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- 雕 莫
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1 激励女性, 改善生命 迈向我的健康之旅
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3 目录 健康饮食 1 强壮骨骼, 预防跌倒 2 保持运动, 管理体重 3 心理健康 5 身体检查, 预防疾病 7 优雅乐龄 8 慢性疾病的管理 19
4 健康饮食 健康饮食, 由您开始! 女性在生活中常常扮演许多角色, 做为一名女儿 姐姐 妹妹 妻子 母亲或者奶奶, 您可以通过提供健康的饮食, 来确保您的家人保持健康, 每天从小事做起, 简单易行 遵从一些简单的健康饮食原则, 您和您的家人将会生活得更健康! 我的健康食盘 糙米饭和全麦面包 水果和蔬菜 肉类和其它 选择喝白开水 用健康的油 保持活跃 如何才能做到健康饮食呢? 您所需要做的仅仅是采用下列简单的方法 : 适量 - 水果和蔬菜占盘子的一半 肉类和其它替代品占盘子的四分之一 全谷类食物占盘子的四分之一 尽量选择糙米和全麦面包 使用比较健康的食用油 尽量选择喝白开水或矿泉水, 而不是碳酸饮料 坚持做运动 2 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
5 即使您选择的食物是很健康的, 也不可以过多摄入, 而是要适量摄入! 如果您摄入高热量食物过多, 就会导致体重增加 比如, 一名女性如果早餐吃四片全麦面包, 而不是两片, 这样她摄入的卡路里就超过了身体所需, 从而增加患上慢性疾病的风险, 例如糖尿病, 高胆固醇和高血压等 均衡 人们往往认为 坏 的食物就是高脂肪 高糖和高盐食物, 其实食物并没有绝对的 好 和 坏, 重要的是在于食用的次数和份量, 如果只是偶尔少量食用是没有问题的, 只要您不是经常食用 多样化 不同的食物含有的营养也不同, 例如橙子富含维生素 C, 而香蕉富含维生素 B 我们要吃不同的水果和蔬菜, 才能摄取更全面的营养 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 3
6 健康饮食 选择食物要明智 为什么要明智地选择食物呢? 那就是说如果食物是高脂肪, 高糖或者高盐, 您要清楚地了解您的选择以及食物的份量 下面提供一些比较实用的生活小帖士供您采用 : 在家用餐 1. 食物的原材料 食用油 : 选择带有 较健康选择 标志的食用油, 例如 100% 纯花生油, 葵花子油等等 Lower in Saturated Fat Lower in Sodium 留意 较健康选择 的标签, 选择低脂低盐类食物 全谷类食物 : 尽量选择糙米, 糙米粉或者全麦面包天然的香草和香料 : 使用天然的香草和香料来增加食物的味道, 代替那些传统的酱料和食盐 4 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
7 2. 烹饪方法 使用健康的烹饪方法, 例如用清蒸, 水煮汤类来代替油炸以及烘烤的食物 水煮 / 汤类 清蒸 烘烤 炒 / 炖 微波 3. 份量 注意食物的份量, 在家使用比较小的盘子和碗 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 5
8 健康饮食 在外用餐 同样的道理, 要明智地选择您摄取的食物, 选择低脂肪 低糖和低盐的食物 尽量要求不加或少加汤汁 0 茶匙脂肪 米饭加汤汁 4 茶匙脂肪 白饭 选择白饭 / 糙米饭代替椰浆饭 / 淋汁的米饭 0 茶匙脂肪 椰浆饭 3 茶匙脂肪 白饭 去除看得见的脂肪和皮, 例如鸡皮 带皮的鸡肉 3 茶匙脂肪 去皮的鸡肉 2 茶匙脂肪 选择汤类的食物代替炒的食物 炒面 7.5 茶匙脂肪 面汤 0.5 茶匙脂肪 6 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
9 节日期间 在节日期间您不需要完全放弃您喜爱的食物, 只需要记得一些简单的小贴士, 您就可以用健康的方式来享受您的节日食物! 华人新年 : 在华人新年期间您可以选择比较健康的火锅 多添加蔬菜 加入更多瘦肉, 鸡肉和豆腐 减少摄取加工的食品, 比如鸡肉香肠 肥肉和油炸食品 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 7
10 健康饮食 节日点心 选择小份量的节日点心 华人新年 中秋节 避免选择 : 3 个黄梨挞 ½ 个月饼 = 3 茶匙脂肪 = 3.5 茶匙脂肪 茶匙糖 10 茶匙糖 尽量用下列食物替代 个黄梨挞 + 1 粒桔子 ¼ 月饼 + 1 片柚子 = 1 茶匙脂肪 = 2 茶匙脂肪 茶匙糖 7 茶匙糖 8 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
11 健康贴士 : 控制您的节日食物 / 点心的份量, 尽量用水果来补充 欲获取更多有关健康饮食的信息, 请致电健康热线 , 我们的护士教育员将为你提供更多的详情 您也可以登录新加坡保健促进局的网站 : 了解健康的生活方式以及日常饮食习惯 : 浏览有关营养和健康课题的资料 : 通过新加坡保健促进局健康展览中心 (Healthzone) 的互动, 学习健康饮食 : 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 9
12 强壮骨骼 预防跌倒 骨骼强壮 身体健康 作为女性 我们的骨质在30岁的时候会达到巅峰期(称为骨峰期) 当女 性50岁 男性65岁以后 骨质量就会开始大量减少 这个时候 您患 上骨质疏松症的风险就会增加 骨折的机率也较高 预防胜于治疗 因 此 尽早开始保护您的骨骼才是最好的选择 因为我们需要强壮的骨骼 来预防骨质疏松症和骨折 要建立强健的骨骼 您应该摄取足够的钙质 和维生素D 以及经常规律运动 您有患上骨质疏松症的风险吗? 如果您担心自己有患上骨质疏松症的风险 请使用骨质疏松症自我评估 工具(OSTA)进行测试 10 激励女性, 改善生命 迈向我的健康之旅
13 如何能够降低患上骨质疏松症的风险? 摄取均衡的饮食, 以及足够份量的钙质 利用阳光帮助制造维生素 D 有助于钙质的吸收 我需要多少钙质和维生素 D? 钙 ( 每天 / 毫克 ) 维生素 D ( 国际单位 ) 男孩和女孩 岁 成人 岁 成人 51 岁及以上 孕妇或哺乳期妇女 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 11
14 强壮骨骼, 预防跌倒 常见食物的钙质含量 12 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
15 贴士: 如何通过一天的饮食来摄取1000毫克的 钙质呢 食物的种类 早餐 茶歇 晚餐 共计 钙质含量 毫克 一杯低脂高钙的牛奶 + 1-2片全麦面包 一杯低脂高钙的牛奶 或者 一杯低糖高钙的豆奶 一块豆腐或豆干 + 米饭/蔬菜/肉类 一豆干 激励女性, 改善生命 迈向我的健康之旅 13
16 强壮骨骼, 预防跌倒 您知道吗? 除了摄取高钙饮食, 力量运动也可以帮助您促进骨骼健康 : 让您的肌肉, 骨骼和关节更强壮更健康 降低骨质疏松的风险 降低跌倒的机率 能够维持独立的生活 维持生活品质 您是不是认为我们必须去健身房举重来进行力量运动吗? 实际上, 大部分时间我们在日常生活中就可以进行力量运动 您应该让这些运动成为日常生活的一部分 : 负重式运动 手拿重物 身体负重运动 举重 在家中您可以使用罐头瓶或者矿泉水瓶来进行运动 在住家附近的健身角做运动 14 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
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18 强壮骨骼, 预防跌倒 跌倒预防 您知道吗? 每 3 名新加坡女性当中, 就有 1 名年逾 50 岁的女性发生过髋部骨折 我们除了需要保持骨骼强壮之外, 另外一个避免骨折的方法就是预防跌倒 1. 定期检查眼睛 : 如果您的视力模糊, 您应该让眼科医生每年至少检查眼睛一次, 如有问题及时治疗, 就可以帮助您减少跌倒的机率 2. 规律的运动 ( 请参考第三章 : 保持运动, 控制体重 ) : 当您年龄增长时, 规律运动是预防跌倒的最佳途径之一 太极和气功之类的运动, 可以帮助您增进平衡力, 耐力和协调力 健康强壮的体魄是预防跌倒的最佳方法 4. 确保家中安全 : 确保家中的灯光明亮 清理杂物, 避免地上放置杂乱的物品 日常使用的物品放在伸手可及的地方, 不要站在凳子上从位置较高的储物柜拿东西, 以免跌倒 了解药物的作用 : 有些药物有导致疲倦嗜睡的副作用, 请与医生或药剂师讨论您所服用的药物, 确保了解正确的服药方法和时间, 避免服药过量 3. 选择穿防滑的鞋子 : 能够为您提供更好的防滑作用, 尽量不要在家中只穿袜子行走 16 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
19 浴室 : 在浴室铺防滑地板, 并使用防滑垫子, 可以避免在光滑的地面跌倒. 避免使用蹲式马桶, 并小心浴室的台阶 必要时在浴室墙壁上安装安全扶手, 帮助您的身体保持平衡 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 17
20 强壮骨骼, 预防跌倒 卧室 : 您的睡床的高度要合适, 建议要保持在 18 英寸 /45 厘米 +/- 2 英寸 /5 厘米 请使用床头灯, 以便您晚上方便使用 站起来前请坐在床边大概 1-2 分钟, 以确保您感觉良好没有眩晕 18 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
21 客厅 : 不要在地板上放置杂乱的物品 使用牢固的家具 确保足够的行走空间 确保地板上的地毯稳妥 欲知更多有关骨质疏松症和预防跌倒的详情 请咨询您的家庭医生 请致电保健热线 ( 在办公时间内获取个人咨询 ) 或浏览以下网站 : 新加坡保健促进局 : 新加坡骨质疏松症协会 : 国际骨质疏松症基金会 : 新加坡护联中心跌倒预防 : 新加坡保健集团跌倒预防 Treatments/Pages/Preventing-Falls.aspx 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 19
22 保持运动, 控制体重 活跃生活, 健康人生 如果您想要选择健康的生活方式, 第一步您需要做的就是 立即行动! 体力活动的益处 : 延长寿命, 提高生活质量 降低压力和焦虑 有助于维持及控制体重 降低患上高血压 心脏病 糖尿病 中风和某些癌症的风险 改善平衡力和协调度 维持强健的骨骼 肌肉和关节 防止跌倒 在您开始运动之前, 和您的医生讨论有关事宜 在您开始任何的体力活动项目之前, 请回答体力活动适应力问卷调查表 (PAR-Q) 如果您所有问题都回答 否, 便可合理地确定您参与任何运动计划或活动不会出现太大的风险 如果您在以下问题中有任何一题回答 是, 您必须接受医生的评估以确定您能否参与任何运动计划或活动 请按照医生的建议, 去进行适合您身体状况的体力活动 如果您患有某种病症或慢性疾病的话, 就更需要注意这一点 20 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
23 请仔细阅读每一个问题, 并在表格上依您所知圈选出适合的答案 : 1. 您的直系亲属 ( 父母 姐妹或兄弟 ) 中是否有人在 55 岁 ( 男性 ) 或 65 岁 ( 女性 ) 之前心脏病发作或由于与心脏相关的疾病而突然猝死? 2. 您的医生是否已告知您患有以下任何一种疾病? ( 请勾选所有适合的答案 ) 心脏病或疾病 ( 也包括任何类型的心脏手术 ) 中风 3. 您的医生是否已告知您患有以下任何一种疾病? ( 请勾选所有适合的答案 ) 肺病 ( 例如慢性阻塞性肺病 /COPD 或哮喘病 ) 糖尿病 4. 在过去 1 年里, 您是否曾在进行体力活动时或没有进行任何活动时感到胸口疼痛? 是 是是 是是 是 否 否否 否否 否 5. 您是否曾感到晕眩或甚至失去知觉? 是否 6. 您的骨骼 关节或肌肉 ( 例如脊椎 膝盖 髋 肩膀或脚踝 ) 是否有可能因参与运动而恶化? 7. 您是否正在服用治疗高血压的药物, 同时高血压情况控制不佳, 或没有定期和医生跟进? 8. 您目前是否怀孕?( 女性参加者请注意 : 如果您目前已怀孕, 请与您的医生商讨一个适合您的运动计划, 此运动计划的设计不适合怀孕者 ) 9. 是否有任何原因会令参与此保健促进局运动计划或任何其它体力活动可能对您的健康造成危害? 是是是是 否否否否 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 21
24 保持运动, 控制体重 我的理想体重应该是多少? 在您决定要减重或者增重之前, 您需要知道自己的理想体重是多少 简单的来说, 就是知道您的体重指数 (BMI). 体重指数 (BMI) 测量体重和身高之间的关系, 以评估您患上糖尿病 心脏病等慢性疾病和某些癌症的风险 BMI = 体重 (kg) 身高 (m) x 身高 (m) 18.5 to 22.9 低风险 23 to 27.4 中等风险 27.5 以上高风险 低风险 中等风险 高风险 心脏疾病 心脏疾病 心脏疾病 中风 中风 中风 糖尿病 糖尿病 糖尿病 高血压 高血压 高血压 健康减重 : 每星期减轻不超过 公斤 健康减重的方法只需要您改变一些日常的生活习惯和行为 : 降低摄取热量 减少摄取脂肪 增加体力运动 改变饮食习惯 22 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
25 选择适合您自己的体力活动 日常生活 中等强度有氧活动 激烈强度有氧活动 建议 任何时间任何地点 每星期 150 分钟 每星期 2 天 频率 每天 在一个星期内分 次完成 强度 低强度到中等强度 中等强度到激烈 强度 时间 间断性 每星期中等强度至少 150 分钟或激烈强度 75 分钟, 每次至少 10 分钟 每星期 2 天或以上 中等强度到激烈强度 每次重复 1-3 次 分钟的运动 类型 例如 : 爬楼梯, 步行代替坐巴士或驾车 例如 : 快步走, 跳舞, 游泳, 阻力带运动, 球类运动 例如 : 举重, 爬楼梯, 手提杂物, 瑜珈, 气功, 普拉提 什么是中等强度活动? 什么是激烈强度活动? 您仍然可以说话, 但不能唱歌 例如 : 快步走, 跳舞, 阻力带运动, 做家务 您仍然可以说几句话, 但不会喘不过气来 例如 : 慢跑, 骑脚踏车, 快步走坡道, 打羽毛球或篮球 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 23
26 保持运动, 控制体重 我如何才能做到保持运动呢? 体力活动, 随时 随地! 走楼梯而不使用电梯 在目的地之前一个或两个巴士站下车步行 看电视的同时做家务 / 运动 24 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
27 您也可以选择 : 晚餐后散步 与家人一起在公园骑脚踏车 参与民众俱乐部, 联络所举办的运动计划 每星期保持 150 分钟的运动 做家务 洗车 购物后步行回家 欲获取更多有关体力活动的详情 获取免费的 活跃生活, 健康人生 小册子 : 下载手机饮食活动互动日记 (idat) 应用程序 : 帮助您记录食物摄取量 体力活动并计算您摄取的卡路里 : 体力活动 : 体重管理 : 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 25
28 心理健康 健康心理, 优雅乐龄 建立健康的心理 我相信自己的能力! 当您意识到自己的潜能的时候, 您将会拥有最完美的人生, 生活将更有意义 良好的自我感觉, 活跃的人际关系和能够应付各种挑战的坚韧力, 将有助于提升您的心理健康, 让您时刻保持乐观 给自己保留一些时间 : 首先学会照顾和关爱自己, 才可以照顾好您的家人 认识压力 作为一名女性, 我们在生活中要承担很多的角色 当面对诸多加在我们身上的需求的时候, 压力水平就会上升 不要让压力把您压垮! 学会管理压力, 让它变成您的动力! 管理压力的小贴士 保持乐观, 告诉自己一定有办法可以克服困难 留出时间做自己喜欢的事情, 比如唱歌, 跳舞, 打太极, 旅行等 将大型且复杂的工作分割成较简单的工作, 每次解决一个问题 量力而为, 学会说 不 感到压力时, 跟您的家人和朋友分享您的忧虑 26 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
29 抑郁症 如果忧郁和焦虑的感觉已经持续了 2 个星期或者更久, 而且影响到您的日常生活, 这时或许您已经患上抑郁症了 抑郁症的症状 食欲大增或者下降 经常有死亡和自杀的念头 失眠或嗜睡 感觉烦躁焦虑感觉疲倦, 缺乏精力 对所有事情和活动失去兴趣 不明原因的体重减少或者增加 难以集中精神, 或者难以思考并作出决定 长期感觉难过或者空虚 感觉内疚, 没有价值感 抑郁症的自我管理 如果您感觉长期被抑郁症困扰, 你首先要明白并告诉自己 : 患上抑郁症不是弱者的表现 即使最严重的抑郁症也可以通过治疗来达到理想的效果 重要的是要早期发现症状并寻求帮助 如果您感觉自己或者家人可能患有抑郁症, 请及早就医 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 27
30 心理健康 了解失智症 失智症是一种脑部疾病, 长期患病将导致记忆力和智力功能逐渐衰退, 以及性格的改变, 且退化的速度远高于正常老化的进展 患者可能会出现渐进式的身体功能紊乱而丧失独立生活的能力 判断力下降 沟通困难增加 经常丢东西 无法正常工作或活动 健忘, 以至于影响到日常生活能力 做家务事变得困难 无法感知时间和地点 思维混乱 情绪或行为改变 患上失智症初期时, 可能有以下症状 : 虽然失智症主要影响老年人, 但它不是年老的正常情况 它不只是表现为健忘症, 还会影响到记忆 思考 计算 学习 语言和判断能力, 但不会影响意识 虽然目前还没有能够治愈失智症的方法, 不过如果您发现到相关的症状, 最好及早就医, 因为早期的治疗能够维持患者高质量的生活 28 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
31 照料失智症患者或家人 失智症患者给家庭及其看护者带来巨大的压力和挑战, 包括身体 精神和经济压力, 长久下来使看护者心力交瘁, 也可能影响家庭和睦, 所以建立正确的照料与应对方法非常重要 如果家人患上失智症, 您首先要作好心理准备, 保证自己身心健康的同时, 为家人提供最好的照料和护理 你要确保除了来自家人和朋友的支持以外, 还可以寻求一些社会团体的帮助 下列的辅导团体和看护者服务中心将给看护者提供一个安全的地方, 可以分享他们的压力和困难, 并获得情感和心理的支持和帮助 1. 新加坡援人协会 (24 小时 ): 新加坡护联中心 : 关怀辅导中心 ( 华语 ): 飞跃家庭服务中心 : 新加坡乐龄活动联会 ( 针对年长者 ): 家长辅导热线 : 青年辅导热线 : 新加坡阿尔茨海默症协会失智症求助热线 : 失智症协会 : 亚洲妇女福利协会 (AWWA) 康护者中心 ( 针对看护者 ): 欲获得更多信息, 请登录新加坡保健促进局心理健康网页 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 29
32 身体检查和健康预防 早期检查, 健康生活! 为什么我需要接受检查? 许多疾病在初期都是 无声 的, 没有任何的症状和征兆 定期身体检查可以帮助您发现疾病 及早发现 治疗和妥善控制疾病, 将可达到更佳的效果并降低并发症的风险 请切记 : 及早检查能够挽救生命 定期检查能够改善生命的质量 2008 年, 凤鸣 46 岁, 在做乳房自我检查时触摸到一个肿块, 后来被确诊为乳癌第一期 她的妈妈已经 69 岁了, 受到女儿的影响, 也去做了第一次乳房 X 光检查, 结果也被查出乳癌第一期 现在母女两个都已经完成了手术和化疗, 康复出院 凤鸣说 : 多亏我们在早期就查出了乳癌, 医生说如果在更早的阶段发现的话, 就可以避免化疗 凤鸣的母亲 ( 宝珠, 现在 71 岁 ) 说 : 以前我和女儿都很健康, 也没有任何家族病史, 可是没想到却都患上了乳癌, 所以建议大家都要做乳癌检查 现在, 这对母女不但自己定期做检查, 还组织朋友们一起去做, 用自己的经验和知识向大家传达 早期发现, 挽救生命 的信息 30 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
33 我应该进行哪一类的检查? 是否接受检查应以 个人 为考量基础, 根据您的个人致病因素来决定, 例如自己或家族的病史或慢性病史 接触疾病潜在因素 ( 例如抽烟 ) 的机率 最好先与医生商量, 以了解哪些检查适合您 如果您的检查结果正常, 请按照医生的建议定期接受检查 如果您的检查结果异常, 请与医生跟进您的状况, 因为及早治疗能够达到更佳的治疗效果 健康检查推荐项目 根据下列清单, 检查您是否了解在不同的年龄阶段需要做的身体检查, 并且根据您的年龄, 勾选出您所需要做的检查项目 18 岁及以上, 我要做到 : 每年检查体重指数 (BMI) 和腰围测量每两年检查血压一次或根据医生建议 25 岁及以上, 我要做到 : 每三年进行一次子宫颈涂片检查 ( 曾经有过性生活者 ) 40 岁及以上, 我要做到 : 每三年检查空腹静脉血糖和血脂一次或根据医生建议 50 岁及以上, 我要做到 : 每两年进行一次乳房 X 光检查每年进行一次粪便免疫化学试验, 或每十年进行一次结肠镜检查 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 31
34 身体检查和健康预防 有关女性身体健康检查的实用信息 : 乳房自行检查 : 我应该多久做一次乳房自行检查? 年龄 乳房自行检查 乳房 X 光检查 岁 每月一次 岁 请与医生讨论接受乳房 X 光检查的益处和限制 如果需要接受乳房 X 光检查, 您应该每年接受检验一次 50 岁或以上 每两年一次 自行检查乳房的方法 : 抬高双臂 放下双臂并紧贴臀部 慢慢转动身体, 检查以下部位是否出现变化 : 双侧乳房的大小或形状 双侧乳头 皮肤的外观 以画小圆圈的方式触摸腋窝, 感觉腋下是否有肿块 从外侧开始, 以画圈的方式触压乳房 触压乳头后方 最后轻捏乳头, 看是否有出血或分泌物 平躺并重复步骤 4 和 5 32 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
35 什么是乳房 X 光检验? 乳房 X 光检验用于检测乳房组织中是否有异常变化, 是目前检验乳癌的最佳方法 乳癌检验的事前准备 预约乳房 X 光检验时, 时间应该选在月经结束至少一周以后 检验当天穿上下分开的两件衣服, 以方便需要时脱掉上身衣服 不要在腋下或乳房上喷洒或涂抹香水 除臭剂 爽身粉或药膏 乳房 X 光检验的费用 前往全国乳癌检验计划 - 新加坡乳房检验计划 (BreastScreen Singapore) 属下的 X 光中心, 可享受津贴 乳房 X 光检验全额费用是 $100, 新加坡公民只需支付 $50, 永久居民只需支付 $75, 并且均可使用保健储蓄 (Medisave) 如果您前往保健储蓄认可的医院或私立 X 光中心, 同样可以用保健储蓄来支付乳房 X 光检验的费用 做完乳房 X 光检验后, 接下来该怎么做? 如果结果正常, 您应当继续每月自行检查乳房, 并且定期每两年做一次乳房 X 光检验 如果结果异常, 而被通知需要做进一步检验, 请不必惊慌 在需要做进一步检验的女性中, 九成的结果都是正常的 被通知需要做进一步检验并不表示就患有癌症 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 33
36 身体检查和健康预防 如果被通知需要做进一步检验, 您该怎么做? 您应该在接到检验结果通知信的两周内进行预约 您可以前往下列任何地点进行预约 : 国立癌症中心电话 国立大学医院电话 陈笃生医生电话 需要做哪些进一步检验? 需要做的检验项目取决于乳房 X 光检验的结果 医生会根据您的具体情况, 推荐适当的检验项目 : 从不同的角度再做一次乳房 X 光检验 乳房超声波检验, 即利用超声波来观察乳房组织请马上预约乳房 X 光检验 生活中许多事情都可以等待, 唯有健康不能 请记住, 及早发现能够挽救生命 如何预约乳房 X 光检查? 乳房 X 光预约电话 : 国立健保集团 (NHGP ) 新加坡保健集团 (Singhealth) 放射学诊断中心 ( 保健促进局 4 楼,X 光中心 ) 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
37 什么是子宫颈癌? 子宫颈癌就是子宫底部 ( 子宫颈 ) 的癌症 我是否面对患上子宫颈癌的危险? 所有女性都有可能患上子宫颈癌, 不过, 在下列情况下, 您的危险会增加 : 曾经性交 吸烟 有多个性伴侣 曾经患上性病, 比如 : 生殖器疣或生殖器疱疹 什么是子宫颈涂片? 子宫颈涂片检验是检查子宫颈内是否有异常细胞变化的简单程序 子宫颈涂片检验前准备 预约接受检验的日期应在月经开始的两星期之后 检验前 48 小时避免性交及使用杀精剂 阴道软膏 润滑剂 阴道药物或卫生棉条 检验当天要穿两件式的服装, 因为您需要脱掉下半身的衣服 接到检验结果后该如何处理? 多数的检验结果是正常的 在这种情况下, 检验中心会要求您三年后再接受检验 每十名女性中, 大约有一人的检验结果会显示子宫颈出现变化 如果检验结果异常, 医生会向您说明情况, 并告诉您下一步应该怎么做 医生可能会介绍您到医院接受进一步检验 切记要遵循医生的建议, 接受进一步的检验 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 35
38 身体检查和健康预防 子宫颈涂片检验的费用 新加坡公民 :$15 元 永久居民 :$22.50 元请致电附近的综合诊疗所或者私人诊所, 预约检验日期 如何预约子宫颈涂片检验? 新加坡保健集团 (Singhealth) 勿洛综合诊所 红山综合诊所 芽笼综合诊所 马林百列综合诊所 欧南园综合诊所 巴西立综合诊所 女皇镇综合诊所 盛港综合诊所 淡宾尼综合诊所 国立健保集团 (NHG Polyclinics) 宏茂桥综合诊所 武吉巴督综合诊所 蔡厝港综合诊所 金文泰综合诊所 后港综合诊所 裕廊综合诊所 大巴窑综合诊所 兀兰综合诊所 义顺综合诊所 应该多久接受一次检验? 最好是每三年接受一次检验 但是如果出现以下症状, 请立刻找医生诊治 : 性交后阴道出血 经期之间或更年期后, 有异常的出血情况 阴道有异味分泌物 为什么需要每三年接受一次子宫颈涂片检验? 子宫颈涂片检验能发现子宫颈细胞的异常变化 如果不及早发现和治疗, 这些变化可能引发子宫颈癌 36 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
39 预防疾病 早期检查, 健康生活! 流行性感冒 : 简称流感, 是由流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病, 临床以高热 乏力 头痛 全身酸痛 食欲不振 咳嗽 鼻塞等症状为主, 严重时会引起肺炎及其它并发症 流行性感冒的高发季节 : 四月至七月 ; 十一月至一月 五种对抗流感的方法 : 勤洗手我们的双手经常接触污染的表面, 并且经常与细菌接触 因此我们应该常用肥皂和清水或洗手液洗手 注射流感疫苗高风险群面临较高的流感并发症风险, 因此, 注射流感疫苗对他们最有帮助 这包括了从 6 个月至 5 岁的年幼孩童 孕妇 慢性疾病患者以及年长者 此外, 接受流感疫苗注射对看护者 医疗人员以及出国旅游者都有利 请向医生咨询详情 及早就诊如果你有类似流感的症状, 请及早就诊 医生将能给予适当的治疗与建议, 以助缓解症状 例如, 饮用大量液体以防止脱水现象 充足的睡眠可帮助身体免疫系统抵抗病毒的感染 留在家中如果你的身体不适, 请留在家中休息 别上班 上学 避免到医院探病及前往拥挤的场所 如果你必须外出的话, 请戴上口罩以减少病毒的传播 使用纸巾或口罩病菌可经由咳嗽或喷嚏传播, 使他人受到感染 咳嗽或打喷嚏时请用纸巾遮掩口鼻, 并将使用过的纸巾丢进垃圾桶里 如果你有类似流感的症状, 请戴上口罩 其他良好的个人卫生习惯包括不在公共场所吐痰, 和他人共享食物时应使用公匙舀取食物 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 37
40 身体检查和健康预防 注射流感疫苗 为什么要注射流感疫苗? 流感疫苗能够保护您免受H1N1流感病毒的感染 流感疫苗接种的目标人群是那些高风险患甲型流感 Influenza A 以及 H1N1 (2009)并发症的人群 包括 孕妇; 慢性病患者(肺病 心脏病 糖尿病 肾脏衰竭 神经肌肉损伤等) 由于长期患病造成免疫力低下者; 6个月至5岁的年幼儿童 注射流感疫苗的场所 提供流感疫苗注射的场所包括 医院 综合诊疗所 私人诊所 和学校 用肥皂洗手 38 激励女性, 改善生命 迈向我的健康之旅 留在家中 使用纸巾或者口罩
41 洗手时需要注意的几个重点部分 : 我需要去哪里做健康检查呢? 很多私人诊疗所 医院和综合诊疗所都提供身体健康检查配套 您最好在看医生前先预约时间, 因为如果需要做血液检查的话, 您可能需要禁食 8-10 小时 ( 除了白开水之外, 不能进食或喝饮料 ) 我可以从哪里获取更多关于健康检查的信息? 欲知更多关于健康检查的信息, 你可以浏览网页 或者致电 , 向护士教育员咨询有关详情 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 39
42 优雅乐龄 老龄化是生命的正常现象 年龄的增长可以影响我们的生理和精神状态 当身体机能衰退时, 我们可能觉得沮丧和烦躁 当伴侣和孩子不在身边时, 我们也会觉得孤单 退休人士也可能有骤然失去生活方向的苦恼 在调整自己适应这些变化时, 良好的心理健康是一大关键 我们必须对自己有信心, 并学习如何适应生活中的新挑战 每个人生阶段都有不同的挑战 如果我们能对未来的改变做出相应的调整, 就能够过上更幸福快乐的生活 如果心态正确, 步入乐龄之年也可以让人感觉美妙, 愉悦满足 了解更年期 更年期是女性生命中一个自然的现象 女性到了四十五至五十五岁之间, 卵巢开始缺乏足够的卵泡来接受脑下垂体分泌的激素的刺激, 以致周期性的雌激素和孕激素越来越少, 影响子宫内膜周期性的增厚 剥落及出血, 导致月经周期变得不规则, 时早时迟, 经量时多时少 一般而言这些情况会持续一段时期, 直至月经 这段时期称为更年期前期, 更年期是女性生命中一个正常的过程 大多数女性在四十五至五十五岁之间, 由于激素分泌减少, 造成月经周期紊乱, 直至绝经 能会经历身体的一系列变化, 而造成很大的压力 40 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
43 大多数女性可能会经历身体上的一系列变化, 而造成很大的压力 如果您有下列不适的症状, 请及时咨询医生 : 月经周期缩短, 最终停止 心悸 潮热 盗汗 皮肤潮红 睡眠问题 ( 失眠 ) 抑郁 雌激素替代疗法 雌激素替代疗法会缓解由体内雌激素和孕激素水平下降而引起的更年期 不适症状 雌激素替代疗法在治疗过程中会使用一些药物, 比如雌激素 孕激素或者雄激素 与您的医生商量, 她 / 他会根据您的个人状况来决定哪种类型的药物适合您 空巢综合症 空巢综合症不是人体器质性疾病, 而是老年人群的一种心理危机现象, 指无子女或子女成人后离开家庭, 老年人独守空巢, 由于人际关系疏远而产生被分离 舍弃的感觉, 常出现孤独 空虚 寂寞 情绪低落等一系列心理失调症状 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 41
44 优雅乐龄 如何应对空巢综合症? 在子女独立之前注意调整日常生活的习惯和规律, 以便适应即将来临的 空巢 家庭生活 给自己一些时间去面对新的变化 培养自己的兴趣和爱好, 参加社区中心和联络所的课程, 使自己的生活丰富多彩 自我心理调整 空巢老人要保持乐观的心态, 积极面对危机 继续和子女保持联络, 努力维持有效的沟通和接触 如果您很难应对空巢情况, 可以跟子女或者朋友分享您的感受, 也可以寻求医生或者心理工作者的帮助 42 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
45 更多帮助 : 如果您有任何有关于更年期 雌激素替代疗法以及空巢综合症的问题, 请及时向您的医生或者心理健康专业人士咨询, 以寻求专业的帮助和支持 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 43
46 慢性疾病的管理 有效的控制慢性疾病 慢性疾病是一种长期存在的疾病, 表现为逐渐的或进行性的器官功能降低, 主要以起病慢 病程长 经常反复发作 治疗效果不显著为特点, 有些慢性疾病几乎不能治愈 一般常见的慢性疾病包括 : 高血压 高血脂症 糖尿病 中风等等 要实现慢性疾病的良好管理不是一件容易的事情, 如果您患有一种或者多种慢性疾病, 您可以通过健康的生活方式来有效地管理病情, 从而继续正常的工作和生活 小贴士 : 慢性疾病的风险因素 : 抽烟 体重超重 缺少运动 不健康的饮食习惯等等 现在就开始行动! 1. 选择健康的饮食, 确保饮食均衡, 选择更多全谷类和高纤维素的食物, 减少油 糖和盐的摄入量 2. 进行体力活动, 维持健康体重 : 每个星期进行 150 分钟的体力活动, 每次至少 10 分钟, 能够使身体消耗血糖和体脂, 实现良好的血压调节, 并有助于控制体重 44 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
47 预防或控制高血压 : 高血压是可以预防和控制的 改变生活习惯及按照处方服药, 将有助于您避免患上高血压的各种并发症 您只需要选择先做出两 三个生活习惯方面的改变, 然后再慢慢改变其它习惯 减低饮食中的盐分和脂肪的含量 限量食用牛油 加工和油炸的食品及其它高脂肪食物 烹饪时采用多元不饱和脂肪, 例如黄豆油 菜籽油或玉米油 采用酸柑 姜 大葱 蒜头 胡椒 香草和香料等调味料来取代盐 多吃水果和蔬菜, 少吃含盐分的小吃和点心 戒烟 香烟里的化学物质将直接提高您患上高血压的风险, 并将导致动脉变硬 饮酒时适可而止 女性每天不应喝超过两杯标准单位的酒精饮料, 男性每天不应喝超过三杯 一杯标准单位饮料含有 10 克的酒精, 即相等于一罐普通啤酒的三分之二 (220 毫升 ), 或者一杯葡萄酒 (100 毫升 ) 或一小口烈酒 (30 毫升 ) 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 45
48 慢性疾病的管理 预防和控制高胆固醇 : 体内含有过多的胆固醇将提高您心脏病发作及中风的危险 但是, 您的胆固醇水平是可以通过运动 健康饮食 减轻体重和服药 ( 若有需要 ) 来控制的 避免进食反式脂肪含量偏高的食物, 如油炸食物 饼干和蛋糕 采用单元不饱和脂肪, 例如在烹饪时以橄榄油来取代饱和脂肪 ( 牛油 酥油和棕榈油 ) 限制进食高胆固醇食物, 如动物的内脏 贝壳类海鲜和鸡蛋 多吃高纤维食物, 如全谷物 蔬菜 水果 每星期至少两至三次食用 Omega-3 脂肪酸含量丰富的鱼类, 如沙丁鱼 马鲛鱼 鲥鱼等 选择瘦肉和豆制品, 如豆腐 豆干 46 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
49 预防或控制糖尿病 : 新加坡的糖尿病患者人数呈上升趋势, 现在约有 11% 的新加坡人患有糖尿病 糖尿病控制不好可能导致心脏病 中风 视网膜受损 神经受损或肾脏衰竭 如果您患有糖尿病, 或者血糖水平偏高, 您可以每天采取一些小步骤, 以有效控制糖尿病的病情 1) 选择含丰富纤维的碳水化合物作为饮食的部分, 这包括全谷物 蔬菜 水果和豆类等 它们有助于控制血糖 2) 限制含糖量高的食物和饮料 3) 少食多餐 把一天需要摄入的碳水化合物分成若干小分量, 分若干时间段进食, 两餐之间可以用水果和奶制品作为小点心 4) 依照指示服药 除了饮食计划和经常运动, 药物也可以帮助您降低血糖水平 此外, 定时服药也有助于减低并发症发作的风险 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 47
50 慢性疾病的管理 减轻您的医药负担 : 慢性疾病管理计划 (CDMP): 个人可以在指定的慢性疾病诊疗所使用公积金保健储蓄 (Medisave) 来负担慢性疾病门诊医药费 在慢性疾病管理计划 (CDMP) 下, 以下的医疗状况开支可使用保健储蓄支付 : 哮喘 躁郁症 慢性阻塞性肺疾病 失智症 严重抑郁症 糖尿病 高血压 高血脂症 精神分裂症 中风 社保援助计划 (Community Health Assist Scheme, 简称 CHAS) : 为新加坡公民提供更方便及可负担的基本医疗资助计划 这项计划能帮助中等及低收入的家庭, 在邻里参与此计划的私人诊所或牙科诊所就诊时, 享有津贴 社保援助计划 (CHAS) 也配合慢性疾病管理计划 (CDMP) 的指导原则, 让病患使用保健储蓄支付涵盖在此计划下的慢性疾病门诊费 您可到任何一家政府医院 综合诊疗所 联络所 民众俱乐部或社区发展理事会办公室索取社保援助计划申请表格, 也可以上网 下载表格. 浏览更多详情 48 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
51 获取更多帮助 : 欲获取更多有关健康生活和慢性疾病管理的个人建议, 请致电保健热线 向护士教育员查询 此服务以本地 4 种官方语言提供 请在办公时间内, 拨打 联系护士教育员, 或电邮至 hpb_nurse_educator@hpb.gov.sg 以获取慢性疾病管理工作坊的信息 您也可以从下列网站获取更多信息 : 慢性疾病管理 : 新加坡糖尿病协会 : 新加坡国家中风协会 : 保健储蓄使用详情 : web/home/policies-andissues/elderly_healthcare.html 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 49
52 慢性疾病的管理 咨询您的医生 您首先需要了解自己的病情, 才可以更好的根据情况来照顾自己 如果有什么问题, 请向医生咨询, 不要害怕或害羞 请记住 : 您有权利知道自己的病情 如果您有很多的问题想要和医生讨论, 最好提前写下来, 避免面对医生的时候因为紧张而忘记 您需要告诉医生有关于您病情的所有信息, 不要遗漏一些您个人认为不重要的信息 在离开诊疗所之前, 请确保您了解您的病情, 以及接下来需要做什么, 如果您不理解医生的指示, 请再次和医生确认 确保您了解所服用的药物性质, 以及正确的服药方法 如果您不清楚服用的药物, 请不要犹豫, 向您的医生 护士或者药剂师咨询 每次看完医生后, 您需要牢记很多项医生的指示 如果您担心会很快忘记的话, 请把医生的指示写在您的医疗记录本上或醒目的地方 50 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅
53 医疗记录单 日期时间医生诊疗所地址备注 ( 需要携带的东西 / 需要咨询医生的问题 ) 激励女性, 改善生命迈向我的健康之旅 51
54 备注
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56 Copyright HPB B C MARCH 2015
居 菜 量的鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油 ⑤食量与体力活动要平衡 保持适宜体重 ⑥吃清 Ε 淡少盐的膳食 ⑦如饮酒应限量 ⑧吃清洁卫生 不变质的食物 五 中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔 是根据枟 中国居民膳食指南枠 结合中国居民的膳食结构特 点设计的 并提出理想的膳食模式 按照平衡膳食的原则推荐了中国居民各类食物的适宜 消费量 并以直观的宝塔形式表现出来 便于人们理解和在日常生活中实施
结果与讨论
苏德森 陈涵贞 林 虬 对花生油 大豆油 菜籽油 玉米油和葵花籽油分别进行加热试验 采用气相色谱法测定其不同加热温度和不同加热时间脂肪酸组成 分析研究食用油中反式脂肪酸形成和变化特点及其影响因素 结果表 明食用油加热至 时 其反式脂肪酸含量是未加热时的 倍以上 随着加热温度的升高或加热时间的延 长 食用油中反式脂肪酸种类和含量都增加 加热温度 加热时间和食用油中脂肪酸组成均是影响反式脂肪酸形成和变化的因素
科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心 www.aboo 科学出版社职教技术出版中心
第六章 按摩与保健 ２０５ 图 ６唱 １７ 常用穴位示意图 三 选穴原则 穴位按摩是针对穴位进行点 按 揉 推等多种手法的刺激 引起局部出现 酸 麻 胀 痛或温热感觉 一般每天按摩 １ ２ 次 每次可选用 ３ ６ 个 对 穴 位交替进行按摩 同时 穴位的选择应根据人体的体质和病情 从全身的穴位中 选出一些对某种病症有效的穴位 也称配穴 才能达到应有的治疗效果 一 一般规律 虽然全身的穴位很多 每个穴位的主治功能又有不同
我应该使用 胰岛素吗 DMIT GROUP ............... Introduction 2 3 4 5 现 持 保 严格的 划 更 循 遵 运动计 及 食 饮 状 注射胰岛素 您有哪些 治疗选择 *如果您已经服用三 到四种糖尿 病药片, 此项选择不 适合您采用 注射 (非 另一 胰岛 种药 物 素) 采 (例 增添服用其他种类 的糖尿病药片 用 如 另 :辅 助 类 品 医,草 疗 药
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2017 年医学院 ( 含转化院 遗传所 ) 硕士研究生入学考成绩 准考证号 报考专业 外语政治业务 1 业务 2 总成绩 备注 病理学与病理生理学 病理学与病理生理学
2017 年医学院 ( 含转化院 遗传所 ) 硕士研究生入学考成绩 准考证号 报考专业 外语政治业务 1 业务 2 总成绩 备注 103357000912484 病理学与病理生理学 72 72 242 0 386 103357000912003 病理学与病理生理学 71 72 242 0 385 103357000911503 病理学与病理生理学 77 73 234 0 384 103357000911098
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2017 年医学院 ( 含转化院 遗传所 ) 硕士研究生上线考生名单 准考证号 报考专业 外语政治 业务 1 业务 2 总分 报考类别 考试方式 备注 103357000912484 72 72 242 0 386 非定向 全国统考 103357000912003 71 72 242 0 385 非定向 全国统考 103357000911503 77 73 234 0 384 非定向 全国统考 103357000911098
WHO ---- ---- , 200 5% 8.6% 18.8% 200, 140 , MS MS 60 80 X 1999 WHO MS (2004.12) 1. BMI>25 >24 >28 BMI kg / m 2 2. 6.1mmol/L, 2h 7.8mmol/L 3. BP 140/90mmHg ( ) 4. TG 1.7 mmol/l /L HDL-C C
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2018 年秋季报考博士上线考生名单 序号 准考证号 报考专业名称 学位类型外语成绩专业基础课成绩报考类别 备注 1 180371 病理学与病理生理学 科学学位 免考 免考 非定向 2 180393 病理学与病理生理学 科学学位 免考 免考 非定向 3 180427 病理学与病理生理学 科学学位 免考 免考 非定向 4 180436 病理学与病理生理学 科学学位 免考 免考 非定向 5 180474
慢性阻塞性肺疾病急性加重 (AECOPD) 诊治中国专家共识 ( 草案 ) 作者 : 慢性阻塞性肺疾病急性加重 (AECOPD) 诊治专家组 作者单位 : 刊名 : 国际呼吸杂志 英文刊名 : International Journal of Respiration 年, 卷 ( 期 ): 2012,32(22) 本文链接 :http://d.g.wanfangdata.com.cn/periodical_gwyx-hxxt201222001.aspx
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年第 期 图书馆 北京大学图书馆 北京 北京大学校医院 北京 本文从多个角度对阅读活动进行了考察 认为许多心理学 生理学的原理不仅是阅读疗法的科学基础 而且是阅读疗法原理的组成部分 阅读疗法的科学性不仅体现在阅读活动起源于人类治疗身心疾患的需要 自发生之时就具有治疗的功能 更重要的是阅读过程既能带来共鸣 净化 平衡 暗示 领悟等各种复杂的心理活动 又调动着五脏六腑做着看不见的体操 这些活动起到了调节情绪
慢性阻塞性肺疾病诊治指南 (2013 年修订版 ) 作者 : 中华医学会呼吸病学分会慢性阻塞性肺疾病学组, 作者单位 : 刊名 : 中华结核和呼吸杂志 英文刊名 : Chinese Journal of Tuberculosis and Respiratory Diseases 年, 卷 ( 期 ): 2013,36(4) 本文链接 :http://d.g.wanfangdata.com.cn/periodical_zhjhhhx201304007.aspx
慢性阻塞性肺疾病急性加重 (AECOPD) 诊治中国专家共识 (2014 年修订版 ) 作者 : 作者单位 : 刊名 : 英文刊名 : 慢性阻塞性肺疾病急性加重 (AECOPD) 诊治专家组 国际呼吸杂志 年, 卷 ( 期 ): 2014,34(1) International Journal of Respiration 本文链接 :http://d.g.wanfangdata.com.cn/periodical_gwyx-hxxt201401001.aspx
http://www.klrs999.cn/bj.htm 内容简介 本书是韩国国民最喜爱的 KBS 医学健康栏目 生老病死的秘密 的图书版 是 韩国的 健康教科书 该节目由大韩医生协会推荐的各科最著名的主治医师 15 人 构成的咨询团做后盾 采访世界各地最有名望的专家 本书对日常生活中经常遇到 的各种有关健康的问题都做了科学的解释 你会发现按照书中的独特的自然保健 法 吃饭 睡眠 行走 沐浴 每时每刻都可以提高我们的自愈力
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2009 1. 1 2. 2 3. 5 3. 1 5 3.2 6 3.3 6 3.4 6 4. 8 4.1 8 4.2 8 5. 10 6. 11 6.1 11 6.2 11 6.3 12 6.4 13 6.5 15 7. 16 1 2000 / IPPF GNP+ ICW / NGO MDGs CDC 25 2000 2 / 1 2096 67.8% 31.9% 0-14 10 1.5 7 0.5
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1 4 2 5 3 6 1 2 3 4 1 2 1 1 3 2 5 6 2 2 1 3 2 7 8 2 3 1 3 2 9 10 3 理想的城市形象 1 为实现理想的城市形象采取以下措施 措施１ 为培养身心双方面的健康提供终身的支援 所有市民的人权都得到尊重 无论是谁都能充满活力 安居乐业的城市 推进保健 预防医疗的相关工作 推进心理健康和防止自杀对策的相关工作 措施2 健全医疗体制使市民 能够接受合适的医疗服务
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* 郭于华 内容提要 : 从饮食这一看似平常却是最基本的生活空间入手, 观察与理解文化的 变迁是一个重要而深刻的视角 本文以对儿童食品与进食的调查分析, 探讨当前社 会代际之间文化传承的特点及变化 研究表明 :. 家庭中的三代人分别具有相对不同的关于食物的知识体系, 他们在选择食品和安排进食过程中所考虑的因素 依据的 标准和观念是不同的, 孩子比其父辈 祖辈带有更明显的现代消费主义特征 ;. 代际
避孕方法的医控模式和自控模式有变化吗 郑晓瑛 任 强 避孕节育是生殖健康极为重要的内容 文章利用国家人口和计划生育委员会 年至 年全国生育节育抽样调查和全国计划生育 生殖健康调查数据 分析了已婚育龄人口在避孕模式上的 时空变化特征 在此基础上进一步研究了在已婚育龄人口的年龄 子女数和生活的不同区域环境等方 面避孕模式的时空变化 结果表明 在我国人口转变的过程中 低生育水平下的避孕模式以及推行避 孕节育知情选择后已婚育龄人口的避孕模式
食 品 与 生 物 技 术 学 报 第 卷 列入我国 的植物多酚黄酮抗氧剂 防治高血脂和心血管疾病
第 卷第 期 年 月 食品与生物技术学报 植物多酚黄酮抗氧化剂与人体健康 尤新 中国食品添加剂和配料生产应用工业协会 北京 主要综述了对植物多酚黄酮类物质的生物活性和安全性 其内容包括 茶多酚 甘草黄酮 竹叶黄酮 大豆异黄酮以及从各种鲜果提取物的功能成分 如葡萄提取物 杨梅提取物 橄榄提取 物 乌饭树果提取物等 介绍了植物多酚黄酮的国际市场信息及相关的研究机构和生产单位 多酚 黄酮 健康 食 品 与
阅读理解与写作技巧工作坊 年级 小五 小六 日期 3月28日 时间 7点正至8点30分 地点 嘉庚堂 1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 1 2 3 4. 1 2 / 3 1. 2. 3. 4. 5. 1 1 4 . 1 . (a) ( ) . (a) ( ) X . (a) ( ) . X X / . . 1 2 2 3 . . 1 2 2 . 5 6 ^
42Contents
42Contents 06 12 14 22 08 10 04 5 - 5 Preface WHO 101 102 29.8 33.7 25.6 29.5 34.3 24.3WHO 2000 2004 The Global Strategy on Diet, Physical Activity And Health WHO 9 2025 邱淑媞 103 6 4 9 2012 29.8% 7.1%
< CBB6CABFC2BCC8A1C7E9BFF6202D20B8B1B1BE2E786C73>
001 基础医学院 071003 生理学 8 276 325 301.9 001 基础医学院 071005 微生物学 5 282 364 321.2 001 基础医学院 071006 神经生物学 2 308 310 309.0 001 基础医学院 071007 遗传学 5 293 336 312.6 001 基础医学院 071009 细胞生物学 4 294 369 323.0 001 基础医学院 071010
70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2
每日飲食指南 2 8 14 16 20 24 26 28 1 70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 10-20% 20-30%50-60% 70% DRI 150018002000220025002700 1200 3 (1 1 portion size) ( ) ( ) ( ) ( ) 70 2 + 15 75 7 5 + 120 8 4 12 25 1 5 60 + 15
附 件 院 校 10559 暨 南 大 学 10561 华 南 理 工 大 学 美 术 类 美 术 类 省 统 考 动 画 初 试 : 速 写 命 题 创 作 ; 复 试 : 面 试 美 术 学 ( 中 国 书 画 鉴 赏 ) 一 书 法 创 作 ; 二 中 国 画 创 作 ; 三 中 国 书 画 常 识 笔 试 播 音 与 主 持 艺 术 ( 普 通 话 ) 1) 专 业 初 试 :1 新 闻 稿
Notes: If the member answers YES to any of the above questions, they should NOT do the step test. ii. 疾病史情况 Your Medical History 医生是否诊断您患以下疾病或者是否因以下疾病
体能测试问卷 Vitality Health and Fitness Questionnaire i. 体育运动情况 Physical Activity Readiness Questions 医生是否曾诊断过您有心脏病, 只能做一些医生推荐的体育 活动? Has your doctor ever said that you have a heart condition and that you should
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金青哲 谢 峰 丁志华 施峰华 王兴国 利用碳同位素比值法进行花生油和玉米油掺合物的检测研究 用气相色谱仪获得 转化途径 的玉米油和 转化途径的花生油的脂肪酸组成 再用气相色谱 燃烧 同位素比值质谱仪确定三种主要脂肪 酸 的 值 利用所测得的数据 构建了玉米油与花生油混合油中主要脂肪酸的 值 混合比例的标准曲线 结果表明 玉米油与花生油的 值差异很大 应用试验中将花生油与一种未知的其他植物油进行掺和
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梅 Aug 2014 Vol. 1 Issue 7 + 1 常 的 糖尿病篇 Page 1 Ø Ø 我不需要自己, 那是 生的事情? Ø Ø Ø Ø 么 时 药 + more on 2 Lorem 梅 Aug 2014 Vol. 1 Issue 7 Ipsum 于血糖 : 我不需要自己, 那是 生的事情 2 梅 Aug 2014 Vol. 1 Issue 7 Lorem Ipsum 1) 2) 晚
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83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 注 : 1 在安装火花塞时请确认与原车火花塞尺寸一致 ; 2 在安装时请严格按照火花塞标准力矩安装 ; 3 如出现点火不良可根据具体情况适当调节火花塞间隙 ; 4 奔驰新款双点火发动机不适合使用铱金火花塞 ; 5 火花塞热值可根据环境 季节 驾驶习惯 发动机改装 涡轮增压等适当提高一级热值 ; 6 高协调性发动机请直接使用长寿命火花塞 93
性别人力资本理论 中国人民大学劳动人事学院 北京 以舒尔茨和贝克尔为代表的人力资本理论难以解释关于人力资本投资的性别差异 比如 人力资本投资为什么向男性倾斜 人力资本投资额相同 比如学历相同 的劳动者 为什么男性的工薪收入一般高于女性 为什么在不同行业 不同职业中男女两性的投资回报有所不同 从传统工业社会到现代工业社会 男女两性的就业率和工薪收入为什么在不断接近 究其原因 是因为传统人力资本理论缺乏对人力资本
38 嬰兒猝死症候群 (SIDS) 急性支氣管炎及急性細支 其他 9, 臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 64,
臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 97,979 838.0 所有死亡原因 446 1 惡性腫瘤 28,476 243.6 1 源於周產期的特定病況 195 2 心臟疾病 ( 高血壓性疾病 11,484 98.2 2 先天性畸形變形及染色體 99 3 腦血管疾病 6,980
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2018 年青岛市西海岸医院 ( 青岛大学附属医院西海岸院区 ) 公开招聘工作人员笔试成绩 报考岗位 准考证号 笔试成绩 是否进入面试范围 病理科技师 1 180360008 65.4 是 病理科技师 2 180704001 45.2 病理科技师 2 180706010 45.3 病理科技师 2 180707012 0 病理科技师 2 180711006 47.1 病理科技师 2 180716009
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爱默生 Emerson 说过 自信是成功的第一秘诀 自信既不是孤芳自赏 得意忘形 也不是自以为是和盲目乐观 而是激励自我奋发进取的一种心理素质 是以高昂的斗志 充沛的精力迎接挑战的一种乐观情绪 演讲者能够建立起强大的气场 正是源于内心强烈的自信 演讲给许多人留下的印象往往不是巨大的精神享受, 而是惶恐和错乱 虽然在演讲中, 任何人对下一秒将要发生的事情都无从得知, 但恐惧并不会帮助我们做好准备,
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会议亮点 超过 5 万人次的参会人流, 为上海世界旅游博览会重点板块之一 您可以搭建自己国家或企业的个性化的专题展 为您提供商务会议与现场福利采购的洽谈平台 四十余家专业媒体宣传力度, 给您提供一个在中国聚焦展示的舞台 百余企业高管参与的高峰会议 千余专业人士观展和参与的主题宣传秀 是世界医疗旅游同行的大聚会, 是您拓展中国与全球市场的良机 为您搭建与全球医疗机构 医疗旅游服务商 发展商联系的窗口
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概要 道路安全全球现状报告 2015 WHO/NMH/NVI/15.6 2015 www.who.int WHO Press, World Health Organization, 20 Avenue Appia, 1211 Geneva 27, Switzerland+41 22 791 3264+41 22 791 4857bookorders@who.int http://www.who.int/about/licensing/
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深度学习 项目简介 葛丽丽 译 西蒙菲沙大学 教育学院 富有想像力的教育研究中心 电邮 ierg-ed@sfu.ca 网址: http://www.ierg.net 基本思想 开学的第一个星期 每个学生都会接到一个任意布置的主题 从此将围绕这个主题 进行深度学习 这些主题可能包括 鸟 苹果 马戏团 火车 和 太阳系 等内容 在接下来的小学 初中以及高中阶段 除了基本课程以外 学 生将继续深入地学习指定的题目
教学输入与学习者的语言输出 温晓虹 本文从三个方面探讨了语言的输入与输出的关系 首先从理论研究的角度讨 论了从语言输入到语言输出的习得过程 实验研究表明 输入的语言素材必须被学习者所接收 即使接收了的内容也并不会自动进入中介语的体系 而是需要进一步对输入语言进行 分解 归类等分析性与综合性的处理 在语言 内化 的基础上 学习者的中介语系统才能 够不断地得到重新组合 趋于目的语 另外 学习者在语言输出前和输出时需要调节
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刘中荣王平周长城 矿区作为一类特殊的社区, 它的发展所追求的不仅是矿产资源和经济效益的提 高, 而且是一种涉及社会各个方面的整体性进步 这种进步应以经济发展为基础, 以矿区职工和居民素质的提高 生活的改善为核心的经济与非经济方面的均衡发展 作者在对大冶市铜绿山铜铁矿深入调查的基础上, 分析了矿区人口与就业 教育与文 化 工农关系与社会治安 矿区管理体制以及社会保障制度等方面的现状和问题 文 章指出,
大连医科大学 2018 年临床医学 口腔医学专业学位硕士研究生 代码 大连市友谊医院 1 大连大学附属中山医院 1 13 青岛市市立医院 神经病学 00 不区分 神经内科 大连医科大学附属第二医院 5 大连市中心医院 4 大连市第三人民医院 3 辽宁省人民医院 3 38 泰州市人民
大连医科大学 2018 年临床医学 口腔医学专业学位硕士研究生 代码 1 中国人民解放军第 210 医院 3 大连市友谊医院 2 大连大学附属中山医院 3 50 青岛市市立医院 11 泰州市人民医院 10 105101 内科学 00 不区分 内科 2 大连市中心医院 8 大连市第三人民医院 6 辽宁省人民医院 3 沈阳军区总医院 4 82 泰州市人民医院 8 江苏省苏北人民医院 31 青岛市市立医院
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源于生活的自由 许振洲 中国传统社会中虽然不存在民主制度, 也没有建立在法治基础上的政治自由 政治权利, 但广泛存在着源于生活的社会自由 它 主要得益于中国人乐观 开放 宽容 非禁欲主义 热爱生活的态度与 精神 中国传统社会世俗精神禁欲主义宽容 社会自由 生活方式 在今天的时代, 那些挚爱自由 将自由置于法兰西 解放之上的人们, 也就是那些热爱生活中所有快乐的 人们 贡斯当 : 古代人的自由与现代人的自由,
李 琼 评扎迪 史密斯的 白牙 要是他 指艾伯特 加勒比海移民 真的回去 了 那么他将要面临的失败是明摆在那儿的 因为当地并没有发生什么变化 这就是移民的悲剧 他们比他们离弃的故乡变化得更 快 于是他们永远也不可能因回到家乡而感 到幸福 可是 他们在移居的国家也不幸福 因为这不是家乡 瞿世镜
略论英国移民族群认同的发展和走向 李 琼 李 琼 评扎迪 史密斯的 白牙 要是他 指艾伯特 加勒比海移民 真的回去 了 那么他将要面临的失败是明摆在那儿的 因为当地并没有发生什么变化 这就是移民的悲剧 他们比他们离弃的故乡变化得更 快 于是他们永远也不可能因回到家乡而感 到幸福 可是 他们在移居的国家也不幸福 因为这不是家乡 瞿世镜 年 外国文学 第 期 这些天来 我觉得来到这个国家 就像是和魔鬼签了协议
國人之健康行為初探
1 1 (95%) 5% 12-19 (10.3%)65 (13.7%) 16.9% 6.5% 5.5%4.5% 1 1 3.7 % 12-19 65 (6.2%11.8%) 12.1% 1.6% 1 1 2 4.3 % 7.8% 0.8%20-39 40-64 (6%) ( 1 2) 21.1% () 39.2%3.3% 1 2 3.7% 4.2%5.0% 7% 6.5%1.0% 3 2 46.9%
... 29 ( )... 30... 30... 30... 31... 32... 33... 34... 34... 34... 35
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1 承家风家训寻红色记忆筑青春梦想 TEBIEBAODAO 2 特别报道 3 承家风家训寻红色记忆筑青春梦想 4 红色革命之旅 5 承家风家训寻红色记忆筑青春梦想 ( 浦江二小 ) 6 志愿服务之旅 7 承家风家训寻红色记忆筑青春梦想 江川 窗明几净的大教室 古美 手工成品 马桥 运动很重要呦 虹桥 愉悦的软陶时间 梅陇 我们的成果墙七宝 午餐真美味吴泾 我的班名我做主 莘庄 志愿者哥哥姐姐带我们走进魔法之旅新虹
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2018 年太仓市教育系统公开招聘教师面试成绩及总成绩公布 2018 年太仓市教育系统公开招聘教师考试面试成绩及总成绩现予以公布, 本次招考根据岗位计划招录人数 ( 部分岗位按核减后人数 ), 在各岗位成绩合格者中按总成绩从高到低确定体检人选 体检时间 : 小学语文教师 1 小学语文教师 2 小学语文教师 3 小学数学教师 1 小学数学教师 2 小学英语教师 小学科学教师为 2 月 6 日上午 8
中医类 (E) 高密市井沟镇卫生院 针灸推拿 中医类 (E) 高密市井沟镇卫生院 针灸推拿 中医类 (E) 高密市井沟镇卫生院 中药 中医类 (E) 高密市井沟镇卫生院 中药
现将 2018 年高密市卫生计生事业单位公开招聘工作人员进入面试人员名单公示如下 : 注 : 现场资格审查时间另行公告, 请考生及时关注中国高密网站发布的相关信息, 因本人原因错过重要信息而影响考试聘用的, 责任自负 高密市卫生和计划生育局 2018 年 8 月 24 日 考号 报考专业 报考单位 报考岗位 成绩 名次 3707270818 综合类 (A) 高密市爱国卫生运动委员会办公室 法律 73.5
以往癌症治疗方法的分布 诊断时 抗癌治疗 姑息治疗 死亡 今后癌症治疗方法应行分布 抗癌治疗 姑息治疗 诊断时 死亡 有害刺激 机械损伤温度变化化学因素 局部组织损伤 释放降低痛阈物质孕郧尧运垣尧缘原匀栽尧缓激肽尧组胺等 痛感受器 皮肤尧内脏尧肌肉尧骨尧关节 粤原啄纤维疼痛 悦纤维 中枢 脊髓 丘脑 大脑 原发的尧尖刺样局限性疼痛 继发的尧烧灼样酸痛 有害刺激 机械损伤温度变化化学因素 局部组织损伤
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6 0 0 6 7 9 8 0 6 0. 說 明 : 0!! / ( ) 飲 食 指 標 飲 食 指 南 作 依 據 均 衡 飲 食 六 類 足 附表一 依熱量需求 查出自己的六大類飲食建議份數 00 大卡 00 大卡 800 大卡 000 大卡 00 大卡 00 大卡 700 大卡...... 全穀根莖類 ( 其他 )( 碗 ) 0.... 豆魚肉蛋類 ( 份 ) 6 6 7 8 奶類或乳製品 (杯)......
材料 方法
生物技术通报 姜燕 采用鼠抗人血红蛋白 单克隆抗体 和胶体金标记鼠抗人血红蛋白 单克隆抗体 及对照抗体羊抗鼠 利用双抗体免疫夹心反应原理特异性地结合人血红蛋白抗原 在 内可得到胶体金显色结果的原理研制便潜血单克 隆一步法胶体金检测试卡 用于诊断因各种原因引起的消化道出血疾病 应用杂交瘤技术制备两株鼠抗人血红蛋白 抗 体 方法检测 效价 免疫胶体金技术制备胶体金检测试卡 法检测 效价的结果显示 鼠抗人
1 月市场提要 1 本月要事 1 大连商品交易所党委书记 理事长李正强: 新年致辞 大商所表彰 16 年度优秀会员 3 3 大商所举办 17 会员单位豆粕期权讲师培训班 4 5 6 玉米期货 7 8 玉米淀粉期货 9 1 大豆期货 11 1 豆粕期货 13 14 15 豆油期货 16 17 棕榈油期货 18 19 鸡蛋期货 1 胶合板期货 纤维板期货 3 4 LLDPE 期货 5 6 PP 期货 7
未命名-1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ss a c y e vg 13 14 15 16 17 18 19 H 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 发现生命的螺旋 克里克在提出 中心法则 时曾指出 遗传信息是沿 Ｄ Ｎ Ａ - Ｒ Ｎ Ａ - 蛋白质的方向流动的 遗传信息不可能从 Ｒ Ｎ Ａ 回到 Ｄ Ｎ
总量开始减少的欧洲人口形势分析
总量开始减少的欧洲人口形势分析 张善余 彭际作 俞 路 自 世纪 年代以来 欧洲人口增长率持续下降 年人口开始负增长 这无疑是其人口发展的一个转折点 在欧洲各个地区中 东欧是 年以前全球第一个也是仅有的一个人口有所减少的地区 在北欧和西欧地区 如果没有国际移民的净流入 人口增长率也将很低 大约在 年间 预计欧洲所有地区的人口都将出现负增长 由于自然增长率在过去一个世纪乃至未来的变动 欧洲人口已不可逆转地老龄化
劳动保护与医疗保健 第 二 章 止标志共 ２３ 个 劳 动 安 全 技 术 ２２ ２ 警告标志 由于三角形引人注目 故用作 警告 标志 警告人们注意可能发生的多种危险 三角的背景使用黄色 三角图形和三角内的图像均用黑色描 绘 黄色是有警告含义的颜色 在对比色黑色的衬托下 绘成的 警告标志 就更引人注目 ３ 指令标志 在圆形内配上指令含义的颜色 蓝 色 并用白色绘制必须执行的图形符号 构成 指令标志
糖尿病不只是血糖的问题 对于糖尿病来说, 控制血压和胆固醇跟控制血糖一样重要 糖尿病可能会以不同的方式影响身体健康 定期检查身体, 选择健康的生活方式, 并按照处方使用药物, 这些都有助于您控制糖尿病情, 避免出现诸如视力减退 心脏疾病或中风等并发症 这本小册子可以帮助您了解 : 您的血糖 血压和胆
中文 ( 简体 ) CHINESE (SIMPLIFIED) ENGLISH 糖尿病病情记录糖尿病不只是血糖的问题 egular exercise blood pressure eight management insulin blood ugar levels test results medical est eye exams medicine review ental health checks
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5-1- katugomi2015_c 1 -2- katugomi2014_c.indd katugomi2015_c 2 2 14.3.3 1:55:18 PM -3- katugomi2014_c.indd katugomi2015_c 3 3 14.3.3 1:55:19 PM 塑料容器包装 塑料标识的收集日 每周一次 星期 所谓 塑料制容器包装 ( 塑料标识 ) 厖 指的是装入或包裹商品并附有
第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 中医外科学 -01 普通外科疾病研究 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 中医外科学 -02 肛肠外科疾病研究 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 )
2012 级七年制选择 5+3 培养模式转段结果 学号录取学院录取专业 方向 039012123 002 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 105701 中医内科学 -01 肾脏病临床研究 032012310 002 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 105701 中医内科学 -01 肾脏病临床研究 039012128 002 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 105701 中医内科学
公共管理研究 第 卷 # # # #
岳经纶 陈泽涛! 中国既是产烟大国 也是世界上吸烟人数最多的国家 中国公众 的吸烟状况引发的一系列的社会后果 对于中国的公共卫生状况乃至社会发展 都有着至关重要的影响 本文在文献综述的基础上 对中国控烟运动和控烟政 策的发展历程和现状进行了梳理 指出中国的控烟运动是一场多方不情愿的运 动 本文运用公共政策的理论和概念 分析了中国控烟运动疲弱的原因 并尝试提出推动中国控烟运动的政策措施! 控烟运动 控烟政策
二 中国老年教育分析框架 赋权增能
赋权增能 中国老年教育的发展与反思 王 英 谭 琳 兰州大学社会与人口研究所 甘肃兰州 全国妇联妇女研究所 北京 如何提升老年人口的生存发展能力 促进其社会参与和全面发展 提高其生活质量是老龄化社会必须要面临的挑战 老年教育作为实现积极老龄化的重要途径正在引起普遍关注 赋权增能 的中国老年教育定位通过制度 机制 环境和心理的赋权 保障老年人受教育权利 通过提升老年人生活掌控能力 变化适应能力和社会参与能力
女 中医七 11 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 中医内科 神经系统疾病临床研究 女 中西七 111 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 中医内科 脾胃病临床研究 女 中医七 11 第一临床医学院 ( 江
2011 级七年制专业选择 5+3 培养模式学生录取结果 学号 性别 班级 录取医院 录取专业 录取专业名称 录取方向名称 032011142 女 中西七 111 南京市中医院 105701 中医内科 039011115 女 中医七 11 第一临床医学院 ( 江苏省中医院 ) 105701 中医内科 肿瘤临床研究 032011108 女 中西七 111 江苏省省中西医结合医院 105709 中西医结合临床
重勘信息的哲学含义 ¼ ½ ¾ ¼ ½ ¾
重勘信息的哲学含义 肖 峰 信息不能以任何方式归结为物质 它既不是物质内在既成的东西 也不是纯粹的自然现象 更不是可以离开主体而独立存在的纯客观现象或无处不在的普遍现象 哲学含义上的信息是一种非物质的存在 是主体对对象的感知 辨识和建构 也是生命控制系统尤其是神经系统的一种机能 信息与 意义 关联 是一种属人的认识现象 不存在所谓的 本体论信息 而只存在认识论意义上的信息 信息的哲学含义应与信息的日常用法具有连续性
材料 方法
生物技术通报 陆敏 许黎明 吴宏宇 张继恩 李国栋 黄青山 溶葡萄球菌酶 是一种能高效裂解葡萄球菌细胞壁的肽链内切酶 已有研究表明其能够有效预防和去除奶牛乳腺中葡萄球菌的感染 但该酶在牛奶中的性质研究还缺少详细的研究数据 现对重组溶葡萄球菌酶在牛奶中的一些性质进行研究 检测了加入溶葡萄球菌酶后牛奶性状的变化和重组溶葡萄球菌酶在牛奶中的酶活的稳定性以及溶葡萄球菌酶在牛奶中的抑 杀菌活性 结果显示 重组溶葡萄球菌酶未改变牛奶的外观性状
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第 卷 第 期年 月 中 国 公 路 学 报 孟 瑾 朱 平 胡志刚 根据耐久性试验中常用的整车台架试验方法 通过多体动力学模型仿真模拟整车在四轮路面 激励下的运动状态 提取车身与底盘连接位置的载荷历程 采用有限元法分析动载荷作用下的车身 结构响应 基于传统的应力 寿命方法 方法 寻找车身薄弱环节 辨识危险零件应力 双轴性 并选择多轴疲劳损伤参量预测车身疲劳寿命 分析结果表明 结合多体动力学与多轴疲劳的寿命
内科学 ( 消化内科 ) 第二组 第四组 内科学 ( 心血管病 ) 第二组 第四组 内科学 ( 心血管病 ) 第二组 第四组 内科学 ( 心血管病
4 月 26 日 27 日临床综合能力考核结果考试人数 :262 缺考 3 人不合格 3 人 学号专业思维分组技能分组问病查体临床思维技能操作总分 21418358 外科学 ( 泌尿外 ) 第八组第八组 20 35 22 77 21318534 外科学 ( 神外科 ) 第八组第八组 24 35 23 82 21418547 外科学 ( 泌尿外 ) 第八组第六组 25 33 18 76 21418412
Microsoft Word - 20150208杨局长在2015年度全市卫生工作会议上的讲话.doc
办 好 民 生 实 事 增 进 百 姓 福 祉 努 力 开 创 新 常 态 下 卫 生 事 业 发 展 新 局 面 2015 年 全 市 卫 生 工 作 会 议 工 作 报 告 市 卫 生 局 党 委 书 记 局 长 杨 庆 华 (2015 年 2 月 13 日 ) 同 志 们 : 今 天, 我 们 召 开 2015 年 全 市 卫 生 工 作 会 议, 主 要 任 务 是 : 深 入 贯 彻 落
院讯第十七期.doc
长 广 职 工 医 院 院 讯 第 1 期 主 办 : 长 广 职 工 医 院 政 工 科 2014 年 3 月 第 1 期 总 第 17 期 医 院 迅 速 部 署 H7N9 禽 流 感 防 控 工 作 1 月 19 日 下 午, 医 院 召 开 紧 急 会 议, 迅 速 部 署 人 感 染 H7N9 禽 流 感 防 控 工 作 一 是 加 强 组 织 领 导, 严 格 责 任 分 工, 完 善
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北 京 民 办 教 育 信 息 第 5 期 北 京 民 办 教 育 协 会 秘 书 处 2013 年 4 月 25 日 目 录 政 府 工 作 西 城 区 政 协 领 导 一 行 莅 临 幸 福 泉 幼 儿 园 视 察 指 导 1 西 城 区 教 委 召 开 民 办 学 校 会 议 部 署 人 感 染 H7N9 禽 流 感 传 染 病 防 控 工 作 1 石 景 山 区 开 展 民 办 学 校 食
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2016 年 第 12 期 ( 总 第 286 期 ) 2016 年 07 月 05 日 闵 行 区 卫 生 和 计 划 生 育 委 员 会 编 全 面 实 施 卫 生 改 革 与 发 展 十 三 五 规 划 努 力 实 现 闵 行 卫 生 计 生 事 业 发 展 新 跨 越 闵 行 区 卫 生 计 生 系 统 入 党 那 一 天 征 文 专 刊 编 者 按 在 七 一 建 党 节 来 临 之 际,
中 央 警 察 大 學 九 十 八 年 警 佐 班 第 二 十 九 期 ( 第 二 類 ) 入 學 考 試 憲 法 題 解 壹 單 一 選 擇 題 : (B) 總 統 依 憲 法 之 規 定, 行 使 締 結 條 約 之 權 關 於 憲 法 所 稱 之 條 約, 以 下 敘 述 何 者 錯 誤?(A
中 央 警 察 大 學 九 十 八 年 警 佐 班 第 二 十 九 期 ( 第 二 類 ) 入 學 考 試 國 文 試 題 壹 作 文 題 : 警 察 當 有 的 人 文 精 神 貳 公 文 題 : 中 央 警 察 大 學 訂 於 九 十 八 年 6 月 12 日 上 午 10 時, 假 該 校 大 禮 堂 舉 行 九 十 八 年 畢 業 典 禮, 擬 恭 請 總 統 蒞 校 主 持 請 試 為 內
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主 要 内 容 1 舌 尖 上 的 抉 择 闻 起 来 香 吃 起 来 鲜 2 舌 尖 上 的 抉 择 3 舌 尖 上 的 疾 病 4 舌 尖 上 抉 择 胜 于 刀 尖 上 的 治 疗! 5 6 中 国 营 养 学 会 2007 中 国 居 民 膳 食 指 南 北 京 市 健 康 大 课 堂 标 准 课 件 1 食 物 多 样, 谷 类 为 主, 粗 细 搭 配 7 食 物 种 类 代 表 食 物
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250 本資料僅提供醫護人員衛教使用 ............... Zytiga... Zytiga... Zytiga... 2 3 4 5 6 7 8 9 Zytiga... 10 Zytiga... 10...... 13 18 Zytiga Zytiga 2 25% 3 PSA PSA 3~4 ng/ml PSA bone scan CT scan MRI 4 5 攝護腺癌之治療 治療方面
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人 类 学 学 报 表 1 达斡尔族学生身高 体重均数与标准差( X 22 卷 S) Stand deviation and the mean of stature and body weight of Daur students 男 女 年龄( 岁) 身高( cm) 体重( kg) 身高( cm)
栗淑媛 郑连斌 朱钦 陆舜华 人 类 学 学 报 表 1 达斡尔族学生身高 体重均数与标准差( X 22 卷 S) Stand deviation and the mean of stature and body weight of Daur students 男 女 年龄( 岁) 身高( cm) 体重( kg) 身高( cm) 体重( kg) 6 119 3 5 6 21 8 2 5 59 116
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17 报告 18 报告 焊接 质量 19 I 20 报告 01 02 03 04 21 22 能量高度集中 科学 ELI Beamline 可以用于做很多事情, 包括产生反物质, 以及在几分之一秒内将分子重新排列 23 照明 24 科学 如今, 在 Hilase 项目已经实现了功率 250 千瓦的泵浦光源 最终的目标功率是 1000 千瓦 25 26 人物 M 27 ö 28 人物 为什么能源利用效率如此重要?
口述历史 35
2010 年第 02 期 我给宋庆龄做保健医生 胡允平口述黄玉抒整理 整理者按 : 胡允平, 上海华东医院主任医师 教授,1976 年 2 月至 1979 年 2 月任宋庆龄的保健医生 她在本文回忆了宋庆龄生命中最后几年在上海的日子里, 她给宋庆龄担任保健医生的情况 ( 外科医生 ) ( 时任宋庆龄的警卫秘书 ) ( 一般来说, 询问病人年龄是医生的职业要求 ) 为宋庆龄做日常医疗保健 ( 淮海中路
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BD-ES6600C Made in Japan P.366 ... 3... 7... 7... 8... 9... 10... 12... 13... 14... 15... 16... 18... 19... 20... 21... 22... 24... 25... 26... 28... 29... 30... 32... 33... 33... 33... 34... 34... 35...
单位挂网 广州医科大学附属第五医院2015年公开招聘人员岗位需求表.xls
广州医科大学附属第五医院 205 年公开招聘人员岗位需求表 职位代码 3- 康复医学科学科带头人 康复医学与理疗学 (A0025), 临床医学 054 康复医学与理疗学 05 临床医学七 八年制, 以上专业也可报考 3-2 肿瘤内科学科骨干 肿瘤学 (A0024), 临床医学 053 肿瘤学 ( 内科方向 ) 05 临床医学七 八年制, 以上专业也可报考 ; 2 研究方向要求 : 肿瘤内科方向 3-3
2 重庆医科大学附属第二医院急救部医师 是 3 重庆医科大学附属第二医院 急救部医师 是 重庆医科大学附属
重庆医科大学附属第二医院 2018 年上半年公开招聘事业单位工作人员考试成绩公示表 名次报考单位报考岗位准考证号 1 重庆医科大学附属第二医院病理科医师 82013071626 65.5 19.65 64.00 19.20 129.50 38.85 是 2 重庆医科大学附属第二医院 病理科医师 82013081917 50 15 66.00 19.80 116.00 34.80 是 重庆医科大学附属第二医院
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附件 1 标签要素的分配 附件 1 标签要素的分配 É Í f y fq f Ì ú qè Ê p Šü ºp«g²±q l rqy Ì f Ìq É Í q i 爆炸物 z f g 1.1 È 1.2 È 1.3 È 1.4 È 1.5 È 1.6 È 1.5, 1.6, w z f g î «f ( µ ² ±) f g ƒf f g e ² f g f ² 1.1 1.2 1.3 ² ³ ùœ
重庆理工大学学报 社会科学 ｑ ｊ ｍ Ａ ｍ ｍ ｍ Ｋ ｗ ＥＲＦｍ ｑ 缩减 数据的准确性可得到保障 此外 一引言 随着我国对生态文明建设的重视建设资源节约 型和环境友好型社会成为国家发展的一大任务 随着我国经济的不断发展和人们生活水平的 因此环保 绿色也会成为各个行业未来发展的一 提高 尤其
经济 管理 重庆理工大学学报 社会科学 年第 卷第 期 Ｊ Ｃ ｑ Ｕ Ｔ Ｖ Ｎ ｊ 基于 ＥＲＦ模型的我国快递行业服务质量 评价指标体系研究 梁 雯王媛媛 安徽大学 商学院合肥 摘要 以绩效感知服务质量模型 ＥＲＦ模型 为基础 并结合先前学者的研究 利用问卷 调查和探索性因子分析设计出由 个指标构成的快递服务质量评价体系 并将它们分别归为 和 个一级维度 个维度的命名并不是严格按照原有 模型 而是结合实际调查数据分析进行相应调整的结果