卷 首 语 Foreword 经 过 近 半 年 的 酝 酿 和 准 备, 新 版 中 国 太 平 健 康 直 通 车 终 于 和 大 家 见 面 了! 健 康 直 通 车 的 创 立 是 始 于 一 个 朴 素 的 想 法 : 帮 助 我 们 的 客 户 朋 友 更 健 康 地 生 活 从 200

卷 首 语 Foreword 经 过 近 半 年 的 酝 酿 和 准 备, 新 版 中 国 太 平 健 康 直 通 车 终 于 和 大 家 见 面 了! 健 康 直 通 车 的 创 立 是 始 于 一 个 朴 素 的 想 法 : 帮 助 我 们 的 客 户 朋 友 更 健 康 地 生 活 从 2007 年 10 月 健 康 直 通 车 创 刊 号 诞 生 至 今, 每 一 期 都 渗 透 着 我 们 的 用 心 和 真 诚, 也 感 谢 您 的 一 路 陪 伴 和 支 持! 今 天, 它 将 全 新 改 版, 以 一 个 崭 新 的 面 貌 出 现 在 大 家 面 前 : 中 国 太 平 和 拥 有 超 过 1 亿 读 者 沉 淀 的 家 庭 医 生 品 牌 合 作, 根 据 太 平 客 户 的 健 康 需 求 提 供 更 加 科 学 专 业 的 健 康 知 识 和 讯 息, 为 客 户 提 供 可 以 在 线 阅 读 和 下 载 的 健 康 直 通 车 电 子 杂 志 世 界 卫 生 组 织 (WHO) 对 健 康 的 定 义 是 : 健 康 是 身 体 精 神 和 社 会 适 应 的 完 好 状 态, 而 不 是 仅 仅 没 有 疾 病 对 于 健 康 来 说,,15% 取 决 于 遗 传,60% 取 决 于 个 人 生 活 方 式, 其 余 25% 则 取 决 于 医 疗 条 件 气 候 与 地 理 等 其 他 外 在 条 件 同 时, 健 康 的 一 半 是 心 理 健 康 人 生 在 世, 健 康 为 本, 我 们 要 提 倡 一 种 健 康 的 生 活 方 式, 一 套 自 我 松 弛 的 方 法, 一 份 平 和 的 心 境 健 康 不 是 一 个 遥 不 可 及 的 目 标, 每 一 个 人 只 要 掌 握 基 本 的 健 康 知 识, 愿 意 每 天 花 一 点 时 间 为 维 护 自 己 的 健 康 做 一 点 努 力, 就 可 以 做 好 健 康 的 自 我 管 理, 成 为 自 己 最 好 的 保 健 医 生 这 也 是 健 康 直 通 车 希 望 传 播 给 大 家 的 健 康 理 念 健 康 是 幸 福 人 生 的 开 始, 让 我 们 一 起 翻 开 中 国 太 平 健 康 直 通 车 崭 新 的 一 页, 享 受 太 平 健 康 管 理 资 讯 服 务 吧! ( 注 : 家 庭 医 生 杂 志 创 刊 于 1983 年, 是 目 前 国 内 发 行 量 最 大 的 专 业 健 康 教 育 杂 志, 两 次 荣 获 中 国 期 刊 最 高 奖 国 家 期 刊 奖 )

2010 年 7 月 号 Vol.01 02 06/ 12/ 14/ 卷 首 语 健 康 前 沿 饮 食 之 道 甜 甜 蜜 蜜, 清 凉 一 夏 运 动 有 方 夏 天, 我 们 去 玩 水 吧 18/ 22 26/ 亲 子 在 线 宝 宝 生 病 慎 用 抗 生 素 心 灵 驿 站 心 理 减 压, 让 你 爱 上 工 作 智 慧 OL 职 场 女 性 如 何 找 平 衡 点 32/ 精 英 男 仕 男 人, 给 自 己 留 一 点 空 间

健 康 前 沿 Health frontiers 健 康 前 沿

Frontier Health 健 康 前 沿 中 国 卫 生 部 新 闻 发 言 人 邓 海 华 在 6 月 11 日 的 新 闻 发 布 会 上 表 示, 手 足 口 病 在 中 国 已 经 进 入 高 峰 期, 防 控 形 势 严 峻 邓 海 华 指 出, 卫 生 部 对 手 足 口 病 防 治 工 作 非 常 重 视, 组 织 专 家 多 次 到 高 发 区 进 行 技 术 督 导 和 检 查, 并 于 近 日 下 发 相 关 文 件, 要 求 加 强 对 农 村 基 层 医 疗 卫 生 人 员 的 培 训 他 表 示, 今 后 卫 生 部 将 进 一 步 加 强 健 康 教 育 健 康 促 进 工 作, 有 效 传 播 健 康 知 识, 积 极 发 挥 大 众 媒 体 作 用, 发 挥 专 家 作 用, 特 别 是 要 培 养 一 大 批 科 普 专 家 邓 海 华 谈 及 卫 生 部 民 政 部 日 前 联 合 印 发 的 关 于 开 展 提 高 农 村 儿 童 重 大 疾 病 医 疗 保 障 水 平 试 点 工 作 的 意 见 时 说, 显 著 提 高 新 型 农 村 合 作 医 疗 的 报 销 比 例 和 医 疗 救 助 的 补 助 水 平, 可 有 效 缓 解 农 村 儿 童 患 重 大 疾 病 的 经 济 负 担 根 据 意 见, 试 点 工 作 可 先 从 解 决 0 14 周 岁 ( 含 14 周 岁 ) 儿 童 所 患 急 性 白 血 病 和 先 天 性 心 脏 病 两 类 重 大 疾 病 入 手, 优 先 选 择 6 个 病 种 进 行 试 点 看 世 界 杯, 做 健 康 球 迷 世 界 杯 来 临, 不 少 球 迷 为 了 看 一 场 精 彩 的 球 赛, 宁 愿 通 宵 熬 夜 看 球 但 是 整 晚 看 球 危 害 很 大, 从 晚 上 7 点 30 分 开 始 到 凌 晨 2 点 30 分, 可 以 选 择 其 中 的 一 场 或 两 场, 这 样 可 以 腾 出 一 些 时 间 休 息 ; 其 次, 如 果 比 较 喜 欢 看 下 半 夜 的 比 赛, 晚 饭 后 可 以 选 择 上 床 睡 觉, 也 能 休 息 4 5 个 小 时, 凌 晨 4 点 多 看 完 球 赛 后, 再 睡 到 7 点 多 起 床, 中 午 再 安 排 一 些 时 间 午 睡, 也 基 本 可 以 满 足 睡 眠 这 样 上 班 看 球 两 不 误 如 果 因 为 看 球, 每 天 只 能 睡 3 4 个 小 时, 一 个 月 下 来 生 物 钟 紊 乱, 对 身 体 健 康 影 响 很 大 而 正 在 休 假 的 球 迷 幸 福 很 多, 可 以 有 充 分 的 时 间 支 配, 晚 上 看 球, 白 天 睡 觉, 不 过 假 期 结 束 需 要 一 段 时 间 来 调 整 颠 倒 的 生 物 钟, 以 适 应 工 作 需 要 手 足 口 病 在 中 国 已 经 进 入 高 峰 期 卫 生 部 加 强 宣 传 教 育 听 奥 巴 马 演 讲 打 盹 儿? 是 夏 天 惹 的 祸! 奥 巴 马 在 前 方 滔 滔 不 绝 讲 述 如 何 迈 向 成 功 的 人 生 时, 身 后 的 一 名 男 孩 却 难 抑 困 乏 哈 欠 连 天, 最 后 实 在 挺 不 住 了, 男 孩 闭 上 眼 睛, 下 巴 抵 在 胸 前, 公 然 打 起 盹 来 这 一 过 程 被 摄 像 机 全 程 拍 下, 瞌 睡 男 孩 即 刻 在 网 上 爆 红 夏 打 盹 医 学 上 也 称 为 夏 季 倦 怠 症, 它 是 由 于 夏 季 炎 热, 新 陈 代 谢 加 速, 能 量 消 耗 巨 大, 出 汗 多, 大 脑 有 时 会 缺 氧, 再 加 上 人 体 大 量 排 汗, 钾 元 素 会 随 汗 液 大 量 排 出, 又 因 钾 元 素 得 不 到 及 时 补 充, 从 而 导 致 人 们 夏 季 倦 怠 疲 乏 精 神 不 振 预 防 夏 打 盹, 除 了 要 多 吃 含 钾 食 物 外, 还 应 该 保 障 每 天 的 睡 眠 时 间, 进 行 适 当 锻 炼, 有 机 会 也 可 以 做 做 针 灸 和 按 摩, 祖 国 医 学 能 使 你 精 力 充 沛

Frontier Health 健 康 前 沿 EAP 能 给 企 业 带 来 什 么? 目 前, 员 工 帮 助 计 划 (Employee Assistance Programs,EAP) 引 起 了 越 来 越 多 企 业 的 关 注,EAP 是 由 组 织 ( 如 企 业 政 府 部 门 军 队 等 ) 为 其 成 员 设 置 的 一 项 系 统 的 长 期 的 援 助 和 福 利 计 划, 它 通 过 专 业 人 员 对 组 织 的 诊 断 建 议 和 对 组 织 成 员 及 其 家 属 的 专 业 指 导 培 训 和 咨 询, 帮 助 解 决 组 织 成 员 及 其 家 属 的 心 理 和 行 为 问 题, 以 维 护 组 织 成 员 的 心 理 健 康, 提 高 其 工 作 绩 效, 并 改 善 组 织 的 管 理 和 形 象 在 世 界 500 强 中 至 少 80% 的 企 业 为 员 工 提 供 心 理 帮 助 计 划 (EAP) 为 什 么 EAP 这 么 重 要? 为 什 么 多 数 大 企 业 如 此 重 视 EAP? 美 国 的 一 项 研 究 表 明, 企 业 为 EAP 投 入 1 美 元, 可 以 为 企 业 节 省 运 营 成 本 5-16 美 元,EAP 的 实 施 结 果 和 人 力 资 源 管 理 目 标 是 一 致 的 1 EAP 可 以 改 善 员 工 情 绪 提 高 效 率, 增 强 工 作 信 心, 提 高 适 应 环 境 的 能 力, 有 效 处 理 人 际 关 系 困 扰, 克 服 不 良 行 为 习 惯 和 嗜 好, 增 强 承 受 压 力 的 能 力, 保 持 心 理 健 康 等, 增 加 员 工 对 组 织 的 主 人 翁 精 神, 让 员 工 以 组 织 为 家, 降 低 人 员 的 流 动 性 2 EAP 被 视 为 压 力 问 题 的 最 佳 解 决 方 案, 这 种 心 理 管 理 技 术 类 似 于 精 神 按 摩, 通 过 长 期 的 疏 导 和 调 控, 可 以 使 组 织 员 工 获 得 一 种 强 大 的 心 理 承 受 力, 以 应 付 随 时 随 地 的 变 革 特 别 是 新 创 企 业, 能 否 形 成 独 特 的 有 生 命 力 的 文 化, 是 关 系 到 企 业 健 康 有 序 发 展 的 关 键 当 然, 开 展 EAP 以 及 评 估 其 效 果 是 一 个 长 期 艰 巨 的 过 程, 它 带 来 的 收 益 短 期 往 往 无 法 看 到, 但 它 作 为 一 个 先 进 有 效 的 企 业 管 理 工 具, 还 是 值 得 推 广 的 7 月 看 世 博, 健 康 舒 适 最 重 要, 几 个 小 诀 窍 告 诉 你 如 何 健 康 世 博 行 谨 防 中 暑 长 时 间 游 玩, 需 要 消 耗 大 量 水 分, 防 护 不 当 容 易 中 暑 因 此, 饮 用 水 必 不 可 少, 世 博 园 也 贴 心 的 为 大 家 准 备 了 直 饮 水 供 饮 用, 应 适 当 补 充 水 分 注 意 防 晒 防 晒 装 备 : 浅 色 的 透 气 衬 衫 防 晒 霜 射 阳 伞 太 阳 镜 它 们 可 以 帮 助 减 少 紫 外 线 辐 射 对 皮 肤 的 伤 害 降 低 日 光 性 皮 炎 发 生 几 率 轻 便 舒 适 的 鞋 对 于 一 天 马 不 停 蹄 也 绝 对 不 能 参 观 完 的 世 博 园, 穿 高 跟 鞋 无 疑 是 一 种 自 我 虐 待, 可 能 会 打 脚 的 新 鞋 也 如 是 穿 舒 适 轻 便 防 滑 性 能 好 并 便 于 行 走 的 平 底 鞋, 如 旅 游 鞋 运 动 鞋 深 齿 橡 胶 底 鞋 等, 能 让 你 无 忧 无 虑 游 世 博 自 备 一 些 水 果 食 物 除 了 日 常 的 水 果 外, 记 得 带 几 条 黄 瓜, 黄 瓜 有 很 强 的 生 物 活 性, 能 有 效 促 进 机 体 的 新 陈 代 谢 切 记 不 要 带 熟 食, 高 温 环 境, 容 易 引 起 食 物 变 质 ; 可 以 带 点 巧 克 力 饼 干 等 高 能 食 物, 以 补 充 能 量 和 充 饥 关 注 老 幼 游 园 过 程 中, 随 时 关 注 老 人 小 孩 的 状 况 如 有 不 适, 马 上 停 下 休 息, 不 要 勉 强 情 况 严 重 时, 要 及 时 向 工 作 人 员 求 助 轻 松 健 康 逛 世 博

饮 食 之 道 sweet 甜 甜 蜜 蜜, 清 凉 一 夏 summer 想 到 7 月 你 想 到 什 么? 阳 光 海 边 沙 滩 衣 服 很 清 凉 的 美 女 肌 肉 纠 结 的 帅 哥 当 然, 不 是 每 个 人 都 能 使 之 实 现 的, 或 者 因 为 太 忙 或 者 因 为 惧 怕 热 辣 辣 的 阳 光 现 在, 用 我 的 方 法, 闭 上 眼 睛, 清 凉 夏 日 就 在 眼 前 百 搭 果 汁, 你 做 主 工 作 中 你 总 是 不 断 涌 现 奇 思 妙 想, 生 活 中 呢? 只 要 你 敢 尝 试, 你 就 是 自 己 的 调 制 大 师 纵 观 目 前 的 果 汁 界, 没 有 做 不 到, 只 有 想 不 到, 人 家 百 事 都 能 拿 混 合 果 汁 做 文 章 了, 我 们 为 什 么 不 能 做 一 杯 纯 天 然 的 无 任 何 添 加 剂 的 美 味 果 汁 呢? 第 一 步 : 选 你 喜 爱 的 水 果, 如 果 不 想 出 门, 那 家 里 有 什 么 就 用 什 么 吧 第 二 步 : 有 核 的 去 核, 皮 厚 的 去 皮, 总 之, 你 要 让 你 的 水 果 只 留 下 能 让 你 流 口 水 的 部 分, 然 后 切 成 你 的 榨 汁 机 能 够 接 受 的 形 状 不 过 有 个 问 题 要 声 明, 比 如 苹 果 这 类 可 以 连 皮 吃 的 水 果, 他 的 皮 里 面 含 有 各 种 有 效 营 养 成 分, 在 你 丢 弃 之 前, 请 三 思 而 后 行 第 三 步 : 将 水 果 放 入 榨 汁 机 榨 汁 第 四 步 : 直 接 喝, 这 就 是 天 然 果 汁 ; 加 入 苏 打 水, 那 就 是 苏 打 果 汁 ; 觉 得 不 够 甜, 就 加 蜂 蜜 ( 蜂 蜜 XX 汁 ) 或 者 糖 第 五 步 : 如 果 你 想 要 冰 爽, 可 以 加 冰, 可 以 放 进 冰 箱, 但 是 这 里 我 要 告 诉 你 一 个 小 秘 密, 冰 冻 水 果 榨 汁, 远 比 榨 汁 后 冰 冻, 更 加 鲜 美 可 口 清 爽 宜 人 第 六 步 : 变 废 为 宝 世 界 卫 生 组 织 一 般 提 倡 可 以 进 食 水 果 的 人 群 ( 主 要 指 成 人 ), 尽 量 多 吃 水 果 而 少 喝 果 汁, 这 是 因 为 用 果 汁 代 替 水 果, 减 少 了 进 食 水 果 所 能 带 来 的 膳 食 纤 维, 对 人 体 来 说 是 一 大 损 失 因 此, 榨 果 汁 剩 下 的 果 汁 渣, 加 点 碎 冰 和 奶 昔 当 做 冷 饮 吃 掉, 美 味 又 营 养 丰 富 ; 或 用 鲜 果 汁 渣 敷 脸, 美 容 养 颜 又 环 保 注 意 : 以 上 方 法, 可 能 会 让 你 体 会 到 人 生 最 美 妙 的 滋 味, 也 可 能 让 你 从 此 迷 恋 上 一 个 大 家 都 没 有 发 现 的 新 口 感 我 的 一 个 朋 友 说 得 好 : 人 生, 就 要 不 断 的 尝 试, 快 乐 总 是 来 源 于 自 己 的 实 践

运 动 有 方 time to get wet 在 你 的 大 脑 中, 工 作 家 庭 休 闲 重 要 性 怎 么 分 配? 总 是 被 工 作 压 着 的 你, 在 这 个 或 焦 躁 或 粘 腻 或 忧 郁 或 明 媚 的 夏 天, 有 没 有 想 过 放 下 一 切, 给 自 己 一 个 心 动 的 旅 行 呢? 夏 日 的 沙 滩, 是 个 不 错 的 选 择 哦! 尽 情 的 拥 抱 大 自 然, 不 仅 可 以 开 阔 胸 怀, 还 能 让 你 有 个 强 健 的 体 魄

沙 滩 运 动 的 准 备 工 作 步 上 沙 滩 之 前, 你 的 准 备 工 作 做 了 吗? 首 先, 涂 抹 防 晒 霜, 以 防 夏 日 强 烈 的 紫 外 线 损 伤 皮 肤 ; 第 二, 带 上 一 大 瓶 水, 水 是 生 命 之 源, 对 于 出 汗 剧 烈 的 夏 日 运 动 来 讲, 水 是 必 不 可 少 的 运 动 饮 料 ; 第 三, 包 里 放 上 一 些 急 救 用 品, 如 云 南 白 药 纱 布 创 可 贴 等, 以 防 运 动 意 外 的 发 生 ; 第 四, 运 动 前 一 定 要 做 准 备 运 动, 准 备 运 动 可 以 帮 助 机 体 更 快 的 适 应 大 强 度 运 动, 防 止 运 动 意 外 发 生 多 姿 多 彩 的 沙 滩 运 动 沙 滩 足 球 乘 着 世 界 杯 的 东 风, 一 定 要 试 试 不 一 样 的 沙 滩 足 球 两 队 比 赛, 每 队 由 5 名 队 员 组 成, 每 场 比 赛 有 三 个 小 节, 每 节 比 赛 12 分 钟, 在 替 换 队 员 方 面 没 有 人 数 限 制 激 烈 的 短 兵 相 接 后, 留 下 的 是 欢 快 的 笑 声 和 久 久 不 能 忘 怀 的 酣 畅 淋 漓 的 释 放 感 即 使 跌 倒, 也 有 柔 软 的 沙 滩 迎 接 你, 然 后 看 看 对 方 已 经 黄 沙 满 身, 于 是 一 笑 泯 恩 仇 推 荐 沙 滩 : 三 亚 ( 海 南 ) 三 亚 有 很 宽 阔 的 沙 滩, 尤 其 适 合 沙 滩 足 球 这 种 运 动 区 域 较 大 的 沙 滩 运 动 项 目 沙 滩 快 走 或 慢 跑 运 动 场 地 的 接 触 面 越 柔 软, 消 耗 的 热 量 就 越 多 在 沙 滩 上 快 走 或 慢 跑, 会 比 在 硬 场 地 上 做 同 样 运 动 多 消 耗 20%-50% 的 热 量, 正 是 所 谓 的 事 半 功 倍 推 荐 沙 滩 : 鼓 浪 屿 ( 福 建 ) 鼓 浪 屿 是 著 名 的 音 乐 家 摇 篮, 随 处 可 以 听 到 悦 耳 的 钢 琴 悠 扬 的 小 提 琴 快 乐 的 吉 他 在 这 样 的 环 境 下 快 走, 一 点 也 不 会 枯 燥 日 光 浴 在 美 丽 的 海 滩 上 做 日 光 浴, 幸 福 又 惬 意 做 日 光 浴 需 要 注 意 以 下 几 点 :1 避 开 日 晒 最 强 烈 的 12 点 到 3 点 之 间 的 时 间 段 ;2 做 日 光 浴 也 需 要 涂 抹 防 晒 霜, 以 防 紫 外 线 损 伤 肌 肤 ;3 应 及 时 翻 身, 保 证 肤 色 均 匀 ;4 日 光 浴 后 应 用 温 水 冲 洗 推 荐 沙 滩 : 野 柳 ( 台 湾 基 隆 ) 如 果 在 7 月 去 了 宝 岛 台 湾, 在 看 了 阿 里 山 日 月 潭, 饱 食 台 湾 小 吃 的 同 时, 不 要 忘 记 看 看 宝 岛 的 美 丽 海 滩 结 语 : 快 乐 的 沙 滩 运 动 数 不 胜 数, 当 你 来 到 沙 滩 上, 看 到 每 个 人 都 神 采 飞 扬 的 拥 抱 海 滩, 那 么 还 等 什 么? 快 点 加 入 吧!

亲 子 在 线 宝 宝 发 烧, 你 会 怎 么 办? 到 医 院 里 吊 一 针 抗 生 素 就 行 了! 这 是 不 少 爸 妈 的 心 声 要 小 心, 错 误 使 用 抗 生 素, 可 能 会 影 响 宝 宝 的 生 长 发 育 baby fever, what should you do? 宝 宝 生 病 慎 用 抗 生 素 01 << 不 能 滥 用 抗 生 素 的 小 儿 常 见 病 大 部 分 的 儿 童 感 冒 和 腹 泻 是 由 病 毒 引 起 的, 此 时 抗 病 毒 治 疗 是 首 选, 抗 生 素 主 要 针 对 细 菌 感 染, 对 于 抗 病 毒 无 能 为 力, 滥 用 只 会 造 成 孩 子 耐 药 另 外, 滥 用 抗 生 素 会 造 成 儿 童 肠 道 菌 群 失 调, 不 利 于 孩 子 的 营 养 吸 收, 长 远 看 来, 会 造 成 孩 子 免 疫 力 降 低, 增 加 日 后 患 病 可 能 因 此 孩 子 生 病, 明 确 病 因 是 关 键, 最 好 在 医 生 指 导 下 用 药 感 冒 腹 泻 别 滥 用 抗 生 素

2 << 滥 用 抗 生 素 要 承 担 的 后 果 滥 用 伤 牙 阿 莫 西 林 是 儿 科 最 常 使 用 的 一 种 抗 生 素, 但 密 苏 里 大 学 科 研 人 员 发 现 : 阿 莫 西 林 会 导 致 小 孩 子 出 现 牙 氟 中 毒, 它 是 最 常 见 的 牙 釉 发 育 缺 陷 之 一, 由 牙 釉 质 形 成 时 期 过 量 接 触 氟 化 物 所 致, 表 现 为 门 牙 和 臼 齿 上 出 现 细 小 的 斑 点 凹 陷 与 褐 变, 成 年 后 容 易 患 上 多 种 牙 病 专 家 认 为 : 阿 莫 西 林 增 进 了 氟 化 物 对 孩 子 牙 齿 的 毒 性, 加 重 了 氟 中 毒 虽 然 仅 凭 这 项 研 究 还 不 足 以 要 求 儿 童 停 止 使 用 阿 莫 西 林, 但 它 能 提 醒 医 生 和 父 母 在 给 孩 子 服 用 抗 生 素 时 要 谨 慎, 婴 儿 阶 段 更 是 如 此 婴 儿 服 用 阿 莫 西 林 会 影 响 其 牙 齿 的 发 育, 并 增 加 日 后 患 牙 病 的 风 险 滥 用 生 疮 在 医 院 里, 常 常 遇 到 一 些 家 长 焦 急 地 抱 着 刚 刚 出 生 的 婴 儿 到 口 腔 科 就 诊, 诉 说 婴 儿 发 烧 几 天 了, 使 用 抗 生 素 后 体 温 已 正 常, 但 仍 哭 闹 不 吃 奶, 而 且 满 口 出 现 大 量 的 白 色 绒 状 物 医 生 检 查 后 告 诉 家 长 : 这 是 由 于 使 用 抗 生 素 不 当 引 起 的 急 性 假 膜 型 念 珠 菌 口 炎 正 常 人 的 口 腔 皮 肤 阴 道 中 均 有 白 色 念 珠 菌 的 存 在, 能 否 发 病 主 要 取 决 于 机 体 的 适 应 性 和 抵 抗 力 婴 幼 儿 鹅 口 疮 的 病 因 是 由 于 通 过 产 道 时 接 触 母 体 的 分 泌 物 而 污 染, 或 接 触 感 染 念 珠 菌 的 食 物 衣 物 和 玩 具 所 致 ; 更 多 的 患 儿 是 由 于 抗 生 素 使 用 不 当 造 成 口 腔 内 菌 群 失 调, 引 起 发 病 的 在 人 体 口 腔 内 细 菌 和 真 菌 共 同 存 在, 并 保 持 生 存 的 平 衡, 长 期 大 量 的 使 用 抗 菌 生, 破 坏 了 它 们 的 平 衡, 使 一 些 抗 真 菌 的 细 菌 被 抑 制, 于 是 真 菌 得 以 迅 速 繁 殖, 引 发 机 体 的 反 应 而 发 病 滥 用 伤 骨 有 关 临 床 前 毒 理 试 验 显 示, 喹 诺 酮 类 药 物 对 多 种 幼 龄 动 物 负 重 关 节 的 软 骨 有 损 伤 作 用, 例 如 按 每 天 每 千 克 体 重 100 毫 克 给 幼 犬 口 服 诺 氟 沙 星 时 发 现, 它 的 软 骨 部 分 药 物 消 除 很 慢, 关 节 活 动 有 暂 时 性 障 碍 ;3~4 月 龄 和 8 月 龄 的 幼 犬 用 每 天 每 千 克 体 重 80 毫 克 的 氧 氟 沙 星 后, 关 节 软 骨 组 织 出 现 糜 烂 水 泡 样 变 性 喹 诺 酮 的 软 骨 毒 性 与 年 龄 药 物 剂 量 相 关, 即 年 龄 越 小, 用 药 后 出 现 关 节 损 伤 表 现 越 快 越 重 大 多 数 专 家 仍 主 张 对 16 岁 以 下 的 儿 童, 特 别 是 骨 骼 处 于 生 长 期 的 婴 幼 儿 宜 谨 慎 应 用 这 类 药 物, 以 免 发 生 骨 关 节 病 变 及 骨 生 成 受 阻 所 致 矮 小 等 情 况 使 用 时 必 需 严 格 掌 握 适 应 症, 剂 量 不 应 超 过 每 天 每 千 克 体 重 10~15 毫 克, 疗 程 一 般 不 超 过 7 天, 并 注 意 观 察 药 物 的 毒 副 作 用 滥 用 伤 耳 氨 基 糖 甙 类 抗 生 素 可 能 会 造 成 内 耳 结 构 性 损 伤, 这 种 损 伤 将 会 导 致 临 时 或 者 永 久 的 听 力 缺 失 这 类 抗 生 素 包 括 : 链 霉 素 (streptomycin) 卡 那 霉 素 (kanamycin) 新 霉 素 (Neomycin) 庆 大 霉 素 (gentamicin) 妥 布 霉 素 (tobramycin) 等 由 于 此 类 药 物 造 成 的 听 力 下 降 不 可 逆 转, 因 此 需 慎 用 孩 子 往 往 不 能 够 准 确 描 述 身 体 不 适, 更 不 能 轻 易 用 此 类 具 有 明 显 副 作 用 的 抗 生 素 滥 用 耐 药 治 疗 感 染 最 头 痛 的 就 是 细 菌 耐 药, 像 进 化 一 样, 细 菌 也 在 不 停 的 变 异 以 逃 脱 抗 生 素 的 扑 杀, 目 前 世 界 上 没 有 任 何 药 物 无 耐 药 现 象, 长 此 以 往, 我 们 可 能 会 陷 入 面 对 细 菌 无 药 可 用 的 尴 尬 悲 凉 的 境 地

心 灵 驿 站 压 力 像 呼 吸, 伴 随 着 生 活 的 每 个 时 刻, 像 一 个 越 滚 越 大 的 雪 球, 如 果 不 想 办 法 解 决, 总 有 雪 崩 的 一 天 对 于 工 作 生 活 中 的 各 种 心 理 压 力, 我 们 必 须 学 会 在 遇 到 精 神 困 扰 时, 自 我 安 慰, 平 息 紧 张, 以 确 保 身 体 健 康 可 以 尝 试 一 些 行 之 有 效 的 心 理 减 压 法 1 避 免 一 次 做 过 多 的 变 化 心 理 压 力 可 能 由 生 活 变 化 引 起, 要 尽 量 保 持 心 情 处 于 稳 定 平 和 的 状 态 2 体 验 感 情 为 什 么 有 些 人 在 遭 遇 不 幸, 如 亲 人 卒 亡 时, 能 保 持 健 康, 而 另 一 些 人 会 因 此 得 病? 美 国 神 经 病 学 教 授 纳 帕 说 : 这 是 因 为 前 者 能 积 极 地 伤 心 他 们 会 思 考 自 己 的 遭 遇, 然 后 逐 步 从 悲 伤 中 解 脱 出 来 ; 而 后 者 则 往 往 把 感 情 压 在 心 底, 埋 藏 起 来, 导 致 过 度 伤 心 而 生 病 3 自 我 松 弛 人 在 真 正 松 弛 时, 会 心 跳 放 缓, 呼 吸 加 深 趋 稳, 肌 肉 松 弛, 手 脚 缓 和, 心 率 平 稳, 全 身 感 觉 舒 坦 爽 快 松 弛 的 最 有 效 方 法 是 作 深 呼 吸, 伸 延 四 肢 或 独 自 深 思 4 宣 泄 感 情 如 果 你 对 某 个 问 题 很 气 愤, 应 开 诚 布 公 地 讲 出 来, 不 要 缄 默 不 言 或 怒 火 满 腔 地 表 现 5 结 交 好 友 社 交 不 良 与 营 养 不 足 一 样, 都 不 利 于 健 康 营 养 良 好 者 抗 病 能 力 强, 社 会 经 验 丰 富 的 人 往 往 患 病 少 6 适 当 运 动 研 究 表 明, 经 常 运 动, 可 以 把 身 体 内 啡 肽 系 统 机 能 调 节 得 更 好 美 国 某 医 疗 中 心 的 帕 克 医 生 发 现, 运 动 员 和 常 期 久 坐 的 人 各 自 身 体 内 啡 肽 水 平 大 不 一 样 经 常 运 动 者 遭 遇 心 理 压 力 的 时 候, 身 体 内 啡 呔 生 产 量 较 大, 速 度 也 较 快, 故 应 付 日 常 精 神 困 扰 的 能 力 也 比 后 者 强 7 热 爱 生 命 美 国 医 生 法 兰 克 在 研 究 二 次 大 战 期 间 纳 粹 集 中 营 的 幸 存 者 时, 发 现 在 同 一 环 境 下, 他 们 之 所 以 能 活 下 来, 原 因 之 一 是 他 们 的 生 存 欲 望 特 别 强 烈, 他 们 能 为 自 己 找 出 许 多 活 下 去 的 理 由 因 此, 避 免 身 心 病 的 最 重 要 的 方 法 是 找 出 尽 可 能 多 的 依 据 说 服 自 己, 摆 脱 心 理 压 力, 保 持 身 体 健 康 Relax 心 理 youself 减 压, 让 你 爱 上 工 作

心 理 健 康 小 测 试 : 你 的 生 活 态 度 乐 观 吗? 当 你 的 生 活 态 度 出 现 问 题 的 时 候, 生 活 中 便 会 出 现 了 很 多 问 题, 测 试 一 下 你 的 生 活 态 度, 有 助 于 及 时 调 整, 让 生 活 充 满 阳 光 ⒈ 沙 漠 旅 行, 走 了 一 半 的 旅 程, 食 物 和 水 也 只 剩 一 半, 完 全 没 有 宽 裕, 你 会 A. 非 常 担 心 食 物 和 水 不 够 用 B. 有 点 担 心, 尽 量 节 约 食 物 和 水 C. 有 信 心 到 达 目 的 地 ⒉ 如 果 丢 失 了 很 重 要 的 一 个 人, 你 会 A. 觉 得 整 个 世 界 都 没 意 义 了, 心 情 很 难 好 转 B. 很 伤 心, 但 过 一 段 时 间 就 好 了 C. 塞 翁 失 马, 焉 知 非 福, 不 会 太 在 意 ⒊ 某 天 你 到 一 个 地 方 投 宿, 有 三 座 房 子, 离 你 最 近 的 是 个 茅 草 屋, 最 远 的 是 个 华 丽 的 古 堡, 中 间 是 普 通 的 民 居, 你 会 选 哪 个 房 子 投 宿? A. 茅 草 屋 B. 民 居 C. 古 堡 ⒋ 吃 水 果, 你 会 先 吃 A. 最 不 熟 的 B. 最 上 面 的 C. 最 熟 的 ⒌ 如 果 经 过 一 幢 楼 房, 你 担 心 阳 台 上 花 盆 会 掉 下 来 砸 中 你 吗? A. 会 B. 一 般 不 会 C. 不 会 ⒍ 你 有 10 年 后 的 目 标 吗? A. 没 有 B. 有 简 单 的, 不 知 能 否 实 现 C. 有 很 详 细 的 ⒎ 如 果 去 打 乒 乓 球, 对 方 发 了 一 个 很 好 的 球, 你 能 接 住 吗? A. 不 能 B. 要 看 情 况 定 C. 能 ⒏ 做 了 一 件 错 事, 你 会 A. 觉 得 自 己 太 笨 了 B. 当 时 很 伤 心, 但 过 一 段 时 间 就 好 了 C. 看 有 否 补 救 措 施 ⒐ 如 果 你 和 别 人 一 起 取 得 了 成 功, 你 会 认 为 成 功 的 原 因 是 A. 他 人 的 帮 助 B. 运 气 好 C. 我 的 努 力 ⒑ 你 去 参 加 一 个 朋 友 的 庆 功 会, 他 却 突 然 说 : 今 天 没 有 要 开 庆 功 会! 你 会 怎 么 做? A. 责 怪 自 己 : 怎 么 这 么 蠢! B. 非 常 愤 怒 : 是 谁 故 意 骗 我! C. 既 来 之, 则 安 之, 那 就 和 朋 友 一 起 聚 一 聚 吧 ⒒ 你 犯 了 一 个 小 错 误, 上 司 指 了 出 来, 你 会 怎 样 看 待? A. 我 的 上 司 对 我 有 看 法, 否 则 怎 么 会 专 挑 我 的 错? B. B. 赶 快 改 正 错 误, 下 次 一 定 要 小 心 些 C. 幸 好 上 司 早 点 提 醒 我, 否 则 可 能 会 犯 更 大 的 错 得 分 说 明 :(A1 分,B2 分,C3 分 ) 11 ~ 17 分 : 属 于 悲 观 的 人, 遇 事 消 极, 不 利 于 解 决 问 题 18 ~ 25 分 : 间 于 悲 观 和 乐 观 之 间, 看 待 事 物 应 更 积 极 26 ~ 33 分 : 属 于 乐 观 的 人, 是 很 好 的 性 格, 应 保 持 建 议 有 意 保 持 心 情 愉 快 早 晨 满 怀 希 望 起 来, 要 决 心 过 愉 快 的 一 天, 决 心 不 为 琐 事 烦 心 心 胸 要 宽 阔 走 路 时, 不 要 两 眼 看 着 地 面, 应 该 抬 头 挺 胸, 昂 首 阔 步 切 不 可 妄 自 菲 薄 要 消 除 孤 立 的 心 态, 和 外 界 打 成 一 片, 自 信 地 与 人 交 往 能 够 接 受 批 评 做 错 了 事, 没 有 必 要 捶 胸 顿 足, 也 用 不 着 找 借 口, 这 样 做 并 不 能 改 变 事 实 应 下 决 心 把 事 情 做 得 更 好, 接 受 别 人 善 意 的 批 评, 把 它 看 成 一 种 激 励 要 与 思 想 积 极 的 人 交 往 人 往 往 在 不 知 不 觉 中 受 到 别 人 的 影 响 尤 其 是 悲 观 者, 更 易 受 他 人 暗 示 因 此, 择 友 务 必 慎 重, 最 应 该 交 的 朋 友 是 勤 于 进 取 乐 观 爽 朗 心 胸 宽 阔 处 世 练 达 的 人

智 慧 OL 能 干 精 明 干 练 是 众 人 心 目 中 对 职 场 女 性 的 诠 释, 而 在 这 些 光 环 的 背 后 是 对 自 身 和 外 界 更 高 的 要 求 在 职 场 上, 这 些 优 秀 的 女 性 拼 尽 全 力 干 得 丝 毫 不 比 男 性 逊 色, 然 而 在 生 活 中, 相 比 成 功 的 男 性, 女 性 则 要 面 对 更 多 的 压 力 与 困 惑 一 个 成 功 的 男 性, 其 身 后 很 可 能 有 一 个 温 馨 的 家 庭, 有 一 位 甘 愿 付 出 的 妻 子 而 社 会 环 境 和 家 庭 对 女 性 有 着 更 高 更 苛 刻 的 要 求, 无 论 在 职 场 上 多 么 成 功, 在 家 庭 里 你 就 应 该 做 一 位 称 职 的 母 亲 和 妻 子, 多 重 角 色 常 常 压 得 女 性 喘 不 过 气 来 作 为 身 处 激 烈 竞 争 职 场 中 的 女 性, 面 对 来 自 各 个 方 面 的 压 力, 该 如 何 平 衡 心 态, 如 何 自 我 减 压 呢? 也 许, 你 从 以 下 的 事 例 中 能 找 到 一 点 启 发 OL, mother, wife, which role 职 场 女 性 如 何 找 is more important? 平 衡 点

对 于 平 凡 生 活 从 容 珍 爱 的 心 态 工 作 中 的 莫 楠 是 自 信 而 干 练 的, 对 于 繁 重 的 工 作, 她 的 驾 驭 能 力 是 很 强 的, 虽 然 昨 夜 才 睡 两 三 个 钟 头, 可 在 她 脸 上 看 到 的 却 是 精 力 充 沛 和 干 劲 十 足 昨 晚 男 友 忽 然 打 电 话 来 和 她 说 分 手, 心 痛 的 有 些 麻 木, 幸 亏 今 天 忙 得 不 可 开 交, 这 样 的 念 头 时 不 时 地 闪 过, 这 种 感 觉 是 既 痛 苦 又 无 奈, 想 到 自 己 忙 得 连 失 恋 的 时 间 都 没 有, 莫 楠 不 禁 苦 笑 地 叹 了 口 气 对 于 像 莫 楠 这 样 全 身 心 投 入 到 事 业 当 中 的 女 性 来 说, 最 大 的 问 题 总 是 莫 过 于 时 间 了, 除 了 吃 饭 睡 觉, 她 把 80% 的 精 力 和 时 间 都 放 在 了 事 业 上, 留 给 自 己 和 男 友 的 时 间 实 在 少 得 可 怜, 加 上 男 友 的 事 业 又 在 外 地, 虽 然 彼 此 相 爱, 可 对 于 两 个 都 不 肯 放 弃 事 业 的 年 青 人 来 说 分 手 自 然 难 以 避 免 失 恋 的 痛 苦 让 莫 楠 对 于 未 来 感 到 非 常 困 惑, 我 该 怎 样 生 活 拼 命 工 作 是 为 了 什 么 为 了 工 作 放 弃 爱 情 是 否 值 得 这 样 的 问 题 萦 绕 在 她 的 脑 海 中 她 给 自 己 放 了 几 天 假, 一 方 面 好 好 休 息 一 下, 更 重 要 的 是 为 让 自 己 的 大 脑 冷 静 下 来 去 为 自 己 的 内 心 寻 找 答 案 当 她 来 到 泸 沽 湖 边, 看 着 碧 蓝 清 澈 的 湖 水 发 呆, 听 着 山 坡 上 传 来 牧 归 摩 梭 女 嘹 亮 的 歌 声, 她 突 然 发 现, 简 单 而 又 平 凡 的 生 活 可 以 如 此 美 好 几 天 的 云 南 之 旅 并 没 有 解 决 莫 楠 所 有 的 问 题, 她 依 然 没 有 找 到 自 己 爱 情 的 出 口, 然 而 她 最 大 的 收 获 就 是 找 到 了 生 活 的 答 案 充 实 的 生 活 不 等 于 只 会 工 作 的 机 器 人, 她 改 变 的 是 心 态 面 对 平 凡 生 活 保 持 从 容 珍 爱 的 心 态 不 可 否 认, 职 场 中 有 许 多 十 分 优 秀 的 女 性, 她 们 在 激 烈 的 竞 争 中 充 分 发 挥 展 示 着 自 己 的 价 值, 同 时 她 们 对 自 己 对 别 人 都 有 了 更 高 的 要 求 在 潜 意 识 当 中, 她 们 会 有 意 无 意 地 压 抑 自 己 作 为 女 性 特 有 的 心 理 特 征, 比 如 多 情 细 腻 善 感 脆 弱 的 心 理 特 征 一 个 普 通 女 人 具 有 的 众 多 的 心 理 需 要, 应 去 面 对 它 们, 满 足 它 们, 而 不 是 否 认 逃 避 和 应 用 分 神 法 工 作 再 忙, 也 有 可 能 腾 出 时 间 和 精 力, 沟 通 宣 泄 交 流 交 真 正 的 知 己 追 求 真 情 即 便 是 在 职 业 场 合, 也 不 需 牺 牲 女 性 化 的 一 面 掌 握 男 性 化 的 一 些 技 巧 和 能 力, 而 同 时 保 持 与 发 挥 女 性 直 觉 强 细 节 观 察 力 敏 捷 人 性 化 的 特 点, 不 仅 能 够 满 足 自 己 女 性 化 的 心 理 需 要, 同 时 也 更 能 使 自 己 在 事 业 上 充 分 发 挥 自 己 的 优 势 懂 得 放 弃 是 一 种 对 己 对 人 的 豁 达 相 比 莫 楠,36 岁 的 张 晓 冰 似 乎 更 懂 得 生 活, 温 馨 的 家 庭 和 蓬 勃 的 事 业 在 她 身 上 并 没 有 显 示 出 不 相 容 的 冲 突 她 目 前 是 某 知 名 外 企 的 总 裁 助 理 入 行 十 几 年, 她 从 最 基 层 的 秘 书 做 到 目 前 的 职 位, 其 中 所 付 出 的 努 力 可 想 而 知 由 于 她 出 色 的 工 作 以 及 极 强 的 责 任 心, 老 总 很 信 任 器 重 她 为 了 让 晓 冰 对 公 司 的 业 务 有 更 OL, mother, wife, which role is more important?

全 面 的 认 识, 老 总 提 出 让 晓 冰 出 任 市 场 部 的 总 监 这 可 是 多 少 人 梦 寐 以 求 的 职 位, 因 为 市 场 部 的 业 绩 关 系 着 整 个 公 司 的 利 益, 是 个 压 力 很 大 却 最 能 锻 炼 人 的 机 会 面 对 这 样 的 青 睐, 晓 冰 一 方 面 感 到 兴 奋, 因 为 她 知 道 这 是 自 己 事 业 更 上 一 层 楼 的 大 好 机 会 ; 而 另 一 方 面, 未 来 的 压 力 已 经 沉 沉 地 压 在 她 的 心 头 晓 冰 的 生 活 随 着 工 作 的 变 动 发 生 了 极 大 的 改 变, 原 来 当 总 裁 助 理 时, 虽 然 工 作 量 很 大, 可 并 没 有 经 营 压 力, 只 要 当 好 老 板 的 助 手 就 行 了, 可 现 在 面 对 的 是 竞 争 激 烈 的 市 场, 销 售 额 的 轻 微 变 动 足 以 让 她 寝 食 不 安 ; 原 来 8 小 时 工 作 以 外, 她 可 以 把 心 思 放 在 家 庭 里, 照 顾 儿 子 和 丈 夫, 可 现 在 就 是 把 工 作 带 回 家 还 觉 得 时 间 不 够 用, 更 谈 不 上 有 精 力 照 顾 家 庭 了 上 任 一 个 月, 晓 冰 深 感 力 不 从 心, 身 体 的 种 种 不 适 也 开 始 出 现, 失 眠 头 晕 胃 痛, 这 些 以 前 从 没 有 过 的 毛 病 纷 纷 找 上 门 儿 来 儿 子 每 天 可 怜 兮 兮 盼 着 妈 妈 回 家, 丈 夫 日 渐 增 加 的 不 满, 这 些 都 让 她 感 到 身 心 疲 惫 我 到 底 要 不 要 坚 持 下 去? 晓 冰 反 复 问 自 己 这 样 的 问 题, 强 烈 的 好 胜 心 一 次 次 地 打 消 了 她 放 弃 的 念 头 最 终, 晓 冰 还 是 选 择 了 放 弃, 那 是 因 为 儿 子 的 一 场 肺 炎 让 她 意 识 到 在 目 前 的 阶 段 什 么 对 于 她 是 最 重 要 的 她 诚 恳 地 同 老 板 说 明 了 自 己 的 想 法, 重 新 回 到 总 裁 助 理 的 岗 位 张 晓 冰 的 生 活 在 经 历 这 一 番 折 腾 后 又 回 到 原 来 的 平 衡 点, 回 想 这 段 经 历, 她 最 大 的 感 悟 是 : 懂 得 放 弃 是 一 种 对 己 对 人 的 豁 达 张 晓 冰 对 事 业 某 个 目 标 的 放 弃, 并 不 是 一 种 退 缩 的 表 现, 相 反, 她 在 放 弃 中 对 自 己 的 职 业 能 力 和 生 活 有 了 更 深 刻 的 体 会 和 认 识, 在 某 种 程 度 上 来 说, 她 得 到 的 比 失 去 的 更 多 在 工 作 中, 她 仍 然 敬 业, 但 在 方 式 方 法 上 更 显 成 熟 平 和, 应 该 说 总 裁 助 理 是 最 适 合 她 的 职 位 定 位 结 语 : 曾 经 有 一 项 调 查 统 计 显 示 : 压 力 和 时 间 是 职 场 女 性 最 关 注 的 话 题, 对 于 工 作 所 必 须 承 担 的 责 任, 以 及 来 自 家 庭 生 活 的 压 力, 都 感 到 难 以 承 受 并 损 耗 了 相 当 精 力 的 女 性 大 有 人 在 忙 碌 又 烦 琐 的 工 作 极 易 让 人 心 烦 气 躁, 加 上 不 良 情 绪, 就 可 能 导 致 心 理 乃 至 生 理 的 失 调 面 对 诸 事 不 顺, 首 先 应 让 自 己 静 下 心 来, 好 好 思 考 一 下, 问 题 的 关 键 是 什 么, 自 己 能 做 到 的 又 是 什 么, 如 果 能 力 有 限 或 由 于 客 观 因 素 造 成 的 不 利 局 面, 那 么 是 否 应 该 调 整 心 态 去 勇 敢 地 面 对 问 题 呢? 上 述 两 位 女 主 人 公 在 各 自 的 生 活 工 作 中 遇 到 了 很 大 困 惑, 所 幸 的 是 她 们 都 通 过 自 己 的 思 考 行 动 找 到 了 平 衡 点 如 果 找 不 到 平 衡 点, 最 好 求 助 于 心 理 医 生 OL, mother, wife, which role is more important?

精 英 男 仕 男 人, Yo! Man! Give youself a little space 需 要 给 自 己 留 一 点 空 间 男 人, 历 来 就 是 强 者 和 压 力 的 代 名 词 实 例 : 李 旭 IT 项 目 经 理 李 旭 的 工 作 可 以 说 是 一 帆 风 顺, 毕 业 工 作 后 进 入 了 一 家 外 企, 一 路 升 到 了 项 目 经 理, 但 是 在 这 个 职 位 三 年 后, 李 旭 忽 然 感 觉 前 所 未 有 的 疲 倦, 晋 升 希 望 渺 茫, 刚 升 职 时 的 雄 心 壮 志 也 在 日 复 一 日 模 式 既 定 的 工 作 中 消 耗 殆 尽, 工 作 变 成 了 毫 无 乐 趣 可 言 的 鸡 肋 这 种 焦 躁 每 天 充 斥 着 李 旭 内 心, 虽 然 他 也 知 道 工 作 情 绪 不 可 以 带 回 家, 但 是 回 家 看 到 妻 子 的 笑 脸, 他 总 觉 得 无 力 面 对, 想 跟 妻 子 说 辞 职 的 念 头, 又 觉 得 作 为 家 里 顶 梁 柱 的 自 己 不 能 如 此 任 性, 于 是 每 天 下 班 都 将 自 己 关 在 书 房 李 旭 的 妻 子 发 现 了 丈 夫 的 改 变, 她 认 为 丈 夫 应 该 有 一 些 私 人 空 间, 于 是 开 始 的 时 候 没 有 在 意, 但 是 发 现 丈 夫 一 天 比 一 天 消 沉, 还 是 决 定 跟 丈 夫 好 好 沟 通 一 下 在 妻 子 善 解 人 意 的 话 语 中, 李 旭 倾 吐 了 心 中 的 不 快, 没 想 到 妻 子 竟 然 支 持 他 的 决 定, 但 建 议 他 先 申 请 休 一 个 长 假 再 做 最 后 的 决 定 放 下 了 心 中 包 袱 的 李 旭 接 受 了 妻 子 的 建 议, 向 公 司 申 请 休 假 去 了 心 中 向 往

Yo! Man! Give youself a little space 已 久 的 西 藏, 将 壮 美 的 山 河 景 色 收 于 眼 底, 被 乐 观 好 客 的 藏 族 同 胞 热 情 款 待, 被 高 原 上 经 历 风 霜 依 旧 三 叩 九 拜 朝 圣 的 信 徒 感 动 从 西 藏 回 来, 李 旭 的 心 态 完 全 不 同 了, 工 作 的 激 情 回 来 了, 工 作 效 率 提 高 了, 他 觉 得 自 己 这 趟 西 藏 之 旅 不 但 让 他 生 活 态 度 发 生 了 改 变, 也 让 他 更 加 豁 达 评 论 : 因 为 工 作 压 力 而 影 响 生 活, 这 是 所 有 人 都 不 愿 意 看 到 的 作 为 一 个 压 力 社 会 的 男 性, 排 解 压 力 增 加 信 心 和 战 斗 力 应 该 成 为 一 种 本 能 有 学 者 提 出 洞 穴 理 论, 它 描 述 男 人 在 一 天 的 压 力 与 疲 累 之 后, 会 回 到 自 己 的 私 人 空 间, 客 观 地 思 考 问 题, 培 养 第 二 天 的 战 斗 能 力 男 人 应 该 学 会 倾 听 自 己 内 心 深 处 的 声 音 并 且 勇 于 面 对 越 来 越 多 的 现 代 男 人 愿 意 倾 听 自 己 内 在 的 声 音, 也 很 想 找 一 个 空 间 释 放 情 绪, 这 个 空 间 不 一 定 是 属 于 一 个 人 的, 但 必 须 能 令 他 们 感 觉 是 最 安 全 的 这 些 有 形 或 无 形 的 私 人 洞 穴, 让 男 人 在 情 绪 上 有 了 回 旋 的 空 间, 各 种 想 法 得 以 忠 实 呈 现, 没 有 人 会 论 断, 也 没 有 人 会 嘲 笑, 因 为 那 是 属 于 自 己 的 空 间 这 个 实 例 里 面 李 旭 听 从 了 内 心 的 声 音, 适 时 的 给 自 己 释 放 了 压 力, 于 是 能 够 更 好 的 投 入 到 接 下 来 的 工 作 中, 而 他 的 的 妻 子 也 做 的 非 常 好, 给 了 丈 夫 一 定 的 空 间, 让 丈 夫 有 机 会 得 以 喘 息, 不 愧 为 贤 内 助 实 例 : 张 扬 业 务 精 英 张 扬 做 业 务 是 一 顶 一 的 强, 公 司 里 公 认 的 业 务 精 英, 但 是 随 着 市 场 成 型, 培 育 新 客 户 的 任 务 越 来 越 艰 巨, 张 扬 在 谈 完 业 务 回 来 的 路 上, 总 是 涌 现 出 力 不 从 心 的 无 奈 感 但 是 第 一 的 光 环 在 他 头 上 已 经 几 年, 上 司 看 他 的 眼 光 是 期 待, 同 僚 说 不 定 在 等 着 自 己 支 撑 不 下 去 看 自 己 笑 话, 内 心 越 来 越 焦 虑, 每 天 早 上 出 门 上 班 都 好 像 有 千 斤 重 担 压 在 肩 上 张 扬 的 妻 子 发 现 自 己 的 丈 夫 现 在 对 自 己 越 来 越 冷 淡, 每 天 说 不 到 3 句 话, 夫 妻 生 活 也 总 是 拒 绝, 好 强 的 妻 子 开 始 跟 他 冷 战, 甚 至 经 常 带 着 孩 子 回 娘 家, 家 里 人 也 都 认 为 是 张 扬 的 过 错, 时 间 长 了, 张 扬 越 发 沉 默, 业 绩 低 迷, 甚 至 发 展 到 不 愿 意 去 上 班, 每 天 宅 在 家 里 终 于 被 公 司 劝 退 这 时 候, 家 里 人 才 觉 得 事 情 大 了, 但 是 张 扬 已 经 完 全 拒 绝 了 跟 家 里 人 的 沟 通 评 论 : 当 丈 夫 碰 到 事 情 的 时 候, 作 为 妻 子, 也 是 他 最 亲 密 的 人, 一 定 会 有 感 觉, 这 种 时 候, 应 该 给 予 丈 夫 一 定 的 理 解, 夫 妻 在 这 个 时 候 闹 矛 盾, 对 于 问 题 的 解 决 有 害 无 益 妻 子 应 该 明 白, 丈 夫 不 是 排 斥 你, 而 是 以 他 自 己 的 形 式 来 释 放 自 己, 给 自 己 留 一 点 空 间 当 然, 事 情 发 展 到 张 扬 最 后 的 阶 段 任 何 人 都 不 愿 意 看 到, 虽 然 大 多 数 洞 穴 型 男 人 是 能 够 很 快 走 出 来 的, 但 也 有 一 部 分 会 沉 迷 于 一 个 人 的 世 界, 长 期 对 周 遭 世 界 没 有 反 应, 这 种 情 况 就 有 可 能 是 患 了 抑 郁 症 等 心 理 疾 病, 那 就 需 要 心 理 医 生 的 帮 助 了 妻 子 在 这 个 时 候 发 现 不 对, 就 应 该 劝 解 自 己 的 丈 夫 及 时 求 助 于 专 业 的 心 理 医 生, 而 不 能 一 味 的 听 任 他 用 自 己 的 方 式 释 放