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- 丸稳 水
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1 習慣定一生 要將好習慣傳給下一代 歐陽英樂活生機網 歐陽英樂活生機網 習慣會造就個性 個性影響命運 若養成壞習慣就很難有大成就 一定要傳給後代子孫10個好習慣 自家廚房清潔十訣 各種水果 蔬菜的洗滌法 1
2 習 慣 會 造 就 個 性, 個 性 影 響 命 運 若 養 成 壞 習 慣 就 很 難 有 大 成 就! 美 國 科 學 家 曾 經 做 過 研 究 : 重 複 一 個 行 為 21 次, 就 會 形 成 一 種 習 慣 單 元 一 不 要 讓 子 孫 沾 染 9 種 壞 習 慣 第 一 種 壞 習 慣 : 攝 取 過 多 炸 煎 燻 烤 烘 的 食 物 到 處 可 見 炸 雞 店 烘 焙 店 燒 烤 店, 香 酥 濃 郁 的 口 感 征 服 每 一 個 人 的 味 蕾, 你 知 道 隱 藏 在 美 味 背 後 的 健 康 隱 憂 有 哪 些 嗎? 健 康 殺 手 一 丙 烯 醯 胺 (acrylamide) 2002 年 最 先 由 瑞 典 國 家 食 物 局 發 現 : 碳 水 化 合 物 的 食 物 經 高 溫 烹 調 會 產 生 丙 烯 醯 胺 丙 烯 醯 胺 屬 於 神 經 毒 性 會 造 成 記 憶 喪 失 幻 想 想 睡 平 衡 失 調 等 症 狀, 且 與 癌 症 有 密 切 關 係 健 康 殺 手 二 自 由 基 (Free Radical) 油 脂 加 熱 過 度 會 氧 化 產 生 過 多 自 由 基, 使 自 由 基 指 數 MDA( 丙 二 醛 ) 含 量 過 高 知 識 加 油 站 何 謂 自 由 基? 1954 年 由 德 罕 哈 門 博 士 (Denham Harman) 提 出 自 由 基 老 化 學 說, 他 認 為 自 由 基 攻 擊 粒 腺 體 是 老 化 的 主 要 原 因 自 由 基 因 缺 少 一 個 電 子, 所 以 極 活 潑 不 穩 定, 因 此 會 攻 擊 體 內 的 細 胞, 產 生 一 連 鎖 反 應, 統 稱 為 氧 化, 會 使 細 胞 因 缺 陷 而 失 去 正 常 功 能, 甚 至 破 壞 細 胞 DNA 造 成 突 變, 引 起 癌 症 丙 二 醛 指 數 (malondialdehyde,mda) 是 心 血 管 疾 病 預 防 的 參 考 指 標, 當 MDA 超 過 1.1 標 準 值 時, 表 示 會 增 加 罹 患 高 血 壓 動 脈 硬 化 等 心 血 管 疾 病 的 風 險 健 康 殺 手 三 多 環 芳 香 烴 化 合 物 (polycyclic aromatic hydrocarbons, PAH) 肉 類 烤 焦 時 會 產 生 多 環 芳 香 烴 化 合 物 異 環 胺 等 致 癌 物 質, 所 以 常 吃 燒 烤 類 食 物 時, 容 易 有 攝 取 較 高 PHA 的 機 率, 而 容 易 致 癌 第 二 種 壞 習 慣 : 口 渴 才 喝 水, 小 心 緩 不 濟 急 : 人 體 內 水 分 的 總 含 量 約 佔 體 重 的 70~75%, 當 失 水 量 達 體 重 的 1~2% 時, 才 會 感 到 口 渴 要 知 道, 人 體 新 陳 代 謝 是 持 續 進 行 的, 長 時 間 缺 水 會 增 加 血 液 的 黏 稠 度, 誘 發 神 經 系 統 及 心 腦 血 管 疾 病 所 以, 不 論 健 康 與 否, 水 分 對 人 體 極 為 重 要, 正 確 的 喝 水 態 度, 應 是 平 日 即 有 計 畫 地 補 充 水 分 建 議 您 : 每 天 都 應 按 照 自 己 的 體 重 喝 足 夠 的 水, 才 能 真 正 解 身 體 的 渴 個 人 體 重 ( 公 斤 ) 40cc= 一 日 建 議 飲 水 量 比 方 說, 五 十 公 斤 的 人, 依 其 體 重 乘 以 40cc, 便 可 算 出 他 一 天 要 喝 2000cc 的 水 才 算 足 夠 ; 如 果 沒 有 正 確 適 當 的 喝 法, 不 但 對 身 體 沒 有 助 益, 有 時 還 可 能 造 成 負 面 影 響 1
3 習慣定一生 要將好習慣傳給下一代 歐陽英樂活生機網 一日飲水表 時間 起床 晨間運動後 上午10點~11點 下午3點~4點 晚間8點 飲水量 300~500cc 300cc 500cc 500cc 300cc 小叮嚀 讓腸胃道順利開始一天的工作 補充流失的水分 促進新陳代謝 補充身體機能運作所需的水分 喝水不可牛飲 慢慢喝才最好喔 不要邊吃邊喝水 才不會沖淡消化液 此表可依個人需求調整 第三種壞習慣 晚餐吃得太飽或太晚吃 根據醫學研究報告顯示 晚餐吃的過飽或過晚與下列疾病有密切的關係 111與肥胖的關係 晚上活動量小 熱量消耗少 胰島素會將多餘的熱量貯存成脂肪備用 肥 胖就自然形成 222與腸癌的關係 晚餐若吃過飽或太晚 食物尚未完全被消化 再加上活動量小及睡覺後代 謝減慢 腸壁蠕動減緩 會延長有毒物質停留在腸道內的時間 增加大腸癌的罹患率 333與高血脂症的關係 高蛋白 高油脂 高熱量的晚餐 會刺激肝臟分泌膽汁 製造低密度 和極低密度脂蛋白 體內三酸甘油脂也容易上升 造成高血脂症及脂肪肝 444與睡眠的關係 有些消化作用需透過大腦傳遞訊息以執行命令 所以晚餐太晚吃或吃太飽 使大腦處於興奮狀態中 會造成多夢 失眠等 長期下來還會引發神經衰弱等疾病 歐陽老師提醒您 三餐分配掌握3要訣 要訣一 早餐吃好 午餐吃的飽 晚餐吃的巧 要訣二 晚餐時間應在睡前4小時完成 要訣三 以素多葷少 清淡飲食為主 第四種壞習慣 重複使用礦泉水瓶 妳知道嗎?市售的飲料罐含有隱藏致命的毒素 根據科學研究結果如下: 111寶特瓶一旦碰上40度以上的溫水 就會釋放致癌物 銻 銻會使細胞的染色體受損 222酸性或鹼性的液體 會讓瓶子釋放一種環境荷爾蒙 叫 雙酚A 不但會致癌 還會 造成免疫系統失常 發育期提前到來 過動症等 333聚乙烯對苯二甲酸酯 polyethylene terephthalate簡稱 PET 的塑膠其質輕 透明度高 耐 衝擊 不易碎裂等特性 也可阻止二氧化碳氣體 讓汽水保持有 氣 研究指出裡面含 有潛在致癌物質乙基己基胺 diethylhydroxylamine簡稱deha 知識加油站 每個保特瓶 在底部都有一個數字 數字小於4以下 甚至沒有數字 請勿再利用 因為它會釋放有毒的化學物質 容易導致癌細 胞生成 2
4 習慣定一生 要將好習慣傳給下一代 歐陽英樂活生機網 第五種壞習慣 使用免洗餐具 台北市中小學已全面禁用免洗筷 政策的背後是許多試驗證實這些 免洗餐具是會毒害我們的健康 觀 察 過白 刺鼻酸味 刺鼻味 可能因素 二氧化硫 過氧化氫 對健康的傷害 為漂白劑 會誘發氣喘 蕁麻疹 等 為殺菌劑 是很強的有毒物質 人體血液 胃腸 肝臟 泌尿系統及神經系 統都會受到影響 鉛對幼童的神經發育影響 更大 會導致智能下降 學習障礙 生長遲 緩 過動等問題 紅色或其他顏色印刷油墨 重金屬鉛污染 黑斑 黴味 肝腎病變 肝癌 等 黴菌 細菌污染 歐陽老師提醒您 出門自備環保餐具 健康又環保 第六種壞習慣 忽略便意 當腸反射便意時經常忽略 憋 回去 憋久了等到便意消失就很難解 便 形成現代人最常見的直腸型便祕 當身體若無法迅速將這些廢物排出體 外時 就會在大腸和結腸發酵 腐敗 產生毒素 再經由 腸肝循環 回 到肝臟進行解毒作用 增加肝臟負擔 歐陽老師建議您 腸道照顧好 疾病不來找 掌握三原則 遠離便秘的煩惱 原則一 起床喝杯溫開水 有助於刺激腸胃蠕動 幫助排便 原則二 定時排便 早晨5:00~7:00大腸經最旺 此時排便最符合自然規律 原則三 多吃新鮮蔬果 五穀雜糧 補充足夠水分 第七種壞習慣 過度憋尿 長期憋尿使泌尿道容易受到細菌侵襲 導致泌尿道感染 尿路感染是泛指人體泌尿道受微生物感染 從尿道 膀胱 輸尿管 腎臟至攝護腺 都可 能遭受到細菌感染而發炎 當你一直想上廁所 卻尿不出來或量不多 而且還覺疼痛 可能 就是泌尿道感染了 女性感染機率大於男性 主要是因為女性的尿道離膀胱很近 加以女性的尿道口離陰道和 肛門相當近 因此很容易將病菌帶入尿道 進而進入膀胱 引起感染 歐陽老師建議您 多喝水 少憋尿是預防泌尿道感染的不二法則 消炎精力湯 緩解發炎 疼痛的不適感 材料 左手香 生葉 5片 苜蓿芽50g 高麗菜75g 番茄50g 蘋果100g 做法 1 左手香 苜蓿芽 高麗菜洗淨 鳳梨去皮切塊 蘋果去皮 去核 切塊 2 所有材料放入果汁機 酌加冷開水200cc拌勻後 立即飲用 貼心小叮嚀 腎功能不佳 自體免疫疾病者 不宜飲用 3
5 第 八 種 壞 習 慣 : 用 自 來 水 直 接 煮 米 飯 自 來 水 在 經 過 高 溫 燒 煮 時, 會 產 生 三 鹵 甲 烷 用 自 來 水 煮 飯, 米 不 但 吸 附 了 氯, 三 鹵 甲 烷 還 會 破 壞 米 中 的 維 生 素 B1, 降 低 米 飯 營 養 價 值 知 識 加 油 站 認 識 三 鹵 甲 烷 (trihalomethanes, 簡 稱 THMs), 是 一 種 致 癌 物 質 1974 年 美 國 環 境 保 護 署 (US EPA), 發 現 在 紐 奧 良 巿 三 個 淨 水 廠 的 淨 水 池 中 含 三 鹵 甲 烷 毒 物 學 研 究 證 實, 三 鹵 甲 烷 是 屬 於 直 接 作 用 在 基 因 上 的 致 癌 物 美 國 環 保 局 工 程 師 FRANK BELL 實 驗 證 實, 在 煮 沸 自 來 水 過 程 中, 三 鹵 甲 烷 會 急 劇 加 速 形 成 第 九 種 壞 習 慣 : 過 分 親 近 寵 物 很 多 人 對 待 寵 物 像 親 人 般 又 親 又 抱, 甚 至 睡 在 一 起, 過 度 接 觸 寵 物 很 容 易 讓 你 的 健 康 埋 下 隱 憂 可 能 引 發 疾 病 症 狀 貓 抓 熱 弓 漿 蟲 病 巴 氏 桿 菌 症 過 敏 反 應 H1N1 病 毒 包 括 低 熱 頭 痛 寒 顫 全 身 乏 力 咳 嗽 厭 食 噁 心 或 嘔 吐 等, 尤 其 是 頸 部 腋 下 及 腹 股 溝 等 處 出 現 淋 巴 結 腫 大 前 頸 淋 巴 腫 大 紅 斑 發 燒 疲 倦 肌 肉 酸 痛 等 約 四 成 受 感 染 的 孕 婦 會 傳 染 給 胎 兒, 這 其 中 又 有 四 成 左 右 的 胎 兒 會 形 成 先 天 性 弓 漿 蟲 病 頭 痛 猛 烈 咳 嗽 肺 炎 等 搔 癢 結 膜 炎 鼻 炎 氣 喘 等 症 狀 初 期 症 狀 跟 感 冒 差 不 多, 如 發 燒 咳 嗽 喉 嚨 痛 等 嚴 重 甚 至 會 出 現 嘔 吐 和 腹 瀉 情 形 根 據 最 新 疫 情 報 導 : 美 國 愛 荷 華 州 內 布 拉 斯 加 州 與 奧 立 岡 州 各 有 一 隻 寵 物, 已 確 認 遭 主 人 傳 染 新 流 感 死 亡 歐 陽 老 師 提 醒 您, 定 期 帶 寵 物 健 康 檢 查 打 預 防 針 保 持 寵 物 清 潔, 及 不 做 過 分 親 密 接 觸 是 預 防 寵 物 造 成 疾 病 的 不 二 法 則 單 元 二 一 定 要 傳 給 後 代 子 孫 10 個 好 習 慣 第 一 種 好 習 慣 : 選 擇 時 令 蔬 果 隨 著 科 技 進 步, 蔬 果 品 種 的 改 良 栽 培 非 時 令 蔬 果, 已 經 不 是 難 事 ; 然 而 自 古 以 來, 每 一 種 蔬 果 都 有 最 適 合 生 長 季 節, 稱 為 當 令 蔬 果 因 為 不 合 時 令 的 蔬 果 需 要 噴 灑 農 藥, 以 提 早 採 收 或 延 後 上 市, 長 期 儲 存 或 進 口 之 水 果 則 必 須 使 用 藥 劑, 來 延 長 其 貯 存 時 間, 而 會 造 成 農 藥 殘 留 的 問 題 因 此, 選 擇 當 季 盛 產 的 蔬 果 才 是 最 聰 明 的 選 擇 歐 陽 老 師 建 議 您 選 擇 具 有 公 信 力 認 證 之 蔬 果 如 : 有 機 認 證 吉 園 圃 等, 讓 你 吃 得 更 安 心 4
6 第 二 種 好 習 慣 : 少 吃 加 工 食 品, 減 輕 身 體 負 擔 我 們 要 知 道, 市 面 上 所 有 的 加 工 食 品, 如 蜜 餞 罐 頭 瓶 裝 飲 料 泡 麵 餅 乾 等, 所 含 的 食 品 添 加 劑 往 往 超 乎 我 們 的 想 像 甚 至 在 2007 年 5 月 28 日 一 項 健 康 報 導 中 提 及 ; 衛 生 署 指 出, 透 過 實 驗 證 實, 常 用 防 腐 劑 之 一 的 苯 甲 酸 鈉, 有 可 能 造 成 懷 孕 小 鼠 的 胎 兒 生 長 遲 緩 出 生 後 食 慾 不 佳 的 情 形 因 此, 我 們 可 以 知 道 過 度 攝 取 加 工 食 品, 的 確 會 造 成 健 康 的 一 大 威 脅 第 三 種 好 習 慣 : 確 保 睡 眠 品 質, 每 晚 11 點 以 前 睡 覺 人 體 的 經 脈 運 行, 晚 上 子 時 ( 晚 上 11~1 點 ) 走 膽 經, 丑 時 ( 凌 晨 1~3 點 ) 走 肝 經, 肝 膽 屬 表 裡 關 係 同 為 一 體 而 論, 互 相 影 響, 如 果 過 度 熬 夜 或 失 眠 時, 就 會 影 響 肝 臟 機 能 修 復, 長 時 間 下 來 就 會 造 成 肝 臟 機 能 障 礙 歐 陽 老 師 建 議 您 睡 眠 品 質 不 佳 時, 避 免 飲 用 含 咖 啡 因 飲 料, 如 : 茶 咖 啡 可 樂, 睡 前 不 宜 吃 過 飽 或 過 多 肉 類, 並 適 時 補 充 安 眠 食 物, 如 : 小 米 蓮 子 金 針 菜 栗 子 牛 奶 等 富 含 色 胺 酸, 有 助 製 造 睡 眠 物 質 血 清 素, 幫 助 睡 眠 第 四 個 好 習 慣 : 巧 妙 運 用 五 色 料 理 三 餐 食 物 色 香 味 俱 全, 顏 色 除 了 賞 心 悅 目 促 進 食 慾 外, 它 還 具 有 養 生 功 用 : 顏 色 主 要 特 殊 營 養 素 對 應 臟 器 例 如 屬 性 綠 色 葉 酸 維 他 命 B 群 及 C 鉀 鎂 膳 食 纖 維 等 肝 臟 綠 花 椰 青 江 菜 地 瓜 葉 四 季 豆 小 黃 瓜 奇 異 果 美 濃 瓜 芭 樂 等 寒 涼 紅 色 茄 紅 素 β- 胡 蘿 蔔 素 鐵 蛋 白 質 等 心 臟 番 茄 辣 椒 櫻 桃 蘋 果 甜 菜 根 紅 色 火 龍 果 等 溫 熱 白 色 蛋 白 質 醣 類 鈣 膳 食 纖 維 等 肺 臟 米 飯 杏 仁 蓮 子 白 蘿 蔔 水 梨 白 木 耳 牛 奶 豆 腐 等 平 涼 黃 色 β- 胡 蘿 蔔 素 葉 黃 素 醣 類 膳 食 纖 維 等 脾 臟 小 米 黃 豆 玉 米 香 蕉 楊 桃 地 瓜 木 瓜 胡 蘿 蔔 等 平 涼 黑 色 花 青 素 鐵 鈣 硒 膳 食 纖 維 等 腎 臟 黑 芝 麻 黑 棗 紫 菜 葡 萄 桑 椹 紫 糯 米 香 菇 黑 木 耳 等 溫 熱 歐 陽 老 師 建 議 您 依 個 人 體 質 選 擇 適 合 自 己 的 食 物, 這 是 養 生 最 重 要 的 習 慣 第 五 個 種 好 習 慣 : 每 日 一 份 堅 果, 讓 您 當 個 美 麗 開 心 果 堅 果 含 有 維 生 素 E 單 元 不 飽 和 脂 肪 酸 礦 物 質 等 根 據 下 列 研 究 證 實, 適 量 食 用 堅 果 對 健 康 是 有 益 處 的 : 111 營 養 學 雜 誌 : 哈 佛 大 學 經 過 20 年 追 蹤 研 究 發 現, 多 吃 堅 果 能 降 低 罹 患 心 臟 病 的 機 率 222 美 國 眼 科 學 文 獻 : 澳 大 利 亞 悉 尼 大 學 研 究, 多 吃 堅 果 可 能 有 助 於 降 低 由 老 年 性 黃 斑 病 引 發 的 失 明 風 險 5
7 歐 陽 老 師 建 議 您 寒 冷 的 冬 天 來 碗 糙 米 腰 果 奶 補 充 體 力, 延 緩 老 化! 材 料 : 糙 米 80g 生 腰 果 5 粒 寡 糖 15cc 做 法 : 111 糙 米 與 腰 果 洗 淨 後, 泡 入 1500cc 的 滾 水 中 約 30 分 鐘, 使 其 軟 化 222 將 糙 米 腰 果 及 所 泡 的 水 用 果 汁 機 打 成 米 漿 333 再 放 入 電 鍋 內, 外 鍋 加 1 杯 水, 蒸 至 開 關 跳 起, 食 用 時, 加 入 寡 糖 調 味 即 可 貼 心 小 叮 嚀 : 可 以 用 其 他 堅 果 如 : 花 生 杏 仁 核 桃 南 瓜 子 替 代 腰 果 第 六 種 好 習 慣 : 定 期 體 內 環 保, 保 持 乾 淨 的 身 體 每 個 人 的 身 體 經 過 長 年 累 月 都 會 囤 積 過 多 的 脂 肪 或 廢 物, 偶 而 讓 腸 胃 休 息 一 下, 使 您 體 內 過 剩 的 營 養 因 健 康 斷 食 而 得 到 充 分 燃 燒, 並 將 腸 胃 內 累 積 的 宿 便 徹 底 清 除! 體 內 環 保 的 好 處 111 加 速 燃 燒 多 餘 的 脂 肪, 能 健 康 又 安 全 地 快 速 減 肥 222 清 潔 血 管 淨 化 血 液 溶 解 血 栓, 清 除 中 性 脂 肪 與 不 良 膽 固 醇, 進 而 改 善 氣 血 循 環, 預 防 心 血 管 病 變 333 活 化 內 臟 機 能, 排 除 體 內 毒 素, 進 而 達 到 美 容 護 膚 的 效 果 體 內 環 保 的 步 驟 斷 食 皆 要 按 照 3 步 驟 進 行 :1. 減 食 階 段 2. 斷 食 階 段 3. 復 食 階 段 歐 陽 老 師 建 議 您, 一 日 斷 食 法 選 擇 假 日 進 行 斷 食 比 較 恰 當, 譬 如 選 週 六 作 減 食 週 日 進 行 斷 食 週 一 作 復 食, 為 期 三 天 為 一 個 完 整 的 療 程 第 七 種 好 習 慣 : 提 早 起 床 為 自 己 準 備 健 康 早 餐 一 日 之 計 在 於 晨, 經 過 漫 漫 長 夜, 身 體 需 要 營 養 健 康 的 食 物 補 充 體 力, 從 容 不 迫 的 吃 早 餐 是 非 常 重 要 的 習 慣 怎 樣 的 早 餐 最 營 養? 如 何 準 備 最 省 事? 最 營 養 的 早 餐 全 營 養 精 力 湯 蒸 地 瓜 + 優 酪 乳 + 時 令 水 果 什 錦 糙 米 粥 前 一 晚 先 準 備 好, 最 省 事 全 營 養 精 力 湯 : 蔬 果 先 洗 好 切 好 分 盒 裝 好, 其 他 材 料 也 可 先 準 備 於 保 鮮 盒 中 待 用 蒸 地 瓜 + 優 酪 乳 + 時 令 水 果 : 地 瓜 洗 好 放 電 鍋 蒸, 水 果 可 以 切 好 或 選 用 香 蕉 橘 子 等 方 便 性 水 果, 早 上 將 地 瓜 水 果 切 丁 後, 淋 上 優 酪 乳 ( 選 用 無 糖 優 酪 乳 ) 即 可 食 用 什 錦 糙 米 粥 : 糙 米 紅 蘿 蔔 香 菇 等 材 料, 洗 好 切 好 放 入 電 子 鍋 中 預 約 煮, 或 起 床 時 將 備 好 的 材 料 用 電 鍋 煮 ( 訣 竅 : 內 外 鍋 都 使 用 熱 開 水, 只 要 分 鐘 即 可 食 用 ) 第 八 種 好 習 慣 : 隨 身 攜 帶 開 水, 健 康 省 錢 又 環 保 水 是 維 持 生 命 的 必 要 物 質, 可 以 調 節 體 溫 幫 助 消 化 吸 收 運 送 養 分 預 防 及 改 善 便 祕 等 但 是 喝 飲 料 = 喝 水 嗎? 真 的 能 解 渴 嗎? 答 案 是 : 喝 飲 料 = 喝 開 水, 飲 料 含 有 色 素 香 精 砂 糖 等 食 品 添 加 物, 會 讓 你 越 喝 越 渴, 越 喝 越 不 健 康 喝 白 開 水 的 習 慣 是 可 以 養 成 的, 為 自 己 及 家 人 選 擇 一 個 有 信 譽 檢 驗 合 格 安 全 的 水 壺, 出 門 時 不 妨 裝 上 你 認 為 安 心 的 水, 隨 時 隨 地 都 可 以 補 充 水 分 6
8 歐 陽 老 師 提 醒 您 白 開 水 是 人 體 最 健 康 最 經 濟 的 水 分 來 源, 應 養 成 喝 白 開 水 的 習 慣 巿 售 飲 料 常 含 高 糖 分, 從 小 養 成 喜 歡 喝 含 糖 飲 料 的 習 慣, 長 期 下 來 會 對 健 康 不 利, 更 會 造 成 體 重 增 加 第 九 個 好 習 慣 : 心 情 不 好 時, 不 妨 快 步 行 走 10 分 鐘 美 國 研 究 人 員 發 現, 每 天 十 分 鐘 快 步 行 走, 不 但 對 身 體 健 康 大 有 裨 益, 還 能 使 消 沉 的 意 志 一 掃 而 光, 保 持 精 神 愉 快 快 步 行 走 時, 要 注 意 全 身 放 輕 鬆, 身 體 保 持 筆 直, 自 然 擺 動 雙 臂, 保 持 呼 吸 均 勻 歐 陽 老 師 提 醒 您 選 擇 無 污 染 環 境, 運 動 量 及 強 度 應 由 小 到 大, 速 度 每 分 鐘 慢 速 70~90 步, 中 速 90~120 步, 快 速 超 過 140 步 注 意 脈 搏 變 化,40 歲 以 下 不 超 過 140 次 / 分, 中 老 年 不 超 過 120~130 次 / 分 建 議 您 快 步 行 走 後, 休 息 一 下 補 充 一 杯 黑 豆 糙 米 芝 麻 奶, 讓 你 忘 記 煩 惱, 骨 頭 更 健 康 材 料 : 黑 豆 20g 糙 米 60g 黑 芝 麻 粒 20g 做 法 : 111 所 有 材 料 洗 淨, 加 1500cc 沸 水 浸 泡 60 分 鐘 後, 以 果 汁 機 打 成 米 漿 222 將 已 打 好 的 米 漿, 放 入 電 鍋 煮 熟, 即 可 食 用 第 十 個 好 習 慣 : 笑 一 笑, 十 年 少 你 知 道 嗎? 大 笑 1 分 鐘, 相 當 於 做 了 45 分 鐘 運 動 科 學 研 究 顯 示, 笑 是 一 種 類 似 在 原 地 跑 步 的 良 好 鍛 鍊 方 法 在 生 理 上, 笑 會 使 肺 支 氣 管 擴 張 換 氣 加 速, 吸 入 大 量 氧 氣, 加 速 血 液 淋 巴 循 環, 強 健 臉 部 肌 肉 組 織, 及 心 臟 律 動 功 能 笑 會 使 腦 部 釋 放 一 種 化 學 物 質, 讓 人 感 到 心 曠 神 怡 所 以, 大 笑 過 後, 血 壓 回 降, 減 少 分 泌 令 人 緊 張 的 荷 爾 蒙, 免 疫 系 統 也 會 增 強 歐 陽 老 師 提 醒 您 笑 能 提 高 工 作 效 率, 消 除 緊 張 和 疲 勞, 對 神 經 衰 弱 者 是 一 帖 良 藥 古 代 名 醫 孫 思 邈 活 到 101 歲, 長 壽 的 秘 方 就 是 笑 每 個 人 都 在 追 求 青 春 永 駐, 哪 些 食 物 是 天 然 的 不 老 藥? 告 訴 你 天 然 的 雌 激 素 就 隱 藏 下 列 食 物 中 :1. 蜂 王 漿 2. 黃 豆 3. 山 藥 4. 牛 蒡 5. 薏 仁 6. 當 歸 7. 榴 槤 不 過 提 醒 您, 有 腺 體 腫 瘤 者 ( 如 乳 癌 攝 護 腺 癌 等 ) 不 宜 食 用, 因 為 它 會 刺 激 腫 瘤 生 長 單 元 三 自 家 廚 房 清 潔 十 訣 廚 房 的 問 題 歐 陽 老 師 來 教 你 廚 房, 是 烹 煮 三 餐 的 重 要 場 所, 在 社 會 的 快 速 進 步 下, 人 們 也 慢 慢 懂 得 保 持 廚 房 衛 生 的 重 要 不 論 是 冰 箱 菜 刀 廚 具 清 潔, 再 再 地 考 驗 著 媽 媽 們 的 智 慧 以 下, 我 們 特 別 整 理 出 了 幾 項 廚 房 小 妙 方, 希 望 能 幫 辛 苦 的 媽 媽 們 分 憂 解 勞 廚 房 清 潔 第 一 訣 : 人 氣 最 旺 的 環 保 毒 餌, 拒 絕 蟑 螂 入 侵 材 料 : 硼 酸 1 盒 洋 蔥 1 顆 麵 粉 150 克 砂 糖 1 大 匙 奶 粉 1/2 大 匙 清 水 少 許 做 法 : 步 驟 一 : 將 洋 蔥 切 成 小 丁, 越 細 越 好, 再 將 水 份 擠 乾 備 用 7
9 步 驟 二 : 將 麵 粉 砂 糖 硼 酸 奶 粉 及 處 理 好 的 的 洋 蔥 丁 混 合 步 驟 三 : 加 入 清 水 拌 勻, 讓 所 有 的 粉 揉 成 糰 即 可, 再 將 麵 糰 揉 成 約 50 個 小 球 後 壓 扁, 放 置 通 風 處 風 乾, 約 一 週 後 餌 即 完 成 注 意 記 得 每 個 餌 劑 不 要 太 大, 並 保 持 乾 燥 效 果 更 好 注 意 因 為 有 加 硼 砂, 所 以, 要 放 在 小 朋 友 拿 不 到 的 地 方 比 較 安 全 廚 房 清 潔 第 二 訣 : 善 用 廚 房 用 品, 安 全 有 效 清 除 油 漬 鹽 巴 廚 房 用 品 清 潔 物 品 做 法 原 理 效 果 杯 具 茶 漬 磨 擦 力 白 醋 磁 磚 熱 水 瓶 內 部 以 濕 布 沾 白 醋, 直 接 擦 拭 磁 磚, 稀 釋 後 浸 泡 100 熱 水 抹 布 殺 菌 效 果 一 級 棒 洗 米 水 煮 麵 水 碗 筷 天 然 礦 物 質 熱 原 理 泡 過 欲 丟 棄 的 茶 葉 腥 味 的 碗 盤 茶 葉 為 鹼 性 食 品 + 獨 特 清 香 沸 水 蒸 氣 抽 油 煙 機 蒸 氣 + 環 保 清 潔 劑 = 效 果 加 成 ( 抽 油 煙 機 必 須 打 開 狀 態, 下 面 用 鍋 子 煮 熱 水 ) 廚 房 清 潔 第 三 訣 : 定 期 以 熱 水 保 養 廚 房 水 管 廚 房 的 水 管 是 最 常 發 生 阻 塞 不 通 產 生 臭 味 與 孳 生 蟑 螂 等 問 題 以 前, 我 們 會 認 為 使 用 濾 網, 就 可 避 免 廚 餘 菜 渣 流 入 排 水 管, 造 成 阻 塞 其 實, 厚 厚 黏 黏 的 油 污, 使 得 排 水 管 道 逐 漸 變 窄, 才 是 造 成 排 水 管 阻 塞 的 主 因 告 訴 您 定 期 以 熱 水 大 量 沖 洗 排 水 管 是 最 有 效 的 注 意 不 能 用 100 的 熱 水, 否 則 會 造 成 塑 膠 水 管 變 形 或 破 裂 歐 陽 老 師 提 醒 您 1. 平 時 勿 將 油 湯 直 接 倒 入 洗 碗 槽 的 排 水 管 2. 定 期 檢 查 清 除 水 槽 下 面 排 水 管 的 U 型 部 位 是 否 有 污 物 廚 房 清 潔 第 四 訣 : 清 香 檸 檬 不 可 少 清 潔 器 具 微 波 爐 冰 箱 清 潔 流 理 台 污 垢 清 除 茶 漬 自 製 天 然 檸 檬 精 油 洗 劑 做 法 及 效 用 將 1 顆 檸 檬 切 片, 放 入 瓷 碗 中, 加 水 微 波 3 至 4 分 鐘, 即 可 消 除 微 波 爐 異 味 將 檸 檬 汁 稀 釋 於 半 桶 水 中, 便 可 擦 拭 冰 箱 內 部, 最 後 將 檸 檬 皮 放 在 冰 箱 裡 除 臭 方 法 : 1. 將 2:1 的 小 蘇 打 粉 與 檸 檬 汁 調 成 糊 狀 2. 用 牙 刷 沾 小 蘇 打 糊 刷 洗 髒 污 處 3. 用 熱 水 沖 洗 乾 淨 茶 具 用 久 之 後, 常 會 有 一 層 茶 漬 很 難 清 除, 可 放 些 檸 檬 皮 再 用 溫 水 浸 泡 四 ~ 五 小 時 後, 然 後 用 熱 水 洗 一 洗, 污 垢 就 可 消 除 將 檸 檬 用 小 刀 刮 取 最 外 層 ( 綠 色 部 分 ) 切 成 絲, 放 入 環 保 洗 劑 中 即 可 知 識 加 油 站 天 然 檸 檬 5 大 清 潔 原 理 : 去 污 原 理 : 檸 檬 中 含 有 4% 的 有 機 酸, 能 與 鹼 性 物 質 中 和, 除 去 油 脂 污 垢 殺 菌 原 理 : 檸 檬 酸 ph 具 抑 菌 的 效 果 還 原 原 理 : 檸 檬 酸 能 把 金 屬 氧 化 物 進 一 步 氧 化 成 金 屬 離 子, 所 以 能 除 鏽 漬 除 臭 原 理 : 檸 檬 皮 含 有 精 油, 芬 芳 的 果 香 是 最 好 的 天 然 除 臭 劑 8
10 廚 房 清 潔 第 五 訣 : 廚 房 用 具 消 毒, 防 止 病 菌 污 染 消 毒 法 做 法 及 原 理 熱 沸 水 消 毒 80 熱 水 煮 5 分 鐘 或 100 餐 具 煮 1 分 鐘 抹 布 2 分 鐘 以 上 白 醋 + 鹽 巴 6 湯 匙 冷 開 水 加 上 2 湯 匙 白 醋 及 1 湯 匙 的 鹽 巴 做 成 溶 液, 將 廚 房 器 具 放 入 此 溶 液 浸 泡 一 小 時, 再 清 洗 乾 淨 後, 便 可 達 到 消 毒 殺 菌 的 功 用 晒 太 陽 利 用 紫 外 線 殺 菌 原 理, 早 上 10 點 至 下 午 2 點 陽 光 最 強 時, 放 在 陽 光 下 曝 曬 ( 記 得 要 翻 面 ) 烘 碗 機 市 售 烘 碗 機 以 乾 熱 + 紫 外 線 殺 菌 原 理 廚 房 清 潔 第 六 訣 : 廚 房 櫥 櫃, 定 期 打 開 通 通 風 清 除 重 點 異 味 發 黴 做 法 及 原 理 使 用 中 性 洗 劑 將 櫃 子 清 洗 後, 再 用 稀 釋 的 漂 白 劑 擦 拭, 最 後 用 酒 精 擦 過 一 遍, 以 電 風 扇 吹 乾, 使 櫃 子 清 潔 無 菌 在 水 中 放 一 大 匙 小 蘇 打 攪 勻, 用 粗 布 沾 著, 仔 細 用 力 擦 拭, 然 後 在 洗 劑 中 加 入 一 滴 醋, 以 此 溶 液 再 度 徹 底 地 擦, 最 後 塗 上 蠟, 就 可 將 黴 完 全 除 盡 蟑 螂 擦 淨 後, 放 置 環 保 毒 餌 建 議 最 好 能 將 器 皿 櫃 安 裝 紗 門, 以 利 空 氣 良 好 通 風 廚 房 清 潔 第 七 訣 : 利 用 報 紙 油 墨, 讓 廚 房 玻 璃 亮 晶 晶 清 除 重 點 做 法 及 原 理 玻 璃 紗 窗 地 板 細 縫 死 角 報 紙 上 沒 有 綿 絮 有 油 墨, 油 墨 會 使 玻 璃 變 亮 ; 而 且 報 紙 與 玻 璃 摩 擦 會 產 生 靜 電, 很 容 易 吸 走 灰 塵 和 髒 污, 很 快 就 能 擦 拭 乾 淨 用 報 紙 將 紗 窗 蓋 住, 並 用 膠 帶 貼 在 紗 窗 四 角, 以 固 定 報 紙 然 後, 使 用 清 潔 劑, 噴 灑 整 個 紗 窗, 讓 報 紙 可 藉 此 吸 附 出 清 潔 劑 溶 出 的 髒 污 靜 待 數 分 鐘 後, 將 整 片 報 紙 拿 掉, 再 用 沾 濕 的 抹 布, 將 紗 窗 擦 拭 乾 淨, 就 可 輕 易 完 成 紗 窗 的 清 潔 將 報 紙 用 水 沾 濕 擰 乾 後, 撕 成 小 塊 小 塊 狀 再 將 這 些 沾 濕 的 小 塊 報 紙 灑 在 這 些 細 縫 死 角 處, 報 紙 的 靜 電 與 水 分 可 輕 易 將 灰 塵 吸 附 住 接 著, 使 用 掃 帚 或 吸 塵 器 就 可 輕 易 地 清 理 所 有 的 灰 塵 廚 房 清 潔 第 八 訣 : 麵 粉 還 你 一 個 乾 淨 無 毒 的 廚 房 清 除 重 點 做 法 及 原 理 抽 油 煙 機 做 法 : 用 廣 告 紙 或 報 紙, 沾 麵 粉 去 除 抽 油 煙 機 油 污 原 理 : 麵 粉 有 吸 油 的 特 性, 只 要 有 溼 溼 或 是 黏 膩 的 油 污, 都 能 利 用 麵 粉 來 吸 油 所 以, 如 果 你 不 小 心 打 翻 油 時, 就 可 以 先 灑 上 麵 粉 再 做 處 理 廚 房 清 潔 第 九 訣 : 白 醋 清 潔 廚 房 地 板 水 龍 頭, 去 油 殺 菌 一 次 完 成 清 除 重 點 廚 房 地 板 水 龍 頭 做 法 及 原 理 去 除 油 膩 的 廚 房 地 板, 拖 地 時, 倒 入 1 杯 白 醋 在 半 桶 水 中, 就 可 以 輕 鬆 清 除 地 板 油 漬 水 龍 頭 的 水 垢 直 接 以 抹 布 蘸 白 醋 擦 拭, 再 用 乾 布 擦 乾, 就 會 變 得 亮 晶 晶 廚 房 清 潔 第 十 訣 : 天 然 果 皮 清 潔 廚 房, 輕 鬆 又 自 然 果 皮 種 類 橘 子 皮 馬 鈴 薯 皮 單 元 四 做 法 及 原 理 1. 橘 子 皮 放 入 鍋 中, 水 量 加 至 剛 好 淹 過 果 皮 水 滾 後, 轉 小 火 再 煮 約 5 分 鐘, 將 果 皮 濾 渣 去 除 後, 趁 熱 用 剛 煮 好 的 橘 皮 水 刷 洗 排 水 口, 並 讓 熱 橘 皮 水 流 入 排 水 管, 可 消 除 異 味 2. 用 剩 的 橘 子 皮 水 濾 渣 放 涼 後, 裝 進 噴 瓶 中, 可 作 為 家 具 的 天 然 清 潔 劑, 之 後 用 乾 布 擦 乾 即 可 3. 自 製 橘 子 皮 水 可 放 冰 箱 冷 藏, 保 存 3 週 左 右 4. 另 外, 用 橘 皮 直 接 擦 拭 廚 房 水 龍 頭 表 面, 也 能 閃 閃 發 亮 擦 拭 廚 房 水 龍 頭 流 理 台, 能 去 油 污, 並 使 廚 房 變 亮 變 乾 淨 各 種 水 果 蔬 菜 的 洗 滌 法 之 前 曾 發 生 台 中 傳 出 高 麗 菜 毒 死 鴨 子 事 件 根 據 報 導 指 出, 業 者 是 將 受 損 外 葉 剝 下 來, 拿 去 餵 食 鴨, 造 成 中 毒, 這 些 出 事 的 高 麗 菜 經 檢 驗 發 現, 殘 留 超 量 農 藥 加 保 伏 ; 另 外, 亞 滅 培 因 得 克 和 達 滅 芬 等 三 種 農 藥 雖 然 檢 出 的 含 量 很 低, 但 農 政 單 位 並 沒 有 限 制 農 民 在 高 麗 菜 上 使 用 9
11 知 識 加 油 站 習 慣 定 一 生, 要 將 好 習 慣 傳 給 下 一 代 10 加 保 伏 是 一 種 胺 基 甲 酸 鹽 類 殺 蟲 劑, 無 臭 無 味, 存 留 在 體 內 的 時 間 較 短, 會 抑 制 乙 醯 膽 鹼 酯 酶, 造 成 神 經 傳 遞 物 質 乙 醯 膽 鹼 過 度 作 用 而 引 起 毒 性 症 狀 輕 微 中 毒 症 狀 會 出 現 : 嘔 吐 腹 瀉 盜 汗 流 口 水 大 量 痰 液 嚴 重 中 毒 症 狀 會 出 現 : 會 造 成 肌 肉 震 顫 無 力 尿 失 禁 昏 迷 呼 吸 衰 竭, 最 後 死 亡 醫 學 研 究 證 實 : 長 期 暴 露 胺 基 甲 酸 鹽 類 殺 蟲 劑 會 影 響 神 經 系 統, 可 能 引 起 多 發 性 神 經 病 變 巴 金 森 氏 症 另 外, 動 物 實 驗 發 現, 會 引 起 生 殖 系 統 的 毒 性, 造 成 內 分 泌 異 常 拒 絕 農 藥 上 桌, 歐 陽 老 師 教 您 掌 握 清 洗 水 果 蔬 菜 6 原 則 : 原 則 1: 具 有 硬 皮 者 可 先 以 流 水 式 清 水 洗 淨, 再 去 除 外 皮 例 如 : 榴 槤 甘 蔗 波 羅 蜜 西 瓜 番 茄 荔 枝 龍 眼 柳 橙 山 竹 鳳 梨 等 原 則 2: 葉 菜 類 可 以 使 用 三 槽 式 清 洗 方 式 : 流 水 的 沖 洗 短 時 間 的 浸 泡 最 後 流 水 沖 洗 流 動 清 水 沖 洗 法 以 不 斷 流 動 的 清 水 洗 滌 蔬 果, 藉 水 的 清 洗 及 稀 釋 能 力, 應 可 把 殘 留 在 蔬 果 表 面 上 的 農 藥 去 除 掉 歐 陽 老 師 提 醒 您 使 用 鹽 水 或 長 時 間 浸 泡 在 清 水 中, 對 清 除 殘 留 農 藥 是 無 效 的 原 則 3: 帶 皮 食 用 的 蔬 菜 水 果 可 浸 泡 專 業 洗 潔 劑 ( 如 洗 蔬 樂 ) 後, 再 以 流 水 清 洗 例 如 : 胡 蘿 蔔 大 頭 菜 南 瓜 小 番 茄 櫻 桃 芭 樂 蓮 霧 等 原 則 4: 小 葉 菜 類 將 根 部 處 切 除 後, 再 將 葉 片 張 開, 用 直 立 式 沖 洗 例 如 : 青 江 菜 菠 菜 小 白 菜 芥 藍 菜 空 心 菜 小 芥 菜 等 蔬 菜 的 葉 柄 基 部, 容 易 殘 留 農 藥, 需 小 心 仔 細 沖 洗 或 部 份 切 除 原 則 5: 包 心 葉 菜 類 須 將 外 葉 去 除 後, 在 把 它 剝 成 單 片 來 沖 洗, 才 能 清 洗 得 乾 淨 例 如 : 高 麗 菜 大 白 菜 美 生 菜 紫 色 甘 藍 等 包 葉 菜 類 蔬 菜, 可 將 外 圍 的 葉 片 丟 棄, 內 部 菜 葉 則 逐 片 沖 洗 原 則 6: 花 果 菜 類 清 洗 方 式 如 下 : 有 連 皮 食 用 者 可 先 用 軟 毛 刷 刷 洗 果 蒂 凹 陷 處 易 沉 積 農 藥, 宜 先 切 除 後, 再 進 行 沖 洗 需 削 皮 者 之 蔬 果, 先 洗 淨 後 再 削 皮 使 用 專 業 洗 潔 劑 ( 如 洗 蔬 樂 ) 浸 泡 後, 最 後 再 以 流 水 清 洗 例 如 : 黃 瓜 絲 瓜 苦 瓜 青 椒 竹 筍 甜 豆 茭 白 筍 玉 米 花 椰 菜 蘆 筍 韭 菜 花 蘋 果 梨 子 柿 子 美 濃 瓜 木 瓜 等 歐 陽 老 師 教 您 除 了 清 洗 外, 還 有 兩 種 方 法 讓 農 藥 毒 遠 離 您 的 餐 桌 方 法 一 儲 存 時 間 去 除 法 : 111 不 要 立 即 食 用 新 鮮 採 摘 未 削 皮 的 瓜 果, 因 為 農 藥 在 空 氣 中 會 隨 著 時 間, 能 夠 緩 慢 地 分 解 成 對 人 體 無 害 的 物 質 222 對 一 些 易 保 存 的 蔬 菜, 可 以 經 過 一 定 時 間 的 存 放, 來 減 少 農 藥 殘 留 量 例 如 冬 瓜 南 瓜 等 不 易 腐 爛 的 品 種 一 般 可 在 陰 涼 處 存 放 10 至 15 天 方 法 二 加 熱 烹 飪 去 除 法 : 蔬 菜 中 的 農 藥 經 過 加 熱 烹 煮 後, 大 多 數 都 會 被 分 解 經 過 加 熱 過 程, 農 藥 會 隨 水 蒸 氣 蒸 發 而 消 失, 記 得 炒 菜 或 煮 菜 湯 時 不 要 加 蓋 蔬 菜 水 果 是 調 節 人 體 生 理 機 能 幫 助 新 陳 代 謝 不 可 或 缺 的 物 質 選 擇 來 源 具 有 公 信 力 認 證 之 蔬 果, 讓 您 吃 得 更 安 心 以 上 健 康 訊 息 僅 供 您 參 考, 有 病 痛 發 生 時, 必 須 先 找 醫 生 診 療 有 病 求 醫 診 治 時, 若 能 探 求 病 因, 同 時 改 善 錯 誤 的 生 活 作 息 與 飲 食 內 容, 病 才 會 好 得 更 快!
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食養 講義 歐陽英樂活生機網 www.oyoung.com.tw 讓人體內臟不要產生 病變 不要老化太快 的飲食調養細節 找出隱藏家中的致癌 因子 讓家庭成員遠 離致癌風險 樂活不病又不老 樂活不病又不老 歐陽英樂活生機網 www.oyoung.com.tw 歐陽爸爸 歐陽光先生 今年100歲 可以爬山 看報紙不必戴眼鏡 歐陽媽媽 張淑珠女士 今年88歲 天天學唱歌 跳土風舞 兩位老人家身體都非常健康
1. 將 所 有 洗 淨 瀝 水, 豬 後 腿 肉 泡 水 乾 香 菇 切 絲, 紅 蔥 頭 切 碎, 糯 米 洗 淨 浸 泡 2 小 時 後 磨 成 米 漿 2. 取 一 鍋 加 入 少 許 油, 將 紅 蔥 頭 放 入 爆 香, 再 加 入 蝦 米 香 菇 及 後 腿 肉 翻 炒 後 加 入 水
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广 州 市 花 都 区 新 型 农 村 合 作 医 疗 就 医 指 南 一 参 加 新 型 农 村 合 作 医 疗 的 对 象 花 都 区 农 业 户 口, 以 户 为 单 位 自 愿 参 加 已 参 加 城 镇 职 工 基 本 医 疗 保 险 或 城 镇 居 民 基 本 医 疗 保 险 ( 以 下 简 称 职 工 医 保 和 居 民 医 保 ) 的 参 保 人, 不 能 再 参 加 新 型 农 村
Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ
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kidney GCT
糖尿病肾病轻度症状 夜尿增多 如果糖尿病病人发现自己的尿液出现异常 如尿液泡沫过多 颜 色浑浊 应立刻到医院检查肾脏是否出现了问题 正常情况下 尿液泡沫在便池一会儿就会消失 颜色在喝水少的情况下 才有 发黄 浑浊的现象 假如不是这样 很有可能是肾脏疾病的早期 症状 糖尿病首先伤害的就是血管 而肾脏内血管密集 所以从 病人患上糖尿病的那一天开始 肾脏就被损及了 糖尿病患者都 有潜在的肾病 只不过有的人患病时间长
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(➂)11. 炎 炎 夏 日, 即 使 下 起 滂 沱 大 雨, 都 消 除 不 了 令 人 心 煩 的 暑 氣 這 句 話 主 要 想 表 達 什 麼? ➀ 夏 日 裡 經 常 下 著 滂 沱 大 雨, 令 人 心 煩 ➁ 下 著 滂 沱 大 雨 的 日 子, 可 以 消 除 暑 氣 ➂ 夏 日
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附 件 一 : 办 理 集 中 式 银 期 转 账 业 务 网 点 名 单 序 号 地 区 网 点 名 称 地 址 联 系 人 电 话 23 工 商 银 行 安 徽 省 铜 陵 百 大 支 行 铜 陵 市 长 江 东 路 50 号 鲁 桂 珍 0562-2833893 24 工 商 银 行 安 徽
附 件 一 : 办 理 集 中 式 银 期 转 账 业 务 网 点 名 单 序 号 地 区 网 点 名 称 地 址 联 系 人 电 话 1 安 徽 工 商 银 行 安 徽 省 合 肥 包 河 支 行 合 肥 市 宣 城 路 158 号 关 萌 萌 0551-2868032 2 工 商 银 行 安 徽 省 合 肥 宿 州 路 支 行 合 肥 市 宿 州 路 6 号 张 虎 0551-2676596 3
2. 二 年 級 吳 毓 秀 老 師 : 感 謝 午 餐 公 司 平 時 均 能 準 時 送 餐, 但 希 望 能 不 要 使 用 加 工 品, 且 學 生 反 映 希 望 能 多 加 蛋 品 的 食 物 3. 三 年 級 柯 阿 青 老 師 : 雞 肉 有 血 水 味, 請 午 餐 公 司 能 調
新 北 市 土 城 區 土 城 國 民 小 學 100 學 年 度 午 餐 督 導 第 一 次 會 議 會 議 紀 錄 表 時 間 :100 年 9 月 29 日 中 午 12:40 地 點 : 土 城 國 小 第 二 會 議 室 主 席 : 陳 雨 水 校 長 會 議 紀 錄 : 鍾 君 儀 出 席 人 員 : 陳 雨 水 校 長 林 芥 佑 組 長 蘇 昭 宏 主 任 王 文 姬 主 任 陳 原
高雄市立五福國民中學九十四學年度第一學期第三次段考二年級本國語文學習領域試題卷
五 福 二 國 P1 高 雄 市 立 五 福 國 民 中 學 102 學 年 度 第 2 學 期 2 年 級 第 三 次 段 考 本 國 語 文 學 習 領 域 試 題 卷 ㄧ 國 字 注 音 :( 每 題 一 分, 共 十 二 分 ) 二 年 級 班 座 號 姓 名 1. ㄔ 梟 2. 萬 惡 淵 ㄙㄡˇ 3. 不 容 置 ㄏㄨㄟˋ 4. 口 ㄓㄨ 筆 伐 5. 鬼 迷 心 ㄑㄧㄠˋ 6. ㄅㄛˊ
台北老爺校外實地參訪結案報告
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1 保 健 強 身 多 吃 香 蕉 雖 然 香 蕉 有 某 些 食 用 方 面 的 限 制, 但 其 豐 富 的 營 養, 在 食 物 治 療 方 面 亦 有 重 要 的 價 值, 以 下 是 香 蕉 食 療 偏 方, 提 供 給 大 家 做 參 考 : 一 治 胃 潰 瘍 : 飯 前 吃 一 根 香 蕉, 一 日 一 次 即 可, 持 續 食 用, 會 有 不 錯 的 功 效 二 防 治 動 脈
人 物 春 秋 杨 永 泰 将 其 削 藩 策 略 概 括 为 : 以 经 济 方 法 瓦 解 冯 玉 祥 的 第 二 集 团 军, 以 政 治 方 法 解 决 阎 锡 山 的 第 3 集 团 军, 以 军 事 方 法 解 决 李 宗 仁 的 第 四 集 团 军, 以 外 交 方 法 对 付 张 学
和录像带 希望他能看到家乡的新面貌 还经常托回 选都要家属自行设法邀请 此事招致薛岳昔日部属 乐昌探亲的台胞把亲人的问候与祝福转达 这一切 大感不平 薛岳大半生追随孙中山蒋介石 在北伐 让客居他乡的薛岳异常感动 家乡政府也没有忘记 时期曾与毛泽东周恩来有革命情谊 蒋经国犹是他 这位抗日英雄 专门拨款对他在九峰的故居进行修 的后生晚辈 这位走过波涛壮阔的人生历程 与中 葺 他的祖祠文物及 伯陵堂等建筑物都得到了妥
糖尿病食譜
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( 以 下 附 錄 節 錄 自 中 華 人 民 共 和 國 中 央 人 的 網 站, 全 文 可 參 閱 http://www.gov.cn/zwgk/2014-02/15/content_2602146.htm) 附 錄 国 务 院 关 于 和 下 放 一 批 行 政 审 批 项 目 的 决 定 国 发 2014 5 号 各 省 自 治 区 直 辖 市 人, 国 务 院 各 委 各 直 属 机 构
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卷 首 语 感 悟 春 天 春 天, 是 活 力 四 射 的 季 节 冰 雪 在 春 光 中 悄 然 消 融, 溪 流 在 春 日 淙 淙 流 淌 天 空 像 重 新 清 洗 过 一 样, 湛 蓝 得 令 人 心 怡 云 彩 不 再 是 一 片 弥 漫, 而 是 一 朵 一 朵 地 点 缀 在 碧 空 上 春 风 中, 人 们 走 进 自 然, 放 飞 身 心, 精 神 抖 擞 着, 筋 骨 舒 活
2005-11
2005-11 看 不 见 的 星 球 告 诉 我 一 些 迷 人 的 星 球 吧, 我 不 喜 欢 残 酷 和 恶 心 的 场 面 你 说 好 吧, 我 笑 着 点 点 头, 当 然, 没 问 题 希 希 拉 加 希 希 拉 加 是 一 个 迷 人 的 星 球, 鲜 花 和 湖 泊 让 所 有 旅 人 过 目 不 忘 在 希 希 拉 加, 你 见 不 到 一 寸 裸 露 的 土 壤, 每 一 块
1984 1295 43 500 700 2 3 65 50 10 1 3 5 5 10 1757 150 100 1950 100 60 1953 1968 118 05 142 45 1976 601 2 523 8 1968 4 20 1983 513 6 56 96 36
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宏 泰 人 壽 住 院 醫 療 保 險 附 約 除 外 責 任 本 次 送 審 條 文 前 次 送 審 條 文 說 明 第 十 一 條 : 被 保 險 人 因 下 列 原 因 所 致 之 疾 病 或 傷 害 而 住 院 診 療 者, 本 公 司 不 負 給 付 該 被 保 險 人 各 項 保 險 金 的 責 任 一 被 保 險 人 之 故 意 行 為 ( 包 括 自 殺 及 自 殺 未 遂 ) 二
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目 录 惠 州 监 督 信 息 匀 哉 陨 在 匀 韵 哉 陨 晕 云 韵 砸 酝 粤 栽 陨 韵 晕 韵 云 匀 耘 粤 蕴 栽 匀 陨 晕 杂 孕 耘 悦 栽 陨 晕 本 刊 专 稿 我 所 召 开 野 三 打 冶 工 作 推 进 会 专 题 专 栏 渊 1 冤 圆 园 员 2 年 第 2 期 渊 总 第 猿 7 期 冤 三 打 两 建 惠 州 卫 监 人 在 行 动 渊 2 冤 野 三 德 冶
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何 育 任 現 任 台 北 景 文 科 技 大 學 花 蓮 烹 飪 商 業 同 業 公 會 花 蓮 縣 健 康 美 食 協 會 助 理 教 授 常 務 理 事 理 事 經 歷 : 2011 獲 選 FDA 全 國 優 良 廚 師 2006-2011 2011 花 蓮 美 侖 大 飯 店 行 政 主 廚 2010 馬 來 西 亞 世 界 金 廚 爭 霸 賽 團 體 特 金 獎 2010 馬 來 西 亞
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常 被 誤 認 為 是 副 作 用 而 感 到 害 怕, 龍 澤 產 品 不 是 藥 物 而 是 食 品, 所 以 不 會 有 副 作 用 現 象 是 在 食 用 健 康 食 品 產 生, 健 康 食 品 是 人 體 可 完 全 消 化 及 吸 收, 不 會 殘 留 體 內 產 生 副 作 用, 換
專 用 指 南 常 被 誤 認 為 是 副 作 用 而 感 到 害 怕, 龍 澤 產 品 不 是 藥 物 而 是 食 品, 所 以 不 會 有 副 作 用 現 象 是 在 食 用 健 康 食 品 產 生, 健 康 食 品 是 人 體 可 完 全 消 化 及 吸 收, 不 會 殘 留 體 內 產 生 副 作 用, 換 言 之, 這 些 是 因 為 我 們 身 體 細 胞 組 織 吸 收 了 營 養 而
对外援助管理办法（试行）
2014 年 我 国 卫 生 和 计 划 生 育 事 业 发 展 统 计 公 报 2014 年, 各 级 卫 生 计 生 部 门 认 真 落 实 党 中 央 国 务 院 决 策 部 署, 全 面 深 化 医 改, 在 重 点 领 域 取 得 积 极 进 展, 公 共 卫 生 和 重 大 疾 病 防 治 取 得 新 成 效, 医 疗 服 务 能 力 进 一 步 加 强, 单 独 两 孩 政 策 扎 实
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H98231 考 ( 一 )-98-006 大 學 入 學 考 試 中 心 指 定 科 目 考 試 研 究 用 試 卷 歷 史 考 科 - 作 答 注 意 事 項 - 考 試 時 間 : 八 十 分 鐘 題 型 題 數 : 單 選 題 共 31 題 多 選 題 共 4 題 題 組 題 共 5 題 非 選 題 共 4 大 題 作 答 方 式 : 選 擇 題 請 用 2B 鉛 筆 在 答 案 卡 上 作
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13200 水 產 食 品 加 工 丙 級 工 作 項 目 01: 水 產 加 工 食 品 之 分 類 1. (1) 下 列 何 者 是 素 乾 品?1 魚 翅 2 魚 乾 3 柴 魚 4 魷 魚 絲 2. (2) 下 列 何 者 是 煮 乾 品 1 風 鰻 2 魚 乾 3 魚 果 4 魷 魚 乾 3. (2) 下 列 何 者 是 調 味 乾 製 品 1 魷 魚 乾 2 魚 果 3 丁 香 魚 乾
巫月娥网络生态视阈下感知网络商业伦理对顾客忠诚的影响 在网络商业环境中遵循的伦理准则 以往研究对 一 引言 网络商业伦理的维度没有达成一致的结论被学 者和消费者认为最重要的网络商业伦理问题是安 根据中国电子商务研究中心发布 年中 全性和隐私 此外有学者还研究网络销售中 国电子商务市场数据监测报告 截
经济 管理 重庆理工大学学报 社会科学 年第 卷第 期 Ｃ Ｕ Ｔ Ｖ Ｎ ｊ 网络生态视阈下感知网络商业伦理 对顾客忠诚的影响 巫月娥 闽南师范大学 管理学院福建 漳州 摘要 借鉴顾客忠诚的认知 情感 行为模式 针对网络生态系统中出现的伦理问题 探讨顾客 感知的网络商业伦理对顾客满意和顾客忠诚的影响 以网络商业伦理研究文献为基础 提出顾 客感知网络商业伦理包括 隐私保护 安全保障 销售诚信 交易履行和服务公正
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葵 花 寶 典 的 秘 笈 銘 傳 國 小 陳 秀 珍 一 設 計 理 念 剛 接 觸 獨 立 研 究 時, 學 生 最 喜 歡 作 紙 筆 的 問 卷 調 查 ; 因 為 可 以 馬 上 知 道 問 題 的 結 果 及 答 案 但 是, 如 果 學 生 本 身 的 人 際 關 係, 及 社 會 行 為 的 表 現 與 否, 可 能 會 影 響 他 問 卷 出 來 的 結 果 為 了 彌 補 學 生
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《后工业社会的来临》导读
( ) Daniel Bell1919 1938 1943 1952 1972 20 1960 1971 1973 1976 19601980 1980 20 50 1959 1962 1967 1985 1973 1976 ( 1997 ) ( 8 ) ( 12 ) 30 50 21 ( 20 21 ) ( 8 ) ( 8 ) ( 9 ) 1 ( 12 ) ( 12 ) ( 8 ) 20 70%
/ Ⅱ Ⅱ Ⅱ ~ ~ ~ ~ ~ ~ * ~ ~ ~ ~ ~ ~ β ~ ~ ~ ~ ~ 使用前需考慮病患是否有能力回蓋針頭\(包括視力、操作能力及手部無顫抖的情形\)，且須教導病患單手以拇指及食指回套針蓋，以防針扎
4-1-P.- 1 - β 4-1-P.- 2 - 4-1-P.- 3 - 酶 4-1-P.- 4 - 4-1-P.- 5 - 4-1-P.- 6 - β β % % %% %% 酶 4-2-P- 7 - 4-2-P- 8 - 4-2-P- 9 - 4-2-P- 10 - 4-2-P- 11 - 4-2-P- 12 - 4-2-P13 4-2-P14 4-2-P15 4-2-P16 4-2-P17
Microsoft PowerPoint - 上呼吸道感染ppt.ppt
上 呼 感 吸 染 道 黃 胤 鷁 主 講 呼 吸 道 器 官 上 呼 吸 道 感 染 ( 醫 學 上 簡 稱 URTI 或 URI) 1. 上 呼 吸 道 的 急 性 感 染 : 位 置 可 以 在 鼻 腔 鼻 竇 咽 頭 和 喉 嚨 90% 的 上 呼 吸 道 感 染 是 由 病 毒 感 染 所 引 起, 超 過 150 種 以 上 的 病 毒 會 引 起 感 冒, 最 多 的 是 鼻 病 毒,
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90002 食 品 類 共 同 科 目 丙 級 工 作 項 目 01: 食 品 概 論 1.(2) 澱 粉 回 凝 ( 老 化 ) 變 硬 的 最 適 溫 度 是 25 5-18 -30 2.(2) 植 物 中 含 蛋 白 質 最 豐 富 的 是 穀 類 豆 類 蔬 菜 類 薯 類 3.(3) 牛 奶 製 成 奶 粉 最 常 用 熱 風 乾 燥 冷 凍 乾 燥 噴 霧 乾 燥 滾 筒 乾 燥 4.(3)
6 ways to health-Ho-201107
中 華 自 然 醫 學 胃 腸 肝 膽 專 科 節 醫 減 藥 養 生 防 病 六 通 拍 打 經 絡 與 清 胃 腸 淨 肝 膽 對 各 類 疾 病 的 防 治 何 永 慶 自 然 醫 學 文 摘 雜 誌 社 發 行 人 / 社 長 ho@lingzhi.com 2010/07/07 修 訂 摘 要 : 羅 馬 在 西 元 312 年 鋪 設 了 第 一 條 大 道, 阿 比 安 大 道, 一 直
投影片 1
真 善 美 幼 兒 園 102 學 年 度 第 二 學 期 小 廚 師 阿 諾 @ 活 動 日 期 :2/12~4/11 @ 活 動 班 級 : 獅 子 班 @ 製 作 編 輯 : 徐 淑 芬 *. *. 主 題 目 標. *. * 一. 能 分 享 自 己 長 大 的 志 願 二. 認 識 食 物 金 字 塔 以 及 食 物 的 營 養 三. 透 過 戶 外 教 學 到 傳 統 市 場 挑 選 新
闵行卫生计生动态2015年第2期（总第254期1月下）.doc
2015 年 第 2 期 ( 总 第 254 期 ) 2015 年 2 月 12 日 闵 行 区 卫 生 和 计 划 生 育 委 员 会 编 全 面 实 施 卫 生 改 革 与 发 展 十 二 五 规 划 努 力 实 现 闵 行 卫 生 计 生 事 业 发 展 新 跨 越 新 闻 聚 焦 本 期 要 目 积 极 开 展 舒 缓 疗 护 工 作 关 爱 直 至 生 命 最 后 一 刻 等 三 则 服
二 加 大 对 困 难 弱 势 群 体 帮 扶 力 度 三 强 化 低 收 入 住 房 困 难 群 体 住 房 保 障 6 7 8 9 10 11 残 疾 人 生 活 津 贴 每 年 1200 元, 重 残 护 理 补 贴 每 年 1800 元 建 立 事 实 无 人 抚 养 儿 童 生 活 津 贴
2016 年 广 东 省 十 件 民 生 实 事 任 务 分 工 表 大 类 一 巩 固 提 升 底 线 民 生 保 障 水 平 1 2 3 4 5 城 乡 居 保 基 础 养 老 金 标 准 提 高 到 每 月 110 元 城 镇 农 村 低 保 补 助 补 差 水 平 分 别 提 高 到 每 月 418 元 和 190 元 农 村 五 保 供 养 标 准 提 高 到 每 年 6470 元 以 上
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第 三 章 各 种 食 物 的 营 养 价 值 及 加 工 因 素 的 影 响 知 识 目 标 瞯 通 过 本 章 的 学 习, 掌 握 谷 类 豆 类 油 料 水 果 蔬 菜 鱼 肉 蛋 类 奶 类 以 及 坚 果 等 我 国 人 民 喜 爱 的 常 用 的 天 然 食 品 以 及 它 们 的 加 工 制 品 的 营 养 价 值 瞯 熟 悉 谷 粒 的 结 构, 加 工 烹 调 和 贮 藏 方 法
壹、
1 1 20ml. 10 35% 10 3 2 2 250ml. 10 2 (30c.c) 1 75ml 2 4 3 2 1 1 2 1. 2. 1c 3 4 5 1. 2. 3. 4. 5. 1. 2 6 2. 1 3. 7 1. 2. 3. 1. 2. 1 3. 8 1. 9 2. 50 3. 4. 10 5. 10 6. 25c.c. 4 7. 8. 50c.c. 9. 10. 11 12 25.63
最新文物管理执法全书（十七）.doc
I...1...4...12...21...27...30...36...42...48...54...59...64...69...75...83...88...93...96... 103 DNA... 109 DNA... 115... 129... 133... 144... 146... 148... 151... 156... 160... 162... 168... 178 II 1
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25.( 0 在 進 行 水 溫 與 溶 解 量 的 實 驗 時, 每 一 匙 糖 都 要 刮 平 的 主 要 目 的 為 何? 1 避 免 一 次 溶 解 太 多 糖 2 可 以 增 加 溶 解 糖 的 次 數 3 控 制 加 入 的 每 一 匙 糖 都 一 樣 多 4 可 以 減 少 溶 解 量
五 上 自 然 與 生 活 科 技 科 第 四 單 元 水 溶 液 一 選 擇 題 01.( 0 下 列 哪 一 種 方 法 可 以 辨 識 出 水 溶 液 的 酸 鹼 性? 1 用 眼 睛 仔 細 觀 察 2 用 電 池 電 線 和 小 燈 泡 來 測 試 3 用 食 鹽 水 來 辨 識 4 用 紫 羅 蘭 花 的 汁 液 來 測 試 02.( 0 下 列 哪 一 種 水 溶 液 不 是 中 性
19-3 聚合物
( 一 ) 聚 合 物 的 通 論 A 定 義 : 1. 有 機 聚 合 物 是 由 許 多 單 元 體 重 複 鏈 結, 組 合 成 的 巨 大 分 子 例 如 : 石 墨 鑽 石 石 英 澱 粉 蛋 白 質 DNA... 等 物 質 2. 聚 合 物 的 分 子 量 非 常 大, 通 常 含 有 數 千 個 到 數 十 萬 個 原 子 ; 並 且 聚 合 物 不 一 定 是 有 機 化 合 物,
全城清潔策劃小組報告
第 四 章 第 二 階 段 措 施 : 社 區 衞 生 A. 公 眾 街 市 4.1 雖 然 近 年 兼 售 新 鮮 食 品 的 大 型 超 級 市 場 大 幅 增 加, 但 很 多 市 民 仍 然 習 慣 往 街 市 購 買 日 常 食 品 街 市 也 是 本 港 市 民 生 活 和 文 化 的 重 要 部 分 4.2 食 環 署 管 理 105 個 公 眾 街 市, 其 中 81 個 是 濕 貨
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990 1995 ( ),,,,,,, ( ) ( ) ;, ;,, ( ),, 2000 7 1 ( 1 ) ( 4 ) ( 6 ) ( 15 ) ( 21 ) ( 33 ) ( 36 ) ( 43 ) ( 53 ) ( 60 ) ( 65 ) ( 74 ) ( 84 ) ( 87 ) ( 92 ) ( 97 ) (100) (111) (116) (119) (122) (127) (138)
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I...1...3...6...7...12...13...13 7700...16...16...19...24...24...28...32...36...39...41...45...45...52...53...53...54...59 II...61...63...64...66...68...70 DNA 50...71...75 ----...75...76...78...80...81...83...85...86...88...91
先生別耍我
先 生 別 耍 我. 夏 雪 3 目 錄 : 第 一 章 005 第 二 章 019 第 三 章 044 第 四 章 058 第 五 章 077 第 六 章 101 第 七 章 121 第 八 章 136 4 目 錄 第 九 章 151 第 十 章 172 尾 聲 196 關 於 夏 雪 197 先 生 別 耍 我. 夏 雪 5 第 一 章 姜 曦 在 照 片 裡 翻 閱 照 片 的 是 一 個
附 件 二 課 程 開 發 講 座 實 施 計 畫 104 年 國 立 暨 大 附 中 課 程 開 發 講 座 訓 練 實 施 計 畫 一 活 動 名 稱 : 課 程 開 發 講 座 訓 練 二 辦 理 時 間 :104 年 04 月 17~18 日 上 午 09:10 至 下 午 16:00 三
肆 附 件 A-1 創 意 鄉 土 科 學 附 件 一 微 型 課 程 開 發 體 驗 實 施 計 畫 國 立 暨 大 附 中 微 型 課 程 開 發 體 驗 實 施 計 畫 一 活 動 名 稱 : 微 型 課 程 開 發 體 驗 二 辦 理 時 間 :104 年 02 月 26~27 日 上 午 09:10 至 下 午 16:00 三 地 點 : 實 驗 室 四 活 動 目 標 : 為 教 師 科
第一篇 建置区划
第 二 十 篇 人 物 篇 本 志 收 录 的 人 物 是 在 本 地 作 出 重 要 贡 献 和 产 生 过 重 大 影 响 的 人 物, 包 括 人 物 传 人 物 简 介 人 物 表 三 部 分 以 及 前 志 补 遗 人 物 第 一 章 人 物 传 本 章 主 要 收 录 在 蒙 城 工 作 和 战 斗 过 的 本 籍 人 物 和 客 籍 人 物,2003 年 底 前 已 逝 世 者 以 出
Microsoft PowerPoint - 不生病的人生
不 生 病 的 生 活 -- 全 美 首 席 胃 腸 科 醫 師 的 健 康 秘 訣 譯 自 :BYOUKI NI NARANAI KIKATA 作 者 : 新 谷 弘 實 譯 者 : 劉 滌 昭 出 版 : 如 何 書 摘 :104 醫 管 中 心 作 者 簡 介 1935 年 生 於 日 本 福 岡 縣 順 天 堂 大 學 醫 學 院 畢 業 後 赴 美, 成 為 胃 腸 內 視 鏡 學 的 先
2011 年 12 月 号 Vol.18 04/ 10/ 14/ 健 康 前 沿 身 关 于 味 精 不 得 不 知 的 5 个 禁 忌 指 甲 月 牙 少 则 体 寒, 月 牙 多 则 体 热 汤 熬 得 越 浓 越 有 营 养 吗? 柿 子 怎 么 吃 健 康 保 鲜 膜 可 致 内 分 泌 失
2011 年 12 月 号 Vol.18 04/ 10/ 14/ 健 康 前 沿 身 关 于 味 精 不 得 不 知 的 5 个 禁 忌 指 甲 月 牙 少 则 体 寒, 月 牙 多 则 体 热 汤 熬 得 越 浓 越 有 营 养 吗? 柿 子 怎 么 吃 健 康 保 鲜 膜 可 致 内 分 泌 失 调 吃 火 锅 的 注 意 事 项 养 生 有 道 冬 季 如 何 预 防 感 冒? 亲 子 在 线
学院信息第八期
石 景 山 区 业 余 大 学 暨 石 景 山 社 区 学 院 学 院 信 息 半 月 刊 每 月 15 日 30 日 下 发 2013 年 第 四 期 ( 总 第 145 期 ) 2013 年 4 月 15 日 本 期 要 目 学 习 型 组 织 建 设 1 业 余 大 学 召 开 党 总 支 2013 年 工 作 计 划 布 置 会 学 习 党 章 新 内 容 用 行 动 为 党 旗 增 光 添
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內 在 營 養 品 產 品 訓 練 2 營 養 蛋 白 混 合 飲 料 提 供 全 方 位 的 營 養 捍 衛 全 家 人 的 健 康 含 有 豐 富 的 非 基 因 改 造 大 豆 蛋 白 (75%) 與 乳 清 蛋 白 (25%), 是 絕 佳 蛋 白 質 的 來 源 補 充 人 體 必 需 的 21 種 維 生 素 與 礦 物 質, 可 維 持 身 體 最 佳 狀 態 豐 富 的 膳 食 纖
廁所維護保養手冊
公 廁 管 理 與 清 潔 維 護 講 義 台 灣 衛 浴 文 化 協 會 台 北 市 大 安 區 基 隆 路 四 段 43 號 建 築 系 電 話 :2737-6244 傳 真 :2737-6721 吳 明 修 台 灣 衛 浴 文 化 協 會 創 會 理 事 長 鄭 政 利 台 灣 衛 浴 文 化 協 會 名 譽 理 事 長 沈 英 標 台 灣 衛 浴 文 化 協 會 現 任 理 事 長 何 昆
從數字對看血脂異常分類 分類 高膽固醇血症 混和型高脂血症 高三酸甘油脂血症 血脂濃度 mg/dl 總膽固醇 TC 200 總膽固醇 TC 200且三酸甘油脂 TG 200 三酸甘油酯 TG 200且合併TC/HDL-C 5或高密度脂蛋白膽固醇 40 防治高血脂症的食物宜忌 類別 可食食品 奶類 禁
飲 食 養 生 篇 文 臨 床 營 養 科 營 養 師 林 秀 萍 主 任 楊 美 都 國 95 年 的 國 人 死 因 統 計 顯 示, 腦 血 管 疾 病 心 臟 疾 病 分 居 第 2 3 位 91 年 民 台 灣 地 區 高 血 脂 盛 行 率 調 查 顯 示, 高 膽 固 醇 高 三 酸 甘 油 脂 在 15 歲 以 上 國 人 的 盛 行 率 分 別 為 10.9% 及 15.6%; 盛
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腦 中 風 患 者 的 營 養 照 護 ( 一 ) 灌 食 與 吞 嚥 功 能 障 礙 - 食 物 製 備 與 營 養 需 求 ( 二 ) 有 益 身 體 保 健 的 營 養 素 奇 美 醫 院 營 養 科 組 長 凃 美 瑜 營 養 師 1 影 響 家 庭 生 活 之 危 險 因 子 長 期 臥 床 生 活 無 法 自 理 失 能 65 歲 老 人 失 去 自 我 照 護 能 力 飲 食 營 養
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2014 年 东 城 区 高 三 期 末 生 物 试 卷 解 析 优 能 一 对 一 部 400-815-1616 文 / 安 娜 娜 贺 娜 孟 浩 第 一 部 分 ( 选 择 题 共 30 分 ) 本 部 分 共 30 小 题, 每 小 题 1 分, 共 30 分 在 每 小 题 列 出 的 四 个 选 项 中, 选 出 最 符 合 题 目 要 求 的 一 项 1. 下 列 关 于 生 物 体
0 2 7 3 4 6 7 9 8 10 2 9 3 4 5 6 7 3 4 5 6 7 10 2 3 4 6 7 9 10 10 3 4 5 7 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 1. 2. 1. 2. 1. 2. 1. 2. 1. 2. 1. 2. 1. 2. 1. 2. 2 1. 2.
小班上学期课程
1 2 3 4 5 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10 6 7 8 9 10 11 12 13 : 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
全国主要流域重点断面水质自动监测周报
全 国 主 要 流 域 重 点 断 面 水 质 自 动 监 测 周 报 2016 年 第 16 期 中 国 环 境 监 测 总 站 2016 年 04 月 20 日 2016 年 第 16 周 (04 月 11 日 ~04 月 17 日 ), 全 国 主 要 水 系 148 个 水 质 自 动 监 测 断 面 中, 共 监 测 了 143 个, 其 中 Ⅰ 类 水 质 断 面 为 17 个, 占 12%;Ⅱ
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附 錄 二 大 事 紀 附 錄 二 1 月 至 12 月 教 育 大 事 紀 年 月 日 事 件 98 1 1 教 育 部 元 旦 正 式 推 出 重 訂 標 點 符 號 手 冊 修 訂 15 種 標 點 符 號 公 佈 網 址 為 http://www.edu.tw.file.site_content/m0001/hau/f2.html 6 教 育 部 部 務 會 報 通 過 僑 生 回 國 就