氣 與 功 Chapter2

氣 與 功 Chapter2

一 氣 的 理 論 氣 的 理 論, 古 往 今 來, 不 知 幾 凡 氣 的 形 容 亦 所 在 多 有 是 不 是 有 那 麼 一 種 形 容 的 方 式, 可 以 簡 單 而 明 瞭 地 讓 人 一 目 了 然 知 道, 氣 究 竟 代 表 著 什 麼 意 義 我 的 看 法 很 簡 單, 三 個 字 : 血 在 流 是 的, 血 在 流, 血 液 在 身 體 內 的 流 動, 這 就 是 氣 這 裡 的 血, 包 括 兩 大 系 統 : ( 一 ) 由 心 臟 送 出 攜 帶 氧 氣 營 養 免 疫 修 復 物 質 的 動 脈 血 ( 二 ) 包 含 組 織 液 淋 巴 液 在 內 的 攜 帶 新 陳 代 謝 廢 棄 物 的 回 收 靜 脈 血 簡 單 地 說, 血 包 含 了 動 脈 血 與 靜 脈 血, 而 流 字, 也 就 是 血 液 的 流 動 方 式, 也 因 為 動 脈 與 組 織 液 淋 巴 液 靜 脈 之 不 同 而 有 兩 大 完 全 不 相 同 的 系 統 ( 一 ) 動 脈 系 統 : 主 動 離 心 式 的 血 管 壓 力 波 位 能 的 共 振 與 傳 輸 現 象 72 Chapter 2 氣 與 功

( 二 ) 靜 脈 系 統 : 包 含 組 織 液 淋 巴 液 在 內 的 被 動 向 心 式 的 擠 壓 與 瓣 膜 阻 隔 逆 流 的 回 流 現 象 簡 單 地 說, 流 包 含 了 動 脈 系 統 的 主 動 送 出 與 靜 脈 系 統 的 被 動 回 收 所 以, 氣 = 血 在 流, 就 是 血 液 在 身 體 內 不 斷 循 環 反 覆 地 送 出 與 回 收 只 是 您 感 覺 不 到 而 已, 氣 功 的 說 法 是 : 尚 未 得 氣 所 以 什 麼 是 得 氣, 就 很 容 易 可 以 理 解 了 : 您 真 正 感 覺 到 血 液 在 身 體 內 的 流 動 現 象, 真 正 感 覺 到 自 己 體 內 的 血 在 流, 這 就 是 得 氣, 得 到 氣 感 而 得 氣, 正 是 增 加 動 脈 血 管 彈 性, 催 動 組 織 液 淋 巴 液 靜 脈 血, 打 通 細 胞 層 級 血 液 循 環 的 開 始 或 許 令 人 匪 夷 所 思 吧? 竟 然 可 以 練 到 感 覺 血 液 在 身 體 內 的 流 動 現 象 ; 當 然, 得 氣 後 的 氣 與 得 氣 前 的 氣, 在 實 質 內 容 上 是 大 不 相 同 的, 也 就 是 得 氣 後 的 血 在 流 與 得 氣 前 的 血 在 流, 不 管 是 動 脈 血 管 的 彈 性 與 動 脈 血 的 內 容 物, 或 是 包 含 新 陳 代 謝 廢 棄 物 的 主 動 脈 弓 靜 脈 血 淋 巴 液 組 織 液 的 回 收 昇 主 動 脈 速 度 與 效 率 都 不 可 同 日 而 語 了 左 心 房 以 下 是 一 幅 簡 單 的 心 臟 剖 面 右 心 房 圖, 我 們 將 用 來 解 說 動 脈 的 主 動 離 心 式 血 管 位 能 壓 力 波 的 共 左 心 室 右 心 室 振 傳 輸 現 象 這 裡 要 強 調 的 是 昇 主 動 脈 與 主 動 脈 弓 一 氣 的 理 論 73

我 們 知 道, 心 臟 是 由 左 心 室 主 動 打 出 血 液, 然 後 經 由 昇 主 動 脈 主 動 脈 弓 而 離 心 式 地 往 外 傳 送 充 氧 動 脈 血 至 每 一 個 需 要 的 部 位 請 注 意 心 臟 打 出 血 液 的 方 向, 是 往 上 打 的, 而 且 打 出 之 後 還 馬 上 撞 上 牆 壁 ( 主 動 脈 弓 ) 正 確 的 說 法 是, 昇 主 動 脈 打 出 的 血 液 撞 上 彎 曲 的 主 動 脈 弓, 然 後 再 接 續 傳 送 下 去 以 身 體 的 構 造 分 析, 我 們 可 以 知 道 除 了 腦 部 肺 臟 以 外, 絕 大 多 數 重 要 的 維 生 臟 器 皆 是 在 心 臟 以 下 的 部 位, 以 腹 腔 為 主 而 心 臟 打 出 血 液 的 方 向 卻 是 往 上 的, 這 就 好 比 某 人 要 拿 東 西 給 你, 卻 往 相 反 的 方 向 丟 去, 豈 不 怪 哉? 所 以, 動 脈 輸 送 血 液 的 功 能, 必 須 朝 共 振 的 方 向 理 解, 因 為 共 振, 可 以 不 具 方 向 性 ; 也 就 是 說, 血 液 由 心 臟 打 出, 經 昇 主 動 脈 撞 擊 到 主 動 脈 弓 以 後, 血 液 的 運 送 就 由 打 出 的 動 能 轉 變 為 撞 擊 後 的 位 能, 而 以 壓 力 波 的 形 式 將 動 脈 血 振 動 到 各 所 需 的 重 要 臟 器 氣 的 理 論 亦 由 此 開 始 註 : 動 脈 血 液 循 環 共 振 理 論, 由 氣 的 樂 章 作 者 王 唯 工 教 授 所 創 見 發 現, 特 此 聲 明 微 血 管 動 脈 端 細 胞 間 隙 ( 含 組 織 液 ) 微 小 動 脈 淋 巴 管 ( 含 淋 巴 液 ) 細 胞 微 小 靜 脈 細 胞 細 胞 間 隙 ( 含 組 織 液 ) 微 血 管 靜 脈 端 淋 巴 管 ( 含 淋 巴 液 ) 74 Chapter 2 氣 與 功

氣 的 理 論 中 不 可 或 缺 的 另 外 一 部 分 是 包 含 組 織 液 淋 巴 液 等 在 內 的 靜 脈 血 回 流 系 統 以 下 是 一 幅 組 織 末 梢 的 微 小 動 脈 微 血 管 網 微 小 靜 脈 及 細 胞 圖 : 在 組 織 的 最 末 梢 動 脈 攜 帶 的 氧 氣 與 營 養 免 疫 物 質 等 經 由 微 血 管 的 動 脈 端 滲 透 擴 散 至 細 胞 間 隙, 再 由 細 胞 吸 收 與 利 用 而 細 胞 排 出 的 二 氧 化 碳 與 新 陳 代 謝 廢 棄 物, 則 經 由 細 胞 間 隙 進 入 微 血 管 的 靜 脈 端 或 經 由 淋 巴 管 進 行 回 收, 最 終 回 到 靜 脈 系 統 綜 合 言 之, 氣 包 含 了 兩 大 系 統 : ( 一 ) 是 以 動 脈 為 主 的 送 出 系 統 ; ( 二 ) 是 以 靜 脈 為 主 的 回 收 系 統 二 者 相 輔 相 成, 循 環 反 覆, 缺 一 不 可 當 然, 二 者 在 氣 的 功 能 角 色 扮 演 上, 亦 是 旗 鼓 相 當, 不 分 軒 輊 雖 然 二 者 合 而 為 氣, 而 且 每 個 人 身 體 都 完 完 整 整 地 具 備 此 套 血 液 循 環 系 統, 也 就 是 說, 每 個 人 都 具 備 了 氣, 然 而 一 般 人 是 感 受 不 到 氣 的, 也 就 是 感 覺 不 到 血 液 在 體 內 的 流 動 現 象, 除 非 經 過 正 確 且 持 之 以 恆 的 氣 功 訓 練 方 式 為 什 麼 會 得 氣 也 就 是, 為 什 麼 可 以 感 覺 到 血 液 在 身 體 內 的 流 動 現 象 正 確 的 說 法 一 氣 的 理 論 75

是 : 動 脈 血 液 循 環 的 共 振 狀 態 與 組 織 液 淋 巴 液 靜 脈 的 回 流 狀 態, 強 化 到 可 以 讓 人 體 的 感 覺 接 受 器 覺 知 的 程 度, 這 就 是 得 氣, 得 到 氣 感 所 以, 得 氣 就 是 人 體 的 感 覺 接 受 器 覺 知 到 整 體 血 液 循 環 的 強 化 現 象 的 理 由 首 先, 探 討 的 重 點 是 : 血 液 循 環 強 化 的 原 由 與 方 法, 也 就 是 得 氣 血 液 循 環 強 化 的 原 由 與 方 法 首 先, 我 們 需 要 了 解 動 脈 系 統 與 靜 脈 系 統 流 動 方 式 之 不 同, 才 能 設 計 出 同 時 達 到 動 脈 系 統 共 振 振 幅 強 化 與 靜 脈 系 統 流 速 流 量 均 增, 從 而 產 生 氣 感 的 方 法 動 脈 系 統 : 透 過 動 脈 血 管 的 彈 性 及 周 邊 組 織 阻 力 的 大 小 不 同, 以 壓 力 波 的 形 式 行 離 心 式 的 充 氧 動 脈 血 共 振 血 行 運 送 靜 脈 系 統 : 透 過 骨 骼 肌 肉 運 動 及 相 鄰 動 脈 的 彈 性 搏 動, 以 瓣 膜 阻 隔 逆 流 的 方 式, 行 向 心 性 的 缺 氧 靜 脈 血 回 輸 運 送 而 能 同 時 使 動 脈 系 統 彈 性 增 加, 周 邊 阻 力 下 降 與 靜 脈 系 統 流 速 與 流 量 均 增 加 的 關 鍵 方 法 是 : 透 過 物 理 方 式 使 運 動 的 力 道 深 入 身 體 的 運 動 方 式 它 牽 涉 到 練 功 的 根 本 大 法 : 緩 慢 而 深 入 而 極 致 的 搭 配 吸 氣 的 由 各 個 不 同 的 角 度 方 向 與 位 置 貫 注 身 體 的 往 內 力 道 經 由 依 據 根 本 大 法 而 設 計 的 功 法 的 訓 練, 我 們 可 以 將 自 己 的 血 液 循 環 狀 態 強 化 到 人 體 自 身 的 感 覺 接 受 器 可 以 覺 知 的 程 度, 這 就 是 得 氣 所 以, 一 旦 動 脈 血 管 因 各 種 因 素 導 致 彈 性 欠 佳, 或 因 新 陳 代 謝 廢 棄 物 排 除 不 佳 導 致 組 織 間 隙 的 阻 力 上 升, 或 因 缺 少 運 動 或 運 動 方 式 不 正 確 導 致 靜 脈 系 統 血 液 回 流 不 順, 皆 可 能 導 致 整 個 血 液 循 環 系 統 運 作 不 良, 也 就 是 所 謂 76 Chapter 2 氣 與 功

氣 滯 的 現 象, 身 體 將 狀 況 迭 起, 百 病 叢 生 而 解 決 整 個 循 環 系 統 問 題 的 方 法, 正 是 我 們 得 氣 的 關 鍵 練 法, 也 是 練 功 的 根 本 大 法 : ( 一 ) 緩 慢 而 深 入 而 極 致 的 ( 二 ) 搭 配 吸 氣 的 ( 三 ) 由 各 個 不 同 的 角 度 方 向 位 置 貫 注 身 體 的 ( 四 ) 往 內 力 道 透 過 此 種 原 理 與 方 法 的 不 斷 訓 練, 將 可 以 根 本 打 通 微 血 管 與 細 胞 間 隙 組 織 液 淋 巴 液 的 流 動, 同 時 帶 給 細 胞 大 量 新 鮮 的 氧 氣 與 營 養 物 質, 並 且 帶 動 動 脈 血 液 循 環 共 振 現 象 的 強 化 而 達 人 體 感 覺 接 受 器 可 以 覺 知 的 程 度, 而 且 永 無 止 境 所 謂 往 內 的 力 道, 即 是 透 過 骨 骼 肌 肉 ( 隨 意 肌 ) 的 運 動, 以 作 用 力 及 反 作 用 力 的 方 式 ( 功 法 篇 將 有 說 明 ), 將 運 動 的 力 道 往 身 體 內 部 貫 入, 氣 功 的 術 語 是 緊 由 於 是 往 內 的 力 道, 所 以 必 須 緩 慢, 才 不 會 因 為 速 度 過 快 導 致 身 體 受 傷 ; 而 且 也 因 為 緩 慢, 所 以 可 以 深 入 而 極 致 而 達 最 佳 效 果 根 本 原 理 在 於, 往 內 的 力 道, 不 僅 可 以 擠 壓 動 脈 血 管, 使 其 彈 性 增 加, 同 時 往 內 的 力 道 可 以 使 靜 脈 血 及 細 胞 間 隙 的 組 織 液 淋 巴 液 回 流 加 快, 從 而 加 速 新 陳 代 謝 廢 棄 物 與 有 毒 物 質 的 排 除, 而 使 組 織 間 隙 的 阻 力 下 降, 更 強 化 了 動 脈 血 管 的 彈 性 空 間 一 氣 的 理 論 77

所 以 深 入 而 極 致 的 往 內 力 道, 將 使 上 述 現 象 得 到 最 大 程 度 的 效 果 加 持 至 於 搭 配 吸 氣 的 方 式 更 是 不 可 或 缺, 請 記 得 是 搭 配 吸 氣 而 非 吐 氣, 氣 功 上 的 術 語 是 : 緊 配 吸, 鬆 配 吐 練 過 氣 功 的 人 可 能 對 此 說 法 稍 有 疑 惑, 因 為 一 般 的 說 法 是 開 配 吸, 合 配 吐, 上 配 吸, 下 配 吐 然 而 請 恕 我 直 言, 這 樣 的 練 法 殊 為 可 惜, 因 為 相 同 的 練 功 時 間, 卻 無 法 帶 來 相 同 的 練 氣 效 果 ; 原 因 是 透 過 緊 才 能 大 量 送 回 內 臟 與 軀 幹 四 肢 的 靜 脈 回 血, 此 時 搭 配 吸 正 好 可 以 將 缺 氧 的 靜 脈 血 轉 換 為 充 氧 的 動 脈 血 ; 而 缺 乏 或 僅 具 部 分 的 關 鍵 因 素 緊 的 開 吸 合 吐, 上 吸 下 吐, 效 果 自 是 大 異 其 趣 的 這 裡 的 吸 氣, 指 的 是 包 含 胸 式 腹 式 呼 吸 的 深 度 吸 氣, 因 為 這 樣 效 果 才 會 最 好 效 果 最 好 的 原 因 是 當 您 行 腹 式 呼 吸 的 吸 氣 時, 橫 膈 膜 會 收 縮 而 往 下 降, 達 到 擠 壓 腹 腔 臟 器 的 效 果, 而 腹 腔 臟 器 包 含 人 體 大 約 百 分 之 六 十 至 七 十 靜 脈 血, 所 以 腹 式 呼 吸 不 僅 帶 來 大 量 氧 氣 同 時 造 成 大 量 的 腹 腔 臟 器 的 靜 脈 血 回 流, 此 時 再 搭 配 四 肢 及 頭 頸 軀 幹 往 內 力 道 的 靜 脈 血 回 流, 使 全 身 的 靜 脈 血 回 流 得 到 最 大 程 度 的 回 收 效 益 此 時 慢 勻 深 長 的 胸 式 加 腹 式 呼 吸 吸 氣 方 式, 使 胸 腔 成 為 相 對 於 大 氣 壓 力 的 負 壓 狀 態, 所 以 大 量 的 靜 脈 血 可 以 很 順 暢 地 回 流 至 右 心 房, 再 到 右 心 室 接 著 右 心 室 打 出 的 靜 脈 血 經 由 肺 動 脈 送 至 肺 泡 細 胞 與 充 沛 新 鮮 的 氧 氣 做 大 量 的 氧 氣 二 氧 化 碳 氣 體 交 換, 再 由 肺 靜 脈 攜 帶 大 量 新 鮮 的 充 氧 血 回 到 左 心 房, 再 到 左 心 室, 最 終 由 左 心 室 打 出, 經 昇 主 動 脈 撞 擊 主 動 脈 弓 而 達 大 量 的 充 氧 血 振 送 ( 振 動 輸 送 ) 效 果, 氣 感 也 因 此 初 步 產 生 簡 單 地 說 : 氣 感 的 初 步 產 生, 是 由 動 脈 系 統 而 來 註 : 動 脈 攜 帶 充 氧 血, 靜 脈 攜 帶 缺 氧 血 ; 唯 一 的 例 外 是 肺 動 脈 攜 帶 缺 氧 血 而 肺 靜 脈 攜 帶 充 氧 血 78 Chapter 2 氣 與 功

肺 右 心 房 左 心 房 動 脈 靜 脈 右 心 室 左 心 室 虛 線 箭 頭 : 代 表 靜 脈 血 流 方 向 實 線 箭 頭 : 代 表 動 脈 血 流 方 向 如 此 循 環 反 覆, 整 體 血 液 循 環, 包 含 動 脈 系 統 的 共 振 強 化 與 靜 脈 系 統 的 流 速 流 量 均 增 而 達 可 以 讓 人 體 的 感 覺 接 受 器 可 以 覺 知 的 程 度, 這 就 是 得 氣 會 在 哪 些 地 方 得 氣? 了 解 了 得 氣 的 原 由 之 後, 接 下 來 的 理 論 是 : 會 在 哪 些 地 方 得 氣? 這 牽 涉 到 三 大 關 鍵 : ( 一 ) 感 覺 接 受 器 的 種 類 與 位 置 ( 二 ) 人 體 末 端 的 動 脈 血 管 解 剖 位 置 一 氣 的 理 論 79

( 三 ) 無 所 不 在 的 組 織 液 淋 巴 液 了 解 了 以 上 三 者, 就 能 了 解 會 在 哪 些 地 方 得 到 氣 感 1. 感 覺 接 受 器 : 神 經 末 梢 或 特 殊 化 後 的 獨 立 細 胞, 能 夠 將 體 內 或 體 外 的 刺 激 轉 化 成 為 神 經 衝 動 進 而 傳 達 於 大 腦 而 達 感 知 的 狀 態, 又 可 分 為 三 類 : (1) 外 接 受 器 : 接 受 如 觸 壓 溫 度 覺 等 的 刺 激 而 反 應, 如 巴 氏 小 體, 為 壓 覺 接 受 器, 存 在 於 內 臟 及 皮 膚, 而 以 手 掌 皮 膚 最 多 又 如 梅 斯 勒 小 體, 為 觸 覺 接 受 器 (2) 本 體 接 受 器 : 如 肌 腱 內 的 高 氏 器, 提 供 身 體 內 的 定 位 與 張 力 等 訊 息 (3) 內 接 受 器 : 接 受 並 傳 遞 內 臟 器 官 之 感 覺 刺 激, 其 中, 與 手 掌 勞 宮 穴 氣 感 關 係 最 密 切 者 為 巴 氏 小 體 表 皮 內 神 經 末 梢 表 皮 真 皮 梅 斯 勒 小 體 皮 下 組 織 脂 肪 巴 氏 小 體 80 Chapter 2 氣 與 功

因 為 它 是 主 要 的 壓 力 覺 接 受 器, 同 時 在 手 掌 處 最 多 但 其 中 有 一 大 不 同 之 處, 原 本 巴 氏 小 體 是 感 知 外 來 的 壓 力 覺 刺 激, 此 時 的 巴 氏 小 體 卻 是 感 知 到 由 內 傳 送 而 來 的 強 化 的 血 管 壓 力 波 刺 激 至 於 本 體 接 受 器 與 內 臟 的 接 受 器 亦 傳 遞 了 相 關 位 置 的 氣 感 接 著 要 討 論 初 步 得 到 氣 感 的 位 置, 這 得 由 人 體 四 大 末 端 的 血 管 構 造 談 起 ; 氣 功 上 的 術 語 是 氣 貫 四 梢 ; 很 令 人 意 外 吧, 氣 貫 四 梢 僅 僅 是 得 氣 的 開 始 而 已, 它 絕 不 是 練 氣 的 極 致, 千 萬 不 要 以 為 四 梢 都 通 了, 其 他 的 地 方 一 定 也 都 通 了, 這 樣 的 想 法 絕 對 是 錯 誤 的 四 大 末 端 指 的 是 手 腳 臉 腦 ( 並 非 雙 手 雙 腳 ) 在 演 化 上, 有 一 個 非 常 特 殊 的 現 象, 由 於 要 讓 最 末 端 的 構 造 也 能 得 到 充 足 的 血 液 供 應, 所 以 在 最 末 端 位 置 稍 前 處 形 成 一 種 特 殊 的 動 脈 環 構 造 此 動 脈 環 由 兩 側 的 動 脈 分 支 相 連 接 而 成, 由 於 連 接 的 結 果, 會 使 兩 側 傳 來 的 動 脈 血 管 壓 力 波 相 互 抵 消, 因 而 阻 力 得 以 下 降, 在 相 對 於 其 他 部 位 阻 力 較 低 的 情 況 下, 使 得 血 液 可 以 充 分 地 運 送 到 最 末 端 的 位 置 四 大 末 梢 的 位 置 ( 一 ) 手 掌 : 由 橈 尺 動 脈 分 支 形 成 淺 掌 弓 與 深 掌 弓 動 脈 環, 此 即 勞 宮 穴 位 置 橈 動 脈 尺 動 脈 深 掌 弓 淺 掌 弓 一 氣 的 理 論 81

( 二 ) 腳 底 : 由 足 底 外 側 動 脈 與 足 背 動 脈 吻 合 形 成 足 底 動 脈 環, 為 湧 泉 穴 位 置 足 底 內 側 動 脈 足 底 動 脈 環 足 底 外 側 動 脈 ( 三 ) 臉 : 由 左 右 頸 外 動 脈 的 分 支 : 顏 面 動 脈 相 互 靠 近 形 成 類 似 動 脈 環 的 構 造 為 任 督 二 脈 齦 交 穴 與 承 漿 穴 交 接 處 顏 面 動 脈 環 顏 面 動 脈 環 顏 面 動 脈 頸 外 動 脈 82 Chapter 2 氣 與 功

( 四 ) 腦 : 為 顱 底 Willis circle 動 脈 環 顱 內 血 管 由 二 條 內 頸 動 脈 及 二 條 椎 骨 動 脈 供 應, 內 頸 動 脈 分 支 中 的 前 中 大 腦 動 脈, 後 交 通 動 脈 與 椎 動 脈 會 合 而 成 的 基 底 動 脈 共 同 形 成 Willis circle 顱 底 動 脈 環 Willis 顱 底 動 脈 環 椎 動 脈 前 大 腦 動 脈 中 大 腦 動 脈 後 交 通 動 脈 基 底 動 脈 椎 動 脈 由 於 此 四 大 末 梢 動 脈 血 管 的 阻 力 最 低, 所 以 當 練 功 至 相 當 程 度 而 達 血 行 共 振 強 度 增 加 之 時, 會 在 阻 力 最 小 的 位 置 達 到 最 大 振 福 的 強 化 效 果, 這 也 就 是 四 大 末 梢 位 置 氣 感 產 生 的 原 由, 也 正 是 動 脈 系 統 氣 感 產 生 的 位 置 至 於 四 大 末 梢 產 生 氣 感 的 先 後 次 序, 最 早 為 一 般 人 所 覺 知 者, 當 屬 手 掌 的 勞 宮 穴, 故 稱 之 為 氣 口 原 因 是 手 為 練 功 時 最 常 運 作 之 處, 故 相 對 於 其 他 三 處 為 阻 力 最 低 者, 同 時 手 掌 如 前 述 所 言, 具 備 最 多 的 巴 氏 小 體, 且 由 於 橈 尺 動 脈 就 手 掌 的 相 對 位 置 而 言, 接 近 皮 薄 無 毛 之 手 掌 側 ( 腹 側 ), 所 以 氣 感 的 感 知 就 由 位 於 手 掌 側 的 勞 宮 穴 顯 示, 而 非 手 背 的 任 何 其 他 穴 道, 這 也 正 是 手 掌 的 勞 宮 穴 是 氣 口 的 由 來 ( 註 : 愈 行 愈 進 後, 手 背 亦 會 有 氣 感 ) 至 於 腳 底 湧 泉 穴 呈 現 之 氣 感 在 早 期 常 會 注 意 不 到, 這 是 因 為 練 功 時 多 為 站 立 姿 勢, 足 底 貼 地, 氣 感 被 貼 地 之 觸 覺 所 掩 蓋 過 去 所 以 在 練 功 有 成 之 後, 以 仰 臥 平 躺 之 姿, 足 底 不 接 地 的 情 況 下, 行 腹 式 呼 吸, 即 能 感 知 足 底 湧 泉 穴 之 氣 感 一 氣 的 理 論 83

在 感 知 手 足 氣 感 的 一 段 時 間 之 後 ( 時 間 長 短, 因 人 而 異 ), 嘴 唇 周 圍 會 開 始 產 生 麻 刺 的 氣 感, 這 正 是 一 般 所 謂 打 通 任 督 二 脈 的 跡 象 督 脈 的 終 點 在 上 唇 的 齦 交 穴, 任 脈 的 起 點 在 下 唇 的 承 漿 穴, 這 附 近 正 是 由 左 右 兩 側 頸 外 動 脈 分 支 而 來 的 顏 面 動 脈 會 合 之 處 由 於 左 右 兩 側 顏 面 動 脈 並 未 完 全 相 通, 且 顏 面 並 非 練 功 常 會 動 到 之 處, 故 相 對 於 手 掌 而 言 阻 力 較 高, 是 以 得 氣 在 勞 宮 穴 之 後, 也 就 是 說, 打 通 任 督 二 脈 在 手 掌 得 氣 之 後 至 於 顱 底 的 Willis circle 在 氣 感 的 呈 現 上 則 較 難 斷 定, 因 為 它 位 於 顱 內 而 非 像 其 餘 三 者 是 在 四 肢 與 臉 部 的 末 梢 以 我 的 經 驗 顯 示, 會 在 舌 頭 懸 空 的 練 功 狀 態 下, 於 口 腔 內 呈 現 氣 感, 最 可 能 的 原 因 是 Willis circle 強 化 後 的 共 振 狀 態 ( 註 : 顱 內 血 管, 包 含 Willis circle 的 共 振 強 化, 必 須 著 重 在 頸 部 的 訓 練 ), 會 透 過 枕 骨 大 孔, 在 半 密 閉 的 口 腔 內 呈 現 出 來, 而 有 得 氣 的 感 覺 氣 貫 四 梢 是 得 氣 的 開 始, 氣 走 周 身 亦 非 練 氣 的 極 致 由 於 四 大 末 梢 是 動 脈 阻 力 最 小 之 處, 所 以 在 共 振 強 化 之 後 會 最 早 得 到 氣 感, 故 知 氣 貫 四 梢 是 得 氣 的 開 始, 這 個 開 始 與 動 脈 系 統 相 關 ; 至 於 氣 走 周 身 之 勢, 則 由 動 脈 系 統 的 共 振 強 化 與 流 速 流 量 均 增 的 組 織 液 淋 巴 液 等 靜 脈 系 統 相 合 而 成 在 氣 貫 四 梢 之 後, 隨 著 功 體 的 愈 形 精 進, 氣 感 會 在 力 道 進 入 身 體 處 呈 擴 散 的 現 象, 同 時 在 極 短 的 時 間 內 及 於 四 大 末 梢 ( 約 1~2 秒 ); 伴 隨 著 動 作 的 不 斷 變 化, 力 道 進 入 身 體 的 角 度 方 向 與 位 置 一 再 改 變, 氣 感 亦 一 再 重 疊 交 叉, 而 有 氣 走 周 身 之 勢 這 一 而 再 再 而 三 擴 散 而 出 的 氣 感, 正 是 流 速 流 量 均 增 的 組 織 液 淋 巴 液 等 靜 脈 系 統, 而 及 於 四 大 末 梢 的 氣 感 則 84 Chapter 2 氣 與 功

屬 共 振 強 化 後 的 動 脈 系 統 同 時, 隨 著 身 體 每 一 個 微 細 處 阻 力 之 下 降, 身 體 能 共 振 的 單 位 愈 來 愈 多, 也 愈 來 愈 細, 組 織 液 淋 巴 液 的 流 速 更 快, 流 量 更 多, 而 使 氣 感 更 形 精 緻 ; 當 入 內 力 道 淺 時, 氣 感 彷 如 細 紗 拂 身, 入 內 力 道 深 時, 則 如 電 流 通 身 的 麻 刺 感 然 而, 氣 走 周 身 就 是 練 氣 的 最 高 境 界 嗎? 其 實, 練 氣 永 無 止 境, 因 為 我 們 的 目 標 是 全 身 六 十 兆 細 胞 中 的 每 一 個 細 胞 都 要 練 到, 練 到 每 一 個 細 胞 都 有 最 好 的 氧 氣 營 養 修 復 物 質 的 供 給, 以 及 二 氧 化 碳 新 陳 代 謝 廢 棄 物 有 毒 物 質 的 最 高 排 除 效 率, 所 以 在 我 們 的 有 生 之 年, 練 氣 永 無 止 境, 就 彷 如 數 學 上 的 符 號 :, 為 無 限 大 的 意 思, 引 伸 之 意 為 無 限 可 能 然 而, 也 請 千 萬 記 住, 我 們 只 是 不 斷 地 訓 練 精 進 身 體, 然 後 把 身 體 還 給 身 體 本 身, 讓 身 體 自 然 地 協 調 運 作, 而 不 是 干 擾 它 所 以, 氣 是 練 出 來, 同 時 讓 其 自 然 運 作, 而 非 想 像 出 來, 再 以 意 念 控 制, 思 之 慎 之 氣 感 道 可 道, 非 常 道, 萬 法 唯 心 造 上 天 賞 賜 給 人 們 最 精 妙 的 禮 物, 通 常 只 能 個 人 身 受, 以 心 論 證, 非 外 人 所 能 目 視 耳 聞, 然 而 古 聖 先 賢 亦 曾 強 為 之 名, 故 也 不 揣 淺 陋, 形 容 自 己 的 感 受, 以 作 為 同 道 修 業 的 參 考 氣 的 感 覺, 可 以 這 麼 形 容, 絕 大 多 數 的 成 年 人 都 量 過 血 壓, 當 束 帶 充 滿 空 氣 然 後 鬆 開 的 短 暫 時 間 內, 我 們 可 以 感 覺 到 巨 大 的 血 管 搏 動 壓 力, 這 是 由 於 血 管 先 被 壓 緊 接 著 鬆 開 後, 血 液 大 量 回 流 沖 刷 造 成 血 管 在 局 部 位 置 的 搏 動 振 幅 強 化 到 人 體 的 感 覺 接 受 器 足 以 覺 知 的 程 度 同 時, 由 於 動 脈 ( 量 血 壓 處 通 常 為 手 肘 內 側 之 橈 動 脈 ) 就 立 體 構 造 而 言, 較 接 近 皮 薄 無 毛 之 腹 側, 所 以 一 旦 鬆 開 束 帶, 動 脈 搏 動 的 壓 力 就 會 傳 送 到 腹 側 的 感 覺 一 氣 的 理 論 85

接 受 器 而 形 成 您 所 感 知 的 發 生 於 腹 側 的 血 管 搏 動 現 象 氣 感 的 原 理 即 與 此 相 同 然 而, 氣 感 並 不 是 如 此 巨 大 的 搏 動 振 幅 感 覺, 而 是 較 接 近 於 搏 動 減 弱 至 末 期 時 的 麻 刺 感 至 於 牽 涉 的 感 覺 接 受 器 則 以 壓 力 覺 為 主, 但 由 於 練 功 造 成 血 液 共 振 的 強 化, 也 帶 動 血 液 所 攜 帶 熱 量 的 變 化, 故 溫 度 覺 也 有 關 係, 同 時 因 為 可 以 感 知 氣 感 產 生 的 位 置, 故 也 與 本 體 接 受 器 有 關 由 氣 感 的 體 驗 我 們 可 以 明 確 的 知 道, 氣 感 有 兩 大 分 類 : 氣 感 會 在 力 道 進 入 之 處, 以 身 體 為 範 疇, 呈 擴 散 之 勢, 此 其 一 同 時 在 極 短 的 時 間 之 內 及 於 四 大 末 梢, 此 其 二 這 往 內 進 入 而 呈 擴 散 之 勢 的 氣 感, 與 受 到 往 內 力 道 擠 壓 而 流 速 流 量 均 增 加 的 組 織 液 淋 巴 液 有 關, 而 在 極 短 時 間 內 及 於 四 大 末 梢 的 氣 感, 則 由 阻 力 最 低 的 四 大 末 梢 動 脈 環 因 往 內 力 道 所 造 成 瞬 間 增 強 的 共 振 壓 力 所 產 生 所 以, 一 種 相 同 的 往 內 力 道 會 造 就 兩 種 不 同 原 由 的 氣 感 產 生 完 整 的 理 論 是 : 練 功 有 成 後, 氣 感 首 先 會 在 動 脈 末 梢 的 動 脈 環 區 域 感 覺 到, 再 經 過 一 段 時 間 後, 感 覺 到 組 織 液 淋 巴 液 流 動 之 氣 感, 至 此 階 段, 氣 感 會 由 力 道 進 入 身 體 處 呈 現 組 織 液 淋 巴 液 擴 散 之 勢, 同 時 在 極 短 時 間 內 及 於 雙 手 雙 腳 末 端 及 臉 部 最 後, 我 們 可 以 把 經 過 訓 練 後 的 身 體 比 喻 為 一 個 泛 著 漣 漪 的 水 面, 往 內 的 力 道 就 彷 如 一 塊 丟 入 水 面 的 石 頭, 漣 漪 更 形 強 化, 氣 感 於 焉 油 然 而 生 氣 感 有 方 向 性 嗎? 物 理 學 上 有 這 麼 一 個 理 論 : 觀 察 的 方 法 本 身 會 改 變 觀 察 者 想 要 觀 察 的 現 象, 也 就 是 說, 某 種 現 象 只 能 透 過 某 種 方 法 才 能 觀 察 得 到, 然 而 這 個 觀 察 的 方 法 本 身, 已 經 影 響 到 觀 察 的 現 象 86 Chapter 2 氣 與 功

我 對 氣 感 方 向 性 的 闡 述 即 依 此 原 則 而 論 : 當 你 以 往 內 的 力 道 練 至 得 氣 後, 任 何 一 個 再 施 之 於 身 的 往 內 力 道, 會 在 力 道 進 入 之 處 呈 氣 感 擴 散 的 現 象, 同 時 在 極 短 的 時 間 內 在 四 大 末 梢 產 生 氣 感 這 進 入 之 處 呈 現 氣 感 擴 散 的 現 象, 為 組 織 液 淋 巴 液 受 到 往 內 力 道 的 壓 力 而 造 成 的 流 動 現 象, 呈 四 面 八 方 擴 散 之 勢, 沒 有 固 定 方 向 性, 但 由 於 進 入 力 道 之 角 度 方 向 力 道 大 小 不 同 與 組 織 液 淋 巴 液 通 暢 度 之 不 同, 會 有 擴 散 不 均 等 之 現 象 至 於 四 大 末 梢 產 生 的 氣 感, 則 為 動 脈 末 梢 固 定 的 離 心 式 血 管 壓 力 波 氣 感, 有 方 向 性 綜 而 論 之, 此 種 可 以 而 且 是 唯 一 觀 察 氣 感 的 方 法 的 結 論 是 : 氣 感 部 分 有 方 向 性 ( 動 脈 末 梢 ), 部 分 沒 有 方 向 性 ( 組 織 液 淋 巴 液 ) 至 此 階 段, 您 可 以 真 正 了 解 到 古 書 中 所 述 之 氣 分 陰 陽 二 相 為 何 陽 氣 : 即 為 動 脈 末 梢 離 心 式 的 共 振 強 化 現 象 ; 陰 氣 : 即 為 組 織 液 淋 巴 液 靜 脈 受 擠 壓 的 流 動 現 象 所 以, 氣 感 的 呈 現, 代 表 著 整 套 動 脈 與 靜 脈 血 液 循 環 的 逐 漸 暢 旺, 而 且 永 無 止 境 氣 功 到 底 是 在 練 什 麼? 氣 功 的 鍛 鍊, 是 一 部 完 整 的 血 液 循 環 訓 練 史 它 讓 我 們 的 血 液 循 環 回 道 上 天 所 賞 賜 給 我 們 的 暢 旺 無 阻 礙 境 界, 也 讓 身 體 十 二 大 生 理 系 統 透 過 暢 旺 的 血 液 循 環 與 攜 帶 而 至 的 充 沛 氧 氣 回 到 最 佳 的 功 能 狀 態 所 以, 氣 功 絕 對 不 是 特 異 功 能, 亦 非 怪 力 亂 神, 而 是 人 體 血 液 循 環 的 極 致 暢 旺 與 人 體 生 理 功 能 的 極 致 發 揮 說 到 這 裡, 我 們 一 定 要 論 述 為 何 正 確 的 氣 功 訓 練 可 以 達 到 如 此 之 境 一 氣 的 理 論 87

界, 而 其 他 的 運 動 方 式 則 否 的 原 因 其 實, 如 果 您 回 想 一 下 一 般 的 運 動 方 式, 我 們 可 以 約 略 地 如 此 形 容 它 們 : 粗 枝 大 葉, 多 為 大 塊 肌 肉 的 粗 糙 運 動 且 運 動 力 道 向 外, 不 管 是 羽 球 網 球 足 球 高 爾 夫 球 等 等, 無 不 如 上 所 述 而 真 正 運 動 最 精 密 且 最 有 助 於 身 體 健 康 的 方 式 則 是 彷 如 刺 繡 般 地 直 接 催 動 細 胞 末 梢 組 織 液 淋 巴 液 的 流 動, 按 摩 到 細 胞 微 血 管 網 的 運 動 方 式 而 這 種 運 動 方 式 根 本 關 鍵 就 是 往 內 的 力 道, 一 層 層 穿 透 皮 膚 皮 下 組 織 肌 肉 神 經 血 管 直 達 骨 髓 及 於 最 深 層 組 織 末 梢 細 胞 組 織 間 隙 的 運 動 方 式 我 們 不 是 說 粗 枝 大 葉 的 運 動 方 式 不 可, 它 其 實 也 具 備 了 娛 樂 性 與 增 強 心 肺 功 能 的 優 點, 但 除 非 您 已 經 把 組 織 末 梢 細 胞 層 級 的 血 液 循 環 關 卡 打 通, 否 則 如 此 的 運 動 方 式 對 身 體 健 康 的 幫 助 可 能 不 會 符 合 您 的 期 待, 甚 至 有 較 多 的 受 傷 機 會 在 以 往 內 力 道 為 主 的 訓 練 過 程 中, 我 們 搭 配 了 深 長 的 腹 式 呼 吸 法, 吸 入 了 大 量 而 充 沛 的 氧 氣, 透 過 已 經 彈 性 強 化 的 動 脈 血 管 運 送 至 組 織 末 梢 給 細 胞 使 用, 所 以 此 時 身 體 的 每 一 個 細 胞 不 僅 收 到 了 營 養 免 疫 修 復 物 質 等, 也 得 了 最 充 沛 的 氧 氣 供 應, 產 生 了 最 多 的 能 量 因 子 ATP; 同 時 由 於 組 織 液 淋 巴 液 的 流 速 流 量 均 大 幅 增 加, 使 新 陳 代 謝 廢 棄 物 與 有 毒 物 質 的 排 除 暢 行 無 阻, 終 而 形 成 完 整 而 流 暢 的 血 液 循 環 運 作, 生 命 將 獲 得 重 新 再 來 的 機 會 總 括 來 說, 正 確 的 氣 功 訓 練 得 到 以 下 三 大 結 果 : 1. 包 含 動 脈 靜 脈 組 織 液 淋 巴 液 在 內 的 整 體 血 液 循 環 的 極 度 暢 旺 2. 新 鮮 而 充 沛 的 氧 氣 供 應 所 最 終 產 生 的 巨 大 能 量 因 子 ATP 3. 因 血 液 循 環 暢 旺 氧 氣 充 沛 供 應, 巨 量 能 量 因 子 ATP 而 最 終 極 致 提 昇 的 十 二 大 生 理 系 統 功 能 88 Chapter 2 氣 與 功

也 許 您 會 問, 就 算 是 理 論 正 確, 但 光 是 血 液 循 環 變 好 及 氧 氣 充 沛 供 給, 就 能 使 生 理 系 統 功 能 提 昇, 生 命 獲 得 重 新 再 來 的 機 會 嗎? 連 癌 症 自 體 免 疫 系 統 疾 病 高 血 壓 糖 尿 病 痛 風 等 慢 性 疾 病, 甚 至 連 病 毒 細 菌 引 起 的 急 性 感 染, 都 能 獲 得 和 平 相 處 的 機 會 嗎? 這 必 須 由 疾 病 最 根 本 的 關 鍵 病 因 談 起 事 實 上, 現 今 的 人 造 醫 學 研 究, 對 很 多 疾 病 的 發 生 原 因 仍 不 清 楚 ; 比 如 癌 症, 比 如 自 體 免 疫 疾 病, 比 如 高 血 壓 等 等 這 也 是 我 在 學 生 時 代 念 書 時 印 象 最 深 刻 的 一 件 事 病 因 : 未 明 但 請 看 以 下 的 說 法 : Dr. Otto Warburg 癌 症 只 有 一 個 基 本 病 因, 那 就 是 正 常 細 胞 的 有 氧 呼 吸 被 無 氧 呼 吸 所 取 代 Dr. Harry Gold. Blatt 缺 乏 氧 氣 在 細 胞 的 癌 化 上 扮 演 著 主 要 的 角 色 Dr. Stephen Levine Dr. W. Spencer Way Dr. Norman Mcvea 所 有 嚴 重 的 疾 病, 我 們 都 發 現 伴 隨 著 低 氧 的 狀 態 組 織 的 低 氧 當 然 是 疾 病 的 當 然 指 標 缺 氧, 或 者 組 織 的 缺 乏 氧 氣, 是 所 有 退 化 性 疾 病 最 根 本 的 原 因 氧 氣 不 足 代 表 生 物 能 量 不 足, 從 輕 微 疲 累 到 威 脅 生 命 的 疾 病 皆 因 此 而 生 氧 氣 不 足 與 疾 病 之 間 的 關 鍵 已 無 庸 置 疑, 我 們 的 身 體 系 統 有 愈 多 的 氧 氣, 我 們 能 產 生 的 能 量 就 愈 多 當 我 們 的 身 體 有 著 充 沛 的 氧 氣, 就 能 夠 產 生 足 夠 的 能 量 有 效 率 地 進 行 新 陳 代 謝, 同 時 排 出 組 織 中 所 積 聚 的 有 毒 廢 棄 物 ; 當 免 疫 系 統 不 為 有 毒 物 質 所 阻 滯 時, 天 然 的 免 疫 功 能 就 能 完 全 發 揮, 當 氧 氣 被 引 進 系 統 時, 去 毒 化 就 已 開 始 一 氣 的 理 論 89

Dr. Wendell Hendricks 過 敏 真 正 的 原 因 是 人 體 的 低 氧 狀 態, 它 會 讓 人 對 進 入 人 體 的 物 質 變 得 敏 感 當 氧 合 作 用 恢 復 到 原 始 的 高 效 率 狀 態 時, 過 敏 反 應 就 能 被 去 除 Dr. Richard Lippman 缺 氧 是 每 年 一 百 五 十 萬 心 臟 病 發 作 的 主 因 Dr. Ed McCabe 疾 病 是 身 體 毒 素 無 法 適 當 移 除 的 結 果, 而 氧 氣 則 是 協 助 身 體 移 除 毒 素 最 重 要 的 因 素 Dr. Paavo Airola 組 織 的 慢 性 缺 氧 和 冠 心 症 與 心 臟 病 發 作 有 關 Dr. Andrew Scholey Dr. Ed McCabe 額 外 的 氧 氣 已 經 顯 示 能 夠 增 強 心 智 活 動 與 恢 復 記 憶 造 成 嚴 重 疾 病 與 痛 苦 的 感 染 性 微 生 物, 絕 大 多 數 都 是 厭 氧 性, 它 們 在 缺 氧 或 無 氧 的 環 境 最 能 夠 生 長 與 繁 殖 從 以 上 的 說 法, 我 們 可 以 知 道, 所 有 的 急 性 感 染 與 包 含 癌 症 在 內 的 所 有 慢 性 疾 病 都 指 向 一 個 關 鍵 : 細 胞 缺 氧 但 沒 有 述 及 的 是, 細 胞 為 何 會 缺 氧, 到 底 血 液 運 送 氧 氣 的 環 節 中 哪 裡 出 了 問 題, 導 致 細 胞 缺 氧, 而 成 為 所 有 疾 病 的 源 頭, 以 及 如 何 修 正 細 胞 缺 氧 問 題, 從 而 達 到 治 療 疾 病 的 目 的 大 多 數 人 可 能 會 問, 我 隨 時 都 在 呼 吸 著 氧 氣, 身 體 感 覺 也 還 好, 怎 麼 會 缺 氧 呢? 事 實 上, 慢 性 細 胞 缺 氧 您 是 感 覺 不 出 來 的, 除 非 已 經 累 積 至 相 當 大 數 量 的 細 胞 病 變, 也 就 是 組 織 層 級 的 變 化 時, 才 可 能 會 有 症 狀 產 生, 或 者 檢 驗 數 值 出 現 異 常 這 也 表 示, 當 您 感 覺 正 常 的 時 候, 不 一 定 就 是 正 常, 很 可 能 只 是 缺 氧 的 細 胞 尚 未 累 積 至 相 當 程 度 而 已 那 麼, 導 致 細 胞 缺 氧 真 正 的 關 鍵 堵 塞 位 置 到 底 是 在 哪 裡? 道 理 其 實 淺 顯 易 懂 : 最 狹 窄 的 地 方 最 容 易 堵 塞 所 以 細 胞 缺 氧 的 根 本 關 鍵 是 組 織 最 末 梢 的 微 血 管 網 與 細 胞 間 隙 的 組 織 液 發 生 阻 塞 而 阻 塞 90 Chapter 2 氣 與 功

最 主 要 的 原 因 是 伴 隨 著 食 物 飲 水 空 氣 而 來 的 汙 染 源 與 新 陳 代 謝 廢 棄 物 日 積 月 累 堆 積 及 現 代 人 忙 碌 緊 張 的 生 活 形 態 所 使 然 如 此, 使 得 微 血 管 網 的 通 透 性 下 降, 此 時, 不 僅 運 送 至 微 血 管 的 氧 氣 營 養 修 復 物 質 減 少, 且 滲 透 至 細 胞 間 隙 的 量 亦 減 少, 故 細 胞 能 真 正 利 用 到 的 氧 氣 與 營 養 亦 更 少, 其 結 果 將 導 致 細 胞 功 能 受 損 ; 同 時, 必 然 伴 隨 著 組 織 液 淋 巴 液 的 流 速 流 量 減 少, 致 使 新 陳 代 謝 廢 棄 物 與 有 毒 物 質 排 除 回 歸 靜 脈 系 統 的 功 能 更 形 下 降 ; 如 此 惡 性 循 環, 將 使 細 胞 正 常 功 能 日 益 受 損, 終 如 雪 上 加 霜, 沉 痾 日 增 所 以, 組 織 最 末 梢 的 細 胞 層 級 血 液 循 環 關 卡 未 能 打 開, 才 是 人 身 所 有 疾 病 的 根 由 ; 就 連 外 來 的 感 染 源 之 所 以 產 生 嚴 重 的 併 發 症, 也 是 氧 氣 免 疫 細 胞 抗 體 無 法 送 至 最 需 要 的 感 染 位 置 所 致 ; 另 外, 疑 惑 難 解 的 自 體 免 疫 疾 病, 我 們 也 可 以 提 出 以 下 合 理 的 假 設 : ( 一 ) 由 於 免 疫 細 胞 缺 氧, 無 法 產 生 ATP, 使 免 疫 細 胞 功 能 退 化, 對 外 來 病 源 的 判 斷 產 生 偏 差 ( 二 ) 由 於 新 陳 代 謝 廢 棄 物 與 外 來 汙 染 源 的 堆 積, 使 還 算 正 常 的 細 胞 遭 退 化 的 免 疫 系 統 細 胞 誤 判 為 外 來 病 源 而 予 以 攻 擊 我 們 可 以 這 麼 形 容 : 就 是 頭 暈 暈 腦 鈍 鈍 的 免 疫 細 胞 去 攻 擊 外 觀 及 內 在 都 稍 微 走 樣 的 其 他 細 胞, 自 體 免 疫 疾 病 因 而 產 生 至 於 占 高 血 壓 中 絕 大 多 數 的 所 謂 原 因 未 明 的 本 態 性 高 血 壓, 我 們 亦 可 以 提 出 以 下 的 理 論 : 由 於 細 胞 層 級 血 液 循 環 的 阻 滯, 導 致 細 胞 所 需 的 氧 氣 與 維 生 物 質 無 法 一 氣 的 理 論 91

送 入 細 胞 的 粒 線 體 內, 因 而 細 胞 送 出 了 訊 息, 希 望 身 體 能 想 出 辦 法 將 所 需 送 到 ; 身 體 自 主 系 統 的 回 應 是 增 加 心 臟 送 出 血 液 的 力 道, 希 望 藉 由 此 種 方 式 能 夠 解 決 問 題, 然 而 細 胞 層 級 微 血 管 及 細 胞 間 隙 的 堵 塞 讓 此 種 方 是 式 只 能 達 到 事 倍 功 半 的 效 果, 心 臟 不 得 不 日 積 月 累 的 用 力 打 血, 長 時 間 累 積 下 來, 血 壓 自 然 升 高 所 以, 人 造 醫 學 所 發 展 出 的 種 種 治 療 方 式, 從 不 站 在 與 細 胞 同 一 線 上 的 角 度 思 考, 所 以 不 管 是 血 管 擴 張 劑 利 尿 劑 等 等 不 一 而 足 的 治 療 方 式, 縱 使 表 面 上 好 似 維 持 了 正 常 的 血 壓, 事 實 上 真 正 病 源 所 在 的 微 血 管 血 液 循 環 從 未 獲 得 解 決, 病 人 的 身 體 還 是 持 續 退 步 當 中, 這 也 是 為 什 麼 天 氣 溫 差 變 動 大, 或 者 冬 天 一 到, 腦 中 風 心 肌 梗 塞 的 病 人 就 會 增 多 的 根 本 原 因 人 造 醫 學 強 調 的 是, 如 果 不 按 時 服 藥, 不 好 好 控 制 血 壓, 隨 時 就 有 可 能 腦 中 風 心 肌 梗 塞 ; 然 而 實 情 是 否 真 是 如 此? 我 的 觀 察 是, 服 藥 越 來 越 多 越 來 越 重 的 病 人, 有 越 多 的 機 會 隨 時 出 問 題 ; 這 個 現 象, 只 要 各 醫 學 中 心 願 意 實 際 統 計 因 腦 中 風 心 肌 梗 塞 而 送 到 急 診 室 的 病 人, 到 底 平 時 服 藥 的 多, 還 是 沒 服 藥 的 多, 答 案 自 可 一 清 二 楚 又 或 許, 在 這 樣 的 情 況 下, 醫 學 又 會 歸 咎 於 病 人 沒 有 按 時 服 藥, 然 而 若 我 們 願 意 用 心 思 考, 如 果 藥 物 真 能 給 人 帶 來 持 續 健 康 的 進 步, 又 怎 會 在 環 境 稍 微 變 動 下, 人 體 就 出 問 題 呢? 另 一 個 更 值 得 人 們 用 心 思 考 的 問 題 是 : 癌 症 的 治 療 方 式 本 身, 是 否 就 是 導 致 癌 症 轉 移 或 復 發, 或 多 種 癌 症 的 元 凶 之 一? 因 為 癌 症 治 療 的 方 式, 包 括 開 刀 放 療 化 療 等 等, 必 然 會 造 成 局 部 甚 至 是 全 身 式 的 血 液 循 環 變 差, 尤 其 是 化 療 藥 物 本 身 將 會 使 全 身 絕 大 部 分 的 細 胞 浸 潤 在 有 毒 的 化 學 環 境 裡, 完 全 符 合 致 癌 的 理 論 基 礎 要 解 答 這 個 問 題, 只 需 做 癌 症 初 次 診 斷 就 已 經 產 生 轉 移 的 百 分 比 與 經 92 Chapter 2 氣 與 功

過 治 療 後 才 發 生 轉 移 的 百 分 比 作 一 比 較, 答 案 也 會 呼 之 欲 出 因 為, 如 果 癌 症 那 麼 容 易 轉 移 的 話, 那 麼 初 次 診 斷 出 癌 症 就 已 經 轉 移 的 比 率 應 該 與 經 過 治 療 後 才 發 生 轉 移 的 比 率 大 致 相 同 才 是 如 若 不 然, 癌 症 的 治 療 方 式 本 身 就 應 該 被 更 嚴 謹 的 檢 驗 與 追 蹤 所 以, 打 通 組 織 末 梢 細 胞 層 級 的 血 液 循 環 關 卡, 才 是 解 決 所 有 疾 病 問 題 的 根 本 關 鍵 ; 然 而, 這 不 是 食 物, 亦 非 藥 物, 遑 論 保 健 食 品, 更 不 是 任 何 一 種 已 知 的 技 術 所 能 達 成 那 麼, 細 胞 血 液 循 環 到 底 在 哪 裡? 如 何 才 能 打 通 它 的 關 卡? 人 身 有 六 十 兆 個 細 胞, 每 個 細 胞 所 在 就 有 它 的 血 液 循 環 而 氣 功 訓 練 的 重 點, 也 是 身 體 健 康 的 真 正 關 鍵, 就 是 要 運 動 到 每 一 個 細 胞, 運 動 到 六 十 兆 細 胞 中 的 每 一 個 細 胞 的 血 液 循 環 都 能 強 化 所 以, 彷 彿 自 我 刺 繡 的 氣 功 訓 練 方 式, 正 是 打 開 末 梢 細 胞 血 液 循 環 關 卡 的 根 本 關 鍵, 也 是 唯 一 能 達 成 此 種 目 的 的 方 法 請 複 習 氣 功 練 習 的 根 本 大 法 : 1. 緩 慢 而 深 入 而 極 致 的 ; 2. 搭 配 吸 氣 的 ; 3. 由 各 個 不 同 的 角 度 方 向 位 置 貫 注 身 體 的 ; 4. 往 內 力 道 一 氣 的 理 論 93

二 功 的 理 論 功 : 就 是 訓 練 氣 的 有 效 方 法, 也 就 是 達 成 練 氣 功 能 的 動 作 ; 動 作, 則 分 成 兩 大 部 分, 也 就 是 說, 功 包 含 了 : 呼 吸 法 : 順 逆 式 腹 式 呼 吸 為 主, 擴 胸 式 胸 式 呼 吸 則 自 然 可 成, 不 必 刻 意 練 習 功 法 : 以 往 內 的 力 道 為 準 則 的 頭 頸 軀 幹 四 肢 之 動 作 呼 吸 法 請 不 要 覺 得 奇 怪, 呼 吸 法 正 是 動 作 的 一 部 分, 絕 對 要 單 獨 練 習, 因 為 它 是 達 成 練 氣 目 的 的 關 鍵 ; 配 合 功 法 練 習 時 則 不 必 刻 意 注 意 呼 吸 法, 只 需 長 吸 慢 吐, 不 憋 氣, 依 緊 配 吸, 鬆 配 吐 原 則, 等 到 一 段 時 間 的 呼 吸 練 習 後, 已 純 熟 自 如 的 腹 式 呼 吸 自 會 融 入 功 法 之 中, 達 成 練 氣 的 功 能 所 以, 呼 吸 法 的 訓 練 是 採 雙 軌 並 行 制, 也 就 是 : 1. 單 獨 練 習 ; 2. 配 合 功 法 練 習 二 者 齊 頭 並 進 單 獨 練 習 : 順 式 與 逆 式 腹 式 呼 吸 輪 替 練 習 94 Chapter 2 氣 與 功

平 躺 在 床 上, 為 最 簡 單 易 行 的 練 習 姿 勢, 當 然, 坐 姿 站 姿 亦 可 練 習 練 習 時, 依 序 放 鬆 頭 頸 肩 手 臀 腿 等 部 位, 將 不 動 時 的 身 體 張 力 降 至 最 低 接 著 開 始 吸 氣, 吸 氣 時, 逐 漸 鼓 起 腹 部, 此 時 肚 臍 上 下 之 腹 部 會 同 時 鼓 起 ; 吸 氣 至 極 限, 放 鬆 吐 氣, 腹 部 逐 漸 下 陷, 此 為 順 式 腹 式 呼 吸 當 腹 部 下 凹 至 底 部 時, 順 勢 自 縮 下 腹 ( 肚 臍 以 下 腹 部 ), 同 時 配 合 提 肛 動 作, 接 著 吸 氣, 再 次 鼓 起 腹 部, 此 時 會 鼓 起 肚 臍 以 上 之 腹 部, 此 為 逆 式 腹 式 呼 吸 接 著 吐 氣, 腹 部 下 陷, 再 重 複 開 始 吸 氣, 輪 換 練 習 所 以, 順 式 腹 式 呼 吸 : 同 時 鼓 起 肚 臍 上 下 部 位 之 腹 部 ; 逆 式 腹 式 呼 吸 : 僅 鼓 起 肚 臍 以 上 部 位 之 腹 部 但 相 較 之 下, 逆 式 腹 式 呼 吸 鼓 出 之 腹 部 較 順 式 腹 式 呼 吸 更 為 凸 出 腹 式 呼 吸, 有 別 於 一 般 日 常 生 活 中 無 意 識 的 淺 碟 式 胸 式 呼 吸, 不 僅 可 以 吸 入 大 量 的 氧 氣, 同 時 橫 膈 下 縮, 擠 壓 占 有 60~70% 的 腹 腔 靜 脈 回 血, 是 練 功 入 門 必 備 的 基 礎 配 合 功 法 練 習 呼 吸 配 合 功 法 練 習 時, 僅 需 將 心 放 鬆 而 專 注 地 放 在 功 法 輪 轉 替 換 之 上, 不 必 注 意 呼 吸 的 方 法, 也 就 是 自 然 呼 吸 ; 依 長 吸 慢 吐, 緊 配 吸 鬆 配 吐 不 憋 氣 的 原 則 配 合 功 法 持 續 運 作, 假 以 時 日 之 後, 純 練 自 如 的 腹 式 呼 吸 自 會 融 入 功 法 之 中, 達 成 暢 旺 血 液 循 環 的 目 的 功 法 功 法, 就 是 身 體 之 頭 頸 軀 幹 與 四 肢 的 動 作 ; 透 過 此 種 經 過 特 殊 設 計 的 動 作, 搭 配 呼 吸 的 訓 練, 將 可 以 達 成 練 氣 的 功 能 功 法 的 種 類 繁 多, 二 功 的 理 論 95

可 以 不 拘 一 格, 但 功 法 運 作 的 原 理 卻 是 一 致 而 固 定, 也 就 是 : 功 法 的 運 動 力 道 必 須 往 內 簡 單 地 說, 不 管 動 作 是 絞 轉 旋 轉 屈 伸 開 合 上 下 皆 必 須 盡 量 尋 找 動 作 過 程 中 往 內 的 力 道, 如 此 才 能 達 到 練 氣 的 最 大 效 果 此 種 理 論 有 別 於 一 般 只 練 鬆 不 練 緊 的 訓 練 方 式, 請 讀 者 務 必 善 自 斟 酌 往 內 的 力 道, 就 是 將 功 法 運 作 過 程 中 的 力 道 往 身 體 內 部 進 入, 力 道 進 入 的 部 位 由 頭 ( 外 為 臉 內 為 腦 ) 頸 軀 幹 四 肢 通 通 包 括 在 內 ; 包 含 臉 腦 在 內 的 頭 部 之 血 液 循 環 來 自 於 頸 部 之 頸 總 動 脈, 故 頸 部 訓 練 為 頭 部 訓 練 之 根 本 關 鍵 ; 臉 為 頭 殼 硬 骨 之 外 覆 組 織 ( 含 眼 耳 鼻 唇 ), 除 了 頸 部 訓 練 之 外, 尚 可 外 加 按 壓 旋 轉 拍 打 自 做 鬼 臉 等 方 式 訓 練, 至 於 頭 殼 硬 骨 之 內 的 腦 則 必 須 完 全 仰 賴 頸 部 的 訓 練, 以 增 加 其 血 液 循 環 人 造 醫 學 常 強 調 頸 部 不 可 隨 意 亂 動, 當 然 不 可 亂 動, 但 經 過 特 殊 設 計 的 動 絕 對 有 其 必 要 性 也 就 是 說, 頸 部 絕 對 必 須 訓 練, 但 速 度 絕 對 要 慢, 同 時 搭 配 呼 吸, 就 可 以 達 到 暢 旺 臉 腦 的 血 液 循 環, 同 時 避 免 受 傷 的 目 的 往 內 的 力 道 往 內 的 力 道, 可 以 分 為 兩 類 :1. 作 用 力 ;2. 反 作 用 力 1. 作 用 力 : 指 的 是 身 體 單 獨 的 動 作, 不 藉 由 與 外 物 接 觸 的 方 式, 直 接 將 運 作 的 力 道 貫 注 於 體 內 ; 如 手 之 絞 轉 ( 力 道 進 入 手 ), 軀 幹 之 旋 扭 ( 力 道 進 入 軀 幹 ), 頸 部 的 旋 轉 ( 力 道 進 入 頸 部 ), 脊 柱 的 屈 伸 ( 力 道 進 入 脊 柱 ), 腿 的 彎 折 ( 力 道 進 入 腿 ), 關 節 的 伸 展 ( 力 道 進 入 關 節 ) 通 通 屬 之 簡 單 舉 例, 手 的 內 絞 為 往 內 的 力 道, 手 的 外 絞 亦 為 往 內 的 力 道, 只 有 中 間 放 鬆 的 轉 折 點 不 是 ; 又 如 軀 幹 的 往 右 旋 扭 是 往 內 的 力 道, 96 Chapter 2 氣 與 功

往 左 旋 扭 也 是 往 內 的 力 道, 只 有 回 到 正 面 時 的 軀 幹 放 鬆 不 是 往 內 的 力 道 所 以, 往 內 的 力 道 不 是 以 方 向 論 之, 而 是 只 有 放 鬆 的 轉 折 點 不 是 往 內 的 力 道 事 實 上, 一 種 招 式 的 功 法 之 中 就 可 能 含 有 多 種 不 同 方 向 位 置 角 度 貫 注 身 體 內 部 的 往 內 力 道 內 絞 右 手 外 絞 二 者 皆 為 往 內 的 力 道 二 功 的 理 論 97

2. 反 作 用 力 : 指 的 是 身 體 透 過 與 外 物 的 接 觸, 將 接 觸 過 程 中 產 生 的 反 作 用 力 貫 注 於 身 體 內 部 主 要 是 腳 手 與 軀 幹 的 部 位 ; 頭 部 則 很 清 楚 可 以 了 解, 不 適 用 於 此 項 原 則 ( 鐵 頭 功 為 外 練 功 夫, 無 法 訓 練 腦 內 循 環 ) 腳 : 透 過 與 地 面 的 接 觸, 將 反 作 用 力 由 地 面 貫 注 入 身 體 內 部, 最 具 效 果 的 練 習 方 式 是 單 重 落 胯 接 續 以 腳 盤 旋 動 的 訓 練 也 就 是, 先 放 鬆 大 腿 肌 肉, 配 合 內 收 腹 股 溝, 順 勢 輕 沉 膝 蓋, 將 身 體 的 完 整 重 量, 透 過 單 隻 腳 傳 遞 進 入 地 面, 地 面 的 反 作 用 力 藉 由 此 單 隻 腳 再 進 入 身 體 內 部 ; 接 著 以 腳 盤 不 離 位 的 旋 動 方 式 ( 主 要 是 外 旋, 另 含 內 旋 ), 順 勢 延 小 腿 旋 絞 而 上, 及 於 大 腿 軀 幹 頸 部 兩 隻 腳 必 須 分 別 單 獨 訓 練 手 : 由 手 部 進 入 身 體 的 反 作 用 力, 主 要 是 藉 由 單 側 手 掌 的 按 壓 牆 壁, 並 配 合 對 側 腳 的 腳 盤 內 旋 動 而 產 生 訓 練 上 技 巧 性 困 難 度 較 高 ( 另 側 手 自 然 垂 放 ) 前 手 掌 觸 牆, 前 腳 與 牆 壁 垂 直, 足 尖 點 牆, 後 腳 呈 45 度 與 前 腳 相 交, 前 後 距 離 約 一 大 步, 左 右 距 離 約 與 肩 寬 ; 力 發 於 後 腳 足 底 ( 內 旋 動 ), 將 反 作 用 力 ( 地 面 而 來 ) 經 由 軀 幹 與 觸 牆 之 手 傳 遞 入 牆, 再 由 牆 壁 之 反 作 用 力 經 觸 牆 之 手 貫 注 身 體 內 部 ; 接 著 又 力 發 後 腳 足 底, 反 覆 進 行 ( 觸 牆 之 手 的 手 肘 角 度 維 持 固 定, 亦 即 過 程 中 手 不 可 彎 折 ), 如 此 練 習, 將 由 足 底 與 牆 壁 產 生 之 反 作 用 力 重 複 而 連 續 在 身 體 內 部 進 行 運 作 ( 右 手 按 牆 則 力 發 於 左 後 腳, 左 手 按 牆 則 力 發 於 右 後 腳 ) 此 功 法 名 曰 雙 極 單 重 98 Chapter 2 氣 與 功

軀 幹 : 反 作 用 力 由 軀 幹 進 入 身 軀, 最 著 名 的 功 法 是 靠 山 功, 也 就 是 王 永 慶 先 生 用 以 養 生 的 撞 牆 功, 藉 由 背 部 往 牆 面 的 靠 撞, 將 反 作 用 力 經 由 背 部 進 入 身 體 內 部, 藉 以 振 動 五 臟 六 腑 ; 應 當 注 意 的 是, 身 體 是 放 鬆 後 往 牆 靠 撞 而 非 用 力 撞 牆, 同 時 需 以 兩 側 肩 胛 骨 膏 盲 位 置 與 兩 側 臀 部 之 髂 骨 嵴 四 個 點 所 形 成 的 平 面 平 行 地 往 牆 壁 靠 撞, 起 始 之 初, 應 有 專 人 指 點, 方 可 避 免 受 傷 靠 山 功 約 略 之 靠 撞 平 面 平 行 地 往 牆 壁 靠 撞 總 而 言 之, 功 就 是 呼 吸 法 與 功 法 合 而 為 一 的 訓 練, 依 緊 配 吸 鬆 配 吐 的 原 則, 將 動 作 的 力 道 往 身 體 內 部 緩 慢 而 極 致 地 貫 入, 最 終 達 到 練 氣 功 能 的 方 法 單 獨 練 習 順 逆 腹 式 呼 吸 呼 吸 法 配 合 功 法 練 習 : 緊 配 吸, 鬆 配 吐 深 長 之 胸 式 呼 吸 ( 不 用 練 習, 自 然 而 會 ) 功 作 用 力 : 旋 轉 絞 轉 屈 伸 旋 扭 作 用 於 手 腳 脊 柱 軀 幹 頸 部 功 法 : 往 內 的 力 道 腳 : 單 重 落 胯, 腳 盤 旋 動 ( 地 面 ) 反 作 用 力 手 : 雙 極 單 重 ( 地 面 與 牆 壁 ) 軀 幹 : 靠 山 功 ( 牆 壁 ) 二 功 的 理 論 99

三 氣 的 真 修 實 證 我 想 說, 我 練 得 到, 任 何 一 個 其 他 人 也 練 得 到, 所 以 請 以 鬆 柔 的 心 看 待 之, 也 許 有 朝 一 日, 如 此 的 感 知 也 會 發 生 在 您 身 上, 套 句 廣 告 詞 Impossible is nothing., 不 是 嗎? 逆 式 腹 式 呼 吸 與 順 式 腹 式 呼 吸 氣 感 之 比 較 逆 式 腹 式 呼 吸 氣 感 強 於 順 式 腹 式 呼 吸, 但 程 度 上 差 異 有 限 原 因 是 : 逆 式 腹 式 呼 吸 有 雙 重 方 向 之 腹 腔 臟 器 回 血 擠 壓 效 果 : 包 括 橫 膈 下 壓 與 自 縮 小 腹, 回 血 量 較 大, 氣 感 較 強 順 式 腹 式 呼 吸 則 僅 有 橫 膈 膜 下 縮 之 作 用, 回 血 相 對 較 少 一 些, 故 氣 感 稍 弱 平 躺 不 動 作 時 行 腹 式 呼 吸 的 氣 感 變 化 此 狀 況, 氣 感 主 要 會 產 生 在 三 個 位 置 : (Ⅰ) 雙 手 掌 (Ⅱ) 雙 腳 底 (Ⅲ) 口 腔 周 圍 身 體 沒 有 動 作, 僅 靠 腹 式 呼 吸 產 生 氣 感, 主 要 是 在 動 脈 系 統 阻 力 最 小 的 末 端 位 置, 也 就 是 手 掌 動 脈 弓, 足 底 動 脈 弓 與 臉 部 動 脈 交 接 處 三 者 氣 感 產 生 的 時 間 點 快 慢 梢 有 不 同, 但 差 距 有 限 原 因 是, 身 體 沒 有 動 作, 則 不 會 有 動 作 力 道 進 入 處 所 引 動 之 組 織 液 淋 巴 液 快 速 流 動, 僅 會 有 經 由 腹 式 呼 吸 擠 回 靜 脈 血 所 再 送 出 之 充 氧 動 脈 100 Chapter 2 氣 與 功

血, 因 而 引 動 之 血 管 動 脈 壓 力 波 傳 送, 故 會 在 阻 力 最 低 之 末 梢 位 置 呈 現 氣 感 動 作 配 合 呼 吸 與 動 作 不 配 合 呼 吸 時 的 氣 感 比 較 ( 此 處 之 呼 吸 指 已 熟 練 自 如, 自 然 融 入 功 法 中 之 腹 式 呼 吸 ) 動 作 配 合 呼 吸 的 氣 感 強 於 動 作 不 配 合 呼 吸 的 氣 感, 原 因 是 : 動 作 配 合 呼 吸 將 擠 回 包 含 四 肢 及 腹 腔 在 內 的 大 量 靜 脈 回 血, 僅 是 動 作 沒 有 純 練 自 如 的 腹 式 呼 吸 配 合 則 僅 能 得 自 四 肢 靜 脈 回 血 及 少 量 腹 腔 靜 脈 血, 故 在 氣 感 感 知 上 差 距 甚 大 身 體 不 動 僅 行 腹 式 呼 吸 與 身 體 動 作 並 配 合 腹 式 呼 吸 之 氣 感 比 較 如 前 述 理 論, 後 者 擠 回 之 靜 脈 血 絕 對 大 於 前 者, 故 後 者 產 生 之 氣 感 較 強, 同 時 會 在 力 道 進 入 身 體 處 呈 擴 散 之 氣 感, 並 在 四 肢 末 梢 及 臉 部 感 知 氣 感 前 者 則 僅 在 四 肢 末 梢 及 臉 部 產 生 相 對 較 弱 之 氣 感 力 道 進 入 身 體 之 深 淺 ( 大 小 ) 不 同 所 產 生 之 氣 感 比 較 力 道 入 內 愈 深, 氣 感 愈 強 力 道 入 內 淺, 氣 感 較 弱 原 因 是 : 身 體 是 個 立 體 構 造, 力 道 入 內 愈 深, 所 能 帶 動 的 組 織 必 然 愈 多,( 包 含 表 皮 脂 肪 肌 肉 血 管 ) 也 就 是 所 能 催 動 的 組 織 液 淋 巴 液 靜 脈 血 必 然 愈 多 ; 力 道 入 內 淺, 帶 動 的 組 織 少, 組 織 液 淋 巴 液 三 氣 的 真 修 實 證 101

靜 脈 血 必 然 少, 所 以 二 者 的 氣 感 比 較 自 是 入 深 則 強, 入 淺 則 弱 弱 強 強 弱 多 點 動 作 與 單 點 動 作 產 生 之 氣 感 比 較 多 點 動 作 氣 感 強 於 單 點 動 作 答 案 應 該 很 容 易 可 以 理 解 : 多 點 動 到 的 地 方 多, 回 血 就 會 多, 單 點 動 到 的 地 方 少, 回 血 就 少, 氣 感 之 強 弱 自 可 高 下 立 判 吸 氣 與 吐 氣 之 氣 感 比 較 不 論 是 否 配 合 動 作, 吸 氣 之 氣 感 強 於 吐 氣 之 氣 感 吸 氣 時 橫 膈 下 縮, 吐 氣 時 橫 膈 上 鬆, 擠 壓 之 臟 器 回 血, 前 者 明 顯 大 於 後 者, 故 氣 感 較 強 當 身 體 不 動 時, 以 順 式 腹 式 呼 吸 進 行 吸 氣, 腹 部 漸 漲, 氣 感 漸 強, 吐 氣 後 則 氣 感 慢 慢 減 弱, 當 吐 氣 至 最 後, 再 自 縮 小 腹 行 逆 式 腹 式 呼 吸, 氣 感 又 再 增 強, 由 此 可 以 判 斷, 氣 感 的 強 弱 確 實 與 靜 脈 回 血 成 比 例 關 係 舌 頂 上 顎 與 舌 頭 懸 空 之 氣 感 比 較 一 般 皆 建 議, 練 功 時 應 當 頂 舌 頂 上 顎, 我 則 看 法 不 同 舌 頂 上 顎 作 為 練 功 時 的 基 本 動 作, 主 要 是 避 免 練 功 時 嘴 巴 不 經 意 張 102 Chapter 2 氣 與 功

開, 舌 頂 上 顎 可 以 阻 絕 空 氣 由 嘴 巴 進 入, 避 免 可 能 吸 入 髒 的 空 氣, 因 為 鼻 腔 才 有 過 濾 加 濕 加 熱 空 氣 的 功 能, 嘴 巴 並 沒 有 然 而 就 氣 感 的 感 知 而 言, 舌 頭 懸 空 才 會 在 練 氣 有 成 後, 明 顯 得 知 氣 感 的 存 在 原 因 是 : 當 血 液 循 環 共 振 強 化 至 相 當 程 度 時, 舌 頭 末 梢 的 動 脈 亦 會 有 強 化 的 血 管 壓 力 波 現 象, 此 時 會 與 口 腔 中 的 空 氣 共 振 出 對 比 強 烈 的 氣 感 現 象 然 而 在 此 種 狀 態 下 若 舌 頭 與 上 顎 相 互 頂 住, 則 強 化 的 血 管 壓 力 波 會 如 同 被 壓 住 的 鼓 面 一 樣, 無 法 共 振 出 強 烈 氣 感, 所 以 建 議 一 開 始 練 功 就 養 成 舌 頭 懸 空 與 鼻 吸 鼻 吐, 嘴 唇 輕 閉 的 習 慣, 如 此 則 不 僅 可 避 免 吸 入 較 髒 空 氣 的 可 能 亦 不 會 在 練 氣 有 成 後 錯 失 氣 感 的 覺 知 三 氣 的 真 修 實 證 103

內 省 氣 功 Chapter3

內 省 氣 功, 是 根 據 癌 症 的 根 本 病 因, 找 出 對 治 的 氣 功 關 鍵 原 理, 再 依 據 對 治 的 原 理 所 設 計 的 功 法, 它 是 避 免 癌 症 或 至 少 與 癌 症 和 平 共 存, 達 到 壽 終 正 寢 的 方 法 每 一 個 開 始 練 習 功 法 的 人, 就 已 經 開 啟 避 免 癌 症 的 大 門, 每 一 個 開 始 練 習 功 法 的 人, 就 已 經 跟 自 己 身 上 的 癌 細 胞 站 在 同 一 線 上 這 些 話 聽 來 也 許 恐 怖, 但 如 果 您 能 真 正 用 心 體 會 癌 細 胞 其 實 是 為 了 您 的 生 存 而 不 得 不 突 變 的 細 胞, 那 麼 這 些 話 您 必 能 心 領 神 會 癌 症 一 點 都 不 可 怕, 可 怕 的 是 人 們 不 願 自 我 反 省 修 正, 以 及 人 造 醫 學 錯 誤 的 認 知 與 治 療 所 造 就 的 恐 怖 景 象 內 省 氣 功, 相 同 地 適 用 於 所 有 的 慢 性 病 患, 包 括 高 血 壓 糖 尿 病 痛 風 免 疫 系 統 疾 病 等 等 人 造 醫 學 的 說 法 是 所 有 的 慢 性 病 患 者 必 須 一 輩 子 服 藥, 這 樣 的 說 法, 我 並 不 贊 同, 任 何 一 個 慢 性 病 患 者, 都 可 以 循 序 漸 進, 最 終 依 自 由 意 願, 決 定 停 藥 與 否 對 一 個 癌 症 病 患 而 言, 每 天 練 功 時 間 必 須 至 少 兩 小 時, 其 中 一 小 時 必 須 連 續 練 習, 另 外 一 小 時 可 以 斷 續 累 積 而 成, 其 餘 外 加 的 運 動 時 間 與 方 式 可 以 依 自 由 意 願 增 減, 但 絕 不 可 以 其 他 方 式 的 運 動 時 間 去 取 代 練 功 的 時 間, 這 樣 的 原 則 必 須 永 遠 遵 守 對 慢 性 病 患 而 言, 每 天 練 功 時 間 必 須 至 少 一 個 半 小 時, 其 中 五 十 分 鐘 必 須 連 續 練 習, 另 外 四 十 分 鐘 可 以 斷 續 累 積 而 成, 相 同 的, 其 他 的 運 動 方 式 只 能 外 加, 不 能 取 代 在 練 功 一 段 時 日 後, 在 自 覺 身 體 狀 況 改 善 的 情 況 下, 可 以 開 始 減 輕 藥 物 劑 量, 以 高 血 壓 患 者 為 例, 之 前 每 次 服 藥 兩 顆 者, 可 減 為 一 顆, 之 前 服 藥 每 次 一 顆 者 則 減 為 半 顆, 接 著 持 續 練 功 並 測 量 血 壓, 如 果 這 樣 的 方 式 血 壓 都 在 正 常 範 圍 內, 則 在 一 段 時 日 後, 一 顆 者 可 再 減 為 半 顆, 半 顆 者 則 減 為 四 分 之 一 顆, 依 此 方 式 持 續, 在 一 段 時 日 後, 如 果 血 壓 仍 然 正 常, 則 半 顆 只 可 改 為 四 分 之 一 顆, 四 分 之 一 顆 者, 可 考 慮 停 106 Chapter 3 內 省 氣 功

藥 停 藥, 對 人 造 醫 學 而 言, 是 不 可 能 的 任 務, 然 而 一 個 人 只 透 過 練 功 的 方 式 持 續 的 幫 助 與 訓 練 自 己 的 身 體, 那 麼 停 藥 絕 不 是 不 可 能 的 任 務, 而 只 是 勇 氣 與 信 心 的 問 題 而 已 也 許 有 人 認 為, 每 天 一 個 半 至 兩 小 時 的 練 功 時 間 過 長, 不 易 達 成, 然 而 天 下 沒 有 白 吃 的 午 餐, 因 為 要 打 通 最 狹 窄 的 微 血 管 血 液 循 環, 除 非 時 間 足 夠 並 且 方 法 正 確, 否 則 無 法 辦 到 我 建 議, 把 練 功 當 成 另 外 一 項 職 業, 每 天 工 作 兩 小 時 的 職 業 其 實 時 間 並 不 算 長, 而 收 穫, 很 可 能 就 是 千 金 難 求 的 永 續 健 康 內 省 氣 功 最 根 本 的 練 功 心 法 就 是 緊 配 吸, 鬆 配 吐, 如 果 每 個 動 作 緊 鬆 之 間 的 轉 換 時 間 甚 短, 則 直 接 延 續 吸 氣 至 下 一 個 鬆 的 狀 態 再 吐 氣 即 可, 當 然, 動 作 的 轉 換 時 間 恰 當, 即 是 依 緊 配 吸, 鬆 配 吐 的 原 則 緊 : 是 緩 慢 而 深 入 而 極 致 的 緊, 即 是 緩 慢 而 深 入 而 極 致 的 進 入 身 體 內 部 的 力 道 鬆 : 是 身 與 心 皆 放 鬆 的 鬆, 是 力 道 鬆 出 身 體 的 鬆 吸 : 是 以 腹 式 呼 吸 為 基 底 ( 純 練 之 後 ), 搭 配 不 用 刻 意 練 習 的 胸 式 呼 吸 的 長 吸 吐 : 是 輕 柔 而 均 勻 的 慢 吐 內 省 氣 功 的 動 作 原 則 如 下 : ( 一 ) 所 有 的 極 致 皆 為 個 人 可 耐 受 的 極 致 ( 二 ) 所 有 的 ㄍ 一 ㄥ, 皆 為 個 人 可 耐 受 的 ㄍ 一 ㄥ 的 極 致 ( 三 ) 吸 氣 至 極 致 則 吐 氣, 不 可 憋 氣 內 省 氣 功 107

( 四 ) 以 鼻 吸 鼻 吐 為 原 則, 偶 可 鼻 吸 口 吐 ( 五 ) 均 衡 原 則, 練 左 就 練 右, 屈 曲 配 伸 展 ( 六 ) 所 有 次 數 皆 可 依 個 人 體 能 酌 情 增 減 訓 練, 以 耐 受 漸 進 為 原 則, 也 就 是 在 個 人 可 以 忍 耐 接 受 的 情 況 下, 逐 漸 延 長 時 間, 增 加 次 數 我 對 讀 者 的 建 議 是 : 請 務 必 先 熟 練 基 礎 功 法, 同 時 深 記 氣 的 基 本 原 理 與 練 功 心 法, 當 此 三 者 合 而 為 一, 就 可 以 深 深 理 解 為 什 麼 要 這 樣 練 習, 往 後 進 入 招 式 練 習 時, 必 然 可 以 知 道 在 動 作 的 轉 折 變 換 中 應 當 留 意 之 處, 從 而 達 到 快 速 的 練 功 效 果 練 習 過 程 中, 或 許 有 某 些 情 況 產 生, 比 如 說 練 功 後 有 些 地 方 會 比 較 痠 痛, 如 果 是 在 自 己 可 以 接 受 的 範 圍 內, 那 麼 並 無 傷 大 雅, 可 以 依 原 本 狀 況 持 續 練 習, 然 若 隔 天 或 當 下 的 疼 痛 超 出 自 己 可 以 承 受 的 範 圍, 則 可 停 止 練 習 一 兩 天 後 再 重 新 開 始, 練 習 的 分 量 與 時 間 及 力 量 進 入 身 體 的 力 道 皆 可 稍 微 減 少, 接 著 再 觀 察 依 此 原 則 練 習 後 的 身 體 狀 況, 倘 若 一 切 正 常, 則 持 續 此 種 練 習 深 度 幾 天 之 後 再 逐 漸 增 加 時 間 分 量 與 深 入 身 體 的 力 道 事 實 上, 只 要 依 據 練 功 當 時 的 身 體 感 覺, 在 不 引 起 異 常 疼 痛 的 緩 慢 練 功 速 度 下, 會 產 生 不 適 的 機 會 是 微 乎 其 微 的 另 外, 任 何 行 動 不 便 者, 皆 可 以 坐 姿 進 行 練 習 恆 心, 是 必 備 的 基 本 條 件, 也 是 生 命 永 續 發 展 的 根 本 關 鍵, 只 有 持 之 以 恆 的 練 功 才 能 與 身 上 所 有 的 問 題 和 平 共 存, 活 得 真 正 像 一 個 人, 思 之 慎 之 我 建 議, 閱 讀 本 書 的 您, 能 盡 早 下 定 決 心, 持 之 以 恆 地 練 習, 因 為 如 此, 將 有 最 大 的 機 會 避 免 在 不 得 不 做 決 定 的 時 刻 做 最 困 難 的 抉 擇 108 Chapter 3 內 省 氣 功

內 省 氣 功 分 : 1. 基 礎 功 法 : 十 式 2. 內 省 氣 功 : 十 四 式 內 省 氣 功 109

一 基 礎 功 法 10 式 基 礎 功 法 1 腹 式 呼 吸 順 式 腹 式 呼 吸 逆 式 腹 式 呼 吸 110 Chapter 3 內 省 氣 功

練 法 1. 平 躺 在 床 上, 左 右 手 交 叉 置 於 腹 部 之 上 2. 吸 氣 同 時 腹 部 鼓 出, 吸 鼓 至 極 限 3. 放 鬆 吐 氣, 吐 氣 時 腹 部 縮 小 1 2 3 為 順 式 腹 式 呼 吸 4. 吐 氣 至 極 限 時, 順 勢 再 縮 下 腹, 同 時 提 肛 5. 接 著 再 吸 氣 至 極 限, 鼓 出 上 腹, 此 為 逆 式 腹 式 呼 吸 6. 放 鬆 吐 氣 並 且 鬆 肛, 回 復 1 之 狀 態 7. 順 逆 各 一 算 一 次, 重 複 三 十 六 次 要 訣 與 原 理 1. 順 式 腹 式 呼 吸 : 肚 臍 以 上 ( 上 腹 ), 肚 臍 以 下 ( 下 腹 ) 之 腹 部 皆 會 鼓 起 2. 逆 式 腹 式 呼 吸 : 僅 肚 臍 以 上 ( 上 腹 ) 鼓 起, 但 鼓 起 幅 度 較 順 式 腹 式 呼 吸 為 大 3. 腹 式 呼 吸 必 須 單 獨 練 習, 習 練 功 法 時 則 不 必 注 意 呼 吸 方 式, 僅 需 長 吸 慢 吐, 依 緊 配 吸, 鬆 配 吐 為 之, 久 而 久 之, 純 熟 自 如 的 腹 式 呼 吸 自 會 融 入 功 法 之 中 4. 腹 式 呼 吸 透 過 橫 膈 下 縮 有 擠 壓 腹 腔 臟 器, 增 加 靜 脈 回 血 功 能 5. 坐 姿 站 姿 亦 皆 可 練 習 一 基 礎 功 法 10 式 111

基 礎 功 法 2 單 重 落 胯 ( 右 腳 為 例 ) 右 腳 尖 左 腳 姆 指 次 指 右 腳 跟 45 o 45 o 左 腳 跟 ( 提 起 ) 肩 寬 站 立 俯 視 圖 練 法 1. 姿 勢 調 整 : (Ⅰ) 右 腳 尖 朝 正 前 方 ( 實 腳 貼 地 ) (Ⅱ) 左 腳 尖 約 在 右 腳 跟 稍 前 方 (Ⅲ) 左 腳 尖 跟 右 腳 跟 的 延 線 呈 45 度 相 交 (Ⅳ) 左 右 腳 間 距 約 一 肩 寬 (Ⅴ) 左 腳 僅 以 腳 拇 指 次 指 點 地, 腳 跟 提 起, 重 心 完 全 置 於 右 腳 2. 姿 勢 調 整 適 切 後 (Ⅰ) 鬆 右 大 腿 後 外 側 肌 肉 右 膝 順 勢 微 沉, 左 膝 同 步 稍 往 右 膝 靠 (Ⅱ) 重 複 (Ⅰ) 之 動 作 三 分 鐘 3. 左 腳 單 重 落 胯, 對 稱 為 之, 動 作 三 分 鐘 112 Chapter 3 內 省 氣 功

要 訣 與 原 理 1. 放 鬆 右 大 腿 後 外 側 肌 肉 時, 左 膝 順 勢 往 右 膝 靠, 此 時 右 側 腹 股 溝 會 往 內 收, 名 曰 內 收 腹 股 溝 亦 即 落 胯 2. 右 膝 微 沉, 以 不 超 過 右 腳 尖 為 原 則 3. 用 心 體 會 單 重 落 胯 時, 身 體 重 量 透 過 單 腳 直 入 地 底 的 感 覺 4. 每 一 次 放 鬆 大 腿 後 外 側 肌 肉 時 配 合 吸 氣 5. 單 重 落 胯 具 有 由 足 底 反 貫 而 入 身 軀 之 身 體 等 重 反 作 用 力 右 腳 單 重 落 胯 左 腳 單 重 落 胯 一 基 礎 功 法 10 式 113

基 礎 功 法 3 大 開 大 閤 ( 右 腳 為 例 ) 練 法 1 右 腳 單 重 落 胯 站 立, 左 右 手 在 腰 部 高 度 交 叉, 掌 心 向 下, 掌 背 朝 上, 右 手 在 下, 左 手 在 上 2 吸 氣, 同 時 雙 手 開 始 往 內 旋 絞 ( 右 手 :, 左 手 : ), 頸 部 開 始 往 後 伸 展 3 持 續 吸 氣, 雙 手 內 絞 與 頸 部 後 展, 右 手 往 右 上 迴 旋, 左 手 往 左 上 迴 旋 4 吸 氣 至 極 致, 雙 手 內 絞 亦 至 極 致 並 往 左 右 迴 旋 至 頭 部 高 度, 頸 部 後 展 亦 ㄍㄧㄥ 至 極 致 114 Chapter 3 內 省 氣 功

5 吐 氣, 同 時 鬆 放 左 右 手, 並 降 至 大 腿 兩 側, 頸 部 回 復 自 然 位, 至 此 算 一 次, 重 複 六 次 6 左 腳 單 重 落 胯 站 立, 左 手 在 下, 右 手 在 上, 動 作 相 同, 重 複 六 次 要 訣 與 原 理 1. 雙 手 內 絞 為 往 手 內 部 施 為 的 力 道, 需 與 吸 氣 配 合, 開 始 內 絞 亦 開 始 吸 氣 2. 頸 部 後 展 為 往 脊 椎 內 部 施 為 的 力 道, 需 與 吸 氣 配 合, 開 始 後 展 亦 開 始 吸 氣 3. 吸 氣 至 極 致 ; 手 之 內 絞 亦 至 極 致, 頸 部 後 展 亦 ㄍㄧㄥ 至 極 致 4. 手 部 不 論 往 內 旋 絞 或 往 外 旋 絞, 皆 約 為 維 持 手 肘 正 常 屈 度 時 的 絞 轉 而 非 完 全 伸 直 手 部 的 絞 轉, 後 敘 皆 同 5. 本 功 法 具 有 由 足 底 內 入 之 反 作 用 力, 雙 手 內 絞 之 內 入 作 用 力 及 頸 部 後 展 之 脊 椎 內 入 作 用 力 一 基 礎 功 法 10 式 115

基 礎 功 法 4 脊 柱 側 旋 ( 右 側 旋 為 例 ) 練 法 1 右 腳 單 重 落 胯 站 立, 雙 手 自 然 垂 放 大 腿 兩 側 2 放 鬆 右 大 腿 後 側 外 側 肌 肉, 同 時 吸 氣, 身 軀 順 勢 由 腰 胸 頸 往 右 後 方 側 旋 要 訣 與 原 理 1. 頸 部 必 須 緩 慢 且 同 步 與 身 軀 側 旋 至 可 耐 受 極 限 2. 脊 柱 右 側 旋 由 左 肩 帶 動 左 手 往 右 側 內 絞, 右 肩 帶 動 右 手 往 右 後 內 絞 ; 脊 柱 左 側 旋 由 右 肩 帶 動 右 手 往 左 側 內 絞, 左 肩 帶 動 左 手 往 左 後 內 絞 3. 本 功 法 具 有 單 重 落 胯 由 足 底 內 入 之 反 作 用 力 及 雙 手 往 內 旋 絞 的 內 入 作 用 力 與 身 軀 脊 柱 側 旋 的 內 入 作 用 力 116 Chapter 3 內 省 氣 功

3 持 續 吸 氣, 身 軀 往 右 後 方 側 旋, 同 時 雙 手 隨 著 身 軀 移 動, 左 手 往 右 側 方, 右 手 往 右 後 方, 雙 手 同 步 內 絞 4 吸 氣 至 極 致, 身 軀 頸 部 與 雙 手 亦 往 右 側 旋 絞 至 極 致 5 6 放 鬆 吐 氣, 鬆 放 雙 手, 回 復 1. 之 姿 勢, 至 此 算 一 次, 重 複 六 次 脊 柱 左 側 旋, 則 以 左 腳 單 重 落 胯 為 之, 往 左 後 方 側 旋, 動 作 對 稱 為 之, 雙 手 同 樣 內 絞 一 基 礎 功 法 10 式 117

基 礎 功 法 5 脊 柱 伸 屈 1 雙 腿 分 立, 與 肩 同 寬, 雙 腳 平 行, 落 胯 站 立, 雙 手 自 然 垂 放 大 腿 兩 側 練 法 2 吸 氣, 同 時 雙 掌 緩 慢 外 翻, 雙 手 緩 緩 升 起, 約 與 肩 同 高, 順 勢 往 外 旋 絞 ( 右 手 :, 左 手 : ), 脊 柱 同 步 往 後 伸 展 3 吸 氣 至 極 致, 雙 手 亦 外 絞 至 極 致, 脊 柱 亦 後 展 至 ㄍ 一 ㄥ 之 極 致 4 放 鬆 同 時 吐 氣, 雙 手 與 脊 柱 回 復 至 放 鬆 自 然 位, 手 心 在 下, 手 背 朝 上 118 Chapter 3 內 省 氣 功

5 再 次 吸 氣, 同 時 以 腰 為 際, 上 身 前 傾 並 往 前 拉, 下 身 往 後 拉, 同 時 雙 手 往 內 旋 絞, 頸 椎 往 上 ㄍ 一 ㄥ 住, 雙 膝 往 內 互 靠 持 續 吸 氣, 維 持 雙 手 內 絞, 頸 ㄍ 一 ㄥ 狀 態, 上 身 開 始 往 後, 越 過 自 然 位 後 呈 擴 胸 與 脊 椎 後 ㄍ 6一 ㄥ 之 極 致 狀 態, 此 時, 吸 氣 也 已 至 極 致 7 放 鬆 同 時 吐 氣, 回 復 1 之 姿 勢, 至 此 算 一 次, 重 複 六 次 要 訣 與 原 理 1. 雙 手 外 絞, 脊 柱 後 展 時 可 以 放 鬆 大 腿 肌 肉, 如 此 可 以 增 加 脊 柱 後 展 程 度 2. 以 肩 關 節 啟 動 之 手 部 前 拉 動 作 可 加 強 上 身 前 傾 程 度 3. 以 臀 部 起 始, 帶 動 下 半 身 後 拉 程 度 4. 手 部 前 拉 之 後 順 勢 內 絞 轉 與 頸 椎 上 ㄍ 一 ㄥ 5. 本 功 法 具 有 上 下 拉 開 之 往 腰 處 內 入 之 作 用 力 與 手 部 外, 內 絞 之 內 入 作 用 力 及 頸 椎 之 後 上 ㄍ 一 ㄥ 之 頸 椎 內 入 作 用 力 與 雙 膝 互 靠 之 腿 部 內 入 作 用 力 一 基 礎 功 法 10 式 119