主编王颖副主编李迪刘昱甫卜祥伟姜辛张晓露编委王颖李迪刘昱甫卜祥伟姜辛张晓露张敏许亚涵杨恩达张政烨图文编辑张宏刘立克刘美思刘实张冶林玉苏涵李云张婉春秦国鹏 图书在版编目 (CIP) 数据 点穴止痛绝招 / 王颖主编. 沈阳 : 辽宁科学技术出版社, ISBN

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1 点穴止痛绝招 王颖 主编 辽宁科学技术出版社 沈阳

2 主编王颖副主编李迪刘昱甫卜祥伟姜辛张晓露编委王颖李迪刘昱甫卜祥伟姜辛张晓露张敏许亚涵杨恩达张政烨图文编辑张宏刘立克刘美思刘实张冶林玉苏涵李云张婉春秦国鹏 图书在版编目 (CIP) 数据 点穴止痛绝招 / 王颖主编. 沈阳 : 辽宁科学技术出版社, ISBN Ⅰ. 1 点 Ⅱ. 1 王 Ⅲ. 1 穴位按压疗法 - 基本知识 Ⅳ. 1R245.9 中国版本图书馆 CIP 数据核字 (2014) 第 号 出版发行 : 辽宁科学技术出版社 ( 地址 : 沈阳市和平区十一纬路 29 号邮编 :110003) 印刷者 : 辽宁彩色图文印刷有限公司经销者 : 各地新华书店幅面尺寸 :170mm 240mm 印张 :9.25 字数 :100 千字出版时间 :2015 年 1 月第 1 版印刷时间 :2015 年 1 月第 1 次印刷责任编辑 : 寿亚荷封面设计 : 翰鼎文化 / 达达版式设计 : 袁舒责任校对 : 周文 书号 :ISBN 定价 :40.00 元 ( 赠光盘 ) 联系电话 : 邮购热线 : syh324115@126.com

3 前言 点穴疗法是古代劳动人民在长期的与疾病斗争的过程中逐渐发现并形成的一种简便易行 疗效显著的治疗疾病的方法 在中国古代, 先人们在劳作过程中, 在各种疾病没有更多药物治疗的情况下, 而针具还不是很普及, 不自觉或者有意识地通过一些简单的点按 揉摸等方法进行自我治疗或者相互治疗 以后这种原始的方法在延续的过程中, 逐步与中医理论相结合, 日趋完善, 形成今天的点穴疗法 因为该法主要用手指点按治疗, 所以亦称 指针疗法 点穴疗法通过手指的点压等方法对身体的穴位及其他部位进行刺激, 可以促进患者身体的局部和整体的良性反应, 从而激发穴位的良性双向调节作用, 能达到通经活络, 活血化瘀, 调整阴阳, 补益气血等目的, 从而起到治疗的作用 点穴疗法在临床施术过程中, 主要对一些疼痛性疾病, 能起到治疗和缓解的作用, 同时也可以用于一些急性疾病的救治和慢性疾病的调理, 更可以应用于亚健康状态, 通过调整经络 脏腑功能, 改善身体状况, 取得相当满意的疗效 此外, 点穴疗法还是一种经济实用的自我保健方法, 患者可以通过自我穴位按压, 达到强身延年的效果 因此, 我们组织有关专家, 编写了 点穴止痛绝招 本书系统介绍了点穴疗法的特点 手法 操作流程和取穴方法 重点介绍了点穴缓解身体各部位疼痛 点穴治疗常见病 点穴美容美体 点穴缓解各种症状的方法, 包括头痛 胃痛 腰痛 落枕 感冒 慢性支气管炎 慢性胃炎 胆囊炎 心律失常 高血压 高血脂 青春痘 皱纹多 白发 脱发 大脑疲劳 睡眠不好 听力减退 手足冰冷 大便不畅等, 对这些症状和疾病的取穴 操作方法 治疗时间 日常保健等进行了详细的介绍 配有光盘, 光盘中介绍了点穴疗法的动态演示, 包括各种点穴手法以及各种疾病的取穴定位 穴位图示等 全书内容实用, 可操作性强 点穴疗法缓解疼痛的作用特色与现代社会人群亚健康状态难于治疗实现了高度契合, 刚好可以发挥点穴疗法的独特优势, 愿所有的人都能通过点穴疗法, 达到身体健康 编著者 2014 年 9 月

4 目 第一章 点穴止痛很有效 点穴疗法的功效与特点 2 点穴疗法的适应证与禁忌证 2 点穴疗法常用手法 3 点穴操作流程 5 如何提高点穴疗法的疗效 7 第二章 点穴缓解疼痛 牙痛 10 头痛 11 腰痛 12 落枕 14 颈肩综合征 16 颈椎病 18 颞下颌关节炎 20 肩关节周围炎 22 手腕 前臂疼痛 24 痛经 26 膝关节疼痛 28 背痛 30 小腿肚抽筋 31 咽喉肿痛 32 腹痛 34 网球肘 36 心痛 37 肋间神经痛 38 胆石症 40 踝关节扭伤 42 枕神经痛 44 三叉神经痛 46 胃痛 48 第三章 点穴治疗常见病 感冒 50 慢性支气管炎 52 支气管哮喘 53 胃下垂 54 胃 十二指肠溃疡 56 慢性胃炎 58 便秘 60 慢性胆囊炎 62 痔疮 64 神经衰弱 66 高血压 68 低血压 70 录 中风后遗症 72 面神经麻痹 74 遗精 76 阳痿 78 早泄 80 慢性前列腺炎 82 前列腺肥大 84 更年期综合征 86 糖尿病 88 冠心病 90 心律失常 92 心绞痛 94 小儿厌食 95 小儿腹泻 96 小儿遗尿 98 小儿肌性斜颈 100 小儿营养不良 102 第四章 点穴美容美体 面部色斑 104 肌肤暗沉 106 眼神无光 108 青春痘 110 皱纹多 112 黑眼圈 114 鱼尾纹 115 皮肤粗糙 116 脱发 118 白发 120 乳房瘪小 122 腹部肥硕 124 大腿粗 126 小腿粗 127 肥胖 128 腰粗 130 第五章 点穴缓解症状 晕车 晕船 132 大便不畅 133 大脑疲劳 134 睡眠不好 136 食欲不振 138 退休综合征 140 空调综合征 142 听力下降 144

5 第一章 点穴止痛很有效

6 点穴止痛绝招 点穴 作为武侠小说里的一招制胜的功夫, 为大众所津津乐道 武侠小说里面的描述往往是点到特定的穴位后, 被点穴者保持一个姿势不能活动, 甚者连话都不能讲 ; 或者大笑不止, 直到点穴者再点几个穴方能解除 这种情况在中医针灸经络学说里是否真的存在呢? 应该说武侠小说里面的描述基本是虚构的, 虽然某些特殊穴位非常敏感, 用力敲点或击打可能产生短时间的疼痛, 以致影响活动 ( 比如说肩胛骨正中的天宗穴 ), 但绝不会使人保持一个姿势不动, 也不会大笑不止 澄清了武侠小说里的虚构点穴功夫, 那么所谓 点穴 的本来面目是什么? 点穴就是用手指或者指关节, 以不同力度作用于人体某些穴位, 产生相应的治疗作用的一种方法 点穴疗法是古代劳动人民在长期的与疾病斗争过程逐渐发现并形成的一种简便易行 疗效显著的治疗疾病的方法 在中国古代, 先人们劳作过程中, 在各种疾病没有更多药物治疗的情况下, 而针具还不是很普及, 不自觉或者有意识地通过一些简单的点按 揉摸等方法进行自我治疗或者相互治疗 以后这种原始的方法在延续的过程中, 逐步与中医理论相结合, 日趋完善, 形成今天的点穴疗法 因为主要用手指点按治疗, 所以亦称 指针疗法 早在中国最早的中医典籍 内经 中就有关于点穴疗法的雏形, 比如 灵枢 癫狂 : 厥逆腹胀满, 肠鸣, 胸满不得息, 取之下胸二胁咳而动手者, 与背俞以手按之立快者是也 素问 举痛论 中也说 : 寒气客于肠胃之间, 膜原之下, 血不得散, 小络急引故痛, 按之则血气散, 故按之痛止 晋代葛洪 肘后备急方 中说 : 令爪病人人中, 取醒 论述了点穴急救昏厥的方法 明代杨继洲在 针灸大成 的医案中, 有给许敬斋治腰痛的记述中说 : 性畏针, 遂以手指于肾俞穴行补泻之法 总之, 尽管点穴疗法的历史很久远, 但由于其技法经常混淆于按摩中, 所以很难形成独立的一门学科 随着科学的不断发展进步和现代人生活需求的观念改变, 点穴疗法正在不断地被挖掘整理, 已经不再仅仅是 民间秘法, 而成为一种很有研究价值和临床应用价值的简便易行且伤害极小的医疗方法 点穴疗法的功效与特点 点穴疗法的应用范围相当广泛, 从内 外 妇 儿 五官疾病, 到亚健康状态, 其治疗范围几乎囊括了所有的针灸有效病证, 其主要功效如下 : 1 疏经活络, 决凝开滞 2 活血化瘀, 消肿止痛 3 消食导滞, 和胃健脾 4 开窍醒神, 息风止痉 5 调经止痛, 温润气血 6 发散表邪, 调和营卫 7 培补元气, 强身健体 点穴疗法具有以下特点 : 1 简单易学 2 便于推广 3 节约成本 4 适应证多 5 安全高效 点穴疗法的适应证与禁忌证 1. 适应证 ⑴ 头面身体病症 : 头痛 面痛 落枕 肩周炎 肘劳 腰痛 痹证等 ⑵ 内科病证 : 眩晕 面瘫 痿证 不寐 郁证 心悸 感冒 咳嗽 哮喘 胃痛 呕吐 腹痛 泄泻 便秘 癃闭 阳痿 遗精 消渴等 ⑶ 妇儿科病证 : 月经不调 痛经 经闭 崩漏 绝经期前后诸症 带下病 不孕症 胎位不正 滞产 缺乳 阴挺 遗尿 惊风 疳证 积滞 小儿脑性瘫痪 注意力缺乏多动症等 2

7 第一章点穴止痛很有效 ⑷ 皮外骨伤科病症 : 瘾疹 腮腺炎 乳痈 乳癖 肠痈 脱肛 痔疮 疝气 各种扭伤等 ⑸ 五官科病症 : 目赤肿痛 麦粒肿 近视 耳鸣耳聋 鼻渊 牙痛 咽喉肿痛等 ⑹ 急症 : 晕厥 虚脱 高热 抽搐 胆绞痛 肾绞痛 心绞痛 各种出血症等 ⑺ 其他病症 : 慢性疲劳综合征 戒断综合征 肥胖等 2. 禁忌证 ⑴ 新生儿头部囟门部位禁忌点穴 ⑵ 急性传染病, 如白喉 猩红热 麻疹 皮肤病 肿瘤等皆禁止点穴 ⑶ 过饥 过饱 酒醉 惊怒 劳累过度时不宜点穴 素问 刺禁论 曾记载 : 无刺大醉, 令人气乱 无刺大怒, 令人气逆 无刺大劳人, 无刺新饱人, 无刺大饥人, 无刺大渴人, 无刺大惊人 此说亦适于点穴疗法 ⑷ 妊娠妇女禁忌指压合谷 三阴交及下腹部穴位 3. 注意事项 ⑴ 施术前首先辨明适应证与禁忌证, 切勿草率施术 ⑵ 施术者应经常修剪指甲, 不使过长, 以免施术时损伤患者皮肤 但也不必剪得过短, 因切法时需用 ⑶ 如果治疗是在冬季进行, 那么医者一定要在治疗前将两手搓热再对患者进行治疗, 以免手凉引起患者反感 ⑷ 点穴同针灸一样, 也可能发生晕针 病人虚弱或疲劳过度 初次点穴精神过度紧张 施术者手法较重等原因均可发生晕针 其表现为颜面苍白 头晕目眩 心烦或呕吐 汗出, 严重时有晕厥 四肢厥冷等 此时宜停止点穴治疗, 安慰病人, 解除顾虑, 使病人静卧, 然后少饮温开水, 即可恢复 严重者可指切人中 内关 足三里等穴 点穴疗法常用手法 1. 基本手法 ⑴ 点按法 : 是用手指点按腧穴或身体一定部位的手法 将手指端按压至皮下组织深部, 此手法较重, 比较适合病情较重者, 一般以患处感到酸麻胀重为度, 其感觉略同于针刺的得气 点按的时间较其他手法稍长, 一般每个穴位 3 分钟左右 此法有通经活络 舒筋活血之功效 运用点按法时, 当指端按入皮肤深部, 逐渐施加压力, 不可突然用力 本法一般都配合其他手法, 如在点法后可配合揉法, 以缓和强烈刺激后的反应, 若在点按法前配合揉法, 可使患者有逐渐加力的感觉, 这样可使点按之力较轻易达到组织深部 但在头部 手指及足趾等皮肉浅薄处, 就宜单独使用 点按法可分为单指法和双指法两种 1 单指法 : 用中指时, 中指伸直, 食指和无名指的指端抵止在中指远端两侧, 拇指尖端抵止在中指远端指间关节的掌侧面 此法常适用于胸腹部的穴位, 如气海 中脘等 亦可用于头颈部, 如点印堂 太阳等 用拇指时, 指端按在腧穴上, 拇指指间关节伸直, 其他四指的近端指间关节屈曲, 拇食二指分开约 45, 可将其余四指伸直 还可以将中指屈曲, 以中指的指指关节处点按, 此法施力最大, 适合肌肉丰厚处穴位, 或者需要强烈得气感时 此法可用于腹部, 如天枢 中脘等 ; 亦可用于背部, 如肾俞 腰眼等 ; 也可用于四肢部位, 如足三里 绝骨等穴 手的姿势根据腧穴的部位, 在点按法既方便而又有 3

8 点穴止痛 绝招 力的情况下 可以适当调整 单指点按法 双指点按法 ②双指法 即用两个手指同时点按两个穴位的疗法 此时可用两拇指 一侧拇指 及中指或一侧拇指及食指等 用两手做点按时 操作方法与前述单指法相同 但手指 的指势 则因穴位的不同而略有不同 如点按风池 阳白等穴时 则两指尖略向内 斜 其他四指伸直放在颞部 双指法多用于风池 肩井等穴位 ⑵ 揉法 是用手指的尖端 轻按选定的穴位 做环形平揉的一种缓慢手法 揉动 时手指的尖端不能离开所接触的皮肤 手指连同皮肤及皮下组织做一小圆形转动 勿 使手指与皮肤呈摩擦状态 否则便成了按摩中的摩法 手指每转动1周为1次 一般揉法以80 120次/分为佳 每穴揉2 3分钟 但时间 长短以病情轻重而定 更主要的是针对主穴和配穴的治疗时间 应有显著不同 揉法在点穴中应用较广 一般适合用于体质虚弱者 病重体壮者 一般揉法与点 按法相结合应用 ⑶ 捏法 是用两个手指对称捏压穴位的手法 可用拇 食二指及拇 中二指 或者拇指与其他各指 在上下方或左右方对称相向用力 捏压在两个穴位或一个穴位 上 另一指或其他各指则在对称的地方 例如捏合谷 曲池等穴 此外 治疗鼻炎时 所用的捏项法亦属此类 ⑷ 切法 属于单指法 用拇指甲切按腧穴 指切时用力需要轻而缓慢 特别在压 痛处更应该注意尽量避免切处剧烈疼痛 本法多用于狭窄部位的穴位 如切迎香 少 商等穴 揉法 4 捏法

9 第一章点穴止痛很有效 2. 辅助手法 ⑴ 摩法 : 点穴的摩法, 主要以食 中 无名指的指腹面, 附着于体表所摩的部位上, 以腕关节连同前臂做环形的有节律的抚摩 运用摩法要注意腕关节的放松, 四指伸直, 着力部位要随着腕关节连同前臂做环形运动, 用力自然, 不急不缓, 不轻不重, 每分钟 100 次左右 本法刺激轻柔和缓, 既可作为上述几种方法后的局部放松, 也可作为在胸 腹 胁肋部的手法 常用于腹部冷痛 纳呆 胀痛 气滞及胸胁外伤等症, 有行气活血 消积导滞 散瘀消肿等作用 如摩膻中穴治疗胸痛 胸闷 ; 摩章门穴治胁痛 ⑵ 推法 : 点穴推法是以大拇指 中指或食 中 无名指三指并拢进行单方向的直线推动 运用推法时, 应注意推力要稳, 速度缓慢, 着力部分要紧贴皮肤 运用本法时, 要注意上肢肌肉放松, 肘关节微屈, 腕关节自然悬屈, 推动次数每分钟 80 次左右 本法接触面积较小, 但深透力度较大, 适用于全身各部位, 多用于几个穴位或一条经络上, 有通经活络 散瘀消肿 健脾和胃的作用 常用于头痛 胃痛 腹痛及关节筋骨酸痛等症 如推上肢手阳明大肠经 ⑶ 工具法 : 在点穴过程中, 大家不难发现, 有时候我们仅仅靠手指刺激量是不够的, 或者说个别位置手指是不方便达到的 比如在点穴肾俞的过程中, 往往需要很大的力刺激患者才会感觉到舒服, 而在这个时候很多医生尤其是初学者可能就会力不从心了 如果有一个工具帮助可能就会起到事半功倍的效果 工具以医生使着顺手 用得上力就可以, 最好是水牛角尖, 也可以是木质的, 甚至是金属制品乃至水性笔 在微小的局部比如耳朵, 也可以用火柴头代替手指 点穴操作流程 切法 1. 准备工作 ⑴ 体位的选择 1 仰卧位 : 适用于腹部的腧穴 2 俯卧位 : 适用于背部的腧穴 3 侧卧位 : 适用于体侧部的腧穴 4 仰靠坐位 : 适用于前头 颜面 颈前 上胸部以及肩部与上 下肢前面 侧面的腧穴 5 俯伏坐位 : 适用于头顶 后头 项背 肩部的腧穴 6 侧伏坐位 : 适用于侧头 面颊 颈侧 耳部的腧穴 5

10 点穴止痛 绝招 ⑵ 定穴和揣穴 定穴主要根据骨度法 结合其他定位方法进行 医生以手指在穴 位处揣 摸 按 循 找出感觉强烈的穴位 叫揣穴 临床上定穴与揣穴相辅相成 不可分割 通过定穴与揣穴 将腧穴位置定准 是点穴获得疗效的基础 ①骨度分寸定位法 是指主要以骨节为标志 将两骨节之间的长度折量为一定的 分寸 用以确定腧穴位置的方法 不论男女 老少 高矮 胖瘦 均可按一定的骨度 分寸在其自身测量 现时采用的骨度分寸是以 灵枢 骨度 所规定的人体各部的分 寸为基础 结合历代医家创用的折量分寸而确定的 9寸 12寸 3寸 3寸 8寸 9寸 9寸 8寸 12寸 5寸 18寸 9寸 19寸 3寸 1寸 13寸 1寸 16寸 3寸 骨度分寸图 ②体表解剖标志定位法 是以人体解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置 的方法 俗称自然标志定位法 可分为固定的标志和活动的标志两种 a.固定的标志 指各部位由骨节和肌肉所形成的突起 凹陷 五官轮廓 发际 指 趾 甲 乳头 肚脐等 是在自然姿势下可见的标志 可以借助这些标志确定腧 穴的位置 如腓骨小头前下方1寸定阳陵泉 足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方定三阴 交 眉头定攒竹 脐中旁开2寸定天枢等 b.活动的标志 指各部的关节 肌肉 肌腱 皮肤随着活动而出现的空隙 凹 6

11 第一章点穴止痛很有效 陷 皱纹 尖端等, 是在活动姿势下才会出现的标志 据此亦可确定腧穴的位置 如在耳屏与下颌关节之间微张口呈凹陷处取听宫 ; 下颌角前上方约一横指当咀嚼时咬肌隆起, 按之凹陷处取颊车等 3 手指同身寸定位法 : 是指依据患者本人手指所规定的分寸来量取腧穴的定位方法, 又称 指寸法 常用的手指同身寸有以下 3 种 a. 中指同身寸 以患者中指中节桡侧两端纹头 ( 拇 中指屈曲成环形 ) 之间的距离作为 1 寸 b. 拇指同身寸 以患者拇指的指间关节的宽度作为 1 寸 c. 横指同身寸 令患者将食指 中指 无名指和小指并拢, 以中指中节横纹为标准, 其四指的宽度作为 3 寸 四指相并名曰 一夫 ; 用横指同身寸量取腧穴, 又名 一夫法 4 简便定位法 : 是临床中一种简便易行的腧穴定位方法 如立正姿势, 手臂自然下垂, 其中指端在下肢所触及处为风市 ; 两手虎口自然平直交叉, 一手食指压在另一手腕后高骨的上方, 其食指尽端到达处取列缺等 此法是一种辅助取穴方法 2. 点穴的方法 ⑴ 方向 : 不论病人体位怎样, 指压的方向都是医者的手指正对着患者的所取穴位的中心部位 ⑵ 轻重 : 根据病人体质的强弱, 病势虚实以及年龄 性别来区分手法轻或重 简而言之就是体质强的人手法稍重些, 而体质弱的人力度要轻些 ; 实证要力度大些, 虚证要力度小些 ; 成年人力度稍微大些, 老年人和未成年人力度要小些 ; 男性一般力度要大于女性 ⑶ 时间 : 点穴的揉法 按法 捏法 切法施术的时间, 以 1~3 分钟为标准 由于选穴的主次不同, 主穴时间稍长, 配穴时间稍短 为了使皮肤局部不受到伤害, 整个点穴的过程不要超过 30 分钟 ⑷ 补泻 : 指压手法有补泻之分, 根据 补虚泻实 的原则, 可以采用不同的手法, 手法的补泻一般可分为以下几方面 : 1 顺经络循行方向进行指压属于补法, 逆经络循行方向进行的指压属于泻法 2 根据指压经穴的力度, 重手法, 用力相对较大属于泻法, 轻手法, 用力相对较小, 属于补法, 而用力适中则属于平补平泻 3 根据血液流动的方向, 按血液流入心脏方向由远及近指压经穴的方法为补法 ; 指压穴位顺序同心脏流出血液方向相同为泻法 4 根据手法的旋转方向, 逆时针旋转按压为补, 顺时针旋动按压经穴为泻 顺时针方向和逆时针方向旋动按压经穴同时进行则属于平补平泻法 如何提高点穴疗法的疗效 1. 掌握扎实的医学相关理论要想做一名好医生, 应该掌握扎实的理论基础, 如此才能准确辨证, 在临床过程中才能找到最适宜的治疗方法 像点穴疗法, 因为是以经络腧穴学为理论基础的, 所以要想熟练地应用点穴疗法, 必须明确经络的功能与主治 各经络的病候及治疗方法等, 腧穴的主治规律及每个常用腧穴的功效等 ; 还要掌握常见疾病的鉴别与诊断等 总之, 医者掌握的理论知识越多, 在临症过程中就越有 底, 医生就会更加的自信 2. 准确取穴因为所有的点穴疗法都是在穴位上进行的, 无论诊断得多么准确, 辨证得多么贴切, 如果取穴不准的话, 一切都是没有意义的 所以医者必须要熟练掌握常用腧穴的 7

12 点穴止痛 绝招 定位及常用点穴方法 3.指力相关练习 有了准确的辨证和取穴 在进行点穴治疗的时候 医生必须有熟练的手法 虽然 点穴手法的运用需要一个全身的整体力量的协调配合 比如要有稳定的根基 扎实的 马步基础 灵活的腰部 但是最基本的是要具备一定的指力和臂力 指力的提高可以分为两部分 首先进行单纯的指力的练习 为医者可以进行握力 器练习以增加指力 也可以进行指插练习 即找一盛器 如盆 缸之类 放入大米 小米或者细沙等物 将手指反复插入进行练习 每次练习10 15分钟 长期坚持必然 会使手指的力量和灵活性大大增强 其次也可以进行一些单双杠 俯卧撑等练习 以 增强臂力和身体的耐力 ４.传统功法的练习 在临床实践中我们发现 医者的身体状态 精神状态与治疗效果存在着一个正比 的关系 所以医生本身保持充足的精力 良好的心理状态至关重要 中国一些传统的 健身方法对保证医者身体健康 精气充足具有莫大的作用 比如太极拳 八段锦 五 禽戏 站桩及气功等 医者如果能坚持长期练习其中一种 久之在临床中必会起到事 半功倍的效果 ⑴ 站桩法 两脚分开 保持双脚平行 宽度与肩同宽 两脚着地平均用力 全 身力量放于脚掌稍后处 两膝微屈 最大限度不过脚尖 如果体弱者可以稍屈或不 屈 上体保持正直 臂半圆 腋半虚 肩稍后张 使心胸开阔 呈虚灵挺拔之势 双手手指自然张开 相隔三拳左右 与胸部同高 掌心相对 有如抱一大气球 头 正 双目自然睁开 舌抵上腭 全身放松 但松而不懈 保持似笑非笑 似尿非尿的 放松状态 此种方法属于静功的一种 医者在练习静功的同时如果能配合一种动功练 习效果会更佳 ⑵ 背诵经脉循行原文法 背诵 灵枢 经脉 中经脉循行原文 并以意念随所背 诵经脉走行 久而久之 可使体内经脉畅通 气血充沛 精力旺盛 也可以在进行点 穴治疗时 提高疗效 8

13 第二章 点穴缓解疼痛

14 点穴止痛 绝招 牙 痛 牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛 为口腔疾患中常见的症状之一 可见于 西医学的龋齿 牙髓炎 根尖周围炎和牙本质过敏等疾病 中医认为 手 足阳明 经脉分别入下齿 上齿 而大肠 胃腑积热 或风邪外袭经络 郁于阳明而化火 火邪循经上炎而发牙痛 另外肾主骨 齿为骨之余 肾阴不足 虚火上炎亦可引起 牙痛 亦有多食甘酸之物 口齿不洁 垢秽蚀齿而作痛者 合谷 位于手背 于第1掌骨与第2 掌骨间 当第2掌骨桡侧中点处 下关 合谷 颊车 颊车 下颌角前上方约1横指 中 指 当咀嚼时咬肌隆起高点处 按之凹陷处 下关 面部耳前方 当颧弓与下颌 切迹所形成的凹陷中 闭口取穴 以点 揉 捏为主 患者仰卧位或 坐位 点揉合谷 下关 颊车各3分钟 1.点穴治疗牙痛除龋齿为 左右 整个过程不超过30分钟 疗程 牙痛时点按 暂时止痛外 对一般牙痛效果 良好 2.牙痛应与三叉神经痛相 鉴别 3.平时注意口腔卫生 饭 后刷牙 如无条件亦应漱口 有牙周病的患者应选择软毛牙 刷 刷牙时间适当延长 睡前 可用手指蘸细盐 按摩牙龈15 分钟 按合谷 10

15 第二章 点穴缓解疼痛 头 痛 头痛是指患者自觉眉毛以上至枕下部范围内的疼痛 可见于西医学的血管性头 痛 紧张性头痛 偏头痛等疾病 中医认为 起居不慎 感受风 寒 湿等外邪 扰及清窍 发为外感头痛 情志不遂 饮食劳倦 体虚久病 跌仆损伤 房劳过度 等内伤因素 使肝 脾 肾功能失调 亦可导致头痛 百会 风池 在项部 当枕骨之下 与风 太阳 府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端 风池 之间的凹陷中 百会 头部正中 两耳尖连线的交 点处取穴 入前发际5寸 太阳 在颞部 当眉梢与目外眦之 间 向后约１横指的凹陷处 阿是穴 疼痛点 以点 揉 按为主 患者坐位 身体放松 点按风池 百会 太阳各3 分钟左右 力度均以患者耐受为度 整个过程约30分钟 1.点穴治疗头痛效果良 疗程 每日1次 5次为1个疗程 2个疗程之间休息1天 好 2.突发头痛者或点穴效果 不佳者 应及时去医院进行检 查 与颅内肿瘤等疾病进行鉴 别 以免耽误病情 3.平时注意调整自己的心 态 保持良好心情 有助于预 防头痛 按风池 11

16 点穴止痛 绝招 腰 痛 腰痛是指腰部的一侧或两侧局部疼痛 背部十二肋骨以下至髂嵴以上统称为腰 部 可见于西医学的腰肌劳损引发的腰痛 中医认为腰部感受风寒湿热等外邪 或外伤 以致经络阻滞 不通则痛 年老 肝肾亏虚 腰为肾之府 腰府失养 不荣则痛 临床表现 腰部疼痛 其中腰部冷痛 痛处喜暖 遇阴雨天或腰部感寒后加 重 为寒湿腰痛 痛处固定如锥刺 拒按 日轻夜重 为瘀血腰痛 腰部隐痛 喜 按喜揉 遇劳加重 为肾虚腰痛 阿是穴 疼痛点 腰阳关 在腰部 当后正中线上 第4腰椎棘突下凹陷中 肾俞 第2腰椎棘突下 旁开1.5寸 大肠俞 第4腰椎棘突下 旁开1.5寸 命门 位于腰部 当后正中线上 第2腰椎棘突下凹陷中 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 命门 腰阳关 肾俞 大肠俞 太溪 12

17 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 按为主 患者 俯卧位 用双手掌反复揉按背 腰部脊柱两侧肌肉3 5遍 放松 肌肉 之后点压穴位 每穴操作 3分钟左右 最后点按阿是穴 点按穴位时力度由轻到重 以患 按肾俞 者耐受为度 重复以上操作3 5 遍 敲打腰背 结束操作 整个 过程30分钟左右 疗程 每日1次 7次为1个 疗程 2个疗程之间休息1天 按腰阳关 1.点穴治疗急慢性腰痛效果 良好 2.平时注意腰部防寒保暖 勿坐卧湿地及冒雨涉水等 防止 寒湿 湿热侵袭 劳逸应适度 常做腰部体操 活动腰部肌肉 还应节制房事 按太溪 13

18 点穴止痛 绝招 落 枕 落枕是指无明显外伤史 而出现颈项部肌肉痉挛 强直 酸痛 转动失灵等症 状 好发于青壮年 中医认为本病因颈肩受风寒侵袭 或睡觉时睡姿不正 致使气血凝滞 经络痹 阻 发为本病 或因素体亏虚 气血不足 虚邪贼风乘虚而入所致 临床表现 颈项部酸痛不适 不能自如转头 头多歪向一侧 患侧肩背及上肢 也可出现疼痛 阿是穴 疼痛点 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处 天柱 斜方肌外缘之后入发际0.5寸 约当后发际正中旁开1.3寸 天窗 颈外侧部 胸锁乳突肌的后缘 扶突穴后 与喉结相平 肩井 在肩上 前直乳中 当大椎穴与肩峰端连线的中点上 外劳宫 在手背侧 第2 3掌骨之间 掌指关节后0.5寸 天柱 风池 外劳宫 肩井 14 天窗

19 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 按为主 患者坐 位 捏拿揉放松颈部两侧肌肉 重点放松疼痛侧肌肉3 5分钟 依次点按穴位 每穴操作2分钟 左右 最后点按阿是穴 注意 点按阿是穴以及外劳宫时 嘱咐 按风池 患者配合颈部向疼痛侧转动 重 复以上操作3 5遍 捏拿肩背 结束操作 整个过程30分钟左 右 疗程 每日1次 3次为1个 疗程 按肩井 1.点穴治疗落枕效果良好 2.平时注意睡觉姿势 枕头 不要过低或过高 睡前注意把窗 户关闭 避免邪风伤人 3.频繁落枕往往是颈椎病的 早期表现 应经常活动颈部 尤 其是伏案工作 玩电脑游戏 打 麻将时 每隔一两个小时需起身 活动颈部 按外劳宫 15

20 点穴止痛 绝招 颈肩综合征 颈肩综合征是指由于慢性劳损或颈椎退行性病变 导致颈肩部疼痛强硬 伴上 肢麻木或疼痛 症状常以颈部疼痛明显 颈部活动受限为主 长期低头工作者易得 此病 如司机 常在电脑旁工作者 教师以及办公室人员 中医认为 肝肾亏虚 气血不足 复加风寒湿等外邪侵袭 导致气血凝滞 经 络痹阻 发为本病 临床表现 早期为颈肩部易疲劳 但适当运动放松后即可恢复 中后期为颈部 疼痛 活动受限 伴肩背部酸痛 上肢麻木 疼痛 阿是穴 疼痛点 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处 颈夹脊穴 各颈椎棘突下旁开0.5寸 颈百劳 在项部 当大椎直上2寸 后正中线旁开1寸 肩井 在肩上 前直乳中 当大椎穴与肩峰端连线的中点上 天宗 在肩胛部 大致在肩胛骨的正中 冈下窝中央凹陷处 与第4胸椎相 平 风池 颈夹脊穴 颈百劳 肩井 天宗 16

21 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 按 捏拿为主 患者坐位 操作者捏拿点揉 放 松其颈部脊柱两侧肌肉 之后点 按穴位 每穴操作3分钟左右 点按阿是穴1 2分钟 同时嘱咐 患者配合颈部运动 最后捏拿拍 按肩井 打肩颈部肌肉 结束操作 整个 过程30分钟左右 疗程 每日1次 7次为1个 疗程 2个疗程之间休息1天 1.点穴治疗颈肩综合征颈部 按颈百劳 疼痛效果良好 若严重者3个疗 程仍效果不佳 应及时采取其他 治疗方法 以免耽误病情 2.颈肩综合征颈部疼痛应与 颈椎病相鉴别 3.平时注意改正不良工作姿 势 不要连续工作 学习太长时 间 每隔１小时进行一下颈部运 动 休息至少5分钟 睡觉时枕 头高度要适宜 侧卧位时保证脊 按天宗 柱呈水平位 17

22 点穴止痛 绝招 颈椎病 颈椎病是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根 颈部脊髓 椎动脉或交感神经而 引起的颈椎综合征 临床表现 轻者头 颈 肩臂麻木疼痛 重者可致肢体酸软无力 甚至大小便 失禁 瘫痪 颈椎病临床可分６种症型 1 颈型颈椎病 表现为患者颈部前屈 旋转幅度明显减小 项部有僵硬感 易疲劳 肩胛有酸痛感和沉重感 劳累后加重 休息后减轻 经常出现 落枕 现 象 且持久不愈 2 神经根型颈椎病 表现为颈项部或肩背部疼痛 上肢伴有放射性痛 麻 感 或发沉 肢冷 无力 握力减弱 颈部活动受限或发硬 3 脊髓型颈椎病 表现为下肢症状明显 上肢症状有时轻微 可表现为单纯 下肢感觉或运动障碍 如下肢无力 走路不稳或有踩棉花感 麻木 酸胀等 呈进 行性加重的趋势 重者四肢瘫痪 二便障碍 4 椎动脉型颈椎病 表现为持续性眩晕 耳鸣 偏头痛等 头部旋转时可出 现位置性眩晕 恶心 可出现猝然摔倒 持物失落 但摔倒时神志多清醒 5 交感神经型颈椎病 表现为有慢性头痛史 可出现头晕 呕吐 心率失 常 心悸 多汗等症状 不易诊断 6 混合型颈椎病 表现为同时具有以上两种类型以上症状的颈椎病 阿是穴 疼痛点 颈夹脊穴 各颈椎棘突下旁开0.5寸 颈百劳 在项部 当大椎直上2寸 后正中线旁开1寸 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹 陷处 风府 后发际正中直上1寸 枕外 隆凸直下凹陷中 两侧斜方肌之间 凹陷处 肩井 在肩上 前直乳中 当大椎 穴与肩峰端连线的中点上 肩外俞 在背部 当第1胸椎棘突 下 旁开3寸 18 风府 风池 颈夹脊穴 颈百劳 肩井 肩外俞

23 第二章 点穴缓解疼痛 以点 按 揉 拨 捏拿为 主 患者坐位 先捏拿按揉肩背 及上肢肌肉 点揉阿是穴 按揉 颈夹脊 颈百劳 风池 风府 肩井 肩外俞各3分钟左右 然 后弹拨颈部两侧肌肉 最后捏拿 按颈百劳 放松肌肉 结束操作 整个过程 30分钟左右 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 2个疗程之间休息1天 1.点穴治疗颈椎病除脊髓型 和交感神经型效果较差外 对一 按肩井 般颈椎病效果良好 2.颈椎病应与颈肩综合征 落枕 颈部脊髓肿瘤 梅尼埃病 等疾病相鉴别 3.平时注意不要连续低头工 作 学习太长时间 每隔半小时 进行一下适度颈部运动 休息至 少10分钟 睡觉时枕头要适宜 按肩外俞 19

24 点穴止痛 绝招 颞下颌关节炎 颞下颌关节炎是指颞颌关节发生炎症病变 导致颞颌关节疼痛 运动障碍 关 节区出现弹响 为口腔科常见疾病之一 中医称 颊车骱伤筋 弹响颌 临床表现 颞颌部周围疼痛 以酸痛为主 多数患者有习惯性单侧咀嚼史 或 外伤 感寒凉病史 做咀嚼活动时疼痛明显 以致患者不敢大笑 打哈欠 患者张 口活动受限 患侧颞下颌关节部有明显压痛 阿是穴 疼痛点 下关 在面部耳前方 当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 张口时隆起 正坐或 仰卧 闭口取穴 颊车 在面颊部 下颌角前上方约 1横指 中指 当咀嚼时咬肌隆起 按之凹 陷处 听会 在面部 当耳屏间切迹的前方 下颌骨髁状突的后缘 张口有凹陷处 耳门 在面部 当耳屏上切迹的前方 下颌骨髁状突后缘 张口有凹陷处 翳风 在耳垂后 当乳突与下颌骨之间凹陷处 合谷 手背 第1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧的中点处 外关 在手背腕横纹上2寸 尺桡骨之间 阳池与肘尖的连线上 外关 耳门 20 下关 听会 颊车 翳风 合谷

25 第二章点穴缓解疼痛 按下关 以点 按 揉为主, 患者坐位, 点揉合谷 外关穴, 重刺激, 每穴操作 2 分钟左右, 然后按揉下关 颊车 听会 耳门 翳风穴, 每穴操作 1~2 分钟, 其中, 下关穴对颞下颌关节炎效果较好, 可点按 3~5 分钟, 手法由轻到重, 最后指摩阿是穴, 以透热为度, 重复以上操作, 整个过程 30 分钟左右 疗程 : 每日 1 次,3 次为 1 个疗程,2 个疗程之间休息 1 天 按合谷 1. 点穴治疗颞下颌关节炎效果良好 2. 平时注意改变单侧咀嚼习惯, 应双侧配合咀嚼, 面部注意防寒保暖 按外关 21

26 点穴止痛 绝招 肩关节周围炎 肩关节周围炎是指肩关节及周围软组织因劳损 退变等原因所致的一种慢性炎 症 好发于50岁左右 故又称 五十肩 中医又称为肩凝症 冻结肩 中医认为 人过中年以后 肝肾渐衰 日久筋脉失养 则发为此病 或者跌仆 劳伤筋节 气血瘀滞 筋节滞僵 或因风寒湿邪所客 寒凝气滞 筋肌拘结失养 发为此病 临床表现 肩部疼痛 中年后发病 起病缓慢 初起肩部常酸楚疼痛 有僵滞 感 之后肩部为钝痛 日轻夜重 可累及整个肩部及上臂 肩关节活动障碍 以致 患者无法穿衣 梳头 洗脸 病情久者 出现肌肉萎缩 肩髃 臂外侧 三角肌上 臂外展或向前平伸时 当肩峰前下方凹陷处 肩髎 在肩部 肩髃后方 当肩关节外展时于肩峰后下方呈现凹陷处 肩前 在肩部 当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点 正坐垂臂取之 肩贞 在肩关节后下方 臂内收时 腋后纹头上 1寸 臑俞 在肩部 当腋后纹头直上 肩胛冈下缘凹陷中 肩髎 肩髃 肩前 22 臑俞 肩贞

27 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 按 捏拿为主 患者取坐位 捏拿肩部放松肌 肉 操作5分钟 再依次点揉穴 位 按揉肩髃 肩髎 肩前 肩 贞 臑俞各3分钟左右 整个过 程30分钟左右 按肩髎 疗程 每日1次 7次为1疗 程 2个疗程之间休息1天 按肩贞 1.点穴治疗肩关节周围炎效 果较好 2.对于肩关节周围炎的治 疗 中 后期患者一定要配合康 复锻炼 如爬墙动作等 每天进 行锻炼30分钟左右 平时注意防 寒保暖 按臑俞 23

28 点穴止痛 绝招 手腕 前臂疼痛 手腕 前臂疼痛是指手腕 前臂因各种原因引起的疼痛 可见于西医学的前骨 间神经卡压综合征等疾病 运动过度或扭挫伤导致的手腕 前臂疼痛也可参照本节 治疗 临床表现 手腕 前臂疼痛 表现为前臂和腕部的自发性疼痛 活动时症状加 重 特别是前臂活动时疼痛更为明显 导致患者写字或拿小物品困难 但无手部感 觉变化 阿是穴 疼痛点 阳溪 在腕背横纹桡侧 手拇指向上跷起时 当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的 凹陷中 阳池 在腕背部横纹中 指伸肌腱的尺侧凹陷处 大陵 腕掌横纹的中点处 当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 外关 在手背腕横纹上2寸 尺桡骨之间 阳池与肘尖的连线上 会宗 在前臂背侧 当腕背横纹上3寸 支沟穴的尺侧 尺骨的桡侧缘取穴 手三里 前臂背面桡侧 在阳溪穴与曲池穴连线上 肘横纹下2寸处 手三里 大陵 会宗 外关 阳池 24 阳溪

29 第二章点穴缓解疼痛 按阳池 以点 揉 捏拿为主, 患者仰卧位或坐位, 先捏拿揉前臂手腕部放松肌肉, 操作 5 分钟, 之后依次点压手三里 会宗 外关穴 大陵 阳溪 阳池, 每穴操作 2 分钟左右, 然后重点点揉阿是穴, 可操作 3~5 分钟, 最后捏拿揉前臂手腕部, 并施以擦法, 以透热为度, 结束操作 整个过程不超过 30 分钟 疗程 : 每日 1 次,5 次为 1 个疗程,2 个疗程之间休息 1 天 按大陵 1. 点穴治疗手腕 前臂疼痛效果良好 2. 若外伤导致手腕 前臂疼痛, 应先排除骨折 ; 若疼痛处出现红肿, 应先服用活血化瘀中药, 等红肿消失后再进行点穴治疗 3. 平时注意患侧手腕 前臂不要过度用力, 可适当简单活动 按手三里 25

30 点穴止痛 绝招 痛 经 痛经是指妇女在月经期或行经前后小腹剧烈疼痛 或伴腰骶部疼痛及其他症 状 严重者可出现呕吐 面色苍白 冷汗淋漓 手足厥冷等症 并随月经周期发 作 可见于西医学的原发性痛经 子宫腺肌病等疾病 临床表现 月经期或行经前后小腹疼痛 经前或经期小腹胀痛拒按 或伴乳胁 胀痛 经血量少不畅 色紫黯有块 为气滞血瘀 经行小腹冷痛 得热则舒 经量 少 为寒湿凝滞 经前或经期小腹疼痛 或感腹内灼热 月经量多质稠有血块 带 下黄稠 为湿热瘀阻 经期或经后小腹绵绵作痛 经行量少 腰膝酸软 为肝肾亏 虚 次髎 在骶部 当髂后上棘内下方 适对第2骶后孔处 关元 为任脉穴 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 地机 在小腿内侧 当内踝尖与阴陵泉连线上 位于阴陵泉穴下3寸 太冲 位于足背侧 第 1 2跖骨结合部前下凹陷处 肝俞 在背部 当第 9胸椎棘突下 旁开1.5 寸 关元 血海 屈膝 在大腿 内侧 髌底内侧端上2 寸 当股四头肌内侧 头的隆起处 血海 地机 三阴交 太冲 26 肝俞 次髎

31 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 按为主 患者仰 卧位 点压关元 血海 地机 三阴交 太冲各3分钟左右 然 后俯卧位 按揉肝俞 次髎各3 分钟 其中 次髎 地机穴对治 疗痛经效果尤佳 可点按5 10 按关元 分钟 整个过程30分钟左右 疗程 月经开始前1周开始 治疗 每日1次 15次为1个疗 程,2个疗程之间休息1天 按三阴交 1.点穴治疗痛经效果良好 2.平时注意不要过嗜寒凉 并且应该调整好自己心态 保持 心情舒畅 月经期尤其应该注 意 有助于预防痛经 按肝俞 27

32 点穴止痛 绝招 膝关节疼痛 膝关节疼痛是指膝关节因扭挫等外伤或劳损 导致关节囊损伤 关节腔出现积 液 引起膝关节疼痛 肿胀 活动困难 可见于西医学的急性损伤性膝关节滑膜炎 等疾病 临床表现 膝关节肿胀 疼痛 活动后加重 膝关节有明显的外伤史或慢性劳 损史 膝软乏力 屈伸受限 下蹲困难 犊鼻 屈膝 在膝部 髌骨与髌韧带外侧凹陷中 内膝眼 屈膝 在髌韧带内侧凹陷处 膝阳关 在膝外侧 当阳陵泉上3寸 股骨外上髁上方的凹陷处 鹤顶 在膝上部 髌底的中点上方凹陷处 伏兔 在大腿前面 当髂前上棘与髌底外侧端的连线上 髌底上6寸 梁丘 屈膝 在大腿前面 当髂前上棘与髌底外侧端的连线上 髌底上2寸 血海 屈膝 在大腿内侧 髌底内侧端上2寸 当股四头肌内侧头的隆起处 委中 在腘横纹中点 当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 阳陵泉 在小腿外侧 当腓骨小头前下方凹陷处 伏兔 梁丘 膝阳关 血海 委中 鹤顶 犊鼻 内膝眼 28 阳陵泉

33 第二章点穴缓解疼痛 按委中 以点 揉 按 捏拿为主, 患者仰卧位, 用掌根从肿胀周围向肿胀部位按揉, 放松肌肉, 之后依次点按伏兔 梁丘 血海 鹤顶 膝阳关 犊鼻 内膝眼 委中 阳陵泉, 每穴操作 3 分钟左右, 犊鼻 内膝眼 血海治疗膝关节疼痛效果较好, 可点按 5 分钟左右, 最后膝关节周围用擦法, 透热为度, 结束操作 整个过程 30 分钟左右 疗程 : 每日 1 次,7 次为 1 个疗程,2 个疗程之间休息 1 天 按血海 按阳陵泉 1. 点穴治疗膝关节疼痛效果良好, 有严重积液者, 应严格消毒, 放出积液再做点穴治疗 2. 膝关节疼痛应与风湿性关节炎相鉴别 3. 平时注意膝关节部位防寒保暖, 运动时要适度, 剧烈运动容易损伤膝关节, 可配合服用活血化瘀中药 29

34 点穴止痛 绝招 背 痛 背痛是指后背因受凉 劳累 姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛 肩 胛骨与脊柱之间为疼痛好发部位 长期从事体力劳动者 如建筑工人 或长期保持 同一姿势进行工作者 如办公室人员好发此病 可见于西医学的脊柱小关节紊乱或 脱位压迫神经根者等疾病 肩井 夹脊穴 第1胸椎至第5腰椎, 曲垣 棘突下旁开0.5寸 一侧17个 天宗 穴 左右共34穴 夹脊穴 曲垣 在肩胛部 冈上窝内 侧端 当臑俞与第2胸椎棘 突连线的中点处 前倾坐位 或俯卧位 在肩胛冈内上端 患者俯卧位 先捏拿揉放松肩背部肌 凹陷处取穴 天宗 在肩胛部 大致在肩 肉 之后点压穴位 每穴操作3分钟左右 曲 胛骨的正中 冈下窝中央凹 垣穴对背痛效果较好 可点按3 5分钟 点 陷处 与第4胸椎相平 按阿是穴时应重刺激 可拇指弹拨 最后拍 肩井 在大椎穴与肩峰连线 打肩背 结束操作 整个过程30分钟左右 疗程 每日1次 7次为1个疗程 2个疗 中点 肩部最高处 阿是穴 疼痛点 程之间休息1天 1.点穴治疗背痛效果良好 2.心脏病 胰腺炎 肝胆疾病可引起后背或腰部的牵涉痛 原发病病 情较重 可危及生命 此时应及时与背痛相鉴别 以免耽误病情 3.平时注意不要连续工作 学习太长时间 每隔半小时进行一下适度 肩背运动 如扩胸运动等 休息至少10分钟 并及时改正不正确的坐姿 脊柱脱位严重者 应到医院进行牵引治疗 30

35 第二章 点穴缓解疼痛 小腿肚抽筋 委中 承筋 小腿肚抽筋是指小腿后侧肌群因 急 慢性损伤 或受风寒湿侵袭 引起 小腿肚肌肉发生痉挛 疼痛 被迫停止 活动 下肢不能伸直 又称为腓肠肌痉 挛 损伤性腓肠肌炎等 承山 昆仑 承山 在小腿后面正中 委中与昆 仑之间 当伸直小腿或足跟上提时 腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处 委中 在腘横纹中点 当股二头肌 腱与半腱肌肌腱的中间 承筋 在小腿后面 当委中与承山 的连线上 腓肠肌肌腹中央 委中 下5寸 昆仑 位于足部外踝尖与跟腱水平 连线之间的凹陷处 小腿抽筋时 患者仰卧位或坐位, 把痉挛的小腿肌肉拉直 脚掌后伸 在 小腿后侧做简单捏拿 操作5分钟 然 后点按痉挛小腿肌肉处承山 委中 承筋 昆仑等穴位 每穴2分钟左右 重复以上操作 再捏拿小腿后侧肌肉10 次 结束操作 整个过程30分钟左右 疗程 小腿抽筋时操作 一次见 效 1.点穴治疗小腿肚抽筋效 果良好 2.治疗期注意休息 避免 小腿疲劳 平时注意补钙 容 易抽筋的小腿要防寒保暖 运 动前要先活动放松下小腿 尤 其是游泳前 一定要身体适应 水温后再下水 按承山 31

36 点穴止痛 绝招 咽喉肿痛 咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状 以咽喉部红肿疼痛 吞咽不适为特 征 可见于西医学的急性扁桃体炎 急性咽炎 扁桃体周围脓肿等疾病 中医认为 素体虚弱 脏腑失调 痰热内生 风热之邪乘虚侵袭 内外之邪搏 结于咽喉 发为本病 临床表现 咽喉肿痛 咽喉疼痛 吞咽不利 发热者 为风热外袭 咽部疼痛 剧烈 吞咽困难 高热口渴 便秘者 为肺胃热盛 咽部痒痛 午后加重 干咳少 痰者 为肺肾阴虚 咽涩不利有异物感 痰黏难咳 迁延不愈 为痰凝血瘀 少商 在手拇指末节桡侧 距指甲角0.1寸 指寸 合谷 位于手背 于第 1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧中点处 天突 在颈部 当前正中线上 胸骨上窝中央 天容 在颈外侧部 当下颌角的后方 胸锁乳突肌的前缘凹陷中 曲池 屈肘成直角 在肘横纹外侧纹头与肱骨外上髁连线中点 内庭 在足背 当第2 3趾间 趾蹼缘后方赤白肉际处 曲池 天容 天突 32 内庭 合谷 少商

37 第二章点穴缓解疼痛 按合谷 以点 揉 按为主, 患者坐位或卧位, 点压少商 合谷 天突 天容 曲池 内庭各 3 分钟左右 少商穴为治疗咽喉肿痛急性期的特效穴, 可用指端掐重刺激 3~5 分钟, 效果较好, 整个过程 30 分钟左右 疗程 : 每日 1 次,5 次为 1 个疗程,2 个疗程之间休息 1 天 按天突 1. 点穴治疗咽喉肿痛效果良好 2. 平时注意不要过食辛辣或过热食物, 饮食宜清淡, 减少烟酒刺激, 减少或避免过度发音讲话 按内庭 33

38 点穴止痛 绝招 腹 痛 腹痛是指患者自觉胃脘以下 耻骨毛际以上部位疼痛 可见于西医学的胃肠痉 挛 消化不良性胃痛 不完全性肠梗阻等疾病 中医认为腹部感受外邪 饮食不当 情志不畅 使胃肠不和 气机阻滞 以致 腹痛 或气血虚弱 经脉失养 脏腑不荣 亦可导致腹痛 临床表现 腹部疼痛 腹痛急起 遇寒加重 得温痛减 怕冷 为寒邪内阻 脘腹胀满疼痛拒按 嗳腐吞酸 为饮食停滞 腹痛攻窜两胁 痛引少腹 为气机郁 滞 腹痛绵绵 喜热恶冷 痛时喜按 为中脏虚寒 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 天枢 位于脐旁2寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 上巨虚 在小腿前外侧 当犊鼻下6寸 距胫骨前缘1横指 中指 神阙 位于脐正中 足三里 上巨虚 中脘 神阙 34 天枢

39 第二章点穴缓解疼痛 以点 按 揉为主, 患者仰卧位或坐位, 点压中脘 天枢 足三里 上巨虚 神阙各 3 分钟左右, 整个过程 30 分钟左右 疗程 : 每日 1 次,7 次为 1 个疗程,2 个疗程之间休息 1 天 按中脘 按天枢 1. 点穴治疗一般腹痛效果良好 2. 腹痛应与胰腺炎 肝胆疾病等相鉴别, 不可妄加见痛止痛, 应该先查明腹痛原因再进行止痛治疗, 否则容易隐藏病情 3. 平时注意饮食卫生, 不吃不洁变质食物 按足三里 35

40 点穴止痛 绝招 网球肘 肘髎 曲池 手三里 网球肘是指肱骨外上髁因急 慢性损伤引起的疼痛 本病与所从 事职业关系密切 常见于从事反复 前臂旋前 用力伸腕者 如网球运 动员 泥瓦工等 合谷 阿是穴 疼痛点 曲池 屈肘成直角 在肘横纹外侧 端与肱骨外上髁连线中点 手三里 在前臂背面桡侧 当阳溪 与曲池连线上 肘横纹下2寸 肘髎 在臂外侧 屈肘 曲池上方 1寸 当肱骨前缘处 合谷 位于手背第 1 2掌骨间 当 第2掌骨桡侧中点处 以点 揉 按 捏拿为主 患者仰 卧位或坐位 先捏拿放松前臂 肘部 上臂肌肉 操作3分钟 之后点揉阿是 穴3分钟左右 力度由轻到重 以患者 耐受为度 再依次按揉肘髎 曲池 手 三里 合谷 每穴操作3分钟左右 整 个过程不超过30分钟 疗程 每日1次 7次为1个疗程 2 个疗程之间休息1天 1.点穴治疗网球肘效果良 好 2.平时注意患侧腕部肘部 不要劳累 注意防寒保暖 可 配合局部热敷 按手三里 36

41 第二章 点穴缓解疼痛 心 痛 膻中 巨阙 心痛是指突然发作的心胸部憋 闷 疼痛 可由冠状动脉供血不足导 致 表现为左侧心胸部憋闷 疼痛 可放射至肩背 前臂 胃脘 内关 前臂掌侧 当曲泽与大陵 的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌 内关 阴郄 1.点穴治疗心痛有一定效果 但患 腱与桡侧腕屈肌腱之间 者平时一定要随身携带硝酸甘油片 在 巨阙 在上腹部 前正中线上 心痛发作时首选舌下含服硝酸甘油片 当脐中上6寸 并立即休息 点穴方法仅可在身边没有 阴郄 在前臂掌侧 当尺侧腕屈 硝酸甘油时使用 肌腱的桡侧缘 腕横纹上0.5寸 2.当休息 舌下含服硝酸甘油片均 膻中 在胸部 当前正中线上 无效 病情较重 危及生命时 应立即 平第4肋间 两乳头连线的中点 送往医院 以免耽误病情 3.平时注意不要劳累 调整心态 保持心情舒畅 避免劳累过度 饮食宜 清淡 忌暴饮暴食 以点 按为主 发作时 立即拇指指端掐按双侧内关 阴郄穴 重刺激 每穴操作2 分钟左右 之后拇指指端点按 巨阙 膻中穴 每穴操作2分 钟 疗程 疼痛发作时应用 按内关 37

42 点穴止痛 绝招 肋间神经痛 肋间神经痛是指沿着肋间神经走形产生的剧烈疼痛 可见于西医学的带状疱疹 后期 脊柱病变等疾病 中医认为 脾虚湿蕴 日久化热 搏结于皮肤而作痛 肝郁化火 灼于皮肤 以及气滞血瘀经脉痹阻不通 均可导致本病发生 临床表现 病变胸肋部 经胸 腹部 呈带状发作性剧烈疼痛 疼痛可为烧灼 样 针刺样 刀割样 难以忍受 患者咳嗽 打喷嚏 深呼吸等动作均可导致疼痛 发作 疼痛可向肩背部放射 呈阵发性加剧 疼痛范围局限于病变肋间神经分布 区 阿是穴 疼痛点 夹脊穴 第1胸椎至第5腰椎,棘突下旁开0.5寸 一侧17个穴 左右共34穴 曲池 屈肘成直角 在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点 太冲 在足背侧 第 1 2趾跖骨结合部前下凹陷处 合谷 位于手背第 1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧中点处 期门 在胸部 当乳头直下 第6肋间隙 前正中线旁开4寸 外关 前臂背侧 阳池与肘尖的连线上 腕背横纹上2寸 尺骨与桡骨之间 血海 屈膝 在大腿内侧 髌底内侧端上2寸 当股四头肌内侧头的隆起处 膻中 在胸部 当前正中线上 平第4肋间 两乳头连线的中点 血海 夹脊穴 曲池 太冲 外关 合谷 膻中 期门 38

43 第二章点穴缓解疼痛 按期门 以点 揉 按为主, 患者坐位, 先按揉膻中穴, 操作 1 分钟左右, 之后依次点按期门 夹脊穴 阿是穴 曲池 外关 合谷 血海 太冲, 每穴操作 3 分钟, 夹脊穴 阿是穴可疏通局部气机, 可分别点按 10 分钟, 整个过程 30 分钟左右 疗程 : 每日 1 次,7 次为 1 个疗程,2 个疗程之间休息 1 天 按太冲 1. 点穴治疗肋间神经痛效果良好, 但应积极治疗原发病 2. 平时注意调整心态, 保持心情舒畅 3. 饮食宜清淡, 多食蔬菜水果, 忌食肥甘厚味之品 按外关 39

44 点穴止痛 绝招 胆石症 胆石症是指胆道系统的任何部位发生结石的疾病 临床表现 右上腹剧烈疼痛 多发生在进食油腻食物或饱食之后 为持续性疼 痛 阵发性加剧 可向右肩背部放射 可伴有恶心 呕吐或发热 胆囊穴 正坐或侧卧位时 在小腿外侧上部 当腓骨小头前下方凹陷处 阳陵 泉 直下2寸 阳陵泉 在小腿外侧 当腓骨小头前下方凹陷处 肝俞 在背部 当第9胸椎棘突下 旁开1.5寸 胆俞 在背部 当第10胸椎棘突下 旁开1.5寸 期门 在胸部 当乳头直下 第6肋间隙 前正中线旁开4寸 日月 在上腹部 当乳头直下 第7肋间隙 前正中线旁开4寸 阳陵泉 胆囊穴 期门 日月 40 胆俞 肝俞

45 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 按为主 发作时 立即拇指指端点按双侧胆囊穴 阳陵泉 重刺激 每穴操作2分 钟左右 之后拇指指腹按揉肝 俞 胆俞穴 每穴操作1分钟 最后掌跟按揉期门 日月穴 每 按阳陵泉 穴1分钟 重复以上操作 整个 过程30分钟左右 疗程 疼痛发作时应用 1.点穴治疗胆石症有一定疗 按肝俞 效 可用于非手术适应证者或必 要时应用 若符合手术适应证或 病情剧烈 应及时去医院就诊 以免耽误病情 2.胆石症患者平时一定注意 休息 发病期间绝对卧床 饮食 宜清淡 多食蔬菜 水果 忌食 油腻 平时注意调整心态 保持 心情舒畅 按胆囊穴 41

46 点穴止痛 绝招 踝关节扭伤 踝关节扭伤是指由于行走时不慎踏在不平的路面或从高处跳下时 足部受力不 均 踝关节过度内翻或外翻 致使踝关节外侧或内侧副韧带损伤 出现踝部肿痛 瘀血 中医认为 踝为足之枢纽 足三阴 三阳经筋所结 因足跗用力不当 经筋牵 抻过度 致使经筋所结之处撕裂 阳筋弛长 阴筋拘挛 气血离经 为瘀为肿 活 动受限 屈伸不利 伤处作痛 临床表现 踝关节肿胀 疼痛 有足踝部急性扭伤史 多数患者会出现损伤部 位皮下瘀血 踝关节活动受限 阿是穴 疼痛点 足三里 在小腿前外侧 当犊 鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中 指 阳陵泉 在小腿外侧 当腓骨小 头前下方凹陷处 阳陵泉 足三里 悬钟 在小腿外侧 当外踝尖上3 寸 腓骨前缘 解溪 足背踝关节前横纹中点 两筋之间 约与外踝高点相平 丘墟 在足外踝的前下方 当趾 解溪 长伸肌腱的外侧凹陷处 昆仑 在外踝后方 当外踝尖与 跟腱之间的凹陷处 42 丘墟 悬钟 昆仑

47 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 拔伸 擦法为 主 患者仰卧位 先捏揉放松小 腿肌肉 之后依次点按足三里 阳陵泉 悬钟 解溪 丘墟 昆 仑 阿是穴 每穴操作2分钟左 右 然后拔伸并轻摇踝关节 操 按足三里 作2分钟 最后用掌跟擦局部 以透热为度 疗程 每日1次 7次为1个 疗程 2个疗程之间休息1天 1.点穴治疗踝关节扭伤除骨 折和脱位效果较差 急性期禁止 按丘墟 使用外 对踝关节扭伤的康复治 疗效果良好 2.扭伤急性期应及时去医院 进行检查 以排除骨折和脱位 若急性期有出血者 应立即冷 敷 24小时后才可点穴治疗 3.急性期踝关节尽量少活 动 肿胀消退后踝关节应尽早活 动 平时注意对扭伤局部防寒保 暖 恢复期可配合活血化瘀中药 按昆仑 外洗 并进行轻柔手法按摩 43

48 点穴止痛 绝招 枕神经痛 枕神经痛是指各种原因引起的枕大神经 枕小神经 耳大神经支配的后枕部及 项部的疼痛 可见于西医中感冒 枕部外伤等损伤枕神经的疾病 中医认为 感受外伤 或外感风寒湿邪 闭阻经络 导致气滞血瘀 经脉拘紧 而疼痛 临床表现 后头部疼痛 常有落枕或感染等病史 可向耳部 项部 头顶等部 位放射痛 项部活动或咳嗽可导致疼痛加剧 阿是穴 疼痛点 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处 颈夹脊穴 各颈椎棘突下旁开0.5寸 玉枕 在后头部 当后发际正中直上2.5寸 旁开 1.3寸 平枕外隆凸上缘的凹 陷处 翳明 在项部 当翳风后1寸 百会 头部正中 两耳尖连线交点 入前发迹５寸 百会 玉枕 翳明 风池 颈夹脊穴 44

49 第二章 点穴缓解疼痛 以点 揉 按 捏为主 患 者坐位 点压揉阿是穴3分钟 按风池 颈夹脊穴 玉枕 翳明 各3分钟 按压百会3分钟左右 风池 翳明对治疗枕神经痛效果 较好 可点按5分钟 整个过程 按颈夹脊穴 30分钟左右 疗程 疼痛时应用 1.点穴治疗枕神经痛效果良 按风池 好 2.枕神经痛应与颈椎病相鉴 别 3.平时注意头项部防寒保 暖 睡觉时枕头高度要适宜 侧 卧位时保证脊柱呈水平位 按百会 45

50 点穴止痛 绝招 三叉神经痛 三叉神经痛是指三叉神经分布区短暂的反复发作性剧痛 原发性三叉神经痛病 因不明 其中中老年女性多见 临床表现 三叉神经分布区疼痛 2 3支多见 疼痛为发作性电击样 针刺 样 刀割样或撕裂样疼痛 历时短暂 每次发作数秒至2分钟 通常无先兆 可因触 摸或运动诱发 翳风 在耳垂后方 当乳突与下颌角之间的凹陷处 下关 在面部耳前方 当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 张口时隆起 正 坐或仰卧 闭口取穴 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处 合谷 位于手背第 1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧中点处 听会 在面部 当耳屏间切迹的前方 下颌骨髁状突的后缘 张口有凹陷 处 太阳 在颞部 当眉梢与目外眦之间 眼眶外缘向后约1横指的凹陷处 太阳 下关 听会 翳风 风池 46 合谷

51 第二章点穴缓解疼痛 按翳风 以点 揉 按为主, 点按翳风 下关 风池 合谷 听会 太阳各 2 分钟左右, 整个过程 30 分钟左右 疗程 : 每日 1 次,10 次为 1 个疗程,2 个疗程之间休息 1 天 按下关 1. 点穴治疗三叉神经痛效果一般, 不用于发作期治疗, 可用于缓解期预防发作 2. 原发性三叉神经痛应与继发性三叉神经痛 牙痛相鉴别 3. 本病一般很少自愈, 轻者可在缓解期用点穴疗法预防发作, 对于病程长 发作频繁者建议采取其他方法治疗, 如针灸或者西医手术治疗 按合谷 47

52 点穴止痛 绝招 胃 痛 足三里 中脘 胃痛是指以胃脘部近心窝处疼 痛为主要临床表现的一种病症 可 见于西医学的急慢性胃炎 胃 十二指肠溃疡等疾病 公孙 内关 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 足三里 小腿前外侧 当犊鼻下 ３寸 距胫骨前缘1横指 内关 前臂掌侧 当曲泽与大陵 的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌 腱与桡侧腕屈肌腱之间 公孙 足内侧缘 第1跖骨基底前 以点 揉 按为主 患者仰卧位 足三里 内关 公孙各按压3分钟左 右 中脘穴为治疗胃痛的特效穴 可操 作5 10分钟 整个过程30分钟左右 疗程 每日1次 7次为1个疗程 2 个疗程之间休息1天 下方 1.点穴治疗对多数胃痛效 果良好 2.胃痛应与胰腺炎 心绞 痛等疾病相鉴别 3.治疗胃病 三分靠治 七分靠养 胃痛亦然 平时注 意少吃寒凉食物及辛辣食物 按中脘 48

53 第三章 点穴治疗常见病

54 点穴止痛 绝招 感 冒 感冒是感受风邪而出现头痛 鼻塞 流涕 喷嚏 恶寒 发热 全身不适等症 状的一种疾病 鼻塞声重 流涕清稀 咳嗽 痰多稀薄 苔薄白 脉浮紧 为风寒 感冒 发热 微恶风寒 鼻流浊涕 咯痰黄稠 口渴 咽痛 苔薄黄 脉浮数 为 风热感冒 发热 微恶风 汗少肢体沉重 头昏重而涨痛 心烦口渴 小便短赤 舌苔薄黄而腻 脉濡数 为暑湿感冒 合谷 位于手背第 1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧的中点处 列缺 在前臂桡侧缘 桡骨茎突上方 腕横纹上1.5寸 当肱桡肌与拇长展肌腱之 间 鱼际 在手拇指本节 第 1掌指关节 后凹陷处 约当第1掌骨中点桡侧 赤白肉际 处 大椎 在后正中线上 第7颈椎棘突下凹陷中 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷 处 肩井 在肩上 前直乳中 当大椎与肩峰端连线的中点上 足三里 小腿前外侧 当犊鼻下３寸 距胫骨前缘1横指 中指 列缺 合谷 鱼际 风池 大椎 50 肩井 足三里

55 第三章点穴治疗常见病 按合谷 以食 拇指揉按, 捏掐双侧风池可疏风解表 清利头目, 使患者有酸麻胀痛感, 以出汗为度 轻揉肩井以疏通经络, 放松, 趁患者不注意拿肩井穴, 需要十指伸直, 提起肌肉持续几秒, 然后轻柔按摩放松后再提拿, 以额头汗出为度 用大拇指或中指按压足三里, 有酸麻感, 以发热感为佳, 也可用艾灸, 使局部皮肤发红, 艾条缓慢沿足三里穴上下移动, 以不烧伤局部皮肤为度 合谷 列缺行叩打法, 宣肺止咳 点按鱼际, 大椎解表泻热 按大椎 按足三里 1. 感冒一般病程在 3~7 天, 点穴治疗得当, 可及时痊愈 2. 感冒应与某些传染性疾病 ( 如出血热 ) 早期症状鉴别 3. 在患感冒期间禁食生 冷 油腻食品 4. 锻炼身体, 增强体质, 避免着凉 51

56 点穴止痛 绝招 慢性支气管炎 慢性支气管炎是气管 支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症 属中医 学 咳嗽 喘证 痰饮 范畴 表现为慢性咳嗽 咳痰 反复感染 或伴有喘息 列缺 风池 在项部 当枕骨之下 与风 府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端 风池 之间的凹陷处 定喘 列缺 在前臂桡侧缘 桡骨茎突上 方 腕横纹上1.5寸处 当肱桡肌与 肺俞 拇长展肌腱之间 肺俞 在背部 当第3胸椎棘突 下 旁开1.5寸 定喘 在背部 当第7颈椎棘突 下 旁开0.5寸 以食 拇指揉按 捏掐双 侧风池 使患者有酸麻胀痛感 以出汗为度 清利头目 以解表 按风池 邪 点压列缺 肺俞 定喘各 3分钟左右 整个过程20分钟为 宜 疗程 每日1次 15次为1个 疗程 各疗程之间休息2天 52 1.忌烟酒辛辣 不食寒凉生冷 酸 辣煎炸 2.保持心情舒畅

57 第三章 点穴治疗常见病 支气管哮喘 支气管哮喘是支气管反应性增高 导致支气管平滑肌痉挛 黏膜水肿 黏液分 泌过多 致使支气管发生可逆性阻塞为特点的疾病 其特点为间歇性发作 经治疗 缓解或自行缓解 属中医 哮证 范畴 表现为发作时有哮鸣声 呼吸急促困难 不能平卧 定喘 在背部 当第7颈 椎棘突下 旁开0.5寸 丰隆 天突 在颈部 当前正中 线上 胸骨上窝中央 丰隆 小腿前外侧 外 踝尖上8寸 条口外1横指 天突 定喘 中指 胫骨前缘2横 指 中指 处 指揉定喘穴 患者有酸麻胀感为佳 点按天突穴 由轻至重 不可用 力过猛 可宣肺化痰 按揉丰隆至有酸胀感可健脾化痰 每穴操作3分钟左 右 整个过程20分钟左右 疗程 每日1次 15次为１个疗程 各疗程之间休息3天 1.注意保暖 预防感冒 2.锻炼身体 增强体质 3.避开过敏源 忌食辛辣 腥发等刺激之品 禁烟酒 4.如遇哮喘持续状态 立 即采取综合性治疗措施 按天突 53

58 点穴止痛 绝招 胃下垂 胃下垂是指在站立位时 胃的下缘达盆腔 胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线以 下 表现为腹胀 食后加重 平卧减轻 伴恶心 纳差 上腹痛 便秘或腹泻等 中脘 在上腹部 前正中 线上 当脐中上4寸 百会 气海 在下腹部 前正中 线上 当脐中下 1.5寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前 缘1横指 中指 百会 头部正中 两耳尖 连线交点 入前发际５ 寸 天枢 位于脐旁2寸 中脘 天枢 气海 54 足三里

59 第三章 点穴治疗常见病 掌根或指腹按于中脘 气 海上 腕部放松 前臂做主动摆 动 带动腕部和掌指做轻柔和 缓的旋转揉动 用指端一起一伏 地按压足三里 天枢 百会 要 求点压准确有力 不可滑动 切 按中脘 忌暴力 按压时要逐渐施力 使 刺激充分到达肌肉组织的深层 患者有酸 麻 胀 重 痛等感 觉 每穴操作3分钟左右 整个 过程20分钟 疗程 每天1次 7次为1个 疗程 每个疗程之间休息1天 按气海 1.饱食过后 避免剧烈运 动 2.注意休息 不要过于劳 累 除推拿治疗外应配合适当的 功能锻炼 特别是腹肌的锻炼 方能收到满意效果 按足三里 55

60 点穴止痛 绝招 胃 十二指肠溃疡 胃 十二指肠溃疡是常见病之一 由于溃疡的发生 发展与酸性胃液 胃蛋白 酶的消化作用有密切关系 所以称为消化性溃疡 好发部位在胃与十二指肠 中医认为本病由于肝气郁结 横逆犯胃或素体脾胃虚弱 饮食劳倦 损伤脾胃 之气所致 属于中医 胃痛 胃脘痛 心下痛 的范畴 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 内关 在前臂掌侧 当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌腱与桡侧腕屈 肌腱之间 天枢 位于脐旁2寸 太冲 位于足背侧 第 1 2跖骨结合部前下凹陷处 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 足三里 中脘 三阴交 天枢 太冲 内关 56

61 第三章点穴治疗常见病 按中脘 拇指按于上述穴位, 腕部放松, 前臂做主动摆动, 带动腕部和掌指做轻柔和缓的旋转揉动 足三里 中脘 内关等穴可健脾和胃, 消积化滞 每穴操作 3 分钟左右, 整个过程 20 分钟 疗程 : 每日 1 次,7 次为 1 个疗程, 每个疗程之间休息 1 天 按内关 1. 饮食以清淡为主, 忌辛辣刺激性食品 2. 保持良好的情绪, 加强身体锻炼 3. 可的松 阿司匹林 利血平 咖啡因等对溃疡的产生 发作和恶化有关, 应慎用 4. 若经按摩没有好转趋势, 应及时到医院治疗 按三阴交 57

62 点穴止痛 绝招 慢性胃炎 慢性胃炎通常是指慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎 是由于胃黏膜上皮遭到 各种致病因子的经常侵袭 发生持续性慢性炎症性病变 由于黏膜的再生改造 最 后导致固有腺体的萎缩 中医认为饮食不节和脾胃虚弱是主要病因 情志所伤 劳逸过度则为发病因 素 表现为上腹疼痛和饱胀 属于中医 胃脘痛 痞满 吐酸 范畴 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 内关 在前臂掌侧 当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌腱与桡侧腕屈 肌腱之间 期门 在胸部 当乳头直下 第6肋间隙 前正中线旁开4寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 太冲 在足背侧 第 1 2跖骨结合部前下凹陷处 足三里 期门 中脘 三阴交 太冲 内关 58

63 第三章 点穴治疗常见病 手掌大鱼际按于中脘穴 腕 部放松 前臂做主动摆动 带动 腕部和掌指做轻柔和缓的旋转揉 动 拇指尖按揉足三里 一起一 伏 由轻到重 有节律和弹性 行点按法 要求点压准确有力 按足三里 不可滑动 切忌暴力 按压时要 逐渐施力 使刺激充分到达肌肉 组织的深层 患者有酸 麻 胀 重 痛等感觉 每穴操作3 分钟左右 整个过程20分钟 疗程 每天1次 7次为1个 疗程 每个疗程之间休息1天 按期门 1.忌烟酒辛辣刺激性食物 饮食以清淡为主 2.保持良好的情绪 3.不在饱餐后即行推拿治 疗 按太冲 59

64 点穴止痛 绝招 便 秘 便秘是指大便秘结不通 患者粪质干燥 坚硬 排便艰涩难下 常常数日一 行 西医学认为 便秘是多种疾病的一个症状 主要由神经系统病变及不良排便习 惯所引起 表现为大便秘结不通 排便艰涩难解 便秘说起来算不上大病 但却严 重影响人们的生活质量 给人们带来许多烦恼 为了缓解便秘 许多人动不动就要 吃泻药 但用药不当 便秘问题不仅会变得越来越麻烦 还可能会出现一系列不良 反应 大肠俞 在腰部 当第4腰椎棘突下旁开1.5寸 天枢 位于脐旁2寸 支沟 手背腕横纹上3寸 尺骨与桡骨之间 阳池与肘尖的连线上 气海 在下腹部 前正中线上 当脐中下1.5寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 足三里 天枢 大肠俞 气海 支沟 60

65 第三章 点穴治疗常见病 用拇指或中指指腹按于上 述穴位上 腕部放松 前臂做主 动摆动 带动腕部和掌指做轻柔 和缓的旋转揉动 操作时压力要 轻柔 动作连续而有节律 用力 由轻到重 再由重到轻 沿顺时 按天枢 针或逆时针方向回旋揉动 每穴 操作3分钟左右 整个过程20分 钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 按气海 1.多吃富含纤维素 维生素 的食物 如蔬菜 水果等 2.合理饮食 养成定时排便 的习惯 3.平时应注意体育锻炼 按足三里 61

66 点穴止痛 绝招 慢性胆囊炎 慢性胆囊炎常为急性胆囊炎反复发作的结果 既是胆结石发生的基础 又是胆 结石形成的后果 约70%的慢性胆囊炎有胆囊结石存在 本病多无典型症状 期门 在胸部 当乳头直下 第6肋间隙 前正中线旁开4寸 支沟 手背腕横纹上3寸 尺骨与桡骨之间 阳池与肘尖的连线上 阳陵泉 在小腿外侧 当腓骨小头前下方凹陷处 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 太冲 在足背侧 第 1 2跖骨结合部前下方凹陷处 肝俞 在背部 当第9胸椎棘突下 旁开 1.5寸 期门 阳陵泉 足三里 太冲 支沟 肝俞 62

67 第三章点穴治疗常见病 按支沟 按太冲 用手掌大鱼际或掌根按于肝俞上, 腕部放松, 前臂做主动摆动, 带动腕部和掌指做轻柔和缓的旋转揉动, 操作时压力要轻柔, 动作连续而有节律, 用力由轻到重, 再由重到轻沿顺时针或逆时针方向回旋揉动 点按支沟 阳陵泉, 用拇指关节处一起一伏地按压, 要求点压准确有力, 不可滑动, 切忌暴力, 按压时要逐渐施力, 使刺激充分到达肌肉组织的深层, 患者有酸 麻 胀 重 痛等感觉 每穴操作 3 分钟左右, 整个过程 20 分钟 疗程 : 每日 1 次,10 次为 1 个疗程, 每个疗程之间休息 2 天 1. 治疗期间, 应低脂饮食 2. 保持心情舒畅 3. 点穴治疗时须进行相关检查, 必要时采取病因治疗 按肝俞 63

68 点穴止痛 绝招 痔 疮 肛门内外出现突出的静脉团称痔 又称痔核 因痔核常出现肿痛 瘙痒 流 水 出血等症 所以统称为痔疮 痔疮为成年人多发病 故有 十人九痔 之说 西医学认为 痔疮是直肠下端静脉丛扩大曲张而形成的柔软静脉团块 临床一 般分为内痔 外痔 混合痔三种 表现为肛门部出现突出的静脉团 无症状或有异物感 也可伴有肛门处疼痛 肿胀和大便时出血 次髎 在骶部 当髂后上棘内下方 适对第2骶后孔处 长强 在尾骨端下 尾骨端与肛门连线的中点处 承山 在小腿后面正中 委中与昆仑之间 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹 下出现尖角凹陷处 二白 在前臂掌侧 腕横纹上4寸 桡侧腕屈肌腱的两侧 一侧2穴 百会 头部正中 两耳尖连线的交点处取穴 入前发际5寸 百会 二白 承山 次髎 长强 64

69 第三章 点穴治疗常见病 用拇指或中指指腹按于穴 位上 腕部放松 前臂做主动摆 动 带动腕部和掌指做轻柔和缓 的旋转揉动 用拇指尖端一起一 伏的按压 按压由轻到重 有节 律且有弹性 每穴操作3分钟左 按次髎 右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 按承山 1.禁食辛辣刺激性食物 保 持大便通畅 2.注意休息 避免剧烈运 动 3.保持局部清洁卫生 4.在治疗期间禁止行房事 按百会 65

70 点穴止痛 绝招 神经衰弱 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳 常伴有情绪烦躁和一些心理 生 理症状的一种神经症 属中医 不寐 范畴 中医认为 不寐与饮食 情志 劳倦 体虚等因素有关 临床表现 失眠 多疑善虑 精神忧郁 神经过敏等 印堂 在额部 当两眉头之中间 安眠 在翳风穴与风池穴连线的中点 神门 位于手腕部位 腕掌侧横纹尺侧端 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 行间 在足背侧 当第1 2趾间 趾蹼缘的后方赤白肉际处 心俞 在背部 当第5胸椎棘突下 旁开 1.5寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 印堂 安眠 心俞 神门 肾俞 行间 66

71 第三章 点穴治疗常见病 用拇指或中指指腹按于印 堂 安眠 神门 行间上 手掌 大鱼际或掌根按于心俞 肾俞 腕部放松 前臂做主动摆动 带 动腕部和掌指做轻柔和缓的旋转 揉动 操作时压力要轻柔 动作 按安眠 连续而有节律 用力由轻到重 再由重到轻沿顺时针或逆时针 方向回旋揉动 点压穴位 每穴 操作3分钟左右 整个过程20分 钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 按神门 1.点穴治疗神经衰弱效果良 好 尤其是在下午和晚上 效果 更好 2.由其他疾病引起神经衰 弱 应同时治疗其原发病 3.睡眠环境宜安静 睡前避 免饮用浓茶 咖啡及过度兴奋刺 激 4.注意作息有序 适当参加 按肾俞 体育锻炼 67

72 点穴止痛 绝招 高血压 高血压是指动脉血压升高 其诊断标准为成人收缩压持续超过160毫米汞柱 或 舒张压超过95毫米汞柱 属中医 眩晕 头痛 肝风 等范畴 中医认为 高血压病主要由于情志失调 饮食失节和内伤虚损等致肝肾功能失 调 病位在肝肾 又可互为标本 临床表现 早期有头痛 头晕或头涨 耳鸣 心悸 失眠 后期还可累及心 脑 肾等脏器 百会 头部正中 两耳尖连线的交点处取穴 入前发际5寸 曲池 屈肘成直角 在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点 太冲 在足背侧 第 1 2跖骨结合部前下方凹陷处 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷 处 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 百会 三阴交 风池 太冲 曲池 68

73 第三章 点穴治疗常见病 百会用叩打法 空拳在穴位 上有节律地拍打 操作时用力要 快速而短暂 速度要均匀 可平 肝息风 醒脑安神 操作时要紧 贴着力部位表面 动作轻柔 连 续而有节律 用力由轻到重 再 由重到轻沿顺时针或逆时针方向 按百会 回旋揉动 持续时间宜长些 每 穴操作3分钟左右 整个过程30 分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 每个疗程之间休息2天 1.点穴治疗原发性高血压有 一定的效果 对继发性高血压 按太冲 以治疗原发病为主 2.在医生指导下用药 配合 相应推拿治疗 3.勿滥停药物 4.密切观察血压变化 5.生活要有规律 不能过度 疲劳 避免情绪波动过大 保持 大便通畅 6.平时节制饮食 减少盐的 摄入 忌食肥甘厚味 防止体重 按风池 过重 戒烟酒 69

74 点穴止痛 绝招 低血压 低血压是指动脉血压低于正常 其诊断标准为成人收缩压低于90毫米汞柱 或 舒张压低于60毫米汞柱即为低血压 属于中医 眩晕 晕厥 等范畴 中医认 为 低血压主要是因心脾阳虚 阳气不足 血行乏力所致 表现为疲乏 无力 头痛 头晕 心前区隐痛或不适 精神萎靡不振 记忆力 减退 睡眠障碍和失眠等 百会 头部正中 两耳尖连线的交点处取穴 入前发际5寸 水沟 在面部 当人中沟的上 1/3与中 1/3交点处 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘 1横指 中指 心俞 在背部 当第5胸椎棘突下 旁开 1.5寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 百会 水沟 足三里 心俞 肾俞 70

75 第三章 点穴治疗常见病 百会为诸阳之会 可帅血上 荣 用拇指的指端或指腹按压 也可用手掌或空拳 有节律地拍 打 用力要快速而短暂 速度要 均匀而有节奏 按压水沟穴 可 清热息风 醒脑开窍 点压准确 有力 不可滑动 患者有酸 按百会 麻 胀 重 痛等感觉 用大 拇指或中指按压足三里 有针刺 一样酸麻 发热感为佳 可调和 气血 点按心俞 肾俞可宁心安 神 滋肾壮阳 每穴操作3分钟 左右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 每个疗程之间休息2天 按足三里 1.加强身体锻炼 提高免疫 力 勿剧烈运动 2.定期检查身体 查明低血 压的原因 3.对血管扩张剂 镇静降压 药等慎用 按肾俞 71

76 点穴止痛 绝招 中风后遗症 中风是以突然昏倒 意识不清 口渴 言謇 偏瘫为主症的一种疾病 它包 括现代医学的脑出血 脑血栓 脑栓塞 短暂脑缺血发作等病 是死亡率较高的 疾病 中风后遗症是指中风发病6个月以后 仍遗留程度不同的偏瘫 麻木 言语 謇涩不利 口舌 斜 痴呆等 肩髃 臂外侧 三角肌上 臂外展或向前平伸时 当肩峰前下方凹陷处 臂臑 在臂外侧 三角肌止点处 当曲池与肩髃连线上 曲池上7寸 曲池 屈肘成直角 在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点 手三里 在前臂背面桡侧 当阳溪与曲池连线上 肘横纹下2寸 合谷 位于手背 于第 1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧的中点处 风市 在大腿外侧部的中线上 当腘横纹上7寸 阳陵泉 在小腿外侧 当腓骨小头前下方凹陷处 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘 1横指 中指 环跳 在股外侧部 侧卧屈股 当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中 1/3交点处 太冲 位于足背侧 第 1 2跖骨结合部前下方凹陷处 下关 在面部耳前方 当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 张口时隆起 正坐或 仰卧 闭口取穴 地仓 在面部 口角外侧4分 上直瞳孔 颊车 在面颊部 颌角前上方约1横指 中指 当咀嚼时咬肌隆起 按之中央凹 陷处 72

77 第三章 点穴治疗常见病 用拇指或中指指腹 手掌大 下关 颊车 地仓 鱼际或掌根按于穴位上 腕部放 松 前臂做主动摆动 带动腕部 肩髃 和掌指做轻柔和缓的旋转揉动 臂臑 操作时压力要轻柔 动作连续而 有节律 用力由轻到重 再由重 曲池 手三里 到轻沿顺时针或逆时针方向回旋 揉动 持续时间宜长些 可有酸 麻胀痛的感觉 每穴操作3分钟 环跳 合谷 左右 整个过程30分钟 疗程 每日1次 10次为1个 风市 疗程 足三里 阳陵泉 1.中风病引起的肢体活动不 便 给患者带来诸多不便 点穴 疗法的应用 可帮助患者及早恢 太冲 复肢体功能 渐达生活自理 2.长期卧床的中风患者应注 意防止褥疮 保证呼吸道通畅 3.本病重在预防 如年逾40 经常出现头晕头痛 肢体麻木 偶有发作性语言不利 肢体痿软 无力者 多为中风先兆 应加强 防治 4.中风病在治疗的同时 要 让患者每日坚持做肢体功能锻 按手三里 炼 对及早恢复有帮助 73

78 点穴止痛 绝招 面神经麻痹 面神经麻痹是以颜面表情肌群的运动功能障碍为主要特征的一种临床常见病 本病又称为面瘫 表现为一侧或双侧眼睑不能闭合 口角 斜 不能做抬眉 鼓腮 示齿等动 作 患侧口角漏水 额纹及鼻唇沟变浅或消失等 兼见面部有受凉史 舌淡 苔薄白 为风寒证 继发于感冒发热 舌红 苔黄 腻 为风热证 地仓 在面部 口角外侧4分 上直瞳孔 下关 在面部耳前方 当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 张口时隆起 正 坐或仰卧 闭口取穴 颊车 在面颊部 颌角前上方约1横指 中指 当咀嚼时咬肌隆起 按之中 央凹陷处 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 足三里 下关 风池 地仓 74 颊车

79 第三章 点穴治疗常见病 用拇指或中指指腹按在穴 位上 腕部放松 前臂做主动摆 动 带动腕部和掌指做轻柔和 缓的旋转揉动 操作时压力要轻 柔 动作连续而有节律 用力由 轻到重 再由重到轻沿顺时针或 按下关 逆时针方向回旋揉动 每穴操作 3分钟左右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 按足三里 1.面瘫早期 7日以内 病 情尚在发展期 面瘫诸症一般会 逐渐加重 此时可进行治疗 但 要与患者说明情况 2.面瘫经治无显效 超过6 个月者 称为顽固性面瘫 该类 面瘫要想完全恢复 有一定难 度 多半会留下一些后遗症 当 使患者学会自我点穴治疗 有助 于本病的逐渐康复 按风池 75

80 点穴止痛 绝招 遗 精 遗精是指不因性生活而精液遗泄的病证 一般身体健康的未婚男性 每月遗精 2 3次是正常生理现象 若遗精次数频繁并出现全身症状者 则为病理性遗精 多 因房事不节 下焦湿热 心肾不交 肾失封藏等所致 常伴失眠健忘 神疲头晕 耳鸣目眩 精神抑郁 形瘦面灰 心悸自汗 腰酸 腿软 小便频数等神经衰弱症状 偏心肾不交者则以有梦而遗 烘热盗汗为特征 偏湿热下注者则以尿黄 苔黄腻 心烦口渴为特征 偏肾失封藏者是以滑精 腰 酸 神疲为特征 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 志室 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开3寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开1.5寸 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 志室 关元 三阴交 太溪 76 肾俞

81 第三章 点穴治疗常见病 按揉关元 以振奋元气 用拇指或中指指腹 手掌大鱼际 或掌根按于穴位上 操作时用 力要轻柔 动作连续而有节律 用力由轻到重 再由重到轻沿顺 时针或逆时针方向回旋揉动 持 续时间宜长些 点按志室 三阴 按关元 交可振奋肾气 固精收涩 用拇 指尖端一起一伏地按压 操作时 要紧贴着力部位表面 按压由轻 到重 有节律且有弹性 结束时 应慢慢减轻力量 不宜突然放 松 其力不仅在皮肤 并可深达 肌肉 指按肾俞 太溪以滋肾壮 阳 每穴操作3分钟左右 整个 过程20分钟 按肾俞 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 每个疗程之间休息2天 1.排除杂念 清心寡欲 集 中精力于工作和学习 2.节制性欲 戒除手淫 3.建立良好的生活习惯 坚 按太溪 持适当的体育锻炼 77

82 点穴止痛 绝招 阳 痿 阳痿是指青壮年时期 由于虚损 惊恐或湿热等原因 使宗筋失养而弛纵 引 起阴茎痿弱不起 临房举而不坚的病证 西医学的性神经衰弱和某些慢性疾病表现 以阳痿为主者 可参考本篇施治 西医学认为阳痿是男子性功能障碍的一种 常与 早泄 遗精等组成为一组临床症状 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开1.5寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 腰阳关 在腰部 当后正中线上 第4腰椎棘突下凹陷中 血海 屈膝 在大腿内侧 髌底内侧端上2寸 当股四头肌内侧头的隆起处 肾俞 腰阳关 关元 三阴交 血海 78

83 第三章 点穴治疗常见病 按揉关元 肾俞以培补元 气 用拇指或中指指腹 手掌大 鱼际或掌根按于穴位上 压力 要轻柔 动作连续而有节律 用 力由轻到重 再由重到轻沿顺时 针或逆时针方向回旋揉动 点按 三阴交 以补益肝肾 用拇指关 按关元 节尖端一起一伏地按压 要求点 压准确有力 不可滑动 切忌暴 力 按压时要逐渐施力 使刺激 充分到达肌肉组织的深层 患者 有酸 麻 胀 重 痛等感觉 点按腰阳关可强腰补肾 每穴 操作3分钟左右 整个过程20分 钟 疗程 每日1次 10次为1个 按肾俞 疗程 每个疗程之间休息2天 1.不要滥用壮阳保健品 在 医生指导下用药 2.保持舒畅情绪 3.配合心理治疗 予以心理 疏导 消除其紧张心理 按三阴交 79

84 点穴止痛 绝招 早 泄 早泄以性交之始即行排精 甚至性交前即泄精 不能进行正常性生活为主要表 现的疾病 中医认为 房劳过度 肾精亏耗 肾阴不足 相火偏亢或禀赋素亏或遗精日久 从而引起早泄 表现为阴茎进入阴道前或接触阴道后立即射精 以致不能进行正常的性交 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 太冲 位于足背侧 第 1 2跖骨结合部前下方凹陷处 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 太冲 关元 三阴交 太溪 80 肾俞

85 第三章 点穴治疗常见病 指按太溪 肾俞以滋补肾 阴 用拇指尖端一起一伏地按 压 操作时要紧贴着力部位表 面 按压由轻到重 有节律且有 弹性 按揉三阴交 太冲以滋阴 降火 用拇指或中指指腹按于穴 位上 做轻柔和缓的旋转揉动 按肾俞 操作时压力要轻柔 动作连续而 有节律 用力由轻到重 再由重 到轻沿顺时针或逆时针方向回旋 揉动 按揉关元以扶正祛邪 补 肾益精 点压穴位 每穴操作3 分钟左右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 按太冲 1.建立美满 健康 和谐的 家庭环境 2.注重婚前性教育和性指 导 3.生活要有规律 4.禁止手淫 节制房事 避 免剧烈的性欲冲动 避免用重复 性交的方式来延长第二次的性交 时间 这样有损于健康 并不可 按关元 取 81

86 点穴止痛 绝招 慢性前列腺炎 前列腺炎是由各种致病因素所引起的前列腺体和腺管的炎症性疾病 有急性和 慢性之分 是泌尿外科常见病 以中青年男性较为多见 本病类似于中医的 劳 淋 热淋 悬痈 中医认为 慢性前列腺炎多由脾肾亏虚 相火妄动 湿热下注相结而致 表现为排尿不适 或尿频 尿急 尿痛或淋漓不爽 排尿终末或大便时尿道流 出白色分泌物 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 中极 在下腹部 前正中线上 当脐中下4寸 太冲 在足背侧 第1 2跖骨结合部前下方凹陷处 会阴 在会阴部 男性当阴囊根部与肛门连线的中点 女性当大阴唇后联合 与肛门连线的中点 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 太冲 肾俞 关元 中极 会阴 82

87 第三章 点穴治疗常见病 按揉关元 中极以补肾益 精 通利膀胱 用拇指或中指指 腹 手掌大鱼际或掌根按于穴 位上 腕部放松 前臂做主动摆 动 带动腕部和掌指做轻柔和缓 的旋转揉动 指按太冲 会阴清 利湿热 用拇指前端一起一伏地 按中极 按压 操作时要紧贴着力部位表 面 按压由轻到重 有节律且有 弹性 每穴操作3分钟左右 整 个过程20分钟 疗程 每日1次 7次为1个 疗程 每个疗程之间休息1天 按太冲 1.注意锻炼身体 2.节制房事 戒除手淫 房 事不要忍精不射 3.饮食宜清淡 多饮水 忌 烟酒及辛辣刺激 生冷油腻 按肾俞 83

88 点穴止痛 绝招 前列腺肥大 前列腺肥大又称良性前列腺增生症 多发生于50岁以上的中老年人 是一种 前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病 前列腺肥大属于中医 癃闭 淋证 等范畴 前列腺肥大表现为尿频 尿急 夜尿增多 前列腺增大 严重者可出现血 尿 尿失禁 尿潴留 泌尿道感染等 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 中极 在下腹部 前正中线上 当脐中下4寸 膀胱俞 在骶部 当骶正中嵴旁 1.5寸 平第2骶后孔 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 脾俞 在背部 第 11胸椎棘突下 旁开 1.5寸 脾俞 关元 中极 84 三阴交 膀胱俞

89 第三章 点穴治疗常见病 点按三阴交以通调三阴经 气血 用拇指尖端一起一伏地按 压 操作时要紧贴着力部位表 面 按压由轻到重 有节律且有 弹性 结束时应慢慢减轻力量 不宜突然放松 其力不仅在皮 肤 并可深达肌肉 按揉中极 按三阴交 膀胱俞 俞募相配 促进气化 用拇指或中指指腹 手掌大鱼际 或掌根按于穴位上 腕部放松 以肘部为支点 前臂做主动摆 动 带动腕部和掌指做轻柔和缓 的旋转揉动 每穴操作3分钟左 右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 按中极 1.保持清洁 坚持清洗会阴 部是预防前列腺肥大的一个重要 环节 2.防止受寒 预防感冒和上 呼吸道感染的发生 按脾俞 85

90 点穴止痛 绝招 更年期综合征 更年期是妇女达到一定年龄 卵巢功能逐渐减退 最后接近完全停止的一个阶 段 分为绝经前期及绝经后期 从一个长期习惯的生育期内分泌环境过渡到另一个 新的内分泌环境 由此产生植物神经功能紊乱 临床症状多种多样 其严重程度也 因人而异 统称之为 更年期综合征 中医称之为 绝经期前后诸症 临床表现 月经紊乱 性欲减退 阵发性潮热 出汗 心悸 情绪不稳定 肝俞 在背部 当第9胸椎棘突下 旁开 1.5寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 太冲 在足背侧 第1 2跖骨结合部前下方凹陷处 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 太冲 中脘 三阴交 太溪 关元 86 肝俞 肾俞

91 第三章 点穴治疗常见病 点按肝俞 肾俞以调补肝 肾 用拇指尖端一起一伏的按 压 操作时要紧贴着力部位表 面 按压由轻到重 有节律且有 弹性 结束时应慢慢减轻力量 不宜突然放松 其力不仅在皮 肤 并可深达肌肉 骨骼及内 按肝俞 脏 三阴交为肝脾肾三经交会 穴 按揉以调理肝脾肾 用拇指 指腹按于穴位上 腕部放松 以 肘部为支点 前臂做主动摆动 带动腕部和掌指做轻柔和缓的旋 转揉动 每穴操作3分钟左右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 5次为1个 疗程 每个疗程之间休息1天 按太冲 1.调适生活起居 文化娱 乐 适当体育锻炼 2.注意饮食营养多样化 忌 辛辣油腻 3.定期检查身体 做到早发 现 早治疗 按中脘 87

92 点穴止痛 绝招 糖尿病 糖尿病是一种常见的内分泌疾病 病久者常伴发心血管 肾 眼 神经系统等 并发症 严重时可发生酮症酸中毒 失水 昏迷 甚至威胁生命 属中医 消渴 范畴 表现为多饮 多食 多尿 消瘦 尿糖及血糖增高 肺俞 在背部 当第3胸椎棘突下 旁开 1.5寸 脾俞 在背部 当第11胸椎棘突下 旁开 1.5寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 复溜 在小腿内侧 太溪直上2寸 跟腱的前方 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 肺俞 脾俞 肾俞 三阴交 复溜 太溪 关元 88

93 第三章 点穴治疗常见病 点按肺俞 脾俞 肾俞以培 补肺阴 健脾 补肾 用拇指 手掌 掌根和肘关节尖端一起一 伏地按压 由轻到重 有节律且 有弹性 按揉三阴交 太溪以滋 补肝肾 用拇指或中指指腹按于 一定部位或穴位上 做轻柔和缓 按肺俞 的旋转揉动 操作时压力要轻 柔 动作连续而有节律 按揉复 溜以滋补肾阴 按揉关元以补肾 壮阳 每穴操作3分钟左右 整 个过程20分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 每个疗程之间休息2天 按肾俞 1.本病除点穴治疗外 应根 据病情进行药物治疗 2.必须结合饮食控制 少食 盐 3.进行有规律的活动 防止 肥胖 4.糖尿病饮食 密切注意血 糖 尿糖和临床体征的变化 5.加强身体锻炼 节制房 按关元 事 89

94 点穴止痛 绝招 冠心病 冠心病 冠状动脉硬化性心脏病 是指冠状动脉粥样硬化 动力性病变使血管 腔狭窄或阻塞 导致心肌缺血缺氧而造成的心脏病 简称冠心病 又称缺血性心脏 病 属于中医 真心痛 胸痹 厥心痛 胸痛 等范畴 临床表现 患者胸部发生疼痛 可伴胸闷隐痛 气短 重时可心如刀绞 引肩 彻背 不得平卧 内关 在前臂掌侧 当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌腱与桡侧腕 屈肌腱之间 心俞 在背部 当第5胸椎棘突下 旁开1.5寸 通里 在前臂掌侧 当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘 腕横纹上1寸 膻中 在胸部 当前正中线上 平第4肋间 两乳头连线的中点 气海 在下腹部 前正中线上 当脐中下1.5寸 丰隆 小腿前外侧 外踝尖上8寸 胫骨前缘2横指 中指 处 丰隆 膻中 气海 内关 通里 90 心俞

95 第三章 点穴治疗常见病 用拇指或中指指腹按于穴 位上 腕部放松 前臂做主动摆 动 带动腕部和掌指做轻柔和 缓的旋转揉动 操作时压力要轻 柔 动作连续而有节律 内关 通里为心经 心包经的络穴 能 按通里 温阳活血通络 每穴操作3分钟 左右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 5次为1个 疗程 每个疗程之间休息1天 按心俞 1.在医生指导下用药 勿滥 停药 注意病情变化 2.保持乐观心态 加强身体 锻炼 3.戒烟酒 饮食以清淡为 主 勿食肥甘厚味 按膻中 91

96 点穴止痛 绝招 心律失常 心律失常是由于心脏自律性异常或激动传导障碍而引起的心动过速 过缓 或 心律不齐 属中医学 心悸 怔忡 脉迟 脉数 范畴 中医认为心律失常多由于脏腑气血阴阳虚损 内伤七情 气滞血瘀交互作用致 心失所养 心脉失畅而引起 临床表现 患者常有胸闷 心慌 心跳有停顿感 重者可出现头晕 气喘 紫 绀 晕厥等 心俞 在背部 当第5胸椎棘突下 旁开 1.5寸 内关 在前臂掌侧 当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌腱与桡侧腕 屈肌腱之间 神门 位于手腕部位 腕掌侧横纹尺侧端 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 脾俞 在背部 当第11胸椎棘突下 旁开 1.5寸 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 太溪 心俞 脾俞 内关 神门 92

97 第三章点穴治疗常见病 按心俞 内关 神门行揉按 捏掐之法, 用力要轻柔, 动作连续而有节律, 有酸 麻 胀感为佳, 可调心气养心神 每穴操作 3 分钟左右, 整个过程 20 分钟 疗程 : 每日 1 次,5 次为 1 个疗程, 每个疗程之间休息 1 天 按内关 1. 注意恶劣情绪对心脏的影响, 悲哀忧愁则心动, 心动则五脏六腑皆摇, 此处的心动即是指心脏受到的损害, 保持情绪的稳定和乐观的精神状态是预防发生心律失常的重要措施 2. 常备预防药物, 控制饮食, 维持正常体重, 戒烟酒 3. 注意病情变化 按太溪 93

98 点穴止痛 绝招 心绞痛 心绞痛是指冠状动脉供血不足 心肌暂 时性缺血 缺氧引起的发作性心前区疼痛 典型的心绞痛是突然发作的胸骨下部分后方 或心前区压榨性 闷胀性或窒息性疼痛 可放射到左肩 左上肢前内侧及无名指和 小指 疼痛一般持续5 15分钟 伴有面色苍白 表情焦虑 出汗和恐惧感 多因劳 累 情绪激动 饱食 受寒等因素诱发 血海 内关 前臂掌侧 当曲泽与大陵的 膻中 连线上 腕横纹上2寸 掌长肌腱 与桡侧腕屈肌腱之间 膻中 在胸部 当前正中线上 平 第4肋间 两乳头连线的中点 内关 阴郄 阴郄 在前臂掌侧 当尺侧腕屈肌 腱的桡侧缘 腕横纹上0.5寸 血海 屈膝 在大腿内侧 髌底内 侧端上2寸 当股四头肌内侧头的 隆起处 1.注意少食多餐 切忌暴饮暴食 晚餐不宜吃的过饱 以免诱发急性心肌 梗死 拇指指腹按于内关 膻 2.控制胆固醇的摄入和戒烟 3.运动锻炼 保持心情舒畅 中上 腕部放松 以肘部为支 点 前臂做主动摆动 带动腕 部和掌指做轻柔和缓的旋转揉 动 按揉阴郄可缓急止痛 按 揉血海 膻中理气活血 每穴 操作3分钟左右 整个过程20分 钟 疗程 每日1次 10次为1 个疗程 94 按内关

99 第三章 点穴治疗常见病 小儿厌食 梁门 中脘 天枢 小儿厌食症是指长期的食欲减退或 消失 以食量减少为主要症状 是一种 慢性消化功能紊乱综合征 是儿科常见 病 多发病 1 6岁小儿多见 且有逐 年上升趋势 严重者可导致营养不良 贫血 佝偻病及免疫力低下 出现反复 呼吸道感染 对儿童生长发育 营养状 态和智力发展也有不同程度的影响 足三里 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3 寸 距胫骨前缘1横指 中指 中脘 在上腹部 前正中线上 当 足三里健脾和胃 扶正祛邪 用 脐中上4寸 大拇指或中指按压 有针刺一样酸麻 梁门 在上腹部 当脐中上4寸 距 发热感为佳 按揉中脘 梁门可消积 前正中线2寸 化滞 理气和胃 用中指指腹按于穴位 天枢 位于脐旁2寸 上 腕部放松 以肘部为支点 前臂做 主动摆动 带动腕部和掌指做轻柔和缓 的旋转揉动 每穴操作3分钟左右 整 个过程不超过30分钟 疗程 每日１次 ７天为１疗程 1.规律饮食 少吃零食 少 饮高热量饮料 2.平衡膳食 食物多样化 3.创造一个安静愉快的进食 环境. 4.当孩子突然改变环境和生 活习惯时 家长应帮助其逐步适 应新的环境和新的生活习惯 按梁门 95

100 点穴止痛 绝招 小儿腹泻 腹泻亦名 泄泻 是以大便次数增多 便下稀薄或水样 带有不消化的乳食 及黏液为特征 是婴幼儿常见的脾胃病 3岁以下更为常见 相当于西医学的急慢性 肠炎 胃肠功能紊乱等 中医认为 引起小儿腹泻的原因以感受外邪 内伤饮食和 脾胃虚弱等为多见 6个月以内的婴儿受惊吓可引起惊泻 表现为大便次数增多 便下稀薄或水样等 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 天枢 位于脐旁2寸 阴陵泉 在小腿内侧 当胫骨内侧髁后下方凹陷处 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 神阙 在腹中部 脐中央 命门 位于腰部 当后正中线上 第2腰椎棘突下凹陷中 阴陵泉 足三里 中脘 命门 神阙 96 天枢

101 第三章 点穴治疗常见病 按揉中脘 天枢 中指指端 或食指 中指并拢指腹按于穴位 上 腕部放松 以肘部为支点 前臂做主动摆动 带动腕部和掌 指做轻柔和缓的旋转揉动 操作 时用力要轻柔 动作连续而有节 律 可调理肠胃气机 点按阴陵 按中脘 泉可健脾化湿 点按足三里以健 脾益胃 摩神阙以温补元阳 用 食 中 无名指指腹或手掌面在 穴位上摩动 点按命门以健脾 疏肝 补肾 每穴操作3分钟左 右 整个过程20分钟 疗程 每日1次 5天为1个 疗程 按天枢 1.合理喂养 注意卫生管 理 培养良好的卫生习惯 2.小儿腹泻的症状早期表现 为孩子发热 呕吐 流鼻涕等类 似感冒发烧症状 注意鉴别 3.流行季节应注意消毒隔 离 注意气候变化 防止滥用抗 按神阙 生素 97

102 点穴止痛 绝招 小儿遗尿 小儿遗尿即小儿不自觉地排尿 睡中自出 俗称尿床 中医认为 小儿尿床多因肾气不足 膀胱寒冷 下元虚寒 或病后体质虚弱 脾肺气虚 或不良习惯所致 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 中极 在下腹部 前正中线上 当脐中下4寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 肺俞 在背部 当第3胸椎棘突下 旁开 1.5寸 中极 肺俞 肾俞 足三里 三阴交 98

103 第三章 点穴治疗常见病 三阴交行捏掐法 可健脾且 调三阴经气 在穴位的左右或上 下方向相向用力 足三里为胃之 下合穴 拇指尖端一起一伏的按 压 紧贴着力部位表面 有节律 且有弹性 按揉肾俞 肺俞 益 按中极 肺健脾 和胃补肾 每穴操作3 分钟左右 捏脊3 5分钟 整个 过程30分钟 疗程 每日1次 10次为1个 疗程 按肾俞 1.养成良好的作息规律和卫 生习惯 避免过劳 掌握尿床时 间和规律 2.逐渐纠正害羞 焦虑 恐 惧及畏缩等情绪或行为 照顾到 患者的自尊心 多劝慰鼓励 保 持乐观心态 3.晚饭后避免饮水 睡觉前 排空膀胱内的尿液 可减少尿床 的次数 4.积极锻炼身体 提高机体 捏脊 免疫能力 99

104 点穴止痛 绝招 小儿肌性斜颈 小儿肌性斜颈又称小儿先天性斜颈 俗称歪脖子 一般指先天性肌性斜颈 由 一侧胸锁乳突肌挛缩造成头向一侧偏斜的病症 其病因可能是产伤 胎位不正 宫 内异常压力及位置不良 临床表现 头歪向患侧 面朝健侧 颈前倾 如不及时纠正 数月后头面部畸 形 晚期可伴有代偿性胸椎侧凸 天窗 在颈外侧部 胸锁乳突肌的后缘 扶突穴后 与喉结相平 天容 在颈外侧部 当下颌角的后方 胸锁乳突肌的前缘凹陷中 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹 陷处 风府 在项部 当后发际正中直上1寸 枕外隆凸直下 两侧斜方肌之间的凹陷 中 风门 第二胸椎棘突下 旁开1.5寸 肩井 在肩上 前直乳中 大椎穴与肩峰连线中点 肩部最高处 风府 风池 天容 肩井 100 风门 天窗

105 第三章 点穴治疗常见病 按揉天窗 天容可治疗颈 项强痛 用拇指指腹按于穴位 上 做轻柔和缓的旋转揉动 操 作时压力要轻柔 动作连续而有 节律 用力由轻到重 再由逆时 针方向回旋揉动 持续时间宜长 些 指按风池 风府 风门可疏 按天窗 风解表 疏通经络 捏拿肩井可 疏通经络 需要十指伸直 提起 肌肉持续几秒 然后轻柔按摩放 松后再提拿 将患儿仰卧于母膝 上 小儿的头转向健侧 使患儿 胸锁乳突肌伸展 然后再把颈屈 向健侧 多做几次对疾病的恢复 有良好的疗效 每穴操作3分钟 左右 整个过程20分钟 疗程 每日2次 5天为1个 按风府 个疗程 1.病因尚未完全明了 预防 本病应注意防止高龄妊娠 做好 孕期保健 2.提高接生技术 防止难产 和产伤等 3.婴儿肌性斜颈约90%的病 按肩井 例可自然恢复 保守疗法无效或 病儿就诊已迟的适于手术 101

106 点穴止痛 绝招 小 儿营 养 不 良 足三里 营养不良是一种慢性营养缺乏 症 由于蛋白质或总热量长期不足 所引起 多见于３岁以下婴幼儿 属于中医 小儿疳积 范畴 表现为身微发热 烦躁啼哭 不嗜饮食 便泻臭秽 面黄体瘦 毛发焦稀 神疲肢软等 足三里 在小腿前外侧 当犊 鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中 指 中脘 四缝 1.小儿营养不良为一种慢性疾患 积极治疗 方可取效 2.母乳是小儿最完善的食品 提倡 中脘 在上腹部 前正中线上 母乳喂养 注意喂养方法 按年龄及时 当脐中上4寸 添加辅食 掌握先稀后干 先素后荤 四缝 在第2 5指掌侧 近端指 先少后多的原则 关节的中央 一侧4穴 3.小儿1岁左右断乳 给予易于消 化而具有营养的食品 调整饮食 足三里 中脘补中益气 4.注意户外锻炼 呼吸新鲜空气 多晒太阳 增强体质 行按揉法 用拇指或中指指腹 按于穴位上 做轻柔和缓的旋 转揉动 动作连续而要有节 律 经外奇穴四缝 用指按 法 力度适中 有酸胀感为 度 整个过程约20分钟 疗程 每日1次 10次为1 个疗程 按中脘 102

107 第四章 点穴美容美体

108 点穴止痛 绝招 面部色斑 色斑是影响中青年妇女容貌的主要病证之一 主要分为雀斑和黄褐斑 黄褐斑 好发于成年女性 中医认为这是由于某一脏腑气血不足或运行失常 以致不能外荣 于颜面而导致的 黄褐斑的出现多数与内分泌有关 尤其是和女性的雌激素水平有 关 月经不调 妊娠 服避孕药或肝肾功能不全等都可能出现黄褐斑 雀斑为发生 于面颊部位的黑褐色斑点 该病属于常染色体显性遗传 患者常有家族史 黄褐斑以颜面出现淡褐色或褐色的色素沉着 皮损对称分布 面积大小不等 形状不规则 无自觉症状为临床特征 雀斑则与遗传有关 症状为黄褐色或淡黑色 大小不规则 表面光滑 不高出 皮肤 多见长在面部 夏天日晒后颜色加深 秋冬季节颜色变淡 印堂 在额部 当两眉头之中间 阳白 在前额部 当瞳孔直上 眉上1寸 太阳 在颞部 当眉梢与目外眦之间 眼眶外缘向后约1横指的凹陷处 四白 在面部 瞳孔直下 当眶下孔凹陷处 巨髎 在面部 瞳孔直下 平鼻翼下缘处 当鼻唇沟外侧 颧髎 在面部 目外眦直下方 颧骨下缘凹陷处 迎香 在鼻翼外缘中点旁 当鼻唇沟中 颊车 在面颊部 下颌角前上方约1横指 中指 当咀嚼时咬肌隆起 按之凹 陷处 大迎 在下颌角前方 咬肌附着部的前缘 当面动脉搏动处 承浆 在面部 当颏唇沟的正中凹陷处 地仓 在面部 口 太阳 角外侧4分 上直瞳 孔 印堂 人中 位于上嘴唇 人中 沟的上 1/3与中 1/3 承浆 交点处 为急救昏 厥要穴 104 阳白 四白 巨髎 颧髎 迎香 地仓 大迎 颊车

109 第四章点穴美容美体 按阳白 按颊车 点压上述穴位各 3 分钟左右, 整个过程不超过 30 分钟 疗程 : 每日 1~2 次 1. 点按面部穴位时, 手法宜柔和, 用力要均匀, 防止擦伤皮或压伤眼球 2. 注意防晒, 色斑最怕日晒, 日光的暴晒或紫外线的照射过多皆可促发色斑, 并使其加剧 3. 注意避免各种电离辐射, 包括各种显示屏 各种荧光灯 X 光机 紫外线照射仪等 这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果, 甚至比日光照射的损伤还要大, 其结果是导致色斑加重 4. 戒掉不良习惯, 如抽烟 喝酒 熬夜等 5. 多喝水 多吃蔬菜和水果, 如西红柿 黄瓜 草莓 桃等 6. 注意休息和保证充足的睡眠, 睡眠不足易致黑眼圈, 皮肤变灰黑 7. 保持良好的情绪, 精神焕发则皮肤好, 情绪不好则会有相反的作用 8. 避免刺激性的食物, 刺激性食物易使皮肤老化, 尤其咖啡 饮料 浓茶 香烟 酒等 吃得越多, 老化会越快, 导致黑色素分子浮在皮肤表面, 使黑斑扩大及变黑 9. 避免使用含有重金属的化妆品 105

110 点穴止痛 绝招 肌肤暗沉 按照中医的理论 气血是维持人体生命活动与机体生长的基本物质 气血通过 经脉到达全身 到达体表可以濡养皮肤 因此皮肤是判断气血是否充足 循环是否 通畅的重要指征 若气血不足或循环不畅时 则会产生肌肤暗沉 临床表现 脸色苍白晦暗 肌肤缺少光泽 印堂 在额部 当两眉头之中间 太阳 在颞部 当眉梢与目外眦之间 眼眶外缘向后约1横指的凹陷处 攒竹 在面部 当眉头凹陷中 眶上切迹或眶上孔处 颧髎 在面部 目外眦直下方 颧骨下缘凹陷处 睛明 在面部 目内眦角稍上方凹陷处 四白 在面部 瞳孔直下 当眶下孔凹陷处 迎香 在鼻翼外缘中点旁 当鼻唇沟中 下关 在面颊部 当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 张口时隆起 正坐或仰 卧 闭口取穴 颊车 在面颊部 下颌角前上方约1横指 中指 当咀嚼时咬肌隆起 按之凹 陷处 攒竹 印堂 睛明 太阳 迎香 四白 颧髎 颊车 下关 106

111 第四章 点穴美容美体 点压印堂 太阳 攒竹 颧 髎 睛明 四白 迎香 下关 颊车 各操作3分钟左右 整个 过程不超过30分钟 疗程 每日1 2次 按印堂 1.养成良好生活习惯 起居 定时 劳逸有度 保证充足的睡 眠 适度的运动和愉快的心情 对养气生血都有举足轻重的作 用 按太阳 2.多吃补血调气的食物 如 动物内脏 鱼虾 红枣 红糖 花生 黑芝麻 菠菜以及各种新 鲜蔬果 如气血问题较为严重 应运用中药进行调补 3.户外运动时注意防晒 在 必要时涂抹防晒霜 4.在使用化妆品后要及时进 行卸妆 保持面部清洁 按下关 107

112 点穴止痛 绝招 眼神无光 中医认为目为肝之窍 心之使 五脏六腑之精气皆上注于目 后来又延伸出五 轮学说 即瞳仁属肾 称为水轮 黑睛属肝 称为风轮 两眦血络属心 称为血 轮 白睛属肺 称为气轮 眼睑属脾 称为肉轮 所以五脏六腑有问题都可以影响 到眼睛 甚至产生疾病 通过点按眼睛周围穴位或与眼睛有关的经络穴位 可以起到疏通经络 宣通气 血 调节眼肌的目的 从而解除眼肌疲劳 消除眼部症状 使眼睛变得明亮 临床表现 眼睛黯淡 眼神无光 没有神采 睛明 在面部 目内眦角稍上方凹陷处 承泣 在面部 瞳孔直下 当眼球与眶下缘之间 太阳 在颞部 当眉梢与目外眦之间 眼眶外缘向后约1横指的凹陷处 翳风 在耳垂后方 当乳突与下颌角之间的凹陷处 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的 凹陷处 合谷 位于手背 第 1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧中点处 光明 小腿外侧 当外踝尖上5寸 腓骨前缘 蠡沟 在小腿内侧 当足内踝尖上5寸 胫骨内侧面的中央 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 太冲 在足背侧 第 1 2跖骨结合部前下凹陷处 太阳 光明 蠡沟 合谷 睛明 风池 承泣 太溪 太冲 108 翳风

113 第四章 点穴美容美体 揉睛明 承泣 摩眼眶 揉 按太阳 分推前额 揉按翳风 拿揉风池 点按双侧合谷 光明 和蠡沟穴 掐双侧太冲穴 肝肾 阴虚加太溪 行间 整个过程大 约为30分钟 揉太阳 疗程 每日1 2次 1.保证睡眠充足 充足的睡 眠是保持眼睛明亮的最基本条件 之一 熬夜和不规律的作息时间 会导致皱纹 黑眼圈等很多眼部 揉风池 问题 2.拒绝酒精和烟草 长期接 受酒精和烟草都会使眼部产生细 纹或色斑 3.预防眼病 注意用眼卫 生 减少视觉疲劳 4.注意眼部保健 坚持经常 做眼保健操及按摩 按合谷 109

114 点穴止痛 绝招 青春痘 痤疮 俗称青春痘 粉刺 暗疮 中医又称面疮 酒刺 痤疮是皮肤科常见 病 多发病 据统计 在青春期男性有95%,女性有85%患过不同程度的痤疮 所以 大家称其为 青春痘 它是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发于头面部 颈部 前胸后背等皮脂腺丰富的部位 青春痘有黑头粉刺 白头粉刺 炎性丘疹 脓疱 结节 囊肿等几种皮损类型 易形成色素沉着 毛孔粗大甚至疤痕样损害 影响美观 严重者可导致毁容 给年轻人造成极大的心理压力和精神痛苦 及时规 范的诊治 可以避免或减少皮肤的损害 中医认为本病的发生与不良的膳食结构 嗜食肥甘厚味有关 肠胃湿热 蕴久成毒 热毒上攻溢于肌表 发而为病 听会 在面部 当耳屏间切迹的前方 下颌骨髁状突的后缘 张口有凹陷处 颊车 在面颊部 下颌角前上方约1横指 中指 当咀嚼时咬肌隆起 按之凹 陷处 翳风 在耳垂后方 当乳突与下颌角之间的凹陷处 腰俞 在骶部 当后正中线上 适对骶管裂孔 承扶 在大腿后面 臀下横纹的中点 承山 在小腿后面正中 委中与昆仑之间 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹 下出现尖角凹陷处 昆仑 在足部外踝后方 当外踝尖与跟腱之间的凹陷处 听会 翳风 颊车 腰俞 承山 承扶 昆仑 110

115 第四章 点穴美容美体 先行局部点穴 患者坐位 依次点按听会 颊车 翳风穴 每穴点揉1 2分钟 再行远端点 穴 患者俯卧位 依次点按腰 俞 承扶 承山 昆仑穴 每穴 点按1 2分钟 点按局部穴位时 按听会 力量要小 轻按效佳 背部及腿 部穴位宜较用力 重按为好 疗程 每日1次 1.红肿发炎期间严禁挤压 以防止出现痘印 2.保持脸部及全身的清洁 按翳风 使用适合自己肤质的清洁剂洗 脸 洗脸时 轻轻按摩患处 以 利毛孔畅通 3.注意饮食 多吃蔬菜 水 果 少吃油炸 高热量及辛辣食 物 4.保持心情愉快 睡眠充 足 5.应停用可能会导致青春痘 的化妆品 按承山 111

116 点穴止痛 绝招 皱纹多 面颊部皱纹是随年龄增长而产生 是人体老化的征象之一 是由于机体的新陈 代谢减弱 皮肤干燥 失去弹性 肌肉组织失去收缩力而形成的 因个人所处的自 然环境 精神状态及营养条件的不同 每个人面部皱纹出现的时间有早有晚 年龄 愈大 皱纹愈多 另外 面颊部皱纹的产生 可能与遗传因素 慢性疾病 内分泌 疾病以及雌激素水平下降等有关 阳白 在前额部 当瞳孔直上 眉上 1寸 印堂 在额部 当两眉头之中间 下关 在面部 耳前方 当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 闭口取穴 迎香 在鼻翼外缘中点旁 当鼻唇沟中 太阳 在颞部 当眉梢与目外眦之间 眼眶外缘向后约1横指凹陷处 瞳子髎 位于面部 目外眦旁 当眶外侧缘处 丝竹空 在面部 当眉梢凹陷处 阳白 印堂 丝竹空 太阳 下关 瞳子髎 112 迎香

117 第四章 点穴美容美体 取阳白 印堂 下关 迎 香 太阳 瞳子髎 丝竹空等 穴 轻轻按揉上述诸穴 以酸胀 为度 每次1 5分钟 按摩后可 在面部涂上抗皱美容霜 以增强 疗效 按阳白 疗程 每日1 2次 1.保持乐观情绪 2.注意面部皮肤的清洁与保 湿 按下关 3.外出时注意避免日光暴晒 或长时间受冷风刺激 4.注意饮食营养 不偏食 多食些维生素含量高的水果和蔬 菜 5.保持充足的睡眠和适量的 运动 按丝竹空 113

118 点穴止痛 绝招 黑眼圈 攒竹 阳白 丝竹空 睛明 瞳子髎 黑眼圈是由于经常熬夜 情绪不稳 定 眼部疲劳 衰老 静脉血管血流速 度过于缓慢 形成慢性缺氧 眼部皮肤 细胞供氧不足 静脉血管中二氧化碳及 代谢废物积累过多 血液颜色较暗以及 眼部色素沉着导致的 攒竹 在面部 当眉头陷中 眶上切迹或眶上孔 先点按穴位 每穴 处 半分钟 配穴操作1 2分 睛明 在面部 目内眦角稍上方凹陷处 钟 每次15分钟左右 瞳子髎 位于面部 目外眦旁 当眶外侧缘处 疗程 每日1 2次 阳白 在前额部 当瞳孔直上 眉上 1寸 丝竹空 在面部 当眉梢凹陷处 按瞳子髎 按阳白 1.在眼部周围操作应注意避免划伤皮肤和挤压眼球 力度不宜过重 2.大部分黑眼圈是睡眠不足导致的 要养成良好的作息时间规律 3.少接触电子产品 注意用眼卫生 114

119 第四章 点穴美容美体 鱼尾纹 印堂 丝竹空 攒竹 太阳 面部皱纹是岁月流逝的写照 随着 年龄增长 面部皱纹渐渐会显现出来 眼角的 鱼尾纹 给人以苍老的感觉 并影响容貌 皱纹虽然不属于病症 但 如果注意调理和养护 可以相应地延缓 和减少皱纹的产生 瞳子髎 印堂 在额部 当两眉头之中间 从印堂向攒竹 丝 攒竹 在面部 当眉头陷中 眶上切迹或眶上孔 竹空 太阳推揉 从瞳子 处 髎向太阳点推揉按 每穴 丝竹空 在面部 当眉梢凹陷处 2 3分钟 中等力量 以 太阳 在颞部 当眉梢与目外眦之间 眼眶外缘 穴位出现酸胀为度 向后约1横指 瞳子髎 位于面部 目外眦旁 当眶外侧缘处 按丝竹空 疗程 可在睡前及起 床前各做1次 按太阳 1.操作宜顺肌肉走向施术 2.眼周皮肤薄嫩 操作力度宜轻 勿划伤 擦伤皮肤 3.皮肤干燥者 可适量涂擦按摩膏施术 115

120 点穴止痛 绝招 皮肤粗糙 人体的皮肤与脏腑经络气血的关系密切 如果人体气血不足 经络气血运行不 畅 脏腑功能减退 阴阳失去平衡 皮肤就会出现衰老 当人体皮肤出现衰老时 可表现为肌肤枯瘪无泽 弹性减弱 干燥粗糙 皱纹增加等 会影响人的容貌 而 点穴能通过协调阴阳 调节脏腑经络气血 提高机体免疫力 促进皮肤新陈代谢 使颜面肌肤保持红润 细腻 光滑 富有弹性 体现自然的美 临床表现 皮肤毛孔扩张 触摸有摩擦感以及皮肤弹性差 空气寒冷干燥时易 起皮屑 自觉皮肤干燥紧张 肺俞 在背部 当第3胸椎棘突下 旁开 1.5寸 脾俞 在背部 当第11胸椎棘突下 旁开 1.5寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 阳白 在前额部 当瞳孔直上 眉上 1寸 地仓 在面部 口角外侧4分 上直瞳孔 阳白 地仓 足三里 肺俞 三阴交 脾俞 中脘 肾俞 关元 116

121 第四章 点穴美容美体 先分别按揉肺俞 脾俞 肾 俞 每穴点揉2分钟 用补法 然后依次点按中脘 天枢 关 元 足三里 三阴交穴 每穴点 按2分钟 用补法 最后点揉阳 白 地仓 每穴点揉1分钟 用 按肺俞 平补平泻法 点揉面部腧穴时手 法要轻柔 以揉为主 疗程 每日1次 1.注意皮肤保暖 防止寒冷 按肾俞 刺激 2.选用适合个人体质的肥皂 洗脸 沐浴 3.合理使用化妆品 宜用天 然品 少用或不用人工合成品 4.适量服用维生素及脂肪类 食物 按关元 117

122 点穴止痛 绝招 脱 发 正常健康人 每天平均约掉落100根头发 这是属于脱发新陈代谢的正常过程 不属于脱发问题 若脱发的数目超过100这个数字 就不妥了 脱发会影响外观 大 大削弱脱发者的自信心 造成极大的心理压力 故应积极治疗 内关 在前臂掌侧 当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上2寸 掌长肌腱与桡侧腕 屈肌腱之间 合谷 位于手背 第 1 2掌骨间 当第2掌骨桡侧中点处 列缺 在前臂桡侧缘 桡骨茎突上方 腕横纹上 1.5寸处 当肱桡肌与拇长展肌 腱之间 肺俞 在背部 当第3胸椎棘突下 旁开 1.5寸 心俞 在背部 当第5胸椎棘突下 旁开 1.5寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 太溪 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 百会 头部正中 两耳尖连线的交点 入前发际5寸 风池 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷 处 百会 太溪 风池 肺俞 心俞 肾俞 关元 内关 列缺 118 合谷

123 第四章 点穴美容美体 点揉内关 合谷 列缺 揉 按肺俞 心俞 肾俞 揉太溪 关元 按百会 揉拿风池 每穴 操作1 2分钟 疗程 每日1 2次 按内关 1.精神不宜紧张 保持情绪 乐观 2.增加饮食营养 参加适当 的体育锻炼 按肺俞 3.可做头部轻微击打的保健 操 即用手指肚轻轻弹点头皮各 部２ ３分钟 4.保持大便通畅 多吃蔬 菜 豆制品 5.少吃高脂肪及辛辣食品 按关元 119

124 点穴止痛 绝招 白 发 人在正常的生理状态下 四五十岁后 头发会逐渐变白 当然随着生活节奏的 加快 人类头发变白的时间在逐渐提前 但是 如果在刚刚进入中年 甚至在青少 年时期就出现白发 即所谓的 少白头 或者头发发黄 干枯 灰白则不正常 现代医学则认为 头发的早白 枯黄与营养不良 如维生素缺乏 蛋白质缺乏 过度疲劳 某些慢性消耗性疾病 如贫血 胃肠功能紊乱等 化学因素 如染 发 烫发 以及遗传因素等都可以导致本病的发生 百会 头部正中 两耳尖连线的交点 入前发际5寸 神庭 在头部 当前发际正中直上0.5寸 人迎 在颈部 喉结旁 当胸锁乳突肌的前缘 颈总动脉搏动处 天突 在颈部 当前正中线上 胸骨上窝中央 脾俞 在背部 当第11胸椎棘突下 旁开 1.5寸 胃俞 在背部 当第12胸椎棘突下 旁开 1.5寸 百会 神庭 人迎 天突 脾俞 胃俞 120

125 第四章 点穴美容美体 依次点揉百会 神庭 人 迎 天突穴 每穴点揉半分钟 然后点揉脾俞 胃俞各1分钟 疗程 每日1 2次 按百会 1.注意合理的饮食营养 常 食富含蛋白质和维生素的食物 少食糖及脂肪类食物 2.坚持参加体育锻炼 保持 按天突 充足的睡眠 3.保持头发清洁 不用碱性 洗涤用品洗头 4.保护头发免受伤害 不要 过勤地烫发 夏日注意防晒 按胃俞 121

126 点穴止痛 绝招 乳房瘪小 胸部是女性曲线美的重要组成部分 女性的乳房以丰盈而有弹性 两侧对称 大小适中为美 乳房瘪小多与女性胸部先天发育不良 摄入营养不足 情志等因素 有关 影响女性的形体与健康 日久会产生自卑 抑郁等诸多心理问题 乳房瘪小 现已经成为胸部亚健康的重要原因之一 临床表现 乳房瘪小 弹性下降 局部有硬节或压痛 严重者出现乳房下垂 萎缩等症状 可伴有全身症状 患者常有面色淡白 烦躁易怒 腰膝酸软 脉细弱 等 缺盆 在锁骨上窝中央 距前正中线4寸 膺窗 在胸部 当第3肋间隙 距前正中线4寸 乳根 在胸部 当乳头直下 乳房根部 第5肋间隙 距前正中线4寸 膻中 在胸部 当前正中线上 平第4肋间 两乳头连线的中点 天池 在胸部 当第4肋间隙 乳房外 1寸 前正中线旁开5寸 大椎 在后正中线上 第7颈椎棘突下凹陷中 期门 在胸部 当乳头直下 第6肋间隙 前正中线旁开4寸 大椎 缺盆 膻中 膺窗 天池 乳根 期门 122

127 第四章 点穴美容美体 首先用双手拇指分别按揉大 椎穴两侧 与此同时 头颈向后 仰 一按一松 做20次 以有酸 胀感为度 指揉缺盆 膺窗约3 分钟 再按揉乳房 以乳根 天 池 期门诸穴为重点 手法宜柔 和均匀 时间约５分钟 然后反 按乳根 复搓摩乳房３分钟 最后双掌合 力托夹乳房根部 用力向乳头方 向合推30次 若有乳头下陷 可 在按摩的同时 将乳头向外向上 牵拉数次 每次按摩治疗约20分 钟 疗程 每日早晚各1次 按膻中 1.按摩前须解除乳罩或脱去 内衣 2.按摩时可在乳房部涂上护 肤霜 营养液 3.保持情绪稳定 增加身体 锻炼 适当增加营养 选择合适 乳罩 4.积极防治影响乳房发育的 各种疾病 5.注意饮食营养 身体健康 按大椎两侧 才会有丰满健美的乳房 123

128 点穴止痛 绝招 腹部肥硕 腹部肥硕 多以腹部肌肉松弛 赘肉增多为特点 是很多肥胖者发愁的原因 腹部肥硕的原因有很多 三餐饮食不规律 热量摄入过多 久坐不动 缺少运动 女性产后等都会导致腹部肥硕 临床表现 腹部肥硕 肌肉松弛 赘肉增多 疲倦乏力 动则气喘 多汗 腰 痛 便秘等 除有以上表现外 常有嗜睡 心脏扩大 心力衰竭 以及食欲亢进 容易饥饿 或闭经 阳痿 不育等性功能异常 严重者还可出现糖尿病 高血压 病 冠心病 高脂血症等严重并发症 上脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上5寸 中脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上4寸 下脘 在上腹部 前正中线上 当脐中上2寸 天枢 位于脐旁2寸处 气海 在下腹部 前正中线上 当脐中下 1.5寸 关元 在下腹部 前正中线上 当脐中下3寸 期门 在胸部 当乳头直下 第6肋间隙 前正中线旁开4寸 章门 在侧腹部 当第 11肋游离端的下方 京门 在侧腰部 章门后1.8寸 当第 12肋骨游离端的下方 梁门 在上腹部 当脐中上4寸 距前正中线2寸 三阴交 在小腿内侧 当足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方 三阴交 上脘 中脘 下脘 期门 梁门 章门 天枢 气海 关元 124 京门

129 第四章 点穴美容美体 揉按期门 章门 京门 梁 门穴 各穴按半分钟 要配合呼 吸 用泻法 然后点按上脘 中 脘 下脘 气海 天枢 关元 各1分钟 最后点揉两侧三阴交1 分钟 用补法 按中脘 疗程 每日1 2次 1.此套手法不宜过重 以免 伤及内脏 可应用适量的精油或 减肥膏 按天枢 2.养成规则的饮食习惯 一 日三餐 定时定量 早餐要饱 午餐要好 晚餐要少 3.少食或不食零食 甜食 饮料 减少高脂肪 高热量食物 的摄入 饮食选择清淡为主 避 免暴饮暴食 4.适当运动 如从事有氧运 动 散步 骑自行车 游泳等 按气海 125

130 点穴止痛 绝招 大腿粗 下肢部由于负重和行走 容易疲 劳 而且重力作用使下肢血液不易回 流 导致下肢浮肿 而且此处脂肪容易 沉积 点按下肢穴位可以改善局部微循 环 健美腿部 延缓腿部衰老 气冲 环跳 髀关 风市 伏兔 环跳 在股外侧部 侧卧屈股 当股骨 大转子最凸点与骶管裂孔连线的外 1/3 阳陵泉 与中 1/3交点处 风市 在大腿外侧部的中线上 当腘横 纹上7寸 阳陵泉 在小腿外侧 当腓骨小头前下 方凹陷处 伏兔 在大腿前面 当髂前上棘与髌底 外侧端的连线上 髌底上6寸 气冲 在腹股沟稍上方 当脐中下5 寸 距前正中线2寸 髀关 在大腿前面 当髂前上棘与髌底 外侧端的连线上 屈髋时 平会阴 居 按伏兔 缝匠肌外侧凹陷处 用拇指或中指点按环跳 风 市 阳陵泉 伏兔 气冲 髀关 穴 每穴点按半分钟 行泻法 疗程 每日1次 适当积极参加体育活动 慢 跑或游泳效果较好 2.可选择吃一些具有减肥作用 的食物如茶 醋 冬瓜 韭菜 黄 瓜 绿豆芽 稻米 冬菇等

131 第四章 点穴美容美体 小腿粗 小腿粗是由于先天遗传 还有可能是 由于运动量过大导致肌肉发达 这影响了 很多爱美女性的身材 承山 在小腿后面正中 委中与昆仑之间 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌 肌腹下出现尖角凹陷处 承筋 在小腿后面 当委中与承山的连线上 腓肠肌肌腹中央 委中下5寸 阳陵泉 在小腿外侧 当腓骨小头前下方凹陷处 阴陵泉 在小腿内侧 当胫骨内侧髁后下方凹陷处 委中 在腘横纹中点 当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 委阳 在腘横纹外侧端 当股二头肌腱的内侧 委中 委阳 阳陵泉 承筋 承山 阴陵泉 用拇指依次点按承 山 承筋 阳陵泉 阴陵 泉 委中 委阳穴 每穴点 按半分钟 用泻法 疗程 每日1次 1.适当积极参加体育 活动 慢跑或游泳效果较 好 2.可选择吃一些具有 减肥作用的食物如茶 醋 冬瓜 韭菜 黄瓜 绿豆芽 稻米 冬菇等 按承山 127

132 点穴止痛 绝招 肥 胖 由于人民生活水平的日益提高 肥胖已成了当今社会上谈论较多的一个话题 肥胖是人体内脂肪堆积过多 体重超过正常人标准的20 以上 导致肥胖的原因是 多种多样的 目前国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的成因 以及控制肥胖的 方法 虽取得了一定成效 但减肥后体重易反弹 而且还存在减肥不当 亦留下了 不少遗憾 脾俞 在背部 当第11胸椎棘突下 旁开 1.5寸 肝俞 在背部 当第9胸椎棘突下 旁开 1.5寸 大肠俞 在腰部 当第4腰椎棘突下 旁开 1.5寸 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 胃俞 在背部 当第12胸椎棘突下 旁开 1.5寸 气海 在下腹部 前正中线上 当脐中下 1.5寸 足三里 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘1横指 中指 气海 肝俞 胃俞 脾俞 肾俞 大肠俞 足三里 128

133 第四章 点穴美容美体 以点按为主 以拇指指腹依 次点揉脾俞 肝俞 大肠俞 肾 俞 胃俞 气海 足三里各半分 钟 用平补平泻法 施手法宜稍 重 使力透至穴位深部 针对患 者具体情况 选择脂肪堆积部位 按肝俞 进行 疗程 每日1 2次 1.减肥的同时应嘱患者加强 体育锻炼 可采取做体操 气 功 打太极拳 跑步等形式 多 按气海 参加体力劳动 2.应注意合理饮食 适当控 制饮食 少食高脂 高糖 高热 量的食物 多食蔬菜水果 节食 减肥不宜急于求成 盲目减少饮 食或者急剧限制饮食 严重者可 造成水 电解质紊乱 酮中毒 甚至诱发心肌梗死 脑血栓形成 等 按足三里 129

134 点穴止痛 绝招 腰 粗 腰部无论从健康还是从形体美方 面看都是非常重要的部位 点按腰 部穴位既可以强腰健肾 又可强壮腰 肌 健美腰部 肥胖者往往腰粗 肾俞 气海俞 大肠俞 关元俞 次髎 下髎 命门 腰阳关 上髎 中髎 命门 位于腰部 当后正中线上 第2腰椎棘突下凹陷中 点按或用掌 腰阳关 当后正中线上 第4腰椎棘突下凹陷中 根按揉命门 腰 肾俞 在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开 1.5寸 阳关 肾俞 气 气海俞 在腰部 当第3腰椎棘突下 旁开 1.5寸 海俞 大肠俞 大肠俞 在腰部 当第4腰椎棘突下 旁开 1.5寸 关元俞穴各半分 关元俞 在腰部 当第5腰椎棘突下 旁开 1.5寸 钟 后用小鱼际 上髎 骶部 当髂后上棘与中线之间 适对第 1骶后孔处 直擦其上髎 次 次髎 骶部 当髂后上棘与中线之间 适对第2骶后孔处 髎 中髎 下髎 中髎 骶部 当髂后上棘与中线之间 适对第4骶后孔处 穴 以受术者有 下髎 骶部 当中髎下内方 适对第4骶后孔处 透热感为度 疗程 每日1 次 1.应注意合理饮食 少食高 脂 高糖 高热量的食物 多食 蔬菜水果 节食减肥不宜急于求 成 盲目减少饮食或者急剧限制 饮食 严重者可造成水 电解质 紊乱 酮中毒 甚至诱发心肌梗 死 脑血栓形成等 2.定期测量腰围 以便更好 地控制饮食 按大肠俞 130