本港市民「亞健康」狀況及 其對日常生活影響調查發布

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1 港大最新調查 : 逾九成半港人出現 亞健康 徵狀專襲壯年人六成港人受 亞健康 徵狀困擾及影響日常生活 新聞發布會 2013 年 6 月 3 日 1

2 簡介 亞健康 講者 : 香港大學思源基金健康及社會工作學教授 陳麗雲教授 2

3 根據世界衞生組織 (WHO) 的定義, 健康 不僅指沒有生病或體質壯健, 而是在生理 心理和社會適應三方面皆處於良好的狀態 1 健康 亞健康 生病 即使身體沒有明顯徵狀, 但在生理和心理出現不適, 這種介乎健康和生病之間的情況, 屬於 亞健康 狀態 World Health Organisation(2003),(WHO definition of Health),URL : Accessed on 22 May

4 都市人不良生活習慣導致 亞健康 工作 及人際關係 壓力 睡眠不足缺乏運動食無定時 4

5 十五項亞健康徵狀 失眠 胸口翳悶 眼睛疲勞 腰痠背痛 頭暈頭痛 記憶力變差 消化不良 怕冷 情緒低落 容易煩躁不安 容易傷風感冒 喉嚨痛 難以集中精神 經常疲倦 容易氣促 共七項 共八項 5

6 亞健康 是健康的隱形殺手 問題一 : 都市人生活忙碌, 即使身體發出不適的訊號, 也不加以理會 問題二 : 有不少人以為沒有生病便代表健康, 忽略 亞健康 徵狀 結果 : 危害生理和心理健康, 造成惡性循環, 繼而影響工作表現和人際關係, 同時可增加罹患其他慢性疾病的機會 6

7 本港市民 亞健康 狀況及 其對日常生活影響調查發布 講者 : 香港大學民意研究計劃助理總監 彭嘉麗女士 7

8 亞健康 調查 是次調查目的 : 了解港人的 亞健康 的常見徵狀 了解港人的生活模式與 亞健康 關係 了解 亞健康 對港人生活帶來的影響 8

9 研究方法 調查日期調查方法訪問對象抽樣方法成功樣本 2013 年 4 月 11 日至 20 日由訪問員直接進行電話訪問 18 至 65 歲的香港居民電話隨機抽樣訪問 535 個成功個案 有效回應比率 72.3% * 原始數據已按照政府統計處提供之 2012 年終全港 歲人口的年齡及性別分佈初步統計數字, 以 加權 方法作出調整, 以增加數據的整體代表性 9

10 受訪者背景資料 10

11 受訪者背景 - 性別 受訪者性別 女性 55% 男性 45% N=535 11

12 受訪者背景 - 年齡 受訪者的年齡 50 至 59 歲 23% 60 至 65 歲 10% 40 至 49 歲 23% 18 至 29 歲 22% 30 至 39 歲 22% N=525 12

13 受訪者背景 - 教育程度 受訪者教育程度 大專或以上 40% 小學或以下 11% 中學 49% N=529 13

14 受訪者背景 - 職業 受訪者職業 學生 8% 家庭主婦 13% 勞動工人 12% 其他 11% 服務人員 13% 行政及 專業人員 28% 文職 15% N=525 14

15 調查結果 第一部份 : 本港市民的亞健康情況 15

16 受訪者在過去 3 個月曾否出現不適 不知道 <1% 沒有 42% 有 58% N=535 調查結果 (1) 近六成 (58%) 受訪者表示, 過去 3 個月身體曾出現不適 [Q1] 請問係過去三個月內, 你有冇曾經出現過身體不適, 例如頭痛 肚痛 咳嗽 流鼻水等 16

17 受訪者對自己健康狀況的評估 唔知 / 難講 <1% 差 10% 一半半 33% 好 57% N=535 調查結果 (2) 近六成 (57%) 受訪者認為自己健康狀況良好 [Q2] 整體黎講, 你認為自己現時既健康狀況屬於好定差? [ 訪員追問程度 ] 17

18 港人高估自己的健康狀況 受訪者過去 3 個月的健康狀況 受訪者對自己健康狀況的評估 不知道 <1% 差 10% 唔知 / 難講 <1% 沒有 42% 有 58% 一半半 33% 好 57% 調查結果 (3) 即使近六成 (58%) 受訪者過去三個月曾出現不適, 但同時有六成 (57%) 受訪者認為自己的健康狀況良好, 反映他們普遍忽視 亞健康 徵狀的存在 [Q1] 請問係過去三個月內, 你有冇曾經出現過身體不適, 例如頭痛 肚痛 咳嗽 流鼻水等? [Q2] 整體黎講, 你認為自己現時既健康狀況屬於好定差? [ 訪員追問程度 ] 18

19 過去三個月有沒有出現 亞健康 徵狀 沒有 3% 有 97% N=535 調查結果 (4) 逾九成半 (97%) 受訪者曾出現最少一項 亞健康 徵狀 [Q3] 請問你係過去三個月內有幾經常出現以下 亞健康 情況 :[ 訪員讀出 15 項, 次序由電腦隨機抽出, 每項只選一個答案 ] 19

20 三大港人常見的 亞健康 徵狀 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 港人出現的 亞健康 徵狀 78% 73% 73% 62% 61% 60% 59% 58% 57% 57% 54% 48% 48% 37% N=535 34% 調查結果 (5) 眼晴疲勞 (78%) 腰痠背痛 (73%) 及經常疲倦 (73%) 為三大最困擾港人的 亞健康 徵狀 20 [Q3] 請問你係過去三個月內有幾經常出現以下 亞健康 情況 :[ 訪員讀出 15 項次序由電腦隨機抽出, 每項只選一個答案 ]

21 壯年人士較受 亞健康 徵狀困擾 10 過去三個月出現 亞健康 徵狀的平均數目 個 9.4 個 9.4 個 8.0 個 6.9 個 至 29 歲 30 至 39 歲 40 至 49 歲 50 至 59 歲 60 至 65 歲 N=525 調查結果 (6) 30 歲至 49 歲的受訪者在過去三個月, 平均出現 9.4 個亞健康徵狀 [Q3] 請問你係過去三個月內有幾經常出現以下 亞健康 情況 :[ 訪員讀出 15 項, 次序由電腦隨機抽出, 每項只選一個答案 ] 21

22 受訪者 經常 出現 亞健康 徵狀數目 在 15 項 亞健康 徵狀中, 有多少項屬於 經常 出現? 三個或以上 23% 兩個或以下 77% N=535 調查結果 (7) 接近四分一受訪者在過去三個月內, 經常出現三個或以上的 亞健康 徵狀 [Q3] 請問你係過去三個月內有幾經常出現以下 亞健康 情況 :[ 訪員讀出 15 項, 次序由電腦隨機抽出, 每項只選一個答案 ] 22

23 亞健康 徵狀有沒有對日常生活造成影響? 不知道 3% 沒有影響 33% 有影響 64% N=420 調查結果 (8) 逾六成 (64%) 健康受困擾的受訪者認為 亞健康 徵狀對日常生活造成影響 [Q5] [ 只問 Q4 有選出困擾健康情況者, 基數 =420] 咁 [ 讀出被訪者於 Q4 所選既答案 ] 呢個健康問題, 對你既日常生活有冇造成影響? 如有, 請問係邊方面既影響? [ 不讀答案, 可選多項 ] 23

24 亞健康 徵狀對日常生活造成的影響 沒有精神 / 能量做任何事 21% 工作 36 % N=420 0% 10% 20% 30% 40% 調查結果 (9) 受訪者主要認為 亞健康 徵狀對日常工作造成影響 (36%), 而 21% 受訪者認為 亞健康 徵狀令他們 沒有精神 / 能量做任何事 [Q5] [ 只問 Q4 有選出困擾健康情況者, 基數 =420] 咁 [ 讀出被訪者於 Q4 所選既答案 ] 呢個健康問題, 對你既日常生活有冇造成影響? 如有, 請問係邊方面既影響? [ 不讀答案, 可選多項 ] 24

25 調查結果 第二部份 : 亞健康 與日常生活習慣的關係 25

26 受訪者有沒有改善 亞健康 徵狀? 沒有 28% 有 72% N=518 調查結果 (10) 近三成 (28%) 受訪者沒有主動嘗試改善 亞健康 徵狀 [Q7] [ 只問 Q3 至少一項選非 從不 者, 基數 =518] 咁你有冇嘗試過採取一 d 行動去改善你既健康情況? 如果有, 係乜野?[ 不讀答案, 可選多項 ] 26

27 近三成人未曾嘗試改善 亞健康 問題 不嘗試改善 亞健康 徵狀的原因 不懂得如何改善 10% 認為隔一段時間有關的情況會消失 11% 沒有時間處理有關健康情況 17% N=143 認為呢 d 健康問題只是小事 40% 調查結果 (11) 四成沒有嘗試改善的受訪者認為 亞健康 徵狀只是小事, 故未曾嘗試改善 [Q9] [ 只問 Q7 答 冇嘗試過採取任何行動 者, 基數 =143] 點解你冇嘗試採取行動去改善健康情況? [ 不讀答案, 可選多項 ] 27

28 港人五大改善 亞健康 徵狀的方法 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% 服食維他命補充劑 / 多休息 / 睡覺 / 運動看醫生服食藥物 / 改善飲食習慣有規律的作息時間食療 / 其他營補充劑 N=518 36% 18% 15% 12% 9% 調查結果 (12) 最多受訪者 (36%) 選擇透過運動改善 亞健康 情況 [Q7] [ 只問 Q3 至少一項選非 從不 者, 基數 =518] 咁你有冇嘗試過採取一 d 行動去改善你既健康情況? 如果有, 係乜野?[ 不讀答案, 可選多項 ] 28

29 亞健康 徵狀分為心理和生理兩個組別 按亞健康徵狀的頻密程度計分 將 15 項亞健康徵狀分心理 (7 項 ) 和生理 (8 項 ) 經常 3 分 間中 2 分 甚少 1 分 從不 0 分 分數了解受訪者出現 亞健康 徵狀的頻密程度 心理亞健康頻密程度較低 : 0 分至 5 分頻密程度較高 : 6 分至 21 分 生理亞健康頻密程度較低 : 0 分至 8 分頻密程度較高 : 9 分至 24 分 29

30 運動習慣與生理 亞健康 徵狀的關係 計算方法 按照運動習慣分為兩組 每星期平均進行一次或以上 30 分鐘運動 每星期平均進行少於一次 30 分鐘運動 30

31 運動與生理亞健康徵狀有明顯關係 每星期進行少於 1 次 30 分鐘運動 每星期進行 1 次或以上 30 分鐘運動 頻密程度較高 9 分至 24 分 62% 頻密程度較低 0 分至 8 分 38% 頻密程度較高 9 分至 24 分 47% 頻密程度較低 0 分至 8 分 53% 調查結果 (13) 運動量少 * 的受訪者 (62%) 出現生理 亞健康 徵狀的頻密程度, 比運動量多 ^ 的受訪者 (47%) 為高, 顯示運動有助減低生理 亞健康 徵狀的出現 * 運動量較少指每星期平均進行少於一次 30 分鐘運動 ^ 運動量較多指每星期平均進行一次或以上 30 分鐘運動 [Q13] 請問你平均每星期會做幾多次 30 分鐘或以上既運動? X [Q3] 請問你係過去三個月內有幾經常出現以下情況? 31

32 心理 亞健康 徵狀與睡眠習慣的關係 平均每天睡覺時間少於 8 小時 平均每天睡覺時間 8 小時或以上 0 分至 5 分 ( 徵狀出現頻密程度較低 ) 39% 56% 6 分至 21 分 ( 徵狀出現頻密程度較高 ) 61% 44% 調查結果 (14) 分析發現, 每天平均睡眠少於 8 小時受訪者中, 逾六成 (61%) 受訪者在心理 亞健康 徵狀出現頻密程度較高 [Q16] 最後, 請問你平均每日訓幾多個鐘頭? X [Q3] 請問你係過去三個月內有幾經常出現以下情況? 32

33 總結 ( 一 ) 逾九成半 (97%) 受訪者出現不同程度的 亞健康 徵狀 眼睛疲勞 (78%) 腰痠背痛 (73%) 和經常疲倦 (73%) 為三大港人常見的 亞健康 徵狀 逾六成 (64%) 受訪者認為 亞健康 徵狀對日常生活造成影響, 包括影響工作 (36%) 令他們沒有精神 / 能量做任何事 (21%) 接近三成 (28%) 受訪者沒有試圖改善 亞健康 問題, 當中近四成認為 亞健康 只是小事, 所以沒有需要改善 33

34 總結 ( 二 ) 運動習慣和生理 亞健康 徵狀有明顯關係, 每星期平均進行少於一次 30 分鐘運動的受訪者, 逾六成人出現有關徵狀的程度較頻密 30 歲至 49 歲受訪者平均出現約 9 個 亞健康 徵狀 調查亦發現, 每天平均睡眠少於 8 小時受訪者中, 逾六成受訪者在心理 亞健康 徵狀出現頻密程度較高 34

35 預防 亞健康 建議 講者 : 香港大學思源基金健康及社會工作學教授陳麗雲教授 35

36 壯年人士影響最大 人生黃金時期 工作和家庭肩負重要角色 沒有時間關注自己的健康 36

37 生活謬誤令 亞健康 問題惡化 疲倦 身體痠痛應否進行運動? 進行適量運動有助消除疲倦和疼痛 除此之外, 運動可增加正面情緒 37

38 生活習慣成惡性循環 運動不足 生活急促欠缺 惡性循環 休息不足工作時間長 均衡飲食 影響 : 生理方面 - 營養攝取不足 - 抵抗力下降 - 生病 心理方面 - 難以集中精神 - 工作 / 學習表現欠佳 - 家庭 / 社交生活 - 情緒低落 38

39 亞健康 問題不容忽視 亞健康 問題從表面看來並不明顯 如持續出現 亞健康 問題而不解決, 可形成惡性循環, 對生理和心理健康造成嚴重影響 39

40 正視亞健康問題 均衡飲食 充足睡眠 適量身心運動 保持心境開朗 40

41 問答環節 41

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