視力保健 1 一養成良好的生活衛生習慣, 睡眠充足, 並注意營養均衡, 不可偏食二培養良好的讀書寫字習慣 : (1) 不要趴者, 躺著看書 (2) 必須在良好光線下看書寫字夜間閱讀時除桌燈外, 室內燈亦要打開避免光線直射眼睛, 光線最好由左後方來 (3) 閱讀卅分鐘, 請休息五分鐘再繼續

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辰伏
5 years ago
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1 養成望遠凝視的習慣近視對青少年 ( 學生 ) 的影響, 除了學習的效率明顯降低外, 並造成日常生活的諸多不便, 更重要的是高度的近視易合併視網膜剝離黃斑部出血青光眼白內障等病變, 甚至是失明根據國立臺灣大學醫學院眼科於 1983 年起至 2000 年針對全國中小學生眼屈狀況的五次調查結果, 可知十幾年來學生近視惡化的程度, 國小一年級學生近視率由 3 %增加至 20.4 %, 幾乎增加了七倍 ; 而國小六年級則 27.5 %增為 60.7 %; 到了國三則 61.6 %增為 80.7 %; 高三時則 76.3 %增為 84 %; 而在近視度方面,1990 年以前高三學生之高近視度 ( 超過六百度 ) 學生為 6.7 %左右, 但 2000 年的調查結果已高達 20.8 % 由資料之研究分析, 近視率和近視度有隨年齡增加而升高的趨勢依據學者專家實驗與研究分析, 認為望遠凝視的訓練, 能使眼球肌肉放鬆, 養成看遠的習慣, 發揮積極性的視力保建效能, 以預防近視的發生望遠凝視對視力保建是一種有效且人人都能做又方便的方法之一所以大家都應養成望遠凝視的習慣

2 視力保健 1 一養成良好的生活衛生習慣, 睡眠充足, 並注意營養均衡, 不可偏食二培養良好的讀書寫字習慣 : (1) 不要趴者, 躺著看書 (2) 必須在良好光線下看書寫字夜間閱讀時除桌燈外, 室內燈亦要打開避免光線直射眼睛, 光線最好由左後方來 (3) 閱讀卅分鐘, 請休息五分鐘再繼續 (4) 姿勢要端正, 書與眼睛距離 30 公分左右 (5) 近視四百度以內, 看書避免使用看遠的眼鏡, 以免近視快速加深 (6) 避免看字體細小, 印刷不良的讀物 (7) 不可在榣動的車上看書三看電視時應距離 3 公尺以上 ( 即電視機對角線的 6 至 8 倍 ) 電視機畫面應略低於眼睛的正面視線夜間看電視時, 應打開室內燈 ( 日光燈至少 40 燭光 ), 每看 30 分鐘, 應休息 5 分鐘四避免過度玩電視遊樂器, 玩時保持距離五每學期接受正確的視力檢查一次六視力不良, 應找各公私立醫院眼科或眼科診所, 詳細檢查原因須配帶眼鏡時, 應請眼科醫師驗光再配鏡不可借用他他人的眼鏡來使用七假日多出外郊遊, 多看遠方, 以維護眼睛的健康八定期檢查早期發現治療, 以維護眼睛功能九不用手搓眼睛, 異物侵入, 請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治十如有任何疑問, 請詢問醫師或學校護理人員

3 視力保健 2 近視 : 近距離的事做太多 ; 戶外活動太少 ; 是主要的殺手我們常說眼睛是靈魂之窗, 它也是最主要的感覺器官我們的經驗和知識大部分是經由視覺獲得 ; 視力若有障礙, 不僅影響健康安全工作和休閒, 更阻礙了學習, 可見視力保健是多麼重要越小罹患近視, 近視增加越快, 尤其小五之前有了近視, 幾乎都會變成高度近視視力有問題時, 要找合格眼科醫師檢查與治療室內活動 1. 看電視要距離三公尺以上畫面對角線 6~8 倍 2. 不要連續看 30 分鐘以上的電視 3. 看電視或看書時, 室內燈光要打開 4. 書桌檯燈燈光要由左前方射來, 以 60 燭光適宜閱讀習慣 1. 看書姿勢要坐正, 不可彎腰駝背或趴在桌上 2. 寫字握筆要正確, 頭不可歪一邊 3. 書本要直立, 眼睛與書本的距離, 以手臂伸直為原則, 至少要大於 30 公分 4. 書桌高度以到腹部附近高度為原則常到戶外運動 1. 充分睡眠, 多到戶外活動 2. 常到青山綠水, 享受大自然觀察野外動物或植物, 尤其鳥類眼睛如何休息 1. 看 6 公尺以外的東西, 要選定目標, 凝視 2. 睡眠要充足 3. 不要長時間看近物包括電視電腦電動及書本

4 認識斜視與弱視什麼是弱視? 造成弱視的機制何? 弱視為腦部的視覺系統在發育過程中, 因受到抑制或沒有接觸到足夠且正確的視覺刺激, 造成發育不完全甚至停止, 導致視力無法達到正常標準因為弱視是發育上的問題, 即使經光學鏡片藥物或手術方式矯正後, 仍無法達到正常的標準視力弱視會有什麼症狀或困擾? 1 無法準確對焦, 空間感不好, 容易碰撞跌倒 2 經常瞇眼或側頭看東西眼睛容易疲勞, 常揉眼睛 3 學習障礙上課不專心 4 也可能完全沒有症狀所以小朋友在三到六歲時應接受視力的篩檢, 才能早期發現早期治療弱視的原因及分類 : 1 性弱視: 因高度近視遠視或散光未及時矯正, 造成影像模糊, 而沒能刺激視覺發育 2 等視性弱視: 雙眼視差太大造成一眼不使用, 只用優眼看東西, 而不使用那一眼視覺刺激太少甚至被抑制, 造成視力發育遲滯 3 斜視性弱視: 斜視會影響視力及視覺發育 4 遮斷性弱視: 在嬰兒時期, 眼球及視覺系統發育期間, 視線遭阻斷而影響視力的正常發育, 如先天性白內障眼瞼下垂等什麼是斜視? 斜視是指兩隻眼球的視線無法同時落在要看的目標上, 而有一隻眼視線偏到別的方向上是因為眼外肌無法協調所致 1 外斜視: 俗稱脫窗多半與遺傳有關 2 內斜視: 俗稱鬥雞眼常與遠視有關, 且較常造成弱視

5 3 下斜視 4 隱斜視 : 平時不會出現斜視, 但是注意力差或疲勞時, 才出現症狀斜視與弱視的關係斜視不一定會造成弱視, 但若是不即時矯正, 則可能會造成弱視除了弱視外, 斜視也會影響雙眼立體感的發展斜弱視治療時機 : 及早發現及早治療是最重要的原則, 如此視力方可繼續發育恢復正常弱視的治療要趕在視力發育完成前, 三到六歲是弱視治療的黃金時期千萬不可延誤治療, 因為錯過這一時期, 則治療效果不佳如何治療斜弱視? 首先作詳細的眼科檢查以確定病因遮眼治療務必依照醫師指示, 強迫小朋友使用弱視眼, 刺激視力發育遮眼時若小朋友不願意配合, 也不可以就此作罷, 一定要想辦法解決若有屈光問題, 及早依醫師處方配鏡矯正

6 讓世界更美麗視力保健一般人在做全身健康檢查時, 經過眼科視力檢查後, 經常被屈光不正的診斷搞得一頭霧水其實所謂的屈光不正, 是指裸眼視力達不到正常標準 ( 通常是 1.0), 而又不知其所戴眼鏡的確實度數之前, 所作的一種臆斷也就是說, 受檢者之視力達不到標準, 而又不是其他疾病引起的, 需藉助光學鏡片矯正 ( 戴眼鏡 ), 才能使視力達到正常標準的一種視力缺陷屈光不正的原因通常有四類 :( 可能有數種情況並存, 並非完全單獨存在 ) 1. 近視 - 指景物的影像落在視網膜之前, 即近的看的見, 遠的看不清楚, 需用凹透鏡片來矯正, 其原因可能是眼軸 ( 球 ) 過長, 水晶體或角膜的曲度過大所致 2. 遠視 - 指景物的影像落在視網膜之後, 近的看不清楚, 遠的也看不清楚, 需用击透鏡片來矯正, 其原因大多數是先天性眼軸 ( 球 ) 過短 ( 正常人在 5 歲之前為遠視眼 ), 水晶體或角膜的曲度過小 ( 較扁平 ) 所致一般人有一種錯誤的觀念, 認為視力很好, 可以看的很遠, 以為是遠視, 其實這種具有正常以上的好視力稱為正視眼, 而不叫遠視, 雖有人視力奇佳, 可看到 3.0, 也是正視眼 3. 散光 - 主要原因是角膜或水晶體的曲度不均所引起, 所看到的影像有重影或歪斜, 需戴散光鏡片 ( 圓柱鏡 ) 才能矯正散光又有規則和不規則兩種, 前者原因以先天性居多, 後者只能用硬式隱形眼鏡矯正或角膜移植常有人自覺景物有雙重影像, 就自認為是散光, 其實只要是屈光不正, 影像無法清晰的落在視網膜上, 就可造成重影, 不獨散光為然 4. 老視 - 即是俗稱的老花眼, 正視眼的人過了 40 歲以後, 由於水晶體的硬化, 調節能力逐漸減退, 看近的事物不像年輕時那樣

7 運用自如, 需藉助击透鏡調節才能看到近物, 尤以閱讀書報, 穿針線為然 ; 隨著年齡增加, 大約過了 55 歲, 老花眼度數達到 300 度, 連遠的景物也看不清楚, 這時就需要配戴遠近兩用的雙光鏡, 甚或中距離使用的眼鏡通常正視眼的人較早得到老花眼, 大約在 65 歲以後即不再增加 ; 近視眼的人也會因年齡而增加, 只是由於近視的關係, 在看近物或閱讀時, 反而不需要戴眼鏡, 或戴較輕度數的近視眼鏡 ( 因戴了反而看不清楚 ), 但看遠時仍需藉助原來的近視眼鏡, 而不是老花與近視兩相抵消, 可以不需戴眼鏡了近視的原因探討 : 近視是國人最普遍的眼疾, 台灣地區二千萬人口中, 大約有 600 萬人罹患近視, 大專學生更是高達百分之八十以上, 即使是中學生也有百分之五十左右, 而且有日益惡化的趨勢, 幾乎可稱得上是近視王國, 歸究其原因大致有下列四種 : 1. 民族性的差異 - 東方人的眼球結構較突出, 不若西方人凹陷, 在用眼過多的情況下, 眼球易因承受外眼肌的壓力而更突出變長, 造成軸性近視 ; 日韓等國的近視情況與我們相近似 2. 遺傳因素 - 眼球結構的形態因人而異, 高度近視者眼軸較長, 角膜與水晶體的曲度也較大, 都可能遺傳給後代而造成近視 3. 環境因素 - 台灣地區的近視人口大增, 環境因素是主要原因, 由於升學主義掛帥, 莘莘學子每天日出而讀, 到夜半還不得安眠, 遠超過正常人每日工作八小時的負荷, 加上人口暴增, 缺乏活動空間, 幾乎整天待在與電視電動玩具或漫畫書報為伍的小公寓裡, 即使難得有假日, 亦因課外補習或才藝班而泡湯, 在這種環境下成長的孩子, 欲能不近視還真不容易, 假性近視就是在這種環境下日復一日, 而變成真近視, 由淺而深, 終於陷入眼鏡族而不可自拔

8 4. 不良的寫讀習慣 - 閱讀或寫字與書本的正常距離, 約為 25 至 35 公分, 如果距離過近, 使水晶體與睫狀肌的調節力超過負荷, 久而久之, 水晶體曲度變大睫狀肌肥厚眼軸因壓力過大而增長, 也是造成近視的主因, 所以喜歡躺著看書趴著寫字擁書而眠是近視者的專利習慣近視的治療 : 近視的治療方法繁多, 歸其大略, 約有下列五種方法 : 1. 早期的輕度近視或假性近視, 可以就其造成的原因, 加以矯正或用藥物及早治療 2. 如果視力逐漸減退而影響工作或學業, 或經治療仍繼續加深, 就應配戴眼鏡, 以防視力惡化 3. 隱形眼鏡對特殊工作環境者, 或高度近視者是一大福音, 但應該在眼科醫師指導下配戴, 並接受定期檢查以防細菌感染 4. 近視手術治療, 是這幾年來流行的矯正近視方法, 種類繁多, 如 : 放射狀角膜切開術 (RK) 層狀型角膜塑術 (ALK) 散光角膜切開術 (AK) 即以最簡單的放射狀角膜切開術為例, 成功率雖高, 但因矯正度數無法預期, 及外科手術之併發症與日後的後仍無法克服, 故外科手術矯正近視仍是一種冒險, 不宜輕易嘗詴, 以免後悔莫及 5. 隨著醫學日新月異, 克服外科手術缺點的雷射矯正近視方法, 正廣為眼科界所推崇, 如 : 準分子雷射角膜切割術 (PRK) 準分子雷射層狀角膜切割術 (LASIK) 等視力保健良方 : 1. 避免用眼過度 - 近視形成與加深, 最主要的原因就是由於用眼過度, 長時間的閱讀或寫作應盡量避免, 大約每分鐘應有 10

9 分鐘的休息, 以防用眼過度 2. 養成良好的寫讀姿勢與習慣及適度的照明, 可減少眼睛的疲勞, 使眼球不致承受過度的壓力, 導致近視惡化 3. 不論近視或老花, 配戴正確而舒適的眼鏡, 可以減少眼睛疲勞視力減退 4. 除定期眼科檢查外, 眼睛如有不適, 應立即請眼科醫師診治, 以早期找出病因, 早期治療 5. 保持健康的身體, 也是視力保健的良方, 均衡的營養與適量的運動, 對於視力保健都是不可或缺的 6. 如需做近視手術或雷射矯正視力, 更應多方請教眼科醫師深入了解, 而眼科醫師亦應於術前詳細說明做好溝通, 以免事後造成醫療問題

治療血管的雷射 port wine stain 1988 FDA KTP KTP

您選對雷射了嗎 40 1917 1959 Maiman 1963 20 1983 AndersonParrish 22 2013 5 485 以往須以手術磨皮等方法才能去除的刺青, 現在用雷射就可以輕易處理此外, 各種皮膚血管病變痣疤痕, 乃至於皺紋的去除, 也可以用雷射來達成治療血管的雷射 port wine stain 1988 FDA 585 590 595 600 1.5 40 4