壹前言一研究動機透過眼睛可以看見美麗的世界, 也可以閱覽許多書籍增廣見聞充實自己的內涵但在台灣近視已經是一件見怪不怪的事情, 由於長時間的專注使用於電腦電視及手機或其他 3C 產品, 而帶給了眼睛的疲勞感及不舒服, 也讓眼睛發生了些症狀而國內近視問題的三項特性是, 發生年齡早近視盛行率

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赚杆玄
5 years ago
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1 投稿類別 : 健康與護理類篇名 : 靈魂之窗深不可測 - 探討學生視力不良之原因作者 : 呂佳蓓新北市立鶯歌工商資料處理二年孝班指導老師 : 邱于芳老師

2 壹前言一研究動機透過眼睛可以看見美麗的世界, 也可以閱覽許多書籍增廣見聞充實自己的內涵但在台灣近視已經是一件見怪不怪的事情, 由於長時間的專注使用於電腦電視及手機或其他 3C 產品, 而帶給了眼睛的疲勞感及不舒服, 也讓眼睛發生了些症狀而國內近視問題的三項特性是, 發生年齡早近視盛行率高, 且罹患近視度數也深 ( 黃秀美,2007) 近距離工作對視力影響很大, 此理論曾由德國的 Dr.Cohn 提出來, 近距離又以往前彎曲的姿勢最容易造成近視 ( 李瓊姬,1994), 在面臨競爭的時代家長的觀念裡都基於望子成龍, 望女成鳳, 而讓幼童提早習字學習使用電腦及上才藝班等, 如此也造成了幼童近視提早的發生而在校園內可常見女同學配戴眼鏡或隱形眼鏡的人數比男同學還要多, 根據學者研究發現, 女性近視率普遍高於男性, 尤其在國中階段的女生, 約為男生的 1.5 倍以上 ( 李叔佩等,1992) 要使靈魂之窗不必再配戴上厚重的眼鏡受到束縛, 由此可見做好視力保健的行為變的不容忽視二研究目的 ( 一 ) 探討近視的形成原因及預防行為 ( 二 ) 探討台灣高度近視的併發症 ( 三 ) 探討學生視力不良原因三研究方法 ( 一 ) 文獻分析法利用圖書館的書籍碩博士論文及網路上報章雜誌蒐集預防近視近視形成原因及高度近視併發症相關資料, 並上網搜尋相關資料補足文獻不足部分, 加以彙整進行研究 ( 二 ) 問卷調查法 : 以問卷方式研究統整出學生視力不良原因等相關問題, 撰寫問卷對象設定年齡層 15~18 高職學生實施調查蒐集問卷後, 整理提出本研究之分析四研究範圍及限制 1

3 本研究以新北市的學生作為研究的母群體, 本研究以問卷調查法, 因限於人力與金錢衡量之下, 研究範圍發放對象針對年齡層 15~18 高職學生, 所做研究結果之推論僅限新北市的高職學生五研究步驟擬定研究主題研究動機與目的蒐集相關研究資料文獻探討問卷調查資料歸類彙整提出結論與建議完成圖 1 研究流程步驟貳正文一近視 ( 一 ) 近視的定義從有限距離的一點光源發出的光線, 在網膜結成為影像的狀態如以此狀態來看物時, 影像就會在網膜前方出現 ( 吳家賢,2000) 通俗來說, 近視的人看遠處會不清楚, 而看近物清楚若要細分來說明, 近視又可以分為兩種, 真性近視及假性近視 1 真性近視因光線折射與視網膜配合不當所引起的近視, 度數會因年齡而逐漸增加 2 假性近視假性近視是由於用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣, 晶狀體厚度增加, 視物會模糊不清 3 假性近視與真性近視差異? 真性與假性近視均有同樣症狀眼睛疲勞視力模糊等但假性近視沒有近視眼底變化眼球前後軸也不會有過長的問題, 經過適當治療視力可在數周或 2

4 1~2 個月內下降, 適當休息後又可得到某種程度的恢復 ( 二 ) 近視的盛行率表 1 台灣地區 6 至 18 歲近視盛行率 ( 年 ) 年別 1896 年 1990 年 1995 年 2000 年 2006 年 2010 年年級 (%) (%) (%) (%) (%) (%) 國小一年級國小六年級國中三年級高中三年級資料來源 : 林隆光 (2010) 根據表 1 研究顯示, 學童近視的盛行率是逐年增加的, 從 1896 年的國小一年級生原本只有 3% 至 2000 年已經增加至 20.4%, 高中三年級的學生從 1896 年 76.3% 至 2006 年也增加至 84.2% 從這裡可以看出年齡越大近視繼續增加的幅度小, 年齡越小的增加的幅度則是大二近視的形成原因近視的原因有許多種, 除了近距離用眼年齡性別遺傳因素用眼習慣營養等都有可能造成近視的發生 ( 郝廣煜王英,2011) 根據國內外研究調查顯示, 近視的原因, 大部分還是取決於後天的用眼習慣 ( 林靖洋,2012) 而我們必須了解到, 近視的形成大多都是後天因素為主要原因, 過度的使用眼睛等, 都是造成近視的重要因素 ( 一 ) 正常眼球及近視眼球構造表 2 正常眼球及近視眼球成因眼球成因聚焦位置配戴鏡片調整原理圖示正常眼球物體經水晶體與角膜折射後成像恰好落在視網膜上, 影像清楚視網膜上 X X 遠方物體成像落凹透鏡有發近視眼球在視網膜之前, 形成不清楚的影視網膜前凹透鏡散功能, 將焦距延長, 焦點像向後移資料來源 : 自行彙整 3

5 從表 2 的圖示中可以清楚看見, 正常眼球的聚焦位置剛好在視網膜上, 而近視眼球聚焦位置在視網膜前會形成模糊的影像, 近視眼球必須配戴上凹透鏡將焦距延長使聚焦位置能與正常眼球一般三近視的預防台灣的近視人口比率已經足以傲視全球, 高度近視患者 (600 度以上 ) 人口占了總近視人口的三分之一 ( 張朝凱,2008) 然而在視力正常前, 人們長時間的近距離用眼, 大量增加眼睛的負擔, 必須察覺到視力出現模糊的現象才發現若不善待眼睛, 任何眼疾都可能發生 ( 一 ) 良好的用眼習慣長時間近距離的讀寫作業方式促成在學校近視的主因, 閱讀時間較長者有較高的近視 ( 劉婉柔,2004) 用眼的距離應保持三十五公分左右, 每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘 ( 二 ) 保持身體的健康保持充足的睡眠時間, 眼睛比較不會疲勞, 也就不易造成近視應多吃含維生素 A.B 群 C 胡蘿蔔素鈣鋅 DHA 及次亞麻油酸例如 : 魚肝油葡萄籽萃取物藍梅萃取精華牛奶瘦肉及深綠色蔬菜等, 同時應經常做適當的戶外運動 ( 三 ) 定期眼部檢查定期視力檢查, 一旦發現有近視的情形, 可以用藥物減緩近視加深的速度, 不要讓度數進展太快, 以預防高度近視 ( 林思源,2004) 每年視力檢查應一到兩次四高度近視的併發症近視發生年齡越小, 加深速度越快, 變為高度近視的機率越高, 導致失明的機會越大 ( 林隆光,2000) 而高度近視指的就是近視高達六百度以上 4

6 表 3 高度近視常見的併發症名稱好發族群度數視網膜剝離青壯年 500~800 度黃斑部退化中老年人 600~1000 度青光眼無特定無特定白內障中年人高度近視資料來源 : 林思源 (2004) 從表 3 可以看出, 台灣高度近視常見的併發症有, 視網膜剝離黃斑部退化青光眼及白內障, 而高度近視的併發症年齡都集中於中年人以上隨著年齡的增長, 人體也逐步喪失某些機能, 眼疾也與老化有十分密切的關係 ( 許紋銘,1993) 五問卷調查及結果分析為了探討學生視力不良之原因, 本研究針對 15~18 高職生進行問卷調查, 發放問卷 200 份, 有效問卷 170 份, 其相關問卷內容及問題整理分析如下 : 表 4 男性與女性視力狀況女性男性總計近視近視, 弱視近視, 散光近視, 散光, 弱視近視, 散光, 斜視弱視散光散光, 弱視散光, 遠視總計由表 4 數據可以得知, 患有近視的人數是最多的, 則女性人數又高於男性人數, 近視加散光的人數則並列第二更可以驗證的是, 台灣確實是一個近視王國, 近視會讓生活造成諸多的不便, 當拿下眼鏡那一刻世界就會是一片模糊, 則視力優良的學生不列在研究的範圍之內 5

7 表 5 父母親近視是否影響子女近視狀況母親是否近視父親是否近視否是否是合計 300 度 ~600 度度以上不到 300 度總計由表 5 數據可以得知, 度數在 300 度 ~600 度的學生, 父母親近視的人數有 33 人, 要控制好度數並養成用眼的好習慣, 避免讓度數繼續加深, 成為高度近視族群 ; 度數在 600 度以上的學生, 父母親近視人數有 16 人這表示遺傳是有可能造成子女近視的原因之一表 6 眼鏡與隱形眼鏡配戴習慣眼鏡隱形眼鏡總計女性男性總計由表 6 數據可以得知, 大多數人都還是習慣配戴著眼鏡, 因為眼鏡不需要每天的清潔保養也不會忘記要拆下隱形眼鏡休息, 更不會造成眼睛過敏紅腫發癢, 則其中有 34 位習慣配戴上隱形眼鏡, 隱形眼鏡的好處在於, 美觀及方便, 這可能也是習慣配戴隱形眼鏡的原因之一彎腰駝背 56 趴在桌上讀書寫功課 52 在床上看書或寫功課 27 正常圖 2 每次看書的習慣姿勢由圖 3 數據可以得知, 有 56 位學生習慣以彎腰駝背的姿勢, 這種姿勢 6

不但會造成視力的損害, 也會對脊椎造成莫大的傷害, 但還是有少數的 35 位同學是以正常姿勢坐在書桌前看書, 要有良好的視力必須要有好的習慣, 連坐姿也是很重要的 60 50 40 30 25 29 50 39 27 20 10 0 沒讀書的習慣 30 分鐘一小時一小時以上兩小時以上圖 3 每日回家後讀書時間圖圖 4 每日回家後讀書多久讓眼睛休息一次由圖 3 及圖 4 可以得知,

8 不但會造成視力的損害, 也會對脊椎造成莫大的傷害, 但還是有少數的 35 位同學是以正常姿勢坐在書桌前看書, 要有良好的視力必須要有好的習慣, 連坐姿也是很重要的沒讀書的習慣 30 分鐘一小時一小時以上兩小時以上圖 3 每日回家後讀書時間圖圖 4 每日回家後讀書多久讓眼睛休息一次由圖 3 及圖 4 可以得知, 學生每日回家讀書的時間有 50 位都以一小時為限, 而讀書期間通常都不休息的, 長時間的使用眼睛對眼睛是有害的, 若又習慣以彎腰駝背的姿勢更是容易造成近視的產生参結論在深入研究關於視力不良原因之後, 才發現原來我平常所習慣的那些行為竟然對於眼睛會造成如此莫大的傷害, 也難怪我的度數現在也已經來到 300 度了, 但大部分的近視都是因為後天造成的, 千萬別忽略燈光昏暗下切記不要閱讀書籍時作姿要端正注意光線是否充足, 寫作業時要與書保持三十公分以上的距離而 7

9 在研究之中才瞭解到許多有關於眼睛的疾病, 這些疾病並不是老年人專屬的, 現在已有年輕化的趨勢, 再繼續低頭玩手機長時間近距離用眼的我們可能會提早面臨這種病痛, 然而做好視力保健是不容忽視的因此若是要培養良好的用眼的習慣, 必須就從小開始做起, 藉由家庭的習慣養成及學校的教育, 才能真正的改善問題俗話說預防更勝於治療, 還未近視的人預防的觀念更為重要無論是平日看書寫字及看電視等長時間用眼的活動, 都要注意光線是否充足距離不可以太近, 在飲食上更不能挑食要全方位的獲取營養, 避免熬夜使眼睛過度疲勞奉勸身為現代人的我們,3C 產品已擄獲我們的心, 但也同時綁架了你的健康, 抬起頭來走出門外用靈魂之窗看看美麗的世界, 不要再繼續低頭下去, 可是會付出慘痛的代價的, 像是視網膜剝離黃斑部退化等等疾病, 都會一個一個迎頭追上你肆引註資料許紋銘 (1993) 愛眼小百科新店市 : 方智出版社吳家賢 (2000) 恢復視力的藍莓漿果台南市 : 信宏出版社張朝凱 (2008) 眼睛保健聖經台北市 : 如何出版社李瓊姬 (1994) 學生視力問題之探討彰化文教李叔佩陳政友張英二楊志良林隆光賴香如 (1992) 學生視力保健實驗研究中等教育 43(4) 5-20 林思源 (2004) 高度近視問題大健康世界林隆光 (2000) 2000 年學童視力保健工作之願景健康世界 170(290) 郝廣煜王英 (2011) 小學生近視影響因素研究進展包頭醫學院學報 26(5) 劉婉柔 (2004) 國小學童學習壓力及用眼行為與近視相關之研究國立台灣師範大學衛生教育研究所電子網路資料黃秀美 (2007) 視力保健從小做起美麗人生,132, 年 4 月 2 日, 取自 15 林靖洋 (2012) 近視年齡下降放完暑假度數更深自由時報 2014 年 4 月 9 日, 取自林隆光 (2010) 台灣地區 6-18 歲屈光狀況之流行病學 2014 年 4 月 14 日取自 &parentid=

攜手拼出圓滿的幸福 2

國立台灣師範大學家庭教育研究與發展中心編撰教育部出版中華民國 96 年 9 月攜手拼出圓滿的幸福 2 國立台灣師範大學家庭教育研究與發展中心主任林育瑋 3 目錄幸福拼圖序文...p.2 引言能和心愛的人共度一生, 就是最大的幸福!...p.6 幸福方程式 : 我 + 你 = 幸福關鍵一我...p.10 關鍵一你...p.20 關鍵一 +...p.28 如果你還想知道更多撇步附錄一...p.48