目 錄 P08 C O N T E N T S CONTENTS 編者的話 2009年 臺 北 禪 堂 找到快樂 幸福 成功的金鑰匙... P.01 上半年禪修課程與活動安排... P.24 上師自傳 禪修受益 About Master Jin Bodhi 我的修行濟世之路... P.04 菩提法門

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1 _ 編 者 的 話 _Editor's 找 到 快 樂 幸 福 成 功 的 金 鑰 匙 做 為 女 性 誰 不 想 擁 有 一 個 幸 福 的 家 庭? 做 為 男 性 哪 個 不 想 成 就 一 番 事 業? 要 擁 有 幸 福, 先 從 認 識 自 我, 改 善 自 我 開 始 ; 要 獲 得 成 功, 先 從 管 理 自 我, 提 升 自 我 做 起 如 何 成 就 自 我 完 美 自 我 呢? 禪 修, 就 是 管 理 自 我, 改 善 自 我 提 升 自 我 完 美 自 我 最 快 最 有 效 的 方 法! 菩 提 禪 修, 將 引 領 您 進 入 寧 靜 致 遠 的 禪 修 天 地, 為 您 開 啟 身 心 健 康 富 貴 吉 祥 成 功 順 利 離 苦 得 樂 的 覺 悟 之 門

2 目 錄 P08 C O N T E N T S CONTENTS 編者的話 2009年 臺 北 禪 堂 找到快樂 幸福 成功的金鑰匙... P.01 上半年禪修課程與活動安排... P.24 上師自傳 禪修受益 About Master Jin Bodhi 我的修行濟世之路... P.04 菩提法門 B o d h i Dharma 藥師佛與菩提法門... P.08 漫畫金菩提 P12 Master in Comics 少年金菩提的修行契機... P.12 上師開示 Master's Teachings 金菩提上師談如何度過金融風暴... P.18 健康 L I N K Health Links 揭開飲食健康的秘密... P.20 擊退毒奶 替代食品正夯... P.45 揮別憂鬱 找回快樂... P.60 Benefits of Meditation 對抗失業潮 提升專注力... P.28 禪修與科學 Meditation and Science 禪修是快樂之源... P.32 特別 報 導 Special Reports 菩提人生 菩提禪修帶領我跨越人生難關... P.36 卷宗 人物專訪 I n t e r v i e w 禪修裡的清淨與自在... P.15 P18 P36 Archives 禪修見證-禪修找回健康... P.48 書訊 摘要 Excerpt 覺悟之眼看起落人生... P.64 菩 提 園 地 Q&A 認識禪修... P.73 活動剪影 Activities... P.77 P64 P73

3 上 師 自 傳 About Master Jin Bodhi About Master Jin Bodhi 上 師 自 傳 我 的 修 行 濟 世 之 路 現 場 立 即 爆 出 陣 陣 掌 聲 ; 這 位 父 親 更 是 激 動 不 已, 涕 淚 縱 橫 這 一 步, 走 來 實 在 不 易 回 想 過 去, 自 己 也 曾 是 個 體 弱 多 病 的 孩 子 在 臺 灣 的 梅 雨 季 節, 有 時 候 還 能 露 出 晴 天 ; 但 小 時 候, 我 的 生 命 裡 就 沒 有 一 天 放 晴 我 出 生 在 中 國 河 北 省 一 個 小 縣 城, 那 一 帶 的 村 莊 很 貧 苦 當 時, 正 趕 上 一 個 動 亂 的 年 代, 更 為 雪 上 加 霜 的 是, 我 們 家 又 是 一 個 勞 改 下 放 被 批 鬥 的 家 庭, 媽 媽 在 懷 我 的 時 候, 就 沒 有 東 西 吃, 嚴 重 缺 乏 營 養, 所 以 從 我 出 生 以 來, 就 全 身 上 下 從 裡 到 外 都 是 病, 每 天 在 病 痛 中 煎 熬 但 這 一 切, 也 喚 起 了 我 對 生 命 的 真 實 感 受, 讓 我 瞭 解 了 什 麼 是 真 正 的 痛 苦, 什 麼 是 真 正 的 無 助, 什 麼 是 真 正 的 生 不 如 死, 什 麼 是 真 正 的 絕 望 六 七 歲 的 時 候, 隨 父 母 搬 遷 去 青 海 定 居, 青 藏 地 區 缺 氧 的 環 境, 使 得 我 原 本 十 分 病 弱 的 身 體 更 趨 惡 化 為 了 給 我 治 病, 父 母 四 處 求 醫, 尋 找 各 種 名 醫 偏 方, 試 過 很 多 方 法, 成 效 始 終 不 大 也 算 是 因 禍 得 福 吧, 後 來 父 母 找 到 了 一 位 被 迫 還 俗 的 喇 嘛 幫 我 治 療 ( 由 於 那 個 時 代 不 允 許 有 宗 教 信 仰 ), 他 是 我 第 一 位 師 父 師 父 不 但 金 菩 提 上 師 著 ; 醫 生 說, 這 是 嚴 重 的 營 養 不 足 所 造 成 的 稍 稍 大 一 點, 我 又 目 睹 親 人 離 去 的 慘 狀 : 大 哥 被 饑 餓 奪 去 了 生 命, 幼 小 的 弟 弟 在 我 身 邊 悄 然 死 去, 母 親 那 撕 心 裂 肺 的 哭 喊, 父 親 那 幫 我 治 病, 還 教 我 怎 樣 坐 禪, 我 跟 他 學 了 三 四 年 實 際 上 他 所 使 用 的 醫 療 方 法, 不 單 是 頭 痛 醫 頭 這 麼 單 純, 而 是 運 用 能 量 來 做 整 體 的 調 整 治 療 等 我 後 來 學 有 所 成, 回 頭 再 想, 慢 慢 捶 胸 頓 足 的 無 奈, 親 友 們 怕 被 牽 連, 避 之 唯 恐 才 對 這 個 過 程 有 所 體 會 有 所 理 解 也 是 因 為 不 及 的 冷 落, 還 有 學 校 老 師 和 同 學 們 的 譏 諷 這 個 過 程, 使 我 接 觸 了 佛 法, 學 習 了 禪 修, 走 講 座 才 結 束, 只 見 一 位 老 父 親, 推 著 坐 輪 椅 的 孩 子, 急 急 越 過 滿 場 的 人 群, 來 到 會 場 前 方 ; 一 到 上 師 跟 前, 他 噗 通 一 聲 便 跪 倒 在 地, 涕 淚 縱 橫 地 請 求 上 師 救 救 他 的 孩 子 ; 一 時 間, 熱 烈 的 會 場 氣 氛 頓 時 凝 結 住 了, 所 有 的 人 都 把 目 光 移 向 這 對 父 子 年 7 月 12 日 上 午, 在 台 中 菩 提 身 心 靈 健 康 講 座 會 場, 一 位 只 看 過 袈 裟 ( 金 菩 提 上 師 傳 記 ) 這 本 書 的 父 親, 帶 著 從 小 因 肌 肉 萎 縮 而 無 法 走 路, 坐 在 輪 椅 上 長 達 八 年 的 兒 子 來 到 會 場, 只 為 了 心 中 那 最 後 的 一 線 希 望 經 過 一 段 時 間 的 加 持 調 理, 我 跟 這 位 父 親 說 : 你 扶 他 起 來 走 走 看 在 眾 人 關 注 目 光 下, 父 親 扶 著 孩 子 從 輪 椅 上 緩 緩 站 起 來, 一 步 一 步 邁 開 腳 步 孩 子 竟 然 可 以 蹣 跚 著 走 路 了! 嘲 弄 辱 罵 和 毆 打, 這 一 切, 過 早 地 讓 我 飽 嘗 了 人 間 的 淒 涼 冷 暖, 飽 嘗 了 生 離 死 別 帶 來 的 深 痛 ; 這 一 切, 讓 我 幼 小 的 心 靈 裡 刻 下 了 痛 苦 與 仇 恨 的 烙 印 看 到 其 他 孩 子 快 樂 地 玩 耍 嬉 戲, 我 只 能 躺 在 床 上, 或 是 躲 在 角 落 裡 默 默 流 淚 ; 在 我 腦 海 中, 病 苦 饑 餓 痛 恨 與 無 助, 成 了 我 童 年 僅 有 的 記 憶 上 了 專 業 修 行 的 道 路 師 父 看 我 很 有 緣 份, 就 把 我 介 紹 給 了 下 一 個 師 父, 我 就 這 樣 開 始 了 真 正 的 修 行 之 旅, 像 跑 步 接 力 一 樣, 一 層 一 層 一 直 修 下 去, 足 跡 走 遍 了 青 藏 高 原 的 大 小 寺 院, 我 的 人 生 也 開 啟 了 另 一 扇 大 門 經 過 十 多 年 的 修 行, 嘗 遍 了 千 辛 萬 苦, 闖 過 了 很 多 生 死 難 關, 也 慢 慢 地 有 所 進 境 進 入 禪 修 的 天 地, 才 發 覺 自 己 的 渺 小 與 不 足 小 04 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 05

4 上 師 自 傳 About Master Jin Bodhi About Master Jin Bodhi 上 師 自 傳 時 候 在 疾 病 痛 苦 的 煎 熬 中 度 日 如 年, 感 覺 世 我 想 幫 助 大 家 解 脫 痛 苦 獲 得 快 樂 的 使 命 感 就 提 機 構 也 成 立 啟 用, 許 許 多 多 的 受 益 者 在 學 習 能 聽 到 美 妙 的 音 樂, 或 能 聞 到 奇 異 的 清 香 ; 還 界 一 直 是 灰 暗 的 冰 冷 的, 復 仇 的 烈 火 一 直 更 加 強 烈 對 於 我 來 說, 一 個 人 離 苦 得 樂 不 算 了 菩 提 系 列 的 禪 法 後, 不 僅 重 拾 健 康, 而 且 獲 有 的 火 化 後 留 下 了 五 彩 的 舍 利, 這 一 切 的 在 胸 中 燃 燒 ; 隨 著 修 行 的 深 入, 不 斷 突 破 提 是 真 快 樂, 只 有 大 家 都 沒 有 病 痛 沒 有 煩 惱, 得 心 靈 的 提 升, 學 習 用 新 的 角 度 去 觀 察 自 身 實 證 告 訴 我 們, 修 行 決 不 是 虛 幻 的 東 西, 而 是 升 後, 整 個 世 界 漸 漸 變 得 繽 紛 多 彩 而 溫 暖 ; 獲 得 解 脫 才 是 我 最 大 的 心 願, 也 是 我 最 大 的 快 觀 察 社 會 觀 察 自 然, 真 正 開 始 了 健 康 和 諧 的 能 夠 真 正 改 變 我 們 的 心 靈, 改 變 我 們 的 生 活, 人 生 之 路 越 往 前 走, 就 越 覺 得 光 明 寬 闊, 對 樂 我 覺 得, 應 該 把 我 所 理 解 所 掌 握 的, 這 生 活 改 變 我 們 的 人 生, 乃 至 改 變 我 們 的 身 心 結 構, 佛 法 的 理 解 和 體 悟 也 越 來 越 深 ; 這 時 候, 不 些 讓 人 獲 得 健 康 快 樂 的 佛 法 理 念 和 修 行 密 法, 二 零 零 七 年, 應 臺 灣 弟 子 的 邀 請, 來 到 臺 灣 它 其 中 的 奧 妙 不 可 言 喻, 它 化 腐 朽 為 神 奇 的 過 單 已 經 擁 有 了 強 健 的 體 格, 所 有 的 疾 病 都 已 傳 播 給 更 多 人, 讓 他 們 也 能 和 我 一 樣, 得 到 幫 與 大 家 結 緣 程, 只 有 親 自 實 修 實 際 體 驗, 才 能 夠 了 知 和 消 失, 還 培 養 出 了 幫 助 他 人 的 特 殊 能 力 和 能 助 和 解 脫, 獲 得 人 生 清 淨 快 樂 和 健 康 我 深 深 感 受 到 自 己 肩 上 的 擔 子 非 常 重, 尤 其 掌 握 量, 看 到 周 圍 的 人 仍 有 那 麼 多 疾 病 痛 苦, 一 九 九 一 年 八 月, 我 正 式 出 山 弘 法, 第 一 站 是 當 機 緣 所 致, 我 在 禪 境 中 回 到 藥 師 琉 璃 光 如 我 真 誠 希 望 每 一 位 跟 我 修 行 的 人, 都 能 夠 獲 這 使 我 非 常 心 痛, 根 本 快 樂 不 起 來, 忍 不 住 是 中 國 的 廣 州 ; 一 九 九 九 年 開 始 赴 北 美 傳 法, 來 的 東 方 淨 琉 璃 世 界 後, 更 加 認 定 和 確 信 我 傳 得 最 快 樂 的 生 命 狀 態, 能 夠 獲 得 智 慧, 解 除 痛 就 去 幫 助 大 家, 慢 慢 地 就 有 了 一 種 責 任 感 和 首 先 在 加 拿 大 溫 哥 華 設 立 了 實 修 的 禪 堂, 接 著 法 度 眾 所 做 的 一 切, 其 實 都 是 在 實 踐 和 成 就 藥 苦, 擁 有 真 正 的 幸 福 與 富 貴 的 人 生 將 來 完 成 使 命 感 隨 著 不 斷 進 入 深 層 的 禪 境, 尤 其 是 又 在 美 國 的 洛 杉 磯 紐 約 舊 金 山 矽 谷 等 地 師 佛 的 十 二 大 願 從 菩 提 法 門 的 大 光 明 修 持 了 這 一 生 的 使 命 後, 能 夠 得 到 佛 菩 薩 的 幫 助 和 當 四 面 金 佛 救 度 眾 生 那 一 幕 出 現 之 後, 相 繼 設 立 道 場, 後 來 在 韓 國 新 加 坡 等 國 的 菩 法 到 藥 師 佛 的 大 願 願 我 來 世 得 菩 提 時, 自 接 引, 往 生 極 樂 世 界, 有 一 個 圓 滿 美 好 的 歸 身 光 明 熾 燃, 照 亮 無 量 無 邊 無 數 世 界, 這 一 宿 bodhi 切 竟 是 那 樣 的 不 謀 而 合 上 師 以 救 度 眾 生 為 志, 胸 懷 廣 大 悲 心, 如 月 之 皎 潔 如 太 陽 之 熾 烈, 願 能 照 耀 廣 大 虛 空, 無 窮 無 盡 我 真 誠 地 希 望 能 把 佛 陀 慈 悲 的 理 念 和 有 效 的 禪 修 方 法, 盡 可 能 傳 播 給 世 人, 讓 大 家 都 能 理 解 認 識 慈 悲 寬 容 和 博 愛 是 多 麼 的 重 要, 無 論 是 對 自 己 還 是 對 家 人 他 人 都 是 非 常 有 利 的, 它 直 接 關 係 到 我 們 的 健 康 家 庭 事 業 愛 情 乃 至 子 女 等 各 方 面 的 利 益 和 幸 福, 也 關 係 到 我 們 未 來 的 歸 宿 在 菩 提 修 行 者 中, 有 多 位 結 束 了 這 一 生 的 生 命 在 走 的 時 候, 有 的 預 知 時 日, 提 前 安 排 好 各 項 事 宜, 瀟 灑 自 在 揮 手 而 去 ; 有 的 走 時, 天 空 出 現 大 大 的 彩 虹 或 光 圈, 在 場 親 人 和 朋 友, 或 06 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 07

5 菩 提 法 門 Bodhi Dharma Bodhi Dharma 菩 提 法 門 藥 師 佛 與 菩 提 法 門 藥 師 佛 的 緣 起 兩 千 年 前 的 古 印 度, 文 殊 師 利 菩 薩 在 釋 在 迦 牟 尼 佛 前 請 法, 祈 請 佛 陀 能 夠 慈 悲 開 藥 師 佛 的 大 願 與 人 間 佛 教, 和 我 沒 有 任 何 區 別 藥 師 佛 的 這 個 大 願, 體 現 的 正 是 佛 教 極 力 推 崇 並 宣 導 的 無 緣 大 慈, 同 體 大 悲 的 大 慈 大 悲 精 神 藥 師 佛 第 三 大 願 : 願 我 來 世 得 菩 提 時, 以 無 量 無 邊 智 慧 方 便, 令 諸 有 情, 皆 得 無 盡 所 受 用 物, 莫 令 眾 生 有 所 乏 少 藥 師 佛 發 的 第 三 個 大 願 : 願 我 來 世 成 佛 時, 用 無 量 無 邊 的 智 慧 和 方 便, 讓 所 有 的 眾 生, 他 們 需 要 的 任 何 東 西 都 受 用 無 窮, 要 什 麼 有 什 麼, 沒 有 任 何 的 缺 少 古 往 今 來, 中 外 皆 然, 都 以 追 求 人 人 平 等 物 質 精 神 豐 富 的 大 同 世 界 為 最 高 理 想 而 藥 師 佛 大 願 所 體 現 的, 也 正 是 這 樣 的 一 個 目 標 在 很 多 人 看 來, 佛 教 信 仰 本 身 乃 至 佛 教 修 行, 都 是 一 種 消 極 甚 至 是 避 世 的 表 現, 但 從 藥 師 佛 的 大 願 中 我 們 可 以 看 到, 他 對 現 世 眾 生 生 存 利 益 的 關 注 這 才 是 佛 教 精 神 的 真 正 體 現 藥 師 佛 的 十 二 大 願, 著 眼 的 是 對 我 們 所 有 人 無 微 不 至 的 生 的 關 懷, 處 處 體 現 不 離 世 間 利 益 當 下 而 不 是 很 多 人 所 誤 解 的 是 一 種 迷 信, 是 一 種 消 極 和 逃 避 2005 年 8 月, 也 是 機 緣 所 致, 金 菩 提 上 師 在 禪 境 中 回 到 了 藥 師 琉 璃 光 如 來 的 東 方 淨 琉 璃 世 界 後, 更 加 認 定 和 確 信 上 師 傳 法 度 眾 所 做 的 一 切, 其 實 都 在 實 踐 和 成 就 藥 師 佛 的 十 二 大 願 菩 提 法 門, 即 是 以 人 為 本 的 藥 師 法 門, 是 慈 示, 在 末 法 時 期, 讓 所 有 眾 生 能 受 持 佛 的 名 號 及 本 願 功 德, 使 他 們 得 到 更 好 的 利 益 與 救 度 佛 陀 遂 慈 悲 開 示, 指 出 末 法 時 期 一 切 眾 生 可 以 依 止 的 一 位 佛 陀, 那 就 是 藥 師 琉 璃 光 如 來, 我 們 習 慣 稱 之 為 藥 師 佛 很 多 人 對 阿 彌 陀 佛 及 西 方 極 樂 世 界 都 耳 熟 能 詳, 但 是 對 藥 師 佛 和 祂 的 東 方 琉 璃 世 界 卻 相 對 地 陌 生 釋 迦 牟 尼 佛, 在 他 的 講 法 中 告 訴 我 們, 無 論 阿 彌 陀 佛 還 是 藥 師 佛, 都 是 我 們 娑 婆 世 界 的 佛 陀 在 佛 教, 釋 迦 牟 尼 佛 藥 師 佛 阿 彌 陀 佛 這 三 位 不 同 空 間 的 佛 陀, 被 稱 之 為 橫 三 世 佛 在 藥 師 佛 行 菩 薩 道 尚 未 成 佛 之 時, 曾 經 發 下 十 二 大 宏 願, 願 來 世 成 就 菩 提 時, 用 自 己 的 願 力, 救 助 現 世 眾 生 的 困 苦, 讓 所 有 人 都 能 夠 離 苦 得 樂 去 惡 從 善 藥 師 佛 第 一 大 願 : 願 我 來 世 得 阿 耨 多 羅 三 藐 三 菩 提 時, 自 身 光 明 熾 然, 照 耀 無 量 無 數 無 邊 世 界, 以 三 十 二 大 丈 夫 相 八 十 隨 形, 莊 嚴 其 身 ; 令 一 切 有 情, 如 我 無 異 藥 師 佛 發 的 第 一 個 大 願 : 願 我 來 世 成 佛 的 時 候, 自 身 的 光 明 無 比, 照 耀 無 數 無 量 無 邊 的 世 界, 讓 一 切 眾 生 能 夠 和 我 一 樣, 身 心 光 明 無 比 符 ; 讓 一 切 眾 生 和 我 一 樣, 得 大 成 就 大 覺 悟 08 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 09

6 菩 提 法 門 Bodhi Dharma Bodhi Dharma 菩 提 法 門 悲 普 度 之 門, 是 覺 悟 之 門! 在 上 師 出 山 之 前, 有 一 次 上 師 搭 火 車 出 行, 巧 遇 來 自 四 川 的 一 位 藏 傳 佛 教 大 德, 認 證 金 菩 提 上 師 為 阿 壩 州 金 佛 寺 的 轉 世 活 佛, 希 望 上 師 能 夠 回 去 坐 床, 繼 承 活 佛 之 位 上 師 當 時 講 : 佛 之 心 願, 在 人 間 現 身 說 法 一 人 離 苦 得 樂 為 悲, 眾 人 離 苦 得 樂 為 喜 我 等 在 人 間 度 人, 已 為 享 受, 故 不 敢 出 世 自 享 金 菩 提 上 師 的 這 番 一 人 離 苦 得 樂 為 悲, 眾 人 離 苦 得 樂 為 喜 的 表 述, 跟 藥 師 佛 自 身 光 明, 也 要 讓 一 切 眾 生 和 我 一 樣 光 明 的 大 願 是 多 麼 地 相 似! 在 菩 提 法 門 的 修 持 當 中, 大 光 明 修 持 法 是 根 本 修 持 法 之 一, 而 修 持 的 目 的, 就 是 為 了 獲 得 身 光 明 和 心 光 明 在 金 菩 提 上 師 看 來, 身 心 都 修 得 光 明 了, 自 性 才 會 顯 現, 才 能 證 悟 菩 提 一 經 其 耳, 眾 病 悉 除, 身 心 安 樂, 家 屬 資 具 悉 皆 豐 足, 乃 至 證 得 無 上 菩 提 藥 師 佛 的 第 七 大 願 : 願 我 來 世 成 佛 時, 如 果 有 眾 生, 受 病 痛 煎 熬, 沒 有 人 可 以 救 他, 給 予 他 幫 助 和 寄 託, 讓 他 備 受 貧 窮 之 苦, 沒 有 能 力 或 者 沒 有 醫 生 為 他 治 病, 負 擔 不 起 或 者 沒 有 藥 物 可 以 治 療 他 的 疾 病, 更 沒 有 任 何 的 親 人 和 家 屬 ; 這 樣 的 眾 生, 一 旦 能 夠 聽 到 我 的 名 號, 他 所 有 的 病 痛 都 會 消 除, 身 心 得 以 安 樂, 一 切 缺 失 都 得 以 富 足, 直 到 成 就 無 上 菩 提 藥 師 佛 因 其 大 願, 又 稱 為 大 醫 王, 他 的 第 七 大 願, 真 實 無 餘 地 呈 現 他 為 眾 生 除 病 去 苦 的 悲 願 2005 年 8 月, 也 是 機 緣 所 致, 金 菩 提 上 師 在 禪 境 中, 回 到 了 藥 師 琉 璃 光 如 來 的 東 方 淨 琉 璃 世 界 後, 更 加 認 定 和 確 信 上 師 傳 法 度 眾 所 做 的 此 一 身 心 光 明 的 過 程, 則 是 行 菩 薩 道 的 過 程, 金 菩 提 上 師 把 這 個 過 程, 以 燃 燈 來 形 容 : 以 一 燈 燃 百 燈, 百 燈 燃 燈 千 千 萬, 自 明 明 他 他 更 明 從 每 個 人 的 健 康 入 手, 在 很 短 的 時 間 內, 就 可 以 讓 修 持 者 的 身 心 靈 獲 得 顯 著 提 升, 菩 提 禪 修, 帶 給 您 身 心 靈 的 健 康 已 經 是 越 來 越 多 菩 提 法 門 的 修 持 者 一 致 的 感 受 藥 師 佛 第 七 大 願 : 願 我 來 世 得 菩 提 時, 若 諸 有 情, 眾 病 逼 切, 無 救 無 歸, 無 醫 無 藥, 無 親 無 家, 貧 窮 多 苦 我 之 名 號 一 切, 其 實 都 是 在 實 踐 和 成 就 藥 師 佛 的 十 二 大 願 金 菩 提 上 師 在 一 次 講 法 中 說 : 我 這 一 世 來 傳 法 的 目 的, 就 是 為 了 實 踐 藥 師 佛 的 十 二 大 願 在 今 世, 把 藥 師 佛 的 願 望 承 接 過 來, 以 藥 師 佛 的 願 望 作 為 我 的 願 望, 要 真 正 實 現 藥 師 佛 關 注 現 世, 利 益 眾 生 的 宏 偉 大 願! 目 前 所 有 因 修 持 菩 提 法 門 獲 得 身 心 健 康 光 明 的 同 修, 不 就 是 在 親 身 感 受 著 藥 師 佛 第 七 大 願 所 帶 給 他 們 的 真 實 利 益 嗎? 那 麼 多 菩 提 受 益 者, 正 以 自 身 的 實 際 修 持, 按 照 金 菩 提 上 師 的 要 求 去 行 菩 薩 道, 讓 更 多 人 也 能 受 益, 豈 不 是 實 踐 著 以 一 燈 燃 百 燈, 百 燈 燃 燈 千 千 萬, 自 明 明 他 他 更 明 的 自 利 和 利 他 的 佛 教 精 神 嗎? 藥 師 佛 和 他 的 十 二 大 願, 讓 我 們 認 識 了 佛 法 不 離 世 間 法 的 真 正 佛 教 內 涵 ; 而 金 菩 提 上 師 和 他 的 菩 提 法 門, 也 讓 我 們 看 到 了 人 間 佛 教 利 益 眾 生 的 希 望, 更 為 我 們 開 啟 了 實 踐 藥 師 佛 十 二 大 願 的 真 正 通 道, 那 是 通 往 健 康 之 路, 是 通 往 光 明 之 路, 是 通 往 慈 悲 之 路, 更 是 通 往 東 方 琉 璃 世 界 的 永 恆 之 路 bodhi 10 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 11

7 Master in Comic 漫畫金菩提 Master in Comics 少年金 菩 提 的 修 行 契 機 作者 YAYA 某天 在小金菩提 放學回家的路上 瞄準目 標!! 怎 怎麼 可能 哇! 丟死牠 走吧 跟我! 回 這爺爺 好像是鄰居家 的客人耶! 家 爺爺 這貓不是 傷得很重嗎? 沒事兒! 已經好了 不知道 那隻小貓 情況怎樣 鄰居家 嘿! 標 正中目 可惡 臭小子! 找死呀 小貓毫髮無傷地在跟老人玩 突然 天花板出現了 之前小金菩提昏睡時 在夢中將他送回的老人 而自己還出現在旁邊 是 這隻死貓 是 還 爺 爺 你? 你奶奶 今天是不是 遇到神仙? 跑 別 啊! 那不就是 今天早上 救貓和我 的爺爺嗎? 哎呀 那你 去死 就 吧 放手 我 把貓給 不要 12 禪修與健康 特刊 師父啊! 請您收下我 做徒弟吧! 啊!? 翌日清晨 小小年紀 你想學什麼呀? 學武功 禪修與健康 特刊 13

8 漫 畫 金 菩 提 Master in Comics 不 行 不 行 我 收 徒 弟 是 很 嚴 格 的 怕 你 做 不 到 我 一 定 能 你 說 什 麼 我 都 能 做 到 好 吧! 你 這 孩 子 很 有 善 心 但 是 你 要 供 我 吃 供 我 花 我 飯 量 大 能 喝 酒 怎 麼 樣 啊? 專 訪 金 菩 提 禪 師 人 物 專 訪 Interview 禪 修 裡 的 清 淨 與 自 在 沒 問 題! 樸 素 簡 單, 沒 有 讓 人 分 心 的 擺 設, 祥 和 的 樂 曲 充 滿 寬 敞 的 空 間, 當 我 們 走 進 臺 北 菩 小 金 菩 提 回 家 述 說 拜 師 的 事 後 父 母 都 很 替 他 開 心 小 金 菩 提 的 父 親 便 拿 出 珍 藏 的 酒 再 買 了 麵 粉 及 食 油 帶 著 他 去 正 式 拜 見 根 本 師 父 仁 祖 師 提 禪 堂, 立 即 感 受 到 一 種 平 和 寧 靜, 原 先 一 早 被 時 間 催 促 的 煩 躁 與 不 安 一 掃 而 空 金 菩 提 禪 師 慈 祥 而 燦 爛 的 笑 容, 消 弭 了 心 中 的 緊 張, 開 始 針 對 深 受 西 方 人 喜 愛 的 禪 修, 進 行 一 場 輕 鬆 愉 悅 的 訪 談 文 / 林 嬪 嬙 禪 修, 讓 身 心 靈 得 到 清 淨 深 奧 神 秘 需 要 慧 根, 這 是 許 多 人 對 禪 修 的 既 定 印 象, 其 實, 每 個 人 都 可 以 學 習 禪 修, 禪 修 就 如 同 行 住 坐 臥 一 般, 是 自 然, 也 是 需 要 或 許 你 會 問, 什 麼 是 禪 修? 禪 修 是 發 掘 人 類 潛 在 智 慧 和 體 能 的 最 也 許 你 們 會 覺 得 仁 祖 師 所 提 的 條 件 並 不 高 但 在 當 時 供 養 仁 祖 師 的 花 費 就 佔 了 近 全 家 生 活 費 的 一 半 呢! 我 確 實 很 幸 運 但 其 實 你 們 在 自 己 的 一 生 之 中 也 都 有 幸 運 的 機 遇 只 是 並 非 每 個 人 都 能 把 握 好 別 小 看 一 件 小 小 的 善 事 它 將 可 能 改 變 你 原 來 的 人 生 執 道 佳 方 法 金 菩 提 禪 師 這 麼 比 喻 : 禪 修, 可 以 讓 身 心 清 淨, 就 像 用 透 明 桶 子 從 河 中 舀 一 桶 水, 最 初 一 片 混 濁, 隨 著 時 間 流 逝, 水 中 沙 石 漸 漸 下 沉, 較 輕 的 物 質 浮 出 水 面, 此 時 清 澈 透 明 的 水 便 會 在 中 間 顯 現 出 來 人 也 是 這 樣, 在 禪 修 過 程 中, 思 維 逐 漸 清 晰, 大 腦 也 不 再 混 亂 ; 體 內 垃 圾 逐 漸 被 排 除, 身 心 靈 自 然 清 淨 這 就 像 一 桶 混 濁 的 水, 經 歷 一 場 逐 漸 沉 澱 的 過 程 這 樣 說 吧! 在 茫 茫 人 生 之 中 當 考 驗 你 的 機 緣 發 生 時 若 用 善 意 指 揮 行 為 便 能 得 到 打 開 幸 運 之 門 的 金 鑰 匙 反 之 若 心 存 惡 念 來 對 待 此 事 換 來 的 將 可 能 是 引 發 不 幸 的 導 火 線 而 這 隻 貓 算 是 我 的 機 緣 救 貓 的 行 為 便 成 了 我 打 開 幸 運 之 門 的 金 鑰 匙 現 代 人 更 需 要 禪 修 每 個 人 都 可 以 禪 修, 而 現 代 人 更 需 要 禪 修! 禪 師 有 感 而 發 表 示, 如 果 一 部 計 程 車 日 以 繼 夜 不 停 歇 地 奔 馳, 沒 得 喘 息, 恐 怕 三 四 年 就 要 報 廢, 更 何 況 是 生 命? 人 和 生 物 一 樣, 需 藉 由 飲 食 呼 吸 攝 影 / 陳 士 安 14 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 15

9 人 物 專 訪 Interview 人 物 專 訪 Interview 金 菩 提 禪 師 法 語 : 禪 修 就 是 對 於 心 的 訓 練, 可 以 減 少 我 們 的 執 著, 拓 寬 我 們 的 心 胸, 使 得 心 清 明 平 靜, 身 體 柔 軟 無 病 見 效 快 速, 大 部 分 的 修 持 者 在 連 續 練 習 兩 週 後 就 能 見 效 一 般 人 需 要 特 別 注 意 的 是 : 禪 修 看 似 簡 易, 但 最 好 由 具 格 的 禪 師 引 領 與 指 導, 不 可 自 己 貿 然 嘗 指 數 升 高 之 際, 金 菩 提 禪 師 特 別 提 醒 大 家 : 惡 劣 的 局 勢 帶 給 我 們 的 是 一 個 經 驗 性 的 思 考 這 一 切 都 會 過 去, 關 鍵 是 我 們 要 以 怎 樣 的 心 態 去 面 對, 千 萬 不 要 讓 焦 慮 沮 喪 甚 至 讓 絕 望 佔 據 心 睡 眠 才 能 讓 身 體 得 到 緩 解 ; 但 是 人 又 不 同 於 其 他 生 物, 尤 其 在 大 城 市 的 人 們, 承 受 來 自 家 庭 工 作 情 感 經 濟 等 各 式 各 樣 的 壓 力, 隨 著 科 技 越 發 展, 壓 力 也 越 巨 大, 最 後 難 免 陷 入 身 心 俱 疲 的 窘 境 ; 就 算 有 足 夠 睡 眠 良 好 飲 食, 也 沒 有 生 活 品 質 可 言 因 為 長 久 累 積 的 壓 力 依 舊 存 在, 慢 性 病 心 血 管 疾 病 癌 症 等, 只 會 日 趨 嚴 重 禪 師 進 一 步 指 出, 最 令 人 憂 心 的 是 精 神 疾 病 迅 速 蔓 延 經 濟 越 發 達, 人 們 憂 鬱 的 指 數 越 高, 台 灣 也 未 能 倖 免 因 為 資 訊 文 明 高 度 發 展, 促 使 人 們 腳 步 加 快, 以 便 能 迎 合 社 會 所 追 求 的 效 率 此 時, 我 們 的 角 色 就 如 同 巨 大 齒 輪 中 的 鏈 條 一 般, 一 旦 停 頓 或 卡 住, 便 遭 淘 汰 ; 在 這 樣 的 環 境 下, 產 生 了 許 多 令 人 擔 憂 的 社 會 現 象, 最 明 顯 就 是 憂 鬱 症 患 者 越 來 越 多, 自 殺 率 快 速 攀 升, 像 台 灣 香 港 新 加 坡 日 本 等 國 皆 然 因 此, 現 代 人 最 迫 切 需 要 的 是 解 壓 抗 壓, 在 健 藉 由 菩 提 禪 修, 達 到 養 心 之 效 禪 修 為 身 心 帶 來 正 面 影 響 已 是 不 爭 的 事 實, 西 方 國 家 發 現, 禪 修 對 心 理 治 療 具 有 許 多 正 面 的 效 果, 因 此, 東 方 禪 修 風 在 西 方 已 經 漸 漸 成 為 紓 解 壓 力 撫 慰 心 靈 的 新 潮 流 人 的 身 體 組 成 包 含 肉 體 和 精 神, 但 多 數 人 只 知 道 加 強 飲 食 來 滋 養 肉 體, 卻 輕 忽 了 對 精 神 部 分 的 保 養, 因 此 百 病 叢 生 除 掉 物 理 性 損 傷 與 不 良 的 生 活 習 慣 對 身 體 造 成 傷 害, 金 菩 提 禪 師 認 為, 大 部 分 身 體 的 疾 病 其 實 是 源 於 心 病, 而 心 病 主 要 表 現 在 精 神 方 面 精 神 為 人 體 之 主 宰, 包 括 了 喜 怒 憂 思 悲 恐 驚 七 種 表 現, 七 情 致 病 會 使 臟 腑 功 能 紊 亂, 氣 血 運 行 失 常, 因 此, 養 生 保 健 首 重 養 心, 而 菩 提 禪 修 帶 給 我 們 的 正 是 這 種 去 根 消 源 的 根 本 性 效 果 由 金 菩 提 禪 師 創 立 的 菩 提 禪 修, 不 同 於 其 試, 或 看 書 自 行 體 驗 最 好 經 由 階 段 性 的 教 導, 方 可 自 己 在 家 進 行 禪 修 從 慈 悲 心 做 起 的 大 光 明 修 持 法 菩 提 禪 修 的 入 門 基 礎 即 是 大 光 明 修 持 法, 該 法 來 自 禪 師 在 青 藏 高 原 自 我 苦 修 時, 於 甚 深 的 禪 境 中 看 到 一 個 非 常 完 整 而 特 殊 的 景 象, 在 充 分 理 解 與 融 會 貫 通 後, 成 為 人 人 易 學 易 懂 效 益 卓 越 的 禪 修 妙 法 大 光 明, 是 學 佛 者 想 達 到 的 最 高 境 界, 包 含 身 體 與 智 慧 的 光 明 身 光 明, 則 不 再 有 病 痛 ; 心 光 明, 則 智 慧 無 礙 透 過 大 光 明 修 持 法, 能 幫 助 你 我 簡 單 入 門 禪 修, 不 僅 對 改 善 身 心 健 康 有 很 好 成 效, 更 有 益 於 自 我 潛 能 的 提 升 但 請 記 住 : 一 定 要 以 慈 悲 為 修 持 基 礎 因 為 最 深 沉 清 淨 的 狀 態, 乃 是 從 慈 悲 心 發 起, 慈 悲 不 能 只 放 在 心 中, 是 要 有 所 作 為 的 靈, 否 則 損 失 將 會 更 大 更 慘, 到 那 時, 就 不 是 金 錢 能 夠 換 回 來 的 除 了 關 心 和 勉 勵 之 外, 針 對 此 金 融 大 災 難, 金 菩 提 禪 師 非 常 慈 悲, 發 起 十 萬 人 大 祈 福 千 萬 人 轉 好 運 活 動, 號 召 大 眾 共 同 為 世 界 和 平, 轉 運 趨 吉, 祈 福 七 七 四 十 九 天, 讓 大 家 早 日 走 出 困 境, 脫 離 風 暴 危 機, 恢 復 信 心, 得 到 身 心 靈 的 解 脫 與 物 資 的 豐 饒 ( 本 文 載 自 常 春 月 刊 2008 年 11 月 ) 康 智 慧 具 足 狀 態 下 因 應 這 一 切 透 過 禪 修, 我 們 汲 取 能 量 調 理 體 質, 首 先 可 以 達 到 清 淨 身 心 的 他 禪 修 它 最 大 的 特 點 是 : 1. 超 越 傳 統 修 行 的 複 雜 過 程, 透 過 金 菩 提 禪 師 自 在 金 融 海 嘯 下, 盡 一 份 心 力 作 用, 使 身 心 靈 回 復 到 健 康 狀 態 ; 再 來 是 提 升 潛 身 特 有 吉 祥 能 量 的 引 導 和 加 持, 採 取 特 殊 的 觀 談 到 慈 悲 心 時, 禪 師 不 免 對 於 當 前 金 融 海 嘯 所 能 開 發 智 慧, 讓 自 己 有 充 足 的 能 力 迎 接 挑 戰, 想 和 手 印, 使 修 持 者 快 速 進 入 禪 境 造 成 的 破 產 失 業 自 殺 等 等 災 難, 有 著 很 深 的 這 也 是 禪 師 多 年 來 從 修 行 中 獲 得 的 助 益 金 菩 提 2. 沒 有 地 點 方 位 和 時 間 的 限 制, 最 適 合 現 代 人 感 觸 與 不 捨 我 看 見 電 視 新 聞 裡 提 到, 臺 灣 失 禪 師 以 慈 悲 發 心, 及 自 身 苦 修 實 證 之 體 悟, 創 造 修 持 業 人 口 到 年 底 可 能 會 突 破 50 萬 人, 歐 洲 甚 至 有 國 了 菩 提 禪 修, 讓 人 們 從 中 獲 得 吉 祥 能 量 3. 融 合 了 理 論 與 體 驗, 易 學 易 練 ; 方 法 簡 單, 但 家 要 破 產 了 在 此 局 勢 困 頓 股 市 低 迷, 痛 苦 16 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 17

10 上 師 開 示 Master's Teachings Master's Teachings 上 師 開 示 金 菩 提 上 師 談 如 何 度 過 金 融 風 暴 一 切 都 會 過 去 面 對 全 球 性 的 金 融 風 暴, 人 心 失 所, 民 眾 信 心 崩 潰 生 活 緊 縮, 乃 至 使 很 多 家 庭 面 臨 危 機, 很 多 人 失 去 工 作 或 面 臨 失 業, 甚 至 為 此 走 上 了 絕 路 一 直 以 救 度 眾 生 為 己 任, 以 實 現 藥 師 佛 十 二 大 願 為 宏 願 的 金 菩 提 上 師, 深 感 不 捨,2008 年 10 月 初, 接 受 台 灣 常 春 雜 誌 記 者 專 訪 時, 特 別 針 對 金 融 風 暴 的 議 題 做 了 開 示, 告 訴 大 家 如 何 才 能 安 然 度 過 金 融 風 暴 苦 難 終 會 過 去 命 還 在, 我 有 生 命 在, 就 會 擁 有 一 切, 今 天 有 一 位 西 方 的 社 會 知 名 人 士 說 一 切 都 會 過 的 失 去 是 我 應 該 經 歷 的 如 果 有 這 種 觀 念 去 這 種 氣 概 的 話, 那 麼 在 這 一 場 金 融 風 暴 中, 喜 悅 是 精 神 層 面 的 一 種 感 受, 一 種 反 應, 很 你 不 但 不 會 受 到 傷 害, 一 切 會 很 快 過 去, 而 且 快 就 過 去 既 然 好 的 感 受 會 過 去, 同 樣 地, 壞 你 還 會 從 中 得 到 很 多 比 金 錢 更 寶 貴 的 東 西 的 感 受 也 會 過 去 以 清 淨 面 對 困 境 從 道 德 經 或 易 經 的 角 度 提 醒 我 們, 世 界 上 所 有 發 生 的 事, 一 定 都 有 它 的 意 義 比 方 說, 我 的 腳 不 小 心 踢 到 桌 腳, 腳 很 痛, 一 定 是 有 原 因 的, 或 許 暗 示 著 我 今 天 不 宜 出 遠 門, 會 有 意 想 不 到 的 危 險 ; 今 早 刷 牙 弄 破 了 嘴, 或 許 是 提 醒 我 今 天 說 話 要 小 心 謹 慎, 可 能 會 犯 口 角 ; 今 天 股 票 跌 得 很 慘, 看 到 很 多 人 經 濟 壓 力 過 大, 而 發 生 了 許 多 家 庭 慘 案, 這 實 際 上 是 在 給 我 們 打 預 防 針, 提 醒 我 們 以 後 千 萬 不 要 亂 投 資 還 有, 當 你 平 日 賺 到 錢 的 時 候, 有 沒 有 想 到 先 存 點 錢? 有 沒 有 想 到 去 布 施 一 點 給 更 需 要 的 人? 從 某 種 意 義 上 來 說, 供 養 和 布 施 都 是 最 好 的 儲 蓄 方 法 不 應 該 大 部 分 或 者 全 部 拿 出 去, 拿 出 百 分 之 十, 最 多 拿 出 百 分 之 二 十 做 投 資, 這 才 是 有 理 智 有 責 任 心 的 表 現 身 為 丈 夫 和 父 親, 你 如 果 把 家 裡 的 全 部 資 金 拿 去 投 資, 甚 至 還 把 房 子 拿 去 抵 押, 一 旦 遇 到 不 測 風 雲 時, 你 會 把 家 人 賴 以 生 存 的 基 本 環 境 摧 毀 掉 如 果 你 是 一 個 有 愛 心 有 責 任 心 的 人, 請 把 生 存 的 空 間 留 給 家 人 和 親 人, 千 萬 不 要 全 力 以 赴, 把 賴 以 謀 生 的 財 產, 大 部 分 或 者 全 部 注 入 任 何 一 種 投 資, 那 是 非 常 瘋 狂 的 行 為 凡 是 瘋 狂 的 行 為, 一 定 會 付 出 極 大 的 代 價 愈 是 在 這 種 非 常 時 期, 我 們 愈 是 清 淨 下 來, 儘 量 多 培 養 面 對 逆 境 面 對 打 擊 的 抗 體, 增 加 抗 體 的 方 法 就 要 學 會 感 恩 學 會 放 鬆 當 我 們 換 一 個 角 度 轉 換 一 種 身 心 面 對 現 狀 的 時 候, 也 許 一 切 都 會 不 一 樣 了 錢 沒 有 了! 資 金 縮 水 了! 從 某 種 意 義 上 來 說, 也 是 精 神 層 面 的 一 種 感 受 目 前, 在 香 港 臺 灣, 有 好 多 億 萬 富 翁, 在 面 臨 今 天 金 融 風 暴 發 生 的 期 間, 雖 然 手 中 的 錢 少 了 很 多, 但 和 一 般 人 相 比, 他 同 樣 地 還 是 富 人 比 方 說 這 個 人 有 一 億 美 金, 但 他 花 5 千 萬 買 股 票, 哪 怕 現 在 5 千 萬 股 票 已 經 縮 成 了 1 千 萬, 但 他 仍 然 擁 有 6 千 萬, 並 沒 有 說 揭 不 開 鍋, 影 響 到 正 常 生 活, 比 普 通 的 百 姓 富 有 多 了 但 是 他 此 刻 的 感 受 卻 是 痛 苦 不 堪, 心 想 : 完 蛋 了, 我 變 成 窮 人 了 所 以 我 們 所 謂 的 得 與 失 貧 與 富, 有 時 是 屬 於 精 神 層 面 上 的 東 西, 是 一 種 感 覺 而 已 即 使 所 有 的 投 資 都 變 成 了 廢 紙, 但 是 我 們 的 以 投 資 學 來 說, 我 有 一 位 弟 子 任 職 加 拿 大 銀 行 的 高 階 主 管, 我 問 : 投 資 學 中 有 甚 麼 應 該 注 意 的? 他 說 : 高 回 報 高 風 險 在 買 股 票 的 時 候, 你 留 意 過 這 六 個 字 沒 有? 風 險 是 什 麼 意 思 呢? 即 是 從 零 到 有, 也 可 能 從 有 到 零 你 要 是 沒 有 承 受 力, 就 不 要 在 股 票 市 場 混 就 像 你 擔 心 孩 子 會 被 水 淹, 就 不 要 讓 孩 子 到 河 裡 游 泳, 更 不 要 到 海 裡 划 船 天 有 不 測 風 雲, 一 個 人 能 不 能 發 財, 還 要 看 有 沒 有 這 個 福 分, 如 果 沒 有 這 樣 的 福 分, 那 就 安 分 守 己 做 工 掙 錢 過 生 活, 不 要 去 碰 這 些 有 極 大 風 險 的 事 情 所 以 給 大 家 一 種 提 示 : 想 輕 而 易 舉 發 大 財 的 這 條 路, 確 實 是 充 滿 著 高 風 險, 沒 有 高 風 險 的 承 受 力, 就 別 在 股 票 市 場 裡 混 日 子 18 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 19

11 健 康 LINK Health Links Health Links 健 康 LINK 解 開 飲 食 健 康 的 秘 密 開 山 祖 師 華 勒 思. 華 斯 特 (Wallace D. Wattles), 在 健 康 的 秘 密 著 作 中, 倡 導 回 歸 自 然 健 康 之 道, 提 出 師 法 飲 食 自 主 功 能 的 觀 念, 經 過 他 本 人 和 數 百 人 長 年 實 踐, 得 到 實 際 的 效 果 何 謂 飲 是 為 了 滿 足 他 的 感 官 欲 望 因 此 要 分 清 楚 饑 餓 和 嘴 饞, 不 要 因 為 嘴 饞 而 進 食 有 饑 餓 感 的 時 候 進 食, 才 是 最 適 當 的 飲 食 時 間 食 自 主 功 能, 就 是 傾 聽 身 體 的 需 求, 它 會 告 訴 你 吃 的 心 法 怎 樣 吃 才 是 最 健 康 2 花 時 間 和 心 力 在 飲 食 上 很 多 老 生 常 談 的 飲 食 觀 念, 都 是 我 們 知 道 卻 遺 忘 文 : 編 輯 部 1 餓 了 才 吃, 不 餓 不 吃 控 制 嘴 饞 的 欲 望 們 的 飲 食 習 慣 有 時 候 並 不 是 我 因 為 生 理 需 要, 只 是 因 為 習 慣 所 致, 就 這 樣 吃 了 一 輩 子 因 而 可 能 吃 出 肥 胖 吃 出 毛 病, 卻 不 知 所 以 長 久 遵 循 的 飲 食 習 慣, 未 必 符 合 現 代 健 康 的 原 則 其 實, 我 們 身 體 裡 本 身 擁 有 飲 食 自 主 的 功 能, 它 自 會 發 出 它 的 需 求, 只 是 我 們 長 期 被 太 多 資 訊 干 擾 而 失 去 判 斷 的 能 力 換 言 之 你 可 以 不 必 固 定 吃 三 餐, 不 必 遵 循 吃 著 人 人 推 薦 的 營 養 品, 你 一 樣 可 以 健 康 吃 的 健 康 信 念 在 上 一 世 紀, 美 國 有 一 位 成 功 學 其 實 什 麼 時 候 吃? 這 是 個 生 理 問 題 人 的 身 生 理 機 制 會 幫 你 做 決 定, 它 會 告 訴 你 我 餓 了, 當 你 產 生 飢 餓 感 的 時 候, 就 是 吃 東 西 的 時 機 從 科 學 角 度 分 析, 饑 餓 感 是 由 血 液 中 血 糖 濃 度 降 低 造 成 的 這 是 身 體 發 出 的 一 個 信 號, 它 告 訴 我 們 前 一 餐 的 能 量 已 經 消 耗 光 了, 請 準 備 進 食 這 時 候, 就 是 最 佳 進 食 時 刻 很 多 人 常 常 會 犯 個 毛 病, 他 不 餓, 就 是 嘴 饞, 尤 以 女 性 居 多 一 看 到 美 食 就 忘 了 減 肥 初 衷 於 是, 當 滿 足 了 口 腹 之 慾, 也 賠 上 自 己 的 身 材 饑 餓 是 為 了 補 充 人 體 缺 失 的 熱 量 所 呈 現 的 自 然 生 理 反 應 嘴 饞 則 是 滿 足 口 腹 之 慾 如 同 很 多 上 班 族, 習 慣 早 上 起 床 後 喝 一 杯 咖 啡 提 神, 喝 咖 啡 並 非 因 為 口 渴, 只 是, 當 這 個 習 慣 養 成 後, 每 到 固 定 時 間 就 一 定 得 喝 咖 啡, 這 不 過 20 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 21

12 健 康 LINK Health Links Health Links 健 康 LINK 很 久 的 事 因 為 懶 得 花 時 間 咀 嚼 當 你 開 始 專 心 在 食 物 上, 持 平 靜 和 感 恩 的 心 情 用 餐, 拋 開 生 活 和 工 作 上 的 人 說 黃 豆 有 多 高 的 營 養 價 值, 強 迫 自 己 食 用 要 小 時 候, 老 師 告 訴 我 們 吃 東 要 細 嚼 慢 嚥, 但 是 將 會 發 現 食 物 的 美 味 困 擾, 不 要 讓 雜 事 分 散 享 受 用 餐 的 寶 貴 時 間 當 相 信, 人 的 身 體 就 是 健 康 飲 食 的 主 人 bodhi 捫 心 自 問, 有 多 少 人 還 持 續 身 體 力 行 為 了 自 己 然, 如 果 你 是 個 懂 得 感 恩 的 人, 能 在 餐 前 禱 告 或 的 健 康, 不 要 再 用 公 事 繁 忙 當 藉 口, 搪 塞 我 們 狼 切 記 飲 食 請 保 持 好 心 情 供 養 三 寶, 那 就 再 好 不 過 了! 感 謝 上 天 給 你 機 會 延 伸 閱 讀 : 金 菩 提 開 示 文 集 覺 悟 之 眼 看 起 落 人 生 吞 虎 嚥 食 不 知 味 的 惡 習 因 為 當 壞 的 飲 食 習 慣 現 代 人 花 費 大 把 時 間 和 精 力 汲 汲 營 營 賺 錢, 卻 享 用, 感 恩 食 物 提 供 你 活 力 不 要 小 看 這 些 細 微 飲 食 新 概 念 篇 一 旦 養 成, 我 們 可 能 需 要 花 更 多 時 間 來 改 善 為 抽 空 解 決 影 響 健 康 的 用 餐 我 們 得 改 變 用 餐 的 心 理 活 動, 它 幫 助 我 們 在 愉 悅 的 情 境 中, 自 然 了 擁 有 健 康, 過 去 就 讓 它 過 去, 從 現 在 開 始, 務 的 態 度, 正 視 用 餐 是 件 重 要 的 事 在 安 排 工 作 時 吸 收 食 物 中 的 生 命 力, 轉 變 成 健 康 所 需 的 能 量 必 養 成 多 咀 嚼 的 習 慣, 嚼 得 越 細, 越 有 助 於 我 們 間 表 時, 特 別 挪 出 時 間 30 分 鐘 也 好, 一 個 小 時 腸 胃 的 消 化 和 吸 收, 現 代 人 的 腸 胃 毛 病 多, 就 是 也 行 在 用 餐 時 間 內, 學 習 專 心 地 吃 東 西, 並 維 3 讓 身 體 做 主, 調 節 飲 食 我 們 的 身 體 會 自 然 地 接 受 和 排 斥 不 適 合 身 體 需 要 的 食 物 除 非 身 體 有 其 他 疾 病 或 因 治 療 所 需 否 則 不 要 勉 強 吃 自 己 身 體 本 能 排 斥 的 食 物 有 則 新 聞 報 導 一 位 60 歲 婦 女, 長 期 吃 清 淡 的 食 物, 造 成 鉀 鈉 離 子 指 數 過 低, 引 起 昏 眩 而 住 院 治 療 住 院 時 期, 她 對 香 蕉 有 特 別 喜 好, 一 天 吃 上 3 4 根 香 蕉, 後 來 才 知 道, 原 來 香 蕉 中 含 有 很 高 的 鉀 離 子 成 分, 能 夠 補 充 她 身 體 所 需 要 的 鉀 離 子 如 同 口 渴 了 想 喝 水, 都 是 一 種 自 然 的 反 應 反 之, 不 是 出 於 對 口 感 喜 惡, 例 如 你 對 某 種 食 物 2 特 別 反 感, 就 不 要 勉 強 吃 比 如 說 不 愛 吃 黃 豆, 舉 凡 所 有 黃 豆 製 品, 例 如 豆 漿 豆 腐 豆 腐 乳, 一 入 口 就 感 到 噁 心 難 受, 打 從 心 底 排 斥, 代 表 身 體 某 部 分 機 制 與 它 相 斥, 此 時, 千 萬 不 要 因 為 別 22 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 23

13 2009 上 半 年 禪 修 課 程 與 活 動 安 排 健 康 身 心 開 發 潛 能 增 強 活 力 與 能 量 的 菩 提 禪 修 菩 提 禪 修 系 列 修 持 法 是 金 菩 提 禪 師 在 青 藏 高 原 修 行 時, 親 自 體 悟 驗 證, 對 於 強 健 身 心 提 升 修 行 層 次 的 幫 助 特 別 大, 見 效 特 別 快 的 一 些 方 法, 經 過 總 結 概 括 融 會 貫 通 後, 成 為 易 學 易 練, 效 益 顯 著, 適 合 現 代 人 修 煉 的 菩 提 禪 修 妙 法 修 練 者 透 過 特 殊 的 觀 想 與 手 印, 不 僅 可 以 進 入 清 淨 光 明 的 狀 態, 汲 取 宇 宙 善 能 大 量, 快 速 清 理 體 內 垃 圾 消 除 疲 勞, 煥 發 活 力, 更 可 強 體 健 身 開 發 潛 能 這 些 方 法 簡 單 方 便, 初 學 者 如 連 續 修 練 兩 周, 搭 配 師 父 唱 誦 的 禪 修 音 樂 來 作 特 別 調 理, 對 改 善 健 康 提 升 能 量, 效 果 將 更 為 顯 著 1.10( 六 ) 1.11( 日 ) 上 師 能 量 音 樂 調 理 班 主 題 :1. 大 光 明 修 持 法 菩 提 清 淨 觀 想 法 教 授 與 修 習 2. 上 課 老 師 運 用 上 師 的 能 量 音 樂 和 所 授 密 法, 幫 助 學 員 疏 通 經 絡, 紓 解 壓 力, 緩 解 四 肢 麻 木 頭 痛 頸 椎 痛 腰 酸 背 痛 等 各 類 酸 痛 贊 助 費 :NT$ 2,000 上 課 時 間 :9:30~18: ( 六 )~2.22( 日 ) 大 光 明 修 持 班 ( 上 午 ) 主 題 : 通 過 大 光 明 修 持 法 與 菩 提 清 淨 觀 想 法 的 教 授 與 修 習, 補 充 能 量, 增 強 身 體 的 免 疫 力 與 抵 抗 力, 開 發 潛 能, 清 淨 身 心, 提 升 整 體 健 康 素 質 贊 助 費 :NT$ 3,800 上 課 時 間 :09:30~13:00 臺 北 禪 堂 2.28( 六 )~3.1( 日 ) 大 光 明 能 量 調 理 班 ( 全 天 ) 主 題 :1. 大 光 明 修 持 法 菩 提 清 淨 觀 想 法 的 教 授 與 修 習 2. 上 課 老 師 針 對 頭 部 症 狀 進 行 調 理 : 如 失 眠 記 憶 力 衰 退 頭 暈 頭 痛 神 經 衰 弱 憂 鬱 煩 悶 等 贊 助 費 :NT$ 2,800 上 課 時 間 :9:30~18: ( 六 )~3.29( 日 ) 大 光 明 晚 間 減 壓 班 ( 針 對 上 班 族 ) 主 題 : 通 過 大 光 明 修 持 法 與 菩 提 清 淨 觀 想 法 的 教 授 與 修 習, 補 充 能 量, 增 強 身 體 的 免 疫 力 與 抵 抗 力, 開 發 潛 能, 清 淨 身 心, 提 升 整 體 健 康 素 質 贊 助 費 :NT$ 3,800 上 課 時 間 :19:00~21: ( 六 )~2.22( 日 ) 二 級 特 別 訓 練 班 ( 下 午 ) 主 題 : 深 化 訓 練 鞏 固 交 流, 補 充 能 量, 提 升 能 力 對 象 : 參 加 過 二 級 大 光 明 修 持 班 的 學 員 費 用 :NT$ 3,800 上 課 時 間 :14:30~18:00 24 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 25

14 菩 提 法 門 Bodhi Dharma Bodhi Dharma 菩 提 法 門 各 地 區 所 有 課 程 及 活 動 時 間 歡 迎 上 菩 提 網 站 查 詢 4.11( 六 )~4.12( 日 ) 菩 提 潛 能 開 發 班 ( 全 天 ) 主 題 : 通 過 授 課 和 特 別 訓 練, 活 化 腦 細 胞, 預 防 和 緩 解 腦 部 神 經 和 老 化 等 方 面 的 問 題, 開 發 大 腦 潛 能, 增 強 記 憶 力 專 注 力 自 信 心 以 及 形 象 思 維 能 力, 對 於 從 事 企 劃 藝 術 創 意 管 理 行 銷 等 腦 力 工 作 的 人 員, 甚 至 對 正 在 成 長 發 育 期 間 的 兒 童 青 少 年, 都 有 很 好 的 效 果 贊 助 費 :NT$ 2,800 上 課 時 間 :9:30~18: ( 日 )~5.2( 六 ) 菩 提 禪 七 念 佛 班 同 時 有 兩 班 開 課 ( 開 課 當 日 參 加 浴 佛 節 法 會 ) 主 題 : 金 菩 提 禪 師 幾 十 年 的 修 法 精 華, 幫 助 修 法 者 迅 速 與 佛 菩 薩 感 應, 得 到 大 加 持 力 和 護 佑 力, 祛 除 修 者 累 劫 業 障, 聚 集 福 德 資 糧, 獲 得 修 法 大 成 就, 是 改 運, 根 除 疾 苦, 消 災 延 壽 之 根 本 法 寶 費 用 :NT$3,800 上 課 時 間 :9:30~13:00( 上 午 班 ) 19:00~21:30( 晚 間 班 ) 5.16( 六 )~5.24( 日 ) 大 光 明 能 量 調 理 班 ( 晚 間, 針 對 上 班 族 ) 主 題 :1 大 光 明 修 持 法 菩 提 清 淨 觀 想 法 的 教 授 與 修 習 2 上 課 老 師 運 用 上 師 所 傳 授 的 密 法 幫 助 學 員 紓 解 壓 力, 針 對 內 臟 部 位 進 行 調 理 : 腸 胃 不 調 消 化 不 良 內 分 泌 紊 亂 脾 膽 不 適 腎 氣 不 足 盜 汗 煩 躁 等 贊 助 費 :NT$ 3,800 上 課 時 間 :19:00~21: 年 活 動 與 法 會 1. 6 ( 二 ) 金 菩 提 禪 師 生 日 慶 祝 會 ( 六 ) 除 夕 守 歲 : 歡 迎 大 家 來 禪 堂, 點 頭 香 領 紅 包 ( 六 ) 大 年 初 六 : 新 春 團 拜 活 動 ( 日 ) 觀 世 音 菩 薩 聖 誕 日 ( 農 曆 二 月 十 九 ) 4.26( 日 ) 與 佛 陀 有 約 菩 提 浴 佛 節 千 人 禮 佛 加 持 法 會 金 菩 提 禪 師 親 自 主 持 地 點 : 臺 北 縣 政 府 大 會 堂 ( 暫 定 )/ 上 午 09:30~ 下 午 04:30 報 名 專 線 : 菩 提 網 站 : 臺 北 菩 提 禪 堂 地 址 : 臺 北 市 忠 孝 西 路 一 段 100 號 7 樓 ( 郵 政 總 局 隔 壁 ) 注 意 事 項 1. 所 有 課 程 及 活 動 時 間 等 相 關 細 節, 以 菩 提 網 站 最 終 公 佈 資 訊 為 準 2. 課 程 及 活 動 地 點 除 事 先 說 明 外, 一 律 在 臺 北 菩 提 禪 堂 舉 行 3. 患 有 嚴 重 心 臟 病 傳 染 性 疾 病 以 及 精 神 病 患 者 生 活 不 能 自 理 者, 謝 絕 參 加 課 程 4. 上 課 時 請 統 一 著 裝 ( 禪 堂 有 專 門 準 備 的 禪 修 服, 申 購 請 洽 臺 北 禪 堂 ) 5. 所 有 課 程 及 活 動 時 間 等 相 關 細 節 以 菩 提 網 站 最 終 公 佈 資 訊 為 準 26 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 27

15 禪 修 獲 益 Benefits of Meditation Benefits of Meditation 禪 修 獲 益 對 抗 失 業 潮, 提 升 上 班 專 注 力 禪 修 強 化 專 注 力 文 : 編 輯 部 忙 的 上 班 族, 當 注 意 力 無 法 集 中 繁 時, 工 作 就 容 易 出 狀 況 偶 一 為 之 尚 情 有 可 原, 如 果 持 續 惡 化 不 改, 那 麼, 工 作 就 極 可 能 因 此 不 保 根 據 人 力 銀 行 調 查, 九 成 五 的 主 管 將 專 注 力 視 為 考 績 高 低 的 關 鍵 因 素 在 全 球 金 融 風 暴 影 響 下, 世 界 各 國 的 失 業 潮 漸 漸 發 酵, 臺 灣 也 難 逃 波 及, 企 業 與 個 人 都 面 臨 生 存 危 機 行 政 院 主 計 處 日 前 公 佈, 臺 灣 目 前 失 業 人 口 至 少 超 過 14 萬 人 ; 人 力 銀 行 預 估, 到 年 底 前 甚 至 有 可 能 突 破 50 萬 人 上 班 族 的 你, 該 怎 麼 凝 聚 注 意 力, 提 高 工 作 效 能, 逃 過 被 裁 員 的 危 機? 因 身 體 疲 勞, 但 大 部 分 是 因 為 專 注 力 無 法 持 續 如 何 能 增 強 專 注 力 呢? 美 國 亞 特 蘭 大 州 埃 默 里 大 學 的 神 經 科 學 家 們, 曾 進 行 一 項 研 究 表 示, 佛 教 禪 修 有 助 增 強 精 神 的 專 注 力, 遠 離 散 亂 和 有 害 的 沉 迷 科 學 實 驗 證 明 禪 修 有 助 於 專 注 力 的 提 升 根 據 人 間 福 報 2008/10/22 的 佛 教 禪 修 醫 學 證 明 有 益 身 心 健 康 文 中 報 導 : 埃 默 里 大 學 神 經 學 家 帕 格 那 尼 說, 強 迫 性 神 經 失 調 憂 鬱 症 等 精 神 疾 病 表 徵, 為 精 神 沉 迷 或 精 神 散 亂 禪 修 能 夠 增 強 精 神 的 專 注 力, 遠 離 散 亂 和 有 害 的 沉 迷 今 年 九 月 網 路 雜 誌 Plos One 發 表 了 他 的 論 文 思 無 著 : 禪 修 中 的 意 識 神 經 關 聯 帕 格 那 尼 說, 與 想 像 自 己 在 熱 帶 海 灘 的 其 他 形 式 冥 想 不 同, 依 據 佛 教 教 義, 禪 修 者 關 注 當 下, 並 對 當 下 環 境 保 持 警 覺 而 避 免 精 神 散 漫 埃 莫 里 研 究 專 家 將 十 二 名 沒 有 禪 修 體 驗 的 人, 與 另 一 組 十 二 名 禪 修 者 進 行 對 比, 這 些 禪 修 者 每 天 堅 持 禪 修 並 持 續 三 年 以 上 帕 格 那 尼 和 他 的 小 組, 利 用 大 腦 成 像 掃 描 技 術 監 測 大 腦 的 活 動 受 測 者 被 要 求 分 辨 單 詞 和 無 意 義 的 混 雜 字 母, 當 字 母 消 失 時, 受 測 者 要 是 專 注 於 觀 呼 吸 ( 這 是 常 見 的 禪 修 法 ) 帕 格 那 尼 說, 大 腦 掃 描 顯 示, 禪 修 者 和 一 般 人 相 比, 能 夠 很 快 地 停 止 散 亂 的 思 想, 專 注 於 呼 吸 中 他 在 網 路 雜 誌 LiveScience.com 上 說, 經 常 禪 修, 能 夠 增 強 不 受 散 亂 思 想 影 響 的 能 力 科 學 實 驗 研 究 証 明, 禪 修 的 確 有 助 於 專 注 力 的 提 升 練 習 專 注 力 的 方 法 世 界 上 沒 有 比 禪 修 更 能 改 善 我 們 的 專 注 力 注 意 力 不 能 集 中, 主 要 因 為 心 的 散 亂 有 人 這 禪 修 有 助 於 增 強 專 注 力 上 班 族 常 常 發 生 忘 記 老 闆 交 代 的 事 了 事 情 做 不 完, 還 有 開 會 時 打 瞌 睡 的 窘 境 工 作 沒 有 效 率, 部 分 28 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 29

16 禪 修 獲 益 Benefits of Meditation Benefits of Meditation 禪 修 獲 益 麼 形 容 我 們 的 心 : 如 同 瘋 猴 子 的 心, 它 無 時 收 攝 散 逸 的 心 專 心 一 意 在 呼 與 吸 之 間, 心 自 然 大 光 明 修 持 法, 是 培 養 專 注 力 的 修 行 方 法 它 簡 特 拉 塔 克 即 是 利 用 眼 睛 凝 視 一 個 目 標, 來 收 攝 紛 無 刻 不 在 運 轉, 安 靜 不 了 幾 分 鐘 又 開 始 奔 騰 所 慢 慢 沉 澱, 藉 助 專 注 呼 吸 的 動 作, 就 是 專 注 力 的 單 易 學, 不 受 時 間 地 點 方 位 的 限 制 練 習 大 亂 心 思 的 一 種 方 法 我 們 回 想 看 電 影 的 情 況, 往 以 提 升 專 注 力 的 唯 一 方 法, 就 是 管 住 自 己 的 一 種 練 習 專 注 呼 吸 有 不 同 的 方 式 你 可 以 專 心 光 明 時, 心 無 旁 騖, 全 神 貫 注 在 每 一 個 手 印 的 觀 往 看 完 電 影 後, 會 覺 得 眼 睛 特 別 疲 勞, 那 主 要 是 那 顆 心 科 學 家 的 人 腦 實 驗 證 明 禪 修 有 助 於 專 於 一 呼 與 一 吸 之 間 ; 或 者 數 息, 從 一 數 到 十 或 到 想 上, 效 果 非 常 好 凡 參 加 過 大 光 明 禪 修 的 人, 因 為 當 我 們 心 思 專 注 在 螢 幕 上 時, 會 自 動 減 少 眨 注 力 提 升 五, 這 樣 不 斷 地 重 複 練 習, 當 忘 記 數 到 哪 裡 時, 他 們 表 示 不 只 是 提 高 了 注 意 力 記 憶 力 和 耐 心, 眼 次 數 特 拉 塔 克 即 是 利 用 這 個 道 理 來 訓 練 人 們 當 我 們 能 夠 把 心 靜 下 來, 觀 照 周 遭 一 切 事 物 時 沒 關 係! 再 從 頭 來 就 可 以 了 尤 其 是 提 高 了 工 作 的 效 率 ( 臺 北 菩 提 禪 堂 定 期 開 的 專 注 力 時, 不 只 腦 袋 清 明, 也 更 能 掌 控 自 己 的 專 注 力 設 大 光 明 課 程, 由 具 格 老 師 教 授, 歡 迎 體 驗 ) 它 的 方 法 很 簡 單 開 始 練 習 特 拉 塔 克 時, 先 點 很 多 人 對 於 禪 修 有 著 刻 板 的 印 象, 以 為 一 定 得 先 找 個 地 方, 放 好 蒲 團, 坐 直 身 體, 雙 腿 盤 坐, 2. 大 光 明 修 持 法 培 養 專 注 力 的 重 點, 主 要 是 讓 我 們 的 心 神 可 以 上 一 支 蠟 燭 或 者 選 擇 一 個 光 源, 然 後 坐 在 距 離 蠟 燭 ( 光 源 ) 約 莫 1 公 尺 處, 儘 可 能 將 眼 睛 的 位 一 切 安 頓 好 之 後 才 能 開 始 做 禪 修 若 時 間 長 時 間 安 定 在 一 處, 不 再 飄 忽 漫 遊 菩 提 法 門 的 置, 與 燈 源 火 焰 保 持 水 平 的 位 置, 準 備 好 了 就 環 境 允 許, 這 的 確 是 好 方 法 但 是 關 於 禪 修 地 坐 下, 將 身 體 的 脊 椎 筆 直, 視 線 停 在 火 焰 燈 的 真 正 意 義 有 另 一 種 解 說 明 就 仁 波 切, 這 位 藏 芯 或 者 光 源 視 覺 專 注 在 火 焰 時, 最 好 不 要 眨 眼 傳 佛 教 的 僧 侶, 參 加 美 國 衛 斯 門 實 驗 室 快 樂 與 睛, 如 果 有 任 何 念 頭 出 現, 不 要 跟 著 念 頭 走, 也 禪 定 研 究 時, 他 在 禪 定 中 大 腦 負 責 情 緒 區 域 的 不 要 故 意 阻 止 念 頭, 就 這 樣 持 續 練 習 一 段 時 間 快 樂 指 數 躍 升 百 分 之 七 百, 被 喻 為 世 界 上 最 快 樂 你 的 專 注 力 將 獲 得 改 善 bodhi 的 人 在 他 的 書 中 世 界 上 最 快 樂 的 人 提 及, 任 何 時 刻, 當 你 將 注 意 力 安 住 於 往 來 心 中 的 一 切, 這 就 是 禪 修 以 下 提 供 幾 個 訓 練 專 3. 特 拉 塔 克 (Tratak ) 這 是 古 代 印 度 瑜 伽 的 一 種 凝 視 技 巧, 是 一 種 利 注 力 的 方 法, 提 供 上 班 族 參 考 : 用 蠟 燭 光 源 的 禪 修 方 法 印 度 一 本 專 門 探 討 身 心 1. 觀 呼 吸 是 禪 修 中 相 當 普 遍 的 一 種 方 式 每 個 人 不 受 時 靈 的 雜 誌 靈 魂 咖 哩 (soul curry magazine) 提 及, 經 過 特 拉 塔 克 禪 修 的 人, 對 於 提 升 專 注 力 和 間 地 點 限 制, 隨 時 隨 地 都 可 以 呼 吸 呼 吸 是 身 記 憶 力 有 相 當 的 成 效 尤 其 針 對 需 要 集 中 高 度 精 體 功 能 中, 可 以 自 動 調 整, 又 能 受 意 念 控 制 的 機 神 做 研 究 的 學 生, 以 及 經 常 忘 東 忘 西 的 老 人 效 果 制 呼 吸 與 人 的 情 緒 息 息 相 關 當 你 的 心 情 平 靜 最 為 顯 著 時, 呼 吸 變 得 平 靜 祥 和 ; 當 你 生 氣 時, 呼 吸 顯 得 根 據 科 學 研 究 指 出, 當 我 們 眨 眼 時 或 是 眼 睛 看 急 促 所 以 利 用 觀 察 呼 吸 的 方 法, 可 以 幫 助 我 們 不 同 圖 像 時, 容 易 產 生 念 頭 而 轉 移 你 的 注 意 力 30 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 31

17 禪 修 與 科 學 Meditation and Science Meditation and Science 禪 修 與 科 學 禪 修 是 快 樂 之 源 文 : 編 輯 部 (World Map of Happiness), 不 丹 的 快 樂 排 名 全 球 第 八 不 丹 人 平 均 國 民 所 得 僅 1400 美 元, 比 人 均 所 得 美 元 的 日 本 高 出 80 名, 也 比 美 元 的 美 國 高 出 9 名 臺 灣 列 名 63 名, 文 中 並 指 出 : 1/3 的 台 灣 人 不 快 樂? 國 民 所 得 只 有 台 灣 1/20 的 小 國 不 丹, 土 地 貧 瘠 環 境 惡 劣, 卻 有 97% 的 人 說 : 我 很 滿 足 這 項 調 查 結 果 顯 示 : 生 活 在 現 代 世 界 各 地 的 人 們, 住 高 樓 開 好 車 吃 美 食, 享 用 科 技 產 品 帶 來 的 便 利 性, 看 似 過 著 衣 食 無 虞 的 生 活, 並 沒 有 讓 人 們 因 此 感 到 更 快 樂 快 樂 與 否 跟 貧 窮 或 富 有 現 代 或 落 後 顯 然 沒 有 絕 對 的 關 係 快 樂 是 一 種 感 知 一 種 情 緒, 一 種 精 神 心 理 愉 悅 的 狀 態, 快 不 快 樂 取 決 於 心 的 感 受 從 科 學 角 度 來 看, 情 緒 可 以 分 為 短 暫 性 狀 態 和 長 期 持 續 性 狀 態 舉 例 來 說, 當 你 看 上 一 雙 昂 貴 的 鞋 子, 等 攢 足 了 錢, 滿 心 歡 喜 買 下 它, 因 為 滿 足 了 這 個 欲 望 而 感 到 快 樂 但 是 隨 著 時 間 的 過 度 的 興 趣, 他 們 想 明 白, 禪 修 者 那 種 出 自 心 靈 中 的 樂, 如 湧 泉 般 源 源 不 絕, 而 且 無 所 不 在 的 原 因 是 什 麼? 藉 由 科 學 對 禪 修 者 腦 部 所 做 的 實 驗, 已 經 有 了 令 人 吃 驚 的 結 果 現 在 的 禪 修, 已 不 再 僅 是 修 身 養 性 勸 人 為 善 的 區 域 性 宗 教 信 仰 而 已, 它 已 成 為 一 門 具 有 科 學 性 與 國 際 觀 的 學 問 當 禪 修 遇 到 科 學 禪 修 所 帶 來 的 身 心 平 靜 與 快 樂, 不 再 是 嘴 上 說 說 或 文 字 形 容 而 已, 已 有 科 學 實 驗 證 明, 一 每 個 人 都 想 獲 得 快 樂, 但 是 什 麼 是 快 樂? 從 佛 教 的 角 度 來 說, 那 是 身 心 輕 安 愉 悅 安 祥 的 狀 態 心 靈 恆 常 保 持 這 種 狀 態 的 人, 面 對 世 間 的 紛 爭 憤 恨 不 平 以 及 貪 欲 癡 念, 都 能 煙 消 雲 散, 心 如 無 雲 晴 空, 朗 朗 乾 坤, 無 處 而 不 自 在 這 樣 的 快 樂, 聽 起 來 好 似 離 我 們 很 遠, 不 易 獲 得, 但 在 一 項 美 國 針 對 長 期 禪 修 者 的 腦 部 實 驗, 結 果 證 明 經 過 禪 修, 我 們 也 能 擁 有 這 種 快 樂 快 樂 的 定 義 商 業 周 刊 期 的 專 題 報 導 不 丹, 是 最 快 樂 的 窮 國, 根 據 英 國 萊 斯 特 大 學 2007 年 7 月 所 公 布 的 研 究 世 界 快 樂 地 圖 去, 快 樂 感 也 漸 漸 消 失, 甚 至 很 快 被 別 的 事 件 取 代 而 影 響 了 你 的 心 情 那 麼 這 種 快 樂 就 是 屬 於 暫 時 性 的 情 緒 狀 態 ; 父 母 親 對 於 孩 子 們 的 關 愛, 不 會 因 為 孩 子 惹 他 生 氣 就 不 愛 他, 這 就 是 屬 於 長 期 持 續 的 情 緒 經 驗 佛 教 所 指 的 快 樂, 即 是 一 種 長 期 持 續 性, 心 情 愉 悅 祥 和 的 情 緒 狀 態, 這 種 快 樂 可 以 經 由 禪 修 訓 練 而 達 成 現 在, 西 方 世 界 很 多 人 逐 漸 對 禪 修 產 生 了 高 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 31 33

18 禪 修 與 科 學 Meditation and Science Meditation and Science 禪 修 與 科 學 些 學 佛 禪 修 者, 他 們 的 正 向 快 樂 積 極 的 腦 波 活 動, 都 較 一 般 人 更 為 活 躍, 他 們 的 心 靈 比 較 平 靜, 也 比 一 般 人 快 樂 另 外, 加 州 舊 金 山 醫 學 中 心 研 究 顯 示, 禪 修 者 的 Amygdala( 腦 腺 中 一 塊 屬 於 害 怕 恐 懼 的 記 憶 中 心 ) 比 常 人 更 為 溫 順 平 靜 ; 因 此 該 醫 學 中 心 認 為, 禪 修 者 比 一 般 人 更 不 容 易 驚 慌, 也 不 容 易 受 到 挫 折 動 怒 因 此 真 誠 努 力 的 禪 修, 成 為 我 們 一 直 在 找 尋 的 快 樂 泉 源 長 期 禪 修 者 於 心 智 訓 練 時 同 步 自 發 性 腦 波 的 高 度 活 動, 這 是 2004 年 11 月 8 日 發 表 於 美 國 著 名 的 權 威 科 學 刊 物 美 國 科 學 院 院 刊 (PNAS) 上 的 一 篇 研 究 論 文, 此 論 文 是 美 國 威 斯 康 辛 大 學 (University of Wisconsin) 心 理 學 家 戴 維 森 (Richard Davidson) 的 帶 領 下, 由 功 能 性 腦 部 造 影 與 行 為 實 驗 室 (W. M. Keck Laboratory for Functional Brain Imaging and Behavior ) 衛 斯 門 中 心 (Waisman Center ) 以 及 威 斯 康 辛 大 學 心 理 系 (Department of Psychology) 的 與 神 經 科 學 實 驗 室 ( Laboratory for Affective Neuroscience) 共 同 完 成 此 項 實 驗 他 們 在 尼 泊 爾 藏 傳 佛 寺 的 協 助 下, 對 長 期 禪 修 的 僧 侶 的 大 腦 活 動 做 測 試, 所 得 到 禪 修 與 腦 神 經 相 關 的 科 學 研 究 報 告 這 份 實 驗 研 究 的 起 因, 緣 於 西 藏 流 亡 政 府 精 神 領 袖 達 賴 喇 嘛, 在 一 次 參 觀 威 斯 康 辛 大 學 教 授 李 察 大 衛 森 的 實 驗 室 後, 允 諾 送 8 位 佛 教 僧 侶 至 威 斯 康 辛 大 學 參 加 實 驗, 進 行 有 關 禪 修 對 腦 波 影 響 的 研 究 此 次 實 驗 安 排 2 組 人 接 受 測 驗, 一 組 是 8 名 年 齡 在 34 至 64 歲 間 的 佛 教 僧 侶, 他 們 長 期 接 受 藏 傳 佛 教 不 同 傳 承 的 禪 修 訓 練 ; 歷 時 15 至 40 年 不 等, 訓 練 的 方 式 包 括 每 日 的 禪 修 練 習, 以 及 閉 關 禪 修, 特 別 在 閉 關 禪 修 時, 每 日 至 少 靜 坐 8 小 時 另 一 組 受 測 者 為 10 名 年 齡 在 19 到 22 歲 間, 從 未 有 禪 修 經 驗 且 身 體 健 康 的 學 生 為 了 讓 學 生 了 解 禪 修, 測 驗 前 先 為 他 們 進 行 一 星 期 的 禪 修 課, 教 導 禪 坐 的 方 法, 並 且 至 少 每 天 禪 修 一 小 時 實 驗 結 果 出 爐, 發 現 這 些 有 佛 教 信 仰 的 禪 修 者, 與 那 些 自 願 參 加 實 驗 的 學 生 的 禪 修 反 應 有 顯 著 不 同 ; 這 群 佛 學 禪 修 者 的 左 前 腦 額 葉 區, 發 現 有 強 烈 的 活 動 顯 示 ( 腦 部 額 葉 和 頂 葉 聯 合 皮 質 區 的 活 動 引 起 的 伽 馬 波 頻 率 偏 高 ), 這 個 區 域 正 是 與 人 類 情 緒 和 快 樂 相 關 的 區 域 他 們 在 禪 修 時, 這 一 區 的 腦 部 活 動 較 強, 即 使 不 在 禪 修 打 坐 的 時 間, 這 一 區 的 腦 部 活 動 都 比 一 般 人 強 烈 許 多 一 般 正 常 人 的 伽 瑪 波 振 動 頻 率 在 25 至 40 赫 茲 間, 然 而 佛 教 僧 侶 的 伽 瑪 波 卻 高 達 80 赫 茲 以 上, 最 高 者 甚 至 高 達 130 赫 茲, 這 是 過 去 任 何 科 學 實 驗 中 從 未 出 現 過 的 現 象 這 些 研 究 結 果 足 以 證 明, 長 期 禪 修 者, 特 別 是 在 佛 教 背 景 的 修 行 下, 腦 波 活 動 力 異 於 常 人 過 去 科 學 界 也 有 多 次 對 禪 修 者 腦 波 的 測 驗, 但 並 沒 有 專 門 針 對 佛 教 僧 侶 的 腦 波 特 別 做 特 別 研 究 此 次 的 實 驗 結 果, 打 開 了 佛 教 僧 侶 的 大 腦 之 迷, 讓 科 學 家 開 始 相 信, 有 宗 教 背 景 的 禪 修 者, 他 們 大 腦 中 充 滿 了 平 靜 快 樂 和 諧, 並 隨 時 隨 地 都 可 以 進 入 深 度 睡 眠 時 才 有 的 入 定 狀 態 禪 修 獲 得 快 樂 為 什 麼 禪 修 能 獲 得 快 樂? 禪 修 是 一 種 古 老 訓 練 心 識 活 動 的 修 行 方 法 如 果 把 心 比 喻 成 水 流, 那 麼, 禪 修 的 過 程, 即 是 一 種 讓 混 濁 ( 念 頭 ) 的 水 澄 清 的 過 程 有 禪 修 經 驗 的 人, 不 論 你 是 熟 習 此 道 者 或 是 初 學 者, 感 受 都 不 盡 相 同 但 最 常 見 的 體 驗 即 是 喜 樂 和 清 明, 這 也 正 是 快 樂 的 泉 源 喜 樂, 是 一 種 身 心 輕 安 純 然 快 樂 的 感 覺 當 你 充 滿 喜 樂 之 情, 對 於 所 見 的 人 事 物, 也 會 充 滿 愛 心 ; 明 性 則 是 洞 見 事 物 本 質 的 能 力 說 淺 白 一 點, 就 是 智 慧 因 此, 無 關 於 你 是 否 為 佛 教 徒, 禪 修, 讓 我 們 會 獲 得 快 樂, 幫 助 我 們 轉 換 念 頭, 穩 定 情 緒, 這 一 點 從 科 學 試 驗 的 結 果, 甚 至 從 那 些 經 驗 豐 富 的 禪 修 者 身 上, 得 到 了 最 好 的 證 明 bodhi 34 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 35

19 特 別 報 導 Special Reports Special Reports 特 別 報 導 菩 提 人 生 菩 提 禪 修 帶 領 我 跨 越 人 生 難 關 一 律 師 與 禪 修 加 拿 大 TOM 走 向 陽 光, 發 現 人 生 的 寶 庫 十 多 年 了, 一 個 大 男 人 每 天 外 出, 一 定 要 戴 一 個 防 紫 外 線 的 頭 套, 連 脖 子 一 起 圍 裹 住 ; 站 在 太 陽 底 下 永 遠 需 要 撐 一 把 遮 陽 傘 是 一 名 加 拿 大 的 執 業 律 師, 將 近 20 年 我 的 艱 苦 創 業, 再 加 上 艱 難 紛 亂 的 法 律 事 務 與 五 味 雜 陳 的 日 常 生 活, 使 得 我 倍 嘗 了 人 間 的 酸 甜 苦 辣 學 習 工 作 加 班 趕 時 間, 以 及 堆 積 如 山 的 案 卷 所 有 一 切, 彷 佛 一 直 在 我 眼 前 晃 動, 不 時 地 在 腦 中 盤 旋, 一 刻 都 沒 有 停 止 過 其 實 在 內 心 深 處, 我 是 非 常 渴 望 安 靜 祥 和 的 生 活, 十 分 渴 求 精 神 和 心 靈 上 的 安 寧, 哪 怕 只 是 片 刻 也 好 憶 起 年 的 春 天, 我 隻 身 來 到 加 拿 大 的 時 候, 口 袋 裡 只 裝 了 二 百 美 元 在 飛 機 落 地 的 那 一 剎 那, 我 就 已 經 深 刻 感 受 到 那 份 孤 獨 與 無 助 從 機 場 到 法 學 院 那 三 百 公 里 的 旅 途 中, 我 默 默 無 語, 周 遭 是 這 樣 地 寒 冷 這 樣 地 陌 生, 這 樣 地 令 人 無 所 適 從 我 永 遠 不 會 忘 記 那 個 場 景 : 我 提 著 兩 隻 大 皮 箱 和 行 李, 冒 冒 失 失 地 出 現 在 法 學 院 的 教 學 大 樓 中 之 後, 就 開 始 我 不 分 晝 夜, 不 分 假 日 地 學 習 辛 勤 地 工 讀 大 量 的 課 業 壓 力, 使 得 我 的 身 體 不 得 不 去 適 應 每 天 只 有 三 四 個 小 時 的 睡 眠 畢 業 後, 開 始 律 師 的 職 業 生 涯 激 烈 競 爭, 業 務 的 重 壓, 紛 亂 的 頭 緒, 以 及 時 限 的 壓 力, 長 期 下 來, 我 像 個 轉 個 不 停 的 陀 螺, 每 天 要 工 作 十 三 四 個 小 時 ; 以 致 於 在 夢 中, 白 天 的 忙 亂 還 如 走 馬 燈 一 樣 在 腦 中 旋 轉 我 的 身 體 慢 慢 嚴 重 透 支, 機 能 開 始 出 現 問 題 : 咽 喉 心 臟 腸 胃 都 不 能 正 常 運 作, 精 神 狀 況 也 越 來 越 差, 心 情 沒 有 一 刻 寧 靜 更 糟 糕 的 是, 有 一 次 我 在 樹 林 裡 種 樹 時, 脖 頸 處 被 蚊 蟲 咬 傷, 傷 口 由 錢 幣 一 般 的 大 小, 擴 展 成 了 遍 佈 頭 部 的 神 經 過 敏 性 皮 膚 炎, 病 情 非 常 嚴 重, 甚 至 見 不 得 光 ; 就 算 是 陰 天, 只 要 在 外 面 停 留 五 至 十 分 鐘, 頭 部 和 脖 子 上 的 皮 膚, 就 會 大 片 大 片 地 浮 腫 起 來, 而 且 又 硬 又 紅, 痛 苦 難 當 我 遍 尋 了 美 國 加 拿 大 和 中 國 很 多 中 西 名 醫, 也 都 無 法 治 癒 十 多 年 了, 一 個 大 男 人 每 天 外 出, 一 定 要 戴 一 個 防 紫 外 線 的 頭 套, 連 脖 子 一 起 圍 裹 住, 站 在 太 陽 下 永 遠 需 要 撐 一 把 遮 陽 傘 禪 修 讓 我 走 在 陽 光 下 幸 運 地, 我 在 偶 然 的 機 會 裡 參 加 了 菩 提 禪 修 班 經 過 授 課 老 師 的 調 理, 加 上 努 力 禪 修, 漸 漸 地, 我 這 10 多 年 來 無 法 曬 到 陽 光 的 皮 膚, 竟 神 奇 地 好 轉 了 現 在, 即 使 長 時 間 在 露 天 的 高 爾 夫 球 場 打 球, 我 也 安 然 無 恙, 不 再 需 要 用 任 何 保 護 用 具 了 在 菩 提 的 另 一 場 法 會 上, 老 師 對 在 場 所 有 人 進 行 腸 胃 調 理, 從 那 天 開 始 的 一 兩 個 月 後, 慢 慢 地 原 本 排 便 不 順 的 我, 如 廁 不 必 再 花 上 十 多 分 鐘, 腸 胃 也 有 了 很 大 的 改 善 隨 著 對 菩 提 禪 修 的 不 斷 習 練, 除 了 我 的 體 質 不 斷 提 升 外, 心 境 也 發 生 了 很 大 變 化, 煩 躁 的 情 緒 得 到 了 有 效 控 制, 心 情 逐 漸 寧 靜 下 來, 那 種 祥 和 美 妙 的 感 覺, 在 身 體 各 處 蔓 延 開 來 身 為 一 名 職 業 律 師, 我 習 慣 用 邏 輯 推 理 的 方 式 去 思 考 問 題, 用 科 學 的 方 法 去 看 待 一 切 在 我 看 來, 不 用 針 藥 的 身 體 調 理 和 皮 膚 病 這 兩 件 事 之 間, 實 在 是 不 存 在 任 何 邏 輯 聯 繫 的 但 這 一 切 不 可 思 議, 無 法 用 常 理 和 現 知 的 科 學 去 解 釋 清 楚 的 現 象, 卻 真 實 地 發 生 在 我 自 己 的 身 上 這 使 得 我 開 始 相 信 金 菩 提 上 師 關 於 能 量 和 功 德 的 說 法, 也 開 始 相 信 在 這 個 世 界 上, 還 存 在 著 某 些 現 代 科 學 研 究 尚 無 法 達 到 的 境 界 36 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 37

20 特 別 報 導 Special Reports Special Reports 特 別 報 導 我 深 深 感 受 到, 菩 提 禪 修 為 我 們 帶 來 的 無 限 福 祉 尤 其 是 金 菩 提 上 師 所 宣 導 推 廣 的 禪 修 健 身 方 法 和 慈 悲 理 念, 無 一 不 是 在 引 導 大 家 自 利 利 他, 能 夠 更 健 康 更 幸 福 更 有 品 質 地 生 活, 並 造 福 於 這 個 世 界 和 人 類 他 把 自 己 修 行 幾 十 年 的 精 華 奉 獻 給 大 家, 甚 至 不 辭 辛 苦 地 四 處 奔 波, 苦 口 婆 心 循 循 善 誘 辛 勤 傳 授, 教 導 我 們 強 身 健 體 淨 化 身 心 離 苦 得 樂 的 根 本 妙 法 我 真 誠 地 希 望 所 有 的 人 都 能 有 緣 參 加 菩 提 禪 修, 能 用 心 讀 一 讀 上 師 的 諄 諄 教 誨 ; 也 許, 您 從 此 會 發 現 一 個 比 我 所 找 到 的, 還 要 更 廣 闊 碩 大 的 寶 庫 二 音 樂 教 授 與 禪 修 台 灣 呂 教 授 找 回 失 去 的 重 心 三 年 前, 胸 口 開 始 有 一 種 說 不 出 的 壓 迫 感, 重 重 地 壓 在 心 上 找 中 醫 調 理 了 很 久 也 未 見 改 善, 去 大 醫 院 作 檢 查, 也 說 沒 有 問 題, 可 是 人 就 是 不 舒 服 是 一 個 音 樂 教 授, 在 各 大 專 院 校 任 教 將 我 近 三 十 年 教 學 表 演 的 生 活, 讓 我 忙 得 不 可 開 交, 總 是 在 跟 時 間 賽 跑, 身 體 也 因 此 發 出 了 警 訊, 但 總 是 覺 得 胸 口 鬱 悶 難 受, 始 終 找 不 出 病 因 今 年 初 夏, 一 個 特 殊 的 機 緣, 有 機 會 跟 金 菩 提 上 師 面 對 面 坐 下 來 說 說 話 太 太 特 別 請 教 師 父, 師 父 很 慈 悲 地 給 我 建 議 : 或 許 你 是 因 為 太 忙 太 累 了, 導 致 不 聚 氣, 我 建 議 你 參 加 三 天 後 的 大 光 明 修 持 我 那 時 有 百 般 的 理 由 及 藉 口, 但 師 父 苦 口 婆 心 地 再 勸 我 : 你 要 先 將 身 體 調 好, 可 以 教 更 多 的 學 生, 還 是 要 等 到 你 太 太 下 次 再 來 找 我, 問 我 該 怎 麼 幫 你 呢? 最 終, 我 還 是 心 不 甘 情 不 願 地 參 加 了 禪 修 課 程 八 天 半 的 課 程, 第 一 天 到 第 三 天, 可 說 是 非 常 痛 苦, 整 個 人 困 乏 地 要 命, 而 且 坐 立 難 安 渾 身 不 舒 服, 還 有 滿 心 的 狐 疑 ; 到 了 第 四 天 以 後, 才 開 始 漸 入 佳 境 到 了 第 六 天, 心 臟 的 壓 迫 感 減 輕 了, 整 個 人 輕 鬆 了 起 來, 感 覺 很 安 心 很 放 心! 回 家 後, 我 很 興 奮 地 把 修 持 心 得 跟 孩 子 們 分 享, 全 家 人 都 很 高 興 因 為 修 練 大 光 明 後, 使 身 體 有 了 明 顯 的 改 善, 因 此 全 家 都 跟 著 一 起 參 加 了 之 後 唸 佛 班 課 程 在 禪 修 念 佛 班 課 程 期 間, 菩 提 禪 堂 裡, 看 見 不 少 身 心 不 方 便 或 坐 在 輪 椅 的 人 參 與, 讓 人 很 感 動 在 這 個 禪 堂, 可 以 隨 時 藉 由 觀 想 打 坐 禪 修 等 等 方 式 來 進 行 修 練 ; 這 裡 也 有 好 的 老 師 引 導, 讓 人 感 到 很 安 全 放 心 而 且 方 便 ; 尤 其 像 我 這 種 不 習 慣 久 坐 久 跪 的 人, 師 父 都 很 慈 悲 地 給 大 家 方 便, 只 要 有 一 顆 真 心, 或 坐 或 跪 或 站 皆 可 這 樣 善 巧 的 教 法, 讓 我 們 像 猴 子 般 躁 動 的 心, 慢 慢 沉 靜 下 來 在 禪 修 期 間, 我 還 經 歷 了 特 殊 的 辟 穀 現 象, 使 我 的 身 心 更 加 輕 鬆 自 在 除 了 心 臟 的 壓 迫 感 完 全 解 除 了, 我 也 從 一 個 心 不 甘 情 不 願 來 參 加 的 人, 變 成 一 個 完 完 全 全 的 受 益 者 在 接 觸 菩 提 禪 修 的 這 段 期 間, 看 到 了 師 父 所 做 所 為 一 心 一 念 都 是 為 了 眾 生 ; 自 己 克 勤 克 儉, 但 給 大 家 的 都 是 最 好 的 ; 我 被 師 父 的 大 愛 38 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 39

21 特 別 報 導 Special Reports Special Reports 特 別 報 導 精 神 感 動 了, 太 太 跟 我 提 起 要 在 竹 南 設 立 一 個 菩 提 道 場 時, 我 非 但 不 反 對 而 且 百 分 百 支 持 參 與 現 在 我 們 的 生 活 重 心, 除 了 禪 修, 就 是 菩 提 ; 禪 修 變 成 一 家 人 生 活 中 的 主 要 話 題, 大 家 也 常 常 一 起 修 練 分 享 ; 也 因 為 菩 提, 使 得 我 三 電 腦 博 士 與 禪 修 美 國 Y-J Zhou 禪 修 是 最 持 久 的 快 樂 們 一 家 人 親 朋 好 友 的 關 係 更 為 凝 聚 了 如 今 的 我, 因 為 禪 修 不 但 提 升 了 我 的 身 體 健 康, 更 讓 我 對 人 生 對 生 活 有 了 新 的 認 識 和 體 悟, 內 心 的 世 界 因 而 更 加 開 闊 了 在 美 國 矽 谷 頂 尖 電 腦 公 司 裡 工 作, 專 業 知 識 的 富 足, 卻 不 能 讓 我 在 工 作 中 得 心 應 手 和 同 事 的 相 處 也 不 很 融 洽, 更 憂 慮 公 司 的 未 來 和 自 己 事 業 的 發 展, 這 一 切 都 讓 我 不 能 釋 懷, 身 體 也 因 壓 力 而 累 垮 了 在 萬 般 無 奈 中, 我 走 上 了 禪 修 之 路 小, 我 就 是 個 聽 話 好 好 念 書 的 孩 子, 從 從 重 點 中 學, 一 路 念 到 了 知 名 大 學, 又 在 美 國 念 了 電 腦 博 士 畢 業 後 便 直 接 來 到 矽 谷 一 家 即 將 上 市 公 司 工 作 生 活 看 似 一 帆 風 順, 但 也 早 早 地 埋 下 了 不 安 的 種 子 過 去 胃 就 有 一 些 毛 病, 到 了 公 司, 工 作 壓 力 大, 只 要 加 班, 便 徹 夜 難 眠 最 後 導 致 身 體 極 度 虛 弱, 醫 生 也 束 手 無 策, 只 告 訴 我 一 句 話 : 元 氣 耗 得 太 多 了, 自 己 保 養 吧! 無 奈 的 我, 也 曾 試 著 學 氣 功 和 瑜 伽, 但 似 乎 效 果 不 大 2006 年 8 月, 一 個 偶 然 的 機 會, 一 本 禪 修 雜 誌 引 起 了 我 的 興 趣 裡 面 介 紹 一 位 禪 修 者 的 身 體 狀 況 似 乎 和 我 很 相 似, 而 她 奇 蹟 般 的 好 轉, 讓 我 不 禁 心 動 我 抱 著 試 試 看 的 心 態, 就 這 樣 開 始 了 我 的 禪 修 之 旅 禪 修 的 好 處 在 很 短 的 時 間 內 便 顯 現 了 出 來 大 約 在 開 始 禪 修 半 個 月, 恰 逢 公 司 工 作 收 尾 期 間, 接 連 幾 天 的 加 班, 平 常 加 班 後 常 難 以 入 睡 的 我, 竟 奇 蹟 般 的 倒 頭 就 睡, 身 體 也 絲 毫 不 覺 得 累 好 像 溺 水 的 人 抓 到 了 救 命 的 繩 索, 幾 近 絕 望 的 我, 終 於 看 到 了 一 線 曙 光 而 一 同 禪 修 的 朋 友 們, 也 有 令 人 意 想 不 到 的 提 升, 有 的 多 年 的 頭 痛 消 失 了, 有 的 從 輪 椅 上 自 己 站 了 起 來 談 起 這 些 神 奇 的 變 化, 不 只 是 我 自 己 覺 得 不 可 思 議, 更 讓 辦 公 室 那 些 受 過 高 等 教 育 的 同 事 們, 都 用 懷 疑 的 眼 光 來 看 待 我 但, 一 直 研 究 人 工 智 慧 的 我 知 道, 現 代 的 科 學 和 研 究, 還 遠 不 能 解 釋 人 體 的 神 奇 與 宇 宙 的 奧 妙 記 得, 有 一 次 我 的 人 工 智 慧 教 授 問 我 : 如 果 你 的 智 慧 系 統 不 能 處 理 新 的 情 況 了 你 該 又 怎 麼 辦? 我 一 時 啞 然, 接 著 反 駁 說 : 外 面 再 裹 一 層 更 智 能 的 系 統 啊! 他 笑 道 : 是 啊, 系 統 和 模 型 都 是 針 對 當 時 設 計 者 對 外 界 的 瞭 解, 但 事 實 上, 外 界 真 正 的 含 義 並 未 能 夠 真 正 的 模 擬 出 來! 禪 修 後, 我 對 科 技 的 思 考 角 度 更 加 開 闊, 所 以 我 對 我 的 高 科 技 同 事 們 常 笑 說 : 咱 們 的 黑 箱 模 型, 別 太 管 機 理, 只 看 輸 入 輸 出 的 結 果 吧! 禪 修 如 月 光 般 盈 潤 初 識 神 奇 的 激 動 過 後, 禪 修 讓 我 對 生 活 對 事 業 對 科 技 的 發 展 有 了 更 深 層 的 思 索, 作 為 生 活 在 矽 谷 的 科 技 人 員, 我 自 豪 著 矽 谷 在 科 技 和 技 術 理 念 上 的 領 先 層 出 不 窮 的 新 型 企 業, 以 及 似 乎 永 不 倦 怠 的 工 程 師 們 但 是 網 絡 的 發 展, 資 訊 的 富 足, 也 伴 隨 著 更 深 的 壓 力 和 更 快 速 的 生 活 節 奏, 讓 人 喘 不 過 氣 曾 幾 何 時, 心 似 乎 漸 漸 被 所 有 現 實 與 虛 擬 空 間 的 網 線 所 窒 息 了 正 是 禪 修, 將 那 些 有 形 無 形 的 網 線 慢 慢 的 鬆 開, 也 開 始 有 時 間 真 正 的 面 對 自 己, 而 心 也 似 乎 慢 慢 變 柔 和 了 緩 緩 地, 靜 坐 中 的 我, 也 開 始 體 會 到 那 份 內 心 深 處 的 寧 靜, 像 初 升 的 月 兒 一 般, 淡 然 身 體 也 似 乎 潤 澤 清 亮 了 起 來 有 一 天, 我 的 一 個 好 朋 友 問 我 : 你 看 起 來 挺 快 樂 的, 為 什 麼 還 要 堅 持 禪 修 呢? 我 頓 了 一 下 回 答 他 : 確 實 我 現 在 比 以 前 快 樂 多 了, 可 是 怎 樣 才 能 保 持 這 份 快 樂 的 心 情 呢? 我 們 周 圍 的 環 境 天 天 在 變 化, 尤 其 是 矽 谷, 一 會 兒 公 司 被 買 了, 一 會 兒 股 票 升 上 天, 一 會 兒 股 票 滑 到 底 今 天 的 新 技 術, 明 天 就 會 被 淘 汰 在 40 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 41

22 特 別 報 導 Special Reports Special Reports 特 別 報 導 這 樣 一 個 日 日 變 化 的 世 界 裡, 我 反 問 他 : 怎 靜 的 去 看 待 所 有 的 變 化, 永 遠 有 一 顆 柔 軟 和 喜 禪 修 期 間 雖 然 有 辟 穀 的 感 覺, 但 還 是 無 法 抗 拒 引 了 ; 更 神 奇 的 是, 慈 悲 善 念 不 斷 湧 出, 好 像 人 天 樣 才 能 保 持 一 份 快 樂 的 心 情, 怎 樣 在 意 想 不 到 悅 的 心 我 微 笑 地 回 答 誘, 所 以 減 肥 的 成 效 不 是 很 大 ; 但 在 心 靈 方 面, 合 一 的 境 界 賦 予 我 無 比 的 能 量, 心 性 獲 得 了 相 當 的 變 化 來 臨 時 仍 然 有 顆 平 靜 的 心 呢? 舉 目 眺 望, 覺 得 天 也 藍 了, 草 也 美 了, 同 事 卻 受 益 良 多 程 度 的 提 升 確 實 挺 難 的 他 回 答 也 似 乎 都 親 切 可 人 自 己 的 臉 上 更 是 抑 制 不 住 母 親 原 是 淨 土 宗 信 眾, 以 虔 誠 念 經 燒 香 拜 佛 當 然 藉 助 這 個 修 持 法 的 功 效, 我 不 但 擁 有 了 身 這 就 是 我 堅 持 禪 修 的 原 因 它 能 讓 我 更 平 的 笑 意 那 份 喜 悅, 映 在 眼 眸, 漾 在 心 底 為 重 心, 這 也 成 了 我 早 先 推 託 母 親 邀 約 的 藉 口, 心 舒 暢 氣 血 活 絡 的 好 心 情 ; 上 班 的 時 候, 思 路 四 金 融 專 員 與 禪 修 台 灣 阿 方 度 過 人 生 分 水 嶺 因 為 從 事 銀 行 工 作, 過 去 擅 於 理 財 分 析 風 險 評 估 ; 但 面 對 生 命 的 課 題, 卻 始 終 無 法 歸 納 出 確 切 一 個 關 照 人 性 的 答 案 參 加 念 佛 班 後, 才 深 刻 體 悟 到 菩 薩 畏 因, 凡 夫 畏 果 的 真 諦, 也 找 到 了 我 人 生 的 光 明 指 引 在 台 灣 最 老 字 號 的 台 灣 銀 行, 從 事 金 融 工 我 作 已 經 廿 八 年, 到 了 可 以 退 休 的 年 紀 了 人 生 的 這 一 個 階 段, 身 體 就 像 拋 物 線 一 樣, 開 始 走 下 坡 ; 對 生 命 也 有 了 無 常 的 體 悟 面 對 這 個 人 生 的 分 水 嶺, 幸 運 地 與 金 菩 提 上 師 結 緣, 認 識 到 菩 提 法 門, 對 我 人 生 的 方 向 以 及 價 值 觀 的 釐 清, 有 很 大 的 幫 助 能 夠 認 識 菩 提, 是 因 為 母 親 的 緣 故, 她 參 加 禪 修 後, 身 心 大 為 受 益 她 說 她 找 到 了 一 盞 明 燈, 所 以, 她 希 望 像 母 雞 帶 小 雞 一 樣, 盼 望 子 女 們 也 能 認 識 上 師 加 入 禪 修 的 行 列 她 不 斷 地 說 服 我 們, 希 望 我 們, 一 起 跟 隨 上 師 在 母 親 陸 陸 續 續 參 加 了 多 次 的 禪 修 課 程 後, 已 經 瘦 了 十 幾 公 斤, 這 一 點 讓 我 非 常 羨 慕 為 了 減 肥, 我 參 加 了 上 師 在 台 灣 舉 辦 的 第 二 期 健 康 禪 修 班, 可 能 因 為 長 期 以 來 自 己 吃 喝 玩 樂 慣 了, 所 以 也 總 是 告 訴 她 說 : 我 比 較 適 合 禪 宗, 我 喜 歡 禪 宗 講 究 的 禪 修 打 坐 明 心 見 性, 注 重 心 性 的 開 啟 與 交 流 但 最 後 我 才 知 道, 原 來 菩 提 禪 修 的 法 門 內 容, 正 包 含 了 我 所 想 要 想 知 的 一 切, 真 是 太 適 合 我 了! 我 終 於 找 到 了 自 己 身 心 靈 的 歸 宿 我 一 向 很 愛 天 馬 行 空 地 想 東 想 西, 透 過 上 師 傳 授 的 觀 想 法, 讓 我 整 個 腦 細 胞 都 活 化 了 起 來 我 很 自 然 地 將 以 前 所 讀 的 所 看 的 畫 面, 溶 入 到 觀 想 的 虛 空 幻 境 之 中 在 這 個 自 由 自 在 的 領 空 中, 我 的 思 維 清 淨 了, 心 胸 變 大 了, 原 本 生 活 中 糾 纏 不 清 的 心 結 一 個 個 打 開 了, 長 期 緊 繃 的 壓 力 釋 放 清 晰 精 神 特 別 好, 原 先 繁 雜 混 沌 的 人 事 牽 扯, 此 刻 也 都 有 了 不 同 的 解 讀 禪 修 改 變 生 活 的 一 切! 現 代 的 父 母 親 與 子 女 間, 常 有 些 溝 通 的 問 題 我 的 女 兒 也 很 叛 逆, 常 讓 我 的 心 情 有 很 大 起 伏 更 深 一 層 認 識 佛 法 後, 我 將 請 來 的 佛 陀 唐 卡 與 上 師 法 照 放 在 客 廳 中 央, 果 然 收 到 了 相 當 的 效 果 我 變 得 比 較 會 提 醒 自 己, 心 要 開 展, 不 要 隨 便 生 氣, 要 正 面 思 考 親 情 間 的 互 動 在 禪 修 期 間, 幾 位 老 師 也 不 斷 告 訴 我, 要 釋 出 正 面 的 訊 息, 才 會 42 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 43

23 特 別 報 導 Special Reports Health Links 健 康 LINK 獲 得 正 面 的 能 量 所 以, 我 開 始 把 周 遭 的 問 題, 放 在 這 個 理 念 中 來 實 踐 我 開 始 轉 變 自 己 的 想 法 : 我 為 何 要 這 樣 要 求 我 的 女 兒? 她 有 她 自 己 的 未 來, 我 的 期 望, 也 許 對 她 不 見 得 是 最 合 適 的? 此 後, 我 的 身 段 變 得 柔 軟 了, 原 先 剪 不 斷 理 還 亂 的 心 結, 悄 悄 地 被 打 開 了, 我 跟 女 兒 的 關 係 也 就 此 改 善 了 我 女 兒 認 為 我 的 改 變, 是 因 為 認 識 了 師 父 ; 現 在 她 看 到 我 在 家 中, 也 會 好 奇 的 問 : 為 什 麼 你 今 天 會 在 家 裡? 為 什 麼 你 沒 去 禪 堂 呢? 或 許 她 認 為 去 禪 堂 對 她 對 我 都 是 一 個 契 機 的 維 繫 因 為 彼 此 間 互 動 的 態 度 不 斷 改 善, 我 們 常 常 會 一 起 討 論 師 父 的 開 示 以 及 禪 修 的 點 滴 自 此, 菩 提 成 為 了 我 們 家 庭 和 樂 的 觸 媒 禪 修 的 體 驗 與 提 升 在 個 人 體 驗 上, 由 於 大 光 明 禪 修 不 斷 激 發 我 的 想 像 力, 喜 好 寫 作 的 我, 熱 切 地 寫 下 禪 修 中 實 修 實 證 的 進 展 ; 哪 怕 那 種 體 悟 只 是 一 剎 那, 稍 縱 即 逝, 但 在 字 裡 行 間, 確 實 讓 我 感 受 到 那 一 份 踏 實 與 豐 碩 的 心 靈 悸 動! 金 菩 提 上 師 常 說 : 你 要 把 你 的 真 心 交 出 來, 要 感 謝 體 念 父 母, 要 感 謝 佛 陀! 這 些 話 語 彷 彿 是 來 自 心 海 的 聲 音, 讓 我 抓 住 內 心 真 實 的 境 界, 很 清 晰 地 知 道 我 要 追 求 的 是 甚 麼! 以 前 生 活 忙 碌, 自 己 總 是 獨 樂 樂, 也 不 太 懂 得 如 何 去 照 顧 別 人 ; 但 從 師 父 身 上, 我 看 到 了 大 智 大 勇 的 仁 者 風 範 他 時 常 提 醒 我 們, 面 對 很 多 事 務, 都 要 以 勇 者 的 姿 態, 積 極 地 去 改 變, 灑 脫 地 轉 化 ; 尤 其 是 為 善 要 當 仁 不 讓 師 父 呈 現 在 我 們 面 前 的, 除 了 他 時 時 慈 悲 教 化 外, 他 那 堅 定 弘 法 度 人 的 信 念, 與 那 既 簡 且 深 的 開 示 教 誨, 更 引 領 著 我 們 走 在 幸 福 與 博 愛 的 康 莊 大 道 上 在 這 個 人 生 青 黃 不 接 的 分 水 嶺 上, 我 慎 重 思 考 自 己 的 角 色 扮 演 與 人 生 的 意 義 何 在? 如 今, 我 決 定 退 休, 希 望 將 自 己 微 薄 的 心 力 投 注 在 無 私 關 愛 的 慈 悲 事 業 上 ; 希 望 將 菩 提 的 種 子 傳 播 出 去, 並 且 圓 滿 自 己 人 生 的 境 界 擊 退 毒 奶, 替 代 食 品 正 夯 不 認 識 三 聚 氰 胺, 就 落 伍 了 據 大 陸 一 則 新 聞, 甘 肅 14 名 嬰 兒 疑 似 喝 三 鹿 奶 粉 導 致 腎 根 病, 奶 粉 中 因 含 有 三 聚 氰 胺, 長 期 服 用 的 嬰 孩, 導 致 健 康 出 現 狀 況, 消 息 傳 出, 全 國 嘩 然 台 灣 也 遭 到 波 及, 許 多 知 名 品 牌 選 用 大 陸 進 口 奶 製 物 料, 物 料 所 及 的 範 圍, 從 成 人 幼 兒 奶 粉 麵 包 餅 乾 巧 克 力 起 士 粉 冰 淇 淋 等 含 奶 成 分 的 食 品, 皆 蒙 受 其 害 商 家 財 物 損 失 慘 重, 但 是, 損 失 最 大, 莫 過 於 無 辜 消 費 者 的 建 康 如 今, 人 人 聞 奶 色 變, 我 們 在 不 知 不 覺 中, 或 多 或 少 都 已 經 吃 進 三 聚 氰 胺, 到 底 三 聚 氰 胺 是 什 麼? 對 人 體 的 健 康 有 什 麼 危 害? 除 了 牛 奶, 還 能 有 其 他 什 麼 選 擇? 文 : 編 輯 部 三 聚 氰 胺 與 蛋 白 質 含 量 的 關 係 毒 奶 事 件 的 禍 因, 在 於 國 家 食 物 檢 測 中, 規 定 牛 奶 中 需 含 有 一 定 的 蛋 白 質 含 量, 通 過 檢 測 標 準 才 能 上 市 而 在 測 定 食 物 中 的 蛋 白 質 含 量, 主 要 是 根 據 食 物 中 所 含 的 氮 含 量 多 寡, 再 換 成 蛋 白 質 含 量 三 聚 氰 胺 可 能 通 過 兩 種 途 徑 添 加 到 奶 製 品 中 ; 一 種 是 原 奶 兌 水 後, 摻 入 三 聚 氰 胺, 讓 兌 水 奶 的 蛋 白 質 含 量 符 合 國 家 收 購 鮮 牛 奶 的 標 準 一 種 是 在 生 產 奶 粉, 或 液 態 奶 的 過 程 中 加 入 三 聚 氰 胺, 讓 產 品 的 蛋 白 質 含 量 符 合 標 準 由 於 三 聚 氰 胺 的 成 分 中 44 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 45

24 特 別 報 導 Special Reports Health Links 健 康 LINK 含 有 66.6% 的 氮, 在 檢 測 牛 奶 蛋 白 質 含 量 時, 會 把 三 聚 氰 胺 中 的 氮 含 量 也 換 算 成 了 蛋 白 質 含 量, 在 腎 臟 中 兩 者 再 次 結 合 沉 澱, 形 成 腎 結 石, 堵 塞 腎 管, 最 終 造 成 腎 衰 竭 不 過, 鑑 於 三 聚 氰 胺 結 替 代 一 : 米 麩 和 維 生 素, 蛋 白 質 含 量 與 牛 奶 相 近, 其 中 卵 磷 脂 和 維 生 素 E 的 含 量 高 於 牛 奶, 但 是 鈣 的 含 量 只 有 這 樣 就 虛 報 了 蛋 白 質 含 量, 商 品 也 可 以 順 利 通 過 石 微 溶 於 水 的 特 性, 成 人 即 使 誤 食, 除 非 大 量 的 米 麩 曾 是 早 期 臺 灣 窮 苦 人 家 用 來 代 替 奶 粉 的 食 牛 奶 的 一 半 不 含 膽 固 醇, 飽 和 脂 肪 酸 也 較 低, 檢 測 也 因 為 這 個 檢 測 的 漏 洞, 給 了 不 肖 商 人 投 吃, 才 有 可 能 造 成 泌 尿 道 結 石 否 則, 只 要 多 喝 品, 它 的 營 養 成 分 相 當 高, 除 了 澱 粉 之 外, 含 有 所 以 長 期 飲 用 能 夠 調 節 血 脂 保 護 肝 臟 防 止 血 機 的 機 會 水, 大 都 能 夠 自 然 代 謝, 避 免 結 石 但 是 對 於 哺 維 生 素 B 群, 鈣 鐵 鎂 鉀 等 礦 物 質 酵 素, 抗 氧 化 管 硬 化 三 聚 氰 胺 是 什 麼? 乳 期 的 嬰 兒, 由 於 嬰 兒 食 品 單 一, 喝 水 又 少, 容 易 在 腎 臟 內 形 成 結 石, 嚴 重 者 甚 至 造 成 腎 衰 竭 死 亡 物 氨 基 等 由 於 米 麩 的 吃 法 很 簡 單, 只 要 加 上 開 水, 攪 拌 一 下 就 可 食 用, 加 上 營 養 價 值 高, 沖 泡 方 便 又 省 時, 在 大 家 對 奶 粉 心 存 疑 慮 的 同 時, 替 代 三 豆 漿 最 近 網 路 上 流 傳 著 一 封 , 一 名 曾 任 職 大 米 麩 成 了 安 心 食 用 的 新 選 擇 一 直 以 來 豆 漿 是 中 國 人 的 傳 統 飲 品 豆 漿 的 營 陸 牛 奶 工 廠 的 員 工, 在 他 揭 露 毒 奶 的 投 書 信 中 指 出, 三 聚 氰 胺 是 不 便 宜 的 化 學 原 料, 不 肖 商 人 並 不 會 購 買 昂 的 三 聚 氰 胺 加 入 牛 奶 中, 而 是 用 價 格 替 代 性 食 品 毒 奶 事 件 雖 然 引 起 社 會 軒 然 大 波, 卻 也 因 此 喚 替 代 二 豆 奶 養 來 自 大 豆 大 豆 的 蛋 白 質 含 量 約 有 35%~40% 左 右, 幾 乎 比 肉 類 的 蛋 白 質 含 量 還 要 高 兩 三 倍 毒 奶 事 件 之 後, 對 很 多 成 人 來 說, 雖 然 替 代 食 便 宜 的 化 肥, 因 為 化 肥 成 分 中 含 氮, 在 高 溫 處 理 醒 大 家 的 健 康 意 識, 很 多 人 心 存 餘 悸, 不 禁 發 出 某 國 際 知 名 咖 啡 連 鎖 店, 拜 毒 奶 事 件 之 賜, 店 品 免 除 食 用 的 疑 慮, 但 是 家 中 有 嬰 兒 者 仍 須 特 別 的 時 候, 自 動 產 生 三 聚 氰 胺, 造 成 高 蛋 白 質 量 的 疑 問 : 除 了 牛 奶, 難 道 沒 有 別 的 選 擇 嗎? 很 多 專 中 的 豆 奶 咖 啡 一 夕 爆 紅, 喝 過 的 客 人 皆 給 予 不 錯 注 意 米 麩 和 豆 奶 依 舊 無 法 完 全 替 代 奶 類 中 所 含 假 像 如 此 駭 人 聽 聞, 更 教 人 聞 奶 色 變 姑 且 不 家 學 者 從 營 養 學 角 度, 提 供 幾 種 替 代 性 食 品, 以 的 評 價 豆 奶 一 時 間 成 為 明 星 食 品 豆 奶 和 豆 漿 鈣 質 蛋 白 質 和 部 分 營 養 成 分, 專 家 指 出 6 個 月 論 信 的 真 偽 三 聚 氰 胺 是 屬 於 化 學 原 料 的 一 種, 供 選 擇 都 是 大 豆 製 品 不 過 製 作 過 程 比 豆 漿 還 要 複 雜 一 以 下 個 嬰 兒, 仍 以 母 奶 為 優 先 食 品 營 養 師 們 則 具 有 毒 性 且 不 可 食 用, 這 一 點 無 庸 置 疑 它 俗 稱 點, 它 是 在 豆 漿 的 基 礎 上, 再 經 超 高 溫 加 熱 脫 建 議, 成 人 以 及 1 歲 以 上 的 小 朋 友, 不 妨 食 用 國 蛋 白 精, 白 色 晶 體, 無 色 無 味, 微 溶 於 水 中 臭 高 壓 均 質 等 過 程, 製 成 均 質 奶 樣 乳 白 色 產 鮮 奶 羊 奶 或 保 久 乳 來 替 代 母 奶 bodhi (100 毫 升 水 可 以 溶 解 0.31 克 三 聚 氰 胺 ), 添 加 的 液 體 食 品 豆 奶 含 有 高 品 質 的 植 物 蛋 白 脂 肪 在 液 態 奶 和 奶 粉 中 不 易 察 覺 主 要 用 於 塗 料 塑 膠 肥 料 和 清 潔 產 品 黏 合 劑 紡 織 造 紙 等 等 根 據 1994 年 < 國 際 化 學 安 全 手 冊 > 記 載, 說 明 長 期 或 大 量 攝 取 三 聚 氰 胺, 可 能 對 腎 臟 與 膀 胱 造 成 傷 害, 導 致 腎 結 石 三 聚 氰 胺 傷 害 人 體 的 主 要 原 因, 在 於 食 用 後, 由 於 胃 酸 作 用, 三 聚 氰 胺 和 三 聚 氰 酸 相 互 解 離, 分 別 通 過 小 腸 經 由 血 液 運 輸, 最 終 進 入 腎 臟 46 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 47

25 卷 宗 RCHIVES 禪 修 找 回 健 康 來 自 樂 媽 媽 的 見 證 痛 吃 齋 念 佛 虔 誠 修 行 20 多 年 的 樂 媽 媽, 不 但 不 能 彎 腰 禮 佛 叩 拜, 而 且 連 念 佛 的 聲 音 都 發 不 出 來 ( 據 她 本 人 講, 是 因 為 中 氣 提 不 起 來 ) 這 可 急 壞 了 身 為 虔 誠 佛 教 徒 的 樂 媽 媽, 全 家 人 也 都 為 她 著 急 上 火, 茶 飯 不 香 女 兒 帶 她 看 過 很 多 中 西 名 醫, 臺 北 的 幾 大 醫 院 也 時 常 進 出, 卻 找 不 出 根 本 病 因 樂 媽 媽 在 病 痛 的 煎 熬 中 苦 熬 日 夜, 心 情 沉 到 了 谷 底 有 一 天, 小 女 兒 在 超 市 碰 巧 看 到 了 禪 修 與 健 康 雜 誌, 裡 面 提 及 金 菩 提 禪 師 所 推 廣 的 菩 提 禪 修, 很 多 人 通 過 練 習, 脫 離 了 身 心 病 痛 的 折 磨, 其 中 有 許 多 見 證 者 女 兒 就 鼓 勵 並 親 自 送 她 去 參 加 禪 修 課 程 她 開 始 非 常 擔 心, 恐 怕 沒 有 辦 法 長 時 間 坐 立, 但 實 在 痛 苦 難 耐, 最 後 還 是 抱 著 死 馬 當 活 馬 醫 的 心 情, 來 到 課 堂 師 父 是 我 的 救 命 恩 人, 這 條 命 是 他 救 回 來 的! 在 參 加 大 光 明 健 身 班 的 第 三 天, 奇 蹟 發 生 了 : 樂 媽 媽 可 以 不 用 倚 柱 而 坐, 後 背 等 各 處 的 疼 痛 也 減 輕 了 很 多 ; 第 六 天, 在 課 堂 上 播 放 禪 師 的 能 量 CD 心 靈 的 力 量, 為 學 員 調 理 身 體 時, 樂 媽 媽 竟 然 哭 得 不 能 自 抑, 且 感 覺 有 能 量 在 體 內 振 動 迴 盪, 全 身 從 未 有 過 的 舒 服 和 輕 鬆 ; 到 從 加 拿 大 到 台 北, 在 菩 提 禪 堂 裡, 經 常 看 見 一 位 老 人 家 的 身 影 : 她 個 頭 不 高, 神 采 奕 奕, 全 身 散 發 著 一 種 充 足 的 活 力, 說 起 話 來 鄉 音 濃 厚, 但 中 氣 十 足 她 那 慈 祥 的 笑 容, 發 自 內 心 的 喜 悅 和 讚 歎, 深 深 感 染 著 周 圍 的 人, 她 就 是 樂 月 仙 女 士 根 本 看 不 出 她 已 經 有 80 歲 的 高 齡, 大 家 都 親 切 地 叫 她 樂 媽 媽 改 變 樂 媽 媽 一 生 的 健 康 禪 修 看 到 樂 媽 媽 現 在 的 樣 子, 很 難 想 像 四 年 前 的 她, 竟 是 舉 步 維 艱, 手 腳 發 抖, 整 個 脊 背 痛 不 可 言, 根 本 不 能 久 坐, 也 無 法 彎 腰, 而 且 舌 根 僵 硬, 說 話 非 常 吃 力, 也 講 不 清 楚, 加 上 嚴 重 的 抽 筋 頭 痛 頻 尿, 晚 上 不 能 安 睡 可 是 現 在 她 走 路 有 風, 整 個 人 輕 鬆 自 在, 快 樂 安 祥, 這 份 轉 變 羨 煞 旁 人 眼 見 曾 飽 病 痛 折 磨 的 母 親 找 回 了 健 康, 服 侍 左 右 的 四 個 女 兒 不 僅 高 興, 更 是 心 懷 感 恩, 一 一 跟 著 媽 媽 進 入 菩 提 法 門 的 禪 修 世 界 四 年 前 的 那 個 冬 天, 旅 居 加 拿 大 的 樂 媽 媽 不 慎 在 雪 地 裡 摔 了 一 跤, 這 一 跤 摔 出 了 她 整 身 的 病 48 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 49

26 禪 修 見 證 RCHIVES 金 菩 提 禪 師 法 語 : 我 們 把 慈 悲 善 念 愛 心 傳 遞 給 他 人, 再 讓 他 去 感 染 別 人, 這 個 世 界 才 會 變 得 越 來 越 好 ; 一 定 要 有 行 動, 這 樣 才 能 真 實 地 改 變 自 己, 改 變 周 圍 的 環 境, 改 變 這 個 世 界 了 幾 十 斤 的 重 擔, 參 加 禪 修 後, 走 路 輕 鬆 自 在, 好 像 一 切 都 放 了 下 來! 樂 媽 媽 開 心 地 說 現 在, 樂 媽 媽 的 幾 個 女 兒, 在 接 觸 菩 提 法 門 後 都 有 了 很 深 的 體 悟 由 於 禪 師 的 循 循 善 誘, 她 們 更 加 知 曉 母 親 的 慈 悲 與 心 願, 更 加 積 極 投 身 關 愛 大 眾 利 益 社 會 的 慈 善 事 業, 這 份 超 乎 健 康 的 生 命 收 穫, 又 豈 是 她 們 母 女 所 能 預 料 的? 禪 修 讓 您 體 驗 輕 鬆 快 樂 和 美 好 了 第 七 天, 她 可 以 開 口 念 佛 了 12 天 的 課 程, 幫 她 清 理 出 體 內 積 蓄 多 年 的 垃 圾, 整 個 人 瘦 了 11 公 斤, 卻 更 加 神 清 氣 爽 活 力 十 足 樂 媽 媽 說 : 尤 其 是 聽 師 父 的 調 理 音 樂, 每 彈 一 下, 我 全 身 的 經 絡 就 跟 著 樂 音 起 伏 抽 動, 接 著 我 眼 淚 流 個 不 停, 連 我 父 母 過 世 時, 我 都 沒 哭 得 這 樣 厲 害! 師 父 跟 我 說 這 是 排 毒 的 現 象 往 後, 樂 媽 媽 幾 乎 每 參 加 一 期 大 光 明 禪 修 課 程, 身 體 就 有 不 一 樣 的 改 善 手 不 再 顫 抖, 拿 東 西 有 力 量 了, 太 陽 穴 不 再 隱 隱 作 痛, 腿 也 不 抽 筋, 爬 樓 梯 也 不 感 覺 吃 力, 而 是 很 輕 鬆 自 如, 連 數 十 年 的 胃 疾 也 得 到 了 改 善, 本 來 肩 膀 像 是 擔 臺 北 菩 提 禪 堂 的 朱 莉 老 師 表 示, 金 菩 提 禪 師 是 從 根 本 上 教 導 大 家 調 理 身 心, 透 過 基 礎 的 大 光 明 修 持 法 清 淨 觀 想 法 的 練 習, 即 使 是 查 不 出 的 病 痛 鬱 悶 等 情 緒 心 理 上 的 問 題, 都 能 夠 漸 漸 得 以 疏 解 清 理 同 時, 由 於 金 菩 提 禪 師 在 青 藏 高 原 經 久 不 息 的 修 持, 具 備 了 一 種 不 可 思 議 的 吉 祥 能 量, 透 過 禪 師 所 開 示 的 DVD 能 量 音 樂 CD 與 書 籍 等, 我 們 就 能 感 受 到 這 股 力 量 並 因 此 受 益 練 習 一 段 時 間, 學 過 二 級 大 光 明 課 程 後, 還 可 以 自 助 助 人 能 量 就 在 那 裡, 只 要 大 家 願 意 伸 出 天 線 接 通 頻 道, 就 能 獲 得 朱 莉 老 師 堅 定 地 說 學 習 菩 提 禪 修, 最 終 只 能 用 輕 鬆 美 好 來 形 容 它 不 分 貧 富 貴 賤 不 分 宗 教 信 仰, 都 可 以 來 學 習 體 驗 透 過 觀 想 手 印 及 聆 聽, 清 理 體 內 垃 圾 改 善 體 質 本 文 載 自 長 春 月 刊 2008 年 10 月 號 走 過 病 痛, 迎 向 健 康 未 來 病 痛 的 磨 難, 讓 阿 玲 生 不 如 死, 瀕 臨 絕 望 就 在 她 最 無 助 最 絕 望 的 時 候, 遇 見 了 金 菩 提 禪 師 她 說 : 師 父 就 像 一 場 及 時 雨, 讓 我 的 生 命 重 新 煥 發 光 彩 我 七 歲 那 年, 被 診 斷 出 罹 患 兒 童 類 風 濕 關 節 致 我 的 身 高 一 直 維 持 在 小 二 的 高 度 炎, 手 指 腳 趾 關 節 都 浮 腫 變 形, 嚴 重 時 完 全 10 歲 時, 我 才 開 始 意 識 到 自 己 跟 別 人 不 同 不 能 走 路, 各 處 關 節 椎 心 地 疼 痛 ; 晚 上 無 法 睡 我 痛 苦 憤 怒, 我 很 想 跟 妹 妹 一 樣 跳 芭 雷 舞 很 覺, 每 次 都 是 累 到 不 行 才 瞇 一 下 ; 而 且 很 容 易 過 想 去 打 球, 因 為 服 藥 的 關 係, 我 的 臉 腫 大 變 敏 感 冒 最 高 紀 錄 一 天 要 服 用 八 顆 類 固 醇 醫 形, 只 要 有 人 問 媽 媽 : 這 是 你 的 什 麼 人 啊? 生 說 不 用 上 體 育 課, 當 時, 我 還 傻 傻 地 覺 得 : 這 我 的 心 就 深 深 刺 痛!15 歲 後 狀 況 稍 有 改 善, 是 病 樣 好 好 喔! 卻 不 知 這 疾 病 影 響 了 我 的 一 生, 也 導 情 的 和 緩 期, 我 就 暫 時 停 藥 了 50 禪 修 與 健 康. 特 刊 禪 修 與 健 康 特 刊 51