 所 導 致 主 要 原 因 有 : 父 母 未 正 視 孩 子 的 生 理 需 求, 給 予 合 宜 的 教 導 ; 環 境 中 性 刺 激 過 多, 保 護 機 制 不 足 ; 監 控 程 度 較 低 的 空 檔 較 容 易 發 生 性 平 事 件 ; 對 性 遊 戲 的 警 覺 性 不 足 ; 加 害 人 轉 學 時 的 轉 銜 未 落 實 ; 人 際 ( 愛 ) 的 需 求 與 身 體 ( 性 ) 接 觸 混 淆 ; 自 我 控 制 力 低, 知 與 行 之 間 的 落 差 很 大 ; 認 知 功 能 較 佳 者 具 有 較 高 的 權 力, 通 常 扮 演 性 接 觸 的 啟 動 者 ; 以 性 侵 害 或 性 騷 擾 行 為 引 起 注 意 或 關 懷 由 性 侵 害 或 性 騷 擾 的 受 害 者 轉 變 成 加 害 者 的 可 能 原 因, 有 下 列 三 點 : 過 去 性 創 傷 的 性 化 行 為 侵 犯 了 別 人 ; 以 傷 害 相 對 弱 勢 的 他 人 作 為 憤 怒 或 報 復 的 出 口 ; 複 製 愉 悅 的 性 經 驗 成 為 性 侵 害 或 性 騷 擾 的 受 害 者 的 可 能 原 因, 有 下 列 三 點 : 順 服 不 敢 反 抗 ; 人 際 ( 愛 ) 的 需 求 與 身 體 ( 性 ) 接 觸 混 淆 ; 應 變 能 力 有 限 身 心 障 礙 學 生 遭 受 性 侵 害 或 性 騷 擾 之 後 的 創 傷 反 應, 主 要 有 做 惡 夢 睡 不 好 焦 慮 傷 心 害 怕 等 較 明 顯 的 情 緒 起 伏 也 有 學 生 會 出 現 兩 極 化 的 行 為, 或 是 以 受 害 者 的 姿 態 出 現, 滿 足 自 己 被 關 心 的 需 求 但 是 當 受 害 的 學 生 認 為 加 害 者 對 自 己 很 好, 或 無 法 理 解 自 己 哪 裡 受 害, 通 常 這 類 的 受 害 者 就 不 會 出 現 創 傷 反 應 34

35 發 生 校 園 性 騷 擾 或 性 侵 害 事 件 時, 一 般 性 的 處 遇 策 略 如 下 : 加 強 進 行 性 教 育 或 性 別 平 等 教 育 ; 強 化 宿 舍 管 理 ; 增 加 學 校 警 示 系 統 功 能 ; 落 實 情 感 教 育 ; 讓 學 生 有 發 揮 能 力 或 獲 得 成 就 感 的 機 會, 轉 移 對 性 的 過 度 關 注 特 別 針 對 性 侵 害 或 性 騷 擾 事 件 之 身 心 障 礙 受 害 者 的 處 遇 策 略 : 轉 介 心 理 專 業 人 員 協 助 ; 重 建 心 理 的 安 全 感 ; 提 供 被 害 人 足 夠 的 保 護 ; 建 立 良 好 的 師 生 關 係 成 為 被 害 人 的 支 持 系 統 特 別 針 對 性 侵 害 或 性 騷 擾 事 件 中 之 身 心 障 礙 加 害 者 的 處 遇 策 略 : 避 免 標 籤 化, 並 與 加 害 者 建 立 合 作 關 係 ; 轉 介 心 理 專 業 人 員 協 助 ; 對 加 害 者 做 必 要 的 行 為 控 制 ; 獲 取 家 長 的 合 作 與 配 合 ; 與 社 會 工 作 或 精 神 醫 學 或 司 法 進 行 跨 專 業 的 合 作 五 處 理 身 心 障 礙 學 生 性 騷 擾 或 性 侵 害 事 件 時, 會 面 臨 下 列 困 境 : 與 家 長 工 作 的 困 境 隔 離 加 害 人 的 措 施 難 以 確 實 執 行 性 平 事 件 調 查 程 序 不 適 合 認 知 功 能 有 缺 陷 的 學 生 面 對 法 庭 審 理 的 困 境 司 法 人 員 對 身 心 障 礙 孩 子 的 認 識 不 足 實 務 工 作 中 有 著 不 確 定 感 專 業 能 力 需 要 再 加 強 需 要 更 合 宜 的 行 政 支 援 六 強 化 身 心 障 礙 學 生 遭 遇 性 侵 害 或 性 騷 擾 事 件 預 防 與 處 遇 1. 透 過 聯 結 社 區 資 源 協 助 身 心 障 礙 學 生 的 家 庭, 建 立 良 好 的 親 師 關 係, 進 而 提 供 適 宜 的 親 職 教 育, 以 增 加 家 長 的 親 職 功 能, 降 低 身 心 障 礙 學 生 發 生 性 侵 害 或 性 騷 擾 事 件 的 機 會 2. 工 作 坊 辦 理 產 出 型 或 實 作 型 的 性 別 平 等 教 育 研 習 課 程 持 續 編 製 適 合 不 同 身 心 障 礙 類 別 學 生 的 性 別 平 等 教 育 教 材 教 法 建 立 同 儕 教 學 觀 摩 制 度 及 強 化 個 別 教 學 計 畫 執 行 能 力, 以 增 進 特 殊 教 育 教 師 之 性 別 平 等 教 育 教 學 實 務 能 力, 盡 可 能 協 助 學 生 將 性 別 平 等 的 知 識 轉 化 為 性 別 友 善 與 自 我 保 護 的 行 動 3. 實 際 經 驗 聽 取 執 行 特 殊 教 育 學 校 校 園 性 騷 擾 或 性 侵 害 事 件 之 教 育 人 員 的 實 際 經 驗, 重 新 評 估 並 思 考 修 正 身 心 障 礙 學 生 涉 及 校 園 性 騷 擾 或 性 侵 害 事 件 的 處 理 流 程 與 原 則 之 可 能 性 4. 提 供 專 業 人 員 繼 續 教 育 訓 練 提 供 特 殊 教 育 學 校 現 職 心 理 師 或 心 理 諮 商 教 師 之 專 業 繼 續 教 育 訓 練, 特 35

36 別 是 性 侵 害 受 害 者 加 害 者 的 評 估 與 治 療 治 療 性 媒 材 ( 遊 戲 表 達 性 藝 術 沙 遊 等 ) 的 運 用 深 化 對 身 心 障 礙 學 生 次 文 化 的 認 識 熟 稔 身 心 障 遇 學 生 的 溝 通 媒 介 ( 比 如 手 語 能 力 ) 更 新 身 心 障 礙 學 生 之 教 與 學 的 基 本 知 識 等 若 能 辦 理 身 心 障 礙 學 生 心 理 諮 商 工 作 專 業 人 力 的 儲 備 訓 練, 更 可 作 為 日 後 相 關 事 件 危 機 處 理 時 的 重 要 資 源 5. 建 立 安 全 多 元 關 懷 的 學 習 環 境 審 慎 評 估 活 化 閒 置 教 室 時, 對 身 心 障 礙 學 生 安 全 的 衝 擊 ; 提 供 多 元 豐 富 的 社 團 或 學 習 活 動, 引 入 克 服 身 心 障 礙 的 學 習 典 範, 引 導 學 生 將 心 力 投 注 在 建 設 性 的 活 動 之 上 ; 因 應 單 一 障 礙 類 別 學 生 日 趨 減 少, 特 教 老 師 需 要 增 進 對 其 他 障 礙 類 別 學 生 的 教 學 知 能, 建 立 互 動 頻 繁 溫 暖 關 懷 的 師 生 關 係, 滿 足 學 生 的 人 際 情 感 需 求, 同 時 也 讓 學 生 在 遭 遇 性 侵 害 或 性 騷 擾 事 件 時, 勇 於 向 師 長 求 助 36

37 主 題 : 紓 壓 禪 開 啟 心 靈 智 慧 與 改 善 師 生 關 係 時 間 : 103/10/15( 三 )13:20-15:00 地 點 : 哈 佛 講 堂 講 師 : 許 千 樹 教 授 / 國 立 交 通 大 學 副 校 長 前 言 今 天 與 大 家 分 享 紓 壓 禪, 怎 麼 樣 開 啟 我 們 心 靈 的 智 慧 與 改 善 師 生 間 關 係, 其 實 壓 力 和 情 緒 是 校 園 內 很 重 的 隱 形 殺 手, 每 年 在 交 大 其 實 有 很 多 的 老 師 也 是 癌 症 就 過 世, 我 印 象 深 刻 是 年 前, 有 三 位 老 師 過 世, 其 中 一 位 是 我 們 教 務 長, 我 那 時 擔 任 研 發 長, 那 年 我 們 和 瑞 典 大 學 開 啟 合 作 學 生 交 流 關 係, 每 年 送 10 位 同 學 去 交 換, 教 務 長 代 表 交 大 與 對 方 簽 約, 到 了 瑞 典 開 始 便 血, 去 長 庚 檢 查 已 經 是 肝 癌 末 期, 其 實 是 肺 腺 癌 後 來 肝 腫 得 很 大 過 年 前 就 過 世, 他 與 我 很 好 也 常 說 他 身 體 沒 毛 病 都 有 在 運 動, 身 體 胖 胖 的, 除 了 痛 風 都 沒 有 其 他 異 狀, 另 一 位 是 土 木 系 教 授 過 年 前 感 覺 感 冒 馬 上 到 台 大 醫 院 住 院 也 很 快 過 世, 主 因 是 心 臟 細 菌 感 染, 另 一 位 是 電 機 系 教 授, 很 多 教 授 都 是 比 較 不 正 常 作 息 日 夜 顛 倒, 每 天 都 是 在 學 校 寫 論 文 到 三 四 點 才 睡 覺, 也 是 在 過 年 前 一 場 感 冒 就 離 開 了 接 連 的 離 開 給 交 大 很 大 震 驚, 當 下 我 也 覺 得 怎 麼 自 己 的 工 作 和 生 活 作 息 這 麼 忙 亂, 剛 才 陳 學 務 長 一 開 頭 就 問 我 怎 麼 會 進 入 禪 修, 就 是 在 這 個 情 況 下 進 入 的, 當 時 每 天 都 睡 不 著, 雖 然 課 程 不 多, 一 學 期 平 均 一 門 二 門, 但 事 實 上 要 帶 很 多 研 究 生, 外 面 也 有 很 多 審 查 或 教 育 部 經 濟 部 的 會 議, 另 外 還 兼 學 校 行 政 工 作, 那 時 擔 任 研 發 長 忙 得 不 可 開 交, 每 天 都 想 著 隔 日 的 工 作, 睡 眠 品 質 很 不 好, 那 時 整 個 身 體 好 像 要 垮 掉 一 樣, 常 常 感 冒, 我 的 學 生 常 看 我 躺 在 沙 發 上 動 彈 不 得 後 來 我 才 知 道 像 工 作 時 間 長, 在 學 校 有 做 研 究 的 壓 力, 還 擔 負 著 家 長 及 同 學 的 期 望, 不 知 不 覺 就 陷 入 忙 亂 之 中, 不 知 道 如 何 讓 身 體 獲 得 比 較 好 的 調 適, 後 來 我 們 系 上 有 一 位 教 授 比 我 早 入 門, 他 說 許 教 授 做 研 究 做 得 這 麼 成 功, 學 術 也 很 成 功, 其 實 應 該 要 讓 自 己 生 活 的 步 調 慢 下 來, 這 樣 的 情 況 下 才 進 入 禪 修 今 天 第 一 個 部 份 與 大 家 分 享, 如 何 藉 由 禪 修 來 開 啟 我 們 心 靈 的 智 慧, 今 年 的 諾 貝 爾 獎 是 挪 威 的 一 對 夫 婦 及 英 國 科 學 家, 他 們 發 現 我 們 的 頭 腦 裡 面 其 實 藏 著 一 副 地 圖, 英 國 教 授 發 現 頭 腦 裡 的 海 馬 迴 類 似 GPS, 他 發 現 很 多 倫 敦 的 司 機 在 海 馬 迴 的 地 方 特 別 大 而 且 特 別 肥 大, 也 就 是 他 要 載 妳 到 哪 個 地 方 頭 腦 裡 面 就 導 航 出 來, 這 是 頭 腦 裡 重 要 的 構 造, 後 來 才 瞭 解, 使 得 自 己 靜 下 來, 腦 部 會 讓 工 作 做 事 或 學 習 更 有 效 率 第 一 部 份 是 講 如 何 放 鬆 心 靈, 這 是 每 個 人 必 修 的 學 分 你 雖 然 在 很 忙 碌 的 狀 況 下, 但 可 以 讓 你 的 身 心 保 持 強 壯, 這 樣 子 才 會 遠 離 壓 力, 才 有 足 夠 的 能 量 可 以 做 教 學 與 激 發 學 生 潛 能, 給 自 己 創 造 一 個 比 較 快 樂 的 環 境 與 大 家 分 享 一 個 故 事, 以 前 有 一 個 四 校 聯 合, 劉 兆 玄 還 在 當 行 政 院 副 院 長 時 有 一 個 研 究 型 大 學 整 合, 交 大 清 華 中 央 陽 明 四 校 聯 合 遠 距 教 學 及 一 些 新 的 研 究 中 心 合 作, 每 星 期 都 輪 流 在 四 校 開 會 談 建 立 四 校 的 架 構, 那 我 與 副 校 長 某 天 37

38 早 上 要 去 陽 明 開 會, 副 校 長 前 一 天 感 冒 不 舒 服 想 在 車 上 休 息, 然 後 請 我 想 一 下 開 會 的 事 項, 由 交 大 出 發 至 陽 明 約 五 十 分 鐘 車 程, 約 五 到 十 分 鐘 就 想 到 事 情 打 電 話 給 助 理 處 理, 當 下 身 體 狀 況 很 差, 但 腦 筋 仍 然 是 動 不 停, 那 時 我 已 入 門 禪 修 一 陣 子 了, 所 以 我 上 車 就 使 自 己 的 腦 筋 能 靜 下 自 然 的 進 入 禪 定 的 狀 態, 當 到 達 台 北 開 會 時, 我 對 於 那 些 議 案 都 很 清 楚, 可 以 很 有 效 率 的 把 事 情 解 決 事 實 上 我 們 每 一 個 人 都 是 這 個 樣 子, 身 體 已 經 極 端 的 不 舒 服, 可 是 他 的 腦 筋 是 靜 不 下 來 的, 如 何 使 我 們 自 己 的 腦 筋 靜 下 來 其 實 是 一 個 很 重 要 的 功 課 第 一 部 份 要 跟 大 家 講 的 是, 腦 其 實 是 可 以 開 發 的, 經 過 靜 坐 的 訓 練, 可 以 使 大 腦 的 功 能, 所 謂 的 第 三 腦 室, 沿 著 我 們 身 體 的 神 經 系 統, 可 以 讓 你 慢 慢 的 變 得 比 較 專 注 樂 觀 及 喜 悅, 做 事 會 高 效 率 人 為 什 麼 會 產 生 快 樂, 醫 學 這 部 份 發 現 是 分 泌 三 種 化 學 物 質, 了 解 生 理 時 鐘 最 佳 體 能, 醫 學 這 部 份 發 現 靜 坐 時 這 三 種 化 學 物 質 會 自 然 的 分 泌, 這 是 科 學 的 證 據 來 說 明 禪 坐 可 以 活 化 你 的 內 分 泌 及 賀 爾 蒙, 所 以 變 得 比 較 健 康, 也 可 以 延 緩 老 化, 希 望 大 家 都 是 永 遠 的 健 康 其 實 跟 我 們 一 起 修 行 的 團 體, 有 修 了 二 三 十 年 的 同 修 現 在 看 起 來 都 是 六 十 七 十 歲 但 都 維 持 健 康 的 身 體, 外 觀 凍 齡 剛 與 大 家 分 享 修 禪 時, 所 開 發 出 來 的 宇 宙 生 命 力 智 慧 力 及 超 能 力 可 以 使 你 的 體 能 精 神 力 更 健 康, 當 你 會 的 時 候, 讓 自 己 靜 下 來, 從 禪 心 脈 頭 頂 處 第 三 腦 室 接 通 到 天 地 之 間, 力 量 就 會 進 入, 坐 了 幾 分 鐘 之 後 就 會 感 覺 到 體 能 和 精 神 力 都 會 增 加 讓 身 體 健 康 為 什 麼 我 會 願 意 禪 修, 是 因 為 以 前 鼻 子 過 敏 非 常 嚴 重, 每 天 都 在 服 用 鼻 子 過 敏 的 藥 物 且 經 常 感 冒, 禪 修 半 年 後 相 關 症 狀 都 改 變, 另 外 很 多 人 會 夢 到 無 常 的 問 題 也 會 改 變, 後 面 再 跟 大 家 分 享 對 於 婚 姻 家 庭, 禪 修 時 會 有 心 法 會 引 導, 夫 妻 共 修 家 庭 美 滿 在 職 場 上 也 會 有 更 多 的 創 造 力 與 大 家 分 享 例 子, 在 新 竹 地 區 的 禪 修 很 多 是 在 科 學 園 區 上 班 的 同 修, 有 一 位 在 聯 發 科 面 臨 一 個 大 問 題 產 品 被 退 貨, 總 經 理 召 集 工 程 師 討 論 退 貨 的 問 題 出 在 哪 裡? 花 了 很 多 時 間 討 論 都 沒 有 結 果, 那 位 同 修 很 累 就 去 打 坐 休 息, 就 在 靜 坐 時 靈 光 一 閃 發 現 了 問 題, 後 來 就 把 公 司 退 貨 產 品 的 問 題 解 決 了 禪 修 帶 來 的 好 處 是 非 常 多 的, 我 自 己 也 常 常 有 這 種 經 驗, 跟 學 生 做 研 究 時 學 生 常 會 問 我 老 師 您 怎 麼 會 想 到 這 樣 的 解 決 的 方 式, 往 往 都 是 因 為 我 自 己 靜 下 來 以 後, 靈 光 一 閃 就 能 找 到 方 法 或 靈 感, 把 一 些 新 的 idea 產 生 工 作 壓 力 如 何 抒 解 有 二 個 方 式, 第 一 個 黃 金 鑰 匙 放 鬆 呼 吸 法, 第 二 個 是 禪 坐 靜 坐, 楊 定 一 最 近 寫 了 一 本 書 大 家 都 很 有 興 趣, 書 上 有 提 到 靜 坐 只 是 雕 蟲 小 計, 他 們 自 己 去 摸 索, 雖 然 有 那 些 效 果, 但 是 我 們 很 有 系 統 的 教 導 後 是 完 全 不 一 樣 的, 最 重 要 的 是 專 注 力 的 提 升, 這 個 對 學 生 或 每 一 個 人 都 有 很 大 的 幫 助 賈 伯 斯 他 有 很 多 的 創 意, 創 造 許 多 高 科 技 產 品, 大 家 其 實 不 知 道 賈 伯 斯 是 一 個 虔 誠 的 佛 教 徒, 而 且 在 書 上 有 寫 到 禪 坐 靜 坐 是 他 一 生 的 追 求, 領 導 事 業 成 功 最 主 要 的 因 素, 在 辦 公 室 有 放 一 個 坐 墊, 很 習 慣 在 決 策 之 前 都 會 閉 目 禪 坐, 思 路 就 會 非 常 的 清 淅 敏 銳 做 出 正 確 的 判 斷 另 一 位 台 大 生 物 科 技 學 院 的 周 呈 霙 教 授 很 有 名, 曾 協 助 熊 貓 寶 寶 做 玩 具 和 測 量, 他 的 心 得 分 享 是 禪 修 不 但 讓 他 身 體 健 康, 心 安 定, 在 平 日 繁 重 38

39 的 研 究 工 作 之 下 大 腦 能 夠 獲 得 能 量 的 補 充, 所 以 使 他 工 作 時 頭 腦 特 別 清 晰, 靈 感 源 源 不 斷, 這 是 他 個 人 在 修 行 上 的 一 個 分 享 稍 為 停 頓 一 下 來 做 一 下 呼 吸, 如 果 我 現 在 只 是 教 你 很 簡 單 的 腹 式 呼 吸, 大 家 感 覺 如 何? 請 大 家 把 二 個 手 虎 口 交 岔 放 在 肚 臍 前 面, 注 意 力 從 頭 頂, 眼 睛 輕 輕 的 閉 起 來, 舌 頭 看 能 不 能 捲 起 來 抵 住 上 顎 後 後 面 比 較 平 滑 的 地 方, 剛 開 始 的 時 候 刻 意 把 肚 子 給 壓 下 去, 然 後 嘴 巴 閉 著, 然 後 吸 ~ 吐 ~ 輕 輕 的 吸 ~ 吐 ~, 要 吸 氣 到 肚 子, 這 時 候 你 的 腦 筋 只 注 意 到 肚 子 的 脹 縮, 大 家 一 起 來 做 幾 分 鐘, 相 信 大 家 會 有 那 種 感 覺, 當 我 只 是 做 一 下 呼 吸 法 並 使 自 己 靜 下 來, 感 受 一 下 感 覺 如 何? 現 在 請 大 家 把 手 搓 一 搓, 麻 煩 大 家 坐 下 來, 剛 才 用 了 二 三 分 鐘, 然 後 只 是 呼 吸, 不 知 道 各 位 有 沒 有 感 覺 我 的 身 體 突 然 熱 起 來 了, 也 精 神 起 來 了, 如 果 真 的 要 實 作 的 話 要 十 分 鐘 以 上, 各 位 只 是 簡 單 的 三 分 鐘 體 驗, 這 個 效 果 非 常 好, 當 你 在 做 呼 吸 時 你 如 果 腦 筋 想 靜 下 來 的 話, 專 注 的 能 力 就 能 提 升, 雖 然 只 是 這 樣 做, 但 身 體 的 氣 脈 運 行 會 快, 為 什 麼 打 坐 要 盤 腿 是 有 道 理 的, 身 體 的 氣 脈 運 行 會 很 快, 中 醫 都 講 身 體 裡 的 氣 是 很 重 要 的 一 點, 以 機 械 或 工 程 流 體 力 學 的 觀 點, 心 臟 只 是 肌 肉 的 收 縮, 把 血 液 打 到 身 體 內, 微 血 管 是 非 常 細 的, 心 臟 收 縮 的 力 量 是 不 足 以 把 血 液 輸 送 到 身 體 各 部 位 器 官 或 血 管, 是 因 為 有 氣 協 助 運 送, 所 以 中 醫 常 講 氣 血 不 通, 意 思 就 是 當 氣 運 行 得 不 順 時, 血 液 沒 辦 法 打 到 微 血 管, 所 以 久 而 久 之 那 個 部 位 就 會 開 始 產 生 病 變, 當 真 正 禪 坐 時 因 為 身 體 的 運 行 就 可 以 使 你 氣 快 到 十 倍, 所 以 坐 幾 分 鐘 身 體 就 熱 起 來, 尤 其 在 冬 天 時 更 有 感 覺 熱, 這 就 表 示 非 常 通 順, 尤 其 如 果 覺 得 自 己 哪 個 部 位 有 問 題 也 可 以 查 覺 到, 還 有 以 前 曾 有 的 舊 傷 雖 然 你 覺 得 他 好 了, 但 是 當 你 在 做 時 氣 其 實 是 沒 有 通 的, 就 可 以 靠 禪 坐 時 去 把 血 液 打 通, 傷 處 才 會 真 正 的 恢 復 靜 坐 或 專 注 的 方 法 是 完 全 不 採 取 宗 教 的 方 式, 推 廣 到 各 校 園, 目 前 有 很 多 的 校 園 都 在 做 這 部 份, 師 生 關 係 的 改 善 有 很 大 的 幫 助 昨 晚 在 我 們 會 館 有 一 位 是 新 竹 市 光 華 國 中 的 舞 蹈 老 師 共 有 十 個 班 要 帶 舞 蹈 課, 上 課 前 就 教 學 生 腹 式 呼 吸 靜 坐, 剛 開 始 有 些 同 學 不 願 意, 慢 慢 經 過 一 些 時 間 同 學 都 願 意 靜 下 來, 學 習 效 果 著 實 增 加, 本 來 那 些 學 生 都 不 太 有 禮 貌, 經 過 幾 個 星 期 的 訓 練 在 校 園 遇 到 都 會 有 禮 貌 的 打 招 呼 接 下 來 與 大 家 分 享 成 功 的 師 生 關 係 改 善 案 例, 長 久 以 來 每 一 個 校 園 都 一 樣, 太 注 重 升 學 考 試 智 育 的 這 些 結 果, 家 長 也 都 只 在 意 成 績 或 是 管 教 到 大 學, 但 在 這 麼 激 烈 竸 爭 的 制 度 下, 孩 子 的 壓 力 和 情 緒 沒 有 宣 洩 以 致 於 出 了 很 多 問 題, 現 在 很 多 老 師 都 感 同 身 受, 孩 子 缺 乏 道 德 教 育, 很 多 對 生 命 教 育 品 德 教 育 都 不 知 道 怎 麼 去 教 學 生, 當 我 們 去 校 園 做 推 廣 時 發 覺 如 果 老 師 願 意 帶 領 學 生 一 起 潛 移 默 化 的 效 果 是 非 常 顯 著 的, 這 不 是 台 灣 而 已, 國 外 也 是 一 樣, 舊 金 山 一 所 中 學, 舊 金 山 有 很 多 各 式 各 樣 的 人 種, 甚 至 在 走 廊 打 架 或 辱 罵 老 師 而 且 缺 課 率 也 非 常 多, 很 多 老 師 因 為 壓 力 太 大 就 離 開, 學 生 及 老 師 的 離 校 率 都 非 常 高, 學 校 就 開 始 推 行 靜 坐, 第 一 年 停 課 率 下 降 了 45%, 第 4 年 成 為 全 市 最 低 停 課 率, 出 席 率 達 98%, 有 20% 學 生 可 以 考 上 舊 金 山 最 精 英 的 高 中, 推 行 靜 坐 後, 學 生 感 到 幸 福 感 很 高, 老 師 的 教 學 品 質 也 很 好, 整 個 秩 序 改 善 後 老 師 的 健 康 狀 況 也 改 善 了 台 灣 鄉 下 尤 39

40 其 是 偏 遠 地 區 的 小 孩, 大 部 份 家 長 都 在 務 農 比 較 沒 時 間 教 小 孩, 其 實 是 很 難 帶, 校 長 都 很 頭 痛, 有 一 位 同 修 是 中 州 科 大 的 教 授, 有 個 偏 遠 地 區 學 校 邀 請 他 去 教 靜 坐, 剛 開 始 也 是 學 生 都 鬧 哄 哄 靜 不 下 來, 幾 個 星 期 後 就 慢 慢 的 有 了 改 變, 新 港 文 化 基 金 會 因 為 看 見 了 學 生 的 改 變 就 報 導 出 來, 之 後 嘉 義 很 多 國 中 小 都 邀 請 他 們 去 實 施 晨 間 靜 坐, 因 為 小 朋 友 比 較 單 純, 都 跟 老 師 說 他 們 一 坐 下 來 就 看 到 很 大 的 光 和 能 量 另 一 個 例 子 是 美 語 補 習 班 推 行 禪 坐, 三 個 月 後 發 覺 吵 鬧 和 專 心 度 明 顯 改 變 最 後 一 個 例 子 是 新 竹 高 工, 老 師 發 現 學 生 在 考 前 都 非 常 焦 慮, 便 帶 領 他 們 進 行 靜 坐, 統 測 成 績 達 到 全 校 最 優 異, 這 些 例 子 見 證 靜 坐 會 有 很 大 的 轉 變 最 後 來 分 享 我 自 己 的 部 份, 第 一 個 我 修 行 後 的 轉 變 除 了 鼻 子 過 敏 非 常 嚴 重 改 善 外, 很 容 易 就 能 靜 下 來, 尤 其 在 學 校 主 持 會 議, 交 大 推 行 民 主 並 不 是 每 位 老 師 都 非 常 理 性, 常 常 會 議 中 會 有 突 發 狀 況, 我 擔 任 副 校 長 職 位 歷 任 三 屆 校 長, 這 種 在 別 人 動 怒 的 情 況 下 我 能 維 持 心 平 氣 和 靜 下 來 我 個 人 最 大 的 感 想, 一 般 人 都 會 覺 得 禪 修 打 坐 是 宗 教 或 是 退 休 有 閒 有 錢 才 做 的 事, 並 不 是 這 樣 子, 愈 年 輕 愈 容 易, 目 前 我 們 有 許 多 清 華 交 大 的 學 生 參 與, 發 覺 他 們 都 很 快 就 能 進 入 狀 況, 禪 坐 的 品 質 都 比 我 們 好 很 多, 當 年 紀 大 坐 著 會 覺 得 盤 腿 比 較 辛 苦, 像 小 朋 友 都 很 快 也 能 適 應 禪 坐, 大 部 份 人 都 認 為 運 動 或 練 氣 功 也 可 以 協 助 維 持 身 體 健 康, 雖 然 單 純 運 動 可 以 使 身 體 肌 肉 強 壯, 但 心 裡 的 部 份 比 較 難 克 服 的, 其 實 在 修 行 時 有 另 外 一 層 的 意 義, 每 個 人 都 有 另 一 個 我 在 自 己 的 心 臟 裡 面, 透 過 修 行 愈 單 純 愈 精 進 時, 會 把 人 提 升 到 比 較 高 的 法 界, 可 以 大 事 化 小, 小 事 化 無, 我 有 邀 約 一 些 同 事 朋 友 修 行, 他 們 說 都 有 固 定 慈 濟 在 捐 錢, 這 些 財 源 佈 施 是 人 間 的 小 福 報, 並 不 能 改 變 你 真 正 的 禪 是 什 麼 呢? 剛 才 透 過 一 個 靜 坐 的 訓 練, 能 接 通 宇 宙 間 的 能 量, 外 面 西 方 的 人 都 以 為 通 常 靜 坐 時 是 使 你 安 靜 的 坐 下 來, 身 體 代 謝 就 會 變 慢, 身 體 自 然 血 壓 等 都 會 降 低, 使 身 心 達 到 健 康, 其 實 不 一 樣, 我 自 己 的 體 驗, 我 曾 經 在 一 次 靜 坐 時 發 覺 不 一 樣, 突 然 間 一 股 很 強 的 力 量 從 頭 頂 進 來 感 覺 振 動 非 常 久, 完 成 後 感 覺 非 常 舒 服, 尤 其 我 有 一 次 到 浙 江 大 學 開 會, 去 靈 隱 寺 看 看 有 許 多 的 佛, 那 一 股 很 強 的 力 量 也 有 進 來, 後 來 我 才 了 解 這 些 就 是 能 為 我 們 所 用, 透 過 第 三 腦 室 接 通 到 宇 宙 之 間 的 力 量, 有 一 位 印 度 生 也 是 一 樣 打 坐 後, 有 許 多 的 能 量 都 能 從 頭 頂 灌 進 來, 對 著 樹 木 在 打 坐, 也 覺 得 樹 木 給 予 他 能 量, 這 就 是 代 表 大 地 宇 宙 的 生 命 力, 當 你 懂 得 運 用 它 時, 可 以 使 身 體 保 持 非 常 健 康 的 狀 態, 比 起 吃 食 物 或 是 補 藥 還 要 好 很 多 以 科 學 的 觀 點 來 看 禪 這 個 事 情,2003 年 TIME 雜 誌 報 導, 外 國 已 經 開 始 打 坐 的 這 個 風 氣, 有 一 些 報 導 說 禪 坐 可 以 治 療 一 些 醫 學 上 束 手 無 策 的 病, 尤 其 是 心 理 上 的 毛 病, 禪 坐 使 身 體 新 陳 代 謝 下 降, 比 一 般 的 狀 況 更 好, 下 降 三 四 倍, 皮 膚 的 阻 抗 增 加 和 血 壓 下 降, 使 身 心 達 到 平 衡 狀 態 哈 佛 在 2002 年 季 刊 報 導 禪 坐 的 內 容 交 大 有 一 位 電 機 系 教 授 這 學 期 開 了 一 門 禪 定 科 學 研 究 導 論, 發 現 禪 定 可 以 改 變 許 多 大 腦 功 能, 剛 才 第 一 段 講 到 開 啟 心 靈 智 慧 就 是 這 個 意 思, 這 些 交 大 清 華 的 學 生 上 課 時 好 像 自 己 也 在 做 實 驗 一 樣, 改 變 自 己, 做 過 禪 定 腦 電 波 實 驗, 在 頭 部 放 了 一 些 腦 波 探 針, 進 入 休 息 狀 態, 一 位 有 修 行 訓 練, 一 位 沒 有, 二 位 比 較 腦 波 的 變 化, 禪 定 時 α 波 很 低, 還 出 現 β 波 或 更 低 西 方 的 這 些 靜 坐 和 禪 定 有 截 然 不 40

41 同 的 狀 況, 西 方 靜 坐 不 外 乎 調 整 呼 吸, 全 身 放 鬆, 進 入 冥 想 以 達 到 減 壓 狀 態, 禪 定 打 坐 是 除 了 專 注 也 要 無 念, 除 了 一 個 肉 身 的 我, 還 有 一 個 心 靈 的 我, 每 個 人 都 有 一 個 自 己 在 主 宰 著, 中 國 人 講 得 很 科 學, 用 心 來 聽, 修 行 時 要 把 肉 體 的 我 和 意 識 的 我 盡 量 的 放 下, 修 行 是 為 了 能 夠 突 顯 心 靈 的 我, 才 能 為 身 體 所 用 這 是 一 個 非 常 簡 單 的 人 間 至 寶, 到 全 世 界 各 地 都 找 不 到 像 這 麼 簡 單 的 禪 法 禪 修 在 校 園 實 施 可 以 穩 定 學 生 上 課 情 緒 及 提 升 效 果, 使 你 身 體 健 康, 家 庭 更 美 滿, 工 作 更 有 效 率, 謝 謝 大 家 41

42 主 題 : 從 壓 力 管 理 談 輔 導 知 能 能 力 的 提 升 時 間 : 103/10/28( 二 )13:20-15:00 地 點 : 宗 山 樓 2F 會 議 室 講 師 : 張 秀 娟 老 師 / 毛 蟲 藝 術 心 理 諮 商 所 長 壓 力 知 多 少 人 活 著 就 會 有 壓 力 每 個 人 在 壓 力 適 中 的 最 佳 表 現, 狀 況 又 不 同, 不 知 各 位 認 為 生 產 力 最 高 時 的 壓 力 指 數 是 多 少? 老 師 的 工 作 繁 忙, 可 以 藉 由 這 機 會 覺 察 自 己 的 壓 力 狀 況 影 響 情 緒 的 因 素 華 人 文 化 對 於 角 色 常 有 既 定 的 模 樣, 若 不 符 合 角 色 期 待, 就 會 產 生 壓 力 不 同 的 角 色 會 產 生 不 同 的 情 緒, 而 情 緒 也 會 與 過 去 經 驗 連 結, 並 受 物 理 條 件 影 響 ( 生 理 氣 候 ) 各 位 老 師 現 在 面 對 的 滑 世 代 的 學 生, 整 日 離 不 開 手 機, 這 樣 的 狀 況 與 以 前 相 差 甚 遠, 因 此 若 產 生 負 面 情 緒 定 要 尋 找 抒 發 的 出 口, 以 免 影 響 身 心 如 何 看 待 壓 力 一 將 壓 力 視 為 一 種 刺 激 指 遇 到 外 界 事 件 而 失 去 平 靜 時, 個 體 為 了 恢 復 原 有 適 應 狀 態, 所 花 費 的 精 神 和 體 力 的 總 合 二 從 壓 力 反 應 將 壓 力 視 為 一 種 反 應 針 對 當 壓 力 源 出 現 時, 個 體 出 現 的 生 理 以 及 心 理 的 反 應 三 從 個 人 與 環 境 的 互 動 壓 力 是 個 人 與 環 境 間 的 一 種 特 殊 關 係 強 調 個 人 的 認 知 評 估 與 因 應 方 式 的 歷 程 42

43 壓 力 源 * 個 人 本 身 ( 如 : 疾 病 內 在 衝 突 ) * 家 庭 關 係 ( 如 : 華 人 文 化 中 的 孝 道 所 造 成 的 影 響 ) * 工 作 職 場 * 社 會 環 境 ( 如 : 天 災 人 禍 ) 個 人 自 我 的 覺 知 ( 對 壓 力 的 覺 察 可 決 定 壓 力 帶 來 的 影 響 ) * 人 口 變 項 ( 年 齡 性 別 角 色 ) * 心 理 變 項 ( 價 值 觀 個 性 生 活 調 適 能 力 ) 壓 力 反 應 生 理 層 面 心 理 層 面 ( 認 知 & 情 緒 ) 行 為 層 面 免 疫 力 下 降 ( 引 發 感 冒 注 意 力 不 集 中 食 慾 不 振 或 暴 食 癌 症 ) 心 血 管 疾 病 易 怒 失 眠 或 嗜 睡 消 化 系 統 ( 胃 潰 瘍 消 化 情 緒 失 控 成 癮 ( 酒 精 藥 物 購 物 ) 不 良 ) 慢 性 疲 勞 ( 過 勞 死 ) 缺 乏 行 動 力 ( 拖 延 症 ) 磨 牙 與 抽 慉 睡 眠 障 礙 ( 失 眠 ) 易 負 向 思 考 ( 無 望 感 ) 工 作 倦 怠 ( 耗 竭 ) 不 孕 症 精 神 疾 患 ( 憂 鬱 焦 慮 症 ) 人 際 關 係 不 佳 加 速 老 化 A 型 性 格 ( 完 美 競 爭 ) 易 發 生 意 外 傷 害 43

44 壓 力 公 式 = + 人 助 ( 外 在 支 為 壓 力 下 處 方 社 會 心 理 層 面 的 介 入 生 理 層 面 的 介 入 支 持 系 統 ( 親 情 友 情 愛 情 ) 運 動 閱 讀 及 寫 作 各 類 藝 術 體 驗 ( 舞 蹈 音 樂 ) 休 閒 娛 樂 ( 電 影 ) 良 好 的 飲 食 習 慣 學 習 成 長 按 摩 泡 澡 靜 心 ( 冥 想 禱 告 ) 足 夠 的 放 鬆 與 休 息 大 自 然 靈 性 力 量 醫 療 系 統 協 助 ( 定 期 健 康 檢 查 ) 尋 求 專 業 諮 詢 哭 泣 天 生 就 會, 快 樂 需 要 學 習 一 心 理 健 康 小 秘 訣 辨 識 自 己 的 情 緒 穩 定 和 放 鬆 情 緒 想 法 改 變 的 智 慧 健 康 的 比 較, 珍 惜 擁 有 尋 求 資 源 二 正 向 思 考 篇 改 變 思 考 角 度 和 信 念 學 習 看 事 情 的 光 明 面 學 習 與 壓 力 相 處, 重 新 找 回 身 心 的 平 衡 心 法 一 : 釐 清 壓 力 源 心 法 二 : 挑 能 做 的 下 手, 不 能 做 的 就 放 手 心 法 三 : 轉 化 壓 力 心 法 四 : 減 法 思 考 ( 排 出 優 先 順 序 ) 44

45 心 法 五 : 建 立 支 持 系 統 心 法 六 : 規 劃 放 空 時 段 ( 天 下 雜 誌 494 期 ) 艾 瑞 克 森 的 發 展 八 階 段 論 階 段 五 : 自 我 認 同 與 角 色 混 淆 12~18 歲 發 展 順 利 : 自 我 觀 念 明 確, 追 尋 方 向 肯 定 階 段 六 : 友 愛 親 密 與 孤 獨 疏 離 成 年 期 發 展 順 利 : 成 功 的 感 情 生 活, 奠 定 事 業 基 礎 The indivisible self:an evidence-based model of wellness(sweeney&myers,2004) 不 可 分 割 性 的 自 我 概 念 1. 本 質 上 (essential) : 精 神 上 文 化 認 同 自 我 照 顧 2. 生 理 上 (physical) : 運 動 營 養 3. 創 造 性 (creative) : 思 考 情 感 控 制 工 作 幽 默 感 4. 因 應 (coping) : 休 閒 壓 力 管 理 自 我 成 長 信 念 5. 社 會 性 (social) : 友 誼 愛 45

46 真 誠 的 關 係 真 實 比 完 美 來 得 好 放 下 期 待 學 會 等 待 接 納 脆 弱 愛 的 流 動 看 見 差 異, 尊 重 不 同 尊 重 與 接 納 的 對 等 關 係 理 解 個 別 性 的 獨 特 豐 富 而 多 元 化 的 世 界 街 頭 日 記 艾 琳. 古 薇 爾 Erin Gruwell 每 個 學 生 都 有 能 力 創 造 自 己 的 命 運, 每 個 老 師 擁 有 的 力 量, 足 以 翻 轉 世 界 真 心 相 信, 生 命 可 以 改 變 郭 子 乾 成 功 學 人 生 就 像 在 演 戲, 千 千 萬 萬 個 準 備, 換 得 片 刻 的 名 利 認 真 做, 得 到 大 家 的 迴 響 心 裡 就 開 心, 就 算 別 人 不 給 你 回 響, 你 也 要 自 己 給 自 己 回 響 46

47 主 題 : 壓 力 管 理 與 正 念 療 癒 時 間 : 103/11/5( 三 )13:30-15:00 地 點 : 鴻 超 樓 1F 平 面 會 議 室 講 師 : 鄔 榮 霖 老 師 / 聯 合 心 理 諮 商 所 諮 商 心 理 師 何 謂 正 念 療 癒 我 今 天 是 介 紹 正 念 療 癒 的 部 分, 是 不 是 有 一 些 方 法, 融 合 西 方 的 心 理 治 療, 加 上 東 方 的 禪 修 技 巧, 然 後 可 以 減 低 我 們 的 壓 力, 或 者 跟 我 們 的 壓 力 共 處 我 們 知 道 現 在 在 學 校 當 老 師, 壓 力 都 很 大, 除 了 教 學 研 究, 還 有 行 政 服 務, 甚 至 有 些 老 師 還 要 去 找 產 學 合 作 案, 還 會 算 你 們 的 點 數, 這 真 的 很 不 容 易 我 有 認 識 幾 位 朋 友, 後 來 都 從 學 校 離 開 轉 戰 業 界, 都 認 為 學 校 不 是 很 容 易 待 的 地 方 因 為 今 天 時 間 有 限, 原 本 我 是 要 教 大 家 有 關 實 際 體 驗 的 方 法, 可 能 時 間 上 不 是 很 足 夠, 但 我 還 是 會 跟 大 家 做 一 些 分 享 我 先 跟 大 家 說 一 些 基 本 概 念, 我 們 在 諮 商 所 的 時 候, 會 遇 到 一 些 高 階 主 管, 他 們 想 接 受 諮 商, 很 奇 怪 是 當 他 來 諮 商 所 尋 求 諮 商 時, 你 問 他 會 不 會 感 受 到 壓 力, 通 常 對 方 都 會 否 認 但 是 當 我 們 替 他 進 行 檢 測, 都 會 發 現 他 的 壓 力 都 是 爆 表 的, 所 以 他 會 有 一 些 生 理 跟 心 理 的 反 應 老 師 們 可 以 看 一 下, 了 解 一 下 自 己 符 合 哪 些, 如 果 這 些 項 目 當 中 有 符 合 三 項, 就 表 示 你 的 壓 力 非 常 大 其 實 壓 力 在 我 們 生 活 當 中 是 無 所 不 在 的, 那 怕 是 要 撰 寫 一 個 研 究 計 畫, 甚 至 要 進 行 教 學, 都 會 覺 得 壓 力 很 大, 學 生 不 是 很 好 教 所 以 在 我 們 經 歷 生 活 變 化 時, 它 會 引 起 我 們 生 理 和 心 理 的 反 應 壓 力 的 來 源 有 什 麼? 我 舉 個 例 子, 我 有 個 朋 友 在 技 術 學 院 教 書, 他 原 本 是 念 土 木 的, 然 後 他 跑 去 念 餐 飲 研 究 所, 已 經 畢 業 了, 然 後 就 跑 去 餐 飲 研 究 所 去 教 書 我 說 你 以 前 不 是 學 土 木 的 嗎? 為 什 麼 現 在 跑 去 學 調 酒, 去 教 別 人 調 酒? 他 就 說 沒 辦 法 啊, 學 校 的 系 都 沒 有 學 生 要 念! 那 他 的 壓 力 是 什 麼? 他 寫 了 很 多 SSCI 的 文 章 都 是 英 文 的, 可 是 有 天 他 發 現 他 必 須 轉 到 餐 飲 業, 他 沒 想 到, 不 過 他 是 覺 得 蠻 好 玩 的, 像 這 些 都 是 壓 力 來 源 何 謂 壓 力 各 位 的 壓 力 來 源 可 能 來 自 家 庭 工 作 人 際 情 感 或 寫 SSCI 文 章, 也 會 引 起 一 些 生 理 與 心 理 的 反 應 那 壓 力 一 定 是 不 好 的 嗎? 壓 力 有 分 兩 種, 一 種 是 正 向 壓 力, 另 一 種 是 負 向 壓 力, 譬 如 說 今 天 下 班 後 去 買 了 一 張 彩 卷, 結 果 中 了 兩 億, 會 不 會 有 壓 力? 不 敢 跟 先 生 不 敢 跟 朋 友 說, 也 會 有 壓 力 喔! 像 出 國 旅 遊 升 官 等, 把 你 拔 擢 到 教 務 長 的 位 置, 這 些 就 是 正 向 的 壓 力, 正 向 壓 力 的 時 間 很 短, 是 個 人 能 夠 因 應 的, 而 且 讓 人 興 奮, 它 可 以 增 強 個 人 的 表 現 可 是 有 些 人 的 壓 力 是 失 業 疾 病 訴 訟, 它 就 是 屬 於 一 種 負 向 壓 力 譬 如 你 在 竹 科 工 作, 每 天 熬 夜 爆 肝 很 辛 苦, 結 果 有 一 天 你 去 醫 院 檢 查, 發 現 你 得 了 癌 症, 結 果 他 就 發 現 人 為 什 麼 要 這 樣 過? 於 是 他 就 辭 掉 工 作, 去 花 蓮 去 台 東, 找 個 地 蓋 民 宿 種 有 機 蔬 菜, 改 變 生 活, 然 後 再 去 醫 院 檢 查, 結 果 發 現 癌 症 不 見 了 所 以 現 47

48 在 你 去 東 部 你 會 發 現 土 地 都 很 貴, 尤 其 是 農 地 都 買 不 起, 所 以 這 些 都 是 屬 於 負 向 的 壓 力 可 是 正 向 和 負 向 怎 麼 分, 誰 來 分, 會 不 會 有 些 人 覺 得 很 開 心, 有 人 卻 得 了 癌 症 有 沒 有 這 種 人, 也 是 有, 所 以 這 種 正 向 或 負 向 的 詮 釋 和 解 讀, 也 是 在 於 個 人 所 以 這 種 正 向 或 負 向, 也 會 跟 個 人 解 釋 風 格 有 關 係 壓 力 通 常 也 會 因 人 而 異, 像 是 失 戀 分 手, 可 能 對 我 們 這 種 年 紀 而 言, 已 經 看 淡 了 可 是 對 於 學 生 或 小 孩 而 言, 分 手 對 他 們 來 說, 可 能 是 世 界 末 日, 所 以 壓 力 因 人 而 異 有 些 人 覺 得 沒 什 麼, 可 是 有 些 人 會 覺 得 驚 濤 駭 浪, 所 以 壓 力 也 會 因 人 而 異, 壓 力 也 會 因 為 不 同 民 族 而 有 所 不 同 壓 力 對 人 影 響 那 壓 力 程 度 不 同 也 會 影 響 職 場 表 現, 現 在 我 們 會 覺 得 台 灣 學 生 過 於 安 逸, 要 讓 他 們 離 開 舒 適 圈, 當 他 們 感 受 到 中 度 壓 力 時, 其 實 他 們 的 表 現 會 是 最 好 的 如 果 是 沒 有 壓 力, 可 能 表 現 就 不 是 很 好, 但 如 果 給 他 太 多 壓 力, 超 過 他 們 的 預 期, 可 能 他 們 會 產 生 幻 覺 健 忘 麻 木 或 害 怕 有 個 例 子, 他 是 一 個 外 商 企 業 的 員 工, 他 常 常 上 午 八 點 上 班, 晚 上 十 一 點 才 下 班, 那 這 種 生 活 長 達 兩 年 的 時 間, 最 後 有 一 天, 他 在 計 程 車 上 面, 他 發 現 他 沒 辦 法 呼 吸, 開 始 覺 得 胸 悶, 然 後 一 直 哭 且 無 法 講 話, 後 來 送 到 醫 院 去, 醫 生 就 發 現 他 是 一 種 急 性 的 壓 力 反 應 換 句 話 說 你 的 工 作 績 效 不 錯, 可 是 卻 把 身 體 搞 壞 了, 所 以 這 就 是 身 體 在 承 受 壓 力 時 所 產 生 的 反 應 所 以 壓 力 會 因 人 而 異, 以 分 手 而 言, 有 人 會 覺 得 是 壓 力, 有 些 人 不 覺 得 那 是 壓 力, 分 手 了 好 開 心, 因 為 可 以 得 到 自 由 所 以 在 我 們 諮 商 所 裡 面, 常 會 看 到 一 些 個 案, 他 可 能 會 有 一 種 廣 泛 性 的 焦 慮 症, 對 很 多 事 情 感 到 害 怕, 例 如 擔 心 畢 業 找 不 到 工 作, 擔 心 未 來 可 能 找 不 到 人 談 戀 愛, 或 擔 心 失 業 率 很 高, 之 後 可 能 會 對 他 產 生 影 響 所 以 科 學 家 就 去 研 究, 當 我 們 看 見 一 隻 獅 子, 跟 想 像 有 一 隻 獅 子 在 我 們 前 面, 請 問 這 個 身 體 所 感 受 到 壓 力 的 程 度 會 不 會 是 一 樣 的, 其 實 是 一 樣 的 換 句 話 說 大 腦 是 無 法 去 分 辨 真 假, 所 以 對 這 些 人 來 說, 壓 力 都 是 自 己 創 造 出 來 的 所 以 金 剛 經 有 說, 凡 所 有 相, 皆 是 虛 妄, 若 見 諸 相 非 相, 既 見 如 來, 當 你 發 現 有 一 些 實 像, 它 也 是 空 的 時 候, 或 把 空 當 成 實 像, 那 它 就 會 影 響 到 你 的 生 活, 唯 有 你 的 生 活 不 會 受 到 實 像 和 虛 像 影 響 時, 你 的 生 活 才 會 比 較 平 靜 壓 力 對 身 心 所 造 成 反 應 我 們 來 看 一 下, 當 我 們 面 對 壓 力 時, 它 會 有 幾 個 指 標, 可 以 檢 核 我 們 身 上, 是 不 是 有 些 壓 力 的 反 應 各 位 記 得 在 壓 力 大 時, 自 己 會 有 那 些 生 理 反 應 嗎? 如 果 你 有 這 些 指 標 當 中 的 三 項, 那 就 表 示 你 會 有 壓 力, 但 大 腦 不 一 定 會 覺 察 到 比 如 說 掉 頭 髮, 你 明 天 可 能 會 有 考 試 簡 報 壓 力, 但 隔 天 一 起 來 發 現 你 頭 上 禿 了 一 塊 圓 形 的 大 小, 這 個 就 是 急 性 的 壓 力 反 應, 那 就 是 鬼 剃 頭 如 果 你 說 我 的 頭 髮 隨 著 時 間 越 來 越 少, 那 就 跟 壓 力 沒 有 直 接 的 關 係 另 外 一 種 就 是, 你 會 發 現 你 的 皮 膚 變 差, 甚 至 會 遇 到 嘴 角 與 牙 齦 發 炎 最 常 遇 到 的 便 是 肩 頸 痠 痛, 那 有 些 人 可 能 會 血 壓 升 高 胸 悶 胃 痛 腹 瀉, 比 如 說 一 要 工 作, 第 一 件 事 就 是 跑 去 廁 所 拉 肚 子, 48

49 哪 會 是 倒 楣 每 天 都 吃 到 不 好 食 物 拉 肚 子, 不 是, 那 叫 腸 躁 症, 那 是 因 為 有 壓 力, 所 以 腸 胃 敏 感 性 會 比 較 大 甚 至 有 些 會 遇 到 腰 圍 變 大, 此 外 還 有 便 秘 內 分 泌 失 調 長 時 間 下 來 鈣 質 會 無 法 吸 收, 會 有 骨 質 疏 鬆 症, 以 上 都 是 常 見 跟 壓 力 有 關 的 生 理 指 標 這 是 生 理 部 分, 我 們 來 看 心 理 部 分, 心 理 部 分 會 產 生 什 麼 影 響 首 先 第 一 個, 你 會 感 覺 到 記 憶 力 怎 麼 減 退, 這 跟 壓 力 有 沒 有 關 係, 有 關 係, 像 注 意 力 會 降 低, 創 意 會 變 差, 或 者 是 情 緒 容 易 暴 躁 易 怒, 甚 至 是 焦 慮, 有 負 面 想 法, 或 晚 上 不 自 覺 的 掉 眼 淚, 這 都 跟 負 向 壓 力 有 關 或 你 會 發 現 這 個 人 不 是 很 好 相 處, 或 者 出 現 失 眠 或 疲 勞 狀 況 產 生, 長 時 間 處 在 壓 力 的 狀 況 之 下, 這 些 壓 力 也 會 對 健 康 產 生 負 面 影 響, 像 是 感 冒 癌 症 憂 鬱 症 濕 疹 皮 膚 病 創 傷 後 壓 力 症 候 群 胃 潰 瘍 心 臟 病 氣 喘 等, 這 些 都 跟 壓 力 有 關 係 因 為 這 個 壓 力 賀 爾 蒙 升 高 之 後, 會 讓 你 免 疫 系 統 能 力 降 低, 所 以 這 些 負 向 壓 力 都 會 和 疾 病 是 有 關 係 的 常 常 我 們 都 會 給 自 己 時 間 的 壓 力, 但 其 實 可 以 休 息 一 下, 將 腳 步 停 下 來, 大 家 都 有 一 些 壓 力 的 概 念 有 些 心 理 部 分, 跟 生 理 的 指 標, 大 家 可 以 回 去 檢 查 一 下, 你 的 家 人, 你 的 朋 友, 甚 至 你 的 學 生, 他 是 否 有 符 合 上 面 這 些 狀 況, 如 果 有 的 話, 就 是 壓 力 對 人 產 生 影 響 正 念 療 癒 發 展 歷 史 我 分 享 一 下, 這 是 我 在 幾 年 前 去 學 得 一 些 正 念 減 壓 的 療 法, 那 個 創 辦 人 這 個 月 會 回 來 台 灣, 他 來 台 灣, 不 管 是 工 作 坊 還 是 演 講, 都 是 爆 滿 的 這 位 Kabat 他 是 分 子 生 物 學 的 老 師, 他 在 麻 州 的 醫 院 教 分 子 生 物 學, 他 本 身 也 是 一 位 佛 教 徒, 他 也 教 禪 修, 他 也 教 瑜 珈, 那 他 長 年 在 醫 院 工 作 的 經 驗, 就 想 說 能 不 能 透 過 一 個 方 法, 來 幫 助 痛 苦 的 病 人, 把 西 方 的 心 理 治 療 跟 東 方 的 禪 修 結 合 再 一 起, 帶 他 們 去 做 一 些 活 動, 然 後 來 幫 助 他 們 減 壓, 結 果 發 現 很 有 效 所 以 他 在 1979 年 就 在 美 國 成 立 正 念 減 壓 的 課 程, 他 成 功 的 結 合 西 方 的 心 理 治 療 跟 東 方 的 禪 修, 目 前 國 外 已 經 有 三 百 多 個 醫 療 中 心 提 供 類 似 的 課 程, 他 每 個 禮 拜 上 課 兩 個 小 時, 持 續 八 周, 然 後 持 續 一 些 練 習 活 動, 然 後 發 現 病 人 對 疼 痛 的 耐 受 程 度 提 高 了, 憂 鬱 程 度 降 低 了, 然 後 身 心 壓 力 程 度 也 減 輕 了 他 廣 泛 應 用 在 各 種 領 域, 教 育 監 獄 等 台 灣 也 有 設 置 一 個 內 觀 中 心, 在 新 社, 在 那 邊 第 一 次 去 是 不 用 錢 的, 在 那 邊 會 待 個 十 天, 在 那 十 天 是 靜 語 的, 也 不 能 帶 手 機 那 邊 禪 修 師 傅 會 帶 你 去 做 一 些 禪 修 技 巧, 觀 察 身 體, 觀 察 呼 吸 等, 我 朋 友 去 第 二 天, 他 就 非 常 難 受, 非 常 想 逃 走, 十 天 過 後 就 覺 得 全 部 煥 然 一 新, 肩 膀 感 覺 特 別 輕 鬆, 過 個 兩 個 星 期 又 恢 復 原 狀, 所 以 這 個 是 需 要 練 習 的 有 三 位 學 者, 這 位 是 Mark Williams, 他 就 把 它 放 在 心 理 治 療 當 中, 就 變 成 正 念 的 認 知 療 法, 所 以 他 是 從 治 療 的 觀 點, 變 成 一 種 療 癒 像 西 醫 面 對 癌 症, 遇 到 腫 瘤 就 是 把 它 切 掉, 就 治 療, 而 療 癒 就 是 要 改 變 人 生 的 態 度, 你 要 改 變 生 活 的 作 息, 改 變 你 的 飲 食, 改 變 你 的 習 慣, 你 的 癌 症 才 能 痊 癒, 所 以 不 是 去 抗 拒 他, 而 是 去 接 納 他, 讓 你 的 身 心 產 生 調 整 和 改 變, 這 就 是 療 癒 的 觀 點 那 什 麼 叫 正 念, 這 個 正 念 不 是 指 說 一 定 要 往 正 向 去 思 考, 一 定 要 很 樂 觀, 而 49

50 是 用 佛 教 觀 點, 它 是 一 種 不 批 判 觀 點, 耐 心 保 持 初 學 者 之 心, 信 任 不 執 著, 接 納 放 下, 隨 遇 而 安 人 的 困 擾, 很 大 來 源 來 自 於 對 自 我 的 批 判, 像 是 覺 得 自 己 做 得 很 不 好, 這 個 就 會 對 自 我 產 生 壓 力, 這 個 有 可 能 是 增 加 自 己 壓 力 的 來 源 第 二 個 是 耐 心, 比 如 說 你 是 不 是 會 對 自 己 身 體 心 理 反 應 產 生 好 奇, 第 三 是 保 持 初 學 者 之 心, 每 一 次 練 習 都 會 讓 你 帶 來 好 奇, 去 觀 察 自 己 身 體 是 不 是 有 產 生 一 些 變 化 還 有 信 任, 相 信 自 己 的 身 體 另 外 還 有 不 執 著, 所 謂 執 著, 你 可 以 看 之 前 發 生 的 情 殺 案, 我 非 常 愛 你, 如 果 你 離 開 我, 我 就 完 蛋 了, 所 以 我 一 定 要 跟 你 在 一 起, 這 個 就 是 執 著, 有 時 候 執 著 是 一 種 跟 自 己 過 不 去, 還 有 接 納 與 隨 遇 而 安, 等 一 下 我 們 要 把 這 些 精 神 放 在 我 們 的 練 習 上 面 正 念 療 癒 方 式 這 八 周 就 在 學 習 這 些, 可 以 將 焦 慮 程 度 減 輕, 第 一 個 叫 做 專 注 呼 吸, 各 位 知 道 你 們 一 天 呼 吸 有 幾 次 嗎? 當 你 緩 慢 呼 吸 就 會 注 意 到, 人 一 天 呼 吸 大 概 有 兩 萬 一 千 多 次, 為 什 麼 要 從 呼 吸 開 始? 因 為 呼 吸 是 調 節 自 律 神 經 最 有 效 的 方 法 像 是 交 感 和 副 交 感 神 經, 焦 慮 是 因 為 你 的 交 感 神 經 在 運 作, 特 別 是 繁 忙 時 候, 如 果 是 輕 鬆 時 候, 就 是 你 副 交 感 神 經 在 運 作 來 諮 商 所 尋 求 協 助 的 人, 你 會 發 現, 有 些 人 腦 子 裡 都 是 公 事, 然 後 星 期 一 上 班 時 就 想 到 下 星 期 要 處 理 什 麼 公 事, 星 期 日 也 是, 他 整 個 人 生 都 被 工 作 所 佔 據, 他 可 能 自 己 都 不 知 道, 所 以 透 過 呼 吸, 可 以 讓 自 己 感 受 到 呼 吸, 回 到 安 靜 的 狀 態 身 體 的 掃 描, 就 是 很 多 時 候, 我 們 身 體 會 有 很 多 情 緒, 像 是 疲 累, 這 些 都 跟 我 們 身 體 是 有 關 係 的 有 時 候 我 們 會 不 知 道 在 哪 裡, 甚 至 是 忽 略 它, 除 非 是 身 體 受 不 了, 我 們 才 會 發 現 壓 力 很 大 身 體 掃 描 可 以 讓 你 重 新 連 結 身 體 的 感 覺, 然 後 行 住 坐 臥 禪, 生 活 禪, 還 有 正 念 瑜 珈, 透 過 瑜 珈, 可 以 讓 你 的 身 心 壓 力 得 到 緩 解 然 後 還 可 以 練 習 情 緒 覺 察 跟 思 考 的 部 分, 大 概 八 週 都 是 在 上 這 些 課 程, 然 後 回 去 會 有 練 習 的 作 業 為 什 麼 要 做 這 些 正 念 的 療 癒? 它 有 什 麼 好 處? 第 一 個 它 可 以 增 加 身 心 的 敏 感 性, 再 來 就 是 減 輕 恐 懼 或 憂 鬱 的 症 狀 譬 如 說 我 手 上 有 許 多 憂 鬱 症 的 患 者, 我 有 個 個 案 是 這 樣, 他 因 感 情 分 手 而 憂 鬱, 已 經 半 年 了, 他 會 覺 得 對 方 對 我 是 非 常 殘 忍 的, 他 完 全 是 受 到 過 去 事 件 影 響 另 一 個 個 案, 他 被 公 司 裁 員, 他 有 十 年 都 一 直 接 受 抗 憂 鬱 的 藥 我 問 他 說 你 吃 藥 這 麼 久, 這 個 公 司 還 在 嗎? 他 說 不 在, 我 問 他 說 公 司 同 仁 還 有 再 聯 絡 嗎? 他 說 沒 有, 他 認 為 被 裁 員 是 因 為 自 己 能 力 不 足, 這 大 概 是 很 常 見 歸 因 方 式, 他 就 會 讓 一 件 十 年 前 發 生 的 事 情 一 直 困 擾 他 自 己 我 就 跟 他 說, 你 已 經 十 年 都 不 知 道 公 司 在 不 在, 連 同 事 也 沒 再 連 路, 那 為 什 麼 還 要 讓 一 件 十 年 前 的 事 情 困 擾 你 自 己 呢? 所 以 人 常 常 在 困 擾 自 己, 不 是 來 自 於 真 實 事 件, 而 是 來 自 於 對 事 件 的 想 法 與 解 讀, 透 過 正 念 減 壓 的 療 法, 可 以 幫 助 他 覺 察 再 來 就 是 要 提 高 接 納 自 己 和 接 納 他 人 的 能 力, 有 沒 有 一 些 人 是 讓 你 討 厭 的, 那 個 人 在 你 面 前 可 能 讓 你 不 舒 服, 但 那 個 人 一 離 開, 他 可 能 很 高 興, 可 是 你 卻 還 會 覺 得 不 開 心, 那 你 不 是 拿 別 人 的 快 樂 來 處 罰 自 己 痛 苦 嗎? 所 以 透 過 這 方 式 可 以 讓 你 接 納 自 己 和 他 人, 也 可 以 提 高 你 對 行 動 的 覺 察, 減 低 自 動 化 的 反 應 自 動 化 50

51 的 反 應 是 指 當 一 個 人 生 氣 時, 可 能 過 去 有 些 事 情 會 影 響 到 現 在, 而 有 那 個 情 緒 出 現, 就 切 斷 自 動 化 反 應, 然 後 啟 動 身 體 和 情 緒 之 間 連 結, 這 是 正 念 療 法 的 好 處 事 實 上 人 有 兩 種 訊 息 處 理 模 式, 一 種 是 行 動 模 式, 透 過 思 考 去 分 析, 然 後 找 到 解 決 問 題 的 方 式 例 如 肚 子 餓 去 找 一 間 餐 廳 吃 飯, 另 一 種 是 存 有 模 式, 它 重 視 的 是 當 下 你 有 沒 有 透 過 感 官 來 去 感 受 周 圍 環 境, 像 是 光 線 強 度, 聞 到 味 道 等, 人 之 所 以 痛 苦, 常 常 就 是 有 太 多 情 緒 記 憶 思 考 混 雜 在 一 起 例 如 一 個 人 被 解 聘 了, 他 的 情 緒 感 覺 不 好, 然 後 認 知 會 去 想 他 自 己 是 不 好 的 人, 行 為 會 產 生 退 縮, 這 就 成 為 一 個 自 動 化 的 反 應, 正 念 減 壓 療 法, 就 是 要 去 斷 開 那 些 連 結, 它 可 以 透 過 一 些 活 動 來 練 習 你 可 以 用 正 念 覺 察 活 動, 給 自 己 三 分 鐘, 去 覺 察 自 己 狀 態, 像 是 身 體 感 覺 情 緒 想 法 等, 但 我 們 不 去 批 判 有 些 人 在 那 過 程 會 是 非 常 享 受, 但 有 些 人 可 能 在 這 三 分 鐘 內, 可 能 腦 袋 會 是 不 停 的 轉, 大 腦 細 胞 有 一 千 億 個 腦 細 胞, 當 人 體 處 在 休 息 狀 態 時, 腦 細 胞 會 消 耗 百 分 之 三 十 的 能 量, 但 如 果 看 書 或 做 研 究, 則 會 消 耗 更 多 能 量 所 以 當 人 腦 袋 一 直 在 忙 碌, 那 人 會 感 覺 很 累, 壓 力 會 很 大, 通 常 在 諮 商 時, 它 就 會 呈 現 很 多 想 法 跳 來 跳 去, 有 時 候 壓 力 不 是 來 自 身 體 疲 累, 而 是 來 自 腦 袋 中 所 運 轉 的 想 法 現 在 我 給 大 家 三 分 鐘 的 時 間, 去 做 正 念 覺 察, 你 去 感 覺 一 下 你 的 身 體 和 大 腦 有 什 麼 反 應 出 現 大 家 可 以 調 整 到 一 個 舒 服 姿 勢, 然 後 眼 睛 閉 起 來, 去 體 會 你 身 體 和 心 理 所 產 生 念 頭 想 法 或 情 緒, 光 一 個 念 頭 或 想 法 就 會 消 耗 很 多 能 力 所 以 假 設 你 可 以 透 過 三 分 鐘 或 十 分 鐘, 使 自 己 回 到 較 安 靜 狀 態, 那 就 可 以 使 你 得 到 較 好 休 息, 對 於 大 腦 會 有 助 益 另 外 一 個 叫 專 注 呼 吸 練 習, 有 些 人 之 所 以 會 感 到 焦 慮, 是 因 為 他 的 交 感 神 經 一 直 運 作, 無 法 讓 自 己 放 鬆, 像 是 自 律 神 經 失 調 會 有 症 狀, 他 有 可 能 是 睡 眠 不 好, 情 緒 焦 躁, 再 來 是 專 注 力 記 憶 力 減 退, 並 帶 來 疲 勞, 這 就 是 長 時 間 繃 得 太 緊 緣 故 專 注 呼 吸 練 習, 在 過 程 當 中, 大 家 可 以 回 到 一 個 較 平 靜 的 狀 態, 請 大 家 跟 著 引 導, 大 概 五 分 鐘 時 間 首 先 先 找 到 自 己 最 輕 鬆 的 姿 勢, 可 以 閉 上 眼 睛 或 睜 開 眼 睛, 然 後 自 然 的 呼 吸, 覺 知 身 體 上 呼 吸 最 明 顯 的 部 位, 吸 氣 的 時 候 知 道 自 己 在 吸 氣, 呼 氣 的 時 候 知 道 自 己 在 呼 氣, 只 要 自 然 呼 吸, 覺 察 自 己 呼 吸, 專 注 自 己 的 呼 吸, 這 個 過 程 會 持 續 五 分 鐘 這 個 過 程, 有 人 會 感 覺 很 累, 有 人 會 感 覺 變 好 一 點 如 果 你 感 覺 很 累, 可 能 是 你 的 累 已 經 累 積 一 段 時 間 了, 因 為 當 你 安 靜 時, 你 的 大 腦 會 和 你 的 身 體 有 些 連 結, 所 以 你 就 會 發 現 你 的 身 體 是 感 覺 很 累 的, 如 果 這 過 程 你 可 以 度 過, 表 示 你 可 以 讓 你 安 靜 下 來, 如 果 沒 辦 法, 你 可 能 需 要 時 間 去 練 習 另 一 個 身 體 掃 描 的 練 習, 你 的 身 體 可 能 會 有 些 不 舒 服, 那 些 都 是 影 響 你 心 情 不 好 的 原 因, 但 你 可 能 並 沒 有 發 現 假 設 有 身 體 疾 病 的 病 人, 他 會 被 疼 痛 影 響, 因 為 他 會 因 為 疼 痛 而 感 覺 不 舒 服, 但 透 過 與 痛 苦 共 存, 他 會 變 得 比 較 沒 情 緒 例 如 你 什 麼 時 候 你 會 注 意 肩 膀 痠 痛, 直 到 你 手 舉 不 起 來 才 發 現, 所 以 透 過 身 體 掃 描, 可 以 了 解 到 你 身 體 的 狀 態, 身 體 掃 描 是 從 腳 部 到 頭 部, 並 結 合 呼 吸 練 習, 透 過 這 過 程, 有 些 人 可 能 就 睡 著 了 人 之 所 以 痛 苦, 有 時 候 是 因 為 自 己 為 未 來 設 定 目 標, 51

52 當 自 己 達 到 目 標 時, 又 會 設 定 一 個 更 高 目 標, 那 就 沒 完 沒 了, 不 會 獲 得 快 樂 其 實 有 時 候 我 們 應 該 想, 當 我 們 遇 到 不 如 意 的 事 情 時, 是 我 不 能 讓 自 己 有 快 樂 情 緒, 這 些 都 跟 正 念 有 關 另 外 一 種 是 長 靜 坐 的 練 習, 你 可 以 找 一 個 空 間, 然 後 練 習 靜 坐, 時 間 可 以 越 來 越 長 老 外 很 有 趣, 他 們 研 究 禪 修 對 自 己 正 向 的 影 響, 他 們 用 核 磁 共 振 去 照 大 腦, 雖 然 它 是 1979 年 才 創 立, 但 台 灣 是 最 近 五 年 才 引 進, 所 以 有 點 落 後 這 八 周 除 了 課 程 外, 還 會 做 一 些 作 業, 像 是 愉 快 紀 錄 練 習, 去 練 習 記 錄 快 樂 事 件, 比 如 說 什 麼 樣 時 間 地 點, 遇 到 什 麼 事 情, 有 什 麼 快 樂 想 法, 你 可 以 每 天 花 兩 分 鐘 時 間, 記 下 快 樂 的 事 件, 當 自 己 練 習 時 候, 連 續 二 十 一 天, 當 事 人 會 產 生 不 一 樣 變 化 因 為 人 的 大 腦 要 產 生 新 的 連 結, 需 要 十 四 天 的 時 間, 這 是 可 以 透 過 時 間 練 時 的, 可 能 光 是 一 些 小 事 情 就 會 讓 你 感 到 快 樂 還 有 一 個 練 習 是 練 習 不 愉 快 事 件 記 錄, 你 可 以 了 解 不 快 樂 的 狀 態, 進 而 去 學 習 脫 離 這 樣 不 快 樂 的 狀 態, 這 是 一 個 可 以 讓 當 事 人 去 覺 察 愉 快 根 不 愉 快 的 練 習 另 一 個 練 習 就 是 壓 力 反 應 記 錄, 每 一 天 當 中 大 大 小 小 事 情, 都 會 對 你 個 人 產 生 壓 力, 這 可 能 會 讓 你 身 體 不 舒 服, 這 就 是 壓 力 反 應 的 記 錄 透 過 這 些 記 錄, 你 可 以 知 道 壓 力 來 源, 並 作 適 時 調 整, 另 外 一 種 叫 行 禪, 透 過 走 路, 也 可 以 達 到 減 壓, 透 過 穩 健 的 步 伐, 專 注 於 當 下, 你 的 腳 會 充 滿 覺 知, 去 釋 放 自 己, 接 觸 大 地, 這 是 一 種 意 義 的 感 覺 你 可 以 在 學 校 漫 步, 享 受 太 陽 與 景 色, 讓 你 自 己 活 在 當 下, 忘 卻 在 學 校 的 辛 苦 行 禪 有 兩 種, 一 種 是 快 行 禪, 一 種 是 慢 行 禪, 這 都 需 要 配 合 呼 吸 當 在 行 禪 時, 不 是 一 邊 走 路 一 邊 想 事 情, 而 是 一 邊 走, 配 合 自 己 呼 吸, 並 體 會 腳 下 的 感 受, 是 要 好 奇 開 放 及 接 納, 當 你 完 全 享 受 走 路 及 運 動 感 覺, 就 會 對 自 己 產 生 減 壓 作 用 另 一 種 是 生 活 禪, 透 過 日 常 生 活, 全 心 體 會 當 下 行 為, 例 如 你 在 洗 澡, 就 享 受 洗 澡 當 下, 透 過 這 個 方 式, 可 以 單 純 享 受 生 活, 減 少 壓 力 另 一 種 是 正 念 瑜 珈, 瑜 珈 不 是 要 強 調 高 難 度 動 作, 而 是 當 你 心 情 不 好 時, 你 可 以 透 過 伸 展 運 動, 讓 心 情 有 所 改 善, 一 個 伸 展 運 動, 就 配 合 一 個 呼 吸 有 個 研 究 發 現, 透 過 禪 修 或 靜 坐, 發 現 大 腦 前 額 葉 會 有 變 化, 一 個 人 比 較 衝 動, 但 透 過 靜 坐, 前 額 葉 會 變 得 較 為 活 化, 會 出 現 α(alpha) 波, 人 會 顯 得 較 為 輕 鬆, 也 較 容 易 激 發 創 作 52

53 主 題 : 珍 愛 生 命 的 無 限 可 能 - 如 何 做 好 自 殺 防 治 守 門 人 時 間 : 103/11/03( 一 )13:20-15:00 地 點 : 管 院 107 講 師 : 陳 月 鳯 老 師 / 台 中 縣 政 府 社 會 局 社 會 工 作 師 自 我 簡 介 社 工 的 工 作 主 要 是 處 理 問 題 菩 薩 道 拔 苦 打 開 另 一 扇 窗 增 長 自 己 的 智 慧, 我 的 工 作 重 心 放 在 協 助 高 風 險 家 庭 急 難 救 助 以 及 社 區 服 務, 以 沙 遊 神 秘 劇 作 為 治 療 創 傷 的 媒 介, 人 生 有 許 多 轉 折 與 危 機, 在 生 命 的 某 個 關 口, 看 似 好 像 被 關 上 一 扇 門, 實 則 開 啟 了 另 一 扇 窗, 而 個 案 往 往 成 為 一 種 借 鏡 以 及 學 習 的 對 象 珍 愛 生 命 的 無 限 可 能 : 現 在 的 社 會, 沒 有 戰 爭 也 沒 有 飢 荒, 卻 有 人 因 為 壓 力 感 到 活 不 下 去, 故 苦 難 可 能 帶 來 重 生, 也 可 能 帶 來 疏 離 人 生 無 常, 人 生 的 際 遇 常 常 帶 來 生 命 的 課 題 和 轉 機, 有 時 也 帶 來 苦 難, 人 生 若 無 方 向, 就 像 走 迷 宮 一 樣, 思 考 以 下 的 問 題 幫 助 我 們 省 思 生 命 的 無 限 可 能 生 命 的 意 義 為 何? 人 生 像 迷 宮 嗎? 你 曾 經 有 陷 入 迷 宮 之 中 的 體 驗 嗎? 你 曾 有 被 幫 助 過 嗎? 你 曾 記 得 你 生 命 中 的 貴 人 嗎? 救 人 一 命 勝 造 七 級 浮 屠 嗎? 你 會 為 了 你 的 所 愛 放 下 一 切, 去 陪 伴 嗎? 生 命 是 什 麼 萬 物 都 有 生 命, 有 時 生 命 像 浮 光 掠 影, 前 陣 子 台 大 學 生 辦 慶 生 去 游 醉 月 湖, 結 果 不 幸 往 生, 二 十 幾 歲 的 生 命 就 這 樣 逝 去 了, 其 實 最 難 過 的 是 父 母 和 同 學 地 球 有 四 季 變 化, 人 生 也 有 春 夏 秋 冬, 應 把 握 當 下, 因 人 生 若 出 現 無 常, 有 時 一 切 就 歸 零 了, 所 以, 我 很 欣 賞 一 行 禪 師 的 看 法, 人 不 是 活 在 過 去, 也 不 是 活 在 未 來, 而 是 活 在 當 下, 生 命 像 迷 宮 像 拼 圖, 有 時 像 故 事 像 一 個 歷 程, 有 其 挑 戰, 可 從 其 中 找 到 人 生 的 核 心 價 值 萬 物 皆 有 情, 因 為 萬 物 都 是 互 相 影 響 的, 人 生 像 迷 宮, 要 通 過 追 尋 去 覓 得 生 命 的 價 值, 而 有 些 人 卻 在 迷 宮 中 迷 失 了, 找 不 到 出 路 珍 愛 生 命 的 無 限 可 能 ~ 如 何 做 好 自 殺 防 治 守 門 人 誰 不 想 好 好 活 著? 透 過 移 動 迷 宮 這 部 電 影 的 啟 示, 看 到 每 個 人 都 有 不 同 的 面 貌, 遭 遇 難 關 時, 你 可 以 選 擇 逃 出 或 等 待 救 援 助 人 者 自 己 是 否 就 不 需 要 別 人 的 幫 助 呢? 由 於 我 個 人 在 京 都 旅 遊 的 一 個 被 幫 助 的 經 驗, 在 心 中 產 生 很 大 的 激 動, 我 才 了 解 到 原 來 自 己 當 社 工 幫 助 別 人, 並 沒 有 什 麼 了 不 起, 但 助 人 行 動 竟 然 可 以 53

54 對 被 幫 助 者 產 生 激 勵 的 效 果 從 一 個 守 門 人 到 守 門 團 隊, 意 謂 : 我 在 場 上 支 持 你 了, 萬 一 失 敗 了, 我 們 一 起 失 敗, 至 少 我 們 放 膽 去 做 了 有 時 我 們 最 大 膽 的 冒 險 是 去 尋 求 他 人 的 幫 助, 因 為 向 人 求 助 會 暴 露 自 己 的 脆 弱, 求 助 其 實 需 要 勇 氣 統 計 及 人 口 群 根 據 衛 福 部 最 新 統 計 資 料 中 顯 示, 近 三 年 來, 每 年 有 超 過 2,000 人 死 因 為 自 殺, 其 中 兩 高 峰 群 分 別 為 15 到 24 歲 的 青 少 年 及 65 歲 以 上 的 老 人 如 何 處 理 自 殺 1. 學 業 : 學 業 佔 了 生 活 的 大 部 分, 無 法 適 應 者 可 能 因 此 被 標 籤 化, 需 提 倡 多 元 化 價 值 2. 婚 姻 : 外 遇 家 暴 財 務 等 問 題 之 處 理 3. 情 感 心 碎 和 背 叛 : 不 以 親 密 關 係 做 為 自 我 價 值 感 的 唯 一 依 據 4. 失 業 : 紓 解 經 濟 壓 力 5. 家 庭 : 夫 妻 關 係 親 子 衝 突 等 問 題 之 處 理 6. 意 外 : 事 故 創 傷 症 候 群 或 失 落 的 經 驗 引 發 存 在 的 議 題 7. 疾 病 : 如 何 面 對 重 症 8. 藥 物 所 致 : 成 癮 藥 物 毒 品 酒 精 等 會 導 致 很 多 後 遺 症, 自 殺 是 其 中 之 一, 須 協 助 他 們 解 決 問 題 即 時 辨 認 出 有 自 殺 意 圖 的 人, 多 加 留 意 自 己 或 周 邊 親 朋 好 友 是 否 面 臨 類 似 難 題, 並 協 助 尋 求 化 解 之 道, 挫 折 壓 力 與 自 殺 之 間 並 非 一 定 是 畫 上 等 號 的, 要 化 危 機 為 轉 機 我 會 去 引 導 個 案 認 識 自 己 的 價 值, 例 如 問 他 : 你 的 心 臟 還 可 不 可 以 跳? 肝 臟 好 不 好? 肺 臟 呢? 若 以 器 官 捐 贈 來 計 算, 在 大 陸, 一 顆 腎 臟 要 60 萬, 藉 此 鼓 勵 個 案 去 看 到 自 己 的 價 值, 珍 惜 自 己, 我 也 會 告 訴 他 : 如 果 你 選 擇 活 著, 我 會 和 你 站 在 一 起, 盡 力 幫 助 你, 若 你 選 擇 死 亡 那 一 邊, 那 是 你 的 選 擇, 因 為 沒 有 人 可 以 24 小 時 守 在 你 身 邊 自 殺 的 社 會 因 子 1. 缺 乏 社 會 關 係 : 如 失 去 支 持, 特 別 是 早 年 失 依 失 怙 社 會 關 係 被 干 擾 不 曾 結 婚 離 婚 親 密 朋 友 少 2. 負 向 社 會 關 係 : 如 壞 的 父 母, 父 母 本 身 自 殺 或 兒 虐, 集 體 自 殺 利 他 型 自 殺, 如 日 本 神 風 特 攻 隊 恐 怖 份 子 自 殺 攻 擊 等 3. 經 典 社 會 研 究 自 殺 分 為 四 型, 包 括 :Egoistic 利 己 型 為 太 個 人 化, 冷 漠, 終 而 找 不 到 存 在 之 基 礎 ; 第 二 種 Altruistic 利 他 型 基 本 型 則 太 不 夠 個 人 化 ; 第 三 種 Anomic 54

55 社 會 失 序 型 的 基 本 型 則 為 失 調, 缺 乏 常 模 限 制 ; 第 四 種 Fatalistic 宿 命 論 型 則 是 太 過 調 節 自 殺 的 生 物 因 子 1. 血 清 素 : 血 清 素 功 能 為 抑 制 機 轉, 若 不 足 則 衝 動 攻 擊 2. Dopamine 多 巴 胺 : 會 與 血 清 素 在 大 腦 不 同 區 結 合, 為 高 階 的 相 關 若 阻 斷 突 觸 後 的 Dopamine 多 巴 胺 接 受 器, 可 幫 助 降 低 人 格 違 常 的 自 殺 行 為 小 時 尿 液 中 酮 類 固 醇 升 高 與 自 殺 行 為 相 關 重 鬱 症 的 HPA 過 度 活 動, 自 殺 者 更 過 度 活 動 4. 自 殺 腦 的 特 徵 : 額 葉 顳 顬 葉 海 馬 迴,5-HT2 與 5-HT1A 之 平 衡 會 導 致 注 意 偏 差, 對 失 敗 狀 態 較 敏 感 ; 額 葉 前 杏 仁 體,5-HT2A Dopamine 則 導 致 問 題 解 決 能 力 不 足, 有 陷 落 感 ; 額 葉 前 5-HT2A 則 讓 人 缺 乏 希 望 的 認 知, 導 致 無 望 感 5. 自 殺 的 心 靈 : 通 常 會 有 神 經 質 (Neuroticism) 與 自 我 批 評 (Self-criticism) 的 特 徵 青 少 年 自 殺 危 機 處 理 1. 影 響 青 少 年 自 殺 的 因 素 包 括 生 理 因 素 身 體 健 康 因 素 心 理 因 素 個 人 家 庭 環 境 因 素 社 會 文 化 因 素 2. 根 據 資 源 與 要 求 蹺 蹺 板 模 式, 若 提 供 較 多 資 源 而 非 積 壓 的 要 求 或 壓 力, 並 且 提 供 因 應 策 略 (coping skills), 則 促 使 個 體 經 歷 良 好 的 適 應, 而 有 自 我 滿 意 與 對 生 命 滿 意 的 經 驗 3. 至 於 青 少 年 自 殺 的 防 治 方 法, 可 分 為 三 級 預 防 初 級 預 防 如 早 期 介 入 以 全 校 為 對 象 之 方 案 媒 體 公 約 次 級 預 防 則 透 過 初 級 預 防 以 早 期 發 現 三 級 預 防 包 括 危 機 方 案 與 全 面 性 介 入 愛 情 自 殺 危 機 處 理 1. 激 情 與 真 愛 激 情 : 愛 的 深 淺 由 為 對 方 廢 寢 忘 食 的 程 度 來 判 斷, 所 有 的 愛 都 消 耗 在 回 憶 過 去 的 甜 蜜 時 光, 以 及 想 像 未 來 的 歡 樂 上 通 常 他 們 的 關 係 中, 均 有 重 大 的 障 礙 待 克 服, 往 往 和 狂 喜 焦 慮 戲 劇 化 的 感 覺 連 結 真 愛 : 雙 方 有 許 多 相 同 的 興 趣 目 標 愛 的 深 淺 由 雙 方 互 相 信 任 尊 重 的 程 度 來 衡 量 願 意 誠 實 地 檢 討 自 己, 使 彼 此 能 更 進 一 步 成 長 常 和 安 全 奉 獻 相 互 支 持 有 關 2. 遇 到 愛 情 危 機 時, 我 們 可 能 會 有 以 下 的 反 應, 包 括 焦 慮 憂 鬱 憤 怒 或 生 氣 最 好 的 反 應 是 面 對 焦 慮, 克 服 帶 來 的 難 題 55

56 3. 處 理 愛 情 危 機 策 略 第 一 級 : 欽 佩 和 尊 敬 的 人 會 如 何 做 第 二 級 : 情 緒 反 應 是 自 然 的 正 常 的 和 不 可 避 免 的, 每 一 個 人 都 會 犯 這 樣 的 錯 第 三 級 : 把 目 前 情 況 所 需 要 的 特 質 列 成 一 個 表, 包 括 勇 氣 堅 韌 幽 默 感, 仔 細 回 憶 過 去 表 現 這 些 特 質 的 過 程 當 然, 在 消 極 情 緒 時 很 難 實 現, 需 要 有 意 識 地 努 力 去 完 成 它 中 年 自 殺 危 機 處 理 1. 生 理 層 面 : 體 重 增 加, 身 體 發 胖 ; 視 力 減 退, 成 為 老 花 眼 ; 皮 膚 鬆 弛, 臉 上 浮 現 皺 紋 斑 點, 頭 上 出 現 白 髮 ; 容 易 疲 勞 腰 酸 背 痛 失 眠 便 秘 ; 性 能 力 減 退, 性 慾 降 低 社 會 層 面 : 中 年 階 段 事 業 有 成, 無 法 再 突 破 或 因 經 濟 不 景 氣 而 失 業, 以 致 意 志 消 沉 家 庭 層 面 : 親 子 互 動 溝 通, 有 較 多 的 困 擾, 夫 妻 之 間 也 出 現 溝 通 的 障 礙, 容 易 出 現 外 遇 2. 面 對 工 作 壓 力 : 時 間 管 理 建 立 放 鬆 運 動 與 健 康 習 慣 培 養 管 理 壓 力 的 技 術 增 加 社 會 支 持 3. 其 他 方 面 的 調 適 則 包 括 生 理 調 養 社 會 參 與 家 庭 經 營 守 門 人 應 有 的 態 度 察 覺 耐 心 不 批 判 小 心 觀 察 保 護 如 何 做 好 自 殺 防 治 守 門 人 正 向 思 考 如 何 預 防 自 殺 心 理 治 療 自 殺 者 親 友 的 哀 傷 輔 導 與 情 緒 支 持 結 語 : 最 重 要 的 是 陪 伴, 守 門 人 不 需 提 供 很 多 勸 告, 只 要 傾 聽 陪 伴 對 方, 不 要 放 棄, 就 像 孩 子 失 戀 時, 非 常 需 要 人 陪 伴 和 關 心, 以 協 助 處 理 其 自 我 價 值 衝 撞 的 過 程, 直 到 度 過 黑 暗 期 迎 向 光 明, 所 以, 再 多 的 學 問 都 沒 有 用, 最 重 要 的 是 用 心 參 考 書 目 魯 中 興 自 殺 防 治 與 輔 導 布 芮 尼. 布 朗 脆 弱 的 力 量 東 野 圭 吾 解 憂 雜 貨 店 56

57 主 題 : 職 場 無 縫 接 軌, 就 業 力 再 造 - 就 業 學 程 成 果 分 享 與 經 驗 交 流 時 間 : 103/11/12( 三 )13:40-16:00 地 點 : 宗 山 樓 2F 會 議 室 講 師 : 1. 鄒 靜 珊 老 師 / 本 校 旅 館 系 專 任 教 師 科 技 輔 導 員 旅 館 產 業 多 元 經 營 專 業 人 才 就 業 學 程 成 果 分 享 鄒 靜 珊 / 蕭 淑 華 老 師 一 申 請 學 程 計 畫 1. 針 對 產 業 發 展 與 企 業 人 才 需 求 規 劃 : 產 業 需 求 狀 況, 新 竹 縣 市 近 期 發 展, LPGA 女 子 高 爾 夫 國 際 賽 事 之 舉 辦, 國 際 證 照 之 輔 考 2. 善 用 既 有 資 源 : 本 系 以 往 執 行 就 業 學 程 經 驗, 與 在 地 旅 館 業 者 之 合 作, 新 興 課 程 之 開 發, 學 校 行 政 大 力 協 助 3. 課 程 規 劃 ( 小 時 ): 專 精 課 程 (84 小 時 ), 職 場 體 驗 (80 小 時 ), 共 同 核 心 職 能 課 程 (51 小 時 ) 4. 經 費 編 列 : 勞 動 部 補 助 600,000 元, 學 校 補 助 150,000 元, 共 計 750, 000 元 5. 審 查 結 果 : 課 程 規 劃 符 合 職 場 需 求 且 創 新, 課 程 設 計 與 職 場 體 驗 皆 有 所 關 聯, 計 畫 內 容 完 備 且 聘 用 業 師 專 長 契 合 授 課 內 容 二 執 行 學 程 計 畫 1. 專 精 課 程 餐 旅 業 督 導 (18+ 業 師 18 小 時 搭 配 考 照 ), 旅 館 實 務 專 題 (36+ 業 師 36 小 時 ), 旅 館 多 元 經 營 管 理 - 婚 禮 顧 問 及 企 劃 (15+ 業 師 15 小 時 ), 旅 館 多 元 經 營 管 理 - 訂 席 訂 宴 (15+ 業 師 15 小 時 ),AH&LA 國 際 專 業 證 照 認 證 輔 導 輔 導 同 學 通 過 考 照 認 證, 期 能 達 到 每 人 至 少 通 過 一 張 認 證 ( 學 程 提 供 一 本 教 材 加 一 張 輔 導 考 照 之 認 證 費 用 ) 2. 職 場 體 驗 配 合 旅 館 實 務 專 題,80 小 時 之 職 場 體 驗,( 含 支 援 2013 揚 昇 LPGA 台 灣 錦 標 賽 ), 合 作 廠 商 : 新 竹 國 賓 大 飯 店 揚 昇 高 爾 夫 鄉 村 俱 樂 部 新 竹 芙 洛 麗, 飯 店 雙 師 指 導 專 題 ( 業 師 + 系 上 老 師 ) 3. 共 通 核 心 職 能 課 程 D1 工 作 願 景 與 工 作 倫 理 (5 小 時 ),D2 群 我 倫 理 與 績 效 表 現 方 法 (5 小 時 ), D3 專 業 精 神 與 自 我 管 理 (6 小 時 ),B1 職 場 與 職 務 之 認 知 與 溝 通 協 調 技 能 (6 小 時 ),B2 工 作 團 隊 與 團 隊 協 作 方 法 (5 小 時 ),B3 工 作 夥 伴 關 係 與 衝 突 化 解 能 力 (5 小 時 ),K1 環 境 知 識 的 學 習 與 創 新 (5 小 時 ),K2 價 值 概 念 與 成 57

58 本 意 識 (5 小 時 ),K3 問 題 反 映 與 分 析 解 決 (6 小 時 ), 旅 館 業 職 缺 概 況 及 求 職 技 巧 (3 小 時 ) 三 彙 整 計 畫 成 果 AH&LA 證 照 -100% 通 過, 就 業 率 : 截 至 103 年 9 月 底 止, 本 學 程 參 訓 學 生 就 業 率 約 八 成, 又 其 中 約 80% 於 餐 旅 相 關 行 業 就 業, 合 作 廠 商 ( 新 竹 芙 洛 麗 精 品 飯 店 ), 首 次 提 供 本 系 10 名 日 四 技 學 生 校 外 實 習 機 會, 合 作 廠 商 ( 新 竹 國 賓 大 飯 店 ), 首 次 提 供 本 系 6 名 教 師 暑 期 見 習 機 會, 合 作 廠 商 ( 揚 昇 高 爾 夫 鄉 村 俱 樂 部 ) 將 提 供 本 系 進 修 部 學 生 實 習 機 會 四 相 關 行 政 作 業 上 課 相 關 : 學 生 心 得 單 簽 到 單 授 課 老 師 聘 書 鐘 點 費 領 據 職 場 體 驗 訪 視 紀 錄 表 職 場 體 驗 流 程 上 課 拍 照 等 ; 核 銷 相 關 : 場 地 費 工 讀 費 學 雜 費 租 車 費 保 險 費 等 均 需 完 整 佐 證 資 料 ; 系 統 填 報 : 課 表 師 資 參 訓 學 生 資 料 計 畫 變 更 等 ; 成 果 報 告 及 實 地 訪 評 : 完 整 呈 現 執 行 成 效 勞 動 部 勞 動 力 發 展 署 補 助 大 專 校 院 就 業 學 程 計 畫 簡 介 曾 芳 瑜 / 壹 零 壹 科 技 輔 導 員 緣 起 : 為 提 昇 大 專 生 之 就 業 知 識 技 能 態 度, 爰 補 助 大 專 校 院 辦 理 實 務 導 向 之 訓 練 課 程, 以 協 助 大 專 生 提 高 職 涯 規 劃 能 力, 增 加 職 場 競 爭 力 及 順 利 與 職 場 接 軌 一 申 請 資 格 : 教 育 部 立 案, 學 校 財 務 及 會 計 制 度 健 全, 最 近 一 年 內 未 有 審 計 會 計 相 關 重 大 違 規 記 錄 之 大 專 校 院, 不 得 以 向 教 育 部 申 辦 學 士 後 第 二 專 長 學 士 學 位 學 程 或 其 他 類 似 學 程 重 複 申 請 本 計 畫 二 訓 練 領 域 : 流 通 業 財 務 金 融 經 營 管 理 數 位 內 容 與 資 訊 觀 光 與 餐 旅 服 務 醫 療 保 健 與 照 顧 服 務 人 文 社 會 與 文 化 創 意 機 電 生 態 與 環 璄 保 育 生 物 與 農 業 科 技 三 參 與 本 計 畫 優 點 : 學 校 補 助 1 案 最 高 60 萬 元, 學 生 提 早 接 觸 就 業 市 場, 了 解 自 己 適 性 加 強 主 動 學 習 動 力, 企 業 透 過 職 場 體 驗, 優 先 選 擇 符 合 企 業 期 待 的 畢 業 生 並 及 早 培 訓 適 用 人 才 58

59 四 課 程 設 計 : 分 三 大 部 份 1 專 精 課 程 2 職 場 體 驗 3 共 通 核 心 職 能 課 程 ; 以 就 業 為 導 向 之 訓 練 計 畫 - 科 系 特 色 + 學 校 特 有 資 源 + 產 業 趨 勢, 課 程 內 容 - 關 連 性 + 跨 領 域 + 創 新 + 國 際 化 五 課 程 規 畫 : 1 專 精 課 程 至 少 162 小 時 以 上 為 參 訓 學 生 外 加 之 課 程, 至 少 聘 6 位 以 上 非 校 內 及 他 校 專 任 教 師 之 業 界 專 業 人 士 擔 任 講 師, 其 授 課 總 時 數 不 得 低 於 80 小 時 2 職 場 體 驗 期 間 至 少 應 達 80 小 時, 連 續 5 個 工 作 天 之 實 習 體 驗, 不 含 參 訪 活 動, 結 合 至 少 1 家 以 上 合 作 單 位, 並 簽 立 職 場 體 驗 同 意 書, 內 容 規 劃 具 關 聯 性, 內 容 安 排 要 能 深 化 參 訓 學 生 之 職 場 技 能, 參 訓 學 生 須 投 保 平 安 保 險, 每 人 保 險 額 度 不 得 低 於 新 臺 幣 一 百 萬, 每 位 學 員 1 次 以 上 訪 視 記 錄 3 共 通 核 心 職 能 課 程, 總 時 數 48 小 時 ( 發 展 署 規 定 內 容 ) 得 另 增 加 有 助 於 學 生 職 涯 發 展 相 關 學 習 之 課 程 及 時 數 應 有 百 分 之 五 十 ( 含 ) 以 上 時 數, 為 發 展 署 共 通 核 心 職 能 課 程 師 資 講 授, 課 程 得 由 申 請 補 助 單 位 統 一 辦 理, 並 於 各 訓 練 計 畫 中 載 明 經 費 分 攤 方 式, 供 各 訓 練 計 畫 之 參 訓 學 生 共 同 選 修 六 招 生 對 象 : 日 間 部 二 技 與 四 技 之 三 四 年 級 二 專 與 五 專 之 四 五 年 級, 不 包 含 國 際 生 僑 生 交 換 生 七 經 費 : 勞 動 部 補 助 款 80% 最 高 60 萬, 學 校 配 合 款 %20 至 少 15 萬 分 兩 期 付 款, 上 學 期 12 月 5 日 前 (50%), 下 學 期 9 月 30 日 前 (50%) 八 申 請 補 助 單 位 之 任 務 : 1 計 畫 執 行 前 - 整 合 訓 練 資 源, 輔 導 參 訓 學 生 填 具 就 業 追 蹤 同 意 書 2 計 畫 執 行 期 間 - 辦 理 訓 練 及 就 業 輔 導, 配 合 查 核 工 作 及 問 卷 調 查 進 行 實 地 訪 視 成 果 展 3 計 畫 執 行 結 束 後 - 配 合 評 鑑 作 業, 畢 業 後 追 蹤 就 業 情 形 4 建 置 資 訊 管 理 系 統 5 辦 理 訓 練 計 畫 之 行 政 教 務 會 計 及 輔 導 事 項 59

60 主 題 : 掌 握 關 鍵 四 部 曲 - 樂 當 職 涯 擺 渡 人 時 間 : 103/12/9( 二 )13:20-15:00 地 點 : 管 理 學 院 107 教 室 講 師 : 林 俊 宏 / 擺 渡 系 統 設 計 營 運 長 / 職 涯 設 計 師 今 天 來 發 現 老 師 是 主 動 報 名 的, 所 以 老 師 們 對 生 涯 議 題 有 一 些 關 懷, 包 含 你 的 孩 子, 什 麼 樣 的 發 展 叫 職 業 發 展 至 少 20 年 外 在 的 環 境 開 始 改 變, 以 前 的 人 都 是 念 什 麼 科 系 就 走 什 麼 路, 出 路 都 可 以 對 應 到, 現 在 有 其 他 的 可 能 性 會 花 一 點 時 間 討 論 有 關 的 一 個 模 式, 是 在 楊 梅 職 訓 中 心 我 自 己 勾 勒 出 來 的, 做 會 一 個 分 享, 藉 此 和 大 家 交 流 一 下 為 什 麼 會 做 這 個 工 作, 是 因 為 我 三 年 前 博 士 畢 業, 當 時 在 博 士 班 就 在 想 我 未 來 能 做 什 麼 ( 要 休 學 還 是 往 前 走 )? 後 來 先 回 到 心 中, 我 發 現 我 身 上 有 很 多 工 商 心 理 學 的 專 長 及 業 界 的 經 驗, 我 只 想 一 件 事, 我 還 能 做 什 麼? 我 這 麼 喜 歡 教 書, 不 能 在 學 校 教, 可 以 在 外 面 教 懷 抱 想 法 和 學 長 討 論 工 商 心 理 學 能 為 社 會 做 什 麼, 我 們 勾 勒 一 系 列 的 講 座 和 服 務, 一 年 有 125 場 以 上 的 演 講, 走 了 三 年, 雖 然 當 時 不 能 走 入 學 校, 後 來 學 校 找 我 以 顧 問 的 身 份 進 入 學 校, 後 來 就 成 立 了 公 司 - 擺 渡 談 學 生 的 職 涯 發 展 - 老 師 好 奇 的 求 職 議 題, 找 工 作 看 看 報 紙 就 好, 但 還 是 有 很 多 人 找 不 到 工 作 從 另 一 個 角 度 和 老 師 們 分 享, 找 工 作 少 了 一 個 心 理 學 的 觀 點, 也 就 是 我 們 有 沒 有 從 他 的 角 度 想 他 要 找 什 麼 人, 而 是 用 自 己 角 度 想 關 於 我 這 件 事 情, 那 份 履 歷 表 是 怎 麼 看 的? 來 看 我 的 履 歷 表, 第 一 最 重 要 是 照 片, 照 片 會 產 生 第 一 印 象, 老 闆 不 認 識 你, 那 一 張 紙 ( 履 歷 表 ) 很 重 要, 是 老 闆 和 你 的 第 一 層 關 係, 你 準 備 多 少? 我 現 在 在 做 的 是 擺 渡 系 統 設 計, 人 家 會 以 為 你 是 做 系 統 的 資 訊 的 嗎? 其 實 人 就 是 一 個 系 統, 我 是 被 授 予 美 國 生 涯 發 展 協 會 的 一 個 證 書, 待 會 用 它 的 東 西 來 介 紹 一 下 從 職 業 生 涯 發 展 的 概 念 職 涯 規 劃 的 歷 程 模 式 到 校 園 職 涯 輔 導 及 各 校 所 推 的 生 涯 輔 導 老 師 的 角 色 來 跟 大 家 分 享 一 開 始 以 前 談 生 涯 是 很 廣 泛, 但 教 育 部 把 這 當 做 指 標 放 在 就 業 上, 但 就 是 一 種 狀 態, 是 浮 動, 是 從 某 個 職 業 開 始 不 斷 變 化 的 歷 程, 如 果 一 個 學 生 沒 有 生 涯 困 境, 我 們 需 要 把 他 拉 出 來 談 就 業 嗎? 老 師 可 想 一 下 現 在 學 生 面 對 職 涯 的 疑 問 有 哪 些, 例 如 我 想 出 國 工 作 我 不 知 道 要 做 什 麼? 上 次 有 一 個 說 想 去 德 國 移 民, 會 不 會 有 學 生 直 接 跑 來 跟 你 說 想 做 房 仲 業 的, 也 就 是 直 接 帶 著 職 業 想 像 來 的, 相 信 很 多 老 師 都 會 碰 到 這 些 問 題 ( 我 不 知 道 這 個 系 畢 業 後 可 以 往 哪 邊 走?), 其 實 教 育 部 都 做 好 了, 有 網 路 就 可 以 展 示 一 下 職 業 發 展 的 觀 念 : 我 跟 工 作 的 關 係, 如 果 要 有 一 個 比 喻 的 關 係, 你 會 怎 麼 比 喻? 兩 個 觀 念 : 知 己 和 知 彼 以 前 的 學 者 所 發 明 的 契 合 論, 也 就 是 個 人 的 特 性 和 工 作 要 求 是 否 能 融 合, 個 人 特 性 我 們 會 認 識 什 麼? 現 在 學 校 會 辦 實 習, 讓 學 生 能 先 了 解, 至 少 在 台 灣 的 業 界 與 職 業 發 展 都 是 在 這 一 塊 生 涯 規 劃 歷 程 的 基 本 模 式 : 我 們 規 劃 學 生 的 生 涯 發 展, 一 開 始 先 評 估 自 我 之 60

61 後 再 做 一 個 動 作, 接 下 來 比 較 多 學 校 少 去 碰 到 的 - 職 業 訊 息 的 收 集, 大 部 份 老 師 只 知 道 跟 自 己 有 關 的 職 業, 初 步 決 定 之 後 我 應 該 要 做 什 麼 樣 的 準 備 再 教 育, 對 外 頭 的 人 來 講 叫 職 業 訓 練, 另 一 是 修 課 輔 系 雙 修 或 學 程, 最 後 進 入 找 工 作, 你 看 這 張 圖 是 雙 箭 頭, 表 示 它 可 以 到 處 走, 它 不 是 很 理 性 的 往 同 一 個 方 向 走 現 在 大 學 生 找 不 到 工 作 的 人, 政 府 有 一 個 方 案 叫 青 年 就 業 讚, 2 年 補 助 你 上 課 做 職 業 訓 練, 這 很 好, 但 重 點 是 你 要 上 什 麼 課, 上 完 課 要 做 什 麼? 不 清 楚 就 亂 上, 也 就 是 職 業 認 識 不 清 楚 最 後 一 個 是 找 工 作, 在 中 間 是 資 源 ( 我 們 有 沒 有 資 源 可 提 供, 包 含 網 站 文 件 及 軟 體 育 ) 有 沒 有 跨 系 的 選 擇 性? 當 我 培 訓 完 後 就 進 入 人 力 資 料 庫, 就 是 人 力 銀 行, 目 前 擺 渡 是 在 這 一 塊 做 職 業 分 類 第 一 塊 叫 個 人 探 索, 第 二 叫 職 業 資 訊, 第 三 叫 學 習 規 劃, 第 四 叫 求 職 準 備, 第 一 塊 : 每 個 人 都 像 冰 山 一 樣, 真 正 不 了 解 的 是 內 在, 跟 工 作 條 件 有 關 的 有 哪 些? 看 到 老 師 坐 在 這 裡, 為 什 麼 坐 在 這 裡 的 動 力 就 是 內 在? 企 業 在 找 人 的 時 侯 不 一 定 會 看 外 在, 企 業 會 看 的 是 你 能 做 多 久 很 多 企 業 在 挑 員 工 時 在 挑 個 性, 價 值 觀, 現 在 學 校 都 會 有 測 評, 很 多 量 表 可 幫 忙 協 助 你, 你 必 須 先 學 會 自 我 了 解, 探 索 自 我, 透 過 職 發 中 心 的 測 評 及 講 座 活 動 ( 如 UCAN 職 業 興 趣 量 表 及 職 能 診 斷 ), 學 生 可 紀 錄 自 己 的 檔 案, 測 評 OK 後 才 會 進 入 下 一 個 但 測 驗 不 是 萬 能 的, 不 能 太 依 賴, 心 須 接 受 專 業 的 培 訓 正 確 使 用 測 驗 是 一 種 工 具, 測 驗 必 須 遵 照 規 範 和 倫 理, 在 解 釋 與 討 論 時 盡 量 讓 受 試 者 表 達 想 法 和 意 見, 也 就 是 說 可 做 討 論 之 用, 避 免 過 度 依 賴 第 二 塊 是 職 業 訊 息 的 部 份, 也 是 學 校 比 較 弱 的 地 方, 職 業 資 訊 系 統 有 許 多 可 善 用 : 一 大 考 中 心 之 學 系 探 索 量 表 : 目 前 僅 做 到 建 立 普 通 大 學 的 系 所, 但 多 有 相 闗, 給 各 位 老 師 看, 例 如 我 是 心 理 學, 可 依 據 系 所 來 找 出 職 業 類 別 心 理 學 相 關 的 學 群 學 校 有 多 少 人 心 理 系 在 幹 嘛, 底 下 就 是 它 所 做 的 工 作 二 教 育 部 委 託 之 UCAN, 引 導 學 生 了 解 三 美 國 O*NET 職 業 資 訊 系 統 資 料 庫 : 為 基 礎 開 發 ( 已 有 老 師 全 部 中 文 化 ), 這 個 資 訊 系 統 會 告 訴 你 這 個 職 業 在 做 那 些 事, 需 要 修 那 些 課 程, 用 哪 些 技 能 等 連 在 什 麼 樣 的 環 境 工 作 都 會 告 訴 你, 若 能 先 進 去 實 習 會 更 好 目 前 有 二 個 系 統 是 免 費 的 可 使 用 : 輔 大 之 CVHS, 以 校 為 單 位 申 請 ( 與 輔 大 就 輔 組 申 請 即 可 ), 另 一 為 彰 師 大 之 華 人 生 涯 網 CNN, 以 個 人 身 份 申 請 即 可 老 師 想 問 這 個 職 業 是 否 可 對 應 到 這 個 科 系, 由 職 業 所 需 來 比 對 所 學 目 前 還 沒 有 做 到 這 一 塊, 這 邊 沒 辦 法 直 接 做 查 詢, 滿 可 惜 的 但 O*NET 可 以, 它 可 以 對 應 到 哪 一 個 知 識 非 學 系, 所 以 部 份 學 校 會 上 學 程 做 跨 領 域 學 習 的 課 程, 老 師 可 試 試 看 用 學 院 來 查 另 一 個 是 台 灣 的 中 山 大 學 有 入 口 網 說 明 職 涯 發 展, 也 可 提 供 做 參 考 職 業 訊 息 很 多 人 都 會 做 生 涯 演 說 或 演 講, 建 議 可 找 剛 畢 業 有 工 作 的 前 五 年 來 分 享, 因 為 這 段 是 最 辛 苦, 若 找 高 階 經 理 可 能 已 經 忘 記 辛 苦 那 一 段 了 也 有 老 師 們 會 用 電 影 或 閱 讀 了 解 這 個 職 業, 有 很 多 系 會 拜 訪 系 友, 收 集 幾 個 典 型 的 職 業 供 學 弟 妹 參 考, 這 是 有 脈 絡 性 的, 我 們 常 常 是 少 了 一 個 職 業 訊 息, 多 一 點 想 像 讓 同 61

62 學 更 清 楚 所 以 生 涯 輔 導 不 是 一 個 單 位 做 的, 而 是 很 多 單 位 一 起 合 作 而 來 的 職 業 確 定 了 我 們 該 學 什 麼, 第 三 塊 學 習 輔 導 機 制 分 為 : 1. 跨 系 學 習 ( 輔 系 雙 修 ) 或 轉 系 機 制 2. 跨 領 域 專 業 學 程 的 規 劃 3. 研 究 所 考 試 資 訊 4. 專 業 證 照 的 培 訓 與 輔 導 方 案 5. 國 家 考 試 資 訊 / 創 業 輔 導 最 後 一 個 實 習 參 訪 在 職 場 學 生 的 個 人 社 團 和 打 工 經 驗 重 要 嗎? 很 重 要, 待 會 再 跟 老 師 們 分 享 最 後 一 塊 是 求 職 準 備 須 有 準 備, 有 求 職 態 度, 當 有 學 生 求 職 的 時 侯, 你 必 需 告 訴 他, 你 要 知 道 他 會 想 什 麼, 當 你 在 求 職 的 時 侯, 你 對 這 個 工 作 的 掌 握 是 多 少, 換 個 角 度 想 業 主 在 想 什 麼, 這 個 學 人 資 的 一 定 不 陌 生, 你 應 該 要 有 一 個 觀 念 : 你 必 須 要 有 1. 知 識 ( 你 修 過 哪 些 課 程? 至 少 要 有 哪 些 知 識 ) 2. 技 術 ( 這 份 工 作 該 用 到 的 工 具 硬 體 軟 體 設 備, 你 會 操 作 嗎 ) 3. 能 力 ( 聽 說 企 劃 問 題 解 決 能 力 邏 輯 思 考 能 力 ) 4. 其 他 ( 冰 山 以 下 的 態 度 價 值 觀 ) 這 是 企 業 在 看 人, 怎 麼 篩 選 : 例 如 應 徵 心 理 師 履 歷 表 是 設 計 過 的 : 1. 確 認 知 識 : 學 歷 成 績 單 2. 確 認 技 術 : 證 照 作 品 現 場 實 作 3. 確 認 能 力 : 看 自 傳 書 寫 方 式 工 作 經 驗 和 資 歷 成 果 報 告 面 談 及 實 作 4. 確 認 特 質 : 面 試 那 天 先 寫 量 表 做 篩 選 面 談, 而 企 業 最 重 視 的 是 特 質 這 些 都 是 要 對 應 到 你 的 工 作, 在 一 個 人 身 上 穩 定 不 容 易 變 的 - 特 質, 企 業 有 一 種 撿 現 成 的 概 念, 認 為 能 力 是 學 校 應 要 學 會 的, 學 校 的 老 師 有 很 多 做 法 讓 學 生 歷 練 培 養 基 礎 的 核 心 能 力, 這 些 能 力, 有 很 多 學 生 是 大 四 才 來 聽 的, 學 生 都 認 為 太 晚 了, 來 不 及 準 備 企 業 求 才 的 內 涵 不 外 乎 是 : 你 能 做 嗎? 你 為 什 麼 想 做 呢? 你 認 為 你 在 這 間 公 司 有 這 個 能 力 做 嗎? 你 對 公 司 認 識 的 態 度?? 這 些 都 是 可 以 準 備 的, 你 準 備 好 了 嗎? 提 醒 : 老 闆 不 認 識 你, 看 的 就 是 你 的 求 職 態 度 若 老 師 認 識 你, 看 的 就 是 你 的 工 作 表 現 可 鼓 勵 學 生 在 人 際 關 係 上 可 更 廣 泛 一 點, 如 果 不 願 意, 那 就 要 有 所 準 備 接 下 來 職 業 輔 導 師 的 角 色 62

63 1. 協 助 學 生 了 解 生 涯 規 畫 歷 程 及 內 涵 2. 提 供 學 生 測 評 使 用 與 解 釋 ( 需 接 受 正 式 測 驗 培 訓 ), 避 免 誤 用 誤 導 學 生 3. 提 供 學 生 職 業 發 展 資 訊 收 集 的 來 源, 對 學 生 有 很 多 的 幫 助 4. 協 助 學 生 有 效 運 用 他 們 所 蒐 尋 的 資 訊 5. 引 導 學 生 因 個 人 職 涯 發 展 來 進 行 學 習 劃 6. 提 供 練 習 活 動 ( 求 職 的 觀 念 應 從 業 主 的 角 度 而 不 是 自 己 角 度 來 思 考 ) 7. 將 個 案 轉 介 ( 學 輔 中 心 職 涯 中 心 ), 當 碰 到 無 法 解 決 的 事 情 可 轉 介 提 醒 : 不 要 讓 他 們 把 責 任 丟 到 你 身 上 當 然 老 師 的 工 作 蠻 重 的, 但 這 是 一 個 助 人 的 事 業, 最 後 以 這 張 圖 做 總 結 也 就 是 說 職 涯 擺 渡 人 是 人 給 人 力 量 的 志 業 我 們 循 序 漸 進 引 導 學 子 建 構 最 適 合 個 人 的 職 涯 發 展, 而 不 一 定 是 時 代 下 認 為 最 好 或 最 夯 的 企 業 與 職 業, 做 最 適 切 的 發 展 是 最 重 要 的 63

64 主 題 : 青 年 應 有 就 業 力 時 間 : 104/03/11( 三 )13:00-15:00 地 點 : 哈 佛 講 堂 講 師 : 藍 如 瑛 執 行 長 / 樂 生 涯 管 理 顧 問 中 心 行 政 院 主 計 總 處 2015 年 2 月 26 日 公 布 元 月 失 業 率 為 百 分 之 三 點 七 一, 不 僅 是 十 四 年 來 同 月 新 低, 也 是 自 二 一 年 二 月 以 來 的 單 月 最 低 失 業 率 人 力 業 者 統 計 也 發 現 農 曆 年 初 六 開 工 以 後 至 今, 新 增 及 重 啟 線 上 履 歷 求 職 數 已 創 十 六 年 來 新 高, 評 估 在 景 氣 回 升 帶 動 下, 將 爆 發 七 年 來 最 大 轉 職 潮 前 哈 佛 大 學 校 長 Derek Bok 說 大 學 就 該 為 就 業 做 準 備 大 學 生 具 備 探 索 力 與 知 識 力 如 下 : 1. 表 達 能 力 ( 寫 作 與 口 語 溝 通 ) 2. 思 辨 能 力 3. 道 德 推 理 能 力 4. 履 行 公 民 責 任 的 能 力 5. 迎 接 多 元 化 生 活 的 能 力 6. 迎 接 全 球 化 社 會 的 能 力 7. 廣 泛 的 興 趣 8. 就 業 能 力 何 謂 就 業 力? 英 國 學 者 哈 維 : 就 業 力 就 是 一 種 永 續 實 現 自 我 的 能 力, 而 不 只 是 擁 有 一 份 工 作 的 能 力 新 時 代 的 就 業 力 包 括 : 態 度 個 人 特 質 職 涯 管 理 及 自 我 行 銷 一 態 度 年 9 月 23 日 自 由 時 報 企 業 主 79.6% 聘 用 新 人 最 在 意 : 責 任 感 抗 壓 性 學 習 能 力 2. 馬 總 統 在 520 就 職 周 年 宣 示 要 縮 短 學 用 落 差, 但 一 份 針 對 產 業 界 調 查 發 現, 技 職 教 育 除 了 產 學 落 差 大, 不 少 應 徵 的 年 輕 人 職 場 態 度 不 佳, 面 試 穿 著 隨 便 遲 到 未 告 知 離 家 超 過 十 分 鐘 車 程 工 作 就 嫌 遠, 這 種 普 遍 存 在 的 態 度 落 差, 讓 企 業 界 常 在 應 徵 新 鮮 人 時 瞠 目 結 舌, 產 業 界 奉 勸 加 強 品 格 教 育 3. 能 度 好 實 習 生 謝 金 豐 未 畢 業 辛 苦 練 習 半 年, 鼎 泰 豐 給 50K, 可 供 3 弟 妹 上 學 二 個 人 特 質 1.Cheers 雜 誌 連 續 18 年 進 行 企 業 最 愛 大 學 生 調 查 8 項 指 標 1 專 業 知 識 與 技 術 64

65 2 具 有 國 際 觀 與 外 語 能 力 3 學 習 意 願 強 可 塑 性 高 4 抗 壓 性 高 5 具 有 創 新 能 力 6 團 隊 合 作 7 具 有 解 決 問 題 能 力 8 融 會 貫 通 能 力 2. 新 鮮 人 就 業 率 技 職 科 大 打 敗 台 大 : 商 業 周 刋 2013 年 5 月 2 日 公 布 實 際 就 業 率 最 高 的 第 一 名 為 台 科 大 (70.4%) 打 敗 台 大 眾 69.1%) 三 職 涯 規 劃 1. 職 涯 規 劃 = 知 己 + 知 彼 + 抉 擇 知 己 : 能 力 興 趣 工 作 性 格 價 值 觀 知 彼 : 社 會 經 濟 狀 況 人 力 供 需 情 況 工 作 性 質 與 條 件 工 作 資 訊 / 就 業 機 會 抉 擇 : 分 析 比 較 做 決 定 計 劃 行 動 ( 求 職 就 業 ) 2. 取 得 職 業 興 趣 探 索 相 關 平 台 1 台 灣 就 業 通 職 業 興 趣 探 索 2 Ucan 大 專 校 院 就 業 職 能 平 台 3. 找 出 最 適 合 你 的 工 作 = 喜 歡 做 的 事 興 趣 + 擅 長 做 的 事 能 力 = 熱 情 + 轉 業 4. 職 缺 研 究 找 到 三 家 你 心 目 中 最 想 去 的 公 司, 研 究 該 公 司 工 作 條 件, 現 在 為 自 己 評 比, 我 欠 缺 什 麼? 該 加 強 四 自 我 行 銷 --- 求 職 技 巧 1. 履 歷 自 傳 基 本 準 則 1 量 身 訂 做 : 量 自 己 及 企 業 的 身 2 趨 吉 避 凶 殺 案 勿 自 曝 其 短 2. 面 試 基 本 準 則 1 微 笑 : 是 最 美 的 化 妝 品 2 禮 貌 : 是 最 佳 的 包 裝 3 自 信 : 是 致 勝 的 武 器 五 就 業 輔 導 1. 充 實 職 場 資 訊 2. 加 強 與 業 / 畢 業 校 友 連 結 以 上 為 今 天 的 講 座, 如 有 任 何 的 問 題 可 加 入 樂 生 涯 藍 老 師 blog---- 請 益 65

66 附 錄 103 學 年 度 規 劃 及 執 行 發 展 性 介 入 性 及 處 遇 性 輔 導 工 作 特 色 成 效 和 具 體 事 蹟 一 103 學 年 度 規 劃 及 執 行 發 展 性 輔 導 工 作 特 色 成 效 和 具 體 事 蹟 ( 一 ) 教 師 輔 導 專 題 及 學 生 心 理 講 座 等 活 動 辦 理 情 形 ( 學 期 ) 學 期 ( 依 時 間 ) 場 次 講 題 / 時 間 地 點 1 103/10/01-11/10 履 歷 表 及 自 傳 撰 寫 競 賽 57/ 男 27 女 /10/01-11/17 樂 活 人 生 幸 福 提 案 /10/04 接 觸 發 現 與 體 驗 2014 工 作 坊 ~ 心 靈 之 旅 ~ 17/ 男 9 女 8 活 動 內 容 為 提 升 學 生 自 我 表 達 能 力 並 協 助 熟 悉 履 歷 自 傳 之 撰 寫 技 巧, 以 及 促 進 學 生 暸 解 生 涯 規 劃 的 重 要 性, 特 舉 辦 履 歷 表 及 自 傳 撰 寫 競 賽 活 動, 以 引 發 其 對 於 自 身 生 涯 的 關 注, 了 解 生 涯 規 劃 的 必 要 性 與 重 要 性, 從 而 能 實 際 計 畫 與 執 行 66 成 效 瞭 解 學 生 對 於 履 歷 表 及 自 傳 之 撰 寫 較 欠 缺 的 地 方, 以 能 進 一 步 安 排 履 歷 健 檢 活 動, 以 增 加 學 生 撰 寫 能 力, 提 高 就 業 競 爭 力 以 快 樂 生 活 為 主 題, 一 到 四 人 為 本 次 活 動 共 有 19 位 同 學 參 與 作 品 投 一 組, 撰 寫 幸 福 提 案, 寫 下 你 心 遞, 得 獎 作 品 皆 符 合 競 賽 創 意 與 幸 中 對 快 樂 的 定 義 以 及 如 何 做 可 以 使 福 感 之 概 念, 學 生 亦 能 於 作 品 完 整 自 己 感 到 快 樂, 並 附 上 600 字 以 上 的 心 敘 述 作 品 內 涵 與 故 事 得 或 感 想 實 際 執 行 過 程 請 以 錄 影 照 片 或 是 繪 畫 手 工 記 錄 日 記 等 形 式 記 錄 下 來, 將 記 錄 整 理 為 快 樂 錦 集, 與 幸 福 提 案 一 同 繳 交 忙 碌 的 生 活, 成 員 普 遍 能 用 心 投 入 在 每 個 體 驗 活 讓 我 們 不 知 不 覺 時 常 像 個 陀 螺 一 樣, 動 中, 在 整 體 對 於 工 作 坊 的 回 饋 以 轉 個 不 停 及 各 個 體 驗 活 動 後 的 回 饋 中, 大 部 問 問 自 己, 你 / 妳 有 多 久 不 曾 好 好 停 下 分 的 成 員 均 反 映 了 能 覺 察 到 自 己 的 來 傾 聽 自 己 內 心 的 聲 音 呢? 狀 態, 如 很 放 鬆 塗 塗 寫 寫 覺 得 給 自 己 一 個 機 會, 加 入 我 們, 寫 得 手 很 痠 發 現 自 己 平 時 太 忙 來 一 趟 心 靈 的 輕 旅 行 吧! 碌, 很 需 要 喘 息 很 自 由 很 輕 鬆 等 等, 亦 有 成 員 用 下 次 見 表 達 了 很 希 望 能 夠 再 參 與 類 似 體 驗 活 動 的 心 情 透 過 自 己 拓 手 可 及 的 簡 單 拍 攝 作 品, 103/10/ 年 度 特 色 主 題 關 懷 環 境 創 作 屬 於 自 己 的 小 旅 行 年 曆, 從 看 見, 心 旅 行 ~ 手 作 年 曆 工 作 坊 中 發 覺 日 常 照 片 中 潛 藏 的 美 與 智 慧, 18/ 男 7 女 11 並 讓 我 們 看 見 臺 灣 看 見 我 們 生 活 的 103/10/06-10/31 一 封 告 白 信 撰 寫 競 賽 96/ 男 60 女 36 教 師 講 座 從 旅 行 中 玩 味 心 生 活 10/8( 三 ) 13:20-15:00 鴻 超 樓 B1 視 聽 教 室 師 57/ 男 37 女 20 學 生 講 座 資 教 用 旅 行 找 回 學 習 樂 趣 103/10/8( 三 ) 15:10-17:00 環 境, 以 及 最 動 人 的 人 情 味 以 文 字 寫 作 方 式, 學 習 情 感 表 達, 傳 遞 學 生 以 正 面 積 極 的 態 度 面 對 兩 性 互 動, 提 升 關 係 健 康 藉 由 旅 行 的 反 思, 找 回 人 與 人 相 處 的 核 心 價 值, 當 中 包 含 信 任 分 享 學 習, 並 和 大 家 討 論 如 何 實 際 運 用 在 生 活 上, 提 高 學 習 樂 趣, 讓 大 家 享 受 旅 行, 也 樂 於 生 活 藉 由 旅 行 的 反 思, 找 回 人 與 人 相 處 的 核 心 價 值, 當 中 包 含 信 任 分 享 學 習, 並 和 大 家 討 論 如 何 實 際 運 用 在 生 參 與 者 發 揮 手 作 年 曆 的 用 途, 陪 伴 自 己 度 過 未 來 的 生 活 片 刻 各 項 活 動 透 過 回 饋 分 析, 參 與 人 員 對 於 主 題 內 容 的 收 穫 有 85% 的 滿 意 程 度 學 生 參 與 該 活 動 十 分 踴 躍, 顯 示 兩 性 議 題 確 是 大 學 生 關 心 議 題, 建 議 以 後 可 思 考 多 辦 理 相 關 活 動 老 師 透 過 此 活 動, 對 生 活 和 工 作 有 重 新 的 體 會 和 整 理, 希 望 多 邀 請 類 似 主 題 的 講 座 透 過 講 師 勇 敢 地 實 現 旅 行 夢 的 經 驗 分 享, 瞭 解 旅 行 的 樂 趣, 並 激 發 學 生 對 於 生 活 的 熱 情 與 感 動, 進 而 也

67 鴻 超 樓 B1 視 聽 教 室 75/ 男 42 女 33 活 上, 提 高 學 習 樂 趣, 讓 大 家 享 受 旅 行, 也 樂 於 生 活 能 找 到 真 正 想 要 做 的 事, 實 現 自 己 的 夢 想 教 師 講 座 紓 壓 禪 開 啟 心 靈 智 慧 與 改 善 師 生 關 係 10/15( 三 )13:20-15:00 哈 佛 講 堂 師 51 其 他 1 男 28 女 24 環 境 守 護 鄉 土 關 懷 深 度 導 覽 活 動 - 清 大 蝴 蝶 園 20/ 男 \10 女 10 其 他 女 1 教 師 講 座 環 島 車 伕 - 有 些 事, 現 在 不 做, 以 後 也 不 會 做 了 10/20( 一 )13:20-15:00 管 院 107 師 52 男 35 女 17 學 生 講 座 環 島 車 伕 - 有 些 事, 現 在 不 做, 以 後 也 不 會 做 了 103/10/20( 一 )15:10-17:00 宗 山 樓 二 樓 大 會 議 室 77/ 男 32 女 /10/20-12/15 親 密 關 係 成 長 團 體 ~ 這 一 夜, 我 們 來 談 愛 ~ 9/ 男 4 女 5 臉 譜 系 列 影 展 5 場 =148 男 =63 女 =85 103/10/25 接 觸 發 現 與 體 驗 2014 工 作 坊 ~A 咖 B 咖 怪 你 是 什 麼 咖?~ 16/ 男 13 女 3 透 過 禪 學 舒 壓 之 間 的 微 妙 關 係, 沉 澱 身 心 靈, 提 升 師 生 間 相 處 的 智 慧 環 境 之 美 因 為 不 了 解, 所 以 常 常 忽 略 也 常 常 錯 過, 透 過 學 校 環 境 週 邊 的 深 度 導 覽, 讓 學 生 發 現 環 境 之 美, 也 因 了 解 而 更 尊 重 我 們 生 活 的 鄉 土 環 境 做 為 環 島 車 伕 單 車 公 益 旅 行 平 台 創 辦 人, 是 什 麼 樣 的 機 緣 讓 他 決 定 做 這 件 事 並 堅 持 如 初? 曾 經 是 行 政 院 青 輔 會 青 舵 獎 的 得 獎 人, 一 起 來 看 看 他 用 什 麼 方 式 紀 錄 與 回 報 生 命, 喚 起 你 我 心 中 最 初 最 純 真 的 一 塊 心 靈 淨 土 做 為 環 島 車 伕 - 單 車 公 益 旅 行 平 台 創 辦 人, 是 什 麼 機 緣 讓 他 決 定 做 這 件 事? 曾 經 是 行 政 院 青 輔 會 青 舵 奬 的 得 奬 人, 一 起 來 看 看 他 用 什 麼 方 式 紀 錄 與 回 報 生 命, 喚 起 你 我 心 中 最 初 一 塊 心 靈 淨 土 你 正 對 愛 情 感 到 好 奇 ; 或 是 感 到 迷 惘? 究 竟 是 一 個 人 生 活 自 由 ; 還 是 兩 個 人 相 伴 精 彩? 對 愛 情 感 到 憧 憬 ; 或 是 你 曾 在 愛 情 中 受 過 傷? 無 論 是 單 身 或 是 有 交 往 對 象 的 你 / 妳, 只 有 對 愛 情 議 題 有 興 趣, 歡 迎 和 我 們 一 起 來 談 愛 ~ 部 分 老 師 建 議 可 再 多 元 性 的 邀 請 其 他 宗 教 領 域 的 講 師, 避 免 有 宣 傳 某 特 定 宗 教 之 嫌 疑 活 動 共 計 有 20 人 參 加, 活 動 後 的 回 饋 表 發 現, 學 生 認 為 生 命 的 意 義 就 是 認 識 而 後 尊 重, 進 而 保 護 老 師 對 於 如 何 幫 助 弱 勢 族 群 的 議 題 有 多 一 層 的 認 識, 建 議 可 多 辦 理 相 關 講 座, 擴 展 輔 導 的 知 能 能 觸 動 學 生 關 懷 弱 勢 族 群 之 行 動, 激 發 助 人 想 法 及 對 生 命 的 熱 情, 建 議 學 校 能 多 辦 此 類 講 座 小 團 體 時 間 需 多 次 且 深 度 分 享, 少 部 分 成 員 對 團 體 認 識 不 多, 因 此 參 與 度 與 期 待 落 差 大, 建 議 活 動 會 前 會 需 與 成 員 完 整 溝 通 團 體 架 構 與 目 標, 減 少 成 員 流 失 率 與 完 整 性 存 在 我 們 生 活 週 遭 環 境 中, 除 了 經 典 1. 講 師 可 於 影 片 之 前 提 供 先 備 知 識 模 範 人 物 是 我 們 的 學 習 目 標, 但 也 同 與 相 關 思 考 面 向, 提 供 參 與 者 在 影 時 存 在 著 不 同 的 族 群 是 和 我 們 習 習 相 片 後 分 享 與 回 饋 之 豐 富 度 關, 透 過 記 錄 片 的 鋪 陳 和 平 台, 讓 學 2. 未 來 可 考 量 在 影 片 後, 運 用 小 組 生 透 過 反 思 和 尊 重 我 們 存 在 的 社 會 環 帶 領 的 形 式 進 行 分 享, 更 深 化 影 片 境 的 討 論 及 省 思 A 咖 B 咖 C 咖 怪 咖 寶 咖 咖... 團 體 成 員 在 課 程 中 的 回 饋, 均 能 夠 你 是 什 麼 咖? 表 達 出 對 於 課 程 目 的 之 學 習 ( 認 識 自 對 自 己 的 認 識 足 夠 嗎? 對 你 身 邊 的 人 己 及 增 進 人 際 覺 察 ), 並 且 在 團 體 中 瞭 解 夠 深 嗎? 有 正 向 感 受 之 實 質 回 饋 與 人 相 處 的 凌 凌 角 角, 都 能 掌 握 得 宜 本 次 課 程 以 身 體 動 作 為 媒 介 進 行, 嗎? 團 體 成 員 普 遍 均 能 夠 在 課 程 過 程 中 透 過 身 體 動 作 的 活 動, 嘗 試 開 發 運 用 個 人 身 體, 並 且 在 團 讓 你 認 識 自 己, 也 學 習 讀 懂 他 人 體 成 員 相 互 合 作 過 程 中, 發 揮 無 限 創 意, 增 加 團 體 凝 聚 力 與 課 程 趣 味 性 多 數 成 員 均 表 示 滿 意 課 程 進 行 方 式, 較 不 會 無 聊 苦 悶 而 容 易 學 習 吸 收 67

68 16 103/10/25 性 別 教 育 工 作 坊 ~ 想 幸 福 的 人 ~ 20 男 11 女 9 教 師 講 座 從 壓 力 管 理 談 輔 導 知 能 能 力 的 提 升 17 10/28( 二 )13:20-15:00 宗 山 樓 2F 會 議 室 師 30 其 他 1 男 19 女 12 學 生 講 座 尋 找 抒 壓 的 彈 力 球 /10/28( 二 )15:10-17:00 宗 山 樓 二 樓 大 會 議 室 42 男 23 女 19 教 師 講 座 用 愛 翻 轉 生 命 ~ 一 首 搖 滾 上 月 球 座 談 /10/29( 三 )13:20-15:00 管 院 107 師 56 其 他 8 男 29 女 學 生 講 座 用 愛 翻 轉 生 命 ~ 一 首 搖 滾 上 月 球 座 談 103/10/29( 三 )15:10-17:00 管 理 學 院 一 樓 107 會 議 室 64/ 男 35 女 29 教 師 講 座 我 的 帕 斯 堤 學 生 ~ 談 愛 滋 防 治 現 況 與 迷 思 21 10/30( 四 )13:20-15:00 管 院 107 師 27 其 他 2 男 16 女 13 學 生 講 座 豐 富 視 野 經 驗 人 生 2014 講 堂 感 情 經 營 - 維 繫 兩 人 良 好 關 係 之 秘 訣 /10/30( 四 )13:10-15:00 宗 山 樓 二 樓 大 會 議 室 31/ 男 7 女 教 師 講 座 珍 愛 生 命 的 無 限 可 能 - 如 何 做 好 自 殺 防 治 守 門 人 11/03( 一 )13:20-15:00 管 院 107 師 32 男 21 女 11 面 對 自 己 或 親 密 關 係, 我 們 總 有 太 多 的 疑 問, 不 明 白 我 適 合 怎 樣 的 伴 侶 不 確 定 如 何 經 營 自 己 的 愛 情 本 工 作 坊 將 運 用 團 體 討 論 藝 術 創 作 角 色 扮 演 等 方 式, 與 成 員 共 同 探 索 彼 此 的 經 驗, 建 構 自 己 所 期 盼 所 專 屬 的 美 好 未 來 透 過 講 座 讓 老 師 們 在 面 對 忙 錄 的 教 學 生 涯 學 生 問 題 和 工 作 環 境, 學 會 面 對 壓 力, 提 升 對 學 生 輔 導 的 能 力 和 敏 銳 度, 達 到 師 生 雙 贏 的 目 標 壓 力, 可 以 是 讓 你 不 斷 前 進 的 推 進 器 ; 壓 力, 也 是 讓 你 窒 礙 不 前 的 絆 腳 石 做 好 壓 力 管 理, 才 能 以 悠 然 的 人 生 態 度 去 面 對 生 活 中 的 種 種 挑 戰 從 一 首 搖 滾 上 月 球 電 影 主 角 的 分 享, 細 膩 地 了 解 罕 見 疾 病 家 庭 的 生 活 壓 力 及 病 友 之 間 互 相 扶 助 的 情 誼, 並 從 李 爸 的 生 命 經 驗 中 獲 得 正 向 力 量 從 一 首 搖 滾 上 月 球 電 影 主 角 的 分 享, 細 膩 地 了 解 罕 見 疾 病 家 庭 的 生 活 壓 力 及 病 友 之 間 互 相 扶 助 的 情 誼, 並 從 李 爸 的 生 命 經 驗 中 獲 得 正 向 力 量 成 員 間 熟 悉 程 度 落 差 甚 大, 對 於 課 程 需 團 體 合 作 分 享 經 驗 的 預 備 有 限, 故 需 要 更 多 暖 身 規 劃 合 宜 的 分 享 深 度, 但 後 續 討 論 後 對 於 個 人 生 活 及 團 體 合 作 仍 有 相 當 多 投 入, 發 現 自 己 更 多 的 可 能 性 也 形 成 團 體 成 效 講 師 學 理 豐 富, 並 可 與 學 生 輔 導 做 具 體 連 結, 老 師 們 反 映 此 講 座 實 用 程 度 高, 給 予 肯 定 活 動 滿 意 度 達 90.5%, 希 望 增 加 互 動 性, 並 舉 例 分 享 他 人 經 歷, 讓 同 學 能 抒 解 壓 力 藉 由 講 師 的 生 命 故 事, 能 了 解 罕 病 之 資 訊 及 照 顧 之 歷 程, 可 以 運 用 在 人 生 面 臨 挑 戰 時 的 回 應 與 策 略, 進 而 從 韌 性 中 看 到 人 性 之 正 向 及 力 量, 獲 得 感 恩 與 知 足 感 藉 由 講 師 的 生 命 故 事, 能 了 解 罕 病 之 資 訊 及 照 顧 之 歷 程, 可 以 運 用 在 人 生 面 臨 挑 戰 時 的 回 應 與 策 略, 進 而 從 韌 性 中 看 到 人 性 之 正 向 及 力 量, 獲 得 感 恩 與 知 足 感 邀 請 徐 森 杰 社 工 師 分 享 關 於 校 園 愛 在 這 個 性 觀 念 開 放 的 世 代, 越 來 越 多 滋 的 議 題, 破 除 愛 滋 的 迷 思 的 學 生 追 求 享 樂 而 忽 略 身 心 健 康 老 師 是 否 也 難 以 開 口 與 學 生 談 性? 講 師 透 過 多 年 經 驗 分 享 現 今 愛 滋 防 治 的 觀 念, 並 破 除 迷 思, 與 學 生 零 距 離 談 性 透 過 實 例 分 享, 建 立 正 確 愛 情 價 值 感 情 是 需 要 用 心 經 營 的, 你 是 否 發 現 觀, 及 良 好 互 動 關 係 你 和 另 一 半 常 常 陷 入 爭 執 中 嗎? 透 過 講 師 分 享, 了 解 經 營 感 情 關 係 的 秘 訣, 幫 助 你 和 另 一 半 走 的 更 久 久 遠 遠 我 的 學 生 好 像 不 開 心 是 不 是 有 可 能 傷 害 自 己 我 能 做 些 什 麼 呢?, 身 為 老 師 如 何 看 到 學 生 無 聲 的 吶 喊? 陪 伴 他 們 走 過 無 助 時 刻, 避 免 做 出 危 害 生 命 之 事, 珍 惜 愛 護 生 命 的 無 限 可 能, 活 出 更 精 彩 的 未 來 此 次 邀 請 陳 月 鳳 社 會 工 作 師 擔 任 自 殺 防 治 守 門 人 的 講 師, 為 全 校 老 師 講 授 自 殺 防 治 的 概 念, 講 師 透 過 精 彩 的 實 例 分 享, 傳 授 自 殺 守 門 人 的 基 本 特 質 和 如 何 觀 察 回 應 高 危 險 群, 約 8-9 成 的 老 師 對 此 次 講 座 課 程 滿 意 度 落 在 同 意 與 非 常 同 意 之 間 68

69 24 學 生 講 座 珍 愛 生 命 的 無 限 可 能 - 如 何 做 好 自 殺 防 我 身 邊 的 同 學 朋 友 好 像 不 開 心 治 守 門 人 是 不 是 有 可 能 傷 害 自 己, 我 能 做 103/11/03( 一 )15:10-17:00 些 人 麼 呢? 管 理 學 院 一 樓 107 會 議 室 34/ 男 21 女 13 教 師 講 座 壓 力 管 理 與 正 念 療 癒 25 11/5( 三 )13:30-15:00 宗 山 樓 2F 會 議 室 師 56 男 34 女 22 學 生 講 座 豐 富 視 野 經 驗 人 生 2014 講 堂 背 包 玩 家 - 從 旅 行 中 發 現 自 我 /11/05( 三 )13:10-15:00 鴻 超 樓 B1 視 聽 教 室 63/ 男 22 女 41 學 生 講 座 豐 富 視 野 經 驗 人 生 2014 講 堂 正 念 療 癒 - 以 正 念 態 度 看 待 世 界 /11/05( 三 )15:10-17:00 宗 山 樓 二 樓 大 會 議 室 生 36 其 他 1 男 15 女 22 教 師 講 座 職 場 無 縫 接 軌, 就 業 力 再 造 - 就 業 學 程 成 果 分 享 與 經 驗 交 流 28 11/12( 三 )13:40-16:00 宗 山 樓 2F 會 議 室 師 14 其 他 2 男 9 女 教 師 講 座 聰 明 性, 勇 敢 愛 - 談 大 學 生 親 密 關 係 與 輔 導 11/19( 三 )13:20-15:00 管 院 107 師 31 其 他 5 男 15 女 21 Cpas 適 性 測 驗 解 析 103/11/19( 三 )13:30-15:30 宗 山 樓 二 樓 會 議 室 103/11/26 感 恩 環 抱, 轉 動 祝 福 轉 動 愛 感 恩 說 愛 體 驗 活 動 16/ 男 5 女 11 教 師 講 座 圓 缺 之 愛 ~ 談 身 障 學 生 的 情 感 需 求 與 輔 導 12/3( 三 )13:20-15:00 鴻 超 樓 1F 平 面 會 議 室 師 50 其 他 2 男 28 女 此 次 邀 請 陳 月 鳳 社 會 工 作 師 擔 任 自 殺 防 治 守 門 人 的 講 師, 為 全 校 學 生 講 授 自 殺 防 治 的 概 念, 講 師 透 過 精 彩 的 實 例 分 享, 傳 授 自 殺 守 門 人 的 基 本 特 質 和 如 何 觀 察 回 應 高 危 險 群, 約 7-8 成 的 學 生 對 此 次 講 座 課 程 滿 意 度 落 在 同 意 與 非 常 同 意 之 間 心 理 師 以 多 年 在 企 業 諮 商 的 經 驗, 什 麼 是 正 念? 正 念 與 壓 力 有 分 享 正 念 療 癒 的 觀 念 及 如 何 運 用 於 什 麼 關 係?, 講 師 憑 藉 多 年 在 職 場 情 緒 管 理 上, 有 9 成 以 上 的 老 師 非 常 企 業 中 的 諮 詢 經 驗, 透 過 分 享 正 念 療 滿 意 此 次 講 座 主 題 和 內 容 癒 的 觀 念, 協 助 老 師 們 做 好 壓 力 管 理 背 著 背 包 到 處 旅 行, 不 只 是 體 驗 世 界 風 土 民 情, 更 在 當 中 與 更 深 的 自 我 接 觸, 經 驗 到 不 一 樣 的 生 命 體 悟, 現 在 開 始 收 起 你 的 行 囊, 開 始 出 去 經 驗 不 一 樣 的 世 界 真 正 的 探 險 旅 程 不 在 於 發 現 新 風 景, 而 在 於 開 啟 有 能 力 觀 看 的 新 眼 光! 法 國 作 家 普 魯 斯 特, 透 過 正 念 態 度, 改 變 對 事 務 想 法, 消 除 不 愉 快 的 壓 力 與 緊 張 不 安 藉 由 102 年 度 旅 館 產 業 多 元 經 營 專 業 人 才 就 業 學 程 成 果 分 享 及 針 對 勞 動 部 補 助 大 專 校 院 就 業 學 程 計 畫 說 明, 讓 與 會 老 師 瞭 解 計 畫 內 涵 與 執 行 模 式, 以 協 助 同 學 提 高 職 涯 規 劃 能 力, 增 加 職 場 競 爭 力 及 順 利 與 職 場 接 軌 透 過 講 者 個 人 諮 商 及 教 學 經 驗, 與 老 師 分 享 當 面 對 對 學 生 戀 愛 性 相 關 議 題 時, 應 如 何 予 以 適 切 協 助 協 助 學 生 了 解 自 我 性 格 與 特 質, 掌 握 自 己 的 優 勢 與 職 涯 的 發 展 方 向 透 過 照 片 手 作 活 動 與 感 恩 說 愛 卡 的 撰 寫, 讓 參 與 同 學 能 夠 從 中 省 思, 並 能 夠 透 過 文 字 將 感 恩 的 心 情 傳 遞 給 周 遭 的 人 事 物 身 障 學 生 由 於 其 身 心 狀 態 限 制, 對 於 情 感 需 求 的 表 達 與 界 限 拿 捏 較 不 清 楚, 透 過 講 座 能 了 解 學 生 的 性 權 利, 增 進 面 對 身 障 學 生 情 慾 情 感 需 求 之 因 應 方 式 與 輔 導 技 巧, 以 提 供 適 切 協 助 體 驗 世 界 風 土 民 情, 分 享 經 驗 到 生 命 體 悟 透 過 正 念 態 度, 改 變 對 事 務 想 法, 消 除 壓 力 透 過 本 校 旅 館 系 老 師 分 享 就 業 學 程 成 果 及 計 畫 說 明, 會 後 計 有 土 環 系 及 行 銷 系 等 多 位 老 師 計 畫 申 辦 此 方 案 邀 請 曾 寶 瑩 老 師 分 享 關 於 " 性 " 在 學 生 親 密 關 係 中 的 角 色, 宣 導 何 為 安 全 性 行 為, 兩 場 講 座 滿 意 度 皆 高 達 9 成, 表 示 講 座 能 提 供 對 學 生 輔 導 的 方 向 與 原 則 講 師 對 於 業 界 相 當 了 解, 能 針 對 學 生 的 個 別 狀 況 提 供 確 切 的 建 議, 讓 在 場 的 同 學 感 到 相 當 受 用, 聚 精 會 神 聆 聽 參 與 者 學 習 將 愛 分 享 的 概 念, 並 能 夠 經 由 此 活 動, 賦 予 自 己 與 他 人 更 多 的 關 懷 與 包 容 藉 闡 述 各 國 身 障 福 利 組 織 對 身 心 障 礙 者 所 提 供 之 服 務, 凸 顯 情 慾 為 人 類 之 本 能, 提 倡 身 障 者 擁 有 表 達 自 身 情 慾 需 求 之 權 力, 以 打 破 普 羅 大 眾 對 障 礙 者 去 性 化 之 既 有 觀 念, 並 消 除 與 會 者 對 情 慾 之 汙 名 化

70 學 生 講 座 豐 富 視 野 經 驗 人 生 2014 講 堂 從 台 灣 鄉 鎮 文 創 產 業, 體 驗 生 命 熱 情 /12/03( 三 )13:10-15:00 鴻 超 樓 B1 視 聽 教 室 95/ 男 49 女 46 學 生 講 座 情 感 無 礙 ~ 轉 角 遇 見 愛 情 /12/03( 三 )15:10-17:00 鴻 超 樓 一 樓 平 面 會 議 室 24/ 男 14 女 10 教 師 講 座 創 造 高 效 率 數 位 工 作 術 35 12/4( 四 )13:20-15:00 宗 山 樓 2F 會 議 室 師 32 男 20 女 12 學 生 工 作 坊 聽 你, 聽 我 人 際 溝 通 成 長 團 體 教 師 講 座 掌 握 關 鍵 四 部 曲 - 樂 當 職 涯 擺 渡 人 12/9( 二 )13:20-15:00 管 院 107 教 師 講 座 瞭 解 大 學 生 的 戀 愛 方 程 式 : 從 安 全 感 談 青 少 年 的 五 種 戀 愛 模 式 12/11( 四 )13:20-15:00 管 院 107 學 生 講 座 103/12/11 明 天 你 還 愛 我 嗎? 從 愛 情 裡 的 思 考 謬 誤 談 親 密 關 係 學 生 講 座 人 際 經 營 - 提 升 人 際 敏 感 度 之 秘 訣 103/12/18( 四 )13:10-15:00 宗 山 樓 二 樓 大 會 議 室 鄉 鎮 其 實 是 實 現 夢 想, 發 揮 文 化 創 意 的 另 一 個 舞 台 鄉 鎮 村 落 不 是 沒 有 機 會 的 地 方, 更 不 應 該 是 國 家 社 會 的 包 袱, 透 過 參 與 台 灣 鄉 鎮 文 創 產 業, 體 悟 對 台 灣 土 地 的 關 懷 透 過 參 與 台 灣 鄉 鎮 文 創 產 業, 體 悟 對 台 灣 土 地 關 懷 講 座 逐 步 以 貼 近 學 生 所 關 心 的 議 題 增 進 身 心 障 礙 學 生 了 解 自 身 渴 望 愛 情 與 案 例, 讓 學 生 能 了 解 自 身 渴 望 愛 的 需 求, 學 習 合 宜 的 作 法 ( 如 何 告 白 情 的 需 求, 並 學 習 合 宜 的 作 法, 以 表 達 拒 絕 等 等 ), 並 知 悉 性 別 平 等 教 進 一 步 知 悉 性 別 平 等 相 關 法 條, 習 育 相 關 案 例 得 自 我 保 護 與 尊 重 他 人 之 方 Google 搜 尋 可 說 是 最 簡 單 最 容 易 上 有 92.6% 滿 意 講 師 講 授 之 內 容 主 手 的 搜 尋 服 務, 但 您 確 定 真 的 100% 發 題 契 合 需 求 符 合 個 人 期 待, 對 於 揮 Google 搜 尋 的 功 能 了 嗎? 如 何 擅 用 與 學 生 互 動 方 面 獲 益 良 多 Google 工 作 術, 學 習 與 新 世 代 互 動, 歡 迎 老 師 上 線 報 名 參 加 在 人 際 相 處 上, 是 否 曾 經 窒 礙 難 行? 沉 溺 在 情 緒 的 旋 渦 中 難 以 自 拔? 想 在 自 我 與 人 際 關 係 中 有 所 突 破 嗎? 藉 著 自 我 探 索 的 同 時, 理 解 他 人 與 自 己 的 關 係 找 到 更 適 合 自 己 的 溝 通 方 式 吧! 運 用 正 向 心 理 學 的 知 識 與 技 術, 協 助 老 師 輔 導 學 生 探 索 自 我 職 涯 規 劃 及 就 業 準 備 等 知 能, 以 提 升 學 生 職 場 卽 戰 力, 促 進 個 人 生 涯 發 展 你 瞭 解 孩 子 們 的 戀 愛 嗎? 你 知 道 孩 子 們 如 何 發 展 不 同 的 戀 愛 模 式 嗎? 透 過 講 師 的 經 驗 分 享 與 介 紹, 讓 教 師 們 瞭 解 如 何 更 貼 近 與 陪 伴 經 歷 戀 愛 過 程 中 的 大 學 生, 並 提 供 適 切 的 協 助 透 過 講 師 風 趣 的 的 互 動 與 分 享, 協 助 同 學 瞭 解 關 係 發 展 的 歷 程, 增 進 對 於 情 感 關 係 的 瞭 解, 從 中 近 而 尊 重 接 納 與 自 我 調 適, 並 能 正 向 經 營 情 感 關 係 缺 乏 人 際 敏 感 度 的 人, 對 他 人 的 情 緒 反 應 遲 鈍, 看 不 出 別 人 的 情 緒 反 應, 更 遑 論 拿 捏 人 際 互 動 的 分 寸 ; 讓 我 們 培 養 良 好 的 人 際 敏 感 度, 建 立 圓 融 的 人 際 關 係 透 過 媒 材 幻 遊 活 動, 幫 助 成 員 回 想 過 去 人 際 經 驗, 並 藉 由 魚 骨 圖 和 療 心 卡 等 活 動 體 驗, 帶 領 成 員 覺 察 自 我 特 質, 藉 由 團 體 分 享 與 交 流, 找 到 自 己 期 望 的 人 際 互 動 模 式 和 狀 態 因 應 講 座 主 題 為 樂 當 職 涯 擺 渡 人, 故 有 老 師 建 議 需 更 多 討 論 在 如 何 讓 老 師 成 為 學 生 就 業 助 力 之 面 向, 並 建 議 未 來 多 辦 理 此 一 議 題 活 動 協 助 教 師 瞭 解 大 學 生 當 前 的 情 感 關 係 型 態, 並 能 夠 增 添 對 於 大 學 生 情 感 關 係 的 相 關 輔 導 知 能 82% 的 學 生 表 示 本 次 活 動 澄 清 愛 情 價 值 觀, 並 切 合 參 與 的 需 求 與 期 望 提 升 人 際 敏 感 度, 了 解 他 人 情 緒 反 應, 建 立 圓 融 人 際 關 係 70

71 103-2 學 期 教 師 輔 導 專 題 講 座 場 次 講 題 / 時 間 地 點 活 動 內 容 成 效 檢 討 與 建 議 旅 行 不 在 遠 方, 而 在 生 活 裡 - 在 旅 行 中 與 自 己 相 遇 104/03/24( 二 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 31 人 流 浪 到 紐 約 流 浪 回 台 灣 - 我 的 文 化 追 尋 104/03/25( 三 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 65 人 擁 抱 關 係 的 各 種 可 能 - 看 見 校 園 多 元 性 別 與 多 元 文 化 104/04/30( 四 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 20 人 守 護 生 命, 伸 出 援 手 - 如 何 做 好 自 殺 防 治 守 門 人 104/05/06( 三 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 22 人 抬 頭 看 世 界 - 談 如 何 與 滑 世 代 孩 子 溝 通 104/05/07( 四 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 20 人 情 網? 情 惘?- 如 何 協 助 學 生 處 理 情 感 分 手 問 題 104/05/14( 四 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 25 人 好 好 生 氣 - 談 衝 動 控 制 與 情 緒 調 適 的 實 用 技 巧 104/05/25( 一 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 20 人 你 說 我 聽 - 談 師 生 溝 通 與 情 緒 管 理 104/06/03( 三 )13:20-15:00 全 校 教 職 員 32 人 如 何 透 過 旅 程 更 近 自 己 更 懂 得 付 出 愛? 過 程 東 還 有 什 麼 樣 的 生 命 經 驗 及 感 動? 邀 請 你 一 定 要 來 聽 聽 講 師 的 分 享 與 故 事 認 識 自 己, 是 品 味 人 生 的 開 始 聽 聽 講 師 如 何 用 熱 情 開 啟 流 浪, 為 自 己 的 生 命 添 加 了 色 彩, 在 工 作 與 生 活 中 找 到 使 命 感 與 持 續 的 動 力 他 是 Gay 嗎? 妳 是 同 性 戀 嗎? 或 許 你 覺 得 他 們 跟 我 不 一 樣, 卻 又 說 不 出 來 咱 們 就 來 談 談 時 下 最 夯 的 多 元 性 別 發 現 家 人 朋 友 憂 鬱 想 不 開 頹 廢 想 自 殺 該 怎 麼 辦 呢? 怎 麼 告 訴 他 們 自 殺 不 是 唯 一 的 路 了? 滑 世 代 轉 眼 間 已 經 來 臨, 如 何 和 滑 世 代 的 孩 子 們 有 更 多 的 共 鳴 與 溝 通? 一 起 來 聽 聽 講 師 的 分 享 與 小 訣 竅 吧! 面 對 感 情 走 到 盡 頭, 學 生 處 理 分 手 的 方 式 也 更 複 雜 多 變, 該 如 何 協 助 學 生 處 理 分 手 問 題, 著 實 考 驗 老 師 們 的 智 慧 71 參 與 教 師 表 示 此 次 研 習 收 穫 甚 多, 並 於 回 饋 講 座 內 容 與 講 師 生 命 故 事 不 僅 讓 人 可 以 讓 人 正 面 的 態 度 看 待 困 境, 也 能 夠 鼓 勵 參 與 者 將 自 身 力 量 轉 化 為 服 務 他 人 的 資 產 參 與 老 師 皆 表 示 本 次 活 動 對 於 傳 遞 生 命 教 育 相 關 知 能 有 正 向 助 益, 並 有 助 於 師 生 互 動 與 班 級 經 營 能 將 講 座 內 容 傳 遞 與 分 享 給 學 生 95% 以 上 的 參 與 教 師 表 示 此 次 活 動 能 提 升 多 元 性 別 的 認 識 擴 展 對 於 多 元 性 別 的 接 納 以 及 傳 遞 相 關 知 能, 並 願 意 融 入 師 生 互 動 與 班 級 經 營 中 透 過 實 務 經 驗 的 分 享, 有 90% 以 上 參 與 者 能 更 深 入 瞭 解 自 殺 防 治 守 門 人 的 相 關 理 念, 並 能 主 動 提 供 資 源 與 協 助 95% 以 上 參 與 者 認 為 此 次 活 動 有 助 於 了 解 學 生 使 用 網 路 現 況 與 滑 世 代 特 質, 部 分 教 師 反 映 可 運 用 於 班 會 時 間 分 享 講 座 影 片, 並 與 學 生 討 論 網 路 霸 凌 對 於 生 活 的 影 響 95% 以 上 參 與 教 師 認 為 能 認 識 分 手 議 題 的 成 因 與 影 響 並 增 進 有 此 議 題 的 學 生 之 輔 導 知 能, 並 能 有 效 應 用 於 班 級 經 營 中 95% 以 上 參 與 教 師 認 為 此 行 政 庶 務 多 學 生 狀 況 雜 次 活 動 有 助 於 對 情 緒 議 題 研 究 論 文 擠 不 出, 工 作 與 的 瞭 解, 近 全 數 的 參 與 教 生 活 以 押 的 你 喘 不 過 氣? 師 認 為 相 較 於 參 與 前, 個 深 呼 吸, 一 起 來 學 習 情 緒 得 人 在 情 緒 觀 念 或 實 際 師 面 向 與 調 適 生 活 步 調 生 互 動 中 將 會 有 不 同 的 改 變 90% 以 上 的 參 與 教 師 認 為 良 好 師 生 互 動 一 向 是 班 級 自 身 用 心 投 入 講 座, 並 能 經 營 的 重 點, 藉 由 講 師 實 務 夠 學 習 如 何 在 師 生 溝 通 中 經 驗 分 享 與 實 例 演 練, 期 能 較 適 切 的 表 達, 並 願 意 將 協 助 老 師 經 營 師 生 關 係, 促 此 次 講 座 內 容 融 入 師 生 交 進 師 生 互 動 流 中, 彼 此 互 惠 加 入 記 錄 片 的 播 放, 討 論 時 間 被 部 分 壓 縮, 未 來 可 考 慮 更 聚 焦 講 座 分 享 內 容, 或 可 提 供 老 師 記 錄 片 先 行 借 閱, 以 讓 講 座 可 充 份 交 流 建 議 未 來 能 事 前 與 講 師 溝 通 時 間 掌 控, 讓 與 會 老 師 與 講 者 有 更 多 互 動 交 流 時 間 本 場 次 參 與 人 數 較 少, 未 來 安 排 活 動 時 應 考 量 校 內 各 處 室 活 動 推 廣 與 主 題, 避 免 因 同 質 性 高 而 降 低 參 與 意 願 與 人 數 建 議 未 來 可 辦 理 更 精 進 訓 練, 培 訓 種 子 教 師 以 發 揮 守 門 人 成 效, 並 擴 展 資 源 網 絡 因 講 座 以 案 例 分 享 為 主, 在 網 路 成 癮 滑 世 代 的 特 質 上 著 墨 較 少, 部 分 教 師 回 應 未 來 可 針 對 輔 導 技 巧 與 介 入 策 略 做 更 深 入 的 探 討 有 鑒 於 近 年 來 分 手 與 情 傷 之 社 會 事 件 不 斷, 建 議 未 來 可 多 辦 理 相 關 議 題 工 作 坊 或 實 務 知 能 工 作 坊, 提 升 系 統 相 關 處 遇 能 力 有 部 分 教 師 反 映 過 去 已 聽 過 類 似 主 題, 建 議 未 來 可 考 量 針 對 部 分 教 師 辦 理 較 深 度 的 情 緒 或 紓 壓 體 驗 工 作 坊, 增 進 教 師 參 與 度 與 實 質 效 益 講 座 內 容 包 含 師 生 互 動 與 情 緒 管 理 兩 個 層 面, 但 此 兩 部 份 皆 有 諸 多 可 探 索, 造 成 在 講 座 上 安 排 較 無 法 聚 焦, 未 來 應 可 在 事 前 與 講 師 進 行 溝 通, 以 增 進 講 座 成 效 場 次 講 題 / 時 間 地 點 活 動 內 容 成 效 檢 討 與 建 議

72 學 生 心 理 講 座 影 片 導 覽 活 動 旅 行 不 在 遠 方, 而 在 生 活 裡 - 在 旅 行 中 與 自 己 相 遇 104/03/24( 二 )15:10-17:00 1 管 107 認 證 B-2-12 參 與 學 生 77 人 流 浪 到 紐 約 流 浪 回 台 灣 - 我 的 文 化 追 尋 104/03/25( 三 )15:10-17:00 2 鴻 超 樓 1F 國 際 會 議 廳 認 證 B-2-12 參 與 學 生 90 人 為 夢 想 留 空 間, 為 自 己 創 造 故 事 - 台 灣 三 太 子 的 100 國 冒 險 故 事 104/04/28( 三 )15:10-17:00 管 107 認 證 B-2-12 參 與 學 生 51 人 走 過 彩 虹 - 多 元 性 別 主 體 認 識 與 相 處 104/04/30( 四 )15:10-17:00 管 107 認 證 B-2-12 參 與 學 生 35 人 珍 愛 生 命 的 無 限 可 能 - 成 為 校 園 自 殺 防 治 守 門 人 104/05/06( 三 )15:10-17:00 宗 山 樓 4F 大 會 議 室 認 證 B-2-12 參 與 學 生 45 人 滑 出 好 人 際 - 網 路 世 代 的 大 未 來 104/05/07( 四 )15:10-17:00 宗 山 樓 4F 會 議 室 認 證 B-2-12 參 與 學 生 110 人 好 聚 好 散 新 情 愛 文 化 - 談 分 手 失 落 與 情 傷 104/05/14( 四 )15:10-17:00 管 107 認 證 B-2-12 參 與 學 生 76 人 如 何 好 好 生 氣 - 談 衝 動 控 制 與 情 緒 管 理 的 實 用 技 巧 104/05/25( 一 )15:10-17:00 管 107 認 證 B-2-12 旅 行 就 是 從 做 不 到 的 地 方, 到 做 得 到 的 地 方 分 享 阿 貴 導 演 過 程 中 在 旅 行 過 程 的 生 命 經 驗 及 感 動 認 識 自 己, 是 品 味 人 生 的 開 始 聽 聽 講 師 如 何 用 熱 情 開 啟 流 浪, 為 自 己 的 生 命 添 加 了 色 彩, 在 工 作 與 生 活 中 找 到 使 命 感 與 持 續 的 動 力 2011 年 台 灣 青 年 帶 著 夢 想 與 電 音 三 太 子 走 遍 100 國 家, 行 銷 台 灣 擁 抱 世 界 ; 他 是 如 何 為 自 己 的 生 命 創 造 更 多 的 可 能? 一 起 來 聽 聽 他 的 故 事 什 麼 是 多 元 性 別 跨 性 別? 對 於 性 別 議 題, 你 可 能 有 些 疑 惑, 一 起 來 認 識 每 個 人 的 多 元 性 別 特 質, 打 開 性 別 的 樣 貌! 如 何 觀 察 身 旁 人 們 的 情 緒 狀 況? 事 實 的 發 現 並 發 揮 小 種 子 的 功 能, 你 也 可 以 成 為 校 園 中 最 棒 的 自 殺 防 治 守 門 人 每 個 人 都 在 低 頭 認 真 地 回 應 手 機 裡 的 訊 息.., 透 過 講 座 分 享 如 何 在 真 實 與 虛 構 的 網 路 世 界 中 經 營 人 際 關 係 每 個 人 的 情 感 關 係 中 都 可 能 遇 到 分 手 或 失 落 過 程, 透 過 講 座, 學 習 如 何 好 聚 好 散, 如 何 面 對 分 手, 再 經 驗 情 傷 時, 如 何 關 照 自 己, 重 新 出 發 壓 力 充 斥 的 時 代, 匆 忙 的 生 活 腳 步 讓 我 們 與 他 人 的 距 離 越 來 越 疏 離 透 過 講 座, 讓 你 學 習 如 何 可 以 好 好 處 裡 自 己 的 情 緒, 並 和 他 人 建 72 由 於 講 者 與 學 生 零 距 離 互 講 座 反 應 熱 烈, 講 師 與 動, 能 鼓 舞 學 生 拓 展 視 學 生 互 動 多, 有 不 少 學 野, 高 達 8 成 以 上 的 學 生 生 反 應 講 座 時 間 太 短 皆 反 應 其 收 穫 良 多, 並 更 懂 得 珍 惜 生 命 經 驗 講 者 分 享 自 己 一 路 從 紐 約 回 到 台 灣 的 故 事, 及 找 尋 生 命 動 力 的 過 程, 有 將 近 9 成 以 上 的 學 生 反 應 聽 完 講 座 有 提 升 自 己 對 生 命 價 值 的 認 識 和 體 悟 有 8 成 的 同 學 聽 完 講 者 故 事 後, 願 意 開 始 為 夢 想 冒 險 和 嘗 試, 高 達 9 成 的 同 學 在 參 與 完 講 座 後, 更 懂 得 在 生 活 中 創 造 不 同 的 體 驗 和 價 值 能 增 加 學 生 對 多 元 性 別 的 視 野, 窺 探 性 別 全 貌, 大 約 7 成 8 的 學 生 表 示 對 於 該 議 題 還 是 有 點 似 懂 非 懂, 但 會 尊 重 並 積 極 瞭 解 多 元 性 別 的 相 關 主 題 透 過 實 務 經 驗 的 分 享, 有 高 達 8 成 以 上 的 同 學, 能 更 懂 得 如 何 去 與 想 自 殺 的 人 互 動, 提 供 資 源 協 助, 有 9 成 以 上 學 生 感 到 講 座 內 容 很 實 用 講 師 分 享 網 路 新 世 代 與 親 子 溝 通 相 關 議 題 有 9 成 以 上 的 學 生 皆 表 示 聽 完 講 座 能 更 懂 得 分 辨 網 路 與 真 實 世 界 的 不 同 主 題 切 合 學 生 需 求, 加 上 講 師 風 格 活 潑 生 動, 實 例 分 享 多, 同 學 積 極 參 與 度 高, 高 達 90% 以 上 的 學 生 反 應 聽 完 講 座 後, 更 懂 得 能 正 向 妥 善 的 處 理 分 手 議 題 講 者 分 享 在 現 今 壓 力 充 斥 的 時 代 中, 學 習 調 整 自 我 情 緒 控 管, 講 座 中 並 提 供 實 務 演 練, 有 90% 以 上 的 學 生 表 達 能 有 助 於 情 緒 衝 學 生 喜 歡 該 類 型 的 講 者, 也 會 主 動 提 問 互 動, 希 望 能 有 更 多 的 時 間 聽 到 更 多 的 生 命 故 事 講 師 年 輕, 生 命 經 驗 與 學 生 類 似, 多 數 學 生 建 議 可 以 多 邀 請 生 命 實 踐 者 的 講 者 繼 續 分 享 同 學 對 此 議 題 稍 微 陌 生, 加 上 講 座 題 目 過 於 正 式, 因 此 學 生 報 名 人 數 不 多, 未 來 在 講 座 的 宣 傳 上, 考 慮 用 學 生 的 語 言 訂 出 有 吸 引 力 的 主 題 學 生 對 此 議 題 的 涉 獵 和 熟 悉 度 也 較 低, 建 議 在 相 關 輔 導 志 工 培 訓 上 可 多 加 宣 傳 網 路 議 題 是 未 來 青 少 年 工 作 的 趨 勢, 建 議 可 再 多 方 邀 請 相 關 講 師, 增 加 學 生 使 用 網 路 的 相 關 知 識 主 題 切 合 生 活, 學 生 參 與 度 高, 唯 時 間 安 排 在 非 週 三 下 午 的 時 段, 學 生 會 因 為 上 課 因 素 無 法 參 與, 但 若 安 排 在 週 三 下 午, 各 處 室 又 有 許 多 活 動, 故 在 時 間 安 排 上 較 為 兩 難 講 師 肢 體 語 言 豐 富, 內 容 活 潑 生 動, 而 實 際 的 練 習 更 提 高 學 生 參 與 度, 建 議 未 來 講 座 辦 理 可 強 調 理 論 與 實 用 兼

73 9 競 賽 活 動 參 與 學 生 72 人 立 良 好 的 關 係 動 管 理 及 調 適 自 我 情 緒 具 愛, 在 一 起 - 談 親 密 關 係 透 過 影 片 的 分 享, 與 學 生 有 學 生 反 應 看 了 太 多 關 係 十 分 迷 人, 也 讓 人 煩 與 情 感 經 營 講 述 親 密 關 係 與 情 感 經 營 的 影 片, 少 了 與 講 師 的 惱, 如 何 好 好 經 營 一 份 親 密 104/06/03( 三 )15:10-17:00 的 重 要 高 達 9 成 以 上 的 互 動, 未 來 與 講 師 溝 通 關 係, 讓 彼 此 都 能 更 成 長 與 管 107 學 生 參 加 完 講 座 後, 願 意 討 論 時, 需 注 意 提 醒 講 成 熟, 透 過 講 座, 一 起 來 學 認 證 B-2-12 花 更 多 的 時 間 去 經 營 生 活 師 影 片 與 講 座 內 容 的 習 照 顧 自 己 也 照 顧 關 係 參 與 學 生 37 人 和 情 感 關 係 分 配 場 次 講 題 / 時 間 地 點 活 動 內 容 成 效 檢 討 與 建 議 1 特 色 主 題 系 列 活 動 分 手 信 好 好 說 再 見 徵 文 比 賽 104/02/26~104/04/17 全 校 學 生 自 由 報 名 229 人 展 現 優 勢, 活 出 熱 情 2015 講 堂 活 動 看 見 看 不 見 的 自 己 ~ 探 索 生 命 靈 數 與 心 靈 力 量 104/03/25( 三 )13:10-15:00 立 緒 樓 5 樓 懷 舊 教 室 認 證 B-2-12 參 與 學 生 71 人 展 現 優 勢, 活 出 熱 情 2015 講 堂 活 動 如 果 有 一 天, 我 們 說 再 見 ~ 談 生 命 關 懷 與 安 寧 療 護 104/04/28( 二 )13:10-15:00 哈 佛 講 堂 認 證 A-a-2 參 與 學 生 44 人 展 現 優 勢, 活 出 熱 情 2015 講 堂 活 動 啟 程 : 到 別 人 的 生 命 裡 尋 找 答 案 104/05/06( 三 )13:10-15:00 立 緒 樓 5 樓 懷 舊 教 室 認 證 B-2-12 參 與 學 生 59 人 展 現 優 勢, 活 出 熱 情 2015 講 堂 活 動 城 市 角 落 的 微 光 ~ 從 漂 泊 街 友 看 見 自 己 的 責 任 104/05/06( 三 )15:10-17:00 立 緒 樓 5 樓 懷 舊 教 室 認 證 A-a-2 參 與 學 生 53 人 透 過 文 字 的 書 寫 情 感 的 釋 放, 以 正 向 的 態 度 及 方 式 處 理 分 手, 提 升 自 我 及 兩 性 關 係 的 健 康 源 自 於 畢 達 哥 拉 斯 的 占 數 術 理 論, 認 為 每 個 人 都 有 屬 於 自 己 的 數 字 與 命 盤, 讓 我 們 透 過 生 命 靈 數 幫 助 你 認 識 看 不 見 的 自 己, 開 發 潛 能, 找 到 心 靈 的 成 長 人 生 旅 途 中, 有 歡 笑 快 樂 也 有 失 落 悲 傷, 離 別 時 的 風 景 雖 然 灰 暗, 卻 教 我 們 如 何 更 理 解 生 命 藉 生 命 故 事 與 素 材 一 同 思 考 生 命 意 義, 尋 找 自 我 安 頓 之 方 講 者 隻 身 走 訪 二 十 餘 國, 透 過 交 朋 友 來 玩 世 界, 用 心 體 驗 生 活 並 紀 錄 長 達 八 年 在 多 元 文 化 背 景 下 的 跨 文 化 友 誼 與 文 化 反 思, 以 體 悟 生 命 的 美 好 與 感 動 街 友 就 像 芒 草, 在 都 市 叢 林 裡 四 處 飄 泊 隨 遇 而 安, 每 位 街 友 背 後 都 有 故 事 從 與 街 友 工 作 中 看 見 自 己 的 責 任, 並 藉 街 友 的 人 生 故 事 與 街 頭 經 驗, 豐 富 自 己 眼 界, 了 解 繁 華 都 市 背 後 的 真 實 樣 貌 由 中 心 專 兼 任 老 師 評 分 選 出 前 三 名 各 一 位, 佳 作 五 位 這 次 競 賽 活 動 參 與 學 生 眾 多, 高 達 229 人 參 與, 顯 示 該 議 題 為 學 生 重 視 的 主 題 講 座 很 有 趣, 學 習 生 命 靈 數 讓 學 生 能 更 明 白 自 己 的 內 心 和 性 格, 並 能 用 別 的 角 度 去 看 待 生 命 自 我 探 索 找 到 生 命 中 的 熱 情, 很 值 得 反 思 藉 講 座 活 動 能 了 解 到 人 生 的 真 諦, 人 只 有 在 真 正 面 對 死 亡 的 時 候, 才 開 始 正 視 自 己 真 正 想 要 的 是 什 麼, 並 能 用 餘 生 去 完 成 它 了 解 旅 遊 不 是 只 有 一 種 方 法, 講 師 介 紹 了 很 多 網 站, 也 讓 我 們 了 解 其 實 出 國 可 以 更 有 意 義, 不 在 只 是 走 觀 光 客 的 行 程, 可 以 跟 當 地 人 相 處, 深 入 當 地 文 化 藉 由 這 個 活 動, 破 除 學 生 對 街 友 的 迷 思, 更 了 解 街 友 不 再 是 被 社 會 捨 棄 的 人, 街 友 一 樣 可 以 活 得 有 尊 嚴, 不 再 讓 別 人 看 不 起 唯 一 美 中 不 足 為 參 賽 品 質 參 差 不 齊, 作 品 審 查 作 業 時 間 原 超 出 原 定 預 估, 之 後 在 競 賽 活 動 時 間 的 掌 控 上 需 再 做 規 畫 和 調 整 希 望 以 後 可 以 多 辦 這 型 的 活 動, 增 進 自 我 探 索 參 與 同 學 反 映 座 談 後 引 發 自 身 思 考 甚 多, 受 益 良 多, 建 議 未 來 可 在 辦 理 相 關 講 座 講 座 內 容 豐 富, 參 與 學 生 表 示 意 猶 未 盡, 建 立 未 來 講 座 時 間 可 延 長, 或 與 講 師 商 討 以 濃 縮 講 座 內 容, 甚 至 可 提 供 學 生 額 外 資 料, 自 行 深 入 研 討 參 與 者 回 饋 希 望 可 以 多 多 辦 理 這 些 有 意 義 的 活 動, 讓 我 們 可 以 更 了 解 現 在 社 會 的 狀 況 73

74 展 現 優 勢, 活 出 熱 情 2015 講 堂 活 動 讓 生 涯 自 由 : 體 驗 熱 情 的 人 生 104/05/13( 三 )13:10-15:00 明 明 樓 410 教 室 認 證 B-2-12 參 與 學 生 29 人 展 現 優 勢, 活 出 熱 情 2015 講 堂 活 動 世 界 在 腳 下, 踩 出 你 的 人 生 104/06/03( 三 )15:10-17:00 鴻 超 樓 B1 視 聽 教 室 認 證 A-a-2 參 與 學 生 88 人 凝 視 系 列 影 展 1. 親 愛 的 陌 生 人 2. 只 想 比 你 多 活 一 天 3. 雙 面 危 敵 4. 自 由 人 5. 絕 美 極 限 6. 真 愛 沒 有 句 點 104/04/29( 三 )-104/06/04 ( 四 )18:00-20:00 宗 山 樓 二 樓 會 議 室 參 與 學 生 115 人 認 證 B-2-12 舒 心 品 味 與 觸 動 工 作 坊 玩 出 心 關 係 ~ 桌 遊 工 作 坊 104/04/11( 六 )9:00-16:30 宗 山 樓 二 樓 會 議 室 參 與 學 生 22 人 認 證 B-3-7 舒 心 品 味 與 觸 動 工 作 坊 越 愛 越 自 在 ~ 愛 情 性 格 工 作 坊 104/05/23( 六 )9:00-16:30 宗 山 樓 二 樓 團 體 諮 商 室 參 與 學 生 14 人 認 證 B-3-7 體 驗 工 作 坊 感 受 土 地 的 溫 度 拓 印 手 作 坊 104/05/30( 六 )9:00-12:30 宗 山 樓 二 樓 會 議 室 參 與 學 生 20 人 認 證 B-3-6 藉 體 驗 活 動 引 領 思 索 職 涯 意 義 與 方 向, 尋 找 生 涯 方 向, 以 活 絡 思 考, 激 發 生 命 熱 情 知 道 自 己 為 何 而 戰, 為 何 而 活! 一 踏 上 夢 想 之 路, 便 開 啟 了 巔 峰 之 旅, 曾 攀 越 喜 馬 拉 雅 14 次, 用 單 車 走 進 壯 麗 的 高 山 國 度, 也 走 出 自 己 的 路, 當 把 世 界 踩 在 腳 下, 才 知 道 人 多 麼 渺 小 生 命 故 事 在 生 活 中 流 動 著, 每 個 人 無 時 無 刻 都 在 創 造 自 身 的 生 命 故 事, 無 論 是 說 出 或 未 被 說 出, 都 有 股 內 在 正 向 的 力 量, 透 過 記 錄 片 的 鋪 陳 和 觀 看, 讓 學 生 反 思 悅 納 並 尊 重 我 們 存 在 的 社 會 環 境 透 過 經 驗 風 行 歐 美 的 各 式 桌 上 型 遊 戲, 不 僅 能 探 索 自 已 與 他 人 的 心 理 特 質, 激 發 創 意 思 辨 與 反 應 能 力, 還 能 暫 時 拋 開 善 感 與 煩 憂, 以 有 趣 而 放 鬆 的 心 情 來 享 受 人 際 間 的 相 逢 透 過 工 作 坊 探 索 自 我 了 解 內 在 需 求, 並 習 得 自 我 照 顧 之 方, 在 親 密 關 係 中 越 愛 越 自 在 越 愛 越 親 密 透 過 拓 印 的 手 作 方 式, 親 手 感 受 綠 色 療 癒 力, 了 解 人 與 生 活 生 態 環 境 之 間 相 互 依 存 的 關 係, 並 運 用 在 日 常 小 物 上, 製 作 一 個 獨 一 無 二 的 植 物 敲 染 環 保 袋 透 過 此 活 動, 了 解 自 己 未 來 人 生 方 向, 增 進 了 人 與 人 之 間 的 互 動, 也 學 習 到 思 考 人 生 的 能 力, 激 發 出 生 命 的 熱 情 透 過 講 者 的 分 享, 讓 學 生 習 得 任 務 得 經 過 多 訓 練, 帶 著 耐 心 及 決 心, 方 能 達 成, 進 而 獲 得 滿 心 的 勇 氣 與 毅 力 1. 參 與 同 學 的 活 動 滿 意 度 達 八 成 五 以 上, 藉 影 片 人 物 的 敘 述 與 故 事, 反 思 愛 關 懷 自 由 時 間 等 重 要 議 題, 並 能 落 實 關 懷 力, 而 更 拉 近 人 與 人 之 間 的 距 離, 打 破 和 人 之 間 的 隔 閡 2. 透 過 觀 看 生 命 故 事 後 的 心 得 分 享, 亦 反 觀 自 身 和 習 得 尊 重 他 人, 以 及 重 新 框 架 我 們 存 在 的 社 會 環 境 以 體 驗 式 的 工 作 坊 進 行, 讓 學 生 可 以 對 知 己 知 彼 有 更 多 的 體 驗 和 認 識, 進 而 能 為 自 己 與 他 人 帶 來 更 多 感 動 參 與 人 員 對 該 活 動 滿 意 度 達 九 成 以 上 藉 各 式 媒 材 讓 與 會 同 學 討 論 人 際 愛 情 議 題, 能 增 進 對 於 關 係 之 看 見, 並 期 待 能 多 辦 理 這 類 活 動, 亦 回 饋 能 促 進 自 我 探 索 與 了 解 他 人, 習 得 豐 富 的 互 動 技 巧, 活 動 滿 意 度 達 九 成 以 上 活 動 滿 意 度 達 八 成 五 以 上, 反 映 藉 由 講 師 介 紹 常 見 的 植 物, 以 及 親 自 採 集, 不 僅 認 識 許 多 植 物, 還 能 了 解 其 作 用 及 環 保 知, 並 學 會 運 用 天 然 染 劑 製 作 物 品, 創 造 天 然 的 東 西, 受 益 良 多 藉 多 元 的 方 式, 以 及 能 引 起 動 機 的 媒 材 : 動 漫 作 為 例 子, 讓 學 生 覺 得 很 有 趣, 很 能 引 起 共 鳴 建 議 講 座 宣 傳 能 將 活 動 意 義 加 以 載 明, 以 確 實 傳 達 講 座 內 容, 減 少 落 差 影 片 議 題 富 含 深 刻 意 涵 與 意 義, 值 得 參 與 學 生 沉 澱 與 思 考, 建 議 未 來 活 動 影 片 撥 放 之 時 間 可 縮 短, 可 增 加 後 續 討 論 之 時 間, 以 更 豐 富 的 活 動 帶 領 討 論 及 分 享 桌 遊 活 動 報 名 熱 烈, 建 議 日 後 可 以 桌 遊 媒 材 辦 理 進 階 工 作 坊, 深 化 人 際 關 係 議 題, 從 中 探 討 人 際 關 係 發 展 與 體 驗 人 際 類 型 之 不 同 愛 情 性 格 分 析 能 有 效 幫 助 學 生 了 解 自 身 親 密 關 係 樣 態, 建 議 日 後 可 舉 辦 小 型 團 體 或 講 座, 增 進 自 我 探 索 與 人 際 相 處 建 議 日 後 可 多 舉 辦 類 似 活 動, 增 進 學 生 接 觸 大 自 然 之 機 會, 體 悟 並 傳 達 關 懷 環 境 珍 惜 資 源 之 態 度 74

75 11 12 環 境 守 護 鄉 土 關 懷 生 態 環 境 深 度 導 覽 大 山 背 騎 龍 古 道 104/05/02( 六 )8:30-12:30 大 山 背 騎 龍 古 道 參 與 學 生 19 人 認 證 B-3-7 徵 稿 活 動 往 日 再 現 紀 錄 館 - 募 集 日 常 小 確 幸 104/05/11~104/05/31 參 與 學 生 22 人 認 證 B-3-6 騎 龍 古 道 充 滿 原 始 風 味, 還 保 有 特 殊 的 百 年 石 階 與 三 座 糯 米 橋, 步 道 沿 途 古 樹 孟 宗 竹 林 翠 綠 參 天, 富 有 豐 富 生 態 資 源, 值 得 一 探 究 竟 透 過 完 整 的 深 度 探 索, 增 進 對 環 境 的 瞭 解 進 而 好 好 守 護 生 活 中, 不 時 有 小 而 確 實 的 幸 福 感, 讓 人 感 受 到 平 凡 又 踏 實 的 美 好 透 過 敘 說 的 歷 程 讓 往 日 再 現, 再 次 感 受 小 小 幸 福 與 小 小 喜 悅 的 正 向 力 量 藉 由 荒 野 協 會 講 師 們 細 膩 的 導 覽 解 說, 不 僅 認 識 大 山 背 地 區 的 動 植 物, 且 能 從 行 走 古 道 中, 觀 察 部 分 因 土 石 流 和 颱 風 所 造 成 的 樹 木 倒 塌, 而 體 現 到 與 大 自 然 共 存, 維 持 生 態 平 衡 之 重 要 參 與 同 學 的 分 享 內 容 具 故 事 性 及 反 思 性, 募 集 作 品 的 呈 現 多 半 與 關 係 有 關, 例 如 : 友 情 親 情 愛 情 自 我 助 人 等 等, 能 引 起 閱 讀 者 共 鳴 建 議 日 後 可 多 舉 辦 類 似 活 動, 以 增 進 學 生 關 懷 土 地 與 自 然 之 美 活 動 期 間 屆 臨 畢 業 考 季, 至 活 動 參 與 人 數 不 如 預 期, 建 議 未 來 活 動 可 提 早 辦 理, 以 拉 長 時 距, 並 調 整 活 動 主 題 及 內 容 要 求, 以 吸 引 學 生 參 與 ( 二 ) 同 儕 輔 導 志 工 培 訓 小 風 車 輔 導 志 工 目 前 主 要 工 作 為 協 助 諮 商 輔 導 暨 職 涯 發 展 中 心 各 項 心 理 衛 生 推 廣 及 預 防 工 作 之 推 展, 進 行 中 心 值 班 講 座 協 助 與 UCAN 施 測 協 助 每 年 度 規 劃 辦 理 一 至 兩 場 心 理 衛 生 推 廣 主 題 體 驗 活 動, 並 固 定 規 劃 初 階 與 進 階 培 訓 活 動, 增 進 輔 導 志 工 相 關 知 能 103 學 年 度 小 風 車 志 工 團 共 辦 理 13 場 培 訓 活 動,11 場 服 務 學 習 活 動,1 場 職 涯 體 驗 與 參 訪 活 動, 包 含 自 我 探 索 助 人 技 巧 牌 卡 與 桌 遊 運 用 捕 夢 網 與 精 油 製 作 國 際 志 工 服 務 分 享 等 時 間 培 訓 主 題 講 師 活 動 內 容 與 成 效 參 與 人 次 103/10/15 104/03/11 小 風 車 輔 導 志 工 期 初 大 會 志 工 職 責 說 明 暨 UCAN 職 能 平 台 操 作 與 施 測 說 明 詹 惠 竹 心 理 師 協 助 新 進 志 工 瞭 解 志 工 權 責 與 相 關 培 訓 課 程, 建 立 志 工 認 同 感 與 制 度 50 人 103/10/21 103/10/27 103/11/3 103/11/18 尋 我 歷 險 記 - 輔 導 志 工 自 我 探 索 訓 練 助 人, 從 理 解 開 始 - 助 人 者 敏 感 度 與 同 理 心 訓 練 輔 導 志 工 自 殺 防 治 守 門 人 培 訓 卡 卡 與 我 的 心 靈 冒 險 - 心 靈 牌 卡 探 索 與 體 驗 鄧 雅 云 實 習 心 理 師 張 釗 倫 心 理 師 陳 月 鳳 社 工 師 詹 惠 竹 心 理 師 協 助 志 工 從 自 我 探 索 中 更 深 入 了 解 自 身 特 質 發 揮 優 勢, 並 能 夠 增 進 自 助 助 人 之 相 關 能 量 與 資 源 透 過 講 師 說 明 示 範 小 組 演 練, 提 升 志 工 助 人 敏 銳 度 並 增 進 同 理 心 基 礎 助 人 技 巧 之 能 力 透 過 自 殺 防 治 守 門 人 的 訓 練, 協 助 輔 導 志 工 了 解 相 關 概 念, 成 為 透 過 表 達 性 藝 術 媒 材 與 牌 卡 的 認 識, 協 助 志 工 整 理 自 我, 20 人 25 人 20 人 20 人 103/11/ 風 動 泰 北 國 際 志 工 分 享 會 2014 小 風 車 泰 北 國 際 志 工 團 75 透 過 小 風 車 泰 北 國 際 志 工 服 務 的 分 享,95% 的 參 與 志 工 回 應 此 次 活 動 有 助 於 更 進 一 步 了 解 國 際 志 工 服 務 弱 勢 族 群 的 關 懷, 並 認 為 在 活 動 參 與 後 於 認 25 人

76 知 或 行 為 上 有 些 不 同 及 正 向 改 變 103/10/22 103/10/29 103/11/05 103/11/12 活 力 四 色 風 動 華 興 - 華 興 國 小 帶 動 中 小 學 新 竹 縣 華 興 國 小 透 過 設 計 生 命 教 育 相 關 課 程 與 團 康 活 動, 帶 領 學 童 體 驗 與 學 習, 並 發 揮 輔 導 志 工 相 關 之 能 40 人 104/03/19 春 日 香 氛 療 癒 - 精 油 自 我 照 護 與 滾 珠 瓶 DIY 陳 靜 儀 心 理 師 參 與 志 工 認 為 此 次 活 動 有 助 於 瞭 解 精 油 與 壓 力 情 緒 的 關 連 性, 未 來 可 嘗 試 透 過 精 油 進 行 自 我 照 護, 並 提 升 對 於 運 用 精 油 的 興 趣 25 人 104/04/09 桌 遍 大 江 南 北 - 桌 遊 與 體 驗 教 育 在 人 我 關 係 與 活 動 設 計 上 的 應 用 邱 家 祥 實 習 心 理 師 詹 惠 竹 心 理 師 參 與 志 工 表 示 透 過 這 場 培 訓 能 更 了 解 桌 遊 的 運 作 與 在 實 地 活 動 設 計 上 的 相 關 應 用, 並 提 升 將 此 媒 材 運 用 在 志 工 服 務 上 的 興 趣 15 人 104/04/15 故 事 劇 場 在 同 理 心 與 助 人 技 巧 上 的 運 用 孔 守 謙 心 理 師 全 數 參 與 學 生 表 示 此 次 活 動 有 助 於 協 助 參 與 者 體 驗 故 事 劇 場 與 同 理 心 的 關 係, 並 有 95% 以 上 參 與 學 生 回 饋, 此 次 活 動 讓 參 與 者 能 運 用 更 生 動 與 不 同 的 方 式 學 習 同 理 心 93% 的 參 與 學 生 表 示 職 涯 體 驗 對 於 未 來 的 生 涯 規 劃 有 正 向 助 益,90% 的 學 生 回 饋, 相 較 於 參 加 本 次 活 動 前, 更 清 楚 自 己 生 涯 規 畫 及 發 展 方 向 ; 並 有 93% 的 參 與 學 生 表 達 經 過 參 訪 之 後, 自 身 能 夠 持 續 關 注 職 涯 議 題 學 習 新 事 物, 以 累 積 新 能 量 25 人 104/04/29 賈 桃 樂 學 習 主 題 館 職 涯 探 索 體 驗 與 參 訪 活 動 新 竹 就 業 中 心 賈 桃 樂 學 習 主 題 館 35 人 104/04/30 繪 出 你 的 生 命 故 事 - 繪 本 製 作 與 生 命 故 事 敘 說 邱 家 祥 實 習 心 理 師 86% 的 參 與 同 學 回 饋 繪 本 製 作 與 敘 說 的 過 程 讓 其 有 機 會 整 理 自 己 以 及 與 他 人 連 結,95% 的 參 與 學 生 回 饋 活 動 提 升 對 於 未 來 在 生 活 中 運 用 繪 本 的 興 趣, 並 有 93% 的 參 與 同 學 表 示 本 次 活 動 讓 其 透 過 繪 本 對 自 我 有 更 多 探 索 18 人 104/05/13 幸 福 夢 想, Dreamcatcher - 彩 虹 捕 夢 網 製 作 暨 自 我 探 索 體 驗 陳 羿 君 老 師 95% 以 上 的 參 與 同 學 志 工 表 示 透 過 此 活 動, 瞭 解 捕 夢 網 與 自 我 照 護 的 結 合, 並 願 意 嘗 試 結 合 所 學 於 活 動 方 案 設 計 以 及 國 際 志 工 服 務 中 20 人 104/05/07 遇 見 泰 美 麗 - 國 際 交 流 志 工 分 享 會 育 達 科 大 國 際 志 工 社 95% 的 參 與 志 工 回 應 此 次 活 動 符 合 參 與 需 要 與 期 望,90% 的 參 與 者 表 示 此 次 活 動 有 助 於 更 進 一 步 了 解 國 際 志 工 服 務 弱 勢 族 群 的 關 懷, 並 認 為 在 活 動 參 與 後 於 認 知 或 行 為 上 有 些 不 同 20 人 76

77 及 正 向 改 變 103/11/19 103/12/10 103/12/17 104/03/28 104/04/08 104/05/20 104/06/17 心 路 基 金 會 服 務 新 竹 市 心 路 基 金 會 透 過 協 助 心 路 基 金 會 大 型 活 動 機 構 服 務 早 療 兒 童 帶 領 等 活 動, 輔 導 志 工 回 饋 能 發 揮 輔 導 知 能, 並 能 從 服 務 中 獲 得 105 人 ( 三 ) 大 專 校 院 辦 理 自 殺 防 治 守 門 人 培 訓 計 畫 邀 請 陳 月 鳳 社 工 師 新 竹 市 生 命 線 協 會 員 工 協 助 中 心 黃 智 儀 督 導, 擔 任 自 殺 防 治 守 門 人 的 講 師, 為 全 校 學 生 講 授 自 殺 防 治 的 概 念, 講 師 透 過 精 彩 的 實 例 分 享, 傳 授 自 殺 守 門 人 的 基 本 特 質 和 如 何 觀 察 回 應 高 危 險 群, 約 8 成 以 上 成 的 學 生 對 此 次 講 座 課 程 達 到 滿 意 以 上, 也 覺 得 收 穫 很 豐 盛 時 間 : 103/11/3( 64 人 ) 104//5/6( 45 人 ) 地 點 : 宗 山 樓 二 樓 會 議 室 對 象 : 各 班 輔 導 股 長 小 風 車 輔 導 志 工 共 60 人 二 103 學 年 度 規 劃 及 執 行 介 入 性 輔 導 工 作 特 色 成 效 和 具 體 事 蹟 ( 一 )103 學 年 度 新 生 普 測 狀 況 103 學 年 度 大 一 新 生 班 申 請 大 學 生 身 心 適 應 調 查 表 施 測 總 班 級 人 數 : 日 間 部 39 班 (2,138 人 ), 產 學 專 班 1 班 (29 人 ), 共 計 40 班 (2,178 人 ); 受 測 人 數 日 間 部 39 班 (2,011 人 ), 產 學 專 班 1 班 (16 人 ), 日 間 部 施 測 完 成 率 94.2% 產 學 專 班 完 成 率 55.1% 另, 需 高 關 懷 學 生 追 蹤 人 數 255 人 (12.7%), 進 入 諮 商 會 談 人 數 11 人 (4.3%) ( 二 ) 個 別 諮 商 概 況 103 學 年 度 個 別 晤 談 總 人 次 為 1476 人 次, 人 數 是 306 人 ( 男 192 人, 女 114 人 ) 日 間 部 223 人, 進 修 部 71 人, 其 他 身 分 別 12 人 ( 研 究 生 校 友 雙 軌 制 境 外 生 家 長 教 師 等 ) 整 體 而 言, 日 間 部 學 生 的 受 輔 人 數 高 於 進 修 部 及 其 他 學 制, 男 性 與 女 性 之 受 輔 人 次 比 為 1.68:1, 學 生 晤 談 以 課 業 學 習 諮 詢 服 務 與 人 際 關 係 占 前 三 項 主 要 問 題 類 型 其 他 統 計 如 下 : 103 學 年 度 個 別 晤 談 年 級 人 數 及 人 次 統 計 表 年 級 人 數 人 次 一 年 級 二 年 級 三 年 級 四 年 級 其 他

78 103 學 年 度 個 別 晤 談 個 案 來 源 統 計 表 個 案 來 源 人 數 人 次 主 動 求 助 轉 介 新 生 普 測 身 障 生 轉 復 學 生 7 22 主 動 發 現 2 29 測 驗 篩 檢 2 14 其 他 學 年 度 個 別 晤 談 議 題 類 型 統 計 表 晤 談 議 題 人 數 ( 有 些 個 案 為 兩 種 議 題 以 上 ) 情 緒 管 理 27 精 神 疾 病 8 自 我 探 索 29 感 情 交 往 38 人 際 關 係 42 生 涯 議 題 61 課 業 學 習 182 行 為 問 題 7 家 庭 關 係 29 諮 詢 服 務 164 申 訴 事 件 2 心 理 測 驗 2 生 活 適 應 11 網 路 沉 迷 3 生 理 健 康 2 性 別 議 題 0 壓 力 調 適 1 危 機 處 理 2 經 濟 問 題 0 其 他 問 題 14 ( 三 )103 學 年 度 學 生 小 團 體 工 作 坊 狀 況 103 學 年 度 共 舉 辦 以 人 際 成 長 愛 情 探 索 生 涯 規 劃 為 主 題 的 3 場 學 生 小 團 體 ; 以 自 我 探 索 愛 情 與 人 際 關 係 以 及 體 驗 教 育 性 質 為 主 的 5 場 學 生 工 作 坊, 共 96 人 參 加 場 次 講 題 / 時 間 地 點 活 動 內 容 成 效 忙 碌 的 生 活, 讓 我 們 不 知 不 覺 時 成 員 普 遍 能 用 心 投 入 在 每 個 體 驗 活 動 103/10/04 接 觸 發 現 與 常 像 個 陀 螺 一 樣, 轉 個 不 停 問 中, 在 整 體 對 於 工 作 坊 的 回 饋 以 及 各 體 驗 2014 工 作 坊 ~ 心 靈 問 自 己, 你 / 妳 有 多 久 不 曾 好 好 停 個 體 驗 活 動 後 的 回 饋 中, 大 部 分 的 成 1 之 旅 ~ 下 來 傾 聽 自 己 內 心 的 聲 音 呢? 給 員 均 反 映 了 能 覺 察 到 自 己 的 狀 態, 如 自 己 一 個 機 會, 加 入 我 們, 來 一 很 放 鬆 塗 塗 寫 寫 覺 得 寫 得 手 很 痠 17/ 男 9 女 8 趟 心 靈 的 輕 旅 行 吧! 發 現 自 己 平 時 太 忙 碌, 很 需 要 喘 息 很 自 由 很 輕 鬆 等 等, 亦 78

79 /10/20-12/15 親 密 關 係 成 長 團 體 ~ 這 一 夜, 我 們 來 談 愛 ~ 9/ 男 4 女 5 103/10/25 接 觸 發 現 與 體 驗 2014 工 作 坊 ~A 咖 B 咖 怪 你 是 什 麼 咖?~ 16/ 男 13 女 3 學 生 工 作 坊 聽 你, 聽 我 人 際 溝 通 成 長 團 體 /10/25 性 別 教 育 工 作 坊 ~ 想 幸 福 的 人 ~ 20 男 11 女 9 一 人 一 故 事 自 我 成 長 探 索 工 作 坊 104/06/10( 三 )13:00-20:00 全 校 學 生 自 由 報 名 15 人 尋 找 方 向 體 驗 探 索 生 涯 定 向 工 作 坊 104/06/06( 六 )8:00-17:00 全 校 學 生 自 由 報 名 12 人 ( 尚 未 辦 理 ) 你 正 對 愛 情 感 到 好 奇 ; 或 是 感 到 迷 惘? 究 竟 是 一 個 人 生 活 自 由 ; 還 是 兩 個 人 相 伴 精 彩? 對 愛 情 感 到 憧 憬 ; 或 是 你 曾 在 愛 情 中 受 過 傷? 無 論 是 單 身 或 是 有 交 往 對 象 的 你 / 妳, 只 有 對 愛 情 議 題 有 興 趣, 歡 迎 和 我 們 一 起 來 談 愛 ~ A 咖 B 咖 C 咖 怪 咖 寶 咖 咖... 你 是 什 麼 咖? 對 自 己 的 認 識 足 夠 嗎? 對 你 身 邊 的 人 瞭 解 夠 深 嗎? 與 人 相 處 的 凌 凌 角 角, 都 能 掌 握 得 宜 嗎? 透 過 身 體 動 作 的 活 動, 讓 你 認 識 自 己, 也 學 習 讀 懂 他 人 在 人 際 相 處 上, 是 否 曾 經 窒 礙 難 行? 沉 溺 在 情 緒 的 旋 渦 中 難 以 自 拔? 想 在 自 我 與 人 際 關 係 中 有 所 突 破 嗎? 藉 著 自 我 探 索 的 同 時, 理 解 他 人 與 自 己 的 關 係 找 到 更 適 合 自 己 的 溝 通 方 式 吧! 面 對 自 己 或 親 密 關 係, 我 們 總 有 太 多 的 疑 問, 不 明 白 我 適 合 怎 樣 的 伴 侶 不 確 定 如 何 經 營 自 己 的 愛 情 本 工 作 坊 將 運 用 團 體 討 論 藝 術 創 作 角 色 扮 演 等 方 式, 與 成 員 共 同 探 索 彼 此 的 經 驗, 建 構 自 己 所 期 盼 所 專 屬 的 美 好 未 來 每 個 人 的 生 命 中 都 有 獨 一 無 二 的 故 事, 透 過 對 話 傾 聽 同 理 與 接 納, 開 展 你 肢 體 與 聲 音 的 創 意 與 潛 能 也 藉 由 工 作 坊 中 故 事 的 分 享, 讓 你 更 了 解 自 己 與 他 人 跟 著 我 們 一 起 找 尋 職 場 的 方 向, 探 究 未 來 的 生 涯 吧!Come on 拿 起 你 的 羅 盤 與 地 圖, 與 我 們 一 起 出 航 探 索 廣 大 的 世 界 囉! 有 成 員 用 下 次 見 表 達 了 很 希 望 能 夠 再 參 與 類 似 體 驗 活 動 的 心 情 小 團 體 時 間 需 多 次 且 深 度 分 享, 少 部 分 成 員 對 團 體 認 識 不 多, 因 此 參 與 度 與 期 待 落 差 大, 建 議 活 動 會 前 會 需 與 成 員 完 整 溝 通 團 體 架 構 與 目 標, 減 少 成 員 流 失 率 與 完 整 性 團 體 成 員 在 課 程 中 的 回 饋, 均 能 夠 表 達 出 對 於 課 程 目 的 之 學 習 ( 認 識 自 己 及 增 進 人 際 覺 察 ), 並 且 在 團 體 中 有 正 向 感 受 之 實 質 回 饋 本 次 課 程 以 身 體 動 作 為 媒 介 進 行, 團 體 成 員 普 遍 均 能 夠 在 課 程 過 程 中 嘗 試 開 發 運 用 個 人 身 體, 並 且 在 團 體 成 員 相 互 合 作 過 程 中, 發 揮 無 限 創 意, 增 加 團 體 凝 聚 力 與 課 程 趣 味 性 多 數 成 員 均 表 示 滿 意 課 程 進 行 方 式, 較 不 會 無 聊 苦 悶 而 容 易 學 習 吸 收 透 過 媒 材 幻 遊 活 動, 幫 助 成 員 回 想 過 去 人 際 經 驗, 並 藉 由 魚 骨 圖 和 療 心 卡 等 活 動 體 驗, 帶 領 成 員 覺 察 自 我 特 質, 藉 由 團 體 分 享 與 交 流, 找 到 自 己 期 望 的 人 際 互 動 模 式 和 狀 態 成 員 間 熟 悉 程 度 落 差 甚 大, 對 於 課 程 需 團 體 合 作 分 享 經 驗 的 預 備 有 限, 故 需 要 更 多 暖 身 規 劃 合 宜 的 分 享 深 度, 但 後 續 討 論 後 對 於 個 人 生 活 及 團 體 合 作 仍 有 相 當 多 投 入, 發 現 自 己 更 多 的 可 能 性 也 形 成 團 體 成 效 透 過 表 演 分 享 編 劇 故 事 分 享 討 論, 讓 同 學 們 從 彼 此 身 上 看 到 不 同 的 生 活 故 事 學 生 滿 意 程 度 近 9 成, 表 示 參 與 該 活 動 後, 對 自 我 表 達 更 有 彈 性, 也 更 能 關 照 自 我 的 狀 態 透 過 動 態 的 進 行 方 式 有 8 成 以 上 的 學 生 對 於 該 活 動 收 穫 良 多, 能 透 過 體 驗 探 索 實 務 操 作, 學 習 為 自 己 做 好 生 涯 規 劃 79

80 三 103 學 年 度 規 劃 及 執 行 處 遇 性 輔 導 工 作 特 色 成 效 和 具 體 事 蹟 ( 一 ) 規 劃 三 級 預 防 輔 導 工 作 主 要 以 建 立 轉 介 制 度 處 理 校 園 危 機 事 件 及 開 拓 社 區 資 源 為 主 進 行 方 式 及 內 容 如 下 : 1. 提 供 教 職 員 生 及 家 長 轉 介 諮 詢, 適 時 提 供 輔 導 資 源 2. 辦 理 高 關 懷 學 生 之 導 師 系 教 官 座 談 會, 視 案 例 邀 請 高 關 懷 學 生 之 導 師 系 教 官 等 學 生 輔 導 相 關 人 員 參 與 座 談 會, 共 擬 輔 導 或 轉 介 等 後 續 處 遇 計 畫 3. 結 合 社 服 機 構 醫 院 及 其 他 學 校, 建 立 輔 導 資 源 網 絡 4. 訂 定 本 校 自 我 傷 害 危 機 管 理 流 程 精 神 異 常 危 機 管 理 流 程 及 校 園 性 侵 害 危 機 管 理 流 程 等 相 關 規 定, 並 辦 理 特 殊 個 案 討 論 會 5. 召 開 學 生 輔 導 工 作 諮 詢 委 員 會, 建 立 輔 導 資 源 網 絡 6. 協 助 學 生 申 訴 評 議 委 員 會 性 別 平 等 教 育 委 員 會 學 生 申 訴 等 運 作 與 後 續 追 蹤 輔 導, 建 立 危 機 應 變 運 作 程 序 ( 二 ) 危 機 處 理 案 例 系 統 合 作 機 制 ( 以 案 例 說 明 ) 1. 緊 急 狀 況 處 遇 : 當 A 生 於 校 內 或 租 屋 處 出 現 試 圖 自 殺 自 傷 等 緊 急 狀 況, 由 校 安 中 心 啟 動 緊 急 流 程 並 報 警 處 理, 確 保 學 生 生 命 安 全 並 協 助 就 醫 2. 心 理 治 療 與 精 神 醫 療 : 於 校 內 部 份, 提 供 A 生 穩 定 心 理 諮 商, 中 心 亦 與 A 生 就 診 之 校 外 精 神 醫 療 機 構 取 得 聯 繫, 瞭 解 A 生 疾 病 發 展 以 及 用 藥 狀 況, 並 供 擬 協 助 策 略 3. 家 庭 與 學 校 系 統 合 作 : 諮 商 中 心 針 對 A 生 狀 況 召 開 校 內 系 統 聯 繫 會 議, 包 含 系 教 官 導 師 並 邀 請 家 長 與 校 外 精 神 專 科 醫 師 至 校 內, 共 擬 A 生 就 學 生 活 適 應 與 心 理 輔 導 等 協 助 處 遇 計 劃 4. 社 會 資 源 連 結 與 應 用 : 針 對 A 生 案 件 部 分, 協 請 社 會 局 社 工 協 助 關 懷 A 生 狀 況, 並 連 結 並 相 關 法 扶 訊 息 與 資 源 80